Πώς να επιζήσετε από την προδοσία της γυναίκας σας και να ξεχάσετε τη μοιχεία. Πώς να επιβιώσετε από την προδοσία ενός αγαπημένου προσώπου και να συνέλθετε από την προδοσία

Πώς να επιβιώσετε από την προδοσία του συζύγου σας; Συμβουλή ψυχολόγουσε αυτή την κατάσταση μερικές φορές είναι απαραίτητο.

Συχνά μια γυναίκα αντιμετωπίζει την προδοσία του συζύγου της και δεν ξέρει τι να κάνει.

Μερικές φορές μια γυναίκα απατά τον σύζυγό της και εδώ τίθεται επίσης το ερώτημα τι να κάνει. Έτσι, σε αυτό το άρθρο θα δούμε τι πρέπει να κάνουμε σε περίπτωση προδοσίας και πώς να το επιβιώσεις.

Ποια είναι τα στάδια της αγάπης σε μια σχέση; Μάθετε για αυτό από το δικό μας.

Αιτίες και ψυχολογία της ανδρικής απιστίας

Ένας άντρας μπορεί να απατήσει μια γυναίκα για πολλούς λόγους. Ας καταλάβουμε τι μπορεί να σχετίζεται με την απιστία ενός άνδρα:

Γιατί απατούν οι σύζυγοι; Αιτίες:

Είναι δυνατόν να επιβιώσεις από την προδοσία και να ξεχάσεις;

Είναι δυνατόν να συγχωρήσουμε την προδοσία, αλλά το ερώτημα είναι διαφορετικό: είναι απαραίτητο;

Μερικοί ψυχολόγοι συμβουλεύουν να θεωρούν την προδοσία ως δεδομένη, αναλύσει τις πράξεις του.

Μερικές φορές φαίνεται ότι πρόκειται για τη γυναίκα.

Εάν ένας άντρας απάτησε, τότε το πρόβλημα είναι ότι η γυναίκα άρχισε να φαίνεται χειρότερη, ίσως άρχισε να εργάζεται αργά ή σταμάτησε να φροντίζει τον εαυτό της.

Είναι όμως όντως έτσι; Ένας άντρας δεν μπορούσε να μιλήσει στη γυναίκα του; Δεν μπορούσατε να το ξεφορτώσετε; Δεν μπορούσατε να περιμένετε την περίοδο αναφοράς στη δουλειά; Φυσικά, υπάρχουν περιπτώσεις που αξίζει να συγχωρήσετε την προδοσία. Αλλά τέτοιες καταστάσεις αφήνονται στη διακριτική ευχέρεια της γυναίκας.

Πως?

Αν όμως συμβεί προδοσία, πώς μπορείς να την επιβιώσεις και να ηρεμήσεις;

Μην συγκρατείτε τα συναισθήματά σας. Αν ο σύζυγός της απατά, η γυναίκα, φυσικά, βιώνει αρνητικά συναισθήματα και αυτό είναι φυσιολογικό. Και αυτά τα συναισθήματα δεν συνιστάται σε καμία περίπτωση να συγκρατηθούν.

Σίγουρα, Δεν χρειάζεται να καλέσετε τον άντρα σας υστερικάκαι πείτε του όλα όσα θέλετε να πείτε σε μια αγχωτική κατάσταση. Πώς να επιβιώσετε αυτή τη δυσάρεστη στιγμή;

Υπάρχουν κάποια πράγματα που δεν χρειάζεται να γίνουν σε μια τέτοια κατάσταση. Μάλλον πρέπει να ξεκινήσουμε από αυτούς. Εδώ είναι μια λίστα με εκείνες τις ενέργειες που θα βλάψουν μόνο εάν ένας άντρας απατήσει.

Τι να κάνω?

Τι αξίζει όμως να κάνεις;

Σπουδαίος αναθεωρήστε τις συνήθειές σας.

Πολλοί ψυχολόγοι πιστεύουν ότι για να απαλλαγείτε από τον πόνο της προδοσίας, θα πρέπει να γυρίσετε αυτή τη σελίδα στη ζωή.

Θα βοηθήσει να γίνει αυτό αλλαγή στη συνηθισμένη ζωή.

Για να αλλάξει η ζωή σας, μπορείτε, για παράδειγμα, να αλλάξετε στυλ ντυσίματος ή να κουρευτείτε ή να βάψετε τα μαλλιά σας. Γίνε λίγο διαφορετικός άνθρωπος. Είναι σημαντικό να απαλλαγείτε από εκείνα τα πράγματα που δεν ταιριάζουν στη σιλουέτα σας. Επιπλέον, μπορείτε να παρακολουθήσετε μαθήματα κατάρτισης.

Πώς να ξεπεράσετε τη ζήλια προς τον άντρα σας; θα βρείτε στην ιστοσελίδα μας.

Είναι απαραίτητο να συγχωρείς;

Είναι, φυσικά, δυνατό να ξεχάσουμε την προδοσία. Πρέπει όμως κάθε γυναίκα να συγχωρήσει έναν άντρα που απάτησε; αποφασίζει μόνος του.Άλλωστε οι προδοσίες συμβαίνουν για διάφορους λόγους.

Και κάθε γυναίκα πρέπει να απαντήσει μόνη της αν είναι έτοιμη να συγχωρήσει την προδοσία; Δεν υπάρχει λοιπόν σαφής απάντηση εδώ.

Είναι σημαντικό να γνωρίζετε ότι οι σχέσεις στις οποίες υπάρχει απάτη δεν είναι και οι καλύτερες. Πρέπει να καταλάβετε πώς αισθάνεται ένας άντρας για την απάτη, αν μια γυναίκα είναι σημαντική για αυτόν, αν την αγαπά.

Συμβαίνει, όπως λένε, ο δαίμονας να μπερδεύεται και η προδοσία έγινε τυχαία. Σε μια τέτοια κατάσταση, μπορείτε να συγχωρήσετε, αλλά μόνο εάν υπάρχει επιθυμία να συγχωρήσετε. Αν δεν υπάρχει επιθυμία για συγχώρεση, τότε δεν έχει νόημα να συγχωρείς. Είναι σημαντικό να ακούτε τα συναισθήματά σας και να δίνετε μεγάλη προσοχή σε αυτά.

Πώς να καταλάβετε έναν άντρα και να σώσετε έναν γάμο;

Συμβαίνει ότι ένας άντρας απάτησε και μετάνιωσε για ό,τι είχε κάνει, ορκίζεται ότι δεν θα το ξανακάνει.

Όλοι οι άνθρωποι κάνουν λάθη μερικές φορές. Εάν ο σύζυγος έκανε πραγματικά ένα λάθος, τότε μπορείτε να τον συγχωρήσετε. Αλλά θα πρέπει να καταλάβετε και να συγχωρήσετε μόνο εάν έχετε την επιθυμία να το κάνετε.

Εάν έχετε την επιθυμία να συγχωρήσετε τον άντρα σας και την ευκαιρία να συγχωρήσετε, είναι σημαντικό να καταλάβουμε γιατί ακριβώς άλλαξε. Είναι σημαντικό να του μιλήσουμε για αυτό, να καταλάβουμε αν μετανοεί για αυτό που συνέβη, αν πρόκειται να το επαναλάβει, αν καταλαβαίνει ότι με την απάτη πλήγωσε τη γυναίκα που αγάπησε.

Εάν η απάντηση σε όλα τα παραπάνω είναι θετική, τότε σε αυτή την περίπτωση αξίζει να το κατανοήσουμε και να το συγχωρήσουμε πραγματικά, αν, φυσικά, υπάρχει επιθυμία.

Πρέπει να συγχωρήσετε την προδοσία; Συμβουλή:

Δεν μπορώ να συμφιλιωθώ με την προδοσία

Δεν μπορώ να συγχωρήσω την προδοσία του συζύγου μου: τι πρέπει να κάνω; Μη συγχωρείς.Η γυναίκα έχει το δικαίωμα να μην συγχωρεί έναν άντρα που της προκάλεσε τα βάσανα.

Γι' αυτό δεν πρέπει να κατηγορείτε τον εαυτό σας εάν δεν μπορείτε να συγχωρήσετε την προδοσία. Αν συνέβαινε αυτό, αξίζει να τερματίσετε τη σχέση.

Τι μπορώ να κάνω για να κάνω τον άντρα μου να με συγχωρέσει για τη μοιχεία;

Αρχικά, πρέπει πάντα να είστε προετοιμασμένοι ότι ο σύζυγός σας δεν θα μπορέσει να συγχωρήσει την προδοσία.

Δεν μπορούν και δεν θέλουν όλοι οι άνθρωποι να συγχωρήσουν την απιστία. Σε ορισμένες περιπτώσεις οι άντρες επιμένουν στο διαζύγιο.

Εάν η προδοσία ήταν μια υπόθεση μιας φοράς και λίγοι άνθρωποι το γνωρίζουν, μάλλον θα πρέπει να σιωπήσετε γι 'αυτό. Αν οι προδοσίες επαναλαμβάνονται κάθε φορά, μήπως δεν χρειάζεται αυτή η συγχώρεση; Μπορεί, πρέπει να φύγεις από αυτή τη σχέση, στην οποία ο σύζυγος είναι τόσο δυστυχισμένος;

Εάν ο σύζυγος γνωρίζει για μια προδοσία μία φορά, τότε αξίζει να του πείτε ότι αυτή η προδοσία ήταν ατύχημα και ζητήστε ειλικρινά συγχώρεση.

Αλλά, και πάλι, θα πρέπει να ληφθεί υπόψη ότι δεν θα είναι σε θέση ή δεν θέλει κάθε άντρας να συγχωρήσει την προδοσία. Θα πρέπει να είστε προετοιμασμένοι για το γεγονός ότι μετά από μια τέτοια εξομολόγηση ο άντρας αποφασίζει να τερματίσει τη σχέση.

Η απάτη στις σχέσεις συμβαίνει σχεδόν πάντα. Αυτό είναι κακό για τον λόγο ότι φέρνει βάσανα και στις δύο πλευρές. Γι' αυτό Δεν πρέπει να απατάς ενώ είσαι σε σχέση.

Αν ένας άντρας απατά και δεν νοιάζεται για την ψυχική κατάσταση της γυναίκας, τότε ένας τέτοιος άντρας είναι άχρηστος. Αξίζει να κρατηθείς;Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο είναι τόσο σημαντικό να κατανοήσουμε ακριβώς γιατί συνέβη η προδοσία.

Πώς να συγχωρήσετε την προδοσία; Ανεξάρτητη ψυχοθεραπεία:

Μια γυναίκα που μιλάει για το γεγονός ότι ο αγαπημένος της την απατά δεν θα εκπλήξει κανέναν σήμερα. Η απάτη, δυστυχώς, στις σχέσεις ενός άνδρα και μιας γυναίκας έχει γίνει ένα συνηθισμένο, ακόμη και κοινότοπο φαινόμενο. Και μόνο όσοι έχουν βιώσει την προδοσία ενός αγαπημένου προσώπου ξέρουν με ποιο κόστος αξίζει να την επιβιώσουν.

Γιατί σε απατούν;

Έτσι, βρίσκεστε αντιμέτωποι με την προδοσία του πιο κοντινού και αγαπημένου σας προσώπου - του συζύγου σας. Τι να κάνω μετά? Τι να κάνω? Συγχωρέστε ή χωρίστε; Σίγουρα, αυτές οι ερωτήσεις βασανίζουν τη σύζυγο ενός προδότη. Κάθε γυναίκα θα έχει τη δική της απάντηση, εξαρτάται από πολλές περιστάσεις. Πριν λάβετε μια απόφαση, είναι σημαντικό να καταλάβετε γιατί συνέβη αυτό, τι ώθησε τον άνδρα να εξαπατήσει.

Όπως το γεγονός της προδοσίας είναι κοινότοπο, έτσι είναι και οι λόγοι του. Για χιλιάδες χρόνια οι άνθρωποι απατούν ο ένας τον άλλον για τους ίδιους λόγους:

• Η αγάπη έχει περάσει, ή ίσως δεν υπήρξε ποτέ - τα ψυχρά συναισθήματα δεν διαρκούν.
• καυγάδες, σκάνδαλα, συνεχείς συγκρούσεις για διάφορους λόγους: καθημερινή ζωή, οικονομικά, ανατροφή παιδιών, συγγενείς.
• προβλήματα στην οικεία ζωή, σεξουαλική δυσαρέσκεια.
• ο σύζυγος γνώρισε μια νέα αγάπη, ερωτεύτηκε πραγματικά.
• ένα ατύχημα είναι μια ορμή πάθους, μεθυσμένο πάθος.

Ίσως γνωρίζετε τον λόγο για τον οποίο το αγαπημένο σας πρόσωπο απάτησε. Εάν είστε σε απώλεια, τότε πρέπει να μάθετε τον λόγο. Ο καλύτερος τρόπος είναι να ρωτήσεις απευθείας τον άντρα σου. Αυτό δεν πρέπει να είναι σκάνδαλο, σκηνή ζήλιας, υστερίας. Είναι σαφές ότι είναι δύσκολο να διατηρήσεις την ψυχραιμία σε μια τέτοια κατάσταση. Επομένως, δεν χρειάζεται να ενεργείτε απερίσκεπτα ή να υποκύψετε στα συναισθήματα. Είναι καλύτερο να δώσετε λίγο χρόνο στον εαυτό σας για να ηρεμήσετε και να βάλετε σε τάξη τα συναισθήματα και τις σκέψεις σας. Αλλά αφού γίνει γνωστός ο λόγος της προδοσίας, πρέπει ήδη να σκεφτείτε να πάρετε μια απόφαση.

Ο αγαπημένος μου σύζυγος απάτησε - τι πρέπει να κάνω;

Είτε θα συγχωρήσει την απιστία είτε θα διακόψει μια σχέση - κάθε γυναίκα έχει το δικαίωμα στη δική της απόφαση. Στις περισσότερες περιπτώσεις, μια γυναίκα σε τέτοιες καταστάσεις δεν σκέφτεται τον εαυτό της και τα συναισθήματά της, την πληγωμένη υπερηφάνεια, αλλά την οικογένεια και τα παιδιά της. Λυπάται για τα παιδιά που μπορεί να μεγαλώσουν σε μονογονεϊκή οικογένεια. Μια γυναίκα φοβάται την καταδίκη από γείτονες, φίλους, συναδέλφους και συγγενείς. Τελικά απλά φοβάται τη μοναξιά, την ανεξάρτητη ζωή. Και αν μια γυναίκα δεν έχει δικό της σπίτι και δουλειά, τότε είναι απίθανο να αφήσει τον άντρα της. Αλλά το πιο σοφό πράγμα που έχετε να κάνετε είναι να σκεφτείτε τον εαυτό σας. Τα παιδιά δεν θα ευχαριστήσουν τη μητέρα τους στο μέλλον για μια οικογένεια στην οποία υπήρχαν μόνο καυγάδες και σκάνδαλα. Τα παιδιά χρειάζονται μια χαρούμενη, ενεργητική μητέρα. Πριν αποφασίσετε για τη μελλοντική μοίρα του προδότη, απαντήστε στις ακόλουθες ερωτήσεις:

• Πόσο τον αγαπάς και τον αγαπάς καθόλου;
• έχει σημασία για σένα ο λόγος που απάτησε;
• είσαι έτοιμος να τον αφήσεις να πάει στον αντίπαλό του;
• Μπορείς να ζήσεις χωρίς τον άντρα σου, τόσο οικιακά όσο και οικονομικά;
• Πώς φαντάζεσαι τη μελλοντική σου ζωή;

Έχοντας απαντήσει σοβαρά σε αυτές τις ερωτήσεις για τον εαυτό σας, θα μπορείτε να αποφασίσετε πώς θα κανονίσετε τη ζωή σας - με ή χωρίς τον σύζυγό σας. Αν μετανοήσει ειλικρινά και νιώθει ένοχος, τότε ίσως θα έπρεπε να συγχωρήσει. Κάθε άτομο μπορεί να κάνει λάθη, το κύριο πράγμα είναι να συνειδητοποιήσετε αυτό το λάθος εγκαίρως.

Πώς να επιβιώσετε από την προδοσία ενός αγαπημένου προσώπου

Αλλά ακόμη και μετά τη συγχώρεση της προδοσίας, δεν είναι πάντα δυνατό να το ξεχάσουμε. Οι ακόλουθες συστάσεις από ψυχολόγους θα σας βοηθήσουν να αντιμετωπίσετε την προδοσία ενός αγαπημένου προσώπου:

• συνειδητοποιήστε την αλήθεια, δεν χρειάζεται να επιδοθείτε σε ψευδαισθήσεις και να βρείτε δικαιολογίες για τον άντρα - απάτησε, πράγμα που σημαίνει ότι φταίει.
• δεν είναι επιθυμητό να μιλήσετε για το τι συνέβη σε άλλους ανθρώπους, ακόμη και με τους πιο κοντινούς σας ανθρώπους - εάν χρειάζεται να μιλήσετε, κάντε το σε θεματικά φόρουμ.
• δεν χρειάζεται να παραμελήσετε τη βοήθεια ενός ψυχολόγου, ένας ειδικός θα σας βοηθήσει να ανακάμψετε μετά από έναν χωρισμό και να ενισχύσετε τη σχέση σας εάν συγχωρήσετε τον προδότη.
• Δεν χρειάζεται να κατηγορείτε τον εαυτό σας, όποιος και αν είναι ο λόγος της προδοσίας, δεν σας αξίζει τέτοια μεταχείριση.

Εάν έχετε συγχωρήσει την προδοσία του συζύγου σας και συνεχίσετε να ζείτε μαζί του, τότε θα πρέπει να γίνει πολλή δουλειά στη σχέση, γιατί δεν είναι εύκολο να εμπιστευτείτε ένα άτομο που έχει ήδη αποτύχει και εξαπατήσει. Σκεφτείτε γιατί ο σύζυγός σας απάτησε, τι ακριβώς δεν του ταιριάζει σε εσάς και προσπαθήστε να αλλάξετε κάτι στον εαυτό σας. Αυτό δεν σημαίνει ότι η ευθύνη για την ανδρική απιστία βαραίνει αποκλειστικά τη γυναίκα, αλλά πολλά εξαρτώνται από τη συμπεριφορά της.

• πρέπει να αλλάξετε τον χαρακτήρα σας - γίνετε πιο ήπιοι, πιο ευγενικοί, πιο συμμορφωμένοι.
• Σταμάτα να γκρινιάζεις τον άντρα σου σε κάθε περίσταση.
• Σε περίπτωση δυσκολιών, ο σύζυγος πρέπει να υποστηρίζεται και να ενθαρρύνεται.
• μην παραπονιέστε για αυτόν σε συγγενείς ή φίλους.
• είναι απαραίτητο να επαινούμε τον άνθρωπο πιο συχνά και να τον ευχαριστούμε για τις καλές του πράξεις.
• επιτρέψτε στον άντρα να πάρει τις δικές του αποφάσεις, μην τον πιέζετε.
• απελευθερωθείτε στο σεξ.
• Να είσαι καλή νοικοκυρά.
• Δώστε σε έναν άνθρωπο ελευθερία στον προσωπικό του χώρο, μην αντιτάσσεστε στη χωριστή αναψυχή του με φίλους.
• βρείτε ένα χόμπι που θα σας επιτρέψει να αφαιρέσετε το πρόβλημα.
• αφιερώστε περισσότερο χρόνο στην εμφάνισή σας και στην αυτο-ανάπτυξή σας.
• να χωρίζετε από τον σύζυγό σας για μικρό χρονικό διάστημα τουλάχιστον μία φορά το μήνα.
• περνούν περισσότερο χρόνο μαζί?
• μερικές φορές κανονίζει ευχάριστες εκπλήξεις.

Δεν χρειάζεται να κάνετε πολλά - απλώς δημιουργήστε ένα αξιόπιστο πίσω μέρος για έναν άνδρα, μια ατμόσφαιρα όπου θα αισθάνεται ασφαλής και ήρεμος.

Προδοσία στη θρησκεία

Ιερείς διαφορετικών θρησκειών μιλούν πολύ για την προδοσία και πώς να επιβιώσουν από αυτήν. Προσφέρονται να συγχωρήσουν τις παρανομίες άλλων ανθρώπων, γιατί η βάση της συγχώρεσης είναι πάντα η αγάπη και η ειρήνη. Πρέπει να προσπαθήσεις να καταλάβεις έναν άντρα, γιατί είναι δύσκολο να αντισταθεί στον πειρασμό ένας συνηθισμένος άνθρωπος. Σκεφτείτε αν δεν θα μπορούσατε να κάνετε λάθος σε μια παρόμοια κατάσταση. Ένα άτομο είναι ατελές και ατελές· είναι δύσκολο να τον αναγκάσεις να ενεργήσει σύμφωνα με τους κανόνες. Αν όμως μετανοήσει ειλικρινά, σημαίνει ότι κατάλαβε το λάθος του και νιώθει ένοχος. Αυτό μπορεί να γίνει κατανοητό από τη συμπεριφορά του. Ένας ερωτευμένος άντρας θα σκύψει προς τα πίσω για να κερδίσει τη συγχώρεση της γυναίκας του και θα αισθάνεται ένοχος. Δεν θα πει ποτέ στη γυναίκα του: «Εσύ φταις, με ώθησες να απατήσω». Παραδέχεται πλήρως την ενοχή του, διακόπτει κάθε δεσμό με την άλλη γυναίκα και θα εργαστεί για χάρη της διατήρησης της οικογένειας και της αγάπης της γυναίκας του.

Η συγχώρεση και η μετάνοια είναι τα κύρια σημάδια της ειλικρινούς θυσιαστικής αγάπης. Τα παντρεμένα ζευγάρια που κατάφεραν να επιβιώσουν από τη δοκιμασία της προδοσίας με αξιοπρέπεια και να αντιμετωπίσουν την κατάσταση με υπομονή και κατανόηση γίνονται μόνο ισχυρότερα και στο μέλλον δεν θα υπάρξουν πειρασμοί στο πέρασμά τους.

Αλλά οι ιερείς λένε επίσης ότι αν ένας άνθρωπος δεν μετανοήσει, πιστεύει ότι δεν υπάρχει τίποτα κακό με την προδοσία, δεν χρειάζεται να συγχωρείς και να ζεις με ένα τέτοιο άτομο. Ένας τέτοιος άντρας θα απατήσει περισσότερες από μία φορές, δείχνοντας έτσι ασέβεια για τη γυναίκα και την οικογένειά του. Πολλοί άντρες πιστεύουν ότι το φύλο τους τους δίνει ένα τέτοιο δικαίωμα· τους δικαιολογεί η πολυγαμία και η αρρενωπή φύση. Αυτό είναι λάθος και εγωιστικό. Κανένα άτομο, άνδρας ή γυναίκα, δεν αξίζει να προδοθεί και να πληγωθεί.

Όπως μπορείτε να δείτε, οι περιπτώσεις προδοσίας είναι όλες μεμονωμένες. Και ο καθένας παίρνει την απόφαση που θεωρεί σωστή. Μόνο η ειλικρινής αγάπη και η βαθιά υπομονή μπορούν να σας βοηθήσουν να επιβιώσετε από την προδοσία.

Όλες οι πιο σχετικές πληροφορίες στο άρθρο με θέμα: "Πώς να επιβιώσετε από την προδοσία ενός αγαπημένου προσώπου, συμβουλές από έναν ψυχολόγο;" Έχουμε συλλέξει μια πλήρη περιγραφή όλων των προβλημάτων σας.

ΦΩΤΟ Getty Images

Έχει περάσει ενάμιση χρόνο από τότε που έμαθα την απιστία του άντρα μου. Όλα φαίνονται καλά μαζί μας τώρα, αλλά δεν μπορώ να τον εμπιστευτώ πια. Δεν ξέρω πώς να συνεχίσω να ζω με αυτό. Δουλέψαμε για τη σχέση για πολύ καιρό μετά τον έρωτά του και όλα έδειχναν να είναι καλά μαζί μας και πάλι. Και εδώ έρχεται ξανά η διχόνοια. Μερικές φορές μου φαίνεται ότι έχω σταματήσει να τον αγαπώ. Έχω ήδη κουραστεί να σκέφτομαι τι συνέβαινε κάθε μέρα, αλλά δεν μπορώ να το βοηθήσω. Υπάρχει κάποια διέξοδος;

Άννα, 42 ετών

«Το να γράψετε και να αναλύσετε τις σκέψεις και τα συναισθήματά σας θα σας βοηθήσει να τα διαχειριστείτε.» Andrew J. Marshall, οικογενειακός θεραπευτής

Μην απελπίζεστε. Είμαι πολύ εξοικειωμένος με αυτήν την κατάσταση γιατί οι περισσότεροι από τους πελάτες μου αντιμετωπίζουν το ίδιο δίλημμα. Η σύντομη απάντηση είναι ότι μπορώ να συνοψίσω την προσέγγισή μου σε πέντε απλές τεχνικές.

Αποδεχτείτε τα συναισθήματά σας

Σε παρακαλώ, μην κατηγορείς τον εαυτό σου που δεν μπορείς να τα αφήσεις ως δια μαγείας όλα αυτά στο παρελθόν και να προχωρήσεις σαν να μην είχε συμβεί τίποτα. Η απιστία του συζύγου σας μπορεί να είναι το μεγαλύτερο σοκ στη ζωή σας μέχρι στιγμής και αποτελεί σοβαρή απειλή για την ευημερία σας, επομένως δεν εκπλήσσομαι που ο πόνος επιστρέφει συνέχεια και οι ίδιες σκέψεις περιστρέφονται στο κεφάλι σας. Και ακόμα δεν μπορείτε να καταλάβετε πώς μπορεί να συμβεί αυτή η τερατώδης προδοσία.

Υποδοχή 1: Το να ονομάζετε δυνατά τα συναισθήματά σας αντί να τα αφήνετε να σιγοβράσουν μέσα σας βοηθάει πραγματικά. Πείτε στον εαυτό σας: «Αισθάνομαι θυμωμένος, αισθάνομαι άγχος, αισθάνομαι σύγχυση» ή κάτι άλλο. Δεν χρειάζεται να κάνετε τίποτα για αυτά τα συναισθήματα - απλώς αναγνωρίστε τα. Μερικές φορές ζητώ από τους πελάτες μου να αρχίσουν να κρατούν ένα ημερολόγιο συναισθημάτων, όπου καταγράφουν τον χρόνο, το συναίσθημα και τον λόγο που το προκάλεσε τη δεδομένη στιγμή (κάποιο γεγονός ή σκέψη). Συνεχίστε το για μερικές ημέρες ή εβδομάδες και θα παρατηρήσετε ορισμένα μοτίβα. Πιστέψτε με: αν παρατηρήσετε τα συναισθήματά σας, τα παρατηρήσετε και δεν τα καταπιέσετε, σταδιακά θα εξασθενήσουν και θα γίνουν πιο διαχειρίσιμα με την πάροδο του χρόνου.

Εργαστείτε στις σκέψεις σας

Πολλά συναισθήματα προκύπτουν ως αποτέλεσμα των σκέψεών μας. Έχουμε την τάση να πιστεύουμε όλα όσα λέει η εσωτερική μας φωνή ως την απόλυτη αλήθεια. Ωστόσο, συχνά υπερβάλλει ή συνδυάζει γεγονότα από διαφορετικές καταστάσεις ζωής για να μας παρέχει αδιάσειστα στοιχεία ότι η ζωή έχει τελειώσει. (Αυτό το ονομάζω "καταστροφική σκέψη.")

Τεχνική 2:Μην αφήνετε τις επιβλαβείς σκέψεις να δηλητηριάζουν τη ζωή σας, αλλά γράψτε τις. Γράψε σαν να σου υπαγορεύει η εσωτερική σου φωνή. Και όταν γράψετε τα πάντα, λέξη προς λέξη, θα δείτε ότι δεν υπάρχει τίποτα ιδιαίτερα τρομακτικό εκεί. Επιστρέψτε στην αρχή του κειμένου και ψάξτε για υπερβολές. Για παράδειγμα, έγραψες: «Είμαι τόσο κουρασμένος να σκέφτομαι την απάτη κάθε μέρα». Θα με κολλούσε η φράση «κάθε μέρα». Νομίζω ότι η λέξη «συχνά» αντικατοπτρίζει με μεγαλύτερη ακρίβεια την πραγματικότητα.

Ξέρω, αυτή είναι μια πολύ μικρή αλλαγή, αλλά η νέα λέξη δεν γίνεται πλέον αντιληπτή ως τόσο αβοήθητη, σωστά; Και μετά ίσως θέλετε να προσθέσετε μερικές διευκρινίσεις. Και γράφεις: «Συχνά σκέφτομαι την απάτη και μερικές φορές νιώθω εξουθενωμένη μετά από αυτό, αν και συμβαίνει επίσης ότι μετά από αυτό νιώθω καλύτερα». Υποθέτω ότι η τελευταία επιλογή δεν είναι μόνο πιο ήπια, αλλά και πιο ακριβής. Ξαναδιάβασε το κείμενο και δώστε προσοχή στα «πάντα», «ποτέ», «πρέπει», «χρειάζομαι» και άλλες λέξεις από την κατηγορία του ασπρόμαυρου λεξιλογίου.

Σκεφτείτε τι θέλουν να σας πουν αυτές οι αναμνήσεις

Θυμάστε την προδοσία του συζύγου σας για κάποιο λόγο. Όχι επειδή είστε κακός άνθρωπος και δεν μπορείτε να συγχωρήσετε τον σύντροφό σας ή δεν θέλετε να σώσετε το γάμο. Πιθανότατα, τα συναισθήματά σας προσπαθούν να σας πουν ότι κάποια ζητήματα παραμένουν άλυτα και ότι η σχέση σας χρειάζεται περισσότερη προσοχή. Για παράδειγμα, η σεξουαλική σας ζωή έχει γίνει πολύ μειλίχια ή ο σύζυγός σας βρίσκεται σε διαρκή σύγκρουση με την κόρη του και εσείς αναγκάζεστε να διχάζεστε ανάμεσά τους, σαν ανάμεσα σε δύο φωτιές. Εάν συνεχίσετε να αγνοείτε αυτά τα προειδοποιητικά σημάδια, το ασυνείδητο μυαλό σας θα τα στέλνει ξανά και ξανά.

Τεχνική 3:Επιστρέψτε στις εγγραφές ημερολογίου που σας υπαγόρευσε η εσωτερική σας φωνή. Αφού φιλτράρετε τις υπερβολές, θα έχετε αρκετά απλά προβλήματα. Για παράδειγμα, η εξισορρόπηση της επαγγελματικής και της οικιακής ζωής. βγείτε κάπου μαζί, γιατί δεν το έχετε κάνει ούτε μία φορά τους τελευταίους δύο μήνες. Μόλις καταλάβετε τι σας λένε οι αναμνήσεις, είναι λογικό να κάνετε πρακτικά βήματα για να λύσετε αυτά τα προβλήματα. Για παράδειγμα, απενεργοποιήστε το τηλέφωνό σας μετά τις 9 το βράδυ ή κλείστε τραπέζι στο αγαπημένο σας εστιατόριο.

Σταματήστε να περιμένετε το αδύνατο από τον σύντροφό σας

Εάν ένα άτομο εργάζεται ως ρεσεψιονίστ, είναι απίθανο να βασιστείτε σε αυτόν για να πετύχει τη σωστή ισορροπία ή να διεξάγει καλά τις επιχειρηματικές διαπραγματεύσεις. Αλλά μερικές φορές συναντώ πρωτοπόρους που περιμένουν από τον σύντροφό τους κάποια ιδιαίτερη πνευματική λεπτότητα, την ικανότητα να κατανοούν τα δικά τους συναισθήματα και τα συναισθήματα των άλλων, η οποία σε καμία περίπτωση δεν αντιστοιχεί στην ανατροφή και τα χαρακτηριστικά του χαρακτήρα του.

Συγκεκριμένα, στην ερώτηση «Γιατί χρειάστηκες αυτό το μυθιστόρημα;» Σε πολλές περιπτώσεις, οι απαντήσεις θα είναι ακατανόητες, απλώς και μόνο επειδή κανείς δεν έχει ρωτήσει το άτομο για τα κίνητρα μέχρι αυτό το σημείο. Μπορεί να περιμένετε από τον σύντροφό σας να σας ακούσει και να σας συμπονέσει ακόμα και όταν είστε θυμωμένοι, επικριτικοί ή ντροπιασμένοι, όταν αυτό που χρειάζεται περισσότερο αυτή τη στιγμή είναι να συνεργαστεί με έναν θεραπευτή που μπορεί να φτάσει μέσα από το κέλυφος στο άτομο που αναζητά υποστήριξη.

Τεχνική 4:Έχουμε την τάση να βλέπουμε τους συνεργάτες μας όπως μας αρέσει να τους βλέπουμε, παρά όπως πραγματικά είναι. Και για κάποιο λόγο είμαστε σίγουροι ότι σκέφτονται ακριβώς το ίδιο με εμάς. Αν και τα κορίτσια συνήθως μεγαλώνουν κάπως διαφορετικά από τα αγόρια, και η γέννηση παιδιών επηρεάζει διαφορετικά τις γυναίκες και τους άνδρες. Προσπαθήστε να αποδεχτείτε στον σύντροφό σας όχι μόνο τα δυνατά του σημεία, αλλά και τα ελαττώματά του. Να ξέρεις ότι υπάρχει κάτι αδύνατο και πέρα ​​από τις δυνάμεις του.

Απαλλαγείτε από την τελειομανία

Το πιο καταστροφικό από όλα τα συναισθήματα είναι η ντροπή. Θα νιώθετε αμήχανα για το πρόσφατο ξέσπασμα θυμού σας και θα ντρέπεστε ακόμη περισσότερο που σας απατούν και για το γεγονός ότι, προφανώς, δεν είστε αρκετά καλοί. Επειδή αυτό το συναίσθημα είναι δυσάρεστο για εμάς, προσπαθούμε απεγνωσμένα να το αποφύγουμε. Ο πιο τυπικός τρόπος είναι να προσπαθήσουμε να είμαστε τέλειοι σε όλα και να ελπίζουμε ότι αυτό θα μας προστατεύσει από πιθανά βάσανα στο μέλλον. Προσπαθούμε να είμαστε το καλύτερο για τον σύντροφό μας και ελπίζουμε ότι και αυτός θα αποδειχθεί ένας ιδανικός μετανοημένος αμαρτωλός. Επίσης, συχνά συναντώ ανθρώπους που φαντάζουν τη σχέση τους πριν από την προδοσία ως ιδανική και μετά θυμώνουν διπλά με τον σύζυγό τους που κατέστρεψε όλο αυτό το ειδύλλιο.

Τεχνική 5:Μου αρέσει η φράση του Γερμανού φιλοσόφου Immanuel Kant: «Δεν μπορείς να φτιάξεις τίποτα από ένα τόσο στρεβλό κούτσουρο ως άνθρωπος». Με άλλα λόγια, δεν μπορούμε να είμαστε τέλειοι επειδή είμαστε άνθρωποι. Και όταν κάνουμε λάθη ή αποτυγχάνουμε να πετύχουμε το αδύνατο, παρ' όλα αυτά ντρεπόμαστε γι' αυτό. Επιστρέφοντας στο πρώτο σημείο, αποδεχτείτε αυτό το συναίσθημα στον εαυτό σας και αναλύστε τις σκέψεις που προκύπτουν σχετικά με αυτό. Αξίζει σίγουρα να στοχεύσετε να γίνετε η καλύτερη εκδοχή του εαυτού σας και ο γάμος σας να είναι η καλύτερη εκδοχή του εαυτού σας, αλλά σας παρακαλώ, ας μην προσπαθούμε για την απόλυτη τελειότητα.

Σχετικά με τον ειδικό

Andrew J. Marshall- οικογενειακός θεραπευτής, συγγραφέας του βιβλίου «I Love You But I’m Not In Love With You», Bloomsbury, 2007.

Η προδοσία είναι πάντα δύσκολο να επιβιώσει. Η ζωή χωρίστηκε σε «πριν» και «μετά». Η ψευδαίσθηση μιας ευτυχισμένης οικογένειας θρυμματίζεται σε μικρά κομμάτια, γεννώντας πολλά ερωτηματικά. Πώς να επιβιώσεις από την προδοσία ενός αγαπημένου προσώπου, αν πίσω από τόσα χρόνια γάμου, έχεις ζήσει πολλά; Είναι ιδιαίτερα δύσκολο να συμβιβαστείς όταν είσαι λίγο πάνω από 60 ετών. Φαίνεται ότι ο πόνος της προδοσίας χτυπάει το έδαφος κάτω από τα πόδια σου. Ευτυχώς, μόνο έτσι φαίνεται. Χρειάζεται χρόνος, βαθιά ανάλυση της κατάστασης, ανασκόπηση των αξιών της ζωής.

Περιεχόμενα [Εμφάνιση]

Βήμα 1 - σπάζοντας τα στερεότυπα

Πώς να αντιμετωπίσετε την προδοσία και να μην χάσετε τον εαυτό σας; Στη σύγχρονη κοινωνία, υπάρχει ένα ευρέως διαδεδομένο λανθασμένο στερεότυπο ότι οι άνθρωποι απατούν μόνο τους συζύγους τους, ότι στην επίλυση καθημερινών οικογενειακών προβλημάτων έχουν χάσει τον εαυτό τους και θυσίασαν τα δικά τους συμφέροντα. Μια τυπική εικόνα στις σελίδες των γυναικείων περιοδικών: μια κυρία με ξεπλυμένη ρόμπα, μια βρώμικη ποδιά και ένας αξύριστος άνδρας με οικογενειακό σορτς, ένα τεντωμένο μπλουζάκι, παντόφλες, με κοιλιά μπύρας, μια αιώνια δυσαρεστημένη έκφραση στο πρόσωπο. Ακούγεται οικείο? Υπάρχει κάποια αλήθεια σε αυτό το μοτίβο, αλλά όχι πολύ.

Ένα συνηθισμένο λάθος είναι να αναζητά κανείς λόγους στην εξωτερική του εμφάνιση. Οι ψυχολόγοι ονομάζουν αυτόν τον αμυντικό μηχανισμό εξορθολογισμό. Η οικογενειακή ένωση είναι εθελοντική υπόθεση. Οι άνθρωποι μένουν μαζί όσο θέλουν να είναι κοντά. Εάν τα συναισθήματα έχουν ξεθωριάσει και δεν έχουν μετατραπεί σε βαθιά πνευματική προσκόλληση, ένα άτομο δεν μπορεί να συγκρατηθεί από την αίσθηση του καθήκοντος, την έκκληση στην τιμή, την ηθική και τη συνείδηση. Δεν θα τον σταματήσει κοινό σπίτι, νοικοκυριό, παιδιά που κλαίνε, ακόμα και η αρρώστια της συζύγου του.

Εάν ένα ερωτευμένο άτομο θέλει να είναι κοντά, οι ελλείψεις σας δεν αποτελούν εμπόδιο. Τα βλέπει ως χαρακτηριστικά που κάνουν το αντικείμενο λατρείας να ξεχωρίζει από το πλήθος, ως αποκορύφωμα. Ένας σύντροφος που σκοπεύει να φύγει δεν θα συγκρατηθεί από καμία αρετή, ομορφιά, ταλέντα ή δεξιότητες.

Η εμπειρία δείχνει ότι ακόμη και οι όμορφοι σταρ, οι επιτυχημένες κυρίες, οι μαγειρικές μαέστροι και οι σέξι βόμβες απατούνται. Η συζυγική προδοσία συμβαίνει σε νέους, νέους, ώριμους, ανεξαρτήτως φυλής, χρώματος μαλλιών, στυλ ντυσίματος. Για να καταλάβετε πώς να επιβιώσετε από την προδοσία και τον χωρισμό, πρέπει να συνειδητοποιήσετε ότι το γεγονός της προδοσίας του συζύγου σας δεν σας κάνει χειρότερους ή ασθενέστερους. Παραμένετε ένα πλήρες άτομο με κάθε δικαίωμα στην ευτυχία.

Μια ιστορία για δύο μισά, αιώνια αγάπη - ένα όμορφο αλλά αφελές παραμύθι. Θυμηθείτε τον υπέροχο αφορισμό της ανεπανάληπτης Faina Ranevskaya:

Μόνο το χάπι, το παξιμάδι και ο εγκέφαλος έχουν αδελφή ψυχή. Είμαι ολόκληρος από την αρχή! - Faina Ranevskaya

Το δεύτερο κοινό λάθος είναι να συγκρίνετε τον εαυτό σας με τον αντίπαλό σας. Ένα άτομο που καταστρέφει μια οικογένεια σπάνια ελέγχεται από καθαρή αγάπη. Τις περισσότερες φορές, η βαθιά νεύρωση, ο φόβος της μοναξιάς ωθεί να γεμίσει το πνευματικό κενό με κάθε κόστος. Δεν είναι καλύτερη από σένα, απλά διαφορετική.

Το τρίτο κοινό στερεότυπο αφορά μια δυστυχισμένη εγκαταλελειμμένη σύζυγο ή έναν ηλικιωμένο εργένη που είναι πολύ αργά για να ξεκινήσει μια νέα ζωή. Απόλυτη ανοησία, που προφανώς επινοήθηκε από διαβόητους έφηβους. Η ζωή κάτω από την ίδια στέγη προκαλεί εξάρτηση λόγω συνήθειας, την ανάγκη να ενδώσει, να θυσιάσει συμφέροντα και να αναζητήσει συμβιβασμούς. Αυτή είναι απαραίτητη προϋπόθεση για τη συγκατοίκηση, αλλά πλέον οι περιορισμοί έχουν αρθεί. Αυτό δεν είναι μοναξιά, αλλά ελευθερία, μια ευκαιρία να πραγματοποιήσεις τα όνειρά σου. Είναι δύσκολο να αλλάξετε τον συνήθη τρόπο ζωής σας, αλλά είναι εφικτό και απαραίτητο.

Βήμα δεύτερο - αναλύστε την κατάσταση

Πώς να επιβιώσετε από την προδοσία ενός αγαπημένου προσώπου; Η αιτία των επώδυνων εμπειριών είναι η αφέλεια, η τυφλή πίστη σε έναν σύντροφο. Δεν θεωρήσαμε μια τέτοια κατάσταση ως πιθανή. Προκύπτουν θυμός, αίσθημα αυτολύπησης, αγανάκτηση, ακόμη και επιθυμία για εκδίκηση ή αδυναμία, απάθεια. Η προδοσία, όπως όλα τα γεγονότα της ζωής, έχει λόγο. Αν ένας γάμος διαρκεί πολύ χωρίς ποιοτικές αλλαγές, είναι μονότονος και βαρετός, δημιουργείται δυσφορία. Η οικογενειακή ζωή περνά από ορισμένα στάδια, δοκιμασίες έλξης και αφοσίωσης. Η σταθερότητα δεν είναι πάντα καλή.

Κάθε άνθρωπος, όπως ο λογοτεχνικός ιππότης Δον Κιχώτης, χρειάζεται μια περιοδική «μάχη ενάντια στους ανεμόμυλους», μια ευκαιρία να νιώσει ήρωας, σωτήρας. Συμφωνώ, είναι δύσκολο να αποκαλέσετε το να πετάτε σκουπίδια κάθε μέρα και να ασκείτε με ηλεκτρική σκούπα κατόρθωμα ή ενδιαφέρουσα διασκέδαση. Οι γυναίκες που πέφτουν κάτω από τη μεγάλη πίεση της καθημερινότητας, την έλλειψη προσοχής, τον θαυμασμό και τα κομπλιμέντα χάνουν επίσης την απόλαυση της ζωής. Τα καθημερινά καθήκοντα της ρουτίνας κρύβουν αργά τη λάμψη των όμορφων ματιών της κάτω από μια κουρασμένη, στοχαστική, ελαφρώς θλιμμένη έκφραση στο πρόσωπό της.

Εκρηκτικός συνδυασμός για τις οικογενειακές σχέσεις είναι η υπερευθύνη του ενός και η ανευθυνότητα, η ανωριμότητα και η νηπιότητα του δεύτερου συζύγου. Ο ρόλος μιας «φροντίδας μητέρας για ένα ανόητο παιδί» είναι άχαρος. Ουσιαστικά, αυτό ενθαρρύνει την ανευθυνότητα του συντρόφου. Ξεχνάμε τους σκληρούς αλλά αμετάβλητους αιωνόβιους νόμους της ζωής: θυσιάζοντας τα δικά μας συμφέροντα για το καλό ενός άλλου ατόμου, χάνουμε τον εαυτό μας. Το αποτέλεσμα είναι λυπηρό: το ενδιαφέρον για σένα εξαφανίζεται. Ένα άτομο γίνεται σκιά ή άνετος, κάπως γκρινιάρης συγκάτοικος, νταντά, αλλά η αύρα της ελκυστικότητας και της οικειότητας καταστρέφεται. Η πλήξη δίνει τη θέση της στο πάθος, δημιουργώντας ευνοϊκές συνθήκες για την αναζήτηση συνδέσεων στο πλάι.

Αλλά πώς να αντιμετωπίσεις την προδοσία, πώς να επιβιώσεις από τον πόνο και να είσαι ευτυχισμένος; Είναι απαραίτητο να απαλλαγούμε από αισθήματα ενοχής και σκέψεις για τη δική μας κατωτερότητα. Αυτοί είναι συνηθισμένοι σύντροφοι κατεστραμμένων ψευδαισθήσεων, αλλά η παραμονή σε μια τέτοια κατάσταση για μεγάλο χρονικό διάστημα είναι επικίνδυνη. Μπλοκάρουν τον δρόμο προς την ανάπτυξη και την κίνηση προς τα εμπρός. Λάβετε μια τεκμηριωμένη απόφαση. Είναι απαραίτητο να αποκαταστήσετε τις σχέσεις, να προσπαθήσετε να «επιδιορθώσετε τις ρωγμές στην οικογενειακή ένωση» ή να φύγετε με μια περήφανη στάση. Επανεξετάστε τη σχέση, ανακαλύψτε τους λόγους που οδήγησαν στην παραβίαση των υποσχέσεων γάμου.

Δεν υπάρχει καμία εγγύηση ότι δεν θα υπάρξει προδοσία στο μέλλον, αλλά σε κάθε περίπτωση θα αποκτήσετε χρήσιμη εμπειρία και θα γίνετε σοφότεροι. Τα κόμπλεξ και η χαμηλή αυτοεκτίμηση συχνά δημιουργούν ευνοϊκές συνθήκες για μοιχεία. Σε ωθεί να προσπαθήσεις να αποδείξεις τη σημασία, την ελκυστικότητα και την επιτυχία σου με έναν τρόπο που είναι τόσο οδυνηρός για τη γυναίκα σου. Τότε θα πρέπει να ξεκινήσουμε από τις ρίζες του προβλήματος. Εάν αποφασίσετε να μείνετε με τον σύντροφό σας, πρέπει να εργαστείτε για να αποκαταστήσετε τη σπασμένη εμπιστοσύνη.

Μην συγχέετε τη συγχώρεση με τη συγχώρεση, την ταπεινοφροσύνη και τη συμφιλίωση. Αυτές δεν είναι εναλλάξιμες έννοιες. Η συγχώρεση βοηθά να απαλλαγούμε από τον θυμό και τη δυσαρέσκεια, αλλά η ταπεινοφροσύνη κρύβει μόνο αρνητικά συναισθήματα, τα οδηγεί πιο βαθιά, τα κρύβει πίσω από μια όμορφη εικόνα αποδεικτικής αποδοχής της κατάστασης. Η αληθινή συγχώρεση απαιτεί εσωτερική συναισθηματική απελευθέρωση, αποκατάσταση της ψυχικής ισορροπίας.

Είναι απαραίτητο να καταστεί σαφές ότι η εμπιστοσύνη μπορεί να κερδηθεί μόνο μέσω της αφοσίωσης, της πίστης σε συνεχή βάση και της κοινής εργασίας σε οικογενειακές κρίσεις. Δεν θα υπάρξει δεύτερη ευκαιρία. Αν δεν το εκτιμήσει, θα χάσει την αγάπη, τη ζεστασιά σας και την ευκαιρία να σώσετε την οικογένειά του.

Εάν θέλετε να ανθίζουν λουλούδια στον κήπο σας και τα πιάτα σας να γίνονται πιο νόστιμα κάθε φορά, πρέπει να δώσετε τη δέουσα προσοχή σε αυτό. Και στον γάμο. Οι απαιτήσεις και οι ανάγκες μας αλλάζουν συνεχώς. Μια πραγματικά ισχυρή οικογενειακή ένωση βασίζεται στις προσπάθειες και των δύο συντρόφων για το κοινό καλό. -Ψυχολόγος Kosenko Angelina. «Η ψυχολογία των σχέσεων: όλη η αλήθεια για τον γάμο. Αποκαλύπτοντας υπάρχοντες μύθους»

Πώς να επιβιώσετε από την προδοσία και τον χωρισμό; Μην αναλαμβάνετε την ευθύνη κάποιου άλλου. Ένα άτομο φεύγει - έκανε μια επιλογή, ας είναι υπεύθυνος για τις αποφάσεις που λαμβάνονται. Βγάλτε τα σωστά συμπεράσματα, αντλήστε χρήσιμα μαθήματα από την εμπειρία σας για να μην επαναλάβετε λάθη και προχωρήστε, αλλάξτε προς το καλύτερο.

Βήμα τρίτο - αναπτύσσουμε, ξεκινάμε με σιγουριά τη ζωή με ένα νέο φύλλο

Το παρελθόν είναι ένα εγκαταλελειμμένο δρομάκι στο πάρκο όπου κανείς δεν έχει περπατήσει για πολύ καιρό. Ίσως τα φανάρια του στην γκρίζα σκόνη των ιστών αράχνης προκαλούν μια ορισμένη νοσταλγία, αλλά επιστρέφοντας συνεχώς, χάνετε το κύριο πράγμα - ανάπτυξη, προοπτικές, μελλοντική χαρά, νέες απολαύσεις. Υπάρχουν πολλά μονοπάτια στο πάρκο. Επιλέξτε το δικό σας.

Θυμηθείτε την συγκλονιστική ιστορία της μοιχείας - το σεξ - το σύμβολο των χολιγουντιανών υπερπαραγωγών του ηθοποιού Arnold Schwarzenegger. Μετά από πολλές απιστίες με τη γυναίκα του με μια ηλικιωμένη κυρία, η οικονόμος του Mildred Baena, η οποία γέννησε έναν νόθο γιο από μια διασημότητα, ο Arnold μετάνιωσε, ορκίστηκε στην όμορφη γυναίκα του ότι ήταν μια «ιδανική γυναίκα» και «ακόμα τον ανησυχεί. ” Αργότερα, δίνοντας συνέντευξη στον ραδιοφωνικό παρουσιαστή Howard Stern, ο Schwarzenegger είπε ότι το διαζύγιο μετά από 25 χρόνια ευτυχισμένου γάμου ήταν το κύριο λάθος του.

Η αγαπητή Μαρία Σράιβερ, σύζυγος του ηθοποιού, χρειάζεται να κατηγορήσει τον εαυτό της για αυτό που συνέβη μέχρι το τέλος των ημερών της; Αποθηκεύστε προσεκτικά τον θυμό και την αγανάκτηση, περιορίζοντας τις δικές σας δυνατότητες, ξοδεύετε τη ζωή σας «διατηρώντας το τραύμα»; Η Μαρία ενήργησε πιο σοφά. Έγινε ελεύθερη, έπαψε να είναι η σκιά του σταρ συζύγου της. Κατάφερε να αλλάξει το συρμό της σκέψης της και τη δική της ζωή. Είναι μια επιτυχημένη δημοσιογράφος, βραβευμένη με Peabody και Emmy, και απλά μια όμορφη, αυτάρκης γυναίκα.

Εστιάζοντας στο ρόλο του εξαπατημένου θύματος, παραπονούμενοι συνεχώς σε φίλους, γείτονες και συγγενείς, αποκτούμε ενέργεια μέσω της αυτολύπησης. Αλλά αυτός είναι ένας απελπιστικός δρόμος. Αντίθετα, πρέπει να εστιάσετε στο αγαπημένο σας χόμπι, που σας γεμίζει χαρά, σας εμπνέει και σας δίνει τη δύναμη να ζήσετε, να δημιουργήσετε και να εξελιχθείτε. Τα επιτεύγματα, οι επιτυχίες και η πραγματοποίηση εξαρτώνται από τις προσπάθειες και τις φιλοδοξίες μας.

Ο μύθος λέει ότι ένα μήλο έπεσε στο κεφάλι του Ισαάκ Νεύτωνα, δίνοντάς του ιδέες για τη δύναμη της βαρύτητας. Η βιογραφία του επιστήμονα ισχυρίζεται ότι το δελεαστικό φρούτο απλά προσγειώθηκε κοντά. Αλλά ένα τέτοιο συνηθισμένο γεγονός οδήγησε στην ανάπτυξη της φυσικής σκέψης. Ίσως το να ξεπεράσετε τα όρια των οικείων σχέσεων θα γίνει η «μαγική αρχή» που αναφέρουν οι ψυχολόγοι για την αυτοπραγμάτωση σας.

Magic kick - σκληρή υποστήριξη πελατών με χάρη. Ένα χαριτωμένο κίνητρο που στέλνει ένα άτομο σε μια υψηλή σκέψη και ενεργητικές, χρήσιμες ενέργειες. - Πηγή Διαδικτύου psychologos.ru

Και αντί για τη συνηθισμένη διαδρομή "υπνοδωμάτιο - κουζίνα - κήπος", ή "ψάρεμα - γκαράζ - τηλεόραση", θα γράψετε ένα ενδιαφέρον βιβλίο, θα γίνετε συγγραφέας συναρπαστικών άρθρων σε μια τοπική εφημερίδα για οικονομικά θέματα, θα δημιουργήσετε μια σελίδα Instagram με φωτογραφία αναφορές για την ομορφιά της πόλης σας, ανοίξτε ένα μικρό χειροποίητο εργαστήριο. Θα αρχίσετε να φτιάχνετε αστεία παιχνίδια από τσόχα προς πώληση και θα εξοικονομήσετε χρήματα για ένα ταξίδι που θέλατε καιρό, αλλά δεν τολμούσατε. Μετατρέψτε το χόμπι σας σε μια συναρπαστική περιπέτεια ζωής. Όπως λένε, αν υπάρχει στόχος, θα βρεθούν τα μέσα.

Αφιερώστε περισσότερο χρόνο στον εαυτό σας, παίζοντας με τα εγγόνια σας και αυτοεκπαίδευση. Θυμηθείτε, η ζωή δεν υπολογίζεται σε ημέρες, μήνες, χρόνια, αλλά σε φωτεινές, αξέχαστες στιγμές που προκαλούν ένα αίσθημα ικανοποίησης, υπερηφάνειας για τον εαυτό σας και αρμονίας με τον κόσμο.

Κρατήστε τις σκέψεις σας απασχολημένες με ενδιαφέροντα πράγματα που εμπνέουν, φέρνουν θετικά συναισθήματα και ζωντανές εντυπώσεις. Βρείτε νέους φίλους που μοιράζονται το σύστημα αξιών σας και διευρύνετε τον κοινωνικό σας κύκλο. Μην φοβάστε να ζητήσετε βοήθεια από ψυχοθεραπευτή εάν είναι απαραίτητο.

Οι συμβουλές ενός ψυχολόγου θα σας καθοδηγήσουν με διακριτικότητα στη σωστή κατεύθυνση, θα σας βοηθήσουν να αντιμετωπίσετε τα συναισθήματα, να αναγνωρίσετε τις κρυφές επιθυμίες, να αποκτήσετε μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση και να αποκαταστήσετε την εμπιστοσύνη στον κόσμο γύρω σας και στον εαυτό σας.

Η προδοσία από ένα αγαπημένο πρόσωπο είναι μια πολύ δύσκολη κατάσταση για τις οικογενειακές σχέσεις. Άλλωστε, ο σύζυγος είναι ό,τι πολυτιμότερο έχουμε. Τους εμπιστευόμαστε το σώμα, την ψυχή, τα συναισθήματα και τα συναισθήματά μας και τους λέμε για τα μυστικά μας. Η αυτοεκτίμηση υποφέρει επίσης. Ένας άγνωστος διεκδικεί δικαιώματα σε αυτό που δικαιωματικά μας ανήκει: την αγάπη και την αφοσίωση ενός συζύγου. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο είναι τόσο δύσκολο να ανακάμψετε όταν αντιμετωπίζετε την προδοσία. Ένα άτομο που έχει προδοθεί αντιμετωπίζει μια δύσκολη επιλογή: να προσπαθήσει να συγχωρήσει και να συνεχίσει τη ζωή του ή να φύγει, έχοντας χάσει τον συνήθη τρόπο ζωής του, έχοντας χάσει την αγάπη και έχοντας χάσει την πίστη του στους ανθρώπους.

Πώς να επιβιώσετε από την προδοσία ενός αγαπημένου προσώπου: συμβουλές από έναν ψυχολόγο θα σας βοηθήσουν να τακτοποιήσετε τα συναισθήματά σας, να κατανοήσετε τους λόγους της προδοσίας και να αποφασίσετε για περαιτέρω ενέργειες.

Πρώτα απ 'όλα, αξίζει να κατανοήσουμε τους λόγους της προδοσίας. Και σε περιπτώσεις ανδρικής και γυναικείας απιστίας διαφέρουν.

Λόγοι για την απάτη του συζύγου:

• Χαρακτηριστικά γνωρίσματα προσωπικότητας. Στη διαδικασία της ενηλικίωσης, κοιτάζοντας παραδείγματα συμπεριφοράς των ανδρών γύρω του, ο σύζυγός σας μπορεί να αποφασίσει ότι η νίκη επί των γυναικών είναι ένας δείκτης των αρρενωπών ιδιοτήτων, της μοναδικότητας και της ελκυστικότητάς του.
• Δυσαρέσκεια για την ποιότητα της συζυγικής σχέσης. Με τον καιρό, μόλις συνηθίσετε ο ένας τον άλλον, είναι εύκολο να σταματήσετε να εκτιμάτε τη σχέση. Τα οικιακά προβλήματα, η εργασία, τα παιδιά, η έλλειψη χρημάτων και άλλες πτυχές της κοινής συμβίωσης αποξενώνουν τους συζύγους. Απλώς δεν υπάρχει χρόνος, ενέργεια ή επιθυμία για αγάπη.
• Αγάπη. Κανείς δεν είναι ασφαλής από τα βέλη του Έρως. Εάν ο σύζυγός σας έχει πραγματικά έντονα συναισθήματα για κάποιον άλλο, θα χρειαστεί μεγάλη προσπάθεια για να τον επαναφέρετε στην οικογένεια.
• Σύγκριση. Σε αυτή την περίπτωση, ένας άντρας που έχει βαρεθεί την ευθύνη για την οικογένειά του μπορεί να σκεφτεί: «Κι αν δοκιμάσω μια σχέση με κάποιον άλλο; Κι αν είναι πιο εύκολο εκεί;» Η φαντασία αναδύει όμορφες εικόνες από ταινίες και βιβλία για μια ευτυχισμένη, απεριόριστη οικογενειακή ζωή, η οποία, αυστηρά μιλώντας, είναι μύθος. Αλλά η ιστορία σιωπά για αυτό! Αργότερα, αφού συγκρίνει πολλές επιλογές, ο άντρας καταλαβαίνει ξεκάθαρα ότι η γυναίκα του είναι η σωστή επιλογή, η καλύτερη γυναίκα που αποδέχτηκε τα ελαττώματά του και ανακάλυψε τα πλεονεκτήματά του.
• Προσωπική κρίση. Οποιοσδήποτε άνθρωπος κατά τη διάρκεια της ζωής του, αντιμέτωπος με διάφορες καταστάσεις και περιστάσεις, αποκτά εμπειρία που επηρεάζει αμετάβλητα την ποιότητα των σχέσεων στην οικογένεια. Μπορεί ένας άντρας να προχωρήσει μπροστά, να έχει νέες ιδέες και προτάσεις, αλλά να μην υπάρχει υποστήριξη από τη γυναίκα του. Σε αυτή την περίπτωση, ο σύζυγος αρχίζει να αναζητά κάποιον που θα εκτιμήσει τις προσπάθειές του και τη νέα του άποψη.

Λόγοι για την απάτη του συζύγου σας:

• Έλλειψη προσοχής από τον σύζυγο. Δεν είναι μυστικό ότι οι άνδρες και οι γυναίκες διαφέρουν ριζικά μεταξύ τους. Εάν οι συνομιλίες από καρδιάς, μια μακρά συζήτηση του προβλήματος λεπτομερώς και η εκδήλωση συναισθημάτων είναι σημαντικές για το δίκαιο μισό της ανθρωπότητας, τότε ο σύζυγος κάθε τόσο προσπαθεί να πάρει μια έτοιμη απόφαση, χωρίς να συνειδητοποιεί ότι αυτό δεν απαιτείται. Ως αποτέλεσμα, όταν η γυναίκα αντιμετωπίζει την αντίφαση που περιγράφεται παραπάνω, η οποία με την πρώτη ματιά δεν μπορεί να επιλυθεί, απομακρύνεται όλο και περισσότερο και σταματά να εμπιστεύεται τον άντρα της για τα προβλήματα και τα συναισθήματά της. Βρίσκει κάποιον που ακούει και ακούει.
• Η κατάρρευση ενός ονείρου. Αυτός ο λόγος είναι χαρακτηριστικός για τις νεαρές οικογένειες. Κατά την περίοδο του ερωτευμένου, μια γυναίκα εξωραΐζει τα πλεονεκτήματα του επιλεγμένου της, προσπαθώντας να μην παρατηρήσει ή να αγνοήσει τα μειονεκτήματά του. Λίγο αργότερα, όταν βρίσκεται παντρεμένη, παύει να καταλαβαίνει από πού προήλθαν όλα αυτά τα αγκάθια στον χαρακτήρα του συζύγου της. Μπορεί να έλκεται από έναν νέο σύντροφο από το ίδιο πράγμα που την έλκυε ο σύζυγός της κατά την περίοδο του ερωτευμένου: η απουσία ακατέργαστων άκρων στον δρόμο προς την αγάπη.
• Ευθύνες. Για μια γυναίκα είναι πολύ σημαντική η συμμετοχή του συζύγου της στη ζωή της. Ακόμα κι αν απλώς σκουπίσει τα πιάτα ή διαβάσει μια ιστορία πριν τον ύπνο στο παιδί, είναι έτοιμη να κάνει πολλά περισσότερα σε αντάλλαγμα. Αν απουσιάζουν τέτοια, ακόμα και τα πιο ασήμαντα, σημάδια προσοχής στις ανάγκες της, θα αρχίσει να παρατηρεί εκείνους τους άντρες στο περιβάλλον της που της κάνουν τη ζωή λίγο πιο εύκολη.
• Τεμπελιά. Κάθε άνθρωπος αλλάζει συνεχώς. Σήμερα της άρεσε το τσάι με γάλα, αλλά αύριο δεν το αντέχει. Ξεκινώντας με τέτοια μικρά πράγματα, το μάζεμα των διαφορών αυξάνεται με κάθε μήνα που ζείτε μαζί. Ξυπνώντας ένα πρωί, μια γυναίκα μπορεί να συνειδητοποιήσει ότι ο σύζυγός της δεν είναι καθόλου αυτός που χρειάζεται σε αυτό το στάδιο του ταξιδιού της ζωής της.
• Σεξουαλική δυσαρέσκεια. Αυτό, όπως λένε, είναι ήδη από ανδρική όπερα. Καθαρή φυσιολογική ανάγκη, χωρίς κανένα συναίσθημα. Σε αυτή την περίπτωση, η γυναίκα είναι ικανοποιημένη με τη σχέση στο γάμο, της λείπει το μπαχαρικό και οι νέες αισθήσεις.
• Εκδίκηση. Απάντηση στην προδοσία του συζύγου. Χωρίς να συγχωρεί ή να βλέπει την απουσία αλλαγών στον σύζυγό της μετά από μια συγχωρεμένη προδοσία, μια γυναίκα μπορεί να αρχίσει να αναζητά νέο σύντροφο.

Γνωρίζοντας τους κινητήριους λόγους για την ανδρική και γυναικεία απιστία, είναι πολύ πιο εύκολο να οικοδομήσουμε ένα εικονιστικό σχέδιο δράσης σε αυτήν την κατάσταση. Υπάρχουν πολλές συμβουλές από έναν ψυχολόγο που θα σας βοηθήσουν να επιβιώσετε από την προδοσία ενός αγαπημένου σας προσώπου:

• Δώστε χρόνο στον εαυτό σας. Ενώ σκέφτεστε τι συνέβη, μερικές φορές αξίζει να πάτε κάπου: να επισκεφτείτε τους γονείς, τους φίλους σας, στις διακοπές σας. Ένα μέρος όπου μπορείτε να ηρεμήσετε και να συμβιβαστείτε ήρεμα με αυτό που συμβαίνει, και να πάρετε μια απόφαση.
• Καταλαβέ το. Αξίζει να καταλάβουμε πόσο μακριά έχει φτάσει η προδοσία. Ήταν εφάπαξ ή συστηματικό; Η απάντηση σε αυτή την ερώτηση θα επηρεάσει σε μεγάλο βαθμό την απόφασή σας.
• Παρακολουθήστε την αντίδραση του συζύγου σας. Νιώθει ένοχος; Ανήσυχος? Θέλεις να επιστρέψεις;
• Επανεξέτασε τη γυναίκα/σύζυγό σου. Τραβήξτε την προσοχή του/της. Εξερευνήστε τον χαρακτήρα και τις συνήθειές σας. Μια τέτοια αποστασιοποιημένη, σαν η πρώτη γνωριμία θα σας βοηθήσει να κοιτάξετε ένα άτομο με έναν νέο τρόπο, να δείτε τι ήταν προηγουμένως αόρατο.
• Ασχοληθείτε. Έχοντας βρει μια νέα δραστηριότητα, δεν θα σκέφτεστε συνεχώς την προδοσία.
• Αποφασίστε να μιλήσετε. Φανταστείτε ότι παίζετε το παιχνίδι της σιωπής. Απλά άκου. Ολα. Κάθε λέξη. Μην διακόπτετε. Αυτό θα διευκολύνει την κατανόηση του αγαπημένου σας προσώπου.
• Συγνώμη. Είτε μείνετε είτε φύγετε, η συγχώρεση είναι απαραίτητη. Για την υγεία σας και τις μελλοντικές σας σχέσεις.
• Δώστε ελευθερία στα συναισθήματά σας. Άσκηση, χορός, ζωγραφική - όλες αυτές οι δραστηριότητες μπορούν να σας βοηθήσουν να εκφράσετε συναισθήματα χωρίς να βλάψετε τον εαυτό σας ή τους άλλους.
• Κραταω ημερολογιο. Εκφράστε στο χαρτί όλα εκείνα τα συναισθήματα, τις σκέψεις και τις εμπειρίες που σας στοιχειώνουν. Θα γίνει πολύ πιο εύκολο.
• Μην κατηγορείς μόνο τον εαυτό σου. Το μερίδιό σας μπορεί να είναι μικρό ή ανύπαρκτο.
• Ανάλυση προηγούμενων σχέσεων. Εάν η κατάσταση επαναληφθεί, είναι σημαντικό να βρείτε το έναυσμα και να διορθώσετε την κατάσταση.

Λαμβάνοντας υπόψη τους λόγους της προδοσίας, τακτοποιώντας τα συναισθήματά σας και ξεκινώντας μια νέα ζωή, μπορείτε να επιβιώσετε από την προδοσία του αγαπημένου σας προσώπου χωρίς περιττές απώλειες.

Πώς μπορεί ένας άντρας να επιβιώσει από την προδοσία της γυναίκας ή της κοπέλας του;

Πρέπει η προδοσία να θεωρείται προδοσία ή μπορεί αυτή η πράξη να συγχωρεθεί;

Αλήθεια, αν ένα αγαπημένο σας πρόσωπο σας απάτησε, η ερώτηση "να συγχωρήσετε ή να μην συγχωρήσετε;" όχι το κύριο στην αρχή. Όλοι καταλαβαίνουν ήδη ότι με τον καιρό θα χρειαστεί να συγχωρήσουν την προδοσία. Ενα μήνα αργότερα. Σε ένα χρόνο. Ή δέκα χρόνια.

Εξάλλου, αυτή τη στιγμή είναι αφόρητα δύσκολο για εσάς! Είναι σαν να στριμώχνεται η ψυχή σου σε μια κακία· δεν ξέρεις πού να ξεφύγεις από τον πόνο, από τα δάκρυα, την απογοήτευση και τον φόβο. Φόβος για το μέλλον σου. Ο φόβος της απώλειας ενός αγαπημένου προσώπου. Ή ο φόβος να τον απορρίψεις από θυμό και μίσος. Οτιδήποτε μπορεί να συμβεί. Η ζήλια μπορεί να προκαλέσει πολλά πράγματα. Μπορείς να γίνεις παρανοϊκός, να ψάξεις πράγματα και να παρακολουθείς τον προδότη. Ή μπορείτε να κλείσετε τον εαυτό σας από τον πόνο και να υποχωρήσετε στον εαυτό σας για πολλούς μήνες. Ο καθένας αντέχει όσο καλύτερα μπορεί.

Η απάτη είναι μια πολύ αγχωτική κατάσταση!

Ειδικά όταν πέφτει πάνω σου απροσδόκητα. Όταν, όπως φαινόταν, τίποτα δεν προμήνυε μπελάδες... Και εγώ ο ίδιος έπρεπε να ζήσω κάτι παρόμοιο όταν δεν ήμουν ακόμη εξοικειωμένος με την ψυχολογία. Έτσι δεν είστε μόνοι (ή μόνοι) στη θλίψη σας.

Η σύγχρονη ψυχολογία είναι πεπεισμένη ότι η μοιχεία είναι ένα αναπόφευκτο σενάριο για την ανάπτυξη των σχέσεων σχεδόν σε κάθε οικογένεια. Ανεξάρτητα από το πόσο δύσκολο είναι να το διαβάσετε.

Η απάτη είναι μια κρίση που μεταφέρει τις σχέσεις σε άλλο επίπεδο. Κάτω, στην καταστροφή, ή πάνω, στη νέα ανάπτυξη (αυτό συμβαίνει συχνά).

Αλλά όλα αυτά είναι αργότερα. Τότε θα είναι πιο εύκολο, πιο απλό. Και τώρα, όταν είναι δύσκολο, χρειάζεστε πρακτικές συμβουλές από έναν ψυχολόγο για το πώς να συγχωρήσετε την προδοσία;

Το πρώτο πράγμα που σας συμβουλεύω είναι να ακούσετε τον εαυτό σας αυτή τη στιγμή. Αντιμετωπίστε τον εαυτό σας πολύ προσεκτικά. Μην κλείνεστε στον εαυτό σας, αφήστε ελεύθερα τα συναισθήματά σας!

Χρειάζεσαι οπωσδήποτε επιβιώσει της προδοσίας με όλο το φάσμα των συναισθημάτων.

Για τι? Γιατί τότε θα μπορέσεις να αφήσεις τον πόνο, και να μην τον κουβαλάς μαζί σου για πολλά χρόνια ακόμα. Εξάλλου, ένας τέτοιος παρατεταμένος πόνος μετατρέπεται σχεδόν πάντα σε σοβαρές ασθένειες, όγκους και κατάθλιψη. Ή μια ημιτελής κατάσταση με προδοσία και δυσπιστία μπορεί να παιχτεί ξανά και ξανά σε μια νέα σχέση.

Ρωτάς, «Τι σημαίνει να επιβιώνεις; Πώς να το κάνετε αυτό όταν πονάει τόσο πολύ;

Εδώ θέλω να σταθώ πιο αναλυτικά.

1. Είναι πολύ σημαντικό να μην αρχίσετε αμέσως να τακτοποιείτε τα πράγματα με τον σύντροφό σας και να κατανοείτε τους λόγους της προδοσίας!

Αν δεν καταλαβαίνετε γιατί και ποιος φταίει, αφήστε το για αργότερα. Πρώτα, αφήστε τα συναισθήματά σας έξω. ΕΙΛΙΚΡΙΝΑ ΝΙΩΣΤΕ ΤΑ ΣΥΝΑΙΣΘΗΜΑΤΑ ΣΑΣ ΚΑΙ ΤΟ ΣΩΜΑ ΣΑΣ. Το σώμα σας είναι σοφό, το ίδιο θα σας πει τι να κάνετε με τον καιρό. Το κύριο πράγμα είναι να μην βιαστείτε! Καταλάβετε ότι έχετε το δικαίωμα να βιώσετε οποιαδήποτε συναισθήματα για όσο χρόνο χρειάζεστε.

2. Μην κρίνετε τον εαυτό σας, μην κατηγορείτε τον εαυτό σας για αυτό που συνέβη, μην αναζητάτε λόγους μέσα σας!

Και ακόμη περισσότερο, μην μοιράζεστε το πρόβλημά σας με αυτούς που μπορεί να σας κρίνουν. Σε αυτό το στάδιο, είναι πολύ σημαντικό να μιλήσετε, να εκφράσετε όλα όσα έχετε στην καρδιά σας. Η ιδανική επιλογή είναι να βρείτε έναν ικανό οικογενειακό ψυχολόγο. Αλλά αν αυτό δεν είναι δυνατό, μοιραστείτε τον πόνο με έναν φίλο. Απλά προειδοποιήστε τον εκ των προτέρων ότι δεν χρειάζονται συμβουλές. Αφήστε τον να είναι εκεί και να σας ακούσει.

3. Μίλα! Μία φορά, δέκα, εκατό – όσες φορές χρειαστεί!

Τι συμβαίνει αυτή τη στιγμή; Εσείς, σαν κανάτα, γεμίζετε με οδυνηρά συναισθήματα και συναισθήματα. Και το καθήκον σας είναι να επιτρέψετε στον εαυτό σας να τα ξεχυθεί (κλάψτε, ουρλιάξτε, θυμώστε, φοβάστε, θρηνήστε - μπορεί να είναι οτιδήποτε). Μετά από έναν τέτοιο διάλογο (ένας ή πολλοί), το ανώτερο στρώμα των συναισθημάτων θα φύγει και από κάτω θα αποκαλυφθούν άλλες εμπειρίες και συναισθήματα, τα οποία θα δώσουν μια υπόδειξη για το τι πρέπει να κάνετε στη συνέχεια.

Για παράδειγμα, αν αισθάνεστε θυμό, αγανάκτηση, αγανάκτηση, οργή - αφήστε ελεύθερα τα συναισθήματά σας, εκφράστε ό,τι σας πονάει! Πιθανότατα, θα ακολουθήσουν κατηγορίες, ισχυρισμοί και επικρίσεις - είναι σημαντικό να μιλήσουμε για τα πάντα.

Ίσως αυτό θα είναι μια συνάντηση με πόνο, φόβο ή ντροπή. Θα εμφανιστεί κούραση από τη σχέση, ψυχρότητα, αποστασιοποίηση, απώλεια ενδιαφέροντος μεταξύ σας. Και αποδεικνύεται ότι αυτή δεν είναι καθόλου σχέση - είναι απλώς μια συνήθεια να είσαι κοντά.

Ή ίσως, αντίθετα, θα καταλάβετε ότι ακόμα αγαπάτε, ότι υπάρχει ακόμα χώρος για ζεστασιά και τρυφερότητα μεταξύ σας. Και από αυτό μπορείτε να αντλήσετε δύναμη για συγχώρεση ή οικοδόμηση νέων, πιο συνειδητών σχέσεων.

Συμβαίνει συχνά ότι μόνο μετά από προδοσία συνειδητοποιείς πόσο αγαπητό και πολύτιμο είναι αυτό το άτομο για σένα. Ότι μέσα στη φασαρία της καθημερινότητας, απλά το ξεχάσατε και οι δύο. Χωρίς να φωνάξετε τα πρώτα συναισθήματα μετά την προδοσία, δεν μπορείτε να καταλάβετε τα πραγματικά σας συναισθήματα!

4. Σχεδόν πάντα, μετά την προδοσία, χάνεται η εμπιστοσύνη στον σύντροφό σου.Και δεν θα προκύψει ξανά από μόνο του μέχρι να του μιλήσετε για τα συναισθήματά σας. Αλλά μόνο αφού πετάξετε όλα τα συναισθήματά σας σε άλλους ανθρώπους!

Είναι για συναισθήματα, όχι σκέψεις, που θα χρειαστεί να μιλήσετε με τον σύντροφό σας. Χωρίς να κατηγορεί ή να κρίνει τις πράξεις του ή τον εαυτό του.

Θα προσπαθήσω να δείξω με παραδείγματα τι εννοώ (το λεξιλόγιο δεν είναι εντελώς κανονιστικό, αλλά έτσι είναι η ζωή μετά την προδοσία):

«Σκύλα, μου κατέστρεψες όλη τη ζωή! Ήθελα ένα νεανικό σώμα...» Υπάρχει εκτίμηση + κατηγορία + μομφή.

"Μπάσταρδος! Μπάσταρδος! Πώς μπόρεσες? Τελικά σε πίστεψα! Πλάσμα! Πώς μπορώ να ζήσω μετά από αυτό; (αξιολόγηση + κατηγορία + μομφή).

Τι συμβαίνει αυτή τη στιγμή; Βάλτε τον εαυτό σας στη θέση του συντρόφου σας. Τι σου κάνουν αυτά τα λόγια; Πως αισθάνεσαι?

Θα σου απαντήσω: οι λέξεις προκαλούν αίσθημα αναξιότητας. Σαν να είσαι ένα φρικιό που δεν μπορεί να αποκατασταθεί, ανάξιος για δικαίωση και συγχώρεση! Το αίσθημα της ενοχής είναι εκτός τσαρτ! Η ντροπή είναι συντριπτική!

Ακούστε τον εαυτό σας, πειραματιστείτε... Θα μπορούσατε να ζητήσετε ειλικρινά συγχώρεση όταν βιώνετε τέτοια συναισθήματα; Να εκφράσω τη λύπη μου; Θα θέλατε να επανορθώσετε; Θα υπήρχε η επιθυμία να κατανοήσετε ειλικρινά τα συναισθήματα του συντρόφου σας; Αγκάλιασέ τον και πες: «Συγγνώμη, αγαπητέ (αγάπη μου)!»

Τι θέλετε πραγματικά να κάνετε σε μια τέτοια κατάσταση;

Θα απαντήσω ξανά: δικαιολογήστε. Ή να επιτεθείς στον εαυτό σου και να κατηγορήσεις σε αντάλλαγμα. Ή απλά τρέξε μακριά.

Έντονα συναισθήματα θα είναι ορατά πίσω από τα αγενή σας λόγια. Αλλά δεν θα ειπωθεί λέξη για αυτούς! Και αυτό είναι πολύ σημαντικό - να μιλάμε για συναισθήματα, όχι για σκέψεις. Εξάλλου, μόνο παίρνοντας το ρίσκο να ανοιχτείτε, να εκφράσετε τα συναισθήματά σας, μπορείτε να περιμένετε ότι ο σύντροφός σας θα τολμήσει να σας μιλήσει για τα δικά του. Αυτή τη στιγμή, δίνετε στον εαυτό σας μια ευκαιρία για περαιτέρω ευτυχία (αν και όχι απαραίτητα με τον ίδιο σύντροφο).

5. Στην πραγματικότητα, είναι η μετάνοια του αγαπημένου σου προσώπου που έχεις ανάγκη! ΑΥΤΟ ΕΙΝΑΙ ΤΟ ΦΑΡΜΑΚΟ για τον πόνο μετά την προδοσία!

Η ειλικρινής μετάνοια και η λύπη του συντρόφου σας για αυτό που συνέβη θα σας επιτρέψει να συγχωρήσετε. Η μετάνοια μπορεί να αναζωογονήσει εκείνα τα συναισθήματα μεταξύ σας που μπορεί να παραμένουν ακόμα.

Είναι μετά τη μετάνοια που η αγάπη και η εμπιστοσύνη ο ένας στον άλλο μπορούν να αναβιώσουν με ανανεωμένο σθένος. Είναι αυτή τη στιγμή που θα προκύψει η αληθινή οικειότητα. Και τότε η απόφαση τι να κάνουμε θα έρθει από μόνη της.

Θα σας δώσω μερικά παραδείγματα για το πώς μπορείτε να μεταφέρετε τα συναισθήματά σας αντί για σκέψεις στον σύντροφό σας που σας απάτησε. Πραγματικά παραδείγματα βγαλμένα από την πρακτική, λειτουργούν πραγματικά!

"Με πλήγωσες! Σκίζεται η ψυχή μου, γεμίζω οργή απέναντί ​​σου!».

«Η αγανάκτηση και ο πόνος δεν μου επιτρέπουν να ζήσω».

«Είμαι άναυδος και μπερδεμένος. Δεν μπορώ πια να σε εμπιστευτώ».

«Αισθάνομαι πολύ άσχημα, όλα καίγονται μέσα μου».

«Όλα έχουν σταματήσει για μένα, με πιάνει πανικός».

Τι συμβαίνει όταν το λες αυτό;Μεταφέρετε ακριβώς τα συναισθήματά σας. Μιλάς για αυτό που σου συμβαίνει τώρα. Σε έναν τέτοιο διάλογο, ο σύντροφός σας θα είναι σε θέση να ανταποκριθεί ειλικρινά και να αρχίσει να συμπάσχει. Θα νιώσει τον πόνο σου και θα τον μοιραστεί.

Και τότε ο πόνος θα γίνει υποφερτός. Τότε δεν θα επιστρέψει στην καρδιά σου ξανά και ξανά.

6. Μην βασίζεστε στις συμβουλές των άλλων για το τι να κάνετε - είναι απίθανο να σας βοηθήσουν.

Οι συμβουλές ακόμα και από τους πιο κοντινούς σας θα μπερδέψουν τα πάντα ακόμα περισσότερο, ή ακόμα και θα σας ντροπιάσουν και θα σας βυθίσουν σε ακόμα μεγαλύτερο τραύμα. Μπορούν να προκαλέσουν λάθος ενέργειες ή αδράνειά σας. Η εμπειρία σας και η περίπτωσή σας είναι ατομικές και μοναδικές. Και οι συμβουλές είναι οι «παγωμένες» πεποιθήσεις των άλλων· δεν τις χρειάζεστε! Περπατήστε το δικό σας μονοπάτι με τον σύντροφό σας!

«Πώς να επιβιώσεις από την προδοσία;», «Είναι δυνατόν να συγχωρήσεις την προδοσία;», «Αξίζει να συγχωρήσεις την προδοσία;» και αν θέλεις μια έτοιμη λύση, τότε προσπαθήστε να μοιραστείτε την ευθύνη για αυτήν την απόφαση με τον σύντροφό σας. Ίσως έχει ήδη μια έτοιμη απάντηση με την οποία δεν μπορείτε να κάνετε τίποτα.

Θέλω να συγχωρήσω την προδοσία! Τι να κάνω?

Εάν θέλετε να συγχωρήσετε με όλη σας την καρδιά, τότε κάντε το, είναι δική σας απόφαση. Η συγχώρεση δεν είναι εύκολη. Αλλά πολύ σοφό.

Αν θέλετε να φύγετε με περηφάνια ή να διώξετε τον σύντροφό σας, κάντε το! Το κυριότερο είναι ότι είναι ΔΙΚΗ ΣΑΣ ΕΠΙΛΟΓΗ. Μην τον αποχωρίζεστε μόνο και μόνο επειδή η περηφάνια δεν σας επιτρέπει να κάνετε διαφορετικά ή επειδή θα ντρέπεστε μπροστά στην οικογένειά σας.

Μην ακούς κανέναν! Κάνε όπως σου ταιριάζει, όπως νιώθεις στην ψυχή σου. Κάντε ό,τι λειτουργεί στην περίπτωσή σας.

Τι θα αλλάξει στη ζωή σας μετά την απάτη; Πολύ. Ίσως η οικογένεια να καταρρεύσει ή ίσως να δημιουργηθεί μια νέα, πραγματικά στενή σχέση με ένα αγαπημένο πρόσωπο.

Οι πραγματικές σχέσεις αγάπης είναι απρόβλεπτα πράγματα. Και όταν αποφασίζετε αν θα συγχωρήσετε την προδοσία ή όχι, πρέπει να μην ξεχνάτε αυτήν την πραγματικότητα!

Χρησιμοποιώντας το παράδειγμα πραγματικών ιστοριών που κοινοποιήθηκαν από μητέρες στο φόρουμ Yu-Mama, εξετάσαμε τη συμπεριφορά των γυναικών σε διαφορετικές καταστάσεις ανδρικής απιστίας. Ο ψυχολόγος σχολίασε καθένα από αυτά και έδωσε πρακτικές συμβουλές - πώς να αντιμετωπίσετε την προδοσία, πώς να ξεχάσετε γρήγορα την προσβολή και πώς να χτίσετε μια μελλοντική ευτυχισμένη ζωή.

Εμπειρογνώμονας: Inna Tomilovskaya, πρακτική ψυχολόγος, οικογενειακή ψυχολόγος-σύμβουλος.

Κατάσταση πρώτη. Πώς να κολλήσετε ένα σπασμένο κύπελλο;

«Ένας χρόνος πέρασε από τότε που το έμαθα. Η ψυχή μου εξακολουθεί να πονάει, δεν είναι τόσο σκισμένη όσο πριν από ένα χρόνο, φυσικά, αλλά μερικές φορές είναι δύσκολο να αναπνεύσω. Ξέρω όλα όσα συνέβησαν, και ήταν πολλά: ένα ρομάντζο στο γραφείο, μια δήλωση αγάπης, σχέδια για να ζήσετε μαζί/αγορά σπιτιού, δείπνα μαζί. Η αλήθεια μου αποκαλύφθηκε σταδιακά μέσα σε ένα χρόνο - είμαι πολύ ευαίσθητος άνθρωπος και είμαι πολύ ευαίσθητος στην υποτίμηση, οπότε αρχίζω να σκάβω και να τη βρίσκω. Είναι δύσκολο να σκεφτεί κανείς ότι όταν μου ζήτησε ήδη συγχώρεση, εξακολουθούσε να επικοινωνεί μαζί της, κρατώντας την ως εφεδρική επιλογή αν δεν συγχωρούσα. Είδα τις λεπτομέρειες των συνομιλιών, πώς με καλεί, μου μιλάει για ένα λεπτό και μετά την παίρνει τηλέφωνο και την ηρεμεί για 20 λεπτά. ΠΩΣ να ζήσεις; ΠΩΣ, αν αυτές οι σκέψεις δεν με εγκαταλείψουν και, σαν εμμονή, μου ξεπροβάλλουν με κάθε λέξη που λέει; Θέλω πάντα να σαρκάζομαι, να τσιμπάω, αλλά συγκρατώ τον εαυτό μου και αυτό κάνει τον όγκο της αγανάκτησης να μεγαλώνει ακόμα περισσότερο. Μερικές φορές αφήνω τον εαυτό μου να κλαίει, τώρα διαρκεί μια εβδομάδα και μετά ξανά. Πότε θα τελειώσει; ΠΟΤΕ θα μπορέσω να ζήσω ως άνθρωπος και όχι ως υπαρκτός άνθρωπος; Ο άντρας μου, παρεμπιπτόντως, έχει αλλάξει 100%, κάνει τα πάντα για μένα, για το παιδί, για την οικογένεια και είναι συνεχώς μαζί μας. Σίγουρα δεν επικοινωνεί πια μαζί της· παράτησε τη δουλειά της όχι χωρίς την ενθάρρυνση μου. Φαίνεται ότι όλα πρέπει να πάνε καλά, αλλά δεν τα καταφέρνουν, η αγανάκτηση με τρώει από μέσα».

Ερωτήσεις για τον ψυχολόγο:

Αν ακόμη και μετά από ένα χρόνο μια γυναίκα δεν μπορεί να ξεχάσει και να συγχωρήσει, θα ξεχάσει αργότερα;

Όταν συμβαίνει μια σύγκρουση μεταξύ ανθρώπων, ο ένας συνεισφέρει πάντα ακριβώς το μισό και το άλλο μισό συνεισφέρει. Και οι δύο φταίνε για το γεγονός ότι τα γεγονότα εξελίχθηκαν έτσι.

Τι κάνει τώρα η γυναίκα; Κατηγορεί 100% τον άντρα της. Βλέπει εύκολα πού κάνει λάθος, θυμώνει, αναστατώνεται και λυπάται τον εαυτό της. Έχει ξεκάθαρη ιδέα ότι ΑΥΤΟΣ πρέπει να αλλάξει, ΑΥΤΟΣ πρέπει να βελτιωθεί, ΑΥΤΟΣ πρέπει να επανορθώσει. Το 99% των ανθρώπων πέφτει σε αυτό το μονοπάτι, και είναι πάντα λάθος.

Ο δεύτερος τρόπος είναι πιο δύσκολος. Όταν μια γυναίκα την κοιτάζει το 50%. Άλλωστε, επηρέασε και την εξέλιξη των γεγονότων, κάτι έκανε, κάτι είπε. Και υπάρχουν δύο επιλογές. Πρώτον: μια γυναίκα κοιτάζει το 50% της, βλέπει πού έκανε λάθος και αρχίζει να κάνει αυτοκριτική. Αυτή είναι η λάθος κίνηση, γιατί σε αυτή την περίπτωση μπορεί να κολλήσετε στο παρελθόν, να πάθετε κατάθλιψη και να επαναλαμβάνετε συνεχώς καταστάσεις. Αυτή είναι μια αδιέξοδη επιλογή.

Η έξοδος είναι ακριβώς στη μέση. Πρέπει να δεις το 50% σου με σύνεση. Πρέπει να γνωρίζετε τα δυνατά σας σημεία. Τι είναι καλό για μένα; Ποιο είναι το πρόβλημά μου;

Αλλά ένας άντρας δεν χρειάζεται να δουλέψει και τον εαυτό του;

Δεν λέω σε καμία περίπτωση ότι η γυναίκα φταίει 100% και μόνο αυτή πρέπει να αλλάξει κάτι στη σχέση. Μιλάμε για μια συγκεκριμένη κατάσταση όπου ένας άντρας επιδιώκει να βελτιώσει μια σχέση, όπως σε αυτή την ιστορία. Φαίνεται να δουλεύει ήδη στο 50% του.

Ο άντρας παραδέχτηκε το λάθος του. Και εδώ πολλά εξαρτώνται από τη σοφία της γυναίκας. Θα έπρεπε να είναι ευγνώμων που την επέλεξε ένας άντρας. Αυτό θα την κάνει πιο δυνατή. Το ερώτημα είναι σε τι θα επικεντρωθεί η γυναίκα - μνησικακία ή ευγνωμοσύνη. Έκανε λάθος, σκόνταψε, αλλά έμεινε μαζί της. Αυτή η χαρά πρέπει να της δίνει δύναμη. Τις περισσότερες φορές όμως η έμφαση δίνεται σε κάτι άλλο και αυτό είναι δικό μας λάθος. Δεν ξέρουμε πώς να συγχωρούμε.

Το καθήκον αυτής της γυναίκας τώρα, το μάθημα ζωής της, είναι να αντιμετωπίσει τη δυσαρέσκεια. Οι σκέψεις της δεν πρέπει να εστιάζονται στον σύζυγό της, αλλά στον εαυτό της. Να είσαι σε θέση να συγχωρείς. Αν έχει αληθινά συναισθήματα για αυτόν τον άντρα, τότε μπορεί να του πει: «Ξέρεις, πονάω πολύ, προσπαθώ να αντιμετωπίσω την προσβολή. Θα σας είμαι ευγνώμων αν καταλαβαίνετε την αντίδρασή μου. Αλλά χρειάζομαι χρόνο».

Υπάρχουν τεχνικές στην ψυχολογία που μπορούν να βοηθήσουν μια γυναίκα να αντιμετωπίσει την αγανάκτηση;

Τι μπορεί να γίνει καθαρά τεχνικά; Πάρτε ένα σημειωματάριο και γράψτε όλα όσα έχετε στο μυαλό σας. Τα συναισθήματά σας, μπορείτε ακόμη και να προσβάλετε τον δράστη. Τότε θα κουραστείς να γράφεις ή θα κουραστείς. Και μαζί με αυτή την κούραση θα έρθει και ανακούφιση. Τότε πρέπει να σκίσετε αυτό το σημειωματάριο, μπορείτε ακόμη και να το κάψετε. Και μετά φανταστείτε ότι στέκεστε σε μια ισχυρή ακτίνα φωτός από τον ήλιο, και σε αυτό το φως διαλύονται όλα τα παράπονα.

Υπάρχει και άλλη τεχνική. Πρέπει να αγοράσετε ένα μπουκάλι νερό και να εξαερώσετε ό,τι βράζει ακριβώς κάτω από το λαιμό σας. Στη συνέχεια, πρέπει να ρίξετε αυτό το νερό στην τουαλέτα. Και πάλι φανταστείτε μια ακτίνα φωτός.

Είναι απαραίτητο να «μιλάτε» συνεχώς την κατάσταση, να τη μοιράζεστε σε φόρουμ, με φίλους, μαμά κ.λπ.; Είναι χρήσιμο αυτό ή το αντίστροφο;

Η γυναίκα μόνο χειροτερεύει. Απολαμβάνει το θύμα και αντλεί την ενέργειά της μέσω της αυτολύπησης. Γράφει στο φόρουμ, όλοι τη λυπούνται και από αυτό λαμβάνει μια τεράστια ποσότητα ενέργειας. Αλλά αυτή δεν είναι καθόλου η ενέργεια που χρειάζεται. Η ίδια κάνει την επιλογή να μην χαρεί που διατηρείται η οικογένεια, αλλά να ζήσει στο παρελθόν καταστρέφοντας ουσιαστικά ότι υπάρχει.

Κατάσταση δύο. Πώς να συμφιλιωθείς και να προχωρήσεις μόνος;

«Η οικογένειά μου καταρρέει, όλα αυτά εξαιτίας της γυναίκας που εμφανίστηκε με τον άντρα μου. Χθες συναντηθήκαμε μαζί της για να μιλήσουμε. Μου ξεκαθάρισε ότι δεν θα εγκατέλειπε ποτέ τον άντρα μου. Δεν νοιάζεται για τα παιδιά, δεν τη νοιάζει τι διαλύει την οικογένεια. Την άρπαξε με μια λαβή θανάτου. Ο ίδιος μου ζητάει συγχώρεση που με πρόδωσε, αλλά δεν πρόκειται να επιστρέψει κοντά μας. Λέει ότι δεν έχει συναντήσει ποτέ κανέναν σαν αυτήν στη ζωή του (πόσο με πονάει που το ακούω). Πώς να συνέλθετε;

Ερωτήσεις για τον ψυχολόγο:

Πώς μπορεί μια γυναίκα να βγει με αξιοπρέπεια από αυτή την κατάσταση;

Εάν μια γυναίκα έχει χαμηλή αυτοεκτίμηση, θα ασχοληθεί με τα παράπονα. Αλλά το καθήκον της είναι να αποδεχτεί την κατάσταση. Ο άντρας δεν την επέλεξε, αλλά έχει ήδη διαπράξει αυτήν την ενέργεια και δεν μπορεί να γίνει τίποτα γι 'αυτό. Τώρα πρέπει να μάθουμε να χτίζουμε μια ζωή χωρίς αυτόν.

Πρώτα πρέπει να εστιάσετε σε αυτό που αγαπά, σε αυτό που τη γεμίζει. Κάντε αυτό που αγαπάτε, ξεκινήστε ένα χόμπι. Πρέπει πρώτα να γεμίσεις τον εαυτό σου. Τότε πρέπει να αρχίσετε να σκέφτεστε γιατί συνέβη αυτό, δηλ. προσέξτε το 50% σας. Τότε πρέπει να αναρωτηθείτε - τι θα κάνω με έναν άλλο άντρα;

Στη συνέχεια, η γυναίκα σχεδιάζει νέες εικόνες για το μέλλον. Και αν δεν κολλήσει στο παρελθόν, γεμίσει με δύναμη και αντιμετωπίσει τη δυσαρέσκεια, είναι σε αυτή την κατάσταση που μια γυναίκα μπορεί να προσελκύσει έναν άντρα. Δεδομένων των λαθών του παρελθόντος, θα συμπεριφερθεί διαφορετικά. Η πιθανότητα δημιουργίας μιας νέας οικογένειας με ευτυχισμένες σχέσεις αυξάνεται πολλές φορές.

Γιατί μια γυναίκα κατηγορεί τον αντίπαλό της και όχι τον σύζυγό της ή τον εαυτό της;

Κατηγορεί τον αντίπαλό του γιατί είναι πιο εύκολο έτσι. Αυτή είναι η ανθρώπινη ψυχολογία - να ορίζεις κάποιον ως ακραίο. Σε αυτή την περίπτωση δεν χρειάζεται να εργαστείς, δεν χρειάζεται να κάνεις τίποτα. «Είμαι ήδη καλά, αυτή φταίει», σκέφτεται η γυναίκα. Αυτό της δίνει το δικαίωμα να κάνει τίποτα άλλο από το να παραπονιέται. Απλώς δεν θέλει να αναλάβει την ευθύνη για τη ζωή της.

Δεν κατηγορεί τον σύζυγό της, πιθανότατα γιατί είναι δύσκολο να παραδεχτεί ότι ένα αγαπημένο του πρόσωπο έκανε μια επιλογή που δεν ήταν υπέρ της. Φυσικά, ψυχολογικά είναι πιο εύκολο να δεχτεί κανείς ότι επηρεάστηκε απ' έξω. Αυτό είναι και πάλι μια αποτυχία να παραδεχτεί κανείς το σφάλμα του 50% στην τρέχουσα κατάσταση.

Ήταν λάθος να συναντήσεις τον αντίπαλό σου;

Η μόνη φορά που μπορείς να συναντήσεις είναι να καταλάβεις τι του έδωσε που η ίδια δεν έχει. Αυτό είναι ένα υψηλό επίπεδο ψυχολογικής ωριμότητας. Πιο συχνά συναντιούνται για να κανονίσουν μια αναμέτρηση ή για να εκτονώσουν τη δυσαρέσκεια και τον θυμό τους, να πιέσουν για οίκτο ή από περιέργεια. Και να συναντηθούμε για να καταλάβουμε τι κάνω λάθος - μία γυναίκα στις χίλιες είναι ικανή για αυτό.

Σε άλλες περιπτώσεις, δεν θα συνιστούσα ραντεβού. Αυτό θα κλιμακώσει την κατάσταση και θα την κάνει ακόμα πιο δύσκολη.

Ποιος είναι ο πιο γρήγορος τρόπος για να συνέλθετε από αυτή τη δυσάρεστη κατάσταση;

Πήγαινε σε ψυχολογική εκπαίδευση. Υπάρχει μια θεωρία για τις αποφάσεις των παιδιών. Και αν το ακολουθήσετε και ακολουθήσετε τις συστάσεις του ψυχολόγου, τότε μπορείτε να αντιμετωπίσετε αυτό το πρόβλημα αρκετά γρήγορα. Η θεωρία βασίζεται στο γεγονός ότι όλες οι αντιδράσεις μας προέρχονται από την παιδική ηλικία. Ένας ψυχολόγος θα σας βοηθήσει να βρείτε την αληθινή αιτία και θα σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε το πρόβλημα.

Για παράδειγμα, εάν ο μπαμπάς ενός κοριτσιού δεν εκπλήρωσε κάποια υπόσχεση και αυτό επαναλήφθηκε αρκετές φορές, τότε το κορίτσι πείθεται ότι όλοι οι άντρες είναι απατεώνες. Ως ενήλικη θα επιλέξει ακριβώς τον άντρα που θα επιβεβαιώσει την παιδική της απόφαση. Και έτσι είναι σε όλα. Αν μια γυναίκα θέλει διαφορετικά, πρέπει να ξεκινήσει μια διαφορετική ψυχολογική διαδικασία στον εαυτό της και να αναζητήσει εκείνους τους άντρες που μπορούν να εμπιστευτούν.

Κατάσταση τρίτη. Πρέπει να σώσω την οικογένειά μου;

«Υπάρχουν: εγώ, ο άντρας μου, η ερωμένη μου. Ζούμε μαζί 5 χρόνια μωρό μου. Νεαρή ερωμένη, έγκυος 8-9 εβδομάδων. Ο ήρωας-εραστής τρομοκρατείται από την τρέχουσα κατάσταση. Το κορίτσι, φορώντας προφανώς ροζ γυαλιά, ονειρεύεται να τον κάνει επίσημα να παντρευτεί και να είναι μαζί της. Φυσικά, δεν το θέλει αυτό και ονειρεύεται να μείνει μαζί μας. Εκλιπαρεί για συγχώρεση. Τώρα είναι στο χέρι μου. Ο δύστυχος πατέρας δεν έχει ζήσει μαζί μας εδώ και τρεις εβδομάδες, δεν τον αφήνω. Όλο το ακίνητο που έχουμε είναι γραμμένο στο όνομά μου. Μπορούμε να ζήσουμε χωρίς αυτόν, έχω εξαιρετική δουλειά. Τώρα έχω ψυχραιμία, αλλά δεν μπορώ να αποφασίσω μόνος μου τι να κάνω. Θέλω να βγω από αυτή την κατάσταση με ελάχιστες απώλειες για τον εαυτό μου. Και δεν είμαι σίγουρος ότι μπορούμε να ζήσουμε μαζί».

Ερωτήσεις για τον ψυχολόγο:

Τι μπορεί να βοηθήσει μια γυναίκα να επιλέξει τη σωστή επιλογή;

Όλα εξαρτώνται από τη γυναίκα. Αν υπάρχει αγάπη, τότε πρέπει να πνίξεις την υπερηφάνεια και τον εγωισμό σου. Τώρα η υπερηφάνεια σέρνεται: «Εδώ αποφασίζω μόνος μου, μπορώ να ζήσω χωρίς αυτόν» κ.λπ. Και θα μείνει μόνη - τι θα κάνει; Μερικές φορές μια γυναίκα κάνει άσχημα πράγματα από εκδίκηση και αγανάκτηση, και μετά συνέρχεται και το μετανιώνει.

Πρέπει να επιστρέψετε εγκαίρως στο φυσιολογικό και να απαντήσετε στις ερωτήσεις: Με αγαπάει; Ή θέλει να είναι μαζί μου από ευκολία;

Αν έχεις συναισθήματα, η πιθανότητα είναι μεγάλη. Πάνω από τα συναισθήματα έρχονται η αγανάκτηση και η εκδίκηση, αλλά πρέπει να αρχίσουμε να δουλεύουμε. Καθίστε μαζί και μιλήστε. Αν πει ότι επιλέγει την οικογένεια, υπάρχει μεγάλη πιθανότητα να σωθεί η σχέση.

Και αν επιστρέψει και δεν ξέρει τι θέλει, τότε υπάρχει διαφορετική εξέλιξη. Τότε μια γυναίκα πρέπει να αξιολογήσει νηφάλια αν χρειάζεται έναν τέτοιο άντρα.

Όταν ένα άτομο ζητά συγχώρεση, είναι σαν ο άλλος να στέκεται σε ένα βουνό, να κοιτάζει κάτω και να συγχωρεί με μια πλατιά χειρονομία. Μια ευρεία χειρονομία δεν θα βοηθήσει εδώ. Χρειαζόμαστε πραγματική συγχώρεση.

Ποια είναι η πιθανότητα να είναι ευτυχισμένη η σωζόμενη οικογένεια;

Εάν οι άνθρωποι αποφασίσουν, από αμοιβαία ευκολία, να μείνουν μαζί, ουσιαστικά θα αποδειχθεί ότι άγνωστοι ζουν κάτω από την ίδια στέγη. Εξωτερικά θα μοιάζει με οικογένεια: μαμά, μπαμπάς, παιδί, όλα είναι εντάξει. Στην πραγματικότητα όμως δεν υπάρχει οικογένεια. Οι άνθρωποι εξαπατούν τον εαυτό τους, στερούν τα συναισθήματά τους. Και το πιο σημαντικό, τι βλέπουν τα παιδιά; Τα παιδιά θα μάθουν ότι σε μια οικογένεια ο καθένας ζει τη δική του ζωή. Τα παιδιά αισθάνονται τα πάντα τόσο διακριτικά, αναπτύσσουν αποφάσεις και σενάρια ζωής, και αυτό μπορεί στη συνέχεια να περιπλέξει τη σχέση τους με το σημαντικό τους άλλο.

Εάν οι άνθρωποι αποφασίσουν να μείνουν μαζί λόγω αμοιβαίων συναισθημάτων, η πιθανότητα μιας ευτυχισμένης σχέσης είναι αρκετά υψηλή.

Κατάσταση τέταρτη. Οι πρώτες "καμπάνες"

«Είδα το προφίλ του φίλου μου σε έναν ιστότοπο γνωριμιών. Δεν είναι η πρώτη φορά - τον έπιασα πριν και αφαίρεσα το προφίλ. Τώρα πάλι. Πονάει, γιατί είμαστε μαζί 2,5 χρόνια. Αυτός, όπως καταλαβαίνω, αλληλογραφεί με κορίτσια και βγαίνει ραντεβού. Συγκεντρώνω τις σκέψεις μου για άλλη μια φορά - νιώθω σαν να με έχουν πλημμυρίσει. Υπάρχει πόνος, άγχος και φόβος στην ψυχή μου ταυτόχρονα. Όμως κάτι πρέπει να αλλάξει. Δεν ξέρω τι να πω όταν έρθει. Ή να μην πεις τίποτα;»

Ερωτήσεις για τον ψυχολόγο:

Γιατί οι γυναίκες συχνά «ενεργοποιούν τον Σέρλοκ» και βρίσκουν λόγους ανησυχίας;

Οι γυναίκες που τους αρέσει να μπαίνουν στο τηλέφωνο ή τον υπολογιστή του συζύγου τους είναι γυναίκες που έχουν τη στάση ότι οι άνδρες δεν μπορούν να εμπιστευτούν. Μια γυναίκα χρειάζεται να δουλέψει με τον εαυτό της - γιατί επιλέγω άντρες που με εξαπατούν;

Γιατί ένας άντρας πηγαίνει συνεχώς σε έναν ιστότοπο γνωριμιών; Δύο επιλογές: 1. Είναι γυναικείος από τη φύση του, πολύ τρυφερός, χρειάζεται γυναικεία προσοχή 2. Δεν έχει αποφασίσει αν αυτή η γυναίκα με την οποία μένω είναι δική μου.

Στη δεύτερη επιλογή, αυτό θα περάσει όταν αποφασίσει. Μια γυναίκα μπορεί να δουλέψει λίγο στον εαυτό της για να λύσει αυτό το θέμα προς όφελός της. Στο πρώτο θα μείνει για πάντα έτσι και ακόμα και μετά το γάμο θα αναζητήσει την προσοχή των άλλων γυναικών. Δηλαδή, μια γυναίκα πρέπει πρώτα από όλα να καταλάβει τον τύπο του άντρα.

Είναι σωστή η συμπεριφορά μιας «γυναίκας ντετέκτιβ»;

Είμαι υπέρμαχος του να μην μπαίνω σε τηλέφωνα και υπολογιστές. Εάν έχετε ήδη υποψίες, καλύτερα να μιλήσετε ειλικρινά. Πες: «Νιώθω ότι σου λείπει κάτι στη σχέση μας. Πες μου τι ακριβώς και θα προσπαθήσω να αλλάξω». Από αυτές τις στιγμές μπορείτε να κάνετε πολύ εποικοδομητικές και χρήσιμες συζητήσεις, αλλά χρειάζεστε γυναικεία σοφία.

Η ψυχολογία ενός ανθρώπου είναι τέτοια που όταν αποφυλακίζεται δεν θέλει να φύγει και όταν κρατιέται θέλει να φύγει. Ως εκ τούτου, οι φράσεις: "Σ 'αγαπώ, και λυπάμαι πολύ που φεύγεις. Μπορώ να διορθώσω τον εαυτό μου αν μου πείτε πού κάνω λάθος. Αλλά αν επιλέξετε άλλο, θα σας αφήσω να φύγετε» - έχουν μια μαγική επίδραση στους άνδρες. Αυξάνεται η πιθανότητα να μείνει ο άντρας.

Ένα σημαντικό σημείο είναι ότι όταν μια γυναίκα ανακαλύπτει κάτι, έχει ένα ολόκληρο κουβάρι συναισθημάτων, και αυτές τις στιγμές δεν μπορείς να πάρεις αποφάσεις, να μάθεις, να μιλήσεις, γιατί σίγουρα θα κάνει το λάθος. Ή από θυμό, ή από εκδίκηση, ή από αγανάκτηση. Πρώτα, πρέπει να αφιερώσει λίγο χρόνο, να ηρεμήσει, να ηρεμήσει και να πάει στο γυμναστήριο. Αφαιρέστε τα συναισθήματα που φουσκώνουν από τον εαυτό σας και μετά καθίστε και σκεφτείτε: Τι συμβαίνει; Πρέπει να γίνει ανάλυση με ψυχραιμία. Και μόνο τότε πρέπει να πας να μιλήσεις.

Κατάσταση πέντε. Υποτροπή

Το άλλαξα για πρώτη φορά όταν μόλις γεννήθηκε το παιδί. Το έμαθα, αλλά δεν το παραδέχτηκα. Φαίνεται όμως ότι έχουν αποσιωπήσει την κατάσταση. Σήμερα έμαθα ξανά για την απάτη. Επιπλέον, δεν μπήκα στο τηλέφωνό του, στα κοινωνικά δίκτυα κ.λπ., για να μην στενοχωρηθώ. Και η είδηση ​​για την προδοσία ήρθε από έναν φίλο μου. Πώς να μάθετε να συμπεριφέρεστε σαν ο άντρας σας να είναι αδιάφορος; Φαίνεται ότι θέλει να του δώσει ένα μάθημα. Από την άλλη, καταλαβαίνω ότι είναι άχρηστο. Έχω ήδη καταστρέψει την οικογένειά μου».

Να συγχωρήσω για δεύτερη φορά;

Εάν η γυναίκα του δεν είναι αγαπητή ή πολύτιμη γι 'αυτόν, ο άντρας δεν κάνει μια επιλογή προς την οικογένεια, τότε η γυναίκα πρέπει να σκεφτεί αν χρειάζεται έναν τέτοιο άντρα δίπλα της; Εάν η προδοσία επαναληφθεί δεύτερη ή τρίτη φορά, πρέπει να το σκεφτείτε. Το να συγχωρείς τη ζωή σημαίνει να μην σέβεσαι τον εαυτό σου και να μην κάνεις τίποτα για να σε εκτιμήσουν. Με το να συγχωρεί συνεχώς, το ξεκαθαρίζει: αυτό είναι δυνατό για μένα.

Πρέπει να «δώσουμε ένα μάθημα» και να αλλάξουμε ως απάντηση;

Ένα συνηθισμένο λάθος είναι να αυξήσετε την αξία σας αλλάζοντας ως απάντηση. Αυτή είναι μια ψυχολογική άμυνα με εκδίκηση. Με πλήγωσες, θα πάω να σε πληγώσω. Τι έπεται? Ένιωσε πόνο, πήγε και έκανε κάτι άλλο. Αυτός ο δρόμος είναι καταστροφικός. Είσαι σίγουρος ότι όταν ένας άντρας δει την προδοσία της, θα πει: Αχ, καλή μου, αλήθεια, πόσο σε αγαπώ...;

Μάλλον, τέτοιες περιπτώσεις συμβαίνουν, αλλά είναι πιο πιθανό η εξαίρεση παρά ο κανόνας.

Εάν μια σύζυγος δεν είναι ικανοποιημένη με κάτι για έναν άντρα, μπορεί να στραφεί στο σπίτι και τα παιδιά. Αν ένας άντρας δεν είναι ικανοποιημένος, δεν έχει σε τίποτα να στραφεί. Μπορεί φυσικά να μεταβεί στη δουλειά. Αλλά χρειάζεται ακόμα τη ζεστασιά μιας γυναίκας. Και αρχίζει να το ψάχνει "στο πλάι", μερικές φορές αυτό συμβαίνει ασυνείδητα ή τυχαία.

Η πρώτη επικίνδυνη οικογενειακή στιγμή είναι όταν γεννιούνται παιδιά. Ο σύζυγος νιώθει εγκαταλελειμμένος και ανεπιθύμητος. Προσπαθήστε να του δώσετε προσοχή. Συχνά τα παιδιά κοιμούνται με τη μητέρα τους, ο σύζυγος χωριστά στον καναπέ. Μια γυναίκα κάνει ό,τι της είναι πιο εύκολο, μπορεί να γίνει κατανοητή. Αλλά πρέπει να θυμάστε τις συνέπειες. Υπάρχει μια έννοια στην ψυχολογία που ονομάζεται «εκθρόνιση». Ένας άντρας βρίσκεται σε μια τέτοια κατάσταση. Ήταν τα πάντα στην οικογένεια και μετά εκθρονίζεται.

Το δεύτερο επικίνδυνο σημείο είναι οι συχνοί καβγάδες. Γιατί γίνονται καβγάδες; Γιατί δεν ξέρουμε πώς να ξεχωρίσουμε έναν άνθρωπο από μια πράξη. Η γυναίκα έκανε ένα λάθος, ο άντρας λέει αμέσως - είσαι έτσι κι έτσι, προσβάλλει το άτομο, έρχεται σκληρή ενέργεια, η γυναίκα προσβάλλεται, ο άντρας είναι θυμωμένος και αρχίζει να μεγαλώνει ένα κομμάτι σύγκρουσης.

Αλλά αν, για παράδειγμα, δεν του αρέσει κάτι και λέει το εξής: «Αγάπη μου, σε αγαπώ πολύ, αλλά όταν το κάνεις αυτό, είναι δυσάρεστο για μένα». Η ενέργεια είναι διαφορετική. Η πιθανότητα μια γυναίκα να σκεφτεί τη δράση της και να μην προσβληθεί ταυτόχρονα αυξάνεται πολλές φορές.

Η οικογένεια δίνεται στον άνθρωπο για να μάθουμε να αγαπάμε. Φυσικά, έτσι ακριβώς. Σε αγαπώ οποιονδήποτε. Βλέπω τα ελαττώματά σου, αλλά σου τα λέω κιόλας με αγάπη. Εάν οι συζητήσεις ξεκινούν με τη φράση «σ' αγαπώ», τότε οδηγούν σε εποικοδομητικό χαρακτήρα.

Οι στενοί άνθρωποι γνωρίζονται καλά, γνωρίζουν τις αδυναμίες του συντρόφου τους και ξέρουν ακριβώς «που να χτυπήσουν» για να προσβάλλουν. Ο ένας προσβάλλει τον άλλον, ο άλλος απαντά στέλνοντάς του κάτι ακόμα πιο προσβλητικό και ούτω καθεξής με αυξανόμενη σειρά. Η σύγκρουση δεν επιλύεται, αλλά μεγαλώνει. Και αν το πάρεις και στείλεις κάτι καλό αντί για κάτι προσβλητικό. Χωρίς «κακό», χωρίς εκδίκηση, χωρίς επιστροφή πόνου.

Το να αγαπάς και να διατηρείς μια οικογένεια είναι δουλειά. Γιατί διαλύονται οικογένειες και συμβαίνουν προδοσίες; Γιατί σταματάμε να δουλεύουμε και δείχνουμε σε όλο μας το μεγαλείο. Αυτά τα ζευγάρια που εργάζονται ζουν μαζί ευτυχισμένα και για μεγάλο χρονικό διάστημα.