कोलोस्ट्रम पाने के लिए अपने स्तनों की मालिश कैसे करें। छाती को कैसे खाली करें - संपीड़ित करें। स्तन ग्रंथि की शारीरिक और शारीरिक विशेषताएं

वे दिन गए जब बच्चे के जन्म के बाद माताएं बच्चे को शारीरिक रूप से स्तनपान कराने से मना कर देती थीं। डॉक्टर और मनोवैज्ञानिक पूर्ण शारीरिक और मानसिक विकास के लिए मां के दूध की सलाह देते हैं। स्तनपान न केवल फायदेमंद है, बल्कि सुविधाजनक भी है। स्वयं निर्णय करें: सबसे अच्छा, ताज़ा आहार सचमुच हमेशा हाथ में होता है। वास्तव में, 90% से अधिक महिलाओं को स्तनपान कराते समय समस्याओं का अनुभव होता है। भले ही आपको ऐसा लगे कि आप उनमें से एक नहीं हैं, मुसीबतें बाद में खुद महसूस हो सकती हैं। एक अनुभवहीन नर्सिंग मां के लिए कठिनाइयों से बचना काफी सरल है। स्तन देखभाल के कुछ बुनियादी नियमों का पालन करें: नई माताओं के लिए विशेष अंडरवियर चुनें और दूध पिलाते समय नियमित रूप से अपने स्तनों की मालिश करें।

दूध पिलाने के दौरान स्तन की मालिश क्यों जरूरी है?

सबसे पहले, बच्चे के जन्म के बाद स्तन का आकार 3-4 गुना बढ़ जाता है। नाजुक त्वचा को मजबूती से खिंचने के लिए मजबूर किया जाता है। बढ़ते वजन के कारण कमजोर होने वाली मांसपेशियां भार का सामना नहीं कर पाती हैं। परिणामस्वरूप, कई महिलाओं को लाल, बदसूरत धारियाँ निपल (खिंचाव के निशान) की ओर बढ़ती हुई दिखाई देती हैं। स्तन के झुकने (पीटोसिस) की संभावना भी अधिक होती है। आज तक, इन समस्याओं के लिए कोई प्रभावी चिकित्सा उपचार नहीं है। फिर भी, उचित ढंग से की गई स्व-मालिश इन विकारों को रोक सकती है।

दूसरे, अपनी छाती को फैलाकर, आप पेक्टोरल मांसपेशियों को आराम, दूध नलिकाओं की रिहाई सुनिश्चित करेंगे। यह लैक्टोस्टेसिस (दूध का ठहराव) को रोकेगा और आपको मास्टिटिस के खतरे से राहत देगा। यह करना आसान है, और लाभ स्पष्ट हैं। मालिश करते समय किसी अप्राकृतिक सील को नोटिस करने की संभावना बहुत अधिक होती है।

तीसरा, अपने हाथों से स्तन को उत्तेजित करने से दूध की मात्रा बढ़ जाएगी और आपका बच्चा हमेशा भरा रहेगा। यह उन बच्चों के लिए विशेष रूप से सच है जिन्हें वजन बढ़ने में परेशानी होती है। कई महिलाओं को चिंता होती है कि बच्चा खराब तरीके से दूध पीता है। अपने स्तनों को सही ढंग से रगड़ने से, आपको दूध की आसान, प्रचुर आपूर्ति प्रदान करने की गारंटी दी जाती है।

छाती की मालिश कहाँ और कब करें?

इस प्रक्रिया के लिए आदर्श कमरा बिना ड्राफ्ट, बाहरी शोर वाला कमरा होगा। कोई भी तनाव (चाहे वह तापमान हो या मनोवैज्ञानिक) स्तनपान को प्रोत्साहित करने के प्रयासों के सभी परिणामों को नकार सकता है। मालिश से पहले, एक आरामदायक कुर्सी या सोफे पर एक जगह तैयार करें जो आपको अर्ध-बैठने की स्थिति लेने की अनुमति देती है। मांसपेशियों को यथासंभव आराम देना चाहिए। यदि आवश्यक हो, तो रोलर को अपनी पीठ के निचले हिस्से या गर्दन के नीचे रखें। किसी भी चीज़ से आपका ध्यान नहीं भटकना चाहिए. कुछ विशेषज्ञ इसे शीशे के सामने करने की सलाह देते हैं। वास्तव में, यह न केवल असुविधाजनक है, बल्कि बहुत ध्यान भटकाने वाला भी है। इसके अलावा, जब कोई व्यक्ति दृष्टि का उपयोग नहीं करता है तो वह स्पर्श संवेदनाओं को बेहतर ढंग से समझता है। इसमें कोई आश्चर्य नहीं कि सर्वश्रेष्ठ मालिश चिकित्सक अंधे लोग होते हैं। यदि आप गुणवत्तापूर्ण स्तन मालिश करना चाहते हैं, तो आप अपनी आँखें बंद भी कर सकते हैं। यह विशेष रूप से सच है यदि आप इसे पहली बार कर रहे हैं। दूध पिलाते समय स्तन की मालिश करना ध्यान के समान है।

पास की मेज पर मसाज एजेंट तैयार करें। इस मामले में, प्राकृतिक तेलों (उदाहरण के लिए जैतून), बेबी क्रीम से रगड़ने की अनुमति है। आवश्यक तेलों का उपयोग करते समय सावधान रहें। कैलेंडुला, लैवेंडर, जेरेनियम फूलों पर आधारित गैर-सिंथेटिक उत्पाद स्वीकार्य हैं। विशेषज्ञ विभिन्न तेलों का मिश्रण बनाने की सलाह देते हैं। किसी भी मॉइस्चराइज़र का उपयोग तभी करें जब आप यह सुनिश्चित कर लें कि बच्चे को उनसे एलर्जी नहीं है! आप निपल और उसके प्रभामंडल यानी स्तन के उस हिस्से को चिकनाई नहीं दे सकते जिसे बच्चा मुंह से पकड़ता है।

इसका उपयोग करना वर्जित है:

1. अल्कोहल युक्त उत्पाद
2. कपूर का तेल
3. "पुलिंग" मलहम (विष्णव्स्की, इचिथोल)

चूंकि मालिश दूध पिलाने से पहले की जाती है, इसलिए पहले से तैयारी करना जरूरी है। प्रत्येक स्तन को गुणात्मक रूप से गूंथने में लगभग पांच मिनट का समय लगता है। बचे हुए दूध को आसानी से निकालने के लिए दूध पिलाने के बाद प्रक्रिया को दोहराना संभव है। स्तनपान कराने वाली महिला को अपने स्तनों की मालिश के लिए दूसरे लोगों पर भरोसा नहीं करना चाहिए। आपको दबाव की डिग्री को नियंत्रित करते हुए, स्तन ग्रंथियों को धीरे से संभालने की आवश्यकता है। जो लोग मदद करना चाहते हैं उनके अयोग्य कार्य स्तनपान में कई समस्याएं पैदा कर सकते हैं। मालिश से पहले छाती को गर्म पानी से धोना चाहिए और अतिरिक्त नमी को सूती तौलिये से पोंछना चाहिए। सही ढंग से और समय पर आत्म-मालिश करने के लिए, भोजन कार्यक्रम का पालन करें। यदि बच्चा रोने से खुद को दूर कर रहा है, तो सब कुछ ठीक से करना मुश्किल है। विशेषज्ञों का यह भी तर्क है कि भोजन अनुसूची ही निर्बाध स्तनपान को उत्तेजित करती है।

प्रारंभिक स्तन मालिश

यह चरण ब्रा पहनने पर रुके हुए रक्त और लसीका को समान रूप से वितरित करेगा। अपने हाथों को मॉइस्चराइज़र से चिकना करें और छाती पर हल्के, सहलाते हुए मालिश करें। इस पहले चरण में, दोनों हाथ एक साथ काम करते हैं। परिधि से छाती के केंद्र तक आंदोलनों की एक श्रृंखला सख्ती से की जाती है।

1. मानसिक रूप से कंधे से कंधे तक एक रेखा खींचें। अपनी हथेलियों को इस रेखा के नीचे रखें। थोड़ा दबाते हुए, अपने हाथों को नीचे करें, जिससे स्तन ग्रंथि की शुरुआत में दबाव कम हो जाए। हाथ की गतिविधियों को निचोड़ने के रूप में जाना जाता है।
2. अपनी हथेलियों को बगल क्षेत्र में रखते हुए, समान गति को दोहराएं।
3. इसी तरह तब तक जारी रखें जब तक हाथ स्तन ग्रंथियों के नीचे न आ जाएं।
4. अपने हाथों को अपनी छाती पर रखें ताकि निपल आपकी हथेली के बीच में रहे। अपनी उंगलियों को एक साथ रखते हुए, निपल की ओर तब तक बढ़ें जब तक कि घेरा पूरा न हो जाए।

अगर सील मिले तो मालिश बंद कर दें! इस मामले में, एक अलग तकनीक की आवश्यकता है!

मुख्य हिस्सा

1. अपने हाथों को अपनी छाती पर रखें ताकि आपकी हथेली का किनारा आधार पर रहे। हम दक्षिणावर्त दिशा में सर्पिल गति करते हैं। हम निपल पर समाप्त होते हैं।
2. दोनों हाथ बारी-बारी से एक स्तन ग्रंथि की मालिश करते हैं। दाहिना हाथ बाएं स्तन के ऊपरी हिस्से पर और बायीं हथेली स्तन के नीचे टिकी हुई है। सीधे, हल्के से रगड़ते हुए, हम निपल की दिशा में आगे बढ़ते हैं।
3. अपनी छाती को नीचे से अपनी हथेलियों में पकड़ते हुए आगे की ओर झुकें। स्तन ग्रंथियों को हल्के से ठोड़ी की ओर धकेलें।
4. हम निपल के पास की नलिका को मसल कर मालिश पूरी करते हैं। ऐसा करने के लिए, अंगूठे और तर्जनी को ऐसे हिलाएं, जैसे चुटकी बजा रहे हों। यदि निपल्स में दरारें नहीं हैं, तो आप आसानी से चुटकी बजा सकते हैं, अंत में थोड़ा खींच सकते हैं। इस समय, दूध की बूंदें दिखाई दे सकती हैं। मालिश से पहले, स्राव को पोंछने के लिए एक साफ, मुलायम कपड़ा तैयार करें।

बच्चे को दूध पिलाने से पहले अपने हाथों को क्रीम से धोना न भूलें।

यदि सीलन महसूस होती है तो मालिश अलग तरीके से की जाती है। नलिकाओं में रुकावट का मतलब है कि निपल के निकटतम थक्के से गूंधना शुरू करना आवश्यक है। यानी केंद्र से परिधि तक. स्पष्ट लैक्टोस्टेसिस के साथ, आपको ऊपर बताए गए क्रम में सील्स को सावधानीपूर्वक गूंधना चाहिए। उसके बाद ही आप प्रारंभिक मालिश और मुख्य भाग के लिए आगे बढ़ सकते हैं। दूध के रुकने से सूजन हो जाती है। एक नर्सिंग मां के स्तन के स्वास्थ्य की सख्ती से निगरानी करना आवश्यक है।

प्रत्येक महिला के लिए भोजन की अवधि अलग-अलग होती है। कुछ को अतिरिक्त दूध से असुविधा का अनुभव होता है, जबकि अन्य, इसके विपरीत, अपर्याप्त मात्रा में उत्पादित होते हैं। अक्सर, स्तनपान कराने वाली माताओं को दूध के ठहराव से जुड़ी बीमारियों का सामना करना पड़ता है। स्तनपान के दौरान स्तन की मालिश से इन समस्याओं का समाधान हो सकता है। प्रसव के बाद पहले दिन से ही महिलाओं को इसकी सलाह दी जाती है, क्योंकि इसका कोई दुष्प्रभाव नहीं होता है।

नर्सिंग के लिए स्तन मालिश का लाभकारी प्रभाव

उचित ढंग से की गई मालिश माँ और बच्चे दोनों को निर्विवाद लाभ पहुँचाती है।

एक नर्सिंग महिला के लिए इस प्रक्रिया के क्या लाभ हैं?

माताएँ ध्यान दें!

नमस्ते लड़कियों) मैंने नहीं सोचा था कि स्ट्रेच मार्क्स की समस्या मुझे प्रभावित करेगी, लेकिन मैं इसके बारे में लिखूंगा))) लेकिन मेरे पास जाने के लिए कहीं नहीं है, इसलिए मैं यहां लिख रहा हूं: मैंने स्ट्रेच मार्क्स से कैसे छुटकारा पाया बच्चे के जन्म के बाद? अगर मेरा तरीका आपकी भी मदद करेगा तो मुझे बहुत खुशी होगी...

1. छाती क्षेत्र में मालिश करने से मांसपेशियों को आराम मिलता है और स्तन ग्रंथियां सक्रिय होती हैं। इसके कारण, स्तन में दूध स्थिर नहीं होता है, और दूध पिलाने की प्रक्रिया आसान और तेज हो जाती है।
2. मालिश रक्त परिसंचरण को बढ़ाने में मदद करती है, जिससे अधिक दूध का उत्पादन होता है।
3. मालिश से पेक्टोरल मांसपेशियां मजबूत होती हैं। नियमित रूप से एक उपयोगी प्रक्रिया को अंजाम देने से, एक महिला अपने स्तनों के ढीलेपन, आकार के नुकसान, खिंचाव के निशान की उपस्थिति को रोकेगी, और बच्चे के जन्म के बाद अपने फिगर को भी जल्दी से बहाल कर लेगी।
4. मालिश के दौरान नियमित रूप से अपने स्तनों को महसूस करने से, एक महिला समय पर सील (लैक्टोस्टेसिस) को नोटिस कर सकेगी, जो दूध के रुकने का संकेत देती है।
5. दूध पिलाने के दौरान स्तन की मालिश, लैक्टोस्टेसिस की उपस्थिति के प्रारंभिक चरण में की जाती है, जो एक गंभीर जटिलता की घटना को रोक सकती है -।

ब्रेस्ट मसाज कैसे करें

प्रत्येक स्तन की लगभग 5 मिनट तक मालिश करें। स्तन ग्रंथियों को बहुत अधिक दबाने से न डरें: यह स्तनपान बढ़ाने में योगदान देता है। प्रक्रिया से पहले, अपने हाथों और छाती को अच्छी तरह से धोना महत्वपूर्ण है, साथ ही दूध को पूरी तरह से निचोड़ना भी महत्वपूर्ण है।

मालिश करते समय आप अरंडी या जैतून के तेल का उपयोग कर सकते हैं, लेकिन इस बात का ध्यान रखना चाहिए कि यह निपल्स पर न लगे। इस प्रक्रिया से महिला को असुविधा नहीं होनी चाहिए। अप्रिय संवेदनाएँ गलत मालिश तकनीक का संकेत देती हैं। दर्पण के सामने बैठकर छाती की मालिश करना सबसे सुविधाजनक होता है। दूध पिलाने वाली मां को आराम की स्थिति में रहना चाहिए और उसका दृष्टिकोण सकारात्मक होना चाहिए।

साफ हाथों को थोड़ी मात्रा में तेल से चिकना करने के बाद, निम्नलिखित मालिश क्रियाएं करें:

• ऊपर से छाती पर मजबूती से दबाव डालते हुए कुछ सेकंड के लिए छाती के एक क्षेत्र में गोलाकार गति करें, फिर अपनी उंगलियों को अगली जगह पर ले जाएं। सर्पिल में मालिश करें, निपल की ओर बढ़ें;
• ऊपर से नीचे तक डायकोलेट और छाती को हल्के से सहलाएं;
• आगे की ओर झुकते हुए अपने हाथों से अपनी छाती को धीरे से हिलाएं। फिर रुका हुआ दूध गुरुत्वाकर्षण के प्रभाव में नीचे डूब जाएगा;
• दो अंगुलियों से निपल को पिंच करते हुए अलग-अलग दिशाओं में घुमाएं, मोड़ें, धीरे से खींचें। स्तनपान बढ़ाने के लिए ऐसी क्रियाएं बहुत प्रभावी हैं। यदि आपके निपल्स में दरारें हैं, तो आपको सबसे पहले उन्हें ठीक करने की आवश्यकता है। निपल्स की बढ़ती संवेदनशीलता के साथ, ऐसी मालिश की सिफारिश नहीं की जाती है;
• गर्म स्नान के नीचे मालिश समाप्त करें। बारी-बारी से प्रत्येक स्तन पर पानी की हल्की धार छोड़ें।

नियमित स्तन मालिश के लिए धन्यवाद, एक महिला कई समस्याओं को रोकने और बच्चे को दूध पिलाने की प्रक्रिया को वास्तविक आनंद में बदलने में सक्षम है। एक दूध पिलाने वाली मां को यह याद रखना चाहिए कि स्तन ग्रंथियों की सबसे अच्छी मालिश केवल मांग पर ही बच्चे को स्तन से लगाना है।

मां का दूध नवजात शिशु की बुनियादी जरूरत है। सफल स्तनपान के लिए, आपको स्तन ग्रंथियों की स्थिति की सावधानीपूर्वक निगरानी करनी चाहिए। बच्चे के बड़े होने की विभिन्न अवस्थाओं में, उसकी ज़रूरतों को ध्यान में रखते हुए काम किया जाता है, दूध की संरचना भी बदल जाती है। स्तनपान की शुरुआत में ही दूध पिलाते समय स्तन की मालिश करना अनिवार्य है। बाद के समय में समस्याओं से बचने और दूध की मात्रा बढ़ाने में मदद मिलेगी।

भावी मां के लिए यह जरूरी है कि वह अपने स्तनों का पहले से ही ख्याल रखे। अच्छी तैयारी के साथ, स्तनपान की शुरुआत उसके और उसके बच्चे दोनों के लिए दर्द रहित होगी। इस तैयारी का फोकस निपल्स पर है। क्या किया जाने की जरूरत है:

1. अपने स्तनों को रोजाना गर्म पानी से धोएं और फिर तौलिए से रगड़ें। अपने निपल्स को चोट पहुंचाने से बचने के लिए बहुत ज़ोर से न रगड़ें।
2. स्तन ग्रंथियों के वायु स्नान की व्यवस्था करें। आधा घंटा काफी है.
3. आप किसी सख्त तौलिये से छोटे-छोटे टुकड़े काटकर ब्रा में डाल सकती हैं। पहनने पर, वे निपल्स की त्वचा में जलन पैदा करेंगे, और वे तेजी से सख्त हो जाएंगे।
4. यदि आपके फ्लैट निपल्स हैं, तो आपको भी पहले से देखभाल करने की आवश्यकता है। आपको हर दिन उन्हें दो अंगुलियों से पकड़कर बाहर निकालना होगा। या एक स्तन पंप का उपयोग करें, निपल्स को पीछे खींचें और 5 मिनट तक इसी अवस्था में रखें।
5. गर्भवती महिलाओं के लिए विशेष अंडरवियर पहनने की सलाह दी जाती है। इस अवधि के दौरान स्तन का आकार काफी बढ़ सकता है। स्तन ग्रंथियों को अच्छा समर्थन प्रदान करना सही होगा।

इस प्रकार, इन नियमों का पालन पहले से ही संभव है, जिससे दरारों के निर्माण से बचने में मदद मिलेगी। लेकिन आपको ज्यादा जोशीला होने की जरूरत नहीं है.

निपल्स के संपर्क में आने पर, ऑक्सीटोसिन हार्मोन निकलता है, जो बच्चे के जन्म के दौरान गर्भाशय के संकुचन का कारण भी बनता है। और यद्यपि इसकी मात्रा इतनी अधिक नहीं है, यह जोखिम के लायक नहीं है।

बच्चे के जन्म के बाद मालिश करें

प्रसवोत्तर अवधि सबसे महत्वपूर्ण समय है। स्तन ग्रंथियों की स्थिति की सावधानीपूर्वक निगरानी करना आवश्यक है। यह इस स्तर पर है कि सबसे अप्रिय समस्याएं सामने आती हैं। युवा माताओं के लिए जिन्होंने अभी-अभी बच्चों को जन्म दिया है, दूध का तेज प्रवाह विशेषता है। आमतौर पर 3-5 दिनों के लिए. इसी समय, इतना अधिक दूध आता है कि स्तन ग्रंथियां इतनी मात्रा का सामना नहीं कर पाती हैं, वे कठोर और दर्दनाक हो जाती हैं। एक नवजात शिशु के लिए, जिसके पास अभी तक पर्याप्त ताकत नहीं है, ऐसे स्तन को भंग करना बहुत मुश्किल है। दरारों से बचने के लिए, निपल्स पर नियमित रूप से शुद्ध लैनोलिन पर आधारित मरहम लगाना आवश्यक है।

बच्चे के जन्म के तुरंत बाद, आपको कंजेशन को रोकने और स्तनपान के लिए स्तन की मालिश करने की आवश्यकता है।

स्तनपान के दौरान मालिश कैसे करें:

1. अपनी छाती को गर्म पानी से धोएं और थपथपाकर सुखाएं।
2. बेहतर ग्लाइड के लिए मसाज ऑयल का इस्तेमाल किया जा सकता है। हालाँकि, खिलाने से पहले कुल्ला करना सुनिश्चित करें।
3. मालिश की शुरुआत सानने से करना बेहतर है। हथेलियों के बीच छाती को पकड़ें और उन्हें अलग-अलग दिशाओं में घुमाते हुए पूरी स्तन ग्रंथि का व्यायाम करें।
4. यदि दूध पहले ही आ चुका है तो सील पर विशेष ध्यान दें। दूध से भरे स्तन की मालिश करते समय विशेष सावधानी बरतनी चाहिए।
5. गूंधने के बाद, आधार से निपल तक पथपाकर की गतिविधियों पर आगे बढ़ें। इस प्रकार, दूध पश्च लोबों से पूर्वकाल लोबों तक प्रवाहित होगा।
6. नहाते समय हमेशा स्तन ग्रंथियों की अच्छी तरह मालिश करने का प्रयास करें।

दूध के आगमन के साथ, स्पष्ट सील दिखाई दे सकती हैं। ये दूध नलिकाओं में रुकावट और अतिरिक्त दूध के कारण होते हैं। यदि समस्या का शीघ्र समाधान नहीं किया गया तो यह गंभीर समस्या बन जायेगी। लैक्टोस्टेसिस और मास्टिटिस तक।

दूध नलिकाओं के विस्तार के लिए, दूध के बहते लोबों से दूध का अच्छा प्रवाह और स्तनपान बढ़ाने के लिए, दूध पिलाने से पहले वार्मअप करने से बहुत मदद मिलती है। ऐसा करने के लिए, आपको एक तौलिया लेना होगा, इसे गर्म पानी में भिगोना होगा और अपनी छाती से लगाना होगा। इस प्रक्रिया के बाद, दूध अपने आप बाहर निकलना शुरू हो सकता है। अधिकतम प्रभावशीलता के लिए भोजन से तुरंत पहले ऐसी प्रक्रिया करने की सलाह दी जाती है।

स्थापित स्तनपान के साथ मालिश करें

स्तन की मालिश कई समस्याओं से बचने में मदद करती है। जब बच्चा थोड़ा बड़ा हो जाएगा तो स्तनपान के लिए मालिश भी कम उपयोगी नहीं होगी। समय के साथ, बच्चे की पोषण संबंधी ज़रूरतें बदल जाएंगी और अधिक दूध की आवश्यकता होगी। स्तनपान को प्रोत्साहित करने के कई तरीके हैं, जिनमें यह भी शामिल है।

इन प्रक्रियाओं के क्या लाभ हैं?

1. मालिश के दौरान स्तन ग्रंथि में रक्त संचार उत्तेजित होता है। परिणामस्वरूप, दूध बेहतर पहुंचेगा।
2. दूध का बाहर निकलना आसान होता है, बच्चे को दूध पिलाना आसान होता है और वह तेजी से तृप्त हो जाता है।
3. मालिश आंदोलनों का छाती की त्वचा पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। गर्भावस्था के बाद दिखने वाले स्ट्रेच मार्क्स कम हो सकते हैं।

जब स्तनपान स्थापित हो जाता है, तो मालिश करने से दूध के बहिर्वाह को बढ़ावा मिलेगा। उपरोक्त से थोड़ा अलग के लिए स्तन की मालिश। रक्त प्रवाह को बेहतर बनाने के लिए त्वचा को रगड़ना ही काफी होगा।

अक्सर दूध रुकने की स्थिति में गहन मालिश का सहारा लेना पड़ता है। स्थापित स्तनपान के साथ, यह भी संभव है।

यदि मां ने लंबे समय तक बच्चे को दूध नहीं पिलाया है तो इससे नलिकाओं में रुकावट, स्तन ग्रंथियों का अतिप्रवाह हो सकता है। यदि ठहराव अभी भी हुआ है, तो आपको इसे खत्म करने के लिए तुरंत उपाय करने की आवश्यकता है।

स्तन की मालिश कैसे करें:

1. तैयारी। मालिश शुरू करने से पहले स्तन ग्रंथियों को अच्छी तरह गर्म करना चाहिए। आप गर्म तौलिये का उपयोग कर सकते हैं या शॉवर में उपचार शुरू कर सकते हैं। यदि संभव हो तो हाइड्रोमसाज नोजल का उपयोग करना बेहतर है। वार्मअप के परिणामस्वरूप, मालिश की प्रभावशीलता बहुत अधिक होगी।
2. मालिश. फिर सील के क्षेत्र में स्तन ग्रंथियों को सावधानीपूर्वक फैलाना आवश्यक है। कभी-कभी डॉक्टर भी छाती को बहुत जोर से मसलते हैं। आप बहुत अधिक प्रयास नहीं कर सकते.
3. संदूक खाली होना. मालिश के तुरंत बाद, बच्चे को दूध पिलाने के लिए स्तन अवश्य दें। फिर बचे हुए दूध को पूरी तरह से निकालने का प्रयास करें। कैसे, आप वीडियो में देख सकते हैं.

अलग-अलग लोबों में दूध के ठहराव को रोकने के लिए, दूध पिलाने के दौरान हमेशा स्तन की मालिश करने की सलाह दी जाती है। हल्की मालिश की गतिविधियां ही काफी हैं। स्थिति बदलना भी आवश्यक है ताकि बच्चा स्तन ग्रंथियों के सभी खंडों से दूध चूस सके।

यदि आप स्वयं इस ठहराव का सामना नहीं कर सकती हैं, तो आप स्तनपान सलाहकार से मदद ले सकती हैं। एक अच्छा विशेषज्ञ आपकी मदद करने और समस्या को ठीक करने के लिए प्रभावी मालिश करने का तरीका बताने में सक्षम होगा।

स्तनपान के अंत में मालिश करें

स्तनपान बंद करना हमेशा आसान नहीं होता है। अक्सर दूध धीरे-धीरे गायब हो जाता है। लेकिन कभी-कभी ऐसी परिस्थितियाँ आती हैं जब एक ही बार में स्तनपान पूरा कराना आवश्यक हो जाता है। दवा लेना, मां को छोड़ देना या बहुत लंबे समय तक स्तनपान कराना - इसके कई कारण हो सकते हैं।

स्तनपान के अंत में, आपको स्तन अतिप्रवाह, दर्दनाक उभारों के बनने की समस्या का सामना करना पड़ सकता है। इसके परिणामस्वरूप लैक्टोस्टेसिस और कई अन्य समस्याएं होने की संभावना रहती है। स्तन ग्रंथियों की मालिश करना भी उपयोगी होगा। पम्पिंग से पहले मालिश करनी चाहिए। हरकत हल्की होनी चाहिए, जिससे दर्द न हो।

मालिश के बाद थोड़ा सा दूध निचोड़ लें। पूरी तरह से व्यक्त करना असंभव है, केवल तब तक जब तक असुविधा से राहत न मिल जाए। धीरे-धीरे, शरीर समझ जाएगा कि अब स्तनपान की आवश्यकता नहीं है, और स्तनपान बंद हो जाएगा। इस अवधि के दौरान, दूध के प्रवाह से बचने के लिए गर्म स्नान करने से बचना बेहतर है।

स्तनपान में सुधार लाने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। एक दूध पिलाने वाली मां के लिए बच्चे का स्वास्थ्य सबसे पहले आता है। शिशु के विकास और पूर्ण विकास के लिए एक महत्वपूर्ण शर्त पर्याप्त पोषण है।

नियमित मालिश स्तनपान को पूरी तरह से उत्तेजित करती है, जिसका अर्थ है कि बच्चा पूर्ण और स्वस्थ होगा।

दूध पिलाने की अवधि के दौरान सभी युवा माताओं को अप्रत्याशित समस्याओं का सामना करना पड़ता है, जिनमें से एक लैक्टोस्टेसिस या दूध का ठहराव है। आप बच्चे के जन्म के बाद स्तन की मालिश करके स्थिति को ठीक कर सकती हैं। कठिनाइयों के उत्पन्न होने की प्रतीक्षा किए बिना, प्रक्रिया को पहले दिन से स्तनपान के अंत तक करने की सलाह दी जाती है।

नवजात शिशु की देखभाल का मुख्य मानदंड पोषण और उचित देखभाल का प्रावधान है और सबसे अच्छा भोजन माँ का दूध है। इसमें सभी आवश्यक ट्रेस तत्व और विटामिन शामिल हैं।

शिशु के जन्म के बाद दूध पोषक द्रव्य का उत्पादन एक प्राकृतिक प्रक्रिया है, लेकिन यह अलग तरह से होती है। कुछ लोगों को पोषक द्रव की अधिकता के कारण दर्द का अनुभव होता है, जबकि अन्य को लगभग नहीं होता है। मालिश से स्थिति को ठीक करने में मदद मिलेगी।

जिन अनुभवहीन लड़कियों का पहला बच्चा हो चुका है वे आवेदन के दौरान कई गलतियाँ करती हैं। परिणाम स्वरूप ग्रंथियों में कठोरता और ठहराव आ जाता है। कारण ये हो सकते हैं:

• बच्चे पर गलत प्रभाव तब पड़ता है जब एरिओला के बिना केवल निपल को पकड़ लिया जाता है।
• एक असुविधाजनक ब्रा जो निपल्स को रगड़ती है और त्वचा में जलन पैदा करती है।
• तनाव और अधिक काम, एक महिला के कंधों पर एक बड़ी जिम्मेदारी के रूप में आ जाता है।
• बच्चे का अनियमित अनुप्रयोग।
• बच्चे में चूसने की प्रतिक्रिया खराब रूप से विकसित होती है, जिसके परिणामस्वरूप, सारा दूध नहीं पीया जाता है, जिससे ठहराव होता है।
• माँ का निपल ख़राब रूप से व्यक्त होता है।

आप लगाव के दौरान शरीर की सही स्थिति से या छाती की मालिश शुरू करके समस्या का समाधान कर सकते हैं।

स्तनपान कराने वाली माताओं के लिए लाभ

जिन महिलाओं के पास दूध के उत्पादन के लिए सब कुछ है, वे शायद सोचती हैं कि उन्हें इस प्रक्रिया की आवश्यकता क्यों है, क्योंकि बच्चा भूखा नहीं है। यह एक गलत राय है, क्योंकि दूध पिलाने की शुरुआत के साथ ही कंजेशन का खतरा बढ़ जाता है।

मालिश के सकारात्मक पहलू:

• मांसपेशियां शिथिल हो जाती हैं, नलिकाएं फैल जाती हैं, स्तन ग्रंथियां काम करना शुरू कर देती हैं। दूध रुकता नहीं है और दूध पिलाना आसान होता है।
• रक्त प्रवाह बढ़ता है, जो अधिक भोजन के उत्पादन को प्रेरित करता है।
• पेक्टोरल मांसपेशियां मजबूत होती हैं, स्तनपान के अंत में स्तन का आकार संरक्षित रहेगा, कोई खिंचाव के निशान नहीं होंगे।
• मालिश के दौरान, एक महिला समय पर किसी सील को देख सकती है, जो ठहराव का संकेत देती है।
• यह मास्टिटिस की रोकथाम है, जिसका कारण पहले चरण का लैक्टोस्टेसिस हो सकता है।

इस प्रकार, उन सभी माताओं के लिए स्तनों की मालिश करना आवश्यक है जिन्होंने जन्म दिया है, भले ही जन्म प्राकृतिक तरीके से हुआ हो या सर्जरी से।

अभ्यास

लैक्टोस्टेसिस की उपस्थिति से बचने और मात्रा बढ़ाने के लिए स्तन ग्रंथियों को ठीक से कैसे गूंधें? हम आपको बताते हैं कि ब्रेस्ट मसाज कैसे करें ताकि खुद को नुकसान न पहुंचे।

अपने स्तनों की मालिश करने से पहले अपने हाथों को अच्छे से धो लें। अगला कदम पूरी तरह से सफाई करना है। प्रत्येक पक्ष के लिए पाँच मिनट आवंटित किये गये हैं। स्तन ग्रंथियों को जोर से दबाने से न डरें। इससे दूध उत्पादन में बढ़ोतरी होगी. प्रक्रिया को जैतून के तेल के साथ करने की अनुमति है। इसे सावधानी से लगाना चाहिए ताकि यह निपल पर न लगे। माँ को असहज महसूस नहीं करना चाहिए. यदि यह असुविधाजनक है, तो व्यायाम गलत तरीके से किया जाता है।

अब विचार करें कि स्तन ग्रंथियों को कैसे विकसित किया जाए। महिला को तनावमुक्त और अच्छे मूड में रहना चाहिए, सुविधा के लिए आप शीशे के सामने बैठ सकती हैं। हाथों पर तेल लगाने के बाद निम्नलिखित व्यायाम करें:

• छाती और डायकोलेट को सहलाएं। हरकतें हल्की होती हैं और ऊपर से नीचे की ओर की जाती हैं।
• ऊपर से अपने हाथ से छाती को जोर से दबाएं, जबकि कई सेकंड के लिए एक क्षेत्र में एक सर्कल में गति करें। अपने हाथ को दूसरे हिस्से पर ले जाएं. आंदोलनों को निपल की दिशा में एक सर्पिल में किया जाता है।
• आगे झुकें और अपने हाथों से अपनी छाती को धीरे से हिलाएं। रुका हुआ दूध गुरुत्वाकर्षण बल के कारण डूब जाएगा।
• दो उंगलियों से निपल को पिंच करें और धीरे-धीरे इसे अलग-अलग दिशाओं में घुमाएं, मोड़ें और खींचें। यह व्यायाम स्तनपान को अच्छी तरह से बढ़ाता है। लेकिन मतभेद भी हैं। यदि निपल्स क्षतिग्रस्त हैं, तो पहले उनका इलाज किया जाना चाहिए। निपल्स की बढ़ती संवेदनशीलता के साथ इस विधि की सलाह न दें।
• अंत में आपको गर्म स्नान करने की आवश्यकता है। साथ ही, बारी-बारी से छाती के दोनों ओर पानी की एक हल्की धारा प्रवाहित करें।

सबसे अच्छी मालिश मांग पर टुकड़ों का प्रयोग है।

इससे दूध पिलाने के दौरान बड़ी संख्या में जटिलताओं को रोकने में मदद मिलेगी और यह प्रक्रिया मां के लिए आनंददायक बन जाएगी। आप लेख के अंत में वीडियो देखकर सीख सकते हैं कि सही तरीके से मालिश कैसे करें।

लैक्टोस्टेसिस के साथ

चिकित्सा में दूध के रुकने को लैक्टोस्टेसिस कहा जाता है। यह स्थिति दूध पिलाने वाली माताओं के लिए कई समस्याएं ला सकती है। दरअसल, स्तन ग्रंथियों में नलिकाओं में रुकावट आ जाती है, जो धैर्य में बाधा डालती है। समय पर उपचार के बिना, यह अधिक गंभीर विकृति - मास्टिटिस का कारण बन जाता है। इस प्रकार, मालिश के दौरान, माताओं को सील की पहचान करने के लिए स्तन ग्रंथियों को निश्चित रूप से महसूस करना चाहिए।

लैक्टोस्टेसिस के लक्षण हैं:

• दर्द;
• विभिन्न मापदंडों की सील और धक्कों;
• त्वचा की लाली;
• संभावित बुखार, जो पहला लक्षण होगा।

पहले चरण में, मालिश से ट्यूबरकल को व्यक्त करने और खत्म करने में मदद मिलेगी। छोटे शंकुओं की उपस्थिति में, प्रत्येक आहार में मालिश आवश्यक है। प्रक्रिया से पहले, पूरी तरह से व्यक्त करें। जिन स्थानों पर संकुचन होता है, वहां हल्की हरकतें की जाती हैं, वहां ग्रंथियों पर अधिक दबाव डालने की आवश्यकता नहीं होती है। प्रक्रिया के दौरान कोई असुविधा नहीं होनी चाहिए।

यदि मां को बुखार है, उसकी छाती लाल हो गई है, या दर्दनाक संवेदनाएं हैं तो मैन्युअल पंपिंग निषिद्ध है। आपको तुरंत डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए।

ठहराव को दूर करने का अगला तरीका है हर घंटे बच्चे को लगाना। इस प्रक्रिया के दौरान, बच्चा अपनी ठुड्डी से छाती को दबाता है और इससे दूध का उत्पादन उत्तेजित होता है। गर्म सेक भी कंजेशन में मदद कर सकती है, इन्हें दूध पिलाने से पहले लगाया जाता है। अंत में, उन्हें अच्छे लोगों द्वारा प्रतिस्थापित कर दिया जाता है। आप पत्तागोभी का पत्ता भी लगा सकते हैं, जो दर्द से राहत देगा, छोटी सील हटा देगा और स्तनपान को सामान्य कर देगा।

यदि, किए गए सभी कार्यों के बाद, दूध की मात्रा में वृद्धि नहीं हुई है या सील बनी हुई है, तो आपको एक चिकित्सा संस्थान से संपर्क करने की आवश्यकता है, जहां एक विशेषज्ञ आपको बताएगा कि नलिकाओं को कैसे विकसित किया जाए, यदि आवश्यक हो, तो सलाह दें कि छाती को ठीक से कैसे गूंधें, गलतियों को इंगित करें.

मालिश से दूध पिलाने से जुड़ी जटिलताओं को दूर करना संभव हो जाता है। मानव दूध नवजात शिशु के लिए सभी आवश्यक पोषक तत्व प्रदान करता है। एक समायोजित आहार प्रक्रिया सफल स्तनपान, बच्चे के सामान्य विकास और माँ की भलाई की गारंटी है।

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स्तनपान का महत्व किसी भी शिशु के लिए अमूल्य है। माँ का दूध एक प्राकृतिक भोजन है जिसमें छह महीने की उम्र तक के बच्चे के लिए आवश्यक सभी विटामिन, सूक्ष्म तत्व, पोषक तत्व, नमी शामिल होते हैं।

और अब आइए इस पर अधिक विस्तार से ध्यान दें।

नवजात शिशु को भोजन के साथ प्रोटीन, वसा और कार्बोहाइड्रेट का इष्टतम संतुलन प्राप्त करना शुरू करने के लिए, एक युवा मां के लिए सिर्फ सही खाना ही पर्याप्त नहीं है।

ऐसे कुछ नियम हैं जो स्तन ग्रंथियों को भोजन के लिए तैयार करने में मदद करते हैं। तभी दूध समय पर पहुंचेगा और आवश्यक मात्रा में पूरा उत्पादन करेगा।

स्तनपान के लिए स्तनों को कैसे तैयार करें?

स्तन ग्रंथियां प्रकृति द्वारा ही डिज़ाइन की गई हैं ताकि एक महिला संतान को दूध पिला सके। स्तन की तैयारी में विशेष हेरफेर की आवश्यकता नहीं है। हालाँकि, चिकित्सा अनुशंसाएँ निम्नलिखित कार्यों पर लागू होती हैं:

• बच्चे की प्रतीक्षा करते समय स्तनपान के लिए स्तन की तैयारी;
• बच्चे के जन्म के बाद प्रारंभिक गतिविधियाँ;
• स्वच्छता प्रक्रियाएं;
• मालिश;
• व्यायाम.

गर्भावस्था के दौरान स्तन कार्य

प्रसूति विशेषज्ञों के बीच, एक पूरी तरह से उचित राय है कि गर्भावस्था के दौरान स्तन ग्रंथियों को स्तनपान के लिए तैयार करना असंभव है। यदि कोई महिला बच्चे के जन्म के लिए तैयार है, तो निपल्स के साथ कोई भी छेड़छाड़ बच्चे के समय से पहले जन्म को भड़का सकती है।

गर्भावस्था के दौरान, स्तन ग्रंथियों को स्तनपान के लिए तैयार करना असंभव है।

यह एक हार्मोन के उत्पादन के कारण होता है, जिसकी रिहाई निपल्स की उत्तेजना के जवाब में होती है। बच्चे के जन्म के लिए तत्परता और परिपक्व गर्भाशय ग्रीवा के अभाव में, यह डरावना नहीं है, हालांकि, गर्भाशय टोन हो सकता है, जो गर्भपात के खतरे के साथ भी खतरनाक है।

दूध पिलाने के लिए निपल्स तैयार करने की सलाह केवल उन महिलाओं को दी जाती है जिनके निपल का आकार अनियमित होता है। चपटे या उभरे हुए निपल्स पूर्ण स्तनपान में समस्या पैदा कर सकते हैं।

यदि लम्बी निपल का चरम आकार इसके आधार पर स्थित बहुत छोटे संयोजी तंतुओं द्वारा बनता है, तो मालिश और व्यायाम करना व्यर्थ है, लेकिन यह सुविधा दुर्लभ है।

एक अधिक आम समस्या जलन के जवाब में निपल की विरोधाभासी प्रतिक्रिया है। यदि उजागर होने पर इसे वापस ले लिया जाता है, तो विशेष अभ्यास किए जा सकते हैं जो ऐसी अभिव्यक्तियों को दूर करेंगे। अन्य मामलों में, गर्भावस्था के दौरान, आपको केवल अच्छे अंडरवियर और स्तन ग्रंथियों की अनुशंसित देखभाल की आवश्यकता होगी।

सपाट निपल्स के लिए व्यायाम

1. प्रकाश खींचता है. निपल को उंगलियों के बीच पकड़ा जाता है और धीरे से बाहर की ओर खींचा जाता है।
2. उंगलियों के बीच घुमाना. निपल्स को बिना किसी प्रयास के, उंगलियों के बीच धीरे-धीरे निचोड़कर घुमाया जाता है
3. चुटकी भर मालिश करें. सरल पिंचिंग आंदोलनों के साथ, ग्रीवा उत्तेजना को बाहर करने के लिए, एरोला और निपल को छोड़कर, सभी स्तन ग्रंथियों की मालिश की जाती है।

सभी जोड़तोड़ एक मिनट से अधिक नहीं चलने चाहिए। जब आप बच्चे के जन्म के लिए तैयार हों और गर्भपात का खतरा हो तो आप व्यायाम नहीं कर सकतीं।

मनोवैज्ञानिक की सलाह- खुद पर भरोसा रखें!
स्तनपान के लिए स्तनों को तैयार करना मुश्किल नहीं है, स्तनपान विशेषज्ञों का मानना ​​है कि छाती को नहीं, बल्कि सिर को तैयार करना जरूरी है। क्योंकि स्तन शुरू से ही तैयार होता है - यह स्तनपान के लिए बनाया गया था, और सभी समस्याएं डर, दूध पिलाने की अनिच्छा, या बस आत्मविश्वास की कमी के कारण उत्पन्न होती हैं।

1. दूसरी तिमाही में, 2-3 मिनट तक निपल को छुए बिना, टेरी तौलिये से स्तनों की मालिश करते हुए, कंट्रास्ट शावर करने की सलाह दी जाती है। एरिओला से ग्रंथि के आधार तक की दिशा में सभी गतिविधियां असाधारण रूप से हल्की, पथपाकर होती हैं। उसके बाद, आप गोलाकार गति कर सकते हैं।
2. जब तौलिये के साथ हेरफेर पूरा हो जाए, तो आप छाती को छाती की दीवार के खिलाफ मध्यम बल दबाव के साथ 2-3 बार दबा सकते हैं।

एक नर्सिंग मां के लिए यह स्तन मालिश रक्त परिसंचरण को स्थिर करने, ऊतक द्रव, लसीका के बहिर्वाह में सुधार करने में मदद करेगी। कुशल जोड़-तोड़ दूध उत्पादन और स्तनपान चरण के लिए अनुकूल परिस्थितियाँ बनाते हैं। यह स्तनपान पूरा होने के बाद सुंदर आकार बनाए रखने की नींव भी रखता है।

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बच्चे के मुंह से होने वाली यांत्रिक क्षति के प्रति निपल को अधिक प्रतिरोधी बनाने के लिए, आप ब्रा में मोटे कैनवास के आवेषण डाल सकते हैं, लेकिन यह महिला के विवेक पर निर्भर रहता है। डॉक्टर संभावित संक्रमण और पुष्ठीय घावों के प्रति स्तन की प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के लिए लघु पराबैंगनी विकिरण की सलाह देते हैं, हालांकि, सख्त चिकित्सकीय देखरेख में।

स्वच्छता नियम

गर्भवती और स्तनपान कराने वाली महिला के लिए स्वच्छता नियमों का कड़ाई से पालन किया जाना चाहिए:

1. दैनिक स्वच्छ स्नान.
2. तौलिये से छाती को कोमलता से रगड़ना।
3. अत्यधिक शुष्कता की स्थिति में निपल और एरिओला की मॉइस्चराइजिंग और पौष्टिक क्रीम से उपचार करें।

वीडियो "उचित स्तन देखभाल"

गर्भावस्था के दौरान अपने स्तनों की ठीक से देखभाल कैसे करें और स्तनपान के लिए कैसे तैयार करें, इस पर स्तनपान विशेषज्ञों की युक्तियों के लिए वीडियो देखें:

प्रश्न और उत्तर में एक नर्सिंग मां की स्वच्छता

क्या हर बार दूध पिलाने से पहले स्तन धोना जरूरी है?

नवजात रोग विशेषज्ञ और प्रसूति-स्त्री रोग विशेषज्ञ बच्चे को प्रत्येक दूध पिलाने से पहले स्तन ग्रंथियों को डिटर्जेंट से नहीं धोने का आग्रह करते हैं।

पूर्ण सुरक्षा सुनिश्चित करने के लिए, पीएच-तटस्थ डिटर्जेंट का उपयोग करके दैनिक स्वच्छ स्नान करना पर्याप्त है। इससे पपड़ी बनने से रोका जा सकेगा।

प्रक्रिया के बाद, स्तन को एक साफ मुलायम कपड़े से डुबाना पर्याप्त है। टेरी तौलिया का प्रयोग न करें। इससे निपल्स को चोट लग सकती है.

यदि माँ किसी भी दूध पिलाने से पहले स्तन ग्रंथियों को धोती है, तो वह त्वचा की अत्यधिक शुष्कता को भड़काती है, जिससे दरारें पड़ जाती हैं। सिर्फ अपने हाथ धोना ज्यादा बेहतर है।

क्या विशेष फॉर्मूलेशन से स्तन उपचार आवश्यक है?

यदि निपल्स स्वस्थ हैं, उन पर कोई दरारें या खरोंच नहीं हैं तो अतिरिक्त प्रसंस्करण की सलाह नहीं दी जाती है। कीटाणुशोधन समाधान से सूखापन भी होता है, स्तन की प्राकृतिक गंध और दूध की पहली बूंदों का स्वाद बदल जाता है, जो बच्चे के आराम के लिए बहुत महत्वपूर्ण है।

क्या दूध पिलाने के बाद आपके स्तन को धोने की ज़रूरत है?

दूध हमेशा निपल्स पर लगा रहता है, इसे धोना जरूरी नहीं है।

यह जल्दी से अवशोषित हो जाता है और संभावित दरारों से त्वचा को अतिरिक्त सुरक्षा प्रदान करता है।

देखना। इसे सुरक्षित और दर्द रहित तरीके से करें।

पढ़ें स्तनपान के लिए खुराक क्या है। एचबी के लिए दवा के उपयोग के निर्देश।

कौन से व्यायाम और मालिश की जा सकती है

दूध पिलाने वाली माताओं के लिए स्तन की मालिश

हल्की हाथ से की गई मालिश स्तन को बच्चे को दूध पिलाने के लिए पूरी तरह से तैयार करती है और कई अन्य उपयोगी कार्य करती है:

1. लैक्टोस्टेसिस की रोकथाम. यहां तक ​​कि अगर स्तन ग्रंथियों में रुके हुए दूध वाले क्षेत्र भी हों, तो वे सक्रिय हो जाते हैं।
2. रक्त परिसंचरण में सुधार, जिससे स्तन मजबूत होते हैं और स्तनपान बढ़ता है।
3. दूध पिलाने के दौरान मालिश के लिए जिन तेलों की सिफारिश की जाती है वे त्वचा को टोन करते हैं और खिंचाव के निशान से छुटकारा पाने में मदद करते हैं।

मालिश तकनीक

• हथेलियों को प्राकृतिक तेल से चिकनाई दी जाती है;
• बायां हाथ स्तन ग्रंथि के नीचे रखा गया है, दायां - उसके ऊपर;
• छाती की गोलाकार गति में मालिश की जाती है;
• फिर मालिश स्तन ग्रंथि की पूरी सतह पर धीरे-धीरे कवरेज के साथ, निपल की ओर पथपाकर आंदोलनों में बदल जाती है।

स्पर्श की प्रकृति नाजुक और हल्की होती है, जिससे असुविधा नहीं होती। तेल का प्रभाव निपल और एरोला पर नहीं पड़ना चाहिए। प्रत्येक भोजन के बाद 3-4 मिनट तक ऐसी देखभाल की सिफारिश की जाती है।

नर्सिंग व्यायाम

गर्भवती महिलाओं के लिए व्यायामों का उल्लेख ऊपर किया गया था, अब आप उन व्यायामों की ओर रुख कर सकते हैं जो स्तनपान कराने वाली माताओं के लिए हैं।

व्यायाम से दूध पिलाने की गुणवत्ता में सुधार करने में मदद मिलेगी, क्योंकि हिलने-डुलने से रक्त प्रवाह बढ़ता है, जो बेहतर दूध उत्पादन में योगदान देता है।

इसे खुराक में करना जरूरी है ताकि मांसपेशियों में लैक्टिक एसिड विकसित न हो, इससे बच्चे के भोजन का स्वाद कड़वा हो जाएगा।

अभ्यास 1

• हथेलियाँ आपके सामने मुड़ी हुई हैं, कोहनियाँ छाती के स्तर पर हैं;
• हथेलियों के बीच 10 सेकंड तक दबाव बनता है;
• दोहराएँ - 5 बार.

व्यायाम #2

• सीधी भुजाएँ कंधे के जोड़ के चारों ओर गोलाकार गति में घूमती हैं;
• जोड़-तोड़ पहले एक हाथ से किया जाता है, फिर दूसरे हाथ से।

अत्यधिक व्यायाम से बर्बाद हो सकता है दूध!

व्यायाम #3

• हाथ हरकतों की नकल करते हैं, जैसे ब्रेस्टस्ट्रोक तैराकी में।

व्यायाम संख्या 4

• हथेलियों को बगल में रखा जाता है;
• कोहनियाँ आगे/पीछे गोलाकार गति करती हैं।

व्यायाम संख्या 5

• फर्श के समानांतर एक झुकाव में, किनारों पर हाथ से झूले बनाए जाते हैं।

नर्सिंग ब्रा
एक विशेष ब्रा स्तन ग्रंथियों को दूध पिलाने के लिए तैयार करने का एक अभिन्न अंग है। किसी भी स्थिति में उसे छाती को निचोड़ना नहीं चाहिए, लेकिन साथ ही, आप आकार को "विकास के लिए" नहीं ले सकते। उत्पाद की पट्टियाँ चौड़ी और अच्छी तरह से विनियमित होनी चाहिए और स्तन ग्रंथियों को ठीक करने वाली होनी चाहिए।
प्राकृतिक कपड़ों से बने मॉडल को चुनने की सलाह दी जाती है जो ऑक्सीजन पहुंच प्रदान करेगा। बस्ट के आकार और लोच को बनाए रखने के लिए सही ढंग से चयनित ब्रा भी आवश्यक है।

स्तनपान में सुधार के लिए अतिरिक्त फिजियोथेरेपी प्रक्रियाएं

• गर्म पानी से स्तनों के लिए स्नान;
• विश्राम के लिए विशेष रूप से गर्म पानी से साझा स्नान;
• दूध पिलाने से पहले हाथों और पैरों को गर्म पानी में गर्म करना;
• पीठ पर एक्यूपंक्चर या विशेष एप्लिकेटर;
• कॉलर ज़ोन की मालिश, कंधे के ब्लेड के बीच का पिछला क्षेत्र।

स्तनपान के बाद स्तनों को कैसे पुनर्स्थापित करें?

उचित खुराक

स्तनपान के बाद स्तन ग्रंथियों की अधिक उत्पादक पुनर्प्राप्ति के लिए, निम्नलिखित उत्पाद आहार को समृद्ध करने में मदद करेंगे:

• किसी भी कम वसा वाली किस्म का मांस;
• दूध, दिन में कम से कम दो गिलास;

शारीरिक व्यायाम

छाती की लोच और ऊंचाई बहाल करने के लिए व्यायाम इस प्रकार हैं:

1. बाहों को फैलाकर पुश-अप करें - 3-4 सेट में 10 बार।
2. प्रारंभिक स्थिति - घुटनों को मोड़कर अपनी पीठ के बल लेटें। डम्बल के साथ हाथों को बगल में फैलाया जाता है और शरीर के नीचे उतारा जाता है। व्यायाम को बारी-बारी से 10-15 बार दोहराया जाता है।

पीपुल्स काउंसिल - काली चाय.
दिन में कई बार चाय की पत्ती में भिगोए हुए नैपकिन को निपल्स पर लगाएं। यदि आपके पास ओक की छाल हो तो और भी अच्छा।
पैकेज पर बताए अनुसार इसे बनाएं, इसे ठंडा होने दें और अपने पैपिला को नहलाएं, या चाय की तरह ही इसका कंप्रेस बनाएं।

मालिश

मालिश का प्रभाव त्वचा की रंगत और लोच को बहाल करने में मदद करता है। तकनीक में निम्नलिखित जोड़-तोड़ शामिल हैं:

• स्तन ग्रंथियों के साथ गोलाकार गति में पथपाकर;
• छाती का गहन सानना;
• उंगलियों की मालिश;
• हथेलियों की पसलियों से छाती को थपथपाना।

ठंडा और गर्म स्नान

बारी-बारी से गर्म और ठंडे प्रभाव वाली प्रक्रियाएं रक्त वाहिकाओं की दीवारों को मजबूत करती हैं, ऊतक लोच बढ़ाती हैं और रक्त परिसंचरण में सुधार करती हैं। 10 सेकंड के लिए गर्म और ठंडे पानी के साथ बारी-बारी से शॉवर जेट के साथ छाती पर कार्य करना पर्याप्त है।

स्तनपान की सफलता काफी हद तक इस बात पर निर्भर करती है कि एक महिला भविष्य में स्तनपान के लिए अपनी स्तन ग्रंथियों को कितनी अच्छी तरह तैयार करती है। इस मुद्दे को हल्के में नहीं लिया जाना चाहिए, इस तथ्य के बावजूद कि प्रकृति ने हमारे लिए बहुत कुछ सोचा है। सरल जोड़-तोड़ न केवल स्वास्थ्य, बल्कि स्तन की सुंदरता को भी बनाए रखने में मदद करेंगे।