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Poids normal pour une femme. Comment calculer le poids normal pour chaque âge ? Poids optimal pour la taille 160

08.08.2020

Quel devrait être le poids avec une taille de 160 cm chez les femmes?

Le poids idéal d'une femme de cette taille devrait être de 55 kilogrammes. C'est mon idéal. Peut-être que quelqu'un a 40 kilogrammes. Il y a des hommes qui aiment les os. Je ne leur appartiens pas.

Pour dégager le poids idéal, nous devons prendre en compte : la taille, l'âge et le physique. Par exemple, si vous êtes une femme au physique fragile, âgée de moins de 35 ans, le poids devrait être de 48 kg. Plus loin dans la planche, vous pouvez voir tous les exemples.

Moins 110, soit 50 tonnes de kg, c'est normal.

Mais encore une fois, il est très difficile d'accepter le mot must, si une femme pesant 50 kg est tourmentée par de fortes rafales de vent, ou si elle meurt de faim pour garder un tel poids, alors vous n'avez pas à le faire , il y a de belles femmes un peu en surpoids .

160 moins 109 serait le poids idéal pour cette taille.

De toute croissance moins 109.

J'aime mes os,))) J'ai 42 kg et je maintiens soigneusement mon poids, je m'y sens très à l'aise - c'est facile à courir, c'est facile à travailler et en général tout est facile dans la vie))) Je pense que pour une telle hauteur, le poids est bon dans les 50 kg.

Selon la formule française pour le rapport taille/poids des femmes, 111 doit être soustrait du chiffre de poids et ce sera le poids idéal pour n'importe quelle taille. Dans ce cas : 160-111=49 kg.

Cependant, il faut garder à l'esprit que cette formule a été dérivée par les Français et, par conséquent, prend en compte la structure de la femme française moyenne, et qu'ils sont pour la plupart à os fins. Par conséquent, lors du calcul du poids idéal, il faut également être guidé par d'autres caractéristiques d'une personne. Si une femme, selon la constitution, a un os large, alors le poids idéal pour elle sera un peu plus grand et en même temps elle aura fière allure. Comme dit le proverbe, ni ajouter ni soustraire.

Il y a tellement de façons différentes de calculer le poids idéal, ainsi que le concept de poids idéal, le concept est lâche, c'est une question de goût.

Vous pouvez effacer votre poids idéal selon la formule de Brock, qui ressemble à ceci :

avec une hauteur allant jusqu'à 165 cm, le poids idéal sera

avec croissance 165-175

avec hauteur à partir de 175 cm

Autrement dit, avec une hauteur de 160 cm, le poids idéal sera de 60 kg (160-100 = 60)

Lorsque vous utilisez cette formule, vous devez prendre en compte le type de physique, cette formule est donc calculée pour les normosthétiques. Pour les femmes asthéniques, il faut soustraire 10%, pour les femmes hypersthéniques, ajouter 10%. Ainsi une femme asthénique d'une taille de 160 cm devrait peser (160-100) -10% = 54 kg, une femme hypersthénique devrait peser (160-100) + 10% = 66 kg, une femme normosthénique 160-100 = 60 kg

Afin de déterminer quel type de morphologie vous êtes, vous devez mesurer votre poignet :

asthénique jusqu'à 15 cm
normosthénique 15-17 cm
hypersthénique à partir de 18 cm

Et enfin, je voudrais noter que le poids de la graisse et du muscle est différent, la graisse pèse moins et a plus de volume.

Selon le taux de croissance, le calcul va comme ceci. 164 moins 100 et moins 10 % = 57 kg, c'est pour les hommes.

Même calcul, seulement moins 15% pour les femmes. Mais encore une fois, n'oubliez pas l'âge et le degré de construction corporelle. Les personnes aux gros os, leur norme s'écartera vers le haut, mais légèrement de 2 à 4 kg.

Tous ceux qui maigrissent s'intéressent à la question de la norme. Quel poids est considéré comme normal pour vous-même ? Il existe un certain nombre de formules, à l'aide desquelles vous pouvez déterminer dans quelle mesure votre poids corporel correspond à l'une ou l'autre valeur moyenne. Après tout, toutes ces formules sont dérivées du calcul de la personne moyenne. Par conséquent, en y recourant, il faut clairement comprendre que toute formule de poids normal est conditionnelle.

En réalité, chacun de nous a sa propre valeur individuelle génétiquement prédéterminée du poids corporel optimal, qui dépend de la totalité des caractéristiques structurelles innées des tissus et des organes du corps dans son ensemble.

Ainsi, par exemple, il existe trois types de corps - asthénique (os fins / ectomorphe), normosthénique (normal / mésomorphe) et hypersthénique (os larges / endomorphe).

Pour déterminer votre type, vous devez mesurer la circonférence de votre poignet.

Moins de 16 cm - asthénique;
16-18,5 cm - normosthénique;
Plus de 18,5 cm - hypersthénique.

Moins de 17 cm - asthénique;
17-20 cm - normosthénique;
Plus de 20 cm - hypersthénique.

En plus des types de corps, le corps de chacun de nous est programmé pour un certain poids. Ce programme est inclus par la mère pendant la grossesse. On pense que si elle a pris un excès de poids pendant la grossesse, l'enfant pourrait avoir des difficultés à contrôler son poids corporel à l'avenir. Au cours de la vie, avec nos bonnes et mauvaises habitudes, nous établissons un programme différent. Pendant la perte de poids, beaucoup sont confrontés au soi-disant point d'équilibre ou point de consigne, lorsqu'il n'est pas possible de perdre du poids en utilisant des méthodes saines, et si c'est le cas, ils ne peuvent pas le garder.

Par exemple, vous pesez 90 kg, avez perdu du poids à 55 kg, vous voulez perdre encore 5 kg, mais ça ne marche pas quoi que vous fassiez. Dans le même temps, même en organisant un repos du régime et de petites vacances, vous ne gagnez pas plus de 3 à 5 kg, que vous perdez ensuite facilement. Peut-être avez-vous atteint votre point d'équilibre, et le surmonter peut vous coûter cher. Lorsque le corps est soumis à un stress constant et que les régimes, l'entraînement et les exigences élevées envers soi-même sont un stress constant, le risque de troubles hormonaux augmente. Il est important d'être à l'écoute de soi et des besoins de son corps.

Si vous ne tenez pas compte de l'individualité du corps et du physique, vous pouvez utiliser les formules simples suivantes dans des calculs approximatifs (auteur P.P. Broca, 1871):

Pour hommes

(Taille en cm - 100) x 0,9 = poids idéal.

Pour femme

(Taille en cm - 100) x 0,85 = poids idéal.

Il existe une autre formule qui peut être utilisée aussi bien pour les hommes que pour les femmes :

(taille en cm - 100) = poids idéal.

Exemple : Si votre taille est de 152 cm, votre poids doit être compris entre 152 et 100 = 52 kg.

Il existe une autre formule :

Taille en cm x Buste en cm / 240 = poids idéal.

Exemple : (155 x 96) / 240 = 62 kg.

N'oubliez pas qu'il faut néanmoins tenir compte du physique, que les femmes ont naturellement plus de graisse que les hommes.

Par conséquent, vous pouvez utiliser les données suivantes pour déterminer votre poids idéal :

Pour hommes

Hauteur (cm	Type de corps
Hauteur (cm	Mince (asthénique)
155	49 kilogrammes	56 kilogrammes	62 kilogrammes
160	53,5 kg	60 kilogrammes	66 kilogrammes
165	57 kilogrammes	63,5 kg	69,5 kg
170	60,5 kg	68 kilogrammes	74 kilogrammes
175	65 kg	72 kg	78 kilogrammes
180	69 kilogrammes	75 kg	81 kilogrammes
185	73,5 kg	79 kilogrammes	85 kilogrammes

Pour femme

Hauteur (cm	Type de corps
Hauteur (cm	Mince (asthénique)	Normal (normosthénique)	Os large (hypersthénique)
150	47 kilogrammes	52 kilogrammes	56,5 kg
155	49 kilogrammes	55 kilogrammes	62 kilogrammes
160	52 kilogrammes	58,5 kg	65 kg
165	55 kilogrammes	62 kilogrammes	68 kilogrammes
170	58 kilogrammes	64 kilogrammes	70 kg
175	60 kilogrammes	66 kilogrammes	72,5 kg
180	63 kilogrammes	69 kilogrammes	75 kg

Vous pouvez également utiliser notre analyseur de paramètres corporels.

Les formules de poids idéal vous aident à déterminer combien de poids vous pouvez perdre. Cependant, il est important de comprendre que deux personnes ayant exactement le même poids peuvent sembler complètement différentes. Ce n'est pas une question de taille ou de type de corps, c'est une question de composition corporelle - le rapport entre les muscles et la graisse. Regarde la photo.

Le tissu adipeux est plus volumineux que le tissu musculaire. Par conséquent, la fille de gauche a l'air plus courbée que la fille de droite, bien qu'elles aient le même poids. Et c'est pourquoi il est si important de s'efforcer non pas tant de perdre du poids que de renforcer les muscles grâce à l'entraînement en force et à réduire la graisse corporelle.

Poids humain normal est un concept qui ne peut pas être exact. Ses critères incluent non seulement le poids et la taille, mais aussi le physique et même l'âge d'une personne. Beaucoup d'hommes et de femmes ont des problèmes de surpoids ou d'insuffisance pondérale. Dans cet article, je voudrais vous dire comment calculer votre poids et quelle est, en général, la norme.

Il existe de nombreuses façons d'aider à calculer le poids en fonction de la taille et de l'âge. Mais il ne faut pas oublier que de tels schémas peuvent ne pas être tout à fait parfaits, car d'autres facteurs qui ne sont souvent pas pris en compte peuvent également affecter le rapport pondéral.

Depuis l'Antiquité, de nombreuses personnes ont fait confiance La méthode de Brock.

La taille d'une personne est prise en centimètres, puis 100 en est soustrait.

Mais après un certain temps, les indicateurs de cette méthode sont légèrement modifiés. Cette formule est mieux utilisée pour calculer le poids par taille pour les femmes âgées de 40 à 50 ans. Comment la fréquence cardiaque change avec l'âge, vous pouvez lire ici.

Les femmes de moins de 30 ans doivent avoir un poids corporel inférieur de 10 % à ce résultat.

Pour calculer le poids en fonction de la taille et de l'âge, il est considéré comme plus précis Méthode Quetelet. Cette formule calcule le rapport entre la graisse et les tissus osseux et musculaires en pourcentage. Il vous permet d'identifier si une personne est en surpoids ou peut-être en sous-poids. Typiquement, cette méthode de calcul est utilisée pour les personnes de 20 à 60 ans.

Pour les hommes, 10 à 15 % de la graisse corporelle est considérée comme normale, pour les femmes, seulement 12 %.

Comment est-il calculé : poids corporel en kilogrammes divisé par la taille en mètres carrés.

Ne devrait pas être utilisé Cette méthode de calcul s'adresse aux femmes enceintes, aux femmes allaitantes, aux adolescents et aux sportifs.

Il existe une formule qui permet d'identifier la répartition des graisses en mesurant la taille et les fesses.

Calculé comme suit : les fesses doivent être divisées par la taille.

Norme:

pour les hommes - 0,80 ;
pour les femmes - 0,60-0,80.

Afin de déterminer votre type de composition corporelle, vous devez mesurer la circonférence du poignet de la main droite, mais si la main gauche est celle qui travaille, vous devez la mesurer. Dans le type normostatique, il est égal à 17-18,5 cm, dans le type à os large - plus de 18,5 et dans le type à os fin - moins de 17 cm.

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Poids selon la taille et l'âge

Bien sûr, l'âge a une forte influence sur le poids corporel. Il a été scientifiquement prouvé qu'au fil des ans, le poids corporel chez les hommes et les femmes augmente progressivement avec l'âge. En même temps, il ne s'agit peut-être pas de kilos en trop, mais d'un processus physique naturel. Mais la taille affecte également le poids des personnes.

Chaque personne a son propre type de corps. Au total, il y en a 3: à os fin, à os normo et à os large. Chaque type de composition corporelle a ses propres caractéristiques.

Caractéristiques qui distinguent un type d'un autre :

Ce tableau montre le poids pour les hommes, qui est considéré comme la norme, en tenant compte de sa morphologie et de sa taille :

ajout aux os fins	Ajout normosseux	Ajout aux os larges
155 cm - 49 kg	155cm - 56kg	155 cm - 62 kg
160 cm - 53,5 kg	160cm - 60kg	160cm - 66kg
165cm - 57kg	165 cm - 63,5 kg	165 cm - 69,5 kg
170 cm - 60,5 kg	170 cm - 68 kg	170cm - 74kg
175cm - 65kg	175 cm - 72 kg	175 cm - 78 kg
180 cm - 69 kg	180cm - 75kg	180cm - 81kg
185 cm - 73,5 kg	185 cm - 79 kg	185cm - 85kg

Il convient de noter qu'avec une addition à os mince, soustrayez parfois 3-5% du poids indiqué dans le tableau. Avec des os larges 1-1,5%.

À l'aide de ce tableau, vous pouvez suivre le poids moyen d'une femme en tenant compte de sa taille :

Hauteur (cm	Poids normal, kg
148	46,3
149	47
150	47,4
151	48
152	48,4
153	48,9
154	49,6
155	50
156	50,7
157	51
158	51,8
159	52
160	52,6
161	53,4
162	54
163	54,5
164	55,3
165	55,8
166	56,6
167	57,6
168	58,2
169	59
170	59,5
171	60
172	61
173	62
174	62,5
175	63,4
176	64
177	64,5
178	65,2
179	65,9
180	66,8
181	67,4
182	68,5
183	68,8
184	69,5
185	70

Dans ces tableaux, vous pouvez voir le poids corporel normal pour les femmes et les hommes, en fonction de leur âge et de leur taille.

Le premier tableau vous indiquera combien de poids les hommes et les femmes âgés de 20 à 29 ans devraient avoir :

Hauteur en cm	Sol
Hauteur en cm	poids mâle en kg	poids femme en kg
150	52	48,9
152	53,5	51
154	55,3	53
156	58,5	56
158	61	58
160	63	59,8
162	64,6	61,6
164	67,3	63,6
166	68,8	65
168	71	68
170	72,7	69,2
172	74,1	72,8
174	77,5	74,3
176	81	77
178	83	78,2
180	85,1	80,8

Le second tableau vous renseignera sur le poids normal pour le sexe fort et faible âgé de 30 à 39 ans :

Hauteur en cm	Sol
Hauteur en cm	poids mâle en kg	poids femme en kg
150	57	54
152	59	55
154	61,5	60
156	64,5	61,5
158	67,3	64,1
160	70	65,8
162	71	68,5
164	74	70,8
166	74,5	71,8
168	76,2	73,7
170	77,7	75,8
172	79,3	77
174	81	79
176	83,3	80
178	87	82,5
180	88	84

Dans le troisième tableau, vous pouvez voir le poids normal des personnes de 40 à 49 ans :

Hauteur en cm	Sol
Hauteur en cm	poids mâle en kg	poids femme en kg
150	58,1	58,5
152	61,5	59,5
154	64,5	62,4
156	67,3	66
158	70,4	67,9
160	72,3	69,9
162	74,4	72,2
164	77,2	74
166	78	76,6
168	79,6	78,2
170	81	79,8
172	82,8	81,7
174	84,4	83,7
176	86	84,6
178	88	86,1
180	89,9	88,1

Le quatrième tableau nous renseignera sur le poids normal entre 50 et 60 ans :

Hauteur en cm	Sol
Hauteur en cm	poids mâle en kg	poids femme en kg
150	58	55,7
152	61	57,6
154	63,8	60,2
156	65,8	62,4
158	68	64,5
160	69,7	65,8
162	72,7	68,7
164	75,6	72
166	76,3	73,8
168	79,5	74,8
170	79,9	76,8
172	81,1	77,7
174	82,5	79,4
176	84,1	80,5
178	86,5	82,4
180	87,5	84,1

Et enfin, dans le cinquième tableau, nous parlerons du poids normal des hommes et des femmes dans la vieillesse, c'est-à-dire de 60 à 70 ans :

Hauteur en cm	Sol
Hauteur en cm	poids mâle en kg	poids femme en kg
150	57,3	54,8
152	60,3	55,9
154	61,9	59
156	63,7	60,9
158	67	62,4
160	68,2	64,6
162	69,1	66,5
164	72,2	70,7
166	74,3	71,4
168	76	73,7
170	76,9	75
172	78,3	76,3
174	79,3	78
176	81,9	79,1
178	82,8	80,9
180	84,4	81,6

On sait qu'à un âge avancé, l'activité motrice diminue de manière significative et le métabolisme dans le corps diminue. Mais certaines des habitudes des personnes âgées en matière de nutrition et de mode de vie actif restent inchangées même après de nombreuses années. Par conséquent, malgré la diminution du tissu musculaire, de nombreuses personnes n'arrêtent pas de prendre du poids au fil des ans.

En résumant les formules ci-dessus pour calculer le poids et les tableaux indiquant les normes de poids pour les hommes et les femmes, nous pouvons conclure que le poids d'une personne est directement lié à de nombreux autres critères.

Ces critères sont :

l'âge de la personne;
croissance;
type de corps.

L'hérédité est également un facteur important. Si une personne a une prédisposition à être en surpoids au niveau génétique, il sera alors beaucoup plus difficile de se débarrasser des kilos superflus.

En conclusion, je voudrais dire que savoir si son poids correspond au poids corporel normal permet d'éliminer beaucoup de problèmes, et parfois d'identifier la présence d'une maladie.

Contrôler son poids est la prévention de nombreuses maladies graves. L'hypertension et le diabète s'accompagnent généralement d'obésité. Dans le même temps, les maladies oncologiques et les maladies du tube digestif peuvent entraîner une perte de poids spectaculaire.

Afin de maintenir un poids corporel normal, vous devez :

une alimentation adéquate et saine;
vous devez prendre votre petit-déjeuner tous les jours, car cela permet d'éviter de grignoter plus tard ;
maintenir un mode de vie actif;
pesée régulière du poids corporel;
consultations chez un spécialiste en cas de poids excessif ou au contraire insuffisant ;
Pour maintenir un poids normal, un homme a besoin de 2 500 calories par jour et une femme de 2 000.

Surveillez votre poids et votre nutrition, soyez en bonne santé !

notes, moyenne :

Il n'y a pas de limite à la perfection, comme vous le savez. Cela est particulièrement vrai des normes de beauté féminine. Surtout beaucoup de jeunes femmes sont préoccupées par la question de savoir quel devrait être le rapport idéal entre la taille et le poids. Pour se rapprocher de l'idéal, les filles se torturent avec divers régimes et passent de nombreuses heures dans les salles de sport.

Néanmoins, toutes les jeunes femmes ne sont pas en mesure de répondre immédiatement à la question de savoir quel devrait être le poids avec une hauteur de 170 ou 158 centimètres. Ici, vous devez faire quelques calculs. Il existe différentes méthodes.

Pour être honnête, la norme de poids et de taille pour les femmes est un indicateur très individuel, car il existe de nombreux paramètres supplémentaires. Par exemple, quelqu'un a un soi-disant os large, tandis que quelqu'un a une masse musculaire très développée. Pour connaître le poids idéal pour la taille, toutes ces données doivent être prises en compte. Aussi, les mensurations seront assez approximatives pour celles qui n'ont pas encore fini de grandir (adolescentes), ainsi que pour les femmes qui sont dans une "position intéressante". Dans ces cas, il n'est pas du tout nécessaire de parler d'idéaux.

La première étape consiste à mesurer correctement votre propre taille. Pour ce faire, tenez-vous dos à un mur à pic et appuyez-vous dessus. Vous devez avoir au moins cinq points de contact :

arrière de la tête;
parties saillantes des lames;
fesses;
muscles du mollet;
talons.

Si au moins un de ces points vous ne touchez pas le mur, alors vous vous tenez incorrectement. Dans ce cas, les mesures ne peuvent pas être considérées comme tout à fait correctes.

Placez une planche plate, une règle ou un livre sur le dessus de votre tête et demandez à quelqu'un de tracer une ligne là où l'objet touche le mur. Maintenant, à l'aide d'un ruban à mesurer, mesurez la distance entre le sol et la marque. Le résultat peut être évalué comme suit :

150 cm et moins - faible croissance;
151-156 cm - inférieur à la moyenne;
157-167 cm - hauteur moyenne;
168-175 cm - haut;
176 cm c'est très grand pour une femme.

Quel devrait être le poids avec une hauteur correspondant à celle mesurée, des tableaux spéciaux vous aideront à le savoir. Cependant, ce résultat ne peut pas être considéré comme tout à fait correct. Le fait est que toutes les tables ne prennent pas en compte tous les paramètres nécessaires.

Les proportions de poids et de taille chez les femmes dépendent de nombreux paramètres, par exemple du type de physique. Il en existe trois types :

Asthénique. Un autre nom est maigre. Les personnes de ce type ont des membres très fins, longs et fragiles. Leur croissance est généralement supérieure à la moyenne. Ils ont également un cou plutôt long, des hanches et des épaules étroites, ainsi qu'une petite poitrine. Les asthéniques ont le plus souvent un métabolisme accéléré, ils sont donc plutôt minces. Si les personnes de ce type commencent à manger beaucoup, le poids augmentera très lentement. Ils disent de ces personnes: "une silhouette enfantine".
Normosthénique - normal. Ces jeunes femmes sont les plus chanceuses, car tout est proportionnel dans leur corps: les os sont d'épaisseur moyenne, les épaules et les hanches sont assez larges et la taille est beaucoup plus étroite par rapport à elles. Le métabolisme de ce type de femmes est modéré. Avec un régime normal, toutes les kilocalories sont complètement consommées, mais il ne faut pas trop manger, car il y a un risque de gâcher la silhouette assez rapidement.

Hypersthénique - os large. Chez ce type de personnes, les os sont assez larges et massifs. Extérieurement, cela est clairement visible: des hanches et des épaules larges, un cou et des jambes courts, une poitrine massive. Ce type est le plus malchanceux. Le métabolisme de ces personnes est ralenti et, avec une mauvaise nutrition, la masse sera gagnée à la vitesse de l'éclair.

Étant donné que la norme de poids et de taille pour les femmes dépend principalement du type de physique, il est nécessaire de la déterminer correctement. Pour ce faire, c'est assez simple. Pour ce faire, il vous suffit de mesurer la circonférence de votre poignet. Comme il s'agit de la seule partie du corps sur laquelle la graisse ne se dépose pratiquement pas, de telles mesures sont fiables. Alors:

16 cm ou moins - vous êtes asthénique;
16-18,5 cm - vous avez un type d'addition tout à fait normal;
18,5 cm ou plus - vous avez un os large.

En plus du bon rapport poids/taille, il est également important qu'une belle silhouette ait de bonnes proportions. Comme la croissance dépend principalement de la longueur des pattes, ce paramètre est également important. Bien sûr, la longueur des jambes est assez difficile à fixer, il faudra se contenter de ce que la nature a donné.

Les jambes longues se retrouvent généralement chez les jeunes femmes asthéniques ou les femmes de type normal. Les jambes doivent être mesurées du sol au tubercule saillant du fémur (s'il n'y a pas de problème de poids, il est clairement visible).

Pour que le chiffre soit considéré comme proportionnel, la longueur des jambes de la fille doit être au moins égale à la moitié de sa hauteur. Il est considéré comme beau d'avoir des paramètres pour lesquels la longueur des jambes est supérieure à la moitié de la hauteur de plusieurs centimètres :

2-4 cm - pour les hypersthéniques;
4-6 cm - pour un physique normal;
6-9 cm - pour les asthéniques.

Si la nature ne vous gâte pas avec de longues jambes, cette lacune peut être corrigée par la présence de talons hauts.

En plus de ces facteurs, il est également nécessaire de prendre en compte l'âge de la femme. Le fait est que la norme de poids avec une hauteur de 175 pour les femmes qui ont fêté leur cinquantième anniversaire et les filles de vingt ans sera différente. Cela a à voir avec le taux métabolique. Plus la fille est jeune, plus il est élevé. En conséquence, les règles diffèrent.

Pour ce faire, il existe de nombreuses formules et tableaux différents qui prennent en compte divers facteurs. Lequel choisir dépend de vous. Pour déterminer vous-même votre poids idéal pour la taille, vous pouvez utiliser, par exemple, la formule de Brock. Le calcul sera rapide, mais assez approximatif. Pour ce faire, il vous suffit de mesurer correctement votre propre taille et de soustraire 100 cm au résultat obtenu en centimètres, ce sera le poids souhaité.

Comme vous l'avez compris, la norme de poids et de taille ainsi calculée pour les femmes est très approximative, car le calcul ne prend en compte ni le type de physique ni, en fait, l'âge d'une personne. Par conséquent, pour ajuster le résultat, vous pouvez soustraire en toute sécurité 7 à 10 % supplémentaires.

Ceux qui s'intéressent à la norme de poids et de taille pour les femmes d'un certain âge peuvent utiliser, par exemple, la formule Quetelet, qui prend en compte tous les paramètres nécessaires. La formule n'est pas trop compliquée, n'importe qui peut l'appliquer :

M \u003d 0,75 x (P - 150) + 50 + (B - 20) : 4.

Toutes les lettres ici sont intuitives : M - poids corporel ; B - âge; P est la taille d'une personne.

Pour effectuer une vérification supplémentaire, vous pouvez également calculer l'IMC (dans la version anglaise de l'IMC), qui signifie indice de masse corporelle, ou indice de Quetelet d'une autre manière. C'est très simple à faire :

Les lettres, bien sûr, indiquent respectivement le poids et la taille, seulement dans ce cas, la taille doit être mesurée en mètres. En fonction du nombre que vous avez obtenu, nous évaluons les résultats :

18,5 et moins - vous avez un net déficit de poids, vous avez un besoin urgent de gagner quelques kilogrammes ;
18.6-24.9 - votre poids peut être considéré comme normal, il n'y a aucune indication médicale pour la perte de poids ;
25-29,9 - triste, mais votre poids ne peut pas être qualifié de normal, donc pour une bonne santé et une belle silhouette, vous devez encore perdre quelques kilogrammes;
30-34,9 - vous avez des signes évidents d'obésité du premier degré ; si vous ne voulez pas avoir beaucoup de problèmes de santé, allez d'urgence au gymnase;
au-dessus de 35 ans - obésité du deuxième degré; très probablement, dans un proche avenir, vous aurez besoin de l'aide d'un médecin, car avec un tel poids, la santé se détériore considérablement;
au-dessus de 40 ans - vous avez juste besoin de l'aide d'un nutritionniste, il est peu probable que vous puissiez perdre du poids par vous-même.

Étant donné que tous les rapports des paramètres du corps humain sont depuis longtemps calculés par des nutritionnistes et simplement des passionnés indifférents, vous pouvez déterminer votre poids idéal personnel à l'aide de l'un des nombreux tableaux prêts à l'emploi. Pour obtenir le résultat le plus précis, choisissez des tables prenant en compte le plus grand nombre de paramètres. Lors de leur utilisation, il convient de rappeler que pour les hommes et les femmes, les données sont le plus souvent différentes, alors soyez prudent.

Il existe un autre moyen très simple et abordable de déterminer s'il est temps pour vous de perdre du poids. Divisez votre taille mesurée en centimètres par vos hanches. Si le résultat est inférieur à 0,8 - tout est en ordre, vous n'avez pas besoin de régime. Ceux qui ont des indicateurs allant de 0,81 à 0,84 devraient penser à leur alimentation. Eh bien, pour ceux qui ont ce chiffre supérieur ou égal à 0,85, il est temps de consulter un nutritionniste - vous êtes obèse.

Se pourrait-il que le poids idéal pour une taille de 175 cm et le poids idéal pour une taille de 170 cm soient les mêmes ? Est-il vrai que le poids idéal d'une fille et le poids idéal d'un homme sont les mêmes ?

La première façon de déterminer le poids idéal: "grand-père"

Nos grands-parents croyaient pour la plupart que le rapport idéal entre le poids et la taille devait être calculé à l'aide de la formule suivante : "Taille - (moins) 100". Autrement dit, le poids idéal avec une hauteur de 160 cm devrait être égal à 60 kilogrammes. Et le poids idéal avec une taille de 162 cm est de 62 kg. Il est clair que le poids idéal pour une taille de 175 est de 75 kg. C'est la norme selon la formule de Brocca (médecin français), qu'il a inventée il y a plus de 100 ans.

Un peu plus tard, le rapport idéal entre poids et taille a commencé à être mesuré comme suit: "Hauteur - 110". Autrement dit, le poids idéal avec une hauteur de 170 cm devrait à nouveau être de 60 kg. (170 - 110); le poids idéal avec une hauteur de 172 cm est de 62 kilogrammes. Le poids idéal est également calculé avec une taille de 165. Il est égal à 55 kg. Le poids idéal avec une taille de 168 sera de 58 kg.

Il convient de noter que cette formule est une très, très grande simplification. Brokk lui-même, lorsqu'il le calculait, tenait compte de l'âge, de la taille et de la constitution d'une personne en particulier. Après tout, il est clair que le poids et la taille idéaux d'une fille et la taille et le poids idéaux d'un homme, par définition, devraient être différents (dans le sens d'augmenter le poids d'un homme).

Et à l'heure actuelle, tous les médecins et nutritionnistes disent une chose : le rapport idéal entre le poids et la taille ne peut être calculé qu'individuellement : le sexe, la taille, la constitution, l'épaisseur du pli cutané, l'apparence et l'âge doivent être pris en compte. Pour chaque personne, le ratio idéal est différent. Avec la même taille et le même poids, les gens peuvent avoir une apparence complètement différente.

Voyons comment calculer votre poids idéal. Ensuite, nous proposerons des formules qui, au moins en partie, tiennent compte des paramètres que nous avons énumérés ci-dessus.

Formule de Brocca : explications et ajouts

Croissance

Tout d'abord, soustrayez 100 ou 110 cm, cela dépend de la taille. Plus il est élevé, plus vous devez soustraire (voir tableau). C'est justifié. Après tout, le poids idéal avec une hauteur de 162 cm ne peut pas être égal au poids avec une hauteur de, par exemple, 200 cm Et le poids idéal avec une hauteur de 170 cm n'est pas le même que le poids idéal avec une hauteur de 165 cm.

Âge

Il est considéré comme naturel qu'avec l'âge, la norme de poids augmente. Par conséquent, si une personne a moins de 40 ans, la formule de Brokk ressemble à ceci : "la taille en cm est de 110". Après 40 ans - "taille (en cm) moins 100". Et cela, encore une fois, est justifié et logique. Après tout, le poids idéal avec une hauteur de 164, par exemple, dans la jeunesse n'est pas du tout le même que dans la maturité et, de plus, dans la vieillesse.

Type de corps

La classification la plus populaire est la division des personnes en :

Asthénique (mince);
Normosthénique (os moyen);
Type d'addition hypersthénique (os large).

Si vous appartenez au premier type (vous avez un os fin et étroit), alors 10% supplémentaires doivent être soustraits du poids résultant, dans le second cas, ajoutez la même quantité. Avec un type de corps normosthénique, rien ne doit être fait.

Comment déterminer votre physique

Pour comprendre quel type de physique vous avez, vous devez mesurer la circonférence de l'endroit le plus fin de votre poignet. Le résultat obtenu (en cm) est l'indicateur dont nous avons besoin. Il est d'usage de séparer les échelles pour les hommes et les femmes.

Pour hommes:

15-17,5 cm - type de corps asthénique;
17,5 à 20 cm - normosthénique;
Plus de 20 cm - hypersthénique.

Pour femme:

moins de 15 cm - asthénique (mince);
15-17 cm - normosthénique (normal);
plus de 17 cm - hypersthénique (os large).

Passons des mots à la pratique. Maintenant, nous calculons le poids idéal en tenant compte de l'âge, de la taille et du physique. Nous obtenons que le poids idéal avec une hauteur de 160 cm ne sera plus égal à 50-60 kg, mais, par exemple, à 66 kg. (pour une femme de plus de 40 ans présentant une addition de type hypersthénique). Le poids idéal pour une taille de 160 cm, mais pour une femme de moins de 40 ans avec le même physique, sera de 55 kilogrammes ((160 - 110) + ((160 - 110) x 10%)). Expliquons-nous: si nous prenons en compte la taille, alors 100 doivent être soustraits de la taille, et à en juger par l'âge, puis 110. Dans ce cas, le plus grand indicateur est pris.

Le poids et la taille idéaux d'une fille au physique normal seront de 50 kg. (160 - 110).

Autre exemple : calculons le poids idéal avec une taille de 164. Disons qu'une femme après 40 ans a un physique asthénique. Son poids idéal est de 57,6 kg. ((164 - 100) - (64 × 10 %)). Le poids idéal avec une taille de 164 cm pour une femme du même âge, mais avec un physique normal augmentera de 6,4 kilogrammes, c'est-à-dire sera de 64 kg.

La deuxième façon de déterminer le poids idéal : l'IMC

Beaucoup ont déjà entendu parler de l'existence de l'indice de masse corporelle (IMC), sinon on l'appelle l'indice de Quetelet. Cela signifie que le poids en kilogrammes doit être divisé par deux fois le rapport de la taille en mètres. Par exemple, IMC avec une taille de 170 cm et un poids de 80 kg. est égal à 27,68 (80 / 1,7 x 1,7).

Connaissant la valeur de l'IMC, on peut parler d'un manque ou d'un excès de poids. La norme pour les hommes est l'IMC de 19 à 25, le poids et la taille idéaux d'une fille doivent être déterminés en fonction de la fourchette d'index: de 19 à 24. Si l'indice est 25-30 - une personne est en surpoids ; 30-35 - obésité; 35 ou plus - obésité prononcée (obésitéIIouIIIdegré selon l'âge). Le tarif peut varier selon l'âge de la personne. Ainsi, pour une personne âgée de 18 à 25 ans, l'IMC peut être compris entre 19,5 et 22,9. Pour l'ancienne génération - 20-25,9. Voir le tableau récapitulatif ci-dessous.

Classement des statuts
Classement des statuts		plus de 25 ans
Anorexie. Poids inférieur à 15 % de la normale
insuffisance pondérale

Excès de poids
Obésité I degré
Degré d'obésité II
Degré d'obésité III
Degré d'obésité IV	40.0 et plus	41.0 et plus

Expliquons avec un exemple. Ainsi, le poids idéal avec une taille de 162 cm peut varier de 50 à 60 kg. (pour les 18-25 ans) et de 52 à 67 kg. (pour les plus de 25 ans). Le poids idéal avec une taille de 167 cm est de 55 à 72 kg. Le poids idéal pour une taille de 172 est de 57 à 76 kg. Une telle fourche est déterminée précisément par le type de physique: plus l'os est étroit, moins vous pouvez peser. Dans le même temps, comme nous l'avons écrit ci-dessus, le poids et la taille idéaux d'une fille différeront des indicateurs masculins.

Sur une note. L'IMC ne donnera la valeur correcte que s'il est calculé pour les hommes et les femmes âgés de 20 à 65 ans (pas de grossesse, pas d'allaitement).

En conclusion, nous voulons noter que tout, même les formules les plus idéales, ne pourra pas donner un résultat correct à 100%. Personne ne peut dire que le poids et la taille idéaux d'une fille ou la taille et le poids idéaux d'un homme sont une certaine valeur ou peuvent varier de et à. En plus de l'âge, du physique et d'autres paramètres, il est également important de savoir à quel point une personne est «gonflée» (que les muscles ou la graisse corporelle prédominent), etc., à quel point elle se sent à l'aise à un poids donné, si elle craint d'être en surpoids ou une insuffisance pondérale en termes de santé. Concentrez-vous sur votre santé et votre apparence.

Avant de perdre ou de prendre du poids, vous devez calculer vous-même ce poids idéal. Vous devez analyser vos données afin de découvrir les critères d'idéalité.

Toutes les personnes sont différentes, minces ou épaisses, petites ou grandes, tout le monde ne peut pas se ressembler. Et pour que tout le monde ait 90 - 60 - 90, cela ne peut pas non plus être le cas. Beaucoup font l'erreur d'essayer de s'adapter à la silhouette comme son idole. Mais chaque personne est individuelle, avec ses propres proportions et sa propre morphologie.

Comment trouver le juste milieu, impressionner par l'harmonie et briller par la santé. Tout d'abord, nous déterminons le type de physique. Le professeur Chernorutsky V. M. a distingué les types de corps suivants: 1 - asthénique, 2 - normosthénique et 3 - hypersthénique.

Pour déterminer le type, il est nécessaire de mesurer la circonférence du poignet. Le type asthénique comprend les femmes dont le tour de poignet est inférieur à 15 cm, les hommes de moins de 18 cm.Si le tour de poignet d'une femme est de 15 à 17 cm et celui d'un homme de 18 à 20 cm, il s'agit d'un physique normosthénique. Le type de corps hypersthénique comprend les femmes dont la circonférence du poignet dépasse 17 cm et les hommes de plus de 20 cm.

Les représentants du physique asthénique sont des personnes minces dont la taille est supérieure à la moyenne. Leurs membres sont allongés, les épaules sont étroites, le cou est long et fin, la poitrine est plate et étroite. Ils manquent souvent d'endurance et de force car leurs muscles sont peu développés. Mais ils sont gracieux, énergiques et légers, moins enclins à la plénitude que les autres représentants des types de corps. Pour les personnes de ce groupe, il est préférable de privilégier les disciplines sportives telles que: la danse, l'aérobic, la natation. Pour développer l'endurance et la force.

Physique normosthénique. Chez les représentants de ce groupe, la taille du corps est proportionnelle. Ils sont de taille moyenne. Leurs jambes sont fines, la taille est fine, la silhouette est belle et harmonieuse. Les représentants de ce type de coupe sont rapides dans leurs mouvements et ont une bonne coordination. Pour garder la forme elles conviennent comme : le tennis, l'aquagym et les sports collectifs (basket, hand et volley).

Physique hypersthénique. Les représentants de ce groupe ont des os lourds et larges. Ils sont trapus et pas trop grands. Leurs épaules sont volumineuses, le torse est large, les membres sont courts. Ils sont très robustes et forts, mais la nature les a privés de souplesse et de grâce. Les personnes de ce type ont tendance à être en surpoids, car leur métabolisme n'est pas élevé. Pour garder la forme, on leur recommande ces disciplines sportives : yoga, arts martiaux et callanétique.

Le poids corporel d'une personne dépend du type de physique, de la taille et de l'âge. Et pourtant, comment calculer le poids idéal avec une hauteur de 160 cm Pour calculer avec précision, vous pouvez utiliser l'indice Quetelet. Cet indice a été calculé par le statisticien et sociologue belge Adolf Quetelet, en 1869. L'indice de masse corporelle (IMC) est une valeur qui permet de corréler le poids à la taille d'une personne.

Et donne une définition du poids. Selon cela, les personnes ayant un type de corps asthénique ont 325 g par centimètre de taille. 350 g - normosthénique et 375 g - type de corps hypersthénique. Par exemple, une femme au physique asthénique d'une taille de 160 cm devrait peser : 160 x 325 = 52 kg. Mais il faut aussi tenir compte des tranches d'âge.

Pour le rapport taille / âge, il existe de tels indices: Type de corps asthénique - à l'âge de 15 à 18 ans, l'indice correspond à 315; de 19 à 25 ans c'est 325 ; et de 26 à 40 ans 335. Type normosthénique - 15 - 18 ans est égal à 325 ; 19 -25 ans est égal à 345 ; et 26 - 40 est égal à 360. Le type hypersthénique - 15 -18 ans correspond à 355 ; 19 -25 ans 370 ; et 26 - 40 correspond à 380. Ainsi, connaissant la taille, l'âge et le type de corps, vous pouvez facilement calculer le poids idéal.

Mais que faire si, après le calcul, la taille d'une personne ne correspond pas au poids. Pour déterminer le degré d'écart de poids, vous pouvez utiliser la formule Quetelet. L'IMC est égal à : le poids corporel en kg divisé par la taille au carré en m. Autrement dit, 60 kg est le poids corporel et la taille est de 1,6 m, nous obtenons : 60 : (1,6 x 1,6) = 3,4.

Connaissant l'indice corporel du tableau de correspondance, il est facile de déterminer le rapport poids / taille. Avec un IMC de 16 ou moins, un déficit de masse est prononcé. De 16 à 8,5 - manque de masse. De 8,5 à 25 est la norme. De 25 à 30 ans - préobèse, en surpoids. De 30 à 35 - 1 degré d'obésité. De 35 à 40 - 2 degrés d'obésité. À partir de 40 ans et plus - 3 degrés d'obésité.

Cette classification a été élaborée par les National Institutes of Health des États-Unis et approuvée par l'OMS (Organisation mondiale de la santé). Ces indicateurs sont largement utilisés dans le monde. Ainsi, un indice de 3,4 montre que le poids est normal, donc, le poids idéal pour une taille de 160 cm est de 60 kg. Le problème du poids idéal ne préoccupe pas seulement les personnes qui prennent soin de leur apparence, le même problème préoccupe les médecins. Car les kilos en trop entraînent de sérieux problèmes : maladies cardiovasculaires, athérosclérose précoce, diabète.

Si une personne se sent à l'aise, qu'elle est en bonne santé et énergique, ayant 3 à 5 kg supplémentaires, cela vaut-il la peine de les laisser tomber. Être en harmonie avec soi-même est plus important que d'avoir des paramètres idéaux.

Les résultats des calculs de l'IMC ne conviennent pas pour évaluer le poids des athlètes professionnels, des femmes enceintes, ainsi que des personnes souffrant d'œdème et d'autres troubles qui conduisent à une évaluation incorrecte des données d'origine.

Les plages de poids dans ce calculateur sont calculées en tenant compte de la taille, selon la méthodologie de l'Organisation mondiale de la santé (OMS).

La méthode même d'estimation du poids par l'IMC est destinée à la détection primaire de l'insuffisance pondérale ou de l'excès de poids. L'obtention d'une estimation différente de la norme est la raison de contacter un nutritionniste et un endocrinologue afin de procéder à une évaluation individuelle du poids et de faire des recommandations pour sa correction, si nécessaire.

La fourchette de poids idéal (norme) montre à quel poids la probabilité d'apparition et de récurrence des maladies associées au surpoids ou à l'insuffisance pondérale est minimale. De plus, comme le montre la pratique, une personne de poids normal a non seulement l'air en bonne santé, mais aussi la plus attirante. Si vous ajustez votre poids, il est fortement recommandé de ne pas dépasser la norme, afin d'éviter des problèmes de santé.

À propos des catégories de poids

insuffisance pondérale généralement une indication pour une nutrition accrue; une consultation avec un diététicien ou un endocrinologue est également recommandée. Cette catégorie comprend les personnes souffrant de malnutrition ou souffrant d'une maladie entraînant une perte de poids.
L'insuffisance pondérale est également typique des modèles professionnels, des gymnastes, des ballerines ou des filles qui aiment trop perdre du poids sans le contrôle d'un nutritionniste. Malheureusement, cela peut parfois entraîner des problèmes de santé. Par conséquent, une correction de poids dans cette plage doit être accompagnée d'une surveillance médicale régulière.

Norme montre le poids auquel une personne a le maximum de chances de rester en bonne santé le plus longtemps possible et, par conséquent, belle. Un poids normal n'est pas une garantie de bonne santé, mais il réduit considérablement le risque de troubles et de maladies causés par le surpoids ou l'insuffisance pondérale. De plus, les propriétaires de poids normal sont généralement en bonne santé même après un effort physique intense.

Préobésité parle de surpoids. Une personne de cette catégorie présente souvent certains signes associés à un excès de poids (essoufflement, augmentation de la tension artérielle, fatigue, plis graisseux, insatisfaction de la silhouette) et a toutes les chances de passer dans la catégorie de l'obésité. Dans ce cas, une légère correction de poids à la norme, ou à des valeurs proches de celle-ci, est recommandée. Cela ne fait pas de mal non plus de consulter un nutritionniste.

Obésité- un indicateur de maladie chronique associée à un excès de poids corporel. L'obésité entraîne invariablement des problèmes avec le système cardiovasculaire et augmente considérablement le risque de contracter d'autres maladies (diabète, hypertension, etc.). L'obésité est traitée exclusivement sous la supervision d'un nutritionniste ou d'un endocrinologue, et seulement après que les tests nécessaires ont été effectués et que son type a été déterminé. Il n'est pas recommandé de s'engager dans des régimes incontrôlés et des efforts physiques sérieux pour l'obésité, car cela peut provoquer des problèmes supplémentaires.

Réponses aux questions

Quel est mon poids idéal ?

Le calculateur calcule une fourchette de poids idéale pour vous en fonction de votre taille. Dans cette gamme, vous êtes libre de choisir n'importe quel poids spécifique, en fonction de vos préférences, de vos croyances et de vos exigences en matière de silhouette. Par exemple, les adhérents d'une figure modèle ont tendance à maintenir leur poids sur la bordure inférieure.

Si votre priorité est la santé et l'espérance de vie en bonne santé, le poids idéal est calculé sur la base de statistiques médicales. Dans ce cas, le poids optimal est calculé sur la base d'un IMC de 23.

Pouvez-vous faire confiance à l'estimation qui en résulte ?

Oui. Les estimations du poids des adultes sont basées sur les résultats de recherches faisant autorité par l'Organisation mondiale de la santé (OMS). L'évaluation du poids de la naissance à 18 ans est effectuée selon une méthode spéciale distincte, également développée par l'OMS.

Pourquoi le genre n'est-il pas pris en compte ?

L'IMC des adultes est évalué de la même manière pour les hommes et les femmes - cela est justifié par les résultats d'études statistiques. Dans le même temps, pour l'évaluation du poids, le sexe et l'âge sont d'une importance fondamentale.

Un autre calculateur de poids donne un résultat différent. Que croire ?

Il existe un grand nombre de calculatrices conçues pour donner une estimation du poids en fonction de la taille et du sexe. Mais leurs formules, en règle générale, ont été élaborées au siècle dernier par des individus ou des groupes sur la base de critères qui vous sont inconnus ou ne vous conviennent pas (par exemple, des formules d'évaluation des athlètes).

Les recommandations de l'OMS utilisées dans ce calculateur sont développées pour les gens modernes ordinaires, en tenant compte des conditions de la vie moderne, des progrès de la médecine et sur la base d'observations récentes de la population de tous les continents de la planète. Par conséquent, nous ne faisons confiance qu'à cette technique.

Je pense que le résultat devrait être différent.

L'évaluation est basée uniquement sur la taille et le poids que vous fournissez (et l'âge et le sexe pour les enfants). En cas de résultats inattendus, veuillez revérifier toutes les données saisies. Assurez-vous également que vous n'appartenez à personne dont le poids ne peut être évalué par l'indice de masse corporelle.

Mon résultat est un poids insuffisant, mais je veux perdre plus de poids

Il n'y a rien d'inhabituel à cela, de nombreux modèles professionnels, danseurs, ballerines font exactement cela. Cependant, dans ce cas, il est recommandé de perdre du poids uniquement sous la supervision d'un nutritionniste et d'un endocrinologue, afin de ne pas nuire à votre santé. si ça te dit quelque chose.

Veuillez noter que le corps de la plupart des gens n'est pas en mesure de fonctionner pleinement dans un état de déficit de poids corporel. Et seuls quelques-uns, en raison des particularités de la génétique (ou de la maladie, de l'écologie, du mode de vie) peuvent vivre confortablement avec un manque de poids corporel : sans risques pour la santé et sans ressentir de malaise, de vertiges et de faim constante.

Mon résultat est normal, mais je me considère gros (ou mince)

Si vous avez des inquiétudes concernant votre silhouette, alors nous vous recommandons de vous mettre en forme, après avoir consulté au préalable un bon nutritionniste.

Veuillez noter que certains éléments de la figure sont presque impossibles à corriger uniquement avec l'aide de la forme physique, de l'exercice, de l'alimentation ou d'une combinaison des deux. Vos objectifs doivent être analysés par un médecin expérimenté afin d'évaluer leur réalité, leurs conséquences et de ne prescrire que les bonnes procédures.

Mon résultat est pré-obésité (ou obésité), mais je ne suis pas d'accord avec cela

Si vous êtes un athlète (ou un haltérophile amateur) avec une masse musculaire accrue, l'évaluation du poids de l'IMC ne vous est tout simplement pas destinée (cela est mentionné dans). Dans tous les cas, pour une évaluation précise du poids individuel, contactez un nutritionniste - dans ce cas seulement, vous recevrez un résultat faisant autorité avec le sceau d'un médecin.

Pourquoi suis-je considéré comme trop mince ou gros alors que mon poids est normal ?

Faites attention à la personnalité et au poids de ces personnes qui vous dérangent. En règle générale, ils jugent exclusivement par eux-mêmes : subjectivement. Les personnes grosses considèrent toujours les personnes minces comme maigres, et les personnes minces considèrent les personnes grosses comme grosses, de plus, les deux peuvent avoir un poids santé. Tenez compte des facteurs sociaux : essayez d'exclure, d'arrêter ou d'ignorer dans votre discours les jugements fondés sur l'ignorance, l'envie ou l'hostilité personnelle. Seule une évaluation objective de l'IMC est digne de confiance, indiquant clairement la norme, l'excès ou le déficit de masse; et confiez vos inquiétudes concernant la silhouette uniquement à des personnes de soutien de votre catégorie de poids, et de préférence à un diététicien expérimenté.

Comment calculer l'indice de masse corporelle (IMC) ?

Il faut diviser le poids indiqué en kilogrammes par le carré de la taille indiquée en mètres. Par exemple, lors de la croissance 178 cm et poids 69 Le calcul du kg sera le suivant :
IMC = 69 / (1,78 * 1,78) = 21,78

Calcul du poids en fonction de la taille et de l'âge

Méthode 1