आकृति एक पतला नाशपाती है। नाशपाती के आकार की आकृति के लिए कपड़े चुनना

प्रत्येक महिला के शरीर की अपनी विशेषताएं, रूप होते हैं, जो जन्म के समय आनुवंशिक कोड द्वारा निर्धारित होते हैं, साथ ही साथ जीवन शैली: पोषण और शारीरिक गतिविधि। "नाशपाती" - सबसे आम प्रकार की आकृति, इसमें ग्रह की महिलाओं का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है।

आपके फिगर के प्रकार को जानना, इसकी विशेषताएं हर महिला के लिए उपयोगी है।

यह अनुमति देता है:

1. आकृति की गरिमा का प्रदर्शन करें।
2. शरीर के समस्या क्षेत्रों को छुपाएं या कम ध्यान देने योग्य बनाएं, यदि कोई हो।
3. अपनी अलमारी बुद्धिमानी से चुनें।
4. चीजें खरीदते समय समय और नसों की बचत करें।
5. अनुचित अलमारी की वस्तुओं पर पैसा बर्बाद करना बंद करें।

अपने फिगर के प्रकार का निर्धारण कैसे करें

इसका पता लगाने का सबसे आसान तरीका है अपने अंडरवियर में खड़े होकर अपने बस्ट, कमर और कूल्हों को मापना। माप के लिए, एक सेंटीमीटर टेप लें और इसे फर्श के समानांतर पकड़ें।

छाती की परिधि को मापते समय, आपको सबसे अधिक उभरे हुए बिंदु पर ध्यान देना चाहिए। एक सटीक फिगर के लिए आपको बिना पुश-अप के अंडरवियर पहनने की जरूरत है।

कमर की परिधि को शरीर के सबसे संकरे हिस्से में मापा जाता है, आमतौर पर नाभि के स्तर पर या थोड़ा ऊपर।

कूल्हों का सबसे चौड़ा हिस्सा वह रेखा है जो उनके परिधि को परिभाषित करती है।

ये माप काया के प्रकार को सटीक रूप से निर्धारित करने में मदद करेंगे:

1. यदि, कूल्हों से छाती की परिधि को घटाते समय, अंतिम आंकड़ा 8-10 सेमी से अधिक है, और कूल्हों और कमर के बीच का अंतर 24 सेमी से अधिक है, तो ये माप नाशपाती प्रकार की विशेषता हैं।
2. यदि ऊपरी शरीर, साथ ही कूल्हे, संकीर्ण पैरों की तुलना में बहुत अधिक शानदार हैं, तो ऐसी विशेषताएं Apple शरीर के प्रकार के अनुरूप हैं।
3. यदि कंधों और कूल्हों की चौड़ाई के बीच का अंतर लगभग 10-15 सेमी है, और छाती का घेरा कूल्हों के घेरा से काफी अधिक है, तो ऐसे संकेतक एक उल्टे त्रिकोण की विशेषता रखते हैं।
4. यदि छाती और कूल्हों का घेरा एक दूसरे के बराबर है या उनके बीच का अंतर नगण्य है, और कमर का घेरा इन मापदंडों से 18 सेमी या अधिक कम है, तो ये माप घंटे के प्रकार की विशेषता हैं।
5. यदि छाती और कूल्हों की परिधि के बीच कोई अंतर नहीं है, और इसकी चौड़ाई में कमर लगभग दो उल्लिखित संकेतकों की चौड़ाई के साथ मेल खाता है, तो ऐसे संकेतक वाली महिलाएं आयताकार होती हैं।

महिला आकृति के प्रकार

प्राप्त मापों के आधार पर, आम तौर पर स्वीकृत 5 प्रकार के आंकड़े हैं:

hourglass

ग्रह पर केवल लगभग 15% महिलाओं के पास इस प्रकार का आंकड़ा है, लेकिन यह घंटाघर है जिसे शरीर के आकार का मानक माना जाता है। प्रसिद्ध 90-60-90 माप, जो सभी मॉडलों के साथ-साथ सामान्य लड़कियों की इच्छा रखते हैं, इस काया की भिन्नता है।

घंटाघर की मुख्य विशेषता किसी भी वजन, यहां तक ​​​​कि अधिक वजन पर शरीर के सामंजस्यपूर्ण अनुपात का संरक्षण है।

इसके प्रतिनिधियों को निम्नलिखित विशेषताओं की विशेषता है:

क्लासिक के अलावा, कई और नाम हैं: फिगर आठ, गिटार, एक्स-फिगर। सबसे प्रसिद्ध स्टार प्रतिनिधि स्कारलेट जोहानसन और मोनिका बेलुची हैं।

आयत

मॉडलिंग व्यवसाय में, यह एक घंटे के चश्मे से कम नहीं है, इस तथ्य के बावजूद कि शरीर कम स्त्रैण दिखता है।

आयतों की मुख्य विशेषता लंबी और आमतौर पर पतली टांगें होती हैं। इसके अलावा, ऐसे रूपों वाली महिलाएं शायद ही कभी वजन बढ़ाती हैं।

एक आयत आकृति के मालिकों के लिए, कई विशिष्ट विशेषताएं हैं:

• कंधे और कूल्हे समान चौड़ाई हैं;
• कमर ज्यादा बाहर नहीं निकलती है;
• कंधे थोड़े नुकीले होते हैं।

इस मामले में, दो प्रकार के आयत होते हैं: एक पतला स्तंभ और एक वास्तविक आयत। पतले स्तंभ प्रकार वाली लड़कियों की विशेषता है: छोटे स्तन, पतली भुजाएँ और लंबा कद। और एक सच्चे आयत के प्रतिनिधियों में अक्सर मध्यम या छोटी ऊंचाई, बड़े स्तन होते हैं।

इस काया को नामित करने के लिए कई नामों का उपयोग किया जाता है: क्लासिक - एक आयत, साथ ही एक वर्ग, एक केला, एक एच-आंकड़ा। उपरोक्त प्रकार के सितारों के बीच पर्याप्त मालिक हैं। उदाहरण के लिए, टीना टर्नर और एना कोर्निकोवा।

नाशपाती

प्राचीन समय से ही पियर बॉडी टाइप को लड़कियों के लिए सबसे खूबसूरत फिजीक माना जाता रहा है। घंटे के चश्मे और आयत के विपरीत, उसके पास मर्दाना रूप नहीं है।

मुख्य विशेषता को संकीर्ण कमर कहा जा सकता है, जो अतिरिक्त किलोग्राम के सेट के साथ भी बनी रहती है।

नाशपाती शरीर का प्रकार उल्लेखनीय है:

• स्वच्छ बस्ट;
• नाजुक कंधे;
• पतले हाथ;
• लंबी गर्दन।

नाशपाती कई प्रकार की होती है:

नाशपाती के आकार के प्रकार के अन्य नाम हैं:

• त्रिकोण;
• ए के आकार का;
• चतुर्भुज;
• चम्मच।

सितारों के बीच इस काया के सबसे चमकीले प्रतिनिधि शकीरा, बेयोंसे और रिहाना हैं।

उलटा त्रिभुज

सबसे असामान्य शरीर प्रकारों में से एक। यह पूरे ग्रह की 10-15% महिलाओं में होता है।

मुख्य विशेषता टोंड पैर हैं, जो अतिरिक्त किलोग्राम प्राप्त करने पर व्यावहारिक रूप से वसा नहीं प्राप्त करते हैं, वे हमेशा सिल्हूट को लंबा करते हैं।

उलटा त्रिभुज शरीर प्रकार की विशेषता है:

• भारी कंधे;
• बड़ी छाती;
• साफ कूल्हे;
• चौड़ी कमर।

उल्टे त्रिकोण के कई वैकल्पिक नाम हैं: गाजर, टी-आकार और वाइन ग्लास। सितारों और आम तौर पर स्वीकृत सुंदरियों में इस काया के मालिक हैं। ये हैं एंजेलीना जोली, चार्लीज़ थेरॉन और अनास्तासिया वोलोचकोवा।

सेब

कई महिलाएं इस प्रकार के फिगर को सबसे अधिक समस्याग्रस्त मानती हैं। हालाँकि, ऐसा बिल्कुल नहीं है। अलमारी को सही ढंग से व्यवस्थित करना केवल महत्वपूर्ण है। उचित रूप से चयनित कपड़े शरीर को अधिक आनुपातिक बनाते हुए, आकृति को समायोजित करने में मदद करेंगे।

इस प्रकार की आकृति की मुख्य विशेषता मध्यम या बड़े आकार की छाती है, जो लगभग रंग पर निर्भर नहीं करती है।

सेब के प्रकार वाली महिलाओं के लिए, निम्नलिखित विशेषताएं विशेषता हैं:

• पैर, जिसकी लंबाई शरीर के समानुपाती होती है;
• चौड़े कंधे और कूल्हे;
• कमर कमजोर रूप से छाती और नितंबों के सापेक्ष व्यक्त की जाती है;
• बड़े ऊपरी हिस्से के साथ पतली भुजाएँ।

बहुत से लोग सोचते हैं कि केवल अधिक वजन वाली महिलाओं के पास ही सेब का शरीर हो सकता है। लेकिन ये भ्रम हैं। इस प्रकार की आकृति को दो प्रकारों में विभाजित किया जाता है, जो पतली लड़कियों की विशेषता भी हो सकती है: एक सच्चा सेब और एक फूलदान। महिला-फूलदान, एक नियम के रूप में, बड़े स्तन होते हैं, जो कूल्हों के साथ परिधि में मेल खाते हैं, और थोड़ी स्पष्ट कमर होती है।

फूलदान के आकार की आकृति के मालिकों के लिए सबसे अधिक समस्याग्रस्त क्षेत्र पक्ष हैं, क्योंकि उन पर अतिरिक्त वजन मुख्य रूप से परिलक्षित होता है। एक सच्चे सेब की काया वाली महिलाओं में थोड़ी अलग विशेषताएं होती हैं: छाती फूलदानों की तुलना में छोटी होती है, कमर और कूल्हों के बीच का अंतर न्यूनतम होता है, और अतिरिक्त किलोग्राम मुख्य रूप से पेट में जमा होते हैं।

एडेल, ब्रिटनी स्पीयर्स और केट विंसलेट ऐप्पल बॉडी टाइप के सबसे प्रसिद्ध मालिक हैं।

नए प्रकार की महिला आकृतियाँ

पिछले 50 वर्षों में, महिला शरीर के अनुपात में काफी बदलाव आया है, उनमें से कई अब किसी भी क्लासिक प्रकार की आकृति में फिट नहीं होते हैं। इस निष्कर्ष पर दुनिया भर के वैज्ञानिक पहुंचे हैं। काया में परिवर्तन का मुख्य कारण एक गतिहीन जीवन शैली थी, जो न केवल ज्यादातर महिलाओं के लिए बल्कि पुरुषों के लिए भी विशेषता है।

नींद की औसत मात्रा भी कम हो गई, जिससे शरीर के विभिन्न भागों के अनुपात को निर्धारित करने वाले विशेष हार्मोन के उत्पादन पर असर पड़ा। एक अन्य कारण उपभोग किए गए भोजन की गुणवत्ता के साथ-साथ चिकित्सा सेवाओं का स्तर भी था। इस सब के कारण नए प्रकार की महिला आकृतियों का उदय हुआ।

बटरनट स्क्वैश एक प्रकार का फिगर है जो आवरग्लास से लिया गया है।समान काया वाली महिलाओं में, छाती का घेरा और कूल्हे लगभग बराबर होते हैं, और कमर उभरी हुई होती है, लेकिन उतनी नहीं जितनी कि घंटे के चश्मे के प्रतिनिधियों में होती है। जायफल के प्रकार का एक उदाहरण प्रसिद्ध अमेरिकी अभिनेत्री ईवा मेंडेस है।

एक और नए प्रकार का आंकड़ा - बैंगन - एक संशोधित नाशपाती है। इस प्रकार की आकृति के मालिकों के लिए, कूल्हे शरीर का सबसे चौड़ा हिस्सा होते हैं, और छाती आकार में छोटी या मध्यम होती है। हालांकि, नाशपाती के विपरीत, बैंगन महिलाओं की कमर की परिधि बहुत बड़ी होती है, और कमर ही चौड़ी होती है। मशहूर टीवी प्रस्तोता ओपरा विनफ्रे बैंगन जैसी फिगर की मालकिन हैं।

तीसरे प्रकार की आकृति, जो अपेक्षाकृत हाल ही में प्रकट हुई, कहलाती है ब्रोकोली। ऐसी काया का प्रोटोटाइप एक उल्टा त्रिकोण है।इस प्रकार की आकृति को छाती की परिधि की विशेषता होती है जो कूल्हों की तुलना में बहुत बड़ी होती है, और कमर, इसके विपरीत, लगभग उनकी चौड़ाई के बराबर होती है।

ब्रोकोली आकृति का जन्मजात प्रकार बहुत दुर्लभ है, लेकिन कई महिलाएं इसे सर्जिकल स्तन वृद्धि के माध्यम से प्राप्त करती हैं। रूसी टीवी प्रस्तोता माशा मालिनोवस्काया इस प्रकार का आंकड़ा समेटे हुए है।

अलमारी का चयन

प्रत्येक प्रकार की आकृति के लिए, अलमारी के तत्वों का सही ढंग से चयन करना बहुत महत्वपूर्ण है, क्योंकि यह आपको संभावित खामियों और समस्या क्षेत्रों को छिपाने और फायदे को उजागर करने की अनुमति देगा।

ऑवरग्लास फिगर टाइप अपने मालिकों को लगभग सभी स्टाइल, लंबाई और बनावट पहनने की अनुमति देता है।एकमात्र अपवाद बैगी आइटम हैं। इसके अलावा, कपड़े बहुत बड़े या बहुत छोटे नहीं होने चाहिए, मापदंडों के संदर्भ में अनुपयुक्त। यह ध्यान देने योग्य है कि यह नियम न केवल आठ साल की महिलाओं पर लागू होता है, बल्कि किसी भी प्रकार की आकृति के प्रतिनिधियों पर भी लागू होता है।

ऑवरग्लास फिगर टाइप के लिए, मुख्य ध्यान हमेशा कमर पर होना चाहिए ताकि इसकी सुंदरता और सूक्ष्मता पर जोर दिया जा सके।

इस आशय को सज्जित कपड़ों, कोर्सेट वाली चीजों या पसलियों के स्तर पर लेस के साथ प्राप्त किया जा सकता है। आप सहायक उपकरण का भी उपयोग कर सकते हैं: कमर को संकीर्ण या मध्यम-चौड़ाई वाली पट्टियों के साथ हाइलाइट करें, एक बेल्ट के रूप में बंधा एक दुपट्टा, या एक श्रृंखला।

ऑवरग्लास फिगर टाइप के फायदों को पूरी तरह से प्रदर्शित करने के लिए:

• तंग बुना हुआ टॉप;
• ट्यूलिप स्कर्ट;
• लघु स्वेटर;
• चुस्त पोशाक;
• बेल्ट के साथ शर्ट;
• कपड़े लपेटो;
• पेंसिल स्कर्ट;
• तंग सज्जित कपड़े;
• वी के आकार का कटआउट;
• भड़कीली स्कर्ट;
• फिट चौग़ा, कमर पर जोर देने के साथ चौग़ा;
• क्लासिक पैंट;
• कोर्सेट के कपड़े।

घंटे का चश्मा महिलाओं के लिए, निम्नलिखित अलमारी आइटम काम नहीं करेंगे:

• कम कमर वाले कपड़े;
• सीधी शैलियाँ;
• बैगी स्वेटपैंट;
• पुरुषों के लिए जैकेट और शर्ट;
• बमवर्षक;
• बस्ट क्षेत्र में बड़े सजावटी विवरण;
• एक कॉलर के साथ स्वेटशर्ट;
• ऊँची एड़ी के जूते, मंच;
• बड़े तत्वों के साथ आभूषण;
• स्वेटशर्ट।

आकृति आठ के विपरीत, आयत शरीर के प्रकार को अलमारी के सावधानीपूर्वक चयन की आवश्यकता होती है।

महिला आयतों के लिए मुख्य कार्य अनुपात बनाए रखना है, साथ ही कमर को सक्षम रूप से उजागर करना है। घुटने के ऊपर कपड़े और स्कर्ट के साथ-साथ शॉर्ट्स के साथ लंबे सुंदर पैरों पर जोर दिया गया है।

आयताकार महिलाएं इसके लिए सबसे उपयुक्त हैं:

• शर्ट के कपड़े;
• चित्र के साथ कपड़े;
• ढीली शर्ट;
• कपड़े या स्कर्ट पर पेप्लम;
• ढीली टी-शर्ट;
• ट्रैपेज़ प्रकार के कपड़े;
• एक गंध के साथ शीर्ष;
• वी के आकार का कटआउट;
• ए-लाइन कपड़े;
• तंग पैंट और जींस;
• ट्रैपोज़ाइडल स्कर्ट;
• असममित कपड़े;
• मध्यम लंबाई की एड़ी;
• उच्च कमर नीचे।

आयत महिलाओं को स्पष्ट रूप से अनुशंसित नहीं किया जाता है:

• संकीर्ण बेल्ट;
• स्पष्ट रूपरेखा के बिना कपड़े;
• चीजें आकार में नहीं;
• संकीर्ण पट्टियों के साथ सबसे ऊपर;
• पेंसिल स्कर्ट;
• अनावश्यक रूप से अलमारी के ऊपरी हिस्से के पेट के तत्वों को खोलना;
• सीधी शैलियाँ;
• उच्च द्वार;
• तिरछा कटा हुआ।

नाशपाती के आकार के प्रकार को भी अलमारी और सेट के विशेष रूप से सावधानीपूर्वक चयन की आवश्यकता होती है।

सुंदर बाहों और कंधों पर ध्यान देना जरूरी है, और बड़े पैमाने पर कूल्हों और पूर्ण पैरों को अच्छी तरह से चुने हुए तल की मदद से कम या छुपाया जा सकता है।

नाशपाती के शरीर के प्रकार में अलग-अलग कपड़े पहनना शामिल होता है।

नाशपाती महिलाओं के लिए सबसे अधिक जीतने वाली अलमारी की वस्तुएं होंगी:

• पेंसिल स्कर्ट;
• सज्जित बाहरी वस्त्र;
• डार्क जींस;
• चुन्नटदार घाघरा;
• क्लासिक पैंट;
• एड़ी वाले जूते;
• चमकीले रंगों में सबसे ऊपर और स्वेटर;
• बड़े पैमाने पर सहायक उपकरण;
• ए-लाइन कपड़े;
• ड्रेस लपेटें;
• ऊपरी शरीर पर पहनी जाने वाली चीजों पर बड़े सजावटी विवरण;
• ए-लाइन स्कर्ट;
• मध्यम वृद्धि पतलून या जींस।

आकृति के प्रकार के मालिकों के लिए, नाशपाती काम नहीं करेगी:

• अत्यधिक तंग जींस;
• पतलून, स्कर्ट और कपड़े क्षैतिज पट्टियों या बड़े पैटर्न और प्रिंट के साथ;
• कम कमर;
• सीधे कपड़े;
• ऊँची गर्दन वाली स्वेटशर्ट्स;
• कूल्हों पर आकर्षक पट्टियाँ।

उल्टे त्रिकोण आकृति वाली महिलाओं के लिए एक महत्वपूर्ण कार्य शरीर के ऊपरी और निचले हिस्सों के बीच संतुलन बनाना है।

मुख्य ध्यान कूल्हों पर होना चाहिए, क्योंकि इससे कंधों और छाती की चौड़ाई कम हो जाएगी।

निम्नलिखित मॉडल गाजर महिलाओं के लिए सबसे उपयुक्त हैं:

• सजावटी विवरण के साथ ए-लाइन स्कर्ट;
• एक चमकदार स्कर्ट के साथ सज्जित कपड़े;
• पतलून और जींस हल्के रंगों में;
• वि गर्दन;
• पुरुषों के लिए शर्ट;
• लपेटें कपड़े और ब्लाउज;
• प्रेमी;
• मध्य-उदय क्लासिक पतलून;
• भड़कीली स्कर्ट।

व्यापक कंधों पर ध्यान केंद्रित न करने के लिए, आपको मना कर देना चाहिए:

• तंग स्कर्ट;
• अत्यधिक ढीले बाहरी वस्त्र;
• कंधे के पैड के साथ जैकेट और कार्डिगन;
• लघु शॉर्ट्स और स्कर्ट;
• संगठन के शीर्ष पर बड़े सजावटी तत्व;
• शर्ट और स्वेटर बड़ी आस्तीन के साथ;
• चौड़ी क्षैतिज पट्टियों वाली पोशाकें।

सेब की आकृति के प्रकार को अलमारी और व्यक्तिगत सेट चुनते समय सबसे बड़ी दृढ़ता और परिश्रम की आवश्यकता होती है।

इस प्रकार की आकृति वाली महिलाओं के लिए मुख्य कार्य शरीर को नेत्रहीन रूप से लंबा और पतला बनाना है। यह सुंदर पैरों पर ध्यान देने योग्य है, साथ ही कमर को उजागर करने का प्रयास करें।

इन कार्यों को इनके द्वारा सर्वोत्तम रूप से नियंत्रित किया जाता है:

• ए-आकार के कपड़े;
• विषमता;
• लेयरिंग;
• बेल्ट के साथ ढीली शर्ट या ब्लाउज;
• लंबवत डार्ट्स;
• पतलून जो घुटनों से चौड़ी होती है;
• ट्रैपेज़ॉइड कपड़े;
• वी के आकार का कटआउट;
• जींस या पतलून पर चित्र या बड़े विवरण;
• ट्यूनिक्स;
• घुटने की लंबाई वाले कार्डिगन;
• क्लासिक पैंट;
• बॉयफ्रेंड जींस;
• सीधी खाई;
• ट्यूलिप स्कर्ट।

फिगर टाइप वाली महिलाओं के लिए, अलमारी में एक सेब होना अवांछनीय है:

• तंग कपड़े;
• क्रॉप टॉप, स्वेटर और स्वेटर;
• जीन्स या पतलून औसत से नीचे एक फिट के साथ;
• ओवरसाइज़ स्टाइल आइटम;
• भड़कीली स्कर्ट;
• सबसे ऊपर या ब्लाउज बड़ी आस्तीन के साथ;
• तंग कछुए;
• साल की स्कर्ट;
• अलमारी के ऊपरी भाग के तत्वों पर बड़े चित्र और प्रिंट;
• शर्ट, जैकेट और जैकेट पर बड़े बटन।

उचित प्रशिक्षण

जो लोग अपना वजन कम करना चाहते हैं या अपने आकार को ठीक से बनाए रखना चाहते हैं, उनके लिए शारीरिक गतिविधियों के प्रकार और मात्रा सीधे शरीर के प्रकार के अनुसार व्यक्तिगत सिफारिशों पर निर्भर करती है। प्रत्येक शरीर के प्रकार के लिए, व्यायाम के विभिन्न सेट प्रभावी होते हैं जो शरीर के कुछ क्षेत्रों पर कार्य करते हैं।

ऑवरग्लास फिगर वाली महिलाओं में तेजी से वजन बढ़ने का खतरा होता है। इसलिए, उन्हें सलाह दी जाती है कि वे वसायुक्त खाद्य पदार्थों या ऐसे खाद्य पदार्थों की मात्रा कम से कम करें जिनमें बहुत अधिक कार्बोहाइड्रेट होते हैं। रात के खाने को मना करना और साथ ही नीरस व्यंजनों के आहार पर जाना स्पष्ट रूप से असंभव है, क्योंकि इस तरह के पोषण प्रणाली का पालन करना बहुत मुश्किल है।

घंटे का चश्मा शरीर के प्रकार को पूरे शरीर की मांसपेशियों के उद्देश्य से शारीरिक व्यायाम की आवश्यकता होती है।इसके लिए तैरना सबसे उपयुक्त है, साथ ही नाचना और चलना भी। भार को कार्डियो व्यायाम के साथ हृदय प्रशिक्षण के साथ वैकल्पिक करना चाहिए। यह अतिरिक्त पाउंड से समान रूप से छुटकारा पाने और शरीर को अच्छे आकार में रखने में मदद करेगा।

आयत महिलाएं भी अतिरिक्त पाउंड का सामना कर सकती हैं, खासकर धड़ के मध्य भाग में। उनके लिए, शक्ति अभ्यास को contraindicated है, क्योंकि वे मांसपेशियों को छोटा और पंप करते हैं। इस वजह से शरीर नेत्रहीन बड़ा हो जाता है।

योग और एरोबिक्स शारीरिक गतिविधियों के रूप में उपयुक्त हैं जो मांसपेशियों को लंबा और अधिक लोचदार बनाती हैं।

धातु का घेरा कमर को आकार देने में मदद करेगा। वजन कम करने पर सर्वोत्तम प्रभाव के लिए, आयत महिलाओं को विभिन्न स्नैक्स से बचना चाहिए, तीन पूर्ण भोजन के माध्यम से ऊर्जा की पूरी आपूर्ति प्राप्त करनी चाहिए।

एक नाशपाती के आकार का आंकड़ा अक्सर अपने मालिक को कूल्हों और नितंबों में अवांछित पाउंड से पीड़ित होने की अनुमति देता है। वजन कम करने के लिए, और फिर परिणाम बनाए रखने के लिए, भोजन प्रतिबंधों के साथ-साथ व्यायाम का पालन करना आवश्यक है।

इस प्रकार की महिलाओं को आटा, वसायुक्त, नमकीन: स्मोक्ड या सॉसेज उत्पाद, उच्च वसा वाले दूध, आलू, चुकंदर का सेवन कम से कम करना चाहिए। प्रति दिन 6 गिलास से अधिक शुद्ध मिनरल वाटर पीने की भी सिफारिश की जाती है। शारीरिक गतिविधियों में, स्क्वाट विशेष रूप से प्रभावी होते हैं।वे समस्याग्रस्त कूल्हों को ठीक करने में मदद करेंगे।

प्रतिदिन 10-15 स्क्वैट्स के 3 से 7 सेट करना उचित है। इनवर्टेड ट्रायंगल बॉडी टाइप वाली महिलाओं में शायद ही कभी वजन बढ़ने का खतरा होता है। इसलिए, जांघों और नितंबों की मांसपेशियों को मजबूत करने के उद्देश्य से व्यायाम करने की सिफारिश की जाती है। इन अभ्यासों में डम्बल के साथ स्क्वैट्स शामिल हैं।

यह दृष्टि से शरीर को अधिक आनुपातिक बना देगा। सर्वोत्तम प्रभाव के लिए, व्यायाम को उचित पोषण के साथ पूरक होना चाहिए। कार्बोहाइड्रेट का सेवन केवल सुबह के समय ही करना चाहिए और रात का खाना दिन का सबसे हल्का भोजन होना चाहिए।

सेब के आकार की आकृति वाली महिलाएं उचित पोषण पर स्विच करने पर ही अपना वजन कम करती हैं।अतिरिक्त शारीरिक गतिविधि प्रभाव में थोड़ा सुधार करेगी, लेकिन आधार आपके अपने आहार का संगठन है। आपको दिन में कम से कम 4 बार खाना चाहिए, लेकिन हिस्से छोटे होने चाहिए।

तले हुए मांस और मछली को कम वसा वाले उबले खाद्य पदार्थों से बदलना चाहिए। सॉस, मसालों को आहार से हटाने की सलाह दी जाती है। मैदा और मिठाई का सेवन कम से कम करना चाहिए। कार्बोनेटेड पेय और शराब से भी बचना चाहिए, उन्हें पानी और ग्रीन टी से बदलना चाहिए।

चयापचय प्रकार द्वारा महिला रूपों का वर्गीकरण

4 चयापचय शरीर प्रकार हैं, जो शरीर में सबसे प्रमुख ग्रंथि द्वारा निर्धारित किए जाते हैं। ऐसी ग्रंथि यह समझने में मदद करती है कि शरीर के किन हिस्सों में सबसे पहले अनावश्यक किलोग्राम जमा होते हैं।

निम्नलिखित प्रकार हैं:

1. थायराइड प्रकारथायरॉयड ग्रंथि के प्रभुत्व के परिणामस्वरूप प्रकट होता है। इस मेटाबॉलिक टाइप वाली महिलाओं के पेट और टांगों में सुधार होता है। वजन कम करते समय, छाती का घेरा पहले कम हो जाता है, नितंब अपना गोल आकार खो देते हैं और तभी समस्या क्षेत्र बदलते हैं।
2. लसीका प्रकारशरीर अधिवृक्क ग्रंथि द्वारा निर्धारित किया जाता है। इस प्रकार की महिलाएं केवल शारीरिक गतिविधि के माध्यम से अपना वजन कम कर सकती हैं। अतिरिक्त वजन ऊपरी शरीर में दिखाई देता है: पीठ और पेट।
3. नाशपाती का प्रकार- लिंग और अधिवृक्क ग्रंथियों दोनों के प्रभुत्व का संकेत। नतीजतन, इस तरह के शरीर वाली महिलाओं के कूल्हों और पैरों में वजन बढ़ जाता है। इस मेटाबॉलिक टाइप के साथ अतिरिक्त वजन कम करना काफी मुश्किल होता है। सबसे प्रभावी तेज चलना, रस्सी कूदना, स्केट्स और रोलर स्केट्स होंगे।
4. पिट्यूटरी प्रकारपिट्यूटरी ग्रंथि के सक्रिय कार्य के परिणामस्वरूप प्रकट होता है। पिट्यूटरी चयापचय प्रकार वाली महिलाओं का शरीर पतला और गैर-मांसपेशियों वाला होता है, जो बच्चे की काया की याद दिलाता है। अतिरिक्त वजन समान रूप से वितरित किया जाता है। स्पोर्ट्स वॉकिंग, लॉन्ग डिस्टेंस रनिंग और डांसिंग की मदद से आप इससे छुटकारा पा सकते हैं।

कलाई से काया का निर्धारण

कलाई का घेरा, जिसे सोलोवोव इंडेक्स कहा जाता है, आपको हाथों की हड्डियों की मोटाई निर्धारित करने की अनुमति देता है, जिससे हम काया के बारे में निष्कर्ष निकाल सकते हैं।

कलाई की परिधि के आधार पर, ऐसा होता है:

• एस्थेनिक (कलाई की परिधि 15 सेमी या उससे कम है);
• नॉर्मोस्थेनिक (माप 15 से 17 सेमी तक दिखाता है);
• हाइपरस्थेनिक (कलाई की परिधि 17 सेमी से अधिक)।

इस प्रकार, अपनी खुद की आकृति को जानने से शरीर और जीव की विशेषताओं को समझने में मदद मिलती है। काया को विभिन्न संकेतकों द्वारा निर्धारित किया जा सकता है, लेकिन 5 क्लासिक प्रकार हैं। उनमें से सबसे आम नाशपाती है।

आलेख स्वरूपण: ओक्साना ग्रिविना

मादा नाशपाती के शरीर के प्रकार के बारे में वीडियो

त्रिभुज प्रकार के शरीर के लिए कौन से कपड़े उपयुक्त हैं:

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फिगर के मुख्य फायदे साफ-सुथरे कंधे, नाजुक टॉप, पतली कमर हैं।

हर महिला अपनी उम्र और शरीर के प्रकार की परवाह किए बिना सुंदर दिखना चाहती है। प्रकृति ने सभी निष्पक्ष सेक्स को उत्कृष्ट बाहरी डेटा नहीं दिया है। उन लड़कियों के लिए क्या पहनना बेहतर है जिनका फिगर नाशपाती या त्रिकोण जैसा है? ऐसे में सही वॉर्डरोब का चुनाव कैसे करें? स्टाइलिस्टों की सलाह आपको अपने रोजमर्रा के पहनावे को ठीक से पूरा करने और हमेशा आकर्षक बने रहने में मदद करेगी। नाशपाती के प्रकार के लिए कपड़ों का चयन मौजूदा नियमों के अनुसार किया जाना चाहिए।

आकृति "नाशपाती" की विशेषताएं

ऐसी महिला आकृति को "ए-सिल्हूट" भी कहा जाता है। यह कंधों की रेखा और नीचे के बीच एक मजबूत गिरावट की विशेषता है। समान आकृति वाली लड़कियों में नाजुक सुंदर कंधे, एक संकीर्ण छाती, एक स्पष्ट कमर, मध्यम लंबाई के पैर होते हैं। छाती, एक नियम के रूप में, इस तरह के आंकड़े के साथ छोटा है। यदि किसी महिला के पास अतिरिक्त पाउंड हैं, तो वे इस तरह के आंकड़े को बिल्कुल भी चित्रित नहीं करते हैं। इसलिए, नाशपाती के आकार वाली लड़कियों को अपना वजन आवश्यक सीमा के भीतर रखना चाहिए ताकि शरीर के अनुपात को पूरी तरह से विकृत न किया जा सके। आकृति के मुख्य लाभ रसीले कूल्हे और उच्चारित नितंब हैं।

नाशपाती के आकार के अनुपात के मालिकों को निराशा में पड़ने की आवश्यकता नहीं है। ऐसी आकृति का अपना विशेष आकर्षण और स्त्रीत्व होता है। वह एथलेटिक नहीं है और पुरुषों द्वारा पसंद की जाती है। कई विश्व हस्तियों के पास नाशपाती के आकार का आंकड़ा है - जेनिफर लोपेज, रिहाना, क्रिस्टीना एगुइलेरा, बेयॉन्से। बेशक, "नाशपाती" के अनुपात में अलमारी की पसंद पर कुछ ध्यान देने की आवश्यकता है।

कपड़े कैसे चुनें + नाशपाती के आकार के अनुसार

फिगर के मुख्य फायदे साफ-सुथरे कंधे, नाजुक टॉप, पतली कमर हैं। गरिमा पर जोर देने के लिए, बस्टियर ड्रेसेस, अमेरिकन आर्महोल वाले मॉडल, टाइट-फिटिंग टर्टलनेक और विभिन्न स्वेटर को वरीयता देना आवश्यक है। ये चीजें स्त्रीत्व को जोड़ देंगी और शरीर के अनुपात को और अधिक सुरुचिपूर्ण बना देंगी।

लेकिन चूंकि "नाशपाती" आकृति में कमियां भी हैं - एक बहुत रसीला तल, आपको अनुचित चीजें नहीं पहननी चाहिए। पेंसिल स्कर्ट, स्किनी जींस, पैंट जो नितंबों पर बहुत तंग हैं बिल्कुल स्वीकार्य नहीं हैं। पहनावा में लहजे के सही स्थान पर एक महिला को विशेष ध्यान देने की आवश्यकता होती है।

ब्लाउज, जैकेट और ड्रेस को शोल्डर पैड के साथ पहनें। ये तत्व कंधों पर जोर देंगे और उन्हें व्यापक बनाएंगे;
एक विस्तृत नेकलाइन के साथ-साथ कॉलर वाले मॉडल चुनें। वे नेत्रहीन कंधों की रेखा का विस्तार करेंगे। आप तिरछी नेकलाइन वाली चीजें भी पहन सकती हैं। टिप - कंट्रास्ट चेस्ट पॉकेट्स पर ध्यान दें। डीप वी-कट बहुत अच्छे लगेंगे। चौड़ी हल्की धारियाँ नेत्रहीन रूप से छाती को बड़ा करेंगी;
शरीर का अनुपात उन कपड़ों को संतुलित करेगा जो आंकड़े के शीर्ष को कूल्हों तक फिट करते हैं और नीचे तक फैलते हैं;
गर्दन और कंधों की रेखाओं पर विभिन्न सामानों के साथ जोर दिया जाना चाहिए - एक पैटर्न वाला दुपट्टा, एक ब्रोच, चेन और चिकने अंडाकार आकार के मोती। कंधों पर पर्ल नेकलेस बहुत अच्छे लगेंगे;
बेल्ट और बेल्ट, एक क्षैतिज सीम के साथ एक पतली कमर पर जोर दें;
आप आकृति के निचले भाग पर जोर नहीं दे सकते। कूल्हों पर चमकदार और चमकदार विवरण के बिना चिकनी सिल्हूट की चीजों को वरीयता देना बेहतर है।

क्या निषिद्ध है

1. आपको बहुत टाइट स्टाइल नहीं पहनना चाहिए।
2. बैगी कपड़ों से बचना जरूरी है।
3. कपड़ों में फूलों की सीमा कूल्हों की रेखा पर नहीं होनी चाहिए, अन्यथा यह उनकी ओर ध्यान आकर्षित करेगा।
4. कमर को छुपाने वाली चीजें आप नहीं पहन सकती हैं.
5. क्रॉस सीम और इसी तरह के पैटर्न से बचना चाहिए।
6. बहुत चौड़ी बेल्ट या बेल्ट पहनने की आवश्यकता नहीं है - वे केवल ऊपरी और चौड़े कूल्हों के बीच महत्वपूर्ण अंतर पर जोर देंगे।
7. कठोर सामग्री से बचें। मुलायम, बहने वाले कपड़े पहनें।
8. ट्यूलिप स्कर्ट न पहनें।

नाशपाती आकृति के लिए कपड़े: फोटो

शीतकालीन बाहरी वस्त्र

फर कोट

सर्दियों में भी, नाशपाती आकृति के मालिक बहुत ही सुंदर और शानदार ढंग से कपड़े पहन सकते हैं। फर कोट को सही कट के साथ चुना जाना चाहिए, मॉडल में कंधे के पैड होने चाहिए। आपको लंबी झपकी वाला फर कोट खरीदना चाहिए। आप कटे हुए फर से उत्पाद भी खरीद सकते हैं। हुड या बड़े फर कॉलर के साथ फर कोट को प्राथमिकता दें। मॉडल के कटआउट को नाव के आकार में क्षैतिज रूप से बढ़ाया जाना चाहिए। ये सभी बारीकियाँ आकृति के पतले शीर्ष पर आवश्यक मात्रा जोड़ देंगी और उस पर ध्यान आकर्षित करेंगी।

पतली महिलाएं क्षैतिज पट्टियों के साथ फर कोट पहन सकती हैं, लेकिन सुडौल महिलाओं को उन्हें मना कर देना चाहिए। अन्यथा, आप छायाचित्र को बहुत भारी बना सकते हैं।

फर कोट की औसत लंबाई चुनें - स्टाइलिस्ट स्पष्ट रूप से नाशपाती आकृति के मालिकों के लिए छोटे मॉडल पहनने की सलाह नहीं देते हैं। रसीले कूल्हों पर ध्यान न दें। अधिकतम लंबाई के उत्पादों को न पहनना भी बेहतर है - अतिरिक्त तह अनावश्यक मात्रा जोड़ देगा। सबसे अच्छा विकल्प ए-सिल्हूट फर कोट है, जो कतरे हुए फर या अस्त्रखान फर से बना है।

परत

आपको अच्छी तरह से लपेटे हुए कपड़ों से कोट चुनना चाहिए। ये बॉडी पर पूरी तरह फिट होते हैं। आपको सख्त कपड़े या बनावट वाले चमड़े से बनी चीजें नहीं पहननी चाहिए। साथ ही ट्यूनिक कट में कोट न पहनें। एक सिंगल ब्रेस्टेड स्ट्रेट मॉडल न खरीदें जिसमें एक संकीर्ण कॉलर हो। यह नाशपाती के आकार की आकृति के मालिक को नहीं सजाएगा।

सबसे उपयुक्त विकल्प हाइलाइटेड कमर के साथ वियोज्य आधुनिक कोट है। मॉडल के पास लंबी आस्तीन होनी चाहिए। उन्हें टॉर्च में भी इकट्ठा किया जा सकता है। हेम काफी रसीला होना चाहिए। यह कोट आकृति के अनुपात को संतुलित करेगा।

जो कोई भी क्लासिक कोट पसंद करता है, वह फिटेड ऊनी मॉडल पहन सकता है। इस तरह के कोट में रसीला फर कॉलर और कंधे के पैड होने चाहिए। फ्लेयर्ड हेम और संकीर्ण आस्तीन वाला एक बेज कोट भी उपयुक्त है।

युवा लड़कियां एक बड़े आकार का कोट पहन सकती हैं, जो ढीले फिट में बनाया गया हो। किसी भी मॉडल को कंधे के पैड से लैस होना चाहिए।

जैकेट

शॉर्ट जैकेट चुनते समय, एक नियम को याद रखना महत्वपूर्ण है - चीज कूल्हों की सबसे चौड़ी रेखा पर समाप्त नहीं होनी चाहिए। जैकेट के एक छोटे संस्करण को वरीयता देना बेहतर है, जिसका किनारा कमर तक या नितंबों के मध्य तक है।

बेल्ट के साथ जैकेट पहनना बेहतर है - यह पतली कमर पर जोर देगा। कंधे की रेखा स्पष्ट रूप से परिभाषित होनी चाहिए। आस्तीन में कंधे के पैड होने चाहिए। एक हुड या विस्तृत फर कॉलर की आवश्यकता होती है। एक शीतकालीन जैकेट में कंधों, सजी हुई जेबों और स्वैच्छिक फर ट्रिम पर जोर देना चाहिए।

लबादा

क्लासिक मॉडल नाशपाती के आकार की आकृति के शाश्वत साथी हैं। एक सुरुचिपूर्ण डबल-ब्रेस्टेड ट्रेंच कोट चुनें जिसमें एक कॉलर और मध्य-जांघ की लंबाई हो। एक बेल्ट होना चाहिए। ऐसा मॉडल फिगर पर बहुत खूबसूरत लगेगा।

"सन" हेमलाइन वाले फ्लेयर्ड रेनकोट भी उपयुक्त हैं। ये काफी फेमिनिन और स्टाइलिश हैं। रेनकोट चुनते समय किन बातों से बचना ज़रूरी है? स्टाइलिस्ट लैकोनिक कटआउट और सीधे कट को छोड़ने की सलाह देते हैं। कॉलर की अनुपस्थिति अवांछनीय है। 60 के दशक की शैली में रेनकोट की विशाल शैलियों को वरीयता दें।

ग्रीष्म ऋतु के वस्त्र

कपड़े

जब नाशपाती का प्रकार होता है, तो गर्मियों के लिए कपड़ों की पसंद पर विशेष ध्यान देने की आवश्यकता होती है। रैप ड्रेसेस पहनें। वे पूरी तरह से छाती पर जोर देते हैं और नीचे पूरी तरह छुपाते हैं। औसत चुनने के लिए मॉडल की लंबाई बेहतर है।

बलून ड्रेस भी अच्छी लगती हैं। विशेष रूप से नाशपाती आकृति के लिए एक समान शैली का आविष्कार किया गया था। वह पूरी तरह से सभी खामियों को छुपाता है और खूबियों के अनुकूल है। हल्की जर्सी से कपड़े चुनें - यह सुंदर सिलवटों के साथ लेट जाता है और आकृति की स्त्रीत्व पर जोर देता है।

ड्रेस के शीर्ष को बोट नेकलाइन के रूप में बनाया जाना चाहिए। चमकीले प्रिंट या प्रिंटेड पैटर्न वाले हाई-वेस्टेड गुब्बारे अच्छे लगते हैं। लेकिन बात की स्कर्ट सादा होना चाहिए। ड्रेप्ड स्कर्ट वाली ड्रेस भी उपयुक्त हैं।

स्टाइलिस्ट स्पष्ट रूप से पहनने के लिए कौन से कपड़े पहनने से मना करते हैं? केस स्टाइल, स्ट्रेट मॉडल, शर्ट ड्रेस, बैगी ओवरसाइज़्ड कपड़े नाशपाती फिगर के लिए उपयुक्त नहीं हैं। ये सभी आकृति को भारी बनाते हैं, इसे निराकार और अनुपात से बाहर बनाते हैं। ऐसे स्टाइल न पहनें जो शरीर के निचले हिस्से पर भारी पड़ें। इन सिफारिशों को न केवल सुडौल महिलाओं द्वारा, बल्कि नाशपाती आकृति वाली पतली लड़कियों द्वारा भी देखा जाना चाहिए। उसी तरह, कपड़ों में विषमता शोभा नहीं देगी - यह संकीर्ण कंधों को और भी अधिक अभिव्यंजक बना देगी।

स्कर्ट और पतलून

सीधे स्कर्ट जो कूल्हों के ऊपरी हिस्से में फिट होते हैं और नीचे की ओर थोड़ा विस्तार करते हैं, साथ ही फ्लेयर्ड मॉडल भी सही विकल्प होंगे। चौड़ा हेम भारी कूल्हों को संतुलित करेगा।

पैंट सीधी होनी चाहिए और कूल्हे से थोड़ी सी भड़कीली होनी चाहिए। बहुत संकीर्ण मॉडल, साथ ही फ्लेयर्ड वाले न चुनें। डार्क या पेस्टल ट्राउजर पहनना बेहतर है। कमर पर उनका फिट कोई भी हो सकता है। बेल्ट एक बढ़िया अतिरिक्त होगा।

नाशपाती के आकार की आकृति के मालिक स्वभाव से नाराज नहीं होते हैं, क्योंकि वे सेक्सी और मोहक दिखते हैं, खासकर अपनी युवावस्था में। इस तरह की आकृति की एक विशेषता विस्तृत कूल्हों और गोल, पूर्ण नितंबों के साथ संकीर्ण, अक्सर झुके हुए कंधों, लंबी गर्दन और पतली भुजाओं का संयोजन है। इस तरह के फिगर का एक और महत्वपूर्ण फायदा पतली कमर है।

फिटनेस कक्षाएं आपको ऊपरी हिस्से में शरीर के वजन को आंशिक रूप से बढ़ाने और इसके अनुपात को थोड़ा सा मिलाने की अनुमति देती हैं, लेकिन आप हड्डियों को फिर से नहीं बना सकते: दूर से "नाशपाती" तुरंत दिखाई देती है! एक उदाहरण हॉलीवुड स्टार जेनिफर लोपेज का आंकड़ा है, जो अपने कंधों और बाहों को पंप करने में कामयाब रही, लेकिन आकृति की संरचना वही रही: "नाशपाती"!

एक पोशाक चुनना
यदि युवावस्था में एक नाजुक नाशपाती लड़की का फिगर प्यारा और तीखा दिखता है, तो उम्र से संबंधित परिवर्तन उत्साहजनक नहीं होते हैं: शरीर के वजन में वृद्धि के साथ, सबसे पहले, कूल्हों और नितंबों का आकार बढ़ता है और पैर मोटे होते हैं। एक फर्श-लंबाई वाली पोशाक समस्या क्षेत्र को छुपा सकती है, लेकिन ऐसे कपड़े केवल शाम के बाहर और गर्मी की छुट्टियों के दौरान आराम के लिए उपयुक्त हैं।

नाशपाती के आकार की महिलाओं के लिए कपड़े कमर से कटे होने चाहिए, एक विस्तृत नेकलाइन होनी चाहिए जो नेत्रहीन रूप से कंधों की चौड़ाई बढ़ाए, और फूली हुई, भड़कीली या पंखों वाली आस्तीन हो। यदि छाती छोटी है, तो तामझाम और तामझाम के साथ एक योक की उपस्थिति बेहतर है। पोशाक की स्कर्ट में एक सिल्हूट नीचे की ओर बढ़ाया जाना चाहिए, और इसके लिए सामग्री नरम होनी चाहिए, आसानी से नीचे गिरना चाहिए।

यहाँ जेनिफर लोपेज 2015 की सफल छवियों के उदाहरण हैं:

नाशपाती महिलाओं पर म्यान के कपड़े अच्छे लगते हैं, बशर्ते कि वे आंकड़े को प्रभावी ढंग से फिट न करें:

जेनिफर लोपेज बेशक किसी भी नियम का पालन नहीं करती हैं, लेकिन उन पर टाइट-फिटिंग शीथ ड्रेस अच्छी लगती है। मेरी राय में, यह करने के लिए यह थोड़ा छोटा हो सकता है:

XX सदी के 60 के दशक की शैली में एक सीधे या ए-आकार के सिल्हूट के साथ युवा कपड़े के मॉडल नाशपाती के आकार वाली लड़कियों के लिए पूरी तरह से contraindicated हैं: सभी फायदे समतल हैं!

मरमेड सिल्हूट कपड़े, इसके विपरीत, आकृति की सभी विशेषताओं पर ध्यान केंद्रित करते हैं, जो हमेशा अच्छा नहीं दिखता है। एक उदाहरण के रूप में, यहाँ जेनिफर लोपेज़ (1) और किम कार्दशियन की इस सिल्हूट के सुपर तंग कपड़े में तस्वीरें हैं:

हालांकि, इन सितारों को यकीन है कि वे बहुत अच्छे लग रहे हैं। स्वाद की बात! उनके पास एक सपाट पेट और एक पतली कमर होती है, जो नाशपाती के आकार वाली सामान्य, मोटी महिलाओं में दुर्लभ होती है। साधारण "नाशपाती" के लिए, फोटो में दिखाए गए कपड़े की शैली बेहतर होती है:

ब्लाउज का चुनाव
सख्त सैन्य शैली नाशपाती के आकार वाली महिलाओं के लिए नहीं है। पफी स्लीव्स और चेस्ट एरिया में तामझाम के साथ रोमांटिक लुक वाले ब्लाउज़ - यही आपको चाहिए! यह ये ब्लाउज़ हैं जो शरद ऋतु-सर्दियों 2015-2016 सीज़न के लिए फैशन में हैं:

आकृति के ऊपरी भाग के आकार को नेत्रहीन रूप से बढ़ाने के लिए ब्लाउज का रंग आवश्यक रूप से हल्का या चमकीला होना चाहिए। जेनिफर लोपेज की तरह:

स्कर्ट की पसंद
एक फ्लेयर्ड या सेमी-फ्लेयर्ड स्कर्ट जो सिलवटों में धीरे से गिरती है, एक घुटने की लंबाई या थोड़ी अधिक ए-लाइन स्कर्ट नाशपाती के आकार वाली महिलाओं के लिए सबसे उपयुक्त मॉडल हैं। एक पेंसिल स्कर्ट केवल ऐसे आंकड़े के पतले मालिकों के लिए उपयुक्त है। आपको "गोडेट" शैली की स्कर्ट से सावधान रहने की आवश्यकता है: यह कूल्हों के आकार पर जोर दे सकती है।

पैंट का चुनाव
नाशपाती के आकार वाली महिलाओं के लिए पतलून को पैरों की लंबाई और परिपूर्णता को ध्यान में रखते हुए व्यक्तिगत रूप से चुना जाना चाहिए। उन्हें चुस्त-दुरुस्त नहीं होना चाहिए, अधिक बार चौड़ा। यहाँ जेनिफर लोपेज़ में, उदाहरण के लिए, पतलून की केवल एक शैली अच्छी लगती है:

बाहरी कपड़ों का विकल्प
एक स्त्री आकृति के लिए, अर्ध-आसन्न सिल्हूट के सुरुचिपूर्ण रेनकोट और कोट, अक्सर एक बेल्ट द्वारा पूरक होते हैं, उपयुक्त होते हैं।

जैकेट कपड़ों का सबसे अच्छा विकल्प नहीं है, क्योंकि उनकी लंबाई कूल्हों पर केंद्रित हो सकती है। हालांकि, कूल्हों को कवर करने वाले जैकेट के फिटेड मॉडल करेंगे।

शानदार फ्री-कट फर कोट किसी भी प्रकार की आकृति वाली महिला पर सूट करता है!

सहायक उपकरण और जूते का विकल्प
यह बड़े आकार, बहु-पंक्ति मोतियों और जंजीरों का एक हार चुनने के लायक है, जो एक नाशपाती महिला के आंकड़े के ऊपरी हिस्से की मात्रा बढ़ाने में मदद करता है।

छोटे आकार के बैग बड़े कूल्हों पर केंद्रित होते हैं, इसलिए आपको बड़े बैग को वरीयता देनी चाहिए।

स्टाइलिस्ट ऊँची एड़ी के साथ जूते चुनने पर जोर देते हैं: वे पैर को लंबा करते हैं और अनुपात को मिलाते हैं। मैं बहस नहीं करूंगा, लेकिन मैं ऊँची एड़ी के जूते के बजाय मध्यम ऊँची एड़ी के मॉडल का उपयोग करने का सुझाव देता हूं: प्रभाव लगभग समान है, लेकिन यह चलने में सहज है और आपके पैरों को चोट नहीं पहुंचेगी!

जूते चड्डी के रंग के साथ टोन-ऑन-टोन से मेल खाना चाहिए, जो कि गहरा होना चाहिए ताकि पैर पतले दिखें।

कपड़ों की सफल शैलियों का चुनाव किसी भी आकृति के अनुपात में सामंजस्य स्थापित करेगा, और "नाशपाती" कोई अपवाद नहीं है!

साइटों से तस्वीरें talia.ru, Ladymadonna.ru,linesa.ru, wual.ru, slavanet.ru, Bugaga.ru, tat-smetatina.ucoz.ru, spletnik.ru, etispletni.ru, theplace2.ru, modost.ru , कैटलॉग-quelle.ru, ru.aliexpress.com

एक नाशपाती के आकार का आंकड़ा, जब शरीर का निचला हिस्सा ऊपरी हिस्से की तुलना में भारी होता है, यह महिला उपस्थिति का काफी सामान्य संस्करण है। वास्तव में, ऐसा आंकड़ा काफी स्त्रैण और सुंदर दिखता है, कुछ समय पहले तक इसे स्त्रीत्व और कामुकता का मानक माना जाता था।

हालांकि, ऐसे मामलों में जहां तल ऊपर से बहुत बड़ा होता है, आंकड़ा अनुपातहीन हो जाता है और महिला शरीर सामंजस्यपूर्ण नहीं दिखता है। "नाशपाती" आकृति वाली लड़कियों को कपड़ों की मदद से अपने शरीर के निचले और ऊपरी हिस्सों को संतुलित करने के कुछ नियमों को जानना चाहिए।

नाशपाती के आकार की आकृति के लक्षण

ए-आकार की आकृति या नाशपाती के आकार के सिल्हूट को पहचानना बिल्कुल भी मुश्किल नहीं है।

इसकी निम्नलिखित बाहरी विशेषताएं हैं:

• संकरे कंधे;
• छोटी छाती;
• सुंदर कोमल कलाई;
• पतली कमर;
• छोटा पेट;
• बड़े पैमाने पर गोल कूल्हे;
• गोल प्रमुख बट;
• मजबूत मोटा पैर।

निष्पक्ष सेक्स, जिसे प्रकृति ने इस तरह की उपस्थिति से सम्मानित किया है, अक्सर अपने फिगर के कारण असुविधा का अनुभव करती हैं और सही पोशाक चुनते समय समस्या का सामना करती हैं। अक्सर, उनके शरीर का समस्या क्षेत्र कूल्हे और नितंब होते हैं।

वास्तव में, बहुत से लोग इस तरह की उपस्थिति का सपना देखते हैं, लेकिन नाशपाती के आकार वाली आधुनिक लड़कियां अपने शरीर की इस विशेषता को छिपाने के लिए हर संभव कोशिश कर रही हैं। खामियों को छिपाने और कपड़ों की मदद से अपनी गरिमा पर जोर देने के सरल तरीके उनकी सहायता के लिए आएंगे।

नाशपाती बॉडी टाइप वाली पतली लड़कियां और उनकी तस्वीरें

"नाशपाती" आकृति वाली मध्यम पतली लड़कियां भी होती हैं, लेकिन वे नीचे और ऊपर के बीच का अंतर भी दिखाती हैं। ए-सिल्हूट के निष्पक्ष सेक्स के शरीर का ऊपरी हिस्सा नाजुक और सुंदर दिखता है, और निचला हिस्सा बड़ा और "भारी" होता है। सच है, कूल्हों और नितंबों में वजन कम करने के उद्देश्य से विशेष अभ्यास करते समय, आप वास्तव में इस आंकड़े के साथ भी पतले और पतले हो सकते हैं।

नीचे दी गई तस्वीर में नाशपाती के आकार वाली पतली लड़कियां:

ए-आकार के सिल्हूट वाली महिलाओं के उज्ज्वल प्रतिनिधि जेनिफर लोपेज, शकीरा, बेयोंसे जैसी हस्तियां हैं। इस सूची को शानदार फिगर वाली अन्य भव्य महिलाओं के नामों से भरा जा सकता है - ये हैं क्रिस्टीना एगुइलेरा, केइरा नाइटली और रिहाना।

"नाशपाती" आकृति वाली लड़कियों के लिए कपड़ों के तत्व

शरीर के निचले और ऊपरी हिस्से को संतुलित करने और आकर्षक दिखने के लिए नाशपाती के आकार वाली लड़की को कैसे कपड़े पहनाएं? उपस्थिति की ऐसी विशेषता होने पर, आपको फैशनेबल और स्टाइलिश कपड़े पहनने से मना नहीं करना चाहिए, मुख्य बात यह है कि इसके लिए सही शैली का चयन करना है।

स्टाइलिस्ट ऐसे कपड़े पहनने की सलाह देते हैं जो कंधों और छाती पर अधिक भार डालें, उनकी ओर ध्यान आकर्षित करें। अलमारी की तैयारी के लिए यह दृष्टिकोण आकृति को संतुलित करेगा और इसे और अधिक आकर्षक और "घंटे का चश्मा" के करीब बना देगा।

पोशाक के शीर्ष के लिए नाशपाती के आकार वाली लड़कियों के कपड़ों में निम्नलिखित तत्व शामिल हो सकते हैं:

• क्षैतिज कटआउट लाइन - "नाव" या सीधे;
• उच्च स्टैंड-अप कॉलर;
• कपड़े के हल्के रंग और उनके रंग - सफेद, बेज, ग्रे;
• चमकीले बोल्ड रंग;
• प्रिंट - पट्टियां, पोल्का डॉट्स;
• सजावटी तत्व - सेक्विन, सेक्विन, ज़िपर, लैपल कॉलर;
• बेल स्लीव, किमोनो स्लीव;
• गहरी कटौती;
• स्कार्फ।

एक सामंजस्यपूर्ण सिल्हूट बनाने के लिए नाशपाती के आकार वाली लड़कियों को क्या पहनना चाहिए

शरीर के निचले हिस्से को नेत्रहीन रूप से कम करने के लिए, अलमारी बनाते समय, ए-सिल्हूट के मालिक को निम्नलिखित विवरणों पर ध्यान देना चाहिए:

गहरे रंग और उनके रंग - गहरे नीले से लेकर क्लासिक काले तक।

ऊर्ध्वाधर विवरण जो नेत्रहीन रूप से कूल्हों की रेखा को लंबा करते हैं - सिलवटों, सीम, सजावटी ज़िपर।

जैकेट, स्वेटर, ब्लाउज और अंगरखे, जिनकी लंबाई श्रोणि की हड्डी से थोड़ी नीचे तक पहुँचती है। आपको कूल्हों तक पहुंचने वाले कपड़े पहनने से मना कर देना चाहिए, क्योंकि यह केवल इस कमी पर जोर देगा। नितंबों और जांघों के लिए शेपवियर पहनें, जो आपको कुछ सेंटीमीटर पतला कर देगा। आप पुश-अप ब्रा भी पहन सकती हैं, ये आपके चेस्ट में वॉल्यूम एड करेंगी।

ऊँची एड़ी के जूते। यह एक महिला को लंबा और शरीर के निचले हिस्से को लंबा कर देगा, जिसके परिणामस्वरूप कूल्हे और नितंब अधिक पतले और सुडौल दिखाई देंगे।

एक सामंजस्यपूर्ण सिल्हूट बनाने के लिए, न केवल यह जानना महत्वपूर्ण है कि नाशपाती के आकार वाली लड़कियों के लिए क्या पहनना है, बल्कि एक पोशाक बनाते समय क्या मना करना है।

अगर आप हिप्स पर फोकस नहीं करना चाहती हैं तो आपके वॉर्डरोब में ऐसे कपड़े नहीं होने चाहिए:

• किनारे पर सजावटी तत्वों के साथ स्कर्ट और कपड़े - तामझाम, तामझाम, चिलमन;
• पुष्प प्रिंट और बड़े पैटर्न वाले उत्पाद;
• पैंट जो महिला फिगर के लिए टाइट-फिटिंग हैं।

एक और सरल तकनीक है जो आपको शरीर के सभी हिस्सों को एक दूसरे के साथ संतुलित करते हुए, आकृति को थोड़ा समायोजित करने की अनुमति देती है। स्ट्रेच कंटेंट वाले कपड़े चुनें। स्टाइलिस्टों के अनुसार, घने, बिना खिंचाव वाले कपड़े महिला के फिगर को फुलर बनाते हैं। आप सुरक्षित रूप से स्कर्ट, ट्राउजर और थोड़े फ्लेयर्ड कट के साथ ड्रेस भी पहन सकती हैं। शैलियों "पेंसिल", "पतला" और "सनफ्लेयर" के विपरीत, वे महिला शरीर के समस्या क्षेत्र से ध्यान हटा देंगे। संगठनों की लंबाई के बारे में मत भूलना: वे जितने लंबे होंगे, आपका सिल्हूट उतना ही पतला दिखेगा।

फोटो में इस तरह के आउटफिट में नाशपाती के आकार की फिगर वाली लड़कियां स्लिम और खूबसूरत दिखती हैं:

नाशपाती के आकार वाली लड़कियों के लिए पैंट

जीन्स समेत सही पतलून चुनकर, आप श्रोणि की अत्यधिक अभिव्यक्ति को दृष्टि से छुपा सकते हैं।

नाशपाती के आकार की आकृति के मालिकों की अलमारी में ऐसे मॉडल हो सकते हैं:

चौड़ी पैंट।

चमकती हुई पतलून।

सीधी कटौती।

सीधा पतला।

पोशाक के शीर्ष तत्व के रूप में पतली पैंट के तहत, एक उज्ज्वल ब्लाउज शरीर के समस्या क्षेत्र से ध्यान हटाने के लिए एकदम सही है। सरल पतलून चुनते समय, स्टाइलिस्ट ए-लाइन फैशनपरस्तों को कूल्हों के सीधे कट के साथ मॉडल को वरीयता देने की सलाह देते हैं और उनके नीचे थोड़ा भड़क जाते हैं।

यदि आप शॉर्ट्स पहनना पसंद करते हैं, तो साधारण सीधे मॉडल चुनें, जिसकी लंबाई कूल्हों के सबसे उभरे हुए हिस्से के ठीक नीचे होनी चाहिए।

नाशपाती के आकार वाली लड़कियों के लिए कौन से कपड़े उपयुक्त हैं?

कपड़े सबसे अधिक स्त्रैण कपड़े हैं, इसलिए किसी भी महिला को उन्हें मना नहीं करना चाहिए। सुंदर दिखने के लिए, यह पता लगाने के लिए पर्याप्त है कि कौन से कपड़े नाशपाती के आकार की लड़कियों पर सूट करते हैं और उनके साथ अपनी अलमारी की भरपाई करते हैं।

एम्पायर मॉडल सबसे अच्छे विकल्पों में से एक हैं, जिसमें हेम बस्ट के ठीक नीचे शुरू होता है। उच्च कमर वाली पोशाक महिला को अनुग्रह और नाजुकता की छवि देगी। पोशाक की लंबाई या तो घुटने की लंबाई या फर्श की लंबाई हो सकती है, जब तक कि यह "भारी" तल को छुपाती है।

"नाशपाती" आकृति के मालिक भी नए धनुष की शैली में कपड़े पहनेंगे। एक उभरी हुई कमर, एक फूली हुई स्कर्ट और एक अच्छी तरह से परिभाषित बस्ट लाइन एक महिला को और अधिक स्त्री और सुंदर बनाती है।

ए-लाइन महिलाओं पर रैप ड्रेस विशेष रूप से शानदार लगती है। बेल्ट कमर पर जोर देती है, बस्ट के नीचे लपेट इसे और अधिक अभिव्यंजक बनाता है, और रसीला हेम कूल्हों की मात्रा को छुपाता है। यह कपड़े से इस प्रभाव के बारे में है कि ऐसी दिखने वाली कई लड़कियां सपने देखती हैं।

नाशपाती के आकार वाली लड़कियों के लिए विशेष प्रशिक्षण कार्यक्रम

नाशपाती के आकार वाली लड़कियों के लिए एक विशेष प्रशिक्षण कार्यक्रम आपको शरीर के अनुपात को थोड़ा समायोजित करने और उन्हें अधिक सामंजस्यपूर्ण बनाने की अनुमति देगा।

यह आपको ऐसी समस्याओं को हल करने की अनुमति देता है:

• ऊपरी शरीर की मांसपेशियों को बढ़ाएं - कंधों, पीठ और छाती की मांसपेशियों को पंप करें।
• जांघों, नितंबों और पैरों में जमा चर्बी को जलाएं, उन्हें मात्रा में कम करें।

नाशपाती के आकार वाली लड़कियों के लिए प्रशिक्षण में धड़, कूल्हों, पैरों और नितंबों के लिए व्यायाम होते हैं।

धड़ व्यायाम

कक्षाएं सप्ताह में 1-2 बार आयोजित की जानी चाहिए। आपको उन्हें डम्बल के साथ प्रदर्शन करने की आवश्यकता है, जबकि वजन का चयन किया जाना चाहिए ताकि आप 3-4 सेटों के 10-12 दोहराव कर सकें।

मुख्य कार्यक्रम में ऐसे अभ्यासों का एक सेट होता है:

• पुश अप;
• झुकाव डंबेल पंक्ति;
• वज़न उठाने का प्रशिक्षण।

पैरों और नितंबों के लिए व्यायाम

उन्हें बिना वजन के किया जा सकता है। प्रत्येक सत्र की शुरुआत उच्च झुकाव वाले ट्रेडमिल पर 40 मिनट की दौड़ के साथ होनी चाहिए। जॉगिंग के बाद, आपको स्क्वैट्स पर जाने की जरूरत है। आपको गहराई से और लयबद्ध रूप से बैठने की ज़रूरत है, लेकिन अचानक नहीं और जल्दी से नहीं।

स्क्वैट्स के बाद, आपको 4 अभ्यासों वाले एक कॉम्प्लेक्स में जाने की जरूरत है:

• फेफड़े।
• वाइड लेग स्क्वैट्स।
• "घोड़ा"।

मादा नाशपाती आकृति (टाइप "ए") को सबसे कामुक और स्त्री माना जाता है, क्योंकि एक महिला की काया में चौड़े कूल्हों और पतली कमर से ज्यादा आकर्षक कुछ नहीं होता है। प्राचीन काल में, नाशपाती के आकार वाली महिला प्रतिनिधि सबसे वांछनीय पत्नियां थीं। यह शरीर का प्रकार पुरुषों में प्रजनन क्षमता और मातृत्व के लिए तत्परता से जुड़ा था। नाशपाती के आकार की आकृति के मालिक हाले बेरी, जेनिफर लोपेज और बेयोंसे हैं।

नाशपाती शरीर के प्रकार की विशेषताएं

"नाशपाती" आकृति के मालिकों में काया की निम्नलिखित विशेषताएं हैं:

• संकरे कंधे;
• पतली कमर;
• छाती का आयतन कूल्हों के आयतन से कम है;
• कूल्हे कंधे की रेखा से अधिक चौड़े;
• गोल नितंब;
• संकीर्ण छाती।

एक नियम के रूप में, कूल्हों और कमर की परिधि के बीच का अंतर 15-30 सेमी है।

"नाशपाती" आकृति के मालिकों में, वसा जमा नितंबों और कूल्हों पर केंद्रित होते हैं।

"नाशपाती" आकृति के तीन उपप्रकार हैं: "पिन", "घंटी" और "नाशपाती" ही।

"पिन" आकृति के स्वामी भिन्न हैं:

• पतली कमर;
• औसत स्तन का आकार;
• पैरों के पतले बछड़े;
• छोटा फैला हुआ पेट।

प्रसिद्ध हॉलीवुड अभिनेत्री हाले बेरी का फिगर स्किटल फिजिक का एक प्रमुख उदाहरण है।

"घंटी" आकृति के स्वामी:

• छोटी छाती;
• संकरे कंधे;
• छोटी कमर;
• सटे पैर;
• चौड़े नितंब;
• बड़े नितंब।

यह प्रसिद्ध हिलेरी क्लिंटन की काया है।

"नाशपाती" आकृति वाली महिला प्रतिनिधियों के पास:

• छोटी छाती;
• पतला पेट;
• लंबी कमर;
• पूर्ण पैर।

आकर्षक सैंड्रा बुलॉक का फिगर नाशपाती बॉडी टाइप के साथ पूरी तरह से मेल खाता है।

"ए" प्रकार की काया का मुख्य नुकसान अपेक्षाकृत नाजुक ऊपरी भाग के साथ आकृति का भारी निचला हिस्सा माना जाता है। स्टाइलिस्ट नाशपाती के आकार की महिलाओं को ऐसे कपड़े चुनने की सलाह देते हैं जो स्त्री के कंधों और सुंदर स्तनों पर जोर देते हैं और हिप लाइन पर ध्यान केंद्रित नहीं करते हैं। विचार करें कि कौन सी चीजें आकृति "ए" की खामियों को छिपाने में मदद करेंगी।

कपड़े

नाशपाती के आकार के फैशनपरस्तों को ऐसे कपड़े चुनने चाहिए जो उनके कंधों और बस्ट पर जोर दें। एक पतली कमर को एक बेल्ट या एक संकीर्ण दुपट्टे से पहचाना जा सकता है। अंक "ए" के मालिकों के लिए एक जीत-जीत विकल्प है:

• साम्राज्य पोशाक;
• ए-लाइन ड्रेस;
• चौड़ी पट्टियों वाली पोशाक;
• अर्द्ध सज्जित पोशाक।

वे एक गहरी नेकलाइन वाली पोशाक के महिला सिल्हूट को नेत्रहीन रूप से लंबा करने में मदद करेंगे। आप छाती और कंधों में विभिन्न सजावटी विवरणों की सहायता से शरीर के सामंजस्यपूर्ण अनुपात बना सकते हैं। यह रफल्स, पैच पॉकेट्स, ड्रैपर, सॉफ्ट फोल्ड्स, फ्लॉन्स हो सकते हैं। एक "ए" आकृति के साथ एक फ़ैशनिस्टा को नेत्रहीन पतला दिखने के लिए, संयुक्त रंगों में कपड़े खरीदने की सिफारिश की जाती है।

स्कर्ट

स्कर्ट के निम्नलिखित मॉडल एक फैशनिस्टा की अलमारी में एक नाशपाती आकृति के साथ होने चाहिए:

• ए-लाइन स्कर्ट;
• पेंसिल स्कर्ट;
• क्लासिक कट के साथ या थोड़ी कम कमर वाली स्कर्ट।

भारी विवरण और पैच जेब के बिना एक साधारण कट के साथ स्कर्ट चुनें, क्योंकि वे नेत्रहीन रूप से कूल्हों को बढ़ाते हैं।

ब्लाउज, स्वेटर, टॉप

नाशपाती काया के मालिक ऐसे कपड़ों के मॉडल के अनुरूप होंगे जो ऊपरी शरीर में मात्रा जोड़ते हैं। सबसे अच्छे विकल्प हैं:

• कंधे क्षेत्र में विभिन्न सजावट के साथ ब्लाउज और स्वेटर;
• शॉर्ट विंग स्लीव्स और पफ्ड स्लीव्स वाले ब्लाउज़;
• नेकलाइन और कॉलर "कॉलर" के साथ सबसे ऊपर, ब्लाउज और स्वेटर सुंदर महिला रूपों पर जोर देंगे;
• स्ट्रैपलेस टॉप;
• पेप्लम के साथ ब्लाउज;
• मेलेंज यार्न से बुना हुआ स्वेटर।

ब्लाउज और स्वेटर की आदर्श लंबाई जांघ के बीच से थोड़ी नीचे होती है। यह लंबाई न केवल फैशन की एक नाशपाती के आकार की महिला के सिल्हूट को लंबा करने में मदद करेगी, बल्कि इसके ऊपरी और निचले हिस्सों के बीच संक्रमण को चिकनी और सामंजस्यपूर्ण बनाने में भी मदद करेगी।

पैंट

"ए" आकृति वाली महिलाओं को पतलून के निम्नलिखित मॉडल चुनने चाहिए:

• सीधे पतलून;
• थोड़ी कम कमर वाली सीधी पतलून;
• फ्लेयर्ड लेग्स वाली ट्राउजर;
• सीधे कट जींस;
• केले की पतलून, कूल्हों पर थोड़ी ढीली और नीचे की तरफ पतला।

ट्राउजर मॉडल में सजावटी विवरण, पैच पॉकेट और उज्ज्वल सजावट नहीं होनी चाहिए।

जैकेट, कोट, जैकेट

जांघ रेखा के मध्य तक जैकेट और जैकेट चुनना सबसे अच्छा है। यह लंबाई नितंबों में अत्यधिक मात्रा को छिपाने में मदद करेगी। "नाशपाती" आकृति वाले फैशनपरस्त सूट करेंगे:

• सज्जित कोट मॉडल;
• बरसाती;
• साम्राज्य शैली में कोट;
• सेमी-फिटेड कोट जो नीचे की ओर फैलता है;
• ट्रैपेज़ कोट;
• जैकेट और फिट जैकेट;
• जैकेट और जैकेट चैनल की शैली में।

तैराकी पोशाक

स्टाइलिस्टों द्वारा "ए" आकृति के मालिकों को चुनने की सलाह दी जाती है:

• अलग स्विमसूट, जिसमें चोली स्ट्रैपलेस है;
• एक त्रिकोणीय आकार के कप के साथ चोली या चौड़ी पट्टियों वाली चोली जो गर्दन पर बंधी होती है;
• पुश-अप ब्रा के साथ स्विमसूट;
• हाई बॉटम्स के साथ स्विमवियर।

स्विमिंग सूट के ऊपरी हिस्से को पैटर्न, स्फटिक, तामझाम और चमकीले प्रिंट से सजाया जा सकता है। स्विमिंग सूट के निचले हिस्से में सजावटी तत्व नहीं होने चाहिए।

स्टाइलिस्ट "ए" आकृति के मालिकों को सलाह देते हैं कि वे ऐसे कपड़ों के मॉडल का उपयोग न करें जो कूल्हों और नितंबों की मात्रा बढ़ाते हैं:

• प्लीटेड स्कर्ट के साथ कपड़े;
• तंग कपड़े;
• लोचदार स्कर्ट;
• कूल्हों पर स्कर्ट;
• अर्ध-सूर्य स्कर्ट;
• लघु शीर्ष;
• जोधपुर पतलून;
• पतलून "कूल्हों पर";
• चुस्त जीन्स;
• ढीले-ढाले जैकेट;
• सीधे कोट।

"नाशपाती" काया वाली फैशनपरस्त महिलाओं को कठोर कपड़ों से बने बैगी कपड़ों से बचना चाहिए।

चित्र A के लिए जूते और सहायक उपकरण

ऊँची या नीची हील्स वाले क्लासिक आकार के जूते नाशपाती के आकार की महिलाओं को पतला दिखने में मदद करेंगे। ब्लंट-टूड बूट्स या प्लेटफॉर्म शूज खरीदने की जरूरत नहीं है। ऐसे जूते आपके पैरों में भारी और खुरदरे दिखेंगे।

"नाशपाती" काया के मालिकों के लिए सहायक उपकरण में अंडाकार आकार और विभिन्न झुकाव होना चाहिए। परिष्कृत और सुरुचिपूर्ण सजावट प्रभावशाली दिखती है। आयताकार आकार का सामान चुनने की आवश्यकता नहीं है, क्योंकि वे कंधों को अत्यधिक भारीपन देंगे।

नाशपाती के आकार के लिए कपड़े की बनावट और रंग

कपड़ों के रंग प्रदर्शन का सही विकल्प आकृति के ऊपरी और निचले हिस्सों को संतुलित करेगा। हल्के रंगों में ब्लाउज, टॉप, स्वेटर, शर्ट और डार्क शेड में स्कर्ट, ट्राउजर और जींस चुनना सबसे अच्छा है। पैटर्न और मूल प्रिंट के साथ चमकीले कपड़े छाती और कंधों पर ध्यान आकर्षित करने में मदद करेंगे, जबकि एक ठोस रंग पैलेट नाशपाती के आकार के फैशनपरस्तों के चौड़े कूल्हों को छिपाएगा।

आप सूती कपड़े, मैट निटवेअर, पॉलिएस्टर और विस्कोस की मदद से "ए" आकृति के मालिकों की कामुकता और स्त्रीत्व पर जोर दे सकते हैं। ऊन से बने कपड़े, घने बनावट के कपड़े और चमड़े को खरीदने की अनुशंसा नहीं की जाती है। इस प्रकार के कपड़े महिला सिल्हूट में मात्रा जोड़ते हैं।

नाशपाती के आकार के लिए बुनियादी पोषण नियम

आकृति "ए" के सभी मालिक अधिक वजन वाले होते हैं। स्त्री रूपों को बनाए रखने और अतिरिक्त पाउंड हासिल नहीं करने के लिए, निम्नलिखित पोषण संबंधी नियमों का पालन करना महत्वपूर्ण है:

1. अलग पोषण के सिद्धांतों का प्रयोग करें।
2. नाश्ते में ही कार्बोहायड्रेट युक्त आहार लें।
3. दोपहर के भोजन के लिए कम कैलोरी वाला भोजन तैयार करें।
4. रात के खाने के मेनू में प्रोटीन और कार्बोहाइड्रेट से भरपूर व्यंजन शामिल करें।
5. भुखमरी और सख्त आहार का सहारा न लें।

• मछली की कम वसा वाली किस्में;
• हरे पत्ते वाली सब्जियां;
• टमाटर;
• कम वसा वाले डेयरी उत्पाद;
• भूरे रंग के चावल;
• फल;
• जई का दलिया;
• साबुत आटे से बनी रोटी।

नाशपाती के आकार वाली महिलाओं को बचना चाहिए:

• मोटा मांस;
• आलू;
• चमकाए हुये चावल;
• मेयोनेज़ और केचप;
• स्मोक्ड व्यंजन;
• गर्म मसाले और मसाले।

इस प्रकार की आकृति वाली महिला प्रतिनिधियों को 19.00 के बाद खाने की सलाह नहीं दी जाती है।

सभी शारीरिक व्यायामों का उद्देश्य प्रेस और कूल्हों की मांसपेशियों को मजबूत करना है, साथ ही कंधे की कमर की मांसपेशियों को अच्छे आकार में बनाए रखना है। आप इसके साथ सकारात्मक परिणाम प्राप्त कर सकते हैं:

• तैराकी;
• धीमी दौड़;
• रोलर स्केटिंग;
• एरोबिक्स;
• साइकिल चलाना;
• फिटबॉक्स;
• नृत्य।

घर पर, आप कंधे की कमर और पेट की मांसपेशियों के उद्देश्य से पुश-अप्स और स्ट्रेंथ एक्सरसाइज कर सकते हैं। समस्या क्षेत्रों के लिए, "नाशपाती" आकृति के मालिकों को एंटी-सेल्युलाईट मालिश और वैक्यूम प्रक्रियाओं को करने की सलाह दी जाती है।