Ինչպես էներգիա կուտակել կյանքի համար. Ինչպես կուտակել, պահպանել և ամրապնդել կանացի էներգիան Ինչպես կուտակել և պահպանել էներգիան

Ցանկացած մարդ, ով որոշել է ապրել «գիտակցաբար», միշտ բախվում է հարցի առաջ՝ ինչպե՞ս պահպանել կենտրոնացվածության և ուշադիրության երկարաժամկետ վիճակ։

Այս տեսակի խնդիրների հիմնական պատճառը, որպես կանոն, վատ կենսունակությունն է և ազատ էներգիայի բացակայությունը։

Առաջին բանը, որ պետք է անել, ձեր մարմնին և նրա լարվածությանը ուշադիր հետևելն է:

Օրվա ընթացքում մեր գլուխը լցված է տարբեր հոգսերով և գործերով, մենք հաճախ ճնշում ենք մեր հույզերն ու ցանկությունները, հետևաբար մարմնում անընդհատ լարվածություն է առաջանում։ Երբ մենք շարժվում ենք՝ նստած կամ քայլելիս, մեջքը (երբեմն ուսերը, վիզը) անհարկի լարվում է, կանգնած դիրքում կողք տեղափոխված ծանրության կենտրոնը նույնպես հանգեցնում է էներգիայի հավելյալ սպառման։ Նաև մեզանից յուրաքանչյուրի մեջ կա հսկայական քանակությամբ անգիտակից բլոկներ և սեղմակներ, ինչպես ֆիզիոլոգիական, այնպես էլ հոգեբանական: Սա իր հերթին հանգեցնում է թանկարժեք կենսական էներգիայի մեծ կորստի: Դուք կարող եք ազատվել սթրեսի մեծ մասից՝ ուղղորդված ուշադրության օգնությամբ։

Նախ և առաջ պետք է ձևավորել ձեր մարմինը լարվածության համար անընդհատ սկանավորելու սովորություն՝ սկսած գլխի վերևից մինչև ոտքի մատների ծայրերը։ Միևնույն ժամանակ, ուշադրության կենտրոնացումը պետք է ուղղված լինի ամենափոքր տարածքին: Արդյունքում դեմքի և մեջքի մկանները հնարավորինս կթուլանան։ Միշտ տեղյակ եղեք ձեր զբաղեցրած դիրքից, քանի որ, տարօրինակ կերպով, բազմոցին հանգստանալիս մարդն ավելի շատ էներգիա է ծախսում, քան թեթև վարժություններ անելը:

Շատ կարևոր է վերահսկել ինքներդ ձեզ բոլորովին անհարկի ավտոմատ շարժումների համար. մատները սեղանին կամ այլ առարկաներին դիպչել, ոտքերդ սեղմել և ճոճել, կեցվածքի հանկարծակի և հաճախակի փոփոխություններ նստելիս կամ կանգնելիս. այս բոլոր շարժումները վատնում են ձեր կենսունակությունը:

Էներգիայի պահպանման և կուտակման երկրորդ կարևոր քայլը պետք է լինի ձեր բացասական հույզերի ուշադիր մոնիտորինգը:

Ամեն պահի, հենց որ նկատում եք գրգռվածության, անհանգստության, զայրույթի կամ տխրության տեսքը, ձեր ուշադրությունը ուղղեք այլ դրական մտքերի վրա և ամբողջությամբ դուրս շպրտեք բացասական հույզը ձեր գլխից: Հիմա նայեք այս էմոցիաներին առանձին՝ անշահախնդիր դիտորդի կողմից։ Մի անվանեք կամ մի նկարագրեք այն, ինչ դիտում եք, մի ասեք՝ «վախենում եմ», «ինչ տխուր է», «նա խենթացրեց ինձ»: Պարզապես դիտեք զգացմունքները առանձին, առանց նույնականացման, ընկղմվելու կամ դրանցից ազատվելու փորձի:

Դրանում ամենակարևորը ձեր վերաբերմունքն է այն զգացմունքների նկատմամբ, որոնք ապրում եք: Եթե ​​զայրույթը, դժգոհությունը կամ գրգռվածությունը ձեզ համար վատ էմոցիաներ են, որոնց հետ պետք է զբաղվել, ապա այն հնարավոր չի լինի վերացնել կամ թուլացնել:

Իրականության դեմ ցանկացած բողոք՝ լինի դա զայրույթը կամ դեպրեսիան չզգալու ցանկությունը, չկատարված բանի կարոտը, թե այլ տեղում լինելու ցանկությունը, այս ամենը հանգեցնում է ներքին պայքարի, որը, նախ՝ միայն սրում է խնդիրները, և երկրորդ. ստեղծում է լրացուցիչ թափոնների էներգիա:

Դուք պետք է հստակ հասկանաք, որ ցանկացած զգացմունք ոչ վատ է, ոչ լավ, և դա ավտոմատ և անվերահսկելի հարմարեցում է ընթացիկ իրադարձություններին: Այնուամենայնիվ, եթե մենք չափազանց երկարացնենք ինքներս մեզ, գիտակցաբար թույլ տանք, որ էմոցիան ավելի ուժեղանա մեր մշտական ​​մտքերի օգնությամբ, ապա մենք միայն գիտակցաբար ուժեղացնում ենք դրա բացասական կողմը, դրանով իսկ նպաստելով կենսունակության անհիմն վատնմանը:

Շատերին քաջ հայտնի է էներգիայի զգալի մասի խնայողության երրորդ միջոցը, որը մանրամասն նկարագրված է նաև Կառլոս Կաստանեդայի գրքերում՝ դադարեցնել ներքին երկխոսությունը։

Չափից դուրս և մշտական ​​«մտածողություն». սեփական և ուրիշների գործողությունների չափից դուրս վերլուծություն, իրադարձությունների կանխատեսում և անցյալի վերապրում. այն օրեցօր կործանում է, հյուծում և խլում մեր կենսունակությունը: Մտքերը հնարավորինս վերացնելու համար հարկավոր է դադարել դրանք բաժանել հաճելի կամ տհաճ, անհրաժեշտ կամ ոչ՝ սեփական և ուրիշների: Այսպիսով, դուք կարող եք թուլացնել մտքի ներգրավվածությունը գործընթացներում՝ դրանով իսկ նվազեցնելով նրա ավելորդ ակտիվությունը։

Հետագայում անհրաժեշտ է ուժեղ մտադրություն ստեղծել՝ կասեցնելու մտածողության անկառավարելի հոսքը, ինչը կօգնի հասնել տպավորիչ կենսունակության, ինչպես նաև բացահայտել նախկինում քնած տաղանդներն ու ընկալման նոր հնարավորությունները։

Չորրորդ ճանապարհը, որը նպաստում է մարմնի դրական փոփոխություններին և ուժեղացնում է էներգիան, սննդակարգի և սնվելու ոճի փոփոխությունն է։

Դուք պետք է հստակ սահմանեք ինքներդ ձեզ՝ ուտել միայն այն ժամանակ, երբ սոված եք։ Մի խառնեք մի քանի կերակուրներ, բայց հնարավորության դեպքում կերեք առանձին: Կերեք ավելի շատ մրգեր և բանջարեղեն (բոլոր սննդի ընդունման մոտ 60%-ը): Ուտելիս որևէ արտառոց գործունեություն մի արեք (մի կարդացեք, մի դիտեք հեռուստացույց, մի շրջեք ինտերնետում, մի խոսեք և այլն): Պետք է նաև գիտակցաբար սնվել՝ զգույշ համոզվելով, որ սնունդ ուտելիս գլխիդ մեջ չմտնեն բացասական մտքեր և հույզեր, որոնք կարող են թուլացնել մեր իմունիտետը և նույնիսկ «թունավորել»։

Հինգերորդ ճանապարհն ավելի շատ շփումն է բնության հետ (քայլարշավ անտառում, լողալ բնական ջրամբարներում, փոխազդեցություն երկրի հետ) – այս ամենը մեզ էներգիա է հաղորդում և դարձնում ավելի առողջ:

Էներգիա. ինչպե՞ս ենք մենք կորցնում կյանքի էներգիան, ինչպե՞ս այն կուտակել:

Ձեր կյանքը փոխելու բազմաթիվ եղանակներ կան: Բայց դրանք բոլորն անիմաստ են, եթե չունես կյանքի էներգիա։
Մենք վատնում ենք մեր էներգիայի գրեթե 90%-ը և միայն մի փոքր մասը զարգացման, էվոլյուցիայի և իսկապես օգտակար բաների վրա:

Ինչպե՞ս ենք մենք կորցնում կյանքի էներգիան:

Ֆիզիկական մարմին.- Կռանալ, կռանալ, ողնաշարի ցանկացած թեքություն.
- Հիվանդություններ, հատկապես քրոնիկական և ցավով ուղեկցվող.
- Մկանային լարվածություն.
- Ունայնություն, հանկարծակի և քաոսային շարժումներ.
— Բնության և մաքուր օդի հետ շփման բացակայություն.
- Ֆիզիկական ակտիվության բացակայություն.

Եթերային մարմին.

- Էներգաբլոկներ
- Ավելորդ տեղեկատվություն
- Չօգտագործված հնացած էներգիա
- Հիգիենայի բացակայություն
- Վատ սովորություններ

Զգացմունքներ (աստղային մարմին).

— Կործանարար հույզեր՝ ագրեսիա, զայրույթ, նախանձ, կիրք, դեպրեսիա, հոռետեսություն, հուսահատություն և այլն։
- Հակասական ցանկություններ.
- Ներքին կոնֆլիկտներ, որոնք ներառում են զգացմունքներ, կախվածություն, կապվածություն և այլն:
- Չավարտված գործեր, չլուծված խնդիրներ կամ պարտքեր.
- Զգացմունքային սթրես և տրավմա:
— Մերժում ինքներդ ձեզ և ձեր հույզերին (արատավոր շրջան):
— Այլ մարդկանց ուժեղ հույզեր՝ ուղղված անձին:
- Անառողջ քնի կամ քնի խանգարումներ՝ անքնություն, մղձավանջներ, ավելորդ կամ անբավարար քուն, վատ քնի ժամանակացույց:

Միտք (հոգեկան մարմին).

- Անհանգիստ միտք, ավելորդ շփոթություն մտքերում.
— Աշխարհի պատկերի պահպանում, կարծրատիպեր:
- Չափից դուրս ընկղմվել սեփական երազանքների ու երազների մեջ.
-Մտածելով այն մասին, թե ինչն է քեզ անհանգստացնում, և միայնակ մտածելը դա հաստատ չի լուծի։
- Կրկնվող իրավիճակներ, որոնց մենք մասնակցում ենք և չենք կարողանում դասեր քաղել:

Ինչպե՞ս էներգիա կուտակել:
Էներգիա կուտակելն իմաստ չունի։ Մարդն այնպես է նախագծված, որ հենց ուժ ու եռանդ է ձեռք բերում, անմիջապես փորձում է ցամաքեցնել այն՝ էմոցիոնալ ազատում, սեքս և այլն։ եւ այլն։

Ուստի էներգիան պետք է ծախսել, բայց շատ ուղղորդված՝ իրազեկումն օգնում է ձեռք բերել զգոնություն, որի մեջ մարդ խելամտորեն ներդնում է իր էներգիան գործերի ու արարքների մեջ։ Եվ որքան շատ օգտակար ներդնենք, այնքան ուժ ու ցանկություն կա ապրելու։ Նկատե՞լ եք, որ իսկապես արդյունավետ օրվա վերջում կամ լավ պրակտիկայից հետո դուք լի եք էներգիայով և պատրաստ եք երջանիկ ապրել:

Դուք նաև պետք է հասկանաք և զգաք, թե որտեղից է գալիս կյանքի էներգիան՝ ոչ այնքան սնունդից, քնից և խմիչքից, որքան ներքին աղբյուրից: Ներքին աղբյուրի հետ կապեր հաստատելը շատ բան է տալիս՝ հասկանալ ինքներդ ձեզ և ձեր շարժումը, ինչպես լավագույնս վարվել տվյալ իրավիճակում, առողջությունը՝ որպես նորմ, օգնելու և կարիքավոր լինելու ցանկություն և այլն:

Նաև աղբյուրի բացահայտումն օգնում է անձնական և հոգևոր աճը դարձնել ոչ թե առասպելական ցանկություն, այլ սովորություն՝ ամեն օրվա գործ:

Ի՞նչն է օգնում պրակտիկանտներին ավելի լավ զգալ իրենց աղբյուրը և ուղղել դրա էներգիան դեպի հաջողություն:

Ֆիզիկական մարմին.

— Առողջ ապրելակերպ. առօրյա ռեժիմ, սնուցում, վարժություն և քուն: Առողջ սնունդ և խուսափում թունավոր նյութերից.
- հիվանդություններից բուժում (հիշեք, որ պրակտիկանտի առողջությունը նորմ է, այլ ոչ թե շեղում):
- Տարբեր մաքրող միջոցների կիրառում` բուժական ծոմապահություն, բուսական թուրմեր, յոգական մաքրման մեթոդներ (շանկապրակշալանա, գաջա կրիյա և այլն), մաքրում լյարդը, երիկամները, արյունը, ավիշը և այլն:
- Կատարեք հանգստացնող մեդիտացիա՝ մկանային լարվածությունը թուլացնելու համար:
— Արևելյան առարկաների պրակտիկա՝ հաթհա յոգա, տայ չի չուան, տայ չի, ցիգոնգ և այլն։
— Գիտակից շնչառություն, քայլել
— Դինամիկ մեդիտացիաներ, պարեր
— Ապրել բնության հետ ներդաշնակ և հաճախակի ժամանակ անցկացնել մաքուր օդում:
- Տոնուսի նվազման ժամանակ հանգստություն պահպանելու և դրա հետ չնույնականացնելու ունակություն:
— Էներգետիկ նստաշրջանի և տարրերի շրջանակի պրակտիկա

Եթերային մարմին.

- Հիգիենայի պահպանում.
- Օգտակար սովորություններ.
— Չակրաների հետ աշխատելու ունակություն, որոնք տեղեկատվության մշակման «գործարաններ» են։

Զգացմունքներ (աստղային մարմին).

— Նույնիսկ վատ տրամադրության դեպքում ոգու և մտադրությունների ուժը պահպանելու կարողությունը, աշխատանքը և ինքնակարգապահությունը միշտ կբարելավեն ձեր տրամադրությունը դեպի լավը՝ անկախ կյանքի հանգամանքներից։
— Կործանարար հուզական սովորությունների հակվածության հաղթահարում` հուզականություն, դյուրագրգռություն, խանդ և այլն:
- Աշխատեք հուզական ճնշումների և վնասվածքների միջոցով:
- Զգացմունքային բացություն և դրական փոխազդեցություն մարդկանց հետ:
- Դադարեցրեք շփվել բացասական մարդկանց հետ:
— Զարգացնելով երախտագիտություն այն ամենի համար, ինչ կա:

Միտք (հոգեկան մարմին).

-Պարզապես դադարեք դատել այլ մարդկանց, և դուք կնկատեք մեծ փոփոխություններ: Դա կարելի է անել միայն այն դեպքում, եթե դուք հստակ տեսնեք մարդու կյանքի հանգամանքները և անաչառ գնահատեք իրավիճակը, ոչ թե «ձեր զանգակատանը»։
— Զբաղվեք մեդիտացիայով, Զեն, ձեր մտքերի գիտակցում ամբողջ օրվա ընթացքում:
— Կյանքի իրավունքը, կյանքի էներգիան տալիս ես քեզ այնպիսին, ինչպիսին կաս։ Միայն դրանից հետո հնարավոր են հետագա դրական փոփոխություններ։
- Հասկանալով, որ յուրաքանչյուր միտք ունի իր հետևանքները, և որ դուք պետք է դրանք մաքուր պահեք:

Էներգիայի մեջ լինելու համար իրականում կա մեկ գործիք՝ միշտ և ամենուր կյանքի էներգիան ներդնել ավելի լավ հասկանալու և հարմարվելու համար: Ի վերջո, որպեսզի ավելի շատ էներգիա հոսի ձեր միջով աղբյուրից, այս կերպ դուք վերակենդանացնում եք ձեր բոլոր կառույցները:
Ամենից հետո մարդը ստեղծվում է որպես աղբյուր, և սպառողի ապրելակերպը պարտադրված է նրան, դա է խնդիրը։
Հիշիր դա կյանքը լցված է իմաստով և էներգիայով հենց այն ժամանակ, երբ կա ինչ-որ մեկը և ինչ-որ բան ապրելու և ստեղծելու համար:

Էներգիա. ինչպե՞ս ենք մենք կորցնում կյանքի էներգիան, ինչպե՞ս այն կուտակել:

4 (80%) 11 ձայն[ներ]

Հարակից նյութեր.

Դուք զգայուն եք էներգիայի նկատմամբ:

Դուք զգայուն եք էներգիայի նկատմամբ: Ինչպես նկատել եք, որոշ մարդիկ ավելի զգայուն են էներգիայի նկատմամբ, իսկ ոմանք ավելի քիչ զգայուն են դրա նկատմամբ: Ահա որոշ նշաններ, որ դուք...

Էներգիայի մասին. ինչպես լցվել դրանով

Էներգիայի մասին. ինչպես լցվել դրանով ՄԵՆՔ ԲԱՐԱԿ ԷՆԵՐԳԻԱ ՍՏԱՆՈՒՄ ԵՆՔ, ԵՐԲ՝ – սոված ենք մնում, – շնչառական վարժություններ ենք անում, – թոշակի ենք անցնում, – որոշ ժամանակ լռության երդում ենք տալիս: - մենք քայլում ենք (կամ պարզապես գտնվում ենք) ...

Մեզանից ո՞վ չի երազում լինել առողջ և հաջողակ, երկար ու երջանիկ ապրելու մասին։ Հազարավոր տարիներ մարդկությունը փնտրում է երջանկության գաղտնիքը՝ չհասկանալով, որ այն վաղուց գտնվել է և ընկած է ոչ թե հորիզոնից այն կողմ, այլ մեր ներսում: Պարզվում է, որ ներդաշնակության և խաղաղության գաղտնիքը կյանքը էներգիայով լցնելու մեջ է։ Էներգիայի շնորհիվ է, որ մենք ապրում և վայելում ենք կյանքը, քանի որ կենսունակությամբ լցված՝ վերածվում ենք ստեղծագործողների։ Միևնույն ժամանակ էներգիայի կորուստը մեզ դարձնում է անտարբեր և հիվանդ՝ զրկելով մեզ կյանքի բոլոր ուրախություններից, և, հետևաբար, եթե ցանկանում ենք մեզ առողջ և երջանիկ զգալ, պետք է սովորենք էներգիա խնայել և կուտակել:

Առաջին հայացքից սա կարող է դժվար թվալ, բայց ամեն ինչ իր տեղը կընկնի, եթե դիմեք էզոթերիզմին և հասկանաք, որ էներգիայի կորուստը կամ կուտակումը տեղի է ունենում ոչ միայն ֆիզիկական, այլև էներգետիկ մակարդակում՝ աստղային, մտավոր և եթերային: մարմիններ. Այս էներգետիկ մարմինները իսկապես գոյություն ունեն, դրանք պարզապես տեսանելի չեն, քանի որ ունեն շատ ավելի բարձր թրթռումներ, որոնք մարդկային աչքը չի կարող ընկալել: Եկեք խոսենք այն մասին, թե ինչ է ներկայացնում մարմիններից յուրաքանչյուրը:

• Ֆիզիկական մարմինը մեր պատյանն է, տիեզերական կոստյում, այսպես ասած, տեսանելի մարդու աչքին:
• Եթերային մարմինը ֆիզիկական մարմնի էներգիայի մատրիցն է, որը մենք սովորաբար անվանում ենք «աուրա»: Այն պարունակում է մեր բոլոր ֆիզիկական սենսացիաները, և հետևաբար եթերային մարմինը պատասխանատու է մեր մարմնի ֆիզիկական առողջության համար:
• Աստղային մարմին. Այն հաճախ կոչվում է երկրորդ էներգետիկ մարմին, քանի որ այն պատասխանատու է մեր հույզերի, զգացմունքների և ցանկությունների համար, այսինքն՝ պարունակում է մեր բնության բոլոր հատկանիշները։ Հավանաբար սա է պատճառը, որ մենք հաճախ աստղային մարմինն անվանում ենք հոգի:
• Հոգեկան մարմինը երբեմն կոչվում է մտածող մարմին, քանի որ այն մեր անհատականության արտահայտությունն է: Նման էներգետիկ մարմինը տրվում է մարդուն՝ մտքի գործընթացներ կառուցելու և իր գիտակցությունն ընդլայնելու համար։

Ինչու ենք մենք կորցնում էներգիան

1. Ֆիզիկական մակարդակում
Այս մակարդակում մեր կենսունակությունը սպառվում է հիվանդության, անօգուտ ֆիզիկական ակտիվության, մարդկանց մեծ բազմության վայրերում երկարատև մնալու պատճառով, օրինակ՝ հանրահավաքների, ցույցերի և տոնախմբությունների ժամանակ: Բացի այդ, կենսունակությունը թողնում է այն մարդկանց, ովքեր ենթարկվում են «էներգետիկ վամպիրների» ազդեցությանը։

Էներգիայի կորուստը տեղի է ունենում այն ​​պահերին, երբ կա դրա ազատ տեղաշարժի խոչընդոտ: Նման խոչընդոտ կարող է լինել կեցվածքի կորությունը, մկանային լարվածության առկայությունը, ինչպես նաև անբնական կեցվածքը մասնագիտական ​​պարտականությունների կատարման ժամանակ։

Շատակերությունը, որն առաջացնում է գիրություն և մարսողական այլ խնդիրներ, ինչպես նաև ֆիզիկական ակտիվության ավելցուկ կամ բացակայություն, հանգիստ և սեքսը կարող են սասանել էներգետիկ հավասարակշռությունը: Սա ներառում է նաև առօրյայի խախտում։ Այս բոլոր ոլորտներում պետք է հավատարիմ մնալ ոսկե միջինին։

Հավելենք նաև, որ մարդը մեծ քանակությամբ էներգիա է ծախսում անբնական մթերքների հետ շփվելիս, ինչպիսիք են վնասակար հավելումներով սնունդը և կենցաղային քիմիայի արտադրանքը, օրինակ՝ շամպունները, գելերը և փոշիները։ Այս առումով արժե մտածել, թե ինչպես փոխարինել այս ապրանքները բնականով։

2. Եթերային մարմնի մակարդակում
Մեր աուրան կարող է նաև կորցնել էներգիան, հատկապես այն ժամանակ, երբ մենք զգում ենք հոգնած, նյարդային և դյուրագրգիռ: Բանն այն է, որ նման իրավիճակներում Տիեզերքի հետ կապը կորչում է, և էներգիան պարզապես հեռանում է մարմնից։ Մարդիկ, ովքեր հազվադեպ են այցելում բնություն և ստիպված են անընդհատ շնչել մետրոպոլիայի աղտոտված օդը, նույնպես կորցնում են իրենց մատակարարումը տիեզերքից։ Այս դեպքում անհետանում է նաև կենսունակությունը, և մարդը դառնում է անտարբեր և անուրախ։

Հաշվի առնելով, որ աստղային մարմինը պատասխանատու է մեր հուզական աշխարհի համար, էներգիայի կորուստ տեղի կունենա այն ժամանակ, երբ մարդը զգում է որևէ բացասական հույզ, օրինակ՝ զայրույթ կամ գրգռվածություն, զայրույթ կամ նախանձ: Բացի այդ, կենսական ուժերը մշտապես կսրեն հոգեկան վնասվածքները, լուրջ դժգոհությունները և չլուծված հակամարտությունները: Այս բոլոր զգացմունքները իսկական խոցեր են, որոնք աճում են մարդու աստղային մարմնում և թունավորում նրան իրենց գարշահոտ հոտով։

Մարմնից կենսական էներգիա ներծծող զգացումները կարող են ներառել նաև ցանկացած փորձառություն, որը կարող է կապված լինել տարբեր տեսակի հակումների հետ, օրինակ՝ խաղերի, սերի կամ հեռուստասերիալ դիտելու կախվածության հետ: Սա ներառում է նաև բոլոր այն մոլուցքային ցանկությունները, որոնք ապրում են մարդը: Ցանկության հոգեվարքը մեծապես տանջում է աստղային մարմինը, և, հետևաբար, երբ մարդը ֆիքսվում է մեկ առարկայի վրա և դադարում է տեսնել իրեն շրջապատող աշխարհի գեղեցկությունն ու բարությունը, նրանից դուրս է հոսում պայծառ կենսական էներգիա, և դրա տեղը անմիջապես լցվում է. մութ կործանարար էներգիա.

Ինչպես արդեն գիտենք, հոգեկան մարմինը մեր անհատականությունն արտահայտող մտքերն են։ Վաղուց հայտնի է, որ մտքերը նյութական են և կարող են լինել և՛ ստեղծագործական, և՛ կործանարար: Այս ֆոնին հոգեկան մարմինը կարող է կորցնել կենսական էներգիան բացասական մտքերի դեպքում, հատկապես երբ մարդուն անհանգստացնում են անցյալի մասին մտքերը կամ երբ նա պետք է մտածի և ըմբռնի բոլորովին անպետք բաները։ Նման մտքերը կործանում են մեզ, ինչը նշանակում է, որ մենք պետք է սովորենք անցյալից անցնել ներկայի և ապագայի մասին մտքերին, այն ամենին, ինչը ձեզ համար իսկապես կարևոր է այստեղ և հիմա: Երբ կազմակերպեք ձեր մտքերը և փոխարինեք բացասական մտքերը դրականով, դուք կզգաք կյանքի բերկրանքը: Սա էներգիայով լցվելու պահն է լինելու։

Կենսունակության անիմաստ կորուստը կասեցնելու համար նախ և առաջ պետք է գիտակցել, թե որ մարմնի միջոցով է հեռանում էներգիան և կոնկրետ ինչն է դառնում դրա կորստի խթան։ Այս դեպքում մնում է միայն վերացնել բացասական գործոնները՝ էներգիայի կորստից խուսափելու համար։ Այս առումով մեծ օգուտ կարող են բերել հոգեբանական տարբեր թրեյնինգները։

Հենց դադարի կենսական էներգիայի կորուստը, մարդն անմիջապես կզգա դա։ Նրա ինքնազգացողությունը նկատելիորեն կբարելավվի, աշխատանքի որակը, սիրելիների հետ հարաբերությունները կբարելավվեն։ Այնուամենայնիվ, այստեղ կանգ առնելու կարիք չկա։ Եթե ​​դուք ոչ միայն դադարեցնեք արտագնա էներգիայի հոսքը, այլև նպաստեք դրա կուտակմանը, ձեր առջև կբացվեն իսկապես լայն հորիզոններ, ինչպիսիք են աշխարհի հետ ներդաշնակությունը, իսկական երանության և իսկական երջանկության զգացումը:

Ինչպես խնայել էներգիան

1. Ֆիզիկական մակարդակում
Ֆիզիկական մակարդակում էներգիա կուտակել սկսելու համար շատ կարևոր է հոգ տանել սեփական մարմնի մասին։ Դրան կարելի է հասնել օրգանիզմը մաքրելու միջոցով, օրինակ՝ տարբեր դիետաների, բուսակերության կամ ծոմապահության, ինչպես նաև ավանդական եղանակով՝ կլիզմայի կամ յոգայի պրակտիկայի միջոցով։

Շատ կարևոր է նաև ձեր մարմնի տոնուսը կանոնավոր, բայց չափավոր ֆիզիկական ակտիվության միջոցով, ինչպիսիք են քայլելը, վազքը, հեծանիվը կամ լողը: Այս ամենը նպաստում է մկանային տոնուսին, տրամադրության բարելավմանը, հետևաբար՝ կենսունակության կուտակմանը։

Մի մոռացեք հանգստանալու համար կանոնավոր մեդիտացիայի մասին: Մարմինը վերականգնելու համար պարզապես պատշաճ հանգստի կարիք ունի, ուստի ուշադրություն դարձրեք հոգևոր պրակտիկաներին, որոնք կօգնեն ձեզ խաղաղություն զգալ և զգալ, թե ինչպես է ձեր մարմինը լցված կյանքի էներգիայով:

2. Եթերային մարմնի մակարդակում
Մեր եթերային մարմինը շատ սերտորեն կապված է արտաքին միջավայրի հետ, և, հետևաբար, էներգիայի կուտակումը խթանելու համար կարևոր է գիտակցել, որ մենք շրջապատող աշխարհի մի մասն ենք, հասկանալ, որ մեզ շրջապատող ամեն ինչ՝ կենդանիներ, թռչուններ, ծառեր: ջուրը և օդը էներգիա են: Այս առումով, դուք պետք է ավելի շատ ժամանակ անցկացնեք բնության մեջ՝ թափառել անտառով կամ զբոսնել զբոսայգիներով:

Բացի այդ, մեդիտացիան և, հատկապես, սեփական շնչառության վրա աշխատելը օգնում է կուտակել կենսատու էներգիա, քանի որ շնչառությունը ինքնաճանաչման մեր բանալին է։ Այդ նպատակով լավագույնն է ուսումնասիրել յոգայի պրակտիկաները, որոնք ներառում են դիֆրագմատիկ, կլավիկուլյար և կողային շնչառություն:

3. Աստղային մարմնի մակարդակով
Աստղային մարմնի միջոցով կյանքի էներգիայով լցնելու համար նախ և առաջ պետք է ազնիվ լինեք ինքներդ ձեզ և մեզ շրջապատող մարդկանց հետ, ձերբազատվեք ամբարտավանությունից և ամբարտավանությունից, ինչպես նաև հանեք ցանկացած այլ դիմակ, որպեսզի ամենաթանկ էներգիան լինի: չի գնում հորինված դերերի. Սովորեք ընդունել ձեր սխալները և ընդունել ձեր զգացմունքները: Սա թույլ կտա քայլ կատարել ինքնաճանաչման մեջ, հետևաբար ավելի երջանիկ դառնալ։

Դադարեք թաքցնել ձեր զգացմունքները, գտեք դրանք արտահայտելու միջոց՝ առանց ուրիշներին վնասելու: Ավելին, մի փորձեք բաժանել ձեր սեփական հուզական ազդակները բարու և չարի, այլ պարզապես ընկալեք դրանք որպես ինտենսիվ և վառ փորձառություններ: Այս դեպքում բացասական էներգիան ժամանակին դուրս կգա օրգանիզմից՝ չկուտակվելով, իսկ ազատված տարածքը շուտով կլցվի կյանքի էներգիայով։

Հիշեք, որ դուք զգացմունքների տերն եք, և նրանք ձեզ չեն վերահսկում։ Հանձնվելով բացասական հույզերի ուժին, դուք վնաս եք հասցնում ձեր սեփական մարմնին՝ ազատելով կյանքի էներգիան։ Միևնույն ժամանակ, մեծացնելով սեփական ինքնակարգավորումը, դուք կկանգնեք կենսունակության կուտակման ճանապարհին։

Հաշվի առնելով, որ աստղային մարմինը սովորաբար կոչվում է հոգի, դուք կարող եք դրական էներգիայով լցնել ձեզ, երբ ձեր հոգում հայտնվի սերն ու կարեկցանքը։ Հենց այս զգացմունքները, որոնց դեպքում մենք պատրաստ ենք զոհաբերել մեզ՝ հանուն սիրելիի, կամ երբ մեզ ճանաչում ենք ուրիշների և նրանց արարքների մեջ, մեզ ավելի բարի են դարձնում։

4. Մտավոր մարմնի մակարդակով
Մեր մտքերը կյանքի էներգիան կուտակելու ամենակարեւոր գործոններից են։ Եթե ​​անհանգիստ ու անհանգիստ մտքերը վախ են սերմանում մեր մեջ և գրավում բացասական էներգիա, ապա դրական մտքերն ու լավագույնի հանդեպ հավատը մեզ ազատության զգացում են տալիս։ Եվ սա հենց այն է, ինչ ձեզ հարկավոր է կյանքի էներգիայով լցնելու համար:

Այսպիսով, հոգալով ձեր սեփական առողջության մասին, մաքրելով ձեր զգացմունքներն ու մտքերը կեղտից և դրանք փոխարինելով դրական մտքերով և լավագույնի հանդեպ հավատով, դուք քայլ առ քայլ կլցվեք բարության էներգիայով և, հետևաբար, կուտակեք կյանքի էներգիան։ ! Ներդաշնակություն և խաղաղություն ձեզ:

Մարդու կյանքի որակն առաջին հերթին կախված է մարդու օրգանիզմի էներգիայի քանակից։ Եթե ​​էներգիան քիչ է, ապա, համապատասխանաբար, նման մարդու կյանքն իր բնույթով ձանձրալի է և առանձնանում է ուշագրավ ու հետաքրքիր իրադարձություններով, որոնց համար պարզապես բավարար ուժ չկա։ Ուստի շատ կարևոր է իմանալ, թե ինչպես պահպանել էներգիան և ինչպես պահպանել էներգիան, այլապես անընդհատ կզարմանաք, թե ինչու է էներգիան քիչ: Էներգիայի կուտակումն ունի պահպանման և կուտակման նմանատիպ օրենքներ, ինչպես ֆիզիկայում: Մարդու էներգիան նույնպես կարող է կուտակվել մարմնում և ծախսվել։ Մարդկային էներգիայի աղբյուրը գտնվում է ճիշտ գործունեության և հոգեվիճակի մեջ: Սովորելու համար էներգիա կուտակել և պահպանել մի քանի մակարդակներում, բացի ֆիզիկականից, կան մի քանի կանոններ. մի արեք այնպիսի բաներ, որոնք հանգեցնում են էներգիայի կորստի և կատարեք այն մանիպուլյացիաները, որոնք հանգեցնում են դրա կուտակմանը:

Ֆիզիկական մարմնի մակարդակում էներգիայի կորուստները պայմանավորված են.

• Կեցվածքը՝ թեքված կամ չափից ավելի թուլություն:
• Հիվանդություններ, հատկապես քրոնիկ, որոնք ուղեկցվում են ցավով կամ այլ բացասական հետևանքներով.
• Անգիտակից մկանային լարվածություն.
• Հանկարծակի շարժումներ, որոնք անգիտակցաբար կրկնօրինակում են մոտակա էներգետիկ վամպիրին:

Եթերային մարմնի մակարդակում էներգիայի կորուստները պայմանավորված են.

• Սխալ շնչառություն
• Բնության հետ շփման բացակայություն
• Վստահություն, որ դուք ծնվելուց քիչ էներգիա ունեք և այլն:

Աստղային մարմնի մակարդակում էներգիայի կորուստները հանգեցնում են.

• Բացասական հույզեր՝ ագրեսիա, զայրույթ, նախանձ, ցանկասիրություն, դեպրեսիա, հոռետեսություն, հուսահատություն և այլն:
• Ուժեղ մոլուցքային ցանկություններ, որոնք դուք անմիջապես ցանկանում եք իրականացնել
• Կախվածության ներքին կոնֆլիկտներ, կապվածություն
• Անցյալի չլուծված խնդիրներ.
• Զգացմունքային վնասվածքներ և բարդույթներ.
• Ուրիշների բացասական հույզերն ուղղված ձեզ
• Քնի խանգարումներ, քնի ոչ պատշաճ ձևեր

Մտավոր մարմնի մակարդակում էներգիայի կորուստները պայմանավորված են.

• Անհանգիստ միտք
• Բացասական մտքեր, որոնք հանգեցնում են բացասական հույզերի.
• Սահմանափակվելով ձեր գեղարվեստական ​​տարածությամբ՝ ապրելով պատրանքների մեջ
• Մտքեր և ափսոսանք այն բաների մասին, որոնք նշանակություն չունեն կամ չեն կարող փոխվել

• Առողջ ապրելակերպ՝ առօրյա ռեժիմ, առողջ սնունդ, վարժություն: Քիմիական նյութերից հրաժարվելը.
• Մարմնի առողջություն.
• Մարմնի մաքրման միջոցառումներ
• Հանգստություն և մեդիտացիա՝ մկանային լարվածությունը թուլացնելու համար, հաթա յոգա, տայ չի չուան, տայ չի, ցիգոնգ

Ֆիզիկական մարմնի մակարդակում էներգիայի կուտակումը հանգեցնում է.

• Շնչառության գիտակցում. շնչել քթով, արտաշնչել ավելի երկար, քան ներշնչելը
• Բնության հետ հաճախակի շփում, մաքուր օդ շնչելը.
• Հանգիստ մնալու ունակությունը, մինչ ձեր մարմինը թուլանում է
• Կենտրոնացում չակրաների վրա

Աստղային մարմնի մակարդակում էներգիայի կուտակումը հանգեցնում է.

• Անկախ հանգամանքներից հավասար, բարեհոգի տրամադրություն պահպանելու ունակություն
• Ազատվել տարբեր տեսակի բացասական հույզերից
• Աշխատեք հուզական լարվածության և տրավմայի միջով
• Բացություն և դրական փոխազդեցություն ուրիշների հետ
• Խզել շփումները բացասական մարդկանց հետ
• Զարգացնելով աստվածային սեր ամբողջ աշխարհի հանդեպ

Դրանք հանգեցնում են էներգիայի կուտակմանը եթերային մարմնի մակարդակում։

Ո՞ւր է գնում մեր կենսական էներգիան: Էներգիան ծախսվում է ամեն ինչի վրա՝ վերադասի հետ շփման, առավոտյան արթնանալու, ճամփորդության ժամանակի... Եվ այս խելահեղ ռիթմի մեջ մինչև ուրբաթ մենք մեզ քամած կիտրոնի պես ենք զգում։ Էներգիայի քրոնիկ պակասը ազդում է առողջության, տրամադրության, սոցիալական հմտությունների և արտադրողականության վրա:

Ինչո՞ւ է դա տեղի ունենում, և ամենակարևորը՝ ինչպե՞ս էներգիա կուտակել ներսում՝ մնալով ավելի ամբողջական և երջանիկ: Սա քննարկվում է հոդվածում:

Ո՞ւր է գնում էներգիան:

Կորուստների մեծ մասը ծախսվում է անգիտակից գործողությունների վրա։ Օրինակ՝ մտել ես Instagram, ու սոցցանցն անկառավարելիորեն ձգվել է երկու ժամ... Այս պահին կարող ես թեթեւակի դատարկ զգաս։ Էներգիա կար, և այն անհետացավ: Ո՞ւր գնաց նա: Մի գործընթացի մեջ, որի վրա դու չես վերահսկում:

Գտնվելով գիտակից վիճակում՝ կարող եք վերահսկել էներգիայի կուտակումն ու ծախսը։Դուք հասկանում եք, թե ինչպես խելամտորեն ծախսել այն, ինչ արժեքավոր է։

Ինչպե՞ս չմասնակցել: Օրինակ՝ դուք կոնֆլիկտի մեջ եք։ Եթե ​​դուք ներգրավվեք, այսինքն՝ ենթարկվեք զգացմունքներին՝ ագրեսիա, վրդովմունք, գրգռվածություն, զգալիորեն ավելի շատ էներգիա կկորցնեք, քան հանգիստ վիճակում։

Նույնը վերաբերում է ցանկացած այլ իրավիճակի. ուժեղ, անկառավարելի հույզերը մեծ էներգիա են խլում:

Ինչպե՞ս խնայել էներգիան:

Մի խառնվեք

Եթե ​​տեսնում եք, որ ձեր ընկերները վիճում են, մի միացեք նրանց: Դուք վիրավորված եք զգում: Մի դրեք այս զգացմունքը շրջանագծի կենտրոնում: Սա ձեր հարստության միայն մի մասն է: Ձեր էներգիան այնտեղ է, որտեղ ձեր ուշադրությունն է:Եթե ​​դուք թագադրում եք բացասական հույզեր, ապա դժվար թե երկար ժամանակ բավականաչափ ուժ ունենաք:

Ազատվեք ավտոմատիզմից

Ավտոմատիզմները մեր սովորական գործողություններն են: Նույն կերպ ենք լվանում մեր ատամները, նույն կերպ գնում ենք աշխատանքի և ավտոմատ կերպով պատրաստում և փաթաթում ենք մահճակալը։ Եթե ​​սկսեք ձերբազատվել սովորություններից, ավելի շատ էներգիա կունենաք։

Այո, սկզբում դժվար է, բայց այս պրակտիկան արդյունավետ է։

Շնչել

Ցանկացած անհասկանալի իրավիճակում. Եթե ​​դուք զայրացած եք, վիրավորված եք կամ զգում եք մկանային լարվածություն, խորը շունչ քաշեք։ Փակեք ձեր աչքերը, թուլացրեք ձեր մարմնի այն հատվածը, որը լարված է: Շնչեք ձեր քթով, որպեսզի ձեր արտաշնչումն ավելի երկար լինի, քան ներշնչելը:

Խնայիր քեզ

Սահմանեք օրական 3 զարթուցիչ: Երբ զանգում են, ինքներդ ձեզ հարց տվեք՝ որտե՞ղ եմ ես հիմա։ Որտե՞ղ եմ ես նստած, թե՞ մտքերս տեղափոխվել են անցյալ կամ ապագա: Ես լուծում եմ այս խնդիրը, թե՞ մնացել եմ անավարտ երկխոսության մեջ։

Սովորեք միացնել ներքին դիտորդին, ով ձեր մարմնից դուրս է և նայում է:

Մի արձագանքեք գրգռիչներին

Արդյո՞ք սիրելին ինչ-որ բան սխալ է արել: Վիրավորված, կոպիտ, գոռաց. Եթե ​​դուք սկսեք անհանգստանալ, ինքներդ ձեզ ասել, որ ես աղքատ եմ և դժբախտ, իսկ նա անպիտան է, ավելի հեշտ չի լինի: Դուք էներգիա կկորցնեք, և դա չի լուծի հակամարտությունը, այլ միայն կվատթարանա։

Դատարկ խոստումներ մի տվեք

Եթե ​​վստահ չեք ձեր խոսքերում, մի խոստացեք։ Խոստումները և երդումները միշտ էլ էներգիայի վերադարձ են, քանի դեռ չեք անում ձեր ասածը: Եթե ​​խոստացել ես, բայց չի ստացվում, արա լավագույնը։

Մի սպասիր

Հրաշք, ծովափնյա եղանակ, վիճակախաղում շահում, կյանքիդ սեր, ավելի լավ աշխատանք... Քո գլխին ոչինչ չի ընկնի. Մինչ դուք սպասում եք, դուք բաց եք թողնում պահը, այլ ոչ թե ապրում: Սպասելը կյանքը հետաձգում է ավելի ուշ: Վաղը ես շուտ արթնանալու եմ։ Վաղը ինձ ինչ-որ մեկը կուրախացնի... Վաղը լավ եղանակ է լինելու։ Երջանկությունը միայն մի պահ է այստեղ և հիմա:

Սահմանեք ձեզ ամենօրյա գրաֆիկ՝ վեր կենալ, ուտել, քնել: Կարգավորեք ձեր կյանքը՝ մարզումներ, աշխատանք, շփում ընկերների հետ։ Թող կառուցված լինի, ոչ թե «պատահական»։ Մի սպասեք, որ ինչ-որ մեկը գա և ձեր կյանքը կարգի բերի:

Երազանք

Քնեք օրական 7-9 ժամ, օդափոխվող սենյակում, հարմարավետ ներքնակի վրա, ձեր սիրելիների հետ;): Մի անտեսեք այս խորհուրդը, քանի որ քնի պակասը բացասաբար է անդրադառնում առաջին հերթին ֆիզիկական առողջության վրա։ Ուղեղը ժամանակ չունի հանգստանալու և մաքրվելու տոքսիններից, ինչի պատճառով հաջորդ օրը կարող եք բացասական հույզեր զգալ։

Սնունդ

Կերեք սեզոնային սնունդ. Չափից շատ մի կերեք: Եթե ​​դուք զգում եք «Ես ուզում եմ ուտել, չգիտեմ ինչ», դա նշանակում է, որ մարմնում կան տոքսիններ: Կատարեք հաստ աղիքի մաքրում և ծոմ պահեք:

Ուտելիս մի շեղվեք YouTube-ի տեսանյութերով կամ հեռուստաշոուներով։ Եվ սովորական մի կերեք և մի նայեք:

Ազատվեք այն ամենից, ինչը խլում է ձեր էներգիան

Տհաճ մարդիկ, երկար ժամանակ չոգեշնչող բաժանորդագրություններ, վայրեր, որոնք ձեզ դուր չեն գալիս: Ձևավորեք ձեր շուրջը տարածություն՝ վերացնելով ավելորդ բաները։

Սիրեք ձեր սիրելիներին

Հոգատարություն դրսևորեք, լավ խոսքեր ասեք, ժամանակ անցկացրեք միասին։ Գնահատե՛ք ձեզ ոգեշնչողներին, քանի որ հենց այդպիսի շփումն է մեզ ուժ և էներգիա տալիս, ինչպես ուրիշ ոչինչ:

Նյութերի հիման վրա՝ blog.mann-ivanov-ferber.ru, free-mir.ru, ajnamag.com