गर्भवती महिला को कितना पानी पीना चाहिए। गर्भवती महिलाओं को ढेर सारा पानी क्यों नहीं पीना चाहिए? सोडा में फॉस्फोरिक एसिड

मानव शरीर में आधे से अधिक पानी होता है। और इसके अंदर महत्वपूर्ण प्रक्रियाएं पानी की निरंतर भागीदारी के साथ होती हैं। इस कारण से, जीवन देने वाली नमी के बिना कोई भी अस्तित्व में नहीं रह सकता है। इसकी थोड़ी सी भी कमी मानव स्वास्थ्य और कल्याण को सर्वोत्तम तरीके से प्रभावित नहीं करती है। द्रव की स्पष्ट कमी मानव शरीर को पूरी तरह से अक्षम कर देती है। यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि एक बच्चे को जन्म देने की अवधि के दौरान, एक गर्भवती महिला के लिए पानी की आवश्यकता न केवल बढ़ जाती है, बल्कि विशेष रूप से महत्वपूर्ण हो जाती है, क्योंकि एक नया, एक बच्चा, शरीर में द्रव परिसंचरण तंत्र में शामिल होता है। वहीं, महिला के शरीर में अधिक पानी ज्यादा हानिकारक हो जाता है। इसलिए, इस मुद्दे को बच्चे को ले जाने के दौरान सबसे महत्वपूर्ण माना जाता है और नियमित निगरानी की आवश्यकता होती है।

पानी के बिना कठोर

गर्भावस्था के पहले दिनों से, गर्भवती माँ को स्वास्थ्य और तंदुरुस्ती में गिरावट के रूप में कई खतरों का सामना करना पड़ता है। अक्सर इस अवधि के दौरान, रक्तचाप काफी कम हो जाता है, कुछ गर्भवती महिलाओं को कब्ज होता है, थ्रोम्बोफ्लिबिटिस और वैरिकाज़ नसों का खतरा बढ़ जाता है। हालांकि, हर कोई नहीं जानता कि शरीर को पानी की पर्याप्त आपूर्ति प्रदान करके इन परेशानियों से बचा जा सकता है या दबा दिया जा सकता है। इसके अलावा, द्रव की कमी की पृष्ठभूमि के खिलाफ, चयापचय प्रक्रियाएं बाधित होती हैं, विषाक्तता का स्तर बढ़ जाता है (चयापचय उत्पादों से अपर्याप्त शुद्धि के परिणामस्वरूप), चिड़चिड़ापन बढ़ जाता है, प्रतिरक्षा कम हो जाती है, त्वचा की लोच और लोच खो जाती है। यह बिल्कुल डरावना है कि उत्परिवर्तन और अन्य जटिलताओं के विकास के जोखिम बढ़ जाते हैं।

दवाएं जो गर्भवती महिलाएं आमतौर पर इस अवधि के दौरान लेती हैं (यहां तक ​​कि विटामिन भी) पर्याप्त मात्रा में तरल के साथ बेहतर अवशोषित होती हैं। इसलिए हर गर्भवती महिला को पर्याप्त मात्रा में पानी का सेवन करना चाहिए, जो गर्भावस्था की शुरुआत में बहुत जरूरी है।

सब कुछ नियंत्रण में है

इन सबके साथ, यह याद रखना चाहिए कि मानव शरीर केवल पानी की कमी के अनुकूल हो सकता है, लेकिन अधिकता से नहीं लड़ सकता। यदि आमतौर पर लोग इसके बारे में विशेष रूप से चिंतित नहीं होते हैं, तो एक गर्भवती महिला के लिए चीजों का यह क्रम एक निश्चित खतरे को छुपाता है। अतिरिक्त पानी एडिमा की ओर जाता है, गुर्दे पहले से ही दो के लिए काम करते हैं, इसलिए वे तेजी से बढ़ते भार का सामना नहीं कर सकते। गर्भवती महिला के अधिक वजन के जमा होने का एक कारण यह भी है। यह स्थिति तीसरी तिमाही में विशेष रूप से खतरनाक है, और सबसे अधिक बच्चे के जन्म से ठीक पहले (इसमें बच्चे के जन्म के दौरान दोषों और जटिलताओं के विकास को प्रभावित किया जा सकता है)। शरीर तरल पदार्थ को दोगुनी मात्रा में जमा करने की तैयारी कर रहा है, क्योंकि पानी और रक्त की मात्रा हमेशा बढ़ रही है, और जन्म का समय (जब तरल पदार्थ का नुकसान विशेष रूप से अधिक होता है) निकट आ रहा है। इसलिए, गर्भावस्था के आखिरी महीनों में, गर्भवती मां को शरीर में जीवन देने वाली नमी का सेवन सीमित करना चाहिए।

गर्भावस्था के दौरान पानी की खपत के मानदंड

चूँकि सक्रिय कोशिका वृद्धि, अजन्मे बच्चे के अंगों और प्रणालियों के विकास और विकास के साथ गर्भावस्था की शुरुआत में तरल पदार्थ का महत्व विशेष रूप से अधिक होता है, इस समय एक महिला का पानी का उपयोग पर्याप्त होना चाहिए। 50 किलो वजन के साथ, उसे प्रति दिन 2 लीटर पानी, 60 किलो - 2.3 लीटर, 70 किलो - 2.5 लीटर, 80 किलो - लगभग 3 लीटर तरल पीना चाहिए। उस क्षण को ध्यान में रखना आवश्यक है कि गर्मियों में, शरीर के उच्च तापमान या अपच के साथ, विषाक्तता के दौरान, पानी में गर्भवती महिला की जरूरतें बढ़ जाती हैं। हालाँकि, दूसरी तिमाही से, आपको इसे जीवन देने वाली नमी से ज़्यादा नहीं करना चाहिए। आपको पर्याप्त मात्रा में पीने की ज़रूरत है ताकि प्यास न लगे, जबकि इसे ज़्यादा न करें। यदि, संकेतों के अनुसार, शरीर में प्रवेश करने वाले पानी की मात्रा को सीमित करने की आवश्यकता है, तो डॉक्टर व्यक्तिगत रूप से अनुमेय पीने के आहार का निर्धारण करेगा।

तीसरी तिमाही से, आपके द्वारा पीने वाले पानी की मात्रा को सख्ती से नियंत्रित किया जाना चाहिए।
गर्भावस्था के दौरान पोषण पर सिफारिशों को पढ़ना, आप गर्भावस्था के अंत में पानी का सेवन सीमित करने के संकेत पा सकते हैं, लेकिन प्रश्न का ऐसा सूत्रीकरण थोड़ा गलत है - नमक के सेवन को सीमित किए बिना तरल पीने को सीमित करने से एडिमा की उपस्थिति बंद नहीं होती है, सामान्य तौर पर गर्भवती महिला के लिए यह आसान नहीं है। इसका कारण यह है कि नमक के उपयोग को सीमित करना और फिर पूरी तरह से त्यागना आवश्यक है, क्योंकि यह गर्भवती शरीर में आने वाले परिणामों के साथ तरल पदार्थ को बरकरार रखता है। इसलिए, पहले से ही 20 वें सप्ताह से, आपको धीरे-धीरे व्यंजन में नमक जोड़ने को कम करना शुरू करना होगा। यदि आप भोजन में नमक जोड़ना पूरी तरह से बंद कर देते हैं, तो पानी की खपत पर एक महत्वपूर्ण प्रतिबंध की आवश्यकता नहीं होगी, अगर डॉक्टरों की गवाही के अनुसार इसकी कोई आवश्यकता नहीं है (किडनी पैथोलॉजी, एडिमा के साथ)।

वैसे, अगर स्वास्थ्य की स्थिति के साथ सब कुछ ठीक है और सब कुछ सामान्य है, तो गर्भावस्था के तीसरे तिमाही में तरल पदार्थ का सेवन सीमित करना खतरनाक हो सकता है। चूंकि पिछले महीनों में एमनियोटिक द्रव को दिन में 8 बार अपडेट किया जाता है। यह, निश्चित रूप से, एक सभ्य जल आरक्षित की आवश्यकता है। फिर भी, स्त्री रोग विशेषज्ञ बच्चे के जन्म से पहले एक अतिरिक्त गिलास पानी को पूरी सब्जी या फल के साथ बदलने की सलाह देते हैं। यह भी कहा जाना चाहिए कि कुछ शर्तों के तहत तरल सेवन को सीमित करना पूरी तरह से असंभव है: उदाहरण के लिए, पायलोनेफ्राइटिस और यूरोलिथियासिस के साथ। इसलिए, उपस्थित चिकित्सक के साथ पीने के आहार का समन्वय सबसे सही निर्णय होगा। लेकिन इससे पहले आप घर पर ही डिहाइड्रेशन टेस्ट कर सकते हैं। मूत्र के एक हिस्से को इकट्ठा करें और उसके रंग का मूल्यांकन करें: लगभग पारदर्शी या बल्कि प्रकाश शरीर में तरल पदार्थ की पर्याप्त मात्रा को इंगित करता है, जबकि संतृप्त और अंधेरा इसकी कमी को दर्शाता है। बच्चे के इंतजार में क्या पीना बेहतर है यह एक अलग मुद्दा है। स्वाभाविक रूप से, सबसे उपयोगी पेय सादा साफ पानी था, है और रहेगा।

सभी अंगों के सामान्य कामकाज के लिए, एक व्यक्ति को प्रति दिन कम से कम दो लीटर पानी पीने की जरूरत होती है। गर्भावस्था के दौरानद्रव की मांग बढ़ जाती है। कुछ महिलाएं पानी को मिनरल वाटर से बदल देती हैं। यह पेय शरीर के लिए अत्यंत उपयोगी है, लेकिन बहुत कुछ इसकी विविधता और गुणवत्ता पर निर्भर करता है।

मिनरल वाटर के फायदे और नुकसान

खनिज है पेय जल, प्राकृतिक स्रोतों से निकाला जाता है और प्राकृतिक रासायनिक संरचना को बनाए रखता है। इसका संग्रह उन स्थितियों में किया जाता है जो मूल शुद्धता को बनाए रखने की अनुमति देते हैं। जल रचनाइसके प्रकार पर निर्भर करता है। खनिज पानी में निम्नलिखित तत्वों के संयोजन शामिल हो सकते हैं:

• क्लोरीन;
• बाइकार्बोनेट;
• सोडियम;
• सल्फेट;
• कैल्शियम;
• मैग्नीशियम;

पेय चुनते समय, आपको इसकी गुणवत्ता पर ध्यान देना चाहिए। विश्वसनीय विक्रेताओं को वरीयता दी जानी चाहिए। किसी फार्मेसी या में मिनरल वाटर खरीदने की सलाह दी जाती है आधिकारिक निर्माता. रचना में खनिज लवणों की मात्रा पानी के उपयोग के उद्देश्य को निर्धारित करती है। उनकी एकाग्रता के स्तर के अनुसार, निम्न प्रकार प्रतिष्ठित हैं:

• चिकित्सा;
• जलपान गृह;
• चिकित्सा भोजन कक्ष।

हीलिंग मिनरल वाटर में होता है ऊंचा नमक का स्तर. यह विशेष रूप से औषधीय प्रयोजनों के लिए, मध्यम खुराक में उपयोग किया जाता है। औषधीय टेबल पानी को सार्वभौमिक माना जाता है। इसमें 10 ग्राम तक खनिज लवण शामिल हैं। टेबल मिनरल वाटरदैनिक उपयोग के लिए उपयुक्त है, क्योंकि इसकी संरचना में लवण की मात्रा 1 ग्राम से अधिक नहीं होती है।

शुद्ध पानीशरीर के लिए बहुत उपयोगी। यह जल्दी से पेट में अवशोषित हो जाता है, पाचन प्रक्रिया में सुधार करता है। इसका उपयोग कुछ बीमारियों के इलाज और रोकथाम के लिए किया जाता है। पेय के लाभ इस प्रकार हैं:


• रक्तचाप का सामान्यीकरण;
• गुर्दे और हृदय समारोह के लिए समर्थन;
• सुधार थायरॉयड ग्रंथि का काम;
• दांतों और हड्डियों को मजबूत बनाना;
• एनीमिया की रोकथाम और उन्मूलन;
• तंत्रिका तंत्र का सामान्यीकरण;
• चयापचय में भागीदारी;
• पर सकारात्मक प्रभाव खून का जमना.

ख़ासियतें!खनिजों से कृत्रिम रूप से समृद्ध पानी के उपयोगी गुण बहुत कम हैं। प्राकृतिक स्रोतों से पेय को प्राथमिकता दी जानी चाहिए।

मिनरल वाटर का उचित उपयोगस्वागत के परिणामस्वरूप नकारात्मक प्रभाव की संभावना को बाहर करता है। दैनिक खुराक प्रति दिन 2 गिलास पेय से अधिक नहीं होनी चाहिए। प्रवेश की कुल अवधि 2 सप्ताह है। मिनरल वाटर का दुरुपयोगउपयोगी तत्वों के साथ शरीर की अधिकता पैदा कर सकता है। इस मामले में सकारात्मक गुणों की संख्या कम हो जाती है।

क्या गर्भवती महिलाओं के लिए यह संभव है?

गर्भावस्था के दौरान मिनरल वाटर पीना प्रतिबंधित नहीं है। टेबल ड्रिंकइन उद्देश्यों के लिए सबसे उपयुक्त। यह प्रभावी रूप से प्यास बुझाता है और ऑक्सीजन की कमी को दूर करता है। कई गर्भवती महिलाओं के लिए, खनिज पानी विषाक्तता से बचाता है और मूड में सुधार करता है। पोषक तत्वों की मजबूत कमी के साथ, चिकित्सीय खनिज पानी का संकेत दिया जाता है।

संदर्भ!ऑक्सीजन पानी गर्भवती मां की प्रतिरक्षा को मजबूत करता है और भ्रूण हाइपोक्सिया को रोकता है।

कार्बोनेटेड

गर्भावस्था के दौरान सेवन से सोडाछोड़ देना चाहिए। यह नाराज़गी, सूजन और विषाक्तता के मुख्य लक्षण का कारण बनता है। यदि खनिज स्पार्कलिंग पानी गलती से खरीदा गया था, तो आप कर सकते हैं गैस छोड़ना, कंटेनर को बिना ढक्कन के थोड़ी देर के लिए छोड़ दें। लगभग 2 घंटे जमने के बाद तरल गैर-कार्बोनेटेड हो जाएगा।

महत्वपूर्ण!गर्भवती होने पर मीठा सोडा नहीं पीना चाहिए। इसका स्वास्थ्य पर कोई सकारात्मक प्रभाव नहीं पड़ता है।

फिर भी

बिना गैस के मिनरल वाटर गर्भावस्था के दौरान सबसे उपयोगी माना जाता है। यह आंतों में जलन नहीं करता है और नकारात्मक परिणाम नहीं देता है। पेय की मुख्य विशेषता में भागीदारी माना जाता है सेलुलर चयापचय. अभी भी पानी अजन्मे बच्चे की प्रतिरक्षा और स्वास्थ्य को काफी मजबूत करता है।

मतभेद

कुर्सी के उल्लंघन में सावधानी के साथ मिनरल वाटर का रिसेप्शन किया जाता है। गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट के रोगों के साथ-साथ पेय पीने की सख्त मनाही है भड़काऊ प्रक्रियाया खून बह रहा है। कोलेलिथियसिस के साथ, मिनरल ड्रिंक पीने से स्थिति बिगड़ सकती है। इसमें मिनरल वाटर पीने की भी सलाह नहीं दी जाती है पश्चात की अवधि.

एक नोट पर!इनहेलेशन के कार्यान्वयन के लिए, कम क्षार सामग्री वाले खनिज पानी सबसे उपयुक्त हैं।

खनिज पानी का उपयोग प्रभावी ढंग से और बिना किसी परिणाम के कुछ बीमारियों से निपटने का एक अच्छा तरीका है। लेकिन प्रभाव तभी प्राप्त होगा खुराक के अनुपालन में. मिनरल वाटर सामान्य पानी से बहुत अलग होता है, इसलिए गर्भावस्था के दौरान इसे सावधानी से इस्तेमाल करना चाहिए।

गर्भावस्था के सामान्य पाठ्यक्रम के लिए तर्कसंगत पोषण हमेशा एक महत्वपूर्ण घटक रहा है। और अगर उपयोगी उत्पादों और उनके उपभोग की मात्रा के साथ कुछ विवाद थे, तो पीने का आहार कई वर्षों तक एक बहस का मुद्दा बना रहा।

पानी और गर्भावस्था

पहले यह माना जाता था कि गर्भावस्था के दौरान तरल पदार्थ का सेवन सीमित करना एडिमा को रोकने में प्रभावी था। वर्तमान शोध साक्ष्य इस सिद्धांत का खंडन करते हैं।

गर्भावस्था के शारीरिक पाठ्यक्रम के साथ, हृदय और जननांग प्रणाली के पुराने रोगों की अनुपस्थिति, खपत तरल पदार्थ की मात्रा व्यावहारिक रूप से असीमित है और मां और भ्रूण के सामान्य चयापचय के लिए आवश्यक मात्रा से मेल खाती है। पीने का मतलब सिर्फ पानी ही नहीं है। किसी भी उत्पाद के तरल भाग को ध्यान में रखा जाता है: पहले पाठ्यक्रम, सब्जियां, फल, अनाज, मांस और मछली।

आपको पानी पीने की आवश्यकता क्यों है?

यह माना जाता है कि एक व्यक्ति 50 दिनों तक भोजन के बिना रह सकता है, यदि आप पानी नहीं पीते हैं - 5 से अधिक नहीं। इसका मतलब यह है कि तरल एक महत्वपूर्ण माध्यम है जिसमें सभी चयापचय प्रक्रियाएं होती हैं। शरीर में पानी के मुख्य कार्यों को निम्नलिखित सूची में दर्शाया जा सकता है:

• पोषक तत्वों को घोलता है, उनके अवशोषण में सुधार करता है;
• ऑक्सीजन को मॉइस्चराइज़ करता है;
• थर्मोरेग्यूलेशन में भाग लेता है;
• अपशिष्ट उत्पादों के उत्सर्जन को बढ़ावा देता है।

गर्भावस्था के दौरान, उचित पीने के आहार का महत्व बढ़ जाता है, क्योंकि मां की अपनी चयापचय आवश्यकताओं के अतिरिक्त, भ्रूण की बढ़ती जरूरतों को पूरा करना आवश्यक होता है।

इस अवधि के दौरान, अजन्मे बच्चे के संवहनी तंत्र के लगाव के कारण परिसंचारी रक्त की मात्रा बढ़ जाती है। इसके अलावा, तरल पदार्थ का सेवन एमनियोटिक द्रव बनाता है।

गर्भावस्था के दौरान आपको कितना पानी चाहिए?

हर गर्भवती माँ सोचती है: आप प्रति दिन कितना तरल पी सकते हैं? यह एक गंभीर मुद्दा है, क्योंकि पानी की कमी और अधिकता दोनों ही एक महिला की भलाई को नकारात्मक रूप से प्रभावित करती हैं। इसका उत्तर शारीरिक द्रव हानि की गणना हो सकती है, जो सामान्य रूप से 2 लीटर तक हो सकती है।

इसके अलावा, 1.5 लीटर गुर्दे की सहायता से उत्सर्जित किया जाता है और 0.5 लीटर सांस लेने और त्वचा के माध्यम से खो जाता है। इन नुकसानों को देखते हुए, गर्भावस्था के दौरान शरीर के सामान्य कामकाज के लिए प्रति दिन 2 लीटर तरल पदार्थ पीने की सलाह दी जाती है।

गर्भावस्था की पहली तिमाही में जरूरत है

गर्भावस्था की पहली तिमाही भ्रूण के अंगों और प्रणालियों के निर्माण में सबसे महत्वपूर्ण अवधि है। इसलिए, अजन्मे बच्चे को आवश्यक मात्रा में तरल, पोषक तत्व और ऑक्सीजन प्रदान करना महत्वपूर्ण है।

शारीरिक नुकसान पर कितना खर्च किया जाता है, इस पर विचार करते हुए, इस तिमाही के लिए पानी की दैनिक मात्रा 2.5-2.7 लीटर हो सकती है। कारक जो द्रव आवश्यकताओं को बढ़ा सकते हैं:

• पसीने में वृद्धि के साथ वर्ष की गर्म अवधि;
• शरीर का तापमान बढ़ा;
• जठरांत्र संबंधी मार्ग के कुछ विकार;
• विषाक्तता के लक्षण।

यह ध्यान देने योग्य है कि गर्भवती महिला में विषाक्तता के दौरान, निर्जलीकरण और उल्टी के लक्षण देखे जा सकते हैं। इस मामले में, डॉक्टर द्वारा जल-इलेक्ट्रोलाइट संतुलन का सुधार किया जाना चाहिए। गंभीर मामलों में, जब रोगी आवश्यक मात्रा में तरल पदार्थ अपने दम पर पीने में सक्षम नहीं होता है, तो वे इसके अंतःशिरा प्रशासन का सहारा लेते हैं।

दूसरी तिमाही में पीने का आहार

इस अवधि के दौरान पानी की खपत में कुछ प्रतिबंध है। कई गर्भवती महिलाएं ध्यान देती हैं कि यह दूसरी तिमाही में है कि सूजन दिखाई देती है, जिसके संकेत हो सकते हैं:

• निचले पैर पर दबाव डालने पर शेष गड्ढे;
• उंगलियों पर सामान्य गहनों को हटाने या लगाने में असमर्थता;
• चेहरे की चंचलता;
• शरीर के वजन में उल्लेखनीय वृद्धि।

यह स्पष्ट हो जाता है कि इस अवधि के दौरान खपत किए गए बहुत से तरल पदार्थ संवहनी बिस्तर छोड़ देते हैं और शरीर के ऊतकों में रहते हैं। हालांकि, पानी की मात्रा को महत्वपूर्ण रूप से सीमित करने की भी सिफारिश नहीं की जाती है, क्योंकि दूसरी तिमाही में भ्रूण के चयापचय में वृद्धि होती है।

यह अपशिष्ट उत्पादों की मात्रा में वृद्धि के साथ है जिन्हें शरीर से हटाया जाना चाहिए। नतीजतन, माँ के आंतरिक अंगों पर भार बढ़ता है: गुर्दे, हृदय, फेफड़े, यकृत। पर्याप्त पानी के सेवन के बिना, हानिकारक रसायनों के खून को साफ करने में समस्या होगी।

तीसरी तिमाही: बहुत या थोड़ा?

इस काल को जल की मात्रा पर कठोर नियंत्रण का काल कहा जा सकता है। डॉक्टर एक डायरी रखने की सलाह देते हैं जिसमें यह नोट किया जाए कि प्रति दिन कितना तरल पदार्थ का सेवन किया गया और उत्सर्जित किया गया। पहले, एडिमा को रोकने के लिए पीने के शासन को 1.5 लीटर तक सीमित करने की कई सिफारिशें थीं।

हालांकि, वर्तमान डेटा बताता है कि तरल नहीं, बल्कि नमक की मात्रा को कम करना आवश्यक है।

इसलिए, गर्भावस्था की शुरुआत से पहले ही अपने मेनू की समीक्षा करना महत्वपूर्ण है। नमक, भोजन के साथ आपूर्ति, एक कारक है जो ऊतकों में संवहनी बिस्तर के बाहर तरल पदार्थ को बरकरार रखता है। इसलिए, इस रसायन को सीमित करना एडिमा को रोकने का एक प्रभावी तरीका माना जा सकता है।

गर्भावस्था के दौरान क्या पीना चाहिए?

लेख के इस भाग में हम विभिन्न पेय पदार्थों के फायदे या नुकसान के बारे में बात करेंगे। यह स्पष्ट है कि गर्भावस्था के दौरान कुछ प्रकारों को सीमित या पूरी तरह से त्यागना आवश्यक है।

तो गर्भवती महिला स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचाए बिना क्या पी सकती है? इस अवधि के दौरान किस पेय का सेवन सीमित होना चाहिए?

स्वस्थ पेय

गर्भावस्था के दौरान पीने के आहार का आधार पानी है। पीने के लिए अशुद्धियों, भारी धातुओं और विषाक्त पदार्थों से शुद्ध तरल का उपयोग करना सबसे अच्छा है। मेगासिटी में, बोतलबंद या फ़िल्टर्ड पानी इन मानदंडों को पूरा करता है।

सभ्यता से दूर, सबसे अच्छा विकल्प एक वसंत खोजना होगा जिसे विशेषज्ञों द्वारा परीक्षण और अनुमोदित किया गया हो। ऐसे तरल की दैनिक मात्रा सभी पेय पदार्थों का 70% तक है। पानी के अलावा, आप उपयोग कर सकते हैं:

1. ताजा निचोड़ा हुआ रस उपयोगी ट्रेस तत्वों और विटामिन से भरपूर होता है। एलर्जी प्रतिक्रियाओं के जोखिम को कम करने के लिए उन्हें मौसमी और स्थानीय फलों से बनाया जाना चाहिए।
2. फलों का मिश्रण जो गर्भावस्था की पूरी अवधि के दौरान तैयार किया जा सकता है। गर्मियों में वे ताजे फलों से बने होते हैं, सर्दियों में वे सूखे कंबल, जैम या जमे हुए अर्ध-तैयार उत्पादों का उपयोग करते हैं।
3. रसभरी की पत्तियों की चाय, करंट, हल्के शामक पौधे (पुदीना, नींबू बाम), गुलाब कूल्हों, गेंदे के फूल। गर्भवती महिला की इन प्रकार की उत्तेजनाओं की बढ़ती संवेदनशीलता के कारण कच्चे माल को तेज गंध और स्वाद के बिना चुनना उचित है। प्रकृति का अधिकतम लाभ उठाने के लिए वैकल्पिक रूप से हर्बल चाय का सेवन किया जा सकता है।

उपरोक्त पेय पीने से गर्भवती महिला को विटामिन और सूक्ष्म तत्व प्राप्त होंगे, उसके द्रव भंडार की भरपाई होगी और अजन्मे बच्चे को कोई नुकसान नहीं होगा।

क्या सीमित होना चाहिए?

आदतन पेय अक्सर गर्भवती महिला को लाभ नहीं पहुंचाते हैं और उनका उपयोग सीमित होना चाहिए। यह इस पर लागू होता है:

1. कैफीनयुक्त पेय - कॉफी और चाय। यह साबित हो चुका है कि बड़ी मात्रा में इनके नियमित सेवन से भ्रूण कुपोषण और गर्भावस्था को लम्बा खींच देता है। कैफीन को प्रति दिन 200 मिलीग्राम तक सीमित करने की सिफारिश की जाती है। यह एक कप कॉफी या चाय के बराबर है। इस दवा के साथ, आप हाइपोटेंशन के साथ रक्तचाप को थोड़ा बढ़ा सकते हैं। एक राय है कि चाय में कॉफी की तुलना में कम कैफीन होता है। हालाँकि, ऐसा नहीं है। चाय की लोकप्रिय किस्में (काली, हरी) अपनी विशेषताओं के संदर्भ में आसानी से कॉफी को ऑड्स दे सकती हैं।
2. कोको, जो अक्सर एलर्जी प्रतिक्रियाओं को भड़काता है।
3. बड़ी मात्रा में हानिकारक रसायनों से युक्त कार्बोनेटेड पेय। इसके अलावा, वे आंतों में गैस के गठन को बढ़ाते हैं, जिससे बेहद अप्रिय उत्तेजना होती है।
4. खनिज पानी एक तरल है जिसमें कुछ लवणों की सामग्री स्वाभाविक रूप से या कृत्रिम रूप से बढ़ जाती है, जो एडिमा के गठन में योगदान करती है।
5. पैकेज्ड जूस, जिसमें विटामिन के अलावा प्रिजर्वेटिव, डाई, स्वीटनर होते हैं - ऐसे पदार्थ जो गर्भवती महिला के शरीर के लिए बहुत उपयोगी नहीं होते हैं।

स्वाभाविक रूप से, उपरोक्त पेय की थोड़ी मात्रा अजन्मे बच्चे को ज्यादा नुकसान नहीं पहुंचाएगी, लेकिन आपको उनके साथ नहीं जाना चाहिए।

सही तरीके से कैसे पीयें?

दूसरी तिमाही से शुरू करके, एक गर्भवती महिला को अपने द्वारा सेवन किए जाने वाले तरल पदार्थ की मात्रा को थोड़ा कम करना पड़ता है। पानी को रसदार फलों या डेयरी उत्पादों से बदल दिया जाता है, जो प्यास की भावना को प्रभावी ढंग से कम करते हैं।

गर्भावस्था की प्रत्येक अवधि के लिए सही पीने के आहार का निर्धारण स्त्री रोग विशेषज्ञ के कार्यों में से एक है। हालाँकि, गर्भवती माँ के पास न केवल सवाल हो सकता है: "कितना पीना है?", बल्कि यह भी कि "क्या मैं सही पी रही हूँ?"। निम्नलिखित सिफारिशें इसके उत्तर के रूप में काम कर सकती हैं:

1. अत्यधिक लालच के बिना, छोटे घूंट में पानी पीना आवश्यक है, होंठों को पानी से गीला करना। बड़ी मात्रा में तरल का सेवन न करते हुए, यह विधि प्यास से राहत की भावना को जल्दी महसूस करने में मदद करेगी।
2. आप भोजन के दौरान पी सकते हैं, क्योंकि सूखा भोजन, हमारी स्वाद कलियों पर कार्य करता है, प्यास की भावना पैदा करता है।
3. प्यास के लिए जिम्मेदार मस्तिष्क केंद्र जल्दी से प्रतिक्रिया करें, इसके लिए सही तापमान पर पानी पीना आवश्यक है। यह वर्ष के समय पर निर्भर करता है। सर्दियों में, कमरे के तापमान पर पीने की सलाह दी जाती है, गर्मियों में - 10-12 डिग्री सेल्सियस पर पीता है।

प्यासे मत रहो! यह अजन्मे बच्चे और आपके अपने स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकता है। पीने के सही नियम का पालन करके, आप गर्भावस्था के दौरान होने वाले जोखिमों को कम कर सकती हैं।

एडिमा दिखाई देने पर क्या करें?

नमक को हमेशा सीमित नहीं करना और खपत तरल पदार्थ की मात्रा को सही करना एडीमा की उपस्थिति को कम कर सकता है। यदि वे अभी भी बनते हैं तो क्या करें? स्त्री रोग विशेषज्ञ से परामर्श करने के अलावा, आप निम्नलिखित की सिफारिश कर सकते हैं:

1. सूजन कम करने के लिए विशेष क्रीम का प्रयोग करें;
2. कूल फुट बाथ करें और फिर अपने पैरों को अपने सिर के ऊपर उठाकर लेट जाएं।
3. अपने पैरों की मालिश स्वयं करें या अपने जीवनसाथी से इस सुखद हेरफेर को करने के लिए कहें।
4. बच्चे के जन्म से पहले अंगूठी न पहनाएं।

यह याद रखने योग्य है कि कोई भी दवा स्त्री रोग विशेषज्ञ के परामर्श के बाद ही ली जा सकती है। यह मूत्रवर्धक पर भी लागू होता है, जो अजन्मे बच्चे के लिए संभावित जोखिम के अलावा, नैदानिक ​​​​तस्वीर को चिकना कर सकता है और शरीर में इलेक्ट्रोलाइट संतुलन को बाधित कर सकता है।

किसी भी जीव के लिए पानी का महत्व बहुत बड़ा है। यह सभी मानव प्रणालियों और अंगों को पोषक तत्वों का वितरण सुनिश्चित करता है। इसके अलावा, पानी क्षय उत्पादों को हटा देता है। यह गर्भवती महिला के लिए विशेष रूप से मूल्यवान है। एक "स्थिति" में होने के नाते, गर्भवती माँ को पता होना चाहिए कि गर्भवती महिला कितना पानी पी सकती है ताकि उसके बच्चे और खुद के स्वास्थ्य को नुकसान न पहुँचे।

तरल पदार्थ का सेवन करने से गर्भवती महिला का शरीर:

• भ्रूण के जल संसाधन को बनाए रखें,
• शरीर को शुद्ध करें, पाचन तंत्र की गतिविधि को सामान्य रूप से सामान्य करें,
• कब्ज से छुटकारा पाएं, विषाक्तता से छुटकारा पाएं।

तरल पदार्थ की सही मात्रा के बारे में सवाल का सही जवाब केवल एक डॉक्टर ही दे सकता है। विशेषज्ञ, ग्राहक की स्थिति का विश्लेषण करने के बाद आवश्यक सलाह देगा।

एक नियम के रूप में, एक औसत व्यक्ति प्रतिदिन लगभग 2 लीटर तरल पीता है। एक गर्भवती महिला को बड़ी मात्रा में पानी की आवश्यकता होती है, क्योंकि उसका शरीर सक्रिय रूप से चयापचय प्रक्रियाओं से गुजर रहा होता है जिसके लिए इस पदार्थ की उपस्थिति की आवश्यकता होती है।

हालांकि, यह याद रखना चाहिए कि पानी की अधिकता के कारण होने वाली एडिमा के लिए गर्भवती मां का शरीर अतिसंवेदनशील होता है। इसलिए यह जानना बेहद जरूरी है कि आप गर्भावस्था के विभिन्न ट्राइमेस्टर में इसका कितना उपयोग कर सकती हैं (और सीमा से अधिक नहीं पी सकती हैं)।

पहली तिमाही

तीन ट्राइमेस्टर में से कोई भी अपनी विशेषताओं से अलग होता है और गर्भवती महिला के स्वयं और अजन्मे बच्चे के जीवन में एक बड़ी भूमिका निभाता है। पहली तिमाही वह अवधि होती है जब बच्चों के सभी अंगों का निर्माण और बिछाने होता है। इसलिए गर्भवती मां अपने शरीर को पानी पीने से नहीं रोक सकती। प्रारंभिक गर्भावस्था में, प्रति दिन 2.5 लीटर तक तरल पदार्थ का सेवन किया जा सकता है।

दूसरी तिमाही

दूसरी तिमाही की शुरुआत के साथ, एक गर्भवती महिला अक्सर एडिमा विकसित करती है। यह घटना इस तथ्य के कारण शुरू होती है कि महिला शरीर में द्रव की अधिकता होती है। बच्चे के लिए आदर्श स्थिति बनाकर, जिसे पहले से ही गर्भ में एक विशेष वातावरण की आवश्यकता होती है, माँ भ्रूण के सामान्य विकास को सुनिश्चित करती है। बच्चा अधिक आसानी से चलने, बढ़ने और विकसित होने में सक्षम होगा। इसीलिए महिला के शरीर में लगातार पानी जमा रहता है। हालांकि, जब एक गर्भवती महिला को सूजन होती है, तो उसे एक विशेषज्ञ को देखने की जरूरत होती है। डॉक्टर जांच करेगा, मां के पोषण के विवरण का पता लगाएगा और यदि आवश्यक हो तो उपचार का सही तरीका बताएगा।

यह समझा जाना चाहिए कि इस कठिन अवधि के दौरान, गर्भवती माँ हृदय, साथ ही गुर्दे और अन्य अंगों पर भार बढ़ाती है। इतनी मात्रा में पानी पीना जरूरी है जो शरीर की जरूरतों को पूरा करे, लेकिन साथ ही ऊतकों में पानी जमा नहीं होता है।

महत्वपूर्ण पदार्थ

बच्चे में प्रवेश करने वाला द्रव केवल वाहिकाओं और रक्त में मौजूद होना चाहिए, लेकिन ऊतकों, त्वचा में नहीं। वे पानी को वहीं रखते हैं जहाँ इसकी आवश्यकता होती है, 2 पदार्थ नमक के साथ-साथ एल्ब्यूमिन प्रोटीन भी होते हैं। यदि वे गायब हैं, तो द्रव ऊतकों में चला जाएगा, जिससे सूजन हो जाएगी। इस स्थिति में वेसल्स "लीकी होसेस" से मिलते जुलते हैं - पानी उनमें लंबे समय तक नहीं रहता है और शरीर में फैल जाता है।

एल्बुमिन प्रोटीन लीवर द्वारा अमीनो एसिड और गर्भवती महिला द्वारा ग्रहण किए जाने वाले भोजन से निर्मित होता है। अजन्मे बच्चे का स्वास्थ्य इस बात पर निर्भर करेगा कि माँ का यह अंग कैसे काम करता है। इस अवधि के दौरान अपने आहार से नमक को बाहर करना महत्वपूर्ण है, क्योंकि यह शरीर की कोशिकाओं में द्रव प्रतिधारण में योगदान देता है। इन सुझावों का पालन करके, आप देखेंगे कि सूजन कैसे पूरी तरह से गायब हो जाएगी।

रोग से छुटकारा पाने के लिए, यदि यह प्रकट होता है, तो आप क्रैनबेरी या नींबू के टुकड़े के साथ चाय की अनुमति देंगे, जिसे पूरे दिन पीने की सलाह दी जाती है। इन उत्पादों में जो एसिड होता है, वह तरल पदार्थ को शरीर में नहीं रहने देगा। इसके अलावा, पेय अतिरिक्त नमक को दूर करने में मदद करेगा।

एडिमा को पूरी तरह से खत्म करने के लिए, आप फार्मेसियों में विशेष क्रीम या जैल खरीद सकते हैं। ऐसी स्थिति में भी यह सलाह दी जाती है कि अपने पैरों को ठन्डे पानी में डुबोकर रखें और लगभग 30 मिनट तक उन्हें बाहर न निकालें, फिर उन्हें उठाकर अपने सिर के ऊपर रखें। पैरों की मालिश से मदद मिलेगी, इस प्रक्रिया को नियमित वॉशक्लॉथ का उपयोग करके किया जा सकता है।

पानी के सेवन में खुद को सीमित करने की सख्त मनाही है, क्योंकि गर्भ में हर समय भ्रूण का एमनियोटिक द्रव अपडेट होता रहता है। इसके अलावा, तरल पदार्थ की कमी से कब्ज या दस्त हो सकता है, जिससे शरीर में और अधिक निर्जलीकरण हो जाएगा। यह मां और बच्चे के समग्र स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव डालेगा।

एक महिला के शरीर को पानी की खपत की मात्रा का जल्दी से सामना करने के लिए, आप इसे 2-3 घूंट में छोटे हिस्से में पी सकते हैं। तब मस्तिष्क में एक निश्चित केंद्र, जो प्यास के लिए जिम्मेदार होता है, तेजी से प्रतिक्रिया करने में सक्षम होगा और महिला को बहुत अधिक शराब पीने से रोकेगा। यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि जल्दी पीने से प्यास बढ़ती है। इन सिफारिशों का पालन करके, गर्भवती माँ गुर्दे, यकृत, हृदय पर भार वितरित करने और शरीर के अंगों की सूजन से बचने में सक्षम होगी।

दूसरी तिमाही में तरल पदार्थ की मात्रा लगभग 2 लीटर प्रति दिन होनी चाहिए।

तीसरी तिमाही

बच्चे के जन्म की तैयारी की अवधि की शुरुआत के साथ, पानी के सेवन की लगातार निगरानी की जानी चाहिए। गर्भवती महिला के चर शरीर के वजन के साथ पहली-दूसरी तिमाही में, संकेतक इस प्रकार हैं:

• 50 किग्रा में 2 लीटर तक पीना संभव था,
• 60 किग्रा पर यह आंकड़ा बढ़कर 2.3 लीटर हो गया,
• 70 किग्रा पर, पानी की मात्रा 2.55 लीटर तक पहुँच सकती है,
• 80 किग्रा - प्रति दिन लगभग 3 लीटर तरल पदार्थ,
• 20वें सप्ताह (तीसरी तिमाही) की शुरुआत से, खपत किए गए पानी की मात्रा को प्रति दिन 1.5 लीटर तक कम किया जाना चाहिए।

हालांकि, यह याद रखना चाहिए कि उपरोक्त सिफारिशें औसत हैं, इसलिए, व्यक्तिगत आधार पर, गर्भवती मां को अपने प्रमुख चिकित्सक के साथ जल शासन का समन्वय करना चाहिए। डॉक्टर से संपर्क करने से पहले, आप स्वतंत्र रूप से पता लगा सकते हैं कि स्वस्थ जीवन को बनाए रखने के लिए गर्भवती महिलाओं को प्रति दिन कितना पानी पीने की जरूरत है। निर्जलीकरण के संकेतक का आकलन करने के लिए, एक महिला सुबह मूत्र एकत्र कर सकती है, और फिर शरीर की स्थिति का आकलन उसकी छाया से कर सकती है। मामले में जब मूत्र में एक पारदर्शी या कम से कम हल्की छाया होती है - सब कुछ क्रम में होता है यदि एक गहरा या अत्यधिक संतृप्त रंग प्रबल होता है - यह शरीर में पानी की कमी का एक संभावित मार्कर है। केवल एक डॉक्टर ही निश्चित रूप से बता सकता है।

आप कौन सा पेय पसंद करते हैं

तो, द्रव की कमी के साथ, चयापचय गड़बड़ा जाता है, विषाक्तता की डिग्री बढ़ जाती है, थकान के साथ चिड़चिड़ापन बढ़ जाता है, प्रतिरक्षा खो जाती है, त्वचा पिलपिला हो जाती है।

पीने के लिए पानी चुनते समय, आपको निम्नलिखित मानदंडों द्वारा निर्देशित होने की आवश्यकता है:

• बिना अशुद्धियों के शुद्ध जल ही लें,
• उबालें नहीं, क्योंकि इससे सभी उपयोगी पदार्थ नष्ट हो जाते हैं।

आप पानी को जूस से नहीं बदल सकते। उन्हें शरीर के लिए खनिजों और विटामिनों के अतिरिक्त स्रोत के रूप में आहार में एक अलग वस्तु के रूप में उपस्थित होना चाहिए। चाय और कॉफी पीने की सिफारिश नहीं की जाती है, क्योंकि उनके बच्चे के लिए नकारात्मक परिणाम हो सकते हैं।

खपत पेय का तापमान भी महत्वपूर्ण है। सर्दियों में, आपको कमरे के तापमान पर और गर्मी में - ठंडा पानी पीना चाहिए। पानी के अलावा, एक गर्भवती महिला को हर्बल चाय पीने की अनुमति है। गर्भवती माँ के लिए एक स्वस्थ पेय गुलाब का शोरबा और बेरी फलों का पेय होगा।

स्वास्थ्य पेशेवर ध्यान देते हैं कि एक गर्भवती महिला को उतना ही पीना चाहिए जितना उसे चाहिए। हालांकि, अगर गर्भवती मां को सादा पानी पीने की आदत नहीं है, तो गर्भावस्था के आगमन के साथ, गर्भधारण के दौरान अवांछित समस्याओं से बचने के लिए यह पहली तिमाही में सीखने लायक है।

क्या गर्भावस्था के दौरान कार्बोनेटेड पानी पीना संभव है - यह सवाल अक्सर गर्भवती महिलाओं में उठता है। कार्बोनेटेड पेय का सार यह है कि उनमें कार्बन डाइऑक्साइड (CO2) होता है, जो बुलबुले का प्रभाव पैदा करता है। जब गैस के बुलबुले पेट की गुहा में प्रवेश करते हैं, तो इसका सामान्य संकुचन और कार्य करना समस्याग्रस्त हो जाता है। तथ्य यह है कि पेट में कार्बन डाइऑक्साइड के बुलबुले निकलते हैं, उनका संचय होता है, जिससे पेट फट जाता है। इस गैस का एक हिस्सा आंतों की ओर जाता है, और इसका कुछ हिस्सा घेघा के रास्ते में वापस आ जाता है, यही वजह है कि गर्भवती महिला को डकार आती है। जब प्रसव में भविष्य की महिला नाराज़गी से ग्रस्त होती है, तो एक अप्रिय जलन दर्द भी अन्नप्रणाली को छेद देगा। और इस समय आंतों में, गैस के अवशेष एकत्र किए जाते हैं, जो इस तथ्य को भड़काते हैं कि आंतों में सूजन हो जाती है, क्रमाकुंचन परेशान हो जाता है। इस वजह से, ढीला मल या, इसके विपरीत, कब्ज हो सकता है। जठरशोथ, पेप्टिक अल्सर की उपस्थिति में, या जब उनके लिए एक पूर्वाभास होता है, तो इन रोगों का विस्तार कार्बन डाइऑक्साइड से शुरू हो सकता है।

आप गर्भावस्था के दौरान स्पार्कलिंग पानी क्यों नहीं पी सकती हैं?

कई कार्बोनेटेड शक्कर पेय में खाद्य योज्य एस्पार्टेम होता है। यह एक स्वीटनर है, चीनी से 200 गुना अधिक मीठा है। यदि आप बहुत अधिक एस्पार्टेम खाते हैं, तो लीवर का काम काफी बिगड़ा हो सकता है, ट्राइग्लिसराइड्स की एकाग्रता में वृद्धि होगी। यह सब मोटापा, मधुमेह के विकास को भड़का सकता है। और, सबसे बुरी बात यह है कि यह न केवल एक गर्भवती महिला को प्रभावित कर सकता है, बल्कि उसके अजन्मे बच्चे को भी प्रभावित कर सकता है, जो जन्म के समय पहले से ही इन बीमारियों या उनके प्रति उच्च प्रवृत्ति का होगा। एस्पार्टेम की "चालाक" की एक और अभिव्यक्ति यह है कि यह भूख बढ़ाता है, और एक गर्भवती महिला अक्सर बहुत कुछ खाना चाहती है। यह एक प्रकार का "विरोधाभास" निकला: एस्पार्टेम इस तथ्य में योगदान देता है कि कार्बोनेटेड मीठे पेय कम कैलोरी सामग्री की विशेषता है, लेकिन साथ ही वे एक गर्भवती महिला में अतिरिक्त वजन बढ़ाने को प्रोत्साहित कर सकते हैं।

मीठे स्पार्कलिंग पानी बनाने वाले कई पदार्थों से गर्भवती महिलाओं और उनके बच्चों को नुकसान होता है। उदाहरण के लिए, कार्बोनेटेड पेय उनमें फॉस्फोरिक (ऑर्थोफॉस्फोरिक) एसिड की उपस्थिति से अलग होते हैं। यह सोडा में अम्लता को नियंत्रित करने के लिए जिम्मेदार है। यदि गर्भवती महिला को यूरोलिथियासिस या पित्त पथरी जैसी वंशानुगत बीमारी है, तो किडनी या पित्ताशय में पथरी बनने की संभावना बढ़ जाती है। गर्भवती महिलाओं में, गुर्दे पर पहले से ही दोहरा बोझ होता है, इसलिए पथरी बनने की संभावना और भी अधिक होती है और इसका जोखिम अधिक होता है। इसके अलावा, पेय में ऑर्थोफोस्फोरिक एसिड की उपस्थिति से गैस्ट्र्रिटिस और अपच के तेज होने का खतरा होता है, लोहा, पोटेशियम और मैग्नीशियम जैसे तत्वों का अवशोषण बिगड़ जाता है।

कार्बोनेटेड मीठे पानी में निहित विभिन्न रंजक, परिरक्षक एलर्जी प्रतिक्रियाओं को भड़का सकते हैं - एलर्जिक राइनाइटिस, ब्रोन्कियल अस्थमा, जिसके कारण बच्चे को भविष्य में एलर्जी हो सकती है।

कार्बोनेटेड मीठे पानी में सोडियम बेंजोएट भी मिलाया जाता है। यह परिरक्षकों को संदर्भित करता है, जिसके लिए पेय लंबे समय तक संग्रहीत होते हैं। एस्कॉर्बिक एसिड, जो अक्सर स्पार्कलिंग पानी में पाया जाता है, सोडियम बेंजोएट के संयोजन में, एक कार्सिनोजेन के निर्माण में योगदान देता है, जो कैंसर का कारण बन सकता है।

दंत चिकित्सक खुद से भी जोड़ते हैं - कार्बोनेटेड पेय दांतों के इनेमल को नष्ट कर देते हैं, क्षरण तेजी से विकसित हो सकता है। जैसा कि आप जानते हैं, कैल्शियम और फ्लोरीन जैसे ट्रेस तत्वों की बढ़ती खपत के कारण गर्भवती महिला पहले से ही इन समस्याओं से ग्रस्त है - भविष्य की मां में, वे हड्डियों का निर्माण करते हैं और बच्चे में दांत बनाते हैं। इसलिए, यदि आप गर्भावस्था के दौरान मीठा स्पार्कलिंग पानी पीती हैं, तो एक उच्च जोखिम है कि तामचीनी और भी तेजी से टूट जाएगी।

गर्भावस्था के दौरान कार्बोनेटेड मिनरल वाटर

क्या गर्भावस्था के दौरान कार्बोनेटेड मिनरल वाटर पीना संभव है, यह एक और गंभीर मुद्दा है। शरीर पर कार्बन डाइऑक्साइड के प्रभाव (सोडा प्रभाव) से संबंधित सब कुछ ऊपर वर्णित है; जब एक गर्भवती महिला कार्बोनेटेड मिनरल वाटर का सेवन करती है, तो यह उसी तरह से कार्य करता है जैसे कार्बोनेटेड मीठे पेय के मामले में।

यदि हम खनिज कार्बोनेटेड पानी के गुणों के बारे में बात करते हैं, तो इसकी विशेषता लवण - पोटेशियम-सोडियम और क्लोराइड की उपस्थिति है। पोटेशियम और सोडियम ट्रेस तत्व हैं जो मानव शरीर में कई प्रक्रियाओं में योगदान करते हैं: तंत्रिका तंतुओं के साथ उत्तेजना का संचालन, कोशिकाओं में चयापचय। लेकिन क्लोराइड नमक का आधार है जो पानी को आकर्षित करता है। इस वजह से, क्लोराइड युक्त खनिज पानी का उपयोग करते समय, यह अत्यधिक संभावना है कि गर्भवती महिला में रक्तचाप बढ़ेगा, साथ ही सूजन भी होगी।

सारांशित करते हुए, हम कह सकते हैं कि एक गर्भवती महिला के लिए आदर्श विकल्प और माँ और अजन्मे बच्चे दोनों के लिए सबसे उपयोगी पोटेशियम, सोडियम और मैग्नीशियम युक्त गैर-कार्बोनेटेड खनिज पानी का उपयोग होगा। खनिज पानी चुनते समय, एक गर्भवती महिला को इस पानी में ट्रेस तत्वों की सामग्री के लिए लेबल का सावधानीपूर्वक अध्ययन करना चाहिए। कार्बोनेटेड पेय के लिए, गर्भावस्था और स्तनपान के दौरान कार्बोनेटेड पानी नहीं पीना बेहतर है। हालांकि, निश्चित रूप से, नुकसान के कुछ घूंट नुकसान नहीं पहुंचाएंगे, अगर इच्छा बहुत बड़ी है, तो गर्भवती माताओं के लिए भोजन और पेय में "भावुक" इच्छाओं की बारीकियों को देखते हुए। ध्यान रखने का एक और अच्छा तरीका यह है कि पीने से पहले बोतल से सभी कार्बन डाइऑक्साइड को छोड़ दें ताकि गर्भवती महिला में पेट फूलना न हो।