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Konzept Inneres Kind ist in der Psychotherapie in ihren verschiedenen Richtungen weit verbreitet - Gestalttherapie, Transaktionsanalyse und andere. Es scheint sehr einfach zu sein, aber tatsächlich ist nicht immer sofort klar, wer es ist und worum es geht und warum darauf geachtet werden muss. Die Klärung von Fragen von Kunden dazu veranlasste mich, einen Artikel zu schreiben, und half mir, meine Gedanken zu diesem Thema zu strukturieren.

Das innere Kind (IR) ist ein Teil der menschlichen Psyche, der die Erfahrung (im weitesten Sinne des Wortes) enthält, die in der Kindheit und in der pränatalen (intrauterinen) Periode erhalten wurde. Diese Erfahrung umfasst Emotionen und Gefühle, körperliche Erfahrungen (zum Beispiel hatte das Kind Angst - alles in seinem Magen war voller Angst), Verhalten und Bilder (visuell, akustisch, olfaktorisch), Bedürfnisse und Motivation. Er verschwindet nirgendwo, sondern "lebt" weiter in der Psyche eines Erwachsenen und beeinflusst ihn emotionaler Zustand in heute. Es ist zu keinem Zeitpunkt zu spüren, aber in regelmäßigen Abständen kommt jeder Mensch mit dieser Erfahrung in Kontakt, kommt mit den Gefühlen seines inneren Kindes in Kontakt.

Jeder von uns hat ein glückliches inneres Kind, das sich gut, geliebt, sicher, lustig, spontan und kreativ fühlt. Und da ist das unglückliche, traumatisierte innere Kind, das verlassen oder verletzt ist und Trost, Fürsorge und Schutz braucht. Ein Großteil der psychotherapeutischen Arbeit besteht darin, das unglückliche innere Kind (bestimmte Situationen, in denen es gelitten hat) zu finden und seine Erfahrungen heilend zu behandeln. Im Allgemeinen ist Psychotherapie in vielerlei Hinsicht eine Heilbehandlung, die möglicherweise in der Kindheit oder im Erwachsenenalter erhalten wurde.

Meiner Meinung nach kann man sagen, dass wir in jenen Fällen, in denen die Wurzeln der aufkommenden Emotionen und Gefühle liegen, auf die Manifestationen des inneren Kindes treffen kindheit: Ein langjähriges Gefühl, Bedürfnis, Interesse oder Verlangen in der Kindheit wird lebendig und wird entweder dominant und bestimmt den emotionalen Zustand einer Person oder verbindet die Erfahrung eines Erwachsenen und verbessert sie. Zum Beispiel verursacht es an sich schwierige Erfahrungen, aber eine zuvor erlebte kindheitserfahrung Ablehnung, Verlassenheit, Einsamkeit. Oder nehmen wir an, der Chef macht seinem Untergebenen in der richtigen Form eine kritische Bemerkung, und im Untergebenen steigt eine Welle von Aggressionen an - höchstwahrscheinlich sind dies auch Echos früherer Erfahrungen, vielleicht der Kindheit. Und das passiert oft: Das innere Kind ist fast immer daran beteiligt emotionales Leben ein Erwachsener - seine Gefühle können mit den Gefühlen eines Erwachsenen in Resonanz treten und sie dadurch stärken, oder sie können die emotionale Reaktion auf jede Situation vollständig dominieren. Immer wenn emotionale Reaktion Die Situation ist intensiver als es verdient, dies bedeutet, dass bei einem Menschen seine frühere Erfahrung „steigt“.

Warum werden Kindheitserfahrungen bei Erwachsenen lebendig? Weil er mit Situationen konfrontiert ist, die ihn an einige Situationen aus der Kindheit erinnern - und die Person erinnert sich sozusagen an die damit verbundenen Gefühle.

Jemand kann mit all dem nicht einverstanden sein und entscheiden, dass es tatsächlich kein Inneres Kind gibt. Der Mann ist gewachsen und das war's, sein Kleiner ist nicht mehr. In Wirklichkeit ist dies jedoch nicht der Fall. Jeder erwachsene Mensch lebt weiterhin seinen kindlichen Teil und ihre Erfahrungen sind auch heute noch relevant. Unbefriedigtes Kinderbedürfnis nach Liebe mit sehr wahrscheinlich wird für einen Erwachsenen sein und. Und seine Fähigkeit, glücklich zu sein, hängt davon ab, wie er sich auf diesen Teil bezieht.

Einer der Beweise für die Existenz dieses kindlichen Teils ist ein Phänomen wie die Regression. Regression ist ein Übergang von dem Zustand, in dem ich heute bin, ich bin ein Erwachsener zu einem mehr früher Zustand Psyche. Zum Beispiel, erwachsene Frau Nach einem Gespräch mit einer unfreundlichen Verkäuferin fühlt sie sich möglicherweise wie ein kleines hilfloses Mädchen. Dies bedeutet, dass für einige Zeit die Gefühle, die mit der verletzenden Kindheitserfahrung verbunden sind, „gestiegen“ sind. Dieses Phänomen spiegelte sich in der Rede wider: „Er war beleidigt wie ein Kind“, „sie benimmt sich wie ein Kind“, „freut sich wie ein Kind“, „ich fühle mich wie ein verlorenes Kind“, „ich fühle mich wie ein ungezogenes Kind, das es ist Angst vor Bestrafung “.

Glückliches inneres Kind gibt Sensation gute LauneNeugier, Verspieltheit, Spontanität und Probleme mit der Akzeptanz sind nicht sehr verbreitet - jeder liebt so gute, problemlose Jungen und Mädchen. Aber die Einstellung zu Ihrem unglücklichen inneren Kind ist oft negativ. Ein Mensch kann zu seinem leidenden Teil sagen: „Hör auf zu jammern! Ich habe dich satt! Reiß dich zusammen und mach dich an die Arbeit! " oder zum Beispiel kann eine Person ihren aggressiven kindlichen Teil schelten und versuchen, ihn zu unterdrücken. Und dann bekommen wir regelrechtes Leiden: Das innere Kind ist so schlecht, dass es auch für diese Gefühle beschimpft wird. Die Einstellung eines Erwachsenen zu seinem inneren Kind ist immer ein Zeichen für Papier echte Beziehungendass das Kind in der Kindheit hatte. Wir behandeln uns genauso, wie bedeutende Erwachsene uns in der Kindheit behandelt haben.

Wenn ein Psychologe bei der Arbeit mit einem Klienten auf ein solches Phänomen stößt ( negative Einstellung zu seinem leidenden inneren Kind), dann hat er zwei Aufgaben: 1) Schaffung von Bedingungen für die Person, um mit einem Gefühl des Mitgefühls mit seinem inneren Kind in Beziehung treten zu können, und 2) Schaffung von Bedingungen für die Person, um das zu unterstützen und zu helfen Inneres Kind überlebt diese negative Gefühledass er erlebt.

Welche negativen Gefühle können diese sein und wie genau kann dem inneren Kind geholfen werden? Am häufigsten ist es Angst (zum Beispiel durch Situationen emotionaler oder physischer Gewalt), der Schmerz der Einsamkeit und Aggression. Es gibt Werkzeuge im Psychodrama, die es einem Erwachsenen ermöglichen, in eine traumatische Situation zurückzukehren und einem Kind zu helfen, indem es ihm das gibt, was es so sehr braucht - eine Ressource zur Bewältigung. So erhält das innere Kind eine andere Erfahrung, eine positive Erfahrung - Akzeptanz, Schutz, Verständnis. Wir können das traumatische Ereignis selbst nicht abbrechen (sonst wäre dies nicht der Fall gewesen psychologische Wahrheit), aber wir können das Kind nach ihm trösten oder beschützen, um das Ereignis unter anderen Umständen zu überleben.

Lassen Sie mich Ihnen ein kollektives Beispiel geben. Gruppenpsychotherapie, beschreibt die Frau die Situation: Nach einem Streit weigerte sich ihr Mann, ins Kino zu gehen, und sie wurde von sehr starken, kaum erträglichen Gefühlen von Schmerz, Ressentiments, Wut erfasst. Anfrage: "Ich möchte verstehen, warum es so weh tut und lernen, mit diesen Gefühlen umzugehen." Eine Szene eines Gesprächs mit ihrem Ehemann wird psychodramatisch gespielt, und nachdem er (oder besser gesagt die Person, die seine Rolle spielt) sich weigert, ins Kino zu gehen und den Raum verlässt, ballt die Frau ihre Fäuste und weint. Auf die Frage des Psychologen: "Wie alt bist du jetzt?", Antwortet er: "Fünf." Dies ist eine Regression - der Klient emotional im Alter von fünf Jahren. Der Psychologe setzt die Befragung fort und findet heraus, was passiert ist: Die Mutter und das Mädchen (Klientin) wollten einen lang erwarteten Spaziergang machen, das Mädchen wollte das von ihrer Mutter angebotene Kleid nicht tragen, und die Mutter sagte: Sie verlässt den Raum und lässt das Kind in Ruhe. Das Mädchen ist sehr beleidigt, sie ist wütend und fühlt sich gleichzeitig schuldig. Weiter geht die Arbeit mit dieser kindlichen Situation weiter: Psychodramatisch wird sie neu erstellt, und die Klientin in der Rolle der Feen-Zauberin kommt zu dem Mädchen, tröstet sie, "steckt" die Manipulation ihrer Mutter fest und hilft, auf Aggressionen zu reagieren. Vielleicht gab es viele solche Situationen im Leben der Klientin, und die Arbeit mit einer von ihnen bedeutet nicht, dass sie nie wieder solchen Gefühlen ausgesetzt sein wird. Aber einige dieser Gefühle werden reagiert und gelebt, und es erscheint ein Verständnis dafür, woher sie kommen und wie man das nächste Mal auf sie reagiert. Sagen Sie zum Beispiel Ihr Inneres Mädchen: „Ich sehe, wie verärgert Sie sind, und ich verstehe, warum. Trotzdem ist das so unfair! Ich bin bei dir, ich liebe dich! "

Dementsprechend können Sie Ihrem inneren Kind nicht nur helfen, indem Sie in eine traumatische Situation „zurückkehren“. Wenn Sie sich nicht an diese Situation erinnern, sich aber irgendwie unwohl fühlen und es wie eine Art frühe Kindheitserfahrung aussieht, können Sie heute mit Ihrem inneren Kind sprechen.

Wie kann ich das machen?

1. Höre auf deine Gefühle, nenne sie.

2. Versuchen Sie festzustellen, wie alt Sie sich fühlen, als Sie diese Erfahrung zum ersten Mal gemacht haben.

3. Stellen Sie sich ein Bild Ihres inneren Kindes vor, das diese Gefühle erlebt - wie alt es ist, wie es aussieht, was es trägt, wo es ist.

4. Beziehen Sie sich auf ihn. Ist er verängstigt, einsam, beleidigt? Die Heilungsreaktion des erwachsenen Teils, des inneren Elternteils, ist eine: "Ich bin bei dir und werde immer bei dir sein, ich liebe dich, du bist bei mir sicher."

5. Versetzen Sie Ihren Geist in die Lage Ihres inneren Kindes und hören Sie auf die Botschaft des inneren Elternteils. Wenn Sie etwas beantworten möchten, tun Sie es und wechseln Sie mental die Rollen.

Die Psychologin und Dichterin Elena Ambarnova schrieb ein wunderbares Meditationsgedicht an das Innere Kind, dieses Gedicht ist ein Modell positive Einstellung zu Kindheitserfahrungen: "".

Um die Wirkung der Bezugnahme auf den Teil Ihres Kindes zu verstärken, können Sie sich im Gespräch mit ihm an den Schultern umarmen oder ein Kissen / Spielzeug umarmen. Versuchen Sie, mindestens 15 Minuten lang liebevoll mit Ihrem kleinen Mädchen oder Jungen zu sprechen, bevor Sie mindestens 15 Minuten lang ins Bett gehen - und Ihre Seele wird ruhiger und wärmer. Im Allgemeinen ist das Üben einer solchen Meditation nicht nur für eine Woche, sondern jeden Tag für das Leben nützlich.

Hier sind einige Bücher über Psychologie, die Sie interessieren könnten, wenn Sie sich das innere Kind und Ihre Beziehung zu ihm genauer ansehen möchten:
1. Geoff Graham "Wie man ein eigener Elternteil wird."
2. B. und J. Winehold "Befreiung von der Mitabhängigkeit".
3. Volinsky Stefan: „ Die dunkle Seite inneres Kind: Der nächste Schritt. "
4. John Bradshaw: Depression und Leere: Der Fragebogen für verletzte Kinder.

Mit freundlichen Grüßen, .

Ich möchte zwei Übungen anbieten, um mit einem wesentlichen Teil von uns selbst, unserem inneren Kind, zu arbeiten. Es ist möglich, dass Sie selbst Eltern sind. Es spielt keine Rolle. Obwohl mir gesagt wurde, dass sich nach Abschluss dieser Übungen die Beziehung zu meinem im Leben geborenen Kind erheblich verändert hat. Sie wurden offener und von Herzen. Jeder hat seine eigenen individuelle Eingenschaften... Ich hatte etwas ähnliches.

1) Streicheln Sie Ihr Kind.

Erinnern Sie sich an das Kind, in dem Sie waren schwierige Zeiten sein (dh in der Vergangenheit Ihres) Lebens.

Dafür braucht man natürlich Vorstellungskraft und es ist schwieriger für diejenigen mit einem analytischen Geist. Für Menschen mit überwiegend abstraktem - logisches Denken Im übertragenen Sinne - sinnlich - rate ich generell dringend zu den seit langem bekannten Übungen der Gestalttherapie: 1. Verschärfung der Körperempfindungen, 2. Verbalisierung, 3. Visualisierung, 4. Erleben Sie die Kontinuität von Emotionen.

Aber zurück zu unserer Übung. Erreichen Sie Ihr inneres Kind. Nennen Sie ihn beim Namen, sagen Sie warme, freundliche Worte, drücken Sie ihm Ihre Liebe aus.

Beraten Sie ihn was - sein. Sei für ihn die Art von Eltern, die du damals brauchst.

Präsentiere ihm ein Spielzeug, du weißt selbst welches. Zum Beispiel gab ich meinem einen echten Lederfußball. Er wollte es so sehr, bekam es aber nie. Ich glaube, ich habe es geschafft, das Problem zu beheben. Aber ich bin mir nicht sicher.

Wenn Sie Tränen haben, hat die Übung geklappt.

Für Männer ist es schwieriger, obwohl die Natur ihnen nicht verbietet, Tränen zu vergießen. Aber dann die Natur.

Fotos aus Ihrer Kindheit können Ihnen helfen, weil Sie sie wahrscheinlich haben. Betrachten Sie sie sorgfältig.

2. Zweite Übung. Schreiben Sie Ihrem inneren Kind einen Brief.

Blick auf das Bild seiner 4-5 jähriges Kind (er selbst in der Vergangenheit), verstehst du, dass er nicht lesen kann? Es spielt keine Rolle, stellen Sie sich vor, was Sie können, und schreiben Sie ihm einen Brief.

Schreiben Sie, wie Sie ihn vermissen, wie Sie ihn lieben. Verwenden Sie alle Wörter, die Ihnen in den Sinn kommen, wenn Sie Ihr inneres Kind ansprechen. Sie selbst wissen, was die Wörter sind.

Sie sollten das Gefühl haben, dass dieses Kind auf dem Foto nicht gestorben ist und sich in einen Erwachsenen verwandelt hat, Sie sind in Ihnen, aber weit weg. Unser inneres Kind lebendig und auf uns wartend! Sie schreiben ihm und die Verbindung wird wiederhergestellt. Er hört auf, verlassen und vergessen zu werden. Er hört auf zu weinen. Und deine Tränen sind einfach nicht verboten.

So wird es sein heilung dein sein inneres Kind.

Diese beiden Übungen überschneiden sich. Sie können beides tun. Sie können eine auswählen.

Sie mögen einfach erscheinen. Aber das ist eine Erscheinung. In jedem Fall sind sie tief, wenn Sie in diese Tiefe eindringen können

Die Adoption Ihres Kindes ist das Wichtigste und notwendiger Teil internes Wachstum. Ohne Liebe zu Ihrem inneren Kind wird es keine Liebe zu sich selbst geben, aber es wird Leere und Unzufriedenheit geben. Liebe für dein inneres Kind ist Liebe für dich und deine Kinder.

Wie können Sie dem verletzten inneren Kind helfen?

Wir sprechen weiter über den wesentlichen Teil der Persönlichkeit, über das innere Kind.

Wir stellen oft fest, dass das innere Kind verletzt ist und unsere Hilfe braucht.

Oft erstreckt sich dieses Problem von Kindheit an, nicht alle hatten nur Freude und Sorglosigkeit.

Auf dem Weg zum Erwachsenwerden mussten viele von uns viel Ressentiments, Enttäuschung und Unverständnis von anderen erfahren. Auf der unbewussten Ebene haben wir gelernt, uns zu verteidigen.

Infolgedessen wurde eine parallele falsche Einheit um das innere Kind gebildet - das verwundete Kind.

Er lässt uns kontrollieren, jede Situation bewerten und das allmählich vergessen unerschöpfliche Quelle Liebe ist immer noch in uns.

Im Leben eines solchen Menschen gibt es selbst unter glücklichen Umständen Enttäuschung und kein Glück. Gleichzeitig merkt er nicht, was mit ihm passiert, es kommt aus den Tiefen seiner Seele. Nur wenige Menschen erkennen, dass sich in diesem Moment ein Bild in seinen Augen widerspiegelt kleines Kindvor Angst vom Elterngürtel schrumpfen oder über den Körper weinen haustierder tragisch gestorben ist.

Die Psychologie definiert das Konzept des "verwundeten Kindes" als Teil der Psyche eines Erwachsenen, der eine Spur von Enttäuschungen, Tränen und Ressentiments in der Kindheit aufzeichnet.

Beim Versuch, sich an das Szenario des elterlichen Lebens anzupassen oder sich an die Gesellschaft anzupassen, lernen Kinder, so zu tun, als ob sie es tun, und verlieren im Laufe der Zeit einfach ihr wahres Selbst.

Ein verwundetes Kind in uns kann aggressiv, neidisch, kritisch oder umgekehrt sein, gleichgültig, passiv, zurückgezogen, schüchtern. Dies ist in erster Linie auf den Wunsch zurückzuführen, anderen zu gefallen und gleichzeitig Verantwortung und Entscheidungsfindung abzulehnen. Wenn eine Person mit Kindheitspsychotrauma oder traumatischer Vergangenheit nicht absichtlich engagiert ist persönliches Wachstum und Selbstentwicklung, dann wird das Leben oft zu einer Routineexistenz oder zu ständigen Konflikten und Enttäuschungen ...

Wenn Sie sich dennoch entschlossen haben, sich mit Ihrem verwundeten Kind zu treffen, stellt sich die Frage:

Wie können Sie Ihrem inneren Kind helfen, wenn es verletzt ist?

Im Verhalten unterscheidet sich das innere Kind nicht von echtes Baby... Wenn er sich schlecht fühlt, erwartet er Unterstützung, Trost. Sie müssen sich um ihn kümmern, erklären, dass Sie ihn niemals beleidigen oder verlassen werden.

Wenn Sie mit der Arbeit an sich selbst beginnen, überdenken Sie zunächst Ihr Verhalten.

Wir alle kommen als kleines und hilfloses Baby auf diese Welt. Bis zum Alter von sechs Jahren hat ein Kind die Fähigkeit, in direktem Kontakt mit seinem höheren Selbst zu stehen. Es hat unerschöpfliche Energie, ist aber gleichzeitig sehr empfindlich.

Als wir in diesem Alter waren, hatten wir eine direkte Verbindung mit der göttlichen Quelle, aus der wir unsere Kraft schöpften. Gleichzeitig waren sie jedoch sehr verletzlich, hilflos und verletzlich. Daher suchen alle Kinder Unterstützung bei ihren Eltern. Wenn sie Zuneigung und Liebe wollen, werden sie summen oder lächeln, und wenn ihnen die Aufmerksamkeit fehlt, fangen sie an zu weinen.

Mit der Zeit lernt das Kind, sich auf andere Weise auszudrücken, und erkennt allmählich, welches Verhalten zu den erwarteten Ergebnissen führt. Parallel dazu beobachtet er Erwachsene und übernimmt schrittweise ihr Verhaltensmodell. Alle Verhaltensweisen, die von anderen nicht erkannt wurden, werden abgelehnt und in Blöcke umgewandelt. In Zukunft sind es sie, die blockieren energiesystem ein Erwachsener.

Umgekehrt wird das Verhalten, das zum Erfolg geführt hat, zum dominierenden Merkmal unserer Persönlichkeit. Dies hilft, das innere Kind in gewissem Maße zu schützen. Die Blöcke erlauben jedoch nicht die Freisetzung eines großen Energieflusses, der uns zum Zwecke der weiteren Entwicklung innewohnt.

Daher ist die Heilung des inneren Kindes ein wichtiger Schritt auf dem Weg zum Bewusstsein.

Das Problem für viele von uns ist, sich darin zu befinden verschiedene Typen Sucht: Drogen, Alkohol, glücksspiele, Workaholism usw. Nur wenn Sie Kontakt zu sich selbst aufnehmen, können Sie aufbauen harmonische Beziehung mit außenwelt. Größter Effekt kann durch den Aufbau von Beziehungen zu Ihrem inneren Kind erreicht werden.

Was muss getan werden, um das verwundete Kind zu heilen?

schmerzhafte Reaktionen und Gefühle verfolgen;

das Problem identifizieren und formulieren;

kehren Sie zu Kindheitserinnerungen zurück, die zur Wunde führten;

vergib allen, die an diesem Problem beteiligt waren;

formen neues Modell Verhalten und Denken;

gehen Sie den Weg, um sich mit Geduld, Mitgefühl und Liebe zu verändern.

werden Sie offener und erlauben Sie sich, die Liebe und Aufmerksamkeit, die Ihnen als Kind fehlte, von anderen Menschen zu erhalten.

sei der Welt dankbar für deine Veränderungen.

Dank dessen werden Sie allmählich beginnen, sich selbst so zu akzeptieren und zu lieben, wie Sie wirklich sind. Sie werden Ihre sehen können wahre Wünsche und Bedürfnisse, lernen zu vergeben, Ängste zu erkennen, aber gleichzeitig das Leben zu lieben, zu fühlen und zu genießen.

Innere Kindertherapie, die durchgeführt wird professioneller Psychologe kann nur durchgeführt werden, wenn Sie den Weg zur Heilung selbst gegangen sind. Der Spezialist hilft Ihrem inneren Kind, seine Geschichte schrittweise zu erzählen. Hierfür können Zeichnungen, Fotografien, Spielzeug und andere Gegenstände verwendet werden, die uns in unserer Kindheit umgeben haben.

Dann kommt der Weinprozess. Dies ist die längste und umstrittenste Zeit. Es ist die Aufgabe des Therapeuten, Gefühle zu ermutigen, aufrichtig ausgedrückt zu werden. Dann kommt die Stufe des Bewusstseins und die Notwendigkeit, die Situation zu vergeben und loszulassen. Gleichzeitig wird das Selbstwertgefühl des Patienten erneuert und er lernt, echte Freude an seinem persönlichen Wachstum zu erfahren.

Und natürlich findet Ihr geheiltes Kind wieder die Freude an Bewegung, denn in der Kindheit kann es wieder spielen, tanzen, sich selbst und die Welt um sich herum lieben.

Harmonische Verbindung mit unserem inneren Kind Ist eine Garantie für körperliche, geistige Gesundheit, Inspiration und offene Beziehung mit den Menschen, die wir lieben und die wir schätzen!