Un mode de vie sain pour un adolescent en un mot. Formation d'un mode de vie sain chez les adolescents - un document. Conditions de vie saines des adolescents

24.09.2019

MINISTERE DE L'EDUCATION ET DES SCIENCES

UNIVERSITÉ D'ÉTAT BOURIATE

FACULTÉ SOCIO-PSYCHOLOGIQUE

DÉPARTEMENT DE THÉORIE DU TRAVAIL SOCIAL

Travail final qualificatif

Caractéristiques de la formation d'un mode de vie sain chez les adolescents (sur l'exemple du gymnase n ° 14 à Ulan-Ude)

Dylgyrova Svetlana Vladimirovna

conseiller scientifique

PhD, professeur agrégé Antonova N.S.

introduction

1Caractéristiques psychophysiques de l'adolescence.

1.2Facteurs influençant la formation d'un mode de vie sain chez les adolescents.

Chapitre 2. Formation d'un mode de vie sain chez les adolescents: technologies pour résoudre le problème.

1 Analyse de l'état actuel de la formation d'un mode de vie sain chez les adolescents.

2 Technologies pour résoudre le problème de la formation d'un mode de vie sain chez les adolescents.

Conclusion

Littérature

appendice

introduction

Pertinence du sujet de recherche. Le problème de la santé et de la formation d'un mode de vie sain chez les adolescents est non seulement extrêmement important, mais aussi l'une des clés pour tout notre pays.

Aujourd'hui, dans l'ensemble de la Russie, le problème de la détérioration de l'état de santé non seulement des personnes âgées et des malades héréditaires, mais aussi d'un groupe de population tel que les adolescents progresse.

Les adolescents constituent un contingent particulier dans la composition de la population, dont l'état de santé est un "baromètre" du bien-être social et du niveau de soins médicaux de la période précédente de l'enfance, ainsi qu'un signe avant-coureur de l'évolution de la santé de la population en les années suivantes.

La pertinence de ce problème est attestée par de nombreuses données statistiques. Jetons un coup d'œil à certains d'entre eux. Selon le ministère de la Santé de la Fédération de Russie, environ 80 % des enfants qui étudient dans les écoles souffrent de maladies chroniques ; selon les prévisions d'ici 2015, la morbidité chronique peut atteindre 95%; Selon les résultats de l'examen médical panrusse des enfants de la République de Bouriatie en 2006, seul un tiers des enfants (32%) sont considérés comme en bonne santé, les autres ont non seulement des anomalies de santé fonctionnelles, mais deux maladies ou plus. Le taux d'incidence des adolescents a augmenté de 29 %. Dans la structure de la morbidité, 31% sont des maladies du système respiratoire, les maladies du système endocrinien, les troubles alimentaires et les troubles métaboliques occupent la deuxième place, et les maladies du système digestif occupent la troisième place. La prévalence des maladies du système musculo-squelettique a augmenté de 2 à 3 fois, la prévalence des maladies du système cardiovasculaire a augmenté de 1,6 fois, les maladies de l'œil et de ses annexes ont augmenté de 1,2 fois. La situation est exacerbée par la montée chez les jeunes de "comportements autodestructeurs", appelés gentiment "mauvaises habitudes": tabagisme, consommation d'alcool et de drogues. Ainsi, selon des enquêtes sociologiques en Russie, 27% des jeunes fument, 75% boivent de l'alcool. La principale raison de la consommation d'alcool est la présence d'un groupe d'amis dans 60 % des cas.

Par conséquent, la question de la préservation et du renforcement de la santé de la jeune génération devient particulièrement aiguë.

Pour comprendre l'importance du problème en discussion, il faut tenir compte du fait que, selon la définition de l'Organisation mondiale de la santé, la Charte d'Ottawa pour la promotion de la santé, la «santé» n'est pas seulement l'absence de maladies et de défauts physiques, mais un état de complet bien-être physique, spirituel et social. La santé est un état normal, c'est-à-dire son autorégulation optimale, l'interaction coordonnée de ses organes et l'équilibre entre ses fonctions et l'environnement extérieur.

Parmi les nombreux facteurs qui affectent la santé des jeunes, en plus de l'hérédité, il est important de noter le rôle des «facteurs contrôlables»: l'environnement, les conditions de vie sanitaires et hygiéniques et l'étude de la jeunesse scolaire. Il faut tenir compte du fait que la santé humaine ne dépend que de 10% de la médecine, 10% de l'hérédité, 20% de l'impact de l'environnement extérieur et 60% du mode de vie de la personne elle-même. Cela est particulièrement vrai pour les adolescents, puisque c'est durant cette tranche d'âge que, du fait de caractéristiques physiologiques, fonctionnelles et psychologiques, les troubles de santé sont le plus souvent de nature fonctionnelle, ils sont encore réversibles et peuvent être corrigés. Mais en raison de ces mêmes caractéristiques, les adolescents sont trop influencés par l'environnement, sous l'influence duquel se produit principalement la formation d'attitudes comportementales, d'habitudes, dont dépend leur santé. Tout ce qui précède détermine la pertinence de cette étude.

Le degré de développement du problème. Cette étude s'appuie sur l'analyse d'un large éventail de littérature scientifique consacrée à la définition des catégories « santé » et « mode de vie sain ».

Le phénomène de la santé, en raison de son universalité, fait l'objet de recherches par des médecins, des sociologues, des philosophes et des éducateurs.

L'accent mis sur divers aspects du concept de "santé", sur sa polyvalence est mis par des auteurs tels que G.S. Tumanyan, G. S. Nikiforova, G.I. Roumiantsev. Dans une perspective d'approche systématique, la nature multicomposante de la santé se reflète dans les travaux de G.P. Malakhova, A.A. Novik et autres.

Une tentative de donner une définition complète du concept de «santé» et de «mode de vie sain» a été faite par V.A. Minyaev, N.I. Vishnyakov.

La polyvalence du problème d'un mode de vie sain, présenté dans les travaux de philosophes, d'éducateurs, de sociologues, indique l'absence d'une approche holistique unique pour comprendre un mode de vie sain. La plus courante est l'approche biomédicale, comme en témoignent de nombreuses publications de Korobkin Z.V., A.G. Shchedrina et autres.

Malheureusement, dans le travail spécifique de la médecine et de l'éducation pour préserver et améliorer la santé des adolescents, il existe une désunion et un manque de compréhension de leurs propres tâches dans le cadre d'un problème commun pour eux.

La médecine, plus que jamais, a besoin de l'aide de la pédagogie, puisque tous les principaux "facteurs de risque" (dont le tabagisme, l'alcool et la drogue) ont une base comportementale (L.B. Schneider, N.A. Sirota, etc.). Le comportement est toujours associé à la motivation, qui est développée précisément par l'éducation d'une personne. Les travaux de L.M. sont consacrés aux problèmes de motivation. Semenyuk, I.A. Rudakova, O. S. Sitnikova et autres.

Cependant, en général, le problème de la motivation et de la préservation de la santé, la formation d'une attitude de valeur envers la santé reste insuffisamment étudié dans la littérature scientifique moderne. Cela est particulièrement vrai pour les adolescents, en tant que groupe le plus vulnérable de la population. À l'heure actuelle, il n'existe pas d'approche unique pour résoudre le problème de la formation d'un mode de vie sain chez les adolescents, mais il existe des études isolées dans différents domaines de la science de la pédagogie, de la valéologie et de la médecine.

L'objet de l'étude est les adolescents qui sont au stade de la formation d'un mode de vie sain.

Le sujet de l'étude est les caractéristiques de la formation d'un mode de vie sain chez les adolescents.

Le but de l'étude est d'étudier le problème de la formation d'un mode de vie sain chez les adolescents.

Fixer cet objectif implique de résoudre les problèmes de recherche suivants :

considérer les caractéristiques psychophysiques de l'adolescence;
considérer les facteurs influençant la formation d'un mode de vie sain chez les adolescents;
- analyser l'état actuel de formation d'un mode de vie sain chez les adolescents;
étudier les technologies modernes pour résoudre le problème de la formation d'un mode de vie sain.

L'hypothèse de l'étude est que les méthodes traditionnelles de prévention, principalement sous forme de conférences et de conversations, ont perdu leur efficacité chez les adolescents. En raison des caractéristiques psychophysiques des adolescents, il est nécessaire d'utiliser des approches de divertissement et d'information : compétitions, olympiades, entraînements, événements sportifs, expositions, etc.

La nouveauté scientifique de la thèse est que l'auteur a mené une étude sur le problème de la formation d'un mode de vie sain, a résumé le matériel disponible sur ce problème, décrit le rôle de la prévention d'un mode de vie sain et étudié les facteurs affectant la santé des adolescents.

Importance pratique. Les matériaux et les conclusions de ce travail peuvent être utilisés par les spécialistes du travail éducatif et les enseignants des établissements d'enseignement général.

Approbation du travail. Les principales dispositions et matériaux de ce travail ont été présentés lors de la réunion des parents à l'échelle de l'école dans le gymnase n ° 14 à Ulan-Ude.

La structure de l'ouvrage consiste en une introduction, deux chapitres, quatre paragraphes, une conclusion, une liste de références, une annexe.

Chapitre 1. Fondements théoriques pour la formation d'un mode de vie sain

1Caractéristiques psychophysiques de l'adolescence

L'identification de l'adolescence comme une étape d'âge particulière dans le développement d'une personne s'est produite dans la seconde moitié du 19e siècle. dans les pays industrialisés. Depuis lors, à l'adolescence, les problèmes des adolescents sont devenus le centre d'attention de nombreux scientifiques : psychologues, médecins, éducateurs, culturologues, sociologues.

Les changements physiologiques et endocriniens rapides qui se produisent à cet âge ont d'abord relégué les processus psychologiques réels au second plan aux yeux des scientifiques. Par conséquent, même les nouvelles caractéristiques du comportement, des relations avec les autres, du contenu de «l'image-je» étaient principalement associées à des facteurs biologiques.

Cependant, même les premières études ethnopsychologiques ont considérablement modifié l'idée de l'adolescence. Ils ont montré que la durée de la période de l'enfance dépend significativement de la culture, et plus le niveau socioculturel est élevé, plus la période de l'enfance est longue. L'adolescence et l'adolescence sont, comme l'ont souligné les scientifiques, d'une importance particulière, car elles sont la transition de l'enfance à l'âge adulte. Par conséquent, plus la différence de comportement, de travail, de droits et de devoirs d'un adulte et d'un enfant est prononcée, plus l'âge de transition devient émotionnellement saturé, plus les caractéristiques négatives de la crise de l'adolescence apparaissent clairement.

M. Mead a accordé une attention particulière aux problèmes de l'adolescence. Sur l'exemple de différentes cultures, elle a montré que les caractéristiques de la puberté, la formation d'une structure de conscience de soi, la dynamique de la crise d'adolescence dépendent principalement des traditions culturelles d'un peuple donné, des caractéristiques d'élever et d'éduquer les enfants, et le style de communication dominant dans la famille. Des études ont également montré que dans la plupart des cultures primitives, il existe des cérémonies qui "introduisent" les adolescents dans l'âge adulte. Ces rites étaient appelés initiation. Étant, en effet, l'une des premières institutions de socialisation, l'initiation formalise le passage à un nouveau rôle statutaire, montrant à chacun, et à l'enfant lui-même d'abord, sa nouvelle position sociale. C'est cette transition externe, visible à tous, qui a éliminé bon nombre des problèmes de croissance, l'incertitude de la position des adolescents, provoquant des conflits et des difficultés dans la formation de leur conscience de soi.

Les difficultés qui accompagnent le développement mental à l'adolescence sont en grande partie dues au fait que les changements psychologiques importants ne s'accompagnent pas de transformations externes du statut, de la situation matérielle ou sociale des enfants, et ne sont donc pas toujours reconnus par les adultes en temps opportun. Le comportement des adolescents, leur désir de créer leur propre "culture" (vêtements, jargon, etc.), de contacts plus étroits avec leurs pairs, et non avec les adultes, s'expliquent par leur position marginale - plus d'enfants, mais pas encore d'adultes. Une excitabilité émotionnelle élevée augmente la sensibilité des adolescents aux réactions négatives des adultes, à leur propre échec, au manque d'attrait extérieur, souvent fictif, et en partie associé à une croissance et à une maturation rapides. Cela rend leur estime de soi particulièrement instable, situationnelle et augmente la probabilité de déviations de comportement et de communication.

Décrivant les caractéristiques de l'adolescence, L.S. Vygotsky a noté que bon nombre des problèmes qui surgissent à ce stade proviennent de l'inadéquation des trois points de maturation, puisque la puberté commence et se termine plus tôt que la fin du développement organique général de l'enfant et avant que l'enfant n'atteigne le stade final de son « développement socioculturel ». formation".

Les difficultés sur lesquelles Vygotsky a écrit sont dues au fait que les caractéristiques psychophysiques de l'adolescence stimulent les changements psychologiques, elles sont également associées aux conditions de sa vie. Les origines de l'instabilité émotionnelle résident également non seulement dans les changements physiologiques, mais aussi dans les conditions sociales. La formation d'une nouvelle image du «je» physique se produit progressivement, ce processus joue un rôle important, car la nouvelle image du corps occupe une place importante dans la conscience de soi, l'adolescent l'évalue souvent et est le plus souvent insatisfait de ce. Cela peut devenir la base de nombreuses déviations dans la formation de l'identité et de l'intégrité personnelles, réduire l'estime de soi, en particulier sa composante émotionnelle - l'attitude envers soi-même. Dans de tels cas, l'attitude attentive et compétente des adultes, expliquant à l'enfant la variabilité de l'apparence pendant la période de transition, peut optimiser de manière significative le processus de formation de l'identité somatique et l'image du "je" physique.

La formation de l'identité de genre est d'une grande importance à cet âge, ce qui implique la prise de conscience par l'individu de son genre, l'assimilation des normes et du style de comportement pertinents. À l'adolescence, les stéréotypes du «masculin» et de la «féminité» sont particulièrement polarisés, le respect de ces stéréotypes devient le principal critère par lequel un adolescent évalue son apparence, son comportement, ses traits de caractère.

En parlant de processus mentaux cognitifs, il convient de noter qu'à l'adolescence, leur formation en tant que consciente et volontaire, c'est-à-dire des savoirs culturels supérieurs. La perception à ce moment est caractérisée par la sélectivité et la concentration, l'attention - la stabilité. Le processus même de perception, de préservation et de généralisation du matériel devient un tout, tandis que des conclusions instantanées sont déjà présentes au stade de la perception, aidant à éliminer les informations inutiles, et non à les traduire en mémoire à long terme.

Le développement de la pensée formelle-logique se manifeste dans le fait qu'un adolescent peut faire abstraction du matériel visuel et construire son raisonnement dans un plan verbal ou idéal. Dans ses derniers travaux, J. Piaget a noté le fait que les adolescents utilisent de nouvelles qualités mentales dans les domaines qui sont les plus significatifs et les plus intéressants pour eux.

Le fait que la socialisation soit particulièrement intense à l'adolescence prouve la grande importance pour les adolescents de la communication, en particulier la communication avec les pairs, qui, selon la plupart des chercheurs, est l'activité dominante à cet âge. Pour un adolescent, non seulement les contacts sont importants, mais aussi la reconnaissance par les pairs. Le besoin frustré d'être significatif dans son groupe de référence peut entraîner de graves déviations dans la socialisation et la croissance personnelle. L'orientation vers les normes du groupe et le désir de s'y conformer augmentent la conformité, qui, selon de nombreux psychologues, est la plus élevée à l'âge de 12-13 ans. Puisque le processus de socialisation est associé à l'ascension non seulement au monde des adultes, mais aussi au monde des valeurs adolescentes, le groupe de pairs devient le leader de la formation de l'identité socioculturelle. La communication avec les pairs est particulièrement importante pendant les périodes de changements sociaux drastiques, avec l'émergence de nouveaux idéaux sociaux, attitudes et valeurs, lorsque, comme l'a écrit M. Mead, les adultes apprennent souvent des enfants. Il est donc très important pour un adolescent de trouver son groupe de référence, c'est-à-dire le groupe dont les valeurs sont importantes pour l'enfant et dont l'opinion sur ses qualités personnelles est extrêmement précieuse pour lui. Le désir de se conformer à ces normes, d'obtenir le respect et un statut élevé dans ce groupe particulier est l'un des principaux motifs de l'activité de l'adolescent, qui remplit le processus de socialisation d'un contenu spécifique.

Étudiant le processus de communication entre les adolescents et leurs pairs, le chercheur américain D. Maccoby a noté sa grande importance pour tous les aspects du développement mental. Il a souligné que l'influence des pairs sur les valeurs et les attitudes des adolescents est souvent plus forte que l'influence des parents, des écoles, des organisations religieuses ou de toute autre structure sociale. Cela est dû au fait que des pairs rencontrant des problèmes similaires s'entraident pour maintenir la confiance en soi, réaliser et accepter les changements qui se produisent à la fois dans l'apparence physique et dans la croissance spirituelle.

E. Erickson a également noté que la cohésion des groupes d'adolescents, la même manière de s'habiller, l'uniformité des mouvements corporels et des expressions faciales, si souvent observées dans ces groupes, servent en fait de défense contre une identité confuse et indéfinie. Imitant les uns les autres dans les vêtements, les comportements donnent aux adolescents, qui ne sont pas encore pleinement conscients de ce qu'ils sont, un sentiment de confiance, de stabilité et de sécurité. De plus, leur propre mode, leur propre coiffure, etc. accentuent la distance entre les adolescents et les adultes. Selon Erickson, l'appartenance à un groupe de pairs permet aux adolescents de faire l'expérience de l'influence de divers nouveaux systèmes idéologiques - politiques, sociaux, économiques et religieux.

En même temps, il faut tenir compte du niveau de développement, des orientations de valeurs du groupe auquel appartient l'adolescente, afin de comprendre ce que l'adolescente peut lui apporter et ce que le groupe peut lui apporter. L'analyse des valeurs et du contenu des activités des groupes d'adolescents informels et spontanés est particulièrement importante à cet égard. Passant la plupart du temps dans de tels groupes, tirant les informations les plus précieuses pour eux-mêmes de la communication en eux, suivant des modèles, les adolescents forment la direction de leur comportement, qui peut être à la fois prosocial et asocial. La déviance, le comportement déviant, qui peut être diagnostiqué avec un haut degré de certitude déjà à cet âge, est associé à l'échec des enfants dans les formes d'activité prosociales - étude, communication avec des adultes proches et des enseignants. Naturellement, toutes ces difficultés n'apparaissent pas à l'adolescence, mais beaucoup plus tôt, mais à ce moment elles deviennent stables et non situationnelles. Ces traits négatifs de comportement et de personnalité se transforment en traits de caractère d'un adolescent et sont très difficiles à corriger.

La communication des adolescents avec les adultes, en particulier avec les parents, n'est pas moins importante pour le développement mental, cependant, la plupart des conflits sont concentrés dans ce domaine. Leur raison principale est liée à l'incohérence de la position et du monde intérieur d'un adolescent. D'une part, il a besoin de l'amour et des soins de ses parents, de leurs conseils, d'autre part, il a un fort désir d'être indépendant, égal en droit avec ses parents et les autres adultes. Ainsi, les adolescents se caractérisent par une attitude ambivalente envers les adultes : désir d'émancipation et, en même temps, dépendance à leurs opinions. Les parents, à leur tour, ne sont pas toujours prêts à prendre conscience du fait que l'enfant devient un adulte et à reconstruire adéquatement les relations avec lui. Souvent, les parents ne voient que les manifestations négatives de l'adolescence, ne comprennent pas les problèmes et les expériences des enfants, de sorte que les jeunes adolescents se plaignent souvent que leurs parents les contrôlent, "comme des petits".

Plusieurs facteurs influencent l'attitude des adolescents et des parents. Il s'agit tout d'abord du style d'éducation adopté dans la famille et des particularités des relations affectives des membres de la famille avec un adolescent. Naturellement, une attitude attentive, l'intérêt et la création d'un confort émotionnel et de confiance sont optimaux pour communiquer avec les enfants de tout âge, en particulier à l'adolescence. Le manque de contrôle peut entraîner des problèmes de performance scolaire, dans les relations avec les enseignants, en particulier chez les enfants anxieux, peu confiants et doués. Dans ce cas, des groupes de pairs informels, parfois des entreprises à orientation asociale, peuvent remplacer à la fois les parents et les enseignants. Mais le «départ» de l'enfant de la famille est possible même sous le contrôle le plus strict, si les parents ignorent complètement les nouvelles expériences de l'enfant, avec ses nouveaux amis, frustrant l'une des principales nouvelles formations de cet âge - un sens de l'âge adulte, la conscience de soi en tant que personne indépendante et unique.

Il est également important de se rappeler les caractéristiques individuelles des enfants, qui se manifestent dans leur réaction à une tutelle excessive ou à l'aliénation d'un adulte. Les enfants impulsifs et démonstratifs avec une haute estime de soi réagissent très douloureusement à l'autoritarisme des adultes. Dans ce cas, même l'inattention envers les adolescents peut faire moins de mal qu'un contrôle excessif. Au contraire, pour les adolescents rigides et peu sûrs, l'absence de contrôle est très défavorable, tandis que la surprotection n'est pas acceptée par eux aussi douloureusement que les enfants démonstratifs et n'entraîne pas de telles conséquences négatives. Il est également naturel que la présence dans la famille de personnes aux comportements antisociaux (personnes souffrant d'alcoolisme, de toxicomanie, etc.) puisse entraîner de graves déviations et inconduites chez les adolescents. Cependant, des études ont montré qu'il n'y a pas de lien direct entre l'asocialité de la famille et le comportement d'un adolescent.

Compte tenu de l'importance de la communication avec les adultes et les pairs à l'adolescence pour le développement d'un enfant, la plupart des chercheurs notent que les adolescents ont tendance à accepter les valeurs, les normes et les opinions parentales dans les domaines où ces valeurs et normes sont suffisamment stables, ainsi que dans les cas où ils ont des conséquences à long terme, et se concentrent sur les pairs lorsqu'il s'agit de modèles et de normes plutôt changeants qui affectent directement la vie quotidienne. Dans le contexte d'un changement radical de la situation sociale de la société, les adultes sont dans un état de désorientation, ils ne sont pas toujours adaptés aux nouvelles normes, attitudes et valeurs sociales, de sorte que les adolescents ne peuvent pas se concentrer pleinement sur les stéréotypes parentaux dans la sphère sociale.

La communication affecte non seulement le processus de socialisation, mais aussi la formation de la personnalité des adolescents. Dans ce domaine, les changements les plus significatifs se produisent peut-être à cet âge. Vers l'âge de 15 ans, un moment important survient dans le développement personnel d'un adolescent, associé à la formation d'un "je-concept" différencié et conscient en tant que système d'idées cohérentes sur soi-même. La formation du «je-concept» est le résultat de la réflexion, de la connaissance de soi, qui a été mentionnée ci-dessus, ainsi que de l'apparition de l'image de «l'autre», qui a le plus souvent le même âge. L'identification aux pairs est une certaine étape dans la formation de « l'image-moi » d'un adolescent. À la suite de la recherche, il a été révélé qu'au début, la soi-disant «image-nous» se forme chez un adolescent, ce qui sert de condition préalable à la formation d'une «image-je» qualitativement nouvelle d'un adolescent. La principale caractéristique de l'« image de nous » d'un adolescent est son inclusion dans un groupe de pairs.

En étudiant la formation du "je-concept", les psychologues sont arrivés à la conclusion que pendant l'adolescence, il change de manière significative, devenant plus différencié et individualisé. Grâce à la réflexion, un adolescent commence à se réaliser dans différents rôles qui nécessitent une variété de capacités et de traits de personnalité, de sorte que l'image de soi devient plus claire et structurée. En même temps, un adolescent est conscient à la fois du général qui le relie à ses pairs et de ces qualités individuelles qui le distinguent des autres, le rendent spécial et unique. Il est essentiel que les qualités sur la base desquelles l'adolescent se juge soient d'abord purement externes, plutôt comportementales - marques, statut, place dans le groupe, apparence. Peu à peu, des caractéristiques telles que l'intelligence, le sens de l'humour, l'anxiété ou la confiance en soi, l'émotivité, etc. deviennent les plus importantes dans la structure du «je-concept».

Des aspects du "je-concept" tels que "je-réel" et "je-idéal" sont également en train de se former. Les idées sur ses capacités, son apparence, ses qualités personnelles forment le "je-réel". "Je-idéal" comprend des idées sur la façon dont une personne aimerait être. Cette structure est une image collective de ces personnes (à la fois réelles et virtuelles, héros littéraires) auxquelles un adolescent veut ressembler. Un trop grand écart entre les idées idéales et les possibilités réelles peut conduire à un doute de soi chez l'adolescent, qui se traduit par du ressentiment, de l'agressivité, etc. Au contraire, lorsque l'image idéale semble réalisable, l'adolescent évalue adéquatement ses capacités et construit un certain système d'actions pour atteindre le modèle. L'écart entre le "moi" réel et idéal affecte également la composante émotionnelle du "je-concept", car l'adolescent cesse de s'aimer, se rejette. Il est mauvais qu'en règle générale, ce ne soit pas une caractéristique spécifique qui soit rejetée (ce qui pourrait avoir un impact positif sur la croissance personnelle), mais l'image de soi dans son ensemble. Un tel rejet émotionnel ne conduit pas au développement, mais à l'anxiété, à l'insuffisance de l'estime de soi, à l'agression défensive.

La corrélation entre les différents aspects du "je-concept" affecte également l'estime de soi de l'adolescent. Presque tous les chercheurs notent une caractéristique de l'adolescence telle que l'instabilité, l'estime de soi situationnelle, qui peut varier d'insuffisamment élevée à insuffisamment basse. Cela est dû en grande partie à la structure labile de la hiérarchie des motifs, ainsi qu'au contenu du "je-idéal". Le désir de rencontrer les idéaux qu'un adolescent se choisit, la frustration de motifs importants réduisent l'estime de soi. L'actualisation d'une nouvelle motivation, les éloges, le succès, naturellement, l'augmentent. L'alternance de succès et d'échecs, typique de cet âge, est due au fait qu'un changement rapide des intérêts et des comportements ne permet pas la formation d'activités durables, sans lesquelles de véritables réalisations sont impossibles. C'est donc dans les cas où la motivation est stable et où il y a des intérêts permanents que l'estime de soi est la plus stable.

Décrivant l'adolescence, de nombreux psychologues domestiques ont écrit que l'un des néoplasmes centraux de cette période est le sens de l'âge adulte, qui s'exprime dans le désir d'indépendance, d'autonomie, dans l'affirmation de sa dignité personnelle. Au début de l'âge de transition, il y a un désir de prendre une position différente, plus «adulte», qui s'exprime dans de tels comportements qui ne peuvent pas toujours être réalisés dans la vie scolaire. La frustration des motifs associés à une nouvelle image de soi et à de nouvelles relations de rôle engendre les composantes négatives de la crise de l'adolescence : négativisme, agressivité, conflits avec les adultes, qui peuvent être évitées si les autres comprennent l'ambiguïté de la position de l'enfant et reconnaissent son droits. De nombreux auteurs notent le changement de perspective temporelle qui se produit au cours de cette période d'âge, son expansion vers un futur lointain. Dans le même temps, se construit progressivement un projet de parcours de vie, auquel s'associent la hiérarchie des motifs, les traits de personnalité formés.

1.2 Facteurs affectant la formation d'un mode de vie sain chez les adolescents

De tout temps, parmi tous les peuples du monde, la valeur durable d'une personne et d'une société a été et est la santé physique et mentale. Même dans les temps anciens, il était compris par les médecins et les philosophes comme la condition principale de la libre activité de l'homme, sa perfection. Même alors, des méthodes de traitement et de protection des maladies ont été révélées et consolidées, qui constituaient la médecine et l'hygiène populaires, s'inscrivant directement dans la vie des gens, étant corrigées et améliorées sous l'influence de la nature du travail, des habitudes, des croyances, des pensées, des émotions sur la santé humaine.

Le concept de « mode de vie » permet de caractériser la vie sociale de la société dans sa dimension personnelle, telle qu'elle est perçue au niveau des individus, individus représentants de diverses classes et groupes sociaux. Dans ce cas, le sens cognitif de l'étude du mode de vie est de passer d'une vision sociologique générale de la réalité à son analyse sociologique spécifique, pour l'étudier au niveau de l'être personnel des personnes.

Le mode de vie en tant que catégorie philosophique reflète le socialement stable, socialement typique au niveau du comportement personnel et de l'existence humaine, explore comment le social se transforme en caractéristiques individuelles d'une personne, les propriétés réelles de son être personnel. Dans le même temps, le mode de vie détermine non seulement les caractéristiques psychologiques d'une personne qui la distinguent des autres, mais aussi les propriétés et les traits qui sont formés en elle par la société. L'étude du mode de vie des individus, d'une part, renseigne sur le système des relations dans la société, et d'autre part, elle témoigne sur les personnes elles-mêmes, sur comment et par quoi elles vivent, permet de analyser des exemples et des formes d'activité de la vie.

Selon l'Organisation mondiale de la santé : "La santé est un état de complet bien-être physique, mental et social et pas seulement l'absence de maladie." Avec un mode de vie sain, les réserves du corps sont préservées ou élargies. Le mode de vie est un système de relations avec soi-même et avec les facteurs environnementaux. Un mode de vie sain est un concept de la vie humaine visant à améliorer et à maintenir la santé grâce à une alimentation appropriée, une forme physique, un moral et le rejet des mauvaises habitudes.

Un mode de vie sain est une condition préalable au développement de divers aspects de la vie humaine, à l'atteinte d'une longévité active et au plein exercice des fonctions sociales.

La pertinence d'un mode de vie sain est causée par une augmentation et une modification de la nature de la charge pesant sur le corps humain en raison de la complication de la vie sociale, une augmentation des risques d'origine humaine, environnementale, psychologique, politique et militaire , provoquant des changements négatifs dans l'état de santé.

Les éléments d'un mode de vie sain sont :

éducation dès la petite enfance habitudes et compétences saines;

environnement : sûr et propice à la vie, connaissance de l'impact des objets environnants sur la santé ;

nutrition : modérée, correspondant aux caractéristiques physiologiques d'une personne particulière, souci de la qualité des produits utilisés ;

mouvements: vie physique active, y compris exercices physiques spéciaux (par exemple, gymnastique), en tenant compte de l'âge et des caractéristiques physiologiques;

hygiène corporelle : respect des règles d'hygiène personnelle et publique, compétences en premiers secours ;

durcissement.

L'état physiologique d'une personne est fortement influencé par son état psycho-émotionnel, qui, à son tour, dépend de ses attitudes mentales. Par conséquent, certains auteurs soulignent également les aspects supplémentaires suivants d'un mode de vie sain :

bien-être émotionnel : hygiène mentale, capacité à gérer ses propres émotions, situations difficiles ;

bien-être intellectuel : la capacité d'une personne à apprendre et à utiliser de nouvelles informations pour une action optimale ;

bien-être spirituel : la capacité de se fixer des objectifs de vie vraiment significatifs et constructifs et de s'efforcer de les atteindre avec optimisme.

La théorie d'un mode de vie sain, en raison de la couverture de divers aspects, formes et manifestations de la vie, est complexe, de nature interdisciplinaire. Par conséquent, l'idée initiale d'un mode de vie sain ne peut être obtenue qu'en s'appuyant sur l'ensemble du système de données des diverses connaissances connexes à ce sujet, c'est-à-dire en mettant en œuvre les principes d'une approche intégrée.

Une tentative de donner une définition complète du concept à l'étude a été faite par A.D. Stepanov et A.M. Izoutkine. À leur avis, un mode de vie sain est typique et essentiel pour une formation socio-économique donnée types, types, modes de vie humaine, renforçant les capacités d'adaptation du corps, contribuant à la pleine performance des fonctions sociales et à la réalisation de la longévité active.

VIRGINIE. Eremenko. Parmi les nombreuses conditions préalables naturelles à une telle harmonisation, les suivantes ressortent comme les plus significatives: l'âge de l'individu, ses caractéristiques constitutionnelles, les caractéristiques du système nerveux, les inclinations, les capacités, etc.

Au cours du processus de socialisation de la personnalité, ces signes acquièrent des propriétés intégratives particulières qui reflètent le degré d'harmonisation d'une personne avec les conditions de son activité de vie ou présentent diverses déviations, principalement dans l'état de santé, à la suite d'un écart entre la direction de l'activité de la personnalité et des conditions de l'activité elle-même.

Puisque le summum de l'interaction humaine avec l'environnement sont les lois de la société humaine, les mécanismes de détermination intégrale de son activité vitale doivent être recherchés dans les activités sociales, par exemple, dans le travail comme dans une forme d'échange spécifique, inhérente à l'homme seul. de matière et d'énergie entre eux et la nature. La santé et la maladie d'une personne, en tant qu'état de son activité vitale intégrale, se révèlent être des reflets de la vie sociale et obéissent à ses lois. Le point de vue socialement orienté conduit à la conclusion que "l'état de santé et la maladie sont la propriété de la vie humaine et sont façonnés par la nature sociale de l'homme".

Ainsi, un mode de vie sain doit être compris comme un mode de vie holistique visant l'unité harmonieuse des fonctions physiologiques, mentales et de travail. Il détermine la possibilité d'une participation pleine et illimitée d'une personne à divers types de vie sociale.

La plupart des maladies humaines sont causées par un mode de vie « social » spécifique. Un domaine particulier de la pathologie humaine, qui a une essence sociale, est celui des maladies neuropsychiatriques.

Les tentatives d'enquêter sur le problème de la santé et d'un mode de vie sain dans notre pays sont répétées et n'ont pas été pleinement étudiées. Mais précisons qu'un mode de vie sain est une manifestation concrète de l'unité des propriétés générales, spéciales et individuelles (sociales, biologiques, mentales) inhérentes à un individu, compte tenu de l'environnement environnemental et social qui l'entoure.

Facteurs influençant la formation d'un mode de vie sain.

Un mode de vie est un système de relations entre une personne et elle-même et avec des facteurs environnementaux. Un mode de vie sain est la base de la prévention des maladies, il met en œuvre le type de prévention le plus précieux - la prévention primaire des maladies, la prévention de leur apparition, l'élargissement de la gamme des capacités d'adaptation humaines.

En résumant les nombreuses interprétations de ce concept, nous pouvons formuler la définition suivante : "Mode de vie sain" est un comportement hygiénique basé sur des normes sanitaires et hygiéniques scientifiquement fondées visant à maintenir et à renforcer la santé, à assurer un niveau élevé de capacité de travail et à atteindre une longévité active. . Telle est la formulation de ce concept, fixée dans le Dictionnaire terminologique international de l'éducation sanitaire.

De nombreuses études montrent qu'un mode de vie sain est un moyen universel, largement disponible, ne nécessitant pas de coûts matériels importants, un moyen d'optimiser les systèmes physiologiques du corps, de maintenir la santé à un niveau élevé, de prolonger une vie active et est le principal déterminant de la santé.

Un mode de vie sain est basé sur des éléments quotidiens, dont les plus significatifs incluent :

1.Mode moteur, y compris tous les types d'activité motrice possibles (éducation physique, marche, travail physique, marche, exercice);

2.Durcissement du corps (soleil, eau, air);

.Régime équilibré;

.Hygiène du travail et des loisirs ;

.Hygiène personnelle et publique;

.Harmonisation des relations psycho-émotionnelles dans l'équipe;

.Protection de l'environnement (à la maison, pendant les loisirs, etc.).

Étant constamment exposée à l'influence de l'environnement, une personne est exposée à des facteurs défavorables. L'OMS nomme plus de 200 facteurs en tant que tels, dont les principaux sont :

1)faible activité physique;

2)nutrition irrationnelle;

)mauvaises habitudes - fumer, boire de l'alcool et des drogues;

)stress;

)trouble du sommeil;

)comportement sexuel à risque.

Un certain nombre de facteurs qui causent des maladies sont créés par la personne elle-même et résultent d'un régime de travail, d'une vie et d'un repos incorrects, de mauvaises habitudes et de traditions.

Considérez les facteurs qui affectent le plus la santé des adolescents.

Loisirs et mode de vie sain

Des études sociologiques, il est apparu que le temps non travaillé est traditionnellement divisé en deux parties : l'accomplissement de diverses sortes de fonctions physiologiques pour assurer l'activité vitale de l'organisme (alimentation, sommeil, soins personnels), ainsi que les activités connexes (ménage et satisfaction des besoins dus à la position sociale des individus).

Les adolescents ont des caractéristiques spécifiques, dont beaucoup sont évidentes et déterminées par les tâches sociales qu'ils résolvent. Premièrement, à cet âge, le corps acquiert la maturité, qui est comprise comme la capacité sociale à travailler dans la production sociale sans restrictions de retour. Deuxièmement, il y a le choix de la profession, c'est-à-dire la définition de sa place dans le système de division sociale du travail. Troisièmement, les jeunes se caractérisent par la formation accélérée du processus des besoins fondamentaux et leur consolidation, le développement d'un modèle moral de comportement. Souvent, les jeunes résolvent toutes ces tâches presque simultanément, ce qui confère à leur mode de vie un dynamisme et une intensité particuliers.

Par conséquent, il est particulièrement important de former une structure appropriée de besoins et de valeurs chez les jeunes, ils couvrent l'activité physique et le sport, la nutrition rationnelle, le dépassement des mauvaises habitudes, la préparation mentale et spirituelle à la vie de famille. Par conséquent, l'organisation du temps libre devrait contribuer à l'identification et au développement des capacités des personnes dans le processus de la vie. L'harmonie du développement et l'intégralité de l'identification des capacités, leur unité organique est une caractéristique importante d'un mode de vie sain. Dans le cadre d'un mode de vie sain, les loisirs devraient permettre aux adolescents de restaurer la force dépensée après le travail ou les études, d'identifier les inclinations et les capacités existantes, de les développer et de les harmoniser.

Culture physique et sportive, mode moteur.

L'activité musculaire est une condition indispensable à l'accomplissement des fonctions motrices et végétatives du corps humain à tous les stades de son développement. L'importance de l'activité musculaire dans la biologie et la physiologie humaines est si grande qu'elle est considérée à juste titre comme la caractéristique dominante de la vie.

La culture physique et les sports résolvent efficacement les problèmes d'amélioration constante de la santé et de développement des capacités physiques du corps des enfants et des jeunes, du maintien des compétences à l'âge adulte et de la prévention des changements néfastes liés à l'âge dans la vieillesse. Prouver les bienfaits de la culture physique et du sport à notre époque, c'est comme prouver le besoin d'air ou de nourriture. La nécessité de ce numéro est due au fait qu'une petite partie de la population est engagée dans la culture physique.

Aujourd'hui l'inactivité physique (faible activité physique) est le problème du siècle. L'une des raisons importantes de l'émergence et du développement de la plupart des maladies des systèmes cardiovasculaire et respiratoire, du système musculo-squelettique, des systèmes nerveux et endocrinien, qui entraînent une invalidité prématurée et la mort de dizaines et de centaines de milliers de personnes de moins de 50 ans. . Actuellement, une activité physique réduite dans un grand pourcentage de cas est observée chez les adolescents, en raison de l'introduction de la télévision, de l'équipement vidéo et des ordinateurs dans la vie.

La culture physique et le sport dans l'esprit des jeunes ne sont pas associés à la santé, à la réussite scolaire, à la haute performance, c'est pourquoi ils n'ont pas un caractère de masse, mais ne sont qu'une nécessité pour la mise en œuvre du curriculum.

La culture physique et le sport sont appelés à devenir un moyen de guérison primordial et quotidien, renforçant la santé physique et neuropsychique de tous les groupes de population, un moyen d'augmenter la vitalité dès les premiers jours de la vie d'une personne, faisant partie intégrante de son culture générale. À ce titre, la culture physique peut et doit devenir le principal médicament d'une personne moderne, lui permettant de maintenir le niveau de santé qui lui procurera une vie créative à part entière pendant de nombreuses années.

Alimentation rationnelle et mode de vie sain.

La culture alimentaire joue un rôle important dans l'élaboration d'un mode de vie sain chez les adolescents. La nutrition rationnelle est un apport alimentaire physiologiquement complet par les personnes, en tenant compte de leur sexe, de leur âge, de la nature de leur travail et d'autres facteurs. La nécessité d'un strict respect des normes recommandées d'alimentation équilibrée par les adolescents est déterminée par le fait que c'est à cet âge que sont posées les bases des maladies associées à la malnutrition. La nutrition doit satisfaire tous les besoins du corps, assurer l'activité de tous ses systèmes et organes.

Le problème de la nutrition des enfants dépend du statut social des parents. Ainsi, les écoliers sont assez étroitement inclus dans la sphère des relations familiales et domestiques et leur nutrition est pratiquement établie. Mais même parmi les écoliers, tout le monde ne mange pas régulièrement. Le pourcentage de ces adolescents parmi les élèves du secondaire est particulièrement important - 31%. La raison des repas irréguliers est une lourde charge d'étude et un manque de temps, en raison desquels il est tout simplement impossible de maintenir une routine quotidienne.

Beaucoup de jeunes n'ont pas les connaissances nécessaires sur la nutrition rationnelle et ne cherchent pas à les acquérir. Le corps d'un jeune s'adapte rapidement à la fois aux surcharges importantes et aux sous-charges de ses systèmes et organes, et l'illusion est créée qu'il n'y a pas de changements qualitatifs dans la malnutrition. C'est l'une des raisons de l'augmentation de la prévalence du surpoids.

L'obésité devient un problème sérieux, car la mortalité due aux maladies du système cardiovasculaire dans l'obésité est observée 1,5 fois plus souvent que chez les personnes ayant un poids corporel normal. Les propriétés immunobiologiques de son corps, son activité physique et mentale, sa capacité de travail et sa productivité, ses indicateurs de santé et son espérance de vie dépendent de la qualité de son alimentation.

Il ne suffit pas de convaincre les jeunes de la nécessité d'une alimentation rationnelle, il faut leur expliquer les principes de base de l'alimentation rationnelle.

Hygiène de travail et de repos.

La part du travail et des études représente environ 1/3 du temps total de la vie active d'une personne. Si nous considérons un mode de vie sain comme une activité de vie polyvalente qui assure la préservation et le renforcement de la santé et des performances humaines, et la création de la possibilité de s'engager pleinement et activement dans les études, le travail et les activités sociales, alors il faut reconnaître qu'un important composante de la formation d'un mode de vie sain est l'organisation rationnelle des études et du travail, correspondant aux capacités physiologiques d'un organisme particulier.

Dans toute période d'âge, le régime de travail est basé sur les lois de la physiologie, selon lesquelles les processus de travail doivent alterner avec le repos. L'organisation du travail devrait contribuer à une productivité maximale avec une dépense minimale de forces physiques et neuropsychiques d'une personne, c'est-à-dire avec peu de préservation de sa santé.

Il est important que dès l'enfance une personne s'habitue à organiser ses activités en fonction de ses capacités physiques et alterne travail et activités légères. Changer d'activité prévient l'accumulation de fatigue, augmente l'efficacité et maintient la santé. Cela s'applique davantage aux élèves du secondaire et aux étudiants. Dans le cadre de fortes surcharges éducatives, la préparation aux cours se fait au détriment du temps libre et du sommeil nocturne. Pour les jeunes, un sommeil nocturne insuffisant est particulièrement dangereux, ce qui provoque de l'irritabilité, un inconfort interne, des réactions inadéquates et contribue également à l'émergence de diverses maladies, principalement du système nerveux.

Le travail, les études doivent apporter de la joie, aider un jeune à réaliser son potentiel physique et spirituel.

Mauvaises habitudes et mode de vie sain.

Un mode de vie sain n'est pas compatible avec de mauvaises habitudes, car la consommation d'alcool, d'autres substances intoxicantes et narcotiques, le tabagisme entravent le renforcement de tout aspect d'un mode de vie sain. Les mauvaises habitudes font partie des facteurs de risque importants de nombreuses maladies qui affectent considérablement la santé des jeunes et de la population dans son ensemble.

Même la consommation épisodique d'alcool et de cigarettes à l'adolescence comporte une grande menace associée à la formation d'ivresse, d'alcoolisme et de dépendance au tabac à l'avenir. L'utilisation de diverses substances addictives est encore plus dangereuse à cet égard, car la toxicomanie et la toxicomanie se développent rapidement chez les jeunes. Ces maladies se sont transformées en épidémie, faisant des dizaines et des centaines de milliers de vies humaines, paralysant des millions de destins. De plus, on observe une tendance non seulement à une augmentation rapide des cas de toxicomanie, mais aussi à son « rajeunissement » et à une augmentation des états narcologiques graves. Compte tenu de la tranche d'âge des toxicomanes de 13 à 35 ans, il s'ensuit que la quasi-totalité de la jeune génération est menacée.

Les groupes à risque sont les personnes sans domicile fixe, les enfants de moins de 14 ans, les adolescents de 15 à 17 ans et les jeunes de 18 à 30 (35) ans. La situation actuelle se caractérise par le fait qu'un groupe particulier est constitué d'enfants issus de familles aisées et prospères. Le groupe à risque comprend également les enfants socialement défavorisés, i. enfants de parents buveurs et sans emploi.

Le problème de surmonter les mauvaises habitudes est particulièrement pertinent, car jusqu'à récemment, il y avait une tendance à augmenter la fréquence de consommation d'alcool et de tabagisme chez les jeunes. Ainsi, la prévalence de la consommation d'alcool chez les adolescents âgés de 15 à 17 ans varie de 73 % à 88 % chez les garçons et de 79 % à 92 % chez les filles. Une attention particulière est portée sur le taux élevé de blessures chez les jeunes (moins de 30 ans).

Le tabagisme est également un énorme danger pour la santé. Le nombre de jeunes qui fument est très élevé, les jeunes commencent à fumer à un âge de plus en plus jeune. Les raisons de la formation de la dépendance au tabac à l'adolescence sont diverses, mais les plus courantes sont telles que la curiosité, l'influence des amis, l'exemple des adultes. Il convient de noter que la plupart des fumeurs sont plus ou moins conscients des conséquences du tabagisme, mais jusqu'à présent, peu d'entre eux sont conscients des dangers du tabagisme passif. Le tabagisme passif contribue à la survenue de maladies chez les non-fumeurs, caractéristiques des fumeurs.

La santé d'une personne dépend en grande partie de lui-même. Toutes les transformations socio-économiques, les efforts pour améliorer les soins médicaux seront pratiquement annulés si les jeunes ont une mauvaise attitude vis-à-vis de leur santé.

En conclusion, nous pouvons dire que chez les adolescents, il existe une idée fausse selon laquelle les maladies surviennent à un âge avancé, alors qu'une vie active est déjà en retard. Le rôle des jeunes dans le maintien et le renforcement de leur propre santé est minime aujourd'hui. Une confiance totalement infondée se forme que la santé est garantie par elle-même à un jeune âge, que toute charge exorbitante, violation flagrante de la nutrition, routine quotidienne, activité physique insuffisante, stress et autres facteurs de risque sont «sur l'épaule» d'un jeune corps , qu'il fera face à tout son lot d'épreuves

Chapitre 2. Formation d'un mode de vie sain chez les adolescents: technologies pour résoudre le problème

1 Analyse de l'état actuel de la formation d'un mode de vie sain chez les adolescents

L'un des indicateurs les plus importants d'un mode de vie sain d'un adolescent est la présence de mauvaises habitudes, c'est-à-dire la consommation de substances psychoactives : alcool, tabac, drogues. Le problème de la propagation des mauvaises habitudes chez les adolescents est pertinent non seulement pour la Bouriatie, mais pour l'ensemble de la Russie dans son ensemble. On sait que la consommation de substances psychoactives augmente inexorablement chez les adolescents de 15 à 17 ans, allant de 71 % à 84 % chez les garçons et de 75 % à 88 % chez les filles. Les mesures de prévention en cours attirent l'attention de chacun sur sa santé, sur une hygiène de vie saine.

La santé d'une personne dépend à 60% de son mode de vie (alimentation, conditions de travail, conditions matérielles et de vie, présence ou non de mauvaises habitudes, etc.). Et donc la formation d'un mode de vie sain devrait commencer dès le plus jeune âge. La base de notre santé se forme à l'adolescence, lorsque notre corps subit toutes sortes de changements, et le meilleur doit être posé dans la fondation.

La formation d'un mode de vie sain qui favorise la santé humaine s'effectue à trois niveaux:

Social : propagande dans les médias, travail d'information et d'éducation ;

Infrastructures : conditions spécifiques dans les principaux domaines de la vie (disponibilité de temps libre, ressources matérielles), institutions préventives (sportives), contrôle de l'environnement ;

Personnel : le système des orientations des valeurs humaines.

L'école joue un rôle important dans l'élaboration d'un mode de vie sain, car les adolescents passent la plupart de leur temps libre dans ses murs. L'école donne beaucoup de connaissances sur les différentes sphères de la vie humaine, ainsi que sur un mode de vie sain, en organisant des cours de prévention avec les étudiants.

La prévention est un ensemble de mesures étatiques, publiques, socio-médicales, organisationnelles et éducatives visant à prévenir, éliminer ou neutraliser les principales causes et conditions qui provoquent divers types de déviations sociales dans le comportement humain.

La prévention (prophylaktikos grec ancien - protecteur) est un ensemble de divers types de mesures visant à prévenir un phénomène et / ou à éliminer les facteurs de risque.

Les mesures préventives sont la composante la plus importante du système de santé, visant à la formation d'une activité médicale et sociale parmi la population et à la motivation pour un mode de vie sain.

Attribuer au public, notamment un dispositif de mesures de protection de la santé des collectifs et de prévention individuelle, prévoyant le respect des règles d'hygiène personnelle au domicile et au travail.

Prévention individuelle - comprend les mesures de prévention des maladies, de maintien et de promotion de la santé, qui sont prises par la personne elle-même et se résument pratiquement au respect des normes d'un mode de vie sain: hygiène personnelle, hygiène du mariage et des relations familiales, hygiène des vêtements, chaussures, régime rationnel de nutrition et de boisson, éducation à l'hygiène de la jeune génération, régime rationnel de travail et de repos, éducation physique active, etc.

Prévention publique - comprend un système de mesures sociales, économiques, législatives, éducatives, sanitaires-techniques, sanitaires-hygiéniques, anti-épidémiques et médicales systématiquement mises en œuvre par les institutions étatiques et les organisations publiques afin d'assurer le développement complet de la santé physique et spirituelle forces des citoyens, éliminer les facteurs nuisibles à la santé de la population.

Selon l'état de santé, la présence de facteurs de risque de la maladie ou de pathologie grave, trois types de prévention peuvent être envisagés.

Prévention primaire - un système de mesures visant à prévenir l'apparition et l'impact de facteurs de risque pour le développement de maladies (vaccination, régime rationnel de travail et de repos, alimentation rationnelle de haute qualité, activité physique, protection de l'environnement, etc.). Un certain nombre d'activités de prévention primaire peuvent être menées à l'échelle nationale.

La prévention secondaire est un ensemble de mesures visant à éliminer les facteurs de risque prononcés qui, dans certaines conditions (stress, immunité affaiblie, stress excessif sur tout autre système fonctionnel de l'organisme) peuvent entraîner l'apparition, l'exacerbation et la rechute de la maladie. La méthode la plus efficace de prévention secondaire est l'examen médical prophylactique en tant que méthode complexe de détection précoce des maladies, de surveillance dynamique, de traitement ciblé, de récupération rationnelle et cohérente.

Certains experts proposent le terme de prévention tertiaire comme un ensemble de mesures pour la réhabilitation des patients qui ont perdu la possibilité de fonctionner pleinement. La prévention tertiaire vise la réhabilitation sociale (formation de la confiance en sa propre aptitude sociale), professionnelle (possibilité de retrouver des aptitudes au travail), psychologique (restauration de l'activité comportementale) et médicale (restauration des fonctions des organes et des systèmes corporels).

Les méthodes traditionnelles de scolarisation préventive ne répondent plus aux besoins des élèves. Afin de trouver des méthodes adaptées de cours préventifs, j'ai mené une étude auprès de lycéens (15-17 ans). L'étude a porté sur 117 élèves du gymnase n° 14 à Ulan-Ude.

Alors, analysons un certain nombre de questions et de résultats à leur sujet, qui sont reflétés dans les tableaux n ° 1, n ° 2, n ° 3, n ° 4

Considérons et analysons la question de la perception par les étudiants d'un mode de vie sain dans le tableau n ° 1.

Tableau 1

№QuestionOptions de réponseRéponses des répondants (%) 1. Qu'est-ce qu'un mode de vie sain selon vous ? (plusieurs réponses sont possibles) "faire du sport" ; "absence de mauvaises habitudes" ; "vie spirituelle complète";100 100 1002. Connaissez-vous l'impact d'un mode de vie sain sur l'activité humaine ? "oui" "non" 100 03. Menez-vous un mode de vie sain ? "oui" "non" 29 714. Si non, pourquoi ?" "ne veux pas" "pas de temps libre" 11 89

D'après les résultats présentés dans le tableau 1, on peut voir que les élèves ont une compréhension complète d'un mode de vie sain et de son impact sur toutes les sphères de la vie humaine. Mais, malheureusement, tout le monde n'a pas la possibilité de mener une vie active. La raison, comme la plupart l'ont noté, est le manque de temps libre.

Tableau numéro 2

N° Question Réponses possibles Réponses des personnes interrogées (%) 1. Avez-vous essayé l'alcool ? "oui" "non"82 182. Si vous avez essayé l'alcool, dans quelles circonstances ? "en compagnie d'amis" "par curiosité" " accidentellement"60 26 143. Avez-vous essayé de fumer ? "oui" "non"84 164. Si "oui", qu'est-ce qui vous a poussé à le faire ? 0 100

D'après les réponses des élèves, malheureusement, plus de 80 % ont déjà essayé l'alcool et la fumée. Cela se passait généralement "en compagnie d'amis" et (ou) "sous leur influence". La prédominance des réponses « en compagnie d'amis », « l'influence d'amis » indique que les adolescents sont trop influencés par l'environnement. Il en résulte qu'il est nécessaire de mener des cours préventifs en petits groupes, où l'attention des élèves sera concentrée, et aussi souvent que possible de leur rappeler les conséquences dangereuses des mauvaises habitudes. Il y a aussi le fait de boire de l'alcool et des cigarettes « par curiosité ». Il est à noter qu'à cet âge il y a une connaissance de tout, ils recherchent de nouvelles sensations, ils veulent se sentir plus matures. Cependant, du côté positif, il convient de noter le fait qu'aucun des écoliers interrogés n'a essayé de consommer de la drogue.

Les prochaines questions que nous examinerons porteront sur la prévention d'un mode de vie sain. Analysons les réponses des élèves du tableau n°3.

Tableau 3

N° Question Options de réponse Réponses des répondants (%) 1. Avez-vous des cours sur la formation d'un mode de vie sain dans votre école ? "oui" "non"100 02. Fréquence des cours ? "souvent" "rarement" "parfois" 0 64 363. Sous quelle forme les cours préventifs sont-ils généralement organisés ? (plusieurs réponses sont possibles) "conférences, conversations" "expositions" « regarder des fichiers vidéo »35 24 414. Êtes-vous intéressé par des cours de promotion de saines habitudes de vie ? « intéressant » « ennuyeux »23 77

Sur la base des réponses des étudiants, nous pouvons tirer la conclusion suivante : les cours sont rarement organisés et généralement sous la forme traditionnelle (conférences, conversations et visionnage de documentaires sur les dangers de l'alcool, de la cigarette, de la drogue), ce qui ne suscite pas l'intérêt voulu sur le une partie des étudiants (77% des répondants ont répondu "ennuyeux") . Il en résulte qu'il est nécessaire d'ajouter de nouvelles méthodes et formes de cours avec des adolescents au programme de formation d'un mode de vie sain.

Dans les dernières questions, nous analyserons les opinions des adolescents sur la réforme des classes préventives à l'école. Considérez le tableau numéro 4.

Tableau n° 4

Question Options de réponse Réponses des répondants (%) prévention des mauvaises habitudes que vous aimeriez ajouter ? (plusieurs réponses possibles) "événements sportifs" "conférences" "formations" 35 25 40

Comme le montrent les réponses des élèves, ils manifestent un grand intérêt pour un mode de vie sain. Les élèves souhaitent participer activement à la fois à l'organisation et à la conduite des cours pour promouvoir un mode de vie sain : trouver des informations pertinentes sur le sujet de discussion proposé, élaborer des plans d'événements sportifs (par exemple, "Journée de la santé"), organiser des formations, créer un "contrôle" groupe qui supervisera l'avancement des travaux. Et le rôle de l'enseignant sera d'observer, de diriger et, bien sûr, d'évaluer le travail des élèves.

En analysant les résultats obtenus, nous pouvons dire que notre hypothèse est confirmée. Ainsi, nous sommes arrivés à la conclusion qu'en raison des particularités de l'adolescence, il est nécessaire de compléter le programme traditionnel pour la formation d'un mode de vie sain avec des méthodes intéressantes et passionnantes, ainsi que d'utiliser des approches divertissantes et informatives et d'offrir plus d'opportunités aux étudiants. organiser et animer des cours de prévention.

2 Technologies pour la formation d'un mode de vie sain chez les adolescents

La promotion d'un mode de vie sain est extrêmement pertinente aujourd'hui. En cas d'évolution défavorable de l'état de santé publique, pour influencer la réduction de la morbidité, de la mortalité, l'amélioration de la situation épidémiologique, etc. n'est possible qu'avec un système bien établi de mesures préventives et une relation étroite avec la population, le développement d'une attitude responsable envers sa propre santé et la santé de sa famille.

La consommation d'alcool et de drogues cause d'énormes dommages matériels, sociaux et moraux à la société, aux institutions sociales et à presque tous les citoyens.

Les adolescents sont le groupe le plus vulnérable à cet égard. La dépendance à l'alcool, au tabac et aux drogues est souvent causée par un manque d'information complète et de compréhension des problèmes liés aux dépendances, et le manque de services appropriés entrave l'obtention d'une aide professionnelle.

Les organismes publics famille, école, jeunesse sont peu impliqués dans le dispositif d'aide aux personnes en situation de dépendance, puisqu'ils connaissent eux-mêmes un manque d'information sur la prévention des dépendances.

En attendant, le travail préventif ne peut réussir que si son concept et sa méthodologie sont correctement choisis.

Les experts en prévention conviennent généralement que l'approche de prévention la plus efficace est celle qui intègre une variété de stratégies. Il n'est pas nécessaire de rechercher une approche unique et la plus efficace (par exemple, des campagnes à grande échelle dans les médias - programmes médiatiques ou éducatifs dans les écoles secondaires). De plus, il faut s'abstenir de penser que "l'information sur les drogues entraînera des changements positifs dans le comportement des jeunes".

Étant donné que jusqu'à présent, les experts ne sont pas parvenus à un consensus sur les stratégies de prévention les plus efficaces, envisagez une combinaison des stratégies suivantes :

les stratégies de prévention dont l'objectif principal est de changer l'attitude des jeunes vis-à-vis des drogues (il peut s'agir de réduire la dose, de modifier les normes comportementales, d'expliquer qu'il est inutile d'attendre des bénéfices des drogues, des solutions à leurs problèmes, etc.) ;

stratégies préventives visant à développer des mécanismes et des habiletés pour résister aux dépendances;

les stratégies préventives qui visent à changer les attitudes envers les drogues et les comportements dans la société dans son ensemble ;

les stratégies de prévention ciblant toutes les formes de dépendance, y compris l'alcool et le tabac ;

des stratégies de prévention spécifiquement adaptées aux spécificités du problème de dépendance dans un environnement particulier.

Récemment, des stratégies préventives ont commencé à être introduites, dont le but est d'augmenter la capacité de restaurer rapidement la force physique et mentale et d'améliorer l'effet des facteurs de protection (en particulier chez les jeunes à haut risque). Il nous semble qu'une telle approche, centrée sur les facteurs de risque, est la plus aboutie.

Il convient de noter que la sensibilisation personnelle et publique aux dangers des drogues pour le corps humain, tant sur le plan physique que mental, est très importante pour la prévention des dépendances.

Des programmes de prévention bien conçus peuvent accroître les facteurs de protection chez les jeunes. Cela peut être réalisé en enseignant aux parents comment établir correctement des relations dans la famille, ainsi qu'en réglementant les normes de comportement. La recherche a également montré que les parents devraient jouer un rôle plus actif dans la vie de leurs enfants : leur parler de l'alcool, du tabac et des drogues, observer les affaires de leurs enfants, apprendre à connaître leurs amis et comprendre les problèmes des enfants.

Les recherches montrent que la plupart des enfants sont très vulnérables pendant les périodes de transition de leur vie, c'est-à-dire lorsqu'ils passent d'un stade de développement à un autre. La première période de transition pour eux, c'est quand ils quittent le « port sûr » de leur famille et entrent dans une école où ils se font de nouveaux amis. Au fur et à mesure que les enfants terminent leurs études primaires et passent au collège et au lycée, ils sont confrontés à de nouveaux défis sociaux. À ce stade, ils doivent apprendre à s'entendre avec de grands groupes de pairs ("pi-groups"). C'est alors que beaucoup d'entre eux ont essayé pour la première fois l'alcool, la cigarette, la drogue. Les programmes de prévention se concentrent sur la relation de l'enfant avec les groupes pi. Le but de ces programmes est d'aider à développer un bon comportement social, à établir de bonnes relations dans les groupes pi et à apprendre aux enfants à dire « non » aux mauvaises habitudes.

Ces programmes préventifs visent à développer les compétences d'un comportement social correct des jeunes, on leur apprend à penser, à ressentir, à prendre des décisions, à résoudre des problèmes, à interagir et à communiquer avec leurs pairs.

Les programmes de prévention visent également à renforcer l'interaction des élèves avec l'école. Ils aident les élèves à comprendre leur individualité et leur importance, réduisent la probabilité de manquer des cours.

La plupart des programmes de prévention dans les écoles incluent un soutien pour de bonnes relations dans les groupes pi et une modification du comportement pour les mauvaises habitudes.

Des études ont montré que lorsque les enfants sont bien conscients des effets négatifs de l'alcool, des cigarettes, des drogues (physiques, mentales, sociales), ils essaient de les éviter et refusent de les consommer.

Lors de la mise en œuvre de programmes de prévention, il est nécessaire de travailler en étroite collaboration avec diverses organisations civiles, culturelles, sportives et gouvernementales, en les utilisant pour former une attitude négative envers les drogues chez les adolescents. Les jeunes ont besoin d'être aidés à passer activement leur temps libre afin d'éliminer l'ennui et la monotonie qui conduisent souvent à l'initiation à la consommation de drogues. Les activités de ces organisations conduiront à l'amélioration de la société dans son ensemble.

Fournir des informations sur les conséquences négatives de la consommation de drogues (et d'autres substances psychoactives) est un élément très important de tout programme de prévention.

De plus, lorsque les jeunes sont soutenus dans leur scolarité, ils améliorent leurs performances scolaires et participent activement à la vie extrascolaire, ce qui les aide à tisser des liens sociaux solides avec leurs pairs, l'école et la société en général.

Pour atteindre les buts et objectifs des programmes de prévention dans le domaine des dépendances, diverses méthodes et technologies de communication peuvent être utilisées. D'une manière générale, une distinction est faite entre les programmes éducatifs qui utilisent des méthodes de groupe et les programmes qui sont mis en œuvre à l'aide des médias.

Les programmes éducatifs utilisant des méthodes de travail en groupe impliquent une grande variété de technologies :

le processus éducatif (par exemple, étudier l'effet des médicaments sur le cerveau dans les cours de biologie);

conférences (par exemple, pour les parents - "Boire chez les jeunes");

discussions en petits groupes (par exemple : « Que faire s'il y a un toxicomane dans la famille ? ») ;

formation (pour les praticiens - "Comment identifier la dépendance à un stade précoce");

jeu de rôle (par exemple, comment communiquer avec les élèves);

discussion à grande échelle sur le sujet, par exemple : « Autorités et société dans son ensemble à propos des programmes de prévention » ;

expositions (exposition de supports pédagogiques : mémos, livrets, affiches, vidéos) ;

colloques, conférences scientifiques sur diverses problématiques de prévention des addictions.

L'apprentissage assisté par les médias, par exemple, comprend :

des campagnes médiatiques aux niveaux national, régional et local ; émissions de télévision et de radio (sous forme d'anti-publicité);

programmes télévisés et radiophoniques : cycles, feuilletons d'information sur les drogues, la prévention des addictions, le traitement de la toxicomanie ;

entretiens avec des toxicomanes et anciens toxicomanes, avec des narcologues ;

édition de magazines spéciaux pour les jeunes (informations, interviews, matériel pédagogique préventif);

publication de matériel pédagogique sur la prévention des addictions (ce matériel peut, par exemple, être jeté dans les boîtes aux lettres) ;

production d'affiches, de dépliants, de livrets, de dépliants, d'autocollants, d'étiquettes, etc., distribués à la population dans les rues, les marchés, les gares, les gares routières, etc. ;

production de matériel audio ou vidéo (cassettes audio, films vidéo);

la construction de services d'information fonctionnant comme des "hotlines".

Le choix des méthodes de travail et des technologies les plus appropriées dépend dans une large mesure des objectifs d'un programme de prévention ou d'une action éducative particulier, du groupe cible auquel le programme de prévention s'adresse, des fonds disponibles et d'autres ressources.

Il existe différents types de méthodes de groupe et différentes méthodes et technologies :

dont la tâche principale est de transmettre des connaissances, des informations (conférences, leçons, conversations, etc.);

visant à changer les mentalités (discussions, jeux de rôles) ;

dont le but est d'enseigner des compétences sociales (formations, modélisation);

dont le but est d'échanger sur une problématique particulière (affiches, expositions).

La meilleure façon de montrer comment fonctionnent les méthodes de groupe est de décrire les programmes de prévention en milieu scolaire.

Pourquoi les programmes de prévention sont-ils les plus faciles à mettre en œuvre dans les écoles ?

dans les écoles, les programmes de prévention peuvent toucher presque tous les élèves ;

l'école est une structure organisationnelle qui assure une relation étroite avec les parents et le public ;

les écoles, malgré de nombreuses différences sociales et culturelles, existent dans tous les pays du monde ;

au cours des 30 dernières années, la majorité des programmes de prévention ont été mis en œuvre sur la base des écoles ;

la plupart des méthodes et technologies utilisées dans les programmes de prévention en milieu scolaire peuvent être appliquées à d'autres populations (dans la plupart des cas, seuls des changements mineurs sont nécessaires);

le plus souvent, la première expérience de consommation de drogues, de cigarettes et d'alcool se produit à l'âge de 14-18 ans, c'est-à-dire pendant les années scolaires.

modèle d'information. Pendant longtemps, la forme la plus populaire de travail de prévention a été la diffusion d'informations sur la santé et les drogues. Le choix de cette forme reposait sur l'affirmation qu'une information factuelle sur les substances psychoactives, leurs conséquences biologiques, sociales et psychologiques pour l'organisme donne un bon résultat préventif, la connaissance de faits précis conduit au rejet des mauvaises habitudes.

Modèle d'éducation émotionnelle. Ce modèle a été développé dans les années 1970 et est le type de programme d'éducation sur la toxicomanie où l'information n'est que triste. Ces modèles préventifs et éducatifs reposent sur l'affirmation selon laquelle les principales causes des dépendances comprennent l'estime de soi non développée chez les jeunes, l'incapacité de trouver une solution rationnelle à leurs problèmes et l'incapacité d'exprimer leurs sentiments. Ainsi, l'objectif principal d'un programme de prévention devrait être d'augmenter l'estime de soi d'un jeune, de développer sa capacité à trouver la bonne solution aux problèmes. Ce modèle est basé sur l'affirmation que si un jeune est capable de résoudre ses problèmes psychologiques internes, alors le risque de consommation de drogue deviendra beaucoup moins important.

Modèle d'influence sociale. Son idée principale est que le comportement est le résultat d'influences positives ou négatives. L'environnement social (parents, pairs), ainsi que les médias, peuvent souvent montrer des exemples de comportements adéquats et inappropriés. Les programmes de prévention élaborés sur la base des principes d'influence sociale comprennent plusieurs éléments : formation visant la résistance à l'influence (pairs, médias), jeux de rôle, analyse de la publicité dans les médias, etc.

L'approche la plus prometteuse dans le travail de prévention est l'approche basée sur les compétences. Bien qu'il existe certaines similitudes conceptuelles entre ce modèle et le modèle émotionnel, le modèle basé sur les compétences se concentre davantage sur le développement de compétences qui peuvent être regroupées en : apprentissage, réflexion, sentiment, prise de décision, relations, actions. . Le modèle prévoit d'augmenter l'influence positive du "pi-groupe", l'utilisation de jeux de rôle dans les "pi-groupes", "pi-apprentissage" (améliorer la compréhension de valeurs telles que le respect, l'autodiscipline ).

Un tel modèle peut être utilisé à la fois pour des programmes préventifs et pour des programmes qui favorisent la santé et un mode de vie sain.

Ainsi, l'une des approches les plus importantes dans le domaine de la prévention doit être notée les changements dans l'environnement social des enfants et des adolescents, la formation d'un intérêt durable chez les jeunes pour un mode de vie sain et la formation de l'opinion publique.

Après avoir étudié et examiné les technologies permettant de résoudre ce problème, je propose une forme de travail plus efficace avec les adolescents - une formation sociale et psychologique.

Sur la base de la technologie permettant de résoudre ce problème, je propose une nouvelle méthode plus efficace de travail avec les adolescents - la formation socialement préventive.

L'un des principaux facteurs médicaux et sociaux qui façonnent la santé de la population est le comportement, le style ou le mode de vie. Le comportement humain crée souvent des facteurs de risque, détermine la probabilité de sa maladie. Les principales causes de décès aujourd'hui, y compris les maladies dangereuses, d'une manière ou d'une autre, sont associées au choix d'un modèle de comportement qui s'effectue dans la vie quotidienne d'une personne en particulier. Nous savons que si des choix de mode de vie sains sont faits, bon nombre des maladies à facteur de risque qui sont les principales causes de mortalité peuvent être arrêtées ou considérablement réduites. Néanmoins, nous savons avec certitude que les modèles de comportement de l'individu, du collectif et de la population dans son ensemble par rapport à leur santé sont sous l'influence formatrice la plus forte de la famille, des groupes sociaux et de l'environnement social.

Qu'est-ce que la formation ? Cet impact psychologique, basé sur des méthodes actives de travail de groupe, est une forme de communication spécialement organisée, au cours de laquelle les problèmes de développement de la personnalité, de formation des compétences de communication, de fourniture de soutien et d'assistance psychologiques sont résolus. La formation vous permet d'éliminer les stéréotypes et de résoudre les problèmes personnels des participants, il y a un changement dans les attitudes internes des participants, leurs connaissances se développent et l'expérience d'une attitude positive envers eux-mêmes et les autres se manifeste. Dans un groupe de formation, une personne se sent acceptée et accepte activement les autres, elle jouit de la pleine confiance du groupe et n'a pas peur de faire confiance aux autres. Un membre du groupe peut activement expérimenter différents styles de communication, apprendre et pratiquer des compétences et des capacités complètement différentes qui ne lui étaient pas caractéristiques auparavant, tout en ressentant un confort et une sécurité psychologiques.

Toute formation, quelles que soient les tâches qu'elle poursuit, commence presque toujours par l'élaboration de règles d'existence du groupe et par la connaissance. Les règles d'existence peuvent être définies de différentes manières. Il est possible, en proposant des options, d'entamer une sélection conjointe des plus acceptables. Vous pouvez commencer à les écrire vous-même. Tout dépend de ce que le groupe attend de la classe.

Sous une forme concise, en règle générale, après une petite discussion, ce "code de lois" peut prendre la forme suivante :

Loi sur la ponctualité.

Règle de la main levée : parlez à tour de rôle, quand l'un parle, les autres écoutent et lèvent la main avant de prendre la parole.

Non jugé : différents points de vue sont acceptés, personne ne s'évalue.

Confidentialité : ce qui se passe dans la classe reste entre les participants.

Le droit à une opinion personnelle.

Activité.

Le droit de dire non.

Une condition importante est de maintenir l'unité du groupe. Pour ce faire, des conditions sont créées dans lesquelles la communication elle-même serait précieuse pour tout le monde (ton confiant, émotions positives, nombreux moments de jeu, puis le sujet et sa discussion deviennent significatifs, et si la valeur d'une telle interaction est préservée, alors en conséquence , il y a une initiation aux valeurs d'un ordre supérieur, dont le porteur est le leader). Grâce à un processus continu de prise de conscience de soi, les participants sont habilités à faire des choix éclairés sur les alternatives aux drogues et à l'alcool.

Pour que le groupe travaille de manière productive, le leader doit respecter les règles suivantes :

soutenir l'estime de soi des participants et créer une atmosphère de groupe favorable basée sur la confiance et l'acceptation ;

assurer la sécurité de la révélation de soi explorer le processus d'interaction dans le groupe et assurer la formation du sens (conscience de ce qui se passe).

Pour atteindre ces objectifs, il faut :

donner à chacun la possibilité de s'exprimer;

soyez conscient de vos propres sentiments et parlez de vos expériences;

respecter le caractère unique de chaque participant et ses expériences ;

écoutez ce que la personne dit et soyez conscient de la façon dont cela vous affecte.

Ainsi, la prévention sera plus efficace si les principes suivants sont respectés :

La prise de conscience de l'essence des mauvaises habitudes se formera parallèlement à une attitude personnelle négative envers les substances psychoactives, la capacité de communiquer avec les autres, de gérer les conflits et de gérer les émotions et les sentiments.

Les informations tiendront compte des caractéristiques de sexe et d'âge.

Une formation ciblée pour les enfants devrait être dispensée bien avant l'âge auquel la toxicomanie devient une réalité. Selon des experts étrangers, le travail préventif auprès des enfants devrait commencer dès l'âge de 4-5 ans.

Le principe des informations interdites doit être respecté. L'utilisation d'informations susceptibles de susciter l'intérêt des enfants pour les substances psychoactives (par exemple, des informations sur leurs propriétés spécifiques, les stupéfiants, les méthodes d'utilisation et de préparation) est totalement exclue.

Dans la lutte contre les mauvaises habitudes, l'enfant, ses parents, ses amis, ses professeurs, ses spécialistes doivent être unis.

Le but de notre travail est de montrer la valeur de la santé comme condition importante pour une vie heureuse et épanouie, d'élever le niveau des connaissances, de populariser un mode de vie sain chez les adolescents et de former une culture morale chez les jeunes. Cette forme de présentation de l'information sera la plus intéressante pour les jeunes, car elle les oblige à participer directement à la formation, elle vise non seulement la prise de conscience des mauvaises habitudes, mais aussi le développement psychologique et émotionnel de la personnalité des participants.

Mais cette formation socio-psychologique est l'une des nombreuses méthodes de travail avec les jeunes. En général, le travail peut être plus efficace si les recommandations suivantes sont suivies :

le modèle de travail préventif à l'école doit être construit sous la forme d'un mouvement de volontariat. Le principe d'égalité et d'opportunité vous permet de trouver du soutien l'un dans l'autre;

il est nécessaire que le travail préventif soit mené non pas pour les jeunes, mais ensemble en coopération avec eux ;

il est nécessaire d'organiser un environnement éducatif dans les écoles, lorsqu'une variété de matériel sur un mode de vie sain, sur l'effet des substances psychoactives sur le corps humain sera disponible pour les enfants et les adolescents ;

apprendre aux enfants et aux adolescents à gérer leurs émotions et à résoudre les conflits émergents sans violence ;

pour inculquer des compétences qui vous permettent de résister aux phénomènes négatifs. Par conséquent, si ces recommandations sont suivies et que des formations socio-psychologiques sont menées pour résoudre le problème de la formation d'un mode de vie sain, nous pouvons dire que l'efficacité du travail préventif sera garantie.

Conclusion

Pour les enfants, les adolescents et les jeunes, la santé est une force fondamentale et motrice qui est influencée par les croyances, les caractéristiques biologiques, les conditions de vie, la culture, les choix de mode de vie et l'environnement social, spirituel, économique et physique de chacun.

Un mode de vie sain doit être compris comme une manière holistique des activités de la vie des personnes visant à l'unité harmonieuse des fonctions physiologiques, mentales et de travail. Un mode de vie sain repose sur de nombreux facteurs de la vie humaine : famille, travail, loisirs.

Le succès avec lequel il est possible de former et de consolider dans l'esprit les compétences d'un mode de vie sain à un jeune âge dépend du mode de vie réel ultérieur qui empêche ou contribue à la divulgation du potentiel de l'individu.

L'un des indicateurs les plus importants d'un mode de vie sain d'un adolescent est la présence de mauvaises habitudes, c'est-à-dire la consommation de substances psychoactives : alcool, tabac, drogues. Les mauvaises habitudes font partie des facteurs de risque importants de diverses maladies et affectent considérablement la santé des adolescents et de la population dans son ensemble.

Les attitudes des gens envers leur propre santé, ainsi que la détermination du niveau de prévalence des mauvaises habitudes, sont d'une grande importance. Comprendre les causes de la consommation de substances chez les adolescents et la façon dont les adolescents sont exposés à des substances nocives est d'une importance capitale pour planifier et mettre en œuvre un travail de prévention, ainsi que pour promouvoir un mode de vie sain.

L'étude des technologies dans le domaine de la prévention devrait prendre toute sa place. Avec leur aide, il sera possible d'identifier les lacunes, de déterminer la bonne façon de les éliminer, de mieux utiliser les réserves disponibles, d'évaluer les conditions qui contribuent à améliorer l'efficacité des soins de santé et la formation d'une opinion positive parmi la population d'une bonne santé mode de vie.

En général, le travail a été effectué avec succès, les hypothèses ont été confirmées, les tâches ont été résolues et l'objectif a été atteint.

Le meilleur résultat pourrait être obtenu si une enquête parallèle simultanée auprès de trois catégories de la population des adolescents, de leurs parents et des enseignants était réalisée. Cela pourrait indiquer avec précision les tendances existantes dans l'état de l'attitude de la population face au problème d'un mode de vie sain.

Il est nécessaire de développer un programme de promotion de la santé et la formation d'un mode de vie sain, où l'idée principale est de travailler avec des enfants, des adolescents et des jeunes en bonne santé afin de développer en eux la valeur de la santé, les connaissances et les habitudes d'un mode de vie sain.

Un changement dans l'approche du travail préventif est nécessaire. Cela nécessite:

construire un concept positif de "santé" comme non seulement l'absence de maladies, mais aussi une qualité de vie particulière, possible s'il existe des valeurs et des habitudes d'un mode de vie sain, une organisation appropriée de l'espace et du temps de vie.

création de nouvelles technologies qui façonnent les valeurs, les habitudes et les capacités des enfants pour un mode de vie sain.

pour la réussite de la mise en œuvre de la stratégie de préservation et de renforcement de la santé des jeunes, il est nécessaire de réorienter la politique des pouvoirs publics vers la prévention de la morbidité et des comportements asociaux des jeunes, de privilégier dans ce travail l'utilisation de diverses formes d'impliquer les adolescents dans la formation de la santé, et en les impliquant dans la culture physique et les activités sportives.

création d'un cadre réglementaire qui assure le développement de la personnalité d'un jeune et lui garantit la possibilité de réaliser le besoin de développement spirituel et physique.

Les médias devraient jouer un rôle décisif dans l'élaboration d'un mode de vie sain. Nous parlons de la création d'une campagne massive d'information et de propagande, utilisant un large éventail de moyens différents et menée dans différentes directions. Cela comprend la formation d'une image prestigieuse d'un style de vie sportif et des informations sur les dangers du tabagisme, de l'abus d'alcool, de l'obésité, d'un mode de vie sédentaire, des recommandations spécifiques sur l'utilisation de certains moyens de culture physique, la publicité d'articles de sport, des vidéos sur les avantages d'activités de plein air et d'éducation physique.

La situation ne peut être changée que par une politique publique délibérée visant à former une position de vie active parmi les jeunes, visant à réaliser la nécessité de maintenir et de renforcer leur santé, en cultivant les compétences d'une culture de la santé et d'un mode de vie sain.

Il est extrêmement important que non seulement les agences gouvernementales, mais aussi les médias et le public s'impliquent dans la résolution de ce problème.

Image saine adolescent psychophysique

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appendice

Bonjour! Veuillez participer à une petite étude dont les résultats seront utilisés dans des intérêts scientifiques. Veuillez répondre honnêtement, sérieusement et personnellement.

Votre sexe: __________________

Votre âge : ______ ans.

1.Qu'est-ce qu'un mode de vie sain selon vous ? (plusieurs réponses possibles)

a) faire du sport ;

b) pas de mauvaises habitudes ;

c) vivre une vie spirituelle complète ;

Connaissez-vous l'impact d'un mode de vie sain sur l'activité humaine ?

Menez-vous une vie saine?

Pourquoi pas"?

a) Je ne veux pas b) Je n'ai pas de temps libre

5. Avez-vous essayé des boissons alcoolisées ?

Si vous avez essayé des boissons alcoolisées, dans quelles circonstances ?

a) en compagnie d'amis ;

b) par curiosité ;

c) par accident.

Avez-vous essayé de fumer?

Si oui, qu'est-ce qui vous a poussé à le faire ?

a) l'influence d'amis;

b) se sentir comme un adulte ;

c) curiosité ;

Avez-vous essayé la drogue?

Avez-vous des cours d'éducation à la santé dans votre école?

À quelle fréquence les cours ont-ils lieu ?

c) parfois ;

Sous quelle forme les exercices préventifs sont-ils généralement effectués ? (plusieurs réponses possibles)

a) conférences et causeries ;

b) expositions ;

c) regarder du matériel vidéo ;

Êtes-vous intéressé par des cours de promotion de saines habitudes de vie?

a) intéressant

b) ennuyeux

Participez-vous à l'organisation d'activités de prévention à l'école (classe) ?

Vous souhaitez participer à la formation ?

Quelles méthodes, formes de prévention des mauvaises habitudes souhaiteriez-vous ajouter ? (plusieurs réponses possibles)

a) événements sportifs

b) "conférences"

Soumettre une candidature indiquant le sujet dès maintenant pour connaître la possibilité d'obtenir une consultation.

FORMATION D'UN MODE DE VIE SAIN CHEZ LES ADOLESCENTS

La santé est donnée à une personne dès sa naissance, mais pour la préserver à vie, il faut veiller à la renforcer de la petite enfance jusqu'à la vieillesse. Si dans la petite enfance la santé de l'enfant dépend principalement du mode de vie de la famille, à l'adolescence, l'influence de l'environnement augmente.

Il faut se rappeler dès l'enfance qu'un mode de vie sain est le moyen le plus pratique et le moins coûteux de prévenir les maladies, qu'il oblige une personne à travailler et à consolider de bonnes habitudes, et qu'un mode de vie oisif entraîne une détérioration de la santé.

L'activité physique est l'une des composantes les plus importantes d'un mode de vie sain. Toutes les filles rêvent d'avoir une belle silhouette élancée, et tous les garçons rêvent d'être forts et forts. Tout cela peut être réalisé avec une éducation physique régulière impliquant tous les groupes musculaires (marche, jogging, natation, vélo, ski, aviron, jeux d'équipe).

L'état des muscles est associé à la posture normale de l'enfant et à la forme du pied, qui se forment lors d'exercices physiques systématiques et d'un contrôle constant de leur posture par les enfants eux-mêmes et leurs parents.

L'activité physique dosée est utile à tous. Même les enfants qui ont des contre-indications ne devraient pas être complètement exemptés d'activité physique, car. il est possible d'utiliser les complexes de gymnastique thérapeutique.

Le respect de la routine quotidienne est une condition préalable à un mode de vie sain pour un enfant. La routine quotidienne est un programme bien pensé de travail, de repos et de nutrition.

Le principal type de repos, bien sûr, est le sommeil. L'étudiant doit dormir au moins 8 à 9 heures dans des conditions favorables - une couverture chaude, de l'air frais, un environnement calme.

Rester à l'air frais quotidiennement pendant 1,5 à 2,5 heures, combiné à une activité physique, un travail physique, des sports est l'une des composantes d'un régime quotidien rationnel.

Le durcissement est utile à tout âge. Une personne endurcie résiste au froid et à la chaleur, à l'humidité. Les bains d'air, marcher pieds nus, visiter le bain ont un effet durcissant. L'effet de durcissement le plus fort est fourni par les procédures à l'eau - essuyage, aspersion, douches, bains, frottement avec de la neige et natation hivernale. Lors du durcissement, il est important de suivre les principes suivants: progressivité, approche systématique et individuelle, variété d'effets de durcissement.

Pendant la période de changements physiologiques pour les adolescents, une alimentation équilibrée et rationnelle est particulièrement importante. La croissance rapide et l'accumulation de masse corporelle maigre nécessitent une nutrition uniforme tout au long de la journée. Les longues pauses, les repas précipités, les "collations" en déplacement sont à l'origine de violations du tractus gastro-intestinal.

Le pain complet, les céréales, les produits à base de lait aigre, les viandes maigres, le poulet et le poisson, les fruits, les crudités et les légumes verts sont très utiles pour manger les adolescents. Il est nécessaire de réduire la teneur en graisses animales et en glucides "rapides" dans l'alimentation - sucre, sucreries, confiseries, pommes de terre. Il faut privilégier la marmelade, les guimauves, le miel, le chocolat en petite quantité.

Il faut veiller à ce que les écoliers reçoivent des repas chauds, ne mangent pas de nourriture sèche, ne se laissent pas emporter par les hamburgers et les frites. Pendant la journée, ils ont bu environ 2 litres de liquide, de préférence de l'eau propre.

Un bon climat psychologique dans la famille, une bonne compréhension mutuelle d'un adolescent avec les adultes, les parents et les amis sont d'une grande importance pour la promotion de la santé, qui aide les jeunes à surmonter les situations stressantes et les moments difficiles de la vie avec le moins de perte de santé.

Maintenir une peau propre, prendre soin des ongles sont également des éléments d'un mode de vie sain. Il est important d'apprendre à votre enfant à se laver les mains avant de manger, après être allé aux toilettes, avoir travaillé dans le jardin, marché dans la rue. Prendre soin de son corps est particulièrement important pour les adolescents. Pendant la puberté, ils remarquent eux-mêmes qu'ils ont commencé à transpirer davantage, ils sentent une forte odeur de leurs jambes et de leurs aisselles. De ceux qui négligent l'hygiène personnelle, une odeur désagréable se fait sentir à distance. Après avoir pris une douche, vous devez changer de sous-vêtements. Les pieds sont lavés quotidiennement la nuit.

À l'adolescence, le soin des cheveux est également important. Des cheveux sains, brillants et obéissants peuvent devenir une véritable décoration, vous devez donc apprendre à bien en prendre soin.

Des soins bucco-dentaires réguliers aideront à préserver les dents et à prévenir de nombreuses maladies des organes internes. Afin de garder vos dents en bonne santé jusqu'à l'âge adulte, vous avez besoin de soins dentaires et de visites chez le dentiste 1 à 2 fois par an. Une rangée étincelante de dents blanches et saines orne vraiment une personne. Se brosser les dents ne doit pas être pris à la légère. Vous devez utiliser une brosse à dents individuelle, qui doit être changée 1 fois en 3-4 mois. Rincez-vous la bouche après chaque repas. Après l'apparition d'une mauvaise haleine, vous devez demander l'avis d'un médecin.

L'hygiène du linge et des vêtements est très importante. Il est souhaitable que le vêtement soit ample et qu'un espace d'air soit préservé sous celui-ci. Une place importante dans l'hygiène personnelle est occupée par la propreté des sous-vêtements et des vêtements, le changement quotidien de chaussettes ou de collants, notamment en cas de transpiration excessive. Il est recommandé à chaque membre de la famille d'avoir un lit séparé, des serviettes séparées, de changer le linge de lit une fois par semaine. La nuit, il est recommandé de porter une chemise de nuit ou un pyjama.

L'amour pour l'enfant et une attitude positive envers la vie sont au premier plan dans la formation d'un mode de vie sain. Plus les parents et les autres aiment l'enfant, plus il grandira harmonieux et heureux. N'oubliez pas que l'amour n'est pas permissivité, mais attention, respect, critique saine. Il est plus facile d'élever une personne en bonne santé dans une atmosphère d'amour et d'amitié.

Leçon-formation "Il est temps d'être en bonne santé" pour les élèves de la 7e à la 9e année

Titova Victoria Viktorovna, enseignante sociale de l'école secondaire Zaporozhye des niveaux I-III n ° 12 du conseil municipal de Zaporozhye de la région de Zaporozhye

Description du matériel: Je vous propose une leçon-formation "Le temps d'être en bonne santé!". Ce matériel sera utile aux professeurs de classe, aux professeurs sociaux, aux professeurs de matière. La leçon de formation vise à élargir les connaissances des adolescents sur la santé et un mode de vie sain; montrer l'importance de la santé pour chaque élève et pour la société dans son ensemble; formation d'une attitude de valeur envers sa propre santé; développement d'un comportement responsable chez les adolescents.

Sujet: Il est temps d'être en bonne santé !

Buts: accroître les connaissances des adolescents sur la santé et un mode de vie sain; montrer l'importance de la santé pour chaque élève et pour la société dans son ensemble; promouvoir la formation d'une attitude de valeur envers sa propre santé; développer un comportement responsable chez les adolescents.

Équipement: insignes de deux couleurs; Balle; des affiches « Règles de travail », « Fleuve des attentes », « Santé Express », « Mur des mauvaises habitudes » ; autocollants : en forme de bateaux, de briques ; feuilles A-4, papier à dessin, feutres, crayons de couleur (pour chaque groupe).

Le public ciblé: (participants à la formation) : élèves de la 7e à la 9e année.

Déroulement de la formation

Avant le début de la formation, les participants sont invités à choisir des badges de la couleur qui leur plaît et à prendre place à la table appropriée. Ainsi, deux groupes de travail sont constitués, aux tables verte et jaune.

JE. INTRODUCTION

Je suis heureux de vous accueillir à la leçon de formation, qui nous permettra d'élargir nos connaissances sur la santé et un mode de vie sain "Le temps d'être en bonne santé!".
On ne sait pas qui, quand, mais quelqu'un a dit les mots qui nous sont transmis et que nous transmettons à nos descendants : « Essayez chaque jour, pour chaque entreprise, de trouver un début positif, car de l'humeur avec laquelle vous Entrez le jour où vos succès, et éventuellement vos échecs, dépendent de certaines affaires.

Exercice "Trois mots sur vous-même"
Pour vous mettre au diapason d'une relation amicale, je vous propose de commencer par une connaissance. On a tous droit à un nom, alors disons comment on aimerait être appelé aujourd'hui, et décrivons-nous aussi en trois mots. Le nom ne compte pas comme un mot.

Il est proposé de faire passer les informations en cercle, du premier (coach) au dernier participant. Les participants écrivent ensuite ce nom sur leur badge à côté de celui officiel. Lorsque le dernier membre a donné son nom, les groupes se voient confier une autre tâche.

Exercice "Souhait pour la leçon d'aujourd'hui"
Je vous souhaite de commencer la formation avec une bonne humeur et d'en tirer du plaisir et de bons résultats. Commençons notre travail en disant nos souhaits pour la leçon d'aujourd'hui. Le vœu doit être court. Vous lancez la balle à la personne à qui vous adressez le vœu et en même temps vous le dites. Celui à qui la balle a été lancée, à son tour, la lance au suivant, exprimant ses souhaits pour la leçon d'aujourd'hui. Nous veillerons à ce que tout le monde ait le ballon, et nous essaierons de ne manquer personne.

Exercice "Rivière des attentes"
En allant à la leçon d'aujourd'hui, chacun s'est posé la question : "Qu'est-ce que j'attends de la formation ?" Indiquez, s'il vous plaît, sur les bateaux, les attentes de notre événement. Sondez-les, s'il vous plaît.

Les participants expriment leurs attentes et les placent sur l'affiche "Rivière des attentes", en attachant des espoirs au rivage

Exercice "Adopter des règles de groupe"
Avant de poursuivre les travaux, je vous suggère d'accepter certaines règles selon lesquelles nous travaillerons lors de notre réunion :
1.Communication basée sur la confiance.
2. Communication sur le principe du « ici » et du « maintenant » (parlez de ce qui vous inquiète en ce moment).
3. "I-statements" (je pense, je pense).
4. Sincérité de la communication (on ne veut pas parler franchement, il vaut mieux se taire).
5. Participation active à ce qui se passe (écouter activement, regarder, parler ; on ne se ferme pas, on est toujours en groupe, à l'écoute des autres).
6. Tolérance envers l'autre (respect, tact, patience, compassion, sociabilité, égalité, courtoisie, intelligence).
7. Travaillez « de » et « à ».
Êtes-vous d'accord avec ces règles? Je propose de les accepter dans leur ensemble.

II. PARTIE PRINCIPALE

Exercice « Associations »
Qu'est-ce que la santé ? Chacun d'entre vous à la mention de la santé ont leurs propres associations. Je suggère que chaque équipe écrive trois associations sur des notes autocollantes.
Et donc, la santé pour vous, c'est ...

Les participants listent les mots d'association enregistrés sur des autocollants

Selon la Constitution de l'Organisation mondiale de la santé, la santé est « un état de complet bien-être physique, mental et social et non simplement l'absence de maladie ou d'infirmité ». Je vous suggère de regarder la vidéo "La santé et ses types".

Les participants regardent et discutent de la vidéo "La santé et ses types"

Alors les gars, nous avons examiné les trois principaux aspects de la santé qui constituent la base d'un mode de vie sain.

Exercice "Santé Express"
Ainsi, la santé est un état de complet bien-être physique, mental et social. Vous avez appris ce qu'est la santé physique, la santé mentale, la santé sociale.
Vous avez des dépliants avec des mots-associations. Attachez-les, s'il vous plaît, à la voiture, quelle santé, à votre avis, signifie ce mot.

Les participants attachent des dépliants avec des mots d'association à une affiche représentant une locomotive à vapeur avec trois voitures : voiture 1 - santé sociale, voiture 2 - santé mentale, voiture 3 - santé physique

Exercice "Modèle d'une personne saine et malsaine"
En quoi une personne en bonne santé est-elle différente d'une personne en mauvaise santé ? (Réponses des participants) Choisissez des mots pour caractériser une personne en bonne santé : beau, adroit, majestueux, fort, rond d'épaules, pâle, mince, maladroit, fort, vermeil, gros, en forme. Essayons de représenter une personne en bonne santé et non une personne en bonne santé et expliquons pourquoi cette personne a été représentée de cette manière.

Les participants en groupes créent des modèles d'une personne en bonne santé et en mauvaise santé

Selon vous, quel genre de personne, en bonne santé ou en mauvaise santé, se sent à l'aise ? De quoi dépend-il ? (Réponses des participants) Une personne qui mène une vie saine se sent beaucoup mieux.

Exercice "Camomille d'un mode de vie sain"
Qu'est-ce qu'un mode de vie sain ? (Réponses des participants)
Un mode de vie sain est une attitude consciente et active envers sa propre santé, l'accumulation de certains facteurs positifs ou la neutralisation de facteurs négatifs, externes et internes. Je propose de cultiver de la camomille, dont les pétales seront les composants d'un mode de vie sain.

Exercice "Mur des mauvaises habitudes"
Qu'est-ce qui nous empêche de mener une vie saine? (Réponses des participants)À chaque pas, une personne fait face à des dangers: tabagisme, alcoolisme, toxicomanie, qui, à partir d'un divertissement innocent, peuvent devenir une habitude. Mais qu'est-ce qu'une habitude ? (Réponses des participants)
Une habitude est un comportement, une façon d'agir devenue normale, permanente. Réfléchissons aux mauvaises habitudes qui peuvent nuire à la santé d'une personne. Vous avez des autocollants-briques, écrivez ces habitudes dessus.

Les participants écrivent les mauvaises habitudes sur des notes autocollantes et les affichent sur le mur des mauvaises habitudes entre les modèles de personnes en bonne santé et en mauvaise santé.

Un mur de mauvaises habitudes se dresse sur le chemin d'une personne, et cela ne dépend que de lui qu'il le contourne ou non. Et puis son état de santé. En effet, selon les scientifiques, de nombreux facteurs affectent la santé humaine : l'hérédité (20%), l'état de santé (10%), l'environnement (20%) et le mode de vie (50%).

III. LA DERNIÈRE ÉTAPE

Exercice "Votre santé est entre vos mains"
Deux personnes intelligentes vivaient dans un village, l'une était gentille et juste, et il était respecté, elles allaient vers lui pour des conseils et la résolution de conflits, l'autre était rusée, en colère et prudente, les gens, malgré son intelligence, n'allaient pas vers lui pour aider. Le vieil homme maléfique décida ainsi de prouver à tous l'imperfection du bon sage : il attrapa un papillon, rassembla les habitants, appela le sage et demanda ce qu'il tenait dans ses mains. Le bon vieil homme a répondu - un papillon. « Est-elle vivante ou morte ? était la question suivante. Et l'aîné répondit: «Maintenant, tout ne dépend que de vous: si vous voulez, ouvrez vos paumes, et elle volera vivante, mais si vous voulez, serrez, et elle mourra. Tout est dans tes mains!"
La morale est la suivante : votre vie et votre santé sont entre vos mains. Les enseignants, les médecins, les parents peuvent influencer, aider avec des informations, mais la décision vous appartient. Et j'espère que c'est correct. Je veux juste que vous compreniez à quel point il est bon d'être libre et en bonne santé. Chacun est responsable de lui-même, en se rappelant qu'il n'a qu'une seule santé et qu'un seul corps et qu'il n'y en aura pas d'autre. Vous êtes déjà à l'âge où vous êtes capable de réfléchir à la façon de vivre aujourd'hui afin d'avoir une chance de voir demain.
Prenez les papillons dans vos mains - c'est votre santé. Arrachez l'aile du papillon. C'est dommage. Et c'est notre santé.
Qui a déchiré l'aile: vous voyez que si vous la collez et collez une fissure dessus, votre santé le sera aussi, si cela ne s'applique pas à elle, soigneusement, ce ne sera pas la même chose. Santé, ne pas revenir pour de l'argent.

Exercice "Rivière des attentes"
Nous avons mené avec vous une merveilleuse formation sur un mode de vie sain. Je vous suggère de retourner à la rivière des attentes. Pouvez-vous me dire si vos attentes ont été satisfaites ? (Réponses des participants)

Les participants partagent leurs réflexions, si leurs attentes sont satisfaites, ils déplacent les bateaux vers le rivage des espoirs exaucés

J'espère que la leçon d'aujourd'hui vous a été utile, que vous avez pu en tirer des leçons et faire le bon choix pour vous-même, le choix en faveur d'un mode de vie sain. Merci pour votre travail actif !

Chalova Oksana Yurievna

Le rôle d'un mode de vie sain dans le développement, l'éducation et l'éducation des adolescents

Contenu

Introduction

1.1 Le mode de vie sain comme phénomène socio-pédagogique

1.2 Composantes d'un mode de vie sain et principaux facteurs environnementaux affectant une personne

1.3 Loisirs et activité physique : bienfaits et nécessité pour développer son corps

1.4 L'influence de l'activité physique sur les processus de pensée

1.5 L'importance d'une bonne nutrition pour le bien-être et l'entraînement Succès

II. Conclusion

III. Liste des sources utilisées

"L'art de prolonger la vie est l'art de ne pas l'abréger"

introduction

Aujourd'hui, le problème de la formation d'un mode de vie sain chez les étudiants est plus aigu que jamais. De plus en plus, les parents et les enseignants manifestent du désespoir, de la douleur, de l'inquiétude face à la détérioration constante de l'état de santé des enfants. Selon l'institut de recherche, environ 90% des écoliers ont des problèmes de santé. Les enfants sont malades dès leur naissance. 80% des maladies chroniques chez les enfants se développent à un âge précoce, 70% des étudiants souffrent d'inactivité physique. L'incidence du système musculo-squelettique des étudiants au cours des 20 dernières années a augmenté de 27 fois. De nombreuses personnes présentent une dysharmonie du développement physique: manque de poids corporel, diminution des indicateurs de force musculaire. Le nombre d'enfants en bonne santé pendant la période d'étude de la 1re à la 9e année diminue de 4 fois, ceux souffrant de myopie augmentent de 3% à 30%. Tous les 10 ans, la prévalence des maladies mentales chez les enfants et les adolescents augmente de 10 à 15 %. Dans la structure de la pathologie mentale, le retard mental prévaut (59,5%). Il y a 6 000 enfants atteints de retard intellectuel qui étudient dans les établissements d'enseignement de la région. Le nombre d'enfants souffrant d'alcoolisme et de toxicomanie a fortement augmenté. L'augmentation de l'augmentation chez les écoliers, les jeunes: consommation de tabac, d'alcool et de drogues indique un faible niveau de culture de la santé, de connaissances en matière d'hygiène, ainsi que l'inefficacité des formes et des méthodes existantes d'éducation à l'hygiène non seulement dans la famille, mais aussi dans les collectifs .

Actuellement, le pays connaît des changements dramatiques dans la vie économique, politique et sociale. Ces changements ont conduit à l'émergence de nouveaux problèmes sociaux, qui ont principalement affecté l'éducation, le développement, la formation sociale des enfants, des adolescents et des jeunes. La grande majorité des maladies de l'homme moderne est principalement due à son mode de vie et à son comportement au quotidien. Par conséquent, un mode de vie sain est la base fondamentale de la prévention des maladies. Un mode de vie sain pour les adolescents n'est pas seulement important, mais vital si un jeune et ses parents veulent qu'il réussisse, qu'il soit en bonne santé et déterminé.

La pertinence d'un mode de vie sain est causée par une augmentation et un changement de la nature du fardeau sur le corps de la jeune génération en raison de la complication de la vie sociale, une augmentation des risques d'origine humaine, environnementaux, psychologiques, politiques et militaires qui provoquent des changements négatifs dans l'état de santé. Cataclysmes environnementaux et sociaux, instabilité de la vie, destruction des fondements habituels et des lignes directrices morales - tout cela crée une véritable crise pour l'humanité. Elle est particulièrement destructrice pour les enfants et les jeunes, ce qui se manifeste par la croissance généralisée de la cruauté et de la criminalité chez les jeunes.

La tendance à long terme à la détérioration de la santé des enfants et des jeunes étudiants entraîne une baisse subséquente de la santé dans tous les groupes d'âge et affecte davantage la qualité des ressources en main-d'œuvre, la reproduction des générations. Déjà à l'âge scolaire, sous l'influence de la situation sociale qui s'est maintenant développée dans notre pays, de nombreux enfants sont tombés sous l'influence de "l'idéologie de la rue" avec la devise notoire "le pire est le mieux", il est devenu habituel de voir un grossier attitude envers les aînés. En général, aujourd'hui dans leur relation, comme dans la relation des adultes, la grossièreté, la cruauté, la tromperie, la cupidité et l'hypocrisie fleurissent.

La formation d'un mode de vie sain chez un écolier nécessite l'identification des caractéristiques de santé à cet âge, les spécificités de l'influence pédagogique et un système bien pensé d'organisation de l'éducation physique en classe, et le rôle de l'enseignant à cet égard est extrêmement grande. L'orientation du processus éducatif dans les établissements d'enseignement a un impact significatif sur la formation d'une culture de la santé des étudiants. Si une personne sait comment maintenir sa santé, cela ne signifie pas qu'elle le fera. Parallèlement à la formation, aux compétences pratiques de récupération, au problème de l'aide au choix d'un système de valeurs, la formation de la motivation pour la santé devient un problème urgent. Le succès dans cette direction peut être atteint en utilisant des méthodes d'apprentissage actives, des formations communicatives, couvrant le travail avec les étudiants. L'enseignant, comme le travailleur médical, doit adhérer au commandement « ne pas nuire ». La culture de la santé des enseignants leur permettra non seulement de maintenir leur niveau de santé, mais aussi d'éduquer une génération en bonne santé.

La formation d'une culture de la santé est la direction qui doit, en premier lieu, être menée dans les établissements d'enseignement. Après tout, même l'enseignant le plus compétent qui n'a pas une culture de la santé peut nuire à la santé des enfants. Seul un enseignant qui porte les valeurs d'une bonne hygiène de vie peut éduquer un élève en bonne santé. Tout d'abord, les enseignants doivent avoir une compréhension claire des fondements de la motivation déterministe hygiénique des enfants et des adolescents de différentes périodes d'âge. Utilisant dans sa pratique pédagogique la connaissance des propriétés innées du caractère des enfants. Sur cette base, l'enseignant sera en mesure de façonner le comportement d'un mode de vie sain.

Alors, qu'est-ce qu'un mode de vie sain? Aujourd'hui, tout le monde sait qu'il s'agit d'un moyen fiable de maintenir et de renforcer la santé. Un mode de vie sain est une combinaison de valeurs spirituelles et de formes actives réelles pour maintenir la santé.

Il comprend un certain nombre de moments sociaux et domestiques variés :

2. Durcissement.

3. Alimentation rationnelle.

4. Hygiène personnelle.

5. Le bon respect de la routine quotidienne.

6. Respect du régime de travail, de repos et de sommeil.

7. Absence de mauvaises habitudes.

8. Climat psychologique sain.

9. Culture écologique et psychologique.

10. Attitude attentive à votre santé.

Nous nous concentrerons uniquement sur quelques aspects importants qui, d'une manière ou d'une autre, concernent chaque parent.

Une règle importante d'un mode de vie sain est que rien ne doit interférer avec le renouvellement naturel du corps et que le mode de vie doit contribuer à sa croissance et à son développement. Pour devenir une personne saine et active, vous devez avant tout cultiver la capacité d'organiser correctement votre journée. Bien organiser sa journée, c'est suivre le régime. Et la routine quotidienne correcte est une telle routine quotidienne qui protège contre le surmenage, assure de bonnes performances, améliore la santé et vous permet en même temps de bien vous reposer. Les tâches que les jeunes hommes et femmes résolvent au cours de cette période, liées aux études, au choix d'un futur métier, ainsi qu'à la formation d'un organisme mature, exigent dynamisme et intensité de la part d'une personne. Les loisirs doivent viser à reconstituer les forces dépensées, ainsi qu'à identifier et développer les capacités existantes.

La culture physique est un élément indispensable d'un mode de vie sain Le mouvement en général est l'un des signes les plus importants de la vie. Pour les adolescents, la présence d'une activité physique signifie une efficacité accrue et, bien sûr, une promotion de la santé. Le triste moment est qu'un pourcentage assez faible de la population est délibérément engagé dans l'éducation physique. En conséquence, l'inactivité physique (manque de mouvement) est la cause de diverses maladies du système cardiovasculaire, respiratoire, musculo-squelettique et d'autres organes du corps humain. Les scientifiques ont mené des études intéressantes qui ont montré qu'avec un manque d'activité physique, l'activité mentale est fortement réduite. Dès le lendemain de l'expérience, l'efficacité du travail n'atteint que 50%, la tension nerveuse augmente fortement, l'irritabilité augmente, la concentration de l'attention diminue et le temps nécessaire pour accomplir les tâches augmente. En général, le résultat n'est pas des plus roses. C'est pourquoi au moins un petit exercice régulier est si nécessaire !

L'importance de l'activité physique s'avère être extrêmement importante pour notre activité mentale. Cela se produit parce que notre cerveau n'utilise que 10% des cellules nerveuses dans le processus d'activité mentale. Tout le reste règle le travail de notre corps.

Pour l'activité mentale, il est extrêmement important que les signaux-impulsions viennent de la périphérie. Si le cerveau cesse de recevoir une telle stimulation, son activité s'estompe progressivement et la personne veut dormir. De tout ce qui précède, la conclusion s'ensuit que la tension musculaire est l'une des conditions nécessaires à l'activité mentale.

Chacun d'entre nous qui a éprouvé de la fatigue après une dure journée de travail peut maintenant se rendre compte que cette fatigue est le résultat d'une fatigue du cortex cérébral, d'une diminution de la quantité d'oxygène et de glucose dans le sang, ainsi que de l'accumulation de métabolisme métabolique des produits. Il vaut la peine de comprendre comment éliminer ces conséquences négatives afin de mener pleinement un mode de vie sain pour les jeunes. Il existe donc plusieurs façons de résoudre ce problème. Premièrement, vous pouvez vous reposer passivement et deuxièmement, vous pouvez utiliser des médicaments qui augmentent l'efficacité des cellules cérébrales. La première option n'est pas particulièrement efficace et la seconde conduit à un épuisement nerveux. Il existe une troisième voie, qui est également sûre. Cela nécessite une tension physique des muscles et du corps dans son ensemble. Toute activité sportive convient: course à pied, natation, yoga, gymnastique, etc. Le durcissement contribuera à renforcer l'effet, ce qui stimule les propriétés protectrices du corps, améliore l'immunité locale.

Une bonne nutrition pour les adolescents est importante à bien des égards. C'est au cours de cette période de la vie que diverses maladies sont activement pondues, associées à la malnutrition. Et cela, soit dit en passant, comprend non seulement les maladies de l'estomac, des intestins, mais aussi des systèmes nerveux, endocrinien et autres, car les processus d'élimination des substances nocives sont perturbés. Un organisme en croissance s'adapte assez rapidement aux surcharges et aux carences nutritionnelles, cela peut créer l'illusion que tout va bien. C'est là que réside la condition préalable à l'apparition d'un surpoids ou d'une insuffisance pondérale. La nutrition irrégulière chez les écoliers est due à la lourde charge de travail du processus éducatif, au manque de temps. Le problème est exacerbé par le fait que des niveaux insuffisants d'oligo-éléments viennent avec la nourriture. Une bonne nutrition est la base d'une activité mentale et physique à part entière, de la santé, des performances et de l'espérance de vie. Une bonne nutrition pour le menu des adolescents comprend environ 50 composants différents. Une personne a besoin de tous les nutriments et il est nécessaire qu'ils entrent dans certaines proportions. Ceux-ci sont déterminés en tenant compte du sexe de la personne, de son âge et d'autres facteurs.

Le processus éducatif d'un adolescent est largement associé au stress. Pendant de telles périodes, il faut se rappeler que l'organisme a plus que jamais besoin de protéines, vitamines B, acide pantothénique, vitamines A, E, choline, puisque chacun de ces éléments est impliqué dans la production d'hormones hypophysaires et surrénaliennes. Il semblerait que ces hormones y soient pour quelque chose, mais la capacité de notre corps à résister au stress en dépend largement.

Un mode de vie sain pour les adolescents n'est pas que des mots. Cela aide une personne non seulement à se sentir rassasiée, mais c'est aussi une sorte de choix de position de vie. Garçons et filles, déjà presque adultes, décident eux-mêmes de ce qui est bon et de ce qu'ils veulent éviter. Si les parents croient qu'ils peuvent contrôler chaque étape de leur enfant, alors ils se trompent profondément. C'est pourquoi il est important que les principes d'un mode de vie sain soient un choix conscient de l'adolescent lui-même, puis ces règles s'enracinent, soient utilisées et profitent.

Liste des sources utilisées

1. Manovsky O.F. « À la santé sans drogue » - : Sport soviétique, 2010.

2. Kozlov V.I. "Prenez soin de votre santé dès le plus jeune âge." - M. : Culture physique et sport, 2010.

3. Technologies scolaires // Journal scientifique et pratique d'un technologue scolaire, 2014. P.240

4. Sopratov N.E. «Bases de motivation pour l'éducation des enfants qui sauvent la santé // Éducation des écoliers.-2013-№9.-p.44.

5. Formation de valeurs de mode de vie sain chez les écoliers: une collection d'articles - Smolensk: GOUDPOS "SOI UU", 2010.-p.164

6. Culture physique // Journal méthodique.2012-№2-p.64

Kourachev Youri

J'ai décidé d'explorer un sujet tel que "Mode de vie sain", la pertinence et la signification, qui à mon avis sont évidentes aujourd'hui.

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BUDGET MUNICIPAL ÉTABLISSEMENT D'ENSEIGNEMENT
CENTRE ÉDUCATIF DU DISTRICT DE MOSCOU

603079, autoroute de Moscou, 161, tél (fax) 279-03-11

Société Scientifique des Etudiants

Le problème d'un mode de vie sain chez les adolescents

Complété par : Kurashev Yuri,

Etudiant 8 classe "b"

Conseiller scientifique:

Professeur de biologie

Sudol Elena Vladimirovna

Nijni Novgorod

année 2013

Examen du superviseur

Pour les travaux de recherche

Elève 8 Classe "B" Yuri Kurashev

Thème "La problématique d'une bonne hygiène de vie chez les adolescents"

Le sujet indiqué correspond au contenu de l'ouvrage. Il est pertinent, car à l'heure actuelle, personne ne conteste que la tâche principale de chaque personne est de le préparer à une vie indépendante, de former une personnalité réussie, prête à vivre pleinement, à travailler et à élever sa génération future. Sans santé, cela est impossible. Par conséquent, le fondement du bien-être des générations futures devrait reposer sur la protection de la santé, sur la formation et l'éducation d'une culture de la santé. L'auteur est préoccupé par les problèmes de santé. Le texte de l'ouvrage correspond au plan et au sujet spécifiés. Le sujet est couvert assez complètement. Le matériel est présenté de manière cohérente, logique, accessible. Le travail consiste en une introduction, une partie principale, une conclusion, une liste de références et des applications.

Les principaux chapitres de l'ouvrage sont accompagnés d'une analyse détaillée et de leurs propres conclusions généralisantes.

L'application pratique de ce matériel dans les cours de biologie et les activités parascolaires est possible.

Je pense que les travaux de recherche de Yuri Kurashev sont entièrement terminés et répondent aux exigences.

Conseiller scientifique : Sudol Elena Vladimirovna,

Professeur de biologie MBOUCO

la région de Moscou

introduction ..........................................................................................................4 Chapitre I

1.1. Idées générales sur un mode de vie sain ....................................... .. 5

1.2. L'histoire d'un mode de vie sain en Russie ....................................... .... ..7

1.3. Valéologie. Qu'est-ce que la valéologie ? ............................................... ......... ..........neuf

1.4. Comment l'homme et l'humanité ont changé au cours des dernières décennies .... 10

1.5. Idées fausses et spéculations sur le thème du "mode de vie sain" ...... 12

Chapitre II

2.1. Mauvaises habitudes et principes d'un mode de vie sain ................................................ ... .......13

2.2. Sur les dangers de l'alcool .................................................. .................. .................................. ......Quatorze

2.3. Sur les dangers de la drogue .................................................. .................. .................................. ..15

2.4. Sur les dangers du tabac .................................................. .................. .................................. ........17

Chapitre III

3.1. De quoi dépend la santé ? ..................................19

3.2. Principes (classification) d'un mode de vie sain ....................... 20

3.3. Une condition importante pour un mode de vie sain ....................................... .................... .21

3.4. Vers un mode de vie sain .................................................. ..................................................22

Conclusion ......................................................................................................23

Bibliographie........................................................................................25

Applications

introduction

Le terme «mode de vie sain» n'a pas encore été clairement défini. Les représentants de la direction philosophique et sociologique considèrent un mode de vie sain comme un problème social mondial. Dans le sens psychologique et pédagogique, un mode de vie sain est considéré du point de vue de la conscience, de la psychologie humaine.

J'ai décidé d'explorer un sujet tel que "Mode de vie sain", la pertinence et la signification, qui à mon avis sont évidentes aujourd'hui. Mon hypothèse est que si vous étudiez les bases de la prévention de la toxicomanie, vous devriez vous attendre àla formation d'attitudes et de compétences saines qui réduisent la probabilité que les adolescents deviennent impliqués dans de mauvaises habitudes telles que l'alcool, le tabagisme et la drogue.

Le but de mon travail est de promouvoir un mode de vie sain et de prévenir les mauvaises habitudes !Notre courte vie passe vite et imperceptiblement, nous devons donc aimer la vie aujourd'hui, l'apprendre avec curiosité, chérir chaque minute, chaque jour que nous vivons.

Pour atteindre cet objectif, je me suis fixé les tâches suivantes :

Élargir le concept de mode de vie sain ;

Considérez l'histoire du développement d'un mode de vie sain;

Étudier les problèmes d'un mode de vie sain chez les adolescents; - considérer le processus d'exposition et de perception des mauvaises habitudes.

Dans mon travail, j'ai utilisé les méthodes de recherche scientifique suivantes : observation, comparaison, analyse et généralisation. Le résultat de mes recherches sera l'envie "Je veux être en bonne santé!".

Chapitre 1

1.1. Idées générales sur un mode de vie sain

Le concept de "mode de vie sain" (HLS) est apparu assez récemment, dans les années 70 du siècle dernier. Pourquoi avez-vous soudainement eu besoin d'un mode de vie spécial et sain ? L'intérêt pour ce sujet est associé à une augmentation significative de l'espérance de vie, des changements dans l'environnement et l'homme lui-même.Selon l'Organisation mondiale de la santé (OMS),la santé est un état de complet bien-être physique, mental et social et non simplement l'absence de maladie ou d'infirmité.

Le concept moderne de la santé permet de distinguer ses principales composantes - physiques, psychologiques et comportementales..

Physique la composante comprend le niveau de croissance et de développement des organes et des systèmes du corps, ainsi que l'état actuel de leur fonctionnement. La base de ce processus est constituée de transformations et de réserves morphologiques et fonctionnelles qui garantissent les performances physiques et l'adaptation adéquate d'une personne aux conditions extérieures.

Psychologiquela composante est l'état de la sphère mentale, qui est déterminée par les composantes motivationnelles-émotionnelles, mentales et morales-spirituelles. Sa base est l'état de confort émotionnel, qui assure une performance mentale et un comportement humain adéquat. Cette condition est due à la fois à des "besoins biologiques et sociaux".

comportemental composante est une manifestation externe de la condition humaine. Il s'exprime dans le degré d'adéquation du comportement, la capacité à communiquer. Elle repose sur une position de vie (active, passive, agressive) et des relations interpersonnelles qui déterminent l'adéquation de l'interaction avec l'environnement extérieur (biologique et social) et la capacité à travailler efficacement.

Les conditions de vie modernes imposent des exigences accrues à la santé des jeunes. Par conséquent, l'essentiel pour les jeunes est d'être en bonne santé.

1.2. Qu'est-ce qu'un mode de vie sain ?

Il existe plusieurs versions établies d'un mode de vie sain, selon des caractéristiques nationales, culturelles ou religieuses : orientales, américaines, européennes, orthodoxes, musulmanes... fausses et stupides. Il s'agit du système de valeurs de la vie et des motivations de la maîtrise de soi.

La définition la plus adéquate d'un "mode de vie sain": un mode de vie sain est un système de comportement humain raisonnable (modération en tout, mode moteur optimal, durcissement, bonne nutrition, mode de vie rationnel et rejet des mauvaises habitudes).

Un mode de vie sain est avant tout un mode de vie culturel et actif qui est directement lié à la santé humaine, à la longévité et au bien-être.Il existe aussi des définitions assez primitives qui ne mettent pas l'accent sur la composante la plus importante de l'Homme :un mode de vie sain est une position de vie, un comportement ou une activité d'une personne visant à renforcer sa propre santé.

Un exemple de mode de vie sain est donné par des personnalités célèbres, telles que le commandant Alexander Suvorov, l'écrivain Leo Nikolayevich Tolstoï, le médecin Nikolai Mikhailovich Amosov (annexe 1).

1.3. L'histoire d'un mode de vie sain en Russie

Nos ancêtres Adam et Eve n'ont pas vécu longtemps au paradis, où il n'y avait ni faim, ni froid, ni travail physique pénible. L'oisiveté et un esprit curieux ont conduit au péché.

Le Seigneur a envoyé l'homme sur Terre par son propre travail pour obtenir son pain et vivre dans la privation et la souffrance. "A la sueur de ton visage tu mangeras du pain jusqu'à ce que tu retournes au sol d'où tu as été tiré, car tu es poussière et tu retourneras à la poussière" (Genèse 3:19) . Ainsi, l'homme a vécu depuis. Le travail éduque l'âme et fortifie le corps humain ; le travail est obligatoire pour une personne saine et capable. "Si quelqu'un ne veut pas travailler, ne mange pas" (2 Thes. 3:10) .

Dans la Russie tsariste, la question de la santé publique n'était même pas discutée au niveau de l'État. Dans la Russie pré-révolutionnaire, il n'y avait pas de système de santé public. La population a vécu peu de temps et est morte de maladies et de blessures (homme 33 ans, femme 40 ans) avec un bon niveau de santé physique.

Au cours des premières années du pouvoir soviétique, le développement du système de santé, de la médecine abordable et de la culture physique de masse de la population russe a eu lieu. Le mouvement de culture physique de masse est le deuxième véritable pas vers un mode de vie sain.

1.4. Valéologie. Qu'est-ce que la valéologie ?

En 1980, la science "Valéologie" a été créée (inventée).

La valéologie - (valeo - je suis en bonne santé en grec, logos - doctrine) est une science intégrale du maintien de la santé et d'un mode de vie sain. La tâche principale de la valéologie est d'apprendre à une personne à former et à protéger sa santé.

Le terme valueology a été proposé pour être utilisé dans la pratique éducative et médicale moderne au début des années 80. XXème siècle I.I. Brekhman. La valéologie étudie le niveau, le potentiel et les réserves de la santé physique et mentale, ainsi que les méthodes, les moyens, les technologies pour maintenir et renforcer la santé.

Le sujet de la valéologie est la santé humaine individuelle en tant que catégorie de qualité de vie. La valéologie vise à enseigner à une personne les règles d'hygiène pour restaurer, renforcer, améliorer la santé et inculquer des compétences telles que le travail actif, le repos rationnel, le durcissement, l'éducation physique, la nutrition rationnelle, l'hygiène personnelle, l'hygiène sexuelle et l'accès rapide à un médecin.

1.5. Comment l'homme et l'humanité ont-ils changé ces dernières décennies ?

Premièrement, les gens ont commencé à vivre plus longtemps. Si au début du siècle dernier l'espérance de vie était de 30 à 47 ans, elle est maintenant de plus de 70 ans. Il y a plus de personnes âgées et moins d'enfants et de jeunes.
Deuxièmement, au cours des 100 dernières années, l'activité physique moyenne d'une personne a diminué de 50 fois. Le travail physique n'est plus la principale source de richesse matérielle.

Troisièmement, le corps des gens a changé : les hommes, par exemple, mesurent près de 20 cm de plus que leurs ancêtres qui vivaient il y a cent ans, et 25 kg de plus. Un quart des citoyens adultes de Russie sont en surpoids, et dans la Russie tsariste, il n'y avait pas plus de 3% de ces citoyens.

Quatrièmement, la structure des maladies humaines a changé. Si auparavant les gens mouraient plus souvent d'infections et de blessures, maintenant du cancer et des maladies cardiovasculaires.

Cinquièmement, la nutrition humaine a changé. Il y en a de plus en plus souvent. « Une famille paysanne à revenu moyen, dans laquelle il y avait 2 ouvriers adultes, 3 femmes, 3 enfants et 1 vieillard, consommait : pain - 160 articles, légumes - 60 articles, viande - 36 articles, poisson - 30 articles, beurre - 5 etc., produits laitiers - 10,8 p. (Churkin M.K. Les spécificités du régime alimentaire et le rapport des besoins personnels et économiques dans le budget de la famille paysanne sibérienne de la seconde moitié du XIXe au début du XXe siècle).
Comparez avec ce que nous mangeons maintenant : sucre et sucreries 19 % (il n'y en avait pas plus de 1 %). Pain et viennoiseries, céréales 34 % de tous les aliments (au lieu de 53 %). Produits laitiers 11% (était 4%, mais lait !). Produits carnés 13 % (au lieu de 12 %). Légumes et fruits 10 % (au lieu de 20 %). Huiles végétales 10% (incluses dans les margarines et autres substituts alimentaires). Poissons, fruits de mer 2% (10%).
Le régime alimentaire d'une personne moderne est déterminé par la technologie de l'industrie alimentaire, la prospérité, mais pas les véritables besoins du corps (annexe 2). Je ne veux même pas parler de la qualité des produits alimentaires modernes (annexe 3).

Chapitre II

2.1. À propos des mauvaises habitudes et des principes d'un mode de vie sain

En Russie, près de 2 millions de personnes meurent chaque année (2 075 900 en 2008), par rapport au taux de mortalité des Européens, cela représente environ 800 000 décès supplémentaires "pour des raisons russes".

Les mauvaises habitudes empêchent une personne de réussir à se réaliser en tant que personne, en tant que représentant de cette société au cours de sa vie. Les mauvaises habitudes peuvent être divisées en 3 catégories, selon l'objet auquel elles sont principalement destinées : le porteur lui-même, les autres personnes et les objets environnants. Il existe de nombreuses mauvaises habitudes qui ne nuisent pas à celui qui les possède, mais interfèrent avec les autres. Ce sont les habitudes de parler fort dans les lieux publics, de jurer, d'être grossier. Parmi les mauvaises habitudes, les plus dangereuses sont la consommation systématique d'alcool, le tabagisme, la suralimentation et la toxicomanie.

Considérez les méfaits de l'alcool, des drogues et du tabagisme, ce n'est qu'en raison de la dépendance à ces véritables habitudes qu'un grand nombre de crimes sont commis.

2.2. A propos des dangers de l'alcool

L'alcool cause des dommages irréparables à l'organisme (Annexe 4). Les cellules du cerveau sont les plus sensibles aux effets nocifs de l'alcool. Les méfaits de l'alcool sur le corps d'un adolescent ne résident pas seulement dans les dommages causés à ces cellules, mais à l'ensemble du corps dans son ensemble.
Sous l'influence de l'alcool, les réactions comportementales changent, la maîtrise de soi est perdue et des actions sont commises que les adolescents peuvent regretter pour le reste de leur vie. Diminution de la concentration et de la coordination des mouvements, ce qui peut entraîner des blessures. Le corps d'un adolescent est très sensible et réceptif à l'alcool, et même si une petite dose pénètre dans le corps d'un adolescent, toutes les fonctions physiologiques sont perturbées. Il y a une dépendance progressive et le besoin de boire de l'alcool à des doses toujours plus importantes.

Beaucoup d'adolescents commencent à boire de l'alcool par simple curiosité, ils veulent ressembler à des adultes. Alors verre par verre, l'addiction se développe. L'alcool devient une partie du métabolisme du corps, sans lequel une personne éprouve un syndrome de sevrage. Peu à peu, la dégradation de la personnalité se produit, tout ce qui est humain chez une personne est tué. L'alcool affecte le corps d'un adolescent est préjudiciable à tous les organes et systèmes.

Les méfaits de l'alcool sur le corps d'un adolescent se traduisent par le développement de troubles psychosomatiques, car l'alcool est une substance toxique qui affecte principalement le système nerveux, non seulement en empoisonnant les cellules nerveuses, mais aussi en les tuant.

2.3. A propos des dangers de la drogue.

Malgré la promotion d'un mode de vie sain, de nombreux films sur les horreurs du sort des toxicomanes, de nombreux adolescents pensent qu'être toxicomane est à la mode, cool, élégant et luxueux. Mais en réalité, tout n'est pas ainsi : des entrées sales, une seringue pour une dizaine de personnes et une douleur sauvage jusqu'à la prochaine dose reçue, parfois par intérêt ou volontairement.
Parmi les nombreux problèmes liés à l'usage de drogues, il est important de noter le problème des drogues "douces" et "dures", car à l'heure actuelle la fausse croyance prévaut chez les jeunes que les soi-disant "drogues douces" ne sont pas si nocives et parfois acceptable d'utilisation. Le concept même de "drogues douces" est absurde ! Après tout, ce n'est facile qu'au début, jusqu'à ce que "un peu et parfois" se transforme en "souvent, beaucoup et difficile" (est-ce que ça vaut le coup d'essayer ?)

Les adolescents qui ont besoin de substances psychoactives ne peuvent s'empêcher de développer une distorsion de la vision du monde, des changements de personnalité, la formation de mythes caractéristiques des toxicomanes qui, si nécessaire, peuvent eux-mêmes très facilement arrêter de prendre de la drogue (rarement quelqu'un réussit).

Il est presque impossible d'éviter l'attachement, cependant, à chaque dose, le toxicomane introduit dans son organisme un solvant qui décompose tous ses organes, et le taux de mortalité chez les toxicomanes par injection dépasse les 90 %. En fait, la grande majorité d'entre eux sont voués à une mort prématurée. L'espérance de vie moyenne d'un toxicomane, en ce qui concerne l'usage de drogues par voie intraveineuse, est d'environ 7 à 10 ans d'usage continu de drogues. Tous les médicaments, quelle que soit la voie d'introduction dans l'organisme, endommagent plus ou moins nécessairement : le système nerveux (y compris le cerveau) ; système immunitaire; foie; un cœur; poumons, provoquant des maladies telles que la pneumonie, l'insuffisance hépatique chronique, etc.
Malgré la prévalence généralisée de la toxicomanie chez les adolescents, l'usage ou le refus de la drogue est une affaire personnelle pour chacun. Cependant, j'aimerais que chaque adolescent se pose la question avant de prendre une pilule, de fumer ou de s'injecter : est-ce que ça vaut le coup ? Vaut-il la peine de voler secrètement de l'argent aux parents pour la prochaine dose ; s'il faut passer des mois douloureux dans des centres de réadaptation ; vaut-il la peine de voir du mépris compatissant dans les yeux des amis et des pairs ; vaut-il la peine d'enterrer ses aspirations et ses rêves au profit d'un plaisir momentané ou d'une simple satisfaction d'intérêt ?

2.4. À propos des dangers du tabagisme chez les adolescents

La nocivité particulière du tabagisme (Annexe 5) pour les enfants et les adolescents est due à la physiologie de l'organisme encore immature. Une personne grandit et se développe assez longtemps, parfois jusqu'à 23 ans. Pour que le corps se forme normalement, toutes ces années, la bonne quantité d'oxygène et de nutriments doit être fournie à ses cellules. Mais en aucun cas les toxines - y compris celles de la fumée de tabac. Par exemple, la formation des poumons chez un enfant n'est achevée anatomiquement qu'à l'âge de 12 ans. Et physiologiquement encore plus tard - à 18 ans, et pour certains jusqu'à 21 ans. Oui, et tous les autres organes ne commencent à fonctionner en mode "adulte" qu'après que la personne a atteint l'âge de la majorité. En fumant, le sang de l'enfant pénètregrande quantité de monoxyde de carbone qui entre en contact avec l'hémoglobine. La tâche principale de l'hémoglobine est de transporter l'oxygène vers les cellules tissulaires. Le monoxyde de carbone se fixe plus facilement à l'hémoglobine, remplaçant l'oxygène. À une concentration suffisante, il peut entraîner la mort en raison de la privation d'oxygène du corps. A cause de quoi, dans tous les organes et tissus,"suffocation" - manque d'oxygène. Au stade de la croissance de l'organisme, cela devient un grand danger. Fumer est très dur pour les systèmes cardiovasculaire et respiratoire d'un adolescent. Si un enfant fume à l'école primaire, à l'âge de 12-13 ans, il peut ressentir un essoufflement et des troubles du rythme cardiaque. Même avec une expérience de tabagisme d'un an et demi, selon les observations des scientifiques, les mécanismes de régulation de la respiration sont violés chez les adolescents.

Parmi les fumeurs, on trouve souvent des adolescents atteints de bronchite chronique périodiquement exacerbée. Non moins fortement la nicotine et d'autres substances toxiques de la fumée de tabac affectent le cerveau de l'enfant. Plus les adolescents qui fument sont jeunes, plus l'apport sanguin au cerveau et, par conséquent, ses fonctions sont perturbés sous l'influence de la nicotine. Si la première bouffée est faite dans l'enfance, à l'âge de trente ans, une personne peut devenir pratiquement handicapée: avec une maladie pulmonaire obstructive chronique, une maladie cardiaque et un surpoids. Les dangers du tabagisme pour les écoliers et les adolescents sont également indiqués par le fait que son état de santé dans ce cas sera bien pire qu'à l'âge de 50 ans pour quelqu'un qui a fumé bien plus tard que l'âge adulte.

Chapitre III

3.1. De quoi dépend la santé ?

Selon experts de l'OMS,la santé dépend de :

50 à 55 % du mode de vie d'une personne

20-23% dépend de l'hérédité,

De 20-25 % dépend de l'état de l'environnement (écologie),

8-12 % dépend du fonctionnement du système national de santé.

Ainsi, dans la plus grande mesure, la santé humaine dépend du mode de vie, ce qui signifie que nous pouvons supposer que la ligne générale de formation Et la promotion de la santé est saine mode de vie (HLS).

Selon les concepts modernes, un mode de vie sain est l'ensemble des formes et des méthodes typiques d'activité humaine quotidienne qui renforcent Et amélioration adaptative (adaptative) et réserve capacités du corps, qui assure la mise en œuvre réussie des fonctions sociales et professionnelles.

3.2. Principes (classification) du mode de vie

Au cœur de chaque mode de vie se trouvent principes, c'est-à-dire règles de comportement, que la personne suit.

Distinguer les principes biologiques des principes sociaux, sur le basée sur un mode de vie sain.

Principes biologiques : Mode de vieça devrait être âge, richeénergie tiquement, fortifiant, rythmique, modéré.

- Principes sociaux : Mode de vie doit être esthétique tempérer volontaire,auto-limitation.

Ce classification principe d'unité va individuel et l'unité commune organisme et environnement- biologique et sociale.

DANS lien avec ce mode de vie sain -ce n'est rien mais rationnel organisation de la vie humaine clé comportements vitaux biologiques et sociaux- les facteurs comportementaux.

Nous listons les principaux leur:

Cultiver le positifémotions psychopathe propice bien-être chesky - base de tous les aspects de la vie et santé;

Activité physique optimale;

Style de vie rythmé;

Organisation efficace du travail (formation) Activités;

Renonciation aux mauvaises habitudes.

3.3. Une condition importante pour un mode de vie sain

Un mode de vie sain ne peut être mis en œuvre que si certaines conditions très importantes et nécessaires sont respectées, en particulier à notre époque : - la disponibilité de temps libre et la possibilité de loisirs actifs ;

Activité physique suffisante d'orientation à prédominance aérobie avec un effet curatif (marche de santé, aviron, vélo, sports, jogging, natation, ski, fitness, mise en forme, danse, travail surdomaine horticole)« modérément engagé dans des exercices physiques n'a pas besoin de traitement »(Avicenne);

Activité de travail convenablement organisée : « Le travail sauve de trois maux : l'ennui, le vice et le besoin » (Voltaire) ;

Respect des règles d'hygiène personnelle et publique; -nutrition adéquat;

Rejet des mauvaises habitudes;

durcissement;

3.4. Vers un mode de vie sain

À l'heure actuelle, peut-être, toute personne alphabétisée sait comment maintenir la santé. La lutte contre les facteurs de risque, la prévention du surmenage du système nerveux sont peu contraignantes, vraiment accessibles à tous et d'une grande efficacité. En eux, un rôle important est joué par l'éducation physique, une bonne nutrition, un mode de vie rationnellement et raisonnablement construit, un mode de travail et de repos.

Comprenez le sens de ces mots : « mauvaise habitude ». Cela signifie qu'une personne se fait du mal délibérément et régulièrement. En fait, même les gros fumeurs savent maintenant à quel point le tabagisme affecte leurorganisme. Cependant, pour l'instant, l'habitude s'avère plus forte que les arguments de la raison. Mais les personnes qui ont déjà contracté une maladie cardiovasculaire ont volontairement arrêté de fumer elles-mêmes. Malheureusement, l'apparition de la maladie les pousse à prendre la bonne décision.

Nous pouvons dire avec certitude : rien ne redonne de la force comme le sommeil. Une personne peut rester sans eau pendant plusieurs jours, sans nourriture - presque 2 mois, sans sommeil - pas plus de 3 à 4 jours. Le sommeil n'est pas seulement un besoin humain, mais aussi le régénérateur de vitalité le plus efficace, le plus rapide et le plus fiable.

Conclusion

La pertinence de mon travail réside dans le concept le plus important pour l'étudiant - c'est la santé, un mode de vie sain. L'accomplissement d'un certain nombre de tâches pour l'avenir dépend de la santé. La performance scolaire dépend également de la santé physique et émotionnelle de l'élève.

La santé est l'un des concepts fondamentaux de la médecine et de l'écologie humaine, un indicateur de la qualité de vie d'un écolier. Dans un certain nombre de définitions, principalement de nature médicale, la santé a traditionnellement été considérée comme l'absence de maladies et de défauts externes, c'est-à-dire un état caractérisé par l'adaptation optimale d'une personne à l'environnement. Selon la définition moderne, la santé est un état de complet bien-être physique, mental et social et non simplement l'absence de maladie ou d'infirmité.

L'objet principal de ma recherche est la santé de l'élève et les facteurs qui la composent. Dans chaque cas, le concept de santé est rempli de nouveaux contenus. J'ai essayé de donner à l'étude un caractère pratique.

Après avoir analysé l'enquête, parmi les étudiants du Centre d'éducation et leur attitude envers une hygiène de vie saine (Annexe 6), je conclus : les gars qui font du sport, et quelques-uns d'entre eux (16 personnes) font des exercices le matin (0 personnes) , suivre un régime alimentaire adapté (48 personnes) .

Dans notre centre d'éducation, toujours d'après les résultats de l'enquête (annexe 7), presque tous les étudiants fument - pendant 4 mois d'études, 22 personnes (!) ont essayé d'arrêter de fumer - ils ont pu durer de 3 jours à 2 mois, 24 les gens boivent de l'alcool - comme on dit les adolescents eux-mêmes "en vacances".

Dans mon travail, le concept d'un mode de vie sain est révélé de manière très détaillée.

Pour être en bonne santé, vous devez dire adieu aux mauvaises habitudes.

En faisant des recherches sur ce sujet, je suis arrivé à la conclusion suivante : vous devriez vous efforcer d'adopter vous-même un mode de vie sain et conseiller à vos amis de le faire.

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