Ես ուզում եմ հեռացնել իմ նախկին ընկերուհուն իմ ընկերներից. Ինչու՞ պետք է ընկերությունից զրկել նախկինին

Ձեր հարաբերությունների ավարտից մեկ շաբաթ է անցել: Մտնում ես քո սիրելի սոցիալական ցանց և տեսնում, որ քո զուգընկերը հավանել է մեկ այլ մարդու լուսանկարը։ Կամ տեղադրել է իր նկարը, որտեղ զվարճանում է երեկույթի ժամանակ: Դա ձեզ միաժամանակ տխրեցնում է և զայրացնում: Ո՞րն է լավագույնը նման իրավիճակում:

Բազմաթիվ խորհուրդներ, թե ինչպես վարվել նախկին գործընկերների հետ սոցիալական ցանցերում, խորհուրդ են տալիս արգելափակել կամ ջնջել ձեր սերը, որպեսզի անընդհատ չվերադառնաք անցյալի հույզերին և զգացմունքներին և այդպիսով արագացնել ձեր վերականգնումը:

Այնուամենայնիվ, չկան գիտական ​​ապացույցներ, որ նախկին գործընկերոջ հետ առցանց հաղորդակցության ամբողջական դադարեցումը կհեշտացնի բաժանումը: 2012 թվականին հետազոտություն է անցկացվել սոցիալական ցանցերի 464 երիտասարդ օգտատերերի շրջանում։ Խմբի միջին տարիքը 21 տարեկան էր, մասնակիցների մեծամասնությունը (84%) աղջիկներ էին։ Արդյունքում պարզվել է, որ սոցիալական ցանցերում նախկին զուգընկերոջ հետ կապի և ընկերության պահպանումը կապված է բաժանման հետևանքով առաջացած ճգնաժամից ավելի բարդ, ավելի զգացմունքային ելքի հետ:

Բայց նկատի ունեցեք, որ ուսումնասիրությունը չի ապացուցում գոյությունը պատճառականություն. Խոսում է միայն ասոցիացիայի մասին։ Այսինքն, հավանական է, որ մարդիկ, ովքեր հակված են ավելի դժվար փորձառությունների, նույնպես ավելի մեծ հակվածություն ունեն սոցիալական ցանցերում առցանց հարաբերություններ պահպանելու համար:

Հոդվածները, որոնք ասում են, որ դուք պետք է հեռացնեք ձեր նախկինին ընկերներից, կամ դա կօգնի ձեզ վերադարձնել նրան, բացակայում են մի կարևոր կետ: Իրականում ձեր բոլոր գործողությունները պետք է ուղղված լինեն պարզելու, թե ինչն է օգտակար և ճիշտ ձեզ համար։ Սակայն նախկին գործընկերոջ կամ նրա շրջապատի վրա տպավորություն թողնելու համար գործելը սխալ կլիներ:

Իմ կարծիքով, չկա մեկ լուծում, որը կհամապատասխանի բոլորին։ Ինչ անել՝ ջնջե՞լ, թե՞ հեռանալ, դուք որոշեք:

Ինչպե՞ս ճիշտ որոշում կայացնել:

Դուք, ինչպես յուրաքանչյուր մարդ, ունեք հարաբերություններ կառուցելու և ուրիշների հետ շփվելու յուրահատուկ ձև: Ձեր տեսակետները կարող են փոխվել ժամանակի ընթացքում: Բաժանվելուց մեկ շաբաթ, մեկ ամիս կամ մեկ տարի անց ձեր վերաբերմունքը նրա նկատմամբ կարող է փոխվել։

Օրինակ՝ բաժանվելուց հետո դուք կարող եք ամբողջությամբ հեռանալ և դադարեցնել բոլոր շփումները: Կանցնի մեկ տարի, և դուք կհասկանաք, որ դա ոչ մի կերպ չի ազդել ձեր կյանքի վրա. ամեն ինչ նույնը կլիներ, նույնիսկ եթե նախկին զուգընկերը մնար ձեր ընկերը: Կարևոր է ևս մեկ բան՝ դուք պետք է վստահ լինեք, որ բոլոր որոշումներն ինքնուրույն եք կայացնում, և յուրաքանչյուր քայլ ձեզ ավելի է մոտեցնում այն ​​ամենին, ինչ ձեզ իրականում անհրաժեշտ է։

Մեզանից ոմանց համար կյանքի և սիրո ճգնաժամերն օգնում են մեզ աճել: Բայց շատերի համար նրանք ավելի շուտ բարձրացնում են հարցերի մի ամբողջ շարք, որոնցում կարելի է տեսնել մեղքի զգացում. «Ի՞նչ եմ ես սխալ արել», «Ինչպե՞ս կարող էի խուսափել դրանից», «՞», «Ինչու չկարողացա»: տեսնո՞ւմ եք, որ այն պատրաստվում է կոտրվել»:

Այն դեպքում, երբ ձեր զուգընկերը եղել է բաժանման նախաձեռնողը, դուք, ամենայն հավանականությամբ, ցավ եք զգում այն ​​փաստից, որ ինչ-որ մեկը որոշել է ամեն ինչ ձեր փոխարեն: Դուք վիրավորված եք, որ ձեզ չեն լսել, և ձեր ցանկությունները հաշվի չեն առնվել։ Այս դեպքում կարճ դադարը օգտակար կլինի ձեզ։ Տվեք ձեզ տարածք և ժամանակ՝ պարզելու, թե իրականում ինչ է ձեզ անհրաժեշտ: Այդ մասին կարող եք իմանալ այստեղ։

Շատերի համար սա կարող է շատ դժվար քայլ լինել։ Տարօրինակ կերպով, շատ դժվար է ընդունել այն փաստը, որ ամեն ինչ ձեր ձեռքերում է: Մեզանից շատերը հակված չեն վերահսկելու ներկան, փոխարենը խոշտանգում են մեզ անցյալի մասին մտքերով կամ անհանգստանալով ապագայի մասին:

Ինքներդ ձեզ 5 կարևոր հարց տվեք

Ես ձեզ հինգ հարց եմ առաջարկում. Դրանց պատասխանները կօգնեն որոշել, թե իրականում ինչ է ձեզ անհրաժեշտ: Դրանից հետո դուք կորոշեք՝ հեռացնել նախկին սերը ընկերներից։

1. Ի՞նչ է ձեզ հարկավոր:

Ես այս հարցը դնում եմ առաջին հերթին, քանի որ իսկապես կարևոր է հասկանալ, թե ինչ է նշանակում նախկինը ձեզ համար: Դուք կարող եք նկատել, որ տարբեր ժամանակաշրջաններում, օրինակ, բաժանման ժամանակ և դրանից հետո, դուք ունեցել եք շատ տարբեր ցանկություններ և կարիքներ: Քանի որ հարաբերությունների ռոմանտիկ շրջանում շատ հեշտ է մոռանալ, որ ձեր կյանքը պետք է առաջնորդեն միայն ձեր կարիքները։

Ուստի այժմ կարևոր է դադարել հետաքրքրվել ձեր սիրո ճակատագրով սոցիալական ցանցերի օգնությամբ և պարզել, թե իրականում ինչ է ձեզ անհրաժեշտ այս իրավիճակից դուրս գալու համար։

Ձեզ անհրաժեշտ է ընդլայնել ձեր հարմարավետության գոտին և անձնական տարածքը: Պետք է պարզել, թե ինչ է տեղի ունեցել: Թե՞ ընկերներիդ հետ ավելի սերտ հարաբերությունների կարիք ունես: Միգուցե ցանկանում եք կապի մեջ մնալ, որպեսզի չկորցնեք ձեր անցյալի մի մասը:

2. Ինչո՞ւ եք ուզում դադարեցնել նախկինի հետ խոսել սոցիալական ցանցերում: Ի՞նչ կտա ձեզ շփման շարունակությունը։ Արդյո՞ք չընկերակցելը կօգնի ձեզ ավելի կամ ավելի մոտենալ ձեր նպատակին:

Եթե ​​նախկինից հեռու մնալու անհրաժեշտություն եք զգում, դա ձեզ ավելի անկախ կդարձնի՞: Եթե ​​դուք զգում եք, որ պետք է պարզել, թե ինչ է տեղի ունեցել, արդյոք չընկերանալը կօգնի ձեզ ստանալ անհրաժեշտ տեղեկատվությունը: Եվ արդյոք այս տեղեկատվությունը կօգնի ձեզ հասնել ձեր նպատակին:

3. Ի՞նչ է ձեզ համար նշանակում անտեսել ձեր նախկինին: Սրանով ինչ-որ բան եք փորձում ասել? Եթե ​​այո, ապա կա՞ն դա անելու այլ եղանակներ:

Միգուցե դուք վախենում եք, որ նախկին գործընկերը նախ կջնջի ձեզ: Կամ գուցե դուք վրդովված եք, որ ձեր հաղորդագրություններն անպատասխան են մնում, և ցանկանում եք ցույց տալ նրան ձեր վրդովմունքը:

Շատ ավելի արդյունավետ կլինի զրույցը, որտեղ դուք կարող եք արտահայտել ձեր բոլոր զգացմունքները։ Եթե ​​զգում եք, որ ձեզ սխալ են հասկացել, ապա ընկերությունից զրկելու միջոցով զայրույթը ցույց տալը կարող է ձեր ուզածը չլինել: Միգուցե ժամանակի ընթացքում դուք կհասկանաք:

4. Ի՞նչն է խանգարում ձեզ հասնել ձեր նպատակներին:

Հաճախ մեր ճանապարհին խոչընդոտներ են լինում։ Դուք կարծում եք, որ դուք պետք է հեռանաք, բայց չեք կարող հեռացնել նախկինին, քանի որ թվում է, որ դա հավերժ է: Դժվա՞ր է քեզ համար ազատվել վերջին թելից, ուզում ես շարունակել հավատալ, որ դու նրա կյանքի մի մասն ես։ Միգուցե դուք տատանվում եք գնալ այս քայլին, քանի որ դեռ ցանկանում եք դիտել ձեր սիրո գործողությունները: Պատասխանեք ինքներդ ձեզ, միգուցե սա հենց այն պատնեշն է, որը փակում է ձեր իրական նպատակը, երկարաժամկետ հեռանկարը: Միգուցե դուք պարզապես բավարարում եք ակնթարթային հետաքրքրասիրությունը, որը միայն թեժացնում է ձեր ցավը:

5. Ի՞նչ եք զգում որոշումը կայացնելուց հետո:

Որոշումը կայացնելուց հետո օգտակար կլինի շարունակել վերահսկել ձեր զգացմունքները: Արդյո՞ք ամեն ինչ գնում է այնպես, ինչպես ցանկանում եք: Դուք կարող եք պարզել, որ կարիքները փոխվում են ժամանակի ընթացքում: Եթե ​​նախկինին արգելափակելու ցանկությունը փոխվել է ճիշտ հակառակը, կարող եք փոխել ձեր միտքը: Դուք իրավունք ունեք փոխելու ձեր տեսակետը։

Բաժանվելուց հետո դուք կարող եք դժվարությամբ որոշել, թե կոնկրետ ինչ է ձեզ անհրաժեշտ: Թույլ տալով ձեզ ժամանակի ընթացքում պարզել դա՝ առանց ինքնադատաստանի, դուք կարող եք ապրել և զարգանալ հետագա՝ անկախ նրանից՝ պահպանում եք հարաբերություններ ձեր զուգընկերոջ հետ VK/Odnoklassniki/Facebook-ում, թե ոչ:

Աննա բազա

Սոցիալական ցանցերում դուք կարող եք ամբողջական տեղեկատվություն ստանալ մարդու կյանքի մասին, եթե էջերը պարունակում են նրա լուսանկարները և ընկերների լուսանկարների, ստատուսների, հավանումների, թվիթերի նշանները: Առանց ինքն իրեն բացահայտելու՝ իրական դետեկտիվի կյանք է վարվում՝ հետաքրքրվող մարդու կյանքի դիտարկում։

Լավ է, երբ սիրելիդ հեռու է, և դու հնարավորություն չունես ժամանակ անցկացնելու և ավելի հաճախ շփվելու։ Իսկ եթե բաժանվել եք, բայց սոցցանցում կարող եք տեսնել, թե ինչպես է նախկին զուգընկերը լուսանկար հրապարակել զվարճալի երեկույթից կամ հավանել գեղեցիկ աղջկա լուսանկարը։ Այսպիսով, արժե՞ ջնջել նախկին ընկերներին սոցիալական ցանցերում՝ հիասթափությունից և զայրույթից խուսափելու համար, կամ դեռևս մուտք ունենալու նրա անձնական կյանքի?

Նախկին ընկերների կարիք ունե՞ք:

2010 թվականին Լոնդոնում հետազոտություն է անցկացվել, որի ընթացքում պարզվել է, որ հարցված տղաների և աղջիկների ավելի քան 65%-ը շարունակել է հետևել իրենց նախկինին՝ բաժանվելուց հետո։ Նրանք հետևել են հավանումներին, ստատուսներին, դիտել լուսանկարները:

Որպես պատճառ նշվում էին զգացմունքները՝ անհանգստությունից ու նախանձից, կարոտից և. Այս էմոցիաները մղում են ձեզ, ստիպում են նորից բացել սոցիալական ցանցերի էջերը՝ ծանոթ դեմք տեսնելու համար: Ստատուսներ և թվիթներ կարդալիս դուք ենթադրում եք, որ դրանք թաքնված նշանակություն ունեն, որոշ սոցիալական ցանցերում կարող եք հետևել, երբ մարդը առցանց է եղել: Միևնույն ժամանակ, քչերն են սա համարում վնասակար զբաղմունք։

Սոցիալական լրատվամիջոցների հսկողություն և հետևանքներ

Եթե ​​դեռ չեք որոշել՝ ջնջե՞լ ձեր նախկին ընկերներին սոցցանցերում, թե՞ ոչ, հաշվարկեք, թե որքան ժամանակ եք ծախսում նրանց լրտեսության վրա։ Որքան շատ լինի, այնքան քիչ հնարավորություն կունենաք կյանքը նորից սկսելու համար: Ի վերջո, սա բացասական հետևանքներ է ունենում։

Ձեզ ավելի հաճախ հաղթահարում են զայրույթի, գրգռվածության, խանդի զգացումները, ինչը հանգեցնում է սթրեսի և դեպրեսիայի։ Եվ երբ տեսնում եք, որ առաջինը գտել է կողակից և բավականին գոհ է կյանքից, ապա հեռացած փորձառությունները կարող են նորից վերադառնալ ավելի մեծ ուժով:

Հիմնական էներգիան ու ուժը ծախսվում է նախկինների ստատուսները, նոր լուսանկարներն ու հավանումները դիտելու վրա։ Դուք ներդրումներ եք կատարում, բայց չեք ստանում և չեք ստանա դրա դիմաց ոչինչ, բացի հիասթափությունից և նյարդային ցնցումից։

Սոցցանցերում հնարավոր չէ հետադարձ կապ ստանալ, կարծես ուղիղ եթերով շփվում ես։ Իրական կյանքի խոսակցությունները կարող են տալ հարցերի պատասխաններ կամ թերագնահատում: Հսկողությունը ենթադրում է միայն ենթադրություններ, որոնք բերում են նոր փորձառություններ: Հասկացեք, որ դա օգտակար չէ ձեր ապագայի համար:

Դուք արդեն նոր հարաբերությունների մեջ եք, բայց չե՞ք հանել ձեր նախկին ընկերոջը սոցիալական ցանցերում: Նոր գործընկերը կարող է մտածել, որ ես-ը դեռ կետավոր չէ, և ձեր սրտում բոլորովին այլ մարդ է ապրում: Սա նրան զգացմունքներ կբերի։ Մտածեք, թե ինչպես դա կազդի ձեր հարաբերությունների վրա:

Մշտական ​​հսկողությունը կարող է վերածվել մոլուցքային վիճակի, երբ անհանգստության զգացումը հետապնդելու է ձեզ:

Կողմերը կարելի է գտնել ամեն ինչում, նույնիսկ նրանում, որ առաջինին չես հեռացնում սոցիալական ցանցերից։ Մի օր ձեր նախկինը կհրապարակի մի հիմար կամ անիմաստ հայտարարություն, որը կհամոզի ձեզ, որ դուք ճիշտ որոշում եք կայացրել բաժանվելու համար: Բայց որքա՞ն ժամանակ կպահանջվի:

Ինչպե՞ս որոշել՝ առաջինը քեզ պե՞տք է սոցիալական ցանցերում, թե՞ ոչ:

Պատասխանեք «Արդյո՞ք արժե այն» հարցին: Ի՞նչն է ձեզ մղում այս պահին: Սահմանեք, թե դա ինչ է նշանակում ձեզ համար: Դուք պետք է պարզեք, թե ինչ է տեղի ունեցել և ինչպես է դա տեղի ունեցել: Միգուցե դուք ցանկանում եք լքել ընկերությունը նախկինի հետ, թե՞ կապի մեջ եք պահում ձեր համար անցյալ կյանքի մի կտոր պահելու համար:

Անտեսեք նախկին գործընկերոջը. Ոմանք սիրում են մտածել, որ կարող են անտեսել իրենց նախկինի հաղորդագրությունները սոցիալական ցանցերում և ցույց տալ իրենց դժգոհությունը: Ավելի հեշտ չէ ուղիղ եթերում խոսել ու չլուծված խնդիրներ պարզել։

Խոչընդոտներ նոր նպատակների ճանապարհին. Զգո՞ւմ եք վարանել՝ հեռացնել ձեր նախկինին սոցիալական ցանցերից: Արդյո՞ք կարևոր է ունենալ առաջատար, որը կապում է անցյալ կյանքի հետ և տալիս է նախկին հաղորդակցության պատրանք: Քայլեր արեք, հաղթահարեք խոչընդոտները, ազատ զգալ հեռացնել նրան ընկերներից։ Հակառակ դեպքում, հետաքրքրասիրությունը կուժեղացնի ձեր բացասական զգացմունքները և կկործանի ձեր կյանքը:

Որոշումն ընդունված է

Զգո՞ւմ եք, որ հսկողությունը բացասաբար է անդրադառնում ձեզ վրա, և առաջինի գործունեության մշտական ​​մոնիտորինգը խանգարում է ձեզ առաջ գնալ: Հեռացրեք նրան ընկերներից և արեք որքան շուտ, այնքան լավ:

Ստուգեք ձեր էջերը Instagram-ում, Odnoklassniki-ում, Vkontakte-ում, Twitter-ում, Facebook-ում: Ավելորդ մտքեր այցելելուց ձեզ փրկելու համար արեք նաև հետևյալը.

Ստուգեք լուսանկարները և հեռացրեք պիտակները և պիտակները:
Ստուգեք ձեր հեռախոսը, պլանշետը, նոութբուքը և հեռացրեք բոլոր ընդհանուր լուսանկարները: Եթե ​​պատրաստ չեք կտրուկ փոփոխությունների, դրանք տեղափոխեք առանձին արխիվ, որպեսզի դիտելիս ձեր աչքերը չկառչեն դրանցից։
Ոչ միայն լուսանկարները, այլ երգերն ու երգացանկերը կարող են հիշեցնել նախկին հարաբերությունների և մարդու մասին: Հեռացրեք դրանք, որպեսզի կոտրեք հուզական կապվածությունը:
Մի մոռացեք հաղորդակցման հանրահայտ Viber կամ Whatsapp հավելվածները: Ջնջել կոնտակտները կամ արգելափակել:
Ջնջել հաղորդագրությունները սմարթֆոնից, սոցիալական լրատվամիջոցներից, էլ. Ջնջել կոնտակտը հասցեագրքից:
Պատրաստվեք նոր կյանքի համար: Աստիճանաբար շարժվեք դեպի ձեր նպատակը՝ մաքրվեք անցյալ կապից։ Երաշխիքներ չկան, որ հիանալի բարեկեցությունը անմիջապես կգա ձեզ: Բայց մյուս կողմից՝ ավելի շատ ժամանակ կունենաք նոր գործեր լուծելու, ձեր առջեւ նպատակներ դնելու եւ անցյալ հարաբերությունները մոռանալու համար։

Հետևեք ձեր զգացմունքներին նույնիսկ ընկերությունից հրաժարվելուց հետո: Հանկարծ ձեր կարիքները կփոխվեն, և դուք նորից կցանկանաք նախկինին վերադարձնել նախկին կարգավիճակին: Դուք իրավունք ունեք ցանկացած տեսակետ ունենալու:

Դադարեք նախկինի վրա տպավորություն թողնելու փորձերը, դա կարող է միայն բացասական արդյունք տալ։ Բաժանվելուց հետո ձեզ տարբեր մտքեր են այցելում և շատ դժվար է որոշել, թե ինչ է անհրաժեշտ հոգեկան հանգստության համար։ Դա ժամանակի ընթացքում կանցնի, ապրելու ցանկությունը կվերադառնա, և, հավանաբար, դուք կրկին կսկսեք հանգիստ շփվել ձեր նախկինի հետ հանրաճանաչ սոցիալական ցանցերում:

Փետրվարի 11, 2014

Լավ օր!
Իմ սիրելիի (այժմ նախկին) հետ բաժանվելուց հետո շատ հարցեր սկսեցին ծագել, շնորհակալ եմ, որ ինձ հնարավորություն տվեցիք դրանք հարցնել այստեղ:

1. Արժե՞ արդյոք բաժանվելուց հետո նախկինին ջնջել ընկերներից, Skype-ից, հեռախոսի գրքույկից։

Հարցն ինձ համար ավելի քան տրիվիալ է։ Մի կողմից ինձ համար տարբերություն չկա՝ ես սոցցանցում ունեմ 440, թե 441 ընկեր, ում ավատարներն ու դեմքերը տեսնում եմ։ Բայց զգացմունքային առումով ես նրան ամբողջովին բաց չթողեցի: Երբեմն նա երազում է, երբեմն ես մտածում եմ նրա մասին, վեճի, անցյալի երջանկության մասին: Բայց, եթե ես նախկինում սպասում էի, որ նա հայտնվի առցանց (մենք ամեն օր նամակագրում էինք, մինչև ամեն ինչ ավարտվեց վիճաբանությունից հետո, և մենք հանդիպեցինք մեկ տարուց ավելի), հիմա դա ինձ չի հետաքրքրում: Չնայած, եթե ես նրան պատահաբար տեսնեմ առցանց, դա ինձ մի տեսակ այրում է:
Եվ, ներառյալ նույն Skype-ը և նախկին սիրեկանին առցանց տեսնելով, միտք է ծագում, որ նա կարող է զանգահարել նրան ... վերադարձնել անցյալում եղած բարիքները կամ պարզապես զրուցել: Եվ նույնիսկ բաժանման ժամանակ պատճառած ցավը, այն կեղտը, որ նա թափեց վրաս, դեռ չի արգելափակում այս անցողիկ ցանկությունը։ Բացի այդ, նրա եղբայրն իմ ընկերն է, մենք երբեմն հանդիպում ենք մարզասրահում կամ նա ինձ հրավիրում է առցանց խաղի։ Ինչպե՞ս վարվել դրա հետ:
Երբեմն, տեսնելով նրան առցանց, մտածում եմ՝ իսկ եթե նա ցանկանա ներողություն խնդրել: Մի՛ վերադարձիր, ոչ, դա բացարձակապես անհնար է, ես նրան նորից չեմ թողնի իմ հոգու մեջ. բայց պարզապես մարդկային ձևով ներողություն խնդրելու կամ գեղեցիկ ընկերական զրույց սկսելու համար:
Առաջ, երբ սոցիալական ցանցեր չկային, մարդիկ կարող էին մեկընդմիշտ ցրվել։ Հիմա ավելի դժվար է։ Գրեթե միշտ կարելի է գտնել մարդուն, տեսնել, թե ինչպես և ինչով է նա ապրում։
Նրանից բաժանվելուց հետո, վստահ եմ, վառ շարան կունենամ։ Տրամադրությունը, ամեն դեպքում, աննախադեպ լավատեսական է։ Եվ ես ուզում եմ, որ նա սոցիալական ցանցի միջոցով տեսնի, թե որքան լավ է դա ինձ համար: Ես տեսա և միգուցե մի փոքր վատ էմոցիաներ ստացա նախանձից։ Ես գիտեմ, որ նա կարող է: Բայց սա տղամարդու համար է, կարծում եմ, ցածր:
Այսպիսով, ինչ պետք է անեմ իմ անցյալի հետ:
Ուղարկե՞լ նրան այնտեղ՝ հեռացնելով նրան ամեն տեղից, ավելացնելով նրան սև ցուցակներում, որ ընդհանրապես դառնությամբ չհիշե՞ն։ Հրաժեշտ տալ իր եղբորը, չնայած նա հետաքրքիր զրուցակից է, և կարող ես նրա հետ բիլիարդ խաղալ մարզումից հետո:
Ջնջե՞լ նրա բոլոր հաղորդագրությունները ձեր հեռախոսից: Ցանկանու՞մ եք ջնջել ձեր հաղորդագրությունների պատմությունը:
Կամ թողնե՞ք նրան ինձ հետ կապվելու հնարավորություն:
Մինչ այժմ ես ջնջել եմ բոլոր այն հավելվածները, որոնք նա օգտագործել է հեռախոսից և պլանշետից, քանի որ դրանք ինձ համար ոչ մի օգուտ չեն տալիս։ Բայց հետո ես զարմացա, երբ գտա նրա լուսանկարը էկրանապահի վրա: Նկարահանվել է շատ վաղուց և ինձ շատ դուր եկավ այն շրջանակը, որտեղ միայն նրա ձեռքերն են երևում։ Թողնե՞լ Թե՞ ավելի լավ է դա էլ հանել։
Բոլոր էկրանապահները՝ համակարգչի, հեռախոսի, պլանշետի վրա տեղադրվեցին, երբ ես հանդիպեցի նրան: Ես հազվադեպ եմ դրանք փոխում, բայց նրանք ինձ մի փոքր հիշեցնում են նրա մասին... Ինչպե՞ս վարվեմ սրան:

2. Ի՞նչ անել նրանից մնացած մանրուքների հետ:

Ես դեռ ունեմ նրա կռացած մատանին, թեւնոցը, պատին նրա հեղինակության նկարը և նրա հետ գնված հուշադրամը: Այս ամենն անընդհատ աչքի է ընկնում։ Մեկ շաբաթ առաջ կռվեցինք ու բաժանվեցինք։ Իսկ ես շարունակում եմ մտածել՝ հեռացնել, դեն նետել այս բաները, թե՞ ինչ։ Եթե ​​մատանին և ապարանջանը հիշեցնում են նրան, մի փոքր տխրություն են տալիս, ապա ինձ դուր են գալիս մետաղադրամն ու նկարը և ինչ-որ կերպ չեմ ասոցացվում դրա հետ:

3. Ո՞րն է ձեր անցյալի հետ առնչվելու լավագույն միջոցը:

Մինչ մենք հանդիպում էինք, ես երջանիկ էի։ Մինչև մենք վիճեցինք, և ես չպարզեցի, որ նա ինձ շատ է խաբել, չափազանց շատ, ստել է կարևոր բաների մասին, այն մասին, որ, ի վերջո, նա ինձ չի սիրում (ինչպես նա խոստովանեց մեր ընդհանուր ընկերոջը) ; Ես բացարձակապես երջանիկ էի և, հավանաբար, ապրում էի և՛ ինձ հետ, և՛ նրա հետ։
Նախկինում ես միշտ դրական լույսի ներքո եմ դիտել իմ անցյալը: Նա կարծում էր, որ անկախ նրանից, թե ինչպես են ավարտվել ուրախություն բերող հարաբերությունները, դրանք չեն կարող համարվել որպես «կորցրած ժամանակ»։ Սա կյանքի փորձ է, որից պետք է սովորել և առաջ շարժվել: Կային հարաբերություններ, որոնք ինքը դադարեցրեց, կային երբ բաժանվեցին, եթե ոչ ընկերներ, ապա առանց ատելության ու ցավի։
Եվ եթե հիշում եք, ապա միայն լավ բաներ: Եվ նա փորձում էր երբեք վատ չխոսել նրանց մասին, ում սիրում էր: Ի վերջո, եթե դուք սիրում և սիրում եք ձեզ իրական, առանց վերապահումների և ուղղումների, ապա դուք երջանիկ և լավագույն մարդիկ եք միմյանց համար: Եվ ես փորձեցի բաց թողնել նրանց, ում սիրում էի, երբ անհնարին դարձավ մոտ լինելը, հատկապես, եթե բաժանվելը, ինչպես հիմա, խոստանում էր երջանկություն տալ երկուսին էլ: Ճի՞շտ է դա։

P.S.
Ես տեսնում եմ, որ համայնքում շատերը տարիք են գրում: Ես ընդամենը քսաներկու տարեկան եմ, նա չորս տարով փոքր է:

Պատկերացրեք՝ դուք, կարծես, բաժանվել եք սովորական նոտայի վրա՝ առանց նախատինքների, մեղադրանքների և զայրույթների: Դժվար թե ընկերներ մնաք, բայց սոցիալական ցանցերում շարունակում եք «լայքել» միմյանց լուսանկարները։ Բայց նրա ոչ միանշանակ գրառումները Ֆեյսբուքդեռ նյարդայնացնում է ձեզ, և դրա պատճառով դուք զգում եք, որ ամեն ինչ դեռ ավարտված չէ: Այսպիսով, միգուցե ավելի լավ է պարզապես չընկերակցել նրան: Հավատացեք ինձ, դուք դրա իրավունքն ունեք: Մենք որոշեցինք նշել հիմնական պատճառները, թե ինչու արժե այն հեռացնել թարմացվող բովանդակությունից:

Դուք ազատվում եք մեղքի զգացումից

Այս զգացողության պատճառով է, որ դուք շարունակում եք համառորեն բաց չթողնել միմյանց ոչ մի լուսանկար։ Հասկանալի է, որ երբ բաժանվում ես մարդուց, սկսում ես ավելի շատ հետաքրքրվել նրա կյանքով, բայց չե՞ս կարծում, որ դա շատ է։ Թե՞ դա «նախկիններին լայքեր եմ դնում, որ չմտածեն, թե ես բոզի եմ» կատեգորիայից է։ Եվ հետո դուք նույնպես սկսում եք անհանգստանալ, եթե նա ուշադրությամբ չի նշել ձեր սելֆին: Հասկացեք, որ այս կերպ դուք միայն էներգիա և նյարդեր եք վատնում։ Ավելի հեշտ չէ՞ պարզապես չհետևել նրան: Գոնե մի որոշ ժամանակ...

Հետաքրքրասիրությունը դեռ չի բավարարվի

Երբ բաժանվում եք, ենթագիտակցորեն սկսում եք ավելի շատ ժամանակ հատկացնել սոցիալական ցանցերում: Սա 21-րդ դարի իրականությունն է՝ մենք փորձում ենք մեզ շեղել սթրեսից՝ ժամանակ անցկացնելով ինտերնետում: Բայց, ի վերջո, մենք ուղղակի օրական 10 անգամ գնում ենք նախկինի էջ՝ միաժամանակ տարբեր միջոցառումների «ստուգում» անելով, «պատին» մի քանի կյանք հաստատող մեջբերումներ տեղադրելով և այլն… Եթե հեռացնեք նրան։ ընկերներից, դա անհրաժեշտ չի լինի: Իսկ ընկերների աչքում դուք կրկին ադեկվատ մարդ կդառնաք։

Պետք չէ ձեւացնել

Դուք սրտացավ եք և լաց եք լինում, բայց միևնույն ժամանակ շատ ժամանակ եք կորցնում փակցնելու համար Ֆեյսբուքև Instagramլուսանկարներ, որոնցում ամեն ինչ անում ես երջանիկ երևալու համար (հուսով եմ՝ ծաղիկներ չե՞ս ուղարկում քեզ նկարելու համար): Հեռացնելով նրան ձեր ընկերներից՝ կդադարեցնեք այս անիմաստ գործունեությունը։

Պետք չէ մրցել

Մեկ այլ սթրես անընդհատ մտածում է այն մասին, թե ով արագ կվերականգնվի բաժանումից հետո և կսկսի նոր հարաբերություններ: Նախկինի հետ ընկերանալու կողմնակի ազդեցությունը հավերժական մրցակցություն կլինի: Ո՞վ առաջինը կփոխի կարգավիճակը սոցիալական ցանցերում. Մտածեք ձեր և ձեր ապագայի մասին, ոչ թե նրա մասին:

ոչ մի դրամա

Դուք անընդհատ խնդիրներ եք ստեղծում ձեզ համար։ Ուրեմն ինչու՞ անընդհատ ճնշում գործադրել հիվանդի վրա: Եթե ​​ձեր նախկինը նոր ընկերուհի ունի, վաղ թե ուշ նա ձեզ կգտնի որպես իր ընկեր և կանի ամեն ինչ, որպեսզի դադարեք խոսել: Իսկ քեզ ավելի շատ անհանգստացնելու է ոչ թե այն, որ նա այլևս քո կերակրում չէ, այլ այն, որ քո փոխարեն իրավիճակը «լուծել» է մեկ ուրիշը։ Այսպիսով, շտապեք և դա արեք ինքներդ:

Դուք չեք կարողանա վերադառնալ

Սոցիալական ցանցերն այնպես են ազդում մեզ վրա, որ մենք անընդհատ պետք է կասկածենք՝ ճի՞շտ եք արել՝ բաժանվելով։ Գիգաբայթ համատեղ լուսանկարներ փակ ալբոմներում, «ձեր» երգերը աուդիո ձայնագրություններում, ընդհանուր ընկերների մեկնաբանությունները՝ այս ամենը մի օր ընկնում է քեզ վրա, և թվում է, թե պատրաստ ես հետ գնալ։ Բայց իրականում դուք ինքներդ եք այդ ամենը հորինում:

Դուք ձեզ ազատ կզգաք

Մենք դա լիովին չենք հասկանում, բայց եթե ինտերնետն ազդում է անձնական հարաբերությունների վրա, դա մեզ վրա ավելի վատ է ծանրանում, քան ցանկացած այլ խնդիր: Ընդհանրապես հարաբերությունների ավարտը նշանակում է ձեր անկախության վերականգնում։ Այլևս կապվածություն չունենալով նախկինների հետ՝ դուք կզգաք ազատության զարմանալի զգացում և այլևս չեք խղճա ինքներդ ձեզ։ Եվ դուք պարզապես պետք է սեղմեք նվիրական կոճակը՝ «չբաժանորդագրվել» կամ «հեռացնել ընկերներից»: Սա ամենևին չի նշանակում, որ այդ վայրկյանից դուք կդառնաք թշնամիներ, պարզապես ժամանակի ընթացքում կհասկանաք, որ սա շատ ավելի լավ է։

Մինչ այսօր մեզանից յուրաքանչյուրի անձնական կյանքն ուղղակիորեն մեր անձնական կյանքն էր՝ թաքնված հարցասեր աչքերից։ Բայց ինտերնետի, մասնավորապես սոցիալական ցանցերի հայտնվելով, ամեն ինչ կտրուկ փոխվեց: Սոցիալական ցանցերում դուք ստեղծում եք էջեր, դրանցում խմբագրում ձեր անձնական տվյալները, վերբեռնում լուսանկարներ, շփվում ձեր ընկերների հետ, խաղում տարբեր հավելվածներ և այլն։

Ձեր բոլոր ընկերները կարող են հետևել ձեր անձնական կյանքին: Շատ հաճելի է, երբ նոր հարաբերությունների գալուստով ձեզ շնորհավորում են դրա համար, բայց ձեզ իսկապես դուր չի գալիս, երբ բաժանվում եք մի տղայի հետ, ձեզ քննարկում են բոլորը: Մենք բոլորս գիտենք սիրել, գիտենք գնահատել միմյանց, հաճոյախոսություններ անել, բայց, ցավոք, շատերը չգիտեն, թե ինչպես կարելի է խաղաղ բաժանվել։ Եվ շատ լավ է, երբ բաժանման հարցը սահմանափակվում է միայն նրանով, որ ընկերդ քեզ հեռացրել է VKontakte-ի ընկերներից, բայց երբ ամեն ինչ շատ հեռու է գնում, դա բավականին սարսափելի է դառնում:

Տղան ինձ հեռացրեց ընկերներից։ -Կբողոքես, իսկ ի՞նչ անել։ Փաստորեն, հրահանգներ չկան, թե ինչ անել այս իրավիճակում: Ամեն ինչ կախված է միայն քեզնից։ Նախ, խուճապի մի մատնվեք: Որոշեք, թե ինչու է ձեր ընկերն արել դա: Երևի դու կռվե՞լ ես նրա հետ, կամ նա շատ է վիրավորվել քեզնից, կամ գուցե նա բարկացել է քեզ վրա և դա արել է չարությունից դրդված։ Պարզապես համբերատար եղեք եւ նրանից պարզեք նման արարքի պատճառները։ Զանգահարեք նրան կամ իմացեք այդ մասին նրա ընկերներից, ընդհանրապես, արեք այն ամենը, ինչ ձեր ուժերի սահմաններում է։

Այսպիսով, եթե տեսնում եք, որ ձեր ընկերը չի շփվում ձեզ հետ, չի ցանկանում որևէ կերպ խոսել ձեզ հետ, փորձեք ինքնուրույն պարզել նրա գործողությունները: Հիշեք, գուցե նա ձեզանից վիրավորվելու իրական պատճառ ունի։ Միգուցե դուք վիրավորել եք նրան կամ ինչ-որ կերպ պատճառաբանել եք խանդի համար։ Որպեսզի հասկանաք՝ դա եղել է, թե ոչ, հիշեք ձեր բոլոր խոսակցությունների յուրաքանչյուր րոպեն։ Հիշեք այն ամենը, ինչ դուք ասացիք նրան, ինչ նա պատասխանեց ձեզ միաժամանակ և ինչ արտահայտություն ուներ նրա դեմքին: Քանի որ միգուցե ձեր ընկերը պարզապես լռում էր իր վիրավորանքի մասին, և նրա դեմքի արտահայտությունները խոսում էին բոլորովին այլ բանի մասին: Պարզապես պետք է ներողություն խնդրել սիրելիից։ Մոտեցում գտեք նրա հոգուն, նրա ողորմածությանը և պարզապես ներողություն խնդրեք նրանից: Եթե ​​ձեր ընկերը ձեզ համար շատ թանկ է, ապա ձեզ համար դժվար չի լինի ներողություն խնդրել։

Երբ ասում ես, որ այդ տղան ինձ հեռացրել է ընկերներից, դա քեզ համար միշտ շատ վիրավորական է։ Բայց միշտ չէ, որ պետք է հուսահատվել: Ուղղակի, երբեմն, ամեն ինչ չի կարող կախված լինել միայն քեզնից։ Հնարավոր է, որ ձեր ընկերը սիրահարվել է ձեզ և այլևս չի ցանկանում շփվել ձեզ հետ, ուստի նա հեռացրել է ձեզ ընկերներից: Պարզապես պետք է վերլուծել իրավիճակը, քանի որ յուրաքանչյուրն ունի իր բնավորությունը և իր մտքերը։ Վատ է, եթե տղան պարզապես չի հեռացրել քեզ ընկերներից, այլ ավելացրել է սև ցուցակում: Հետո պատճառն այդքան էլ հեշտ չէ պարզել...

Երբ ձեզ լքեցին, դուք հուսահատվեցիք և բացարձակապես չգիտեք, թե ինչ անել հետո, պարզապես պետք չէ հանձնվել: Հասկացեք, որ ձեր կյանքը չի լավանա, քանի որ ամբողջ օրը լաց եք լինում կամ բարկանում եք ամբողջ աշխարհի վրա: Պարզապես պետք է խորը շունչ քաշել, ուժ հավաքել և կառուցել ձեր կյանքը: Այն փաստը, որ ընկերդ հեռացրեց քեզ ընկերներից, քո կյանքին վերջ չի դնում։ Ապրեք սկզբունքով՝ այն, ինչ չի արվում, դեպի լավն է: Անտեսեք փոքր անհաջողությունները, նայեք առաջ՝ ձեր գլուխը բարձր պահելով:

Ինչ-որ մի տղա ինձ հեռացրեց իր ընկերներից: Բայց պարզվեց, որ նա դա արել է միանգամայն պատահական։ Սա նույնպես կարող է լինել. Նաև, ասենք, նրա կրտսեր եղբայրը կարող էր մոտենալ համակարգչին և դա անել հաճույքի համար: Մի շտապեք կտրել: Պարզեք պատճառը, իսկ հետո համապատասխան եզրակացություններ արեք։