Zahnschönheit und Gesundheit 

Das Eintreten in eine Trance ist der Weg zur Bewusstseinserweiterung. So gelangen Sie schnell und einfach in einen Trancezustand

Es gibt viele verschiedene Techniken und Wege, um in eine meditative Trance einzutreten, auch mit Hilfe einer anderen Person oder durch Psychostimulanzien. Es ist jedoch am besten, selbst zu lernen, wie man ASC (altered State of Consciousness) betritt. Gleichzeitig laufen Sie nicht nur nicht Gefahr, verschiedene negative Nebenwirkungen, Abhängigkeit von Stimulanzien, die für die Gesundheit und den psychischen Zustand schädlich sind, zu bekommen, sondern Sie können auch große Vorteile für sich selbst erzielen.

Trancezustände sind nützlich, um Stress zu überwinden, sich selbst zu heilen, sich mit Ihrem Unterbewusstsein zu verbinden, Selbsthypnose (z. B. um Süchte und Gewohnheiten loszuwerden).

Versuchen Sie also eine der einfachsten Methoden unten.

1.Mit meditativer Trance-Musik

Zunächst müssen Sie sich darauf vorbereiten, dass Sie nichts im falschen Moment stört: Beenden Sie Ihre aktuellen Angelegenheiten, schalten Sie Ihr Telefon aus usw. Am einfachsten ist es, unmittelbar nach dem Aufwachen oder vor dem Zubettgehen in Trance zu verfallen, dies ist jedoch optional. Die Hauptsache ist, dass Sie sich so gut wie möglich entspannen können, aber gleichzeitig keine starke Müdigkeit haben. Um vollkommene Entspannung zu erreichen, müssen Sie sich wohlfühlen. Stellen Sie sicher, dass es keine Ablenkungen oder Belästigungen im Raum gibt: elektrische Geräusche, Kälte oder Hitze im Raum, störende Gerüche usw. Schalten Sie schwaches Licht ein, legen Sie geeignete Musik auf, um sie mit geringer Lautstärke abzuspielen.

Dann müssen Sie Ihren Körper so weit wie möglich in einen Schlafzustand bringen, während Ihr Geist aktiv und wach bleiben sollte. Wenn Sie sich nicht vollständig entspannen können, versuchen Sie es so gut wie möglich zu tun. Sie können sich etwas Angenehmes einfallen lassen und sich allmählich entspannen. Schließen Sie die Augen, konzentrieren Sie sich auf die Musik und verfallen Sie langsam in Trance. 2. Schamanischer Weg

Wie der Name schon sagt, wurde diese Technik von Schamanen in ihren Ritualen verwendet. Für diesen exotischen Weg benötigen Sie rhythmische Musik (Schamanen-Tamburin, afrikanische Tom-Toms). Außerdem ist die Technik dieselbe wie bei der ersten Methode: Sie legen sich hin und hören Musik. Der einzige Unterschied besteht darin, dass Sie sich auf den Rhythmus konzentrieren. Das heißt, es gibt nur Rhythmus und Sie, und dann verschmelzen Sie mit diesem Rhythmus. Es gibt noch andere Möglichkeiten - mit einem Tamburin, schamanischen Tanz oder Sufi-Wirbeln (wenn Sie Ihr Bewusstsein im Tanz auflösen), aber diese Methoden sind ziemlich exotisch.

3. Eintritt in den Alpha-Zustand

Schließen Sie Ihre Augen und heben Sie sie in einem Winkel von 20-50 ° an. Entspannen Sie sich vollständig und konzentrieren Sie sich auf das Ajna-Chakra (den Bereich in der Mitte der Stirn). Sie haben einen Alpha-Status eingegeben. Um es aufrechtzuerhalten, können Sie zunächst gedanklich von 20 bis 1 zählen. Sobald Sie beim Zählen bei 1 angelangt sind, wird Ihr Gehirn auf die Alpha-Welle eingestellt. Dann können Sie mit Begierde arbeiten; visualisieren Sie dazu ein lebendiges und klares Bild von dem, was Sie empfangen möchten. Genießen Sie dieses Bild und kommen Sie aus dem Alpha heraus, indem Sie von 1 bis 20 zählen. Dann öffnen Sie Ihre Augen.

4.Verwenden von Stimming

Diese Art des Eintretens in Trance basiert auf sich stereotyp wiederholenden Körperbewegungen – Stimming. Dazu müssen Sie mit leichten und monotonen Bewegungen einen Teil des Körpers mit den Fingerspitzen stimulieren - zum Beispiel einen beliebigen Teil des Arms oder der Schulter. Zuerst entspannen und beruhigen Sie sich, dann tauchen Sie ganz in ein Gefühl der völligen Entspannung ein. Diese Methode eignet sich am besten für Menschen mit hoher Berührungsempfindlichkeit. Reisekrankheit ist eine weitere Variante dieser Art von Trance. Sie können auf einem Stuhl oder auf dem Boden sitzend monoton schaukeln, je nachdem, was für Sie bequemer ist.

5. Ohne Hilfe

Wenn Sie bereits wissen, wie Sie mit Hilfe von Musik oder speziellen Aktionen in eine Trance eintreten, dann haben Sie das Prinzip des Eintretens in diesen Zustand bereits verstanden. Daher können Sie mit der nächsten Stufe fortfahren. Versuchen Sie, die Aufgabe zu komplizieren und versuchen Sie, ohne Vorbereitung in einen veränderten Bewusstseinszustand zu gelangen - zum Beispiel an einem lauten Ort oder Raum. Entspannen Sie sich dazu, defokussieren Sie Ihren Blick und schauen Sie sozusagen in den Raum (nicht auf ein Objekt). Sie können sich auf den Punkt in der Mitte der Stirn konzentrieren, an dem sich das Ajna-Chakra befindet. Auch das Atmen sollte entspannt sein, man kann es sogar für eine Weile unterbrechen. Tauchen Sie vollständig in den Zustand ein, den Sie aus den vorherigen Techniken bereits kennen. Auf diese Weise können Sie jederzeit und überall in Trance gehen. Sie sollten nicht abrupt aus einer meditativen Trance herauskommen, sondern allmählich, als würden Sie nach dem Aufwachen die Augen öffnen. Sie werden voller Energie sein und einen großen Energieschub spüren.

Es ist kein Geheimnis, dass Trance ein mentaler Zustand ist, der durch ein verändertes Bewusstsein gekennzeichnet ist. Dabei wendet sich der Mensch seiner inneren Welt zu und wird von äußeren Faktoren losgelöst. Manche Leute bezeichnen das absichtliche Herbeiführen eines Trancezustands als Meditation. Viele Menschen interessieren sich dafür, wie man in Trance kommt, denn Trance hilft, mit Stress umzugehen, um die notwendige gute Erholung zu bekommen. Darüber hinaus wird Trance von vielen Menschen als heilender Bewusstseinszustand erkannt.

  • Nehmen Sie bei der Wahl des Ortes eine verantwortungsvolle Haltung ein, er sollte so sicher und isoliert wie möglich sein.
  • Um in Trance zu kommen, brauchen Sie die angenehmsten äußeren Bedingungen (Temperatur, frische Luft).
  • Vor dem Eintreten in eine Trance ist es notwendig, alle physiologischen Bedürfnisse zu befriedigen, damit sie Sie nicht ablenken und das Eintauchen in einen Trance-Zustand nicht stören.
  • Beseitigen Sie störende Faktoren (Uhrgeräusche, Lärm außerhalb des Fensters usw.).
  • Die am besten geeignete Position für Trance ist halb sitzend. Zum Beispiel auf einem Stuhl. Es ist wünschenswert, dass Ihr Kopf gestützt wird.
  • Wenn Sie im Liegen in Trance gehen, achten Sie darauf, dass Sie sich in einer für Sie absolut bequemen Position befinden, damit keine Körperteile taub werden.
  • Achte darauf, dass dich niemand ablenkt.
  • Treten Sie in eine Trance ein, während Sie mäßig müde sind. Übermäßige Müdigkeit trägt ebenso wie absolute Vitalität nicht dazu bei, in Trance zu geraten.

So treten Sie in Trance ein: Tricks

  • Entspannung ist eine Voraussetzung, um in Trance zu gehen. Entspanne jeden Muskel, jedes Organ deines Körpers, indem du dich mental von deinem Kopf zu deinen Fingerspitzen und zurück bewegst.
  • Beobachten Sie Ihre Atmung. Denken Sie nicht, wie Sie atmen sollen, sondern beobachten Sie. Diese Technik wird Sie vor Gedanken bewahren.
  • Kontemplation - Befreien Sie sich von inneren Dialogen, dem Gedankenfluss, konzentrieren Sie sich auf einen, den wichtigsten Gedanken und denken Sie darüber nach.
  • Oberflächliche Gedanken - die umgebende Welt und Handlungen darin sind sehr ablenkend. Unterdrücken Sie aufkommende Gedanken, hacken Sie sie ab und lassen Sie sie nicht entstehen.
  • Konzentration ist ein Muss im Trance-Prozess. Denken Sie nicht an überflüssige Dinge, konzentrieren Sie sich ganz auf das, was Sie tun.

So geben Sie eine Trance ein: Methoden

Um in Trance einzutreten, werden verschiedene Methoden verwendet, hier sind einige davon:

  1. Sicherer Ort. Stellen Sie sich mit dieser Methode, nachdem Sie die gewünschte Entspannung von Körper und Geist erreicht haben, einen sicheren Ort vor. Dieser Ort kann real oder eingebildet sein. Dann ziehen Sie ein und bleiben Sie dort, solange Sie möchten. Gleichzeitig ist es notwendig, sich auf Gefühle von Komfort, Sicherheit und Vertrauen zu konzentrieren. Sie können Ihr Leben in den gleichen Aspekten analysieren. Wenn Sie diesen Ort verlassen möchten, kehren Sie in die Realität zurück.
  2. Leiter. Bei dieser Methode müssen Sie nach der vollständigen Entspannung des Körpers und der Konzentration des Bewusstseins beim Eintauchen in eine Trance die Treppe hinunter in Ihr Unterbewusstsein gehen, während Sie mit jeder Ausatmung tiefer und tiefer sinken. Es ist nicht notwendig, die Treppe zu verputzen. Um in die Realität zurückzukehren, müssen Sie die Treppe hinaufsteigen.
  3. Visualisierung. Bei dieser Technik benötigen Sie eine starke Vorstellungskraft. Stellen Sie sich nach vollständiger Entspannung vor, dass Sie zu einem bestimmten Ort oder zu einer Person gehen, während Sie den Ort, an dem Sie in Trance geraten, geistig verlassen und die Schritte zählen. Wenn Sie aus einem Trancezustand zurückkehren, müssen Sie die gleiche Anzahl von Schritten ausführen.
  4. Installation. Diese Methode wird denen helfen, die an Selbsthypnose glauben. Geben Sie sich beim Eintreten in Trance die Einstellung: „Ich gehe in Trance. Ich bin in einen Trancezustand versunken“, konzentriere dich auf diese Gedanken, wiederhole sie für dich.
  5. Musik. Wiederholen Sie eine Melodie, die für die Meditation geeignet ist, konzentrieren Sie sich auf Klänge und Rhythmen, beobachten Sie Ihren Atem. Musik wird Ihnen helfen, sich zu entspannen und unnötige Gedanken loszuwerden.
  6. Blick in den schwarzen Raum geschlossener Augenlider. Bei dieser Technik ist es neben dem Blick auf den schwarzen Raum notwendig, die Leere in den Gedanken zu kontrollieren, um alle Gedanken zu unterdrücken.

Woher wissen Sie, dass Sie in Trance geraten sind? Wenn Sie alles richtig gemacht haben, wird Ihr Körper schwer, Sie können sich nicht bewegen, die Gedanken werden verlangsamt und leicht. Der Trancezustand ist eine Voraussetzung für Astralreisen.

Wenn Sie eine schwierige Zeit in Ihrem Leben haben, müssen Sie auf jeden Fall lernen, wie man in eine Trance gerät, denn dies wird Ihnen helfen, Schwierigkeiten mit dem geringsten Verlust zu überwinden.

Trance ist ein sehr leicht machbarer und natürlicher Zustand; Dieser Zustand tritt ein, wenn der physische Körper einschläft und der Geist wach bleibt. Es ist ganz einfach: Die Frequenz der Gehirnwellen ändert sich als Reaktion auf Veränderungen der Gehirnaktivität. Je weniger Gehirnaktivität, desto tiefer die Trance. Ein normales Bewusstseinsniveau induziert eine große Menge bioelektrischer Aktivität, die durch einen wachen, aktiven Oberflächengeist, den sogenannten Beta-Rhythmus, ausgelöst wird. Beim Eintritt in den Trancezustand wird diese Aktivität stark reduziert, was zu vielen spezifischen körperlichen und geistigen Empfindungen führt. Veränderungen der Gehirnaktivität können mit einem Elektroenzephalographen (oder EEG-Gerät) aufgezeichnet werden.

Das menschliche Gehirn hat zwei Hälften (Hemisphären); jede Seite hat unterschiedliche körperliche und geistige Funktionen und Fähigkeiten. Die linke Gehirnhälfte ist rational und logisch, verantwortlich für die Lösung von Problemen und die rechte Gehirnhälfte für Emotionen, Kreativität und Intuition. Ich glaube, dass der Trancezustand dazu führt, dass diese beiden Hemisphären zusammen arbeiten und sie zwangsweise synchronisieren, wozu sie im normalen Wachzustand nicht immer in der Lage sind.

Je mehr Zeit Sie in einem Trancezustand verbringen, desto stärker werden die bioenergetischen Verbindungen zwischen den Hemisphären und desto einfacher ist es für die beiden Hemisphären, zusammenzuarbeiten. Wenn die beiden Hemisphären synchron sind, wird der Geist ruhiger, stärker, ganzer und ausgeglichener. Dies erhöht die Qualität des Denkens, macht es tiefer und offener für Inspirationen und sorgt gleichzeitig für mehr Klarheit des Geistes - wenn auch in einem veränderten Bewusstseinszustand. Ein tief entspannter physischer Körper mit klarem Geist wird länger in einem ausgeglichenen Trancezustand gehalten.

Wir alle erleben diesen Zustand jede Nacht, wenn wir einschlafen, wenn auch nicht für lange. Die meisten Leute bemerken es nicht einmal, aber jeder weiß, wie gut es sich anfühlt. Wer hat es nicht genossen, einzuschlafen? Wer geht nicht gerne in einen Trancezustand? Trance ist ein herrlich glückseliger, lustvoller Entspannungszustand, ähnlich dem Eintauchen in ein wohlig warmes Körper-/Seelenbad oder eine Mineralquelle.

Wenn Sie den Moment des Einschlafens genau beobachten, werden Sie feststellen, dass Sie inmitten chaotischer Halbgedanken und Eindrücke das Bewusstsein verlieren. Der Körper wird schwer, warm und bequem, und Gedanken werden dumm und bedeutungslos. Dies geschieht ganz am Rande des Traumes, kurz bevor der Bezug zur Realität verloren geht und ein Sturz in die scheinbare Vergessenheit des Traumes eintritt. Das Gefühl eines schweren Körpers ist ein Zeichen für den Eintritt in einen Trancezustand. Geistige Inkohärenz (im Fall des Eintritts in einen Trance-Zustand, wenn die Verbindung getrennt ist) wird ausschließlich durch geistige und körperliche Ermüdung verursacht.

Sobald der physische Körper eingeschlafen ist, wird das Zentrum des Wachbewusstseins auf den Ätherleib übertragen. Dies kann man sich am besten als interne Typprojektion vorstellen. Das Gefühl eines schweren Körpers in Trance bedeutet, dass sich das Zentrum des Wachbewusstseins eine Stufe nach oben von seinem physischen Körper - in den ersten seiner feinstofflichen Körper - in den Ätherkörper bewegt hat. Dadurch kommt das Bewusstsein dem projizierten Echtzeit-Gegenstück einen Schritt näher.

Wenn Sie das nächste Mal einschlafen, halten Sie Ihre Unterarme aufrecht und Ihre Ellbogen ruhen bequem auf der Bettoberfläche. Dadurch bleiben Sie etwas länger wach als sonst. Beobachten Sie, was passiert, wenn Sie einschlafen. Sie werden einen Trancezustand erleben, wenn auch nicht viel, aber länger als gewöhnlich, bevor Sie die Verbindung trennen, und noch länger, wenn Sie nicht zu müde sind und konzentriert bleiben können. Wenn Sie sich entspannen und die mentale Atemtechnik zum Herunterfahren verwenden, anstatt Ihre Gedanken abschweifen zu lassen, können Sie den Abschaltprozess verlangsamen und noch länger in einem Trancezustand bleiben.

Als Teil des Projektionsunterrichts ist es notwendig zu lernen, wie man den Körper zum Schlafen bringt, um die geistige Wachheit und Kontrolle zu bewahren; mit anderen Worten, in einen Trancezustand zu gehen und wach zu bleiben. Es kann anfangs etwas knifflig sein, aber es ist überhaupt nicht schwierig, wenn Sie die Vorgehensweise richtig befolgen und regelmäßig üben. Die körperliche und geistige Ermüdung, die im Schlaf natürlicherweise einen Trancezustand verursacht, kann durch eine tiefe körperliche Entspannung und einen klaren oberflächlichen Geist ersetzt werden.

Wenn Sie sich erlauben, während einer Trance auf ablenkende Geräusche zu reagieren, können Sie die üblichen Reaktionen ausführen und werden leicht abgelenkt und verärgert. Dies kann die Fähigkeit, in einen Trancezustand einzutreten und ihn aufrechtzuerhalten, stark einschränken. Dies kann dazu führen, dass Sie mit künstlichen Hilfsmitteln wie Musik oder anderen Aufnahmen die richtigen Bedingungen schaffen, bis Sie lernen, effektiv in Trance zu gelangen. Dadurch wird der Trancezustand von diesen Bedingungen abhängig. Diese Sucht ist eine ungesunde Angewohnheit für Trance, weil sie die Basis der Trance eher schwach und empfindlich als stark und widerstandsfähig macht.

Wenn Sie ein Anfänger sind, der nicht an Trance gewöhnt ist, befolgen Sie bitte meinen Rat. Akzeptieren Sie die Geräusche und lassen Sie sie ohne Spannungen, Reaktionen oder geistiges Wimmern über sich ergehen. Akzeptiere und lasse Geräusche freundlich und ohne Ärger herein. Betrachten Sie unvermeidliche Ablenkungen als wertvolle Gelegenheiten, Ihre Konzentration und Konzentration zu testen, wie zum Beispiel Schallwellen, die sanft gegen Sie prallen. Mit Geduld wird sich dieses Problem im Laufe der Zeit allmählich lösen.

Das Bedürfnis nach völliger Stille macht es nicht möglich, inmitten der vielen wunderbaren Naturgeräusche Trance-Meditationen in der Natur zu genießen: Wasser, das über Steine ​​gurgelt, die Geräusche der Tierwelt, Wind und das Geräusch eines Sturms, das Rauschen der Wellen am Ufer , die Klänge von Kinderspielen und süßen Morgen ein Chor singender Vögel. Sie sind ein Geschenk der Natur an uns alle und können in einem Zustand der Trance-Meditation viel besser gewürdigt werden.

Trance-Level

Ich habe den Trancezustand in drei Hauptebenen unterteilt und beschreibende Namen verwendet, die den Empfindungen entsprechen (anstelle von häufig verwendeten Fachbegriffen wie Alpha, Beta, Theta und Delta), um die Verwendung zu erleichtern und Verwirrung im Umgang mit diesen Trancen zu vermeiden Ebenen. Auf diese Weise können Sie verstehen, in welchem ​​​​Trancezustand Sie sich befinden, indem Sie einfach die Empfindungen wahrnehmen, die Sie erleben. Die drei hier angegebenen Grundstufen der Trance werden nur als grundlegende Anleitung für Anfänger benötigt.

Leichte Trance

Leichte Trance ist die erste Trancestufe, die dem schläfrigen Zustand sehr ähnlich ist. Wenn er entspannt ist, fühlt sich der physische Körper warm, angenehm und lethargisch an. Die Lider werden plötzlich schwer und die Augen beginnen zu glasig und verklumpen. Eine moderate Welle von Schwerkraft und Wärme überströmt dich. Der Geist wird allmählich trüb und beginnt abzudriften. Es wird ein wenig schwierig, sich auf Ihre Gedanken zu konzentrieren, besonders wenn Sie geistig müde und schläfrig sind.

Gelegentlich erscheinen während des leichten Trancezustandes Licht- und Farbabdrücke (hypnagoge Bilder). Es kann auch mit der inneren Vision gesehen werden, wenn hellseherisches Potenzial vorhanden ist. Ein spinnennetzartiges Kitzeln ist manchmal im Gesichts- und Halsbereich zu spüren und entsteht durch energetische Bewegung durch die energetischen Stützstrukturen der Brauen- und Kronenzentren. (Trance benötigt für ihre Bedürfnisse einen erhöhten Energiefluss, was als Folge Empfindungen hervorruft.)

Auf dieser Tranceebene tritt im ganzen Körper ein mäßiges Gefühl von warmer, angenehmer Flauschigkeit und einer leichten Trennung des physischen Körpers und der Umgebung auf. Die Zeit scheint sich ein wenig zu verlangsamen und Geräusche scheinen ein wenig lauter und weiter weg zu sein, als sie es tatsächlich sind. Sobald eine leichte Trance stabilisiert ist, kann sie problemlos über einen langen Zeitraum aufrechterhalten werden. Dadurch kann eine größere innere geistige Klarheit erreicht werden, bis Ermüdung auftritt. Dieser Trancezustand wird normalerweise während der frühen leichten bis schweren Gruppenmeditationen erreicht. Wird diese Trancestufe von einem Zustand ausreichend tiefer körperlicher Entspannung begleitet, wird ein bewusster Projektionsausstieg möglich.

Diese Trance-Ebene ist ebenso leicht aufrechtzuerhalten wie sehr subtil und leicht zu stören. Um beim Gehen und Sprechen einen leichten Trancezustand aufrechtzuerhalten, sollte die körperliche Bewegung langsam und ohne Eile erfolgen.

Volltrance

Der Volltrance-Zustand hat viel mit der leichten Trance gemeinsam, aber die Trance-Empfindungen sind wesentlich wichtiger. Beim Eintreten in eine Volltrance gibt es einen sehr deutlichen Anstieg der körperlichen Schwere und ein sehr geringes Gefühl des Fallens. Es passiert ziemlich schnell, wie eine warme, schwere Welle, die dich durchströmt; es scheint körperliche und geistige Kraft zu verlieren, wenn der Körper einschläft. Um den Geist an diesem Punkt – wenn der Körper einschläft – zu halten, ist Konzentration und geistige Konzentration erforderlich, man spürt im Laufe der Zeit eine Veränderung, verlangsamt oder beschleunigt sich, je nach Grad der geistigen Ermüdung. Wenn Sie müde sind, vergeht die Zeit schneller, andernfalls verlangsamt sie sich. Sie lösen sich merklich mehr vom physischen Körper und seiner Umgebung.

Das Gefühl der Hintergrundatmosphäre ändert sich merklich, sobald Sie in einen vollen Trancezustand eintreten. Es fühlt sich an, als wäre der Raum um ihn herum plötzlich viel größer, breiter und leerer geworden. Hintergrundgeräusche werden gedämpft, entfernt, als ob sich ein Karton über Ihrem Kopf befindet, ohne Sie zu berühren oder zu stören.

Sie können ein gedämpftes, tiefes, knochenkitzelndes Gefühl in Ihren Armen und Beinen spüren, wenn Sie sie bewegen, um Ihren physischen Körper während einer Trance zu entspannen - als ob der Arm oder das Bein taub, aber völlig schmerzlos wären. Körperliche Bewegung ist zwar noch möglich, erfordert aber viel Kraftaufwand und fühlt sich an wie in Zeitlupe. Wenn Sie in einem kompletten Trance-Zustand stehen können (schwierig, aber möglich), können Sie Ihre Beine kaum spüren. Wenn Sie gehen können (auch möglich), werden Sie sich fühlen, als wären Ihre Beine zu riesigen Kissen geworden. Jede körperliche Aktivität neigt dazu, die Tiefe der Trance zu verringern, wenn sie nicht langsam und gleichmäßig ausgeführt wird.

Harte Geräusche verursachen ein unangenehmes Gefühl im Magen und im Solarplexus, das sich fast wie ein körperlicher Schock anfühlen kann, wenn Sie sich erlauben, darauf zu reagieren. (Diese Klangempfindlichkeit kann nur durch Erfahrung, die durch regelmäßige Trance-Meditation gewonnen wird, verringert werden.) Ihre Gedanken werden anders – träger als sonst, aber dennoch extrem klar. Dies wird durch das Schließen des oberflächlichen Geistes und das Öffnen einer tieferen Geistesebene verursacht.

Deinen Geist klar und konzentriert zu halten ist ein echter Trick, um wach und fähig zu bleiben. Wenn Sie sich nicht konzentrieren und sich nicht konzentrieren, werden Sie dazu neigen, einzuschlafen und zwischen stumpfen und bedeutungslosen Gedanken abzudriften. Wenn Sie beginnen, Trancezustände zu erleben, müssen Sie sich konzentrieren, indem Sie Ihren Geist gewaltsam wach halten und sich nicht erlauben, körperlich oder geistig angespannt zu sein.

Hypnagoge Bilder werden unter den geschlossenen Augenlidern im geistigen Auge als zufällige Visionen beobachtet. REM-Aktivität (Rapid Eye Movement) tritt sporadisch auf; wenn dies geschieht, werden manchmal Fragmente von Traumbildern vor das geistige Auge gebracht. Dies kann Schlafmangel bedeuten, das heißt, dem physischen Geist fehlt die Energie, er ist eingeschlafen und schläft gerade.

Es ist am besten, REM zu ignorieren, wenn es beginnt. Es dauert normalerweise etwa ein paar Minuten, manchmal auch länger. Bei REM fühlt es sich an, als ob die Augen zittern und unter den Lidern summen. Dies kann sehr ablenkend sein, wenn es während des Turns passiert. Wenn dies zu einem Problem wird, reiben Sie mit den Daumen leicht über den Rest Ihrer Finger und atmen Sie ein paar Mal tief durch, strecken Sie Ihren Körper, bewegen Sie ihn leicht und verschieben Sie ihn. Diese kleine körperliche Aktivität reicht normalerweise aus, um REM zu stoppen und den Schlafgeist abzuschalten und Trance und Entwicklungsarbeit fortzusetzen. Dieses Verfahren hilft auch, den Trancepegel zu reduzieren. Wenn REM gestoppt wird, halte alle körperlichen Bewegungen an und setze die Trance-Meditation fort.

Du wirst die meiste Zeit irgendwo zwischen dem leichten Trance- und dem vollen Trance-Zustand verbringen. Im Zuge des Erwerbs von Fähigkeiten und Erfahrungen wird sich diese Stufe ändern. Die Fähigkeit, in volle Trance zu gehen, schreitet schnell voran und wird immer fortgeschrittener. Dazu müssen Sie an sich selbst arbeiten, durch regelmäßiges Üben kann dieser Prozess beschleunigt und erleichtert werden.

Tiefe Trance

Tiefe Trance beginnt mit Anzeichen von Volltrance, die dann viel ausgeprägter werden, wenn Sie in eine tiefere Trance-Ebene abdriften. Es gibt viele andere Empfindungen, die mit tiefer Trance verbunden sind und in verschiedenen Kombinationen erlebt werden: normalerweise Kälte im ganzen Körper und ein kontinuierliches Gefühl des Fallens.

Der tiefe Trancezustand ist nicht gefährlich. Es kann nicht mehr schaden als tiefer Schlaf. Es ist sehr schwierig, selbst absichtlich in einen tiefen Trancezustand zu gelangen. Es kann nicht spontan oder zufällig bei jemandem passieren, der noch nicht in der Lage ist, in einen Zustand vollständiger Trance einzutreten. Aber oft sind die Anzeichen einer tiefen Trance so stark, dass sie einschüchternd wirken können, wenn Sie nicht wissen, was es ist.

Wenn Sie befürchten, dass Sie zu weit gegangen sind, fühlen Sie einfach, wie Sie sich nach oben bewegen, langsam Ihren Kopf, Mund, Finger und Zehen bewegen und allmählich die Bewegung im ganzen Körper wiedererlangen, bis Sie sich vollständig aus der Trance ziehen können. Wenn die Bewegung extrem schwierig ist oder Sie sich völlig gelähmt fühlen, haben Sie höchstwahrscheinlich projiziert, aber den Austritt aus dem Körper nicht bemerkt; Vielleicht haben Sie sogar schon Vibrationen erlebt. Konzentrieren Sie sich in diesem Fall darauf, nur einen großen Zeh zu bewegen. Dies wird das projizierte Double zurückbringen und die Lähmung wird enden. Wenn alle Versuche, aus der tiefen Trance herauszukommen, fehlschlagen, geraten Sie nicht in Panik. Erlauben Sie sich einfach einschlafen und bald werden Sie ausgeruht aufwachen und nicht schlimmer, als aus Ihrer Lähmung herauszukommen.

Voraussetzungen für Trance

Das Eintreten in den Trancezustand erfordert drei Bedingungen: tiefe körperliche Entspannung, reiner Oberflächengeist und mentale Technik.

Körperliche Tiefenentspannung: Führen Sie alle Übungen zur Tiefenentspannung (siehe Kapitel 15) durch, bis Sie körperlich so entspannt wie möglich sind. Allen Einsteigern wird eine einleitende körperliche Übung empfohlen, gefolgt von einem heißen Bad oder einer Dusche, um Muskelverspannungen zu lösen.

Clear Surface Mind: Während Sie die Entspannungsübungen machen, lassen Sie Ihre Gedanken verblassen und beruhigen, dann klären Sie Ihren Geist, indem Sie sich auf die mentale Atmung konzentrieren. Wenn Sie es mit dringenden Gedanken zu tun haben, die der Verstand zu diesem Zeitpunkt möglicherweise aufwirft, ist es einfacher, sie auf die folgende Weise loszuwerden. Denken Sie einfach eine Weile darüber nach, eine nach der anderen, und lassen Sie sie dann los. Dies wird ihren störenden mentalen Druck erheblich verringern.

Mentale Technik: Die mentale Falltechnik verkürzt die Zeit, die benötigt wird, um in einen Trancezustand zu gelangen, anstatt darauf zu warten, dass der Körper von selbst einschläft. Die Konzentration darauf hilft auch, den oberflächlichen Geist zu erfassen und klar und wach zu halten.

Verwenden Sie in allen folgenden mentalen Fallübungen Ihre Vorstellungskraft, um ein Fallszenario zu erstellen, um das Gefühl zu erzeugen, dass alles wirklich passiert. Erzeuge die stärkste innere Empfindung in deinem gesamten Mentalkörper, die du erreichen kannst. Beziehen Sie sich auf die Erinnerung an etwas Ähnliches, das Ihnen passiert ist, oder leihen Sie sich eine Szene aus einem Film aus. Verwenden Sie diese Erinnerung, um das Gefühl Ihrer Vorstellungskraft bei dieser Aktion nachzubilden. Spüren Sie die Wirkung des Sturzes, aber denken Sie einfach nicht daran oder versuchen Sie, es vor Ihrem geistigen Auge zu sehen.

Sobald Sie ein Tranceniveau erreicht haben, begleitet von einer Welle körperlicher Schwere und Wärme, entspannen Sie sich und atmen Sie langsam und natürlich. Halten Sie Ihren Geist klar, bleiben Sie so und gehen Sie in Trance X, indem Sie einen kleinen Teil Ihres Geistes auf die mentale Atmung konzentrieren. Wenn es notwendig ist, das Tranceniveau zu vertiefen, setzen Sie die mentale Fallübung fort, bis Sie das gewünschte Niveau erreicht haben.

Ich gebe mehrere Optionen. Probieren Sie sie alle aus und finden Sie die effektivste für Sie oder die, die Ihnen am besten gefällt. Wenn Sie einen finden, der funktioniert, bleiben Sie dabei. Dies hilft, die Reaktion des Unterbewusstseins so zu programmieren, dass Sie jedes Mal leichter und schneller in den Trancezustand gelangen.

Übertreiben Sie es nicht, indem Sie sich die Details der Skripte vorstellen, die in den mentalen Fallübungen verwendet werden. Die Felswand im Aufzugsschacht im nächsten Beispiel sollte nur ein dunkler Fleck sein, der sich nach oben bewegt. Diese Abwärtsbewegung oder das Gefühl des Fallens, die von Ihrer Vorstellungskraft erzeugt und vom Mentalkörper gefühlt wird, bewirkt, dass die Gehirnwellen verlangsamt werden und sie so in einen Trancezustand gezwungen werden. Dies ist kein imaginäres Gimmick-Szenario. Tiefe körperliche Entspannung und die mentale Falltechnik täuschen das Unterbewusstsein beim Einschlafen und zwingen es, das Schlafprogramm vorzutrainieren, während Sie noch wach sind.

Aufzug

Stellen Sie sich vor, Sie befinden sich in einem Aufzug, dessen eine Seite - die Ihnen gegenüberstehende - offen ist und durch die Sie den Felsen sehen können. Spüren Sie, dass der Aufzug mit Ihnen nach unten fährt. Stellen Sie sich vor, wie sich die felsigen Wände des Aufzugsschachts nach oben bewegen, während Sie sich nach unten bewegen, und dabei immer tiefer in Trance fallen. Stellen Sie sich vor, dieser Felsschaft hat eine unregelmäßige Textur und Merkmale, die leicht zu sehen sind, wie Sie sich an Ihnen vorbei bewegen, während der Aufzug Sie nach unten, unten, unten trägt ...

Wenn Sie möchten, stellen Sie sich vor, alle paar Sekunden eine große Zahl zu sehen, wenn Sie eine Etage überqueren, und zählen Sie sie, während der Aufzug tiefer und tiefer fährt. Beziehen Sie sich auf die Erinnerung daran, wie Sie im Aufzug gefahren sind, oder fahren Sie mit dem Aufzug und erinnern Sie sich an das Gefühl. Denken Sie an das leichte Schwindelgefühl, das im Bauch auftritt, wenn er zu sinken beginnt. Stellen Sie dieses Gefühl wieder her; Fühle es mit deinem mentalen Körper. Stell es dir weiterhin vor und fühle es, während du darauf achtest, dass der physische Körper nicht angespannt ist. Spüren Sie, dass der Körper Sie loslässt und Sie immer tiefer in einen Trancezustand fallen, während Sie mit dem Aufzug nach unten, nach unten, nach unten fahren ...

Leiter

Stellen Sie sich vor, Sie stehen auf einer Treppe. Erzeuge aus dem mechanischen Gedächtnis die Bewegungsgefühle des Mentalkörpers, der Arme und Beine und beginne langsam abzusinken. Bewege ein mentales Bein und seinen Partner eine Stufe nach unten. Dann bewegen Sie das andere Bein und ihren Partner zum nächsten Schritt. Wenn dies zu schwierig ist, stellen Sie sich vor, Sie halten sich am Treppengeländer fest und gehen nur mit den Füßen nach unten, und die Treppe rutscht leicht an den Seiten entlang, unter Ihren Handflächen. Gehen Sie die Treppe eine Stufe nach der anderen hinunter. Spüren Sie, wie sich Ihr Körper die Treppe hinunterbewegt. Stellen Sie sich vor Ihrem Gesicht eine Stein- oder Ziegelwand neben einer Treppe vor. Stellen Sie sich diese Textur vor einem Gesicht vor, das sich an Ihnen vorbeibewegt, während Sie die Treppe immer weiter hinuntergehen. Spüren Sie, dass Sie nach unten gehen und mit jedem Schritt tiefer und tiefer in Trance fallen.

Schritte

Stellen Sie sich vor, Sie stehen am Anfang einer langen Treppe mit hohen Steinmauern auf beiden Seiten. Die Stufen sind groß, imposant und steil. Heben Sie ein imaginäres Bein, während Sie fühlen, wie Sie es tun, und machen Sie den ersten Schritt nach unten. Spüren Sie, wie sich der Körper nach unten bewegt, während der erste Schritt beginnt, sich zu bewegen. Wiederholen Sie diese Aktion und machen Sie einen weiteren Schritt nach unten, dann noch einen und noch einen. Wenn Sie die Treppe hinuntergehen, stellen Sie sich vor, Sie sehen strukturierte Steinwände auf beiden Seiten, die sich jedes Mal, wenn Sie eine Stufe die Treppe hinuntergehen, an Ihnen vorbeiziehen. Setzen Sie diese Aktion langsam und langsam fort, spüren Sie, wie Sie sich nach unten bewegen und immer tiefer in einen Trancezustand fallen, während Sie sich bewegen. Zählen Sie Ihre Schritte, wenn Sie möchten, langsam, als ob Sie Atemzüge zählen würden: "Raaaaaz, Dvaaaa, Triiiii" usw., und machen Sie bei jedem Ausatmen einen Schritt nach unten.

Abstieg auf dem Drahtseil

Stellen Sie sich vor, Sie hängen an einem starken Seil und haben Ihre Beine fest darum geschlungen. Deine Arme sind sehr stark und es besteht keine Chance zu fallen. Bewegen Sie eine imaginäre Hand, dann die andere, gehen Sie das Seil hinunter und fangen Sie es mit Ihren Händen ab, während das Seil leicht zwischen Ihren Beinen gleitet. Beobachten Sie, wie sich das strukturierte Seil an Ihrem Gesicht vorbeibewegt, während Sie es hinuntergehen. Bleiben Sie in Bewegung, fühlen Sie, wie Sie nach unten gehen und immer tiefer in einen Trancezustand fallen, während Sie sich bewegen.

Vogel

Stellen Sie sich vor, Sie sind ein Vogel und fliegen sanft aus großer Höhe nach unten. Spüren Sie, wie Sie sanft fallen, stellen Sie mit jedem Ausatmen das Gefühl des Fallens im Mentalkörper wieder her. Fühlen Sie sich beim Einatmen ausgeglichen und schwebend in der Luft. Spüren Sie die Atmosphäre um Sie herum; Stellen Sie sich vor, wie sich strukturierte Wolkenstränge nach oben bewegen, während Sie sanft durch sie fallen. Setzen Sie dies fort und spüren Sie, wie Sie mit jedem fallenden Atemzug nach unten driften und immer tiefer in einen Trancezustand fallen. Das Ein- und Ausatmen kann nach Belieben umgekehrt werden.

Rauchringe

Dieser vielseitige alte Hit von mir kann aus jeder Position gemacht werden, sogar beim Gehen. Stellen Sie sich vor, Ihre Füße stehen im Zentrum eines dichten, armdicken Rauchrings. Stellen Sie sich vor und fühlen Sie, dass dieser Rauchring durch den Körper aufsteigt und oben verschwindet. Die Rauchringe sind sehr dicht und bewegen sich dicht am Körper. Stellen Sie sich vor, Sie können fühlen, wie sie sich über die Haut bewegen, wie sie sich erheben. Stellen Sie sich vor, Sie könnten diese Rauchringe sehen, wenn sie an Ihren Augen vorbeiziehen. Die Rauchringe sollten im Abstand von etwa zwei Sekunden nacheinander laufen, das Timing kann jedoch individuell angepasst werden. Spüren Sie mit Ihrem Mentalkörper die aufsteigenden Rauchringe, die sich regelmäßig um Ihren ganzen Körper wehen. Spüren Sie den inneren Fall, während imaginäre Rauchringe auftauchen. Spüren Sie, wie Sie immer tiefer in einen Trancezustand fallen, während jeder Rauchring immer wieder durch Ihren Körper schwebt, von Ihren Füßen bis zu Ihrem Kopf.

Personalisierte Trance-Technik

Stellen Sie sich ein beliebiges Szenario vor, mit dem Sie einen Sturz oder eine andere Abwärtsbewegung oder ein Sturzgefühl kennen. Dies kann zum Beispiel eine Rolltreppe sein, auf dem Wasser rutschen, einen Feuermast herabsteigen, Fallschirmspringen, einen Berg erklimmen, tauchen, tauchen – alles, was den Mentalkörper wie eine Abwärtsbewegung oder einen natürlichen Sturz anfühlen kann.

Trance-Litanei

Litanei- (Gebet mit Bitten und Appellen an Gott); lange Auflistung von etw.

Viele Menschen finden es hilfreich, die Trance-Technik des mentalen Fallens zu ergänzen, indem sie im Kopf immer wieder einfache Litaneien oder Mantras rezitieren. Es hilft auch, den Geist klar und fokussiert zu halten und baut einen konditionierten Reflex auf die Litanei auf, um sich einzustimmen. Dies wird das Programm veranlassen, in einen Trance-Zustand zu fallen, wenn die Litanei beginnt. Wiederholen Sie „Runter, runter, runter ... tief, tiefer, tiefer“ oder etwas Ähnliches, langsam und ruhig und gründlich. Sagen Sie dies oft zu sich selbst und fühlen Sie, wie Sie hinfallen, hinunter, hinunter ... wie Sie es sagen.

Sie können sich Ihre eigenen Litaneien ausdenken, sie sollten einfach und gedämpft sein, Sie sollten immer die gleichen Litaneien verwenden. Je länger Sie dieselben Litaneien verwenden, desto effektiver werden sie und desto besser werden Sie sich an sie anpassen.

Höchstwahrscheinlich Tranceprobleme

Die wahrscheinlichsten Trance-Probleme lassen sich in drei Kategorien einteilen, die im Folgenden beschrieben werden. Sie werden hauptsächlich durch unsere moderne westliche Lebensweise verursacht. Sie müssen angegangen und überwunden werden, bevor Sie erfolgreich einen Trancezustand erreichen und aufrechterhalten können, um einen bewussten Projektionsausgang ziemlich stetig zu erreichen.

Einschlafen in Trance

Dieses grundlegende Problem wird in der Regel durch Schlafmangel verursacht. Auch wenn Sie sich großartig fühlen, besteht immer die Möglichkeit, dass Sie nicht genug Schlaf bekommen haben. (Die meisten Menschen bekommen nicht genug Schlaf.) Wenn Sie unter Schlafmangel leiden, ist es kein großes Problem, in den Trancezustand zu gelangen, auch wenn Sie aufgrund geistiger Erschöpfung keinen Zustand tiefer körperlicher Entspannung erreichen können. Es behindert normalerweise die Aufrechterhaltung der mentalen Kohärenz und das Arbeiten in einem Trance-Zustand, sobald es erreicht ist. Dem Geist wird es an geistiger Vitalität mangeln und er wird nicht in der Lage sein, sich festzuhalten. Du verlierst sehr leicht die Kontrolle und schläfst oft an der interessantesten Stelle deiner Trance-Meditation ein.

Es kann einfacher sein, einen Trancezustand herbeizuführen, wenn Körper und Geist müde sind, wenn ein Schlafdefizit vorliegt, aber die mentale Kohärenz und Kontrolle während der Trance werden sehr eingeschränkt sein. Das Vergessen des Schlafes ist der allgegenwärtige Begleiter der müden Transe. Überarbeitung selbst kann leicht einen natürlichen Trancezustand verursachen. Schließlich ist Trance ein extrem natürlicher Vorgang, den jeder beim Einschlafen macht. In diesem Fall ist der Trancezustand aufgrund mangelnder geistiger Vitalität zu instabil, um dem Bediener genügend Kontrolle zu geben, um ernsthafte Arbeiten auszuführen.

Viele Menschen bemerken beim Meditieren, dass ihre Meditationen nach einer gewissen Zeit von selbst enden. Sie haben normalerweise sehr wenig Ahnung vom Zeitpunkt oder auch nur von dem, was während des Hauptteils ihrer Trance-Meditationen passiert ist. Sie erinnern sich daran, in Trance gefallen zu sein und sich eine Weile vollkommen glücklich zu fühlen, bevor sie auf die Erde zurückkehren und sich dann entspannt und erfrischt fühlen. Nach dem Eintritt in den Trancezustand machten sie einfach ein angenehmes, tranceartiges Nickerchen.

Die offensichtliche Lösung besteht darin, etwas zu schlafen und dann wacher und erfrischter zur Trance-Praxis zurückzukehren. Wenn dies schwierig ist, versuchen Sie, die Tageszeit zu ändern, wenn Sie die Trance-Übungen praktizieren. Trance-Übungen am Morgen oder direkt nach einem leichten Nickerchen lösen in der Regel die mit Schlafentzug verbundenen Trance-Probleme.

Viele Menschen stehen zu diesem Zweck jeden Tag etwa eine Stunde früher auf. Sie stehen auf, machen einfache Übungen, duschen, machen dann Meditation, Trance und Energiearbeit. Die Trance-Meditation ist frühmorgens viel erfolgreicher, da die Kombination aus natürlicher körperlicher Tiefenentspannung und der mental erfrischten Stimmung, die durch einen guten Schlaf entsteht, entsteht. Tiefe körperliche Entspannung und ein sauberer, frischer Geist sind wesentliche Zutaten für eine erfolgreiche Trance-Arbeit.

Aus den gleichen Gründen sind auch Projektionsversuche zu dieser Tageszeit meist erfolgreicher. Für einige ist die Projektion einfacher, wenn Sie früh ins Bett gehen und Ihren Wecker auf die Nacht stellen. Sie wachen auf, verharren in einem tief entspannten Schlafzustand und versuchen sofort zu projizieren. In diesem Fall können alle Vorübungen übersprungen werden und der Projektor führt sofort die Projektionstechnik durch – meist mit gutem Ergebnis. Dies zeigt, wie wichtig tiefe körperliche Entspannung für die Projektion und Stabilität des Trancezustandes ist.

Versäumnis, in eine Trance einzutreten

Das Versäumnis, in einen Trancezustand einzutreten, wird normalerweise durch unzureichende körperliche Tiefenentspannung und / oder mangelnde Konzentration und schlechte mentale Entspannungsfähigkeiten verursacht. Unabhängig davon, ob Sie ein solches Problem haben oder nicht, untersuchen Sie es und identifizieren Sie Schwachstellen. Kehren Sie gegebenenfalls zu den entsprechenden Abschnitten dieses Buches zurück und wiederholen Sie die erforderlichen Übungen, bis diese Probleme behoben sind.

Üben, üben und noch einmal üben ist mein bester Rat. Wenn Sie alle Übungen in diesem Abschnitt abgeschlossen haben, aber feststellen, dass Sie immer noch nicht in den Trancezustand eintreten können, hören Sie bitte nicht auf. Gehen Sie zurück zum Anfang und beginnen Sie bei Bedarf von vorne. Machen Sie die Lektionen und Übungen einzeln und nehmen Sie sich Zeit. Dies mag wie ein zeitaufwändiger Prozess erscheinen, aber Sie müssen geduldig sein. Jeder Mensch hat eine andere psychologische Struktur, und es lohnt sich nicht, den Fortschritt einer Person mit einer anderen zu verallgemeinern oder zu vergleichen.

Messen Sie Ihren Fortschritt nicht am Fortschritt der anderen Person. Nehmen Sie sich Zeit, arbeiten Sie in Ihrem eigenen Tempo. Manche Menschen stürzen sich in Trance-Arbeit wie eine Ente im Wasser, während andere lange daran arbeiten müssen, bevor sie das Maß an Entspannung und geistiger Klarheit erreichen, das für die Trance erforderlich ist. Aber Sie können mit dem Trance-Zustand umgehen, wenn Sie regelmäßig individuelle Fähigkeiten entwickeln und üben.

Zu leicht in Trance fallen

Dies ist eine zufällige Nebenwirkung der langfristigen Entwicklung. Wenn eine Person viel Zeit in Trance verbringt, wird der Trancezustand schließlich zu einem zweiten Charakter und kann dann sehr leicht erreicht werden. Menschen, die dazu neigen, können bei der geringsten Gelegenheit mehrmals am Tag versehentlich in einen Trancezustand fallen. Wenn dies nicht kontrolliert wird, kann dies zu einem häufigen Realitätsverlust des Geschehens führen, was eine ungesunde Tendenz ist. Dies kann zu ernsthaften psychischen Belastungen führen und kann eine professionelle Behandlung erfordern, wenn sie dem Zufall überlassen wird.

Schlafentzug verschlimmert dieses Problem. Der beste Weg, eine versehentliche Trance zu stoppen, besteht darin, darauf zu warten und den Moment nicht zu verpassen, insbesondere in Zeiten, in denen sie am häufigsten auftritt, wie z. B. unterwegs, beim Fernsehen, Warten, Reisen usw. Seien Sie bereit, dagegen zu arbeiten, sich aus der Trance zu befreien, sobald Sie das Gefühl haben, dass sie beginnt.,.

Hier sind die wichtigsten Voraussetzungen, um die Projektion des Astralkörpers in vollem Bewusstsein herbeizuführen:

1. Entspannung Ihres Körpers zu 100 % mit einem aktiven Geist.
2. 100 % Konzentration auf das, was Sie tun.
3. Genügend Energie haben.
4. Einfluss auf den Astralkörper zur Trennung.

Zusammen werden diese vier Dinge die WTO auslösen. Jede dieser Methoden wird unten beschrieben.

Wie Sie Ihr Denken beruhigen.

Entspannung (Entspannung)... Einfache Übung: Entspanne allmählich den ganzen Körper, beginnend mit den Beinen. Konzentrieren Sie sich zuerst auf Ihre Fingerspitzen, stellen Sie sich vor, wie sie sich „auflösen“, wie Wärme sie erfüllt. Dann in ungefähr folgender Reihenfolge: Knöchel, Knie, Genitalbereich, Nabel, Herz, Hände, Ellbogen, Schultern, Hals, Lippen, Nase, Punkt zwischen den Augenbrauen, Oberkopf, Scheitel. Gehen Sie diesen Weg mehrmals auf und ab. Tiefe körperliche Entspannung ist der Schlüssel zum Erreichen eines Trancezustandes. Tatsächlich induziert tiefe Entspannung einen Trancezustand. Und wenn Sie sich in einem Trancezustand befinden, ist die Astralprojektion relativ einfach.

Betrachtung. Wenn Sie mit der Meditation beginnen, werden Sie von allen möglichen Fremdgedanken abgelenkt, die in Ihrem Kopf auftauchen, wie aus einem großen Notizbuch. Ein ständiger Gedankenstrom, sie können sich nicht beruhigen, Gedanken, Gedanken, Gedanken ... In einem Zustand der Entspannung, Hirse DENKEN, nichts tun, nur denken. Konzentrieren Sie sich auf den stärksten Gedanken, untersuchen Sie ihn, versuchen Sie ihn zu verstehen und aufzulösen. Achten Sie auf das Wort: REFLEXION. Reflexion beinhaltet keine Reinigung der Seele oder Visualisierung, es erfordert, dass Sie tief und vollständig über eine Sache nachdenken, das Verständnis ihrer Natur und ihrer Wirkung (Denken) tiefer verstehen.

Bewusste Atemmeditation. Dies ist eine einfache Meditationsmethode. Es wird Ihre Gedanken klären und Ihre Aufmerksamkeit lenken. Legen Sie sich hin, machen Sie die Entspannungsübung, klären Sie Ihre Gedanken. Atme tief und langsam ein und konzentriere dich auf das Ein- und Ausatmen. Spüren Sie das Ein- und Ausatmen. Konzentrieren Sie sich ganz auf die Lunge und den Atmungsprozess. Mit dieser einfachen Übung werden Sie Ihre Gedanken beschäftigen, lassen Sie sich nicht ablenken. Werfen Sie alle störenden Fremdgedanken weg, sobald sie auftauchen. Wenn Sie sich auf Ihre Atmung konzentrieren, können Sie Ihre Gedanken kontrollieren und auf einer tieferen Ebene denken.

Oberflächliche Gedanken. Geräusche sind sehr ablenkend, sie erzeugen oberflächliche Gedanken. Oberflächliche Aufmerksamkeit ist immer daran interessiert, was um Sie herum passiert. Es sendet Ihnen ein Signal, in irgendeiner Weise auf Geräusche oder andere äußere Einflüsse zu reagieren. Lass das nicht passieren. Nutzen Sie diese lästigen Geräusche für sinnvolle Zwecke. Stoppen Sie diese Gedanken in der Generationsstufe. Es entstand zum Beispiel der Gedanke: „Wer, was? Was ist passiert?" Verwandeln Sie es in nur „Wer? Was ... ”Ie nicht entstehen lassen, sofort abschneiden. Langsam aber sicher lernen Sie, überflüssige Gedanken und Geräusche loszuwerden. Du wirst lernen, dich zu 100% auf EINEN Gedanken zu konzentrieren, den du brauchst und alles andere auszuschließen.


Konzentration. Sie müssen sich voll und ganz auf das konzentrieren können, was Sie tun. Konzentrationsmangel ist der Hauptgrund für das Scheitern der Astralprojektion. Testen Sie Ihre Konzentrationsfähigkeit. Legen Sie sich hin und entspannen Sie sich. Schließen Sie die Augen, befreien Sie Ihre Gedanken von allem, woran Sie gedacht haben. Atme langsam und tief ein und zähle am Ende jeder Ausatmung. Denken Sie LEER, ohne Ihr Zählen so lange wie möglich zu unterbrechen. Denken Sie daran, wie lange Sie diesen Zustand halten können. Seien Sie ehrlich zu sich selbst, jedes Mal, wenn ein Gedanke auftaucht, beginnen Sie von vorne. Wenn Sie bis zehn zählen, ist das schon ein gutes Ergebnis. Aber 10 Atemzüge sind immer noch nicht genug. Die folgenden Übungen helfen Ihnen, Ihre Leistung zu verbessern.

Übung 1. Nachbild: Entspannen Sie Ihr Denken und ziehen Sie eine Kerze oder Glühbirne in Betracht. Platzieren Sie dieses Licht 2 Fuß vor sich und starren Sie es 1 bis 2 Minuten lang gleichmäßig an. Schließen Sie die Augen und konzentrieren Sie sich auf das Nachbild, das auf Ihrer Netzhaut vor Ihren Augen verbleibt. Versuchen Sie, dieses Licht so lange wie möglich zu halten. Benutze dabei auch das Bewusstsein für den Atem. Versuchen Sie, dieses imaginäre Bild zu vergrößern, zu intensivieren, obwohl es „schmilzt“.


Übung 2. Auf einen Punkt blicken: Wählen Sie einen Punkt an der Wand aus und starren Sie ihn an. Konzentrieren Sie sich nicht darauf, schauen Sie einfach sanft und aufmerksam auf den Punkt. Beseitigen Sie ALLE Gedanken und denken Sie an LEERE, „nichts“. Beobachten Sie bei dieser Übung auch Ihre Atmung. Wenn Sie das Erscheinen eines fremden Gedankens spüren, werfen Sie ihn weit weg, lassen Sie ihn nicht zu einer fertigen Form werden! Bleiben Sie so lange wie möglich in diesem Zustand. Du kannst diese Übung mehrmals täglich machen.


Übung 3. Energieatmung: Setzen Sie sich (liegen) und entspannen Sie sich. Schließe deine Augen und kläre dein Denken. Konzentrieren Sie sich auf Ihren Atem, stellen Sie sich die Luft vor, die Sie einatmen, eine Farbe, die Sie mögen. Stellen Sie sich die ausgeatmete Luft grau und giftig vor. Dies stimuliert Ihre Chakren, beim Einatmen Energie zu absorbieren und beim Ausatmen negative Energie freizusetzen.


Ein Trancezustand. Wenn Sie eine tiefe körperliche Entspannung und geistige Ruhe erreicht haben, werden Sie sich schwer in Ihrem Körper fühlen. Diese Schwere: Das Hauptsymptom, dass Ihr Gehirn von Beta-Wellen zu Alpha-Wellen wechselt, was bedeutet, dass Sie in Trance geraten. Dieser Trancezustand wird durch tiefe körperliche und geistige Entspannung verursacht.


So treten Sie in eine Trance ein. Machen Sie eine Entspannungsübung und denken Sie an die Atmung. Stellen Sie sich vor, Sie gehen eine Treppe in die Dunkelheit hinunter. Stellen Sie sich die Leiter nicht vor, sondern stellen Sie sich vor, wie Sie sich dabei fühlen. Stellen Sie sich beim Ausatmen vor, wie Sie ein oder zwei Stufen nach unten gehen und mit Ihren imaginären Händen vor sich führen. Beim Einatmen - fühlen Sie sich, als würden Sie nur auf einer Stufe stehen. Voraussetzung: ein mentaler Falleffekt in deinen Gedanken. Dadurch ändert sich die Aktivitätsrate des Gehirns von einem aktiven Niveau (Beta-Wellen), zu einem schläfrigen Niveau (Alpha-Wellen) oder zu einem tief schlafenden Niveau (Theta-Wellen). Sobald Ihr Gehirnwellen-Action-Level Alpha erreicht, werden Sie in Trance verfallen. Behalten Sie diesen Zustand so lange wie möglich bei.

Sobald Sie die Schwere spüren, beenden Sie die Übung in der Dunkelheit die Treppe hinauf. Statt einer Treppe kann man sich einen Aufzug vorstellen. So fühlt sich Trance an: Alles wird still, man befindet sich in einem großen Raum. Es gibt ein leichtes Summen in Ihrem Körper. Alles fühlt sich anders an. Alles ist ein wenig verschwommen, scharfe Geräusche verursachen eine Art Schlag auf den Solarplexus.


Tiefe Trance. Um in eine tiefere Trance (Theta-Ebene) zu gelangen, müssen Sie sich viel mehr und länger auf das mentale Gefühl des Fallens konzentrieren, einschließlich der Atemkontrolle. Die erste Trance-Stufe, d.h. Wenn Sie schwer genug werden, reicht es für die Projektion. Ich empfehle dringend, nicht tiefer als eine leichte Trance zu gehen, bis Sie gelernt haben, wie man es leicht macht, bis Sie Erfahrung gesammelt haben.

Wie können Sie feststellen, ob Sie sich in einer tiefen Trance befinden?

Es gibt vier Hauptmerkmale:

1) Ein unangenehmes Kältegefühl, das gleichzeitig kein Zittern mit dem Verlust der Körpertemperatur verursacht.
2) Psychisch werden Sie sich sehr fremd fühlen und alle Denkprozesse verlangsamen sich, als ob Sie starke Schmerzen hätten, die das Denken hemmen.
3) Sie werden Ihren Körper nicht spüren, starkes Schweben, alles wird weit entfernt erscheinen.
4) Vollständige körperliche Lähmung.

Zusammen weisen diese Zeichen darauf hin, dass Sie in einen tiefen Trancezustand eintreten. Verwechseln Sie nicht das Gefühl der fliegenden Trance mit der Befreiung des Astralkörpers. Das Gefühl einer tiefen Trance ist absolut unverkennbar, um festzustellen, dass dies genau das ist, was Sie brauchen. Wenn Sie sich über etwas Sorgen machen, gehen Sie zu tief, denken Sie an Folgendes:

Sie können sich jederzeit aus diesem Zustand herausziehen. In eine tiefe Trance zu gehen, sollte keine Probleme bereiten.
Erweiterung des Energiekörpers. Irgendwann im Trancezustand werden Sie eine kleine Lähmung spüren, die Ihren Körper bedeckt. Dies wird von erhöhten Vibrationen und Geräuschen begleitet. Sie können sich auch riesig und aufgebläht fühlen. Alle diese Zeichen sind Zeichen der Ausdehnung des Energiekörpers oder der Befreiung des Astralkörpers. Dies ist Teil des normalen Schlafprozesses. Der Energiekörper dehnt sich aus und öffnet sich, um Energie zu speichern und zu speichern. Dabei schwebt der Astralkörper frei in der Nähe des physischen Körpers, fast in ihm.


Kennenlernen des Trancezustandes... Viele Leute denken, dass sie einfach eine Astralprojektion ohne Trancezustand erschaffen werden. Das stimmt absolut nicht! Wenn Sie sich geistig und körperlich entspannen, um in eine Trance einzutreten, können Sie diesen Zustand mehrere Stunden lang aufrechterhalten. Ich verbringe regelmäßig mehrere Stunden damit, im Zustand der Meditation. Wenn Sie denken: „Oh! Ich habe es geschafft! .. Ich bin in Trance! Gerade jetzt werde ich schnell versuchen, aus dem Körper herauszukommen!" Dann wirst du wahrscheinlich keinen Erfolg haben! Übererregung stoppt einfach den Trancezustand. Es ist eine gute Idee, eine Weile in Trance zu sitzen, bevor Sie mit der Projektion beginnen. Entspannen Sie sich einfach, behalten Sie diese Entspannung bei, konzentrieren Sie sich ruhig auf Ihre Atmung und bleiben Sie länger in diesem Zustand. Gewöhnen Sie sich an diese Empfindungen. Wenn Sie frei sind, rn zu tun, wird es Energie anheben und die Chakren energetisieren. Beachten Sie, dass Sie NICHT in Trance sein MÜSSEN, um Energie- und Chakraarbeit zu lernen, es wird nur einfacher sein, dies in Trance zu tun. Die Trance kann im Liegen durchgeführt werden, am besten jedoch im Sitzen auf einem bequemen Stuhl. In einem Trancezustand ist Ihr Astralkörper frei, also versuchen Sie, Ihre Arme oder Beine nacheinander herauszuziehen. Richten Sie Ihre Aufmerksamkeit auf die Hand und heben Sie sie sanft über den Körper. Untersuchen Sie diese Hand mit GESCHLOSSENEN Augen, ohne die Muskeln zu belasten. Das Anheben der Astralarme ist eine gute Übung für die weitere Projektion.


Taktile Anzeige. Es ist ein voll bewusstes Gefühl oder eine Wahrnehmung. Mit imaginären Händen überall hinfahren, fühlen, wohin sie gehen usw. Legen Sie Ihren Finger auf die Nasenspitze. Häufig passiert Folgendes: Ein Teil Ihrer Aufmerksamkeit verlagert sich auf den Bereich, den Sie mit der Hand ertasten, und dieser Bereich scheint hervorgehoben zu sein. Sie müssen sich die Hände nicht vorstellen, sondern geben nur den Eindruck, dass Sie mit ihnen fühlen.

http://www.liveinternet.ru/users/3265720/post107791263/

Das Eintauchen in Trance geschieht ganz einfach und natürlich. In diesem Moment tritt unser physischer Körper in einen Traum ein und der Geist bleibt wach. Gleichzeitig nimmt die Gehirnaktivität ab und je niedriger sie ist, desto tiefer wird die Trance sein. Dies liegt daran, dass unser normaler Wachzustand durch eine hohe bioelektrische Aktivität gekennzeichnet ist ( Beta-Rhythmus), die beim Eintritt in eine Trance abnimmt.

Wie Sie wissen, besteht das menschliche Gehirn aus zwei Hemisphären: der rational-logischen linken und der emotional-intuitiven rechten. Die Trance vereint diese beiden Hemisphären und sie beginnen synchron zu arbeiten. Im Wachzustand sind die Hemisphären zu einer solchen Aktion nicht immer fähig. Je nach Dauer der Trance wird die bioenergetische Verbindung zwischen den Hemisphären stärker und der Prozess ihrer Synchronisation wird einfacher. Durch eine qualitative Verbindung zwischen den Hemisphären wird der menschliche Geist harmonisiert, er wird ruhig, ganz, stark. Im Gegenzug nimmt die Qualität des Denkens zu, Trance macht es tief, offen für die Schöpfung. Sie befinden sich in einem veränderten Bewusstseinszustand, fühlen aber gleichzeitig eine erhöhte Klarheit des Geistes. Wenn der physische Körper vollständig entspannt und der Geist klar ist, dauert der Trancezustand länger.

Beim Einschlafen erleben wir alle diesen Zustand, wenn auch nur für kurze Zeit. Viele bemerken Trance nicht einmal, aber jeder weiß, wie angenehm dieses Gefühl ist. Wer schläft nicht gerne ein? Und wer genießt nicht gerne Trance? Trance- Dies ist ein angenehmer, glückseliger Zustand, in dem es keine Spannung gibt. Dieser Zustand taucht Sie ein in ein warmes, angenehmes Bad, eine Mineralquelle.

Im Moment des Einschlafens bemerken Sie vielleicht, dass Sie im Chaos Ihrer Gedanken und Eindrücke beginnen, das Bewusstsein zu verlieren. Der Körper wird schwer und warm, Gedanken wirken albern und bedeutungslos. Dies ist die sogenannte Schlafgrenze, es fällt in einen Traum, die Verbindung zur Realität ist abgeschnitten. Das Gefühl eines schweren Körpers ist ein sicheres Zeichen für Trance. Nur körperliche und geistige Ermüdung führt zur sogenannten geistigen Inkohärenz (wenn man in einen Trancezustand ging und abschaltete).

Dein physischer Körper schläft, und das Bewusstseinszentrum im Wachzustand bewegt sich zum Ätherkörper. Dies ist eine der Projektionsarten im Körper. Ein schwerer Körper während einer Trance bedeutet, dass sich das Bewusstseinszentrum im Wachzustand vom physischen Körper eine Stufe nach oben bewegt - in seinen Ätherkörper (den ersten feinstofflichen Körper, der die Umrisse des Physischen wiederholt).

Der richtige Eintritt in eine Trance wird durch Beharrlichkeit bewiesen, während der physische Körper in Schlaf versunken ist. Ihre Aufgabe ist es, sich genau auf den Wechsel der üblichen Werkzeuge für den Eintritt in eine Trance (körperliche und geistige Erschöpfung) mit geistiger Wachheit und tiefer körperlicher Entspannung einzustellen. Wenn Sie dieses Verfahren richtig und regelmäßig durchführen, wird es Ihnen später leichter fallen, diesen Zustand zu erreichen.

In einem Trancezustand verengt sich die Grenze zwischen Bewusstsein und Unterbewusstsein und der Informationsabruf wird zugänglicher und schneller als im Beta-Rhythmus.

Wofür ist Volltrance?

Ein Zustand vollständiger Trance ist auch für den Kontakt mit dem Unterbewusstsein (z und Manipulation grober Materie), aber nur mit einem tieferen und intensiveren Studium.

Wozu dient eine tiefe Trance?

Der Zustand der tiefen Trance wird von Schamanen genutzt, um in andere Welten zu reisen, um eine hellere und stärkere Erfahrung der außerkörperlichen Erfahrung zu machen. Obwohl alle Menschen diesen Zustand während des tiefen unbewussten Schlafes erleben, wird es nicht empfohlen, für einen Anfänger, der unvorbereitet ist, ohne die Aufsicht von Fachleuten auf diesem Gebiet bewusst in einen solchen Zustand einzutreten.

Schauen wir uns die Charakteristika der drei Trancestufen und die Einstiegsübung genauer an.

Leichte Trance | Alpha-Rhythmus

Dies ist die allererste Trancestufe, sie ähnelt dem Zustand der Schläfrigkeit. Durch die Entspannung wird der physische Körper warm und angenehm. Die Lider werden schwer und die Augen werden glasig und klumpig. Schwere und Wärme fließen in einer leichten Welle. Der Geist wird trüb und driftet ab. Es ist nicht leicht, sich in diesem Zustand auf seine Gedanken zu konzentrieren, besonders wenn Sie müde sind und schlafen möchten.

In einer leichten Trance können Farben und Licht blenden und das Gehör wird geschärft. Wenn Sie ein offenes Hellsehen haben, können Sie dynamische Bilder sehen, ungewöhnliche Geräusche einfangen. Im Nacken und im Gesicht ist ein Kribbeln zu spüren, ähnlich einer leichten Berührung eines Spinnennetzes. Dieses leichte Unbehagen beginnt dadurch, dass eine energetische Bewegung durch die beiden oberen Chakren stattfindet (Trance verursacht einen Energiefluss, der wiederum einen so ungewöhnlichen Zustand verursacht).

Eine leichte Trance zeichnet sich durch ein Gefühl aus, das sogenannte angenehmer Flaum, der physische Körper ist von der Umgebung getrennt. Es scheint, als würde die Zeit langsamer, Geräusche werden lauter, klarer und weiter gehört. Wenn es stabilisiert ist, kann eine leichte Trance für lange Zeit aufrechterhalten werden. Geistige Klarheit wird erreicht, bis Ermüdung auftritt. Dieser Trancezustand kann während der Gruppenmeditation erreicht werden. Wenn der physische Körper auf dieser Ebene tief entspannt ist, dann ist ein Projektions-Exit (Trennung des Ätherkörpers vom Physischen) möglich, insbesondere wenn Sie dazu beitragen und die Exit-Praktiken durchführen (z Ihr physischer Körper regungslos).

Eine leichte Trance kann leicht gezügelt, aber auch leicht gestört werden. Um es beizubehalten, ist es notwendig, körperliche Bewegungen zu begrenzen, sie langsam und ohne Eile zu machen.

Wie komme ich in Trance -Übung 1

Versuchen Sie beim Einschlafen, Ihre Unterarme aufrecht zu halten und die Ellbogen bequem auf der Bettoberfläche zu ruhen. So können Sie viel länger wach bleiben. Wenn du anfängst einzuschlafen, beobachte was passiert. Sie werden den Trancezustand länger als sonst erleben und können ihn sogar noch länger verlängern, wenn Sie nicht müde sind und konzentriert bleiben.

Um länger in einem Trancezustand zu bleiben und den Abschaltprozess zu verlangsamen, entspannen Sie sich und wenden Sie die Technik an, lassen Sie Ihre Gedanken nicht abschweifen.

Geistige Atmung - Dies ist eine einfache Übung der Atembetrachtung, bei der eine Person ruhig und tief atmet. In diesem Fall ist die ganze Aufmerksamkeit auf den Atmungsprozess gerichtet: wie die Luft den Körper füllt (die Lunge aufbläst, den Brustkorb hebt und jede Körperzelle mit Sauerstoff gesättigt ist) und ihn verlässt. Es gibt eine etwas komplizierte Übung der mentalen Atmung, wenn eine Person ein mentales Bild des Eindringens von Energie (zum Beispiel der Erde) in seinen Körper synchronisiert oder sich vorstellt, wie er zum Beispiel durch die Füße atmet.

So treten Sie in eine Trance ein- Übung 2

Konzentration auf drei Punkte. Wählen Sie drei beliebige Objekte: zum Beispiel den Klang eines Stundenzeigers, Ihren Atem und ein Bild an der Wand (oder etwas anderes), d.h. hören, fühlen und sehen. Es ist dem gewöhnlichen menschlichen Bewusstsein unmöglich, große Handlungen wie die Konzentration auf drei Punkte durchzuführen, daher stoppt der innere Dialog und ein sanftes Eintauchen in eine Trance tritt ein. Sie können diese Punkte auch an sich selbst finden, zum Beispiel zur Meditation, im Lotussitz sitzen, Daumen und Ringfinger verbinden (zwei Punkte an den Händen) und sich auf das „Dritte Auge“ (dritter Punkt auf der Stirn) konzentrieren. Auf ähnliche Weise können Sie andere Objekte aufnehmen, um Ihr Bewusstsein zu fokussieren, was für Sie bequemer ist.

So treten Sie in eine Trance ein- Übung 3

Konzentration auf einen Punkt. Dies ist eine einfachere Übung, bei der Sie sich auf einen Punkt konzentrieren müssen. Finden Sie (es kann eine Ecke eines Rahmens oder einer quadratischen Uhr oder eine kleine Vertiefung - eine unebene Wand usw. sein) oder markieren Sie einen Punkt an der Wand oder wo sich eine solche Gelegenheit bietet. Beginnen Sie, den Punkt so zu betrachten, dass der Raum um den ausgewählten Punkt in die Zone Ihrer Sichtbarkeit, Ihrer visuellen Aufmerksamkeit, passt. Schauen Sie, bis das Bild zu "schweben" beginnt und sich dieser Punkt über den gesamten Raum erstreckt. Dies ist ein sicheres Zeichen für einen Übergang zu einem veränderten Bewusstseinszustand. Normalerweise beginnen die Augen bei dieser Übung zu tränen, sodass Sie dieses Unbehagen überwinden oder eine andere bequemere Option wählen müssen.

So treten Sie in eine Trance ein- Übung 4

Dynamisches Eintauchen. Diese Methode wird normalerweise von Schamanen in ihrer Praxis verwendet. Setze dich bequem hin, überlege dir eine Art Melodie (Gesänge der amerikanischen Ureinwohner gehen sehr gut, bestehend aus einer Reihe von wiederholten 3-4 Klängen) und beginne, deinen Oberkörper langsam vor und zurück oder nach links und rechts zu schwingen. Solche Aktionen führen zu schnellen Ergebnissen. Indem Sie diese Übung in einer Gruppe durchführen, können Sie ein tieferes Eintauchen in eine vollständige Trance erreichen.

Volltrance | Theta-Rhythmus

In Volltrance ähneln die Empfindungen einer leichten Trance, sind jedoch wesentlich intensiver. Volltrance zeichnet sich durch eine deutliche Schwerewelle und ein sehr geringes Sturzgefühl aus. Das ist schon eine warme, schwere Welle, sie durchströmt dich. Der Körper schläft ein und diese Welle nimmt deine geistige und körperliche Kraft mit sich. Im Moment konzentrierst du dich besser und fokussierst dich. Je nach Ermüdung ändert sich der Zeitverlauf, die Zeit kann sich verlangsamen oder beschleunigen.Wenn Sie müde sind (a), vergeht die Zeit schneller, im Gegenteil, die Zeit verlangsamt sich. Sie werden sich bereits merklich von Ihrem physischen Körper und Ihrer Umgebung trennen.

Ein kompletter Trancezustand verändert die Hintergrundatmosphäre. Der Raum um mich herum wird größer und breiter und wirkt leer. Geräusche werden gedämpft, entfernt, als ob Sie in einer Box wären, aber es stört Sie nicht.

Sie fühlen sich gedämpft, ungewöhnliche Empfindungen treten in Form von Kitzeln in den Knochen der Arme und Beine auf, körperliche Bewegung ist möglich, aber es ist mehr Anstrengung erforderlich, es entsteht ein Gefühl der Zeitlupe. Wenn Sie in voller Trance stehen können, können Sie Ihre Beine kaum spüren. Beim Gehen fühlen sich Ihre Beine wie riesige Kissen an. Körperliche Aktivität sollte eingeschränkt oder sanft und langsam durchgeführt werden, da Aktivität die Trancetiefe verringert.

Reagieren Sie nicht auf harsche Geräusche, da diese in tiefer Trance im Bereich des Solarplexus zu spüren sind und Schmerzen verursachen, wie bei einem körperlichen Schock (diese Sensibilität lässt jedoch mit ständiger Übung nach). Ihre Gedanken werden träge, aber gleichzeitig klar. Der oberflächliche Verstand schließt sich, aber eine tiefe Ebene des Verstandes öffnet sich.

Halten Sie Ihren Geist rein und konzentriert, damit Sie einen Zustand der Wachheit und des Denkens bewahren. Ihre Konzentration und Konzentration werden dazu beitragen, einen vollständigen Trancezustand aufrechtzuerhalten, und Sie werden nicht einschlafen, indem Sie zwischen dumpfen Gedanken treiben. Wenn Sie beginnen, Trancezustände zu erleben, konzentrieren Sie sich, konzentrieren Sie sich, halten Sie Ihren Geist gewaltsam wach, aber überanstrengen Sie sich nicht körperlich oder geistig.

Licht, Farbe erscheint hinter geschlossenen Augenlidern, das sind zufällige Visionen in den Augen des Geistes. Es kann zu einer sogenannten schnellen Augenbewegung kommen: Das sind Schlaffetzen in den Augen des Geistes. Es kann gut sein, dass es sich um Schlafmangel handelt, im Moment schläfst du nur.

Schnelle Augenbewegungen sollten ignoriert werden und können mehrere Minuten oder länger dauern. In diesem Zustand zittern und summen die Augen unter den Augenlidern. Dieser Zustand beginnt oft abzulenken. Wenn dies häufig vorkommt, reiben Sie einfach Ihre Daumen an Ihren anderen Fingern, atmen Sie ein paar Mal tief ein, dehnen Sie und bewegen Sie Ihren Körper ein wenig. Diese Aktionen werden ausreichen, um die schnellen Augenbewegungen zu stoppen, der Schlafgeist wird sich schließen, Sie werden die Trance fortsetzen. Außerdem können die oben genannten Maßnahmen das Tranceniveau reduzieren.

Während Sie üben, verbringen Sie Zeit zwischen leichter und voller Trance. Und diese Stufe wird sich ändern, wenn Sie Erfahrung und Fähigkeiten sammeln. Mit ständiger Arbeit wird die Volltrance fortgeschrittener, es ist die Praxis, die es Ihnen ermöglicht, dies schnell und einfach zu erreichen.

So treten Sie in eine Trance ein- Übung 5

Der Herbst. Spüren Sie nach dem Eintreten in eine leichte Trance, wie Sie nach unten fliegen, zum Beispiel in einem Aufzug oder einer Treppe nach unten fahren, oder einfach fallen, in die Luft schweben und visualisieren, wie der Raum um Sie herum nach oben schwingt. (Diese Übung eignet sich auch, um in eine leichte Trance einzutreten, die intensiver fortgesetzt wird, um einen Zustand der vollständigen Trance zu erreichen.)

So treten Sie in eine Trance ein- Übung 6

Schnelles Atmen. Dies ist eine schamanische Praxis, daher passt es sehr gut zu schnellen Schlägen des Tamburins, wenn man damit im Rhythmus atmet (es hilft, sich nicht zu verlaufen, der Klang führt und motiviert). Ihre Atmung sollte rhythmisch mit einer Frequenz von etwa 60 Atemzügen pro Minute sein. Diese Übung kann eine halbe Stunde dauern und hängt mehr oder weniger von den persönlichen Eigenschaften ab. Aber das Zeitgefühl wird sich in 2-5 Minuten ändern, es wird viel schneller gehen.

Tiefe Trance | Delta-Rhythmus

Eine tiefe Trance ist durch die Anzeichen einer Volltrance gekennzeichnet, die in eine stärkere Trancestufe übergeht. Ihr Körper wird kalt und Sie spüren einen kontinuierlichen Sturz. Dies ist ein Zustand des Tiefschlafs ohne Beteiligung des Bewusstseins, d.h. ohne Träume - ein Zustand des Nichts.

Tatsächlich ist tiefe Trance nicht gefährlich, wie sie sagen, können Techniken zum Eintreten gefährlich sein, zum Beispiel können intensive Atemübungen eine Person, die an Herzerkrankungen, Epilepsie oder psychischen Störungen leidet, zu Atemstillstand und zum Tod führen. Es ist schwierig, in eine tiefe Trance zu gelangen. Sie werden nicht in der Lage sein, spontan oder versehentlich in diesen Zustand zu gelangen, insbesondere wenn Sie nicht gelernt haben, in einen Zustand vollständiger Trance einzutreten. Und Sie können Angst bekommen, wenn Sie eine tiefe Trance erleben, da Sie nicht wissen, was es ist.

Wenn Sie befürchten, dass Sie zu weit gegangen sind, fühlen Sie einfach, dass Sie beginnen, sich zu bewegen, bewegen Sie langsam Ihre Finger und Zehen, Ihren Kopf, nehmen Sie die Bewegung Ihres Körpers wieder auf, tun Sie dies, bis Sie sich vollständig aus der Trance lösen. Wenn Sie sich gelähmt fühlen, Ihre Bewegungen schwierig sind, Sie Vibrationen spüren, dann verlassen Sie höchstwahrscheinlich den Körper, aber Sie verstehen es nicht. Versuchen Sie, Ihren großen Zeh zu bewegen. Dadurch kehren Sie in den Körper zurück und die Lähmung wird verschwinden. Keine Panik, wenn diese Bemühungen Sie nicht aus der Trance bringen, lassen Sie sich einfach einschlafen, Sie werden erfrischt aufwachen und sich nicht schlechter fühlen, als wenn Sie es geschafft hätten, aus der Lähmung herauszukommen.

So treten Sie in eine Trance ein- Übung 6.1

Wenn Sie die Praxis fortsetzen, tiefer in eine Volltrance einzutreten, werden Sie den Delta-Rhythmus erreichen. Wir empfehlen jedoch nicht, diese Praxis alleine durchzuführen, insbesondere wenn Sie an einer schweren Krankheit leiden - sie kann lebensbedrohlich sein.