Sprechen Sie mit Ihrem inneren Kind. Wer ist das Innere Kind und was ist zu tun, wenn es schrecklich einsam ist? Regeln für die Arbeit mit dem Inneren Kind

06.04.2019

FOTO Getty Images

Ein Sturm von Emotionen, verursacht durch eine unschuldige, scheinbare Bemerkung, eine akute und anhaltende Traurigkeit, die nicht durch Ereignisse oder Umstände erklärt werden kann, ein alles verzehrendes Bedürfnis nach Anerkennung oder Schutz ... All dies sind Manifestationen unseres inneren Kindes - jener Teil von uns, der nicht gereift ist und seine Bedürfnisse umso beharrlicher zum Ausdruck bringt, je weniger ihm in der Vergangenheit zugehört wurde.

Das Konzept unseres inneren Kindes ist jedem bekannt, der sich dafür interessiert persönliche Entwicklung Im Übrigen bleibt es jedoch vage und sogar mysteriös. „Dieses Kind hat eine psychische Realität“, erklärt der Psychoanalytiker Moussa Nabati. 1 - Er verkörpert die Grundlagen unseres Seins, alles, was nicht aus unserer Kindheit gelöscht wurde – Ängste, Traumata, Wut, Freuden und Sehnsüchte.“

"Wenn unser inneres Kind seinen rechtmäßigen Platz einnimmt und seine Bedürfnisse befriedigt sind, beginnen wir, auf der Grundlage unserer Wünsche zu handeln."

Der Psychoanalytiker zieht eine Analogie zwischen dem, was das innere Kind für uns bedeutet, und der Wirkung, die die ersten Seiten des Buches unseres Lebens auf uns haben: Wir erinnern uns nicht an die Zeit, als diese Seiten geschrieben wurden, aber sie sind so stark in uns eingeprägt, dass sie wirken weiter in uns. „Das Bewusstsein um die Existenz des inneren Kindes hilft, aktiver zu leben und sprechende Person und in geringerem Maße ein Objekt, durch das andere sprechen und handeln, erklärt Trainerin Geneviève Caillou. 2 - Wenn dieses Kind die Macht über uns übernimmt, werden wir von dem Bedürfnis geleitet, geliebt, anerkannt, umarmt und zugehört zu werden. Wenn er seinen rechtmäßigen Platz einnimmt, wenn seine Bedürfnisse gehört und befriedigt werden, handeln wir auf der Grundlage unserer Wünsche, wir haben die Möglichkeit, eine Wahl zu treffen, eine Beziehung von Subjekt zu Subjekt einzugehen. Aus Sicht der inneren Freiheit und des seelischen Wohlbefindens ist dies ein grundlegender Unterschied.“

Wenn wir unserem inneren Kind zuhören und es verstehen und dadurch zu gute eltern für ihn verändert es unsere Beziehung zu uns selbst und zu anderen vollständig. Die Klammern verschwinden, Angst, Scham und Wut können anerkannt, gehört und „eingerichtet“ werden. Der Erwachsene in uns beginnt klarer zu denken und wird freier. Dann kann er sich und andere besser behandeln.

Anweisungen

Machen Sie es sich an einem ruhigen Ort bequem, wo Sie niemand stören kann. Stellen Sie sich vor, dass neben Ihnen das Kind ist, das Sie einmal waren, und nehmen Sie Kontakt zu ihm auf. Bitten Sie ihn, herauszufinden, wie er sich um ihn kümmern kann.

Wählen Sie eines dieser vier Muster

Fröhliches Kind

Was bringt Sie zum Lachen und Amüsement? (Ich erinnere Sie an einen Vorfall aus Ihrer Kindheit.)
Was freut dich normalerweise am meisten?
Freust du dich oft?
Wenn dies nicht der Fall ist, was hindert Sie dann daran, sich öfter zu freuen?

Identifiziere heute deine Quellen der Freude: was dir körperliche und geistige Freude bereitet (allein oder in einer Beziehung, mit welchen Menschen, unter welchen Umständen, unter welchen Bedingungen ...).

Versuchen Sie, sie mehr zu schätzen.(mit "Standbildern", um sie vollständig zu erleben). Wenn Sie denken, dass es zu wenige davon gibt, versuchen Sie, Momente der Freude zu schaffen, anstatt darauf zu warten, dass sie in Ihrem Leben erscheinen. Nehmen Sie diese Momente intensiver Emotionen wahr, in denen Sie sich freudig, ruhig und gesammelt fühlen, und wiederholen Sie sie.

Angst Kind

Fragen an dein inneres Kind

Was macht dir solche Angst? (Ich erinnere Sie an einen Vorfall aus Ihrer Kindheit.)
Was macht dir normalerweise Angst? Haben Sie oft Angst? Was machen deine Eltern, Lehrer, Freunde mit deiner Angst?
Trösten Sie? Wenn nicht, wie möchten Sie beruhigt und ermutigt werden?

Wie man sich selbst gute Eltern ist

Akzeptiere zuerst deine Angst ohne Scham oder Schuld, ohne zu versuchen, es herabzusetzen oder abzulehnen. Du kannst dir laut sagen: "Ich habe Angst."

Atmen Sie so lange wie möglich durch die Nase ein und aus.

Verstehe die Natur deiner Angst(flüchtig, konstant, vage, konkret ...). Es kann eine Phobie (Angst vor dem Fliegen eines Flugzeugs), Angst, die negative Szenarien erzeugt (Angst vor dem Versagen, Angst, verlassen zu werden ...) .

Kehren Sie in die Realität des Hier und Jetzt zurück. Wenn Ihre Angst das Ergebnis von Projektionen ist, denken Sie daran, dass Emotionen das Ergebnis von Gedanken sind, die wiederum das Ergebnis von Überzeugungen sind.

Schreiendes Baby

Fragen an dein inneres Kind

Warum weinst du? (Ich erinnere Sie an einen Vorfall aus Ihrer Kindheit.)
Was macht dich normalerweise am meisten traurig?
Sind Sie oft traurig?
Was tun deine Eltern, Lehrer, Freunde wegen deiner Traurigkeit?
Trösten Sie? Wenn nicht, wie möchten Sie getröstet werden?

Wie man sich selbst gute Eltern ist

Stimmen Sie zunächst dem zu, was Sie erleben. v dieser Moment, akzeptieren, dass diese Emotion vorhanden, akut und qualvoll ist. Du kannst dir laut sagen: "Ich bin traurig."

Versuche den Grund dafür zu finden so genau wie möglich.

Suchen Sie nach dem, was diese Emotion auslösen könnte weniger intensiv, kürzer, seltener (Sie können mit einem geliebten Menschen darüber sprechen, die Situation oder Beziehung ändern, die zu Traurigkeit führt; erwägen Sie die Möglichkeit einer Therapie, wenn Sie das Gefühl haben, dass die Ursache der Beschwerden tief und lang ist) .

Stütze dich, tröste dich, gönnen Sie sich, dass Sie auf sich selbst aufpassen, wie Sie sich um Ihren besten Freund kümmern würden.

Wütendes Kind

Fragen an dein inneres Kind

Was macht dich so wütend? (Ich erinnere Sie an einen Vorfall aus Ihrer Kindheit.)
Was löst normalerweise deine Wut aus? Werden Sie oft wütend?
Was machen deine Eltern, deine Lehrer, deine Freunde mit deiner Wut? Trösten Sie? Wenn dies nicht der Fall ist, wie möchten Sie dann beruhigt und „gekühlt“ werden?

Wie man sich selbst gute Eltern ist

Akzeptiere zuerst Emotionen. das du gerade erlebst, akzeptiere, dass es da ist, scharf und schmerzhaft. Du kannst dir laut sagen: "Ich bin wütend, ich bin wütend, ich bin wütend."

Atmen Sie tief durch, um Stress abzubauen: Atmen Sie so lange wie möglich durch die Nase ein und aus.

Finden Sie heraus, was Ihre Wut geweckt hat(unfaire Kritik); finde heraus, was dich besonders verletzt hat („Ich hatte das Gefühl, abgewertet zu werden“); Fragen Sie sich, ob Ihre Emotionen berechtigt, aber übertrieben waren, oder ob Sie berechtigt und dem Anlass angemessen waren.

Wut zu deinem Verbündeten machen Beginnen Sie damit, nicht sofort konfliktbeladene Gespräche zu führen, damit Sie sich mit Atem- und Entspannungstechniken beruhigen können. Überlegen Sie dann ruhig, wie Sie die Faktoren, die Ihre Wut auslösen, reduzieren oder negieren können.

2 Spezialist für Personal- und Organisationsentwicklung. Co-Autor des Buches Understanding Oneself and the Other (L'Intelligence de soi et de l'autre, InterÉditions, 2014).

Meditation ist der Schlüssel zur Gestaltung der Realität, eine Möglichkeit, das Unterbewusstsein zu beeinflussen, sich selbst zu formen neue Persönlichkeit... Durch die Identifizierung ihrer Schwächen und Ängste, können sie durch Meditation ausgerottet werden. Ein solches Problem, an dem wir arbeiten müssen, ist unser inneres Kind. Es gibt viele Praxen, deren Aufgabe es ist, Ihrem Kind zu helfen. Sie alle haben einen gemeinsamen Namen: "Inner Child Meditation". Dies sind wirklich tiefe, intensive Meditationen, deren Vorzüge weiter unten beschrieben werden.

Einmal habe ich eine meditative Diagnosetechnik gefunden, die ich weiter unten teilen werde. Seine Ergebnisse haben mich überrascht. Eine so einfache, buchstäblich zehnminütige Übung öffnete mir die Augen für etwas, das ich nicht wusste. Darüber, was mein Handeln antreibt, was ich versuche, von der Welt und von anderen Menschen zu bekommen und was ich am meisten vermisse. Später merkte ich, dass ich dies unterbewusst wusste, es mir aber nicht eingestehen wollte.

Die Essenz, Möglichkeiten und Grenzen dieser Meditation

Meditationspraktiken, die sich auf das innere Kind beziehen, sind immens kraftvoll. Stell dir vor. Du warst einmal ein Kind. Manchmal wurden Sie von Ihren Verwandten beleidigt, in etwas verleugnet, für etwas bestraft und etwas kategorisch verboten. All diese Erinnerungen sitzen in uns, wenn auch unbewusst. Sie werden uns weiterhin beherrschen. Hat uns in der Kindheit die Aufmerksamkeit und Liebe unserer Eltern gefehlt? Haben sie uns geschätzt und verwöhnt oder im Gegenteil ständig gescholten und waren mit allem unzufrieden? Welches Bild der Selbsteinschätzung hast du dir vermittelt: hast du gesagt, wie schön und wunderbar du bist oder wie dumm und ungehorsam?

Es kommt oft vor, dass Menschen, deren geringes Selbstwertgefühl wurde in der Kindheit von den Eltern geformt, im Erwachsenenalter glauben sie, dass sie der Liebe und Akzeptanz nicht würdig sind. Und sie fangen an, anderen zu gefallen, passen sich an, ertragen geduldig alles, was ihnen nicht passt. Auch innerhalb der eigenen Familie. Liebe passiert schließlich nicht einfach so, sie muss verdient werden.

Mit diesen Einstellungen kämpft die Meditation über das innere Kind. Sie hilft, die Quelle der Unsicherheit und des Schmerzes zu finden, die Einstellung zu Kindheitsproblemen und Traumata wieder aufzubauen. Erfahren Sie, was Selbstwert ist. Gib dir selbst die dringend benötigte Liebe. Und fang an, neu zu leben. Solche Praktiken lassen nichts unverändert. Sobald wir das Problem identifiziert haben, das uns antreibt, können wir beginnen, es zu bekämpfen.

Unserem inneren Kind fehlt es oft an Liebe, Aufmerksamkeit und Fürsorge. Diese Geschenke sollten von anderen Menschen nicht erwartet werden. Du kannst dich selbst glücklich machen.

Meditationstechniken für die Arbeit mit dem inneren Kind

Das allererste, was zu beginnen ist, ist ein Treffen. Dank ihr kannst du deine innere Welt öffnen, sie füllen positive Gefühle und das Verständnis, dass alle Beschwerden losgelassen und von einem selbst weggeschickt werden müssen. Die folgende Technik wird Ihnen helfen, Ihren Zustand zu verbessern, Ihr Unterbewusstsein zu öffnen, an sich selbst zu glauben und Groll loszulassen.

Begegnung mit der Meditation des inneren Kindes

Die Begegnung mit dem inneren Kind ist deine erste Begegnung mit dir selbst. Für diejenigen, die gerade erst anfangen zu praktizieren, mag es scheinen, dass eine solche Meditation eine Art Vision ist, die eine Person nicht haben sollte, aber in Wirklichkeit ist sie es nicht. Die Begegnung mit Ihrem inneren Kind wird Ihnen helfen, sich selbst von außen zu betrachten:

Nehmen Sie sich zehn Minuten Zeit für sich. Dimme die Hingabe. Leg dich auf das Bett. Wenn Sie das Gefühl haben, einschlafen zu können, ist es besser, mit nach vorne gestreckten Beinen zu sitzen. Atme ein wenig. Unterbrechen Sie den Gedankenfluss. Wenn es nicht funktioniert, konzentrieren Sie sich auf die Umgebungsgeräusche.
Wenn Sie völlig entspannt sind, stellen Sie sich einen goldenen Lichtstrahl vor, der vom Himmel in Ihren Kopf fällt. Nach und nach erfüllt dieses Licht deinen Körper. Es dringt in alle Ihre Organe und Zellen ein. Und jetzt geht es über Ihren Körper hinaus und umhüllt den Raum um Sie herum.
Stellen Sie sich nun vor, Sie befinden sich am Waldrand. Hier ist eine Bank, und darauf sitzen ... deine Eltern. Sie sind sehr jung. Was machen sie? Umarmen oder fluchen sie? Sind sie glücklich oder traurig? Sie sehen dich nicht, aber du siehst sie. Was fühlst du? Plötzlich stand ein Kind neben ihnen. Schön, kleines Kind... Er zeigte seinen Eltern etwas und rannte dann in den Wald. Folge ihm.
Du bist also in den Wald gegangen und hast gesehen, dass ein Kind unter einem Baum sitzt. Schau es dir genau an. Ist er glücklich oder traurig? Vielleicht ist er von jemandem beleidigt? Oder hat er vor etwas Angst? Oder ist er jetzt vielleicht ganz gut?
Schauen Sie dem Kind jetzt noch einmal in die Augen und verstehen Sie, dass Sie das sind. Sie, es war einmal. Geh auf ihn zu. Er lächelt und hält dir seinen kleinen Stift hin. Nimm seinen Griff, umarme dieses entzückende süße Baby. Fühle, wie stark die Liebe in deinem Herzen wiedergeboren wird. Jetzt sag mir, wie sehr du ihn liebst, das akzeptierst du vollkommen. Versprechen Sie, dass Sie sich von nun an um ihn kümmern und ihn in allem unterstützen. Küss den Kopf des Babys und öffne deine Augen. Was sind deine Gefühle?

Und jetzt schlage ich vor, die folgende Übung durchzuführen. So finden Sie heraus, was Sie als Kind verpasst haben und was Sie noch haben möchten.

Meditation über das innere Kind

Vervollständigen Sie die ersten beiden Punkte der vorherigen Meditation, und wenn Sie entspannt sind, fahren Sie mit den nächsten Schritten fort:

Stellen Sie sich vor, Sie gehen eine dunkle, düstere Straße entlang. Es wird aufgegeben. Es gibt keine Menschen, keine Tiere, keine Vögel. Es gibt nur verlassene Häuser und Geschäfte.
Wählen Sie eines der Gebäude aus und betreten Sie es. Gehen Sie den Flur in der Nähe von Türen oder Schaltern entlang.
Umschauen. Gibt es etwas, das Ihre Aufmerksamkeit erregt. Aber auf deinem Weg war ein bestimmtes Objekt. Es könnte alles sein. Nehmen Sie es mit und stecken Sie es in Ihre Tasche. Verlassen Sie nun dieses Gebäude und diese Straße.
Sie sind nach Hause zurückgekehrt. Nehmen Sie dieses Ding heraus und untersuchen Sie es sorgfältig. Es kann ein Spielzeug, eine Zeichnung, ein Kissen, ein Tier oder was auch immer sein.
Was ist dieser Artikel? Wie fühlst du dich, wenn du ihn ansiehst? Stellen Sie diesen Artikel an einem gemütlichen Ort ins Licht. Was denkst du, wie er sich fühlt? Was fehlt ihm? Vielleicht Fürsorge und Liebe oder vielleicht Einsamkeit oder Frieden? Was möchtest du jetzt für diesen Artikel bekommen? Gib es ihm. Und schau, ob es ihm besser geht. Vielleicht hat es sich verändert, ist heller, sauberer geworden? Spüren Sie, ob er etwas anderes braucht, um glücklich zu sein? Was genau? Gib ihm alles. Und dann, wenn das Thema zufrieden ist, öffnen Sie Ihre Augen.

Das Thema der Praxis ist der Zustand Ihres inneren Kindes. Ist es sauber, gepflegt, schön oder kaputt und alt? Was das Thema von Ihnen verlangt, ist das, was Sie selbst brauchen. Schreiben Sie diese Dinge auf und beginnen Sie, sie sich selbst zu geben.

Heilung des inneren Kindes Meditation

Nachdem wir unser Kind kennengelernt und seine Bedürfnisse kennengelernt haben, wartet die nächste Technik auf uns. Dies ist ein besonders wichtiger Teil unserer gesamten Arbeit. Sein Fokus wird im Buch von Evgenia Pogudina deutlich ausgedrückt: "in der Zeit zurückzugehen und dem inneren Kind das zu geben, was es zum Aufwachsen braucht." Folgen Sie den beiden Ihnen bereits bekannten Punkten.

Nach dem Entspannen kehren Sie zurück zu Waldlichtung zu deinem inneren Kind. Sie haben sich dort bereits kennengelernt.
Nimm ihn in deine Arme. Sag ihm noch einmal, wie sehr du ihn liebst und bewunderst.
Umgib ihn mit deiner Liebe und Fürsorge. Halten Sie ihn fest an sich und bitten Sie um Verzeihung, dass Sie ihn nicht beachtet haben, ihn vergessen, ihn eingeschränkt haben.
Spüre das Licht in deinem Herzen. Dies ist das Licht der Liebe. Geben Sie es an Ihr Kind weiter. Sagen Sie ihm, worüber Sie Angst und Sorgen haben. Frag ihn nach seinen Träumen.
Fang an, mit ihm zu spielen. Viel Spaß, drehen, laufen. Geben Sie Ihrem Kind das Beste, was es kann. Jetzt sehen Sie, wie dieses Baby glücklich wurde. Sie werden von einer Woge von Liebe und Zärtlichkeit erfasst, von dem Wunsch, sich um ihn zu kümmern.
Fühle, dass du jetzt glücklich bist. Dann küssen Sie das Baby, versprechen Sie, dass Sie sich um es kümmern und zu ihm zurückkehren. Und öffne deine Augen.

Welche Emotionen erlebst du? Wiederholen Sie diese Meditation nun so oft wie nötig. Diese Übungen helfen Ihnen, sich selbst, Ihr Verhalten und Ihre Bedürfnisse zu verstehen, eine Verbindung zu Ihrem inneren Kind herzustellen – dem wichtigsten Teil von Ihnen. Diese Meditationen sind kraftvolle Heilung und Reinigung. Fangen Sie an, auf Ihr inneres Kind zu achten und beobachten Sie, wie sich die Welt um Sie herum verändert!

V moderne Psychologie Mode für Kinder. Auf der Innenseite. Verschiedene Richtungen und Techniken schlagen vor, Ihr inneres Kind zu erkennen. Etwas Vergessenes im Inneren zu begegnen, das Unterstützung und Geben braucht innere Stärke... Sprechen, lernen, akzeptieren und auf seine Bedürfnisse hören.
Das wundervolle goldene Kind ist so verführerisch. Seine Reinheit, Spontaneität und Unschuld verleihen unserem Leben Kraft und Schönheit. V romantisch die Spezialisten der meisten verschiedene Richtungen... Sie erklären dieses Phänomen auf ihre Weise. Obwohl sie in einer Hinsicht vielleicht ähnlich sind. Das „innere Kind“ ist in erster Linie eine Metapher, die den Zugang zu einem kreativen, authentischen, weisen, freudigen und zärtlichen Teil seiner selbst eröffnet.
Aber ... selbst so ein goldenes Kind kann sich in einen heimtückischen Werwolf verwandeln.

Von der „Arbeit mit dem inneren Kind“ mitgerissen, riskieren wir, in eine so alte Falle zu tappen wie die Welt. Unser strahlend sonniges Kind idealisierend, vergessen wir es Rückseite- über einen dunklen und ewig unzufriedenen Nachwuchs. Wenn wir uns unserer inneren Welt mit Hilfe klarer rationaler Schemata nähern, ignorieren wir das verborgene Irrationale. Wir konzentrieren uns nur auf das Positive und drehen das Negative, das im Inneren schlummert.
Und gleichzeitig stellt sich das bekannte Paradoxon ein: Sobald man welche entdeckt effektive Technik(oder wenn etwas zu einer Technik wird), funktioniert genau diese Technik nicht mehr.

Das alte französische Märchen "The Magic Log" wird helfen, die umgekehrte Essenz des inneren Kindes zu verstehen.
Es waren einmal ein Großvater und eine Frau und sie hatten keine Kinder. „Warum brauchst du ein Baby, du bist schon arm, er wird dich fressen“, sagten ihnen die Nachbarn. Aber sie wollten ihn wirklich, ihr Baby. So sehr, dass der Großvater und die Baumstümpfe einst so aussahen wie kleines Kind... Er brachte es seiner Frau. Und sie begannen ihn zu pflegen. Aber Log war sehr hungrig. Es war ständig, ständig hungrig. Sie hat eine Frau gegessen. Habe meinen Großvater gegessen. Und dann ihre allwissenden Nachbarn.
Im Allgemeinen ging dieses unersättliche Kind durch das Dorf und sagte:
Ich bin ein hungriger Stumpf -
Ich habe einen ganzen Pudding kalt gegessen
Ich habe einen Krug Milch getrunken
Ich habe einen Laib Brot gegessen.
Aber das Essen ging aus -
Papa und Mama haben geschluckt.
Ich werde dich auch essen!
Und schluckte jeden, dem er auf dem Weg begegnete. So ein Lebkuchenmann ist das Gegenteil. Und die Bauern und ihr Vieh usw. usw. Bis ihm eine kluge Bäuerin auf einem Kohlfeld ihre Hacke in den Magen stieß. Und alle aufgefressenen Dorfbewohner mit Vieh und Gerät fielen ihm aus dem Bauch. Darunter eine Frau mit einem Großvater, seinen Eltern. „Und sie wollten kein Kind mehr“, endet diese Geschichte.

Basierend auf dieser Geschichte wurde ein ziemlich berühmter tschechischer Film "The Log" gedreht. Sein Schöpfer Jan Schwankmeier ist nicht nur Filmemacher, sondern auch Drehbuchautor, Künstler, Bühnenbildner, Bildhauer, Animator. In seinem Manifest "The Magic of Objects" fordert er die Rückkehr des Irrationalen in seinen Raum, "den angemessenen Platz, den es in der menschlichen Psyche einnimmt".
Dieser Film ist beängstigend, seltsam, absurd und lächerlich. Und emotional korrekt. Es gibt Ihnen das Gefühl, als wären wir von unseren dunklen, irrationalen Erfahrungen gefangen. Wie wir an ihnen vorbeigehen. Wie wir in ihrer Verzweiflung ertrinken. Und wir finden uns gefressen.

Und Psychotherapeut Steven Wolinsky hat ein Buch zu diesem Thema.“ Die dunkle Seite inneres Kind ". „Ich wurde einmal eingeladen, vor einer Gruppe von etwa vierzig Psychotherapeuten einen Vortrag zu halten. Ich fragte die Teilnehmer: „Hat jemand von euch sein inneres Kind geheilt? Kennen Sie jemanden, dem es gelungen ist?" Ich habe keine einzige Antwort gehört“, schreibt Wolinsky.
Die Quintessenz ist, dass das verletzte innere Kind nicht wirklich geheilt werden muss. Er steckt im Alten fest psychologischer Mechanismus Schutz. Ist in der Vergangenheit geblieben und hat nicht vor, da rauszukommen. Da ist sein Brot und sein Lied. Ein solches Kind sieht die Welt erstarrt, es widersetzt sich der Gegenwart, es nimmt die Realität nicht wahr, wie sie hier und jetzt erscheint, weil es nicht jetzt und nicht hier ist. Er steckt in einem alten System von Überzeugungen und Stereotypen fest.

Ein verwundetes Kind ist also nicht nur ein Kleinkind, das unsere Unterstützung braucht, sondern auch ein Monster, das bereit ist, uns zu verschlingen. (Es gibt noch etwas anderes über diese Dualität des Mechanismus der traumatischen Abwehr. gutes Buch, « Innere Donald Kalsheds Verletzungen.)
Solch ein Baby hat kein Sättigungsgefühl, wie ein Hai. Und er ist bereit, das endlos zu verschlingen psychische Energie dass du bereit bist, ihm zu geben. Er braucht Ihre Ängste, Wut, Groll, Hass, Unzufriedenheit mit sich selbst ... Immer mehr. Und er wird nie voll davon sein.
Darüber hinaus erzeugt jede signifikante tiefe traumatische Erfahrung ihren eigenen Abwehrmechanismus. Jede schmerzhafte Geschichte bildet ihren eigenen kleinen verärgerten Nachwuchs, sagt Steven Wolinsky. Und in uns lebt mehr als ein fröhliches und aufnahmebedürftiges Baby. Und ein ganzes Waisenhaus.
Deren Bewohner können immer noch diese Witzbolde sein. Launische Erpresser. Immer hungrige Vielfraß. Sogar Kannibalen. Sie können uns daran hindern, auch nur einen Schritt zu tun. Jammern. Stoß uns runter. Peinlich. Groll kauen. Und spucke sie aus. Ernähre dich von Wut. Nach unten ziehen, zurück. Sie können uns als Geisel unserer eigenen Vergangenheit nehmen. Unsere traumatischen Erlebnisse. Strachow. Und Hass.

Aber das merken wir oft einfach nicht. Denn wenn ein verletztes inneres Kind in uns aufwacht, fallen wir in Trance. Wir schalten gewohnheitsmäßige Abwehrautomatismen ein, die wir nicht kontrollieren. Wir werden tatsächlich von diesem Baby gefressen. Zusammen mit unserer ganzen Realität - mit einem Karren, mit einem Pferd, Nachbarn usw. usw.
Und hier ist es wichtig zu erkennen, was passiert. Um zu verstehen, dass Sie jetzt in all dem gefangen sind. Stecken Sie eine Hacke in den Bauch dieses Mechanismus, damit alles, was aufgenommen wurde, herausfällt. Unser Bewusstsein wurde von kindlichen Gefühlen überflutet. Sich selbst fühlen. Die Fähigkeit, sich selbst zu managen. Die Fähigkeit, Entscheidungen zu treffen und ihnen zu folgen. Unser großes I.

Im Allgemeinen geschehen natürlich Wunder. Aber sich nur auf sie zu verlassen ist nicht Der beste Weg auf dem Weg zu ihnen. Sogar der selige Augustinus hat vorgeschrieben, zu beten, als ob alles nur von Gott abhängt, und zu arbeiten, als ob alles nur von dir abhängt.
Die Suche nach echten Schätzen erfordert schwierige Abenteuer. Glauben Sie mir nicht - lesen Sie Stevenson noch einmal.
Die Begegnung mit dem inneren Kind ist also nicht nur magischer Urlaub Mit bunte Bälle, Erdbeeren mit Sahne, gefühlvolle Lieder, Tänze und Küsse. Es ist ein ganzer Haufen hungriger Waisen da drin.
Und nicht nur die Hoffnung auf ein Wunder in sich selbst ist wichtig, sondern auch etwas anderes, das wichtig ist. Achtsamkeit auf das, was passiert. Achtsamkeit. Ehrlichkeit sich selbst gegenüber. Und Akzeptanz. Und auch die Fähigkeit, innere Trancen zu erkennen, wenn der kleine Kannibale beginnt, dich zu hypnotisieren. Die Fähigkeit, es von der Brust zu ziehen, wenn es anfängt, dich zu verschlingen. Eine innere Gelegenheit zu sehen, was die Bedürfnisse dahinter stecken. Entschlossenheit, diese Bedürfnisse zu erfüllen. Im Allgemeinen ist dies Aufmerksamkeit, Liebe und Selbstmitgefühl. Auch interne Disziplin und ständige Übung.

So ist das goldene Baby im Inneren oft nur eine Illusion, das süße Häuschen von Baba Yaga. Und wenn Sie es unvorsichtig eingeben, riskieren Sie, gefressen zu werden. Es besteht jedoch immer die Möglichkeit, der Hexe einen Holzstumpf anstelle des eigenen Fingers zu zeigen. Es gibt immer eine Chance, gerettet zu werden.
Um dies zu tun, müssen Sie nur aufwachen, aus der Trance herauskommen. Und übernimm Verantwortung für das, was passiert.

Svetlana Gamzaeva Psychologin Nizhny Novgorod#gewürzjahre

Inneres Kind- dies ist ein Teil unserer Psyche, unserer Persönlichkeit, die das Bild unseres wahren "Ichs" ausdrückt, Persönlichkeitspotential, seine Ausgeglichenheit, Integrität und Vitalität, direkte Selbstdarstellung, die Fähigkeit, einen Ausweg aus jeder Situation zu finden, Akzeptanz und Weltoffenheit.

Eine Person mit einem gesunden Teil ( Inneres Kind) ist entspannt, kreativ, verspielt und fröhlich. Er weiß, wie man aufrichtig über sich selbst lacht und was mit ihm passiert. Er ist im Einklang mit sich selbst und der Welt um ihn herum.

Das Innere Kind lebt in jedem von uns. Dies ist ein Mädchen oder ein Junge, jedes innere Kind hat sein eigenes Alter, häufiger ist es das Alter, in dem die Wunde entstand, als es anfing, Schmerzen zu verspüren. Manchmal ist es ganz Kindergarten wenn es viele traumatische Episoden gäbe.

Alles, was ein Kind braucht, ist die volle Akzeptanz seiner Person, das Verständnis und die Befriedigung seiner wahren Bedürfnisse, das Legen positive Bilder ich und zukünftiges Leben... Schaffen die Eltern ihm diese Bedingungen, wächst das Kind sicher auf und wird glücklich und eine erfolgreiche Person Umsetzung deines kreatives Potenzial.

Wenn die Bedürfnisse Ihrer Eltern als Kinder nicht erfüllt wurden, wird es für sie schwierig sein, Ihren Bedürfnissen gerecht zu werden. Nun, das ist natürlich ideal, in Wirklichkeit sind wir alle traumatisiert, manche stärker, manche weniger.

Eltern können sich über ihre Kinder lustig machen und sie nicht ausdrücken lassen wahre Gefühle... Es fällt ihnen schwer, ihre Kinder als Individuen zu respektieren. Infolgedessen lügen, schlagen, bedrohen, isolieren sie, glauben nicht, verachten, zwingen, demütigen und dringen in ihren persönlichen Raum ein: „Deine Hände sind nicht von der richtigen Stelle! Wer braucht dich so! Es wäre besser, du wärst nicht dabei! Ich wünschte, ich hätte eine Abtreibung wie beabsichtigt! Ich habe alles für dich geopfert, und du...!“

Im Unterbewusstsein eines solchen Kindes bildet sich ein negatives Selbstbild. Und dann verleugnen sich viele selbst in Kindheit... Wir wollen mit diesem verängstigten und dummen Kind nichts mehr zu tun haben. So entstehen Selbstablehnung und Selbsthass. Kontakt mit dem wahren Selbst - das innere Kind geht verloren und wir hören auf uns selbst zu hören.

"Verwundete" Kinder werden erwachsen und fangen an unabhängiges Leben... Aber sie sehen nur erwachsen aus. Sie leiden an unzähligen Wunden, die nicht leicht zu heilen sind, aber schon im Erwachsenenalter leicht zu berühren und zu reizen sind.

Fast jedes Kind legt sich selbst einen „geheimen Eid“ ab, dass es, wenn es groß ist, seinen Kindern diese Worte nicht sagen oder die Dinge tun wird, die sie in Bezug auf ihn gesagt oder getan haben. Leider brechen viele als Erwachsene dieses Gelübde, sagen oder tun zu ihren Kindern genau das, was sie ihnen angetan haben, und verwenden oft die gleichen Methoden oder Wörter. Warum passiert das?

In der inneren Struktur unserer Psyche gibt es auch ein Inneres Elternteil – dies ist eine Projektion unseres echte Eltern, Bild. und es kann passieren, dass es keine richtigen Eltern mehr auf der Welt gibt. Aber in der psychischen Struktur eines Menschen „erzieht“ das „Innere Elternteil“ immer noch das Innere Kind.

Eine solche Teufelskreis Grausamkeit wird ungehindert von Generation zu Generation weitergegeben, wenn dieses Muster nicht geändert wird. Dazu musst du dein inneres Kind heilen. Dies kann durch eine Therapie und einen guten Spezialisten unterstützt werden.

Und Sie können Ihre Wunden und Narben sehr lange pflegen und pflegen. Dies hat eine Reihe von Vorteilen. Sie können nicht erwachsen werden, keine Verantwortung für Ihr Leben übernehmen, "um Mama zu trotzen". Etwas kann man endlos beweisen – und so erscheint ein Ziel im Leben. Und sehr oft tun wir genau das.

Wir erinnern uns ständig daran, wie ungerecht unsere Eltern uns behandelt haben. Wie wir beleidigt oder gedemütigt wurden. Und hier entschuldige ich die Eltern nicht, das liegt in ihrer Verantwortung, und unsere Verantwortung ist es, unser Leben (so gut wie möglich) aus dem „Erbe“, das wir bekommen haben, glücklich zu machen.

Die Position eines jungen, verärgerten Kindes kann sehr vorteilhaft sein. Wenn nicht für eine Sache, während wir unsere Beschwerden und Ansprüche zerkauen, vergeht unser Leben. Wir können nicht leben Volles Leben... Wir können nicht wir selbst sein. Wir wissen nicht, wie man Beziehungen aufbaut. Wir werden nicht die Meisten beste Eltern.

Du kannst in deinem Leben nichts tun und die ganze Verantwortung dafür auf deine Eltern legen. Denn Nichtstun ist viel einfacher – und die Extremen sind schon gefunden. Ja, unsere Eltern haben uns weniger gegeben, als wir brauchten, und das ist bereits unersetzlich ... Unsere Aufgabe ist es, das anzunehmen, was sie gegeben haben, und den Rest für uns selbst zu tun, für uns selbst zu sorgen.

Sie können ein Blatt Papier nehmen und alles aufschreiben, was wir von unseren Eltern nicht bekommen haben, was wir brauchten, schreiben Sie so viel wie es geschrieben steht, um nichts zu vergessen, vielleicht reicht Ihnen sogar ein Blatt Papier nicht, Nehmen Sie doch noch einen. Danach schreiben wir ganz oben auf das Blatt: "Das kann ich selbst machen." Wir haben die Liste noch einmal gelesen ...

Finden Sie die Lektionen Ihrer Eltern, sie haben definitiv eine Ressource für Sie und Ihre späteres Leben oder vielleicht unsere Mission ...

Akzeptiere deine Eltern so, wie sie sind. In manchen Fällen kann es wirklich schwierig sein, wenn Sie als Kind ein sehr traumatisches Erlebnis hatten. Sie sind Menschen mit ihren eigenen Lebenserfahrung, Charakter, Probleme, mit seinen Stärken und Schwächen. Sie sind Menschen, und wie alle anderen sind sie nicht perfekt. Vielleicht waren sie weit davon entfernt Regenbogen Kindheit.

Höchstwahrscheinlich haben die Eltern nicht das, was wir brauchen. Und deshalb geben sie es nicht. Sie haben es einfach nicht. Sie selbst haben diesen Stream nicht erhalten. Niemand mochte sie in der Kindheit. Trotzdem haben sie uns viel gegeben. Alles, was wir konnten. Manchmal ist es einfach das Leben. Aber dies ist bereits ein wertvolles Geschenk und eine unschätzbare Lektion.

Hör auf, darauf zu warten, dass sie sich ändern. Akzeptiere, dass es immer so sein wird. Auch wenn es wahnsinnig weh tut es zuzugeben. Finden Sie eine Quelle, die das Defizit füllen kann, denn die Welt ist im Überfluss vorhanden. Und es hat was Sie brauchen. Außerdem ist das viel – und genug für alle. Sie müssen lernen, auf sich selbst aufzupassen, die Ressource zu sehen, die Ihren Bedürfnissen entspricht, und sich erlauben, sich zu assimilieren. Manchmal ist dies ein langer Prozess, der die Unterstützung eines Psychologen oder Psychotherapeuten erfordert.

Was wünschst du dir am meisten von deinen Eltern? Liebe? Verstehen? Unterstützung? Suchen Sie dort, wo es viel davon gibt. Denn wer hat gesagt, dass wir das alles nur von unseren Eltern bekommen sollen und können? Durch unsere Eltern erhalten wir unser Leben – und das ist schon mehr als wertvoll.