क्या मुझे अपने बच्चे को लुढ़कना सिखाना चाहिए? व्यायाम का विशेष सेट। अपने बच्चे को पेट से पीछे की ओर लुढ़कना सिखाने के लिए व्यायाम
एक साल तक के बच्चे बहुत सारी हलचलें और रोलओवर करते हैं, इन सभी का बच्चे के शारीरिक और सामान्य विकास पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। इससे पता चलता है कि यह जानना महत्वपूर्ण है कि एक बच्चे को अपने पेट से अपनी पीठ तक कैसे लुढ़कना सिखाना है और इसके विपरीत।
जब बच्चे बहुत आगे बढ़ते हैं, जिसमें पलटना भी शामिल है, तो वे अधिक विकसित, सक्रिय, आनंद लेते हैं, अच्छा खाते हैं। शारीरिक गतिविधि की उपस्थिति में, बच्चे का पाचन तंत्र अधिक सक्रिय रूप से काम करता है। हर दिन आपका बच्चा अधिक शारीरिक शक्ति हासिल करेगा और नई गतिविधियों में महारत हासिल करेगा।
आमतौर पर, तीन से छह महीने तक, बच्चे पहले से ही जानते हैं कि स्वतंत्र रूप से अपनी पीठ से अपने पेट और पीठ पर कैसे लुढ़कना है, वे कभी-कभी अपने पेट के बल लेटने में काफी समय बिताते हैं। लेकिन फिर भी, कुछ मामलों में, बच्चे को मदद की आवश्यकता हो सकती है। माता-पिता को उसकी मांसपेशियों को मजबूत करने में मदद करनी चाहिए और इसके लिए बच्चे के सही शारीरिक विकास में उसकी दैनिक गतिविधियों में भाग लेना चाहिए। अपने बच्चे को लुढ़कना सिखाने के लिए, आपको उसे दूध पिलाने से पहले थोड़े समय के लिए और जागने के दौरान दूध पिलाने के बीच कुछ और बार उसके पेट पर रखना चाहिए।
यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि हर बच्चा अपने आप लुढ़कने में सक्षम नहीं होगा, कभी-कभी उसे माता-पिता की मदद की आवश्यकता हो सकती है।
बच्चे को पेट से पीठ तक लुढ़कना सिखाते समय कहाँ से शुरू करें?
पीछे से पेट की ओर पलटना बच्चे के लिए अच्छा है, यह उसे रेंगने के लिए तैयार करता है और सिर्फ हरकतें खुशी लाती हैं। प्रत्येक बच्चा अलग-अलग होता है, प्रत्येक की अपनी उम्र के लिए, जब खड़ा होना, बैठना और चलना शुरू होता है।
शारीरिक गतिविधि के चरण बच्चे की ऊंचाई और वजन, उसके चरित्र और शारीरिक डेटा पर निर्भर करते हैं। यह ध्यान देने योग्य है कि सक्रिय बच्चे हमेशा तेजी से विकसित होते हैं, और शांत - धीरे-धीरे और धीरे-धीरे।
यदि आपका शिशु पहले से ही जानता है कि कैसे अपने सिर को एक प्रवण स्थिति में उठाना और पकड़ना है, तो अपने अग्रभागों पर झुकें, इसका मतलब है कि वह पहले से ही तख्तापलट के लिए तैयार है। आमतौर पर एक बच्चे के लिए यह दिखाने के लिए पर्याप्त होता है कि एक-दो बार कैसे लुढ़कना है, और फिर वह इसे स्वयं करेगा।
बाल रोग विशेषज्ञों के पास बच्चों के शारीरिक विकास की प्रक्रिया को दर्शाने वाला एक ग्राफ है। ऊंचाई और वजन के संकेतक हैं, साथ ही वह समय जिसमें बच्चा पहले से ही अपना सिर पकड़ सकता है, क्रॉल कर सकता है, आवाज का जवाब दे सकता है, खिलौने तक पहुंच सकता है। लेकिन सभी बच्चों के लिए कोई सार्वभौमिक शब्द नहीं हो सकता। हालांकि माता-पिता का ध्यान, उनकी मदद और समर्थन बच्चे को अधिक सक्रिय रूप से विकसित करने में मदद करेगा।
सभी ज्ञात रेखांकन के अनुसार, रोल करने की क्षमता एक वर्ष से कम उम्र के बच्चों के सबसे महत्वपूर्ण कौशलों में से एक है। 4 महीने में, बच्चे को पहले से ही पीछे की ओर लुढ़कना चाहिए, 5 महीने में बच्चा स्वतंत्र रूप से पीछे से पेट की ओर लुढ़कता है, और एक और महीने के बाद, पेट से पीछे की ओर मुड़ने का कौशल दिखाई देता है।
एक स्वस्थ बच्चा इन सभी कौशलों को अपने दम पर सीख सकता है, बाहरी मदद के बिना, उसे बस माता-पिता के ध्यान और अनुकूल परिस्थितियों की आवश्यकता होती है।
दूसरा कदम है अपने बच्चे को पीछे की ओर लुढ़कना सिखाना।
रोलओवर में पहला कदम पीछे से रोलओवर है। ऐसा करने के लिए, बस बच्चे को एक सख्त सतह पर रखें। फर्श पर या अखाड़े में एक विशेष स्थान तैयार करें। अपने बच्चे को नरम और आरामदायक रखने के लिए एक कंबल या कंबल बिछाएं। 3-4 महीने में, बच्चा पहले से ही खिलौनों में रुचि रखता है।
बच्चे के दाहिनी ओर कोई चमकीली वस्तु या खिलौना रखें, यह ध्यान आकर्षित करेगा और बच्चा पहले हैंडल से और फिर पूरे शरीर से खिंचाव करेगा। यह उनका पहला तख्तापलट होगा। अपने बच्चे का ध्यान रखने के लिए समय-समय पर खिलौनों को बदलें।
एक ऐसी सतह पर जो बहुत नरम है, एक बच्चे के लिए लुढ़कना अधिक कठिन होगा, भले ही वह एक खिलौना प्राप्त करना चाहता हो और लुढ़कने के लिए कई प्रयास करता हो। कक्षा के लिए बिस्तर, गद्दे या सोफे का प्रयोग न करें।
बच्चे के साथ पहला पाठ उसे और आप दोनों के लिए खुशी लाएगा। उसके लिए, कोई भी आंदोलन एक खेल है। उनके शरीर की संभावनाओं को तलाशने से बच्चों को खुशी मिलती है।
बच्चे को पीठ से पेट तक लुढ़कना कैसे सिखाएं?
जब बच्चा पांच महीने का होता है, तो माता-पिता को चिंता होती है कि बच्चा अभी भी अपनी पीठ से पेट तक नहीं लुढ़क रहा है। बच्चे को ऐसा करने के लिए मजबूर करना जरूरी नहीं है। एक जिज्ञासु बच्चा जब एक दिलचस्प खिलौने के लिए पहुंचता है तो वह अपने आप लुढ़कना सीखता है।
बाल रोग विशेषज्ञ आपके बच्चे के साथ मालिश, तैराकी, जिमनास्टिक और सख्त करने की सलाह देते हैं। ये उपाय बच्चे को सख्त बनाने और उसके स्वास्थ्य को मजबूत करने में मदद करते हैं। नए कौशल में महारत हासिल करने के लिए अनुकूल परिस्थितियों को वही छोड़ दिया जाना चाहिए: एक कठिन और यहां तक कि सतह, उज्ज्वल खिलौने स्थानांतरित करने के लिए प्रोत्साहन के रूप में।
बच्चे को लुढ़कना सिखाने का कोई एक नियम नहीं है। सभी बच्चे अपने तरीके से विकसित होते हैं। एक ही आंदोलन को अलग-अलग तरीकों से सिखाया जा सकता है: किसी को हैंडल खींचने की आवश्यकता होगी, और किसी को पैर को लुढ़कने और फेंकने में मदद करने की आवश्यकता होगी।
अपने बच्चे को यह देखने के लिए देखें कि उसे लुढ़कने में कैसे मदद करें। यदि बच्चा नहीं जानता कि पैरों के साथ क्या करना है, तो शरीर को कैसे मोड़ें और पैर को कैसे फेंकें, यह दिखाएं।
इस तरह की कुछ सरल तरकीबें बच्चे के लिए व्यायाम के सार को समझने और उसे स्वयं दोहराने के लिए पर्याप्त हैं। सभी व्यायाम और तख्तापलट दोनों दिशाओं में समान संख्या में करना न भूलें।
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सबसे कठिन चरण पेट से पीठ तक तख्तापलट है
तख्तापलट सीखने का अंतिम और सबसे कठिन चरण बच्चे को अपने पेट से अपनी पीठ तक अपने आप लुढ़कना सिखाना होगा। एक बच्चा इसे अपने आप सीख सकता है, जब खेल के दौरान, वह अपने पेट के बल लेटकर और अपने अग्रभागों पर झुककर, अपना संतुलन खो देता है और तेजी से अपनी तरफ गिर जाता है। और अब बच्चा फिर से पीठ के बल लेटा हुआ है। समय के साथ, बच्चा इस आंदोलन को नरम और अधिक सुचारू रूप से करना सीख जाएगा।
चीजों को जल्दी मत करो, आपका बच्चा सब कुछ सीख जाएगा।
बस कुछ हरकतों में उसकी मदद करें। जब मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम तैयार हो जाता है, तो बच्चा तख्तापलट कर देगा।
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कई माताओं का मानना है कि बच्चों को रोल करने के लिए सिखाने की जरूरत नहीं है, समय आएगा और वे खुद सब कुछ सीख जाएंगे। अन्य दूसरे चरम पर जाते हैं - वे चीजों को जल्दी करते हैं, रिश्तेदारों और दोस्तों के बच्चों की ओर देखते हैं और जब उनका बच्चा मानकों से एक महीने पीछे होता है तो घबरा जाता है। लेकिन वास्तव में, दोनों दृष्टिकोण गलत हैं। माता-पिता बच्चे के प्राकृतिक विकास में मदद कर सकते हैं और करना चाहिए। सावधानी से और प्यार से, किसी भी स्थिति में अपने तनाव और चिंता को टुकड़ों पर न डालें।
प्रशिक्षण कब शुरू करें?
प्रत्येक बच्चे के विकास का समय अलग-अलग होता है और कई अलग-अलग कारकों पर निर्भर करता है, जैसे कि आनुवंशिकता, स्वास्थ्य की स्थिति और कई अन्य। फ्लिप सीखने की शुरुआती उम्र तीन से चार महीने होती है। आमतौर पर, इस समय तक, बच्चे में आवश्यक मांसपेशियां पहले से ही पर्याप्त रूप से बन और विकसित हो चुकी होती हैं। हालांकि, अगर बच्चा सफल नहीं होता है और वह ऐसी गतिविधियों में दिलचस्पी नहीं दिखाता है, तो मां को परेशान नहीं होना चाहिए। आखिरकार, सब कुछ व्यक्तिगत है, और बच्चा बहुत बाद में लुढ़कना शुरू कर सकता है। छह महीने तक आप इस बारे में शांत रह सकते हैंलेकिन अगर छह महीने में भी बच्चा पहल नहीं करता है और पलटने की कोशिश भी नहीं करता है, तो ऐसे में आपको डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए।
प्रशिक्षण शुरू होने से पहले एक बच्चे को क्या करने में सक्षम होना चाहिए?
ज्यादातर मामलों में पहला स्वतंत्र मोड़ 4 महीने की उम्र में होता है।यह इस समय तक है कि मनोवैज्ञानिक और शारीरिक विकास बच्चे को जानबूझकर तख्तापलट जैसी जटिल क्रिया करने की अनुमति देता है। प्रशिक्षण शुरू करने से पहले, बच्चे को लेटते समय अपना सिर उठाने में सक्षम होना चाहिए और आत्मविश्वास से अपने अग्रभागों पर झुकना चाहिए। उसकी मांसपेशियों को उसकी उम्र के लिए पर्याप्त रूप से विकसित किया जाना चाहिए। जिम्नास्टिक और हल्की मालिश से उसे यह सीखने में मदद मिलेगी कि कैसे अपनी तरफ और अपने पेट पर अपने आप लुढ़कना है।
पहले स्वतंत्र आंदोलनों की तैयारी बच्चे के जीवन के पहले दिनों से शुरू होती है।
माता-पिता को बच्चे के विकास पर पूरा ध्यान देना चाहिए। इसमें योगदान देने वाली कार्रवाइयां करना आसान है और इसमें अधिक समय नहीं लगेगा:
नियम # 1: खेल के रूप में नियमित सत्र करें।दैनिक व्यायाम निश्चित रूप से बच्चे को दिलचस्पी देगा यदि इसके कार्यान्वयन के दौरान माँ विषयगत तुकबंदी या गीतों का उपयोग करती है।
नियमित व्यायाम का टुकड़ों के शारीरिक विकास पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है
नियम संख्या 2: बच्चे को दिन में कई बार पेट के बल लिटाएं।यह अभ्यास सभी बाल रोग विशेषज्ञों द्वारा अनुशंसित है। यह मांसपेशियों को मजबूत करता है, गर्भनाल हर्निया और शूल की रोकथाम है।
बच्चे को पेट के बल लिटाएं - यह व्यायाम दिन में कई बार करना चाहिए
नियम संख्या 3: मालिश।हल्के पथपाकर आंदोलनों से मांसपेशियों में तनाव को दूर करने में मदद मिलेगी। इस तरह की गतिविधियां बच्चे और माता-पिता के बीच मनो-भावनात्मक बंधन को मजबूत करती हैं।
सभी आंदोलनों को हल्का होना चाहिए। मालिश हमेशा परिधि से केंद्र तक की जाती है
मैं अपने बच्चे को लुढ़कने में कैसे मदद कर सकती हूं?
प्रशिक्षण के प्रभावी होने और सकारात्मक परिणाम लाने के लिए, कई शर्तों को पूरा करना होगा:
- प्रशिक्षण से पहले, बच्चे को कपड़े उतारें ताकि कपड़े आंदोलन को प्रतिबंधित न करें।
- एक आरामदायक कमरे का तापमान बनाएं।
- जिस सतह पर कक्षाएं आयोजित की जाती हैं वह कठिन होनी चाहिए। आप डाइनिंग या चेंजिंग टेबल का इस्तेमाल कर सकते हैं। कोमलता के लिए, एक कंबल बिछाएं। सोफे या बिस्तर पर अभ्यास न करें।
- बच्चे का मूड अच्छा और स्वस्थ होना चाहिए।
- व्यायाम करते समय, बात करें और मुस्कुराएं।
पीछे से तख्तापलट करना सीखना
यह चरण पूर्ण तख्तापलट की तैयारी है। यदि बच्चा इसमें महारत हासिल कर लेता है, तो उसके लिए अधिक जटिल हरकतें करना आसान हो जाएगा।
व्यायाम संख्या 1।बच्चे को समतल सतह पर लिटाएं। बच्चे को दाहिने हाथ और दाहिने पैर से सावधानी से लें और एक चिकनी गति के साथ, किसी भी स्थिति में खींचकर, उसे बाईं ओर न मोड़ें। उसे इस स्थिति में थोड़ा लेटने दें, फिर उसे उसकी मूल स्थिति में लौटा दें। हम इस अभ्यास को दूसरी तरफ दोहराते हैं, और इसी तरह कई बार। मुख्य बात यह है कि यह बच्चे को खुशी देता है, और निश्चित रूप से, आपको भी। जैसे ही बच्चा अब पसंद नहीं करता कि आप उसके साथ क्या कर रहे हैं, हम तुरंत दोहराव बंद कर देते हैं।
बच्चे को ज्यादा जोर से न खींचे। उसे खुद दिलचस्पी लेनी चाहिए और पहले आंदोलनों को बनाने की कोशिश करनी चाहिए।
व्यायाम संख्या 2।प्रारंभिक स्थिति पिछले अभ्यास की तरह ही है। हम बच्चे को उसकी पीठ पर लेटे हुए एक दिलचस्प रंग का खिलौना दिखाते हैं, बेहतर होगा कि वह कुछ आवाज़ भी करे। हमें चाहिए कि बच्चे में रुचि हो और खिलौना पाने की कोशिश में उसकी तरफ मुड़ जाए। हम खिलौने को बाईं ओर से, फिर दाईं ओर से कई बार दिखाते हैं।
अपने बच्चे को एक चमकीले खिलौने से प्रेरित करें। यह तख्तापलट के लिए एक अच्छे प्रोत्साहन के रूप में काम करेगा।
पीठ से पेट तक व्यायाम
व्यायाम संख्या 1।प्रारंभिक स्थिति: बच्चा एक सपाट सतह पर रहता है। हम बच्चे को दाहिने हाथ और दाहिने पैर से लेते हैं और सुचारू रूप से इसे बाईं ओर मोड़ते हैं, आंदोलन जारी रखते हैं, इसे पेट पर इस तरह रखते हैं। यदि वह स्वयं ऐसा नहीं कर सकता है तो हम उसे उसके नीचे से हैंडल को मुक्त करने में मदद करते हैं। व्यायाम को कई बार बाईं ओर और दाईं ओर से दोहराएं।
व्यायाम करते समय, बच्चे को उसकी इच्छा के विरुद्ध न खींचे। उसे सही दिशा में मुड़ना चाहते हैं
व्यायाम संख्या 2।बच्चे को अपनी पीठ के बल लिटाएं। हम बाएं घुटने को बाईं ओर ले जाते हैं जब तक कि यह सतह को न छू ले। जड़ता से, बच्चा मुड़ जाएगा और लुढ़कने की कोशिश करेगा।
अपने घुटने को तब तक पीछे खींचे जब तक वह सतह को न छू ले। जड़ता से बच्चा उसी दिशा में मुड़ जाएगा
व्यायाम संख्या 3.बच्चा उसकी पीठ पर झूठ बोलता है। एक हथेली को उसकी एड़ी पर रखें, एक जोर बनाते हुए। बच्चे को पकड़ने के लिए दूसरे हाथ की पेशकश करें। अपनी हथेली के खिलाफ आराम करना और अपनी उंगली को पकड़ना, उसके लिए लुढ़कना आसान होगा।
प्रशिक्षण की शुरुआत में, बच्चे को मदद की आवश्यकता होगी। समय के साथ, वह आपके समर्थन के बिना इसे पूरा करने में सक्षम होगा।
व्यायाम संख्या 4.बच्चा बैरल पर पड़ा है। आप खुद को उसके पीछे रखेंगे। बच्चे के सामने एक खिलौना रखें। उसमें दिलचस्पी है, वह खिंचाव करेगा और लुढ़कने की कोशिश करेगा।
माँ बच्चे के बगल में लेट सकती है और व्यायाम करने में उसकी मदद कर सकती है
व्यायाम संख्या 5.बच्चे को उसकी तरफ लेटाओ। एक हाथ से, उसके कंधे को पकड़ें, और दूसरे से, श्रोणि को पकड़कर, तख्तापलट की दिशा में आगे बढ़ें। क्रम बदलें: श्रोणि को पकड़ें और कंधे पर खींचे।
सभी आंदोलनों को सुचारू होना चाहिए, बल लागू न करें। आपको केवल बच्चे का मार्गदर्शन करना चाहिए, उसके लिए सारे काम नहीं करना चाहिए।
वीडियो: पीछे से पेट तक तख्तापलट
पेट से पीठ तक मास्टरींग कूप
बच्चा थोड़ी देर बाद पेट से पीछे की ओर मुड़ना सीखता है। बच्चे को व्यायाम में महारत हासिल करने के लिए, इन सिफारिशों का पालन करने की सिफारिश की जाती है:
क्रिया # 1।बच्चे को पेट के बल लिटाएं। इसे नीचे से सहारा देते हुए सतह से ऊपर उठाएं। बच्चे को हैंडल पर झुकना चाहिए। यह स्थिति forelimbs पर जोर देने में मदद करेगी, जबकि जोड़ों पर भार न्यूनतम होगा।
बच्चे को पेट और छाती के ऊपर या नीचे कंधों से पकड़ें। यह स्थिति शिशु के लिए आरामदायक होती है, इसलिए वह हैंडल और फ्लिप पर ध्यान केंद्रित करने की कोशिश करेगा
क्रिया संख्या 2।प्रारंभिक स्थिति: बच्चा पेट के बल लेट जाता है। अपने बच्चे को एक चमकदार खड़खड़ाहट के साथ व्यस्त रखें। इसे बच्चे की आंखों के सामने रखें, उसे एक हाथ से उस तक पहुंचने की कोशिश करने दें। यदि वह इसे अपने आप नहीं कर सकता है, तो उसे धीरे से धक्का दें, जिससे उसे लुढ़कने में मदद मिले। Toddlers आमतौर पर वास्तव में इस अभ्यास को पसंद करते हैं।
ज्यादातर मामलों में एक उज्ज्वल खिलौने के रूप में प्रेरणा बहुत अच्छी तरह से काम करती है। उस तक पहुंचने के लिए, उसे प्रयास करने की आवश्यकता होगी।
वीडियो: बच्चे के साथ अभ्यास में व्यक्तिगत अनुभव
अतिरिक्त उपाय
स्विमिंग पूल।पानी में बच्चे को अपने शरीर का भार महसूस नहीं होता और उसके लिए व्यायाम करना आसान हो जाता है।
किसी अनुभवी गुरु के मार्गदर्शन में अध्ययन करें, इससे सामान्य गलतियों से बचने में मदद मिलेगी
फिटबॉल।इस विषय पर पाठ बच्चे को पसंद आएगा। व्यापार को आनंद के साथ जोड़कर, आप अपनी मांसपेशियों को मजबूत करेंगे और अपने बच्चे के साथ कई सुखद मिनट बिताएंगे।
फिटबॉल पर कक्षाएं न केवल बच्चे के लिए सुरक्षित हैं, बल्कि साथ ही उसके शारीरिक विकास के लिए भी बहुत उपयोगी हैं।
उंगलियों की मालिश। crumbs की सोच को विकसित करने के लिए बनाया गया है। ललित संवेदी छोटे और बड़े बच्चों दोनों के लिए उपयोगी है।
वीडियो: बच्चे को रोल करना कैसे सिखाएं
बच्चे के साथ सभी व्यायाम अच्छे मूड में होने चाहिए, गाने गाएं या मजेदार नर्सरी राइम पढ़ें। बच्चे को हर छोटी जीत के लिए मुस्कुराने और उसकी तारीफ करने की जरूरत है। किसी भी स्थिति में उसे अपनी चिंता न बताएं, क्योंकि वह सब कुछ समझता है और आपके मूड को पूरी तरह से महसूस करता है।
हर मां चाहती है कि उसका बच्चा जल्द से जल्द नए कौशल सीखे। एक बच्चा जो सबसे पहले कौशल हासिल करता है, वह है पेट से पीछे की ओर मुड़ने का कौशल और इसके विपरीत।
नई क्षमताएं बच्चे को और विकसित करने के साथ-साथ अपने आसपास की दुनिया का एक अलग कोण से अध्ययन करने में सक्षम बनाती हैं। इसके अलावा, लुढ़कने की क्षमता बच्चे को उसकी रुचि की वस्तु तक पहुंचने की अनुमति देती है।
कुछ ऐसे मानदंड हैं जिन पर बाल रोग विशेषज्ञ बच्चे के विकास का आकलन करते समय भरोसा करते हैं। तो, इसे बाएं और दाएं कंधे पर दोनों दिशाओं में लुढ़कना चाहिए। इस बीच, सभी बच्चे अलग-अलग विकसित होते हैं, और हमेशा सभी कौशल समय पर हासिल नहीं होते हैं।
ऐसे कई कारण हो सकते हैं कि जब बच्चा लुढ़कता नहीं है, तो ऐसा लगता है कि इसके लिए पहले से ही सभी आवश्यक शर्तें हैं। शायद crumbs में मांसपेशियों की हाइपोटोनिटी या हाइपरटोनिटी होती है, जिसके परिणामस्वरूप वह उन्हें अच्छी तरह से प्रबंधित नहीं कर सकता है। कुछ बच्चे समय से पहले पैदा हुए थे, जिसका अर्थ है कि वे अन्य बच्चों की तुलना में थोड़ी देर बाद कुछ कौशल हासिल कर सकते हैं। इसके अलावा, कभी-कभी माता-पिता बच्चे की मोटर गतिविधि में भाग नहीं लेते हैं, उसे विकसित होने का अवसर नहीं देते हैं।
बच्चे को समय पर सभी आवश्यक कौशल में महारत हासिल करने के लिए, आपको उसकी गतिविधि में भाग लेने की जरूरत है, उसके साथ जिमनास्टिक अभ्यास करें जो मांसपेशियों को मजबूत करता है, और यह भी दिखाता है कि यह या वह क्रिया कैसे करें। इस लेख में, हम आपको बताएंगे कि कैसे जल्दी और सही तरीके से एक बच्चे को उसके पेट से उसकी पीठ पर लुढ़कना सिखाना है, और जब आप कक्षाएं शुरू कर सकते हैं।
एक बच्चे को अपने पेट से अपनी पीठ पर लुढ़कना सिखाना 3 चरणों में होना चाहिए - सबसे पहले, बच्चा अपनी पीठ से अपनी तरफ मुड़ना सीखता है, और उसके बाद ही अपने पेट से अपनी पीठ पर रोलओवर करने के लिए आगे बढ़ता है। आमतौर पर, पर्याप्त शारीरिक गतिविधि के साथ, बच्चा पहले चरण में 4 महीने, दूसरा 5 पर, और आखिरी, सबसे कठिन, लगभग 6 महीने में महारत हासिल करता है।
अपने बच्चे को पीछे की ओर लुढ़कना कैसे सिखाएं?पहले चरण के अभ्यास शुरू करने के लिए, बच्चे को 3-4 महीने तक पहुंचना चाहिए और खिलौनों में सक्रिय रूप से दिलचस्पी लेना शुरू कर देना चाहिए। प्रशिक्षण में सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि बच्चे को सख्त सतह पर लिटाएं। इस मामले में बिस्तर या सोफा काम नहीं करेगा। बच्चे के नीचे गद्दा न रखें, छोटे कंबल या कंबल का प्रयोग करें। उपयुक्त स्थान चुनने के बाद अपने बच्चे के पसंदीदा खिलौने को उसके बायीं या दायीं ओर रख दें। अपनी रुचि की वस्तु तक पहुँचने की कोशिश करते हुए, बच्चा जल्द ही अपनी तरफ मुड़ जाएगा। व्यायाम प्रतिदिन दोहराया जाना चाहिए।
बच्चे को पीठ से पेट तक लुढ़कना कैसे सिखाएं?अपने बच्चे को दूसरे चरण में महारत हासिल करने में मदद करने के लिए, आपको अपने पसंदीदा खिलौने के साथ तख्तापलट को प्रोत्साहित करने की भी आवश्यकता है। उसके साथ मालिश, सख्त और तैराकी में संलग्न होना उपयोगी है। इसके अलावा, आप निम्नलिखित जिमनास्टिक अभ्यासों का उपयोग कर सकते हैं:
बच्चे को पेट से पीठ की ओर लुढ़कना कैसे सिखाएं?
एक बार जब बच्चा पहले दो चरणों में महारत हासिल कर लेता है, तो आप अपने बच्चे को उसके पेट से पीठ की ओर लुढ़कना सिखा सकती हैं। ऐसा करने के लिए, बस बच्चे को अपने पेट के बल लिटाएं, और अपने पसंदीदा खिलौने को लगभग 50 सेमी की दूरी पर रखें। सबसे पहले, बच्चे का ध्यान आकर्षित करने के लिए एक चमकीली वस्तु को धीरे-धीरे अलग-अलग दिशाओं में ले जाएं, और फिर उसे किनारे पर रख दें। थोड़ी दूरी पर बच्चे की। सबसे अधिक संभावना है, छोटा खिलौना के लिए पहुंच जाएगा और लुढ़क जाएगा। अगर नहीं तो उसकी थोड़ी मदद करें।
एक बढ़ता हुआ बच्चा अधिक से अधिक सक्रिय होता जा रहा है। 3 महीने में, बच्चा एक स्थिति में झूठ नहीं बोलना चाहता है, बच्चे को दिलचस्पी है कि आसपास क्या हो रहा है।
पक्ष में लुढ़कने के पहले प्रयास 4 महीने तक ध्यान देने योग्य होते हैं, 3-4 सप्ताह के बाद बच्चा बिना बाहरी मदद के पेट के बल लेटने की कोशिश करता है। माता-पिता इस बात में रुचि रखते हैं कि बच्चे को उसके पेट से पीठ तक लुढ़कने में कैसे मदद करें, कौन से व्यायाम हाथ, पैर, छाती और गर्दन की मांसपेशियों को मजबूत करेंगे।
कक्षाएं शुरू करने के लिए इष्टतम उम्र
कुछ माता-पिता एक गंभीर गलती करते हैं: वे बच्चे को उन कार्यों के लिए प्रेरित करते हैं जो उम्र के कारण बच्चे के लिए दुर्गम हैं। शरीर के ऊपरी और निचले हिस्सों की कमजोर मांसपेशियां असहनीय भार का सामना करने में सक्षम नहीं होती हैं।
एक "मांसपेशी कोर्सेट" का गठन, एक मजबूत कंकाल सक्रिय रूप से जीवन के पहले छह महीनों में होता है। कक्षाएं शुरू करने का सही समय 3 महीने है। मांसपेशियों और कंकाल को पर्याप्त रूप से मजबूत किया जाता है, बच्चा नए खिलौनों, आवाज के लिए विशद रूप से प्रतिक्रिया करता है, एक दिलचस्प गतिविधि की तलाश में चारों ओर देखता है। सरल व्यायाम बच्चे को जल्दी से अलग-अलग दिशाओं में लुढ़कना सीखने में मदद करेंगे।
शिशु को पेट से पीठ की ओर किस समय पलटना चाहिए?
लक्ष्य 5 महीने पुराना।इस समय तक, बच्चा इतना सक्रिय होता है कि वह स्वतंत्र रूप से अपनी तरफ लुढ़कता है, फिर अपनी पीठ पर। पांचवें के अंत तक - छठे महीने की शुरुआत में, "मांसपेशी कोर्सेट" इतना मजबूत हो जाएगा कि बच्चा धीरे-धीरे, और फिर अधिक से अधिक आत्मविश्वास से पेट से पीछे की ओर लुढ़क जाएगा।
"तख्तापलट" चरण तब शुरू होता है जब दो शर्तें पूरी होती हैं:
- बच्चा अपने पेट के बल लेटना पसंद करता है, आत्मविश्वास से अपना सिर पकड़ता है, उठता है और पाँच से दस मिनट तक अपने अग्रभाग पर टिका रहता है;
- एक ईमानदार स्थिति में, बच्चा अपने सिर को अच्छी तरह से ठीक करता है, स्वतंत्र रूप से इसे "अपनी पीठ के बल लेटने" की स्थिति से उठा सकता है।
आप पिछले चरण में महारत हासिल किए बिना अगले चरण को पास नहीं कर सकते।कुछ माता-पिता कमजोर मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम वाले बच्चे को बैठना सिखाते हैं। यदि छोटा आदमी अपने सिर को अच्छी तरह से नहीं पकड़ता है, "मोड़" चरण से नहीं गुजरा है, तो बच्चे को "बैठने" की स्थिति में रखने का प्रयास कमजोर हड्डियों और मांसपेशियों को नुकसान पहुंचा सकता है।
बच्चा पलट क्यों नहीं सकता?
बाल रोग विशेषज्ञ माता-पिता का ध्यान इस तथ्य की ओर आकर्षित करते हैं कि प्रत्येक बच्चे के विकास में व्यक्तिगत विशेषताएं होती हैं। यदि छह महीने में कोई बेटा या बेटी शारीरिक विकास में पिछड़ जाता है, लुढ़कने की इच्छा नहीं दिखाता है, तो कारणों का पता लगाने के लिए बाल रोग विशेषज्ञ से मिलें। 7 महीने में, बच्चे को सभी दिशाओं में स्वतंत्र रूप से लुढ़कना चाहिए।
याद है: 5-6 महीने - सफल "कूप" के लिए आदर्श, यदि सात महीने का बच्चा अपनी पीठ पर नहीं लुढ़क सकता है, तो पीठ चिंता का कारण है।
खराब शारीरिक विकास के कई कारण हैं:
- भ्रूण के विकास (हाइपोक्सिया) के दौरान भ्रूण को नुकसान;
- जन्म आघात;
- संक्रमण;
- प्रसव के दौरान श्वासावरोध;
- रिकेट्स का विकास;
- पहले महीनों में बच्चे के शारीरिक विकास पर अपर्याप्त ध्यान;
- लंबे समय तक तंग स्वैडलिंग।
बच्चे की मदद कैसे करें
कम उम्र से ही crumbs के शारीरिक विकास पर ध्यान दें। मांसपेशियों की स्थिति, कंकाल की ताकत को ध्यान में रखना सुनिश्चित करें: बहुत अधिक भार हानिकारक होगा।
कैसे आगे बढ़ा जाए:
- 1 महीने में बच्चे को पेट के बल लिटाएं। धीरे-धीरे समय को 1 मिनट से बढ़ाकर 10 कर दें। व्यायाम से गर्दन की मांसपेशियां मजबूत होती हैं, बच्चा सिर पकड़ना सीखता है;
- तीन महीने की उम्र तक, बच्चा खुशी से करीबी लोगों की ओर मुड़ता है, अपना सिर घुमाता है, होशपूर्वक अपने हाथ, पैर हिलाता है, खिलौनों तक पहुंचता है। यह अवधि कक्षाओं के लिए इष्टतम समय है, नए अभ्यासों की शुरूआत;
- चार महीने तक, बच्चे को बगल में, फिर पीठ के बल लुढ़कने में मदद करें। बाद में, बच्चा इस चरण के लिए सबसे कठिन क्रिया में महारत हासिल करेगा - पेट से पीठ तक एक तख्तापलट।
सलाह!जब वह लुढ़कने की कोशिश करता है तो छोटे आदमी को हल्के से सहारा दें, एक उंगली दें ताकि बच्चा उसे पकड़ सके, स्थिति बदलने की कोशिश करे। खींचना मना है, हाथ से जोर से खींचना, शरीर को धक्का देना ताकि बच्चा जल्दी से स्थिति बदल सके। लापरवाह कार्यों से कभी-कभी अव्यवस्था, मोच आ जाती है।
सरल व्यायाम
कक्षाओं में दो चरण होते हैं: प्रारंभिक और मुख्य। माता-पिता ने पहले महीनों में नवजात शिशु के शारीरिक विकास पर जितना अधिक ध्यान दिया, छोटे आदमी को अपने पेट से अपनी पीठ और पीठ पर लुढ़कना सिखाना उतना ही आसान होगा।
सबक का उद्देश्य:
- मांसपेशियों को मजबूत करना;
- विनीत रूप से तख्तापलट के लिए "धक्का";
- एक नई कार्रवाई में रुचि;
- शारीरिक विकास के लिए परिस्थितियाँ बनाएँ।
पहला चरण तैयारी है
बच्चों के लिए जटिल:
- पहला व्यायाम "साइकिल" है।बछड़े की मांसपेशियों को मजबूत करने के लिए एक सरल व्यायाम। झुकें, फिर पैरों को बारी-बारी से मोड़ें। हरकतें साइकिल की सवारी करने जैसी हैं। सावधानी से कार्य करें, अवधि - 1-2 मिनट;
- दूसरा व्यायाम।बच्चे को अपनी उंगलियां दें, बच्चे को उन्हें कसकर पकड़ने दें। हैंडल को पक्षों तक फैलाएं, फिर धीरे-धीरे उन्हें छाती पर लगाएं;
- तीसरा व्यायाम।बाहों और छाती की मांसपेशियों को मजबूत करने का एक आसान तरीका। बच्चा उसकी पीठ के बल लेटा है। क्रम्ब्स को उंगलियां दें, तब तक प्रतीक्षा करें जब तक कि बच्चा उन्हें कसकर पकड़ न ले। धीरे-धीरे बच्चे को अपनी ओर खींचे। अचानक आंदोलनों के बिना, सावधानी से कार्य करें। वृद्धि के न्यूनतम कोण से शुरू करें, धीरे-धीरे सिर और पीठ को सतह से अलग करें। कुछ पाठों के बाद, जैसे ही "मांसपेशी कोर्सेट" मजबूत होता है, बच्चा अपने हाथों तक पहुंच जाएगा।
दूसरा चरण प्रेरणा है
बच्चा अधिक विविध आंदोलनों के लिए तैयार होता है जब वह आत्मविश्वास से अपना सिर रखता है। प्रारंभिक चरण, नियमित मालिश के साथ, विभिन्न दिशाओं में मुड़ना आसान बनाता है।
व्यायाम:
- बच्चे की शुरुआती स्थिति पेट के बल लेट जाती है। बाएं पैर को मोड़ें, धीरे से दाएं के पीछे ले जाएं। आंदोलन बच्चे को खड़े होने के लिए मजबूर करेगा, हैंडल पर झुक जाएगा, और पेट से पीछे की ओर लुढ़कने की कोशिश करेगा। थोड़ी सी मदद, धीरे से हैंडल को खींचे। सुनिश्चित करें कि तेज मोड़ के दौरान बच्चे के सिर पर चोट न लगे;
- बच्चा पेट के बल लेटा है, वयस्क पीछे है। एक चमकीला लगने वाला खिलौना लो, छोटे आदमी के ऊपर एक दिलचस्प चीज़ दिखाओ। क्रंब को दाहिने हैंडल से लें, इसे आगे की ओर खींचें ताकि बच्चा वस्तु को लेने की कोशिश करे। धीरे-धीरे अपना हाथ बच्चे के ऊपर बाईं ओर ले जाएँ: बच्चा अपनी पीठ पर लुढ़क जाएगा।
कक्षाओं की अवधि एक घंटे के एक चौथाई से अधिक नहीं है।पांच मिनट से शुरू करें, धीरे-धीरे जिमनास्टिक की अवधि बढ़ाएं। देखें कि बच्चा कैसे प्रतिक्रिया करता है। आमतौर पर, बच्चे आनंद के साथ व्यायाम करते हैं, जल्दी से समझते हैं कि खिलौना कैसे प्राप्त करें, क्रियाओं के क्रम को याद रखें और खुद को लुढ़कने की कोशिश करें। माता-पिता का कार्य दुनिया के सक्रिय ज्ञान के लिए परिस्थितियों का निर्माण करने के लिए, उन्हें नए आंदोलनों के लिए धीरे से धक्का देना है।
- सही क्षण चुनें। खिलाने के बाद, कम से कम एक घंटा अवश्य गुजरना चाहिए ताकि जीवन के पहले महीनों के बच्चों में कोई पुनरुत्थान न हो;
- बच्चे के साथ प्यार से बात करें, मूड देखें। जब बच्चा शरारती होता है, शूल या अन्य समस्याओं से पीड़ित होता है, तो अधिक उपयुक्त समय के लिए कक्षाओं को पुनर्निर्धारित करें। अभ्यास के दौरान, बच्चे को शांत और हंसमुख होना चाहिए;
- जिम्नास्टिक के लिए अधिकतम आराम बनाएं: सुखद हवा का तापमान, आरामदायक कपड़े। गर्म मौसम में, नग्न कक्षाएं बिताएं: वायु स्नान और शारीरिक गतिविधि - सबसे अच्छा संयोजन;
- एक काफी सख्त सतह कक्षाओं के लिए अधिक उपयुक्त होती है, एक बदलती हुई मेज या बेडस्प्रेड से ढकी एक बड़ी मेज बेहतर होती है। सोफा या बिस्तर बहुत नरम है, बच्चे के लिए पेट पर लुढ़कना और फिर वापस आना अधिक कठिन होगा;
- सफलता के लिए बच्चे की प्रशंसा करें, मुस्कुराएं, एक शब्द के साथ कार्यों को प्रोत्साहित करें, एक नज़र, एक नरम मार्गदर्शक आंदोलन;
- उज्ज्वल, ध्वनि वाले खिलौनों का उपयोग करें ताकि बच्चा उनके लिए पहुंचने का फैसला करे;
- यदि crumbs एक बार में सफल नहीं होते हैं या बच्चा कम रुचि दिखाता है, तो घबराएं नहीं;
- छोटे बच्चों के शारीरिक विकास के लिए मालिश एक अच्छी मदद है। हाथों, पैरों की मालिश करें, पीठ, छाती को सहलाएं, बड़ी संख्या में जैविक रूप से सक्रिय बिंदुओं के साथ पैरों और हथेलियों पर विशेष ध्यान दें।
यदि कक्षाओं के दौरान हाथ और पैर लटकते हैं, तो बच्चा आपके पास पहुंचने की कोशिश भी नहीं करता है, झुनझुने के प्रति उदासीन है, बाल रोग विशेषज्ञ से परामर्श करना सुनिश्चित करें। आपको एक न्यूरोलॉजिस्ट की मदद की आवश्यकता हो सकती है, बच्चे की एक अतिरिक्त परीक्षा। समय पर निदान, तंत्रिका संबंधी विकृति का शीघ्र उपचार, मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम के साथ समस्याओं का उन्मूलन पूर्ण वसूली की आशा देता है।
एक बच्चे के साथ संयुक्त गतिविधियाँ न केवल एक जिम्मेदारी और दैनिक कार्य हैं, बल्कि एक छोटे आदमी के साथ अधिक सुखद संचार भी हैं। बच्चे को सक्रिय रूप से विकसित करने में मदद करें, पीठ, छाती, गर्दन, बाहों और पैरों की मांसपेशियों को मजबूत करने के लिए सरल अभ्यासों का एक सेट याद रखें। बाल रोग विशेषज्ञों की सिफारिशों पर विचार करें, सलाह का पालन करें, और आप निश्चित रूप से बच्चे को अपने पेट से अपनी पीठ पर लुढ़कना सिखाएंगे।
वीडियो - माता-पिता के लिए सुझाव कि बच्चे को कैसे रोल करना सिखाया जाए:
अगर साढ़े तीन महीने का बच्चा लुढ़कता नहीं है और लुढ़कने की कोशिश भी नहीं करता है, अपनी तरफ झूठ भी नहीं बोलता है, भले ही आप उसे उसके पेट पर रख दें, वह कसम खाता है, वह संतुष्ट नहीं है, वह मूल रूप से अपनी पीठ पर झूठ बोलता है। तो यहां सबसे पहली बारीकियां हैं, जो आपको समझने की जरूरत है, क्या पैरों में, पीठ में पैरों में हाइपरटोनिटी है। क्योंकि बच्चा पीठ की कीमत पर और पैरों की कीमत पर तख्तापलट करता है। हाथ वे निश्चित रूप से भाग लेते हैं, लेकिन एक नियम के रूप में महत्वपूर्ण रूप से नहीं। पैर और पीठ बड़े मांसपेशी समूह हैं जो फ्लिप में शामिल होते हैं। आप अपने आप को अपनी पीठ पर काट सकते हैं और लुढ़कने की कोशिश कर सकते हैं, और आप समझेंगे कि आपके हाथ इस प्रक्रिया में लगभग शामिल नहीं हैं, और आपकी पीठ और पैर आपको लुढ़कने में मदद करते हैं।
एक वर्ष से कम उम्र के बच्चों में हाइपरटोनिटी कैसे निर्धारित करें
पहले आपको यह पता लगाना होगा कि क्या बच्चे को स्वर की समस्या है। इसे कैसे परिभाषित किया जाता है? सिद्धांत रूप में, मुख्य बात यह है कि एक अच्छा विशेषज्ञ होना चाहिए जो इस समस्या का सामना कर रहा हो और सामान्य तौर पर बच्चों के साथ काम करता हो। यानी अपनी जगह पर रिसेप्शन पर वह आपको आसानी से बता देगा कि बच्चे के हाथ-पैरों में हाइपरटोनिटी है यानी वह उसे घुमाएगा और घुमाएगा और खास तौर पर आपको बताएगा. इसके अलावा, आपको अभी भी यह सुनिश्चित करने की ज़रूरत है कि सब कुछ जोड़ों के क्रम में है, एक अच्छे, सिद्ध विशेषज्ञ के साथ, कूल्हे के जोड़ों का अल्ट्रासाउंड करवाएं। आपको एक विस्तृत उद्धरण दिया जाएगा, जहां यह स्पष्ट रूप से लिखा गया है कि कोई समस्या नहीं है, या वास्तव में क्या क्रम में नहीं है। यह बहुत महत्वपूर्ण है क्योंकि यदि आप इस समस्या का समाधान नहीं करते हैं, तो यह आपके बच्चे को परेशान करती रहेगी। यानी पहले तो वह विकास में पिछड़ जाएगा, क्योंकि वह लुढ़क नहीं पाएगा, और फिर उसके लिए रेंगना, फिर उठना मुश्किल होगा और भविष्य में पैरों और जोड़ों में बड़ी समस्या हो सकती है। , पैर प्लेसमेंट, मुद्रा सेटिंग और बच्चा लचीला नहीं हो सकता है।जब आपने बच्चे को कई विशेषज्ञों को दिखाया, एक अल्ट्रासाउंड किया, हाइपरटोनिटी के बारे में परामर्श किया, पैरों में हाइपोटोनिटी, पीठ, कैसे हाइपरटोनिटी इस तथ्य की ओर ले जाती है कि यह उसे आगे बढ़ने से रोकता है, और हाइपोटोनिटी मांसपेशियों में पर्याप्त तनाव नहीं है, यह पता चला है बच्चा सुस्त है, वह लुढ़क नहीं सकता।
एक बच्चे को लुढ़कना सिखाना पेट से पीठ तक
प्रत्येक बच्चा व्यक्तिगत है, लेकिन अगर सभी विशेषज्ञों ने आपको बताया कि वह बिल्कुल स्वस्थ है, लेकिन वह अभी भी लुढ़कता नहीं है, तो आपको चिकित्सीय अभ्यास के तत्वों के साथ मालिश करने की ज़रूरत है, फिर से, विशेषज्ञ ने आपको दिखाया कि यह कैसे करना है, और कितनी बार कहा।सभी आवश्यक प्रक्रियाओं को करने के बाद, बच्चा लुढ़कता नहीं है, जब वह खिलौने के लिए पहुँचता है और बैरल पर लेट जाता है, तो उसे हल्के से पैर से बगल की तरफ खींचे, ताकि आप उसे पीठ पर पलटने में मदद करें। या तो इसे एक असमान सतह पर रखें, शायद एक तकिया रखकर, या सोफे को ऊपर उठाएं ताकि बच्चे के लिए इसे लुढ़कना आसान हो जाए।
बच्चा अपने आप पेट के बल लुढ़कना नहीं चाहता
कुछ बच्चे लुढ़कना क्यों नहीं चाहते? क्योंकि उनके लिए ये परिचित आंदोलन नहीं हैं, नए हैं, अगर उन्हें इसकी आवश्यकता नहीं है, तो वे ऐसा नहीं करेंगे, उन्हें यह सिखाया जाना चाहिए (पहाड़ी से लुढ़कना, सपाट सतह नहीं)।उदाहरण के लिए, यदि कोई बच्चा एक तरफ लुढ़क जाता है, लेकिन दूसरी तरफ नहीं जाना चाहता, तो चिंता की कोई बात नहीं है। मुख्य बात यह है कि बच्चा बैरल पर लेट जाएगा और जहाँ तक संभव हो गिर जाएगा।