So verstecken Sie ein Doppelkinn: einfache Tipps. Bewertungen zum Entfernen eines Doppelkinns. Wie man ein Doppelkinn loswird

02.07.2019

8 Möglichkeiten, ein Doppelkinn loszuwerden

Ein Doppelkinn ist ein unangenehmes Problem. Es kann nicht in Kleiderfalten versteckt oder verschleiert werden, es ist immer in Sichtweite und lässt Komplexe entstehen. Schönheitskliniken bieten eine chirurgische Lösung für das Problem, aber was ist, wenn Sie Angst haben oder nicht unters Messer gehen möchten?

Ein Doppelkinn bedeutet nicht immer, dass Sie übergewichtig sind. Dünne Schönheiten werden mit diesem "Unglück" nicht weniger oft konfrontiert als ihre Freundinnen in ihrem Körper. Am Auftreten eines Doppelkinns kann also das Alter schuld sein, wenn die Haut durch das Gesetz der Schwerkraft nach unten gravitiert wird. Oder genetische Vererbung, wenn in jungen Jahren ein Doppelkinn auftritt, ohne dass dafür irgendwelche Voraussetzungen gegeben sind. Wenn Sie fettleibig sind, sind Ihre Risiken noch höher. Was kann getan werden, um den ästhetischen Fehler zu vergessen?

1. Kaugummi kauen

Überraschenderweise können kleine Kaugummis Wunder bewirken. Vor allem, wenn du es mit Sport kombinierst. Wenn Sie Kaugummi kauen, straffen Sie Ihre Kinnhaut, sie strafft sich und verhindert, dass das Problem schlimmer wird. Und wenn das Kinn gerade erst anfängt, sich zu "vermehren", hilft das Kauen von Kaugummi nach einem Zeitplan - dreimal täglich, das Problem im Keim zu ersticken. Der Fairness halber stellen wir jedoch fest, dass auch hier zu berücksichtigen ist, was die Voraussetzung für sein Erscheinen war.

2. Holen Sie sich Weizenkeimöl
Dieses wunderbare Heilmittel ist nur ein Glücksfall für schlaffe Haut. Wenn ein Doppelkinn durch altersbedingte Veränderungen und den Verlust des Hautturgors bedingt ist, leistet eine Massage mit Weizenkeimöl wertvolle Dienste. Tragen Sie es auf ein Wattepad auf und reiben Sie es über Hals und Kinn. Dann mit leichten Klopfbewegungen vom Nackenansatz bis zum Kinn die Haut 10-15 Minuten lang massieren. Es wird nicht empfohlen, nach dem Eingriff Öl von der Haut zu entfernen. Vitamin E in seiner Zusammensetzung nährt die Haut mit Nützlichkeit und startet die Prozesse der Zellverjüngung. Der Vorgang sollte jeden Tag wiederholt werden. Schönheit braucht Sorgfalt.

3. Mach ein Selfie

Um Ihr Kinn nicht zu verdoppeln oder zu vervielfachen, sollten Sie unbedingt Ihre Gesichtsmuskulatur trainieren. Setzen Sie sich dazu bequem auf einen Stuhl, entspannen Sie sich und neigen Sie den Kopf nach hinten. Richten Sie Ihren Blick streng auf die Decke, falten Sie dann Ihre Lippen wie bei einem beliebten Selfie zu einer Röhre und ziehen Sie sie zusammen, als würden Sie sie nach vorne ziehen. Halte deine Lippen etwa 10 Sekunden in dieser Position und entspanne dich dann. Wiederholen Sie die Übung 10 Mal.

4. Nimm an einer Maskerade teil

Eiweißmasken haben magische straffende Eigenschaften. Sie sind gut, wenn die Haut an Hals und Kinn erschlafft, da sie eine umwerfende Straffungswirkung haben. Bereiten Sie einen kleinen Behälter vor und schlagen Sie darin zwei Proteine bis sich ein starker Schaum bildet (nicht übertreiben, wir brauchen keine Baisers!), Fügen Sie einen Löffel Honig und zwei Olivenöl hinzu. Tragen Sie die vorbereitete Mischung auf die Haut von Hals und Kinn auf und lassen Sie sie 15 Minuten einwirken. Während der "Maskerade" werden Sie spüren, wie sich Ihre Haut strafft, dafür üben wir diese Maske. Wenn du es regelmäßig wiederholst- Einmal am Tag werden Sie bald angenehme Veränderungen bemerken.

5. Mache eine Rollenmassage

Das einfachste Rollenmassagegerät mit Griff ist ein hervorragendes Gerät zur Straffung der Nackenmuskulatur und zur Straffung der Haut. Je öfter Sie es verwenden, desto auffälliger wird das Ergebnis.

Setzen Sie sich auf einen Stuhl und schauen Sie geradeaus, neigen Sie dann Ihren Kopf leicht zur Seite und machen Sie einige kreisende Kopfdrehungen. Wiederholen Sie die Übung mit zur anderen Seite geneigtem Kopf. Anschließend die Oberfläche des Nacken- und Kinnbereichs mit dem Massageroller für ca. 5 Minuten bearbeiten. Das Ergebnis lässt nicht lange auf sich warten.

6. Verwenden Sie Kakaobutter

Kakaobutter ist ein wohlriechendes Heilmittel mit einem atemberaubenden Duft, das gegen Doppelkinn wirksam ist. Lokal wirkend, verbessert es die Durchblutung, erhöht die Hautelastizität. 2 Esslöffel Kakaobutter erhitzen und für 10 Minuten auf die saubere Haut von Hals und Kinn auftragen. Gehen Sie in Bauchlage und genießen Sie eine kurze Pause. Während Sie sich ausruhen, strafft das Öl die Haut und macht sie glatt und weich.

Ist ein Doppelkinn eine Folge von Übergewicht, kann es erst nach einer Gewichtsabnahme überwunden werden. Der einfachste und angenehmste Weg, um Körperfett loszuwerden, ist Cardio. Laufen, Walken, Schwimmen, Radfahren und Spiele im Freien sind alle sehr effektiv in Bezug auf zusätzliche Pfunde. Begleiten Sie jede Menge mit einer gesunden Ernährung, und Sie werden nicht nur Ihre Figur verbessern, sondern auch gesundheitliche Probleme vergessen.

8. Denken Sie an Ihre Haltung.

Sogar das am stärksten gemeißelte Kinn kann einen zusätzlichen Ring bilden, wenn Sie es gewohnt sind, mit gesenktem Kopf zu gehen. Wenn Ihre Haltung schlecht ist, arbeiten Sie daran, sie zu verbessern. Und dann wird das zweite Kinn spurlos verschwinden.

Sei schön und gesund!

Effektive Möglichkeiten, mit einem Doppelkinn bei Frauen und Männern umzugehen.

Eine hängende Falte unter dem Kinn kann dazu führen, dass sich eine Person hässlich und unsicher fühlt. Ein Doppelkinn ist nicht nur ein Problem für übergewichtige Menschen, auch dünne Menschen haben dieses Problem. Ein Doppelkinn kann mit Mühe entfernt werden.

Wie gehe ich mit einem Doppelkinn bei Frauen um?

Zunächst einmal sollten Sie wissen, dass ein Doppelkinn nicht einfach so aussieht. Es gibt eine Reihe von Gründen:

Hormonelle Störungen
Plötzliche Gewichtsveränderung (sowohl Gewichtszunahme als auch Gewichtsverlust)
Altersbedingte Veränderungen
Bewegungsmangel

Es gibt mehrere Möglichkeiten, dieses Problem zu lösen:

Sport
Diät
Spezielle Übungen
Kosmetologie
Plastische Chirurgie

WICHTIG: Ein Doppelkinn zu bekämpfen kann für Sie schwierig sein, manchmal braucht es Zeit und Mühe.

Wie entfernt man ein Doppelkinn von einem Mann?

Männer achten selten auf ihr Aussehen. Häufiger kommt es vor, dass Männer auf das zweite Kinn achten, wenn es das Aussehen wirklich verdirbt. Wie Frauen müssen auch Männer eine Reihe dramatischer Veränderungen in ihrer gewohnten Lebensweise vornehmen:

Trainieren
Mache spezielle Übungen für das Kinn
Achten Sie auf die richtige Ernährung

Bei einem integrierten Ansatz wird das Problem viel schneller gelöst.

Beliebte Heilmittel gegen Doppelkinn

Wenn viele im Kampf gegen Hautdefekte mit Hilfe von Volksmasken und -cremes kämpfen, wird ein solcher Defekt wie ein zweites Kinn weder Masken noch Cremes erliegen. Was sind die effektiven Methoden, um mit der Hassfalte umzugehen?

Die schnellsten und bewährtesten Methoden:

Mesotherapie... Ein Verfahren, bei dem spezielle Substanzen unter die Haut gespritzt werden. Die Zusammensetzung der Lösung verbrennt Fettzellen. Bei schlaffer Haut werden zusätzliche Tonic-Substanzen hinzugefügt, um die Haut zu glätten
Kinnübungen... Der Nachteil bei der Budgetmethode ist, dass der Effekt nicht sofort spürbar ist. Gymnastik ist sehr gut, um das Auftreten eines Doppelkinns zu verhindern.
Massage... Kann mit Händen und Vakuum durchgeführt werden (zB Schröpfmassage). Die Massage bietet einen Lymphdrainage-Effekt, wodurch die Haut gestrafft und geglättet wird.

Thermage Kinnlift-Verfahren

Thermage- ein kosmetisches Verfahren, das die Verjüngung fördert. Kollagen wird unter dem Einfluss niederfrequenter Radiowellen produziert. Und Kollagen ist bekanntlich für die Elastizität der Haut verantwortlich.

Dieses Verfahren hat nur eine Kontraindikation - das Vorhandensein von Silikon unter der Haut. Thermage verursacht keine allergischen Reaktionen. Bereits nach dem ersten Eingriff macht sich der Effekt bemerkbar. Der Vorteil des Verfahrens ist, dass die Wirkung 2-3 Jahre lang sichtbar ist.

Doppelkinn-Schröpfmassage

Die Schröpfmassage wird auch Vakuum genannt. Diese Art der Massage basiert auf der Lymphdrainage. Das Vakuum hilft, die tiefen Hautschichten zu aktivieren. Das Ergebnis ist eine verbesserte Durchblutung und eine gesteigerte Kollagenproduktion. Auch die Schröpfmassage verbessert den Teint.

Diese Massage kann im Salon unter Aufsicht eines Spezialisten durchgeführt werden oder Sie können sie selbst durchführen. In Apotheken können Sie kosmetische Silikon- oder Glasgefäße mit Luftpumpe kaufen.

Eine Massage zu Hause dauert etwa 5-10 Minuten. Die erste Sitzung sollte 5 Minuten nicht überschreiten. Beginnen Sie mit der Massage am Nacken und bewegen Sie sich sanft zu Kinn und Wangenknochen. Für den endgültigen Effekt sind mehrere Sitzungen mit einwöchigen Pausen erforderlich. Nach einer solchen Massage kann es zu blauen Flecken kommen, dieses Phänomen ist vorübergehend und für dieses Verfahren normal. Die Technik der Schröpfmassage können Sie im nächsten Video-Tutorial genauer studieren.

Video: Wie macht man eine Schröpfmassage?

Wie wählt man einen Trainer zum Heben eines Doppelkinns und Halses aus?

Für diejenigen, die vergessen, sich täglich 15-20 Minuten Zeit zu nehmen, haben wir spezielle Simulatoren entwickelt. Mit Hilfe von Simulatoren können Sie nicht nur das Kinn, sondern auch den Hals straffen und das Auftreten von Nasolabialfalten vermeiden.

WICHTIG: Einen Simulator zu haben bedeutet nicht, dass Sie überhaupt nichts tun sollten. Sie müssen es noch tun, nur die Simulatoren sind so konstruiert, dass die Belastung der Muskulatur steigt.

Es gibt verschiedene Arten von Simulatoren. Zum Beispiel:

Kinnstütze
Ein Gerät, bei dem andere Muskeln arbeiten

Heimübungen für ein Doppelkinn

Wenn Sie sehen, dass Sie ein Doppelkinn haben, ist es an der Zeit, mit dem Turnen zu beginnen. Machen Sie die Übungen jeden Tag, sie sind ziemlich einfach:

Sprechen Sie die Buchstaben "y" und "und" aus und spannen Sie dabei die Muskeln an
Halten Sie einen Bleistift zwischen den Zähnen und zeichnen Sie etwas in die Luft, zum Beispiel Buchstaben oder Zahlen
Machen Sie kreisende Bewegungen mit Ihrem Kopf, drücken Sie Ihren Kopf so weit wie möglich auf Ihre Schultern, Brust
Heben Sie Ihren Kopf an, legen Sie den Unterkiefer beiseite und fixieren Sie ihn 1 Minute lang in dieser Position. Danach machen Sie eine kreisförmige Kopfübung.

Mache jede dieser Übungen mehrmals.

Wie verstecke ich ein Doppelkinn mit einer Frisur?

Wenn Sie das Doppelkinn immer noch nicht vollständig loswerden können, versuchen Sie es zu verbergen.

Männer können ihr Kinn verbergen, indem sie sich einen Bart wachsen lassen.

Für Frauen wird es schwieriger. Sie müssen die entsprechende Frisur auswählen:

Konzentrieren Sie sich auf die Oberseite des Kopfes, damit Sie die Aufmerksamkeit vom Doppelkinn ablenken.
Kurzhaarschnitte mit Volumen an den Wangenknochen werden ebenfalls eine gewinnende Option sein.
Zerlumpte Haarschnitte, die Wangen und Kinn bedecken

Erfolglose Optionen:

Glattes Styling
Frisuren ohne Pony

Wie isst man, um ein Doppelkinn zu entfernen? Diät für ein Doppelkinn

Am häufigsten tritt ein Doppelkinn vor dem Hintergrund einer Zunahme des Gesamtkörpergewichts auf. Steigen Sie daher zunächst auf die Waage und Sie werden selbst verstehen, ob es Zeit für Sie ist, eine Diät zu machen.

Jede Diät besteht darin, kalorienreiche Lebensmittel zu begrenzen:

Süss
Mehl
Fett gedruckt

Versuchen Sie, viel Wasser ohne Gas zu trinken, essen Sie Obst und Gemüse. Versuchen Sie, nach 18 Uhr nicht mehr zu essen.

Darya: „Das Problem des Doppelkinns gilt für schlanke, nicht nur für pralle. Ich bin ein eher schlankes Mädchen, leide aber immer noch unter einem Doppelkinn. Ich löse mein Problem in einem Schönheitssalon. Die Kosmetikerin riet, das Kinn mit dem Gerät zu entfernen. Ich habe nur ein paar Prozeduren durchlaufen, aber das Ergebnis kann ich bereits sehen. Wenn das so weitergeht, kann ich ihn für immer loswerden."

Anna: „Ich habe eine rundliche Figur. Aber wenn dicke Beine und Arme irgendwie versteckt werden können, dann ist dieses schreckliche Kinn einfach gehasst. Ich mache Diäten und massiere. Das Gewicht geht vorübergehend weg, das Kinn nimmt damit ab, aber dann kommt alles wieder zurück. Jetzt möchte ich mich von einem Gynäkologen und Endokrinologen untersuchen lassen, vielleicht liegt hier das Problem meines Gewichts. Da esse ich ein bisschen.“

Yuliya: "Ich bin 35 Jahre alt. Um den Zustand der Haut zu verbessern, habe ich Mesotherapie gemacht. Dies wirkte sich auch positiv auf das Kinn aus. Die Haut wird geglättet, sie wird jugendlicher. Aber das Problem ist, dass dies ein vorübergehendes Ergebnis ist und man auf das Verfahren zurückgreifen muss, was nicht billig ist."

Es gibt viele Möglichkeiten, ein Doppelkinn für lange Zeit loszuwerden. Welche Sie wählen, liegt bei Ihnen. Wir freuen uns, wenn Sie uns Ihre Methoden im Umgang mit einem Doppelkinn mitteilen.

Video: Wie man ein Doppelkinn loswird

Ein Doppelkinn ist eine große Ansammlung von weichem Fettgewebe im Kinnbereich. Vielleicht ist in Ihrer Jugend ein Doppelkinn aufgetaucht und stört Sie jetzt im Erwachsenenalter. Oder vielleicht haben Sie dieses Problem aufgrund von Übergewicht. Obwohl nicht immer ein direkter Zusammenhang zwischen Doppelkinn und Übergewicht besteht, haben manche Menschen eine genetische Veranlagung dazu. Mit einer korrigierenden Diät, Bewegung oder einer medizinischen Behandlung können Sie das Problem des Doppelkinns korrigieren.

Schritte

Verwenden von Make-up und Ändern der Kinnposition

Waschen Sie Ihr gesamtes Gesicht und Kinn gut. Beginnen Sie mit einem sauberen Schiefer mit Ihrer regelmäßigen Waschroutine. Dann nehmen Sie Ihr Make-up und Pinsel. Du wirst brauchen:

Tragen Sie die Foundation entlang Ihres Kiefers auf. Benutze deine Finger zum Auftragen große Menge Toner entlang des Kinns, direkt über dem Hals. Verwenden Sie keinen zu dunklen Ton, sondern wählen Sie nur eine Nuance dunkler als Ihre Hautfarbe. Ein zu dunkler Ton kann letztendlich dein Doppelkinn betonen, anstatt es zu verbergen. Dunkle Foundation kann dein Doppelkinn eher betonen als verbergen.

Tragen Sie Bronzer mit einem Pinsel entlang der Kinnlinie auf. Mit einer kleinen Menge Bronzer mit einem Pinsel entlang der Kieferpartie auftragen. So auftragen, dass keine Linien oder Hautunreinheiten sichtbar sind und der Bronzer die Hautporen gut bedeckt.

Nachdem Sie den Bronzer gründlich entlang der Kinnlinie aufgetragen haben, fahren Sie mit dem Rest des Make-ups fort. Machen Sie Ihre Augen mit einem Bleistift so ausdrucksvoll wie möglich und tragen Sie einen weichen Lippenstift auf Ihre Lippen auf, um die Aufmerksamkeit vom Kinn abzulenken.

Halten Sie beim Fotografieren den Rücken gerade und heben Sie das Kinn an. Dadurch wird Ihre Körperhaltung verbessert und Ihr Doppelkinn optisch verkleinert. Lassen Sie den Kopf auf Fotos nicht hängen, da dies nur betont wird. Heben Sie stattdessen Ihr Kinn an, um Ihren Hals optisch zu verlängern.

Erlauben Sie keine Low-Winkel-Fotos von Ihnen. Fotos aus diesem Blickwinkel können Ihr Doppelkinn hervorheben; wenige Leute sind gut in solchen Bildern. Versuchen Sie stattdessen, einen Winkel zu wählen, der Ihr Profil oder eine Seite Ihres Gesichts zeigt. Wenn Sie von vorne gefilmt werden, heben Sie den Kopf an und drehen Sie ihn ein wenig zur Seite; In diesem Fall sollte der Blick über die Linse hinausgehen oder auf eine der Seiten gerichtet sein. Und natürlich das Lächeln nicht vergessen.

Bewegung und Ernährung
1. Mache Kinnübungen. Denken Sie daran, dass es unmöglich ist, nur an einem Teil Ihres Körpers Fett zu verbrennen. Die beste Option wären Übungen für den ganzen Körper, um Ihnen beim Abnehmen zu helfen, einschließlich des Kinn- und Nackenbereichs, aber das Training für Ihr Kinn hilft dabei, die Elastizität der Muskeln in Ihrem Kiefer, Nacken und Rachen zu verbessern und Ihre Haltung.
  - Holen Sie sich ein Kinnlift. Stehen oder sitzen Sie mit geradem Rücken. Heben Sie Ihr Kinn zur Decke. Schürze deine Lippen, wenn du nach oben schaust. Verwenden Sie nur Ihre Lippen und entspannen Sie die anderen Gesichtsmuskeln. Schürzen Sie Ihre Lippen, zählen Sie bis fünf und entspannen Sie sich dann. Wiederholen Sie diese Übung 5-10 Mal.
  - Halsdrehungen. Diese Übung eignet sich hervorragend, um Verspannungen im Schulter- und Nackenbereich zu lösen. Stehen oder sitzen Sie mit geradem Rücken. Atme ein und drehe deinen Kopf nach rechts. Das Kinn sollte deine Schulter berühren. Schauen Sie nach rechts. Atme aus und senke deinen Kopf zur Brust. Halte deine Wirbelsäule gerade und deine Schultern gerade. Atme ein und berühre mit deinem Kinn deine linke Schulter. Guck nach links. 5-10 mal auf jeder Seite wiederholen.
2. Halten Sie sich an ein wöchentliches Trainingsprogramm. Versuchen Sie, das gesamte Körpergewicht zu verlieren, um Fett zu reduzieren, auch im Nacken- und Kinnbereich. Die meisten Übungen umfassen fünf Tage die Woche Unterricht mit einer Pause von zwei Tagen. Je nach Fitnesslevel können Sie täglich leichte oder kräftigere Übungen machen. Sie sollten den Körper nicht überlasten, sondern auf Konsequenz und strikte Einhaltung eines für Sie machbaren und auf die spezifischen Bedürfnisse Ihres Körpers abgestimmten Trainingsplans achten.
  - Planen Sie Ihre Trainingseinheiten so, dass sie gleichzeitig ausgeführt werden. Dies kann der Morgen im Fitnessstudio vor der Arbeit sein, Ihr tägliches Mittagstraining oder der Abend ein paar Stunden vor dem Schlafengehen. Überprüfe deinen wöchentlichen Arbeitsplan und schreibe dann deine Workouts hinein, damit sie Teil deines Tages werden und du sie nicht vergessen oder verpassen kannst.
  - Beginnen Sie Ihr Training immer mit leichtem Cardio, um Muskelzerrungen oder Stress auf ungeheizte Muskeln zu vermeiden. Dafür reichen 10 Minuten Laufen auf der Stelle oder 5 Minuten Seilspringen.
3. Essen Sie eine gesunde Ernährung. Die meisten Menschen entwickeln ein Doppelkinn als Folge einer Gewichtszunahme durch eine falsche Ernährung. Passen Sie Ihre tägliche Nahrungsaufnahme an, um übermäßiges Essen und überschüssige Kalorien zu vermeiden. Stellen Sie Ihre tägliche Kalorienzufuhr ein und versuchen Sie, eine Diät zu machen, die Ihnen genug Energie für das Training gibt.
  
  Betrachten Sie Ihre wöchentliche Ernährung. Die Hauptmahlzeit sollte dreimal täglich (Frühstück, Mittagessen, Abendessen) zur gleichen Tageszeit eingenommen werden. Dadurch wird sichergestellt, dass Sie Ihre Essenszeit an allen sieben Tagen nicht vergessen oder verpassen. Sie müssen etwa 1400 Kalorien pro Tag zu sich nehmen, indem Sie Nahrung mit täglicher Bewegung kombinieren. Diese Diät kann zu einem erheblichen Gewichtsverlust führen.
  
  Trinken Sie Wasser statt zuckerhaltiger Getränke. Wasser hilft Ihrem Immunsystem, gesund zu bleiben, Ihre Haut mit Feuchtigkeit zu versorgen und Ihren Körper während intensiver körperlicher Betätigung mit Feuchtigkeit zu versorgen.
Anwendung eines medizinischen Ansatzes und verschiedener Verfahren
1. Konsultieren Sie einen plastischen Chirurgen bezüglich einer Laser-Fettabsaugung. Diese Art der Fettabsaugung wird auch Slim Lipo, Smart Lipo und Cool Lipo genannt. Während des Eingriffs wird die Hitze eines Lasers verwendet, um das Fett im Zervikalbereich zu verflüssigen. Bei der Fettentfernung werden sehr dünne, ca. 2,5 mm lange Laserröhrchen unter die Haut eingeführt. Die Wärme des Lasers hilft auch, Doppelkinn zu behandeln und die Haut zu straffen.
  - Die Laser-Fettabsaugung ist weniger aggressiv als die chirurgische Fettentfernung aus dem Zervikalbereich und erfordert auch weniger Erholungszeit nach dem Eingriff. Konsultieren Sie unbedingt einen zertifizierten plastischen Chirurgen, bevor Sie sich einer Fettabsaugung unterziehen. Denken Sie jedoch daran, dass die Laser-Fettabsaugung eines Doppelkinns ein teures Verfahren ist und der Preis 500.000 Rubel erreichen kann.
2. Fragen Sie Ihren Arzt nach Kybella, einer Injektion, die hilft, Fett aus dem Nackenbereich zu entfernen. Die Dosis dieses Medikaments enthält einen Wirkstoff namens Desoxycholsäure, der Fett auflöst, ohne sich invasiven Eingriffen wie einer Operation oder einer Fettabsaugung zu unterziehen.
  - Während des Eingriffs wird der Halsbereich mit kleinen Nadeln, die Kybella enthalten, injiziert. Normalerweise werden zwei bis sechs Monate Injektionen durchgeführt, und jeder Eingriff dauert etwa 20 Minuten. Die häufigsten Nebenwirkungen einer Spritze sind Schwellungen, Blutergüsse und leichte Nackenschmerzen. Die meisten dieser Symptome verschwinden innerhalb von 48-72 Stunden nach dem Eingriff.
  - Die Injektionen müssen von einem zertifizierten plastischen Chirurgen oder einem speziell für das Verfahren ausgebildeten Arzt durchgeführt werden. Der Preis von Kybella schwankt immer noch stark, aber dieses Verfahren ist günstiger als Fettabsaugung oder Lifting.

Ein doppeltes, schlaffes Kinn ist nicht nur nicht zu schön, sondern weist auch auf noch nicht junge Jahre hin, oder Übergewicht oder gesundheitliche Probleme.

Aber jede Frau, unabhängig vom Alter, träumt von klaren Gesichtskonturen und denkt oft über das bestehende Problem nach: Wie man ein Doppelkinn zu Hause entfernt.

Obwohl ein ziemlich großer Teil des schönen Geschlechts mit diesem Problem konfrontiert ist, kann und will sich nicht jede Dame dazu überreden, sich unter ein chirurgisches Skalpell zu begeben. Schließlich hat das SMAS-Lifting, ein zirkuläres Facelifting, erstens ernsthafte Kontraindikationen, und zweitens ist das Verfahren teuer und psychologisch kann nicht jeder eine solche Operation akzeptieren. Betrachten wir daher andere Optionen zur Lösung des Problems: Wie man ein Doppelkinn zu Hause schnell entfernt.

Was verursacht ein zweites Kinn und wie man es entfernt

Gründe für das Auftreten eines Doppelkinns bei Frauen

Die häufigsten Gründe für sein Aussehen sind:

Genetische Sucht.
Endokrine Erkrankungen. Es ist ratsam, diesen Faktor als einen der ersten auszuschließen, insbesondere wenn keine anderen offensichtlichen Gründe für das Auftreten eines Doppelkinns vorliegen, beispielsweise das gleiche Übergewicht. Es kann eine hohe Wahrscheinlichkeit für eine Fehlfunktion der Schilddrüse oder einen beginnenden Diabetes mellitus bestehen, also gehen Sie unbedingt zu einem Endokrinologen.
Übermäßige Pfunde, häufige Gewichtszunahme und anschließende starke Gewichtsabnahme. Auch wenn Ihr Gewicht in einem eher unbedeutenden Bereich von 5 Kilogramm schwankt, dies aber häufig vorkommt, reduzieren diese Veränderungen den Turgor der Haut am Kinn deutlich.
Alter. Es ist schwer, mit ihm zu streiten, aber wenn Sie die Haut und die Muskeln des Kinns von Jugend an pflegen, können Sie den Verlust der Hautelastizität und das Erschlaffen sehr erfolgreich bekämpfen.
Haltung. Durchhängen, eine tiefe Kopfhaltung beim Lesen und Gehen führt zu einem Verlust der Muskelelastizität und zur Bildung einer Kieferfalte, die sich mit der Zeit mit Fett füllt.
Die falschen Schlafkissen. Falsch bedeutet groß und weich.
Sonnenmissbrauch und vor allem ein Besuch im Solarium. Ultraviolettes Licht hat die schlechte Eigenschaft, Kollagenfasern zu zerstören, und sie sind für die Elastizität unserer Haut verantwortlich.

Trotz einer solchen nicht-optimistischen Aussage von Sean Bean)) ist es durchaus möglich, in kurzer Zeit ein Doppelkinn zu Hause zu entfernen, Sie müssen nur die folgenden Verfahren durchführen.

Wie man ein Doppelkinn zu Hause entfernt, Übungen

Übungen für das Gesicht sind ebenso sinnvoll und notwendig wie Übungen für den Körper. Und jetzt eine Reihe von Übungen, dank derer wir lernen, wie man zu Hause schnell ein Doppelkinn loswird. Sie sollten systematisch durchgeführt werden, kombiniert mit einer Massage sowie anschließenden Masken für die Kinnhaut.

Um ein Doppelkinn loszuwerden, müssen Sie tagsüber ein Buch (dicker) auf dem Kopf tragen, den Rücken gerade halten, die Schultern strecken und den Kopf so anheben, dass Sie die Last wirklich halten können.
Stehen Sie aufrecht, strecken Sie Ihre Brust. Legen Sie Ihre Hände auf Ihre Schultern, drücken Sie leicht darauf, ziehen Sie Ihren Nacken nach oben. Beobachten Sie Ihre Schultern, sie sollten bewegungslos sein, während Sie tief einatmen, den Atem anhalten und ausatmen, entspannen Sie sich. Wiederholen Sie die Übung 6 Mal.
Setzen Sie sich an einen kleinen Tisch oder Frisiertisch, legen Sie Ihre Ellbogen darauf, berühren Sie Ihr Kinn mit Ihren Fingern und belasten Sie Ihre Muskeln. Bringen Sie Ihre Zähne zusammen, strecken Sie den Kinnteil aus und heben Sie ihn an. Entspannen. Als nächstes klopfen wir schnell mit den Fingern auf die Haut des Kinnbereichs. Wiederholen Sie die Übung 30 Mal.
Spannen Sie die Gesichtsmuskeln an und sprechen Sie abwechselnd die Buchstaben "U" und "I" aus.
Drücken Sie den Unterkiefer nach vorne, greifen Sie abwechselnd mit der Unterlippe nach der Nase und versuchen Sie dann mit der Zungenspitze, das Kinn zu erreichen.
Ohne den Mund zu öffnen, berühren wir die Zunge 20-30 Mal, zuerst den Gaumen, dann die Zähne, nach dem inneren Teil des unteren Zahnfleisches.
Legen Sie Ihre Fäuste unter die Problemzone, öffnen Sie den Mund und widerstehen Sie ihnen. Wiederholen Sie die Übung 10 Mal.
Legen Sie nun Ihr Kinn mit den Fäusten ab, dehnen Sie sich, überwinden Sie den Widerstand, mit dem unteren Teil Ihres Gesichts nach vorne.
Die Ausgangsposition ist auf dem Rücken zu liegen. Halten Sie Ihren Kopf und heben Sie ihn leicht an, um Ihre Füße zu sehen. Wiederholen Sie die Übung 20 Mal.
Ausgangsposition, auf dem Boden liegend oder auf einem harten Sofa. Heben und senken Sie langsam den Kopf, machen Sie die Übung, wenn Sie keine Wirbelsäulenschmerzen haben.

Aus eigener Erfahrung kann ich Sie zu einer Reihe von Übungen beraten, die ich auf YouTube gefunden habe. Davor habe ich viele verschiedene Übungen mit verschiedenen Instruktoren ausprobiert und dieser spezielle Face-Building-Coach hat sich als der Beste für mich herausgestellt. Sehen Sie sich das Video am Ende des Artikels an.

! Übungen mit einem Doppelkinn zu Hause sind nur dann um ein Vielfaches effektiver, wenn Sie sie mit anderen Verfahren (Massage, Masken) im Komplex durchführen.

Doppelkinnmassage

Mit Hilfe der Massage wird die normale Durchblutung wiederhergestellt und der Stoffwechsel angeregt. Die Massage von einem Doppelkinn zu Hause kann unabhängig, aber vor allem systematisch und täglich durchgeführt werden.

Die Selbstmassage vom Doppelkinn kann auf verschiedene Arten erfolgen

Der einfachste, aber effektivste Weg ist das Klopfen.

Nach dem Auftragen der Creme morgens und abends mit dem Handrücken 20-30 mal ganz intensiv auf die untere Kinnpartie tupfen.

Streicheln und reiben

Bevor Sie mit dieser Art der Selbstmassage beginnen, tragen Sie auf Kinn und Nacken entweder eine Creme (Sie können massieren oder ein Massageöl) oder Honig auf, wenn Sie keine Kontraindikationen in Form von Allergien oder nahegelegenen Blutgefäßen haben.

Etwas Massageöl oder -creme im Kinn- und Nackenbereich auftragen, leicht einmassieren, einmassieren.

Weiter glätten wir unsere Handflächen in Richtungen von der Mitte des Kinns nach rechts und links zu den Ohren. Dann reiben Sie die Haut in kreisenden Bewegungen ein. Beginnen Sie nach ein paar Minuten, leicht mit den Fingern entlang der gleichen Linien zu klopfen. Wir beenden die Massage durch Kneifen der Haut im Kinnbereich.

Überschüssige Creme mit einer Serviette abtupfen, überschüssigen Honig abspülen.

Massage vom Doppelkinn mit einem Handtuch

Sie müssen ein Baumwoll-Frottee-Handtuch nehmen, es optional in einer Lösung aus Salz und Wasser anfeuchten - nur in kaltem Wasser und auswringen. Dehnen Sie die Kanten scharf in verschiedene Richtungen und klatschen Sie unter das Kinn.

Die Prozedur muss morgens und abends wiederholt werden, 30 Klatschen pro "Sitzung". Wenn Sie nach einer solchen Massage Nacken und Kinn mit einem Eiswürfel reiben und dann eine straffende Maske auftragen, wird der Effekt noch deutlicher.

Alle Verfahren müssen mehrere Stunden vor dem Zubettgehen durchgeführt werden, die Haut muss gereinigt und mit Feuchtigkeit versorgt werden. Wenn Sie Masken, Massagen und Übungen gemeinsam anwenden, können Sie nach einer gewissen Zeit ein positives Ergebnis feststellen und in kurzer Zeit ein Doppelkinn zu Hause entfernen.

Neben der "manuellen" Massage kann dies mit einem speziellen Massagegerät erfolgen, da es mittlerweile viele davon im Angebot hat und über verschiedene Funktionen und Aufsätze verfügt.

Masken für Doppelkinn zu Hause

Nachdem wir die Kinnmassage und die Übungen gemacht haben, ist es sehr gut, eine frisch zubereitete Maske aufzutragen. Es gibt viele Rezepte, betrachten Sie einige der effektivsten von ihnen.

Es ist nicht schwer, zu Hause Masken gegen ein Doppelkinn vorzubereiten, Hauptsache, die Komponenten sind frisch und von hoher Qualität.

Rezept für eine gekochte Kartoffelmaske.

Kochen Sie ein paar Kartoffelpüree. In 2 Esslöffel der Masse einen Teelöffel Salz und die gleiche Menge Honig hinzufügen. Bis die Masse abgekühlt ist (ich verwende eine warme, nicht heiße!) Auf die Problemzone auftragen, mit einem Mullverband oben fixieren, eine halbe Stunde stehen lassen.

Mit warmem Wasser abwaschen, je nach Hauttyp eincremen.

Rezept für eine Hefemaske.

Hefe auflösen, einen Esslöffel (Hefe muss frisch sein, nicht trocken!) Mit etwas warmes Wasser in einen pastösen Zustand. Lassen Sie die Mischung eine Viertelstunde lang auf einer Schicht stehen. Wenn die Hefe aufsteigt, den „Teig“ dick auf die Problemstelle auftragen, mit Frischhaltefolie abdecken, dann mit einem Mullverband abdecken und mit einem elastischen Verband am Scheitel fixieren 🙂 Etwa 15 Minuten trocknen lassen.

Zuerst mit warmem Wasser abwaschen und dann mit kaltem Wasser die Creme auftragen, die Sie normalerweise verwenden.

Rezept für kosmetische Tonmasken.

Verwenden Sie für dieses Rezept eine Tüte mit schwarzem oder weißem Ton. Mit etwas warmem Wasser cremig und glatt rühren. Wenn Ihre Haut trocken ist, schmieren Sie sie zuerst mit einer fettigen Creme ein, tragen Sie die Maske auf Kinn und Hals auf, halten Sie sie etwa 20 Minuten lang, bis sie getrocknet ist. Mit warmem Wasser abspülen und wie gewohnt eincremen.

In früheren Artikeln habe ich über andere Masken geschrieben, die zu Hause zubereitet werden können, und obwohl die meisten von ihnen entwickelt wurden, um Probleme auf der Gesichtshaut zu beseitigen, hat dies im Artikel über Kürbismasken, auf die Sie achten sollten, eine positive Wirkung auf Hals- und Dekolletébereich.

Tragen Sie zusätzlich zur Kur gegen das Doppelkinn jeden Abend eine Lifting-Creme mit straffender Wirkung auf die Problemzone auf.

Da die Kosmetikindustrie eine große Vielfalt an Masken, Cremes und Seren anbietet, um Hals und Kinn in gutem Zustand zu halten, und es unmöglich ist, alles auf einmal in einen Artikel zu stecken, werde ich in den folgenden Artikeln über fertige kommerzielle Produkte schreiben .

Und schließlich das Video, das ich im Artikel erwähnt habe.

(5.056 Mal besucht, heute 2 Besuche)

Das zweite Kinn bereitet Frauen viele Unannehmlichkeiten, sie erleben oft Komplexe über ihr Aussehen. In der Tat fügt ein Doppelkinn dem Aussehen ein Dutzend zusätzliche Pfunde hinzu und lässt eine Frau älter aussehen als ihre Jahre. Ein hängendes zweites Kinn kann sowohl bei einem jungen Mädchen als auch bei einer älteren Dame auftreten. Warum erscheint es?

Gründe für die Bildung eines Doppelkinns

Der Hauptgrund ist Fettleibigkeit. Oftmals lagert sich Fett nicht nur an Bauch, Oberschenkeln und Armen ab, sondern auch am Kinn. Fett sammelt sich unter dem Kiefer an und sinkt aufgrund seines Gewichts nach unten und bildet eine Falte oder ein Doppelkinn. Manchmal muss man nur abnehmen, um ein Doppelkinn loszuwerden.
Wenn Sie ein normales Gewicht haben und das Kinn immer noch mit seiner Anwesenheit quält, haben Sie höchstwahrscheinlich schwache Muskeln in dieser Zone. Muskelschwäche tritt nach 35 Jahren auf. Dies lässt sich jedoch sehr einfach handhaben. Es reicht aus, Massagen und verschiedene Übungen durchzuführen, um die Muskeln zu stärken.
Die Verwendung eines hohen Kissens ist ein direkter Weg zu einem Doppelkinn. Wenn Sie die meiste Zeit des Tages in der falschen Position sind, wenn Ihr Kopf gegen die Brust gedrückt wird, ist dies sehr schädlich für den Kiefer.
Bei Frauen, die es gewohnt sind, mit gesenktem Kopf zu gehen, kann auch ein Doppelkinn auftreten. Lesen oder arbeiten Sie nicht über einen Schreibtisch gebeugt. Es ist sehr wichtig, zu beobachten, wie Sie sitzen und gehen.

Die Gründe für das Auftreten eines Doppelkinns sind geklärt, aber das machte es nicht einfacher. Daher müssen Sie schnell herausfinden, wie Sie diesen kosmetischen Defekt so schnell wie möglich beseitigen können.

Nehmen Sie zuerst eine Dusche und wärmen Sie Ihren Kinnbereich auf. Wenn die Haut gedämpft ist, können Sie etwas Massageöl oder ein beliebiges kosmetisches Öl darauf auftragen. Lösen Sie die Haut des Doppelkinns. Wenn die Haut aufgewärmt ist, können Sie mit Massageübungen beginnen.

Heben Sie die Haut von unten nach oben an. Das heißt, führen Sie mit streichenden Bewegungen die Haut des zweiten Kinns zu Ihren Ohren, als würden Sie sich selbst heben. Dieses Reiben sollte mindestens fünf Minuten dauern.
Danach müssen Sie die Haut des Doppelkinns kneifen. Dies hilft, die Durchblutung in diesem Bereich zu erhöhen. Regelmäßiges Kribbeln macht die Haut elastischer und straffer.
Dann mit dem Handrücken abwechselnd mit der einen und der anderen Hand auf das zweite Kinn klopfen. Die Massage ist nicht angenehm, aber aus Gründen der Schönheit lohnt es sich, sie zu tolerieren.
Danach können Sie die doppelte Auswahl mit einem Nudelholz massieren. Machen Sie die Übung mindestens 10 Minuten lang.
Für die nächste Übung benötigen Sie ein Handtuch. Es muss leicht angefeuchtet werden, damit es leicht feucht ist. Greifen Sie dann die beiden Enden des Handtuchs auf Brusthöhe, sodass die Mitte locker hängt. Du musst stark an den Enden des Handtuchs ziehen, damit die Mitte direkt in dein Kinn fällt. Diese Übung ist sehr effektiv gegen ein Doppelkinn.

Sie können die Massage mit streichenden Bewegungen beenden. Wenn Sie diese Massage jeden Tag durchführen, werden Sie nach ein paar Wochen echte Ergebnisse bemerken - das Kinn strafft sich.

Stärkung der Muskulatur des Doppelkinns

Wie Sie sich erinnern, ist Muskelschwäche einer der Hauptgründe für ein schlaffes Doppelkinn. Um ein Doppelkinn loszuwerden, müssen Sie es daher trainieren. Hier sind einige effektive Übungen.

Nehmen Sie einen Bleistift in den Mund und versuchen Sie, damit einen Kreis, ein Quadrat, ein Dreieck zu zeichnen. Dann wird die Aufgabe schwieriger. Zeichnen Sie mit dem Bleistift, den Sie im Mund halten, jeden Buchstaben des Alphabets. Dies ist eine sehr effektive Übung, die in wenigen Tagen zu Ergebnissen führt.
Hebe deinen Kopf nach oben und ziehe deinen Unterkiefer nach vorne. Verriegeln Sie die Position für 10 Sekunden. Wiederholen Sie die Übung mehrmals.
Im Gegenteil, strecken Sie Ihren Oberkiefer so weit wie möglich nach vorne. Der untere wird nach hinten geschoben. Bewegen Sie in dieser Position Ihren Kopf auf und ab.
Machen Sie mit der rechten Hand eine Faust und schließen Sie die linke Faust von oben. Drücken Sie die Außenseite Ihrer Finger gegen Ihr Kinn. Versuchen Sie mit der Anstrengung der Muskeln, Ihr Kinn auf Ihre Hände zu drücken. Wiederholen Sie die Übung für 10 Sekunden.
Ziehe deine Zunge nach vorne und oben. Versuchen Sie, damit die Nasenspitze zu erreichen. Mache 10 Wiederholungen.
Eine weitere nützliche Übung. Es muss mit Ton durchgeführt werden. Sprechen Sie ein langgezogenes "Und" aus. Ziehen Sie so lange wie möglich an dem Ton, während Sie die betroffenen Muskeln anspannen. Wiederholen Sie die Übung mit dem Laut "U".

Aus Naturprodukten hergestellte kosmetische Produkte helfen, die Haut deutlich zu straffen und die Gesichtsform zu verbessern. Hier sind die nützlichsten und effektivsten Rezepte, die Sie schnell von einer hängenden Kinnfalte befreien.

Kartoffelpüree. Um diese Maske vorzubereiten, müssen Sie die Kartoffeln kochen und zerkleinern. Fügen Sie der Mischung etwas Milch hinzu, um ein vollwertiges Kartoffelpüree mit der gewünschten Konsistenz zu erhalten. Es ist unmöglich, die Masse auf einmal aufzuzwingen - es ist brütend heiß. Sie müssen warten, bis die Masse etwas abgekühlt ist, aber noch warm genug bleibt. Das Püree auf das Doppelkinn legen. Sie sollten sich in einer Liegeposition befinden. Tragen Sie einen Streifen Gaze auf die dicke Schicht der Maske auf, als ob Sie den Kiefer binden würden. Eine Stunde ruhen lassen, bis das Püree vollständig abgekühlt ist. Kartoffelstärke sorgt für einen ausgeprägten Lifting-Effekt und Milch nährt die Haut.

Sauerkrautgurke ist in der Lage, die dünne Unterhautfettschicht abzubauen und die Haut zu straffen. Tränken Sie ein dünnes Baumwolltuch oder einen Verband in saurer Salzlösung und legen Sie es auf Ihr Kinn. Lassen Sie es eine Stunde lang einwirken.

Hefe mit Kefir. Einen Esslöffel Hefe in fünf Esslöffel Kefir auflösen. Lassen Sie es eine Stunde lang an einem warmen Ort. Wenn die Masse zu sprudeln beginnt, kann sie auf den Doppelkinnbereich aufgetragen werden. Die Maske wird am besten nach einer Massage oder Sport aufgetragen. Die Maske mindestens 40 Minuten einwirken lassen, dann mit Wasser abspülen und eine leichte pflegende Kerm auf die Haut auftragen.

Kosmetischer Ton. Für dieses Rezept können Sie schwarzen oder weißen Ton verwenden, aber blauer Ton ist für die besten Lifting-Eigenschaften bekannt. Verdünnen Sie es mit warmem Wasser oder Milch und tragen Sie die Maske auf Ihr Kinn auf. Vollständig trocknen lassen. Dies ist ein großartiges Mittel, um schlaffe Haut loszuwerden.

Essig. Du hast eine der Massageübungen mit einem Handtuch gemacht. Es kann nicht in klarem Wasser, sondern in verdünntem Essig angefeuchtet werden. Dies verleiht der Haut einen zusätzlichen Ton. Am besten verwenden Sie milden Apfelessig.

Johanniskraut und Eichenrinde. Die Rinde ist reich an Tanninen und Johanniskraut ist eine natürliche Kollagenquelle. Um eine magische Brühe zuzubereiten, müssen Sie einen Esslöffel gehackte Eichenrinde und zwei Esslöffel Johanniskraut nehmen. Gießen Sie diese Sammlung mit einem Glas kochendem Wasser und kochen Sie sie etwa eine halbe Stunde in einem Wasserbad. Dann muss die Brühe mit einem Deckel fest verschlossen werden und etwa eine Stunde ziehen lassen. Danach die warme Brühe filtern und ein sauberes kleines Handtuch darin befeuchten. Legen Sie ein Handtuch auf den Doppelkinnbereich und fixieren Sie es mit einem Verband, Klebeband oder Pflaster. Sie können Ihren Geschäften nachgehen und die Maske so lange behalten, wie Sie möchten. Dies ist eine großartige Möglichkeit, die Haut im Doppelkinnbereich nach 4-5 Eingriffen deutlich zu straffen.

Linden dampfen. Bereiten Sie eine reichhaltige Abkochung aus Lindenblüten zu und gießen Sie sie in eine breite Schüssel. Mit einem Handtuch abdecken und den Doppelkinnbereich durch die Dämpfe der Limettenabkochung ersetzen. Lindenblüten sättigen die Haut mit Vitaminen. Es ist gut, diesen Vorgang vor der Massage durchzuführen - die Haut wird weich und geschmeidig.

Wenn Sie bereits mit einem Doppelkinn zu kämpfen haben, sollten Sie wissen, dass bereits nach zwei Wochen nach täglicher Massage, regelmäßiger Bewegung und kosmetischen Masken ein hochwertiges Ergebnis erzielt werden kann. Sie möchten heute jedoch perfekt aussehen. Es gibt mehrere Geheimnisse, die Ihnen helfen, ein Doppelkinn optisch zu verbergen.

Bei der Auswahl eines Make-ups ist es notwendig, sich auf die Augen zu konzentrieren. Tragen Sie hellen Lidschatten auf die Augenlider auf, verwenden Sie Eyeliner und betonen Sie die Wimpern. Die Wangenknochenlinie sollte nicht ausgeprägt sein. Verwenden Sie keine dunkle Rougefarbe, sondern wählen Sie Pfirsichtöne. Betonen Sie Ihre Lippen nicht mit hellem Lippenstift - dies lenkt die Aufmerksamkeit auf das Doppelkinn, es ist besser, ruhige Töne oder nur Lipgloss zu wählen.

Überspringen Sie bei der Auswahl der Kleidung Rollkragenpullover. Ein hoher Kragen unterstreicht Ihren Fehler. Wenn Sie einen tiefen Ausschnitt wählen, können Sie Ihren Hals verlängern und das Doppelkinn wird nicht so auffällig. Bei der Auswahl einer Frisur sollten Sie den gesunden Menschenverstand verwenden. Wenn Sie kurze Haarschnitte tragen, sollte die Länge bis oder etwas unterhalb des Kinns liegen. Wenn Sie lange Haare besitzen, ist eine Kaskade ideal für Sie - sie verdeckt das zweite Kinn optisch.

So vermeiden Sie das Auftreten eines Doppelkinns

Ein Doppelkinn ist ein kosmetischer Defekt, der nicht schwer zu beseitigen ist. Wenn Sie das zweite Kinn bereits besiegt haben, müssen Sie den Zustand Ihrer Haut genau im Auge behalten, damit sie nicht zurückkehrt. Trainieren und massieren Sie regelmäßig, um Ihre Muskeln zu straffen. Iss mehr feste Nahrung, die du lange kauen musst – das trainiert die Muskulatur im Kinnbereich. Vermeiden oder schlafen Sie ohne ein hohes Kissen. Lassen Sie sich nicht fallen und achten Sie auf Ihre Haltung. Diese einfachen Regeln helfen Ihnen, fit zu bleiben und jederzeit perfekt auszusehen.