Երբ մարդը կտրում է. Ինչպես կտրվածքներ անել ձեռքի վրա առանց ցավի - կտրեք ինքներդ ձեզ ցավից ազատվելու համար

Հարցրեք հոգեբանին

Բարեւ Ձեզ. Արդեն 3 տարի է, ինչ ինձ անհանգստացնում է մեկ խնդիր՝ անվերջ կտրում եմ ինձ. Եվ թվում է, թե ոչինչ, բայց ախորժակները սկսեցին կտրուկ աճել, իսկ ես չգիտեմ ինչ անել... Ամեն ինչ սկսվեց մեկ միջադեպից. Փողոցում ուշաթափվելով, ճնշումս երբեմն ցատկում է։ Մարտ ամիսը, հիշում եմ, որ ցուրտ է... Եվ պատկերացրեք, ոչ ոք չի եկել ու օգնություն կանչել, ոչ ոք բացի նրանից։ Չգիտես ինչու, այս տղան ինձ քարշ տվեց իր տուն, թեյ տվեց և բաց թողեց ինձ գնալ՝ կատարվածի վրա ծիծաղելուց հետո։ Հումորի հատիկով արձագանքեցի, բայց ես չէի ծիծաղում։ Նրա ընկերներին հանդիպելուց հետո ես սկսեցի նկատել, որ նրանք միշտ թափառում էին փողոցներում, և բոլորը կազմակերպում էին ինչ-որ բախումներ, կռիվներ... երբեմն հարբած, կամ նույնիսկ լուրջ: Նա հարցրեց, թե ինչ է դա և ինչպես է դա հնարավոր: Նրանք ժպտում են ու լռում։ Իսկ իմ փրկարարը միայն մի բան ասաց՝ մի անհանգստացեք, եթե անհրաժեշտ լինի՝ մենք կպաշտպանենք։ Աչքերս փակեցի սրա վրա, ի վերջո, երբ օգնության կարիք ունեի, այս մարդիկ չօգնեցին, նա միակն էր, ով օգնեց, այսինքն՝ ամեն ինչ այնպես է, ինչպես պետք է լիներ։ Նա սկսեց նրանց համար ճաշ պատրաստել, լվանալ, տունը մաքրել։ Կամաց-կամաց ծանոթիս հետ հարաբերությունները սկսեցին նոր մակարդակի անցնել։ Եվ դա կյանքը փոխող շրջադարձ էր: Նա ասաց. «Ես ձեզ ցույց կտամ այս գոյության ողջ գեղեցկությունն ու ուրախությունը, կյանքի իրական իմաստը»: Եվ նա ինձ ցույց տվեց՝ կտրելով ոտքս։ Հիշում եմ ամբողջ խուճապն ու սարսափը, թե ինչպես էր սիրտս կատաղի բաբախում, խելագար վախ ու արյուն, շատ արյուն... Բայց կողքիս մի մարդ էր, ով ժամանակին մխիթարում էր, համբուրում և փրկում: Այսպիսով, նրանք միասին քնեցին: .. Ավելին, մեր միջև մտերմիկ հարաբերություններ երբեք չեն եղել. նա կարող էր համբուրել, գրկել, միևնույն ժամանակ անպայման կտրել ինձ, և վերջ... Նա արդեն գոհ է... Ես համբերեցի ցավին, շուտով վարժվեցի և հետո նրա խնդրանքները սկսեցին կտրուկ աճել։ Բայց նա այնքան երջանիկ էր։ Իմ մարմնի վրա սպիները սկսեցին մնալ, նրանք պարզապես ժամանակ չունեին բուժվելու: Ես սկսեցի զգալ, որ նա չի տիրապետում իրեն և չի կարող կանգ առնել, հետո հասկացա, որ մի փոքր ավելին, և հարցը կանդրադառնա կյանքին: Չեմ կարող ասել, թե հետո ինչ կլիներ, բայց գործը միջամտեց՝ պետք էր հեռանալ քաղաքից, և քանի որ այնտեղ գործերը լուծված էին, ուրեմն ընդմիշտ։ Նա ինձ բաց թողեց։ Եվ ես, հասնելով տուն, հանկարծ հասկացա, որ ինչ-որ բան պակասում եմ։ Ինչ? Իհարկե, արյուն! Նա սկսեց իրեն կտրել, առանց նրա օգնության, այսպես ասած, և համտեսեց։ Ես միշտ հավատացել եմ, որ մարդիկ ձգում են իրենց թշվառ գոյությունը և գալիս են այս աշխարհ տառապելու, բայց հիմա ... հիմա ... Ցավ կա, արյուն կա, իմաստ կա, ինչը նշանակում է, որ կյանքը ԳԵՂԵՑԻԿ է, ես ապրում եմ: Նման էյֆորիայի վիճակը տևում է մոտ մեկ օր, հետո մեկ շաբաթ ընկճվածություն, փորձեր հասկանալու, թե ինչ եմ անում այստեղ, և պատմությունը կրկնվում է: Այնուամենայնիվ, նույնիսկ այս ուրախությունը երկար չտևեց, նախ ես, ինչպես նա, սկսեցի կորցնել վերահսկողությունը (բայց նա իրեն չկտրեց, բայց ես կտրեցի), և երկրորդը, սպիները նկատվեցին ծնողների կողմից և սկսեցին դասախոսություններ. ինչպես է պետք վարվել, բայց եթե ոչ, երրորդ, անընդհատ արյան կորստի պատճառով ես սկսեցի թուլություն և անքնություն զգալ. ես ստիպված եմ շատ հաճախ հենվել քաղցրավենիքի վրա: Բայց ես չեմ կարող կանգ առնել! Մի անգամ նա համբերեց մի ամբողջ ամիս. նա քայլում էր զոմբիի պես, զայրացած ամբողջ աշխարհի վրա, իսկ հետո իրեն սովորականից ուժեղ կտրեց: Իսկ բավարարվածության զգացումը բթացած է։ Սա իսկական մղձավանջ է, ճիշտն ասած, քանի որ, սկզբունքորեն, սովորությունից ազատվելն ինձ համար ամենակարևորը չէ, ինչպե՞ս վերադարձնել հին զգացմունքները։ Իսկ ի՞նչ սովորեցրեց նա ինձ։ Հնարավո՞ր է արդյոք նման կախվածության հետ փոխզիջում գտնել, պետք է լինի ոսկե միջին, երբ բոլորը երջանիկ են՝ և՛ հանրությունը, և՛ հարազատները, և՛ ես։ Նախապես շնորհակալություն!

Բարև Մարինա:

Ամոթ է, որ քո փրկիչը ՍԱԴԻՍՏ է ստացվել։ Նա հիվանդ է և ձեզ «կապել» է նույն բանի վրա՝ ինքներդ ձեզ վիրավորելու համար։ Դուք կախվածություն ունեք և պետք է անձամբ դիմեք մասնագետին։ Պետք է հասկանալ, թե ինչ զգացողություն եք զգում, երբ վիրավորում եք ինքներդ ձեզ: Ինչու եք անում? Եվ ի՞նչ եք ստանում դրանից: Ձեր մարմինը ծածկված է սպիներով, և դուք մտածում էիք, թե ով կսիրի ձեզ և ինչպե՞ս կբացատրեք ձեր ընկերոջը, թե դա ինչ է: Դիմեք անձամբ։ Հարգանքներով Օլեսյա:

Լավ պատասխան 7 Վատ պատասխան 1

Մարինա, հիմա ամենակարևորը, որ դու պետք է հասկանաս և խոստովանես, դա այն է, որ դու ՉԵՍ ՈՒԶՈՒՄ ազատվել այս կախվածությունից և, հետևաբար, քեզ հետ աշխատելը բացարձակապես անիմաստ է, դու նման ես թմրամոլի, ով գնում է նարկոլոգի մոտ, որպեսզի. նվազեցնել հաճույք ստանալու համար բավարար չափաբաժինը, քանի որ ցանկացած թմրամոլ գիտի, որ որքան մեծ է դոզան, այնքան մեծ է կյանքին հրաժեշտ տալու վտանգը: Դուք նույն մասին եք գրում։ Պարզապես հասկացիր, ինչ չափաբաժին էլ լինի, դու դեռ ասեղի վրա ես ու ազատ չես, կախվածություն ունես։ Գիտե՞ք, թե որն է կախվածության վտանգը, որ արտաքուստ այն լավացնում է ձեր կյանքը, բայց իրականում այն ​​խեղճացնում է, ուտում և ոչնչացնում է այն ներսից, որովհետև ձեզ ոչ մի այլ բան պետք չէ, բացի ձեր հատուկ հաճույքից և երբեք չեք իմանա: ինչպես է վայելել հենց այն փաստը, որ դու ապրում ես: Եվ դա կշարունակվի այնքան ժամանակ, մինչև չորոշեք ազատվել ձեր կախվածությունից և սովորել վայելել կյանքը շատ այլ ձևերով: Բայց դրա համար անհրաժեշտ է որոշում կայացնել, որը թույլ կտա փրկել ձեր կյանքը։ Այն, որ դուք նման կախվածության մեջ եք ընկել, ձեր մեղքը չէ, դուք չգիտեիք, թե ինչի կարող են հանգեցնել նման խաղերը, բայց այս խաղերը լի էին զգացմունքներով և գրավիչ, և դա ձեզ այնտեղ է պահում մինչ օրս: Դուք չգիտեիք այս ամենը, հիմա գիտեք դա և գիտեք, թե դա ուր կարող է ձեզ տանել։ Եվ հիմա ձեր կյանքը կախված է միայն ձեր որոշումից:

Հաջողություն, սեր և ամենայն բարիք: Դենիսովա Օլգա

Լավ պատասխան 3 Վատ պատասխան 2

Դա տեղի է ունենում բավականին հաճախ: Դեռահասը շեղբով կտրում է ձեռքերը, այրում մարմինը, ծակում, խորը քերծվածքներ անում ինքն իրեն։ Երբեմն ինքներդ ձեզ վիրավորելու ցանկությունը դառնում է մոլուցք: Ինչու են նրանք դա անում: Իսկ ինչպե՞ս է դա կապված դեռահասության հետ:

ԱՄՆ-ում յուրաքանչյուր տասներորդ դեռահասը դիտավորյալ վնասում է իր մարմինը: Գիտնականները վերլուծել են 10-18 տարեկան ավելի քան 286 հազար դեռահասների ազգային վնասվածքաբանության տվյալների բազան։ Շտապ օգնություն են դիմել դեռահասները, ովքեր իրենց վրա հասցրել են կտրած-ծակող վնասվածքներ: Եվ ամենից հաճախ նրանք աղջիկներ էին։ Տղաները երբեմն նույնիսկ հրազեն էին օգտագործում։ Բարձրությունից ընկնելը, ինքնախեղդվելն ու թունավորվելը նույնպես գրավում են երիտասարդներին, բայց ավելի հազվադեպ։

Ընդհանրապես, ինքնավնասումը կապված չէ ինքնասպանության հետ։ Բայց ցանկացած վնաս ծնողների անհանգստության պատճառ է, քանի որ դեռահասները, ովքեր դա անում են, ավելի հավանական է, որ իրական ինքնասպանության փորձեր կատարեն:

Հոգեբանները փորձել են պարզել, թե ինչու են դեռահասները կտրում իրենց, որտեղից է գալիս ինքնավնասման այդ անհրաժեշտությունը: Շատերն ասում են, որ դա օգնում է իրենց ազատել կուտակված հուզական սթրեսը և զգալ թեթևացում: Մյուսներն ասում են, որ դեռահասները կտրում են իրենց ձեռքերը, քանի որ ցավը ստիպում է նրանց «զգալ կենդանի»:

Սովորաբար դեռահասները ինքնավնասում են, բայց նրանք չեն ցանկանում, որ որևէ մեկը տեսնի դա, հատկապես նրանց ծնողները: Ուստի կտրում, ծակում ու այրում են մարմնի այն մասերը, որոնք հեշտ է թաքցնել հագուստի տակ՝ ազդրերը, նախաբազուկները, կուրծքը։ Շատ ավելի քիչ են նրանք, ովքեր դա անում են ցուցադրաբար՝ ուշադրություն գրավելու համար։

Հենց այն պատճառով, որ կտրվածքներն ու վնասվածքներն աննկատ են մնում, դեռահասի հոգեբանական վիճակը նույնպես չի ընկնում ծնողների ուշադրության ոլորտը, և երեխաներից քչերն են ստանում անհրաժեշտ օգնությունը։

Ինքնավնասվողների միայն 5%-ն ունի հոգեբուժական ախտորոշում։ Ինքնավնասումը կարող է առաջանալ դեպրեսիայի, PTSD-ի և երկբևեռ խանգարման պատճառով: Մնացած դեպքերը, երբ դեռահասները կտրում են ձեռքերը և պատճառում այլ վնասվածքներ, վերաբերում են առողջ երեխաներին հոգեկան շփոթվածության և միայնության վիճակում։

Ինքդ քեզ վիրավորելու սովորությունից ազատվելը հեշտ չէ։

Շատ հիվանդներ դժվարանում են դադարեցնել իրենց վնասելը, քանի որ դա նրանց համար միակ միջոցն է ազատելու ներքին ցավը:

Ուստի կարեւոր է ժամանակին ուշադրություն դարձնել դեռահասի վիճակին։ Որքա՞ն ժամանակ եք խոսել նրա հետ: «Ձեռքս եմ ուզում կտրել» ելույթում չի՞ սայթաքել։ Նրա ինտերնետ հարցումների պատմության մեջ եղե՞լ է «Ես ուզում եմ ինքս ինձ կտրել»-ի նման մի բան: Դուք կարող եք լսել և տեսել սա, բայց շփոթել եք ուշադրություն գրավելու անտեղի փորձերի հետ:

Մի անտեսեք այս ազդանշանները: Փորձեք հասկանալ դեռահասի վիճակի պատճառը և փորձեք օգնել նրան ցավն արտահայտելու այլ միջոցներ գտնել։ Հակառակ դեպքում, կուտակվելով, այն կարող է հանգեցնել ավելի լուրջ հետեւանքների՝ հոգեբանական տրավմայի եւ նույնիսկ ինքնասպանության։

Հիմնվելով psychologies.ru-ի նյութերի վրա

Յուրաքանչյուր ոք տարբեր կերպ է վերաբերվում զգացմունքներին: Ոմանք կարող են բացվել և սիրելիների հետ խոսել իրենց զգացմունքների մասին: Մյուսներին պետք է շեղել՝ կարդալ, ֆիլմ դիտել կամ պարզապես զբոսնել: Սրանք բացասականության դեմ պայքարի առողջ ուղիներ են: Սակայն ոմանց համար էմոցիաների դեմ պայքարելու միակ միջոցը իրենց վիրավորելն է:

Ինքնավնասումը դիտավորյալ ինքնավնասումն է և ցավ պատճառելը, որն առաջանում է ուժեղ հույզերի (օրինակ՝ զայրույթի, անհանգստության կամ տխրության) հետ հաղթահարելու անհրաժեշտության պատճառով: Միևնույն ժամանակ, ինքնավնասումը հազվադեպ է օգնում ավելի լավ զգալ՝ բոլորը մեղքի և ամոթի պատճառով, որոնք հայտնվում են վնասվելուց անմիջապես հետո:

Selfharma նշաններն ու ախտանիշները

Սովորաբար ինքնավնասումը մարդուն ստիպում է շատ գաղտնապահ. նա թաքցնում է հետքերն ու սպիները, որպեսզի դրանք դժվար լինի հայտնաբերել։ Ինքնավնասումը ամենից հաճախ իմպուլսիվ արարք է, բայց երբեմն մեթոդական պլանավորումը նույնպես հանգեցնում է դրան: Այն առավել տարածված է այն մարդկանց մոտ, ովքեր պայքարում են դեպրեսիայի, անհանգստության կամ ուտելու խանգարումների դեմ:

Ամենատարածված նշանները, որոնք ցույց են տալիս, որ մարդը կարող է դառնալ ինքնահարմայի զոհ.

Մազերի քաշում

Կծկման հետքեր մաշկի վրա

Կապտուկներ և քերծվածքներ

Կոտրվածքներ

Խայթոցի հետքեր

Անշնորհք բացատրություն մշտական ​​կապտուկների և կտրվածքների համար

Սեզոնից դուրս հագուստ, օրինակ՝ երկարաթև շալվարներ և վերնաշապիկներ ամռանը

Ցածր ինքնագնահատական

Զգացմունքներ արտահայտելու և աշխատելու դժվարություն

Ինքնավնասման պատճառները

Կան տարբեր պատճառներ, թե ինչու են մարդիկ վիրավորում իրենց, բայց ավելի հաճախ դա գործում է որպես ուժեղ հույզերի դեմ պայքարի ռազմավարություն: Այն տալիս է ժամանակավոր թեթևացում և նվազեցնում է անհանգստությունը, բայց այս թեթևացումը երկար չի տևում։ Որոշ մարդիկ իրենց «թմրած» են զգում և փորձում են այս կերպ վերականգնել որոշակի զգայունությունը: Ինքնավնասումը հաճախ օգտագործվում է որպես պատիժ հորինված թերությունների կամ ինքն իրեն զզվելու համար:

Որոշ գործոններ մեծացնում են ինքնավնասման վտանգը։ Օրինակ՝ ընտանիքի մտերիմ անդամների կողմից ինքնավնասում, մանկության չարաշահում (հատկապես սեռական բռնություն), կյանքի սթրեսային կամ տրավմատիկ իրադարձություններ, ալկոհոլի կամ թմրամիջոցների չարաշահում, իմպուլսիվություն, վատ հաղթահարման հմտություններ և վատ ինքնաքննադատություն: Ինքնավնասումը նաև ուղղակիորեն կապված է դեպրեսիայի, անհանգստության, PTSD-ի, ուտելու խանգարումների և սահմանային անհատականության խանգարման հետ: Թեև ինքնավնասումը սովորաբար կապված չէ ինքնասպանության հետ, սելֆարմայի զոհերն ավելի հավանական է, որ ինքնասպանություն գործեն՝ կապված այլ զգացմունքային խնդիրների հետ: Ինքնավնասումը և հարակից խանգարումները բուժելի են, ուստի, եթե դուք կամ ձեր մտերիմներից որևէ մեկը դա զգում է, կարևոր է հնարավորինս շուտ լուծում փնտրել:

Ինչպե՞ս վարվել ինքներդ ձեզ վիրավորելու ցանկության հետ

Մենք հաճախ ենք լսում ինքնավնասման մասին ֆիլմերում և հեռուստաշոուներում կրճատումների տեսքով, բայց դա ինքնավնասման միակ ձևը չէ: Այն կարող է դրսևորվել դիտավորյալ այրվածքների կամ ինքն իրեն հասցված հարվածների տեսքով։ Սա կարող է թվալ որպես միակ գործունեությունը, որը կստիպի ձեզ ավելի լավ զգալ:

Բարեբախտաբար, կան շատ ավելի առողջ ճանապարհներ հաղթահարելու համար: Եթե ​​դուք կամ ձեր ծանոթներից որևէ մեկը հանդիպել է ինքնավնասումների, դուք պետք է դիմեք այս ցանկին, որպեսզի գտնեք ավելի արդյունավետ միջոց էմոցիոնալ խնդիրների դեմ պայքարելու համար: - Խորհրդատվություն հոգեթերապևտի հետ. Լավագույն միջոցը սովորելու, թե ինչպես վարվել զգացմունքների հետ, պրոֆեսիոնալից օգնություն ստանալն է: Թերապիան օգնում է պայքարել ինքնաոչնչացնող վարքագծի դեմ, մշակել և արտահայտել զգացմունքները և ավելի լավ զգալ: Շատ անգամ մարդիկ, ովքեր տառապում են ինքնավնասումից, բախվում են դեպրեսիայի կամ անհանգստության խանգարման հետ: Եթե ​​օգնություն եք փնտրում, ազնիվ եղեք ձեր թերապևտի հետ, մասնակցեք բոլոր հանդիպումներին և հավատարիմ մնացեք ձեր բուժման ծրագրին:

Բացահայտեք ինքնավնասման պատճառները: Իմանալը, թե ինչու եք վիրավորել ինքներդ ձեզ և ինչ նպատակ ունեք դա անել, կարող է օգնել ձեզ պայքարել այս վարքագծի դեմ: Մտածեք, թե ինչու սկսեցիք վիրավորել ինքներդ ձեզ: Ի՞նչն է ստիպում ձեզ վիրավորել ինքներդ ձեզ: Ինչպե՞ս ես քեզ զգում հենց վնաս պատճառելուց առաջ: Մի՞շտ է նույն զգացմունքը: Ի՞նչ եք անում նախքան ինքներդ ձեզ վիրավորելը: Սա կարևոր տեղեկություն է թերապևտի կամ հոգեկան առողջության մասնագետի հետ շփվելու համար: Օրագիր պահելը կարող է օգնել ձեզ պատասխանել այս հարցերին և ծառայել որպես ձեր հույզերի դեմ պայքարի դրական միջոց:

Ընտրեք առողջ վարքագիծ: Հաճախ, եթե մարդկանց հաջողվում է հետաձգել ինքնավնասումը, իրենց վնասելու ցանկությունը վերանում է։ Ընտրեք պարգևատրող գործողություններ, որոնք ձեզ դուր են գալիս, և որոնք ձեզ ավելի լավ են զգում: Սա կարող է լինել վարժություն, շփվել սիրելիների հետ, քայլել կամ սիրելի զբաղմունք: Ամեն անգամ, երբ դուք զգում եք ինքներդ ձեզ վնասելու ցանկություն, անմիջապես դիմեք առողջ այլընտրանքներից մեկին:

Հավաքեք «հանգստության տուփը». Կազմեք գործողությունների ցանկ, որոնք կօգնեն ձեզ հաղթահարել զգացմունքները, ձեր սիրած ֆիլմը, լավ գրքերը, նկարչական նյութերը և ձեր օրագիրը: Ամեն անգամ, երբ դուք զգում եք ինքնավնասման ցանկություն, բացեք տուփը և ընտրեք այն, որն աշխատում է ձեզ համար:

Խուսափեք այն ամենից, ինչը ձեզ «ոգեշնչում է» ինքնավնասման: Սա կարող է նշանակել լքել որոշակի կայքեր կամ դադարեցնել շփումը մարդկանց հետ, ովքեր «փառաբանում են» ինքնավնասման գաղափարը։

Հաղորդագրությունը «Ի՞նչ է ինքնավնասումը» կամ ինչու են մարդիկ իրենց կտրում հայտնվել առաջինը Smart-ում։

Կտրվածքներ, քերծվածքներ, քերծվածքներ: Միայն այն պատճառով, որ կտրվածքները մակերեսային են, չի նշանակում, որ ցավը խորը չէ: Այնուամենայնիվ, ցավը, որը դուք զգում եք, նույնպես դրական դեր է խաղում. այն հիշեցնում է ձեզ, որ կտրվածքը, քերծվածքը կամ քերծվածքը պետք է անմիջապես վերացնել: Մասնագետներն առաջարկում են՝ ինչպես ազատվել կտրվածքների ցավից.

Սեղմելը ոչ միայն դադարեցնում է արյունահոսությունը, այլեւ օգնում է թեթեւացնել ցավը: Առաջարկում ենք մաշկին ամուր սեղմել կտրվածքի վերևում 5 կամ 10 րոպե։ Կիրառեք հակաբիոտիկ քսուք կտրվածքի վրա, քերեք կամ քերծվածք, այնուհետև ծածկեք ժապավենով կամ վիրակապով: Ձեր ընկերը ալոեն է: Ալոեն օգնում է ոչ միայն այրվածքների, այլև կտրվածքների, քերծվածքների և քերծվածքների դեպքում:

Շատ դեպքերում դա ճիշտ եզրակացություն չէ։ Ի թիվս այլ բաների, կրճատումները ծառայում են որպես հաղորդակցման միջոց, երբ մարդը չի կարող արտահայտել, թե ինչպես է դա ցավում: Ըստ նրանց, ովքեր կտրում են իրենց ձեռքերը և այլ վնաս պատճառում, այս գործողությունը բերում է ցավազրկման և թեթևացման:

Հոգեբանական. Իրենց վերքեր և այրվածքներ հասցնող կանանց շրջանում կան շատերը, ովքեր մանկության տարիներին ենթարկվել են բռնության և տրավմայի, հաճախ սեռական բնույթի: Երբեմն «պատիժը» հաջորդում է ուտելու անմիզապահությանը, կրճատումները կապված են ուտելու խանգարումների հետ։ Այս դեպքում կտրվածքները պարզապես կարող են լինել այն մանիպուլյացիաների մի մասը, որոնց օգնությամբ մարդը փորձում է իր հետ կապել սիրելիներին և ուշադրություն գրավել։

Փորձել դադարեցնել կրճատումները՝ չհասկանալով խնդրի արմատը, դատապարտված է ձախողման: Ձեր դաստակին կրեք ռետինե ապարանջան, որը կարող եք ոլորել ինքներդ ձեզ կտրելու փոխարեն: Ինքնավնասումը հաղթահարման արդյունավետ մեխանիզմ է, որը մշակվել և ներկառուցվել է այս անձի կողմից:

Նրանք 13, 15, 17 տարեկան են... և իրենց մաշկը կտրում են ածելիով կամ այրվում ծխախոտով։ Եվ նրանք բացատրում են. այս կերպ դեռահասները հայտնում են իրենց սուր փորձառությունների մասին և օգնություն խնդրում: Ես 14 տարեկան եմ։ Երբ դպրոցում սկանդալները դառնում են անտանելի, ես վերցնում եմ դանակը և փորձում եմ հնարավորինս վնասել ինձ։

Ինձ հետ ամեն ինչ լավ է? Դեռահասների կողմից նման մտահոգիչ նամակներ գալիս են նաև մեր կայք։ Ծնողներից նամակներ կան. «Աղջիկս 15 տարեկան է։ Վերջերս նրա ձեռքի վրա այրվածքի հետքեր նկատեցի։ Այս մասին խոսել չի կարելի, նա թշնամաբար է ընդունում իմ ցանկացած խոսք և հրաժարվում է հոգեբանի հետ հանդիպել։

Ինքդ քեզ վիրավորելը նրա հետ շփվելու ուղիներից մեկն է: Դեռահասների պահվածքը նման է վատ երազ տեսած մարդու ժեստին. նա ցանկանում է դադարեցնել այն, կսմթել իրեն և արթնանալ»։ 37 տարեկանում Տատյանան հստակ հիշում է այն տարիները, երբ կտրեց իր ազդրերը. «Ես մեծացել եմ մի ընտանիքում, որտեղ արգելված էր բողոքել. ծնողներս դա չէին հասկանում:

Պահի պարադոքսն այն է, որ դեռահասները, վնասելով իրենց մարմինը, ապրում են... Այսպիսի վայրի (մեծերի տեսանկյունից) իրենց մարմինը կառավարելով՝ նրանք զգում են, որ իրենք են վերահսկում իրենց կյանքը։ Եվ դա նրանց հաշտեցնում է իրականության հետ»։ Նա սիրում է ամեն ինչ պլանավորել ու պատվիրել, իսկ երբեմն դա նրան հաջողվում է։ Եվ միևնույն ժամանակ, դժվար թե կարողանաք հույս դնել սիրելիների համակրանքի վրա. վնասվածքը չնչին է: Եվ դա ճիշտ է, ասում են մասնագետները, քանի որ ցանկացած վերք, նույնիսկ ամենափոքրը, բաց դարպաս է բակտերիայից առաջացած վարակների համար:

Ալոեն դադարեցնում է արյունահոսությունը, թեթևացնում է ցավը և արագացնում բուժումը։ Եթե ​​ձեռքի տակ սոսինձ չունեք կամ վախենում եք այն օգտագործել, կտրված թուղթը յուղեք վազելինով։ Ձեռքերդ հեռո 'ւ! Երբ վերքի վրա կեղև է գոյացել, թողեք այն հանգիստ: Նախ՝ կեղևը կեղևելը ցավոտ գործընթաց է, և երկրորդ՝ կեղևը պաշտպանում է վերքը։ Կեղևը բնական վիրակապ է։ 8. Գրել է Օլյան, ժամը 10:11-ին 18.11.2012 սարսափ ...

Ինչու են դեռահասները վնասում իրենց

10. Տեղադրվել է Տատյանայի կողմից, ժամը 05:25-ին 19.06.2012-ին ինչ անել: Եվ ես այն օգտագործում եմ քերծվածքների և այրվածքների համար: 15. Տեղադրվել է Օլգայի կողմից, ժամը 19:27 25.09.2011 Նա ձեռքը թափահարեց կատվի հետ փակ վանդակի դիմաց և անմիջապես մատով բռնեց ճանկը: 17. Տեղադրված է Չելի կողմից, ժամը 02:04 05.08.2010 Անիծյալ, այսօր ընկերներիս հետ լողացա գետի վրա և ոտքս կտրեցի շշով։

Իմ կյանքը հոգեբանության, հոգեթերապիայի, վերապատրաստման ոլորտներում սկսվեց դեռահասների հետ աշխատելուց: Ինչ-որ պահի Սիվկան գլորվեց զառիթափ բլուրներով, և ես անցա չափահաս, ավելի հանգիստ կոնտինգենտին: Իսկ երեխաներն ավելի շուտ են մտնում պատանեկության շրջան, և նրանք ոչ պակաս խնդիրներ ունեն, այլ ավելի շատ, քանի որ մեր աշխարհն ավելի ու ավելի արագ է փոխվում։

Կտրվածքների բուժում տանը

Նրանց համար ահավոր ափսոս - ի վերջո մենք բոլորս հնարավորություն ունեցանք անցնելու երիտասարդություն կոչվող այս դժոխքի միջով։ Վերջին երկու ամսվա ընթացքում ինձ մոտեցան միանգամից երեք մայր՝ վախեցած իրենց երեխաների ձեռքերի կտրվածքներից, ուստի որոշեցի այս մասին ավելի մանրամասն գրել։ Դառը ճշմարտությունն այն է, որ սովորաբար մարդիկ թաքցնում են ինքնավնասման հետքերը և ամենևին չեն փորձում այս կերպ շահարկել սիրելիներին:

Սա լուրջ հոգեկան խնդիրների ախտանիշ է, որը պետք է լուծվի: Այս փաստը, ինչպես նաև այն, որ կտրվածքները սովորաբար անվնաս են, հուշում են, որ սա ուշադրություն գրավելու մանիպուլյացիա է։ Ի հավելումն կամ ի հավելումն դրան, ինքնավնասումը ծառայում է «արթնանալու» և իրականության հետ վերամիավորվելու համար։

Աղջիկը փորձում է նիհարել, հերթական անգամ ներխուժում է սառնարան ու «վրեժ լուծում» իրենից՝ կտրելով նրա ձեռքը։ Կամ կտրվածքի ցավով փորձում է իրեն զերծ պահել որկրամոլության հարձակումից: Կտրումները նրանց համար ծառայում են որպես լեզվի մի տեսակ, որով փորձում են բարձրաձայնել, արտահայտել իրենց ցավը, երկխոսության մեջ մտնել իրենց համար նշանակալի մարդկանց հետ։

Ինքնավնասում. ինչու են մարդիկ կտրում, դանակահարում, խեղում

Վախից կաշին կտրում են։ Նրանք վերցնում են դանակը և ձեռքի վրա տարբեր հետքեր են փորագրում։ Նրանք իրենց վրա ծխախոտ են հանգցրել։ Նրանք իրենց քորում են գնդիկավոր գրիչով, մինչև արյունահոսեն։ Նրանք քաշում են իրենց մազերը: Բացեք վերքերը՝ կանխելով դրանց ապաքինումը։ Նրանք կոտրում են ոսկորները: Նրանք մեխեր են խփում իրենց մարմնի մեջ։ Նրանք ձեռքերը սեղմում են զբոսաշրջիկներով: Նրանք միտումնավոր դժոխային ֆիզիկական ցավ են պատճառում իրենց, որպեսզի այլեւս հոգեկան տառապանք չզգան։
Նրանք սիրում են լռել այս երեւույթի մասին։ Ընդունված չէ խոսել այն մասին, որ սիրելին հակված է ինքնավնասման։ Նրանք ամբողջ ուժով փորձում են թաքցնել ինքնախեղման փաստը։ Փողոցում մարդկանց մեծամասնությունը գիտակցված ինքնավնասումն ընկալում է որպես անխոհեմություն, մոլուցք, դաստիարակության թերություն, ուշադրություն գրավելու էժան միջոց։ Սակայն անձի կողմից դիտավորյալ ինքնախեղման խնդիր կա։ Եվ այս հարցը շատ ավելի բարդ ու մասշտաբային է, քան այն հանգուցալուծման համար հասարակության կողմից այժմ գործադրվող ջանքերը։

Ի՞նչ է նշանակում «ինքնավնասում» տերմինը, որը հաճախ անվանում են «ինքնավնասում» բառի անգլերեն համարժեք: Սա սուբյեկտի կողմից դիտավորյալ և դիտավորյալ տարբեր մարմնական վնասվածքների պատճառումն է։ Նման վնասը, որպես կանոն, միշտ տեսանելի է ուրիշների համար: Անհատը ինքնավնասում է անում՝ առաջնորդվելով որոշ ներքին պատճառներով՝ փորձելով հասնել որոշակի վիճակի կամ նպատակի։ Ընդ որում, անձը չունի ակնհայտ ինքնասպանության մտադրություններ։ Այդ պատճառով նա երբեք չի անցնում այն ​​սահմանը, որը կարող է ճակատագրական լինել։ Այնուամենայնիվ, որոշ իրավիճակներում, անտեղյակության կամ անփութության պատճառով անվտանգության սահմանները չկատարելու պատճառով, ինքնավնասումը հանգեցնում է վաղաժամ մահվան:
Ինքնավնասման դեպքեր են արձանագրվում տարբեր տարիքի մարդկանց մոտ՝ տարբեր սոցիալական կարգավիճակով, կրթական մակարդակով, ֆինանսական վիճակով։ Ըստ սոցիոլոգների՝ ինքնախեղման հակվածությունը որոշվում է մարդկային բնակչության ավելի քան 1%-ի մոտ։ Շատ հաճախ դեռահասների մոտ որոշվում են ինքնավնասման միայնակ կամ կրկնվող դրվագները: Այս դեռահասների մեծ մասը որբ են, դաստիարակվել են գիշերօթիկ դպրոցներում կամ գտնվում են մանկական ուղղիչ գաղութներում։

Դեռահասների կատեգորիայում չարամիտ արարքների հաճախականությունն աչքի է ընկնում։ Դեռահասների ավելի քան 10%-ը, ովքեր պարբերաբար զբաղվում են նման գործունեությամբ, վնասում են իրենց մարմնին շաբաթական ավելի քան մեկ անգամ: Ինքնավնասման խնդիր ունեցող դեռահասների 20%-ի մոտ այս գործընթացը տեղի է ունենում ամիսը մեկ անգամ հաճախականությամբ։ Միևնույն ժամանակ, ողջ խնդրահարույց դեռահասների խմբից, հարցված երեխաներից մի քանիսը նշում են, որ ինչ-որ կարևոր իրադարձություն է ինքնավնասման պատճառ հանդիսացել: Դեռահասների ճնշող մեծամասնությունը չի կարող բացատրել, թե ինչ դրդապատճառներ են նրանց դրդում տանջել սեփական մարմինը։
Երիտասարդ կանայք նույնպես հակված են ինքնավնասման։ Ինքնավնասումը պակաս տարածված չէ ուղղիչ հիմնարկներում պատիժ կրող բանտարկյալների շրջանում։ Հաճախ իրենք իրենց ֆիզիկական վնաս պատճառելու փորձեր են անում ռազմագերիները, մարտիկներն ու պատերազմի վետերանները:

Ինքնավնասում. ինքնավնասման ծանրությունը և տեսակները
Ինքնավնասման բոլոր տարբերակներն ու մեթոդները պայմանականորեն կարելի է բաժանել երեք կատեգորիայի՝ ըստ ստացված վնասվածքների ծանրության և նման գործողությունների կատարման պահին անձի հոգեկան վիճակի։

Խումբ 1. Ծանր վնասվածքներ
Համեմատաբար հազվադեպ են արձանագրվում ինքնավնասման դեպքեր, որոնք լուրջ և վտանգավոր են իրենց հետևանքներով։ Նման ծայրահեղ ցավոտ արարքները ներառում են՝ էքսենտացիա - ակնագնդի հեռացում նրա ամբողջ պարունակությամբ, առնանդամի մի մասի կամ ամբողջի կտրում, կաստրացիա՝ ամորձիների հեռացում, մատների կամ մի ամբողջ վերջույթի անդամահատում։
Նման մանիպուլյացիաները գրեթե միշտ վկայում են մարդու մոտ ծանր հոգեկան խանգարումների առկայության մասին, օրինակ՝ սուր փսիխոտիկ դրվագ, շիզոֆրենիա, զառանցական մոլուցք։ Շատ հաճախ շիզոֆրենիայի ժամանակ ինքնավնասումը կատարվում է հրամայական հալյուցինացիաների ազդեցության տակ, երբ հիվանդը լսում է «ձայներ», որոնք պատվիրում են վնասել մարմինը։ Ծանր վնասվածքներ կարող են առաջանալ սուր ալկոհոլային թունավորման կամ թմրամիջոցների թունավորման վիճակում:

Ինքնավնասման լուրջ դրվագների մեկ այլ պատճառ տրանսսեքսուալիզմն է։ Ապրելու և որպես հակառակ սեռի անձնավորություն ընդունելու ցանկությունը կարող է հանգեցնել տղամարդուն կտրելու իր առնանդամը։
Նման գործողությունների բացատրությունները կարող են լինել մոլեռանդ ու կրոնական։ Օրինակ, մոլեռանդությամբ լցված մարդը, կուրորեն հետևելով աստվածաշնչյան օրենքներին, կտրում է իր ձեռքը, պատժելով իրեն որպես մեղավոր: Կամ նա, որպես մեծ քրիստոնյա, ինքն իրեն անարգում է Տիրոջ փառքի համար: Ինքնավնասումը կարող է լինել ծեսերի կատարման գործընթաց: Օրինակ, Մարոկկոյի ավանդական բուժիչների ծիսական գործողությունը տրանսի վիճակի մեջ մտցնելն է և գլխի խորը կտրվածքները:

Խումբ 2. Կարծրատիպային գործողություններ
Որոշ մարդիկ որոշակի ժամանակային ընդմիջումով կատարում են միապաղաղ սովորական գործողություններ: Կարծրատիպային ակտի տարածված տեսակը գլխի մեթոդական և ռիթմիկ հարվածն է պատին: Մյուս ձևը ինքն իրեն մի շարք խայթոցների պատճառումն է։ Միևնույն ժամանակ հնարավոր չէ հաստատել և բացատրել կարծրատիպային գործողությունների նպատակը։
Գիտնականների կարծիքով, կրկնվող շարժիչ գործողություններ կատարելը վկայում է աուտիզմի մասին: Հիվանդները ունեն կրկնվող վարքագծի լայն տեսականի: Խանգարման առաջատար դրսևորումներից են կարծրատիպերը՝ տարբեր անիմաստ շարժումներ, ինչպիսիք են՝ ձեռքերի քաոսային շարժումները, գլուխը օրորելը և թեքելը, իրանն ետ ու առաջ: Աուտիզմով հիվանդների 30%-ին բնորոշ է աուտոագրեսիան՝ գործունեությունը, որը կարող է վնաս պատճառել հենց անձին։ Օրինակ՝ նա կարող է պարբերաբար մի շարք խայթոցներ ընդունել սեփական մարմնի վրա։

Նաև կարծրատիպային վարքագիծը կարող է կապված լինել օլիգոֆրենիայի միջին կամ ծանրության աստիճանի հետ: Մտավոր հետամնացության (իդիոտիզմի) խորը աստիճան ունեցող որոշ հիվանդներ պարբերաբար ագրեսիվություն և աուտոագրեսիա են ցուցաբերում։ Նրանք կարող են հանկարծակի հարվածել և կծել ուրիշներին և իրենց: Նրանք երբեմն քորում են իրենց մաշկը:
Կարծրատիպային շարժումները կարող են լինել Տուրետի համախտանիշի ախտանիշները: Ուսերը թոթվելու և քոր առաջացնող մաշկը քորելու անհրաժեշտությունը պրոդրոմալ նշաններ են, որոնք ցույց են տալիս մի շարք նյարդային տիկերի մոտալուտ դրվագ:

Խումբ 3. Կենցաղային ինքնավնասում
Ավտոագրեսիվ գործողությունների ամենատարածված տարբերակը պայմանականորեն կարելի է անվանել «ամենօրյա ինքնավնասում»: Այս դեպքում անձը իրեն հասցնում է թեթևից միջին ծանրության մակերեսային վնաս։ Սակայն նա ինքնասպանության նպատակ չի հետապնդում և վերահսկում է իրեն վնասվածքներ հասցնելու գործընթացը։ Կենցաղային ինքնախեղումը կարող է տեղի ունենալ մեկ անգամ, ժամանակ առ ժամանակ կամ պարբերաբար կրկնվող գործողությունների բնույթ ունենալ:
Կենցաղային ինքնավնասման որոշ տեսակներ դիտարկվում են պարտադրանքների շրջանակներում՝ մոլուցքային անկառավարելի գործողություններ։ Կոմպուլսիվ պրոցեսները ներառում են գլխի մազերը քաշելը, եղունգները կրծելը և եղունգների թիթեղները հավաքելը, մաշկի ինտենսիվ քերծվածքները: Մաշկի պարբերական կտրումը, տարբեր խորհրդանշական նշանների կտրումը, մարմինը տարբեր տաք կամ այրվող առարկաներով այրելը, ասեղներով մաշկը տրավմատացնելը, վերքերի ապաքինման կանխումը կարող են վկայել սահմանային հոգեկան խանգարումների մասին:
Հետտրավմատիկ սթրեսային խանգարման ժամանակ նկատվում են ինքնավնասման պատահական դեպքեր։ Ինքնավնասման մեկ դրվագ կարող է առաջանալ, երբ մարդը գտնվում է ծայրահեղ իրավիճակում կամ գտնվում է ինտենսիվ սթրեսի վիճակում: Ինքնախեղումը կարող է առաջանալ ծանր դեպրեսիայի պատճառով:

Ինչու են մարդիկ խեղում իրենց. ինքնավնասման պատճառները
Ինքնավնասման գործողությունների պատճառներն ու սադրիչները նկարագրված են մեծ բազմազանությամբ: Հավանական վարկածների հետ մեկտեղ կան բազմաթիվ կեղծ վարկածներ, առասպելներ և սխալ պատկերացումներ։

Պատճառ 1. Ինքնախեղումը «դոզավորված» վնաս է, ոչ թե ինքնասպանության փորձ.
Այս անհավանական բացատրություններից մեկը կարելի է անվանել որոշ հասարակ մարդկանց համոզմունքը, որ ինքնավնասման դեպքը անձի կողմից ինքնասպանության փորձ է: Այնուամենայնիվ, այս տեսակետն ամենևին էլ ճիշտ չէ։
Բազմաթիվ հետազոտություններ ցույց են տվել, որ այն մարդը, ով պատրաստվում է իրական ինքնասպանություն գործել, 100%-ով համոզված է երկրի վրա իր գոյության անիմաստության մեջ։ Նա առաջնորդվում է իր մահկանացու կյանքին վերջ տալու անհրաժեշտության համոզմամբ: Ապագա ինքնասպանն ամենից հաճախ նախապատրաստական ​​միջոցառումներ է իրականացնում, ուստի նա ընտրում է ինքնասպանության այնպիսի մեթոդներ, որոնք կերաշխավորեն մահացու ելք։

Ընդ որում, անձը, ով ամենօրյա ինքնավնասում է իրեն հասցնում, ասես, «դոզավորում» է վնասվածքի աստիճանը։ Նրա նպատակն է վիրավորել իրեն և ֆիզիկական ցավ զգալ՝ հանուն ինչ-որ պայմանի կամ այլ օգուտներ ստանալու: Սակայն նրա ծրագրերը չեն ներառում սեփական կյանքի միտումնավոր ընդհատումը։

Պատճառ 2. Սեփական այլանդակությունը՝ որպես ուշադրություն գրավելու միջոց
Մեկ այլ համոզմունք, որն այնքան էլ չի համապատասխանում ճշմարտությանը, այն կարծիքն է, որ ինքնախեղման միջոցով մարդը փորձում է գրավել ուրիշների ուշադրությունը։ Իրոք, որոշ մարդիկ կտրել են իրենց մաշկը՝ առաջնորդվելով այս փաստը մեկ ուրիշի ուշադրությունը գրավելու ցանկությամբ։
Օրինակ, աղջիկը կտրում է իր ձեռքի սրտերը՝ հուսալով, որ իր զգացմունքները կնկատեն իրեն հետաքրքրող երիտասարդը։ Նման իրավիճակում նա անպայման կփորձի փորագրված նշանը մտցնել այս տղայի տեսադաշտը։ Այսպիսով, օրիորդը ցույց է տալիս, որ պակասում է իր ուշադրությունը։ Նրան անհրաժեշտ է նրա ներկայությունը: Նա կարոտ է սիրո: Այսինքն՝ նա փորձում է բավարարել որոշակի կարիք, և ինչ-ինչ պատճառներով չի կարող տեղեկացնել իր ցանկությունը կատարելու անհրաժեշտության մասին։ Կամ տղան, իր նկատառումներից ելնելով, հրաժարվում է բավարարել աղջկա կարիքը։ Ավելին, ինքնավնասման նման տարբերակները հեշտ է բացահայտել իրենց խաբեությամբ ու ցուցադրականությամբ։

Այնուամենայնիվ, շատ դեպքերում ինքնավնասումը բնավ նախատեսված չէ ձեր վրա ուշադրություն հրավիրելու համար: Նկատվելու և գնահատվելու համար մարդիկ ամենից հաճախ դիմում են այլ գործողությունների։ Օրինակ՝ աղջիկը տղային հետաքրքրելու համար կփորձի գրավիչ և արտասովոր տեսք ունենալ։ Նա կհագնի վառ հագուստ և կկատարի աչք շոյող դիմահարդարում: Նա կարող է սկսել բարձրաձայն խոսել՝ իր հայտարարություններն ուղեկցելով դեմքի աշխույժ արտահայտություններով և արտահայտիչ ժեստերով։ Նա կարող է դառնալ քաղաքավարի, նուրբ, օգտակար: Բայց դժվար թե նա իր մաշկի վրա հանգցնի ծխախոտը, երբ մոտակայքում ոչ մի հետաքրքրություն չկա։
Հոգեբանները վստահեցնում են, որ մարդկանց մեծ մասն ամբողջ ուժով փորձում է քողարկել իրենց արարքների հետքերը։ Ամենից հաճախ նրանք վիրավորվում են ուրիշների համար անհասանելի վայրերում։ Եթե ​​ձեռքերը վնասել են, երկար թեւ կհագնեն։ Եթե ​​հագուստի տակ հնարավոր չէ թաքցնել խորը քերծվածքները, ապա կվստահեցնեն, որ դրանք կատու է քերծվել։ Եթե ​​չես կարողանում թաքցնել կծածի հետքերը, ուրեմն կասեն, որ շուն է հարձակվել իրենց վրա։ Այսինքն, քանի որ կանխամտածված ինքնավնասումը ամոթ է պատճառում ողջախոհ մարդուն, նա կձգտի թաքցնել նման մեղքը։
Պատճառ 3. Ձեր մարմինը տանջելը` մանիպուլյացիայի մեթոդ կամ օգնության աղաղակ

Որոշ մարդիկ իրականում ֆիզիկական տառապանք են պատճառում իրենց՝ փորձելով ինչ-որ բան դուրս հանել ուրիշներից: Իրենց վիրավորելով՝ նրանք փորձում են փոխել իրենց կարծիքը և ազդել մերձավոր շրջապատի վարքագծի վրա։ Այնուամենայնիվ, ինքնավնասումը չի կարելի մանիպուլյացիա անվանել իր մաքուր ձևով: Քանի որ բոլորովին տարօրինակ կլինի, երբ դեռահասը կտրի իր ձեռքերը՝ փորձելով, օրինակ, նոր բջջային հեռախոս ստանալ ծնողներից։
Շատ դեպքերում ինքնավնասման գործողությունը կենտրոնացած է սիրելիներից բարոյական աջակցություն և հոգեկան օգնություն ստանալու վրա: Նման գործողություն կատարելով՝ մարդն ուզում է ասել, որ ինչ-որ լուրջ խնդիր ունի, որն ինքը ի վիճակի չէ լուծել։

Պատճառ 5. Ինքնավնասումը նշան է, որն ազդարարում է հոգևոր դատարկության մասին
Որոշ իրավիճակներում ինքնավնասման պատճառ է դառնում ներքին դատարկության զգացումը, կորստի զգացումը, ճնշող մենակությունը։ Նման մարդը լիարժեք չի ապրում։ Նա չի ապրում առօրյա կյանքի ուրախությունները։ Նրա գոյությունը մոխրագույն է, միապաղաղ, անանձնական։
Նման անձի համար միտումնավոր ֆիզիկական ցավ պատճառելն իրեն արարք է, որը նախատեսված է զգալու, որ նա դեռ կենդանի է: Այդպիսի սուբյեկտը կտրում և խեղում է իրեն, որպեսզի ապացույց ստանա իր գոյության մասին։ Ինքնավնասումը իրականություն վերադառնալու միջոց է։ Ֆիզիկական ցավի անցումը նման թեման իրականություն է վերադարձնում։ Նա սկսում է զգալ իրեն և նկատել շրջապատող աշխարհը։

Պատճառ 6. Ինքնավնասում` ողբերգությունից խուսափելու միջոց
Այդպիսի մարդուն ղեկավարում է համոզմունքը՝ եթե ֆիզիկապես վնասի իրեն, կխուսափի նրանից, ինչից վախենում է։ Նման անհատը վստահ է, որ իր գլխին սպառնալիք է կախված։ Նա զգում է մոտեցող դժբախտությունը։ Նա կարծում է, որ ապագայում իր հետ ինչ-որ ողբերգություն պետք է պատահի։ Նման առարկայի մասին մտածելը սպառվում է վախից և անհանգստությունից: Ավելին, ամենից հաճախ նա չի կարողանում բացատրել, թե կոնկրետ ինչից է վախենում։ Նրա վախերն անիմաստ են և գլոբալ։
Սակայն նա համոզված է, որ ճակատագիրը կշրջանցի իրեն, եթե ֆիզիկապես տուժի։ Ինքնախեղումը ծիսական գործողություն է, որը նախատեսված է պոտենցիալ դրամայից խուսափելու համար: Զբաղվելով համակարգված և կանոնավոր ինքնավնասման մեջ՝ նա կարծես հետաձգում է աղետի սկզբի պահը։

Պատճառ 7. Ավտոագրեսիան ինքդ քեզ պատժելու միջոց է
Հաճախ ինքնավնասման գործողությունը գործում է որպես ինքն իրեն պատժելու մեթոդ: Նման անհատը մեծապես տուժում է այն փաստից, որ նա իրական կամ ընկալված բացասական արարք է կատարել: Նրան տանջում է զղջումը, որ ինչ-որ մեկին վիրավորել և վիրավորել է։ Սուբյեկտն իրեն մեղադրում է վատ ծնող, անխնամ ամուսին, անշնորհակալ երեխա լինելու համար: Նա իրեն խարանում է որպես անհաջողակ: Նա իրեն աննշան էակ է համարում։
Իր տառապանքի ուժգնությունը նվազեցնելու համար նա որոշում է ինքն իրեն պատժել։ Եվ նա դա անում է շատ տարօրինակ կերպով։ Նրա ընկալմամբ՝ պատիժը պարտադիր պետք է կապված լինի ֆիզիկական ցավի հետ։ Ուստի նա հարվածում է ինքն իրեն, կազմակերպում է ամեն տեսակ խոշտանգումներ՝ հուսալով խիղճը հատուցել կատարած սխալների համար։ Նա զգում է, որ ինքնավնասման գործողությունը որոշակի թեթևացում է բերում և նվազեցնում մեղքի զգացումը։

Ինչպե՞ս են գիտնականները բացատրում ինքնախեղման անհրաժեշտությունը: Ֆիզիոլոգիական տեսանկյունից ինքնավնասումից ազատվելու մեխանիզմը կարելի է բացատրել օրգանիզմի գործունեության առանձնահատկությունով։
Օրգանիզմում ցավերի առաջացման պահին ակտիվանում է հականոցիցեպտիվ համակարգի աշխատանքը։ Էնդորֆինների ավելցուկային սինթեզը տեղի է ունենում ի պատասխան սթրեսի, որը ցավ է: Ներքին օփիատների արտադրությունը մարմնի պաշտպանիչ ռեակցիան է, որի նպատակը սթրեսից ֆիզիոլոգիապես բնական ելք ապահովելն է, այսինքն՝ չխախտելով հարմարվողական հնարավորությունները։

Հիպոթալամուսում և հիպոֆիզի գեղձում էնդոգեն օփիատների՝ էնդորֆինի և էնկեֆալինի արտադրությունը մեծացնելով, ցավային համախտանիշի ինտենսիվությունը նվազում է։ Այս նյութերն ունեն ուժեղ ցավազրկող և հակաշոկային ազդեցություն։ Հսկայական քանակությամբ էնդորֆիններ են արտազատվում ցանկացած ֆիզիկական վնասվածքի ժամանակ, օրինակ՝ էլեկտրական ցնցում, սառը սթրես։ Պարզվել է, որ մարդու օրգանիզմում էնդորֆինի սինթեզն ակտիվանում է, երբ նա մասնակցում է ռազմական գործողությունների կամ սպորտային մրցումների։ Այս նյութերի արագացված և ավելացված արտադրության շնորհիվ սուբյեկտը կարող է որոշ չափով անտեսել ցավը և կարողանում է մոբիլիզացնել մարմնի ռեսուրսները:
Բացի այդ, էնդոգեն օփիատները մարդուն տալիս են կենսաքիմիական «պարգևատրում»՝ դրանք էյֆորիայի վիճակ են առաջացնում։ Առարկան գրավում է այնպիսի բարձր տրամադրություն, որը սահմանակից է երանությանը: Ուստի ժամանակի ընթացքում նա կապ է ձևավորում՝ իրեն ցավ պատճառելով և դրան հաջորդող էյֆորիա։

Ինչ անել, երբ ցանկանում եք խոշտանգել ինքներդ ձեզ. դիմադրության մեթոդներ
Անշուշտ, ինքնավնասման խնդիր ունեցող մարդն ազատ է ինքնուրույն որոշելու։ Շարունակեք և հետագայում խոշտանգեք ինքներդ ձեզ՝ մազերը քաշելով, քերծելով, կտրելով, կծելով: Կամ վերջ տվեք ձեր ֆիզիկական տառապանքներին և սովորեք լուծել այն դժվարությունները, որոնք առաջացել են խելամտորեն և անվնաս կերպով: Դա նրա ընտրությունն է՝ շարունակել տառապել, թե սկսել սովորել ներդաշնակ հարաբերություններ կառուցել հասարակության հետ: Ցանկացած մարդ իրավունք ունի ընտրելու՝ լինել զոհ և ապրել տանջանքների մեջ, կամ դրսևորել քաջություն և զբաղվել սեփական անձի զարգացման մեջ՝ ներաշխարհում ամբողջական ներդաշնակության հասնելու համար:
Այնուամենայնիվ, սուբյեկտը, որը պարբերաբար ոչնչացնում է իր մարմինը ամենից հաճախ, չի կարող ճիշտ ընտրություն կատարել: Որովհետեւ նա խնդիր ունի, որն իրեն փակուղի է հասցրել։ Նրա հոգին պատռվում է հակասություններից ու կոնֆլիկտներից։ Նա չի հասկանում իր տեղը երկրի վրա: Նա իր կյանքում շփոթված է և չգիտի, թե որ ուղղությամբ պետք է շարժվի։ Նա չգիտի, թե ինչպես արտահայտել իր զգացմունքները կառուցողական ձևով և չգիտի զգացմունքները չեզոքացնելու այլ եղանակներ, բացի ինքնախեղումից։ Նա թույլ է, ուժասպառ և շատ դժբախտ։

Այդ իսկ պատճառով մտերիմ մարդիկ չպետք է անտեսեն ու անտարբեր մնան նման նուրբ խնդրի նկատմամբ, որն առկա է իրենց հարազատի հետ։ Նրանք կարողանում են աջակցել դժվարության մեջ գտնվող մարդուն և օգնել նրան խուսափել հետագա դժոխային տառապանքներից: Այնուամենայնիվ, պետք է նկատի ունենալ. եթե այն մարդը, ում ցանկանում եք անկեղծորեն օգնել, ողջ ուժով դիմադրում է ձեր ծառայություններին, ապա դժվար թե ինչ-որ բան հնարավոր լինի անել դրա դեմ: Մարդը, ով մոտիվացված չէ փոփոխության, չունի իր գոյությունը փոխելու հնարավորություն: Ուստի, եթե մարդը հրաժարվում է ձեր ծառայություններից, ավելի լավ է նրան հանգիստ թողնել և դիմել պրոֆեսիոնալ բժշկական օգնության։
Ի՞նչ անել, երբ հարազատը հակված է ինքնավնասման. Կարիք չկա ձեւացնել, թե ամեն ինչ նորմալ է, եւ ոչ մի աղետալի բան չի կատարվում։ Անհրաժեշտ է շփվել տուժածի հետ՝ նրբանկատորեն նշելով, որ տեղյակ եք դժվարություններին։ Դուք պետք է մատնանշեք մարդուն, որ նրա վիճակը ձեզ շատ է անհանգստացնում։ Որ նրա բարեկեցությունն ու տրամադրությունը ձեզ համար կարևոր են։ Որ դուք պատրաստ եք օգնել նրան և տրամադրել անհրաժեշտ օգնությունը։

Նույնիսկ եթե մարդը հրաժարվում է ձեր օգնությունից, ընկերական տոնով զրույցը զգալիորեն կբարելավի նրա ինքնազգացողությունը: Նա կհասկանա, որ մենակ չէ իր դժբախտության հետ։ Նա կզգա, որ կան մարդիկ, ովքեր մտածում են իր մասին։ Նա կիմանա, որ իր կյանքը ինչ-որ մեկին հետաքրքիր է, և խնդիրները կարևոր են։ Նման վստահությունը նրան ուժ կտա դժվար իրավիճակից դուրս գալու այլ մեթոդներ փնտրելու։ Եվ, միանգամայն հնարավոր է, որ շուտով նա անձամբ դիմի ձեզ օգնության և խորհուրդների համար։
Շատ կարևոր է տուժած սուբյեկտի հետ զրույցի ընթացքում խուսափել նրա արարքի նախատինքներից, դատապարտումներից և քննադատությունից: Գրեթե միշտ, այն մարդը, ով վիրավորել է իրեն, զղջում է իր մեղքի համար, զղջում է, որ իր սիրելիներին տուժել է: Կշտամբանքները և նախատինքները նրանց ավելի կճնշեն և կմեծացնեն մեղքի զգացումը։ Ինքնավնասմամբ զբաղվող մարդկանց ճնշող մեծամասնությունը կասկածելի, տպավորվող և խոցելի անձինք են։ Նրանք շատ զգայուն են և անմիջապես հասկանում են, թե որտեղ է ճշմարտությունը, որտեղ՝ կեղծիքը։ Ուստի պետք է շատ բնական, նրբանկատ ու նրբանկատ վարվել։ Փորձեք ուրախացնել նրանց, ոչ թե մեծացնել նրանց ցավը:

Մեկ այլ ասպեկտ, որը պետք է հաշվի առնել ինքնավնասման դեպքերում. Մարդը գրեթե միշտ ինքնախեղվում է, երբ մենակ է։ Ուստի, որպեսզի թույլ չտաք ինքնավնասման դրվագի կրկնությունը, դուք պետք է աշխատեք այս մարդու հետ լինել նրա ողջ ազատ ժամանակը։ Ավելին, միասին ժամանակ անցկացնելը ամենևին էլ չի ենթադրում մշտական ​​խոսակցություններ կատարվածի մասին։ Պետք է փորձել տառապող առարկայի առաջ բացել կյանքի լիությունը։ Հետաքրքրվեք որոշ հետաքրքիր բաներով: Նրան վստահել կարևոր, բայց իր համար հաճելի գործերի կատարումը։ Առաջարկեք ինքներդ ձեզ փորձել որոշ անհայտ ոլորտներում:
Պետք է նկատի ունենալ, որ ինքնավնասման հակված անձին չի կարելի հստակ հրահանգներ ու արգելքներ տալ։ Չի կարելի համառորեն և առանց արարողության հուսահատեցնել, երբ անհատը որոշում է ինքն իրեն վիրավորել: Իհարկե, դա չի վերաբերում այն ​​դեպքերում, երբ սուբյեկտն ունի ակնհայտ հոգեկան խնդիրներ։ Բայց այլ իրավիճակներում ցանկացած մարդ պետք է ընտրության իրավունք ունենա։ Մարդը պետք է զգա իր անկախությունն ու անկախությունը։ Երբ նա իրավունք ունի ընտրություն կատարել՝ հաշմանդամ լինել, թե ոչ, ապա հավանականությունը, որ նա ինքն իրեն չի վնասի, զգալիորեն ավելի մեծ է։ Երբ դու արգելքներ ես դնում և կարգադրում, որ չվնասես քեզ. ածելիներ ու դանակներ ես վերցնում, այնքան ավելի մեծ է հավանականությունը, որ նա ի հեճուկս քեզ և ի հեճուկս բոլոր արգելքների, ավելի շատ կհաշվի: Ինքնավնասման իրավիճակում դա չի կարելի արգելել, այլ պետք է այլընտրանք առաջարկել։

Անհրաժեշտ է, որ մարդուն առաջարկվի աստիճանաբար փոխարինել վնասակար գործողությունները այլ արարքներով՝ պակաս ցավոտ ու վտանգավոր։ Օրինակ, եթե մարդը սիրում է ասեղներ կպցնել իր մարմնի մեջ, խորհուրդ տվեք նրան ասեղնաբուժության կուրս անցնել, և ցավն առկա է, և կա օգուտ: Եթե ​​մարդը էյֆորիայի մեջ է, իր մաշկի վրա ինչ-որ սիմվոլներ է փորագրում որպես պատժի նշան, առաջարկեք նրան դաջվածք անել սրահում, օրինակ՝ դաստակի ներսի մասում։ Այս զգայուն հատվածում դաջվածք անելը նրան ցավոտ սենսացիաներ կպարգևի, և արդյունքում նա կունենա կրած պատժի ակնհայտ տեսողական նշան։ Եթե ​​սուբյեկտը խոշտանգում է իրեն՝ սեղմելով ձեռքերը պտույտներով, խորհուրդ տվեք նրան դաստակին ամուր առաձգական ժապավեն դնել: Երբ հետ քաշի ու բաց թողնի, ցավ կզգա, բայց մաշկի վրա նկատելի հետքեր չեն մնա։
Հնարավոր է համատեղ մշակել փոխարինող թերապիայի այլ տարբերակներ. երբ սուբյեկտը հաղթահարվում է սեփական մարմնին վնասելու ցանկությամբ, նա պետք է զբաղվի այլ գործերով: Օրինակ՝ թղթի թերթիկներ պատռելը, դակիչ պարկին հարվածելը, հին սպասքը կոտրելը: Ինքնավնասմանը հակազդելու լավ միջոց է սպորտով զբաղվելը, հատկապես մարտարվեստը: Ռինգում լուրջ մրցակցի հետ մենամարտից հետո ադրենալինի բնական աճ է նկատվում: Այս նյութի հետ միասին ինտենսիվ ֆիզիկական ծանրաբեռնվածության ժամանակ արտադրվում են էնդորֆիններ, որոնք նախատեսված են ինտենսիվ մարզումների ժամանակ առաջացող ցավը նվազեցնելու համար։

Կարևոր է, որ մյուսները հասկանան, որ մարդու ձեռքերը պարզապես հիմարությունից ստացված քերծվածքներ չեն, այլ հոգեբանական խնդրի առկայության վկաներ են։ Ինքնավնասման հակման իսպառ վերացումը հնարավոր է միայն այն դեպքում, երբ բացահայտվում և վերացվում է իրական պատճառը, որը առաջացրել է զգացմունքների բուռն կամ ներքին ավերածություններ: Իրական մեղավորը հաճախ անհնար է ինքնուրույն հաստատել, քանի որ տրավմատիկ իրադարձության հիշողությունները հաճախ գտնվում են գիտակցական ընկալումից դուրս:

Նման իրավիճակում միայն փորձառու հոգեթերապևտը կամ հավաստագրված հիպնոլոգը կարող է հաստատել չարիքի արմատը և մշակել խնդրի վերացման ռազմավարություն: Ուստի, եթե մարդու ինքնավնասման կարիքը ժամանակի ընթացքում չի մարում, ելքը մեկն է՝ դիմել բժշկի օգնությանը։ Այնուամենայնիվ, նույնիսկ բժշկական աշխատանքը չի կարող երաշխավորել պահանջվող արդյունքի արագ ձեռքբերումը։ Ինքնավնասման հարցը բարդ խնդիր է, որը չի ընդունում շտապողականությունը և ստանդարտ մոտեցումը: Այս խնդրով յուրաքանչյուր հիվանդ պետք է մշակի իր թերապիայի ծրագիրը, որին քայլ առ քայլ հավատարմությունը, ի վերջո, կբերի հաղթանակի ինքնավնասման հակվածության նկատմամբ: