शरीर की देखभाल - त्वचा को कोमल और कोमल बनाए.... घर पर अपने शरीर की त्वचा को कैसे चिकना बनाएं

आपकी त्वचा की स्थिति आपको खुश करने के लिए, आपको कुछ प्रयास करने की आवश्यकता है। उसकी सुंदरता न केवल सौंदर्य सैलून और सौंदर्य प्रसाधनों में निवेश की गई राशि पर निर्भर करती है, न केवल उचित देखभाल पर, बल्कि जीवन शैली और पोषण से भी काफी हद तक निर्धारित होती है। अगर आपने अपने रूप-रंग का ख्याल रखने का फैसला कर लिया है तो यहां आप जानेंगे कि शरीर की त्वचा को कैसे खूबसूरत बनाया जाए।

अपनी त्वचा को कैसे खूबसूरत बनाएं

अपने आहार के लिए एक योजना बनाएं। शरीर की त्वचा को खूबसूरत बनाने के लिए जरूरी है कि पोषण सही और संतुलित हो। आपके शरीर को वह सब कुछ प्राप्त करना चाहिए जो पदार्थ की कोशिकाओं के समुचित विकास के लिए आवश्यक है - वसा, कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन, खनिज और विटामिन। यदि आपके पास सामान्य रक्त परिसंचरण है और चयापचय प्रक्रियाएं ठीक से काम करती हैं, तो त्वचा की कोशिकाओं को भी पर्याप्त पोषण प्राप्त होगा, जिसका उनके पुनर्जनन पर अच्छा प्रभाव पड़ता है।

खेलकूद को अपने जीवन का हिस्सा बनाएं। कोशिश करें कि सुबह के व्यायाम को नजरअंदाज न करें, क्योंकि साधारण शारीरिक व्यायाम भी रक्त परिसंचरण में सुधार कर सकते हैं और इससे त्वचा की स्थिति पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है। ठीक है, यदि आप अपने आप पर काबू पा लेते हैं और सुबह दौड़ना शुरू करते हैं, तो फिटनेस क्लब या किसी सेक्शन के लिए साइन अप करें, इसमें कोई संदेह नहीं है कि थोड़ी देर बाद आप अपने साथियों से छोटे दिखने में सक्षम होंगे।

बुरी आदतों को छोड़ने का प्रयास करें। शराब और धूम्रपान का सेवन त्वचा की स्थिति और रंग को बहुत प्रभावित करता है।

अपनी त्वचा को पोषण और मॉइस्चराइज़ करें। मैट, चिकनी और छीलने वाली त्वचा के बिना सबसे महत्वपूर्ण स्थिति पानी का सामान्य संतुलन है। आप इसे औद्योगिक सौंदर्य प्रसाधनों और घरेलू लोक उपचारों की सहायता से पुनर्स्थापित कर सकते हैं।

शरीर की त्वचा को खूबसूरत बनाए रखने के लिए इसे हफ्ते में करीब 1-2 बार स्क्रब से साफ करें। यह त्वचा के प्रकार पर निर्भर करता है। इस तरह आप मृत कोशिकाओं, धूल, गंदगी, कॉस्मेटिक अवशेष, सीबम और विषाक्त पदार्थों को हटा सकते हैं। स्क्रब को स्टोर पर खरीदा जा सकता है या आप घर पर अपना बना सकते हैं। इन उद्देश्यों के लिए, समुद्री या खाद्य नमक, कटे हुए मेवे या फलों के गड्ढे, चोकर, कॉफी बीन्स उपयुक्त हैं। होममेड स्क्रब के आधार पर आप वनस्पति तेल, क्रीम, खट्टा क्रीम, दूध आदि का उपयोग कर सकते हैं।

त्वचा को मॉइस्चराइज़ करने के लिए, आप सप्ताह में एक दो बार अपने लिए हीलिंग बाथ तैयार कर सकते हैं। इसे गर्म पानी से भरें, एक लीटर की मात्रा में गर्म दूध और उतनी ही मात्रा में कोल्टसफ़ूट, पुदीना और कैमोमाइल (2 बड़े चम्मच) का काढ़ा डालें। इस रचना में 20 मिनट तक लेटें, और फिर स्नान करें। मसाज सेशन से भी शरीर की त्वचा को खूबसूरत बनाने में मदद मिलेगी। ऐसे में शहद की मालिश काफी कारगर होती है। मालिश सदस्यताउपहार सहित ऑनलाइन ऑर्डर किया जा सकता है।

त्वचा की स्थिति में सुधार करने के लिए आप आवश्यक तेलों के साथ स्नान भी कर सकते हैं। तैलीय त्वचा के लिए, नीलगिरी, नींबू और पुदीना जैसे तेलों के निम्नलिखित संयोजन (2 बूंद प्रत्येक) आपकी मदद करेंगे; जुनिपर और बरगामोट; कैमोमाइल और नींबू; पाइन, बरगामोट और जुनिपर। अगर आपकी त्वचा पर मुंहासे और ब्लैकहेड्स होने की संभावना है, तो बरगमोट, रोज़मेरी, लेमन बाम और नींबू के तेल का उपयोग करें। सौंफ के तेल से स्नान की मदद से शरीर से विषाक्त पदार्थों को हटाया जा सकता है; सेल्युलाईट का मुकाबला करने के लिए - संतरे, अंगूर, कीनू या नींबू के तेल।

शाम को घर लौटकर तुरंत मेकअप हटाने की कोशिश करें, अपना चेहरा धोएं या शॉवर लें, ताकि आपकी त्वचा पर दिन भर जमी धूल और पसीना निकल जाए। अपने चेहरे को साफ करने के लिए जेल, कॉस्मेटिक दूध या लोशन का इस्तेमाल करें। उसके बाद, रात की क्रीम को बेहतर ढंग से अवशोषित करने के लिए चेहरे की त्वचा को टॉनिक से पोंछ लें। इन सभी उत्पादों को अपनी त्वचा के प्रकार के अनुसार चुनें।

सोने से पहले नाइट क्रीम जरूर लगाएं। यदि त्वचा युवा है, तो एक मॉइस्चराइजर जिसमें ट्रेस तत्व और फ्लेवोन होते हैं, एकदम सही है। रूखी त्वचा के लिए, विटामिन ए, सी और ई वाली क्रीम का उपयोग करें। यदि आपकी उम्र पहले से ही 30 से अधिक है, तो आपको कोलेजन उत्पादन को बढ़ावा देने वाले सौंदर्य प्रसाधनों का चयन करना चाहिए। उम्र बढ़ने वाली त्वचा के लिए सबसे अच्छा विकल्प विटामिन, ट्रेस तत्वों और प्रोटीन वाली क्रीम है जो झुर्रियों के खिलाफ काम करती है। आपके द्वारा क्रीम लगाने के बाद और यह अवशोषित हो जाने के बाद, इसकी अतिरिक्त मात्रा को निकालना सुनिश्चित करें।

अपने हाथों के बारे में भी मत भूलना। दिन के दौरान वे पानी, रसायनों, विभिन्न तापमानों आदि के संपर्क में रहते हैं, लेकिन कुछ क्रीम की मदद का सहारा लेते हैं। इसलिए, इस स्थिति से बाहर निकलने का सबसे अच्छा तरीका रात में इस उत्पाद से हाथों की त्वचा को चिकनाई देना होगा।

मैं वास्तव में अपना ख्याल रखना पसंद करता हूं, हर तरह के मास्क, स्क्रब बनाता हूं और कुछ नया लेकर आता हूं। यह तो शुक्र की बात है, तुम अपना ख्याल कैसे रखते हो, फिर भी देखते हो! मेरे लिए शरीर की देखभाल काम नहीं है, बल्कि आनंद और विश्राम है। मुझे हर तरह की व्यवस्था करना पसंद है घर पर एसपीए! और त्वचा रूपांतरित हो जाती है और आत्मा आनन्दित हो जाती है।

मेरे बाथटब में एक शेल्फ है जो सभी प्रकार की देखभाल की वस्तुओं से भरा हुआ है! और वे सभी जरूरी हैं और मैं उनका उपयोग करता हूं। मैं आपको अपने शरीर की त्वचा की देखभाल के बारे में बताने की कोशिश करूंगा, मुझे उम्मीद है कि आप अपने लिए कुछ नया, रोचक और उपयोगी पाएंगे।

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बेल्डी

क्या आप तुर्की करना चाहते हैं बेल्डी आपकी त्वचा के लिए? यह बहुत आसान है! हम कोई भी शॉवर जेल लेते हैं, और जार में इससे भी बेहतर साबुन, Agafia और Ecolab में यह है। बेस तेल, विटामिन, आवश्यक तेल और जड़ी बूटियों में मिलाएं। आम औषधीय जड़ी बूटी बारीक पिसी हुई। इस घास को हम खासतौर पर बेल्डी के लिए तैयार करते हैं. हम इसे एक सप्ताह के लिए तेल पर जोर देते हैं, या बहुत कम मात्रा में पानी के साथ काढ़ा करते हैं। और हम अपनी बेल्डी में दखल देते हैं। फोटो एक उदाहरण है कि मैं बेल्डी कैसे बनाता हूं! आप वहां मिट्टी, कोको पाउडर, साइट्रस के कुचले हुए छिलके, नारियल के गुच्छे भी मिला सकते हैं।

मैं कभी-कभी अपने शॉवर जैल को तेल और ईथर से समृद्ध करता हूं। लेकिन फिर इस तथ्य के लिए तैयार रहें कि आपका सुंदर, पारदर्शी जेल मैला हो जाएगा!

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मलना

मैंने करीब सात साल पहले स्क्रब का इस्तेमाल शुरू किया था। मुझे समुद्री नमक और चमेली के अर्क के साथ "फिरौन के स्नान" नामक सराब का एक थैला मिला। और इसका उपयोग करने के बाद, मैं चौंक गया, त्वचा रेशम की तरह चिकनी और अधिक लोचदार है। उस क्षण से, मेरे स्नान में हमेशा स्टोर से खरीदा हुआ स्क्रब होता है और मैं अक्सर घर का बना बना देता हूं।

मैंने स्क्रब के निरंतर उपयोग से क्या देखा:

✔ त्वचा ज्यादा सख्त हो जाती है

✔ त्वचा रेशम जैसी मुलायम

✔ एपिलेटर के बाद अब अंतर्वर्धित बाल नहीं होंगे

✔ त्वचा का रंग समान हो जाता है

✔ अलविदा त्वचा खुरदरापन और सेल्युलाईट

✔ त्वचा का रंग अधिक सुंदर और समान होता है

✔ तन मजबूत और अधिक भी है

स्क्रब की मदद से न केवल गहरी सफाई होती है, बल्कि मालिश भी होती है। इस प्रकार, आप त्वचा को चिकना करते हैं और इसकी लोच को बहाल करते हैं। और अगर आपका स्क्रब मूल्यवान तेलों से है, तो पोषण और मॉइस्चराइज़ करें। होममेड स्क्रब के बाद क्रीम और लोशन लगाना भी जरूरी नहीं है।

मैं आपको होममेड स्क्रब बनाने का तरीका बताऊंगा। खैर, सामान में पहली और सबसे महत्वपूर्ण चीज कणों को रगड़ना है। उन पर निर्णय लिया और आपका स्क्रब लगभग तैयार है। स्क्रबिंग कण कुछ भी हो सकते हैं, आप उन्हें साबुन बनाने के लिए एक विशेष दुकान में खरीद सकते हैं, मैंने एक बार जोजोबा तेल के साथ मोम के दाने खरीदे थे। लेकिन मैं समुद्री नमक और ग्राउंड कॉफी स्क्रब पसंद करती हूं। तो आप क्या ले सकते हैं:

✔ समुद्री नमक

✔साधारण खाने योग्य नमक, छोटी थैलियाँ यहाँ बेहतर हैं

✔ नियमित चीनी

✔ गन्ना चीनी

✔ कॉफ़ी बीन्स को कॉफ़ी ग्राइंडर में पीसें

✔ कॉफी मशीनों के लिए कॉफी

✔ ग्राउंड चावल

✔ सूजी (सभी स्क्रब के लिए उपयुक्त नहीं, केवल तैलीय और तुरंत लगाएं - यह सूज जाता है)

अगर आप एक बेहतर स्क्रब चाहते हैं, तो हम स्क्रबिंग पार्टिकल्स लेते हैं, किसी तरह का लिक्विड वेजिटेबल ऑयल (बहुत ज्यादा नहीं), एसेंशियल ऑयल, आप विटामिन भी मिला सकते हैं। और बस इतना ही, स्क्रब तैयार है, ऐसे सामानों से पहले आपको साबुन के उत्पादों से त्वचा को अतिरिक्त रूप से साफ करना होगा। यह न केवल त्वचा को अच्छी तरह से साफ करता है, बल्कि इसे पोषण और मॉइस्चराइज़ भी करता है। इस तरह के स्क्रब के बाद मॉइस्चराइजर का इस्तेमाल करना जरूरी नहीं है।

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साबुन बेस से स्क्रब करें। आप कोई भी शॉवर जेल, लिक्विड सोप या सोप बेस (मलाईदार, साबुन की दुकानों में बिकने वाला) ले सकते हैं। हम बेस लिक्विड ऑयल को सोप बेस में मिलाते हैं और आप अभी भी मक्खन (नारियल, शीया, कोको, आम, पाम और पाम कर्नेल ऑयल) को पिघला सकते हैं, इससे हमारा स्क्रब गाढ़ा और अधिक पौष्टिक हो जाएगा। आवश्यक तेलों के बाद, मैं (नारंगी, अंगूर, नींबू, पुदीना, बरगामोट, कीनू, दालचीनी) जोड़ना पसंद करता हूं। आप विटामिन (ए, डी-पेंथेनॉल) भी शुरू कर सकते हैं।

और हमारे स्क्रब में आप इस तरह के घटक भी जोड़ सकते हैं:

✔ सूखी जड़ी बूटियों को पीसें और ज्यादा काढ़ा न लें

और कभी-कभी, एक क्रीम के बजाय, मैं नारियल का तेल या कोकोआ मक्खन अपने शुद्ध रूप में शरीर की त्वचा पर लगाता हूं। वे त्वचा और चिकनाई को जादुई सुगंध देते हैं। और मैं आमतौर पर मॉइस्चराइजिंग और पोषण के बारे में चुप रहता हूं ... मुझे खुद को तेलों से मालिश करना पसंद है, त्वचा लोचदार हो जाती है। मैं कपिंग मसाज करती थी, लेकिन बच्चे को जन्म देने के बाद, नसों के साथ कुछ ठीक नहीं है, यह अभी तक असंभव है!

क्रीम की मदद से, मैंने सूखी त्वचा से छुटकारा पा लिया, इसे मजबूत बना दिया, दिखने में और भी सुंदर। और खिंचाव के निशान को रोकें!

स्किन बटर रेसिपी! मैं अपना लिखूंगा, आप जो चाहें बना सकते हैं और निरंतरता अलग है। मुझे मोटा चाहिए था। हम कोकोआ मक्खन, शीया और आम लेते हैं। हम वहां तरल जोजोबा तेल, अपरिष्कृत एवोकैडो और समुद्री हिरन का सींग मिलाते हैं। हम एफ़िरोक अंगूर और कीनू की कुछ बूँदें टपकाते हैं। मुझे चॉकलेट नारंगी स्वाद के साथ नारंगी रंग का मक्खन मिला है))। अगर कोई Yves Rocher कोको और ऑरेंज सीरीज़ से परिचित है, तो यह खुशबू मुझे उसकी बहुत याद दिलाती है।

मालिश टाइलें

मैंने इसे सुविधा के लिए बनाया है, मेरे पास यह बिस्तर के पास बेडसाइड टेबल पर है और जब मैं भूल जाता हूं या क्रीम लगाने का समय नहीं होता है, तो मैं इसका इस्तेमाल करता हूं। मुझे यह पसंद है कि यह कैसे लागू होता है और त्वचा में पिघल जाता है। सब के बाद, एक चॉकलेट सुगंध के साथ अद्भुत कोकोआ मक्खन के साथ धब्बा करने के लिए, आपको पहले इसे पिघलाना होगा। और यहाँ यह त्वचा के स्पर्श से ही पिघल जाता है!

और मेरा नुस्खा भी यही है! हम एक सुविधाजनक सांचा लेते हैं, मेरे पास एक सिलिकॉन और प्लास्टिक एक है (सैंडबॉक्स से एक सामान्य बच्चों का खिलौना। आप एक प्लास्टिक या कांच का गिलास भी ले सकते हैं, बाद में टाइलें निकालने में कोई बड़ी समस्या नहीं होगी))।

इस टाइल को बनाने के लिए मैंने कोकोआ बटर, नारियल, शीया बटर लिया। पानी के स्नान में पिघल गया। मैंने वहां आर्गन का तेल डाला - पूर्ण पिपेट नहीं। और ड्रॉप बाय ड्रॉप: जोजोबा और रोज एब्सोल्यूट, ऑरेंज, टेंजेरीन, मिंट। मैंने इसे मिलाया और फ्रिज में रख दिया, मुझे यही मिला!

बॉडी मास्क और रैप्स

कई लड़कियां चिकनी और समान त्वचा का सपना देखती हैं, लेकिन इसे कैसे प्राप्त किया जाए, यह सवाल अक्सर खुला रहता है, और कमजोर सेक्स के प्रत्येक प्रतिनिधि इसे अपने तरीके से हल करते हैं।

कोई ब्यूटी सैलून की मदद का सहारा लेता है; कोई व्यक्ति घर पर समस्या को हल करने की कोशिश कर रहा है, यह याद करते हुए कि आप न केवल आदरणीय कॉस्मेटोलॉजिस्ट की सेवाओं का उपयोग करके, बल्कि अपने दम पर भी परिणाम प्राप्त कर सकते हैं।

कोई भी लड़की जानती है कि त्वचा का स्वास्थ्य और सुंदरता तीन प्रगतिशील चरणों पर निर्भर करती है: समय पर, टोनिंग और पोषण।

त्वचा को दिन में दो बार साफ करना चाहिए, यह नहीं भूलना चाहिए कि शुष्क त्वचा के मालिकों को तेल की देखभाल के लिए उत्पाद का उपयोग करने की संभावना नहीं है। हालाँकि, और इसके विपरीत।

सफाई के बाद, त्वचा को या तो कॉस्मेटिक बर्फ की मदद से टोंड किया जाता है, जिसे किसी भी फार्मेसियों में खरीदा जा सकता है, या - यदि आप इसकी स्वाभाविकता सुनिश्चित करना चाहते हैं - इसे स्वयं पकाएं।

टोनिंग के बाद, त्वचा पर एक पौष्टिक क्रीम लगाई जाती है, जिसके चयन में मौसमी कारक को ध्यान में रखना जरूरी है: सर्दियों में ग्लिसरीन या वसा पर आधारित क्रीम का उपयोग करना बेहतर होता है, वसंत और शरद ऋतु में - क्रीम से समृद्ध विटामिन। गर्मियों के लिए मॉइस्चराइजिंग विकल्प अधिक उपयुक्त हैं।

लेकिन सिफारिशों का यह छोटा सेट, निश्चित रूप से त्वचा की देखभाल की संभावनाओं को समाप्त नहीं करता है। शरीर की त्वचा को चिकना बनाने के लिए, आपको कई लोगों द्वारा पसंद की जाने वाली एक और प्रक्रिया - सुगंधित मास्क और स्क्रब की भी आवश्यकता होती है। अब वे इतने लोकप्रिय हैं कि उन्हें किसी भी दुकान में खरीदना या यहां तक ​​​​कि खुद खाना बनाना, सूत्र का पालन करना कोई समस्या नहीं होगी: न्यूनतम प्रयास - अधिकतम परिणाम।

विशेष रूप से, सक्रिय रूप से इसका उपयोग करने वालों में से कई अच्छी तरह से जानते हैं कि आवश्यक तेलों से संतृप्त मिट्टी, सब्जियों और फलों पर आधारित उत्पाद त्वचा को विशेष चिकनाई देते हैं। नीचे कुछ नुस्खे दिए गए हैं।

त्वचा चौरसाई मास्क

चिकनी शरीर की त्वचा के लिए केफिर मास्क

केफिर मास्क त्वचा को चिकना करने और मुँहासे का इलाज करने के लिए उपयुक्त है। उसकी रेसिपी बहुत ही सरल है:

• केफिर के साथ दो बड़े चम्मच मिट्टी मिलाएं और एक मोटी स्थिरता लाएं;
• मेंहदी के तेल की कुछ बूँदें जोड़ें;
• चेहरे पर लगाएं और 15 मिनट से ज्यादा न रखें।

चिकनी शरीर की त्वचा के लिए पीच मास्क

पीच मास्क न केवल त्वचा को साफ करता है, बल्कि इसे चमकदार भी बनाता है:

• कई प्रकार के अन्य तेलों के साथ एक बड़ा चम्मच आड़ू का तेल मिलाएं: लैवेंडर, लौंग, दालचीनी और अजवायन का तेल;
• त्वचा पर लगाएं और 5 मिनट तक रखें, फिर हल्की मालिश करें;
• शराब मुक्त टॉनिक से त्वचा को पोंछें।

शरीर की त्वचा को मॉइस्चराइज़ और पोषण देने के लिए मास्क

शरीर की त्वचा को मॉइस्चराइज़ और पोषण देने के लिए, पनीर और नींबू के रस का मास्क एकदम सही है:

• 1 किलोग्राम पनीर के साथ क्रीम के 2 जार (500 मिलीलीटर प्रत्येक) मिलाएं (सबसे अच्छा - सबसे मोटी, मलाईदार स्थिरता);
• अच्छी तरह मिलाएं और शरीर पर पतली परतों में लगाएं;
• 30 मिनट बाद धो लें।

त्वचा की विशेष देखभाल

त्वचा की अन्य समस्याओं को हल करने के लिए, विशेष तरकीबें भी हैं: उदाहरण के लिए, एक उच्च वसा वाली क्रीम या शरीर का दूध घुटने के क्षेत्र में त्वचा की अत्यधिक छीलने को रोकने में मदद करेगा; पीठ पर मुँहासे से लंबे समय से प्रतीक्षित मुक्ति चिकित्सीय मिट्टी का मुखौटा लाएगी; और नींबू और क्रीम के साथ नियमित रूप से रगड़ने से कोहनियों का लाल होना और उन पर खुरदरापन नहीं आएगा।

ब्रश से मालिश करने और शरीर को तेल और क्रीम से मॉइस्चराइज़ करने से जांघों में हंस के धक्कों से मानवता के सुंदर आधे हिस्से को राहत मिलेगी। सच है, दीर्घकालिक परिणाम प्राप्त करने के लिए, एक मालिश पर्याप्त नहीं होगी - इसे खेल के साथ वैकल्पिक किया जाना चाहिए।

आत्म-देखभाल में, जीवन के अन्य क्षेत्रों की तरह, न केवल निरंतरता और नियमितता महत्वपूर्ण हैं, बल्कि माप के साथ-साथ एक उचित दृष्टिकोण भी है। वास्तव में, कई समान रूप से महत्वपूर्ण कारक स्वास्थ्य और बाहरी सुंदरता को एक साथ प्रभावित करते हैं: पोषण, बुरी आदतों की अनुपस्थिति या उपस्थिति, नींद की अवधि और मोड, और निश्चित रूप से, खेल। इसलिए, इनमें से किसी एक बिंदु पर विस्तृत ध्यान, लेकिन अन्य सभी के लिए पूर्ण उपेक्षा, किसी को वांछित लक्ष्य तक ले जाने की संभावना नहीं है। सबसे पहले, आपको अपनी छवि और जीवन की लय को संतुलित करना चाहिए, और उसके बाद ही अपने शरीर से "वापसी" की प्रतीक्षा करें।

धूप, ठंडी और शुष्क हवा त्वचा की बनावट को प्रभावित कर सकती है और इसे रूखा और रूखा बना सकती है। दैनिक दिनचर्या और जीवनशैली में कुछ बदलाव करना ही काफी है, और आपकी त्वचा अपनी पूर्व सुंदरता के साथ चमक उठेगी। और इस लेख में हम आपको बताएंगे कि यह कैसे करना है।

कदम

रोजाना अपनी त्वचा की देखभाल करें

1. हर दिन की शुरुआत ड्राई एक्सफोलिएशन से करें।यह मृत त्वचा कोशिकाओं को हटाने और परिसंचरण को प्रोत्साहित करने के लिए डिज़ाइन की गई एक प्राचीन एक्सफोलिएशन तकनीक है। रोजाना ड्राई एक्सफोलिएशन तुरंत आपकी त्वचा को तरोताजा बना देगा, और यदि आप इस प्रक्रिया को अपनी दिनचर्या में शामिल करते हैं, तो आपकी त्वचा में निखार आएगा।

   • प्लास्टिक ब्रिसल्स के बजाय प्राकृतिक रेशों से बना ब्रश चुनें। प्राकृतिक बाल त्वचा को ज्यादा नुकसान नहीं पहुंचाते हैं।
   • छोरों से केंद्र तक छोटे, दृढ़ स्ट्रोक से त्वचा को पोंछें। अपने पैरों, धड़ और बाहों को ब्रश करें। छोटे, छोटे हैंडल वाले फेशियल ब्रश का इस्तेमाल करें।
   • हमेशा रूखी त्वचा और सूखे ब्रश से शुरुआत करें। यदि आपकी त्वचा नम है, तो प्रभाव कम ध्यान देने योग्य होगा।

2. ठंडा शॉवर लें।ठंडे पानी में धोएं, गर्म पानी में नहीं। गर्म पानी त्वचा को नुकसान पहुंचाता है, रूखापन पैदा करता है और इसे कसता है। कमरे के तापमान पर शुरू करें और अपनी त्वचा को कसने और टोन करने के लिए धीरे-धीरे ठंडे पानी में जाएँ।

   • सामान्य तौर पर, यह सलाह दी जाती है कि दिन में 10 मिनट से ज्यादा न नहाएं, नहीं तो त्वचा रूखी हो सकती है।
   • चेहरा धोते समय गर्म की जगह ठंडे पानी का इस्तेमाल करें।
   • विशेष अवसरों के लिए गर्म स्नान बचाएं। वे आत्मा के लिए अच्छे हैं, लेकिन त्वचा के लिए नहीं।

3. शॉवर में अपनी त्वचा को एक्सफोलिएट करें।नहाते समय डेड स्किन सेल्स से छुटकारा पाने के लिए लूफा, वॉशक्लॉथ या एक्सफोलिएटिंग ग्लव्स का इस्तेमाल करें। आप बॉडी स्क्रब का भी इस्तेमाल कर सकते हैं। त्वचा को धीरे से रगड़ें, बिना किसी उत्साह के। यदि आवश्यक हो, तो चेहरे और शरीर के लिए एक अलग वॉशक्लॉथ का उपयोग करें।

   • बैक्टीरिया को जमा होने से रोकने के लिए अपने वॉशक्लॉथ (लूफा या दस्ताने) को नियमित रूप से धोएं। बैक्टीरिया ब्रेकआउट का कारण बन सकता है और त्वचा को खुरदरा बना सकता है।

4. ज्यादा साबुन का इस्तेमाल न करें।शावर जैल और स्क्रब, कई बार साबुनों की तरह, क्लीनर होते हैं जो त्वचा को सुखा देते हैं और एक अवशेष भी छोड़ते हैं जो त्वचा को सुस्त बना देता है। प्राकृतिक तेल आधारित साबुनों का प्रयोग करें, या साबुनों का त्याग करें और अपने चेहरे को केवल पानी से धोएं।

   • अपने पैरों, गुप्तांगों और बगलों को साबुन से धोएं-इन्हीं से सबसे ज्यादा पसीना आता है। कोहनी, पिंडलियों और अग्रभुजाओं के लिए केवल पानी ही काफी है।

5. अपनी त्वचा को मॉइस्चराइज़ करें।नहाने के बाद तौलिये से सुखाने के बाद, नमी को बनाए रखने के लिए लोशन या अन्य मॉइस्चराइजर लगाएं और पूरे दिन अपनी त्वचा को शुष्क हवा से बचाएं। अपनी त्वचा को चमकदार और स्वस्थ रखने के लिए इन मॉइस्चराइज़र का प्रयोग करें:

   • नारियल का तेल। यह मीठी-महक वाला पदार्थ त्वचा पर घुल जाता है और इसे एक खूबसूरत चमक देता है।
   • एक प्रकार का वृक्ष मक्खन। यह मॉइस्चराइजर संवेदनशील चेहरे की त्वचा के लिए विशेष रूप से उपयुक्त है। आप इसे अपने होठों पर भी लगा सकते हैं।
   • लानौलिन। भेड़ अपने ऊन को मुलायम और सूखा रखने के लिए लैनोलिन का उत्पादन करती हैं, और यह ठंडी सर्दियों की हवा से उत्कृष्ट सुरक्षा भी प्रदान करती है।
   • जतुन तेल। अगर आपकी त्वचा को गहरे हाइड्रेशन की जरूरत है, तो अपने शरीर पर जैतून का तेल लगाएं और इसे 10 मिनट तक भीगने दें। कमरे के तापमान के पानी से धोएं और थपथपा कर सुखाएं.
   • लैक्टिक एसिड के साथ लोशन। आपकी रूखी, परतदार त्वचा कोमल और मुलायम हो जाएगी।
   • संवेदनशील और सनबर्न त्वचा के लिए एलोवेरा जेल बहुत अच्छा है।

6. अपनी त्वचा का प्रकार निर्धारित करें।कुछ की त्वचा रूखी, पपड़ीदार होती है, कुछ की तैलीय त्वचा होती है, और कई की मिश्रित त्वचा होती है। निर्धारित करें कि आपको शरीर के किन हिस्सों पर विशेष ध्यान देने की आवश्यकता है, और अपनी दिनचर्या में आवश्यक प्रक्रियाओं को शामिल करें।

   • चेहरे और शरीर पर मुंहासों से सावधान रहें। सूखे ब्रश से उन्हें साफ़ न करें, और ऐसे साबुन या रसायनों का उपयोग न करें जो स्थिति को बढ़ा सकते हैं।
   • एक्जिमा, रोसैसिया और अन्य शुष्क त्वचा की समस्याओं का सावधानीपूर्वक इलाज किया जाना चाहिए। उन उत्पादों का उपयोग करें जो आपकी त्वचा की स्थिति में वृद्धि नहीं करते हैं, और अपनी समस्या को ठीक करने के लिए अपने चिकित्सक को दवा के लिए देखें।

   एक स्वस्थ जीवन शैली का नेतृत्व करें

   1. व्यायाम करना शुरू करें।व्यायाम आपकी त्वचा को टोन करता है और रक्त परिसंचरण में सुधार करता है। वे आपके समग्र स्वास्थ्य में भी सुधार करते हैं, और यह आपकी त्वचा पर ध्यान देने योग्य होगा। प्रति सप्ताह तीन या अधिक बार अपने कार्यक्रम में निम्नलिखित प्रकार के व्यायाम शामिल करें:

      • कार्डियो एक्सरसाइज जैसे चलना, दौड़ना, साइकिल चलाना या तैरना। इन अभ्यासों से आपका रक्त संचार होगा, और आपकी त्वचा एक स्वस्थ रंगत प्राप्त करेगी।
      • डम्बल के साथ शक्ति प्रशिक्षण। आपकी मांसपेशियों को मजबूत करने से आपकी त्वचा की टोन में सुधार होगा, जिससे यह चिकनी दिखाई देगी।
      • योगा और स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज। ये व्यायाम आपकी मांसपेशियों को टोंड रखते हैं और त्वचा की स्थिति में भी सुधार करते हैं।

   2. संतुलित आहार पर टिके रहें।यदि आपके शरीर को सभी आवश्यक पोषक तत्व नहीं मिल रहे हैं, तो आपकी त्वचा पर असर पड़ेगा। फलों, सब्जियों, लीन प्रोटीन और साबुत अनाज से अपनी त्वचा की प्राकृतिक चमक वापस लाएं। अपने आहार में ऐसे खाद्य पदार्थों को शामिल करें जो आपकी त्वचा के लिए विशेष रूप से अच्छे हों, जैसे:

      • एवोकैडो और नट्स। उनमें स्वस्थ वसा होते हैं जो आपकी त्वचा को लोच बनाए रखने की आवश्यकता होती है।
      • पोषक तत्वों से भरपूर पौधे। विटामिन ए, ई, और सी युक्त खाद्य पदार्थों पर ध्यान दें, जैसे शकरकंद, गाजर, केल, पालक, ब्रोकली, आम और ब्लूबेरी।

   3. खूब सारा पानी पीओ।पानी आपकी त्वचा की कोशिकाओं को संतृप्त करता है, इसे ताज़ा और अधिक चमकदार बनाता है। जब आप निर्जलित होते हैं, तो आपकी त्वचा रूखी होने लगती है। अपनी त्वचा को स्वस्थ रखने के लिए दिन में कम से कम 8 गिलास पानी पिएं। अगर आपको एक गिलास पानी पीना पसंद नहीं है, तो यहां बताया गया है कि आप कैसे हाइड्रेटेड रह सकते हैं:

      • पानी वाले फलों और सब्जियों जैसे खीरा, सलाद, सेब और जामुन का सेवन करें।
      • हर्बल चाय और अन्य डिकैफ़िनेटेड चाय पिएं।
      • खुद को तरोताजा करने के लिए नींबू के रस के साथ एक गिलास सोडा पीने की कोशिश करें।

   4. ऐसे पदार्थों से बचें जो आपकी त्वचा को नुकसान पहुंचाते हैं।कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप त्वचा की देखभाल के बारे में कितने कट्टर हैं, यदि आप ऐसे पदार्थों का उपयोग करते हैं जो आपकी त्वचा को नुकसान पहुंचाते हैं तो आप आगे नहीं बढ़ पाएंगे। इसमे शामिल है:

      सुस्त त्वचा को रोकने वाली आदतें स्थापित करें

      1. हर दिन सनस्क्रीन का प्रयोग करें।सूरज की रोशनी आपकी त्वचा को अस्थायी रूप से चमकदार बना सकती है क्योंकि यह आपको तन देती है, लेकिन यह बहुत हानिकारक भी है। यदि आपकी त्वचा पूरी गर्मियों में झुलसती और जलती रहती है, तो इससे झुर्रियाँ, दाग-धब्बे और त्वचा का कैंसर भी हो सकता है।

         • सर्दियों में भी घर से निकलने से पहले सनस्क्रीन जरूर लगाएं।
         • अपनी गर्दन, कंधों, छाती, बांहों और उन क्षेत्रों पर सनस्क्रीन लगाएं, जो सूरज के संपर्क में आएंगे। अगर आप शॉर्ट्स पहन रही हैं या बीच पर जा रही हैं तो इसे अपने पैरों पर भी लगाएं।

      2. मेकअप लगाकर सोने न जाएं।रात भर लगा रहने वाला मेकअप त्वचा को नुकसान पहुंचाता है क्योंकि मेकअप में मौजूद केमिकल पूरी रात उस पर काम करते हैं। सुबह तक, आपकी त्वचा मेकअप को पूरी तरह से सोख लेगी, और यह बहुत अच्छा नहीं है। मेकअप रिमूवर का उपयोग करें और सोने से पहले अवशेषों को कमरे के तापमान के पानी से धो लें।

         • मेकअप हटाने के लिए स्क्रब का इस्तेमाल न करें, क्योंकि इससे त्वचा में जलन हो सकती है और त्वचा को नुकसान पहुंच सकता है। एक अच्छे मेकअप रिमूवर का इस्तेमाल करें, फिर अपने चेहरे को तौलिए से थपथपाकर सुखाएं।
         • मेकअप को इस तरह से हटाने की कोशिश करें: अपनी पलकों और आंखों के क्षेत्र पर पेट्रोलियम जेली में डूबा हुआ रुई का फाहा चलाएं। आप हैरान हो जाएंगे, लेकिन मेकअप का नामोनिशान नहीं रहेगा।

      3. अपनी त्वचा को हानिकारक प्रभावों से बचाएं।रसायनों, अत्यधिक तापमान और अपघर्षक पदार्थों के संपर्क में आने पर त्वचा रूखी हो जाती है। यदि आप इन युक्तियों का पालन करते हैं तो आपकी त्वचा कोमल और कोमल होगी:

         • अपने हाथों को टूटने से बचाने के लिए सर्दियों में दस्ताने पहनें। अपने शरीर के अन्य सभी अंगों को गर्म कपड़ों से सुरक्षित रखें।
         • मजबूत रसायनों से सफाई करते समय हमेशा दस्ताने का प्रयोग करें।
         • यदि आप कठिन परिस्थितियों में काम करते हैं तो घुटने के पैड, मोटे काम के कपड़े और सुरक्षा उपकरण पहनकर खुद को रूखी त्वचा से बचाएं।
      • अपने चेहरे को सुबह और शाम करीब 2 मिनट तक ठंडे पानी से धो लें।
      • हर दिन लोशन लगाएं।
      • सर्वोत्तम परिणामों के लिए, नहाने के तुरंत बाद लोशन लगाएं। इसे दिन में दो बार लगाने की कोशिश करें - सुबह और सोने से पहले।
      • सोने से पहले अपना मेकअप धो लें।
      • ठंडा शॉवर लें।
      • अगर आप नहीं चाहते कि यह तैलीय हो जाए तो अपने शरीर पर नारियल के तेल का प्रयोग न करें। इसे अपने चेहरे पर ही इस्तेमाल करें।
      • अगर आप ऑयली शीन से बचना चाहते हैं तो अपने चेहरे को न छुएं।

इसलिए लंबे समय से प्रतीक्षित छुट्टी समाप्त हो गई, लेकिन यह स्वास्थ्य रिसॉर्ट में जाने के लिए काम नहीं आया, जो अफ़सोस की बात है ... एक परिचित स्थिति? और इसलिए मैं अपनी त्वचा को कोमल और चिकनी बनाना चाहता था! ठीक है, वास्तव में, घर पर वास्तविक उपचार कक्ष की व्यवस्था करके शरीर को आसानी से मूर्ख बनाया जा सकता है। वैसे, इसके नियमित उपयोग के साथ पेशेवर सौंदर्य प्रसाधन आपको सुखद आश्चर्यचकित कर सकते हैं और आपको आश्चर्यजनक परिणामों से विस्मित कर सकते हैं।

इसमें क्या शामिल है? कॉम्प्लेक्स में, यह त्वचा की सफाई, एक्सफोलिएशन, मॉइस्चराइजिंग और पोषण, पेशेवर और कुछ शारीरिक व्यायाम है।

1. दैनिक सुबह का व्यायाम रक्त प्रवाह की उत्कृष्ट उत्तेजना को बढ़ावा देता है, जिससे त्वचा को अधिक पोषण प्राप्त होता है, और इसलिए, अधिक समय तक युवा और सुंदर बनी रहती है।
2. शारीरिक मेहनत के बाद नहाने से शरीर की त्वचा पूरी तरह से तरोताजा हो जाएगी। इसे हर दिन लेना न भूलें। साबुन या शॉवर जेल सामान्य से तैलीय त्वचा के लिए उपयुक्त है। और बहुत शुष्क त्वचा के मालिकों के लिए, या तो हल्के बच्चे के साबुन या विशेष तेलों और क्रीम का उपयोग करना बेहतर होता है, उन्हें स्नान के तुरंत बाद रगड़ें, जबकि त्वचा अभी भी नम है।
3. यह याद रखना चाहिए कि शॉवर को अलग-अलग तरीकों से भी लिया जा सकता है। उदाहरण के लिए, शरीर की त्वचा को साफ करने के लिए मध्यम तापमान का स्नान बहुत अच्छा होता है। एक ठंडा या कंट्रास्ट शावर आश्चर्यजनक रूप से थकान दूर करेगा और आपको सुबह-सुबह खुश करने में मदद करेगा। गर्म स्नान के बारे में हमेशा के लिए भूलना बेहतर है, क्योंकि। यह त्वचा को बहुत सुखा देता है।
4. मृत त्वचा कोशिकाओं को कैसे एक्सफोलिएट किया जा सकता है? इसके लिए एक झबरा दस्‍ताना, ब्रश या वॉशक्‍लॉथ उपयोगी होता है, जिससे आपको नहाते समय शरीर को रगड़ना चाहिए। वैसे, आपको इसे सही तरीके से करने की ज़रूरत है - रगड़ना पैर की उंगलियों से शुरू होना चाहिए, धीरे-धीरे बढ़ते हुए, गोलाकार आंदोलनों का प्रदर्शन करना चाहिए।
5. निष्पक्ष सेक्स के बीच आवश्यक तेलों के साथ स्नान बहुत लोकप्रिय हैं। वे न केवल शरीर की त्वचा को निखारते हैं, बल्कि पूरे शरीर पर भी सकारात्मक प्रभाव डालते हैं। स्नान नमक आज विशेष रूप से लोकप्रिय है, जो पूरी तरह से आराम करता है और शरीर को अच्छे आकार में रखता है।
6. नियमित - शरीर के लिए एक और बढ़िया, बस आवश्यक प्रक्रिया। छीलने की प्रक्रिया में, न केवल कोशिकाओं की केराटिनाइज्ड परत को हटा दिया जाता है, बल्कि त्वचा कोशिकाओं में पोषक तत्वों और मॉइस्चराइजिंग पदार्थों के बेहतर प्रवेश के लिए उत्कृष्ट स्थिति भी बनाई जाती है। शरीर अत्यंत चिकना और कोमल हो जाता है। स्वाभाविक रूप से शरीर की त्वचा चेहरे की त्वचा की तुलना में बहुत अधिक खुरदरी होती है, यही वजह है कि बॉडी स्क्रब में बड़े दाने होते हैं। शुष्क त्वचा के मालिकों को एक बार एक्सफोलिएट करना चाहिए, और तैलीय त्वचा वाली महिलाओं को - सप्ताह में दो या तीन बार।
7. दैनिक स्नान या स्नान के बाद, और विशेष रूप से त्वचा को छीलने के बाद, शरीर को पौष्टिक या मॉइस्चराइजिंग उत्पाद लागू करना आवश्यक होता है, जिसे चुनते समय आपकी त्वचा के प्रकार को ध्यान में रखना न भूलें।

ऐसा हुआ कि निष्पक्ष सेक्स के कई लोग केवल चेहरे की देखभाल के बारे में परवाह करते हैं, लेकिन यह मत भूलो कि शरीर की सुंदरता भी एक वास्तविक महिला के आकर्षण के सामान्य संकेतकों में से एक है।