Où trouver la motivation ? Comment trouver la motivation, augmenter l'énergie vitale, améliorer son humeur

13.10.2023

Des problèmes de motivation ? C'est sérieux. Vous devrez fouiller en vous-même pour comprendre les véritables raisons. Mais maintenant, nous n'en parlerons pas. Cet article contient des moyens de résoudre le problème ici et maintenant. Ils vous aideront à « démarrer le moteur ». Et puis, voyez-vous, vous vous impliquerez dans le travail. Vous n'irez pas loin avec eux, mais ils peuvent sauver une journée précise.

Sérieusement sur la motivation

Si vous avez des problèmes de motivation persistants, ces livres épais et sérieux vous aideront à :

"Conduire. Ce qui nous motive vraiment par Daniel Pink ;
" ", Neil Fiore ;
" ", Tal Ben-Shahar;
"Couler. La psychologie de l'expérience optimale », Mihaly Csikszentmihalyi.

C'était une parenthèse lyrique pour ceux qui aiment critiquer dans les commentaires. Passons aux astuces !

Astuce n°1 : Tableau des objectifs

J'ai fait un tableau marqueur comme celui du Dr House :

Je l'ai fait pour illustrer ma planification hebdomadaire et mensuelle, mais j'ai obtenu de manière inattendue un effet de motivation. Je l'ai accroché près de mon lieu de travail. Chaque jour, je rate mes objectifs. Je regarde involontairement le tableau 100 fois par jour. Et j'ai développé une sorte de démangeaison. Je voudrais rayer rapidement toutes ces tâches.

Essayez-le, +5% de motivation garantie !

Astuce numéro 2. Sommeil paradoxal

Les problèmes de motivation sont souvent causés par un manque banal. Le remède le plus simple consiste à dormir 15 minutes pendant la journée. Testé à partir de ma propre expérience. Un sommeil plus long est également une bonne chose, mais cela ne garantit pas que vous pourrez vous endormir la nuit.

Astuce n°3 : Carte mentale avec images

J'ai . Ce ne sont que des images qui me motivent. On sait que les images visuelles nous parviennent beaucoup plus rapidement que toute autre chose.

Bien sûr, chacun peut avoir ses propres photos :

icône;
père Mère;
enfant;
un grand athlète ou homme d'affaires ;
Bugatti Veyron ou iPhone doré (wow d'être comme ça !).

Cela ne prend que deux ou trois minutes pour parcourir la carte des yeux. Et l’effet est immédiatement perceptible.

Astuce numéro 4. Criez-vous dessus, faites-vous du mal

Il peut être utile de vous crier dessus un peu. Il n'est pas nécessaire de gronder, il suffit de faire une suggestion.

Il arrive que vous vous promeniez dans la pièce, que vous criiez et que les problèmes de motivation disparaissent immédiatement. C'est pourquoi j'aime travailler seul. Il est difficile d’imaginer des conversations aussi animées quelque part dans un espace de coworking.

Vous pouvez aussi vous blesser. Par exemple, frapper fort un mur de briques avec votre poing. La douleur vous aide à vous secouer. L'essentiel est de ne pas en faire trop : même une personne très motivée ne pourra pas travailler avec un bras cassé.

J'ai appris cette astuce du blogueur populaire Jon Morrow, qui conseille de se mettre dans un état de conscience altérée avant d'écrire chaque article.

Oui, il y a des livres qui sont très motivants. Leur lecture ne prend peut-être pas 15 minutes, mais ils peuvent avoir un effet plus durable. Par exemple, les livres de Tim Ferriss et Tony Robbins ont cet effet. Une vidéo d’un puissant entraîneur de motivation fonctionne bien. Il y a beaucoup de choses de ce genre qui traînent sur les torrents. Quelque chose comme ça:

Regardez, la vidéo est drôle.

Astuce numéro 6. Ancres

Chaque personne a des points d’ancrage pour le travail et le repos. Par exemple, mes points d’ancrage pour un travail intensif sont :

café + friandises ;
des bouchons d'oreilles dans les oreilles;
pièce sombre.

« Je mets tout ça sur moi et je me transforme en machine sans fatigue ni hésitation. Je fais attention au premier point : c'est nocif pour ma santé.

Astuce n°7 : Plan super détaillé

Le fait qu’un bon plan aide est évident pour la chèvre. Nous parlons ici de mâcher vos actions pour en faire une fine pulpe. Jusqu’à « allumer l’ordinateur ». Cela n’a pas l’air grave, mais cela fonctionne dans des cas particulièrement cliniques.

Toujours paresseux ? Essayez de vous allonger et de tout noter en étant allongé sur le canapé. :)

Conclusion

Aimez-vous votre travail? Votre famille et vos collègues vous soutiennent-ils ? Bon salaire? Et pourtant, vous n’êtes pas à l’abri des gouffres de motivation aérienne. Dans de tels cas, mes astuces vous aideront certainement. Mais rappelez-vous : ce ne sont que des astuces.

Quelles astuces utilisez-vous ? Quels livres vous motivent ? Vidéo? Musique?

Passez un accord avec vous-même. Parfois, cela aide très bien à atteindre certains objectifs. L’accord ne doit pas nécessairement être mondial. Elle pourrait dire : « Dès que j’aurai terminé cette tâche, j’irai manger de la glace. »

Si vous ne vous sentez pas motivé ou enthousiasmé par la tâche qui vous attend, essayez d'agir comme si vous vous sentez à la fois ravi et motivé. Cela peut paraître étrange, mais après quelques minutes de ce jeu consistant à « être le fan le plus enthousiaste de cette tâche », une personne commence vraiment à ressentir un élan de motivation.

Formulez correctement vos objectifs. Les grands objectifs sont de grands facteurs de motivation. Par exemple, vous devez accomplir une tâche. Voyez grand : quels sont vos objectifs ultimes ? Obtenir un diplôme ? Pour trouver un bon travail ? Considérez la nécessité d’accomplir une tâche comme un tremplin vers la réalisation de votre objectif principal.

Faites quelque chose de petit. Essuyez la table, payez les factures ou faites la vaisselle. Il vous suffit de commencer à prendre au moins quelques mesures. C'est ainsi que vous créez un flux d'activité. Une fois que vous aurez terminé de petites tâches, vous vous sentirez prêt à entreprendre les tâches suivantes, plus importantes et plus complexes.

Mais lorsque vous commencez le travail principal, commencez par le plus difficile. Une fois que vous aurez terminé la partie difficile, vous ressentirez un regain de confiance en vos capacités et accomplirez facilement de petites tâches.

Prenez votre temps. Au lieu de vous lancer dans le travail à toute vitesse, commencez à y aller lentement. De cette façon, votre cerveau ne considérera pas la tâche comme quelque chose qui doit être fait très, très rapidement. Que se passe-t-il lorsque le cerveau humain ressent le besoin de se précipiter ? Le plus souvent, il « persuade » de ne pas commencer à travailler du tout. Il est donc préférable d’adopter un rythme lent. Bien mieux que de ne pas avoir envie de terminer la tâche en cours.

Comparez-vous à vous-même. En aucun cas avec d'autres personnes et leurs résultats. Si quelqu’un a accompli plus que vous, cela peut tuer la motivation plutôt que de l’augmenter. Il y aura toujours quelqu'un en avance. Alors concentrez-vous sur vous-même et sur vos propres résultats. Pensez simplement à la manière dont vous pouvez les améliorer.

L’examen de vos résultats est un processus très important. Vous n’analysez pas seulement ce qui n’a pas fonctionné et où, afin d’éviter de commettre des erreurs similaires à l’avenir. Vous vous motivez également parce que vous voyez le chemin parcouru dans votre travail ou à l’école. Une critique comme celle-ci pourrait vous surprendre agréablement.

Pensez à vos réussites plus qu'à vos échecs. Notez-les dans un cahier spécial. Lorsqu’il vous semble que vous restez immobile et que vous n’atteignez pas ce que vous pourriez réaliser, consultez votre « journal de réussite ».

Si tu as des héros - des gens les gens que vous admirez, essayez de vous comporter comme eux. Lisez à leur sujet, regardez, écoutez. Découvrez ce qui les motive. Mais rappelez-vous simplement que ce sont des gens comme nous tous. Les héros doivent inspirer, pas seulement être admirés.

Essayez de trouver quelque chose d'excitant ou même de drôle dans chaque tâche. Essayez de prendre plaisir à le faire. Les émotions positives sont les meilleurs facteurs de motivation.

Sortez de votre zone de confort et relevez vos défis. Une évaluation réaliste du travail à venir peut être une grande motivation.

N'ayez pas peur de l'échec. Redéfinissez l’échec en général en le considérant comme un élément naturel d’une vie réussie. Essayez également de trouver une leçon précieuse dans chaque échec. Demandez-vous : « Que puis-je en retirer ? »

Faites une petite recherche dans le domaine à partir duquel vous devez résoudre le problème. Vos attentes seront alors basées sur la réalité et vous pourrez savoir à quelles difficultés vous pourriez être confronté en cours de route. Gérer les attentes peut quelque peu réduire l’enthousiasme explosif initial. Mais cela évite également que la motivation ne s’efface lorsqu’une grande partie de cet enthousiasme s’évapore.

Avoir une définition claire pourquoi vous devriez faire cette tâche. Si vous n’en connaissez pas la raison ou si ce n’est pas assez fort, vous aurez du mal à vous lancer.

Écrivez vos objectifs et les raisons pour lesquelles vous les avez atteints sur des notes autocollantes. Collez-les sur les portes du miroir, de l'ordinateur ou du meuble. Cela vous permettra de vous souvenir plus facilement des tâches tout au long de la journée tout en restant concentré sur votre travail.

Apprenez à penser positivement. Essayez de vous débarrasser des pensées négatives avant qu’elles ne vous envahissent complètement. En pratiquant la pensée positive, vous pouvez non seulement améliorer votre productivité au travail ou à l’école, mais également améliorer d’autres domaines de votre vie.

Réduisez votre temps d’écoute de la télévision. Les émissions de télévision prennent trop de temps. Au lieu de regarder ce que font les gens à l’écran, faites quelque chose vous-même. Par exemple, quelque chose que vous aviez l’intention de faire depuis longtemps, mais que vous remettez à plus tard à chaque fois. Limitez votre consommation d’informations et soyez sélectif. Les livres et vos propres pensées sont plus propices à la croissance personnelle.

Divisez les grands projets en petites tâches. Commencez par l’idée qu’il suffit de faire un petit pas. Après avoir terminé la première tâche, passez à la seconde. La réussite de chaque étape maintiendra votre motivation au bon niveau. Vous ne pouvez même pas imaginer tout ce que vous pouvez faire en utilisant cette méthode !

Utilisez votre créativité. Créez des cartes mentales, rédigez des listes, dessinez vos idées sur papier. Réfléchissez avec vous-même plus souvent. Une représentation visuelle des pensées, des objectifs, des désirs et des tâches contribue à augmenter la motivation.

Trouver le temps de fais ce qui te plaît. Le plaisir de passer un bon moment nous remplit d’optimisme. Et cela, à son tour, motive à réussir.

Point de départ - aujourd'hui. Notre temps n'est pas illimité. Concentrez-vous sur le moment présent et faites ce que vous avez envie de faire. Tout de suite.

Illustration : image tirée du film "Forrest Gump"

Parfois, on a juste envie de commencer une nouvelle vie ! Suivez un régime, faites de l'exercice, apprenez à conduire, ouvrez votre propre entreprise. Mais comment trouver la motivation pour tout cela ?

Beaucoup de gens rêvent... Mais combien atteignent réellement leurs objectifs ?

Presque chacun de mes amis a un rêve chéri. Certains rêvent de perdre du poids, certains rêvent d’obtenir un permis, d’autres encore d’écrire un livre ou d’ouvrir un restaurant. Leurs rêves ne sont pas nés d'hier - ces aspirations datent déjà de 2-3 ans, voire plus. Et pendant tout ce temps, presque personne ne s'est approché de l'objectif chéri. Je n'ai pas commencé à travailler !

Il nous manque toujours quelque chose... Nous pensons que le problème vient du manque de temps, d'une faible volonté, d'une préparation insuffisante et du manque de moment opportun.

En fait, toutes ces raisons ne sont que la pointe de l’iceberg. La principale source de notre inaction est le manque de motivation suffisante.

"Comment est-ce possible ?!?", vous serez surpris. "Je veux vraiment perdre du poids/créer ma propre entreprise/devenir la plus belle !"

Alors pourquoi n'êtes-vous pas un millimètre plus proche de votre objectif le plus cher ?

Vous pouvez parler beaucoup de la façon dont vous souhaitez perdre du poids en mangeant un autre petit pain. Ou assurez à vos amis autour d'un verre de bière dans un bar que vous gagnerez certainement beaucoup d'argent. Ou mourir d'une envie insensée de retrouver l'homme de vos rêves en regardant un autre feuilleton. Mais tout cela n'est pas aujourd'hui, plus tard... et maintenant je vais me reposer un peu plus, flâner... pourquoi es-tu pressé ?

Cela signifie qu’il n’y a aucune incitation ! Tout le monde peut raisonner en étant allongé sur le canapé, mais se lever et le faire est plus difficile, cela demande de la force et du désir. « Mais à Dieu ne plaise, ça ne marche pas encore ! Il vaut mieux ne pas essayer...» - la peur et la paresse parlent en nous.

Mais pour réaliser quelque chose, il faut avancer, toujours avancer.

Et parfois, la tentation est si grande de tout abandonner, de se détendre et de ne rien faire.

Comment être? Comment trouver la motivation pour atteindre votre objectif cher ?

Comment se motiver ?

Motivation, hé, où es-tu ?

Trouver la motivation n’est pas difficile. Décidez simplement du résultat que vous souhaitez obtenir. Si cela apporte de la joie à votre âme et vous donne envie de chanter et de danser, alors c'est votre objectif. Et la motivation a été trouvée.

Si le résultat n’est pas inspirant, alors l’objectif est faux, vous n’en avez pas du tout besoin. Il est très important! Très souvent, les désirs ne sont pas les nôtres, ils sont imposés par la société. Dans la vie, on ne réalise que ce qui est vraiment intéressant.

La motivation est nécessaire partout : si vous vous posez la question : comment perdre du poids, comment trouver un homme, comment obtenir une récompense dans un concours, comment devenir la plus belle, comment obtenir le succès et la reconnaissance, alors vous ne pouvez pas le faire sans désir.

Mais il ne suffit pas de trouver la motivation, il faut aussi la soutenir, la chérir. Pour qu'il ne se perde pas et ne perde pas son éclat et son charme. S’il n’y a pas de motivation, il n’y aura pas de résultat.

5 règles pour une motivation réussie

Luminosité et volume

Essayez d'imaginer le résultat que vous obtiendrez le plus clairement possible, dans les moindres détails. Imaginez que vous avez atteint ce que vous aviez prévu de réaliser. Comment votre vie a-t-elle changé, comment les gens vous traitent-ils ? Ressentez la beauté du résultat de votre travail.

Et chaque fois que vos forces s'épuisent, que vous voulez tout abandonner et céder au désespoir, fermez les yeux une minute et imaginez le résultat. Vous aurez immédiatement la force d’avancer. Après tout, le résultat en vaut la peine, n'est-ce pas ?
Similaire! Imaginez-vous mince et belle, comment les hommes vous regardent, quels vêtements vous portez, comment vos amis vous envient...

Si vous vous demandez : comment trouver la motivation pour créer une entreprise, alors imaginez combien de plaisirs vous pouvez vous offrir, à quel point votre vie deviendra intéressante. Imaginez les avantages que vous pouvez recevoir, et non l'argent lui-même. L'argent n'est que des morceaux de papier, un moyen d'atteindre un objectif, une récompense pour le travail.

Renforcement physique

Votre objectif doit avoir une incarnation physique. Cela pourrait être quelque chose, une photo qui serait associée au but.

Laissez le symbole de votre objectif être toujours bien en vue.

Vous n’aurez alors plus besoin de vous poser la question : « Comment trouver la motivation ? La motivation sera toujours avec vous !

Fixez des objectifs, faites un plan

Notez vos objectifs sur papier, élaborez un plan pour leur mise en œuvre. Notez tout point par point, avec le plus de détails possible. Chaque soir avant de vous coucher, relisez vos objectifs et marquez les points du plan que vous avez déjà réalisé. Fixez-vous des objectifs pour un mois, un an, cinq ans.

Faites-vous une promesse

Donnez-vous la promesse que vous arriverez au bout et ne la rompez sous aucun prétexte. Pour une motivation supplémentaire, vous pouvez parier avec un de vos amis et de préférence avec de l'argent - vous gagnerez certainement))

Un exemple « vivant » est contagieux !

Trouvez-vous un modèle - c'est la meilleure motivation. Votre devise devrait être : « S’il peut le faire, alors moi aussi ! »

Plus de plaisir ensemble !

Dans toute entreprise, vous avez besoin de personnes partageant les mêmes idées. Ensemble, il est plus facile et beaucoup plus amusant d'atteindre votre objectif.

Vos amis et les membres de votre famille peuvent devenir des personnes partageant les mêmes idées. Des personnes partageant les mêmes idées peuvent être trouvées dans les vastes étendues du réseau mondial. L'essentiel est que cette coopération soit fructueuse pour l'entreprise et motivante pour chaque participant.

S’il n’y a personne dans votre entourage qui soit en phase avec vous, ne parlez pas de vos objectifs à tout le monde. Même un soupçon occasionnel de doute peut réduire la motivation et la vitalité.

J'espère que ces conseils simples vous ont aidé à comprendre comment trouver la motivation, car ces conseils sont universels et peuvent être appliqués à presque tous les objectifs. Alors le résultat ne se fera pas attendre !

P.S - une vidéo qui vous émeut jusqu'aux larmes... vous fait réfléchir à votre vie... et agir ! Assurez-vous de regarder cette vidéo qui a changé ma vie !

Il vous suffit de vouloir sincèrement et de commencer à travailler !

Le sujet que j’aime particulièrement est la psychologie de la réussite. Pour moi, dans le processus de réalisation, la chose la plus intéressante est le processus de mouvement lui-même et la façon dont on change dans ce processus. Chacun de nous a sa propre potion miracle, sa propre formule individuelle de réussite, grâce à laquelle nous atteignons les objectifs qui nous tiennent à cœur. Et vous pouvez le comprendre en pratique en vous examinant.

Qu'est-ce qui vous motive, vous donne du dynamisme, de l'énergie ? Qu’est-ce qui, au contraire, mine la foi et vous fait tristement traîner en arrière ? Qu'est-ce qui, en principe, vous motive à avancer vers vos objectifs ?

Afin de nous aider, ainsi que les autres, à comprendre leur « super-lot », nous créons dans nos cours une plateforme de recherche où les participants et moi fixons un objectif et, au cours d'un mois, progressivement, étape par étape, nous y avançons, tout en étudiant notre motivation et en trouvant de plus en plus de nouvelles solutions pour sa formule.

Traditionnellement, c'est quelques semaines après un nouveau départ que le déclin de la motivation commençait. Et c'est là que le plaisir commence. Quels mécanismes d’auto-motivation devriez-vous utiliser ? Comment se donner le « coup d’envoi magique » ?

Et les pilules universelles « pour tout » ne fonctionnent pas ici, notre tâche est de découvrir, de comprendre ce qui vous motive, ce qui vous permet d'obtenir des résultats significatifs, ce qui vous stimule à mobiliser vos forces et à faire une percée décisive, pour mener à bien le projet . Et chacun a sa formule. Et le but du cours est de trouver cette formule magique.

Je vais vous dire comment cela fonctionne pour moi. Et à la fin du cycle mensuel, je partagerai nos conclusions générales et nos résultats.

Auparavant, en tant que passionné, je me suis toujours mis au travail avec passion, j'ai connecté toutes mes ressources et... je me suis vite épuisé. Elle s'inquiétait, mettait l'affaire en veilleuse et, au mieux, y revenait au bout de six mois, un an. Puis, au cours du processus d’auto-recherche, une solution est venue.
La bien-aimée « Théorie des petits pas » est devenue une panacée. Lorsque j'introduis une nouvelle habitude dans la vie, j'utilise ma riche expérience de marcher sur le râteau et ma formule.

Au début, comme toujours, je me mets au travail en grand, et quand la motivation disparaît, je n'abandonne pas, je ralentis juste, mais je ne désespère pas et, surtout, je ne arrêt. Chaque jour, je continue de marcher et je consacre un pas à la fois, même 5 minutes, à mon habitude. Il est particulièrement important à ce stade de ne pas perdre l'inertie, de ne pas s'arrêter, et ainsi l'habitude, bien que 2 fois plus lente que les autres, est inculquée. La régularité est importante dans toute habitude. Et je peux toujours trouver 5 minutes par jour.

Par exemple, prenons le même sport. Depuis 15 ans, tous mes objectifs annuels inscrits dans mon agenda ont un objectif ambitieux : « Introduire le sport dans ma vie »). Mais l'affaire n'a pas dépassé 2-3 mois de choc dans le club de fitness. Et même lorsque la vie elle-même m'a obligé à faire du sport, à cause d'une grave maladie, je n'avais aucune motivation. Comprendre que quelque chose de grand et d’important devait être fait était effrayant et les mécanismes de procrastination et de report à plus tard se sont activés. Et puis il y avait déjà un sentiment de culpabilité, d’incertitude et autres « gremlins » qui nous dévorent de l’intérieur. Qu’est-ce qui a aidé ? Explorer votre motivation.

Ainsi, lors de la mise en œuvre d’habitudes, ma contribution est la suivante. C'est toujours important pour moi :

- voir rapidement le résultat,

- un processus intéressant et passionnant, sinon j'arrête),

- pour que l'habitude ne prenne pas beaucoup de temps.

Solutions : Si le résultat est important, vous devez constamment résumer les résultats intermédiaires, tenir un journal des réalisations, vous féliciter, célébrer, vous offrir des cadeaux.

Si un processus intéressant est important, vous devez constamment alimenter l’activité avec de nouvelles connaissances intéressantes, rechercher de nouvelles alternatives et apprendre.

Si vous ne pouvez pas y consacrer beaucoup de temps : faites-le par petits blocs de 5 à 30 minutes.

Ainsi, mon système, qui s'est constitué au cours d'une année, ressemble désormais à ceci :
Quand je ne m’entraîne pas et que j’ai de l’énergie, je vais à la salle de sport 3 fois par semaine.

Lorsque j’ai suivi une formation, j’ai trouvé une option alternative. J'ai téléchargé le programme Runtastic sur mon téléphone et je fais des pompes et des squats tous les deux jours. Pourquoi n'ai-je pas encore sauté ? Le programme montre clairement vos résultats, vos progrès, vos objectifs augmentent constamment et vous ressentez constamment une augmentation de force et d'énergie. Eh bien, c'est amusant de faire des pompes tout en touchant le bouton sur l'écran avec le son avec votre nez).

Lorsque je ne me sens pas bien ou fatigué, je vais nager dans la piscine pendant seulement une demi-heure. Et encore, je me fixe des objectifs : 20-30-40 bassins, de types différents, pour ne pas m'ennuyer.

Pour voir les résultats, je mesure les volumes au centimètre et tiens un tableau de mesures. Les progrès sont visibles.

Et pour m'inspirer quand j'abandonne complètement, je fais Medass tous les six mois, une analyse complète de la composition corporelle au miel. bureau du club de remise en forme. C’est là que les véritables résultats de votre travail sont visibles. Lorsque vos indicateurs sont déjà dans la zone verte, la masse musculaire augmente et la masse grasse disparaît, la fierté et l'inspiration augmentent.

Ainsi, je clôture mes motivations principales : résultat, démarche intéressante, gain de temps).
Mais c'est dans mon cas.

Ainsi, pour atteindre vos objectifs et ne pas les abandonner à mi-chemin, pour mettre en œuvre toute habitude, vous devez examiner attentivement votre motivation.

Pour vous faciliter la tâche, vous pouvez essayer cet algorithme :

1. Souvenez-vous de vos réalisations passées dont vous êtes fier. Lorsque vous vous êtes fixé des objectifs et que vous les avez atteints. Répondre aux questions suivantes:

—Qu'est-ce qui vous a alors poussé à agir ?

— Quelles sont vos forces qui vous ont aidé ?

— Comment t'es-tu relevé après une chute ? Quels facteurs ont été le « coup de pouce magique » ?

2. Identifiez et notez vos principaux moteurs et facteurs de motivation. Ceux-ci peuvent être : l’intérêt, les résultats, l’affirmation de soi, le statut, la compétition, la nouveauté, la stabilité, l’équipe, le risque, la réalisation de soi, etc.

Il suffit de souligner 2-3 éléments clés de votre expérience passée et présente.

3. Élaborez votre plan pour atteindre un objectif/introduire une nouvelle habitude, en tenant compte de ces facteurs de motivation/moteurs qui couvriront vos besoins dominants.

4. Testez et affinez votre plan.

Récupérez votre tirelire. Apprenez votre formule de réussite et appliquez-la à vos objectifs actuels !

Bonne chance et trouvez votre « potion de sorcière »)) !

Aujourd'hui, je veux vous parler de la façon de réaliser vos souhaits - maintenant dans une perspective légèrement différente.

Qu’est-ce qui est très important pour la réalisation des intentions ? Comment penses-tu?

En plus de changer d’état d’esprit et d’assumer la responsabilité de votre vie, vous aurez besoin d’une forte motivation. Seules une forte motivation et une grande envie de tout changer vous permettront d'atteindre votre objectif. Après tout, vous devrez travailler sur vous-même chaque jour.

Et la paresse ? Et l’apitoiement sur soi ? Ils sont si fermement assis dans la tête, s'accrochant avec leurs griffes.

Prenons l'un des désirs les plus populaires : l'argent et une vie riche et prospère.

Si vous le voulez vraiment, vous ferez tout ce qui est possible et impossible, chercherez de nouvelles options, chercherez de l'argent. Vous atteindrez certainement votre objectif, car une personne fortement motivée n'a aucun doute, elle n'a qu'une image de rêve toute faite dans son imagination.

Et si vous semblez vouloir une telle vie, mais donnez de nombreuses excuses pour lesquelles vous ne réussirez pas, cela signifie que votre désir n'est pas sincère et qu'il n'y a pas assez de motivation. Pourquoi le mettre en œuvre ? C’est là que la paresse et l’apitoiement sur soi surgissent.

Regardez votre rêve, considérez-le sous différents angles. Maintenant, dis-moi, quelle est ta motivation ? Pourquoi devriez-vous vous efforcer de l’accomplir ? Pour faire simple ? Ou cela aura-t-il un impact particulier sur votre vie ? Qu'est-ce qui peut vous pousser à agir, à changer, à travailler sur vous-même ?

On me demande souvent ce qui m'a aidé à me transformer extérieurement et intérieurement (j'ai perdu 25 kg en six mois et j'ai commencé à paraître 10 ans plus jeune), comment j'ai réussi à obtenir un tel résultat.

Comment avez-vous commencé à travailler sur vous-même ? Il est très difficile de se reconstruire et de se briser. Vous avez besoin de volonté, de foi et de travail quotidien.

Ma réponse à cette question est mon histoire.

Maintenant, il y a une personne heureuse devant vous ! J'aime ma vie, j'adore mon travail, j'ai une famille merveilleuse, je vois mes souhaits se réaliser chaque jour. Ma vie est remplie de joie, de gens merveilleux, d'abondance et d'amour. Bien sûr, il y a encore des sommets à conquérir, des objectifs et des rêves qui sont encore en train de se réaliser, mais ce n’est qu’une question de temps. Il peut sembler à quelqu'un de l'extérieur qu'il n'y a rien de spécial dans ma vie, mais beaucoup d'entre vous ont tout cela. Mais pour moi, le sentiment de bonheur, la joie de chaque jour, les impressions et émotions vives coûtent très cher.

Il y a seulement 8 à 10 ans, il n’y avait rien dans ma vie. Se sentir heureux? De quoi tu parles ! Je ne m’aimais absolument pas, je n’aimais pas ma vie, je me considérais comme gros, maladroit, comme un raté. Comme dans la mer, je me noyais dans mes complexes, mes problèmes, je n’avais plus du tout envie de vivre.

J'avais l'air beaucoup plus vieille que mon âge, les hommes ne faisaient pas attention à moi. Ils m'ont traité comme je me suis traité moi-même. Pendant très longtemps, je n'ai pas pu me retrouver, j'ai été hanté par des échecs constants au travail, la trahison des gens, la douleur et la déception de tout ce qui m'entourait.

Et puis un jour, complètement écrasé par un nouvel échec, j’ai décidé de changer de vie.

Il n'y a qu'un seul choix : tout changer ou continuer votre vie misérable et pathétique. Après tout, je me dévorais de l'intérieur, avec mon apitoiement sur mon sort, mes reproches et mes réflexions sur mes défauts. Une personne qui ne s'aime absolument pas et qui n'aime pas sa vie se sent comme une prisonnière dans le noir sans lumière, qui est également battue.

Naturellement, cela ne pouvait qu'affecter ma santé : des maladies constantes ont commencé, ainsi que des douleurs dans mon âme, des douleurs à la tête et des douleurs physiques dans tout mon corps. Les maladies sont la réaction de notre corps à une violation de l’harmonie du monde intérieur.

J'ai décidé de prendre un risque et j'ai pris le chemin de la guerre avec moi-même, avec mes échecs, avec mes croyances, mes pensées, mes attitudes. Bien sûr, pleurer dans un oreiller est la chose la plus simple, bien plus facile que de se changer.

Je voulais me prouver à moi-même et à tout le monde que moi aussi je peux être belle, réussir, aimer, que je mérite aussi le bonheur.

Le plus difficile est de se le prouver... En lisant chaque jour des montagnes de livres, en ressortant des centaines d'attitudes et de croyances négatives, j'ai réappris à vivre, à m'aimer. Je m'entraînais tous les jours, changeant mes programmes subconscients, brisant tout ce avec quoi je vivais depuis plus de 20 ans.

Les premiers résultats n’ont pas dû attendre longtemps. Au bout d'un mois, ils ont commencé à me faire des compliments. J'ai commencé à me sentir différemment et à voir de nouvelles possibilités. La vie a pris des couleurs. Un an plus tard, j'étais déjà une belle et mince fille, et aussi une mariée. Six mois plus tard, une épouse heureuse, propriétaire de sa propre entreprise.

Quand j'ai obtenu tout ce dont je rêvais, j'ai arrêté de travailler sur moi-même. Et très vite, les échecs se sont à nouveau abattus sur moi, et cela a été une leçon importante pour changer ma vie.

J'ai repris le chemin de la guerre et j'ai encore gagné. C'est cette victoire sur moi-même qui m'a apporté quelque chose de nouveau. Depuis plusieurs années, sans m'arrêter, j'étudie le thème de la réalisation des souhaits, en étudiant comment nos pensées créent la réalité.

J'ai complètement changé ma vie, même mon apparence.

Maintenant, j'ai l'air beaucoup plus jeune que mon âge. À 22 ans, j’avais l’air d’avoir plus de 30 ans, mais maintenant, parfois, ils ne me font même pas paraître 18 ans. Il y a beaucoup de gens merveilleux dans ma vie qui m'aiment et me soutiennent, et surtout, dans ma vie il y a le meilleur homme du monde - c'est mon mari, qui me traite comme une princesse, me donne tellement d'amour et de soins que parfois, je n'y crois tout simplement pas, heureusement.

Chaque jour, je reçois des centaines de lettres dans mon courrier électronique - d'étonnantes lettres de gratitude, des histoires sur la façon dont la vie des gens change et comment ils deviennent plus heureux, comment leurs souhaits se réalisent.

C'est tellement formidable de savoir que vous pouvez aider quelqu'un à devenir plus heureux. Par exemple, après avoir lu un article, quelque part dans une autre partie du monde, un parfait inconnu a cru en un rêve et a décidé de changer de vie. C’est incroyable quand vous recevez une invitation à un mariage car autrefois votre cours, votre travail ont contribué à changer la vie d’une fille qui ne croyait pas en elle-même.

Autrefois, je ne pouvais même pas rêver de pouvoir écrire mon propre livre, mais maintenant je prépare sa publication.

Quelle était ma motivation ?

Premièrement : prouver à moi-même et à ma famille que je suis digne de respect, d'amour, de réussite, de bonheur, et je l'obtiendrai certainement. Je voulais vraiment que mes parents soient fiers de moi.

Deuxièmement : lorsque mon navire s’est écrasé pour la deuxième fois, j’ai immédiatement eu un déclic : « Non, je ne veux pas y retourner, je veux une vie heureuse, réussie et joyeuse. Je l'aurai! Je peux! Après tout, je sais comment y parvenir.

Lorsque vous commencez à vous aimer et à changer vos pensées, non seulement votre vie change, mais aussi votre environnement. Au bout d’un moment, je n’avais plus besoin de prouver quoi que ce soit à personne, seulement à moi-même. Mon cercle social a complètement changé, maintenant j'ai des gens autour de moi qui m'apprécient, m'aiment et me respectent. Et les gens qui ne m’ont pas vu depuis plusieurs années ne me reconnaissent pas dans la rue. Comme dans un conte de fées, le vilain petit canard s'est transformé en un magnifique cygne.

Ma motivation a changé.

Maintenant, ma motivation est devenue quelque chose de plus : mettre en œuvre des projets et des plans pour rendre le monde plus brillant, découvrir de nouvelles opportunités pour moi-même. J'ai commencé à donner la priorité uniquement aux désirs sincères, ceux dont je rêve de tout mon cœur et dont je sais comment ils affecteront ma vie.

Je vois un objectif précis, je ressens ces envies de tout mon cœur, je vais vers eux. Pas de barrières, juste des résultats !

Où chercher la motivation ? Mon exemple personnel et ma pratique ont montré que le plus souvent, une forte motivation s'éveille dans les moments où l'on est au plus bas. Lorsqu’un coq en colère vous picote, vous courez et agissez. Mais une fois la crise passée, les ardeurs s’apaisent, la motivation s’affaiblit et les actions s’arrêtent.

Si vous n’avez pas atteint le point destructeur et ne ressentez pas de danger, alors vous êtes dans votre zone de confort habituelle. Il me semble que j’aimerais faire mieux, mais je n’ai pas de forte motivation.

Comment vouloir plus, avancer et ne pas tout abandonner à mi-chemin ?

Vous devez décrire votre désir en détail. Imaginez, vous avez réalisé votre rêve le plus cher. Ce qui s'est passé? Comment cela a-t-il changé votre vie ? Que ressentez vous? Êtes-vous heureux?

Notez en détail tous vos sentiments et changements aussi clairement que possible. Considérez tous les avantages de réaliser ce désir. Nous devons trouver toutes les émotions les plus fortes et les plus vives. Le genre qui donne la chair de poule.

Par exemple, vous souhaitez gagner plus. Nous inscrivons un montant précis, que vous apportera cet argent ? À part payer les dépenses normales, qu’est-ce qui va changer ? Quelles choses merveilleuses se produiront dans votre vie lorsque vous recevrez ce montant ? Quels changements vont se produire dans votre vie ? Comment vous sentirez-vous ? Que pouvez-vous vous permettre maintenant ? Pour quoi allez-vous dépenser votre argent, quels achats vous apporteront du bonheur ? Il est important de ressentir le maximum d'émotions joyeuses, de ressentir son désir. Vous devez clairement comprendre pourquoi vous avez besoin de tant d'argent, quelle est l'essence principale et le but de réaliser ce désir !

Par exemple, si je reçois autant d’argent, je peux :
- faire des rénovations luxueuses
- aller à Bali
- organisez votre propre entreprise, investissez de l'argent dans le développement de votre entreprise préférée
- engagez une femme de ménage et consacrez plus de temps à vous-même et à vos choses préférées.

Assurez-vous simplement d'ajouter des émotions à votre description, si vous pouvez effectuer des rénovations, acheter une maison, alors comment cela se passera, de quel type de maison il s'agit, ce que vous en pensez. Si vous vous accordez des vacances, décrivez-les en détail, ressentez-les dans les moindres détails, etc.

«Je suis heureux car maintenant, bénéficiant d'un tel revenu, je vis dans un cottage luxueux dans un quartier privilégié de la ville. Ma famille et moi sommes très heureux, nous avons l'opportunité de nous détendre davantage ensemble et de voyager dans différents endroits de la planète.

C'est incroyable - mon entreprise préférée se développe, je peux réaliser tellement de mes idées. Je danse avec plaisir. C’est incroyable d’avoir autant d’argent dans son portefeuille que l’on peut utiliser pour réaliser ses rêves.

Ressentez un orgasme complet dès la réalisation de votre désir. Mettez en valeur les principaux moments qui vous apportent un maximum de plaisir.

Placez cette image bien en vue, regardez-la et souvenez-vous de vos sentiments.

Passer à l'action!

Je suis très motivée par ma carte de vœux, des photos de mes vœux réalisées sous Photoshop. C'est ainsi que je me concentre constamment sur mes objectifs, que je vais vers mes rêves et que je recherche de nouvelles opportunités.

Bien sûr, vous pouvez obtenir une forte motivation plus rapidement si vous vous retrouvez dans un trou profond. Lorsque vous êtes stressé, vous dirigez immédiatement votre énergie vers la résolution de vos problèmes.

C'est souvent pour cela que l'Univers nous envoie des tests et des problèmes, ce sont eux qui nous aident à nous rassembler et à agir.

Vous pouvez également trouver de la motivation en commençant à communiquer avec des personnes qui ont déjà certaines réalisations. Par exemple, en compagnie de belles personnes minces, athlétiques, vous voulez avoir une meilleure apparence, ce qui conduit à prendre davantage soin de vous-même et de votre silhouette.

Si vous communiquez avec des couples mariés, vous commencez également à penser aux bébés. Si ceux qui vous entourent ont un niveau de vie beaucoup plus élevé que vous, vous commencez à penser plus globalement, à vous demander pourquoi vous n'ouvrez pas une entreprise, à penser à votre appartement, car d'autres ont réussi, vous aurez aussi envie d'accéder à un nouveau niveau. Une fois que vous entrez dans un pot de cornichons, vous ne pouvez plus rester le même concombre ordinaire))) Par conséquent, essayez de faire attention aux personnes qui réussissent mieux que vous, communiquez avec des personnes qui vous inspirent, dont les succès et les réalisations vous motivent.

Lorsque vous êtes proche de votre rêve, vous le voyez de vos propres yeux, qu'il s'agisse d'une maison, d'une voiture, du quartier où vous rêvez de vivre, d'un magasin de vêtements chics, d'une villa, d'une ville dans laquelle vous souhaitez déménager, d'un lieu de travail souhaité, etc., alors c'est comme une ampoule, vous vous éclairez avec ce désir. À condition qu’il s’agisse réellement du vôtre, c’est ce que vous souhaitez sincèrement. Vous commencez à réfléchir et à chercher des options pour réaliser votre rêve. Essayez de visiter plus souvent des endroits où vous pouvez voir vos désirs. Si votre rêve est l'amour et les relations, cherchez autour de vous les couples dont les relations vous plaisent et vous motivent. Apprenez-en davantage sur les personnes qui ont réussi, imaginez-vous dans leur rôle.

Recherchez des personnes partageant les mêmes idées.

J'aime organiser des marathons car ils rassemblent des personnes unies par des objectifs, des intentions et des désirs communs. Le système de reporting permet de fournir une rétroaction active, et les participants peuvent se soutenir mutuellement et se réjouir du succès des autres. Lors du marathon « Changer la pauvreté pour créer de la richesse - 3 », les participants se sont activement soutenus, ont donné des conseils et se sont félicités pour leurs succès. Après la fin du marathon, beaucoup sont devenus des amis proches et ont même créé leur propre chat, dans lequel ils continuent activement à travailler pour réaliser leurs désirs et partager leurs succès. Lorsque vous avancez ensemble dans la même direction, qu’il s’agisse d’argent et de succès, de perte de poids, d’amour et de relations, cela vous donne plus de force pour ne pas tenir la distance. Chaque jour, vous vous rappelez que vous n’êtes pas seul dans votre quête du bonheur.

Le niveau d'énergie et sa distribution correcte sont très importants. Si, par exemple, vous consacrez toute votre énergie et votre temps à atteindre le succès et l'indépendance financière et que tous les autres domaines restent abandonnés, vous n'aurez aucune motivation pour devenir plus mince, plus jeune, plus belle ou pour améliorer vos relations personnelles. Parce que vous n’avez tout simplement pas assez d’énergie et de force pour réaliser ces désirs. Ou, lorsqu'une femme consacre tout son temps et son énergie à la maison, aux enfants, à la vie quotidienne, elle se dissout simplement dans tout cela, donne toute son énergie et il ne lui reste plus que l'envie de dormir. Quel genre de travail y a-t-il sur elle-même ou sur ses relations, cela ne lui apportera pas de plaisir, car il n'y a pas d'énergie pour ces domaines. Il est important de répartir votre temps et votre énergie de manière à ce qu'il y en ait suffisamment pour votre famille, pour l'amour, pour vous-même et pour les réalisations financières. Ainsi, votre vie deviendra plus harmonieuse, plus lumineuse et plus riche.

Lorsque nous accordons la priorité à une chose, nous ne devenons pas heureux à 100 % ; d’autres domaines commencent à faire baisser notre niveau de bonheur.

Lorsque vous êtes sur le point d'atteindre un objectif, essayez de remarquer toutes les victoires, aussi petites soient-elles. Mettez-les en valeur par vous-même. Récompensez-vous pour avoir gagné. Soyez heureux même des petits changements positifs, cela vous aidera à avancer et vous donnera plus de force. Je me réjouis, même lorsque l'occasion se présente simplement de recevoir des informations sur mon désir, je vois que des puissances supérieures viennent à ma rencontre et m'aident de toutes les manières possibles, me donnant ce dont j'ai besoin. Il arrive que de parfaits inconnus qui ne connaissent pas mes rêves me parlent de mon désir dans le cadre de « mais il me semble que tu auras... » Je prends cela comme un signe qui veut dire que tout s'arrangera, et en règle générale, j'obtiens bientôt ce que je veux.

Recherchez la motivation dans tout. Le plus important est de comprendre par vous-même, est-ce vraiment ce que vous voulez ? Recherchez des émotions fortes en réalisant vos désirs.

Je vous souhaite du succès et la réalisation de vos rêves.