Սնունդ և էներգիա. Արյան շաքարի նորմալ մակարդակի պահպանում: Գոլորշիացում և խտացում

Բոլոր կենդանի օրգանիզմները, բացի վիրուսներից, բաղկացած են բջիջներից։ Նրանք ապահովում են բույսի կամ կենդանու կյանքի համար անհրաժեշտ բոլոր գործընթացները։ Բջիջն ինքնին կարող է լինել առանձին օրգանիզմ։ Իսկ ինչպե՞ս կարող է նման բարդ կառուցվածքն ապրել առանց էներգիայի։ Իհարկե ոչ. Այսպիսով, ինչպե՞ս է տեղի ունենում էներգիայի մատակարարումը բջիջներին: Այն հիմնված է այն գործընթացների վրա, որոնք մենք կքննարկենք ստորև:

Բջիջներին էներգիայով ապահովելը. ինչպե՞ս է դա տեղի ունենում:

Քիչ բջիջներ են էներգիա ստանում դրսից, նրանք իրենք են այն առաջացնում: տիրապետում է մի տեսակ «կայանների». Իսկ բջջի էներգիայի աղբյուրը միտոքոնդրիան է՝ այն արտադրող օրգանոիդը: Նրանում տեղի է ունենում բջջային շնչառության գործընթացը։ Դրա շնորհիվ բջիջներին էներգիա է մատակարարվում։ Այնուամենայնիվ, դրանք առկա են միայն բույսերի, կենդանիների և սնկերի մեջ: Բակտերիալ բջիջներում միտոքոնդրիումները բացակայում են: Հետեւաբար, նրանց բջիջների մատակարարումը էներգիայով տեղի է ունենում հիմնականում խմորման գործընթացների, այլ ոչ թե շնչառության շնորհիվ:

Միտոքոնդրիոնի կառուցվածքը

Սա երկթաղանթային օրգանոիդ է, որը հայտնվել է էուկարիոտի բջիջում էվոլյուցիայի ընթացքում՝ ավելի փոքր բջիջի կողմից կլանման արդյունքում: Սա կարող է բացատրել այն փաստը, որ միտոքոնդրիումներն ունեն իրենց ԴՆԹ-ն և ՌՆԹ-ն, ինչպես նաև միտոքոնդրիումային ռիբոսոմներ, որոնք արտադրում են սպիտակուցներ, որոնք անհրաժեշտ են օրգանելներ.

Ներքին թաղանթն ունի ելքեր, որոնք կոչվում են cristae կամ սրածայրեր: Բջջային շնչառության պրոցեսը տեղի է ունենում բշտիկների վրա։

Այն, ինչ գտնվում է երկու թաղանթների ներսում, կոչվում է մատրիցա: Այն պարունակում է սպիտակուցներ, քիմիական ռեակցիաների արագացման համար անհրաժեշտ ֆերմենտներ, ինչպես նաև ՌՆԹ, ԴՆԹ և ռիբոսոմներ։

Բջջային շնչառությունը կյանքի հիմքն է

Այն տեղի է ունենում երեք փուլով. Եկեք մանրամասն նայենք դրանցից յուրաքանչյուրին:

Առաջին փուլը նախապատրաստական ​​է

Այս փուլում բարդ օրգանական միացությունները բաժանվում են ավելի պարզների։ Այսպիսով, սպիտակուցները բաժանվում են ամինաթթուների, ճարպերը՝ կարբոքսիլաթթուների և գլիցերինի, նուկլեինաթթուները՝ նուկլեոտիդների, իսկ ածխաջրերը՝ գլյուկոզայի։

Գլիկոլիզ

Սա առանց թթվածնի փուլ է: Այն բաղկացած է նրանից, որ առաջին փուլի ընթացքում ստացված նյութերը հետագայում քայքայվում են։ Էներգիայի հիմնական աղբյուրները, որոնք օգտագործում է բջիջը այս փուլում, գլյուկոզայի մոլեկուլներն են: Նրանցից յուրաքանչյուրը գլիկոլիզի գործընթացում քայքայվում է մինչև պիրուվատի երկու մոլեկուլ: Դա տեղի է ունենում տասը հաջորդական քիմիական ռեակցիաների ժամանակ։ Առաջին հինգի շնորհիվ գլյուկոզան ֆոսֆորիլացվում է, այնուհետև բաժանվում է երկու ֆոսֆոտրիոզների: Հաջորդ հինգ ռեակցիաներում ձևավորվում են ՊՎՔ-ի երկու մոլեկուլ և երկու մոլեկուլ (պիրուվիթթու): Բջջի էներգիան պահվում է ATP-ի տեսքով։

Գլիկոլիզի ամբողջ գործընթացը կարելի է պարզեցնել հետևյալ կերպ.

2NAD + 2ADP + 2H 3 PO 4 + C 6 H 12 O 6 → 2H 2 O + 2NAD: H 2 + 2C 3 H 4 O 3 + 2ATF

Այսպիսով, օգտագործելով մեկ գլյուկոզայի մոլեկուլ, երկու ADP մոլեկուլ և երկու ֆոսֆորաթթու, բջիջը ստանում է երկու ATP մոլեկուլ (էներգիա) և երկու պիրուվիթթվի մոլեկուլ, որոնք կօգտագործի հաջորդ քայլում։

Երրորդ փուլը օքսիդացումն է

Այս փուլը տեղի է ունենում միայն թթվածնի առկայության դեպքում: Այս փուլի քիմիական ռեակցիաները տեղի են ունենում միտոքոնդրիայում։ Սա այն հիմնական մասն է, որի ընթացքում ամենաշատ էներգիան ազատվում է։ Այս փուլում, արձագանքելով թթվածնի հետ, այն քայքայվում է ջրի և ածխաթթու գազի: Բացի այդ, ձևավորվում է 36 ATP մոլեկուլ: Այսպիսով, մենք կարող ենք եզրակացնել, որ բջջի էներգիայի հիմնական աղբյուրները գլյուկոզան և պիրուվիթթունն են:

Ամփոփելով բոլոր քիմիական ռեակցիաները և բաց թողնելով մանրամասները, մենք կարող ենք արտահայտել բջջային շնչառության ամբողջ գործընթացը մեկ պարզեցված հավասարման մեջ.

6O 2 + C 6 H 12 O 6 + 38ADP + 38H 3 PO 4 → 6CO 2 + 6H2O + 38ATF:

Այսպիսով, շնչառության ընթացքում գլյուկոզայի մեկ մոլեկուլից, թթվածնի վեց մոլեկուլից, երեսունութ ADP մոլեկուլից և նույնքան ֆոսֆորական թթուից բջիջը ստանում է 38 ATP մոլեկուլ, որոնց տեսքով կուտակվում է էներգիա։

Միտոքոնդրիալ ֆերմենտների բազմազանություն

Շնչառության շնորհիվ բջիջը ստանում է էներգիա կենսագործունեության համար՝ գլյուկոզայի օքսիդացում, իսկ հետո՝ պիրուվիկ թթու։ Այս բոլոր քիմիական ռեակցիաները չէին կարող տեղի ունենալ առանց ֆերմենտների՝ կենսաբանական կատալիզատորների։ Եկեք նայենք դրանցից նրանց, որոնք հայտնաբերված են միտոքոնդրիումներում՝ բջջային շնչառության համար պատասխանատու օրգանելներում: Դրանք բոլորը կոչվում են օքսիդորեդուկտազներ, քանի որ դրանք անհրաժեշտ են ռեդոքս ռեակցիաների առաջացումը ապահովելու համար։

Բոլոր օքսիդորեդուկտազները կարելի է բաժանել երկու խմբի.

• օքսիդազ;
• դեհիդրոգենազ;

Դեհիդրոգենազներն իրենց հերթին բաժանվում են աերոբ և անաէրոբ: Աերոբիկները պարունակում են ռիբոֆլավին կոֆերմենտ, որն օրգանիզմը ստանում է վիտամին B2-ից։ Աերոբ դեհիդրոգենազները պարունակում են NAD և NADP մոլեկուլներ որպես կոֆերմենտներ:

Օքսիդազներն ավելի բազմազան են։ Առաջին հերթին դրանք բաժանվում են երկու խմբի.

• նրանք, որոնք պարունակում են պղինձ;
• նրանք, որոնք երկաթ են պարունակում:

Առաջինները ներառում են պոլիֆենոլ օքսիդազներ, ասկորբատ օքսիդազ, երկրորդները՝ կատալազ, պերօքսիդազ, ցիտոքրոմներ։ Վերջիններս իրենց հերթին բաժանվում են չորս խմբի.

• ցիտոքրոմներ a;
• ցիտոքրոմներ բ;
• ցիտոքրոմներ գ;
• ցիտոքրոմներ դ.

Ցիտոքրոմները a պարունակում են երկաթ-ֆորմիլպորֆիրին, ցիտոքրոմներ b-երկաթի պրոտոպորֆիրին, c-փոխարինված երկաթի մեզոպորֆիրին, d-երկաթի դիհիդրոպորֆիրին:

Կա՞ն էներգիա ստանալու այլ եղանակներ:

Չնայած այն հանգամանքին, որ բջիջների մեծ մասն այն ստանում է բջջային շնչառության արդյունքում, կան նաև անաէրոբ բակտերիաներ, որոնց գոյության համար թթվածին պետք չէ։ Նրանք արտադրում են անհրաժեշտ էներգիա խմորման միջոցով։ Սա գործընթաց է, որի ընթացքում ֆերմենտների օգնությամբ ածխաջրերը քայքայվում են առանց թթվածնի մասնակցության, ինչի արդյունքում բջիջը ստանում է էներգիա։ Գոյություն ունեն խմորման մի քանի տեսակներ՝ կախված քիմիական ռեակցիաների վերջնական արդյունքից։ Դա կարող է լինել կաթնաթթու, ալկոհոլային, յուղաթթու, ացետոն-բութան, կիտրոնաթթու:

Օրինակ, համարեք Այն կարող է արտահայտվել հետևյալ հավասարմամբ.

S 6 N 12 O 6 → C 2 H 5 OH + 2CO 2

Այսինքն՝ բակտերիան գլյուկոզայի մեկ մոլեկուլ է բաժանում էթիլային սպիրտի մեկ մոլեկուլի և ածխածնի (IV) օքսիդի երկու մոլեկուլի։

Էներգիայի փոխանակում- սա բարդ օրգանական միացությունների փուլային տարրալուծում է, որն ընթանում է էներգիայի արտազատմամբ, որը պահվում է ATP մոլեկուլների բարձր էներգիայի կապերում և այնուհետև օգտագործվում է բջիջների կյանքի գործընթացում, ներառյալ կենսասինթեզը, այսինքն. պլաստիկ փոխանակում.

Աերոբ օրգանիզմներում կան.

1. Նախապատրաստական- կենսապոլիմերների բաժանումը մոնոմերների.
2. Առանց թթվածնի- գլիկոլիզ - գլյուկոզայի տարանջատում մինչև պիրուվիկ թթու:
3. Թթվածին- պիրուվիկ թթվի բաժանումը ածխաթթու գազի և ջրի:

Նախապատրաստական ​​փուլ

Էներգետիկ նյութափոխանակության նախապատրաստական ​​փուլում սննդի հետ ստացվող օրգանական միացությունները բաժանվում են ավելի պարզների՝ սովորաբար մոնոմերների։ Այսպիսով, ածխաջրերը բաժանվում են շաքարների, ներառյալ գլյուկոզան; սպիտակուցներ - ամինաթթուներ; ճարպեր - գլիցերին և ճարպաթթուներ:

Չնայած էներգիան ազատվում է, այն չի պահվում ATP-ում և, հետևաբար, չի կարող օգտագործվել ավելի ուշ: Էներգիան ցրվում է ջերմության տեսքով։

Բազմաբջջային բարդ կենդանիների մեջ պոլիմերների պառակտումը տեղի է ունենում մարսողական տրակտում` այստեղ գեղձերի կողմից արտազատվող ֆերմենտների ազդեցության տակ: Այնուհետեւ առաջացած մոնոմերները ներծծվում են արյան մեջ հիմնականում աղիքների միջոցով։ Արյունն արդեն սնուցիչներ է տեղափոխում բջիջներով:

Այնուամենայնիվ, ոչ բոլոր նյութերն են քայքայվում մարսողական համակարգի մոնոմերների: Շատերի ճեղքումը տեղի է ունենում անմիջապես բջիջներում՝ նրանց լիզոսոմներում։ Միաբջիջ օրգանիզմներում ներծծվող նյութերը մտնում են մարսողական վակուոլներ, որտեղ դրանք մարսվում են։

Ստացված մոնոմերները կարող են օգտագործվել ինչպես էներգիայի, այնպես էլ պլաստիկ փոխանակման համար: Առաջին դեպքում դրանք պառակտվում են, երկրորդում՝ դրանցից սինթեզվում են հենց բջիջների բաղադրիչները։

Էներգետիկ նյութափոխանակության առանց թթվածնի փուլ

Թթվածնազուրկ փուլը տեղի է ունենում բջիջների ցիտոպլազմայում և, աերոբ օրգանիզմների դեպքում, ներառում է միայն. գլիկոլիզ - գլյուկոզայի ֆերմենտային բազմաստիճան օքսիդացում և դրա տարրալուծում մինչև պիրուվիթթուկոչվում է նաև պիրուվատ:

Գլյուկոզայի մոլեկուլն ունի վեց ածխածնի ատոմ։ Գլիկոլիզի ընթացքում այն ​​բաժանվում է պիրուվատի երկու մոլեկուլների, որոնք պարունակում են երեք ածխածնի ատոմ։ Այս դեպքում ջրածնի ատոմներից մի քանիսը բաժանվում են, որոնք փոխանցվում են NAD կոենզիմին, որն էլ իր հերթին կմասնակցի թթվածնի փուլին։

Գլիկոլիզի ընթացքում արձակված էներգիայի մի մասը պահվում է ATP մոլեկուլներում։ Մեկ գլյուկոզայի մոլեկուլում սինթեզվում է միայն երկու ATP մոլեկուլ:

Պիրուվատում մնացած էներգիան, որը պահվում է NAD-ում, հետագայում կարտահանվի աերոբներից էներգետիկ նյութափոխանակության հաջորդ փուլում:

Անաէրոբ պայմաններում, երբ բջջային շնչառության թթվածնային փուլը բացակայում է, պիրուվատը «անվնաս է դառնում» կաթնաթթվի համար կամ ենթարկվում է խմորման։ Այս դեպքում էներգիան չի պահպանվում։ Այսպիսով, այստեղ օգտակար էներգիայի արտադրանքը ապահովվում է միայն ցածր ազդեցության գլիկոլիզով:

Թթվածնի փուլ

Թթվածնային փուլը տեղի է ունենում միտոքոնդրիայում: Նրանում առանձնանում են երկու ենթափուլ՝ Կրեբսի ցիկլը և օքսիդատիվ ֆոսֆորիլացումը։ Բջիջներ մտնող թթվածինը օգտագործվում է միայն երկրորդում։ Կրեբսի ցիկլում ձևավորվում և ազատվում է ածխաթթու գազը։

Կրեբսի ցիկլըառաջանում է միտոքոնդրիաների մատրիցով, իրականացվում է մի շարք ֆերմենտների միջոցով: Այն ստանում է ոչ թե պիրուվիթթվի (կամ ճարպաթթու, ամինաթթու) մոլեկուլը, այլ նրանից անջատված ացետիլ խումբը կոենզիմ-A-ի օգնությամբ, որն իր մեջ ներառում է նախկին պիրուվատի երկու ածխածնի ատոմ։ Կրեբսի բազմաստիճան ցիկլի ընթացքում ացետիլ խումբը բաժանվում է երկու CO 2 մոլեկուլների և ջրածնի ատոմների: Ջրածինը միանում է NAD-ի և FAD-ի հետ: Նաև տեղի է ունենում ՀՆԱ-ի մոլեկուլի սինթեզ, ինչը հանգեցնում է այնուհետև ATP-ի սինթեզին:

Գլյուկոզայի մեկ մոլեկուլի համար, որից ձևավորվում են երկու պիրուվատներ, կա երկու Կրեբսի ցիկլ։ Այսպիսով, ձևավորվում են երկու ATP մոլեկուլներ. Եթե ​​էներգիայի նյութափոխանակությունը ավարտվեր այստեղ, ապա գլյուկոզայի մոլեկուլի ընդհանուր ճեղքումը կբերեր 4 ATP մոլեկուլ (երկուսը գլիկոլիզից):

Օքսիդատիվ ֆոսֆորիլացումստացվում է cristae - ներքին միտոքոնդրիալ մեմբրանի ելքեր: Այն ապահովվում է ֆերմենտների և կոֆերմենտների փոխակրիչով, որը կազմում է այսպես կոչված շնչառական շղթա՝ վերջանալով ATP սինթետազ ֆերմենտով։

Շնչառական շղթայի միջոցով ջրածինը և էլեկտրոնները փոխանցվում են NAD և FAD կոենզիմներից: Փոխանցումն իրականացվում է այնպես, որ ջրածնի պրոտոնները կուտակվում են ներքին միտոքոնդրիալ թաղանթի արտաքին մասում, իսկ շղթայի վերջին ֆերմենտները փոխանցում են միայն էլեկտրոնները։

Ի վերջո, էլեկտրոնները փոխանցվում են թթվածնի մոլեկուլներին, որոնք գտնվում են թաղանթի ներսում, ինչի արդյունքում դրանք բացասաբար են լիցքավորվում։ Առաջանում է էլեկտրական պոտենցիալի գրադիենտի կրիտիկական մակարդակ, որը հանգեցնում է պրոտոնների շարժմանը ATP սինթետազի ալիքներով։ Ջրածնի պրոտոնների շարժման էներգիան օգտագործվում է ATP մոլեկուլների սինթեզման համար, իսկ պրոտոններն իրենք միանում են թթվածնի անիոնների հետ՝ առաջացնելով ջրի մոլեկուլներ։

Շնչառական շղթայի գործունեության էներգիայի ելքը՝ արտահայտված ATP մոլեկուլներով, մեծ է և ընդհանուր առմամբ կազմում է 32-ից 34 ATP մոլեկուլ մեկ սկզբնական գլյուկոզայի մոլեկուլում:

Մեր օգտագործած սննդից առաջանում է էներգիա, որն անհրաժեշտ է մեր օրգանիզմի բոլոր գործառույթների իրականացման համար՝ սկսած քայլելուց և խոսելու ունակությունից մինչև մարսողություն և շնչառություն: Բայց ինչո՞ւ ենք մենք հաճախ դժգոհում էներգիայի պակասից, դյուրագրգռությունից կամ անտարբերությունից: Պատասխանը կայանում է նրանում, թե ինչ սնունդ ենք մենք ուտում ամեն օր:

Էլեկտրաէներգիայի արտադրություն

Բացի ջրից և օդից, մեր օրգանիզմը մշտապես կարիք ունի սննդի կանոնավոր հոսքի, որն ապահովում է շարժման, շնչառության, ջերմակարգավորման, սրտի աշխատանքի, արյան շրջանառության և ուղեղի գործունեության համար անհրաժեշտ էներգիայի պաշարներ: Զարմանալի է, որ նույնիսկ հանգստի ժամանակ մեր ուղեղը սպառում է մեր ուտած սննդից կուտակված էներգիայի մոտ 50%-ը, և էներգիայի սպառումը կտրուկ աճում է ուղեղի ինտենսիվ գործունեության ժամանակ, օրինակ՝ քննությունների ժամանակ: Ինչպե՞ս է տեղի ունենում սննդի վերածումը էներգիայի:

Մարսողության գործընթացում, որն ավելի մանրամասն նկարագրված է համապատասխան բաժնում (-79), սնունդը տրոհվում է առանձին գլյուկոզայի մոլեկուլների, որոնք այնուհետև արյան մեջ մտնում են աղիների պատի միջոցով: Արյան հոսքի հետ գլյուկոզան տեղափոխվում է լյարդ, որտեղ այն զտվում և պահվում է պահուստում: Հիպոֆիզի գեղձը (գտնվում է էնդոկրին գեղձի գլխուղեղում) ազդանշան է ուղարկում ենթաստամոքսային գեղձին և վահանաձև գեղձին՝ հորմոններ արտազատելու համար, որոնք ստիպում են լյարդին կուտակված գլյուկոզան արտազատել արյան մեջ, որից հետո արյունն այն մատակարարում է այն օրգաններին և մկաններին։ դրա կարիքը կա:

Հասնելով ցանկալի օրգանին՝ գլյուկոզայի մոլեկուլները թափանցում են բջիջներ, որտեղ դրանք վերածվում են էներգիայի աղբյուրի, որը հասանելի է բջիջների օգտագործման համար։ Այսպիսով, օրգաններին անընդհատ էներգիայով ապահովելու գործընթացը կախված է արյան մեջ գլյուկոզայի մակարդակից։

Օրգանիզմի էներգիայի պաշարները մեծացնելու համար մենք պետք է օգտագործենք որոշակի տեսակի մթերքներ, մասնավորապես՝ այնպիսիք, որոնք ունակ են բարձրացնելու նյութափոխանակության մակարդակը և պահպանել էներգիայի անհրաժեշտ մակարդակը։ Հասկանալու համար, թե ինչպես է այս ամենը տեղի ունենում, հաշվի առեք հետևյալ հարցերը.

Ինչպե՞ս է սնունդը վերածվում էներգիայի:

Մեր մարմնի յուրաքանչյուր բջիջում կան միտոքոնդրիաներ: Այստեղ սննդամթերքը կազմող բաղադրիչները ենթարկվում են մի շարք քիմիական փոխակերպումների, ինչի արդյունքում առաջանում է էներգիա։ Յուրաքանչյուր բջիջ այս դեպքում մանրանկարիչ էլեկտրակայան է: Հետաքրքիր է, որ յուրաքանչյուր բջիջում միտոքոնդրիումների քանակը կախված է էներգիայի պահանջներից: Կանոնավոր վարժությունների դեպքում այն ​​ավելանում է, որպեսզի ապահովի ավելի շատ անհրաժեշտ էներգիա: Ընդհակառակը, նստակյաց կենսակերպը հանգեցնում է էներգիայի արտադրության նվազմանը և, համապատասխանաբար, միտոքոնդրիաների քանակի նվազմանը։ Էներգիայի վերածելու համար անհրաժեշտ են տարբեր սննդանյութեր, որոնցից յուրաքանչյուրը որոշում է էներգիա ստանալու գործընթացի տարբեր փուլեր (տես Էներգետիկ սնունդ)։ Հետևաբար, օգտագործվող սնունդը պետք է ոչ միայն հագեցնող լինի, այլև պարունակի էներգիայի արտադրության համար անհրաժեշտ բոլոր տեսակի սննդանյութերը՝ ածխաջրեր, սպիտակուցներ և ճարպեր։

ՇԱՏ ԿԱՐԵՎՈՐ Է Նվազեցնել ԲՈՎԱՆԴԱԿՈՒԹՅԱՆԸ ԱՊՐԱՆՔՆԵՐԻ ԴԵՆԱՐԿՈՒՄ, ՈՐՈՆՔ ԷՆԵՐԳԻԱ ԽՆԴՐՈՒՄ ԿԱՄ ԽԱՆԳՈՒՄ ԵՆ ԴՐԱ ՁԵՎԱՎՈՐՈՒՄԸ։ ՆՄԱՆ ԲՈԼՈՐ ԱՊՐԱՆՔՆԵՐԸ ԽԹԱՆՈՒՄ ԵՆ ԱԴՐԵՆԱԼԻՆԻ ՀՈՐՄՈՆԻ ԱԶԱՏՈՒՄԸ։

Արյան մեջ գլյուկոզայի մշտական ​​մակարդակի պահպանումը կարևոր է մարմնի պատշաճ գործելու համար (տես Արյան շաքարի նորմալ մակարդակի պահպանում - 46): Այդ նպատակով ցանկալի է նախապատվությունը տալ ցածր գլիկեմիկ ինդեքսով մթերքներին։ Յուրաքանչյուր ճաշի կամ խորտիկի մեջ սպիտակուց և մանրաթել ավելացնելով՝ դուք կարող եք օգնել կուտակել ձեզ անհրաժեշտ էներգիան:

Ածխաջրեր և գլյուկոզա

Այն էներգիան, որը մենք ստանում ենք սննդից, ավելի շատ ածխաջրերից է ստացվում, քան սպիտակուցներից կամ ճարպերից: Ածխաջրերն ավելի հեշտ են վերածվում գլյուկոզայի և հետևաբար էներգիայի ամենահարմար աղբյուրն են օրգանիզմի համար։

Գլյուկոզան կարող է անմիջապես օգտագործվել էներգիայի կարիքների համար կամ պահվել լյարդում և մկաններում: Այն պահվում է գլիկոգենի տեսքով, որն անհրաժեշտության դեպքում հեշտությամբ նորից վերածվում է դրա։ Կռվել կամ փախչել համախտանիշի դեպքում (տես) գլիկոգենն արտազատվում է արյան մեջ՝ մարմնին լրացուցիչ էներգիա ապահովելու համար։ Գլիկոգենը պահվում է լուծելի վիճակում։

Սպիտակուցը պետք է հավասարակշռված լինի ածխաջրերով

Թեև ածխաջրերն ու սպիտակուցները կարևոր են բոլորի համար, դրանց հարաբերակցությունը կարող է տատանվել՝ կախված անհատական ​​կարիքներից և սովորություններից: Օպտիմալ հարաբերակցությունը ընտրվում է անհատապես՝ փորձի և սխալի միջոցով, բայց դուք կարող եք առաջնորդվել 43-րդ էջի աղյուսակում ներկայացված տվյալներով:

Զգույշ եղեք սպիտակուցների հետ։ Դրանց միշտ ավելացրեք բարձրորակ բարդ ածխաջրեր, ինչպիսիք են խիտ բանջարեղենը կամ հացահատիկը: Սպիտակուցային սննդի գերակշռությունը հանգեցնում է մարմնի ներքին միջավայրի թթվացմանը, մինչդեռ այն պետք է լինի մի փոքր ալկալային: Ներքին ինքնակարգավորման համակարգը թույլ է տալիս մարմնին վերադառնալ ալկալային վիճակի` ոսկորներից կալցիումի արտազատմամբ: Ի վերջո, դա կարող է խաթարել ոսկորների կառուցվածքը՝ հանգեցնելով օստեոպորոզի, որի դեպքում հաճախ կոտրվածքներ են առաջանում:

Առողջարար ըմպելիքներն ու նախուտեստները, որոնք պարունակում են գլյուկոզա, ապահովում են էներգիայի արագ պոռթկում, բայց ազդեցությունը կարճ է տևում: Ավելին, այն ուղեկցվում է օրգանիզմի կուտակած էներգիայի պաշարների սպառմամբ։ Սպորտի ժամանակ դուք շատ էներգիա եք ծախսում, այնպես որ կարող եք «լիցքավորվել» սոյայի կաթնաշոռով, որոնց դիմացը թարմ հատապտուղներ կան։

Լավ սնունդ, լավ տրամադրություն

Փորձեք մի փոքր ավելացնել ձեր սպիտակուցի ընդունումը՝ միաժամանակ նվազեցնելով ածխաջրերը կամ հակառակը, մինչև որոշեք ձեր օպտիմալ էներգիայի մակարդակը:

Էներգիայի կարիքն ամբողջ կյանքի ընթացքում

Լրացուցիչ էներգիայի անհրաժեշտությունը մեզանում առաջանում է կյանքի տարբեր փուլերում։ Մանկության մեջ, օրինակ, էներգիան անհրաժեշտ է աճի և սովորելու համար, դեռահասության տարիքում՝ սեռական հասունացման ընթացքում հորմոնալ և ֆիզիկական տեղաշարժերի համար: Հղիության ընթացքում և՛ մոր, և՛ պտղի մոտ ավելանում է էներգիայի կարիքը, իսկ սթրեսի ժամանակ ավելորդ էներգիա է ծախսվում ողջ կյանքի ընթացքում։ Բացի այդ, ակտիվ մարդն ավելի շատ էներգիա է պահանջում, քան սովորական մարդիկ։

Էներգիայի գողեր

Շատ կարևոր է սննդակարգում սահմանափակել այն մթերքների պարունակությունը, որոնք խլում են էներգիան կամ խանգարում դրա ձևավորմանը։ Դրանք ներառում են ալկոհոլ, թեյ, սուրճ և գազավորված ըմպելիքներ, ինչպես նաև տորթեր, թխվածքաբլիթներ և քաղցրավենիք: Այս բոլոր մթերքները խթանում են ադրենալինի հորմոնի արտազատումը, որն արտադրվում է մակերիկամներում։ Ադրենալինն ամենաարագ առաջանում է, այսպես կոչված, կռիվ-թռիչքի համախտանիշի ժամանակ, երբ մեզ ինչ-որ բան է սպառնում: Ադրենալինի արտազատումը մարմինը մոբիլիզացնում է գործողության: Սիրտը սկսում է ավելի արագ բաբախել, թոքերը կլանում են ավելի շատ օդ, լյարդն ավելի շատ գլյուկոզա է արտազատում արյան մեջ, և արյունը շտապում է այնտեղ, որտեղ այն ամենից շատ է անհրաժեշտ, օրինակ՝ ոտքերը: Ադրենալինի անընդհատ աճող արտադրությունը, մասնավորապես, պատշաճ սնուցման դեպքում, կարող է հանգեցնել հոգնածության մշտական ​​զգացողության:

Սթրեսը համարվում է նաև էներգիայի գողերից մեկը, քանի որ սթրեսն ազատում է կուտակված գլյուկոզան լյարդից և մկաններից, ինչը հանգեցնում է էներգիայի կարճատև պոռթկման, որին հաջորդում է երկարատև հոգնածության վիճակ:

Էներգիա և հույզեր

Կռիվ-կամ փախչելու համախտանիշի դեպքում գլիկոգենը (պահեստավորված ածխաջրերը) լյարդից անցնում է արյան մեջ, ինչի արդյունքում արյան մեջ շաքարի մակարդակը բարձրանում է: Դրա պատճառով երկարատև սթրեսը կարող է լրջորեն ազդել արյան շաքարի մակարդակի վրա: Կոֆեինը և նիկոտինը նույն ազդեցությունն ունեն. վերջիններս նպաստում են երկու հորմոնների՝ կորտիզոնի և ադրենալինի արտազատմանը, որոնք խանգարում են մարսողության գործընթացին և խթանում լյարդին կուտակված գլիկոգենի արտազատմանը։

Էներգիայով հարուստ սնունդ

Էներգետիկ առումով ամենահարուստը B վիտամինների համալիր պարունակող մթերքներն են՝ B1, B2, B3, B5, B6, B12, B9 (ֆոլաթթու) և բիոտին: Բոլորն էլ առատորեն հանդիպում են կորեկի, հնդկաձավարի, տարեկանի, քինոայի (արևմուտքում շատ տարածված հարավամերիկյան հացահատիկ), եգիպտացորենի և գարու հատիկներում: Բողբոջող ձավարեղենի մեջ էներգիայի արժեքը բազմապատիկ է ավելանում. սածիլների սննդային արժեքը մեծանում է աճին նպաստող ֆերմենտներով: Բազմաթիվ B վիտամիններ կան նաև թարմ դեղաբույսերի մեջ:

Վիտամին C-ն, որը առկա է մրգերում (օրինակ՝ նարինջ) և բանջարեղենում (կարտոֆիլ, պղպեղ), նույնպես կարևոր է օրգանիզմի էներգիայի համար. մագնեզիում, որն առատ է կանաչի, ընկույզի և սերմերի մեջ; ցինկ (ձվի դեղնուց, ձուկ, արևածաղկի սերմեր); երկաթ (ձավարեղեն, դդմի սերմեր, ոսպ); պղինձ (բրազիլական ընկույզի կեղև, վարսակ, սաղմոն, սունկ) և կոֆերմենտ Q10, որը պարունակվում է տավարի մսի, սարդինայի, սպանախի և գետնանուշի մեջ:

Արյան շաքարի նորմալ մակարդակի պահպանում

Որքա՞ն հաճախ եք ստիպված եղել առավոտյան արթնանալ վատ տրամադրությամբ, զգալով անտարբերություն, հոգնածություն և ևս մեկ-երկու ժամ քնելու հրատապ անհրաժեշտություն: Եվ կյանքը կարծես թե ուրախություն չէ: Կամ, միգուցե, տանջվելով կեսօրից առաջ, մտածում եք՝ կարող եք հասնել ճաշի: Նույնիսկ ավելի վատ է, երբ հոգնած ես ցերեկը, օրվա վերջում, և պատկերացում չունես, թե ինչպես ես տուն հասնելու: Եվ այնտեղ, ի վերջո, դեռ պետք է ճաշ պատրաստել։ Եվ հետո - ուտել: Եվ չե՞ք հարցնում ինքներդ ձեզ. «Տե՛ր, և որտե՞ղ գնաց վերջին ուժը»:

Մշտական ​​հոգնածությունը և էներգիայի պակասը կարող են առաջանալ տարբեր պատճառներով, բայց ամենից հաճախ դրանք վատ սննդակարգի և/կամ անկանոն սնվելու, ինչպես նաև խթանիչների չարաշահման հետևանք են, որոնք օգնում են «դիմանալ»։

Դեպրեսիան, դյուրագրգռությունը և տրամադրության փոփոխությունները՝ PMS-ի, զայրույթի, անհանգստության և նյարդայնության հետ մեկտեղ, կարող են առաջանալ էներգիայի արտադրության անհավասարակշռության, թերսնման և հաճախակի մոդայիկ դիետաների հետևանքով:

Ստանալով պատկերացում, թե ինչպես և ինչ էներգիա է ստեղծվում մեր մարմնում, մենք կարող ենք արագ ավելացնել մեր էներգիան, որը ոչ միայն կպահպանի արդյունավետությունն ու լավ տրամադրությունը ողջ օրվա ընթացքում, այլև կապահովի առողջ խորը քուն գիշերը:

"Կարելի է խոսել նաև մարդու քիմիական մահվան մասին, երբ հոգեկան էներգիայի պաշարը սպառվում է։

Հարության մասին կարող ենք խոսել, երբ հոգեկան էներգիան սկսում է համալրվել".

Կրակոտ աշխարհ, էջ 3, էջ 414։

Ի՞նչ է հոգեկան էներգիան:-Սա այն կենսատու էներգիան է, որից կախված է մարդու գոյությունը։ Չկա Հոգեկան էներգիա (այսուհետ՝ PE) - չկա կյանք, տեղի են ունենում ֆիզիկական քայքայում, հիվանդություն և մահ: Կա PE - կա ստեղծագործական, առողջություն և երջանկությամբ լի կյանք:

PE-ի հոմանիշներըշնորհք, պրանա, չինական էներգիա Qi, Հերմեսի կրակ, Կունդալինի, Սուրբ Երրորդության օրվա կրակային լեզուներ, Վրիլ Բուլվեր-Լիտտոն, Կիլիի ազատ էներգիա, հեղուկ Մեսմեր, Օդ Ռայխենբախ, Զրադաշտի կենդանի կրակ, Հելլենների Սոֆիա։ , Հինդուիստների Սարասվատին և շատ ու շատ ուրիշներ:

PE-ի անկման նշաններմտավոր և ֆիզիկական հոգնածություն, քնկոտություն, ամորֆ գիտակցություն, իսկ ծանր դեպքերում՝ սրտխառնոց:

PE ողողման նշաններուրախություն և լավատեսություն, ստեղծագործական գործունեություն, ձեռքբերումների ցանկություն և բեղմնավոր գործունեություն:

PE-ն պահպանելու յոթ եղանակ

1. ԱՈՒՐԱ. Առավոտյան տնից դուրս գալով՝ մտավոր ուրվագծեք հավի ձվի տեսքով էներգետիկ պատյանը՝ արմունկների երկարացված հեռավորության վրա, որպեսզի ձեր մարմինը լինի այս աուրիկ ձվի կենտրոնում: Այսպիսով, դուք կուժեղացնեք ձեր աուրայի պաշտպանիչ ցանցը, որը պաշտպանում է ձեր PE-ն անցանկալի ներխուժումներից:

2. Արնախումներ. Փորձեք խուսափել ձանձրալի և աղոտ, փոփոխական հայացքով մարդկանց հետ շփվելուց. սրանք էներգետիկ արնախումներ են, որոնց հետ շփվելուց հետո ուժեղ հոգնածություն է առաջանում: Մարդու հայացքը չի կարելի կեղծել. Աչքերը մարդու մոտ PE-ի առկայության ամենահուսալի ցուցանիշն են։ Նրանք, ովքեր չունեն իրենց PE-ն, հաճախ դառնում են էներգետիկ վամպիր և փորձում (հաճախ անգիտակցաբար) գողանալ այն՝ պարզապես մոտենալով դոնորի աուրային:

3. ԲԱԶՄՈՒԹՅՈՒՆ. Հասարակական տրանսպորտում կամ նմանատիպ մարդաշատ վայրերում զգուշորեն կատարեք ձեր կողքին կանգնած մարդկանց բլից գնահատականը: Եթե ​​նրանցից մեկը ձեզ մի փոքր մերժում է առաջացրել, ապա հեռացեք նրանից մեկ այլ վայր: Երբ մարդկային աուրան դիպչում է, ձեր PE-ն մագնիսական սկզբունքի համաձայն հոսում է մեկ այլ աուրայի մեջ, և մեկ այլ աուրայի PE-ն հոսում է ձեր մեջ, և չկա որևէ կերպ խոչընդոտելու էներգիայի այս փոխանակումը. սա հաստատուն օրենք է:

4. ՁԵՌՔԵՐ. Հասարակական վայրերում փորձեք խուսափել սովորական առարկաների և իրերի հետ մերկ ձեռքի անմիջական շփումից, ինչպիսիք են դռների բռնակները, բազրիքները, զամբյուղի բռնակները և այլն: Հնարավորության դեպքում, ձմռան սեզոնին մի հանեք ձեր ձեռնոցները և մի՛ գնեք բարակ, օրինակ՝ մանկական ձեռնոցներ։ Եթե ​​հնարավոր չէ խուսափել մերկ ձեռքերով անմիջական շփումից, ապա գտե՛ք այն վայրը, որն ամենաքիչն է օգտագործվում։ Մարդու ձեռքերը PE-ի ուժեղ հոսքեր են արձակում: Յուրաքանչյուր հպումով մարդն իր PE-ով հագեցնում է այն առարկաները, որոնց ձեռքը դիպել է։ Ուշադիր եղեք հին, անծանոթ բաներից: Նրանք կարող են կրել բացասական PE լիցք, որի հետ շփումից դուք կծախսեք ձեր PE-ի մեծ մասը այն չեզոքացնելու համար:

5. գրգռվածություն. Անպայման խուսափեք գրգռվածությունից, որը կարող է հատկապես զայրացնել հասարակական տրանսպորտում, խանութներում, ճանապարհի առատ երթևեկության ժամանակ, մեքենա վարելիս, տանը և այլն: Հոգեկան գրգռվածությունը ստեղծում է բացասական PE, որը ոչնչացնում է ձեր դրական PE:

6. ԻՆՏԻՄ. Վարեք չափավոր ինտիմ կյանք, քանի որ սերմնահեղուկի վերարտադրությունը պահանջում է PE-ի մեծ սպառում:

7. ԿԵՆԴԱՆԻՆԵՐ. Մի պահեք կենդանիներին տանը, որպեսզի ձեր PE-ն չհոսի նրանց մոտ: Կենդանիները, ինչպես բոլոր կենդանի էակները, ունեն իրենց սեփական աուրան իրենց սեփական PE-ով, որն իր որակով շատ ավելի ցածր է, քան մարդու PE-ն: Երբ մարդու և կենդանու աուրան շփվում է, PE-ի նույն փոխանակումը տեղի է ունենում, ինչ մարդկանց միջև: Մի հագեցրեք ձեր աուրան ավելի ցածր կենդանական PE-ով:

PE-ն ուժեղացնելու յոթ եղանակ

1. ՕԴ. Ավելի հաճախ շնչեք բնական, մաքուր օդը։ Պրանան՝ արևային PE, լուծված է դրանում։ Մեկ միլիոնից ավելի բնակչություն ունեցող խոշոր քաղաքներում օդը մաքուր չէ, ուստի փորձեք կամ ավելի հաճախ դուրս գալ բնության գրկում, կամ նույնիսկ տեղափոխվել քաղաքից դուրս կամ փոքր քաղաքում:

2. ՏԻԵԶԵՐՔ. Անսահման ունիվերսալ տարածքները լցված են տիեզերական կյանք ստեղծող էներգիայով, որը նման է մարդու PE-ին: Պարզապես պետք է մտովի զանգել, դուրս քաշել նրան այնտեղից: Նայեք աստղազարդ երկնքին և պատկերացրեք, որ այն էներգիայի օվկիանոս է, որին դիպչելով հեշտությամբ կարող եք բարձրացնել ձեր կյանքի էներգիան։

3. ԲԱՐԵԿԱՄՈՒԹՅՈՒՆ. Եղեք ավելի ընկերասեր ձեր շրջապատի բոլոր մարդկանց հետ: Ոչ մեկին չարիք մի ցանկացեք, նույնիսկ ձեր թշնամիներին: Բարությունը և բարեկամական վերաբերմունքը ոչ միայն առաջացնում են դրական PE ճառագայթում ձեր աուրայում, այլև մարդկանց մեջ առաջացնում են նրանց աուրայի նույն փոխադարձ թրթռումները: Ընկերասեր մարդիկ դրական PE են փոխանակում այլ մարդկանց հետ պարզապես այն պատճառով, որ նրանք դրդում են նույն դրական PE-ն այլ մարդկանց:

4. ՍԻՐՏ. Մարդու PE-ի գլխավոր տիրակալը նրա սիրտն է։ Լսեք ձեր սրտին, ոչ թե ձեր ուղեղին: Ռացիոնալ ուղեղը հաճախ խաբվում է կյանքի իրավիճակը ճիշտ գնահատելիս և երբեմն տանում է դեպի փակուղի։ Սիրտը երբեք չի խաբվում և գիտի շատ ավելին, քան միտքը կարող է պատկերացնել: Լսիր քո սրտի ձայնը լռության և լռության մեջ: Այն ձեզ կասի, թե ինչպես գնալ կյանքի ճանապարհով, որպեսզի վերջում ասեք, որ երջանիկ կյանք եք ապրել։

6. Բանջարեղեն և Մրգեր. Կերեք հում բանջարեղեն և մրգեր. դրանք լի են արևային PE հանքավայրերով: Աշխատեք չուտել տապակած կերակուրներ, քանի որ Չափազանց եփած կարագը թույներ է արձակում, որոնք սպանում են ձեր PE: Միս մի կերեք, այն լի է հիվանդություն առաջացնող հեղուկների քայքայման անտեսանելի էներգիայով, որը սկսվում է կենդանու մահից անմիջապես հետո։ Նույնիսկ ամենաթարմ միսը լի է ոչ միայն ցածր կենդանական PE-ով, այլև էներգետիկ մանրէներով, որոնք ուտելիս ձեր օրգանիզմը շատ PE կծախսի դրանք չեզոքացնելու համար: Legumes-ը հեշտությամբ կարող է փոխարինել մսամթերքին։

7. ԵՐԱԶ. Քնելուց առաջ մի անհանգստացեք և առավել եւս մի վիճեք ձեր ընտանիքի հետ։ Աշխատեք չդիտել բացասական և քրեական հեռուստահաղորդումներ, որոնք վատ էմոցիաներ են առաջացնում։ Ավելի լավ է լավ ֆիլմ դիտել կամ լավ գիրք կարդալ կամ հանգիստ երաժշտություն լսել: Քնելուց առաջ ցնցուղ ընդունեք, որպեսզի մաքրեք ոչ միայն ձեր մարմինը քրտինքի նստվածքներից, այլ, որ ավելի կարևոր է, մաքրեք օրվա էներգիայի կուտակումները աուրայից: Մաքուր ջուրն ունի PE մաքրելու հատկություն: Մաքուր մարմնով և հանգիստ, հանդարտ ոգով քնելու թոշակի անցնելով՝ ձեր PE-ն կխուժի դեպի տարածության մաքուր շերտերը, որտեղ այն կստանա ուժեղացում և սնուցում: Առավոտյան եռանդ ու ուժ կզգաք՝ գալիք օրը արժանապատվորեն ապրելու համար։

Նյութափոխանակություն (նյութափոխանակություն)մարմնում տեղի ունեցող բոլոր քիմիական ռեակցիաների հավաքածուն է: Այս բոլոր ռեակցիաները բաժանված են 2 խմբի.

1. Պլաստիկ փոխանակում(յուրացում, անաբոլիզմ, բիոսինթեզ) - սա այն դեպքում, երբ պարզ նյութերից էներգիայի ծախսով ձևավորված (սինթեզված)ավելի բարդ. Օրինակ:

• Ֆոտոսինթեզի ընթացքում գլյուկոզան սինթեզվում է ածխաթթու գազից և ջրից։

2. Էներգիայի փոխանակում(դիսիմիլացիա, կատաբոլիզմ, շնչառություն) - սա այն դեպքում, երբ բարդ նյութեր քայքայվել (օքսիդացնել)ավելի պարզներին, և միևնույն ժամանակ էներգիան ազատվում էկյանքի համար անհրաժեշտ. Օրինակ:

• Միտոքոնդրիում գլյուկոզան, ամինաթթուները և ճարպաթթուները թթվածնով օքսիդացվում են ածխաթթու գազի և ջրի մեջ՝ այդպիսով ձևավորելով էներգիա։ (բջջային շնչառություն)

Պլաստիկ և էներգետիկ նյութափոխանակության հարաբերությունները

• Պլաստիկ նյութափոխանակությունը բջջին ապահովում է բարդ օրգանական նյութերով (սպիտակուցներ, ճարպեր, ածխաջրեր, նուկլեինաթթուներ), ներառյալ էներգետիկ նյութափոխանակության ֆերմենտային սպիտակուցները:
• Էներգետիկ նյութափոխանակությունը բջիջը ապահովում է էներգիայով: Աշխատանքներ կատարելիս (մտավոր, մկանային և այլն) մեծանում է էներգետիկ նյութափոխանակությունը։

ATF- բջջի ունիվերսալ էներգետիկ նյութ (էներգիայի համընդհանուր կուտակիչ): Ձևավորվում է էներգիայի նյութափոխանակության գործընթացում (օրգանական նյութերի օքսիդացում):

• Էներգետիկ նյութափոխանակության ընթացքում բոլոր նյութերը քայքայվում են, և ATP-ն սինթեզվում է։ Այս դեպքում քայքայված բարդ նյութերի քիմիական կապերի էներգիան վերածվում է ATP-ի էներգիայի, էներգիան պահվում է ATP-ում.
• Պլաստիկ փոխանակման ժամանակ բոլոր նյութերը սինթեզվում են, և ATP-ն քայքայվում է։ Որտեղ ATP էներգիան սպառվում է(ATP-ի էներգիան վերածվում է բարդ նյութերի քիմիական կապերի էներգիայի, պահպանվում է այդ նյութերում):

Ընտրեք ամենաճիշտը: Պլաստիկ փոխանակման գործընթացում
1) ավելի բարդ ածխաջրերը սինթեզվում են ավելի քիչ բարդից
2) ճարպերը վերածվում են գլիցերինի և ճարպաթթուների
3) սպիտակուցները օքսիդացվում են՝ առաջացնելով ածխաթթու գազ, ջուր, ազոտ պարունակող նյութեր.
4) էներգիան ազատվում է, և ATP-ն սինթեզվում է

Պատասխանել

Ընտրեք երեք տարբերակ. Ինչպե՞ս է պլաստիկ նյութափոխանակությունը տարբերվում էներգետիկ նյութափոխանակությունից:
1) էներգիան պահվում է ATP մոլեկուլներում
2) սպառվում է ATP մոլեկուլներում կուտակված էներգիան
3) սինթեզվում են օրգանական նյութեր
4) տեղի է ունենում օրգանական նյութերի տարրալուծում
5) փոխանակման վերջնական արտադրանք` ածխաթթու գազ և ջուր
6) սպիտակուցները առաջանում են նյութափոխանակության ռեակցիաների արդյունքում

Պատասխանել

Ընտրեք ամենաճիշտը: Պլաստիկ նյութափոխանակության գործընթացում մոլեկուլները սինթեզվում են բջիջներում
1) սպիտակուցներ
2) ջուր
3) ԱՏՊ
4) անօրգանական նյութեր

Պատասխանել

Ընտրեք ամենաճիշտը: Ո՞րն է կապը պլաստիկի և էներգետիկ նյութափոխանակության միջև
1) պլաստիկ նյութափոխանակությունը էներգիա է մատակարարում օրգանական նյութերին
2) էներգետիկ նյութափոխանակությունը թթվածին է մատակարարում պլաստիկին
3) պլաստիկ նյութափոխանակությունը հանքանյութեր է մատակարարում էներգիայի համար
4) պլաստիկ նյութափոխանակությունը էներգիա է մատակարարում ATP մոլեկուլներին

Պատասխանել

Ընտրեք ամենաճիշտը: Էներգետիկ նյութափոխանակության գործընթացում, ի տարբերություն պլաստիկի, տեղի է ունենում
1) ATP մոլեկուլներում պարունակվող էներգիայի ծախսը
2) էներգիայի պահպանում ATP մոլեկուլների բարձր էներգիայի կապերում
3) բջիջներին սպիտակուցներով և լիպիդներով ապահովելը
4) բջիջներին ածխաջրերով և նուկլեինաթթուներով ապահովելը

Պատասխանել

1. Համապատասխանություն հաստատել փոխանակման բնութագրերի և դրա տեսակի միջև՝ 1) պլաստիկ, 2) էներգիա: Գրի՛ր 1 և 2 թվերը ճիշտ հերթականությամբ։
Ա) օրգանական նյութերի օքսիդացում
Բ) մոնոմերներից պոլիմերների առաջացումը
Գ) ATP-ի տարանջատում
Դ) էներգիայի կուտակում բջջում
Ե) ԴՆԹ-ի վերարտադրություն
Ե) օքսիդատիվ ֆոսֆորիլացում

Պատասխանել

2. Համապատասխանություն հաստատել բջջում նյութափոխանակության բնութագրերի և նրա տեսակի միջև՝ 1) էներգետիկ, 2) պլաստիկ։ Գրի՛ր 1 և 2 թվերը տառերին համապատասխան հերթականությամբ։
Ա) տեղի է ունենում գլյուկոզայի անօքսիկ քայքայում
Բ) առաջանում է ռիբոսոմների վրա՝ քլորոպլաստներում
Գ) փոխանակման վերջնական արտադրանք՝ ածխաթթու գազ և ջուր
Դ) սինթեզվում են օրգանական նյութեր
Ե) օգտագործվում է ATP մոլեկուլներում պարունակվող էներգիան
Ե) էներգիան ազատվում և պահվում է ATP մոլեկուլներում

Պատասխանել

3. Համապատասխանություն հաստատել մարդու նյութափոխանակության նշանների և դրա տեսակների միջև՝ 1) պլաստիկ նյութափոխանակություն, 2) էներգետիկ նյութափոխանակություն։ Գրի՛ր 1 և 2 թվերը ճիշտ հերթականությամբ։
Ա) նյութերը օքսիդացված են
Բ) նյութերը սինթեզվում են
Գ) էներգիան պահվում է ATP մոլեկուլներում
Դ) էներգիան սպառվում է
Ե) գործընթացում ներգրավված են ռիբոսոմները
Ե) գործընթացում ներգրավված են միտոքոնդրիաները

Պատասխանել

4. Համապատասխանություն հաստատել նյութափոխանակության բնութագրերի և դրա տեսակի միջև՝ 1) էներգիա, 2) պլաստիկ։ Գրի՛ր 1 և 2 թվերը տառերին համապատասխան հերթականությամբ։
Ա) ԴՆԹ-ի վերարտադրություն
Բ) սպիտակուցի կենսասինթեզ
Գ) օրգանական նյութերի օքսիդացում
Դ) տառադարձում
Ե) ATP-ի սինթեզ
Ե) քիմոսինթեզ

Պատասխանել

5. Համապատասխանություն հաստատել փոխանակման բնութագրերի և տեսակների միջև՝ 1) պլաստիկ, 2) էներգիա: Գրի՛ր 1 և 2 թվերը տառերին համապատասխան հերթականությամբ։
Ա) էներգիան պահվում է ATP մոլեկուլներում
Բ) սինթեզվում են կենսապոլիմերներ
Գ) առաջանում են ածխաթթու գազ և ջուր
Դ) տեղի է ունենում օքսիդատիվ ֆոսֆորիլացում
Դ) տեղի է ունենում ԴՆԹ-ի վերարտադրություն

Պատասխանել

Ընտրեք էներգետիկ նյութափոխանակության հետ կապված երեք գործընթաց.
1) թթվածնի արտազատումը մթնոլորտ
2) ածխաթթու գազի, ջրի, միզանյութի առաջացումը
3) օքսիդատիվ ֆոսֆորիլացում
4) գլյուկոզայի սինթեզ
5) գլիկոլիզ
6) ջրի ֆոտոլիզ

Պատասխանել

Ընտրեք ամենաճիշտը: Մկանների կծկման համար անհրաժեշտ էներգիան ազատվում է, երբ
1) մարսողական օրգաններում օրգանական նյութերի քայքայումը
2) մկանների գրգռում նյարդային ազդակներով
3) մկաններում օրգանական նյութերի օքսիդացում
4) ATP սինթեզ

Պատասխանել

Ընտրեք ամենաճիշտը: Ի՞նչ գործընթացի արդյունքում են լիպիդները սինթեզվում բջջում.
1) դիսիմիլացիա
2) կենսաբանական օքսիդացում
3) պլաստիկի փոխանակում
4) գլիկոլիզ

Պատասխանել

Ընտրեք ամենաճիշտը: Պլաստիկ նյութափոխանակության արժեքը՝ մարմնին մատակարարելը
1) հանքային աղեր
2) թթվածին
3) կենսապոլիմերներ
4) էներգիա

Պատասխանել

Ընտրեք ամենաճիշտը: Մարդու մարմնում օրգանական նյութերի օքսիդացում տեղի է ունենում
1) թոքային վեզիկուլներ, երբ շնչում են
2) մարմնի բջիջները պլաստիկ նյութափոխանակության գործընթացում
3) մարսողական համակարգում սննդի մարսողության գործընթացը
4) մարմնի բջիջները էներգիայի նյութափոխանակության գործընթացում

Պատասխանել

Ընտրեք ամենաճիշտը: Բջջում նյութափոխանակության ո՞ր ռեակցիաներն են ուղեկցվում էներգիայի ծախսերով:
1) էներգետիկ նյութափոխանակության նախապատրաստական ​​փուլը
2) կաթնաթթվային խմորում
3) օրգանական նյութերի օքսիդացում
4) պլաստիկ փոխանակում

Պատասխանել

1. Համապատասխանություն հաստատել նյութափոխանակության գործընթացների և բաղկացուցիչ մասերի միջև՝ 1) անաբոլիզմ (ձուլում), 2) կատաբոլիզմ (դիսիմիլացիա): Գրի՛ր 1 և 2 թվերը ճիշտ հերթականությամբ։
Ա) խմորում
Բ) գլիկոլիզ
Բ) շնչառություն
Դ) սպիտակուցի սինթեզ
Ե) ֆոտոսինթեզ
Ե) քիմոսինթեզ

Պատասխանել

2. Հաստատեք համապատասխանություն բնութագրերի և նյութափոխանակության գործընթացների միջև՝ 1) յուրացում (անաբոլիզմ), 2) դիսիմիլացիա (կատաբոլիզմ): Գրի՛ր 1 և 2 թվերը տառերին համապատասխան հերթականությամբ։
Ա) մարմնի օրգանական նյութերի սինթեզ
Բ) ներառում է նախապատրաստական ​​փուլ, գլիկոլիզ և օքսիդատիվ ֆոսֆորիլացում
Գ) արձակված էներգիան պահվում է ATP-ում
Դ) առաջանում են ջուր և ածխաթթու գազ
Դ) պահանջում է էներգիայի ծախսեր
Ե) հանդիպում է քլորոպլաստներում և ռիբոսոմներում

Պատասխանել

Հինգից ընտրի՛ր երկու ճիշտ պատասխան և գրի՛ր այն թվերը, որոնց տակ դրանք նշված են։ Նյութափոխանակությունը կենդանի համակարգերի հիմնական հատկություններից մեկն է, այն բնութագրվում է նրանով, թե ինչ է տեղի ունենում
1) ընտրովի արձագանք արտաքին միջավայրի ազդեցություններին
2) տատանումների տարբեր ժամանակաշրջաններով ֆիզիոլոգիական պրոցեսների և ֆունկցիաների ինտենսիվության փոփոխություն.
3) նշանների և հատկությունների սերնդից սերունդ փոխանցում
4) հիմնական նյութերի կլանումը և թափոնների արտազատումը
5) ներքին միջավայրի համեմատաբար կայուն ֆիզիկական և քիմիական կազմի պահպանում

Պատասխանել

1. Բոլորը, բացառությամբ երկուսի, օգտագործվում են պլաստիկ փոխանակումը նկարագրելու համար: Ընդհանուր ցանկից առանձնացրե՛ք «դուրս ընկած» երկու տերմին և գրե՛ք այն թվերը, որոնց տակ դրանք նշված են:
1) կրկնօրինակում
2) կրկնօրինակում
3) հեռարձակում
4) տեղափոխում
5) արտագրում

Պատասխանել

2. Ստորև թվարկված բոլոր հասկացությունները, բացառությամբ երկուսի, օգտագործվում են բջիջում պլաստիկ նյութափոխանակությունը նկարագրելու համար: Սահմանեք երկու հասկացություն, որոնք «դուրս են գալիս» ընդհանուր ցանկից և գրեք այն թվերը, որոնց տակ դրանք նշված են:
1) ձուլում
2) դիսիմիլացիա
3) գլիկոլիզ
4) արտագրում
5) հեռարձակում

Պատասխանել

3. Պլաստիկ փոխանակումը բնութագրելու համար օգտագործվում են հետևյալ տերմինները, բացի երկուսից: Նշեք երկու տերմին, որոնք դուրս են գալիս ընդհանուր ցանկից և գրե՛ք այն թվերը, որոնց տակ դրանք նշված են:
1) պառակտում
2) օքսիդացում
3) կրկնօրինակում
4) արտագրում
5) քիմոսինթեզ

Պատասխանել

Ընտրեք ամենաճիշտը: Ազոտային հիմքի ադենինը, ռիբոզը և երեք ֆոսֆորաթթվի մնացորդները մաս են կազմում.
1) ԴՆԹ
2) ՌՆԹ
3) ԱՏՊ
4) սկյուռ

Պատասխանել

Ստորև բերված բոլոր նշանները, բացառությամբ երկուսի, կարող են օգտագործվել բջիջում էներգետիկ նյութափոխանակությունը բնութագրելու համար: Առանձնացրե՛ք երկու նշան, որոնք «դուրս են գալիս» ընդհանուր ցուցակից և պատասխանում գրե՛ք այն թվերը, որոնց տակ դրանք նշված են։
1) գալիս է էներգիայի կլանմամբ
2) ավարտվում է միտոքոնդրիումներով
3) ավարտվում է ռիբոսոմներով
4) ուղեկցվում է ATP մոլեկուլների սինթեզով
5) ավարտվում է ածխածնի երկօքսիդի առաջացմամբ

Պատասխանել

Գտեք վերը նշված տեքստում երեք սխալ: Նշեք առաջարկների համարները, որոնցում դրանք արվել են:(1) Նյութափոխանակությունը կամ նյութափոխանակությունը բջջի և օրգանիզմի նյութերի սինթեզի և քայքայման ռեակցիաների ամբողջություն է՝ կապված էներգիայի արտազատման կամ կլանման հետ։ (2) Ցածր մոլեկուլային քաշի միացություններից բարձր մոլեկուլային քաշով օրգանական միացությունների սինթեզի ռեակցիաների խումբը կոչվում է պլաստիկ փոխանակում: (3) ATP մոլեկուլները սինթեզվում են պլաստիկ փոխանակման ռեակցիաներում: (4) Ֆոտոսինթեզը կոչվում է էներգիայի նյութափոխանակություն: (5) Քիմոսինթեզի արդյունքում Արեգակի էներգիայի շնորհիվ օրգանական նյութերը սինթեզվում են անօրգանականներից։

Պատասխանել

© D.V. Pozdnyakov, 2009-2019