Faktoren bei der Bildung eines gesunden Lebensstils bei Jugendlichen. Die Rolle eines gesunden Lebensstils in der Entwicklung, Erziehung und Bildung von Heranwachsenden. Ausbildungsinformationen

MINISTERIUM FÜR BILDUNG UND WISSENSCHAFT

BURYAT STATE UNIVERSITY

SOZIO-PSYCHOLOGISCHE FAKULTÄT

ABTEILUNG FÜR SOZIALE ARBEITSTHEORIE

Abschlussqualifikationsarbeit

Merkmale der Bildung eines gesunden Lebensstils von Jugendlichen (am Beispiel des Gymnasiums Nr. 14 in Ulan-Ude)

Dylgyrova Swetlana Wladimirowna

Wissenschaftlicher Leiter

PhD, außerordentliche Professorin Antonova N.S.

Einführung

1Psychophysische Merkmale der Adoleszenz.

1.2Faktoren, die die Bildung eines gesunden Lebensstils bei Jugendlichen beeinflussen.

Kapitel 2. Bildung eines gesunden Lebensstils bei Jugendlichen: Technologien zur Lösung des Problems.

1 Analyse des aktuellen Stands der Herausbildung eines gesunden Lebensstils bei Jugendlichen.

2 Technologien zur Lösung des Problems der Gestaltung eines gesunden Lebensstils bei Jugendlichen.

Fazit

Literatur

Blinddarm

Einführung

Relevanz des Forschungsthemas. Das Problem der Gesundheit und der Bildung eines gesunden Lebensstils bei Jugendlichen ist nicht nur äußerst wichtig, sondern auch einer der Schlüssel für unser ganzes Land.

Heute schreitet in ganz Russland das Problem der Verschlechterung des Gesundheitszustands nicht nur älterer und erbkranker Menschen, sondern auch einer Bevölkerungsgruppe wie Heranwachsender voran.

Jugendliche sind ein besonderes Kontingent in der Zusammensetzung der Bevölkerung, deren Gesundheitszustand ein „Barometer“ des sozialen Wohlergehens und des medizinischen Versorgungsniveaus der vorangegangenen Kindheit sowie ein Vorbote für Veränderungen im Gesundheitszustand der Bevölkerung ist in den nächsten Jahren.

Die Relevanz dieses Problems wird durch zahlreiche statistische Daten belegt. Werfen wir einen Blick auf einige von ihnen. Nach Angaben des Gesundheitsministeriums der Russischen Föderation haben etwa 80 % der Schulkinder chronische Krankheiten; laut Prognose bis 2015 kann die chronische Morbidität 95 % erreichen; Nach den Ergebnissen der allrussischen medizinischen Untersuchung von Kindern in der Republik Burjatien im Jahr 2006 gilt nur ein Drittel der Kinder (32%) als gesund, der Rest hat nicht nur funktionelle Gesundheitsanomalien, sondern zwei oder mehr Krankheiten. Die Inzidenzrate bei Jugendlichen stieg um 29 %. In der Morbiditätsstruktur sind 31 % Erkrankungen der Atemwege, Erkrankungen des endokrinen Systems, Essstörungen und Stoffwechselstörungen stehen an zweiter Stelle und Erkrankungen des Verdauungssystems an dritter Stelle. Die Prävalenz von Erkrankungen des Bewegungsapparates stieg um das 2-3-fache, die Prävalenz von Erkrankungen des Herz-Kreislauf-Systems um das 1,6-fache, Erkrankungen des Auges und seiner Anhänge um das 1,2-fache. Die Situation wird durch die Zunahme von "selbstzerstörerischem Verhalten" unter jungen Menschen verschärft, das sanft als "schlechte Gewohnheiten" bezeichnet wird: Tabakrauchen, Alkohol- und Drogenkonsum. So rauchen laut soziologischen Erhebungen in Russland 27 % der Jugendlichen, 75 % trinken Alkohol. Der Hauptgrund für den Alkoholkonsum ist bei 60% die Anwesenheit einer Gruppe von Freunden.

Daher wird die Frage der Erhaltung und Stärkung der Gesundheit der jungen Generation besonders akut.

Um die Bedeutung des diskutierten Problems zu verstehen, muss berücksichtigt werden, dass „Gesundheit“ gemäß der Definition der Weltgesundheitsorganisation, der Ottawa-Charta zur Gesundheitsförderung, nicht nur das Fehlen von Krankheiten und körperlichen Defekten ist, sondern ein Zustand vollkommenen körperlichen, geistigen und sozialen Wohlbefindens. Gesundheit ist ein Normalzustand, d.h. seine optimale Selbstregulation, das koordinierte Zusammenspiel seiner Organe und das Gleichgewicht zwischen seinen Funktionen und der äußeren Umgebung.

Unter den vielen Faktoren, die die Gesundheit junger Menschen beeinflussen, ist neben der Vererbung die Rolle der „kontrollierbaren Faktoren“ hervorzuheben: die Umwelt, die sanitären und hygienischen Lebensbedingungen und das Studium der Schuljugend. Es sollte berücksichtigt werden, dass die menschliche Gesundheit nur zu 10 % von der Medizin, zu 10 % von der Vererbung, zu 20 % von den Einflüssen der äußeren Umgebung und zu 60 % vom Lebensstil der Person selbst abhängt. Dies gilt insbesondere für Jugendliche, da Gesundheitsstörungen in diesem Alter aufgrund physiologischer, funktioneller und psychologischer Merkmale häufiger funktioneller Natur sind, aber noch reversibel und korrigierbar sind. Aufgrund derselben Merkmale werden Jugendliche jedoch übermäßig von der Umwelt beeinflusst, unter deren Einfluss hauptsächlich die Bildung von Verhaltenseinstellungen und Gewohnheiten stattfindet, von denen ihre Gesundheit abhängt. All dies bestimmt die Relevanz dieser Studie.

Der Grad der Entwicklung des Problems. Diese Studie basiert auf der Analyse einer breiten Palette wissenschaftlicher Literatur, die sich der Definition der Kategorien „Gesundheit“ und „gesunder Lebensstil“ widmet.

Das Phänomen Gesundheit ist aufgrund seiner Universalität Gegenstand der Forschung von Medizinern, Soziologen, Philosophen und Pädagogen.

Die Betonung verschiedener Aspekte des Begriffs „Gesundheit“ und seiner Vielseitigkeit wird von Autoren wie G.S. Tumanyan, G.S. Nikiforova, G.I. Rumjanzew. Unter dem Gesichtspunkt eines systematischen Ansatzes spiegelt sich die Multikomponentennatur der Gesundheit in der Arbeit von G.P. Malakhova, A.A. Novik und andere.

Ein Versuch, eine umfassende Definition des Konzepts "Gesundheit" und "gesunder Lebensstil" zu geben, wurde von V. A. Minyaev, N. I. Vishnyakov unternommen.

Die Vielseitigkeit des Problems eines gesunden Lebensstils, das in den Werken von Philosophen, Pädagogen und Soziologen dargestellt wird, weist auf das Fehlen eines einzigen ganzheitlichen Ansatzes zum Verständnis eines gesunden Lebensstils hin. Am gebräuchlichsten ist der biomedizinische Ansatz, wie eine große Anzahl von Veröffentlichungen von Korobkin Z.V., A.G. Shchedrina und andere.

Leider gibt es in der konkreten Arbeit der Medizin und Pädagogik zur Erhaltung und Verbesserung der Gesundheit von Heranwachsenden Uneinigkeit und Unverständnis für die eigene Aufgabe im Rahmen eines für sie gemeinsamen Problems.

Die Medizin benötigt mehr denn je die Hilfe der Pädagogik, da alle wesentlichen „Risikofaktoren“ (einschließlich Rauchen, Alkohol- und Drogenkonsum) eine Verhaltensgrundlage haben (L.B. Schneider, N.A. Sirota usw.). Verhalten ist immer mit Motivation verbunden, die gerade durch die Erziehung eines Menschen entwickelt wird. Die Arbeiten von L.M. widmen sich den Problemen der Motivation. Semenjuk, I.A. Rudakova, OS Sitnikova und andere.

Im Allgemeinen bleibt jedoch das Problem der Motivation und Erhaltung der Gesundheit, die Bildung einer Werteinstellung zur Gesundheit, in der modernen wissenschaftlichen Literatur unzureichend untersucht. Dies gilt insbesondere für Jugendliche als die am stärksten gefährdete Gruppe der Bevölkerung. Derzeit gibt es keinen einheitlichen Ansatz zur Lösung des Problems der Bildung eines gesunden Lebensstils bei Jugendlichen, sondern isolierte Studien in verschiedenen Bereichen der Pädagogik, Valeologie und Medizin.

Gegenstand der Studie sind Jugendliche, die sich in der Phase der Bildung eines gesunden Lebensstils befinden.

Gegenstand der Studie sind die Merkmale der Bildung eines gesunden Lebensstils bei Jugendlichen.

Ziel der Studie ist es, das Problem der Bildung eines gesunden Lebensstils bei Jugendlichen zu untersuchen.

Um dieses Ziel zu erreichen, müssen die folgenden Forschungsprobleme gelöst werden:

• berücksichtigen Sie die psychophysischen Merkmale der Adoleszenz;
• die Faktoren zu berücksichtigen, die die Bildung eines gesunden Lebensstils bei Jugendlichen beeinflussen;
• - Analyse des aktuellen Stands der Herausbildung eines gesunden Lebensstils bei Jugendlichen;
• Studium moderner Technologien zur Lösung des Problems der Gestaltung eines gesunden Lebensstils.

Die Hypothese der Studie lautet, dass traditionelle Präventionsmethoden, vor allem in Form von Vorträgen und Gesprächen, bei Jugendlichen an Wirksamkeit verloren haben. Aufgrund der psychophysischen Eigenschaften von Jugendlichen ist es notwendig, Unterhaltungs- und Informationsansätze zu verwenden: Wettbewerbe, Olympiaden, Trainings, Sportveranstaltungen, Ausstellungen usw.

Die wissenschaftliche Neuheit der Dissertation besteht darin, dass der Autor eine Studie über das Problem der Bildung eines gesunden Lebensstils durchgeführt, das verfügbare Material zu diesem Problem zusammengefasst, die Rolle der Prävention eines gesunden Lebensstils beschrieben und die Faktoren untersucht hat, die die Gesundheit von Jugendlichen beeinflussen.

Praktische Bedeutung. Die Materialien und Schlussfolgerungen dieser Arbeit können von Fachkräften der Bildungsarbeit und Lehrkräften in allgemeinbildenden Einrichtungen genutzt werden.

Approbation der Arbeit. Die wichtigsten Vorgaben und Materialien dieser Arbeit wurden beim schulweiten Elterntreffen im Gymnasium Nr. 14 in Ulan-Ude vorgestellt.

Der Aufbau der Arbeit besteht aus einer Einleitung, zwei Kapiteln, vier Absätzen, einem Schluss, einem Literaturverzeichnis, einem Anhang.

Kapitel 1. Theoretische Grundlagen für die Gestaltung eines gesunden Lebensstils

1Psychophysische Merkmale der Adoleszenz

Die Identifizierung der Adoleszenz als besondere Altersstufe in der Entwicklung eines Menschen erfolgte in der zweiten Hälfte des 19. Jahrhunderts. in Industrieländern. Seitdem sind die Probleme der Jugendlichen in den Mittelpunkt der Aufmerksamkeit vieler Wissenschaftler gerückt: Psychologen, Ärzte, Pädagogen, Kulturwissenschaftler, Soziologen.

Die schnellen physiologischen und endokrinen Veränderungen, die in diesem Alter auftreten, rücken die eigentlichen psychischen Prozesse in den Augen der Wissenschaftler zunächst in den Hintergrund. Daher wurden auch neue Merkmale im Verhalten, in den Beziehungen zu anderen, im Inhalt des „Ich-Bildes“ hauptsächlich mit biologischen Faktoren in Verbindung gebracht.

Doch schon die ersten ethnopsychologischen Studien haben die Vorstellung von Adoleszenz stark verändert. Sie zeigten, dass die Dauer der Kindheitszeit signifikant von der Kultur abhängt, und je höher das soziokulturelle Niveau, desto länger die Kindheitszeit. Adoleszenz und Adoleszenz sind, wie Wissenschaftler betonten, von besonderer Bedeutung, da sie den Übergang von der Kindheit zum Erwachsenenalter darstellen. Je ausgeprägter also der Unterschied in Rollenverhalten, Arbeit, Rechten und Pflichten eines Erwachsenen und eines Kindes ist, je emotional gesättigter das Übergangsalter wird, desto deutlicher treten die negativen Züge der Jugendkrise hervor.

M. Mead widmete den Themen der Adoleszenz besondere Aufmerksamkeit. Am Beispiel verschiedener Kulturen zeigte sie, dass die Merkmale der Pubertät, die Bildung einer Selbstbewusstseinsstruktur, die Dynamik der Jugendkrise in erster Linie von den kulturellen Traditionen eines bestimmten Volkes, den Merkmalen der Kindererziehung und -erziehung abhängen der vorherrschende Kommunikationsstil in der Familie. Studien haben auch gezeigt, dass es in den meisten primitiven Kulturen Zeremonien gibt, die Heranwachsende in das Erwachsenenalter „einführen“. Solche Riten wurden Initiation genannt. Als eine der frühesten Institutionen der Sozialisation formalisierte die Initiation den Übergang zu einer neuen Statusrolle, indem sie allen und vor allem dem Kind selbst seine neue soziale Position zeigte. Es war dieser äußere, für alle sichtbare Übergang, der viele Probleme des Erwachsenwerdens beseitigte, die Unsicherheit der Position der Heranwachsenden, die Konflikte und Schwierigkeiten bei der Bildung ihres Selbstbewusstseins verursachte.

Die Schwierigkeiten, die die geistige Entwicklung im Jugendalter begleiten, sind zu einem großen Teil darauf zurückzuführen, dass signifikante psychische Veränderungen nicht mit äußeren Veränderungen in der Stellung, materiellen oder sozialen Situation der Kinder einhergehen und daher von Erwachsenen nicht immer rechtzeitig erkannt werden. Die Besonderheiten des jugendlichen Verhaltens, ihr Wunsch, ihre eigene „Kultur“ (Kleidung, Jargon usw.) zu schaffen, engere Kontakte zu Gleichaltrigen und nicht zu Erwachsenen zu haben, erklären sich aus ihrer Randposition - keine Kinder mehr, aber noch nicht Erwachsene. Eine hohe emotionale Erregbarkeit erhöht die Sensibilität der Heranwachsenden gegenüber negativen Reaktionen Erwachsener, gegenüber eigenem Versagen, äußerer Unattraktivität, oft fiktiv und teilweise verbunden mit schnellem Wachstum und Reifung. Das macht ihr Selbstwertgefühl besonders instabil, situativ und erhöht die Wahrscheinlichkeit von Verhaltens- und Kommunikationsabweichungen.

Die Merkmale der Adoleszenz beschreibend, L.S. Vygotsky stellte fest, dass viele der Probleme, die in diesem Stadium auftreten, auf die Diskrepanz der drei Reifepunkte zurückzuführen sind, da die Pubertät früher beginnt und endet als das Ende der allgemeinen organischen Entwicklung des Kindes und bevor das Kind das letzte Stadium seiner „soziokulturellen Entwicklung“ erreicht Formation".

Die Schwierigkeiten, über die Vygotsky schrieb, sind darauf zurückzuführen, dass die psychophysischen Merkmale der Adoleszenz psychologische Veränderungen anregen, sie hängen auch mit den Bedingungen seines Lebens zusammen. Auch die Ursachen emotionaler Instabilität liegen nicht nur in physiologischen Veränderungen, sondern auch in sozialen Bedingungen. Die Bildung eines neuen Bildes des körperlichen "Ich" erfolgt allmählich, dieser Prozess spielt eine wichtige Rolle, da das neue Bild des Körpers einen wichtigen Platz im Selbstbewusstsein einnimmt, der Teenager es oft bewertet und meistens unzufrieden ist damit. Dies kann die Grundlage für viele Abweichungen in der Bildung der persönlichen Identität und Integrität werden, das Selbstwertgefühl verringern, insbesondere seine emotionale Komponente - die Einstellung zu sich selbst. In solchen Fällen kann die aufmerksame und kompetente Haltung von Erwachsenen, die dem Kind die Variabilität des Aussehens während der Übergangszeit erklären, den Prozess der Bildung der somatischen Identität und des körperlichen "Ich"-Bildes erheblich optimieren.

Von großer Bedeutung in diesem Alter ist die Bildung der Geschlechtsidentität, die das Bewusstsein des Individuums für sein Geschlecht, die Aneignung der relevanten Normen und Verhaltensweisen beinhaltet. In der Jugend sind die Stereotypen "männlich" und "weiblich" besonders stark polarisiert, die Einhaltung dieser Stereotypen wird zum Hauptkriterium, anhand dessen ein Teenager sein Aussehen, sein Verhalten und seine Charaktereigenschaften bewertet.

In Bezug auf kognitive mentale Prozesse ist anzumerken, dass ihre Bildung im Jugendalter bewusst und freiwillig ist, d.h. höhere, kulturelle Wissensformen. Die Wahrnehmung ist zu diesem Zeitpunkt durch Selektivität und Fokus, Aufmerksamkeit - Stabilität gekennzeichnet. Der eigentliche Prozess der Wahrnehmung, Bewahrung und Verallgemeinerung des Materials wird zu einem einzigen Ganzen, während sofortige Schlussfolgerungen bereits auf der Stufe der Wahrnehmung vorhanden sind und helfen, unnötige Informationen auszusortieren, nicht, sie in das Langzeitgedächtnis zu übersetzen.

Die Entwicklung des formal-logischen Denkens manifestiert sich darin, dass ein Teenager von visuellem Material abstrahieren und seine Argumentation in einem verbalen oder idealen Plan aufbauen kann. J. Piaget hat in seinen neuesten Arbeiten darauf hingewiesen, dass Heranwachsende neue mentale Qualitäten in den Bereichen einsetzen, die für sie am bedeutsamsten und interessantesten sind.

Die Tatsache, dass die Sozialisation während der Adoleszenz besonders intensiv ist, belegt die große Bedeutung der Kommunikation, insbesondere der Kommunikation mit Gleichaltrigen, die nach Ansicht der meisten Forscher die führende Aktivität in diesem Alter für Heranwachsende ist. Für einen Teenager sind nicht nur Kontakte wichtig, sondern auch Anerkennung durch Gleichaltrige. Das frustrierte Bedürfnis, in der eigenen Bezugsgruppe bedeutend zu sein, kann schwerwiegende Abweichungen in der Sozialisation und im persönlichen Wachstum verursachen. Die Orientierung an den Normen der Gruppe und der Wunsch, diese einzuhalten, erhöhen die Konformität, die laut vielen Psychologen im Alter von 12-13 Jahren am höchsten ist. Da der Sozialisationsprozess nicht nur mit dem Aufstieg in die Welt der Erwachsenen, sondern auch in die Wertewelt der Jugendlichen verbunden ist, wird die Gruppe der Gleichaltrigen zum Anführer der soziokulturellen Identitätsbildung. Die Kommunikation mit Gleichaltrigen ist besonders wichtig in Zeiten drastischer sozialer Veränderungen, wenn neue soziale Ideale, Einstellungen und Werte auftauchen, wenn, wie M. Mead schrieb, Erwachsene oft von Kindern lernen. Daher ist es für einen Teenager sehr wichtig, seine Bezugsgruppe zu finden, d.h. die Gruppe, deren Werte für das Kind von Bedeutung sind und deren Meinung über seine persönlichen Eigenschaften für es äußerst wertvoll ist. Der Wunsch, diesen Ansprüchen gerecht zu werden, Respekt und einen hohen Stellenwert in dieser Gruppe zu erlangen, ist eines der führenden Motive für die Aktivität des Heranwachsenden, die den Prozess der Sozialisation mit spezifischen Inhalten füllt.

Der amerikanische Forscher D. Maccoby untersuchte den Kommunikationsprozess zwischen Jugendlichen und Gleichaltrigen und stellte dessen hohe Bedeutung für alle Aspekte der geistigen Entwicklung fest. Er betonte, dass der Einfluss von Gleichaltrigen auf die Werte und Einstellungen von Heranwachsenden oft stärker sei als der Einfluss von Eltern, Schulen, religiösen Organisationen oder anderen sozialen Strukturen. Dies liegt an der Tatsache, dass Gleichaltrige, die ähnliche Probleme haben, sich gegenseitig helfen, das Selbstvertrauen zu bewahren, die Veränderungen zu erkennen und zu akzeptieren, die sowohl in der körperlichen Erscheinung als auch im spirituellen Wachstum auftreten.

E. Erickson bemerkte auch, dass der Zusammenhalt jugendlicher Gruppen, die gleiche Art der Kleidung, die Einheitlichkeit von Körperbewegungen und Gesichtsausdrücken, die so oft in diesen Gruppen beobachtet werden, tatsächlich als Abwehr gegen eine verwirrende, unbestimmte Identität dienen. Die gegenseitige Nachahmung in Kleidung, Verhalten gibt Jugendlichen, die sich noch nicht ganz bewusst sind, was sie sind, ein Gefühl von Vertrauen, Stabilität und Sicherheit. Zudem betonen die eigene Mode, die eigene Frisur etc. die Distanz zwischen Teenagern und Erwachsenen. Laut Erickson ermöglicht die Zugehörigkeit zu einer Peer Group Jugendlichen, den Einfluss verschiedener neuer ideologischer Systeme zu erfahren – politisch, sozial, wirtschaftlich und religiös.

Gleichzeitig ist es notwendig, den Entwicklungsstand, die Wertorientierungen der Gruppe, der der Teenager angehört, zu berücksichtigen, um zu verstehen, was der Teenager ihr geben kann und was die Gruppe ihm geben kann. Besonders wichtig ist in diesem Zusammenhang die Analyse von Werten und Inhalten der Aktivitäten informeller, spontaner Jugendgruppen. Die meiste Zeit in solchen Gruppen verbringend, die wertvollsten Informationen für sich aus der Kommunikation in ihnen ziehend, den Mustern folgend, bilden Jugendliche die Richtung ihres Verhaltens, das sowohl prosozial als auch asozial sein kann. Devianz, abweichendes Verhalten, das bereits in diesem Alter mit hoher Sicherheit diagnostiziert werden kann, ist mit dem Versagen von Kindern in prosozialen Aktivitätsformen - Lernen, Kommunikation mit nahestehenden Erwachsenen und Lehrern - verbunden. Natürlich treten all diese Schwierigkeiten nicht in der Jugend auf, sondern viel früher, aber zu diesem Zeitpunkt werden sie stabil und nicht situativ. Diese negativen Eigenschaften im Verhalten und in der Persönlichkeit werden zu Charaktereigenschaften eines Teenagers und sind sehr schwer zu korrigieren.

Nicht weniger bedeutsam für die geistige Entwicklung ist die Kommunikation von Jugendlichen mit Erwachsenen, insbesondere mit ihren Eltern, aber gerade in diesem Bereich konzentrieren sich die meisten Konflikte. Ihr Hauptgrund hängt mit der Widersprüchlichkeit der Position und der inneren Welt eines Teenagers zusammen. Einerseits braucht er die Liebe und Fürsorge der Eltern, ihren Rat, andererseits hat er den starken Wunsch, unabhängig und gleichberechtigt mit Eltern und anderen Erwachsenen zu sein. Heranwachsende zeichnen sich daher durch eine ambivalente Haltung gegenüber Erwachsenen aus: der Wunsch nach Emanzipation bei gleichzeitiger Abhängigkeit von deren Meinung. Die Eltern wiederum sind nicht immer bereit, die Tatsache zu erkennen, dass das Kind erwachsen wird, und die Beziehungen zu ihm angemessen wieder aufzubauen. Oft sehen Eltern nur die negativen Erscheinungen der Jugend, verstehen die Probleme und Erfahrungen von Kindern nicht, so dass sich jüngere Teenager oft darüber beschweren, dass ihre Eltern sie "wie kleine" kontrollieren.

Mehrere Faktoren beeinflussen die Einstellung von Jugendlichen und Eltern. Dies ist vor allem der in der Familie angenommene Erziehungsstil und die Besonderheiten der emotionalen Beziehungen von Familienmitgliedern zu einem Teenager. Natürlich sind eine aufmerksame Haltung, Interesse und die Schaffung von emotionalem Trost und Vertrauen optimal für die Kommunikation mit Kindern jeden Alters, insbesondere im Jugendalter. Mangelnde Kontrolle kann zu Problemen mit schulischen Leistungen und in Beziehungen zu Lehrern führen, insbesondere bei ängstlichen, wenig selbstbewussten und hochbegabten Kindern. In diesem Fall können informelle Peer Groups, manchmal asozial orientierte Unternehmen, sowohl Eltern als auch Lehrer ersetzen. Aber das „Verlassen“ des Kindes aus der Familie ist selbst bei strengster Kontrolle möglich, wenn die Eltern die neuen Erfahrungen des Kindes mit seinen neuen Freunden nicht berücksichtigen und eine der wichtigsten Neubildungen dieses Zeitalters frustrieren - ein Gefühl des Erwachsenseins, das Bewusstsein für sich selbst als unabhängige und einzigartige Person.

Es ist auch wichtig, sich an die individuellen Merkmale von Kindern zu erinnern, die sich in ihrer Reaktion auf übermäßige Vormundschaft oder Entfremdung von einem Erwachsenen manifestieren. Impulsive, demonstrative Kinder mit hohem Selbstwertgefühl reagieren sehr schmerzhaft auf den Autoritarismus von Erwachsenen. In diesem Fall kann sogar Unaufmerksamkeit gegenüber Jugendlichen weniger schaden als übermäßige Kontrolle. Im Gegenteil, für starre, unsichere Jugendliche ist das Fehlen von Kontrolle am ungünstigsten, während Überbehütung von ihnen nicht so schmerzlich in Kauf genommen wird wie demonstrative Kinder und nicht zu solchen negativen Folgen führt. Es ist auch natürlich, dass die Anwesenheit von Personen mit asozialem Verhalten in der Familie (Personen, die an Alkoholismus und Drogenabhängigkeit leiden usw.) zu schwerwiegenden Abweichungen und Fehlverhalten bei Jugendlichen führen kann. Studien haben jedoch gezeigt, dass es keinen direkten Zusammenhang zwischen der Asozialität der Familie und dem Verhalten eines Teenagers gibt.

In Anbetracht der Bedeutung der Kommunikation mit Erwachsenen und Gleichaltrigen im Jugendalter für die Entwicklung eines Kindes stellen die meisten Forscher fest, dass Jugendliche dazu neigen, elterliche Werte, Normen und Ansichten in den Bereichen zu akzeptieren, in denen diese Werte und Normen ausreichend stabil sind, sowie bei Langzeitfolgen und den Fokus auf Peers, wenn es um eher veränderliche Muster und Normen geht, die den Alltag direkt betreffen. Im Zusammenhang mit einem starken Wandel der sozialen Situation in der Gesellschaft befinden sich Erwachsene in einem Zustand der Orientierungslosigkeit, sie sind nicht immer an neue soziale Normen, Einstellungen und Werte angepasst, sodass Jugendliche sich nicht vollständig auf elterliche Stereotypen im sozialen Bereich konzentrieren können.

Kommunikation beeinflusst nicht nur den Sozialisationsprozess, sondern auch die Persönlichkeitsbildung Heranwachsender. In diesem Bereich treten in diesem Alter vielleicht die bedeutendsten Veränderungen auf. Etwa mit dem 15. Lebensjahr kommt ein wichtiger Moment in der Persönlichkeitsentwicklung eines Teenagers, verbunden mit der Bildung eines differenzierten und bewussten „Ich-Konzepts“ als System von in sich konsistenten Vorstellungen über sich selbst. Die Bildung des „Ich-Konzepts“ ist das Ergebnis der Reflexion, der oben erwähnten Selbsterkenntnis sowie des Auftretens des Bildes des „Anderen“, das meistens gleichaltrig ist. Die Identifikation mit Gleichaltrigen ist eine bestimmte Stufe in der Bildung des „Bild-Ichs“ eines Teenagers. Als Ergebnis der Recherchen zeigte sich, dass bei einem Teenager zunächst das sogenannte „Wir-Bild“ gebildet wird, das als Voraussetzung für die Bildung eines qualitativ neuen „Ich“ eines Teenagers dient. Das Hauptmerkmal des „Wir-Bildes“ eines Teenagers ist seine Einbindung in eine Peergroup.

Bei der Untersuchung der Bildung des „Ich-Konzepts“ kamen Psychologen zu dem Schluss, dass es sich im Jugendalter stark verändert, differenzierter und individualisierter wird. Dank der Reflexion beginnt sich ein Teenager in verschiedenen Rollen zu erkennen, die eine Vielzahl von Fähigkeiten und Persönlichkeitsmerkmalen erfordern, sodass das Selbstbild klarer und strukturierter wird. Gleichzeitig ist sich ein Teenager sowohl des Allgemeinen bewusst, das ihn mit seinen Altersgenossen verbindet, als auch jener individuellen Qualitäten, die ihn von anderen unterscheiden, ihn besonders und einzigartig machen. Wesentlich ist, dass die Eigenschaften, nach denen sich der Teenager selbst beurteilt, zunächst rein äußerlich sind, eher Verhaltensmerkmale – Merkmale, Statusplatzierung in der Gruppe, Aussehen. Allmählich werden solche Eigenschaften wie Intelligenz, Sinn für Humor, Angst oder Selbstvertrauen, Emotionalität usw. zu den wichtigsten in der Struktur des „Ich-Konzepts“.

Auch solche Aspekte des „Ich-Begriffs“ wie „Ich-wirklich“ und „Ich-ideal“ werden gebildet. Vorstellungen über die eigenen Fähigkeiten, das eigene Aussehen, die persönlichen Qualitäten bilden das „Ich-Real“. „Ich-Ideal“ beinhaltet Vorstellungen darüber, wie eine Person gerne sein möchte. Diese Struktur ist ein kollektives Bild jener Menschen (sowohl realer als auch virtueller, literarischer Helden), wie ein Teenager sein möchte. Eine zu große Kluft zwischen idealen Vorstellungen und realen Möglichkeiten kann bei Teenagern zu Selbstzweifeln führen, die sich in Ressentiments, Aggressivität etc. Im Gegenteil, wenn das Idealbild erreichbar erscheint, schätzt der Teenager seine Fähigkeiten angemessen ein und baut ein bestimmtes Aktionssystem auf, um das Modell zu erreichen. Die Diskrepanz zwischen dem realen und dem idealen „Ich“ wirkt sich auch auf die emotionale Komponente des „Ich-Konzepts“ aus, da der Teenager sich selbst nicht mehr mag, sich selbst ablehnt. Schlimm ist, dass in der Regel nicht irgendein spezifisches Merkmal abgelehnt wird (was sich positiv auf die persönliche Entwicklung auswirken könnte), sondern das Selbstbild als Ganzes. Eine solche emotionale Ablehnung führt nicht zur Entwicklung, sondern zu Angst, mangelndem Selbstwertgefühl und defensiver Aggression.

Die Korrelation zwischen den verschiedenen Aspekten des „Ich-Konzepts“ wirkt sich auch auf das Selbstwertgefühl des Jugendlichen aus. Fast alle Forscher bemerken ein solches Merkmal der Adoleszenz wie Instabilität, situatives Selbstwertgefühl, das von unzureichend hoch bis unzureichend niedrig variieren kann. Dies liegt vor allem an der labilen Struktur der Motivhierarchie sowie an den Inhalten des „Ich-Ideals“. Der Wunsch, die Ideale zu erfüllen, die ein Teenager für sich selbst wählt, die Frustration bedeutender Motive verringert das Selbstwertgefühl. Aktualisierung der neuen Motivation, Lob, Erfolg, natürlich, erhöhen es. Der alterstypische Wechsel von Erfolgen und Misserfolgen ist darauf zurückzuführen, dass ein rascher Wechsel von Interessen und Verhaltensmustern keine nachhaltigen Aktivitäten entstehen lässt, ohne die wirkliche Leistungen nicht möglich sind. Daher ist in Fällen, in denen die Motivation stabil ist und es dauerhafte Interessen gibt, das Selbstwertgefühl stabiler.

Viele Hauspsychologen beschrieben die Adoleszenz und schrieben, dass eine der zentralen Neubildungen dieser Zeit ein Gefühl des Erwachsenseins ist, das sich im Wunsch nach Unabhängigkeit, Eigenständigkeit und der Behauptung der eigenen persönlichen Würde ausdrückt. Zu Beginn des Übergangsalters kommt der Wunsch nach einer anderen, „erwachseneren“ Haltung zum Ausdruck, der sich im Schulalltag nicht immer verwirklichen lässt. Die Frustration von Motiven, die mit einem neuen Selbstbild und neuen Rollenbeziehungen verbunden sind, führt zu negativen Komponenten der Adoleszenzkrise: Negativismus, Aggression, Konflikte mit Erwachsenen, die vermieden werden können, wenn andere die Mehrdeutigkeit der Position des Kindes verstehen und seine anerkennen Rechte. Viele Autoren bemerken die Veränderung der zeitlichen Perspektive, die während dieser Epoche auftritt, ihre Ausdehnung in die ferne Zukunft. Gleichzeitig wird nach und nach ein Lebenswegplan aufgebaut, dem die Hierarchie der Motive, die gebildeten Persönlichkeitsmerkmale zugeordnet werden.

1.2 Faktoren, die die Bildung eines gesunden Lebensstils bei Jugendlichen beeinflussen

Zu allen Zeiten, bei allen Völkern der Welt, war und ist die körperliche und geistige Gesundheit der bleibende Wert eines Menschen und einer Gesellschaft. Schon in der Antike wurde sie von Ärzten und Philosophen als Hauptbedingung für die freie Tätigkeit des Menschen, seine Vollkommenheit, verstanden. Schon damals wurden Methoden zur Behandlung und zum Schutz von Krankheiten aufgedeckt und gefestigt, die Volksmedizin und Hygiene ausmachten, direkt in das Leben der Menschen passten und unter dem Einfluss der Art der Arbeit, Gewohnheiten, Überzeugungen, Gedanken und Emotionen korrigiert und verbessert wurden auf die menschliche Gesundheit.

Der Begriff „Lebensweise“ erlaubt es uns, das soziale Leben der Gesellschaft in seiner personalen Dimension zu charakterisieren, wie es auf der Ebene von Individuen, einzelnen Vertretern verschiedener Klassen und sozialer Gruppen wahrgenommen wird. In diesem Fall besteht die kognitive Bedeutung des Studiums des Lebensstils darin, von einer allgemeinen soziologischen Vision der Realität zu ihrer spezifischen soziologischen Analyse überzugehen und sie auf der Ebene des persönlichen Wesens der Menschen zu untersuchen.

Der Lebensstil als philosophische Kategorie spiegelt das sozial Beständige, Sozialtypische auf der Ebene des persönlichen Verhaltens und der menschlichen Existenz wider, untersucht, wie das Soziale zu individuellen Merkmalen eines Menschen wird, zu den realen Eigenschaften seines persönlichen Wesens. Gleichzeitig bestimmt die Lebensweise nicht nur die psychologischen Eigenschaften eines Menschen, die ihn von anderen Menschen unterscheiden, sondern auch die Eigenschaften und Merkmale, die von der Gesellschaft in ihm geformt werden. Das Studium der Lebensweise des Einzelnen gibt einerseits Auskunft über das Beziehungssystem in der Gesellschaft, andererseits zeugt es von den Menschen selbst, davon, wie und wovon sie leben, ermöglicht Beispiele und Formen der Lebenstätigkeit analysieren.

Laut der Weltgesundheitsorganisation: "Gesundheit ist ein Zustand des vollständigen körperlichen, geistigen und sozialen Wohlbefindens und nicht nur das Fehlen von Krankheit." Mit einer gesunden Lebensweise werden die Reserven des Körpers geschont oder erweitert. Lebensstil ist ein System von Beziehungen zu sich selbst und zu Umweltfaktoren. Ein gesunder Lebensstil ist ein Konzept des menschlichen Lebens, das darauf abzielt, die Gesundheit durch angemessene Ernährung, körperliche Fitness, Moral und die Ablehnung schlechter Gewohnheiten zu verbessern und zu erhalten.

Ein gesunder Lebensstil ist eine Voraussetzung für die Entwicklung verschiedener Aspekte des menschlichen Lebens, das Erreichen einer aktiven Langlebigkeit und die volle Erfüllung sozialer Funktionen.

Die Relevanz eines gesunden Lebensstils wird durch eine Zunahme und Veränderung der Art der Belastung des menschlichen Körpers aufgrund der Komplikation des sozialen Lebens, einer Zunahme der Risiken menschlicher, ökologischer, psychologischer, politischer und militärischer Natur verursacht , was zu negativen Veränderungen des Gesundheitszustands führt.

Die Elemente eines gesunden Lebensstils sind:

Erziehung von der frühen Kindheit an gesunde Gewohnheiten und Fähigkeiten;

Umwelt: sicher und günstig zum Leben, Wissen über die Auswirkungen von Umgebungsgegenständen auf die Gesundheit;

Ernährung: mäßig, entsprechend den physiologischen Eigenschaften einer bestimmten Person, Bewusstsein für die Qualität der verwendeten Produkte;

Bewegungen: körperlich aktives Leben, einschließlich spezieller körperlicher Übungen (z. B. Gymnastik), unter Berücksichtigung von Alter und physiologischen Merkmalen;

Körperhygiene: Einhaltung der Regeln der persönlichen und öffentlichen Hygiene, Erste-Hilfe-Fähigkeiten;

Härten.

Der physiologische Zustand eines Menschen wird stark von seinem psycho-emotionalen Zustand beeinflusst, der wiederum von seiner mentalen Einstellung abhängt. Daher heben einige Autoren auch die folgenden zusätzlichen Aspekte einer gesunden Lebensweise hervor:

emotionales Wohlbefinden: psychische Hygiene, die Fähigkeit, mit den eigenen Emotionen umzugehen, schwierige Situationen;

intellektuelles Wohlbefinden: die Fähigkeit einer Person zu lernen und neue Informationen für optimales Handeln zu nutzen;

spirituelles Wohlbefinden: die Fähigkeit, sich wirklich sinnvolle, konstruktive Lebensziele zu setzen und diese mit Optimismus anzustreben.

Die Theorie eines gesunden Lebensstils ist aufgrund der Abdeckung verschiedener Aspekte, Formen und Erscheinungsformen des Lebens komplex, interdisziplinärer Natur. Folglich kann die anfängliche Idee eines gesunden Lebensstils nur erhalten werden, indem man sich auf das gesamte Datensystem verschiedener verwandter Kenntnisse darüber stützt, dh indem man die Prinzipien eines integrierten Ansatzes umsetzt.

Ein Versuch, eine umfassende Definition des betrachteten Konzepts zu geben, wurde von A.D. Stepanow und A. M. Izutkin. Ihrer Meinung nach ist ein gesunder Lebensstil typisch und wesentlich für eine bestimmte sozioökonomische Formation, Typen, Lebensweisen des Menschen, stärkt die Anpassungsfähigkeit des Körpers, trägt zur vollen Erfüllung sozialer Funktionen und zum Erreichen einer aktiven Langlebigkeit bei.

V.A. Eremenko. Unter den vielen natürlichen Voraussetzungen für eine solche Harmonisierung stechen als die wichtigsten hervor: das Alter des Individuums, seine konstitutionellen Merkmale, Merkmale des Nervensystems, Neigungen, Fähigkeiten usw.

Im Prozess der Persönlichkeitssozialisation erwerben diese Zeichen besondere integrative Eigenschaften, die den Grad der Harmonisierung eines Menschen mit den Bedingungen seiner Lebenstätigkeit widerspiegeln oder aufgrund einer Diskrepanz zwischen den Richtungen verschiedene Abweichungen vor allem im Gesundheitszustand aufweisen der Aktivität der Persönlichkeit und den Bedingungen der Aktivität selbst.

Da der Höhepunkt der menschlichen Interaktion mit der Umwelt die Gesetze der menschlichen Gesellschaft sind, sollten die Mechanismen der integralen Bestimmung seiner Lebenstätigkeit in sozialen Aktivitäten gesucht werden, beispielsweise in der Arbeit wie in einer spezifischen, nur dem Menschen innewohnenden Form des Austauschs von Materie und Energie zwischen ihnen und der Natur. Gesundheit und Krankheit eines Menschen als Zustand seines ganzheitlichen Lebensgeschehens erweisen sich als Spiegel des gesellschaftlichen Lebens und gehorchen dessen Gesetzmäßigkeiten. Die sozial orientierte Sichtweise führt zu dem Schluss, dass „Gesundheits- und Krankheitszustand Eigentum des menschlichen Lebens sind und durch die soziale Natur des Menschen geprägt werden“.

Ein gesunder Lebensstil sollte daher als ganzheitliche Lebensweise der Menschen verstanden werden, die auf die harmonische Einheit von physiologischen, psychischen und arbeitsbezogenen Funktionen abzielt. Es bestimmt die Möglichkeit einer vollen, unbegrenzten Teilnahme einer Person an verschiedenen Arten des gesellschaftlichen Lebens.

Die meisten Erkrankungen des Menschen werden durch eine bestimmte, „soziale“ Lebensweise verursacht. Ein besonderer Bereich der menschlichen Pathologie, der eine soziale Essenz hat, sind neuropsychiatrische Erkrankungen.

Versuche, das Problem der Gesundheit und eines gesunden Lebensstils in unserem Land zu untersuchen, werden wiederholt unternommen und sind nicht vollständig untersucht worden. Lassen Sie uns jedoch hervorheben, dass ein gesunder Lebensstil eine konkrete Manifestation der Einheit allgemeiner, besonderer und einzelner (sozialer, biologischer, geistiger) Eigenschaften ist, die einem Individuum innewohnen, unter Berücksichtigung des ihn umgebenden ökologischen und sozialen Umfelds.

Faktoren, die die Bildung eines gesunden Lebensstils beeinflussen.

Eine Lebensweise ist ein System von Beziehungen zwischen einer Person und sich selbst und mit Umweltfaktoren. Ein gesunder Lebensstil ist die Grundlage der Krankheitsprävention, er implementiert die wertvollste Art der Prävention - die primäre Prävention von Krankheiten, die Verhinderung ihres Auftretens und die Erweiterung des Spektrums menschlicher Anpassungsfähigkeiten.

Fasst man die vielen Interpretationen dieses Begriffs zusammen, lässt sich folgende Definition formulieren: „Gesunde Lebensweise“ ist ein hygienisches Verhalten, das auf wissenschaftlich fundierten sanitären und hygienischen Standards basiert und darauf abzielt, die Gesundheit zu erhalten und zu stärken, ein hohes Maß an Arbeitsfähigkeit zu gewährleisten und eine aktive Langlebigkeit zu erreichen . Dies ist die Formulierung dieses Konzepts, das im International Terminological Dictionary of Health Education festgelegt ist.

Zahlreiche Studien zeigen, dass ein gesunder Lebensstil ein universeller, weit verbreiteter Weg ist, der keine erheblichen Materialkosten erfordert, ein Weg, die physiologischen Systeme des Körpers zu optimieren, die Gesundheit auf einem hohen Niveau zu halten, ein aktives Leben zu verlängern und die Hauptdeterminante der Gesundheit ist.

Ein gesunder Lebensstil basiert auf alltäglichen Elementen, von denen die wichtigsten sind:

1.Motorischer Modus, einschließlich aller möglichen Arten motorischer Aktivität (Sportunterricht, Gehen, körperliche Arbeit, Gehen, Bewegung);

2.Verhärtung des Körpers (Sonne, Wasser, Luft);

.Ausgewogene Ernährung;

.Arbeits- und Freizeithygiene;

.Persönliche und öffentliche Hygiene;

.Harmonisierung psycho-emotionaler Beziehungen im Team;

.Umweltschutz (zu Hause, in der Freizeit etc.).

Eine Person, die ständig dem Einfluss der Umwelt ausgesetzt ist, ist nachteiligen Faktoren ausgesetzt. Die WHO nennt mehr als 200 Faktoren als solche, zu den wichtigsten gehören:

1)geringe körperliche Aktivität;

2)irrationale Ernährung;

)schlechte Angewohnheiten - Rauchen, Alkohol und Drogen trinken;

)betonen;

)Schlafstörung;

)riskantes Sexualverhalten.

Eine Reihe von Faktoren, die Krankheiten verursachen, werden von der Person selbst geschaffen und sind das Ergebnis eines falschen Arbeitsregimes, Lebens und Ruhe, schlechter Gewohnheiten und Traditionen.

Betrachten Sie die Faktoren, die die Gesundheit von Jugendlichen am stärksten beeinflussen.

Freizeit und gesunder Lebensstil

Aus soziologischen Studien wurde bekannt, dass die arbeitsfreie Zeit traditionell in zwei Teile geteilt wird: die Erfüllung verschiedener Arten von physiologischen Funktionen zur Gewährleistung der lebenswichtigen Aktivität des Körpers (Ernährung, Schlaf, Selbstversorgung) sowie damit zusammenhängende Aktivitäten (Haushalt und Bedürfnisbefriedigung aufgrund der sozialen Stellung des Einzelnen).

Jugendliche haben spezifische Eigenschaften, von denen viele offensichtlich sind und durch die sozialen Aufgaben, die sie lösen, bestimmt werden. Erstens erwirbt der Körper in diesem Alter die Reife, worunter die gesellschaftliche Fähigkeit verstanden wird, ohne Ertragsbeschränkung in der gesellschaftlichen Produktion zu arbeiten. Zweitens gibt es die Berufswahl, also die Definition des eigenen Platzes im System der gesellschaftlichen Arbeitsteilung. Drittens zeichnen sich junge Menschen durch die beschleunigte Bildung des Prozesses grundlegender Bedürfnisse und deren Festigung, die Entwicklung eines moralischen Verhaltensmodells, aus. Oft lösen junge Menschen all diese Aufgaben nahezu zeitgleich, was ihrem Lebensstil eine besondere Dynamik und Intensität verleiht.

Daher ist es besonders wichtig, bei jungen Menschen eine angemessene Bedürfnis- und Wertestruktur zu bilden, die körperliche Aktivität und Sport, vernünftige Ernährung, Überwindung schlechter Gewohnheiten, geistige und geistige Vorbereitung auf das Familienleben umfasst. Daher soll die Freizeitgestaltung dazu beitragen, die Fähigkeiten des Menschen im Lebensprozess zu erkennen und zu entwickeln. Die Harmonie der Entwicklung und die Vollständigkeit der Identifizierung von Fähigkeiten, ihre organische Einheit ist ein wichtiges Merkmal einer gesunden Lebensweise. Als Teil einer gesunden Lebensweise soll Freizeit den Heranwachsenden die Wiederherstellung verbrauchter Kräfte nach Arbeits- oder Studientätigkeit, das Erkennen vorhandener Neigungen und Fähigkeiten, deren Entwicklung und Harmonisierung ermöglichen.

Körperkultur und Sport, Motorik.

Muskelaktivität ist eine unabdingbare Voraussetzung für die Leistungsfähigkeit der motorischen und vegetativen Funktionen des menschlichen Körpers in allen Stadien seiner Entwicklung. Die Bedeutung der Muskelaktivität in der Biologie und Physiologie des Menschen ist so groß, dass sie zu Recht als das dominierende Merkmal des Lebens angesehen wird.

Körperkultur und Sport lösen wirksam die Probleme, die Gesundheit und Entwicklung der körperlichen Fähigkeiten von Kindern und Jugendlichen konsequent zu verbessern, die Fähigkeiten im Erwachsenenalter zu erhalten und nachteiligen altersbedingten Veränderungen im Alter vorzubeugen. Den Nutzen von Körperkultur und Sport in unserer Zeit nachzuweisen, ist wie der Nachweis des Bedarfs an Luft oder Nahrung. Die Notwendigkeit für dieses Problem ist darauf zurückzuführen, dass sich ein kleiner Teil der Bevölkerung mit Körperkultur beschäftigt.

Heute ist körperliche Inaktivität (geringe körperliche Aktivität) das Problem des Jahrhunderts. Einer der wichtigsten Gründe für die Entstehung und Entwicklung der meisten Erkrankungen des Herz-Kreislauf- und Atmungssystems, des Bewegungsapparates, des Nervensystems und des endokrinen Systems, die zu vorzeitiger Behinderung und zum Tod von Zehn- und Hunderttausenden von Menschen unter 50 Jahren führen . Derzeit wird bei Jugendlichen aufgrund der Einführung von Fernsehen, Videogeräten und Computern ins Leben eine reduzierte körperliche Aktivität in einem großen Prozentsatz der Fälle beobachtet.

Körperkultur und Sport werden in den Köpfen junger Menschen nicht mit Gesundheit, schulischem Erfolg, hoher Leistung in Verbindung gebracht, weshalb sie keinen Massencharakter haben, sondern nur eine Notwendigkeit für die Umsetzung des Lehrplans sind.

Körperkultur und Sport sind dazu aufgerufen, ein primäres und alltägliches Heilmittel zu werden, das die körperliche und neuropsychische Gesundheit aller Bevölkerungsgruppen stärkt, ein Mittel zur Steigerung der Vitalität ab den ersten Lebenstagen eines Menschen zu werden und als integraler Bestandteil seines Lebens zu wirken Allgemeine Kultur. In dieser Eigenschaft kann und sollte die Körperkultur zur wichtigsten Medizin eines modernen Menschen werden, die es ihm ermöglicht, die Gesundheit zu erhalten, die ihm viele Jahre lang ein vollwertiges kreatives Leben ermöglicht.

Rationelle Ernährung und gesunde Lebensweise.

Die Esskultur spielt eine wichtige Rolle bei der Gestaltung eines gesunden Lebensstils bei Jugendlichen. Rationale Ernährung ist eine physiologisch vollständige Nahrungsaufnahme des Menschen unter Berücksichtigung seines Geschlechts, Alters, der Art der Arbeit und anderer Faktoren. Die Notwendigkeit einer strikten Einhaltung der empfohlenen Normen einer ausgewogenen Ernährung durch Jugendliche wird durch die Tatsache bestimmt, dass in diesem Alter die Grundlagen für die mit Mangelernährung verbundenen Krankheiten gelegt werden. Die Ernährung sollte alle Bedürfnisse des Körpers befriedigen und die Aktivität aller seiner Systeme und Organe sicherstellen.

Das Problem der Ernährung von Kindern hängt vom sozialen Status der Eltern ab. So werden Schulkinder ganz eng in den familiären und häuslichen Bereich einbezogen und ihre Ernährung praktisch etabliert. Aber auch unter Schulkindern isst nicht jeder regelmäßig. Der Prozentsatz solcher Jugendlicher unter den Gymnasiasten ist besonders hoch - 31%. Der Grund für unregelmäßige Mahlzeiten ist eine hohe Studienbelastung und Zeitmangel, wodurch es einfach unmöglich ist, einen Tagesablauf aufrechtzuerhalten.

Viele junge Menschen verfügen nicht über das notwendige Wissen über rationale Ernährung und versuchen es nicht zu erwerben. Der Körper eines jungen Menschen passt sich schnell an große Über- und Unterbelastungen seiner Systeme und Organe an, und es entsteht die Illusion, dass es keine qualitativen Veränderungen bei der Mangelernährung gibt. Dies ist einer der Gründe für die Zunahme der Prävalenz von Übergewicht.

Adipositas wird zu einem ernsthaften Problem, da die Mortalität durch Erkrankungen des Herz-Kreislauf-Systems bei Adipositas 1,5-mal häufiger beobachtet wird als bei Menschen mit normalem Körpergewicht. Die immunbiologischen Eigenschaften seines Körpers, körperliche und geistige Aktivität, Arbeitsfähigkeit und Arbeitsproduktivität, Gesundheitsindikatoren und Lebenserwartung hängen davon ab, wie gut sich eine Person ernährt.

Es reicht nicht aus, Jugendliche von der Notwendigkeit einer rationellen Ernährung zu überzeugen, man sollte ihnen die Grundprinzipien der rationellen Ernährung erklären.

Arbeits- und Ruhehygiene.

Der Anteil von Arbeit und Studium macht etwa 1/3 der Gesamtzeit des Erwerbslebens aus. Wenn wir einen gesunden Lebensstil als eine vielseitige Lebensaktivität betrachten, die die Erhaltung und Stärkung der menschlichen Gesundheit und Leistungsfähigkeit gewährleistet und die Möglichkeit schafft, sich voll und ganz aktiv an Studien-, Arbeits- und sozialen Aktivitäten zu beteiligen, dann sollte dies als wichtig anerkannt werden Bestandteil der Bildung eines gesunden Lebensstils ist die rationale Organisation von Studium und Arbeit, die den physiologischen Fähigkeiten eines bestimmten Organismus entspricht.

In jeder Altersperiode basiert das Arbeitsregime auf den Gesetzen der Physiologie, nach denen sich Arbeitsprozesse mit Ruhe abwechseln müssen. Die Organisation der Arbeit soll zu maximaler Produktivität bei minimalem Aufwand an körperlichen und neuropsychischen Kräften eines Menschen beitragen, dh bei geringer Erhaltung seiner Gesundheit.

Es ist wichtig, dass sich eine Person von Kindheit an daran gewöhnt, Aktivitäten gemäß ihren körperlichen Fähigkeiten zu organisieren und zwischen Arbeit und leichten Aktivitäten zu wechseln. Wechselnde Aktivitäten beugen Ermüdungserscheinungen vor, steigern die Leistungsfähigkeit und erhalten die Gesundheit. Dies gilt in verstärktem Maße für Schüler und Studenten. Im Zusammenhang mit großen pädagogischen Überlastungen wird die Vorbereitung auf den Unterricht auf Kosten von Freizeit und Nachtruhe durchgeführt. Für junge Menschen ist unzureichender Nachtschlaf besonders gefährlich, was Reizbarkeit, inneres Unbehagen und unzureichende Reaktionen hervorruft und auch zur Entstehung verschiedener Krankheiten beiträgt, vor allem des Nervensystems.

Arbeit, Studium sollten Freude bereiten und einem jungen Menschen helfen, sein körperliches und geistiges Potenzial zu verwirklichen.

Schlechte Angewohnheiten und ein gesunder Lebensstil.

Ein gesunder Lebensstil ist nicht mit schlechten Gewohnheiten vereinbar, da der Konsum von Alkohol, anderen berauschenden und narkotischen Substanzen sowie das Tabakrauchen die Stärkung eines jeden Aspekts eines gesunden Lebensstils behindern. Schlechte Gewohnheiten gehören zu den wichtigen Risikofaktoren für viele Krankheiten, die die Gesundheit junger Menschen und der Bevölkerung insgesamt erheblich beeinträchtigen.

Auch der episodische Konsum von Alkohol und Zigaretten im Jugendalter birgt eine große Gefahr im Zusammenhang mit der Entstehung von Trunkenheit, Alkoholismus und Rauchsucht in der Zukunft. Noch gefährlicher in dieser Hinsicht ist der Konsum verschiedener Suchtmittel, da sich Drogenabhängigkeit und Drogenmissbrauch bei jungen Menschen schnell entwickeln. Diese Krankheiten haben sich inzwischen zu einer Epidemie entwickelt, die Zehn- und Hunderttausende von Menschenleben fordert und Millionen von Schicksalen lähmt. Darüber hinaus gibt es eine Tendenz nicht nur zu einer schnellen Zunahme von Drogenabhängigkeitsfällen, sondern auch zu ihrer „Verjüngung“ und einer Zunahme schwerer narkologischer Zustände. Betrachtet man die Altersgruppe der Drogenabhängigen von 13 bis 35 Jahren, so ist praktisch die gesamte jüngere Generation bedroht.

Risikogruppen sind Personen ohne festen Wohnsitz, Kinder unter 14 Jahren, Jugendliche von 15-17 Jahren und Jugendliche von 18 bis 30 (35) Jahren. Die aktuelle Situation ist dadurch gekennzeichnet, dass eine besondere Gruppe aus Kindern aus wohlhabenden und wohlhabenden Familien besteht. Zur Risikogruppe gehören auch sozial benachteiligte Kinder, d. Kinder von trinkenden und nicht berufstätigen Eltern.

Das Problem der Überwindung schlechter Gewohnheiten ist besonders relevant, da es bis vor kurzem eine Tendenz gab, den Alkoholkonsum und das Rauchen unter jungen Menschen zu erhöhen. So liegt die Prävalenz des Alkoholkonsums bei Jugendlichen im Alter von 15 bis 17 Jahren zwischen 73 % und 88 % bei Jungen und zwischen 79 % und 92 % bei Mädchen. Besonders hervorzuheben ist die hohe Verletzungsrate bei jungen Menschen (unter 30).

Tabakrauchen ist auch ein großes Gesundheitsrisiko. Die Zahl der Jugendlichen, die rauchen, ist sehr hoch, junge Menschen beginnen immer jünger mit dem Rauchen. Die Gründe für die Entstehung einer Rauchsucht im Jugendalter sind vielfältig, aber die häufigsten sind Neugier, der Einfluss von Freunden, das Beispiel von Erwachsenen. Es ist erwähnenswert, dass sich die meisten Raucher der Folgen des Rauchens mehr oder weniger bewusst sind, aber bisher sind sich nur wenige der Gefahren des Passivrauchens bewusst. Passivrauchen trägt zum Auftreten von Krankheiten bei Nichtrauchern bei, die für Raucher charakteristisch sind.

Die Gesundheit eines Menschen hängt weitgehend von ihm selbst ab. Alle sozioökonomischen Transformationen, Bemühungen zur Verbesserung der medizinischen Versorgung werden praktisch zunichte gemacht, wenn junge Menschen eine falsche Einstellung zu ihrer Gesundheit haben.

Zusammenfassend lässt sich sagen, dass unter Teenagern ein Irrglaube herrscht, dass Krankheiten erst im Alter auftreten, wenn ein aktives Leben bereits hinter sich hat. Die Rolle junger Menschen bei der Erhaltung und Stärkung der eigenen Gesundheit ist heute minimal. Es entsteht ein völlig unbegründetes Vertrauen, dass die Gesundheit in jungen Jahren von selbst gewährleistet ist, dass exorbitante Belastungen, grobe Verstöße gegen Ernährung, Tagesablauf, unzureichende körperliche Aktivität, Stress und andere Risikofaktoren „auf den Schultern“ eines jungen Körpers liegen , dass es all seinen Anteil an Prüfungen bewältigen wird

Kapitel 2. Bildung eines gesunden Lebensstils bei Jugendlichen: Technologien zur Lösung des Problems

1 Analyse des aktuellen Stands der Herausbildung eines gesunden Lebensstils bei Jugendlichen

Einer der wichtigsten Indikatoren für einen gesunden Lebensstil eines Teenagers ist das Vorhandensein schlechter Angewohnheiten, dh der Konsum psychoaktiver Substanzen: Alkohol, Tabak, Drogen. Das Problem der Verbreitung schlechter Angewohnheiten unter Jugendlichen ist nicht nur für Burjatien, sondern für ganz Russland relevant. Es ist bekannt, dass der Konsum psychoaktiver Substanzen unter Jugendlichen im Alter von 15 bis 17 Jahren unaufhaltsam zunimmt und von 71 % bis 84 % bei Jungen und von 75 % bis 88 % bei Mädchen reicht. Die laufenden Präventionsmaßnahmen lenken die Aufmerksamkeit jedes Menschen auf seine Gesundheit, auf eine gesunde Lebensweise.

Die Gesundheit eines Menschen hängt zu 60 % von seinem Lebensstil ab (Ernährung, Arbeitsbedingungen, materielle und Lebensbedingungen, das Vorhandensein oder Fehlen von schlechten Gewohnheiten usw.). Daher sollte die Bildung eines gesunden Lebensstils schon in jungen Jahren beginnen. Die Grundlage unserer Gesundheit wird in der Jugend gebildet, wenn unser Körper allerlei Veränderungen durchmacht, und das Beste sollte in das Fundament gelegt werden.

Die Gestaltung eines gesunden Lebensstils, der die menschliche Gesundheit fördert, erfolgt auf drei Ebenen:

Soziales: Propaganda in den Medien, Informations- und Bildungsarbeit;

Infrastruktur: Spezifische Bedingungen in den Hauptlebensbereichen (Freizeitangebot, materielle Ressourcen), präventive (Sport-)Einrichtungen, Umweltschutz;

Persönlich: das System der menschlichen Wertorientierungen.

Die Schule spielt eine wichtige Rolle bei der Gestaltung eines gesunden Lebensstils, da Teenager den größten Teil ihrer Freizeit in ihren Mauern verbringen. Die Schule vermittelt viel Wissen über verschiedene Bereiche des menschlichen Lebens sowie über einen gesunden Lebensstil und führt Präventionskurse mit Schülern durch.

Prävention ist eine Reihe staatlicher, öffentlicher, sozialmedizinischer, organisatorischer und erzieherischer Maßnahmen, die darauf abzielen, die Hauptursachen und -bedingungen zu verhindern, zu beseitigen oder zu neutralisieren, die verschiedene Arten sozialer Abweichungen im menschlichen Verhalten verursachen.

Prävention (altgriechisch prophylaktikos - schützend) ist ein Komplex verschiedener Arten von Maßnahmen, die darauf abzielen, ein Phänomen zu verhindern und / oder Risikofaktoren zu beseitigen.

Präventive Maßnahmen sind der wichtigste Bestandteil des Gesundheitssystems und zielen auf die Bildung medizinischer und sozialer Aktivitäten in der Bevölkerung und die Motivation für einen gesunden Lebensstil ab.

Zuteilung der Öffentlichkeit, einschließlich eines Systems von Maßnahmen zum Schutz der Gesundheit von Kollektiven und individueller Prävention, das die Einhaltung der Regeln der persönlichen Hygiene zu Hause und am Arbeitsplatz vorsieht.

Individuelle Prävention - umfasst Maßnahmen zur Vorbeugung von Krankheiten, zur Erhaltung und Förderung der Gesundheit, die von der Person selbst durchgeführt werden und praktisch auf die Einhaltung der Normen einer gesunden Lebensweise hinauslaufen: Körperpflege, Hygiene der Ehe und der Familienbeziehungen, Hygiene der Kleidung, Schuhe, rationelles Ernährungs- und Trinkregime, Hygieneerziehung der jüngeren Generation, rationelles Arbeits- und Ruheregime, aktiver Sportunterricht usw.

Öffentliche Prävention - umfasst ein System sozialer, wirtschaftlicher, gesetzgeberischer, erzieherischer, sanitärtechnischer, sanitärhygienischer, antiepidemischer und medizinischer Maßnahmen, die systematisch von staatlichen Institutionen und öffentlichen Organisationen durchgeführt werden, um die umfassende Entwicklung des Körpers und der Seele zu gewährleisten Kräfte der Bürger, beseitigen Faktoren, die für die Gesundheit der Bevölkerung schädlich sind.

Abhängig vom Gesundheitszustand, dem Vorhandensein von Risikofaktoren für die Krankheit oder einer schweren Pathologie können drei Arten der Prävention in Betracht gezogen werden.

Primärprävention - ein System von Maßnahmen zur Verhinderung des Auftretens und der Auswirkungen von Risikofaktoren für die Entwicklung von Krankheiten (Impfung, rationelles Arbeits- und Ruheregime, rationelle hochwertige Ernährung, körperliche Aktivität, Umweltschutz usw.). Eine Reihe von primärpräventiven Aktivitäten kann bundesweit durchgeführt werden.

Sekundärprävention ist eine Reihe von Maßnahmen zur Beseitigung ausgeprägter Risikofaktoren, die unter bestimmten Bedingungen (Stress, geschwächte Immunität, übermäßige Belastung anderer Funktionssysteme des Körpers) zum Ausbruch, zur Verschlimmerung und zum Rückfall der Krankheit führen können. Die wirksamste Methode der Sekundärprävention ist die prophylaktische ärztliche Untersuchung als komplexe Methode zur Früherkennung von Krankheiten, dynamische Überwachung, gezielte Behandlung, rationale konsequente Genesung.

Einige Experten schlagen den Begriff Tertiärprävention als eine Reihe von Maßnahmen zur Rehabilitation von Patienten vor, die die Möglichkeit verloren haben, voll funktionsfähig zu sein. Die tertiäre Prävention zielt auf die soziale (Vertrauensbildung in die eigene soziale Eignung), die arbeitsrechtliche (Möglichkeit der Wiederherstellung der Arbeitsfähigkeit), die psychologische (Wiederherstellung der Verhaltenstätigkeit) und die medizinische (Wiederherstellung der Funktionen von Organen und Körpersystemen) Rehabilitation.

Herkömmliche Methoden der vorbeugenden Beschulung werden den Bedürfnissen der Schüler nicht mehr gerecht. Um geeignete Methoden des präventiven Unterrichts zu finden, habe ich eine Studie mit Gymnasiasten (15-17 Jahre) durchgeführt. An der Studie nahmen 117 Schüler des Gymnasiums Nr. 14 in Ulan-Ude teil.

Analysieren wir also eine Reihe von Fragen und Ergebnissen dazu, die sich in den Tabellen Nr. 1, Nr. 2, Nr. 3, Nr. 4 widerspiegeln

Betrachten und analysieren wir die Frage der Schülerwahrnehmung eines gesunden Lebensstils in Tabelle Nr. 1.

Tabelle 1

№FrageAntwortoptionenAntworten der Befragten (%) 1. Was ist Ihrer Meinung nach ein gesunder Lebensstil? (Mehrfachnennungen möglich) „Sport treiben“; "Fehlen von schlechten Gewohnheiten"; „volles spirituelles Leben“100 100 1002. Wissen Sie um die Auswirkungen eines gesunden Lebensstils auf die menschliche Aktivität?“ja“ „nein“ 100 03. Führen Sie einen gesunden Lebensstil?“ja“ „nein“ 29 714. Wenn nicht, warum ? „will nicht“ „keine Freizeit“ 11 89

Aus den Ergebnissen in Tabelle 1 ist ersichtlich, dass die Schüler ein umfassendes Verständnis für einen gesunden Lebensstil und seine Auswirkungen auf alle Bereiche des menschlichen Lebens haben. Aber leider hat nicht jeder die Möglichkeit, einen aktiven Lebensstil zu führen. Der Grund ist, wie die meisten angemerkt haben, der Mangel an Freizeit.

Tischnummer 2

Nr. Frage Antwortmöglichkeiten Antworten der Befragten (%) 1. Haben Sie Alkohol probiert? „ja“ „nein“82 182. Wenn Sie Alkohol probiert haben, unter welchen Umständen? „in Gesellschaft von Freunden“ „aus Neugier“ „ versehentlich“60 26 143. Haben Sie versucht zu rauchen? „ja“ „nein“84 164. Wenn „ja“, was hat Sie dazu bewogen? „von Freunden beeinflusst“ „sich erwachsen fühlen“ „Neugier“54 14 325. » 0 100

Laut den Antworten der Schüler haben leider mehr als 80 % bereits Alkohol und Rauch probiert. Dies geschah normalerweise „in Gesellschaft von Freunden“ und (oder) „unter deren Einfluss“. Das Überwiegen der Antworten „in Gesellschaft von Freunden“, „Einfluss von Freunden“ weist darauf hin, dass Jugendliche zu stark von der Umwelt beeinflusst werden. Daraus folgt, dass es notwendig ist, Präventionsunterricht in kleinen Gruppen durchzuführen, in denen die Aufmerksamkeit der Schüler konzentriert wird, und sie so oft wie möglich an die gefährlichen Folgen schlechter Gewohnheiten zu erinnern. Hinzu kommt, dass Alkohol und Zigaretten „aus Neugier“ getrunken werden. Es sollte beachtet werden, dass es in diesem Alter ein Wissen über alles gibt, sie suchen nach neuen Empfindungen, sie wollen sich reifer fühlen. Positiv ist jedoch anzumerken, dass kein einziges der befragten Schulkinder versucht hat, Drogen zu nehmen.

Als nächstes beschäftigen wir uns mit der Prävention eines gesunden Lebensstils. Analysieren wir die Antworten der Schüler von Tabelle Nr. 3.

Tisch 3

Nr. Frage Antwortmöglichkeiten Antworten der Befragten (%) 1. Gibt es an Ihrer Schule Unterricht zur Gestaltung eines gesunden Lebensstils? „ja“ „nein“ 100 02. Wie oft findet der Unterricht statt „häufig“ „selten“ „manchmal“ 0 64 363. In welcher Form findet der Präventionsunterricht üblicherweise statt?(Mehrfachnennungen möglich) „Vorträge, Gespräche“ „Ausstellungen „Videodateien ansehen“35 24 414. Sind Sie an Kursen zur Förderung einer gesunden Lebensweise interessiert?“ „interessant“ „langweilig“23 77

Aus den Antworten der Studierenden lässt sich folgendes Fazit ziehen: Der Unterricht findet selten und meist in der traditionellen Form (Vorträge, Gespräche und das Anschauen von Dokumentationen über die Gefahren von Alkohol, Zigaretten, Drogen) statt, was nicht auf das gebührende Interesse stößt Teil der Studenten (77 % der Befragten antworteten mit "langweilig") . Daraus folgt, dass es notwendig ist, das Programm zur Bildung eines gesunden Lebensstils um neue Methoden und Formen des Unterrichts mit Jugendlichen zu ergänzen.

In den letzten Fragen analysieren wir die Meinungen von Jugendlichen zur Reform des schulischen Präventionsunterrichts. Betrachten Sie Tabelle Nummer 4.

Tisch Nr. 4

Frage Antwortoptionen Antworten der Befragten (%) Vermeidung von schlechten Gewohnheiten, die Sie hinzufügen möchten? (Mehrfachnennungen möglich) „Sportveranstaltungen“ „Tagungen“ „Schulungen“ 35 25 40

Wie aus den Antworten der Schüler hervorgeht, zeigen sie großes Interesse an einem gesunden Lebensstil. Schüler möchten aktiv an der Organisation und Durchführung von Unterricht zur Förderung eines gesunden Lebensstils teilnehmen: relevante Informationen zum vorgeschlagenen Diskussionsthema finden, Pläne für Sportveranstaltungen entwickeln (z. B. „Gesundheitstag“), Schulungen durchführen, eine „Steuerung“ erstellen Gruppe, die den Fortschritt der Arbeit überwacht. Und die Rolle des Lehrers wird darin bestehen, dass er die Arbeit der Schüler beobachtet, leitet und natürlich bewertet.

Bei der Analyse der erhaltenen Ergebnisse können wir sagen, dass unsere Hypothese bestätigt wurde. So kamen wir zu dem Schluss, dass es aufgrund der Besonderheiten der Jugend notwendig ist, das traditionelle Programm zur Bildung eines gesunden Lebensstils mit interessanten und spannenden Methoden zu ergänzen, unterhaltsame und informative Ansätze zu verwenden und den Schülern mehr Möglichkeiten zu bieten Präventionsunterricht zu organisieren und durchzuführen.

2 Technologien zur Gestaltung eines gesunden Lebensstils bei Jugendlichen

Die Förderung eines gesunden Lebensstils ist heute äußerst relevant. Bei ungünstiger Entwicklung des Gesundheitszustandes zur Beeinflussung der Senkung von Morbidität, Mortalität, Verbesserung der epidemiologischen Lage etc. Nur mit einem gut etablierten System präventiver Maßnahmen und einer engen Beziehung zur Bevölkerung ist die Entwicklung eines verantwortungsvollen Umgangs mit der eigenen Gesundheit und der Gesundheit der Familie möglich.

Der Konsum von Alkohol und Drogen verursacht enorme materielle, soziale und moralische Schäden für die Gesellschaft, soziale Einrichtungen und fast alle Bürger.

Jugendliche sind in dieser Hinsicht die am stärksten gefährdete Gruppe. Alkohol-, Tabak- und Drogenabhängigkeit werden oft durch einen Mangel an umfassender Information und Verständnis für die Problematik von Suchterkrankungen verursacht, und das Fehlen geeigneter Angebote verhindert die Inanspruchnahme professioneller Hilfe.

Die Familien-, Schul-, Jugendämter sind nur schwach in das System der Suchthilfe eingebunden, da sie selbst einen Mangel an Informationen zur Suchtprävention erfahren.

Präventionsarbeit hingegen kann nur dann erfolgreich sein, wenn ihr Konzept und ihre Methodik richtig gewählt sind.

Präventionsexperten sind sich im Allgemeinen einig, dass der effektivste Präventionsansatz derjenige ist, der eine Vielzahl von Strategien umfasst. Es besteht keine Notwendigkeit, nach einem einzelnen, effektivsten Ansatz zu suchen (z. B. groß angelegte Kampagnen in den Medien - Medien oder Bildungsprogramme in weiterführenden Schulen). Darüber hinaus dürfen wir nicht glauben, dass "Informationen über Drogen zu positiven Verhaltensänderungen bei Jugendlichen führen".

Aufgrund der Tatsache, dass Experten sich bisher nicht darüber einig sind, welche Präventionsstrategien am effektivsten sind, sollten Sie eine Kombination der folgenden Strategien in Betracht ziehen:

präventive Strategien, deren Hauptziel darin besteht, die Einstellung junger Menschen zu Drogen zu ändern (dies kann eine Reduzierung der Dosis, eine Änderung der Verhaltensnormen, die Erklärung, dass es sinnlos ist, Vorteile von Drogen zu erwarten, Lösungen für ihre Probleme usw. umfassen);

präventive Strategien, die darauf abzielen, Mechanismen und Fähigkeiten zu entwickeln, um Sucht zu widerstehen;

präventive Strategien, die darauf abzielen, die Einstellung zu Drogen und das Verhalten in der Gesellschaft insgesamt zu ändern;

Präventionsstrategien für alle Formen der Sucht, einschließlich Alkohol und Tabak;

präventive Strategien, die speziell auf die Besonderheiten der Suchtproblematik in einem bestimmten Umfeld zugeschnitten sind.

In jüngster Zeit werden präventive Strategien eingeführt, deren Zweck darin besteht, die Fähigkeit zur schnellen Wiederherstellung der körperlichen und geistigen Stärke zu erhöhen und die Wirkung von Schutzfaktoren zu verbessern (insbesondere bei jungen Menschen mit hohem Risiko). Unserer Meinung nach ist ein solcher Ansatz, der sich auf Risikofaktoren konzentriert, am erfolgreichsten.

Es sei darauf hingewiesen, dass das persönliche und öffentliche Bewusstsein für die Gefahren von Drogen für den menschlichen Körper, sowohl physisch als auch psychisch, für die Suchtprävention sehr wichtig ist.

Gut konzipierte Präventionsprogramme können die Schutzfaktoren bei jungen Menschen erhöhen. Dies kann erreicht werden, indem den Eltern beigebracht wird, wie man Beziehungen in der Familie richtig aufbaut, sowie durch die Regulierung der Verhaltensnormen. Die Forschung hat auch gezeigt, dass Eltern eine aktivere Rolle im Leben ihrer Kinder übernehmen sollten: Sprechen Sie mit ihnen über Alkohol, Tabak und Drogen, beobachten Sie die Angelegenheiten ihrer Kinder, lernen Sie ihre Freunde kennen und verstehen Sie die Probleme der Kinder.

Die Forschung zeigt, dass die meisten Kinder in den Übergangsphasen ihres Lebens sehr verwundbar sind, d.h. wenn sie von einer Entwicklungsstufe in eine andere übergehen. Die erste Übergangszeit für sie ist, wenn sie den "sicheren Hafen" ihrer Familie verlassen und eine Schule betreten, wo sie neue Freunde finden. Wenn Kinder die Grundschule verlassen und in die Mittel- und Oberschule wechseln, stehen sie vor neuen sozialen Herausforderungen. Zu diesem Zeitpunkt müssen sie lernen, mit großen Peer-Gruppen ("Pi-Gruppen") auszukommen. Damals probierten viele von ihnen zuerst Alkohol, Zigaretten, Drogen. Präventionsprogramme konzentrieren sich auf die Beziehung des Kindes zu Pi-Gruppen Der Zweck dieser Programme besteht darin, ein gutes Sozialverhalten zu entwickeln, gute Beziehungen in Pi-Gruppen aufzubauen und Kindern beizubringen, „nein“ zu schlechten Gewohnheiten zu sagen.

Solche Präventionsprogramme zielen darauf ab, die Fähigkeiten des richtigen Sozialverhaltens junger Menschen zu entwickeln, sie lernen zu denken, zu fühlen, Entscheidungen zu treffen, Probleme zu lösen, zu interagieren und mit Gleichaltrigen zu kommunizieren.

Präventionsprogramme zielen auch darauf ab, die Interaktion der Schüler mit der Schule zu stärken. Sie helfen den Schülern, ihre Individualität und Bedeutung zu verstehen, und verringern die Wahrscheinlichkeit, Unterricht zu verpassen.

Die meisten Präventionsprogramme in Schulen beinhalten Unterstützung für gute Beziehungen in Pi-Gruppen und Verhaltensänderungen für schlechte Angewohnheiten.

Studien haben gezeigt, dass Kinder, wenn sie sich der negativen Auswirkungen von Alkohol, Zigaretten und Drogen (körperlich, geistig, sozial) bewusst sind, versuchen, diese zu vermeiden und sich weigern, sie zu konsumieren.

Bei der Umsetzung von Präventionsprogrammen ist es notwendig, eng mit verschiedenen zivilen, kulturellen, sportlichen und staatlichen Organisationen zusammenzuarbeiten und sie zu nutzen, um eine negative Einstellung gegenüber Drogen bei Jugendlichen zu entwickeln. Junge Menschen müssen dabei unterstützt werden, ihre Freizeit aktiv zu gestalten, um Langeweile und Monotonie zu beseitigen, die häufig zum Einstieg in den Drogenkonsum führen. Die Aktivitäten dieser Organisationen werden zur Verbesserung der Gesellschaft als Ganzes führen.

Die Bereitstellung von Informationen über die negativen Folgen des Drogenkonsums (und anderer psychoaktiver Substanzen) ist ein sehr wichtiges Element jedes Präventionsprogramms.

Wenn junge Menschen in ihrer Schulbildung unterstützt werden, verbessern sie außerdem ihre schulischen Leistungen und nehmen aktiv am außerschulischen Leben teil, was ihnen wiederum hilft, starke soziale Bindungen zu Gleichaltrigen, zur Schule und zur Gesellschaft insgesamt aufzubauen.

Um die Ziele und Zielsetzungen von Präventionsprogrammen im Suchtbereich zu erreichen, können verschiedene Methoden und Technologien der Kommunikation eingesetzt werden. Generell wird zwischen Bildungsangeboten mit Gruppenmethoden und medial umgesetzten Angeboten unterschieden.

Bildungsprogramme, die Gruppenarbeitsmethoden verwenden, umfassen eine Vielzahl von Technologien:

den Bildungsprozess (z. B. Untersuchung der Wirkung von Drogen auf das Gehirn im Biologieunterricht);

Vorträge (z. B. für Eltern - "Trinken unter Jugendlichen");

Diskussionen in Kleingruppen (z. B.: „Was tun, wenn es einen Drogenabhängigen in der Familie gibt?“);

Training (für Praktiker – „Sucht frühzeitig erkennen“);

Rollenspiel (z. B. Kommunikation mit Schülern);

großangelegte Auseinandersetzung mit dem Thema, zB: „Behörden und Gesellschaft über Präventionsprogramme“;

Ausstellungen (Ausstellung von Bildungsmaterialien: Memos, Broschüren, Poster, Videos);

Symposien, wissenschaftliche Tagungen zu verschiedenen Themen der Suchtprävention.

Medienunterstütztes Lernen umfasst beispielsweise:

Medienkampagnen auf nationaler, regionaler und lokaler Ebene; Fernseh- und Rundfunkprogramme (in Form von Anti-Werbung);

Fernseh- und Hörfunkprogramme: Zyklen, Reihen mit Informationen zu Drogen, Suchtprävention, Suchtbehandlung;

Interviews mit Drogenabhängigen und ehemaligen Drogenabhängigen, mit Narkologen;

Herausgabe von Jugendzeitschriften (Informationen, Interviews, präventive Bildungsmaterialien);

Veröffentlichung von Aufklärungsmaterialien zur Suchtprävention (solche Materialien können zB in Briefkästen geworfen werden);

Herstellung von Plakaten, Faltblättern, Broschüren, Faltblättern, Aufklebern, Etiketten usw., die unter der Bevölkerung auf den Straßen, Märkten, Bahnhöfen, Busbahnhöfen usw. verteilt werden;

Produktion von Audio- oder Videomaterial (Audiokassetten, Videofilme);

den Aufbau von Informationsdiensten, die als "Hotlines" fungieren.

Die Wahl der am besten geeigneten Arbeitsmethoden und Technologien hängt in hohem Maße von den Zielen eines bestimmten Präventionsprogramms oder einer Bildungsmaßnahme, der Zielgruppe, an die sich das Präventionsprogramm richtet, den verfügbaren Mitteln und anderen Ressourcen ab.

Es gibt verschiedene Arten von Gruppenmethoden und verschiedene Methoden und Technologien:

deren Hauptaufgabe es ist, Wissen, Informationen zu vermitteln (Vorträge, Unterricht, Gespräche usw.);

mit dem Ziel, Einstellungen zu ändern (Diskussionen, Rollenspiele);

deren Zweck die Vermittlung sozialer Kompetenzen ist (Trainings, Modeln);

deren Zweck der Meinungsaustausch zu einem bestimmten Problem ist (Poster, Ausstellungen).

Am besten lässt sich zeigen, wie Gruppenmethoden funktionieren, wenn schulische Präventionsprogramme beschrieben werden.

Warum sind Präventionsprogramme in Schulen am einfachsten umzusetzen?

in Schulen können Präventionsprogramme fast alle Schüler erreichen;

die Schule ist eine Organisationsstruktur, die eine enge Beziehung zu den Eltern und der Öffentlichkeit bietet;

Schulen gibt es trotz vieler sozialer und kultureller Unterschiede in allen Ländern der Welt;

in den letzten 30 Jahren wurden die meisten Präventionsprogramme auf der Grundlage von Schulen durchgeführt;

die meisten Methoden und Technologien, die in schulbasierten Präventionsprogrammen verwendet werden, können auf andere Bevölkerungsgruppen angewendet werden (in den meisten Fällen sind nur geringfügige Änderungen erforderlich);

Meistens werden die ersten Erfahrungen mit dem Konsum von Drogen, Zigaretten und Alkohol im Alter von 14-18 Jahren gemacht, d.h. während der Schulzeit.

Informationsmodell. Die beliebteste Form der Präventionsarbeit war lange Zeit die Bereitstellung von Gesundheits- und Drogeninformationen. Die Wahl dieser Form basierte auf der Behauptung, dass faktenbasierte Informationen über psychoaktive Substanzen, ihre biologischen, sozialen und psychologischen Folgen für den Körper ein gutes präventives Ergebnis liefern, die Kenntnis spezifischer Fakten zur Ablehnung schlechter Gewohnheiten führt.

Modell der emotionalen Erziehung. Dieses Modell wurde in den 70er Jahren entwickelt und ist ein solches Aufklärungsprogramm im Suchtbereich, bei dessen Umsetzung die Informationen nur traurig sind. Solche präventiven Bildungsmodelle basieren auf der Behauptung, dass die Hauptursachen für Suchterkrankungen ein unterentwickeltes Selbstwertgefühl bei Jugendlichen, die Unfähigkeit, eine rationale Lösung für ihre Probleme zu finden, und die Unfähigkeit, ihre Gefühle auszudrücken, sind. Daher sollte das Hauptziel eines Präventionsprogramms darin bestehen, das Selbstwertgefühl eines jungen Menschen zu stärken und die Fähigkeit zu entwickeln, die richtige Lösung für Probleme zu finden. Dieses Modell basiert auf der Behauptung, dass das Risiko des Drogenkonsums viel geringer wird, wenn ein junger Mensch in der Lage ist, seine inneren psychischen Probleme zu lösen.

Modell des sozialen Einflusses. Seine Grundidee ist, dass Verhalten das Ergebnis positiver oder negativer Einflüsse ist. Das soziale Umfeld (Eltern, Gleichaltrige) sowie die Medien können oft Beispiele für angemessenes und unangemessenes Verhalten zeigen. Präventionsprogramme, die auf der Grundlage der Prinzipien des sozialen Einflusses entwickelt wurden, umfassen mehrere Elemente: Training zum Widerstand gegen Einflussnahme (Peers, Medien), Rollenspiele, Analyse von Werbung in den Medien usw.

Der erfolgversprechendste Ansatz in der Präventionsarbeit ist der kompetenzbasierte Ansatz. Während es einige konzeptionelle Ähnlichkeiten zwischen diesem und dem emotionalen Modell gibt, konzentriert sich das fähigkeitsbasierte Modell mehr auf die Entwicklung von Fähigkeiten, die wie folgt gruppiert werden können: Lernen, Denken, Fühlen, Entscheidungsfindung, Beziehungen, Handlungen. . Das Modell sieht vor, den positiven Einfluss der "Pi-Gruppe" zu erhöhen, den Einsatz von Rollenspielen in "Pi-Gruppen", "Pi-Lernen" (Verbesserung des Verständnisses für solche Werte wie Respekt, Selbstdisziplin ).

Ein solches Modell kann sowohl für Präventionsprogramme als auch für Programme zur Förderung der Gesundheit und einer gesunden Lebensweise verwendet werden.

Als einer der wichtigsten Ansätze im Bereich der Prävention sind daher Veränderungen im sozialen Umfeld von Kindern und Jugendlichen, die Herausbildung eines nachhaltigen Interesses junger Menschen an einem gesunden Lebensstil und die öffentliche Meinungsbildung zu nennen.

Nachdem ich die Technologien zur Lösung dieses Problems studiert und in Betracht gezogen habe, schlage ich eine effektivere Form der Arbeit mit Jugendlichen vor - soziales und psychologisches Training.

Basierend auf der Technologie zur Lösung dieses Problems schlage ich eine neue, effektivere Methode der Arbeit mit Jugendlichen vor - sozialpräventives Training.

Einer der wichtigsten medizinischen und sozialen Faktoren, die die Gesundheit der Bevölkerung prägen, ist das Verhalten, der Stil oder die Lebensweise. Menschliches Verhalten schafft oft Risikofaktoren, bestimmt die Wahrscheinlichkeit seiner Krankheit. Die Haupttodesursachen von heute, einschließlich gefährlicher Krankheiten, sind auf die eine oder andere Weise mit der Wahl eines Verhaltensmodells verbunden, das im täglichen Leben einer bestimmten Person durchgeführt wird. Wir wissen, dass durch eine gesunde Lebensweise viele der Risikofaktorkrankheiten, die die Haupttodesursache sind, gestoppt oder erheblich reduziert werden können. Dennoch wissen wir mit Sicherheit, dass die gesundheitlichen Verhaltensmuster des Einzelnen, des Kollektivs und der Gesamtbevölkerung unter dem stärksten prägenden Einfluss der Familie, sozialer Gruppen und des sozialen Umfelds stehen.

Was ist Ausbildung? Diese psychologische Wirkung, die auf aktiven Methoden der Gruppenarbeit basiert, ist eine Form der speziell organisierten Kommunikation, in der die Fragen der Persönlichkeitsentwicklung, der Bildung von Kommunikationsfähigkeiten, der Bereitstellung von psychologischer Unterstützung und Unterstützung gelöst werden. Das Training ermöglicht es Ihnen, Stereotypen zu beseitigen und die persönlichen Probleme der Teilnehmer zu lösen, es kommt zu einer Veränderung der inneren Einstellungen der Teilnehmer, ihr Wissen erweitert sich und die Erfahrung einer positiven Einstellung gegenüber sich selbst und anderen Menschen manifestiert sich. In einer Trainingsgruppe fühlt man sich angenommen und akzeptiert andere aktiv, genießt das volle Vertrauen der Gruppe und scheut sich nicht, anderen zu vertrauen. Ein Mitglied der Gruppe kann aktiv mit verschiedenen Kommunikationsstilen experimentieren, völlig andere Fertigkeiten und Fähigkeiten erlernen und üben, die vorher nicht für ihn charakteristisch waren, während es psychologischen Komfort und Sicherheit verspürt.

Jedes Training, egal welchen Aufgaben es nachgeht, beginnt fast immer mit der Entwicklung von Regeln für das Bestehen der Gruppe und mit Kennenlernen. Existenzregeln können auf unterschiedliche Weise definiert werden. Durch das Anbieten von Optionen ist es möglich, eine gemeinsame Auswahl der annehmbarsten zu starten. Du kannst anfangen, sie selbst zu schreiben. Es hängt alles davon ab, was die Gruppe von der Klasse will.

In knapper Form kann dieses „Gesetzbuch“ in der Regel nach einer kleinen Diskussion folgende Form annehmen:

Pünktlichkeitsgesetz.

Regel der erhobenen Hand: Sprechen Sie der Reihe nach, wenn einer spricht, hören die anderen zu und heben ihre Hand, bevor sie das Wort ergreifen.

Unbewertet: Unterschiedliche Standpunkte werden akzeptiert, niemand bewertet den anderen.

Vertraulichkeit: Was im Unterricht passiert, bleibt zwischen den Teilnehmern.

Das Recht auf eine persönliche Meinung.

Aktivität.

Das Recht, nein zu sagen.

Eine wichtige Bedingung ist die Wahrung der Einheit der Gruppe. Dazu werden Bedingungen geschaffen, in denen die Kommunikation selbst für alle wertvoll wäre (vertraulicher Ton, positive Emotionen, viele Spielmomente, dann werden das Thema und seine Diskussion bedeutsam, und wenn der Wert einer solchen Interaktion erhalten bleibt, dann im Ergebnis , gibt es eine Einweihung in die Werte einer höheren Ordnung, deren Träger der Anführer ist). Durch einen fortlaufenden Prozess der Selbsterkenntnis werden die Teilnehmer befähigt, fundierte Entscheidungen über Alternativen zu Drogen und Alkohol zu treffen.

Damit die Gruppe produktiv arbeiten kann, muss sich der Leiter an folgende Regeln halten:

das Selbstwertgefühl der Teilnehmer unterstützen und eine positive Gruppenatmosphäre schaffen, die auf Vertrauen und Akzeptanz basiert;

Gewährleistung der Sicherheit der Selbstoffenbarung Erforschung des Interaktionsprozesses in einer Gruppe und Gewährleistung der Bedeutungsbildung (Bewusstsein über das, was geschieht).

Um diese Ziele zu erreichen, ist es notwendig:

jedem die Möglichkeit geben, zu sprechen;

seien Sie sich Ihrer eigenen Gefühle bewusst und sprechen Sie über Ihre Erfahrungen;

respektieren Sie die Einzigartigkeit jedes Teilnehmers und seiner Erfahrungen;

Hören Sie zu, was die Person sagt, und seien Sie sich bewusst, wie es auf Sie wirkt.

Daher ist die Prävention effektiver, wenn die folgenden Prinzipien beachtet werden:

Das Bewusstsein für das Wesen schlechter Gewohnheiten wird parallel zu einer negativen persönlichen Einstellung zu psychoaktiven Substanzen, der Fähigkeit, mit anderen zu kommunizieren, mit Konflikten umzugehen und Emotionen und Gefühle zu bewältigen, gebildet.

Bei den Angaben werden Geschlechts- und Altersmerkmale berücksichtigt.

Gezieltes Training für Kinder sollte lange vor dem Alter, in dem Drogenmissbrauch Realität wird, angeboten werden. Laut ausländischen Experten sollte die präventive Arbeit mit Kindern bereits im Alter von 4-5 Jahren beginnen.

Der Grundsatz der verbotenen Informationen muss respektiert werden. Die Verwendung von Informationen, die das Interesse von Kindern an psychoaktiven Substanzen wecken können (z. B. Informationen über ihre spezifischen Eigenschaften, Betäubungsmittel, Methoden ihrer Verwendung und Zubereitung), ist vollständig ausgeschlossen.

Im Kampf gegen schlechte Gewohnheiten sollten das Kind, seine Eltern, Freunde, Lehrer und Spezialisten vereint sein.

Das Ziel unserer Arbeit ist es, den Wert der Gesundheit als wichtige Voraussetzung für ein glückliches und erfülltes Leben aufzuzeigen, den Wissensstand zu erhöhen, einen gesunden Lebensstil unter Jugendlichen bekannt zu machen und eine moralische Kultur unter jungen Menschen zu formen. Diese Form der Informationsvermittlung wird für junge Menschen am interessantesten sein, da sie eine direkte Teilnahme am Training erfordern und nicht nur auf das Bewusstsein für schlechte Gewohnheiten abzielen, sondern auch auf die psychologische und emotionale Entwicklung der Persönlichkeit der Teilnehmer.

Aber diese sozialpsychologische Ausbildung ist eine von vielen Methoden der Jugendarbeit. Im Allgemeinen kann die Arbeit effizienter sein, wenn die folgenden Empfehlungen befolgt werden:

Das Modell der Präventionsarbeit in der Schule sollte in Form einer Freiwilligenbewegung aufgebaut werden. Das Prinzip der Gleichberechtigung und Chancengleichheit ermöglicht es Ihnen, sich gegenseitig zu unterstützen;

es ist notwendig, dass Präventionsarbeit nicht für junge Menschen, sondern gemeinsam mit ihnen durchgeführt wird;

Es ist notwendig, ein Bildungsumfeld in Schulen zu organisieren, in dem Kindern und Jugendlichen eine Vielzahl von Materialien über einen gesunden Lebensstil und über die Wirkung psychoaktiver Substanzen auf den menschlichen Körper zur Verfügung stehen.

Kindern und Jugendlichen beizubringen, mit ihren Emotionen umzugehen und aufkommende Konflikte gewaltfrei zu lösen;

Fähigkeiten zu vermitteln, die es Ihnen ermöglichen, negativen Phänomenen zu widerstehen. Wenn also diese Empfehlungen befolgt und sozialpsychologische Schulungen durchgeführt werden, um das Problem der Bildung eines gesunden Lebensstils zu lösen, können wir sagen, dass die Wirksamkeit der Präventionsarbeit garantiert ist.

Fazit

Für Kinder, Jugendliche und Jugendliche ist die Gesundheit eine grundlegende und treibende Kraft, die von den Überzeugungen, biologischen Merkmalen, Lebensbedingungen, der Kultur, der Wahl des Lebensstils und der sozialen, spirituellen, wirtschaftlichen und physischen Umgebung jeder Person beeinflusst wird.

Ein gesunder Lebensstil sollte als eine ganzheitliche Art der Lebensaktivitäten des Menschen verstanden werden, die auf die harmonische Einheit von physiologischen, mentalen und arbeitsbezogenen Funktionen abzielt. Ein gesunder Lebensstil basiert auf vielen Faktoren des menschlichen Lebens: Familie, Arbeit, Freizeit.

Wie erfolgreich es gelingt, die Fähigkeiten einer gesunden Lebensweise in jungen Jahren zu formen und im Kopf zu festigen, hängt von der späteren realen Lebensweise ab, die verhindert oder dazu beiträgt, die Potenziale des Einzelnen zu offenbaren.

Einer der wichtigsten Indikatoren für einen gesunden Lebensstil eines Teenagers ist das Vorhandensein schlechter Angewohnheiten, dh der Konsum psychoaktiver Substanzen: Alkohol, Tabak, Drogen. Schlechte Angewohnheiten gehören zu den wichtigen Risikofaktoren für verschiedene Krankheiten und beeinträchtigen die Gesundheit von Jugendlichen und der Bevölkerung insgesamt erheblich.

Die Einstellung der Menschen zu ihrer eigenen Gesundheit sowie die Bestimmung des Ausmaßes der Prävalenz schlechter Gewohnheiten sind von großer Bedeutung. Das Verständnis der Ursachen des Substanzkonsums von Jugendlichen und der Exposition von Jugendlichen gegenüber schädlichen Substanzen ist von größter Bedeutung für die Planung und Umsetzung von Präventionsarbeit sowie die Förderung einer gesunden Lebensweise.

Das Studium von Technologien im Bereich der Prävention sollte seinen rechtmäßigen Platz einnehmen. Mit ihrer Hilfe wird es möglich sein, Mängel zu erkennen, den richtigen Weg zu ihrer Beseitigung zu finden, die vorhandenen Reserven besser zu nutzen, die Bedingungen zu bewerten, die zur Verbesserung der Effizienz der Gesundheitsversorgung beitragen, und eine positive Meinung in der Bevölkerung eines Gesunden zu bilden Lebensstil.

Im Allgemeinen wurde die Arbeit erfolgreich erledigt, die Annahmen bestätigt, die Aufgaben gelöst und das Ziel erreicht.

Das beste Ergebnis konnte erzielt werden, wenn eine einmalige Parallelbefragung von drei Kategorien der Bevölkerung von Jugendlichen, ihren Eltern und Lehrern durchgeführt wurde. Dies könnte die bestehenden Trends in der Einstellung der Bevölkerung zum Problem eines gesunden Lebensstils genau anzeigen.

Es ist notwendig, ein Gesundheitsförderungsprogramm und die Bildung eines gesunden Lebensstils zu entwickeln, bei dem die Hauptidee darin besteht, mit gesunden Kindern, Jugendlichen und Jugendlichen zu arbeiten, um in ihnen den Wert der Gesundheit, das Wissen und die Gewohnheiten eines gesunden Lebensstils zu entwickeln.

Eine Änderung des Ansatzes zur Präventionsarbeit ist erforderlich. Dies erfordert:

ein positives Konzept von „Gesundheit“ als nicht nur das Fehlen von Krankheiten, sondern auch eine besondere Lebensqualität aufzubauen, möglich, wenn Werte und Gewohnheiten einer gesunden Lebensweise, einer angemessenen Gestaltung von Wohnraum und Zeit vorhanden sind.

Schaffung neuer Technologien, die die Werte, Gewohnheiten und Fähigkeiten von Kindern für einen gesunden Lebensstil formen.

Für die erfolgreiche Umsetzung der Strategie zur Erhaltung und Stärkung der Gesundheit junger Menschen ist es notwendig, die Politik der staatlichen Behörden auf die Prävention von Morbidität und asozialem Verhalten junger Menschen neu auszurichten und sich in dieser Arbeit auf die Verwendung verschiedener Formen zu konzentrieren Heranwachsende in die Gesundheitsbildung einzubeziehen und sie in Körperkultur und sportliche Aktivitäten einzubeziehen.

Schaffung eines Ordnungsrahmens, der die Entfaltung der Persönlichkeit eines jungen Menschen sicherstellt und ihm die Möglichkeit garantiert, den Bedarf an geistiger und körperlicher Entwicklung zu verwirklichen.

Die Medien sollten eine entscheidende Rolle bei der Gestaltung eines gesunden Lebensstils spielen. Wir sprechen über die Schaffung einer massiven Informations- und Propagandakampagne, die eine breite Palette verschiedener Mittel verwendet und in verschiedene Richtungen durchgeführt wird. Dazu gehören die Bildung eines prestigeträchtigen Images eines sportlichen Lebensstils und Informationen über die Gefahren des Rauchens, Alkoholmissbrauchs, Fettleibigkeit, einer sitzenden Lebensweise, spezifische Empfehlungen zur Verwendung bestimmter Mittel der Körperkultur, Werbung für Sportartikel, Videos über die Vorteile von Outdoor-Aktivitäten und Sportunterricht.

Die Situation kann nur durch eine gezielte staatliche Politik zur Gestaltung einer aktiven Lebensposition junger Menschen geändert werden, die darauf abzielt, die Notwendigkeit der Erhaltung und Stärkung ihrer Gesundheit zu erkennen, die Fähigkeiten einer Gesundheitskultur und eines gesunden Lebensstils zu pflegen.

Es ist äußerst wichtig, dass sich nicht nur staatliche Stellen, sondern auch die Medien und die Öffentlichkeit an der Lösung dieses Problems beteiligen.

gesundes Image des psychophysischen Teenagers

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Tschernoswitow E.V. Sozialmedizin. -M., 2000.

Blinddarm

Hallo! Bitte beteiligen Sie sich an einer kleinen Studie, deren Ergebnisse wissenschaftlich verwertet werden. Bitte antworten Sie ehrlich, ernst und persönlich.

Dein Geschlecht: __________________

Ihr Alter: ______ Jahre.

1.Was ist Ihrer Meinung nach ein gesunder Lebensstil? (mehrere Antworten möglich)

a) Sport treiben;

b) keine schlechten Angewohnheiten;

c) ein erfülltes spirituelles Leben führen;

Kennen Sie die Auswirkungen eines gesunden Lebensstils auf die menschliche Aktivität?

Führen Sie einen gesunden Lebensstil?

Warum nicht"?

a) Ich möchte nicht b) Ich habe keine Freizeit

5. Haben Sie alkoholische Getränke probiert?

Wenn Sie alkoholische Getränke probiert haben, unter welchen Umständen?

a) in Gesellschaft von Freunden;

b) aus Neugier;

c) aus Versehen.

Haben Sie versucht zu rauchen?

Wenn ja, was hat Sie dazu bewogen?

a) der Einfluss von Freunden;

b) sich wie ein Erwachsener fühlen;

c) Neugier;

Hast du Drogen probiert?

Bieten Sie an Ihrer Schule Gesundheitsunterricht an?

Wie oft findet der Unterricht statt?

c) manchmal;

In welcher Form werden üblicherweise präventive Übungen durchgeführt? (mehrere Antworten möglich)

a) Vorträge und Gespräche;

b) Ausstellungen;

c) Videomaterial ansehen;

Interessieren Sie sich für Kurse zur Förderung eines gesunden Lebensstils?

a) interessant

b) langweilig

Beteiligen Sie sich an der Organisation von Präventionsaktivitäten in der Schule (Klasse)?

Sie möchten am Training teilnehmen?

Welche Methoden, Formen der Prävention von schlechten Gewohnheiten würden Sie gerne hinzufügen? (mehrere Antworten möglich)

a) Sportveranstaltungen

b) "Konferenzen"

Einen Antrag stellen gleich das Thema angeben, um sich über die Möglichkeit einer Beratung zu informieren.

Kuraschew Juri

Ich beschloss, ein Thema wie „Gesunde Lebensweise“ mit der Relevanz und Bedeutung zu erkunden, die meiner Meinung nach heute offensichtlich ist.

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Vorschau:

STADTVERWALTUNG NISCHNI NOWGOROD

ABTEILUNG FÜR BILDUNG

STÄDTISCHER HAUSHALT BILDUNGSEINRICHTUNG
BILDUNGSZENTRUM DES STADTTEILS MOSKAU

603079, Autobahn Moskau, 161, T. (Fax) 279-03-11

Wissenschaftliche Studentenvereinigung

Das Problem eines gesunden Lebensstils bei Jugendlichen

Abgeschlossen von: Kurashev Yuri,

Schüler 8 "b"-Klasse

Wissenschaftlicher Leiter:

Biologie Lehrer

Sudol Elena Wladimirowna

Nizhny Novgorod

Jahr 2013

Überprüfung durch den Vorgesetzten

Für Forschungsarbeiten

Schüler 8 "B"-Klasse Yuri Kurashev

Thema "Das Problem eines gesunden Lebensstils bei Jugendlichen"

Das angegebene Thema entspricht dem Inhalt der Arbeit. Es ist relevant, da derzeit niemand bestreitet, dass die Hauptaufgabe eines jeden Menschen darin besteht, ihn auf ein unabhängiges Leben vorzubereiten, eine erfolgreiche Persönlichkeit zu bilden, die bereit ist, vollständig zu leben, zu arbeiten und seine zukünftige Generation großzuziehen. Ohne Gesundheit ist dies unerreichbar. Daher sollte das Fundament des Wohlergehens zukünftiger Generationen auf dem Gesundheitsschutz, auf der Bildung und Erziehung einer Gesundheitskultur beruhen. Der Autor ist besorgt über gesundheitliche Probleme. Der Text der Arbeit entspricht dem vorgegebenen Plan und Thema. Das Thema wird ziemlich vollständig behandelt. Das Material wird konsistent, logisch, zugänglich präsentiert. Die Arbeit besteht aus Einleitung, Hauptteil, Schluss, Literatur- und Anwendungsverzeichnis.

Die Hauptkapitel der Arbeit werden von einer detaillierten Analyse und eigenen verallgemeinernden Schlussfolgerungen begleitet.

Die praktische Anwendung dieses Materials im Biologieunterricht und außerschulischen Aktivitäten ist möglich.

Ich glaube, dass die Forschungsarbeit von Yuri Kurashev vollständig abgeschlossen ist und den Anforderungen entspricht.

Wissenschaftliche Beraterin: Sudol Elena Vladimirovna,

Biologielehrer MBOUCO

Moskau Region

Einführung ..........................................................................................................4 Kapitel I

1.1. Allgemeine Ideen zu einem gesunden Lebensstil .................................. .. 5

1.2. Die Geschichte eines gesunden Lebensstils in Russland .......................................... .... ..7

1.3. Valeologie. Was ist Valeologie? .......................................... ......... ..........neun

1.4. Wie sich der Mensch und die Menschheit in den vergangenen Jahrzehnten verändert hat .... 10

1.5. Missverständnisse und Spekulationen zum Thema „Gesunder Lebensstil“ ......... 12

Kapitel II

2.1. Schlechte Angewohnheiten und Grundsätze eines gesunden Lebensstils .................................. ... .......13

2.2. Über die Gefahren des Alkohols . . . . . . . . . . . . . . . . ................. ................................. ......vierzehn

2.3. Über die Gefahren von Drogen . . . . . . . . . . . . . . . ................. ................................. ..fünfzehn

2.4. Über die Gefahren des Rauchens . . . . . . . . . . . . . . . . ................. ................................. ........17

Kapitel III

3.1. Wovon hängt Gesundheit ab? ..........................19

3.2. Prinzipien (Klassifizierung) einer gesunden Lebensweise .................................. 20

3.3. Eine wichtige Voraussetzung für einen gesunden Lebensstil .................................. ................... .21

3.4. Auf dem Weg zu einem gesunden Lebensstil . . . . . . . . . . . ................ .........................22

Fazit ......................................................................................................23

Referenzliste........................................................................................25

Anwendungen

Einführung

Der Begriff „gesunder Lebensstil“ ist noch nicht eindeutig definiert. Vertreter der philosophischen und soziologischen Richtung betrachten einen gesunden Lebensstil als ein globales gesellschaftliches Problem. In psychologischer und pädagogischer Richtung wird ein gesunder Lebensstil aus der Sicht des Bewusstseins, der menschlichen Psychologie, betrachtet.

Ich beschloss, ein Thema wie „Gesunde Lebensweise“ mit der Relevanz und Bedeutung zu erkunden, die meiner Meinung nach heute offensichtlich ist. Meine Hypothese lautet: Wer sich mit den Grundlagen der Suchtprävention beschäftigt, sollte damit rechnendie Bildung gesunder Einstellungen und Fähigkeiten, die die Wahrscheinlichkeit verringern, dass Jugendliche in so schlechte Gewohnheiten wie Alkohol, Rauchen und Drogen verwickelt werden.

Der Zweck meiner Arbeit ist es, einen gesunden Lebensstil zu fördern und schlechte Gewohnheiten zu verhindern!Unser kurzes Leben vergeht schnell und unmerklich, also müssen wir das Leben heute lieben, es neugierig lernen, jede Minute schätzen, jeden Tag, den wir leben.

Um dieses Ziel zu erreichen, habe ich mir folgende Aufgaben gestellt:

Erweitern Sie das Konzept des gesunden Lebensstils;

Betrachten Sie die Geschichte der Entwicklung eines gesunden Lebensstils;

Untersuchung der Probleme eines gesunden Lebensstils bei Jugendlichen; - Berücksichtigen Sie den Prozess der Exposition und Wahrnehmung von schlechten Gewohnheiten.

In meiner Arbeit habe ich folgende Methoden der wissenschaftlichen Forschung angewandt: Beobachtung, Vergleich, Analyse und Verallgemeinerung. Das Ergebnis meiner Recherche wird der Drang „Ich will gesund sein!“ sein.

Kapitel 1

1.1. Allgemeine Ideen zu einem gesunden Lebensstil

Das Konzept des "Gesunden Lebensstils" (HLS) erschien erst vor kurzem, in den 70er Jahren des letzten Jahrhunderts. Warum brauchten Sie plötzlich einen besonderen, gesunden Lebensstil? Das Interesse an diesem Thema ist mit einer deutlichen Erhöhung der Lebenserwartung, Veränderungen der Umwelt und des Menschen selbst verbunden.Nach Angaben der Weltgesundheitsorganisation (WHO)Gesundheit ist ein Zustand vollkommenen körperlichen, geistigen und sozialen Wohlbefindens und nicht nur das Fehlen von Krankheit oder Gebrechen.

Das moderne Gesundheitskonzept ermöglicht es, seine Hauptkomponenten herauszugreifen - physisch, psychisch und verhaltensmäßig..

Physisch Die Komponente umfasst das Wachstum und die Entwicklung von Organen und Systemen des Körpers sowie den aktuellen Zustand ihrer Funktion. Die Grundlage dieses Prozesses sind morphologische und funktionelle Veränderungen und Reserven, die die körperliche Leistungsfähigkeit und angemessene Anpassung einer Person an äußere Bedingungen gewährleisten.

PsychischDie Komponente ist der Zustand der mentalen Sphäre, der durch die motivational-emotionale, mentale und moralisch-spirituelle Komponente bestimmt wird. Seine Grundlage ist der Zustand des emotionalen Wohlbefindens, der die geistige Leistungsfähigkeit und angemessenes menschliches Verhalten sicherstellt. Dieser Zustand ist sowohl auf „biologische als auch auf soziale Bedürfnisse zurückzuführen.

verhalten Komponente ist eine äußere Manifestation der Conditio Humana. Es drückt sich im Grad der Angemessenheit des Verhaltens, der Kommunikationsfähigkeit aus. Es basiert auf einer Lebenseinstellung (aktiv, passiv, aggressiv) und zwischenmenschlichen Beziehungen, die die Angemessenheit der Interaktion mit der äußeren Umgebung (biologisch und sozial) und die Fähigkeit, effektiv zu arbeiten, bestimmen.

Moderne Lebensbedingungen stellen erhöhte Anforderungen an die Gesundheit junger Menschen. Daher ist es für junge Menschen vor allem wichtig, gesund zu sein.

1.2. Was ist ein gesunder Lebensstil?

Es gibt mehrere etablierte Versionen eines gesunden Lebensstils, je nach nationalen, kulturellen oder religiösen Merkmalen: östlich, amerikanisch, europäisch, orthodox, muslimisch ... falsch und dumm. Es geht um das System der Lebenswerte und Motivationen zur Selbstbeschränkung.

Die treffendste Definition eines "gesunden Lebensstils": Ein gesunder Lebensstil ist ein System vernünftigen menschlichen Verhaltens (Mäßigung in allem, optimale Motorik, Abhärtung, richtige Ernährung, rationale Lebensweise und die Ablehnung schlechter Gewohnheiten).

Ein gesunder Lebensstil ist zuallererst ein kultureller, aktiver Lebensstil, der in direktem Zusammenhang mit der menschlichen Gesundheit, Langlebigkeit und dem Wohlbefinden steht.Es gibt auch recht primitive Definitionen, die die wichtigste Komponente des Menschen nicht betonen:Ein gesunder Lebensstil ist eine Lebenseinstellung, ein Verhalten oder eine Tätigkeit eines Menschen, die darauf abzielt, die eigene Gesundheit zu stärken.

Ein Beispiel für einen gesunden Lebensstil geben einzelne berühmte Persönlichkeiten wie Kommandant Alexander Suworow, Schriftsteller Leo Nikolajewitsch Tolstoi, Arzt Nikolai Michailowitsch Amosow (Anhang 1).

1.3. Die Geschichte eines gesunden Lebensstils in Russland

Unsere Vorfahren Adam und Eva lebten nicht lange im Paradies, wo es keinen Hunger, keine Kälte und keine harte körperliche Arbeit gab. Müßiggang und ein neugieriger Geist führten zur Sünde.

Der Herr schickte den Menschen durch seine eigene Arbeit auf die Erde, um sein Brot zu bekommen und in Entbehrungen und Leiden zu leben. „Im Schweiße deines Angesichts wirst du Brot essen, bis du zu der Erde zurückkehrst, von der du genommen wurdest, denn Staub bist du und zum Staub wirst du zurückkehren“ (Genesis 3:19) . Seitdem lebt der Mann also. Arbeit erzieht die Seele und stärkt den menschlichen Körper, Arbeit ist für einen gesunden und leistungsfähigen Menschen obligatorisch. „Wer nicht arbeiten will, der soll nicht essen“ (2. Thess. 3,10) .

Im zaristischen Russland wurde die Frage der öffentlichen Gesundheit nicht einmal auf staatlicher Ebene diskutiert. Im vorrevolutionären Russland gab es kein staatliches Gesundheitssystem. Die Bevölkerung lebte nur kurze Zeit und starb an Krankheiten und Verletzungen (Mann 33 Jahre alt, Frau 40 Jahre alt) bei guter körperlicher Gesundheit.

In den ersten Jahren der Sowjetmacht fand die Entwicklung des Gesundheitssystems, der erschwinglichen Medizin und der Massenkörperkultur der russischen Bevölkerung statt. Die Massenbewegung der Körperkultur ist der zweite wirkliche Schritt in Richtung eines gesunden Lebensstils.

1.4. Valeologie. Was ist Valeologie?

1980 wurde die Wissenschaft "Valeologie" geschaffen (erfunden).

Valeology – (Griechisch valeo – ich bin gesund, logos – Lehre) ist eine ganzheitliche Wissenschaft zur Erhaltung der Gesundheit und einer gesunden Lebensweise. Die Hauptaufgabe der Valeologie besteht darin, einem Menschen beizubringen, seine Gesundheit zu formen und zu schützen.

Der Begriff Valueology wurde in den frühen 80er Jahren für die Verwendung in der modernen pädagogischen und medizinischen Praxis vorgeschlagen. zwanzigstes Jahrhundert I.I. Brekhman. Die Valeologie untersucht das Niveau, das Potenzial und die Reserven der körperlichen und geistigen Gesundheit sowie Methoden, Mittel und Technologien zur Erhaltung und Stärkung der Gesundheit.

Gegenstand der Valeologie ist die individuelle menschliche Gesundheit als Kategorie der Lebensqualität. Die Valeologie zielt darauf ab, einer Person die hygienischen Regeln zur Wiederherstellung, Stärkung und Verbesserung der Gesundheit beizubringen und Fähigkeiten wie aktive Arbeit, rationale Erholung, Abhärtung, Sportunterricht, rationale Ernährung, persönliche Hygiene, sexuelle Hygiene und rechtzeitigen Zugang zu einem Arzt zu vermitteln.

1.5. Wie hat sich der Mensch und die Menschheit in den letzten Jahrzehnten verändert?

Erstens begannen die Menschen länger zu leben. Wenn zu Beginn des letzten Jahrhunderts die Lebenserwartung 30-47 Jahre betrug, liegt sie jetzt bei über 70 Jahren. Es gibt mehr ältere Menschen und weniger Kinder und Jugendliche.
Zweitens hat sich die durchschnittliche körperliche Aktivität einer Person in den letzten 100 Jahren um das 50-fache verringert. Körperliche Arbeit ist nicht mehr die Hauptquelle materiellen Reichtums.

Drittens haben sich die Körper der Menschen verändert: Männer zum Beispiel sind fast 20 cm größer als ihre Vorfahren, die vor hundert Jahren lebten, und 25 kg schwerer. Ein Viertel der erwachsenen Bürger Russlands ist übergewichtig, und im zaristischen Russland gab es nicht mehr als 3% solcher Bürger.

Viertens hat sich die Struktur menschlicher Krankheiten verändert. Waren früher Menschen häufiger an Infektionen und Verletzungen gestorben, so jetzt an Krebs und Herz-Kreislauf-Erkrankungen.

Fünftens hat sich die menschliche Ernährung verändert. Es gibt immer öfter. „Eine Bauernfamilie mit mittlerem Einkommen, in der es 2 erwachsene Arbeiter, 3 Frauen, 3 Kinder und 1 alten Mann gab, verzehrte: Brot – 160 Stück, Gemüse – 60 Stück, Fleisch – 36 Stück, Fisch – 30 Stück, Butter – 5 usw., Milchprodukte - 10,8 p. (Churkin M.K. Die Besonderheiten der Ernährung und das Verhältnis von persönlichen und wirtschaftlichen Bedürfnissen im Haushalt der sibirischen Bauernfamilie in der zweiten Hälfte des 19. - frühen 20. Jahrhunderts).
Vergleichen Sie mit dem, was wir heute essen: Zucker und Süßigkeiten 19 % (war nicht mehr als 1 %). Brot und Gebäck, Müsli 34 % aller Lebensmittel (vorher 53 %). Milchprodukte 11 % (war 4 %, aber Milch!). Fleischprodukte 13 % (vorher 12 %). Gemüse und Obst 10 % (vorher 20 %). Pflanzenöle 10 % (enthalten in Margarinen und anderen Lebensmittelersatzstoffen). Fisch, Meeresfrüchte 2% (10%).
Die Ernährung eines modernen Menschen wird durch die Technologie der Lebensmittelindustrie bestimmt, Wohlstand, aber nicht die wahren Bedürfnisse des Körpers (Anhang 2). Über die Qualität moderner Lebensmittel möchte ich gar nicht erst sprechen (Anhang 3).

Kapitel II

2.1. Über schlechte Angewohnheiten und Prinzipien eines gesunden Lebensstils

In Russland sterben jährlich fast 2 Millionen Menschen (2075,9 Tausend im Jahr 2008), verglichen mit der Sterberate der Europäer sind dies etwa 800 Tausend zusätzliche Todesfälle "aus russischen Gründen".

Schlechte Angewohnheiten hindern einen Menschen daran, sich während seines Lebens erfolgreich als Person, als Repräsentant dieser Gesellschaft zu verwirklichen. Schlechte Angewohnheiten lassen sich in 3 Kategorien einteilen, je nachdem auf welches Objekt sie sich hauptsächlich richten: den Träger selbst, andere Personen und umgebende Objekte. Es gibt viele schlechte Angewohnheiten, die demjenigen nicht schaden, der sie besitzt, aber andere stören. Dies sind die Angewohnheiten, an öffentlichen Orten laut zu sprechen, zu fluchen, unhöflich zu sein. Unter den schlechten Angewohnheiten sind die gefährlichsten der systematische Konsum von Alkohol, Rauchen, übermäßiges Essen und Drogenmissbrauch.

Betrachten Sie den Schaden von Alkohol, Drogen und Rauchen, nur aus der Abhängigkeit von diesen wahren Gewohnheiten werden eine große Anzahl von Verbrechen begangen.

2.2. Über die Gefahren des Alkohols

Alkohol verursacht irreparable Schäden im Körper (Anlage 4). Die Gehirnzellen sind am anfälligsten für die schädliche Wirkung von Alkohol. Der Schaden von Alkohol für den Körper eines Teenagers liegt nicht nur in der Schädigung dieser Zellen, sondern des gesamten Körpers.
Unter Alkoholeinfluss verändern sich Verhaltensreaktionen, die Selbstbeherrschung geht verloren und es werden Taten begangen, die Heranwachsende möglicherweise für den Rest ihres Lebens bereuen. Reduzierte Konzentration und Koordination von Bewegungen, was zu Verletzungen führen kann. Der Körper eines Teenagers ist sehr empfindlich und empfänglich für Alkohol, und selbst wenn eine kleine Dosis in den Körper eines Teenagers gelangt, werden alle physiologischen Funktionen gestört. Es gibt eine allmähliche Sucht und das Bedürfnis, Alkohol in immer größeren Dosen zu trinken.

Viele Teenager fangen aus reiner Neugier an, Alkohol zu trinken, sie wollen wie Erwachsene aussehen. So entwickelt sich Glas für Glas eine Sucht. Alkohol wird Teil des Stoffwechsels des Körpers, ohne den eine Person ein Entzugssyndrom erleidet. Allmählich tritt der Abbau der Persönlichkeit ein, alles Menschliche im Menschen wird getötet. Alkohol wirkt sich auf den Körper eines Teenagers aus und schadet allen Organen und Systemen.

Die Schädigung des Körpers eines Teenagers durch Alkohol äußert sich in der Entwicklung psychosomatischer Störungen, da Alkohol eine giftige Substanz ist, die hauptsächlich das Nervensystem beeinflusst und Nervenzellen nicht nur vergiftet, sondern auch tötet.

2.3. Über die Gefahren von Drogen.

Trotz der Förderung eines gesunden Lebensstils, vieler Filme über die Schrecken des Schicksals von Drogenabhängigen, glauben viele Teenager, dass es modisch, cool, stilvoll und luxuriös ist, ein Drogenabhängiger zu sein. Aber in Wirklichkeit ist nicht alles so: schmutzige Eingänge, eine Spritze für ein Dutzend Leute und wilde Schmerzen bis zur nächsten Dosis, manchmal aus Interesse oder freiwillig.
Unter den vielen Problemen im Zusammenhang mit dem Drogenkonsum ist das Problem der "weichen" und "harten" Drogen hervorzuheben, da derzeit unter Jugendlichen der Irrglaube vorherrscht, dass die sogenannten "weichen" Drogen nicht so schädlich sind und manchmal akzeptabel für die Verwendung. Allein das Konzept der „weichen Drogen“ ist absurd! Schließlich ist es nur am Anfang einfach, bis „ein bisschen und manchmal“ zu „oft, viel und hart“ wird (lohnt es sich, es zu versuchen?)

Jugendliche, die auf psychoaktive Substanzen angewiesen sind, kommen nicht umhin, eine für Drogenabhängige charakteristische Verzerrung des Weltbildes, Persönlichkeitsveränderungen, Mythenbildungen zu entwickeln, dass sie notfalls selbst ganz einfach aufhören können, Drogen zu nehmen (das gelingt selten jemandem).

Es ist fast unmöglich, die Anhaftung zu vermeiden, jedoch führt der Drogenabhängige mit jeder Dosis ein Lösungsmittel in seinen Körper ein, das alle seine Organe zersetzt, und die Sterblichkeitsrate unter Injektions-Drogenabhängigen übersteigt 90%. Tatsächlich ist die überwiegende Mehrheit von ihnen zu einem frühen Tod verurteilt. Die durchschnittliche Lebenserwartung eines Drogenabhängigen bei intravenösem Drogenkonsum beträgt etwa 7-10 Jahre bei kontinuierlichem Drogenkonsum. Alle Medikamente, unabhängig vom Weg der Einführung in den Körper, schädigen notwendigerweise mehr oder weniger: das Nervensystem (einschließlich des Gehirns); Immunsystem; Leber; ein Herz; Lungen, die Krankheiten wie Lungenentzündung, chronisches Leberversagen und mehr verursachen.
Trotz der weit verbreiteten Drogenabhängigkeit bei Jugendlichen ist der Konsum oder die Ablehnung von Drogen für jeden eine persönliche Angelegenheit. Ich möchte jedoch, dass sich jeder Teenager vor dem Nehmen einer Pille, dem Rauchen oder Spritzen die Frage stellt: Lohnt es sich? Lohnt es sich, den Eltern heimlich Geld für die nächste Dosis zu stehlen? ob man schmerzhafte Monate in Reha-Zentren verbringen soll; Lohnt es sich, mitfühlende Verachtung in den Augen von Freunden und Gleichaltrigen zu sehen? Lohnt es sich, Ihre Sehnsüchte und Träume für ein vorübergehendes Vergnügen oder die Befriedigung eines einfachen Interesses zu begraben?

2.4. Über die Gefahren rauchender Teenager

Die besondere Schädlichkeit des Rauchens (Anlage 5) für Kinder und Jugendliche liegt in der Physiologie des noch unreifen Organismus begründet. Eine Person wächst und entwickelt sich ziemlich lange, manchmal bis zu 23 Jahre. Damit sich der Körper in all den Jahren normal bilden kann, müssen seine Zellen mit der richtigen Menge an Sauerstoff und Nährstoffen versorgt werden. Aber auf keinen Fall sind Giftstoffe – auch nicht die aus dem Tabakrauch. Beispielsweise ist die Lungenbildung bei einem Kind anatomisch erst mit 12 Jahren abgeschlossen. Und physiologisch noch später - mit 18, bei manchen bis zu 21 Jahren. Ja, und alle anderen Organe beginnen erst nach Erreichen der Volljährigkeit im „Erwachsenen“-Modus zu arbeiten. Beim Rauchen tritt das Blut des Kindes eingroße Menge Kohlenmonoxid das mit Hämoglobin in Kontakt kommt. Die Hauptaufgabe des Hämoglobins ist der Sauerstofftransport zu den Gewebezellen. Kohlenmonoxid bindet sich leichter an Hämoglobin und ersetzt Sauerstoff. Bei ausreichender Konzentration kann es zum Tod durch Sauerstoffmangel des Körpers führen. Aufgrund dessen, was in allen Organen und Geweben"Erstickung" - Sauerstoffmangel. Im Stadium des Wachstums des Organismus wird dies zu einer großen Gefahr. Rauchen ist sehr hart für das Herz-Kreislauf- und Atmungssystem eines Teenagers. Wenn ein Kind in der Grundschule raucht, kann es im Alter von 12 bis 13 Jahren zu Atemnot und Herzrhythmusstörungen kommen. Selbst bei einer Rauchererfahrung von anderthalb Jahren sind nach Beobachtungen von Wissenschaftlern die Regulationsmechanismen der Atmung bei Jugendlichen verletzt.

Unter Rauchern finden sich oft Teenager mit sich periodisch verschlimmernder chronischer Bronchitis. Nicht weniger stark wirken sich Nikotin und andere Giftstoffe des Tabakrauchs auf das Gehirn des Kindes aus. Je jünger Jugendliche rauchen, desto stärker wird unter Nikotineinfluss die Durchblutung des Gehirns und damit seine Funktionen gestört. Wird der erste Zug im Kindesalter gemacht, kann eine Person im Alter von dreißig Jahren praktisch behindert werden: mit chronisch obstruktiver Lungenerkrankung, Herzkrankheiten und Übergewicht. Auf die Gefahren des Rauchens für Schüler und Jugendliche weist auch die Tatsache hin, dass sein Gesundheitszustand in diesem Fall deutlich schlechter sein wird als im Alter von 50 Jahren bei jemandem, der weit über das Erwachsenenalter hinaus geraucht hat.

Kapitel III

3.1. Wovon hängt Gesundheit ab?

Entsprechend WHO-Experten,Gesundheit hängt ab von:

50-55% des Lebensstils einer Person

20-23% hängen von der Vererbung ab,

Um 20-25% abhängig vom Zustand der Umwelt (Ökologie),

8-12% hängt davon ab aus dem Betrieb des nationalen Gesundheitssystems.

Die menschliche Gesundheit hängt also zum größten Teil vom Lebensstil ab, was bedeutet, dass wir von einer allgemeinen Bildungslinie ausgehen können Und Gesundheitsförderung ist gesund Lebensstil (HLS).

Nach modernen Konzepten ist eine gesunde Lebensweise die typischen Formen und Methoden des täglichen menschlichen Handelns, die stärken Und Verbesserung adaptive (adaptive) und Reservieren Fähigkeiten des Körpers, die die erfolgreiche Umsetzung sozialer und beruflicher Funktionen gewährleisten.

3.2. Prinzipien (Klassifizierung) des Lebensstils

Im Mittelpunkt eines jeden Lebensstils stehen Prinzipien, d. h. Verhaltensregeln, denen die Person folgt.

Zwischen biologischen und sozialen Prinzipien unterscheiden, auf der basierend auf einem gesunden Lebensstil.

Biologische Grundlagen: Lebensstil muss sein Alter, wohlhabend Energie tisch, stärkend, rhythmisch, moderat.

- Soziale Prinzipien: Lebensweise ästhetisch sein soll Temperament willensstark,selbstlimitierend.

Dies Einstufung Einheitsprinzip va individuell und gemeinsame Einheit Organismus und Umwelt- biologisch und sozial.

IN Zusammenhang mit diesem gesunden Lebensstil -es ist nichts als rational Organisation des menschlichen Lebens Schlüssel biologisches und soziales Vitalverhalten- Verhaltensfaktoren.

Wir listen die wichtigsten auf Ihnen:

Positiv kultivieren Emotionen förderlich psycho Chesky Wohlbefinden - Grundlage aller Lebensbereiche und die Gesundheit;

Optimale körperliche Aktivität;

Rhythmischer Lebensstil;

Effektive Arbeitsorganisation (Training) Aktivitäten;

Verzicht auf schlechte Gewohnheiten.

3.3. Eine wichtige Voraussetzung für einen gesunden Lebensstil

Ein gesunder Lebensstil kann nur umgesetzt werden, wenn bestimmte, sehr wichtige und notwendige Bedingungen eingehalten werden, insbesondere in unserer Zeit: - die Verfügbarkeit von Freizeit und die Möglichkeit zur aktiven Erholung;

Ausreichende körperliche Aktivität mit überwiegend aerober Ausrichtung und heilsamer Wirkung (Gesundheitsgehen, Rudern, Radfahren, Sport, Joggen, Schwimmen, Skifahren, Fitness, Gestalten, Tanzen, Arbeiten anGartenbaugebiet)« mäßig an körperlichen Übungen beteiligt ist, braucht keine Behandlung “(Avicenna);

Richtig organisierte Arbeitstätigkeit: „Arbeit rettet vor drei Übeln: Langeweile, Laster und Not“ (Voltaire);

Einhaltung der Regeln der persönlichen und öffentlichen Hygiene; -richtige Ernährung;

Ablehnung von schlechten Gewohnheiten;

Härten;

3.4. Zu einem gesunden Lebensstil

Heute weiß vielleicht jeder gebildete Mensch, wie man seine Gesundheit erhält. Die Bekämpfung von Risikofaktoren, die Vorbeugung von Überlastungen des Nervensystems sind nicht belastend, wirklich für jeden zugänglich und hochwirksam. In ihnen spielen Sportunterricht, richtige Ernährung, eine rational und vernünftig gebaute Lebensweise, eine Arbeits- und Ruheweise eine wichtige Rolle.

Verstehe die Bedeutung dieser Worte: „schlechte Angewohnheit“. Es bedeutet, dass sich eine Person absichtlich und regelmäßig selbst Schaden zufügt. Tatsächlich wissen jetzt sogar starke Raucher, wie sich das Rauchen auf ihre Gesundheit auswirktOrganismus. Vorerst erweist sich jedoch die Gewohnheit als stärker als die Argumente der Vernunft. Aber Menschen, die bereits an einer Herz-Kreislauf-Erkrankung erkrankt sind, hören selbst bereitwillig mit dem Rauchen auf. Leider drängt sie der Ausbruch der Krankheit zur richtigen Entscheidung.

Wir können definitiv sagen: Nichts gibt so viel Kraft wie Schlaf. Eine Person kann mehrere Tage ohne Wasser bleiben, ohne Nahrung - fast 2 Monate, ohne Schlaf - nicht länger als 3 - 4 Tage. Schlaf ist nicht nur ein menschliches Bedürfnis, sondern auch der effektivste, schnellste und zuverlässigste Regenerator der Vitalität.

Fazit

Die Relevanz meiner Arbeit liegt in dem wichtigsten Konzept für den Studenten - das ist Gesundheit, ein gesunder Lebensstil. Von der Gesundheit hängt die Erfüllung vieler Aufgaben der Zukunft ab. Die schulischen Leistungen hängen auch von der körperlichen und seelischen Gesundheit des Schülers ab.

Gesundheit ist einer der Grundbegriffe der Medizin und Humanökologie, ein Indikator für die Lebensqualität eines Schulkindes. In einer Reihe von Definitionen, hauptsächlich medizinischer Natur, wird Gesundheit traditionell als das Fehlen von Krankheiten und äußeren Mängeln betrachtet, dh ein Zustand, der durch die optimale Anpassung einer Person an die Umwelt gekennzeichnet ist. Gesundheit ist nach moderner Definition ein Zustand vollkommenen körperlichen, seelischen und sozialen Wohlbefindens und nicht nur das Fehlen von Krankheit oder Gebrechen.

Der Hauptgegenstand meiner Forschung ist die Gesundheit des Schülers und die Faktoren, die es ausmachen, gesund zu sein. Der Gesundheitsbegriff wird jeweils mit neuen Inhalten gefüllt. Ich habe versucht, dem Studium einen praktischen Charakter zu geben.

Nach der Analyse der Umfrage unter den Studenten des Bildungszentrums und ihrer Einstellung zu einem gesunden Lebensstil (Anhang 6) folgere ich: Jungs, die Sport treiben, und einige von ihnen (16 Personen) machen Morgengymnastik (0 Personen) , halten Sie sich an die richtige Ernährung (48 Personen) .

In unserem Bildungszentrum rauchen, wiederum aus den Ergebnissen der Umfrage (Anhang 7), fast alle Studenten - während der 4 Monate des Studiums versuchten 22 Personen (!) mit dem Rauchen aufzuhören - sie konnten 3 Tage bis 2 Monate durchhalten, 24 Menschen trinken Alkohol - wie Teenager selbst "im Urlaub" sagen.

In meiner Arbeit wird das Konzept eines gesunden Lebensstils sehr detailliert offenbart.

Um gesund zu sein, müssen Sie sich von schlechten Gewohnheiten verabschieden.

Als ich mich mit diesem Thema beschäftigte, kam ich zu dem Schluss: Sie sollten selbst nach einem gesunden Lebensstil streben und Ihren Freunden dazu raten.

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Ein gesunder Lebensstil für Teenager ist nicht nur wichtig, sondern unerlässlich, wenn ein junger Mensch und seine Eltern wollen, dass er Erfolg hat, gesund und zielstrebig ist. Versuchen wir herauszufinden, warum ein solches "gesundes" Verhaltensmodell besser ist, welche Komponenten es enthält und welche Vorteile seine Implementierung hat. Werfen wir auch einen Blick auf Umweltfaktoren, die die natürliche Entwicklung eines Menschen beeinträchtigen können.

Komponenten eines gesunden Lebensstils und die wichtigsten Umweltfaktoren, die eine Person beeinflussen.

Ein gesunder Lebensstil eines Teenagers umfasst eine Reihe verschiedener sozialer und häuslicher Momente. Es ist leicht, die Lösung medizinischer Probleme, das Vorhandensein bestimmter notwendiger Wohnbedingungen, materielles Wohlbefinden, die rationale Nutzung der Freizeit, die bewusste Entscheidung, schlechte Gewohnheiten aufzugeben, körperliche Aktivität, die Kontrolle über das Problem des Drogenmissbrauchs, das Vorhandensein erfolgreicher zwischenmenschlicher Beziehungen. Im Allgemeinen lässt sich diese Liste endlos fortsetzen, aber wir werden uns nur auf einige wenige wichtige Aspekte konzentrieren.

Dazu gehören tägliche Aktivitäten für:

- Aushärtung durch Luft, Sonne, Wasser;

- Hygiene;

- Gewährleistung der motorischen Aktivität;

- das Vorhandensein einer ausgewogenen Ernährung;

- Schaffung eines harmonischen psycho-emotionalen Zustands;

— Umsetzung der Umweltschutzgrundsätze.

Es ist ziemlich einfach, die natürliche und vollständige Entwicklung zu beeinträchtigen, wenn im Leben eines Teenagers die folgenden ungünstigen Faktoren auftreten:

- unzureichende körperliche Aktivität;

- unvernünftig zusammengestellte Babynahrung mit übermäßigem Salz und Fett;

- betonen;

- das Vorhandensein von schlechten Gewohnheiten;

- Unzureichender, gestörter Schlaf.

Freizeit und körperliche Aktivität: Nutzen und Notwendigkeit der Körperentwicklung

Die Bildung eines gesunden Lebensstils bei Jugendlichen ist untrennbar mit dem Vorhandensein einer guten Erholung verbunden. Die Aufgaben, die junge Männer und Frauen in dieser Zeit lösen, im Zusammenhang mit dem Studium, der Wahl eines zukünftigen Berufs sowie der Bildung eines reifen Organismus erfordern Dynamik und Intensität von einer Person. Freizeit muss darauf gerichtet sein, die verbrauchten Kräfte wieder aufzufüllen, sowie vorhandene Fähigkeiten zu erkennen und zu entwickeln.

Es ist äußerst schwierig, die Bildung eines gesunden Lebensstils durch Körperkultur zu überschätzen. Bewegung im Allgemeinen ist eines der wichtigsten Lebenszeichen. Für Jugendliche bedeutet das Vorhandensein von körperlicher Aktivität Leistungssteigerung und natürlich Gesundheitsförderung. Ein trauriger Moment: Ein relativ kleiner Prozentsatz der Bevölkerung engagiert sich gezielt im Sportunterricht.

Infolgedessen ist körperliche Inaktivität (Bewegungsmangel) die Ursache für verschiedene Erkrankungen des Herz-Kreislauf-Systems, der Atemwege, des Bewegungsapparates und anderer Organe des menschlichen Körpers.

Wissenschaftler haben interessante Studien durchgeführt, die gezeigt haben, dass bei mangelnder körperlicher Aktivität die geistige Aktivität stark abnimmt. Bereits am nächsten Tag des Experiments erreicht die Arbeitseffizienz nur 50%, die Nervosität nimmt stark zu, die Reizbarkeit nimmt zu, die Konzentration der Aufmerksamkeit nimmt ab und die Zeit zum Erledigen von Aufgaben nimmt zu. Im Allgemeinen ist das Ergebnis nicht das rosigste. Deshalb ist zumindest eine kleine, aber regelmäßige Aufladung so notwendig.

Der Einfluss körperlicher Aktivität auf Denkprozesse

Die Bedeutung der körperlichen Aktivität ist extrem wichtig für unsere geistige Aktivität. Dies geschieht, weil unser Gehirn nur 10% der Nervenzellen im Prozess der geistigen Aktivität verwendet. Alle anderen regulieren die Arbeit unseres Körpers. Für die geistige Aktivität ist es äußerst wichtig, dass Signale-Impulse aus der Peripherie kommen. Wenn das Gehirn keine solche Stimulation mehr erhält, lässt seine Aktivität allmählich nach und die Person möchte schlafen. Aus all dem folgt die Schlussfolgerung, dass Muskelspannung eine der notwendigen Bedingungen für geistige Aktivität ist.

Jeder von uns, der nach einem anstrengenden Arbeitstag Müdigkeit erlebt hat, kann nun erkennen, dass diese Müdigkeit das Ergebnis einer Ermüdung der Großhirnrinde, einer Abnahme der Sauerstoff- und Glukosemenge im Blut sowie der Anhäufung von Stoffwechselprodukten ist Produkte.

Es lohnt sich herauszufinden, wie diese negativen Folgen beseitigt werden können, um einen gesunden Lebensstil für junge Menschen zu führen. Es gibt also mehrere Möglichkeiten, dieses Problem zu lösen. Erstens können Sie sich passiv ausruhen und zweitens Medikamente einnehmen, die die Leistungsfähigkeit der Gehirnzellen steigern. Die erste Option ist nicht besonders effektiv und die zweite führt zu nervöser Erschöpfung.

Es gibt noch einen dritten Weg, der ebenfalls sicher ist. Dies erfordert jegliche körperliche Anspannung der Muskulatur und des gesamten Körpers. Jede sportliche Aktivität ist geeignet: Laufen, Schwimmen, Yoga, Gymnastik usw. Durch das Härten wird die Wirkung verstärkt, wodurch die Schutzeigenschaften des Körpers stimuliert und die lokale Immunität verbessert werden.

Die Bedeutung einer guten Ernährung für Wohlbefinden und Studienerfolg.

Die richtige Ernährung für Teenager ist in vielerlei Hinsicht wichtig. In dieser Lebensphase treten aktiv verschiedene Krankheiten auf, die mit Unterernährung einhergehen. Und dazu gehören übrigens nicht nur Erkrankungen des Magens, des Darms, sondern auch des Nervensystems, des endokrinen Systems und anderer Systeme, da die Prozesse zur Entfernung von Schadstoffen gestört sind. Ein wachsender Organismus passt sich schnell genug an Überlastungen und Mangelernährung an, dies kann die Illusion erzeugen, dass alles in Ordnung ist. Hier liegt die Voraussetzung für das Auftreten von Über- oder Untergewicht.

Unregelmäßige Ernährung bei Schulkindern tritt aufgrund der hohen Arbeitsbelastung des Bildungsprozesses und Zeitmangels auf. Das Problem wird durch die Tatsache verschärft, dass mit der Nahrung zu wenig Spurenelemente aufgenommen werden. Die richtige Ernährung ist die Basis für vollwertige geistige und körperliche Aktivität, Gesundheit, Leistungsfähigkeit, Lebenserwartung.

Das richtige Ernährungsmenü für Teenager umfasst etwa 50 verschiedene Komponenten. Eine Person braucht alle Nährstoffe, und es ist notwendig, dass sie in bestimmten Anteilen eintreten. Diese werden unter Berücksichtigung des Geschlechts der Person, ihres Alters und anderer Faktoren bestimmt.

Der Bildungsprozess eines Teenagers ist weitgehend mit Stress verbunden. In solchen Zeiträumen muss daran erinnert werden, dass der Körper mehr denn je Proteine, B-Vitamine, Pantothensäure, Vitamine A, E, Cholin benötigt, da jedes dieser Elemente an der Produktion von Hypophysen- und Nebennierenhormonen beteiligt ist. Es scheint, dass diese Hormone etwas damit zu tun haben, aber die Fähigkeit unseres Körpers, Stress zu widerstehen, hängt weitgehend von ihnen ab.

Ein gesunder Lebensstil für Teenager besteht nicht nur aus Worten. Es hilft einer Person, sich nicht nur satt zu fühlen, sondern ist auch eine Art Wahl der Lebensposition. Jungen und Mädchen sind schon fast erwachsen, sie entscheiden selbst, was ihnen gut tut und was sie vermeiden wollen. Wenn Eltern glauben, dass sie jeden Schritt ihres Kindes kontrollieren können, dann irren sie sich zutiefst. Deshalb ist es wichtig, dass die Prinzipien eines gesunden Lebensstils eine bewusste Wahl des Teenagers selbst sind, dann wurzeln diese Regeln, werden angewendet und profitieren.

Das Material wurde von I.V. Skubius,

Bildungspsychologe

Relevanz des Themas. Die Welt ist in den Beginn des dritten Jahrtausends eingetreten und hat sowohl eine unbestrittene Errungenschaft der Wissenschaft als auch tragische Misserfolge auf Lager (tödliche Kriege, Naturkatastrophen, Epidemien bekannter und unbekannter Krankheiten, wissenschaftliche Entdeckungen von Atomen als tödliche Waffe usw.).

Wie Wissenschaftler anmerken: „Die Weisheit, Reife und der Fortschritt der Gesellschaft werden weitgehend durch das Niveau des intellektuellen und moralischen Potenzials bestimmt.“ Daher ist es sehr wichtig, Ihre Einheit mit der umgebenden Welt und den jetzt verfügbaren Wissensaufzeichnungen zu sehen. Die wahre Schönheit des menschlichen Körpers ist körperliche Perfektion, Intelligenz und Gesundheit.

Die Gesundheit der Bevölkerung der Republik ist der höchste nationale Wert, und die Wiederbelebung der Nationen sollte mit der Gesundheit vor allem der Kinder beginnen.

Von besonderer Relevanz ist die Erforschung der gesundheitlichen Probleme von Kindern in unserer Zeit. Nach Angaben des Bildungsministeriums der Russischen Föderation für 1996 benötigen 87 % der Schüler besondere Unterstützung. Bis zu 60 - 70 % der Schüler der Abschlussklasse haben eine beeinträchtigte visuelle Struktur, 30 % - chronische Krankheiten, 60 % - eine beeinträchtigte Körperhaltung. Daraus wird deutlich, dass die Probleme der Kindergesundheit neue Ansätze brauchen und der valeologische Dienst hier eine große Hilfestellung leisten kann. Die Grundlage der Valeologie - der Wissenschaft der Gesundheit - ist die Kenntnis der normalen Physiologie und vor allem der Physiologie eines gesunden Kindes, der Entwicklungspsychologie, die es Ihnen ermöglicht, die menschliche Gesundheit zu formen, zu erhalten, zu stärken und eine Persönlichkeit harmonisch zu entwickeln.

Daher sollten Ärzte, Lehrer, Psychologen, Valeologen, Sozialpädagogen und andere Spezialisten in Fragen der Verbesserung der Gesundheit von Kindern Hand in Hand gehen.

Gleichzeitig sollte es Kontinuität in der Wertepädagogik geben, beginnend mit den Eltern, dann den Lehrern usw. usw. Die Hauptaufgabe des valeologischen Dienstes sollte es sein, die Bevölkerung über die Notwendigkeit aufzuklären, gesund zu sein, die Gesundheit zu schützen und zu stärken, das Glück der Gesundheit zu schätzen.

Die Gesundheit eines heranwachsenden Menschen ist nicht nur ein soziales Problem, sondern auch ein moralisches. Das Kind selbst muss in der Lage sein, nicht nur gesund zu sein, sondern auch in Zukunft gesunde Kinder zu erziehen.

Die menschliche Gesundheit ist in erster Linie der Prozess der Aufrechterhaltung und Entwicklung seiner geistigen und körperlichen Qualitäten, optimaler Leistungsfähigkeit, sozialer Aktivität bei maximaler Lebenserwartung.

Laut dem berühmten Akademiker Yu.P. Lisitsin, der eine anerkannte Autorität auf dem Gebiet der Präventivmedizin und Soziologie ist, ist das wichtigste Thema der Gesundheit ein gesunder Lebensstil, der etwa 50-55% des Anteils aller Faktoren einnimmt, die die Gesundheit der Bevölkerung bestimmen. Dies wird durch die Daten in- und ausländischer Experten bestätigt.

Nach Angaben des Gesundheitsministeriums der Russischen Föderation wurden von sechs Jugendlichen, die sich einer medizinischen Untersuchung unterzogen, bei 94,5 % Krankheiten diagnostiziert, während ein Drittel der Krankheiten die Berufswahl einschränkte.

Die Wahl des Themas der Abschlussqualifikationsarbeit orientiert sich an seiner Aktualität. Die valeologische Tätigkeit eines Sozialpädagogen beginnt mit der Erhebung des Gesundheitszustands von Kindern und Jugendlichen und der Identifizierung von Gesundheitseinstellungen als universellem Wert aller Fächer des pädagogischen Prozesses. Nur das Wissen des Kindes (Jugendlichen) hilft dem Sozialpädagogen, Entscheidungen zu treffen, um dem Kind zu helfen. Sie müssen über seine Gesundheit, seine Beziehungen in der Familie, in der Schule, unter Gleichaltrigen Bescheid wissen.

Studienobjekt: Gesundheitszustand und Lebensstil von Jugendlichen in weiterführenden Schulen.

Gegenstand der Studie

Zweck der Studie: Richtungen für die Bildung eines gesunden Lebensstils von Jugendlichen in einer Gesamtschule zu studieren und zu entwickeln.

Forschungsschwerpunkte:

Studium der theoretischen Grundlagen der Bildung eines gesunden Lebensstils.

Den Gesundheitszustand und Lebensstil von Jugendlichen in weiterführenden Schulen zu ermitteln.

3. Entwicklung eines Programms zur Förderung eines gesunden Lebensstils für Jugendliche in weiterführenden Schulen.

4. Bewerten Sie die Wirksamkeit des Programms zur Förderung eines gesunden Lebensstils für Jugendliche in weiterführenden Schulen.

Forschungshypothese: Der Prozess der Bildung eines gesunden Lebensstils bei Kindern ist wirksam, wenn:

die Hauptmerkmale von Kindern berücksichtigen;

Bedingungen für die Bildung eines gesunden Lebensstils für Jugendliche schaffen;

Umsetzung verschiedener Programme zur Entwicklung eines gesunden Lebensstils für Jugendliche in einer Sekundarschule;

gemeinsame Anstrengungen von Lehrern, Soziologen, Psychologen und anderen Spezialisten zur Vorbeugung gegen schlechte Angewohnheiten

Nur in Kombination wirken sich die Maßnahmen zur Gestaltung eines gesunden Lebensstils von Jugendlichen in einer Gesamtschule in der Folge positiv auf das soziale Wohlbefinden, die intellektuellen, beruflichen und genetischen Potenziale der Jugendlichen aus.

Forschungsmethoden:

Theoretisch: Analyse verschiedener Literatur

Empirisch: Befragung, Test, Dateninterpretation, abschließende mathematische Analyse

Bewertung der Wirksamkeit des Programms, das auf die Bildung eines gesunden Lebensstils von Jugendlichen in einer Sekundarschule abzielt

Praktische Bedeutung: Ein Programm zur Entwicklung eines gesunden Lebensstils für Jugendliche in einer weiterführenden Schule kann in Schulprogrammen zur Vorbeugung gegen schlechte Angewohnheiten und zu einem gesunden Lebensstil eingesetzt werden.

Forschungsbasis: MOU Sekundarschule S. Stoyba.

1. Theoretische Grundlagen eines gesunden Lebensstils

1.1 Der Gesundheitszustand von Schulkindern als soziales und pädagogisches Problem

Gleichzeitig mit den negativen Auswirkungen von Umwelt- und Wirtschaftskrisen auf die wachsende Bevölkerung des Landes werden viele Risikofaktoren, die in allgemeinen Bildungseinrichtungen stattfinden, beeinträchtigt. Die zu einer weiteren Verschlechterung des Gesundheitszustandes der Kinder und Jugendlichen vom ersten bis zum letzten Studienjahr führen.

Die Gesundheit von Jugendlichen ist einerseits empfindlich gegenüber Stößen, andererseits eher träge: Die Lücke zwischen der Auswirkung und dem Ergebnis kann erheblich sein und mehrere Jahre betragen, und wahrscheinlich wissen wir es heute nur die ersten Manifestationen ungünstiger Bevölkerungsverschiebungen in der Gesundheit von Kindern und Jugendlichen sowie der gesamten Bevölkerung Russlands.

Daher ist es wichtig, die Grundgesetze seiner Entwicklung auf der Grundlage der Muster der Gesundheitsbildung der jüngeren Generation zu verstehen, um die Maßnahmen der Gesellschaft zu lenken, um negative Trends zu ändern, bis das Lebenspotential der Bevölkerung des Landes gelitten hat irreversibel.

Die Gesundheit der Kinderpopulation ist ein integraler Parameter, der sich aus dem Einfluss genetischer Neigungen, sozialer, kultureller, umweltbedingter, medizinischer und anderer Faktoren ergibt, d.h. ist ein komplexes Ergebnis der komplexen Interaktion des Menschen mit Natur und Gesellschaft.

Morbidität ist einer der wichtigsten Indikatoren für die Gesundheit der Bevölkerung, einschließlich der Kinder. Morbidität ist ein objektives Massenphänomen des Auftretens und der Ausbreitung von Pathologien in der Bevölkerung, das Ergebnis der Interaktion heutiger und früherer Generationen von Menschen mit der Umwelt, die sich in verschiedenen Formen unter bestimmten Existenzbedingungen manifestiert. Die Kinderpopulation ist durch Muster der Pathologiebildung gekennzeichnet, die mit den wichtigsten altersbedingten biologischen Prozessen und Lebensbedingungen verbunden sind.

Die Grundlagen der Gesundheit werden in den frühesten Naturen des Lebens gelegt. Bei der intrauterinen Entwicklung des Fötus werden erstmals die Lebensjahre eines Kindes maßgeblich von der Gesundheit der Eltern, insbesondere der Mutter, bestimmt.

Laut offiziellen Statistiken ist in den letzten Jahren ein anhaltender Trend zu einer Verschlechterung des Gesundheitszustands von Kindern im Vorschul- und Schulalter zu beobachten. In den letzten fünf Jahren ist die Häufigkeit von Neubildungen, Erkrankungen des endokrinen Systems und Störungen der Ernährung, des Stoffwechsels und des Verdauungssystems deutlich gestiegen.

Das Wissenschaftliche Forschungsinstitut für Hygiene und Gesundheitsschutz von Kindern und Jugendlichen des SCCH RAMS stellt fest, dass die negativen Veränderungen der Kindergesundheit in den letzten Jahren folgende Merkmale aufweisen:

1. Ein signifikanter Rückgang der Anzahl absolut gesunder Kinder. So beträgt ihre Zahl unter den Studenten nicht mehr als 10-12%.

2. Die rasante Zunahme von Funktionsstörungen und chronischen Erkrankungen in den letzten 10 Jahren in allen Altersgruppen. Die Häufigkeit von Funktionsstörungen stieg um das 1,5-fache, chronische Erkrankungen um das 2-fache. Die Hälfte der Schulkinder im Alter von 7-9 Jahren und mehr als 60 % der Gymnasiasten haben chronische Krankheiten.

3. Veränderung in der Struktur der chronischen Pathologie. Der Anteil der Erkrankungen des Verdauungssystems hat sich verdoppelt, der Anteil der Erkrankungen des Bewegungsapparates hat sich vervierfacht, Erkrankungen der Nieren und Harnwege haben sich verdreifacht.

4. Eine Zunahme der Anzahl von Schulkindern mit mehreren Diagnosen 10-11 Jahre alt - 3 Diagnosen, 16-17 Jahre alt - 3-4 Diagnosen und 20% der Gymnasiasten - Jugendliche haben eine Vorgeschichte von 5 oder mehr funktionellen Störungen und chronische Krankheiten.

Einer der Hauptparameter, der den Gesundheitszustand der Kinderpopulation charakterisiert, ist die körperliche Entwicklung, deren Trends in den letzten Jahren Anlass zu ernsthafter Besorgnis gegeben haben.

Die körperliche Entwicklung sollte sowohl als Entwicklungsprozess als auch als somatischer Zustand betrachtet werden. Die Disharmonie des morphologischen Status ist in der Regel mit Abweichungen im Gesundheitszustand verbunden. Dieses Phänomen wird durch zahlreiche Studien weltweit bestätigt.

So ergab eine umfassende Befragung von Schülern ländlicher Schulen in 19,2 % der Fälle körperliche Entwicklungsstörungen. Es überwogen reduziertes Körpergewicht bei normaler Länge (12,8 %), geringes Körpergewicht bei geringer Körpergröße (3,2 %) und Übergewicht 1.-2. Grades (3,2 %). Der Rückstand in der neuropsychischen Entwicklung wurde nicht bemerkt. Bei 65% der Kinder wurden Haltungsabweichungen und Skoliose beobachtet, bei 22,4% - Plattfüße. Mehr als die Hälfte der Jugendlichen (60,8 %) sind von Karies betroffen. Vermindertes Sehvermögen wurde bei 29,6% der Kinder festgestellt, HNO-Pathologie - bei 26%, neurologische Pathologie - bei 20%. In 20% der Fälle wurde eine Diagnose von Störungen der zentralnervösen Geodynamik gestellt, hauptsächlich hypotoner und gemischter Art. Die Pathologie des Gastrointestinaltrakts wurde bei 16% der Kinder festgestellt, die Nierenpathologie - bei 11%, die endokrine - 9%. 5 % der Befragten wurden als absolut gesund anerkannt.

Der körperliche Entwicklungsstand ländlicher Schulkinder sowie die quantitativen und qualitativen Merkmale der Ernährung im Allgemeinen unterscheiden sich in den wichtigsten Indikatoren nicht von den entsprechenden Indikatoren städtischer Kinder. Gleichzeitig leiden einige Kinder auf dem Land (bis zu 10 %) an Unterernährung. Gleichzeitig geben einige Daten zur Gesundheit ländlicher Schulkinder Anlass zur Sorge.

Es wird auf die unerwartet hohe Zahl allergischer Erkrankungen auf dem Land sowie auf die enorme Dominanz von HNO-Erkrankungen und Kurzsichtigkeit hingewiesen.

Eine weite Verbreitung auf dem Land kann das Ergebnis der Nichteinhaltung hygienischer Standards für die Beleuchtung von Räumen sowohl zu Hause als auch in Bildungseinrichtungen sein. Die Verletzung des Lichtregimes ist offenbar ein viel bedeutenderer Faktor bei der Entwicklung von Kurzsichtigkeit als Beriberi A, die in ländlichen Gebieten aufgrund der weit verbreiteten Verwendung von Gemüse, das Carotinoide enthält, in Lebensmitteln weniger ausgeprägt sein sollte als in der Stadt.

Auf dem Land gibt es eine katastrophal hohe Verletzungsrate, fast dreimal höher als der Durchschnitt in der Russischen Föderation für Kinder unter 14 Jahren. Fast jeder dritte Befragte berichtet von einer traumatischen Vorgeschichte, d.h. allgemeine Verletzungen - bis zu 30%. Vielleicht liegt dies an der geringeren Sorge um die Sicherheit in all ihren Erscheinungsformen, auch in der landwirtschaftlichen Produktion. Noch wahrscheinlicher ist, dass das Leben auf dem Land viel traumatischer ist als das Leben in der Stadt.

Der integrale Indikator der "chronischen" Morbidität bei Mädchen steigt mit dem Alter von 10-11 Jahren auf 16 Jahre und älter stetig an. Es kann davon ausgegangen werden, dass die Zahl der chronischen Erkrankungen bei einem Teil der ländlichen Schulmädchen mit zunehmendem Alter allmählich zunimmt. Diese Annahme wird durch die Tatsache gestützt, dass der Anteil der Mädchen im Alter von 10–11 Jahren mit chronischen Erkrankungen bei 65 % liegt und im Alter von 14–15 Jahren auf 80 % ansteigt und in der älteren Hauptgruppe praktisch gleich bleibt.

Bei den 10- bis 11-jährigen Jungen ist der Anteil der chronisch Erkrankten gleich hoch wie bei den Mädchen, steigt aber später etwas weniger stark an und erreicht in der älteren Altersgruppe 73 %.

Ein besonders wichtiges Merkmal der Gesundheit unter modernen Bedingungen ist die körperliche Entwicklung von Kindern, bei denen der Anteil bestehender Abweichungen zunimmt, insbesondere im Zusammenhang mit einem fehlenden Körpergewicht. Der eigentliche Faktor bei der Bildung dieser Abweichungen ist eine Verringerung des Lebensstandards, die Unfähigkeit, Kinder angemessen zu ernähren.

Allgemeine und lokale Umweltprobleme beginnen sich auf die tiefen Prozesse der Gesundheitsbildung auszuwirken, einschließlich Veränderungen in den Prozessen der Altersdynamik, dem Auftreten von Veränderungen in der Klinik und der Art von Krankheiten, der Dauer des Verlaufs und der Auflösung pathologischer Prozesse, die, im Prinzip sind überall zu finden, dh menschliche Biologie beeinflussen.

Um Risikofaktoren bei der Bildung der Gesundheit von Kindern zu identifizieren, wurde eine Befragung von Eltern von Schülern an weiterführenden Schulen durchgeführt. Insgesamt hatten die untersuchten Kinder 1678 Störungsfaktoren, wobei biologische Faktoren 45,8 %, soziale Faktoren 16,8 % und kombinierte (biologische und soziale) Faktoren 37,4 % ausmachten.

Unter den gesundheitsprägenden Faktoren sind „Schulfaktoren“ von großer Bedeutung. Ihr Anteil am Einfluss auf die Gesundheitsindikatoren von Schulkindern beträgt 20 %, während der Einfluss der medizinischen Unterstützung auf 10-15 % geschätzt wird. Die Rolle sogenannter „Schul“-Risikofaktoren lässt sich anhand der von einer Reihe von Forschern bereitgestellten Daten nachweisen.

Eine Studie zum Gesundheitszustand von Gymnasiasten, die an Lyzeen studieren, zeigte, dass Lyzeumsschüler im Vergleich zur Kontrollgruppe schlechtere Gesundheitsindikatoren aufwiesen. All dies lässt den Schluss zu, dass die Intensivierung der Bildung, die nicht durch ein System der Freizeitgestaltung unterstützt wird, zu deutlich stärkeren Veränderungen des Gesundheitszustandes führt. Es besteht ein direkter Zusammenhang zwischen somatischer und psychischer Gesundheit: Frühe Schädigung des zentralen Nervensystems, d.h. Eine Beeinträchtigung der psychischen Gesundheit eines Kindes ist die Hauptursache für verschiedene Funktionsstörungen aller Körpersysteme und die Entwicklung einer chronischen Pathologie, und umgekehrt maskieren somatische Erkrankungen psychische Störungen, chronische Erkrankungen werden von sekundären psychischen Störungen begleitet.

Bei Kindern, die auf dem Land leben, ist der Anteil gesunder Kinder deutlich niedriger und höher - Kinder mit Krankheiten oder mit verschiedenen Abweichungen im Gesundheitszustand: In der Stadt machen Kinder der ersten Gesundheitsgruppe (Kinder werden als gesund anerkannt) 36,93% aus , die zweite (Kinder mit funktionellen Anomalien) - 48,73 %, die dritte (mit chronischen Krankheiten) - 14,34 %, während diese Zahlen auf dem Land 26,02 %, 53,59 % bzw. 17,09 % betragen.

Die zweite Gesundheitsgruppe überwiegt absolut bei Kindern aller Altersgruppen. Die maximale Gruppe von Kindern mit der zweiten Gesundheitsgruppe wurde in der Altersperiode bis zu 1 Jahr registriert (61,9 %). Künftig nimmt ihre Zahl durch den Übergang in die erste Gesundheitsgruppe (in stärkerem Maße) und in die dritte Gesundheitsgruppe (in geringerem Maße) ab. Ein weiterer Rückgang in der zweiten Gesundheitsgruppe tritt in der Altersperiode von 15-17 Jahren auf 45,8 % auf.

Mit zunehmendem Alter nimmt auch der Anteil der Kinder mit der 3. Gesundheitsgruppe zu. Im Alter von 15-17 - 22%. Im Jugendalter hat jedes 5. Kind eine chronische Erkrankung oder ist ein Kind mit einer Behinderung.

Die Verteilung der Kinder nach Gesundheitsgruppen nach Geschlecht zeigte, dass bei Kindern der ersten Gesundheitsgruppe bis zum Alter von 10 Jahren Mädchen überwiegen und bei Kindern über 10 Jahren eine Zunahme des Anteils der Jungen zu beobachten ist. Bei den Kindern der zweiten Gruppe gab es keinen Geschlechtsunterschied. Bei Kindern der dritten Gruppe gibt es bis zum Alter von 10 Jahren keine gesundheitlichen Unterschiede nach Geschlecht, mit Beginn der Pubertät bestimmt das weibliche Geschlecht maßgeblich die Zunahme des Anteils von Kindern mit chronischer Pathologie.

Zu beachten ist, dass durch gezielte medizinische und rehabilitative Maßnahmen bei jungen Männern im Jugendalter der Anteil gesunder Kinder von 28,58 % im Alter von 11 bis 14 Jahren auf 33,97 % im Alter von 15 bis 17 Jahre alt.

Beim Vergleich der Daten zur akuten Morbidität bei Gymnasiasten an allgemeinbildenden Schulen und Schulen neuen Typs wurde festgestellt, dass der "Gesundheitsindex" in Lyzeen und Gymnasien niedriger ist als in normalen Schulen: 33,6% gegenüber 46,6%.

Gemäß den Indikatoren für die Häufigkeit von Wiederholungen akuter Erkrankungen bei denselben Schülern während des Schuljahres gab es eine Tendenz zu häufigeren wiederholten Erkrankungen bei Mädchen aus Gymnasien und Lyzeen im Vergleich zu Stahlschulkindern.

Basierend auf wissenschaftlicher Analyse der erhaltenen Daten:

1) die häufigsten Abweichungen in der Gesundheit moderner Schulkinder wurden identifiziert;

2) etablierte eine regelmäßige Isolierung der Gesundheitsindikatoren von Erstklässlern und Zehntklässlern, Mädchen und Jungen, Mädchen und Jungen;

3) Unterschiede wurden im Gesundheitszustand und der Entstehung von Pathologien bei Kindern und Jugendlichen aus Städten und Dörfern, verschiedenen Schultypen aufgedeckt.

Die identifizierten Gesundheitsprobleme moderner Kinder und Jugendlicher erfordern nicht nur die Aufmerksamkeit des medizinischen Personals, sondern auch der Lehrer, Eltern und der Öffentlichkeit. Eine besondere Stellung und Verantwortung in diesem Heilungsprozess kommt dem Bildungssystem zu, das den Bildungsprozess gesundheitserhaltend gestalten kann und soll.

Eine Einschätzung des aktuellen Zustands und der Entwicklung der Gesundheit von Kindern und Jugendlichen weist somit auf ein schwerwiegendes Problem hin, das zu erheblichen Einschränkungen in der zukünftigen Erfüllung ihrer biologischen und sozialen Funktionen führen kann. Und in diesem Fall geht es nicht nur um den Gesundheitszustand moderner Schulkinder, sondern um die Zukunft Russlands.

1.2 Gesunder Lebensstil: Konzept, Struktur

Zu allen Zeiten, bei allen Völkern der Welt, war und ist die körperliche und geistige Gesundheit der bleibende Wert eines Menschen und einer Gesellschaft. Schon in der Antike wurde sie von Ärzten und Philosophen als Hauptbedingung für die freie Tätigkeit des Menschen, seine Vollkommenheit, verstanden.

Doch trotz des hohen Stellenwertes der Gesundheit hat der Begriff „Gesundheit“ schon lange keine konkrete wissenschaftliche Definition mehr. Und derzeit gibt es unterschiedliche Ansätze zu seiner Definition. Zur gleichen Zeit, die meisten Autoren: Philosophen, Ärzte, Psychologen (Yu.A. Aleksandrovsky, 1976; V.Kh. Vasilenko, 1985; V.P. Kaznacheev, 1975; V.V. Nikolaeva, 1991; V.M. Vorobyov, 1995 ) in Bezug auf dieses Phänomen , stimmen sie nur in einem überein, dass es jetzt kein einheitliches, allgemein akzeptiertes, wissenschaftlich fundiertes Konzept der "individuellen Gesundheit" gibt.

Der menschliche Körper funktioniert nach den Gesetzen der Selbstregulierung. Gleichzeitig wird sie von vielen äußeren Faktoren beeinflusst. Viele davon wirken sich negativ aus. Dazu sollten vor allem gehören: Verletzung der hygienischen Anforderungen des Alltags, der Ernährung, des Erziehungsprozesses; Kalorienmangel; nachteilige Umweltfaktoren; Schlechte Gewohnheiten; verschlimmerte oder dysfunktionale Vererbung; geringe medizinische Versorgung etc.

Eine der effektivsten Möglichkeiten, diesen Faktoren entgegenzuwirken, ist die Einhaltung der Regeln eines gesunden Lebensstils (HLS). Wissenschaftler haben festgestellt, dass der Zustand der menschlichen Gesundheit am stärksten ist – 50 % hängen vom Lebensstil ab, und die restlichen 50 % fallen auf Ökologie (20 %), Vererbung (20 %), Medizin (10 %) (d. h. unabhängig von der Ursache Person). Bei einem gesunden Lebensstil wiederum spielt die ordnungsgemäß organisierte körperliche Aktivität die Hauptrolle, die etwa 30% von fünfzig ausmacht.

Ein gesunder Lebensstil ist das einzige Heilmittel für alle Krankheiten auf einmal. Es zielt darauf ab, nicht jede Krankheit einzeln, sondern alle zusammen zu verhindern. Daher ist es besonders rationell, wirtschaftlich und wünschenswert.

Ein gesunder Lebensstil ist der einzige Lebensstil, der in der Lage ist, die Gesundheit der Bevölkerung wiederherzustellen, zu erhalten und zu verbessern. Daher ist die Bildung dieses Stils im Leben der Bevölkerung die wichtigste soziale Technologie von nationaler Bedeutung und Größenordnung.

Gesunden Lebensstil- ein facettenreiches Konzept, es ist eine aktive Aktivität von Menschen, die auf die Erhaltung und Stärkung der Gesundheit als Bedingung und Voraussetzung für die Umsetzung und Entwicklung anderer Aspekte und Aspekte des Lebensstils abzielt, um "Risikofaktoren", das Auftreten und die Entwicklung von Krankheiten zu überwinden, optimale Nutzung im Sinne des Schutzes und der Verbesserung der Gesundheit sozialer und natürlicher Gegebenheiten und Lebensstilfaktoren. In einer engeren und konkreteren Form - die günstigste Manifestation der medizinischen Tätigkeit für die öffentliche und individuelle Gesundheit.

Die Gestaltung eines gesunden Lebensstils ist der zentrale Hebel der Primärprävention als Initialzündung und damit ein entscheidendes Glied zur Stärkung der Gesundheit der Bevölkerung durch Lebensstiländerungen, deren Verbesserung, die Bekämpfung von unhygienischem Verhalten und schlechten Gewohnheiten sowie die Überwindung anderer negativer Aspekte des Lebensstils. Die Gestaltung einer gesunden Lebensweise gemäß dem Landesprogramm zur Stärkung von Krankheitsprävention und Gesundheitsförderung bedarf der gemeinsamen Anstrengungen von Staat, Verbänden, medizinischen Einrichtungen und der Bevölkerung.

Die Einführung der Hauptelemente der Primärprävention in Form von Hygieneverhaltenskompetenzen sollte in das System der vorschulischen und schulischen Bildung von Kindern und Jugendlichen aufgenommen werden, was sich im System der Gesundheitserziehung (das zunehmend auf die Förderung einer gesunden Lebensweise ausgerichtet ist) widerspiegelt. , Körperkultur und Sport. Die Gestaltung eines gesunden Lebensstils ist die wichtigste Pflicht aller medizinischen und präventiven, sanitären und antiepidemischen Institutionen und öffentlichen Einrichtungen.

Die Geschichte eines gesunden Lebensstils ist tief in der Vergangenheit verwurzelt, in den Tiefen der präventiven traditionellen Medizin. Schon in den Anfängen der gesellschaftlichen Entwicklung war die Sorge um Ernährung und Gesundheit eine lebenswichtige Aufgabe der Menschheit. Seit Mitte des 18. Jahrhunderts sind die Säuglingssterblichkeit und -morbidität in Russland außergewöhnlich hoch. Schwierige Lebensbedingungen waren die Grundlage für die Masse der ländlichen und städtischen Bevölkerung, niedrige sanitäre Standards, Amokläufe und ansteckende Krankheiten forderten tausende von Kindern das Leben. All dies unterstrich die Notwendigkeit staatlicher Aufmerksamkeit für den Schutz der Gesundheit von Kindern. Zum ersten Mal hat der große russische Wissenschaftler M.V. Lomonossow. Dann die ersten russischen Professoren - Enzyklopädisten F. Barsuk, M. Moeseev, S. Zybelin, N. Ambodik und fortschrittliche Staatsmänner und Denker I.N. Beskoy, N.I. Novikov, A.N. Rodischtschew. Sie haben die besten ausländischen populären Publikationen über die Erziehung von Kindern geschrieben und übersetzt.

Im späten 19. und frühen 20. Jahrhundert war die Frage der Organisation der medizinischen Versorgung der Kinderbevölkerung akut, was sich auf die Organisationsstruktur wissenschaftlicher Einrichtungen auswirkte. Institute zum Schutz der Gesundheit von Kindern und Jugendlichen wurden in Institute für Pädiatrie umgewandelt. Zentralinstitut für den Schutz von Mutterschaft und Kleinkind am Zentralinstitut für Kinderheilkunde des Volkskommissariats für Gesundheit, Zentralinstitut für den Schutz von Kindern und Jugendlichen der UdSSR, Kiew, Charkow, Rostow Institute für den Schutz von Mutterschaft und Kleinkind, zum Schutz von die Gesundheit von Kindern und Jugendlichen an den Instituten für Pädiatrie, dem Institut zum Schutz von Kindern und Jugendlichen in Leningrad.

Aktuell wird auch an einem gesunden Lebensstil gearbeitet. Es existiert und wird ein System der sozialistischen Gesundheitsfürsorge praktisch ausgebaut, das jedem Bürger das verfassungsmäßige Recht auf Gesundheitsschutz als wichtigste Aufgabe der Sozialpolitik, der Kommunistischen Partei und des Sowjetstaates garantiert. Unser Gesundheitssystem verkörpert die allgemeine Richtung - Krankheitsprävention. Dies ist ein Komplex von sozioökonomischen und medizinischen Maßnahmen, um das Auftreten von Krankheiten, deren Ursachen und Risikofaktoren zu verhindern. Das wirksamste Mittel zur Vorbeugung kann, wie bereits erwähnt, die Bildung eines gesunden Lebensstils sein.

Ein gesunder Lebensstil vereint alles, was zur Ausübung beruflicher, sozialer und häuslicher Funktionen durch eine Person unter optimalen Gesundheitsbedingungen beiträgt, und drückt die Orientierung des Einzelnen auf die Bildung, Erhaltung und Stärkung der individuellen und öffentlichen Gesundheit aus.

Für die richtige und effektive Organisation eines gesunden Lebensstils ist es notwendig, Ihren Lebensstil systematisch zu überwachen und sich um die Einhaltung der folgenden Bedingungen zu bemühen: ausreichende körperliche Aktivität, richtige Ernährung, Vorhandensein von sauberer Luft und sauberem Wasser, ständige Verhärtung, möglicherweise eine größere Verbindung mit Natur; Einhaltung der Regeln der persönlichen Hygiene; Ablehnung von schlechten Gewohnheiten; rationale Art von Erz und Ruhe. Zusammen wird dies als Einhaltung eines gesunden Lebensstils bezeichnet - gesunder Lebensstil.

Ein gesunder Lebensstil (HLS) ist daher ein Prozess der Einhaltung bestimmter Normen, Regeln und Einschränkungen im Alltag durch eine Person, der zur Erhaltung der Gesundheit, zur optimalen Anpassung des Körpers an die Umweltbedingungen und zu einem hohen Bildungsniveau beiträgt und beruflichen Tätigkeiten.

Unter dem Gesichtspunkt der genetischen Natur einer bestimmten Person und ihrer Übereinstimmung mit den Lebensbedingungen ist es üblich, einen gesunden Lebensstil als eine Lebensweise zu definieren, die den genetisch bedingten typologischen Merkmalen einer bestimmten Person entspricht und spezifische Lebensbedingungen anstrebt bei der Bildung, Erhaltung und Stärkung der Gesundheit und der vollen Erfüllung seiner sozialbiologischen Funktionen durch den Menschen.

Bei der Gestaltung der individuellen Gesundheit ist der Lebensstil von großer Bedeutung, da er einen personifizierten Charakter hat und von historischen und nationalen Traditionen (Mentalität) und persönlichen Neigungen bestimmt wird. Daher zeichnet es sich bei mehr oder weniger gleichen Bedürfnissen jedes Menschen durch eine individuelle Art der Befriedigung aus. Dies manifestiert sich im unterschiedlichen Verhalten der Menschen, das vor allem durch die Erziehung bedingt ist, und in der Vielfalt der individuellen Lebensentwürfe. Gleichzeitig müssen sowohl die typologischen Merkmale jedes Menschen als auch Alter und Geschlecht sowie das soziale Umfeld, in dem er lebt, berücksichtigt werden. Einen wichtigen Platz in den Ausgangsannahmen sollten die persönlich-motivatorischen Qualitäten einer bestimmten Person, ihre Lebensrichtlinien einnehmen.

Ein gesunder Lebensstil als System besteht aus drei wesentlichen miteinander verbundenen Elementen, drei Kulturen:

Esskultur,

Bewegungskultur,

Kultur der Gefühle.

Separate gesundheitsfördernde Methoden und Verfahren bringen nicht die gewünschte und stabile Verbesserung der Gesundheit, da sie die ganzheitliche psychologische Struktur einer Person nicht beeinflussen. Und Sokrates sagte, dass "der Körper nicht mehr getrennt und unabhängig von der Seele ist".

Esskultur. In einer gesunden Lebensweise ist die Ernährung ein prägendes Rückgrat, da sie sich positiv auf die Motorik und emotionale Stabilität auswirkt.

Bewegungskultur. Nur aerobe Körperübungen (Gehen, Joggen, Schwimmen, Skifahren usw.) unter natürlichen Bedingungen haben eine heilende Wirkung.

Die Kultur der Gefühle. Negative Emotionen haben eine enorme Zerstörungskraft, positive Emotionen erhalten die Gesundheit und tragen zum Erfolg bei.

Das derzeitige Bildungssystem trägt nicht zur Bildung eines gesunden Lebensstils bei, daher wurde das Wissen der Erwachsenen über einen gesunden Lebensstil nicht zu ihrem Glauben. In der Schule werden Kindern oft in didaktischer und kategorialer Form Empfehlungen für einen gesunden Lebensstil vermittelt, was bei ihnen positive Reaktionen hervorruft. Und Erwachsene, einschließlich Lehrer, halten sich selten an diese Regeln.

Jugendliche beschäftigen sich nicht mit der Gestaltung ihrer Gesundheit, da dies willensstarke Anstrengungen erfordert, sondern beschäftigen sich hauptsächlich mit der Vorbeugung von Gesundheitsstörungen und der Rehabilitation Verlorener.

Ein gesunder Lebensstil sollte daher im Laufe des Lebens gezielt und konstant gestaltet werden und nicht von Umständen und Lebenssituationen abhängen.

1.3 Faktoren und Methoden, die einen gesunden Lebensstil bestimmen

Die Faktoren, die die Bildung der Gesundheit der Bevölkerung bestimmen, sollten von einem Komplex von Sozial- und Naturwissenschaften untersucht werden: Gesundheitsindikatoren sind die Vorrechte der medizinischen Wissenschaft, die Grundlage der medizinischen Tätigkeit.

Beobachtungen und Experimente haben es Ärzten und Forschern schon lange ermöglicht, die Faktoren, die die menschliche Gesundheit beeinflussen, in biologische und soziale Faktoren zu unterteilen. Eine solche Teilung erhielt philosophische Verstärkung im Verständnis des Menschen als biosoziales Wesen. Ärzte, zuallererst gehören zu den sozialen Faktoren die Wohnverhältnisse, das Niveau der materiellen Unterstützung und Bildung, die Familienzusammensetzung usw. Psychologische Faktoren werden auch als Ergebnis der Wirkung biologischer und sozialer Faktoren betrachtet. Jawohl. Lisitsyn weist unter Berücksichtigung gesundheitlicher Risikofaktoren auf schlechte Gewohnheiten (Rauchen, Alkoholkonsum, ungesunde Ernährung), Umweltbelastungen sowie „psychische Belastungen“ (starke emotionale Erlebnisse, Stress) und genetische Faktoren hin.

Betriebssystem Vasilyeva weist auf das Vorhandensein einer Reihe von Gesundheitskomponenten hin, insbesondere auf die körperliche, geistige, soziale und spirituelle Gesundheit, und betrachtet die Faktoren, die einen vorherrschenden Einfluss auf jede von ihnen haben. Zu den Hauptfaktoren, die die körperliche Gesundheit beeinflussen, gehören also: das Ernährungssystem, die Atmung, die körperliche Aktivität, die Verhärtung und die Hygieneverfahren. Die psychische Gesundheit wird in erster Linie durch das System der Beziehung einer Person zu sich selbst, zu anderen Menschen und zum Leben im Allgemeinen beeinflusst; seine Lebensziele und Werte, persönliche Eigenschaften. Die soziale Gesundheit eines Individuums hängt von der Übereinstimmung von persönlicher und beruflicher Selbstbestimmung, der Zufriedenheit mit familiärem und sozialem Status, der Flexibilität von Lebensstrategien und deren Übereinstimmung mit der soziokulturellen Situation (ökonomische, soziale und psychische Bedingungen) ab. . Und schließlich wird die spirituelle Gesundheit, die der Sinn des Lebens ist, von hoher Moral, Sinnhaftigkeit und Fülle des Lebens, kreativen Beziehungen und Harmonie mit sich selbst und der Welt um sie herum, Liebe und Glaube beeinflusst. Gleichzeitig betont der Autor, dass die Betrachtung dieser Faktoren, die jede Gesundheitskomponente separat beeinflussen, eher bedingt ist, da alle eng miteinander verbunden sind.

Lebensbedingungen und Arbeitstätigkeiten sowie der Charakter und die Gewohnheiten einer Person prägen die Lebensweise eines jeden von uns. Für den heranwachsenden und sich entwickelnden Organismus von Schulkindern ist die Einhaltung des Tagesablaufs (richtige pädagogische Arbeits- und Ruhezeiten, guter Schlaf, ausreichend Frischluftzufuhr etc.) von besonderer Bedeutung. Somit ist die richtige Lebensweise ein Faktor der Gesundheit. Ich habe einen ungesunden Lebensstil - ein Risikofaktor.

Wie bereits erwähnt, hängt die menschliche Gesundheit also von vielen Faktoren ab: erbliche, sozioökonomische, ökologische, Leistungsfähigkeit des Gesundheitssystems. Aber einen besonderen Platz unter ihnen nimmt der Lebensstil einer Person ein. Der nächste Teil dieser Arbeit widmet sich einer detaillierteren Betrachtung der Bedeutung des Lebensstils für die Gesundheit.

Das Wissen über alle Faktoren, die den Zustand der menschlichen Gesundheit beeinflussen, bildet die Grundlage der Wissenschaft - Valeology, der Hauptkern dieser Wissenschaft ist ein gesunder Lebensstil, von dem Gesundheit und Langlebigkeit abhängen.

Ein gesunder Lebensstil wird von allen Aspekten und Erscheinungsformen der Gesellschaft geprägt und ist mit der persönlich-motivativen Verkörperung der sozialen, psychologischen und physiologischen Fähigkeiten und Fähigkeiten des Einzelnen verbunden. Wie erfolgreich es gelingt, die Prinzipien und Fähigkeiten eines gesunden Lebensstils schon in jungen Jahren zu formen und im Kopf zu festigen, hängt in der Folge von allen Aktivitäten ab, die die Offenlegung des Potenzials des Einzelnen verhindern.

Die Gestaltung eines gesunden Lebensstils ist eine vielschichtige komplexe Aufgabe, deren erfolgreiche Lösung die Bemühungen aller Glieder des staatlichen Sozialmechanismus erfordert.

Nach modernen Vorstellungen umfasst das Konzept eines gesunden Lebensstils folgende Komponenten:

Ablehnung schädlicher Abhängigkeiten (Rauchen, Konsum von alkoholischen Getränken und Drogen);

optimaler Fahrmodus;

ausgewogene Ernährung;

Härten;

Körperpflege;

positive Gefühle.

Die wichtigste Aufgabe der Erhaltung und Stärkung der öffentlichen Gesundheit besteht darin, die harmonische körperliche und geistige Entwicklung der jungen Generation, die umfassende Bildung aktiver Erbauer einer neuen Gesellschaft, Träger hoher Lebensstilprinzipien, zu gewährleisten.

Um die Gesundheit von Kindern und Jugendlichen zu erhalten, sie vor schädlichen Umwelteinflüssen zu schützen und gezielt positive Effekte auf den heranwachsenden Körper zu schaffen, wird eine systematische medizinische Überwachung der Gesundheit der jungen Generation und systematisch der Bedingungen von Bildung und Ausbildung durchgeführt aus. Diese Funktionen werden von den medizinischen und präventiven und sanitären und antiepidemischen Gesundheitsdiensten wahrgenommen.

Einer der Bestandteile eines gesunden Lebensstils ist die Ablehnung von Gesundheitszerstörern: Rauchen, Alkoholkonsum und Drogen. Es gibt eine umfangreiche Literatur zu den gesundheitlichen Folgen, die sich aus diesen Abhängigkeiten ergeben. Wenn wir über die Schule sprechen, sollten die Maßnahmen des Lehrers nicht darauf abzielen, dass der Schüler mit dem Rauchen, Alkohol- und Drogenkonsum aufhört, sondern dass der Schüler nicht damit beginnt. Mit anderen Worten, Prävention ist der Schlüssel.

Die Wirksamkeit der Bildung eines gesunden Lebensstils bei Jugendlichen beruht darauf, dass die Lebensposition nur entwickelt wird und die immer größere Unabhängigkeit ihre Wahrnehmung der Welt um sie herum ausrüstet und den Jungen und das Mädchen zu neugierigen Forschern macht, die bilden ihr Lebenscredo. Gesundheit spielt eine gewisse Rolle im Leben eines Menschen, besonders in jungen Jahren. Sein Niveau bestimmt weitgehend die Möglichkeit der beruflichen Verbesserung, des kreativen Wachstums, der Vollständigkeit der Wahrnehmung und damit der Zufriedenheit mit dem Leben.

Wenn man über die Bildung von Einstellungen zu einem gesunden Lebensstil der jüngeren Generation im Allgemeinen und über den Kampf gegen schlechte Gewohnheiten im Besonderen spricht, kann man die Schule nicht übersehen. Schließlich lernen junge Menschen dort seit vielen Jahren nicht nur, erwerben Kommunikationsfähigkeiten mit Erwachsenen und Gleichaltrigen, sondern entwickeln auch fast ein Leben lang eine Einstellung zu vielen Lebenswerten. Daher ist die Schule die wichtigste Phase, in der es möglich und notwendig ist, die richtige Einstellung zu einem gesunden Lebensstil zu entwickeln. Die Schule ist ein idealer Ort, an dem Sie lange Zeit einem großen Kontingent von Kindern unterschiedlichen Alters das notwendige Wissen vermitteln und gesunde Lebensstilfähigkeiten entwickeln können. Die Familie ist neben der Schule ein wichtiges Umfeld für die Persönlichkeitsbildung und die wichtigste Bildungsinstitution, ist für die Erholung zuständig, bestimmt die Lebensweise. Das soziale Mikroumfeld, in dem Jugendliche an soziale Werte und die Rollen familiärer Arbeitstätigkeit herangeführt werden: die Einstellung der Eltern, Haushaltsarbeit, Familienerziehung, ist ein Komplex gezielter pädagogischer Einflüsse.

Zu den wichtigsten Aufgaben von Sozialpädagogen gehört es, optimale Bedingungen für Studium, Arbeit und die gesamte Lebensweise zu schaffen und so zur Vollendung der Herausbildung eines jungen Organismus beizutragen. Für jugendliche Studierende ist daher Folgendes vorgesehen:

Entwicklung und Umsetzung optimaler sanitärer und hygienischer Standards auf der Grundlage perfekter wissenschaftlicher Errungenschaften sowohl für Bildungs- und Erholungsräume als auch für Bildungs- und Produktionsarbeit sowie für Sommerarbeit von Jugendlichen;

regelmäßiger Sportunterricht und Sport;

Überlegungen zu einem Netz von Freizeiteinrichtungen für Jugendliche;

Verbesserung der medizinischen Präventionsarbeit bei Jugendlichen, Bereitstellung von medizinischen Untersuchungen;

Schaffung eines Systems zur Hygieneerziehung von Jugendlichen und ihren Eltern;

Förderung einer gesunden Lebensweise.

Die Aufgabe von Lehrern besteht erstens darin, Heranwachsende über die Schäden zu informieren, die eine trinkende Person ihrer Gesundheit und der Gesundheit ihrer Angehörigen (vor allem Kinder) zufügt, und zweitens, Schüler über schädliche Substanzen aufzuklären.

Unter Berücksichtigung des Profils der Hochschule werden einheitliche wissenschaftlich fundierte methodische Ansätze zur Beurteilung und Wiederherstellung des funktionellen Zustands der Studierenden sowie der sozialen und hygienischen Grundlagen des Arbeits-, Ruhe- und rationellen Ernährungsregimes auf verschiedenen Bildungsstufen entwickelt und die Besonderheiten des Trainingsprogramms.

Eine breite Palette dringender Aufgaben für die Einstellungsbildung zu einer gesunden Lebensweise bei Jugendlichen ergibt sich aus der Notwendigkeit einer aktiven Beteiligung an ihrer Umsetzung durch viele Ministerien und Abteilungen.

Nachdem wir die für die Bildung eines gesunden Lebensstils notwendigen Einstellungen betrachtet haben, kommen wir zu dem Schluss, dass die jüngere Generation für verschiedene erzieherische und formende Einflüsse am empfänglichsten ist. Daher ist es notwendig, von Kindheit an einen gesunden Lebensstil zu entwickeln, dann wird die Sorge um die eigene Gesundheit als Hauptwert zu einer natürlichen Verhaltensform.

2. Bildung eines gesunden Lebensstils von Jugendlichen in einer Bildungsschule auf der Grundlage des Materials der Sekundarschule des Dorfes Stoyba

2.1 Gesundheitsprobleme bei Jugendlichen

Die Analyse psychologischer, soziologischer, pädagogischer, philosophischer und medizinischer Literatur hat gezeigt, dass die Pädagogische Soziologie ein spezifisches wissenschaftliches und methodisches Potenzial besitzt, das es Soziologen ermöglicht, sich aktiv an der Lösung von Problemen im Zusammenhang mit der Lebensführung von Jugendlichen zu beteiligen. Die theoretische Analyse ermöglicht es uns, den Lebensstil von Jugendlichen als persönliches und soziales Problem zu charakterisieren.

Die Entwicklung und komplexe Korrektur verschiedener Aspekte des jugendlichen Lebensstils, die Lösung der Probleme der jugendlichen Selbstbestimmung, die moralische Atmosphäre und die Art der Beziehung zwischen Erwachsenen und Jugendlichen zu Hause und in der Schule bestimmen die gesunde Entwicklung und beeinflussen die Bildung einer subjektiven Einstellung zu einem gesunden Lebensstil. Leider verstehen viele Eltern die gesundheitsfördernde Bedeutung von Körperkultur und Sport nicht, schenken der Bewegungserziehung von Kindern nicht die gebührende Aufmerksamkeit. Daher ist es die Aufgabe von Sportlehrern und -trainern, den positiven Einfluss der Sportkultur auf die Gesundheit und körperliche Entwicklung von Jugendlichen zu erklären.

Ein gesunder Lebensstil ist nicht nur ein soziales Problem, sondern auch ein moralisches. Die Anhebung des gesunden Lebensniveaus von Jugendlichen ist in erster Linie ein Prozess der Sozialisation.

Im ersten Kapitel haben wir herausgefunden, dass ein Sozialpädagoge alle seine Aktivitäten in der Gestaltung eines gesunden Lebensstils unter Berücksichtigung des Alters und der individuellen morphophysiologischen und psychologischen Merkmale von Kindern und Erwachsenen durchführt. Gleichzeitig sollte besonderes Augenmerk auf Altersstadien wie die Adoleszenz gelegt werden, wenn ein besonders intensives Wachstum und eine Umstrukturierung des Funktionszustands aller lebenswichtigen Systeme eines sich entwickelnden Organismus stattfindet. Aus diesem Grund müssen wir recherchieren.

Die Methode der Durchführung eines sozialpädagogischen Experiments wurde von uns als Variante einer werteorientierten sozialpsychologischen Ausbildung zur Entwicklung eines gesunden Lebensstils für Schulkinder angesehen, die auf der Erweiterung der Motivationsbedarfskomponente der Einstellung des Schülers zu seiner eigenen basiert die Gesundheit.

Die Hauptmerkmale der methodischen Richtung zur Lösung des Problems des Gesundheitsschutzes von Jugendlichen werden berücksichtigt und durch ihre Reflexion in jeder Komponente des methodischen Bildungssystems hervorgehoben. Betrachtet man die motorische Aktivität von Heranwachsenden, so beobachten wir sie in Bewegungen unterschiedlicher Form, in denen Schnelligkeit, Kraft, Geschicklichkeit, Ausdauer oder eine Kombination dieser Qualitäten mehr oder weniger zum Ausdruck kommen. Der Grad der Entwicklung der körperlichen Qualitäten bestimmt die qualitativen Aspekte der motorischen Aktivität von Jugendlichen, das Niveau ihrer allgemeinen körperlichen Fitness, die eng mit der körperlichen Gesundheit von Jugendlichen zusammenhängt.

Der Sportunterricht in der Schule ist ein wesentlicher Bestandteil der Bildung der allgemeinen Kultur der Persönlichkeit eines modernen Menschen, des Systems der humanistischen Erziehung von Jugendlichen. Die Körperkultur verwirklicht ihre sozialen Funktionen am besten im System des Sportunterrichts als wichtigstes Mittel der sozialen Bildung eines Bürgers, eines gezielten pädagogischen Prozesses, um Schulkinder mit den Werten der nationalen Körperkultur und Gesundheit vertraut zu machen. Durch die Kombination von Körperkultur und allgemeinem Körpertraining vollziehen wir damit den Prozess des umfassenden Körpertrainings, der von großer gesundheitlicher Bedeutung ist.

Die Analyse des Gesundheitszustandes von Jugendlichen im Rahmen des Erhebungsexperiments ermöglichte es, die Abhängigkeit des Befindens des Jugendlichen, seiner Einstellung zum Lernen von den Zielen, Inhalten, Mitteln der Erziehung, insbesondere vom Sportunterricht, zu erkennen , ihren Inhalt, über die Methoden der Arbeitsorganisation. Von welchen Zielen setzt sich die Lehrkraft, an welchen Inhalten, mit Hilfe welcher Lehrmittel, wie gestaltet sich der Lernprozess.

Unter der Voraussetzung einer systematischen, zielgerichteten gemeinsamen Erziehungsarbeit von Familie und Schule ist es Jugendlichen möglich, ein Selbstbewusstsein für den persönlichen und gesellschaftlichen Wert ihrer Gesundheit und die Notwendigkeit einer gesunden Lebensweise zu entwickeln.

Ein wirksames sozialpädagogisches Mittel zur Ausbildung eines gesundheitsbewussten Heranwachsenden ist ein werteorientiertes sozialpsychologisches Training, das darauf abzielt, die motivationsnotwendige Komponente der Herangehensweise an die eigene Gesundheit zu erweitern.

Die Mechanismen für die Herausbildung von Einstellungen zum Wert Gesundheit bei Heranwachsenden sind die Objektivierung von persönlichen Werten und deren Bedeutungen durch Teilnehmer und Führungskräfte, ein klares Bewusstsein für den Wert eines gesunden Lebensstils.

Das Experiment wurde 2006 in der Sekundarschule des Dorfes Stoiby, Bezirk Selemdzha, durchgeführt. Es wurde von 30 praktisch gesunden Jugendlichen im Alter von 14-15 Jahren besucht. In einem Vorgespräch mit den Versuchsteilnehmern wurde deren freiwilliges Einverständnis eingeholt. Um den individuellen Lebensstil der Jugendlichen und ihre Einstellung zu ihrer Gesundheit zu ermitteln, wurde eine anonyme Befragung durchgeführt. Die Ergebnisse werden in Prozent dargestellt und zusammengefasst.

Ziel der Studie ist: die Faktoren zu identifizieren, die die Bildung eines gesunden Lebensstils beeinflussen, und die Wege zur Bildung eines gesunden Lebensstils für Schulkinder zu bestimmen.

Basierend auf den Forschungshypothesen, a empirisch Forschung:

Diagnostik durch Befragung, Test durchführen

Identifizierung der Faktoren, die den gesunden Lebensstil der getesteten Jugendlichen beeinflussen.

Entwickeln Sie ein Programm mit Aktivitäten zur Förderung eines gesunden Lebensstils für Jugendliche

Führen Sie experimentelle Arbeiten mit dem entwickelten Programm durch, das darauf abzielt, einen gesunden Lebensstil für Jugendliche zu entwickeln

Bestimmung der Wirksamkeit des entwickelten Programms, das auf die Bildung eines gesunden Lebensstils für Jugendliche abzielt

Eine subjektive Einschätzung der Jugendlichen zu ihren Aktivitäten zur Erhaltung und Entwicklung der eigenen Gesundheit erfolgte anhand der Antworten auf die Fragen von Fragebögen, Tests (siehe Anhang A, B):

A. Fragebogen „Die Einstellung Jugendlicher zu einer gesunden Lebensweise“

B. Test „Ermittlung der Anpassungsfähigkeit des Körpers an körperliche Aktivität“

1. Bei der Ermittlung der Einstellung von Schulkindern zu einem gesunden Lebensstil wurde eine Umfrage durchgeführt. Die Befragung wurde durchgeführt, um den individuellen Lebensstil der Jugendlichen und ihre Einstellung zur Bildung und Aneignung der Grundlagen eines gesunden Lebensstils zu ermitteln (siehe Anhang A). Die Ergebnisse der Umfrage „Einstellung Jugendlicher zu einem gesunden Lebensstil“ sind in Tabelle 1 dargestellt.

Tabelle 1. Einstellung von Jugendlichen zu einem gesunden Lebensstil

№№	Name der Frage	%	№№	Name der Frage	%
1	Dauer Nachtschlaf (Stunde)	6	Folgt dem Tagesablauf passt nicht
	10		95,1	Jawohl	0
	8		4,9	Nein	100
	6	0	7	Wie oft isst du am tag
2	Tagsüber schlafen	1		0
	Nein	14,3		2	3,8
	1 Stunde	71,9		3	42,3
	2 Stunden	13,8		Mehr als 3 mal	53,9
3	Hausaufgabenzeiten	8	Was ist deiner Meinung nach gesund Lebensweise?
	1		68,3	Nicht zu trinken	10,3
	2		16,6	Rauchen verboten	12,6
	3		15,1	Nehmen Sie keine Drogen	6,7
4	Dauer von täglich Spaziergänge		Sport treiben	26,7
	1	0	9	Denken Sie selbst notwendig zu unterstützen gesunden Lebensstil
	2	6,5		Jawohl	18,6
	3	18,3		Nein	8,3
	4	24,6		teilweise	36,5
	Über 4 Stunden	56,6		Dieses Problem betrifft mich noch nicht	36,6
5	Außerschulische Aktivitäten Leibeserziehung und Sport
	Jawohl	27,2
	Nein	73,8

Wie wir aus den Ergebnissen der Umfrage ersehen können, hält der Großteil – 59,3 % der Jugendlichen – es nicht für notwendig, einen gesunden Lebensstil beizubehalten. Außerdem sehen nur 27,2 Jugendliche einen gesunden Lebensstil im Sport und nur 6 Personen sehen darin „Trinken und Rauchen“. Auch Schulkinder halten sich nicht an den Tagesablauf, sie schlafen meistens 8 Stunden in der Nacht und ruhen sich tagsüber fast nicht aus. Den Großteil ihrer Freizeit verbringen sie im Freien.

Gemäß den diagnostischen Ergebnissen haben wir alle Teilnehmer des Experiments bedingt in drei Gruppen eingeteilt:

In der ersten Gruppe (A) - 2 (6,6 %) Jugendliche, die sich überhaupt nicht um einen gesunden Lebensstil kümmern, haben alle (100 %) schlechte Angewohnheiten. Das sind Jugendliche, die ihre Gesundheit als Mittel zur Befriedigung ihrer Bedürfnisse begreifen.

Sie zeichnen sich aus durch:

Fokus auf eine gleichgültige Verbrauchereinstellung gegenüber der eigenen Gesundheit, Unempfindlichkeit gegenüber Veränderungen des eigenen Körpers und dem Leiden anderer Menschen;

es besteht keine Notwendigkeit, sich neues Wissen über körperliche und geistige Gesundheit anzueignen, sie sind bestenfalls bereit, Informationen von anderen Menschen zu erhalten, ohne aktiv auf deren Suche zu sein;

Interesse an den Problemen der Gesundheitsförderung, Pflege einer gesunden Lebensweise wird nicht gezeigt.

Die zweite Gruppe (B) - 22 (73,3%) Jugendliche, die sich nicht sehr um ihre Gesundheit sorgen, mit schlechten Gewohnheiten 18 (81,8%) Jugendliche, die Gesundheit als Tatsache behandeln. Sie zeichnen sich aus durch:

Interesse am Erwerb von Wissen über psychisches Wohlbefinden, körperliche Perfektion, Methoden zur Erhaltung und Entwicklung der Gesundheit und einer gesunden Lebensweise;

eine Tendenz, Sportabteilungen zu besuchen, spezielle Übungen zu machen, sich der Jahreszeit entsprechend zu kleiden, eine emotional ausgeglichene Stimmung zu bewahren;

der Bedarf an Unterstützung durch Erwachsene (Eltern), regelmäßige Überwachung.

In der Gruppe mit hohem Niveau (B) 6 (20,1 %) Jugendliche, die sich um ihre Gesundheit kümmern, aber schlechte Angewohnheiten haben, 2 (33,3 %) Jugendliche

Die Entwicklung von Einstellungen zur Gesundheit schließt Jugendliche ein, die Gesundheit als Wert betrachten. Sie zeichnen sich aus durch:

eine aktive Position, die darauf abzielt, sich selbst als körperlich entwickelte, emotional stabile Person zu schaffen, die selbstbewusst ist und in der Lage ist, Gefühle und Emotionen dem Alter entsprechend frei und natürlich auszudrücken;

adäquate Selbstwahrnehmung, Orientierung an Selbstentfaltung, Bereicherung der eigenen Persönlichkeit;

der Wunsch, verschiedene gesundheitssparende Technologien und gesundheitsverbessernde Verfahren zu beherrschen und entsprechende Fähigkeiten und Fertigkeiten zu erwerben.

Abbildung 1 zeigt die Dynamik der Einstellung Jugendlicher zu einem gesunden Lebensstil.

Abbildung 1. Einstellung von Jugendlichen zu einem gesunden Lebensstil

Um schlechte Angewohnheiten zu identifizieren, stellten wir den Probanden eine Frage: „Hast du schlechte Angewohnheiten?“

Auf die Frage "Haben Sie schlechte Angewohnheiten?" die Antworten waren wie folgt angeordnet: (siehe Tabelle 2)

in Gruppe A - 2 (6,6%) Jugendliche, die sich überhaupt nicht um einen gesunden Lebensstil kümmern, haben alle (100%) schlechte Angewohnheiten

in Gruppe B - 22 (73,3 %) Jugendliche, die sich nicht sehr um ihre Gesundheit sorgen, mit schlechten Gewohnheiten 18 (81,8 %) Jugendliche sind Schulkinder, die Gesundheit als Tatsache betrachten

in Gruppe B - 6 (20,1%) Jugendliche, die sich um ihre Gesundheit kümmern, aber schlechte Angewohnheiten haben, 2 (33,3%) Jugendliche.

Tabelle 2. Das Vorhandensein von schlechten Gewohnheiten bei Jugendlichen

Abbildung 2 zeigt den Besitz von schlechten Gewohnheiten von Jugendlichen. Aus den Ergebnissen der Antworten auf die Frage nach schlechten Angewohnheiten geht hervor, dass alle Jugendlichen schlechte Angewohnheiten haben. Grundsätzlich wurden zB Alkohol 63,7 % und Rauchen 78,7 % genannt.

Abbildung 2. Das Vorhandensein von schlechten Gewohnheiten bei Jugendlichen.

Diese Dynamik zeigt, dass Jugendliche bereits eine Anziehungskraft auf schlechte Gewohnheiten entwickeln, und dies weist auf die Möglichkeit hin, dass bei Jugendlichen verschiedene Krankheiten und unangemessenes Verhalten entstehen. Sich selbst überlassene Jugendliche bringen in der Regel negative Manifestationen mit sich und tragen zur Entstehung eines Gefühls der Nachlässigkeit und Straflosigkeit bei einem Teenager bei, entwickeln einen schwachen Willen und führen zu Verantwortungslosigkeit bei der Umsetzung der Verhaltensregeln. All dies kann sich nachteilig auf ihre moralische Erziehung und Gesundheit auswirken. Daher sind dringend Maßnahmen erforderlich, um einen gesunden Lebensstil zu stärken und zu fördern.

2. Um die Wirkung körperlicher Aktivität auf den Körper der Probanden zu bestimmen, führten wir den Test „Bestimmung der Anpassungsfähigkeit des Körpers an körperliche Aktivität“ durch (siehe Anhang B).

Die Testergebnisse sind in Tabelle 3 dargestellt.

Während des Tests haben wir Folgendes untersucht:

Stehender Weitsprung

Hocken

Bei dem Prüfverfahren haben wir uns an folgende Bestimmungen gehalten:

1. Einhaltung der Einheitlichkeit der Bedingungen bei Prüfungen.

2. Verfügbarkeit und Verständlichkeit von Aufgaben und Anforderungen.

3. die Möglichkeit, die maximalen Leistungen des Schülers zu ermitteln.

4. Einfachheit und vertraute Testumgebung (Halle, Sportplatz).

5. Ausdruck dieser Abrechnung in digitaler Form (cm, sec).

Tabelle 3. Körperliche Aktivität von Jugendlichen

№№	Name	(Teilnehmer)		(Teilnehmer)		(Teilnehmer)
1	Weitsprung	2	2,5	22	4,1	6	4,6
	Toll	8	40	4	20
	In Ordnung	10	40	2	8
	erfüllt.	1	3	3	9
	schlecht	1	2	1	2
2	Hocken	2	2,5	22	3,9	6	4,8
	Toll	9	45	5	25
	In Ordnung	1	7	28	1	4
	erfüllt.	1	3	4	12
	schlecht	2	1	2
3	Laufen	2	2,5	22	3,8	6	3,3
	Toll	6	30	1	5
	In Ordnung	9	36	3	12
	erfüllt.	1	3	4	12	2	3
	schlecht	1	2	3	6
4	Kofferraumlift	2	3,0	22	3,8	6	4,2
	Toll	5	25	2	10
	In Ordnung	8	32	3	12
	erfüllt.	2	6	9	27	1	3
	schlecht
Durchschnittliches Testergebnis		2	2,6	22	3,9	6	4,2

Die Tabelle zeigt, dass gemäß den Testergebnissen:

Gruppe A kam mit den Aufgaben überhaupt nicht zurecht – der arithmetische Mittelwert (auf einer 5-Punkte-Skala der Gruppe) lag bei 2,6 Punkten.

Gruppe B - verdient 3,9 Punkte und die Gruppe

B - verdient 4,2 Punkte.

Diese Ergebnisse weisen auf die geringe körperliche Gesundheit der Jugendlichen hin.

Abbildung 3 zeigt die Dynamik der körperlichen Entwicklung von Jugendlichen auf einer fünfstufigen Skala.

Abbildung 3. Dynamik der körperlichen Entwicklung von Jugendlichen auf einer Fünf-Punkte-Skala.

Das Diagramm zeigt, dass Gruppe B, in der Jugendliche ihre Gesundheit überwachen und einen gesunden Lebensstil führen, die Indikatoren für körperliche Aktivität höher sind.

Aufgrund unserer Daten zur körperlichen Fitness von Jugendlichen wird empfohlen, im Sportunterricht Platzsprünge, Seilspringen, verschiedene Laufarten, Tanzschritte und akrobatische Übungen zur Steigerung der Aktivität der Atmungs- und Kreislauforgane einzusetzen. Um die Hauptmuskelgruppen zu entwickeln, erhöhen Sie die Funktionen der inneren Organe. Für die Entwicklung von Schnelligkeit und Ausdauer werden Gehen und Laufen empfohlen, insbesondere Laufen gegen die Uhr.

Auch allgemein lässt sich nach den Ergebnissen der Diagnostik schlussfolgern, dass Alkohol- und Tabakrauchen bei Jugendlichen überwiegt. Schulkinder sind nicht gut über eine gesunde Lebensweise informiert. Beispielsweise gaben nur 18,6 % der Jugendlichen an, dass die menschliche Gesundheit in erster Linie vom Lebensstil abhängt. Die körperliche Vorbereitung von Teenagern lässt zu wünschen übrig.

Unsere Studien haben gezeigt, dass der Kraftindikator von Jugendlichen, die es mit ihrer Gesundheit nicht so genau nehmen, in der Entwicklung hinterherhinkt. Jugendliche in der semantischen Phase der Bildung eines gesunden Lebensstils müssen um sich herum sozialpädagogische Bedingungen organisieren, die die wertganzheitliche Wahrnehmung ihrer selbst bestimmen, um ein System persönlicher Werte aufzubauen, in dem der Wert der Gesundheit dominiert. Damit die sozialpädagogischen Bedingungen, die die Wahl eines gesunden Lebensstils bestimmen, vollständig zu wirken beginnen, ist es notwendig, im Aspekt der pädagogischen Bedingungen, die die Art der gemeinsamen Aktivität mit einem Erwachsenen bestimmen, die Wahrnehmung einer Sinneswahrnehmung zu vervollständigen -ganzheitliches "Bild" eines gesunden Selbst in der intrapersonalen Sphäre eines Teenagers. Im vertrauensvollen Dialog mit einem bedeutenden „Anderen“ erhält ein Jugendlicher die ihm fehlenden Ressourcen, transformiert sie innerlich, um seine Fähigkeiten zu verstehen, die über die berufliche und soziale Selbstbestimmung in der zukünftigen „gesunden“ Selbstverwirklichung entscheiden.

Die sozialpädagogische Diagnostik umfasste die Suche nach sozialpädagogisch sinnvollen Maßnahmen zur Beeinflussung der Gestaltung einer gesunden Lebensweise eines Schulkindes. In diesem Zusammenhang haben wir ein Programm zur Förderung eines gesunden Lebensstils entwickelt.

2.2 Begründung und Umsetzung eines Programms zur Förderung eines gesunden Lebensstils bei Jugendlichen

Ein gesunder Lebensstil ist der Prozess der Einhaltung bestimmter Normen, Regeln und Einschränkungen im Alltag durch eine Person, die zur Erhaltung der Gesundheit, zur optimalen Anpassung des Körpers an die Umweltbedingungen und zu einem hohen Leistungsniveau bei schulischen und beruflichen Aktivitäten beiträgt. Ein gesunder Lebensstil von Jugendlichen wird von allen Aspekten und Erscheinungsformen der Gesellschaft geprägt und ist mit der persönlichen und motivierenden Verkörperung der sozialen, psychologischen und physiologischen Fähigkeiten und Fähigkeiten des Einzelnen verbunden. Darauf aufbauend und unter Berücksichtigung der Ergebnisse der Diagnostik haben wir ein Aktionsprogramm zur Förderung eines gesunden Lebensstils für Jugendliche entwickelt.

Der Zweck dieses Programms ist die Suche nach optimalen Mitteln zur Erhaltung und Stärkung der Gesundheit von Schulkindern, die Schaffung der günstigsten Bedingungen für die Herausbildung der Einstellung der Jugendlichen zu einer gesunden Lebensweise.

Basierend auf der konkreten Situation in der Schule und in Übereinstimmung mit dem Ziel ist eine Festlegung möglich folgenden Aufgaben Aktivitäten des Lehrpersonals:

Erarbeiten Sie ein System, um den Gesundheitszustand von Schülerinnen und Schülern zu ermitteln und über die gesamte Studienzeit zielgerichtet zu verfolgen.

Schaffung von Bedingungen für die Gewährleistung der Gesundheit von Jugendlichen, ihrer vollen körperlichen Entwicklung und der Bildung eines gesunden Lebensstils als Hauptweg zu einem erfolgreichen Lebensweg.

Popularisierung der Vorteile eines gesunden Lebensstils, Erweiterung des Horizonts von Jugendlichen im Bereich Körperkultur und Sport.

Aufklärung der Eltern in Fragen der Gesunderhaltung der Kinder.

Ergebnis Dieses Programm sollte sein:

Verbesserung der Organisation und Verbesserung der Qualität der psychologischen Betreuung von Kindern und Erwachsenen.

Bildung eines gesunden Lebensstils und hochaktiver Verhaltensstrategien und persönlicher Ressourcen bei jüngeren Schülern.

Gesund körperlich, geistig, moralisch, seinen Platz und Zweck im Leben Teenager angemessen einschätzen.

Programmteilnehmer:

Schüler;

Klassenlehrer; Lehrer - Fächer

der Einrichtung zugeordneter Kinderarzt;

Soziallehrer

Forschungsergebnisse zeigen, dass das Einstiegsalter für den Konsum psychoaktiver Substanzen in den meisten Fällen während der Schulzeit liegt.

Jugendliche sind unfreiwillige Zeugen von Rauchen, Alkoholkonsum, psychoaktiven Substanzen, negativer Einstellung zur Körperkultur durch Gymnasiasten, Erwachsene, Eltern. Ein ähnliches Verhaltensmodell von Erwachsenen ist im Gedächtnis eines Teenagers verankert und wird für viele in der Zukunft zu ihrer Verhaltensnorm.

Der Konsum von Tabak und Alkohol ist ein komplexes, widersprüchliches Phänomen der modernen Massenkultur. Einerseits ist die Verwendung dieser Substanzen nicht verboten und teilweise sogar durch Werbung zu kommerziellen Zwecken gefördert. Andererseits ist Tabakkonsum ein etablierter Risikofaktor für Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Krebs, und Alkoholkonsum ist auch die Ursache vieler Unfälle und Verbrechen.

Der Konsum von Tabak und Alkohol durch Erwachsene ist höchstwahrscheinlich ihre eigene Angelegenheit, zumindest wenn sie andere nicht betrifft. Der Konsum von Tabak und Alkohol durch Jugendliche ist ein abweichendes Verhalten. Wissenschaftler haben bewiesen, dass, wenn Teenager Tabak und Alkohol konsumieren, die Wahrscheinlichkeit steigt, dass sie in Zukunft Drogen ausprobieren werden.

Verschiedene Abweichungen im Verhalten von Jugendlichen werden selten isoliert gefunden. Üblicherweise geht der Konsum von Tabak, Alkohol und Drogen mit Lügen, geringfügigem Diebstahl und Rowdytum, Fehlzeiten und schlechten Schulleistungen einher.

Daher sollte die Primärprävention einer gesunden Lebensweise bei Jugendlichen bereits im frühen Alter beginnen.

Dieses Programm zielt darauf ab, den Missbrauch von Tabak, Alkohol, Drogen und Drogen zu verhindern, die Organisation der Arbeit an der Körperkultur zu verbessern, Jugendlichen psychologische Hilfe zu leisten und zur Bildung eines gesunden Lebensstils beizutragen.

Die Besonderheit des Programms liegt in der direkten aktiven Beteiligung von Jugendlichen an der Umsetzung des Gesundheitssparprozesses. Dieses Programm ermöglicht es einem Teenager, seine eigene Wahl zu treffen, vielleicht die erste unabhängige Entscheidung im Leben, sich selbst zu fühlen und sicher zu wissen, dass er für alles verantwortlich ist, was ihm widerfährt.

Das Programm besteht aus drei Abschnitten:

Informativ

Praktisch

Der Zweck des Informationsbereichs:

Informieren Sie diese Altersgruppe in zugänglicher Form über die Gefahren des Rauchens, Alkohol- und Drogenkonsums.

Zweck der Spielsektion:

Während des Spiels Wertpositionen in Bezug auf die eigene Gesundheit, Fähigkeiten bilden.

Zweck des praktischen Teils:

Fähigkeiten und Einstellungen für sicheres Verhalten in Situationen entwickeln, die mit dem Risiko einer Abhängigkeit von psychoaktiven Substanzen verbunden sind.

Formen und Methoden der Arbeit:

Sichtweite

Gruppenarbeit

Die Effektivität der Programmumsetzung wird erreicht durch:

Teilnahme einer großen Anzahl von Jugendlichen an präventiven Aktivitäten

Entwicklung von Fähigkeiten bei Jugendlichen zur Gestaltung eines gesunden Lebensstils,

Bildung von Fertigkeiten, Fähigkeiten und Erfahrungen, die für ein angemessenes Verhalten in der Gesellschaft erforderlich sind.

Das von uns entwickelte Programm, das auf die Bildung eines gesunden Lebensstils abzielt, umfasst folgende Arbeitsbereiche:

rationale Art des Lernens und Ruhens;

optimale und systematische körperliche Aktivität;

effektive, wissenschaftlich fundierte Härtung;

normale Ernährung nach dem Konzept der adäquaten Ernährung;

ein Komplex psychologischer und psychoprophylaktischer Einflüsse;

Schaden und Nutzen der Selbstmedikation;

Förderung gesundheitsschädlicher Faktoren - Alkoholismus, Rauchen, Drogenabhängigkeit, Drogenmissbrauch;

Bildung richtiger Vorstellungen bei Kindern und Jugendlichen über Pubertät, Wissen und Maßnahmen zur Aids-Prävention;

Schulung in Maßnahmen zur Verhütung von Verletzungen auf der Straße und im Haushalt sowie in den Regeln der persönlichen Hygiene.

Aus anderen Bereichen einer gesunden Lebensweise sollte der Förderung der Abhärtung - einem wirksamen Mittel zur Vorbeugung von Erkältungen - viel Aufmerksamkeit in der sozialpädagogischen Tätigkeit geschenkt werden.

Um Teenagern die Prinzipien einer gesunden Lebensweise beizubringen, ist eine enge Interaktion zwischen der Leitung des Bildungssystems, der Schulverwaltung, dem Lehrpersonal, dem Gesundheitsdienst und den Eltern erforderlich (Tabelle 4). Nur in diesem Fall können solche Programme wirksam sein.

Tabelle 4. Die Hauptrichtungen der Arbeit des Bildungssystems und seiner Ebenen bei der Bildung eines gesunden Lebensstils für Schulkinder

Name der Ereignisse
Bildungsministerium	Entwicklung von Lehrplänen und Handbüchern zum Thema reproduktive Gesundheit Zertifizierung von Bildungs- und Programmen zur Bildung eines gesunden Lebensstils für Schulkinder
Schulverwaltung	Auswahl von pädagogischen, psychologischen und anderen Programmen im Bereich der reproduktiven Gesundheit zur Umsetzung in der Schule
Lehrerschaft	Themenunterricht durchführen Eltern-Lehrer-Gespräche abhalten
Medizinische Mitarbeiter	Einzelgespräche zum Thema reproduktive Gesundheit führen
Eltern	mit Zustimmung der Eltern - Durchführung von Vorträgen und Kursen zum Thema reproduktive Gesundheit

Die Hauptaufgabe bei der Aufklärung von Jugendlichen über rationale Ernährung besteht darin, ihnen die richtigen Essgewohnheiten zu vermitteln. Darüber hinaus ist es wichtig, Jugendliche darüber aufzuklären, wie sich bestimmte Lebensmittel auf die menschliche Gesundheit auswirken können.

Im Rahmen der Vermittlung von Grundlagen der rationellen Ernährung an Jugendliche kann es sinnvoll sein, in verschiedenen Fächern thematischen Schwerpunktunterricht zu geben (Tab. 5). Die Themen in der Tabelle sind Beispiele und können je nach Auslastung und Programmfunktionen variieren. Wichtig ist nur, dass praktisch im Rahmen des jeweiligen Faches Informationen zur rationellen Ernährung gegeben werden können. Ein solcher interdisziplinärer Ansatz kann es ermöglichen, rationale Ernährungskompetenzen bei Jugendlichen effektiver zu entwickeln. Themen für die Durchführung von Kursen zur rationalen Ernährung sind in Anhang D aufgeführt.

Tabelle 5. Thematische Lektionen zur rationalen Ernährung

Fach	Unterrichtsinhalt
Biologie	Die Hauptbestandteile von Lebensmitteln, ihre Bedeutung.
Physiologie der Verdauung, die Bedeutung einer rationellen Ernährung für die normale Funktion des Magen-Darm-Traktes
Kauen. Die Rolle des richtigen Mahlens von Lebensmitteln im Mund für die Vorbeugung von Erkrankungen des Magen-Darm-Trakts.
Vitamine. Mikroelemente. Ihre Bedeutung für den menschlichen Körper.
Erdkunde	Nationale Küchen und Gerichte. Ein Ernährungsansatz
ISO	Zeichnung "Mein Menü"
Fremdsprache	Lesen, Nacherzählen des Textes über rationale Ernährung oder Gesundheitsprobleme, die durch falsche Ernährung verursacht werden
Geschichte	Berücksichtigung von Hungersnöten, Cholera etc. aus Sicht der rationellen Ernährung die Einhaltung von Hygienemaßnahmen
Unterrichtsstunde	Diskussion über rationale Ernährungsfragen
	Lernen Sie leckeres und gesundes Essen zuzubereiten
Unterrichtsstunde	Ernährung in der Vergangenheit aus Sicht der rationalen Ernährung. Als Grundlage kann beispielsweise die Arbeit von A. Gilyarovsky "Moskau und Moskauer" dienen.
Literatur	Diskussion des Menüs der Charaktere in einem literarischen Werk (A. Puschkin "Eugene Onegin", A. Tolstoi "Krieg und Frieden", N. Gogol "Abende auf einem Bauernhof bei Dikanka" usw.)
Grundlagen der Lebenssicherheit	Diskussion über Lebensmittel, die die Gesundheit beeinträchtigen
Sozialwissenschaften,	Diskussionen über Ernährung in der Gesellschaft
Unterrichtsstunde	Rollenspiel "Fast Food Trial"
Russisch	Diktat, Referat oder Aufsatz zum Thema rationelle Ernährung, Lebensmittelbestandteile oder ernährungsbedingte Erkrankungen
Physik	Die Verwendung physikalischer Faktoren (Temperatur, Mahlen usw.) zur Verarbeitung von Lebensmitteln. Die Rolle der richtigen Lebensmittelverarbeitung (z. B. Kochen) für die Prävention verschiedener Krankheiten.
Chemie	Lebensmittelzusatzstoffe und ihre negativen Auswirkungen auf die Gesundheit.
Proteine, Fette, Kohlenhydrate als Nahrungsbestandteile und ihre Bedeutung für den Körper
Zeichnen, Informatik	Zeichnung der Pyramide der rationalen Ernährung
Sportunterricht	Gespräche, Übung

Wie aus den Daten in Tabelle 5 hervorgeht, sollte die Ernährungserziehung für Jugendliche während ihres gesamten Schulaufenthalts kontinuierlich durchgeführt werden. Solche Programme können keine einmaligen Werbeaktionen sein, mit Ausnahme von speziellen Spielen, Quiz usw. Aber auch in diesem Fall ist es wünschenswert, dass die Themen der einmaligen Maßnahmen mit der allgemeinen Bildungsarbeit der Schule zusammenfallen, um die Fähigkeiten zur rationalen Ernährung bei Kindern und Jugendlichen zu entwickeln.

Ein wichtiges Element der Körperhygiene ist die richtige Organisation des Tagesablaufs. Sie wird bestimmt durch den Wechsel verschiedener Aktivitäts- und Erholungsarten, trägt zur Erhaltung der Arbeitsfähigkeit während des Tages und zur Vermeidung von Überlastung bei.

Die Nichteinhaltung des täglichen Regimes führt zur Entwicklung schwerer Krankheiten. Schulkinder, die den Tagesablauf nicht einhalten, werden beobachtet, dass sie in der geistigen und körperlichen Entwicklung zurückbleiben. Die Einhaltung der täglichen Routine ist nicht nur eine Bedingung für die Bildung einer guten geistigen und körperlichen Gesundheit, sondern auch die Entwicklung eines stereotypen Verhaltens während der Arbeit und der Erholung. In dieser Hinsicht kann ein bestimmtes Ergebnis erzielt werden, indem spezielle Gespräche mit den Eltern geführt werden, in denen ihnen die Notwendigkeit erklärt wird, den Tagesablauf des Kindes zu kontrollieren, die Gefahren des späten Fernsehens usw. Das schulische Umfeld kann viel mehr in Bezug auf persönliche Hygienefähigkeiten bieten.

Leider gibt es nur begrenzte Möglichkeiten, thematische Lektionen zu persönlichen Hygienefähigkeiten durchzuführen (Tabelle 6), sodass die Hauptmaßnahmen zur Vorbeugung von Helminthiasis und anderen Darminfektionen mit dem Einsatz administrativer Maßnahmen verbunden sind.

Themen für die Durchführung von Kursen zur persönlichen Hygiene sind in Anhang D angegeben.

Tabelle 6. Ungefährer Inhalt der thematischen Lektionen zum Unterrichten von persönlicher Hygiene und Helminthiasis-Prävention

Fach	Unterrichtsinhalt
Biologie	Helminthen. Ihre Wirkung auf den menschlichen Körper
Physiologie des Menschen. Schwitzen. Die Notwendigkeit persönlicher Hygienemaßnahmen für die normale Funktion der Haut
ISO	Plakate zeichnen, warum man sich vor dem Essen die Hände waschen sollte
Fremdsprache	Lesen und Nacherzählen des Textes zum Thema Körperpflege, Vorbeugung von Helminthiasis und anderen Darminfektionen
Unterrichtsstunde	Durchführung von thematischen Gesprächen, Unterricht, Planspielen
Werkstofftechnik, Unterrichtsstunde	Vermittlung der Hygieneregeln im Alltag, Beitrag zur Vorbeugung von Helminthiasis und anderen Darminfektionen
Grundlagen der Lebenssicherheit	Vorbeugung von Darminfektionen und Helminthiasis bei Wanderungen, Feldtreffen usw.
Russisch	Diktat, Präsentation oder Aufsatz zur Vorbeugung von Helminthiasis
Physik	Die Rolle von kochendem Wasser bei der Vorbeugung von Wurmerkrankungen und anderen Darminfektionen
Chemie	Antiseptika zur Vorbeugung von Darminfektionen
Sportunterricht	Gespräche, Übungen

Die Prävention von schlechten Gewohnheiten bei Schulkindern ist eine äußerst schwierige Aufgabe.

Werbung für Tabak- und Alkoholprodukte, die Aktionen krimineller Gemeinschaften zur Verbreitung von Tensiden tragen nicht zur Verhinderung schlechter Gewohnheiten bei. Ein gewisser positiver Effekt kann erzielt werden, indem tagsüber die Bierwerbung im Fernsehen eingeschränkt und die Werbung für Tabakerzeugnisse eingeschränkt wird. Allerdings sind die Budgets, die selbst für legale Werbung ausgegeben werden, nicht mit den Geldern zu vergleichen, die für Programme zur Verhinderung schlechter Gewohnheiten bereitgestellt werden.

In diesem Zusammenhang ist es besonders wichtig, alle am schulischen Bildungssystem beteiligten Strukturen zu konsolidieren (Tabelle 4). Nur durch gemeinsames Handeln kann verhindert werden, dass Jugendliche ins Rauchen, Alkohol- und Drogenmissbrauch verwickelt werden. Dies wird ihre Gesundheit verbessern und ihre schulischen Leistungen verbessern. In Zukunft können Maßnahmen zur Verhinderung schlechter Angewohnheiten bei Jugendlichen zur Gesundheit der Nation als Ganzes beitragen.

Neben administrativen Maßnahmen kann thematischer Unterricht bei der Prävention von schlechten Gewohnheiten bei Jugendlichen von großem Nutzen sein (Tabelle 7). Es ist wichtig, dass dieser Unterricht systematisch in jeder Klasse während der gesamten Studienzeit durchgeführt wird. Gleichzeitig sollten nur objektive und verifizierte Informationen an Jugendliche weitergegeben werden. Lassen Sie sich auf keinen Fall einschüchtern. Informationen wie "Drogen sind Gift, Menschen sterben daran" werden ignoriert, denn es kann immer einen Schüler in der Klasse geben, der sagt: "Ich (mein Freund) habe Drogen genommen und bin nicht gestorben."

Tabelle 7. Klassen zur Vorbeugung gegen schlechte Angewohnheiten bei Jugendlichen

Fach	Unterrichtsinhalt
Biologie	Der Einfluss von Rauchen, Alkohol und Tensiden auf menschliche Organe und Systeme (wie wir bestimmte Organe oder Systeme betrachten)
Alkaloide in der Natur und ihre Wirkung auf den Menschen
Mutterkorn und seine Wirkung auf den menschlichen Körper
Pilze, die die Aktivität des zentralen Nervensystems beeinflussen
ZNS. Seine Rolle bei der Gestaltung der Persönlichkeit einer Person. Negative Wirkungen von Nikotin, Alkohol und Tensiden auf das zentrale Nervensystem
Schlechte und gute Gewohnheiten, ihre Auswirkungen auf die Gesundheit
Individuelle Persönlichkeitsmerkmale: Fähigkeiten, Temperament, Charakter und deren Einfluss auf die Vorbeugung von schlechten Gewohnheiten
Merkmale der Jugend. Vielfältige soziale Rollen im Jugendalter. Besonderheiten der Adoleszenz in Bezug auf die Möglichkeiten zur Bildung und Verhinderung von schlechten Gewohnheiten
Erdkunde	Wachstum von Pflanzen, aus denen Tenside extrahiert werden. Gleichzeitig ist es möglich, die Auswirkungen von Tensiden auf den Körper anzusprechen.
Sozialwissenschaften	Verfassung der Russischen Föderation
Rechte und Pflichten des Kindes
Gesetzgebung der Russischen Föderation zum Drogenhandel
Gesetzgebung der Russischen Föderation über den Verkauf von Tabak- und Alkoholprodukten an Minderjährige
Die Gefahr der Alkoholabhängigkeit und des Konsums psychoaktiver Substanzen für Mensch und Gesellschaft
Die Menschheit im 21. Jahrhundert, Hauptherausforderungen und Bedrohungen
Die gesellschaftliche Bedeutung eines gesunden Lebensstils
Der Mensch und seine unmittelbare Umgebung. Formelle und informelle Gruppen. Große und kleine soziale Gruppen. Normen der ethischen Kommunikation und kollektiven Interaktion bei Glücksspielen und Wettbewerbsaktivitäten. Zwischenmenschliche Konflikte, ihre konstruktive Lösung.
ISO	Zeichnung "Welt in Rauch", "Trunkenheit - Kampf" usw.
Fremdsprache	Lesen und Nacherzählen des Textes zum Thema schlechte Angewohnheiten, ihre negativen Auswirkungen auf den menschlichen Körper
Geschichte	Die Rolle der Elite- und Massenkultur in der Informationsgesellschaft
Soziale Normen, spirituelle Werte, philosophisches Denken in der Gesellschaft in verschiedenen Epochen
Unterrichtsstunde
Abweichendes Verhalten.
Literatur	Analyse am Beispiel klassischer Werke über die Folgen der negativen Auswirkungen von Nikotin, Alkohol und Tensiden auf den menschlichen Körper (M. Gorki "At the Bottom", M. Bulgakov "Morfinist's Notes" usw.)
OBZH, Unterrichtsstunde	Wirkungen bei akuten Vergiftungen mit Nikotin, Alkohol oder Tensiden
Grundlagen der Lebenssicherheit	Schlechte Angewohnheiten und ihre Vorbeugung
Sozialwissenschaften	Biologisch und sozial im Menschen. Persönlichkeit. Weltanschauung. Selbsterkenntnis. Ihre Rolle bei der Verhinderung von schlechten Gewohnheiten
Russisch	Aufsatz, Diktat oder Präsentation zum Thema schlechte Angewohnheiten
Sportunterricht	Die Rolle von Körperkultur und Sport bei der Bildung eines gesunden Lebensstils, der Vorbeugung von schlechten Gewohnheiten
Chemie	Chemische Struktur von Ethylalkohol, Nikotin. Ihre Wirkung auf den menschlichen Körper
Biologie	Medikamente. Struktur, Wirkungen auf den Körper, Nebenwirkungen
Sportunterricht	Gespräche, Übungen

Themen zur Vorbeugung gegen schlechte Angewohnheiten sind in Anhang G aufgeführt.

Das Thema Reproduktionsmedizin ist ziemlich intim.

Programme sollten in größerem Umfang auf die Bildung einer moralischen Komponente bei Jugendlichen, die Förderung von Familienwerten, abzielen. Alle Programme in diesem Bereich, die nicht im staatlichen Standard enthalten sind, müssen mit den Eltern abgestimmt werden

Es gibt eine ganze Reihe von Schulfächern, in denen Jugendliche über bestimmte Aspekte der reproduktiven Gesundheit informiert werden können (Tabelle 8). Wir weisen noch einmal darauf hin, dass Tiefe und Grad der Stoffdarstellung sowie die Art der Unterrichtsdurchführung (getrennt für Jungen und Mädchen oder gemeinsam) mit den Eltern abzustimmen sind.

Tabelle 8. Indikativer Inhalt der thematischen Lektionen zur reproduktiven Gesundheit

Fach	Unterrichtsinhalt
Biologie	Physiologie des Menschen. Reproduktive Gesundheitsfürsorge
Kultur der Einstellung zur eigenen Gesundheit und zur Gesundheit anderer
Staatsbürgerkunde	Das Zivilgesetzbuch der Russischen Föderation im Zusammenhang mit Familie und Ehe
Fremdsprache	Einen Text über reproduktive Gesundheit lesen und nacherzählen
Unterrichtsstunde	Durchführung von thematischen Gesprächen, Planspielen etc.
Familienwerte
Literatur	Betrachtung des Problems der Beziehung zwischen Mann und Frau am Beispiel klassischer Werke der Literatur, wobei der Wert familiärer Beziehungen und die tragischen Folgen ihrer Verletzung betont werden (L. Tolstoi "Anna Karenina", A. Puschkin "E. Onegin" usw.)
Musik	Die Originalität der Offenlegung der ewigen Probleme des Lebens in den Werken von Komponisten verschiedener Epochen und Stile: Liebe und Hass ("Romeo und Julia" von W. Shakespeare in den Interpretationen von G. Berlioz, P. I. Tschaikowsky und S. S. Prokofjew);
Psychologische Ausbildung	Druck, Manipulation, Gewalt – ihre Anzeichen und Möglichkeiten, sie zu vermeiden
Zwischenmenschliche Beziehungen
Familie als kleine Gruppe
Konflikte und die Fähigkeit, sie zu lösen
Sportunterricht	Gespräche, Übungen, Selbstverteidigungstechniken

Von besonderer Bedeutung in Programmen zur reproduktiven Gesundheit ist die Prävention von sexuell übertragbaren Infektionen (STIs), einschließlich HIV/AIDS. Die Durchführung von Sonderunterricht zu diesem Thema ist möglich (Tab. 8), jedoch sind alle über den staatlichen Bildungsstandard hinausgehenden Unterrichtsstunden mit den Eltern abzustimmen.

Tabelle 9. Indikativer Inhalt der thematischen Lektionen zur STI-Prävention

Fach	Unterrichtsinhalt
Biologie	Wesen von Viruserkrankungen. HIV infektion
Immunität. Faktoren, die die Immunität beeinflussen.
Sexuell übertragbare Infektionen und ihre Prävention.
Maßnahmen zur Vorbeugung von Krankheiten, die durch Tiere, Pflanzen, Bakterien, Pilze und Viren verursacht werden.
Erdkunde	Territoriale Prävalenz der HIV-Infektion
Unterrichtsstunde	Geschichte der Epidemien (HIV - eine andere Epidemie). Einstellung zu Menschen während der Epidemie
Mathe	Ein epidemisches Entwicklungsmodell als Spezialfall einer geometrischen Progression.
Literatur	Psychologische und moralische Aspekte schwerer oder tödlicher Krankheiten in der Belletristik
Sozialwissenschaften	Freiheit und Verantwortung

Sportunterricht. Siehe Anhang B.

Der Einsatz von Körperübungen sollte auf eine harmonische Entwicklung und insbesondere auf die Entwicklung der Muskelkraft abzielen, um die notwendige Beweglichkeit und Kraft der Gelenke zu erhalten, die in direktem Zusammenhang mit der Haltungsbildung steht. Um Kraft als motorische Qualität zu entwickeln, verwenden Sie gefüllte Bälle, Gymnastikstöcke, paarweise Übungen mit dem Widerstand eines Partners. Klettern auf einer Turnbank, Klimmzüge an der Querstange, Seilklettern, Stops, Hangs, statische Übungen.

Eine wichtige vorbeugende Maßnahme gegen Erkältungen ist die systematische Abhärtung des Körpers. Beginnen Sie am besten schon in der Kindheit. Der einfachste Weg zum Aushärten - Luftbäder. Auch im Härtesystem sind Wasserverfahren von großer Bedeutung. Sie stärken das Nervensystem, wirken sich positiv auf Herz und Blutgefäße aus, normalisieren den Blutdruck und verbessern den Stoffwechsel. Zuerst wird empfohlen, den nackten Körper mehrere Tage lang mit einem trockenen Handtuch zu reiben und dann mit feuchten Abreibungen fortzufahren. Reiben Sie den Körper nach einem feuchten Abwischen kräftig mit einem trockenen Handtuch ab. Sie sollten beginnen, sich mit warmem Wasser (35-36 ° C) abzuwischen, sich allmählich abkühlen und dann übergießen. Im Sommer werden Wasserbehandlungen am besten nach den morgendlichen Übungen im Freien durchgeführt. Es ist nützlich, so viel wie möglich im Freien zu sein, sich zu sonnen, zu schwimmen.

Körperlich gesunde und abgehärtete Menschen können unter bestimmten Voraussetzungen Wasserbehandlungen im Freien und im Winter durchführen.In der Arbeit mit Kindern und Jugendlichen stellen sich große und schwierige Aufgaben gegen schlechte Angewohnheiten.

Die zweite Phase unserer Arbeit war ein formatives Experiment, das in der Umsetzung eines Programms bestand, das auf die Bildung eines gesunden Lebensstils abzielte. Nach dem formativen Experiment wurde in der ersten Phase des Experiments auch eine Diagnostik nach den vorgeschlagenen Methoden durchgeführt. Es wurde eine vergleichende Analyse durchgeführt und die Wirksamkeit des Programms bewertet.

2.3 Bewertung der Wirksamkeit der Umsetzung des Programms zur Förderung eines gesunden Lebensstils für Jugendliche

Während des Studienjahres wurde durch ein System von Unterrichtsstunden und außerschulischen Aktivitäten eine speziell organisierte Gruppenarbeit durchgeführt, in deren Verlauf die Ideen der Teilnehmer über moderne Gesundheitskonzepte und einen gesunden Lebensstil aufgefrischt wurden. Die Hauptaufgabe bestand darin, sozialpädagogische Rahmenbedingungen zu schaffen, die die Teilnehmenden zu werteorientiertem Handeln animieren, Persönlichkeitswerte wie „Selbstwert“, „Wert der Gesundheit“ und „Annahme des Anderen als Wert“ zu aktivieren eine Haltung zur Erhaltung, Stärkung und Entwicklung von Gesundheit als persönlichem und gesellschaftlichem Wert bilden.

Jugendliche der Gruppen A, B, C nahmen am formativen Experiment teil - der experimentellen Gruppe.

Die experimentelle Gruppe arbeitete einmal pro Woche für vier akademische Quartale. Die Dauer der Sitzungen variierte zwischen 45 Minuten und 2,5 Stunden. Unterrichtszeit und Dauer abhängig

aus der Art der Trainingseinheiten; aus dem psychophysiologischen Zustand von Kindern;

zum Thema, seiner Komplexität und dem Interesse der Teilnehmenden;

aus der Phase des Gruppenprozesses.

Das Hauptkriterium für die Wirksamkeit des Mitteleinsatzes zur Bildung einer bewussten Einstellung zu Gesundheit und einer gesunden Lebensweise waren die positiven Veränderungen einer Reihe wesentlicher Parameter. Einstellungen zu einem gesunden Lebensstil und körperlichen Fähigkeiten wurden mit den gleichen Methoden wie bei der Diagnose ermittelt.

Die Analyse der Ergebnisse der Studie lässt eine Reihe von Rückschlüssen auf die Vorstellungen von einem gesunden Lebensstil zu

1. Nach Durchführung einer zweiten Befragung der Versuchsteilnehmer zum Fragebogen

„Die Einstellung der Jugendlichen zu einem gesunden Lebensstil haben wir mitbekommen

Ergebnisse (siehe Tabelle 9).

Tabelle 10. Vergleichsergebnisse der Umfrage „Einstellung Jugendlicher zu einem gesunden Lebensstil“

№№	Name der Frage			№№	Name der Frage
1	Dauer Nachtschlaf (Stunde)	%	6		%
	10	95,1		98,0	Jawohl	0	26,8
	8	4,9		2,0	Nein	100	73,2
	6	0	7	Wie oft isst du am tag
2	Tagsüber schlafen	1		0
	Nein	14,3		8,2	2	3,8	1,2
	1 Stunde	71,9		81,6	3	42,3	44,9
	2 Stunden	13,8		10,2	Mehr als 3 mal	53,9	53,9
3		8	Was ist Ihrer Meinung nach ein gesunder Lebensstil?
	1		68,3	59,5	Nicht zu trinken	10,3	12,8
	2		16,6	23,3	Rauchen verboten	12,6	18,3
	3		15,1	17,2	Nehmen Sie keine Drogen	6,7	12,7
4	Länge der täglichen Spaziergänge		Sport treiben	26,7	82,8
	1	0	9	Halten Sie es für notwendig, einen gesunden Lebensstil beizubehalten?
	2	6,5		8,5	Jawohl	18,6	67,6
	3	18,3		20,6	Nein	8,3	0,0
	4	24,6		28,9	teilweise	36,5	25,3
	Über 4 Stunden	56,6		42,0	Mich stört dieses Problem noch nicht.	36,6	8,5
5	Außerschulische Leibeserziehung und Sport
	Jawohl	27,2	82,8
	Nein	73,8	17,2

Wie Sie der Tabelle entnehmen können, haben sich die Ergebnisse verbessert. Teenager begannen, mehr auf einen gesunden Lebensstil zu achten. Indikatoren haben sich geändert, wie z. B. die Einhaltung des täglichen Regimes von 0 % auf 28,8 %, die Einstellung zur Körperkultur von 27,8 auf 82,8 %, und fast jeder hielt es für notwendig, einen gesunden Lebensstil beizubehalten.

So gab es in Gruppe A keine Versuchsteilnehmer, in Gruppe B 16 (53,3 %) Versuchsteilnehmer, die Teilnehmerzahl ging um 20 % zurück. In Gruppe B stieg die Teilnehmerzahl um 26,6 % auf 14 (46,7 %) Jugendliche. Abbildung 4 zeigt deutlich die Verbesserung der Ergebnisse nach der Implementierung des Programms.

Abbildung 4. Dynamik der Einstellung Jugendlicher zu einem gesunden Lebensstil vor und nach dem Experiment.

Wie Sie der Abbildung entnehmen können, haben sich die Indikatoren für die Einstellung zu einem gesunden Lebensstil deutlich verbessert.

Bei der Frage nach schlechten Angewohnheiten ergaben sich folgende Indikatoren (siehe Tabelle 10).

Tabelle 11. Das Vorhandensein von schlechten Gewohnheiten bei Jugendlichen.

Wie Sie aus der Tabelle ersehen können, hat sich das Vorhandensein von schlechten Gewohnheiten nach dem Experiment bei Jugendlichen um fast das Zweifache verringert, was bedeutet, dass Jugendliche an einem gesunden Lebensstil interessiert sind. In Abbildung 5 verfolgen wir die Dynamik der Reduzierung des Vorhandenseins von schlechten Gewohnheiten.

Abbildung 5. Das Vorhandensein von schlechten Gewohnheiten bei Jugendlichen vor und nach dem Experiment.

Die Abbildung zeigt deutlich, dass in Gruppe A vor dem Experiment alle Jugendlichen schlechte Angewohnheiten hatten, nach dem Experiment gaben 50,0 % der Jugendlichen schlechte Angewohnheiten von schlechten Angewohnheiten auf. Auch in den Gruppen B und C gaben viele Jugendliche schlechte Angewohnheiten auf.

Auch nach der Methode „Bestimmung der körperlichen Leistungsfähigkeit“ wurden die Ergebnisse höher. Siehe Tabelle 11. Eine grafische Darstellung der körperlichen Fähigkeiten von Jugendlichen vor und nach dem Experiment finden Sie in Abbildung 6.

Eine vergleichende Analyse der körperlichen Fitness zeigt, dass das Niveau der körperlichen Fitness mit jeder Testart zunimmt. Durch die Kombination von Körperkultur und allgemeinem Körpertraining vollziehen wir damit den Prozess des umfassenden Körpertrainings, der von großer gesundheitlicher Bedeutung ist.

Tabelle 12. Körperliche Aktivität von Jugendlichen vor und nach dem Experiment

№№	Testname	Vor dem Experiment.	Durchschnittsnote Experimental-
1	Weitsprung
	Gruppe A	2,5	3,0
	Gruppe B	4,1	4,5
	Gruppe B	4,6	5,0
	2	Hocken
Gruppe A		2,5	4,0
Gruppe B		3,9	4,5
Gruppe B		4,8	5,0
3		Laufen
	Gruppe A	2,5	3,0
	Gruppe B	3,8	4,1
	Gruppe B	3,3	4,3
	4	Kofferraumlift
Gruppe A		3,0	3,5
Gruppe B		3,8	4,4
Gruppe B		4,2	4,6
Durchschnittliches Testergebnis
Gruppe A		2,6	3,4
Gruppe B		3,9	4,3
Gruppe B		4,2	4,8

Wie aus der Tabelle ersichtlich ist, ist die durchschnittliche Punktzahl der körperlichen Fähigkeiten höher geworden, was erneut die Wirksamkeit des Programms beweist.

Abbildung 6. Körperliche Fähigkeiten vor und nach dem Experiment.

Aus der Verhaltensstudie geht also hervor, dass die praktische Anwendung des Programms, das auf die Bildung eines gesunden Lebensstils von Jugendlichen abzielt, sich positiv auf die Einstellung von Jugendlichen zu einem gesunden Lebensstil auswirkt. Durch die Entwicklung körperlicher Qualitäten verbessern wir die Körperfunktionen und beherrschen bestimmte motorische Fähigkeiten. Im Allgemeinen ist dieser Prozess vereinheitlicht, miteinander verbunden, und in der Regel trägt eine hohe Entwicklung der körperlichen Qualitäten zur erfolgreichen Beherrschung der motorischen Fähigkeiten bei.

Je besser ein Teenager zum Beispiel Geschwindigkeit entwickelt, desto schneller wird er kurze Strecken laufen, er kann beim Fußball schneller dribbeln, sich in allen anderen Spielen schneller bewegen, dh eine hohe Geschwindigkeitsentwicklung wirkt sich positiv aus über die Durchführung bestimmter körperlicher Übungen. Gleiches gilt für die Entwicklung von Kraft und Ausdauer. Daher ist es notwendig, diese Qualitäten zunächst in Bezug auf die allgemeine körperliche Fitness zu entwickeln und die dafür am besten geeigneten und effektivsten Mittel einzusetzen.

Nach Durchführung des Programms durch die Versuchsteilnehmer wurden bei der Analyse der offenen Fragen des Fragebogens eine Reihe von Komponenten eines gesunden Lebensstils identifiziert, die dieses Phänomen aus Sicht der Probanden charakterisieren.

So gaben die Probanden mehrheitlich solche Aspekte eines gesunden Lebensstils an wie:

Sport, nicht drogenabhängig, ein sinnvolles Leben, Kommunikation mit der Natur,

positive Einstellung zu sich selbst, harmonische Beziehungen in der Familie, Glücksgefühl, keine Alkoholabhängigkeit,

moderater Alkoholkonsum, richtige Ernährung, spirituelles Leben, Selbstharmonie, Rauchverbot,

Selbstentfaltung, Mangel an Promiskuität,

Abhärtung, Hygiene, optimistische Lebenseinstellung, Aktivitäten zum Wohle der Gesellschaft, Alltag.

Einige Probanden schlossen auch das materielle und körperliche Wohlbefinden sowie die Gesundheit anderer ein und betrachteten sie als Gesundheitsfaktoren, was vor dem Experiment nicht beobachtet wurde.

Eine solche Abfolge von Komponenten eines gesunden Lebensstils, die das Fehlen von schlechten Gewohnheiten auf niedrigere Positionen verlagert, kann als Förderung des Programms angesehen werden, um die Vorstellungen von einem gesunden Lebensstil zu erweitern und es nicht nur auf Sport und das Fehlen von schlechten Gewohnheiten zu beschränken.

Wir fanden heraus, dass die meisten Probanden nach dem Experiment einen gesunden Lebensstil für notwendig hielten.

Es wurde festgestellt, dass je weniger sich die Probanden über einen gesunden Lebensstil bewusst sind, desto häufiger haben sie den Wunsch, einen gesünderen Lebensstil zu führen.

Als Ergebnis der Studie wurde festgestellt, dass die Hauptfaktoren, das Bewusstsein der Verantwortung für die eigene Gesundheit gegenüber sich selbst und der Gesellschaft, die Bildung einer gesunden Lebensstilorientierung, sind:

Gespräche, Parabeln als Modelle, die die Lücke schließen zwischen persönlicher Erfahrung und der Erfahrung menschlicher Existenz; Geschichten, die einen Rahmen für den Übergang zum Leben und Erleben bieten;

Klärung aktueller Gefühle und Erfahrungen, persönliche Bedeutung

genannt;

Feedback zwischen Gruppenmitgliedern;

Objektivierung durch Teilnehmer und "Führer" von persönlichen Werten und deren Bedeutungen.

Darüber hinaus wurde festgestellt, dass die oben genannten Bedingungen neben Reflexion, Empathie, emotional gefärbter Empathie auch Mechanismen für den Prozess der Entwicklung einer Werthaltung zur Gesundheit bei Jugendlichen sind.

So sorgt das auf die Bildung eines gesunden Lebensstandards gerichtete Programm für positive Veränderungen in den Bewertungen in Bezug auf Indikatoren der Intensität der Einstellung zur Gesundheit.

Das heißt, die Teilnahme von Jugendlichen an dem Programm hat die Komponenten der Einstellung zur Bildung eines gesunden Lebensstils erheblich verändert und dazu beigetragen, den "Wert der Gesundheit" in den Rang eines Persönlichen zu überführen. Bei einer hohen Konfidenzwahrscheinlichkeit überwiegt die Schwere dieser Veränderungen beim emotionalen Indikator der Gesundheitseinstellung signifikant.

Mit der Entwicklung von Einstellungen zu einem gesunden Lebensstil ändert sich also seine Struktur qualitativ, und die größten Unterschiede sind charakteristisch für die Verhaltens- und emotionalen Komponenten, während der Grad der Konsistenz der Komponenten zunimmt.

Unter dem Aspekt der sozialpädagogischen Voraussetzungen für die Gestaltung eines gesunden Lebensstils benötigen Jugendliche der Wertestufe eine pädagogische Unterstützung durch Erwachsene, die die Bildung ihrer Überzeugung, ihres Vertrauens in die Wahl einer sozialen und beruflichen Zukunft bestimmt. Dies wiederum passt zu den gesellschaftlichen Bedingungen für die Gestaltung eines gesunden Lebensstils im Hinblick auf die Übereinstimmung jugendlicher Entscheidungen mit den sozialen Erwartungen von Erwachsenen aus der jüngeren Generation, die gesund, sozial angepasst, beruflich orientiert und in der Lage sein sollten, eine günstige Fortpflanzung zu gewährleisten und Genpool.

Fazit

Die Gesundheit von Kindern und Jugendlichen ist in jeder Gesellschaft und in allen sozioökonomischen und politischen Situationen ein drängendes und vorrangiges Problem, da sie die Armut des Landes, den Genpool der Nation, das wissenschaftliche und wirtschaftliche Potenzial der Gesellschaft und damit bestimmt zusammen mit anderen demografischen Indikatoren ein sensibles Barometer für die sozioökonomische Entwicklung des Landes.

Zweifellos haben Faktoren wie ungünstige soziale und ökologische Bedingungen einen erheblichen Einfluss auf die Gesundheit von Kindern. Die stark negative ökologische Situation in den Wohn- und Bildungsbereichen von Kindern und Jugendlichen erhöht deren Inzidenz erheblich und reduziert das Potenzial des Bildungsprozesses.

Eine Einschätzung des aktuellen Zustands und der Entwicklung der Gesundheit von Kindern und Jugendlichen weist somit auf ein schwerwiegendes Problem hin, das zu erheblichen Einschränkungen in der zukünftigen Erfüllung ihrer biologischen und sozialen Funktionen führen kann. Wir haben die theoretischen und praktischen Aspekte des von uns gestellten Problems untersucht, die gezeigt haben, dass der Gesundheitszustand von Schulkindern heute ungünstig ist.

Wenn man über die Bildung von Einstellungen zu einem gesunden Lebensstil der jüngeren Generation im Allgemeinen und über den Kampf gegen schlechte Gewohnheiten im Besonderen spricht, kann man die Schule nicht übersehen. Schließlich lernen junge Menschen dort seit vielen Jahren nicht nur, erwerben Kommunikationsfähigkeiten mit Erwachsenen und Gleichaltrigen, sondern entwickeln auch fast ein Leben lang eine Einstellung zu vielen Lebenswerten. Daher ist die Schule die wichtigste Phase, in der es möglich und notwendig ist, die richtige Einstellung zu einem gesunden Lebensstil zu entwickeln. Die Schule ist ein idealer Ort, an dem Sie lange Zeit einem großen Kontingent von Kindern unterschiedlichen Alters das notwendige Wissen vermitteln und gesunde Lebensstilfähigkeiten entwickeln können. Die Schule sollte zukünftigen Erwachsenen dabei helfen, zu lernen, wie sie ihre eigene Gesundheit und die Gesundheit zukünftiger Kinder erhalten und destruktive schlechte Gewohnheiten vermeiden können.

Eine Analyse der Umsetzung umfassender Maßnahmen zur Gestaltung und Umsetzung eines gesunden Lebensstils in einer Gesamtschule legt nahe, dass Jugendliche auf ein rationales Arbeits- und Ruheregime, körperliche Aktivität, normale Ernährung, Tagesablauf usw. achten müssen. Das Programm widmet auch der Förderung eines gesunden Lebensstils und schlechter Gewohnheiten große Aufmerksamkeit.

Die Ergebnisse unserer Studie bestätigen die Meinung moderner Autoren, dass die Untersuchung der Merkmale der Bildung der Grundlagen eines gesunden Lebensstils im modernen Bildungsprozess im Zusammenhang mit dem Gesundheitsverlust der Schüler während der Schulzeit wichtig und relevant ist.

Eine der führenden Stellen bei der Gestaltung eines gesunden Lebensstils von Jugendlichen spielt die Sphäre der Bedürfnismotivation, die es ihnen ermöglicht, in den Prozess der Erkenntnis und Bildung einer individuellen Gesundheitsphilosophie einbezogen zu werden.

Unsere Forschungen haben ergeben, dass sich körperliche Übungen positiv auf die Erhaltung und Förderung der Gesundheit auswirken. Daten über das geringe Interesse von Schülern an Körperkultur und Sport werden durch die durchschnittlichen (42%) Anpassungsfähigkeiten der meisten Jugendlichen bestätigt.

Die durchgeführten experimentellen Arbeiten und die Analyse praktischer Aktivitäten ermöglichten es, drei Bedingungen für die Wirksamkeit eines Programms zur Entwicklung eines gesunden Lebensstils für Jugendliche zu identifizieren:

1) Entwicklung eines Systems der soziologischen Arbeit auf staatlicher Ebene;

2) Durchführung soziologischer und pädagogischer Arbeit in allgemeinen Bildungseinrichtungen unter Jugendlichen;

3) eine Einführung in den Schullehrplan, der darauf abzielt, einen gesunden Lebensstil für Jugendliche zu entwickeln.

Damit wurde die zu Beginn der Studie aufgestellte Hypothese bestätigt. Die Bildung eines gesunden Lebensstils wird erfolgreich sein, wenn ein System von Aktivitäten entwickelt wird, die darauf abzielen, Jugendliche an einen gesunden Lebensstil heranzuführen:

soziologische Erziehung der Eltern durchführen;

eine gesunde Lebensweise wird als integraler Bestandteil in das Gesamtsystem der schulischen Jugendbildung aufgenommen;

Die innere Aktivität der Heranwachsenden zur Selbstbildung und Selbstentfaltung wird gezielt angeregt.

Die in der Arbeit gesetzten Ziele sind erreicht, die Aufgaben erledigt.

Die Studie erhebt keinen Anspruch auf eine erschöpfende Lösung des Problems eines gesunden Lebensstils bei Jugendlichen. Die Richtung der weiteren Forschung kann sich im Zuge der Erprobung soziologischer und pädagogischer Voraussetzungen im Rahmen der Präventionsarbeit bei Jugendlichen entwickeln. Entwicklung von Leitlinien für Schulpsychologen, Sozialpädagogen, Schulpsychologen, für Leiter von Bildungseinrichtungen.

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Anhang A

Fragebogen „Einstellung Jugendlicher zu einer gesunden Lebensweise“

№№	Name der Frage	№№	Name der Frage
1	Dauer Nachtschlaf (Stunde)	6	Folgt dem Tagesablauf, folgt nicht
	10		Jawohl
	8		Nein
	6	7	Wie oft isst du am tag
2	Tagsüber schlafen		1
	Nein		2
	1 Stunde		3
	2 Stunden		Mehr als 3 mal
3	Hausaufgabenzeiten	8	Was ist Ihrer Meinung nach gesunden Lebensstil?
	1		Nicht zu trinken
	2		Rauchen verboten
	3		Nehmen Sie keine Drogen
4	Dauer von täglich Spaziergänge		Sport treiben
	1	9	Denken Sie selbst notwendig zu unterstützen gesunden Lebensstil
	2		Jawohl
	3		Nein
	4		teilweise
	Über 4 Stunden		Dieses Problem mich noch macht mir nichts aus
5	Außerschulische Aktivitäten Leibeserziehung und Sport
	Jawohl
	Nein

Anhang B

Test "Bestimmung der Anpassungsfähigkeit des Körpers an körperliche Aktivität"

Standweitsprungtest (zur Messung der dynamischen Kraft der Muskulatur der unteren Extremitäten). Aus der Startposition stehend, Füße zusammen oder leicht auseinander, Zehen der Füße auf gleicher Linie mit der Startlinie, springe von einer Stelle bis zur maximal möglichen Distanz nach vorne. Der Teilnehmer beugt vorläufig seine Beine, nimmt seine Arme zurück, neigt seinen Oberkörper nach vorne, verlagert den Schwerpunkt des Körpers nach vorne und führt mit einem Schwung seiner Arme nach vorne und einem Stoß von zwei Beinen einen Sprung aus. Der Sprung von zwei Beinen wird in cm bestimmt.Für diesen Test ist es ratsam, die Stelle in der Turnhalle mit Farbe zu markieren - die Linie, von der aus der Sprung ausgeführt wird, und die Linie senkrecht dazu mit markierten Unterteilungen alle 1 cm zu bestimmen Sie die Länge des Sprunges. Der Test wird drei Mal versucht.

Charakteristisch für die altersbedingte Bewegungsentwicklung beim Standweitsprung ist, dass die Leistungen von Jungen und Mädchen ungleichmäßig zunehmen. Geringes Springvermögen und gleichmäßige Steigerung des Ergebnisses im jüngeren Alter von 8 bis 13 Jahren (106,0 - 146,2 cm bei Mädchen und 119,8 - 184,2 cm bei Jungen), ab 13 Jahren bei Jungen steigt das Springvermögen stark an (194,1 - 216,5 cm), während sie bei Mädchen (152,9 - 170,7 cm) leicht ansteigt. Diese Geschlechtsunterschiede bleiben in den folgenden Jahren bestehen, die Ergebnisse steigen bei Jungen deutlich an und erreichen 216,5 cm, bei Mädchen nur noch 170,7 cm.

Die gewonnenen Daten erlauben praktische Rückschlüsse in Bezug auf Kontrollsprungübungen für Trainingseinheiten im Klassenzimmer. Allmählich gleichmäßig steigende Anforderungen an das Springen entsprechen nicht den tatsächlichen Fähigkeiten von Schulkindern, insbesondere von Mädchen. Daher sollten für Jungen ab 14 Jahren die Anforderungen an eine Verlängerung der Sprunglänge im Vergleich zu anderen Möglichkeiten etwas geringer sein. Bei Mädchen ist eine schrittweise Erhöhung bis 14 Jahre möglich. Und dann ist es ab dem 15. Lebensjahr sehr wichtig, das Leistungsniveau dieses Alters (mit zwei Stunden Sportunterricht pro Woche) zu halten.

Ausgezeichnet - entspricht dem Standard

Schlechte Einhaltung der Norm

Kniebeugen. Die Beurteilung der Reaktion des Pulses auf körperliche Aktivität kann durch Vergleich der Herzfrequenzdaten in Ruhe und nach Belastung erfolgen, dh um den Prozentsatz des Herzfrequenzanstiegs zu bestimmen.

Die Herzfrequenz (HF) im Ruhezustand wird als 100 % angenommen, die Frequenzdifferenz vor und nach dem Training wird als angenommen X. Zum Beispiel war der Puls vor der Belastung für 10 s gleich 12 (Schläge (100%) und nachdem die Belastung für 10 s in der 1. Minute der Erholung abgeschlossen war - 20 Schläge. Der Anteil wird verglichen und der Prozentsatz erhöht Herzfrequenz berechnet x nach der formel:

X = 12= 67%.

Ein Anstieg der Herzfrequenz nach dem Training von 25 % oder weniger wird als ausgezeichnet angesehen, 25–50 % sind gut, 50–75 % sind zufriedenstellend und mehr als 75 % sind schlecht. Befriedigende und schlechte Werte weisen darauf hin, dass das Herz völlig untrainiert ist.

Der 1000-m-Lauftest (zur Bestimmung der allgemeinen Ausdauer) wird nach einem vorbereitenden Aufwärmen in einem Stadion oder auf einer flachen Sandbahn durchgeführt. Die Anwesenheit von medizinischem Personal wird empfohlen. Die Zeit wird mit einer Genauigkeit von 0,1 Sek. aufgezeichnet.

Um die medizinische Sicherheit zu gewährleisten, müssen der Testung vorbereitende Übungen vorausgehen:

Laufen der gesamten Strecke in Segmenten im Intervallmodus (5 mal 200 m mit fünfminütigen Pausen (Puls) Herzfrequenz 120 - 140 bpm);

Segmentweises Laufen der gesamten Distanz im Intervallmodus 5 mal 200 m jeweils mit abnehmenden Ruheintervallen und einer allmählichen Erhöhung der Herzfrequenzintensität von 120 – 140 Schlägen/min auf 150 – 170 Schläge/min);

Kontrollschätzungen unter Berücksichtigung der Zeit, die die gesamte Strecke mit allmählich zunehmender Intensität laufen: von 50% bis 75% des Maximums und einer Herzfrequenz von 120 - 140 Schlägen / min bis 150 - 170 Schlägen / min.

Kontrollskizzen. Es ist erlaubt, während des Laufens bei Ermüdung zum Gehen zu wechseln.

ausgezeichnet - Herzfrequenz 120 - 140

gut - Herzfrequenz 150-170

zufriedenstellend - Herzfrequenz 150 - 170

schlecht - Übergang zum Gehen

Befriedigende und schlechte Werte weisen darauf hin, dass das Herz völlig untrainiert ist.

Rumpfhebetest (zur Messung der Schnellkraft-Ausdauer der Rumpfbeugemuskulatur). Aus I. p. in Rückenlage, Beine an den Kniegelenken streng im Winkel von 90° gebeugt, Füße schulterbreit auseinander, Arme hinter dem Kopf, Ellbogen auseinander, Bodenkontakt, der Partner drückt die Füße auf den Boden . Auf Kommando "Marsch!" Führen Sie die maximal mögliche Anzahl von Oberkörperheben in 30 Sekunden durch, beugen Sie sich kräftig, bis die Ellbogen die Hüften berühren, und kehren Sie zum I. p. zurück, spreizen Sie die Ellbogen zu den Seiten, bis die Schulterblätter, Ellbogen und der Hinterkopf den Boden berühren . Die Übung wird auf einer Gymnastikmatte oder einem Teppich ausgeführt. Zur Sicherheit wird ein niedriges (nicht höher als 10 cm) Kissen unter den Kopf gelegt. Falsche Ausführung: Das Fehlen einer vollständigen Berührung des Bodens mit drei Körperteilen (Schulterblätter, Hinterkopf, Ellbogen). Der Teilnehmer, der den Körper in den I. p. senkt, kann den Boden nacheinander berühren, zuerst mit den Schulterblättern, dann mit dem Hinterkopf, dann mit den Ellbogen. Allerdings muss in der Endphase der Körper des Teilnehmers zum I. p. kommen, d.h. mit drei Körperteilen gleichzeitig den Boden berühren: Schulterblätter, Hinterkopf und Ellbogen.

ausgezeichnet - 20 mal

gut - 15 mal

befriedigend - 10 mal

schlecht - weniger als 10 mal

Für alle Prüfungen.

Die durchschnittliche Punktzahl wird berechnet. Die Gesamtpunktzahl wird durch die Gesamtzahl der Teilnehmer geteilt. Zum Beispiel: Teilnehmer insgesamt 26

8 Teilnehmer erhielten jeweils 5 Punkte - insgesamt 40 Punkte

10 - je 4 Punkte = 40 102 : 26 = 3,9 - durchschnittliche Punktzahl

Jeweils 6 - 3 Punkte = 18

Jeweils 2 - 2 Punkte = 4

Summe der Punkte = 102

Anhang B

Übungen zur Steigerung der körperlichen Leistungsfähigkeit

„Shuttlelauf 10 mal 5 Meter“ (zur Beurteilung von Schnelligkeit, Ausdauer und Wendigkeit verbunden mit Bewegungsrichtungswechsel und abwechselndem Beschleunigen und Abbremsen. In der Halle werden im Abstand von fünf Metern zwei parallele Linien auf den Boden gezeichnet . Beim Befehl „Marsch! geschlossene Zyklen so schnell wie möglich, sich immer in die gleiche Richtung drehen (hin und zurück - ein Zyklus) Bewegungen mit seitlichen Schritten, Drehungen in verschiedene Richtungen sind nicht erlaubt Die Zeit wird mit einer Genauigkeit von 0,1 Sekunden im Moment des Überqueren der Startlinie Alle Teilnehmer müssen rutschfeste Schuhe tragen Beim Laufen ist besonders auf die Drehung zu achten Um Verletzungen an Fuß und Kniegelenk vorzubeugen, arbeiten Sie mit den Schülern an der richtigen Fuß- und Rumpfstellung für den Eintritt in die Kurve und starte nach der Kurve.

Subjekt auf Befehl "Marsch!" läuft ein Fünf-Meter-Segment, nimmt eine Stange (5 x 5 x 10 cm), läuft das zweite Segment, legt die Stange und beendet nach dem Durchlaufen des dritten Segments die Prüfung. Es wird die Laufzeit von drei Segmenten ermittelt.

„Neigen, nach vorne sitzen“ (zur Messung der aktiven Beweglichkeit der Wirbelsäule und der Hüftgelenke).

Das Subjekt ohne Schuhe sitzt mit gespreizten Beinen auf dem Boden, der Abstand zwischen den Fersen beträgt 30 cm, die Füße sind senkrecht, die Arme sind nach vorne - nach innen, die Handflächen sind nach unten. Als Maß können Sie ein Lineal oder Zentimeterband verwenden, das zwischen den Füßen entlang der Beine platziert wird. Der Countdown (Nullstrich „0“) wird ab der Zahl durchgeführt, die sich auf Höhe der Fersen der Testperson befindet. Der Partner drückt die Knie auf den Boden und lässt die Beine während der Biegungen nicht beugen. Es werden drei langsame Neigungen ausgeführt (die Handflächen gleiten entlang des Lineals nach vorne), die vierte Neigung ist die Hauptneigung. In dieser Position muss der Proband mindestens 2 Sekunden verweilen. .

Das beste Ergebnis - die maximal mögliche Zahl, die der Schüler erreichen kann, wird mit einer Genauigkeit von 1 cm an den Fingerspitzen gezählt.Diese Zahl wird mit einem "+" -Zeichen notiert, wenn der Proband die Zahl vor den Füßen berühren konnte , und mit einem "-" Zeichen, wenn seine Finger nicht die Höhe der Fersen erreichten.

Für einen schnelleren Test werden zwei Würfel (Stützen) verwendet, um die Füße zu stützen und die Beine ohne Hilfe gerade zu halten. Zwischen den Beinen des Teilnehmers befindet sich ein Würfel, den er beim dritten Kippen versucht, mit den Fingern in Richtung der Fersen bis zur maximal möglichen Entfernung nach vorne zu schieben. Der Abstand zwischen den Füßen beträgt 20 – 30 cm.Die Bewertung erfolgt in zwei Stufen – „abgeschlossen“ und „nicht bestanden“.

"An der Querstange hängen" (zur Beurteilung der Kraft und statischen Ausdauer der Muskeln des Schultergürtels). Nachdem Sie I. p. mit so weit wie möglich verschränkten (gebeugten) Armen an der Querstange hängend genommen haben, befindet sich das Kinn über der Querstange, aber ohne es zu berühren und nicht zu helfen, im Hang zu bleiben, schalten Sie die Stoppuhr ein. Abgeschätzt wird die maximal mögliche Haltezeit im Hang: vom Beginn bis zum Moment der anfänglichen Streckung der Arme. Dieser Test charakterisiert die Kraftausdauer.

Vor dem Testen ist es notwendig, den Schülern durch vorbereitende Übungen beizubringen, jede Übung korrekt auszuführen. Der Lehrer muss sicherstellen, dass jeder Schüler die Testübung technisch korrekt durchführen kann. Es wird empfohlen, mit dem Testen Ende September und Anfang Mai zu beginnen, nachdem die Schüler die Kontrollübungen vollständig ausgearbeitet und sich mit ihnen vertraut gemacht haben.

"Ausgestopften Ball werfen", Bewegung der Arme hinter dem Kopf, Sitzen auf dem Boden, Beine auseinander. Bestimmt die Stärke der Streckmuskeln des Rumpfes, des Schultergürtels und teilweise der Arme. Die Wurfweite wird in Metern von der Haltelinie gemessen. Das Gewicht des gefüllten Balls wird je nach Bereitschaft der Schüler gewählt. Ungefähr - 3 kg.

"Spring von einer Stelle auf." Die Sprunghöhe wird in cm bestimmt, dazu wird ein von V.M. Abalakow. In der Praxis unserer Schule führen wir die Übung wie folgt durch: Auf dem Boden wird ein Quadrat von 40X40 cm markiert, in der Mitte wird ein 8–10 cm langes und 1,5–2 cm dickes Brett mit am Boden befestigt schrauben, eine weitere platte von 4–6 cm länge wird darüber gelegt, zwei platten werden mit schrauben befestigt. Zwischen den Lamellen wird ein Zentimeterband geführt, dessen Klemmdichte durch Schrauben reguliert wird, mit denen diese beiden Lamellen befestigt sind. Das obere Ende des Maßbandes wird am Gürtel der Testperson befestigt.

Bei I. p. im Hauptgestell in einem Quadrat von 40 x 40 cm stehend, wird die Anfangsnummer auf dem Band in der unteren Zugvorrichtung fixiert. Die Testperson erhält die Aufgabe, den maximalen Sprung nach oben mit der obligatorischen Landung im dafür vorgesehenen Quadrat auszuführen. Das Band dehnt sich während des Sprungs natürlich aus, und die Differenz zwischen der Anfangszahl auf dem Band und der Zahl auf dem Band nach dem Sprung ist die Höhe des Sprungs. Zum Beispiel war der Anfangswert 41 cm und nach dem Sprung - 69 cm, daher war die Sprunghöhe 28 cm (69 - 41 = 28). Jedem Schüler stehen zwei Versuche zur Verfügung. Die besten davon werden im Protokoll festgehalten. Der Test kann mit oder ohne Handbewegung durchgeführt werden.

"Anzahl Kniebeugen in 10 Sekunden." Die Zeit von zehn Kniebeugen wird bestimmt. Übungsanforderung: Bei voller Leistung die Beine in der oberen Position strecken und bei der Hocke vollständig beugen. Mit der zweiten Option können Sie das Ergebnis genauer bestimmen.

Das Niveau der motorischen Fähigkeiten spiegelt am besten den Funktionszustand des Organismus der Schulkinder wider, der sich in der Fähigkeit manifestiert, verschiedene motorische Handlungen mit einem angemessenen Entwicklungsniveau der motorischen Qualitäten auszuführen.

Anhang D

Themen für den rationalen Ernährungsunterricht

Thema 1: „Gesunde Ernährung“.

Zweck: Entwicklung von Vorstellungen über den Zweck von Lebensmitteln im menschlichen Leben, Bildung von Überzeugungen über die Notwendigkeit einer vollwertigen rationalen Ernährung, Stärkung der Essgewohnheiten und die Fähigkeit, Lebensmittelrisiken zu vermeiden.

Ziele: Aktualisierung des Verständnisses essentieller Nährstoffe, Entwicklung eines Glaubens an die Vorteile einer rationalen Ernährung, der Wunsch, sich an ihre Prinzipien zu halten, Stärkung der Diätgewohnheiten und Vermeidung von Lebensmittelrisiken.

Ausstattung: Kuscheltier oder Ball, Blätter Papier, Filzstifte, ein Plakat mit der Aufschrift „Der Mensch ist, was er isst“.

Unterrichtsfortschritt:

Einführender Teil. Der Moderator (Lehrer, Schulpsychologe) informiert die Teilnehmer des Unterrichts: "Heute werden wir über Gewohnheiten sprechen, sehr wichtige und, wie Sie sehen werden, nicht so einfache Dinge - über Essen, darüber, was wir essen. Aber lass uns zuerst spielen ein bisschen."

Energizer: „Running Lights“ und „Stand Up When I Call“. Die erste wird so durchgeführt: Die Teilnehmer sitzen im Kreis; Der Anführer übermittelt seinem Nachbarn einen bestimmten Gruß, begleitet von einer Art Bewegung, zum Beispiel Aufstehen, Verbeugen, Hocken.

Der nächste Teilnehmer wiederholt sowohl das Wort als auch die Bewegung und so weiter.

Um das Spiel zu verkomplizieren, fügen die Moderatoren (in einer großen Gruppe), die zwischen den Teilnehmern sitzen, ihre eigenen Begrüßungselemente hinzu, wie Verbeugungen und Händeklatschen, sowie einige Wörter ("Hallo!", "Hallo" usw.). Die Übung wird 3-4 Mal in einem allmählich zunehmenden Tempo wiederholt.

Bei der Durchführung der zweiten Übung sollten auf Befehl des Leiters "Steh auf vier (drei, fünf usw.)" die Schüler in der angegebenen Anzahl aufstehen. Jeder Teilnehmer entscheidet, ohne sich mit irgendjemandem abzustimmen, selbstständig (vermutet), ob er jetzt aufsteht oder sitzen bleibt. Die Übung wird so lange wiederholt, bis sie korrekt ausgeführt wird.

Nach Abschluss der Übungen erinnert der Moderator daran, dass sich das Gespräch um Ernährung drehen wird, und lädt die Teilnehmer ein, sich gegenseitig einen Ball (Kuscheltier) zu reichen, um die Frage zu beantworten: Warum essen Menschen? Zusammenfassend ist festzuhalten, dass Lebensmittel die wichtigsten Nährstoffe enthalten: Proteine, Fette, Kohlenhydrate, Mineralsalze, Spurenelemente, Wasser, die ein Baustoff für das Wachstum und eine Energiequelle sind, stärken die Fähigkeit des Körpers, Krankheiten zu bekämpfen (Immunität). Während des Unterrichts müssen Sie sagen, welche Lebensmittel diese Nährstoffe enthalten und wie Sie eine ausgewogene Ernährung erreichen.

In der Mitte des Kreises oder an der Tafel ist ein kleines Plakat mit der Aufschrift „Der Mensch ist, was er isst“ befestigt.

Die Teilnehmer diskutieren die Gefahren des Hungers (ohne Nahrung stirbt eine Person in einer Woche, ohne Flüssigkeit - in drei Tagen) oder den Mangel an essentiellen Nährstoffen in der Nahrung (verlangsamt das Wachstum, es entwickeln sich verschiedene Krankheiten usw.) und warum übermäßiges Essen gefährlich ist (Wenn weniger Energie ausgegeben wird, als aus der Nahrung stammt, tritt Fettleibigkeit auf). Es wird vorgeschlagen, die traditionellen Gerichte der russischen und anderer Küchen und die darin enthaltenen Nährstoffe zu nennen.

Hauptteil. Der Moderator fragt die Teilnehmer, was sie zum Frühstück, Mittagessen, Nachmittagstee und Abendessen essen. Die Gruppe wird (wie auch immer) in vier Teams aufgeteilt. Jedes Team erhält ein Blatt Papier, Filzstifte und stellt sieben (nach Wochentagen) Optionen zusammen: die erste - Frühstück, die zweite - Mittagessen, die dritte - Nachmittagsjause, die vierte - Abendessen. Gleichzeitig ist es notwendig, dass die Gerichte abwechslungsreich sind und wichtige Nährstoffe enthalten; Sie können auch Ihre Lieblingsgerichte verwenden. Anschließend lesen die Teilnehmer abwechselnd ihre Optionen vor, aus denen das „Menü der Woche“ zusammengestellt wird. Es wird in die Mitte des Kreises oder auf das Brett gelegt. Die Vielfalt und Verfügbarkeit wichtiger Nährstoffe in den vorgeschlagenen Gerichten werden bewertet und gegebenenfalls geändert; es wird diskutiert, ob das resultierende Menü rational ist.

Letzter Teil. Der Moderator schlägt vor, darüber nachzudenken, in welchen Fällen und warum Lebensmittel schädlich sein können. Aufgaben werden in Gruppen gestellt, in die die Teilnehmer zuvor eingeteilt wurden: die erste Gruppe - was ist die Gefahr des Überessens, die zweite - der übermäßige Konsum von Süßigkeiten; der dritte ist die Verwendung minderwertiger oder infizierter Produkte; das vierte - ungenügendes oder eintöniges Essen.

Die Teilnehmer sind eingeladen, sich an das erlebte Hungergefühl zu erinnern (wann es auftrat, wie es sich manifestierte, warum es unangenehm war). Der Moderator betont die Notwendigkeit, eine Diät einzuhalten (die mit dem Hunger verbundenen Beschwerden werden durch die Freisetzung von Magensaft verursacht, der für die Lebensmittelverarbeitung erforderlich ist; in seiner Abwesenheit zerstört er die Schleimhäute des Magens). Die Teilnehmer vervollständigen den Satz: "Meine Diät ist dies: Frühstück bei so viel, Mittagessen ... Nachmittagstee ... Abendessen ...".

Hausaufgaben. Besprechen Sie zu Hause die Ernährung in der Familie, welches Gericht Ihr Favorit ist, warum.

Hinweis an den Anführer. Die Fortsetzung dieser Unterrichtsstunde kann die gemeinsame Zubereitung eines Gerichts, z. B. eines Salats, aus mitgebrachten Produkten sein.

Thema 2: „Gesunde Ernährung“.

Beschreiben Sie Mineralien und ihre Bedeutung für die Gesundheit.

Wissen über Nährstoffe (Proteine, Fette, Kohlenhydrate, Mineralstoffe, Vitamine) und deren Rolle im Körperleben zusammenfassen.

Um den Schülern zu helfen, die Fähigkeit zu entwickeln, ihren Körper richtig mit Nährstoffen aufzufüllen.

Hilfslehrmittel:

Das Motto des Unterrichts lautet „Gesund sein ohne Ärzte!“.

Plakate und Tabellen

BILDUNG EINES GESUNDEN LEBENSSTILS BEI JUGENDLICHEN

Glück ist ohne Gesundheit unmöglich

V. G. Belinsky

Veranstaltungsform: Elternversammlung.

Zweck: Die Aufmerksamkeit der Eltern auf die Probleme der Erziehung eines gesunden Lebensstils bei Jugendlichen zu lenken.

Ziele: Eltern auf das Gesundheitsproblem der Kinder aufmerksam machen; Erörtern Sie die Risikofaktoren für die Gesundheit moderner Kinder, stellen Sie die wichtigsten Empfehlungen zur Erhaltung der Gesundheit des Kindes vor und erziehen Sie die Regeln eines gesunden Lebensstils.

Besprechungsfortschritt:

Lehrer: Lass mich dir zuerst ein Gleichnis erzählen:

Ein Mann lebte in einem Haus. Zusammen mit ihm lebten seine Frau, eine alte kranke Mutter und seine Tochter - ein erwachsenes Mädchen. Eines späten Abends, als alle schon schliefen, klopfte jemand an die Tür. Der Besitzer stand auf und öffnete die Tür. Vor der Haustür standen drei Personen. "Wie heißen Sie?" fragte der Besitzer. Sie antworteten ihm: "Wir heißen Gesundheit, Reichtum und Liebe, lass uns in dein Haus." Der Mann dachte: „Weißt du“, sagte er, „wir haben nur einen freien Platz im Haus, und ihr seid zu dritt. Ich werde gehen und mich mit dem Haushalt beraten, wen wir in unser Haus aufnehmen können. Die kranke Mutter bot an, Health hereinzulassen, die junge Tochter wollte Love hereinlassen, und die Frau bestand darauf, dass Wealth ins Haus kam. Die Frauen stritten sehr lange miteinander. Als der Mann die Tür öffnete, war niemand mehr draußen.

Ich wünschte wirklich, so etwas wäre in Ihrem Haus nicht passiert. Und Gesundheit, und damit Liebe mit Reichtum, wird in Ihrem Zuhause Schutz finden. (Ich denke, alle sind sich einig, dass diese Komponenten des menschlichen Glücks in dieser Reihenfolge angeordnet werden sollten.) Was müssen Eltern über einen Teenager und seine Gesundheit wissen? Worauf sollten Sie achten? Wir werden nun versuchen, diese Fragen zu beantworten.

Alle Eltern möchten, dass ihr Kind gesund und glücklich ist und in Harmonie mit sich selbst und der Welt um sie herum lebt. Doch viele wissen nicht, was der Schlüssel zum Wohlergehen ihrer Kinder sein soll. Die Antwort ist einfach - ein gesunder Lebensstil, der Folgendes beinhaltet:

Erhalt der körperlichen Gesundheit

Abwesenheit von schlechten Gewohnheiten,

· richtige Ernährung,

eine altruistische Einstellung gegenüber Menschen,

freudiges Gefühl, auf dieser Welt zu sein.

Ein gesunder Lebensstil bildet bei Jugendlichen nicht nur körperliche, sondern auch moralische Gesundheit, entwickelt emotionale und willentliche Qualitäten einer Person. Nicht umsonst sagt man: "Ein gesunder Geist in einem gesunden Körper."

Psychologen haben herausgefunden, dass das günstigste Alter für die Bildung guter Gewohnheiten Vorschule und Schule sind. Während dieser Zeit verbringt das Kind einen erheblichen Teil der Zeit in der Familie, in der Schule, unter Verwandten, Erziehern, Lehrern, Gleichaltrigen, deren Lebensstil und Verhaltensstereotypen zu den stärksten Faktoren bei der Gestaltung ihrer Lebensvorstellungen werden. Die schwierigste Zeit ist die Pubertät. Lassen Sie mich Sie an die Hauptzeichen dieses Zeitalters erinnern:

- Intensives Wachstum. Mit Ausnahme der ersten beiden Lebensjahre wächst ein Mensch nie wieder so schnell. Die Körperlänge nimmt pro Jahr um 5-8 cm zu. Mädchen wachsen am aktivsten im Alter von 11-12 Jahren (die Körpergröße kann in diesem Zeitraum um 10 cm pro Jahr zunehmen), ein erhöhtes Wachstum der Jungen wird im Alter von 13-14 Jahren festgestellt (nach 15 Jahren überholen Jungen die Mädchen in der Größe). . Die Charakterisierung des „langbeinigen Teenagers“ ist sehr zutreffend: Die Wachstumssteigerung ist hauptsächlich auf die Röhrenknochen der Gliedmaßen zurückzuführen.

- Der Bewegungsapparat wird umgebaut: Der Verknöcherungsgrad nimmt zu, die Muskelkraft nimmt zu. Die sensorischen und motorischen Enden des neuromuskulären Apparats erreichen ihre volle Entwicklung. Diese Veränderungen manifestieren sich sogar äußerlich: Es gibt eine Fülle unnötiger Bewegungen, Unbeholfenheit und „Eckigkeit“ eines Teenagers. Eltern sollten sich darüber im Klaren sein, dass es in diesem Alter am erfolgreichsten sein kann, die Technik komplexer Bewegungen zu beherrschen. Ein Teenager kann eine virtuose Technik zum Spielen eines Musikinstruments erreichen und die komplexesten Elemente spezieller Sportübungen beherrschen. Einige Forscher glauben, dass Menschen, die im Jugendalter nicht die notwendigen motorischen Fähigkeiten entwickeln, unbeholfener bleiben, als sie es ihr ganzes Leben lang sein könnten.

- Ein Teenager entwickelt die Brust- und Atemmuskulatur. Die Anzahl der Atemzüge wird um die Hälfte reduziert, das heißt, der Teenager atmet seltener, aber tiefer. Der Körper braucht Sauerstoff. Es wird angemerkt, dass ein Teenager seinen Mangel (Hypoxie) viel schwerer erträgt als ein Erwachsener.

- Das Herz wächst schnell. Sein Volumen nimmt um etwa ein Viertel zu. Gefäße wachsen, halten aber nicht mit dem Herzen Schritt. Daher haben Jugendliche oft Bluthochdruck, manchmal gibt es juvenile Hypertonie. Es ist vorübergehend, erfordert aber besondere Sorgfalt bei der Dosierung körperlicher Aktivität. Nicht nur körperliche Aktivität wird negativ reflektiert, sondern auch negative Emotionen.

– Veränderungen im Zustand des Nervensystems. Infolgedessen kommt es im Verhalten von Jugendlichen zu erhöhter Nervosität, Inkontinenz und Instabilität emotionaler Reaktionen. Bei richtiger Erziehung werden diese Phänomene vom Jugendlichen selbst überwunden, bei falscher Erziehung können sie zur Grundlage stabiler Charakterzüge werden.

Die Jugend ist das Zeitalter der Selbstbestätigung, und die Hauptaufgabe eines Lehrers, der mit einem Teenager arbeitet, besteht darin, ihm zu helfen, die wichtigsten Werte im Leben zu verstehen. Kinder versuchen, sich zu behaupten, ihren Platz in dieser Welt einzunehmen, in der Familie, in der Schule, im Klassenverband und auf der Straße.

Die Aufgabe der Schule und der Eltern besteht darin, dem Teenager zu erklären, dass Schönheit (und jeder von ihnen möchte schön und geliebt sein) körperliche, geistige Schönheit, Gesundheit ist. Zu unserem großen Bedauern decken die jährlich in der Schule durchgeführten medizinischen Untersuchungen von Kindern immer mehr Krankheiten bei Jugendlichen auf. Unsere Kinder, die gerade erst anfangen zu leben, haben oft schon einen ganzen „Strauß“ an ziemlich schweren chronischen Krankheiten.

Laut Wissenschaftlern besteht die menschliche Gesundheit zu 50% aus seiner Lebensweise, zu 20% aus Vererbung, zu weiteren 20% aus der Umwelt und nur zu 10% aus der Gesundheitsversorgung.

Was sind die dringendsten Gesundheitsprobleme bei Jugendlichen? Was muss man wissen und worauf ist zu achten?

1. Das Problem der gesunden Ernährung.

Jungen haben dreimal so viel Essensbudget wie Mädchen.

- Jungen verbrauchen im Durchschnitt 55,5 % mehr Kalorien als Mädchen;

- 20 % der Jungen sind im Vergleich zur Norm übergewichtig. Dies wird auf der ganzen Welt beobachtet.

Eltern müssen wissen, dass Teenager, insbesondere Jungen, in den Monaten des schnellen Wachstums oft eine unangemessene Muskelschwäche erfahren. Manchmal werden sie nach sportlichen Aktivitäten sehr schnell müde, klagen über Schmerzen in der Herzgegend. Kardiologen glauben, dass dies auf einen Mangel an Carnitin zurückzuführen ist, einer Substanz, die die Versorgung der Energiesysteme der Zellen mit „Treibstoff“ sicherstellt. Bei Heranwachsenden hinkt die Carnitinproduktion dem Bedarf des schnell wachsenden Gewebes hinterher. Es gibt eine Zunahme der Müdigkeit, geringe Leistung. Carnitin kommt in Rind- und Kalbfleisch vor. Viel davon in der Milch. Wenn ein Teenager genug Fleisch isst, bemerkt er möglicherweise nicht das Wachstum seines Herzens - er wird mäßig fröhlich und energisch sein.

2. Leidenschaft für Teenager-Diäten.

Studien zeigen, dass 73 % der Mädchen angeben, in den letzten 12 Monaten eine Diät gemacht zu haben. Die meisten dieser Mädchen sind jedoch nicht übergewichtig. In der Zwischenzeit müssen sich Eltern bewusst sein, dass Diäten für Teenager gefährlich sind. Besondere Aufmerksamkeit sollte Eltern geschenkt werden, deren Töchter sich ab dem 15. Lebensjahr mit verschiedenen Diäten quälen und versuchen, wie echte Models auszusehen. Interessante Fakten wurden von Wissenschaftlern der University of Missouri entdeckt. Sie kamen zu dem Schluss, dass diejenigen Kinder, die weniger mit ihren Eltern essen und häufiger fernsehen, häufiger übergewichtig werden.

3. Körperliche Inaktivität ist ein Problem moderner Teenager.

Mangelnde körperliche Aktivität und übermäßige Kalorienaufnahme haben dazu geführt, dass das Gewicht des durchschnittlichen modernen Kindes merklich höher ist als noch vor einigen Generationen. Wenn das Herz nicht belastet ist, wird es nicht abgehärtet. Der Herzmuskel muss wie jeder andere trainiert werden. Die Natur hat dieses Organ für einen Menschen geschaffen, der den ganzen Tag in Bewegung ist. Amerikanische Experten sind zu dem Schluss gekommen, dass mindestens 15 Minuten Spielzeit pro Tag das Risiko, an Fettleibigkeit zu erkranken, um 50 % reduziert. Sogar Gehen in einem schnellen Tempo und dann gibt es ein positives Ergebnis.

4. Stress und seine Auswirkungen auf einen Teenager.

Stress ist ein universelles Phänomen im Leben der heutigen Teenager, das sich auf ihre Gesundheit und ihr Wohlbefinden auswirkt. Eltern von Teenagern sollten sich der Möglichkeit von Stress bewusst sein und sich unter diesen Bedingungen angemessen verhalten. Vielleicht ist es manchmal ratsam, die Messlatte für die Anforderungen des Kindes zu senken.

Viele Eltern üben sowohl direkten als auch indirekten Druck auf ihre Teenager aus, sowohl in Bezug auf die körperliche Entwicklung als auch auf die schulischen Leistungen. In einigen Fällen können Stresssymptome bei Teenagern eine Reaktion auf den Druck der Eltern sein. Ein jugendlicher Athlet, der schon in jungen Jahren an Wettkämpfen teilnimmt, mag den Wettkampf satt haben, aber er kann es seinen Eltern gegenüber nicht ausdrücken. Er kann Angst haben, dass seine Eltern enttäuscht sein könnten.

Peer-Support ist in dieser Zeit wichtig. Jugendliche, die sich sozial isoliert fühlen oder Schwierigkeiten im Umgang mit Gleichaltrigen haben, sind anfälliger für stressbedingte psychosomatische Probleme.

Die Unterstützung durch die Familie kann auch die Auswirkungen von Stress auf die Gesundheit eines Jugendlichen verändern. Es muss nur richtig organisiert werden. Es ist falsch, auf die Probleme eines Teenagers zu reagieren, indem man besondere Aufmerksamkeit erregt und irgendwelche Privilegien gewährt.

Bei einem solchen Verhalten der Eltern nutzen Kinder ihre schmerzhaften Symptome, um eine problematische Situation (z. B. Prüfungen oder Wettbewerbe) zu vermeiden.

5. Schlechte Angewohnheiten.

Beunruhigende Fakten:

Derzeit liegt das Durchschnittsalter bei Beginn des Alkoholkonsums bei 12-13 Jahren. In der Altersgruppe 11-24 konsumieren mehr als 70 % der Jugendlichen Alkohol. Gleichzeitig konsumieren Mädchen fast gleichauf mit Jungen.

– Im Durchschnitt rauchen 35,6 % der Jungen unter 15 und 25 % der Mädchen. Und im Alter von 16 bis 17 Jahren sieht dieses Verhältnis aus wie 45 % bis 18 %.

– Mehr als ein Viertel der Mädchen und mehr als die Hälfte der Jungen haben bis zum Alter von 16 Jahren mindestens einmal Drogen probiert.

Mit Teenagern über die Gefahren des Rauchens zu sprechen, ist sehr schwierig. Sie glauben nicht. Aber es ist notwendig zu sagen, was mit einer Person passiert, wenn sie raucht, und was diese Gewohnheit ihn in Zukunft bedroht. Deshalb möchte ich Ihnen einige Argumente vorstellen.

Beim Puffen werden Tabak und Seidenpapier sublimiert und etwa 200 Schadstoffe gebildet, darunter Kohlenmonoxid, Ruß, Benzopyren, Ameisen- und Blausäure, Arsen, Ammoniak, Schwefelwasserstoff, Acetylen und radioaktive Elemente.

Eine Zigarette zu rauchen entspricht 36 Stunden auf einer stark befahrenen Autobahn.

Kohlenmonoxid (Kohlenmonoxid) hat die Fähigkeit, das Atmungspigment des Blutes - Hämoglobin - zu binden, wodurch die Prozesse der Gewebeatmung gestört werden. Beim Rauchen einer Packung Zigaretten injiziert eine Person über 400 Milliliter Kohlenmonoxid in den Körper, wodurch alle Organe und Systeme eines Rauchers ständig auf Hungersauerstoffrationen sitzen.

Beim Durchgang durch die Atemwege verursacht Tabakrauch Reizungen und Entzündungen der Schleimhäute - des Rachens, des Nasopharynx, der Bronchien und der Lungenbläschen. Ständige Reizung der Bronchialschleimhaut kann die Entwicklung von Asthma bronchiale hervorrufen. Eine chronische Entzündung der oberen Atemwege - chronische Bronchitis, die von einem schwächenden Husten begleitet wird. Es wurde auch ein Zusammenhang zwischen dem Rauchen und dem Auftreten von Lippen-, Zungen-, Kehlkopf- und Luftröhrenkrebs festgestellt.

Das Herz eines Rauchers macht 12-15.000 Kontraktionen pro Tag mehr als das Herz eines Nichtrauchers.

Auch Nikotin und andere Bestandteile des Tabaks wirken sich auf die Verdauungsorgane aus.

Langfristiges Rauchen trägt zum Auftreten von Magen- und Zwölffingerdarmgeschwüren bei.

Rauchen hat eine schlechte Wirkung auf den Hörapparat einer Person. Schon 20 gerauchte Zigaretten am Tag schwächen die Wahrnehmung von Umgangssprache.

Rauchen wirkt sich negativ auf die geistige Aktivität aus. Zwei gerauchte Zigaretten reduzieren die Speichergeschwindigkeit und die Menge des gespeicherten Materials um 5-6%.

Gründe für Mädchen

- Französische Wissenschaftler haben herausgefunden, dass Rauchen das Aussehen einer Frau negativer beeinflusst als das Aussehen eines Mannes. Beim schönen Geschlecht altert die Gesichtshaut schnell, verliert an Elastizität und in den Mundwinkeln und Augen treten tiefe Falten auf.

– Frauen, die rauchen, gebären häufiger als Nichtraucher Kinder mit Herzkrankheiten und Entwicklungsstörungen.

Aus zahlreichen Umfragen geht hervor: Es gibt keinen einzigen Jungen, der gerne eine rauchende Frau hätte.

Gründe für Jungs.

- Raucher werden doppelt so häufig impotent wie Nichtraucher, weil das Rauchen die Blutgefäße in den Genitalien verengt.

- Kinder von nicht rauchenden Eltern bleiben anderthalbmal häufiger Nichtraucher als Kinder, deren Eltern rauchen.

6. Modus für einen Teenager.

Während der Zeit wichtiger und globaler Veränderungen im Körper sollte die Aufmerksamkeit auf den Alltag eines Teenagers besonders gelenkt werden.

Schlaf ist der wichtigste Gesundheitsfaktor. Das Schlafbedürfnis eines 7- bis 12-jährigen Kindes beträgt je nach Biorhythmus etwa 9-10 Stunden; im Alter von 13-14 Jahren - 9-9,5 Stunden; im Alter von 15-17 Jahren - 8,5-9 Stunden. Schlafmangel kann Ihr Kind fettleibig machen.

Der Tagesablauf eines Schülers sollte unter Berücksichtigung der Besonderheiten seines Biorhythmus aufgebaut sein. Die Menschen werden in "Eulen", "Lerchen", "Tauben" unterteilt. Im Laufe des Tages ändert sich die Aktivität, Leistung und Stimmung eines jeden von uns.

Ohne normalen Schlaf ist keine Höchstleistung möglich und Schlafmangel gefährlich - dies wirkt sich auf die Psyche des Kindes aus (abgelenkt, leicht ablenkbar, reagiert unzureichend auf Kommentare, leicht erregbar), daher ist es wichtig, dass das Kind nicht nur genügend Stunden schläft, sondern auch dass sein Schlaf tief und ruhig ist. Bei reduzierter Leistungsfähigkeit und einem eingespielten Tagesablauf ist es möglich, dass er krank wird. Schon eine leichte Erkältung beeinträchtigt die Aufmerksamkeit, Ausdauer, also die Gesamtleistung von Kindern über mehrere Wochen, das Kind wird schnell müde. Und schwerere Krankheiten verunsichern länger, dann braucht es eine schonende Ernährung, Stärkung des Immunsystems und natürlich Verständnis für Erwachsene.

Letzter Teil.

Liebe Eltern, vor Ihnen liegt ein Porträt eines gesunden Kindes. Kreuzen Sie die Kästchen für die Eigenschaften an, die Ihr Kind hat, und ziehen Sie Schlussfolgerungen darüber, woran gearbeitet werden muss:

PORTRÄT EINES GESUNDEN KINDES

Gut gelaunt;

aktiv;

Behandelt freundlich die Menschen um ihn herum - Erwachsene und Kinder;

Positive emotionale Eindrücke überwiegen in seinem Leben, während negative Erfahrungen von ihm mit Festigkeit und ohne schädliche Folgen ertragen werden;

Die Entwicklung seiner körperlichen, vor allem motorischen Eigenschaften verläuft harmonisch;

Ausreichend schnell, agil und stark;

Der Tagesablauf seines Lebens entspricht individuellen biorhythmologischen und Altersmerkmalen: Dies ist das optimale Verhältnis von Wachheit und Schlaf, Phasen von Höhen und Tiefen in der Aktivität;

Ungünstige Wetterbedingungen, deren abrupter Wechsel sind für ein gesundes Kind nicht schlimm, da es abgehärtet ist, ist sein Thermoregulationssystem gut trainiert.

Er braucht keine Medikamente;

Hat kein Übergewicht.

Um einem Kind zu helfen, gesund zu sein, sind elterliche Liebe, der Wunsch, Kindern zu helfen, ihre angemessene Genauigkeit und ein gesunder Alltagslebensstil als Vorbild für Kinder erforderlich. Wir wünschen Ihnen viel Erfolg bei der schwierigen und edlen Sache der Familienerziehung Ihres Kindes, möge er Ihnen Freude und Glück bringen!

"Erinnerung an die Eltern"

1. Eine Familie ist eine materielle und geistige Zelle für die Kindererziehung, für eheliches Glück und Freude. Die Basis, der Kern der Familie ist eheliche Liebe, gegenseitige Fürsorge und Respekt. Das Kind soll Mitglied der Familie sein, aber nicht deren Mittelpunkt. Wenn ein Kind zum Mittelpunkt von sieben wird und Eltern sich ihm opfern, wächst es als Egoist mit hohem Selbstwertgefühl auf, er glaubt, dass "alles für ihn sein sollte". Für solch rücksichtslose Liebe zu sich selbst zahlt er oft Böses zurück - Vernachlässigung von Eltern, Familie, Menschen.

Nicht weniger schädlich ist natürlich eine gleichgültige, umso nachlässigere Haltung gegenüber einem Kind. Vermeiden Sie Extreme in der Liebe zu einem Kind.

2. Das Hauptgesetz der Familie: Jeder kümmert sich um jedes Familienmitglied, und jedes Familienmitglied sorgt nach besten Kräften für die ganze Familie. Ihr Kind muss dieses Gesetz fest begreifen.

3. Die Erziehung eines Kindes in einer Familie ist ein würdiger, kontinuierlicher Erwerb nützlicher, wertvoller Lebenserfahrung im Prozess des Lebens in einer Familie. Das wichtigste Mittel der Erziehung eines Kindes ist das Vorbild der Eltern, ihr Verhalten, ihr Tun, das ist die interessierte Teilnahme des Kindes am Leben der Familie, an ihren Sorgen und Freuden, das ist Arbeit und gewissenhaftes Erfüllen Ihrer Anweisungen. Worte sind eine Hilfe. Das Kind muss bestimmte Hausarbeiten, die mit zunehmendem Alter komplizierter werden, für sich selbst, für die ganze Familie erledigen.

4. Die Entwicklung eines Kindes ist die Entwicklung seiner Selbständigkeit. Bevormunden Sie ihn deshalb nicht, tun Sie nicht für ihn, was er für sich selbst tun kann und soll. Helfen Sie ihm beim Erwerb von Fähigkeiten und Fertigkeiten, lassen Sie ihn lernen, alles zu tun, was Sie tun können. Es ist nicht beängstigend, wenn er etwas falsch macht: Die Erfahrung mit Fehlern und Misserfolgen ist für ihn nützlich. Erklären Sie ihm seine Fehler, besprechen Sie sie mit ihm, aber bestrafen Sie sie nicht. Geben Sie ihm die Möglichkeit, sich an verschiedenen Dingen auszuprobieren, um seine Fähigkeiten, Interessen und Neigungen zu ermitteln.

5. Die Grundlage des Verhaltens eines Kindes sind seine Gewohnheiten. Sorge dafür, dass gute, gute Gewohnheiten in ihm entstehen und dass keine schlechten Gewohnheiten entstehen. Bringe ihm bei, zwischen Gut und Böse zu unterscheiden. Erklären Sie die Schäden durch Rauchen, Alkohol, Drogen, Promiskuität, Materialismus und Lügen. Bringe ihm bei, sein Zuhause, seine Familie, freundliche Menschen und sein Land zu lieben.

Die wichtigste Gewohnheit für ihn sollte die Einhaltung des Tagesablaufs sein. Entwickeln Sie mit ihm einen vernünftigen Tagesablauf und überwachen Sie dessen Umsetzung streng.

6. Widersprüche in den Forderungen der Eltern sind sehr schädlich für die Erziehung eines Kindes. Stimmen Sie sie aufeinander ab. Noch schädlicher sind die Widersprüche zwischen Ihren Forderungen und denen der Schule und der Lehrer. Wenn Sie mit unseren Anforderungen nicht einverstanden sind oder diese nicht verstehen, kommen Sie zu uns und wir besprechen die Probleme gemeinsam.

7. Es ist sehr wichtig, in der Familie ein ruhiges, freundliches Klima zu schaffen, in dem niemand jemanden anschreit, in dem auch Fehler und Fehlverhalten ohne Schelte und Hysterie besprochen werden. Die geistige Entwicklung des Kindes, die Bildung seiner Persönlichkeit hängt in hohem Maße vom Stil der Familienerziehung ab. Der normale Stil ist demokratisch, wenn Kindern eine gewisse Unabhängigkeit gegeben wird, wenn sie mit Wärme und Respekt für ihre Persönlichkeit behandelt werden. Natürlich ist eine gewisse Kontrolle über das Verhalten und das Unterrichten des Kindes notwendig, um ihm in schwierigen Situationen zu helfen. Aber es ist wichtiger, auf jede erdenkliche Weise zur Entwicklung von Selbstkontrolle, Selbstanalyse und Selbstregulierung ihrer Aktivitäten und ihres Verhaltens beizutragen.

Beleidigen Sie das Kind nicht mit Ihrem Verdacht, vertrauen Sie ihm. Ihr auf Wissen basierendes Vertrauen wird bei ihm persönliche Verantwortung hervorrufen. Bestrafen Sie das Kind nicht für die Wahrheit, wenn es seine Fehler selbst gestanden hat.

8. Bringen Sie Ihrem Kind bei, sich um die Jüngeren und Älteren in der Familie zu kümmern. Lassen Sie den Jungen dem Mädchen nachgeben, dies ist der Beginn der Erziehung zukünftiger Väter und Mütter, die Vorbereitung einer glücklichen Ehe.

9. Behalten Sie die Gesundheit Ihres Kindes im Auge. Bringen Sie ihm bei, sich um seine eigene Gesundheit und körperliche Entwicklung zu kümmern. Denken Sie daran, dass das Kind während der Studienjahre auf der Skala altersbedingte Krisen in der einen oder anderen Form erlebt: im Alter von 6-7 Jahren, wenn das Kind eine innere Position entwickelt, ein Bewusstsein für seine Gefühle und Erfahrungen; die Pubertätskrise, die bei Mädchen normalerweise 2 Jahre früher vorübergeht als bei Jungen; und jugendliche Krise, seinen Platz im Leben zu finden. Achten Sie in diesen Krisenzeiten auf das Kind, ändern Sie den Stil Ihrer Einstellung ihm gegenüber, wenn Sie von einer Altersperiode zur nächsten wechseln.

10. Eine Familie ist ein Haus, und wie jedes Haus kann es im Laufe der Zeit verfallen und muss repariert und modernisiert werden. Überprüfen Sie von Zeit zu Zeit, ob Ihr Einfamilienhaus modernisiert und renoviert werden muss.

Literatur und Informationsquellen

Kadashnikova N. Yu. Wir erziehen den Einzelnen und den Bürger. 5-11 Klassen: Klassen- und Vereinsstunden, Themenabende, Elternabende / N.Yu. Kadaschnikow. - Wolgograd: Lehrer, 2009. - 221 p.