Ինչպես մերսել ճակատը կնճիռների համար. Ինչպես արագ ազատվել ճակատի կնճիռներից տանը կամ կոսմետոլոգի օգնությամբ։ Մերսման հակացուցումները

Օգտակար խորհուրդներ

Այն կոչվում է արևելյան բոտոքս՝ իր հակատարիքային հատկությունների համար։

Ասիական գդալով մերսումը շատ տարածված է արևելյան կանանց շրջանում՝ խոստանալով մաշկը դարձնել ավելի ձիգ և երիտասարդ։

Ի՞նչ է գդալով մերսումը:

Գդալային մերսման տեխնիկան վաղուց է կիրառվում, սակայն այժմ այն ​​հայտնի է դարձել հայտնի կոսմետոլոգ Ռենե Կոխի շնորհիվ։ Մի խոսքով, պրոցեդուրան ներառում է գդալի հետևի մասով մաշկը նրբորեն սեղմելը:

Նույն կերպ կարելի է մերսել ամբողջ մարմինը, սակայն լավագույն արդյունքը նկատելի է դեմքի հետ։

Թեև մերսումն ինքնին հրաշքներ չի խոստանում, ինչպես ժամանակակից քսուքների գովազդում, այն համարվում է ավելի արդյունավետ, և դրա արդյունքներն ավելի երկար են պահպանվում։

Ընթացակարգը բավականին պարզ է և Ձեզ անհրաժեշտ է ընդամենը երկու գդալ. Պետք չէ օգտագործել պլաստիկ գդալներ, քանի որ գդալների սուր եզրերը կարող են վնասել մաշկի մակերեսը։

Արդյունքը նկատելի է 10 պրոցեդուրաներից հետո, բայց մի դադարեք դրանով. Կրկնեք մերսումը առնվազն երկու օրը մեկ, բայց ոչ ավելի, քան օրը մեկ անգամ՝ ազդեցությունը պահպանելու համար։

Գդալներով դեմքի մերսման առավելությունները

© ferlistockphoto/Getty Images

Արդյունքը ձեռք է բերվում մարմնում հեղուկի և արյան հոսքը հավասարակշռելու միջոցով: Ընդհանուր առմամբ, դեմքի գդալներով մերսումն ունի մի շարք առավելություններ առողջ և գեղեցիկ մաշկ ունենալու համար:

Բարելավում է արյան շրջանառությունը դեմքի մաշկի հյուսվածքներում՝ տալով նրան փայլուն և առողջ տեսք։

Հեռացնում է հյուսվածքներում կուտակված ավելորդ հեղուկը։

Նպաստում է մաշկի մեջ բնական սննդանյութերի ավելի լավ կլանմանը

Մաշկին հաղորդում է առաձգականություն՝ կանխելով կնճիռների առաջացումը։

Բարելավում է դեմքի ուրվագիծը

Ազատում է մաշկը տոքսիններից

Նպաստում է դեմքի նիհարմանը

Ձեզ անհրաժեշտ կլինի.

• Երկու թեյի գդալ կամ աղանդերի գդալներ

Ցանկալի է օգտագործել արծաթե, կերամիկական կամ պղինձ-նիկելային գդալներ։ Կարելի է մերսել սովորական մետաղական գդալներով, բայց ազդեցությունն այնքան էլ նկատելի չի լինի։

Մի քանի սառույցի խորանարդներ

Եթերային յուղ

Ցանկալի է ընտրել յուղ ձեր մաշկի տեսակի համար.

քնջութի կամ նուշի յուղ համակցված և յուղոտ մաշկի համար

ձիթապտղի, դեղձի կամ ծիրանի յուղ նորմալ մաշկի համար

ջոջոբայի յուղ կամ կտավատի յուղ չոր մաշկի համար

Մերսումը հեշտ է կատարել տանը, բայց կան մի քանի կարևոր կետեր, որոնք պետք է հաշվի առնել, ինչպիսիք են.

Ավելի լավ է ընտրել ընթացակարգի համար առավոտյան կամ քնելուց առաջ

Մաքրեք և խոնավացրեք դեմքի մաշկը մերսումից առաջ

Ժամանակ հատկացրեք ինքներդ ձեզ և համոզվեք, որ ոչ ոք ձեզ չի խանգարի 10-20 րոպեով

Նախապես պատրաստեք բոլոր բաղադրիչները. Յուղը տաքացնել, ջրի մեջ սառույցի կտորներ դնել։

Խնդրում ենք նկատի ունենալ, որ անհրաժեշտ է միայն մերսում դեմքի հիմնական գծերի երկայնքով. Դեմքի մերսման սխեման ունի հետևյալ տեսքը.

© Milkos/Getty Images

Ճակատի վրա՝ քթի վերևից մինչև քունքերը և սանրվածքը և ճակատը

Օգտագործելով շրջանաձև շարժումներ աչքերի ներքին անկյուններից

Այտերի վրա՝ քթանցքներից մինչև քունքերը

Պարանոցի հիմքից մինչև կզակ

Պատրաստում:

Հեռացրեք դիմահարդարումը և մաքրեք ձեր դեմքը:

Կեղտից և վարակից խուսափելու համար գդալները պետք է ախտահանել՝ դրանք ընկղմելով եռացող ջրի մեջ:

Ընտրեք ցանկացած բնական, որը հարմար է մաշկին եթերայուղ, դեմքի կրեմկամ գիշերային կրեմ՝ շփումը նվազեցնելու համար: Եթե ​​դուք հակված չեք ճաքերի, օգտագործեք ձիթապտղի, կոկոսի կամ նուշի յուղ: Եթե ​​ունեք պզուկների հակում ունեցող մաշկ, փորձեք օգտագործել ավելի բաց դեմքի կրեմ:

Եթե ​​մերսում եք գիշերը, ապա սահմանափակեք ժամանակը մինչև 10 րոպե։ Մի շարունակեք այն ավելի երկար, քանի որ այն չափազանց խթանում է մաշկը:

Մերսումից հետո դեմքի և պարանոցի վրա կարող եք նկատել կարմրություն, որը շուտով պետք է անցնի։

Դեմքի մերսում գդալներով տանը

1. Սկսեք մի քանի կաթիլ եթերայուղ կամ դեմքի քսուք քսելով ձեր դեմքին և պարանոցին: Նուրբ շարժումներով թեթև մերսեք ձեր մաշկը։ Շատ ուժեղ մի սեղմեք ձեր դեմքի մաշկին։

2. Սկսեք ճակատ. Սկսեք ձեր ճակատի կենտրոնից դեպի ձեր մազերի գիծը, ապա շարժվեք դեպի կողքերը: Մերսումը միշտ պետք է կատարվի ձգողականությանը հակառակ ուղղությամբ։ Վերջապես, գդալները տեղափոխեք ձեր ճակատի կենտրոնից դեպի քունքերը:

3. Ձեր ուշադրությունը հրավիրեք հոնքերը. Հետևեք ձեր հոնքերի բնական կորին՝ օգտագործելով գդալի կոր հատվածը:

4. Ավարտելուց հետո գդալի ծայրերով մերսեք դարում. Սկսեք աչքերի ներքին անկյուններից և շարժվեք դեպի աչքերի արտաքին եզրեր, այնուհետև դեպի ստորին կոպեր:

5. Երկու գդալ սառցե ջրի մեջ մոտ 10 րոպե սառեցրեք: Փակեք ձեր աչքերը և սառեցված գդալները քսեք վերին կոպերին մոտ 15 վայրկյան: Կրկնեք այս պրոցեդուրան ևս 5 անգամ և ևս 6 անգամ ստորին կոպերի հատվածում՝ ազատվելու համար կոպերի այտուցվածություն և մուգ շրջանակներ աչքերի տակ.

6. Այժմ գդալները թաթախեք սենյակային ջերմաստիճանի ձիթապտղի յուղի մեջ կամ թեթևակի տաքացրեք գդալները մինչև տաքանան։ Համոզվեք, որ գդալները տաք չեն՝ այրվածքները կանխելու համար:

7. Գդալների ուռուցիկ հատվածը քթից տեղափոխեք դեպի նազոլաբիալ ծալքերև մինչև այտոսկրերը: Սա օգնում է ազատվել քթի խոռոչի ծալքերի մոտ գտնվող նուրբ կնճիռներից։ Այս կնճիռների առկայությունը կարող է տասը տարի ավելացնել ձեր արտաքինին, ձեր դեմքը բթացնել և տխուր արտահայտություն հաղորդել։

8. Այժմ գնացեք այտերը.Կրկին կրկնեք շարժումները դեպի վեր ուղղությամբ:
Հուշում. Եթե ցանկանում եք հնարավորինս շատ մակերես ծածկել, կարող եք գդալը պտտել այնպես, որ այն եզրերով լինի: Այս հատվածը լավ է մերսում քթի և բերանի շրջակայքը:

9. Այժմ կիրառեք երկու գդալ կզակև շարժվեք ծնոտի գծով մինչև ականջները: Մի մոռացեք ականջների հետևի հատվածը: Հենց այստեղ են գտնվում ավշային հանգույցները, և այս հատվածի մերսումը կօգնի ավելի հեշտությամբ դուրս հանել տոքսինները:

11. Ավարտեք մերսումը՝ մանյակից շարժվելով դեպի կրծքավանդակի կենտրոն։ Շարժումները ուղղված են դեպի ներքև՝ խթանելով տոքսինների և ավելորդ հեղուկի վերացումը։

Կրկնեք յուրաքանչյուր շարժում 5-10 անգամյուրաքանչյուր տարածքի համար, գդալները խոնավ պահելով՝ ձգող շարժման արդյունավետությունը բարձրացնելու և վնասվածքները կանխելու համար:

Պրոցեդուրայից հետո սպասեք 5 րոպե, մինչև յուղը կամ խոնավեցնող միջոցը ներծծվի մաշկի մեջ, ապա լվացեք դեմքը տաք ջրով։

10 գեղեցկության հաքեր գդալներով

Գդալները ձեզ օգտակար կլինեն ոչ միայն մերսման համար, այլ նաև օգտակար կլինեն կատարյալ սլաքներ նկարելու, եղունգների նկարչության և պզուկներից արագ ազատվելու համար։

Ահա մի քանի հետաքրքիր գեղեցկության հաքեր գդալով.

1. Ստեղծեք եղունգների օրիգինալ դիզայն

Ձեր եղունգների դիզայնը ստեղծելու համար օգտագործեք գդալ: Շուրթերի բալզամը նախ քսեք ձեր կուտիկուլներին, որպեսզի ավելի հեշտ լինի հեռացնել անցանկալի լաքը: Մի գդալի մեջ խառնեք ձեր սիրած եղունգների լաքի երկու տեսակ։

Ստեղծեք մարմարե էֆեկտ՝ լաքը խառնելով բոբբի քորոցով կամ ատամի մածուկով: Փորձեք օգտագործել նույն գույնի երկու երանգներ կամ լրացուցիչ գույներ: Գդալը մի փոքր թեքեք, որպեսզի լաքը մի փոքր կաթի և եղունգդ թաթախեք լաքի մեջ։ Հեռացրեք անփույթ եզրերը բամբակյա շվաբրով, և ձեր նոր եղունգների դիզայնը պատրաստ է:

2. Դեմքի ուրվագծի բարելավում

Գդալով նկարեք այտոսկրերը։ Նրա ձևն իդեալական է այտոսկրերի տակ գտնվող խոռոչներն ընդգծելու համար:

Մի գդալ դրեք ձեր այտոսկրերի վրա և դիմափոշի կամ ուրվագծային այլ միջոց քսեք այն հատվածում, որտեղ ավարտվում է գդալը:

3. Փաթաթեք թարթիչները

Եթե ​​ձեռքի տակ չունեք թարթիչներ, ապա օգտագործեք գդալ։ Տաքացրեք այն՝ քսելով ձեր ափին։ Այնուհետև գդալը դրեք ձեր վերին կոպի վրա և ոլորեք թարթիչները դեպի վեր՝ գանգուր ստեղծելու համար և քսեք թևաներկ:

Կարող եք նաև մատների օգնությամբ թարթիչները սեղմել գդալի եզրին և շարունակելով սեղմել, գդալը տեղափոխել թարթիչների ամբողջ երկարությամբ՝ ոլորելով դրանք։

4. Զգուշորեն քսել սեւաներկ

Եթե ​​դուք չեք ցանկանում թևաներկ քսել ձեր մաշկին, ապա թևաներկ կիրառելիս օգտագործեք գդալ՝ ծածկելու ձեր վերին կամ ստորին կոպերը:

5. Ցրված ստվերների վերականգնում

Եթե ​​ձեր ստվերաներկը, կարմրաներկը կամ դիմափոշին փշրվել են, դա չի նշանակում, որ դուք պետք է անմիջապես դեն նետեք այն։ Նախ պետք է տրորել մնացած ստվերները (կամ փոշի), ավելացնել մի քանի կաթիլ ալկոհոլ, մինչև մածուկ ձևավորվի և գդալով սեղմել պարունակությունը։

Թողեք ամբողջ գիշեր, մինչև չորանա, և ստվերները նորից նոր տեսք կունենան։

6. Նկարել սլաքները

Եթե ​​դժվարանում եք կոկիկ սլաքներ նկարել, օգտագործեք գդալը որպես օգնական:
Դուք կարող եք օգտագործել գդալի բռնակը կամ գդալի կլորացված ծայրը ձեր աչքի արտաքին անկյունում՝ ուղիղ կամ կլորացված թեւեր ստեղծելու համար:

7. Հոնքերի շտկում

Մեծ գդալի կլորացված եզրը իդեալական է ձեր հոնքերին գրավիչ կամար հաղորդելու համար: Գդալի ծայրը դրեք հոնքերի տակ և մատիտով թեթևակի գծեք հոնքերի մազերը:

8. Շրթներկի մնացորդների հեռացում

Ձեռքերդ կեղտոտելուց խուսափելու համար շուրթերից ավելորդ շրթներկը հեռացնելու համար օգտագործեք գդալ: Շրջեք գդալը և շրթներկի առաջին շերտից հետո քսեք շուրթերին։ Դրանից հետո քսեք շրթներկի երկրորդ շերտը։ Այս կերպ շրթներկը ավելի երկար կմնա և ատամները չի ներկի։

9. Հիկի կամ կապտուկի հեռացում

Գդալը դրեք սառցախցիկում և, երբ սառչի, գդալի բշտիկավոր մասը քսեք կապտուկին կամ հեքիին, որպեսզի արյան կուտակումը նվազեցվի և այն ավելի գունատ երևա:

10. Պզուկների դեմ պայքար

Մեկ այլ հնարք կօգնի ձեզ ավելի արագ բուժել բշտիկը։ Գդալը դնել մի բաժակ տաք հոսող ջրի մեջ (ոչ շատ տաք, որպեսզի չայրվի): Երբ գդալը տաքանա (ստուգեք ձեր ձեռքի ջերմաստիճանը), գդալը քսեք բշտիկի վրա և պահեք, մինչև գդալը սառչի։

Առաջին ծալքերը միշտ չէ, որ մաշկի բնական ծերացման նախանշանն են։ 25–30 տարեկանում նկատվում են բնորոշ ակոսներ։ Էմոցիոնալությունը, որն արտացոլվում է դեմքի արտահայտություններում, բառացիորեն դրոշմվում է դեմքի վրա: Ճակատի կնճիռների դեմ արդյունավետ վարժությունները ոչ միայն կօգնեն ազատվել կնճիռներից։ Դեմքի կանոնավոր վարժությունները կկանխեն առաձգականության նվազումը և կպահպանեն մաշկի երիտասարդությունը

Ճակատի կնճիռների պատճառները

Ճակատային մկանը գտնվում է ճակատից վեր, բարձրացնում է հոնքերը և քթի կամուրջը։Այն նաև առաջ է քաշում գլխամաշկը՝ առաջացնելով լայնակի և երկայնական ծալքեր։ Դեմքի մկանային կառուցվածքը սերտորեն կապված է մարդու մաշկի հետ: Երբ վերգանգային մանրաթելերը շարժվում են, ճակատի տարածքում մաշկը ձգվում է:

Կնճիռները կարող են առաջանալ երկու պատճառով.Ակտիվ դեմքի արտահայտությունների պատճառով հոնքերը բարձրանում են կամ խոժոռվում քթի կամրջի վրա: Ծերացման գործընթացները հանգեցնում են կոլագենի քանակի նվազմանը։ Թուլացումից հետո էպիդերմիսը ամբողջությամբ չի հարթվում, մկանային մանրաթելերը կորցնում են առաձգականությունը և առաջանում են ծալքեր:

Քանի որ ճակատի մկանային տոնուսը նվազում է, հոնքերը և օվալը սկսում են ընկնել: Հայտնվում են ընկած կոպեր, կոպեր և կրկնակի կզակ։ Հետևաբար, դեմքի ձևավորումը ճակատի համար մեծ նշանակություն ունի հակատարիքային ծրագրերում։

Ճակատային կնճիռների առաջացման պատճառները.

• տարիքի հետ կապված փոփոխություններ;
• հուզականության բարձրացում;
• սթրես;
• ծխելը, ալկոհոլը;
• աշխատանքի և հանգստի գրաֆիկի խախտում.
• քաշի հանկարծակի տատանումներ;
• շրջակա միջավայրի անբարենպաստ պայմաններ;
• մաշկի անբավարար խնամք կամ ոչ պատշաճ խնամք;
• վիտամինների, հանքանյութերի անբավարարություն;
• էնդոկրին համակարգի պաթոլոգիաները.

Ուշադրություն.Ծալքեր կարող են առաջանալ ակնոցների կամ ոսպնյակների սխալ ընտրության պատճառով: Ազդեցություն ունեն նաև եղանակային պայմանները՝ բուռն քամիներ, կիզիչ արև, ձյուն։ Անհնար է վերացնել բոլոր հրահրող գործոնները, սակայն մանրաթելերի առաձգականությունը բարձրացնելով՝ հնարավոր կլինի հարթել կնճիռները։

Զորավարժությունների առանձնահատկությունները

Դեմքի կառուցման բլոկներ ընտրելիս՝ այտոսկրերի, այտերի, աչքերի, կզակի համար, որոշիչ նշանակություն ունեն ճակատը բարձրացնելու վարժությունները։ Համալիրը կօգնի ազատվել լայնակի «իմաստության» ծալքերից և երկայնական «սթրեսային» կնճիռներից։

Հսկայական առավելությունը գեղեցիկ, արտահայտիչ տեսքի մշակումն է։ Հենց ճակատային մկաններն են լավ վիճակում պահում հոնքերի կամարները, իսկ երբ դրանք իջեցվում են, անմիջապես ի հայտ է գալիս կոպերի այտուցը։

Դեմքի մարմնամարզության արդյունքը.

• դեմքի և ստատիկ կնճիռները հարթվում են;
• ձևավորվում է հոնքերի գեղեցիկ գիծ;
• վերին կոպը խստացված է;
• դեմքի վերին մասի նկատելի լիֆտինգ ազդեցություն;
• մաշկի վիճակը բարելավվում է;
• գույնը վերականգնված է։

Նախապատրաստում

Նախքան դեմքի կնճիռների դեմ մարմնամարզություն սկսելը, անհրաժեշտ է մաքրել մաշկը:Այս փուլը շատ կարևոր է, քանի որ վարժությունների ընթացքում տոքսինները ակտիվորեն կթողարկվեն։ Դիմահարդարումը հեռացնելու համար կարող եք օգտագործել կոսմետիկ կաթ, ջերմային ջուր կամ առանց ալկոհոլի տոնիկ: Այնուհետև կարող եք քսել թեթև խոնավեցնող հեղուկ կամ խաղողի կամ դեղձի յուղ, հատկապես եթե մաշկը չոր է և գրգռված։

Անպայման լվացեք ձեր ձեռքերը, նրանք կմասնակցեն նաև դեմքի վարժություններին։

Կատարման ընդհանուր կանոններ

Կատարման կանոններ.

• Հակակնճիռային մարմնամարզությունը պետք է կատարվի հայելու առջև առաջին անգամ, դա թույլ կտա վերահսկել տեխնիկայի ճշգրիտ կատարումը.
• դուք պետք է ուղիղ նստեք, չեք կարող թեքվել դեպի հայելին, հակառակ դեպքում կարող եք նոր կնճիռներ առաջանալ;
• կատարման ընթացքում աշխատում է 1 մկանային խումբ, մնացած բոլորը գտնվում են հանգիստ վիճակում, երբ լրացուցիչները ակտիվանում են, անհրաժեշտ է ամրացնել այն ձեր ափերով.
• մարզվելուց հետո դուք պետք է մաքրեք ձեր դեմքը, կարող եք օգտագործել ծաղկաջուր և սնուցող կրեմ քսել;
• կարելի է կատարել դիմահարդարմամբ, սակայն դրանք պետք է լինեն բացառիկ դեպքեր՝ տոնը կամ դիմափոշին պետք է լվանալ.
• ճակատի կնճիռների դեմ յուրաքանչյուր վարժությունից հետո դուք պետք է թուլացնեք մանրաթելերը, դա անելու համար արտաշնչեք «pff» ձայնով, ձեր շուրթերը պետք է մի փոքր թրթռան.
• Խորհուրդ է տրվում դիմահարդարում անել ոչ շուտ, քան 30 րոպե առաջ, և ոչ ուշ, քան քնելուց մեկ ժամ առաջ։

Կարևոր կետ!Ճակատի և քթի կամրջի կնճիռների համար մարմնամարզության ճիշտ կատարման հիմնական չափանիշը մեղմ հոգնածության և այրվող սենսացիայի տեսքն է։ Սա տեղի է ունենում կաթնաթթվի ազդեցության տակ, որը սինթեզվում է մկանների առավելագույն աշխատանքի ժամանակ։ Բոլոր վարժությունները կատարվում են 5-ից 10 անգամ:

Զորավարժությունների հավաքածու

Ճակատի վրա կնճիռները վերացնելու զորավարժությունների հիմնական հավաքածուններառում է դեմքի մարմնամարզություն կատարել հետևյալ հաջորդականությամբ.

1. Դեմքի տաքացում՝ միաժամանակ բաց և փակեք աչքերն ու բերանը: Կարևոր է ապահովել, որ հոնքերը չբարձրանան և կնճիռներ չառաջանան քիթ-կոկորդի եռանկյունու տարածքում:
2. Պարանոցի տաքացումը անհրաժեշտ է գլխի արյան հոսքը ակտիվացնելու համար։ Շրջանաձև շարժումներ դեպի աջ, ձախ, թեքություններ՝ առաջ, հետ, ձախ, աջ:
3. Վարժությունը խորհուրդ է տրվում ճակատային մկանները մշակելու և հոնքերի կամարները բարձրացնելու համար։ Ձեր ափերը դրեք ձեր ճակատին, թեթևակի սեղմելով գանգի ոսկորին: Ուժով բարձրացրեք և իջեցրեք ձեր հոնքերը՝ հաղթահարելով ձեր ափի դիմադրությունը։
4. Արդյունավետ է քթի կամրջի կնճիռները և ուղղահայաց կնճիռները հարթելու համար։ Ափերը դրեք տան մեջ, ճակատի կենտրոնական հատվածը և քթի կամուրջը բաց են։ Բարձրացրեք ձեր հոնքերը՝ զգալով դիմադրություն։
5. Ափը դրեք ճակատին, բռնեք կամարները, բարձրացրեք հոնքերը ականջի մկանների հետ միասին։
6. Երկու ձեռքի մատները, բացառությամբ բութ մատների, դրեք ճակատին, հոնքերի սկզբում, կարծես շարունակեք քթի կամրջի գիծը։ Նայեք ներքև, ներշնչելիս աչքերը վեր բարձրացրեք՝ արտաշնչելով։ Միաժամանակ մատներով մի քանի միլիմետր ձգեք մաշկը՝ մի փոքր հարթեցնելով դեպի քունքերը։
7. Ափը ուղղահայաց ամրացրեք հոնքերի հատվածից վեր: Երբ ներշնչում եք, ձեր աչքերը իջեցրեք ներքև, իսկ արտաշնչելիս ձեր հայացքը բարձրանում է: Միևնույն ժամանակ, օգտագործելով ձեր ափը, քաշեք ձեր քթի կամուրջը դեպի ձեր մազերի գիծը:

Այս վարժությունները թույլ կտան հարթեցնել ճակատի և քթի կամրջի երկայնական և լայնակի ծալքերը։Համալիրը ներառում է ինչպես ուժային, այնպես էլ ձգվող վարժություններ, որոնք կարագացնեն արդյունքները։ Առաջին փոփոխությունները կարելի է նկատել առավոտյան և երեկոյան 2-3 շաբաթվա ամենօրյա պարապմունքներից հետո։ Խորը կնճիռները շտկելու համար կարող է տևել մոտ վեց ամիս: Այնուհետև բավական է պահպանել արդյունքը՝ շաբաթական 3-4 անգամ։

Տեսանյութ. Եվգենյա Բաղլիկի հետ ճակատի լայնակի և երկայնական կնճիռների հարթեցում:

Մաշկի ամրությունն ու առաձգականությունը պահպանելու համար պետք է օգտագործել պարզ խորհուրդներ։ Դրանք կօգնեն կանխել նոր կնճիռների առաջացումը։ Դրանք նաև կբարձրացնեն մարմնամարզության արդյունավետությունը ճակատի դեմքի կնճիռների դեմ։

Կանխարգելման միջոցառումներ.

• փորձեք վերահսկել դեմքի արտահայտությունները;
• բարձրացնել սթրեսային դիմադրությունը - մեդիտացիա, յոգա, սպորտ;
• վերանայեք ձեր սննդակարգը - հարստացրեք այն թարմ բանջարեղենով և մրգերով;
• պահպանել ջրի հավասարակշռությունը, խմել հեղուկի մեծ մասը օրվա առաջին կեսին;
• քնել մեջքի օրթոպեդիկ բարձի վրա;
• քսել մրգային թթուներով, հիալուրոնով, կոլագենով, խխունջի մուկինով քսուքներ և կատարել պարաֆինային լոգանքներ;
• վարպետ մերսման տեխնիկա;
• պարզ եղանակին օգտագործեք արևային ակնոցներ.

Անվտանգության կանոնակարգեր

Կան հակացուցումներ հակակնճիռային վարժություններ կատարելու համար։Եթե ​​վատ եք զգում, ջերմություն ունեք կամ վիրուսային կամ վարակիչ հիվանդություն ունեք, ավելի լավ է դադարեցնել մարզումները։ Այն չի կարող իրականացվել ուռուցքաբանության, էնդոկրին համակարգի պաթոլոգիաների, հետվիրահատական ​​շրջանում։ Պետք է հրաժարվել նաև սրահում բարձրացման պրոցեդուրաներ կատարելուց հետո։ Բժշկի թույլտվությունը պահանջվում է, եթե ողնաշարի շրջանում ճողվածք է հայտնաբերվել:

Անվտանգության նախազգուշական միջոցներ.

• Հիմնական համալիրից առաջ կատարվում է տաքացում։
• Դուք պետք է վերահսկեք կրկնությունների քանակը՝ լսելով ձեր զգացմունքները։
• Առավելագույն լարվածությանը պետք է հաջորդի լիակատար թուլացում։
• Կարևոր է կենտրոնանալ կատարման վրա՝ մտավոր առաջադրանքներ ուղարկելով մշակվող մկանային խմբին:

Հեշտ է հարթել ճակատի և քթի կամրջի կնճիռները՝ կատարելով մի շարք արդյունավետ վարժություններ: Օրական ընդամենը 5 րոպե, և ձեր մաշկը կդառնա հարթ և առաձգական: Դեմքի կառուցման շնորհիվ հնարավոր է կնճիռների ոչ վիրահատական ​​հարթեցում։

Օգտակար տեսանյութեր

5 վարժություն, որոնք կհարթեն ճակատի կնճիռները. Լադուշկա Կազարինան ցույց է տալիս ու պատմում.

Ինչպե՞ս հեռացնել կնճիռները հոնքերի միջև: Կատարյալ հարթ ճակատի գաղտնիքները Victoria Shearing-ից:

Դուք կարող եք պահպանել ձեր դեմքի մաշկի գեղեցկությունն ու երիտասարդությունը տանը՝ օգտագործելով մերսման պարզ և հարմար տեխնիկա: Կախված տարիքից, մաշկի տեսակից, ցուցումներից ու հակացուցումներից՝ այսօր ընտրվում է ինքնամերսման օպտիմալ տարբերակը, որը թույլ է տալիս կարճ ժամանակում լավ արդյունք ստանալ։ Որպես կոսմետիկ միջոց՝ կոսմետոլոգները խորհուրդ են տալիս բազային յուղից և եթերներից, ինչպես նաև հեղուկ վիտամիններից պատրաստել բնական յուղային խառնուրդներ։

Դեմքի մերսման սեանսները կնճիռների համար տանը օգնում են հաղթահարել տարիքային փոփոխությունների դրսևորումները: Կանոնավոր ընթացակարգեր.

• բարելավել մաշկի գույնը;
• վերացնել դեմքի կնճիռները;
• նվազեցնել խորը կնճիռների և ծալքերի սրությունը;
• բարելավել դեմքի ուրվագիծը;
• բարելավել կենսաբանական հեղուկների շարժումը;
• ամրացնել արյան անոթները;
• նվազեցնել այտուցը, այտուցը;
• մաշկը դարձնում է առաձգական, ամուր և հարթ:

Մերսման տեխնիկան թույլ է տալիս ազդել ինչպես մակերեսային, այնպես էլ խորը ենթամաշկային շերտերի և մկանների շրջանակի վրա՝ խթանելով կոլագենի և էլաստինի ակտիվ արտադրությունը: Սեանսների ընթացքում ակտիվանում է մաշկի ընկալիչների աշխատանքը, ինչը հանգեցնում է կենտրոնական նյարդային համակարգի վիճակի բարելավմանը։ Հանգստացնող ազդեցությունը թույլ է տալիս թուլացնել լարվածությունը, բարելավել ձեր տրամադրությունը, հաղթահարել քրոնիկական հոգնածությունը, սթրեսը և անքնությունը:

Հակացուցումներ

Մերսման բոլոր մեթոդները վերաբերում են ֆիզիոթերապևտիկ պրոցեդուրաներին, հետևաբար ունեն մի շարք հակացուցումներ։ Մերսում չի իրականացվում, եթե՝

• արյան և արյան անոթների հիվանդություններ, որոնք ուղեկցվում են մազանոթների պատերի փխրունության բարձրացմամբ և արյան վատ մակարդմամբ.
• ուռուցքաբանություն;
• գորտնուկներ, խալեր և պապիլոմաներ ուսումնասիրության տարածքում;
• մաշկի մեխանիկական վնաս;
• ալերգիկ կամ վարակիչ ցան;
• դեմքի նյարդի սուր նևրիտ;
• հիպերտոնիա 3 աստիճան;
• սինուսիտ և սուր սինուսիտ;
• ԼՕՌ հիվանդություններ և վիրուսային հիվանդություններ.

Քիմիական պիլինգից և դիմահարդարման վիրահատությունից անմիջապես հետո պրոցեդուրաներն արգելվում են։Մերսման որոշ մեթոդներ (քանդակագործական և այլն) ունեն տարիքային սահմանափակումներ. սեանսներն արգելվում են մինչև 25 տարեկանների համար:

Նախքան տնային սեանս անցկացնելը, անհրաժեշտ է մանրակրկիտ մաքրել մաշկը՝ օգտագործելով կոսմետիկա, տաք կոմպրեսներ և պիլինգ։ Կոմպրես կարելի է պատրաստել երիցուկի, կալենդուլայի, անանուխի և այլնի բուսական թուրմերով։ Սա կբարելավի արյան շրջանառությունը, կփափկեցնի մաշկը և կպատրաստի այն հետագա բուժման համար։

Այնուհետեւ պետք է մաշկին քսել մերսման յուղ, սնուցող կրեմ կամ կոսմետիկ կաթ։ Որոշ մեթոդներ չեն օգտագործում լրացուցիչ ապրանքներ կամ պահանջում են կրեմ, տալկ փոշի կամ բնական ձիթապտղի յուղ: Մերսման յուղերը ընտրվում են՝ հաշվի առնելով մաշկի տեսակը, տեխնիկան և հնարավոր ալերգիկ ռեակցիաները։ Բնական արտադրանք օգտագործելիս նախ ալերգիայի թեստ է անցկացվում, հակառակ դեպքում սեանսն ավելի շատ վնաս կհասցնի, քան օգուտ։

Չոր մաշկի համար որպես հիմք կարող եք օգտագործել ցորենի սերմը, ավոկադոն, ծիրանի կորիզը կամ կոկոսի յուղը: Նորմալ տիպի մաշկի համար հարմար են չիչխանը, կոկոսը, ձիթապտղի յուղը, շի յուղը, խաղողի կամ քնջութի յուղը: Դեղձի կորիզի և դառը նուշի յուղը օգտակար են յուղոտ մաշկի համար։ Կարող եք ցանկացած բույր օգտագործել որպես եթերներ կամ ընտրել յուղ՝ կախված դրա օգտակար հատկություններից։

Գործընթացների հաճախականությունը կախված է մաշկի անհատական ​​առանձնահատկություններից, տարիքից և ակնկալվող արդյունքներից: Ինտենսիվ դասընթացը սովորաբար բաղկացած է ամենօրյա պրոցեդուրաներից, որոնք իրականացվում են 2-3 շաբաթ՝ մեկշաբաթյա ընդմիջումով։ Էֆեկտը պահպանելու համար կարելի է շաբաթական 2-3 սեանս կատարել։

Մերսման պրոցեդուրայից հետո մնացած յուղը հեռացնում են փափուկ կտորով, իսկ մաշկին քսում սնուցող կրեմ։

Ինքնամերսման տեխնիկա

Դեմքի կնճիռների դեմ ինքնամերսում կատարելիս պետք է հետևել կանոններին և պահպանել շարժումների հիմնական ուղղությունը։ Անկախ ընտրված տեխնիկայից, բոլոր շարժումները պետք է համընկնեն մերսման գծերի հետ.

• կզակի կենտրոնից մինչև ականջի բլթակներ;
• շուրթերի անկյուններից մինչև ականջների տրագուս;
• վերին շրթունքի միջնակետից մինչև ականջի միջին կետը;
• ճակատի կենտրոնական կետից մինչև տաճարներ և մազի գծի երկայնքով;
• աչքի արտաքին անկյունից դեպի ներքին և ստորին կոպի երկայնքով հակառակ ուղղությամբ:

Հիմնական տեխնիկան ներառում է շոյելը, թփթփելը և դիպչելը, կծկելը, հունցելը, թրթռումը, ակուպրեսուրան և շփումը: Տեխնիկաները կարող են իրականացվել ինչպես ափի ամբողջ մակերեսով, այնպես էլ մատների և ֆալանգների բարձիկներով:

Լիմֆատիկ դրենաժ

Լիմֆատիկ դրենաժային տեխնիկայի օգտագործումը օգնում է հեռացնել տոքսինները և ավելորդ հեղուկը մաշկի բջիջներից, նվազեցնել այտուցը և բարելավել ներբջջային նյութափոխանակությունը: Արդյունքում, դեմքի գույնը բարելավվում է, իսկ կնճիռների սրությունը նվազում է։

Ինչպես կատարել ինքնամերսում.

• սկսել դանդաղ շոյելուց՝ ճակատի կենտրոնից մինչև քունքերը, քթի կամրջից մինչև ակնախոտի եզրերը և դեպի քունքերը.
• աչքերի շուրջ տարածքը շրջանաձև շարժումներով է անցնում;
• բերանի շրջակայքը բուժվում է թեթև ճնշմամբ՝ կզակի կեսից մինչև նազոլաբիալ ծալքի եզրը.
• քթի խոռոչի ծալքերը ուժեղ ճնշմամբ անցնում են ներքևից վերև մինչև քթի կամուրջը;
• Դեմքի օվալը շտկելու համար ցուցամատով և բթամատով սեղմում են կզակը։ Երկրորդ ձեռքի բութ մատը դրվում է ստորին ծնոտի եզրի տակ, ցուցամատը դրված է դրա վերևում։ Այնուհետև դանդաղ և ճնշմամբ մատները ձգվում են ծնոտի գծի երկայնքով մինչև ականջները:

Նիստի ընդհանուր տևողությունը կարող է լինել մինչև 15 րոպե, իսկ այն կարելի է կատարել օրական մինչև 3 անգամ։

Դասական

Ինչպես կատարել դեմքի մերսում դասական մեթոդով.

• թեթև շոյեք դեմքը, ապա թեթևակի թակեք՝ օգտագործելով միայն ձեր մատների ծայրերը;
• կաթված՝ թեթև ճնշմամբ՝ ճակատի կեսից մինչև տաճարներ և մեջք;
• թեթևակի հարվածեք մաշկը ստորին կոպի տակ և աչքերի անկյուններում;
• աշխատել մերսող շրջանաձև շարժումներով այտերի, բերանի շուրջը և դեմքի ուրվագիծը;
• շոյել պարանոցը վզնոցից մինչև կզակ:

Յուրաքանչյուր տարածքի վրա աշխատելը տևում է 3-ից 5 րոպե: Ավելի լավ է սեանսն անցկացնել քնելուց առաջ, իսկ պրոցեդուրայից հետո մի փոքր սնուցող կրեմ քսել մաշկին։

ճապոներեն

Ասահիի մերսումն իրականացվում է երեք մատներով՝ ցուցիչ, միջին և մատանի։ Բոլոր տեխնիկան իրականացվում է փոքր ճնշմամբ և դանդաղ:

Մերսման տեխնիկա.

1. Ձեր մատները ամուր սեղմեք ճակատի կեսին, պահեք մոտ 3 վայրկյան և շարժվեք դեպի քունքերը:
2. Ափերը պտտվում են ուղղահայաց և թույլ ճնշում գործադրվում ևս 3-5 վայրկյան։
3. Միջին մատների բարձիկները տեղադրվում են աչքերի արտաքին անկյունում, այնուհետև գծվում են ստորին կոպի երկայնքով դեպի ներքին անկյունները և վերին կոպի երկայնքով՝ ճնշումով։ Սեղմեք ձեր մատները քունքերին 3-5 վայրկյան:
4. Մի քանի վայրկյան մերսեք քթի թեւերի մոտ գտնվող կետերը։
5. Միջին և օղակաձև մատները տեղադրվում են կզակի կենտրոնում, սեղմում են մոտ 3 վայրկյան և անցնում շուրթերի եզրագծի երկայնքով դեպի վերին շրթունքի վերևի խոռոչը։ Պահեք կետում ճնշմամբ 3-4 վայրկյան։
6. Տեղադրեք ձեր մատները ձեր քթի թեւերի մոտ և դրանք անցկացրեք այտոսկրերի երկայնքով դեպի քունքերը:
7. Մի ձեռքով ամրացրեք այտի մաշկը ներքևից, մյուսով ճնշում գործադրեք մյուս այտի երկայնքով ծամող մկանի կցման կետից մինչև աչքի ներքին անկյունը։ Պահեք 3 վայրկյան և հասեք տաճար: Կրկնեք յուրաքանչյուր կողմի համար 3 ​​անգամ:
8. Ափի գարշապարը դրվում է այտոսկրի վրա՝ քթի թեւերի մոտ և ուժով ձգվում դեպի ականջները։
9. Ափի հիմքը սեղմվում է դեպի կզակ, պահվում է մինչև 3 վայրկյան և շարժվում դեպի քիթ, այտոսկրեր և քունքեր։
10. Ափերը միացված են եռանկյունու մեջ՝ բութ մատները կզակի տակ են, ցուցամատը հպվում է քթի կամրջին։ Ուժով նրանք շարժվում են դեպի տաճարները, որպեսզի ցուցամատները շարժվեն աչքի խոռոչի ստորին եզրով;
11. Մեկ ափը դրվում է կզակի տակ, իսկ երկրորդ ձեռքի 3 մատը նրբորեն մերսում է ճակատը։

Յուրաքանչյուր տեխնիկա կրկնվում է 3 անգամ: Եթե ​​պրոցեդուրաներն օրական երկու անգամ կատարեք, ապա ընդամենը 6-8 օրվա ընթացքում կարող եք զգալիորեն երիտասարդացնել ձեր մաշկը և ազատվել ծերացման նշաններից։

Բիծ

Shiatsu acupressure տեխնիկան բաղկացած է միայն մեկ տեխնիկայից՝ ճնշումից, որը կիրառվում է որոշակի կետերի վրա։ Զույգ կամ սիմետրիկ կետերը պետք է ազդվեն միաժամանակ: Դեմքի մաշկի վիճակը բարելավելու համար օգտագործեք հետևյալ կետերը.

• քթի կամրջի կենտրոնում;
• հոնքերի սկզբում;
• աչքերի ներքին անկյուններում;
• հոնքերի վերջում;
• տաճարների վերևում աչքերի արտաքին անկյունից;
• մազի գծի վրա ականջների ծայրերի մակարդակով;
• շուրթերի անկյուններում;
• քթի և վերին շրթունքի միջև ընկած ակոսի կենտրոնում;
• քթանցքների տակ;
• քթի թևերի վերևում;
• կզակի խոռոչում։

Յուրաքանչյուր կետի վրա ազդում է 3-ից 7 վայրկյան: Ինտենսիվ դասընթացը ներառում է 14 պրոցեդուրա, որոնք կատարվում են ամեն օր։ Կարող եք նաև մեկ ամիս շարունակ մերսում կատարել երկու օրը մեկ, իսկ պահպանման պրոցեդուրաները շաբաթական 1-2 անգամ։ Ակուպրեսուրային մերսումն ցուցված է 40 տարեկանից բարձր կանանց համար՝ որպես տարիքային մաշկի փոփոխությունների դեմ պայքարի արդյունավետ միջոց:

չինական

Չինական մերսման տեխնիկան կատարվում է նստած դիրքից։ Ուսերը փռված են և մի փոքր շարժվում դեպի կողմը։ Տեխնիկայի կատարման կարգը.

1. Ափերը քսում են միմյանց և ծալում նավակի մեջ, որից հետո բերում են երեսին։ Արագ թարթելիս դուք պետք է շրջանաձև շարժումներ կատարեք ձեր ափերով աչքերի մակարդակով:
2. Ափի ստորին հատվածով թեթև սեղմեք ակնագնդերը, իսկ հետո բթամատներով սեղմեք աչքերի անկյունները։
3. Ցուցամատը շրջանաձև շարժումներ է կատարում հոնքերից մինչև քթի ծայրը, այնուհետև քթի թեւերի երկայնքով՝ վերևից ներքև։
4. Աճող ինտենսիվությամբ այտերին հարվածում են մատների ծայրերով։
5. Ստորին շրթունքդ կզակի հետ միասին առաջ քաշիր, որպեսզի մաշկը ձգվի։
6. Մերսեք ստորին ծնոտի հատվածը ինտենսիվ շրջանաձև շարժումներով։
7. Ականջները մերսվում են շոյելով և քսելով։
8. Տարածեք ձեր մատները և անցեք ամբողջ գլխի միջով մինչև գլխի հետևը, ապա քսեք պարանոցը:

Յուրաքանչյուր տեխնիկա կրկնվում է մի քանի անգամ, և բոլոր շարժումները պետք է դանդաղ լինեն: Դուք կարող եք օրական 2 սեանս անցկացնել։

Տիբեթյան

Տիբեթյան մերսման տեխնիկան բաղկացած է շոյելու և սեղմելու տեխնիկայից և իրականացվում է հետևյալ սխեմայով.

• պարանոցի կողքերը շոյված են վերևից ներքև;
• ափերը ծալվում են նավակի մեջ և անցնում են ականջից ականջ ծնոտի ստորին եզրով.
• ձեր մատներով սեղմեք շրթունքի և քթի միջև գտնվող ոսկորին, այնուհետև ձեր մատները հասցրեք ականջներին և սահուն իջեք այտոսկրերի երկայնքով;
• քիթը շոյվում է թևերից ճնշումով դեպի քթի կամուրջ և մինչև հոնքերի միջև ընկած կետը.
• Ես հարթեցնում եմ ճակատս՝ հոնքերից մինչև մազերի գիծը;
• աչքերի շուրջ շրջանաձև շարժումով անցնում են, մեծ ճնշմամբ աշխատում են վերին մասում։

Մերսումը ներառում է եթերային յուղերի պարտադիր օգտագործում և ուղղված է ոչ միայն մաշկի բարելավմանը և երիտասարդացմանը, այլև էներգիայի շարժի վերականգնմանը և էներգիայի ուղիների ազատմանը:

Երիտասարդացնող

Պարզ երիտասարդացնող դեմքի մերսման տեխնիկան տանը կարելի է անել ամեն առավոտ՝ դեմքը լվանալուց հետո: Գործընթացը տևում է ընդամենը 5 րոպե և պահանջում է մի քանի սառույցի խորանարդիկներ։ Նրանք մերսման գծերով թեթև հարվածներ են կիրառում դեմքի վրա։ Յուրաքանչյուր շարժում պետք է լինի դանդաղ, բայց ցանկացած պահի ձգձգումը արգելված է: Արդյունավետությունը բարձրացնելու համար կարող եք օգտագործել ոչ թե ջուր, այլ սառեցված շիճուկ, անանուխի, լորենու ծաղիկների, երիցուկի, սամիթի կամ այլ բուժիչ խոտաբույսերի թուրմ: Կանոնավոր մերսումը կօգնի ազատվել աչքերի շրջանում կնճիռներից, կամրապնդի արյունատար անոթները, կբարձրացնի մաշկի երանգը և կբարելավի նրա գույնը։

իսպաներեն

Իսպանական դեմքի քիրոմերսումն իրականացվում է քորոցների, ճնշման և թրթռման տեխնիկայի միջոցով: Սկզբում թրթռացող շարժումներն անցնում են դեկոլտեի տարածքով, ապա թեթև կծկման շարժումներով բարձրանում են պարանոցի, այտոսկրերի և քունքերի վերևում։ Այտերի և քթի կամրջի վրա սահուն հունցումը կատարվում է ճնշմամբ, իսկ հոնքերը և ճակատը հունցվում են շրջանաձև շարժումներով։ Սեսիան ավարտվում է դեմքը, պարանոցը և դեկոլտեը շոյելով։

ռուսերեն

Ռուսական մերսումը հիմնված է դասական, ակուպրեսուրայի և այլ տեխնիկաների համադրության վրա և բաղկացած է թրթռումներից, շոյելուց, հունցումից և կտկտոցից: Դասընթացը սկսեք մերսման գծերի երկայնքով հարթ շոյելով 3-5 րոպե: Այնուհետեւ շարժման ուղղությունը պահպանելով անցնում են թակելուն ու հունցմանը։ Վիբրացիաները մշակում են դեմքի մերսման հիմնական կետերը:

Վակուում

Վակուումային տեխնոլոգիայի կիրառմամբ կնճիռների դեմքի մերսում իրականացնելը պահանջում է սիլիկոնե, լատեքսային կամ ռետինե բաժակների օգտագործում: Ավելի հարմար է օգտագործել սիլիկոնե տարաները, քանի որ... նյութը ավելի քիչ է վնասում մաշկին և հեշտությամբ մաքրվում է յուղերից: Աչքի հատվածի և քթային ծալքերի վրա աշխատելու համար օգտագործվում են 11 մմ տրամագծով բանկա, այտերի հետ աշխատելու համար՝ 22 մմ, իսկ ճակատին և դեկոլտեին աշխատելու համար՝ 33 մմ տրամագծով բանկա։

Բաժակները անցնում են մերսման գծերի երկայնքով՝ օգտագործելով մեծ քանակությամբ կրեմ: Որպեսզի մաշկը ընտելանա ծանրաբեռնվածությանը, առաջին նիստերը չպետք է գերազանցեն 5 րոպեն։ Աստիճանաբար մշակման ժամանակը ավելանում է մինչև 10 րոպե: Ճնշումը աստիճանաբար աճում է, և ցանկացած հանկարծակի շարժում արգելված է։ Եթե ​​կանոնները չկատարվեն, կարող են առաջանալ կապտուկներ, ձգվող նշաններ և արյունատար անոթների պատռվածք:

Մեղր

Մեղրի նիստից առաջ մաշկը շոգեխաշում են տաք կոմպրեսով և մաքրում կոսմետիկ միջոցներից և այլ աղտոտիչներից։ Մեղրը օգտագործվում է բնական և հեղուկ վիճակում, նախապես տաքացվող մինչև հարմարավետ ջերմաստիճան: Կնճիռները վերացնելու համար ավելի լավ է վերցնել հնդկացորենի կամ ուրցի մեղր, որին մի քանի կաթիլ կոճապղպեղ կամ խնկունի յուղ են ավելացնում։

Մեղրը հավասարաչափ քսեք դեմքի և պարանոցի մաշկին և թողեք 10 րոպե։ Այնուհետև կիրառեք թեթև հարվածներ պարանոցի վրա: Ճնշումը աստիճանաբար մեծանում է, և դուք չեք կարող երկար մնալ մեկ տեղում։ Մերսման ժամանակ մատները մաշկին կպցնելն անընդունելի է։

Նիստը տևում է 10-13 րոպե։ Այս ընթացքում մեղրը ձեռք է բերում մոխրագույն երանգ և սկսում գլորվել գնդիկների տեսքով։ Մաշկը մաքրվում է տաք խոնավ սրբիչով և քսում սնուցող կրեմ։

Պոկված

Տեխնիկան օգտագործում է կծկելու, հունցելու, թփթփելու, կծկելու հետ փոխարինելու տեխնիկան։ Բոլոր շարժումները կատարվում են գծերի երկայնքով.

• պարանոցից մինչև կզակ և ականջներ;
• հոնքերի միջև գտնվող կենտրոնական կետից մինչև տաճարներ (միայն հունցում և թրթռում);
• աչքերի շուրջ գծերի երկայնքով (միայն թեթև թրթռումներ);
• քթի կեսից և թեւերից, շրթունքների անկյուններից մինչև ականջներ (ինտենսիվ քորոց);
• կզակի կենտրոնից ծնոտի ստորին եզրով (ինտենսիվ քորոց):

Նիստն ավարտվում է ուսումնասիրության ողջ տարածքի մարող հունցումով:

Մոդելավորում

Նիստը սկսվում է շոյելով, որից հետո անցնում են ուժեղ քսման։ Բոլոր տեխնիկան իրականացվում է խստորեն մերսման գծերի երկայնքով, և ինտենսիվությունը աստիճանաբար աճում է: Մարզվելու հիմնական ժամանակը զբաղեցնում է հունցումը, որն իրականացվում է նաև մերսման գծերով՝ նկատելի ճնշմամբ։ Սա թույլ է տալիս օգտագործել ենթամաշկային հյուսվածքը և մկանները: Մերսումն ավարտեք շոյելով։

Այնուհետև դեմքին կիրառվում է լիֆտինգ էֆեկտով դիմակ՝ արդյունքն ամրապնդելու համար։

Միոֆասիալ

Միոֆասիալ մերսում կարող եք ինքներդ կատարել տանը միայն նախնական պարապմունքից հետո։ Աշխատանքը սկսվում է պարանոցի հետևից՝ մերսման շարժումներ ողնաշարի երկու կողմերում։ Այնուհետև նրանք աշխատում են գլխի վրա՝ ականջների հետևում, քունքերից մինչև գլխի հետևը: Ճակատի մերսումն իրականացվում է հետևյալ կերպ.

• ճակատի ձախ կողմում, դանդաղ շարժվեք հոնքերի գծից դեպի մազի գիծ;
• կրկնել աջ կողմի համար;
• հասնելով տաճար, մերսումն իրականացվում է հակառակ ուղղությամբ.
• աջ ձեռքը դրվում է ճակատի կենտրոնական կետի վրա, որպեսզի մատները նայեն վեր, ձախ ձեռքը դրված է վերևում, այնուհետև նկատելի ճնշմամբ դանդաղ ձգվում է դեպի մազի գիծը.
• մերսեք ամբողջ ճակատը ձեր մատների ծայրերով:

Այնուհետեւ բարձրացնում են հոնքն ու մյուս ձեռքի մատներով մերսում են հոնքերի տակի հատվածը։ Նազոլաբիալ ծալքի վրա աշխատելու համար եռանդուն պարուրաձև շարժումներ են կատարվում երկու կողմից՝ քթից մինչև քթի կամուրջը։ Հակառակ ուղղությամբ անցնում են սահելով։ Այտերը հունցվում են ափի 4 մատների բարձիկներով, իսկ բթամատն այս պահին դրվում է ծնոտի տակ։ Բերանի գիծն անցնում է կծկելով, որից հետո մատների բարձիկներով հունցում են առաջ ձգված շուրթերը։

Կզակը հունցվում է ցուցամատներով՝ ստորին շրթունքից վար։ Սեսիան ավարտվում է դեմքի ուրվագծի մշակմամբ։ Դա անելու համար մի ձեռքի մատներով բռնեք կզակը, իսկ մյուս ձեռքի բթամատով սեղմեք ծնոտի ստորին եզրի երկայնքով դեպի ականջը:

Բուկկալ

Բուկալային մերսման տեխնիկան հիմնված է ինչպես արտաքին, այնպես էլ բերանի խոռոչի միջոցով կատարվող տեխնիկայի վրա: Սեանսներն անցկացվում են միայն 30 տարեկանը լրանալուց հետո։ Մերսումն սկսվում է ավշի շարժման գծերով շոյելու, քսելու և հունցելու տեխնիկայով: Այնուհետև ցուցամատը և միջին մատները բերանի խոռոչի միջով հունցում են այտերի, նազոլաբիալ ծալքի և կզակի մկանները: Նիստի վերջում ամբողջ դեմքին տրվում է նաև հանգստացնող ինսուլտ:

Պլաստիկ

Պլաստիկ մերսման սեանսները թույլ են տալիս աշխատել խորը հյուսվածքների վրա, բարելավել դեմքի ուրվագիծը և ազատվել կնճիռներից: Բոլոր շարժումներն իրականացվում են հետևյալ գծերով.

• մազերի աճին զուգահեռ;
• ճակատի միջին գծի երկայնքով;
• հոնքերի ծայրերին զուգահեռ;
• քթի ծայրից քթի կամրջի երկայնքով;
• քթի կողային մակերեսից և այտոսկրերի երկայնքով քթի թևերից մինչև ականջի վերին հատվածը.
• վերին շրթունքի վերևի միջնակետից մինչև ականջների տրագուս;
• բերանի անկյուններից մինչև ականջի բլթակ;
• կզակի կեսից մինչև ականջի բլթակ:

Առաջին 4 տողերի համար թույլատրվում է միայն մակերեսային քորոց, իսկ մնացածի վրա աշխատում են ինտենսիվ քորոցով։ Յուրաքանչյուր տողի վրա կատարվում է 8 պտղունց, որոնց ինտենսիվությունը մեծանում է դեպի 4-րդը և թուլանում դեպի վերջինը։ Նիստն ավարտվում է հանգստացնող կաթվածով:

Մերսում գդալներով

Նիստն իրականացվում է սովորական գդալներով։ Ձեզ անհրաժեշտ կլինի նաև երկու ափսե սառը և տաք ջրով (կարող եք օգտագործել դեղաբույսերի թուրմ): Մերսման շարժումները կատարվում են միայն հիմնական գծերի երկայնքով: Սառը ջրի մեջ թաթախված գդալով թեթեւ ճնշմամբ քսեք մերսման գծերի երկայնքով։ Այնուհետեւ շարժումը կրկնվում է, բայց տաք ջրի մեջ թաթախված գդալով։

Տաք մերսումն օգնում է ամրացնել դեմքի ուրվագիծը, վերացնում է կնճիռները և կրկնակի կզակը։ Սառը մերսումը վերացնում է այտուցը, բարելավում է մաշկի գույնը և բարձրացնում նրա առաձգականությունը։

Գդալներով մերսման կուրսը բաղկացած է 10-15 սեանսից, որից հետո 10-14 օր ընդմիջում է տրվում։

Դեմքի մերսման համար յուղ ընտրելը

Ցանկացած բնական յուղ հարմար է տնային բուժման համար: Կարող եք օգտագործել ոչ միայն մերսում, այլև կանոնավոր։ Ձիթապտղի յուղը հարուստ է հակասեպտիկներով և հակաօքսիդանտներով, վիտամին E-ով և պոլիչհագեցած ճարպաթթուներով: Այն կանխում է մաշկի ծերացումը և լավ փոխարինում մաքրող կաթը։

Ցորենի ծիլերի յուղը ակտիվացնում է վերականգնողական գործընթացները և հարթեցնում արտահայտման գծերը: Այն պարունակում է մեծ քանակությամբ A, E, PP վիտամիններ և լեցիտին, ինչպես նաև պոլիչհագեցած ճարպաթթուներ։ Յուղը կարող է օգտագործվել դիմահարդարումը հեռացնելու և որպես սնուցող դիմակների հիմք։

Չիչխանի յուղն ունի ուժեղ վերականգնող հատկություն։ Այն չի օգտագործվում իր մաքուր տեսքով, քանի որ կարող է մաշկին տալ դեղնավուն երանգ: Ցանկալի է յուղը խառնել կրեմի կամ որևէ այլ բազային յուղի հետ։

Խաղողի կորիզի յուղը սնուցում և խոնավեցնում է մաշկը, բարելավում է արյան շրջանառությունը և բջիջների կողմից էլաստինի և կոլագենի արտադրությունը: Յուղի կանոնավոր օգտագործումը նվազեցնում է ռոզացեայի դրսևորումը։ Այն կարող է օգտագործվել նաև որպես չոր մազերի և բարակ եղունգների դիմակների հիմնական բաղադրիչ։

Ժոժոբայի յուղը կարող է վերացնել դեմքի կնճիռները և կանխել մաշկի ծերացումը։ Այն վերացնում է չորությունը, շերտավորումը և ձգվածությունը։ Ամռանը դրա օգտագործումը թույլ է տալիս պաշտպանվել արևի լույսից։ Յուղը խթանում է վերականգնողական գործընթացները և ունի հակաբակտերիալ ազդեցություն։

Շիի յուղը սնուցում է մաշկը, հագեցնում է այն էական վիտամիններով և թթուներով։ Կանոնավոր օգտագործումը հանգեցնում է դեմքի մաշկի բարելավմանը, կնճիռների և ձգվող նշանների վերացմանը: Դեմքի ուրվագիծն աստիճանաբար բարելավվում է։

Տնային պայմաններում ինքնուրույն մերսումը կարող է ոչ միայն ազատվել մաշկի ծերացման առաջին նշաններից, այլև բարելավել մաշկի գույնն ու առաձգականությունը, ազատվել այտուցներից և աչքերի տակ մուգ շրջանակներից և նվազեցնել կնճիռների սրությունը: Պրոցեդուրաների հանգստացնող ազդեցությունը թույլ է տալիս հաղթահարել հոգնածությունը և անքնությունը: Հակացուցումների բացակայության դեպքում ինքնամերսման սեանսներ կարելի է կատարել ամեն օր՝ մինչև ցանկալի արդյունքի հասնելը, ապա շաբաթական 1-2 պահպանման պրոցեդուրա։ Բուժման ընթացքում օգտագործվում են բնական և եթերային յուղեր՝ մաշկը փափուկ, հարթ և փափուկ դարձնելու համար։ Յուղում ներառված ակտիվ բաղադրիչները սնուցում են մաշկը, ակտիվացնում նյութափոխանակության և վերականգնողական գործընթացները, վերացնում չորությունը և վերականգնում բջիջների ամբողջականությունը:

Դեմքի մերսումը տան պայմաններում ճակատի կնճիռներից մասամբ ազատվելու միակ իրական մեթոդն է։ 40-ից բարձր կանայք պետք է պարբերաբար կատարեն այս հոդվածում նկարագրված մանիպուլյացիաները՝ գրավիչ տեսք պահպանելու համար:

Նախքան դեմքի մերսումը ամենօրյա «ծիսակարգ» դարձնելը, կարևոր է ուսումնասիրել դրա տեսակները: Առավելագույն արդյունքի հասնելու համար կինը պետք է որոշի իր ունեցած կնճիռների տեսակը։ Բացի հիմնական տեսակներից (մակերեսային, խորը, դեմքի, գրավիտացիոն, տարիքային) կան կնճիռների այլ ենթատեսակներ։

Տեղայնացված է դեմքի ճակատային հատվածում.

40 տարի անց ճակատի կնճիռների մերսման առանձնահատկությունները

Ճակատի կնճիռների մերսումն առավել ակտուալ է դառնում 40 տարեկանից հետո կանանց համար։ Այս ընթացքում մաշկը ենթարկվում է զգալի տարիքային փոփոխությունների՝ ազդելով ոչ միայն արտաքին տեսքի վրա (կնճիռների տեսք, չորություն, գունատություն), այլև նրա ներքին հատկությունները (առաձգականության նվազում, վիտամինների սուր պակաս, խոնավություն):

Ճակատի մերսումը 40 տարի անց, որն ուղղված է կնճիռներից ազատվելու համար, ցանկալի է զուգակցվի շաբաթական խորը պիլինգի հետ։

Այս կոսմետիկ պրոցեդուրան կհեռացնի էպիդերմիսի կերատինացված շերտերը, ինչն ավելի արդյունավետ կդարձնի երիտասարդությունն ու գեղեցկությունը պահպանելու հետագա մանիպուլյացիաները:

Այս տարիքում կանանց մաշկը դառնում է հատկապես զգայուն, ինչը նշանակում է, որ մերսման շարժումները պետք է լինեն հնարավորինս նուրբ: Կարևոր է իրավասու կոսմետոլոգի օգնությամբ ընտրել ձեր մաշկի տեսակին համապատասխան կրեմ, որը կարող է բարձրացնել մերսման արդյունավետությունը մշտական ​​օգտագործման դեպքում։

Քննարկվող «գեղեցկության պրոցեդուրան» լավագույնս ցույց կտա իր արդյունքները, եթե կինն ամեն օր քնելուց 2-3 ժամ առաջ, սկսած 3-5 րոպեից (հետագայում՝ 15-20 րոպե), զգուշորեն, թեթև շարժումներով «քշի» Մասնագետի կողմից ընտրված կրեմ մաշկի մեջ՝ հատուկ ուշադրություն դարձնելով դիմային հատվածին։

50 տարի անց ճակատի կնճիռների մերսման առանձնահատկությունները

50 տարի հետո մաշկի վիճակի վատթարացումը կապված է կանանց օրգանիզմում դաշտանադադարի հետևանքով առաջացած հորմոնալ փոփոխությունների հետ։ Այս ժամանակահատվածում էստրոգենի և կոլագենի արտադրությունը նվազագույնի է հասցվում, ինչը նշանակում է մաշկի անխուսափելի թառամում և ծերացում։

50 տարի հետո ձեր արտաքինը լավ վիճակում պահելու համար առաջին հերթին կարևոր է հոգ տանել ձեր առողջության, մասնավորապես՝ հորմոնալ հավասարակշռության մասին։

Պրոֆեսիոնալ գինեկոլոգը կնշանակի համապատասխան դեղամիջոցներ, կոսմետոլոգը կընտրի տարիքին համապատասխան քսուք, իսկ կնոջը միայն պետք է ամեն օր սնուցի մաշկը, խորը խոնավացնի, մերսի և պաշտպանի այն ագրեսիվ ազդեցություններից (մեխանիկական մաքրում, կեսօրվա արև, սոլյարիում): և այլն):

Տանը ճակատի կնճիռների դեմ մերսում կատարելիս կարևոր է հետևել «խամրող» մաշկի բուժման հիմնական կանոններին.

Ճակատի կնճիռների մերսման հակացուցումները

Չնայած առաջին հայացքից ճակատի մերսման ակնհայտ պարզությանը և անվնասությանը, այս պրոցեդուրան ունի հակացուցումներ, որոնց անտեսումը կարող է անուղղելի վնաս հասցնել ձեր արտաքինին։

• մեծ քանակությամբ խալեր, գորտնուկներ;
• վարակիչ հիվանդություններ (էկզեմա, հերպես և այլն);
• ցածր կամ բարձր արյան ճնշում;
• չափազանց «մազոտություն»;
• ուռուցքներ, բորբոքումներ առաջարկվող մերսման տարածքում և շրջակայքում:

Մերսման նախապատրաստում

Մերսման տեսակները ճակատի կնճիռների համար

Կախված մաշկի վիճակից, կինը պետք է ընտրի մերսման տեսակը, որը հարմար է հատուկ իր համար.

Մերսում ձիթապտղի, նուշի և ծիրանի յուղերով

Անկախ նրանից, թե ինչպիսի վիճակում է ճակատի մաշկը տնային մերսման ժամանակ, խորհուրդ է տրվում չանել «չոր» մանիպուլյացիաներ։ Այս կոսմետիկ ընթացակարգում արժե օգտագործել խոնավեցնող քսուքներ կամ հատուկ տեսակի յուղեր, օրինակ՝ ձիթապտղի, նուշի, ծիրանի։

Այս յուղերը պարունակում են բազմաթիվ պոլիչհագեցած ճարպաթթուներ, վիտամիններ (B, C, E և այլն), ինչը անփոխարինելի է դարձնում դեմքի մաշկի խնամքի համար: Իրենց թեթև հյուսվածքի և օգտակար միկրոէլեմենտների բազմազանության շնորհիվ նշված յուղերը կարող են օգտագործվել ցանկացած տեսակի մաշկի առաձգականությունը բարձրացնելու համար՝ առանց անհանգստանալու հնարավոր գրգռվածության կամ ալերգիայի մասին։

Յուղերով մաշկի վրա պատշաճ կերպով ազդելու համար կարևոր է իմանալ գործողությունների հիմնական հաջորդականությունը.

• մաքրել մաշկը;
• քսել յուղի բարակ շերտ;
• Թեթև «շփեք» յուղը ճակատային մասի կնճիռների մեջ;
• օգտագործեք շրջանաձև մերսման շարժումներ՝ «աշխատելու» ամբողջ գոտին «կենտրոնից դեպի ծայրամաս» ուղղությամբ.
• օգտագործեք փափուկ «հարթեցնող» շարժումներ՝ մերսելու կնճիռների ամենամեծ կուտակման տարածքը «երկայնքով» ուղղությամբ.
• կրկնել յուրաքանչյուր մերսման շարժումը առնվազն 7-10 անգամ;
• Մերսումն ավարտելուց հետո անհրաժեշտության դեպքում դեմքից հեռացնել ավելորդ յուղը։

Ինչպես հեռացնել ճակատի ուղղահայաց կնճիռները

Մերսում ուղղահայաց, կամ ինչպես նաև կոչվում է ճակատի մռայլ գծերի համար, ենթադրում է հատուկ ուշադրություն դեմքի մաշկի վրա մատների ազդեցության վրա.

• թեթև «հարթեցնող» շարժումներով քթի կամուրջն աշխատեք հոնքերի ուղղությամբ՝ «ներքևից վերև»;
• «Հպելով» շարժումներով՝ «քշել» նախկինում կիրառված քսուքը (յուղը) «ճակատի կենտրոնից մինչև քունքերը»;
• երկու մատները դնելով քթի կամրջի վրա, թեթև սեղմելով, «հարթեցրեք» կնճիռները ուղիղ կամ զիգզագաձև ուղղահայաց շարժումներով դեպի մազի գծի սկիզբը.
• Մի ձեռքով թեթեւակի սեղմելով քունքի մաշկը, թեթև շրջանաձև շարժումներով մերսեք ճակատի միջին հատվածը։

Կարևոր է յուրաքանչյուր շարժում կատարել առնվազն 10 անգամ։

Մերսում ճակատի խորը կնճիռների դեմ

Խորը կնճիռների դեմ պայքարելու համար ամենաարդյունավետներն են.

• «տաք» մերսում (թեթև «հարվածային» շարժումներ տաքացրած յուղի վրա, որը նախկինում կիրառվել է դեմքին);
• «ձգվող» կնճիռներ (նրբորեն «կպցնելով» հոնքերը, մի փոքր «ձգել» ճակատի մաշկը);
• Ձեռքը ամուր սեղմելով քթի կամրջին, մի քանի ուղիղ «հարթեցնող» շարժումներ արեք ձեր ճակատով տարբեր ուղղություններով:

Ճակատի վրա գդալով մերսման հիմնական տեխնիկան

Առավելագույն արդյունքի հասնելու համար այս մերսումն իրականացվում է 5-15 րոպե, առնվազն 10 օր անընդմեջ։

Ինչպես ազատվել ճակատի կնճիռներից ակուպրեսուրայի միջոցով

Շիացու մերսումը ներառում է ճակատի վրա հատուկ կետերի վրա ազդելը, ավշային հոսքի և արյան հոսքի խթանումը:

U Մաշկի ավելի լավ սնուցումն օգնում է հարթեցնել կնճիռները:

1. Ցուցամատը դրեք աջ հոնքի կենտրոնից վեր՝ դնելով այն երկայնական գծի վրա, որը տեսողականորեն ճակատը բաժանում է վերին և ստորին մասերի։
2. Տեղադրեք ձեր միջին և մատանի մատները միմյանց մոտ: Նրբորեն մերսեք կետերը։
3. Երեք մատը դրեք ձախ հոնքի վրա այնպես, որ ցուցամատը լինի վերջում՝ քունքին ավելի մոտ, միջինը՝ կենտրոնում, մատնեմատը՝ քթի կամրջի մոտ։ Թեթև սեղմեք կետերը:
4. Օգտագործելով երեք «աշխատանքային» մատները, սեղմեք աջ հոնքի նմանատիպ կետերը (տես կետ 3), բայց դրանք տեղափոխեք հոնքի տակ (ցուցամատը հոնքի ծայրի տակ, ավելի մոտ է քունքին; միջնամատը՝ կենտրոնում; մատանի։ մատը - հոնքի սկզբի տակ քթի կամրջի մոտ):
5. Երեք մատով ուժով մերսեք հոնքերի հատվածը։

Այս մերսումը տևում է ոչ ավելի, քան 5 րոպե։

Զոգան մերսում՝ ճակատի կնճիռները վերացնելու համար

Ճապոնական Զոգան (Ասահի) մերսումն օգտագործվում է ոչ միայն կնճիռների կոսմետիկ «հարթեցնելու», այլև մաշկը ձգելու, աչքերի տակի շրջանակները վերացնելու և այլն։

Ճակատի հարթ մաշկի համար պայքարում դուք պետք է օգտագործեք հետևյալ տեխնիկան.

Վերը նկարագրված քայլերը պետք է կրկնվեն առնվազն 3 անգամ։

Մերսումից հետո վարժություններ

Որքան հաճախ է մերսում

Մերսման տևողությունը և հաճախականությունը կախված է դրա տեխնիկայից և մաշկի անհատական ​​առանձնահատկություններից։ Միջին հաշվով, 40 տարի հետո մաշկին անհրաժեշտ է տարեկան 20 պրոցեդուրաների ինտենսիվ շտկման 2 կուրսից ոչ ավել։ Բացի այդ, անհրաժեշտ է ամեն օր խոնավացնել մաշկը և դասական կերպով մերսել (մեղմ ճնշմամբ, շրջանաձև շարժումներով) այն հատվածը, որտեղ հատկապես խտացված են կնճիռները։

Ճակատի մերսումը, որն ուղղված է կնճիռներից ազատվելու համար, որն իրականացվում է բոլոր առաջարկությունների համաձայն, արդյունավետ օգնական կդառնա կանանց երիտասարդության և գեղեցկության պահպանման գործում:

Տեսանյութ դեմքի մերսման մասին կնճիռների համար

Դեմքի մերսում տանը 15 րոպեում.

Դեմքի մերսում կնճիռների համար.

Ինչպե՞ս հեռացնել ճակատի արտահայտչական կնճիռները: Եկեք տիրապետենք մերսմանը:

Բավականին վաղ տարիքում ի հայտ եկած էսթետիկ թերություններից մեկը ճակատի խորը արտահայտչական կնճիռներն են։

Կարելի է նկատել նաև, որ տարբեր տարիքի, բայց միևնույն ընտանիքից կանանց մոտ այդ կնճիռները հաճախ նույն տեղում են, և այդ մասին խոսում են այսպես. մայրս ուներ, քույրս ուներ, տատիկս ուներ և ահա ես ունեմ այն: Դա ժառանգական է: Ո՞րն է այստեղ գաղտնիքը: Իսկ հնարավո՞ր է տանը հեռացնել դեմքի կնճիռները։

Բավականին վաղ տարիքում ի հայտ եկած էսթետիկ թերություններից մեկը ճակատի խորը արտահայտչական կնճիռներն են։ Կարելի է նկատել նաև, որ տարբեր տարիքի, բայց միևնույն ընտանիքից կանանց մոտ այդ կնճիռները հաճախ նույն տեղում են, և այդ մասին խոսում են այսպես. մայրս ուներ, քույրս ուներ, տատիկս ուներ և ահա ես ունեմ այն: Դա ժառանգական է: Ո՞րն է այստեղ գաղտնիքը: Իսկ հնարավո՞ր է տանը հեռացնել դեմքի կնճիռները։

Արտահայտման կնճիռներ ճակատին

Իմ լավ ընկերներից մեկը խոր ծալք ուներ հոնքերի միջև։ Եվ նա չկարողացավ ազատվել դրանից: Մենք իրար չէինք տեսել մի քանի ամիս, այդ ընթացքում նա խնամում էր իր նորածին դստերը, և երբ հանդիպեցինք, ես զարմացած բացականչեցի՝ դու բոտոքս արե՞լ ես։ Նա պատասխանեց՝ ոչ։ Ես հենց նոր նկատեցի, որ իմ փոքրիկ աղջիկը, ով այդ ժամանակ 8 ամսական էր, նույնպես ծալք է առաջանում այն ​​տեղում, որտեղ ես խորը կնճիռ ունեմ նրա ճակատին, երբ նա նայում է ինձ: Ես հասկացա, որ նա փորձում է ընդօրինակել ինձ. ես անընդհատ դեմքս թեքում եմ դեպի նա, և նա վերարտադրում է դեմքիս արտահայտությունները, որոնք ճակատիս խորը արտահայտչական կնճիռներ են առաջացրել: Բոտոքսի ներարկումներ կնճիռների դեմ

Երեխաները հակված են դրոշմել իրենց ծնողների դեմքի արտահայտություններն ու վարքագիծը, իսկ հետո անգիտակցաբար վերարտադրել դրանք: Կինը պարզվեց, որ խելացի է` իմ լավ ընկերը: Եվ նա դադարեց խոժոռվել... Որովհետև եթե նա պատրաստ էր ճակատին ծալքեր տեսնել, ապա իր փոքրիկ դստեր դեմքին նա չէր: Եվ դրանք կարելի է նկատել բավականին վաղ տարիքում։

Ճակատի կամ հոնքերի միջև արտահայտված կնճիռները հեռացնելու ամենատարածված միջոցներից մեկը բոտուլինի տոքսինի կամ դրա անալոգների ներարկումն է: Բայց միայն ծույլերը չեն գրել նման ընթացակարգի կողմնակի ազդեցությունների մասին։ Այս խնդիրը լուծելու համար քսուքներն ու սկրաբներն այնքան էլ արդյունավետ չեն։ Հարց է առաջանում՝ ի՞նչ անենք։ Հնարավո՞ր է ինքներդ հեռացնել ձեր դեմքի կնճիռները:

Ինչպե՞ս հեռացնել ճակատի կնճիռները տանը:

Ճակատի վրա կնճիռները ձևավորվում են ճակատային մկանների և հոնքերի ծալքավոր մկանների կողմից: Այս երկու մկաններն էլ դեմքի են և ակտիվորեն ներգրավված են մեր հուզական կյանքում. մենք արտահայտում ենք արտացոլումը, դժգոհությունը, զարմանքը և կենտրոնացումը այս մկանների օգնությամբ: Ճակատները կնճռոտելու և ունքերը խոժոռելու սովորությունը կարծես արդեն հաստատված էր մեր կյանքում: Բայց մենք ինքներս կարող ենք հեռացնել ճակատի կնճիռները։ Դա անելու համար դուք պետք է տիրապետեք մի քանի մերսման և մանուալ տեխնիկայի, որոնք ներառված են Splitmassage տեխնիկայի մեջ:

Հոնքերի միջև կնճիռները նվազեցնելու համար ինքնամերսման տեխնիկա
Դուք կարող եք ազատվել հոնքերի միջև ընկած ճակատի կնճիռներից՝ նախ մերսելով այտուցված հյուսվածքը, որն առաջանում է ջղաձգված մկանների տեղում:

Մերսում ճակատի կնճիռների համար

Ի՞նչ է գլաբելյար կնճիռը: Սա ծալքավոր մկանների կոշտ ամրացման վայրն է: Երբ այն լարվում է, այն քաշվում է դեպի հոնքի սկզբում գտնվող կոշտ ամրացման տեղը և արգելափակում է հյուսվածքի լիմֆատիկ հոսքը այս վայրում։ Ձևավորվում է այտուցված հյուսվածք, որի ուրվագիծը հեշտ է նկատել տեսողական զննման ժամանակ:

Այս վայրում հյուսվածքների անհարթությունն ու տարբերությունը կնճիռն ավելի խորն ու նկատելի են դարձնում։ Այն վերացնելու համար, առաջին հերթին, անհրաժեշտ է ախտորոշել այտուցային հյուսվածքի չափն ու խորությունը պալպացիայի միջոցով՝ այս վայրում հյուսվածքի ծավալը գրավելով խոր սեղմակի մեջ։ Եթե ​​ցավոտ սենսացիաներ են առաջանում, ապա վստահաբար կարող ենք ասել, որ առկա է հյուսվածքի այտուց, որը պետք է մերսել քսող շարժումներով, մինչև ցավն ամբողջությամբ անհետանա։ Դուք պետք է աստիճանաբար և ընկերական վարվեք ձեր մարմնի նկատմամբ:

Շատ հաճախ կանայք, ովքեր ցանկանում են արագորեն կրճատել հոնքերի ծալքերը, խոշտանգում են այն աստիճանի, որ մաշկը կապտուկ ու վնասվածք է ստանում: Դուք չեք կարող դա անել: Հյուսվածքին պետք է ժամանակ տալ վերականգնման համար: Եթե ​​դուք կանոնավոր կերպով կատարում եք քսման այս շարժումները, օրինակ՝ 10-15 րոպե 2 օրը մեկ անգամ, ապա 2 շաբաթվա ընթացքում կարող եք ամբողջությամբ հաղթահարել դա։

splitmassage տեխնիկայի արդյունքը

(*լուսանկարը ցույց է տալիս splitmassage տեխնիկայի արդյունքը)

Քսելու շարժումներից հետո կարող եք սկսել մկանն ինքնին ձգել: Դա անելու համար մի ձեռքի մատները հարթեցնում ենք կնճիռի կողքին, բայց քթի կամրջի կողքին, իսկ մյուս ձեռքի մատները՝ կնճիռի կողքին, բայց հակառակ կողմից՝ հոնքերի վրա։ . Եվ հետո ձգեք սեղմված գործվածքը:

Այս շարժման գլխավոր գաղտնիքն այն է, որ ձեր ձեռքերը չեն սահում մաշկի վրայով և չեն պատռում հյուսվածքը, այլ միայն թեթև ազդակ են տալիս հյուսվածքը իրարից հեռացնելու և այնուհետև հետևում այս շարժումին՝ առանց մաշկի վրա սահելու:

Որոշ ժամանակ անց տարածվող հյուսվածքը կդադարի, այնուհետև պետք է դանդաղ և նրբորեն հեռացնել ձեր ձեռքերը հոնքի այս հատվածից՝ մի փոքր ուղղորդելով տարածվող հյուսվածքները տեղում: Այնուհետև կատարեք նույն շարժումը, բայց հենց հոնքի վրա, նրա առջևի կեսին, որտեղ գտնվում է ծալքավոր մկանը:

Սպլիտ մերսման տեխնիկա, որը կվերացնի հորիզոնական կնճիռները
Դուք կարող եք ազատվել ճակատի երկայնական դեմքի կնճիռներից, որոնք առաջանում են ճակատային մկանների գործողության արդյունքում հոնքերը բարձրացնելիս՝ քսելով ճակատի կենտրոնական հատվածը, որտեղ գտնվում է ջլային սաղավարտը։ Փաստն այն է, որ ճակատի խորը ծալքերը գտնվում են ոչ թե ճակատային մկանների տարածքում, այլ վերևում գտնվող հյուսվածքների վրա, վերևային մկանների ջիլ սաղավարտի վերևում: Ճակատային մկանը հոնքերի վերեւում գտնվող հյուսվածքը դեպի վեր է մղում, իսկ ջիլային սաղավարտը սեղմում է հյուսվածքը ճակատին: Եվ հյուսվածքի այս անընդհատ գլորումից, ճակատային մկանների գործողության արդյունքում, ջիլ սաղավարտի տարածքում ծալքեր են ձևավորվում:

Ուստի անհրաժեշտ է մեծացնել հյուսվածքի շարժունակությունը ջիլ սաղավարտի վրայով։ Դա անելու համար հարկավոր է քսել կնճիռները՝ բարձրացնելով հյուսվածքը ոսկորից։ Անհրաժեշտ է աշխատել նաև մազի գծի վերևում գտնվող ճակատային հատվածով, որտեղ շարունակվում է ջիլային սաղավարտը։

Դուք կարող եք նաև ձգել ճակատի կենտրոնական հատվածը լայնակի և երկայնական՝ օգտագործելով ձգման նույն սկզբունքները, որոնք նկարագրված էին վերևում, երբ անհրաժեշտ էր հեռացնել հոնքերի ծալքերը: Գլխամաշկը և ճակատը մերսելու համար կարող եք նաև օգտագործել մերսող սարքեր, օրինակ՝ ասեղի գլանափաթեթներ կամ այլ սարքեր: Կարող եք նաև օգտագործել էսթետիկ ժապավեն՝ հյուսվածքը թուլացնելու, ցանկալի դիրքում ամրացնելու և դեմքի ճիշտ սովորություններն ամրապնդելու համար:

Տնային օգտագործման համար ինքնամերսման տեխնիկայի ուսուցում
Իհարկե, դուք կարող եք տիրապետել ինքնամերսմանը, օգտագործելով ուսումնական տեսանյութեր, եթե այլ տարբերակներ չկան: Սա կօգնի ձեզ հասկանալ, թե ինչպես ճիշտ կատարել վարժությունները և ինչին ուշադրություն դարձնել: Բայց եթե հնարավորություն ունեք ուղիղ եթերում դիտելու, թե ինչպես է մասնագետը կատարում շարժումները, ապա մարզումն ավելի արդյունավետ կլինի։

Տեսանյութ «Դեմքի վերին մասի պառակտում»

Իմանալու համար, թե ինչպես կարելի է ինքնուրույն հեռացնել ճակատի կնճիռները տանը, կարող եք մասնակցել Splitmassage Club-ի վերապատրաստման սեմինարներին։ Դրանք անցկացվում են մեր ստուդիայի բարձր որակավորում ունեցող պրակտիկ մասնագետների կողմից և մանրամասն պատմում և ցույց են տալիս, թե ինչպես ինքնուրույն ախտորոշել տարիքային փոփոխությունները, ընտրել վարժություններ և կատարել դեմքի ինքնամերսում:

վակուումային ճակատի մերսում

Դուք կարող եք նաև պրոֆեսիոնալ պրոցեդուրա ստանալ Splitmassage-ի ձեռքով դեմքի երիտասարդացման ստուդիայում։ Պրոցեդուրան կոչվում է «Ճակատի և հոնքերի միջև ընկած կնճիռների հարթեցում»։

Պրոֆեսիոնալ պրոցեդուրաների ընթացքում կիրառվում են տարբեր տեխնիկա և մերսման տեխնիկա, կիրառվում է վակուումային գավաթային մերսում, բիոմեխանիկական մկանային խթանման սարք և մոդելավորման դիմակ։

Եվ, իհարկե, թուլացած ճակատի մկանները բարելավում են արյան հոսքը դեպի գլուխ և թեթևացնում լարվածությունը ճակատից և քունքերից: Հետեւաբար, սա ոչ միայն գեղեցկության, այլեւ լավ առողջության համար է:

Եղեք առողջ և գեղեցիկ: