Ο γιατρός Komarovsky για το πώς να διδάξει ένα παιδί να κοιμάται στη δική του κούνια. Πώς να διδάξετε ανώδυνα ένα παιδί να κοιμάται μόνο του: τεχνική για να αποκοιμιέται ανεξάρτητα

Η εκπαίδευση είναι μια πολύπλοκη και πολύπλευρη διαδικασία που απαιτεί ορισμένες γνώσεις και δεξιότητες. Οι έγκαιρα διαμορφωμένες συνήθειες δίνουν σε κάθε εκπαιδευτικό σύστημα την απαραίτητη σταθερότητα και δύναμη. Τα τούβλα του θεμελίου της εκπαίδευσης είναι οι συνήθειες του παιδιού, και αυτά τα τούβλα πρέπει να τοποθετηθούν στη βάση του κτιρίου, αλλά, φυσικά, πρέπει να τοποθετηθούν σωστά και σταθερά.

Η αύξηση της συνήθειας του παιδιού να κοιμάται στο δικό του κρεβατάκι συχνά παρουσιάζει κάποια δυσκολία για τους νέους γονείς. Το ερώτημα πώς να διδάξετε ένα παιδί να κοιμάται στη δική του κούνια συνήθως αρχίζει να ανησυχεί περίπου από τη στιγμή που το μωρό είναι έξι μηνών.

Εάν το μωρό είναι συνηθισμένο από τη γέννησή του να κοιμάται με τη μητέρα του, τότε θα είναι πολύ πιο δύσκολο να αναπτύξει τη συνήθεια να κοιμάται σε μια κούνια και να βολεύεται σε ένα νέο μέρος.

Σύμφωνα με ειδικούς που συνηθίζουν να κοιμούνται με τους γονείς τους από τη γέννηση, τα μωρά πρέπει να διδάσκονται από 6-8 μηνών, αφού το τάισμα σταματά τη νύχτα και το παιδί μπορεί να κοιμάται ήρεμα κατά τη διάρκεια της νύχτας.

Σε αυτό το στάδιο, το παιδί αρχίζει να κυλά μόνο του, είναι αρκετά επιδέξιο στις κινήσεις του, έχει ήδη αναπτύξει ορισμένες κινητικές δεξιότητες και αυτή η διαδικασία δεν χρειάζεται να ελέγχεται.

Εάν το μωρό σας δεν έχει συνηθίσει να κοιμάται μόνο του μέχρι τους 8 μήνες, μην απελπίζεστε· μπορείτε να αναπτύξετε αυτή τη συνήθεια σε οποιαδήποτε ηλικία, απλά πρέπει να είστε συνεπείς και να έχετε λίγη σταθερότητα. Εάν το μωρό μπει σε κούνια και την επόμενη φορά που οι γονείς του επιτρέψουν να κοιμηθεί ξανά μαζί του, τότε αυτή η «μεθοδολογία» δημιουργεί σύγχυση στο παιδί.

Πρέπει να πληρούνται ορισμένες απαραίτητες προϋποθέσεις για να μάθετε με χρησιμοποιώντας ποιες μεθόδους και πώς να διδάξετε ένα παιδί να κοιμάται στη δική του κούνια:

Πώς να μάθετε σε ένα παιδί κάτω του 1 έτους να κοιμάται μόνο του

Μωρό 1-4 εβδομάδων

Δεν χρειάζεται να εκπαιδεύσετε το μωρό κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου. Είναι απαραίτητο να αναπτύξετε τρόπους για να κοιμηθείτε γρήγορα και εύκολα για το μωρό σας.

Ποιες μέθοδοι θα βοηθήσουν στην ομαλοποίηση του ύπνου ενός μωρού αυτής της ηλικίας:

Παιδί 2-3 μηνών

Μέχρι την ηλικία του ενός μήνα, ένα μωρό χρειάζεται να είναι κοντά στη μητέρα του, οπότε σε αυτή την ηλικία είναι πολύ νωρίς για να το συνηθίσετε σε κούνια. Μετά την ολοκλήρωση της νεογνικής περιόδου, από 2-3 μήνες είναι απαραίτητο να απογαλακτιστεί σταδιακά η ναυτία της κίνησης. Πριν από την ηλικία του ενός έτους, πρέπει να του μάθετε να κοιμάται γρήγορα μόνο του.

Για να κατανοήσετε πώς να διδάξετε ένα παιδί να κοιμάται στη δική του κούνια μόνο του, πρέπει να μελετήσετε τα ψυχικά και ατομικά χαρακτηριστικά των μικρών παιδιών, να γνωρίζετε τα βιολογικά και ψυχολογικά πρότυπα ανάπτυξης και ανάπτυξης των παιδιών.

Ποιες προϋποθέσεις είναι απαραίτητες για την αποτελεσματική διαδικασία ανάπτυξης της συνήθειας του μωρού να κοιμάται γρήγορα και εύκολα στο κρεβάτι του:

Η τεχνική ύπνου του Spock

Ο διάσημος παιδίατρος Benjamin Spock δημιούργησε μια μέθοδο για ένα παιδί κάτω του 1 έτους να κοιμάται ανεξάρτητα. Κάθε μητέρα αποφασίζει μόνη της πώς θα μάθει στο παιδί της να κοιμάται στη δική της κούνια, είτε θα χρησιμοποιήσει αυτήν την αρκετά αμφιλεγόμενη μέθοδο είτε θα επιλέξει έναν διαφορετικό τρόπο να βάλει το μωρό στο κρεβάτι.

Η τεχνική περιλαμβάνει το να αφήνεις το παιδί μόνο του στο δωμάτιο και να το επιστρέφεις μετά από κάποιο χρονικό διάστημα. Επιπλέον, η διάρκεια της απουσίας της μητέρας αυξάνεται κάθε επόμενη φορά κατά τη διάρκεια της ημέρας και κάθε επόμενη ημέρα κατά δύο λεπτά.

Για παράδειγμα, αν την πρώτη μέρα που το μωρό αποκοιμήθηκε για πρώτη φορά η μητέρα έλειπε για ένα λεπτό, τότε τη δεύτερη ημέρα θα έλειπε για 3 λεπτά, την τρίτη και τις επόμενες ημέρες θα έλειπε για 5 λεπτά.

Τη δεύτερη ημέρα, κατά συνέπεια, η πρώτη πτώση για ύπνο θα συνοδεύεται από απουσία της μητέρας για τρία λεπτά, η δεύτερη - πέντε, η τρίτη και οι επόμενες - επτά λεπτά. Το εβδομαδιαίο μοτίβο αυτό-υπνισμού υπολογίζεται με τον ίδιο τρόπο.

Εάν το μωρό κλαίει ενώ αποκοιμιέται, η μητέρα πρέπει να ανέβει για πρώτη φορά ένα λεπτό αργότερα, να το ηρεμήσει και να φύγει. Εάν το μωρό κλαίει ξανά, η μητέρα έρχεται μετά από τρία λεπτά.

Πολλοί άνθρωποι βρίσκουν αυτή την τεχνική απαράδεκτη. Ωστόσο, διδάσκει το μωρό να κοιμάται μόνο του και μετά από μια εβδομάδα εμφανίζονται θετικά αποτελέσματα.

Μέθοδος του Δρ Estiville: 7 βήματα για ανεξάρτητο ύπνο

Από πολύ νωρίς το παιδί πρέπει να μπαίνει στην οικογενειακή ρουτίνα. Ένα από τα συστατικά του γενικού καθεστώτος είναι η ικανότητα του ανεξάρτητου ύπνου. Πολλοί γονείς σε αυτό το θέμα καταφεύγουν στη χρήση της μεθόδου του καθηγητή Estiville. Αυτή η μέθοδος μπορεί να πει στις μητέρες πώς να διδάξουν το μωρό τους να κοιμάται σε μια κούνια.

Η Estiville έχει αναπτύξει έναν πίνακα που δείχνει τα χρονικά διαστήματα μετά τα οποία η μητέρα πλησιάζει το μωρό.Εάν μια μητέρα πλησιάσει ένα μωρό που κλαίει, τότε την επόμενη φορά που το παιδί θα κλάψει, θα πρέπει να έρθει κοντά του ένα λεπτό αργότερα. Στη συνέχεια - μετά από τρία λεπτά, και αν το μωρό δεν έχει ηρεμήσει, τότε κάθε πέντε λεπτά μέχρι να αποκοιμηθεί.

Η συνέπεια στη χρήση αυτής της τεχνικής θα σας επιτρέψει να μάθετε στο μωρό σας να κοιμάται μόνο του στο συντομότερο δυνατό χρόνο.

Πώς να μάθετε ένα παιδί να κοιμάται στην κούνια του σε ηλικία 2-3 ετών

Το μωρό πρέπει να μάθει να κοιμάται στο κρεβάτι του πριν την ηλικία του ενός έτους· αργότερα θα είναι κάπως πιο δύσκολο να το συνηθίσετε σε αυτό. Φυσικά, θα πρέπει να γνωρίζει ότι η μητέρα του είναι κοντά και η άμεση βοήθειά της και θα πρέπει να είναι σίγουρος ότι η τρομακτική μοναξιά και ο φόβος μπορούν να ξεπεραστούν.

Οι γονείς είναι υποχρεωμένοι να βοηθήσουν το μωρό να αντιμετωπίσει αγχωτικές καταστάσεις. Η απομάκρυνση από τη μητέρα σας είναι ένα είδος πρώτης γνωριμίας με την έννοια της ανεξαρτησίας. Για ένα παιδί, αυτή η περίοδος θεωρείται στάδιο ψυχολογικής ωρίμανσης.

Πώς να προσεγγίσετε σωστά αυτή τη δύσκολη κατάσταση:

• Βήμα 1. Αναπτύξτε ένα χρονοδιάγραμμα.Για να πάει ένα παιδί για ύπνο γρήγορα μόνο του, δεν είναι τόσο σημαντικό να ακολουθεί τα πάντα αυστηρά με το ρολόι. Είναι πολύ πιο σημαντικό να αναπτυχθεί μια συγκεκριμένη πορεία δράσης. Αφήστε την προετοιμασία για ύπνο να συνοδεύεται από μπάνιο, μασάζ, τάισμα, ακρόαση παραμυθιού ή τραγουδιού. Η ανάπτυξη της ικανότητας για μια τέτοια ρουτίνα θα διαρκέσει μέρες, ίσως και εβδομάδες, αλλά θα αποτυπωθεί στον ψυχισμό του παιδιού ότι η αλληλουχία ορισμένων ενεργειών οδηγεί σε γρήγορο, υγιή ύπνο.

• Η σταδιακή είναι το κλειδί της επιτυχίας.Θα πρέπει σταδιακά να μάθετε να είστε ανεξάρτητοι. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μια επιπλέον κούνια, η οποία με τον καιρό μπορεί να απομακρυνθεί από το κρεβάτι των γονιών.
• Μαθαίνοντας να κοιμάστε σε μια κούνια κατά τη διάρκεια της ημέρας.Ένα εύθραυστο και ανυπεράσπιστο πλάσμα - έτσι εμφανίζεται ένα νεογέννητο σε νεαρές μητέρες και πατέρες. Ως εκ τούτου, πολλοί άνθρωποι προτιμούν να βάζουν το μωρό τους στο κρεβάτι μαζί τους. Το παιδί όμως το αντιλαμβάνεται αυτό ως μια απολύτως φυσική κατάσταση. Αν προσπαθήσουν να τον βάλουν χωριστά, αυτό θα προκαλέσει διαμαρτυρία και αγανάκτηση σε αυτόν. Από μικρή ηλικία πρέπει να συνηθίσεις το δικό σου κρεβάτι. Εάν βάλετε ένα παιδί 2-3 ετών στο κρεβάτι του κατά τη διάρκεια της ημέρας, αυτό θα βοηθήσει αποτελεσματικά τη διαδικασία να συνηθίσει τον ανεξάρτητο ύπνο, με υποχρεωτικούς περιπάτους και ενεργά παιχνίδια πριν τον ύπνο, μετά τον οποίο το παιδί κουράζεται και αποκοιμιέται εύκολα. .
• Επιλέγοντας το σωστό κρεβάτι.Η απροθυμία να κοιμηθεί χωριστά μπορεί να οφείλεται στην ταλαιπωρία του κρεβατιού του μωρού. Η προσαρτημένη κούνια είναι πολύ άνετη· είναι μια κούνια χωρίς τη μία πλευρά. Ειδικά κουμπώματα έχουν σχεδιαστεί για να ασφαλίζουν την κούνια στο ίδιο επίπεδο με το κρεβάτι των γονιών. Δηλαδή, το παιδί, ξαπλωμένο στο κρεβάτι του, βρίσκεται ταυτόχρονα σε κοντινή απόσταση από τη μητέρα του.
  
• Τα παιχνίδια είναι οι καλύτεροι βοηθοί.Τα μαλακά παιχνίδια παίζουν μεγάλο ρόλο στη ζωή ενός παιδιού. Το παιδί επικοινωνεί με το παιχνίδι όπως με ένα ζωντανό ον, νιώθει υπεύθυνο και ταυτόχρονα προστατευμένο. Αυτό το γεγονός χρησιμοποιείται αποτελεσματικά όταν μαθαίνουμε ένα μωρό να κοιμάται στο κρεβάτι του.
  
• Τελετουργίες πριν τον ύπνο.Για έναν καλό υγιή ύπνο για το μωρό σας, πρέπει να ακολουθείτε μια καθημερινή ρουτίνα. Όλα τα γεγονότα και οι ενέργειες κατά τη διάρκεια της ημέρας πρέπει να διατάσσονται σαφώς, έτσι ώστε το μωρό να είναι σίγουρο για τη σταθερότητα της ζωής του. Μασάζ, μπάνιο πριν τον ύπνο, τάισμα, ανάγνωση παραμυθιού - όλα έχουν ευεργετική επίδραση στον ύπνο του παιδιού.

  Παίζοντας παιχνίδια πριν τον ύπνο θα βοηθήσει να μάθει το μωρό σας να κοιμάται στη δική του κούνια.

• Ταξίδι επίσκεψης.Με παιδιά 2-3 ετών, μπορείτε να πάτε για επίσκεψη, σε εξοχική κατοικία, όπου το μωρό θα κοιμάται χωριστά από τη μητέρα. Είναι επιτακτική ανάγκη να εξηγήσετε στο παιδί εκ των προτέρων ότι θα πρέπει να κοιμάται μόνο του στο νέο μέρος. Καθ' όλη τη διάρκεια της ημέρας δίνεται στο παιδί η μέγιστη προσοχή, πρέπει να είναι απασχολημένο με παιχνίδια, να μην βαριέται, ώστε να μη θέλει να γυρίσει σπίτι. Δεν χρειάζεται να ενδώσετε στα αιτήματα του μωρού σας να πάνε μαζί για ύπνο. Το αποτέλεσμα της συνέπειας των γονιών σε λίγες μέρες θα είναι μια συνήθεια που ενσταλάζεται επίμονα στο μωρό.

Πότε δεν πρέπει να πιέζετε το παιδί σας να κοιμάται χωριστά

Για ορισμένους λόγους, η ανάπτυξη της συνήθειας του ανεξάρτητου ύπνου μπορεί να χρειαστεί να καθυστερήσει:

Τα παιδιά που εμφανίζουν τουλάχιστον ένα από τα αναφερόμενα σημάδια χρειάζονται μεγαλύτερη επαφή με τη μητέρα τους: έχουν μεγαλύτερη ανάγκη να κοιμούνται μαζί από τους συνομηλίκους τους.

Το στάδιο της οδοντοφυΐας, καθώς και η περίοδος μετά από μια ασθένεια ή η έναρξη της φοίτησης στο νηπιαγωγείο, είναι πολύ ευάλωτα για το μωρό. Αυτά τα γεγονότα είναι αγχωτικά για την αδιαμόρφωτη ψυχή του παιδιού και σε τέτοιες στιγμές απαιτεί πρόσθετη προσοχή από τους γονείς του.

Αποτρέπουμε πιθανά λάθη

Είναι απαραίτητο να ληφθεί υπόψη το σημαντικό γεγονός ότι το άγχος της μητέρας και η ψυχολογική της αντίσταση μεταδίδονται στο μωρό.

Υπάρχουν ορισμένα κοινά λάθη που παρεμβαίνουν στη διαδικασία του να συνηθίσει ένα παιδί στον δικό του χώρο ύπνου:

• Εκφοβισμός παιδιού.
• Άρνηση να ανάψει το φως.
• Ασυνέπεια των απαιτήσεων των γονέων για το μωρό.
• Συζητήσεις σε «υψηλούς τόνους» σχετικά με την άρνηση του παιδιού να κοιμηθεί χωριστά.
• Αγνοώντας ή γελοιοποιώντας τις εκδηλώσεις των φόβων των παιδιών.
• Συζήτηση της κατάστασης με άλλα άτομα, με αγαπημένα πρόσωπα, παρουσία του παιδιού.
• Αγνοώντας το κλάμα μετά το ξύπνημα του μωρού ή, αντίθετα, τρέχοντας κοντά του στην πρώτη κλήση.
• Επιτρέποντας σε ένα μωρό που είναι ήδη συνηθισμένο στην κούνια του να μετακομίσει στο κρεβάτι του γονέα χειραγωγώντας τα συναισθήματα των γονιών (εκτός από την ασθένεια του παιδιού).

Εάν το ζήτημα της εξοικείωσης ενός μωρού στη δική του κούνια προκαλεί δυσκολίες στους γονείς, τότε θα πρέπει να αναζητήσουν τη βοήθεια ειδικευμένων ειδικών: ψυχολόγων και παιδιάτρων.

Οι αλλαγές και η αναδιάρθρωση στη ζωή ενός παιδιού είναι μια δοκιμασία για το ίδιο και τους γονείς του. Αυτό ισχύει και για το ερώτημα πώς να διδάξετε ένα παιδί να κοιμάται στο δικό του κρεβατάκι. Πόσο καιρό θα χρειαστεί για να συνηθίσει το μωρό στην καινοτομία;

Εξαρτάται από τα ατομικά χαρακτηριστικά και την ηλικία. Η επιμονή και η βιασύνη σε αυτό το θέμα θα βλάψει μόνο τη διαδικασία προσαρμογής. Αν ένα μωρό χρειάζεται προσοχή και φροντίδα, θέλει να νιώσει την εγγύτητα της μητέρας του, χρειάζεται να διαπραγματευτεί μαζί του, μειώνοντας σταδιακά τον χρόνο που μένει κοντά του.

Είναι σημαντικό να τηρούνται ορισμένες προϋποθέσεις και κανόνες που σίγουρα θα βασίζονται στα ενδιαφέροντα του ίδιου του παιδιού και θα αναπτύσσονται αναγκαστικά λαμβάνοντας υπόψη τα χαρακτηριστικά της ψυχής του παιδιού.

Οπλισμένοι με τη βοήθεια ειδικών, είναι ευκολότερο και πιο προσιτό για τους γονείς να μετατρέψουν την ανάπτυξη οποιασδήποτε συνήθειας στο μωρό τους σε μια ανώδυνη, άνετη διαδικασία. Και, φυσικά, η καθολική θεραπεία στις σχέσεις με τα παιδιά είναι αναμφίβολα η τεράστια γονική αγάπη και υπομονή, που υποστηρίζεται από την απαραίτητη γνώση σχετικά με τη λεπτή οργάνωση της καταπληκτικής παιδικής ψυχής.

Βίντεο για το πώς να διδάξετε ένα παιδί να κοιμάται σε μια κούνια

Ο Komarovsky θα σας πει πώς να απογαλακτίσετε το παιδί σας από τον κοινό ύπνο:

Γιατί ακόμα και ένα πολύ κουρασμένο μωρό που αποκοιμιέται στην αγκαλιά σας αρχίζει να κλαίει όταν ξαφνικά βρίσκεται μόνο του στην κούνια; Και γιατί ένα μεγαλύτερο παιδί σπάνια πηγαίνει για ύπνο μόνο του και μερικές φορές αποκοιμιέται ακριβώς κατά τη διάρκεια του παιχνιδιού, θα έλεγε κανείς, παρά τη θέλησή του;

Κάθε μικρός ποθεί περισσότερο από όλα την εγγύτητα των γονιών του. Το να βρεθεί μόνος του στο κρεβάτι σημαίνει για εκείνον να αποχωριστεί τους γονείς του, να μην νιώθει πλέον την καταπραϋντική εγγύτητα και τη γνώριμη ζεστασιά τους. Φυσικά, είναι ένα σπάνιο παιδί που θα συμφωνήσει σε αυτό αδιαμαρτύρητα, ειδικά αν κακομαθαίνει από την προσοχή των γονέων κατά τη διάρκεια της ημέρας και «δεν μπορεί να το ξεφύγει».

Συχνά, το μωρό αποκοιμιέται ενώ θηλάζει ή στην αγκαλιά της μητέρας του. Έχοντας παρατηρήσει μια φορά ότι μόλις αποκοιμηθεί, η μητέρα του προσπαθεί να τον μεταφέρει προσεκτικά σε μια κούνια, το μωρό θα δυσκολευτεί να κοιμηθεί την επόμενη φορά για να μην χάσει αυτή τη στιγμή. Έχοντας αποκοιμηθεί, θα κοιμηθεί πολύ ελαφρά. Όταν νιώσει ότι τον μεταφέρετε στην κούνια του, θα ξυπνήσει αμέσως και θα εκφράσει τη διαφωνία του με ένα δυνατό κλάμα. Προσπάθησε να αποκοιμηθείς μόνος σου αν ξέρεις, για παράδειγμα, ότι μόλις κλείσεις τα μάτια σου, κάποιος θα σου κλέψει την κουβέρτα...

Ίσως το μωρό έτυχε να ξυπνήσει στην κούνια το βράδυ βρεγμένο, κρύο, πεινασμένο ή φοβισμένο από ένα κακό όνειρο. Ένιωθε μόνος και ξεχασμένος και έπρεπε να περιμένει περισσότερο να έρθει η μητέρα του απ' ό,τι συνήθως κατά τη διάρκεια της ημέρας. Μετά από μια τέτοια εμπειρία, το μωρό μπορεί να βιώσει έναν υποσυνείδητο φόβο ύπνου και να διαμαρτυρηθεί όταν βρεθεί μόνο του στην κούνια του.

Πολύ συχνά το μωρό που προσπαθούμε να κοιμίσουμε απλά δεν είναι αρκετά κουρασμένο ακόμα.

Για ένα μεγαλύτερο παιδί, το να πάει για ύπνο σημαίνει να αποχωριστεί κάποια ενδιαφέρουσα δραστηριότητα, να τελειώσει ένα παιχνίδι, να αποχαιρετήσει τους επισκέπτες που κάθονται στο διπλανό δωμάτιο κ.λπ.

Γνωρίζοντας ότι οι γονείς ή τα μεγαλύτερα αδέρφια και αδελφές δεν πάνε ακόμη για ύπνο, το μωρό δεν θέλει να συμφωνήσει με μια τέτοια «αδικία».
Μερικά παιδιά φοβούνται το σκοτάδι.

Μερικές φορές τα παιδιά δεν θέλουν να πάνε για ύπνο απλώς και μόνο επειδή τα κακομαθήσαμε. Το παιδί χρησιμοποιεί τη βραδινή πειθώ των γονιών του για να σταματήσει τον χρόνο ή χρησιμεύει ως λόγος αυτοεπιβεβαίωσης.

Έτσι, η πεντάχρονη Verochka βρήκε έναν νέο λόγο κάθε βράδυ για να μην πάει για ύπνο. Είτε διψούσε, μετά δεν μπορούσε να βρει το αγαπημένο της παιχνίδι, είτε το μαξιλάρι γλίστρησε στη μία πλευρά. Άλλες μέρες τηλεφώνησε στη μητέρα της γιατί ξέχασε να τη φιλήσει για καληνύχτα ή να τη ρωτήσει για κάτι σημαντικό. Μερικές φορές οι πιτζάμες της Verochka της γλίστρησαν, μερικές φορές ήταν πολύ ζεστή ή κρύα. Από καιρό σε καιρό άκουγε περίεργους ήχους στο δωμάτιο ή είδε σκιές να κινούνται κατά μήκος του τοίχου. Κάποιες μέρες ήθελε να πάει στην τουαλέτα πολλές φορές στη σειρά ή το άδειο στομάχι της δεν άφηνε το κορίτσι να κοιμηθεί. Η Verochka είτε φαγούρα είτε πονούσε... Αλλά στην πραγματικότητα, το κορίτσι απλώς απολάμβανε την προσοχή της μητέρας της, η οποία επέστρεφε στο δωμάτιο της κόρης της πολλές φορές κάθε βράδυ και την ηρεμούσε.

Αν πολλά παιδιά φοβούνται το σκοτάδι, τότε ο Σασένκα φοβόταν τη σιωπή. Οι γονείς δεν το ήξεραν αυτό για πολύ καιρό και προσπάθησαν ανεπιτυχώς να μάθουν το αγόρι να κοιμάται μόνο του στο δωμάτιό του πίσω από μια κλειστή πόρτα. Μια μέρα, ως συνήθως, κλείνοντας την πόρτα του δωματίου του, η μητέρα μου μπήκε στην κουζίνα. Προς έκπληξή της, αυτή τη φορά δεν άκουσε τις συνηθισμένες κραυγές και διαμαρτυρίες. Νομίζοντας ότι το μωρό είχε επιτέλους μάθει να κοιμάται μόνο του, η μητέρα άρχισε να κάνει δουλειές του σπιτιού - να πλένει τα πιάτα, να τα βάζει, να βράζει τσάι κ.λπ. Όταν τελείωσε τις δουλειές της και πήγε να δει αν ο γιος της κοιμόταν πραγματικά, ανακάλυψε ότι η πόρτα του παιδικού δωματίου ήταν ορθάνοιχτη και το αγόρι κοιμάται γαλήνια στο κρεβάτι του. Ο Σάσα έμαθε να βγαίνει από την κούνια και άνοιξε μόνος του την πόρτα! Και ο κρότος των πιάτων, ο παφλασμός του νερού και ο θόρυβος ενός βραστήρα σήμαιναν γι' αυτόν ότι η μητέρα του ήταν κοντά και, επομένως, μπορούσε να κοιμηθεί ήσυχος...

Μερικές φορές μπορεί να αποδειχθεί ότι το να βοηθήσετε το μωρό σας να κοιμηθεί είναι ευκολότερο από ό,τι νομίζατε. Έτσι, τα φοβισμένα παιδιά μπορούν να ηρεμήσουν με ένα νυχτερινό φως ή μια ανοιχτή πόρτα στο παιδικό δωμάτιο και τα μεγαλύτερα παιδιά κοιμούνται πιο πρόθυμα αν τους επιτραπεί να πάνε για ύπνο μια ώρα αργότερα.

Πώς να μάθετε στο μωρό σας να κοιμάται μόνο του από την αρχή

Μπορείτε να μάθετε σε ένα παιδί να κοιμάται χωρίς τη βοήθεια των γονιών και χωρίς βοηθήματα σε οποιαδήποτε ηλικία. Όμως τα μωρά ηλικίας από 1,5 έως 3 μηνών το συνηθίζουν πιο εύκολα. Επομένως, είναι καλύτερο να ξεκινήσετε με τη σταδιακή εξοικείωση από τη γέννησή του, ενώ το παιδί δεν έχει ακόμη συνηθίσει σε διάφορα είδη δυσμενών τελετουργιών, από τα οποία δεν είναι τόσο εύκολο να το απογαλακτίσετε αργότερα. Αν τέτοιες συνήθειες έχουν ήδη αναπτυχθεί, οι γονείς θα χρειαστούν λίγη περισσότερη υπομονή, γιατί το μωρό είναι απίθανο να τις εγκαταλείψει οικειοθελώς. Αλλά και σε αυτή την περίπτωση, το πρόβλημα είναι πλήρως επιλύσιμο και η επίλυσή του πιθανότατα δεν θα διαρκέσει περισσότερο από μία εβδομάδα!

1. Για να μάθετε ένα βρέφος να κοιμάται μόνο του, πρέπει να το βάζετε μόνο του στην κούνια όσο πιο συχνά γίνεται από την αρχή, παραμένοντας ωστόσο κοντά του. Εάν κρατάτε το μωρό σας στην αγκαλιά σας όλη μέρα ή το λικνίζετε σε ένα καρότσι κατά τη διάρκεια της ημέρας, τότε όταν βρεθεί μόνο του σε μια σταθερή κούνια, θα νιώσει ανασφάλεια. Αυτή η αίσθηση θα είναι ασυνήθιστη για το μωρό και είναι απίθανο να μπορεί να κοιμηθεί ήρεμα. Ένα μωρό που είναι συνηθισμένο στην κούνια νιώθει ήρεμο εκεί και σε ένα οικείο περιβάλλον οποιοδήποτε παιδί αποκοιμιέται καλύτερα.
2. Το να βάλεις ένα μωρό μόνο του σε μια κούνια δεν σημαίνει να το αφήνεις εκεί για πολλή ώρα, ειδικά αν κλαίει.Όχι, φυσικά, ένα παιδί που κλαίει πρέπει να ηρεμήσει. Αλλά μόλις σταματήσει να κλαίει, μην τον κουβαλάτε στην αγκαλιά σας. Βάλτε τον πίσω εκεί που μπορεί να σας δει ή να ακούσει τη φωνή σας. Μιλήστε του, τραγουδήστε του, αλλά αφήστε τον στην κούνια για να το συνηθίσει σταδιακά. Μεταξύ άλλων, το παιδί θα μάθει να αντιμετωπίζει τον εαυτό του με αυτόν τον τρόπο: να κοιτάζει τα χέρια του ή να παίζει μαζί τους, να κοιτάζει γύρω του, να ακούει τους ήχους γύρω του κ.λπ. Λοιπόν, εσύ ο ίδιος θα έχεις χρόνο να κάνεις περισσότερα πράγματα από αυτά που εσύ δεν θα είχα χρόνο να το κάνω αν το μωρό ήταν στην αγκαλιά σου όλη την ώρα.
3. Εάν το μωρό αποκοιμηθεί μόνο στο στήθος σας στην αρχή, δεν πειράζει. Δεν χρειάζεται να τον ξυπνήσετε.Για αρχή, θα είναι αρκετό αν συνηθίσει την κούνια του όσο είναι ξύπνιος. Όταν έχει μια ρουτίνα με συγκεκριμένο χρόνο ύπνου, πρέπει να αρχίσετε σταδιακά να διαχωρίζετε το φαγητό και τον ύπνο. Για τα μωρά που τους αρέσει να κοιμούνται στο στήθος ή με μπιμπερό, είναι καλύτερα να τα ταΐζετε όταν ξυπνούν ή τουλάχιστον λίγη ώρα πριν τον ύπνο. Και μέχρι να κοιμηθεί συνήθως το μωρό, πρέπει να το βάλετε μόνο του στην κούνια. Μέχρι αυτή τη στιγμή, είναι ήδη κουρασμένος και το «εσωτερικό του ρολόι» έχει αλλάξει σε ύπνο, οπότε θα είναι πιο εύκολο για αυτόν να αποκοιμηθεί χωρίς τη βοήθειά σας.
4. Στην αρχή, δεν είναι απαραίτητο να βάζετε το παιδί σας μόνο του στην κούνια πριν τον ύπνο κάθε φορά.Μπορείτε να ξεκινήσετε με μία ή δύο φορές την ημέρα, την ίδια στιγμή που το μωρό σας, σύμφωνα με την εμπειρία σας, αποκοιμιέται πιο εύκολα. Για τα περισσότερα παιδιά αυτό είναι το βράδυ, αλλά υπάρχουν παιδιά που κοιμούνται πιο γρήγορα το πρωί ή το απόγευμα. Το κύριο πράγμα είναι εσείς και το μωρό να αισθανθείτε ότι το να αποκοιμηθείτε μόνοι σας είναι, καταρχήν, δυνατό. Τότε θα γίνει συνήθεια - είναι θέμα χρόνου.
5. Τι πρέπει να κάνετε αν βάλετε το μωρό σας στην κούνια πριν πάτε για ύπνο και αρχίσει να κλαίει πικρά;Προσπαθήστε να τον ηρεμήσετε πρώτα χωρίς να τον σηκώσετε. Χαϊδέψτε τον, πείτε ένα τραγούδι, μιλήστε του, πείτε του πόσο τον αγαπάτε. Εξηγήστε ότι είναι ώρα να κοιμηθείτε για να αποκτήσετε νέα δύναμη, ότι είστε κοντά και θα προστατεύσετε το μωρό ενώ κοιμάται. Εάν το μωρό εξακολουθεί να κλαίει, σηκώστε το. Αλλά μόλις ηρεμήσει, βάλτε τον ξανά στην κούνια του. Κλαίει ξανά - προσπαθήστε να την ηρεμήσετε ξανά χωρίς να τη σηκώσετε και μόνο τότε, αν όλα είναι μάταια, βγάλτε το μωρό από την κούνια. Ίσως είναι ακόμα πολύ νέος και αξίζει να περιμένεις μερικές εβδομάδες και μετά να αρχίσεις προσεκτικά να τον μαθαίνεις να κοιμάται μόνος του ξανά.
6. Η πιπίλα βοηθά μερικά παιδιά να κοιμηθούν.Μόλις όμως το μωρό κοιμηθεί καλά, αφαιρέστε προσεκτικά την πιπίλα από το στόμα του, διαφορετικά θα ξυπνήσει όταν τη χάσει στον ύπνο του. Και αν ένα μωρό ξυπνά το βράδυ, ψάχνει για πιπίλα και κλαίει, τότε μπορεί να γίνει αποτελεσματική βοήθεια μόνο όταν μάθει να τη βρίσκει μόνο του.
7. Τους πρώτους μήνες της ζωής, τα μωρά κοιμούνται καλύτερα αν ακουμπούν το πάνω μέρος του κεφαλιού τους σε μια τυλιγμένη πάνα, μαξιλάρι ή κεφαλάρι που προστατεύεται από κουβέρτα. Τους θυμίζει το συναίσθημα στη μήτρα. (Η κόρη μου λάτρευε αυτό το συναίσθημα ακόμα και όταν ήταν μεγαλύτερη. Πάντα σκέπαζα το επάνω κεφαλάρι του κρεβατιού με μια κουβέρτα και η κόρη μου ξάπλωνε στην κορυφή του μαξιλαριού, έτσι ώστε το κεφάλι της να ακουμπά στο κεφαλάρι.)
8. Μπορείτε επίσης να στριμώξετε το μωρό σας πιο σφιχτά πριν τον ύπνο, κάτι που θα του θυμίσει επίσης το σφίξιμο πριν τη γέννηση.Και όταν το μωρό μεγαλώσει, ένας υπνόσακος ή το πουκάμισο της μητέρας του δεμένο στο κάτω μέρος με κόμπο μπορεί να το βοηθήσει.
9. Η μυρωδιά της μητέρας έχει γενικά μια ηρεμιστική επίδραση στα μωρά,και μπορείτε απλά να βάλετε κάτι από τα (φθαρμένα) ρούχα της μαμάς δίπλα στο κεφάλι του μωρού.
10. Μην ξεχνάτε όμως ότι η βασική προϋπόθεση για να αποκοιμηθεί ένα παιδί μόνο του είναι η σωστή ώρα για ύπνο. Το μωρό πρέπει να είναι πραγματικά κουρασμένο, διαφορετικά οι προσπάθειες να το βάλετε για ύπνο δεν θα είναι επιτυχείς. Αυτό θα είναι πιο εύκολο για εσάς εάν έχετε ήδη καθιερώσει μια αυστηρή καθημερινή ρουτίνα. Σε αυτήν την περίπτωση, γνωρίζετε εκ των προτέρων πότε το «εσωτερικό ρολόι» του παιδιού μεταβαίνει σε κατάσταση ύπνου. Αν όχι, τότε θα πρέπει να βασιστείτε στη διαίσθηση και την εμπειρία σας. Ένα κουρασμένο μωρό αρχίζει να χασμουριέται, να τρίβει τα μάτια του ή να γίνεται ιδιότροπο χωρίς λόγο. Προσπαθήστε να μαντέψετε την καλύτερη στιγμή, που τα μάτια του κλείνουν ήδη από μόνα τους, για να τον βάλετε μόνο του στην κούνια.

Τους πρώτους μήνες της ζωής του, το μωρό κοιμάται το μεγαλύτερο μέρος της ημέρας. Δεν έχει κανένα πρόβλημα να αποκοιμηθεί αυτή τη στιγμή. Το νεογέννητο ξυπνά για να φάει και να κοιτάξει τον έξω κόσμο. Συνήθως αποκοιμιέται γρήγορα μετά το θηλασμό. Περνάει ο καιρός, το παιδί μεγαλώνει και καθίσταται απαραίτητο να το κοιμίσουμε μόνο του. Τα παιδιά μεγαλύτερα του ενός έτους κοιμούνται ανήσυχα, ξυπνούν και ζητούν να τα ταΐσουν για να ηρεμήσουν. Πώς να βάλετε το μωρό σας για ύπνο χωρίς να θηλάσει; Αυτό το άρθρο θα συζητήσει τους λόγους για την τρέχουσα κατάσταση και τις μεθόδους επίλυσής της.

Πρέπει να απογαλακτίσω το μωρό μου από το να αποκοιμηθεί στο στήθος;

Εάν το μωρό αποκοιμηθεί αμέσως μετά το τάισμα, τότε δεν πρέπει να το εκπαιδεύσετε ξανά όσο το μωρό είναι πολύ μικρό.

Κάθε μήνα? Μερικές μητέρες επίτηδες δεν επιτρέπουν στο νεογέννητο να κοιμηθεί κάτω από το στήθος, αλλά καταφεύγουν στο λίκνισμα. Άλλωστε αυτό έχει και τα αρνητικά του. Μέχρι την ηλικία των 1-1,2 ετών, η ίδια η διαδικασία του πιπιλίσματος είναι σημαντική για ένα παιδί, επειδή δεν έχει ακόμη αλλάξει εντελώς σε ενήλικες τροφές και οι εναλλακτικές μέθοδοι ύπνου δεν είναι πάντα κατάλληλες για το μωρό.

Ένα παιδί χρειάζεται υγιή ύπνο για αρμονική ανάπτυξη. Η ακατάλληλη διαχείριση του ύπνου και οι ανεπιτυχείς προσπάθειες να κοιμηθεί μπορεί να οδηγήσουν σε άγρυπνες νύχτες. Αυτό είναι γεμάτο με σοβαρά προβλήματα υγείας τόσο για το παιδί όσο και για τη μητέρα.

Η χρόνια έλλειψη ύπνου μπορεί να οδηγήσει σε βραδύτερη ανάπτυξη του παιδιού, επιδείνωση της μνήμης και ιδιοτροπίες του. Η μητέρα μπορεί να παρουσιάσει νευρικές διαταραχές.

Δεν χρειάζεται να απογαλακτιστείτε αμέσως από το να αποκοιμηθείτε κάτω από το στήθος σας· είναι σημαντικό αυτό να συμβεί σταδιακά.

Γιατί είναι απαραίτητο να σταματήσετε σταδιακά το τάισμα πριν τον ύπνο;

Γιατί ένα μωρό δεν μπορεί να κοιμηθεί χωρίς να θηλάσει; Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, μητέρα και παιδί αισθάνονται πλήρη ενότητα μεταξύ τους. Όταν γεννιέται ένα μωρό, η σύνδεση δεν εξαφανίζεται, αλλά γίνεται ισχυρότερη. Η μητέρα θηλάζει το μωρό, δείχνοντας έτσι την αγάπη και τη φροντίδα της. Πολλές γυναίκες απολαμβάνουν μεγάλη ευχαρίστηση από αυτή τη διαδικασία. Το μωρό μεγαλώνει και γίνεται πιο ανεξάρτητο. Η διατροφή του αλλάζει σταδιακά, εμφανίζονται διάφορα μείγματα και δημητριακά. Παράλληλα, ένας θηλασμός διαρκεί περισσότερο από το συνηθισμένο, γιατί είναι ευκαιρία για το παιδί να λάβει την αγάπη και τη φροντίδα της μητέρας του. Τέτοια συναισθήματα είναι πολύ σημαντικά για το μωρό, αλλά η συνεχής προσκόλλησή του στο στήθος γίνεται πραγματικό πρόβλημα για εκείνη.

Ο απογαλακτισμός μπορεί να συνοδεύεται από υστερίες και δάκρυα για το μωρό, και για τη μητέρα - την αδυναμία να το κοιμίσει χωρίς να θηλάσει κατά τις άγρυπνες νύχτες. Δημιουργείται ένας φαύλος κύκλος.

Πώς να βάλετε το μωρό σας για ύπνο χωρίς να θηλάσει; Είναι σημαντικό να βοηθήσετε το μωρό να κοιμηθεί μόνο του, το οποίο θα είναι το επόμενο στάδιο στην ανάπτυξή του και θα βοηθήσει τη μητέρα να ξεκουραστεί το βράδυ.

Γιατί ένα μωρό κοιμάται στο στήθος;

Πώς να μάθετε ένα παιδί να κοιμάται μόνο του σε μια κούνια; Κατά την πρώτη φορά μετά τη γέννηση, το μωρό αποκοιμιέται συνεχώς με το στήθος. Έτσι νιώθει προστατευμένος. Σταδιακά, ο ύπνος με το στήθος μετατρέπεται σε μια ιεροτελεστία που το παιδί δεν μπορεί να κάνει χωρίς.

Γιατί ένα μωρό δεν μπορεί να κοιμηθεί χωρίς να θηλάσει; Μερικές φορές το πιπίλισμα μετατρέπεται σε συναισθηματική ανάγκη, η οποία προκαλείται όχι τόσο από την πείνα, αλλά από άλλους παράγοντες:

• Μετά από συνάντηση πολλών ανθρώπων, ταξίδια και επίσκεψη.
• Αλλάζοντας την καθημερινότητά σου. Η σίτιση και η ανάπαυση πρέπει να γίνονται σε συγκεκριμένες ώρες.
• Κρυολόγημα ή πόνος στην οδοντοφυΐα.
• Συχνές συγκρούσεις στην οικογένεια. Εξάλλου, το μωρό συνδέεται συναισθηματικά με τη μητέρα, έτσι νιώθει όλες τις εναλλαγές της διάθεσής της.
• Εάν υπάρχει έλλειψη προσοχής της μητέρας (εργασία, ασθένεια), το νεογέννητο προσπαθεί να το αντισταθμίσει με όλα τα διαθέσιμα μέσα.
• Εάν ένα παιδί είναι υπερβολικά κουρασμένο, αρχίζει να κλαίει και να είναι ιδιότροπο και δεν μπορεί να κοιμηθεί χωρίς το στήθος.
• Ενόχληση που προκύπτει από τη λειτουργία των οικιακών συσκευών και τον εξωτερικό θόρυβο.

Όλοι αυτοί οι λόγοι κάνουν το παιδί να χρειάζεται να θηλάσει για να νιώθει προστατευμένο. Οι γονείς πρέπει να το καταλάβουν αυτό για να μάθουν στο μωρό τους να κοιμάται ανεξάρτητα.

Γιατί χρειάζεστε μια καθημερινή ρουτίνα;

Ένα από τα πιο σημαντικά βήματα είναι η οργάνωση της εναλλαγής των περιόδων ύπνου και εγρήγορσης στο παιδί. Όταν ένα μωρό τρώει και πηγαίνει για ύπνο την ίδια ώρα για πολλή ώρα, συνηθίζει σε μια τέτοια καθημερινότητα και έχει μεγαλύτερη τάση στη συμπεριφορά που αναμένεται από αυτό.

Πώς να βάλετε ένα βρέφος για ύπνο; Για να γίνει αυτό, πρέπει να ξεκινήσετε με το σχήμα σίτισης. Ήδη στην ηλικία του ενός έτους, το παιδί αρχίζει να τρώει φαγητό από το τραπέζι των ενηλίκων. Επομένως, η οικογένεια μπορεί να αρχίσει να τρώει ταυτόχρονα. Έχοντας ορίσει τις ώρες των γευμάτων, πρέπει να αποφασίσετε για τις ώρες ύπνου. Σταδιακά, το σώμα του παιδιού θα ζητήσει να κοιμηθεί μόνο του, κάτι που θα επιτρέψει στη μητέρα να επιλέξει την κατάλληλη στιγμή για αυτό.

Το να ακολουθείτε μια καθημερινή ρουτίνα θα απλοποιήσει το έργο του απογαλακτισμού του μωρού σας από το στήθος.

Πώς να βοηθήσετε το μωρό σας να κοιμηθεί μόνο του;

Πριν από μια βραδινή ξεκούραση, η μαμά θα πρέπει να δημιουργήσει ένα είδος τελετουργίας. Για παράδειγμα, μπορείτε να αφήσετε τα παιχνίδια μαζί με το μωρό σας, αυτό σημαίνει ότι ο χρόνος παιχνιδιού έχει τελειώσει και είναι ώρα για ύπνο. Στην πορεία, μπορείτε να ενσταλάξετε την ανεξαρτησία και την πειθαρχία στο μωρό. Κατά τη διάρκεια της ημέρας πριν πάτε για ύπνο, είναι καλύτερο να κάνετε μια βόλτα στον καθαρό αέρα. Πριν ξεκουραστείτε το βράδυ, μπορείτε να κάνετε μπάνιο. Εδώ το μωρό θα ξοδέψει την ενέργειά του και θα απολαύσει θεραπείες νερού.

Πώς να βάλετε το μωρό σας για ύπνο χωρίς να θηλάσει; Η μαμά μπορεί να καθίσει δίπλα στο μωρό και να χρησιμοποιήσει μερικά μικρά κόλπα:

1. Ναυτία. Αυτός δεν είναι ο καλύτερος τρόπος, γιατί στη συνέχεια το μωρό θα πρέπει να απογαλακτιστεί από την ίδια τη διαδικασία της ασθένειας κίνησης. Εάν σταματήσετε να το κάνετε αυτό πριν συμβεί βαθύς ύπνος και βάλετε το παιδί που κοιμάται στην κούνια, θα ξυπνήσει και θα χρειαστεί να το κουνήσετε με έναν νέο τρόπο.
2. Τοποθετήστε το μωρό στην κούνια και χάιδεψε το κεφάλι, αποφεύγοντας την περιοχή του fontanel.
3. Μπορείτε να σηκώσετε το μωρό σας, να το κρατήσετε στο στήθος σας και να του δώσετε μια πιπίλα. Το μωρό θα νιώσει προστατευμένο και θα αποκοιμηθεί ήσυχο.
4. Ο λευκός θόρυβος είναι ένας εξαιρετικός τρόπος για να σας βοηθήσει να κοιμηθείτε. Αυτός μπορεί να είναι ο ήχος του σερφ, το θρόισμα των φύλλων κ.λπ.
5. Μπορείτε να πείτε στο μωρό σας μια ιστορία ή να τραγουδήσετε ένα νανούρισμα, το οποίο είναι πιο κατάλληλο για μεγαλύτερα παιδιά.
6. Μερικές φορές η μητέρα καταφεύγει σε μια ήρεμη συζήτηση με το μωρό. Η φωνή πρέπει να είναι ήσυχη και μονότονη, μπορείτε να επικοινωνείτε για τα πάντα στον κόσμο και ακόμη και μερικές φορές να κάνετε ερωτήσεις.

Πώς να μάθετε ένα παιδί να κοιμάται μόνο του σε μια κούνια; Για να μάθετε στο μωρό σας να κοιμάται μόνο του, μπορείτε να τοποθετήσετε ένα μαλακό παιχνίδι δίπλα του. Είναι καλύτερο όταν αποκοιμιέται στην κούνια του, κάτι που θα του επιτρέψει να συνηθίσει στο δωμάτιό του στο μέλλον. Δεν πρέπει να εμπιστεύεστε τα αγαπημένα σας πρόσωπα να βάλουν το παιδί σας στο κρεβάτι. Είναι καλύτερο να το κάνει η ίδια η μητέρα, χωρίς να αφήσει το μωρό. Τότε θα αποκτήσει σιγουριά ότι ένα αγαπημένο πρόσωπο είναι κοντά και θα αποκοιμηθεί ήσυχος.

ημερήσιος υπνάκος

Πώς να βάλετε το μωρό σας για ύπνο χωρίς να θηλάσει κατά τη διάρκεια της ημέρας; Είναι καλύτερο να ταΐζετε το μωρό σας όχι στο κρεβάτι, αλλά σε μια καρέκλα ή πολυθρόνα. Οι πρώτες προσπάθειες να βάλετε το μωρό σας για ύπνο μόνοι σας είναι καλύτερα να γίνονται κατά τη διάρκεια της ημέρας.

Τις ώρες της ημέρας, το παιδί είναι απασχολημένο με το παιχνίδι και το περπάτημα, ώστε να μπορείτε να πιάσετε τη στιγμή που το παιδί θέλει να κοιμηθεί και να το βάλετε στην κούνια. Έχοντας αποκοιμηθεί έτσι μια φορά, το παιδί θα μπορεί να το κάνει ξανά ανεξάρτητα. Σταδιακά, αυτή η διαδικασία θα γίνει συνήθεια και το να βάλετε το μωρό στο κρεβάτι δεν θα προκαλεί πλέον προβλήματα στους γονείς.

Πώς να βάλετε ένα μωρό για ύπνο κατά τη διάρκεια της ημέρας; Οι γονείς πρέπει να καταλάβουν ότι την πρώτη φορά το μωρό δεν θα κοιμάται συνεχώς στην κούνια του. Θα χρειαστεί πολύς κόπος και χρόνος για να μάθετε στο παιδί σας να κοιμάται μόνο του.

Πώς να αντιμετωπίσετε τον νυχτερινό ύπνο;

Πώς να σταματήσετε να ταΐζετε το μωρό σας πριν τον ύπνο; Εάν το μωρό αποκοιμηθεί μόνο του αρκετές φορές κατά τη διάρκεια της ημέρας, τότε οι γονείς μπορούν να προσπαθήσουν να το κάνουν τη νύχτα. Είναι σημαντικό το παιδί να είναι γεμάτο πριν κοιμηθεί. Οι παιδίατροι συμβουλεύουν να ταΐζετε το μωρό με ένα στερεό γεύμα στις 6 το απόγευμα και να δίνετε στο μωρό κεφίρ, γάλα ή γιαούρτι αμέσως πριν από τη νυχτερινή ανάπαυση. Μπορεί να είναι όχι μόνο ένα ποτό, αλλά και κουάκερ. Είναι σημαντικό το παιδί σας να μην πηγαίνει για ύπνο με γεμάτο στομάχι.

Πριν πάτε για ύπνο, πρέπει να κάνετε μπάνιο, η θερμοκρασία του οποίου δεν πρέπει να είναι μεγαλύτερη από 34-36 μοίρες. Το δροσερό νερό θα βοηθήσει το μωρό σας να κοιμηθεί πιο γρήγορα. Μπορείτε να προσθέσετε καταπραϋντικά βότανα στο μπάνιο: χαμομήλι, βάλσαμο λεμονιού, σπάγκο ή χαμομήλι. Αυτό γίνεται εάν το παιδί δεν είναι αλλεργικό σε αυτά τα φυτά.

Μετά από όλες τις διαδικασίες, μπορείτε να βάλετε το παιδί στο κρεβάτι, επαναλαμβάνοντας το τελετουργικό που χρησιμοποιείται κατά τη διάρκεια της ημέρας. Για να γίνει αυτό, η μαμά μπορεί να τραγουδήσει ένα τραγούδι ή να διαβάσει ένα παραμύθι.

Για να βοηθήσετε το μωρό σας να κοιμάται ήσυχα τη νύχτα, λάβετε υπόψη τις ακόλουθες συμβουλές:

• ορίστε ακριβώς την ώρα που το μωρό θα πάει για ύπνο.
• καθορίστε το μέρος όπου θα κοιμηθεί.
• εάν ένα παιδί κοιμάται για μεγάλο χρονικό διάστημα κατά τη διάρκεια της ημέρας, τότε είναι καλύτερο να το αποτρέψετε και να το ξυπνήσετε.
• η θερμοκρασία δωματίου δεν πρέπει να είναι μεγαλύτερη από 22 μοίρες και η υγρασία πάνω από 70%.
• Το στρώμα του παιδιού πρέπει να είναι σκληρό και τα μαξιλάρια δεν πρέπει να χρησιμοποιούνται μέχρι την ηλικία των 2 ετών.
• για ένα μωρό που κοιμάται πρέπει να επιλέξετε μια νυχτερινή πάνα υψηλής ποιότητας.
• Η δραστήρια μέρα ενός μωρού το βοηθά να κοιμηθεί γρήγορα.

Μερικές φορές ένα παιδί ξυπνά τη νύχτα, τι μέτρα πρέπει να λάβουν οι γονείς σε αυτή την περίπτωση; Υπάρχουν πολλές απλές συστάσεις.

Μωρό που ξυπνά τη νύχτα

Πώς να βάλετε το μωρό σας για ύπνο το βράδυ; Εάν το μωρό σας ξυπνάει αργά και δεν θέλει να κοιμηθεί:

1. Όταν ένα παιδί ξυπνά στη μέση της νύχτας και κλαίει, μπορεί να έχει πόνο στο στομάχι. Πρέπει να τον βάλετε στην αλλαξιέρα και να κάνετε ασκήσεις που ανακουφίζουν από τα αέρια. Μπορείτε να δώσετε ένα ειδικό φάρμακο για τους κολικούς.
2. Η θερμοκρασία του σώματος έχει αυξηθεί, μερικές φορές εμφανίζεται όταν εμφανίζονται τα δόντια ή κατά τη διάρκεια ενός κρυολογήματος.
3. Συχνά μια βουλωμένη μύτη εμποδίζει το μωρό να κοιμηθεί. Είναι απαραίτητο να το καθαρίσετε και να στάξετε ένα αλατούχο διάλυμα.
4. Μπορείτε να προσπαθήσετε να βάλετε ξανά τον ύπνο του μωρού κουνώντας το λίγο.
5. Το μωρό μπορεί να τραφεί, επομένως δεν χρειάζεται να εγκαταλείψετε εντελώς το νυχτερινό τάισμα.
6. Εάν το παιδί δεν πεινάει, τότε πρέπει να του δώσετε μια πιπίλα.

Τα μωρά μερικές φορές μπερδεύουν τη μέρα με τη νύχτα, επομένως οι γονείς πρέπει να επιλέξουν τη σωστή τακτική για να εξασφαλίσουν ότι το μωρό τους κοιμάται ήσυχα τη νύχτα.

Νυχτερινά τάισμα

Όταν το μωρό μάθει να αποκοιμιέται μόνο του, η μητέρα μπορεί να σταματήσει εντελώς τον θηλασμό. Αυτό δεν είναι προαπαιτούμενο· κάθε οικογένεια έχει μια επιλογή. Είναι σημαντικό να καταλάβετε ότι η διακοπή του νυχτερινού ταΐσματος θα έχει ως αποτέλεσμα την έλλειψη γάλακτος. Αυτή τη στιγμή, το σώμα της μητέρας λαμβάνει πληροφορίες για το πόσο γάλα θα χρειαστεί το μωρό της. Επομένως, τα νυχτερινά τάισμα θα πρέπει να ολοκληρώνονται τελευταία. Σε αυτή την περίπτωση, οι γονείς πρέπει να πάρουν τη σωστή απόφαση.

Πώς να βάλετε το μωρό σας για ύπνο χωρίς να θηλάσει; Όταν το μωρό μάθει να κοιμάται μόνο του, η ανάγκη για μητρικό γάλα θα εξαφανιστεί εντελώς. Ωστόσο, πρέπει να καταλάβετε ότι για τα μικρά παιδιά ο θηλασμός δεν είναι μόνο ένστικτο, αλλά ανάγκη για πιο δυνατή επαφή με τη μητέρα. Επομένως, έχοντας σταματήσει το νυχτερινό τάισμα, μια γυναίκα πρέπει να αναπληρώσει αυτό που λείπει με στενή επικοινωνία με το μωρό.

Πώς να κοιμίσετε ένα νεογέννητο μωρό; Αυτό είναι αρκετά δύσκολο να γίνει, αλλά αν τα κάνετε όλα ήρεμα και με συνέπεια, μπορείτε να πετύχετε. Οι γονείς πρέπει να γνωρίζουν τι δεν πρέπει να κάνουν για να μην βλάψουν το νευρικό σύστημα του μωρού:

• Φωνάξτε στο μωρό. Άλλωστε και ο ίδιος είναι πολύ στενοχωρημένος γιατί δεν του δίνουν θηλασμό. Τίποτα στον κόσμο δεν μπορεί να αντικαταστήσει αυτή την απώλεια για ένα παιδί.
• Πες ότι έχει ήδη μεγαλώσει, άρα δεν πρέπει να θηλάζει. Το μωρό θα αρχίσει να σκέφτεται ότι όταν μεγαλώσει μπορεί να του αφαιρέσουν κάτι άλλο. Είναι καλύτερα να πούμε ότι η μητέρα δεν έχει γάλα.
• Μην ξεκινήσετε τον απογαλακτισμό εάν το παιδί είναι άρρωστο. Μετά από όλα, αισθάνεται ήδη άσχημα και η κύρια μέθοδος παρηγοριάς παραμένει το στήθος της μητέρας. Επιπλέον, το γάλα περιέχει αντισώματα που θα βοηθήσουν το παιδί να αντιμετωπίσει την ασθένεια.
• Αφήστε τον με αγνώστους. Άλλωστε το παιδί πρέπει να καταλάβει ότι ακόμα κι αν δεν θηλάζει, η μητέρα του θα είναι πάντα μαζί του.
• Ενδώστε στις απαιτήσεις του μωρού. Για πρώτη φορά μετά τον απογαλακτισμό, θα πετάξει ξεσπάσματα, ελπίζοντας στην επιστροφή των τροφών. Η μαμά δεν πρέπει να κάνει υποχωρήσεις, γιατί σε αυτή την περίπτωση το παιδί θα καταλάβει ότι υπάρχει εναλλακτική.

Εάν το μωρό κοιμόταν στη δική του κούνια πριν σταματήσουν τα νυχτερινά τάισματα, τότε η μητέρα δεν πρέπει να το μεταφέρει στο δικό της. Διαφορετικά, θα πρέπει να περάσετε ξανά από μια τόσο περίπλοκη διαδικασία όπως η επιστροφή του παιδιού στην κούνια.

Το κύριο πράγμα είναι ότι σε όλη αυτή την περίοδο η μητέρα πρέπει να είναι εντελώς ήρεμη. Εξάλλου, τα παιδιά νιώθουν τη συναισθηματική της κατάσταση και το άγχος μπορεί να μεταδοθεί και στο ίδιο το μωρό. Μια ήρεμη και φιλική μητέρα σημαίνει για το παιδί ότι η κατάσταση είναι φυσιολογική και δεν συμβαίνει τίποτα κακό.

Για να μάθετε στο μωρό σας να κοιμάται χωρίς να θηλάζει χρειάζεται πολλή επιμονή και υπομονή. Η όλη διαδικασία πρέπει να γίνει σταδιακά και με συνέπεια. Εάν διδάξετε ένα μωρό να αποκοιμιέται χωρίς μητρικό γάλα, τότε στη συνέχεια θα ανεχθεί ήρεμα τον πλήρη απογαλακτισμό από το στήθος. Σε αυτό το διάστημα οι γονείς και κυρίως η μητέρα θα πρέπει να συμπεριφέρονται με αυτοσυγκράτηση, κάτι που θα επηρεάσει και το παιδί με τον ίδιο τρόπο. Ως αποτέλεσμα, το μωρό θα αποκοιμηθεί γρήγορα μόνο του και δεν θα ξυπνήσει το βράδυ.

Όλοι οι γονείς θέλουν τα παιδιά τους να κοιμούνται ήσυχα όλη τη νύχτα χωρίς να ξυπνούν. Αλλά οι ενήλικες δεν λαμβάνουν πάντα υπόψη τα χαρακτηριστικά της ψυχής του παιδιού και τις ικανότητές του σε σχέση με την ηλικία. Ο ανεξάρτητος ύπνος, όπως και κάθε άλλη δεξιότητα, πρέπει να κατακτηθεί ανάλογα με την ηλικία. Όταν το παιδί είναι φυσιολογικά έτοιμο για αυτό.

• Το παιδί δεν είναι ακόμα έτοιμο για αυτό φυσιολογικά και ψυχολογικά
• Η επιτυχία στη μάθηση σε τόσο μικρή ηλικία δεν εγγυάται τη διατήρηση της ικανότητας του να κοιμάσαι ανεξάρτητα μετά από έξι μήνες
• Η ανακριβής χρήση των μεθόδων διδασκαλίας του SZ μπορεί να γίνει επισφαλής και να βλάψει τη σχέση μητέρας-παιδιού.

Τους πρώτους έξι μήνες, το μωρό εξαρτάται πλήρως από τον ενήλικα.

Συναισθηματικά και σωματικά, το μωρό εξαρτάται από έναν σημαντικό ενήλικα, συχνά από τη μητέρα. Στη διαδικασία της συναισθηματικής επικοινωνίας, της φροντίδας του μωρού και της σίτισης, δημιουργείται μια συναισθηματική σύνδεση και οικειότητα με το μωρό. Εξαρτάται επίσης από το πώς καλύπτονται οι ανάγκες του για φαγητό, ζεστασιά, αλλαγή πάνας και επικοινωνία. Η προσκόλληση για τους πρώτους έξι μήνες διαμορφώνεται σε στενή απτική και συναισθηματική επαφή με τη μητέρα, κάτι που είναι σημαντικό να ληφθεί υπόψη.

Σε νεαρή ηλικία, το μωρό ακόμα δεν ξέρει πώς να ηρεμήσει μόνο του, χρειάζεται ακόμα τη βοήθεια ενός ενήλικα όταν αποκοιμιέται.

Σκεφτείτε τι είναι η «ανεξαρτησία»; Τι μπορεί να κάνει ένα μωρό μόνο του σε τόσο μικρή ηλικία; Πόσο ανεξάρτητο είναι στους 2 μήνες; Αλλά, αναμφίβολα, με την ηλικία, η ανεξαρτησία του παιδιού μεγαλώνει και εκδηλώνεται στις νέες κινητικές του δεξιότητες.

Για περίπου έξι μήνες, το μωρό έρχεται αντιμέτωπο με ψυχολογικό χωρισμό - τη διαδικασία της φυσικής απόστασης μεταξύ της μητέρας και του παιδιού και αυτού από τη μητέρα, η οποία υποδηλώνει επίσης το μεγάλωμα του παιδιού. Αυτή είναι μια αμφίδρομη διαδικασία. Όχι μόνο το μωρό απομακρύνεται από τη μητέρα του - μπορεί ήδη να συρθεί μακριά, για παράδειγμα, αλλά η μητέρα του επιτρέπει επίσης να το κάνει αυτό σε ένα ασφαλές περιβάλλον και δίπλα της. Έτσι το μωρό κυριαρχεί στο χώρο, γνωρίζει τον κόσμο γύρω του, εξοικειώνεται με νέα συναισθήματα και εντυπώσεις από το γεγονός ότι έχει αρχίσει να κοιτάζει διαφορετικά τον κόσμο και τα αγαπημένα του πρόσωπα που το περιβάλλουν - δεν είναι πλέον ξαπλωμένο. πίσω, αλλά σε αναστροφή ή στο στομάχι του. Και εδώ είναι πολύ σημαντικό πόσο ο ενήλικας διεγείρει και ενθαρρύνει αυτές τις παρορμήσεις της ανεξαρτησίας και, κατά συνέπεια, την ανάπτυξη του μωρού. Σε τελική ανάλυση, συμβαίνει ότι ένα παιδί στους 6-7 μήνες είναι έτοιμο να κάνει κάτι μόνο του, αλλά οι γονείς δεν είναι έτοιμοι για αυτό: φοβούνται, προστατεύουν το μωρό από πολλά, κάνε κάτι για αυτόν, αν και ξέρει ήδη πώς να το κάνει μόνος του. Σε μια τέτοια κατάσταση, είναι σημαντικό για τους ενήλικες να αντιμετωπίσουν τις ερωτήσεις: "Γιατί με βολεύει αυτό;", "Τι σημαίνει για μένα η ανεξαρτησία του μωρού μου;"

Μερικές φορές, επειδή η μητέρα δεν είναι ψυχολογικά έτοιμη για το γεγονός ότι το μωρό της έχει ωριμάσει, η μητέρα σε ορισμένες περιπτώσεις αρχίζει να αισθάνεται όχι τόσο σημαντική όσο πριν, και υπάρχει η αίσθηση ότι το παιδί δεν τη χρειάζεται πλέον τόσο πολύ. Τέτοιες εμπειρίες έχουν διάφορους κρυφούς ψυχολογικούς λόγους: μια δύσκολη σχέση με τη σύζυγο, μια αναζήτηση στοργής στη φροντίδα ενός μωρού, μια δύσκολη σχέση με τη μητέρα και μετά ο φόβος να «μη δώσει» κάτι στον μικρό της θησαυρό και ίσως στη μητέρα. Η ίδια σε μια τέτοια σχέση με το παιδί νιώθει ιδιαίτερη και πιο σημαντική.

Αλλά η ανεξαρτησία του μωρού και η μεγάλωσή του δεν κάνουν τη μητέρα λιγότερο σημαντική, μερικές φορές, αντίθετα, για να τα βγάλει πέρα, το μωρό χρειάζεται πρώτα την υποστήριξη της μητέρας - προσκολλάται στη μητέρα του, είναι συνεχώς στην αγκαλιά της, δεν αφήνει το χέρι της για να κερδίσει ασφάλεια, κάνε ένα βήμα μπροστά και «άσε τη μητέρα σου μέχρι το επόμενο γεγονός κρίσης.

Και σε κάθε ηλικιακό στάδιο του παιδιού, η αγάπη της μητέρας θα εκδηλωθεί σε διαφορετικές ενέργειες και πράξεις. Ακόμη και όταν μια μητέρα σταματά να θηλάζει, δεν γίνεται λιγότερο σημαντική για το μωρό της. Δεν αρχίζει να τον αγαπά λιγότερο, όπως δεν την αγαπά κι εκείνος. Και με την ηλικία, αναπτύσσονται και άλλες εκδηλώσεις αγάπης και φροντίδας της μητέρας. Σκεφτείτε πώς νοιάζεστε για το μωρό σας; Θυμηθείτε, είναι αυτή η αγάπη και η φροντίδα τώρα διαφορετική από αυτή που ήταν στην νεαρή ηλικία του μωρού; Υπάρχουν νέοι τρόποι να πείτε και να δείξετε τα θερμά σας συναισθήματα στο παιδί σας;

Γιατί συνιστούμε να διδάσκετε πώς να κοιμάστε ανεξάρτητα μετά από 6 μήνες;

Περίπου στους 6 μήνες, το μωρό γίνεται πιο κινητό, ήδη κυλάει ενεργά και μαθαίνει να μπουσουλάει. Από τους 6-7 μήνες αρχίζουν να ξεκινούν οι διαδικασίες αυτορρύθμισης, οι οποίες επιτρέπουν στο μωρό να μάθει νέους τρόπους ηρεμίας και να βρει τους δικούς του.

Σε αυτήν την ηλικία, ενέργειες που δεν σχετίζονται με την παρουσία ενός ενήλικα τη στιγμή του ύπνου μπορούν να λειτουργήσουν ως αυτοκαταπραϋντικές: τα παιδιά μπορούν να αποκοιμηθούν μόνα τους εάν μερικές φορές έχουν πιπίλα, ένα νυσταλέο κατοικίδιο, πιπίλισμα αντίχειρα, «στρίφωμα» κουβέρτα, «γουργουρίζοντας» «νανουρίσματα-μάντρα» κάτω από την ανάσα τους. .

Μέχρι τους 6-8 μήνες, είναι σημαντικό να αναπτύξετε την ανεξαρτησία, να βοηθήσετε το παιδί να μεγαλώσει και να το ενθαρρύνετε. Α - αυτή είναι όπως κάθε άλλη δεξιότητα που μπορεί και πρέπει να διδαχθεί σε ένα παιδί εάν είναι έτοιμο και υγιές (ΣΗΜΑΝΤΙΚΟ! Για να αποκλείσετε ιατρικούς λόγους, συνιστούμε να επικοινωνήσετε με έναν παιδίατρο).

Τι μπορεί να βοηθήσει στην προετοιμασία ενός παιδιού να κοιμηθεί ανεξάρτητα σε αυτή την ηλικία;

1. Ελέγξτε τις συνθήκες ύπνου σας. Μην φοβάστε να δημιουργήσετε ιδανικές συνθήκες για ύπνο και σταματήστε να ανησυχείτε ότι αυτό θα εμποδίσει το μωρό σας να κοιμηθεί στο μέλλον με το παραμικρό θρόισμα. Τυπικά, τέτοιες απαιτήσεις σε συνθήκες ύπνου αφορούν πολύ ευαίσθητα μωρά. Να θυμάστε ότι είναι σημαντικό για τα παιδιά να δημιουργούν ένα άνετο περιβάλλον ύπνου. Τα παιδιά χρειάζονται αερισμό και δροσιά περισσότερο από τους ενήλικες. χώρο για ύπνο, μην ανησυχείτε ότι θα μπερδέψει το παιδί. Το σκοτάδι βοηθά στον καλύτερο ύπνο, επειδή η «ορμόνη του ύπνου» αρχίζει να παράγεται ενεργά στο σκοτάδι, επομένως είναι ευκολότερο για τα παιδιά να χαλαρώσουν τους μύες των ματιών τους και να κρατήσουν τα βλέφαρά τους κλειστά. Επιπλέον, τα παιδιά αποσπώνται λιγότερο κοιτάζοντας και μελετώντας το περιβάλλον τους.

1. Τελετουργίες.Πόσα γράφουμε για Είναι τόσο απλό και τόσο αποτελεσματικό, αλλά πολλοί γονείς αγνοούν τη σημασία των τελετουργιών πριν τον ύπνο. Γιατί λειτουργούν τα τελετουργικά; Η συνέπεια και η προβλεψιμότητα είναι σημαντικές για τα παιδιά. Η επανάληψη των ίδιων βημάτων κάθε βράδυ πριν από τον ύπνο σας βοηθά να κοιμηθείτε και να είστε έτοιμοι για αυτόν. Αυτή η προβλεψιμότητα είναι ηρεμιστική και χαλαρωτική. Μπορείτε να δοκιμάσετε να εισάγετε τελετουργίες σταδιακά. Προσθέστε περισσότερες χαλαρωτικές δραστηριότητες πριν τον ύπνο, σκεφτείτε ποιες ήρεμες δραστηριότητες είναι ευχάριστες τόσο για εσάς όσο και για το μωρό σας. Προσπαθήστε να απολαύσετε αυτή τη διαδικασία μόνοι σας. Απολαύστε τον χρόνο που περνάτε μόνοι με το μωρό σας, αφιερώνοντας πλήρως τον εαυτό σας ο ένας στον άλλο. Και να θυμάστε ότι με την ηλικία, τα τελετουργικά για να αποκοιμηθείτε συμπληρώνονται και κορεσμένα - αυτό που κάνατε με ένα μωρό 5 μηνών θα είναι ήδη βαρετό για ένα μωρό 1 έτους.

1. Επιλέξτε μια άνετη λειτουργία. Από τους 5-6 μήνες αρχίζει να αναπτύσσεται με 3-4 ημερήσιους ύπνους. Σε αυτή την ηλικία, μπορείτε να προσπαθήσετε να καταγράψετε την ώρα του ύπνου το βράδυ και του πρωινού ξυπνήματος, καθώς και του πρώτου πρωινού ύπνου 1-1,5 ώρα μετά το ξύπνημα. Παρακολουθήστε το μωρό σας, εστιάζοντας όχι τόσο στα, αλλά και στα σημάδια της κούρασης του μωρού σας, στα δικά του. Καταγράψτε και αναλύστε τις παρατηρήσεις σας. Θα σας βοηθήσουν να δημιουργήσετε μια ατομική ρουτίνα για το παιδί σας. Αλλά να θυμάστε ότι ο χρόνος αφύπνισης αυξάνεται με την ηλικία και η ρουτίνα αλλάζει σταδιακά. Να είστε προετοιμασμένοι για αυτό. Το βράδυ, μπορείτε να αναζητήσετε μια άνετη ώρα ύπνου κατά τη διάρκεια αρκετών ημερών. Αυτή τη φορά ονομάζουμε «παράθυρο ύπνου» - την αρχή της παραγωγής της «ορμόνης του ύπνου» μελατονίνης, τη στιγμή που το παιδί αποκοιμιέται πιο γρήγορα και πιο εύκολα. Αυτό θα σας βοηθήσει να χαλαρώσετε στο κρεβάτι και θα μειώσετε τον χρόνο που χρειάζεται για να κοιμηθείτε.

1. Καθημερινός ύπνος σε κούνια.Η σύσταση προς αποφυγή αφορά πρωτίστως τον πρωινό υπνάκο (ο πρώτος μεσημεριανός ύπνος) και τον απογευματινό μεσημεριανό ύπνο (ο δεύτερος υπνάκος της ημέρας). Ο ύπνος σε καρότσι είναι ύπνος κακής ποιότητας και δεν επιτρέπει στο μωρό να ξεκουραστεί σωστά. Είναι σημαντικό να συνηθίσετε σταδιακά το παιδί σας να κοιμάται στην κούνια Πρώτα, διαμορφώστε μια θετική στάση απέναντι στην κούνια, μετά προσπαθήστε να οργανώσετε τον πρώτο υπνάκο στο κρεβάτι και μετά έναν απογευματινό ύπνο. Μετά από λίγες μέρες, μπορείτε μερικές φορές να κοιμάστε το μωρό - νυσταγμένο, έτοιμο για ύπνο για έναν από τους υπνάκους στην κούνια του. Είναι σημαντικό να διδάξετε όχι μόνο να ξυπνάτε στην κούνια σας, αλλά και να αποκοιμηθείτε, να σας μάθουμε να προσέχετε τη στιγμή που θα αποκοιμηθείτε στο κρεβάτι σας.

1. Μειώστε σταδιακά την έντασή σας καθώς το μωρό σας αποκοιμιέται: κουνήστε, χαϊδέψτε, τραγουδήστε λίγο λιγότερο.

1. Θυμηθείτε ότι κατά την περίοδο παλινδρόμησης των 7-10 μηνών είναι καλύτερα να μην αποδεχτείτε αυστηρούς κανόνες. Ξεκινήστε να διδάσκετε SZ όταν το παιδί βιώνει παλινδρόμηση ύπνου.

Να θυμάστε ότι η αποτελεσματικότητα της μάθησης του παιδιού και το πώς αποκοιμιέται μόνο του εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από την ψυχολογική ετοιμότητα και τη διάθεση της μητέρας.

Εάν η μητέρα δεν είναι έτοιμη να μάθει στο μωρό να κοιμάται ανεξάρτητα

Μπορεί επίσης στους 6-7 μήνες η μητέρα του μωρού να μην είναι έτοιμη να μάθει στο παιδί να κοιμάται μόνη της. Και αυτό είναι φυσιολογικό, είναι επιλογή της μαμάς. Αυτό σημαίνει ότι είναι σημαντικό για τη μαμά να ασχοληθεί με ορισμένα σημαντικά θέματα, αλλά προς το παρόν αυτό δεν της ταιριάζει. Πολλά εξαρτώνται από το πόσο άνετα είναι όλη η οικογένεια με την τρέχουσα κατάσταση ύπνου του παιδιού και αν θέλει να αλλάξει κάτι. Πάντα επαναλαμβάνουμε - αν είστε ικανοποιημένοι με τα πάντα, τότε δεν χρειάζεται να αλλάξετε τίποτα!

Είναι σημαντικό να κατανοήσουμε ότι υπάρχουν πολιτισμικές διαφορές και διαφορές στην ανατροφή. Στη Δύση, το παιδί γίνεται πιο ανεξάρτητο γρηγορότερα, η σχέση μεταξύ μητέρας και παιδιών είναι πιο συγκρατημένη, το μωρό χωρίζει από τη μητέρα νωρίς, η ίδια η μητέρα χωρίζει από αυτόν τόσο ψυχολογικά όσο και σωματικά σε μικρότερη ηλικία, οι μητέρες πηγαίνουν στη δουλειά νωρίτερα και στέλνουν τα παιδιά τους στο νηπιαγωγείο πολύ νωρίς. Για τις Ευρωπαίες και τις Αμερικανίδες μητέρες δεν υπάρχει εσωτερική σύγκρουση ή αντίφαση σε αυτό το θέμα - αυτό είναι αποδεκτό και οικείο σε αυτές. Αλλά ένας τόσο απότομος και πρώιμος αποχωρισμός από το μωρό συχνά δεν είναι κατάλληλος για μητέρες στην ΚΑΚ και τη Ρωσία. Στη ρωσόφωνη ζώνη, οι μητέρες είναι πιο θυσιαστικές, ο παιδοκεντρισμός γίνεται ένα πραγματικό χαρακτηριστικό γνώρισμα - οι περισσότερες μητέρες δεν είναι έτοιμες να πάνε στη δουλειά νωρίς και να αφήσουν το μωρό με κάποιον, τις περισσότερες φορές οι μητέρες δεν ενθαρρύνουν την ανεξαρτησία του παιδιού, είναι πολύ προστατευτικός και προσπαθούμε να κάνουμε πολλά γι 'αυτόν, ώστε τα παιδιά μας λίγο αργότερα να γίνουν ανεξάρτητα. Αυτό δεν είναι ούτε καλό ούτε κακό. Είναι εντάξει. Και αυτές οι πολιτισμικές διαφορές θα πρέπει να ληφθούν υπόψη, διαφορετικά η μητέρα θα έχει μια εσωτερική σύγκρουση που την εμποδίζει να πετύχει τους στόχους της: «Θέλω να τον μάθω να κοιμάται μόνος του σε ένα ξεχωριστό δωμάτιο, αλλά εμένα μου αρέσει να κοιμάμαι μαζί του τόσο πολύ και φοβάμαι ότι θα ξαπλώσει εκεί μόνος χωρίς εμένα» - και ως αποτέλεσμα, η εκπαίδευση σταματά στην ψυχολογική δουλειά με τη μητέρα, την ετοιμότητά της.

Στις περισσότερες περιπτώσεις, βοηθούν τη μητέρα να βρει τους εσωτερικούς της πόρους, να βρει μια ισορροπία μεταξύ «ανάγκης και επιθυμίας» και να φτάσει σε μια μέση λύση μεταξύ των προσωπικών επιθυμιών της μητέρας και των αναγκών του παιδιού.

Οι σύμβουλοι Sleep, Baby βοηθούν τους γονείς να ξεπεράσουν τις δυσκολίες με τον ύπνο των παιδιών τους, να τα προετοιμάσουν να κοιμηθούν ανεξάρτητα και να υποβληθούν σε εκπαίδευση SZ υπό την ευαίσθητη υποστήριξη ψυχολόγων και ειδικών παιδικού ύπνου. που χρησιμοποιούμε στη δουλειά μας αναπτύχθηκε στην Αμερική, αλλά το προσαρμόσαμε για ρωσόφωνες μητέρες, λαμβάνοντας υπόψη πολιτιστικά χαρακτηριστικά. Η μέθοδος ήπιας αποστασιοποίησης βοηθά στο να μάθει το μωρό να κοιμάται μόνο του, με ελάχιστη βοήθεια από τη μητέρα και με μια μη τραυματική εμπειρία για το παιδί.

Και αν το μωρό δεν ξέρει πώς να κοιμάται μόνο του και χρειάζεται συνεχώς επαφή με τη μητέρα του όταν αποκοιμιέται, τότε μπορείτε και πρέπει να εργαστείτε με αυτό - διδάξτε στο μωρό να κοιμάται μόνο του. Είναι μια δεξιότητα όπως το περπάτημα ή η ομιλία. Κάποτε το παιδί θα μάθει να το κάνει μόνο του, αλλά με τη βοήθεια ενός ενήλικα θα μπορέσει να μάθει μια νέα δεξιότητα πιο γρήγορα και πιο αποτελεσματικά.

Αγαπημένες μητέρες! Πριν 2 μέρες βρήκα ένα ενδιαφέρον άρθρο στο site, κατά τη γνώμη μου ένα απόσπασμα βιβλίου, για το πώς να μάθεις ένα παιδί να κοιμάται μόνο του σε 1 εβδομάδα. Σε γενικές γραμμές, εδώ είναι αυτό το άρθρο. Εύχομαι σε όλους ΥΠΟΜΟΝΗ!!!
ΚΕΦΑΛΑΙΟ 1
Το παιδί δεν κοιμάται και επομένως δεν κοιμόμαστε ούτε εμείς. Τι συμβαίνει σε όσους δεν κοιμούνται αρκετά; Ένα παιδί δεν είναι μηχανή και όταν βγαίνει από το μαιευτήριο, δεν σου δίνονται οδηγίες για αυτό, όπως, για παράδειγμα, όταν αγοράζεις πλυντήριο ρούχων. Τότε όλοι αρχίζουν να δίνουν συμβουλές στους γονείς (συγγενείς, φίλους, γείτονες κ.λπ.) Ειδικά αν ακούν το μωρό να κλαίει. Πολλοί λένε: «Πρέπει να περιμένουμε τους πρώτους μήνες, μετά θα κοιμηθεί όπως όλα τα παιδιά, πού θα πάει;» Πολλοί βρίσκουν λόγους: πρώτα δεν κοιμάται επειδή είναι πολύ μικρός, μετά λόγω της κοιλιάς του, μετά λόγω των δοντιών του κ.λπ. Μερικοί δίνουν συμβουλές: «Αφήστε το ήσυχο, τελικά θα ηρεμήσει και θα αποκοιμηθεί». Οι γονείς επινοούν κάθε είδους ατομικές μεθόδους: να τα μεταφέρουν στο αυτοκίνητο, να τα αφήνουν να κοιμούνται μπροστά στην τηλεόραση κ.λπ.
Πρέπει επιτέλους να παραδεχτούμε: ο ύπνος είναι κάτι σοβαρό και πρέπει να αντιμετωπίζεται από επαγγελματική άποψη, αφού δεν μαθαίνουν όλα τα παιδιά να κοιμούνται μόνα τους χωρίς εξωτερική βοήθεια.
Συνέπειες προβλημάτων ύπνου στην παιδική ηλικία για ένα μικρό παιδί
- κλαίει συχνά
- συχνά σε κακή διάθεση
- νιώθει ότι δεν αγαπιέται αρκετά
- Υπερβολικά εξαρτημένοι από γονείς/παππούδες
- είναι επίσης πιθανές καθυστερήσεις ανάπτυξης
Για μαθητές σχολείου
- μειωμένες ακαδημαϊκές επιδόσεις σε σύγκριση με τις ικανότητες
- η αβεβαιότητα ως χαρακτηριστικό χαρακτήρα
- δειλία
- προβλήματα χαρακτήρα
Για τους γονείς ενός τέτοιου παιδιού
- αμφιβολία για τον εαυτό μας (κάνουμε το σωστό;)
- αίσθημα ενοχής (η καημένη, ίσως δεν μπορεί να κοιμηθεί επειδή υποφέρει από κάτι, αλλά δεν μπορούμε να βοηθήσουμε και μετά είμαστε ακόμα θυμωμένοι)
- αμοιβαίες κατηγορίες γονιών ότι ο άλλος κακομαθαίνει το παιδί
- αίσθημα σύγχυσης μπροστά σε ένα πρόβλημα
- αίσθηση ότι δεν μπορεί να γίνει τίποτα
- βαθιά σωματική και ψυχική κόπωση
Δηλαδή, οι συνέπειες του κακού ύπνου εκδηλώνονται στη συμπεριφορά και τον χαρακτήρα του παιδιού.
Το παιδί δεν κοιμάται καλά - δεν ξεκουράζεται καλά - αισθάνεται ανήσυχο, τα μικρά παιδιά δεν ηρεμούν από την υπερβολική κούραση, αλλά, αντίθετα, ταράζονται. Ένα κουρασμένο παιδί που θέλει να κοιμηθεί σχεδόν ποτέ δεν ζητά να πάει για ύπνο μόνο του, αλλά αντίθετα μπορεί να επιδείξει αυξημένη δραστηριότητα και διέγερση - συχνά κλαίει χωρίς λόγο, μπαίνει εύκολα σε κακή διάθεση και θέλει περισσότερη προσοχή από τους γονείς του - αρχίζει να εξαρτάται πάρα πολύ από το ποιος τον φροντίζει. Στο μέλλον, αυτό μπορεί να οδηγήσει σε ανάπτυξη ανασφαλούς και συνεσταλμένου χαρακτήρα, προβλήματα στην επικοινωνία με άλλους, μειωμένες ακαδημαϊκές επιδόσεις κ.λπ.
Ο αντίκτυπος του κακού ύπνου στην υγεία δεν έχει ακόμη μελετηθεί πλήρως, αλλά είναι σαφές ότι μερικές φορές ο κακός ύπνος μπορεί να οδηγήσει σε καθυστέρηση της ανάπτυξης, καθώς οι αυξητικές ορμόνες παράγονται κατά τη διάρκεια του ύπνου (τις πρώτες ώρες του ύπνου).

Η κρίσιμη ηλικία είναι τα 5 έτη. Εάν ένα παιδί δεν έχει μάθει να κοιμάται καλά πριν από την ηλικία των 5 ετών, έχει μεγάλες πιθανότητες να έχει αϋπνία ως ενήλικας· τα 5 χρόνια είναι το όριο. Σε αυτή την ηλικία, το παιδί ήδη καταλαβαίνει καλά τι θέλουν οι γονείς. Πολλά παιδιά σε αυτή την ηλικία πάνε για ύπνο, δεν κλαίνε, δεν τηλεφωνούν στους γονείς τους, αλλά το πρόβλημα δεν λύνεται, αφού συνεχίζουν να κοιμούνται με δυσκολία και να ξυπνούν συχνά, μόνο που τώρα το κρατούν για τον εαυτό τους. Στις χειρότερες περιπτώσεις, το παιδί αρχίζει να βλέπει εφιάλτες και άλλα νυχτερινά προβλήματα, να κλαίει που δεν θέλει να πάει για ύπνο. Από την εφηβεία, η αϋπνία παραμένει για μια ζωή.
Μερικές φορές οι γονείς δεν καταλαβαίνουν καν τη σοβαρότητα αυτού του προβλήματος· πιστεύουν ότι όλα θα φύγουν με την ηλικία. Μάλιστα, το 35% των παιδιών υποφέρει από προβλήματα ύπνου πριν την ηλικία των 5 ετών. Αλλά αυτά τα δεδομένα είναι υποτιμημένα, καθώς πολλοί γονείς πιστεύουν ότι είναι φυσιολογικό εάν ένα παιδί από 6 μηνών έως 2-3 ετών (και μερικές φορές και μετά) δεν θέλει να κοιμηθεί, ξυπνά 3-5 φορές τη νύχτα, εξηγώντας το με πείνα, επιθυμία για ποτό, γράψιμο κ.λπ. Γι' αυτό οι έρευνες συχνά δεν δίνουν τα σωστά αποτελέσματα. 35% - στατιστικά από το κέντρο μας για τη θεραπεία προβλημάτων ύπνου.
Από 6-7 μηνών, ένα παιδί μπορεί να κοιμάται μόνο του στο δωμάτιό του, στο απόλυτο σκοτάδι, για 10-12 ώρες χωρίς να ξυπνάει και χωρίς να απαιτείται η παρουσία ενηλίκων.
Εάν το μωρό σας δεν κοιμάται όπως περιγράφεται παραπάνω, είναι φυσικό να αναρωτιέστε: τι συμβαίνει, τι συμβαίνει; Γιατί τότε το παιδί μας δεν κοιμάται;
Ξεχάστε τις δικαιολογίες που χρησιμοποιούσατε πριν: αέρια (φεύγει σε 4-5 μήνες), δόντια, πείνα, δίψα, πολύ ενέργεια, πήγατε νηπιαγωγείο κ.λπ. Υπάρχει μόνο ένας λόγος για το 98%: Το παιδί σας δεν έχει μάθει ακόμα να κοιμάται! Σαν αυτό? -εσύ ρωτάς. - Τι σημαίνει?
Αυτό θα το ανακαλύψετε στα επόμενα κεφάλαια. Εάν ακολουθήσετε κυριολεκτικά όλες τις οδηγίες μας, τότε σε λιγότερο από μία εβδομάδα το παιδί σας θα μετατραπεί σε υπνηλία.
Πριν ξεκινήσετε να διαβάζετε άλλα κεφάλαια, θα πρέπει να πείσετε τον εαυτό σας για τα ακόλουθα πράγματα:
- το παιδί σας δεν είναι άρρωστο (αν κοιμάται άσχημα, αυτό δεν είναι ασθένεια και δεν μπορεί να αντιμετωπιστεί με φάρμακα: αφεψήματα βαλεριάνας, μητρικού βοτάνου κ.λπ.)
- το παιδί σας δεν έχει ψυχολογικά προβλήματα (δικαιολογίες όπως: ξυπνάει γιατί νιώθει χωρισμό από τους γονείς του κ.λπ.)
-το παιδί σας δεν είναι κακομαθημένο (ακόμα κι αν όλοι προσπαθούν να σας πείσουν για το αντίθετο). Αν κοιμάται άσχημα, αυτό δεν είναι σε καμία περίπτωση συνέπεια του κακομαθήματος, ακόμα κι αν αυτό εκφράζεται με το γεγονός ότι απαιτεί συνεχώς την προσοχή των γονιών του, θέλει να κοιμάται, να κουνιέται, να τον κρατούν αγκαλιά, να του διαβάζουν , και τα λοιπά.
-αν το παιδί σας δεν κοιμάται καλά, δεν φταις εσύ.
Το βιβλίο μας θα σας βοηθήσει να μάθετε στο παιδί σας να κοιμάται.
Ο κύκλος 3-4 ωρών ενός μωρού αποτελείται από τα ακόλουθα στοιχεία: τροφή-ύπνος-υγιεινή (αλλαγή πάνας κ.λπ.) Η σειρά μπορεί να αλλάξει (hygene-sleep-food). Μερικές φορές συναντάμε νεογέννητους αναρχικούς. Δεν ακολουθούν καν αυτό το απλό μοτίβο, δηλαδή αποκοιμιούνται και ξυπνούν χωρίς καμία λογική.
Γύρω στους 3-4 μήνες (μερικές φορές και λίγο νωρίτερα), τα μωρά συνήθως αρχίζουν να προσαρμόζονται σε έναν κύκλο 24 (25) ωρών, τον λεγόμενο ηλιακό κύκλο. Έτσι αρχίζει να κοιμάται περισσότερο το βράδυ. Στην αρχή, το μωρό μπορεί να κοιμηθεί μόνο 3-4 ώρες το βράδυ χωρίς να ξυπνήσει, μετά 5-6, μετά 7-8 και τέλος 10-12 ώρες. ΠΡΟΣΟΧΗ: δεν υπάρχουν σαφείς κανόνες για τη σχέση μεταξύ διάρκειας ύπνου και ηλικίας· όλα εξαρτώνται από τα μεμονωμένα χαρακτηριστικά του μωρού σας. Αυτή η προσαρμογή στον κύκλο των ενηλίκων σχετίζεται με την ανάπτυξη μιας συγκεκριμένης περιοχής του εγκεφάλου, που ονομάζεται συμβατικά «εσωτερικό ρολόι».
Για να ρυθμίσετε σωστά αυτό το εσωτερικό βιολογικό ρολόι, απαιτούνται ορισμένα εξωτερικά ερεθίσματα (φως-σκοτάδι, θόρυβος-σιωπή, πρόγραμμα διατροφής, ορισμένες συνήθεις ενέργειες κ.λπ.) Επομένως, είναι καλύτερο για ένα νεογέννητο να κοιμάται σε ανοιχτό φως και λίγο θόρυβο κατά τη διάρκεια της μέρα, και στη σιωπή τη νύχτα και το απόλυτο σκοτάδι. Έτσι το παιδί αρχίζει να συνηθίζει τη διαφορά μεταξύ νύχτας και ημέρας.
Έτσι, το παιδί πρέπει να περιβάλλεται από ορισμένα εξωτερικά ερεθίσματα για σωστό προσανατολισμό. Εν συντομία, ανάγεται σε δύο πτυχές:
Γονική συμπεριφορά
- αίσθημα εμπιστοσύνης
-ηρεμία
- υπομονή και επιθυμία να διδάξουμε το παιδί να κοιμάται
- επαναληψιμότητα σε απογευματινές διαδικασίες
Εξωτερικά στοιχεία
-παχνί
-ειρηνευτής
-παιχνίδι (αρκούδα, σκύλος, κούκλα κ.λπ., με το οποίο μπορείτε να κοιμηθείτε)
Γονική συμπεριφορά
Το παιδί είναι πολύ ευαίσθητο στην εσωτερική ψυχολογική κατάσταση των γονιών. Καταλαβαίνει τέλεια αν η μαμά είναι νευρική ή αν ανησυχεί για κάτι. Επομένως, όταν βάζετε το μωρό σας στην κούνια, προσπαθήστε να είστε όσο το δυνατόν πιο ήρεμοι για αυτό το μισάωρο και να δείξετε με όλη σας τη συμπεριφορά ότι δεν μπορεί να είναι διαφορετικά, ότι είναι φυσικό και υπέροχο να κοιμάστε. Δεν μπορείς να αλλάξεις τον τρόπο που τον βάζεις στην κούνια του. Όλα πρέπει να είναι πάντα σχεδόν ίδια (μέσα σε λογικά όρια). Δηλαδή, κάποια ώρα όλα πρέπει να επαναλαμβάνονται: τον κάνεις μπάνιο, μετά τον ταΐζεις, του αλλάζεις πάνα για το βράδυ, τον βάζεις στην κούνια του, σβήνεις το φως, του εύχεσαι καληνύχτα και βγαίνεις έξω. Η σειρά των ενεργειών σας μπορεί να είναι διαφορετική, το κύριο πράγμα είναι ότι πρέπει να επαναλαμβάνεται κάθε βράδυ.
Η επαναληψιμότητα δίνει στο παιδί αυτοπεποίθηση. Ξέρει τι θα γίνει σε 5-10 λεπτά, μετά σε μισή ώρα, και νιώθει ασφάλεια. Το μωρό δεν είναι επιφυλακτικό, δεν περιμένει απροσδόκητες εκπλήξεις και ως εκ τούτου ηρεμεί. Εάν σε διαφορετικές ημέρες το παιδί τοποθετείται στο κρεβάτι από διαφορετικά άτομα (μητέρα, γιαγιά κ.λπ.), οι ενήλικες θα πρέπει να συμφωνήσουν μεταξύ τους να μην αλλάξουν τη σειρά των διαδικασιών και να προσπαθήσουν να κάνουν τα πάντα όσο το δυνατόν εξίσου.
Εξωτερικά στοιχεία
Το παιδί πρέπει να συσχετίσει ορισμένα πράγματα με τον ύπνο. Αν κοιμίσεις ένα μωρό κουνώντας το στην αγκαλιά σου, καταλαβαίνει ότι το λίκνισμα είναι ύπνος. Αντίστοιχα, μόλις σταματήσεις να τον κουνάς, ξυπνάει και χρειάζεται να τον κουνήσουν για να ξανακοιμηθεί. Αν το μωρό αποκοιμηθεί στο στήθος, συνηθίζει ότι το φαγητό είναι όνειρο. Και θα αποκοιμηθεί μόνο δίπλα στο στήθος του ή με ένα μπουκάλι στο στόμα. Αντίστοιχα, μόλις νιώσει ότι δεν υπάρχει τίποτα στο στόμα του, θα ξυπνήσει. Το βράδυ όλοι, ενήλικες και παιδιά, ξυπνούν για λίγα δευτερόλεπτα. Συνήθως, ένα άτομο αποκοιμιέται και δεν το θυμάται καν το πρωί. Σε άτομα μεγαλύτερης ηλικίας, αυτές οι αφυπνίσεις μπορεί να διαρκέσουν περισσότερο από 30 δευτερόλεπτα και να φτάσουν τα 3-4 λεπτά. Σε μια κανονική κατάσταση, ένα άτομο θυμάται ότι ξύπνησε μόνο υπό εξαιρετικές συνθήκες. Ένα φυσιολογικό παιδί ξυπνά τη νύχτα (για λίγα δευτερόλεπτα) 5-8 φορές και ένα παιδί με προβληματικό ύπνο περισσότερο. Αν ένα παιδί, όταν ανοίξει τα μάτια του για μια στιγμή, τα βρει όλα όπως ήταν όταν αποκοιμήθηκε, αυτόματα αποκοιμιέται και κοιμάται. Αν έχει συνηθίσει να κοιμάται σε ένα καρότσι γύρω από το σπίτι, τότε θα περιμένει να είναι σε ένα καρότσι και να κάνει βόλτα στο σπίτι. Αν τον πήρε ο ύπνος στο στήθος της μητέρας του, θα ψάξει για το στήθος. Αν τον πήρε ο ύπνος στην αγκαλιά του μπαμπά του, θα ψάξει τον μπαμπά του κ.λπ. Αν, όταν ανοίγει τα μάτια του το βράδυ, το μωρό δεν βρει ακριβώς την ίδια κατάσταση στην οποία αποκοιμήθηκε, φοβάται και κλαίει για να τηλεφωνήσει στους γονείς του. Στη χειρότερη περίπτωση, δεν θα μπορέσει να αποκοιμηθεί χωρίς να επαναλάβει την αγαπημένη του κατάσταση.
Ένα παράδειγμα για σένα: αποκοιμήθηκες στο κρεβάτι σου. Το βράδυ ανοίγεις τα μάτια σου για ένα δευτερόλεπτο και βλέπεις ότι είσαι στον καναπέ του σαλονιού. Θα πηδήξεις στον καναπέ: τι έγινε;;!!! Γιατί είμαι εδώ??? Το ίδιο συμβαίνει και με ένα παιδί. Όπως καταλαβαίνετε, το παιδί χρειάζεται εξωτερικά στοιχεία και εδώ - προσοχή - το λάθος των περισσότερων γονιών είναι ότι επιλέγουν στοιχεία που απαιτούν την παρουσία τους. Το παιδί δεν μπορεί να ετοιμάσει ένα μπουκάλι για τον εαυτό του, δεν μπορεί να περπατήσει στο σπίτι με ένα καρότσι κ.λπ. Επομένως, αυτά είναι εσφαλμένα επιλεγμένα στοιχεία.
Επομένως, πρέπει να επιλέξουμε στοιχεία που μπορούν να μείνουν με το παιδί όλο το βράδυ και που δεν απαιτούν την παρέμβασή μας. Αυτό θα μπορούσε να είναι ένα αρκουδάκι, μια πιπίλα, το μαξιλάρι του, μια κουβέρτα. Το παιδί πρέπει πάντα να κοιμάται μόνο στο δικό του κρεβάτι κ.λπ.
Ας μιλήσουμε για αυτό με περισσότερες λεπτομέρειες αργότερα.
Τι δεν πρέπει να κάνετε ποτέ όταν προσπαθείτε να κοιμίσετε ένα μωρό (άνω των 6 μηνών)
-τραγουδώ
-κουνιστό στην κούνια
- κούνια στα χέρια σου
-Βράχος σε καρότσι
- μεταφορά με αυτοκίνητο
-άγγιξέ τον, δώσε του ένα χέρι, ας μας αγγίξει
- χάδι, χάιδεψε το κεφάλι
- βάζοντας τους γονείς στο κρεβάτι
- επιτρέποντάς του να πηδήξει γύρω από το κρεβάτι/δωμάτιο μέχρι να εξαντληθεί με την ελπίδα ότι στη συνέχεια θα αποκοιμηθεί πιο γρήγορα
-δώστε φαγητό και ποτό
Κατώτατη γραμμή: Ποτέ μην βοηθάτε ενεργά το παιδί σας να κοιμηθεί. Πρέπει να μάθει να κοιμάται μόνος του.

Ένα νεογέννητο κοιμάται διαφορετικά από ένα παιδί 4 μηνών και δεν κοιμάται όπως ένα παιδί 2 ετών. Οι συνήθειες ύπνου αναπτύσσονται με την πάροδο του χρόνου με την ηλικία. Σε αυτό το κεφάλαιο θα σας εξηγήσουμε τι να περιμένετε από το μωρό σας σε ορισμένες ηλικίες. Εάν προσέχετε σωστά τον ύπνο και τον ύπνο από τη γέννηση, δεν θα έχετε προβλήματα στο μέλλον.
Πώς να διδάξετε ένα νεογέννητο. Το κύριο πράγμα που πρέπει να ξέρετε είναι ότι ένα νεογέννητο κοιμάται όσο χρειάζεται - ούτε λιγότερο, ούτε περισσότερο. Μπορεί να αποκοιμηθεί οπουδήποτε και με οποιοδήποτε θόρυβο. Όπως προαναφέρθηκε, ο κύκλος του είναι συνήθως 3-4 ώρες. Έφαγε, κοιμήθηκε, έκανε κακά, άλλαξε ρούχα κ.λπ. Εάν το νεογέννητό σας δεν ακολουθεί κανένα μοτίβο, μην ανησυχείτε—αυτό είναι απολύτως φυσιολογικό. Σε αυτό το στάδιο, η τροφή και ο ύπνος συνδέονται στενά, οπότε το μωρό ξυπνά επειδή θέλει να φάει και αποκοιμιέται επειδή είναι χορτασμένο. Ωστόσο, πρέπει να είστε προσεκτικοί εδώ: εάν ένα μωρό κλαίει, αυτό δεν σημαίνει απαραίτητα ότι θέλει να φάει (πολλές μητέρες θηλάζουν αμέσως, καθώς αυτός είναι ο ευκολότερος τρόπος για να ηρεμήσετε το μωρό, αλλά αυτό είναι λάθος). Αρχικά (αν το παιδί έχει φάει πρόσφατα, το διάστημα θα πρέπει να είναι 3-4 ώρες) προσπαθήστε να βρείτε άλλους λόγους: είναι ζεστό; Κρύο? είναι βρεγμένος; θέλει να κρατηθεί; Κουραστήκατε από τη θορυβώδη κοινωνία; πονάει η κοιλιά σου; Μόνο μετά από αυτό δώστε του το στήθος. Εάν του δίνετε το στήθος κάθε φορά που κλαίει, το μωρό σας θα μάθει να συνδέει το στήθος με τον ύπνο και την ηρεμία. Θα συνηθίσει ότι για να ηρεμήσει χρειάζεται να φάει. Ήδη σε λίγες εβδομάδες, τα μωρά είναι σε θέση να φάνε περισσότερο από όσο χρειάζονται. Αν του δώσεις το γάλα σου, δεν υπάρχει πρόβλημα από ιατρικής άποψης, αλλά και πάλι οδηγεί σε κακές συνήθειες, αφού το αίσθημα του ύπνου και της πείνας ελέγχονται από το ίδιο σημείο του εγκεφάλου. Επιπλέον, τέτοια παιδιά γίνονται ενήλικες που, όταν είναι νευρικά, αρχίζουν να τρώνε τα πάντα για να ηρεμήσουν. Εάν το ταΐζετε με γάλα με φόρμουλα, το να το ταΐζετε πολύ συχνά μπορεί να οδηγήσει σε παχυσαρκία στην πρώιμη παιδική ηλικία ή στην ενήλικη ζωή.
Δεν είναι ακόμη ώρα για αυστηρή εισαγωγή χρονοδιαγραμμάτων. Ωστόσο, σας συμβουλεύουμε να δείξετε στο παιδί σας τη διαφορά μεταξύ ύπνου και εγρήγορσης. Αν δεν κοιμάται, πάρτε τον στην αγκαλιά σας, παίξτε μαζί του, μιλήστε του. Αν δεν κοιμάται, προσπαθήστε να μην τον κρατήσετε στην κούνια του. Αυτό θα τον βοηθήσει να καταλάβει ότι η κούνια είναι ένα μέρος για ύπνο (δείτε το προηγούμενο κεφάλαιο για τα εξωτερικά στοιχεία).
Κατά τη διάρκεια της ημέρας, βάλτε τον να κοιμηθεί σε ανοιχτό φως και το βράδυ, μην αφήνετε το νυχτερινό φως αναμμένο. Έτσι το παιδί θα μάθει να κατανοεί τη διαφορά μεταξύ νύχτας και ημέρας.
Κατά τη διάρκεια της ημέρας, μην περπατάτε στις μύτες των ποδιών, ακόμα κι αν το μωρό έχει αποκοιμηθεί· τη νύχτα, προσπαθήστε να μην κάνετε θόρυβο πίσω από τον τοίχο ή στο ίδιο δωμάτιο. Κατά τη διάρκεια της ημέρας μπορείτε να κάνετε ηλεκτρική σκούπα, να παίξετε πιάνο κ.λπ. Το βράδυ, όταν το παιδί είναι ήδη στην κούνια, χαμηλώστε την ένταση στην τηλεόραση κ.λπ.
Κάντε το μπάνιο πριν πάτε για ύπνο. Μερικοί γονείς προτιμούν να κάνουν μπάνιο το μωρό τους το πρωί, αλλά αν προτιμάτε να το κάνετε το βράδυ, το μωρό σας θα έχει ένα άλλο εξωτερικό στοιχείο που σχετίζεται με τον ύπνο. Γρήγορα θα συνηθίσει να πηγαίνει για ύπνο μετά το μπάνιο.
Δώστε του τη μέγιστη άνεση ύπνου. Αν μόλις έχει φάει, κρατήστε το όρθιο για να τον βοηθήσετε να απελευθερώσει τον αέρα από το στομάχι του. Αλλάξτε τον, ελέγξτε ότι η κούνια δεν είναι πολύ κρύα, ότι το δωμάτιο είναι περίπου 20 βαθμούς.
Από τη γέννηση, το μωρό θα πρέπει να συνηθίσει να κοιμάται μόνο του. Προσπάθησε να μην τον κουνήσεις στην αγκαλιά σου. Προσπαθήστε να μην συνδέετε υπερβολικά το φαγητό με τον ύπνο. Ωστόσο, αν σε αυτή την ηλικία δεν τα καταφέρνεις, μην στεναχωριέσαι. Το μωρό σας είναι ακόμα πολύ μικρό. Χρησιμοποιήστε την κοινή λογική. Σε κάθε περίπτωση είναι ανώφελο να αφήνουμε το μωρό να κλαίει για ώρες.
Πολλά μωρά αρχίζουν να κοιμούνται 5-7 ώρες τη νύχτα ή νωρίτερα, αλλά στους 3-4 μήνες όλα τα μωρά θα πρέπει να το κάνουν αυτό. Σε αυτή την ηλικία αλλάζει ο βιολογικός ρυθμός. Αν αρχικά δεν τηρούσατε κανέναν κανόνα (κούνησε το μωρό, του δώσατε το στήθος για να το κοιμίσει), τώρα ήρθε η ώρα να αλλάξετε σταδιακά αυτές τις συνήθειες.
Θυμάμαι:
-Θα πρέπει να είστε ήρεμοι όταν ξαπλώνετε το μωρό σας
-βοηθήστε το να συσχετίσει κάποια εξωτερικά στοιχεία με την ώρα του ύπνου· πρέπει να κάνει τις ίδιες ενέργειες κάθε βράδυ πριν πάει για ύπνο. Να θυμάστε ότι για ένα παιδί η επανάληψη σημαίνει αίσθημα ασφάλειας.
Αυτή είναι η ηλικία που είναι ήδη απαραίτητο να αποφασίσετε ποια ώρα θα πάει το μωρό για ύπνο. Από βιολογικής άποψης, τα παιδιά κοιμούνται καλύτερα το καλοκαίρι από τις 20.30 έως τις 21.00 και το χειμώνα από τις 20.00 έως τις 20.30 Επιλέξτε καθημερινές διαδικασίες που θα επαναλαμβάνετε στη συνέχεια κάθε βράδυ: μπάνιο, αλλαγή πάνας, 10 λεπτά ήρεμα παιχνίδια με τον μπαμπά , κλπ. .δ. Δώστε προσοχή στο πώς αντιδρά το μωρό σας στην ώρα του μπάνιου - εάν δεν του αρέσει το νερό ή ενθουσιάζεται πολύ, κάντε μόνο σύντομα μπάνια πριν τον ύπνο ή μετακινήστε τα μέχρι το πρωί. Είναι καλύτερα να μην αφήνετε το μωρό σας να φάει κοντά στην κούνια για να χωρίσει το φαγητό και τον ύπνο. Περάστε λίγα λεπτά με το μωρό σας σε άλλο δωμάτιο (όπου δεν κοιμάται), μιλήστε του, παίξτε ήρεμα παιχνίδια κ.λπ. Στη συνέχεια, βάλτε τον στην κούνια με τα πράγματά του - μπορείτε να επιλέξετε αυτό που θέλετε. αρκουδάκι, κούκλα, πιπίλα (κατά προτίμηση πολλές, τότε το βράδυ δεν θα είναι δύσκολο να βρεις, για παράδειγμα, να δέσεις 4 πιπίλες στις άκρες ενός μεγάλου μαντηλιού) Το κύριο πράγμα είναι ότι αυτό που του δίνεις μπορεί να μείνει μαζί του όλη τη νύχτα και δεν απαιτεί την επαναλαμβανόμενη παρέμβασή σας. Φιλήστε το μωρό και ευχηθείτε καληνύχτα. Στη συνέχεια, φύγετε από το δωμάτιο όσο το μωρό είναι ακόμα ξύπνιο.
Εάν τα κάνετε όλα σωστά, το μωρό σας θα απολαύσει την ώρα του ύπνου, θα το αναγνωρίσει και θα πάει για ύπνο χωρίς κανένα πρόβλημα. Ωστόσο, εάν το μωρό σας, παρά τις προσπάθειές σας, δεν προσφέρεται για «εκπαίδευση», μην ανησυχείτε: πριν από τους 6-7 μήνες είναι πολύ νωρίς για να μιλήσετε για παιδική αϋπνία. Το μωρό σας χρειάζεται απλώς περισσότερο χρόνο για να μεταβεί στον κύκλο των ενηλίκων.
Εάν ξυπνάει συχνά τη νύχτα, ελέγξτε:
- Δεν είσαι άρρωστος;
- είναι πολύ τυλιγμένος ή κρυώνει;
- κατούρησε ή κατούρησε;
- δεν τρώει αρκετά πριν πάει για ύπνο; (αν πεινάει, δεν πρέπει να φάει το βράδυ, αλλά το τελευταίο του γεύμα να είναι μεγαλύτερο)
- είχε αέρια (κολικούς) το μωρό; Αν ναι, έχει συνηθίσει να ξυπνάει με πόνο στο στομάχι.
Βοήθησέ τον. Μπορείς να τον λικνίσεις, να τον χαϊδέψεις και να τον ξαναβάλεις στην κούνια. Ωστόσο, να θυμάστε ότι στόχος σας είναι να του μάθετε να κοιμάται μόνο του.
Προσοχή: τις πρώτες εβδομάδες της ζωής ένα παιδί δεν κλαίει ποτέ χωρίς λόγο. Επομένως, πρέπει αμέσως να προσπαθήσουμε να καταλάβουμε τι φταίει και να τον βοηθήσουμε. Ωστόσο, σύντομα θα παρατηρήσετε ότι το μωρό σας έχει διάφορα είδη κλάματος: διαμαρτύρεται, πεινάει, είναι βρεγμένο, είναι θυμωμένο, βαριέται κ.λπ. Μόλις μάθετε να ξεχωρίζετε το κλάμα για σοβαρούς λόγους από το απλό κλαψούρισμα, μην τρέχετε στο μωρό σας κάθε φορά για ανοησίες. Περιμένετε λίγα λεπτά - ίσως μπορέσει να αποκοιμηθεί ξανά.
Από τους 6 μήνες, κάθε παιδί πρέπει να κοιμάται λιγότερο κατά τη διάρκεια της ημέρας (συνήθως δύο φορές: μετά το πρωινό 1-2 ώρες και μετά το μεσημεριανό γεύμα 2-3 ώρες) και περισσότερο το βράδυ. Στους 7 μήνες το παιδί θα πρέπει να έχει ήδη ένα καθιερωμένο πρόγραμμα φαγητού – ύπνου (τρώει 4-5 φορές την ημέρα, κοιμάται 10-12 ώρες το βράδυ χωρίς να ξυπνάει).
Εάν το μωρό σας είναι 6-7 μηνών και δεν είναι ακόμα συνηθισμένο σε αυτό το καθεστώς, ξεκινήστε την «εκπαίδευση».
Για ένα μωρό 6-7 μήνες είναι φυσιολογικό
- καθιέρωσε ένα τακτικό πρόγραμμα φαγητού – ύπνου
- τρώει 4-5 φορές την ημέρα
- κοιμάται 10-12 ώρες το βράδυ
- πηγαίνει για ύπνο πρόθυμα και χωρίς προβλήματα
Εάν το μωρό σας ταιριάζει με αυτήν την περιγραφή, μην νιώθετε πολύ άνετα, καθώς μικρές λεπτομέρειες μπορούν εύκολα να καταστρέψουν τις καλές συνήθειες ύπνου ενός μικρού παιδιού. Προσπαθήστε να διατηρείτε τακτικά το φαγητό και τον ύπνο και να επαναλαμβάνετε ενέργειες πριν πάτε για ύπνο.
Από την ηλικία των 7-9 μηνών, το μωρό δεν θα κοιμάται πλέον αν είναι πολύ κουρασμένο. Σε αυτή την ηλικία τα παιδιά ξέρουν πώς να μένουν ξύπνια, ακόμα κι αν είναι πολύ κουρασμένα. Μερικές φορές επειδή θέλουν να μείνουν περισσότερο με τους γονείς τους, μερικές φορές επειδή είναι πολύ κουρασμένοι ή ενθουσιασμένοι κ.λπ. Μην αφήνετε τον εαυτό σας να πειστεί. Βάλτε το παιδί σας στο κρεβάτι την ίδια ώρα, επαναλαμβάνοντας τις ίδιες ενέργειες. Προσπαθήστε να μην καταβάλετε τις προσπάθειές σας για να βάλετε το μωρό σας στο κρεβάτι για μια ώρα (το όνειρο ενός μωρού). Τα παιδιά που ήδη ξέρουν να μιλάνε μαθαίνουν γρήγορα να δωροδοκούν τους γονείς τους: ένα ακόμα φιλί, να διαβάσουν ένα ακόμα παραμύθι, ένα μόνο κ.λπ., διψάω, θέλω να γράψω... Αν το παιδί επιμένει πραγματικά σε ένα ακόμα παραμύθι, διαβάστε του ένα γνωστό παραμύθι με κινητική φωνή. Μην του διαβάζετε τίποτα ενδιαφέρον ή συναρπαστικό το βράδυ! Τον εμποδίζει να αποκοιμηθεί!
Μετά από ένα χρόνο, το μωρό αλλάζει σταδιακά από δύο υπνάκους σε έναν. Αυτή είναι μια δύσκολη περίοδος, αφού υπάρχει μια περίοδος που ένας ύπνος δεν είναι αρκετός, και δύο είναι πάρα πολύ, αλλά το πρόβλημα εξαφανίζεται σε 1-2 μήνες. Μετά το μεσημεριανό γεύμα, το παιδί πρέπει να κοιμάται μέχρι τα 4 του χρόνια και κατά προτίμηση μέχρι τα 5-6. Πολλοί γονείς και παιδαγωγοί επιτρέπουν στο παιδί τους να μην κοιμάται ήδη από την ηλικία των 3 ετών. Αυτό είναι πολύ νωρίς. Ένα τρίχρονο παιδί είναι ικανό να μην κοιμάται κατά τη διάρκεια της ημέρας, αλλά σε αυτή την περίπτωση είναι πολύ κουρασμένο το βράδυ, ο ύπνος του είναι πολύ βαθύς, που με τη σειρά του μπορεί να οδηγήσει σε διάφορα προβλήματα (εφιάλτες κ.λπ.).
Όταν καταλάβουμε ότι το παιδί έχει μάθει να κοιμάται. Ένα παιδί μπορεί να κοιμάται καλά ακόμα και στους 10 μήνες, χωρίς ορατά προβλήματα. Ωστόσο, τουλάχιστον μέχρι την ηλικία των 5 ετών χρειάζεται προσοχή, αφού κάποιο γεγονός (μετακόμιση, εμφάνιση αδερφού κ.λπ.) μπορεί να καταστρέψει τις καλές συνήθειες. Μόλις παρατηρήσετε ότι εμφανίζονται προβλήματα, εφαρμόστε τη μέθοδο που περιγράφεται στο Κεφάλαιο 4. Επομένως, η συμβουλή μας είναι: ακόμα κι αν το παιδί σας κοιμάται ήδη καλά, προσέξτε να ακολουθείτε τη βραδινή ρουτίνα και το πρόγραμμα.
Μια τελευταία σημείωση: να είστε ρεαλιστές!!!
Πολλοί γονείς δεν ξέρουν πώς να είναι ρεαλιστές και θέλουν το αδύνατο από τα παιδιά τους. Εάν το παιδί σας κοιμήθηκε λιγότερο από το κανονικό για την ηλικία του τον πρώτο μήνα της ζωής του, τότε στα τρία χρόνια μετά την εφαρμογή της μεθόδου μας, θα κοιμηθεί λιγότερο. Αν έχει μάθει να κοιμάται, θα κοιμάται χωρίς προβλήματα, δεν θα ξυπνάει το βράδυ και θα κοιμάται 10 ώρες. Δεν θα γίνει όμως νυσταγμένος αν δεν είναι από τη φύση του νυσταγμένος!
Πολλοί γονείς χαίρονται όταν τα παιδιά τους κοιμούνται πολύ κατά τη διάρκεια της ημέρας (επιτέλους μπορούν να ασχοληθούν με τη δική τους δουλειά!). Το παιδί δεν μπορεί να κοιμηθεί 4-5 ώρες μετά το μεσημεριανό γεύμα και 12 ώρες το βράδυ! Ακόμα κι αν είστε πολύ ευχαριστημένοι που το παιδί κοιμάται, ξυπνήστε το μετά από 2-3 ώρες ύπνου. Ένα παιδί δεν πρέπει ποτέ να κοιμάται κατά τη διάρκεια της ημέρας χωρίς να ξυπνήσει για περισσότερες από 3 ώρες!
Άλλοι γονείς βάζουν το μωρό τους για ύπνο στις 8 το βράδυ και θέλουν να ξυπνήσει στις 10 το πρωί. Ένα παιδί δεν είναι ρολόι ρομπότ! Έχει τους δικούς του βιολογικούς ρυθμούς, πρέπει να γίνονται σεβαστοί, όχι να καταστρέφονται!
Οι ιδανικές πιτζάμες είναι εκείνες στις οποίες το παιδί δεν νιώθει ζεστό και με τις οποίες μπορεί να κοιμηθεί χωρίς κουβέρτα. Τα μικρά παιδιά πάντα ανοίγουν το βράδυ
ΚΕΦΑΛΑΙΟ 4

Ας ξεκινήσουμε από την αρχή, ή πώς να διορθώσετε τη συνήθεια ύπνου του παιδιού σας. Τι είναι φυσιολογικό για ένα μωρό και τι όχι; Πότε μπορούμε να μιλήσουμε για παιδική αϋπνία;
Πολλοί γονείς θεωρούν φυσιολογικό να σηκώνονται 2-3, ή ακόμα και 4-5 φορές το βράδυ για να δουν το παιδί τους ενάμιση έτους για να του δώσουν ένα μπουκάλι. Αλλά αυτό ΔΕΝ είναι ο ΚΑΝΟΝΑΣ, όπως στην περίπτωση που ένα μωρό 8 μηνών δεν κοιμάται μέχρι τα μεσάνυχτα χωρίς σημάδια κούρασης ή όταν ένα μωρό ενός έτους αρχίζει να ουρλιάζει δυνατά μόλις η μητέρα του έχει βάλε τον στην κούνια, θέλει να φύγει από το δωμάτιο.
Από την ηλικία των 6-7 μηνών, όλα τα παιδιά θα πρέπει να είναι σε θέση:
- πήγαινε για ύπνο χωρίς κλάματα και με χαρά
- αποκοιμηθείτε μόνοι σας στο δωμάτιο χωρίς βοήθεια
- Κοιμηθείτε 10-12 ώρες χωρίς διάλειμμα
- κοιμηθείτε στη δική σας κούνια (και όχι στο κρεβάτι των γονιών σας), στο σκοτάδι χωρίς νυχτερινό φως αναμμένο
Αυτή η περιγραφή ισχύει για όλα τα υγιή παιδιά εάν δεν έχουν κολικούς (που συνήθως υποχωρούν στους 4-5 μήνες), δυσανεξία στο γάλα, οξείες αναπνευστικές λοιμώξεις, βρογχίτιδα κ.λπ. Εάν το μωρό σας είναι ήδη 6 μηνών και δεν είναι άρρωστο, αλλά δεν έχει μάθει ακόμα να κοιμάται όλη τη νύχτα, μπορεί να έχει προβλήματα με παιδική αϋπνία στο μέλλον.
Η παιδική αϋπνία εξηγείται από:
- στο 98% των περιπτώσεων λόγω λανθασμένων συνηθειών ύπνου
- σε 2% ψυχολογικά προβλήματα (βλ. τέλος κεφαλαίου)
Η παιδική αϋπνία που προκαλείται από ακατάλληλες συνήθειες έχει τα ακόλουθα χαρακτηριστικά:
- το παιδί δεν μπορεί να κοιμηθεί μόνο του χωρίς βοήθεια
- ξυπνάει τη νύχτα (από 3 έως 15 φορές) και δεν μπορεί να ξανακοιμηθεί μόνος του και χρειάζεται γονική βοήθεια (ασθένεια, μπουκάλι κ.λπ.)
- ελαφρύς ύπνος - ο παραμικρός θόρυβος μπορεί να τον ξυπνήσει
- κοιμάται λιγότερες ώρες από αυτές που αναφέρονται στον πίνακα για την ηλικία του
Σε τέτοιες περιπτώσεις, οι γονείς καταφεύγουν σε βοηθητικές μεθόδους: κουνώντας το μωρό, χαϊδεύουν το κεφάλι, δίνουν κάτι να φάει, να πιει κ.λπ. Το μωρό τελικά αποκοιμιέται, αλλά το πρόβλημα είναι ότι όταν ξυπνήσει ξανά, πρέπει να ξεκινήσει από την αρχή.
Εάν αποφασίσετε να αλλάξετε αυτήν την κατάσταση, πρέπει να ακολουθήσετε τον ακόλουθο κανόνα: πρέπει να ακολουθείτε αυστηρά τις οδηγίες μας, να τις ακολουθείτε κυριολεκτικά, η παραμικρή απόκλιση ή αλλαγή μπορεί να οδηγήσει σε αποτυχία!
Τι χρειάζεται για να αναπτύξετε καλές συνήθειες ύπνου; Ας επαναλάβουμε τους γενικούς κανόνες:
- οι γονείς πρέπει να είναι ήρεμοι και σίγουροι σε αυτό που κάνουν, και επίσης να ακολουθούν πάντα το ίδιο μοτίβο συμπεριφοράς όταν βάζουν το μωρό στο κρεβάτι, να δημιουργούν ένα τελετουργικό.
- το παιδί θα πρέπει να συνδέσει τον ύπνο με εξωτερικά στοιχεία που μπορούν να μείνουν μαζί του όλη τη νύχτα: μια κούνια, ένα αρκουδάκι, μια πιπίλα, μια αγαπημένη κουβέρτα κ.λπ.
Λοιπόν, ας ξεχάσουμε το παρελθόν και ας φανταστούμε ότι το μωρό μας γεννήθηκε σήμερα.
Ας ξεκινήσουμε επιλέγοντας τα εξωτερικά στοιχεία. Θυμόμαστε ότι πρέπει να μείνουν με το μωρό όλη τη νύχτα (δηλαδή να μην είναι επικίνδυνα, πολύ μικρά για να τα καταπιεί, σκληρά για να μην χτυπηθεί στον ύπνο του κ.λπ.) και ότι δεν πρέπει να απαιτούν παρουσία (για παράδειγμα, ένα μπουκάλι τσάι δεν είναι κατάλληλο, αφού κάποιος πρέπει να το γεμίσει το βράδυ). Με ένα παιδί 2-5 ετών, μπορείτε να ετοιμάσετε ένα σχέδιο για να το κρεμάσετε πάνω από την κούνια. Μετά το δείπνο, ο μπαμπάς (μαμά) λέει στο μωρό: «Πάμε στο δωμάτιο, ας ζωγραφίσουμε μια όμορφη εικόνα». Το παιδί μπορεί να σχεδιάσει μόνο του έναν ήλιο ή ένα σύννεφο πάνω από το σπίτι και ο μπαμπάς μπορεί να προσθέσει ένα πουλί ή ένα δέντρο κ.λπ. Η μαμά μπορεί να ετοιμάσει ένα καρουζέλ για να το κρεμάσει πάνω από την κούνια (απλώς κόψτε μια κούκλα ή ένα αεροπλάνο από χαρτί, φτιάξτε μια μπάλα από γυαλιστερό χαρτί και κρεμάστε την πάνω από την κούνια χρησιμοποιώντας ένα σχοινί ή ελαστική ταινία). Δεν χρειάζεται να δημιουργήσετε αριστουργήματα, μπορείτε απλά να αγοράσετε κάτι κατάλληλο. Το κύριο πράγμα είναι ότι το παιδί έχει κάτι θεμελιωδώς νέο, κάτι που δεν υπήρχε πριν και που του αρέσει.
Αν τον έβαζες στο κρεβάτι διαφορετικά κάθε βράδυ, τώρα πρέπει να δημιουργήσεις ένα τελετουργικό. Αποφασίστε μόνοι σας τι είναι πιο βολικό για εσάς: κολύμπι, δείπνο, παιχνίδι για μισή ώρα και ύπνο. Αυτό που αποφασίσεις τώρα, το ίδιο θα πρέπει να κάνεις κάθε απόγευμα.
Ας σας δώσουμε μερικές συμβουλές. Σύμφωνα με τους φυσικούς βιολογικούς ρυθμούς, είναι καλύτερο να αφήνετε το παιδί σας να τρώει με το ακόλουθο πρόγραμμα: πρωινό γύρω στις 8:00, μεσημεριανό γύρω στις 12, απογευματινό σνακ γύρω στις 16 και βραδινό γύρω στις 20. Προσπαθήστε να μην παρεκκλίνετε πολύ από αυτό το πρόγραμμα. καθώς αυτοί είναι οι βιολογικοί ρυθμοί των παιδιών. Σε κάθε περίπτωση, εάν για κάποιο λόγο δεν μπορείτε να τηρήσετε ολόκληρο αυτό το πρόγραμμα, θυμηθείτε: το παιδί κοιμάται πιο εύκολα το χειμώνα στις 20.00-20.30 και το καλοκαίρι στις 20.30-21.00. Αυτό οφείλεται στις ιδιαιτερότητες της εγκεφαλικής λειτουργίας των παιδιών.
Πρώτη μέρα επανεκπαίδευσης. Έτσι, τα έχετε όλα έτοιμα, το πρόγραμμα και το βραδινό σας τελετουργικό έχουν επιλεγεί. Μετά το δείπνο, ο μπαμπάς (μητέρα, γιαγιά) παίζει ήρεμα παιχνίδια με το μωρό για 10-15 λεπτά και στη συνέχεια μαζί κρεμούν μια εικόνα πάνω από την κούνια. Εξηγούν ότι πρόκειται για αφίσα και ότι θα κοιμάται με το μωρό όλο το βράδυ. Εάν το μωρό σας εξακολουθεί να κοιμάται με πιπίλα, αγοράστε του αρκετές και τοποθετήστε τις γύρω από την κούνια, ώστε το μωρό σας να βρει εύκολα τουλάχιστον μία στο σκοτάδι. Αν δεν σκεφτείς αυτή τη στιγμή, το μωρό θα σε ξυπνήσει το βράδυ για να το βοηθήσεις να βρει την πιπίλα και μετά - αντίο, επανεκπαίδευση!
Δεύτερο βήμα: η μαμά ή ο μπαμπάς διαλέξτε ένα παιχνίδι από αυτά που έχει ήδη το μωρό και δώστε του ένα όνομα. Μετά από αυτό λένε στο μωρό: Αυτός είναι ο φίλος σου ο Mishka (Petya, κ.λπ.). Θα κοιμάται μαζί σου όλο το βράδυ. Μην αφήνετε το μωρό σας να επιλέξει: θυμηθείτε, εμείς ξέρουμε πώς να κοιμόμαστε και να το μαθαίνουμε, όχι εκείνο εμείς, τώρα εσείς αποφασίζετε. Ακόμα κι αν το παιδί σας είναι 4 ετών, σε αυτή την κατάσταση πρέπει να του συμπεριφερόμαστε σαν ένα νεογέννητο που δεν ξέρει ακόμα ή δεν ξέρει πώς να κάνει τίποτα.
Εάν πρέπει να στερήσετε από το μωρό σας κάτι που είχε παλιά (μπουκάλι κ.λπ.), εξηγήστε του ότι οι νέοι νυχτερινοί φίλοι του αντικαθιστούν τους παλιούς και ότι θα μείνουν μαζί του όλο το βράδυ και το πρωί όταν ξυπνήσει. θα υπάρξουν περισσότερα μαζί του.
Θυμάμαι
- Τα αιτήματα και οι απαιτήσεις του μωρού σας πριν τον ύπνο μπορεί να επηρεάσουν τις σωστές συνήθειες ύπνου
- ένα παιδί δεν πρέπει να λέει στους γονείς του πώς πρέπει να κοιμάται και τι χρειάζεται για αυτό· σε αυτήν την κατάσταση, οι γονείς είναι δάσκαλοι και τα παιδιά μαθαίνουν να κοιμούνται και όχι το αντίστροφο. Ο ήρεμος, γεμάτος αυτοπεποίθηση τόνος των γονιών πρέπει να το δείχνει στα παιδιά τους.
Ήρθε λοιπόν η ώρα να βάλετε το μωρό σας στην κούνια. Συμπεριφέρσου σαν να το κάνεις αυτό κάθε μέρα. Αλλάξτε ήρεμα ρούχα του μωρού, βάλτε το στην κούνια και σκεπάστε το. Μην περιμένετε το μωρό να κλείσει τα μάτια του, να γυρίσει στο πλάι και να ροχαλίσει. Πρώτον, το μωρό δεν έχει ακόμη «εκπαιδευτεί» και δεύτερον, έχει ήδη συνειδητοποιήσει ότι του έχετε ετοιμάσει κάποιο είδος έκπληξης. Το πιθανότερο είναι ότι θα πεταχτεί αμέσως στα πόδια του και θα αρχίσει να ουρλιάζει άγρια ​​μόλις καταλάβει ότι η μαμά θέλει να φύγει από το δωμάτιο. Μην προσπαθήσετε να τον ξαναβάλετε κάτω αμέσως. Κάτσε δίπλα στην κούνια ή πάρε τον στην αγκαλιά σου και πες του: «Η γατούλα, η μαμά και ο μπαμπάς θέλουν να σου μάθουν πώς να κοιμάσαι. Κοιτάξτε, δεν είστε μόνοι: το αρκουδάκι, το σχέδιο κ.λπ. είναι μαζί σας. Θα κοιμούνται όλοι μαζί σου όλο το βράδυ». Αυτή η ομιλία θα διαρκέσει από 0,5 έως 2 λεπτά. Εξαρτάται από το τι συμπεριλαμβάνετε στη λίστα (κουρτίνες, ποδήλατο δίπλα στην κούνια κ.λπ.). Το κυριότερο είναι να μην εκνευρίζεσαι και να μιλάς ήρεμα. Δεν έχει καθόλου σημασία αν το παιδί καταλαβαίνει καλά τι του λέτε. Πιθανότατα, κατά τη διάρκεια ολόκληρης της ομιλίας σας, το παιδί θα ουρλιάζει σαν τρελό με την ελπίδα ότι θα μπορέσει να επιστρέψει στα παλιά. Αγνόησε το κλάμα, συνέχισε να μιλάς. Αυτές είναι οι στιγμές που απαιτούν θέληση και κουράγιο από εσάς. Το μωρό σας θα είναι έτοιμο να κάνει τα πάντα για να μην χάσει τα «προνόμιά» του. Ας δώσουμε μόνο μια σύντομη λίστα με το τι μπορούσαν να κάνουν τα παιδιά στο ιατρείο μας για να λυπηθούν τους γονείς τους και να επιστρέψουν το «ευτυχισμένο παρελθόν τους»: τα παιδιά έκλαιγαν, έκαναν λυπημένες γκριμάτσες, ζητούσαν να πιουν, να γράψουν και να φάνε, ξεσπούσαν με λόξυγκα, έκαναν τους εαυτούς τους να κάνουν εμετό, να κάνουν κακά κ.λπ.
Παρ' όλη αυτή την απόδοση που θα σας δώσει το μωρό σας, πρέπει να παραμείνετε ήρεμοι και να θυμάστε: εσείς του μαθαίνετε να κοιμάται, όχι εκείνος σας μαθαίνει. Το κάνετε αυτό για το μέλλον του, για την υγεία του και για το νευρικό σας σύστημα.
Μετά τη σύντομη ομιλία σας παραπάνω, βάλτε το μωρό σας ξανά στο κρεβάτι.
Προσοχή: μετά από αυτό το σημείο δεν πρέπει να το αγγίξετε μέχρι το επόμενο πρωί. Αν ξανασηκωθεί, αγνοήστε τον. Πείτε, "Καληνύχτα, ψάρι (μουνί κ.λπ.)" σβήστε τα φώτα και βγείτε από το δωμάτιο. Αφήστε την πόρτα σχεδόν τελείως κλειστή (μια μικρή ρωγμή για να μπορείτε να ακούσετε τι συμβαίνει).
Προσοχή: δεν έχει σημασία αν το μωρό είναι 6 μηνών ή 5 ετών. Η μόνη διαφορά είναι πώς μπορεί να σε πολεμήσει. Ένα μωρό έξι μηνών μπορεί μόνο να κλάψει, αλλά ένα παιδί 4-5 ετών μπορεί να μιλήσει, να ουρλιάξει, να παρακαλεί, να βγει από την κούνια κ.λπ. Σε αυτή την περίπτωση, συνιστούμε να οργανώσετε κάποιο είδος φραγμού για την έξοδο από το δωμάτιο.
Μην κλειδώνετε την πόρτα με κλειδί κ.λπ. Αυτό θα μπορούσε να τρομοκρατήσει το παιδί σας! Μην φοβάστε αν τον πάρει ο ύπνος στο πάτωμα κ.λπ. Πρώτον, τα παιδιά σπάνια το κάνουν αυτό, επειδή αγαπούν την ευκολία, και δεύτερον, ακόμη και σε αυτήν την περίπτωση, ο στόχος επιτυγχάνεται - το μωρό κοιμήθηκε μόνο του. Τότε απλά πρέπει να τον βάλεις στην κούνια.
Μέχρι αυτό το σημείο έχουμε εξετάσει την άποψη των ενηλίκων. Πώς νιώθει όμως το μωρό σε μια τέτοια κατάσταση;
Τα παιδιά επικοινωνούν με τους ενήλικες σύμφωνα με ένα συγκεκριμένο πρότυπο: δράση-αντίδραση. Τα παιδιά κάνουν ορισμένα πράγματα επειδή περιμένουν συγκεκριμένες αντιδράσεις. Σκεφτείτε την κατάσταση: ένα μωρό έξι μηνών. Τον βάζουν στην κούνια του, αρχίζει να τραγουδάει «α-α-α-α» και να χτυπάει τα χέρια του. Τι θα πει η μαμά και ο μπαμπάς; «Τι κουνελάκι!» Και θα ασχοληθούν με τη δική τους δουλειά. Αλλά το ίδιο μωρό αρχίζει να ουρλιάζει σαν τρελό, γίνεται καφέ-κόκκινο ή μοβ και λοξυγγαρίζει. Τι κάνουν οι γονείς; Τρέχουν: «Κουνελάκι, νιώθεις άσχημα; Τι έπαθες; Πονάει η κοιλιά σας; Κοπή δοντιών; Kitty, τώρα η μαμά (ο μπαμπάς) θα σε λικνίσει (σε ​​κουβαλάει στην αγκαλιά της κ.λπ.)». Τι αρέσει περισσότερο σε ένα μωρό: να ξαπλώνει μόνο του σε μια κούνια ή να βρίσκεται στο επίκεντρο της προσοχής όλων των συγγενών; Τι θα κάνει το μωρό την επόμενη φορά που θα θέλει την προσοχή των γονιών του; Τι θα κάνει ένα παιδί 4-5 ετών; Έχει αρκετή φαντασία για να κάνει τους γονείς του να υποχωρήσουν πρώτα!
Ας επιστρέψουμε στη διαδικασία του να ξαπλώνουμε στο κρεβάτι. Τι θα κάνει το 4χρονο μας μόλις του δώσουμε το αρκουδάκι του; Ίσως τον πετάξει στο πάτωμα. Αν το σηκώσεις και του το ξαναδώς, τι θα κάνει; Πετάει ξανά την αρκούδα στο πάτωμα. Αν συνεχίσουμε έτσι, ποιος θα κερδίσει; Μωρό!!! Γιατί έκανε μια συγκεκριμένη ενέργεια και πέτυχε την επιθυμητή αντίδραση. Έπεσες στο δόλωμα του! Εάν το μωρό σας πέταξε ένα αρκουδάκι, μια πιπίλα, μια κουβέρτα, ένα μαξιλάρι στο πάτωμα και συνεχίζετε να μιλάτε ήρεμα, τότε μαζέψτε τα όλα, βάλτε τα στο κρεβάτι του, γυρίστε και βγείτε από το δωμάτιο παρά τις άγριες κραυγές του, ποιος θα νίκη?
Ένα άλλο παράδειγμα: βάζετε το μωρό σας στην κούνια και σηκώνεται αμέσως όρθια. Το ξαναβάζεις κάτω, ξανά ανεβαίνει. Δεν θέλετε να τον βάλετε για ύπνο όλη τη νύχτα, αλλά θέλει να συνεχίσει αυτό το παιχνίδι όσο περισσότερο γίνεται, γιατί έτσι έχει την πλήρη προσοχή σας. Βάλτε τον λοιπόν στην κούνια και αφήστε το μωρό ήσυχο. Αν θέλει να σκαρφαλώσει, ας σκαρφαλώσει όσο θέλει.
Τι άλλο μπορεί να κάνει το μωρό σας για να τραβήξει την προσοχή σας; «Διψάω», «αχ-αχ-αχ», «μπο-μπο» κ.λπ. Το παιδί μπορεί ακόμη και να κάνει τον εαυτό του να κάνει εμετό. Μην ανησυχείτε, δεν του συμβαίνει τίποτα. Πλύντε τον, αλλάξτε τα σεντόνια και βάλτε τον ξανά στην κούνια. Μπορεί να είστε νευρικοί (αλλά μην το δείχνετε εξωτερικά). Παραμείνετε εξωτερικά ήρεμοι και αποφασισμένοι: το παιδί σας πρέπει να μάθει να κοιμάται. Το μωρό μπορεί επίσης να ουρλιάζει και να κλαίει σαν τρελό (μετά πείτε στους γείτονες ότι πονάνε τα αυτιά του, καημένε). Σε μια τέτοια κατάσταση, το μωρό μπορεί να κλαίει τόσο δυνατά που τα παράθυρα των γειτόνων απέναντι να κροταλίζουν. Αλλά πρέπει να έχετε θάρρος και να κρατηθείτε: ο «πόλεμος» σας μόλις ξεκίνησε, και ευτυχώς θα διαρκέσει μόνο λίγες μέρες. Ωστόσο, δεν μπορούμε να αφήσουμε το μωρό να κλαίει για πολύ. Γιατί; Γιατί «επαναμόρφωση» δεν σημαίνει τιμωρία. Συνήθως συνιστάται στους γονείς να αφήνουν το μωρό τους να κλαίει μέχρι να αποκοιμηθεί από την κούραση. Μην το κάνετε ποτέ αυτό!
Όταν βγαίνετε από το δωμάτιο για πρώτη φορά, κοιτάξτε το ρολόι: μέχρι το μωρό να αποκοιμηθεί, θα πρέπει να επιστρέφετε στο δωμάτιό του από καιρό σε καιρό. ΘΥΜΑΣΤΕ: δεν επιστρέφετε για να τον ηρεμήσετε, και να μην τον κάνετε να σταματήσει να κλαίει και να μην τον κοιμίσετε. Αλλά μόνο για να του δείξεις ότι δεν τον έχεις εγκαταλείψει. Πόσο συχνά πρέπει να επιστρέφετε στο μωρό σας; Σκεφτείτε το παρακάτω σημάδι, όλα εξαρτώνται από την ημέρα της επανεκπαίδευσης και την ώρα που θα επιστρέψετε. Ο πίνακας δείχνει διαστήματα σε λεπτά.
Πόσα λεπτά πρέπει να περιμένετε πριν επιστρέψετε στο δωμάτιο όπου το μωρό κλαίει;
1 ημέρα -1 λεπτό (1 φορά) 3 λεπτά (2 φορές) 5 λεπτά όλες τις επόμενες φορές
Ημέρα 2 - 3 λεπτά (1 φορά) 5 λεπτά (2 φορές) 7 λεπτά όλες τις επόμενες φορές
Ημέρα 3 - 5 λεπτά (1 φορά) 7 λεπτά (2 φορές) 9 λεπτά όλες τις επόμενες φορές
Ημέρα 4 - 7 λεπτά (1 φορά) 9 λεπτά (2 φορές) 11 λεπτά όλες τις επόμενες φορές
Ημέρα 5 - 9 λεπτά (1 φορά) 11 λεπτά (2 φορές) 13 λεπτά όλες τις επόμενες φορές
Ημέρα 6 - 11 λεπτά (1 φορά) 13 λεπτά (2 φορές) 15 λεπτά όλες τις επόμενες φορές
Ημέρα 7 - 13 λεπτά (1 φορά) 15 λεπτά (2 φορές) 17 λεπτά όλες τις επόμενες φορές
Σημείωση: Αυτός ο πίνακας θα πρέπει να χρησιμοποιείται τόσο το βράδυ όσο και το βράδυ εάν το μωρό σας ξυπνά κατά τη διάρκεια της νύχτας.
Τι πρέπει να κάνει ένας γονιός που επέστρεψε στο παιδί του; Πρέπει να του ξαναπώ με ήρεμη φωνή: «Χρυσή, πρέπει να κοιμηθείς. Η μαμά και ο μπαμπάς θα σας μάθουν τώρα να κοιμάστε. Θα κοιμάστε με το αρκουδάκι και την πιπίλα σας κ.λπ. Καληνυχτα". Εάν το μωρό έχει συρθεί από την κούνια μέχρι αυτή τη στιγμή, πρέπει να το βάλετε ξανά εκεί. Εάν το μωρό δεν μπορεί να βγει έξω, πρέπει να σταματήσουμε αρκετά μακριά του ώστε να μην μπορεί να κολλήσει πάνω μας. Μετά από αυτή τη μικρή ομιλία, πρέπει να φύγετε ήρεμα από το δωμάτιο. Όταν επιστρέψετε στο μωρό σας, δεν χρειάζεται να ανάψετε το φως. Εάν το μωρό κλαίει, μην αντιδράσετε, συνεχίστε την ομιλία σας και μετά φύγετε.
Ποτέ μην περιμένετε περισσότερο από αυτό που υποδεικνύεται στον πίνακα. Το χειρότερο πράγμα για ένα παιδί είναι να πιστεύει ότι οι γονείς του δεν το αγαπούν και ότι το εγκατέλειψαν. Ταυτόχρονα, προσπαθήστε να συγκεντρώσετε όλες σας τις δυνάμεις και, παρόλο που η καρδιά σας θα δακρύσει, προσπαθήστε να πάρετε δύναμη για λίγες μέρες και ακολουθήστε όλες τις οδηγίες: τα αποτελέσματα θα ξεπεράσουν όλες τις προσδοκίες σας!
Οι επιστροφές σας θα βοηθήσουν το μωρό σας να καταλάβει ότι δεν θα πετύχει τίποτα κλαίγοντας και ουρλιάζοντας, και μετά ότι το να πάει για ύπνο δεν είναι τόσο τρομακτικό. Πόσο καιρό μπορεί να ουρλιάζει το μωρό σας; Εξαρτάται από τη συγκεκριμένη περίπτωση. Οι πιο επίμονες όμως συνήθως δεν ουρλιάζουν για πάνω από 2 ώρες. Πολλοί άνθρωποι τα παρατάνε μετά από μια ώρα. Εάν το μωρό ξυπνά τη νύχτα, πρέπει να κάνετε τα πάντα όπως το βράδυ. Το παιδί δεν καταλαβαίνει τα χρονοδιαγράμματα, δεν καταλαβαίνει τη διαφορά μεταξύ νύχτας και βράδυ, οπότε πρέπει να μπαινοβγαίνει ξανά και να λέει τα ίδια λόγια.
Ψυχολογικά προβλήματα – 2% όταν η μέθοδος δεν λειτουργεί. Οι λόγοι μπορεί να είναι προσωρινοί, όπως: διαζύγιο, οι γονείς είναι ιδιαίτερα νευρικοί λόγω κάποιων σοβαρών προβλημάτων, μετέφεραν το κρεβάτι από το δωμάτιο των γονιών σε ξεχωριστό, γεννήθηκε ένας αδερφός, πήγε στο νηπιαγωγείο, είδαν μια τρομακτική ταινία στην τηλεόραση , και τα λοιπά. Πρέπει να προσδιορίσετε ποιος είναι ο λόγος και να προσπαθήσετε να τον εξαλείψετε ή να τον αποδυναμώσετε. Λόγω ταινίας, πρώτης μέρας νηπιαγωγείου κ.λπ. το παιδί μπορεί να μην κοιμάται καλά για 2-3 ημέρες. Προβλήματα που διαρκούν πολύ πρέπει να αντιμετωπίζονται από ψυχοθεραπευτή ή νευρολόγο. Για περισσότερες λεπτομέρειες, βλ κεφάλαιο 7.

Πόσο καιρό πρέπει να κοιμάται ένα μωρό; Τα παιδιά είναι όλα διαφορετικά. Ανάμεσά τους υπάρχουν υπνηλία, ενώ υπάρχουν και εκείνοι που κοιμούνται σημαντικά λιγότερο από το κανονικό. Εδώ είναι τα μέσα δεδομένα - πόσες ώρες την ημέρα πρέπει να κοιμάται το παιδί σας: 1 εβδομάδα... 16-17 ώρες, 3 μήνες....15 ώρες, 6 μήνες... 14 ώρες, 12 μήνες....13 ώρες 45 λεπτά, 18 μήνες... 13 ώρες 30 λεπτά, 2 χρόνια... 13 ώρες, 3 χρόνια... 12 ώρες, 4 χρόνια... 11 ώρες 30 λεπτά, 5 χρόνια... 11 ώρες.
Το μωρό σας μπορεί να κοιμάται έως και δύο ώρες περισσότερο ή δύο ώρες λιγότερο. Εάν το μωρό σας δεν πληροί αυτά τα πρότυπα, δώστε προσοχή στα ακόλουθα σημεία.
Το μωρό κοιμάται λιγότερο από το κανονικό και:
- ερεθίζεται εύκολα
- ιδιότροπος
- μερικές φορές φαίνεται νυσταγμένο
- δυσκολεύεται να συγκεντρωθεί και συχνά φαίνεται απρόσεκτος
- έχει στιγμές που κοιτάζει ανέκφραστα σε ένα σημείο
Εάν το μωρό σας κοιμάται λιγότερο από το κανονικό και εκδηλώνει οποιαδήποτε από τις συμπεριφορές που περιγράφονται παραπάνω, σημαίνει ότι πρέπει να κοιμάται περισσότερο. Εάν κοιμάται λιγότερο από το κανονικό, αλλά δεν εμφανίζει κανένα από τα παραπάνω σημάδια, τότε όλα είναι καλά και το παιδί σας χρειάζεται απλώς λιγότερο ύπνο.
Το μωρό κοιμάται περισσότερο από το κανονικό και:
- κερδίζει ύψος και βάρος σύμφωνα με τα πρότυπα
- προσεκτικός
- ενεργό όταν δεν κοιμάται
Εάν απαντήσατε «ναι» και στις τρεις ερωτήσεις, μην ανησυχείτε, η μοίρα σας έφερε μια νυσταγμένη.» Εάν απαντήσατε «όχι» σε τουλάχιστον μία ερώτηση, μιλήστε με τον παιδίατρό σας σχετικά και ελέγξτε την υγεία του παιδιού σας.
Πώς να αλλάξετε την καθημερινή ρουτίνα του μωρού σας; Υπάρχουν μωρά που κοιμούνται πολύ τη μέρα, αλλά λίγο τη νύχτα. Ή εκείνους που πάνε πρόθυμα για ύπνο στις 7 το απόγευμα, αλλά είναι ήδη ξύπνιοι στις 5 το πρωί. Σε τέτοιες περιπτώσεις, μπορείτε να αλλάξετε σταδιακά το καθεστώς τους σύμφωνα με τις επιθυμίες σας.
Εάν το μωρό σας κοιμάται πολύ τη μέρα και λίγο τη νύχτα, μην το αφήνετε να κοιμάται πολύ τη μέρα, ακόμα κι αν σας βολεύει. Βρείτε στον πίνακα πόσο πρέπει να κοιμάται ανάλογα με την ηλικία του, υπολογίστε πόσες ώρες θέλετε να κοιμάται την ημέρα και πόσες το βράδυ. Κάντε ένα πρόγραμμα. Σε κάθε περίπτωση, είναι προτιμότερο να μην αφήνετε το μωρό σας να κοιμάται περισσότερες από 2-3 ώρες κατά τη διάρκεια της ημέρας (αν κοιμάται μόνο μία φορά κατά τη διάρκεια της ημέρας). Ιδανικά – 10-12 ώρες τη νύχτα, το υπόλοιπο κατά τη διάρκεια της ημέρας. Για παράδειγμα:
18 μήνες - καθημερινός ύπνος 13.30 (11 τη νύχτα και 2.30 τη μέρα ή 12 τη νύχτα και 1.30 τη μέρα)
Εάν το μωρό σας αποκοιμηθεί στις 19:00 και ξυπνήσει πολύ νωρίς, μπορείτε να αυξήσετε το πρόγραμμά του στέλνοντάς το για ύπνο μισή ώρα αργότερα μέσα στην εβδομάδα. Δηλαδή την πρώτη εβδομάδα θα κοιμηθεί στις 7.30, τη δεύτερη στις 8.00 και την τρίτη στις 8.30. Σε κάθε περίπτωση, καλύτερα να τον βάλετε στο κρεβάτι το αργότερο στις 8.30 - 9.00. Επαναλαμβάνουμε, ακόμα κι αν σας βολεύει, η συνήθεια να κοιμούνται αργά τα μικρά παιδιά μπορεί να εξελιχθεί σε σοβαρά προβλήματα στο μέλλον. Για ένα ιδανικό πρόγραμμα, δείτε τα προηγούμενα κεφάλαια. Εάν η μισή ώρα είναι πολύ για το μωρό, αλλάξτε τον ύπνο με βάρδιες κατά 15 λεπτά την εβδομάδα (7.00 - 7.15-7.30 κ.λπ.) Όλα τα άλλα (βραδινές διαδικασίες πριν τον ύπνο) πρέπει να παραμείνουν όπως πριν.
ΚΕΦΑΛΑΙΟ 6

Η νυχτερινή ανησυχία μπορεί να ξυπνήσει το παιδί ή όχι. Αυτή είναι μια κατάσταση μισού ύπνου: υπνοβασία, εφιάλτες, φοβίες, βρουξισμός, νυχτερινό παραλήρημα, λικνιστικές κινήσεις. Στην παιδική ηλικία, αυτά τα προβλήματα συνήθως δεν είναι έντονα· η κρίσιμη ηλικία είναι από 3 έως 6 ετών.
Υπνοβασία (υπνοβασία). Ένα κλασικό παράδειγμα: ένα πεντάχρονο παιδί σηκώνεται από το κρεβάτι, ανάβει το φως, πηγαίνει στην τουαλέτα αντί για τουαλέτα και κατουρεί στη μπανιέρα ή στο παπούτσι του, επιστρέφει στο κρεβάτι, σβήνει το φως και αποκοιμιέται . Την επόμενη μέρα δεν θυμάται τίποτα. Συνήθως εμφανίζεται στο πρώτο μισό του ύπνου. Τα αίτια είναι άγνωστα και δεν υπάρχει θεραπεία. Συνήθως κληρονομείται και υποχωρεί στην εφηβεία. Το βράδυ, το παιδί επαναλαμβάνει αυτόματα τις ενέργειες που κάνει κατά τη διάρκεια της ημέρας. Δεν έχει διαύγεια συνείδησης και ως εκ τούτου «κάνει λάθη». Αλλά αυτή είναι μια ακίνδυνη απόκλιση.
Απλά πρέπει να λάβετε προφυλάξεις. Ένας υπνοβάτης δεν πετάει ποτέ τον εαυτό του από ένα παράθυρο, αλλά μπορεί να βγει από αυτό παρερμηνεύοντάς το με πόρτα. Μην ξυπνάτε το παιδί. Αν περιπλανηθεί στο διαμέρισμα, προσπαθήστε να το βάλετε ξανά στο κρεβάτι χωρίς να τον ενοχλήσετε. Μιλήστε του με απλές φράσεις όπως: «Έλα εδώ, πήγαινε για ύπνο». Θυμηθείτε: ακόμα κι αν τα μάτια του είναι ανοιχτά, κοιμάται βαθιά.
Εφιάλτες. Συμβαίνουν στο δεύτερο μισό του ύπνου (αν το μωρό πάει για ύπνο στις 8 μ.μ., τότε μετά τις 2 π.μ.). Αυτά είναι τρομερά όνειρα. Το παιδί ξυπνά ουρλιάζοντας, όλο φοβισμένο, αλλά μπορεί να εξηγήσει τι το τρόμαξε: «Ένας σκύλος με δάγκωσε, η Βάσια με χτύπησε» κ.λπ. Οι γονείς μπορούν να τον καθησυχάσουν: «Κοιμήσου, βλέπεις, δεν υπάρχει σκύλος εδώ». Συνήθως αυτά τα φαινόμενα συνδέονται με γεγονότα στη ζωή του μωρού που το ενοχλούν. Συνήθως υποχωρεί σε λίγες μέρες. Αν το πρόβλημα παραμένει στη ζωή, οι εφιάλτες παραμένουν. Για παράδειγμα, εάν αναγκάσετε το μωρό σας να φάει και για αυτό κάθε γεύμα γίνεται βασανιστήριο. Εάν το παιδί σας έχει εφιάλτες, δεν χρειάζεται να πάτε στο γιατρό, θα πρέπει να προσπαθήσετε να το ηρεμήσετε όταν ξυπνήσει και μετά να καταλάβετε τι τους προκαλεί και να προσπαθήσετε να εξαλείψετε την αιτία. Μην παίρνετε το μωρό σας στο κρεβάτι σας.
Νυχτερινές φοβίες (φόβοι). Κατά το πρώτο μισό του ύπνου. Το μωρό ξαφνικά αρχίζει να ουρλιάζει, φαίνεται ότι κάτι το βασανίζει πολύ. Ο γονιός βρίσκει το μωρό χλωμό, ιδρωμένο και δεν αναγνωρίζει τους γονείς του. Εάν οι γονείς δεν γνωρίζουν τίποτα για αυτά τα προβλήματα, μπορεί να πιστεύουν ότι το μωρό πεθαίνει. Συνήθως διαρκεί από 3 έως 10 λεπτά. Το μωρό δεν καταλαβαίνει τι συμβαίνει, καθώς κοιμάται βαθιά. Πρέπει να μείνετε μαζί του, περιμένοντας να περάσει η επίθεση. Την επόμενη μέρα δεν θυμάται τίποτα. Εάν το μωρό σας αναγνωρίσει και ηρεμήσει αμέσως, τότε αυτό είναι είτε ένα κακό όνειρο είτε ένα κόλπο για να τραβήξετε την προσοχή σας.
Βρουξισμός (τρίξιμο των δοντιών). Ελέγξτε με τον οδοντίατρό σας για να δείτε εάν αυτό είναι επικίνδυνο για τα δόντια σας. Αν και αυτό κάνει εντύπωση στους γονείς, δεν είναι πρόβλημα· θα φύγει από μόνο του με την πάροδο του χρόνου.

Νυχτερινό παραλήρημα. Τα ξημερώματα, το μωρό μπορεί να γελάει, να μιλάει, να κλαίει και να ουρλιάζει στον ύπνο του. Δεν είναι τρομακτικό, το μόνο πρόβλημα είναι ότι τέτοιες κραυγές μπορούν να ξυπνήσουν το ίδιο το μωρό.
Κουνιστικές κινήσεις. Παράδειγμα: χτυπά το κεφάλι του στο μαξιλάρι, ξαπλώνει με το στομάχι κάτω και κουνιέται. Συνήθως από 9 μηνών έως 2 ετών. Συνήθως δεν υπάρχει μεγάλη υπόθεση. Εάν συνεχίζει να ταλαντεύεται κατά τη διάρκεια της ημέρας, συμβουλευτείτε έναν ψυχοθεραπευτή.
Ροχαλίζω. Μεταξύ 7% και 10% των παιδιών ροχαλίζουν. Εάν αυτό δυσκολεύει το μωρό σας να αναπνέει κατά τη διάρκεια του ύπνου και κοιμάται αναπνέοντας από το στόμα του, συμβουλευτείτε έναν ειδικό.

ΚΕΦΑΛΑΙΟ 7
Ερωτήσεις και απαντήσεις,
ή πώς να λύσετε τα πιο συνηθισμένα προβλήματα.

Πότε είναι η καλύτερη στιγμή για να ξεκινήσετε την επανεκπαίδευση ενός παιδιού; Τώρα και μόνο τώρα. Φυσικά, μόνο υπό ορισμένες προϋποθέσεις:
- Και οι δύο γονείς συμφωνούν να ολοκληρώσουν το θέμα
-και οι δύο γονείς διάβασαν προσεκτικά το βιβλίο και κατάλαβαν καλά την κάθε ενέργεια
- Και οι δύο γονείς έχουν καλή ιδέα για το πώς να αντιδράσουν ανά πάσα στιγμή.
Αν κάποιος από τους γονείς δεν νιώθει έτοιμος, καλύτερα να μην ξεκινήσει, καθώς για την επιτυχία χρειάζονται αυτοπεποίθηση και ψυχραιμία. Ας επαναλάβουμε: τα παιδιά αισθάνονται τέλεια τη διάθεση των ενηλίκων που βρίσκονται κοντά. Δεν χρειάζεται να ξεκινήσετε την προπόνηση τη στιγμή της μετακόμισης· τουλάχιστον για τις πρώτες 10 ημέρες, το μωρό πρέπει να κοιμάται πάντα στο ίδιο μέρος. Άλλοι λόγοι για να αναβάλετε μια εκδήλωση: Οι επισκέπτες που μένουν στο σπίτι σας. Γιατί δεν υπάρχει τίποτα χειρότερο από τα σχόλια που επισκέπτονται συγγενείς και φίλους: «Καημένε, είναι τόσο οδυνηρό. Είσαι απόλυτα σίγουρος για αυτό που κάνεις;» ή: «Στις μέρες μας οι νέοι τα θέλουν όλα εύκολα. Καθόλου υπομονή. Στην εποχή μας οι γονείς ήξεραν να αντέχουν και να μην κοιμούνται αν χρειαστεί για το παιδί. Είναι τόσο μικρός!» Ως εμπόδιο, υπάρχουν και γείτονες, που από καυστικά σχόλια και συμπαθητικούς αναστεναγμούς μπορούν να περάσουν σε απειλές: «Θα καλέσουμε την αστυνομία γιατί κακοποιείτε το παιδί!».
Για τους γείτονες, συνιστούμε να το κάνετε αυτό: επιλέξτε αυτούς που παρεμβαίνουν πιο ενεργά στις υποθέσεις σας και καλέστε τους εκ των προτέρων. Πες: «Ο καημένος ο μικρός μας έπιασε μέση ωτίτιδα, θέλουμε να ζητήσουμε συγγνώμη εκ των προτέρων για το νυχτερινό κλάμα του. Ο παιδίατρος είπε ότι θα πονούσε πολύ για λίγες μέρες και δεν θα μπορούσε να κοιμηθεί».
Ποιος πρέπει να κάνει προπόνηση ύπνου; Μητέρα? Μπαμπάς? Γιαγιά? Νταντά?
Δεν έχει σημασία ποιος. Είναι σημαντικό όσοι βάζουν το παιδί για ύπνο (μέρα ή νύχτα) να γνωρίζουν καλά τις οδηγίες. Οι ενήλικες μπορούν να αλλάξουν (γιαγιά την ημέρα, μητέρα το βράδυ). Είναι σημαντικό να ενεργούν όλοι το ίδιο. Το βράδυ μπορείτε να εναλλάσσεστε: τη μια μπαίνει η μαμά, την άλλη ο μπαμπάς.
Μπορεί ένα παιδί να κοιμάται με τον παππού και τη γιαγιά;
Οι γονείς δημιουργούνται για να μεγαλώνουν παιδιά, οι παππούδες και οι γιαγιάδες δημιουργούνται για να κακομαθαίνουν τα εγγόνια τους. Αυτό σημαίνει ότι πριν αφήσετε το μωρό με τη γιαγιά, πρέπει να περάσουν τουλάχιστον 10 ημέρες από την έναρξη της επανεκπαίδευσης. Μην προσπαθήσετε να πείσετε τη γιαγιά σας να συμπεριφέρεται με τον ίδιο τρόπο όπως εσείς: συνήθως είναι άχρηστο. Αυτό είναι λογικό δεδομένου ότι ο ρόλος τους είναι διαφορετικός. Η γιαγιά αρκεί να εξηγήσει τους βασικούς κανόνες: τι ώρα πάει το μωρό για ύπνο, ότι δεν χρειάζεται να το βάλεις για ύπνο και ότι δεν πρέπει κανείς να ξεχνάει όλα του τα πράγματα (αρκουδάκι, πιπίλα κ.λπ.). Οι γιαγιάδες συνήθως κάνουν αυτό που πιστεύουν ότι είναι σωστό σε κάθε περίπτωση. Μην τσακώνεστε μαζί τους για αυτό. Τα παιδιά είναι πολύ πιο έξυπνα από όσο νομίζουν: καταλαβαίνουν αμέσως ότι οι κανόνες της γιαγιάς είναι διαφορετικοί από ό,τι στο σπίτι. Όταν το παιδί σας κοιμάται στο σπίτι σας, συμπεριφέρεστε όπως πάντα.
Ωστόσο, εάν το μωρό κοιμάται με τη γιαγιά κάθε μέρα, θα πρέπει να εξοικειωθεί με αυτούς τους κανόνες και να τους ακολουθήσει, διαφορετικά η εκπαίδευση στον ύπνο δεν θα λειτουργήσει.
Όλοι όσοι φροντίζουν το μωρό καθημερινά πρέπει να ακολουθούν αυτούς τους κανόνες.
Τι πρέπει να κάνετε εάν το μωρό σας κάνει τον εαυτό του να κάνει εμετό ή να κατουρήσει για να κρατήσει τους γονείς του στην κούνια του;
Τα παιδιά συχνά κάνουν εμετό για να κερδίσουν τη συμπάθεια από τους γονείς τους. Ακόμα κι αν αυτό δεν έχει ξαναγίνει, μην ανησυχείτε. ΜΗΝ ΘΥΜΩΝΕΙΣ (ή τουλάχιστον μην το δείχνεις). Στόχος μας είναι να μάθουμε στο παιδί να κοιμάται, όχι να το τιμωρούμε. Άλλαξε ρούχα του μωρού σου, βάλ’ το ξανά στην κούνια, πες κάτι σαν: «Βλέπε, κουνελάκι, είσαι τόσο θυμωμένος που σου μαθαίνουμε να κοιμάσαι που ακόμα και... κατούρησε/έκανε/έκανε τον εαυτό σου να κάνει εμετό. Κοίτα, εδώ είναι τα παιχνίδια σου, το αρκουδάκι σου, η πιπίλα σου, θα κοιμούνται μαζί σου όλο το βράδυ». Και φύγε από το δωμάτιο. Μην σταματήσετε, ακόμα κι αν όλο αυτό το διάστημα το μωρό ουρλιάζει σαν τρελό. Κάντε σαν να μην συμβαίνει τίποτα περίεργο και το μωρό είναι ήρεμο. Θυμηθείτε: όλες οι ενέργειες του μωρού σας αποσκοπούν στο να λάβουν πρόσθετη προσοχή. Θέλει να πιει, να καθίσει στην αγκαλιά σου κ.λπ. Μην του δώσεις το αποτέλεσμα που θέλει. Να είστε ήρεμοι και να συνεχίσετε τη γραμμή σας.
Μην του αλλάξετε ρούχα αμέσως, περιμένετε λίγα λεπτά. Διαφορετικά, το μωρό θα αρχίσει να γράφει κάθε τρία δευτερόλεπτα. Κατούρηση - η μαμά τρέχει, αλλάζει ρούχα - το μωρό λαμβάνει αμέσως την προσοχή - ο στόχος του επετεύχθη!
Είναι δυνατή η επανεκπαίδευση ενός παιδιού εάν είναι άρρωστο ή άρρωστο μετά την έναρξη της ανατροφής;
Εάν το μωρό σας είναι άρρωστο, καλύτερα να το αφήσετε μόνο του και να περιμένετε μέχρι να γίνει καλύτερα. Αν αρρωστήσει αφού ξεκινήσει, θα πρέπει να πηγαίνετε κοντά του κάθε φορά που κλαίει, ειδικά αν έχει πυρετό. Δώστε του λίγο νερό να πιει. Αλλά θυμίσου; του δίνεις να πιει γιατί έχει πυρετό, όχι για να τον κοιμίσεις. Στη συνέχεια, επαναλάβετε του όλα τα λόγια για την αρκούδα και την πιπίλα και προσπαθήστε να φύγετε από το δωμάτιο πριν τον πάρει ο ύπνος. Αν ξυπνήσεις, μην περιμένεις λεπτά σύμφωνα με τον πίνακα, πήγαινε αμέσως κοντά του. Μόλις περάσει ο πυρετός, η έντονη καταρροή και ο βήχας, που δυσκολεύουν την αναπνοή, ξεκινήστε την επανεκπαίδευση σύμφωνα με το σχήμα. Θυμηθείτε: το μωρό σας θα προσπαθήσει να διατηρήσει τα προνόμια που έλαβε κατά τη διάρκεια της ασθένειας. Να είστε ήρεμοι, ευγενικοί, αλλά αποφασιστικοί.
Γιατί κάποια παιδιά κοιμούνται χωρίς προβλήματα από τη γέννησή τους, ενώ άλλα γίνονται φρίκη για τους γονείς τους; Αυτό εξηγείται από την κληρονομικότητα;
Ένα παιδί γεννιέται με ενσωματωμένο μηχανισμό ύπνου-αφύπνισης ρυθμισμένο στις 3-4 ώρες. Σταδιακά (συνήθως γύρω στους 2-3 μήνες) αυτός ο μηχανισμός, που ονομάζεται βιολογικό ρολόι (ειδικά εγκεφαλικά κύτταρα), αλλάζει και προσαρμόζεται σε 24ωρο ρολόι. Για ορισμένα παιδιά, αυτή η διαδικασία αναδιάρθρωσης εμφανίζεται με προβλήματα, δηλαδή χρειάζονται εξωτερική βοήθεια, προσαρμογές (πρόγραμμα, εξωτερικά στοιχεία). Προβλήματα εμφανίζονται κατά μέσο όρο στο 35% των περιπτώσεων. Στην ίδια οικογένεια μπορεί να υπάρχουν παιδιά με και χωρίς προβλήματα. Δεν υπάρχουν ακριβείς επιστημονικές πληροφορίες για το γιατί συμβαίνει αυτό.
Όλοι γνωρίζουν ότι δεν μπορείτε να πιείτε καφέ το βράδυ, υπάρχουν απαγορεύσεις στα ποτά ή τα τρόφιμα άλλων παιδιών;
Το βράδυ, είναι προτιμότερο να μην πίνετε στο μωρό σας τίποτα διεγερτικό, καθώς σε δύσκολες περιπτώσεις ακόμη και τα πιο μικρά διεγερτικά μπορούν να επηρεάσουν τον ύπνο. Είναι καλύτερα να αποφεύγετε πριν τον ύπνο: καφέ, κόκα κόλα, κακάο, σοκολάτα, κρέας σε μεγάλες ποσότητες. Το βράδυ είναι προτιμότερο να δίνετε χυλό, ζυμαρικά, μπισκότα (όχι σοκολάτα).
Είναι απαραίτητο να κάνετε μπάνιο το μωρό σας πριν τον ύπνο;
Μπορείτε να τον κάνετε μπάνιο όποτε σας βολεύει περισσότερο. Αυτή είναι μια επίκτητη συνήθεια και εξαρτάται από εσάς πώς θα τη συνηθίσει το μωρό σας. Εάν τον κάνετε μπάνιο το βράδυ, αυτό θα μπορούσε να είναι ένα άλλο στοιχείο που σχετίζεται με τον ύπνο. Είναι σημαντικό να πλένετε το μωρό σας περίπου την ίδια ώρα. Προσπαθήστε να μην τον ενθουσιάσετε κάνοντας μπάνιο. Ένα χαλαρωτικό κολύμπι μπορεί να σας βοηθήσει να χαλαρώσετε.
Μπορεί ένα μωρό να βλέπει τηλεόραση πριν κοιμηθεί;
Η παρακολούθηση τηλεόρασης δεν είναι επιβλαβής για ένα παιδί, όπως δεν είναι επιβλαβής η ακρόαση ραδιοφώνου ή μουσικής. Είναι επιβλαβές να παρακολουθείς πολύ και χωρίς έλεγχο. Ένα παιδί μπορεί να παρακολουθήσει τηλεόραση όχι περισσότερο από μισή ώρα, είναι καλύτερα με την παρουσία των γονιών, οι οποίοι, αν χρειαστεί, μπορούν να εξηγήσουν τι συμβαίνει. Είναι καλύτερο να παρακολουθείτε τηλεόραση μεταξύ 18 και 19:00, πριν ξεκινήσετε τις διαδικασίες στρώσεως κρεβατιού (δείπνο-μπάνιο-παιχνίδι-κρεβάτι). Δεν πρέπει να το αφήνετε μπροστά στην τηλεόραση μετά το δείπνο ή λίγο πριν πάτε για ύπνο, καθώς αυτό που βλέπει μπορεί να τον ενθουσιάσει ή να αποκοιμηθεί μπροστά στην τηλεόραση εάν είναι πολύ κουρασμένο, κάτι που είναι απαράδεκτο για τη σωστή ανάπτυξη του ύπνου. συνήθειες.
Το μωρό μας φοβάται το σκοτάδι...
Σημαίνει απλώς ότι μέχρι τώρα κάνατε πολλά πράγματα λάθος. Εάν το μωρό σας συνηθίζει να κοιμάται με λίγο αναμμένο φως, μπορεί να ξυπνήσει τη νύχτα επειδή τα φώτα είναι σβηστά. Το μωρό συνειδητοποίησε ότι αν έλεγε: «Φοβάμαι», το φως θα εμφανιζόταν ξανά και, το πιο σημαντικό, θα λάμβανε την προσοχή της μητέρας του. Πρέπει να βεβαιωθείτε ότι το μωρό δεν είναι ψυχολογικά άρρωστο (είναι εύκολο να ελέγξετε: εάν έχει σοβαρά ψυχολογικά προβλήματα, θα φοβάται το σκοτάδι οποιαδήποτε στιγμή της ημέρας και όχι μόνο όταν χρειάζεται να κοιμηθεί). Το πρόβλημα σε άλλες ώρες της ημέρας εκδηλώνεται ως εξής: φοβάται να πάει στην τουαλέτα μόνος του, να δει τηλεόραση αν δεν υπάρχει κανείς στο δωμάτιο, φοβάται να πάει στο μαγαζί με τη μητέρα του κ.λπ. Ευτυχώς, αυτό το είδος προβλήματος είναι σπάνιο, συνήθως το μωρό το χρησιμοποιεί ως κόλπο για να τραβήξει την προσοχή.
Μόλις βεβαιωθείτε ότι το μωρό σας δεν έχει σοβαρά ψυχολογικά προβλήματα, ακολουθήστε τις οδηγίες στο Κεφάλαιο 4.
Τι μπορεί να προκαλέσει αϋπνία σε ένα παιδί;
Αλλαγές στις συνήθειες και τη συνήθη πορεία της ζωής. Για παράδειγμα, η εμφάνιση ενός αδερφού αλλάζει εντελώς τη ζωή του πρωτότοκου, που δεν είναι πλέον το αγαπημένο μωρό όλου του σπιτιού. Το ίδιο μπορεί να συμβεί κατά την έναρξη του νηπιαγωγείου. Οι γονείς, πρώτον, θα πρέπει να προσπαθήσουν να δώσουν αρκετή προσοχή στο μωρό κατά τη διάρκεια αυτής της δύσκολης μεταβατικής περιόδου και να προσπαθήσουν να διασφαλίσουν ότι ο ερχομός ενός δεύτερου παιδιού δεν επηρεάζει το πρόγραμμα ύπνου του πρώτου. Δηλαδή, δεν χρειάζεται να κάνουμε άλλο ένα κοινό λάθος: να λικνίζετε τον πρωτότοκο, να τον βάζετε στην κούνια με ιδιαίτερο τρόπο κ.λπ. Πρέπει να του εξηγήσουμε ποιες αλλαγές έχουν συμβεί και να ενεργήσουμε όπως πριν. Συνήθως, εάν οι γονείς είναι αρκετά προσεκτικοί στο πρόβλημα, το παιδί αρχίζει να κοιμάται καλά μετά από μερικές ημέρες. Το ίδιο ισχύει και για τη μετακόμιση σε νέο διαμέρισμα. Εξηγήστε στο παιδί σας ότι θα έχει νέο σπίτι, αλλά ότι το κρεβατάκι του, η κούκλα του κ.λπ. και στο μέλλον θα κοιμούνται μαζί του.
Εάν αντιμετωπίζετε ήδη προβλήματα, γυρίστε στο Κεφάλαιο 4 και κάντε μια άλλη σειρά προπονήσεων ύπνου.
Το μωρό μου κοιμάται περισσότερο τη μέρα παρά τη νύχτα...
Αυτό σημαίνει ότι το βιολογικό ρολόι του μωρού σας δεν έχει ακόμη ρυθμιστεί. Ανατρέξτε στο Κεφάλαιο 5 για οδηγίες.
Κάθε βράδυ η 14 μηνών κόρη μου ξυπνάει και ζητάει ένα ποτό. Της δίνω το μπουκάλι. Μερικές φορές δεν το αγγίζει καν, μερικές φορές πίνει και μετά αποκοιμιέται. Πώς μπορούμε να εξηγήσουμε αυτή τη συμπεριφορά;
Τα παιδιά συχνά ζητούν γάλα ή νερό το βράδυ, πίνουν και τρώνε, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι είναι πραγματικά πεινασμένα ή διψασμένα. Πολλά παιδιά καταλαβαίνουν ήδη σε λίγους μήνες ότι αν κλάψουν το βράδυ, θα τους δώσουν ένα στήθος ή ένα μπουκάλι. Στις περισσότερες περιπτώσεις, τα μωρά θέλουν απλώς την ανθρώπινη ζεστασιά, την παρουσία των γονιών τους, αλλά δεν ξέρουν ακόμη πώς να μιλήσουν για να το εξηγήσουν αυτό. Πίνουν ή τρώνε λίγο για να είναι με τη μαμά ή τον μπαμπά και μετά αποκοιμιούνται. Συνήθως αυτή η συμπεριφορά των παιδιών οδηγεί στο γεγονός ότι οι γονείς τους δίνουν κάτι να πιουν κάθε βράδυ όταν κλαίνε. Όταν μεγαλώνουν τέτοια παιδιά, μαθαίνουν να χρησιμοποιούν αυτό το κόλπο με ακόμη μεγαλύτερη επιδεξιότητα. Αναγκάζουν τους γονείς τους να σηκώνονται σχεδόν κάθε βράδυ γιατί πλέον συνδέουν το μπουκάλι με τον ύπνο. Θυμηθείτε: το γεγονός και μόνο ότι ένα παιδί ζητά νερό δεν σημαίνει ότι διψάει.
Το παιδί πρέπει να πίνει τη μέρα, όχι τη νύχτα. Ένα κανονικό παιδί, αν πίνει αρκετά κατά τη διάρκεια της ημέρας, δεν χρειάζεται επιπλέον νερό τη νύχτα. Το ίδιο ισχύει και για τον ύπνο: αν το μωρό τρώει καλά κατά τη διάρκεια της ημέρας και μεγαλώνει σύμφωνα με τα πρότυπα, από 6-7 μηνών δεν χρειάζεται πλέον νυχτερινό τάισμα. Αν ξυπνήσει και απαιτεί φαγητό και ποτό, αυτό δείχνει μόνο ότι έχει κακές συνήθειες ύπνου.
Η μόνη εξαίρεση είναι όταν το μωρό είναι άρρωστο και έχει πυρετό. Σε αυτή την περίπτωση, μπορεί να χρειαστεί να πιει το βράδυ. Αλλά θυμηθείτε: δίνετε στο μωρό σας κάτι να πιει επειδή έχει πυρετό, όχι για να το κοιμίσετε.
Το μωρό μου πηγαίνει για ύπνο μετά τις 23:00 γιατί ο άντρας μου έρχεται σπίτι αργά και θέλει να το δει. Μπορεί αυτό να βλάψει το μωρό μας;
Αυτή η κατάσταση εμφανίζεται συχνά και εξηγείται εύκολα. Ωστόσο, αν προσπαθήσετε να είστε ειλικρινείς με τον εαυτό σας, θα καταλάβετε ότι το να κρατάτε το παιδί σας μέχρι αργά για να είστε μαζί του ή επειδή σας βολεύει είναι ένα μάλλον εγωιστικό μέτρο. Αν θυμάστε, στο κεφάλαιο για τα χρονοδιαγράμματα είπαμε ήδη ότι η ιδανική ώρα για ύπνο, ανάλογα με τις βιολογικές ανάγκες του παιδιού, είναι 20.00 - 20.30 το χειμώνα και 20.30 - 21.00 το καλοκαίρι. Επομένως, είναι άχρηστο να βάζετε το μωρό σας για ύπνο αργά κατά τη διάρκεια της ημέρας με την ελπίδα ότι θα αντέξει περισσότερο το βράδυ. Αυτό θα χαλάσει ακόμα περισσότερο το βιολογικό του ρολόι. Δεν ισχύει επίσης ότι αν τον βάλετε στην κούνια του αργότερα, θα κοιμηθεί και θα κοιμηθεί καλύτερα γιατί είναι κουρασμένος. Τα παιδιά που είναι πολύ κουρασμένα κοιμούνται χειρότερα.
Η συμβουλή μου λοιπόν: Μην είσαι εγωιστής. Προσπαθήστε να ακολουθείτε τις φυσικές βιολογικές ανάγκες του μωρού. Να θυμάστε ότι μεταξύ 6 και 7 μηνών, το μωρό σας πρέπει να βοηθηθεί να αναπτύξει καλές συνήθειες ύπνου. Διαφορετικά, μπορεί να έχει ψυχολογικά και σωματικά προβλήματα υγείας στο μέλλον.
Πώς μπορείτε να καταλάβετε εάν το μωρό σας κλαίει λόγω κολικών (στομαχόπονος, αέρια);
Οι κολικοί υποχωρούν μεταξύ 3 και 5 μηνών. Θυμηθείτε ότι η ηρεμία ενός μωρού που έχει πόνο στο στομάχι μπορεί να είναι αρκετά δύσκολη. Εάν πάρετε το μωρό σας στην αγκαλιά σας το βράδυ και ηρεμήσει μέσα σε 2-3 λεπτά, τότε δεν είναι κολικός. Οι κολικοί δεν εμφανίζονται μόνο τη νύχτα· το μωρό πρέπει να κλαίει μέρα και βράδυ για τον ίδιο λόγο. Επομένως, εάν το μωρό σας είναι πάνω από 5 μηνών, μην τρέχετε κοντά του μόλις αρχίσει να κλαίει. Διαφορετικά, το μωρό συνηθίζει στο γεγονός ότι για να τραβήξετε την προσοχή πρέπει να κλάψετε όσο πιο δυνατά γίνεται.
Το μωρό μου δεν κοιμάται καλά γιατί βγάζει δόντια... Αυτή είναι μια από τις πιο συνηθισμένες δικαιολογίες για κακό ύπνο. Μια κοινή πεποίθηση είναι ότι τα δόντια προκαλούν τέτοιο πόνο που το μωρό δεν μπορεί να κοιμηθεί ήσυχο το βράδυ. Άρα: δεν έχει αποδειχθεί επιστημονικά ότι η εμφάνιση των δοντιών είναι μια επώδυνη διαδικασία. Εάν το μωρό σας ξυπνάει «λόγω δοντιών», πιθανότατα να έχει ξυπνήσει πριν (λόγω «κολικών», «πείνας», «δίψας» κ.λπ.) Εάν το μωρό σας δεν κοιμόταν άσχημα πριν, ηρεμήστε για τα δόντια και ξεκινήστε -εκπαίδευση".
Έχουμε δίδυμα. Μπορούν να κοιμηθούν μαζί;
Δύο παιδιά μπορούν να κοιμηθούν με ασφάλεια στο ίδιο δωμάτιο, εφόσον πληρούνται ορισμένες προϋποθέσεις. Αν και οι δύο κοιμούνται καλά, κανένα πρόβλημα. Εάν είναι 6 μηνών, μπορείτε να τα συνδυάσετε. Αλλά αν κοιμούνται άσχημα (ή ένας από τους δύο κοιμάται άσχημα), είναι καλύτερο να τους χωρίσετε κατά τη διάρκεια της προπόνησης ύπνου. Αν δεν έχεις τέτοια ευκαιρία, προπονήσου και τα δύο μαζί.
Ο γιος μου δεν θέλει να κοιμάται την ώρα του υπνάκου. Ίσως είναι καλύτερα να το παρατήσεις; Για ήσυχο χρόνο, πρέπει να συμπεριφέρεστε με τον ίδιο τρόπο όπως όταν βάζετε το μωρό σας στο κρεβάτι για το βράδυ. Εάν ταΐζουμε το παιδί με ένα κουτάλι για πρωινό και μεσημεριανό, επίσης δεν βλέπω καμία διαφορά μεταξύ του ύπνου τη μέρα και το βράδυ. Πολλά παιδιά σταματούν να κοιμούνται κατά τη διάρκεια της ημέρας μέχρι την ηλικία των τριών ετών, όταν ξεκινούν το νηπιαγωγείο. Εάν ένα παιδί 3 ετών δεν κοιμάται κατά τη διάρκεια της ημέρας, θα είναι πολύ κουρασμένο τη νύχτα - ο νυχτερινός ύπνος του θα είναι βαθύτερος - μπορεί να εμφανιστούν προβλήματα όπως εφιάλτες, υπνοβασία, ενούρηση κ.λπ.
Ένα παιδί πρέπει να κοιμάται κατά τη διάρκεια της ημέρας τουλάχιστον μέχρι τα 4 του χρόνια και κατά προτίμηση περισσότερο.
Εάν για κάποιο λόγο το μωρό σας πάει για ύπνο αργότερα από την προτεινόμενη ώρα (στις 21.30 ή ακόμα και στις 22.00), σας συμβουλεύουμε να μεταφέρετε την ώρα του ύπνου σε προγενέστερη ώρα. Θυμηθείτε: μιλάμε για την υγεία του μωρού σας! Το προτεινόμενο πρόγραμμα εξηγείται από βιολογικούς ρυθμούς («βιολογικό ρολόι»). Εάν αυτό το ρολόι δεν ρυθμιστεί σωστά στην πρώιμη παιδική ηλικία, το παιδί διατρέχει μεγάλο κίνδυνο να αντιμετωπίσει διάφορα είδη προβλημάτων στο μέλλον (από κακή απόδοση στο σχολείο, προβλήματα συγκέντρωσης έως κακή ανάπτυξη και αϋπνία στην ενήλικη ζωή). Μερικοί γονείς αναβάλλουν το να πάνε για ύπνο αργότερα γιατί ο πατέρας επιστρέφει αργά από τη δουλειά και θέλει να δει το μωρό. Μην ενδώσετε σε αυτόν τον πειρασμό! Αυτές είναι οι εγωιστικές σας τάσεις, που στο μέλλον μπορεί να προκαλέσουν προβλήματα στο παιδί σας.
Πώς μπορώ να τον εκπαιδεύσω ξανά να πάει για ύπνο νωρίτερα; Αρχικά, ξεκινήστε να το ξυπνάτε νωρίτερα το πρωί, μην το αφήσετε να κοιμηθεί μέχρι τις 9-10 π.μ. αν πάει για ύπνο αργά. Σε καμία περίπτωση δεν πρέπει να παραλείψετε τον υπνάκο σας με την ελπίδα ότι θα θέλετε να κοιμηθείτε νωρίτερα το βράδυ. Το βράδυ θα είναι πολύ κουρασμένος για να κοιμηθεί καλά. Αφήστε το να κοιμάται κατά τη διάρκεια της ημέρας, αλλά όχι για πολύ: 1,5 - 2 ώρες. Πηγαίνετε για ύπνο νωρίτερα το βράδυ, κάντε το ίδιο την επόμενη μέρα και ούτω καθεξής μέχρι να πετύχετε το επιθυμητό πρόγραμμα.
Πώς να διδάξετε ένα παιδί να μην ενοχλεί τους γονείς του νωρίς το πρωί;
Τα μικρά παιδιά δεν αισθάνονται χρόνο και δεν ενδιαφέρονται πολύ γι' αυτόν. Ξυπνούν το πρωί επειδή δεν θέλουν πια να κοιμούνται, όχι επειδή «είναι ήδη 11 το πρωί». Πολλά παιδιά ξυπνούν νωρίς. Εάν το μωρό ξυπνήσει και κλαίει και σας φωνάζει, καλύτερα να πάτε αμέσως κοντά του. Δεν ωφελεί να προσποιείσαι ότι δεν ακούς.
Εάν το μωρό σας είναι ξύπνιο και συνομιλεί με τον εαυτό του ή παίζει στην κούνια, μην το πλησιάσετε, ακόμα κι αν είστε ήδη σηκωμένοι. Έτσι θα συνηθίσει να απασχολεί λίγο τον εαυτό του. Μερικές φορές βοηθάει να δώσετε στο μωρό σας ένα μπιμπερό ή ένα παιχνίδι, να του αλλάξετε ρούχα και να του δώσετε κάτι ενδιαφέρον και ίσως μπορείτε να κοιμηθείτε για άλλη μια ώρα. Αν το παιδί σας είναι μεγαλύτερο, αναλύστε γιατί ξυπνάει τόσο νωρίς. Τον ξύπνησε ένα τραμ έξω από το παράθυρό του; Φως φαναριού; Είναι κρύος? Ζεστό? Εάν το μωρό σας ξυπνά για έναν από αυτούς τους λόγους, προσπαθήστε να τους εξαλείψετε. Αν ξυπνήσει επειδή έχει ήδη κοιμηθεί, φτιάξτε του κάποια δραστηριότητα που ετοιμάσατε το βράδυ: αφήστε τον σε μια καρέκλα δίπλα στην κούνια το βράδυ, για να βγάλει ένα βιβλίο ζωγραφικής και μολύβια, ένα μπουκάλι. του τσαγιού, ένα ποτήρι νερό, ένα παιχνίδι κ.λπ. έκπληξη κ.λπ. Όταν το μωρό ξυπνήσει, θα βρει αυτό που αφήσατε και θα το κάνει για λίγο.
Εάν το παιδί σας είναι τριών ετών ή μεγαλύτερο, μπορεί να συνεργάζεται ήδη μαζί σας. Σας προσφέρουμε μια μέθοδο που θα του μάθει τις ημέρες της εβδομάδας, τις ώρες και θα σας βοηθήσει να κοιμάστε περισσότερο το Σάββατο και την Κυριακή. Σχεδιάστε σε χαρτί ή αγοράστε ένα ημερολόγιο όπου μπορείτε να δείτε ολόκληρο τον μήνα (ή ανά εβδομάδα). Εξηγήστε στο παιδί σας τι είναι το ημερολόγιο. Εξηγήστε τα ονόματα των ημερών της εβδομάδας. Κάθε μέρα, μαζί με το μωρό σας το βράδυ, βάλτε ένα σταυρό ή έναν κύκλο στο ημερολόγιο και πείτε: σήμερα είναι Δευτέρα, Δευτέρα θα τελειώσει, αύριο θα είναι Τρίτη κ.λπ. Πείτε του ότι υπάρχουν δύο ειδικές μέρες την εβδομάδα που οι γονείς του δεν θα το ξυπνήσουν, αλλά θα πρέπει να ξυπνήσει τους γονείς του. Αυτό είναι Σάββατο και Κυριακή. Τονίστε τα στο ημερολόγιο με διαφορετικό χρώμα. Αγοράστε ένα ρολόι τοίχου για το μωρό σας ή χρησιμοποιήστε ένα που έχετε ήδη στο σπίτι. Κρεμάστε ένα ρολόι μπροστά από την κούνια του. Το μωρό δεν ξέρει να διαβάζει ακόμα ρολόι και πρέπει να το βοηθήσετε. Κολλήστε ένα αυτοκόλλητο 10 η ώρα στο ρολόι. (Αν θέλετε να σηκώνεστε στις 10 και το μωρό σας ξυπνάει στις 8.00) Όταν το μωρό σας επιστρέψει από το νηπιαγωγείο την Παρασκευή, πείτε του:
«Κοίτα, σήμερα είναι Παρασκευή. Αύριο θα είναι μια ξεχωριστή μέρα, αύριο θα είναι Σάββατο και αύριο θα πρέπει να μας ξυπνήσετε». Κοιτάξτε το ρολόι σας. Όταν το μεγάλο χέρι καλύπτει (αγγίζει, είναι κάτω κ.λπ.) το αυτοκόλλητο, είναι 10 η ώρα. Θα πρέπει να μας ξυπνήσετε και θα έχετε μια ενδιαφέρουσα έκπληξη». Τι έκπληξη? Εξαρτάται από τη φαντασία σας. Μπορείτε να κρύψετε ένα μπαλόνι κάτω από το κρεβάτι σας, να αγοράσετε μια πιο ευχάριστη έκπληξη, να οργανώσετε έναν μαξιλαροπόλεμο κ.λπ.
Δεν χρειάζεται να αγοράζετε κάτι καινούργιο κάθε φορά, είναι σημαντικό να φτιάχνετε κάτι που αρέσει στο μωρό σας. Δεν μπορείς να του απαντήσεις στις 10: «Περίμενε λίγο, τώρα θα παίξουμε μαζί σου». Αν περίμενε μέχρι τις 10, θα πρέπει επίσης να κρατήσεις τον λόγο σου και να του δείξεις την έκπληξη (παίξε το παιχνίδι) αμέσως.
Πώς να το κάνετε να μείνει έως και 10 ώρες; Μερικές συμβουλές: Την Παρασκευή, πηγαίνετε μαζί του στο κατάστημα για να του αγοράσετε πρωινό για το Σάββατο (Κυριακή).
Είναι πολύ σημαντικό να το κάνετε αυτό μαζί του, ώστε το μωρό να αισθάνεται ότι συμμετέχει. Τοποθετήστε το πρωινό σε ένα τραπέζι/σκαμπό δίπλα στην κούνια του. Όταν το μωρό ξυπνήσει, θα μπορεί να έχει ένα σνακ μόνο του. Αγοράστε του ένα παιχνίδι (κάντε ένα κ.λπ.) που θα του δώσετε μόνο το Σάββατο και την Κυριακή το πρωί. Αφήστε την στην καρέκλα δίπλα στην κούνια. Το πρώτο Σάββατο, το μωρό θα ξυπνήσει στις 8.00 και στις 8.05 θα είναι ήδη στο κρεβάτι σας φωνάζοντας: «Ήρθε η ώρα να σηκωθείτε! Πού είναι η έκπληξη;
Είναι φυσιολογικό να συμβαίνει αυτό, δεν έχει μάθει να περιμένει ακόμα. Στη συνέχεια προχωρήστε όπως τη νύχτα. Πάρτε τον στην κούνια του. Εξηγήστε ότι είναι ακόμη νωρίς. Δείξτε το ρολόι και εξηγήστε ξανά πότε είναι η σωστή ώρα. Εάν διαμαρτυρηθεί, επιστρέψτε σε αυτόν σύμφωνα με το χρονοδιάγραμμα του Κεφαλαίου 4. Αυτή τη φορά όχι για να τον κοιμίσετε, αλλά για να τον μάθετε να περιμένει και να παίζει μόνος του. Θυμηθείτε ότι το μωρό είναι ακόμα μικρό και του είναι δύσκολο να περιμένει τόσο πολύ, αν ξυπνήσει στις 8.00 και θέλετε να σας ξυπνήσει όχι νωρίτερα από τις 10.00, πρώτα θα πρέπει να απατήσετε: γυρίστε τα βέλη προς τα εμπρός. Όταν το μωρό ξυπνήσει, στην πραγματικότητα θα είναι μόνο 8, αλλά το ρολόι θα δείχνει ήδη 9.00. Θα πρέπει να περιμένει μόνο μια ώρα. Ενθαρρυμένος από την επιτυχία, θα είναι πιο πρόθυμος να περιμένει την καθορισμένη ώρα. Και σταδιακά ρυθμίζετε το ρολόι στη σωστή ώρα. Με αυτόν τον τρόπο το μωρό μπορεί να περιμένει όλο και περισσότερο.
Να είστε ρεαλιστές, μην απαιτείτε από ένα παιδί 3 ετών να παίζει μόνο του για 2,5 - 3 ώρες το πρωί. Καλή τύχη!
Δύσκολες περιπτώσεις.
Από την έκδοση αυτού του βιβλίου (1996), έχουμε λάβει έναν τεράστιο αριθμό επιστολών από γονείς. Τα περισσότερα είναι εκφράσεις ευγνωμοσύνης και εκτίμησης. Ωστόσο, σε ορισμένα υπάρχει περιγραφή δυσκολιών που οι γονείς δεν μπόρεσαν να ξεπεράσουν. Τώρα θα εξετάσουμε τις αντιληπτές και πραγματικές δυσκολίες της εκπαίδευσης στον ύπνο. Αποφασίσαμε να παρακολουθήσουμε τη διαδικασία της εκπαίδευσης στον ύπνο και να εντοπίσουμε ποια προβλήματα αντιμετωπίζουν οι γονείς. Το παρακάτω είναι το αποτέλεσμα ανάλυσης της διαδικασίας εκπαίδευσης στον ύπνο 823 παιδιών ηλικίας 6 μηνών έως 5 ετών.
Ανάλυση της εφαρμογής της μεθόδου μας και των αποτελεσμάτων της:
- Το 96% των παιδιών έμαθαν να κοιμούνται χωρίς να ενοχλούν τους γονείς τους το βράδυ
-στο 4% οι γονείς αντιμετώπισαν δυσκολίες που δεν μπορούσαν να ξεπεράσουν. Μερικά παιδιά δεν έμαθαν ποτέ να κοιμούνται μόνα τους, κάποια έμαθαν στην αρχή, αλλά μετά από λίγο άρχισαν να ξυπνούν ξανά το βράδυ.
Αναλύσαμε λεπτομερώς τους λόγους των αποτυχιών. Υπάρχουν αντικειμενικοί και υποκειμενικοί λόγοι. Σκοπός:
- οι γονείς δεν κατάλαβαν σωστά τις οδηγίες μας
- το βιβλίο διάβασε μόνο ένας από τους γονείς
-το παιδί φροντίζεται από πολλά άτομα που δεν μπορούσαν να ενεργήσουν με τον ίδιο τρόπο
- στο σπίτι μένει ένα τρίτο άτομο (γιαγιά, θεία), που επηρέασε την εφαρμογή της μεθόδου
- το παιδί αρρώστησε κατά τη διάρκεια της επανεκπαίδευσης
- συνέβησαν παγκόσμιες αλλαγές στη ζωή του παιδιού κατά την περίοδο της εκπαίδευσης στον ύπνο: οι γονείς χώρισαν, ένας αδελφός γεννήθηκε, μετακόμισε, πήγε στο νηπιαγωγείο κ.λπ.
- ένας από τους γονείς έχει σοβαρά ψυχολογικά προβλήματα (αγχώδεις καταστάσεις)
- Η οικογένεια κοιμάται μακριά από το σπίτι κάθε Σαββατοκύριακο
- ταξίδι με αλλαγή στο πρόγραμμα ή τη ζώνη ώρας του παιδιού
Η μέθοδος δεν έγινε απολύτως κατανοητή.