Nerfs pendant la grossesse quoi faire. Comment passer de l'anxiété à la tranquillité d'esprit ? Des scientifiques étrangers sur le problème

13.06.2019

En portant un enfant, une femme vit de nombreux changements, et ils ne sont pas tous agréables. L'un de ces moments désagréables est les nerfs. Le plus important est de savoir ce qu'il faut faire pour que les émotions négatives ne nuisent pas au futur ourson.

Tout le monde a entendu dire que les nerfs sont inutiles pendant la grossesse, mais tout le monde ne sait pas pourquoi il y a une telle interdiction et comment cela peut affecter le déroulement de la grossesse ?

La cause la plus fréquente d'irritabilité élevée et de dépressions nerveuses est un changement des niveaux hormonaux pendant la grossesse. En effet, lorsqu'une nouvelle vie apparaît dans le corps d'une femme, le corps commence à produire activement les hormones nécessaires à la formation normale d'un bébé. Mais en même temps, ces mêmes hormones affectent les sautes d'humeur et la nervosité. C'est à cause de ces hormones qu'une femme peut, même à cause de la moindre bagatelle, être offensée et fondre en larmes, considérant cela comme un énorme problème.

Il y a des facteurs qui s'expliquent très simplement. Cela fait référence à la nécessité de travailler dans les derniers stades de la gestation. Une femme travaille dur, alors que la gravité de la charge qui lui incombe double en fait. Une femme commence à prendre des kilos en trop, ce qui peut entraîner un gonflement, surtout si une femme est obligée de s'asseoir constamment sur son lieu de travail.

Si une femme enceinte est chargée de nettoyer régulièrement la maison, de cuisiner, de s'occuper de la famille - en conséquence, la psyché ne se lève pas, ce qui provoque des dépressions nerveuses raisonnables. Les nerfs les plus forts surviennent chez les femmes qui travaillent dans une entreprise où les tâches principales sont associées au stress.

De plus, la position d'un leader est affichée négativement sur les femmes enceintes, lorsque vous devez être responsable de beaucoup, ce qui provoque un stress inutile sur le système nerveux.

Il arrive souvent qu'une femme occupant un poste se perçoive comme le centre de l'univers. Elle commence à devenir nerveuse et devient simplement furieuse si on ne lui accorde pas assez d'attention, s'ils ne comprennent pas, quelque chose qu'ils ne partagent pas son opinion. Dans ce cas, les proches doivent être compréhensifs et soutenir autant que possible la future femme en travail.

Alors pourquoi les femmes qui attendent un bébé ne devraient-elles pas être nerveuses et si de telles conditions sont dangereuses pour la santé du futur bébé.

Il a été scientifiquement confirmé qu'il existe une relation exacte entre la grande nervosité de la future mère et le déroulement difficile de la grossesse. Si la "femme enceinte" est constamment dans un état nerveux et stressant, cela sera très mauvais pour le système immunitaire, qui est déjà très affaibli sans elle.

En conséquence, le corps commence à faire face beaucoup plus mal à diverses bactéries et micro-organismes viraux, ce qui provoque une augmentation du risque de maladie. De plus, les femmes qui, pendant la gestation, "remuent fortement les nerfs", remarquent souvent un tremblement des membres, des vertiges, des douleurs à la tête, certaines notent également la manifestation d'éruptions cutanées et de tachycardie sur la peau.

Un fort stress nerveux peut provoquer une manifestation plus puissante de toxicose. À l'exacerbation des maladies chroniques. Bien sûr, tout cela aura un effet néfaste sur le bébé sans défense.

Les pannes fréquentes sont dangereuses pour la santé du bébé, ainsi que pour sa vie. Au cours d'une crise de colère dans le corps d'une femme, un changement des niveaux hormonaux se produit. Et cela peut provoquer l'utérus. Aux premiers stades de la gestation, cette affection peut provoquer une fausse couche et, au cours des derniers mois, elle peut provoquer l'apparition d'une naissance précoce et prématurée.

De mauvaises émotions fréquentes au cours des 2e et 3e trimestres peuvent provoquer une affection telle que l'hypoxie fœtale. Il s'agit d'une condition dans laquelle il n'y a constamment pas assez d'oxygène, ce qui est nécessaire au fonctionnement normal du bébé. En conséquence, cela affecte le développement du fœtus, il devient lent. Afin de ne pas donner naissance à un bébé de faible poids. Vous devez également vous limiter des nerfs.

Des observations ont été faites sur des enfants dont les mères étaient souvent nerveuses lorsqu'ils attendaient. Et il a été constaté que chez ces enfants, le système immunitaire est affaibli, la plupart de leurs fesses ont des troubles d'origine nerveuse, ces enfants sont hyperactifs et les plus susceptibles de développer des maladies respiratoires.

Comment éviter une dépression nerveuse pendant la grossesse

Bien sûr, tout le monde sait déjà que les nerfs ont un effet néfaste sur le bébé. Mais que faire, comment éviter divers stress, quand dans un tel état on a si souvent envie de pleurer, de crier et d'enrouler un scandale.

Il y a deux façons de sortir de cette situation - les médicaments et les activités qui peuvent distraire. Tout médicament destiné à une femme enceinte ne peut être prescrit que par un médecin. Étant donné que les médicaments d'origine chimique et à base de plantes ont des réactions secondaires qui peuvent nuire à la santé de la mère et, bien sûr, de l'enfant. Habituellement, les médecins recommandent de prendre des médicaments tels que Persen, comprimés de valériane, Magne B6.

Vous pouvez également vous inscrire à des cours où les femmes se préparent à l'accouchement à venir, où vous pourrez parler, faire de nouvelles connaissances, ce qui assurera une bonne humeur et un soulagement psychologique.

Une excellente option est également de s'inscrire à la gymnastique, conçue spécifiquement pour cette période, sur. Une activité physique modérée est une très bonne prévention de la nervosité. Cela aidera à éliminer les nerfs et à préparer les muscles pelviens pour l'action à venir - l'accouchement.

De nombreux experts recommandent aux femmes enceintes de faire le plein de peintures et de pinceaux. Si quelque chose vous dérange, essayez de le dessiner. Réfléchissez bien à la photo qui reflète le mieux votre condition. Essayez de dessiner tous les petits détails - quel que soit le résultat, une image ou juste une abstraction. Un e, si la nervosité n'est toujours pas partie, brûlez simplement ce papier avec un motif. Cette méthode de psychologie vous aidera à vous débarrasser des mauvais sentiments et des mauvaises pensées.

Une autre méthode recommandée pour se débarrasser de la nervosité est la méditation. Réservez un peu de temps chaque jour pendant la journée juste pour garder le silence. Asseyez-vous confortablement, fermez les yeux et observez vos propres pensées. Écoutez votre propre respiration et sentez la chaleur de votre corps. Assez 5-8 minutes par jour.

Une telle procédure aidera à réaliser à quel point notre attention est consacrée à trouver les réponses qui sont vraiment en nous. Peut-être que de nombreuses expériences ne vous sembleront pas du tout significatives.

La relation avec un partenaire affecte grandement le déroulement de la grossesse, ou plutôt, la façon dont une femme se sentira émotionnellement pendant cette période importante.

Souvent, c'est pendant la période d'attente d'un bébé qu'une femme commence à avoir des doutes sur les sentiments de son amant. Parlez calmement avec votre mari, expliquez-lui votre état et vos expériences. Inutile de faire des crises de colère, parlez calmement. Dites que vous avez besoin de son soutien, que ses soins et sa compréhension sont particulièrement importants pour vous maintenant.

Chaque femme enceinte a entendu dire qu'il est dangereux et nocif d'être nerveux pendant la gestation, tout d'abord pour le développement de l'enfant à naître. En effet, au moment de la grossesse, une femme est très fortement liée au bébé: respiration, nutrition, la croissance du bébé se produit en raison de la vie de la femme. Par conséquent, chaque saute d'humeur, changement de mode de vie affecte automatiquement l'enfant.

Au moment de l'enregistrement de la grossesse, la future mère entendra toujours qu'à ce stade, pendant toute la grossesse, il est strictement interdit d'être nerveux. Après tout, les situations stressantes et la mauvaise humeur sont «transmises» au bébé le long de la chaîne. Les experts disent que les bébés nés de femmes qui étaient nerveuses pendant la grossesse sont plus susceptibles de souffrir d'une mobilité accrue et d'anxiété. Ils sont également sensibles aux changements - lumière vive, soleil, congestion, odeurs, bruit.

Pendant la grossesse, il est contre-indiqué d'être nerveux dès la seconde moitié: à ce moment, le système nerveux de l'enfant est déjà développé et il peut donc déjà ressentir l'excitation minimale de sa mère. Avec les chocs nerveux constants d'une femme dans la seconde moitié de la gestation, le bébé peut développer une hypoxie - une condition très dangereuse pour son développement. Déjà après la naissance d'un enfant, l'excitation fréquente d'une femme au moment de la grossesse affectera le bien-être de l'enfant. Chez ces enfants, des troubles de l'éveil et du rythme du sommeil sont souvent observés.

Pendant la grossesse, le problème des nerfs des femmes est même consacré à certaines études par des groupes de scientifiques dans de nombreux pays. Par exemple, des scientifiques américains disent qu'il est contre-indiqué que les femmes soient nerveuses pendant la grossesse, car l'excitation de la mère affecte grandement le poids de l'enfant. Les scientifiques ont découvert que l'anxiété constante au troisième trimestre se termine souvent par la naissance d'un bébé avec un manque de poids. Les scientifiques canadiens affirment que pendant la grossesse, l'anxiété et l'irritabilité constantes augmentent considérablement le risque de développer des maladies asthmatiques chez l'enfant. En outre, un aster peut se manifester chez un enfant, même si une femme est déprimée dans les premières années de sa vie. Dans le premier et le deuxième cas, le risque de développer de l'asthme augmente de 25 %.

Cependant, même en connaissant toutes les conséquences indésirables de divers bouleversements émotionnels pendant la grossesse, de nombreuses femmes enceintes ne savent pas quoi faire pour ne pas être nerveuses dans cette situation. Il n'y a rien d'étrange - dans le corps, les changements hormonaux affectent grandement la susceptibilité d'une femme. Si elle aurait pu réagir avec un sourire avant la grossesse, alors pendant la grossesse, cette situation peut provoquer de l'excitation, de l'anxiété, du ressentiment ou des larmes. C'est toujours plus facile à dire qu'à faire. C'est pourquoi, sachant qu'il n'est pas souhaitable d'être nerveuse pendant la grossesse, de nombreuses femmes ne se contenteront pas de faire face aux «nerfs».

Mais une femme devra cacher ses nerfs dans une «boîte» - si elle souhaite le bien à son bébé. Et quelle femme ne veut pas le meilleur pour un enfant ? Par conséquent, vous devez faire tout votre possible pour vous connecter uniquement aux prospères et faire tout votre possible pour ne pas être nerveux pendant la grossesse. Pour ce faire, les experts conseillent aux premiers stades de la grossesse de passer beaucoup de temps à écouter de la musique légère et légère, à regarder des films intéressants, à communiquer avec leurs proches et leurs proches. Vous devez constamment marcher au grand air. Étant donné que les médicaments ne sont pas souhaitables pendant la grossesse, il est nécessaire de faire face à un mauvais trouble émotionnel et à une humeur triste avec de telles méthodes. L'aromathérapie peut aider. Les huiles essentielles, bois de santal, rose, patchouli, ylang-ylang ont un bon effet sur le fond émotionnel. Par conséquent, il est logique d'acheter une lampe aromatique et d'organiser une séance d'aromathérapie pour vous-même.

Après la seizième semaine, certaines drogues intoxicantes peuvent être utilisées avec prudence. Cependant, les tranquillisants puissants sont strictement interdits. La valériane ne nuit pas à l'enfant, vous pouvez aussi boire. Il existe déjà des préparations sédatives à base de plantes prêtes à l'emploi qui peuvent être utilisées pendant la grossesse. Souvent, après une consultation appropriée, un spécialiste peut prescrire à la future mère de boire des médicaments à base de glycine ou de magnésium afin qu'elle ne soit pas nerveuse au moment de la grossesse. Cependant, il est impossible pendant la grossesse de choisir des sédatifs à sa guise. Avant d'utiliser un sédatif, vous devez consulter un spécialiste.

Chaque femme, probablement, depuis qu'elle grandit, a entendu au moins une fois qu'il n'est absolument pas recommandé d'être nerveuse pendant la grossesse. En effet, durant cette période de la vie, vous êtes connecté avec le bébé d'aussi près que jamais après, son état dépend de votre état, et directement. De nombreux scientifiques confirment qu'il ne faut pas être nerveux, c'est assez dangereux, vous ne voulez pas faire de mal à l'enfant, n'est-ce pas ?

Qu'est-ce qui menace la nervosité excessive pendant la grossesse, comment s'en débarrasser

Tout médecin, lorsqu'il vous inscrira, bien sûr, répétera à plusieurs reprises les dangers d'un état nerveux. Le développement et la croissance du bébé sont directement liés à vous, par conséquent, si vous êtes souvent nerveux, un tel état d'agitation est également transmis au bébé. De nombreux médecins s'accordent à dire que les mères qui s'inquiètent et s'inquiètent beaucoup ont des enfants plus anxieux, mobiles et sensibles, ils se caractérisent par des sautes d'humeur fréquentes et aiguës.

Il est particulièrement contre-indiqué d'être nerveux dans la seconde moitié de la grossesse. À ce moment-là, le système nerveux du bébé est déjà suffisamment formé, il est donc très sensible aux moindres changements de votre état, des expériences fréquentes peuvent provoquer le développement d'une hypoxie chez le bébé et après la naissance, il sera excitable et agité. Les experts étrangers sont enclins à croire que les mères soumises à un stress fréquent ont un risque accru de donner naissance à des bébés prématurés avec un manque de poids, en particulier au troisième trimestre de la grossesse. Ils n'excluent pas non plus le risque de développer des maladies asthmatiques chez un enfant si sa mère était constamment nerveuse pendant la période de gestation ou dans les premières années de la vie du bébé.

Comment faire pour ne pas être nerveuse pendant la grossesse? Cela demande beaucoup d'efforts, mais cela en vaut la peine. Bien sûr, les futures mères ont des réactions accrues à tout ce qui les entoure, vous ne devez donc pas attacher d'importance à tout ce qui se passe autour de vous. Vous devez clairement réaliser que la chose la plus importante maintenant est la santé du bébé à naître, laissez tout le reste s'effacer. Essayez de marcher aussi souvent que possible, sortez à l'air frais dans le parc, la forêt. De telles promenades affecteront positivement votre santé avec votre enfant et auront également un effet bénéfique sur le système nerveux.

Essayez de limiter la communication avec des personnes qui savent créer des situations désagréables et stressantes, entourez-vous de calme et d'émotions positives. Écoutez de la bonne musique, rêvez de bonnes choses, lisez vos livres préférés, à la fin regardez des vieux films qui n'apportent que des choses positives, en général, faites ce qui ne vous apporte que du plaisir, et donc des bénéfices. Ne vous précipitez pas pour prendre des sédatifs, ils sont autorisés, mais pas tous et pas toujours, seul votre médecin peut vous prescrire leur prise et leur posologie. Si vous ne pouvez en aucun cas calmer la tempête d'émotions qui fait rage, buvez du thé à la camomille ou une décoction d'agripaume, la valériane est autorisée de temps en temps. Mais rappelez-vous, toutes vos actions doivent être approuvées par le médecin, il sait tout sur le déroulement de votre grossesse, il vous aidera donc à décider ce qui est possible pour vous et ce qui ne l'est pas.

L'aromathérapie aide à apaiser les nerfs brisés. Demandez l'avis du médecin, s'il n'y voit pas d'inconvénient, découvrez quelles huiles essentielles vous conviennent dans cette position et détendez-vous pour votre santé. Encore une fois, n'oubliez pas que vous devez connaître la mesure dans tout, alors assurez-vous de consulter la fréquence à laquelle vous pouvez organiser des séances d'aromathérapie. Et essayez de laisser derrière vous tous les soucis et soucis, vous rencontrerez bientôt l'enfant, attendez-vous à ce miracle dans une ambiance ensoleillée et de bonne humeur.

océan-160 16.10 18:28

À mon avis, vous ne devriez pas être nerveux pendant toute la grossesse, et pas seulement dans sa seconde moitié. Je me souviens que dans les premières semaines j'avais un état plutôt tendu. Apparemment, il y a eu des changements dans le fond hormonal, ce qui a influencé mon humeur. Mon mari, son attention et ses soins ont aidé à se calmer et à se détendre. Au deuxième trimestre, je suis devenue plus calme et équilibrée. Même les problèmes mineurs au travail ne font plus autant mal qu'avant la grossesse. Les promenades du soir au grand air, quelques tranches de chocolat et de thé à la menthe avant de se coucher ont également contribué à cet état. Au troisième trimestre, j'étais tellement plongée dans les pensées du futur bébé que même les inquiétudes concernant la naissance à venir ne me dérangeaient pas particulièrement. Même quelques jours avant la date prévue, je n'étais pas nerveux. C'est peut-être pour cette raison que mon fils est né rapidement et presque sans douleur: vers 21h30, l'eau s'est cassée et à 00h55, le bébé est né. D'après mon expérience, je peux dire aux futures mères : une attitude psychologique positive est très importante, vous devez donc rester calme et paisible.

Ce n'est un secret pour aucune femme enceinte qu'étant dans une position intéressante, vous devez surveiller en permanence votre état émotionnel, car tout affecte la santé de l'enfant dans l'utérus. Cela est dû au fait qu'il existe un lien physiologique très étroit entre le fœtus et la mère. Chez un enfant, dans un contexte de stress intense ou de toute autre surexcitation émotionnelle, le rythme de la respiration et des battements cardiaques, l'équilibre hormonal peut être perturbé.

Il est tout simplement impossible de ne pas s'inquiéter pendant la période de grossesse. C'est l'une des périodes émotionnelles les plus difficiles de la vie d'une femme - l'anxiété surgit d'elle-même, car il y a la responsabilité de la vie d'un nouveau petit homme. Vous devez être capable d'y faire face, car vous ne pouvez pas être nerveux pendant la grossesse. Dans cet article, nous allons vous expliquer pourquoi et vous expliquer en détail ce qu'il faut faire pour ne pas ressentir de stress.

Pourquoi êtes-vous nerveux pendant la grossesse?

Il y a plus qu'assez de raisons de s'inquiéter chez une femme enceinte. Involontairement, vous vous inquiétez constamment de votre bien-être, de ce que ressent le bébé, des résultats des tests. Au début, l'anxiété de la future mère est davantage liée au fait de supporter calmement le bébé, et à la fin de la grossesse, les émotions sont submergées, car il y a une peur de l'accouchement. Dans le contexte des changements hormonaux, une femme pleure souvent, s'irrite, prend tout à cœur et s'inquiète pour chaque occasion.

Ensuite, nous examinerons en détail les conséquences de la surexcitation émotionnelle d'une femme pendant la période de procréation. Ils vous permettront clairement de comprendre pourquoi vous ne devriez pas être nerveux pendant la grossesse, ce que cela vous menace personnellement, vous et votre bébé.

Pourquoi ne pas être nerveux pendant la grossesse ?

Hypertension artérielle et rythme cardiaque anormal. De tels phénomènes sont dangereux, car les vaisseaux placentaires changent par rapport à leur arrière-plan, ce qui entraîne son insuffisance et entraîne la mort du fœtus, car à cause de cette pathologie, l'enfant ne peut pas respirer pleinement et recevoir les nutriments nécessaires à son développement.
La toxicose sera si forte qu'une femme ne pourra pas la supporter sans aide médicale.
La future maman souffrira de troubles du sommeil. Le plus souvent, elle ne peut pas dormir parce que la dépression ou un autre trouble psycho-émotionnel l'opprime.

Nervosité pendant la grossesse : conséquences pour l'enfant

Si la future mère n'est pas nerveuse pendant la grossesse, on peut alors garantir que porter un enfant sera facile et simple. Il faut toujours se rappeler que toutes les maladies dont souffre une personne sont provoquées par des dépressions nerveuses. Si vous voulez que votre bébé naisse en bonne santé, la question de savoir s'il est possible d'être nerveux pendant la grossesse ne se posera même jamais.

Nous proposons de comprendre en détail ce que la surcharge nerveuse de la mère implique pour le fœtus. Pour commencer, notons que les experts dans le domaine de la programmation neuro-linguistique sont convaincus que tous les problèmes qu'éprouve une mère pendant la période de mise au monde se reflètent dans sa personnalité, son caractère et sa façon de s'adapter au monde qui l'entoure. lui après sa naissance. Si vous êtes constamment dans un état de stress, il est peu probable que le bébé, étant né, se réjouisse souvent et éprouve du bonheur.

Examinons maintenant de plus près les conséquences les plus dangereuses pour un enfant si sa mère est souvent nerveuse pendant la grossesse :

Le chorion peut se former de manière incorrecte en début de grossesse si vous êtes nerveuse. Cela signifie que de nombreuses pathologies surviendront avec la vessie fœtale, ou qu'elle ne s'attachera tout simplement pas aux parois de l'utérus, et cela se produira à l'extérieur de celle-ci, ce qui conduira à un avortement. Même si le chorion se forme correctement au début, dans le contexte de la tension nerveuse, déjà à des stades ultérieurs de la grossesse, des changements se produiront avec lui sous l'influence de substances biologiquement actives sécrétées par les glandes surrénales. En conséquence, les parois vasculaires commenceront à se contracter de manière incorrecte et une insuffisance placentaire se produira, ce qui peut ruiner la vie de l'enfant - l'hypoxie le surmontera.
Le système nerveux du fœtus sera mal formé. Étant dans l'utérus, l'enfant se souvient complètement de toutes les choses négatives qui se produisent dans la vie de la mère. Cela se produit à un niveau subconscient, de sorte que le bébé ne s'en souviendra jamais, ayant mûri. Cependant, tout cela affectera son caractère.

Nerveux pendant la grossesse: conséquences avant l'accouchement pour une femme

Les stress et tensions nerveux affectent sans équivoque la santé de la future mère et le déroulement de la grossesse:

Une fausse couche peut survenir. Cela est particulièrement vrai pour les femmes qui subissent du stress au tout début de la grossesse, lorsque vous devez éviter tout facteur susceptible de provoquer du stress par tous les moyens.
Dans les stades ultérieurs, en raison des nerfs, l'eau peut se rompre prématurément, à cause de cela, l'enfant naîtra prématurément et, par conséquent, malsain non seulement physiologiquement, mais aussi mentalement. Même si l'eau ne se brise pas, l'intégrité du sac amniotique peut être brisée et le fœtus est infecté à cause de cela.
La grossesse peut simplement se figer, car sur une base nerveuse l'enfant peut arrêter son développement, ou il deviendra anormal, incompatible avec la vie.

Comment ne pas être nerveuse pendant la grossesse ?

Si vous tombez enceinte, vous devez apprendre clairement les règles pour ne pas être nerveuse pendant la grossesse afin de rester en bonne santé pour vous et votre bébé :

Dès qu'une situation stressante survient, essayez de respirer profondément et régulièrement. Vous-même ne remarquerez pas à quelle vitesse vous vous calmez.
Buvez du thé de valériane ou d'agripaume immédiatement. Si vous aimez la menthe à la mélisse, vous pouvez utiliser ces herbes.
Respirez les arômes des huiles essentielles. Les huiles de pin, de bois de santal et d'agrumes ont un excellent effet apaisant.
Promenez-vous simplement dans le parc, allez dans la forêt, où vous pourrez vous détendre complètement et oublier les problèmes quotidiens.
Commencez à suivre des cours pour les femmes enceintes qui enseignent la pratique de la méditation.
Faites-vous un massage du point situé sur le menton. C'est un point anti-stress, qui, pour se calmer, doit être massé en mouvements circulaires, d'abord dans un sens puis dans l'autre, environ 9 fois.
Pour vous inquiéter moins de tout ce qui vous entoure, établissez-vous un plan d'action pour une certaine période de temps afin de savoir ce que vous devez faire chaque jour. Si vous êtes occupé, les mauvaises pensées ne vous visiteront pas la tête. L'essentiel est de ne pas en faire trop.
Inscrivez-vous sur un forum pour les femmes enceintes et communiquez avec elles, discutez de ce qui vous inquiète. Ainsi, vous trouverez des personnes partageant les mêmes idées et serez calme pour vous et votre enfant. Si une telle communication ne vous plaît pas, lisez simplement des livres utiles sur la grossesse.
Acceptez l'aide de vos proches. Ceci est très important à un moment où vous ne pouvez pas être seul. Rencontrez plus souvent des amis, maman, sœur. Ceci est particulièrement utile s'ils ont déjà des enfants. Ensuite, ils vous aideront à vous calmer et à vous accorder correctement.
Interagissez constamment avec votre bébé, communiquez, caressez-le, chantez-lui des chansons, racontez des contes de fées. Le contact affectif entre vous s'établira alors avant même l'accouchement.
Chargez-vous d'émotions positives - allez au cinéma, mangez la nourriture qui vous fait plaisir, détendez-vous, amusez-vous. Tout cela vous aidera à vous assurer que vous n'avez toujours que des émotions positives.
Suivez la routine quotidienne. Assurez-vous de bien dormir, de manger régulièrement, de marcher le soir. Pratiquez des sports légers, car l'hormone du bonheur augmente avec l'activité physique.

Comment arrêter d'être nerveuse pendant la grossesse ?

Si une femme est nerveuse pendant la grossesse, elle doit pouvoir se ressaisir à temps. Voici quelques conseils utiles :

Développez une sorte de mécanisme de défense pour vous-même. Cela est particulièrement vrai pour les femmes enceintes qui continuent de travailler pendant la période de procréation. Vous devez concentrer votre attention sur le côté fonctionnel de vos fonctions, et non sur le côté émotionnel. Si vous êtes entouré de personnes décentes et bonnes, elles, connaissant votre position, vous traiteront avec douceur et loyauté.
N'interagissez pas avec les gens qui vous ennuient. Ce sont des vampires énergétiques non seulement pour vous personnellement, mais aussi pour votre enfant. Vous ne devez pas montrer votre intégrité, car la grossesse n'est pas le bon moment pour des expériences sur vous-même et votre système psycho-émotionnel.
Discutez avec votre médecin des sédatifs que vous pouvez prendre à titre préventif. Le médecin vous prescrira certainement des médicaments inoffensifs qui soutiendront votre système nerveux pendant que vous portez votre bébé.

Traitez-vous avec soin, chassez de vous tout ce qui peut vous contrarier ou vous rendre nerveux. Votre tâche principale est de porter un enfant, de lui donner une vie saine et heureuse. Concentrez-vous sur cela, tout le reste est vanité qui n'a pas d'importance.

Vidéo : "Pourquoi ne pas être nerveuse pendant la grossesse ?"

Toute femme enceinte doit savoir que la perte de nerfs pendant la grossesse peut avoir des conséquences extrêmement négatives, tant pour sa propre condition que pour le bébé dans l'utérus. Parce que la future mère est étroitement liée à l'enfant au niveau de tous les systèmes vitaux et organes internes. Un petit organisme ressent la moindre anxiété de la mère et l'activité du système nerveux s'y reflète. Il est nécessaire de connaître et de prendre en compte la façon dont les nerfs affectent la grossesse afin d'éviter des conséquences dangereuses.

Des ennuis arrivent régulièrement à chacun de nous, qu'il s'agisse de problèmes domestiques mineurs ou de graves problèmes de la vie, cela n'a pas d'importance. Les gens réagissent différemment à de telles situations, mais l'intensité des nerfs pendant la grossesse s'intensifie et ce qui peut ne pas être un problème pour une personne ordinaire, car une femme enceinte deviendra une tragédie. Cela est dû à la restructuration hormonale du corps, qui commence au premier trimestre de la grossesse et se termine après la naissance d'un petit organisme. Chez les femmes pendant cette période, l'humeur change souvent, l'émotivité, la vulnérabilité, la susceptibilité augmentent.

Conséquences

Comment des expériences fréquentes peuvent affecter la santé de la mère et de son enfant. Quelles menaces représentent-ils ?

fausse couche ou naissance prématurée.
Défauts de divers systèmes du corps de l'enfant, retards de développement.
Sommeil anxieux de l'enfant, agitation, incapacité à dormir et, par conséquent, mauvaise santé.
Dès le plus jeune âge, problèmes de mémoire, de pensée et de perception du monde qui l'entoure. Possible démence ou retard mental.
Maladies du coeur et du système cardiovasculaire. Une augmentation de l'hormone du stress - le cortisol, qui entraîne une privation d'oxygène, un amincissement des vaisseaux sanguins et un manque de nutriments nécessaires au développement du bébé.
Timidité, irritabilité et hyperactivité d'un enfant né dans un état stressant. Il leur est difficile de gérer et de contrôler ses actions. Dans ce cas, vous ne pouvez pas vous passer du traitement et de l'utilisation de méthodes spéciales de psychologie.
Asymétrie de diverses parties du corps de l'enfant. Il peut s'agir de différences au niveau du visage, des membres, etc.
La présentation fœtale est une conséquence fréquente de la tension nerveuse d'une femme pendant la période de gestation. Cela complique grandement le processus d'accouchement naturel et peut être lourd de conséquences pour deux organismes : la mère et l'enfant.

Façons de se débarrasser de l'anxiété

Il est impossible de ne pas être nerveux du tout, mais il est possible de réduire ces expériences au minimum. Les émotions sont mieux contrôlées lorsque vous vous rendez compte du mal qu'elles causent au corps à l'intérieur de l'utérus.

Informations sur la grossesse et l'accouchement. Aujourd'hui, les accès aux informations sur la grossesse et le processus d'accouchement, la parentalité sont nombreux : forums, livres audio, e-books, magazines, etc. La passion pour la connaissance pendant la période de gestation aidera à se distraire des problèmes mineurs, à en savoir plus sur les processus de la relation entre la mère et l'enfant et à réaliser les changements qui se produisent dans le corps féminin.
Respect de la routine quotidienne. Ces règles s'appliquent à toutes les personnes qui souhaitent rester en bonne santé, mais pour les femmes enceintes, elles sont fondamentales. Il est nécessaire d'équilibrer votre alimentation avec des vitamines et des éléments essentiels, de passer plus de temps à l'extérieur, d'effectuer des charges minimales et de bien dormir. Vous pouvez faire de la gymnastique, de la danse, du yoga ou tout autre passe-temps utile qui non seulement vous chargera de positif, mais limitera également le temps pour les pensées agitées étrangères.
Planification. Faites une liste de choses à faire pour la journée ou le mois. Ensuite, l'anxiété vous rendra visite moins souvent, car vous suivrez un plan clairement défini.
Les proches. L'aide de vos proches ne vous laissera pas seul avec vos problèmes, ils vous aideront à trouver une issue à des situations difficiles et vous donneront des conseils à temps. N'hésitez pas à les contacter pour obtenir de l'aide et de l'aide.
Émotions positives. Tirez du positif des petites choses quotidiennes : un bon film ou un bon livre, danser, chanter, rencontrer des gens intéressants, votre passe-temps préféré. Tout cela remplira la journée de couleurs et ne la laissera pas s'estomper.

Relation avec l'enfant. Parlez-lui, parlez-lui de vos projets, envoyez-lui des chansons, caressez-le. Cela établira une connexion émotionnelle plus étroite et chassera les sentiments.

Chaque femme qui se prépare à devenir mère doit être consciente des dangers des expériences et pourquoi il est nécessaire de contrôler ses nerfs pendant cette période. Tout d'abord, vous devez vous souvenir de l'enfant et des conséquences possibles pour lui. Si le cas est grave et que vous ne pouvez pas vous débrouiller seul, demandez l'aide d'un médecin qui vous prescrira des sédatifs sans danger. Mais n'utilisez pas de médicaments par vous-même.