1. Կառչեք ճիշտ սննդակարգից

Վերացրեք բոլոր մթերքները, որոնք բացասաբար են անդրադառնում մաշկի վիճակի վրա՝ ճարպային մթերքներ, միս, քաղցր մթերքներ, ալյուրից պատրաստված մթերքներ, կծու և համեմունքներ: Որպեսզի ձեր մաշկը փայլի, դուք պետք է ձեր ամենօրյա սննդակարգում ներառեք մթերքներ, որոնք պարունակում են ժելատին, մանրաթել, թարմ մրգեր, բանջարեղեն, հացահատիկներ, բուսական մթերքներ և ընկույզներ: Ձեր մարմինը չպետք է սոված մնա, բայց տոքսիններից ազատվելը ցանկալի է։ Դրանում ձեզ կօգնեն թարմ բանջարեղենն ու դրանցից աղցանները։ Կարող եք նաև օգտագործել բուսական թուրմեր, որոնք նորմալացնում են ներքին օրգանների աշխատանքը՝ երիցուկ, եղեսպակ, անանուխ, կիտրոնի բալասան և այլն: Նաև մի մոռացեք պահպանել ջրի հավասարակշռությունը՝ 1,5-2 լիտր: օրական մաքուր ջուր առանց գազի. Կանաչ թեյն առանց շաքարի նույնպես օգտակար է։ Հարստացրեք ձեր սննդակարգը E, C, A, B վիտամիններով հարուստ մթերքներով՝ ցիտրուսային մրգեր, ավոկադո, գազար, դդում; առողջ ճարպեր՝ ծովային կարմիր ձուկ, ընկույզ, բուսական յուղեր։

2. Սնուցող դիմակներ

Որպեսզի ձեր մաշկը փայլի, ապահովեք նրան ճիշտ խնամք։ Դրանում ձեզ կօգնեն առողջարար մթերքների վրա հիմնված սնուցող դիմակները։

· Գազարի հիմքով դիմակ

Կես գազար քերել, ավելացնել հում ձուն և քերած կարտոֆիլը։ Խառնել ամեն ինչ։ Քսեք դեմքին 10-15 րոպե, ապա լվացեք տաք ջրով։

· Բանանի դիմակ

Բանանը տրորեք մինչև միջուկը և դրեք դեմքի մաշկին։ Թողնել 15 րոպե, ապա լվանալ տաք ջրով։

· Maxa թթվասերի հիման վրա

Թթվասերով դիմակը կօգնի հարթեցնել դեմքի երանգը։ Դրան ոչինչ ավելացնել պետք չէ, պարզապես բավականաչափ հաստ շերտով դեմքին թթվասեր քսեք և թողեք 20 րոպե։ Համոզվեք, որ ապրանքը բնական է: Դիմակից հետո լվանալ տաք ջրով։ Զգույշ եղեք, թթվասերով դիմակը հարմար չէ յուղոտ մաշկի համար։

3. Մերսում

Դեմքի գույնը և մաշկի ընդհանուր վիճակը բարելավելու համար խորհուրդ է տրվում ամեն երեկո մերսում կատարել: Սկսեք հարթեցնել մաշկը ճակատի կեսից մինչև քունքերը; քայլել քթի թևերով; աչքերի տակ գտնվող տարածքը `արտաքին աչքից մինչև ներքինը` ստորին կոպի վրա և հակառակը` վերին կոպի վրա; քթի անկյուններից մինչև տաճարները անկյունագծով, այնուհետև բերանի անկյուններից մինչև ականջի բլթակներ; նաև անկյունագծով քաշեք կզակի կեսից դեմքի օվալի գծի երկայնքով:

4. Սկրաբներ

Սկրաբները մաքրում են մաշկը կեղտից, դիմահարդարման մնացորդներից, փոշուց և մահացած բջիջներից:

· Սուրճի հիման վրա

Սուրճը խառնեք թթվասերի կամ դեմքի գելի հետ։ Մեղմորեն քսեք դեմքին և մի փոքր մերսեք։ Այնուհետև լվանալ տաք ջրով։

· Ծովի աղի հիման վրա

Ծովի աղը մանրացրեք սուրճի սրճաղացով և խառնեք դեմքի լվացման հետ: Շատ զգույշ մերսեք դեմքը, խուսափեք ցավից։

5. Պատրաստել սառույցի խորանարդներ

Եփեք կանաչ թեյ կամ ցանկացած դեղաբույսերի եփուկ: Հեղուկը լցնել սառցաբեկորներով կաղապարների մեջ և դնել սառցախցիկում։ Սրբեք ձեր դեմքը ամեն երեկո և առավոտ։ Այս մեթոդը մեծապես տոնուսավորում է դեմքի մաշկը։

Նման պարզ ուղիները կօգնեն ձեզ կարճ ժամանակում հեռացնել ձեր դեմքի աննշան թերությունները և ձեր ծածկագրին գեղեցիկ փայլ հաղորդել:

Ժամանակակից քաղաքային կյանքի դժվարին պայմաններում հաճախ հնչում է այն հարցը, թե ինչպես բարելավել դեմքի գույնը։ Սխալ սնուցում, մշտական ​​սթրես, մաքուր օդի բացակայություն - այս ամենը հանգեցնում է նրան, որ մաշկը դառնում է ձանձրալի և մոխրագույն: Բայց մի հուսահատվեք։ Դուք կարող եք ձեր դեմքին առողջ, փայլուն տեսք հաղորդել՝ հետևելով ստորև ներկայացված խորհուրդներին:

Քայլ 1. Առողջ սնվել

Եթե ​​ցանկանում եք ունենալ գեղեցիկ հարթ մաշկ, ապա առաջին հերթին պետք է վերանայեք ձեր սննդակարգը։ Մաքուր մաշկ ունենալու երազանքի հետ անհամատեղելի են արագ սնունդը, յուղոտ սնունդը, շատ քաղցրավենիք, ինչպես նաև ալկոհոլն ու ծխախոտը։ Հրաժարվեք անպիտան սննդից. սա կլինի առաջին քայլը դեպի գեղեցիկ, մաքուր դեմք ցաներից:

Բայց ի լրումն վտանգների ամբողջական մերժման, արժե ձեր սննդակարգում ներառել այնպիսի ապրանքներ, ինչպիսիք են.

• խնձոր;
• գազար;
• բուսական յուղեր;
• համեմունքներ;
• ընկույզ և սերմեր;
• ցիտրուսային մրգեր;
• կանաչ բանջարեղեն;
• ճարպային ձուկ.

Ցորենի, վարսակի, կտավատի բողբոջած սերմերը շատ օգտակար են մաշկի համար։ Այս մթերքը պարունակում է մեծ քանակությամբ վիտամիններ և հանքանյութեր, քանի որ իզուր չէ, որ բողբոջած ցորենը հնագույն ժամանակներից կոչվում էր «կենդանի սնունդ»։

Բացի այդ, նրանց համար, ովքեր ցանկանում են բարելավել դեմքի գույնը, հետևյալ բաղադրատոմսերը օգտակար կլինեն.

Հիանալի ըմպելիք դեմքի համար

Ձեզ անհրաժեշտ կլինի.

• կանաչ թեյ;
• կոճապղպեղ;
• հիլ;
• մեխակ;
• դարչին;
• կիտրոն - ըստ ցանկության:

Եփեք մեկ բաժակ կանաչ թեյ և ավելացրեք քերած թարմ կամ չոր կոճապղպեղ, դարչին, հիլ, մեխակ, կիտրոն։ Թող ըմպելիքը եփվի, համեմեք մի գդալ մեղրով։ Պետք է օրական մեկ անգամ խմիչք խմել։ Այս գործիքը ոչ միայն ձեր դեմքն ավելի մաքուր և թարմ կդարձնի, այլև կուժեղացնի իմունային համակարգը։

Դեմքի հյութ

Ձեզ անհրաժեշտ կլինի.

• խաղող - 1 փունջ;
• ելակ - 1 բուռ.

Հատապտուղները հարում ենք բլենդերի մեջ և մանրացնում ենք միատարր զանգվածի։ Այս հյութի խյուսն օգտակար է խմել առավոտյան՝ նախաճաշին։ Այն կհարստացնի օրգանիզմը վիտամիններով և կբարելավի դեմքի գույնը։

մաքրող աղցան

Ձեզ անհրաժեշտ կլինի.

• Apple;
• գազար;
• կաղամբ;
• ճակնդեղ;
• նռան հատիկներ;
• սոճու ընկույզ;
• չորացրած ծիրան կամ սալորաչիր;
• կիտրոնի հյութ;
• ձիթապտղի ձեթ.

Բանջարեղենը կտրատել միջին չափի կտորների, ավելացնել նռան հատիկները, ընկույզը, չրերը և մանրակրկիտ խառնել։ Համեմեք աղցանը կիտրոնի հյութով և ձիթապտղի յուղով (կարող եք ընտրել ցանկացած յուղ):

Նման աղցանի օգտագործումը օգնում է օրգանիզմից հեռացնել տոքսինները, մաքրում է ստամոքսը և թարմացնում դեմքի մաշկը։

Մի մոռացեք ջրի մասին. Պետք է խմել օրական առնվազն 1,5-2 լիտր։ Խորհուրդ է տրվում նաեւ առավոտյան մեկ բաժակ ջուր խմել դատարկ ստամոքսին, նախաճաշից կես ժամ առաջ։ Ավելի լավ է խմել չեռացրած ջուր՝ հալած ջուր կամ աղբյուրի ջուր։

Քայլ 2. Ժողովրդական միջոցներ դեմքի մաշկի համար

Ժամանակակից կյանքի դինամիկայի մեջ երբեմն դժվար է ժամանակ գտնել բնական բաղադրիչներից տնական կոսմետիկա պատրաստելու համար։ Այնուամենայնիվ, եթե երազում եք գեղեցիկ երանգի մասին, ապա չեք կարող անել առանց ժողովրդական միջոցների:

Դիմակների և սկրաբների համար շատ բաղադրատոմսեր կան. դուք պետք է փորձեք շատ ապրանքներ՝ նախքան ձեզ լավագույնը հարմարը գտնելը:
Բայց լավագույն արդյունքի հասնելու համար մաշկի խնամքը պետք է ներառի հետևյալ ընթացակարգերը.

1. դիմակ;
2. մացառ;
3. գոլորշու բաղնիք;
4. քսում սառույցով կամ սառույցով լվացում:

Դեմքի դիմակներ

Բաղադրատոմս թիվ 1. մեղրով դիմակ

Ապակե ամանի մեջ խառնեք մեկ գդալ հեղուկ մեղր, մեկ գդալ կիտրոնի հյութ և մեկ գդալ վարսակի ալյուր։ Եթե ​​ունեք յուղոտ մաշկ, ապա խառնուրդին կարող եք ավելացնել մի քիչ սոդա։

Դիմակը քսեք դեմքին և թողեք ¼ ժամ։ Արդեն առաջին պրոցեդուրայից հետո կնկատեք, որ դեմքի երանգը շատ ավելի գեղեցիկ և հարթ է դարձել։

Բաղադրատոմս թիվ 2. Չիչխանի յուղ

Չիչխանի յուղը հազվագյուտ, բայց շատ օգտակար օմեգա-7 ճարպաթթվի աղբյուր է: Այն ունի բարենպաստ ազդեցություն կանանց մարմնի վրա, բարելավում է դեմքի գույնը: Հարթեցնում է մաշկը, ամրացնում մազերը և եղունգները։

Ավելի լավ է չիչխանի յուղն օգտագործել բարդ եղանակով` թեյի գդալի ներսում դատարկ ստամոքսին և դիմակի տեսքով։

Դիմակը շատ հեշտ է պատրաստվում։ Յուղը տաքացրեք հարմարավետ ջերմաստիճանի և քսեք դեմքին 20 րոպե։ Մաշկին կարող եք քսել չիչխանի յուղով թրջված շղարշ։

Բաղադրատոմս թիվ 3. Սուրճի և գազարի դիմակ

Վերցրեք մի քանի թարմ քամած գազարի հյութ և խառնեք այն 1-2 ճաշի գդալ սուրճի եփուկի հետ։ Խառնուրդը քսեք դեմքին և թողեք մի քանի րոպե։ Բաղադրատոմսը կարող եք բարելավել՝ հյութին ավելացնելով ոչ թե թեյի տերևներ, այլ սուրճի մրուր, այնուհետև դուք ստանում եք սկրաբ դիմակ։

Նման գործիքը շատ օգտակար է մաշկի համար, քանի որ այն ոչ միայն թարմ, հանգստացած տեսք կտա, այլեւ լավ կմաքրի այն։

տնային սկրաբներ

Բաղադրատոմս թիվ 1. բրնձի իրեր

Մի մասը բրնձի ալյուրն ու մի մասը աղացած սուրճը խառնում ենք։ Խառնուրդը նոսրացրեք ջրով կամ տաք բազային յուղով (օրինակ՝ ձիթապտղի յուղով) և հարթ շրջանաձև շարժումներով քսեք դեմքին: Թեթև մերսումից հետո սկրաբը լվանալ հոսող ջրով։

Բաղադրատոմս թիվ 2. Թեյի սկրաբ

Մեկ գդալ հեղուկ մեղրի վրա ավելացրեք մի քիչ թարմ կանաչ թեյ և ձեր ընտրությամբ մաքրող տարր՝ թեփ, աղ, շաքար, սուրճ: Նրբորեն մաքրեք մաշկը խառնուրդով, այնուհետև լվացեք ջրով։

գոլորշու բաղնիք

Խոտաբույսեր և այլ բնական հիմքի եփուկներ՝ դեմքի գույնը բարելավելու համար.

• երիցուկ;
• վարդի թերթիկներ;
• sage;
• Լինդեն;
• երեքնուկ;
• կալենդուլա;
• Կաղնու կեղև;
• ուռենու տերևներ;
• անանուխ;

Դուք կարող եք մի քանի կաթիլ եթերայուղ ավելացնել լոգանքի մեջ։

Պարբերաբար գնացեք լոգարան: Այս պրոցեդուրան կօգնի ոչ միայն բարելավել դեմքի և ամբողջ մարմնի մաշկի վիճակը, այլև օրգանիզմից հեռացնել տոքսինները և մի քանի օր առաջ աշխուժություն հաղորդել։

կոսմետիկ սառույց

Խոտաբույսեր պատրաստեք ձեր ընտրությամբ: Մաշկի գույնը լավացնելու համար օգտակար են երիցուկը, անանուխը, կեչու տերեւները, եղեսպակը, Սուրբ Հովհաննեսի զավակը։ Թուրմին կարելի է ավելացնել 2-4 մլ հիդրոլատ կամ մի քանի կաթիլ երիցուկի էքստրակտ։

Թուրմը լցնել սառույցի կաղապարների մեջ և դնել սառցախցիկը։ Ամեն առավոտ լվացվելիս դեմքը սրբեք կոսմետիկ սառույցի խորանարդով։

Եթե ​​դուք թույլ կոկորդ ունեք, լավ է սառույցը չքսել պարանոցի հատվածին։

Այս պրոցեդուրան «մարզում» է անոթները և օգնում հարթեցնել մաշկի գույնը։

Քայլ 3. Մերսում

Մերսումն օգնում է պահպանել դերմիսի տոնուսը, հարթեցնում է կնճիռներն ու կնճիռները, ինչպես նաև մեծացնում է սննդանյութերի հոսքը դեպի մաշկ, ինչի շնորհիվ դեմքի երանգը բարելավվում է։

Կան դեմքի մերսման հետևյալ տեսակները.

1. դասական;
2. plucked (Jacquet);
3. պլաստիկ;
4. մոդելավորում.

Պրոցեդուրան կարող եք իրականացնել ինչպես տանը, այնպես էլ սրահում։ Բայց բացի սրանից, խորհուրդ է տրվում ամեն երեկո հինգ րոպեանոց մերսում անել։ Դրա համար ձեռքի մեջ լցրեք մի քիչ կոսմետիկ յուղ և տաքացրեք այն՝ քսելով ափերի միջև։ Կատարեք հարթ շոյող շարժումներ հիմնականների երկայնքով: Մի մոռացեք ձեր պարանոցի և դեկոլտեի մասին:

Գործընթացից հետո մնացած յուղը քսել թղթե սրբիչով:

Քայլ 4. Այցելություն կոսմետոլոգի

Կանոնավոր այցելությունները կոսմետոլոգի գրասենյակ շատ կարևոր են, եթե ցանկանում եք մաքուր մաշկ ունենալ: Սա հատկապես կարևոր է, եթե ունեք մաշկի ցան, լայնացած ծակոտիներ, դերմիսի չափազանց չորություն։

Կոսմետոլոգը կգնահատի ձեր մաշկի վիճակը և կառաջարկի ընթացակարգեր կամ ապրանքներ, որոնք կօգնեն ինչպես բարելավել դեմքի գույնը, այնպես էլ վերացնել ցաներն ու այլ անհանգստությունները:

Մասնագետը կարող է առաջարկել սրահի հետևյալ բուժումը մաշկի հարթեցման համար.

• միկրոդերմաբրազիա;
• քիմիական պիլինգ;
• կլեպ թթուներով;
• լազերային պիլինգ;
• հիդրոդերմա.

Ինչն է ավելի լավ ընտրել, կորոշի գեղեցկուհին։ Նա նաև տեղեկատվություն կտրամադրի գների և ընթացակարգերի մասին։

Տանը կարող եք նաև դեմքի խորը մաքրում կատարել։ Այժմ կան բազմաթիվ էլեկտրական սարքեր՝ մաշկը մաքրելու համար։ Գները տատանվում են ամենացածրից (մի քանի հարյուր ռուբլի) մինչև ամենաբարձրը (մի քանի հազար ռուբլի):

Դեմքի խնամքի ամենատարածված սարքերից մեկը Դարսոնվալն է: Նա ծանոթ էր նաև մեր տատիկներին, քանի որ շատ սիրված էր ԽՍՀՄ-ում։ Այն հայտնագործվել է Ֆրանսիայում 19-րդ դարում։

Սարքի գործողությունն ուղղված է մաշկը օզոնով հարստացնելուն։ Դրա համար դերմիսը նախ գրգռվում է հոսանքով. սա «խթանում է» մաշկի վերականգնումը, բարելավում է մաշկի նյութափոխանակության և արտազատման գործառույթները: Այնուհետև մաշկը մշակվում է օզոնով, որն ունի հակամանրէային և հանգստացնող ազդեցություն։

«Darsonval»-ի կանոնավոր օգտագործումը օգնում է բարելավել դեմքի գույնը, բարելավում է մաշկի առաձգականությունը, վերացնում է ցանն ու ավելորդ ճարպակալումը:

Քայլ 5. Սպորտ և մաքուր օդ

Մաքուր և առողջ մաշկ ունենալու վերջին քայլը մաքուր օդն ու շարժումն է։ Հենց սա է հատկապես պակասում ժամանակակից մարդուն։ Քաղաքներում ապրելը կանանց հոգնեցնում և պասիվ է դարձնում։ Մշտական ​​մնալը աշխատավայրում, ներսում, հանգեցնում է նրան, որ մաշկի գույնը գունաթափվում է և ստանում հողային երանգ: Դա պայմանավորված է նրանով, որ դերմիսը ներսում չի ստանում բավարար թթվածին, իսկ կահույքի լաքերի թունավոր գոլորշիները թունավորում են այն:

Մի ծուլացեք և ամեն օր մեկ ժամանոց զբոսանք կատարեք քաղաքային այգով կամ հրապարակով։ Հատկապես լավ է, եթե ձեր տան մոտ փշատերև անտառ կա. նման վայրում մաշկը ավելի արագ և լիարժեք հագեցած է թթվածնով:

Նաև դեմքի մաշկի վրա ազդող կարևոր գործոն է սպորտը։ Ձեր ժամանակից առնվազն մեկ ժամ նվիրեք դրան։ Հեծանվավազքը կամ վազքը թույլ են տալիս համատեղել սպորտը և բացօթյա գործունեությունը: Այնուամենայնիվ, արժե ընտրել հենց այն ֆիզիկական ակտիվությունը, որը ձեզ ամենաշատն է դուր գալիս։

Եզրակացություն

Հետևելով վերը նշված հինգ պարզ կանոններին՝ դուք կարող եք ոչ միայն բարելավել դեմքի գույնը, այլև ամրացնել իմունային համակարգը, ազատվել մաշկային խնդիրներից և առողջական խնդիրներից։ Առողջ սնունդ, մաքուր օդ, սպորտային ծանրաբեռնվածություն և կանոնավոր բարձրորակ ինքնասպասարկում՝ սրանք են ցանկացած կնոջ գեղեցկության և գրավչության բաղադրիչները։

Գաղտնի

Ավելի երիտասարդ դեմք ընդամենը 11 օրում!

Նույնիսկ 40 տարեկանում դուք կարող եք 21 տարեկան տեսք ունենալ, եթե գիշերը քսեք ձեր դեմքը…

Վաղ կնճիռներ, բշտիկներ, բծեր, թեփոտվող թեփուկներ՝ սա այն խնդիրների ամբողջական ցանկը չէ, որոնց կարող է հանդիպել ժամանակակից կինը ցանկացած պահի: Անմիջապես վազե՞լ կոսմետիկ կլինիկա, թե՞ փորձել ինքներդ խնամել ձեր դեմքը: Ինչ-որ բանի հետ, իհարկե, հնարավոր չէ լուծել առանց լավ կոսմետոլոգի: Բայց շատ բան կարելի է բուժել միայնակ, եթե բավականաչափ ջանք գործադրես: Ինչպե՞ս բարելավել դեմքի մաշկը տանը: Կարդացեք դրա մասին մեր հոդվածում:

Ինչու է մաշկը փչանում:

Ժամանակակից կինն ապրում է խելահեղ ռիթմով. Հատկապես եթե նա ապրում է մեծ քաղաքում՝ իր փոշով և արտանետվող գազերով։ Ոչ բոլորն են կարող իրենց թույլ տալ իրենց դեմքի խնամքը վստահել պրոֆեսիոնալ բարձրակարգ կոսմետոլոգներին, սակայն բոլորն էլ ցանկանում են լավ տեսք ունենալ։ Դե, եկեք պարզենք, նախքան բուժման անցնելը, դուք պետք է հասկանաք անհանգստության պատճառները: Եվ դրանք կարող են շատ տարբեր լինել.

• վատ որակի սնունդ;
• մարմնում հեղուկի անբավարար քանակություն;
• մշտական ​​նյարդային լարվածություն;
• պասիվ ապրելակերպ;
• տհաճ կամ ծանր աշխատանք;
• շրջակա միջավայրի վատ վիճակ;
• վատ երազ.

Ինչ ես ուտում?

Հետևեք, թե ինչպես եք ուտում: Շտապո՞ւմ եք՝ նախաճաշին մի քանի սենդվիչ, ճաշին՝ համբուրգեր, ընթրիքին՝ չիփս, իսկ արանքում թեյ ու բլիթ։ Կամ ընդհանրապես ինչ-որ բան, ընդամենը մի քիչ ավելին: Իսկ դուք զարմանու՞մ եք այլ բանից։ Եթե ​​դուք անընդհատ չոր սնունդ եք ուտում, չարաշահում եք քաղցր ու յուղոտ մթերքները, մոռանում եք, թե ինչ տեսք ունի խնձորը, վստահ եղեք, որ նույնիսկ առաջինը, ում հանդիպեք, կիմանաք այդ մասին։ Սխալ սնուցումը, անշուշտ, կազդի ձեր մաշկի վիճակի վրա՝ այն կդառնա կամ չափազանց չոր և գունատ, կամ յուղոտ և պզուկներով:

Սնուցումը պետք է լինի բարձրորակ և հավասարակշռված։ Դեմքի մաշկը բարելավելու համար ձեր սննդակարգը պետք է պարունակի.

• բավարար քանակությամբ վիտամիններ և հանքանյութեր;
• բավարար քանակությամբ սպիտակուցներ;
• չափավոր քանակությամբ ածխաջրեր և ճարպեր.

Ինչ ապրանքներ պետք է նախընտրել:

Մաշկի վիճակի վրա դրականորեն ազդում են.

• ձուկ;
• ընկույզ;
• կաթնաշոռ;
• բանջարեղեն;
• մրգեր;
• հացահատիկային.

Կարևոր! Բայց ավելի լավ է հրաժարվել կծու և ապխտած, ինչպես նաև ալկոհոլային խմիչքներից։

Հագեցրեք ձեր ծարավը

Ջուրն ամենակարևոր բաղադրիչն է։ Մենք չպետք է թույլ տանք, որ մարմինը հեղուկի պակաս ունենա։ Մի ծարավ եղիր, խմիր այնքան, որքան ուզում ես։ Սննդաբանները կարծում են, որ մարդը պետք է օրական առնվազն երկու լիտր ջուր խմի։ Եթե ​​բավականաչափ խոնավություն չկա, տոքսինները բնական ճանապարհով չեն հեռացվում, այլ փորձում են դուրս գալ ծակոտիներից: Համապատասխանաբար, առաջանում է բորբոքում և կարող են հայտնվել պզուկներ, և դուք տարակուսում եք, թե ինչպես բարելավել դեմքի մաշկը տանը:

Կարևոր! Մի չարաշահեք թեյն ու սուրճը. դրանցից դեմքը կդառնա ավելի մուգ: Նախապատվությունը տվեք հյութերին։

մաշկը և նյարդերը

Որքան շատ դժվարություններ լինեն, այնքան ավելի դժվար է ձեր մաշկի համար: Մաղձոտ, չար մարդու մոտ դեմքը հաճախ դեղնում է, մաշկը դառնում է չոր ու ցավոտ։ Վերլուծեք, թե ինչն է ձեզ զայրացնում, վիրավորում, վրդովեցնում: Միշտ կա՞ դրա համար լավ պատճառ:

Եվ հաշվի առեք, որ իսկապես կարող եք տխրել միայն անուղղելի բաների պատճառով։ Այն, ինչ կարելի է ուղղել, չպետք է տխրի: Համախմբվեք, մտածեք գործողությունների ծրագրի մասին, և դուք, անշուշտ, գլուխ կհանեք իրավիճակից՝ առանց ձեր առողջությանը վնասելու:

Կարևոր! Նյարդայնությունը հաճախ դառնում է մաշկի վատ վիճակի պատճառ նաև այն պատճառով, որ մարդը, կենտրոնանալով բացասական փորձի վրա, դադարում է ուշադրություն հրավիրել իր վրա: Նա պարզապես ժամանակ չունի հետևելու, թե ինչ կա իր սառնարանում, ժամանակ չունի դեմքը կրեմով յուղելու կամ դիմահարդարումը պատշաճ կերպով լվանալու համար: Մաշկը, անշուշտ, կարձագանքի դրան:

Մաշկ և հեռուստացույց

Մարդու մարմինը շատ հետաքրքիր համակարգ է։ Ցանկացած գործողություն կամ անգործություն, անշուշտ, կառաջացնի բացարձակապես բոլոր օրգանների արձագանքը.

• Երկար զբոսանքները մաքուր օդում կամ բացօթյա խաղերը խթանում են արյան շրջանառությունը։ Համապատասխանաբար, անոթները աշխատում են, իսկ հյուսվածքները ստանում են բավարար քանակությամբ թթվածին։ Մաշկը երկար ժամանակ առողջ է մնում, և եթե հանկարծ աննշան անախորժություններ ի հայտ գան, դժվար չէ դրանք հաղթահարել։
• Եվ հակառակը։ Մարդը, ով քիչ է շարժվում, հիմնականում նստում է աշխատավայրում և իր երեկոներն անցկացնում հեռուստացույց դիտելով, շատ արագ սկսում է նկատել, որ դեմքը դեղնավուն կամ կապտավուն երանգ է ստացել, վրան կնճիռներ են առաջացել, և ոչ մի հակատարիքային քսուք չի օգնում։

Չե՞ք սիրում քայլել: Տեղադրեք սիմուլյատոր տանը, քանի որ այժմ դրա հետ կապված խնդիրներ չկան:

Մռայլ աշխատանքային առավոտ

Նկատե՞լ եք, թե ինչ եք զգում, երբ գնում եք աշխատանքի: Եթե ​​ամեն առավոտ ձեզ սպասվում է ծանր աշխատանք կամ նույնիսկ մահապատժի, դուք ակամա սկսում եք խոժոռվել: Ի վերջո, դա դառնում է սովորական: Այստեղ դուք ունեք կնճիռներ և նույնիսկ այդպիսի տհաճ, որոնք վկայում են ոչ թե կենսուրախ տրամադրության, այլ կյանքի կողմից ճնշված մարդու մռայլ բնավորության մասին։ Աշխարհում հեշտ աշխատանք չկա, բայց այն պետք է զվարճալի լինի:

Կարևոր! Դրա մեջ կա նաև հոգեբանական տարր. Եթե ​​աշխատանքը հաճելի է, ապա մարդը հաճույքով է սկսում այն ​​և փորձում ավելի լավ տեսք ունենալ։

Շրջակա միջավայր

Գյուղաբնակ կանայք սովորաբար ավելի լավ մաշկ ունեն, քան մետրոպոլիայի կանայք: Դեմքի հետքերը թողնում են.

• երթեւեկության գոլորշիներ;
• տրանսպորտի մշտական ​​օգտագործում;
• փոշին;

Ամենից հաճախ, քաղաքի բնակիչները չեն կարող փոխել դա. ոչ բոլորն են որոշում տեղափոխվել արվարձաններում ինչ-որ տեղ: Պետք է համակերպվել շրջակա միջավայրի վիճակի հետ, բայց կան բացասական ազդեցությունը նվազեցնելու հնարավորություններ։ Այսպիսով, ի՞նչ կարող եք անել ձեր մաշկը ինքնուրույն բարելավելու համար:

1. Փորձեք կանոնավոր կերպով դուրս գալ արվարձաններ. եթե ամառանոց չկա, ապա կարող եք վրան վերցնել և գնալ զբոսաշրջության, կարող եք սահմանափակվել մեկօրյա շրջագայություններով դեպի այգիներ, գետերի ափեր և այլն:
2. Մեծ քաղաքում առանց տրանսպորտի չես կարող, բայց այնուամենայնիվ, փորձիր ավելի շատ քայլել՝ երեկոյան գոնե մեկ կանգառ:
3. Փոշով ինչ-որ բան անելը դժվար է, իսկ միակ ելքը ձեր բնակարանը դրախտ դարձնելն է, որտեղ տիրում է մաքրությունն ու հարմարավետությունը։
4. Աղմուկը նույնպես բացասաբար է անդրադառնում մաշկի վրա, թեև դա կարող է տարօրինակ թվալ՝ տրամվայների մռնչյունը և հարեւանների սկանդալները հանգեցնում են նյարդային լարվածության, իսկ լավ ձայնամեկուսացումը միակ տարբերակն է։

որակյալ քուն

Լավ առողջ քունը առողջության գրավականն է: Քնկոտ մարդը շտապում է ուրիշների վրա, արագ ջղայնանում, իսկ դեմքը՝ ուրեմն աչքերիդ տակ կապտուկներ կան, դեղին գույն և ցավոտ հայացք։

Ուշադրություն դարձրեք ձեր անկողնային պարագաներին.

1. Մահճակալը պետք է հարմարավետ լինի։
2. Անկողնային պարագաները մաքուր են։
3. Բարձը շատ բարձր չէ, ավելի լավ է քնել ընդհանրապես առանց բարձի։
4. Ավելի լավ է վերմակ վերցնել տաք, բայց թեթև։
5. Ներքնազգեստը չպետք է խանգարի հանգիստ քունը։
6. Քնելուց առաջ շատ օգտակար է օդափոխել սենյակը։

Եվ, իհարկե, պետք է քնել օրական առնվազն ութ ժամ՝ ոչ մի զվարճանք կամ աշխատանք, որքան էլ դրանք հաճելի լինեն, չեն շտկելու այն արատները, որոնք, անշուշտ, կհայտնվեն դեմքի վրա՝ քնի պակասի հետևանքով։

Կարևոր! Եթե ​​ձեզ դուր չի գալիս ձեր մաշկը, մի մոռացեք նախ ստուգել ձեր ընդհանուր առողջությունը:

Մաշկի տեսակները

Կոսմետիկ խանութներում կարող եք գտնել մաշկի խնամքի բազմաթիվ միջոցներ։ Նախ պետք է սահմանել տեսակը: Ըստ չորության աստիճանի՝ մաշկը լինում է.

• նորմալ;
• չոր;
• յուղոտ.

Կարևոր! Այն կարող է նաև խառնվել՝ որոշ հատվածներում չոր, որոշ հատվածներում՝ նորմալ կամ յուղոտ:

Բացի այդ, կան նաև այլ սահմանումներ.

• ծերացում;
• մարում;
• հասուն;
• երիտասարդ.

Հնարավո՞ր է տանը բարելավել դեմքի մաշկի վիճակը:

Այսպիսով, դուք իմացաք, որ լուրջ հիվանդություններ չունեք, և ձեր կարողությունների և կարողությունների չափով փորձեցիք վերացնել ձեր դեմքի անբավարար վիճակի պատճառները։ Ժամանակն է սկսել բուժումը: Նախ գնահատեք, թե ինչպես եք հոգում ձեր դեմքը։

Խնամքը բաղկացած է մի քանի փուլից.

• մաքրում;
• խոնավեցնող;
• խնդրահարույց տարածքների բուժում՝ պզուկներ, պիլինգ և այլն;
• հոգ տանել այն առարկաների մասին, որոնք դիպչում են ձեր դեմքին.

մաքրում

Դիմահարդարումը պետք է ամբողջությամբ հեռացվի: Դրա համար ավելի լավ է օգտագործել հեղուկներ կամ գելեր.

1. Հեռացրեք թևաներկը և դիմահարդարումը։
2. Լվացեք ձեր դեմքը ձեր մաշկի տեսակին համապատասխան մաքրող միջոցով։
3. Լավ լվանալ ջրով։
4. Չորացրեք ձեր դեմքը:
5. Քսեք այն գիշերային կրեմով։

Կարևոր! Մի չարաշահեք սովորական օճառը՝ այն չորացնում է դեմքը։ Դեմքը նույնպես տաք ջրով չի կարելի լվանալ՝ անոթները լայնանում են, մաշկը ձգվում է, տհաճ ծալքեր են առաջանում։

Կա մի հին միջոց, որն օգտագործել են Եկատերինա II-ի պալատական ​​տիկնայք, ովքեր, ինչպես բոլորին հայտնի է, շատ բան գիտեին գեղեցկության մասին։ Տնային պայմաններում դեմքի մաշկը բարելավելու համար ձեզ հարկավոր է.

• չոր խոտաբույսեր - Սուրբ Հովհաննեսի զավակ կամ մաղադանոս;
• սառնարան;
• Պլաստիկ ամանեղեն (խցերը, որոնցում սառույցը սառեցված է, հարմար են):

1. Լցնել 1 ճ.գ. լ. չորացրած մաղադանոս մի բաժակ եռման ջրով։
2. Թող եփվի և սառչի։
3. Թուրմը լցնել բջիջների մեջ։
4. Բջիջները դրեք սառցախցիկում և թողեք սառչեն։
5. Դիմահարդարումը հեռացնելուց հետո դեմքը սրբեք սառույցի կտորով - մաղադանոսը կթեթևացնի գրգռվածությունը, իսկ սառույցը թույլ չի տա, որ անոթները լայնանան:

Խոնավեցնող

Չոր մաշկը շատ ավելի դժվարություններ է պատճառում իր տիրոջը, քան յուղոտ մաշկը։ Ուստի դեմքը պետք է պարբերաբար խոնավացվի, ինչի համար կան հատուկ քսուքներ.

• Չոր մաշկի համար, որը ձանձրալի տեսք ունի և ավելի արագ կնճիռներ է առաջանում, քան մյուսները, ձեզ հարկավոր է հատուկ խոնավեցնող միջոց՝ «չոր մաշկի համար» պիտակով:
• Յուղոտ, կոսմետիկ կաթի կամ թեթև կրեմի համար հարմար է։

Պզուկները խնդիր չեն

Ոչ ոք չի սիրում պզուկները: Ամենից հաճախ դրանք հայտնվում են յուղոտ մաշկի վրա։ Ի՞նչ անել նրանց հետ: Առաջին հերթին՝ մի քամեք։ Սա վտանգավոր է.

• պզուկների տեղում կարող են հայտնվել չափազանց տհաճ սպիներ, որոնք հնարավոր չէ վերացնել առանց բժշկի օգնության.
• կարող են վարակված վերքեր առաջանալ, և նորից ստիպված կլինեք վազել բժշկի մոտ:

Ցաները պարզապես պետք է յուղել.

• ջրածնի պերօքսիդ;
• սալիցիլաթթու;
• կալենդուլայի թուրմ;
• բուժիչ երիցուկի թուրմ.

Ցանկացած դեղատանը հեշտությամբ կարելի է գտնել պերօքսիդ, թթու, կալենդուլա, դրանք շատ էժան են։

Թուրմը կարելի է պատրաստել ինքնուրույն.

1. Գնել երիցուկի փաթեթ դեղատնից։
2. 2 ճաշի գդալ չոր երիցուկ (պոպովնիկ) լցնել 1 բաժակ ջուր։
3. Ծածկեք տարան։
4. Թող եփվի, սառչի։
5. Սրբեք ձեր դեմքը այս թուրմով օրը 2 անգամ։

Պիլինգ

Տարօրինակ կերպով, ոչ միայն չոր մաշկը կարող է կեղևվել, այլև նորմալ և նույնիսկ յուղոտ: Բջիջները մեռնում են և թափվում: Պետք է ազատվել դրանցից, և որքան շուտ, այնքան լավ։ Սկրաբը կօգնի ձեզ բարելավել ձեր մաշկը.

1. Սկրաբը քսեք դեմքին։
2. Պահեք այն այնքան ժամանակ, որքան նշված է հրահանգների մեջ:
3. Լվացեք ջրով։
4. Կիրառեք խոնավեցնող միջոց:

Ի՞նչ առարկաներ են դիպչում ձեր դեմքին:

Իրականում դրանք այնքան էլ քիչ չեն։ Դեմքը հուզված է.

• սրբիչներ;
• անձեռոցիկներ;
• բարձի երեսներ;
• Բջջային հեռախոս.

Եթե ​​սրբիչներով, անձեռոցիկներով, անկողնային սպիտակեղենով ամեն ինչ քիչ թե շատ պարզ է, դրանք, իհարկե, միշտ պետք է մաքուր լինեն, ապա կարող են հարցեր առաջանալ բջջային հեռախոսի հետ կապված։ Բայց ապարդյուն։ Դուք անընդհատ բռնում եք այն ձեր ձեռքերով, ներառյալ սրճարաններում, տրանսպորտում և նույնիսկ զուգարանում: Համապատասխանաբար դրա վրա բակտերիաներ են հայտնվում։ Այնուհետև հեռախոսը դնում եք ականջին, և մանրէները տարածվում են ամբողջ դեմքով։ Այսպիսով, հեռախոսը պետք է պարբերաբար մաքրվի, իսկ դա ավելի լավ է անել հակասեպտիկ գելով։

Դիմակը գեղեցիկ է և օգտակար

Պարբերաբար անհրաժեշտ է տանը դիմակներ պատրաստել դեմքի մաշկը բարելավելու համար։ Դրանք կարող են լինել.

• մաքրում;
• խոնավեցնող;
• սննդային;
• վիտամին.

Գեղեցկության սրահներում ձեզ հավանաբար դիմակների տարբեր տարբերակներ կառաջարկեն։ Դրանք արտադրվում են բազմաթիվ հեղինակավոր ընկերությունների կողմից: Բայց տնային միջոցներով յոլա գնալը միանգամայն հնարավոր է, բարեբախտաբար, անհրաժեշտ նյութերից մեկը միշտ ձեռքի տակ է։

Դիմակ երիտասարդ մոր համար

Ունե՞ք փոքր երեխա և ժամանակ չունե՞ք սրահներով վազելու։ Ոչ մի խնդիր. Բայց դուք ունեք, օրինակ, վարսակի ալյուր կաթով: Ընդ որում՝ նախատեսված մանկական սննդի համար։ Կատարյալ տարբերակ սնուցող դիմակի համար: Եվ ձեզ ոչինչ պետք չէ անել, պարզապես մի փոքր ավելի շատ շիլա եփեք, քան երեխան ուտում է: Մնացածը քսել դեմքին և պահել քսան րոպե, իսկ հետո լվանալ ջրով։ Դուք կարող եք ավելացնել մի քիչ մեղր:

Գույնը մեծացնող դիմակ

Ձեր մաշկը գունատ և նույնիսկ դեղնավուն է թվում: Ամենատարածված վարունգը կօգնի ձեզ: Քեզ պետք է:

• 1 հասած միջին չափի վարունգ;
• 1 հում ձու;
• 1 թեյի գդալ խոնավեցնող միջոց։

Կազմը պատրաստվում է շատ պարզ, լավագույնն այն է, որ այն պատրաստի խառնիչով.

1. Բաղադրիչները մանրակրկիտ խառնել։
2. Հարեք դրանք մինչև համասեռ զանգված ստանաք։
3. Կիրառեք դեմքի դիմակ։
4. Պահեք 25 րոպե։
5. Լվացեք տաք ջրով։

Մեղր և հացահատիկ

Մեկ այլ սնուցող դիմակի համար ձեզ հարկավոր է.

• 2 ճաշի գդալ վարսակի ալյուր;
• 1 ճաշի գդալ մեղր;
• 2 ճաշի գդալ եռման ջուր։

Բաղադրությունը պետք է պատշաճ կերպով մանրացնել, որպեսզի ստացվի բավականին հաստ միատարր զանգված։ Ինչպես ցանկացած այլ դիմակ, այս դիմակը քսում են դեմքին և մոտ կես ժամ հետո լվանում։

Ելակի դիմակ

Գերազանց սնուցող դիմակ է ստացվում թարմ ելակից։ Այլևս բաղադրիչներ չեն պահանջվում.

• Մանրացրեք 8-10 խոշոր հատապտուղներ։
• Ստացված զանգվածը քսեք դեմքին։
• Պահեք կես ժամ։
• Լվանալ Ձեր դեմքը.

Կարևոր! Սննդային բաղադրությունը կարելի է պատրաստել ցանկացած թարմ հատապտուղներից։

Շաբաթը մեկ անգամ

Կան պարզ և էժան բաղադրատոմսեր, որոնք կօգնեն զգալիորեն բարելավել ձեր մաշկը։ Գործնականում ժամանակ չի պահանջվում, դուք պետք է շաբաթը մեկ անգամ կատարեք ընթացակարգերը.

1. Կտրեք մի կտոր կիտրոնի հյութը ազատելու համար:
2. Քսեք հյութը դեմքին։

Կարևոր! Երկրորդ դեպքում, դուք նույնիսկ կարիք չունեք որևէ բան սրբել: Պարզապես քամեք գազարի հյութը և խմեք։ Սա նույնպես պետք է արվի մոտ շաբաթը մեկ անգամ, թեև ավելի հաճախ:

Մաղադանոս թուրմ

Այն օգնում է պայքարել պզուկների դեմ, և միևնույն ժամանակ բարելավում է գույնը.

1. Վերցրեք մի փունջ մաղադանոս:
2. Տեղադրել այն մետաղյա տարայի մեջ։
3. Լցնել եռման ջրով։
4. Եփել ջրային բաղնիքում կես ժամ։
5. Լվացեք այս թուրմով։

Եթե ​​մաշկի վրա պիգմենտային բծեր կան

Այս դեպքում սպիտակ սոխի դիմակը կօգնի.

1. Կլպել և կտրատել սոխը։
2. Մեկ կիտրոնի հյութը քամել։
3. Խառնել։
4. Ավելացնել 1 ճ.գ. լ. մեղր.
5. Դիմակը քսեք դեմքին։
Կիսվեք սոց ցանցեր:

Ցանկացած կին իր ողջ կյանքում ձգտում է կատարյալ տեսք ունենալ՝ չխնայելով սեփական ուժերն ու միջոցները։ Այնուամենայնիվ, հաճախ նույնիսկ երիտասարդ արտաքինը վատ է փչանում ոչ թե ծերացման առաջին նշաններից և կնճիռներից, այլ դեմքի ոչ գրավիչ երանգից։ Մաշկի չափազանց գունատ կամ հողեղեն երանգները ավելացնում են ավելորդ հոգնածություն և գունատություն, ինչը չափազանց բացասական տպավորություն է ստեղծում մարդու արտաքինի մասին: Հետևաբար, գեղեցիկ սեռի ներկայացուցիչներից շատերն ավելի ու ավելի են մտածում, թե ինչպես բարելավել դեմքի գույնը և երկար տարիներ պահպանել նրա առողջ փայլն ու գրավչությունը:

Գործոններ, որոնք բացասաբար են ազդում դեմքի մաշկի վրա

Ներքին օրգանների հիվանդությունը ազդում է մաշկի գույնի վրա

Ի լրումն արդեն նշված պատճառների, որոնք հանգեցնում են մաշկի գույնի վատթարացմանը, անհրաժեշտ է նաև նշել հետևյալ մի շարք գործոններ, որոնք բացասաբար են ազդում մաշկի վիճակի վրա, մասնավորապես.

Դիետայում վիտամինների, միկրոտարրերի և սնուցիչների պակասը, որն անխուսափելիորեն հանգեցնում է անեմիայի և դրա հետևանքով առաջացած դեմքի անբնական գունատության զարգացմանը.

Վատ սովորություններ (ծխելը, ալկոհոլի չարաշահումը և այլն), որոնք մեծապես արագացնում են դեմքի մաշկի ծերացման գործընթացը և բացասաբար են անդրադառնում նրա գույնի և վիճակի վրա.

Քրոնիկ հոգնածություն և սթրես;

Ամենօրյա աշխատանք սերտորեն փակ, ծխապատ կամ վատ օդափոխվող տարածքում;

Դեմքի մաշկի համակարգված և լավ կազմակերպված խնամքի բացակայություն;

բացօթյա զբոսանքների և սպորտի անտեսում;

Չափազանց մտավոր կամ ֆիզիկական լարվածություն;

թթվածնային քաղց;

Համապատասխան հանգստի և քնի բացակայություն:

Իհարկե, սա առողջ դեմքի կորստի պատճառների սպառիչ ցանկ չէ։ Որոշ դեպքերում մարդուն կարող է նույնիսկ անհրաժեշտ լինել ամբողջական բժշկական հետազոտություն, որը կբացառի (կամ, ընդհակառակը, կհաստատի) մարմնի ֆունկցիոնալ համակարգերի և ներքին օրգանների հիվանդությունների որոշակի խախտումների առկայությունը:

Ապրանքներ գեղեցիկ մաշկի համար

Ճարպաթթուներ - ձուկ, կտավատի հատիկներ:

Վիտամին A - գազար, նոր կարտոֆիլ, բրոկկոլի, սպանախ:

Վիտամին E (կանխում է մաշկի բնական ծերացումը) - պնդուկ, ընկույզ, սերմեր, նուշ։

Դեմքի արագ բարելավման համար օրական մեկ բաժակ գազարի հյութ խմեք։ Գազարի հյութը պետք է օգտագործել փոքր քանակությամբ յուղով, օրինակ՝ թթվասերով։ Քանի որ ձուլումը տեղի է ունենում միայն ճարպերով. Այն ինքնին բարելավում է դեմքի գույնը և դրա շնորհիվ մաշկը կարծես թեթև արևայրուք ունի, իսկ արևայրուքն ինքնին ավելի արագ է կպչում։ Էֆեկտին կարող եք հասնել մեկ շաբաթվա ընթացքում։

Ուշադրություն դարձրեք մթերքների ճիշտ համակցմանը, մթերքների սխալ համակցությունը հանգեցնում է ստամոքսում սննդի խմորման, դեմքի գույնի վատթարացման։ Կերեք բավականաչափ բանջարեղենային աղցաններ: Եվ, իհարկե, սննդակարգը կարևոր է։

Ամենօրյա խնամք

Դեմքի մաշկը, ինչպես ամբողջ մարմինը, մշտապես խնամքի և մաքրման կարիք ունի։ Ուստի շատ կարևոր է ամեն առավոտ և երեկոյան դեմքը լվանալ սառը ջրով։ Փրփրուն ջուրն օժտված է հիանալի տոնիկ հատկությամբ, հատկապես, եթե ջրի մեջ սառցե խորանարդներ ավելացնեք և ամեն առավոտ ձեր դեմքը ընկղմեք նման թարմացնող կոկտեյլի մեջ։ Արդյունքը հատկապես լավ կլինի, եթե սառցաբեկորները պատրաստված լինեն դեղաբույսերի սառեցված թուրմերից կամ վարդաջրից։

Լավագույնն այն է, որ կոսմետիկան լվանալ հատուկ կոսմետիկ միջոցներով: Սկրաբները կօգնեն ազատվել դիմահարդարման մնացորդներից և մահացած բջիջներից, մաշկին կվերականգնեն թարմությունն ու փայլը, կմաքրեն ծակոտիները։ Սա թույլ է տալիս արագացնել արդյունավետ գործընթացները այլ քսուքներից և դիմակներից:

Ինչպես բարելավել դեմքի գույնը դիմահարդարման միջոցով

Մեզանից յուրաքանչյուրը կյանքում ունեցել է մի իրավիճակ, երբ մաշկը լավ տեսք չունի, բայց այսօր պետք է անդիմադրելի լինել։ Ձեր դեմքի գույնը արագ հարթեցնելու համար դուք պետք է իմանաք գարնանային դիմահարդարման որոշ հնարքներ: Այս սեզոնին դիմահարդարներն առաջարկում են մի քանի լուծում.

Չամրացված դիմափոշու փոխարեն օգտագործվում են մաշկի գույնը բարելավելու համար նախատեսված հեղուկ հիմքեր, որոնք պարունակում են լույս արտացոլող մասնիկներ: Դրանք կքողարկեն մանր թերությունները, կնճիռները և մաշկին կհաղորդեն փափուկ փայլի էֆեկտ։

Մեծ դեր է խաղում դիմահարդարման հիմքը։ Այն պետք է ընտրվի՝ ելնելով ձեր մաշկի վիճակից։ Յուղոտ մաշկի համար՝ թեթև գորշ քսուք, գրգռված և չոր մաշկի համար՝ խիտ կառուցվածքով քսուք՝ դիմահարդարման երկարատև ֆիքսման համար։ Ճիշտ ընտրված հիմքը զգալիորեն բարելավում է դեմքի տոնուսը։

Օգտագործեք ավտոմատ բրոնզեր և բրոնզերներ՝ դեմքի գույնը բարելավելու համար: Նրանք կրկին նորաձեւության մեջ են, քանի որ բաց արևայրուքն ավելի ակտուալ է, քան երբևէ։ Խնդրում ենք նկատի ունենալ, որ նման ապրանքի երանգը պետք է լինի ոսկեգույն շողշողացող, դեղձի և շատ բաց:

Մտածեք կարմրաներկի մասին՝ ձեր դեմքի գույնը բարելավելու համար: Նրանք այս գարնանը վերադառնում են դիմահարդարման իրենց առաջատար դիրքերին և թույլ են տալիս բարելավել դեմքի գույնը։

Սնուցում դեմքի մաշկի բարելավման համար

Եվ առաջինը, որ պետք է փոխվի դեպի լավը, սնուցումն է: Եթե ​​կինը դիետա չի պահում, նա հազվադեպ է պատշաճ ուշադրությամբ վերաբերվում իր սննդակարգին. քիչ ժամանակ կա, և անկյունում գտնվող սուպերմարկետի ապրանքներն այնքան մատչելի են, և աշխատանքից հետո նա այնքան հոգնած է. ինչու՞ բարդացնել ձեր կյանքը:

Ես գնեցի, եփեցի (դե, եթե դեռ ամբողջությամբ պատրաստված ապրանքներ չեն, օրինակ՝ երշիկեղեն կամ խանութից գնված աղցաններ), կերակրեցի ընտանիքիս և ինձ, լվացի սպասքը և արագ գնացի հեռուստացույց՝ բաց չթողնելու քո սիրելի սերիալը: Իհարկե, այս պատկերը միշտ չէ, որ ճիշտ է, բայց դա շատ հաճախ է պատահում։

Բայց այն մասին, որ անպետք և անհամատեղելի ուտելիքները, տապակած, քաղցր, ճարպային ավելցուկը, թարմ մրգերի, դեղաբույսերի և բանջարեղենի պակասը բառացիորեն արտացոլվում են դեմքի վրա, մենք փորձում ենք չմտածել, որ չնեղվենք, կամ խոստանում ենք. ինքներս մեզ, որ մենք դրանով կզբաղվենք ավելի ուշ: Ավելի ուշ - ե՞րբ:

Բոլորն էլ լսել են առանձին կերակուրների մասին, բայց չգիտես ինչու շատերին թվում է, թե դա շատ դժվար է։ Միևնույն ժամանակ, բավական է դադարեցնել տարբեր տեսակի սպիտակուցներ, օսլա և սպիտակուցներ, սպիտակուցներ և շաքարներ, սպիտակուցներ և ածխաջրեր խառնել մեկ կերակուրի մեջ, և օրգանիզմն անմիջապես ավելի լավ կզգա:

Օրինակ, եթե միս կամ ձուկ եք պատրաստում, մի ավելացրեք դրանց վրա պանիր կամ ձու, ինչպես հաճախ խորհուրդ է տրվում խոհարարական գրքերում, մի կերեք դրանք կարտոֆիլի, մակարոնեղենի, հացահատիկի հետ, այլ միացրեք բանջարեղենի, խոտաբույսերի, խոտաբույսերի հետ. ամենապարզ բանը, որ կարող ես անել: Սննդամթերքի համատեղելիության աղյուսակ գտնելը դժվար չէ, և այս կերպ կարելի է շատ ավելի շատ ուտեստներ պատրաստել, քան ավանդական բաղադրատոմսերով։

վիտամիններ

Երբեմն նույնիսկ հավասարակշռված դիետան չի կարող լիովին բավարարել օրգանիզմի վիտամինների կարիքը: Հիպովիտամինոզը դրսևորվում է տարբեր ձևերով, ներառյալ դեմքի մաշկը. այն կարող է դառնալ չափազանց չոր կամ յուղոտ, գունատ կամ դեղնավուն: Նման իրավիճակում մուլտիվիտամինային պատրաստուկներ ընդունելու ընթացքը կարող է պարզապես կերպարանափոխել։

Ամենաարդյունավետը գեղեցիկ մաշկի համար հատուկ մուլտիվիտամիններն են: Որպես կանոն, դրանք պարունակում են B խմբի վիտամիններ, A, E, C, PP և այլ վիտամիններ, ինչպես նաև հանքային համալիրներ։ Հավանաբար, դեմքի գույնը բարելավող ոչ մի քսուք այնքան արդյունավետ չի լինի, որքան մուլտիվիտամինների կուրսը. մաշկը կդառնա առաձգական, հարթ, իսկ անառողջ գունատությունը կվերանա:

Հիվանդության ախտորոշումը դեմքի մաշկի գույնով

Մաշկի icteric երանգ - մարսողական համակարգի հիվանդություններ և մասնավորապես լյարդի հիվանդություն

Մաշկի կանաչավուն երանգ - խոլելիտիազի կամ խոլելիտիազի սրմամբ, ինչպես նաև լյարդի հիվանդություններով

Մաշկի կարմրավուն երանգ - գերտաքացումով, ինչպես նաև սրտանոթային հիվանդություններով: Եթե ​​շուրթերը վառ կարմիր են, ստուգեք ձեր արյան ճնշումը: Միանշանակ վեր է:

Մաշկի ցիանոտ երանգ - թթվածնային քաղցով, շնչահեղձությամբ և թոքային համակարգի հիվանդություններով: Եթե ​​միաժամանակ շուրթերը կապույտ երանգ ունեն, ապա կարելի է խոսել արյան շրջանառության խնդիրների ու սրտի աշխատանքի խանգարումների մասին։

Մաշկի կարմրությունը կապտավուն երանգով - սրտի անբավարարության նշան

Եթե ​​այտերը այրվում են՝ օրգանիզմում վիտամին C-ի պակասը, և դա կարող է լինել նաև բրոնխիտի և նույնիսկ ասթմայի նշան:

Մաշկի գունատություն - ցույց է տալիս արյան ճնշման կտրուկ նվազում - հիպոթենզիա, արյան մեջ հեմոգլոբինի մակարդակի նվազում, թթվածնի պակաս և թոքերի ֆունկցիայի խանգարում:

Մաշկի երկրային երանգը հաճախակի փորկապության և աղիքների հետ կապված խնդիրների ցուցիչ է

Մուգ երանգը հաճախ ցույց է տալիս, որ մարդը կարող է ունենալ հիվանդություն, որը կապված է միզապարկի վարակների հետ:

Աչքերի տակի մուգ շրջանակները նյարդային հիվանդությունների նշան են

Մաշկի նարնջագույն երանգ և մուգ մանր բծերի առաջացում. կարող է լինել վահանաձև գեղձի աշխատանքի շեղում կամ դա տարիքային հորմոնալ խնդիրների հետևանք է:

Ժողովրդական միջոցներ և դիմակներ դեմքի գույնը հարթեցնելու համար

Ցանկալի է քնելուց առաջ կիրառել դեմքի երանգը հարթեցնող դիմակներ, քանի որ արևի ճառագայթները բացասաբար են անդրադառնում դրանցից հետո մաշկի վրա։ Պարբերաբար կիրառելով դիմակներ՝ հարթեցնելու դեմքը՝ մենք հուսալիորեն պաշտպանում ենք մեր մաշկը: Նման դիմակները հատկապես անհրաժեշտ են ամռանը։

Բոդյագա

Երեկոյան դեմքի մաշկի ամենաարդյունավետ և միևնույն ժամանակ պարզ միջոցը բոդիագան է, որի փոշին վաճառվում է յուրաքանչյուր դեղատանը։

Փոշը նոսրացվում է եռացող ջրով մինչև թթվասերի խտությունը և կիրառվում է մաքրված դեմքին 15 րոպե: Այս պրոցեդուրաների ժամանակ զգացվում է քորոց, քանի որ արյան միկրոշրջանառության բարձրացման արդյունքում բոլոր մազանոթները սկսում են ավելի ակտիվ աշխատել։

Դեմքի մաշկը կարճ ժամանակով կարմրում է, ապա լճացած բծերը լուծվում են։

Արդյունքում մաշկը տեսանելիորեն հարթվում է, դեմքի երանգը զգալիորեն բարելավվում է, իսկ պզուկները՝ նվազում։

Դեմքի դիմակից հետո պետք է դեմքին խոնավեցնող կրեմ քսել։

Դիմակ, որը բարելավում է դեմքի գույնը

Նույնիսկ մեր մեծ տատիկները հասկացան, թե որքան գրավիչ տեսք ունի քնքուշ, խնամված մաշկը՝ առողջ փայլով։ Իսկ դեմքի խնամքի համար օգտագործել են ամենատարածված միջոցները։ Ամենահայտնի դեմքի դիմակներից մեկը դեռևս տնական կաթնաշոռի և թթվասերի խառնուրդն է։ Այնուամենայնիվ, դրանք կարող են օգտագործվել նաև առանձին: Պարզապես քսեք մաքուր մաշկին և 15 րոպե հետո լվացեք ջրով։ Այս դիմակն ունի մի փոքր սպիտակեցնող ազդեցություն, հարթեցնում է մաշկը, դարձնում այն ​​թավշյա։

Դիմակի բաղադրատոմսեր

Ընտրելով դիմակներ, որոնք բարելավում են դեմքի երանգը, հաշվի առեք, թե արդյոք դրանց բաղադրության արտադրանքը հասանելի է ձեզ և արդյոք դրանցից որևէ մեկը ալերգեն է ձեր մաշկի համար: Ապրանքը պետք է քսել մաքուր, շոգեխաշած դեմքի մաշկին շաբաթը երկու անգամ, նախընտրելի է լոգանքից կամ տաք ցնցուղից հետո, քնելուց առաջ: Գործողության ժամանակը - 20 րոպե:

Գազար

Խառնել գազարի թարմ և տաք կարտոֆիլի պյուրեը (յուրաքանչյուրը մեկ ճաշի գդալ), դեղնուցը։

վարսակի ալյուր

Կտավատի սերմերի թուրմով (մեկ թեյի գդալ մեկ բաժակ եռման ջրի համար, մինչև ամբողջովին սառչի), լցնել աղացած վարսակի ալյուրի վրա, որպեսզի ստանաք շիլայի խտություն:

վարունգ

Վարունգի խյուսը խառնել միջին յուղայնությամբ կաթնաշոռի հետ (յուրաքանչյուրը մեկ ճաշի գդալ):

փաբ

Խառնեք տաք բաց գարեջուր (50 մլ), ձվի դեղնուց, կարտոֆիլի ալյուր և քերած գազար (յուրաքանչյուրը մեկ ճաշի գդալ):

Կան բազմաթիվ բաղադրատոմսեր՝ մաշկին երիտասարդությունը վերականգնելու և դեմքի գույնը բարելավելու համար: Նույն քանակությամբ խորհուրդներ և առաջարկություններ: Բայց որքան էլ խոսեն այդ մասին, ամենակարևորը քո սերն է քո հանդեպ։ Սիրեք ինքներդ ձեզ, և ձեր մարմինը շատ արագ կպատասխանի ձեզ գեղեցիկ փայլատ մաշկով, տոնավորված ձևով և «ճախրող» տրամադրությամբ. ստուգված է:

Հրահանգ

Առավոտը սկսեք թեթև ֆիզիկական մարզումներով. վարժությունը կբարձրացնի արյան հոսքը մազանոթներում, ինչը շատ օգտակար է մաշկը սնուցելու համար։ Ցնցուղ ընդունել. Նորմալ և յուղոտ մաշկի համար օգտագործեք օճառ կամ գել, չոր մաշկի համար՝ մանկական օճառ: Տաք ցնցուղը վնասակար է՝ չորացնում է մաշկը։ Շփեք մարմինը հատուկ ձեռնոցով, խոզանակով կամ լվացքի կտորով՝ սկսած ոտքերի մատներից և շարժվելով դեպի մերսման շրջանաձև շարժումները։ Սա խթանում է նյութափոխանակության գործընթացները մաշկի մեջ, շերտավորում է նրա մահացած բջիջները:

Պարբերաբար խոնավացրեք ձեր մաշկը: Արդյունավետ խոնավեցման անփոխարինելի բաղադրիչ է վիտամին B3-ը կամ նիասինը, որը վերականգնում է էպիդերմիսում ջրալկալային հավասարակշռությունը և կարող է նվազագույնի հասցնել մաշկի պիգմենտացիայի դրսևորումները: Չոր և զգայուն մաշկի համար օգտակար է ամեն օր, առավոտյան և երեկոյան քսել վիտամին B3 պարունակող լոսյոն կամ կրեմ։

«Կերակրեք» չոր, կարմրած կամ շերտավոր մաշկը կրեմով կամ կաթով, որոնք ներառում են ժոժոբայի և շի յուղեր: Դրանք արժեքավոր են, քանի որ պարունակում են ամինաթթուներ և սպիտակուցներ, որոնք անհրաժեշտ են մաշկի բջիջների պաշտպանիչ շերտը վերականգնելու համար։

Շունգիտի լոգանքները շատ օգտակար են մարմնի մաշկի առողջությունը պահպանելու համար։ Մուտքագրեք ջրի լոգարանում 36 ° C: Թաթախեք տոպրակը և մանրացված հանքանյութը (այս ապրանքը վաճառվում է մասնագիտացված խանութներում) մեկ դոզայի համար 300 գ չափով: Լվացեք այն և քամեք այն: Ամեն օր 10-15 րոպե լոգանք ընդունեք։ Կարելի է նաև քարի մեջ օգտագործել շունգիտը, բայց այն պետք է նախապես թրմվի (առնվազն 10-12 ժամ):

Հնարավորության դեպքում մի շրջանցեք մերսման սրահները։ Ձեր մաշկի տեսակն ու վիճակը նայելուց հետո մասնագետները ձեզ կասեն, թե որ կոսմետիկ մերսումն է ձեզ ցույց տալու՝ ինչ հիմնական շարժումներով՝ շոյել, քսել, հունցել, թրթռում կամ այլ օժանդակ տեխնիկա։ Սպա այցելությունը նաև ներառում է անհատական ​​խորհրդատվություն բոլոր առաջարկվող ընթացակարգերի վերաբերյալ:

Վիտամինային համալիրների և սննդային հավելումների ընդունումը կօգնի պահպանել մարմնի մաշկի նորմալ վիճակը։ Ուշադրություն դարձրեք Omega-3-ին. Այս դեղամիջոցի ճարպաթթուները կօգնեն մաշկին պահպանել ամրությունն ու առաձգականությունը, կկանխեն կնճիռների, պզուկների առաջացումը։
Կերեք ավելի շատ յուղոտ ձուկ, ընկույզ, վերցրեք կտավատի սերմի յուղ՝ այս մթերքները հարուստ են առողջ ճարպաթթուներով:

Նշում

Ամբողջ մարմնի մաշկը չափազանց արևայրուք ընդունելուց հետո հատուկ բուժում է պահանջում։ Եթե ​​նա այրվել է, ապա ալոե վերայի գելով քսուքը կամ լոսյոնը կօգնի, այն ունի կայուն վերականգնող հատկություններ: Անանուխի մզվածքով կոսմետիկան կզովացնի և կփափկեցնի վնասված մաշկի ցավոտ վիճակը, իսկ կալենդուլայով պատրաստուկները կթեթևացնեն բորբոքումը։

Օգտակար խորհուրդ

Եթե ​​արմունկների, ծնկների և ոտքերի մաշկը խնդրահարույց է դառնում ձեզ համար, օգտագործեք յուղեր, որոնք մաշկին թավշյա են վերադարձնում։ Սրանք արգանի յուղ և ձիթապտղի յուղ են: Առաջինը պարունակում է ճարպաթթուներ, որոնք հաջողությամբ վերականգնում են խոնավության ցանկալի մակարդակը, երկրորդը հիանալի սնուցում է մաշկը և վերացնում դրա շերտավորումը։

Աղբյուրներ:

• Satin Skin Secret

Հոգնածությունից, մշտական ​​քնի պակասից և շրջակա միջավայրի նորմալ պայմանների բացակայությունից, արտաքին դիտելմեծապես տառապում է. Մեր մշտական ​​ուղեկիցներն են դարձել աչքերի տակի կապտուկները, դեմքի թուլությունը, ընդհանուր թուլությունը։ Բայց կան ձեր արտաքին տեսքը բարելավելու ուղիներ, այն էլ՝ բավականին պարզ:

Հրահանգ

Փորձեք լիցքավորվել դրական էմոցիաներով։ Գնալ կինո, թատրոն, համերգներ։ Զրուցեք ընկերների, երեխաների, սիրելիների հետ: Գիտնականները վաղուց ապացուցել են, որ լավատեսներն ավելի երկար են ապրում և ավելի քիչ են հիվանդանում, քան հիպոքոնդրիկները, որոնք դառնացած են ամբողջ աշխարհում:

Առնչվող տեսանյութեր

Ապրելով քաղաքի ռիթմի մեջ՝ պատահում է, որ ինչ-ինչ պատճառներով ստիպված ես լինում ուշ քնել։ Ամեն ինչ լավ կլիներ, բայց ոչ բոլորն են ցանկանում առավոտյան իրենց արտացոլանքին նայել հայելու մեջ։ Աչքերի տակ պայուսակները, մաշկի խամրած գույնը և խամրած տեսքը դժվար թե որևէ մեկին զարդարեն։ «Գիշերային կյանքի» նման հետեւանքներից մեկընդմիշտ ազատվելու համար հարկավոր է մի շարք պարզ, բայց բավականին արդյունավետ գործողություններ կատարել, որոնք կթարմացնեն ու կաշխուժացնեն մաշկը։

Հրահանգ

Պետք է սկսել առավոտյան լվանալ փափուկ սառը ջրով: Ցուրտը լավ կթուլացնի այտուցը և կբարելավի արյան շրջանառությունը, ինչի արդյունքում մաշկը կդառնա ավելի կարմրավուն և թարմ։ Պարզապես մի ողողեք ձեր դեմքը ծորակի սառը ջրով: Այն պարունակում է բազմաթիվ կեղտեր, որոնք բացասաբար են ազդում մաշկի վրա։ Եթե ​​ձեր դեմքին թեթև գրգռվածություն և կարմիր բծեր եք նկատում, ապա պետք է ձեր դեմքը լվանալ մեղմ միջոցներով, որոնք պարունակում են երիցուկ։

Ձեր դեմքին ավելի թարմ և առողջ տեսք հաղորդելու համար օգտագործեք անանուխի բույրը։ Դուք կարող եք մի բաժակ անանուխի նուրբ թեյ պատրաստել և խմել այն, կամ կարող եք պարզապես ափի մեջ քսել անանուխի մի քանի տերև: Սա կբարձրացնի ուղեղի ակտիվությունը և կօգնի խթանել նրա գործունեությունը: Բացի այդ, ցիտրուսային բույրով մաքրող միջոցներով կոնտրաստային ցնցուղը շատ հարմար է մարմինը տոնուսավորելու համար: Ցնցուղ ընդունելուց հետո թեթև, խթանող մերսում արեք, այն հիանալի կաշխուժացնի ձեր մաշկը։

Կանաչ թարմ վարունգի փոքր շրջանակները կօգնեն ազատվել տակի պարկերից։ Վարունգի կտորները դրեք խնդրահարույց հատվածներին, հորիզոնական դիրք ընդունեք, հանգստացեք և պառկեք մոտ տասը րոպե։ Այնուհետև պետք է ողողել դեմքը սառը ջրով և հատուկ խոնավեցնող միջոց քսել աչքերի հատվածին։

Ցիտրուսային էներգետիկ կոկտեյլը կարող է օգնել ձերբազատվել անքուն գիշերվա հետեւանքներից: Այն պատրաստելու համար անհրաժեշտ է վերցնել կես նարինջ և քամել դրա հյութը։ Հետո վերցրեք ցանկացած սպիտակեղեն կամ անձեռոցիկ, թրջեք կոկտեյլի մեջ և ծածկեք դեմքը։ Այս անձեռոցիկով պառկեք մոտ տասը րոպե, արդյունքում կտեսնեք թարմացած ու վարդագույն դեմք։

Եվ վերջապես, մաշկի կլեպն ու դեմքի մշտական ​​չորությունը կանխելու համար օգտագործեք խոնավեցնող կոսմետիկա։ Սա վերաբերում է ամեն ինչին՝ ապրանքներից մինչև շրթներկ: Դեմքի համար նախատեսված կոսմետիկան պետք է ունենա խոնավեցնող ազդեցություն, այն պետք է պարունակի տարբեր վիտամիններ և հետքի տարրեր։

մաշկը շուրջբոլորը աչքչափազանց նիհար և առանց ճարպի: Այդ իսկ պատճառով այս վայրում նա շատ ավելի արագ է ծերանում, ժամանակի ընթացքում այս նշաններն ավելի նկատելի են դառնում։ Կանայք պետք է տրվեն շրջակա տարածքին աչքավելացել է ուշադրությունը. Իսկ եթե մաշկի խնամքը ճիշտ եք կառուցում, ապա կարող եք որոշ ժամանակով հետաձգել առաջին կնճիռների առաջացումը։

Ձեզ անհրաժեշտ կլինի

• - երիցուկ, սամիթ, եղեսպակ կամ թեյ;
• - խոնավեցնող միջոցներ.

Հրահանգ

Կուժեղանա մաշկըպատշաճ խնամք նրա մասին: Առաջին հերթին դա մաշկի պարտադիր մաքրում է։ Այն չպետք է ագրեսիվ լինի: Դիմահարդարումը պետք է հեռացնել բամբակյա բարձիկներով, որոնք թրջված են դիմահարդարումը մաքրող հատուկ միջոցի մեջ։ Այս դեպքում վերին կոպը մաքրվում է քթի կամրջից դեպի քունքեր ուղղությամբ, իսկ ստորին կոպերը՝ հակառակը։ Շարժումները պետք է լինեն շատ թեթեւ, որպեսզի բարակ չձգվի մաշկը.

Դրանից հետո անպայման օգտագործեք խոնավեցնող կամ սնուցող կրեմ։ Հաճախ միմիկական կնճիռներ են առաջանում մաշկի ջրազրկումից։ Այս դեպքում կարիք չկա օգտագործել հակատարիքային միջոցներ։ Լավ խոնավեցնող դիմակն ու կրեմը բավական կլինի։ Չի կարող օգտագործվել աչքդեմքի կրեմ, քանի որ այն պարունակում է այն բաղադրիչները, որոնք կարող են գրգռել նուրբին մաշկըայս գոտում. չձգվել մաշկըԿրեմը չպետք է քսել։ Կիրառեք այն շոյող շարժումներով՝ տաճարներից մինչև քթի կամուրջը:

Օգտագործեք կրիոմասաժ: Ամեն առավոտ սրբել մաշկըսառույցի կտորներ, որոնք շարժվում են նույն գծերով, որոնցով պետք է լվանալ դիմահարդարումը: Այս ընթացակարգի առավելություններին ավելացնելու համար պատրաստեք կոսմետիկ սառույց բուսական թուրմերից: Դա կարող է լինել երիցուկ, սամիթ, եղեսպակ կամ թեյ։

Նաև ուժեղացնել մաշկըփոխարինող սառը և տաք կոմպրեսներ. Իսկ եթե ջրի մեջ մի քիչ արնիկա ավելացնեք, ապա հիանալի միջոց կստանաք մուգ շրջանակների դեմ։

Մաշկում կոլագենի և էլաստանի արտադրությունը ուժեղացնելու համար, որոնք ստեղծում են անհրաժեշտ «շրջանակ», ջերմային լիֆինգը կօգնի։ Ջերմության ազդեցության շնորհիվ մաշկում ակտիվանում են նյութափոխանակության գործընթացները, ֆիբրոբլաստները սկսում են նոր կոլագեն և էլաստին արտադրել։ Պրոցեդուրայի ազդեցությունը տևում է մինչև երկու տարի։

Ոչ մի քսուք չի կարող արդյունավետորեն համեմատվել այնպիսի կոսմետիկ պրոցեդուրաների հետ, ինչպիսիք են բիոռեվիտալիզացիան և մեզոթերապիան: Առաջին դեպքում ներս մաշկըՆերկայացված են հիալուրոնաթթվի վրա հիմնված պատրաստուկներ, որոնք օգնում են խոնավացնել շուրջը մաշկը աչք. Մեզոթերապիայի օգնությամբ մաշկըհնարավոր է սնուցել տարբեր օգտակար նյութեր. Դրանք կարող են լինել վիտամինների լուծույթներ, տարբեր բույսերի քաղվածքներ: Ներարկումների շնորհիվ դրանք հասցվում են այն վայրերը, որտեղ դա անհրաժեշտ է։

Առնչվող տեսանյութեր

Առնչվող հոդված

Հուշում 5. Ինչպես բարելավել մաշկի վիճակը տանը

Այսօր ես ձեզ հետ կկիսվեմ, թե ինչպես կարելի է բարելավել դեմքի մաշկի վիճակը տանը՝ առանց թանկարժեք կոսմետիկայի դիմելու։ Ես ձեզ կպատմեմ քայլ առ քայլ և պարզ խնամքի մասին, որն անպայման կբերի դրական արդյունքների։

Ձեզ անհրաժեշտ կլինի

• Իհարկե, մաշկի խնամքը ոչ միայն կոսմետիկայի օգտագործումն է, այլեւ առողջ ապրելակերպը։ Այս բաները փոխկապակցված են։ Մաշկային խնդիրներից հնարավոր չէ ազատվել միայն քսուքներով ու դիմակներով, անհրաժեշտ է ճիշտ սնուցում, վարժություններ և մաքուր օդ։

Հրահանգ

Առավոտյան, երբ արթնանում եք, ուտելուց կես ժամ առաջ մի բաժակ տաք (կամ եռացրած) ջուր խմեք։ Նախաճաշելուց առաջ պետք է թույլ տալ, որ ձեր մարմինը արթնանա, այնուհետև, թեթև վարժություն անելուց հետո, գնացեք լվացվելու։ Ժամանակակից աշխարհի էկոլոգիան թողնում է շատ ցանկալի, մենք չենք ապրում մաքուր ջրով աղբյուրների մոտ և ստիպված ենք օգտագործել ձեռքի տակ եղածը, բայց մի հուսահատվեք, եթե մի փոքր ջանք գործադրեք, կարող եք շատ լավ արդյունքների հասնել:

Այսպիսով, մաքրում: Սա շատ անհրաժեշտ և կարևոր ընթացակարգ է։ Երբեք մի գնացեք քնելու առանց դիմահարդարումը նախապես հեռացնելու, եթե չեք ցանկանում արթնանալ ուռած աչքերով և խցանված ծակոտիները: Մաշկը մաքրման և թթվածնի մատակարարման կարիք ունի։ Մեծ սխալ պատկերացումն այն է, որ եթե դուք ունեք յուղոտ կամ կոմբինացված մաշկ, ապա անպայման պետք է օճառ օգտագործեք։ Օճառը խթանում է ճարպի արտազատումը և միևնույն ժամանակ չորացնում և ջրազրկում է մաշկը։ Ուստի, անկախ մաշկի տեսակից, խորհուրդ է տրվում մաշկը մաքրել փափուկ, ավելի նուրբ միջոցներով։ Օրինակ, «Էվելին» կոսմետիկայի շարքում կա շատ լավ մաքրող լուծույթ։ Դուք կարող եք ընտրել ձեր արտադրանքը, պարզապես նկատի ունեցեք, որ այն չպետք է պարունակի սպիրտ և օճառ։ Միցելյար լուծույթից հետո դեմքս միշտ լվանում եմ եռացրած ջրով (տաք կամ սառը, բայց ոչ մի դեպքում տաք), դրա համար լոգասենյակում հատուկ բանկա ունեմ։ Ծորակի ջուրը չափազանց կոշտ է և քլորացված, որից հետո մաշկը ձգվում է և կնճռոտվում։ Իսկ մենք չենք ուզում, չէ՞, ժամանակից շուտ ծերանալ։

Մաքրումից հետո անպայման խոնավեցնող կրեմ քսեք։ Եթե ​​ունեք խնդրահարույց մաշկ, առկա են ցաներ, ապա քսուքը քսելուց առաջ դեմքը մի քանի անգամ 10-15 րոպեով սրբեք խնկունի և կրաքարի ծաղկի թուրմով թրջված բամբակով, որը, բացի բորբոքումը թեթևացնելուց, նաև ունի ձգող ազդեցություն: Ռոզմարին կարելի է գնել սովորական մթերային խանութում, համեմունքների բաժնում, իսկ լորենի ծաղիկները դեղատնից: Կես ճաշի գդալ խնկունի և կես ճաշի գդալ լորենու ծաղիկներ լցնել թերմոսի մեջ և լցնել կես բաժակ եռման ջուր։ Պնդեք առնվազն մեկ ժամ: Հետո դուք զտում եք: Ավելի լավ է դա անել երեկոյան, որպեսզի առավոտյան ժամանակ չկորցնեք դրա վրա: Պատրաստված թուրմը կարելի է պահել սառնարանում երկու օր։ Երեկոյան՝ քնելուց առաջ, կրկնեք այս պրոցեդուրան և 3-4 օր անց զգալի բարելավումներ կնկատեք։

Նշում

Անպայման կերեք օրական մի քանի խնձոր լավ մարսողության համար։ Քայլեք առնվազն մեկ ժամ մաքուր օդում։ Մի տարվեք քաղցրությամբ և յուղոտությամբ, և ձեր մաշկը երախտապարտ կլինի ձեզ:

Օգտակար խորհուրդ

Շաբաթը մեկ անգամ համոզվեք, որ ձեր դեմքի մաշկը շերտազատեք, որպեսզի մաշկի բջիջները թարմացվեն՝ օգտագործելով թեփ կամ վարսակի ալյուր՝ խանութի սկրաբների փոխարեն, որոնք կարող եք գնել կամ ինքներդ պատրաստել՝ հացահատիկը մանրացնելով սուրճի սրճաղացով կամ բլենդերով: Մեկ ճաշի գդալ թեփ կամ վարսակի ալյուր լցնել բաժակի մեջ և լցնել եռացրած ջուր, որպեսզի խառնուրդն ունենա թանձր թթվասերի խտություն։ Այնուհետև այս խառնուրդը քսեք մաքրված և նախընտրելի շոգեխաշած դեմքին (լոգանք ընդունելու օրը) և 2-3 րոպե նրբորեն մերսեք մերսման գծերի երկայնքով՝ խուսափելով աչքերի շուրջ հատվածից։ Եթե ​​մաշկը չափազանց զգայուն չէ, կարող եք ավելացնել մի քանի կաթիլ կիտրոնի հյութ։
Փափկության և խոնավացման համար կարող եք պատրաստել պարզ և արդյունավետ դիմակ։ Մի ճաշի գդալ կաթնաշոռ, մի քանի կաթիլ ձիթապտղի յուղ, մի թեյի գդալ սերուցք։ Դիմակը հարմար է աչքերի շուրջ մաշկի և ամբողջ դեմքի համար։

Խնդրահարույց մաշկը հակված է պզուկների: Սեբումի արտադրության ավելացման պատճառով ծակոտիները խցանվում են, առաջանում է յուղոտ փայլ։ Տնային լիարժեք խնամքը կօգնի նորմալացնել ճարպագեղձերի աշխատանքը և զգալիորեն բարելավել յուղոտ մաշկի վիճակը:

Հրահանգ

Կատարեք յուղոտ մաշկի բարձրորակ մաքրում։ Առավոտյան և երեկոյան լվացեք ձեր դեմքը տաք ջրով, քանի որ տաք ջուրը կառաջացնի ճարպի ավելցուկ արտադրություն, իսկ սառը ջուրը արդյունավետորեն չի լվանա ավելորդ յուղը։ Օգտագործեք յուղոտ մաշկի համար նախատեսված գելեր և փրփուրներ։ Մանրակրկիտ փրփրեք T գոտին, կզակը, քանի որ հենց այդ վայրերում է գտնվում ճարպագեղձերի ամենամեծ քանակը:

Լվացվելուց անմիջապես հետո մաշկը սրբել ցինկ, սալիցիլաթթու պարունակող լոսյոնով կամ տոնիկով։ Անցանկալի է ալկոհոլային լոսյոնների օգտագործումը։ Չնայած այն հանգամանքին, որ ալկոհոլի վրա լոսյոններ օգտագործելուց հետո առաջին հերթին հնարավոր կլինի զգալիորեն չորացնել էպիդերմիսը, ապագայում ճարպի արտադրությունը կավելանա, և յուղոտ փայլը չի ​​կարող հեռացվել որևէ երանգավորող միջոցներով: Ռացիոնալ է օգտագործել ալկոհոլային լոսյոնները միայն որպես շտապօգնություն, երբ պզուկները բորբոքված են և շտապ ախտահանում է պահանջվում:

Յուղոտ մաշկի վիճակը բարելավելու համար մաքրվելուց անմիջապես հետո օգտագործեք թեթև խոնավեցնող միջոցներ կամ մուսեր։ Ցերեկը ռացիոնալ է օգտագործել խոնավեցնող միջոցներ ուլտրամանուշակագույն ֆիլտրերով, իսկ գիշերը` եգիպտացորենի, երիցուկի, կալենդուլայի էքստրակտներով:

Շաբաթը երեք անգամ շերտազատեք։ Ներկայումս վաճառվում է պատրաստի կոսմետիկ արտադրանքի լայն տեսականի, որոնք նախատեսված են մահացած բջիջները արդյունավետորեն հեռացնելու համար։ Այս պիլինգները հիմնված են բնական բուսական թթուների վրա, որոնք արագ փափկեցնում են եղջերաթաղանթը։

Բացի այդ, կարող եք ինքներդ թթվային պիլինգ պատրաստել։ Նարինջի կամ կիտրոնի միջուկը փափկացրեք բլենդերով, ավելացրեք մի քանի կաթիլ կեֆիր և նուրբ աղ։ Կիրառել մաշկին։ 10 րոպե հետո մանրակրկիտ լվացեք տաք ջրով և յուղոտ մաշկի համար օգտագործեք խոնավեցնող միջոց։

Որպես դիմակ, որն օգնում է արագ վերացնել յուղոտ փայլը, օգտագործեք հերկուլեսը՝ այն խառնելով ձվի սպիտակուցի հետ։ Դիմակը քսեք մաշկին։ 15 րոպե հետո լվանալ առատ ջրով։

Ռացիոնալ է մեխանիկական մաքրում իրականացնել միայն որպես վերջին միջոց, եթե ծակոտիները, իսկ սև կետերից հնարավոր չէ ազատվել այլ մեթոդներով։ Հատկապես զգույշ եղեք գեղեցկության սրահի և կոսմետոլոգի ընտրության ժամանակ։ Եթե ​​մեխանիկական մաքրումը կատարվի անփորձ վարպետի կողմից, մաշկի վրա կմնան սպիներ և կապույտ բծեր։

Վատ էկոլոգիան, սթրեսը, թերսնուցումը, վատ սովորությունները և շատ այլ գործոններ ազդում են մարդու առողջության վրա և ազդում դեմքի մաշկի վրա։ Ուստի մաշկի վիճակը բարելավելու համար անհրաժեշտ է իրականացնել մի շարք միջոցառումներ։

Հրահանգ

Առաջին քայլը մաշկի վիճակի վատթարացման պատճառի բացահայտումն է: Թերևս ամեն ինչ կապված է քրոնիկ հոգնածության կամ անառողջ ապրելակերպի հետ: Որոշ դեպքերում օգտակար կլինի բժշկի հետ խորհրդակցելն ու օրգանիզմը ավելի լուրջ հիվանդությունների հայտնաբերման համար։

Պատշաճ խնամքն օգնում է բարելավել դեմքի մաշկը և պահպանել այն լավ վիճակում։ Ամեն օր մաքրեք ձեր դեմքը նուրբ մաքրող միջոցներով։ Իսկ հետո խոնավացրեք ձեր մաշկի տեսակին համապատասխան քսուքներով։ Երբեք մի գնա քնելու առանց դեմքից դիմահարդարումը հեռացնելու։

Շաբաթը 2-3 անգամ կարելի է գոլորշու լոգանքներ անել դեղաբույսերով։ Օրինակ, մի ճաշի գդալ չոր երիցուկ կամ անանուխ եռացրեք փոքր կաթսայի մեջ և ձեր դեմքը պահեք գոլորշու վրա՝ սրբիչով ձեր գլխին: Շաբաթը 1-2 անգամ սկրաբի օգտագործումն ավելորդ չի լինի։

Խոնավեցնող և սնուցող դիմակները նաև լավացնում են դեմքի մաշկը և երկարացնում նրա երիտասարդությունը։ Օրինակ՝ ամենապարզ ու մատչելի միջոցը գազարն է։ Բանջարեղենը քերել մանր քերիչով և քսել մաշկին։ 15 րոպե հետո լվանալ տաք ջրով։ Նույն կերպ կարող եք դեմքին մի քիչ թանձր կաթնաշոռ կամ թթվասեր քսել։

Առողջ սննդակարգն ու ճիշտ ապրելակերպը նույնպես ազդում են մաշկի վիճակի վրա։ Կերեք ավելի շատ թարմ մրգեր և բանջարեղեն, ձկան ուտեստներ, անյուղ միս, ապուրներ և արգանակներ, կաթնամթերք և թթու կաթնամթերք: Գազավորված սինթետիկ ըմպելիքների փոխարեն օգտագործեք բնական հյութեր, կոմպոտներ և մրգային ըմպելիքներ։ Փորձեք օրական խմել առնվազն 2 լիտր հեղուկ։ Ավելի քիչ հենվեք արագ սննդի վրա, տապակած, ապխտած, քաղցր: Ազատվեք վատ սովորություններից, ինչպիսիք են մեծ քանակությամբ ալկոհոլը և ծխախոտը:

Առողջ մաշկը մաքուր օդի կարիք ունի։ Հետեւաբար, ավելի հաճախ դուրս եկեք քաղաքից, քայլեք այգում: Ակտիվ ապրելակերպը նաև մաշկի գերազանց վիճակի իսկական ընկերն է: Այս կապակցությամբ մի անտեսեք ֆիզիկական ակտիվությունը։ Գրանցվեք պարերի, ֆիթնես ակումբի, լողավազանի համար: Եթե ​​դրա համար ժամանակ չունեք, գոնե ամեն առավոտ տանը վարժություններ արեք։

Մի մոռացեք լավ հանգստի մասին։ Մշտական ​​ծանրաբեռնվածությունից և քնի պակասից դեմքի մաշկը տուժում է ոչ պակաս, քան ձեր մարմինը։ Բժիշկները խորհուրդ են տալիս քնել օրական առնվազն 7-8 ժամ։ Միևնույն ժամանակ, որպեսզի դեմքի երանգը թարմ մնա, և անհրաժեշտ է քնել երեկոյան ժամը 22-ից ոչ ուշ։

Տրամադրությունը նույնպես ազդում է մաշկի վիճակի վրա։ Դրական էմոցիաները բարելավում են արյան շրջանառությունը, այնպես որ դեմքի վրա առողջ փայլ է հայտնվում։ Ուստի ամեն ինչում դրականը փնտրեք, ավելի հաճախ ժպտացեք և ծիծաղեք։

Առնչվող տեսանյութեր

Առողջ, գեղեցիկ մաշկը ինքնավստահության գրավականն է։ Շատ գործոններ ազդում են նրա տեսքի և վիճակի վրա։ Հենց մաշկն է ծառայում որպես ամբողջ օրգանիզմի վիճակի ցուցիչ, ինչը նշանակում է, որ ժամանակ առ ժամանակ այն լրացուցիչ ուշադրության և խնամքի կարիք ունի։

1. Շատ ջուր խմեք

Ջուրը հեռացնում է տոքսինները ձեր մարմնից և սնուցիչներ մատակարարում ձեր բջիջներին: Սա օգնում է կանխել չոր մաշկը: Բավարար քանակությամբ հեղուկը կօգնի մաշկին միշտ խոնավ մնալ։

2. Կերեք թարմ մրգեր և բանջարեղեն

Առողջ և հավասարակշռված դիետան կօգնի ձեր մաշկին մեծ քանակությամբ և անընդհատ ստանալ անհրաժեշտ վիտամիններն ու սննդանյութերը: Ջրի մեծ պարունակությամբ մրգերն ու բանջարեղենը, ինչպիսիք են ձմերուկը, բրոկկոլին և լոլիկը, հատկապես օգտակար են խոնավացման համար:

3. Կերեք առողջ ճարպեր

Տարբեր տեսակի ճարպեր պարունակող մթերքների օգտագործումը նպաստում է մարմնի ընդհանուր առողջությանը, ինչպես նաև արյան հոսքին և սննդանյութերի առաքմանը նրա բոլոր բջիջներին, ներառյալ մաշկը: Կերեք ավելի շատ միանհագեցած ճարպեր պարունակող մթերքներ, ինչպիսիք են ավոկադոն, ձիթապտուղը և գետնանուշի կարագը: Սաղմոնը, ընկույզն ու տոֆուն լիովին կբավարարեն օրգանիզմի պոլիչհագեցած ճարպերի կարիքը։

4. Վերցրեք բիոակտիվ հավելումներ

5. Կրճատեք աղի եւ տապակած մթերքները

Աղի և տապակած մթերքները ջրազրկում են օրգանիզմը, ինչն էլ ավելի է սրում առկա մաշկային խնդիրներ: Այս մթերքների օգտագործումը սահմանափակելը ոչ միայն կօգնի ձեզ խուսափել ջրազրկումից և բարելավել մաշկի վիճակը, այլ նաև օգուտ կբերի ձեր ամբողջ մարմնին:

6. Մի ծխիր

Ծխելու բացասական հետևանքները քաջ հայտնի են, բացի այդ, նիկոտինը վնասակար է մաշկի համար։ Ծխախոտի խեժերը խցանում են ծակոտիները՝ հանգեցնելով սև կետերի և բշտիկների: Ծխելը դժվարացնում է շնչելը, հետևաբար՝ դանդաղում է արյան շրջանառությունը, իսկ մաշկի բջիջների հագեցվածությունը թթվածնով դառնում է անբավարար։ Բացի այդ, հյուսվածքներում նվազում է վիտամին C-ի պարունակությունը, որից կախված է մաշկի արտաքին տեսքը։

7. Սահմանափակեք ձեր ալկոհոլի ընդունումը

Ալկոհոլը ջրազրկում է օրգանիզմը, ինչպես ուրիշ ոչինչ: Խոնավության հետ միասին մարմնից հեռանում են բոլոր օգտակար նյութերն ու հանքանյութերը։ Եթե ​​ստիպված էիք չարաշահել, մի մերժեք ձեզ շատ հեղուկներ, ինչպես նաև գիշերը խոնավեցնող կրեմի կրկնակի չափաբաժին:

Մաշկի գեղեցկությունն առաջին հերթին ներսից է գալիս։ Նրա վիճակը զգալիորեն բարելավելու, մաշկը մաքուր, առաձգական և գեղեցիկ դարձնելու համար անհրաժեշտ է բարելավել աղեստամոքսային տրակտի աշխատանքը։ Այսպիսով, ցաներից, պզուկներից, բորբոքումներից և այլ տհաճ բաներից ազատվելու համար պետք է.

Ձեր սննդակարգում ավելացրեք օմեգա-3:
Մաշկի վիճակը զգալիորեն բարելավելու հիանալի և համեղ միջոցը սննդակարգում օմեգա-3 ճարպաթթուներ պարունակող մթերքների ներառումն է։ Դրանք ներառում են սկումբրիա, ծովատառեխ, սաղմոն, ընկույզ, կտավատի սերմեր: