Հղիության ընթացքում օգտակար ընկույզներ: Ինչ ընկույզներ հղի կանանց համար առավել օգտակար են

Ապագա մոր դիետան շատ դժվար է հավասարակշռել: Կինը պետք է բավականաչափ ստանա պտղի զարգացման համար անհրաժեշտ բոլոր նյութերը, բայց միեւնույն ժամանակ նրա սնունդը չպետք է հանգեցնի պաթոլոգիական ռեակցիաների: Նման խնդրահարույց ապրանքների, շատ փորձագետներ պարունակում են ընկույզներ վաղ հղիության ընթացքում:

Մասնագետների մեծամասնությունը նշել է բարձր կալորիականությամբ եւ այս մրգերի շատ օգտակար կազմը: Բայց ընկույզները երբեմն ենթադրում են ալերգիկ ռեակցիաներ, որոնք հղիության առաջին եռամսյակում կարող են բացասաբար անդրադառնալ ապագա երեխայի զարգացման վրա:

Կարդացեք այս հոդվածում

Հիմնական օգտակար ազդեցության չափանիշներ

Տարբեր տեսակներ շատ չեն տարբերվում քիմիական եւ կենսաբանական հատկություններում: Դրանք պարունակում են գրեթե նույն վիտամիններ եւ հետքի տարրեր, հետեւաբար, հղի կնոջ մարմնի վրա ազդեցությունը նույնն է.

• Ընկույզներն ակտիվորեն ներգրավված են ապագա երեխայի սրտանոթային համակարգի զարգացման մեջ: Դրանով հիմնական դերը խաղում է մագնեզիումի եւ կալցիումի միջոցով, բույսերում պարունակվող մեծ թվով: Բացի այդ, այս հետքի տարրերը հղիության ընթացքում պահպանում են ապագա մոր սրտի աշխատանքը:
• Ապրանքը բարենպաստ ազդեցություն է թողնում լյարդի, երիկամի եւ կնոջ անոթների աշխատանքի վրա, արյան մեջ խոլեստերինը նվազեցնելով: Երիտասարդ կին, որը վաղ է մտածել թրոմբոզի եւ սրտի կաթվածների մասին, բայց ընկույզը հիանալի հաղթահարում է աթերոսկլերոզի առաջացումը:
• Շատ հեղինակների ավարտին այս բույսը կարող է ամբողջովին փոխարինել միսը հղի կնոջ դիետայի մեջ: Սպիտակուցի տոկոսային մասում ընկույզը գերազանցում է շատ սորտերի միս, եւ այս նյութը հիմք է հանդիսանում երեխաների մարմնի աճի համար:
• Հղիությունը հաճախ հրահրում է ապագա մայրերի մեջ տարբեր պաթոլոգիական գործընթացների աճ: Նման տհաճ ախտանիշները ներառում են փորկապություն վաղ ժամկետներում: Քանի որ ընկույզները հարուստ են բուսական մանրաթելով, նրանք կարող են հիանալի միջոց դառնալ հղի կանանց մոտ ստամոքս-աղիքային տրակտի պաթոլոգիայի դեմ պայքարի համար:

Այս բույսերի հիմնական տեսակները պարունակում են դրա բաղադրության մեջ հետեւյալ օգտակար նյութերը.

• Ընկույզները հարուստ են E, C, K եւ խմբի բոլոր ներկայացուցիչների վիտամիններով, Այս նյութերը ծայրաստիճան անհրաժեշտ են աճել մոր օրգանիզմի արգանդում `լիարժեք զարգացման համար: Հատկապես ես կցանկանայի նշել նիկոտինաթթվի գործարանում ավելացված բովանդակությունը, որը պատասխանատու է պտղի CNS- ի զարգացման համար:
• Հետքի տարրերի եւ հանքանյութերի ցանկը պարզապես ցնցում են: Ընկույզը պարունակում է կալիում, կալցիում, մագնեզիում, պղինձ, սելեն եւ ցինկ: Հատկապես ես կցանկանայի նշել երկաթի եւ ֆոսֆորի բարձր կոնցենտրացիան: Այս նյութերը կօգնեն ապագա մորը ապագա երեխան պատրաստելու առանց որեւէ խնդիրների:

Cedar ընկույզ

Այս հայտնի արտադրանքը առավել հարմար է մանկական գործիքի ընթացքում դիետայի բազմազանության համար: Վաղ հղիության մեջ գտնվող CEDAR ընկույզները օգտակար են վիտամին K- ի մեծ կոնցենտրացիայի պատճառով, որը ակտիվ մասնակցություն է ունենում ապագա երեխայի կմախքի եւ մկանային ապարատի զարգացմանը:

Որպես այս պտղի մի մաս, մասնագետները նշում են մեծ թվով արգինին եւ վիտամին B4: Այս նյութերը գործնականում անփոխարինելի են պտղի ողջ նյարդային համակարգի ձեւավորման համար, մինչդեռ նրանք բարենպաստ ազդեցություն են ունենում կենտրոնական նյարդային համակարգի աշխատանքի վրա:

Կեդարի ընկույզների սպիտակուցը իր կազմի մեջ շատ մոտ է մարդու, այնպես որ այս ապրանքը ուտելիս ընկույզների հիմնական խնդիրը հանվում է, դրանք հեշտությամբ ներծծվում են կնոջ աղիքներում: Այս բոլոր հատկությունները ողջունելի հյուրի համար ստեղծում են ողջույնի հյուրի նրբագեղություն `կին խորհրդատվության սեղանին:

Պնդուկ եւ զամբյուղներ

Ընկույզի այս սորտերը ունեն բավականաչափ բարձր ալերգիկ գործունեություն, ուստի նրանց ներածությունը հղի կնոջ դիետայի մեջ պետք է վերահսկի բժշկին: Այնուամենայնիվ, այս սորտերը նույնպես շատ օգտակար են ապագա մոր համար.

• Cheasw- ը բարելավում է փոխանակումը մարմնի բջիջներում, թեթեւացնում է ստամոքս-աղիքային տրակտի շահագործման խնդիրները, բարելավում է մարսողությունը: Այս ընկույզը խորհուրդ է տրվում ավելաքաշ ունեցող տիկնայք, քանի որ 50 գրամ նրբագեղությունը կարող է 6 ժամ սովի զգացումը:
• Քննարկվող գործարանի մաս կազմված բաղադրիչների շնորհիվ Courew- ը կարող է կայունացնել ապագա մոր աղիքի աշխատանքը, նպաստելով սննդի մնացորդների լիարժեք տարրալուծմանը եւ նրանց մարմնից բերելու լիարժեք տարրալուծմանը:

• Հղի տիկնոջ առողջության համար ոչ պակաս օգտակար չի կարող լինել պնդուկ: Այս ընկույզը օգնություն է հղիության առաջին կեսի տոքսիկոզից տառապող կնոջ համար: Այն ի վիճակի է դուրս գալ ջրհորային նյութերի տիկնայք, որոնք առաջացնում են սրտխառնոց եւ գլխացավանք ապագա մորից: Թվարկվածներից բացի, պնդուկը բարելավում է լյարդի եւ լեղապարկի աշխատանքը, որն անուղղակիորեն նույնպես նվազեցնում է սրտխառնոցների հարձակումը հղի կնոջ մեջ:
• Funduk ընտանիքի ընկույզը շատ կարեւոր է հղիության առաջին եռամսյակում `դրա մեջ վիտամին E. վիտամին E.- ի բարձրացման պատճառով: Այն պրոգեստերոնի սինթեզի հիմնական մեկնարկային մեխանիզմներից մեկն է: Հորմոնը երեխան երեխային հագնելու համար ամբողջ երեխայի հիմնական բաղադրիչ մասն է: Հետեւաբար, այս ընկույզի կանոնավոր օգտագործումը նպաստում է հղիության սահուն հոսքին:

Ընկույզի ընտանեկան բույսերի մեծ մասը կարող է առաջարկվել ապագա մոր կողմից հղիության առաջին եռամսյակում: Բացառությունը միայն նուշն է: Այս ապրանքը նաեւ առաջադեմ օգտակար հատկություններ ունի հղի կանանց համար: Այն օգտագործվում է փորձագետների կողմից կին սեռական օրգանների եւ երիկամների հիվանդությունների բուժման համար:

Ունենալով վիտամին E- ի մեծ կոնցենտրացիան, նուշը ակտիվորեն մասնակցում է հղի կնոջ հորմոնալ ֆոնի վրա խթանմանը: Բայց սա նրա վտանգն է ապագա մոր համար: Նուշի ընկույզը կարող է առաջացնել արգանդի մեծացման տոնայնություն, որը հաճախ հանգեցնում է հղիության վաղաժամ ընդհատմանը:

Արգանդի մկանների հետեւանքների համաձայն, նրա հետ միայն գետնանուշները կարող են մրցել նրա հետ: Պետք է պարզաբանվի, որ Հարավային անտառների այս արտադրանքը հղի կանանց համար արգելվում է վաղաժամկետ առումով `իր բարձր ալերգիկ գործունեության պատճառով:

Ապագա մայրերի սննդակարգում ընկույզը շատ օգտակար է, բայց որոշակի զգուշություն է պահանջում, երբ կինը ներկայացվում է դիետայի մեջ: Հայեցակարգից հետո ցանկացած աղջիկ պետք է դիմի խորհրդատվություն եւ օգնի կանանց խորհրդատվությանը, որտեղ փորձագետները կօգնեն դրան համապատասխան դիետայի պատրաստմանը: Նրանք նաեւ հղի տիկնոջ հետ կծանոթանան դրական եւ բացասական կողմերի հետ առաջին եռամսյակում հղիության ընթացքում ընկույզ ուտելու համար:

Եթե \u200b\u200bորոշ ժամանակ առաջ փորձագետները բացասաբար են վերաբերվում ընկույզների օգտագործմանը հղիության ընթացքում, վերջին ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ այս ապրանքի փոքր քանակությունը կնոջ դիետայում, ընդհակառակը, միայն լավն է: Ի վերջո, նրանց կազմի մեջ ընկույզը պարունակում է մեծ քանակությամբ օգտակար նյութեր, սպիտակուցներ, ածխաջրեր, դիետիկ մանրաթելեր, կալցիում, խմբային վիտամիններ բ եւ այլն, որոնք բարենպաստ ազդեցություն են ունենում մարմնի վրա: Արժե ասել, որ ընկույզը պարունակում է օլե թթու, ինչը կանխում է սրտի հիվանդության զարգացումը եւ աթերոսկլերոզը:

Քանի եւ ինչ ընկույզ կարող է հղի կին:

Չնայած ընկույզը թույլատրվում է օգտագործել երեխային գործիքակազմի ժամանակահատվածում, բայց դրանք կան անսահմանափակ քանակությամբ, դեռ չարժե: Դուք կարող եք ուտել օրական ոչ ավելի, քան 50 գրամ ընկույզ: Կան դրանք առաջարկված մանրացված տեսքով կամ ծամելուց հետո: Ընկույզները կարող են ավելացվել տարբեր ուտեստների: Հղիության ընթացքում փորձագետները նախապատվությունը տալիս են այնպիսի ընկույզներին, ինչպիսիք են, զամբյուղներ, ընկույզ եւ մայրու: Դրանք առավել օգտակար են եւ իրենց կազմով այն սննդանյութերը, որոնք անհրաժեշտ են հղիության ընթացքում:

Եթե \u200b\u200bհղի կինը օգտագործում է ընկույզ, դրանք պետք է ճիշտ պահվեն: Այսպիսով, եթե դրանք բարձր խոնավության սենյակում լինեին, անհնար է դրանք օգտագործել սննդի մեջ: Փաստն այն է, որ ուժեղ խոնավությամբ ընկույզը կարող է ծածկված լինել բորբոսով, ինչը առողջության համար անվտանգ չէ, եւ հղի կինը եւ նրա երեխան: Հետեւաբար, եթե ապագա մայրը կասկածներ ունի, որ ընկույզով ինչ-որ բան սխալ է, նրանք ունեն անծանոթ կամ կասկածելի գույն, ապա դրանք պետք է նետվեն առանց ափսոսանքի: Օգտագործեք փչացած ընկույզները կտրականապես արգելված են:

Հղիության համար հարկավոր է ընկույզներ:

Դժբախտաբար, ապագա ոչ բոլոր մայրերը կարող եք ընկույզ ուտել: Մասնագետները խորհուրդ են տալիս հրաժարվել այս ապրանքը ուտել այն կանանց համար, ովքեր հակված են ալերգիայի: Եթե \u200b\u200bապագա մայրը իսկապես ընկույզ է ուզում, ապա կարող եք ուտել մի քանիսը, բայց ոչ հաճախ շաբաթական 1-2 անգամ: Միեւնույն ժամանակ, կինը պետք է ուշադիր հետեւի, արդյոք հայտնվել է ալերգիկ ռեակցիա:

Ականջահեղական տրակտի խնդիրներով հղի կանայք առաջարկվում են նախքան իր ընտրացանկին ընկույզ ավելացնելը, խորհրդակցեք բժշկի հետ: Ի վերջո, ընկույզը պարունակում է մանրաթել, որն արագացնում է աղիքային աշխատանքը: Այն կանայք, ովքեր, ընկույզ ծառայելուց հետո, սկսում են ստամոքսի ցավից կամ տհաճ սենսացիաներով, արժե խորհրդակցել մասնագետի հետ եւ, թերեւս, բացառել այս ապրանքը սննդակարգից:

Բոլորը գիտեն, որ հղի կնոջ կերակուրը պետք է լինի բազմազան, ճիշտ եւ օգտակար, վիտամինների եւ հետքի տարրերի մեծ պարունակությամբ: Հենց այս սննդակարգն է, որն անհրաժեշտ է պտղի ամբողջական զարգացման եւ ապագա մոր առողջության համար: Սննդի օգտակար եւ էներգետիկ հարուստ տեսակներից մեկը կոշտ է: Դրանք պարունակում են բազմաթիվ օգտակար նյութեր, սակայն դրանք բավականաչափ երկար են ներծծվում մարմնի կողմից: Հետեւաբար, յուրաքանչյուր հղի կին պարտավոր է իմանալ, թե որ ընկույզներն են վնասակար եւ որն է նրա համար առավել օգտակար: Եկեք զբաղվենք այս խնդրով:

Ինչ ընկույզներ չեն կարող ուտել հղիության ընթացքում:

Մասնագետները խորհուրդ չեն տալիս ապագա Mushes օգտագործել մշկընկույզը: Չնայած այն հանգամանքին, որ այս բնական նվերը լայնորեն օգտագործվում է խոհարարության մեջ, այն կարող է վնասել հղի կանանց: Ինչու Զգացմունքների կազմը պարունակում է նյութեր, որոնք արյան եւ ներքին օրգաններին հրահրում են: Բացի այդ, այս ապրանքը կարող է առաջացնել ալերգիկ ռեակցիա մաշկի գրգռման տեսքով: Հետեւաբար, Mascat- ի սիրահարները ավելի լավ են հետաձգել այս նրբությունը հետծննդյան ժամանակահատվածում:

Ընկույզ օգտագործելիս պետք է դիտարկել որոշ պարզ առաջարկություններ: Նախ, հղի կանանց համար թույլատրելի նորմը օրական 30 գ ընկույզ է: Երկրորդ, անհրաժեշտ է օգտագործել թակած թարմ ընկույզը (հում), քանի որ այս ձեւով նրանք ավելի լավ կլանված են մարմնի կողմից: Երրորդ, նրանք պետք է դրանք պահեն ամուր փակ տարայի մեջ: Լավագույնը բամբակյա պայուսակի մեջ կամ ապակե բանկա `խիտ կափարիչով:

Եթե \u200b\u200bհղի կինը տառապում է ստամոքս-աղիքային տրակտի հիվանդություններից, ապա նա պետք է սահմանափակի այս ապրանքի օգտագործումը, որպեսզի չխթանի մարսողական լորձաթաղանթի գրգռումը: Բացի այդ, երկրորդ եւ երրորդ եռամսյակային ընկույզներում առաջարկվում է իր սննդակարգում ներառել շաբաթական երկու անգամ:

Ինչ ընկույզներ օգտակար են հղիության ընթացքում:

Փաստորեն, ապագա մորը թույլատրվում է սպառում գրեթե բոլոր տեսակի ընկույզներ, բացառությամբ մութամորթ: Մանրամասների համարեք, թե որ ընկույզը հղի կնոջը մեծ օգուտներ կբերի:

Ընկույզ հղիության ընթացքում

Այս բուսական արտադրանքը նպաստում է արյան շաքարի մակարդակի անկմանը, ունի դիետիկ ազդեցություն, պաշտպանում է ռադիոակտիվ ճառագայթումից, այն բարենպաստ ազդեցություն է ունենում վահանաձեւ գեղձի եւ նյարդային համակարգի աշխատանքի վրա: Ընկույզը պարունակում է յոդ եւ ցինկ, պտղի ընթացքում երկաթ - անփոխարինելի նյութեր: Օգտագործելով դրանք, ապագա մայրը կարող է պայքարել ցածր արյան հեմոգլոբինի դեմ: Բացի այդ, ընկույզը օգնում է թեթեւացնել հոգնածությունը, մարմնի վրա մատուցել երեսպատման եւ հակաբորբոքային ազդեցություն: Նրանք նաեւ բարելավում են լակտացիայի գործընթացը: Այնուամենայնիվ, եթե դուք տառապում եք անքնությունից, գլխացավերը, մնացեք սթրեսի վիճակում, ավելի լավ է հրաժարվել ընկույզի օգտագործումը նախքան ախտանիշները վերացնելը:

Նուշ ընկույզ հղիության ընթացքում

Նրանց կազմը պարունակում է մեծ քանակությամբ վիտամին E, հղի կին: Այս նյութը վերացնում է մկանների ցավեր եւ օգնում է ավելացնել մկանների զանգվածը: Բացի այդ, նուշը պարունակում է կալցիում, ֆոլաթթու, մագնեզիում, երկաթ, ֆոսֆոր, ցինկ: Այս հետքի տարրերը անհրաժեշտ են պտղի պատշաճ զարգացման համար:

Օրվա 10 նուշ կտորների օգտագործումը թույլ է տալիս հագեցնել ապագա մոր մարմինը բոլոր անհրաժեշտ նյութերով: Միեւնույն ժամանակ, նուշ ընկույզը հատուկ խնդիրներ չի առաջացնում մարսողության հետ, քանի որ դրանք պարունակում են մանրաթել: Այնուամենայնիվ, հնարավոր է օգտագործել նուշը միայն հասուն եւ ոչ դառը: Հակառակ դեպքում, գլխապտույտը կարող է զարգանալ:

Cedar ընկույզ հղիության ընթացքում

Դրանք շատ սննդարար են, պարունակում են ամինաթթու arginine, որը կարեւոր դեր է խաղում պտղի ձեւավորման եւ զարգացման գործում: Հարուստ է նաեւ գրեթե բոլոր անհրաժեշտ «հղի օրգանիզմը» վիտամիններով եւ միկրոէլեմենտներով, բույսերի ծագման սպիտակուց:

Cedar ընկույզները լավ կլանվում են մարմնի կողմից եւ համեմատաբար արագ մարսվում են: Օգնեք հաղթահարել հոգնածությունը եւ թուլությունը: Օրվա ընթացքում խորհուրդ է տրվում ուտել ոչ ավելի, քան 2 tbsp: Գդալներ CEDAR ընկույզների մեջ:

Հագուստը հղիության ընթացքում

Այս տեսակի ընկույզն ունի բարձր մանրէասպան հատկություններ, ուստի այն կարող է հաջողությամբ պայքարել ապագա մոր մարմնում ցանկացած վարակների եւ պուտիդային գործընթացների հետ:

Պնդուկը առանձնանում է էներգիայի բարձր արժեքով, ուստի այն արագորեն վերացնում է տարվա զգացումը: Որպես ընկույզի մասեր կան չհագեցած ճարպաթթուներ, B խմբի վիտամիններ, երկաթ: Նա կդառնա սթրեսի, թույլ իմունիտի, անեմիայի անփոխարինելի օգնական: Պնդուկի կանոնավոր օգտագործմամբ լյարդը մաքրվում է, իսկ ամբողջ մարմինը, խարամներից:

Անտառի ընկույզ հղիության ընթացքում

Անտառի ընկույզ ուտելը նպաստում է ապագա մոր եւ նրա երեխայի սրտանոթային համակարգի կարգավորմանը: Բացի այդ, նման ընկույզները պարունակում են շատ կալիում եւ կալցիում, որոնք անհրաժեշտ են պտղի ոսկրային համակարգը կազմելու համար:

Այս մեդիա արտադրանքը ներառում է անեմիա ունեցող հիվանդներ, առաջարկվում է հիվանդներին կրճատված անձեռնմխելիությամբ: Եվ ամենակարեւորը `անտառային ընկույզը պարունակում է վիտամին E, որը հղիության բնականոն հոսքի ամենակարեւոր բաղադրիչներից մեկն է:

Գետնանուշ հղիության ընթացքում

Այս ապրանքը բավականին կալորիականությամբ է, ուստի անհրաժեշտ է օգտագործել այն մարգինալ զգուշությամբ: Միեւնույն ժամանակ, գետնանուշ կալորիականության հիմնական աղբյուրը ճարպեր եւ յուղեր են: Սպիտակուցի պարունակությամբ այս ապրանքը կարող է մրցել սոյայի հետ:

Գետնանուշը հարուստ է B եւ E խմբի վիտամիններով, հակաօքսիդիչներով, հետեւաբար, այն ունակ է նորմալացնել արյան խոլեստերինը: Բայց դա պատկանում է ուժեղ ալերգեններին, բացի այդ, այն չի կարող օգտագործվել հում ձեւով, քանի որ կա ճիճուներով եւ այլ վարակով վարակված վարակված:

Հղիության ընթացքում զուտ ընկույզներ

Ընկույզի այս տեսակը հարգում է բոլոր բժիշկներին, քանի որ պտուղը պարունակում է հսկայական օգտակար նյութեր: Չրամասը օգնում է կայունացնել արյան ճնշումը, նորմալացնել նյարդային համակարգի եւ սրտի աշխատանքը, վերացնել անեմիան, պտղի ոսկրային կմախքի պատշաճ ձեւավորումը, ամրապնդել իմունային համակարգը: Գուշակ ընկույզը խորհուրդ է տրվում օգտագործել DysBacteriosis, ինչպես նաեւ հղի կնոջ մարմնում նյութափոխանակության գործընթացները նորմալացնելու համար:

Pistachios հղիության ընթացքում

Պիստակի փայտի պտուղները պարունակում են կալցիում, ինչը անհրաժեշտ եւ շատ կարեւոր տարր է այն երեխայի համար, ով դեռ չի ծնվել: Մանրաթելից, սպիտակուցը, չհավատված եւ օրգանական թթուները նույնպես ակտիվ մասնակցություն են ունենում պտղի զարգացմանը եւ ապագա մոր մարմնին օգնելու համար հաղթահարել բեռը, նորմալացնել արյան ճնշումը:

Այնուամենայնիվ, պիստակներում եթերայուղերի բարձր պարունակությունը կարող է բացասական ազդեցություն ունենալ հարթ մկանների վրա, որոնք կարող են հանգեցնել վաղաժամ ծննդյան: Հետեւաբար, խորհուրդ է տրվում օգտագործել Pistachios հղի կանանց, օրվա ընթացքում 15 միջուկի չափով:

Բրազիլական ընկույզ հղիության մեջ

Բժիշկները խորհուրդ են տալիս այս մրգերը ներառել ապագա մայրերի դիետա, քանի որ դրանք պարունակում են անհրաժեշտ վիտամինների եւ օմեգա թթուների բարդույթ: Նաեւ բրազիլական ընկույզներում կա Արգինին, որը նպաստում է պտղի բնականոն զարգացմանը: Ապագայի մայրերին խորհուրդ չի տրվում օրական օգտագործել ավելի քան 4 ընկույզ, քանի որ արտադրանքը բնութագրվում է բարձր կալորիականությամբ:

Եթե \u200b\u200bհղիության ընթացքում ընկղմվում է ընկույզների վրա

Գաղտնիք չէ, որ փշրանքների սպասման ժամանակ ապագա մոր մարմինը զգում է հեղափոխական վերակազմավորում, ներառյալ գաստրոնոմը: Հետեւաբար, շատ հղի կանայք կարող են որոշակի արտադրանքների «փափագություններ» զգալ: Եթե \u200b\u200bհաճախ եք ուզում ընկույզ հղիության ընթացքում, այն կարող է ցույց տալ մարմնում ամինաթթուների, կալցիումի, մագնեզիումի, ֆոսֆորի պակաս: Հնարավոր է, որ ձեր ներքին օրգանները արձագանքեն մարսողության հետ կապված խնդիրներին, զգացեք մարսողական տրակտի ծանրաբեռնվածությունը եւ «առաջարկեք» ելքը այս իրավիճակից: Ի վերջո, ընկույզը համարվում է փորկապությունից լավագույն միջոցներից մեկը, քանի որ դրանք նպաստում են աղիքի ժամանակին դատարկմանը: Բացի այդ, այս բույսերի օգնությամբ դուք կարող եք գործ ունենալ այրոցով:

Ընկույզների համար հարվածը կարող է առաջանալ նաեւ այն պատճառով, որ պտուղները նպաստում են լակտացիայի ամրապնդմանը: Եվ կանանց մարմինը պատրաստվում է կրծքով կերակրմանը դեռեւս առաքումից շատ առաջ:

Եթե \u200b\u200bընկույզը ցանկանում է անընդհատ ուտել, ապա իմաստ ունի ամբողջ օրվա ընթացքում տարածել այս սննդի ծավալը: Ի վերջո, այս պտուղները բավականին կալորիաներ են: Հետեւաբար, շատ կարեւոր է, որ մարմինը, որը պահանջում է ընկույզ, հաղթահարելով դրանց վերամշակումը:

Ընկույզ հղի շաքարախտի ժամանակ

Կան արտադրանքներ, որոնք շաքարախտով ախտորոշված \u200b\u200bապագա մայրերը պետք է ամբողջությամբ վերացվեն դիետայից: Դրանք ներառում են նուրբ շաքար, ճարպոտ կամ տապակած սնունդ եւ այլն: Բայց ընկույզների հաշվին խիստ սահմանափակումներ չկան: Ընդհակառակը, ընկույզը կարող է օգտագործվել որպես բուսական ծագման արժեքավոր սպիտակուցների աղբյուր:

Որպես ցանկացած ընկույզ պարունակում է բաղադրիչներ, որոնք օգնում են ապագա մոր մարմնին պայքարել արյան ավելցուկային շաքարավազի դեմ: մանրաթել, չհագեցած ճարպաթթուներ: Փորձագետները խորհուրդ են տալիս նախապատվությունը տալ ընկույզին փոքր քանակությամբ կալորիաներով: Եվ նույնիսկ ավելի լավ - նախքան այս ապրանքատեսակները օգտագործելը `ձեր մասնակցության բժշկի հետ խորհրդակցելու համար, որպեսզի խուսափեն բացասական հետեւանքներից:

Հղիության ընթացքում ընկույզների նկատմամբ ալերգիա

Ընկույզի ալերգիան սննդի ալերգիկ ռեակցիայի ենթատեսակ է, որը համարվում է ամենատարածված հիվանդությունը հղի կանանց շրջանում: Դժբախտաբար, նման խնդիրներ կարող են առաջանալ իրենց տեսակներից որեւէ մեկը ուտելիս, ընկույզ, բրազիլական, մայրու, գետնանուշ: Բանն այն է, որ որոշ մարդիկ մարմինը ընկալվում են որպես վտանգավոր խորթ տարր, եւ, համապատասխանաբար, տեղի է ունենում պաշտպանիչ իմունային պատասխան, ալերգիա: Այն արտահայտվում է բոլորի մեջ `իրենց ձեւով. Ուրթարիայի եւ մաշկի այլ ռեակցիայի ձեւով, փռշտոցով, հազում, շնչառության դժվարությամբ: Հատկապես ծանր դեպքերում ալերգիան կարող է զարգացնել քվինջի եւ անաֆիլակտիկ ցնցումների այտուցվածություն: Երբ ալերգիկ ռեակցիայի ախտանիշները հայտնվում են ընկույզների օգտագործումից հետո, անհրաժեշտ է շտապ օգնություն խնդրել բժշկի:

Դժբախտաբար, ալերգիկ ռեակցիաները կանխելու համար գրեթե անհնար է, քանի որ ամենից հաճախ դա ժառանգական հիվանդություն է կամ ծագում է մարմնի բնութագրերի պատճառով: Հետեւաբար, ապագա մայրիկի ալերգիկ հիվանդությունը ախտորոշելիս անհրաժեշտ է բացառել սննդակարգից ալերգեն պարունակող արտադրանքը:

Հատկապես - Hope Vistitskaya

Ինչ է լսում մի կին, երբ հայտարարում է իր հարազատներին եւ ընկերներին հղիության մասին: Ուրախության եւ շնորհավորանքների բացականչություններից հետո, շատ դեպքերում, արտահայտությունը արտասանվում է. «Հիմա պետք է լավ ուտել»: Խելամիտ խորհրդատվություն: Բայց ինչ է նշանակում «լավ ուտել»: Արդյոք պետք է ձեր ամենօրյա սննդակարգը, կամ նշանակություն չունի: Իհարկե, դիետան պետք է ենթարկվի փոփոխությունների, քանի որ այն, ինչ մայրը սնվում է, երեխայի առողջությունն ուղղակիորեն կախված է:

Օրինակ, որոշ սննդաբաններ խորհուրդ են տալիս ամեն օր ընկույզներ կան: Բայց արժե մնում է այս առաջարկություններին եւ սպառում Ընկույզ հղիության ընթացքում? Եկեք միասին գործ ունենանք:

Որն է հղիության ընթացքում ընկույզների օգտագործումը:

Դրանք պարունակում են մեծ քանակությամբ ածխաջրեր, դիետիկ մանրաթելեր, միկրո եւ մակրոէլեմենտներ (կալիում, երկաթ, պղինձ, մագնեզիում, կալցիում, ցինկ, ֆոսֆոր եւ այլն), վիտամիններ (A, B, C, D, E եւ այլն): Բացի այդ, ընկույզը բաղկացած է եզակի ամինաթթուներից եւ բուսական սպիտակուցներից, որն այնքան է, որ միսը կարող է փոխարինվել ընկույզով: Ընկույզ ընկույզով Աջակցեք ապագա մոր եւ նրա երեխայի առողջությունը պահպանելու համար:

Ընկույզների հիմնական առավելությունները.

• բարձր կալորիա;
• էներգետիկ հարուստ արտադրանք;
• Սրտանոթային հիվանդությունների ռիսկի նվազեցում եւ աթերոսկլերոզի զարգացում.
• Մեծ թվով վիտամիններ, մակրո եւ միկրոէլեմենտներ;
• Կենտրոնական նյարդային համակարգի երանգը բարձրացնելու ունակությունը.
• Ուղեղի գործառույթի կարգավորման բարելավում.
• fat արպի նյութափոխանակության նորմալացումը, քաշի պահպանումը նորմալ է.
• տրամադրությունը բարձրացնելու ունակություն.
• Ապագա երեխայի ոսկորների եւ մկանների աճի կարեւոր նյութեր:

Հղիության մեջ ընկույզների վտանգ

Անհրաժեշտ է դեռ հիշել այդ ընկույզը, չնայած շատ օգտակար հատկություններին, հղիության ընթացքում պետք է չափազանց զգույշ լինել: Հղիության ընթացքում սննդի մեջ ընկույզներ ընդունելու մի շարք հակացուցումներ կան:

Ընկույզների հիմնական սպառումը.

• Մարմնի կողմից վատ ներծծված

ԱՀԿ-ի առաջարկությունների վերաբերյալ հղի կինը կարող է օրական օգտագործել 25-30 գրամ ընկույզ, այլեւս: Դրանք պետք է մանրակրկիտ ծամել կամ քերել նախքան կերակուրները: Մարսողականությունը բարելավելու համար ընկույզը ավելի լավ է պտտվում ջրի մեջ: Սննդաբանները խորհուրդ են տալիս համատեղել ընկույզը չորացրած մրգերով կամ թարմ «երիտասարդ» կանաչիով:

• Նյարդայնացնում է ստամոքս-աղիքային տրակտը

Ընկույզը պարունակում է մեծ քանակությամբ մանրաթել, ինչը նպաստում է աղիների ակտիվ աշխատանքին: Եթե \u200b\u200bհղի կինը տառապում է ստամոքս-աղիքային տրակտի հիվանդությունից, ընկույզը պետք է բացառվի դիետայից կամ օրական ընդամենը 5-7 գրամ ուտել:

• Ուժեղ ալերգեն են

Մեծ քանակությամբ սպիտակուցում ընկույզով բովանդակությունը ինչպես առավելությունն է, եւ անբարենպաստությունը: Մինուսն այն է, որ ընկույզը ոչ միայն պաշտպանում է մորից ալերգիա, նրանք կարող են նաեւ ապագա երեխայի ալերգիայի նախադրյալ ստեղծել: Հատկապես զգույշ եղեք երկրորդ եւ երրորդ եռամսյակում `վերացրեք ընկույզը ամենօրյա սննդակարգից եւ շաբաթական 1-2 անգամ օգտագործեք մի քանի միջուկներ:

Եթե \u200b\u200bհղիությունից առաջ ընկույզով ալերգիա եք ստացել. Համոզվեք, որ դրանք բացառեք դիետայից: Եթե \u200b\u200bոչ, դեռ մի շտապեք: Սկսեք ընկույզ օգտագործել աստիճանաբար `մեկ հիմնական կամ կես օր մեկ շաբաթվա ընթացքում: Այս ընթացքում մարմնում կուտակվում է բավարար քանակությամբ ալերգեններ: Դիտեք ձեր վիճակը. Եթե ալերգիկ ռեակցիան տեղի չի ունենում, կարող եք մեծացնել ընկույզների քանակը:

Ինչ ընկույզն է ընտրում հղի կին:

Գոյություն ունեն մոտ 150 տեսակ ուտելի ընկույզ: Ինչպես ընտրել այն ընկույզները, որոնք հարմար են նրա համար:

Հիշեք մի քանի փաստեր, որոնք կօգնեն ձեզ ընտրել.

• Գետնանուշներն ու Cedar ընկույզները առավել ալերգենային ընկույզներից են:
• Գետնանուշները կարող են առաջացնել անաֆիլակտիկ ցնցում եւ այտուցվածություն, ուստի ավելի լավ է օգտագործել այս ընկույզը հղիության ընթացքում նվազագույն քանակությամբ կամ հրաժարվել ընդհանրապես ուտելուց:
• Ընկույզ, «Կյանքի ծառ», այսպես կոչված, պտուղը ամենաօգտակար ընկույզն է `սննդաբանների հաստատման համաձայն:
• Ապագայում քաշի պակասով մայրը եւ պտուղը, պտղի ցածր գործունեությունը, հղի կնոջ ուժեղ հոգնածությունն ու հոգնածությունը կօգնեն CEDAR ընկույզներին:
• Hazelnuk- ը, ընկույզը եւ նուշը նպաստում են հեմոգլոբինի բարձրացմանը:
• Պետք է օգտագործվի մարմնի նյութափոխանակության գործընթացների, ընկույզների, զամբյուղների, նուշի, զամբյուղի, պնդուկի օգտագործումը:
• Ընկույզը, զամբյուղները, նուշը եւ պիստակները ամրացնում են սրտի մկանները, կայունացնում են արյան ճնշումը, բարենպաստ ազդեցություն թողեք ուղեղի աշխատանքի վրա:

Հիշեք, որ խանութում վաճառված ոչ բոլոր տեսակի ընկույզները կարելի է ուտել: Եթե \u200b\u200bընկույզը պահվում է բարձր խոնավությամբ, ապա դրանք հեշտությամբ ձուլված են, որի արդյունքում դրանց մեջ ձեւավորվում են MyCotoxins: Ուստի չափազանց զգույշ եղեք ընկույզ ընտրելու հարցում: Հարցը, թե հղի կանայք օգտակար են, յուրաքանչյուր ապագա մայրը պետք է անհատապես որոշի, խորհրդակցելով բժիշկների հետ: Չնայած օգտակար նյութերին, հղիության ընթացքում ընկույզը պետք է օգտագործվի չափազանց զգույշ: Ինչ էլ որ հղիության ընթացքում կերակուր չօգտագործեցիք, լսեք ձեր մարմինը եւ ապագա երեխան, եւ ձեզ համար հարմար կլինեն առողջ եւ օգտակար ռացիոն: