Συστάσεις για την καθημερινή ρουτίνα του μαθητή. Διατηρώντας ευέλικτη την ώρα έναρξης του βραδινού ύπνου. Η πιο ορθολογική λειτουργία για παιδιά προσχολικής ηλικίας

Για ένα νεογέννητο μωρό, η καθημερινή ρουτίνα είναι σημαντική. Τόσο οι γονείς όσο και τα μωρά ωφελούνται από την τήρηση της ρουτίνας. Ο μικρός έχει τις πιο άνετες συνθήκες και οι ενήλικες, ειδικά η μαμά, θα μπορούν να βρουν μια στιγμή να χαλαρώσουν.

Η υπομονή και η αγάπη για το παιδί θα βοηθήσουν να επιβιώσει μια δύσκολη περίοδο. Για εσάς - χρήσιμες πληροφορίες για το πώς να οργανώσετε σωστά την καθημερινή ρουτίνα ενός νεογέννητου.

Τα οφέλη μιας σωστής καθημερινής ρουτίνας

Οι παιδίατροι είναι σίγουροι ότι ένα συγκεκριμένο σχήμα είναι σημαντικό για τα ψίχουλα:

• το μωρό αναπτύσσεται καλύτερα.
• το μωρό μεγαλώνει πιο ισορροπημένο, λιγότερο άτακτο.
• η μέρα δεν μετατρέπεται σε ένα "ατελείωτο" τάισμα.
• μια μικρή κοιλία έχει χρόνο να αφομοιώσει το μητρικό γάλα.
• Ο επαρκής ύπνος αποτρέπει την κούραση.
• υπάρχει χρόνος για υποχρεωτικές βόλτες. Όλοι γνωρίζουν για τα οφέλη του καθαρού αέρα.
• Οι γονείς βρίσκουν χρόνο για να επικοινωνήσουν με τον μικρό άνθρωπο, διαδικασίες μπάνιου, μασάζ, σκλήρυνσης.
• Η μαμά έχει την ευκαιρία να χαλαρώσει λίγο, να δώσει προσοχή στον εαυτό της και στα άλλα μέλη της οικογένειας.

Δωρεάν λειτουργία ή σαφές πρόγραμμα

Αυτό το θέμα συζητείται ενεργά σε φόρουμ, στο ιατρικό περιβάλλον. Πριν από μερικές δεκαετίες, υπήρχαν ορισμένοι κανόνες που δεν λάμβαναν υπόψη τα συμφέροντα του μωρού. Οι γιατροί πίστευαν ότι η σίτιση πρέπει να γίνεται αυστηρά ανά ώρα, παρά το κλάμα ενός πεινασμένου παιδιού και τον ενθουσιασμό μιας νεαρής μητέρας για αυτό.

Με την πάροδο του χρόνου, οι ιδέες άλλαξαν: πολλοί παιδίατροι συνέστησαν να ταΐζετε το μωρό κατόπιν ζήτησης, υποτάσσοντας πλήρως τη ζωή στα συμφέροντα του νεογέννητου. Η μαμά ήταν πολύ κουρασμένη, το παιδί δεν έτρωγε πάντα ενεργά, η διαδικασία σίτισης τεντώθηκε για μια ώρα ή περισσότερο.

Και οι δύο επιλογές είναι ακραίες με τα μειονεκτήματά τους:

• στην πρώτη περίπτωση το νεογέννητο κλαίει γιατί θέλει να φάει, αλλά απομένει ακόμη μισή ώρα πριν το επόμενο τάισμα. Η μαμά με βαριά καρδιά ανησυχεί, αλλά δεν κάνει τίποτα, γιατί σύμφωνα με τους κανόνες, δεν μπορείτε να ταΐσετε το μωρό εκ των προτέρων. Το στήθος συχνά «γεμίζει», μπορεί να αναπτυχθεί συμφόρηση, ο πόνος γίνεται αισθητός. Το παιδί τρώει λαίμαργα, βιάζεται, καταπίνει αέρα, η κοιλιά φουσκώνει. Όλοι υποφέρουν.
• σε ελεύθερη λειτουργία, η μητέρα μετατρέπεται σε "μηχανή γάλακτος", κουράζεται πολύ, είναι δύσκολο για μια γυναίκα να διαθέσει τον ελάχιστο απαραίτητο χρόνο για ξεκούραση. Η σίτιση συχνά διαρκεί πολύ με μικρά διαλείμματα. Εξ ου και προβλήματα υγείας, ερεθισμός, συχνά μείωση της παραγωγής γάλακτος λόγω νευρικής έντασης.

Τώρα η διαμάχη έχει υποχωρήσει. Τελικά, βρέθηκε η «χρυσή τομή», καταρτίστηκε ένα καθεστώς που ταιριάζει στα νεογέννητα και στους νέους γονείς. Οι περισσότεροι παιδίατροι συμφωνούν.

• ταΐστε το μωρό κατά παραγγελία, 6-8 φορές την ημέρα συν 1-2 φορές τη νύχτα.
• τρέφονται περίπου την ίδια στιγμή. Εάν το μωρό πεινάει λίγο νωρίτερα, προσπαθήστε να «τεντώσετε» άλλα 15-20 λεπτά, μιλήστε στοργικά με το μωρό, αποσπάστε την προσοχή.
• φροντίστε να περπατήσετε με το μωρό.
• σε καλό καιρό, ο ύπνος συνιστάται κατά τη διάρκεια των καθημερινών περιπάτων στον καθαρό αέρα.
• αφιερώστε χρόνο για διαδικασίες υγιεινής. Χρήσιμα αερόλουτρα, μασάζ. Πριν πάτε για ύπνο, φροντίστε να κάνετε μπάνιο το μωρό.
• λάβετε υπόψη τα συμφέροντα του παιδιού, μην μετατρέπετε την ανατροφή σε καθημερινή μάχη με το μωρό.
• προσπαθήστε να τηρήσετε τη ρουτίνα: η ποιότητα της φροντίδας για το νεογέννητο θα βελτιωθεί, οι γονείς θα έχουν χρόνο να χαλαρώσουν.

Χαρακτηριστικά της φροντίδας ενός μωρού τον πρώτο μήνα της ζωής

Ποια είναι η καθημερινή ρουτίνα ενός νεογέννητου; Κύρια στάδια:

• όνειρο.Η βέλτιστη διάρκεια τον πρώτο μήνα είναι περίπου 18–20 ώρες.
• θρέψη.Αριθμός θηλασμών: 6-8 την ημέρα, εάν απαιτείται, εφαρμόστε ξανά στο στήθος του μωρού ή δύο φορές τη νύχτα.
• αγρυπνία- από 4 έως 6 ώρες την ημέρα. Επικοινωνήστε με το μωρό, μιλήστε απαλά, κάντε μασάζ, περάστε αερόλουτρα. Το νεογέννητο εξακολουθεί να αντιδρά ελάχιστα σε όλες τις ενέργειές σας, αλλά συνηθίζει στη χροιά της φωνής, αισθάνεται ασφάλεια, άνεση. Οι επιστήμονες έχουν αποδείξει ότι τα παιδιά που στερούνται στοργής, επικοινωνίας, εξελίσσονται χειρότερα, μεγαλώνουν επιθετικά, αποτραβηγμένα.
• βόλτες στο ύπαιθρο.Διάρκεια - ανάλογα με την εποχή, τη θερμοκρασία του αέρα, την κατάσταση της υγείας (σε περίπτωση ασθένειας, η διάρκεια των περιπάτων είναι μικρότερη). Στη ζεστή εποχή, ο ύπνος συνιστάται τουλάχιστον μία φορά ενώ βρίσκεστε σε εξωτερικούς χώρους.
• διαδικασίες υγιεινής.Πρωινή τουαλέτα (πλύσιμο, καθαρισμός αυτιών, μύτης, πλύσιμο ματιών), καθημερινή φροντίδα του ομφάλιου τραύματος, πλύσιμο μετά την αφόδευση / ούρηση. Το μπάνιο του μωρού πραγματοποιείται 30-40 λεπτά πριν από τον βραδινό ύπνο.

Δείγμα βρεφικής ρουτίνας

Εστιάστε στη διάρκεια της εγρήγορσης και του ύπνου, προσαρμόστε το σχήμα με βάση τις ανάγκες του μωρού σας:

• στις 6 η ώρα το μωρό ξυπνά, πραγματοποιούνται διαδικασίες υγιεινής.
• το πρώτο τάισμα στις 6.30, στη συνέχεια με μεσοδιάστημα 3 ωρών ή λίγο λιγότερο, ανάλογα με τις ανάγκες του παιδιού.
• μετά το φαγητό, το μωρό είναι ξύπνιο και μετά κοιμάται μέχρι το επόμενο τάισμα. Μέχρι τις 21.00, το παιδί πρέπει να ξεκουραστεί 4 φορές για περίπου δύο ώρες.
• μπάνιο πριν από τη νυχτερινή ανάπαυση. Στις 21-22 ώρες μετά το τάισμα, το μωρό αποκοιμιέται. Το βράδυ, τα περισσότερα νεογέννητα πρέπει να θηλάσουν μία ή δύο φορές.

Συμβουλή!Το βράδυ, μην ενοχλείτε το μωρό, παίξτε μαζί του, μιλήστε, αλλά απαγορεύονται οι πολύ ενεργές κινήσεις. Πριν από μια βραδινή ανάπαυση, το μωρό πρέπει να ηρεμήσει. Το μπάνιο πραγματοποιείται όχι μόνο για λόγους υγιεινής, αλλά και για χαλάρωση, καλύτερη ξεκούραση.

Τα κύρια στάδια της φροντίδας του νεογνού

Οι γονείς πρέπει να φροντίζουν ώστε το μωρό να είναι όσο το δυνατόν πιο άνετο. Η σωστή λειτουργία είναι σημαντική για την υγεία και την ανάπτυξη του νεογέννητου.

Παρέχετε επαρκή ανάπαυση, επαρκή διατροφή, άνετο επίπεδο επικοινωνίας. Υποχρεωτικές διαδικασίες υγιεινής, προσοχή στην υγεία του μωρού.

Ονειρο

Να λάβει υπόψη:

• Το μεγαλύτερο μέρος της ημέρας το νεογέννητο κοιμάται, ξυπνάει για να φάει.
• η βέλτιστη διάρκεια ανάπαυσης τη νύχτα είναι από 8 έως 9 ώρες. Ο ημερήσιος ύπνος χωρίζεται σε διάφορες περιόδους. Η συνολική διάρκεια ανάπαυσης είναι 7-8 ώρες.
• για πρώτη φορά σε μια βόλτα κοιμάται και το μωρό. Πολλές μητέρες γνωρίζουν ότι στον καθαρό αέρα ο ύπνος είναι πάντα δυνατός, ήρεμος.
• δείτε αν το μωρό είναι υπερβολικά κουρασμένο. Το ξύπνημα, χωρίς να υπολογίζουμε το τάισμα, θα πρέπει να διαρκεί περίπου μία ώρα.
• εάν το μωρό κοιμάται για πολλή ώρα κατά τη διάρκεια της ημέρας, ξυπνήστε το προσεκτικά, διαφορετικά, με την πάροδο του χρόνου, το μωρό θα μπερδέψει τη μέρα με τη νύχτα. Σε μια τέτοια κατάσταση, χρειάζεται πολύς χρόνος για να επιστρέψετε στην κανονική λειτουργία.
• Επιλέξτε μια καλής ποιότητας πάνα που αναπνέει που σας ταιριάζει. Μην είστε τεμπέλης, αλλάξτε για άλλη μια φορά μια χρήσιμη συσκευή: οι βρώμικες πάνες είναι η αιτία του εξανθήματος της πάνας, των δερματικών παθήσεων, των γεννητικών οργάνων.
• πριν πάτε για ύπνο, φροντίστε να αερίσετε το δωμάτιο, δημιουργήστε τη βέλτιστη θερμοκρασία: + 20 ... + 22 μοίρες. Η ζέστη δεν συμβάλλει στον κανονικό ύπνο, προκαλεί τσιμπήματα στα νεογέννητα.
• εάν το μωρό δεν αποκοιμηθεί για μεγάλο χρονικό διάστημα, κλαίει, προσπαθήστε να το ταΐσετε λίγο. Ίσως το μωρό να μην μπορεί να κοιμηθεί από την πείνα. Συχνά η αιτία των παραβιάσεων είναι διάφορες ασθένειες. Φροντίστε να συμβουλευτείτε τον παιδίατρό σας.

Θρέψη

• ταΐστε το μωρό "κατ' απαίτηση", προσπαθήστε να αναπτύξετε μια νεογέννητη συνήθεια να τρώει περίπου την ίδια στιγμή.
• τις πρώτες ημέρες που το νεογέννητο συνηθίζει σε νέες συνθήκες, το σχήμα σίτισης συχνά παραβιάζεται. Παραμερίστε τις αμφιβολίες: το μωρό θα μεγαλώσει λίγο, το στομάχι θα γίνει πιο δυνατό, θα είναι ευκολότερο να προσαρμόσετε την καθημερινή ρουτίνα.
• πριν φάτε, φροντίστε να ξαπλώσετε το μωρό στην κοιλιά. Μετά το τάισμα, κρατήστε το μωρό όρθιο για να βγει ο αέρας. Μια απλή τεχνική βοηθά στο ρέψιμο του υπερβολικού γάλακτος. Ένα άλλο πλεονέκτημα είναι ότι οι κολικοί αναπτύσσονται λιγότερο συχνά.
• μην ταΐζετε υπερβολικά το μωρό: η υπερκατανάλωση τροφής δημιουργεί προβλήματα σε ένα υπανάπτυκτο πεπτικό σύστημα, προκαλεί κολικούς, φούσκωμα, ιδιοτροπίες.
• καταρχήν, κατάλληλη τροφή είναι μόνο το μητρικό γάλα ή το ειδικό βρεφικό γάλα. Σε περίπτωση απουσίας γάλακτος από τη μητέρα, επιλέξτε υποκατάστατα από γνωστούς κατασκευαστές, με την υποχρεωτική ένδειξη "για νεογέννητα".
• ο αριθμός των τροφών ανά ημέρα είναι τουλάχιστον έξι. Πολλά μωρά ξυπνούν τη νύχτα για να φάνε, ειδικά όταν το γάλα της μητέρας τους είναι χαμηλό σε λιπαρά. Εάν το μωρό ξυπνά πιο συχνά, πιπιλάει ανυπόμονα, σκεφτείτε πώς να αλλάξετε τη διατροφή, να κάνετε το μητρικό γάλα πιο θρεπτικό.

• μην κρατάτε το μωρό στο στήθος όλη μέρα, φροντίστε να το βάλετε στην κούνια. Δημιουργήστε μια ζεστή "φωλιά" κατάλληλου μεγέθους, στην οποία το μωρό θα αισθάνεται προστατευμένο.
• κάθε φορά, το μωρό πρέπει να λαμβάνει 50-90 ml μητρικού γάλακτος. Αυτός είναι ένας κατά προσέγγιση δείκτης, ο οποίος ποικίλλει ανάλογα με τα μεμονωμένα χαρακτηριστικά του μωρού. Η αύξηση βάρους είναι ένα σημείο αναφοράς που δείχνει εάν ένα νεογέννητο λαμβάνει αρκετό φαγητό. Είναι σημαντικό να ληφθεί υπόψη η κατάσταση της υγείας του μωρού, η δραστηριότητά του.

Σπουδαίος!Μια θηλάζουσα μητέρα θα πρέπει να εγκαταλείψει ορισμένα προϊόντα που επιδεινώνουν την ποιότητα του μητρικού γάλακτος. Απαγορευμένα εσπεριδοειδή, μέλι, σοκολάτα, καφές, ντομάτες, φράουλες, θαλασσινά ψάρια. Μην χρησιμοποιείτε λιπαρό αγελαδινό γάλα, σκληρό τυρί, ποτά με βαφές και συντηρητικά, αλκοόλ, fast food. Η παραβίαση των κανόνων προκαλεί διάθεση, τροφικές αλλεργίες στα βρέφη.

βόλτες

• για την πρώτη βόλτα το καλοκαίρι, ο αέρας πρέπει να ζεσταθεί έως +20 βαθμούς. Ξεκινήστε με ένα τέταρτο της ώρας, προσθέστε 5 λεπτά κάθε μέρα.
• εάν το μωρό γεννήθηκε στα τέλη του φθινοπώρου ή του χειμώνα, βγάλτε το μωρό έξω για πρώτη φορά για 10 λεπτά σε θερμοκρασία όχι χαμηλότερη από -3 βαθμούς. Αυξήστε σταδιακά τον χρόνο που περνάτε στο δρόμο, μην περπατάτε με το νεογέννητο σε σοβαρό παγετό.
• σε ένα μήνα, αυξήστε την έκθεση στον αέρα στα 45 λεπτά. Το καλοκαίρι, περπατήστε δύο φορές την ημέρα, το χειμώνα - 1 φορά, περίπου μισή ώρα.
• ντύστε το νεογέννητο ανάλογα με τον καιρό, μην τυλίγετε πολύ. Εάν μετά από μια βόλτα τα πόδια και οι παλάμες είναι ζεστά, τότε το παιδί δεν κρυώνει.

Να είστε προσεκτικοί σε υγρό καιρό, με αέρα: το μωρό μπορεί εύκολα να κρυώσει.Κάτω από τέτοιες καιρικές συνθήκες, παθογόνα βακτήρια βρίσκονται στον αέρα, προτιμώντας συνθήκες υγρασίας, θερμοκρασίες λίγο πάνω από τους μηδέν βαθμούς.

Διαδικασίες υγιεινής

Υποχρεωτικές δραστηριότητες:

• δύο φορές την ημέρα, λιπαίνετε το τραύμα του ομφάλιου με ένα διάλυμα 3% υπεροξειδίου του υδρογόνου. Φροντίστε να εφαρμόσετε λαμπερό πράσινο στην πληγή μετά την απολύμανση: η θεραπεία αποτρέπει τη μόλυνση. Όταν κάνετε μπάνιο, μην τρίβετε αυτήν την περιοχή.
• καθημερινή πρωινή τουαλέτα: πλύσιμο με χλιαρό νερό (απαραίτητα βραστό). Ξεκινήστε με +37 βαθμούς, φέρτε σταδιακά τη θερμοκρασία του νερού στους +25 βαθμούς.
• περιποιηθείτε τα μάτια με ένα βαμβάκι.
• σκουπίστε το στόμιο από το εξωτερικό, καθαρίστε απαλά το εσωτερικό με μια στριμμένη βαμβακερή μπατονέτα.
• Καθαρίστε τα αυτιά σας δύο φορές την εβδομάδα. Μην πιέζετε δυνατά το βαμβακερό μαστίγιο μέσα, διαφορετικά το θείο θα συσσωρευτεί στο βάθος του ακουστικού πόρου.

Τώρα ξέρετε ποια είναι η κατά προσέγγιση λειτουργία των ψίχουλα τον πρώτο μήνα. Δώστε προσοχή στο μωρό, ικανοποιήστε την ανάγκη για φαγητό, ύπνο, θυμηθείτε την ψυχοσυναισθηματική ανάπτυξη. Παρακολουθήστε την υγεία του νεογέννητου, σταδιακά σκληρύνετε. Συμβουλευτείτε τον παιδίατρο της περιοχής, αλλά φροντίστε να λάβετε υπόψη τα ατομικά χαρακτηριστικά του παιδιού σας.

Βίντεο για την καθημερινή ρουτίνα του μωρού:

Κάθε ενήλικας αποφασίζει μόνος του αν θα ζήσει σύμφωνα με το καθεστώς ή «εκτός» αυτού. Προσαρμόζουμε την καθημερινή ρουτίνα στις συνθήκες ζωής και τα βιολογικά ρολόγια, τις συνήθειες και τις ανάγκες. Έτσι, ένας υπάλληλος γραφείου αναγκάζεται να ξυπνήσει νωρίς και ένας ελεύθερος επαγγελματίας μπορεί να κοιμάται περισσότερο.

Αλλά αυτοί είναι ενήλικες. Είναι τα παιδιά ελεύθερα να επιλέξουν επιλογές; Πιο συγκεκριμένα, είμαστε εμείς οι γονείς ελεύθεροι να επιλέξουμε επιλογές για τα παιδιά; Η σημερινή γενιά γονέων έχει μεγαλώσει «σύμφωνα με το καθεστώς», αλλά είναι αυτή η προσέγγιση κατάλληλη για τη σημερινή γενιά παιδιών;

Ο τρόπος της ημέρας είναι η κατανομή του χρόνου για διάφορες δραστηριότητες κατά τη διάρκεια της ημέρας. Έχει σχεδιαστεί για να εξισορροπεί τις περιόδους εργασίας και ανάπαυσης, ύπνου και γευμάτων. Η καθημερινή ρουτίνα είναι παραδοσιακά αναπόσπαστο μέρος της ανατροφής των παιδιών. Ωστόσο, δεν συμφωνούν όλοι οι γονείς με αυτήν την άποψη.

Επιχειρήματα κατά της καθημερινότητας:

Πρακτικός:η ρουτίνα δεν είναι κατάλληλη για τα μικρότερα παιδιά και δεν είναι εφικτή σε μεγαλύτερη ηλικία.

Φυσιολογικός:το σώμα του παιδιού κατανοεί διαισθητικά τις δικές του ανάγκες, δεν υπάρχει ανάγκη για λειτουργία.

Ψυχολογικός:Οι ιδέες του καθεστώτος είναι μια κληρονομιά του σοβιετικού παρελθόντος (παρόμοια με τη σφιχτή σπαργανοποίηση των μωρών), που σημαίνει ότι είναι λανθασμένες και ξεπερασμένες.

Ιδεολογικός:ένα παιδί είναι μια δημιουργική, ανοιχτή προσωπικότητα, είναι ατομικό και μοναδικό και η καθημερινή ρουτίνα θέτει το πλαίσιο και του διδάσκει να ζει σύμφωνα με τα πρότυπα.

Παρά το γεγονός ότι τόσο οι παιδίατροι όσο και οι ψυχολόγοι τα τελευταία χρόνια έχουν απομακρυνθεί από τις σκληρές μεθόδους παιδικής φροντίδας που περιγράφει ο Benjamin Spock πριν από μισό αιώνα, οι ειδικοί εξακολουθούν να είναι ομόφωνοι στη γνώμη τους ότι το σχήμα είναι απολύτως απαραίτητο για τα παιδιά.

Οφέλη από την τήρηση μιας καθημερινής ρουτίνας:

1) η συμμόρφωση με το σχήμα από το παιδί αποτελεί εγγύηση για την υγεία του (έγκαιρα γεύματα, υποχρεωτικές βόλτες, η απαιτούμενη ποσότητα ύπνου κ.λπ.).

2) σύμφωνα με τους γιατρούς, το καθεστώς ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα - το υποσυνείδητο μαθαίνει ότι όλα έχουν τον χρόνο τους: φαγητό, ύπνος, βόλτες και το σώμα προσαρμόζεται - ο ύπνος γίνεται βαθύς, η όρεξη είναι καλή.

3) η σύνδεση των πραγμάτων με την πάροδο του χρόνου οδηγεί σε προβλεψιμότητα, το καθεστώς βοηθά στην αποφυγή του χάους, της φασαρίας, της αδυναμίας, των εκπλήξεων, τα οποία, με τη σειρά τους, κάνουν τα παιδιά πιο ήρεμα και με μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση.

4) εάν το παιδί έχει συνηθίσει να ζει σύμφωνα με το καθεστώς, τότε οι γονείς δεν χρειάζεται να δίνουν συνεχώς οδηγίες.

5) η λειτουργία βοηθά τα παιδιά να προσαρμοστούν σε ένα νέο περιβάλλον (νηπιαγωγείο, σχολείο).

6) η καθημερινή ρουτίνα συμβάλλει στην ανάπτυξη της ικανότητας αυτοπειθαρχίας, η οποία, φυσικά, θα βοηθήσει το παιδί στην ενήλικη ζωή.

7) χάρη στο καθεστώς, αφιερώνεται περισσότερος χρόνος σε μη ρυθμιζόμενες δραστηριότητες, καθώς οι απαραίτητες και υποχρεωτικές εκτελούνται «στο μηχάνημα» (παρόμοια με την προσέγγιση).

Έτσι, η καθημερινή ρουτίνα δεν είναι ένα αυστηρό πρόγραμμα για την ολοκλήρωση ορισμένων εργασιών, αλλά ένας απλός τρόπος για να καλύψει όλες τις βασικές ανάγκες του παιδιού.

Ο τρόπος λειτουργίας του νεογέννητου δεν χτίζεται αμέσως. Για ένα παιδί που είναι στο παιδί, είναι ιδιαίτερα δύσκολο να χτίσει ένα σχήμα, καθώς η μητέρα δεν μπορεί να ελέγξει πόσο γάλα τρώει σε κάθε τάισμα. Μερικές φορές το μωρό ξυπνά νωρίτερα και ζητά στήθος πιο συχνά, άλλες μέρες μπορεί να κοιμάται περισσότερο από το συνηθισμένο. Αλλά αν προσπαθείτε να ακολουθείτε το ίδιο πρόγραμμα μέρα παρά μέρα, τουλάχιστον σε γενικές γραμμές, τότε σταδιακά το καθεστώς θα εδραιωθεί και η ζωή σας θα γίνει πιο προβλέψιμη.

Η ρουτίνα είναι μια ευέλικτη έννοια. Καθώς ένα παιδί μεγαλώνει, μπορεί και πρέπει να αλλάξει. Η μετάβαση στον ύπνο δύο και στη συνέχεια σε έναν ημερήσιο ύπνο, η εισαγωγή συμπληρωματικών τροφών και αργότερα η εισαγωγή στο νηπιαγωγείο και το σχολείο είναι στάδια που επηρεάζουν σημαντικά την καθημερινή ρουτίνα. Φυσικά, κάθε οικογένεια θα έχει το δικό της καθεστώς, αλλά και πάλι, πολλές νεαρές μητέρες θα ήθελαν να επικεντρωθούν σε κάτι.

Παρακάτω προσφέρουμε δείγματα προγραμμάτων για παιδιά διαφορετικών ηλικιών. Ωστόσο, δεν πρέπει να στεναχωριέστε εάν δεν συμμορφωθείτε με το σχήμα. Αυτό σημαίνει ότι το παιδί σας απλά δεν είναι ακόμα έτοιμο να ζήσει σύμφωνα με το πρόγραμμα και πρέπει να περιμένετε μέχρι να μεγαλώσει λίγο.

Κατά προσέγγιση καθημερινή ρουτίνα για παιδί έως 3 μηνών

6.00-7.00 - Εγρήγορση
7.00-9.00 - Ύπνος
9.00 - Δεύτερο τάισμα
9.00-10.00 - Εγρήγορση
10.00-12.00 - Ύπνος (μπορεί να συνδυαστεί με βόλτα)
12.00 - Τρίτο τάισμα
12.00-13.00 - Εγρήγορση
13.00-15.00 - Ύπνος
15.00 - Τέταρτη σίτιση
15.00-16.00 - Εγρήγορση
16.00-18.00 - Ύπνος (μπορεί να συνδυαστεί με βόλτα)
18.00 - Πέμπτη σίτιση
18.00-19.00 - Εγρήγορση
19.00-20.45 - Ύπνος

21.00 - Έκτη σίτιση
21.00-6.00 - Νυχτερινός ύπνος
24.00 ή 3.00 - Έβδομη σίτιση

Το συγκεκριμένο πρόγραμμα σίτισης ανά ώρα ενδείκνυται κυρίως για παιδιά που τρέφονται με μπιμπερό. Ο θηλασμός δεν πρέπει να αποφεύγεται καθώς είναι πολύ σημαντικά για την τόνωση της γαλουχίας. Ο αριθμός των θηλασμών σε αυτή την ηλικία μπορεί να είναι σημαντικά μεγαλύτερος από επτά, και αυτό δεν πρέπει να τρομάζει.

Κατά προσέγγιση καθημερινή ρουτίνα για ένα παιδί από 3 έως 6 μηνών

6.00 - Ξύπνημα μετά από έναν βραδινό ύπνο και το πρώτο τάισμα
6.00-7.30 - Εγρήγορση
7.30-9.30 - Ύπνος
9.30 - Δεύτερο τάισμα
9.30-11.00 - Εγρήγορση
11.00-13.00 - Ύπνος (μπορεί να συνδυαστεί με βόλτα)
13.00 - Τρίτο τάισμα
13.00-14.30 - Εγρήγορση
14.30-16.30 - Ύπνος
16.30 - Τέταρτη σίτιση
16.30-18.00 - Εγρήγορση
18.00-19.00 - Ύπνος (μπορεί να συνδυαστεί με βόλτα)
19.00 - Πέμπτη σίτιση
19.00-20.45 - Εγρήγορση
20.45 - Διεξαγωγή διαδικασιών υγιεινής πριν πάτε για ύπνο (λούσιμο)
21.00-6.00 - Νυχτερινός ύπνος
23.00 - Έκτη σίτιση

Στην ηλικία των έξι μηνών, το μωρό κοιμάται συνήθως τρεις φορές την ημέρα και τα μεσοδιαστήματα μεταξύ των τροφών αυξάνονται σε 4 ώρες. Συνήθως, στο διάστημα έως έναν χρόνο, οι παιδίατροι δεν μιλούν ακόμη για την καθημερινότητα, αλλά για τον λεγόμενο «καθημερινό ρυθμό», λαμβάνοντας υπόψη τις ανάγκες του παιδιού για ύπνο και φαγητό. Στα μεσοδιαστήματα μεταξύ ύπνου και γευμάτων, είναι απαραίτητο να κάνετε γυμναστική και μασάζ με το παιδί (τουλάχιστον μισή ώρα μετά το φαγητό και 1 ώρα πριν τον ύπνο), παιχνίδια (δραστήρια και ήρεμα). Υποχρεωτικές βόλτες (4-5 ώρες την ημέρα): ανάλογα με τους «εθισμούς» του παιδιού - κατά τη διάρκεια του ημερήσιου ύπνου ή σε περιόδους εγρήγορσης.

Κατά προσέγγιση καθημερινή ρουτίνα για ένα παιδί από 6 έως 9 μηνών

7:00 - ξύπνημα, πρωινή τουαλέτα, πρώτο τάισμα
7.00-9.00 - Εγρήγορση
9.00 - 11.00 - Ύπνος
11.00 - Δεύτερο τάισμα
11.00-13.00 - Εγρήγορση (μπορεί να συνδυαστεί με βόλτα)
13.00 - 15.00 - Ύπνος
15.00 - Τρίτο τάισμα
15.00-17.00 - Εγρήγορση (μπορεί να συνδυαστεί με βόλτα)
17.00-19.00 - Ύπνος
19.00 - Τέταρτη σίτιση
19.00-21.00 - εγρήγορση (ήρεμα παιχνίδια)
20.30 - Μπάνιο
21.00-7.00 - Νυχτερινός ύπνος
23.00 - Πέμπτη σίτιση

Σε περίπου ένα χρόνο, τα περισσότερα παιδιά αλλάζουν σε έναν μεμονωμένο υπνάκο κατά τη διάρκεια της ημέρας. Συνιστάται στους παιδίατρους να λαμβάνουν υπόψη τους βιορυθμούς του παιδιού και να προσαρμόζουν το σχήμα.

Κατά προσέγγιση καθημερινή ρουτίνα για ένα παιδί 1 έτους

08:30 - ξύπνα
9:00 - πρωινό
9:30-11:00 - παιχνίδια, επικοινωνία, γυμναστική
11:00-12:30 - περπάτημα
12:30-13:00 - μεσημεριανό
13:30-15:30 - ημερήσιος ύπνος
16:00 - απογευματινό τσάι
16:30-18:00 - περπάτημα
19:00 - δείπνο
21:00 - Δείπνο αργά
21:30 - νυχτερινός ύπνος

Αυτό το καθεστώς, με μικρές αλλαγές, διατηρείται μέχρι την ηλικία των τριών περίπου ετών - ηλικία εισαγωγής σε προσχολικό ίδρυμα. Λίγους μήνες πριν από την έναρξη της επίσκεψης στον κήπο, το σχήμα πρέπει να προσαρμοστεί, φέρνοντάς το όσο το δυνατόν πιο κοντά στο «sadik», ώστε να είναι ευκολότερο για το παιδί να προσαρμοστεί. Οι παιδίατροι συμβουλεύονται να τηρούν το σχήμα όχι μόνο τις καθημερινές, αλλά και τα Σαββατοκύριακα.

Κατά προσέγγιση καθημερινή ρουτίνα για ένα παιδί 3 ετών

7:30 - ξύπνημα, πρωινή τουαλέτα
8:00 - πρωινό
8:30 - 9:30 - μαθήματα, παιχνίδια, γυμναστική
10:00 - δεύτερο πρωινό
10:30-12:30 - περπάτημα
12:30 - μεσημεριανό
13:00-15:00 - ημερήσιος ύπνος
15:30 - απογευματινό σνακ
16:00-16:30 - παιχνίδια, μαθήματα
16:30-18:00 - περπάτημα
18:30 - δείπνο
19:00-20:00 - ήσυχα παιχνίδια, δραστηριότητες
20:00 - προετοιμασία για ύπνο, κολύμπι
20:30 - νυχτερινός ύπνος

Το επόμενο πιο σημαντικό ορόσημο στη ζωή ενός παιδιού είναι να πάει στο σχολείο. Η καθημερινή ρουτίνα ενός μαθητή της πρώτης τάξης εξαρτάται άμεσα από τη σχολική ρουτίνα και το πρόγραμμα των πρόσθετων μαθημάτων: οι περισσότεροι μαθητές παρακολουθούν δημιουργικούς κύκλους και αθλητικές ενότητες. Είναι σημαντικό να διασφαλιστεί ότι το παιδί κοιμάται αρκετά. πέρασε αρκετό χρόνο σε εξωτερικούς χώρους. έκανε την εργασία όχι "κοιτάζοντας τη νύχτα", αλλά? Είχα χρόνο όχι μόνο να μελετήσω, αλλά και να παίξω και να αφιερώσω χρόνο σε χόμπι και αγαπημένες δραστηριότητες.

Κατά προσέγγιση καθημερινή ρουτίνα για ένα παιδί 7 ετών

7:00 π.μ. - σηκωθείτε, γυμναστείτε, πρωινό, οδηγήστε στο σχολείο
8:00-12:00 - μαθήματα στο σχολείο
13:00 - γεύμα, ξεκούραση, ελεύθερος χρόνος
14:00-15:00 - εργασίες για το σπίτι
15:30 - απογευματινό σνακ
16:00-18:00 - περπάτημα, επίσκεψη αθλητικών τμημάτων
19:00 - δείπνο
19:30-20:00 - παιχνίδια και ελεύθερος χρόνος
20:00-20:30 - προετοιμασία για ύπνο, διαδικασίες νερού
20:30-21:00 - διάβασμα το βράδυ
21:00 - ύπνος

Όταν σχεδιάζετε το πρόγραμμά σας, είναι σημαντικό να θυμάστε ότι:

• πρέπει να είναι ευέλικτο
• πρέπει να είναι λογικός
• πρέπει να λαμβάνει υπόψη τα ενδιαφέροντα και τις ανάγκες του κάθε παιδιού.

Πώς να συνηθίσετε ένα παιδί σε ένα σχήμα ή ρουτίνα

(αν για κάποιο λόγο η προπόνηση δεν έγινε σε μικρή ηλικία ή αν άλλαξε η ρουτίνα);

1. Τα παιδιά είναι παιδιά, επομένως οι στιγμές του παιχνιδιού και των αγώνων είναι πολύ χρήσιμες στη μαθησιακή διαδικασία - αφίσες, χρονοδιαγράμματα, σημαίες, τικ σε στήλες, χρονόμετρα, πρωτότυπα ξυπνητήρια κ.λπ.

2. Προσπαθήστε να μην παρεκκλίνετε από το καθεστώς ακόμη και για χάρη των περιστάσεων (για παράδειγμα, λόγω της άφιξης των καλεσμένων).

3. Λάβετε υπόψη την ευημερία του παιδιού (αν είναι κακή, τότε το σχήμα πρέπει να προσαρμοστεί).

4. Μην αφήνετε τον υπολογιστή, το tablet ή την τηλεόρασή σας να αντικαθιστούν παιχνίδια και βόλτες.

5. Ξεκινήστε από τον εαυτό σας - εάν οι γονείς δεν συμμορφώνονται με το σχήμα, τότε είναι άχρηστο να συνηθίσετε τα παιδιά σε αυτό.

Γνώμη ειδικού

Irina Kuzmina, ψυχολόγος:«Μου φαίνεται ότι οι γονείς που αρνούνται την καθημερινή ρουτίνα κάνουν απλώς λάθος για την απουσία της και οι αμφιβολίες για την αναγκαιότητά της βασίζονται συχνότερα σε στερεότυπα. Η ρουτίνα είναι «κακή», είναι η ζωή «μέσα», «έλλειψη δημιουργικότητας» κ.λπ. Και αφού πλέον κάθε δεύτερο παιδί μεγαλώνει το παιδί του ως δημιουργικό άτομο, η καθημερινότητα, κατά τη γνώμη τους, δεν συμβάλλει σε αυτό. Ωστόσο, θα εξηγήσω: εκείνοι οι γονείς που ισχυρίζονται ότι δεν τηρούν το καθεστώς και ότι δεν χρειάζεται, τις περισσότερες φορές δεν παρατηρούν ότι στην πραγματικότητα το παιδί τους ξυπνά και αποκοιμιέται σχεδόν ταυτόχρονα, κάποια στιγμή ώρα που του αρέσει να παίζει και να περπατάει κ.λπ. Οι γονείς αρνούνται το «τυποποιημένο» σχήμα και χτίζουν τη «δική τους» καθημερινή ρουτίνα σε ασυνείδητο επίπεδο, που τις περισσότερες φορές συμπίπτει με τη ρουτίνα τους.

Το mod σίγουρα χρειάζεται. Πρώτον, οποιοσδήποτε παιδίατρος θα πει ότι η καθημερινή ρουτίνα είναι η βάση της υγείας του παιδιού, αυτές δεν είναι μόνο προσωρινές στιγμές "τι πρέπει να γίνει και πότε", αυτό είναι που βοηθά το παιδί να αναπτυχθεί και να μεγαλώσει υγιές. Από την πλευρά μου, θα πω ότι η ψυχολογική υγεία εξαρτάται άμεσα από τη σταθερότητα. Φανταστείτε ότι το παιδί σας (ηλικίας άνω του ενός έτους) αποκοιμιέται και ξυπνά σε διαφορετικές ώρες, αντίστοιχα, και ο αριθμός των ωρών εγρήγορσης που έχει είναι διαφορετικός, ως αποτέλεσμα - κόπωση, το παιδί είναι ευερέθιστο, επιθετικό και επιρρεπές σε ασθένειες . Δεύτερον, το πρόγραμμα πειθαρχεί και βοηθά στην επίτευξη των στόχων σας. Για παράδειγμα, ένα παιδί πρέπει να μάθει πώς να παίζει βιολί, ο χρόνος για τα μαθήματα εμφανίζεται στο πρόγραμμά του, αντίστοιχα, έρχεται στον στόχο με "μικρά βήματα".

Παρεμπιπτόντως, η ρουτίνα είναι απαραίτητη τόσο για έναν ενήλικα όσο και για ένα παιδί εξίσου. Στην αρχή, οι γονείς το χρειάζονται λίγο περισσότερο, αφού όσοι από αυτούς τα παιδιά ζουν «σύμφωνα με το καθεστώς» είναι πιο ελεύθεροι στο χρόνο. Τότε το πρόγραμμα είναι πιο απαραίτητο για τα παιδιά, ειδικά όταν πηγαίνουν στο νηπιαγωγείο και στο σχολείο.

Ο βασικός κανόνας της κατάρτισης μιας καθημερινής ρουτίνας είναι ότι πρέπει να ταιριάζει και να ευχαριστεί το παιδί και εσάς! Στη διαμόρφωση της ρουτίνας είναι επίσης σημαντικό να λαμβάνεται υπόψη το βιολογικό ρολόι του παιδιού, να μην το «σπάει». Δεν υπάρχει «σωστό» πρόγραμμα, υπάρχει ένα πρόχειρο σχέδιο. Για παράδειγμα, εγώ και ο άντρας μου ανήκουμε στην κατηγορία των ανθρώπων που λέγεται ότι ζουν χωρίς ρουτίνα, αν και υπάρχει. Το σχήμα μας είναι χτισμένο με τέτοιο τρόπο ώστε όλοι να κοιμόμαστε αρκετά, να έχουμε χρόνο με τα παιδιά να περπατάμε, να μελετάμε, να παίζουμε και να δουλεύουμε πολλές φορές την ημέρα. Έχουμε το δικό μας «συνειδητό τρόπο».

Φωτογραφία - photobank Lori

Το καθεστώς είναι μια επακριβώς καθιερωμένη ρουτίνα ζωής: εργασία, ξεκούραση, ύπνος, διατροφή κ.λπ. Διαφωνίες για το καθεστώς της ημέρας υπάρχουν, υπάρχουν και πιθανότατα θα υπάρχουν για πολύ καιρό.

Πολλοί πιστεύουν ότι δεν υπάρχει τίποτα κακό με το γεγονός ότι το παιδί πηγαίνει για ύπνο αργά, παραλείπει τον ύπνο της ημέρας, παίζει το μεσημέρι κ.λπ. Ωστόσο, η επεισοδιακή παραβίαση των στιγμών ρουτίνας επιτρέπει στο παιδί να πιστεύει ότι δεν είναι καθόλου απαραίτητο να ακολουθήστε τους κανόνες, ότι μπορεί να αναγκάσει (να πείσει) τους ενήλικες να υποχωρήσουν σε αυτόν. Η παραβίαση του καθεστώτος ή η έλλειψή του, η έλλειψη βασικών στιγμών της ημέρας αποπροσανατολίζουν το παιδί. Όλες του οι δραστηριότητες, οι βόλτες, η ξεκούραση αποκτούν χαρακτήρα αυθόρμητο και χαοτικό.

Υπάρχουν τουλάχιστον 10 λόγοι για τους οποίους πρέπει να συνηθίσετε τα παιδιά στο καθεστώς. Παιδιά που ακολουθούν την καθημερινή ρουτίνα:

Πιο ήρεμος, ισορροπημένος.

Πιο ανεξάρτητο.

Πιο οργανωμένο, ικανό να ακολουθεί τις οδηγίες που λαμβάνονται.

Κοιμηθείτε καλύτερα.

Ικανός να εστιάσει σε μια συγκεκριμένη εργασία σε μια συγκεκριμένη στιγμή.

Λιγότερο συχνά αποκτούν ασθένειες του γαστρεντερικού σωλήνα.

Πιο ανθεκτικό, ενεργητικό.

Είναι πιο εύκολο για αυτούς να σχηματίσουν μαθησιακές δραστηριότητες.

Συνηθίζουν γρήγορα τη σωστή διαχείριση του χρόνου, κατανέμοντας βέλτιστα τα φορτία.

Λιγότερο επιρρεπής σε κρυολογήματα.

Υπάρχουν τυπικές συστάσεις για παιδιά διαφορετικών ηλικιών. Η καθημερινή ρουτίνα στην οικογένεια οργανώνεται σύμφωνα με την υποχρεωτική συνεκτίμηση της σωματικής και πνευματικής απόδοσης, καθώς και της συναισθηματικής αντιδραστικότητας στο πρώτο και δεύτερο μισό της ημέρας.

Κατά τη σύνταξη και την οργάνωση του καθεστώτος, λαμβάνονται υπόψη επαναλαμβανόμενα (στερεότυπα) στοιχεία:

• - ώρα γευμάτων
• - ξάπλωμα για ύπνο ημέρας και νύχτας.
• - τη συνολική διάρκεια παραμονής του παιδιού στην ύπαιθρο και σε εσωτερικούς χώρους κατά την εκτέλεση σωματικών ασκήσεων.

Όταν οργανώνετε ένα πρόγραμμα υγείας, είναι απαραίτητο να προσπαθήσετε να ικανοποιήσετε πλήρως τις ανάγκες του παιδιού σε κίνηση, ψυχικό στρες, παρέχοντας συνθήκες για την κυριαρχία θετικών συναισθηματικών εντυπώσεων και επαρκή ημερήσιο και νυχτερινό ύπνο για τα παιδιά. Κατά την οργάνωση ενός σχήματος υγείας, λαμβάνονται υπόψη τα εποχιακά χαρακτηριστικά. Ένα ορθολογικό (βελτιωτικό) σχήμα θα πρέπει να είναι εξίσου σταθερό, και ταυτόχρονα δυναμικό και ευέλικτο. Η ώρα των κύριων συστατικών της καθημερινής ρουτίνας της ημέρας πρέπει να παραμείνει αμετάβλητη.

Συστατικά του ημερήσιου σχήματος για παιδιά 3-7 ετών.

Ύπνος κατά τη διάρκεια της ημέρας - 1,5 - 2 ώρες.

Τμήματα εγρήγορσης - 5 - 6 ώρες.

Ο συνολικός χρόνος πεζοπορίας είναι 4-5 ώρες.

Το μεσοδιάστημα μεταξύ των γευμάτων είναι 3-4 ώρες.

Νυχτερινός ύπνος - 10 - 11 ώρες.

Η συμμόρφωση με την καθημερινή ρουτίνα δημιουργεί έναν φυσικό ρυθμό ζωής, γεννά τη συνήθεια της τακτικής αλλαγής διαφορετικών τύπων δραστηριοτήτων. Το σώμα του παιδιού σε κάθε χρονική περίοδο προετοιμάζεται για το είδος της δραστηριότητας που πρέπει να εκτελέσει και όλες οι φυσιολογικές διεργασίες προχωρούν πιο γρήγορα και με λιγότερη ενέργεια. Η σωστή λειτουργία πειθαρχεί τα παιδιά, αυξάνει την αποτελεσματικότητά τους, την όρεξή τους, βελτιώνει τον ύπνο, προάγει τη φυσιολογική σωματική και πνευματική ανάπτυξη και βελτιώνει την υγεία.

ΚΑΝΟΝΕΣ ΓΙΑ ΤΗΝ ΕΚΠΑΙΔΕΥΣΗ ΠΑΙΔΙΩΝ ΣΤΟ ΚΑΘΕΣΤΩΣ

1. Κρεμάστε μια πολύχρωμη αφίσα στο δωμάτιο που εμφανίζει στιγμές καθεστώτος.

2. Το πρωί είναι απαραίτητο να πείτε στα παιδιά τι θα κάνουν κατά τη διάρκεια της ημέρας.

3. Η μετάβαση από μια καθεστωτική στιγμή, από ένα είδος δραστηριότητας σε άλλο, μπορεί να συνοδεύεται από μουσική.

4. Τα παιδιά θα πρέπει να ενημερώνονται για την αλλαγή δραστηριότητας εκ των προτέρων, 5-7 λεπτά νωρίτερα.

5. Αφού αναφέρετε μια συγκεκριμένη στιγμή καθεστώτος, μια αλλαγή στη δραστηριότητα, θα πρέπει να δοθεί στα παιδιά η ευκαιρία να προετοιμαστούν για αυτό. Η προετοιμασία μπορεί να περιλαμβάνει ασκήσεις αναπνοής.

Με θέμα: μεθοδολογικές εξελίξεις, παρουσιάσεις και σημειώσεις

Συστάσεις για γονείς σχετικά με την οργάνωση της εκπαιδευτικής διαδικασίας στο σπίτι.

Οδηγίες για γονείς σχετικά με τη φυσική αγωγή στο σπίτι

Είναι απαραίτητο να ενσταλάξουμε το ενδιαφέρον για τη φυσική αγωγή από την πρώιμη παιδική ηλικία. Πώς όμως μπορείτε να το κάνετε στο σπίτι; Μπορείτε να εξοπλίσετε μια αθλητική γωνιά στο σπίτι. Είναι πολύ απλό να το κάνετε αυτό: ορισμένα οφέλη μπορούν να αγοραστούν σε ειδικές ...

Συστάσεις για γονείς σχετικά με την οργάνωση πειραματικών δραστηριοτήτων στο σπίτι

Το παιδί είναι από τη φύση του περίεργο. Ενδιαφέρεται για κάθε τι νέο, άγνωστο. Το αίσθημα της περιέργειας στα παιδιά θεωρείται ως επιθυμία απόκτησης νέων γνώσεων, εκδήλωση του ζωντανού και ...

Συστάσεις για γονείς σχετικά με την οργάνωση περιβαλλοντικής εκπαίδευσης στο σπίτι

Στη διαδικασία διεξαγωγής γνωστικών και ερευνητικών δραστηριοτήτων, αναπτύσσουμε περιβαλλοντικό γραμματισμό, εκπαιδεύουμε μια περιβαλλοντική θέση....

Συμβουλές προς τους γονείς σχετικά με την τήρηση της καθημερινής ρουτίνας στο σπίτι τα Σαββατοκύριακα και τις αργίες

Όλη την ημέρα στο νηπιαγωγείο, τα παιδιά ζουν ακολουθώντας μια συγκεκριμένη καθημερινή ρουτίνα: πρωινό, μαθήματα, βόλτες, μεσημεριανό, ύπνο κ.λπ. Προσπαθήστε να διατηρήσετε αυτή τη ρουτίνα τα Σαββατοκύριακα και τις αργίες. Υποχώρηση...

Συστάσεις για γονείς για την ανάπτυξη της ομιλίας των παιδιών στο σπίτι

1) να εμπλέξει τους γονείς στη θεατρική τέχνη, σε θεατρικές δραστηριότητες, 2) να συμβάλει στη βελτίωση της παιδαγωγικής κουλτούρας των γονέων, να αναπληρώσει τις γνώσεις τους για τις θεατρικές δραστηριότητες ...

Ξύπνα στις 7.00

Η πιο ευνοϊκή ώρα για να ξυπνήσει ένα παιδί μετά τον νυχτερινό ύπνο είναι 7-7:30 π.μ., επομένως, η συνολική διάρκεια του νυχτερινού ύπνου ενός νεότερου μαθητή είναι 10,5-11 ώρες.

Διαδικασίες υγιεινής, πρωινές ασκήσεις 7.00-7.30

Ένας μικρότερος μαθητής πρέπει να ξεκινά τη μέρα του με πρωινές ασκήσεις. Δεν πρέπει να πάρει πολύ. Οι πρωινές ασκήσεις επιτρέπουν στο σώμα να περάσει από τον ύπνο στην εγρήγορση, βελτιώνει την παροχή αίματος στον εγκέφαλο, ενισχύει το νευρικό σύστημα και δημιουργεί μια χαρούμενη, καλή διάθεση. Μετά τη φόρτιση, καλό είναι να κάνετε ντους. Μετά ντύσου, στρώστε το κρεβάτι σας και πάρτε πρωινό.

Πρωινό 7-30-7,45

Για τη σωστή ανάπτυξη του σώματος, διατηρώντας υψηλές επιδόσεις, τα παιδιά πρέπει να ακολουθούν δίαιτα. Η αλλαγή των διαστημάτων μεταξύ των γευμάτων συχνά οδηγεί σε παραβίαση της όρεξης στα παιδιά. Το φαγητό χωρίς όρεξη προκαλεί διαταραχή των πεπτικών οργάνων, συμβάλλει στην ανάπτυξη χρόνιων παθήσεων του γαστρεντερικού σωλήνα.

Παραμονή στο σχολείο (ώρα τάξης) 8.30-13.05

Είναι πολύ χρήσιμο να κάνετε μια βόλτα για 20-30 λεπτά πριν ξεκινήσετε τα μαθήματα, αυτό αυξάνει τη νοητική απόδοση και εξασφαλίζει την παραγωγικότητα της κατάκτησης του εκπαιδευτικού υλικού. Ο μαθητής θα πρέπει να φτάσει στο σχολείο 10-15 λεπτά πριν. Πριν ξεκινήσουν τα μαθήματα και προετοιμαστείτε για το μάθημα. Αυτό θα σας επιτρέψει να εστιάσετε στο υλικό των επερχόμενων μαθησιακών δραστηριοτήτων.

13.05-13.30 Συνιστάται να προβλέπονται περιπάτους πριν από το μεσημεριανό γεύμα, διάρκειας 40 λεπτών - 1,5 ώρας. Η παραμονή στο ύπαιθρο είναι ο πιο αποτελεσματικός τύπος αναψυχής, που αποκαθιστά το σώμα μετά από κουραστικές δραστηριότητες, αυξάνοντας την αποτελεσματικότητά του στο επίπεδο που είναι απαραίτητο για την πλήρη προετοιμασία της εργασίας. Κατά τη διάρκεια των περιπάτων, η αύξηση του οξυγόνου του αίματος, οι μεταβολικές διεργασίες βελτιώνονται. Η παραμονή στον αέρα βοηθά στη σκλήρυνση του σώματος, στην πρόληψη της ανεπάρκειας υπεριώδους και της υποδυναμίας.

Μεσημεριανό 13.30-14.00

Για μαθητές πρωτοβάθμιας εκπαίδευσης εκπαιδευτικών ιδρυμάτων παρέχονται δύο γεύματα την ημέρα. Περιλαμβάνει την οργάνωση μεσημεριανού γεύματος και απογευματινού τσαγιού (υποχρεωτικό για ομάδες παρατεταμένης ημέρας).

Ύπνος για μαθητές της πρώτης τάξης και παιδιά με κακή υγεία 14.00-15.00

Παιδιά με κακή υγεία, που κουράζονται γρήγορα, με αυξημένη διέγερση του νευρικού συστήματος, χρειάζονται επίσης ημερήσιο ύπνο διάρκειας 1-1,5 ώρας Ο ημερήσιος ύπνος ενδείκνυται γενικά για όλα τα παιδιά της πρώτης δημοτικού. Με αύξηση των ψυχικών και σωματικών φορτίων (κατά την περίοδο της οξείας προσαρμογής στις συνθήκες του σχολείου), συνιστάται η αύξηση της διάρκειας του ύπνου κατά περίπου 1 ώρα, προκειμένου να μετριαστεί η επίδραση αποσυγχρονισμού αυτών των φορτίων.

Υπαίθρια παιχνίδια, υπαίθρια ψυχαγωγία 14.00-15.45

Η διάρκεια (συνολική) παραμονής στο ύπαιθρο θα πρέπει να είναι για μαθητές δημοτικού - 3-3,5 ώρες.

Απογευματινό σνακ 15.45-16.00

Συνεδρίες ανεξάρτητης μελέτης 16.00-18.00

Συνιστάται στους μαθητές να ξεκινήσουν την αυτοπροετοιμασία τους με εργασίες μέτριας δυσκολίας, στη συνέχεια να προχωρήσουν στην πιο σύνθετη και δύσκολη ύλη και να ολοκληρώσουν την εργασία ολοκληρώνοντας τις πιο εύκολες εργασίες. Αυτή η σειρά προετοιμασίας μαθημάτων συμβάλλει στη σταδιακή είσοδο στην εργασία, οι πιο δύσκολες εργασίες θα εκτελούνται σε φόντο υψηλής απόδοσης και οι ελαφριές - κατά τη διάρκεια μείωσης της παραγωγικότητας. Πρώτα, πρέπει να ολοκληρωθούν οι γραπτές εργασίες και μετά να προχωρήσουμε στις προφορικές εργασίες.

Ελεύθερος χρόνος, εργασία στο σύλλογο, μαθήματα χόμπι 18.00-19.00

Η καθημερινή ρουτίνα του μαθητή προβλέπει τον χρόνο που χρησιμοποιεί ανάλογα με τις ατομικές του κλίσεις, επιθυμίες, ενδιαφέροντα, τον λεγόμενο ελεύθερο χρόνο. Ακολουθεί αυτοεκπαίδευση και αποτελεί 1-1,5 ώρα στην καθημερινή ρουτίνα ενός μικρότερου μαθητή.

Δείπνο 19.00-19.30

Το πρώτο μισό της ημέρας, θα πρέπει να χρησιμοποιείτε τροφές πλούσιες σε ζωική πρωτεΐνη. Και για βραδινό – γαλακτοκομικά – φυτικά προϊόντα.

Εργασίες του σπιτιού 19.30-20.00

Στον ελεύθερο χρόνο τους, τα παιδιά θα πρέπει να παρέχουν κάθε δυνατή βοήθεια στην οικογένεια κάνοντας ορισμένες δουλειές του σπιτιού. Οι μικρότεροι μαθητές ασχολούνται με τον καθαρισμό του δωματίου, το πλύσιμο πιάτων, τη φροντίδα φυτών και κατοικίδιων εσωτερικού χώρου κ.λπ. Τέτοιες εργασίες συμβάλλουν όχι μόνο στη σωστή ανατροφή του παιδιού, αλλά και στη σωματική του ανάπτυξη και προαγωγή της υγείας του.

Βραδινή βόλτα 20.00-20.30

Το βράδυ, τα παιδιά μπορούν επίσης να παίξουν σε εξωτερικούς χώρους. Ιδιαίτερα χρήσιμος είναι ένας περίπατος μετά το δείπνο, πριν πάτε για ύπνο, διάρκειας περίπου 30 λεπτών. Ανακουφίζει από την κούραση που συσσωρεύεται μέχρι το τέλος της ημέρας, μειώνει τη διέγερση του νευρικού συστήματος και προάγει τον γρήγορο ύπνο στο μέλλον. Συνολικά, τα παιδιά της πρωτοβάθμιας σχολικής ηλικίας πρέπει να περνούν 3-3,5 ώρες την ημέρα σε εξωτερικούς χώρους. Δυστυχώς, στις σύγχρονες συνθήκες, αυτό το πολύ σημαντικό συστατικό του καθημερινού σχήματος παραβιάζεται συχνά στα παιδιά, γεγονός που επηρεάζει αρνητικά την υγεία και την απόδοσή τους.

Διαδικασίες υγιεινής, προετοιμασία για ύπνο 20.30-21.00

Στην καθημερινή ρουτίνα του μαθητή παρέχεται επαρκής χρόνος για διαδικασίες υγιεινής. Η προσωπική υγιεινή περιλαμβάνει πρωινή και βραδινή τουαλέτα, πρωινές ασκήσεις που ακολουθούνται από διαδικασίες νερού, ντύσιμο μετά το σχολείο και βόλτες.

Νυχτερινός ύπνος 21.00 Η συνολική διάρκεια νυχτερινού ύπνου ενός μικρού μαθητή είναι 10,5-11 ώρες.

Σημαντική προϋπόθεση για την ανάπτυξη του μωρού είναι η οργάνωση μιας ρουτίνας που να αντιστοιχεί στην ηλικία του. Ο τρόπος είναι η κατανομή των διαφόρων δραστηριοτήτων των ψίχουλων ομοιόμορφα κατά τη διάρκεια της ημέρας.

Γιατί χρειάζεστε ένα πρόγραμμα;

Η βέλτιστη λειτουργία είναι μια σημαντική προϋπόθεση για τη διατήρηση της υγείας του μωρού, τη βάση της ζωής του. Τα χαρακτηριστικά του θα διαφέρουν καθώς ωριμάζουν τα ψίχουλα. Είναι σημαντικό να φροντίσουμε ώστε η καθημερινή ρουτίνα που προβλέπεται στο νηπιαγωγείο να συμπίπτει με την οικιακή, αφού τα θεμέλια της σωματικής και ψυχικής υγείας τίθενται στην προσχολική ηλικία.

Ένα παιδί χρειάζεται μια καθημερινή ρουτίνα για να οργανώσει τη ζωή του και να αλλάξει από το ένα είδος δραστηριότητας στο άλλο.
Η καθημερινή ρουτίνα αποτελείται από τις ακόλουθες δραστηριότητες:

Η περίοδος ανάπαυσης και ύπνου.
πρόσληψη τροφής;
Περπατήστε;
Μαθήματα και εκπαίδευση.

Η συστηματική διεξαγωγή αυτών των δραστηριοτήτων ταυτόχρονα έχει θετική επίδραση στην υγεία των μωρών. Ως εκ τούτου, οι παιδίατροι συμβουλεύουν θερμά τους ενήλικες να κάνουν ό,τι είναι δυνατό για να συμμορφωθούν με το σχήμα για τα παιδιά τους. Είναι σημαντικό να τηρείται η καθημερινή ρουτίνα τόσο για τα παιδιά που φοιτούν σε προσχολικό ίδρυμα όσο και για τα ψίχουλα του σπιτιού.
Η σωστή οργάνωση του τρόπου λειτουργίας παίζει τεράστιο ρόλο στην πρόληψη ασθενειών.

Είναι σημαντικό να μάθουμε στα παιδιά να ακολουθούν τους κανόνες της καθημερινής ρουτίνας από μικρή ηλικία. Τότε διαμορφώνουν εύκολα συνήθειες οργάνωσης, πειθαρχίας, τάξης, σωστής ανάπαυσης. Προσπαθήστε να τηρείτε την καθημερινή ρουτίνα.
Τα μωρά έως 5-6 ετών προσαρμόζονται εξαιρετικά γρήγορα στην καθιερωμένη ρουτίνα και αντιδρούν φυσιολογικά σε αυτήν. Όσο μικρότερο είναι το μωρό, τόσο πιο άνετα είναι στις συνθήκες της σωστής λειτουργίας. Τα μωρά που ζουν σύμφωνα με ένα αυστηρό πρόγραμμα γίνονται πιο ισορροπημένα, με αυτοπεποίθηση, γιατί οποιαδήποτε έκπληξη δεν τα οδηγεί σε αγχωτικές συνθήκες.

Κανόνες "NOT" για παιδική λειτουργία:

Στη λειτουργία, είναι υποχρεωτικό να εκτελέσετε δύο κύρια "NOT":

1. Μην συντομεύετε τον ύπνο του μωρού σας.
2. Μην διεξάγετε δραστηριότητες εκπαίδευσης και ανάπτυξης μετά από 19 ώρες.

Σημάδια μιας καλής ρουτίνας:

Καλή απόδοση;
Καμία κούραση?
Αύξηση της αντίστασης του οργανισμού.

Αυστηρή τήρηση της καθημερινής ρουτίνας:

Η καθημερινή ρουτίνα μπορεί να μην τηρείται αυστηρά. Οι ακόλουθοι παράγοντες επηρεάζουν τη συμμόρφωσή του:

Η κατάσταση της υγείας του μωρού. Εάν το μωρό σας είναι άρρωστο, τότε συνιστάται να αυξήσετε τον ύπνο και την ανάπαυση.
Καιρικές συνθήκες: αν ο καιρός είναι καλός, αυξήστε τον χρόνο του περπατήματος.

Αρχές λειτουργίας:

1. Αυστηρή συμμόρφωση.
2. Δεν επιτρέπονται συνεχείς αλλαγές στους κανόνες της παραγγελίας.
3. Υποχρεωτική εξέταση της ηλικίας των ψίχουλων, των ατομικών αναγκών και χαρακτηριστικών του.
4. Η φύση και η διάρκεια των διαφόρων δραστηριοτήτων θα πρέπει να αντιστοιχεί στην ανάπτυξη των ψίχουλων και των ικανοτήτων του.

Ο πιο ορθολογικός τρόπος για παιδιά προσχολικής ηλικίας:

7.00 - 7.30 - ξύπνημα, γυμναστική, διαδικασίες νερού.

8.00 - 8.30 - ώρα για το πρώτο πρωινό.

9.00 - 10.00 - προπονήσεις.

10.00 - ώρα για δεύτερο πρωινό.

10.20 - 12.00 - βόλτες στο δρόμο.

12.30 - 13.00 - ώρα μεσημεριανού γεύματος.

13:00 - 15:00 - ημερήσια ανάπαυση.

15.30 - απογευματινό σνακ.

16.00 - 18.00 - δραστηριότητα παιχνιδιού, περιπάτους και υπαίθριες δραστηριότητες, εκπαιδευτικές δραστηριότητες.

18:30 - 19:00 - ώρα δείπνου.

19.00 - 20.30 - παιχνίδια, ανεξάρτητες δραστηριότητες.

21.00 - προετοιμασία και ύπνο, ύπνος.

Γεύματα:

Όλα τα παιδιά προσχολικής ηλικίας χρειάζονται 5 γεύματα την ημέρα:

1. ΠΡΩΙΝΟ ΓΕΥΜΑ;
2. Δεύτερο πρωινό?
3. Μεσημεριανό γεύμα.
4. Σνακ?
5. Δείπνο.

Το μέγεθος της μερίδας πρέπει να είναι κατάλληλο για την ηλικία του μωρού. Για δεύτερο πρωινό και απογευματινό σνακ, ιδανικά είναι διάφορα φρούτα εποχής, αρτοσκευάσματα και είδη ζαχαροπλαστικής, γαλακτοκομικά ή ξινόγαλα.

Μην κάνετε ποτέ μεγάλα διαστήματα μεταξύ των γευμάτων! Οι παθολογίες του γαστρεντερικού σωλήνα σε παιδιά προσχολικής ηλικίας συχνά οδηγούν σε:

1.Ακατάστατη διατροφή.
2. Μεγάλα διαστήματα μεταξύ των γευμάτων.
3. Υπερφαγία?
4. Πολύ συχνό φαγητό.

Οργάνωση ύπνου:

Η ημερήσια διάρκεια ύπνου ενός παιδιού εξαρτάται αποκλειστικά από την ηλικία του:

Έως 5 χρόνια, η διάρκεια του ύπνου πρέπει να είναι 12-12,5 ώρες την ημέρα.
Τα νήπια από 5 έως 7 ετών πρέπει να κοιμούνται 11,5-12 ώρες την ημέρα.

Ο νυχτερινός ύπνος πρέπει να είναι τουλάχιστον δέκα ώρες.

Είναι σημαντικό να ακολουθείτε αυτούς τους κανόνες για την προετοιμασία για έναν βραδινό ύπνο:

Μην παίζετε θορυβώδη παιχνίδια.
Περιορίστε την προβολή τηλεόρασης.
Μην αφήνετε το παιδί σας να παίζει παιχνίδια στον υπολογιστή.

Όλες οι παραπάνω δραστηριότητες διεγείρουν πολύ το νευρικό σύστημα του παιδιού και επιδεινώνουν σημαντικά τον ύπνο του.
Καλό για την υγεία των ψίχουλα τον ημερήσιο ύπνο, η διάρκεια του οποίου πρέπει να είναι 1-2 ώρες. Συμβαίνει συχνά ότι στην ηλικία των επτά ετών, και μερικές φορές ακόμη και νωρίτερα, πολλά μωρά αρνούνται να κοιμηθούν κατά τη διάρκεια της ημέρας. Οι γονείς πρέπει να κάνουν ό,τι είναι δυνατόν ώστε το παιδί να ξεκουραστεί από τη δραστηριότητα το μεσημέρι:
Διαβάζω;
Απλά ονειρεύομαι?
Ξαπλώστε στο κρεβάτι.
Έπαιξε παθητικά παιχνίδια.

Η ανεπαρκής ποσότητα ανάπαυσης επηρεάζει αρνητικά την υγεία των ψίχουλων, τη διάθεσή του και την ικανότητά του να μαθαίνει και να αναπτύσσεται.

Σχετικά με τις βόλτες:

Το να είσαι έξω είναι μια από τις κύριες δραστηριότητες του μωρού. Η σωματική δραστηριότητα είναι σημαντική τόσο για την υγεία όσο και για τη διάθεση.

Πρέπει να περπατάτε με τα παιδιά κάθε μέρα και με οποιονδήποτε καιρό, εκτός από βροχή ή παγετό. Τα παιδιά δεν παγώνουν στο δρόμο λόγω επαρκούς δραστηριότητας. Το να είσαι έξω είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να σκληρύνεις. Η επίδραση του αέρα στο σώμα του παιδιού:

Βελτίωση και επιτάχυνση των μεταβολικών διεργασιών.
Διεγείρει το έργο του καρδιαγγειακού συστήματος.
Η αναπνοή ομαλοποιείται.
Αυξάνει την αντίσταση του οργανισμού στις λοιμώξεις.

Χαρακτηριστικά ανάπτυξης εκδηλώσεων:

Δίπλωμα;
Φυσική αγωγή;
Δημιουργία;
Μαθηματικά;
Γνωριμία με τον περιβάλλοντα κόσμο.

Ευνοϊκός χρόνος για μάθηση:

9-12 ώρες?
16-18 ώρες.

Με παιδιά 3-4 ετών, αρκεί να διεξάγετε δύο μαθήματα την ημέρα διάρκειας 15-20 λεπτών. Με παιδιά 5-6 ετών προτείνονται 2-3 μαθήματα την ημέρα για μισή ώρα.

Αν το μωρό πηγαίνει στο νηπιαγωγείο, τότε του αρκούν 2-3 μαθήματα αθλημάτων ή χορού.
Ο υπερβολικός φόρτος εργασίας των ψίχουλων με τα μαθήματα θα επηρεάσει αρνητικά την υγεία του. Κατά κανόνα, αυτό εκδηλώνεται λίγο αργότερα με τέτοιες μορφές:

νευρώσεις?
Μειωμένη ανοσία;
Διαταραχή ύπνου.

Είναι σημαντικό να μην ξεχνάμε ότι το μωρό θα πρέπει να έχει λίγο χρόνο να παίξει μόνο του.

1. Προσπαθήστε να παρατηρήσετε την ώρα και τη διάρκεια του ύπνου.

3. Βεβαιωθείτε ότι το μωρό σηκώνεται το πρωί την ίδια ώρα.

4. Βεβαιωθείτε ότι το παιδί τρώει 4-5 φορές την ημέρα.

5. Το πρώτο πρωινό πρέπει να είναι το αργότερο μία ώρα μετά το ξύπνημα και το τελευταίο - 1,5 ώρα πριν πάτε για ύπνο.

6. Διαστήματα μεταξύ των τροφών - περίπου 3-4 ώρες.

7. Το παιδί πρέπει να περνάει πολύ χρόνο στο δρόμο: το καλοκαίρι περισσότερες από 6 ώρες, το φθινόπωρο και το χειμώνα τουλάχιστον 4 ώρες.

8. Αποφύγετε τις συχνές αλλαγές λειτουργίας.

9. Λάβετε υπόψη τα ηλικιακά χαρακτηριστικά, τις ικανότητες και τις δυνατότητες των ψίχουλων.

10. Το παιδί πρέπει να ξεκινά τη μέρα με ασκήσεις.

11. Στην καθημερινή ρουτίνα, διαθέστε χρόνο για διαδικασίες νερού.

12. Αφιερώστε αρκετό χρόνο για φαγητό, ώστε το παιδί να το μασήσει καλά.

13. Αφιερώστε αρκετό χρόνο για αναπτυξιακές δραστηριότητες.

Παραβίαση του καθεστώτος:

Η σωστή ρουτίνα δεν πρέπει να διαταράσσεται τα Σαββατοκύριακα ή τις αργίες. Στο νηπιαγωγείο, το καθεστώς τηρείται αυστηρά, αλλά πολλοί γονείς το παραβιάζουν μερικές φορές στο σπίτι. Στη συνέχεια, το μωρό μετά το Σαββατοκύριακο έρχεται κουρασμένο ή ενθουσιασμένο, και όχι ξεκούραστο. Τόσο τα παιδιά όσο και οι ενήλικες υποφέρουν από παραβιάσεις της καθημερινής ρουτίνας. Ξοδεύουν περισσότερη ενέργεια, βιώνουν κούραση, δεν έχουν χρόνο να κάνουν πολλά. Ως εκ τούτου, η εφαρμογή του σχήματος της προσχολικής ηλικίας είναι σημαντική για να διευκολύνει τη ζωή όλων των μελών της οικογένειας!
Τις περισσότερες φορές, η παραβίαση του καθεστώτος προκαλείται από τέτοιους λόγους:

1. Ανεπαρκής σωματική δραστηριότητα του μωρού.
2. Πάθος για παρακολούθηση τηλεόρασης.
3. Πάθος για τα παιχνίδια στον υπολογιστή.
4. Οι γονείς δεν έχουν επίγνωση του ρόλου του ημερήσιου ύπνου.

Οι γονείς θα πρέπει να δίνουν αυξημένη προσοχή στην εφαρμογή της καθημερινής ρουτίνας του παιδιού τους. Τότε θα σχηματίσει θετικά χαρακτηριστικά χαρακτήρα - οργάνωση, ανεξαρτησία, πειθαρχία, αυτοπεποίθηση!