Hanches larges et pleines. Les hanches larges chez les femmes sont normales

Les hanches arrondies sont très belles et féminines, mais c'est souvent cette partie du corps qui pose le plus de problèmes aux femmes. Si les hanches sont pleines et que la taille est étroite, la silhouette semble toujours massive. Si la taille est également éloignée du tremble, la silhouette devient complètement carrée. Cependant, ce problème n'est pas seulement d'ordre esthétique.

Si les hanches sont pleines, il est assez difficile de choisir des vêtements pour vous-même. Les pantalons modèles en particulier ne veulent pas s'adapter à des normes autres que 90:60:90. Ce n'est pas plus facile pour les filles qui ont des épaules fragiles et une taille fine, avec des hanches larges. Dans ce cas, les vêtements devront être cousus à la commande. Cependant, voyons ce qu'il faut faire avec le propriétaire d'une figure aussi complexe afin de la rendre plus proportionnelle.

"Poire" ou "sablier"

Arrêtons-nous un peu sur la théorie. Comment déterminer à quel type appartient votre figurine ? Si les hanches sont pleines - cela n'a pas toujours l'air disharmonieux, pour quelqu'un, c'est très sexy et attrayant. Tout est question de proportions ici.

Vous devrez prendre quelques mesures, et plus précisément - mesurer la taille au point le plus étroit et les hanches au plus large. Divisez maintenant le premier par le second :

• si le chiffre résultant a une valeur allant jusqu'à 0,65, alors vous avez un chiffre en forme de poire;
• si de 0,65 à 0,75 - "sablier";
• et si plus, alors votre type est plus proche de la pomme.

Il est plus difficile pour les femmes de garder leur silhouette en forme, elles sont généralement plus émotives et sujettes au stress. Cela est dû à des niveaux accrus d'oestrogène. Et le stress entraîne souvent une consommation excessive de sucreries et l'accumulation de kilos en trop. Donc, si les hanches sont pleines, nos dépendances alimentaires sont finalement à blâmer.

Régime, ou étape numéro un

La normalisation de votre alimentation est une étape très importante dans la lutte pour que les hanches des femmes en surpoids, comme un aimant, attirent de plus en plus de précieuses réserves de graisse. qui a tendance à s'étendre sous la ligne de ceinture, ont un métabolisme très lent. Autrement dit, ils peuvent manger très peu, mais en même temps, ils ne perdront pas de poids et chaque bonbon supplémentaire sera déposé sur leurs hanches.

Une bonne nutrition doit nécessairement tenir compte des caractéristiques de la figure. De larges hanches pleines chez le propriétaire d'une silhouette en forme de poire avec beaucoup de difficulté à se séparer de la richesse accumulée, car la circulation sanguine dans les cuisses et les fesses est généralement lente. Et l'accumulation de cellules graisseuses dans ces zones entraîne une altération de la circulation sanguine.

Comme vous le savez, les nutriments sont transportés précisément par la circulation sanguine, ce qui signifie que dans ce cas, le corps ne peut pas extraire l'énergie des accumulations. La perte de poids rapide n'est pas une option pour vous. Dans ce cas, le visage, les épaules, la poitrine deviendront rapidement minces, ce qui entraînera un déséquilibre encore plus important dans le corps.

Régime équilibré

L'option idéale serait une alimentation basée sur une proportion équilibrée de glucides et de protéines avec un apport limité en matières grasses. Dans ce cas, la plupart des glucides et des graisses doivent être consommés le matin. Le déjeuner est préférable de choisir un légume, puis une collation protéinée et un dîner léger mais nutritif. La viande bouillie et le poisson cuit au four, ainsi qu'une variété de légumes, doivent être fermement ancrés dans votre menu.

Un peu plus sur l'alimentation

Les femmes aux hanches larges et pleines ne doivent pas consommer plus de 1500 kcal par jour. Seulement dans ce cas, il sera possible de se débarrasser progressivement de la graisse accumulée. Par exemple, il peut s'agir d'un bol de flocons d'avoine pour le petit-déjeuner, d'une banane, d'une pomme ou d'un jus de fruits frais. Pour un deuxième petit-déjeuner, vous pouvez faire cuire quelques morceaux de fromage.

Pour le déjeuner, préparez un sandwich avec quelques tranches de pain de grains entiers et de la viande bouillie. Ajoutez des légumes verts et des légumes pour un repas complet. N'importe quel fruit peut servir de dessert et avant le dîner, vous pouvez prendre une collation avec du yaourt et une pomme.

Pour le dîner, faites cuire le filet de poulet et les haricots. Si cela vous semble un peu, n'hésitez pas à ajouter une salade de légumes.

Quoi manger et quoi refuser

Il faut se rappeler que les femmes avec une silhouette du type décrit doivent s'assurer d'inclure dans le régime alimentaire des aliments qui accélèrent le métabolisme:

• Ce sont, tout d'abord, des sources de protéines faibles en gras, c'est-à-dire de la poitrine de poulet et de la viande bouillie, du poisson maigre, du kéfir et du fromage cottage.
• La source de glucides devrait être les fruits, les légumes, les légumes verts, le pain de blé et les céréales à grains entiers.
• S'il n'y a pas de problèmes avec le tractus gastro-intestinal, des assaisonnements (cordamome, curcuma) peuvent être ajoutés aux plats, ils peuvent également accélérer le métabolisme.
• Mangez des légumes verts, du chou et des tomates aussi souvent que possible (le jus de tomate peut être utilisé en hiver).

Mais les légumineuses et les céréales, les variétés grasses de cape et de poisson, le riz et les pommes de terre, les sucreries et les produits à base de farine sont mieux supprimés de votre alimentation.

Exercice physique

Les filles avec des hanches pleines devraient certainement augmenter l'activité physique sur la partie inférieure de leur corps. C'est le seul moyen d'accélérer le métabolisme, d'accélérer le processus de perte de poids et de rendre le chiffre plus proportionnel.

Marcher ou courir est très utile, donc même marcher quelques arrêts chaque jour de la maison au travail peut grandement améliorer les résultats de votre alimentation. Une excellente option d'exercice serait les fentes ou les squats.

Il est préférable de commencer l'entraînement par un échauffement. Étirez-vous bien, faites une série de balançoires et commencez les exercices. Effectuez des popu-squats en vous abaissant sur les jambes fléchies jusqu'au niveau des genoux. Passez ensuite aux fentes. Pour ce faire, vous devez faire un pas en avant, en transférant le poids vers la droite, la jambe pliée et en vous attardant quelques secondes. Dans le même temps, la jambe gauche est également pliée. Ensuite, en poussant, vous vous tenez droit et répétez l'exercice. Une excellente option pour l'entraînement sera Ils peuvent être effectués en position debout ou couchée, avec une amplitude maximale.

Enfin, le cardio est l'option idéale pour relancer votre métabolisme et accélérer le processus de perte de poids. Il faut consacrer au moins 45 minutes aux cours, deux à trois fois par semaine. Et vous pouvez choisir le type de formation que vous préférez. Il peut s'agir soit d'un vélo d'exercice, soit d'un tapis roulant, soit de la natation.

Nous avons essayé de considérer les caractéristiques de la silhouette en forme de poire - en quoi elle diffère et comment elle peut être corrigée à l'aide d'un régime alimentaire et d'exercices.

Comme vous le savez, les types de figures féminines sont différents. Le propriétaire du type de "poire" le plus féminin est souvent préoccupé par le problème, dont le nom est les hanches larges. Nous vous dirons comment vous habiller correctement pour ne pas complexer à ce sujet. Les hanches larges peuvent être votre point culminant.

Hanches larges - est-ce un problème ?

Saviez-vous que dans de nombreux pays, un tel physique est très apprécié ? De plus, lorsqu'un homme regarde une fille aux hanches larges, les mêmes zones de plaisir dans son cerveau s'activent que lorsqu'il boit de l'alcool. Si cela ne vous calme pas, vous devez corriger les hanches larges à l'aide de vêtements.

Vêtements et garde-robe pour une fille aux hanches larges

Pantalon pour hanches larges

Les pantalons larges sont vraiment un salut pour une femme aux hanches larges. S'ils ne déplacent pas les jupes, ils deviennent progressivement à égalité avec eux. Les pantalons sont non seulement confortables à porter, mais ils cachent comme rien d'autre la plénitude excessive des hanches. Et la figure est donnée l'harmonie et l'élégance. Comment bien les choisir ?

La préférence devrait être donnée aux pantalons à jambes larges. La ligne de taille est sobre, il ne devrait pas y avoir de poches sur les côtés. Les collants taille haute sont à éviter. De nombreux détails sur le dos et les petites poches ne sont pas souhaitables.

Jupes pour hanches larges

Le choix de cette partie de la garde-robe féminine pour les filles qui ont des hanches larges doit être pris avec le plus grand soin. La mauvaise longueur, la couleur et la texture de la jupe peuvent facilement gâcher l'image. Le style de la jupe pour les hanches larges doit être discret. La meilleure silhouette est sous la forme de la lettre "A". N'importe quelle longueur, de préférence jusqu'au genou.

Ce devrait être un tissu simple, de couleur sombre ou douce, une draperie douce. Gardez à l'esprit que des coutures verticales ou un pli sur la jupe allongeront la silhouette et rendront la silhouette visuellement plus mince. Vous devez porter une telle jupe avec des chaussures classiques, sans dos, avec des talons bas. Il vaut la peine d'éviter les modèles coupés le long d'une oblique, rétrécis, avec des poches plaquées, des lignes horizontales, des plis.

Robes pour hanches larges

La bonne robe peut complètement transformer une femme. Il vaut la peine de choisir un modèle mettant l'accent sur la poitrine, une taille rétrécie et allongée vers le bas. Les détails en haut de la robe détourneront l'attention des hanches larges. Pour les occasions formelles, les robes longues conviennent. Il vaut mieux refuser les modèles avec des plis, des assemblages, des détails au niveau de la taille, des fesses et des hanches.

Manteau pour hanches larges

Le manteau est une chose très fonctionnelle. Certaines femmes en ont même plusieurs pour une saison. Un manteau acheté judicieusement durera non seulement longtemps, mais cachera également les défauts de silhouette.

Si vous avez des hanches larges, le meilleur modèle serait un manteau trois-quarts, allongé vers le bas. Comme la jupe, elle devrait avoir la forme de la lettre "A". De larges cols châles et revers équilibrent la silhouette. Ils augmentent visuellement la poitrine et les épaules. La plénitude des hanches devient moins perceptible.

1. La veste doit être légèrement en dessous de la ligne de taille ou allongée.
2. Choisissez une robe pour l'été avec un bas foncé et un haut clair. Ainsi, l'attention se déplacera vers le haut de la figure.
3. Les styles avec décoration sur les hanches sont tabous ! Ils élargissent visuellement encore plus cette zone.
4. Le matériau du pantalon ne doit pas se froisser et former de plis.
5. Les chemisiers et les tuniques doivent être pris avec des éléments décoratifs verticaux. Ils amincissent les hanches larges.

Se souvenir! Une teinte sombre rétrécit toujours visuellement la ligne des hanches. Un chemisier élégant est toujours uniquement avec un décolleté en forme de U. De préférence des modèles légers avec des volants, des détails volumineux et un gros volant. Lors de l'achat d'une robe avec une manche, celle-ci doit être longue de 3/4. Le haut peut être orné d'une grande broche.

Vous pouvez détourner l'attention de la large ligne des hanches en utilisant des foulards, des capes, des châles.

Beaucoup d'entre nous ont des complexes à cause des hanches larges. Cependant, est-ce que ça vaut le coup ? Dans mon nouvel article, je parlerai des célébrités aux hanches larges, qui non seulement ne complexent pas, mais en plus ont fait de leurs magnifiques hanches un véritable culte de la pop. Commençons.

1. Kim Kardashian, propriétaire non seulement de hanches larges, mais aussi d'un prêtre décent. Kim : "La confiance en soi est la règle la plus importante sur la voie d'une silhouette sexy. Aimez vos courbes. Et mettez-les habilement en valeur, et n'essayez pas de les cacher."

Poids : 53 kg, taille : 157 cm, 99-66-86

2. L'une des présentatrices de télévision les plus sexy est Anfisa Chekhova. Elle n'a pas peur de son corps et porte des tenues révélatrices.

Taille : 165 cm, poids : 69 kg, 100-76-108

3. Jennifer Lopez a rendu son cul célèbre, elle est donc fière de ses cuisses courbes et de son butin rond.

Taille : 167 cm, poids : 57 kg, *-58-96

4. Beyoncé ne souffre pas parce que son cul ne rentre pas dans un mannequin taille 38. "Je me sens bien quand je ne suis pas étalée et quand je ne suis pas maigre. Les formes naturelles ont l'air beaucoup plus appétissantes."

Hauteur : 172 cm, poids : 62 kg, 88-66-98

5. Monica Bellucci

Taille : 175 cm, poids : 64 kg, 89-61-89

6. Nicki Minaj affiche ses volumes colorés de toutes les manières possibles.

Ils disent que la beauté est dans l'œil du spectateur. Mais les dernières recherches scientifiques ont montré que sa perception est beaucoup moins subjective qu'on ne le croyait jusqu'alors. En fait, affirme l'anthropologue néo-zélandais Barnaby Dixon, les hommes sont attirés par les femmes dotées de paramètres corporels très spécifiques. De plus - et cela provoquera inévitablement une tempête de protestations - le scientifique insiste sur le fait que la catégorie de poids n'est pas d'une importance décisive.

La formule secrète d'un anthropologue pour l'attractivité féminine repose sur un principe qui n'est pas si nouveau. Comme vous le savez, l'intérêt du sexe fort pour les faibles est basé sur des instincts sexuels, déjà formés à l'époque préhistorique. Ces anciens tyrans, cachés dans le subconscient, poussent les hommes à la recherche de la femme idéale - un successeur digne de confiance de la famille, dont la fertilité est carrément écrite sur son visage (plus précisément, un peu plus bas).

Quel signe physiologique de fertilité est plus frappant que les autres ? Bien sûr, des hanches larges, qui, à leur tour, indiquent la largeur du bassin. Mais les hommes, lorsqu'ils évaluent l'apparence d'un partenaire potentiel, ne sont bien sûr pas conscients de toutes ces nuances délicates - ils sont guidés par un effet purement visuel. Et pour y parvenir, le propriétaire d'une figure "prolifique" ne doit pas nécessairement avoir une partie arrière de la taille d'une croupe de cheval ou de la poupe d'un navire. Tout sel - dans le rapport entre les circonférences des hanches et de la taille, grâce à quoi un virage séduisant apparaît dans les contours.

Le docteur en anthropologie Barnaby Dixon de l'Université de Victoria a calculé ce ratio en demandant à un groupe d'hommes volontaires de regarder des images spécialement traitées de la même femme. Prenant comme base un modèle plus ou moins abstrait, les collègues de la scientifique, à l'aide d'un programme informatique, ont modifié sa silhouette sur la photographie, créant plusieurs options complètement différentes. Sur certaines images, la dame expérimentale s'est avérée plantureuse et aux hanches larges, sur d'autres - mince, sur la troisième - gonflée.

Les sujets devaient regarder attentivement ces modifications, puis les évaluer sur une échelle de dix points, tandis que des caméras infrarouges enregistraient chaque mouvement oculaire, déterminant la direction du regard.

Selon les résultats de l'expérience, la composition des "favoris" a été déterminée. Les chercheurs, après avoir étudié les lectures des caméras, ont révélé le secret de leur attrait : il s'avère que les yeux des hommes se figeaient à la taille et glissaient le long des hanches, puis remontaient, et ainsi de suite plusieurs fois. Après avoir découvert la portée de l'instinct de base, les scientifiques ont mesuré la différence entre la taille et les hanches de ces modèles virtuels que les volontaires ont appréciés et ont obtenu le résultat convoité.

Alors, la voici - la formule de l'attractivité féminine: nous divisons la taille par les hanches et obtenons 0,7. Incidemment, la norme "or" 90-60-90 est inférieure de quelques centièmes à la formule de Dixon. Soit la taille est trop grande, soit les hanches sont trop étroites... Mais en revanche, des exemples venus du monde étoilé témoignent en faveur des calculs de l'anthropologue néo-zélandais - non mannequin, mais ne doutant pas de leur séduction . Ces mêmes sept dixièmes de la différence entre la taille et les hanches - les inoubliables Marilyn Monroe et Jessica Alba, le célèbre mannequin Victoria's Secret Alessandra Ambrosio et, paradoxalement, la bagarreuse osseuse Kate Moss.

Barnaby Dixon n'était pas trop paresseux et a vérifié la validité de ses calculs sur des hommes d'autres pays. Il s'est avéré que non seulement les Néo-Zélandais sont avides de la formule secrète, mais aussi les résidents de Grande-Bretagne, du Cameroun, d'Allemagne et de Chine. "Comme je m'y attendais, cela ne dépend pas du pays et de la culture", explique l'anthropologue. "Le rapport optimal entre le tour de taille et les hanches donne à la femme une telle forme de silhouette, à la vue de laquelle un voyant d'avertissement s'allume dans le cerveau du mâle. "Cette personne est en bonne santé, elle va vous donner naissance à des enfants en bonne santé", lui dicte son instinct.

L'étude fait écho à ces projets de recherche publiés l'année dernière en Allemagne. Des experts de l'Université de Ratisbonne ont découvert que les courbes prononcées d'une silhouette féminine sont plus attrayantes pour les hommes que les longues jambes et l'élasticité musculaire athlétique. Ils mettent en lumière le processus inverse, calculent les lois de l'attractivité masculine et rassurent les mecs pour qui le concept de "sexe fort" n'inclut pas la force physique.

Il s'avère que les femmes ne picorent pas les biceps et les triceps hypertrophiés, nourris avec beaucoup de travail dans la proximité moite de la "chaise berçante", mais les signes de tendresse et de sensibilité, qui gonflent les muscles, voyez-vous, ne le sont pas. "Le subconscient leur dit de rechercher des traits efféminés chez un partenaire potentiel, indiquant un manque d'agressivité, car c'est une personne au caractère doux et au tempérament équilibré qui deviendra le meilleur père pour la progéniture prévue", expliquent les auteurs de l'étude. étude expliquée.

Les hanches sont considérées comme l'un des indicateurs les plus frappants de la sexualité., car regarder directement une femme de face, apprécier la beauté du décolleté est un peu inconfortable. Et rien ne vous empêche de regarder les filles de dos. Les standards de beauté et les canons de la mode changent constamment, tout en se précipitant d'un extrême à l'autre. Mais une chose reste inchangée - ce sont de belles hanches qui attirent, attirent et attirent les regards admiratifs des hommes.

Les podiums du monde sont jolis s'attarder longtempsà la société féminine et masculine, l'opinion que seules les grandes beautés aux longues jambes sont belles, avec des paramètres définis par la mode, dans lesquels il n'y a pas de place pour les hanches larges. Mais, malgré cela, l'opinion des hommes dans cette affaire était partagée. Un petit cul serré peut être assez attirant, mais en même temps, il ne suscite aucun intérêt en termes de sexualité.

Une fille aux hanches très étroites n'est belle que lorsque sa poitrine est relativement petite et sa taille très fine, en d'autres termes - chiffre proportionnel. Mais des études montrent que la plupart des femmes aux hanches étroites n'ont pas une taille prononcée, malgré le fait qu'elles soient très minces. Les hommes, pour la plupart, ont convenu que les femmes ont l'air plus sexy, s'ils ont une taille prononcée, ainsi que des hanches proportionnellement belles et larges.

Les hanches larges attirent principalement les hommes parce qu'ils sont associés à la puberté de la fille. Le plat ressemble plus à la figure d'un enfant, donc tous les hommes n'aiment pas ces formes. Et plus encore * les formes de planches * ne causent pas beaucoup d'attraction. Mais n'oubliez pas l'individualité des opinions, car il est impossible de dire quelque chose sans ambiguïté.

Les hommes essaient généralement de ne pas se concentrer sur une seule partie du corps, mais d'évaluer la silhouette globale. Si le regard tombe sur des hanches larges, l'attention est immédiatement attirée sur l'harmonie des hanches sur le fond de la taille et, bien sûr, sur la poitrine.

Notes moyennes, obtenu grâce à des enquêtes et des études auxquelles ont participé des hommes d'âges, de professions et de nationalités différents, dites ceci - soixante-quinze pour cent de tous les hommes interrogés préfèrent les femmes aux hanches larges, arrondies, voire légèrement dodues, butin, mais sans cellulite ni graisse pendante . Onze pour cent préfèrent les femmes minces et les mannequins, onze autres ont répondu que la forme d'une partie du corps telle que les hanches devrait être proportionnelle à l'ensemble de la silhouette et ne pas avoir d'*oreilles* dessus. Et les trois pour cent restants ont assuré que la forme des hanches des femmes n'était pas du tout importante pour elles, car elles considèrent les autres parties du corps comme des stimuli sexuels.

Enfin, il convient de noter que peu importe ce que sont les hanches d'une femme - larges ou étroites, l'essentiel est qu'elles soient belles, sexy et attirantes. Ceci est facile à réaliser en gardant votre corps en excellente forme physique et, bien sûr, en choisissant le bon.