Ի՞նչ է առողջության ուղին: Առողջության ուղի. ով է առաջարկվում, երթուղիներ, բուժական քայլելու առավելություններն ու առավելությունները, ակնարկներ: Երթուղու կանոններ

Ծաղկի այգի. տարեկան բույսեր (ասֆալտի խաղահրապարակի ծաղիկների խնամք)

MBDOU «TsRR - մանկապարտեզ թիվ 217» Ալթայի երկրամասի Բարնաուլ քաղաքում - «Նախադպրոցական ուսումնական հաստատության տարածքի լավագույն ձևավորում - 2013» քաղաքային մրցույթի հաղթող: Նախադպրոցական ուսուցիչների կողմից ներկայացված նախագիծը արժանացել է ոսկե մեդալի «Կիրառում որպես դաստիարակ» համառուսաստանյան նամակագրության մրցույթում ուսուցիչների համար նախատեսված ուսումնական նյութերի փաթեթի համար:

Նախադպրոցական կրթության դաշնային պետական ​​կրթական ստանդարտում, հաստատված: Ռուսաստանի կրթության և գիտության նախարարության 2013 թվականի հոկտեմբերի 17-ի թիվ 1155 հրամանը (այսուհետ՝ Կրթության դաշնային պետական ​​կրթական ստանդարտ), ձևակերպել է պահանջներ նախադպրոցական ուսումնական հաստատությունների համար՝ կենտրոնանալով ուսումնական հաստատության հարակից տարածքի (կայքի) վրա։ կազմակերպություն կամ գտնվում է դրանից փոքր հեռավորության վրա, հարմարեցված նախադպրոցական կրթության կրթական ծրագրի իրականացման համար և ներառում է նախադպրոցական տարիքի երեխաների զարգացման համար նախատեսված նյութեր, սարքավորումներ և գույքագրում՝ յուրաքանչյուր տարիքային փուլի բնութագրերին համապատասխան, պաշտպանություն և հաշվառում և ուղղում. զարգացման թերությունները.

Համաձայն Կրթական կրթության դաշնային պետական ​​կրթական ստանդարտի, զարգացող առարկայական-տարածական միջավայրը պետք է.

երեխաների (ներառյալ տարբեր տարիքի երեխաների) և մեծահասակների միջև հաղորդակցության և համատեղ գործունեության հնարավորություն, նախադպրոցական տարիքի երեխաների ֆիզիկական ակտիվություն, ինչպես նաև գաղտնիության հնարավորություններ. լինի բովանդակությամբ հարուստ, փոխակերպվող, բազմաֆունկցիոնալ, փոփոխական, մատչելի և անվտանգ:

Տիեզերքի փոխակերպելիությունը ենթադրում է նախադպրոցական ուսումնական հաստատության հարակից տարածքի առարկայական-տարածական միջավայրը փոխելու հնարավորություն՝ կախված կրթական իրավիճակից, ներառյալ երեխաների փոփոխվող հետաքրքրություններն ու հնարավորությունները՝ կազմելով նախադպրոցական ուսումնական հաստատության պարապմունքների ամառային ժամանակացույց։ հաստատություն։

Երեխայի զարգացման համար միասնական կրթական տարածք ստեղծելու ուղիներից մեկը, ներառյալ հարակից տարածքը, կարող է լինել մանկապարտեզի տարածքում ճանաչողական և հետազոտական ​​գործունեության կենտրոնների կազմակերպումը: Տարբեր տարիքային խմբերի ուսուցիչները, ֆիզկուլտուրայի ուսուցիչը և մեթոդիստը (ավագ ուսուցիչը) համատեղ մշակում են մի քանի հատուկ կրթական երթուղիներ կամ ուսումնական ուղիներ՝ տարբեր դժվարությունների կատեգորիաների նախադպրոցական ուսումնական հաստատությունների տարածքում՝ կախված երեխաների առողջական խմբից, նրանց տարիքից։ և հետաքրքրություններ։

Terrenkur (գերմանական տեղանք - տեղանք, տարածք, տարածք, kur - բուժում) - բուժման մեթոդ, որը չափվում է ըստ հեռավորության, ժամանակի և թեքության անկյունի՝ քայլելով նշված երթուղիներով։ Առողջության բնական ճանապարհը նախադպրոցական ուսումնական հաստատությունում վերաբերվում է ոչ միայն դոզանային վարժություններին, այլև բնության հետ հաղորդակցությանը, մաքուր օդին և հոգե-հուզական հարմարավետությանը: Առողջության ուղին, որը մտնում է նախադպրոցական ուսումնական հաստատության պարապմունքների ամառային ժամանակացույցի մեջ, օգնում է կարծրացնել մարմինը, իսկ բնության գեղեցկությունն ու հանգիստ մթնոլորտը նախադրյալներ են ստեղծում նյարդային և հուզական լարվածությունը թոթափելու համար:

Նախադպրոցական ուսումնական հաստատություններում ուսումնական ուղիները նախադպրոցական ուսումնական հաստատությունների ամառային ժամանակացույցի մի մասն են, ինչպես նաև երեխաների համար հատուկ կազմակերպված երթուղիները տարածքով մեկ՝ այցելություններով ասֆալտի վրա գտնվող խաղահրապարակ, կրթական և հետազոտական ​​կենտրոններ և շրջակա միջավայրի անցում: և առողջության հետքեր:

Նախադպրոցական ուսումնական հաստատություններում կրթական առողջապահական ուղու նպատակն է բարելավել աշակերտների մարմնի առողջությունը, բարձրացնել շարժիչային գործունեության մակարդակը, երեխաների և մեծահասակների ճանաչողական և հետազոտական ​​\u200b\u200bգործունեությունը:

Նախադպրոցական ուսումնական հաստատություններում կրթական առողջության ուղու նպատակները

Մարզել երեխաներին հիմնական շարժումներով; զարգացնել իրենց տոկունությունը, ճարտարությունը, շարժումների համակարգումը և ինքնակազմակերպման հմտությունները. դաստիարակել հետաքրքրասիրություն, պատասխանատու վերաբերմունք բնության գրկում զբոսանքի նկատմամբ, թիմային աշխատանքի զգացում և փոխօգնություն:

Հռետորական հարթակ

Նախադպրոցական ուսումնական հաստատություններում ուսումնական ուղիների կազմակերպման պահանջները

Երթուղիների մոտավոր տարբերակները մշակվում են՝ հաշվի առնելով ֆիզիկական ակտիվությունը, ճանաչողական բովանդակությունը և երեխաների հետաքրքրությունները, որոնք քննարկվում են ուսուցիչների և ֆիզկուլտուրայի հրահանգչի միջև փոխգործակցության գործընթացում և հաստատվում ավագ ուսուցչի կամ նախադպրոցական մեթոդիստի կողմից. Նախադպրոցական տարիքի երեխաների սպորտի, դիդակտիկ խաղերի և ինքնուրույն գործունեության կազմակերպման սարքավորումները և ատրիբուտները ընտրվում են մշակված երթուղիների համաձայն ՝ հաշվի առնելով երեխաների հետաքրքրությունները, տարվա ժամանակը և եղանակային պայմանները. զբոսանքները ներառում են պատշաճ շնչառության մոնիտորինգ, օպտիմալ բեռի պահպանում, ինչը հանգեցնում է երթուղու մասնակիցների հաճելի հոգնածությանը մինչև ճանապարհորդության ավարտը. Արշավի համար աշակերտների հագուստը և կոշիկը պետք է համապատասխանեն տարվա եղանակին և եղանակային պայմաններին. Անպայման ունեցեք առաջին օգնության հավաքածու:

Նախադպրոցական ուսումնական հաստատություններում ուսումնական ուղիները ենթադրում են հետևյալ կրթական ոլորտների ինտեգրում` «Ֆիզիկական զարգացում», «Ճանաչողական զարգացում», «Սոցիալական և հաղորդակցական զարգացում»:

Նախադպրոցական ուսումնական հաստատության տարածքով անցնող առողջապահական ուղին ներառում է ոչ միայն հատուկ ստեղծված կենտրոններ, այլև մարզահրապարակ, ասֆալտի վրա խաղերի համար նախատեսված տարածք, առողջարարական արահետ, էկոլոգիական արահետ, ծաղկանոցներ, բանջարանոց, ջերմոց և այլն: նախադպրոցական ուսումնական հաստատության տարածքում այլ հնարավոր օբյեկտներ. Որպես կանոն, շատ խմբակային տարածքներ զարդարված են որոշակի ոճով, օրինակ՝ «Կենդանաբանական այգի», «Ծովային նավահանգիստ», «Տիեզերք»։ Այս դեպքում առողջապահական ուղիների երթուղիները կարող են ներառել այցելություններ այդ տարածքներ, եթե դա համապատասխանում է երեխաների նպատակներին կամ շահերին:

Ինչպես է իրականացվում ուսումնական ուղին նախադպրոցական ուսումնական հաստատություններում

Նախադպրոցական ուսումնական հաստատություններում առողջապահական ուղու երկայնքով զբոսանքներն իրականացվում են բնական պայմաններում, մաքուր օդում, տեմպերի և ֆիզիկական ակտիվության աստիճանական աճի սկզբունքով, ինչը նպաստում է նախադպրոցական տարիքի երեխաների կարծրացմանը, ֆիզիկական տոկունության բարձրացմանը և հոգե-հուզական գործունեության նորմալացմանը: .

Առողջապահական ուղին դեպի նախադպրոցական ուսումնական հաստատություն բաժանված է մի քանի «կայանների» կամ «տների»: «Օդերեւութաբանական լաբորատորիա», «Հեքիաթների երկրում», «Հերոսների բացվածք», «Թռչունների ճաշարան», հանգստի կենտրոն և այլն: Այնուամենայնիվ, ոչ բոլոր «տներն» են անշարժ, դրանցից մի քանիսի գտնվելու վայրը կարող է փոխվել։ պարբերաբար։ Շոգ ամռանը կարող է հայտնվել «Ջրային փերիի տունը» (փչովի բարձիկ կամ փչովի լողավազան, տնական ջրցանիչներ), աշնանը ՝ չոր տերևների լաբիրինթոս, ձմռանը ՝ ձյան լաբիրինթոս:

Նոր «տներ» ստեղծելու համար առավել հարմար է օգտագործել շարժական հարթ դասավորությունները: Դրանց վրա ուրվագիծը ցույց է տալիս գործիչ, օրինակ, հեքիաթային կերպար (Գորտ արքայադուստր, Բաբա Յագա, Թումբելինա, Մալվինա, Կոշիկներով փիսիկը) կամ հրթիռի, աշտարակի կամ Բաբա Յագայի տան կմախքը: Դյուրակիր մոդելը ամրացվում է տակդիրին և տեղադրվում նախադպրոցական ուսումնական հաստատության տարածքում ցանկացած վայրում՝ նախքան նախադպրոցական ուսումնական հաստատություն տանող ճանապարհով շարժվելը:

Առողջության ուղու երկայնքով զբոսանքները պետք է իրականացվեն պարբերաբար՝ օրվա առաջին կեսին օրվա զով ժամերին՝ առավոտյան զբոսանքի և օդում ֆիզիկական վարժությունների համար հատկացված ժամանակի հաշվին։ Նախադպրոցական տարիքի երեխաների համար քայլարշավի տևողությունը 1,5 ժամ է, փոքրերինը՝ 1 ժամ, նրանք սկսում են փողոցում զույգերով շարվելով։ Ֆիզկուլտուրայի հրահանգիչը կամ ուսուցիչը քայլում է առաջ և որոշում շարժման արագությունը:

2-3 մեծահասակ (խմբի ուսուցիչ, ֆիզկուլտուրայի հրահանգիչ, ուսուցչի օգնական, ծնողներ) կարող են ուղղակիորեն մասնակցել քայլարշավներին:

Մինչ քայլարշավը երեխաներին տեղեկացնում են առաջիկա գործունեության նպատակի մասին։ Եթե ​​նախադպրոցական ուսումնական հաստատությունն ունի ցուցանակ՝ կրթական և գիտահետազոտական ​​գործունեության համար նախատեսված կենտրոններով, հանգստի գոտիներով և մարզական օբյեկտներով, ապա հնարավոր է երթուղի կազմել հենց նախադպրոցականների մասնակցությամբ՝ հաշվի առնելով խորհրդանիշների քննարկման նախնական աշխատանքը։ դրոշակը։

Երեխաների հետ զրույց է անցկացվում այն ​​մասին, թե որ «կայանները» կցանկանային այցելել, և նրանցից մի քանիսի վարքագծի կանոնները հիշեցվում են (օրինակ՝ էկոլոգիական արահետի վրա, ասֆալտի վրա գտնվող խաղահրապարակում): Որոշ կենտրոններ ժամանակավոր են (անակնկալ) և տեղադրվում են լրացուցիչ նախքան ճամփորդությունը՝ հաշվի առնելով նախադպրոցական ուսումնական հաստատությունում առողջության ուղու նպատակը, տարվա եղանակը, աշակերտների տարիքը և այլն։

Պատմության առաքելություն «Հաղթել օձ Գորինիչին - բացել հանգույցը»

Ինչպիսի՞ն կարող է լինել առողջության ուղին նախադպրոցական ուսումնական հաստատությունում:

Քայլելու կառուցվածքը ներառում է.

հավաքում և տեղափոխում դեպի երթուղու հաջորդ կետ; երեխաների և մեծահասակների դադարեցման, հանգստի, ճանաչողական և հետազոտական ​​գործունեություն. հանգստի խաղերի և ֆիզիկական վարժությունների համալիր; երեխաների անկախ գործունեություն; հավաքում և վերադարձ խումբ:

Երեխաների հետ ուսումնական ուղիներ անցկացնելիս ուսուցիչները պետք է պահպանեն իրենց կազմակերպման և անվտանգության կանոնների որոշակի պահանջներ:

Մարզում բասկետբոլի դաշտում

Նախադպրոցական ուսումնական հաստատությունում մեկ «տնից» մյուսը շարժվելով առողջապահական ուղու երկայնքով՝ երեխաները կատարում են փորձեր, հետազոտություններ, կրկնում են հաշվում, կազմում բանավոր պատմություններ, ուսումնասիրում բույսերի հատկությունները և թռչունների ու կենդանիների հետքերը, զբաղվում ֆիզիկական վարժություններով, խաղում։ բացօթյա խաղեր և խաղեր ասֆալտի վրա.

Նման խաղային տարածքը նպաստում է երեխայի ֆիզիկական, ինտելեկտուալ և հոգե-հուզական զարգացմանը. նա սովորում է շփվել շրջապատող աշխարհի հետ, զարգացնում է կոպիտ և նուրբ շարժիչ հմտությունները, խոսքի և դրա ինտոնացիոն արտահայտչականությունը, աչքի, հարաբերական շարժումները:

Հետևյալը կարող է բերվել որպես կրթական առողջապահական ուղու «կայանների» օրինակներ:

«Samodelkin's House»-ը արհեստանոց է, որտեղ նախադպրոցականները ստեղծում են ինստալացիաներ թափոններից, ստվարաթղթից, պլաստիկ շշերից, տարբեր մեքենաների հին կոտրված մասերից, մեխանիզմներից և այլն: Կան սեղաններ, նստարաններ, հովանոց, պահեստավորման և տեսակավորման տարաներ:

«Օճառի պղպջակի տիրապետում»՝ սեղան մեկ ոտքի վրա, օճառի լուծույթով մեծ տարա, կոկտեյլի խողովակներ՝ ծալված տարբեր տոպրակների մեջ (ըստ երեխաների թվի): Այստեղ նախադպրոցականները կարող են փչել օճառի պղպջակներ, որոնց լուծումը ուսուցիչները պատրաստում են նախադպրոցական ուսումնական հաստատությունում առողջության ուղին հետևելու ժամանակացույցի համաձայն:

«Մտածողության կղզին» կամ «Վիճողների ակումբը» մի վայր է, որտեղ նստարանները կանգնած են միմյանց դիմաց, որոնք օգտագործվում են և՛ որպես հանգստանալու, և՛ առաջացած խնդիրը քննարկելու կամ հետագա երթուղի մշակելու առաջարկներ: առողջության ուղին.

«Մաթեմատիկական թագուհու տունը» զարդարելու համար նախադպրոցական հաստատությունում նախապես պատրաստվում է բնական նյութ (քարեր, կոներ, ձողիկներ, կաղիններ, շագանակներ), որն օգտագործվում է վարժությունների հաշվման համար. տեղադրված է ցանկապատի վրա կամ տեղադրված է շարժական կավիճ տախտակի վրա: Նախադպրոցականներին երկրաչափական ձևերին ծանոթացնելու համար այս կայարանում կարելի է օգտագործել ավազ կամ ասֆալտ:

«Վրձինների թագավորությունը» զարդարելու համար հովանոցի տակ դրվում են նստարաններ և սեղաններ, որոնց վրա դրված են ներկեր, մատիտներ, թուղթ և ջրի տարաներ։ Եթե ​​այս ուսումնական ուղու կայանը գտնվում է հանգստի համար հատուկ նշանակված վայրում, ապա ավելի նպատակահարմար է երեխաների կոլեկտիվ աշխատանքի համար նախապես ամրացված թղթի թերթիկով մոլբերտ օգտագործել:

Տեղադրում (անգլերեն տեղադրում - տեղադրում, տեղադրում, հավաքում) տարածական կոմպոզիցիա է, որը ստեղծվել է տարբեր պատրաստի նյութերից և ձևերից (արդյունաբերական և կենցաղային իրեր, բնական առարկաներ):

Նախադպրոցական ուսումնական հաստատությունում կրթական առողջապահական ուղու «կայանի» մեկ այլ օրինակ է թափոններից պատրաստված ինստալացիա: Նրանց տարբերությունը սովորական արհեստներից այն է, որ երեխան ոչ միայն մասնակցում է արվեստի ինչ-որ առարկայի ստեղծմանը, որը ցուցադրվելու է ցուցահանդեսում, այլ հանդիսանում է դրա ակտիվ օգտագործողը, խաղացողը: Եթե ​​կոմպոզիցիան շարժվում է (օրինակ՝ ունի պտուտակներ, ունի ձայնային էֆեկտներ), ուսանողը կարող է «վերակենդանացնել»։ Անհրաժեշտ է, որ նա ակտիվորեն զբաղվի խաղալիքի հետ՝ թակելով, թրթռալով, օգտագործելով բոլոր առկա տարրերը: Տեղադրումները թույլ են տալիս մտածել նոր ձևերով և հարստացնել մանկական խաղերի աշխարհը:

Տեղադրումներ նախադպրոցական ուսումնական հաստատությունում առողջապահական ուղու ընթացքում

Տեղադրումն օգտագործելով՝ կարելի է պատ ստեղծել ոչ ավանդական երաժշտական ​​գործիքներով՝ աղմուկ հանող, թակոցներ, չախչախներ՝ տախտակին ամրացնելով տարբեր մետաղական մասեր։

Բջջայինի տեսքով տեղադրումները օրիգինալ են. սա գեղարվեստական ​​երևակայության դեկորատիվ, հաճախ հումորային նախագիծ է, կասեցված կառուցվածք (դրա տարբեր տարրերը միացված են մետաղալարով մի կետում): Բջջային հեռախոսները սովորաբար ստեղծվում են թափոններից կամ բնական նյութերից: Այդ նպատակով օգտագործվում են մետաղալարեր, խողովակներ, ձողեր, որոնց կարելի է տալ կոր ձև; Որպես ամրացման տարրեր օգտագործվում են թելեր, ձկնորսական գիծ, ​​պարան, մետաղալար, շղթաներ։ Դուք կարող եք համատեղել տարբեր նյութեր մեկ բջջայինի մեջ։

Երբ նրանք առաջադիմում են կրթական ճանապարհով, երեխաները կատարում են տարբեր առաջադրանքներ՝ միաժամանակ օգտագործելով կամ պատրաստելով անհրաժեշտ սարքավորումներն ու հատկանիշները: Ամենից հաճախ նախադպրոցականները խաղում են խճաքարերով (որպես ամենատարածված առարկա), սակայն օգտագործվում են նաև տերևներ, կոներ, սերմեր և այլն։

Նախադպրոցական ուսումնական հաստատությունում առողջության ուղու առաջադրանքների օրինակներ

Եկեք ավելի սերտ նայենք որոշ առաջադրանքներին և վարժություններին, որոնք կարող են ներառվել նախադպրոցական ուսումնական հաստատությունում առողջության ուղու երթուղու մեջ:

Այսպիսով, երեխաներին առաջարկվող առաջադրանքների շարքում, օրինակ, «Թագուհու մաթեմատիկայի տան» կայանում, հաջորդականություն է դասավորվում՝ խճաքարերը ըստ չափերի դասավորելը (փոքրից մեծ) կամ ավելի բարդ շարքեր պատրաստելը (օրինակ. նույն թվով տարբեր երկարությունների խճաքարեր դնելը կամ, ընդհակառակը, դրանց տարբեր թվերը նույն երկարության շարքերում): Երեխան պետք է հասկանա, թե որ շարքում կա ավելի շատ, պակաս կամ նույնքան խճաքար:

Հաջորդ առաջադրանքը երկրաչափական պատկերներ և թվեր շարելն է՝ ուսուցիչը նկարի ուրվագիծը գծում է ավազի կամ ասֆալտի վրա, իսկ երեխաները կրկնում են այն խճաքարերի օգնությամբ: Ավագ նախադպրոցական տարիքի աշակերտներին կարելի է խնդրել գուշակել պատկերը կետերից (օրինակ, ուսուցիչը երեք քար է դնում, երեխան կռահում է, որ դա եռանկյուն է): Հետաքրքիր խաղ է «tic-tac-toe»-ն՝ օգտագործելով երկգույն խճաքարերը ավազի կամ ասֆալտի վրա գծված դաշտի վրա:

Նետման կենտրոն

Այս կայան այցելելիս տեղին կլինի ծանոթանալ թվերին և այբուբենին. ուսուցիչը քարերի վրա նկարում է թվեր կամ տառեր և դրանք օգտագործում որպես ուսումնական նյութ:

Կարող եք նաև նախադպրոցականներին առաջարկել հետևյալ վարժությունները՝ ընկալումը զարգացնելու համար.

ոտաբոբիկ քայլել մեծ ժայռերի վրա; տրորել փոքր քարերի կույտը; մատների համար քարերից «ուղիներ» դնելը. Զգայական արկղով գործունեություն. տուփի մեջ ավազ է լցվում, տեղադրվում են մեծ ու փոքր, հարթ և կոպիտ խճաքարեր. նախադպրոցականները, առանց նայելու, ձեռքերով փնտրում են անհրաժեշտ առարկաները կամ տրորում են ոտքերը նման խառը մակերեսի վրա. գործունեությունը շոշափելի տոպրակով. տարբեր չափերի, ձևերի և հյուսվածքների խճաքարերը լցվում են փոքր անթափանց տոպրակի մեջ. երեխաները, ուսուցչի խնդրանքով, փնտրում են հարթ, երկար, կոպիտ, կլոր, փոքր խճաքարեր. քարերի վրա հավասարակշռում. ուսուցիչը քարերի վրա տեղադրում է տարբեր բարձրության տախտակներ, աշակերտները քայլում են դրանց վրա, հավասարակշռում; վարժություն լսողության զարգացման համար. երեխաները խճաքարերը թակում են տարբեր մակերեսների վրա (միմյանց՝ փայտ, պլաստմասսա, մետաղ) և պարզում, թե որ ձայնն է ավելի բարձր, ցածր, որ ձայնն է արտադրում մեծ քարը, և որին կարելի է տապալել։ մի փոքր; քարեր նետել ջրի մեջ (ջրափոս, ավազան) և հետևանքների դիտարկում՝ կախված քարի չափից, քաշից և ձևից, ջրամբարի խորությունից. ըստ գույնի առարկաների ընտրություն. երեխաները համապատասխան գույնով ներկված խճաքարերը համապատասխանեցնում են նախապես պատրաստված գունավոր բացիկներին. «Տեսակավորող» խաղ. փոքր տուփի մեջ պատրաստվում են տարբեր տրամագծերի մի քանի անցք՝ փոքր, միջին, մեծ քարերի համար. մեկ այլ տուփի մեջ `օվալաձև, կլոր, երկար և կարճ քարերի համար; «կշեռքների» խաղ. ծառի ճյուղի վրա դրվում է սովորական կախիչ, որի եզրերին ամրացված պայուսակներ են. նախադպրոցականները, խճաքարերը դնելով տոպրակների մեջ, որոշում են, թե որն է ավելի ծանր կամ քանի քար է անհրաժեշտ մեկ մեծ և ծանր քարը հավասարակշռելու համար (կարող եք դիվերսիֆիկացնել խաղը՝ նախ փորձելով որոշել քաշը արտաքին տեսքով կամ կշռելով այն ձեր ձեռքի վրա, այնուհետև ստուգեք արդյունքը «կշեռքի» վրա):

Երեխաների համար հետաքրքիր խնդիր կլինի նաեւ բնական նյութերի տեսակավորումը։ Բնական նյութը հավաքելու և տեսակավորելու համար ձեզ հարկավոր են մի քանի տեսակավորող տուփեր։ Պարզության համար տուփի բջիջներին սոսնձված են համապատասխան պատկերներով նկարներ՝ քարեր, ճյուղեր, կոներ, սերմեր, մամուռ, խոտ: Դուք կարող եք զբոսնել մի քանի տեսակավոր տուփեր՝ մեկի մեջ դնել տարբեր չափերի և գույների քարեր, մյուսում հողի նմուշներ և այլն՝ կախված զբոսանքի նպատակից, առողջապահական ուղու երթուղուց մինչև նախադպրոցական ուսումնական հաստատություն։

Տեսակավորողը տարբեր ձևի անցքերով փակ տարա է, որը թույլ է տալիս երեխային տեսակավորել առարկաները ըստ ձևի և չափի: Եթե ​​տեսակավորիչը ներառում է առարկաների դասակարգում ըստ գույնի, կառուցվածքի, տեսակի, ապա որպես տեսակավորող կարող է օգտագործվել արկղը (օրինակ՝ ձվի տուփը)՝ տարբեր գույներով ներկված տարբեր բաժանմունքներով։

«Գտածոների բյուրո» կայարանում կարող եք աշակերտներին առաջարկել «գտնում և գտնում» խաղեր: Այդ նպատակով պատրաստվում են հատուկ բացիկներ, որոնք պատկերում են մանկապարտեզի տարածքում աճող ծառերի ուրվագծերը, բույսերի, վայրի բնության առարկաների (ծառեր, ծաղիկներ, խոտեր, թռչուններ), արհեստական ​​լանդշաֆտներ (բանջարանոց, ծաղիկ) ուրվագիծ կամ նկարչություն: այգի, ջերմոց, ծաղկանոց): Հատուկ օբյեկտի գտնվելու վայրը ուրվագծելու համար քարտերը պետք է նախապես պատրաստվեն:

Նրանք կարող են լինել ինչպես կոլեկտիվ, այնպես էլ անհատական: Երեխաների ամբողջ խումբը խաղում է կոլեկտիվ քարտերով: Դրանք պահվում են ուսուցչի մոտ, և երբ նրանք շարժվում են երթուղու երկայնքով, նա և աշակերտները նշում են (կա՛մ տիզով, կա՛մ ուրվագիծը շրջանցելով), թե որ առարկաներն են արդեն հայտնաբերվել և որտեղ գտնել ուրիշներին: Երեխաների համար կարող եք օգտագործել մի քանի նույնական քարտեր ենթախմբերում աշխատելու համար: Այս դեպքում խաղի մեջ ավելացվում է մրցակցության տարր։

Ավելի լավ է ծնողներին ներգրավել անհատական ​​բացիկների արտադրության մեջ: Դուք կարող եք դրանք տեսակավորել ըստ բույսի կամ բնական նյութի:

Որպես օրինակ՝ հավելվածում ներկայացված են նախադպրոցական ուսումնական հաստատություններում կրտսեր և ավագ նախադպրոցական տարիքի երեխաների առողջության ուղիները:

Դիմում
1 կրտսեր և ավագ նախադպրոցական տարիքի երեխաների համար նախադպրոցական ուսումնական հաստատության տարածքում առողջապահական ուղիների մոտավոր երթուղիներ

Կրտսեր նախադպրոցական տարիք

Երեխաների կառուցում

1-ին կանգառ - «Ծաղկի այգի. բազմամյա բույսեր»

Երեխաները ուսումնասիրում են այն, ինչ կա կայքում, անվանում են ծանոթ ծաղիկներ և, կախված տարվա եղանակից, պատմում են, թե ինչպես խնամել նրանց: Կանգառը տեւում է 5 րոպե։

2-րդ կանգառ - «Ապագա օլիմպիականներ»

Մարզահրապարակում այս կանգառի ժամանակ ուսուցիչը կամ ֆիզկուլտուրայի հրահանգիչը խաղեր է կազմակերպում նախադպրոցականների հետ և ֆիզկուլտուրայի պարապմունքներ 2. Կանգառի ժամանակը - 30 րոպե:

Շնչառական խաղ «Համստերներ»

Երեխաները «վերածվում են» համստերների, որոնք սնունդ են թաքցնում այտերի հետևում. փչում են այտերը, փակում բերանները, շնչում միայն քթով. ահա թե ինչպես են նրանք քայլում 10 քայլ։ Հետո ուսուցչի կամ ֆիզկուլտուրայի հրահանգչի ազդանշանով բռունցքներով հարվածում են այտերին, որպեսզի օդը դուրս գա բերանից, և ևս 15 քայլ անում։

Հետո խաղը կրկնվում է։ Ուսուցիչը վերահսկում է նախադպրոցականների կեցվածքը և ճիշտ շնչառությունը: Վարժությունն իրականացվում է 2 րոպե։

Զորավարժություն «Ինչ գեղեցիկ մեջք է»

Ուսուցիչը կամ ֆիզկուլտուրայի հրահանգիչը արտասանում է տեքստը, ցույց է տալիս համապատասխան շարժումները, իսկ երեխաները կրկնում են նրա հետևից.

Ուսուցիչ:
Ձեռքեր մարմնի երկայնքով
(Երեխաները ուղիղ կանգնում են):
Մենք սեղմեցինք մեր ուսի շեղբերները:
(Խառնեք ձեր ուսի շեղբերները, ձեռքերը պահեք ձեր գոտու վրա):
Մենք քայլում ենք մատների վրա
(Շրջվեք նրանց մատների վրա):
Մենք կքայլենք մեր կրունկներով:
(Շրջվեք նրանց կրունկներով):
Եկեք գնանք մեղմ, ինչպես փոքրիկ աղվեսները,
(Նրանք քայլում են աղվեսի պես):
Դե, եթե հոգնել ես դրանից,
Արջի պես միասին գնանք։
(Նրանք քայլում ենարջային.)

Վարժության ընթացքում ուսուցիչը հետևում է աշակերտների ճիշտ կեցվածքին և անհրաժեշտության դեպքում ուղղում է նրանց։

Խաղ «Անձրև»

Խաղն ընթանում է այնպես, ինչպես նախորդ վարժությունը: Ուսուցիչը կամ ֆիզկուլտուրայի հրահանգիչը արտասանում է տեքստը, ցույց է տալիս համապատասխան շարժումները, իսկ երեխաները կրկնում են նրա հետևից.

Ուսուցիչ:
Անձրև, անձրև։ Ինչ եք լցնում:
(Երեխաները կատարում են 4 ծափ):
Չե՞ք թողնի, որ գնանք զբոսնելու։
(Կատարել stomps.)
Անձրև, անձրև։ Դադարեցրեք լցնելը:
(Կատարեք 4 ծափ:)
Երեխաներ, թրջե՛ք երկիրը, անտառը։
(Նրանք ցատկում են տեղում):
Անձրևից հետո տնակում
(Նրանք քայլում են պարզ քայլով):
Մենք կցատկենք ջրափոսերի միջով։
(Նրանք ետ ու առաջ են ցատկում, կարծես ջրափոսերի միջով):

Խաղ «Ուշադիր լսիր»

Երեխաները մեկ առ մեկ քայլում են սյունակով: Ուսուցչի կամ ֆիզկուլտուրայի հրահանգչի սուլիչով նրանք կատարում են համապատասխան շարժումները.

1 սուլիչ - ցատկել երկու ոտքի վրա;

2 սուլիչ - կանգառ;

3 սուլոց - քայլեք կիսատ-պռատ:

Սուլոցների քանակի համապատասխանությունը շարժումներին նախապես համաձայնեցված է։

Խաղ «Ճահիճ»

Երեխաները բաժանվում են թիմերի՝ «գորտեր» և «կռունկներ»: Ուսուցիչը կամ ֆիզկուլտուրայի ուսուցիչը կատարում է վարողի դերը: Թիմի անդամները կանգնած են կայքի երկու հակառակ կողմերում: Մեջտեղում գծված է շրջան՝ «ճահիճ»։ Երեխաները երկխոսության մեջ են մտնում, որն ավարտում է հաղորդավարը:

Գորտեր:
Գորտ գորտեր
Նրանք քայլում են ափով,
Կոմարիկով-սուդարիկով
Եվ նրանք հավաքում են միջատներ:

Կռունկներ:
Վերամբարձ նավեր
Թռչում է երկնքի տակ
Ամբողջը մոխրագույն և սպիտակ
Եվ երկար քթերով:

Առաջատար:
Գորտ գորտեր,
Եթե ​​ուզում ես ողջ լինել,
Ապա շտապեք կռունկներից
Գնացեք ճահիճ:

«Գորտերը» ցատկում են բախումների վրայով «ճահիճ», «կռունկները», թափահարելով իրենց «թևերը», փորձում են բռնել նրանց: Բռնված «գորտերը» հեռանում են խաղից. Խաղը շարունակվում է այնքան ժամանակ, մինչև մնան երկու «գորտեր»։

Խաղ «Խորամանկ աղվես»

Երեխաները կանգնած են շրջանագծի մեջ, ուս ուսի, ձեռքերը պահելով մեջքի հետևում: Ուսուցիչը կամ ֆիզկուլտուրայի ուսուցիչը կատարում է վարողի դերը: Նա խաղալիք աղվեսի հետ դրսից շրջում է շրջանակը, հանգիստ խաղալիք է դնում շրջանակի մեջ կանգնած երեխաներից մեկի ձեռքին - ընտրում է, թե ով է լինելու «աղվեսը», և ինքը կանգնած է շրջանի կենտրոնում: Հաղորդավարը, երեխաները և «աղվեսը» երկխոսության մեջ են մտնում.

Առաջնորդ և երեխաներ.
Խորամանկ աղվես, որտե՞ղ ես։

Աղվեսը:
Ես այստեղ եմ!

Բոլոր մասնակիցները վազում են և թաքնվում ցանկացած տեղ, բայց այնպես, որ ոտքերը գետնին չկանգնեն։ Նրանք, ովքեր չեն հասցրել դա անել, և ում «աղվեսը քսել է», հայտնվում են «աղվեսի փոսում»: Խաղը շարունակվում է այնքան ժամանակ, մինչև մնա երկու խաղացող։

Այնուհետև արահետով շարժումը շարունակվում է։

3-րդ կանգառ - «Հանգստի գոտի»

Երեխաները նայում են, թե ինչ ծառեր են աճում մանկապարտեզի տարածքում, անվանակոչում են դրանք, գտնում նմանություններ և տարբերություններ: Կանգառը տեւում է 5 րոպե։ Հարցերի շրջանակը և քննարկման բնույթը կախված է երեխաների տարիքից:

Ավագ նախադպրոցական տարիք

1-ին երթուղու տարբերակ

Երեխաների կառուցում

1-ին կանգառ - «Նետելու կենտրոն»

Ուսուցիչը կամ ֆիզկուլտուրայի հրահանգիչը տարբեր ձևերով կազմակերպում է երեխաների հետ նետումներ ուղղահայաց և հորիզոնական թիրախների վրա: Կանգառի ժամանակը - 10 րոպե:

Խաղ «Ամենա ճշգրիտ»

Երեխաները հերթով գնդակը նետում են թիրախին որոշակի հեռավորությունից: Աջ և ձախ ձեռքերով նետելու համար տրվում է 3 փորձ։ Վերջում հայտարարվում է հաղթողը՝ ամենաճշգրիտ մասնակիցը։

2-րդ կանգառ - «Ասֆալտային խաղերի գոտի»

Ուսուցիչը կամ ֆիզկուլտուրայի ուսուցիչը ասֆալտի վրա անցկացնում է բացօթյա խաղեր, որոնց վրա թվերով, տառերով, կենդանիների (օրինակ՝ կատու, հավ, շուն, ճնճղուկ և այլն) թվերով, լաբիրինթոսներ, «օձեր», «քայլողներ» են շարվում .) նախապես նկարված են ։)։ Կանգառը տեւում է 15 րոպե։

Խաղ «Օձ»

Երեխաները միմյանց ձեռքերը վերցնում են շղթա կազմելու համար: Վարորդ է նշանակվում նա, ով հայտնվում է շղթայի վերջում։ Նա վազում է՝ իր հետ տանելով խաղի բոլոր մասնակիցներին՝ նկարագրելով տարբեր կերպարներ՝ գծված ուրվագծերի և շրջանների երկայնքով, ծառերի շուրջ, կտրուկ շրջադարձեր կատարելով, ցատկելով խոչընդոտների վրայով. շարժում է շղթան օձի պես՝ պտտելով այն վերջնական նվագարկչի շուրջը, ապա ուղղում այն: Խաղի վերջում «օձը» կանգ է առնում և պտտվում վարորդի շուրջը։

Շնչառական խաղ «Շրջանակի արքան»

Երեխաները կանգնում են շրջանագծի մեջ և, ըստ հաշվարկի, ընտրում են վարորդին, որը կանգնած է մնացած խաղացողների հետ։ Շրջանակի կենտրոնում գտնվող անցքի մեջ դրվում է գնդակ: Նախադպրոցական տարիքի երեխաները, վարորդին անունով կանչելով, ասում են. Խաղացողները ցրվում են, իսկ վարորդը վազում է դեպի անցքը, վերցնում գնդակը և բղավում. Հետո նա անուն է կանչում խաղացողներից մեկին ու գնդակը նետում նրա վրա։ Եթե ​​նա բաց թողնի, նա մնում է վարորդը՝ «արքա»; եթե այն հարվածում է խաղացողին, նա իր հերթին դառնում է «արքա», և խաղը կրկնվում է:

Շնչառական վարժություն «Ռնգեղջյուր»

Այն իրականացվում է քթի ճիշտ շնչառությունը զարգացնելու նպատակով։ Ուսուցիչը կամ ֆիզկուլտուրայի ուսուցիչը երեխաներին հրավիրում է «վերածվել» ռնգեղջյուրի. Արտաշնչումը կարող է լինել կամ վոկալ կամ լուռ: Վարժությունը կրկնվում է 2-3 անգամ։

Խաղ «Dash»

Կայքի հակառակ կողմերում գծերով նշված են երկու «տուն», որոնց միջև հեռավորությունը 10–20 մ է։ Խաղի մասնակիցները բաժանվում են երկու հավասար խմբերի և զբաղեցնում են «տները»։ Վարորդը կանգնած է հարթակի մեջտեղում։ Խաղացողները պետք է տեղափոխվեն մի «տնից» մյուսը: Բայց վարորդը թույլ չի տալիս նրանց անցնել՝ փորձելով ստիպել մարդկանց վազել: Նա, ում վիրավորել են, դուրս է գալիս խաղից։ Խաղի վերջում ամենաշատ խաղացող ունեցող խումբը հաղթում է:

Շարժումը ճանապարհով շարունակվում է.

4-րդ կանգառ - «Թռչնի ճաշասենյակ»

Երեխաները կանգ են առնում սնուցիչների մոտ, նայում նրանց և կատարում ուսուցչի կամ ֆիզկուլտուրայի հրահանգչի առաջադրանքները՝ գտնել ամենաբարձր, ամենացածր սնուցողին, կերակրել թռչուններին և այլն:

Առողջության ուղին ավարտվում է մանկապարտեզի մուտքի մոտ։

2-րդ երթուղու տարբերակ

Երեխաների կառուցում

Երթուղին սկսվում է մանկապարտեզի մուտքի մոտ զույգերով շարված աշակերտներով:

1-ին կանգառ - «Լեռնագնացության կենտրոն»

Ուսուցիչը կամ ֆիզկուլտուրայի հրահանգիչը երեխաներին հրավիրում է տարբեր ձևերով բարձրանալ հատուկ մագլցման տախտակի վրա: Կանգառի ժամանակը - 10 րոպե:

2-րդ կանգառ՝ «Առողջության ուղի»

Ուսուցիչը կամ ֆիզկուլտուրայի ուսուցիչը երեխաներին հրավիրում է քայլել «Առողջության արահետով», որի հիմնական նպատակներն են.

հարթ ոտքերի կանխարգելում, շարժումների համակարգման բարելավում; սրտանոթային և շնչառական համակարգերի գործառույթների բարելավում; վարակիչ հիվանդությունների նկատմամբ դիմադրության բարձրացում; երեխաների հուզական և հոգեկան վիճակի բարելավում, առողջ ապրելակերպի ծանոթացում.

Կանգառի ժամանակը - 10 րոպե:

3-րդ կանգառ - «Գնդակի դպրոց»

Այս կանգառի ընթացքում ուսուցիչը կամ ֆիզկուլտուրայի հրահանգիչը երեխաների հետ խաղեր է կազմակերպում և ֆիզկուլտուրայի պարապմունքներ։ Կանգառի ժամանակը - 30 րոպե:

Շնչառական խաղ «Քամիների թագավորները»

Երեխաներին տրվում են անիվներ: Մի ուսուցիչ կամ ֆիզկուլտուրայի հրահանգիչ ասում է. «Մի անգամ աշխարհի տարբեր ծայրերից քամիներ հավաքվեցին և որոշեցին ընտրել ամենաուժեղին։ Մրցույթ են կազմակերպել, թե որ քամին է ամենաուժեղ փչում»։

Աշակերտները բաժանվում են զույգերի և ուսուցչի կամ ֆիզկուլտուրայի հրահանգիչի հրամանով փչում են պտտվող սեղանի վրա։ Ուսուցիչը ցույց է տալիս, թե ինչպես ճիշտ փչել. օդը ներշնչվում է քթով և կտրուկ արտաշնչվում բերանով: Հաղթում է, ում մանողը ամենաերկարն է պտտվում: Հաղթողներին հանդիսավոր կերպով շնորհվում է «Քամիների արքաներ» կոչումը։

Խաղ «Բռնել մոծակ»

Խաղացողները կանգնած են շրջանագծի մեջ, ձեռքի երկարությամբ, դեպի կենտրոնը: Ուսուցիչը կամ ֆիզկուլտուրայի ուսուցիչը կանգնած է շրջանագծի մեջտեղում։ Նա իր ձեռքերում պահում է 1–1,2 մ երկարությամբ ձող, որի վրա կապվում է ստվարաթղթե մոծակ։ Լարի երկարությունը՝ 50 սմ։

Ուսուցիչը պտտում է ձողը («մոծակի շուրջը») խաղացողների գլխի վրա: Երեխաները փորձում են բռնել «մոծակին», երբ այն թռչում է նրանց վրայով։ Նա, ով բռնում է «մոծակին», ասում է. «Ես բռնեցի»: Հետո խաղը կրկնվում է։

Խաղ «Գտիր քո գույնը»

Երեխաներին տրվում են 3-4 գույների դրոշներ, նրանք խմբվում են 4-6 հոգանոց խմբերի կայքի տարբեր անկյուններում: Յուրաքանչյուր անկյունում ուսուցիչը կամ ֆիզկուլտուրայի ուսուցիչը գունավոր դրոշ է դնում ստենդի վրա: Ուսուցչի ազդանշանով «Գնա զբոսնելու»: Աշակերտները ցրվում են խաղահրապարակի շուրջը։ «Գտիր քո գույնը» բառերին: հավաքվում են համապատասխան գույնի դրոշի մոտ։ Ուսուցիչը նշում է, թե որ խմբի անդամներն են ավելի արագ հավաքվել:

Խաղ «Իմ զվարճալի, զանգող գնդակը»

Երեխաները գտնվում են խաղահրապարակի տարբեր վայրերում: Ուսուցիչը կամ ֆիզկուլտուրայի ուսուցիչը կանգնում է կենտրոնում, վերցնում է մի մեծ գնդակ և, ձեռքով հարվածելով գետնին, կարդում է Ս. Յա. Մարշակի «Գնդակը» բանաստեղծությունը («Իմ ուրախ, զանգող գնդակը...»): Այնուհետև նա հրավիրում է խաղացողներին և հրավիրում նրանց ցատկել գնդակների նման: Երեխաները ցատկում են որոշակի արագությամբ:

Ուսուցիչը ցած է դնում գնդակը և կրկնում է բանաստեղծությունը՝ ձեռքը շարժելով այնպես, ասես շարունակում է հարվածել գնդակին: Երեխաները ցատկում են՝ փորձելով պահպանել նույն տեմպը: Ավարտելով բանաստեղծության ընթերցումը, ուսուցիչը ասում է. «Ես կհասնեմ»: - իսկ ուսանողները փախչում են։ Նա փորձում է բռնել նրանց՝ տարբեր ուղղություններով խաբուսիկ շարժումներ անելով, ապա հրաման է տալիս.

4-րդ կանգառ - «Ջունգլի»

Սա անձեռնմխելի բնության մի անկյուն է նախադպրոցական ուսումնական հաստատության տարածքում՝ արհեստական ​​խոտածածկով։ Առկա է մագլցման սարքավորումներ և տարբեր կենդանիների եռաչափ մոդելներ։

Երեխաները ուսումնասիրում են այն, ինչ կա տեղում և կատարում են տարբեր աստիճանի դժվարության առաջադրանքներ՝ բարձրանալ և իջնել խոտածածկ բլուրից, քայլել գերանի վրա, ցատկել ժայռերից և կոճղերից:

Առողջության ուղին ավարտվում է մանկապարտեզի մուտքի մոտ։

1 Երթուղիները մշակվել են ավագ ուսուցիչ Է. Բ. Մելնիկովայի և ֆիզիկական կուլտուրայի ուսուցիչ Ն. Ն. Բաչերովա ՄԲԴՈՒ «TsRR - մանկապարտեզ թիվ 217» Ալթայի երկրամասի Բարնաուլ քաղաքում: - Նշում. ավտո 2 Դուք կարող եք անցկացնել այլ բացօթյա խաղեր, որոնք համապատասխանում են երեխաների տարիքին: - Նշում. ավտո 3 Նախադպրոցական տարիքի երեխաներին գնդակով վարժություններ սովորեցնելու մասին տե՛ս՝ Նախադպրոցական տարիքի ավագ ուսուցչի ձեռնարկ: 2014. Թիվ 7.

Բարնաուլում MBDOU 217-ի փորձից Մանկապարտեզի ողջ տարածքում մշակվել են տարբեր դժվարությունների կատեգորիաների մի քանի հատուկ կրթական երթուղիներ՝ կախված երեխաների առողջական խմբից, տարիքից և հետաքրքրություններից: Մանկապարտեզի տարածքում մշակվել են տարբեր դժվարությունների մի քանի հատուկ կրթական ուղիներ՝ կախված երեխաների առողջական խմբից, տարիքից և հետաքրքրություններից:

Ուսումնական ուղիները երեխաների համար հատուկ կազմակերպված երթուղիներ են նախադպրոցական ուսումնական հաստատության տարածքով` այցելություններով ասֆալտապատ խաղահրապարակ, կրթական և հետազոտական ​​գործունեության կենտրոններ, բնապահպանական և առողջապահական արահետներ: Ուսումնական ուղիները երեխաների համար հատուկ կազմակերպված երթուղիներ են նախադպրոցական ուսումնական հաստատության տարածքով` այցելություններով ասֆալտապատ խաղահրապարակ, կրթական և հետազոտական ​​գործունեության կենտրոններ, բնապահպանական և առողջապահական արահետներ: Առողջության ուղու երկայնքով զբոսանքներն իրականացվում են բնական պայմաններում, մաքուր օդում, տեմպերի և ֆիզիկական ակտիվության աստիճանական բարձրացման սկզբունքով, ինչը նպաստում է կարծրացմանը, ֆիզիկական տոկունության բարձրացմանը և երեխաների հոգե-հուզական ակտիվության նորմալացմանը: Առողջության ուղու երկայնքով զբոսանքներն իրականացվում են բնական պայմաններում, մաքուր օդում, տեմպերի և ֆիզիկական ակտիվության աստիճանական բարձրացման սկզբունքով, ինչը նպաստում է կարծրացմանը, ֆիզիկական տոկունության բարձրացմանը և երեխաների հոգե-հուզական ակտիվության նորմալացմանը:

Նախադպրոցական ուսումնական հաստատության տարածքը, որի երկայնքով կան մի քանի քայլող երթուղիներ (տերրենքուրներ), բարենպաստ սանիտարահիգիենիկ պայմաններով կանաչ տարածք է, որը նախատեսված է նախադպրոցական տարիքի երեխաների խաղերի, զվարճանքի, ֆիզկուլտուրայի և մշակութային-կրթական գործունեության համար: Նախադպրոցական ուսումնական հաստատության տարածքը, որի երկայնքով կան մի քանի քայլող երթուղիներ (տերրենքուրներ), բարենպաստ սանիտարահիգիենիկ պայմաններով կանաչ տարածք է, որը նախատեսված է նախադպրոցական տարիքի երեխաների խաղերի, զվարճանքի, ֆիզկուլտուրայի և մշակութային-կրթական գործունեության համար:

Երթուղին ներառում է ոչ միայն հատուկ ստեղծված կենտրոններ, այլ նաև նախադպրոցական ուսումնական հաստատության տարածքում մարզահրապարակ, ասֆալտապատ խաղերի տարածք, առողջապահական արահետ, էկոլոգիական արահետ, ծաղկանոցներ, բանջարանոց, ջերմոց և այլ հնարավոր օբյեկտներ: Երթուղին ներառում է ոչ միայն հատուկ ստեղծված կենտրոններ, այլ նաև նախադպրոցական ուսումնական հաստատության տարածքում մարզահրապարակ, ասֆալտապատ խաղերի տարածք, առողջապահական արահետ, էկոլոգիական արահետ, ծաղկանոցներ, բանջարանոց, ջերմոց և այլ հնարավոր օբյեկտներ:

Քայլող կառուցվածք. հավաքվել և շարժվել դեպի արահետի հաջորդ կանգառը; հավաքում և շարժում դեպի ուղու հաջորդ կանգառ. դադարեցնել, դադարեցնել, երեխաների և մեծահասակների ճանաչողական և հետազոտական ​​գործունեությունը. դադարեցնել, դադարեցնել, երեխաների և մեծահասակների ճանաչողական և հետազոտական ​​գործունեությունը. հանգստի խաղերի և ֆիզիկական վարժությունների համալիր; հանգստի խաղերի և ֆիզիկական վարժությունների համալիր; երեխաների անկախ գործունեություն; երեխաների անկախ գործունեություն; նախադպրոցականների հավաքածու և վերադարձ դեպի խումբ նախադպրոցականների հավաքածու և վերադարձ դեպի խումբ

Երեխայի զարգացման համար միասնական կրթական տարածք ստեղծելու ուղիներից մեկը, ներառյալ հարակից տարածքը, կարող է լինել նախադպրոցական ուսումնական հաստատությունների տարածքում ճանաչողական և հետազոտական ​​գործունեության կենտրոնների կազմակերպումը: Երեխայի զարգացման համար միասնական կրթական տարածք ստեղծելու ուղիներից մեկը, ներառյալ հարակից տարածքը, կարող է լինել նախադպրոցական ուսումնական հաստատությունների տարածքում ճանաչողական և հետազոտական ​​գործունեության կենտրոնների կազմակերպումը:

Առողջության ճանապարհով մեկ կենտրոնից (կամ տնից) շարժվելիս երեխաները կատարում են տարբեր վարժություններ, փորձարկումներ, հետազոտություններ, մաթեմատիկա, բանավոր պատմություններ, ուսումնասիրում բույսերի հատկությունները և թռչունների ու կենդանիների հետքերը, ֆիզիկական վարժություններ, խաղում բացօթյա և ասֆալտի խաղեր. Առողջության ճանապարհով մեկ կենտրոնից (կամ տնից) շարժվելիս երեխաները կատարում են տարբեր վարժություններ, փորձարկումներ, հետազոտություններ, մաթեմատիկա, բանավոր պատմություններ, ուսումնասիրում բույսերի հատկությունները և թռչունների ու կենդանիների հետքերը, ֆիզիկական վարժություններ, խաղում բացօթյա և ասֆալտի խաղեր.

Նման խաղային տարածքում երեխան շատ բան է սովորում՝ շփվել արտաքին աշխարհի հետ, զարգացնում է մեծ և նուրբ շարժիչ հմտություններ, խոսք, ինտոնացիա, աչքի, հարաբերական շարժումներ։

Քայլարշավի բովանդակությունը կախված է ընտրված թեմայից, տարվա ժամանակից և եղանակից: Զբոսանքի բովանդակության մեջ ուսուցիչները կարող են ներառել. երեխաներին ծանոթ բնական նյութերի բնական նյութերի հավաքածու երեխաներին ծանոթ ակտիվ և դիդակտիկ խաղեր, ակտիվ և դիդակտիկ խաղեր, ուշադրության խաղեր, ուշադրության խաղեր

Սպորտային խաղեր սպորտային խաղեր առողջության բարելավող ֆիզիկական վարժությունների համալիր՝ կախված տարվա եղանակից և եղանակային պայմաններից, երեխաների տարիքային բնութագրերից, առողջության բարելավող ֆիզիկական վարժությունների մի շարք՝ կախված տարվա ժամանակից և եղանակային պայմաններից, երեխաների տարիքային առանձնահատկություններից

«Սամոդելկինի տուն» Սեղաններ, նստարաններ, հովանոց, պահեստավորման և տեսակավորման տարաներ։ Սեղաններ, նստարաններ, հովանոց, պահեստավորման և տեսակավորման տարաներ։ Սա մի տեսակ սեմինար է, որտեղ կարող եք ինստալացիաներ ստեղծել թափոններից, ստվարաթղթից, պլաստիկ շշերից, տարբեր մեքենաների հին կոտրված մասերից, մեխանիզմներից և այլն: Սա մի տեսակ սեմինար է, որտեղ կարող եք ինստալացիաներ ստեղծել թափոններից, ստվարաթղթից, պլաստիկ շշերից, տարբեր մեքենաների հին կոտրված մասերից, մեխանիզմներից և այլն:

Ուրվագիծը ցույց է տալիս ինչ-որ կերպար, օրինակ՝ «Գորտ արքայադուստր», «Բաբա Յագա», «Մատնաչափ», «Կրունկ», «Կոշիկներով բադիկ» կամ «հրթիռի», «առանձնատան» կմախք: , «Բաբայի տուն» յագի»։ Ուրվագիծը ցույց է տալիս ինչ-որ կերպար, օրինակ՝ «Գորտ արքայադուստր», «Բաբա Յագա», «Մատնաչափ», «Կրունկ», «Կոշիկներով բադիկ» կամ «հրթիռի», «առանձնատան» կմախք: , «Բաբայի տուն» յագի»։

Տարբեր տարիքի խմբերի խաղահրապարակների համալիրները պետք է փոխարինվեն սիզամարգերով, ազատ օգտագործման լանդշաֆտի կանաչ տարածքներով, որոնց վրա գեղատեսիլ կերպով ցրված են քարեր, կոճղեր, ծառերի բներ և այլն: Տարբեր տարիքի խմբերի խաղահրապարակների համալիրները պետք է փոխարինվեն սիզամարգերով, կանաչ տարածքներով: ազատ օգտագործման լանդշաֆտից, որի վրա գեղատեսիլ կերպով ցրված են քարեր, կոճղեր, ծառերի բներ և այլն։

Տիեզերքի փոխակերպելիությունը ենթադրում է Կազմակերպության հարակից տարածքի առարկայական-տարածական միջավայրի փոփոխության հնարավորություն՝ կախված կրթական իրավիճակից, ներառյալ երեխաների հետաքրքրությունների և հնարավորությունների փոփոխականությունը: Տիեզերքի փոխակերպելիությունը ենթադրում է Կազմակերպության հարակից տարածքի առարկայական-տարածական միջավայրի փոփոխության հնարավորություն՝ կախված կրթական իրավիճակից, ներառյալ երեխաների հետաքրքրությունների և հնարավորությունների փոփոխականությունը: Ժամանցային և ուսումնական երթուղիներ նախադպրոցական ուսումնական հաստատության տարածքում Ասֆալտի վրա խաղահրապարակը, բացի ավանդական դասականներից, զիգզագներից, արահետներից, կարող է ներառել «ձայնային ուղի» երեխաների համար: Ասֆալտի վրա խաղահրապարակը, բացի ավանդական դասականներից, զիգզագներից և արահետներից, կարող է ներառել երեխաների համար նախատեսված «ձայնային ուղի»: Ձայնային ուղին անցնելիս, անցնելով շրջանի մեջ, որտեղ գծված են տարբեր կենդանիներ, երեխան պետք է որոշակի հնչյուններ արձակի «Moo-u», «Quack-quack», «Quack-quaw» և այլն: Ձայնային ուղին անցնելիս, անցնելով շրջանի մեջ, որտեղ գծված են տարբեր կենդանիներ, երեխան պետք է որոշակի հնչյուններ արձակի «Moo-u», «Quack-quack», «Quack-quaw» և այլն:

Նախադպրոցական ուսումնական հաստատության տարածքում զարգացման առարկայական-խաղային միջավայրի բնութագրերը՝ հաշվի առնելով Դաշնային պետական ​​կրթական ստանդարտի պահանջները. խնդրի հագեցվածություն. խնդրահարույց հագեցվածություն; բաց լինել երեխայի ակտիվ զարգացման համար, երկխոսական գործելակերպ; բաց լինել երեխայի ակտիվ զարգացման համար, երկխոսական գործելակերպ; անսովորություն; անսովորություն; առարկայի զարգացման աղբյուրների հստակ ձևավորում; առարկայի զարգացման աղբյուրների հստակ ձևավորում; բազմաֆունկցիոնալություն; բազմաֆունկցիոնալություն; հարմարվողականություն երեխաների և մեծահասակների համատեղ գործունեության կարիքներին. հարմարվողականություն երեխաների և մեծահասակների համատեղ գործունեության կարիքներին.

Փորձը ներկայացված է Դավիդով Օ.Ի. Կրթական առողջության ուղիները մանկապարտեզի տարածքում (երեխաների ճանաչողական և հետազոտական ​​\u200b\u200bգործունեությունը զբոսանքի ժամանակ, հաշվի առնելով Դաշնային պետական ​​կրթական ստանդարտի պահանջները): – AltGPA, էջ. Դավիդովա Օ.Ի. Կրթական առողջության ուղիները մանկապարտեզի տարածքում (երեխաների ճանաչողական և հետազոտական ​​\u200b\u200bգործունեությունը զբոսանքի ժամանակ, հաշվի առնելով Դաշնային պետական ​​կրթական ստանդարտի պահանջները): – AltGPA, էջ.

Նախադպրոցական տարիքի երեխայի առողջությունը, նրա պաշտպանությունն ու ամրապնդումը առաջնահերթություն է նախադպրոցական կրթության համակարգի համար, երեխաների առողջության ամրապնդմանն ուղղված ինտեգրված մոտեցման և այս աշխատանքի արդյունավետության խնդիրը մնում է արդիական: Այս խնդիրը լուծելու համար մեր հաստատության ուսուցիչները օպտիմալ պայմաններ են ստեղծել մանկապարտեզի նախադպրոցական տարիքի երեխաների առողջության բարելավման համար հետևյալ ոլորտներում.

Երեխայի հոգեֆիզիկական առողջության պաշտպանություն և ամրապնդում.

Յուրաքանչյուր ուսանողի հուզական բարեկեցության ապահովում;

Երեխաների մոտ իրենց մարմնի նկատմամբ գիտակցված վերաբերմունքի ձևավորում և ֆիզիկական դաստիարակության և սպորտի ներդրում.

Մանկապարտեզը բաց կրթական համակարգ է, որն ապահովում է երեխայի ֆիզիկական, մտավոր, էմոցիոնալ և սոցիալ-մշակութային բարեկեցությունը:

Նախադպրոցականների ֆիզիկական դաստիարակության համար նախադպրոցական ուսումնական հաստատությունը ստեղծել է ֆիզիկական կուլտուրայի և առողջության տարածք՝ առողջության անկյուններ, թեմատիկ ցուցահանդեսներ ֆիզկուլտուրայի, սպորտի և առողջության կենտրոններ խմբերում, որոնք թույլ են տալիս ֆիզիկական ակտիվություն, սպորտային սարքավորումներ և ոչ ավանդական ֆիզիկական դաստիարակության սարքավորումներ: .

Մենք որոշեցինք օգտագործել մանկապարտեզի ողջ տարածքը տարբեր տարիքային խմբերի երեխաների հետ՝ մեր երեխաների առողջությունը բարելավելու համար։ Մշակված են առողջապահական ուղիներ։

Մեր առողջապահական ուղին մանկապարտեզի տարածքով այս երթուղիներով դոզավորված քայլելու, ցատկելու, վազքի, բացօթյա և սպորտային խաղերի համակարգ է։

Նոր տեխնոլոգիան հետաքրքիր և հարմար է երեխաների համար, քանի որ նրանց դուր է գալիս.

Շարժումների պարզություն և բնականություն;

օդում ցանկացած պահի դրանք կատարելու ունակություն;

Գրավչություն՝ պայմանավորված խաղային մոտիվացիայի հնարավորությամբ.

Միջին խմբի երթուղիներ

Երկուշաբթի: Երթուղի 1

Stop 1 «Ծաղկի մահճակալ»-

Հստակեցրեք ծաղիկների անունները, դրանց կառուցվածքը, դրանց չափի առանձնահատկությունները, գույնը, ծաղկաթերթիկների, տերևների, ցողունների ձևը. խրախուսել համեմատական ​​հայտարարությունները; ուշադրություն դարձրեք այն փաստին, որ որոշ ծաղիկների հոտը հաճելի է:

Ծաղիկը քնած էր ու հանկարծ արթնացավ

Ծաղիկը քնած էր և հանկարծ արթնացավ - (իրան աջ, ձախ):

Այլևս չէի ուզում քնել։ (իրանն առաջ, ետ)

Նա շարժվեց, ձգվեց, (Ձեռքերը վեր, ձգվեց):

Նա վեր բարձրացավ և թռավ։ (Ձեռքերը վեր, ձախ, աջ):

Արևը հենց առավոտը կարթնանա,

Թիթեռը պտտվում և պտտվում է: (Պտտվել շուրջը):

Խաղ «Գուշակիր նկարագրությունը»

Առավոտ է։ Դադարե՛ք քնել։

Նախքան թռիչքը,

Դուք պետք է ձգեք ձեր թեւերը:

Վերև թև, ներքև թև,

Եվ հիմա դա հակառակն է: (Մի ուղիղ թեւը բարձրացված է, մյուսը իջեցված, ձեռքերը փոխվում են ցնցումով):

Մենք մեր թևերը տարածում ենք կողմերին,

Եվ մենք ուսի շեղբերն իրար ենք բերում։ (Ձեռքերը կրծքավանդակի առջև, ձեռքերը կողքերին սեղմելով):

Նրանք թեքվեցին աջ ու ձախ,

Եվ նրանք կռացան ետ ու առաջ։ (Թեքվում է ձախ-աջ, առաջ-հետ):

Հրամանով մենք կծկվում ենք -

Մեկ երկու երեք չորս հինգ.

Եկեք կատարենք վարժությունը.

Չուր, ընկերներ, հետ մի՛ մնացեք։ (Squats.)

Խաղի վարժություն «Հերոններ»

«Գորտեր»

Կանգառ 3 «Ավազի տուփի մոտ»-

Սովորեցրեք երեխաներին խաղալ միասին, շարունակեք երեխաներին ծանոթացնել ավազի հատկություններին և զարգացնել երևակայությունը ավազից ֆիգուրներ քանդակելիս:

Մենք ձեռքերը պարզում ենք. (Զենքերը դեպի կողքերը):

Ինքնաթիռ հայտնվեց. (Նրանք թռչում էին ինչպես ինքնաթիռներ):

Թևը ետ ու առաջ թափահարելով (Թեքվում է աջ և ձախ):

Կատարեք «մեկ» և արեք «երկու»: (Աջ և ձախ թեքվում է):

Մեկ և երկու, մեկ և երկու: (Ծափահարեք մեր ձեռքերը):

Ձեռքերդ պահեք կողքերին, (Ձեռքերը դեպի կողքերը):

Նայեք միմյանց. (Աջ և ձախ թեքվում է):

Մեկ և երկու, մեկ և երկու: (Ցատկելով տեղում):

Նրանք ձեռքերը դրեցին, (ձեռքերը գցեցին):

Եվ բոլորը նստեք: (Նստել.)

Խաղ «Կազմել գործիչ»

Կանգառ 4 «Այցելություն թխկի ծառին»-

Քամին հանգիստ ցնցում է թխկի ծառը,

Թեքվում է աջ, ձախ.

Մեկ - թեք և երկու - թեք,

Թխկի տերևները խշշացին։ (Ոտքերը ուսերի լայնության վրա, ձեռքերը գլխի հետևում, մարմինը թեքված է աջ և ձախ):

Խաղ «Ո՞ր ծառից է տերևը»

Պ.Ի. «Քամի և տերևներ»

Երեքշաբթի: Երթուղի 2

Կանգ 1 «Խոտ-մրջյուն» -

Սովորեք կապ հաստատել կենդանի բնության վիճակի և անշունչ բնության միջև, զարգացնել ձեր մտքերն արտահայտելու կարողությունը և սեր զարգացնել բնության հանդեպ:

Շուրջը լռություն է

Հնձվորները դուրս եկան մարգագետին։

Դեզը ետ ու առաջ ճոճելով,

Դա արեք մեկ անգամ և արեք դա երկու անգամ: (Երեխաները ուղիղ ձեռքերով շարժումներ են անում դեպի ձախ և աջ՝ առջևի ոտքի իրանի պտտմամբ):

Խաղ «Ո՞վ ինչ է ուտում».

Պ.Ի. «Կույրի բլեֆը»

Կանգառ 2 «Այգի»-

Բանջարեղենի մասին ընդհանրացված պատկերացումներ ձևավորել (բանջարեղենը խոտաբույսերի հյութալի մասերն են, որոնք աճեցվում են այգում սպառման համար), պարզաբանել բանջարեղենի բազմազանության գաղափարը։

Այժմ միացրեք պոմպը,

Մենք ջուր ենք մղում գետից,

Ձախ - մեկ, աջ - երկու,

Ջուրը հոսում էր առվակի մեջ։

Մեկ, երկու, երեք, չորս - (3 անգամ):

Մենք լավ աշխատանք կատարեցինք։ (Թեքեք դեպի աջ, ձախ ձեռքը սահում է մարմնի երկայնքով վերև (դեպի թեւատակ); թեքեք դեպի ձախ, աջ ձեռքով շարժվեք վերև:

Խաղ «Ուտելի-անուտելի»

Կանգառ 3 «Կուբանսկի դվոր» -

Մենք երեխաներին սովորեցնում ենք լսել ուսուցչին, զարգացնել մտածողությունը, սեր զարգացնել իրենց փոքրիկ հայրենիքի հանդեպ:

Հեյ դարբին, լավ արեցիր

Իմ հովատակը կաղաց։

Դուք նորից կոշիկ եք հագցնում նրան:

Ինչու՞ չկրել այն:

Ահա մի մեխ, ահա մի պայտ...

Մեկ, երկու և արված: (Երեխաները քայլում են, ընկնում մի ոտքի վրա, այնուհետև մյուս ոտքի վրա, ձեռքերը տարածում են կողքերին, յուրաքանչյուր բառը բռունցքներով հարվածում օդում):

Պ.Ի. «Բադը և Դրեյքը»

Կանգառ 4 «Սպորտային հրապարակ» -

Եվ հիմա քայլը տեղում է.

Ոտքերը վեր! Կանգնիր, մեկ, երկու: (Քայլեք տեղում:)

Բարձրացրեք մեր ուսերը ավելի բարձր

Եվ հետո մենք դրանք իջեցնում ենք: (Բարձրացրեք և իջեցրեք ձեր ուսերը):

Ձեռքերը դրեք ձեր կրծքավանդակի դիմաց

Եվ մենք կատարում ենք ցնցումներ: (Ձեռքերը կրծքավանդակի առջև, ցնցումներ ձեռքերով):

Պետք է տասը անգամ ցատկել

Եկեք ցատկենք ավելի բարձր, եկեք միասին ցատկենք: (Ցատկելով տեղում):

Մենք բարձրացնում ենք մեր ծնկները -

Քայլը կատարում ենք տեղում։ (Քայլեք տեղում:)

Մենք ձգվել ենք ամբողջ սրտով, (ձգվում ենք - ձեռքերը վերև և կողքերում):

Եվ նրանք նորից վերադարձան տեղը։ (Երեխաները նստում են):

Խաղ «Ով է ավելի բարձր» (գնդակը վեր նետելով, ասեք անունը)

Չորեքշաբթի: Երթուղի 3

Կանգառ 1 «Այցելություն կեչի ծառին»-

Ուղղեք ծառերի անունը, պատմեք, թե ինչ օգուտներ են բերում ծառերը մարդկանց և սեր զարգացրեք բնության հանդեպ:

Քամին փչում է մեր դեմքերին

Ծառը օրորվեց։

Քամին ավելի հանգիստ է, ավելի հանգիստ, ավելի հանգիստ:

Խաղ «Ո՞ր ծառից է տերևը»

Խաղի միջոցով զարգացնել երեխաների ֆիզիկական ակտիվությունը և ընկերական հարաբերություններ հաստատել:

Մեկ - վեր կացեք, ձգվեք, (ձգվեք):

Երկու - թեքվել, ուղղվել, (թեք ձեր մեջքը, ձեռքերը ձեր գոտու վրա):

Երեք-երեք ծափ, (Ծափահարեք ձեր ձեռքերը):

Գլխի երեք շարժում. (Գլխի շարժումներ):

Չորս - ձեռքերը ավելի լայն, (ձեռքերը դեպի կողմերը):

Հինգ - թափահարեք ձեր ձեռքերը, (Wave your arms.)

Վեց - նորից նստեք: (Նստել.)

Պ.Ի. «Հոսքի միջոցով»

«Հասի՛ր քո ստվերին»

Կանգառ 3 «Խաղահրապարակ» -

Խաղի միջոցով զարգացնել երեխաների ֆիզիկական ակտիվությունը և ընկերական հարաբերություններ հաստատել:

Երեխաները կանգնած էին ուղիղ շրջանագծի մեջ,

Եվ հետո նրանք հանկարծ նստեցին:

Միասին մենք թռիչք կատարեցինք,

Գլխի վերեւում բամբակ կա։

Եվ հիմա ամեն ինչ միասին է

Եկեք ցատկենք ջրափոսի վրայով։

Եվ հիմա նրանք շրջում են

Նրանք ժպտում են միմյանց: (Շարժումներ ըստ տեքստի):

P.I. «Որսորդը և նապաստակները»

Պ.Ի. «Արջը անտառում»

Կանգառ 4 «Այցելություն թռչուններին»-

Բացահայտել թռչունների հարմարվողականության առանձնահատկությունները եղանակներին (կապ հաստատել սննդի բնույթի, սննդի առկայության և եղանակային պայմաններին հարմարվելու միջև: Մենք շարունակում ենք ծանոթանալ թռչունների արտաքին տեսքի որոշ սովորություններին և առանձնահատկություններին:

Նշաններ. թռչունները սկսեցին երգել անձրևի տակ՝ պարզ եղանակի համար. Ճնճղուկները ուրախ ծլվլում են անբարենպաստ եղանակին` եղանակը մաքրելու համար:

Ճարպիկ ծիծիկը ցատկում է, (տեղում ցատկելով երկու ոտքի վրա):

Նա չի կարող տեղում նստել (ձախ ոտքի վրա ցատկելով տեղում):

Ցատկ-ցատկ, ցատկ-ցատկ, (աջ ոտքի վրա տեղում ցատկելով):

Վերևի պես պտտված: (Մենք տեղում պտտվում ենք):

Այսպիսով, ես նստեցի մի րոպե, (Նստեք):

Նա կտուցով քերծեց կրծքավանդակը (կանգնեցին, գլուխները թեքեցին աջ ու ձախ):

Իսկ պարիսպ տանող ճանապարհից (ձախ ոտքի վրա տեղում ցատկելով):

Տիրի-տիրի, (աջ ոտքի վրա տեղում ցատկելով):

Ստվեր-ստվեր-ստվեր! (Ցատկելով տեղում երկու ոտքի վրա):

(Ա. Բարտո)

Դ.Ի. «Ինչպիսի՞ թռչուն է սա»

Պ.Ի. «Ճնճղուկները և մեքենան».

Հինգշաբթի: Երթուղի 4

Կանգառ 1 «Խաղահրապարակ» -

Խաղի միջոցով զարգացնել երեխաների ֆիզիկական ակտիվությունը և ընկերական հարաբերություններ հաստատել:

Մեկ, երկու - նրանք միասին ոտքի կանգնեցին (Մենք քայլում ենք տեղում):

Մենք ուղիղ կդնենք մեր ձեռքերը: (Ձեռքերը գոտու վրա):

Երեք, չորս - եկեք առանձնացնենք, (Ձեռքերը դեպի կողմերը):

Մենք կսկսենք ուսումնասիրել: (Ձեռքերով թեքվում է առաջ՝ դիպչելով ոտքի մատներին (ձախ ձեռք-աջ ​​ոտք; աջ ձեռք-ձախ ոտք):

Եկեք կանգնենք մեր ոտքերի վրա մեր կրունկներից, (Բարձրացեք մեր ոտքերի ծայրերին, ձեռքերը մեր գոտիներին):

Մենք նայեցինք դեպի աջ, դեպի ձախ, (Գլուխը շրջում է ձախ և աջ):

Մենք նստեցինք մեր ոտքի մատների վրա (կպչում):

Եվ ինչպես են թռչունները թռչում: (Արի վազենք)

Երեխաների անկախ խաղային գործունեություն

Կանգառ 2 «Սպորտային հրապարակ» -

Խաղի միջոցով զարգացնել երեխաների ֆիզիկական ակտիվությունը և ընկերական հարաբերություններ հաստատել:

Որպեսզի կարողանանք ավելի լավ տաքանալ,

Եկեք ավելի խորը թեքվենք:

Առաջ թեքվելով

Եվ հետո՝ հակառակը։ (Թեքվում է առաջ և հետ):

Ահա ևս մեկ առաջադրանք.

Մենք squats ենք անում:

Մի ծույլ եղեք կծկվել:

Մեկ երկու երեք չորս հինգ. (Squats.)

Մենք քայլում ենք միասին, ուրախ,

Բայց ժամանակն է ավարտել արձակուրդը։ (Քայլեք տեղում:)

Կանգ 3 «Փորձարարական կայք» -

Սովորեցրեք երեխաներին պատասխանել ուսուցչի հարցերին, զարգացնել մտածողությունը, փոփոխությունները նկատելու կարողությունը և սեր զարգացնել բնության հանդեպ:

Ծաղիկներ հավաքելու համար անտառում,

Թեքվեք դեպի ձեր մատները:

Մեկը ծաղիկ է, երկուսը ծաղիկ:

Եվ հետո մենք ծաղկեպսակ կհյուսենք։ (Թեքեք առաջ, սկզբում դեպի աջ ոտքը, ապա դեպի ձախ):

Զրույց «Ի՞նչ կլինի ծաղկի հետ, եթե այն քաղվի»:

Կանգառ 4 «Պարկ» -

Հետաքրքրություն առաջացնել ձեզ շրջապատող աշխարհի նկատմամբ; ձևավորել իրատեսական պատկերացումներ բնության մասին; ընդլայնել ձեր հորիզոնները, հարստացնել ձեր բառապաշարը, ակտիվացնել հիշողությունը և ուշադրությունը:

Մենք մեր ձեռքերը ձգում ենք առաստաղին,

Ինչպես ծաղիկը արևին: (Ձգվում է, ձեռքերը վեր.)

Եկեք մեր ձեռքերը տարածենք կողմերին,

Կարծես տերևներ ենք փռում, (ձգվում ենք, ձեռքերը կողքերում):

Եկեք մեր ձեռքերը կտրուկ վեր բարձրացնենք,

Մեկ երկու երեք չորս.

Մենք սագերի պես թափահարում ենք մեր թեւերը:

Եվ հետո մենք արագ կիջեցնենք այն: (Կտրուկ շարժումով բարձրացրեք ձեր ձեռքերն ուղիղ դեպի կողքերը, ապա իջեցրեք դրանք):

Հոնփսկոտչի նման՝ մի քիչ

Մենք ցատկում ենք աջ ոտքի վրա:

Եվ հիմա նույնպես ձախ կողմում:

Որքա՞ն կարող ենք դիմանալ: (Ցատկելով մեկ ոտքի վրա):

Ծառերի դիտարկումը այգում.

Խաղ «Գտիր այն տերևը, որը ես ցույց կտամ քեզ»

Ուրբաթ: Երթուղի 5

Կանգ 1 «Գեղեցկության տոնածառ» -

Շարունակեք երեխաներին սովորեցնել նկարագրել ծառերը՝ նշելով դրանց տարբերություններն ու նմանությունները, բնորոշ հատկանիշները. սեր զարգացնել բնության հանդեպ.

Քամին փչում է մեր դեմքերին

Ծառը օրորվեց։

Քամին ավելի հանգիստ է, ավելի հանգիստ, ավելի հանգիստ:

Ծառը գնալով բարձրանում է։ (Երեխաները ընդօրինակում են քամու հարվածը՝ իրենց մարմինը ճոճելով այս կամ այն ​​ուղղությամբ: Երբ նրանք լսում են «ավելի հանգիստ, ավելի հանգիստ» բառերը, երեխաները կծկվում են, իսկ երբ ասում են «ավելի բարձր, ավելի բարձր», նրանք ուղղվում են):

Երեխաների անկախ խաղային գործունեություն.

Կանգառ 2 «Բանջարանոց» -

Բանջարեղենի մասին ընդհանրացված պատկերացումներ ձևավորել (բանջարեղենը խոտաբույսերի հյութալի մասերն են, որոնք աճեցվում են այգում սպառման համար), պարզաբանել բանջարեղենի բազմազանության գաղափարը։

Բակում արևածաղիկ է աճում,

Առավոտյան նա հասնում է արևին։ (Երեխաները կանգնում են մեկ ոտքի վրա և ձեռքերը վեր են ձգում):

Նրա կողքին երկրորդն է՝ նման,

Նա նույնպես ձգվում է դեպի արևը: (Երեխաները կանգնում են մյուս ոտքի վրա և նորից ձեռքերը վեր բարձրացնում):

Բռնակները շրջանաձեւ շրջում ենք։

Պատահաբար մի հարվածիր ընկերոջդ:

Մի քանի շրջան առաջ

Եվ հետո՝ հակառակը։ (Ուղիղ ձեռքերի պտտում առաջ և հետ):

Մենք հիանալի հանգստացանք

Եվ ժամանակն է, որ մենք նստենք: (Երեխաները նստում են):

Խաղ «Բանջարեղեն կամ միրգ»

Կանգառ 3 «Fairy Glade»-

Երեխաներին սովորեցնել հեքիաթներ հորինել, զարգացնել մտածողությունը և երևակայությունը:

Նապաստակը դուրս եկավ զբոսնելու։

Քամին սկսեց թուլանալ։ (Քայլեք տեղում:)

Ահա նա ցած է ցատկում բլուրից,

Կանաչը վազում է անտառ։

Եվ շտապում է կոճղերի միջև,

Խոտերի, ծաղիկների, թփերի մեջ: (Ցատկելով տեղում):

Փոքրիկ նապաստակը հոգնել է:

Ուզում է թաքնվել թփերի մեջ։ (Քայլեք տեղում:)

Նապաստակը սառել է խոտերի մեջ

Իսկ հիմա մենք էլ կսառչենք։ (Երեխաները նստում են):

Երեխաների համար հեքիաթների պատրաստում.

Կանգ 4 «Ծաղիկների մարգագետնում» -

Գեղեցիկ ծաղկող բույսերը ընկալելիս ուրախության զգացում զարգացնել, դրանք պահպանելու ցանկություն;

Եկեք միասին քայլենք անտառով,

Մենք չենք շտապում, հետ չենք մնում։

Այստեղ մենք դուրս ենք գալիս մարգագետնում: (Քայլեք տեղում:)

Հազար ծաղիկ շուրջը: (Ձգվում է - ձեռքերը դեպի կողմերը):

Ահա երիցուկ, եգիպտացորեն,

Թոքաբորթ, շիլա, երեքնուկ:

Գորգը փռվում է

Ե՛վ աջ, և՛ ձախ։ (Թեքվեք և աջ ձեռքով հպեք ձեր ձախ ոտքին, ապա հակառակը՝ ձախ ձեռքով հպեք ձեր աջ ոտքին):

Ձեռքերը դեպի երկինք,

Ողնաշարը ձգվեց։ (Ձգվում է - ձեռքերը վեր.)

Մենք բոլորս ժամանակ ունեինք հանգստանալու

Եվ նրանք նորից նստեցին։ (Երեխաները նստում են):

Խաղ «Անվանիր գույնը»

Բանաստեղծություն անգիր անելը.

Եթե ​​ես ծաղիկ քաղեմ,

Եթե ​​ծաղիկ ես հավաքում,

Եթե ​​ամեն ինչ՝ և՛ ես, և՛ դու,

Եթե ​​մենք ծաղիկներ հավաքենք,

Բոլոր բացատները դատարկ կլինեն

Եվ գեղեցկություն չի լինի:

Զավգորոդնյայա Իրինա Վլադիմիրովնա

Ուսումնական ուղիներ – սրանք հատուկ կազմակերպված երթուղիներ են երեխաների համար նախադպրոցական ուսումնական հաստատության տարածքում՝ այցելությամբ ասֆալտի վրա գտնվող խաղահրապարակ, կրթական և հետազոտական ​​գործունեության կենտրոններ, բնապահպանական և առողջապահական արահետներ: Առողջության ուղու երկայնքով զբոսանքներն իրականացվում են բնական պայմաններում, մաքուր օդում, տեմպերի և ֆիզիկական ակտիվության աստիճանական բարձրացման սկզբունքով, ինչը նպաստում է կարծրացմանը, ֆիզիկական տոկունության բարձրացմանը և երեխաների հոգե-հուզական ակտիվության նորմալացմանը:

Քայլելու կառուցվածքը.

Հավաքում և տեղաշարժ դեպի ուղու հաջորդ կանգառ;

Երեխաների և մեծահասակների կանգառ, հանգիստ, ճանաչողական և հետազոտական ​​գործունեություն.

Ժամանցային խաղերի և ֆիզիկական վարժությունների մի շարք;

Երեխաների անկախ գործունեություն;

Նախադպրոցական տարիքի երեխաների հավաք և վերադարձ խումբ.

Յուրաքանչյուր «կայան» կարող է ունենալ իր անունը

Մեկ կենտրոնից (կամ տնից) շարժվելով դեպի առողջության ուղի, երեխաները կատարում են տարբեր վարժություններ, փորձարկումներ, հետազոտություններ, մաթեմատիկա, բանավոր պատմություններ, ուսումնասիրում են բույսերի հատկությունները և թռչունների և կենդանիների հետքերը, ֆիզիկական վարժություններ անում, խաղում բացօթյա և ասֆալտ: խաղեր.

Նման խաղային տարածքում երեխան շատ բան է սովորում՝ շփվել արտաքին աշխարհի հետ, զարգացնում է մեծ և նուրբ շարժիչ հմտություններ, խոսք, ինտոնացիա, աչքի, հարաբերական շարժումներ։

Ուսումնական զրույցներ

Դիտարկումներ միջատների, թռչունների, բույսերի

Բնական նյութերի հավաքածու

Երեխաներին ծանոթ ակտիվ և դիդակտիկ խաղեր

Խաղեր ուշադրության համար

Սպորտային խաղեր

Առողջությունը բարելավող ֆիզիկական վարժությունների համալիր՝ կախված տարվա եղանակից և եղանակային պայմաններից, երեխաների տարիքային առանձնահատկություններից

Սեղաններ, նստարաններ, հովանոց, պահեստավորման և տեսակավորման տարաներ։

Սա մի տեսակ սեմինար է, որտեղ կարող եք ինստալացիաներ ստեղծել թափոններից, ստվարաթղթից, պլաստիկ շշերից, տարբեր մեքենաների հին կոտրված մասերից, մեխանիզմներից և այլն:

Նոր տներ ստեղծելու համար առավել հարմար է օգտագործել շարժական հարթ դասավորությունները:

Ուրվագիծը ցույց է տալիս ինչ-որ կերպար, օրինակ՝ «Գորտ արքայադուստր», «Բաբա Յագա», «Մատնաչափ», «Կրունկ», «Կոշիկներով փիսիկ», «Տերեմոկ», «Բաբա Յագայի տուն» հեքիաթային կերպարը:

Տարբեր տարիքի խմբերի համար նախատեսված խաղահրապարակների համալիրները պետք է փոխարինվեն սիզամարգերով, լանդշաֆտի կանաչ տարածքներով՝ անվճար օգտագործման համար, որոնց վրա գեղատեսիլ կերպով ցրված են քարեր, կոճղեր, ծառերի բներ և այլն։

Ասֆալտի վրա խաղահրապարակը, բացի ավանդական դասականներից, զիգզագներից և արահետներից, կարող է ներառել երեխաների համար նախատեսված «ձայնային ուղի»: Ձայնային ուղին անցնելիս, անցնելով շրջանի մեջ, որտեղ գծված են տարբեր կենդանիներ, երեխան պետք է որոշակի հնչյուններ արձակի «Moo-u», «Quack-quack», «Quack-quaw» և այլն:

«Կրկնվող հաշվում» ավելի մեծ նախադպրոցական տարիքի երեխաների համար:

Խաղադաշտ ասֆալտի վրա.Շաբլոններ (նկարչություն ալյուրով)

Պարկուրը երիտասարդական փողոցային սպորտաձև է, որի հիմնական տարրը քաղաքային միջավայրում խոչընդոտների արդյունավետ և արագ հաղթահարումն է՝ առանց օժանդակ սարքերի։ Մարդկային բնությանը բնորոշ է հետախուզման ծարավը և նոր ուղիներ գտնելու անհրաժեշտությունը, այս ցանկությունն արդեն ակնհայտ է փոքր երեխաների մոտ: Մանկության տարիներին մեզանից յուրաքանչյուրը, առանց այդ մասին իմանալու, պարկուր էր պարապում (մագլցել ծառեր, հրդեհաշիջումներ և այլն):

Պարկուրի նպատակը

Խոչընդոտների դասընթացը երեխաների ամենասիրելի զբաղմունքներից է: Խոչընդոտների հաղթահարումը երեխային ֆիզիկապես զարգացնում է (մարզում է մկանները, ճարտարությունը, շարժումների համակարգումը), թույլ է տալիս բացահայտել իր մարմնի հնարավորությունները, սովորեցնում է խելացիություն և անկախություն: Մտածելով, թե ինչպես հաղթահարել անծանոթ խոչընդոտը, երեխան սովորում է լուծել խնդիրները և ելք փնտրել դժվարին իրավիճակներից:

Խոչընդոտների դասընթացի ընտրանքներ

«Վեբ»

բ) 2 փայտե ստենդ.

«կոճղեր»

Խնդրահարույց հագեցվածություն;

Երեխայի կողմից ակտիվ զարգացման բաց լինելը, երկխոսական գործելակերպը.

Անսովորություն;

Թեմայի զարգացման աղբյուրների հստակ ներկայացում;

Բազմաֆունկցիոնալություն;

Հարմարեցում երեխաների և մեծահասակների համատեղ գործունեության կարիքներին:

Ներբեռնել:

Նախադիտում:

Նախադպրոցական ուսումնական հաստատության տարածքում երեխաների հետ առողջապահական ուղիների և պարկուրների կազմակերպում և անցկացում.

Ուսումնական ուղիներ – սրանք հատուկ կազմակերպված երթուղիներ են երեխաների համար նախադպրոցական ուսումնական հաստատության տարածքում՝ այցելությամբ ասֆալտի վրա գտնվող խաղահրապարակ, կրթական և հետազոտական ​​գործունեության կենտրոններ, բնապահպանական և առողջապահական արահետներ: Քայլելով արահետովիրականացվում են բնական պայմաններում, մաքուր օդում, տեմպերի և ֆիզիկական ակտիվության աստիճանական բարձրացման սկզբունքով, ինչը նպաստում է կարծրացմանը, ֆիզիկական տոկունության բարձրացմանը և երեխաների հոգե-հուզական ակտիվության նորմալացմանը:

Մանկապարտեզի տարածքում պետք է մշակվեն տարբեր դժվարությունների մի քանի հատուկ կրթական ուղիներ՝ կախված երեխաների առողջական խմբից, տարիքից և հետաքրքրություններից:

Երթուղին պետք է ներառի ոչ միայն հատուկ ստեղծված կենտրոններ, այլև մարզահրապարակ, ասֆալտապատ խաղահրապարակ, առողջապահական արահետ, էկոլոգիական արահետ, ծաղկանոցներ, բանջարանոց, ջերմոց և այլ հնարավոր օբյեկտներ նախադպրոցական ուսումնական հաստատության տարածքում: .

Քայլելու կառուցվածքը.

• հավաքում և շարժում դեպի ուղու հաջորդ կանգառ.
• դադարեցնել, դադարեցնել, երեխաների և մեծահասակների ճանաչողական և հետազոտական ​​գործունեությունը.
• հանգստի խաղերի և ֆիզիկական վարժությունների համալիր;
• երեխաների անկախ գործունեություն;
• նախադպրոցականների հավաքում և խումբ վերադառնալու համար:

Երթուղին բաժանված է մի քանի «կայարանների» կամ տների

Յուրաքանչյուր «կայան» կարող է ունենալ իր անունը

«Օդերեւութաբանական լաբորատորիա», «Հեքիաթների երկրում», «Հերոսների բացվածք», «Թռչունների ճաշարան», հանգստի կենտրոն։

Տեղափոխվելով դեպի երթուղու երկայնքով շարժվելու գործընթացըԱռողջության ուղին մեկ կենտրոնից (կամ տանից), երեխաները կատարում են տարբեր վարժություններ, փորձարկումներ, հետազոտություններ, մաթեմատիկա, բանավոր պատմություններ են կազմում, ուսումնասիրում են բույսերի հատկությունները և թռչունների և կենդանիների հետքերը, կատարում են ֆիզիկական վարժություններ, խաղում բացօթյա և ասֆալտապատ խաղեր:

Նման խաղային տարածքում երեխան շատ բան է սովորում՝ շփվել արտաքին աշխարհի հետ, զարգացնում է մեծ և նուրբ շարժիչ հմտություններ, խոսք, ինտոնացիա, աչքի, հարաբերական շարժումներ։

• կրթական զրույցներ
• դիտարկելով միջատներին, թռչուններին, բույսերին
• բնական նյութերի հավաքածու
• երեխաներին ծանոթ ակտիվ և դիդակտիկ խաղեր
• ուշադրության խաղեր

• սպորտային խաղեր
• առողջության բարելավող ֆիզիկական վարժությունների մի շարք՝ կախված տարվա եղանակից և եղանակային պայմաններից, երեխաների տարիքային առանձնահատկություններից

«Սամոդելկինի տուն». «Երաժշտական ​​պատ»

• Սեղաններ, նստարաններ, հովանոց, պահեստավորման և տեսակավորման տարաներ։
• Սա մի տեսակ սեմինար է, որտեղ կարող եք ինստալացիաներ ստեղծել թափոններից, ստվարաթղթից, պլաստիկ շշերից, տարբեր մեքենաների հին կոտրված մասերից, մեխանիզմներից և այլն:

Ամռանը ասֆալտի վրա լաբիրինթոս է, աշնանը՝ չոր տերեւների լաբիրինթոս, ձմռանը՝ ձյան լաբիրինթոս։

• Նոր տներ ստեղծելու համար առավել հարմար է օգտագործել շարժական հարթ դասավորությունները:
• Ուրվագիծը ցույց է տալիս ինչ-որ կերպար, օրինակ՝ «Գորտ արքայադուստր», «Բաբա Յագա», «Մատնաչափ», «Կրունկ», «Կոշիկներով փիսիկ», «Տերեմոկ», «Բաբա Յագայի տուն» հեքիաթային կերպարը:

Ձմռանը դրանք կարող են լինել ձյան քանդակներ և արվեստի առարկաներ:

• Տարբեր տարիքի խմբերի համար նախատեսված խաղահրապարակների համալիրները պետք է փոխարինվեն սիզամարգերով, լանդշաֆտի կանաչ տարածքներով՝ անվճար օգտագործման համար, որոնց վրա գեղատեսիլ կերպով ցրված են քարեր, կոճղեր, ծառերի բներ և այլն։

Ժամանցային և ուսումնական երթուղիներ նախադպրոցական ուսումնական հաստատության տարածքում

• Ասֆալտի վրա խաղահրապարակը, բացի ավանդական դասականներից, զիգզագներից և արահետներից, կարող է ներառել երեխաների համար նախատեսված «ձայնային ուղի»: Ձայնային ուղին անցնելիս, անցնելով շրջանի մեջ, որտեղ գծված են տարբեր կենդանիներ, երեխան պետք է որոշակի հնչյուններ արձակի «Moo-u», «Quack-quack», «Quack-quaw» և այլն:
• «Կրկնվող հաշվում» ավելի մեծ նախադպրոցական տարիքի երեխաների համար:

Խաղադաշտ ասֆալտի վրա. Շաբլոններ (նկարչություն ալյուրով)

Պարկուրների կազմակերպում և անցկացում

Պարկուրը երիտասարդական փողոցային սպորտաձև է, որի հիմնական տարրը քաղաքային միջավայրում խոչընդոտների արդյունավետ և արագ հաղթահարումն է՝ առանց օժանդակ սարքերի։ Մարդկային բնությանը բնորոշ է հետախուզման ծարավը և նոր ուղիներ գտնելու անհրաժեշտությունը, այս ցանկությունն արդեն ակնհայտ է փոքր երեխաների մոտ: Մանկության տարիներին մեզանից յուրաքանչյուրը, առանց այդ մասին իմանալու, պարկուր էր պարապում (մագլցել ծառեր, հրդեհաշիջումներ և այլն):

Պարկուրի նպատակը - արագ և գեղեցիկ տեղաշարժվել տեղանքով ամենակարճ ճանապարհով, առանց որևէ օժանդակության: Թրեյսերի (վազորդ, ինչպես կոչվում է պարկուրի հետևորդին) սարքավորումը ներառում է միայն մի զույգ լավ սպորտային կոշիկներ։ Ինչպես ցանկացած այլ սպորտաձև, պարկուրը պահանջում է լավ ֆիզիկական պատրաստվածություն: Մարզումների կարևոր կետերն են նաև կարգապահությունը, կենտրոնացումը, ձեր ուժերն իրատեսորեն գնահատելու կարողությունն ու ինքնատիրապետումը:

• Խոչընդոտների դասընթացը երեխաների ամենասիրելի զբաղմունքներից է: Խոչընդոտների հաղթահարումը երեխային ֆիզիկապես զարգացնում է (մարզում է մկանները, ճարտարությունը, շարժումների համակարգումը), թույլ է տալիս բացահայտել իր մարմնի հնարավորությունները, սովորեցնում է խելացիություն և անկախություն: Մտածելով, թե ինչպես հաղթահարել անծանոթ խոչընդոտը, երեխան սովորում է լուծել խնդիրները և ելք փնտրել դժվարին իրավիճակներից:

Խոչընդոտների դասընթացի ընտրանքներ

1. Հավասարակշռության վարժություններ - քայլում լայն (նեղ) հենարանի վրա (մարմնամարզական նստարան), ձեռքերի տարբեր դիրքերով։

2. Մարմնամարզական պատով բարձրանալն ու իջնելը տարբեր և նման ձևերով։

3. Հորիզոնական մարմնամարզական նստարանին սողալ՝ ծնկների վրա կանգնած և նստել՝ կանգնելիս։

4. Վարժություններ ժայռամագլցման տարրերով.

«Վեբ»

1. Պատրաստված է՝ ա) գլխարկի էլաստիկից (կլոր) - 5 մետր
բ) 2 փայտե ստենդ.

2. Զարգացնում ենք հմտություններ՝ մագլցում, ձեռքերի, ոտքերի, մարմնի շարժումների համակարգում, ճարպկություն։

«կոճղեր»

1. Պատրաստված է մեկ կամ մի քանի տրամագծերի և կոճղերի բարձրության փայտի կտրվածքներից:

2. Զարգացնում է հավասարակշռությունը՝ ցանկացած շարժման անհրաժեշտ բաղադրիչ: Շարժումների ճշգրտություն, համակարգում, ոտքի մկանների տոնուս: Օգտագործումը երեխաներից պահանջում է կենտրոնացում, ուշադրություն և կամային ջանքեր:

Երեխաների համար խոչընդոտների դասընթացը կարող է հագեցած լինել հեռավորության վրա տարբեր համակցություններով խոչընդոտներով (տարրերով) և բաղկացած լինել 6-10 տարրերից (խոչընդոտներից): Կախված մարզադահլիճի կամ բացօթյա տարածքի չափից (մարմնամարզության և սպորտային ճամբարներում) սարքավորված է ստացիոնար կամ, որպես կանոն, փոխակերպվող խոչընդոտների դասընթաց:

Նախադպրոցական ուսումնական հաստատության տարածքում զարգացող առարկայական-խաղային միջավայրի բնութագրերը՝ հաշվի առնելով Դաշնային պետական ​​կրթական ստանդարտի պահանջները.

• խնդրահարույց հագեցվածություն;
• բաց լինել երեխայի ակտիվ զարգացման համար, երկխոսական գործելակերպ;
• անսովորություն;
• առարկայի զարգացման աղբյուրների հստակ ձևավորում;
• բազմաֆունկցիոնալություն;
• հարմարվողականություն երեխաների և մեծահասակների համատեղ գործունեության կարիքներին.

Առաջադրում

Նպատակներ, նպատակներ, մեթոդներ

«Կրթական առողջության ուղիներ» նախագիծ.

Ծրագրի նպատակը.դաստիարակել նախադպրոցական ուսումնական հաստատության առողջ, համակողմանիորեն, ներդաշնակ զարգացած աշակերտ, որն ակտիվորեն ընտրում է իր կրթության բովանդակությունը կրթական առողջապահական ուղիների անցման գործընթացում:

Ծրագրի նպատակները.

- անվտանգ տարածքային պայմանների ստեղծում քայլելու համար.

Տարբեր տեսակի կրթական գործունեության մեջ անհատականության, նախաձեռնողականության և անկախության դրսևորման պայմանների ստեղծում.

Ուսումնական գործընթացի կառուցում կրթության դաշնային պետական ​​կրթական ստանդարտի պահանջներին համապատասխան.

Ճանաչողական գործունեության, ֆիզիկական ակտիվության և առողջ ապրելակերպի անհրաժեշտության ձևավորում:

Նորույթայն է, որ հեղինակները առողջարանային-առողջարանային բուժման մեջ օգտագործվող «առողջության ուղի» տերմինը կիրառել են կրթության բնագավառում, նախադպրոցական կրթության դաշնային պետական ​​կրթական ստանդարտի պահանջներին համապատասխան ուսումնական գործընթացի կառուցման համար՝ բարելավման հետ միաժամանակ։ նախադպրոցական ուսումնական հաստատության սովորողի մարմին.

Terrencourt(գերմ. ռելիեֆ + բուժիչ) - բուժման մեթոդ քայլելով վերելքներով, որոնք չափված են ըստ հեռավորության, ժամանակի և թեքության անկյան տակ նշված երթուղիներով:

Ուսումնական ուղի- երեխաների համար հատուկ կազմակերպված երթուղի, նախադպրոցական ուսումնական հաստատության ողջ տարածքում, բարենպաստ սանիտարահիգիենիկ պայմաններով, որի ընթացքում ուսումնական գործընթացն իրականացվում է աշակերտի կազմվածքի բարելավման հետ միաժամանակ.

Ծրագրի հիմքում ընկած սկզբունքները.

Գիտական ​​սկզբունքբաղկացած է հիմնավորված և գործնականում հարմարեցված մեթոդների կիրառումից՝ ուղղված աշակերտների առողջության բարելավմանը և ամրապնդմանը:

Սկզբունքմատչելիություն և անհատականություն -յուրաքանչյուր երեխայի առանձնահատկությունների, կարիքների, նախաձեռնության, հետաքրքրությունների հիման վրա ստեղծել անհատական ​​կրթական հետագիծ՝ աշակերտին տալով իր կրթության բովանդակության ընտրության իրավունք:

Սկզբունքբնապահպանական կրթությունհամարվում է երեխայի կրթության, դաստիարակության և զարգացման շարունակական գործընթաց, որն ուղղված է էկոլոգիական մշակույթի ձևավորմանը, զգույշ վերաբերմունքը կենդանի և անկենդան բնության և շրջակա միջավայրի նկատմամբ:

Ծրագրի իրականացման պլան.

ՓՈՒԼ 1 Տեսական.

«Կրթական առողջության ուղիներ» նախագծի նախապատրաստում.

› Նախադպրոցական ուսումնական հաստատությունների բոլոր տարիքային խմբերի կրթական առողջապահական ուղիների օրացույցային և թեմատիկ պլանավորում;

Նախադպրոցական ուսումնական հաստատության տարածքի զննում, ստացիոնար կայանների գտնվելու վայրի, բովանդակության, նախագծման որոշում.

Յուրաքանչյուր կայարանում երեխաների անվտանգության ապահովմանն ուղղված միջոցառումների մշակում.

Լրացուցիչ ընդհանուր զարգացման ծրագիր գրելը «Կրթական առողջության ուղիներ - նախադպրոցական տարիքի երեխաների համակողմանի զարգացման մեթոդ կրթական կրթության դաշնային պետական ​​կրթական ստանդարտի պահանջներին համապատասխան»:

ՓՈՒԼ 2 Գործնական.

› Նախադպրոցական տարիքի տարածքի բարելավում;

Առողջապահական ուղիների երթուղիների քարտեզ-սխեմայի նախագծում, որը ցույց է տալիս նախադպրոցական ուսումնական հաստատության տարածքում ստացիոնար կայանների գտնվելու վայրը.

Դյուրակիր մոդելների, կայանների անվանումներով ցուցանակների և դրանց համար նախատեսված նշանների արտադրություն.

Երեխաների կյանքի և առողջության պահպանման պահանջներին համապատասխան կայանների նախագծում.

Նախադպրոցական ուսումնական հաստատության ողջ տարածքում բոլոր տարիքային խմբերի համար ուսումնական ուղիների անցկացում.

Նախադպրոցական ուսումնական հաստատության տարածքը գործնական աշխատանքի համար պատրաստելը.

8 ստացիոնար կայանների ստեղծում («Սպորտլանդիա», «Կանաչ դեղատուն», «Ծաղկի այգի», «Թռչունների ճաշարան», «Ավազե կղզի», «Ճանապարհի կանոններ», «Բանջարանոց», «Հանգիստ»);

Մինի-բանջարանոցների, ծաղկանոցների, փոքր ճարտարապետական ​​ձևերի, սպորտային օբյեկտների, առողջապահական ուղիների ստեղծում;

Երեխաների և մեծահասակների համատեղ ստեղծագործական և ֆիզիկական աշխատանքի համար պայմանների ստեղծում.

Ուսանողների ճանաչողական զարգացման, փորձարարական, հետազոտական ​​և դիտորդական գործունեության համար պայմանների ստեղծում.

Սպորտային, ակտիվ, նստակյաց, դիդակտիկ, թատերական, ստեղծագործական, ինտելեկտուալ խաղերի համար պայմանների ստեղծում.

Բացի ստացիոնար կայաններից, նախադպրոցական ուսումնական հաստատության տարածքում տեղակայված են շարժական կայաններ, ուսուցիչը պլանավորում է դրանց գտնվելու վայրը, անվանումը և բովանդակությունը՝ ելնելով իր առջև ծառացած խնդիրներից և երեխաների շահերից:

Պրակտիկ աշխատանքին դասախոսական կազմի նախապատրաստում.

Այս թեմայի վերաբերյալ գրականության ուսումնասիրություն;

Խորհրդատվությունների պատրաստում;

Սեմինարների անցկացում;

Ուսուցիչների ստեղծագործական խմբի կողմից «Կրթական առողջության ուղիներ» նախագծի ստեղծում.

Լրացուցիչ ընդհանուր զարգացման ծրագիր գրելը «Կրթական առողջության ուղիներ - նախադպրոցական տարիքի երեխաների համակողմանի զարգացման մեթոդ կրթական կրթության դաշնային պետական ​​կրթական ստանդարտի պահանջներին համապատասխան»:

Նախադպրոցական ուսումնական հաստատությունների յուրաքանչյուր տարիքային խմբի օրացուցային և թեմատիկ պլանավորում;

Կրթական առողջության ուղիների սցենարների մշակում.

Ծնողների պատրաստում(օրինական ներկայացուցիչներ) աշակերտները գործնական աշխատանքի համար.

Անհատական ​​և խմբակային խորհրդատվություններ;

Հաղորդակցություն ուսուցչի, խմբի, նախադպրոցական ուսումնական հաստատության կայքում MADOU «Մանկապարտեզ «Պոլյանկա» պ. Միրնի» Տոմսկի մարզ

Ծնողների հանդիպումներ;

Ներգրավվածություն կրթական առողջապահական ուղիների նախապատրաստմանը և մասնակցությանը:

Երբ բոլոր նախապատրաստական ​​աշխատանքները կատարվեցին, ուսուցիչները աշակերտներին առաջնորդեցին կրթական առողջապահական ուղիներով, անցնելով ստացիոնար և շարժական կայաններով, բնապահպանական և առողջապահական արահետներով, կատարելով ուսումնական առաջադրանքներ, ինտեգրելով 5 ուսումնական տարածքներ։ Կայարանից կայան տեղափոխվելիս ուսանողները կատարում են ֆիզիկական վարժություններ, շնչառական վարժություններ և վերահսկում իրենց կեցվածքը: Ուսումնական ուղու յուրաքանչյուր կայարանում սովորողները սովորում են կրթական ծրագիրը։

մանրամասն հրահանգներ

Ուսումնական ուղիների երթուղու կազմակերպման պահանջները.›

›- Հաշվի առնելով ուսանողների ֆիզիկական ակտիվությունը, ճանաչողական բովանդակությունը և հետաքրքրությունները.

›- Հաշվի առնելով աշակերտների տարիքային առանձնահատկությունները (2-3 տարեկան երեխաների համար երթուղու տևողությունը՝ 30 րոպե, 2-3 կայարան, 5-7 տարեկան երեխաների համար՝ 1-1,5 ժամ, 6-7 կայան) ;

- Հաշվի առնելով տարվա եղանակը և եղանակային պայմանները.

- Հագուստը և կոշիկները համապատասխանում են տարվա եղանակին և եղանակային պայմաններին.

- Ուսանողների համար անվտանգության հրահանգների կատարում;

- նախադպրոցական ուսումնական հաստատության ավագ ուսուցչի կողմից երթուղու հաստատում.

- Առաջին օգնության հավաքածուի առկայություն:

Ուսումնական ուղու անցկացման կանոններ.

1. Զբոսանքների կանոնավորություն;

2. Առավոտյան կամ երեկոյան զբոսանքի ժամանակ առողջության ուղու անցկացում (ճաշից հետո քայլելը խորհուրդ չի տրվում);

3. Հագուստ, որը չի սահմանափակում շարժումը, շնչող է, թեթև, հարմարավետ կոշիկներ;

4. Համապատասխանություն San.Pin.-ի կանոններին, անվտանգության նախազգուշական միջոցներին;

5. Կայարանից կայան տեղափոխվելիս շնչառությունը վերականգնելու համար ֆիզիկական վարժությունների և վարժությունների կատարում;

6. Ճիշտ կեցվածք;

7. Հարթ շնչառություն

8. Լավ տրամադրություն.

Ուսումնական գործընթացի կառուցման կանոններ.

› Ուսուցիչը և ուսանողները որոշում են առողջության ուղու թեման.

Ուսուցիչը սահմանում է նպատակներ, խնդիրներ, պլանավորում է առողջության ուղու տևողությունը (ձմեռային սեզոնին տևողությունը կրճատվում է, ամռանը՝ ավելանում);

Երեխաների հետ նա որոշում է կայանները, որոնք նրանք կցանկանային այցելել, գծում է առողջապահական ուղու երթուղին.

Ընտրում է տարիքին համապատասխան գործունեության տարբերակներ, նյութեր, խաղեր և ֆիզիկական վարժություններ, որոնք պետք է կատարվեն ճանապարհին և առողջապահական ուղիների կայաններում (երեխաներին տրվում է ընտրություն).

Ընտրում է գույքագրում, շարժական դասավորություններ:

Ուսումնական ուղին ուղեկցվում է վերահսկողությամբ.

Ճանաչողական գործունեություն, բովանդակային հարստություն, ուսանողների տարիքային առանձնահատկությունների համապատասխանություն.

Գործունեության տեսակի, նյութերի, կրթության բովանդակության ընտրություն;

Անվտանգության նախազգուշական միջոցների պահպանում;

Պահպանել պատշաճ շնչառություն;

Ճիշտ կեցվածքի պահպանում;

Ֆիզիկական վարժությունների ճիշտ կատարում;

Օպտիմալ բեռի պահպանում;

Ճանապարհորդության վերջում երթուղու մասնակիցների մոտ հաճելի հոգնածության ի հայտ գալը.

Ակնկալվող արդյունքները

Ակնկալվող արդյունքները.

1. նախադպրոցական ուսումնական հաստատության տարածքի բարելավում, զարգացող առարկայական-տարածական միջավայրի վերափոխում.

2. պայմանների ստեղծում նախադպրոցական ուսումնական հաստատության տարածքում շրջելու համար.

3. Աշակերտների համար գործունեության ընտրության ակտիվացում.

4. մանկական հիվանդացության նվազում, առողջ ապրելակերպի ներդրում, կարծրացում;

5. երեխաների բնապահպանական կրթություն.

5. առողջապահական ուղիների կայաններում, ինչպես նաև ճանապարհներին, փողոցներում և առօրյա կյանքում անվտանգ վարքագծի հիմքերի ձևավորում.

6. աշակերտների լավ առողջություն:

Ծրագրի արդյունքների և եզրակացությունների վերլուծություն

Տարվա ընթացքում Տոմսկի շրջանի Միրնի գյուղի MADOU «Պոլյանկա» մանկապարտեզի ուսուցչական անձնակազմը աշխատել է «Կրթական առողջության ուղիներ» նախագծի վրա, ուստի կարելի է խոսել ստացված արդյունքների մասին։

Արդյունքները:

Բարեկարգվել է նախադպրոցական ուսումնական հաստատության տարածքը, ստեղծվել են պայմաններ քայլելու համար, վերափոխվել է զարգացող առարկայական-տարածական միջավայրը.

Զարգացել է աշակերտների ճանաչողական գործունեությունը, ակտիվացել է գործունեության տեսակի և կրթության բովանդակության ընտրությունը.

Կրճատվել է մանկական հիվանդացությունը, ձևավորվել է առողջ ապրելակերպի և կարծրանալու ցանկությունը.

Անվտանգ վարքագծի հիմունքները ձևավորվել են յուրաքանչյուր առողջապահական ուղու կայարանում, ճանապարհներում, փողոցներում և առօրյա կյանքում:

Նախադպրոցական ուսումնական հաստատությունների նորարարական զարգացման պայմաններում բարձրացվել է ուսուցիչների մասնագիտական ​​կարողությունները.

Ուսումնական գործընթացն իրականացվում է Կրթական կրթության դաշնային պետական ​​կրթական ստանդարտի պահանջներին համապատասխան.

Ստեղծվել է կրթական ուղիների սցենարների կատալոգ բոլոր տարիքային խմբերի համար:

Այս նախագծի թեմայով անցկացվել են հետևյալ միջոցառումները.

«Կրթական առողջապահական ուղիների դերը նախադպրոցական տարիքի երեխաների բնապահպանական կրթության մեջ» պրակտիկային ուղղված տարածաշրջանային սեմինար 56 մասնակից (մարզի ուսուցիչներ)

Շրջանային պրակտիկային ուղղված սեմինար «Նախադպրոցական տարիքի երեխաների բնապահպանական կրթությունը կրթության դաշնային պետական ​​կրթական ստանդարտի ներդրման համատեքստում» 24 մասնակից (շրջանի ուսուցիչներ):

Սեմինարներին մեր նախադպրոցական ուսումնական հաստատության ուսուցիչները կիսվեցին գործնական փորձով և տեսական գիտելիքներով, ինչպես նաև վարեցին վարպետության դաս՝ ցուցադրելով առողջապահական կրթական ուղիների պատրաստումն ու անցկացումը:

Այս պահին նախադպրոցական ուսումնական հաստատությունն ունի ամենամսյա ուսումնական արահետներ անցկացնելու պրակտիկա բոլոր տարիքային խմբերում, տարվա ցանկացած եղանակին։ Բացի այդ, անցկացվում են ամբողջ այգում առողջապահական ուղիներ, առողջապահական ուղիներ՝ ծնողների մասնակցությամբ, տարրական դասարանների աշակերտների մասնակցությամբ։

Հաշվետվությունները ամեն ամիս տեղադրվում են ծնողների, հանրության համար նախադպրոցական ուսումնական հաստատությունների կայքերում (http://tom-dsmirny.dou.tomsk.ru/), խմբերի և ուսուցիչների համար:

Գրվել է լրացուցիչ ընդհանուր զարգացման ծրագիր «Կրթական առողջության ուղի՝ նախադպրոցական տարիքի երեխաների համակողմանի զարգացման մեթոդ՝ համաձայն Դաշնային պետական ​​կրթական ստանդարտի պահանջների»:

Ուսուցիչները ակտիվորեն հեռարձակում են իրենց փորձը տարբեր ուսումնական հաստատություններում, սեմինարներում և գիտաժողովներում: Բացի այդ, մեր մանկապարտեզը 2016 թվականին ճանաչվել է որպես նորարար հարթակ, ինչպես նաև 2017 թվականին ստացել է «Շարունակական բնապահպանական կրթության կենտրոնի» կարգավիճակ՝ շնորհիվ նախադպրոցական ուսումնական հաստատությունում «Կրթական առողջության ուղիներ» նախագծի իրականացման։

Եզրակացություններ.

«Կրթական առողջության ուղիներ» նախագիծը ունիվերսալ է, հարմար է և դրա իրականացման համար մեծ նյութական ծախսեր չի պահանջում: Անհրաժեշտ պայման է նախադպրոցական տարիքի մեծ տարածքի առկայությունը։ Այս նորարարական նախագծի վրա աշխատանքը դրական ազդեցություն է ունեցել նախադպրոցական տարիքի երեխայի համակողմանի, ներդաշնակ զարգացման, ինչպես նաև աշակերտի մարմնի ամրապնդման և բուժման գործընթացում: Մեր երեխաները հիվանդության պատճառով ավելի քիչ են բաց թողնում մանկապարտեզը։ Ուսումնական գործընթացի կազմակերպումը նորարարական գործունեությանը համապատասխան թույլ տվեց ակտիվացնել աշակերտների գործունեության ընտրությունը, սեփական կրթության բովանդակության ընտրությունը, նախադպրոցական տարիքի երեխաների բնապահպանական, հայրենասիրական, բարոյական դաստիարակությունն իրականացնելը միևնույն ժամանակ նրանց առողջ ապրելակերպի։ Նորարարական տեխնոլոգիաների կիրառման գործունեությունը ընդգրկում է նախադպրոցական տարիքի երեխաների գործունեության բոլոր տեսակները և թույլ է տալիս յուրաքանչյուր նախադպրոցական երեխայի զարգացման անհատական ​​ուղի կառուցել:

Բայց «Ուսումնական առողջ արահետներ» նախագծի աշխատանքի ամենակարևոր արդյունքը համարում ենք ծնողների ուրախ դեմքերը, երբ նրանք ամեն օր մեր մանկապարտեզ են բերում իրենց վարդագույն այտերով առողջ երեխաներին, իսկ երեխաները ուրախությամբ գալիս են մեզ մոտ՝ մեր. ուսուցիչները, կրթական առողջապահական ուղիների երկայնքով:

Վիդեո հարցազրույց

Տեսազրույց ծնողների հետ 2 րոպե - http://hdd.tomsk.ru/desk/ncfcnyzj#, վիդեո հարցազրույցի ամբողջական տարբերակը 11 րոպե - http://dropmefiles.com/

Terrenkur (ֆրանսիական տեղանքից - տեղանք և գերմանական Kur - բուժում): Այս տերմինը վերաբերում է սպա արդյունաբերության մեջ օգտագործվող բուժման մեթոդներից մեկին: Ուղին ապահովում է մարդու մարմնի չափված ֆիզիկական ակտիվություն՝ հատուկ պատրաստված և գծանշված երթուղիներով լեռնային տարածքներում քայլելու, վերելքների և վայրէջքների միջոցով: Մարդկանց մոտ առողջության ուղիներն ակտիվորեն նպաստում են տոկունության զարգացմանը, օգնում են բարելավել սրտանոթային և շնչառական համակարգերի աշխատանքը, նաև ակտիվորեն խթանում են նյութափոխանակությունը մարմնում և օգնում կայունացնել նյարդային գործունեությունը: Առողջական թերապիան սովորաբար նշանակվում է ներկա բժշկի կողմից և իրականացվում է նրա հսկողության ներքո: Ներկայումս առողջության ուղի տերմինը առավել հաճախ օգտագործվում է ասֆալտապատ երթուղիներ (հատուկ գծված) անվանելու համար, որոնք իրենց հերթին նախատեսված են բուժական քայլելու համար։

Զարգացման պատմություն

Մի փոքր պատմություն... Ռուսաստանում 20-րդ դարի սկզբին ի հայտ եկան առողջության առաջին ուղիները։ 1901 թվականին Կիսլովոդսկում բժիշկ Ն.Ն. Օբլոնսկին, ով մանրամասն ուսումնասիրել է Էրտելի մեթոդը, նախագծել և գծել է Ռուսաստանում առաջին առողջապահական ուղիներից մեկը:

Առողջության ուղին Կիսլովոդսկի բժշկական այգում

Տարածքի բնական լանդշաֆտը հնարավորություն է տվել Կիսլովոդսկի այգու տարածքում ստեղծել 6 երթուղի, որոնց մշակման ընթացքում եղել են հեռավորությունները, արահետների թեքության անկյունները, դրանց բարձրությունը ծովի մակարդակից և շատ այլ գործոններ, որոնք ուղղակիորեն ազդում են ուղու արդյունավետության վրա։ չափված բարձր ճշգրտությամբ. Կիսլովոդսկ քաղաքի առողջապահական ուղիները գտնվում են ծովի մակարդակից ավելի քան 800 մետր բարձրության վրա և ունեն 1700-ից 6000 մետր երկարություն (դրանց ընդհանուր երկարությունը ավելի քան 31 կմ է):

Առողջության ուղին Ժելեզնովոդսկի բժշկական այգում

Պատմությանը հայտնի երկրորդ տեղը, որտեղ նախագծվել և գծվել են առողջապահական ուղիները, Ժելեզնովոդսկ քաղաքն է, որը գտնվում է Կովկասի հանքային ջրերի տարածաշրջանում: Ժելեզնովոդսկի այգում հանգստացողների համար առաջարկվում են մի քանի բուժական արահետներ (երթուղիներ), որոնց երկարությունը 800-ից 8000 մետր է։

Ուղին օգտագործելու կանոններ

Թերապևտիկ քայլելիս պետք է պահպանել որոշակի կանոններ. Հակառակ դեպքում առողջական ճանապարհը ձեռնտու չի լինի։ Միայն մասնագետը պետք է երթուղի ստեղծի։ Միայն նա կկարողանա, հաշվի առնելով մարդու անհատական ​​առանձնահատկությունները, կազմել բուժման իրավասու ծրագիր՝ օգտագործելով քայլելը: Պլան կազմելիս բժիշկը անպայման ուշադրություն կդարձնի հիմնական և ուղեկցող հիվանդությունների ընթացքի բնութագրերին, հիվանդի տարիքին, հասակի և մարմնի քաշի հարաբերակցությանը (հյուծվածության կամ գիրության առկայություն) և հիվանդի ֆիթնես մակարդակին: . Սրանից հետո մասնագետն ընտրում է, թե որ երթուղին է ցուցադրվում, ինչպես նաև ինչ տեմպերով պետք է գնալ, քանի կանգառ պետք է անել։

Ճանապարհով քայլելը պետք է իրականացվի համակարգված, ցանկալի է ամեն օր, նախընտրելի է առավոտյան կամ վաղ երեկոյան: Քայլելը, որը ներառում է չափաբաժիններով մագլցում, ուտելուց անմիջապես հետո խորհուրդ չի տրվում: Առողջական ճանապարհով բուժելիս միշտ հաշվի են առնվում բնական պայմանները։ Հիվանդների եղանակային բարձր զգայունությամբ անբարենպաստ օդերևութաբանական պայմանները հանգեցնում են թերապևտիկ քայլելու հեռավորությունը և տևողությունը սահմանափակելու անհրաժեշտությանը: Այս գործունեության համար նախատեսված հագուստը պետք է լինի շնչող, թեթև և չսահմանափակի շարժումը: Բնականաբար, կոշիկները պետք է լինեն առանց կրունկների։ Յուրաքանչյուր զբոսանք պետք է ուղեկցվի լավ տրամադրությամբ, պատշաճ շնչառությամբ և երթուղու վերջում թեթև հոգնածության ի հայտ գալով։

Որպես կանոն, առողջապահական երթուղիները տեղադրվում են գեղատեսիլ լեռնային կամ խորդուբորդ, առանց քամի տարածքներում, չոր, մաքուր օդով: Երթուղիով քայլելիս ծանրաբեռնվածության աստիճանը որոշվում է վերելքի անկյունով, հեռավորությամբ, քայլելու արագությամբ, կանգառների տեւողությամբ եւ դրանց քանակով։ Դանդաղ տեմպերով րոպեում կատարվում է 60-ից 80 քայլ, միջին արագությամբ՝ 80-ից 100, իսկ արագ տեմպերով՝ ավելի քան 100 քայլ։ Կան առողջարանային և ընդհանուր առողջարանային առողջարանային ուղիներ։ Առողջարանային առողջապահական արահետում, կախված ծանրաբեռնվածության աստիճանից, գործում է հեշտ ճանապարհ՝ մինչև 500 մետր, միջին՝ մինչև 1500 մետր և դժվարին երթուղի՝ մինչև 3000 մետր։ Երթուղու երկայնքով յուրաքանչյուր 150-200 մետրի վրա նստարաններ են տեղադրվում ստվերային հատվածներում հարմարավետ հանգստի համար։ Առողջարանային երթուղիները տարբերվում են ոչ միայն երկարությամբ, այլև տեղանքով:

Քայլելը վաղուց ճանաչվել է որպես հիվանդությունների կանխարգելման և առողջության բարելավման պարզ և շատ մատչելի մեթոդ: Այն համարվում է հանգստի և բուժման անբաժանելի մասը շատ հանգստավայրերում: Քայլելը հիանալի վերացնում է նստակյաց ապրելակերպի և նյարդային լարվածության հետևանքները։ Սա շատ արժեքավոր հավելում է բուժիչ ջրերով բուժման համար, որը նորմալացնում և խթանում է նյութափոխանակությունը և մարսողական օրգանների աշխատանքը: Զբոսանքի ժամանակ փոփոխվող թուլացումն ու լարվածությունը շատ բարենպաստ պայմաններ են ստեղծում շրջանառու համակարգի, նյարդային համակարգի և շնչառության համար: Նման զբոսանքների ժամանակ հանգստացողի վրա միաժամանակ ազդում է շրջակա բնական գեղեցկությունը և կլիման՝ ապահովելով կարծրացնող ազդեցություն, ինչպես նաև դրական ազդեցություն հոգե-հուզական ոլորտի վրա, ինչը մեծապես ուժեղացնում է բուժական քայլքի բուժիչ ազդեցությունը:

Կովկասի հանքային ջրերի հանգստավայրերում առողջարանային ուղիներն օգտագործվում են սրտանոթային պաթոլոգիաների, նյութափոխանակության խանգարումների, շնչառական հիվանդությունների բուժման համար, բացի այդ, նշանակվում է բուժական քայլք՝ սրտի կաթվածից և այլ հիվանդություններից հետո վերականգնման նպատակով:

Քայլելիս շնչառությունը չափազանց կարևոր դեր է խաղում։ Այն պետք է լինի միատեսակ և պարտադիր քթի միջով, ներշնչելիս անհրաժեշտ է չափավոր դուրս հանել որովայնը և ընդլայնել կրծքավանդակը։ Շնչառությունը պետք է զուգակցվի քայլելու արագության և ռիթմի հետ. հարթ ճանապարհով ներշնչեք մոտ 2-4 քայլ և արտաշնչեք 3-5 քայլ, իսկ 2-3 աստիճան վերելքի ժամանակ ներշնչեք և արտաշնչեք 3-ով: 4 քայլ. Վերելքների ժամանակ ձեր քայլը պետք է ավելի կարճ լինի, ճանապարհին խորհուրդ չի տրվում խոսել, առավել եւս՝ ծխել: Նույնիսկ եթե հոգնած չեք զգում, պետք է մի քանի րոպե կանգ առնել հանգստանալու համար։ Նրանց համար, ովքեր բուժվում են նուրբ ռեժիմով` յուրաքանչյուր 200 մետրը, մարզման ռեժիմով` 800 մետրից հետո, իսկ մեղմ վարժության ռեժիմով` 500 մետրից հետո: Ընդմիջման ընթացքում դուք պետք է կատարեք մի քանի շնչառական վարժություններ, ինչպես նաև վարժություններ ոտքի մկանները թուլացնելու համար: Երթուղին ավարտելուց հետո համոզվեք, որ նստեք առնվազն կես ժամ:

Թերապևտիկ քայլքը պետք է ավարտվի ոչ ուշ, քան բալնեթերապիայի, ցեխի կիրառման և այլ ֆիզիոթերապևտիկ ընթացակարգերից մեկ ժամ առաջ: Այնուհետև առողջապահական ուղուց օգտվելը կամ հարթ հողի վրա քայլելը թույլատրելի է միայն մի քանի ժամ հետո։ Նման զբոսանքների նկատմամբ լավ հանդուրժողականության նշանները ներառում են՝ հարթ, ազատ շնչառություն, թեթև հոգնածություն և բավարարվածության զգացում: Բայց շնչահեղձությունը, ուժեղ հոգնածությունը, բաբախյունը, գլխի ծանրությունը, ցավը սրտի շրջանում՝ այս ամենը քայլելու անգրագետ օգտագործման նշաններ են։ Անհապաղ դադարեցրեք քայլելը, եթե նման ախտանշաններ հայտնվեն և դիմեք ձեր բժշկին առողջապահական կենտրոնում կամ ձեր բժշկին: Եթե ​​վատ եք զգում, արգելվում է չափաբաժիններով քայլել: Ճիշտ ընտրված ֆիզիկական ակտիվությունը կհանգեցնի արյան ճնշման նորմալացմանը, ինչպես նաև էլեկտրասրտագրության վրա իշեմիկ դրսևորումների և սրտի ցավի անհետացմանը:

Ֆիզիկական թերապիայի, լանդշաֆտի և կլիմատոթերապիայի համատեղում: Ըստ էության, սա զբոսանք է հատուկ նախագծված երթուղիներով, որը չափվում է ըստ հեռավորության, տեղանքի անկյունի և քայլելու արագության: «Terrenkur» տերմինը առաջացել է գերմաներեն «տեղանք» - տեղանք, տարածք և «kur» - բուժում, այսինքն, բառացիորեն նշանակում է «տեղանքի բուժում» բառերի համակցությունից: Կխոսենք այն մասին, թե ինչ է իրենից ներկայացնում այս մեթոդը, ինչ ազդեցություն ունի այն մարդու օրգանիզմի վրա, ինչ կատեգորիաների հիվանդների համար է այն ցուցված և ինչ կանոններով է այն իրականացվում։

Մի քանի խոսք մեթոդի պատմության մասին

Պատմության մեջ առաջինը, ով գնահատեց թերապևտիկ քայլելու առավելությունները, այսպես ասած, փորձարկեց այն իր վրա, գերմանացի բժիշկ Մ. Ջ. Էրտելը: Այնուհետև 19-րդ դարի վերջում նա նախանշեց առաջին առողջական ուղին, և այն հիվանդները, որոնց բժիշկը խորհուրդ տվեց այս մեթոդը, տառապում էին սրտի գիրությամբ։ Բժիշկ Էրտելի բուժման համակարգը լայն ճանաչում գտավ նրա գործընկերների կողմից և կարճ ժամանակով տարածվեց Գերմանիայի, Շվեյցարիայի և Ավստրիայի բազմաթիվ հանգստավայրերում:
20-րդ դարի սկզբին Ռուսական կայսրության հանգստավայրերը սկսեցին նաև ներդնել առողջապահական ուղիներ. գրեթե միաժամանակ՝ 1900-1901 թվականներին, մշակվեցին «առողջության ուղիները» և հաջողություն ունեցան հանգստացողների շրջանում:
Ժելեզնովոդսկում (Կովկասի հանքային ջրերի տարածք), Կիսլովոդսկում, ինչպես նաև Ղրիմի Լիվադիայում։

Մեր օրերում գրեթե յուրաքանչյուր իրեն հարգող առողջարան իր բուժման մեթոդների շարքում օգտագործում է առողջապահական ուղի` իր տարածքում ունենալով մի քանի հատուկ նախագծված երթուղիներ տարբեր մակարդակի ուսուցման հիվանդների համար:

Առողջության ուղու հետևանքները

Թերապևտիկ քայլքը բարելավում է շնչառական և սրտանոթային համակարգերի աշխատանքը։

«Առողջության ուղիներով» թերապևտիկ քայլելու գործընթացում մարմնում շատ դրական փոփոխություններ են տեղի ունենում.

• ֆիզիկական ակտիվության նկատմամբ տոկունությունը մեծանում է.
• ամբողջ մարմնի մկանների ավելի քան 50% -ը ակտիվորեն աշխատում է.
• սրտանոթային համակարգի աշխատանքը նորմալացվում է (արյան շրջանառությունը բարելավվում է, սիրտը մարզվում է);
• շնչառական համակարգի գործունեությունը բարելավվում է (շնչառությունը դառնում է ավելի խորը, արյունն ավելի ակտիվորեն հագեցած է թթվածնով);
• արագանում է նյութափոխանակությունը;
• մտավոր գործունեությունը բարելավվում է, նյարդային լարվածությունը նվազում է, սթրեսի դիմադրությունը մեծանում է.
• Մարմնի պաշտպանությունն ակտիվանում է, քանի որ երթուղու երկայնքով քայլելիս հիվանդը շնչում է բուժիչ դեղաբույսերի և ֆիտոնսիդների բույրերը և պարզապես շնչում է թթվածնով հագեցած օդը։

Ու՞մ համար է ճանապարհը:

Կարելի է ասել, որ բուժման այս մեթոդից կշահի գրեթե յուրաքանչյուր մարդ։ Շատ դեպքերում առողջության ուղին խորհուրդ է տրվում մարդկանց հետևյալ դեպքերում.

• վարել նստակյաց կենսակերպ;
• չմարզված, ֆիզիկական ակտիվության ցածր դիմացկունությամբ;
• նրանք, ովքեր տառապում են սրտի և անոթային հիվանդություններից (հիպերտոնիա, հիպոթենզիա, սրտամկանի ինֆարկտ և այլն);
• տառապում է ոչնչացնող էնդարտերիտից;
• տառապում է մարսողական համակարգի հիվանդություններից;
• տառապում է նյութափոխանակության խանգարումներից;
• գիրության համար;
• տառապում է քրոնիկ բրոնխիտից, բրոնխային ասթմայից;
• թոքաբորբից հետո վերականգնողական ժամանակահատվածում;
• մկանային-կմախքային համակարգում;
• նևրոզներով տառապողներ, նյարդային համակարգի գրգռվածության բարձրացում;
• պարբերաբար սթրեսի ենթարկվելը.

Առողջության երթուղիներ

Առողջական ուղիների երթուղիները մշակվում են բժշկի և վարժ թերապիայի մեթոդիստի կողմից: Դրանք սովորաբար դրվում են գեղատեսիլ, քամոտ տարածքներում՝ չոր, մաքուր օդով: Երթուղու յուրաքանչյուր 150-200 մ-ին հիվանդների հանգստի համար նստարաններ են տեղադրվում։ Երթուղիների մեծ մասի երթուղու երկայնքով կան ցուցանակներ, որոնք ցույց են տալիս վերելքի անկյունը, մինչև վերջնական կայան հեռավորությունը և կանգառի թիվը (եթե այդպիսին նախատեսված է այդ վայրում):

Երթուղու երկարությունը որոշում է դրա ծանրության աստիճանը. կան 3 տեսակ.

1. մինչև 0,5 կմ – հեշտ;
2. 0,5-1,5 կմ – միջին;
3. 1,5-3 կմ – դժվար.

Բարձրության անկյունը նույնպես տատանվում է և կարող է տատանվել 2-3-ից մինչև 30°:

Երթուղին ավարտելու ընդհանուր ժամանակը 15, 20, 30 կամ 60 րոպե է:

Առողջության ուղին ընտրվում է յուրաքանչյուր հիվանդի համար անհատապես՝ կախված նրա տարիքից, հիվանդությունից և մարզավիճակից: Դա արվում է ֆիզիոթերապիայի մեթոդիստի կողմից: Երբ երթուղին կազմվում է, հիվանդին տրվում է բոլոր առաջարկությունների մանրամասն նշումով՝ տեւողությունը, մակերեսի թեքության անկյունը, քայլելու արագությունը, զբոսանքի հաճախականությունը, տեւողությունը եւ կանգառները։

Երթուղու կանոններ

Առողջության ուղին խորհուրդ է տրվում իրականացնել ամեն օր, օրական 1-3 անգամ, օրվա զով ժամերին (առավոտյան, վաղ երեկոյան կամ քնելուց առաջ) ամռանը և օրվա ամենատաք ժամերին Ձմեռ.

Հիվանդի հագուստը պետք է լինի ազատ, կոշիկները՝ հարմարավետ, առանց կրունկների։ Խորհուրդ չի տրվում երթուղին սկսել ուտելուց անմիջապես հետո՝ պետք է սպասել 30-60 րոպե՝ կախված երթուղու բարդությունից։

Ճանապարհը սկսվում է հորիզոնական քայլելով կամ մի փոքր անկյան տակ բարձրանալով: Պետք է քայլել հանգիստ, ռիթմիկ տեմպերով, լուռ։ Երթուղու ընթացքում ծխելը նույնպես հակացուցված է։

Քայլելիս կարևոր է հետևել ձեր կեցվածքին և հետևել շնչառության վերաբերյալ առաջարկություններին. այն պետք է լինի միատեսակ: Եթե ​​հիվանդը քայլում է հարթ ճանապարհով, ապա նրա ինհալացիա պետք է համապատասխանի 2-4 քայլի, իսկ արտաշնչումը պետք է համապատասխանի 3-5 քայլի։ Բարձրացնելիս պետք է ավելի հաճախ շնչել՝ ներշնչել 2-3 քայլ և արտաշնչել 3-4, իսկ քայլը պետք է ավելի կարճ լինի։ Շնչառությունը քթային է, խառը (կրծքավանդակի լայնացումով և որովայնի թեթև ելուստով ինհալացիայի ժամանակ)։

Պարբերաբար (նուրբ բուժման ռեժիմով` յուրաքանչյուր 150-200 մ., մեղմ մարզման ռեժիմով` յուրաքանչյուր 300-500 մ, մարզման ռեժիմով` յուրաքանչյուր 0,6-0,8 կմ-ում) անհրաժեշտ է 1-3 րոպե տեւողությամբ կանգառներ կատարել: Դրանց ընթացքում դուք պետք է կատարեք մի քանի շնչառական վարժություններ և մարզումներ, որոնք հանգստացնում են ստորին վերջույթների մկանները, հաշվում ձեր զարկերակը և հանգստանում՝ նստելով հատուկ այդ նպատակով տեղադրված նստարանին: Երբ երթուղին ավարտվում է, հիվանդը նույնպես պետք է կես ժամ հանգստանա նստած վիճակում:

Առանձին-առանձին ասեմ եղանակային զգայուն հիվանդների մասին... Եղանակային պայմանների դեպքում, որոնք բացասաբար են անդրադառնում նրանց ինքնազգացողության վրա, առողջապահական ուղու երթուղին ժամանակավորապես պետք է փոխարինել ոչ այնքան բարդով։

Առողջական ուղիներով քայլելը կարելի է զուգակցել ֆիզիոթերապիայի այլ մեթոդների հետ, սակայն արժե հաշվի առնել, որ դրանց միջև պետք է ժամանակ անցնի ինչպես քայլելուց առաջ, այնպես էլ հետո՝ 1-2 ժամ։

Եթե ​​այս երթուղին հարմար է հիվանդի համար, ապա զբոսանքի վերջում նա իրեն լավ է զգում՝ նշելով հոգնածության և բավարարվածության հաճելի զգացում։ Նրա շնչառությունը հարթ է և ազատ։ Եթե ​​երթուղու ընթացքում կամ դրա վերջում մարդը զգում է անհարմարություն, ուժեղ հոգնածություն, նա ունի սրտխփոցի գանգատներ, շնչահեղձություն, գլխի ծանրություն և սրտի ցավ։ Սա նշանակում է, որ երթուղին նրա համար չափազանց դժվար է, և անհրաժեշտ է ավելի հեշտ «առողջության ճանապարհ»:
Այս դեպքում հիվանդը պետք է դադարեցնի քայլելն ու օգնություն խնդրի մասնագետից։

Քայլելը շատ օգտակար է մարդու առողջության համար։ Մեկ ժամ արագ քայլելը սպառում է մինչև 300 կկալ և այրում մոտ 35 գ ճարպ: Օրական կես ժամ արագ քայլելը 30-40%-ով նվազեցնում է սրտի և անոթային հիվանդությունների զարգացման հավանականությունը։ Բացի այդ, գեղատեսիլ տարածքով քայլելը մարդուն բարոյական բավարարվածություն է հաղորդում և բարձրացնում տրամադրությունը։ Առողջության ուղին բոլորին հասանելի և ամենաէժան ֆիզիկական բուժման մեթոդ է, որով դուք նկատելիորեն կբարելավեք ձեր առողջությունը:

Terrencourt

Terrencourt- հանգիստ զբոսանք մաքուր օդում հարթ կամ լեռնոտ տեղանքով բուժական նպատակներով. Որպես կանոն, առողջարանային ուղիներն անցնում են առողջարանային տարածքներում, որտեղ օդը հատկապես առողջ է, բայց դուք կարող եք նաև առողջապահական ուղիներով զբաղվել սովորական այգում կամ անտառային տարածքում:

Առողջության ուղու զարգացման պատմություն

Ֆիզիկական ակտիվությունը, որի մի մասն է ինքնին առողջապահական ուղին, արդյունավետ է ճանաչվել 19-րդ դարի վերջին՝ որպես կանխարգելիչ միջոց մեծ թվով հիվանդությունների դեպքում։ Բուն առողջապահական ուղու հիմնադիրը, որպես բժշկական ուղղություն, համարվում է գերմանացի բժիշկ Մաքս Էրտելը։ Նրա համակարգի էությունը ճարպակալման և սրտանոթային հիվանդությունների բուժման ժամանակ ֆիզիկական ակտիվության աստիճանական աճն է: Սկզբում հիվանդը պետք է քայլի հարթ գետնի վրա՝ ցանկացած պահի հանգստանալու հնարավորություն ունենալով՝ նստելով նստարանին, որը առատաձեռնորեն տրամադրվում է ողջ առողջության ուղու վրա: Այնուհետև երթուղին աստիճանաբար երկարանում է և ավելանում է 5°-ից 30° անկյան տակ վերելք։ Առողջության ուղու օգտագործմամբ Ertel բուժման սխեման շատ արագ դարձավ հայտնի և լայն տարածում գտավ Գերմանիայի, Ավստրիայի և Շվեյցարիայի ամենահայտնի հանգստավայրերում: Այսօր առողջապահական ուղիները ներառված են բազմաթիվ բժշկական շրջագայությունների մեջ և տարածված են զբոսաշրջիկների շրջանում, որոնք ճանապարհորդում են բուժման նպատակով: Ռուսաստանում առաջին առողջապահական ուղին հայտնվեց 1901 թվականին և անցկացվեց Կիսլովոդսկ առողջարանային քաղաքում։ Այսօր դրա ընդհանուր երկարությունը մոտ 70 կմ է և ունի 6 երթուղի, որոնք բոլոր կանոնների համաձայն հագեցած են նստարաններով յուրաքանչյուր 100 մ-ում, հատուկ նշաններով և հիվանդների առողջական վիճակը վերահսկող բժշկական կայաններով:

Առողջության ուղիների տարատեսակներ

Առողջության առաջարկվող ուղին կախված է հիվանդի առողջական վիճակից և կարող է անցնել հարթավայրի երկայնքով, ներառել վերելքներ կամ պարունակել միայն վայրէջքներ: Վերջին դեպքում հիվանդներին սար են բարձրացնում հատուկ վերելակով կամ տրանսպորտային այլ միջոցներով։ Նման զբոսանքների հաճախականությունը սովորաբար օրական 2-3 մոտեցում է։ Միայն ներկա բժիշկը կարող է խորհուրդ տալ այս կամ այն ​​տեսակի առողջության ուղին: Նա նաև սահմանում է քայլքի տևողությունը և դրա տեմպը.

Ճանապարհի տևողությունը բաժանված է 15-20-30-60 րոպեի;

Ուղու տեմպը տարբերվում է՝ կախված րոպեում առաջարկվող քայլերի քանակից (70-80-90-100-110);

Ուղու բարձրացման անկյունը տատանվում է 0°-ից մինչև 30°;

Ըստ ծանրաբեռնվածության աստիճանի՝ լինում է հեշտ ճանապարհ, երբ հեռավորությունը հասնում է 500 մ-ի, միջին՝ մինչև 1500 մ հեռավորության վրա, և մինչև 3000 մ հեռավորության վրա՝ դժվարանցանելի ճանապարհ։

Առողջության ուղու կիրառման ոլորտները

Առողջության ուղին քայլելու քայլ է, որը օգտակար կլինի ցանկացած մարդու համար, քանի որ բուժման այս տեսակը ցուցված է մարդու մարմնի գրեթե բոլոր հիմնական համակարգերի հիվանդությունների համար.

սրտանոթային;

մկանային-կմախքային;

շնչառական;

մարսողական;

Ավելի կոնկրետ լինելու համար, առողջության ուղին հիմնականում նշվում է այնպիսի հիվանդությունների համար, ինչպիսիք են.

գիրություն;

հիպերտոնիկ հիվանդություն;

սրտի իշեմիա;

սրտի փականային արատներ;

տուբերկուլյոզ;

բրոնխիալ ասթմա;

օստեոխոնդորոզ և այլն:

Առողջության ուղու առավելությունները

Առողջության ուղու պրակտիկայից շատ բոնուսներ կան:

նախ՝ առողջության ուղու ընթացքում ակտիվանում է նյութափոխանակությունը և մեկ ժամ քայլելու ընթացքում այրվում է մինչև 35 գ ճարպ։ Այս բոլոր գործոնները, անշուշտ, նպաստում են քաշի կորստին.

երկրորդ, քայլելը, ի տարբերություն վազքի, չի ստեղծում լրացուցիչ սթրես հոդերի և ողնաշարի վրա, ինչը հատկապես արժեքավոր է մկանային-կմախքային համակարգի վնասվածքներից հետո վերականգնման շրջանում գտնվող մարդկանց համար.

երրորդ, մաքուր օդում քայլելը միշտ էլ մարմնի կարծրացման տարր է, որն իր հերթին այն դարձնում է ավելի դիմացկուն տարբեր տեսակի հիվանդությունների նկատմամբ.

չորրորդ, ուղին հիանալի սրտային մարզում է (ի վերջո, քայլելիս շնչելը ավելի խորն է դառնում);

չորրորդ, առողջության ուղին հանգստացնում և հիանալի հանգստացնում է նյարդային համակարգը.

հինգերորդ, առողջարանային տարածքներում առողջարանային ուղիները գեղագիտական ​​հաճույք են պատճառում լեռնային և ծովային լանդշաֆտների տեսարանները վայելելուց:

Ճանապարհի հիմնական կանոնները

Այսպիսով, եթե դուք որոշում եք զբաղվել առողջության ուղիով որպես ձեր մարմնում լճացման կանխարգելման միջոց, ապա դուք պետք է սովորեք մի քանի հիմնական կանոններ նման բուժական քայլելու համար.

պարբերաբար զբոսնել;

ընտրեք օրվա զով ժամանակ զբոսանքի համար (առավոտյան զովություն կամ երեկոյան ժամը քնելուց առաջ);

եղանակը պետք է նպաստավոր լինի քայլելու համար;

աստիճանաբար բարձրացնել բեռը;

հագնվել եղանակին համապատասխան և այնպես, որ հարմար լինի շարժվել;

կոշիկները պետք է լինեն առանց կրունկների;

պահպանել ճիշտ կեցվածքը առողջության ուղու ընթացքում.

շնչեք հավասար, եթե ձեր շնչառությունը դժվարանում է, ավելի լավ է կանգ առնել և շունչ քաշել;

առողջարան ժամանելուն պես առողջարանային ուղի վարելիս հաշվի առնել կլիմայականացման գործոնը.

կուշտ ստամոքսով մի վարվեք առողջության ուղիով.

թերապևտիկ զբոսանքի ժամանակ ծխելը անընդունելի է.

Ընկերության մեջ զբոսնելը պետք է լուռ լինի.

երեխաներին կարելի է ծանոթացնել առողջության ուղին՝ սկսած տարրական դպրոցական տարիքից.

Հետևյալ չափանիշները ձեզ ցույց կտան, որ դուք ճիշտ եք ընտրել ձեր ճանապարհի երթուղին.

քայլելիս ձեր շնչառությունը մնում է հավասար.

դուք հաճելիորեն թեթեւ հոգնած եք զգում;

դուք շնչահեղձ չեք;

դուք չեք զգում սրտի բաբախյունի ավելացում;

ձեր գլխում ծանրություն չկա.

Ճանապարհների աշխարհագրություն

Առողջության ճանապարհի առավել մատչելի ուղիները շարված են Ղրիմի Լիվադիայում (հայտնի Ցարի արահետը), վերը նշված Կիսլովոդսկում, նաև Պյատիգորսկում, Բելոկուրիխայում և Սոչիում:

http://womanwiki.ru/w /%D0%A2%D0%B5%D1%80%D1%80%D0%B5%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80

Ժամանակակից բժշկության մեջ կիրառվում են հսկայական թվով թերապևտիկ մեթոդներ, որոնցից մեկն է առողջության ուղին: Չնայած անծանոթ անվանը՝ առողջության ուղին, բոլորը գիտեն, թե դա ինչ է։ Սա լեռնային տեղանքով քայլելն է: Առողջության ուղին բարդ հայեցակարգ է, բայց այն հիմնված է մասնագետների կողմից գրագետ մշակված, բուժական քայլքը և լրացուցիչ բուժական ազդեցությունները ապահովում են կլիմատոթերապիան, լանդշաֆտային թերապիան և աերոթերապիան: Առողջության ուղու մեջ ներգրավվելով՝ մարդը կարող է զգալիորեն բարելավել իր ինքնազգացողությունը, տրամադրությունը և ընդհանուր առողջությունը:

Քայլելու ճանապարհը որպես տարբեր հիվանդությունների բուժական և պրոֆիլակտիկ միջոց առաջարկվել է 19-րդ դարի կեսերին դոկտոր Հարթվիգի կողմից: Նա իր գրեթե բոլոր հիվանդներին խորհուրդ տվեց քայլել լեռնոտ վայրերում և ծովի ափին: Նրան զուգահեռ տեխնիկայով հետաքրքրված էր նաև մեկ այլ բժիշկ՝ բժշկագիտության պրոֆեսոր Հեր Վերբերը։ Նրա առաջարկությունները տարբերվում էին միայն արշավի վայրի ընտրության հարցում, նա կարծում էր, որ Շվեյցարիայի կամ Գերմանիայի հանգստավայրերի արահետները իդեալական են վերականգնման համար:

Թերապիայի հենց անվանումը տվել է գերմանացի բժիշկ Մաքս Էրտելը. ռելիեֆը ֆրանսերենով «տեղանք» է, իսկ բուժման ընթացքը՝ «cours», հետևաբար՝ «terraincours»՝ առողջության ուղի: Այս բժիշկը դարձել է սրտի հիվանդությունների և գիրության բուժման սեփական համակարգի հեղինակը՝ հիմնված այն բանի վրա, որ անձը չափաբաժնով ֆիզիկական ակտիվություն է ստանում՝ որոշակի հետագծով որոշակի արագությամբ քայլելու տեսքով: 1885 թվականին Էրթելը գծեց առաջին առողջապահական ուղու երթուղին, և այդ ժամանակից ի վեր, առողջական քայլելը Էրթելի երկայնքով աներևակայելի տարածված դարձավ բնակչության բոլոր շերտերի շրջանում: Այն ընդունել են Ավստրիայի, Շվեյցարիայի, Գերմանիայի և հարմար կլիմայական և լանդշաֆտային պայմաններ ունեցող այլ երկրների առաջատար հանգստավայրերը։

Ռուսաստանի տարածքում առողջության ուղիները կամ առողջության ուղիները, ինչպես նաև կոչվում են, առաջին անգամ հայտնաբերվել են 20-րդ դարի լուսաբացին: Դրանք տեղադրվել են Կովկասի և Ղրիմի գեղատեսիլ լեռնա-ծովային ուղիների երկայնքով և գործում են մինչ օրս։ Բացի այդ, գրեթե բոլոր ժամանակակից առողջարանները ձգտում են ստեղծել համապատասխան պայմաններ իրենց տարածքում առողջարար ֆիզիկական թերապիայի այս տեսակի զարգացման համար: Մասնագետները առողջական ուղիներ են մշակում ֆիզիկական պատրաստվածության և առողջական տարբեր մակարդակներով հիվանդների համար:

Ճանապարհի առանձնահատկությունները և կանոնները

Ինչպես արդեն նշվեց, առողջապահական ուղու ուսուցումը ենթադրում է հատուկ նախագծված երթուղիների առկայություն, որը նախընտրելի է գծված գեղատեսիլ վայրերում փոփոխվող տեղանքով. լեռնային հարթավայրեր, անտառներ, ծովափեր, հնարավորության դեպքում պաշտպանված քամուց և անպայման տեղակայված էկոլոգիապես բարենպաստ տարածքներում:

Այս դեպքում մարդու վրա ծանրաբեռնվածության աստիճանը կախված կլինի անցման երկարությունից, հանգստի կանգառների քանակից, բարձրացման անկյունից (ուղու համար ընտրվում է տեղանքը, որտեղ այն կարող է լինել 3-ից 20 աստիճան), ինչպես նաև շարժման տեմպերը և եղանակային պայմանները: Այս բոլորը և մի շարք այլ գործոններ հաշվի է առնում մասնագետը՝ բժիշկը (ֆիզիոթերապիայի մեթոդիստ, ֆիզիոթերապևտ), ով մշակում է երթուղիներ տարբեր հիվանդների համար՝ հաշվի առնելով նրանց քրոնիկ և սուր հիվանդությունները, ներկա ֆիզիկական վիճակը, տարիքը, անցյալի հիվանդությունները։ , ավելորդ քաշ կամ, հնարավոր է, հյուծվածություն, հոգե-հուզական վիճակ, տոկունության մակարդակ և այլ անհատական ​​ցուցանիշներ։

Ճիշտ ընտրված ճանապարհն առավել օգտակար կլինի յուրաքանչյուր կոնկրետ դեպքում: Չի լինի ավելորդ սթրես հոդերի, արյան անոթների, սրտի, թոքերի, ողնաշարի վրա, այլ միայն օգուտ՝ բոլոր օրգան համակարգերը կստանան օպտիմալ լարվածություն և թթվածնի մատակարարում:

Քայլելու ուղիներն առաջարկում են զարմանալիորեն գեղեցիկ լանդշաֆտներ և կարող են ունենալ տարբեր մակերեսներ՝ ասֆալտ, սալահատակ, մանրախիճ, հող կամ խոտ: Հանգստի համար հատուկ նստարաններ հաճախ տեղադրվում են որոշակի հեռավորությունների վրա: Անցումների ժամանակ դուք հնարավորություն ունեք ոչ միայն վայելել տեսարանները, այլև հիանալի լուսանկարներ անել։ Երթուղիները ըստ դժվարության բաժանվում են երեք կատեգորիայի.

• ցածր բարդություն - ոչ ավելի, քան կես կիլոմետր երկարություն;
• միջին դժվարություն - մոտ մեկ կիլոմետր;
• բարձր դժվարություն - երկու կամ ավելի կիլոմետր:

Յուրաքանչյուր երթուղի ներառում է տարբեր տեղանք և որոշակի թվով կանգառներ:

Չափավոր տեմպերով կոշտ տեղանքով քայլելը եզակի, պարզ և մատչելի միջոց է՝ կանխելու շատ հիվանդությունները, որոնք պայմանավորված են նստակյաց, անառողջ ապրելակերպով և նյարդային լարվածությամբ: Երթուղու ընթացքում ապահովվում է հանգստի և ակտիվության, լարվածության և հանգստի ներդաշնակ փոփոխություն, որն առավել դրական է ազդում արյան շրջանառության, շնչառության, մարսողության, նյարդային համակարգի օրգանների վրա։ Ոչ միայն քայլելն ինքնին բուժում և վերականգնում է մարմնի ռեսուրսները, բնությունը, օդը և կլիման գործում են դրա հետ համահունչ: Սպա թերապիայի այս տեսակը իդեալական լրացում է բալնեոլոգիական պրոցեդուրաներին և հիդրոթերապիային:

Ինչ վերաբերում է կանոններին, որոնք պետք է պահպանվեն ճանապարհի ընթացքում, դրանք չափազանց պարզ են և տրամաբանական.

• կանոնավորությունը հաջողության գրավականն է, դուք պետք է հաճախ քայլեք, և քանի որ ձեր վիճակը բարելավվում է, փորձեք ավելի բարդ երթուղիներ.
• Քայլելիս ավելի լավ է չխոսել՝ շունչը չկարճացնելու համար.
• բարձրանալիս շարժվեք փոքր քայլերով, շնչեք քթով;
• վերականգնողական փուլում գտնվող մարդկանց համար - հաշվել զարկերակը.
• Դուք չեք կարող զբոսնել ուտելուց անմիջապես հետո, պետք է անցնի առնվազն մեկ ժամ.
• Դուք նաև չեք կարող երթուղու երկայնքով մեկնել ֆիզիոթերապևտիկ այլ ընթացակարգեր այցելելուց անմիջապես առաջ՝ մերսում, ցեխ, հիդրոթերապիա և այլն, դուք պետք է վերադառնաք արշավից դրանց մեկնարկից առնվազն մեկ ժամ առաջ.
• եթե օդերևութաբանական փոփոխությունների նկատմամբ մեծ զգայունություն կա, դուք պետք է ընտրեք այն ժամանակը, երբ ձեզ հնարավորինս լավ եք զգում.
• ընթացակարգերից հետո խորհուրդ է տրվում երթուղի մեկնել 1,5-2 ժամ հետո;
• եթե զբոսանքից հետո ձեր շնչառությունը հավասար է, ձեր տրամադրությունը նորմալ է, բացի հաճելի ֆիզիկական հոգնածությունից, այլ անհարմար սենսացիաներ չկան, ապա բեռը ճիշտ է ընտրված.
• եթե դուք շատ հոգնած եք, զգում եք գլխապտույտ, սրտխփոց, ցավ և այլ տհաճ ախտանիշներ, դիմեք բժշկի՝ վերանայելու ձեր երթուղին.
• Ավելի լավ է պլանավորել ձեր արշավը վաղ առավոտյան կամ քնելուց անմիջապես առաջ;
• սահմանված երթուղու օպտիմալ ծածկում օրական 2 կամ նույնիսկ 3 անգամ;
• ճանապարհորդության ժամանակը 15 րոպեից մինչև մեկ ժամ է:

Առողջության ուղու վրա վարժություններ կատարելու ցուցումներ

Խոսելով առողջության ուղու մասին՝ շատերը կարծում են, որ սա այնպիսի գործունեություն է, որը հարմար է միայն ակնհայտ առողջական խնդիրներ ունեցող մարդկանց։ Սակայն այս կարծիքը սկզբունքորեն սխալ է։ Թերապևտիկ քայլքը օգտակար է և խորհուրդ է տրվում բացարձակապես բոլորին, բացառությամբ շատ փոքր երեխաների, նրանց համար, ամենայն հավանականությամբ, դա ոչ միայն օգտակար չի լինի, այլ պարզապես հետաքրքիր չի լինի: Բայց դպրոցականների և բոլոր մեծահասակների համար սա իսկական համադարման է մի շարք պայմանների և հիվանդությունների համար:

• Տարբեր տեղանքով երթուղիով չափավոր քայլելու ժամանակ օգտագործվում են մարմնի վրա առկա մկանային խմբերի մեծ մասը:
• Տոկունության մակարդակը զգալիորեն բարձրանում է։
• Հյուսվածքների ակտիվ հագեցվածություն կա թթվածնով, բուժիչ մաքուր օդը, որը պարունակում է մեծ քանակությամբ բնական բուժիչ նյութեր՝ բուրմունքներ, ֆիտոնսիդներ, արդյունքում՝ օրգանիզմը կարծրանում է, բարձրանում է իմունիտետը և խթանվում հիմնական նյութափոխանակության գործընթացները։
• Ամենօրյա զբոսանքների հետ քաշը և նյութափոխանակությունը աստիճանաբար նորմալանում են, իսկ քունը լավանում է։
• Սթրեսի և գերլարվածության հետևանքները թուլանում են, մտավոր ակտիվությունը, հիշողությունը և մտքի գործընթացները ակտիվանում են։
• Շնչառական համակարգի աշխատանքը վերականգնվում է, թոքերը մաքրվում են։
• Սրտանոթային բոլոր հիվանդությունների գերազանց կանխարգելում և բուժում՝ բարելավելով համակարգի բոլոր առանձին օրգանների աշխատանքը։

Առողջության ուղու արդյունավետությունը բոլոր նշված ոլորտներում ապացուցվել է հիվանդների մեկից ավելի սերնդի կողմից: Անպայման խորհուրդ է տրվում.

• սրտի և արյան անոթների վիրահատություններից հետո, սրտի կաթվածից, ինսուլտից,
• հիպերտոնիկ և հիպոթենզիվ հիվանդներ;
• վեգետատիվ-անոթային դիստոնիայով;
• ցածր ակտիվ ապրելակերպով և ստատիկ աշխատանքով.
• մկանային-կմախքային համակարգի տարբեր վնասվածքներից և հիվանդություններից հետո;
• օստեոխոնդրոզի, մեջքի խնդիրների համար;
• աղիքային դանդաղաշարժությամբ, վատ մարսողությամբ, լեղու վատ հոսքով;
• նյութափոխանակության խանգարումներ ունեցող մարդիկ;
• ֆիզիկապես և էմոցիոնալ թույլ մարդիկ;
• , վերադարձ սպորտային ձևին, որպես կարծրացման տարր;
• եթե ավելորդ քաշ ունեք;
• ասթմատիկներ;
• ծխողներ;
• նրանք, ովքեր ունեցել են թոքաբորբ և տառապում են հաճախակի բրոնխիտից.
• մարդիկ, ովքեր հաճախ ենթարկվում են սթրեսի, աճող հուզականությամբ և նյարդային գրգռվածությամբ.
• հղի և կերակրող կանայք.

Եթե ​​կան ներընտանեկան խնդիրներ, հոգեբանների կողմից առաջարկվում են առողջական ուղիներ՝ դրանց սրումը նվազեցնելու և աստիճանաբար վերացնելու համար։ Ընտանիքի և ընկերների հետ քայլարշավը լավ միջոց է մերձենալու և փոխըմբռնման հասնելու համար:

Սարքավորումներ

Հատուկ ուշադրություն պետք է դարձնել ուղու համար նախատեսված սարքավորումներին: Այն ներառում է միայն հարմարավետ, շնչող հագուստ և կոշիկներ: Վերջինս, իհարկե, առանց կրունկների և չսայթաքող ներբանների վրա՝ հարմար վերջինով։ Լավագույնն այն է, որ ձեզ հետ վերցնեք ուսադիր, որի մեջ դրեք մի շիշ անշարժ ջուր, գլխարկ տաք կամ ցուրտ եղանակի դեպքում, հնարավոր է բժշկի նշանակած դեղամիջոցներ, հեռախոս, տեսախցիկ: Ոչինչ չպետք է ճնշում գործադրի, սահմանափակի շարժումը վայրէջքի կամ վերելքի վրա կամ մեծապես ծանրաբեռնի ձեզ: Ավելի գործնական է գլխարկով և կայծակաճարմանդով վերնահագուստը։ Այն կարելի է հանել և կապել գոտու վրա, գլխարկը կփրկի ձեզ եղանակային քմահաճույքներից։

Ապացուցված է, որ առողջության ուղին առողջության պահպանման և վերականգնման ամենաարդյունավետ միջոցն է: Անշուշտ, ցանկության դեպքում յուրաքանչյուր մարդ կկարողանա իր համար հարմար տեղ և ժամանակ գտնել նման օգտակար զբոսանքների համար։ Առողջ եղեք։