1. सही आहार पर टिके रहें

उन सभी खाद्य पदार्थों को हटा दें जो त्वचा की स्थिति को नकारात्मक रूप से प्रभावित करते हैं: वसायुक्त खाद्य पदार्थ, मांस, मीठे खाद्य पदार्थ, आटा उत्पाद, मसालेदार और मसाले। अपनी त्वचा में चमक लाने के लिए, आपको अपने दैनिक आहार में ऐसे खाद्य पदार्थों को शामिल करना चाहिए जिनमें जिलेटिन, फाइबर, ताज़े फल, सब्जियाँ, अनाज, पौधों के खाद्य पदार्थ और मेवे शामिल हों। आपका शरीर भूखा नहीं रहना चाहिए, लेकिन विषाक्त पदार्थों से छुटकारा पाना वांछनीय है। ताजी सब्जियां और उनसे मिलने वाला सलाद इसमें आपकी मदद करेगा। आप हर्बल इन्फ्यूजन का भी उपयोग कर सकते हैं जो आंतरिक अंगों के कामकाज को सामान्य करते हैं: कैमोमाइल, ऋषि, पुदीना, नींबू बाम, आदि। इसके अलावा, पानी के संतुलन का पालन करना न भूलें - 1.5 - 2 लीटर। बिना गैस के प्रति दिन साफ ​​पानी। बिना चीनी वाली ग्रीन टी भी उपयोगी है। विटामिन ई, सी, ए, बी से भरपूर खाद्य पदार्थों के साथ अपने आहार को समृद्ध करें: खट्टे फल, एवोकाडो, गाजर, कद्दू; स्वस्थ वसा - समुद्री लाल मछली, नट, वनस्पति तेल।

2. पौष्टिक मास्क

अपनी त्वचा में चमक लाने के लिए उसकी सही देखभाल करें। स्वस्थ उत्पादों पर आधारित पौष्टिक मास्क इसमें आपकी मदद करेंगे।

· गाजर आधारित मास्क

आधी गाजर को कद्दूकस कर लें, उसमें एक कच्चा अंडा और कद्दूकस किया हुआ आलू डालें। सब कुछ मिला लें। 10-15 मिनट के लिए चेहरे पर लगाएं और फिर गर्म पानी से धो लें।

· केले का मास्क

केले को मैश करके गूदा बना लें और चेहरे की त्वचा पर लगाएं। 15 मिनट के लिए छोड़ दें, फिर गर्म पानी से धो लें।

· मैक्स खट्टा क्रीम पर आधारित है

एक खट्टा क्रीम मुखौटा रंग को बाहर निकालने में भी मदद करेगा। आपको इसमें कुछ भी मिलाने की जरूरत नहीं है, बस अपने चेहरे पर पर्याप्त मोटी परत के साथ खट्टी क्रीम लगाएं और 20 मिनट के लिए छोड़ दें। सुनिश्चित करें कि उत्पाद प्राकृतिक है। मास्क के बाद गर्म पानी से धो लें। सावधान रहें, खट्टा क्रीम का मुखौटा तैलीय त्वचा के लिए उपयुक्त नहीं है।

3. मालिश

रंग और सामान्य त्वचा की स्थिति में सुधार करने के लिए, हर शाम मालिश की सिफारिश की जाती है। माथे के बीच से मंदिरों तक त्वचा को चिकना करना शुरू करें; नाक के पंख नीचे चलो; आंखों के नीचे का क्षेत्र - बाहरी आंख से लेकर निचली पलक पर भीतरी तक, और इसके विपरीत ऊपरी पलक पर; नाक के कोनों से तिरछे मंदिरों तक, फिर मुंह के कोनों से कानों तक; तिरछे चेहरे के अंडाकार की रेखा के साथ ठोड़ी के बीच से भी खींचें।

4. स्क्रब्स

स्क्रब गंदगी, मेकअप अवशेष, धूल और मृत कोशिकाओं की त्वचा को साफ करता है।

· कॉफी पर आधारित

कॉफी को खट्टा क्रीम या फेस जेल के साथ मिलाएं। चेहरे पर धीरे-धीरे लगाएं और थोड़ी देर में मसाज करें। फिर गर्म पानी से धो लें।

· समुद्री नमक पर आधारित

कॉफी ग्राइंडर में समुद्री नमक को पीसकर फेशियल वॉश में मिलाएं। अपने चेहरे की बहुत सावधानी से मालिश करें, दर्द से बचें।

5. आइस क्यूब्स तैयार करें

ग्रीन टी या किसी जड़ी-बूटी का काढ़ा बनाएं। तरल को बर्फ के टुकड़ों के साथ सांचों में डालें और फ्रीजर में रख दें। हर शाम और सुबह अपना चेहरा पोंछ लें। यह तरीका चेहरे की त्वचा को काफी टोन करता है।

इस तरह के सरल तरीके आपके चेहरे की छोटी-मोटी खामियों को दूर करने में मदद करेंगे और आपके कोड को थोड़े समय में एक सुंदर चमक देंगे।

आधुनिक शहरी जीवन की कठिन परिस्थितियों में, रंग को कैसे सुधारें, यह सवाल अक्सर लगता है। अनुचित पोषण, निरंतर तनाव, ताजी हवा की कमी - यह सब इस तथ्य की ओर जाता है कि त्वचा सुस्त और ग्रे हो जाती है। लेकिन निराश मत होइए। नीचे दिए गए टिप्स को अपनाकर आप अपने चेहरे को स्वस्थ, चमकदार लुक दे सकते हैं।

चरण 1. स्वस्थ भोजन

अगर आप खूबसूरत चिकनी त्वचा पाना चाहती हैं तो सबसे पहले आपको अपने आहार पर पुनर्विचार करना चाहिए। फास्ट फूड, वसायुक्त भोजन, बहुत सारी मिठाइयाँ, साथ ही शराब और सिगरेट स्पष्ट त्वचा के सपने के साथ असंगत हैं। जंक फूड से मना करें - यह चकत्ते से सुंदर, साफ चेहरे की ओर पहला कदम होगा।

लेकिन खतरों की पूरी अस्वीकृति के अलावा, यह आपके आहार उत्पादों में शामिल करने लायक है जैसे:

• सेब;
• गाजर;
• वनस्पति तेल;
• मसाले;
• दाने और बीज;
• खट्टे फल;
• हरी सब्जियां;
• फैटी मछली।

गेहूं, जई, अलसी के अंकुरित बीज त्वचा के लिए बहुत उपयोगी होते हैं। इस उत्पाद में बड़ी मात्रा में विटामिन और खनिज होते हैं, क्योंकि यह कुछ भी नहीं है कि अंकुरित गेहूं को प्राचीन काल से "जीवित भोजन" कहा जाता रहा है।

साथ ही, जो लोग रंगत निखारना चाहते हैं, उनके लिए निम्नलिखित नुस्खे काम आएंगे।

चेहरे के लिए बढ़िया पेय

आपको चाहिये होगा:

• हरी चाय;
• अदरक;
• इलायची;
• कार्नेशन;
• दालचीनी;
• नींबू - वैकल्पिक।

एक गिलास ग्रीन टी बनाएं और उसमें कद्दूकस किया हुआ ताजा या सोंठ, दालचीनी, इलायची, लौंग, नींबू डालें। पेय को काढ़ा होने दें, एक चम्मच शहद के साथ इसका स्वाद लें। आपको दिन में एक बार ड्रिंक पीने की जरूरत है। यह उपकरण न केवल आपके चेहरे को साफ और तरोताजा बनाएगा, बल्कि प्रतिरक्षा प्रणाली को भी मजबूत करेगा।

चेहरे का रस

आपको चाहिये होगा:

• अंगूर - 1 गुच्छा;
• स्ट्रॉबेरी - 1 मुट्ठी।

बेरीज को ब्लेंडर में मिलाएं और उन्हें एक सजातीय द्रव्यमान में पीस लें। इस जूस की प्यूरी को सुबह नाश्ते में पीने से फायदा होता है। यह शरीर को विटामिन से समृद्ध करेगा और रंग में सुधार करेगा।

सफाई सलाद

आपको चाहिये होगा:

• सेब;
• गाजर;
• पत्ता गोभी;
• चुकंदर;
• अनार के बीज;
• पाइन नट्स;
• सूखे खुबानी या prunes;
• नींबू का रस;
• जतुन तेल।

सब्जियों को मध्यम आकार के टुकड़ों में काटें, अनार के दाने, मेवे, सूखे मेवे डालें और अच्छी तरह मिलाएँ। सलाद को नींबू के रस और जैतून के तेल से सीज करें (आप कोई भी तेल चुन सकते हैं)।

ऐसे सलाद का सेवन शरीर से विषाक्त पदार्थों को निकालने में मदद करता है, पेट को साफ करता है और चेहरे की त्वचा को तरोताजा करता है।

पानी के बारे में मत भूलना! आपको प्रति दिन कम से कम 1.5-2 लीटर पीने की जरूरत है। नाश्ते से आधे घंटे पहले सुबह खाली पेट एक गिलास पानी पीने की भी सलाह दी जाती है। बिना उबाला हुआ पानी पीना बेहतर है - पिघला हुआ पानी या झरने का पानी।

चरण 2. चेहरे की त्वचा के लिए लोक उपचार

आधुनिक जीवन की गतिशीलता में, कभी-कभी प्राकृतिक अवयवों से घर का बना सौंदर्य प्रसाधन तैयार करने के लिए समय निकालना मुश्किल होता है। हालाँकि, यदि आप एक सुंदर रंग का सपना देखते हैं, तो आप लोक उपचार के बिना नहीं कर सकते।

मास्क और स्क्रब के लिए कई रेसिपी हैं - आपको सबसे अच्छा सूट करने वाले को खोजने से पहले आपको कई उत्पादों को आज़माने की ज़रूरत है।
लेकिन सर्वोत्तम परिणाम प्राप्त करने के लिए, त्वचा की देखभाल में निम्नलिखित प्रक्रियाएँ शामिल होनी चाहिए:

1. मुखौटा;
2. साफ़ करना;
3. शरीर पर भाप लेना;
4. बर्फ या बर्फ धोने से रगड़ना।

चेहरे का मास्क

नुस्खा संख्या 1। शहद का मुखौटा

एक कांच के कटोरे में एक चम्मच तरल शहद, एक चम्मच नींबू का रस और एक चम्मच दलिया मिलाएं। यदि आपकी त्वचा तैलीय है, तो आप मिश्रण में थोड़ा सा बेकिंग सोडा मिला सकते हैं।

मास्क को अपने चेहरे पर लगाएं और ¼ घंटे के लिए छोड़ दें। पहली प्रक्रिया के बाद ही, आप देखेंगे कि आपका रंग और भी सुंदर और समान हो गया है।

नुस्खा संख्या 2। समुद्री हिरन का सींग का तेल

सी बकथॉर्न ऑयल एक दुर्लभ लेकिन बहुत फायदेमंद ओमेगा-7 फैटी एसिड का स्रोत है। महिला शरीर पर इसका लाभकारी प्रभाव पड़ता है, रंगत में सुधार होता है। त्वचा को समान करता है, बालों और नाखूनों को मजबूत करता है।

समुद्री हिरन का सींग तेल का उपयोग जटिल तरीके से करना बेहतर होता है - एक चम्मच के अंदर खाली पेट और मास्क के रूप में।

मास्क बनाना बेहद आसान है। तेल को आरामदायक तापमान पर गर्म करें और 20 मिनट के लिए चेहरे पर लगाएं। आप समुद्री हिरन का सींग के तेल से सिक्त धुंध को त्वचा पर लगा सकते हैं।

पकाने की विधि संख्या 3। कॉफी और गाजर का मुखौटा

कुछ ताजा निचोड़ा हुआ गाजर का रस लें और इसे 1-2 बड़े चम्मच कॉफी के काढ़े के साथ मिलाएं। मिश्रण को अपने चेहरे पर लगाएं और कुछ मिनट के लिए छोड़ दें। आप रस में चाय की पत्ती नहीं, बल्कि कॉफी के मैदान को मिलाकर नुस्खा में सुधार कर सकते हैं - फिर आपको एक स्क्रब मास्क मिलता है।

ऐसा उपकरण त्वचा के लिए बहुत उपयोगी है, क्योंकि यह न केवल इसे एक ताज़ा, आराम का रूप देगा, बल्कि इसे अच्छी तरह से साफ़ भी करेगा।

घरेलू स्क्रब

नुस्खा संख्या 1। चावल का सामान

एक भाग चावल का आटा और एक भाग पिसी हुई कॉफी मिलाएं। मिश्रण को पानी या गर्म बेस ऑयल (जैसे जैतून का तेल) के साथ पतला करें और चिकनी गोलाकार गतियों में चेहरे पर लगाएं। हल्की मसाज के बाद स्क्रब को बहते पानी से धो लें।

रेसिपी नंबर 2। टी स्क्रब

एक चम्मच तरल शहद में, ग्रीन टी का थोड़ा ताजा काढ़ा और अपनी पसंद का स्क्रबिंग तत्व - चोकर, नमक, चीनी, कॉफी मिलाएं। मिश्रण से धीरे-धीरे त्वचा को साफ करें, और फिर पानी से धो लें।

शरीर पर भाप लेना

रंग सुधारने के लिए जड़ी-बूटियाँ और अन्य प्राकृतिक बेस काढ़े:

• कैमोमाइल;
• गुलाब की पंखुड़ियां;
• साधू;
• एक प्रकार का वृक्ष;
• तिपतिया घास;
• कैलेंडुला;
• शाहबलूत की छाल;
• विलो पत्ते;
• पुदीना;

आप स्नान में आवश्यक तेल की कुछ बूँदें जोड़ सकते हैं।

नियमित रूप से नहाने जाएं। यह प्रक्रिया न केवल चेहरे और पूरे शरीर की त्वचा की स्थिति में सुधार करने में मदद करेगी, बल्कि शरीर से विषाक्त पदार्थों को भी निकाल देगी और आगे कई दिनों तक जीवंतता का प्रभार देगी।

कॉस्मेटिक बर्फ

अपनी पसंद की जड़ी-बूटियाँ काढ़ा करें। त्वचा के रंग में सुधार के लिए कैमोमाइल, पुदीना, सन्टी के पत्ते, ऋषि, सेंट जॉन पौधा अच्छे हैं। काढ़े में, आप 2-4 मिलीलीटर हाइड्रॉलैट या कैमोमाइल अर्क की कुछ बूंदें मिला सकते हैं।

जलसेक को बर्फ के सांचों में डालें और फ्रीजर में रख दें। रोज सुबह धोते समय अपने चेहरे को कॉस्मेटिक आइस क्यूब से पोंछ लें।

यदि आपका गला कमजोर है, तो बेहतर होगा कि आप गर्दन के क्षेत्र पर बर्फ न रगड़ें।

यह प्रक्रिया जहाजों को "प्रशिक्षित" करती है और त्वचा के रंग को भी बाहर करने में मदद करती है।

स्टेप 3. मसाज करें

मालिश डर्मिस के स्वर को बनाए रखने में मदद करती है, झुर्रियों और झुर्रियों को चिकना करने में मदद करती है और त्वचा में पोषक तत्वों के प्रवाह को भी बढ़ाती है, जिससे रंग में सुधार होता है।

चेहरे की मालिश निम्न प्रकार की होती है:

1. शास्त्रीय;
2. प्लक किया हुआ (जैक्वेट);
3. प्लास्टिक;
4. मॉडलिंग।

आप प्रक्रिया को घर और सैलून दोनों में कर सकते हैं। लेकिन इसके अलावा, हर शाम पांच मिनट की मालिश करने की सलाह दी जाती है। ऐसा करने के लिए, अपने हाथ में थोड़ा सा कॉस्मेटिक तेल डालें और इसे अपनी हथेलियों के बीच रगड़ कर गर्म करें। मुख्य के साथ चिकनी पथपाकर आंदोलनों को करें। अपनी गर्दन और डेकोलेट को मत भूलना!

प्रक्रिया के बाद, बचे हुए तेल को पेपर टॉवल से ब्लॉट करें।

स्टेप 4. ब्यूटीशियन के पास जाना

यदि आप स्पष्ट त्वचा चाहते हैं तो ब्यूटीशियन के कार्यालय में नियमित रूप से जाना आवश्यक है। यह विशेष रूप से महत्वपूर्ण है यदि आपके पास त्वचा पर चकत्ते, बढ़े हुए छिद्र, डर्मिस का अत्यधिक सूखापन है।

कॉस्मेटोलॉजिस्ट आपकी त्वचा की स्थिति का आकलन करेगा और प्रक्रियाओं या उत्पादों की सिफारिश करेगा जो रंग को सुधारने और चकत्ते और अन्य परेशानियों को खत्म करने में मदद करेगा।

एक विशेषज्ञ त्वचा चौरसाई के लिए निम्नलिखित सैलून उपचारों की पेशकश कर सकता है:

• माइक्रोडर्माब्रेशन;
• रासायनिक छीलने;
• एसिड के साथ छीलना;
• लेजर छीलने;
• हाइड्रोडर्मा।

क्या चुनना बेहतर है, ब्यूटीशियन तय करेगी। वह कीमतों और प्रक्रियाओं के बारे में भी जानकारी प्रदान करेगा।

घर पर भी आप चेहरे की डीप क्लींजिंग कर सकती हैं। अब त्वचा की सफाई के लिए बहुत से बिजली के उपकरण आ गए हैं। कीमतें सबसे कम (कई सौ रूबल) से उच्चतम (कई हजार रूबल) तक होती हैं।

सबसे लोकप्रिय चेहरे की देखभाल करने वाले उपकरणों में से एक डार्सोनवल है। वह हमारी दादी-नानी से भी परिचित थे, क्योंकि वह यूएसएसआर में बहुत लोकप्रिय थीं। इसका आविष्कार 19वीं शताब्दी में फ्रांस में हुआ था।

डिवाइस की कार्रवाई का उद्देश्य ओजोन के साथ त्वचा को समृद्ध करना है। ऐसा करने के लिए, डर्मिस पहले करंट से चिढ़ जाता है - यह त्वचा के उत्थान को "स्पर्स" करता है, त्वचा के चयापचय और उत्सर्जन कार्यों में सुधार करता है। अगला, त्वचा को ओजोन के साथ इलाज किया जाता है, जिसका रोगाणुरोधी और सुखदायक प्रभाव होता है।

"डार्सोनवल" का नियमित उपयोग रंग में सुधार करने में मदद करता है, त्वचा की लोच में सुधार करता है, चकत्ते और अत्यधिक चिकनाई को समाप्त करता है।

चरण 5. खेल और ताजी हवा

स्वच्छ और स्वस्थ त्वचा की ओर अंतिम कदम ताजी हवा और गति है। यह वही है जो आधुनिक मनुष्य में विशेष रूप से कमी है। शहरों में रहने से महिलाएं थकी और निष्क्रिय हो जाती हैं। काम पर, घर के अंदर लगातार रहना, इस तथ्य की ओर जाता है कि त्वचा का रंग फीका पड़ जाता है और एक मिट्टी की रंगत प्राप्त कर लेता है। यह इस तथ्य के कारण है कि डर्मिस को घर के अंदर पर्याप्त ऑक्सीजन नहीं मिलती है, और फर्नीचर वार्निश से जहरीला धुआं इसे जहर देता है।

आलसी मत बनो और हर दिन शहर के पार्क या चौक में एक घंटे की सैर करो। यह विशेष रूप से अच्छा है यदि आपके घर के पास एक शंकुधारी वन है - ऐसी जगह में त्वचा तेजी से और अधिक पूरी तरह से ऑक्सीजन से संतृप्त होती है।

रंग को प्रभावित करने वाला एक महत्वपूर्ण कारक खेल भी है। अपना समय कम से कम एक घंटा इसके लिए समर्पित करें। साइकिल चलाना या जॉगिंग आपको खेल और बाहरी गतिविधियों को संयोजित करने की अनुमति देता है। हालाँकि, यह ठीक उसी शारीरिक गतिविधि को चुनने के लायक है जिसे आप सबसे अधिक पसंद करते हैं।

निष्कर्ष

उपरोक्त पांच सरल नियमों का पालन करके, आप न केवल अपने रंग में सुधार कर सकते हैं, बल्कि अपनी प्रतिरक्षा प्रणाली को भी मजबूत कर सकते हैं, त्वचा की समस्याओं और स्वास्थ्य समस्याओं से छुटकारा पा सकते हैं। स्वस्थ भोजन, ताजी हवा, खेल का भार और नियमित उच्च गुणवत्ता वाली व्यक्तिगत देखभाल किसी भी महिला की सुंदरता और आकर्षण के घटक हैं।

गुप्त रूप से

सिर्फ 11 दिनों में जवान चेहरा!

40 साल की उम्र में भी आप 21 साल के दिख सकते हैं, अगर आप रात में अपना चेहरा साफ करते हैं...

शुरुआती झुर्रियाँ, फुंसियाँ, धब्बे, छीलने वाली पपड़ियाँ - यह उन समस्याओं की पूरी सूची नहीं है जिनका सामना एक आधुनिक महिला कभी भी कर सकती है। तुरंत एक कॉस्मेटिक क्लिनिक में दौड़ें या अपने चेहरे की देखभाल स्वयं करने का प्रयास करें? कुछ, निश्चित रूप से, एक अच्छे ब्यूटीशियन के बिना नहीं किया जा सकता है। लेकिन बहुत कुछ अपने आप ठीक हो सकता है, अगर आप पर्याप्त प्रयास करें। घर पर चेहरे की त्वचा में सुधार कैसे करें? इसके बारे में हमारे लेख में पढ़ें।

चमड़ा क्यों खराब होता है?

आधुनिक महिला पागल लय में रहती है। खासकर अगर वह धूल और निकास गैसों के साथ एक बड़े शहर में रहती है। हर कोई पेशेवर उच्च श्रेणी के कॉस्मेटोलॉजिस्ट को अपने चेहरे की देखभाल नहीं सौंप सकता, लेकिन हर कोई अच्छा दिखना चाहता है। खैर, इसका पता लगाते हैं - उपचार शुरू करने से पहले, आपको परेशानी के कारणों को समझने की जरूरत है। और वे बहुत भिन्न हो सकते हैं:

• खराब गुणवत्ता वाला भोजन;
• शरीर में तरल पदार्थ की अपर्याप्त मात्रा;
• निरंतर तंत्रिका तनाव;
• निष्क्रिय जीवन शैली;
• अप्रिय या कठिन परिश्रम;
• पर्यावरण की खराब स्थिति;
• बुरा सपना।

क्या आप खाते हो?

ट्रैक करें कि आप कैसे खाते हैं। जल्दी में - नाश्ते के लिए कुछ सैंडविच, दोपहर के भोजन के लिए एक हैमबर्गर, रात के खाने के लिए चिप्स, और बीच में चाय और बन्स? या कुछ भी, बस थोड़ा और? और क्या आप किसी और चीज से हैरान हैं? यदि आप लगातार सूखा भोजन खाते हैं, मीठे और वसायुक्त खाद्य पदार्थों का दुरुपयोग करते हैं, भूल जाते हैं कि सेब कैसा दिखता है, तो आप सुनिश्चित हो सकते हैं कि आप जिस पहले व्यक्ति से मिलेंगे, वह भी इसके बारे में जान जाएगा। अनुचित पोषण निश्चित रूप से आपकी त्वचा की स्थिति को प्रभावित करेगा - यह या तो बहुत शुष्क और पीला, या तैलीय और मुँहासे के साथ हो जाएगा।

पोषण उच्च गुणवत्ता और संतुलित होना चाहिए। चेहरे की त्वचा में सुधार लाने के लिए, आपके आहार में शामिल होना चाहिए:

• पर्याप्त विटामिन और खनिज;
• पर्याप्त मात्रा में प्रोटीन;
• मध्यम मात्रा में कार्बोहाइड्रेट और वसा।

किन उत्पादों को प्राथमिकता दी जानी चाहिए?

त्वचा की स्थिति पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है:

• मछली;
• पागल;
• छाना;
• सब्जियां;
• फल;
• अनाज।

महत्वपूर्ण! लेकिन मसालेदार और स्मोक्ड, साथ ही मादक पेय पदार्थों को मना करना बेहतर है।

अपनी प्यास बुझाएं

पानी सबसे जरूरी सामग्री है। हमें शरीर में तरल पदार्थ की कमी नहीं होने देनी चाहिए। प्यासे मत रहो, जितना चाहो पी लो। पोषण विशेषज्ञ मानते हैं कि एक व्यक्ति को प्रतिदिन कम से कम दो लीटर पानी पीना चाहिए। यदि पर्याप्त नमी नहीं है, तो विषाक्त पदार्थों को स्वाभाविक रूप से हटाया नहीं जाता है, लेकिन छिद्रों के माध्यम से बाहर निकलने का प्रयास करें। तदनुसार, सूजन होती है और मुँहासे दिखाई दे सकते हैं, और आप हैरान हैं कि घर पर चेहरे की त्वचा को कैसे सुधारें।

महत्वपूर्ण! चाय और कॉफी का दुरुपयोग न करें - इनसे चेहरा काला हो जाएगा। जूस को तरजीह दें।

त्वचा और नसों

जितनी ज्यादा परेशानी, यह आपकी त्वचा के लिए उतना ही कठिन है। एक पित्त, दुष्ट व्यक्ति में, चेहरा अक्सर पीला हो जाता है, त्वचा शुष्क और दर्दनाक हो जाती है। विश्लेषण करें कि आपको क्या गुस्सा आता है, नाराज होता है, परेशान करता है। क्या इसका हमेशा कोई अच्छा कारण होता है?

और ध्यान रखें कि आप केवल अपूरणीय चीजों के कारण वास्तव में परेशान हो सकते हैं। जो तय किया जा सकता है उसे परेशान नहीं होना चाहिए। अपने आप को एक साथ खींचें, कार्य योजना पर विचार करें, और आप निश्चित रूप से अपने स्वयं के स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचाए बिना स्थिति का सामना करेंगे।

महत्वपूर्ण! घबराहट अक्सर त्वचा की खराब स्थिति का कारण भी बन जाती है क्योंकि नकारात्मक अनुभवों पर ध्यान केंद्रित करने वाला व्यक्ति खुद पर ध्यान देना बंद कर देता है। उसके पास बस यह देखने का समय नहीं है कि उसके रेफ्रिजरेटर में क्या है, अपने चेहरे को क्रीम से चिकना करने या अपने मेकअप को ठीक से धोने का समय नहीं है। त्वचा निश्चित रूप से इस पर प्रतिक्रिया करेगी।

त्वचा और टीवी

मानव शरीर एक बहुत ही रोचक प्रणाली है। कोई भी क्रिया या निष्क्रियता निश्चित रूप से बिल्कुल सभी अंगों की प्रतिक्रिया का कारण बनेगी:

• ताजी हवा में लंबी सैर या बाहरी खेल रक्त परिसंचरण को उत्तेजित करते हैं। तदनुसार, वाहिकाएं काम करती हैं, और ऊतकों को पर्याप्त मात्रा में ऑक्सीजन प्राप्त होती है। त्वचा लंबे समय तक स्वस्थ रहती है और अगर छोटी-मोटी परेशानियां अचानक सामने आ जाएं तो उनका सामना करना मुश्किल नहीं है।
• और इसके विपरीत। एक व्यक्ति जो बहुत कम चलता है, ज्यादातर काम पर बैठता है, और अपनी शाम को टीवी देखने में बिताता है, बहुत जल्दी यह नोटिस करना शुरू कर देता है कि उसके चेहरे पर एक पीला या नीला रंग आ गया है, उस पर झुर्रियाँ दिखाई देने लगी हैं, और कोई एंटी-एजिंग क्रीम मदद नहीं करती है।

चलना पसंद नहीं है? घर पर सिम्युलेटर लगाएं, क्योंकि अब इससे कोई समस्या नहीं है।

उदास काम सुबह

क्या आपने देखा है कि जब आप काम पर जाते हैं तो आप कैसा महसूस करते हैं? यदि हर सुबह आप कड़ी मेहनत या निष्पादन की उम्मीद करते हैं, तो आप अनजाने में भौहें चढ़ाने लगते हैं। आखिरकार यह अभ्यस्त हो जाता है। यहां आपके पास झुर्रियां हैं, और यहां तक ​​\u200b\u200bकि ऐसे अप्रिय भी हैं, जो एक हंसमुख स्वभाव के लिए नहीं, बल्कि जीवन से पीड़ित व्यक्ति के उदास चरित्र की गवाही देते हैं। दुनिया में कोई आसान काम नहीं है, लेकिन यह मजेदार होना चाहिए।

महत्वपूर्ण! इसका एक मनोवैज्ञानिक पहलू भी है। यदि काम सुखद हो तो व्यक्ति उसे खुशी से शुरू करता है और बेहतर दिखने की कोशिश करता है।

पर्यावरण

महानगरीय महिलाओं की तुलना में ग्रामीण महिलाओं की त्वचा आमतौर पर बेहतर होती है। चेहरे पर निशान चले जाते हैं:

• ट्रैफ़िक का धुआं;
• परिवहन का निरंतर उपयोग;
• धूल;

ज्यादातर, शहरवासी इसे बदल नहीं सकते - हर कोई उपनगरों में कहीं जाने का फैसला नहीं करता है। हमें पर्यावरण की स्थिति को सहना होगा, लेकिन नकारात्मक प्रभाव को कम करने के अवसर हैं। तो आप अपनी त्वचा को अपने दम पर बेहतर बनाने के लिए क्या कर सकते हैं?

1. उपनगरों में नियमित रूप से बाहर निकलने की कोशिश करें - अगर कोई झोपड़ी नहीं है, तो आप एक तम्बू ले सकते हैं और लंबी पैदल यात्रा कर सकते हैं, आप खुद को पार्कों, नदी के किनारे आदि की यात्रा तक सीमित कर सकते हैं।
2. आप एक बड़े शहर में परिवहन के बिना नहीं कर सकते, लेकिन फिर भी, अधिक चलने की कोशिश करें - शाम को कम से कम एक स्टॉप।
3. धूल के साथ कुछ भी करना मुश्किल है, और अपने अपार्टमेंट को स्वर्ग बनाने का एकमात्र तरीका है, जहां स्वच्छता और आराम शासन करता है।
4. शोर का भी त्वचा पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है, हालांकि यह अजीब लग सकता है: ट्रामों की गर्जना और पड़ोसियों के घोटालों से तंत्रिका तनाव होता है, और अच्छा साउंडप्रूफिंग ही एकमात्र विकल्प है।

गुणवत्ता नींद

अच्छी नींद स्वास्थ्य की कुंजी है। एक नींद वाला व्यक्ति दूसरों पर झपटता है, जल्दी से चिढ़ जाता है, और चेहरे के लिए - तो आपकी आंखों के नीचे चोट के निशान हैं, और एक पीला रंग, और एक दर्दनाक रूप।

अपने बिस्तर पर ध्यान दें:

1. बिस्तर आरामदायक होना चाहिए।
2. बिस्तर साफ है।
3. तकिया बहुत ऊंचा नहीं है, बिना तकिये के सोना ही बेहतर है।
4. कंबल गर्म, लेकिन हल्का लेना बेहतर है।
5. अंडरवियर को आरामदायक नींद में बाधा नहीं डालनी चाहिए।
6. बिस्तर पर जाने से पहले, कमरे को हवादार करना बहुत उपयोगी होता है।

और, निश्चित रूप से, आपको दिन में कम से कम आठ घंटे सोने की ज़रूरत है - कोई भी मनोरंजन या काम, चाहे वे कितने भी सुखद क्यों न हों, उन दोषों को ठीक नहीं करेंगे जो निश्चित रूप से नींद की कमी के परिणामस्वरूप चेहरे पर दिखाई देंगे।

महत्वपूर्ण! अगर आपको अपनी त्वचा पसंद नहीं है, तो पहले अपने सामान्य स्वास्थ्य की जांच करना न भूलें।

त्वचा प्रकार

आप कॉस्मेटिक स्टोर्स में बहुत सारे त्वचा देखभाल उत्पाद पा सकते हैं। पहले आपको प्रकार को परिभाषित करने की आवश्यकता है। शुष्कता की डिग्री के अनुसार, त्वचा है:

• सामान्य;
• सूखा;
• तैलीय।

महत्वपूर्ण! इसे मिश्रित भी किया जा सकता है - कुछ क्षेत्रों में शुष्क, अन्य में सामान्य या तैलीय।

इसके अतिरिक्त, अन्य परिभाषाएँ भी हैं:

• उम्र बढ़ने;
• लुप्त होती;
• परिपक्व;
• युवा।

क्या घर पर चेहरे की त्वचा की स्थिति में सुधार संभव है?

तो, आपको पता चला कि आपको कोई गंभीर बीमारी नहीं है, और आपने अपनी क्षमता और क्षमता के अनुसार अपने चेहरे की असंतोषजनक स्थिति के कारणों को खत्म करने की कोशिश की। इलाज शुरू करने का समय आ गया है। सबसे पहले, मूल्यांकन करें कि आप अपने चेहरे की देखभाल कैसे करते हैं।

देखभाल में कई चरण होते हैं:

• सफाई;
• मॉइस्चराइजिंग;
• समस्या क्षेत्रों का उपचार - मुँहासे, छीलने आदि;
• आपके चेहरे को छूने वाली वस्तुओं की देखभाल करना।

सफाई

मेकअप पूरी तरह से हटा देना चाहिए। ऐसा करने के लिए, तरल या जैल का उपयोग करना सबसे अच्छा है:

1. काजल और मेकअप हटाएं।
2. अपनी त्वचा के प्रकार के लिए उपयुक्त क्लीन्ज़र से अपना चेहरा धोएं।
3. पानी से अच्छी तरह धो लें।
4. अपना चेहरा सुखाओ।
5. इसे नाइट क्रीम से लुब्रिकेट करें।

महत्वपूर्ण! साधारण साबुन का दुरुपयोग न करें - इससे चेहरा सूख जाता है। आपको अपना चेहरा गर्म पानी से नहीं धोना चाहिए - वाहिकाएँ फैलती हैं, त्वचा खिंचती है और अप्रिय सिलवटें दिखाई देती हैं।

एक पुराना उपाय है जिसका उपयोग कैथरीन II की दरबारी महिलाओं द्वारा किया गया था, जो कि सभी जानते हैं, सुंदरता के बारे में बहुत कुछ जानती थीं। घर पर चेहरे की त्वचा में सुधार करने के लिए आपको आवश्यकता होगी:

• सूखी जड़ी-बूटियाँ - सेंट जॉन पौधा या अजमोद;
• फ्रीजर;
• प्लास्टिक के व्यंजन (जिन कोशिकाओं में बर्फ जमी है वे उपयुक्त हैं)।

1. 1 बड़ा चम्मच डालें। एल एक गिलास उबलते पानी के साथ सूखे अजमोद।
2. इसे काढ़ा और ठंडा होने दें।
3. काढ़े को कोशिकाओं में डालें।
4. कोशिकाओं को फ्रीजर में रखें और उन्हें जमने दें।
5. मेकअप हटाने के बाद, अपना चेहरा बर्फ के टुकड़े से पोंछ लें - अजमोद जलन से राहत देगा, और बर्फ रक्त वाहिकाओं को फैलने नहीं देगा।

मॉइस्चराइजिंग

शुष्क त्वचा अपने मालिक को तैलीय त्वचा की तुलना में बहुत अधिक परेशानी देती है। इसलिए, चेहरे को नियमित रूप से मॉइस्चराइज़ करना चाहिए, जिसके लिए विशेष क्रीम हैं:

• शुष्क त्वचा के लिए जो दूसरों की तुलना में सुस्त और तेजी से झुर्रियां दिखती है, आपको "शुष्क त्वचा के लिए" लेबल वाले एक विशिष्ट मॉइस्चराइज़र की आवश्यकता होती है।
• तैलीय के लिए, कॉस्मेटिक दूध या हल्की क्रीम उपयुक्त है।

पिंपल्स की समस्या नहीं है

मुंहासे किसी को पसंद नहीं होते। ज्यादातर वे तैलीय त्वचा पर दिखाई देते हैं। उनके साथ क्या किया जाए? सबसे पहले - निचोड़ें नहीं। यह खतरनाक है:

• मुँहासे के स्थान पर बेहद अप्रिय निशान दिखाई दे सकते हैं, जिन्हें डॉक्टर की मदद के बिना समाप्त नहीं किया जा सकता है;
• संक्रमित घाव हो सकते हैं - और फिर आपको डॉक्टर के पास दौड़ना होगा।

रैशेस को सिर्फ लुब्रिकेट करने की जरूरत है:

• हाइड्रोजन पेरोक्साइड;
• सलिसीक्लिक एसिड;
• कैलेंडुला की मिलावट;
• औषधीय कैमोमाइल का काढ़ा।

आप किसी भी फार्मेसी में पेरोक्साइड, एसिड, कैलेंडुला आसानी से पा सकते हैं, वे बहुत सस्ते हैं।

काढ़ा स्वतंत्र रूप से बनाया जा सकता है:

1. फार्मेसी में कैमोमाइल का एक पैकेज खरीदें।
2. 1 गिलास पानी के साथ 2 बड़े चम्मच सूखी कैमोमाइल (पोपोवनिक) डालें।
3. कंटेनर को ढक दें।
4. इसे पकने दें, ठंडा होने दें।
5. इस काढ़े से दिन में 2 बार अपना चेहरा पोंछे।

छीलना

अजीब तरह से पर्याप्त है, न केवल सूखी त्वचा छील सकती है, बल्कि सामान्य और यहां तक ​​​​कि तैलीय भी हो सकती है। कोशिकाएं मर जाती हैं और निकल जाती हैं। हमें उनसे छुटकारा पाने की जरूरत है, और जितनी जल्दी बेहतर हो। स्क्रब आपकी त्वचा को बेहतर बनाने में आपकी मदद करेगा:

1. स्क्रब को अपने चेहरे पर लगाएं।
2. जब तक यह निर्देशों में कहा गया है तब तक इसे पकड़ कर रखें।
3. पानी से धो लें।
4. मॉइस्चराइजर लगाएं।

कौन सी वस्तुएं आपके चेहरे को छूती हैं?

वास्तव में, उनमें से बहुत कम नहीं हैं। चेहरा छुआ है:

• तौलिए;
• नैपकिन;
• तकिए के गिलाफ;
• चल दूरभाष।

यदि तौलिये, नैपकिन, बिस्तर लिनन के साथ सब कुछ कम या ज्यादा स्पष्ट है - वे, निश्चित रूप से, हमेशा साफ रहना चाहिए, तो मोबाइल फोन के बारे में सवाल उठ सकते हैं। परन्तु सफलता नहीं मिली। आप लगातार इसे अपने हाथों से पकड़ते हैं, कैफे में, परिवहन में और यहां तक ​​कि शौचालय में भी। तदनुसार, बैक्टीरिया उस पर मिलता है। फिर आप फोन को अपने कान के पास लगाते हैं और कीटाणु आपके पूरे चेहरे पर फैल जाते हैं। इसलिए फोन को नियमित रूप से साफ करना चाहिए और ऐसा एंटीसेप्टिक जेल से करना बेहतर होता है।

मुखौटा अच्छा और उपयोगी है

समय-समय पर घर पर ही चेहरे की त्वचा में निखार लाने के लिए मास्क बनाना जरूरी होता है। वे जा सकते हैं:

• सफाई;
• मॉइस्चराइजिंग;
• पोषण;
• विटामिन।

ब्यूटी सैलून में, आपको शायद मास्क के लिए अलग-अलग विकल्पों की पेशकश की जाएगी। वे कई प्रतिष्ठित कंपनियों द्वारा उत्पादित किए जाते हैं। लेकिन घरेलू उपचार से इसे प्राप्त करना काफी संभव है, सौभाग्य से, आवश्यक पदार्थों में से एक हमेशा हाथ में होता है।

एक युवा माँ के लिए मुखौटा

क्या आपके पास एक छोटा बच्चा है और आपके पास सैलून के आसपास दौड़ने का समय नहीं है? कोई बात नहीं। लेकिन आपके पास, उदाहरण के लिए, दूध के साथ दलिया है। इसके अलावा, बच्चे के भोजन के लिए इरादा। पौष्टिक मास्क के लिए एकदम सही विकल्प! और आपको कुछ भी करने की ज़रूरत नहीं है - बस थोड़ा और दलिया पकाएं जितना बच्चा खाता है। बाकी को चेहरे पर फैलाएं और बीस मिनट तक लगा रहने दें, और फिर पानी से धो लें। आप कुछ शहद मिला सकते हैं।

रंग बढ़ाने वाला मास्क

क्या आपकी त्वचा पीली और पीली भी लगती है? सबसे आम खीरा आपकी मदद करेगा। आप की जरूरत है:

• 1 पका हुआ मध्यम आकार का खीरा;
• 1 कच्चा अंडा;
• 1 चम्मच मॉइस्चराइजर।

रचना बहुत सरलता से तैयार की जाती है - इसे मिक्सर से बनाना सबसे अच्छा है:

1. सामग्री को अच्छी तरह मिलाएं।
2. एक सजातीय द्रव्यमान प्राप्त होने तक उन्हें मारो।
3. फेस मास्क लगाएं।
4. 25 मिनट तक रखें।
5. गर्म पानी से धोएं।

शहद और अनाज

एक और पौष्टिक मास्क के लिए आपको आवश्यकता होगी:

• दलिया के 2 बड़े चम्मच;
• 1 बड़ा चम्मच शहद;
• उबलते पानी के 2 बड़े चम्मच।

काफी मोटी सजातीय द्रव्यमान प्राप्त करने के लिए रचना को ठीक से पीसना चाहिए। किसी भी अन्य मास्क की तरह, इसे चेहरे पर लगाया जाता है और लगभग आधे घंटे के बाद धो दिया जाता है।

स्ट्रॉबेरी मास्क

ताजा स्ट्रॉबेरी से एक उत्कृष्ट पौष्टिक मुखौटा प्राप्त होता है। अधिक सामग्री की आवश्यकता नहीं है:

• 8-10 बड़े जामुन को पीस लें।
• परिणामी द्रव्यमान को चेहरे पर लागू करें।
• आधा घंटा रुकें।
• अपना चेहरा धो लो।

महत्वपूर्ण! पोषण संबंधी संरचना किसी भी ताजा बेरीज से तैयार की जा सकती है।

एक सप्ताह में एक बार

ऐसे सरल और सस्ते व्यंजन हैं जो आपकी त्वचा को बेहतर बनाने में मदद करेंगे। इसमें व्यावहारिक रूप से समय नहीं लगता है - आपको सप्ताह में एक बार प्रक्रिया करने की आवश्यकता है:

1. रस निकालने के लिए नींबू का एक टुकड़ा काट लें।
2. रस को चेहरे पर मलें।

महत्वपूर्ण! दूसरे मामले में, आपको कुछ भी पोंछने की जरूरत नहीं है। बस गाजर का रस निचोड़ कर पी लें। यह भी सप्ताह में लगभग एक बार किया जाना चाहिए, हालाँकि अधिक बार।

अजमोद का काढ़ा

यह मुँहासे से लड़ने में मदद करता है, और साथ ही रंग में सुधार करता है:

1. अजमोद का एक गुच्छा लें।
2. इसे किसी धातु के पात्र में रख दें।
3. उबलते पानी से भरें।
4. आधे घंटे के लिए पानी के स्नान में उबाल लें।
5. इस काढ़े से खुद को धो लें।

अगर त्वचा पर पिगमेंट स्पॉट हैं

इस मामले में, सफेद प्याज का मुखौटा मदद करेगा:

1. प्याज को छीलकर काट लें।
2. एक नींबू का रस निचोड़ लें।
3. हलचल।
4. 1 बड़ा चम्मच डालें। एल शहद।
5. मास्क को अपने चेहरे पर लगाएं।
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कोई भी महिला अपने पूरे जीवन को संपूर्ण दिखने का प्रयास करती है, जबकि अपनी ताकत और साधनों को नहीं बख्शती। हालांकि, अक्सर उम्र बढ़ने और झुर्रियों के पहले लक्षणों से नहीं, बल्कि एक अनाकर्षक रंग से भी एक युवा उपस्थिति बुरी तरह से खराब हो जाती है। त्वचा का बहुत पीला या भूरा रंग अत्यधिक थकान और लुप्त होती जोड़ता है, जो किसी व्यक्ति की उपस्थिति का एक अत्यंत नकारात्मक प्रभाव पैदा करता है। इसलिए, निष्पक्ष सेक्स के कई लोग तेजी से सोच रहे हैं कि कैसे रंग में सुधार किया जाए और कई वर्षों तक इसकी स्वस्थ चमक और आकर्षण बनाए रखा जाए।

कारक जो रंग को नकारात्मक रूप से प्रभावित करते हैं

आंतरिक अंगों का रोग त्वचा के रंग को प्रभावित करता है

पहले से ही बताए गए कारणों के अलावा, रंग बिगड़ने के कारण, निम्नलिखित कारकों पर भी ध्यान देना आवश्यक है, जो त्वचा की स्थिति को नकारात्मक रूप से प्रभावित करते हैं, अर्थात्:

आहार में विटामिन, माइक्रोलेमेंट्स और पोषक तत्वों की कमी, जो अनिवार्य रूप से एनीमिया के विकास की ओर ले जाती है और इसके कारण चेहरे का अप्राकृतिक पीलापन होता है;

बुरी आदतें (धूम्रपान, शराब का दुरुपयोग, आदि), जो चेहरे की त्वचा की उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को बहुत तेज करती हैं और इसके रंग और स्थिति पर प्रतिकूल प्रभाव डालती हैं;

पुरानी थकान और तनाव;

कसकर बंद, धुएँ वाले या खराब हवादार क्षेत्र में दैनिक कार्य;

व्यवस्थित और सुव्यवस्थित चेहरे की त्वचा की देखभाल का अभाव;

बाहरी सैर और खेल की उपेक्षा;

अत्यधिक मानसिक या शारीरिक तनाव;

ऑक्सीजन भुखमरी;

उचित आराम और नींद का अभाव।

बेशक, यह स्वस्थ रंग के नुकसान के कारणों की एक विस्तृत सूची नहीं है। कुछ मामलों में, एक व्यक्ति को एक पूर्ण चिकित्सा परीक्षा की भी आवश्यकता हो सकती है, जो शरीर के कार्यात्मक प्रणालियों के कुछ उल्लंघनों और आंतरिक अंगों के रोगों की उपस्थिति (या, इसके विपरीत, पुष्टि) को बाहर कर देगी।

सुंदर त्वचा के लिए उत्पाद

फैटी एसिड - मछली, सन अनाज।

विटामिन ए - गाजर, नए आलू, ब्रोकली, पालक।

विटामिन ई (प्राकृतिक त्वचा की उम्र बढ़ने से रोकता है) - हेज़लनट्स, अखरोट, बीज, बादाम।

रंगत में जल्दी निखार लाने के लिए रोजाना एक गिलास गाजर का जूस पिएं। खट्टा क्रीम जैसे गाजर के रस को थोड़ी मात्रा में वसा के साथ सेवन करना चाहिए। चूँकि आत्मसात केवल वसा के साथ होता है। यह अपने आप में रंग में सुधार करता है और इसके लिए धन्यवाद, त्वचा में हल्का सा तन लगता है, और तन खुद तेजी से चिपक जाता है। आप एक सप्ताह में प्रभाव प्राप्त कर सकते हैं।

खाद्य पदार्थों के सही संयोजन पर ध्यान दें, खाद्य पदार्थों के गलत संयोजन से पेट में खाद्य पदार्थों का किण्वन हो जाता है, और रंग बिगड़ जाता है। पर्याप्त सब्जी सलाद खाएं। और हां, आहार महत्वपूर्ण है।

दैनिक संरक्षण

पूरे शरीर की तरह चेहरे की त्वचा को भी लगातार देखभाल और सफाई की जरूरत होती है। इसलिए रोजाना सुबह और शाम ठंडे पानी से चेहरा धोना बहुत जरूरी है। स्पार्कलिंग पानी में एक उत्कृष्ट टॉनिक गुण होता है, खासकर यदि आप पानी में बर्फ के टुकड़े मिलाते हैं और हर सुबह अपने चेहरे को ऐसे ताज़ा कॉकटेल में डुबोते हैं। परिणाम विशेष रूप से अच्छा होगा यदि बर्फ के टुकड़े जड़ी बूटियों या गुलाब जल के जमे हुए काढ़े से बने हों।

विशेष सौंदर्य प्रसाधनों के साथ सौंदर्य प्रसाधनों को धोना सबसे अच्छा है। स्क्रब मेकअप और मृत कोशिकाओं के अवशेषों से छुटकारा पाने में मदद करेगा, वे त्वचा को ताजगी और चमक बहाल करेंगे, छिद्रों को साफ करेंगे। यह आपको अन्य क्रीम और मास्क से प्रभावी प्रक्रियाओं को तेज करने की अनुमति देता है।

मेकअप से रंगत कैसे निखारें

हम में से प्रत्येक के जीवन में ऐसी स्थिति आई है जब त्वचा अच्छी नहीं दिखती है, लेकिन आज आपको अप्रतिरोध्य होने की आवश्यकता है। अपने रंग को जल्दी से समान बनाने के लिए, आपको कुछ स्प्रिंग मेकअप ट्रिक्स जानने की जरूरत है। इस सीज़न में, मेकअप आर्टिस्ट कई समाधान पेश करते हैं:

रंग सुधारने के लिए लिक्विड फ़ाउंडेशन, जिनमें प्रकाश-परावर्तक कण होते हैं, ढीले पाउडर के बजाय उपयोग किए जाते हैं। वे छोटे दोषों, झुर्रियों को दूर करेंगे और त्वचा को कोमल चमक का प्रभाव देंगे।

मेकअप बेस एक बड़ी भूमिका निभाता है। इसे आपकी त्वचा की स्थिति के आधार पर चुना जाना चाहिए। तैलीय त्वचा के लिए - एक हल्की मैटिंग क्रीम, चिड़चिड़ी और शुष्क त्वचा के लिए - मेकअप के लंबे समय तक निर्धारण के लिए घनी संरचना वाली क्रीम। उचित रूप से चयनित आधार चेहरे के स्वर में काफी सुधार करता है।

रंगत निखारने के लिए ऑटो ब्रोंज़र और ब्रॉन्ज़र का इस्तेमाल करें। वे वापस फैशन में हैं, क्योंकि एक हल्का तन पहले से कहीं अधिक प्रासंगिक है। कृपया ध्यान दें कि ऐसे उत्पाद की छाया सुनहरी-चमकदार, आड़ू और बहुत हल्की होनी चाहिए।

अपने रंग को बेहतर बनाने के लिए ब्लश पर विचार करें। वे इस वसंत में श्रृंगार में अपनी अग्रणी स्थिति में लौटते हैं और आपको रंग सुधारने की अनुमति देते हैं।

रंगत निखारने के लिए पोषण

और बेहतर के लिए बदलने वाली पहली चीज पोषण है। यदि कोई महिला आहार नहीं लेती है, तो वह शायद ही कभी अपने आहार पर उचित ध्यान देती है: बहुत कम समय होता है, और कोने के आसपास सुपरमार्केट में उत्पाद इतने सस्ते होते हैं, और काम के बाद वह इतनी थक जाती है - अपने जीवन को जटिल क्यों करें?

मैंने खरीदा, पकाया (अच्छी तरह से, अगर अभी तक पूरी तरह से तैयार उत्पाद नहीं हैं, जैसे सॉसेज या स्टोर से खरीदा हुआ सलाद), अपने परिवार और खुद को खिलाया, बर्तन धोए और जल्दी से टीवी पर - अपनी पसंदीदा श्रृंखला को याद नहीं करने के लिए। बेशक, यह तस्वीर हमेशा सच नहीं होती, लेकिन ऐसा बहुत बार होता है।

लेकिन इस तथ्य के बारे में कि बेकार और असंगत खाद्य पदार्थ, तले हुए, मीठे, वसायुक्त, ताजे फलों, जड़ी-बूटियों और सब्जियों की कमी सचमुच चेहरे पर परिलक्षित होती है, हम कोशिश करते हैं कि ऐसा न सोचें कि परेशान न हों, या हम वादा करते हैं खुद कि हम बाद में इससे निपटेंगे। बाद में जब?

अलग भोजन के बारे में सभी ने सुना है, लेकिन किसी कारण से ज्यादातर लोगों को लगता है कि यह बहुत मुश्किल है। इस बीच, एक भोजन में विभिन्न प्रकार के प्रोटीन, स्टार्च और प्रोटीन, प्रोटीन और शर्करा, प्रोटीन और कार्बोहाइड्रेट को मिलाना बंद करना पर्याप्त है - और शरीर तुरंत बेहतर महसूस करेगा।

उदाहरण के लिए, यदि आप मांस या मछली पका रहे हैं, तो उनमें पनीर या अंडे न डालें, जैसा कि अक्सर कुकबुक में सुझाया जाता है, उन्हें आलू, पास्ता, अनाज के साथ न खाएं, बल्कि उन्हें सब्जियों, जड़ी-बूटियों, जड़ी-बूटियों के साथ मिलाएं - यह है सबसे आसान काम जो आप कर सकते हैं। खाद्य अनुकूलता तालिका खोजना मुश्किल नहीं है, और आप पारंपरिक व्यंजनों की तुलना में इस तरह से बहुत अधिक व्यंजन बना सकते हैं।

विटामिन

कभी-कभी एक संतुलित आहार भी शरीर की विटामिन की आवश्यकता को पूरी तरह से पूरा नहीं कर पाता है। हाइपोविटामिनोसिस खुद को अलग-अलग तरीकों से प्रकट करता है, जिसमें चेहरे की त्वचा भी शामिल है: यह अत्यधिक शुष्क या चिकना, पीला या पीला हो सकता है। ऐसी स्थिति में मल्टीविटामिन की तैयारी का कोर्स चेहरे को बदल सकता है।

खूबसूरत त्वचा के लिए सबसे प्रभावी विशेष मल्टीविटामिन हैं। एक नियम के रूप में, उनमें बी विटामिन, विटामिन ए, ई, सी, पीपी और अन्य, साथ ही साथ खनिज परिसर भी होते हैं। शायद कोई भी क्रीम जो रंग में सुधार नहीं करेगी, मल्टीविटामिन के एक कोर्स के रूप में प्रभावी होगी: त्वचा लोचदार, चिकनी हो जाएगी और अस्वास्थ्यकर पीलापन गायब हो जाएगा।

चेहरे की त्वचा के रंग से रोग का निदान

प्रतिष्ठित त्वचा टोन - पाचन तंत्र के रोग और विशेष रूप से यकृत रोग

हरी त्वचा टोन - कोलेलिथियसिस या कोलेलिथियसिस के साथ और यकृत रोगों के साथ भी

लाल रंग की त्वचा - ज़्यादा गरम होने के साथ-साथ हृदय रोगों के साथ। यदि होंठ चमकीले लाल रंग के हैं, तो अपने रक्तचाप की जाँच करें। यह निश्चित रूप से ऊपर है।

त्वचा की सियानोटिक छाया - ऑक्सीजन भुखमरी, घुटन और फुफ्फुसीय प्रणाली के रोगों के साथ। यदि एक ही समय में होंठों में नीला रंग होता है, तो हम हृदय के काम में संचलन संबंधी समस्याओं और विकारों के बारे में बात कर सकते हैं।

नीले रंग के साथ त्वचा पर लाली - दिल की विफलता का संकेत

अगर गाल जल रहे हैं - शरीर में विटामिन सी की कमी है, और यह ब्रोंकाइटिस और यहां तक ​​कि अस्थमा का भी संकेत हो सकता है।

त्वचा का पीलापन - रक्तचाप में तेज कमी का संकेत देता है - हाइपोटेंशन, रक्त में हीमोग्लोबिन के स्तर में कमी, ऑक्सीजन की कमी और बिगड़ा हुआ फेफड़े का कार्य

मिट्टी की त्वचा का रंग बार-बार कब्ज और आंत्र समस्याओं का सूचक है

एक गहरा रंग अक्सर इंगित करता है कि एक व्यक्ति को मूत्राशय में संक्रमण से जुड़ी बीमारी हो सकती है।

आंखों के नीचे काले घेरे स्नायु रोगों का संकेत हैं

नारंगी रंग की त्वचा और काले छोटे धब्बों का दिखना - थायरॉयड ग्रंथि के कामकाज में विचलन हो सकता है या यह उम्र से संबंधित हार्मोनल समस्याओं का परिणाम है

लोक उपचार और मास्क भी रंग बाहर करने के लिए

यह सलाह दी जाती है कि बिस्तर पर जाने से पहले अपने रंग को समतल करने वाले मास्क लगाएं, क्योंकि सूरज की किरणें उनके बाद की त्वचा को नकारात्मक रूप से प्रभावित करती हैं। नियमित रूप से चेहरे के रंग को समान करने के लिए मास्क लगाने से, हम मज़बूती से अपनी त्वचा की रक्षा करते हैं। गर्मियों में ऐसे मास्क की विशेष रूप से आवश्यकता होती है।

बॉडीगा

सबसे प्रभावी और एक ही समय में शाम के रंग के लिए सरल उपाय बॉडीगा है, जिसका पाउडर हर फार्मेसी में बेचा जाता है।

खट्टा क्रीम की स्थिरता के लिए पाउडर को उबलते पानी से पतला किया जाता है और 15 मिनट के लिए साफ चेहरे पर लगाया जाता है। इस प्रक्रिया के दौरान, एक झुनझुनी सनसनी महसूस होती है, क्योंकि सभी केशिकाएं अधिक सक्रिय रूप से काम करना शुरू कर देती हैं, जिसके परिणामस्वरूप रक्त में माइक्रोकिरकुलेशन बढ़ जाता है।

चेहरे की त्वचा थोड़े समय के लिए लाल हो जाती है, फिर रूखे धब्बे गल जाते हैं।

नतीजतन, त्वचा स्पष्ट रूप से समान है, रंग में काफी सुधार हुआ है और मुँहासे कम हो गए हैं।

फेस मास्क के बाद आपको अपने चेहरे पर मॉइस्चराइजर लगाने की जरूरत है।

मास्क जो रंग में सुधार करता है

यहां तक ​​कि हमारी परदादी भी समझती थीं कि एक स्वस्थ चमक के साथ कितनी आकर्षक कोमल, अच्छी तरह से तैयार त्वचा दिखती है। और चेहरे की देखभाल के लिए उन्होंने सबसे आम उत्पादों का इस्तेमाल किया। सबसे लोकप्रिय फेस मास्क में से एक अभी भी घर का बना पनीर और खट्टा क्रीम का मिश्रण है। हालाँकि, इन्हें अलग से भी इस्तेमाल किया जा सकता है। बस साफ त्वचा पर लगाएं और 15 मिनट बाद पानी से धो लें। इस मास्क का थोड़ा सफ़ेद प्रभाव पड़ता है, त्वचा को चिकना करता है, इसे मखमली बनाता है।

मास्क रेसिपी

रंग सुधारने वाले मास्क चुनते समय, विचार करें कि क्या उनकी संरचना में उत्पाद आपके लिए उपलब्ध हैं और क्या उनमें से कोई आपकी त्वचा के लिए एलर्जी है। उत्पाद को सप्ताह में दो बार साफ, स्टीम्ड चेहरे की त्वचा पर लगाने की आवश्यकता होगी, अधिमानतः स्नान या गर्म स्नान के बाद, बिस्तर पर जाने से पहले। कार्रवाई का समय - 20 मिनट।

गाजर

गाजर ताजा और गर्म मैश किए हुए आलू (एक बड़ा चम्मच प्रत्येक), जर्दी मिलाएं।

जई का दलिया

अलसी के काढ़े के साथ (पूरी तरह से ठंडा होने तक उबलते पानी का एक चम्मच प्रति गिलास), दलिया जैसी स्थिरता प्राप्त करने के लिए पिसी हुई दलिया डालें।

खीरा

खीरे की प्यूरी को मध्यम वसा वाले पनीर (एक बड़ा चम्मच प्रत्येक) के साथ मिलाएं।

पब

गर्म हल्की बीयर (50 मिली), अंडे की जर्दी, आलू का आटा और कद्दूकस की हुई गाजर (एक बड़ा चम्मच प्रत्येक) मिलाएं।

त्वचा को यौवन बहाल करने और रंगत सुधारने के लिए कई व्यंजन हैं। सलाह और सिफारिशों की एक ही राशि। लेकिन वे इसके बारे में कितनी भी बात करें, सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि आपका खुद के लिए प्यार है। अपने आप से प्यार करें, और आपका शरीर आपको सुंदर मैट त्वचा, एक टोंड आकार और एक "बढ़ते" मूड के साथ बहुत जल्दी प्रतिक्रिया देगा - चेक किया गया!

अनुदेश

सुबह की शुरुआत हल्की शारीरिक कसरत से करें: व्यायाम से केशिकाओं में रक्त प्रवाह बढ़ेगा, जो त्वचा को पोषण देने के लिए बहुत उपयोगी है। शॉवर लें। सामान्य और तैलीय त्वचा के लिए साबुन या जेल का प्रयोग करें, शुष्क त्वचा के लिए शिशु साबुन का प्रयोग करें। गर्म पानी से नहाना हानिकारक है - इससे त्वचा रूखी हो जाती है। शरीर को एक विशेष दस्ताने, ब्रश या वॉशक्लॉथ से रगड़ें, पैर की उंगलियों से शुरू होकर गोलाकार मालिश आंदोलनों की ओर बढ़ें। यह त्वचा में चयापचय प्रक्रियाओं को उत्तेजित करता है, इसकी मृत कोशिकाओं को एक्सफोलिएट करता है।

अपनी त्वचा को नियमित रूप से मॉइस्चराइज़ करें। विटामिन बी 3 या नियासिन, जो एपिडर्मिस में जल-क्षारीय संतुलन को पुनर्स्थापित करता है और त्वचा रंजकता की अभिव्यक्तियों को कम करने की क्षमता रखता है, को प्रभावी मॉइस्चराइजिंग का एक अनिवार्य घटक माना जाता है। रूखी और संवेदनशील त्वचा के लिए रोजाना सुबह और शाम विटामिन बी3 युक्त लोशन या क्रीम लगाना उपयोगी होता है।

क्रीम या दूध के साथ सूखी, लाल या परतदार त्वचा को "फ़ीड" करें, जिसमें जोजोबा और शीया तेल शामिल हैं। वे मूल्यवान हैं क्योंकि उनमें त्वचा कोशिकाओं की सुरक्षात्मक परत को बहाल करने के लिए आवश्यक अमीनो एसिड और प्रोटीन होते हैं।

शरीर की त्वचा के स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए शुंगित स्नान बहुत उपयोगी होते हैं। पानी के स्नान में 36 ° C टाइप करें। 300 ग्राम प्रति खुराक की दर से इसमें एक बैग और कुचला हुआ खनिज डुबोएं (यह उत्पाद विशेष दुकानों में बेचा जाता है)। इसे धोकर निचोड़ लें। हर दूसरे दिन 10-15 मिनट नहाएं। आप स्टोन में शुंगाइट का इस्तेमाल भी कर सकते हैं, लेकिन इसे पहले से (कम से कम 10-12 घंटे) डालना होगा।

हो सके तो मसाज पार्लर को बायपास न करें। आपकी त्वचा के प्रकार और स्थिति को देखने के बाद, विशेषज्ञ आपको बताएंगे कि कौन सी कॉस्मेटिक मालिश आपको दिखाई जाएगी - किन बुनियादी आंदोलनों के साथ: पथपाकर, रगड़ना, सानना, कंपन या अन्य सहायक तकनीकें। स्पा की यात्रा में सभी अनुशंसित प्रक्रियाओं पर व्यक्तिगत परामर्श भी शामिल है।

विटामिन कॉम्प्लेक्स और आहार पूरक लेने से शरीर की त्वचा की सामान्य स्थिति को बनाए रखने में मदद मिलेगी। ओमेगा-3 पर ध्यान दें। इस दवा के फैटी एसिड त्वचा को दृढ़ता और लोच बनाए रखने में मदद करेंगे, झुर्रियों, मुँहासे की उपस्थिति को रोकेंगे।
तैलीय मछली, अखरोट अधिक खाएं, अलसी का तेल लें - ये खाद्य पदार्थ स्वस्थ फैटी एसिड से भरे होते हैं।

टिप्पणी

अत्यधिक धूप सेंकने के बाद पूरे शरीर की त्वचा को विशेष उपचार की आवश्यकता होती है। अगर वह जल गई है, तो एलोवेरा जेल वाली क्रीम या लोशन से मदद मिलेगी - इसमें लगातार बहाल करने वाले गुण होते हैं। पुदीना के अर्क के साथ सौंदर्य प्रसाधन घायल त्वचा की दर्दनाक स्थिति को शांत और नरम कर देगा, और कैलेंडुला की तैयारी सूजन से राहत देगी।

उपयोगी सलाह

यदि कोहनी, घुटनों और पैरों की त्वचा आपके लिए समस्याग्रस्त हो जाती है, तो ऐसे तेलों का उपयोग करें जो त्वचा को मखमली लौटाते हैं। ये आर्गन ऑयल और ऑलिव ऑयल हैं। पहले में फैटी एसिड होता है जो नमी के वांछित स्तर को सफलतापूर्वक बहाल करता है, दूसरा पूरी तरह से त्वचा को पोषण देता है और इसके झपकने को खत्म करता है।

स्रोत:

• साटन त्वचा रहस्य

थकान से, नींद की लगातार कमी और सामान्य पर्यावरणीय परिस्थितियों की कमी, बाहरी दृश्यबहुत कष्ट होता है। आंखों के नीचे चोट, सुस्त रंग, सामान्य कमजोरी हमारे निरंतर साथी बन गए हैं. लेकिन आपकी उपस्थिति में सुधार करने के तरीके हैं, और काफी सरल हैं।

अनुदेश

सकारात्मक भावनाओं से चार्ज होने की कोशिश करें। सिनेमा, थिएटर, संगीत कार्यक्रम में जाएं। दोस्तों, बच्चों, प्रियजनों के साथ चैट करें। वैज्ञानिकों ने लंबे समय से साबित किया है कि आशावादी लंबे समय तक जीवित रहते हैं और दुनिया भर में हाइपोकॉन्ड्रिअक्स की तुलना में कम बीमार पड़ते हैं।

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शहर की लय में रहते हुए, ऐसा होता है कि किसी कारण से आपको देर से सोना पड़ता है। सब कुछ ठीक हो जाएगा, लेकिन हर कोई सुबह आईने में अपना प्रतिबिंब नहीं देखना चाहता। आंखों के नीचे बैग, सुस्त त्वचा का रंग और सुस्त रूप शायद ही किसी को शोभा दे। एक बार और सभी के लिए "नाइट लाइफ" के ऐसे परिणामों से छुटकारा पाने के लिए, आपको कई सरल, लेकिन काफी प्रभावी क्रियाएं करने की ज़रूरत है जो त्वचा को ताज़ा और मज़बूत करेंगे।

अनुदेश

आपको सुबह की शुरुआत नरम ठंडे पानी से धोने की जरूरत है। ठंड अच्छी तरह से सूजन को कम करेगी और रक्त परिसंचरण में सुधार करेगी, नतीजतन, त्वचा अधिक सुर्ख और ताजा हो जाएगी। बस अपने चेहरे को ठंडे नल के पानी से न धोएं। इसमें कई अशुद्धियां होती हैं जो त्वचा पर नकारात्मक प्रभाव डालती हैं। अगर आपको अपने चेहरे पर हल्की जलन और लाल धब्बे दिखाई देते हैं, तो आपको कैमोमाइल युक्त हल्के उत्पादों से अपना चेहरा धोना चाहिए।

अपने चेहरे को फ्रेश और हेल्दी लुक देने के लिए पुदीने की खुशबू का इस्तेमाल करें। आप एक कप बढ़िया पुदीने की चाय बनाकर पी सकते हैं, या आप अपनी हथेलियों में कुछ पुदीने की पत्तियों को रगड़ सकते हैं। यह मस्तिष्क की गतिविधि को बढ़ाएगा और इसकी गतिविधि को प्रोत्साहित करने में मदद करेगा। इसके अलावा, साइट्रस-सुगंधित सफाई करने वालों का उपयोग करने वाला एक विपरीत स्नान शरीर को टोन करने के लिए बहुत उपयुक्त है। नहाने के बाद हल्की, उत्तेजक मालिश करें, यह आपकी त्वचा में पूरी तरह से निखार लाएगा।

हरे ताजे खीरे के छोटे-छोटे गोले नीचे की थैलियों से छुटकारा पाने में मदद करेंगे। खीरे के स्लाइस को समस्या वाली जगह पर रखें, एक क्षैतिज स्थिति लें, आराम करें और लगभग दस मिनट के लिए लेट जाएं। फिर आपको अपने चेहरे को ठंडे पानी से कुल्ला करने और आंखों के क्षेत्र में एक विशेष मॉइस्चराइजर लगाने की जरूरत है।

एक साइट्रस एनर्जी कॉकटेल एक रात की नींद के प्रभाव से छुटकारा पाने में मदद कर सकता है। इसे तैयार करने के लिए, आपको आधा संतरे लेने और उसमें से रस निकालने की जरूरत है। फिर कोई भी लिनन का कपड़ा या रुमाल लें, इसे कॉकटेल में भिगोएँ और अपना चेहरा ढक लें। लगभग दस मिनट तक इस रुमाल के साथ लेटे रहें, इससे आप एक तरोताजा और गुलाबी चेहरा देखेंगे।

और अंत में, त्वचा की छीलने और चेहरे पर लगातार सूखापन को रोकने के लिए, मॉइस्चराइजिंग सौंदर्य प्रसाधनों का उपयोग करें। यह उत्पादों से लेकर लिपस्टिक तक हर चीज पर लागू होता है। चेहरे के लिए सौंदर्य प्रसाधनों में एक मॉइस्चराइजिंग प्रभाव होना चाहिए, और इसमें विभिन्न विटामिन और ट्रेस तत्व होने चाहिए।

चारों ओर त्वचा आँखअत्यंत पतला और वसा रहित। यही कारण है कि इस जगह पर वह बहुत तेजी से बूढ़ी होती है, ये संकेत समय के साथ और अधिक ध्यान देने योग्य हो जाते हैं। महिलाओं को आसपास के क्षेत्र में दिया जाना चाहिए आँखबढ़ा हुआ ध्यान। और अगर आप सही तरीके से त्वचा की देखभाल करते हैं, तो आप कुछ समय के लिए पहली झुर्रियों की उपस्थिति में देरी कर सकते हैं।

आपको चाहिये होगा

• - कैमोमाइल, डिल, ऋषि या चाय;
• - मॉइस्चराइजर।

अनुदेश

मजबूत करेगा त्वचाउसकी उचित देखभाल। सबसे पहले, यह त्वचा की अनिवार्य सफाई है। यह आक्रामक नहीं होना चाहिए। मेकअप को एक विशेष मेकअप रिमूवर में भिगोए हुए कॉटन पैड से हटाया जाना चाहिए। इस मामले में, ऊपरी पलक को नाक के पुल से मंदिरों तक और निचली पलक - इसके विपरीत दिशा में साफ किया जाता है। आंदोलनों को बहुत हल्का होना चाहिए ताकि पतली खिंचाव न हो त्वचा.

उसके बाद, एक मॉइस्चराइजर या पौष्टिक क्रीम का उपयोग सुनिश्चित करें। अक्सर मिमिक झुर्रियाँ त्वचा के निर्जलीकरण से प्रकट होती हैं। इस मामले में, एंटी-एजिंग एजेंटों का उपयोग करने की कोई आवश्यकता नहीं है। एक अच्छा मॉइस्चराइजिंग मास्क और क्रीम पर्याप्त होगा। के लिए उपयोग नहीं किया जा सकता आँखफेस क्रीम, क्योंकि इसमें वे घटक होते हैं जो नाजुक को परेशान कर सकते हैं त्वचाइस क्षेत्र में। खिंचाव नहीं त्वचाक्रीम को स्मियर नहीं करना चाहिए। इसे मंदिरों से नाक के पुल तक थपथपाते हुए लगाएं।

क्रायोमैसेज का प्रयोग करें। रोज सुबह पोंछे त्वचाबर्फ के टुकड़े, उसी रेखा के साथ चलते हुए जिसके साथ मेकअप को धोना चाहिए। इस प्रक्रिया के लाभों को जोड़ने के लिए, हर्बल काढ़े से कॉस्मेटिक बर्फ बनाएं। यह कैमोमाइल, डिल, ऋषि या चाय हो सकता है।

मजबूत भी करें त्वचाबारी-बारी से ठंडा और गर्म सेक। और अगर आप पानी में थोड़ी सी अर्निका मिला लें, तो आपको डार्क सर्कल्स के लिए एक बेहतरीन उपाय मिल जाता है।

त्वचा में कोलेजन और इलास्टेन के उत्पादन को बढ़ाने के लिए, जो आवश्यक "फ्रेमवर्क" बनाते हैं, थर्मल लिफ्टिंग में मदद मिलेगी। गर्मी के प्रभाव के कारण, त्वचा में चयापचय प्रक्रियाएं सक्रिय हो जाती हैं, फाइब्रोब्लास्ट नए कोलेजन और इलास्टिन का उत्पादन करने लगते हैं। प्रक्रिया का प्रभाव दो साल तक रहता है।

कॉस्मेटिक प्रक्रियाओं जैसे कि बायोरिवाइटलाइज़ेशन और मेसोथेरेपी के प्रभाव में एक भी क्रीम की तुलना नहीं की जा सकती है। पहले मामले में त्वचाहयालूरोनिक एसिड पर आधारित तैयारी पेश की जाती है, जो आसपास की त्वचा को मॉइस्चराइज करने में मदद करती है आँख. मेसोथेरेपी की मदद से त्वचाविभिन्न उपयोगी पदार्थों का पोषण करना संभव है। ये विटामिन के घोल, विभिन्न पौधों के अर्क हो सकते हैं। इंजेक्शन के लिए धन्यवाद, उन्हें उन जगहों पर पहुंचाया जाता है जहां इसकी आवश्यकता होती है।

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टिप 5: घर पर त्वचा की स्थिति में सुधार कैसे करें

आज मैं आपके साथ महंगे सौंदर्य प्रसाधनों का सहारा लिए बिना घर पर चेहरे की त्वचा की स्थिति में सुधार करने के तरीके साझा करूंगा। मैं आपको स्टेप-बाय-स्टेप और सिंपल केयर के बारे में बताउंगा, जिससे निश्चित रूप से सकारात्मक परिणाम मिलेंगे।

आपको चाहिये होगा

• बेशक, त्वचा की देखभाल न केवल सौंदर्य प्रसाधनों का उपयोग है, बल्कि एक स्वस्थ जीवन शैली भी है। ये चीजें आपस में जुड़ी हुई हैं। केवल क्रीम और मास्क से त्वचा की समस्याओं से छुटकारा पाना असंभव है, आपको उचित पोषण, व्यायाम और ताजी हवा की आवश्यकता होती है।

अनुदेश

सुबह उठकर खाने से आधे घंटे पहले एक गिलास गर्म (या उबला हुआ) पानी पिएं। नाश्ता करना शुरू करने से पहले आपको अपने शरीर को जगा देना चाहिए।फिर, हल्का व्यायाम करने के बाद, आप नहाने चले जाएं। आधुनिक दुनिया की पारिस्थितिकी वांछित होने के लिए बहुत कुछ छोड़ देती है, हम स्वच्छ पानी के साथ झरनों के पास नहीं रहते हैं और जो हाथ में है उसका उपयोग करने के लिए मजबूर हैं। लेकिन निराशा न करें, अगर आप थोड़ा प्रयास करते हैं, तो आप बहुत अच्छे परिणाम प्राप्त कर सकते हैं।

तो, सफाई। यह एक बहुत ही आवश्यक और महत्वपूर्ण प्रक्रिया है। पहले कभी भी अपने मेकअप को हटाए बिना बिस्तर पर न जाएं, जब तक कि आप सूजी हुई आंखों और भरे हुए रोमछिद्रों के साथ नहीं उठना चाहतीं। त्वचा को सफाई और ऑक्सीजन की आपूर्ति की जरूरत होती है। एक बड़ी गलतफहमी यह है कि अगर आपकी ऑयली या कॉम्बिनेशन स्किन है तो आपको साबुन का इस्तेमाल जरूर करना चाहिए। साबुन सेबम के स्राव को उत्तेजित करता है और साथ ही त्वचा को सूखता और निर्जलित करता है। इसलिए, त्वचा के प्रकार की परवाह किए बिना, नरम, अधिक कोमल उत्पादों से त्वचा को साफ करने की सिफारिश की जाती है। उदाहरण के लिए, सौंदर्य प्रसाधन "एवलिन" की लाइन में एक बहुत अच्छा सफाई समाधान है। आप अपना उत्पाद चुन सकते हैं, बस ध्यान रखें कि उसमें अल्कोहल और साबुन नहीं होना चाहिए। माइसेलर समाधान के बाद, मैं हमेशा अपना चेहरा उबले हुए पानी (गर्म या ठंडा, लेकिन गर्म नहीं) से धोता हूं। इसके लिए मेरे बाथरूम में एक विशेष जार है। नल का पानी बहुत सख्त और क्लोरीनयुक्त होता है, जिसके बाद त्वचा सख्त हो जाती है और झुर्रीदार हो जाती है। और हम समय से पहले बूढ़ा नहीं होना चाहते हैं, है ना?

क्लींजिंग के बाद मॉइश्चराइजर जरूर लगाएं। यदि आपको समस्याग्रस्त त्वचा है, तो चकत्ते हैं, क्रीम लगाने से पहले, 10-15 मिनट के लिए अपने चेहरे को 10-15 मिनट के लिए मेंहदी और चूने के फूल के काढ़े में भिगोए हुए कपास पैड से पोंछ लें, जो सूजन से राहत देने के अलावा, एक भी है कसने का प्रभाव। मेंहदी को एक नियमित किराने की दुकान पर, मसाला विभाग में और फार्मेसी में लिंडेन के फूलों से खरीदा जा सकता है। थर्मस में आधा चम्मच मेंहदी और आधा चम्मच गेंदे के फूल डालें और आधा गिलास उबलता पानी डालें। कम से कम एक घंटा जोर दें। फिर आप छान लें। शाम को ऐसा करना सबसे अच्छा है, ताकि सुबह इस पर समय बर्बाद न हो। तैयार जलसेक को रेफ्रिजरेटर में दो दिनों तक संग्रहीत किया जा सकता है। शाम को सोने से पहले इस प्रक्रिया को दोहराएं और 3-4 दिनों के बाद आप महत्वपूर्ण सुधार देखेंगे।

टिप्पणी

अच्छे पाचन के लिए दिन में दो सेब अवश्य खाएं। ताजी हवा में कम से कम एक घंटा टहलें। मीठे और चिकने के बहकावे में न आएं और आपकी त्वचा आपकी आभारी होगी।

उपयोगी सलाह

सप्ताह में एक बार, अपने चेहरे की त्वचा को एक्सफोलिएट करना सुनिश्चित करें ताकि स्टोर स्क्रब, चोकर या दलिया के बजाय त्वचा की कोशिकाओं को नवीनीकृत किया जा सके, जिसे आप कॉफी ग्राइंडर या ब्लेंडर में अनाज को पीसकर खरीद या खुद बना सकते हैं। एक कप में एक बड़ा चम्मच चोकर या दलिया डालें और उबला हुआ पानी डालें ताकि मिश्रण में गाढ़ी खट्टी क्रीम की स्थिरता हो। फिर इस मिश्रण को एक साफ और बेहतर भाप वाले चेहरे (जिस दिन आप नहाते हैं) पर लगाएं और आंखों के आस-पास के क्षेत्र से परहेज करते हुए 2-3 मिनट के लिए धीरे-धीरे मसाज करें। अगर त्वचा ज्यादा संवेदनशील नहीं है, तो आप नींबू के रस की कुछ बूंदें मिला सकते हैं।
कोमलता और हाइड्रेशन के लिए आप एक सरल और प्रभावी मास्क तैयार कर सकते हैं। एक बड़ा चम्मच पनीर, जैतून के तेल की कुछ बूंदें, एक चम्मच क्रीम। मुखौटा आंखों के आसपास की त्वचा और पूरे चेहरे के लिए उपयुक्त है।

समस्याग्रस्त त्वचा पर मुंहासे होने का खतरा होता है। सीबम के बढ़े हुए उत्पादन के कारण रोम छिद्र बंद हो जाते हैं, एक तैलीय चमक दिखाई देती है। घर पर पूर्ण देखभाल वसामय ग्रंथियों के कामकाज को सामान्य करने और तैलीय त्वचा की स्थिति में काफी सुधार करने में मदद करेगी।

अनुदेश

तैलीय त्वचा की उच्च गुणवत्ता वाली सफाई करें। सुबह और शाम को, अपने चेहरे को गुनगुने पानी से धोएं, क्योंकि गर्म पानी सीबम के अत्यधिक उत्पादन को भड़काएगा, और ठंडा पानी प्रभावी रूप से अतिरिक्त तेल को नहीं धोएगा। तैलीय त्वचा के लिए डिज़ाइन किए गए जैल और फोम का उपयोग करें। पूरी तरह से टी-ज़ोन, ठुड्डी को झाग दें, क्योंकि यह इन जगहों पर है कि सबसे बड़ी संख्या में वसामय ग्रंथियाँ स्थित हैं।

धोने के तुरंत बाद, जिंक, सैलिसिलिक एसिड युक्त लोशन या टॉनिक से त्वचा को पोंछ लें। अल्कोहल लोशन का उपयोग करना अवांछनीय है। इस तथ्य के बावजूद कि शराब पर लोशन का उपयोग करने के बाद, सबसे पहले एपिडर्मिस को महत्वपूर्ण रूप से सूखना संभव होगा, भविष्य में सीबम का उत्पादन बढ़ेगा, और तेल की चमक को किसी भी टिनिंग एजेंटों द्वारा हटाया नहीं जा सकता है। जब मुँहासे सूजन हो और आपातकालीन कीटाणुशोधन की आवश्यकता हो तो केवल एम्बुलेंस के रूप में अल्कोहल लोशन का उपयोग करना तर्कसंगत है।

तैलीय त्वचा की स्थिति में सुधार करने के लिए, सफाई के तुरंत बाद हल्के मॉइस्चराइज़र या मूस का उपयोग करें। दिन में, यूवी फिल्टर के साथ और रात में - कॉर्नफ्लावर, कैमोमाइल, कैलेंडुला के अर्क के साथ मॉइस्चराइज़र का उपयोग करना तर्कसंगत है।

हफ्ते में तीन बार एक्सफोलिएट करें। वर्तमान में, तैयार किए गए कॉस्मेटिक उत्पादों की एक विस्तृत विविधता बिक्री पर है, जो मृत कोशिकाओं को प्रभावी ढंग से हटाने के लिए डिज़ाइन की गई हैं। ये छिलके प्राकृतिक पौधों के एसिड पर आधारित होते हैं, जो स्ट्रेटम कॉर्नियम को जल्दी से नरम कर देते हैं।

इसके अलावा, आप खुद एक एसिड पील तैयार कर सकते हैं। एक संतरे या नींबू के गूदे को ब्लेंडर से नरम करें, केफिर और बारीक नमक की कुछ बूंदें डालें। त्वचा पर लगाएं। 10 मिनट के बाद, गर्म पानी से अच्छी तरह धो लें और तैलीय त्वचा के लिए मॉइस्चराइजर का उपयोग करें।

एक मुखौटा के रूप में जो तैलीय चमक को जल्दी से खत्म करने में मदद करता है, अंडे की सफेदी के साथ मिलाकर हरक्यूलिस का उपयोग करें। अपनी त्वचा पर मास्क लगाएं। 15 मिनट बाद खूब पानी से धो लें।

केवल अंतिम उपाय के रूप में यांत्रिक सफाई करना तर्कसंगत है, यदि छिद्र हैं, और अन्य तरीकों से काले बिंदुओं से छुटकारा पाना संभव नहीं है। ब्यूटी सैलून और ब्यूटीशियन चुनते समय विशेष रूप से सावधान रहें। यदि एक अनुभवहीन मास्टर द्वारा यांत्रिक सफाई की जाती है, तो त्वचा पर निशान और नीले धब्बे बने रहेंगे।

खराब पारिस्थितिकी, तनाव, कुपोषण, बुरी आदतें और कई अन्य कारक मानव स्वास्थ्य को प्रभावित करते हैं और चेहरे की त्वचा को प्रभावित करते हैं। इसलिए, त्वचा की स्थिति में सुधार करने के लिए, उपायों का एक सेट करना आवश्यक है।

अनुदेश

पहला कदम त्वचा की स्थिति खराब होने के कारण की पहचान करना है। शायद यह पुरानी थकान या अस्वास्थ्यकर जीवनशैली के बारे में है। कुछ मामलों में, डॉक्टर से परामर्श करना और अधिक गंभीर बीमारियों के लिए शरीर की जांच करना उपयोगी होगा।

उचित देखभाल चेहरे की त्वचा को बेहतर बनाने और इसे अच्छी स्थिति में रखने में मदद करती है। अपने चेहरे को रोजाना सौम्य क्लींजर से साफ करें। और फिर अपनी त्वचा के प्रकार के लिए उपयुक्त क्रीम से मॉइस्चराइज़ करें। अपने चेहरे से मेकअप हटाए बिना कभी भी बिस्तर पर न जाएं।

सप्ताह में 2-3 बार आप जड़ी-बूटियों से भाप स्नान कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, एक छोटे सॉस पैन में सूखी कैमोमाइल या टकसाल का एक बड़ा चमचा उबाल लें और अपने सिर पर एक तौलिया के साथ अपना चेहरा भाप पर रखें। हफ्ते में 1-2 बार स्क्रब का इस्तेमाल करना अतिश्योक्तिपूर्ण नहीं होगा।

मॉइस्चराइजिंग और पौष्टिक मास्क भी चेहरे की त्वचा में सुधार करते हैं और इसके यौवन को लम्बा खींचते हैं। उदाहरण के लिए, सबसे सरल और सबसे किफायती उपाय गाजर है। सब्जी को महीन पीस लें और त्वचा पर लगाएं। 15 मिनट बाद गर्म पानी से धो लें। इसी तरह आप अपने चेहरे पर थोड़ा गाढ़ा दही वाला दूध या खट्टी मलाई भी फैला सकते हैं।

एक स्वस्थ आहार और उचित जीवनशैली भी त्वचा की स्थिति को प्रभावित करती है। अधिक ताजे फल और सब्जियां, मछली के व्यंजन, लीन मीट, सूप और शोरबा, डेयरी और खट्टा-दूध उत्पाद खाएं। कार्बोनेटेड सिंथेटिक पेय के बजाय प्राकृतिक रस, कॉम्पोट्स और फलों के पेय का प्रयोग करें। प्रतिदिन कम से कम 2 लीटर तरल पदार्थ पीने की कोशिश करें। फास्ट फूड, तले हुए, स्मोक्ड, मीठे पर कम झुकें। बड़ी मात्रा में शराब और सिगरेट जैसी बुरी आदतों से छुटकारा पाएं।

स्वस्थ त्वचा को ताजी हवा की जरूरत होती है। इसलिए, अधिक बार शहर से बाहर निकलें, पार्क में टहलें। एक सक्रिय जीवन शैली भी उत्कृष्ट त्वचा की स्थिति का सच्चा मित्र है। ऐसे में फिजिकल एक्टिविटी को नजरअंदाज न करें। डांसिंग, फिटनेस क्लब, पूल के लिए साइन अप करें। अगर आपके पास इसके लिए समय नहीं है तो कम से कम रोज सुबह घर पर ही एक्सरसाइज जरूर करें।

अच्छे आराम के बारे में मत भूलना। लगातार अधिक काम करने और नींद की कमी से चेहरे की त्वचा आपके शरीर से कम नहीं होती है। डॉक्टर दिन में कम से कम 7-8 घंटे सोने की सलाह देते हैं। वहीं, चेहरे की रंगत ताजी बनी रहे और इसके लिए रात 10 बजे के बाद सोना जरूरी है।

मूड भी त्वचा की स्थिति को प्रभावित करता है। सकारात्मक भावनाएं रक्त संचार में सुधार करती हैं, जिससे चेहरे पर एक स्वस्थ चमक दिखाई देती है। इसलिए, हर चीज में सकारात्मक देखें, अधिक बार मुस्कुराएं और हंसें।

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स्वस्थ, सुंदर त्वचा आत्मविश्वास की कुंजी है। बहुत सारे कारक इसकी उपस्थिति और स्थिति को प्रभावित करते हैं। यह त्वचा है जो पूरे जीव की स्थिति के संकेतक के रूप में कार्य करती है, जिसका अर्थ है कि समय-समय पर इसे अतिरिक्त ध्यान और देखभाल की आवश्यकता होती है।

1. खूब पानी पिएं

पानी आपके शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालता है और आपकी कोशिकाओं को पोषक तत्व पहुंचाता है। यह शुष्क त्वचा को रोकने में मदद करता है। पर्याप्त मात्रा में तरल त्वचा को हमेशा हाइड्रेटेड रहने में मदद करेगा।

2. ताजे फल और सब्जियां खाएं

एक स्वस्थ और संतुलित आहार आपकी त्वचा को बड़ी मात्रा में और लगातार विटामिन और पोषक तत्व प्राप्त करने में मदद करेगा। उच्च पानी की मात्रा वाले फल और सब्जियां, जैसे तरबूज, ब्रोकोली और टमाटर, विशेष रूप से जलयोजन के लिए अच्छे होते हैं।

3. स्वस्थ वसा खाएं

विभिन्न प्रकार के वसा वाले खाद्य पदार्थ खाने से शरीर के समग्र स्वास्थ्य में योगदान होता है, साथ ही रक्त प्रवाह और त्वचा सहित सभी कोशिकाओं को पोषक तत्वों का वितरण होता है। एवोकाडोस, जैतून और पीनट बटर जैसे मोनोअनसैचुरेटेड वसा वाले अधिक खाद्य पदार्थ खाएं। सामन, अखरोट और टोफू पॉलीअनसेचुरेटेड वसा के लिए शरीर की आवश्यकता को पूरी तरह से संतुष्ट करेंगे।

4. बायोएक्टिव सप्लीमेंट्स लें

5. नमकीन और तले हुए खाद्य पदार्थों का सेवन कम करें

नमकीन और तले हुए खाद्य पदार्थ शरीर को निर्जलित करते हैं, जो त्वचा की किसी भी मौजूदा समस्या को बढ़ा देता है। इन खाद्य पदार्थों के अपने सेवन को सीमित करने से न केवल आपको निर्जलीकरण से बचने और त्वचा की स्थिति में सुधार करने में मदद मिलेगी, बल्कि इससे आपके पूरे शरीर को भी लाभ होगा।

6. धूम्रपान न करें

धूम्रपान के नकारात्मक प्रभाव सर्वविदित हैं, इसके अलावा, निकोटीन त्वचा के लिए हानिकारक है। सिगरेट में मौजूद टार छिद्रों को बंद कर देते हैं, जिससे ब्लैकहेड्स और पिंपल्स हो जाते हैं। धूम्रपान से सांस लेना मुश्किल हो जाता है, और परिणामस्वरूप, रक्त परिसंचरण धीमा हो जाता है, और ऑक्सीजन के साथ त्वचा की कोशिकाओं की संतृप्ति अपर्याप्त हो जाती है। इसके अलावा, ऊतकों में विटामिन सी की मात्रा कम हो जाती है, जिस पर त्वचा की उपस्थिति निर्भर करती है।

7. शराब का सेवन सीमित करें

अल्कोहल शरीर को डिहाइड्रेट करता है जैसे और कुछ नहीं। नमी के साथ, सभी उपयोगी पदार्थ और खनिज शरीर छोड़ देते हैं। यदि आपको दुरुपयोग करना पड़ा, तो अपने आप को बहुत सारे तरल पदार्थों से वंचित न करें, साथ ही रात में मॉइस्चराइजर की दोहरी खुराक भी लें।

त्वचा की सुंदरता सबसे पहले भीतर से आती है। इसकी स्थिति में काफी सुधार करने के लिए, त्वचा को साफ, लोचदार और सुंदर बनाने के लिए, जठरांत्र संबंधी मार्ग के कामकाज में सुधार करना आवश्यक है। तो, चकत्ते, मुँहासे, सूजन और अन्य अप्रिय चीजों से छुटकारा पाने के लिए, आपको चाहिए:

अपने आहार में ओमेगा -3 एस शामिल करें।
त्वचा की स्थिति में काफी सुधार करने का एक बढ़िया और स्वादिष्ट तरीका है अपने आहार में ओमेगा-3 फैटी एसिड युक्त खाद्य पदार्थों को शामिल करना। इनमें मैकेरल, हेरिंग, सामन, अखरोट, सन बीज शामिल हैं।