Կոմպրեսիոն հագուստ բոդիբիլդինգում. - Կոմպրեսիոն հագուստ - առասպելների վերլուծություն, դրական և բացասական կողմեր: Հղիների և հետծննդյան համար

Այսօր բոլոր նրանք, ովքեր զբաղվում են վազքով, գիտեն կոմպրեսիոն հագուստի մասին: Շատ դեպքերում - լավ կողմում. կարող եք լսել, որ այն թեթևացնում է բեռը, բարելավում է կատարումը, մեղմացնում վերականգնման ժամանակահատվածը: Այս ամենը մասամբ ճիշտ է: Փորձենք պարզել, թե ինչու է անհրաժեշտ օժանդակ հագուստը վազելիս, ում է ցույց տալիս դրա օգտագործումը և արդյոք կստացվի, որ ժամանակի հետաձգված հետևանքները բացասական կլինեն առողջության համար։

Ինչ է կոմպրեսիոն հագուստը

Ձգվող հագուստը բաղկացած է բարձր առաձգական սինթետիկ թելերից՝ պոլիամիդային մանրաթելերի մի տեսակ՝ էլաստանի պարունակությամբ: Որոշ արտադրողներ կազմին ավելացնում են բնական բաղադրիչներ: Գործվածքի կառուցվածքում ներկառուցված են հակաբակտերիալ բաղադրիչներ, ինչպիսիք են արծաթի իոնները, որոնք կանխում են տհաճ հոտի առաջացումը։

Սեղմման ազդեցությունը գործում է ոչ միայն առաձգական թելերով, այլև գործվածքի արտադրության եղանակով։ Թելերը կիրառվում են անկյունագծով, ինչը ստեղծում է կտավի ամրացնող կառուցվածքը։

Չնայած օգտագործվող գործվածքների սինթետիկ բնույթին, արտադրողները հասել են արտադրանքի իդեալական սպառողական բնութագրերի.

Լավ օդի թափանցելիություն;
... քրտինքը հեշտությամբ հեռացվում է;
... արագ չորացնել;
... ապահովել օպտիմալ ջերմության փոխանցում.

Պատահական չէ, որ կոմպրեսիոն հագուստը սիրելի է վազքի բոլոր սիրահարների համար: Պրոֆեսիոնալ վազորդները նման հագուստ օգտագործում են ոչ միայն սթրեսի ժամանակ, այլեւ վազելուց հետո վերականգնման փուլում։

Կոմպրեսիոն հագուստի առավելությունները

. Աջակցում է ոտքերի մկանների և անոթային տոնուսին

Ոտքի արտաքին սեղմման շնորհիվ մկանները սկսում են ավելի արդյունավետ աշխատել, իսկ ոտքերում արյան միկրո շրջանառությունը լավանում է։ Ցուցված է տարբեր կոմպրեսիոն հագուստի թերապևտիկ կրելը, օրինակ՝ ստորին վերջույթների անոթային խնդիրների դեպքում։ Շատ վազորդներ նշեցին, որ կոմպրեսիոն գուլպաներ կամ գուլպաներ օգտագործելուց հետո երակների վարիկոզի դրսևորումը մեղմվել է, հիվանդության առաջընթացը կանգ է առել՝ չնայած շարունակվող ճիգին: Սա, իհարկե, չի կարող արդարացնել այն մարդկանց, ովքեր երակային հիվանդությամբ շարունակում են ծանրաբեռնել իրենց ոտքերը։ Այնուամենայնիվ, նման մարդկանց մոտ անոթային պաթոլոգիայի կայունացման բազմաթիվ փաստագրված փաստեր հաստատում են ֆիզիկական ակտիվության ժամանակ կոմպրեսիոն հագուստ կրելու առավելությունները:

. Գուլպաները և ծնկներին հասնող կիսագուլպաները համապատասխանում են կոճին և աջակցում են աքիլեսյան ջիլին

Կոմպրեսիոն գուլպաներն ու ծնկներին հասնող կիսագուլպաները, իհարկե, ձեզ չեն պաշտպանի հնարավոր վնասվածքներից։ Սակայն նրանց աջակցության «շրջանակը» լրացուցիչ կայունություն է հաղորդում ոտքին։ Հեռակա կարգով նման «շրջանակը» կատարում է էկզոկմախքի ֆունկցիա՝ կայունացնում է հոդերը և կանխում անբնական դեֆորմացիաները։

. Խթանում է մկանային հյուսվածքի ուժեղացված թթվածնի նյութափոխանակությունը

Ընդհանուր անոթային տոնուսը բարձրացնելով՝ ոտքերում արյան շրջանառությունը փոքր-ինչ արագանում է։ Բայց այս չնչին արագացումը բավական է մկաններին թթվածնի մատակարարումը բարելավելու համար։ Սա նշանակում է, որ մկաններն ավելի արդյունավետ կաշխատեն։

. Խթանում է մկանային մանրաթելերից կաթնաթթվի արտազատումը

Նշվում է, որ կոմպրեսիոն գուլպեղենի ծանր բեռներից հետո մկաններում անհանգստությունն ու ցավը զգալիորեն պակասում են։

... Նվազեցնում է հորթի մկանները երկար հեռավորությունների վրա հարթեցնելու հավանականությունը

Ահա թե ինչի համար են լեգինսները։ Բացի այդ, շոգ եղանակին նրանք ավելի հարմարավետ են, քան լրիվ գուլպաներով կամ լեգինսներով։ Ֆուտբոլիստներն, օրինակ, միտումնավոր կտրում են գուլպաները, քանի որ ավելի լավ է աշխատում, եթե կոշիկը շփվում է բամբակյա ծայրի հետ, քան պոլիամիդը: Այնուամենայնիվ, սովորական վազորդի համար, ով անցնում է ուղիղ հեռավորություններ, դա իրականում նշանակություն չունի:

... Բարելավում է մարմնի զգացողությունը:

Սուբյեկտիվորեն ավելի հստակ է զգացվում ոտքերի շարժումը կոմպրեսիոն հագուստի մեջ։ Համակարգումը բարելավվում է.

. Նվազեցնում է սթրեսը սրտի վրա

Մի ուսումնասիրություն ցույց է տվել, որ սեղմող գուլպաներով (գուլպաներ, շալվար) վազելիս սրտի բաբախյունը դանդաղում է րոպեում 2 զարկով, այսինքն. մոտ 1,5%-ով։ Չնայած դրա ցածր արժեքին, սա պետք է ճանաչվի որպես հագուստը ձգելու կարևոր առավելություն, որը, առնվազն, թույլ է տալիս ավելի լավ հոգ տանել ձեր սիրտը:

Արդյո՞ք սեղմված հագուստը բարելավում է վազքի արդյունավետությունը:

Ելնելով այն հանգամանքից, որ հենակետային հագուստով վազելիս սրտի զարկերը փոքր-ինչ դանդաղում են, կարելի է ենթադրել, որ դա ոչ միայն ավելի մեղմ է դարձնում սրտի ծանրաբեռնվածությունը, այլև թույլ է տալիս նույն 1,5%-ով ավելացնել վազքի տեմպը։ Իրենց հերթին, կոմպրեսիոն ներքնազգեստի արտադրողները (օրինակ՝ Nike), միանգամայն սպասելի, պնդում են, որ իրենց հագուստն օգտագործելիս բարելավվել են մարզական ցուցանիշները:

Ինչպես ցույց է տրվել նախորդ բաժնում, սուբյեկտիվորեն մարդն իսկապես ավելի հարմարավետ է զգում հագուստը սեղմելիս: Շատերն իրենց սուբյեկտիվ ընկալումը նախագծում են սպորտային գործունեության կատարման վրա: Հաճախ կարելի է լսել այն կարծիքը, որ առաձգական-սեղմող հագուստով վազելը դարձել է ավելի արագ և հեշտ։

Կոմպրեսիոն հագուստի ազդեցության հարցը վազքի կատարման վրա եղել է մի քանի օբյեկտիվ ուսումնասիրությունների առարկա: Համաձայն Օսլոյի համալսարանի նորվեգացի գիտնականների թեստավորումներից մեկի՝ ինչպես պրոֆեսիոնալ մարզիկների, այնպես էլ սիրողականների մասնակցությամբ (վազք, դահուկավազք), համոզիչ կերպով ցույց է տրվել, որ կոմպրեսիոն հագուստը ոչ մի դրական ազդեցություն չի ունենում արդյունավետության վրա։ ֆիզիկական ակտիվության. Սա վերաբերում է բոլոր իրերին՝ գոլֆ, գուլպաներ, շորտեր, տաբատ (լեգենդներ), լեգենդներ:

Այսպիսով, արտադրողների հայտարարությունները, թե կիպ հագուստով սպորտն ավելի արդյունավետ է, քան առանց դրանց, օբյեկտիվ ապացույցներ չեն գտնում։

Կարող է վնասել կոմպրեսիոն հագուստը

Սկզբում ոտքերը առաձգական նյութերով փաթաթելը կատարվում էր բացառապես բժշկական նկատառումներով։ Ոտքերի անոթային խնդիրներից (այտուց, երակների վարիկոզ) տառապող մարդկանց համար սեղմումը թույլ է տալիս նվազեցնել ախտանիշների սրությունը, բարձրացնել դիմադրությունը հիմնական ֆիզիկական գործունեությանը (քայլել, աստիճաններով բարձրանալ և այլն): Բայց նույնիսկ այս դեպքերում կոմպրեսիոն վիրակապերի կրումը հետևողականորեն չի ցուցադրվել։ Բժիշկների գերակշռող խորհուրդն էր՝ նվազեցնել ոտքերի ծանրաբեռնվածությունը, պարբերաբար նստել կամ պառկել բարձրացրած ոտքերով՝ ոտքերից արյան և հեղուկի արտահոսքը խթանելու համար:

Այսօր մենք չունենք ապացուցված տվյալներ, որոնք ցույց են տալիս, որ ֆիզիկական ակտիվության ժամանակ առողջ մարդկանց կողմից սեղմող հագուստի երբեմն օգտագործումը ապագայում ինչ-որ կերպ բացասական ազդեցություն կունենա: Այս թեմայով ոչ մի հետազոտություն չի իրականացվել։ Ընդհակառակը, վերը նշված փաստարկները հակառակն են ապացուցում.

վազորդի ինքնազգացողությունը բարելավվում է.
... ոտքերի անոթային խնդիրները դադարում են զարգանալ նույնիսկ եթե բեռը պահպանվում է.
... սիրտը աշխատում է ավելի նուրբ ռեժիմով.
... որոշ դեպքերում հաղորդվել է, որ երկար տարածություն վազելուց հետո վերականգնման ժամանակահատվածը կրճատվել է:

Հայտնի է այնպիսի սիրողական փորձերի մասին, որոնցում մի ոտքի վրա դնում էին հագուստ սեղմող առարկա, իսկ մյուսին՝ ոչ։ Ցույց է տրվել, որ, ասենք, գոլֆ կրելով՝ ոտքը վազքից հետո ավելի լավ է «զգացել»։ Այնուամենայնիվ, ցանկացած արտաքին ազդեցություն անոթների վրա, որը կապված չէ բժշկական ցուցումների հետ, ցանկալի չէ։ Մասնավորապես, սեղմելը կարող է հանգեցնել անոթային միկրոտրավմայի։ Ինչու է սա անհրաժեշտ:

Մարդկանց շրջանում, ովքեր զբաղվում են վազքով, ընդհանուր առմամբ ճանաչված են կոմպրեսիոն հագուստի առավելությունները երկար տարածություններ վազելիս՝ մոտ 10 կմ, կիսամարաթոն, մարաթոն: Ոտքերը ծայրահեղ սթրեսի մեջ են: Ձգվող ծունկը, լեգենդները, շորտերը օգնում են ոտքերին հաղթահարել այս ծանրաբեռնվածությունը, նվազեցնել ցավը, ազատվել մկանների «սեղմումից», ինչպես նաև այն, ինչ կոչվում է մկանների «խցանումներ» առօրյա կյանքում։ Կոմպրեսիոն հագուստը կարճ վազքի համար օգտագործելու իմաստությունը, ինչպես կիրառվում է շատերի կողմից, կասկածելի է:

Գաղտնիք չէ, որ սպորտով զբաղվելիս անոթների վրա հսկայական ծանրաբեռնվածություն է գործադրվում, ուստի դրանք հատուկ աջակցության կարիք ունեն։ Որպես այս աջակցություն՝ մասնագետները խորհուրդ են տալիս սպորտի համար օգտագործել կոմպրեսիոն ներքնազգեստ, որը կօգնի խուսափել մի շարք հիվանդություններից և ցանկացած մարզվել ավելի հարմարավետ դարձնել:

Սպորտային կոմպրեսիոն ներքնազգեստ

Բոլոր ականավոր մարզիկները, ովքեր պետք է պահպանեն իրենց մկանները ինտենսիվ մարզումների ժամանակ, հասկանում են, թե որքան կարևոր է սպորտի համար ճիշտ սեղմող ներքնազգեստ ընտրելը: Ապացուցված է, որ այն բարելավում է նրանց կատարողական բնութագրերը, օգնում է կանխել պոմպային մկանների խմբի ծանրաբեռնվածությունը, իսկ իրենք՝ մարզիկները, նշում են, որ դա շատ հարմար է դրանում:

Կոմպրեսիոն հագուստի համար շատ տարբերակներ կան. դա կարող է լինել գուլպաներ, շորտեր, շալվարներ, շապիկներ և այլն: Քչերը գիտեն, թե ինչպես է աշխատում այս հագուստը, ուստի օգտակար կլինի ավելի մանրամասն իմանալ դրա մասին:

Դրա սկզբունքը երակները սեղմելն է, քանի որ նման հագուստը շատ ամուր է մարմնին։ Դրա շնորհիվ արյան հոսքերը նեղանում են և դրանով իսկ բարելավվում է շրջանառու համակարգի ամբողջ աշխատանքը։ Համապատասխանաբար, մկանները սկսում են ակտիվորեն մատակարարել թթվածին, ինչը չափազանց կարևոր է սպորտով զբաղվելիս։ Քանի որ կոմպրեսիոն սպորտային հագուստը թույլ է տալիս անոթներին ճիշտ աշխատել, դա օգնում է դիմակայել բավականին մեծ բեռներին:

Սպորտային կոմպրեսիոն հագուստը կատարում է հետևյալ գործառույթները.

1. կանխում է թրոմբոզի առաջացումը;
2. նվազեցնում է վնասվածքները մարզման ժամանակ;
3. օգնում է մարմնին ավելի լավ կողմնորոշվել տարածության մեջ.
4. ակտիվորեն խթանում է երակային արյան արտահոսքը.
5. օգնում է հյուսվածքներին ավելի արագ վերականգնել;
6. բարելավում է արյան շրջանառությունը;
7. թեթևացնում է ոտքերի այտուցը;
8. օգնում է խուսափել կոշտուկների առաջացումից։

Այս տեսակի հագուստը պատրաստված է շատ դիմացկուն և, որ ամենակարևորը, ձգվող գործվածքներից, ինչպիսիք են սպանդեքսը, պոլիեսթերը, նեյլոնը և այլն: Դրա շնորհիվ հագուստը կարող է երկար մնալ։

Սպորտի համար կոմպրեսիոն ներքնազգեստի տեսակները

Կոմպրեսիոն ներքնազգեստը գոյություն ունի ինչպես կանանց, այնպես էլ տղամարդկանց համար, որպես կանոն, այն պատրաստվում է կառուցվածքի բոլոր անատոմիական առանձնահատկությունները հաշվի առնելով։

Կանացին առանձնանում է նրանով, որ սովորաբար բացակայում են բոլոր տեսակի կարերը, առաձգական ժապավենները։ Օրինակ, կրծկալներն ունեն ժապավեններ, թեև ի տարբերություն սովորական ներքնազգեստի ժապավենների, դրանք պատրաստված են այնպես, որ մաշկի մեջ չկտրվեն և անհարմարության զգացում չստեղծեն։

Սպորտային կրծկալները սովորաբար բաժանվում են մի քանի տեսակների. Կան այնպիսիք, որոնք պետք է օգտագործվեն թեթև, միջին և ամենաինտենսիվ: Այս կրծկալի հիմնական նպատակը կրծքի լավ աջակցությունն է: Սա օգնում է այն պաշտպանել հնարավոր դեֆորմացիաներից և կապտուկներից։

Կան, իհարկե, կոմպրեսիոն ներքնազգեստի բազմաթիվ մոդելներ, սակայն դրանց թվում կան այնպիսիք, որոնք ամենատարածվածն են և մեծ պահանջարկ ունեն։ Շատ տարածված են այսպես կոչված վերականգնողական շապիկները, որոնք ունեն երկար թեւեր։ Սրանք հիմնականում ընտրվում են տղամարդկանց կողմից՝ զենքերի և մարմնի վերին մասում ավելացած սթրեսի հետ կապված վարժությունների համար: Բայց սպիտակեղենի այս տեսակը ակտուալ է միայն մաքուր օդում։ Մարզասրահում ավելի լավ է նախապատվությունը տալ շապիկներին և անթև տոպերին։

Կանանց համար նախատեսված շապիկներն ու տոպերը նախատեսված են նաև մարզասրահում կամ դրսում տաք եղանակին սպորտի համար:

Սպորտային հագուստները, ինչպիսիք են զուգագուլպաները, կապրի տաբատները, կարճ կամ երկար շորտեր, նախատեսված են մարմնի ստորին հատվածը մշակելու համար և տարբեր գույների են՝ միաձույլ գույներից մինչև բազմագույն պրինտներ:

Վազքի համար հասանելի են նաև կոմպրեսիոն գուլպաներ և ոտքերի տաքացուցիչներ: Հենց նրանց շնորհիվ է, որ երկար տարածություններից հետո ոտքերը չեն ուռչի և չեն ցավի։

Բացի վերը նշվածից, կա տաքացնող ազդեցությամբ սպորտային կոմպրեսիոն ներքնազգեստ: Շնորհիվ այն բանի, որ այն թույլ է տալիս մարմնին պահպանել որոշակի ջերմաստիճան, այն փրկում է մկանները կապտուկներից և ցաներից։

Ինչպե՞ս ընտրել կոմպրեսիոն ներքնազգեստ սպորտի համար:

Կոմպրեսիոն սպորտային հագուստի ընտրության հարցում ամենակարեւորը ձեր չափսն իմանալն է, եթե ներքնազգեստը չի համընկնում դրանց, նշանակում է, որ այն օգտակար չի լինի, իսկ ընդհանրապես կարող է նույնիսկ վնասել։ Ոմանք ահռելի սխալ են թույլ տալիս և որոշում են, որ ավելի լավ է գնել մեկ չափի փոքր հագուստ, քանի որ դա կօգնի բարձրացնել ճնշումը, բայց դուք չպետք է դա անեք, քանի որ նման ներքնազգեստի մեջ այն պարզապես հարմար չի լինի զբաղվել, և ամեն դեպքում. սպորտը պետք է հաճելի լինի, հետո արդյունավետ կլինի: Բացի այդ, չափազանց նեղ ներքնազգեստը կկանխի մարմնի ճկունությունը, համապատասխանաբար, մարդը պարզապես չի կարողանա շատ վարժություններ կատարել։

Արժե իմանալ, որ կան ներքնազգեստներ, որոնք նախատեսված են որոշակի սպորտաձևերի համար, դա պետք է հաշվի առնել ընտրելիս: Օրինակ, ակնհայտորեն չարժե գնել հագուստ, որը նախատեսված է վազքի համար հեծանիվ վարելու համար։ Քանի որ սպորտի համար կոմպրեսիոն ներքնազգեստը հատուկ մշակված է որոշակի սպորտաձևի համար մասնագետների, բժիշկների և մարզիկների կողմից, այն տարբերվում է բեռի ինտենսիվության աստիճանից, որը տրվում է մկանների տարբեր մարզումներով:

Տարբեր կոմպրեսիոն հագուստներ այժմ ունեն դիզայնի լայն տեսականի: Շատերի համար դա կարևոր է ընտրության ժամանակ, քանի որ սպորտով զբաղվելիս ցանկանում եք նաև գեղեցիկ տեսք ունենալ, ուստի պետք է նաև ուշադրություն դարձնել սրան։

Այն դեպքերում, երբ մարդը զբաղվում է կոնտակտային սպորտով, խորհուրդ է տրվում ընտրել կոմպրեսիոն հագուստ հատուկ պաշտպանիչ ներդիրներով, որոնք կնվազեցնեն վնասվածքները:

Եվ, իհարկե, պետք է հաշվի առնել սպիտակեղենի որակը, քանի որ եթե այն պատրաստված է անորակ նյութից, այն արագ կփչանա, կարող է ալերգիա առաջացնել, չի օգնի, այլ միայն կխանգարի ձեր գործունեությանը։ Հայտնի արտադրողները հատուկ վկայագրեր ունեն նման ապրանքների համար, այնպես որ դուք միշտ կարող եք հարցնել նրանց գնելիս, սա որոշակի երաշխիք է:

Սպորտային կոմպրեսիոն կարի խնամք

Պատշաճ խնամքը, որը թեև առանձնահատուկ, բայց ամենևին էլ դժվար չէ, թույլ կտա հնարավորինս երկար և շահավետ օգտագործել կոմպրեսիոն ներքնազգեստը սպորտի համար։

Մարզման վերջում ներքնազգեստը պետք է լվանալ, քանի որ այն կլանում է մարզիկի քրտինքը։ Այն կարող եք լվանալ կամ ձեռքով սովորական շամպունով, կամ լվացքի մեքենայում քառասուն աստիճանից ոչ ավելի ջերմաստիճանում։

Լվացքից հետո անհրաժեշտ է թույլ տալ, որ ջուրը լվացքից դուրս գա և այն մի փոքր քամվի, իսկ ձևն ու տեսքը պահպանելու համար այն պետք է չորացնել հորիզոնական մակերեսի վրա։ Նման սպիտակեղենը ոչ մի դեպքում չի կարելի սպիտակեցնել, ինչպես նաև չորացնել բարձր ջերմաստիճանում, և առավել եւս՝ արևի տակ։ Այս ամենը պարզապես կփչացնի հագուստը, և դրանք կդառնան անօգտագործելի։

Եթե ​​կոմպրեսիոն ներքնազգեստի մեջ կան սիլիկոնե տարրեր, ապա խորհուրդ է տրվում զգույշ պաշտպանել դրանք ջրի ազդեցությունից, և որպեսզի դրանք ավելի լավ փոխազդեն մաշկի հետ, խորհուրդ է տրվում դրանք բուժել էթիլային ալկոհոլի լուծույթով:

Ինչպես ցույց է տալիս պրակտիկան, նույնիսկ ամենաբարձր որակի մոդելները, բոլոր պայմաններին լիարժեք համապատասխանությամբ, կարող են ծառայել ոչ ավելի, քան 6-12 ամիս, ուստի սպիտակեղենը պետք է պարբերաբար թարմացվի:

Ստորև բերված տեսանյութից դուք կիմանաք սպորտային կոմպրեսիոն կրծկալի ընտրության և առավելությունների մասին բոլոր կարևոր կետերը, որոնք կօգնեն մարզվելիս, այլ ոչ թե դանդաղեցնել դրանք իր անհարմարությամբ։

Վերջերս ավելի ու ավելի շատ մարդիկ են հակված առողջ ապրելակերպ վարելու, իրենց առողջությունը վերահսկելու և ֆիզիկական ակտիվությամբ զբաղվելու անհրաժեշտությանը։ Բայց մի մոռացեք, որ լիարժեք և որակյալ սպորտաձևերի համար անհրաժեշտ է համապատասխան տեխնիկա, որի կարևոր տարրերից են կոմպրեսիոն շորտեր (կանանց և տղամարդկանց համար):

Առանձնահատկություններ և ինչու են անհրաժեշտ կոմպրեսիոն շորտեր:

Հազիվ թե կարելի է գերագնահատել կոմպրեսիոն հագուստի կարևորությունը սպորտով զբաղվող մարդկանց համար: Ֆիզիկական ծանրաբեռնվածության ժամանակ այս հագուստն ապահովում է օդի ներթափանցում և ջերմության պահպանում, ինչպես նաև օգնում է նվազեցնել մկանների կոշտության և ցավի ժամանակահատվածը ծանրաբեռնվածությունից հետո, արագացնել մկանային տոնուսի վերականգնումը:

Ինչպես բոլոր կոմպրեսիոն հագուստի դեպքում, կոմպրեսիոն շորտերի հատուկ դիզայնը հիմնականում ուղղված է ձևի պահպանմանն ու պահպանմանը: Սեղմում նշանակում է սեղմում: Շորտերը սեղմում են մարմինը՝ օգնելով խուսափել վնասվածքներից և դեֆորմացիաներից, ինչպես նաև աջակցել հյուսվածքներին՝ նպաստելով անոթների և սրտանոթային տոնուսի պահպանմանը։

Կոմպրեսիոն շորտերն անփոխարինելի են այն մարդկանց համար, ովքեր ստիպված են շատ ժամանակ անցկացնել ոտքի վրա՝ կանգնել, վազել կամ այլ գործողություններ կատարել: Դրանք հատկապես արդիական կլինեն այն մարդկանց համար, ովքեր հակված են այտուցների կամ արյան շրջանառության հետ կապված խնդիրներ ունեն։

Ինչպե՞ս ընտրել կոմպրեսիոն շորտեր:

Նախ և առաջ պետք է որոշեք, որ դրանք անհրաժեշտ են ձեզ և խորհուրդ են տրվում այն ​​սպորտաձևի համար, որով զբաղվում եք: Մի մոռացեք, որ իր բոլոր դրական կողմերով հանդերձ՝ կոմպրեսիոն հագուստն ունի մի շարք նշանակալի հակացուցումներ։

Հաջորդը, դուք պետք է որոշեք սեղմման աստիճանը: Սպառողական սպորտային ապրանքների ստանդարտը առաջին կարգի սեղմումն է, սակայն կան դեպքեր, երբ դա բավարար չէ և պահանջվում է սեղմման բարձր գործակից: Սեղմումը տարբեր է տարբեր տեսակի բեռների համար: Կան նաև արհեստականորեն բարձր սեղմումով հատուկ վերականգնող մոդելներ՝ մկանների ավելի արագ թուլացման համար:

Կոմպրեսիոն հագուստը պետք է ընտրվի անհատապես, և դուք չեք կարող անել առանց փորձելու: Որպես կանոն, ավելի լավ է ընտրել մեկ-երկու չափ ավելի փոքր, որպեսզի զգաք ձգող էֆեկտը, բայց միևնույն ժամանակ գործվածքները չկծկվեն։

Եվ վերջին կետը դիզայնն է և արտադրողը: Ժամանակակից շուկայում ներկայացված են բավականին մեծ թվով տարբեր մոդելներ, որպեսզի առավել բծախնդիր գնորդը մնա գոհ և գտնի իր ցանկությամբ ապրանքը:

Ավելորդ չի լինի թվարկել կոմպրեսիոն շորտերի հիմնական տեսակները։

• Սպորտի համար կոմպրեսիոն շորտեր հաճախ օգտագործվում են որպես ներքնազգեստ: Նրանք բավականաչափ ճկուն են, որպեսզի չսահմանափակեն շարժումը՝ միաժամանակ տրամադրելով անհրաժեշտ աջակցություն: Տղամարդկանց գրավում է այն փաստը, որ, բացի ստանդարտ պաշտպանիչ գործառույթներից, կոմպրեսիոն կիսավարտիքը պարունակում է հատուկ գավաթ՝ աճուկի հատվածը պաշտպանելու համար: Կանայք մարզիկները հաճախ կրում են այս շորտեր իրենց կիսաշրջազգեստի տակ այն սպորտաձևերում, որտեղ դա պահանջվում է:

• Վազքի համար լավագույնը բարձր գոտկատեղով կոմպրեսիոն շորտեր են: Նրանք հաճախ գալիս են հատուկ սեղմման ներդիրներով կոնքերի և մեջքի ստորին հատվածի վրա՝ երկար վազքի ժամանակ թրթռումը և լարվածությունը նվազեցնելու համար:

• Ֆուտբոլի համար շորտերը արտադրվում են ազդրի մակերեսի ուժեղացված պաշտպանությամբ: Ընդ որում, կան տատանումներ՝ և՛ ամբողջովին կոմպրեսիոն շորտեր՝ միատեսակ փափուկ սեղմման հարաբերակցությամբ, և՛ համակցված, որտեղ շեշտը դրվում է խնդրահարույց հատվածների վրա։

• Ֆիթնեսի համար շեշտը դրվում է ազդրի և գլյուտալ մկանների բեռնաթափման վրա: Կոմպրեսիոն ներդիրները տեղադրված են շարժման առավելագույն հարմարավետության համար: Կատարյալ տեղավորվող կոմպրեսիոն շորտեր ամբողջովին անտեսանելի են մարմնի համար:

• MMA-ում շորտերը կարևոր դեր են խաղում և՛ մարզումների, և՛ մրցումների ժամանակ: Կոմպրեսիոն շորտեր նախագծված են մարմնի շուրջը սահուն տեղավորվելու համար՝ միաժամանակ պաշտպանելով ռազմավարական տարածքները: Բավականին տարածված է կոմպրեսիոն շորտերը վերևի մասում ազատ շորտերի հետ համատեղելը:

Նորաձևության միտումները չեն խնայել նաև կոմպրեսիոն հագուստը։ Դիզայներներն ու արտադրողները գնորդի համար պայքարում փորձում են մոդելները հնարավորինս բազմակողմանի դարձնել: Որպեսզի ներդիրները ամենաօրգանական և ոճային տեսք ունենան, նրանք փորձարկում են հյուսվածքը կամ գույնը, խիստ տպագրության օգտագործումը նույնպես դիզայնի լավ քայլ է:

Բոլորովին նոր ապրանքների ակնարկ

• Reebok-ը ներկայացնում է միջին դասի լավ որակի կոմպրեսիոն հագուստ: Մոդելները բավականին գործնական են և հեշտ օգտագործման համար։ Reebok-ի որակը փորձարկվել է ժամանակի և հավատարիմ օգտվողների ավելի քան մեկ սերնդի կողմից: Դիզայնը կգրավի գունավոր և մոնոխրոմ տպագրության ներդիրների սիրահարներին:

• Nike-ը, ինչպես նաև Adidas-ը, հաճախ փորձում են կոմպրեսիոն փոխարեն ներկայացնել ջերմային ներքնազգեստ՝ հենվելով կոմպրեսիոն հագուստի հայտարարված ունակության վրա՝ ջերմակարգավորման հետ կապված: Պետք է ուշադիր մոտենալ ընտրությանը և հստակ տեսնել տարբերությունը։ Այս դեպքում երկու ապրանքանիշերն էլ կկարողանան գոհացնել բարձրորակ պրոֆեսիոնալ արտադրանքով:

• Շվեյցարական Compressport ընկերությունը բավականին հայտնի է մասնագետների շրջանում։ Հագուստի մեջ օգտագործվում են միայն բարձրորակ նյութեր և առաջադեմ տեխնոլոգիաներ։ Մեծ ուշադրություն է դարձվում օգտագործողի պաշտպանությանը պաշտպանիչ ներդիրների հաջող համադրության և սեղմման բավական բարձր աստիճանի շնորհիվ: Ընկերության տեսականին բավականին լայն է, և միակ թերությունը կարելի է անվանել կանանց համար նախատեսված մոդելների բացակայությունը։

• Skins-ը պարծենում է բարձր տեխնոլոգիական արտադրանքով: Ապրանքանիշի արտադրանքն առանձնանում է փափկությամբ և առաձգականությամբ, սեղմման էֆեկտը խիստ հավասարակշռված է՝ դրսևորելով խիստ այնտեղ, որտեղ դա անհրաժեշտ է: Դուք կարող եք մոդել ընտրել՝ ելնելով գործչի տեսակից: Կոմպրեսիոն ազդեցության լայն շրջանակ:

Եթե ​​կանոնավոր մարզվում եք, ապա գրեթե հաստատ լսել եք՝ ձեր մարզչից, «խանութի գործընկերներից» կամ ընկերներից, կոմպրեսիոն հագուստի մասին, որը բառացիորեն ամեն օր մեծ ժողովրդականություն է վայելում:

Եթե ​​դուք ժամանակ չեք ունեցել պարզելու, թե ինչ է դա, եթե չեք լսել դրա մասին, ապա այս հոդվածը ձեզ համար է: Proswim-ի մասնագետները փորձել են պատասխանել այս հետաքրքիր նորույթի հետ կապված բոլոր ամենակարեւոր հարցերին։

Կոմպրեսիոն հագուստ. Ի՞նչ է դա։

Կոմպրեսիոն հագուստը, ինչպես անունն է ենթադրում, շատ ամուր է նստում մարմնի վրա և ճնշում է մկանների վրա՝ կանխելով դրանց սառչումը և ապահովում է ավելի լավ արյան շրջանառություն։ Ավելին, հատուկ մշակված սեղմման գրադիենտի շնորհիվ ուժեղ ճնշում է գործադրվում հենց ցանկալի մկանային խմբերի վրա, այլ ոչ թե որովայնի կամ դիֆրագմայի վրա: Արյան շրջանառությունը բարելավվում է, ինչը նշանակում է, որ ավելի շատ թթվածին է հոսում դեպի մկանները: Բացի այդ, անոթներով արյուն մղելու պատճառով նվազում է երակների վարիկոզի առաջացման հավանականությունը։

Մարզումները շատ ավելի արդյունավետ են դառնում. մկաններում գրեթե չի ձևավորվում կաթնաթթու, նվազում է մկանների այսպես կոչված «խցանումը» (կաթնաթթուն և ածխաթթու գազը «սեղմվում» են երակների մեջ), մարդն ունակ է ավելի երկար վարժություններ կատարել, և. դրանցից հետո նա ավելի արագ է ապաքինվում։ Բացի այդ, ավելցուկային էներգիան չի ծախսվում մկանների թրթռման ժամանակ. դա կրկին տեղի է ունենում մկանների սեղմման և աջակցության շնորհիվ, որը ապահովում է:

Որոշ մարդիկ նախընտրում են հագնել կոմպրեսիոն հագուստ և հագնել գիշերը մարզվելուց հետո: Եվ շատ մարզիկներ այն համարում են գրեթե նույնքան արդյունավետ, որքան մերսումը, սառցե լոգանքները, ասեղնաբուժությունը և վերականգնող այլ բուժումները:

ՄԱՇԿՆԵՐ

Սպորտային ֆորումների մեծ մասում, հենց որ հնչում է կոմպրեսիոն հագուստի մասին խոսակցությունը, SKINS ընկերության անունը սկսում է գրեթե անմիջապես հայտնվել: Այս ընկերությունը հայտնի է ոչ միայն մեր երկրում, այլ ամբողջ աշխարհում։ Նրա ծագման մասին բավականին հետաքրքիր պատմություն է պատմվում. Նրա խոսքերով, դահուկորդներից մեկը, որը ծնունդով տաք Ավստրալիայից էր, տարակուսած էր. ինչպե՞ս կարելի է ամբողջ օրը մարզվել, ամբողջ գիշեր զվարճանալ և դեռ չհոգնել: SKINS կոմպրեսիոն հագուստը շուկայում հայտնվեց 5 տարի անց։ Այն կարված է հատուկ նյութից, շատ առաձգական, որը երկար ժամանակ պահպանում է իր ձևը։ Երկար այս դեպքում ոչ թե մի քանի ամիս է, այլ մի քանի տարի կանոնավոր օգտագործմամբ:

SKINS-ը արտադրում է կոմպրեսիոն հագուստի մի քանի շարք, որոնք տարբերվում են իրենց նպատակներով։ Այսպիսով, կան հետևյալ տողերը.

* A200 - բոլոր սպորտաձևերի համար (մուտքային մակարդակ)
* A200 Thermal - ցուրտ սեզոնում ակտիվ ապրելակերպի համար
* A400 - բարձր ծանրաբեռնվածությամբ տարբեր սպորտաձևերի համար, հարմար է մարաթոնների և երկար մրցավազքերի համար
* C400 - հեծանվավազքի համար
* G400 - գոլֆի համար
* S400 - դահուկների / վազքի / սնոուբորդի համար
* RY400 - վերականգնման համար
* TRI400 - եռամարտի համար

Հարկ է նշել, որ A200 և A400 սերիաների մոդելների տարբերությունը կայանում է նրանում, որ կարի տեխնիկան եզակի է յուրաքանչյուր գծի համար և գործվածքների մի քանի տեսակների օգտագործումը (օրինակ, A400 գիծը ստեղծելիս օգտագործվում են 5 տարբեր նյութեր և A200 - 3):

200 Series-ը բազմակողմանի է` նախատեսված գրեթե ցանկացած սպորտաձևի համար:

400 սերիայի սեղմումը տատանվում է կախված այն սպորտաձևից, որի համար նախատեսված է յուրաքանչյուր մոդել: Դա պայմանավորված է նրանով, որ տարբեր սպորտաձևերում ծանրաբեռնվածությունը ընկնում է մկանների տարբեր խմբերի վրա, և այն խմբերը, որոնք ավելի քիչ են բեռնված, չեն կարող շատ սեղմվել և սեղմվել։ RY400 շարքը նախատեսված է մարզումից հետո վերականգնման համար:

Միշտ կարևոր է հագուստ ընտրելն ըստ չափսի՝ բոլորը գիտեն այս մասին, նույնիսկ փոքր երեխան: Սա հատկապես կարևոր է կոմպրեսիոն հագուստի դեպքում։ Իսկ SKINS-ի մասնագետները սրան շատ պատասխանատու են մոտեցել։ Չափերի գծապատկերներ են մշակվել հագուստի տարբեր գծերի համար: Այսպիսով, SKINfit գծի մոդելներն ընտրվում են՝ ելնելով հասակի և քաշի ցուցանիշներից։ 400 պիտանի գծի ծավալային ցանցը կազմելիս մշակողները ելնում էին այն փաստից, թե որքան տարբեր են մարմնի չափսերը մարդկանց մեջ, նույնիսկ նույն հասակի:

Կատարվել են լրացուցիչ ուսումնասիրություններ, որոնք բաղկացած են եղել տարբեր մարզիկների ֆիգուրների սկանավորումից և արդյունքների վերլուծությունից։ Այս ուսումնասիրությունները օգնեցին բացահայտել մարդու մարմնի 400 հիմնական չափումները, որոնց վրա արդեն հիմնված են SKINS չափումները:

Շատ կարևոր է ոչ միայն սեղմող հագուստ ընտրելը խիստ չափերով, այլև մոդելը ճիշտ հագցնելը։ Այսպիսով, ուշադրություն դարձրեք, որ կարերը պետք է «պառկեն» մկանների «սահմաններին»։ Նրանք. կտրվածքի յուրաքանչյուր կտոր պետք է խստորեն համապատասխանի իր մկանային խմբին:

Արտադրողը պնդում է, որ SKINS հագուստը կարգավորում է մարմնի ջերմաստիճանը և հեռացնում խոնավությունը: Սրա պատճառով երբեմն շփոթություն է առաջանում, և SKINS-ի արտադրանքը շփոթում են ջերմային ներքնազգեստի հետ։ Սա սկզբունքորեն սխալ է։ Այո, կոմպրեսիոն հագուստն իսկապես չի սառչում +10 և մի փոքր ավելի ցածր ջերմաստիճանում: Սակայն դա նրա հիմնական գործառույթը չէ։ Դա ավելի շուտ լրացուցիչ էֆեկտ է, որը կապված է արյան շրջանառության բարելավման և մարմնին հարմարեցվածության հետ: Այս ապրանքանիշի հագուստի մարմնի ջերմաստիճանը կարգավորելու ֆունկցիայի շնորհիվ այն հարմար է պարապել նույնիսկ շոգ օրերին։ Բացի այդ, SKINS-ի բոլոր գծերն ունեն UV պաշտպանություն 50+:

SKINS արտադրողները չանտեսեցին ևս մեկ խնդիր. Բնականաբար, ակտիվ քրտնարտադրություն է առաջանում սպորտով զբաղվելիս։ Խոնավությունը արագ ներծծվում է, մտնում է նյութի վերին շերտերը և գոլորշիանում։ Գործվածքը պարունակում է նաև հակամանրէային տարրեր՝ այն թարմ և առանց հոտի պահելու համար:

1) Եթե դուք կանոնավոր կերպով զբաղվում եք սպորտով (հիմնականում եռամարտ, հեծանվավազք և վազք) և ցանկանում եք բարելավել ձեր կատարողականությունը, այսինքն՝ շարժվեք ավելի արագ, ավելի լավ և միևնույն ժամանակ ավելի քիչ հոգնածություն;
2) Եթե Ձեզ անհրաժեշտ է արագ վերականգնում ցանկացած ֆիզիկական ակտիվությունից հետո.
3) Եթե դուք պատրաստվում եք ձեռք բերել բարձրորակ և հարմարավետ կոմպրեսիոն հագուստ, որը կարելի է երկար ժամանակ կրել:

Մենք ձեզ կներկայացնենք SKINS-ի լայն տեսականի հիմնական և ամենակարևոր ապրանքները:

A400 - կոմպրեսիոն զուգագուլպաների (տաբատ) լավագույն շարքը + թևերով շապիկ

RY 400 - վերականգնող շարք

Մենք խորհուրդ ենք տալիս RY400 կոմպրեսիոն շարքը՝ վերականգնում ոչ միայն վազքից կամ հեծանվավազքից հետո եռամարտիկներին, այլ նաև լողորդներին: Ավելի արագ վերականգնումը կօգնի ձեզ հաղթահարել ավելի բարձր մարզումների ծանրաբեռնվածությունը, տալ ձեր լավագույնը հաջորդ նստաշրջանում և ձեզ ավելի լավ զգալ: Հայտնի եռամարտիկների ակնարկները SKINS-ի մասին կարող եք կարդալ մեր մյուսում։

Հնաոճ մարզիկները, որպեսզի իրենց հագուստները չդանդաղեն ու չխանգարեն, մրցումներին մերկ էին հանդես գալիս։ 2000-ականներին մարզիկներն այլ կերպ են լուծում սպորտային հագուստի խնդիրները։ Կոմպրեսիոն ներքնազգեստինչպես մկանների համար հարմար, այնպես էլ հարմարավետ, առաջատարն է այս ոլորտում:

Էլաստիկ ներքնազգեստի տեսակները

• Գեյտերներ.
• Գուլպաներ.
• շապիկներ.
• Տոպեր.
• Տրիկո.
• Տրիկո.
• Ներքնազգեստ.

Մարզումների համար կոմպրեսիոն ներքնազգեստը հարմար է ինչպես մարզիկների, այնպես էլ գեր մարդկանց համար (օգնում է նիհարել):

Կանանց համար այն պատրաստված է առանց կարերի։ Գոտիներ, առաձգական ժապավեններ - փափուկ, առաձգական: Մի քսեք մաշկը։ Մարզումների համար կան կրծկալներ երեք մակարդակի աջակցության համար՝ ինտենսիվ մարզումների համար, միջին և թեթև:

Ծնկները, սռնապանները և սպորտային գուլպաները պատրաստված են սինթետիկ նյութերից՝ բրդի կամ բամբակի հավելումով, ինչը, ի տարբերություն բնական նյութերի, բարձրացնում է խոնավությունը մաքրող հատկությունը։

Կոմպրեսիոն հագուստի աշխատանքի նրբությունները

«Սեղմում» բառը վերաբերում է սեղմմանը: Կոմպրեսիոն հագուստը սեղմում է վերջույթները և դրանցում գտնվող անոթները, ինչը հեշտացնում է արյան մատակարարման համակարգի աշխատանքը. սեղմված մկանն ավելի լավ է մատակարարվում արյունով և թթվածնով, որն օգնում է հեռացնել տոքսինները:

Արյունը, բարձրանալով ստորին վերջույթներից, անցնում է փականներով։ Նրանց գործառույթն այն է, որ նրանք կանխում են արյան կուտակումը ներքևում (այտուցների և թրոմբների առաջացումը), և սրտի յուրաքանչյուր զարկերակի հետ նրանք թույլ են տալիս, որ այն բարձրանա: Բայց ծանրաբեռնվածության տակ մարզիկների կամ երկար ժամանակ ոտքի վրա գտնվող մարդկանց մոտ փականների աշխատանքը խաթարվում է։

Կարևոր է. կոմպրեսիոն հագուստի գործառույթն է սեղմել վերջույթները և օգնել անոթներին դիմակայել ծանր բեռներին:

Պատշաճ պատրաստված կոմպրեսիոն հագուստի մեջ հաշվարկվում է բեռի բաշխումը: Այսպիսով, գոլֆում սեղմումն ավելի ուժեղ է դեպի ներքև, և ավելի քիչ՝ դեպի ծնկ: Դա արվում է, քանի որ վերջույթի ստորին հատվածից անհրաժեշտ է ջանք՝ արյուն բարձրացնելու համար։ Որպես տոկոս, սեղմման բաշխումը հետևյալն է.

• Կոճ և սրունք - 100%:
• Ծնկների միացում - 60%:
• Բուդ - 25%:

Սեղմումը (ավարտական) խթանում է արյան հոսքը դեպի թոքեր և սիրտ ստորին վերջույթների երակներից:

Սպորտի ժամանակ ակտիվ շրջանառությունը հարստացնում է արյունը թթվածնով և հետքի տարրերով, ինչը նվազեցնում է հոգնածությունը և բարձրացնում տոկունությունը:

Ինչի համար է օգտագործվում սպորտային կոմպրեսիոն ներքնազգեստը:

Էլաստիկ հագուստ օգտագործելիս մարզիկները ավելի լավ մարզումների արդյունքներ են ունենում և դրանցից հետո նվազում են հոգնածության ախտանիշները.

• Ոտքերում ծանրության զգացում.
• Դրամատիկ ջերմություն.
• Ցավ ոտքերում, այտուցվածություն.

Ոտնաթաթի հատվածի փափուկ առաձգական գործվածքները պաշտպանում են ձեր մատները վնասից և չափից ավելի օգտագործումից: Ոտքը նրբորեն պարուրված է և չի սեղմվում: Այն նորմալացնում է արյան արտահոսքը, ինչը նվազեցնում է թոքային էմբոլիայի և արյան մակարդման առաջացման վտանգը։ Հատուկ նյութը կանխում է քրտնարտադրությունը և հեռացնում խոնավությունը: Աքիլես ջիլի տարածքը լրացուցիչ պաշտպանված է (վնասվածքը կանխելու համար): Ոտնաթաթի տարածքում արտադրանքի կառուցվածքը սեղմվում է, որպեսզի կանխվի կոշտուկների առաջացումը:

Երբ կրել առաձգական ներքնազգեստ

Կարևոր է. սեղմող ներքնազգեստ կրելը մշտապես հակացուցված է: Անընդհատ սեղմելը վնասակար է՝ անոթները կորցնում են իրենց բնական երանգը։

Ներդրեք այն ֆիզիկական վարժություններից անմիջապես առաջ և հանեք այն դրանցից հետո, չնայած որոշ մարզիկներ (վերջույթներում արյան շրջանառությունը վերականգնելու համար) այն կրում են ևս 1-2 ժամ սպորտային մարզումից հետո:

Սեղմման տեսակները

Բացի ստանդարտ ներքնազգեստից, կան ընդգծված սեղմման հատկություններով մոդելներ: Նման ներքնազգեստն ավելի լավ է սեղմում սթրեսի ենթարկվող հատվածները։ Այս տարածքների բեռը նվազում է: Սա կարևոր է սպորտային մարզումների ժամանակ:

Կոմպրեսիոն սպորտի և բժշկական հագուստի տարբերությունը

Էլաստիկ բժշկական և սպորտային մարզաշապիկները տարբերվում են.

• Կծկվելու աստիճանը.
• Նյութերի առաձգականությունը.
• Հարմարավետ կրում.

Բժշկական հագուստը պատրաստված է կոպիտ հյուսվածքից և ավելի ուժեղ սեղմում է մարմինը։ Դա նրա համար հարմարավետ ջերմաստիճան չի ստեղծում։

Կոմպրեսիոն ներքնազգեստի առավելությունները

Էլաստիկ ներքնազգեստը համապատասխանում է մարմնին, հեշտացնում է շարժումը, ձևավորում է մի տեսակ կորսետ, որի առավելությունները ներառում են հետևյալ գործոնները.

• Համեմատած այլ ապրանքների հետ՝ կոմպրեսիոն սպորտային հագուստը նվազեցնում է ցավի զգացողությունը: Վազելիս ոտքը հարվածում է կոշտ մակերեսին, մկանային մանրաթելերի օգնությամբ թրթռումը փոխանցվում է դեպի վեր։ Սա դառնում է ցավի պատճառ։ Հատուկ հագուստի օգնությամբ մարզիկը մոռանում է ցավի մասին։
• Երբ մկանները լարվում են, արյան հոսքը և մկանների վերականգնումը արագանում են: Կաթնաթթուն չի ազատվում: Սա հետագայում կթեթևացնի հետմարզական ցավը:
• Սպորտային գուլպաները լավացնում են արյան շրջանառությունը, ամրացնում ոտքը կոշիկի մեջ, կանխում այտուցը, կաթիլը և կոշտուկները։ Նվազում է վնասվածքների և նոպաների առաջացումը:
• Լրացուցիչ մկանային աջակցությունը նվազեցնում է վնասվածքների առաջացումը:
• Ավելորդ խոնավությունը շարունակաբար հեռացվում է մաշկի գրգռումը կանխելու համար:
• Պաշտպանում է արևից, հեռացնում խոնավությունը, պահպանում է ջերմությունը։ Թույլ է տալիս օդը անցնել:
• Համակարգումը բարելավվում է. Սրա մեջ հատուկ ազդեցություն ունեն գուլպաները։ Սերտորեն ամրանալով ոտքին՝ նրանք օգնում են ավելի լավ զգալ ոտքի դիրքը:

Էլաստիկ նյութերի օգտագործումը մեծացնում է մարզումների ինտենսիվությունը և երկարացնում դրա տևողությունը։

Կոմպրեսիոն ներքնազգեստ՝ կողմ կամ դեմ

Կոմպրեսիոն հագուստը, ըստ արտադրողների, շատ առավելություններ ունի: Այնուամենայնիվ, գիտական ​​հետազոտությունները ցույց են տալիս հակասական արդյունքներ.

Տարբերություն մարզական կատարողականության մեջ

Նյուքասլի համալսարանի գիտնականները հետազոտություն են անցկացրել, որը ցույց է տվել, որ բարձր ինտենսիվությամբ վազքի ժամանակ մարմնի ստորին հատվածը ձգելը նվազեցնում է սրտի աշխատանքը և մեծացնում արյան հոսքը։

Այնուամենայնիվ, սպորտում արդյունքների կախվածությունը կոմպրեսիոն ներքնազգեստից դեռ չի հաստատվել և ապացուցվել, որ դա վազորդներին դարձնում է ավելի արագ:

Դա պայմանավորված է առավելության աննշանությամբ, որը կորել է վիճակագրական սխալի մեջ։

Տասնամյակներ շարունակ վազքի արագության բարձրացման մասին բանավեճը չի դադարում: Թեև գիտությունն ապացուցել է, որ ֆիզիկական մարզման ժամանակ սեղմվող ներքնազգեստով մարզիկի սրտի զարկը րոպեում 2-3 զարկով ցածր է սովորական հագուստով մարդկանցից:

Ցավի նվազեցում

Կատարվել է փորձ՝ մարզիկները սովորական հագուստով մարզվել են արագավազքի վրա։ Մեկ շաբաթ անց նրանք կրկնեցին մարզումը առաձգական սպորտային մարզաշապիկով։ Տրիկոտաժի օգտագործումից հետո մկանային ցավը նվազել է, սակայն տարբերությունները էական չեն եղել։

Տոկունության բարելավում

Վազորդները մրցում էին սպորտային և կոմպրեսիոն գուլպաներով: Վերջինս մի փոքր բարձրացրել է սրտի տոկունությունը։

Կարևոր է. կոմպրեսիոն հագուստը վերցնում է մարզիկի ծանրաբեռնվածության մի մասը և նվազեցնում է մկանների և մարմնի ֆիզիկական պատրաստվածությունը:

Այնուամենայնիվ, մաշկին համապատասխանությունը (կիպը), հաճելի նյութի զգացողությունը և մկանների աջակցության զգացումը հաճելի են մարզիկներին: Հետաքրքիր է, որ մարդիկ, ովքեր հավատում են առաձգական տրիկոտաժի օգտակար հատկություններին, նշում են ինքնազգացողության բարելավման և այն կրելուց հետո ֆիզիկական կատարողականի բարձրացման մասին:

Սպորտային կոմպրեսիոն ներքնազգեստ կրելու հակացուցումները

Կոմպրեսիոն օգտագործումը հակացուցված է մարդկանց հետևյալ կատեգորիաներում.

• Շաքարախտով հիվանդներ.
• Արյան շրջանառության խանգարումներ ունեցող մարդիկ.
• Ծխողներ.
• Դերմատիտով հիվանդ, գերզգայուն մաշկ, բաց վերքերով:

Եզրակացություն. մարդիկ, ովքեր սպորտի համար օգտագործում են առաձգական տրիկոտաժեղեն, դիտում են հետևյալ ախտանիշները.

• Մկանային տոնուսի բարելավում.
• Նվազեցված հոգնածություն:

Վ նման ներքնազգեստով հարմար է ֆիզիկական վարժություններ կատարել։ Այն գեղեցիկ է համապատասխանում մարմնին։ Այս պատճառները բավական են ձգվող սպորտային հագուստ գնելու համար։