Հնարավո՞ր է հղիության ընթացքում դդմի սերմեր ուտել. դդումի սերմեր հղիության ընթացքում

Հեքիաթներ և անեկդոտներ են կազմվում ապագա մայրերի սննդային հակումների մասին: Հաճախ հղիության ընթացքում կինը սերմեր է ուզում: Արևածաղիկը, դդումը կամ քունջութը ի վիճակի՞ են «դիրքում» վնասել կնոջը։ Հղիության ընթացքում սերմեր ուտելը օգուտներ ունի՞: Ո՞վ չպետք է սերմեր ուտի հղիության ընթացքում.

100 գրամ սերմերի սննդային արժեքը՝ սպիտակուցներ՝ 21 գ, ճարպեր՝ 51 գ, ածխաջրեր՝ 20 գ, կալորիականությունը՝ 584 կկալ։

• Վիտամին A. 100 գրամ սերմերում՝ 50 IU այս վիտամինից։ Պետք չէ վախենալ վիտամին A-ի հնարավոր տերատոգեն ազդեցությունից, սա ունի միայն ռետինոլը՝ քիմիապես սինթեզված կամ կենդանական ծագման մթերքներից ստացված վիտամին: Բուսական մթերքները բավականին անվնաս կարոտին են պարունակում։ Կարոտինը բնական հակաօքսիդանտ է, որը դրականորեն ազդում է տեսողության, իմունային համակարգի, մազերի, մաշկի, ատամների, ոսկորների վիճակի վրա։

• 100 գրամ արևածաղկի սերմերը պարունակում են 1,84 մգ վիտամին B1, ինչը կազմում է օրական ընդունման 123 տոկոսը: Թիամինը անհրաժեշտ է սրտի, նյարդային և մարսողական համակարգերի նորմալ աշխատանքի, ճարպերի և ածխաջրերի նյութափոխանակության համար։ Նաև վիտամին B1-ը մասնակցում է արյունաստեղծմանը և բարենպաստորեն ազդում է արյան շրջանառության վրա:
• Սերմերում շատ վիտամին B2 չկա՝ ընդամենը 0,18 մգ, որը հավասար է օրական պահանջարկի 10 մասի։ Ռիբոֆլավինը նպաստում է մաշկի բջիջների, մազերի և եղունգների թթվածնացմանը, ինչի պատճառով այն համարվում է նաև «գեղեցկության վիտամին»: Նաև վիտամին B2-ն արագացնում է նյութափոխանակությունը, նպաստում է պիրիդոքսինի վերածմանը ակտիվ ձևի և տրիպտոֆանի վերածմանը նիասինի, նվազագույնի է հասցնում վնասակար նյութերի ազդեցությունը շնչուղիների վրա, բարենպաստ ազդեցություն է ունենում մարսողական համակարգի լորձաթաղանթի վրա և ունի դրական ազդեցություն տեսողության օրգանների վրա.
• Արևածաղկի սերմերը պարունակում են 55 մգ վիտամին B4, որը կազմում է ձեր օրական ընդունման 11 տոկոսը: Խոլինի բավարար ընդունումը ֆոլաթթվի հետ միասին պաշտպանում է զարգացող սաղմը նյարդային խողովակի արատներից: Վիտամին B4-ն օգտակար է նաև ապագա մայրիկի համար։ Այն կանխում է սրտանոթային համակարգի հիվանդությունների զարգացումը, ճանաչողական խանգարումները, քաղցկեղը։
• Պանտոտենաթթուն կամ վիտամին B5 սերմերում 1,13 մգ-ը ապագա մայրերի օրական նվազագույն պահանջի 22 տոկոսն է: Պանտոտենաթթուն դրական է ազդում ուղեղի աշխատանքի վրա, մասնակցում է օրգանիզմի գրեթե բոլոր կենսական գործընթացներին։
• 100 գրամ սերմերը պարունակում են 1,3 մգ վիտամին B6, ինչը հավասար է դիրքում գտնվող կնոջ օրական պահանջի 70 տոկոսին։ Այս վիտամինը հեշտացնում է հղիների վաղ տոքսիկոզի ընթացքը, մասնակցում է կարմիր արյան բջիջների ձևավորմանը, կարևոր դեր է խաղում պտղի նյարդային համակարգի և ուղեղի զարգացման գործում, նպաստում է սպիտակուցների, ճարպերի և ածխաջրերի կլանմանը:
• Սերմերում պարունակվող ֆոլաթթուն 227 մկգ-ը ապագա մայրերի օրական պահանջի 38 տոկոսն է: Հղիության ընթացքում վիտամին B9-ի դերը դժվար թե կարելի է գերագնահատել. այն նպաստում է չծնված երեխայի հյուսվածքների և օրգանների բնականոն զարգացմանը: Վիտամին B9-ի պակասը բացասաբար է անդրադառնում պլասենցայի ձևավորման վրա, հղի է պտղի կոպիտ արատներով, ծնված երեխայի զարգացման հետաձգմամբ:

• Վիտամին C. Սերմերում շատ քիչ ասկորբինաթթու կա՝ ապագա մայրերի համար առաջարկվող օրական չափաբաժնի միայն 2 տոկոսը: Վիտամին C-ն հակաօքսիդանտ է, դրականորեն ազդում է աղիների երկաթը ներծծելու ունակության վրա, չեզոքացնում է տոքսինները, ամրացնում է արյան անոթների պատերը, մասնակցում է կոլագենի և էլաստինի սինթեզին և կանխում է երակների վարիկոզ և ստրիաների առաջացումը։
• Վիտամին E. Հայտնի «գեղեցկության վիտամինը» հիանալի հակաօքսիդանտ է, կանխում է արյան մակարդուկների առաջացումը, բարելավում է բջիջների սնուցումը և ամրացնում արյան անոթների պատերը, ներառյալ պլասենցան, ինչը դրական է ազդում ապագա երեխային սննդանյութերով ապահովելու վրա:
• Նիացինը (նաև վիտամին PP) անհրաժեշտ է ստամոքսում աղաթթվի արտադրության և մարսողական տրակտի բնականոն աշխատանքի համար՝ օրգանիզմից տոքսինները հեռացնելու համար: «Դիրքում գտնվող» կանանց համար վիտամին PP-ն օգտակար է փոքր անոթներում, ներառյալ պլասենցայի անոթներում, արյան շրջանառությունը բարելավելու ունակությամբ: 100 գրամ սերմ ուտելիս օրգանիզմ է մտնում 15,7 մգ նիասին՝ օրական առաջարկվող ընդունման 78,5 տոկոսը։
• Մագնեզիում. 100 գրամ սերմերը պարունակում են 325 մգ մագնեզիում, ինչը հավասար է ապագա մոր օրական պահանջարկի կեսին։ Օրգանիզմում այս հետագծային տարրի բավարար քանակի ընդունումը կանխում է սրտի իշեմիկ հիվանդությունը, քաղցկեղը, նվազեցնում է դյուրագրգռությունն ու անհանգստությունը և բարելավում է արդյունավետությունը: Մագնեզիումը ունի նաև մեղմ լուծողական ազդեցություն և թույլ է տալիս հաստատել դեֆեքացիայի գործընթացը: Մագնեզիումի պակասը դրսևորվում է մկանային սպազմի տեսքով, որը հղիության ընթացքում կարող է հանգեցնել նույնիսկ ծննդաբերության վաղաժամ սկզբի։
• Մանգանն անհրաժեշտ է աճառի և ոսկրային հյուսվածքի ձևավորման համար։ Սերմերը չափազանց հարուստ են այս հանքանյութով. 100 գրամը պարունակում է 1,95 մգ մանգան, ինչը կազմում է օրական պահանջարկի 97,5 տոկոսը։
• Կալիում. 100 գրամ սերմերը պարունակում են 645 մգ՝ ապագա մայրերի համար առաջարկվող կալիումի օրական ընդունման քառորդ մասը: Կալիումը մասնակցում է օրգանիզմից ավելորդ հեղուկի հեռացման գործընթացին, պահպանում է մագնեզիումի կոնցենտրացիան, կանխում է մարսողական խնդիրները և նվազեցնում հոգնածությունը։
• Հղիության ընթացքում կալցիումի օրական ընդունումը շատ բարձր է՝ 1200 – 1500 մգ. Եվ օգտակար կլինի նաև կալցիումի փոքր քանակությունը, որը կա սերմերում (և կա 78 մգ արտադրանքի 100 գ-ում): Կալցիումը շատ կարևոր դեր է խաղում հղիության ընթացքում. այն ապահովում է մկանների, այդ թվում՝ սրտի և արգանդի բնականոն գործունեությունը, նպաստում է երիկամների ճիշտ աշխատանքին և ազդում արյան մակարդման վրա։ Երեխաները, որոնց մայրերը հղիության ընթացքում կալցիումի պակաս են ունեցել, ռախիտի զարգացման զգալիորեն ավելի մեծ ռիսկ ունեն: Այս մակրոէլեմենտի պակասով հղի կանանց մոտ մեծանում է վիժման, վաղաժամ ծննդաբերության և ծննդաբերության ժամանակ արյան մեծ կորստի վտանգը։ Մաշկը, ատամները, եղունգները և մազերը նույնպես վատանում են:
• Երկաթ. 100 գրամ արևածաղկի սերմը պարունակում է 5,3 մգ երկաթ՝ հղի կանանց օրական պահանջարկի 30 տոկոսը։ Հղիության ընթացքում երկաթի նշանակությունը դժվար է գերագնահատել՝ դրա շնորհիվ է, որ կնոջ մարմնի բջիջները և նրա արգանդում աճող պտուղը ստանում են թթվածին։
• Ֆոսֆոր. 100 գրամ սերմերը պարունակում են 660 մգ ֆոսֆոր, ինչը երեք անգամ ավելի է, քան ձկան մեջ, և 80 տոկոսը ծածկում է հղի կնոջ ամենօրյա կարիքն այս հանքանյութով: Ֆոսֆորն անհրաժեշտ է ոսկրերի նորմալ զարգացման, երիկամների պատշաճ աշխատանքի, նորմալ սրտի ռիթմի, բջիջների վերականգնման և նյարդային հաղորդակցման համար:
• Սելենի պակասը մոր օրգանիզմում հղի է պտղի արատներով, թույլ աշխատանքային ակտիվությամբ։ 100 գրամ սերմերը պարունակում են 53 միկրոգրամ սելեն, որը գրեթե ամբողջությամբ ծածկում է օրգանիզմի ամենօրյա կարիքն այս հետքի տարրի նկատմամբ։
• Ցինկի պակասը հղի է հիդրոցեֆալիայով, քիմքի ճեղքվածքով, որովայնի ճողվածքով և պտղի համար ողնաշարի կորությամբ: Օրգանիզմում ցինկի ցածր մակարդակ ունեցող կանանց մոտ ավելի հավանական է, որ ծննդաբերությունը տեղի ունենա բարդություններով: Ցինկը նաև մասնակցում է արյունաստեղծմանը, անհրաժեշտ է իմունային համակարգի գործունեության համար և ապահովում է ոսկրերի խտությունը։ Սերմերը պարունակում են ցինկի առաջարկված չափաբաժնի ավելի քան 40 տոկոսը:
• 100 գրամ սերմերը պարունակում են 9 մգ նատրիում։ Նատրիումը ներգրավված է մարմնից հեղուկի հեռացման գործընթացում, ուստի այն պետք է առկա լինի հղի կնոջ սննդակարգում: Այնուամենայնիվ, ապագա մայրերի համար այս մակրոէլեմենտի օրական առաջարկվող չափաբաժինը ավելի ցածր է, քան ոչ հղի կանանց համար և կազմում է օրական 3 գրամ:
• Սերմերը պարունակում են մեծ քանակությամբ պոլիչհագեցած և միանհագեցած ճարպաթթուներ (համապատասխանաբար 23 և 19 գրամ): Ճարպերը պետք է առկա լինեն ապագա մայրիկի սննդակարգում։ Չհագեցած ճարպաթթուները անհրաժեշտ են պտղի օրգանների և համակարգերի լիարժեք ձևավորման համար, դրանք չեզոքացնում են «վատ» խոլեստերինը։
• Սննդային մանրաթել. Նրանք օգնում են պայքարել փորկապության դեմ, ինչը հատկապես կարևոր է երեխայի սպասման շրջանում։

Հղիության ընթացքում դդմի սերմեր - սննդային արժեք

100 գրամ սերմերի սննդային արժեքը՝ սպիտակուցներ՝ 19 գ, ճարպեր՝ 19 գ, ածխաջրեր՝ 54 գ, կալորիականությունը՝ 446 կկալ։

• Դդմի սերմերը պարունակում են 62 IU վիտամին A, որը կազմում է այս վիտամինի օրական ընդունման 15 տոկոսը:
• Դդմի սերմերում վիտամին C կա, բայց այն աղետալիորեն փոքր է։ Ընդամենը 0,3 մգ, որը համարժեք է օրական արժեքի 0,3 տոկոսին:
• Մագնեզիում դդումի սերմերում 262 մգ, ինչը մոտավորապես հավասար է հղի կանանց օրական պահանջարկի 40 տոկոսին:
• 100 գրամ դդմի սերմերը պարունակում են 55 մգ կալցիում, որը կազմում է օրական արժեքի 5,5 տոկոսը։
• Դդմի սերմը չափազանց հարուստ է կալիումով, այն պարունակում է նույնիսկ ավելին, քան արևածաղկի սերմերը։ 100 գրամ հումքը պարունակում է 919 մգ կալիում` ապագա մոր օրական պահանջի ավելի քան մեկ երրորդը:
• Ֆոսֆորի պարունակությամբ դդմի սերմերը զգալիորեն զիջում են արեւածաղկի սերմերին։ 100 գրամ սերմերը պարունակում են ֆոսֆորի օրական ընդունման ընդամենը 11,5 տոկոսը։
• Դդումի սերմերում պարունակվող մանգանը կազմում է գրեթե 0,5 գրամ՝ այս քանակությունը ծածկում է այս հանքանյութի համար օրգանիզմի օրական կարիքի 25 տոկոսը:
• Դդումի սերմերում երկաթը կազմում է 3,3 մգ, ինչը կազմում է օրական ընդունման 18 տոկոսը։
• Դդմի սերմը պարունակում է շատ պղինձ՝ 690 մկգ օրական 1000 մկգ։ Պղինձն անհրաժեշտ է դեռևս չծնված երեխայի սրտի և արյան անոթների, նյարդային համակարգի և կմախքի ճիշտ ձևավորման համար: Կնոջ համար պղինձը օգտակար է նրանով, որ պահպանում է առողջ տեսողությունը, արագացնում է եղունգների ու մազերի աճը։
• Դդմի սերմերում շատ ցինկ կա՝ 100 գրամ սերմը պարունակում է ավելի քան 10 մգ այս միկրոտարրը, որը ծածկում է օրգանիզմի օրական այս նյութի 85 տոկոսը։
• Սննդային մանրաթել. Դդմի սերմերը պարունակում են 18 գ սննդային մանրաթել, ինչը մի փոքր ավելի քիչ է, քան արևածաղկի սերմերը, բայց այնուամենայնիվ դրականորեն է ազդում օրգանիզմի մաքրման կարողության վրա։

Քնջութի սերմերը հղիության ընթացքում - սննդային արժեք

Քնջութի սերմը հնագույն ժամանակներից հայտնի համեմունք և բուրավետիչ է: Կախված բազմազանությունից, կան սպիտակ, դեղին, կարմիր և շագանակագույն երանգներ, առաջին երկու տեսակները ամենատարածվածն են:

100 գրամ սերմերի սննդային արժեքը՝ սպիտակուցներ՝ 18 գ, ճարպեր՝ 50 գ, ածխաջրեր՝ 23 գ, կալորիականությունը՝ 573 կկալ։

• Քնջութի վիտամին A-ն ընդամենը 9 IU է:
• Քունջութը հարուստ է թիամինով. 100 գրամ սերմերը պարունակում են 1,27 մգ վիտամին B1, ինչը հավասար է օրական առաջարկվող չափաբաժնի 85 տոկոսին։
• 100 գրամ սերմերը ծածկում են հղի կնոջ՝ ռիբոֆլավինի (վիտամին B2) կարիքի 20 տոկոսը։
• Վիտամին B6-ը քնջութում կազմում է 0,8 մգ, ինչը հավասար է օրական պահանջարկի 44 տոկոսին։
• Վիտամին E քնջութի սերմերում 2,3 մգ, որը կազմում է օրական առաջարկվող ընդունման 15 տոկոսը:
• 100 գրամ սերմերը մեծ քանակությամբ կալցիում են պարունակում՝ 1474 մգ, ինչը գրեթե հավասար է հղիների օրական չափաբաժնին։
• Կալիումը 100 գրամ քունջութում 497 մգ կազմում է օրական պահանջարկի հինգերորդ մասը:
• 100 գրամ սերմերում մագնեզիումի քանակը 540 մգ է։ Սա ցածր քաշ ունեցող կանանց օրական չափաբաժինն է:
• Քնջութի սերմերում պարունակվող նատրիումը մի փոքր ավելի բարձր է, քան արևածաղկի սերմերում` համապատասխանաբար 11 մգ և 9 մգ:
• Երկաթի պարունակությամբ սերմերի մեջ քնջութը չեմպիոնն է։ Արտադրանքի 100 գրամը պարունակում է 16 մգ, որը կազմում է օրական պահանջարկի 89 տոկոսը։
• 100 գրամ քնջութի սերմերը պարունակում են հղի կանանց համար առաջարկվող ֆոսֆորի օրական ընդունման 90 տոկոսը՝ 720 մգ 800 մգ փոխարժեքով:
• Քնջութի սերմերը պարունակում են 22 գ պոլիչհագեցած ճարպաթթուներ և 19 գ մոնոչհագեցած ճարպաթթուներ, որոնք բարենպաստ ազդեցություն են ունենում հղի կնոջ առողջության վրա։
• Սննդային մանրաթելերը, որոնք նպաստում են հղիության ընթացքում դեֆեքացիայի գործընթացի հաստատմանը, առկա են նաև քնջութում։

Սերմեր հղիության ընթացքում - օգուտներ

Սերմեր հղիության ընթացքում՝ օգտակար նյութեր

Սերմերը, ինչպես նկարագրված է վերևում, հարուստ են սննդանյութերով, որոնք այնքան անհրաժեշտ են հղիության ընթացքում: Բայց դրանք պետք է չափավոր օգտագործվեն. վիտամինների, մակրո և միկրոէլեմենտների ավելցուկը նույնպես կարող է վնասել առողջությանը:

• արեւածաղկի սերմեր `ոչ ավելի, քան 100 գ;
• դդումի սերմ `ոչ ավելի, քան 40 հատ;
• քնջութ՝ ոչ ավելի, քան 3 թեյի գդալ։

Սերմեր հղիության ընթացքում վաղ տոքսիկոզի դրսևորումների դեմ

Սերմերի փոքր քանակությունը նվազեցնում է սրտխառնոցի զգացումը հղիների վաղ տոքսիկոզի ժամանակ։

Հղիության ընթացքում այրոցի սերմեր

10 կանանցից 8-ը հղիության ընթացքում առնվազն մեկ անգամ այրոց է ունեցել, և բոլոր ապագա մայրերի մեկ երրորդից կեսը կանոնավոր կերպով զգում է այս աղետը: Հղիության վերջում արեւածաղկի կամ դդմի սերմեր ուտելը այրոցի դեմ վաղուց հաստատված ժողովրդական միջոց է: Այնուամենայնիվ, կարևոր է չչափազանցել՝ չափից շատ ուտելը միայն կխորացնի անհարմարությունը:

Հղիության ընթացքում սերմերի կեղևը հանգստացնող ազդեցություն ունի

Գուցե տարօրինակ թվա, բայց միապաղաղ, միապաղաղ շարժումները, որոնք արվում են լոբի կլպելիս, իսկապես հանգստացնող ազդեցություն ունեն։

Հղիության ընթացքում դդմի սերմերը օգնում են որդերի դեմ

Ինչ տեսակի սերմերն են առավել օգտակար հղիության ընթացքում

Հղիության ընթացքում տապակած սերմերը լավագույն տարբերակը չեն։ Ջերմային մշակման ժամանակ սննդանյութերի առյուծի բաժինը ոչնչանում է, ուստի խորհուրդ է տրվում ուտել հում նուկլեոլներ, իսկ ջերմային մշակումից հետո ճաշատեսակներին ավելացնել քնջութի սերմերը։

Ավելի լավ է ինքնուրույն մաքրել արևածաղկի և դդմի սերմերը, քանի որ ճարպերի օքսիդացման գործընթացը սկսվում է կեղևավորված միջուկներից, ինչը օգուտ չի բերում մարմնին։

Հղիության ընթացքում սերմերի վնասը՝ առասպելներ և իրականություն

Սերմերը հրահրում են ապենդիցիտ

Կույր աղիքի բորբոքման ստույգ պատճառները դեռևս անհայտ են, սակայն բազմաթիվ կույրաղիքի վիրահատություններից հետո աղիքի բորբոքված հավելվածում թարախ, կղանք և կոպրոլիտներ են հայտնաբերվել հելմինտներ և դրանց ձվերը, այլ ոչ թե սերմերի կեղևը կամ միջուկը: Հետևաբար, հավանականությունը, որ սերմեր ուտելը կհրահրի ապենդիցիտի զարգացումը, նվազագույն է: Այնուամենայնիվ, խստորեն խորհուրդ է տրվում ուտելուց առաջ սերմերը մանրակրկիտ մաքրել կեղևից:

Քնջութի սերմերը ինքնաբուխ վիժում են առաջացնում

Այս հայտարարության մեջ չափազանցված է քունջութի վնասը հղիության ընթացքում, սակայն մեղադրանքներն ամբողջությամբ անհիմն չեն։ Բանն այն է, որ քնջութի յուղի չափից ավելի օգտագործումը բարձրացնում է արգանդի տոնուսը։ Քնջութի յուղի մեջ նյութերի կոնցենտրացիան շատ ավելի բարձր է, քան սերմերի մեջ, հետևաբար, քնջութի սերմերի չափավոր սպառման դեպքում հղիությանը վնաս չպետք է լինի: Բայց ավելի լավ է, որ կասկածամիտ հղիները վաղ հղիության ընթացքում քունջութի սերմեր չուտեն։

Սերմերը կարող են վնասակար նյութեր կուտակել

Դուք չեք կարող ուտել մայրուղիների մոտ աճող արևածաղկի սերմերը: Ավտոմեքենաների արտանետումները պարունակում են ծանր մետաղներ, որոնք աղտոտում են հողը և ներթափանցում դրա վրա աճող բույսերի մեջ:

Արևածաղկի սերմերը բացասաբար են ազդում ձայնալարերի վրա

Սերմերի հաճախակի օգտագործումը բացասաբար է անդրադառնում ձայնալարերի առաձգականության վրա և կարող է առաջացնել կոկորդի ցավ: Դրա պատճառով ձայնը դառնում է ավելի խռպոտ, երգելու ժամանակ անհարմարություն է առաջանում։

Սերմերի կեղևը բացասաբար է անդրադառնում ատամի էմալի վրա

Հղիության ընթացքում սերմերը կրծելն անհնար է։ Այս կերպ պիլինգ անելիս ատամի էմալի մակերեսին առաջանում են միկրոճաքեր ու չիպսեր, ինչը հղի է կարիեսի զարգացմամբ։

Արևածաղկի միջուկները կամ դդմի սերմերը մաքրելը խորհուրդ է տրվում միայն ձեռքով:

Սերմերը որպես հղիության ընթացքում հիվանդությունների զարգացման պատճառ

Վատ լվացված սերմերի օգտագործումը կարող է առաջացնել ստոմատիտ, թունավորում, հրահրել աղիքային վարակի զարգացումը և հետագա բարդությունները: Ջերմային մշակումից առաջ սերմերը պետք է մանրակրկիտ լվացվեն: Արդեն բոված ձավարեղեն գնելիս պետք է նախապատվությունը տալ փայլաթիթեղի տոպրակների մեջ փաթեթավորված սերմերին։

Սերմերը նպաստում են հղիության ընթացքում քաշի ավելացմանը

100 գրամ դդմի, քնջութի և արևածաղկի սերմերի կալորիականությունը համեմատելի է ստանդարտ չափսի շոկոլադե սալիկի կալորիականության հետ: Հղիության ընթացքում նորմայից գերազանցող զանգվածային աճը լավ բան չի խոստանում ոչ երեխայի, ոչ էլ մոր համար, այնպես որ դուք դեռ չպետք է հենվեք չափազանց օգտակար սերմերի վրա: Նույն պատճառով էլ խորհուրդ է տրվում սերմերը խորովել առանց բուսական յուղ ավելացնելու։

Սերմեր - հակացուցումներ հղիության ընթացքում

• Արևածաղկի, դդմի, քնջութի սերմերը չի կարելի ուտել գաստրիտով և պեպտիկ խոցով։
• Քնջութը խորհուրդ չի տրվում օգտագործել արյան մակարդման բարձրացում ունեցող մարդկանց:
• Սերմերը կարող են ալերգիկ ռեակցիա առաջացնել, ուստի ալերգիա ունեցողները պետք է օգտագործեն դրանք ծայրահեղ զգուշությամբ:

Արդյունք

Հնարավո՞ր է սերմեր ընդունել հղիության ընթացքում: Հակացուցումների բացակայության դեպքում դա ոչ միայն հնարավոր է, այլեւ անհրաժեշտ։ Դդմի, քնջութի և արևածաղկի սերմերը պարունակում են շատ օգտակար նյութեր, սակայն դրանց վրա չպետք է հենվել՝ հիպերվիտամինոզից, հանքանյութերի գերդոզավորումից և քաշի ուժեղ ավելացումից խուսափելու համար։

Մենք այն ենք, ինչ ուտում ենք. այս ասացվածքը ծանոթ է բոլորին. Դա հատկապես վերաբերում է հղիներին: Ի վերջո, երեխայի զարգացումը մեծապես կախված է նրանից, թե ինչ է ուտում: Ուստի կյանքի այս փուլում չափազանց կարևոր է հետևել ձեր սննդակարգին և օգտագործել բացառապես առողջ սնունդ։ Մեծ թվով վեճեր են առաջանում երեխայի կրելիս սերմերի օգտագործման պատճառով։ Այս մասին բազմաթիվ համոզմունքներ կան: Որքանո՞վ են դրանք ճիշտ և որքանով են օգտակար տարբեր բույսերի ուտելի սերմերը՝ շարունակեք կարդալ:

Հարցի պատասխանը՝ հնարավո՞ր է հղի կանանց սերմեր վերցնել հավատալիքների և պրակտիկայի տեսանկյունից

Սերմերը լիարժեք սնունդ չեն կարող կոչվել։ Դա ավելի շատ խորտիկ է, որը շատերը սիրում են կուլ տալ: Արևածաղկի սերմերը և այլ բույսերը պարունակում են որոշ նյութեր, որոնք դրական ազդեցություն են ունենում օրգանիզմի վրա։ Սակայն, չնայած դրան, շատ մայրեր վախենում են ուտել դրանք երեխա կրելիս։

Շատերը չեն կարողանում պատասխանել այն հարցին, թե ինչու են ուզում սերմեր կրծել։ Առաջին հերթին նման սովորություն է ձևավորվում նրանց մոտ, ովքեր հաճախ են հուզվում։ Բացի այդ, որոշ բույսերի սերմերը բավականին հաճելի համ ունեն։

Գոյություն ունեն համոզմունքներ, ըստ որոնց՝ հնարավոր չէ սերմեր ուտել հղիության ոչ վաղ, ոչ էլ ուշ փուլերում։ Դրանք շատ են, բայց մենք նկարագրելու ենք ամենատարածվածները:

Ինչու հղի կանայք չպետք է սերմեր ուտեն.

1. Եթե ​​հղիության ընթացքում սերմեր կան, ապա երեխան կծնվի փնթփնթալ, նվնվացող ու լղոզված։ Իրականում, իր կյանքի առաջին ամիսներին երեխան, այնուամենայնիվ, հաճախ է լաց լինելու, քանի որ լացն իր վրա ուշադրություն գրավելու մեթոդն է։ Գլխի կաթիլը նույնպես հոսում է բոլոր երեխաների մոտ, հատկապես ատամների ծլման ժամանակ։
2. Երեխան կարող է ծնվել մութ: Այս դեպքում երեխայի մաշկի գույնը ոչ մի կերպ կապված չէ սերմերի օգտագործման հետ։ Դա զուտ գենետիկական է:
3. Սերմերի շնորհիվ երեխան կարող է ծնվել երկար սև մազերով։ Սերմերը իսկապես բարելավում են մազերի աճը, ուստի այս համոզմունքը հիմք ունի։

Փաստորեն, համոզմունքներից ոչ մեկը չի կարելի ճշմարիտ անվանել: Սրանք ուղղակի նախապաշարումներ են, որոնք գիտական ​​հիմնավորում չունեն։

Իրականում հղիության ընթացքում կարելի է սերմեր ուտել։ Ավելին, եթե դրանք սահմանափակ քանակությամբ ուտեք, ապա դա միայն օգուտ կտա։ Ի վերջո, սերմերը պարունակում են այնպիսի օգտակար հետքի տարրեր, ինչպիսիք են ցինկը, ամինաթթուները, մագնեզիումը, կալցիումը, երկաթը և PP, A, B, E և D վիտամինները:

Հղիության ընթացքում քնջութի, արևածաղկի, կտավատի և դդմի սերմեր

Կան մի քանի տեսակի սերմեր, որոնք կարելի է ուտել։ Դրանք բոլորն ունեն որոշակի արժեք և ունեն իրենց օգտակար գործողությունները։ Հետեւաբար, նրանցից շատերը կարող են սպառվել հղիության ընթացքում:

Տապակած սերմերը շատ ավելի փոքր քանակությամբ սննդանյութեր ունեն, քան հումքը: Այնուամենայնիվ, դրանք ուտում են այս ձևով, քանի որ դա այնպիսի արտադրանք է, որն ունի լավագույն համը։

Հին ժամանակներից տարբեր բույսերի սերմերը օգտագործվել են որպես սնունդ։ Այնուամենայնիվ, դրանցից միայն մի քանիսն են կոչվում սերմեր: Դիտարկենք դրանցից ամենահայտնիների ազդեցությունը օրգանիզմի վրա հղիության ընթացքում։

Տարբեր տեսակի սերմեր և դրանց ազդեցությունը հղի կնոջ մարմնի վրա.

1. Արևածաղկի սերմերը ամենատարածվածն են: Հենց նրանց են սիրում կրծել հազարավոր հղի կանայք։ Համարվում է, որ այս մթերքը ամենաարագ միջոցն է այրոցի դեմ:
2. Դդմի սերմերը հաճելի համ ունեն։ Նրանք շատ օգտակար են և ներառված են նաև ամենահայտնիների շարքում: Այս ապրանքը շատ լավ է իմունային համակարգի ամրապնդման համար: Նրանք նաև օգնում են փորկապությանը: Բացի այդ, դդմի սերմերը օգտակար են տոքսիկոզի դեպքում։
3. Շատ օգտակար են նաև քնջութի սերմերը։ Հաճախ դրանք ավելացնում են արևելյան տարբեր ուտեստների մեջ։ Բուլկիների վրա նույնպես ցանում են ու դրանցից գոզինակի են պատրաստում։ Այս սերմերը ամրացնում են եղունգներն ու մազերը։ Բացի այդ, դրանք բարելավում են ոսկորների վիճակը և կանխում աթերոսկլերոզի առաջացումը։
4. Շատերը գիտեն կտավատի օգուտները: Այս սերմերը խորհուրդ է տրվում օգտագործել դատարկ ստամոքսին` մազերը և եղունգները ամրացնելու, մաշկի վիճակը բարելավելու և տոքսինները օրգանիզմից հեռացնելու համար: Այնուամենայնիվ, դրանք չպետք է ուտել հղիության ընթացքում: Նրանք բարձրացնում են արգանդի տոնուսը և կարող են առաջացնել վիժման վտանգ։

Ինչպես տեսնում եք, ոչ բոլոր սերմերը կարելի է ուտել հղիության ընթացքում: Որոշ տեսակներ ավելի լավ է խուսափել: Այնուամենայնիվ, սերմերի մեծ մասը դեռ շատ օգտակար է:

Հղիության ընթացքում սերմերի օգուտները

Արևածաղկի սերմերը ամենատարածվածն են: Դրանք կարելի է գնել խանութից պատրաստի վիճակում, կամ գնել հում շուկայում։ Նման արտադրանքը, երբ ճիշտ պատրաստված է, կարող է շատ օգուտներ բերել հղի կնոջ մարմնին: Հետեւաբար, օրական հարյուր գրամ նման ապրանք, դուք կարող եք օգտագործել մաքուր խղճով:

Արևածաղկի սերմերի օգտակար հատկությունները.

1. Այս սերմերը հիանալի աշխատանք են կատարում մարմնի թթու-բազային հավասարակշռությունը կարգավորելու գործում: Հենց այս հատկությունն է բացատրում այրոցից ազատվելու նրանց կարողությունը:
2. Ախորժակի բացակայության դեպքում մի բուռ սերմերը մեծ օգուտ կտան.. Չէ՞ որ դրանց օգտագործման շնորհիվ կսկսվի ստամոքսահյութի արտադրությունը, և ապագա մայրիկը կցանկանա ուտել:
3. Արևածաղկի սերմերը սահմանափակ քանակությամբ կանխում են սրտանոթային համակարգի հիվանդությունների զարգացումը։ Նաև մի բուռ սերմերը կօգնեն բարելավել լյարդի աշխատանքը։
4. Սերմերը շատ օգտակար են մազերի և եղունգների համար։ Դրանք նաև դրական են ազդում մաշկի արտաքին տեսքի վրա։ Սա շատ ճիշտ է այն կանանց համար, ովքեր երեխա են կրում:
5. Տոքսիկոզի ժամանակ շատ օգտակար է նաեւ սերմերը կրծելը։ Նրանք օգնում են ազատվել սրտխառնոցից, հաղթահարել փորկապությունը և հեռացնել այրոցը։

Հարկ է նշել, որ օգտակար են միայն լավ սերմերը՝ առանց ծանր մետաղների կեղտերի։ Հետևաբար, ավելի լավ է ապրանքը գնել հում վիճակում, մանրակրկիտ ողողել և չորացնել ջեռոցում կամ թավայի մեջ։ Աղած սերմերը վնասակար են երիկամների համար, ուստի պետք է խուսափել դրանց օգտագործումից։

Հղիության ընթացքում արևածաղկի սերմերի վնասը

Չնայած այն հանգամանքին, որ հղիության ընթացքում սերմերը կարող են շատ օգուտներ բերել, նման արտադրանքը կարող է նաև բացասաբար ազդել ապագա մոր մարմնի վրա, եթե ոչ պատշաճ օգտագործվի: Հետևաբար, դուք պետք է ծանոթանաք հնարավոր ռիսկերին՝ նախքան նման ապրանք օգտագործելու որոշում կայացնելը:

Ի՞նչ վնաս կարող են բերել սերմերը.

1. Բոլորը գիտեն, որ սերմեր ուտելը բացասաբար է անդրադառնում ատամների վիճակի վրա։ Եվ դա այն դեպքում, երբ մոր մարմնի այս հատվածը երեխա կրելիս արդեն իսկ մեծ բեռ է կրում։ Հետեւաբար, եթե դուք սերմեր եք ուտում, մաքրեք դրանք ձեր ձեռքերով։
2. Սերմերը բարձր կալորիականություն ունեն։ Հետեւաբար, դրանք չպետք է սպառվեն մեծ քանակությամբ: Հատկապես, եթե դուք ավելորդ քաշ ունեք:
3. Եթե ​​դուք կեղտոտ ձեռքերով սերմեր եք ուտում, ապա կարող եք հիվանդանալ այնպիսի հիվանդություններով, ինչպիսիք են դիսբակտերիոզը և ստոմատիտը: Այսպիսով, ուտելուց առաջ լավ լվացեք ձեռքերը։

Ինչպես տեսնում եք, սերմերը կարող են վնասել միայն այն դեպքում, եթե դրանք ոչ պատշաճ օգտագործվեն: Հետևաբար, եթե հետևեք բոլոր կանոններին, ապա հղիության ընթացքում կարող եք ապահով ուտել դրանք։

Հնարավո՞ր է սերմեր ընդունել հղիության ընթացքում (տեսանյութ)

Սերմերը կարելի է ուտել հղիության ընթացքում։ Ավելին, նրանք կարող են շատ օգուտներ բերել մոր և նրա երեխայի համար: Այնուամենայնիվ, հիշեք, որ ամեն ինչում անհրաժեշտ է իմանալ չափը:

Գաղտնիք չէ, որ հղիության սկզբում կնոջ սնուցումը պետք է լինի ամենօրյա հսկողության տակ։ Սա նշանակում է, որ ոչ բոլոր ապրանքները կարող են սպառվել առանց սահմանափակումների։ Հնարավո՞ր է հղիության ընթացքում դդումի սերմեր ընդունել: Արդյո՞ք դրանք օգտակար են ապագա մայրերի համար: Ինչպե՞ս կազդեն քաշի, ստամոքսի վրա։

Դդմի սերմերի օգուտները ապագա մայրերի համար

Քչերն են գիտակցում, թե որքան օգտակար են դդմի սերմերը հղիության ընթացքում։ Մարդկանց մեծամասնությունը կարծում է, որ սա ոչ այլ ինչ է, քան հյուրասիրություն. երբեմն կարող եք կծել: Իսկապես, դդմի սերմերը սնունդ չեն, այսինքն՝ դժվար թե կարողանան բավարար քանակությամբ հագեցնել։ Այնուամենայնիվ, հղի կանանց համար դդմի սերմերի օգուտները պարզապես հսկայական են:

Դդմի սերմերը կարող են մեծ օգուտ տալ հղիներին։ Նրանք են:

• անփոխարինելի է հղի կնոջ մոտ բերիբերիի դեպքում, քանի որ այս ապրանքը օգտակար հետքի տարրերի պահեստ է: Դդմի սերմերը պարունակում են այնպիսի նյութեր, ինչպիսիք են պղինձը, մանգանը, նիացինը, բավականին հազվագյուտ ամինաթթուներ և բազմաթիվ B վիտամիններ;
• ունեն ընդհանուր բուժիչ ազդեցություն մարմնի վրա իրենց պարունակած օգտակար յուղերի շնորհիվ.
• բարենպաստ ազդեցություն ունենալ մկանային-կմախքային համակարգի վրա;
• կարող է զգալիորեն բարելավել մարսողական համակարգի գործունեությունը.
• երկաթի անբավարարության կանխարգելման հիանալի միջոց են, որի բացակայությունը կարող է հանգեցնել երեխայի զարգացման տարբեր խանգարումների.
• կաթի մեջ դդմի սերմերի թուրմը կօգնի հաղթահարել անքնությունը.
• կանոնավոր օգտագործումը կօգնի բարելավել տեսողությունը;
• կարող է օրգանիզմից հեռացնել այնպիսի վտանգավոր նյութեր, ինչպիսիք են կադմիումը և կապարը.
• օգնում է արագ հեռացնել խոլեստերինը մարմնից, ինչը հատկապես կարևոր է հետծննդյան շրջանում.
• օգնում է ամրապնդել իմունային համակարգը;
• կարողանում են հնարավորինս կարգավորել լեղապարկի աշխատանքը.
• ճիճուների դեմ ամենաուժեղ միջոցն են.
• նրանք հիանալի միզամուղ են, նրանք հեշտությամբ կարող են հաղթահարել այտուցի խնդիրը;
• նպաստել մաշկի վերականգնմանը;
• պարունակում է մեծ քանակությամբ ֆոլաթթու, որը հատկապես անհրաժեշտ է հղիության պլանավորման ժամանակ և չծնված երեխայի զարգացման վաղ փուլերում.
• կարող է արագ ազատվել փորլուծությունից;
• կարողանում է շոշափելի օգնություն ցուցաբերել միզուղիների համակարգի տարբեր հիվանդությունների դեպքում.
• օգնում է ազատվել տոքսիկոզից;
• հաղթահարել այրոցը - խնդիր, որը հաճախ հետապնդում է հղի կանանց.
• կարողանում են բազմիցս բարելավել մազերի, եղունգների և մաշկի վիճակը.
• օգնում է հաղթահարել ծովային հիվանդությունը;
• գերազանց օգնություն տարբեր մրսածության դեպքում:

Պետք է հիշել, որ միայն հում դդումի սերմերը գերազանց օգտակար հատկություններ ունեն։ Նրանք, ովքեր անցել են առնվազն նվազագույն ջերմային բուժում, անմիջապես կորցնում են իրենց բոլոր օգտակար հատկությունները:

• Օգտագործելուց առաջ դդմի սերմերը չի կարելի աղացնել, քանի որ դրա պատճառով նրանք կորցնում են նաև իրենց օգտակար հատկությունները։
• Դդմի սերմերի մեծ քանակությամբ ուտելը կարող է ծանր փորկապություն առաջացնել։
• Սերմերը բարձր կալորիականությամբ արտադրանք են։ Ավելորդ քաշից խուսափելու համար պետք չէ չափից դուրս տարվել դրանցով։
• Դդմի սերմերը կարող են վնասել ատամի էմալը։ Ավելի լավ է սերմերը մաքրել ձեռքերով՝ ատամնաբույժի մոտ չգնալու համար։ Դրանք ուտելու հիմնական կանոնը չափի զգացումն է։
• Խորհուրդ է տրվում սերմեր ավելացնել աղցաններին։
• Հղի կնոջ համար ավելի լավ է օրական մոտ հիսուն հատիկի չափով դդումի սերմեր օգտագործել: Այս դեպքում արտադրանքի օգուտները առավելագույնը կլինեն:
• Դդմի սերմերի չափից ավելի օգտագործումը ուղիղ ճանապարհ է դեպի գաստրիտ, ուստի զգույշ եղեք:
• Չի կարելի օգտագործել միջոցը երեկոյան (ստամոքսը լավ չի աշխատում, բարձր կալորիականության պատճառով դրանք կվերածվեն ճարպի)։
• Ապագա մայրը ամեն օր պետք է ուտի ոչ ավելի, քան 100 գրամ դդմի չոր սերմեր։ Մեկ բաժակ սերմը հավասար է 500 Cl-ի:

Կարծում եմ այս հոդվածում դուք գտել եք հարցի պատասխանը՝ հնարավո՞ր է հղի կանանց դդումի սերմերը: Սա անփոխարինելի ապրանք է երեխային կրելու ժամանակ:

Հղիությունը կնոջ ամենագեղեցիկ և զարմանալի վիճակն է։ Բայց սպասման ուրախ զգացման հետ մեկտեղ հղի կնոջ բարեկեցությանը գալիս են նաև անհանգստացնող պահեր։ Դա պայմանավորված է անծանոթ ախտանիշներով, որոնց նա պետք է դիմանա՝ տոքսիկոզ, այրոց, հանկարծակի քաշի ավելացում, ստամոքս-աղիքային խանգարումներ և այլ խնդիրներ։ Բայց այս բոլոր ախտանիշները կարելի է խուսափել կամ մեղմել, եթե հղիության ընթացքում որպես օգնական ընտրեք դդումի սերմերը:

Օգտակար բաղադրություն

Սպիտակ դդմի սերմերը ունեն վիտամինների, մակրո և միկրոտարրերի, մանրաթելերի, ամինաթթուների, պոլիչհագեցած ճարպաթթուների, սպիտակուցների և այլնի ամենահարուստ բաղադրությունը։

Այս ամենը օգնում է նորմալ վիճակում պահպանել հղի կնոջ և նրա ապագա երեխայի առողջությունը, սնուցել նրանց օգտակար նյութերով և ուժ հավաքել ծննդաբերության համար:

Դդմի սերմերը գրավիչ են իրենց կազմով.

1. Վիտամին B1-ը ածխաջրերի և էներգետիկ նյութափոխանակության ամենակարևոր ֆերմենտների մի մասն է, որն ապահովում է մարմնին էներգիա և կարևոր դեր է խաղում նյութափոխանակության գործընթացներում: Այս վիտամինի պակասը հանգեցնում է նյարդային, մարսողական և սրտանոթային համակարգերի լուրջ խանգարումների։
2. Խոլինը լեցիտինի մի մասն է, դեր է խաղում լյարդում ֆոսֆոլիպիդների սինթեզի և նյութափոխանակության մեջ:
3. Վիտամին B5-ը մասնակցում է սպիտակուցների, ճարպերի, ածխաջրերի նյութափոխանակությանը, խոլեստերինի նյութափոխանակությանը, մի շարք հորմոնների, հեմոգլոբինի սինթեզին, նպաստում է աղիքներում ամինաթթուների և շաքարների կլանմանը և աջակցում է վերերիկամային կեղևի աշխատանքին: Պանտոտենաթթվի պակասը կարող է հանգեցնել մաշկի և լորձաթաղանթների վնասմանը:
4. Վիտամին B9-ը մասնակցում է նուկլեինային և ամինաթթուների նյութափոխանակությանը: Այս բաղադրիչի պակասը հրահրում է բջիջների աճի և բաժանման արգելակում, հատկապես ոսկրածուծում, աղիների էպիթելում և այլն: Հղիության ընթացքում դրա անբավարար օգտագործումը երեխայի վաղահասության, թերսնման, բնածին պաթոլոգիաների և զարգացման խանգարումների պատճառներից մեկն է:
5. Վիտամին E-ն ունի հակաօքսիդանտ հատկություն, որն անհրաժեշտ է սեռական գեղձերի, սրտի մկանների աշխատանքի համար և հանդիսանում է բջջային թաղանթների ունիվերսալ կայունացուցիչ: Վիտամին E-ի դեֆիցիտի դեպքում նկատվում է էրիթրոցիտների հեմոլիզ և նյարդաբանական խանգարումներ։
6. Վիտամին PP-ն մասնակցում է էներգիայի նյութափոխանակության ռեդոքս ռեակցիաներին: Վիտամինների անբավարար ընդունումը ուղեկցվում է մաշկի, աղեստամոքսային տրակտի և նյարդային համակարգի նորմալ վիճակի խախտմամբ։
7. Կալիումը հիմնական ներբջջային իոնն է, որը մասնակցում է ջրի, թթվային և էլեկտրոլիտային հավասարակշռության կարգավորմանը, մասնակցում է նյարդային ազդակների փոխանցմանը և ճնշման կարգավորմանը:
8. Մագնեզիումը մասնակցում է էներգիայի նյութափոխանակությանը, սպիտակուցների, նուկլեինաթթուների սինթեզին և կայունացնող ազդեցություն ունի թաղանթների վրա, ինչը անհրաժեշտ է կալցիումի, կալիումի և նատրիումի հոմեոստազի պահպանման համար: Մագնեզիումի պակասը հանգեցնում է հիպոմագնիսեմիայի, հիպերտոնիայի զարգացման ռիսկի, սրտային հիվանդությունների:
9. Ֆոսֆորը ներգրավված է բազմաթիվ ֆիզիոլոգիական գործընթացներում, ներառյալ էներգետիկ նյութափոխանակությունը, կարգավորում է թթու-բազային հավասարակշռությունը, ֆոսֆոլիպիդների և նուկլեինաթթուների մի մասն է և անհրաժեշտ է ոսկորների և ատամների հանքայնացման համար: Ֆոսֆորի պակասը հանգեցնում է անորեքսիայի, անեմիայի, ռախիտի։
10. Երկաթը տարբեր սպիտակուցների, այդ թվում՝ ֆերմենտների բաղադրիչ է։ Մասնակցում է էլեկտրոնների, թթվածնի տեղափոխմանը, ապահովում է ռեդոքս ռեակցիաների առաջացումը և պերօքսիդացման ակտիվացումը։ Անբավարար ընդունումը հանգեցնում է անեմիայի, կմախքի մկանների ատոնիայի, հոգնածության ավելացման, միոկարդիոպաթիայի, ատրոֆիկ գաստրիտի:
11. Մանգանը մասնակցում է ոսկրային և շարակցական հյուսվածքի ձևավորմանը, ամինաթթուների, ածխաջրերի, կատեխոլամինների նյութափոխանակության մեջ ներգրավված ֆերմենտների մի մասն է. անհրաժեշտ է խոլեստերինի և նուկլեոտիդների սինթեզի համար: Անբավարար օգտագործումը ուղեկցվում է աճի հետաձգմամբ, վերարտադրողական համակարգի խանգարումներով, ոսկրային հյուսվածքի փխրունության բարձրացմամբ, ածխաջրերի և լիպիդային նյութափոխանակության խանգարումներով։
12. Պղինձը այն ֆերմենտների մի մասն է, որոնք օժտված են ռեդոքսային ակտիվությամբ և ներգրավված են երկաթի նյութափոխանակության մեջ, խթանում են սպիտակուցների և ածխաջրերի կլանումը: Մասնակցում է մարդու մարմնի հյուսվածքները թթվածնով ապահովելու գործընթացներին։ Անբավարարությունը դրսևորվում է սրտանոթային համակարգի և կմախքի ձևավորման խախտումներով, շարակցական հյուսվածքի դիսպլազիայի զարգացմամբ։
13. Սելենը մարդու օրգանիզմի հակաօքսիդանտ պաշտպանական համակարգի էական տարր է, ունի իմունոմոդուլացնող ազդեցություն, մասնակցում է վահանաձև գեղձի հորմոնների՝ յոդացված ամինաթթուների բաղադրիչների գործողության կարգավորմանը: Անբավարարությունը հանգեցնում է հոդերի, ողնաշարի և վերջույթների դեֆորմացման:
14. Ցինկը ավելի քան 300 ֆերմենտների մի մասն է, մասնակցում է ածխաջրերի, սպիտակուցների, ճարպերի, նուկլեինաթթուների սինթեզին և տրոհմանը և մի շարք գեների արտահայտման կարգավորմանը։ Անբավարար ընդունումը հանգեցնում է անեմիայի, երկրորդային իմունային անբավարարության, լյարդի ցիռոզի, սեռական դիսֆունկցիայի և պտղի արատների: Վերջին ուսումնասիրությունները ցույց են տվել ցինկի բարձր չափաբաժինների կարողությունը խաթարելու պղնձի կլանումը և նպաստելով անեմիայի զարգացմանը:

Ինչպես են սերմերը ազդում հղի կնոջ վիճակի վրա

Պետք չէ հիվանդի դիրքում գտնվող կնոջը բուժել և բարելավել նրա վիճակը, երբ տհաճ ախտանիշներ են հայտնվում դեղամիջոցներով, որոնք երբեմն կարող են ավելի շատ վնաս հասցնել, քան օգուտ տալ: Ուստի արդիական է դառնում հարցը՝ հնարավո՞ր է հղիներին դդումի սերմերը։

Սովորելով դրանց օգտակար բաղադրությունը՝ դժվար է դրանք չընդգրկել սննդանյութերի այդքան կարիք ունեցող կնոջ սննդակարգում։ Բժիշկները հղիներին թույլ են տալիս չափավոր քանակությամբ դդմի սերմեր՝ նրանց միզամուղ և լուծողական հատկությունների պատճառով, որոնք օգնում են օրգանիզմից հեռացնել կուտակված նյութերը, որոնք վատթարացնում են հղի կնոջ վիճակը և առաջացնում փքվածություն, սրտխառնոց և այրոց:

Դդմի սերմերի արյունաստեղծ հատկությունները, դրանում երկաթի առկայության պատճառով, օգնում են խուսափել այս ժամանակահատվածում այնպիսի հաճախակի առաջացումից, ինչպիսին է անեմիան։ Հղի կնոջ համար դա կրկնակի կարևոր է. Երեխայի պտուղը, ստանալով այս տարրը մոր սննդից, ճիշտ է զարգանում, նրա շրջանառության համակարգում դրված է առողջ ներուժ։

Ամինաթթուները և E և A վիտամինները բարենպաստ ազդեցություն են ունենում ապագա մայրիկի մաշկի վիճակի վրա: Կուլ տալով և օգտագործելով արտաքինից դդմի սերմերը և դրանց յուղը, կինը կարող է մոռանալ կնճիռների և ձգվող նշանների մասին: Հաշվի առնելով դա, հղի և կերակրող մայրերի համար դդմի սերմերի վրա հիմնված քսուքներն ամենաանվտանգն են:

Հղիության ընթացքում դդմի սերմեր ընդունելիս տհաճ անակնկալներից խուսափելու համար դրանց օգուտներն ու վնասները պետք է քննարկեք ձեր բժշկի հետ, նախքան դրանք օգտագործելը:

Դդմի սերմերի բաղադրությունը ազդում է հղի կնոջ նյութափոխանակության գործընթացների վրա, ինչն օգնում է կանխել ավելորդ ճարպի կուտակումը։ Չորացրած արտադրանքը հղի կինը կարող է օգտագործել որպես սննդային հավելում։

Դդմի սերմերի բաղադրության մեջ պարունակվող կարոտինը դրական է ազդում տեսողության վրա՝ ուժեղացնելով նրա սրությունը, ինչը հատկապես կարևոր է հղիության ընթացքում։

դդումի սերմեր կրծքով կերակրելիս

Այն ամենը, ինչ ուտում է հղի կամ կերակրող կինը, ուղղակիորեն ազդում է պտղի և նորածնի առողջության վրա։

Դդմի սերմերում մեծ քանակությամբ սպիտակուցի և պոլիչհագեցած ճարպաթթուների առկայությունը մոր կաթը դարձնում է շատ ավելի սննդարար և առողջարար։ Ըստ մանկաբույժների առաջարկությունների՝ երիտասարդ մայրը կարող է այս մթերքը ավելացնել իր սննդակարգում ծննդաբերությունից 1-2 շաբաթ անց։ Սերմերը պետք է զգույշ մտցվեն սննդի մեջ՝ դիտարկելով երեխայի առողջությունը՝ կղանքը, աղիների աշխատանքը և մաշկը: Բացասական շեղումների դեպքում անհրաժեշտ է նվազեցնել սերմերի դեղաչափը, իսկ վատանալու դեպքում հեռացնել սննդակարգից։

Վիտամինային հարուստ բաղադրությունը զգալիորեն կբարելավի կաթի որակը։ B, C, E, PP խմբերի վիտամինները, բետա-կարոտինը կօգնեն ամրապնդել մոր և երեխայի իմունային համակարգը:

Դդմի հատիկները կանխում են արյան անոթների պատերին խոլեստերինի առաջացումը՝ շնորհիվ իրենց մաքրող հատկության և մանրաթելի առկայության։ Սա հղի կնոջը զգուշացնում է սրտանոթային համակարգի զարգացման, երակների խցանման, թրոմբոֆլեբիտի, երակների վարիկոզի առաջացման դեմ:

Պրոֆիլակտիկ ընդունելությունը, որը կպահանջի մեկանգամյա ընթացակարգ, չի վնասի հղի կամ կերակրող կնոջը.

1. Մեկ չափաբաժնի համար վերցրեք 30 կտոր դդմի սերմ կեղևով։ Լավ է մանրացնել և ուտել ջրով կամ կաթով։
2. Մեկ ժամ հետո խմել 1 ճ.գ. լ. գերչակի յուղ, որն անմիջապես կցուցաբերի լուծողական ազդեցություն։
3. Նման ընթացակարգերը պետք է կատարել 4 անգամ՝ ուտելուց հետո 30 րոպե հետո։
4. Բուժման արդյունավետությունն արդեն նկատելի կլինի 3-4 օրից։

Հղիության ընթացքում դդումի սերմերի վնասը

Հղիության ընթացքում կնոջ օրգանիզմը խոցելի է, ուստի ցանկացած մթերք, որը նրանք ներառում են սննդակարգում, պետք է ուշադիր վերահսկվի բժշկի կողմից:

Դդմի սերմերի կալորիականությունը կազմում է 559 կկալ, ուստի դրանց մեծ քանակությունն օրգանիզմում կարող է առաջացնել ավելորդ քաշի տեսք, ստամոքսում ծանրություն։

Դդմի սերմերի ավելցուկը կարող է հանգեցնել ալերգիկ ռեակցիաների, որոնք կարող են արտահայտվել մաշկի կարմրության, ցանի, քորի տեսքով։

Հղի կնոջ օրգանիզմը երեխա ունենալու ընթացքում կորցնում է մեծ քանակությամբ կալցիում, ուստի ատամների վնասումը սովորական է։ Սերմերի կեղևը բացասաբար է անդրադառնում ատամի էմալի վիճակի վրա՝ հրահրելով ատամի մակերեսի քայքայումը, ուստի չպետք է տարվեք՝ ատամներով կեղևը սեղմելով։ Ավելի լավ է այն մաքրել ձեռքով:

Ստամոքս-աղիքային տրակտի քրոնիկական հիվանդությունների սրման, լեղուղիների ֆունկցիայի դեպքում ավելի լավ է հրաժարվել ընդհանրապես դդումի սերմեր ընդունելուց և դրանք փոխարինել այլ բուսական արտադրանքով:

Առնչվող նորություններ չկան

Երբ ցանկալի հղիությունը տեղի է ունենում, կանայք սկսում են հետաքրքրվել, թե ինչն է առողջ ուտել և ինչ պետք է հրաժարվել: Հայտնի է, որ սննդակարգը պետք է պարունակի սպիտակուցների, ճարպերի, ածխաջրերի, վիտամինների և միկրոտարրերի ռացիոնալ հարաբերակցություն։ Մենք կքննարկենք, թե արդյոք հղիներին հնարավո՞ր է դդումի սերմերը և որքանով են դրանք օգտակար օրգանիզմի համար։

Արդյո՞ք դդումի սերմերը օգտակար են հղիության համար:

Դդմի և դրա սերմերի օգտագործման օգուտները հայտնի են դեռևս հին ժամանակներից։ Դդմի սերմերը պարունակում են բավականին մեծ քանակությամբ սննդանյութեր, որոնք անհրաժեշտ են հղի կնոջը։ Այսպիսով, հղիների համար դդմի սերմերը օգտակար են հումքի տեսքով, ջերմային մշակումից հետո սննդանյութերի մեծ մասը ոչնչացվում է։ Սերմերում մեծ քանակությամբ երկաթի պարունակությունը լավ կանխարգելում է հղի կանանց մոտ երկաթի դեֆիցիտի անեմիայի զարգացումը։ Մյուս հանքանյութերից դդմի սերմերը պարունակում են մեծ քանակությամբ ֆոսֆոր, մագնեզիում, կալցիում, կալիում և ցինկ։ Ուստի հղիության ընթացքում դդմի սերմեր օգտագործելիս նվազում է կալցիումի լրացուցիչ ընդունման անհրաժեշտությունը, ինչը բարելավում է մազերի, մաշկի և եղունգների վիճակը։ Դդմի սերմերի ընդունումը բարելավում է սրտանոթային համակարգի աշխատանքը, սնուցում է սրտի մկանները։

Հայտնի է նաև, որ դդմի սերմերը հակահելմինթիկ ազդեցություն ունեն։ Հայտնի է, որ հղիության ընթացքում դդումի սերմերը նպաստում են աղիների կանոնավոր արտազատմանը: Հղիության առաջին եռամսյակում դդմի սերմերը օգնում են վերացնել վաղ տոքսիկոզի ախտանիշները։

Դդմի սերմերի կեղևը կարող է կիրառվել երկարատև չբուժող վերքերի և այրվածքների դեպքում:

Հղիության ընթացքում դդմի սերմերի օգտագործման հակացուցումները

Տարօրինակ կերպով, որոշ հղի կանայք, երբ մեծ քանակությամբ դդմի սերմեր են ընդունում, երբեմն ունենում են թունավորման բնորոշ ախտանիշներ՝ սրտխառնոց, փսխում, գլխացավ, կղանքի խանգարում: Բժիշկներն այս ախտանիշները բացատրում են դդմի սերմերի նկատմամբ անհատական ​​անհանդուրժողականությամբ: Ուստի սերմեր ընդունելիս պետք է լսել ձեր մարմնին։ Նաև դդումի սերմեր ուտելը հակացուցված է աղաթթվի արտադրության ավելացմամբ գաստրիտի առկայության դեպքում, քանի որ դա նպաստում է հիվանդության առաջընթացին։

Մենք ուսումնասիրեցինք, թե արդյոք դդմի սերմերը օգտակար են հղիների համար, և տեսանք, որ դրանք կազմող նյութերը ամրացնում են սրտի մկանները, օգնում են կանխել երկաթի դեֆիցիտի անեմիան և ամրացնել մաշկը, մազերը և եղունգները: