Ինչպես ճիշտ շնչել կծկումների և ծննդաբերության ժամանակ՝ ճիշտ շնչառության տեխնիկա. Շնչառություն ծննդաբերության ժամանակ

Ծննդաբերության ժամանակ ճիշտ շնչառությունը շատ կարևոր է։ Այն օգնում է պարզեցնել ծննդաբերության գործընթացը և ապահովել նրան բավարար քանակությամբ թթվածին։ Երեխայի ծնվելու արագությունը և հրելու ուժը կախված են գոյություն ունեցող տեխնիկայի ճիշտ օգտագործումից:

Կծկման մարզման աջակցություն
Ապագա մայրը Կեղծի ախտանիշները
դուք չեք կարող խուճապի մատնել կծկումները

Ծննդաբերության ժամանակ ճիշտ շնչառությունը սկզբնական շրջանում հանգստանալու հնարավորություն է տալիս։ Այս ընթացքում պետք է խորը շունչ քաշել։ Նրանք նույնիսկ կարող են փոխարինել ցավազրկողին ինտենսիվ, ցավոտ կծկումների դեպքում:

Ծննդաբերության ժամանակ ցանկացած շնչառական տեխնիկա պետք է նախապես փորձարկվի: Սա մեծապես կնպաստի նման պատասխանատու միջոցառմանը: Ուսումնասիրեք բոլոր տեսակի տեխնիկան, ստուգեք ձեր բժշկին, որպեսզի համոզվեք, որ դուք դա ճիշտ եք անում: Ծննդաբերության ժամանակ ավելորդ ֆիզիկական վարժությունները ձեզ ավելի վստահ և հանգիստ կզգաք:

Ինչու ճիշտ շնչել

Նույնիսկ հղիության ընթացքում պետք է ճիշտ շնչառություն վարել, ինչը օգտակար կլինի ծննդաբերության ժամանակ։ Եթե ​​ամեն օր մարզվում եք, ապա 9 ամսվա վերջում կինը կկարողանա օգնել իր երեխային լույս աշխարհ բերել։

Ճիշտ շնչառություն վարելը

Ճիշտ շնչելու ունակությունը անհրաժեշտ է հանգստանալու, կծկումների ժամանակ հանգստանալու, ինչպես նաև մկանների կծկումները վերահսկողության տակ պահելու համար։ Ավելին, դրա համար պետք է ճիշտ շնչել։

1. Արգանդի մկանները ստացել են բավարար քանակությամբ թթվածին։ Այս դեպքում կծկումներն այնքան էլ ցավոտ չեն լինի, քանի որ հենց հիպոքսիան (թթվածնի պակաս) է ցավ պատճառում։
2. Փորձերն ավելի արդյունավետ դարձրեք: Դիֆրագմայի ճնշումը արգանդի վրա օգնում է երեխային ծնվել: Եթե ​​կինը պարզապես օդ է քաշում այտերի մեջ, երեխան առաջ չի շարժվի։
3. Պաշտպանեք երեխային ծննդյան տրավմայից, վերահսկելու փորձերից:
4. Երեխան հիպոքսիա չի ունեցել։
5. Երեխայի գլուխը փափուկ է ծնվել.

Կծկումների և ծննդաբերության ժամանակ անհրաժեշտ է օգտագործել տարբեր շնչառական տեխնիկա։ Դուք չպետք է անտեսեք դրանք, եթե ցանկանում եք, որ գործընթացը հնարավորինս ցավոտ լինի: Կան նույնիսկ հատուկ դասընթացներ, որտեղ ապագա մայրիկներին սովորեցնում են ճիշտ վարքագիծ իրենց կյանքի ամենավճռական պահին:

Մի քանի տեխնիկայի մեջ կա ամենատարածվածը, որը կոչվում է «մոմ»: Այն օգտագործվում է ծննդյան ողջ ընթացքում:

Ինչպես գործել փորձելիս

Ծննդաբերության ժամանակ ճիշտ շնչառությունը շատ կարևոր է առաջին շրջանում, երբ սկսվում են կծկումները։ Սովորաբար կինը հիվանդանոց է դիմում, երբ կծկումներն այնքան էլ ուժեղ չեն լինում և դրսևորվում են որովայնի ձգումով։ Որոշ ժամանակ անց դրանք դառնում են մշտական, սկսում են պարբերաբար կրկնվել։ Այս ժամանակահատվածում չպետք է փորձեք ճնշել ձեր մեջ ցավը։ Պետք չէ լարվել, բղավել, որովհետև դա թեթևացում չի բերի։ Ցավն ավելի հեշտ չի դառնա, իսկ օրգանիզմը շատ կհոգնի, ուժասպառ կլինի։ Հետևաբար, ծննդաբերության և ծննդաբերության ընթացքում կենտրոնացեք ներշնչման և արտաշնչման վրա:

Շատ աղջիկներ, ովքեր ապրում են իրենց առաջին հղիությունը, սկսում են ուժեղ լարվել ծննդաբերության ժամանակ, և դա ճնշում է ծննդաբերության գործընթացը, խանգարում է արգանդի վզիկի արագ և ճիշտ բացմանը: Արդյունքում բժիշկները ստիպված են լինում օգտագործել դեղամիջոցներ՝ ծննդաբերությունը խթանելու համար։ Ծննդաբերության ժամանակ ոչ պատշաճ շնչառությունը ոչ մի լավ բանի չի հանգեցնի։ Պտուղը չի ստանա անհրաժեշտ քանակությամբ թթվածին, ինչը կարող է հանգեցնել թթվածնային սովի։ Եվ դա սովորաբար ազդում է երեխայի ինքնազգացողության, զարգացման վրա։ Ավելին, մոր ոչ պատշաճ պահվածքը կարող է առաջացնել պերինայի պատռվածք։

Բժիշկները կօգնեն ձեզ այս հարցում

Հենց արգանդի վզիկը բացվում է մոտ 4-5 սմ-ով, սկսվում է ակտիվ փուլը։ Այս ժամանակահատվածում ծննդաբերության ժամանակ ճիշտ շնչառությունը շատ կարևոր է, քանի որ արգանդի կծկումները շատ ուժեղ են դառնում, կարող են ծանր անհանգստություն պատճառել ծննդաբերող կնոջը։ Կծկումները տևում են մոտ 20 վայրկյան՝ ընդմիջումով մինչև 5-6 րոպե։ Այս ժամանակ սովորաբար պտղի միզապարկը պատռվում է, և ամնիոտիկ հեղուկը դուրս է թափվում։ Դրա շնորհիվ կծկումներն ուժեղանում են, իսկ ջրի արտահոսքից հետո դրանք ավելի երկար ու ուժեղ են դառնում։ Այս ընթացքում փորձեք հետևյալ տեսակի տեխնիկան.

• «մոմ»;
• «Մեծ մոմ».

Ծննդաբերության և ծննդաբերության ժամանակ մոմի տեխնիկայի օգտագործումը կարող է թեթև գլխապտույտ առաջացնել: Դա տեղի է ունենում այն ​​պատճառով, որ ուղեղի շնչառական կենտրոնը գերհագեցված է թթվածնով, և էնդորֆինները սկսում են արտադրվել: Իհարկե, եթե դուք վերահսկում եք ձեր շնչառությունը կանոնավոր կծկումների և ծննդաբերության ժամանակ։

Էնդորֆինները «երջանկության հորմոններ» են և, հետևաբար, նվազեցնում են ցավի զգացողությունը: «Մոմը» ներկայացնում է հաճախակի մակերեսային հառաչանքներ։ Դուք պետք է ներշնչեք քթով և արագ արտաշնչեք բերանով, կարծես մոմ եք փչում, որը ձեր շուրթերի առջև է: Այսպես պետք է անընդհատ շնչել, մինչև կծկումն ավարտվի։ Արտադրված էնդորֆինների շնորհիվ այս մեթոդը գործում է ինչպես բնական անզգայացնող միջոց։

Ծննդաբերության ժամանակ կա ևս մեկ տեխնիկա՝ «մեծ մոմը»։ Սա սովորական մոմակալի պարտադրված տարբերակն է: Նաև կռվի ժամանակ անհրաժեշտ է ներշնչել և արտաշնչել, բայց պետք է շնչել ջանք թափելով: Արտաշնչումը պետք է լինի գործնականում փակ շուրթերով, իսկ ներշնչումը պետք է լինի այնպես, կարծես փորձում եք ներշնչել, իսկ քիթը խցկված է։ Այս մեթոդը կիրառվում է ծննդաբերության և հաճախակի կծկումների ժամանակ, եթե մոմի տեխնիկայի միջոցով ճիշտ շնչառությունը բավականաչափ չի մեղմացնում ցավը: Այս կերպ շնչելու դեպքում զարկերակը կհավասարեցվի, և օրգանիզմը ժամանակ կունենա հանգստանալու մինչև հաջորդ կծկումների սկիզբը:

Ինչպես շնչել ծննդաբերության ժամանակ

Երբ երեխայի գլուխը սկսում է ուժեղ սեղմել արգանդի վզիկը, գալիս է ամենադժվար պահերից մեկը։ Կինը ցանկանում է հրել, ապա դա անել շուտ: Ծննդաբերության ժամանակ այս պահին գրագետ շնչառական տեխնիկան կօգնի գոյատևել վտանգավոր շրջանը, կանխել տարբեր բարդությունների զարգացումը։

Ինչքան կուզենաք հրել, լսեք մանկաբարձուհուն, արեք միայն այն, ինչ ասում է։ Ծննդաբերության մի քանի ճիշտ տեխնիկա կա.

• «Փոփոխական»;
• «Լոկոմոտիվ»;
• «մոմ»;
• «Ձգում».

«Փոփոխական» շնչառությունն իրականացվում է հետևյալ կերպ՝ անհրաժեշտ է խորը ելք կատարել, իսկ հետո մի շարք կարճ ներշնչում-արտաշնչում մոտ 4-5 մոտեցման համար։ Վերջին անգամ, երբ դուք պետք է շրթունքները ծալեք խողովակով, խորը արտաշնչեք մինչև վերջ։ Արգանդի վզիկի ամբողջական լայնացման ժամանակ, երբ երեխայի գլուխն անցնում է բացվածքով, անհրաժեշտ է շնչել «գնացքի» տեխնիկայով։ Արգանդը շատ գրգռված է, ուստի կծկումները տևում են մոտ 40-60 վայրկյան։ Ընդ որում, նրանց միջև ընդմիջումը շատ կարճ է՝ երբեմն մեկ րոպեից պակաս։ Պետք է «շնչել» կռիվը, դրա համար օգտագործվում է «մոմի» և «մեծ մոմի» համադրություն։

Եթե ​​դուք պատկերում եք մենամարտը գրաֆիկորեն, դուք ստանում եք ալիք: Պայքարը սկսվում է թույլ սենսացիաներով, որոնք սկսում են կուտակվել, հասնում են առավելագույն ուժի, իսկ հետո մարում: «Լոկոմոտիվը» արագանում և ուժեղանում է միաժամանակ այն սենսացիաների հետ, որոնք ծննդաբերող կինը զգում է կծկման ժամանակ։ Նախ անհրաժեշտ է կիրառել մոմակալի տեխնիկան: Երբ կռիվը կուժեղանա, ինչպես շոգեքարշը, որը արագություն է հավաքում, դուք պետք է ուժեղացնեք ինհալացիա և արտաշնչում, այնուհետև անցնեք «մեծ մոմ» տեխնիկային: Հենց կծկումը հասնում է իր գագաթնակետին, անհրաժեշտ է հնարավորինս արագացնել «մեծ մոմի» ներշնչումն ու արտաշնչումը։ Երբ կծկումը սկսում է թուլանալ, շնչառությունը նույնպես հանգստանում է: «Լոկոմոտիվը» մեքենայով բարձրանում է կայարան, որտեղ կանգ է առնում հանգստանալու։

Սիրելիի աջակցությունը

Մի շփոթվեք ծննդաբերության ժամանակ շնչառական տեխնիկայի հետ կապված: Եթե ​​շեղվեք ու չլսեք բժշկին, գործընթացը նկատելիորեն կբարդանա, էլ ավելի մեծ ցավ ու անհարմարություն կառաջացնի։ Հենց վերջին փուլում (բացառությամբ պլասենցայի արդյունահանման փուլի), երբ արգանդի վզիկը լիովին բացվում է, և երեխան ծնվում է, կինը պետք է առավելագույն ֆիզիկական ջանք գործադրի: Այդ իսկ պատճառով դուք պետք է փորձեք պահպանել հանգիստ և հանգիստ վիճակ, որպեսզի պարզապես չվատնեք ձեր ուժերը։

Եթե ​​ծննդաբերության և ծննդաբերության ընթացքում կիրառեք շնչառության ճիշտ տեխնիկա, ապա դա թույլ կտա հնարավորինս արդյունավետ ծախսել ձեր ուժերը: Երեխայի ծնունդը չհետաձգելու համար հարկավոր է օգտագործել հատուկ հարկադիր շնչառություն։ Հենց որ հրում է գալիս, դուք պետք է հնարավորինս խորը ներշնչեք, այնուհետև սկսեք արտաշնչել: Այս դեպքում արտաշնչումը պետք է ուղղվի դեպի պերինա։ Դուք չեք կարող մղել գլխին և աչքերին: Խնդրում ենք նկատի ունենալ, որ նման լարումը դժվար թե լինի առանց հետևանքների, և արդյունավետությունը կձգտի զրոյի: Դուք միայն կտանջվեք ու շատ էներգիա կծախսեք, բայց երեխային ընդհանրապես չեք օգնի։ Արտաշնչեք օդը այնպես, կարծես այն օգտագործում եք երեխային դեպի ելքը տեղափոխելու համար:

Այս լիարժեք խորը շունչը չպետք է թուլանա կամ ընդհատվի: Հակառակ դեպքում, ձեր բոլոր ջանքերը կկործանվեն: Եթե ​​դուք հրում եք և զգում եք, որ օդը չի բավականացնում, ապա պետք է զգուշորեն արտաշնչեք այն մնացածին, ապա խորը շունչով նորից ընդունեք առավելագույն քանակությունը և արտաշնչեք։ Եթե ​​ծննդաբերության ժամանակ արտաշնչումը համապատասխանում է շնչառության ճիշտ տեխնիկային, ապա այն կսկսի սեղմել արգանդի և դիֆրագմայի վրա։

Մեկ հրումի տևողությունը մոտ մեկ րոպե է։ Այս ընթացքում դուք պետք է կատարեք երեք հարկադիր արտաշնչում: Այս պահին պահանջվում է «մոմի» շունչը։ Դուք խորը շնչում եք, ապա դանդաղ արտաշնչում օդը: Եթե ​​ծննդաբերության ժամանակ ձեր վարքագիծն ու շնչառությունը ճիշտ են, ապա փորձերը հնարավորինս արդյունավետ կլինեն։ Գլուխը ցույց տալուն պես պետք է շան պես շատ դանդաղ շնչել և ոչ մի դեպքում չշտապել իրերը։

Իմացեք նաև և

Ոչ իրականում

Պայմանավորվեք մասնագետի հետ.

Ձեզ կհետաքրքրեն այս հոդվածները.

Ուշադրություն.

Կայքում հրապարակված տեղեկատվությունը միայն տեղեկատվական է և նախատեսված է միայն տեղեկատվական նպատակով: Կայքի այցելուները չպետք է օգտագործեն դրանք որպես բժշկական խորհուրդ: Կայքի խմբագիրները խորհուրդ չեն տալիս ինքնաբուժությամբ զբաղվել։ Ախտորոշման որոշումը և բուժման մեթոդի ընտրությունը մնում է ձեր ներկա բժշկի բացառիկ իրավասությունը: Հիշեք, որ միայն ամբողջական ախտորոշումը և թերապիան բժշկի հսկողության ներքո կօգնեն լիովին ազատվել հիվանդությունից:

Սա լրիվ որովայնային կամ որովայնային շնչառություն է: Ահա թե ինչ է յոգան էներգիայի կառավարման հնագույն պրակտիկա: Նման շնչառությունը տալիս է թեթևության և ազատության զգացում։ Ժամանակն է փորձել կյանքի կոչել ամենահին տեսությունը և զգալ ճիշտ շնչառության ազդեցությունն ու արդյունքը։ Ինչպե՞ս է «աշխատում» այս շնչառությունը: Էլ ո՞ւմ է դա օգտակար: Ի՞նչ սենսացիաներ է ունենում ծննդաբերող կինը, երբ վերահսկում է իր շնչառությունը: Այս և մի քանի այլ հարցերի պատասխանները կարդացեք ստորև:

Շնչառությունը նպաստում է

Կամ դիֆրագմատիկ շնչառությունն ապահովում է արյան հոսքը դեպի պլասենցա, պտուղ և արգանդ՝ դրանով իսկ բարելավելով սննդանյութերի և թթվածնի հոսքը դեպի դրանք: Նորմալացված է աղիների շարժիչային ֆունկցիան, քանի որ այստեղ նույնպես բարելավվում է արյան մատակարարումը։ Այս պահը շատ կարևոր է, քանի որ շատ ապագա մայրեր տառապում են սխալ աթոռից։ Շնչառական վարժությունները թեթևացնում են մկանների լարվածությունը և թոքերից հեռացնում խորխը: Ֆիզիկական վարժությունները կարող են օգտակար լինել ոչ միայն հղիության կամ ծննդաբերության ժամանակ, այլեւ սթրեսային իրավիճակներում։ Ճիշտ շնչառությունը հանգստացնում է մարմինը ծննդաբերության ժամանակ՝ դրանով իսկ նվազեցնելով ցավն ու լարվածությունը ծննդաբերության ժամանակ:

Որովայնային շնչառություն

Առաջին հայացքից յուրացում ճիշտ շնչառություն ծննդաբերության ժամանակբարդ է թվում: Բայց եթե անգամ սկզբում չստացվի, պետք չէ նահանջել։ Այսպիսով, առաջին տեխնիկան որովայնային շնչառությունն է կամ որովայնի շնչառությունը: Ինչու է դա անհրաժեշտ: Դիֆրագմատիկ շնչառությունը բարելավում է արյան շրջանառությունը և հանգստացնում մկանային շրջանակը: Եթե ​​վարժությունը ճիշտ է կատարվում, ապա որովայնի ներսում ջերմություն է զգացվում, իսկ պտղի ակտիվությունը մեծանում է։ Մայրիկը հստակ զգում է, թե ինչպես է երեխան շարժվում: Այս վարժությունը խորհուրդ է տրվում, երբ վիժման վտանգ կա։ Խորհուրդ է տրվում այսպես շնչել ծննդաբերության առաջին փուլում՝ երկարատև, ուժեղ և հաճախակի կծկումներով։

Կատարման տեխնիկա

Որովայնային ճիշտ շնչառություն ծննդաբերության ժամանակկատարվում է պառկած կամ կես նստած դիրքում: Կատարումը:

1. Ձեռքը դրեք ստամոքսի վրա՝ ներշնչելիս այն աստիճանաբար օդով լցնելով։ Միևնույն ժամանակ, ձեր ձեռքը հեռացրեք ձեզանից (դա արեք որովայնի մկաններով):

2. Արտաշնչելիս որովայնի պատը մոտեցրեք ողնաշարին (որքան հնարավոր է): Ստամոքսը քաշվում է իր մեջ։

3. Հանգիստ շնչեք, ընտրեք ձեզ հարմար տեմպն ու խորությունը։

4. Կողոսկրը պետք է մնա անշարժ, բայց միեւնույն ժամանակ չպետք է լարված լինի։

5. Աշխատում են միայն որովայնի մկաններն ու դիֆրագմը։

6. Վարժության տեւողությունը առավոտյան եւ երեկոյան ժամերին 5-10 րոպե է։

Վիբրացիոն շնչառություն

1. Մեկնարկային դիրք՝ նստած, մարմինը մի փոքր թեքված է առաջ, ձեռքերը հենվում են ծնկներին։

2. Արտաշնչելիս արտասանեք «օ-մմ-մմ» մանտրան ձեր բերանը փակ:

2. Ձայնը պետք է որքան հնարավոր է երկար արտասանվի, քանի դեռ օդն ամբողջությամբ դուրս չի եկել թոքերից։

3. Ուշադրության կենտրոնում պետք է լինի ոչ թե սինուսների ձայնը, այլ կրծքավանդակի ձայնը։

4. Ավելի լավ կենտրոնանալու համար կարող եք ետ ու առաջ պտտվել։

5. Մեդիտացիայի ժամանակը սահմանափակված չէ, ամեն ինչ կախված կլինի անհատական ​​բարեկեցությունից և ցանկությունները.

«Շնիկ» շնչող

Շների շնչառությունը շնչում է բերանով: Ինչու է դա անհրաժեշտ: Շնչելը հանգստացնում է օրգանիզմը, խորհուրդ է տրվում ուժեղ կծկումների և փորձերի դեպքում, այն ունի լավագույն անալգետիկ ազդեցություն։ Կատարումը:

1. Շնչառության տակ «շուն» նշանակում է ինտենսիվ շնչառություն բերանով: Կարելի է շնչել նաև քթով, միայն բերանը պետք է բաց լինի։ Շնչառության ռիթմը կամայական է։

2. Մեկնարկային դիրք՝ պառկած։

3. Հիպերվենտիլացիայի պատճառով առաջանում է թթվածնի գերհագեցում, առաջանում է թուլություն, քնկոտություն, գլխապտույտ։ Մարմինը հանգստանում է.

4. Մարզումները պետք է սկսել հղիության 20-րդ շաբաթից։

5. տեւում է ոչ ավելի, քան 1 րոպե, ապա 2 րոպե ընդմիջում։ Շնչեք շան պես ամեն օր օրական 3-5 անգամ։

Հղիության սկզբում կանայք, որպես կանոն, այնքան են տարված երեխա կրելու հարցում, որ չեն էլ մտածում, թե ինչպես կանցնի ծնունդը։ Բայց որքան մոտենում է երկար սպասված օրը, այնքան շատ հարցեր են առաջանում՝ ինչպե՞ս ճիշտ վարվել ծննդաբերության ժամանակ, ինչպե՞ս թեթևացնել կծկումները և ինչպե՞ս ճիշտ շնչել։

Ծննդաբերության ժամանակ ճիշտ շնչառության հարցը պատահական չի առաջանում, քանի որ հենց դա է օգնում կնոջը վերականգնել ուժերը և նպաստում է ծննդաբերության գործընթացի ավելի արագ ու հեշտ ընթացքին։

Ծննդաբերության ժամանակ ճիշտ շնչառությունը արագ ծննդաբերության բանալին է

Շատ մասնագետներ պնդում են, որ կծկումների և փորձերի ժամանակ ճիշտ շնչառությունն է օգնում կնոջը հեշտացնել ծննդաբերության գործընթացը և որոշակիորեն արագացնել դրա ընթացքը։ Կարո՞ղ է արդյոք ճիշտ շնչառական տեխնիկան իրոք թեթևացնել ծննդաբերության ցավը: Այո, սա իրականում այդպես է:

Ճիշտ շնչառությամբ կինը կարող է հանգստանալ և հանգստանալ, բացի այդ, ճիշտ շնչառական տեխնիկան այնպես է մշակված, որ դիֆրագմը չխանգարի ծննդաբերությանը, այլ ընդհակառակը, օգնի։

Ինչո՞վ է բացատրվում այն ​​փաստը, որ ծննդաբերության ժամանակ ճիշտ շնչառությունը կարող է օգնել ավելի արագ ծննդաբերությանը: Ամեն ինչ բավականին պարզ է՝ ծննդաբերության ընթացքում ճիշտ շնչառության վրա կենտրոնացած կինը ավելի քիչ ուշադրություն է դարձնում ցավին, արգանդի վզիկը ավելի արագ է բացվում, և, հետևաբար, երեխան ավելի վաղ է ծնվում։

Թթվածինը կարևոր դեր է խաղում ծննդաբերող կնոջ մկանների համար, դրա բավարար մատակարարումն օգնում է մկաններին ավելի լավ կծկվել, իսկ երեխային պարզապես անհրաժեշտ է մեծ քանակությամբ թթվածին, իսկ ծննդաբերության ժամանակ ճիշտ շնչառությունը ուղղված է հենց կնոջ մարմինը հագեցնելուն: թթվածնի հետ աշխատանքի մեջ:

Չնայած այն հանգամանքին, որ մենք բոլորս արդեն ծնվել ենք շնչառության անվերապահ ռեֆլեքսով, հղի կնոջ համար կարևոր է սովորել որոշակի տեխնիկա: Ծննդաբերության ընթացքում կինը պետք է հատուկ շնչի, այս շնչառությունը չի կարող համեմատվել մարդու սովորական շնչառության հետ։ Այդ իսկ պատճառով ծննդաբերության գործընթացի համար անհրաժեշտ է նախօրոք պատրաստվել և տիրապետել ճիշտ շնչառության տեխնիկային, ինչը կօգնի հեշտացնել և արագացնել ծննդաբերությունը։

Հարկ է նաև նշել, որ մարզումները պետք է տեւեն մի քանի ամիս, միայն այս դեպքում դուք կկարողանաք առավելագույնս մշակել ձեր հմտությունները և հստակ կիմանաք, թե ինչպես պետք է շնչել ծննդաբերության տվյալ ժամանակահատվածում: Ի դեպ, շնչառությունն ունի իր առանձնահատուկ առանձնահատկությունները՝ կախված. Սակայն բոլոր տեխնիկայի ընդհանուրն այն է, որ հղի կինը պետք է սովորի վերահսկել ներշնչումն ու արտաշնչումը:

Ծննդաբերության ժամանակ ճիշտ շնչառության տեխնիկա. ինչպես շնչել տարբեր ժամանակահատվածներում

Այսպիսով, ինչպես վերը նշվեց, ծննդաբերության գործընթացի յուրաքանչյուր շրջանի համար կա ծննդաբերության ժամանակ ճիշտ շնչառության որոշակի տեխնիկա, որը կարող է օգնել կնոջը դժվարին աշխատանքում՝ երեխա լույս աշխարհ բերելու մեջ: Ավելի մանրամասն անդրադառնանք յուրաքանչյուր շրջանին և պարզենք շնչառության առանձնահատկությունները պարսերի և փորձերի ժամանակ։

Կծկումների ժամանակ ճիշտ շնչառություն

Որպես կանոն, կինը հիվանդանոց է դիմում առաջին կծկումների ժամանակ, որոնք ի հայտ են գալիս ու անհետանում, առանձնահատուկ ցավ չեն բերում և արտահայտվում են միայն որովայնի ձգումով։ Հետագայում կծկումները դառնում են մշտական ​​և կրկնվում կանոնավոր ընդմիջումներով։

Հերթական կծկումների առաջացման դեպքում ծննդաբերող կինը պետք է հստակ հիշի ինչ չի կարելի անելայս ժամանակահատվածում, մասնավորապես, մի ​​փորձեք ճնշել ցավը, մի կծկեք, մի լարվեք և մի բղավեք: Այս բոլոր գործողությունները թեթևացում չեն բերի, այլ ընդհակառակը, միայն կխանգարեն ձեզ, օրգանիզմը ժամանակից շուտ կհոգնի և կհյուծվի, իսկ ցավը դեռ չի նահանջի։

Շատ կանայք, ովքեր առաջին անգամ են ծննդաբերում, շատ են լարվում յուրաքանչյուր կծկման ժամանակ՝ դրանով իսկ ճնշելով ծննդաբերության գործընթացը, ավելորդ սթրեսը խանգարում է արգանդի վզիկի ճիշտ և արագ բացմանը: Այս դեպքում բժիշկները ստիպված են լինում անզգայացնել կծկումները և դեղորայք օգտագործել։ Կնոջ սեղմվածությունը նույնպես ոչ մի լավ բանի չի հանգեցնում. երեխան ստանում է անբավարար քանակությամբ թթվածին, ինչը կարող է հանգեցնել, ինչպես նաև ազդել երեխայի վիճակի և ծննդաբերությունից հետո նրա զարգացման վրա:

Ըստ մանկաբույժների՝ ծննդաբերության ժամանակ հենց նորածիններն են, որոնք ստիպված են եղել դիմանալ հիպոքսիային, որոնք ավելի դժվար են հարմարվում և ավելի ենթակա են տարբեր հիվանդությունների։ Հետևաբար, փորձեք հնարավորինս հանգստանալ և կիրառել շնչառական տեխնիկան, որը նկարագրված կլինի ստորև:

Կծկումների սկզբում պետք է հետևել հետևյալ տեխնոլոգիային. ներշնչել քթով չորս հաշվարկով և արտաշնչել բերանով վեց հաշվով: Հիշեք, որ ներշնչեք մի փոքր ավելի կարճ, քան արտաշնչելը: Արտաշնչելով բերանով, շրթունքները ծալեք իրար։ Այս շնչառական մեթոդը թույլ կտա հնարավորինս թուլացնել ձեր մկանները, հանգստացնել և լցնել մարմինը թթվածնով, քանի որ դա լիարժեք արտաշնչում է, որը թույլ է տալիս հագեցնել արյունը և մոր և երեխայի մարմինը անհրաժեշտ քանակությամբ: թթվածին.

Եթե ​​դուք օգտագործում եք այս տեխնիկան, ապա ստիպված կլինեք անընդհատ հաշվել, և, հետևաբար, պարզապես ժամանակ չեք ունենա մտածելու ցավի մասին, գլխավորը քթով ներշնչելն ու բերանով արտաշնչելն է։

Երբ կծկումները դառնում են ավելի ինտենսիվ և հաճախակի, անհրաժեշտ է արագացնել շնչառությունը, դրա համար խորհուրդ է տրվում օգտագործել հետևյալ տեխնիկան. Շնչառության այս տեսակը կոչվում է նաև «շան շնչառություն», այն կարող է առաջին հայացքից ծիծաղելի թվալ, բայց ոչ կռիվների ընթացքում։ Դուք պետք է շնչեք մակերեսային, բաց բերանով, ինչպես շները շնչում են շոգ եղանակին:

Մի կողմ թողեք բոլոր նախապաշարմունքները և մի վախեցեք ծիծաղելի տեսք ունենալ, ոչ մանկաբարձները, ոչ բժիշկները չեն զարմանա, և ծննդաբերության ընթացքում ձեր հիմնական խնդիրն է հնարավորինս հեշտացնել ձեր վիճակը և օգնել երեխային ավելի շուտ լույս աշխարհ բերել: Հետեւաբար, բացեք ձեր բերանը, մի փոքր դուրս հանեք ձեր լեզուն և սկսեք հաճախակի շնչել:

Արգանդի վզիկի լայնացման ժամանակ արգանդ, դուք կարող եք օգտագործել մեկ այլ շնչառական տեխնիկա, որը կոչվում է «լոկոմոտիվ»: Այս տեխնիկայի սկզբունքը բավականին պարզ է՝ կծկման սկզբում սկսեք շնչել արագ, մակերեսային, ներշնչեք քթով, այնուհետև արագ արտաշնչեք բերանով՝ շրթունքները ծալելով խողովակի մեջ։ Հենց կծկման ինտենսիվությունը թուլանում է, և ցավն ավելի քիչ նկատելի է դառնում, փորձեք հանգստացնել ձեր շնչառությունը։ Այս մեթոդը օգնում է «շնչել» ծննդաբերության ժամանակ ամենասուր ցավը։

Ինչպես վարվել փորձերի ժամանակ

Երբ ծննդաբերող կինը սկսում է պայքարել, նա պետք է լիովին վստահի մանկաբարձին, նա է, ով ձեզ կասի, թե ինչպես ճիշտ վարվել, որպեսզի երեխան հնարավորինս արագ ծնվի:

Լսեք մանկաբարձ-գինեկոլոգի խորհուրդը, նա կբացատրի, թե ինչպես շնչել, ինչպես հրել, երբ դա անել և երբ հանգստանալ։ Հրելու միջին տեւողությունը մոտ մեկ րոպե է։ Պետք է հնարավորինս խորը շունչ քաշել և արտաշնչելիս մղել՝ փորձելով ճնշում գործադրել արգանդի վրա օդի ողջ ծավալով։

Համոզվեք, որ բոլորը լարվածությունը գլխիս մեջ չէր մտնումհակառակ դեպքում դուք չեք կարող խուսափել դեմքի և աչքերի արյունատար անոթների պատռումից: Ձեր բոլոր ջանքերը պետք է ուղղված լինեն երեխա ունենալուն։ Եթե ​​պատահել է, որ դուք ճիշտ քանակությամբ օդ չեք ընդունել, մի անհանգստացեք, արագ արտաշնչեք և հնարավորինս արագ նոր շունչ քաշեք, այնուհետև նորից մղեք:

«Մոմերով շնչելը» համարվում է ամենաարդյունավետը մղման ժամանակ։ Այս տեխնիկան տիրապետելու համար շնչեք քթով և արտաշնչեք բերանով այնպես, ասես մոմ եք փչում, այս տեխնիկան կարող է ուղեկցվել ձայնավորների վանկարկումով։

Երեխայի գլուխը ծնվելուն պես դուք պետք է փորձեք ազատ շնչել կամ կիրառել շան նման շնչառության տեխնիկա:

Եթե ​​ծննդաբերող կինը փորձերի ժամանակ ճիշտ է շնչում, ապա երեխայի ծնունդը տեղի է ունենում բավականին արագ՝ երեք-չորս փորձից, որոնք թեթևացնում են, բայց եթե մանկաբարձը տեսնում է, որ կինը այլևս ուժ չունի, ապա նրան հնարավորություն է տրվում. հանգիստ.

Էլ ի՞նչ կարևոր է իմանալ ճիշտ շնչառական տեխնիկայի մասին:

Կիրառեք ճիշտ շնչառություն, որքան հնարավոր է հաճախ, որպեսզի հնարավորինս պատրաստվենք ծննդաբերության պահին։ Սկզբում դուք կարող եք ունենալ հիպերվենտիլացիա, որի ախտանշաններն են՝ գլխապտույտ, աչքերի մգացում, գլխապտույտ։ Այս ախտանիշներից ազատվելու համար կօգնեն ներշնչել և պահել ձեր շունչը, կամ դրանք միացնելուց հետո շնչել ձեռքի ափով:

Հաճախ բաց բերանով շնչելիս կա չոր բերան, այս ախտանիշից կարող եք ազատվել՝ լեզվի ծայրը դիպչելով քիմքին կամ բերանը ջրով ողողելով։

Ծննդաբերության ժամանակ կամայական շնչառությունը միայն խորացնում ու երկարացնում է ծննդաբերության գործընթացը։ Վերահսկեք յուրաքանչյուր ինհալացիա և արտաշնչում, մի մոռացեք միաժամանակ հաշվել, մի շեղվեք կողմնակի գործերով և մի ուրախացեք ցավի զգացումով, գլխավորը հիշելն այն է, որ երեխան ծննդաբերության ժամանակ շատ ավելի դժվար է անցնում, քան մայրը, ուստի խոսեք. երեխային. Լավ է, եթե կծկումների ժամանակ կողքիդ լինի մտերիմ մեկը, մարդ, ով կօգնի հանգստանալ, մերսում է ու համոզվելու, որ դու չմոռանաս ճիշտ շնչառության մասին։

Պետք է սկսել ճիշտ շնչառություն մարզել որքան հնարավոր է շուտ, որպեսզի այս գործընթացը հասցվի ավտոմատիզմի, և ուղեղում մշակվի ծննդաբերության ժամանակ վարքի մոդել։ Հիմնական բանը ծննդաբերության ժամանակ հանգստանալն է, խուճապն անջատելը և ճիշտ շնչելը:

Եզրափակելով՝ ևս մեկ անգամ կցանկանայի նշել, որ ընդհանուր գործունեությունը բավականին բարդ գործընթաց է, որը պահանջում է նախապատրաստություն և պատասխանատվություն։ Հոգեբանորեն կարգավորեք ծննդաբերությունը. սա շատ կարևոր է, մտածեք տարբեր իրավիճակների և ձեր պահվածքի մասին ծննդաբերության տարբեր ժամանակահատվածներում: Հիշեք, որ բժիշկն ու մանկաբարձը ձեր օգնականներն են, ուստի ուշադիր լսեք նրանց խորհուրդները և հետևեք բոլոր առաջարկություններին:

Ծննդաբերական շնչառության տեխնիկան, եթե կարողանաք դրանք նախապես տիրապետել, մեծապես կօգնեն ձեզ հանգստանալ և կենտրոնանալ գործընթացի վրա: Ուրախ և հեշտ առաքում ձեզ:

Պատասխաններ

Մենք կխոսենք ծննդաբերության ժամանակ օգտագործվող տարբեր շնչառական տեխնիկայի մասին: Ծննդաբերության տարբեր փուլերում ճիշտ շնչելու ունակությունը կարող է մեծապես օգնել ապագա մորը:

Օրինակ, ծննդաբերության վաղ փուլերում խորը շնչառությունը օգնում է ձեզ հանգստանալ, հնարավորինս հանգստանալ և էներգիա խնայել: Որոշակի հաշվին շնչելու և արտաշնչելու անհրաժեշտությունը ստիպում է ձեզ շեղել կռվի ընթացքում հնարավոր տհաճ սենսացիաներից։ Միևնույն ժամանակ, արգանդը ստանում է թթվածնով հարուստ արյան ներհոսք, որը չի դանդաղի և ազդի թե՛ նրա աշխատանքի, թե՛ երեխայի բարեկեցության վրա։ Հետագայում, երբ կծկումներն աստիճանաբար ցավոտ են դառնում, խորը շնչառությունը փոխարինվում է հաճախակի մակերեսային շնչառության տարբեր մեթոդներով, որոնք բնական ցավազրկող են գործում։ Հանգիստ, չափված շնչառությունը այս փուլում կծկումների միջև ընկած ժամանակահատվածում թույլ է տալիս լիովին հանգստանալ և ուժ ձեռք բերել: Ծննդաբերության երկրորդ փուլում, երբ երեխան սկսում է իջնել ծննդաբերական ջրանցքով, ճիշտ շնչառությունը կօգնի ծննդաբերող կնոջը ժամանակից շուտ չհրաժարվել: Իսկ ամենակարևոր պահը՝ երեխայի ծնունդը, նույնպես կապված է շնչառության հետ՝ հրելու արդյունավետությունը կախված է օդի 70%-ից, որը ճիշտ է քաշվում և ժամանակին ազատվում թոքերից։

Աշխատանքի առաջին փուլը

Ծննդաբերության առաջին փուլի սկզբնական փուլը կոչվում է լատենտ, այն բնութագրվում է հազվադեպ կարճատև, ցավազուրկ կծկումներով։ Նման կծկումները տևում են 5-ից 15 վայրկյան, իսկ դրանց միջև ընդմիջումները տևում են 20 րոպեից։ Լատենտային փուլում արգանդի վզիկը բացվում է դանդաղ։ Մի քանի ժամ կպահանջվի, որպեսզի կծկումները սկսեն նկատելիորեն ակտիվանալ: Միևնույն ժամանակ, աշխատանքային ակտիվությունը էական անհանգստություն չի առաջացնում ապագա մոր համար, շատ կարևոր է հանգստանալ, ուժ հավաքել և չանհանգստանալ։ Դա անելու համար մենք կփորձենք վերահսկել մեր շնչառությունը,

Երբ կծկումը սկսվի, հանգիստ խորը շունչ քաշեք ձեր քթով: Փորձեք որքան հնարավոր է երկար ներշնչել։ Այս դեպքում պետք է զգացողություն լինի, որ բոլոր թոքերը աստիճանաբար լցվում են օդով։ Այնուհետև դանդաղ, առանց ջանք գործադրելու, օդը արտաշնչեք բերանով, կծկման համար բավական կլինի մեկ ներշնչում և արտաշնչում: Նման շնչառության մեջ ներգրավված են ոչ միայն կրծքավանդակի մկանները, այլ նաև որովայնի մկանները: Այս տեխնիկան կոչվում է «որովայնային շնչառություն»: Այն առավել բնորոշ է տղամարդկանց՝ կնոջ մոտ ներշնչման և արտաշնչման ժամանակ ներգրավվում են հիմնականում միջկողային մկանները։ Որովայնային շնչառությունը օգտագործվում է օպերային երգարվեստում և յոգայում։ Նման շնչառությունը ոչ միայն կօգնի հանգստանալ, այլ նաև կօգնի բարելավել թոքերի գազափոխանակությունը և արյան հոսքը։ Բացի այդ, շնչառության ակտին որովայնի մկանների մասնակցությամբ որովայնի խոռոչում տեղի է ունենում ճնշման աննշան փոփոխություն, ինչը նույնպես նպաստում է արգանդի ակտիվացմանը։

Խորը շնչառության ժամանակ կարելի է հաշվել։ Օրինակ՝ 10 վայրկյան տևողությամբ կծկման ժամանակ հարմար է ներշնչել՝ հաշվելով ինքն իրեն 1-ից 3-ը և արտաշնչել 1-ից 7-ը։ Այսպիսով, մեկ ներշնչումն ու արտաշնչումը բավական է ամբողջ կծկման համար։ Ապագա մոր համար ավելի հեշտ է նավարկել ծննդաբերության ընթացքը՝ ամեն անգամ չգնալով ժամացույցին, իսկ ժամանակն ավելի արագ է անցնում։ Մոտ 15 վայրկյան տևողությամբ կծկումով կարող եք ներշնչել 1-ից 5-ը հաշվելով և արտաշնչել 1-ից 10-ը և այլն։ Շնչառության տեխնիկան ինքնին մնում է նույնը, բայց որովայնի մկանների մասնակցությունը ներշնչմանը և արտաշնչմանը վերահսկելու անհրաժեշտությունը անհետանում է (այդքան երկար ինհալացիայով դա ինքնին է լինում): Շնչելու ընթացքում հաշվելը հոգեբանական տեխնիկա է, որը թույլ է տալիս կնոջը փախչել իր ներքին զգացմունքներից և վախերից:

Ծննդաբերության առաջին փուլի ակտիվ փուլը սկսվում է արգանդի վզիկի 4-5 սմ բացվելուց հետո: Այս փուլում կծկումները տևում են առնվազն 20 վայրկյան, իսկ դրանց միջև ընդմիջումը կրճատվում է մինչև 5-6 րոպե: Արգանդի կծկումներն ուժեղանում են: և կարող է զգալիորեն անհանգստացնել ծննդաբերող կնոջը: Մոտավորապես միևնույն ժամանակ, ամնիոտիկ հեղուկը սովորաբար կարող է դուրս հոսել: Հեղուկով լցված պտղի միզապարկը արգանդի կծկման մի տեսակ ցնցող կլանիչ է։ Նրա պատռվելը թույլ է տալիս արգանդին ավելի ինտենսիվ բարձրացնել կծկումների ուժը, հետևաբար ջրերի ելքից հետո կծկումներն ավելի ուժեղ և երկարաձգվելու են, և դրանց միջև ընդմիջումը նկատելիորեն կնվազի։ Կծկումների ժամանակ աճող անհարմարությունը հաղթահարելու համար փորձեք շնչառության հետևյալ ձևերը.

«Մոմ» - հաճախակի մակերեսային շնչառություն, որի ժամանակ ինհալացիա կատարվում է քթի միջոցով, արտաշնչումը՝ բերանով։ Փորձեք շատ արագ, կարծես ոչ ամբողջությամբ, շնչեք օդը ձեր քթով և անմիջապես արտաշնչեք այն ձեր բերանով, կարծես մոմ փչեք ձեր շրթունքների առաջ: Ներշնչումը և արտաշնչումը պետք է շարունակաբար փոխարինեն միմյանց մինչև մենամարտի ավարտը: Այս շնչառությունից 20 վայրկյան հետո դուք մի փոքր գլխապտույտ կզգաք։ Այս պահին ուղեղի շնչառական կենտրոնում թթվածնի գերհագեցվածության պատճառով օրգանիզմում էնդորֆինի զգալի արտազատում է տեղի ունենում։ Էնդորֆինները, որոնք ընթերցողին ավելի հայտնի են որպես «երջանկության հորմոններ», ունեն մեկ ուշագրավ հատկություն՝ բարձրացնում են ցավի շեմը, այլ կերպ ասած՝ նվազեցնում են ցավի զգացողությունը։ Այսպիսով, արագ, մակերեսային շնչառությունը կծկման ժամանակ գործում է որպես «բնական ցավազրկող»:

«Մեծ մոմ» , ըստ էության, շնչառության նախորդ տեսակի պարտադրված տարբերակն է։ Դուք կշարունակեք փոխարինել կարճ, մակերեսային շնչառությունները ձեր քթով և շնչառություններ ձեր բերանով ամբողջ կծկման ընթացքում: Բայց հիմա դուք պետք է շնչեք որոշակի ջանքերով: Շնչելն արվում է այնպես, կարծես փորձում եք «շնչել» խցանված քիթը, արտաշնչելը՝ գրեթե փակ շուրթերով։ Եթե ​​այս պահին նայեք հայելուն, ապա կնկատեք, որ շնչառության գործողության մեջ ներգրավված են քթի և այտերի թեւերը։ Այս մեթոդը կիրառվում է, երբ սովորական մոմի շնչառությունը դառնում է անբավարար ցավազրկման համար:

«Փոքրիկ գնացքը» - շնչառություն, որը շատ օգտակար է արգանդի վզիկի ամբողջական բացման պահին։ Այս պահին երեխայի գլուխն անցնում է արգանդի վզիկի բացվածքով: Արգանդը գրգռված վիճակում է, որը դրսևորվում է հաճախակի, ուժեղ և երկարատև (40-ից 60 վայրկյան) կծկումներով, որոնք փոխարինվում են շատ կարճ, երբեմն 1 րոպեից պակաս ընդմիջումներով։ Նման շնչառության էությունը կռիվը «շնչելն է»։ Դրա համար օգտագործվում է շնչառության երկու նախորդ տեսակների համադրություն: Կռվի ժամանակ զգացմունքները կարելի է գրաֆիկորեն պատկերել որպես ալիք. ցանկացած կռիվ սկսվում է նվազագույն սենսացիաներով, այնուհետև դրանք աստիճանաբար մեծանում են, հասնում են իրենց գագաթնակետին և նաև սահուն մարում: «Լոկոմոտիվով» շնչառությունն ուժեղանում և արագանում է` համաձայն կծկման ժամանակ ապագա մայրիկի ապրած սենսացիաների։ Նախ, դա «մոմով» շնչում է։ Երբ կծկումը ուժեղանում է, ինչպես լոկոմոտիվը վազում է, այնպես էլ շնչառությունը ուժեղանում է, ինչպես «մեծ մոմում»: Երբ կծկման ուժը հասնում է իր գագաթնակետին, «մեծ մոմով» շնչելը հնարավորինս արագանում է։ Հետո, երբ կռիվը թուլանում է, շնչառությունը աստիճանաբար հանդարտվում է. «լոկոմոտիվը» քշում է դեպի կայարան, որտեղ էլ հանգստանալու է։

Կծկման վերջում ցանկացած տեսակի արագ մակերեսային շնչառություն օգտագործելիս խորը շունչ քաշեք քթով և արտաշնչեք բերանով: Սա թույլ է տալիս հանգստանալ, համապատասխանեցնել սրտի ռիթմը և հանգստանալ մինչև հաջորդ կծկումը:

Աշխատանքի երկրորդ փուլ

Արգանդի վզիկի լրիվ բացումից հետո երեխան, արգանդի կծկումների ազդեցության տակ, սկսում է շարժվել ծննդաբերական ջրանցքով։ Ստացված փոքր կոնքի փափուկ հյուսվածքների, ներառյալ ուղիղ աղիքի պատերի ձգումը, ապագա մայրիկին մղում է մղելու ցանկություն: Նմանատիպ սենսացիա է առաջանում, երբ աղիները պետք է դատարկվեն։ Հրելով՝ ծննդաբերող կինը լարում է որովայնի մկանները՝ օգնելով երեխային «հրել» դեպի ելքը։ Այնուամենայնիվ, երկրորդ շրջանի սկզբում դեռ վաղ է մղել, ընդհակառակը, այս փուլում անհրաժեշտ է հանգստանալ, որպեսզի երեխան հնարավորինս ցածր իջնի ծննդյան ջրանցքով: Բացի այդ, որոշ կանանց մոտ փորձերը սկսվում են, երբ արգանդի վզիկը դեռ ամբողջությամբ բացված չէ: Այս դեպքում, եթե դուք սկսեք ակտիվորեն հրել և գլուխը շարժել ծննդյան ջրանցքի երկայնքով, արգանդի վզիկը կպատռվի, ինչպե՞ս կարող եք զսպել հրումը:

Այստեղ նորից մեզ կօգնի շնչառության հատուկ տեխնիկան, որպեսզի ժամանակից շուտ չհրաժարվենք, մենք օգտագործում ենք շնչառությունը։ Երբ կծկումը սկսվում է, և կա ցանկություն հրելու, դուք պետք է բացեք ձեր բերանը և շնչեք հաճախակի և մակերեսային: Այս տեսակի շնչառության ժամանակ և՛ ներշնչումը, և՛ արտաշնչումն իրականացվում է բերանի միջոցով։ Այն իսկապես նման է արագ վազքից հետո շնչող շան: Այսպես շնչելով՝ դուք ստիպում եք դիֆրագմին անընդհատ շարժվել վեր ու վար, ինչը անհնարին է դարձնում հրելը (որովայնի առաջի պատի մկանների լարումը)։

Երբ վերջապես եկել է հրելու ժամանակը, շատ կարևոր է ճիշտ շունչ քաշել մինչև կծկումը: Կծկման արդյունավետությունը ուղղակիորեն կախված է նրանից, թե ինչպես եք դուք օգտագործում ձեր շունչը այս պահին: Երբ կծկումը սկսվում է, դուք պետք է ձեր բերանով գծեք օդի ամբողջական կրծքավանդակը, կարծես սուզվելու եք: Այնուհետև դուք պետք է պահեք ձեր շունչը և հրեք՝ լարելով որովայնի մկանները։ Փորձի վերջում մի փոքր բաց բերանով արտաշնչումը պետք է լինի հարթ, այնուհետև ծննդյան ջրանցքի պատերը աստիճանաբար կթուլանան՝ թույլ տալով երեխային «ամրապնդվել զբաղեցրած դիրքերում»: Կռվի համար պետք է երեք անգամ օդ ընդունել, հրել, հետո արտաշնչել Կարելի է ասել, որ ճիշտ արված ներշնչումն ու արտաշնչումն արագանում են | Ձեր հանդիպումը երեխայի հետ.

Ամփոփենք.

Քանի դեռ կծկումները անհանգստություն չեն առաջացնում, ավելի լավ է օգտագործել «որովայնային; շնչառության տեսակը.
-Անզգայացման համար լավ են օգնում հաճախակի մակերեսային շնչառության տարբեր տարբերակներ՝ «մոմ», «մեծ մոմ» և «փոքր գնացք»։
-Որպեսզի ավելի շուտ չսկսես հրել: ժամանակ, կռվի ժամանակ պետք է «շուն» շնչել։
-Որպեսզի հրումը հնարավորինս արդյունավետ լինի, կարևոր է սովորել, թե ինչպես ճիշտ, ինչպես սուզվելիս, ներշնչել օդը, պահել ձեր շունչը փորձի ողջ ընթացքում, իսկ մենամարտի վերջում՝ սահուն արտաշնչել:

Ամփոփելով ասեմ, որ ծննդաբերության ժամանակ ինձ շատ օգնեց ճիշտ շնչել իմանալը։ Ես ինքս ծնեցի՝ մեծ պտուղ, առանց արցունքների ու կտրվածքների, ինչն էլ ցանկանում եմ քեզ։

Ծննդաբերության ժամանակ ճիշտ շնչառությունը ծննդաբերության ողջ գործընթացի հիմնարար մասն է:

Կանայք, ովքեր տիրապետում են ծննդաբերության ժամանակ ճիշտ շնչառության տեխնիկային, կկարողանան մեծապես պարզեցնել իրենց ծննդաբերությունը, իսկ ցավը հնարավորինս բնական կերպով թեթևացնել դրանք:

Որոշ տեքստեր պարունակում են մինչև 12 տարբեր տեսակի շնչառություն ծննդաբերության ընթացքում:

Բայց հենց ծննդաբերության ժամանակ ոչ ոք չի կարող նման քանակությամբ շնչառության տեսակներ կիրառել, և քանի որ նրանք չեն կարող հիշել ամեն ինչ, և որովհետև չգիտեն, թե որտեղ և որ պահին կիրառել այս տեսակի շնչառությունը:

Ուշադրությունն անցնում է բոլորովին այլ բանի և ծննդաբերության ժամանակ վերահսկելու շնչառությունը՝ հիշելով, թե որտեղ, ինչ տեխնիկա և որ պահին կիրառել այն, անհնար է։

Ավելի լավ է սովորել նվազագույն թվով շնչառական տեխնիկա, որոնք գործնականում ավելի օգտակար են:

Կնոջը բավական կլինի երկու տարբերակով տիրապետել ճիշտ շնչառությանը ծննդաբերության ժամանակ՝ առաջինը կծկումների շնչառությունն է, երկրորդը՝ փորձերի շնչառությունը։

Ծննդաբերության ընթացքում շնչառությունը կատարում է երկու հիմնական գործառույթ.

Առաջին:շնչառությունը պետք է կատարի իր հիմնական գործառույթը՝ գազափոխանակությունը, հյուսվածքները լցնի թթվածնով և դուրս բերի ածխաթթու գազը մարմնից, ինչպես նաև շնչառությունը պետք է լինի հարմարավետ։

Կծկման ժամանակ երեխայի մոտ առաջանում է բնական հիպոքսիկ վիճակ, քանի որ կծկման ժամանակ վատանում է արյան շրջանառությունը արգանդի և պլասենցայի միջև, այս պահին երեխայի սրտի բաբախյունը ֆիզիոլոգիապես բարձրանում է մինչև 160-180 զարկ/րոպե։

Եվ հատկապես այս պահին երեխային թթվածնով հագեցած արյուն է պետք։ Շնչառության ճիշտ տեխնիկայի շնորհիվ մայրը կարող է բավարարել թթվածնի այս բնական կարիքը։

Երկրորդ.Շնչառության մեկ այլ կարևոր նպատակը ծննդաբերող կնոջը հանգստություն ապահովելն է: Կծկման ժամանակ արգանդը լարվում է, մինչդեռ արգանդի վզիկը հանգստանում է՝ ավելի լավ բացվելու համար։

Ասեմ, որ հենց արգանդի վզիկը, բացվելուց առաջ, ներկայացված է խիտ շրջանաձև մկանի տեսքով (կարող եք պատկերացնել սեղմված բռունցք), չորս սանտիմետր բարձրությամբ և երեք սանտիմետր տրամագծով։

Իր թուլացման արդյունքում նա բացում է իր բացը երկու միլիմետրից մինչև տասը սանտիմետր և դադարում է տեսանելի լինել որպես առանձին օրգան և պարզապես ձգվում է մինչև այն ամբողջովին բացակայում է։ Մենք չենք կարող ազդել արգանդի կծկումների վրա։

Հետաքրքիր է!Բայց մենք կարող ենք ազդել արգանդի վզիկի բացման վրա՝ թուլացնելով մեր մարմնի նույն շրջանաձև մկանները, ինչ որ արգանդի վզիկը, դրանք աչքերի, բերանի (շուրթերի) և անուսի սֆինտերի շրջանաձև մկաններն են։

Մենք կարող ենք հրահանգել այս մկաններին հանգստանալ: Այս շրջանաձև մկանների թուլացման միջոցով մենք ռեֆլեքսորեն հանգստացնում ենք արգանդի վզիկը, ինչի շնորհիվ բացումն ավելի արդյունավետ և արագ է լինում։

Սա ապացուցված փաստ է, հետևաբար, ծննդաբերության դասընթացներին նախապատրաստվելիս նրանք սովորեցնում են հանգստացնել բոլոր մկանները կծկումների ժամանակ, և ոչ թե ձգվել, քանի որ խորը շնչառությունը, զուգորդված կծկման ընթացքում բոլոր մկանների թուլացման հետ, տալիս է բնական ցավազրկում, արդյունավետ բացում: արգանդի վզիկը և ծննդաբերությունը վայելելու հնարավորությունը.

Բայց նման տեխնիկա պատրաստելը այնքան էլ հեշտ չէ, որքան թվում է, քանի որ երբ արգանդը ինքնին կծկվում է կծկման ժամանակ, նրա հետևում գտնվող մարմնի բոլոր մկանները հակված են լարվածության, բայց կծկման ժամանակ այս պահվածքը սկզբունքորեն սխալ է:

Որպեսզի կախարդական հնարքը գործի արդեն քննության ժամանակ (ծննդաբերության ժամանակ), դուք պետք է նախօրոք պարապեք, այնուհետև մարմինը կհիշի գործողությունների հաջորդականությունը, իսկ ծննդաբերության ժամանակ կարիք չի լինի ինչ-որ բան հիշել շնչառության և թուլացման մասին:

Մարզումը պարզ է՝ պառկեք, շատ ուժեղ լարեք ձեռքերի և ոտքերի մկանները՝ միևնույն ժամանակ փորձելով պահպանել կոնքի հատակի և դեմքի մկանները լիովին հանգիստ:

Այս դեպքում ծննդաբերության ժամանակ պետք է խորը և ճիշտ շնչել, ստորև կբացատրեմ, թե ինչպես. Փորձիր. Դե, ինչպե՞ս ստացվեց: Պետք է կայուն դրական արդյունքի հասնենք։ Մարզվեք, երբ հիշում եք այս վարժությունը:

Դա շատ պարզ է և պարզ. դանդաղ խորը շունչը քթով 4 հաշվարկով և նույնիսկ ավելի դանդաղ արտաշնչում բերանով վեց հաշվով:

Խնդրում ենք նկատի ունենալ, որ երբ դուք արտաշնչում եք բերանով, շուրթերը պետք է հնարավորինս հանգստանան:

Դուք կարող եք արտաշնչել «ձիով», երբ շուրթերը թրթռում են արտաշնչված օդից։ Գերազանց շնչառական «ձին» օգնում է է՛լ ավելի լավ թուլացնել թե՛ բերանը, թե՛ պարանոցը։

Հիշեք, որ կծկումը սեղմում է ձեզ, և դուք սեղմում եք այն ազատ խորը շնչառությամբ և բոլոր մկանների, հատկապես դեմքի առավելագույն թուլացումով: Դե, ձեր ազդրերը ուղղահայաց դիրքով ճոճելը ընդհանրապես ինչ-որ բան է: Այսպիսով, դուք կարող եք ապրել ցանկացած կծկման միջոցով (ապրելը հիմնական բառն է) և վայելել ծնունդը:

Կարևոր!Շնչառությունը, երբ շրթունքները հավաքվում են խողովակի մեջ, երբ դուք արտաշնչում եք, բացարձակապես սխալ է ծննդաբերության ժամանակ: Ծննդաբերության ժամանակ չպետք է օգտագործվի որովայնային շնչառություն: Դա բացարձակապես ֆիզիոլոգիական չէ ծննդաբերող կնոջ համար:

Ծննդաբերության երկրորդ փուլում՝ լարված ժամանակահատվածում, շնչառությունն ինքնին փոխվում է, բայց եթե նախապես չգիտեք այդ մասին, ապա սխալ մոտեցմամբ հեշտությամբ կարող եք փչացնել ձեր ջանքերը։

Եթե ​​հիշենք համառ շրջանի ֆիզիոլոգիան, ապա սա այն պահն է, երբ հաջորդ կռվի ժամանակ կինը ճնշում է զգում ուղիղ աղիքի վրա, այս զգացողությունը մեկ առ մեկ նման է երկար ժամանակ զուգարան գնալու ցանկությանը։

Սա նշանակում է, որ երեխայի գլուխն անցել է պարանոցով և իջել հեշտոց, ցանկություն կա հրելու, և որքան ցածր է երեխայի գլուխն իջնում, այնքան ուժեղ է այս զգացումը։ Առաջանում է պտղի արտաքսման ֆիզիոլոգիական ռեֆլեքս։

Դրա ընթացքում այն ​​անդիմադրելիորեն ձգում է հրելու, բայց եթե երեխայի գլուխը բավական ցածր չի իջնում, ապա պետք է զսպել ձեզ և չհրել, որպեսզի հյուսվածքները ժամանակ ունենան հարմարվելու ծնվող գլխի ծավալին և չկոտրվել։ .

Շատ դժվար է զսպել այս ռեֆլեքսը, եթե չգիտես ինչպես ճիշտ շնչել ծննդաբերության ժամանակ, հատկապես այս շրջանում։ Ուստի, երբ բժիշկը կամ մանկաբարձը ասում է, որ համբերատար եղեք և մի հրեք, դուք կարող եք զսպել հրելու ողջ ուժը «շուն» շնչառության միջոցով։

Հետաքրքիր է!«Շնիկ» շնչելը ստամոքսի փոքր, հաճախակի ներշնչում-արտաշնչում է բաց բերանով, մինչև այն պահը, երբ թույլատրվում է հրել։

Եվ երբ հրում են տալիս, որպեսզի խուսափեք փոքրիկ կետային արյունազեղումներից աչքերում, այտերին և պարանոցին, դուք պետք է ճիշտ ուղղորդեք օդը՝ պահելով ձեր շունչը:

Մինչ այժմ հին դպրոցի որոշ բժիշկներ և մանկաբարձուհիներ ստիպում էին հրել փակ բերանով և կզակը սեղմած կրծքին, ինչը շատ ուժեղ լարվածություն է ստեղծում դեմքի և գլխի արյունատար անոթներում։ Մենք դա չենք անի!

Երբ խնդրում են հրել, մենք օդ ենք վերցնում արագ, շատ, բաց բերանով։ Մենք պահում ենք մեր շունչը՝ փակելով ձայնալարերի մակարդակով օդի ելքը։ Առանց ձեր բերանը փակելու!

Եթե ​​փակեք ձեր բերանը, ապա գլխի վերին մասում շատ ուժեղ ճնշում կլինի, որից մենք ցանկանում ենք խուսափել։

Օդ վերցրին ու, իբր, կուլ տվեցին, առանց մեր բերանը փակելու։ Այնուհետեւ բացվում են թոքերի ստորին բլթերը, ճնշում են դիֆրագմը, դիֆրագմը իջնում ​​է ցած, որովայնի պատը շարժվում է առաջ։ Այսպիսով, մենք սկսում ենք արգանդին մկանային օգնության ամբողջ մեխանիզմը փորձերում:

Դիֆրագմը և որովայնը շատ հզոր և օգտակար օգնականներ են արգանդի համար՝ երեխային ծննդյան ջրանցքով տեղափոխելու համար: Եվ, օդը բաց բերանով պահելով, ձայնալարերի մակարդակով փակելով արտաշնչումը, մենք հրելու ողջ ուժն ուղղում ենք դեպի ներքև, և դեմքի վրա լարվածություն չկա:

Տիրապետելով շնչառության նման պարզ տեխնիկային և կիրառելով այն մինչև ծննդաբերությունը, դուք կփրկվեք ոչ միայն արյունատար անոթների պայթումից, այլև ծննդաբերությունից հետո տեսողության խանգարման և վատթարացման հետ կապված բարդություններից:

Հետաքրքիր է!Մեր նախնիները ծննդաբերել են այսպես՝ երբ կինը հրում էր, ծառից կտրված հում ճյուղը մտցնում էին նրա բերանին։ Անպայման խոնավ, որպեսզի չկոտրվեն ատամները, և այս ճյուղի օգնությամբ լուծվեցին հարկադիր շնչառության բոլոր խնդիրները։

Արտաշնչիր

Արտաշնչիր բերանով դանդաղ հրելուց հետո: Որպեսզի երեխան կտրուկ հետ չքաշվի, արտաշնչումը պետք է լինի հարթ, իսկ երեխան ֆիքսված լինի այն մակարդակի վրա, որտեղ նա շարժվել է։

Հաջորդ հրումով երեխան կարիք չի ունենա սկսելու նախորդ կետից։ Եվ ամեն փորձի հետ նա աստիճանաբար առաջ է գնալու։ Դա այն ամենն է, ինչ կա ծննդաբերության ժամանակ շնչելու համար: Ամփոփել.

Մի խոսքով, կծկումների ժամանակ խորը դանդաղ շնչառություն թուլացած մկաններով, շնչառություն շան հետ, վերածվելով ձայնալարերի մակարդակով խորը շունչ պահելու բաց բերանով և երեխային այս օդով հրելու։

Թեմայի վերաբերյալ այլ տեղեկություններ

• 
  Մեջքի ցավ կեսարյան հատումից հետո. պատճառներ և բուժում
• 
  Կեսարյան հատումից հետո հնարավո՞ր է աբորտ անել.
• 
• 
• 
  Երրորդ կեսարյան հատում. ի՞նչ ուշադրություն դարձնել ծննդաբերության ժամանակ և հղիությունից հետո: