जीवन के लिए ऊर्जा कैसे संचित करें? स्त्री ऊर्जा को कैसे संचित, संरक्षित और मजबूत करें ऊर्जा को कैसे संचय और संरक्षित करें
कोई भी व्यक्ति जिसने "होशपूर्वक" जीने का निर्णय लिया है, उसे हमेशा इस प्रश्न का सामना करना पड़ता है: एकाग्रता और सावधानी की दीर्घकालिक स्थिति कैसे बनाए रखें?
इस तरह की समस्या का मुख्य कारण, एक नियम के रूप में, खराब जीवन शक्ति और मुक्त ऊर्जा की कमी है।
सबसे पहली चीज़ जो करने की ज़रूरत है वह है अपने शरीर और उसके तनावों का ध्यानपूर्वक निरीक्षण करना।
दिन भर हमारा दिमाग तरह-तरह की चिंताओं और मामलों से भरा रहता है, हम अक्सर अपनी भावनाओं और इच्छाओं को दबा देते हैं और इसलिए शरीर में लगातार तनाव पैदा होता रहता है। जब हम चलते हैं: बैठते या चलते हैं, तो पीठ (कभी-कभी कंधे, गर्दन) अनावश्यक रूप से तनावग्रस्त हो जाती है; खड़े होने की स्थिति में, गुरुत्वाकर्षण का केंद्र बगल में स्थानांतरित होने से अतिरिक्त ऊर्जा की खपत भी होती है। इसके अलावा, हम में से प्रत्येक में शारीरिक और मनोवैज्ञानिक दोनों तरह से बड़ी संख्या में अचेतन अवरोध और जकड़न होती है। इसके परिणामस्वरूप बहुमूल्य महत्वपूर्ण ऊर्जा का बड़ा नुकसान होता है। आप केंद्रित ध्यान की मदद से खुद को अधिकांश तनाव से मुक्त कर सकते हैं।
सबसे पहले, आपको तनाव के लिए अपने शरीर को लगातार स्कैन करने की आदत विकसित करने की आवश्यकता है, सिर के शीर्ष से लेकर पैर की उंगलियों तक। साथ ही हर छोटे से छोटे क्षेत्र पर भी ध्यान केंद्रित करना चाहिए। परिणामस्वरूप, चेहरे और पीठ की मांसपेशियां यथासंभव शिथिल हो जाएंगी। हमेशा उस स्थिति से अवगत रहें जिस पर आप कब्जा कर रहे हैं, क्योंकि, अजीब तरह से, सोफे पर आराम करते समय, एक व्यक्ति हल्के व्यायाम करने की तुलना में अधिक ऊर्जा खर्च करता है।
पूरी तरह से अनावश्यक स्वचालित गतिविधियों के लिए स्वयं की निगरानी करना बहुत महत्वपूर्ण है: मेज या अन्य वस्तुओं पर अपनी उंगलियों को थपथपाना, अपने पैरों को मोड़ना और झुलाना, बैठने या खड़े होने पर मुद्रा में अचानक और बार-बार बदलाव - ये सभी गतिविधियां आपकी जीवन शक्ति को बर्बाद करती हैं।
ऊर्जा के संरक्षण और संचय में दूसरा महत्वपूर्ण कदम आपकी नकारात्मक भावनाओं की सावधानीपूर्वक निगरानी करना होना चाहिए।
हर पल, जैसे ही आप चिड़चिड़ापन, चिंता, क्रोध या उदासी की उपस्थिति को नोटिस करें, अपना ध्यान अन्य सकारात्मक विचारों पर पुनर्निर्देशित करें और नकारात्मक भावनाओं को अपने दिमाग से पूरी तरह से बाहर निकाल दें। अब इन भावनाओं को एक उदासीन पर्यवेक्षक की ओर से अलग-अलग देखें। आप जो देखते हैं उसका नाम या वर्णन न करें, यह न कहें: "मैं डरा हुआ हूं," "कितना दुखद है," "उसने मुझे पागल कर दिया।" बस भावनाओं को अनासक्त भाव से देखें, बिना पहचाने, डूबे हुए या उनसे छुटकारा पाने की कोशिश किए बिना।
इसमें सबसे महत्वपूर्ण बात आपके द्वारा अनुभव की जाने वाली भावनाओं के प्रति आपका दृष्टिकोण है। यदि क्रोध, असंतोष या चिड़चिड़ापन आपके लिए बुरी भावनाएँ हैं जिनसे निपटना आवश्यक है, तो इसे ख़त्म करना या कमज़ोर करना संभव नहीं होगा।
वास्तविकता के खिलाफ कोई भी विरोध, चाहे वह क्रोध या अवसाद का अनुभव बंद करने की इच्छा हो, किसी अधूरी चीज की लालसा हो या किसी अन्य स्थान पर रहने की इच्छा हो, यह सब एक आंतरिक संघर्ष की ओर ले जाता है, जो सबसे पहले: केवल समस्याओं को बढ़ाता है, और, दूसरी बात: अतिरिक्त अपशिष्ट ऊर्जा बनाता है।
आपको यह स्पष्ट रूप से समझने की आवश्यकता है कि कोई भी भावना न तो बुरी है और न ही अच्छी है, और वर्तमान घटनाओं के लिए एक स्वचालित और अनियंत्रित अनुकूलन है। हालाँकि, यदि हम अपने आप को ज़रूरत से ज़्यादा बढ़ाते हैं, जानबूझकर अपने निरंतर विचारों की मदद से भावना को मजबूत होने देते हैं, तो हम जानबूझकर इसके नकारात्मक पहलू को ही मजबूत करते हैं, जिससे जीवन शक्ति की अनुचित बर्बादी में योगदान होता है।
ऊर्जा के एक महत्वपूर्ण हिस्से को बचाने का तीसरा तरीका कई लोगों को अच्छी तरह से पता है, जिसका कार्लोस कास्टानेडा की किताबों में भी विस्तार से वर्णन किया गया है - आंतरिक संवाद को रोकना।
अत्यधिक और निरंतर "सोच": अपने और दूसरों के कार्यों का अत्यधिक विश्लेषण, घटनाओं की भविष्यवाणी करना और अतीत को फिर से जीना - दिन-ब-दिन यह हमें तबाह कर देता है, थका देता है और हमारी जीवन शक्ति छीन लेता है। जितना संभव हो सके विचारों को खत्म करने के लिए, आपको उन्हें सुखद या अप्रिय, आवश्यक या गैर, अपने और दूसरों में विभाजित करना बंद करना होगा। इस तरह, आप प्रक्रियाओं में मन की भागीदारी को कमजोर कर सकते हैं, जिससे इसकी अत्यधिक गतिविधि कम हो सकती है।
इसके बाद, सोच के अनियंत्रित प्रवाह को रोकने के लिए एक मजबूत इरादा बनाना आवश्यक है, जो एक प्रभावशाली जीवन शक्ति प्राप्त करने में मदद करेगा, साथ ही पहले से निष्क्रिय प्रतिभाओं और धारणा की नई संभावनाओं को प्रकट करेगा।
चौथा तरीका, जो शरीर में सकारात्मक बदलाव को बढ़ावा देता है और ऊर्जा को मजबूत करता है, आहार और खाने की शैली को बदलना है।
आपको अपने लिए स्पष्ट रूप से परिभाषित करना चाहिए - केवल तभी खाना जब आपको भूख लगे। कई खाद्य पदार्थों को एक साथ न मिलाएं, बल्कि जब भी संभव हो अलग-अलग खाएं। अधिक फल और सब्जियाँ खाएं (सभी भोजन का लगभग 60%)। भोजन करते समय कोई भी बाहरी गतिविधियाँ न करें (पढ़ें नहीं, टीवी न देखें, इंटरनेट पर सर्फ न करें, बात न करें, आदि)। सचेत होकर भोजन करना भी आवश्यक है, ध्यानपूर्वक यह सुनिश्चित करना कि भोजन करते समय नकारात्मक विचार और भावनाएँ आपके दिमाग में प्रवेश न करें, जो हमारी प्रतिरक्षा को कमजोर कर सकती हैं और हमें "जहर" भी दे सकती हैं।
पांचवां तरीका प्रकृति के साथ अधिक संचार है (जंगल में लंबी पैदल यात्रा, प्राकृतिक जलाशयों में तैरना, पृथ्वी के साथ बातचीत) - यह सब हमें ऊर्जावान बनाता है और हमें स्वस्थ बनाता है।
ऊर्जा: हम जीवन की ऊर्जा को कैसे खोते हैं, इसे कैसे संचित करें?
आपके जीवन को बदलने के कई तरीके हैं। लेकिन यदि आपके पास जीवन की ऊर्जा नहीं है तो ये सभी निरर्थक हैं।
हम अपनी लगभग 90% ऊर्जा बर्बाद करते हैं और केवल एक छोटा सा हिस्सा विकास, विकास और वास्तव में उपयोगी चीजों पर।
हम जीवन की ऊर्जा कैसे खो देते हैं?
शारीरिक काया:- झुकना, झुकना, रीढ़ की हड्डी में कोई टेढ़ापन।
- रोग, विशेष रूप से पुराने और दर्द के साथ।
- मांसपेशियों में तनाव।
- घमंड, अचानक और अराजक हरकतें।
— प्रकृति और ताजी हवा के संपर्क में कमी।
- शारीरिक गतिविधि का अभाव.
ईथरिक शरीर:
- बिजली इकाइयाँ
-अतिरिक्त जानकारी
- अप्रयुक्त बासी ऊर्जा
-स्वच्छता का अभाव
- बुरी आदतें
भावनाएँ (सूक्ष्म शरीर):
- विनाशकारी भावनाएँ: आक्रामकता, क्रोध, ईर्ष्या, वासना, अवसाद, निराशावाद, निराशा, आदि।
- परस्पर विरोधी इच्छाएँ।
- भावनाओं, लत, लगाव आदि से जुड़े आंतरिक संघर्ष।
- अधूरा काम, अनसुलझी समस्याएँ या कर्ज़।
- भावनात्मक तनाव और आघात.
- अपनी और अपनी भावनाओं की अस्वीकृति (दुष्चक्र)।
— किसी व्यक्ति पर निर्देशित अन्य लोगों की प्रबल भावनाएँ।
- अस्वस्थ नींद या नींद संबंधी विकार: अनिद्रा, बुरे सपने, अत्यधिक या अपर्याप्त नींद, खराब नींद कार्यक्रम।
मन (मानसिक शरीर):
- मन अशांत होना, विचारों में अत्यधिक भ्रम होना।
- दुनिया की तस्वीर, रूढ़िवादिता को बनाए रखना।
- अपने ही सपनों और दिवास्वप्नों में अत्यधिक डूब जाना।
- जो चीज़ आपको परेशान करती है उसके बारे में सोचने और अकेले सोचने से निश्चित रूप से इसका समाधान नहीं होगा।
- बार-बार ऐसी स्थितियाँ जिनमें हम भाग लेते हैं और कोई सबक नहीं सीख पाते।
ऊर्जा संचय कैसे करें?
ऊर्जा संचय करने का कोई मतलब नहीं है। एक व्यक्ति को इस तरह से डिज़ाइन किया गया है कि जैसे ही वह ताकत और ऊर्जा प्राप्त करता है, वह तुरंत इसे खत्म करने की कोशिश करता है: भावनात्मक मुक्ति, सेक्स, आदि। और इसी तरह।
इसलिए, ऊर्जा को खर्च करने की आवश्यकता है, लेकिन बहुत ही निर्देशित तरीके से: जागरूकता सतर्कता हासिल करने में मदद करती है, जिसमें एक व्यक्ति बुद्धिमानी से अपनी ऊर्जा को कार्यों और कार्यों में निवेश करता है। और जितना अधिक हम उपयोगी निवेश करेंगे, उतनी ही अधिक ताकत और जीने की इच्छा होगी। क्या आपने देखा है कि वास्तव में उत्पादक दिन के अंत में या अच्छे अभ्यास के बाद, आप ऊर्जा से भरे हुए हैं और खुशी से जीने के लिए तैयार हैं?
आपको यह समझने और महसूस करने की भी आवश्यकता है कि जीवन की ऊर्जा कहां से आती है: भोजन, नींद और पेय से नहीं, बल्कि आंतरिक स्रोत से। आंतरिक स्रोत के साथ संबंध स्थापित करने से बहुत कुछ मिलता है: अपने आप को और अपने आंदोलन को समझना, किसी दिए गए स्थिति में सबसे अच्छा कैसे कार्य करना है, आदर्श के रूप में स्वास्थ्य, मदद करने और आवश्यक होने की इच्छा आदि।
इसके अलावा, स्रोत का खुलासा करने से व्यक्तिगत और आध्यात्मिक विकास को एक पौराणिक इच्छा नहीं, बल्कि एक आदत, हर दिन का मामला बनाने में मदद मिलती है।
अभ्यासकर्ताओं को अपने स्रोत को बेहतर ढंग से महसूस करने और उसकी ऊर्जा को सफलता की ओर निर्देशित करने में क्या मदद मिलती है?
शारीरिक काया:
- स्वस्थ जीवनशैली: दैनिक दिनचर्या, पोषण, व्यायाम और नींद। स्वस्थ भोजन और नशीले पदार्थों से परहेज।
- रोगों से मुक्ति (याद रखें कि चिकित्सक का स्वास्थ्य आदर्श है, विचलन नहीं)।
- विभिन्न शुद्धियों का उपयोग करना: चिकित्सीय उपवास, हर्बल काढ़े, योगिक सफाई के तरीके (शंखप्रक्षालन, गज क्रिया, आदि), यकृत, गुर्दे, रक्त, लसीका, आदि को साफ करना।
- मांसपेशियों के तनाव को दूर करने के लिए विश्राम ध्यान का अभ्यास करें।
- पूर्वी विषयों का अभ्यास: हठ योग, ताई ची चुआन, ताई ची, चीगोंग, आदि।
- होशपूर्वक साँस लेना, चलना
- गतिशील ध्यान, नृत्य
- प्रकृति के साथ सामंजस्य बनाकर रहना और ताजी हवा में लगातार समय बिताना।
- स्वर में कमी के दौरान शांत रहने और उसके साथ तादात्म्य स्थापित न करने की क्षमता।
- ऊर्जा सत्र और तत्वों के चक्र का अभ्यास
ईथरिक शरीर:
-स्वच्छता बनाए रखना।
- उपयोगी आदतें.
- चक्रों के साथ काम करने की क्षमता, जो सूचना प्रसंस्करण के लिए "कारखाने" हैं।
भावनाएँ (सूक्ष्म शरीर):
- खराब मूड में भी आत्मा और इरादों की ताकत बनाए रखने की क्षमता, काम और आत्म-अनुशासन जीवन की परिस्थितियों की परवाह किए बिना हमेशा आपके मूड को बेहतर बनाएगा।
- विनाशकारी भावनात्मक आदतों की प्रवृत्ति पर काबू पाना: स्पर्शशीलता, चिड़चिड़ापन, ईर्ष्या, आदि।
- भावनात्मक दबावों और आघातों के माध्यम से काम करना।
- भावनात्मक खुलापन और लोगों के साथ सकारात्मक बातचीत।
- नकारात्मक लोगों से संवाद करना बंद करें।
- जो कुछ भी मौजूद है उसके प्रति कृतज्ञता विकसित करना।
मन (मानसिक शरीर):
- बस दूसरे लोगों को आंकना बंद करें और आप बड़े बदलाव देखेंगे। यह केवल तभी किया जा सकता है जब आप किसी व्यक्ति के जीवन की परिस्थितियों को स्पष्ट रूप से देखते हैं और स्थिति का आकलन निष्पक्ष रूप से करते हैं, न कि "अपने स्वयं के घंटाघर से।"
- पूरे दिन ध्यान, ज़ेन, अपने विचारों के प्रति जागरूकता का अभ्यास करें।
-आप जीवन का अधिकार, जीवन की ऊर्जा आप जैसे हैं वैसे ही स्वयं को देते हैं। इसके बाद ही आगे सकारात्मक बदलाव संभव है।
- यह समझना कि प्रत्येक विचार के अपने परिणाम होते हैं, और आपको उन्हें शुद्ध रखने की आवश्यकता है।
ऊर्जा में रहने के लिए, वास्तव में एक उपकरण है: बेहतर समझ और अनुकूलन के लिए जीवन की ऊर्जा को हमेशा और हर जगह निवेश करना। अंततः, स्रोत से आपके माध्यम से अधिक ऊर्जा प्रवाहित करने के लिए, इस तरह से आप अपनी सभी संरचनाओं को पुनर्जीवित करते हैं।
आख़िरकार मनुष्य को एक स्रोत के रूप में बनाया गया है, और उपभोक्ता की जीवनशैली उस पर थोप दी जाती है, यही समस्या है।
उसे याद रखो जीवन तभी अर्थ और ऊर्जा से भर जाता है जब जीने और बनाने के लिए कोई और कुछ होता है!
ऊर्जा: हम जीवन की ऊर्जा को कैसे खोते हैं, इसे कैसे संचित करें?
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पहली नज़र में, यह मुश्किल लग सकता है, लेकिन यदि आप गूढ़ता की ओर मुड़ते हैं और समझते हैं कि ऊर्जा का नुकसान या संचय न केवल भौतिक, बल्कि सूक्ष्म, मानसिक और ईथर के माध्यम से ऊर्जावान स्तर पर भी होता है, तो सब कुछ ठीक हो जाएगा। शव. ये ऊर्जा निकाय वास्तव में मौजूद हैं, वे दिखाई नहीं देते हैं, क्योंकि उनमें बहुत अधिक कंपन होता है जिसे मानव आंख नहीं देख सकती है। आइए इस बारे में बात करें कि प्रत्येक निकाय क्या दर्शाता है।
- भौतिक शरीर हमारा खोल है, एक स्पेससूट है, जिसे मानव आंख से देखा जा सकता है।
- ईथरिक शरीर भौतिक शरीर का ऊर्जा मैट्रिक्स है, जिसे हम आमतौर पर "आभा" कहते हैं। इसमें हमारी सभी शारीरिक संवेदनाएं शामिल हैं, और इसलिए ईथर शरीर हमारे शरीर के शारीरिक स्वास्थ्य के लिए जिम्मेदार है।
- सूक्ष्म शरीर. इसे अक्सर दूसरा ऊर्जा शरीर कहा जाता है, क्योंकि यह हमारी भावनाओं, भावनाओं और इच्छाओं के लिए जिम्मेदार है, यानी इसमें हमारी प्रकृति की सभी विशेषताएं शामिल हैं। शायद इसीलिए हम अक्सर सूक्ष्म शरीर को आत्मा कहते हैं।
- मानसिक शरीर को कभी-कभी चिंतन शरीर भी कहा जाता है, क्योंकि यह हमारे व्यक्तित्व की अभिव्यक्ति है। ऐसा ऊर्जा शरीर किसी व्यक्ति को विचार प्रक्रियाओं के निर्माण और अपनी चेतना का विस्तार करने के लिए दिया जाता है।
हम ऊर्जा क्यों खो देते हैं?
1. भौतिक स्तर पर
इस स्तर पर, हमारी जीवन शक्ति कम हो जाती है: बीमारी, बेकार शारीरिक गतिविधि, लोगों की बड़ी भीड़ वाले स्थानों में लंबे समय तक रहना, उदाहरण के लिए, रैलियों, प्रदर्शनों और उत्सवों में। इसके अलावा, जीवन शक्ति उन लोगों को छोड़ देती है जो "ऊर्जा पिशाच" से प्रभावित होते हैं।
ऊर्जा की हानि ऐसे क्षणों में होती है जब इसके मुक्त संचलन में कोई बाधा आती है। ऐसी बाधा मुद्रा की वक्रता, मांसपेशियों में तनाव की उपस्थिति, साथ ही पेशेवर कर्तव्यों के प्रदर्शन के दौरान अप्राकृतिक मुद्रा हो सकती है।
अधिक खाना, जो मोटापे और अन्य पाचन समस्याओं का कारण बनता है, साथ ही शारीरिक गतिविधि, आराम और सेक्स की अधिकता या कमी ऊर्जा संतुलन को हिला सकती है। इसमें दैनिक दिनचर्या का उल्लंघन भी शामिल है. इन सभी क्षेत्रों में स्वर्णिम मध्य का पालन करना आवश्यक है।
आइए हम यह भी जोड़ें कि एक व्यक्ति अप्राकृतिक उत्पादों, जैसे हानिकारक योजक वाले भोजन और घरेलू रासायनिक उत्पादों, जैसे शैंपू, जैल और पाउडर के संपर्क में बड़ी मात्रा में ऊर्जा खर्च करता है। इस संबंध में, यह सोचने लायक है कि इन उत्पादों को प्राकृतिक उत्पादों से कैसे बदला जाए।
2. ईथर शरीर के स्तर पर
हमारी आभा भी ऊर्जा खो सकती है, खासकर ऐसे समय जब हम थका हुआ, घबराया हुआ और चिड़चिड़ा महसूस करते हैं। तथ्य यह है कि ऐसी स्थितियों में ब्रह्मांड के साथ संबंध टूट जाता है और ऊर्जा बस शरीर छोड़ देती है। जो लोग शायद ही कभी प्रकृति की यात्रा करते हैं और महानगर की प्रदूषित हवा में लगातार सांस लेने के लिए मजबूर होते हैं, वे भी अंतरिक्ष से अपनी आपूर्ति खो देते हैं। ऐसे में जीवन शक्ति भी खत्म हो जाती है और व्यक्ति उदासीन और आनंदहीन हो जाता है।
यह मानते हुए कि सूक्ष्म शरीर हमारी भावनात्मक दुनिया के लिए जिम्मेदार है, ऊर्जा की हानि उस समय होगी जब कोई व्यक्ति किसी भी नकारात्मक भावनाओं का अनुभव करता है, उदाहरण के लिए, क्रोध या जलन, क्रोध या ईर्ष्या। इसके अलावा, महत्वपूर्ण शक्तियां लगातार मानसिक आघात, गंभीर शिकायतों और अनसुलझे संघर्षों को तेज करेंगी। ये सभी भावनाएँ वास्तविक अल्सर हैं जो किसी व्यक्ति के सूक्ष्म शरीर में बढ़ती हैं और उसे अपनी बदबूदार गंध से जहर देती हैं।
शरीर से महत्वपूर्ण ऊर्जा को चूसने वाली भावनाओं में ऐसे अनुभव भी शामिल हो सकते हैं जो विभिन्न प्रकार के व्यसनों से जुड़े हो सकते हैं, उदाहरण के लिए, गेमिंग, प्यार, या टेलीविजन श्रृंखला देखने की लत। इसमें वे सभी जुनूनी इच्छाएँ भी शामिल हैं जो एक व्यक्ति अनुभव करता है। इच्छा की पीड़ा सूक्ष्म शरीर को बहुत पीड़ा देती है, और इसलिए, जब कोई व्यक्ति एक वस्तु पर केंद्रित हो जाता है और अपने आस-पास की दुनिया की सुंदरता और दयालुता को देखना बंद कर देता है, तो उसमें से उज्ज्वल महत्वपूर्ण ऊर्जा प्रवाहित होती है, और उसका स्थान तुरंत भर जाता है। अंधकारमय विनाशकारी ऊर्जा.
जैसा कि हम पहले से ही जानते हैं, मानसिक शरीर वे विचार हैं जो हमारे व्यक्तित्व को व्यक्त करते हैं। यह लंबे समय से ज्ञात है कि विचार भौतिक होते हैं और रचनात्मक और विनाशकारी दोनों हो सकते हैं। इस पृष्ठभूमि में, मानसिक शरीर नकारात्मक विचारों की स्थिति में महत्वपूर्ण ऊर्जा खो सकता है, खासकर जब कोई व्यक्ति अतीत के बारे में विचारों से परेशान होता है या जब उसे पूरी तरह से बेकार चीजों के बारे में सोचना और समझना पड़ता है। इस तरह के विचार हमें तबाह कर देते हैं, जिसका अर्थ है कि हमें अतीत से वर्तमान और भविष्य के विचारों पर स्विच करना सीखना चाहिए, यहां और अभी आपके लिए वास्तव में क्या महत्वपूर्ण है। एक बार जब आप अपने विचारों को व्यवस्थित कर लेंगे और नकारात्मक विचारों को सकारात्मक विचारों से बदल देंगे, तो आप जीवन का आनंद महसूस करेंगे। ये ऊर्जा से भरने का क्षण होगा.
जीवन शक्ति की निरर्थक हानि को रोकने के लिए, सबसे पहले, यह जानना आवश्यक है कि ऊर्जा किस शरीर से होकर निकलती है और वास्तव में इसके नुकसान का कारण क्या बनता है। इस मामले में, ऊर्जा के नुकसान से बचने के लिए केवल नकारात्मक कारकों को खत्म करना बाकी है। इस संबंध में विभिन्न मनोवैज्ञानिक प्रशिक्षण बहुत लाभकारी हो सकते हैं।
जैसे ही महत्वपूर्ण ऊर्जा का नुकसान बंद हो जाएगा, व्यक्ति को तुरंत इसका एहसास होगा। उनकी सेहत में उल्लेखनीय सुधार होगा, उनके काम की गुणवत्ता में सुधार होगा और प्रियजनों के साथ उनके संबंधों में सुधार होगा। हालाँकि, वहाँ रुकने की कोई ज़रूरत नहीं है। यदि आप न केवल बाहर जाने वाली ऊर्जा के प्रवाह को रोकते हैं, बल्कि इसके संचय को बढ़ावा देते हैं, तो वास्तव में आपके सामने व्यापक क्षितिज खुलेंगे, जैसे कि दुनिया के साथ सद्भाव, सच्चे आनंद और सच्ची खुशी की भावना।
ऊर्जा कैसे बचाएं
1. भौतिक स्तर पर
शारीरिक स्तर पर ऊर्जा संचय शुरू करने के लिए अपने शरीर का ख्याल रखना बहुत जरूरी है। इसे शरीर को साफ़ करके, उदाहरण के लिए, विभिन्न आहार, शाकाहार या उपवास के साथ-साथ पारंपरिक तरीके से एनीमा या योग प्रथाओं के माध्यम से प्राप्त किया जा सकता है।
नियमित लेकिन मध्यम व्यायाम, जैसे पैदल चलना, जॉगिंग, साइकिल चलाना या तैराकी के माध्यम से अपने शरीर को टोन करना भी बहुत महत्वपूर्ण है। यह सब मांसपेशियों की टोन, बेहतर मूड और इसलिए जीवन शक्ति के संचय में योगदान देता है।
आराम पाने के लिए नियमित ध्यान करना न भूलें। शरीर को ठीक होने के लिए बस उचित आराम की आवश्यकता होती है, इसलिए आध्यात्मिक प्रथाओं पर ध्यान दें जो आपको शांति महसूस करने में मदद करेगी और महसूस करेगी कि आपका शरीर जीवन की ऊर्जा से कैसे भरा हुआ है।
2. ईथर शरीर के स्तर पर
हमारा ईथर शरीर बाहरी वातावरण के साथ बहुत निकटता से जुड़ा हुआ है, और इसलिए, ऊर्जा के संचय को प्रोत्साहित करने के लिए, यह महसूस करना महत्वपूर्ण है कि हम आसपास की दुनिया का हिस्सा हैं, यह समझने के लिए कि हमारे चारों ओर सब कुछ है: जानवर, पक्षी, पेड़ , जल और वायु - ऊर्जा है। इस संबंध में, आपको प्रकृति में अधिक समय बिताना चाहिए: जंगल में घूमना या पार्कों में घूमना।
इसके अलावा, ध्यान और, विशेष रूप से, अपनी श्वास पर काम करने से जीवनदायी ऊर्जा संचय करने में मदद मिलती है, क्योंकि श्वास हमारे आत्म-ज्ञान की कुंजी है। इस उद्देश्य के लिए, योग प्रथाओं का अध्ययन करना सबसे अच्छा है जिसमें डायाफ्रामिक, क्लैविक्युलर और कॉस्टल श्वास शामिल हैं।
3. सूक्ष्म शरीर के स्तर पर
सूक्ष्म शरीर के माध्यम से अपने आप को जीवन की ऊर्जा से भरने के लिए, सबसे पहले, आपको अपने और अपने आसपास के लोगों के प्रति ईमानदार होने की जरूरत है, अहंकार और घमंड से छुटकारा पाना होगा, और किसी भी अन्य मुखौटे को भी उतारना होगा ताकि सबसे मूल्यवान ऊर्जा प्राप्त हो सके। आविष्कृत भूमिकाओं पर नहीं जाता। अपनी गलतियों को स्वीकार करना और अपनी भावनाओं को स्वीकार करना सीखें। यह आपको आत्म-ज्ञान में एक कदम बढ़ाने की अनुमति देगा, और इसलिए अधिक खुश हो जाएगा।
अपनी भावनाओं को छिपाना बंद करें, दूसरों को नुकसान पहुंचाए बिना उन्हें व्यक्त करने का तरीका खोजें। इसके अलावा, अपने भावनात्मक आवेगों को अच्छे और बुरे में विभाजित करने का प्रयास न करें, बल्कि उन्हें गहन और ज्वलंत अनुभवों के रूप में समझें। इस मामले में, नकारात्मक ऊर्जा समय पर बिना जमा हुए शरीर से निकल जाएगी, और खाली जगह जल्द ही जीवन की ऊर्जा से भर जाएगी।
याद रखें कि आप भावनाओं के स्वामी हैं, और वे आपको नियंत्रित नहीं करते हैं। नकारात्मक भावनाओं की शक्ति के आगे झुककर, आप अपने शरीर को नुकसान पहुँचाते हैं, जीवन की ऊर्जा को मुक्त करते हैं। साथ ही, आप अपना आत्म-अनुशासन बढ़ाकर जीवन शक्ति संचय करने की राह पर होंगे।
यह मानते हुए कि सूक्ष्म शरीर को आमतौर पर आत्मा कहा जाता है, जब आपकी आत्मा में प्रेम और करुणा प्रकट होती है तो आप खुद को सकारात्मक ऊर्जा से भर सकते हैं। यह वे भावनाएँ हैं, जिनमें हम किसी प्रियजन की खातिर खुद को बलिदान करने के लिए तैयार होते हैं, या जब हम खुद को अन्य लोगों और उनके कार्यों में पहचानते हैं, जो हमें दयालु बनाती हैं।
4. मानसिक शरीर के स्तर पर
हमारे विचार जीवन की ऊर्जा संचय करने में सबसे महत्वपूर्ण कारकों में से एक हैं। यदि बेचैन और चिंतित विचार हमारे अंदर डर पैदा करते हैं और नकारात्मक ऊर्जा को आकर्षित करते हैं, तो सकारात्मक विचार और सर्वश्रेष्ठ में विश्वास हमें स्वतंत्रता की भावना देते हैं। और यह वही है जो आपको अपने आप को जीवन की ऊर्जा से भरने के लिए चाहिए।
इस प्रकार, अपने स्वयं के स्वास्थ्य की देखभाल करके, अपनी भावनाओं और विचारों की गंदगी को साफ करके, और उन्हें सकारात्मक विचारों और सर्वोत्तम में विश्वास के साथ प्रतिस्थापित करके, आप कदम-दर-कदम अच्छाई की ऊर्जा से भर जाएंगे, और इस प्रकार जीवन की ऊर्जा संचित करेंगे। ! आपके लिए सद्भाव और शांति!
मानव जीवन की गुणवत्ता मुख्यतः मानव शरीर में ऊर्जा की मात्रा पर निर्भर करती है। यदि थोड़ी ऊर्जा है, तो, तदनुसार, ऐसे व्यक्ति का जीवन प्रकृति में नीरस है और उल्लेखनीय और दिलचस्प घटनाओं से अलग नहीं है, जिसके लिए बस पर्याप्त ताकत नहीं है। इसलिए, यह जानना बहुत महत्वपूर्ण है कि ऊर्जा का भंडारण कैसे किया जाए और ऊर्जा का संरक्षण कैसे किया जाए, अन्यथा आप लगातार आश्चर्य करेंगे कि ऊर्जा कम क्यों है। ऊर्जा के संचय में संरक्षण और संचय के समान नियम हैं, जैसे भौतिकी में। मानव ऊर्जा को शरीर में संग्रहीत और व्यय भी किया जा सकता है। मानव ऊर्जा का स्रोत सही गतिविधि और मन की स्थिति में पाया जाता है। भौतिक के अलावा, कई स्तरों पर ऊर्जा को कैसे संचय और संरक्षित किया जाए, यह सीखने के लिए कई नियम हैं: ऐसे काम न करें जिससे ऊर्जा की हानि होती है और उन हेरफेरों को करें जो इसके संचय की ओर ले जाते हैं।
भौतिक शरीर के स्तर पर ऊर्जा हानि निम्न कारणों से होती है:
- मुद्राएँ: झुकना या अत्यधिक ढीलापन।
- बीमारियाँ, विशेष रूप से पुरानी और दर्द या किसी अन्य नकारात्मक प्रभाव के साथ।
- अचेतन मांसपेशियों में तनाव.
- अचानक होने वाली हरकतें जो अनजाने में पास के ऊर्जा पिशाच की नकल करती हैं।
ईथर शरीर के स्तर पर ऊर्जा हानि निम्न कारणों से होती है:
- अनुचित श्वास
- प्रकृति से संपर्क का अभाव
- यह विश्वास कि आपमें जन्म से ही बहुत कम ऊर्जा है, आदि।
सूक्ष्म शरीर के स्तर पर ऊर्जा की हानि होती है:
- नकारात्मक भावनाएँ: आक्रामकता, क्रोध, ईर्ष्या, वासना, अवसाद, निराशावाद, निराशा, आदि।
- प्रबल जुनूनी इच्छाएँ जिन्हें आप तुरंत पूरा करना चाहते हैं
- निर्भरता, लगाव के आंतरिक संघर्ष
- अतीत की अनसुलझी समस्याएं.
- भावनात्मक आघात और जटिलताएँ।
- अन्य लोगों की नकारात्मक भावनाएँ आप पर निर्देशित होती हैं
- नींद संबंधी विकार, अनुचित नींद पैटर्न
मानसिक शरीर के स्तर पर ऊर्जा की हानि निम्न कारणों से होती है:
- बेचैन मन
- नकारात्मक विचार नकारात्मक भावनाओं को जन्म देते हैं।
- अपने आप को अपने काल्पनिक स्थान तक सीमित रखना, भ्रम में रहना
- उन चीज़ों के बारे में विचार और पछतावा जो मायने नहीं रखतीं या जिन्हें बदला नहीं जा सकता
- स्वस्थ जीवन शैली: दैनिक दिनचर्या, स्वस्थ भोजन, व्यायाम। रसायनों से इनकार.
- शरीर का स्वास्थ्य।
- शरीर को शुद्ध करने के उपाय
- मांसपेशियों के तनाव को दूर करने के लिए विश्राम और ध्यान, हठ योग, ताई ची चुआन, ताई ची, चीगोंग
भौतिक शरीर के स्तर पर ऊर्जा का संचय होता है:
- साँस लेने की जागरूकता: नाक से साँस लेना, साँस लेने की तुलना में अधिक देर तक साँस छोड़ना
- प्रकृति के साथ लगातार संपर्क, स्वच्छ हवा में सांस लेना।
- जब आपका शरीर कमजोर हो जाता है तब शांत रहने की क्षमता
- चक्रों पर एकाग्रता
सूक्ष्म शरीर के स्तर पर ऊर्जा का संचय होता है:
- परिस्थितियों की परवाह किए बिना, एक समान, परोपकारी मनोदशा बनाए रखने की क्षमता
- विभिन्न प्रकार की नकारात्मक भावनाओं से छुटकारा पाना
- भावनात्मक तनाव और आघात के माध्यम से काम करना
- दूसरों के साथ खुलापन और सकारात्मक बातचीत
- नकारात्मक लोगों से संपर्क तोड़ दें
- संपूर्ण विश्व के प्रति दिव्य प्रेम का विकास करना
वे ईथर शरीर के स्तर पर ऊर्जा के संचय की ओर ले जाते हैं।
हमारी महत्वपूर्ण ऊर्जा कहाँ जाती है? ऊर्जा हर चीज़ पर खर्च होती है: वरिष्ठों के साथ संचार, सुबह उठना, यात्रा का समय... और इस उन्मत्त लय में, शुक्रवार तक हम निचोड़े हुए नींबू की तरह महसूस करते हैं। ऊर्जा की लगातार कमी स्वास्थ्य, मनोदशा, सामाजिक कौशल और उत्पादकता को प्रभावित करती है।
ऐसा क्यों होता है, और सबसे महत्वपूर्ण बात - अपने अंदर ऊर्जा कैसे जमा करें, अधिक समग्र और खुश रहें? इस पर लेख में चर्चा की गई है।
ऊर्जा कहाँ जाती है?
अधिकांश हानियाँ अचेतन क्रियाओं पर खर्च होती हैं। उदाहरण के लिए, आप इंस्टाग्राम पर गए, और सोशल नेटवर्क अनियंत्रित रूप से दो घंटे तक चलता रहा... इस समय, आप थोड़ा खालीपन महसूस कर सकते हैं। ऊर्जा थी - और वह ख़त्म हो गई। वह कब चली गई? एक ऐसी प्रक्रिया में जिस पर आपका कोई नियंत्रण नहीं था।
सचेत अवस्था में रहकर आप ऊर्जा के संचय और व्यय को नियंत्रित कर सकते हैं।आप समझते हैं कि जो मूल्यवान है उसे बुद्धिमानी से कैसे खर्च किया जाए।
कैसे शामिल न हों? उदाहरण के लिए, आप संघर्ष में हैं. यदि आप इसमें शामिल हो जाते हैं, यानी भावनाओं के आगे झुक जाते हैं: आक्रामकता, नाराजगी, जलन, तो आप शांत अवस्था की तुलना में काफी अधिक ऊर्जा खो देंगे।
किसी भी अन्य स्थिति में भी यही सच है: मजबूत, अनियंत्रित भावनाएं बहुत अधिक ऊर्जा लेती हैं।
ऊर्जा कैसे बचाएं?
शामिल मत होइए
यदि आप अपने दोस्तों को झगड़ते हुए देखते हैं, तो उनमें शामिल न हों। क्या आपको बुरा लगा? इस भावना को वृत्त के केंद्र में न रखें। यह तो आपके भाग्य का ही एक भाग है। आपकी ऊर्जा वहीं है जहां आपका ध्यान है।यदि आप नकारात्मक भावनाओं से ग्रस्त हैं, तो आपके पास लंबे समय तक पर्याप्त ताकत होने की संभावना नहीं है।
स्वचालितता से छुटकारा पाएं
स्वचालितताएँ हमारी आदतन क्रियाएँ हैं। हम अपने दाँत उसी तरह साफ करते हैं, उसी तरह काम पर जाते हैं, और बिस्तर स्वचालित रूप से बनाते और खोलते हैं। यदि आप खुद को आदतों से बाहर निकालना शुरू कर देंगे तो आपके पास अधिक ऊर्जा होगी।
हां, शुरुआत में यह कठिन है, लेकिन यह अभ्यास प्रभावी है।
साँस लेना
किसी भी अस्पष्ट स्थिति में. यदि आप क्रोधित हैं, नाराज हैं, या मांसपेशियों में तनाव महसूस करते हैं, तो गहरी सांस लें। अपनी आँखें बंद करें, अपने शरीर के उस हिस्से को आराम दें जो तनावग्रस्त है। अपनी नाक से सांस लें, जिससे सांस लेने की तुलना में सांस छोड़ना अधिक लंबा हो जाए।
अपना ख्याल रखें
प्रति दिन 3 अलार्म सेट करें। जब वे कॉल करें, तो अपने आप से प्रश्न पूछें: मैं अब कहाँ हूँ? मैं कहाँ बैठा हूँ, या क्या मेरे विचार अतीत या भविष्य में चले गये हैं? क्या मैं इस समस्या का समाधान कर रहा हूँ या मैं किसी अधूरे संवाद में फँस गया हूँ?
उस आंतरिक पर्यवेक्षक को चालू करना सीखें जो आपके शरीर से बाहर है और दिखता है।
उत्तेजनाओं पर प्रतिक्रिया न करें
क्या किसी प्रियजन ने कुछ गलत किया? नाराज, असभ्य, चिल्लाया? यदि आप चिंता करना शुरू कर दें, अपने आप से कहें कि मैं गरीब और दुखी हूं, और वह कमीना है, तो यह आसान नहीं होगा। आप ऊर्जा बर्बाद करेंगे, और इससे संघर्ष हल नहीं होगा, बल्कि और बिगड़ जाएगा।
खोखले वादे न करें
अगर आपको अपनी बातों पर भरोसा नहीं है तो वादा न करें। वादे और शपथ हमेशा ऊर्जा का प्रतिफल होते हैं जब तक कि आप जो कहते हैं उसे पूरा नहीं करते। यदि आपने वादा किया था, लेकिन यह काम नहीं करता है, तो अपना सर्वश्रेष्ठ प्रयास करें।
इंतजार नहीं करते
एक चमत्कार, समुद्र तटीय मौसम, लॉटरी जीतना, आपके जीवन का प्यार, एक बेहतर नौकरी... कुछ भी आपके सिर पर नहीं पड़ेगा। जब आप प्रतीक्षा कर रहे होते हैं, तो आप उस क्षण को खो रहे होते हैं, जी नहीं रहे होते। प्रतीक्षा करना जीवन को बाद तक के लिए स्थगित करना है। कल मैं जल्दी उठूंगा. कल कोई मुझे खुश करेगा... कल मौसम अच्छा रहेगा। ख़ुशी यहाँ और अभी केवल एक क्षण है।
अपने लिए एक दैनिक कार्यक्रम निर्धारित करें: उठना, खाना, सोना। अपने जीवन को नियंत्रित करें: प्रशिक्षण, कार्य, दोस्तों के साथ संचार। इसे संरचित होने दें, न कि "बेतरतीब ढंग से"। किसी के आने और अपना जीवन व्यवस्थित करने का इंतज़ार न करें।
सपना
दिन में 7-9 घंटे सोएं, हवादार कमरे में, आरामदायक गद्दे पर, अपने प्रियजनों के साथ;)। इस सलाह को नजरअंदाज न करें, क्योंकि नींद की कमी सबसे पहले शारीरिक स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव डालती है। मस्तिष्क के पास आराम करने और खुद को विषाक्त पदार्थों से साफ करने का समय नहीं है, यही कारण है कि आप अगले दिन नकारात्मक भावनाओं का अनुभव कर सकते हैं।
खाना
मौसमी भोजन करें. अधिक भोजन न करें. यदि आपको "मैं खाना चाहता हूं, मुझे नहीं पता क्या" जैसी स्थिति महसूस होती है, तो इसका मतलब है कि शरीर में विषाक्त पदार्थ हैं। बृहदान्त्र की सफाई करें और एक दिन उपवास रखें।
भोजन करते समय यूट्यूब वीडियो या टीवी शो से ध्यान न भटकाएं। और सामान्य रूप से मत खाओ, और मत देखो।
जो आपकी ऊर्जा नष्ट करता है उससे छुटकारा पाएं
अप्रिय लोग, लंबे समय तक उत्साहहीन सदस्यताएँ, वे स्थान जो आपको पसंद नहीं हैं। अनावश्यक चीज़ों को हटाकर अपने आस-पास जगह बनाएं।
अपने प्रियजनों से प्यार करें
परवाह दिखाएँ, अच्छे शब्द कहें, साथ में समय बिताएँ। उन लोगों की सराहना करें जो आपको प्रेरित करते हैं, क्योंकि यह ऐसा संचार है जो हमें ऐसी ताकत और ऊर्जा देता है जो किसी अन्य चीज़ से बेहतर नहीं है।
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