Comment survivre à un divorce avec sa femme sans stress inutile ? Souffrance consciente et dépression. Supprimez vos sentiments négatifs
Natalia Kaptsova
Temps de lecture : 6 minutes
Un Un
Le départ d’un mari est l’une des situations les plus difficiles dans la vie d’une femme. Le divorce est une perte de confiance dans la personne la plus proche, l'effondrement de tous les projets, une trahison, un barrage de questions auxquelles vous devrez répondre et le test le plus sérieux pour votre volonté et votre confiance en vous.
Comment survivre à un divorce avec son conjoint ? ?
Ne pas tomber dans une dépression noire prolongée est peut-être la tâche principale lors d'un divorce. Surtout quand un divorce n'est pas un accord pacifique entre des gens fatigués les uns des autres, mais un « couteau dans le cœur », des enfants en bas âge et un manque d'air, car alors il n'y a que du vide. Bien sûr, le temps est le meilleur médecin, et le stress et les expériences disparaissent d’eux-mêmes, après le temps.
Mais celui-ci le processus risque malheureusement de s'éterniser pendant plus d'un an , et cela demande trop d'énergie. Par conséquent, le problème qui s'est posé doit être traité immédiatement, sans accumuler de ressentiment en vous , qui vous emportera ensuite dans une avalanche. Quelles recommandations les psychologues donnent-ils aux femmes qui se trouvent dans de telles situations ?
- Contactez un psychologue professionnel si vous ne parvenez pas à vous débrouiller seul. Le stress du divorce peut provoquer de graves traumatismes mentaux. Si pas un seul jour ne se passe sans sédatifs, si le flux des larmes ne s'arrête jamais et si rien ne peut vous distraire ou vous intéresser, l'aide d'un psychologue ne sera pas superflue.
- Fixer un objectif- devenir heureux, malgré tout. Ne reculez pas, ne cédez pas aux faiblesses, poursuivez fermement votre objectif.
- Débarrassez-vous de toute la négativité. N'accumulez pas d'émotions négatives en vous et débarrassez-vous-en au fur et à mesure (il existe de nombreuses options - de casser la vaisselle à pleurer dans le gilet d'un ami).
- Ne vous isolez pas. Il n'est pas nécessaire de vous cacher dans une coquille et de vous cacher de vos proches et amis, en vous consacrant à votre « chagrin ». Ce n’est pas du chagrin, c’est une nouvelle étape dans la vie. Ce sont vos proches qui vous aideront à surmonter cette période difficile le moins douloureusement possible. Il n’y a pas besoin d’avoir honte de vos larmes, de vos expériences et de vos paroles que quelqu’un peut percevoir comme des « pleurnicheries ».
- Occupez votre temps avec des activités agréables. Ne laissez pas d’heures libres pour l’introspection et l’apitoiement sur soi. Pensez à vos passe-temps, à vos amis, aux cinémas, etc. Ne restez pas chez vous entre quatre murs - remplissez votre vie d'événements agréables.
- Peu importe à quel point vous avez envie de vous venger de votre ex-conjoint, de transformer sa vie en enfer, de le faire souffrir (même involontairement) - ne t'abaisse pas aux commérages et à la vengeance. Cela ne corrigera pas la situation, mais votre réputation pourrait en souffrir considérablement. Sans parler du fait que l'état de stress lui-même ne fera qu'empirer à cause de telles actions. Abandonnez les rancunes.
- N'essayez pas de remplacer le vide intérieur par une recherche urgente d'une nouvelle relation.. Ils ne vous aideront pas à oublier votre conjoint. La relation avec votre ex-mari est encore trop présente dans votre esprit, et votre nouveau partenaire est condamné à le comparer constamment à votre conjoint. Et les relations construites sur la base du « malgré l’ex » ne dureront jamais. Et même de courtes affaires ne vous apporteront pas la paix. Donnez-vous simplement le temps de vous calmer et votre état mental de se stabiliser. Vous ne pouvez plonger tête première dans une nouvelle relation que lorsque le passé ne bouleverse plus votre âme et que vous êtes vraiment libre pour un nouvel amour.
- Le temps, bien sûr, guérit. Mais, compte tenu des lois de notre mémoire, vous reviendrez encore de temps en temps au divorce et aux moments de vie commune avec votre conjoint. La rencontre soudaine d'un ami commun, une mélodie et une carte postale dans un coffret en mezzanine peuvent vous rappeler le passé. Une douleur que vous n’avez pas lâchée tout de suite peut alors vous hanter pour le reste de votre vie. C'est pourquoi ta tâche principale est de pardonner. Et pas seulement à cause du divorce, mais à cause de tout ce qui vous mécontentait. Souvenez-vous uniquement des bons moments et dites mentalement merci de les avoir vécus. Avec ces bonnes pensées, abandonnez vos griefs et votre ex-mari.
- Se lancer dans le travail et les enfants n'est pas la meilleure solution. Il est clair que vous devez vous changer les idées, mais cette option entraîne votre fatigue chronique et vos troubles névrotiques. Et les enfants ont besoin d'une mère en bonne santé et joyeuse, et non d'un fantôme pâle dont les mains tremblent à cause du surmenage. C'est pourquoi passez à ce que vous vouliez vraiment, mais qui n'était pas disponible dans la vie de famille. Faites une liste de ce que vous voulez. Et mettez en œuvre méthodiquement vos projets. Sachez que vous pouvez désormais tout vous permettre.
- Ne vous faites pas de reproches et ne cherchez pas en vous la raison de l’effondrement du bateau familial. Tout d’abord, cela n’a aucun sens. Parce que le divorce a déjà eu lieu et que nous devons passer à autre chose. Deuxièmement, lors d’un divorce, il y a toujours deux personnes à blâmer. Troisièmement, vous n’êtes pas un oracle et vous ne pouvez pas tout prévoir. Essayez d'accepter la rupture comme un fait accompli de plus dans votre biographie, et rien de plus.
- Ne laissez pas vos proches, et surtout les étrangers, vous critiquer. Ils n'ont pas le droit de vous blâmer pour la rupture de la relation, pour le fait que les enfants se sont retrouvés sans père ou pour le fait que vous étiez une épouse inattentive. Il n’y a certainement pas lieu de faire un scandale. En plus de trouver des excuses. Conduisez-vous dans ces situations avec la dignité et le calme d'un éléphant après un bain - « Sujet clos. Merci de quitter les lieux", "Je ne sais pas de qui vous parlez", "Je pense que ma relation avec mon mari ne concerne que nous deux." Ignorez également les méchants qui, à chaque occasion, tentent de vous mordre en vous informant des événements de la vie d'un inconnu.
- Ne vous abandonnez pas. Qui a dit qu’une femme divorcée ou une femme avec des enfants ne pouvait pas trouver le bonheur ? Selon les statistiques, ce sont eux qui ont plus souvent de la chance en la matière que les autres. Ne vous laissez absolument pas « sombrer » dans une femme échevelée vêtue d'une robe usée avec des cernes sous les yeux. Maquillez-vous et coiffez-vous, prenez soin de votre apparence, achetez de nouveaux vêtements, souriez-vous ! L’oreiller, bien sûr, supportera vos larmes, mais la vie continue – et il est trop tôt pour s’enterrer. Soyez un exemple pour vos enfants et vos proches d'une femme autonome et volontaire qui connaît sa valeur.
- Cachez hors de vue tout ce qui peut vous rappeler le passé. Souvenirs, cadeaux, photographies… Pas besoin de les jeter, il suffit de les ranger. Soit sur la mezzanine, soit même emmenez-le à la datcha et mettez-le au grenier. Un jour, lorsque la douleur aura disparu et que suffisamment de temps se sera écoulé, vous voudrez les revoir.
- Avez-vous découvert que votre ex-mari allait se remarier ? L'avez-vous vu dans la rue avec sa nouvelle passion ? Souriez et souhaitez-lui mentalement du bonheur comme on souhaiterait pour un ami. En abandonnant les griefs, vous vous libérez de ces chaînes qui vous tirent vers le bas. - la science la plus complexe, mais c'est précisément elle qui forme l'énergie créatrice qui détermine notre future vie heureuse.
- Avez-vous des enfants ensemble ? Ne retournez en aucun cas vos petits contre leur père. Vous ne devez pas non plus critiquer et blâmer votre ex-mari en sa présence. Pour les enfants, le divorce est encore plus difficile que pour vous. Votre tâche est de leur faire sentir que, malgré le divorce, papa et maman les aiment toujours et que rien ne peut l'arrêter.
Y a-t-il une vie après le divorce ? Définitivement oui! Accepte-la simplement telle qu'elle est et passez . Rechercher les avantages et éliminer les inconvénients . Prenez conscience de vos vrais besoins et, Après avoir fixé un objectif, avancez vers lui . Traverser un divorce est difficile. Mais votre avenir et votre présent ne dépendent que de vous !
Le divorce est le point final de la relation entre mari et femme. La rupture des liens matrimoniaux ne passe pas toujours sans laisser de trace. Pour certains, une rupture peut entraîner de gros problèmes. Les réflexions préalables au divorce sur la façon de sauver la famille sont remplacées par une angoisse mentale sur la façon de survivre à un divorce d'avec votre mari. Une femme vit pendant longtemps dans une situation stressante, ce qui finit par affecter négativement sa condition physique et son bien-être mental.
En se mariant, chaque représentante de la gent féminine rêve d'une vie longue et heureuse avec sa bien-aimée. La confiance est l’un des éléments importants d’une vie familiale harmonieuse. La cause du divorce est souvent la trahison d'un partenaire. Dans de telles situations, une femme est confrontée à un choix difficile. La façon de procéder? Comprendre et pardonner ? Ou détruire la famille et laisser les enfants sans père ? Il s’avère que les épaules d’une femme portent toute une série de problèmes qu’elle doit résoudre elle-même.
Ayant décidé de se séparer, une femme doit se préparer aux difficultés auxquelles elle devra faire face. Malheureusement, un cachet de divorce n'est pas une garantie de paix et de tranquillité supplémentaires. De nombreux tests et tests de résistance sont encore à venir. La bonne nouvelle est qu’ils ne sont pas infinis. Tout se termine un jour. La persévérance d’une femme dépend de la rapidité avec laquelle elle retrouvera sa tranquillité d’esprit et commencera une nouvelle vie.
Avez-vous décidé de rendre votre ex-mari dans votre famille ? Lisez ensuite comment procéder dans ce qui suit.
Comment survivre à un divorce avec son mari ? Étapes psychologiques du divorce :
De nombreuses femmes sur le point de divorcer subissent un stress extrême. Selon les psychologues, ces femmes éprouvent émotionnellement des sentiments similaires à ceux ressentis lors du décès d'un être cher. La vie ne s'arrête pas. Ce n'est pas pour rien qu'on dit qu'après une tempête, le temps est clair.
Première étape
Confrontée à un inconfort psychologique constant dû à des troubles familiaux, la femme essaie d'accepter et de s'adapter aux nouvelles réalités de la vie. Elle retarde le moment de la séparation inévitable d'avec son mari. Le ressentiment et la méfiance grandissent de jour en jour, comme une boule de neige.
Sous l’influence d’un stress régulier, le cerveau d’une femme déclenche une réaction défensive qui se traduit par le détachement et l’indifférence. De l'extérieur, il peut sembler qu'une femme est indifférente et ne se soucie pas de ce qui se passe dans sa famille. En réalité, une telle condition est l’apparition d’une réaction protectrice du corps. Ce mécanisme est donné par la nature elle-même pour atténuer la douleur mentale et aider à survivre aux dépressions émotionnelles.
En niant les changements qui s’opèrent, on obtient l’effet de l’anesthésie mentale. Mais il s'agit d'un phénomène temporaire. Tôt ou tard, une femme commence à réaliser le fait accompli. Elle n'a d'autre choix que de l'accepter. Elle passe à un nouveau niveau d’état émotionnel.
Seconde phase
Ayant réalisé le fait de la destruction de la famille, la femme commence à se demander pourquoi cela s'est produit. Elle revient souvent dans le passé, rejoue dans sa tête les événements des jours passés. L'analyse de ce qui s'est passé lui fait éprouver des émotions négatives envers les autres. De plus, l'objet de sa colère n'est pas seulement son mari et sa maîtresse (s'il y en avait une), mais aussi ses enfants, ses parents et ses petites amies.
Dans son désir de trouver quelqu'un à blâmer pour sa vie de famille infructueuse, une femme gâche souvent ses relations avec son entourage. Les enfants souffrent particulièrement. Durant cette période difficile pour ma mère, ils sont constamment à proximité. Ils sont souvent témoins de son comportement agressif.
À ce stade, une femme, malgré la colère, l'insatisfaction et les griefs envers le monde entier, a besoin de soutien. Les proches doivent être patients. Ce comportement d'une femme ne doit pas être considéré comme une véritable attitude envers elle-même. C'est sa réaction défensive. Après tout, blâmer les autres est la chose la plus simple à faire. Se rendre compte de son impuissance dans la situation actuelle est beaucoup plus difficile.
Troisième étape
La colère laisse place à la culpabilité. Après avoir déversé sa négativité sur les autres, la femme « se calme » et commence à évaluer « sobrement » la situation. Analysant la désintégration de sa vie familiale, elle arrive à la conclusion que le divorce aurait pu être évité si elle ne l'avait pas fait... Plus loin dans la liste, tous les défauts imaginables et inconcevables lui sont attribués: une femme au foyer insouciante, une épouse inattentive, un mauvais chiffre. La liste des plaintes contre soi-même est interminable.
C’est un paradoxe, mais même dans le cas où le mari a commis une trahison (trompé, quitté la famille), la femme lui trouvera une excuse. Il se sentira coupable.
Cette étape peut être qualifiée d’autodestruction morale. Si des mesures ne sont pas prises à temps, les résultats peuvent être désastreux. Dans les cas où une femme et sa famille ne peuvent pas se débrouiller seules, des psychologues doivent être impliqués. À ce moment de la vie, il est nécessaire d’établir que le point de non-retour est dépassé et que nous devons avancer.
Quatrième étape
Le sentiment de culpabilité a reculé. Mais les difficultés ne s’arrêtent pas là. Une période tout aussi douloureuse commence : la dépression.
La mémoire évoque utilement des moments agréables de la vie de famille. Toutes les mauvaises choses passent au second plan. Une femme manque à son ex-mari et à sa famille. À ce stade, elle vit avec des souvenirs du passé et s’efforce de rendre l’amour à son mari. Il en résulte une prolongation de la dépression.
Il n’y a pas de retour vers le passé, il y a des espoirs injustifiés. En acceptant ce fait, la gent féminine se sent opprimée. Les signes externes de dépression se manifestent différemment selon les personnes. Pour certains, cela s'exprime par des larmes constantes. Pour d’autres, bien qu’apparemment calmes, il y a une tempête dans leur âme.
Si une femme éprouve de telles émotions après un divorce, faites-lui savoir qu'il s'agit d'un état naturel et inévitable. L’essentiel est de ne pas laisser la dépression se prolonger. Il existe des cas où la dépression due à l'effondrement de la vie familiale dure des années. Un sentiment constant de découragement vous empêche de commencer une nouvelle vie et de vous libérer des entraves du passé.
Cinquième étape
Au stade final, la femme s'est épuisée émotionnellement et a accepté la perte de sa famille. L'épouse d'hier cherche (et même trouve) les avantages qu'elle a finalement reçus après la séparation. Il y a des tentatives pour commencer une nouvelle vie. Il existe un désir de se débarrasser du fardeau des émotions négatives accumulées.
Grossesse et divorce
Les procédures de divorce représentent une lourde charge. Les femmes dans leur état normal le supportent difficilement. Comment les femmes qui attendent un bébé peuvent-elles survivre au divorce de leur mari ?
Dans les moments critiques, beaucoup souhaitent avorter. L'enfant est perçu comme un fardeau. Comment l'élever seul ? Qui aura besoin de moi avec des enfants ? Le pire, c'est que certains considèrent se débarrasser d'un enfant comme une vengeance envers leur ex-conjoint.
Il n’est pas nécessaire de prendre des décisions hâtives. L’avortement ne facilitera pas le processus de séparation. Cela ne résoudra pas les problèmes, mais ajoutera plutôt une part supplémentaire d’émotions négatives et de problèmes de santé.
Lorsque vous décidez de poursuivre la grossesse, vous ne devez pas espérer le retour rapide de votre mari. Un enfant n'est pas une garantie de restauration familiale. Il est recommandé de laisser partir votre conjoint. Bientôt, un nouvel homme apparaîtra dans la vie d'une femme, qui ne lésinera pas sur les sentiments gentils et chaleureux pour elle.
En réalité, une femme devra faire face à de nombreux problèmes, tant domestiques que psychologiques. Voici quelques conseils pratiques qui peuvent vous faciliter la vie pendant ce moment difficile de la vie :
L'effondrement de la vie familiale est une épreuve difficile pour une femme enceinte. L'attente agréable qu'un bébé apparaisse bientôt dans sa vie est éclipsée par les réflexions sur la façon de survivre à un divorce d'avec son mari. Il n’y a pas lieu de désespérer. Un événement agréable est à venir. La femme ne restera plus seule. Son enfant sera avec elle.
Vidéo Docteur Kurpatov : Comment survivre à un divorce ou... ?
Mariage rapide après un divorce
La vie de famille s'est effondrée. Le mari est parti. Comment survivre à un divorce avec son mari ? Certaines femmes, à la recherche d'une réponse à cette question, nouent rapidement de nouvelles relations.
Sans lâcher complètement la situation de séparation, la femme, comme dans un tourbillon, se précipite à corps perdu dans les romans. Dans la plupart des cas, elle est animée par le désir de se venger de son ex-mari, de lui prouver quelque chose. Son état peut être décrit ainsi : écoute, qui as-tu perdu ? Pensais-tu que je serais perdu sans toi ?
Lorsqu'elle démarre une nouvelle relation, une femme s'attend à ce que cela l'aide à se débarrasser de la dépression et à récupérer son mari. Le plus souvent, cela ne se produit pas. Comparant constamment le nouveau partenaire à l'ex-mari, tout en pleurant secrètement sa vie de famille, la femme d'hier ne fait qu'aggraver son état déjà triste.
Un nouvel amour est merveilleux ! Mais il vaut quand même mieux attendre que les passions du divorce s’apaisent. Si les yeux d'une femme ne se brouillent pas de larmes à cause de la douleur de la trahison d'un être cher, son âme n'exige pas de vengeance, alors son équilibre mental est rétabli. Tout cela augmente la probabilité qu'elle ne considère pas un homme digne avec qui elle sera heureuse.
"Thérapie" avec de l'alcool
Pour peu de gens, le divorce n’a pas entraîné d’angoisse mentale. Tout le monde ne parvient pas à rompre sans douleur. Souvent, dans la lutte contre la solitude, une femme s'engage sur la voie de l'alcoolisme.
Au début, de petites doses d’alcool vous aident vraiment à vous débarrasser des mauvaises pensées. Mais la dépression accablante et les émotions négatives ne permettent pas d'oublier. Ensuite, les boissons alcoolisées sont versées en plus grande quantité. Et il arrive même un moment où il semble que les problèmes ont reculé et que la vie est merveilleuse.
Les effets de l’alcool s’estompent et une grave gueule de bois s’installe. Un mauvais bien-être physique, combiné à la prise de conscience que les problèmes n'ont pas disparu, ne font qu'aggraver l'état dépressif. La femme tombe dans l’abîme. Elle ne se soucie pas d’elle-même et, pire encore, des enfants qui sont restés avec elle. Les proches, essayant de les raisonner, sont obligés d'emmener les enfants, ce qui n'a pas non plus d'effet positif.
L'alcool ne peut être considéré comme un moyen de sortir d'une situation difficile. Cela ne résoudra pas les problèmes, mais n’en ajoutera que de nouveaux. Si des problèmes surviennent, lorsque vous n'avez pas la force d'abandonner cette habitude néfaste, contactez immédiatement un spécialiste. Une vie heureuse et épanouissante est possible lorsqu’il n’y a pas de place pour l’alcool.
Début d'une nouvelle vie
Le mari a triché, trahi, abandonné. Le traumatisme psychologique infligé a laissé une marque dans l’âme de la femme. Toutes les étapes ont été vécues, les conseils des psychologues ont été écoutés. Et après?
Premièrement, il n’est pas nécessaire que tout le monde sache ce qui s’est passé dans la famille et dans l’âme d’une femme. À cette fin, il existe un cercle restreint comprenant les amis et la famille. Vous ne devriez pas parler à vos collègues et voisins du choc qui s’est produit. Leur pitié, leur sympathie et leur jubilation (qui, hélas, ne sont pas exclues) seront inutiles.
Deuxièmement, l’évolution de la vie d’une femme après un divorce dépend en grande partie d’elle-même. Les options pour le développement d'événements sont nombreuses ! La principale chose à retenir est que « tout passera, cela aussi passera ». Dans la situation actuelle, il ne reste plus qu’à accepter vos erreurs passées, à en tirer des conclusions et à passer à autre chose. Vous pouvez trouver des côtés positifs dans tout. Même en cas de séparation. Parfois, le divorce ouvre de nouvelles opportunités à une femme et révèle les horizons de sa vision du monde.
Vous n'êtes pas obligé de rester à la maison et de vous attarder sur votre solitude. Cinémas, expositions, discuter entre amis, aller au parc avec les enfants. Ce n’est qu’un minimum de choses qui vous aideront à vous détendre.
Il arrive qu'au fil du temps après un divorce, une femme souhaite retrouver son ex-mari. Et si ce désir est également alimenté par de « bons conseils » de l'extérieur, alors les doutes et les angoisses s'installeront à nouveau dans l'âme. Peut-être réessayer ?
Bien sûr, lorsque tous les problèmes sont passés, ils ne provoquent plus d'émotions désagréables. Et beaucoup de femmes après la séparation n’ont pas peur de se remettre ensemble, malgré les coups, les trahisons et les humiliations qu’elles ont subies dans le mariage. Tout appartient au passé, oublié, ce qui signifie que vous pouvez donner une chance à votre ex-mari. Dans ce cas, vous ne devez pas vous laisser guider par vos émotions. La précipitation dans cette affaire est inappropriée. Il n’est pas nécessaire de précipiter les choses. Le temps passe (environ six mois) et il ne reste aucune trace de l’ancien désir de se réunir de la femme.
Si vous commencez une nouvelle vie, changez de coiffure ! Difficile d'être en désaccord avec cela ! Le divorce peut avoir un effet magique sur une femme. Elle s'épanouit littéralement. Les changements internes s’accompagnent d’un désir de changement externe. Nouvelle coiffure, style vestimentaire, nouvelles connaissances. Tout cela change radicalement l’estime de soi. Et une femme autonome et sûre d'elle ne se soucie plus beaucoup de la question de savoir comment survivre à un divorce d'avec son mari. Quel genre d'arnaque ? Quel ex-mari ? De quoi tu parles ?
Les femmes ont une propriété merveilleuse : renaître de leurs cendres, comme le Phénix sacré. Pour ce faire, elle a besoin de temps et de force intérieure, que Dieu lui-même lui a initialement accordés.
Le divorce est une petite mort. Des mots forts ? Pas du tout. Les psychologues sont convaincus que la souffrance après la rupture d'une relation à long terme est semblable à l'expérience de la mort d'un être cher. La mort suit toujours la naissance, et c'est une loi immuable de l'univers.
Comment survivre à un divorce avec son mari ? Les conseils de psychologues vous guideront et vous aideront, car dans ce domaine, il ne peut y avoir de voies faciles ni de réponses simples. Nos experts vous aideront à découvrir ce qui se passe entre le divorce et le début d’une nouvelle vie, et comment une femme peut surmonter ce chemin.
Le divorce, c'est comme l'amputation : vous restez en vie, mais vous êtes moins nombreux.
Marguerite Atwood
Condition d'une femme après un divorce
Une personne qui a subi une perte grave éprouve une énorme douleur mentale, dans laquelle se mêlent les émotions les plus fortes : la haine, l'amour, la honte, la culpabilité, le ressentiment, la soif de vengeance.La vie habituelle est détruite, la peur de la solitude s'insinue dans l'âme, tourmentée par des remords et un désir frénétique de tout rendre, de retourner dans votre petit monde fragile et inconfortable, mais si familier et compréhensible.
Au bord du divorce, une femme est envahie par les peurs et les doutes. Comment survivre à la solitude ? Comment élever des enfants ? De quoi vivre ? Comment expliquer les raisons de la séparation à des amis ?
Une société dans laquelle plus de la moitié de tous les mariages enregistrés se terminent par un divorce (ce pourcentage est probablement encore plus élevé pour les mariages non officiels) sympathise avec les hommes divorcés, mais adopte une position cruelle envers les femmes divorcées.
Si un homme retrouve le statut de « célibataire », alors la femme est étiquetée « abandonnée », « divorcée ». Beaucoup éprouvent d’incroyables sentiments de honte à l’idée que leurs voisins, leurs proches et leurs collègues apprendront tôt ou tard le divorce.
Les femmes mariées tôt, avec leurs parents, ne sont pas habituées à prendre des responsabilités et ne savent pas comment prendre des décisions. Après le divorce, leur situation change, ils doivent construire une nouvelle vie, désormais indépendante. Si une femme n’a pas travaillé, elle est obligée de recommencer sa carrière à un âge pas très jeune.
Les ex-épouses de maris riches ont peur de la pauvreté. Et même si une femme réussit assez bien, elle est confrontée à la nécessité d'accomplir des fonctions inhabituelles - payer ses factures, faire des courses, réparer du matériel.
De nombreux couples mariés, après de nombreuses années de mariage, ont le sentiment de former un tout. Souvent, de la part d'une personne en rupture de rupture, vous pouvez entendre les définitions suivantes de son état : « comme si une jambe était coupée » ou « comme si un cœur était arraché d'une poitrine ». Les psychologues appellent cela la fusion.
Pour restaurer son intégrité, une telle femme doit se séparer psychologiquement de son mari, de sa famille et même de ses enfants. Il s’agit d’un processus douloureux dans lequel vous devez remodeler toutes les idées existantes sur vous-même et votre rôle dans la vie.
Le divorce est un triste événement, mais la vie ne s'arrête pas là. Considérez-le comme une maladie grave, mais totalement curable. La récupération sera longue et difficile, avec des périodes d'exacerbations et de rémissions, mais elle arrivera certainement !
Une bonne expérience de deuil
Pour survivre au deuil, il faut le vivre. Toutes les situations de stress sévère liées à une perte, qu'il s'agisse d'une rupture, d'un décès, d'une perte d'emploi ou de fortune, sont vécues à peu près de la même manière.Les psychologues identifient plusieurs étapes de l'expérience de la perte, et la tâche la plus importante est de passer par chaque étape de manière séquentielle, sans sauter ni rester bloqué sur aucune d'entre elles.
L'expérience du deuil est un processus individuel et il est impossible de déterminer avec précision le temps qu'il faudra pour franchir l'une ou l'autre étape. Plus le choc est important, plus le processus sera long et difficile. En cas de divorce, on peut dire que toutes les étapes doivent être franchies dans un délai maximum d’un an.
Il existe plusieurs concepts scientifiques du deuil, mais ils ont tous beaucoup en commun et peuvent être grossièrement regroupés en cinq étapes. Examinons chacun d'eux en détail.
1. Choc et déni
Avez-vous déjà été gravement blessé ou brûlé ? Au début, vous n’avez probablement rien ressenti, et ce n’est qu’après quelques instants que la douleur intense a commencé. C'est à peu près la même chose ici.La conscience se défend et refuse de croire à ce qui s'est passé, et la personne vit pendant un certain temps dans un monde illusoire où tout est comme avant.
L’émotion dominante à ce stade est la peur du caractère inévitable de la perte.
Nous devons maintenant trouver les ressources qui nous aideront à faire face à la peur de la perte. Le soutien et l’attention des autres avec tact et discrétion sont importants. Mais la chose la plus ingénieuse est de prendre soin de soi et de prendre soin de soi.
Il existe des exercices assez simples qui vous aideront à trouver en vous une source de force pour bien vivre les étapes du deuil. Au stade du déni, un tel exercice pourrait consister en une réponse écrite à la question « Comment vais-je vivre sans mon mari ».
2. Colère et ressentiment
Si, lors de la dernière étape, les ressources nécessaires ont été trouvées pour le soutenir et que cela s'est terminé, l'étape suivante commence. Il s’agit d’essayer de changer la situation. La colère provoque des actions actives et, dans ce cas, cette énergie est dirigée vers la recherche d'un coupable. L'objet peut être non seulement un ex-mari ou un rival, mais aussi des proches et la survivante elle-même.Souvent, les femmes restent bloquées à ce stade parce que dans notre culture, il existe une interdiction tacite de la colère (« les bonnes filles ne se mettent pas en colère »).
Pour avancer, il est très important d’apprendre à reconnaître sa colère et à l’exprimer correctement. Bien sûr, il ne s’agit pas de jeter le poing sur votre ex-conjoint. Pendant que vous êtes dans un état de passion, vous ne devez rien faire du tout. Attendez que l’épidémie passe. Mais ne laissez pas la colère et la colère en vous. Laissez-les sortir. Si tu veux crier, crie. Cassez les verres. Sanglot. Parlez de vos sentiments en privé, parlez-en à une amie, à votre mère, « donnez-les » à la personne qui les a provoqués.
En guise d’auto-assistance, vous pouvez faire une analyse écrite de la situation. L’exercice consiste en une description détaillée de vos émotions négatives, de ce que vous n’aimez pas dans la situation actuelle, de la cause de votre colère et pourquoi.
3. Compromis, ou stade de culpabilité
À ce stade, vient généralement le désir de trouver et de corriger les erreurs. C'est à cette époque que les femmes tentent de reconquérir leur conjoint à tout prix, s'humilient, se blâment pour tout et promettent de s'améliorer.Faites attention à ne pas tomber dans l’auto-récrimination. Pour ce faire, il est important de séparer les notions de « responsabilité » et de « culpabilité ». La responsabilité consiste à accepter et à corriger vos erreurs, et la culpabilité consiste à s'auto-punir.
À ce stade, soyez particulièrement attentif à votre environnement : tourmentées par un sentiment de culpabilité, les femmes ont tendance à tomber sous l'influence des autres, à adhérer à des sectes et à se tourner vers la religion.
Vivre correctement la scène sera aidé en écrivant sur les erreurs (ce que vous n'avez pas aimé dans votre comportement, comment le corriger) et en vous écrivant, en pardonnant vos erreurs et en tirant des conclusions pour l'avenir.
4. Dépression
La période la plus difficile et la plus prolongée où la souffrance atteint son paroxysme. Cela est dû au fait qu'à ce stade, on est pleinement conscient de la perte, ce qui signifie qu'il est nécessaire de rompre les liens affectifs avec l'ex-conjoint.Survivre signifie accepter cet écart, « lâcher prise » d’une personne autrefois proche.
Pour éviter de rester bloqué à ce stade, faites une liste de tous les avantages d'être marié à votre ex-mari. Ensuite, écrivez une lettre dans laquelle vous vous souvenez des moments positifs et remerciez-le pour toutes les bonnes choses qui se sont produites dans votre vie commune (il n'est pas nécessaire d'envoyer la lettre au destinataire).
5. Acceptation
A ce stade, la personne est restaurée. Il devient clair comment vivre sans mari, quelles ressources sont disponibles pour la croissance personnelle. Une nouvelle vie commence.Lorsque vous comprenez qu'à la suite du divorce, les conditions se sont développées pour un développement ultérieur et que de nouvelles opportunités se sont ouvertes, vous pouvez considérer que l'expérience du deuil est terminée.
Bien entendu, des blessures aussi profondes ne peuvent disparaître sans laisser de trace. Il y aura toujours une profonde cicatrice sur mon cœur. Mais vous avez le pouvoir d’en faire un symbole de victoire sur les circonstances, car vous avez acquis une expérience inestimable et appris à transformer les échecs en une ressource de développement.
Ce qu'il ne faut PAS faire après un divorce
Étant dans une situation traumatisante, une personne ne se contrôle pas et commet souvent des actes irréfléchis. Quelles erreurs typiques les femmes commettent-elles après avoir divorcé de leur mari, et que devriez-vous vous empêcher de faire ?1. Essayer de ramener votre mari décédé
Même si cela fonctionne, la « lune de miel » se terminera tôt ou tard (généralement plus tôt), et elle s’avérera en effet tout aussi inesthétique qu’avant. Vous vous souvenez de l’expression fatiguée « recoller un vase cassé » ?Cela inclut également toutes les tentatives visant à garder le mari dans la famille, en le liant à des enfants ou en manipulant la maladie. Dans le premier cas, vous jouez avec le psychisme de l’enfant en développement, dans le second, avec votre propre santé, car les maladies imaginaires ont tendance à devenir réelles.
2. Commencez immédiatement une nouvelle relation
Après un divorce, une femme, surtout si son mari est parti pour quelqu'un d'autre, se sent inférieure. Il devient important de prouver à votre ex, à votre entourage, et surtout à vous-même, votre attrait féminin. Il en résulte des relations aléatoires, qui laissent un sentiment de mains sales et d’attentes déçues.Beaucoup de gens vont à l’autre extrême et se lancent dans une nouvelle relation avec la ferme intention de corriger toutes les erreurs. En fait, sans avoir le temps de se rendre compte de ce qui s'est passé en peu de temps et de s'en remettre, la femme entraîne l'ancien modèle de relation dans un nouveau mariage, et avec lui tous les vieux griefs et problèmes non résolus.
Les psychologues déconseillent généralement d'entrer dans une relation sérieuse plus d'un an après la rupture avec votre ancien partenaire.
3. Supprimez vos sentiments négatifs
Souvent, les hommes ne se comportent pas de la meilleure des manières après un divorce. Les ex-femmes n'osent souvent pas exprimer des sentiments négatifs envers leur conjoint de peur de subir son mécontentement et de perdre le dernier espoir de son retour. Quel est le résultat? Le mari, qui n'a pas pensé à retrouver son ancienne famille, voyant l'obéissance de son ex-femme, commence à profiter de son impunité. Ici surviennent des revendications de propriété, un refus d'obligations et parfois des abus moraux ou physiques.4. Attirer les enfants dans une relation avec votre ex-mari
Les enfants vivent presque plus le divorce de maman et papa que les parents eux-mêmes. Ils s’en reprochent souvent. Ce sont les caractéristiques du psychisme de l’enfant. Pendant la période de séparation, les parents n’ont souvent pas de temps pour leurs enfants et se sentent abandonnés et inutiles. Ajoutez à cela les crises liées à l’âge, et vos expériences sembleront insignifiantes comparées à ce qui se passe dans l’âme d’une petite personne. Les enfants ne sont ni des amis ni des copines, ne leur imposez pas le rôle de confidents de vos secrets. En confectionnant un gilet avec un enfant, vous transférez sur lui le fardeau de votre responsabilité.
Abstenez-vous de manipuler votre enfant et ne recourez pas au chantage, aussi tentant que cela puisse être de tirer ces ficelles.
Le comportement des parents dans la famille et entre eux forme chez les enfants un modèle de leurs relations futures avec le sexe opposé :
- N'insultez pas votre mari devant vos enfants et ne parlez pas en mal de lui.
- Le père doit rester dans l’esprit de l’enfant le plus fort et le plus courageux du monde, même si ce n’est pas vrai. Lorsque le bébé grandira, il tirera lui-même les conclusions appropriées.
5. Vivre dans le passé
Laissez le passé tranquille. Il ne peut plus être renvoyé. Les femmes ont tendance à idéaliser les relations passées et la mémoire efface utilement les événements négatifs. Si beaucoup de temps s'est écoulé depuis la rupture et que vous êtes encore en train de trier des photos de mariage ou, à l'inverse, de fouiller dans de vieux griefs, c'est une raison pour tirer la sonnette d'alarme.Ne vous vengez pas. Abandonnez les rancunes, même si vous ne pouvez pas pardonner. Cela viendra quand la douleur s'atténuera. Essayez de vivre maintenant. Ne laissez pas le passé être votre présent, sinon vous n'aurez pas d'avenir.
Conseil n°2. Gardez les contacts au minimum possible
Ne traînez pas sur les réseaux sociaux sur la page de votre ex, retirez de vos yeux ses photos, cadeaux et souvenirs. Peut-être que lorsque la douleur s'atténuera, vous pourrez communiquer normalement et même vous lier d'amitié avec de nouvelles familles. Mais maintenant, ayez pitié de vous-même et n’ouvrez pas une nouvelle blessure : les larmes procurent une merveilleuse libération émotionnelle.Divorces...
Si à un moment donné les gens ne s’entendent plus, le divorce est la bonne solution.
Mais vous devez d’abord essayer de faire tout votre possible pour sauver l’amour.
Adriano Celentano
Notez qu'il s'agit de faire preuve d'empathie - pas de consoler, pas d'encourager, pas de donner des conseils (tout cela est nécessaire, mais un peu plus tard). Pleure avec toi, serre-toi dans tes bras, tiens-toi la main, tais-toi.
Prenez soin de vous et de votre corps. Même si vous avez envie de rester toute la journée en boule sous la couverture, vous ne devez toujours pas négliger l’hygiène et la nutrition. Essayez d'attraper votre moindre désir et ne vous refusez rien.Promenez-vous dans un endroit magnifique, déjeunez dans un bon restaurant, achetez des chaussures. Des procédures de détente agréables - sauna, massage, bain chaud - aident parfaitement. L'activité physique procure une excellente détente : sport, randonnée, ménage général. Mais ne faites rien avec force.
La méditation est le moyen le plus efficace pour arrêter le flux de pensées obsessionnelles et donner du repos à une conscience surchargée et à une âme épuisée par les émotions. Apprenez à distinguer les émotions, explorez vos sentiments. N'oubliez pas que lorsque vous observez votre émotion, son effet s'affaiblit. Étudiez vos réactions à ce qui se passe. Essayez de comprendre ce qui « déclenche » exactement des expériences difficiles. Concentrez-vous sur le bien, soyez conscient de vos désirs, faites ce que vous aimez, formez votre propre cercle social. Développez-vous. Dans le mariage, les femmes se « perdent » souvent et commencent à vivre la vie de leur mari, mettant leurs propres intérêts au second plan, surtout lorsqu'il s'agit de relations de dépendance. Aimez votre solitude - c'est une bonne période pour vous comprendre et enfin comprendre ce que vous voulez. Après un divorce, de nombreuses femmes retrouvent un second souffle et réussissent dans les affaires ou dans la créativité.
Vidéo : Comment survivre à un divorce avec votre mari bien-aimé
Conclusion
Sur Internet, vous pouvez trouver de nombreuses recettes et réponses à la question de savoir comment survivre à un divorce d'avec votre mari : conseils de psychologues, expérience de celles qui ont subi une séparation d'avec un être cher, littérature sur le thème des relations. Bien entendu, le plus efficace sera de contacter un psychologue professionnel qui vous aidera à parcourir ce chemin difficile avec le moins de pertes possible.Vous aurez besoin de force dans la prochaine étape de la vie, lorsque vous serez confronté à une question importante : comment construire de nouvelles relations et enfin trouver un bonheur bien mérité.
Votre proche vous a quitté, vous avez divorcé. Vivre un divorce avec son mari est très difficile, il ne s'agit pas seulement de se séparer d'une personne dont on s'est senti amoureux. Le divorce ruine tous les projets, prive la confiance en soi, ainsi que la capacité de faire confiance, car sa cause est souvent la trahison et la trahison. Une femme est confrontée à de nombreuses questions, notamment : doit-elle accepter le divorce ou tout mettre en œuvre pour sauver la famille ? Surtout quand il y a des enfants, comment ne pas les blesser et en faire des individus harmonieux ? Comment faire face aux conséquences d'un divorce, améliorer sa vie et se préparer à une nouvelle relation ?
Pour de nombreuses femmes, l’éclatement de la famille est un stress psychologique grave auquel tout le monde ne peut pas survivre. Souvent, après un divorce, une femme tombe dans la dépression la plus profonde, dont il est très difficile de sortir, nécessitant parfois beaucoup de temps et l'aide d'un psychologue professionnel. Si une femme reste sous la garde d'un ou plusieurs enfants et qu'elle exerce en même temps des activités professionnelles, il est tout simplement impossible d'ignorer l'état de stress dans lequel elle se trouve. Il est nécessaire de résoudre le problème immédiatement, sinon il risque d'entraîner de graves conséquences. Par conséquent, à cette période de la vie, il est conseillé de demander l'aide d'un psychologue qui aidera à rétablir l'harmonie spirituelle et à normaliser la vie personnelle.
Il semble simplement que la question de savoir comment survivre à un divorce avec son mari soit un problème insoluble. En réalité, chaque femme peut y faire face, il lui suffit de rassembler ses forces, de vouloir le bonheur et d'y parvenir clairement, sans désespérer une minute ni succomber à la faiblesse.
Se débarrasser des émotions négatives.
Au tout début, il est important de se débarrasser de toute la négativité qui s’est accumulée en vous. Il n'est pas nécessaire de cacher vos émotions, d'éprouver de la douleur, du ressentiment et de la déception en vous-même. Cela ne fera qu'empirer votre état et au fait que vous vous replierez sur vous-même, ce qui entraînera un désagréable sentiment d'inutilité, qui peut complètement gâcher votre vie future. Par conséquent, n'accumulez pas d'émotions et d'expériences, mais jetez-les au fur et à mesure qu'elles surviennent : criez tout, criez, cassez la vaisselle, mais surtout à la maison, pas dans les lieux publics, seul, en l'absence d'enfants (le cas échéant) , parce que ce n’est pas facile pour eux non plus. Vous pouvez utiliser un ami très proche comme « gilet ».
Afin de ne pas vous isoler, communiquez davantage avec vos proches, votre famille et vos amis, ce sont eux qui vous aideront à surmonter les difficultés. N’ayez pas peur de paraître intrusif ; en partageant vos expériences avec eux, ils vous comprendront et vous soutiendront certainement, et vous donneront peut-être de bons conseils.
Il est très important de se consacrer à quelque chose pour surmonter la dépression après un divorce. Cela peut être un passe-temps oublié depuis longtemps, un nouveau passe-temps, des promenades avec les enfants (le cas échéant), des sorties au théâtre, au cinéma, des expositions, des discothèques, du bowling, de la danse, de l'aérobic, des cours de piscine, des rencontres entre amis, de nouvelles connaissances, etc. . En un mot, essayez de ne pas être triste et amusez-vous, remplissez votre vie d'événements brillants qui vous détourneront des pensées sombres concernant votre mari. En plus de vous amuser, vous devez augmenter votre activité physique. Introduisez des exercices matinaux dans votre routine quotidienne, qui vous chargeront de vigueur et de bonne humeur pour toute la journée. Pendant la journée, vous pouvez aller à la salle de sport.
Je précise que si vous avez des enfants, ne parlez jamais en mal de votre mari en leur présence. Après tout, en tout cas, il reste leur père, il est très important que de bonnes relations soient maintenues entre eux. Il n’est pas nécessaire d’interférer avec leur communication ou de les retourner contre elle. En même temps, il n'est pas nécessaire de consacrer sa vie aux enfants après un divorce. À l'avenir, vous leur reprocherez votre vie personnelle qui n'a pas eu lieu.
Si tout ce qui précède ne vous aide pas et que la dépression ne veut pas disparaître, cela vaut la peine de changer la situation. Si vous travaillez, prenez des vacances et partez en vacances. Les enfants peuvent être confiés à leur mère ou à d'autres parents proches. De nouvelles impressions, un environnement différent et d'autres préoccupations vous aideront à retrouver la raison. Vous pouvez y aller seul ou inviter vos amis à vous rejoindre.
Ne rêvez pas de vengeance.
Après la rupture d'une relation avec mon mari, j'ai vraiment envie de me venger, de l'ennuyer d'une manière ou d'une autre, de dire un tas de mauvaises choses sur lui, de le déshonorer aux yeux de ses amis. Cela se produit souvent par réflexe et inconsciemment, mais en aucun cas vous ne devez vous abaisser au niveau des commérages sur votre ex-mari. En parlant des défauts de votre ex-mari, vous vous présenterez ainsi loin d'être du meilleur côté, et par conséquent, vous risquez plus de perdre votre réputation que lui. De plus, vous ajouterez à vos soucis et à vos problèmes inutiles, ce qui ne fera qu'aggraver davantage votre état déjà sans importance. En outre, vous devez admettre qu'autrefois votre relation avec votre mari n'était pas si terrible, il y avait autrefois des moments agréables dans votre vie avec lui, et il y en avait pas mal. Il vous suffit de vous en souvenir et de remercier mentalement votre ex-conjoint pour les moments heureux que vous avez apportés. Et puis laissez-le partir, en oubliant tous les griefs et en lui souhaitant bonne chance et bonheur. Ce n'est qu'après vous être débarrassé de vos pensées à son sujet que vous ressentirez un réel soulagement.
S'il y a des enfants qui essaient par tous les moyens de vous réconcilier avec votre mari, vous devez alors leur expliquer de manière réfléchie et calme que cela ne sert à rien, car cela ne peut plus être restitué. Si vous ne vous débarrassez pas à temps du ressentiment et de la colère accumulés, ils peuvent conduire au développement de problèmes assez graves au niveau du cœur et du tractus gastro-intestinal, car ce sont eux qui souffrent principalement d'un stress constant. Pardonnez simplement à votre proche, en ne laissant que des souvenirs positifs de lui dans votre mémoire.
Essayez de comprendre les raisons du divorce, qui peuvent être nombreuses. Une fois que vous aurez compris vos erreurs, vous ne les répéterez plus la prochaine fois. Après avoir identifié les raisons des échecs de la vie de famille, vous serez prêt pour de nouvelles relations et connaissances.
Nous cherchons notre propre moyen de trouver la tranquillité d'esprit.
L'état après un divorce ressemble à une maladie, seulement à une maladie de nature mentale. Pour le traiter, vous pouvez utiliser les méthodes suivantes :
- Essayez de lire de la littérature ésotérique (par exemple, des livres d'auteurs : Louise Hay, Sergei Lazarev).
- Essayez de penser exclusivement de manière positive, chaque jour vous influencez votre propre subconscient, vous préparant ainsi pour un avenir radieux. Cela peut être fait à l'aide de certains mantras, qui doivent être prononcés en se tenant devant le miroir.
- Écoutez de la musique au volume maximum si vous le souhaitez, vous pouvez danser et chanter au rythme.
- Offrez-vous plus souvent des plats délicieux (mais ne vous laissez pas emporter, sinon cela affectera votre silhouette) et regardez vos comédies préférées, mais pas romantiques.
Il n'est pas nécessaire de se précipiter immédiatement pour trouver un jeune homme après un divorce, en pensant qu'une nouvelle relation vous aidera à dire au revoir aux pensées de votre ex-conjoint. Ce jugement est faux. Vous commencerez à penser encore plus à votre ex-conjoint, en comparant constamment votre relation actuelle avec les précédentes, ce qui affectera négativement votre relation actuelle. Les romances à court terme et les liaisons faciles ne vous serviront à rien, vous avez besoin de temps pour retrouver votre tranquillité d'esprit. Ce n'est qu'après cela que vous pourrez penser à une nouvelle relation.
Difficultés matérielles.
Il convient de noter que si une femme, pendant son mariage, était complètement dépendante de son mari, son état émotionnel est aggravé après un divorce par des problèmes matériels qui surviennent inévitablement, surtout s'il y a des enfants. C'est bien s'il y a des parents et un proche qui apporteront leur soutien. Et sinon? Dans cette situation, vous ne devez compter que sur vous-même. Il n’y a pas de temps pour devenir mou. Il faut trouver un emploi, et si nécessaire, on peut même suivre des cours de reconversion. Vous pouvez demander de l'aide à vos connaissances et amis, peut-être que l'un d'entre eux vous aidera dans le travail.
Soit dit en passant, cette disposition présente de nombreux avantages. Une femme peut repenser certains points de vue sur beaucoup de choses, prendre conscience de ses véritables besoins et désirs. Il convient de noter que selon les statistiques, c'est après un divorce que les femmes réussissent le plus souvent. La présence d'enfants et la nécessité de subvenir à leurs besoins et à ceux de soi-même révèlent chez une femme de nombreux talents et capacités jusqu'alors cachés. Se trouvant dans une situation difficile, les femmes sont obligées de faire preuve d'une persévérance et d'une énergie extraordinaires, qui les mèneront à l'avenir au sommet de leur carrière. D'ailleurs, dans la plupart des cas, les femmes sont alors reconnaissantes envers leur ex-mari pour le divorce, car c'est lui qui a permis de se consacrer pleinement à leur carrière et de réussir.
Nouvelle vie. Nous pensons positivement.
Après un divorce d’avec son mari, c’est comme si le sol était enlevé sous les pieds d’une femme ; elle perd le sens de son existence. Il est important en ce moment de vous débarrasser de l’attachement émotionnel à votre ex-mari, car il ne vous reste définitivement plus d’amour. Si vous réalisez que chacun de vous a désormais son propre chemin et que vous l'acceptez en lâchant votre partenaire, cela deviendra beaucoup plus facile pour vous. Et puis vous devez essayer d’imaginer l’avenir tel que vous aimeriez le voir et y croire. Après tout, cela ne dépend plus de l'ex-conjoint. Imaginez votre futur élu, à quoi il devrait ressembler. Ce n’est un secret pour personne : les pensées sont matérielles. Nos pensées et nos idées créent complètement notre avenir. Les émotions négatives, la dépression constante dans laquelle se trouve une personne, provoquent le développement d'événements négatifs qui conduisent à un état encore plus dépressif. Un cercle vicieux se développe, dont il devient de plus en plus difficile de sortir. Par conséquent, surveillez vos propres pensées, pensez moins au divorce et à la façon d'y survivre, et imaginez de plus en plus l'avenir beau, brillant et heureux qui vous attend.
Aujourd'hui, nous allons essayer de savoir s'il y a une vie après le divorce et ce que disent les psychologues à ce sujet.
Le divorce à notre époque est malheureusement monnaie courante. Les gens se marient vite et divorcent tout aussi vite. Les valeurs familiales se sont un peu affaiblies au cours des 50 dernières années et, à cause de cela, les familles se désagrègent très facilement.
La société a repris ses esprits, la propagande du népotisme a commencé, mais nous devons maintenant travailler avec ce dont nous disposons actuellement. Mais à l’heure actuelle, nous disposons de statistiques décevantes : pour 1 000 mariages enregistrés, plus de 500 sont dissous. Et le divorce, quant à lui, est un phénomène qui n'est pas moins traumatisant pour le psychisme qu'une maladie grave ou le décès d'un être cher. Cela vaut donc la peine de s’intéresser de plus près à ce phénomène.
Dans notre article, nous parlerons de ces divorces initiés par les hommes. Dans de tels cas, les femmes vivent très durement le divorce. pour la plupart des femmes, cela devient un certain problème, pour plusieurs raisons importantes. La personne lésée devra changer de statut d'épouse à femme divorcée, et à ce propos, elle se pose beaucoup de questions auxquelles elle n'a pas encore de réponses :
Est-ce que je pourrai aimer quelqu'un d'autre ?
Puis-je être seul ?
Serai-je un jour heureux maintenant ?
Et ce ne sont pas toutes les questions qui se posent dans l’esprit d’une femme rejetée et contrainte de divorcer de son mari.
En plus de nombreuses réflexions liées aux changements à venir dans la vie. Une femme est submergée par des émotions avec lesquelles elle ne peut parfois pas faire face. Si une femme estime que les sentiments qu'elle éprouve en lien avec la situation actuelle ne lui permettent pas de vivre une vie normale, il est alors nécessaire de demander l'avis de psychologues.
Il est extrêmement important de ressentir tous les sentiments associés à la fin de votre vie conjugale, l'essentiel est de ne rester coincé dans aucun d'entre eux. Nous décrirons ensuite les étapes que traversent presque toutes les femmes après un divorce.
Étape 1 "Glace"
Que ressentez vous: rien, un sentiment de vide, de choc, d'indifférence.
Que devrais tu faire: il faut attendre cette étape. La meilleure chose à faire est de trouver quelqu’un qui puisse vous écouter et lui faire part de vos sentiments.
Étape 2 « Déni »
Que ressentez vous: vous ne pouvez pas le croire ; il vous semble que c'est un rêve terrible qui est sur le point de se terminer.
Que devrais tu faire: si cette étape est arrivée, c’est déjà bien, cela veut dire que la précédente est passée. Et il faut revivre cela et, si possible, en discuter avec quelqu'un.
Étape 3 « Peur »
Que ressentez vous: désespoir; une peur insensée pour l’avenir ; l'impuissance face à ce qui s'est passé, et cela vous fait peur.
Que devrais tu faire:à ce stade, la meilleure chose que vous puissiez faire est, encore une fois, de parler de vos peurs avec quelqu’un qui peut vous écouter. Ce qui est dit à voix haute devient moins effrayant.
Étape 4 "Rage"
Que ressentez vous: vous êtes furieux ; Blâmez-vous, ainsi que votre ex-conjoint, pour ce qui s'est passé ; vous êtes prêt à vous disputer et à jurer sans fin avec les autres, déversant vos griefs et votre colère sur tout le monde.
Que devrais tu faire: Il est préférable de libérer la colère physiquement, mais sans nuire à personne. Écrivez tout ce qui vous met en colère sous la forme d'une lettre et détruisez-la en la déchirant en petits morceaux, en rejetant toute votre colère dans ces actions. Faire du sport peut grandement aider à réduire l’agressivité. Enfin, frapper la vaisselle peut vraiment aider à décharger la charge.
Étape 5 « Désespoir »
Que ressentez vous: il s'agit le plus souvent de dépression, avec toutes les conditions qui en découlent : apathie, indifférence, fatigue, sentiment de désespoir et sentiment de culpabilité qui vous accompagne constamment.
Que devrais tu faire: L'essentiel est de ne pas se décourager, pour cela, vous devez constamment faire quelque chose. Ne vous coupez pas du monde, ne communiquez pas avec vos amis, ne cherchez pas leur soutien, ne vous faites pas plaisir avec de petites choses.
Étape 6 « Calme »
Que ressentez vous: la facilité, la compréhension qu'il y a une vie après le divorce, un sentiment de liberté.
Ce qu'il faut faire: soyez heureux que toutes les étapes les plus difficiles aient été franchies, que vous y ayez survécu et que vous ayez trouvé la paix tant attendue.
Étape 7 « Acceptation »
Que ressentez vous: gratitude pour les relations passées, pour l'expérience acquise dans celles-ci ; un élan d'énergie et de force ; attitude positive pour l'avenir.
Nous vous proposerons ensuite des techniques pratiques qui vous aideront à survivre à un divorce d'avec votre mari tout en franchissant toutes les étapes décrites ci-dessus.Ne cédez pas aux impulsions. De nombreuses femmes sont tellement effrayées par l’incertitude de leur avenir, sans mari, qu’elles peuvent commettre des actes irréfléchis. Ils ont recours aux menaces, au chantage, à l'humiliation ou font de grands efforts, juste pour étouffer d'une manière ou d'une autre la douleur qui les déchire de l'intérieur. Essayez de divorcer de votre mari sans scandale. Habituellement, nous regrettons grandement les actions que nous commettons impulsivement, sans réfléchir. Dans ces moments-là, nous essayons seulement de faire quelque chose, dans l’espoir de corriger la situation et ainsi de l’aggraver.
Ne supprimez pas vos sentiments. L’autre extrême est de supprimer les sentiments que vous ressentez, de vous fermer au monde entier et de mourir tranquillement. Vous ne devriez pas faire ça non plus. Parlez de vos expériences avec des personnes prêtes à vous écouter. La douleur et le ressentiment doivent être exprimés à voix haute afin qu’ils disparaissent et ne laissent aucune trace.
Faire des plans. Un nouveau passe-temps ou passe-temps peut vous aider à vous débarrasser des pensées qui vous alourdissent et à occuper votre tête avec autre chose. Fitness, course à pied, chant, apprentissage des langues, danse, bricolage, on ne sait jamais ce qu'on peut faire. Vous avez divorcé de votre mari, vous disposez désormais de beaucoup de temps libre que vous pouvez entièrement vous consacrer. Rêvez et réalisez vos rêves.
Maintenir une attitude positive envers l’avenir. Il vous est arrivé de divorcer de votre mari et vous ne traversez certainement pas la meilleure période de votre vie. Mais vous devez vous rappeler qu'il s'agit de difficultés temporaires et que toutes les émotions négatives seront vécues et finiront par disparaître. Et ils seront remplacés par la joie, la légèreté et la liberté.
Si vous sentez que vous ne pouvez pas vous débrouiller seul et que vous êtes embourbé dans des pensées pessimistes, demandez l’aide d’un psychologue. Un psychologue vous aidera toujours à divorcer de votre mari, sans trop nuire à votre état mental.
Si vous ne réalisez pas vous-même qu'il y avait beaucoup de bien dans votre vie de famille, dont vous devez maintenant vous souvenir, cherchez des moyens qui vous aideront à l'accepter. Découvrez les aspects positifs du divorce de votre mari.
Apprenez à vivre séparément de votre ex-mari. Divorce- c'est la séparation de personnes qui étaient autrefois émotionnellement liées les unes aux autres. Et aussi paradoxal que cela puisse paraître, il est difficile pour les deux parties de s’habituer au nouvel ordre de leur vie. Il est très difficile de se séparer de la personne avec qui vous avez vécu ensemble, construit votre vie, avec qui vous aviez des projets pour la journée, le mois, les années.
Dans cette situation, il faut analyser ce qui vous empêche de vous séparer. C'est peut-être une habitude, alors vous devez en créer de nouvelles. Si ce sont des sentiments, vous devez également travailler avec eux. L’amour non partagé a tendance à passer s’il ne se transforme pas en obsession. Si vous avez le sentiment que vous ne pouvez tout simplement pas lâcher prise sur la personne et continuer mentalement à vivre avec elle, demandez l'aide d'un psychologue. Les conseils d'un psychologue vous aideront à survivre à un divorce avec votre mari et enfin à vous séparer de lui.
Regardez l’avenir avec enthousiasme. Personne ne peut probablement divorcer de son mari et, au début, être une personne joyeuse et positive. Des pensées négatives, un avenir aux couleurs noires - tout cela est sans aucun doute le compagnon d'une femme en instance de divorce. Mais tu ne peux pas rester longtemps comme ça.
Si, longtemps après votre divorce, vous ne voyez toujours pas d’avenir meilleur pour vous, vous devez demander l’aide d’un professionnel. Un psychologue peut vous donner des conseils sur la façon de divorcer de votre mari et de rester une femme prête à aller de l'avant avec l'espoir d'un avenir radieux.
Comment un spécialiste peut vous aider si vous le contactez après un divorce :
Cela vous aidera à examiner la situation du divorce d'avec votre mari de l'extérieur.
Cela vous aidera à trouver des moyens de sortir de la situation qui vous déprime.
Cela vous aidera à survivre à un divorce avec votre mari et à comprendre que la vie n'est pas finie.
Ce sera la même personne qui vous écoutera sans vous juger ni vous évaluer.
Elle vous donnera des conseils pratiques sur la façon de divorcer de votre mari tout en restant une femme qui se respecte.
Vous aidera à voir les côtés positifs de votre divorce avec votre mari.
Vous aide à éviter de rester coincé dans l’une des étapes que vous traverserez après votre divorce.
Il vous montrera comment divorcer de votre mari et tirer de cette situation de vie une expérience positive, et pas seulement des expériences négatives.
Cela vous aidera à voir vos capacités internes nécessaires pour faire face à la situation actuelle.
Cela vous aidera à comprendre les raisons du divorce afin que vous ne commettiez pas des erreurs similaires à l’avenir.
Cela vous aidera à régler vos relations avec les personnes qui vous entourent, afin que vous ayez également la possibilité de vous tourner vers vos proches pour obtenir de l'aide.
Cela vous aidera à croire que la relation terminée n'était pas la dernière de votre vie.
Notre article est conçu pour que chaque femme ayant vécu un divorce difficile puisse trouver l’opportunité de voir la lumière au bout du tunnel. Pour que les femmes en instance de divorce comprennent qu’il n’est pas nécessaire de s’engager seules sur ce chemin malheureux. Si vous êtes capable de faire face au divorce par vous-même et de passer d'une étape à une autre, alors c'est très bien. Mais si vous, ou peut-être quelqu'un que vous connaissez, êtes bloqué dans l'une des cinq premières étapes, c'est une bonne raison de contacter un spécialiste.