Ինչպես գրավել դրական մտքերը. Վստահեք ձեր ամենամութ պահերին դրական լինելու ուժին: Մտածեք այն մասին, ինչ ունեք, այլ ոչ թե ինչ չունեք

1. Լսեք հաճելի, դրական երաժշտություն՝ այն զգալիորեն ազդում է տրամադրության վրա։ Նախապատվությունը տվեք այնպիսի կոմպոզիցիաներին, որոնք վառ հաճելի հույզեր են առաջացնում։

2. Զբաղվեք այնպիսի գործունեությամբ, որը ձեզ իսկական ուրախություն և բավարարվածություն է բերում: Որպես կանոն, սա մի տեսակ գործունեություն է, որը ձեռնտու է ոչ միայն ձեզ, այլև ուրիշներին:

3. Լրացրեք ձեր աշխատավայրն ու բնակարանը գեղեցիկ դրական նկարներով, բաց գույնի ինտերիերի իրերով, կարգի բերեք իրերը և հեռացրեք այն, ինչը առաջացնում է տհաճ հիշողություններ կամ բացասական մտքեր։

4. Ավելի հաճախ ժպտացեք և ծիծաղեք։ Եթե ​​դրա համար պատճառ է պետք, գտեք այն: Եթե ​​դժվար է գտնել, եկեք այն: Դժվար է գալ - պարտք վերցնել ուրիշներից))

5. Ներիր ինքդ քեզ քո սխալների համար, եթե չես կարողանում ուղղել դրանք։ Մարդկային բնույթն է սխալվելը, և դրանից ողբերգություն անելն իմաստ չունի: Անցյալի մասին ափսոսանքները միայն դժվարացնում են դրականին համակերպվելը:

6. Դադար: Զբաղվելով ձեր սովորական առօրյա (և նույնիսկ ավելի առօրյա) գործունեությամբ, թույլ տվեք ձեզ կանգ առնել, հանգստանալ, մտավոր կերպով բաց թողնել բոլոր խնդիրներն ու անհանգստությունները և մնալ մի քանի վայրկյան կամ րոպե ներքին խաղաղության և լռության մեջ: Պարզապես պետք է. Սա լավ միջոց է սթրեսից ազատվելու և թարմանալու համար։

7. Ավելի շատ ժամանակ անցկացրեք բնության գրկում, դա թույլ կտա դադար վերցնել կյանքի բուռն ռիթմից, հանգստանալ ու վերականգնել էներգիան, լիցքավորվել դրական հույզերով։

8. Արտահայտվեք ստեղծագործության մեջ։ Փորձեք գրել պատմություն, նկարել նկար, վերադասավորել կամ նման բան, ստեղծագործեք: Գիտակցելով ձեզ ստեղծագործության մեջ՝ դուք ավելի երջանիկ եք դառնում։

9. Ուրախացեք ուրիշների հաջողություններով ու ձեռքբերումներով։ Այսպիսով, դուք համահունչ եք հաջողության ալիքին՝ այն սնելով ձեր սեփական ուրախության էներգիայով, որն ավելի շատ հաջողություններ և ձեռքբերումներ կներգրավի ձեր սեփական կյանք: Բացի այդ, դուք դրական կլինեք, ինչը ավելի լավ է, քան խանդելը կամ զայրանալը:

10. Երբեմն փայփայեք ինքներդ ձեզ: Ինչ-որ լավ բան ավարտելուց հետո (օգտակար, կարևոր, անհրաժեշտ) ինքներդ ձեզ մի գեղեցիկ նվեր արեք։

11. Ժամանակ անցկացրեք երեխաների հետ, շփվեք և խաղացեք նրանց հետ։ Երեխաներից դուք կարող եք լիցքավորվել դրական հույզերով, անհոգությամբ և կյանքի եռանդով:

12. Հրաժարվեք բացասական հաղորդակցությունից և քաղաքականության, այլ մարդկանց, վատ լուրերի քննարկումից, որոնց քննարկումը ոչինչ դեպի լավը չի փոխի և ոչ մեկին օգուտ չի բերի։ Սա ավելի երջանիկ դառնալու ամենահեշտ ձևը չէ, քանի որ մենք սովոր ենք այս ապրելակերպին, սակայն մեր կյանքը դրականով լցնելու համար պետք է աստիճանաբար հրաժարվել բացասական և անպետք բաներից։

13. Եղեք ավելի ինքնաբուխ։ Երբեմն դուք կարող եք ձեզ թույլ տալ գործել «ոչ ըստ կաղապարի», ենթարկվել քմահաճույքներին և ժամանակ անցկացնել ոչ թե այնպես, ինչպես պլանավորել եք, այլ այնպես, ինչպես ցանկանում էիք։

14. Խնդրեք օգնություն, երբ դրա կարիքը ունեք: Անշուշտ կա մարդ, ով հաճույքով կօգնի ձեզ։ Սա կբարելավի հարաբերությունները, և, հնարավոր է, նոր հնարավորություններ կբացի։

15. Ավելի հաճախ երազեք։ Գիտնականները պնդում են, որ միտքը չի կարող տարբերել ֆանտազիան իրականությունից, և քանի որ ֆանտազիայի ընթացքում առաջանում են դրական հույզեր, դուք միայն օգուտներ կստանաք:

16. Ձեր կյանքին ավելացրեք գեղեցկություն և ռոմանտիկա: Հանդիպեք արևածագերին և մայրամուտներին, զբոսնեք աստղային երկնքի տակ, ճաշեք մոմի լույսի ներքո:

17. Մասնակցել խաղերին. Ձեր սիրելի խաղը անպայման կուրախացնի ձեզ:

18. Լոգանք կամ ցնցուղ ընդունեք։ Օգտագործեք այս մեթոդը ամեն օր, հատկապես աշխատանքից հետո։ Ջերմ ցնցուղը կամ լոգանքը հանգստացնում է, «թափում» է կուտակված բացասական էներգիան, հանգստացնում ու թարմացնում։

19. Պահեք օրագիր, որը միայն դուք կարող եք մուտք գործել: Սա թույլ կտա անկեղծորեն և մանրամասն արտահայտել ձեր մտքերը թղթի վրա (կամ էլեկտրոնային ձևով), ինչը կարող է շատ օգտակար լինել ձեզ համար ոչ անտարբեր իրադարձություններն ու իրավիճակները ըմբռնելու և վերլուծելու համար:

20. Գրկեք թե՛ ձեր սիրելիի, թե՛ մյուս լավ մարդկանց հետ։ Միաժամանակ դրական հույզեր են փոխանակվում, հարաբերությունները բարելավվում են, ինչը շատ կարևոր է մեր դժվարին ժամանակներում։

21. Շնչեք խորը և հանգիստ – նման շնչառությունը հանգստացնում է մարմինը և հանգստացնում միտքը՝ թոթափելով սթրեսը և ձերբազատվելով բացասական հույզերից։

22. Ուսումնասիրիր իմաստությունը, քանի որ իմաստությունը սովորելը և կիրառելը երջանկության ճանապարհն է:

23. Ավելի հաճախ եղեք ուրախ միջավայրում, և դուք նույնպես ավելի երջանիկ կլինեք։ Շրջապատողները էներգիա են ճառագում, որն ազդում է ձեզ վրա, անկախ նրանից՝ դա գիտակցում եք, թե ոչ:

24. Ծառ տնկիր։ Կանանց համար դուք կարող եք ավելի պարզ բան անել, օրինակ՝ ծաղիկներ կամ գեղեցիկ թուփ: Կանաչապատումը հիանալի միջոց է բնության հետ շփվելու և ուրիշների երախտագիտության համար, ինչպես նաև ֆիզիկապես աշխատելու պատրվակ՝ շատ օգտակար բազմազանության համար:

25. Երբեմն մտածեք ձեր կյանքի ամենահաճելի պահերի մասին և կրկին զգացեք այդ դրական հույզերը: Այս մեթոդը կիրառվում է հոգեբանների և հոգեթերապևտների կողմից:

26. Ավարտեք կիսատ գործերը։ Վերջապես, արեք այն, ինչ հետաձգում էիք ամբողջ ընթացքում: Այսպիսով, դուք կազատեք ձեր գիտակցության մի մասը և կկարողանաք ավելի շատ ուշադրություն ուղղել դեպի այժմ կամ ապագա:

27. Ուրախ եղեք ձեզ շրջապատող աշխարհի համար: Ի վերջո, եթե ցանկանում եք, կարող եք տեսնել այնքան լավ բաներ շուրջը, դուք պարզապես պետք է ցանկանաք:

28. Օգնեք ուրիշներին, կիսվեք իմաստությամբ և դրական բաներով: Բարելավելով ուրիշների կյանքը՝ դուք գործարկում եք «դրական» բումերանգ, որը ինչ-որ կերպ կվերադառնա ձեզ մոտ:

29. Հենց հիմա որոշիր երջանիկ լինել և սկսիր ինչ-որ բան անել դրա համար:

Բնօրինակ հոդված. Վարժություններ, թե ինչպես ավելի երջանիկ դառնալ կայքում հետաքրքրասերների համար:

Մաղթում եմ բոլորիդ սեր, երջանկություն և շատ ու շատ դրական բաներ:

Եթե ​​կարծում եք, որ կյանքում ամեն ինչ կախված է միայն մեզանից, ապա դուք պետք է տիրապետեք դրական մտածողության հմտություններին, դա թույլ կտա ձեզ գրավել ավելի շատ ուրախություն, երջանկություն և հաջողություն:

Ավելին, դրական մտածողությունը նպաստում է ցանկությունների իրականացմանը:

Ինչպե՞ս հասնել հաջողության դրական մտածողության միջոցով:

Լավ օրը սկսվում է այն ժամանակ, երբ մենք բացում ենք մեր աչքերը և որոշում, որ այսօր լավ օր է լինելու: Աբրահամ Լինքոլնն ասել է. «Մարդիկ երջանիկ են միայն այնքանով, որքանով որոշում են երջանիկ լինել»:

Դուք ընտրում եք ձեր մտքերը և ստեղծում ձեր տրամադրությունը։ Եթե ​​աշխատանքային օրվանից հետո ինչ-որ պլաններ ունեք, և անհամբեր սպասում եք այս իրադարձությանը, ապա ինչ էլ որ լինի օրվա ընթացքում, դա ձեր տրամադրությունը չի փչացնի, քանի որ կենտրոնացած կլինեք դրականի վրա։

Հավատարիմ մնալով դրական մտածողությանը՝ դուք չեք վերահսկում ձեր կյանքը, մի անհանգստացեք և մի անհանգստացեք, այլ միայն վայելեք յուրաքանչյուր երջանիկ օրը։

Ի՞նչ է անհրաժեշտ դրական մտածելակերպին ներդաշնակելու համար:

Արթնացեք սովորականից 15 րոպե շուտ՝ դրական և ուրախ օրվա համար: Մտածեք ձեր կյանքում ունեցած դրական փորձառությունների և հաճելի փորձառությունների մասին: Եթե ​​բացասական մտքերը ծագում են սովորությունից դրդված, փորձեք դրանք փոխարինել դրական փորձառություններով կամ հակառակ դրական մտքերով:

Կա մի լավ վարժություն, որը թույլ է տալիս ձեզ հարմարեցնել դրական մտածողությունը. հենց որ ձեր գլխում տհաճ միտք է ծագել, մտովի ասեք 3 անգամ հակառակ դրական հաստատումը: Այս կերպ կառավարելով ձեր մտքերը՝ դուք շատ շուտով կնկատեք, թե ինչպես եք փոխվում ինքներդ ձեզ և ինչպես է փոխվելու ձեր կյանքը դեպի լավը։

Կազմեք ցուցակ, թե ինչ եք ուզում ձեր կյանքում: Դուք չեք կարող ինչ-որ բան ստանալ, եթե չգիտեք, թե ինչ է ձեզ անհրաժեշտ: Այս ցանկությունների ցանկը պետք է լինի շատ անձնական և չպետք է ցուցադրվի որևէ մեկին:

Մտածեք այս ցանկի մասին, հնարավորինս պատկերացրեք ձեր յուրաքանչյուր ցանկությունը, որպեսզի չկորցնեք ձեր դրական վերաբերմունքն ու մոտիվացիան։ Թույլ մի տվեք, որ որևէ հանգամանք փոխի ձեր վերաբերմունքը, աշխատեք ամեն ինչում տեսնել դրական կողմերը⁴:

Ժամանակ առ ժամանակ տարբեր պատճառներով կկորցնեք լավատեսությունը, այս պահին առաջին պլան կգան բացասական մտքերն ու հույզերը։ Մի կռվեք նրանց հետ. ընդունեք, որ նրանք այդպես են, և փորձեք դրանք վերափոխել դրական ձևով:

Միանգամայն նորմալ է, երբ մարդը հիասթափված է, վրդովված: Բայց այս վիճակում երկար մի մնա։ Հիշեք, որ այն, ինչ դուք ստանում եք կյանքից, այն է, ինչ դուք դնում եք դրա մեջ: Եթե ​​դուք հեռարձակում եք դրական մտքեր և հույզեր, ապա դրանք ձեզ մոտ կվերադառնան հաճելի և ուրախ իրադարձություններով։

Մտածեք դրական: Երբ դրական եք մտածում, ձեր նվիրական ցանկությունները կատարելու ավելի մեծ հնարավորություններ ունեք: Մտածեք, թե ինչ պետք է անեք ձեր նպատակներին հասնելու համար: Երբ ուզում ենք ինչ-որ բանի հասնել, ամեն օր գործողություններ ենք անում այս ուղղությամբ։

Հավատարիմ մնալով դրական մտածելակերպին՝ մենք կարող ենք վերահսկել և ուղղորդել մեր ապագան ճիշտ ուղղությամբ: Ձեր ցանկությունների ցանկը պետք է մղի ձեզ դրական մտածելու և գործելու: Եթե ​​անգամ փոքր քայլեր ձեռնարկեք, միեւնույն է, ամեն օր ավելի կմոտենաք հաջողությանը։

Հավատացեք ինքներդ ձեզ² և անպայման կհասնեք ձեր ուզածին:

Մեզանից յուրաքանչյուրի կյանքում լինում են պահեր, երբ թվում է, թե աշխարհը փլուզվել է։ Պատճառները կարող են լինել շատ՝ սեզոնային դեպրեսիա, անձնական կյանքում կամ կարիերայում անհաջողություններ, առողջական խնդիրներ և այլն: Եվ որքան մարդ դժգոհում է կյանքից, այնքան ավելի շատ վիշտ է պատճառում նրան։ Ինչպե՞ս դուրս գալ այս վիճակից. Ինչպե՞ս դրսևորել դրական տրամադրվածություն:

Ինչու՞ է դրական վերաբերմունքն այդքան կարևոր:

Դրական վերաբերմունքը կարևոր դեր է խաղում այն ​​հարցում, թե ինչպես կդասավորվի մարդու կյանքը։ Հոռետեսները, խելագարներն ու նվնվացողները կյանքում հազվադեպ են ինչ-որ բանի հասնում: Բայց լավատեսները, որոնք հակված են դրականին, հեշտությամբ հաղթահարում են դժվարությունները և ամբողջ գոլորշիով ձգտում հասնել դրված նպատակին։ Եվ նրանք հասնում են դրան:

Ո՞րն է դրական լինելու գաղտնիքը: Վաղուց ապացուցված է, որ մարդն իրեն է ձգում այն ​​էներգիան, որն ինքն է տալիս աշխարհին՝ հայելային արտացոլման սկզբունքով։ Անհաջողություններից զայրացած, սեփական կյանքում միայն վատ բաներ տեսնելով, իրեն «պարտվող» համարելով՝ մարդն իրեն կարծես ծրագրավորում է հետագա անհաջողությունների ու պարտությունների համար։ «Ես երբեք չեմ հաջողի դրան», «Ես երբեք չեմ կարողանա հասնել դրան», ասելով այս արտահայտությունները, մարդը դատապարտում է ինքն իրեն, երբեք իրականում չի հաջողվի և ոչնչի չի հասնի:

Նայեք շուրջը. բախտը հիմնականում այն ​​մարդկանցն է, ովքեր դրական են, կենսուրախ, ովքեր գիտեն ինչպես վայելել կյանքը և դրական հույզեր հաղորդել ուրիշներին: Բախտը նրանց ձգում է մագնիսի պես։ Մարդը պետք է միայն կաղանա, ընկճվի, սկսի նեղանալ մանրուքներից և իրեն անհաջողակ համարել, քանի որ կյանքը գլուխը կլցնի խնդիրներով և ձախողումներով:

Մարդիկ այնքան դասավորված են, որ վատը նկատում են, բայց լավը չեն կարևորում։ Դրական վերաբերմունքի տեսությունը ենթադրում է լրիվ հակառակ աշխարհայացք։ Արժե դադարել տխրել առկա խնդիրների համար և սկսել ուրախանալ այն լավով, որ ունես։ Հիշեք, որ մտքերը նյութականանում են, հետևաբար, դրական վերաբերմունքը պարզապես անհրաժեշտ է նրանց համար, ովքեր ցանկանում են կյանքից լավագույնը վերցնել: Սիրեք ձեր կյանքը, և այն կպատասխանի ձեզ նույն կերպ:

Դրական վերաբերմունք. որտեղի՞ց սկսել:

Ինչպե՞ս դրսևորել դրական տրամադրվածություն: Առաջին հերթին պետք է դադարել լաց լինել, բողոքել կյանքից և դրա մեջ տեսնել միայն բացասական: Եվ գլխավորը՝ դադարել խանդել նրանց, ովքեր, ձեր կարծիքով, ձեզնից լավ են ապրում։ Հիշեք «Լավ է, որտեղ մենք չկանք» ասացվածքը. եթե դուք ամբողջ կյանքդ ապրեք այս սկզբունքով, ապա երջանկությունը երբեք ձեր դուռը չի թակի: Ուրիշի կյանքում առավելություններ փնտրելու փոխարեն, ավելի լավ է «բարելավել» ձեր սեփականը:

Դրական վերաբերմունքն անհնար է առանց ինքնասիրության։ Դադարեք կենտրոնանալ ձեր թերությունների վրա, մոռացեք սեփական բարդույթների մասին, ձեր հիշողության մեջ հատեք անցած տարիների անհաջողությունները։ Ինքներդ ձեզ ասեք, որ արժանի եք միայն լավագույնին, և այսուհետ ձեր կյանքի նավն ուղղորդում եք ձեր նպատակներին հասնելու համար:

Ձեզ ինչ-որ բանով վերաբերվեք: Սկսեք փոքրից. կերեք համեղ շոկոլադե սալիկ կամ լսեք ձեր սիրած երաժշտությունը: Եթե ​​երկար ժամանակ չեք քնում, մի օր հանգիստ վերցրեք և լավ քնեք, եթե լքել եք արտաքին տեսքը, այցելեք գեղեցկության սրահ կամ, եթե հարյուր տարի չեք տեսել ձեր ընկերներին, հավաքույթներ կազմակերպեք։ կամ գնալ ակումբ նրանց հետ: Ուրախության րոպեները և փոքր ցանկությունների կատարումը դրական վերաբերմունք կներգրավեն ձեր կյանք:

Դրական վերաբերմունքի տեխնիկա

Վերջերս այն առանձնահատուկ ժողովրդականություն է ձեռք բերել simoron տեխնիկա- հաջողություն գրավելու կախարդական գիտություն: Անհեթեթ, թեթև և հաճելի «օգտագործման» համար simoron-ը իրավամբ համարվում է այս պահին դրական վերաբերմունքի լավագույն տեխնիկան։

Հատուկ Simoron զորավարժությունները կարող են օգնել լավին ներդաշնակվել. հաստատումներ... Ինչպե՞ս դրսևորել դրական վերաբերմունք հաստատումներով: Հաճախ պետք է տարբեր դրական հայտարարություններ ասես, կարծես ինքդ քեզ ծրագրավորես։ Որոշեք, թե ինչն է ձեզ համար կարևոր այս պահին, ինչի կուզենայիք հասնել, հստակ արտահայտեք ձեր ցանկությունը հակիրճ արտահայտությամբ և կրկնեք այն որքան հնարավոր է հաճախ:

Մեկ այլ օգտակար վարժություն է վիզուալիզացիա... Սա մտավոր ներկայացում է, մի տեսակ «պատկեր», թե ինչի մասին է մարդը երազում, ինչին է նա ձգտում։ Խորհուրդ է տրվում քնելուց առաջ պատկերացնել՝ փակելով աչքերը և հստակ պատկերացնելով երազանքների իրականացումը։

Անձնական հորոսկոպ... Փորձեք ստեղծել ձեր անձնական առաջին դեմքի հորոսկոպը որոշակի ժամանակահատվածի համար: Կանխատեսեք ինքներդ ձեզ այն, ինչ ուզում եք, ինչի եք ձգտում, ինչի մասին եք երազում:

Ցանկությունների բացիկ... Պոզիտիվ լինելու մեկ այլ միջոց է անձնական ցանկությունների քարտեզ կազմելը: Սա մի տեսակ կոլաժ է՝ բաղկացած ձեր ցանկություններից, ձգտումներից և նպատակներից։ Ձեր ցանկությունների բացիկը դարձրեք պայծառ, գեղեցիկ և կախեք այն տեսանելի տեղում, որպեսզի ամեն օր հանդիպեք ձեր երազանքներին և հիշեք, որ դրանք սպասում են. նրանք չեն սպասի, մինչև դուք սկսեք դրանք իրականություն դարձնել:

Այսպիսով, դուք դրական եք տրամադրված, այժմ դա ձեզն է. սկսել ակտիվ լինելև քայլեր ձեռնարկեք ձեր սեփական կյանքը բարելավելու համար: Շրջապատող իրականության նկատմամբ դրական վերաբերմունքը կօգնի ձեզ գտնել խնդիրները լուծելու ճիշտ ուղիներ, հեշտությամբ հաղթահարել դրանք և սկսել գույներով լի նոր կյանք։ Գլխավորն ամեն ինչ անել հաճույքով, ուրախությամբ, հոգով։

Մոտեցեք ցանկացած զբաղմունքի, ցանկացած աշխատանքի լավ տրամադրությամբ, ապա դրանց պտուղները կլինեն նշանակալի և շոշափելի: Փորձեք սիրել ձեզ և ձեզ շրջապատող աշխարհը, մարդկանց ժպիտներ պարգեւել, հոգ տանել ընտանիքի և ընկերների մասին: Սրտի խորքից, փոխարենը երախտագիտություն չակնկալելով, պարզապես սովորեք վայելել այն, ինչ անում եք ուրիշներին: Ճակատագիրը բարենպաստ է այդպիսի մարդկանց համար և իր հերթին առատաձեռնորեն շնորհում է նրանց:

Հասկանալով, թե ինչպես դրսևորել ձեզ դրականի համար, փորձեք հավերժ պահել այս հմտությունը, դարձնել այն սովորություն: Դրական վերաբերմունքը պետք է լինի ձեր կյանքի նշանաբանը, իսկ դուք ինքներդ պետք է լինեք լավատեսության կենդանի մարմնացումը։ Ամեն օր վարժվելով ձեր կյանք դրական բաներ ներգրավելու համար, դուք շուտով կհասնեք զարմանալի արդյունքների, և ինքներդ չեք նկատի, թե ինչպես է կյանքը կտրուկ փոխվելու, իհարկե դեպի լավը:

Հայտնի է, որ մեր տրամադրության որակը (ուրախ կամ մռայլ) և ինքներս մեզ և մեզ շրջապատող աշխարհի հանդեպ վերաբերմունքը (լավատես, հանդուրժող, բարի կամ հակառակը հոռետես, աննախանձելի, նախանձոտ, խռպոտ) որոշում է մեր ֆիզիկական առողջությունը: Եվ դա հաճախ բացասական տրամադրությունների ու վերաբերմունքի պատճառ է հանդիսանում սեփական անձի և շրջապատող աշխարհի նկատմամբ և հանդիսանում է բազմաթիվ հիվանդությունների պատճառ։ Ուստի դրական վերաբերմունքը շատ կարևոր է օրգանիզմի առողջության համար։

Դրական մտքերն առաջացնում են նույն մտքերը ձեր շրջապատի մարդկանց մեջ և գրավում նրանց դեպի ձեզ, մինչդեռ բացասականները հակառակն են գործում՝ հեռացնում նրանց ձեզանից: Ձեզ համար ավելի հաճելի և օգտակար է լինել գրավիչ, ուստի ձեր մեջ զարգացրեք միայն դրական գրավիչ մտքեր, որոնք ձեր դրական մագնիսականության հետ միասին ավելի մեծ ուժ կտան մարդկանց վրա ազդելու։
Արմատից հանեք բոլոր բացասական մտքերը, որոնք կապված են ատելության, վախի, տխրության, զայրույթի, դժգոհության, վրդովմունքի, նախանձի, անվստահության և այլնի հետ և փոխարինեք դրանք դրական մտքերով, որոնք կապված են սիրո, քաջության, ուրախության, հանգստության, գոհունակության, բարի կամքի և այլնի հետ: .

Ինչպես դու մտածում ես ուրիշների մասին, այնպես էլ ուրիշները։ Ինչպես եք մտածում ձեր մասին, այնպես էլ ձեր շրջապատը: Հետևաբար, միայն դրական մտածեք ձեր և ուրիշների մասին:

Դուք չեք սիրում ուրիշներին կամ կարծում եք, որ ուրիշները ձեզ չեն սիրում և չեն սիրի: Դուք վախենում եք բոլորից և ամեն ինչից, և ձեզ կվախենան։ Դուք չեք հավատում ինքներդ ձեզ, և ձեզ չեն վստահի։ Դուք ոչ մեկին լավ չեք ցանկանա, և նրանք դա ձեզ չեն ցանկանա։ Ուրիշների մտքերը հակված են ընդառաջել ձեր յուրաքանչյուր մտքին և մեծացնել ձեր մտքերի ուժը: Երբեք մի մտածեք, «չեմ կարող»: Բոլորը կմտածեն, որ դուք չեք կարող։ Միշտ մտածեք. «Ես կարող եմ, ես ուզում եմ և ես կհասնեմ իմ ուզածին», և դուք իսկապես կարող եք ամեն ինչ անել:

Մեծ մարդիկ դառնում են մեծ, քանի որ ուզում էին մեծ լինել, բայց նրանք նույնն էին, ինչ դու. բոլորը ծնվում են «փոքր» մարդիկ:
Հիշեք, որ մտքերը ազդում են ձեզ վրա՝ ձեր ոգին և մարմինը: Ինչ են մտքերը - այդպիսին է մարդը: Լինում են դեպքեր, երբ տարվել ու անխոնջ քրեական վեպեր կարդալով հանցագործ են դարձել։ Ուստի խուսափեք բացասական մտքերով լցված գրքերից։

Բացասական մտքերը հոգևոր թույն են, իսկ դրական մտքերը՝ հակաթույն։ Ատելության, նախանձի, վախի, տխրության և այլնի մասին մտքերը մեր օրգանիզմում գրգռում են վտանգավոր ֆիզիոլոգիական պրոցեսներ, որոնք վնասակար, առավել վնասակար ազդեցություն են ունենում մեր առողջության վրա: Ընդհակառակը, սիրո, բարի կամքի, ուրախության մասին մտքերը բարելավում են հոգեվիճակը և բարերար ազդեցություն են ունենում օրգանիզմի վրա։
Հետեւաբար բացասական մտքերը թունավորում են օրգանիզմը, դրական մտքերը՝ բուժում։ Ահա թե ինչու պետք է սիրել մերձավորին այնպես, ինչպես ինքն իրեն, քանի որ, ըստ էության, սիրելով մեր շրջապատին, մենք սիրում ենք ինքներս մեզ, մաղթում բարօրություն և բարգավաճում: Ձեր մեջ դրական մտքեր զարգացնելով՝ դուք ձեր մեջ զարգացնում եք նույն մագնիսականությունը և բարի կամքի ուժը, քանի որ լավ մտածելուց առաջ պետք է ցանկանաք այդպես մտածել։

Այսպիսով, դրական մտածողության դեպքում զարգանում են մարդկանց վրա ուժեղ ազդեցության բոլոր 3 կողմերը՝ մագնիսականությունը, մտքի ուժը և բարի կամքի ուժը։

Թերապևտիկ ազդեցություն.
ամրացնում է նյարդային համակարգը;

Առողջական տրամադրություն քնելուց առաջ և քնելուց հետո

Երկրորդ խորհուրդը (առաջին հաղորդությունը՝ ուտելը) պետք է լինի քնելու նախապատրաստություն և քնելու մուտք։ Սա կարևոր է և՛ ֆիզիկական, և՛ հոգեկան վիճակի համար։

Քնի ժամանակ մեր «ես»-ը բնակվում է այնպիսի հոգևոր (աստղային) աշխարհում, որը համապատասխանում է քնից առաջ մեր տրամադրությանը և վերադառնում է «հագեցված» իր հատուկ մտավոր տարրով, որը հաղորդում է ուժ կամ թուլություն, բարեկեցություն կամ խանգարումներ: Մտահոգության, տրտնջալու, նախանձի տրամադրությունը նպաստում է «ես»-ի մնալուն մտահոգության ոլորտում. արթնանալուց հետո այս մտահոգությունը մեծանում է: Հիվանդությանը հարմարեցումը (հիվանդության մասին մտքերը) «ես»-ը թարգմանում է տառապանքի աշխարհ, և դա ուժեղացնում է տառապանքը ցերեկային կյանքում: Ուստի հիվանդը քնելուց առաջ պետք է մտածի առողջության մասին, պետք է կրկնի.
«Վնասված է միայն այն գործիքը, որը ես օգտագործում եմ։ Ես այն եմ, ինչ մտածում եմ իմ մասին:

«Իմ հոգևոր «ես»-ն առողջ է և քնած ժամանակ բժշկություն կբերի մարմնիս»։
Սա պետք է կրկնել ամեն երեկո, եթե արդյունքն անմիջապես չազդի, ապա պետք է ընդհանուր առմամբ մտածել մտածելակերպդ դրականի փոխելու մասին։ Երիտասարդության վիճակին և ուժին համապատասխանելը «ես»-ին ուղղորդում է դեպի աստղային աշխարհի համապատասխան ոլորտներ. քնից դուրս գալուց հետո օրգանիզմն ամրանում է, և վստահությունը սեփական ուժի և երիտասարդության նկատմամբ։

Վերը նշվածը հասկանալի դարձնելու համար պետք է մի քանի բացատրություն տալ։ Ըստ յոգերի՝ մարդը, բացի «ես»-ից, բաղկացած է մարմիններից՝ ֆիզիկական մարմին, եթերային մարմին, աստղային մարմին (ցանկության մարմին), հոգեկան մարմին (մտքի մարմին), պատճառահետևանքային մարմին ( պատահական մարմին):

Յուրաքանչյուր մարմնի էներգիան իր որակով տարբերվում է մյուսներից, և յուրաքանչյուր մարմին, այսպես ասած, թափանցում է ինքն իրեն՝ լինելով ավելի նուրբ, ավելի կոպիտ:

Ֆիզիկական մարմինը բաղկացած է հսկայական թվով բջիջներից, որոնցից յուրաքանչյուրը կատարում է երկու խնդիր՝ պահպանում է իր գոյությունը, իսկ իր մի մասը հրաժարվում է աջակցել ամբողջ օրգանիզմին որպես ամբողջություն (բջջային մասնագիտացում): Համասեռ բջիջների համալիրը ձևավորվում է հյուսվածքի կամ նույնիսկ ամբողջ օրգանիզմի մեջ: Բոլոր օրգանները ներթափանցված են մի խումբ հսկիչ բջիջներով, բջիջներ, որոնք ապահովում են շնչառական կամ սննդային գործառույթը: Յուրաքանչյուր բջիջ ապրում է կյանքի որոշակի ժամանակահատվածում, հետո կամ մահանում է, ինչպես արյան բջիջները, կամ բաժանվում:
Չնայած այս ամենին՝ մարմինը մշտապես պահպանում է իր ձևն ու կառուցվածքը։ Պահպանման այս գործընթացն իրականացվում է եթերային մարմնի կողմից։

Եթերային մարմինը ֆիզիկական մարմնի ճշգրիտ պատճենն է, այն կարծես պարունակում է մարմնի մշտական ​​ձևը: Եթերային մարմնի ներսում գտնվում է աստրալը կամ զգացմունքների և ցանկությունների մարմինը:

Հոգեկան մարմինը կառուցում է մեր գործունեության պլան մեր ողջ կյանքի ընթացքում, վարքագծի խելացի կառուցվածք: Հոգեկան մարմնի ներսում է պատճառների մարմինը:
Քնի ժամանակ մեր աստղային մարմինը թողնում է ֆիզիկականը և սկսում է ճանապարհորդել անտեսանելի տարածության մեջ՝ իրականացնելով այն ցանկությունները, որոնք չեն իրականացվել ցերեկային ժամերին և դրանով իսկ ազատվելով ներքին էներգետիկ լարվածությունից։

Երազում ցանկությունները (հատկապես ցանկությունները, որոնք տիրում են մարդուն քնելուց առաջ) և տրամադրությունը կառավարում են մարդուն: Միաժամանակ նա տեսնում է իրադարձություններ, բայց չի կարող ազդել դրանց վրա։

Վերոնշյալից պարզ է դառնում, որ քնելուց առաջ հարկավոր է խուսափել տհաճ ու աննշան խոսակցություններից, հարաբերությունների պարզաբանումից ու տխուր մտորումներից։ Ընդհակառակը, ձեզ անհրաժեշտ են բոլոր մատչելի միջոցները` զբոսանք քնելուց առաջ, հանգստություն (սովորական հանգստություն լավատեսական ինքնահիպնոզով` աուտոգեն մարզումների տեսքով), գեղեցիկ կյանք հաստատող երաժշտություն լսել, ձեր կյանքի գեղեցիկ և երջանիկ պահերի հիշողություններ, կարճ զրույց լավ մարդու հետ, ում հետ կապված եք փոխադարձ համակրանքով - ներդաշնակվեք զգալ որպես մարդ, և մարդ, սկզբունքորեն, երջանիկ, բավականաչափ ուժեղ և երիտասարդ (անկախ տարիքից):

Եվ երբ արթնանաք, պետք է ձեր գիտակցությունը միացնեք Տիեզերքի միայնակ կյանքին և խնդրեք ձեր բաժինն այն ամենից, ինչ ապրում է Համաշխարհային Մտքից: Տիեզերքում բոլոր կենդանի արարածները մեկ են (ծառեր, ամպեր, օվկիանոսներ, թռչուններ, աստղեր, արև), ամեն ինչ ունի էներգիա:

Մեր հոգին որոշակի տրամադրությամբ (հատկապես առավոտյան) ունի այս կենդանի ուժի մի մասը դեպի իրեն ձգելու և ամբողջ օրվա ընթացքում պահելու ունակությունը։ Խնդրանքի բանավոր ձևը կամայական է, գլխավորը իմաստն է։ Իսկ ցերեկային ժամերին այս խնդրանքը պետք է կրկնել 1-2 րոպե, որքան էլ զբաղված լինեք։ Ստացված ուժերը գնում են ոչ միայն մարմնի տոնայնացման և երիտասարդացման համար, այլ նաև հնարավորություն են տալիս մեր «ես»-ին երազում հնարավորինս խորը ներթափանցել աստղային աշխարհ: Որքան ավելի է «ես»-ը թափանցում աստղային աշխարհ, այնքան «ես»-ն իր հետ բերում է ավելի նուրբ հույզեր՝ ազնվացնելով մարմինն ու հոգին (եթե, իհարկե, քնելուց առաջ դրական վերաբերմունք կար):

Եթե ​​դուք չեք կարող անմիջապես քնել.

Կատարեք յոգայի 5-7 ամբողջական շնչառություն (բարձը հանելուց հետո, որպեսզի մարմինն ու գլուխը լինեն մեկ ուղիղ գծի վրա);
պատկերացրեք, որ ինհալացիայի ժամանակ պրանան շնչառական օրգանների միջով անցնում է արևային պլեքսուս (Մանիպուրա չակրայում) և կուտակվում այնտեղ.
արտաշնչման հետ մեկտեղ մարմնի յուրաքանչյուր բջիջ հանգստանում է, և միևնույն ժամանակ պրանան արևային պլեքսուսից ուղարկվում է յուրաքանչյուր բջիջ՝ նրա կենսունակությունը ուժեղացնելու և տոքսիններից մաքրելու համար։
ապա հանգստացեք ձեր ամբողջ մարմինը և ուղեղը (ազատվեք մտքերից); դա կարելի է անել Շավ Ասանայով:
Թերապևտիկ ազդեցություն.
բարձրացնում է կենսունակությունը;
ամրացնում է նյարդային համակարգը;
արթնացնում է մարմնի պաշտպանությունը.

Մանկության աշխարհի ընկալումը

Շատերը, իրենց և շրջապատի համար տհաճ գործողություններ կատարելով կամ կյանքի այս կամ այն ​​ոլորտում լուրջ սխալ հաշվարկներ կատարելով, երկար ժամանակ հիշում և զգում են այդ արարքների, սխալ հաշվարկների, սխալների բոլոր նրբությունները։

Եվ չնայած այն հանգամանքին, որ այս ամենը անցյալում էր, այն խավարում է իրական կյանքը, մութ մտքերը խանգարում են կյանքին, նվազեցնում դրական մտածողության մակարդակը ներկայում։ Իհարկե, ինչպես ասում են, սխալներից սովորում են, և պետք է վերլուծել իրենց սխալները, բայց դա պետք է անել միայն մեկ անգամ, իսկ հետո փորձել մոռանալ կյանքիդ տհաճ ծանրությունը և վայելել կյանքը, հենց այդ գործընթացը: կյանքի, քանի որ երեխաները գիտեն, թե ինչպես դա անել: Ասա ինքդ քեզ.
«Բավական է, որ շրջապատում տհաճն անընդհատ հիշեցնի իր մասին։ Ինչո՞ւ պետք է ես փայփայեմ և մշակեմ իմ մեջ տհաճը: Կիսվեք անցյալով և ներկայով ամեն ինչով, ինչ տհաճ է, ես վայելում եմ կյանքը, կյանքի բուն ընթացքը»:
Երբեմն մարդը, դժգոհելով իր կյանքի բազմաթիվ հոգսերից, իր կյանքի շատ տհաճ կողմերից, բացականչում է. Սա շատերի երազանքն է։ Նրանք ցանկանում են ոչ այնքան ազատվել իրենց բազմաթիվ հոգսերից, որքան զգալ կյանքի բերկրանքը, քանի որ առօրյա հոգսերը մարդկանց սովորեցրել են վայելել կյանքը և զգալ երջանիկ։
Հատուկ մեդիտացիան, որը կարելի է անվանել «Կյանքի ուրախություն», օգնում է մեծահասակին վերադառնալ մանկության հիասքանչ աշխարհայացքին, սովորել նորից վայելել կյանքը:
Կյանքի ուրախություն մեդիտացիան կատարվում է հետևյալ կերպ.
Մեկնարկային դիրքը՝ կանգնած, ձեռքերը մարմնի երկայնքով:
Կատարումը:
Պատկերացրեք արևոտ, պայծառ կապույտ երկինք: Մայիսի վերջը հենց նոր անձրև եկավ։ Օդը մաքուր է և թարմ։
Ուրախ նայում ենք գեղեցիկ երկնքին, երիտասարդ տերեւներով ծառերի ճյուղերին։ Անձրևի կաթիլները դեռ կախված են ծաղիկներից։ Մենք շրթունքներով դիպչում ենք այս կաթիլներին և զգում դրանց համը։ Ինչպես ուզում ես ձեռքերդ տարածել, գլուխդ ետ գցել ու գետնից քեզ հրելով, ուրախության ու երջանկության ծիծաղով թռչել թաց մարգագետնի վրայով։
Եկեք թռնենք! Եվ մենք լողանում ենք արևի մեղմ լույսի ներքո: Մենք վայրէջք ենք կատարում: Մենք ուղիղ ենք կանգնում: Մեր վերևում թանձրացող արևի լույս է, ոսկեգույն արևային էներգիայի ամպ, շատ նուրբ, քնքուշ, սիրող: Թող այն էլ ավելի խտանա ձեր գլխի վրա:
Եկեք բացվենք նրա առաջ: Եկեք ամբողջ էությամբ ցանկանանք միաձուլվել նրա հետ, թող նա լցնի մեր մարմինը։ Մենք զգում ենք, թե ինչպես է այն վերևից հոսում գլխի մեջ։
Թերապևտիկ ազդեցություն.
տոնուսավորում է մարմնի պաշտպանությունը;
ամրացնում է նյարդային համակարգը;
բարձրացնում է կենսունակությունը.

Բնավորության դրական գծերի ձևավորում

Մարդու մտքերը, զգացմունքները և արարքները փոխկապակցված են. ֆիզիկական գործողությունն ուղեկցվում է որոշակի հույզերով և մտքերով, և, ընդհակառակը, մտքերն ու զգացմունքները առաջացնում են որոշակի գործողություններ կամ մարմնի համապատասխան դիրք և դեմքի արտահայտություն:

Անկախ տեսքը, ուղղված ուսերը հանգեցնում են ոգու և եռանդի բարձրացմանը, ընկճված տեսքը և կախ ընկած ուսերը՝ ճնշված վիճակի: Բնավորությունը շտկելու համար անհրաժեշտ է ոչ միայն հատուկ վարժություններ անել՝ մեդիտացիա անել, այլ նաև որպես նախնական միջոցներ մեդիտացիա սկսելուց առաջ ներդաշնակեցնել մտքերը, հույզերն ու գործողությունները՝ ուղղորդելով դրանք կոնկրետ նպատակի:
Ենթադրենք, դուք թույլ կամքի ուժ ունեք և երկչոտ եք: Ձեր առաջին քայլը կլինի ձեր գործողությունները, զգացմունքներն ու մտքերը ուղղորդել դեպի մեկ նպատակ։
Գործողություն:
բարձրացրեք ձեր գլուխը
ուղղեք ձեր ուսերը
խոսեք բարձր, պարզ, դանդաղ,
նայիր դիմացինի աչքերին. Զգայարանները.
փորձեք զգալ ուժեղ և վճռական:
Մտքեր:
Պատկերացրեք ձեզ որպես վճռական, եռանդուն, ինքնավստահ մարդ:
Վստահ ժեստերը համապատասխան հույզեր կառաջացնեն, ինչն էլ իր հերթին կազդի մտածելակերպի վրա։ Իր հերթին, մտքերի բովանդակությունը կուժեղացնի զգացմունքները, ինչը կազդի գործողությունների, արարքների վրա և կփոխի արտաքին տեսքը:
Այս կերպ գործողությունների շղթայի յուրաքանչյուր տարր վճռորոշ է և վստահ:
Մենք մտքի աշխատանքին կցում ենք հույզերի և գործողությունների ազդեցությունը՝ հաշվի առնելով մտքի՝ հույզ-գործողություն շղթայի փոխկապակցվածությունը.
արտահայտությունները արտասանելու հետ միաժամանակ մենք մտովի պատկերացնում ենք այն, ինչ ուզում ենք (մենք պատկերացնում ենք, որ արդեն ունենք ցանկալի որակը);
այնուհետև բառակապակցություններն արտասանելու ընթացքում հոգեկան պատկերին տալիս ենք հուզական երանգավորում (փորձում ենք մեր մեջ առաջացնել այն զգացողությունը, որ համապատասխան որակի տեր մարդը ապրում է)։
Թերապևտիկ ազդեցություն.
բարձրացնում է կենսունակությունը;

Բացասական մտածողության սովորությունից դուրս գալը և լավատեսություն զարգացնելը

Եղեք լավատես և թույլ մի տվեք մռայլ մտքերը՝ հիշելով, որ ինչպես մեր մտքերն են, այնպես էլ մեր դիրքն է այս աշխարհում։ Մռայլ բացասական մտքերը դեպի մեզ և համապատասխան հանգամանքները գրավում են նույն մտքերով մարդկանց։
Մռայլ մտածելու սովորություն ունեցող մարդիկ անդրադառնում են մտերիմների անվտանգության ու ապահովության, ֆինանսական վիճակի մասին մտահոգություններին։
Ձեր անվտանգության մասին դուք պետք է ինքներդ ձեզ ասեք հետևյալը.
«Ես վստահում եմ իմ բարձրագույն «ես»-ին, դա ոչ միայն առաջնորդում է ինձ հոգևոր աճի ճանապարհով, այլև ապահովում է ինձ լիակատար անվտանգություն այս կյանքում»:
Եվ իրականում, երբ մարդ սիրում է իրեն և լինելով ներքին ազատության մեջ՝ բացվում է ուրախության, խաղաղության, ապաքինման առջև, կյանքի հանգամանքներն այնպես են զարգանում, որ նկարագրված իրավիճակները բացառվում են։
Եթե ​​վախենում եք գործազուրկ կամ անօթևան մնալուց, հիշեցրեք ինքներդ ձեզ, որ ձեզ համար ցանկացած բացասական հանգամանք առաջանում է ձեր բացասական ներքին համոզմունքներից:
Ձեր իրավասության մեջ է բացասական համոզմունքները փոխարինել դրականով, և այս դեպքում հանգամանքներն այնպես կզարգանան, որ դուք չեք մնա առանց աշխատանքի և առանց բնակարանի։
Եթե ​​ձեզ անհանգստացնում է ձեր նյութական աջակցության խնդիրը, ապա պետք է ինքներդ ձեզ ասեք, որ այդ խնդիրը լուծելի է։ Դուք պետք է թույլ տաք ինքներդ ձեզ թույլ տալ հարստությունը մտնել ձեր կյանք՝ օգտագործելով դրական հայտարարություններ, ինչպիսիք են.
«Ամեն օր իմ եկամուտներն ավելանում ու ավելանում են».
Բացասական մտածելու սովորությունից ազատվելու համար ընտրեք ձեզ հաճելի ցանկացած կերպար, որով ցանկացած պահի կարող եք փոխարինել բացասական մտքերը։ Դա կարող է լինել գեղեցիկ բնապատկեր, ծաղկեփունջ, տեսարան դեպի գեղեցիկ լճ և այլն։
Երբ մութ, բացասական միտք է ծագում, ասեք ինքներդ ձեզ.
«Այլևս չեմ մտածի այդ մասին։ Ինձ համար ավելի հաճելի է մտածել ծաղկեփնջի, գեղեցիկ բնապատկերի մասին », - և թույլ տալ, որ այս պատկերը հայտնվի ձեր ներքին հայացքի առջև:
Մի անհանգստացեք ծերանալու մասին: Իսկ ծերության ժամանակ մարդն իրեն հիանալի կզգա, եթե հեռացնի բացասական վերաբերմունքը (և մասնավորապես բացասական վերաբերմունքը այն մասին, որ ծերությունը պարտադիր ուղեկցվում է թուլությամբ, թուլությամբ, հիվանդությամբ) և դրանք փոխարինի դրական հաստատումներով, կսիրի ինքն իրեն։
Մի վախեցիր մահից.
նախ, մահը պարտադիր չէ, որ տեղի ունենա ինչ-որ ցավալի վիճակում՝ մարդու դրական հայացքին համապատասխան (դրական վերաբերմունք իր և այլ մարդկանց նկատմամբ).
երկրորդ, մեր գոյությունը չի ավարտվում Երկրի վրա այս կյանքով, և հաջորդ ռեինկառնացիայով մենք նորից կհայտնվենք այս մոլորակի վրա:
ամրացնում է նյարդային համակարգը; մոբիլիզացնում է մարմնի պաշտպանությունը.

Թերապևտիկ ազդեցություն.
բարձրացնում է կենսունակությունը;
տոնուսավորում է պաշտպանությունը;
ամրացնում է նյարդային համակարգը.

Քո հանդեպ բարություն, մեղմություն և հանդուրժողականություն ցուցաբերելը

Բարությունը, մեղմությունն ու հանդուրժողականությունը սեփական անձի նկատմամբ հատկապես անհրաժեշտ են ձեր կյանքի այն ժամանակահատվածում, երբ դուք տիրապետում եք բուժման նոր մեթոդներին կամ համակարգերին, որոնք ներառում են այնպիսի գործոններ, ինչպիսիք են ինքներդ փոխելը:

Իսկ մարդու համար այդքան էլ հեշտ չէ փոխվել։ Մարդկանց մեծամասնությունը կարծում է, որ փոխելը պարզ է, նկատի ունենալով ուրիշներին, բայց երբ նրանք սկսում են փոխվել իրենց ինչ-որ բուժիչ համակարգի օգնությամբ, նրանք հաճախ որոշ ժամանակ հայտնվում են մի վիճակում, որը կարելի է անվանել անցումային, երբ մարդը տատանվում է, շտապում է: հին և նորի միջև.
Երբեմն այս ժամանակահատվածում մարդուց կարող ես արդարացում լսել նրա՝ եղածից դեպի այն, ինչ պետք է լինի.
«Ես անընդհատ մտածում եմ՝ արդյոք այս համակարգն ինձ ինչ-որ օգուտ բերե՞լ է: Ի վերջո, դա արդեն վաղուց կա, և չգիտես ինչու չեմ տեսնում, որ շատերն են դրանով զբաղվում»։
Նա, ամենայն հավանականությամբ, հասկանում է, որ եթե համակարգը վաղուց գոյություն ունի, դա ամենևին չի նշանակում, որ շատերը պետք է զբաղվեն դրանով (մարդը պետք է պատրաստ լինի այս համակարգին, հասնի այն գիտակցմանը, որ իրեն պետք է այս համակարգը. ):

Նա պարզապես փորձում է հնարք գտնել՝ անցումային շրջանը մի փոքր ձգելու համար (կարևորն այն է, որ այս ձգումը երկար չլինի)։
Իսկ դա միանգամայն նորմալ ու բնական գործընթաց է՝ բնորոշ նորին տիրապետելու կամ ինքն իրեն փոխելու համար։ Հետևաբար, մի նախատեք ինքներդ ձեզ, դրսևորեք ձեզ բարություն և նրբանկատություն այս անցումային շրջանում. այնուամենայնիվ, եթե փոխվելու ցանկություն ունեք, կարճ անցումային շրջանից հետո կսկսեք փոխվել:

Ցույց տվեք ոչ միայն ձեր հանդեպ հանդուրժողականություն, այլև որոշակի համբերություն, որը պահանջվում է ինքներդ ձեզ վրա աշխատելու միջոցներ օգտագործելիս։
Եթե ​​դրական հայտարարությունները դիտարկենք այս տեսանկյունից, ապա պետք է նախ նշել, որ դրական հայտարարությունները 2-3 անգամ արտասանելու դեպքում ազդեցություն չեն ունենա։ Սա բավարար չէ, քանի որ ցանկացած փոփոխություն պահանջում է որոշակի մեթոդի երկար և հաճախ շարունակական (նկատի ունեմ պարբերական՝ այս կամ այն ​​ժամանակային ընդմիջումով): Դրական հաստատումները պետք է երկար խոսել:
Երկրորդ, կարևոր է նաև, թե ինչ եք անում դրական հաստատումների կրկնությունների միջև ընկած ժամանակահատվածում, և այդ ընդմիջումներում դուք պետք է պահպանեք որոշակի դրական ներքին մթնոլորտ. դուք պետք է գովեք ինքներդ ձեզ փոփոխության գործընթացում ամենափոքր ձեռքբերումների համար:
Թերապևտիկ ազդեցություն.
տոնուսավորում է պաշտպանությունը;
բուժում է նյարդային համակարգը;
բարձրացնում է կենսունակությունը.

Երաժշտություն

Ընտրեք մեղեդային գեղեցիկ երաժշտություն: Միացրեք մագնիտոֆոնը: Պառկեք հատակին, հանգստացեք:
Ռիթմիկ շնչառություն (լրիվ յոգայի ինհալացիա և լրիվ յոգայի արտաշնչում նույն տևողությամբ, օրինակ՝ 8 զարկերակային զարկեր, և շնչառության տեւողությունը ներշնչելուց և արտաշնչումից հետո կիսով չափ երկար է.
ինհալացիայի և արտաշնչման տևողությունը, այսինքն՝ զարկերակի 4 զարկ)։ Ավելի լավ է ստանձնել մարմնի նույն դիրքը, ինչ Սավասանայում և հանգստանալ այնպես, ինչպես Սավասանայում: Մի փորձիր հասկանալ երաժշտությունը, ընկալիր այն քո ամբողջ մարմնով և հոգով, ընդունիր այն ամբողջությամբ, անվերապահորեն, թող այն ազատորեն ներթափանցի քո ներսում; փորձիր ենթարկվել դրան և միաձուլվել նրա հետ՝ աստիճանաբար տարալուծվելով նրա ձայնի մեջ: Թերապևտիկ ազդեցություն.
բարձրացնում է կենսունակությունը;
ամրացնում է նյարդային համակարգը.

Հաղորդակցություն բնության հետ

Բնության մեջ հնարավորինս շատ ժամանակ անցկացրեք։ Լավագույնն այն է, որ դա լինի ամեն օր, գոնե մի քանի րոպե (անտառում, այգում կամ գոնե հրապարակում): Միևնույն ժամանակ փորձեք բացել ձեր զգայունությունը շրջապատող կյանքի նկատմամբ՝ փորձելով ներքուստ հասկանալ, թե ինչու և ինչպես են ծաղիկները բացվում, թռչունները երգում են, միջատները թռչում ու սողում են, ծառերը օրորվում՝ մասնակցելով այս ամենին, այսպես ասած, խորանալով և մտքերի կենտրոնացում. Նման հանգիստ ժամանակը մաքուր օդում ոչ միայն կբարելավի ձեր ֆիզիկական տեսքը, այլ աստիճանաբար ձեր մեջ կզարգանա ներքին ուժը, հանգստությունը, հավասարակշռությունը։

Երբ դուք տիրապետում եք մեդիտացիոն այս վարժությունին (սա պահանջում է մի փոքր՝ 3-4 ելք դեպի բնություն), դուք պատրաստ կլինեք տիրապետել հաջորդ վարժությունին՝ հրաշալի վարժություն, որը զգալիորեն կլուսավորի և կհարստացնի ձեր կյանքը։ Այս վարժությունը կոչենք «Սերը տարրերի նկատմամբ»: Դա ձեզ կսովորեցնի սիրել, զվարճանալ, լիովին զգալ տարրերի յուրաքանչյուր տրամադրություն՝ ընկալունակ լինել դրանց նկատմամբ և տեղյակ լինել դրանց մասին; ինչը նշանակում է, որ դա կմեծացնի կյանքի ուրախությունը այս աշխարհում:

Տեխնիկան նույնն է, ինչ առաջին վարժությունում, այսինքն՝ ընտրելով տարրերից մեկը (օրինակ՝ անձրև), մենք մեր ուշադրությունը կդարձնենք միայն այս տարրի վրա։ Մտածեք միայն անձրևի մասին, մտածեք այն մասին, թե ինչու է այն առաջացել և ինչի համար է այն ձեզ անհրաժեշտ, իսկ հետո մտածեք այն մասին, որ եթե բնությունը դրա կարիքն ունի, ապա ձեզ նույնպես պետք է: Այս անձրևը, ինչ էլ որ լինի (տաք, թե սառը), հաճելի է ձեզ և աշխուժացնում։ Այս վարժությունը մեծացնում է մեր էներգիան և հարստացնում մեր հոգին (փաստ, որը ճանաչվել է բազմաթիվ տաղանդավոր արվեստագետների կողմից, ովքեր բնազդաբար դիմել են տարերքին, նույնիսկ փոթորկին, իրենց մտավոր ուժը թարմացնելու և համալրելու համար):

Թերապևտիկ ազդեցություն.
ամրացնում է նյարդային համակարգը,
բուժում է սրտանոթային համակարգը.

Գեղեցիկ տեսք

Լավ արտաքինը (դեմքի մազերի և մաշկի լավ վիճակ, ինչպես նաև գեղեցիկ հագուստ) և դրական մտածողությունը Երկրի վրա գտնվող մարդկանց մեծամասնության համար փոխկապակցված են: Լավ տրամադրությունն ու դրական մտքերը բարելավում են մարմնի մազերի և մաշկի վիճակը, խթանում են մարդկանց հաճոյանալու և գեղեցիկ հագնվելու ցանկությունը։ Եվ հակառակը, գեղեցիկ հագուստն ու մարմնի լավ տեսքը ուրախացնում են, հաճախ այն դարձնում տոնական, բարձրացնում դրական մտածողության մակարդակը։ Այդ իսկ պատճառով կյանքի ցանկացած պայմաններում և ցանկացած հանգամանքներում այդքան կարևոր է չսուզվել, այլ փորձել մշտապես լավ հագնվել և պահպանել դեմքի մազերի և մաշկի լավ վիճակը: Սա և՛ հետաձգում է ծերացումը, և՛ գործում է դրական մտածողության պահպանման միջոցով՝ երիտասարդացնող (ի լրումն այն, որ գեղեցիկ հագուստն ու միջոցները մազերի և դեմքի մաշկի լավ վիճակի պահպանման համար ուղղակիորեն, տեսողականորեն, այսպես ասած, երիտասարդացնում են մարդուն):

Նախ հագուստի մասին. Մեղուն զգում է բարոյական և հոգևոր վերելքի զգացում, նորաձև և գեղեցիկ հագուստ հագնելը հիանալի սովորություն է, և այն պետք է մշտապես պահպանել (եթե, իհարկե, դրա համար կան պայմաններ): Գեղեցիկ հագուստով մարդը փոխում է կեցվածքը (ողնաշարը ուղղվելու միտում ունի) և քայլվածքը։ Հայտնվում է ոչ միայն շարժման հեշտություն, այլեւ ինքնավստահություն։

Ցանկալի է հին հագուստ չհագնել։ Հագուստը կլանում է մեր մտավոր էմանացիայի տարրերը և ժամանակի ընթացքում հագեցվում դրանցով: Ով հին հագուստ է կրում, մտնում է էմանացիայի մթնոլորտ, երբ կլանված է այս հագուստով, և զգում է հին տրամադրությունների ու վշտերի, հոգսերի ու հոգսերի արձագանքները։ Նոր հագուստն ազատում է մեր հոգեկանը և տալիս նրան թեթևություն։ Դա, ասես, մեր մարմնի թարմ պատյանն է՝ դեռևս չհագեցված բազմաթիվ օրերի հոգեկան էմանացիայով։ Դուք նույնիսկ չպետք է խնայեք այն հագուստը, որը հագել եք ձեր երջանիկ ժամանակ: Տնտեսությունից դուրս հին հագուստ կրելը նշանակում է հագնել անցյալի հին հնացած մասերը և անարդյունավետ վատնել ձեր էներգիան: Նույնիսկ «էկոնոմ» օձերը չեն սողում հին մաշկի մեջ։ Բնությունը չի ճանաչում հին հագուստը, չի խնայում փետուրները, մորթիները, ներկերը:

Ինտուիցիան ստիպում է մարդկանց որոշակի առիթներով հագնել որոշակի հագուստ՝ ամենօրյա մտքերը տանը թողնելով առօրյա հագուստի հետ։ Յուրաքանչյուր մասնագիտություն պետք է ունենա իր առանձնահատուկ էլեգանտ զգեստը, որը հագցնի մարդիկ՝ առանց էներգիայի ավելորդ ծախսերի, տվյալ զբաղմունքին համապատասխան տրամադրություն ձեռք բերելու։ Բոլոր կրոններում քահանան հատուկ քահանայական հագուստ է հագցնում, որը նախատեսված է հատուկ ծառայության համար, իսկ մյուս ժամանակ այն չի կրում՝ իր «աուրան» ցածր մտքերից պաշտպանելու համար։ Եթե ​​քահանան անընդհատ կրեր այն, ապա նրա առօրյայի բոլոր վատ տրամադրություններն ու անախորժությունները կթափանցեին սուրբ պատմուճանի մեջ։

Մարդկանց մեծամասնությունը, ովքեր իրենց առաջին երիտասարդությունը չեն, անտեսում են զուգարանը՝ հագնվելով մուգ և ոչ նորաձև հագուստով։ Սա մահանալու սկիզբն է։ Այս մարդիկ բարոյապես հանձնվում են և արագորեն մտնում են ծերություն։

Յուրաքանչյուր ոք զգում է բարոյական և հոգևոր վերելքի զգացում` հագնվելով նորաձև և գեղեցիկ հագուստով: Նորաձև և գեղեցիկ հագուստ կրելու սովորությունը հրաշալի է (եթե իհարկե կա այս վիճակի համար), քանի որ դա ազդում է ոչ միայն բարոյապես և հոգևորապես, այլև գեղեցկացնում է մարդուն, կեցվածքն ու քայլվածքը դառնում են գեղեցիկ և վստահ՝ հագուստ.

Մաշկի խնամքի համար յոգայի հնագույն ուղեցույցները ներառում են հետևյալ ընթացակարգը.
«Կիտրոնը կիսով չափ կտրեք և ոտքերը խաչած հարմար դիրքում նստած՝ դրանցով արմունկներ քսեք, և այդպիսով մաշկի կոպտությունը վերանում է։ Լվացեք և
քսել դրանք բուսական յուղով: Նույնը արեք ծնկների և պարանոցի համար։ Կիտրոնի կեսը հարթեցրեք և վերև վար շարժումներով քսեք մաշկը կզակի տակ: Այնուհետև մարմինը քսել բուսական յուղով»։
Բուսական յուղով քսումը (այս պրոցեդուրան կարող եք անվանել «լվացում», քանի որ բուսական յուղը լավ մաքրում է մաշկը. իզուր չէ, որ բուսական յուղը նույնիսկ ներկը հեռացնում է մաշկից) լավագույնս արվում է տաք լոգանքից կամ ցնցուղից հետո, երբ ծակոտիները մաշկի բաց. Յուղը առատ քսում են (տաքացվում, բայց ոչ տաք վիճակում) և քսումն ավարտվում է լիակատար թուլացումով։ Ցանկացած բուսական յուղ կարող է օգտագործվել, բայց ձիթապտղի յուղը լավագույնն է:
Պարբերաբար անհրաժեշտ է դիմակներ անել (2-3 շաբաթը մեկ անգամ)։ Դիմակները ժամանակակից կոսմետիկայի գյուտ չեն։ Շատ հազարավոր տարիներ առաջ եգիպտացիներն ու հույն կանայք զանազան դիմակներ էին քսում իրենց դեմքին՝ իրենց մաշկը երիտասարդ և թարմ պահելու համար։ Դիմակի գործողությունն այն է, որ այն առաջացնում է արյան հոսքի ավելացում դեպի մաշկի հյուսվածքներ, որից հետո դրանք դառնում են առաձգական, մկանները՝ առաձգական, ծակոտիները սկսում են ինտենսիվ արտազատել մաշկային գեղձերի արտադրանքները, մաշկը դառնում է թարմ և երիտասարդ:

Լավագույն էֆեկտի կարելի է հասնել դիմակը կիրառելով երեկոյան՝ քնելուց առաջ։ Չի կարելի թողնել գիշերում, որոշ ժամանակ անց դիմակը պետք է լվանալ։ Դիմակը կիրառելուց առաջ մաշկը մանրակրկիտ մաքրեք փոշուց և քրտինքով՝ իդեալականորեն օգտագործելով տաք և սառը ջրի փոխարինող կոմպրեսներ։ Բարձր զգայունություն ունեցող մաշկը մինչ այդ պետք է քսել յուղոտ կրեմով։ Դիմակը քսեք դեմքին, ավելի հարմարավետ պառկեք և հանգստացեք։ Սա անհրաժեշտ է նույնիսկ եթե դուք շատ քիչ ժամանակ ունեք: Ոչ մի ազդեցություն չի լինի, եթե դիմակ դնեք և շրջեք բնակարանով և կատարեք տնային գործերը։ Հատուկ դիմակ պետք է օգտագործվի այնքան ժամանակ, քանի դեռ այն լավ ազդեցություն ունի: Ընդհանուր առմամբ խորհուրդ է տրվում ժամանակ առ ժամանակ փոխել դիմակների բաղադրությունը։ Ահա դիմակների մի քանի բաղադրատոմսեր, որոնք պետք է կիրառել:
Փոքր քանակությամբ կաթի մեջ եփած մեկ մեծ կարտոֆիլի դիմակն ակնթարթորեն վերացնում է դեմքի հոգնածության նշանները և հարթեցնում կնճիռները։ Երբ ստացված հեղուկ շիլան սառչի, այն պետք է քսել դեմքին։
Վարունգի դիմակը բուժում է մաշկը, հարթեցնում է այն, նեղացնում է լայնացած ծակոտիները, սպիտակեցնում; Խորհուրդ է տրվում ծերացող և հոգնած մաշկի համար։ Հյութալի վարունգը քերիչով անցկացրեք, շղարշը դրեք շղարշի վրա և դրանով ծածկեք դեմքը։
Գազարի դիմակը հատկապես արդյունավետ է գունատ, ծերացող և պզուկներով պատված յուղոտ մաշկի համար։ Խոշոր հյութալի գազարը քերել, քսել շղարշի վրա, քսել դեմքին։

Դրական վերաբերմունք և դրական մտածողություն աշխատանքային գործընթացի միջոցով
Օրգանիզմի վիճակը կախված է աշխատաոճից, աշխատանքի նկատմամբ վերաբերմունքից և աշխատանքի ընթացքում ներքին վիճակից. քանի որ առանց հետաքրքրության, առանց սիրո կատարած աշխատանքը մարդու մոտ առաջացնում է ֆիզիկական և մտավոր հոգնածություն և դժգոհություն։

Ցանկացած աշխատանք կարելի է հետաքրքիր դարձնել։ Նախ, դուք կարող եք օգտագործել դերերի վրա հիմնված ուսուցման տարրերը. որոշակի դեր խաղալ աշխատանքի կատարման մեջ: Պատկերացրեք ձեզ որպես գյուտարար, որը մարմնավորում է ձեր գյուտը ձեր աշխատանքում, կամ պատկերացրեք, թե ինչ է արվում
պատվիրել սիրելիի համար և այլն:
Երկրորդ, դուք կարող եք օգտագործել մեդիտացիայի մեթոդը ձեր աշխատանքում:

Աշխատանքը որպես մեդիտացիա կատարելու տեխնիկան հետևյալն է.
կատարեք յոգայի լիարժեք շունչ 3-5 րոպե: Պատկերացրեք, որ արտաշնչելիս դուրս եք նետում կյանքի և աշխատանքի մասին ձեր բոլոր մռայլ մտքերը.
դուք կհանգստանաք - և կանցնեք աշխատանքի;
մի կողմ թողնելով մնացած բոլոր մտքերը, ձեր ուշադրությունը դարձրեք այն հաճույքին, որ աշխատանքը կարող է և տալիս է: Եվ աստիճանաբար այս հաճույքը կաճի և ի վերջո սովորություն կդառնա։

Թերապևտիկ ազդեցություն.
բարձրացնում է կենսունակությունը;
ամրացնում է նյարդային համակարգը.

Բացասական մտքերը դրականով փոխարինելը

Առաջին հերթին պետք է սովորել, թե ինչպես կառավարել ձեր մարմնի ցանկությունները: Թույլ մի տվեք, որ ձեր մարմնի բացասական ցանկությունները ազդեն և շփոթեցնեն ձեր միտքը: Եթե ​​իսկապես կարծում եք, որ ձեր մարմնի ցանկությունը (քաղցկեղություն, ուտելու ցանկություն, ծուլություն և այլն) տվյալ պահին բացասական է, և այդ ցանկության բավարարումը ձեզ կվնասի, թողեք այս ցանկությունը։ Մարմինը հիմար է և միևնույն ժամանակ ենթակա է ուղեղի առաջնորդությանը: Այսպիսով, թող ձեր միտքը թելադրի իր որոշումները մարմնին, հակառակ դեպքում տեղի կունենա հակառակը. ձեր մարմինը կվերահսկի ձեր միտքը, և ձեր կյանքը կկազմի հիվանդություն և ստրկություն: Երբ դուք սովորեք կառավարել ձեր մարմնի ցանկությունները, այն կկատարվի: ձեզ համար ավելի հեշտ կլինի շարժվել՝ կառավարելու ձեր մտքերը, այն է՝ բացասական մտքերը դրականով փոխարինելու համար: Հենց ձեր գլխում բացասական մտքեր են գալիս (չար ցանկություններ ինչ-որ մեկին, մտքեր՝ կապված անհանգստության, վախի, նախանձի և այլն), անմիջապես փոխարինեք դրանք դրական, հակառակ մտքերով։

Պետք է ամուր ընկալել և հիշել, որ բացասական մտքերը կործանարար մտքեր են, որոնք հաշմանդամ են դարձնում և թունավորում միտքն ու հոգին՝ տանելով ներքին բարոյական դատարկության և կյանքում անհաջողությունների: Ավելին, բացասական մտքերը, որոնք կապված են երկարատև անհանգստության հետ, դանդաղ, բայց անշեղորեն հանգեցնում են մարմնի «հարբեցման», իսկ բացասական մտքերը, որոնք կապված են վախի և զայրույթի հետ, արագորեն հանգեցնում են թունավորման: Եվ երկու դեպքում էլ, համապատասխան տեմպերով, մարդը ստանում է առողջության խանգարում, հիվանդություն։

Որոշ ժամանակ անց, երբ դուք արդեն ձեռք եք բերել բացասական մտքերը դրականով փոխարինելու կայուն հմտություն, բացասական մտքերն ավելի ու ավելի քիչ են առաջանալու, իսկ դրականները՝ ավելի ու ավելի հաճախ։ Դրական ամենօրյա վերաբերմունքը, որն ինքնին շատ կարևոր է, շատ է օգնում այս գործընթացին. այն դրականորեն երանգավորում է հոգեկանը, լավ տրամադրություն է հաղորդում։ Ամեն առավոտ, հենց արթնանում եք, ներշնչեք ինքներդ ձեզ, որ դուք երջանիկ եք, վստահ, հաջողակ եք, իսկ շրջապատող աշխարհը գեղեցիկ է. ձեր շրջապատի մարդիկ լավն են և արժանապատվությամբ լի: Դուք պատրաստ եք ներել նրանց թերությունները և պատրաստ եք սիրել նրանց։

Թերապևտիկ ազդեցություն.
բուժում է մարմնի բոլոր համակարգերը.

Ներքին ժպիտ

Առավոտյան ողջ օրվա համար պետք է ժամանակ ընտրել դրական վերաբերմունքի համար։ Առավոտյան վարժությունների հավաքածուից առաջ անհրաժեշտ է մտնել ներքին ժպիտի վիճակ։

Դա արվում է հետևյալ կերպ.
հարմարավետ նստեք, հանգստացեք ձեր ստորին ծնոտը և թեթևակի բացեք ձեր բերանը;
սկսել շնչել, բայց ոչ խորը: Թող մարմինը շնչի, հետո շունչը մակերեսային կդառնա։ Երբ զգում ես, որ շնչառությունդ մակերեսային է դարձել, մարմինդ խորապես հանգստանում է.
այս պահին փորձիր ժպիտ զգալ, բայց ոչ քո դեմքին, այլ ներսից: Սա ժպիտ չէ, որ խաղում է քո շուրթերին, այլ ներքին ժպիտ, ժպիտ, որը ներթափանցում է քեզ ներսից։

Փորձեք և համոզվեք ինքներդ, քանի որ դա անհնար է բացատրել։ Կարծես ժպտում ես ոչ թե բերանով, այլ փորով, ժպիտը կլինի մեղմ, հազիվ նկատելի, ինչպես վարդի ծաղիկը, որը ծաղկում է որովայնիդ և իր բուրմունքն է արձակում ամբողջ մարմնով։

Նման ժպիտի զգացումը կարող է օգնել ձեզ երջանիկ մնալ ամբողջ օրը:
Օրվա ընթացքում, զգալով, որ ժպիտի հաճելի զգացողությունն ու դրա հետ մեկտեղ լավ տրամադրությունը հեռանում են, փորձեք նորից որսալ այս ներքին ժպիտը։
Նախքան տնից աշխատանքի մեկնելը, դուք պետք է պատրաստվեք օրվա ընթացքում հանգիստ, չափված գործունեությանը: Միևնույն ժամանակ ևս մեկ անգամ հիշեք ցանկացած աշխատանք կատարելիս վարքի հիմնական կանոնները.
մի շտապեք - շտապելը վնասակար ազդեցություն ունի ինչպես աշխատանքի արդյունքների, այնպես էլ հոգեկանի վրա.
հետևողականորեն մեկը մյուսի հետևից անելով: Թերապևտիկ ազդեցություն.
բարելավում է տրամադրությունը;
ամրացնում է նյարդային համակարգը.

Թունավոր մտքեր և ժպիտ

Ամեն օր, հենց առավոտից, մեր ուղեղը պետք է իմպուլսներ ստանա մտքերի տեսքով, որոնք ընդունակ են օրվա ընթացքում ազդել ներքին տրամադրության, մտածող-ստեղծագործական գործունեության տոնուսի վրա։ Իսկապես, մեր բոլոր նյարդահոգեբանական պրոցեսների ընթացքի բնույթը և, ինչը շատ կարևոր է, մեր հուզական ռեակցիաների օպտիմալ մակարդակը տարբեր գրգռիչներին, մեծապես կախված է տրամադրությունից: Ընտանիքում, թիմում, սոցիալական միջավայրում մեր վարքի բնույթը մեծապես կախված է մեր գիտակցության մեջ գերիշխող մտածող-էմոցիոնալ տրամադրությունից:

Դուք պետք է ունենաք տոնիկ մտքերի որոշակի փաթեթ: Տարբեր մարդիկ ունեն տարբեր բառերի շարք, բայց իմաստը պետք է լինի նույնը.
լավատեսություն,
երջանկություն,
ինքնավստահություն.
Օրինակ, կարող են օգտագործվել տոնիկ մտքերի հետևյալ շարքը.
"Ես ուրախ եմ. Ցանկացած դժվարության ես ժպիտով եմ դիմավորում։ Օրվա ընթացքում կլինեմ կենսուրախ և եռանդուն»։

Դրական տոնիկ տրամադրության ժամանակը քնից արթնանալուց հետո առաջին րոպեներն են։

Ժպիտն օգտագործվում է որպես դրական վերաբերմունք։ Եթե ​​դեմքը չժպտացող է, իսկ անժպտալը սովորություն է դարձել, պետք է ամեն առավոտ ժպտալ հայելու առաջ՝ ստեղծելով դեմքի բարեհաճ արտահայտություն, քանի որ բարեհոգի դեմքի արտահայտությունը գրգռում է դրական հույզերի կենտրոնները, հանգեցնում լավ տրամադրության։ Բնական, ողջունելի ժպիտ ունեցող մարդն ինքն է ձեռք բերում եռանդ ու կենսուրախություն, բարելավում է շրջապատի տրամադրությունը։

Դուք պետք է ուշադրություն դարձնեք ձեր դեմքի արտահայտությանը և թույլ չտաք ձեր դեմքի ձանձրալի, մռայլ, դժգոհ արտահայտությունը, քանի որ նման արտահայտությունն այնքան էլ անվնաս չէ. դժգոհ դեմքով մարդիկ նման են մաղի. կյանքի բոլոր երևույթները. Մաղելով նրանց գիտակցությունը՝ լավ բաները սայթաքում են առանց կանգ առնելու, բայց վատը մնում է և ամրագրվում՝ շարունակելով ձևավորել կռվարար կերպար:
Առօրյա կյանքում ժպիտը, որպես կանոն, ի թիվս այլոց առաջացնում է ժպիտ և համապատասխան տրամադրություն, մթնոլորտ է ստեղծում ընկերական կամ գործնական շփման համար։ Պայծառ ժպիտն օգնում է բարեհոգի կերպով
վերաբերվեք այն մարդկանց, ում հետ շփվում եք և խուսափեք կրիտիկական իրավիճակներից, որոնք կարող են փչացնել ձեր տրամադրությունը:

Ժպիտը խթան է ուրախության զգացման, ուրախ հայացքի համար, իսկ ուրախությունը, իր հերթին, ֆոն է, որը ներդաշնակեցնում է հոգեկանը կյանքի հաստատող տրամադրության: Ուրախ մտածելակերպ ունեցող մարդը կերպարանափոխվում է: Նրա սիրտն ավելի զվարթ է հնչում, աչքերը բարություն են ճառագում, շարժումներն ավելի արտահայտիչ են դառնում, իսկ մտքերի թռիչքը՝ ավելի ձգտող։ Նման մարդը սրում է արվեստի և բնության գեղեցկության ընկալումը, բարելավում է հարաբերությունները ուրիշների հետ և դառնում ավելի բեղմնավոր ստեղծագործական գործունեություն:

Ինչպե՞ս դրսևորել դրական տրամադրվածություն: Կան չորս ապացուցված մեթոդներ, որոնք նույնիսկ կհամապատասխանեն ձեզ:

Մարդը օրվա ընթացքում ունենում է 25000-ից 50000 մտքեր: Բայց եթե ձեր կյանքում դժվար շրջան եք ապրում, այդ մտքերը վերածվում են սև անդունդի, այնպես չէ՞:

Անհանգստությունն ու սթրեսը հաճախ բավականաչափ լուրջ չեն ընդունվում մարդկանց կողմից: Նրանք պարզապես շարունակում են մտնել բացասականքանի որ կոնկրետ հետեւանքներ չեն զգում։ Բայց դաժան ճշմարտությունն այն է, որ դա բացասաբար է ազդում ձեզ վրա: Մեկ այլ ոչ այնքան դրամատիկ արդյունք է երկար ժամանակ անց, երբ դուք գտնվում եք ձեր մտքերի վանդակում դեպրեսիա... Հոգեկան խանգարումների հետ գործ ունենալը հաճախ ավելի դժվար է, քան ֆիզիկական:

Ահա մի պարզ ստուգում, որպեսզի տեսնեք, թե արդյոք դուք իսկապես պետք է աշխատեք ձեր սեփական տրամադրության վրա: Հարցրեք ինքներդ ձեզ ե՞րբ եք վերջին անգամ զգացել իսկական երջանկություն... Եթե ​​ձեր պատասխանը գոհացուցիչ չէ, և վստահ եմ, որ ինքներդ կկարողանաք գնահատել այն, ապա պետք է հասկանաք, որ ձեր կյանքի որակի համար միայն դուք եք պատասխանատու։ Եվ միայն դուք պետք է վերահսկեք ձեր կյանքը:

Ինչպե՞ս դրսևորել դրական տրամադրվածություն:

1. Հասկացեք, թե որտեղից է գալիս բացասականը:

Ինչ-որ բան վերացնելու կամ բուժելու համար պետք է այն սահմանել աղբյուրհակառակ դեպքում դուք պարզապես չեք կարողանա վերականգնվել: Դա նման է նրան, որ փորձես կռվել թշնամու դեմ՝ չտեսնելով նրան և խավարի մեջ քաոսային ձեռքերը թափահարում ես: Հետևաբար, ո՞վ կամ ո՞րն է ձեր մտահոգության աղբյուրը։ Պատասխանելով այս հարցին՝ ձեզ համար ավելի հեշտ կլինի տրամադրվել դրական մտքերի։

Շատերն ունեն խնդիրներ, որոնք, իրենց կարծիքով, այդպես էլ լուծելի չեն։ Օրինակ՝ ունենալով հսկայական պարտք, որը կախել է չարաճճի որդին ձեզանից, կամ դաժանորեն բաժանվել ձեր զուգընկերոջ հետ՝ իմանալով նրա դավաճանության մասին: Իհարկե, այս բոլոր իրավիճակները մատը քեզ չեն ուղղում, ասում են՝ դու վատն ես, բայց դա չի նշանակում, որ կարող ես ուրանալ քո բացասական էներգիան։ Որտեղի՞ց է այստեղ դրականը: Փնտրեք և վերացրեք այն:

Ձեր գրասենյակում բոլորի վրա բարկանալու փոխարեն, քանի որ չեք սիրում այնտեղ լինել, դուք պետք է օգտագործեք ձեր ազատ ժամանակը: այլ աշխատանք գտնելու համարոր քեզ իսկապես դուր է գալիս: Որպեսզի ինքներդ ձեզ դրական լինեք, դուք պետք է երկարաժամկետ պլան մշակեք ինքներդ ձեզ հետ աշխատելու և դադարեք դրա մասին բացասաբար մտածել:

2. Փոխեք ձեր առօրյան:

Մենք բոլորս սիրում ենք հարմարավետության գոտի- դա մեզ թույլ է տալիս հստակ մտածել, մենք մեզ ապահով ենք զգում, և գործնականում անհանգստանալու հնարավորություն չկա: Բայց! Պարտադիր չէ, որ կյանքը 24/7 կանխատեսելի լինի. Մենք բոլորս մեր սովորությունների ստրուկն ենք, և այդպես չէ ապրելու քո կյանքը, քանի որ մեզ համար կյանքն ավելի շատ դրական և առաջարկություններ ունի։

Եթե ​​դուք, հավանաբար, պետք է այլ կերպ նայեք դրա պատճառներին և փոխեք ձեր մտածելակերպը:

Ուսումնասիրեք ինքներդ ձեզ և փորձարկեք՝ փորձելով ինչ-որ նոր բան: Օրինակ, դուք կարող եք փորձել նոր ուտեստներ կամ էկզոտիկ ուտելիքներ, և կարևոր չէ, որ դրանք ձեզ դուր չեն գալիս։ Լսեք և կարգավորեք ձեր միտքն ու մարմինը և թույլ տվեք ինքներդ ձեզ գնահատել մանրուքները, քանի որ հենց դրա համար ենք մենք ապրում:

3. Անհաջողությունը վերջը չէ, դրականորեն նայեք դրան:

Բացասականությունը գալիս է բազմաթիվ ձևերով, և անսարքություններամենատարածված ձևերից են: Մենք ամեն օր բախվում ենք դրան: Շատերն իրական դժվարություններ ունեն։ Բայց նույնիսկ նրա փոքր ձևը, ինչպիսին է եղանակը, կարող է փչացնել ձեր ծրագրերը:

Մի խորհուրդ շատ հաջողակ մարդկանցից.

Կարևոր չէ, թե քանի անգամ եք ընկնում, քանի որ ձեր հաջողությունը կլինի այն բանի արտացոլումը, թե քանի անգամ կարող եք վեր կենալ:

Այսպիսով, ձախողումը վերջը չէ, դա իսկապես նոր սկիզբ է... Դժվար պահերին, երբ մութ մտքեր ունենք, հաճախ ենք ուզում սկսել զրոյիցև սա հենց այն է, ինչ մեր առջև է: Եթե ​​դուք պարզապես ցանկանում եք փոխել ձեր տեսակետը, կարող եք փոխել ձեր հոռետեսական անհատականությունը և դառնալ կենսուրախ լավատես, այս ամենը պահանջում է մի փոքր կամք, այնուհետև դուք կկարողանաք ինքներդ ձեզ դրսևորել դրականորեն կյանքում:

4. Ինքներդ ձեզ համար օգտակար բան արեք։

Պոզիտիվ լինելու որոշակի ձևը նույնպես անհրաժեշտություն է: Անորոշությունայն առաջին գործոններից մեկն է, որը հանգեցնում է նեգատիվության՝ պնդելով նրա գերակայությունը մտքի վրա: Դուք պետք է աշխատեք ձեր վստահության մակարդակը բարձրացնելու վրա, քանի որ դա ձեզ անպայման դրական կզգաք:

Անշուշտ, դուք ունեք մեկ կամ երկու (կամ մեկ տասնյակ) նախագիծ, որը պլանավորել եք դարեր շարունակ, և հիմա հիանալի ժամանակ է սկսելու համար: Գրանցվեք վարորդական դասընթացների կամ վերանորոգեք ձեր սենյակը: Դուք բոլոր հնարավորություններն ունեք դա անելու։ Եվ դրա վրա պետք է կենտրոնացնեք ձեր ողջ էներգիան։ Նույնիսկ այն փոքր ու ձանձրալի տնային գործերը, ինչպիսիք են սպասքը լվանալը, կարող են օգնել ձեզ: դառնալ ավելի կենտրոնացած և հանգիստ... Եթե ​​նույնիսկ կամքի ուժ չունենաս, ամեն ինչ կփոխվի հենց հիմա, հենց որ սկսես... Եվ երբ ավարտեք, կհասկանաք, որ ինչ-որ հրաշալի բան եք արել, մի բան, որը ձեր կյանքն ավելի հարմարավետ է դարձնում, իսկ տրամադրությունը՝ ավելի դրական։

Մեկ այլ ճանապարհ դրեք ձեզ դրականի համար- օգնել մեկ այլ անձի. Եվ այս ուրիշը պարտադիր չէ, որ որևէ մեկը լինի: Ընտանիքի անդամին օգնելը կլինի ամենաշատ պարգևատրվող և դրական զգացողությունն աշխարհում, բայց եթե ձեր սիրելիներն այս պահին խնդիրներից զերծ են, դուք կարող եք օգնել բարեգործական կազմակերպություններին կամ կամավորներին այլուր: Կամ ինչ տարբերակ էլ որ ընտրես, և ես վստահ եմ, որ ավելի դրական կզգաս:

Ոչ թե պարզապես դուրս եկեք և փախեք ձեր մտածողության թակարդից, այլ դուք կարող եք դա անել: Հիմնական բանն այն է, որ ոչ ոք և ոչինչ չպետք է կանգնի ձեր երջանկության ճանապարհին, նույնիսկ ձեր սեփական միտքը: Դրական վերաբերմունքը նպատակ չէ, դրան հնարավոր չէ հասնել։ Ահա թե ինչու, փոխեք ձեր մտածողությունը և սկսեք նայել աշխարհին այնպես, կարծես առաջին անգամ եք տեսնում այն:

Կարճ ոգեշնչող տեսահոլովակ այն մասին, թե ինչպես կարող եք ինքներդ ձեզ դրական տրամադրել