Էներգիայի կուտակման և կորստի գաղտնիքները. Գրավիտացիոն հեղուկի պահեստավորում. Ուժեղ ուժային վարժություններ էներգիա ստանալու համար

Սպառման էկոլոգիա Գիտություն և տեխնոլոգիա Այլընտրանքային էներգիայի հիմնական խնդիրներից մեկը վերականգնվող աղբյուրներից դրա անհավասար մատակարարումն է։ Եկեք դիտարկենք, թե ինչպես է հնարավոր կուտակել էներգիայի տեսակները (չնայած գործնական օգտագործման համար մեզ անհրաժեշտ կլինի կուտակված էներգիան վերածել կամ էլեկտրականության կամ ջերմության):

Այլընտրանքային էներգիայի հիմնական խնդիրներից մեկը վերականգնվող աղբյուրներից դրա անհավասար մատակարարումն է։ Արևը շողում է միայն ցերեկը և անամպ եղանակին քամին կամ փչում է, կամ մարում։ Իսկ էլեկտրաէներգիայի պահանջարկը մշտական ​​չէ, օրինակ՝ ցերեկային ժամերին լուսավորության համար ավելի քիչ է պահանջվում, իսկ երեկոյան՝ ավելի շատ։ Եվ մարդկանց դուր է գալիս, երբ քաղաքներն ու գյուղերը գիշերը ողողվում են լուսավորությամբ: Դե, կամ գոնե միայն փողոցները լուսավորված են: Այսպիսով, խնդիր է առաջանում՝ խնայել ստացված էներգիան որոշ ժամանակով, որպեսզի այն օգտագործվի, երբ դրա կարիքը առավելագույնն է, իսկ ստացականը բավարար չէ։

Գոյություն ունի էներգիայի 6 հիմնական տեսակ՝ գրավիտացիոն, մեխանիկական, ջերմային, քիմիական, էլեկտրամագնիսական և միջուկային։ Մինչ այժմ մարդկությունը սովորել է արհեստական ​​մարտկոցներ ստեղծել առաջին հինգ տեսակների էներգիայի համար (լավ, բացառությամբ, որ միջուկային վառելիքի առկա պաշարները արհեստական ​​ծագում ունեն): Այսպիսով, մենք կքննարկենք, թե ինչպես է հնարավոր կուտակել և պահպանել էներգիայի այս տեսակներից յուրաքանչյուրը (չնայած գործնական օգտագործման համար մեզ անհրաժեշտ կլինի կուտակված էներգիան վերածել կամ էլեկտրականության կամ ջերմության):

Գրավիտացիոն էներգիայի կուտակիչներ

Այս տիպի պահեստավորման սարքերում էներգիայի կուտակման փուլում բեռը բարձրանում է՝ կուտակելով պոտենցիալ էներգիա, և ճիշտ պահին այն ետ է ընկնում՝ օգուտով վերադարձնելով այս էներգիան։ Պինդ մարմինների կամ հեղուկների օգտագործումը որպես բեռ բերում է իր առանձնահատկությունները յուրաքանչյուր տեսակի նախագծման մեջ: Նրանց միջև միջանկյալ դիրք է զբաղեցնում սորուն նյութերի օգտագործումը (ավազ, կապարի կրակոց, պողպատե փոքր գնդիկներ և այլն):

Գրավիտացիոն պինդ վիճակում էներգիայի պահեստավորում

Գրավիտացիոն մեխանիկական պահեստավորման էությունն այն է, որ որոշակի բեռը բարձրանում է բարձրության վրա և ճիշտ ժամանակին ազատվում՝ ստիպելով գեներատորի առանցքը պտտվել ճանապարհին: Էներգիայի պահպանման այս մեթոդի ներդրման օրինակ է Կալիֆորնիայում գործող Advanced Rail Energy Storage (ARES) ընկերության կողմից առաջարկված սարքը: Գաղափարը պարզ է. այն ժամանակ, երբ արևային մարտկոցներն ու հողմաղացները մեծ էներգիա են արտադրում, էլեկտրական շարժիչների օգնությամբ լեռը բարձրանում են հատուկ ծանր վագոններ։ Գիշերը և երեկոյան, երբ սպառողներին մատակարարելու համար էներգիայի բավարար աղբյուրներ չկան, մեքենաներն իջնում ​​են, իսկ շարժիչները, աշխատելով որպես գեներատորներ, կուտակված էներգիան հետ են վերադարձնում ցանց։

Այս դասի գրեթե բոլոր մեխանիկական կրիչներն ունեն շատ պարզ դիզայն, հետևաբար բարձր հուսալիություն և երկար սպասարկում: Մի անգամ կուտակված էներգիայի պահպանման ժամկետը գործնականում անսահմանափակ է, բացառությամբ այն դեպքերի, երբ բեռը և կառուցվածքային տարրերը ժամանակի ընթացքում չեն քանդվում ծերությունից կամ կոռոզիայից:

Պինդ մարմինների բարձրացման մեջ կուտակված էներգիան կարող է ազատվել շատ կարճ ժամանակում: Նման սարքերից ստացվող հզորության սահմանափակումը դրվում է միայն ձգողականության արագացմամբ, որը որոշում է ընկնող քաշի արագության բարձրացման առավելագույն արագությունը։

Ցավոք, նման սարքերի հատուկ էներգիայի սպառումը ցածր է և որոշվում է E = m · g · h դասական բանաձևով: Այսպիսով, 1 լիտր ջուրը 20 ° C-ից մինչև 100 ° C տաքացնելու համար էներգիա կուտակելու համար անհրաժեշտ է մեկ տոննա բեռ բարձրացնել առնվազն 35 մետր (կամ 10 տոննա 3,5 մետրի համար): Հետևաբար, երբ անհրաժեշտ է դառնում ավելի շատ էներգիա կուտակել, դա անմիջապես հանգեցնում է մեծածավալ և, որպես անխուսափելի հետևանք, թանկարժեք կառույցներ ստեղծելու անհրաժեշտությանը:

Նման համակարգերի թերությունն այն է նաև, որ ուղին, որով շարժվում է բեռը, պետք է լինի ազատ և բավականին ուղիղ, ինչպես նաև անհրաժեշտ է բացառել իրերի, մարդկանց և կենդանիների այս տարածքում պատահական ընկնելու հնարավորությունը:

Գրավիտացիոն հեղուկի պահեստավորում

Ի տարբերություն պինդ կշիռների, հեղուկներ օգտագործելիս կարիք չկա ստեղծել ուղիղ լիսեռներ մեծ հատվածով ողջ բարձրացման բարձրության համար. հեղուկը հիանալի շարժվում է կոր խողովակների երկայնքով, որոնց հատվածը պետք է բավարար լինի միայն առավելագույն նախագծային հոսքի համար: նրանց. Հետևաբար, վերին և ստորին ջրամբարները պարտադիր չէ, որ տեղակայված լինեն մեկը մյուսի տակ, այլ կարող են բաժանվել բավական մեծ հեռավորությամբ:

Այս դասին են պատկանում պոմպային պահեստային էլեկտրակայանները (PSPP):

Կան նաև գրավիտացիոն էներգիայի ավելի փոքր չափերի հիդրավլիկ կուտակիչներ։ Նախ ստորգետնյա ջրամբարից (հորից) 10 տոննա ջուր ենք մղում աշտարակի վրա գտնվող տարայի մեջ։ Այնուհետև տանկից ջուրը ձգողականության ազդեցության տակ նորից հոսում է տանկի մեջ՝ էլեկտրական գեներատորով պտտելով տուրբինը: Նման սկավառակի ծառայության ժամկետը կարող է լինել 20 տարի կամ ավելի: Առավելությունները. հողմատուրբին օգտագործելիս վերջինս կարող է ուղղակիորեն վարել ջրի պոմպը, աշտարակի վրա գտնվող տանկի ջուրը կարող է օգտագործվել այլ կարիքների համար:

Ցավոք, հիդրավլիկ համակարգերը ավելի դժվար է պահպանել պատշաճ տեխնիկական վիճակում, քան պինդ վիճակում, առաջին հերթին դա վերաբերում է տանկերի և խողովակաշարերի խստությանը և անջատման և պոմպային սարքավորումների սպասարկմանը: Եվ ևս մեկ կարևոր պայման՝ էներգիայի կուտակման և օգտագործման պահերին աշխատող հեղուկը (առնվազն դրա բավականին մեծ մասը) պետք է լինի հեղուկ ագրեգացված վիճակում, այլ ոչ թե լինի սառույցի կամ գոլորշու տեսքով։ Բայց երբեմն նման պահեստային սարքերում հնարավոր է լրացուցիչ անվճար էներգիա ստանալ, օրինակ՝ վերին ջրամբարը հալոցքով կամ անձրեւաջրով համալրելիս։

Մեխանիկական էներգիայի պահպանում

Մեխանիկական էներգիան արտահայտվում է առանձին մարմինների կամ դրանց մասնիկների փոխազդեցության, շարժման ժամանակ։ Այն ներառում է մարմնի շարժման կամ պտույտի կինետիկ էներգիան, դեֆորմացիայի էներգիան ճկման, ձգվելու, ոլորելու, առաձգական մարմինների (աղբյուրների) սեղմման ժամանակ։

Գիրոսկոպիկ էներգիայի պահեստավորում

Գիրոսկոպիկ պահեստավորման սարքերում էներգիան պահվում է արագ պտտվող թռչող անիվի կինետիկ էներգիայի տեսքով։ Ճանապարհի յուրաքանչյուր կիլոգրամ քաշի համար պահվող հատուկ էներգիան շատ ավելի մեծ է, քան այն, ինչ կարելի է կուտակել ստատիկ բեռի մեկ կիլոգրամով, նույնիսկ այն դեպքում, երբ այն բարձրացվում է մեծ բարձրության վրա, և բարձր տեխնոլոգիաների վերջին զարգացումները խոստանում են պահեստավորված էներգիայի համեմատելի խտություն: քիմիական էներգիայի պաշարը մեկ միավորի զանգվածի համար քիմիական վառելիքի ամենաարդյունավետ տեսակների համար:

Թռիչքի մեկ այլ հսկայական գումարած արագ վերադարձի կամ շատ բարձր հզորություն ստանալու ունակությունն է, որը սահմանափակվում է միայն նյութերի առաձգական ուժով մեխանիկական փոխանցման դեպքում կամ էլեկտրական, օդաճնշական կամ հիդրավլիկ փոխանցումների «արտադրությամբ»:

Ցավոք սրտի, թռչող անիվները ենթակա են ցնցումների և պտույտների այլ հարթություններում, քան պտտման հարթությունը, քանի որ դա ստեղծում է հսկայական գիրոսկոպիկ բեռներ, որոնք հակված են թեքել առանցքը: Բացի այդ, թռչող անիվի մեջ պահվող էներգիայի պահպանման ժամանակը համեմատաբար կարճ է և սովորական նմուշների համար սովորաբար տատանվում է մի քանի վայրկյանից մինչև մի քանի ժամ: Այնուհետև շփման պատճառով էներգիայի կորուստները չափազանց նկատելի են դառնում... Այնուամենայնիվ, ժամանակակից տեխնոլոգիաները հնարավորություն են տալիս կտրուկ ավելացնել պահեստավորման ժամանակը` մինչև մի քանի ամիս:

Վերջապես, ևս մեկ տհաճ պահ՝ ճանճով կուտակված էներգիան ուղղակիորեն կախված է նրա պտտման արագությունից, հետևաբար, երբ էներգիան կուտակվում կամ ազատվում է, պտտման արագությունը անընդհատ փոխվում է: Միևնույն ժամանակ, բեռը շատ հաճախ պահանջում է կայուն ռոտացիայի արագություն, որը չի գերազանցում րոպեում մի քանի հազար պտույտ: Այդ իսկ պատճառով, զուտ մեխանիկական համակարգերը, որոնք կարող են էներգիա փոխանցել դեպի թռչող սարք և հակառակը, կարող են չափազանց բարդ լինել արտադրության համար: Երբեմն էլեկտրամեխանիկական փոխանցումը կարող է պարզեցնել իրավիճակը՝ օգտագործելով նույն լիսեռի վրա տեղակայված շարժիչ-գեներատորը, որի հետ կապված է թռչող անիվ կամ կոշտ փոխանցումատուփ: Բայց այդ դեպքում ջեռուցման լարերի և ոլորունների համար էներգիայի կորուստներն անխուսափելի են, ինչը կարող է շատ ավելի մեծ լինել, քան լավ վարիատորներում շփման և սայթաքման կորուստները:

Հատկապես խոստումնալից են, այսպես կոչված, սուպեր ճանճերը, որոնք բաղկացած են պողպատե ժապավենից, մետաղալարից կամ բարձր ամրության սինթետիկ մանրաթելից: Փաթաթումը կարող է լինել խիտ, կամ կարող է ունենալ հատուկ թողած դատարկ տարածություն: Վերջին դեպքում, երբ թռչող անիվը արձակվում է, ժապավենի պտույտները շարժվում են նրա կենտրոնից դեպի պտտման ծայրամաս՝ փոխելով պտտվող անիվի իներցիայի պահը, և եթե ժապավենը զսպանակ է, ապա այն էներգիայի մի մասը կուտակում է աղբյուրի առաձգական դեֆորմացիայի էներգիան. Արդյունքում, նման թռչող անիվներում պտտման արագությունը այնքան էլ ուղղակիորեն կապված չէ կուտակված էներգիայի հետ և շատ ավելի կայուն է, քան ամենապարզ պինդ կառույցներում, և դրանց էներգիայի սպառումը նկատելիորեն ավելի մեծ է։

Ի լրումն իրենց ավելի մեծ էներգիայի ինտենսիվության, դրանք ավելի անվտանգ են տարբեր վթարների դեպքում, քանի որ, ի տարբերություն մեծ միաձույլ ճոճանի բեկորների, իրենց էներգիայով և ավերիչ ուժով, որոնք համեմատվում են թնդանոթի գնդակների հետ, աղբյուրի բեկորներն ունեն շատ ավելի քիչ «մահաբերություն» և սովորաբար։ բավականին արդյունավետորեն դանդաղեցնում է ճաքի ճեղքը՝ մարմնի պատերի դեմ շփման պատճառով: Նույն պատճառով, ժամանակակից պինդ թռչող անիվները, որոնք նախատեսված են նյութական ուժի վերաբաշխմանը մոտ ռեժիմներով աշխատելու համար, հաճախ պատրաստվում են ոչ միաձույլ, այլ հյուսված մալուխներից կամ կապակցիչով ներծծված մանրաթելերից:

Վակուումային պտտման խցիկով և կեվլար մանրաթելից պատրաստված սուպեր ճանճանի մագնիսական կախոցով ժամանակակից նմուշներն ապահովում են 5 ՄՋ/կգ-ից ավելի կուտակված էներգիայի խտություն և կարող են շաբաթներ կամ ամիսներ պահել կինետիկ էներգիան: Լավատեսական գնահատականների համաձայն՝ ոլորման համար գերուժեղ «գերածխածնային» մանրաթելի օգտագործումը շատ անգամ կբարձրացնի կուտակված էներգիայի պտտման արագությունը և հատուկ խտությունը՝ մինչև 2-3 ԳՋ/կգ (նրանք խոստանում են, որ նման մեկ պտույտ 100-150 կգ կշռող թռչնակը բավական կլինի մեկ միլիոն կիլոմետր կամ ավելի վազքի համար, այսինքն՝ մեքենայի գրեթե ողջ կյանքի ընթացքում: Այնուամենայնիվ, այս մանրաթելի արժեքը դեռևս մի քանի անգամ ավելի բարձր է, քան ոսկին, այնպես որ նույնիսկ արաբ շեյխերը դեռ չեն կարող իրենց թույլ տալ նման մեքենաներ ... Թռիչքի շարժիչների մասին ավելին կարող եք կարդալ Նուրբեյ Գուլիայի գրքում:

Գիրոռեզոնանսային էներգիայի պահպանում

Այս կուտակիչները նույն ճանճն են, բայց պատրաստված են առաձգական նյութից (օրինակ՝ ռետինից)։ Արդյունքում, այն ունի սկզբունքորեն նոր հատկություններ: Երբ արագությունը մեծանում է նման թռչող անիվի վրա, սկսում են ձևավորվել «արտագոյացումներ»՝ «ծաղկաթերթիկներ», սկզբում այն ​​վերածվում է էլիպսի, այնուհետև երեք, չորս և ավելի «ծաղիկներով» «ծաղիկի»... գործնականում չի փոխվում, իսկ էներգիան պահվում է ճոճանի նյութի առաձգական դեֆորմացիայի ռեզոնանսային ալիքում, որը կազմում է այդ «ծաղկաթերթերը»։

1970-ականների վերջին և 1980-ականների սկզբին Դոնեցկում նման ձևավորումներով էր զբաղվում Ն.Զ.Գարմաշը։ Նրա ստացած արդյունքները տպավորիչ են. նրա գնահատականների համաձայն, թռչող անիվի ընդամենը 7-8 հազար պտույտ/րոպե արագությամբ կուտակված էներգիան բավական էր, որպեսզի մեքենան անցնի 1500 կմ՝ ընդդեմ 30 կմ-ի, նույն չափի սովորական թռչող անիվով: Դժբախտաբար, այս տեսակի սկավառակի մասին ավելի վերջին տեղեկությունները անհայտ են:

Մեխանիկական կուտակիչներ՝ օգտագործելով առաձգական ուժեր

Այս դասի սարքերն ունեն էներգիայի պահպանման շատ բարձր հատուկ հզորություն: Եթե ​​անհրաժեշտ է դիտարկել փոքր չափսերը (մի քանի սանտիմետր), ապա դրա էներգիայի սպառումն ամենաբարձրն է մեխանիկական պահեստավորման սարքերի մեջ: Եթե ​​քաշի և չափի բնութագրերի պահանջներն այնքան էլ խիստ չեն, ապա մեծ գերարագ թռչող անիվները գերազանցում են դրան էներգիայի հզորությամբ, բայց դրանք շատ ավելի զգայուն են արտաքին գործոնների նկատմամբ և ունեն էներգիայի պահպանման շատ ավելի կարճ ժամանակ:

Գարնանային մեխանիկական պահեստավորում

Աղբյուրի սեղմումը և ընդլայնումը կարող է ապահովել շատ բարձր հոսքի արագություն և էներգիայի մատակարարում մեկ միավորի համար, ինչը, հավանաբար, ամենամեծ մեխանիկական հզորությունն է էներգիայի պահպանման բոլոր տեսակների միջև: Ինչպես թռչող անիվներում, այն սահմանափակվում է միայն նյութերի ուժով, բայց զսպանակները սովորաբար ուղղակիորեն գիտակցում են աշխատանքային շրջադարձային շարժումը, իսկ ճոճանակներում չի կարելի անել առանց բավականին բարդ փոխանցման (պատահական չէ, որ օդաճնշականում օգտագործվում են երկու մեխանիկական աղբյուրներ զենքեր կամ գազի տարաներ, որոնք, ըստ էության, նախապես լիցքավորված օդային աղբյուրներ են, մինչև հրազենի հայտնվելը հեռավորության վրա կռվելու համար օգտագործվում էին նաև գարնանային զենքեր՝ աղեղներ և խաչադեղեր, որոնք, նոր դարաշրջանից շատ առաջ, ամբողջությամբ. փոխարինեց պարսատիկը իր էներգիայի կինետիկ կուտակմամբ պրոֆեսիոնալ զորքերում):

Սեղմված զսպանակում կուտակված էներգիան կարող է պահպանվել երկար տարիներ։ Այնուամենայնիվ, պետք է նկատի ունենալ, որ մշտական ​​դեֆորմացիայի ազդեցության տակ ցանկացած նյութ ժամանակի ընթացքում կուտակում է հոգնածություն, և զսպանակային մետաղի բյուրեղային ցանցը կամաց-կամաց փոխվում է, և որքան մեծ են ներքին սթրեսները և որքան բարձր է շրջակա միջավայրի ջերմաստիճանը, այնքան շուտ և ավելի մեծ չափով դա տեղի կունենա: Ուստի մի քանի տասնամյակ անց սեղմված զսպանակը, արտաքուստ չփոխվելով, կարող է ամբողջությամբ կամ մասամբ «լիցքաթափվել»։ Այնուամենայնիվ, բարձրորակ պողպատե աղբյուրները, եթե դրանք չեն ենթարկվում գերտաքացման կամ հիպոթերմային, կարող են աշխատել դարեր շարունակ՝ առանց հզորության տեսանելի կորստի: Օրինակ, մեկ ամբողջական գործարանի հնաոճ մեխանիկական պատի ժամացույցը դեռ աշխատում է երկու շաբաթ, ինչպես դա արվում էր ավելի քան կես դար առաջ, երբ այն պատրաստվեց:

Եթե ​​անհրաժեշտ է աստիճանաբար և միատեսակ «լիցքավորել» և «լիցքաթափել» զսպանակը, ապա դա ապահովող մեխանիզմը կարող է լինել շատ բարդ և քմահաճ (նայեք նույն մեխանիկական ժամացույցին. իրականում շատ փոխանցումներ և այլ մասեր ծառայում են հենց այս նպատակին): Էլեկտրամեխանիկական փոխանցումը կարող է պարզեցնել իրավիճակը, բայց այն սովորաբար զգալի սահմանափակումներ է դնում նման սարքի ակնթարթային հզորության վրա, և ցածր հզորությամբ (մի քանի հարյուր Վտ կամ ավելի քիչ) աշխատելիս դրա արդյունավետությունը չափազանց ցածր է: Առանձին խնդիր է առավելագույն էներգիայի կուտակումը նվազագույն ծավալով, քանի որ դա ստեղծում է մեխանիկական սթրեսներ, որոնք մոտ են օգտագործվող նյութերի վերջնական ուժին, ինչը պահանջում է հատկապես զգույշ հաշվարկներ և անբասիր վարպետություն:

Խոսելով այստեղ աղբյուրների մասին, պետք է նկատի ունենալ ոչ միայն մետաղական, այլև այլ առաձգական պինդ տարրեր։ Դրանցից ամենատարածվածը ռետինե ժապավեններն են։ Ի դեպ, մեկ միավոր զանգվածի վրա կուտակված էներգիայի առումով կաուչուկը տասնյակ անգամ գերազանցում է պողպատին, բայց այն ծառայում է մոտավորապես նույնքան ժամանակ ավելի քիչ, և, ի տարբերություն պողպատի, այն կորցնում է իր հատկությունները մի քանի տարի անց նույնիսկ առանց ակտիվ օգտագործման և իդեալական արտաքին պայմաններով - նյութի համեմատաբար արագ քիմիական ծերացման և քայքայման պատճառով:

Մեխանիկական գազի պահեստավորում

Այս դասի սարքերում էներգիան կուտակվում է սեղմված գազի առաձգականության շնորհիվ։ Երբ էներգիայի ավելցուկ կա, կոմպրեսորը գազ է մղում բալոն: Երբ կուտակված էներգիա է պահանջվում, սեղմված գազը սնվում է տուրբինի մեջ, որն ուղղակիորեն կատարում է պահանջվող մեխանիկական աշխատանքը կամ պտտում է էլեկտրական գեներատորը։ Տուրբինի փոխարեն կարելի է օգտագործել մխոցային շարժիչ, որն ավելի արդյունավետ է ցածր հզորության դեպքում (ի դեպ, կան նաև շրջելի մխոցային շարժիչ-կոմպրեսորներ)։

Գրեթե յուրաքանչյուր ժամանակակից արդյունաբերական կոմպրեսոր հագեցած է նմանատիպ կուտակիչով՝ ընդունիչով: Ճիշտ է, այնտեղ ճնշումը հազվադեպ է գերազանցում 10 ատմ, և, հետևաբար, նման ընդունիչում էներգիայի պաշարը շատ մեծ չէ, բայց դա սովորաբար թույլ է տալիս մի քանի անգամ ավելացնել տեղադրման ռեսուրսը և խնայել էներգիան:

Տասնյակ և հարյուրավոր մթնոլորտների ճնշման տակ սեղմված գազը կարող է ապահովել կուտակված էներգիայի բավականին բարձր հատուկ խտություն գրեթե անսահմանափակ ժամանակով (ամիսներ, տարիներ, իսկ ընդունիչի և կանգառի փականների բարձր որակով՝ տասնյակ տարիներ, դա այդպես չէ։ Իզուր է, որ օդաճնշական զենքերը, որոնք օգտագործում են սեղմված գազով տարաներ, այդքան տարածված են դարձել): Այնուամենայնիվ, տեղադրման մեջ ներառված տուրբինով կամ մխոցային շարժիչով կոմպրեսորը բավականին բարդ, քմահաճ սարքեր են և ունեն շատ սահմանափակ ռեսուրս:

Էներգիայի պաշարների ստեղծման խոստումնալից տեխնոլոգիան օդի սեղմումն է՝ օգտագործելով հասանելի էներգիան այն ժամանակ, երբ վերջինիս անմիջական կարիքը չկա: Սեղմված օդը սառչում և պահպանում է 60-70 մթնոլորտ ճնշման տակ։ Պահեստավորված էներգիան սպառելու անհրաժեշտության դեպքում օդը հանվում է պահեստից, տաքանում, այնուհետև մտնում է հատուկ գազատուրբին, որտեղ սեղմված և տաքացվող օդի էներգիան պտտում է տուրբինային փուլերը, որի լիսեռը միացված է. էլեկտրական գեներատոր, որը էլեկտրաէներգիա է մատակարարում էներգահամակարգին:

Սեղմված օդի պահպանման համար առաջարկվում է, օրինակ, օգտագործել համապատասխան հանքեր կամ հատուկ ստեղծված ստորգետնյա տանկեր աղի ապարներում։ Հայեցակարգը նոր չէ, ստորգետնյա քարանձավում սեղմված օդի պահեստավորումը արտոնագրվել է դեռևս 1948 թվականին, իսկ սեղմված օդի էներգիայի պահպանման առաջին կայանը (CAES)՝ 290 ՄՎտ հզորությամբ, գործում է Գերմանիայի Հանտորֆ էլեկտրակայանում 1978 թվականից։ . Օդի սեղմման փուլում մեծ քանակությամբ էներգիա կորչում է ջերմության տեսքով։ Այս կորցրած էներգիան պետք է փոխհատուցվի սեղմված օդով մինչև գազատուրբինում ընդարձակման փուլը, դրա համար օգտագործվում է ածխաջրածնային վառելիք, որի օգնությամբ օդի ջերմաստիճանը բարձրանում է։ Սա նշանակում է, որ կայանքները հեռու են հարյուր տոկոսանոց արդյունավետությունից։

CAES-ի արդյունավետությունը բարելավելու խոստումնալից ճանապարհ կա: Այն բաղկացած է օդի սեղմման և սառեցման ընթացքում կոմպրեսորի աշխատանքի ընթացքում առաջացած ջերմության պահպանման և պահպանման մեջ, այնուհետև դրա վերաօգտագործմամբ, երբ սառը օդը տաքացվում է (այսպես կոչված, վերականգնում): Այնուամենայնիվ, CAES այս տարբերակն ունի զգալի տեխնիկական դժվարություններ, հատկապես երկարաժամկետ ջերմապահպանման համակարգի ստեղծման ուղղությամբ։ Եթե ​​այս խնդիրները լուծվեն, AA-CAES-ը (Advanced Adiabatic-CAES) կարող է ճանապարհ հարթել էներգիայի պահեստավորման լայնածավալ համակարգերի համար, խնդիր, որը բարձրացրել են հետազոտողները ամբողջ աշխարհում:

Կանադական Hydrostor ստարտափի անդամներն առաջարկել են ևս մեկ անսովոր լուծում՝ էներգիա մղել ստորջրյա պղպջակների մեջ:

Ջերմային էներգիայի պահպանում

Մեր բնակլիմայական պայմաններում սպառվող էներգիայի շատ զգալի (հաճախ հիմնական) մասը ծախսվում է ջեռուցման վրա։ Ուստի շատ հարմար կլինի ջերմությունը կուտակել անմիջապես պահեստավորման սարքում, իսկ հետո այն հետ ստանալ։ Ցավոք սրտի, շատ դեպքերում կուտակված էներգիայի խտությունը շատ ցածր է, և դրա պահպանման ժամկետները խիստ սահմանափակ են։

Կան ջերմային կուտակիչներ՝ պինդ կամ հալվող ջերմապահպանման նյութով. հեղուկ; գոլորշու; ջերմաքիմիական; էլեկտրական ջեռուցման տարրով։ Ջերմային կուտակիչները կարող են միացված լինել կոշտ վառելիքի կաթսայի, արևային համակարգի կամ համակցված համակարգին:

Ջերմային հզորության շնորհիվ էներգիայի պահպանում

Այս տեսակի պահեստավորման սարքերում ջերմությունը կուտակվում է որպես աշխատանքային հեղուկ ծառայող նյութի ջերմունակության շնորհիվ: Ջերմային կուտակիչի դասական օրինակ է ռուսական վառարանը: Այն տաքացնում էին օրը մեկ անգամ, հետո տունը 24 ժամ տաքացնում։ Մեր օրերում ջերմային կուտակիչն ամենից հաճախ նշանակում է տաք ջրի պահպանման տանկեր՝ պատված բարձր ջերմամեկուսիչ հատկություններով նյութով։

Կան նաև ջերմային կուտակիչներ, որոնք հիմնված են պինդ ջերմային կրիչների վրա, օրինակ՝ կերամիկական աղյուսների մեջ։

Տարբեր նյութեր ունեն տարբեր ջերմային հզորություններ: Շատերի համար այն գտնվում է 0,1-ից մինչև 2 կՋ / (կգ · Կ) միջակայքում: Ջուրն ունի աննորմալ բարձր ջերմային հզորություն. նրա ջերմային հզորությունը հեղուկ փուլում մոտավորապես 4,2 կՋ / (կգ Կ) է: Միայն շատ էկզոտիկ լիթիումն ունի ավելի բարձր ջերմային հզորություն՝ 4,4 կՋ / (կգ · Կ):

Այնուամենայնիվ, բացի հատուկ ջերմային հզորությունից (ըստ զանգվածի), անհրաժեշտ է հաշվի առնել ծավալային ջերմունակությունը, ինչը հնարավորություն է տալիս որոշել, թե որքան ջերմություն է անհրաժեշտ տարբեր նյութերի նույն ծավալի ջերմաստիճանը փոխելու համար: նույն չափով։ Այն հաշվարկվում է սովորական տեսակարար (զանգվածային) ջերմային հզորությունից՝ այն բազմապատկելով համապատասխան նյութի տեսակարար խտությամբ։ Ծավալային ջերմային հզորությունը պետք է առաջնորդվի նրանով, թե երբ ջերմային կուտակիչի ծավալն ավելի կարևոր է, քան դրա քաշը:

Օրինակ, պողպատի հատուկ ջերմային հզորությունը կազմում է ընդամենը 0,46 կՋ / (կգ Կ), բայց խտությունը 7800 կգ/մ3 է, իսկ, ասենք, պոլիպրոպիլենի համար՝ 1,9 կՋ/ (կգ ընդամենը 900 կգ/մ3 է: Հետեւաբար, նույն ծավալով պողպատը կկարողանա պոլիպրոպիլենից 2,1 անգամ ավելի շատ ջերմություն պահել, թեեւ այն գրեթե 9 անգամ ավելի ծանր կլինի։ Սակայն ջրի աննորմալ բարձր ջերմունակության պատճառով ոչ մի նյութ չի կարող գերազանցել նրան ծավալային ջերմունակությամբ։ Այնուամենայնիվ, երկաթի և դրա համաձուլվածքների (պողպատ, չուգուն) ծավալային ջերմային հզորությունը ջրից տարբերվում է 20%-ից պակաս. մեկ խորանարդ մետրում նրանք կարող են պահել ավելի քան 3,5 ՄՋ ջերմություն ջերմաստիճանի փոփոխության յուրաքանչյուր աստիճանի համար, ծավալային ջերմային հզորությունը: պղնձը փոքր-ինչ պակաս է՝ 3,48 ՄՋ /(խորանարդ.մ Կ): Օդի ջերմային հզորությունը նորմալ պայմաններում կազմում է մոտ 1 կՋ / կգ կամ 1,3 կՋ / խորանարդ մետր, ուստի մեկ խորանարդ մետր օդը 1 °-ով տաքացնելու համար բավական է 1/3 լիտրից մի փոքր պակաս ջուր սառեցնել: նույն աստիճանը (բնականաբար, օդից ավելի տաք):

Սարքի պարզության շնորհիվ (որը կարող է լինել ավելի պարզ, քան պինդ պինդ պինդ կտորը կամ փակ ջրամբարը հեղուկ ջերմային կրիչով) էներգիայի պահպանման նման սարքերն ունեն էներգիայի պահպանման-բացթողման գրեթե անսահմանափակ թվով ցիկլեր և շատ երկար։ ծառայության ժամկետը - ջերմափոխանակող հեղուկների համար, մինչև հեղուկը չորանա կամ մինչև ջրամբարը կոռոզիայից կամ այլ պատճառներով վնասված լինի, պինդ վիճակում այդ սահմանափակումները չկան: Բայց պահեստավորման ժամանակը շատ սահմանափակ է և, որպես կանոն, տատանվում է մի քանի ժամից մինչև մի քանի օր. ավելի երկար ժամանակահատվածում սովորական ջերմամեկուսացումն այլևս ի վիճակի չէ պահպանել ջերմությունը, և կուտակված էներգիայի հատուկ խտությունը ցածր է:

Ի վերջո, պետք է ընդգծել ևս մեկ հանգամանք՝ արդյունավետ աշխատանքի համար կարևոր է ոչ միայն ջերմային հզորությունը, այլև ջերմակուտակիչ նյութի ջերմահաղորդականությունը։ Բարձր ջերմային հաղորդունակությամբ, նույնիսկ արտաքին պայմանների բավականին արագ փոփոխությունների դեպքում, ջերմային կուտակիչը կարձագանքի իր ամբողջ զանգվածով և, հետևաբար, ամբողջ կուտակված էներգիայով, այսինքն՝ հնարավորինս արդյունավետ:

Վատ ջերմահաղորդականության դեպքում ջերմային կուտակիչի միայն մակերեսային մասը ժամանակ կունենա արձագանքելու, իսկ արտաքին պայմանների կարճատև փոփոխությունները պարզապես ժամանակ չեն ունենա խորը շերտերին հասնելու, և այդպիսի նյութի զգալի մասը. ջերմային կուտակիչն իրականում կբացառվի աշխատանքից։

Պոլիպրոպիլենը, որը նշված է հենց վերևում դիտարկված օրինակում, ունի ջերմային հաղորդունակություն գրեթե 200 անգամ պակաս, քան պողպատը, և, հետևաբար, չնայած բավականին բարձր հատուկ ջերմային հզորությանը, այն չի կարող արդյունավետ ջերմային կուտակիչ լինել: Այնուամենայնիվ, տեխնիկապես խնդիրը հեշտությամբ լուծվում է՝ կազմակերպելով հատուկ ալիքներ՝ ջերմային կուտակիչի ներսում հովացուցիչ նյութը շրջանառելու համար, բայց ակնհայտ է, որ նման լուծումը զգալիորեն բարդացնում է դիզայնը, նվազեցնում է դրա հուսալիությունը և էներգիայի սպառումը և, իհարկե, կպահանջի պարբերական սպասարկում, ինչը։ հազիվ թե անհրաժեշտ լինի մոնոլիտ նյութի համար:

Որքան էլ տարօրինակ թվա, երբեմն անհրաժեշտ է լինում կուտակել ու պահել ոչ թե ջերմություն, այլ սառը։ Ավելի քան մեկ տասնամյակ ԱՄՆ-ում գործում են ընկերություններ, որոնք առաջարկում են սառույցի վրա հիմնված «մարտկոցներ»՝ օդորակիչների մեջ տեղադրելու համար։ Գիշերը, երբ էլեկտրաէներգիայի ավելցուկ է լինում, և այն վաճառվում է զեղչված սակագներով, օդորակիչը սառեցնում է ջուրը, այսինքն՝ անցնում է սառնարանային ռեժիմի։ Ցերեկը մի քանի անգամ ավելի քիչ էներգիա է ծախսում՝ աշխատելով որպես օդափոխիչ։ Էներգախնայող կոմպրեսորն այս անգամ անջատված է: ...

Էներգիայի կուտակում նյութի փուլային վիճակի փոփոխության ժամանակ

Եթե ​​ուշադիր նայեք տարբեր նյութերի ջերմային պարամետրերին, ապա կարող եք տեսնել, որ երբ փոխվում է ագրեգացման վիճակը (հալում-կարծրացում, գոլորշիացում-խտացում), տեղի է ունենում էներգիայի զգալի կլանում կամ արտազատում։ Նյութերի մեծ մասի համար նման փոխակերպումների ջերմային էներգիան բավարար է նույն նյութի միևնույն քանակի ջերմաստիճանը մի քանի տասնյակ կամ նույնիսկ հարյուրավոր աստիճաններով փոխելու համար այն ջերմաստիճանային միջակայքում, որտեղ դրա ագրեգացման վիճակը չի փոխվում: Բայց, ինչպես գիտեք, մինչև նյութի ամբողջ ծավալի ագրեգացման վիճակը նույնը դառնա, նրա ջերմաստիճանը գործնականում հաստատուն է: Հետևաբար, ագրեգացման վիճակի փոփոխության պատճառով էներգիա կուտակելը շատ գայթակղիչ կլինի. շատ էներգիա է կուտակվում, իսկ ջերմաստիճանը քիչ է փոխվում, որպեսզի արդյունքում ջեռուցման հետ կապված խնդիրները լուծելու կարիք չունենա։ բարձր ջերմաստիճանների, և միևնույն ժամանակ, դուք կարող եք ստանալ նման ջերմային կուտակիչի լավ հզորություն:

Հալում և բյուրեղացում

Ցավոք, ներկայումս գործնականում չկան էժան, անվտանգ և քայքայման դիմացկուն նյութեր՝ բարձր փուլային անցումային էներգիայով, որոնց հալման կետը կլինի ամենահամապատասխան միջակայքում՝ մոտավորապես + 20 ° С-ից մինչև + 50 ° С (առավելագույնը + 70 ° С - սա դեռ համեմատաբար անվտանգ և հեշտությամբ հասանելի ջերմաստիճան է): Որպես կանոն, այս ջերմաստիճանի միջակայքում հալվում են բարդ օրգանական միացությունները, որոնք ոչ մի կերպ օգտակար չեն առողջությանը և հաճախ արագ օքսիդանում են օդում։

Թերևս ամենահարմար նյութերը պարաֆիններն են, որոնց մեծ մասի հալման ջերմաստիճանը, կախված տեսակից, գտնվում է 40 ... 65 ° C-ի սահմաններում (չնայած կան նաև «հեղուկ» պարաֆիններ 27 ° C հալման ջերմաստիճանով: կամ ավելի քիչ, ինչպես նաև պարաֆինների հետ կապված բնական օզոկերիտը, որի հալման ջերմաստիճանը գտնվում է 58..100 ° С միջակայքում): Ե՛վ պարաֆինները, և՛ օզոկերիտը բավականին անվտանգ են և օգտագործվում են նաև բժշկական նպատակներով՝ մարմնի վրա ցավոտ կետերն ուղղակի տաքացնելու համար:

Այնուամենայնիվ, լավ ջերմային հզորությամբ, դրանց ջերմային հաղորդունակությունը շատ ցածր է. այնքան փոքր է, որ պարաֆին կամ օզոկերիտը, որը կիրառվել է մարմնի վրա, տաքացվում է մինչև 50-60 ° C, միայն հաճելիորեն տաք է զգում, բայց ոչ այրող, ինչպես դա կլինի տաքացրած ջրի դեպքում: նույն ջերմաստիճանը - սա լավ է բժշկության համար, բայց ջերմային կուտակիչի համար դա բացարձակ թերություն է: Բացի այդ, այս նյութերն այնքան էլ էժան չեն, ասենք, օզոկերիտի մեծածախ գինը 2009 թվականի սեպտեմբերին կազմում էր մոտ 200 ռուբլի մեկ կիլոգրամի դիմաց, իսկ պարաֆինի մեկ կիլոգրամը արժեր 25 ռուբլուց (տեխնիկական) մինչև 50 և ավելի (բարձր մաքրված սնունդ, այսինքն՝ հարմար: արտադրանքի փաթեթավորման մեջ օգտագործելու համար): Սրանք մի քանի տոննա խմբաքանակների մեծածախ գներ են, մանրածախում դրանք ավելի ու ավելի են թանկանում առնվազն մեկուկես անգամ։

Արդյունքում, պարաֆինային ջերմային կուտակիչի տնտեսական արդյունավետությունը պարզվում է, որ մեծ հարց է, - ի վերջո, մեկ կամ երկու կիլոգրամ պարաֆին կամ օզոկերիտը հարմար է միայն կոտրված մեջքի ստորին հատվածի բժշկական տաքացման համար մի քանի տասնյակով: րոպեների ընթացքում և առնվազն մեկ օրվա ընթացքում քիչ թե շատ ընդարձակ բնակարանի կայուն ջերմաստիճան ապահովելու համար պարաֆինային ջերմային կուտակիչի զանգվածը պետք է չափվի տոննայով, որպեսզի դրա արժեքը անմիջապես մոտենա մարդատար մեքենայի արժեքին (թեև ցածր գների հատված)!

Եվ փուլային անցման ջերմաստիճանը, իդեալականորեն, այնուամենայնիվ, պետք է ճշգրտորեն համապատասխանի հարմարավետ միջակայքին (20..25 ° C), հակառակ դեպքում, դուք դեռ պետք է կազմակերպեք ջերմափոխանակման հսկողության ինչ-որ համակարգ: Այնուամենայնիվ, հալման կետը 50 ... 54 ° C տարածաշրջանում, որը բնորոշ է բարձր մաքրված պարաֆիններին, ֆազային անցման բարձր ջերմության հետ միասին (200 կՋ / կգ-ից մի փոքր ավելի), շատ հարմար է ջերմային կուտակիչի համար, որը նախատեսված է ապահովել տաք ջրամատակարարում և տաք ջրի ջեռուցում, միակ խնդիրը ցածր ջերմահաղորդունակությունն է և պարաֆինի բարձր գինը։

Բայց ֆորս-մաժորային իրավիճակի դեպքում պարաֆինն ինքնին կարող է օգտագործվել որպես լավ կալորիականությամբ վառելիք (չնայած դա այնքան էլ հեշտ չէ անել. ի տարբերություն բենզինի կամ կերոսինի, հեղուկ և նույնիսկ ավելի պինդ պարաֆինը օդում չի այրվում. միանշանակ պետք է այրման գոտի սնվելու համար վիթիլ կամ այլ սարք, ոչ թե բուն պարաֆին, այլ միայն նրա գոլորշիները):

Հալվող և բյուրեղացող ջերմային էներգիայի պահպանման համակարգի օրինակ է սիլիցիումի վրա հիմնված ջերմային էներգիայի պահպանման TESS համակարգը, որը մշակվել է ավստրալական Latent Heat Storage ընկերության կողմից:

Գոլորշիացում և խտացում

Գոլորշիացում-խտացման ջերմությունը, որպես կանոն, մի քանի անգամ բարձր է միաձուլման-բյուրեղացման ջերմությունից։ Եվ կարծես թե այնքան էլ քիչ նյութեր կան, որոնք գոլորշիանում են պահանջվող ջերմաստիճանի միջակայքում։ Բացի անկեղծ թունավոր ածխածնի դիսուլֆիդից, ացետոնից, էթիլային եթերից և այլն, կա նաև էթիլային սպիրտ (դրա հարաբերական անվտանգությունն ամեն օր ապացուցվում է աշխարհի միլիոնավոր հարբեցողների անձնական օրինակով): Նորմալ պայմաններում ալկոհոլը եռում է 78 ° C-ում, և դրա գոլորշիացման ջերմությունը 2,5 անգամ ավելի բարձր է, քան ջրի (սառույցի) միաձուլման ջերմությունը և համարժեք է նույն քանակությամբ հեղուկ ջրի 200 ° տաքացմանը:

Սակայն, ի տարբերություն հալման, երբ նյութի ծավալի փոփոխությունները հազվադեպ են գերազանցում մի քանի տոկոսը, գոլորշիացման ժամանակ գոլորշին զբաղեցնում է նրան տրամադրվող ամբողջ ծավալը։ Իսկ եթե այս ծավալը անսահմանափակ է, ապա գոլորշին կգոլորշիանա՝ անդառնալիորեն իր հետ վերցնելով ամբողջ կուտակված էներգիան։ Փակ ծավալի դեպքում ճնշումը անմիջապես կսկսի աճել՝ կանխելով աշխատանքային հեղուկի նոր մասերի գոլորշիացումը, ինչպես դա տեղի է ունենում ամենասովորական ճնշման կաթսայում, հետևաբար, աշխատանքային նյութի միայն փոքր տոկոսն է փոփոխվում։ ագրեգացման վիճակ, մինչդեռ մնացածը շարունակում է տաքանալ հեղուկ փուլում: Այստեղ գյուտարարների համար բացվում է գործունեության մեծ դաշտ՝ գոլորշիացման և խտացման վրա հիմնված արդյունավետ ջերմային կուտակիչի ստեղծում՝ հերմետիկորեն փակ փոփոխական տեղաշարժով:

Երկրորդ տեսակի փուլային անցումներ

Բացի ագրեգացման վիճակի փոփոխության հետ կապված փուլային անցումներից, որոշ նյութեր և ագրեգացման մեկ վիճակում կարող են ունենալ մի քանի տարբեր փուլային վիճակներ: Նման փուլային վիճակների փոփոխությունը, որպես կանոն, ուղեկցվում է նաև էներգիայի նկատելի արտազատմամբ կամ կլանմամբ, թեև սովորաբար շատ ավելի քիչ էական է, քան նյութի ագրեգացման վիճակի փոփոխությունը: Բացի այդ, շատ դեպքերում, նման փոփոխություններով, ի տարբերություն ագրեգացման վիճակի փոփոխության, կա ջերմաստիճանի հիստերեզ. առաջ և հակառակ փուլային անցումների ջերմաստիճանները կարող են զգալիորեն տարբերվել, երբեմն տասնյակ կամ նույնիսկ հարյուրավոր աստիճաններով:

Էլեկտրական էներգիայի պահեստավորում

Էլեկտրաէներգիան այսօր աշխարհում էներգիայի ամենահարմար և բազմակողմանի տեսակն է: Զարմանալի չէ, որ ամենաարագ զարգանում է էլեկտրական էներգիայի պահեստավորումը: Ցավոք, շատ դեպքերում, էժան սարքերի հատուկ հզորությունը փոքր է, և բարձր հատուկ հզորությամբ սարքերը դեռևս չափազանց թանկ են զանգվածային օգտագործման մեջ էներգիայի մեծ պաշարներ պահելու համար և շատ կարճատև են:

Կոնդենսատորներ

Էներգիայի պահպանման ամենահայտնի «էլեկտրական» սարքերը սովորական ռադիոտեխնիկական կոնդենսատորներն են: Նրանք ունեն էներգիայի կուտակման և արտազատման ահռելի արագություն՝ որպես կանոն, վայրկյանում մի քանի հազարից մինչև միլիարդավոր ամբողջական ցիկլեր, և ի վիճակի են այս կերպ աշխատել ջերմաստիճանի լայն տիրույթում երկար տարիներ կամ նույնիսկ տասնամյակներ: Զուգահեռաբար մի քանի կոնդենսատորներ համատեղելով, դուք հեշտությամբ կարող եք մեծացնել դրանց ընդհանուր հզորությունը ցանկալի արժեքին:

Կոնդենսատորները կարելի է բաժանել երկու մեծ դասի՝ ոչ բևեռային (սովորաբար «չոր», այսինքն՝ հեղուկ էլեկտրոլիտ չպարունակող) և բևեռային (սովորաբար էլեկտրոլիտային): Հեղուկ էլեկտրոլիտի օգտագործումը զգալիորեն ավելի բարձր հատուկ հզորություն է ապահովում, բայց գրեթե միշտ պահանջում է, որ միացնելիս բևեռականությունը պահպանվի: Բացի այդ, էլեկտրոլիտիկ կոնդենսատորները հաճախ ավելի զգայուն են արտաքին պայմանների, հիմնականում ջերմաստիճանի նկատմամբ և ունեն ավելի կարճ ծառայության ժամկետ (ժամանակի ընթացքում էլեկտրոլիտը գոլորշիանում և չորանում է):

Այնուամենայնիվ, կոնդենսատորներն ունեն երկու հիմնական թերություն. Նախ, դա կուտակված էներգիայի շատ ցածր հատուկ խտություն է և, հետևաբար, փոքր հզորություն (համեմատած պահեստավորման այլ տեսակների հետ): Երկրորդ, սա պահեստավորման կարճ ժամանակ է, որը սովորաբար հաշվարկվում է րոպեներով և վայրկյաններով և հազվադեպ է գերազանցում մի քանի ժամը, իսկ որոշ դեպքերում կազմում է վայրկյանի միայն փոքր հատվածներ: Արդյունքում, կոնդենսատորների կիրառման շրջանակը սահմանափակվում է տարբեր էլեկտրոնային սխեմաներով և կարճաժամկետ կուտակմամբ, որը բավարար է ուժային էլեկտրատեխնիկայում հոսանքը ուղղելու, շտկելու և զտելու համար. դրանք դեռևս բավարար չեն:

Սուպերկոնդենսատորներ

Իոնիստորները, որոնք երբեմն կոչվում են «գերկոնդենսատորներ», կարող են դիտվել որպես մի տեսակ միջանկյալ կապ էլեկտրոլիտիկ կոնդենսատորների և էլեկտրաքիմիական մարտկոցների միջև: Առաջիններից նրանք ժառանգել են գրեթե անսահմանափակ թվով լիցքաթափման ցիկլեր, իսկ վերջիններից՝ համեմատաբար ցածր լիցքավորման և լիցքաթափման հոսանքներ (լրիվ լիցքաթափման ցիկլը կարող է տևել մեկ վայրկյան կամ նույնիսկ շատ ավելի երկար): Նրանց հզորությունը նույնպես գտնվում է ամենատարողունակ կոնդենսատորների և ամենափոքր մարտկոցների միջև. սովորաբար էներգիայի պաշարը մի քանիից մինչև մի քանի հարյուր ջոուլ է:

Բացի այդ, պետք է նշել գերկոնդենսատորների բավականին բարձր զգայունությունը ջերմաստիճանի նկատմամբ և լիցքավորման սահմանափակ պահպանման ժամանակը` մի քանի ժամից մինչև մի քանի շաբաթ առավելագույնը:

Էլեկտրաքիմիական մարտկոցներ

Էլեկտրաքիմիական մարտկոցները հայտնագործվել են էլեկտրատեխնիկայի սկզբնական շրջանում և այժմ կարելի է գտնել ամենուր՝ բջջային հեռախոսներից մինչև ինքնաթիռներ և նավեր: Ընդհանուր առմամբ, դրանք աշխատում են որոշ քիմիական ռեակցիաների հիման վրա, և, հետևաբար, դրանք կարող են վերաբերվել մեր հոդվածի հաջորդ բաժինին` «Քիմիական էներգիայի պահպանում»: Բայց քանի որ այս կետը սովորաբար չի ընդգծվում, բայց ուշադրություն է հրավիրվում այն ​​փաստի վրա, որ մարտկոցները պահում են էլեկտրաէներգիա, մենք դրանք կքննարկենք այստեղ:

Որպես կանոն, երբ անհրաժեշտ է կուտակել բավականաչափ մեծ էներգիա՝ մի քանի հարյուր կիլոգրամից և ավելի, օգտագործվում են կապարաթթվային մարտկոցներ (օրինակ՝ ցանկացած մեքենա): Այնուամենայնիվ, նրանք ունեն զգալի չափեր և, որ ամենակարեւորն է, քաշը: Եթե ​​Ձեզ անհրաժեշտ է սարքի թեթև քաշ և շարժունակություն, ապա օգտագործվում են մարտկոցների ավելի ժամանակակից տեսակներ՝ նիկել-կադմիում, մետաղ-հիդրիդ, լիթիում-իոն, պոլիմեր-իոն և այլն: Նրանք ունեն շատ ավելի բարձր տեսակարար հզորություն, բայց նաև. ունեն էներգիայի պահպանման հատուկ արժեք: շատ ավելի բարձր, ուստի դրանց օգտագործումը սովորաբար սահմանափակվում է համեմատաբար փոքր և ծախսարդյունավետ սարքերով, ինչպիսիք են բջջային հեռախոսները, ֆոտո և տեսախցիկները, նոութբուքերը և այլն:

Վերջերս բարձր հզորության լիթիում-իոնային մարտկոցներ սկսեցին օգտագործվել հիբրիդային մեքենաներում և էլեկտրական մեքենաներում: Ի լրումն ավելի ցածր քաշի և ավելի բարձր տեսակարար հզորության, ի տարբերություն կապարաթթվայինների, դրանք թույլ են տալիս գրեթե ամբողջությամբ օգտագործել իրենց անվանական հզորությունը, համարվում են ավելի հուսալի և ունեն ավելի երկար ծառայության ժամկետ, իսկ էներգաարդյունավետությունը ամբողջ ցիկլում գերազանցում է 90%-ը։ կապարաթթվային մարտկոցների էներգաարդյունավետությունը, երբ լիցքավորվում է հզորության վերջին 20%-ը, հզորությունը կարող է նվազել մինչև 50%:

Ըստ օգտագործման եղանակի՝ էլեկտրաքիմիական մարտկոցները (հիմնականում հզորները) նույնպես բաժանվում են երկու մեծ դասի՝ այսպես կոչված՝ ձգողական և մեկնարկային։ Սովորաբար, մեկնարկային մարտկոցը կարող է բավականին հաջող աշխատել որպես ձգողական մարտկոց (հիմնականը վերահսկել լիցքաթափման աստիճանը և այն չհասցնել այնպիսի խորության, որը թույլատրելի է քարշող մարտկոցների համար), բայց հակառակ կիրառման դեպքում՝ չափազանց մեծ բեռ։ հոսանքը կարող է շատ արագ անջատել քաշող մարտկոցը:

Էլեկտրաքիմիական մարտկոցների թերությունները ներառում են լիցքավորման-լիցքաթափման շատ սահմանափակ թվով ցիկլեր (շատ դեպքերում՝ 250-ից մինչև 2000 թվականը, և նույնիսկ ակտիվ շահագործման բացակայության դեպքում, մարտկոցների մեծ մասը մի քանի տարի անց քայքայվում է՝ կորցնելով իրենց սպառողական հատկությունները: . ..

Միևնույն ժամանակ, շատ տեսակի մարտկոցների ծառայության ժամկետը չի գնում դրանց շահագործման սկզբից, այլ արտադրության պահից: Բացի այդ, էլեկտրաքիմիական մարտկոցները բնութագրվում են ջերմաստիճանի նկատմամբ զգայունությամբ, երկար լիցքավորման ժամանակով, երբեմն տասնյակ անգամ ավելի երկար, քան լիցքաթափման ժամանակը, և օգտագործման եղանակին համապատասխանելու անհրաժեշտությամբ (կապարաթթվային մարտկոցների խորը լիցքաթափման կանխարգելում և ընդհակառակը. Համապատասխանություն մետաղ-հիդրիդների և շատ այլ տեսակի մարտկոցների լիցքավորման-լիցքաթափման ամբողջական ցիկլին): Լիցքավորման պահպանման ժամանակը նույնպես բավականին սահմանափակ է` սովորաբար մեկ շաբաթից մինչև մեկ տարի: Հին մարտկոցների համար ոչ միայն հզորությունը նվազում է, այլև պահեստավորման ժամանակը, և երկուսն էլ կարող են մի քանի անգամ կրճատվել:

Չեն դադարում նոր տեսակի էլեկտրական մարտկոցների ստեղծման և առկա սարքերի կատարելագործմանն ուղղված զարգացումները։

Քիմիական էներգիայի պահպանում

Քիմիական էներգիան նյութերի ատոմներում «պահված» էներգիան է, որն ազատվում կամ ներծծվում է նյութերի միջև տեղի ունեցող քիմիական ռեակցիաների արդյունքում։ Քիմիական էներգիան կա՛մ արտազատվում է ջերմության տեսքով էկզոթերմիկ ռեակցիաների ժամանակ (օրինակ՝ վառելիքի այրումը), կա՛մ վերածվում է էլեկտրական էներգիայի գալվանական բջիջներում և մարտկոցներում։ Այս էներգիայի աղբյուրները բնութագրվում են բարձր արդյունավետությամբ (մինչև 98%), բայց ցածր հզորությամբ:

Քիմիական էներգիայի պահպանման սարքերը թույլ են տալիս էներգիա ստանալ այն տեսքով, որից այն պահվել է և ցանկացած այլ ձևով: Կան «վառելիք» և «ոչ վառելիք» սորտեր։ Ի տարբերություն ցածր ջերմաստիճանի ջերմաքիմիական պահեստավորման սարքերի (դրանց մասին մի փոքր ավելի ուշ), որոնք կարող են էներգիա կուտակել պարզապես բավական տաք տեղում տեղադրվելով, այստեղ չեն կարող հրաժարվել հատուկ տեխնոլոգիաներից և բարձր տեխնոլոգիական սարքավորումներից, երբեմն շատ ծավալուն: Մասնավորապես, եթե ցածր ջերմաստիճանի ջերմաքիմիական ռեակցիաների դեպքում ռեագենտների խառնուրդը սովորաբար առանձնացված չէ և միշտ գտնվում է նույն տարայի մեջ, ապա բարձր ջերմաստիճանի ռեակցիաների ռեագենտները պահվում են միմյանցից առանձին և միանում են միայն էներգիայի դեպքում։ պահանջվում է.

Էներգիայի պահպանում վառելիքի արտադրության միջոցով

Էներգիայի պահպանման փուլում տեղի է ունենում քիմիական ռեակցիա, որի արդյունքում վառելիքը կրճատվում է, օրինակ՝ ջրից ջրածինը ազատվում է՝ ուղղակի էլեկտրոլիզով, էլեկտրաքիմիական բջիջներում կատալիզատորի միջոցով կամ ջերմային տարրալուծմամբ, ասենք՝ էլեկտրական աղեղ կամ բարձր կենտրոնացված արևի լույս: «Ազատված» օքսիդիչը կարող է հավաքվել առանձին (թթվածնի համար դա անհրաժեշտ է փակ մեկուսացված օբյեկտում՝ ջրի տակ կամ տարածության մեջ) կամ «դեն նետվել»՝ որպես անհարկի, քանի որ վառելիքի օգտագործման պահին այս օքսիդիչը բավականաչափ կլինի շրջակա միջավայրը և կարիք չկա վատնել տարածքն ու միջոցները դրա կազմակերպված պահեստավորման համար։

Էներգիայի արդյունահանման փուլում ծախսված վառելիքը օքսիդացվում է էներգիայի արտանետմամբ անմիջապես ցանկալի ձևով, անկախ նրանից, թե ինչպես է ստացվել այս վառելիքը: Օրինակ, ջրածինը կարող է անմիջապես արտադրել ջերմություն (երբ այրվում է այրիչում), մեխանիկական էներգիա (երբ որպես վառելիք սնվում է ներքին այրման շարժիչին կամ տուրբինին) կամ էլեկտրականություն (երբ օքսիդացվում է վառելիքի մարտկոցում): Որպես կանոն, նման օքսիդացման ռեակցիաները պահանջում են լրացուցիչ մեկնարկ (բոցավառում), ինչը շատ հարմար է էներգիայի վերականգնման գործընթացը վերահսկելու համար։

Այս մեթոդը շատ գրավիչ է էներգիայի պահպանման («լիցքավորում») և դրա օգտագործման («լիցքաթափում») փուլերի անկախության պատճառով, վառելիքում պահվող էներգիայի բարձր տեսակարար հզորությամբ (տասնյակ մեգաջոուլ մեկ կիլոգրամ վառելիքի համար) և. երկարաժամկետ պահպանման հնարավորությունը (պայմանով, որ բեռնարկղերը պատշաճ կերպով կնքված են - երկար տարիներ): Այնուամենայնիվ, դրա լայն տարածմանը խոչընդոտում են թերի զարգացումը և տեխնոլոգիայի բարձր արժեքը, հրդեհի և պայթյունի մեծ վտանգը նման վառելիքի հետ աշխատելու բոլոր փուլերում և, որպես հետևանք, բարձր որակավորում ունեցող անձնակազմի անհրաժեշտությունը այդ համակարգերի պահպանման և շահագործման մեջ: . Չնայած այս թերություններին, աշխարհում մշակվում են տարբեր կայանքներ, որոնք օգտագործում են ջրածինը որպես պահեստային էներգիայի աղբյուր:

Էներգիայի պահպանում ջերմաքիմիական ռեակցիաների միջոցով

Վաղուց լայնորեն հայտնի է քիմիական ռեակցիաների մի մեծ խումբ, որոնք փակ անոթում տաքանալիս էներգիայի կլանմամբ գնում են մի ուղղությամբ, իսկ սառչելիս՝ հակառակ ուղղությամբ՝ էներգիայի արտազատմամբ։ Նման ռեակցիաները հաճախ կոչվում են ջերմաքիմիական: Նման ռեակցիաների էներգաարդյունավետությունը, որպես կանոն, ավելի քիչ է, քան նյութի ագրեգացման վիճակը փոխելիս, սակայն դա նույնպես շատ նկատելի է։

Նման ջերմաքիմիական ռեակցիաները կարելի է համարել որպես ռեագենտների խառնուրդի փուլային վիճակի փոփոխություն, և այստեղ խնդիրները մոտավորապես նույնն են. դժվար է գտնել նյութերի էժան, անվտանգ և արդյունավետ խառնուրդ, որը հաջողությամբ գործում է այս կերպ: ջերմաստիճանի միջակայքում + 20 ° C-ից + 70 ° C: Սակայն նման բաղադրություններից մեկը վաղուց է հայտնի՝ դա Գլաուբերի աղն է։

Միրաբիլիտը (նաև Գլաուբերի աղ, նատրիումի սուլֆատ դեկահիդրատ Na2SO4 · 10H2O) ստացվում է տարրական քիմիական ռեակցիաների արդյունքում (օրինակ, երբ կերակրի աղ են ավելացնում ծծմբաթթուն) կամ արդյունահանվում է «պատրաստի ձևով»՝ որպես հանքանյութ։

Ջերմության կուտակման տեսանկյունից միրաբիլիտի ամենահետաքրքիր առանձնահատկությունն այն է, որ երբ ջերմաստիճանը բարձրանում է 32 ° C-ից, կապված ջուրը սկսում է ազատվել, և արտաքուստ այն նման է բյուրեղների «հալման», որոնք լուծվում են բաց թողնված ջրի մեջ: նրանցից. Երբ ջերմաստիճանը իջնում ​​է մինչև 32 ° C, ազատ ջուրը կրկին կապված է բյուրեղային հիդրատի կառուցվածքի մեջ. տեղի է ունենում «բյուրեղացում»: Բայց ամենակարևորն այն է, որ այս հիդրացիա-ջրազրկման ռեակցիայի ջերմությունը շատ բարձր է և կազմում է 251 կՋ/կգ, ինչը նկատելիորեն բարձր է պարաֆինների «ազնիվ» հալման-բյուրեղացման ջերմությունից, թեև այն մեկ երրորդով պակաս է, քան սառույցի (ջրի) հալման ջերմությունը։

Այսպիսով, ջերմային կուտակիչը, որը հիմնված է mirabilite-ի հագեցած լուծույթի վրա (հագեցված է հենց 32 ° C-ից բարձր ջերմաստիճանում) կարող է արդյունավետորեն պահպանել ջերմաստիճանը 32 ° C-ում՝ էներգիայի պահպանման կամ արտանետման մեծ ռեսուրսով: Իհարկե, այս ջերմաստիճանը չափազանց ցածր է լիարժեք տաք ջրամատակարարման համար (նման ջերմաստիճանով ցնցուղը լավագույն դեպքում ընկալվում է որպես «շատ զով»), բայց այս ջերմաստիճանը կարող է բավականին բավարար լինել օդը տաքացնելու համար:

Առանց վառելիքի քիմիական էներգիայի պահեստավորում

Այս դեպքում որոշ քիմիկատներից «լիցքավորվելու» փուլում ձևավորվում են մյուսները, և այդ ընթացքում էներգիան կուտակվում է ձևավորվող նոր քիմիական կապերում (օրինակ՝ խարխլված կրաքարը օգնությամբ վերածվում է չջրված վիճակի. ջեռուցման):

«Լիցքաթափելիս» տեղի է ունենում հակադարձ ռեակցիա, որն ուղեկցվում է նախկինում կուտակված էներգիայի արտազատմամբ (սովորաբար ջերմության տեսքով, երբեմն նաև լրացուցիչ գազի տեսքով, որը կարող է մատակարարվել տուրբինին) - մասնավորապես, դա հենց այն է, ինչ տեղի է ունենում. երբ կրաքարը «մարվում է» ջրով։ Ի տարբերություն վառելիքի մեթոդների, ռեակցիա սկսելու համար սովորաբար բավական է պարզապես ռեակտիվները միավորել միմյանց հետ. գործընթացի (բոցավառման) լրացուցիչ մեկնարկ չի պահանջվում:

Փաստորեն, սա ջերմաքիմիական ռեակցիա է, սակայն, ի տարբերություն ցածր ջերմաստիճանի ռեակցիաների, որոնք նկարագրված են ջերմային էներգիայի պահպանման սարքերը դիտարկելիս և չեն պահանջում որևէ հատուկ պայմաններ, այստեղ մենք խոսում ենք հարյուրավոր կամ նույնիսկ հազարավոր աստիճանների ջերմաստիճանի մասին: Արդյունքում, աշխատանքային նյութի յուրաքանչյուր կիլոգրամում պահվող էներգիայի քանակը զգալիորեն ավելանում է, բայց սարքավորումները շատ անգամ ավելի բարդ, ծավալուն և ավելի թանկ են, քան դատարկ պլաստիկ շշերը կամ պարզ ռեագենտի բաքը:

Լրացուցիչ նյութի սպառման անհրաժեշտությունը, ասենք, կրաքարի նվազման համար նախատեսված ջուրը, էական թերություն չէ (անհրաժեշտության դեպքում կարող եք հավաքել կրաքարի խարխուլ վիճակին անցնելու ժամանակ թողարկված ջուրը): Բայց այս շատ արագ կրաքարի պահպանման հատուկ պայմանները, որոնց խախտումը հղի է ոչ միայն քիմիական այրվածքներով, այլև պայթյունով, այս և նմանատիպ մեթոդները վերածում են նրանց կատեգորիայի, որոնք դժվար թե լայն տարածում ունենան:

Էներգիայի պահպանման այլ տեսակներ

Բացի վերը նկարագրվածներից, կան էներգիայի պահպանման այլ տեսակներ: Այնուամենայնիվ, ներկայումս դրանք շատ սահմանափակ են կուտակված էներգիայի խտության և միավորի բարձր արժեքով դրա պահպանման ժամանակի առումով: Հետևաբար, մինչդեռ դրանք ավելի շատ օգտագործվում են զվարճանքի համար, և դրանց շահագործումը որևէ լուրջ նպատակներով չի դիտարկվում։ Օրինակ՝ ֆոսֆորեսցենտ ներկերն են, որոնք էներգիա են կուտակում պայծառ լույսի աղբյուրից և հետո փայլում են մի քանի վայրկյան կամ նույնիսկ երկար րոպեներ: Նրանց ժամանակակից մոդիֆիկացիաները երկար ժամանակ թունավոր ֆոսֆոր չեն պարունակում և բավականին անվտանգ են նույնիսկ մանկական խաղալիքներում օգտագործելու համար։

Գերհաղորդչային մագնիսական էներգիայի կուտակիչ սարքերը այն պահում են մեծ DC մագնիսական կծիկի դաշտում: Անհրաժեշտության դեպքում այն ​​կարող է փոխակերպվել փոփոխական էլեկտրական հոսանքի: Ցածր ջերմաստիճանի կուտակիչները սառեցվում են հեղուկ հելիումով և հասանելի են արդյունաբերական կիրառությունների համար: Հեղուկ ջրածնով սառեցված բարձր ջերմաստիճանի պահեստավորման միավորները դեռ մշակման փուլում են և կարող են հասանելի դառնալ ապագայում:

Գերհաղորդչային մագնիսական էներգիայի պահպանման սարքերը մեծ չափերի են և սովորաբար օգտագործվում են կարճ ժամանակահատվածներում, օրինակ՝ անջատումների ժամանակ: հրապարակված

Էներգիայի ստացման և պահպանման եղանակները

Էներգիա կուտակելը լավագույնս անում է բարի մարդը, ում նյարդային համակարգը լիովին հանգիստ է ու հավասարակշռված։ Զայրացած մարդը կորցնում է շատ էներգիա։ Ուժեղ հույզերը, ինչպիսիք են վախը կամ նախանձը, թուլացնում են էներգիան.

Էներգիա ձեռք բերելու ժամանակ մարմնի կողմից էներգիայի կուտակման ցանկացած եղանակի ամենակարևոր բաղադրիչներից մեկը էներգիայի հավաքման կամ վիզուալացման պատկերավոր ներկայացումն է.

Էներգիա ձեռք բերելիս պետք է կարողանաս զգալ, թե ինչպես է այն հոսում օրգանիզմ, յուրաքանչյուր օրգան, յուրաքանչյուր բջիջ։ Որքան երևակայական և վառ ներկայացումը, այնքան ավելի արդյունավետ կլինի էներգիայի հավաքումը:

Էներգիա ձեռք բերելու վարժություններ
Մարդը կանգնում կամ նստում է՝ առանց ձեռքերն ու ոտքերը խաչած։ Աջ քթանցքը սեղմվում է աջ ձեռքով, որքան հնարավոր է երկար, ձախ ձեռքով կատարվում է դանդաղ ինհալացիա, այնուհետև շունչը պահելով 5–7 վրկ և սահուն դանդաղ արտաշնչում։

Այս վարժությունը օգնում է վերալիցքավորվել կենսաէներգիայով, հատկապես, երբ այս պահին անհնար է ավելի բարդ վարժություններ կատարել, իսկ հոգնածությունը բավական ուժեղ է։ Շատ լավ է դա անել առավոտյան, հատկապես բաց պատուհանի կամ պատուհանի մոտ։ Զորավարժությունները ոչ միայն էներգիա են տալիս ամբողջ օրվա համար, այլև մարզում են մարդու կենսադաշտը խտացնելու և մեծացնելու համար:

Այս վարժությունը հնարավոր է կատարել օրվա ընթացքում, եթե զգում եք հոգնածություն, էներգիայի համալրման անհրաժեշտություն, հատկապես աշխատավայրում էներգիայի մեծ ծախսից հետո, սթրեսի, ֆիզիկական և էմոցիոնալ բարձր սթրեսի պայմաններում։

Արևից էներգիա ստանալը
Արեգակից էներգիա ստանալու մի քանի տարբերակ կա.

Տարբերակ 1
Սա էներգիա ստանալու ամենահեշտ միջոցն է։
Ձեռքերդ վեր բարձրացրեք, ափերը դեպի Արևը, անջատվեք բոլոր կողմնակի մտքերից, լարվեք էներգիա ստանալու համար և մտավոր էներգիա խնդրեք Արևից: Զգացեք էներգիա ստանալու ողջ գործընթացը՝ հագեցնելով մարմինը դրանով այնքան ժամանակ, քանի դեռ ձեզ ծանրաբեռնված չեք զգում։ Յոթ անգամ բանավոր կամ մտավոր շնորհակալություն հայտնեք Արևին, իջեցրեք ձեռքերը:

Տարբերակ 2
Ավելի լավ է էներգիայի հավաքածու անել պարզ օրը, անամպ երկնքով, բայց ամպամած եղանակին միանգամայն հնարավոր է լիցքավորել, քանի որ արևային էներգիան անցնում է նույնիսկ ամպերի միջով: Կանգնեք դեպի Արևը փակ աչքերով և ձեր ձեռքերը ձգեք ձեր առջև, ափերը առաջ: Ափերիդ ջերմությունը զգալով՝ պատկերացրու, թե ինչպես են Արևի ճառագայթները մտնում ձեռքերդ, բարձրանում ուսերդ, հետո անցնում մարմնի ներս ու աստիճանաբար ներսից լցնում այն ​​ոսկեգույն փայլով։ Կատարեք այս վիզուալիզացիան այնքան ժամանակ, մինչև ափերում քորոց զգացվի, իսկ մարմնում՝ հաճելի ջերմություն: Ապա մտովի շնորհակալություն հայտնեք Արեգակին ձեզ էներգիա և կենսունակություն տալու համար:

Տարբերակ 3
Դեմքդ դարձրու դեպի Արևը և ձեռքերդ մեկնիր դեպի այն։ Եթե ​​եղանակը լավ է, և արևը պայծառ շողում է, ապա մի քանի պահ աչք փակեք և նայեք արևին: Չի կարելի երկար բաց աչքերով նայել, քանի որ կարող է եղջերաթաղանթի այրվածք ստանալ։
Պատկերացրեք, որ արևի ճառագայթները թափանցում են մարմին աչքերով և մատներով։ Դրանից հետո փակեք ձեր աչքերը և զգացեք, թե ինչպես են Արևի ճառագայթները շարժվում մարմնի ներսում։ Դուք պետք է զգաք, թե ինչպես են աչքերի ճառագայթները գնում դեպի գլխի կենտրոն, իսկ հետո հորիզոնական ուղղությունը փոխեք ուղղահայաց և իջնեք ներքև՝ հասնելով կոնքի, ապա իջնելով ոտքերին։ Միևնույն ժամանակ, ափի միջով ներթափանցած ճառագայթները բարձրանում են ձեռքերի և նախաբազուկների երկայնքով դեպի արմունկի հոդերը, այնուհետև ուսերի երկայնքով գնում են միմյանց, հանդիպում են պարանոցի կենտրոնում, որից հետո մի հոսք բարձրանում է դեպի գլուխը և լցվում։ այն լույսով, իսկ երկրորդը իջնում ​​է մինչև ոտքերը, ինչպես նաև ամբողջ մարմինը լցնում է ճառագայթային էներգիայով՝ մինչև մատների մատները:

Տարբերակ 4
Այս դեպքում ոչ միայն ֆիզիկական մարմինը, այլեւ էներգետիկ պատյանը ակտիվորեն հագեցած է արեգակնային էներգիայով։ Նման էներգիայի հավաքածուի համար ցանկալի է, որ օրը պարզ լինի, իսկ երկինքը՝ անամպ։

Դուք պետք է կանգնեք լավ լուսավորված տեղում, որպեսզի ամբողջ մարմինը ենթարկվի արևի ճառագայթների, և պատկերացրեք, որ արևի լույսը թափանցում է ձեզ։ Երբ ձեր մարմնում ջերմության սենսացիա է առաջանում, պատկերացրեք, որ ձեր մարմին է թափանցում լույսի տաք, շիկահեր սյունը: Այս սյունը էներգիա է արձակում, որը լցնում է ձեզ, դուրս է գալիս և մարմնի շուրջ ստեղծում գնդաձև ոսկե պատյան, որը մեծանում է չափերով՝ դառնալով ավելի ու ավելի մեծ։ Երբ զգում եք, որ ձեր ամբողջ մարմինը լցված է փայլով, և դրա շուրջ էներգիայի կեղևը մեծացել և հագեցած է նույնիսկ սաթ-դեղին փայլով, ինչպես նաև ձեռք է բերել իդեալական գնդաձև ձև, շնորհակալություն հայտնեք Արևին օգնության համար և դադարեցրեք վարժությունը: Գիտնականները պնդում են, որ բույսերը տեղեկություններ են փոխանակում քիմիական նյութերի միջոցով. օրինակ՝ ակացիա էթիլեն է արտազատվում, երբ վտանգավոր կենդանի է մոտենում: Ի դեպ, հենց այն պատճառով, որ բույսերն իրենց «փորձառությունների» ընթացքում կարող են թունավորումներ արտադրել, կենդանիները շատ քմահաճ են «մենյու» ընտրելու հարցում. օրինակ՝ ընձուղտներն ուտում են միայն անկախ ակացիաների սաղարթը, քանի որ «նախազգուշացված» ծառերը դառնում են վտանգավոր։ Այսօր շատ հետազոտողներ գալիս են այն եզրակացության, որ բույսերը տեսնում են ամեն ինչ, հիշում և հասկանում են ամեն ինչ, միայն մարդը միշտ չէ, որ լսում է դրանք։

Կրակից էներգիա ստանալը
Հրդեհից էներգիայի ստացումը տեղի է ունենում երկու փուլով. Երկրորդ փուլին պետք է անցնեք միայն առաջինին լիովին տիրապետելուց հետո։

Առաջին փուլ
Պետք է կրակ վառել կամ մոմ վառել, դիտարկել բոցը և մտովի ընկղմվել կրակի մեջ՝ մտնել դրա մեջ։ Թող բոցը ամբողջությամբ գրկի ձեզ, զգացեք, թե ինչպես է նրա էներգիան պարուրում և ողողում մարմինը: Տենդը գնալով աճում է ու աճում։ Ձեր մարմնի յուրաքանչյուր բջիջ լցված է Կրակի տարերքով: Դու լցվում ես բոցով, այն դուրս է գալիս քո մարմնից, միաձուլվում ես նրա հետ։ Ջերմություն է բխում ձեր մարմնից, ձեր բոլոր հիվանդությունները այրվում են կրակի մեջ, և դուք ամբողջովին մաքրվում եք: Այնուհետև դուք թողնում եք կրակը, և ձեր մարմինը շարունակում է ջերմություն արձակել: Այժմ մարմինը կլանում է բոցի էներգիան, զգում ես էներգետիկ վերելք, վազելու ցանկություն, ակտիվության ծարավ։

Երկրորդ փուլ
Երկրորդ փուլում թույլատրվում է վարժությունը կատարել առանց կրակ անելու կամ մոմ վառելու, վերջինիս պատկերացումներով կամ անցյալի պրակտիկաները վերհիշելով և հիշողության մեջ էներգիա ձեռք բերելով։ Երկրորդ փուլը կարելի է սկսել ոչ շուտ, քան առավոտյան կրակի մոտ 10 ամենօրյա վարժություններից հետո՝ երեկոյան մոմով կրկնվող կատարումով։ Հուշում. Էներգաշինության ցանկացած վարժություն կատարելուց հետո կարևոր է, որ օգուտները չվատնվեն: Երկրորդ փուլի կանոնները վերաբերում են տարրերից էներգիա ստանալու բոլոր վարժություններին (Կրակ, Երկիր, Ջուր, Օդ):

Երկրից էներգիա ստանալը
Երկրից էներգիայի հավաքածուի համար ընտրեք առաջարկվող տարբերակներից մեկը:

Տարբերակ 1
Նստեք գետնին և պատկերացրեք, որ դուք մեծացել եք դրա մեջ, միաձուլվել նրա հետ մեկ ամբողջության մեջ, որ դուք դրա շարունակությունն եք։ Դուք միևնույն ժամանակ ամբողջ երկիրն եք: Զգացեք անսասան հանգստություն, որը ոչ ոք չի կարող կոտրել: Ձեր միաձույլ մարմինը ճնշում է հիվանդության բոլոր դրսևորումները՝ տեղահանելով դրանք իր հզոր էներգիայով: Մարմինը լցված է հանգստացնող, անխորտակելի էներգիայով։

Տարբերակ 2
Սա ամենահին մեթոդն է, որն օգտագործում են յոգիները։ Նստեք ոտքերը խաչած: Ձեռքերդ դրեք ծնկների վրա՝ բութ մատներով և ցուցամատերով միասին, իսկ մնացած մատները երկարացրեք այնպես, որ դրանք դիպչեն գետնին: Ձեր ուշադրությունը կենտրոնացրեք խորը շնչառության վրա և պատկերացրեք, որ ներշնչելիս Երկրի էներգիան մատների ծայրերով ներթափանցում է մարմին, իսկ երբ արտաշնչում եք, այն վերածվում է մարդու կենսաէներգիայի։

Ջրից էներգիա ստանալը
Ջրից էներգիա ստանալու միայն երկու տարբերակ կա. Դուք կարող եք օգտագործել կամ երկուսն էլ:

Տարբերակ 1
Նստեք հարմարավետ դիրքով ծովափին: Ցանկության դեպքում կարող եք մասամբ սուզվել ջրի մեջ։ Կենտրոնացեք ջրի վարարման վրա, թե ինչպես են ալիքները հարվածում ափին։ Հոգեկան լուծարվել ջրի մեջ: Ջրով թափանցեք Երկրի աղիքներ, պարունակեք օվկիանոսներ և ծովեր: Ամբողջությամբ ծածկել բոլոր հնարավոր գետերը։ Ծածկել սառույցով, սառեցնել այսբերգներով։ Եղեք ամենուր և ամեն ինչում միաժամանակ։ Դուք շարժվում եք՝ թափանցելով ամբողջ Երկիրը և պարուրելով նրա մակերեսը: Դուք գոլորշիանում եք և անձրև է գալիս: Դուք հենց այն ջուրն եք, որը կերակրում է Երկիրը և նրա վրա գտնվող ողջ կյանքը: Վերադառնալով ձեր մարմին՝ կզգաք, թե ինչպես է ջրի էներգիան ներծծվել ձեր մեջ։ Դուք հեղուկ եք և հեղհեղուկ, ձեր ուժը աշխարհի անընդհատ շարժվող օվկիանոսների հավերժության մեջ է:

Տարբերակ 2
Ընկղմվեք ջրի մեջ և ռիթմիկ շնչեք՝ պատկերացնելով, որ ներշնչելիս ջրի էներգիան ծակոտիներով հոսում է մարմին, իսկ արտաշնչելիս այն վերածվում է բիոէներգիայի։

Էներգիայի ձեռքբերում օդից
Դրսում նստած հարմարավետ դիրքով, զգացեք, թե ինչպես է քամին փչում ձեր մարմնի շուրջը: Փակեք ձեր աչքերը և լսեք, թե ինչպես են տերևները խշշում քամուց: Բացեք ձեր աչքերը և դիտեք, թե ինչպես է նա ճոճում ծառերի պսակները: Յուրաքանչյուր շունչով այն ներթափանցում է ձեր մաշկի ծակոտիներով և ներթափանցում ձեր մարմնի մեջ, մինչև դուք միաձուլվեք դրա հետ: Քանի որ քամին փչում է ձեր մարմնի շուրջը, դուք դառնում եք ավելի ու ավելի թեթև: Օդը էներգիա է հաղորդում ձեր մարմնին: Միաձուլվելով դրա հետ մեկ ամբողջության մեջ՝ կարող եք նախապես կանխատեսել, թե որ ուղղությամբ կփոխվի քամու ուղղությունը։

Արեգակից և Երկրից խառը էներգիա ստանալը
Ցանկալի է այս էներգիայի վերալիցքավորումն անել վաղ առավոտյան՝ արևածագին մեկուսի վայրում։ Քսեք ձեր ափերը՝ պատկերացնելով, որ դրանց վրա բացվում են էներգիայի անցման ալիքների «մուտքի դարպասները»։ Ձեր ափերը քսելուց և տաքացնելուց հետո տեսողական ձեռքերով մերսեք «մուտքի դարպասը»՝ պատկերացնելով, թե ինչպես են դրանք մեծանում ափի չափին: Մտավոր հարվածեք և մերսեք երկու ձեռքի երևակայական ալիքների պատերը։ Զգացեք, թե ինչպես են ալիքներն ընդարձակվում և սկսում արձագանքել վիզուալացված ձեռքերի ազդեցությանը:

Ձեր մտքում ստեղծեք փոքրիկ լուսավոր գնդակ, հիշեք այն ձեր «մտավոր» ձեռքերով: Այն պետք է մեծանա մինչև ալիքի տրամագիծը, որից հետո երևակայական ձեռքերով այս գնդակը, մխոցի պես, վեր ու վար շարժվի ալիքների երկայնքով՝ մաքրելով դրանք։ Հետո զգացեք, թե ինչպես են բացվում ալիքների մուտքի անցքերը ներբանների վրա, մերսեք դրանք երևակայական ձեռքերով, մինչև ստանաք ամբողջ ոտքի չափով անցք։ Այնուհետև ձեռքերի համար օգտագործեք գնդիկավոր խոզանակ, որը նման է վերևում ասվածին: Դիմացե՛ք արևածագին, կենտրոնացեք ձեռքի ալիքների վրա։ Ինչ-որ պահի կզգաս, որ ձեռքերդ թեթևացել են, ասես անկշիռ։ Այնուհետև կենտրոնացեք ոտքերի ալիքների վրա և զգացեք, թե ինչպես են նրանք պատրաստվում ստանալ Երկրի էներգիան: Արևը շողում է, նրա էներգիան սկսում է հզոր հոսքերով հոսել ձեռքերի ալիքները: Ճիշտ սենսացիաներն են լույսով և ջերմությամբ լցվելը, ձեռքերի և ոտքերի մուտքերի զարկերը, Երկրի փափուկ և մութ էներգիայի զգացումը, ներդաշնակության և մաքրության զգացումը: Մի քանի րոպեից հոգնածությունը կանցնի և կառաջանա ուրախության զգացում և ուժի ալիք։

Լիցքավորում տիեզերական էներգիայով
Տիեզերական էներգիայով լիցքավորելու երկու տարբերակ կա. Դուք կարող եք ընտրել դրանցից որևէ մեկը:

Տարբերակ 1
Դուք պետք է բարձրացնեք ձեր ձեռքերը վերև, պատկերացնեք ափերի մեջ անցքեր ունեցող ալիքները էներգետիկ գնդակների համար: Սկսեք դանդաղ ներշնչել ձեռքի ալիքներով և փչել այս էներգետիկ գնդիկները: Զգացեք, թե ինչպես են գնդիկները վերածվում երկար նեղ ճառագայթի և շտապում դեպի երկինք, դեպի մթնոլորտի սահմանները, իսկ հետո ավելի դեպի տիեզերք և այնտեղ վերածվում ծաղիկների: Դրանից հետո տիեզերքի էներգիան ակնթարթորեն ձգվում է էներգիայի ճառագայթների միջոցով ձեռքերի ալիքներով՝ հագեցնելով մարմինը ունիվերսալ էներգիայով։ Լիցքավորման այս մեթոդը հատկապես լավ է այն իրավիճակների համար, որտեղ էներգիան ակնթարթորեն համալրման կարիք ունի:

Տարբերակ 2
Փակեք ձեր աչքերը և հանգստացեք: Պատկերացրեք աստղազարդ երկինքը, պատկերացրեք, որ տիեզերքի խորքից ձեր մեջ է թափանցում ձյունաճերմակ լուսավոր էներգիայի ճառագայթը, և ջերմության ալիքները անցնում են ձեր ամբողջ մարմնով: Ալիքների մեջ էներգիան թափանցում է ձեր մարմին, և դուք սկսում եք շողալ ներսից տաք լույսով: Ճառագայթը հանկարծ կտրվում է, դու շարունակում ես նայել երկնքին, աստղերը դարձել են ավելի պայծառ, իսկ երկինքը դարձել է անհուն սև։ Դուք շարունակում եք ավելի ու ավելի պայծառ փայլել փափուկ, հաճելի ջերմությամբ: Հետո քո ներքին լույսը պտտվում է մարմնի մեջ, դու կլանում ես բնության տված ողջ էներգիան։ Փոքր ցնցումները կարող են անցնել մարմնի միջով:

Տիեզերքից և Երկրից համակցված էներգիա ստանալը

Այս վարժությունը կատարելիս պատկերացրեք, թե ինչպես է Երկրի և տիեզերքի էներգիան անցնում մարմնի միջով, որպեսզի ձեզ տա էներգիա, որն անհրաժեշտ է ցանկացած գործողություն կատարելու համար: Նստեք ուղիղ մեջքով, ոտքերը հարթ հատակին, ափերը վեր՝ էներգիան կլանելու համար և փակեք աչքերը: Հիմա պատկերացրեք, որ Երկրի էներգիան բարձրանում է և ուղղվում ձեր մարմնին: Զգացեք, թե ինչպես է այն շտապում ոտքերի միջով, ոտքերի միջով դեպի ողնաշարի հիմքը, տարածվում մարմնի երկայնքով, ձեռքերի մեջ և գլխի մեջ: Զգացեք նրա ուժը ձեր ձեռքերում և գլխում, զգացեք նրա ուժն ու ուժը: Երբ Երկրի էներգիան անցնում է ձեր մարմնով, պատկերացրեք տիեզերական էներգիան, որը մտնում է ձեզ գլխի վերևի միջով, ձեր ողնաշարի և ձեռքերի մեջ, այնուհետև ձեր իրանով: Նկատի ունեցեք, որ այս էներգիան լույս է, լույս, այն լրացնում է ողջ տարածությունը։ Այնուհետև կենտրոնացեք այն փաստի վրա, որ երկու էներգիաները հանդիպում են ձեր ողնաշարի հիմքում և պատկերացրեք, որ դրանք միանում և միահյուսվում են, շարժվում վեր ու վար ողնաշարով և լցնում ձեզ ուժով: Դուք կարող եք հավասարակշռել երկու էներգիաները, եթե ցանկանում եք, հավելյալ էներգիա կլանելով երկրից (ծանր) կամ տիեզերքից (լույս) ըստ ցանկության: Հոսք ստեղծեք ձեր ողնաշարի վերևից ներքև, մինչև ձեզ զգաք էներգիայով ծանրաբեռնված:

Օրինակ, եթե ցանկանում եք ինչ-որ բան գրել, օգտագործեք վիզուալիզացիայի տեխնիկան՝ պատկերացնելով, որ էներգիան դուրս է գալիս ձեր ձեռքերով: Եթե ​​դուք մտադիր եք որոշ կշիռներ բարձրացնել, մտովի պատկերացրեք, որ էներգիան դուրս է գալիս ձեր ոտքերի, մարմնի և ձեռքերի միջով: Ինչ էլ որ անեք, պատկերացրեք, որ էներգիան անցնում է ձեր մարմնով այնպես, ինչպես ձեզ անհրաժեշտ է, և դուք կարող եք անել այն, ինչ ուզում եք: Այս վարժությունն ավարտելուց հետո անմիջապես սկսեք իրականացնել ձեր ծրագիրը: Հանկարծ էներգիա և եռանդ կունենաք։ Այժմ, գիտակցեք, որ դուք էներգիա ունեք աշխատանքի հասնելու համար և վստահ եք, որ կարող եք ամեն ինչ անել: Եթե ​​դուք զգացել եք ստեղծագործական էներգիայի անկում, ապա գիտակցեք, որ այժմ դուք ունեք ստեղծագործական էներգիայի աճ, և որ կարող եք ստանձնել ճնշող թվացող աշխատանք: Երբ դուք ուղղորդում եք այս էներգիան, պատկերացրեք, որ այն դուրս է գալիս ձեզանից այնպես, ինչպես ձեզ անհրաժեշտ է, և դուք կարող եք իրականացնել բարդ ծրագիր:

էներգիայի համալրում ռիթմիկ շնչառությամբ

Տեղադրեք ձեր ոտքերը միասին, փակեք ձեր մատները: Սկսեք ռիթմիկ շնչել: Դա անելու համար համաժամացրեք ձեր շունչը ձեր սրտի զարկերի հետ: Կախված մարզավիճակից, ինհալացիա կարող է ձգվել 5-ից 20 զարկերակային հարվածով, արտաշնչումը տևողությամբ հավասար է ինհալացիաին, ինհալացիաից հետո շունչը պահելը տևողությամբ պետք է հավասար լինի ինհալացիայի կամ արտաշնչման տևողության կեսին, դադարը: արտաշնչումից հետո նույնպես հավասար է շունչը պահելուն: Այսինքն, եթե ինհալացիան 5 զարկ է, ապա արտաշնչումը 10 է, ինհալացիաից հետո դադարը՝ 2,5, ինհալացիաից հետո դադարը՝ 2,5։ Ոչ մի դեպքում չպետք է ծանրաբեռնեք ինքներդ ձեզ շնչառական վարժություններով, ամեն ինչ պետք է տեղի ունենա ազատորեն, մուտքային էներգիայի արտացոլմամբ, երբ դուք շնչում եք շրջակա օդից և միաձուլվում Տիեզերքի հետ: Ինհալացիայի ժամանակ էներգիան ներծծվում է կրծքավանդակի հատվածում, արտաշնչման ժամանակ էներգիան փոխանցվում է արևային պլեքսուսին։
Սլավոնական ֆորում «Ողջամտություն»

Էներգիայի ստացման և պահպանման եղանակները

3 (60%) 6 ձայն

ԷՆԵՐԳԻԱ ՊԱՀՊԱՆՄԱՆ ՄԵԹՈԴՆԵՐ

ՀԻՇԵՔ.
- Էներգիայի կուտակումը լավագույնս տեղի է ունենում այն ​​մարդու մոտ, ում նյարդային համակարգը լիովին հանգիստ է և հավասարակշռված:
- Գրգռված մարդը կորցնում է շատ էներգիա։ Վախի և նախանձի ուժեղ հույզերը թուլացնում են էներգիան։ Ձեր մեջ բարություն զարգացրեք։
- Էներգիա ձեռք բերելու ժամանակ օրգանիզմի կողմից էներգիայի կուտակման ցանկացած մեթոդի կարեւորագույն բաղադրիչներից է ԷՆԵՐԳԻԱ ԿՈՒՏԿԱՑՄԱՆ ԳՈՐԾԸՆԹԱՑԻ ԵՐԵՎԱԿԱՆՈՒԹՅՈՒՆԸ։
- Էներգիա ձեռք բերելիս պետք է կարողանաս զգալ, թե ինչպես է այն հոսում օրգանիզմ, յուրաքանչյուր օրգան, ամեն բջիջ։ Որքան երևակայական և վառ ներկայացումը, այնքան ավելի արդյունավետ կլինի էներգիայի հավաքումը:

Արևից էներգիա ստանալը

Առաջին տարբերակ. Սա «վերալիցքավորման» ամենահեշտ ձևն է։ Ձեռքերդ վեր բարձրացրեք, ափերը դեպի Արևը, անջատվեք բոլոր կողմնակի մտքերից, լարվեք էներգիա ստանալու համար և մտավոր էներգիա խնդրեք Արևից: Զգացեք էներգիա ստանալու ողջ գործընթացը՝ դրանով լցնելով մարմինը մինչև պայթելու զգացումը։ Արեգակին բանավոր կամ մտավոր շնորհակալություն հայտնելու համար յոթ անգամ իջեցրեք ձեռքերը:

Երկրորդ տարբերակ. Ավելի լավ է դա անել անամպ երկնքի դեպքում, բայց միանգամայն հնարավոր է լիցքավորել, երբ Արևը ծածկված է ամպերով, քանի որ նրա էներգիան անցնում է նույնիսկ ամպերի միջով: Կանգնեք դեմքով դեպի Արևը և ձեր ձեռքերը տարածեք ձեր առջև, ափերը առաջ: Փակիր քո աչքերը. Զգացեք ջերմությունը ձեր ափերի վրա, պատկերացնելով, թե ինչպես են Արևի ճառագայթները մտնում ձեր ձեռքերը, բարձրանում ձեր ուսերը, ապա անցնում մարմնի ներսում և աստիճանաբար ամբողջ մարմինը ներսից լցնում ոսկե փայլով: Դա արեք այնքան ժամանակ, քանի դեռ ձեր ափերում կծկոց զգաք, իսկ մարմնում՝ հաճելի ջերմություն։ Հոգեպես շնորհակալություն հայտնեք Արևին ձեզ էներգիա և կենսունակություն տալու համար:

Երրորդ տարբերակը. Կանգնիր դեմքով դեպի Արևը, ձեռքերդ մեկնիր դեպի այն։ Եթե ​​երկինքը ծածկված չէ ամպերով, և Արևը պայծառ շողում է, աչքերը թարթեք, ծածկեք դրանք թարթիչներով և մի քանի ակնթարթային հայացք գցեք Արեգակին ձեր կծկված կոպերի միջով (խորհուրդ չի տրվում լայն բաց և երկար նայել, կարող է ստանալ եղջերաթաղանթի այրվածք): Պատկերացրեք, որ արևի ճառագայթները թափանցում են մարմին աչքերով և մատներով։

Այժմ փակեք ձեր աչքերը և փորձեք զգալ, թե ինչպես են արևի ճառագայթները շարժվում ձեր մարմնի ներսում: Դուք կզգաք, թե ինչպես են աչքերի ճառագայթները գնում դեպի կենտրոնական գլուխ, իսկ հետո հորիզոնական ուղղությունը փոխում են ուղղահայացին և իջնում ​​ներքև՝ հասնելով կոնքի, մինչև ոտքերը։ Միևնույն ժամանակ, ափերի միջով ներթափանցած ճառագայթները բարձրանում են ձեռքերի և նախաբազուկների երկայնքով դեպի արմունկի հոդերը, այնուհետև ուսերի երկայնքով անցնում են միմյանց, հանդիպում են պարանոցի կենտրոնում, որից հետո մի հոսքը գնում է դեպի գլուխը և լցվում: այն լույսով, իսկ երկրորդը իջնում ​​է մինչև ոտքերը, ինչպես նաև լույսով է լցնում ամբողջ մարմինը, մինչև ոտքի մատները:

Չորրորդ տարբերակ. Այս տարբերակում ոչ միայն մարմինը ակտիվորեն հագեցված է արևի լույսի էներգիայով, այլև էներգիայի կեղևը: Այս վարժությունը կատարելու համար ցանկալի է, որ երկինքը պարզ լինի, իսկ արևը չթաքնվի ամպերի հետևում։ Կանգնեք արևով լուսավորված տեղում, որպեսզի ձեր ամբողջ մարմինը ենթարկվի արևի ճառագայթների: Պատկերացրեք, որ արևի լույսը թափանցում է ձեր ամբողջ մարմինը: Երբ ձեր մարմնում ջերմության սենսացիա է առաջանում, պատկերացրեք տաք, շողշողացող լույսի սյուն, որն անցնում է ձեր մարմնի հենց մեջտեղով:

Այս սյունը էներգիա է արձակում, որը լցնում է ձեր ամբողջ մարմինը, դուրս է գալիս և ձեր մարմնի շուրջ ձևավորում է գնդաձև վառ դեղին պատյան, որը մեծանում է չափերով, դառնում ավելի ու ավելի: Երբ զգում եք, որ ձեր ամբողջ մարմինը լցված է փայլով, և դրա շուրջ էներգիայի պատյանը մեծացել է, հագեցած է նույնիսկ վառ ոսկեգույն փայլով և ձեռք է բերել իդեալական գնդաձև ձև, առանց փորվածքների և կողմնակի ներխուժումների, շնորհակալություն հայտնեք Արևին օգնության համար և դադարեցրեք վարժություն.

Երկրից էներգիա ստանալը

Առաջին տարբերակ. Նստեք գետնին և պատկերացրեք, որ դուք մեծացել եք դրա մեջ, միաձուլվել դրա հետ մեկ ամբողջության մեջ, դուք դրա շարունակությունն եք։ Դուք միևնույն ժամանակ ամբողջ երկիրն եք: Դուք հանգիստ և հավասարակշռված եք, համառ, ոչ ոք և ոչինչ չի կարող սասանել ձեր հանգստությունը։ Ձեր միաձույլ մարմինը ճնշում է հիվանդության բոլոր դրսևորումները՝ դրանք ձեր էներգիայով տեղահանելով: Ձեր մարմինը տոգորված է անսասան, հանգիստ և վստահ էներգիայով:

Երկրորդ տարբերակ. Սա հնագույն մեթոդներից մեկն է, որն օգտագործում էին յոգիները։
Պետք է ոտքերը խաչած նստել: Ձեռքերդ դրեք ծնկների վրա՝ երկու ձեռքերով միացնելով բութ մատն ու ցուցամատը, իսկ մնացած մատները երկարացրեք այնպես, որ դիպչեն գետնին։ Ստեղծեք խորը շնչառություն և կենտրոնացեք այն գաղափարի վրա, որ երբ դուք ներշնչում եք, Երկրի էներգիան մատների ծայրերով մտնում է մարմին, իսկ երբ արտաշնչում եք, այն վերածվում է մարդու կենսաէներգիայի:

Արեգակից և Երկրից համակցված էներգիա ստանալը

Ցանկալի է դա անել վաղ առավոտյան՝ արևածագին մեկուսի վայրում:

Քսեք ձեր ափերը՝ պատկերացնելով, որ ափերի վրա բացվում են էներգիայի անցման ալիքների մուտքերը։ Ափերը քսելով և տաքացնելով, այժմ անհրաժեշտ է մուտքի բացվածքները մերսել «մտավոր ձեռքերով»՝ պատկերացնելով, թե ինչպես են դրանք մեծանում ափի չափին. «Մտավոր ձեռքերով» պետք է շոյել և մերսել պատերը։ երկու ձեռքերի երևակայական ջրանցքները. Զգացեք, թե ինչպես են ալիքները լայնանում տրամագծով և սկսում արձագանքել «մտավոր ձեռքերի» ազդեցությանը։ Մտավոր կերպով ստեղծեք փոքրիկ լուսավոր գնդակ, ճմռթեք այն «մտավոր ձեռքերով»։ Այն պետք է «ուռչի» մինչև ալիքի տրամագիծը, որից հետո այս գնդակը «մտավոր ձեռքերով» «մխոցի նման շարժվում է ալիքներով վեր ու վար՝ մաքրելով դրանք։

Հետո զգացեք, թե ինչպես են բացվում ջրանցքների մուտքի բացվածքները ներբանների վրա, մերսեք դրանք ձեր «մտավոր ձեռքերով», մինչև ստանաք ամբողջ ոտքի չափի բացվածք։ Այնուհետև ձեռքերի համար ձեռքերի համար վերևում ասվածի նման գնդիկով խոզանակով: Դարձեք դեմք արևածագին, կենտրոնացեք ձեռքերի ալիքներում և ինչ-որ պահի զգացողություն կառաջանա, որ ձեռքերը թեթևացել են, ասես անկշիռ են։ Այնուհետև կենտրոնացեք ոտքերի ալիքներում և զգացեք, թե ինչպես են նրանք «արթնանում» Երկրի էներգիան ստանալու համար։

Արևը դուրս է գալիս, և նրա էներգիան սկսում է հզոր հոսքերով հոսել ձեռքերի ալիքները: Ճիշտ սենսացիան լույսով և ջերմությամբ լցված լինելու սենսացիա է, ձեռքերի և ոտքերի մուտքի բացվածքներում զարկերի զգացում և Երկրի փափուկ և մութ էներգիայի սենսացիա, ներդաշնակության և մաքրության զգացում: Մի քանի րոպե անց անհետանում է հոգնածությունը, առաջանում է կենսուրախության զգացում, ուժի ալիք։

Տիեզերքի աշխուժացում

Առաջին տարբերակ. Բարձրացրեք ձեր ձեռքերը, պատկերացրեք ձեր ափերի մեջ անցքեր ունեցող ալիքներ էներգետիկ գնդակի համար: Սկսեք դանդաղ ներշնչել ձեռքերի ուղիներով և փչել այս էներգետիկ գնդիկները: Զգացեք, թե ինչպես են գնդերը ձգվում երկար նեղ ճառագայթի մեջ և շտապում դեպի երկինք, դեպի մթնոլորտի սահմանները, այնուհետև ավելի դեպի տիեզերք և բացվում այնտեղ ծաղիկների պես: Եվ ակնթարթորեն, էներգիայի ճառագայթների միջոցով տիեզերքի էներգիան ներքաշվում է ձեռքերի խողովակներով՝ մարմինը լցնելով համաշխարհային տարածության էներգիայով։ Այս մեթոդը հատկապես լավ է այն իրավիճակների համար, երբ անհրաժեշտ է ակնթարթորեն համալրել էներգիայի պաշարները:

Երկրորդ տարբերակ. Փակեք ձեր աչքերը և հանգստացեք: Պատկերացրեք աստղային, կապույտ երկինքը: Պատկերացրեք, թե ինչպես է ձյունաճերմակ լուսավոր էներգիայի ճառագայթը տիեզերքի խորքից ներթափանցում ձեր մեջ, և ջերմության տարածման ալիքներն անցնում են ձեր ամբողջ մարմնով։ Ալիքների մեջ էներգիան ներթափանցում է ձեր մարմին, և դուք սկսում եք շողալ ներսից՝ ավելի պայծառ ու պայծառ, հաճելի տաք լույսով: Ճառագայթը հանկարծ կտրվում է, դու շարունակում ես նայել երկնքին, աստղերը դարձել են ավելի պայծառ, իսկ երկինքը դարձել է անհուն սև։ Դուք շարունակում եք փայլել փափուկ, հաճելի ջերմությամբ, ավելի պայծառ ու պայծառ: Հետո քո ներքին լույսը վերածվում է մարմնի, և դու կլանում ես բնության տված ողջ էներգիան։ Մարմնի միջով կարող են անցնել փոքրիկ սարսուռ կամ սագի ցնցումներ:

Ջրից էներգիա ստանալը.

Առաջին տարբերակ. Հարմարավետ դիրքում նստեք առվակի, առվակի կամ անկայուն ջրային մարմնի ափին: Ցանկության դեպքում կարող եք մասամբ սուզվել ջրի մեջ։ Կենտրոնացեք ջրի աղմուկի վրա, երբ ալիքները հարվածում են ափին: Հոգեկան լուծարվել ջրի մեջ: Ջրով տեղ թափանցել երկրի աղիքներում, պարունակել օվկիանոսներ և ծովեր: Լիովին գրկեք բոլոր տեսակի գետերը: Ծածկեք սառույցով և սառեցրեք սառցաբեկորներով: Եղեք ամենուր և ամեն ինչում միաժամանակ։ Դուք շարժվում եք՝ թափանցելով ամբողջ երկրագունդը և պարուրելով նրա մակերեսը։ Դուք գոլորշիանում եք և անձրև է գալիս: Դուք փռված եք հսկայական ջրերում, ջուր եք տալիս կենդանիներին և թռչուններին, ապաստան եք տալիս ձկներին: Վերադառնալով ձեր մարմին՝ զգում եք, թե ինչպես է ջրի էներգիան ներծծվել ձեր մեջ։ Դուք հեղուկ եք և հեղհեղուկ, ձեր ուժը աշխարհի հավերժության մեջ է, անդադար շարժվող օվկիանոսներում:

Երկրորդ տարբերակ. Գտնվելով ջրի մեջ՝ հաստատվում է ռիթմիկ շնչառություն և պատկերացվում է, որ ինհալացիայով ջրի էներգիան ծակոտիներով ներթափանցում է օրգանիզմ, իսկ արտաշնչմամբ այն վերածվում է կենսաէներգիայի։

Լիցքավորում ծառերից.

Ընտրեք ամենաուժեղ ծառը՝ առողջ փայլուն տերևներով։ Շրջեք ծառի շուրջը, կարեկցանքի և բարի կամքի զգացում առաջացրեք ծառի նկատմամբ, ուշադիր լսեք ձեր զգացմունքները, բռնեք ծառի բարեհաճ վերաբերմունքն իր նկատմամբ։ Եթե ​​նման սենսացիաներ չեն առաջանում, ապա այս ծառը հարմար չէ:
Գտնելով ծառ, որը «ներդաշնակ է» ձեզ հետ, մոտեցեք նրան այն հեռավորության վրա, որում ծառի ազդեցությունը ամենաուժեղն է «զգացվում»:

Առաջին մեթոդ. Կանգնելով ծառի մոտ՝ զգացեք ծառի արմատները, Երկրի էներգիայի շարժումը արմատներից դեպի բունը մինչև ծառի պսակը: Հետո զգացեք, թե ինչպես է տիեզերական էներգիան հոսում տերևների միջով և շարժվում ցողունով՝ հասնելով արմատներին։ Նույնականացրե՛ք ձեզ ծառի հետ, մտավոր միաձուլվեք նրա հետ, զգացե՛ք էներգիայի շարժումը ներքևից վեր և հակառակը: Պատկերացրեք, թե ինչպես է այս էներգիան լվանում ձեզ: Ողողվեք այս կերպ, մինչև ներքուստ մաքուր զգաք։ Այնուհետև մտովի խնդրեք ծառից էներգիա: Ներծծեք ծառի մեջ կուտակված էներգիան ձեր ափերի միջոցով՝ համաժամանակյա ձեր ինհալացիայի հետ:

Բույսերը, ինչպես մարդիկ, բնության մեջ էներգետիկ են: Ավելին, բույսերի մեծ մասը պատրաստակամորեն շփվում է մարդու հետ և իր աուրան թողնում նրա մեջ: Հետեւաբար, ծառերի համալրումը հիանալի միջոց է ձեր էներգիան լցնելու համար: Պարզապես պետք է իմանալ, որ ոչ բոլոր ծառերն են դոնորներ. նրանց մեջ կան արնախումներ, բայց ոչ այն պատճառով, որ նրանք այդքան չար են և վատ, այլ որովհետև նրանք ունեն հատկություն, օրինակ՝ հետաձգելու մեր ցավոտ, անառողջ էներգիան, բայց միևնույն ժամանակ. ժամանակ, երբ նրանք կարող են մեզ համալրել թարմ առողջ էներգիայով: Հետեւաբար, դոնոր ծառերը պետք է ընտրվեն էներգիան համալրելու համար: Ամենաեռանդուն ուժեղ ծառերից մի քանիսը, որոնցից դուք կարող եք սնունդ ստանալ, կաղնին, սոճին, ակացիա, թխկին, կեչին, սարի մոխիրն են:

Որքան ուժեղ է ծառը, այնքան քիչ են նրա կողքին գտնվող այլ ծառերը: Եթե ​​ծառը միայնակ է կանգնած, և նրանից տասը մետրից ավելի մոտ այլ ծառեր չկան, ապա այն շատ ամուր է։ Եթե ​​ծառերը աճում են իրար կողքի, ապա նրանց էներգիան այնքան էլ ուժեղ չէ։ Նաև, հիշեք, որ քաղաքային ծառերը, ընդհանուր առմամբ, էներգիայով այնքան ուժեղ չեն, որքան անտառում գտնվող ծառերը:

Հետևաբար, լավագույնն է գնալ անտառ կամ գոնե այգի՝ հեռու աղմկոտ փողոցներից և երթևեկության հոսքերից: Ընտրեք ձեզ դուր եկած ծառը: Շատ կարևոր է ստուգել ձեր զգացմունքները. ուզու՞մ եք շփվել այս ծառի հետ: Եթե ​​ցանկանում եք, բարձրացեք նրա մոտ և վստահեք ձեր մարմնին, թող այն գտնի իր համար ամենահարմար և հաճելի դիրքը։ Դուք կարող եք գրկել ծառին և ամբողջ մարմնով սեղմել դրա վրա, կարող եք մեջքը հենել նրան, կարող եք նստել դրա տակ՝ հենվելով դրա վրա, կարող եք պարզապես ափերդ դնել բեռնախցիկին։

Մեթոդ երկրորդ. Մտավոր կերպով օգնություն խնդրեք ծառից և լսեք ձեր զգացմունքները. ինչպե՞ս է ձեզ թվում, որ այն ձեզ պատասխանում է: Համաձա՞յն է քեզ օգնել, թե՞ ոչ։ Եթե ​​չկան տհաճ սենսացիաներ, որոնք ցույց են տալիս ծառի ձախողումը, ապա շփման ցանկությունը կաճի: Ծառի հետ շփվեք այնքան, որքան ցանկանում եք, բայց ոչ ավելի, քան մեկ ժամ, որպեսզի էներգիայի «գերդոզավորում» չստանաք։ Եվ մի մոռացեք շնորհակալություն հայտնել նրան օգնության համար, եթե զգում եք ուրախություն, կենսունակության բարձրացում, նշանակում է, որ շփումը կայացել է, և ձեր էներգիան համալրվել է։ Ծառին մտովի հրաժեշտ տալը հրամայական է, դա անհրաժեշտ է էներգիայի դաշտերը, ձեր սեփականը և ծառը, որը որոշ ժամանակ դարձել է մեկ ամբողջություն, առանձնացնելու համար:

3-4 օր հետո կարող եք կրկնել պրոցեդուրան, դրա ազդեցությունն ավելի ուժեղ կլինի, քան առաջին անգամը։ Դուք, ցանկության դեպքում, կարող եք մշտական ​​կապ հաստատել ձեր ընտրած ծառի հետ և անընդհատ սնվել նրանից։ Նման լիցքավորման լավագույն ժամանակը առավոտյան է, արևածագից 1-2 ժամ հետո կամ երեկոյան՝ մայրամուտից 1-2 ժամ առաջ:

Էներգիայի շահույթ օդից:

Բացօթյա նստել հարմարավետ դիրքով: Զգացեք, որ քամին փչում է ձեր մարմնի շուրջը: Փակեք ձեր աչքերը և լսեք, թե ինչպես են տերևները խշշում քամուց: Բացեք ձեր աչքերը և տեսեք, թե ինչպես է նա օրորում ծառերի պսակները: Յուրաքանչյուր շնչով այն ներթափանցում է ձեր մաշկի ծակոտիների միջով դեպի ձեր մարմին, մինչև դուք միաձուլվեք դրա հետ մեկ ամբողջության մեջ: Քանի որ քամին փչում է ձեր մարմնի շուրջը, դուք դառնում եք ավելի ու ավելի թեթև: Օդը էներգիա է հաղորդում ձեր մարմնին:

Օդի հետ միաձուլվելով մեկ ամբողջության մեջ՝ դուք կկարողանաք նախապես գուշակել, թե որ ուղղությամբ կփոխվի քամու ուղղությունը։

Էներգիայի վերալիցքավորում Fire-ից.

Առաջին փուլ. Կրակ վառեք (վատագույն դեպքում՝ մոմ վառեք): Դիտեք բոցը, մտովի սուզվեք, մտեք դրա մեջ: Թույլ տվեք, որ այն ամբողջությամբ գրկի ձեզ, զգա, թե ինչպես է նրա էներգիան պարուրում ձեզ՝ ներթափանցելով մարմնի մեջ։ Ջերմությունը լցվում է ձեր ամբողջ մարմինը, այն աճում և աճում է ավելի ու ավելի: Ձեր մարմնի յուրաքանչյուր բջիջ լցվում է բոցի էներգիայով: Դուք համակված եք բոցով, այն դուրս է գալիս ձեր մարմնի սահմաններից, դուք լիովին մեկ եք նրա հետ: Ջերմություն է բխում ձեր մարմնից, ձեր բոլոր հիվանդությունները այրվում են կրակի մեջ, և դուք ամբողջովին մաքրվում եք: Հետո դու դուրս ես գալիս բոցի միջից, և քո մարմինը շարունակում է ջերմություն արձակել։ Հիմա մարմինը կլանում է բոցի էներգիան, ուժի ալիք ես զգում, ուզում ես վազել, ուզում ես գոնե ինչ-որ բան անել։ Դուք պարզապես այրվում եք ինչ-որ բան անելու ցանկությամբ:
P.S. Այս և էներգիա հավաքող այլ վարժություններն ավարտելուց հետո կարևոր է, որ ստացված էներգիան չվատնվի:

Երկրորդ փուլ. Երկրորդ փուլում թույլատրվում է վարժությունը կատարել առանց կրակ կամ մոմ վառելու, վերջիններիս ներկայացնելով կամ հիշողության մեջ վերակենդանացնելով նախկինում էներգիա հավաքագրելու փորձը։ Երկրորդ փուլը կարելի է սկսել կրակի մոտ 12 ամենօրյա վարժություններից ոչ շուտ, երեկոյան մոմով կրկնվող վարժությունից հետո։ (12 օր, օրը 2 անգամ, առավոտյան և երեկոյան):

Երկրորդ փուլի կանոնները վերաբերում են տարրերից (կրակ, հող, ջուր, օդ) էներգիա ստանալու բոլոր վարժություններին:

էներգիայի համալրում ռիթմիկ շնչառությամբ

Միացրեք ձեր ոտքերը, փակեք ձեր մատները: Սկսեք յոգայի ռիթմիկ շնչառություն: Դա անելու համար հաստատեք շնչառության ռիթմը ձեր սրտի բաբախման ռիթմով: Կախված ֆիթնեսի մակարդակից, ինհալացիա կարող է ձգվել 6-ից 15 զարկերակային զարկ, արտաշնչումը կատարվում է ինհալացիայի տևողությամբ, ինհալացիաից հետո շունչը տեւողությամբ պետք է հավասար լինի ինհալացիայի տևողության կեսին կամ արտաշնչում, արտաշնչումից հետո դադարը նույնպես հավասար է շունչը պահելուն։ Այսինքն, եթե ինհալացիան 6 զարկ է, ապա արտաշնչումը b է, ինհալացիաից հետո դադարը՝ 3, արտաշնչումից հետո դադարը՝ 3։

Ոչ մի դեպքում չպետք է ծանրաբեռնեք ինքներդ ձեզ այս շնչառությամբ, ամեն ինչ պետք է տեղի ունենա ազատորեն մուտքային էներգիայի փոխաբերական ներկայացմամբ, երբ դուք շնչում եք շրջապատող օդից՝ միաձուլվելով ամբողջ Տիեզերքի հետ:
Ինհալացիայի ժամանակ էներգիան ներծծվում է կրծքավանդակի հատվածում, իսկ արտաշնչելիս՝ էներգիան արտաշնչվում է արևային պլեքսուս։

Ինչպես ճիշտ անել կոնտրաստային ցնցուղ
Մարզադաշտը լոգարանում
Սխալ կարծիք կա, որ առողջության հասնելու համար պետք է զբաղվել հոգնեցնող մարզումներով, պահպանել խիստ դիետա, սահմանափակումներ, առհասարակ՝ ամբողջությամբ տանջել հոգիդ ու մարմինդ։ Տարբեր փոփոխություններով այս խաղը կրում է նույն անունը՝ «Ես հիվանդ եմ, բայց նրանք ինձ բուժում են»։ Իր նկատմամբ ցանկացած բռնություն չի հանգեցնում առողջության, այլ սպորտային ռեկորդների, և նույնիսկ այդ դեպքում ոչ միշտ: Եթե ​​ձեզ անհրաժեշտ չեն գրառումներ, ձեր բոլոր գործողությունները պետք է լինեն ազատ մտադրության արդյունք: Այսինքն՝ պետք է գործել ոչ թե պարտադրանքով, այլ համոզմունքով։ Եթե ​​ինքդ քեզ ասում ես «Պետք է», ապա սա պարտադրանք է։ Եթե ​​դուք ինքներդ ասում եք «Ես ուզում եմ», ապա սա համոզմունք է: Առողջության բարելավման բոլոր գործողությունները պետք է լինեն ոչ միայն օգտակար, այլև հաճելի։ Մի պայքարեք ձեր առողջության համար. Թույլ տվեք ներս մտնել:

Կոնտրաստային ցնցուղը ամենապարզ և ամենաարդյունավետ կանխարգելիչ և առողջարար բուժումն է: (Վա՜յ, ես խոսեցի բժշկության իսկական հետևորդների պես:) Այս պրոցեդուրան բաղկացած է տաք և սառը ջրից: Նախ՝ մի քանի րոպե տաք ջուր, հետո մեկ րոպե կամ ավելի քիչ սառը ջուր, և այսպես՝ առնվազն երեք անգամ։ Այնուհետև քսել կոշտ սրբիչով։
Չնայած բոլոր պարզությանը, նման ազդեցության արդյունավետությունը շատ բարձր է: Թվում է, թե վազելն ու ծանրաձողը բարձրացնելը ակնհայտ մարզում է։ Իսկ ի՞նչ կարող է տալ ցնցուղը։ Բանն այն է, որ ցնցուղը ինտենսիվորեն ազդում է մեր մարմնի գրեթե բոլոր օրգանների վրա։ Արդյունքը հսկայական ազդեցություն է:
§ Բոլոր կենսաբանական գործընթացները ակտիվացված են.
§ Օրգանիզմում լճացումը օրորվում է.
§ Արյան շրջանառության համակարգը մաքրվում և աշխուժանում է։
§ Բոլոր ներքին օրգանները և մաշկը լիցքավորված են առողջության համար։
§ Սրտի առիթմիան անհետանում է.
§ Արյան մեջ մեծանում է լեյկոցիտների և կարմիր գնդիկների քանակը։
§ Բարձրացնում է մկանային զանգվածը։
§ Աշխատունակությունը վերականգնված է.
§ Նյարդային համակարգը ուժեղանում է.
§ Բարելավում է նյութափոխանակությունը։
§ Ամբողջ մարմինը ինտենսիվ մաքրվում և երիտասարդացվում է։
§ Մարմնի էլեկտրական լիցքը նորմալացված է.
§ Էներգիան բարձրանում է.
§ Սիրտը մարզված է, ինչպես վազքի ժամանակ։

Պետք չէ առանձնահատուկ ջանքեր գործադրել ինքներդ ձեզ վրա։ Դա ոչ միայն ծանրաբեռնված չէ, այլեւ հաճելի։ Կարո՞ղ եք իսկապես հրաժարվել այս ամենից:
Կոնտրաստային ցնցուղի արդյունավետության գաղտնիքը շատ պարզ է՝ անմիջականորեն մերկացվում է մարմնի ամենամեծ օրգանը՝ մաշկը։ Մաշկը կազմում է մարդու ընդհանուր քաշի 20%-ը։ Դուք կարող եք, առաջնորդվելով ներքին մտադրությամբ, լարել ինքներդ ձեզ, բեռնել առանձին մկանները, փորձարկել մարմինը ուժի համար: Կամ, առանց կամքի ուժի, մարմինը կարող է հոգ տանել իր մասին: Դուք ոչ թե մարզվում եք, այլ դիտում եք, թե ինչպես է մարմինը մարզվում:

Ի՞նչ է պատահում այդ դեպքում: Տաք ջուրը սկզբում լայնացնում է արյունատար անոթները, իսկ հետո սառը ջուրը նեղանում է։ Արդյունքում արյունը ենթարկվում է ինտենսիվ շրջանառության, ճոճվում են լճացած հատվածները, մարմինը լավ ցնցում է ստանում։ Արյան շարժումը մարմնում վճռորոշ դեր է խաղում։ Հենց սիրտը կանգ է առնում, մահը գալիս է։ Նորմալ վիճակում արյան շրջանառությունն ապահովում է սիրտը։ Բայց արյունը արագ հոսում է միայն խոշոր անոթներով: Այլ անոթներում այն ​​շատ դանդաղ է շարժվում։ Որքան էլ տարօրինակ թվա, մազանոթները պարունակում են ամբողջ շրջանառվող արյան 80%-ը: Մազանոթների ընդհանուր երկարությունը մոտ 100 հազար կիլոմետր է։ Ցանկացած հիվանդություն առաջացնող գործընթաց, առաջին հերթին, մազանոթային շրջանառության խախտում է։ Կոնտրաստային ցնցուղը ակտիվացնում է մազանոթային արյան շրջանառությունը և, հետևաբար, կյանքի բոլոր գործընթացները։
Հիմա մի քանի խորհուրդ. Պետք չէ գլխով լվանալ, այլ միշտ սկսելով մարմնի վերին մասից։ Եթե ​​ջուրը լցնում եք ներքևից վեր, ապա արյունը ալիքով հոսում է գլխի մեջ, ինչը կարող է առաջացնել ճնշման անցանկալի անկում։

Շատերը սխալմամբ կարծում են, որ կոնտրաստային ցնցուղ ընդունելը նշանակում է պարզապես փոխարինել տաք և սառը ջրով, ատամները շրխկացնելով և ստիպել ինքներդ ձեզ կոփվել կամ նման բան: Նախ պետք է տաք (կամ ոչ այնքան) ջրի տակ լավ տաքանալ։ Դրան հաջորդում է կարճատև ցրտահարություն: Տաք ջրի ազդեցությունը պետք է տեւի մի քանի րոպե, իսկ սառը ջրին՝ կես րոպե կամ առավելագույնը մեկ րոպե։ Սառը ջուրը պետք է միացնել միայն այն ժամանակ, երբ զգում եք, որ մարմինը լավ է տաքացել։ Ոչ մի դեպքում չպետք է ցրտահարության հասցնեք։ Ընթացակարգը պետք է լինի զվարճալի, ոչ թե մարտահրավեր: Պետք չէ կատարել մի քանի տասնյակ հերթափոխ՝ երեք անգամը բավական է, իսկ հետո նայեք ձեր ինքնազգացողությանը։ Ինքներդ ձեզ մի պատվիրեք, այլ հետևեք ձեր զգացմունքներին. մարմինն ինքը ձեզ «բավական է», եթե լսեք:

Եթե ​​հիմա չեք անում դա, ապա պետք է սկսել չափավոր, աստիճանաբար, ամեն օր ավելացնելով տաք և սառը ջրի ջերմաստիճանի տարբերությունը։ Եթե ​​ուզում եք գոռալ, լավ է, բայց հիշեք, որ չպետք է հանկարծակի անհանգստություն կամ ակնհայտ տհաճ սենսացիաներ զգաք: Այս դեպքում ջերմաստիճանի տարբերությունը պետք է ավելի չափավոր դարձնել:
Լոգանքի լավագույն ժամանակը մարմնամարզությունից հետո ամեն առավոտ է։ Տաք ջուրը չպետք է այրվի, այլապես սառը ջրից նման ցրտահարություն կստանաք։ Մեկ ամսվա ընթացքում դուք կարող եք սառը ջրի ջերմաստիճանը հասցնել նվազագույնի, որը հոսում է ծորակից: Ջերմաստիճանի այսպիսի տարբերության դեպքում դուք հաճելի սենսացիա կստանաք, ասես միլիոնավոր ասեղներ փշաքաղում են ձեր մաշկը։

Հատկապես հարկ է նշել, որ սառը ջուր կարելի է լցնել միայն մարզվելուց հետո, կամ մի քանի րոպե տաք ցնցուղ ընդունելուց հետո։ Եթե ​​դուք արդեն մրսել եք, և դեռ սառը ջրով եք լցված, տարրական մրսածություն կստանաք։
Ցնցուղի տակ պետք է ոչ թե կանգնել, այլ տեղում թակել, որպեսզի ոտքերդ ավելի շատ շփվեն ջրի հետ:

Պրոցեդուրան կատարելիս պետք է մտածել, թե ինչի եք ուզում հասնել դրանով։ Դուք կարող եք ձեր մտքերում շրջել մոտավորապես հետևյալ բովանդակությամբ ձայնային սլայդը. «Տոքսիններն արտազատվում են մարմնից։ Իմ մարմինը մաքրվում է. Ես էներգիա եմ թողնում ներս: Էներգիայի ալիքները մաքրվում և ընդլայնվում են: Իմ էներգետիկ ներուժը մեծանում է »: Մի մոռացեք, որ այս ամենը պետք է պատկերացնել (ինչպես կարող եք) և բառերն ուղեկցել զգացմունքներով։ Սենսացիաների ամբողջ համալիրը կարելի է ինտեգրել մեկ շրջանակի մեջ և վերնագրել «Էներգիա և առողջություն»:
Եթե ​​կոնտրաստային ցնցուղից հետո դուք ցրտահարություն եք զգում, ապա կամ արժե նվազեցնել սառը ջրի թափվելու տևողությունը, կամ ջուրը բավականաչափ սառը չի եղել։ Վերջին դեպքում օրգանիզմի պաշտպանական ռեակցիան չի ակտիվանում, հետևաբար այն դառնում է պարզապես սառը, և դրանում ոչ մի օգտակար բան չկա։ Շատ սառը ջրի կարճատև ազդեցությունը տաքանում է, իսկ ոչ շատ սառը ջրի երկար մնալը սառչում է:

Կոնտրաստային ցնցուղից ավելի լավը կարող է լինել միայն տաք լողավազանում և ձյան մեջ լողանալու այլընտրանքը: Եթե ​​հաղթահարեք նախապաշարմունքներն ու վախը սառչելու կամ հիվանդանալու, անհամեմատելի հաճույք կզգաք։ Եթե ​​երկար ժամանակ չեք թաղվում ձյան մեջ, ապա այն ցուրտ չէ և վտանգավոր չէ։ Կամչատկայում կան երկրաջերմային աղբյուրների բացօթյա ջրավազաններ։ Այնտեղ ես դիտում էի, թե ինչպես են մարդիկ լողում տաք ջրի մեջ, հետո գլորվում ձյան մեջ և նորից լողավազան են նետվում։ Իրենց համար կատարելով այս զարմանահրաշ հայտնագործությունը՝ նրանք ոչ մի կերպ չէին կարողանում կանգ առնել և հաճույքից քրքջում էին խոճկորների պես։ Թե ինչ հաճույք է դա, կարելի է հասկանալ միայն փորձելով։ Ճիշտ է, սրտային հիվանդություններով մարդկանց խորհուրդ չէի տա դա անել։
Ցնցուղից հետո օգտակար է ամբողջ մարմինը ինտենսիվ քսել կոշտ սրբիչով: Սա և՛ մերսում է, և՛ մազանոթ արյան շրջանառության ակտիվացում։ Ցանկալի է նաև էներգետիկ մարմնամարզությամբ զբաղվել՝ մարմնին հիշեցնել էներգիայի շատրվանների մասին և ամրացնել դրանք գնդակի մեջ։ Արդյունքում դուք կունենաք հաճելի ջերմություն և եռանդ, ինչը վկայում է էներգիայի տոնուսի բարձրացման մասին։

Այս ընթացակարգի ազդեցությունը ձեռք է բերվում միայն հետևողականությամբ: Եթե ​​դադարեցնեք այս գործունեությունը, ամեն ինչ կվերադառնա նորմալ: Սա ժամանակավոր վերականգնում չէ, այլ սովորություն, ցմահ գործունեություն, ապրելակերպ։
Այս գլխում տրված են միայն հիմնական սկզբունքները, որոնց պահպանումն արդեն իսկ զգալիորեն կբարելավի առողջական և էներգետիկ վիճակը։ Բայց իհարկե, եթե մտադրություն ունես, դրանով կանգ չես առնի։
Վ.Զելանդ

Կեռնեխ (candidiasis)

Կեռնեխը (candidiasis) մաշկի, լորձաթաղանթների և եղունգների հիվանդություն է, որն առաջանում է Candida սեռի խմորիչ նման սնկերի գերաճով:
Բնության մեջ տարածված են խմորիչանման սնկերը։ Առողջ մարդկանց մոտ դրանք մարսողական համակարգի, մաշկի և լորձաթաղանթների սապրոֆիտներ են և ուղեկցում են մարդուն ամբողջ կյանքում՝ առանց անհանգստություն պատճառելու։ Վաղուց հայտնի է, որ շատ օգտակար բակտերիաներ, որոնք բնակվում են բերանի խոռոչում, ստամոքս-աղիքային տրակտում և հեշտոցում, սահմանափակում են միմյանց վերարտադրությունը՝ դրանով իսկ պահպանելով որոշակի հավասարակշռություն։ Բացի այդ, մարդու իմունային համակարգը նույնպես ներգրավված է միկրոֆլորայի օպտիմալ կազմի պահպանման գործում: Սակայն որոշակի պայմաններում բորբոսը կարող է ձեռք բերել ախտածին հատկություններ, սկսում է անվերահսկելի բազմանալ և մարդու մոտ առաջացնել հիվանդություն՝ քենդիդոզ։
ԿԱԹՆԱՏՈՒՆԻ ՏԵՍՈՒԹՅԱՆ ՊԱՏՃԱՌՆԵՐԸ

Ներկայումս հայտնաբերվել են որոշ գործոններ, որոնք նպաստում են միկրոֆլորայի անհավասարակշռությանը և խմորիչ նման սնկերի անցմանը պաթոգեն վիճակի.
Հիպովիտամինոզ, հատկապես վիտամին B2 - ռիբոֆլավինի պակասով:
Իմունիտետի նվազում, որն արգելակում է պաթոգեն ֆլորայի զարգացումը։ Շատ հաճախ հիվանդությունը դրսևորվում է դեռևս չհասունացած իմունային համակարգով նորածինների և տարեցների մոտ՝ թուլացած իմունիտետի շրջանում։
Նյութափոխանակության հիվանդություններ, ինչպիսիք են գիրություն, շաքարային դիաբետ:
վերջույթների արյան մատակարարման խախտում (վեգետատիվ նևրոզ).
մարսողական համակարգի խանգարումներ, դիսբիոզի զարգացում.
Հակաբիոտիկների հաճախակի և անվերահսկելի օգտագործումը կարող է նաև հանգեցնել աղիքային դիսբիոզի, որն իր հերթին կարող է առաջացնել ծանր համակարգային քենդիոզ:
Վահանաձև գեղձի դիսֆունկցիան.
Վարակիչ հիվանդություններ և հիվանդություններ, որոնք կտրուկ սպառում են մարմինը (օրինակ, ուռուցքաբանություն, տուբերկուլյոզ):
Հորմոնալ հաբերի և բանավոր հակաբեղմնավորիչների ընդունում, քանի որ սխալ օգտագործման դեպքում այդ դեղամիջոցները նվազեցնում են օրգանիզմի դիմադրողականությունը։
ԿԱՆԴԻԴՈՍԻ ՍՈՐՏԻԿՆԵՐ
Կախված մարմնում բորբոքման կիզակետի տեղակայությունից և վնասվածքի ծանրությունից՝ առանձնանում են քենդիդիազի մի քանի տեսակներ։
Հատկացնել մակերեսային candidiasis, որոնք գտնվում են լորձաթաղանթների, մաշկի եւ եղունգների, ինչպես նաեւ visceral, որի ներքին օրգանները վնասվել. Բացի այդ, ըստ հիվանդության ծանրության, բորբոքումը կարող է լինել տեղային (տեղական) կամ համակարգային, երբ ախտահարվում են օրգանների ամբողջ խմբեր։
Կաթնամթերքի Ախտանիշներ
Կեռնեխի ախտանիշները Կեռնեխը կարող է դրսևորվել տարբեր ձևերով՝ կախված հիվանդության տեղակայությունից, փուլից և բնույթից: Երբեմն հիվանդության ախտանշաններից միայն մեկն է դրսևորվում, բայց ավելի հաճախ առկա է նշանների համակցություն։
Մակերեսային քենդիդիազի սուր փուլի ընդհանուր ախտանշաններն են.
անհանգստություն բորբոքման տարածքում՝ ցավ, այրում, քոր;
կարմրություն և սպիտակ ծաղկման կամ արտահոսքի տեսք:
Երեխաների մոտ կանդիդալ ստոմատիտը հաճախ ուղեկցվում է այտերի և լեզվի վրա կետավոր սպիտակ ծածկույթով, որը հետագայում լորձաթաղանթի վրա ձևավորում է սպիտակավուն թաղանթ: Երբ թաղանթը հետ է մղվում, խոցեր կարող են հայտնաբերվել։
Հեշտոցային քենդիոզը կանանց մոտ դրսևորվում է որպես տհաճ սենսացիաներ արտաքին սեռական օրգանների շրջանում՝ քոր և այրվածք: Հնարավոր են կաթնաշոռային հեշտոցային արտանետումների, ինչպես նաև սեռական հարաբերության ժամանակ ցավերի և միզուղիների խանգարումների առաջացում։
Կանդիդիազի ախտանիշները տղամարդկանց մոտ՝ միզուղիների խանգարում, քոր և ցավ առնանդամի գլխում: Գլխի և նախաբազկի կարմրություն և գրգռվածություն, սպիտակավուն արտահոսք կարող է առաջանալ, երբեմն՝ բավականին առատ։
Կաթնավաճառուհի Հղիության ԺԱՄԱՆԱԿ
Հղիության ընթացքում կանանց մոտ կանդիդիոզը շատ ավելի տարածված է, և դա զարմանալի չէ: Օրգանիզմում հորմոնալ փոփոխություններն առաջացնում են հեշտոցի միկրոֆլորայի փոփոխություններ և կարող են բարենպաստ ֆոն ստեղծել սնկերի աճի համար։ Իսկ հորմոնալ փոփոխությունները հրահրում են անձեռնմխելիության նվազում, ինչը նաև նպաստում է ապագա մոր հեշտոցում Candida-ի վերարտադրության ավելացմանը:
Հղիության ընթացքում կեռնեխը չի կարելի անտեսել: Հեշտոցային քենդիոզը կարող է առաջացնել տարբեր բարդություններ՝ այն մեծացնում է վիժման, վաղաժամ ծննդաբերության վտանգը, ինչպես նաև նպաստում է երեխայի կանդիդոզով վարակմանը։
Ապագա մոր բուժման համար հակամիկոտիկ դեղամիջոցների մեծ մասը հակացուցված է: Հղիության ընթացքում խորհուրդ է տրվում հեշտոցային քենդիդիոզի տեղական բուժում, որը ներառում է հեշտոցային հաբերի և մոմերի օգտագործումը, ինչպես նաև որոշ այլընտրանքային բաղադրատոմսերի օգտագործումը: Պետք է վերանայել ձեր սննդակարգը, ինչպես նաև ավելի ուշադիր հետևել անձնական հիգիենային։
Հաճախ կնոջ հղիության ընթացքում ամուսնու մոտ կարող է առաջանալ նաև քենդիոզ։ Սովորականից շատ կեռնեխի հարուցիչների թիվը տղամարդուն փոխանցվում է մտերմության ժամանակ։ Այս դեպքում զույգը պետք է միաժամանակ հակասնկային բուժում ստանա և որոշ ժամանակ ձեռնպահ մնա սեռական հարաբերությունից։
ԿԱԹՆԱՅԻՆ ԲՈՒԺՈՒՄ
Կանանց և տղամարդկանց սեռական օրգանների քենդիոզին բնորոշ ախտանշանները կարող են առաջանալ նաև այլ հավասարապես տարածված հիվանդությունների դեպքում՝ քլամիդիա, տրիխոմոնիազ, ուրեապլազմոզ, գարդներելլոզ, գոնորիա և այլն: Ուստի բուժումն սկսելուց առաջ պետք է խորհրդակցեք մասնագետի հետ և անցնեք անհրաժեշտ թեստեր։
Կեռնեխի հաջող բուժման համար դուք պետք է գործեք միանգամից մի քանի ուղղություններով.
հիմքում ընկած հիվանդության բուժում, որն առաջացրել է անձեռնմխելիության նվազում և հանգեցրել է պաթոգեն ֆլորայի աճին.
Քանդիդոզի թերապիա հակամիկոտիկ դեղամիջոցներով;
Իմունային համակարգի ամրապնդում և միկրոֆլորայի հավասարակշռության վերականգնում։
Բուժման ընթացքում դուք պետք է ուշադիր հետևեք հիգիենային և պահպանեք հատուկ դիետա: Գիտականորեն ապացուցված է, որ որոշ մթերքներ սրում են կեռնեխի ախտանիշները:
Կեռնեխի բուժում ավանդական միջոցներով
Կեռնեխի բուժումը ավանդական միջոցներով Այսօր դեղագործական արդյունաբերությունը առաջարկում է կեռնեխի բուժման միջոցների լայն տեսականի: Բժիշկը կարող է նշանակել և՛ տեղային հակասնկային դեղամիջոցներ՝ մոմերի, քսուքների և հեշտոցային հաբերի տեսքով, և՛ համակարգային՝ բանավոր ընդունման համար։ Բուժման տևողությունը սովորաբար 1-2 շաբաթ է:
Կարևոր է հիշել, որ ուժեղ հակամիկոտիկ դեղամիջոցների պատահական ընդունումը մեծացնում է սնկերի դիմադրությունը բուժմանը:
Կեռնեխի բուժում ժողովրդական միջոցներով
Կեռնեխի բուժում ժողովրդական միջոցներով Հիմնական բուժման լավ հավելում կարող են լինել ավանդական բժշկության բաղադրատոմսերը։
Տարբեր խոտաբույսերի թուրմերն ու թուրմերը օգտագործվում են ներքին օգտագործման համար, ինչպես նաև հեշտոցային քենդիդիոզի դեպքում լվացվելու և լվացվելու համար: Վիտամինային թեյերը օգնում են ամրապնդել իմունային համակարգը։ Հայտնի է, որ որոշ բանջարեղենի (սխտոր և սոխ) օգտագործումը վնասակար ազդեցություն է ունենում ախտածին ֆլորայի վրա։
Այնուամենայնիվ, ինքնաբուժումը միշտ չէ, որ հաջող է լինում, և որոշ դեպքերում կեռնեխը կարող է ձեռք բերել քրոնիկական հիվանդության բնույթ։
Երեխաների մոտ կեռնեխի բուժում
Կեռնեխի բուժումը երեխաների մոտ Ամենից հաճախ կեռնեխը նորածինների մոտ հայտնվում է բերանի խոռոչում կամ տակդիրի տակ գտնվող մաշկի վրա: Հակամանրէային դեղերի մեծ մասը ցուցված չէ երեխաների բուժման համար: Մեղմ դեպքերում օգտագործվում է սոդայի լուծույթ։ Երեխաների բժիշկը կարող է նշանակել հակասնկային բաղադրիչներով տեղական պատրաստուկներ:
Եթե ​​երեխային կրծքով կերակրում են, ապա երեխայի համար բուժում նշանակելիս մայրը նույնպես պետք է հակականդիդիոզային բուժում անցնի։ Կերակրման ժամանակ սերտ շփումը հեշտացնում է սնկային վարակի փոխանցումը մորից երեխային և հակառակը։
Շատ դեպքերում կեռնեխը նորածինների մոտ առաջանում է ոչ հասուն իմունիտետի ֆոնին, որն ամրապնդվում է կանոնավոր զբոսանքների, օդային լոգանքների և մերսման միջոցով։
Տղամարդկանց մոտ կեռնեխի բուժում
Նման անվնաս թվացող հիվանդությունը, ինչպիսին կեռնեխն է, իրականում կարող է շատ դժվարություններ առաջացնել տղամարդուն: Անտեսված վիճակում այն ​​կարող է հոսել քրոնիկական ձևի և հրահրել այլ հիվանդությունների զարգացում, օրինակ՝ վեզիկուլիտ կամ պրոստատիտ, իսկ քենդիդիազը ինքնին կարող է տարածվել ներքին օրգանների վրա (միզապարկ և երիկամներ): Սխալ բուժումը կամ բուժման բացակայությունը որոշ դեպքերում կարող է հանգեցնել տղամարդկանց անպտղության:
Տղամարդկանց մոտ կեռնեխի բուժումը պետք է վերահսկվի մասնագետի կողմից: Բժիշկը կարող է նշանակել տեղային բուժում, օրինակ՝ կլոտրիմազոլային քսուք, որը բարակ շերտով կիրառվում է օրական 2 անգամ նախաբազուկին և գլխուղեղին։ Դասընթացը տևում է մոտ մեկ շաբաթ։
Որոշ դեպքերում բժիշկը կարող է նշանակել բանավոր ֆլուկոնազոլ, ինչպես նաև հակաբակտերիալ բուժում և միկրոֆլորան վերականգնելու համար նախատեսված դեղամիջոցներ:
Տղամարդկանց մոտ կեռնեխի բուժումը պետք է ներառի սեռական օրգանների պարտադիր զուգարան՝ smegma-ն և ափսեը հեռացնելու համար: Այդ նպատակով լոգանքները ամեն օր պատրաստվում են ախտահանող և հակաբորբոքային լուծույթներից, օրինակ՝ բորաթթվի 1%-անոց լուծույթ, կալիումի պերմանգանատի գունատ վարդագույն լուծույթ, սոդայի 2%-անոց լուծույթ և այլն։
ԴԻԵՏԱ ԿԱԹՈՎ
Կանդիդիոզի սննդակարգում հիմնական շեշտը պետք է դրվի B վիտամիններ պարունակող մթերքներով հարուստ հավասարակշռված մենյուի վրա:
Պետք է ավելի շատ թարմ բանջարեղեն ուտել՝ ճակնդեղ, կաղամբ (բրոկկոլի և բրյուսելյան կաղամբ), վարունգ, գազար, սամիթ, մաղադանոս, իսկ մրգերից՝ կիտրոն, սալոր և կանաչ խնձոր։
Անձեռնմխելիության բարձրացմանը նպաստում են հապալասը, լոռամրգի, լինգոնեզը, չիչխանի հատապտուղները, ինչպես նաև վիտամինային թեյերը՝ վարդի ազդրերի, ալոճենի, լեռնային մոխրի, սուսամբարի, թելերի, սև հաղարջի ավելացումով:
Թույլատրվում է օգտագործել անյուղ միս, ենթամթերք, ծովամթերք և անյուղ ձուկ, ձու, հաց:
Խորհուրդ է տրվում օգտագործել բնական յոգուրտ, ինչպես նաև կաթնաթթվային մթերքներ, որոնք խթանում են աղիներում օգտակար միկրոֆլորայի աճը։
Միկրոֆլորան վերականգնելու համար դիետոլոգները խորհուրդ են տալիս սահմանափակել խմորիչ սնկերի աճը խթանող մթերքների օգտագործումը՝ շաքարավազ, յուղոտ սնունդ, սուրճ, սունկ, խմորիչ խմորեղեն, սոդա, քաղցր մրգեր, կծու և կծու կերակուրներ: Սա մեծապես կօգնի հեշտացնել կեռնեխի բուժումը։
Խմեք շատ հեղուկներ կերակուրների միջև։
Համապարփակ բուժման և հավասարակշռված սննդակարգի համադրությունը կեռնեխի համար որևէ շանս չի թողնի։
Կայք՝ nmedik.org
Թիվ 235 հավաքածու՝ կեռնեխի բուժման համար
Պատրաստում ենք հավաքածուն, վերցնում ենք սովորական գիհի հատապտուղների 1 մասը, վերցնում ենք նաև մանուշակի, սովորական եղեսպակի, էվկալիպտի, երիցուկի ծաղիկների, կալենդուլայի ծաղիկների, կախ ընկած կեչու և սև բարդու բողբոջների 1 մասը։
Ստացված հավաքածուից պատրաստում ենք ինֆուզիոն։ Պատրաստի հավաքածուից 2 ճաշի գդալ լցնել մեկ բաժակ եռման ջուր, թողնել թրմվի ամբողջ գիշեր թերմոսում և օգտագործել օրական 100-150 մլ՝ ուտելուց մոտ 30 րոպե առաջ։ Ինֆուզիոն կարող է օգտագործվել բերանի խոռոչի լվացման կամ հեշտոցային լվացման համար:

Կեռնեխի բուժում Սուրբ Հովհաննեսի զավակի թուրմով
Սուրբ Հովհաննեսի զավակն ունի յուրահատուկ հատկություններ. Թուրմ պատրաստելու բաղադրատոմսը հետևյալն է. Սուրբ Հովհաննեսի զավակ 3-4 ճաշի գդալ խոտաբույսեր, լցնել 2 լիտր ջուր, եռացնել մոտ 15-20 րոպե, արգանակն օգտագործվում է որպես լողացող:

Կեռնեխի բուժում կաղնու կեղևի թուրմով
Լվացքի համար օգտագործվող այս արգանակն օգնում է արդյունավետորեն թեթևացնել բորբոքումը, ինչպես նաև ունի հակամանրէային ազդեցություն։
Վերցրեք 3 մաս կաղնու կեղև, 2 մաս եղինջի արմատ, 1,5 մաս թել և 1 բաժին նարդոս։ Այս հավաքածուից մեկ ճաշի գդալ լցնել 150 մլ եռման ջուր, թողնել երկու ժամ, ապա քամել և լցնել ևս 150 մլ եռման ջուր։ Արդյունավետությունը բարձրացնելու համար բուժման ընթացքում խորհուրդ է տրվում շաբաթը մի քանի անգամ այցելել գոլորշու բաղնիք։
Կեռնեխի բուժում սև փուշի թուրմով
Փշի թուրմը շատ արդյունավետ միջոց է կեռնեխի դեմ: Օգտագործվում է միայն հեշտոցի ներսում լվացվելու համար։ Այս արգանակը պատրաստելու համար վերցրեք մեկ ճաշի գդալ կտրատած կեղև և սևի արմատներ և վրան լցրեք մի բաժակ եռման ջուր։ Հենց արգանակը սառչի, մոտ 20 րոպե հետո ավելացրեք ևս մեկ բաժակ ջուր։

Կեռնեխի բուժում էվկալիպտ գնդիկավորով
Դեղորայքային արգանակ պատրաստելու համար վերցնում են 30 գրամ էվկալիպտի գնդաձեւ տերեւներ, լցնում 200 միլիլիտր եռման ջուր, ստացված արգանակի բաժակը նոսրացնում են մեկ լիտր եռացրած ջրով։ Այն օգտագործվում է որպես լվացող միջոց և կարող է օգտագործվել նաև թաց թամպոնների համար:
Կեռնեխի բուժումը բուսական թուրմով
Հավաքածուն պատրաստելու համար մեզ անհրաժեշտ է 5 մաս հանգուցային խոտաբույս, 3 մաս եղինջի տերեւ, իսկ 1 մաս վերցնում ենք երիցուկի և կաղնու կեղևի ծաղկաբույլը։ Արգանակը պատրաստ է, 2 ճաշի գդալ պատրաստի հավաքածուից, լցնել 1 լիտր տաք ջուր, բերել եռման աստիճանի, իսկ հետո մարմանդ կրակի վրա եռացնել ևս 5 րոպե, թողնել, որ արգանակը սառչի, մաղել։ Մենք օգտագործում ենք թուրմ՝ հեշտոցը լվանալու և հեշտոցային տամպոնների համար։
Կեռնեխի բուժում դեղաբույսերով 1
Հավաքածուն պատրաստում ենք, դրա համար մեզ անհրաժեշտ է 10 գրամ այծու խոտ, եղեսպակի տերեւներ, խնկունի տերեւներ, ինչպես նաև 40 գրամ կաղնու կեղև։ Պատրաստի հավաքածու, լցնել 3 լիտր ջուր և եռացնել 30 րոպե, զտելուց հետո։ Արգանակն օգտագործվում է որպես հեշտոցային լվացում, օրական 2 անգամ։

Կեռնեխի բուժում դեղաբույսերով 2
Հավաքածուն պատրաստված է հավասար մասերից, երիցուկի ծաղիկներից, մանուշակագույն խոտից, բուժիչ կալենդուլայից, ձողային էվկալիպտից և սև բարդու բողբոջներից ու կեչու բողբոջներից։ Պատրաստի հավաքածուից վերցրեք 2 ճաշի գդալ և թերմոսի մեջ լցրեք 1 լիտր եռման ջուր, թրմեք ամբողջ գիշեր և ընդունեք ուտելուց կես ժամ առաջ՝ օրը 3 անգամ, 1/3-1/4 բաժակ մեկ ամսվա ընթացքում։ Այս թուրմը կարող է օգտագործվել նաև որպես տեղական լոգանք գիշերվա համար։
Կեռնեխի բուժում դեղաբույսերով 3
Հավաքածուի բաղադրատոմսը հետևյալն է՝ 20 գրամ խնկունի տերեւ, եղեսպակ, այգեպան, 40 գրամ կաղնու կեղև։ Ստացված հավաքածուն լցնում են 3 լիտր ջրի մեջ և եփում 25-30 րոպե, ֆիլտրում, օգտագործում օրական 2 անգամ դոշման համար։

Կեռնեխի բուժում որդանմանով
Մենք վերցնում ենք 20 գրամ որդանակի արմատներ և պնդում ենք 200 միլիլիտր եռման ջուր։ Ընդունվում է բանավոր՝ որպես թուրմ՝ 1 ճաշի գդալ՝ օրը 3 անգամ

Ապրելով հասարակության մեջ՝ մարդն ավելի ու ավելի է բախվում էներգիայի պակասի խնդրին։ Դա բավարար չէ աշխատանքի, ուսման, հոբբիների, սիրո, ինքնազարգացման և այլ կարևոր բաների համար։ Էներգիայի պակասն ազդում է գիտակցության վրա, օրինակ՝ մարդը կարող է մի քանի անգամ վերընթերցել գրքի մի պարբերություն՝ չհասկանալով դրա իմաստը, ասես կիսաքուն վիճակում է։ Էներգիայի պակասը հանգեցնում է ֆիզիկական հարթության հիվանդությունների, մռայլ աշխարհայացքի և տարբեր պարանոիդ գաղափարների առաջացման: Ինչպես համալրել էներգիայի պաշարը և դադարեցնել այն վատնելը՝ այս հոդվածը ձեզ կասի:

Էներգիայի համալրման հիմնական աղբյուրները քունն ու սնունդն են։ Որքան հանգիստ քնես և որքան առողջ սնվես, այնքան ավելի լավ կզգաս քեզ։ Մի մոռացեք մարմնի մասին՝ մեր երկրային կյանքի խարիսխը, իրականում այն ​​զգում է էներգիայի պակաս: Շատ հաճախ մարդը դիմում է ավելի բարձր գործերի՝ գտնելով իր խնդիրների արմատները աստղային հարթության մեջ, մինչդեռ պետք է մաքրել միայն աղիքները կամ լյարդը։ Երբեմն ամենապարզ լուծումները հանգեցնում են անսպասելի հզոր արդյունքների: Նմանապես, ֆիզիկական ակտիվությունը չպետք է անտեսվի: Բացօթյա զբոսանքները և այլ վարժությունները չափազանց արդյունավետ են էներգիայի պահպանման առումով, քանի դեռ դուք հաճույք եք ստանում դրանցից, քանի որ զգացմունքները նույնպես էներգիայի պոտենցիալ աղբյուր են:

Այնուամենայնիվ, զգացմունքները կարող են լինել նաև էներգիա կորցնելու միջոց։ Կ.Կաստանեդան իր գրքերում գրել է, որ մարդ երբեք ամբողջությամբ չի կորցնում էներգիան։ Էներգիան ուղղակի փոխանցվում է մեկ այլ որակի, իբր դեպոնացված («դեպո», «ավանդատու» բառերից)։ Կաստանեդան պնդում է, որ մենք միշտ ունենք էներգիայի նույն քանակությունը, բայց դա տարբեր վիճակներում է։ Կան իրադարձություններ, որոնք խլում են մեզ ազատ էներգիան և ստեղծում անձնական պատմություն։ Այսինքն՝ երբ տարիներ հետո ինչ-որ բանի կտրուկ ենք արձագանքում, նշանակում է այդ իրադարձությունը մեզ համար վերածվել է էներգիայի կորստի։ Կաստանեդան բոլորին հրավիրում է էներգիան ակտիվ վիճակի վերադարձնել «վերահաշվարկի» պրակտիկայի միջոցով։ Այս տեխնիկայի էությունը ձեր անցյալի ամփոփումն ու էներգիան «դուրս քաշելն է»: Ինտերնետում հեշտությամբ կարող եք գտնել պրակտիկայի նկարագրությունը: Նմանապես, անցյալի հետ են աշխատում հոգեբանների և տարբեր թրեյնինգների ու սեմինարների հաղորդավարների առաջարկած էներգիա ձեռք բերելու այլ տեխնիկա:

Բացի այդ, կան էներգետիկ պրակտիկաներ, որոնք ուղղված են մարդու էներգետիկ կոկոնի թափանցելիության բարելավմանը: Այդպիսի պրակտիկաներ են՝ հաթա յոգան, նիդրա յոգան, էներգիայի հոսքերի յոգան, պրանայաման և այլն։ Այսպիսով, օրինակ, հաթհա յոգայից ասանաներ կատարելով, մարդն աշխատում է ոչ միայն մարմնի, այլ նաև սեփական գիտակցության հետ՝ վերացնելով էներգիայի ազատ հոսքին խանգարող էներգետիկ բլոկները։ Եթե ​​դուք ունեք նման հնարավորություն, դուք պետք է ամեն օր յոգայով զբաղվեք, դա զգալիորեն կբարձրացնի ձեր էներգիայի տոնուսը, ինչպես նաև կդարձնի ձեր միտքն ու մարմինը ավելի ճկուն:

Էներգիայի կուտակումը կարող է կատարվել փոփոխական համակենտրոնացման և վիզուալիզացիայի միջոցով: Այսպիսով, օրինակ, երկու վարժություններից բաղկացած համալիրը հիանալի է աշխատում՝ «Ուշադրության ճառագայթ» և «Նավ հեղուկով»։

Ուշադրության ճառագայթը տեխնիկա է, որն ուղղված է ուշադրության զարգացմանը և սեփական մարմնի մասին տեղեկացվածության բարելավմանը: Հարմարավետ նստեք կամ պառկեք: Փակեք ձեր աչքերը, հանգստացրեք ձեր միտքը և շնչառությունը: Այնուհետև սկսեք ձեր ամբողջ ուշադրությունը կենտրոնացնել աջ ձեռքի բթամատի վրա: Երբ դուք կարող եք լիովին զգալ այն, գնացեք ինդեքս, հետո դեպի միջին և այլն: Երբ ավարտեք ձեր աջ ձեռքը, անցեք ձախ: Փորձեք պարզել, թե արդյոք տարբեր մատներից եկող սենսացիաները տարբեր են: Այնուհետև անցեք դեպի ձեր մատները: Ավարտելուց հետո ուշադրություն դարձրեք ձեր բոլոր մատների միջով: Իդեալում, դուք պետք է սովորեք զգալ յուրաքանչյուրին առանց ժամանակի հետաձգման: Այնուհետև կարող եք անցնել ափերի և ոտքերի վրա: Եթե ​​դուք զգում եք քորոց կամ արյան զարկերակ, դուք ճիշտ ուղու վրա եք, ապա կարող եք անցնել հաջորդ տեխնիկային:

«Հեղուկով անոթ»-ը էներգիա հավաքելու վարժություն է։ Հանգստացեք, փակեք ձեր աչքերը և զգացեք, թե ինչպես է էներգիան լցնում ձեր ոտքերը: Պատկերացրեք էներգիան որպես ոսկեգույն կամ արծաթագույն հեղուկ, որը լցնում է ձեզ դատարկ անոթի պես: Եթե ​​զգում եք, որ ձեր ոտքերի մկանները թուլացած և ծանրացած են, ապա ամեն ինչ ճիշտ է արված։ Շարունակեք լցնել ձեզ էներգիայով, մինչև այն հասնի ձեր գլխին: Շատ կարևոր է չշտապել՝ զգալով, թե ինչպես է ձեր մարմնի յուրաքանչյուր միլիմետրը լցված կենսատու էներգիայով։ Այս վարժությունին կարելի է ավելացնել անխուսափելիության տարր՝ պատկերացրեք, որ էներգիան լցվում է ձեզ առանց ձեր կամքի, իսկ դուք պարզապես հետևում եք այս գործընթացին։ Այս մոտեցումը պրակտիկայի առաջարկվում է Վ.Զելանդի կողմից իր գրքերում: Երբ էներգիայով լի եք զգում, վայելեք սենսացիան, այնուհետև կտրուկ ներշնչեք և ավելի կտրուկ արտաշնչեք։ Ամեն օր կատարեք «Անավը հեղուկով» տեխնիկան, և տասը օր անց կզգաք, թե որքան է ավելացել ձեր էներգետիկ տոնուսը։

Նման վարժությունները շատ են, կարող եք նաև ձեր սեփականը հորինել, որը ոչ պակաս արդյունավետ կլինի։ Ժամանակակից էքստրասենսները լիցքավորված են Արևից, Երկրից, Տիեզերքից, ծառերից և այլ աղբյուրներից ստացվող էներգիայով՝ կատարելով պարզ ծեսեր, որոնք համատեղում են շնչառությունը, վիզուալիզացիան և վարժությունը: Ուժի վայրերում մեդիտացիան լիցքավորման հիանալի միջոց է, բայց այն պետք է արվի ուշադիր, գերադասելի է փորձառու դաստիարակի հսկողության ներքո: Մեր ժամանակակից Վ.Մ.Բրոննիկովը մեծ հաջողությունների է հասել բիոէներգիայի հետ կապված իր աշխատանքում։ Նրա մեթոդի առաջին քայլի մասին տեսանյութը հեշտությամբ կարող եք գտնել համացանցում։ Բայց ամենակարևորը, ինչպես պնդում էր նույն Կ. Կաստանեդան, այն է, որ պետք է սովորել ոչ թե էներգիա ձեռք բերել, այլ կտրել դրա անիմաստ թափոնները։

Հուզականորեն պոկվելով՝ մարդը մի տեսակ «մաղ» է, որից հեռանում է ամբողջ կուտակված էներգիան։ Պետք է ավելի կենտրոնացած դառնաք, ներքին միջուկ գտնեք, լինեք ձեր մեջ՝ առանց էմոցիոնալ արձագանքելու որևէ սադրիչ իրավիճակին։ Դուք նաև պետք է սովորեք բաց թողնել խնդիրները և ներել վիրավորանքները և առավելագույնը վերացնել դրանց պատճառները ձեր մտքում: Ճառագայթեք բարություն և սեր, ձեր սրտում չարություն մի պահեք ոչ մի բանի մասին, և դուք կդադարեք վատնել էներգիան: Ի վերջո, բոլոր պրակտիկաները տանում են դեպի համանման աշխարհայացք, պարզապես պետք չէ կառչել անցյալից՝ վախենալով փոխել ինքդ քեզ:

Եղեք ամբողջական, մաքուր և դատարկ, և թող էներգիան լինի ձեզ հետ:

Բավարար էներգիայի պաշար ունեցող մարդը հանգիստ է և գոհ է կյանքից: Ունի ուժեղ իմունիտետ, դիմացկուն է և առողջ։ Այնուամենայնիվ, ժամանակակից աշխարհում այդպիսի մարդիկ շատ քիչ են. կյանքի կատաղի տեմպերը պահանջում են էներգիայի և ուժի հսկայական ծախսեր, շատերը զգում են դրանց խրոնիկ պակասը: Առողջ, երջանիկ, սեքսուալ գրքի հեղինակ Քեթի Սիլքոքսը խորհուրդ է տալիս նրանց, ովքեր ցանկանում են բավականաչափ կենսունակություն ձեռք բերել և իրենց հիանալի զգալ:

Այն ուժը, որը կերակրում է մեզ

Այուրվեդայում կա «օջաս» հասկացությունը՝ մտքի և մարմնի ամբողջական էներգիայի պաշար, որոշակի կոնտեյներ, որում պահվում է այս ամենը (հոգեֆիզիկական պատյան կամ պաշտպանիչ էկրան): Մեր հասարակության մեջ Օջասի էներգիան պատշաճ հարգանքով չի վերաբերվում։ Որքան շատ ենք այն, այնքան ավելի քիչ ենք ենթարկվում հիվանդությունների և ուրիշների բացասական ազդեցությանը: Ojas-ի հզոր ուժը գործում է որպես փափուկ պաշտպանիչ վահան՝ օգնելով դիմակայել սթրեսին և հիվանդություններին, որոնք առաջանում են ֆիզիկական և հոգեբանական պաթոգեններից (անջատված, էներգետիկ արնախումներ): Այսպիսով, մեր ոգին հայտնվում է ամուր, հուսալի նավի ներսում: Ojas-ը ստիպում է մեզ բավարարված զգալ մեր կյանքից:

Չնայած այն հանգամանքին, որ 21-րդ դարում մարդիկ տառապում են օջայի պակասից, այն դեռևս ամենակարևոր տարրն է, որը մենք պետք է զարգացնենք մեր մեջ: Լույսի լամպի համեմատ օջասը նման է հենց լամպի հզորությանը: Եթե ​​դուք չեք մեծացնում հզորությունը, ձեր հնարավորությունները միշտ սահմանափակ կլինեն, անկախ նրանից, թե որքան էներգիա է մատակարարվում լամպին:

Օջայի էներգիայի մակարդակը բարձրացնելու համար բավական չէ միայն այն պահելը։ Կարևոր է նաև չկորցնել իշխանությունը, որն արդեն ունեք և չվատնել այն։

Երբ ձեր կյանքում շատ խթաններ կան, օրինակ, դուք չափազանց շատ ժամանակ եք անցկացնում ինտերնետում, չափազանց շատ սուրճ եք խմում, հաղորդագրությունների անվերջ հոսք եք փոխանակում ընկերների հետ, էներգիան հանգիստ հոսում է հինգ զգայարաններով: Արդյունքում մենք ուժասպառ ենք զգում, կարող է հայտնվել դեպրեսիա կամ անհանգստություն։ Զգայարանների կառավարումը սահմանափակելով խոսքն ու սեռական ակտիվությունը և պատշաճ հանգստանալը, հանգստանալն ու քունը օգնում են պահպանել կենսական էներգիայի պաշարները:

Հաջորդ անգամ, երբ դուք ուժասպառ կզգաք, փորձեք ձեր միտքը շրջել դեպի ներս՝ հարմարավետության համար արտաքին աղբյուրներին դիմելու փոխարեն. օրինակ՝ փորձեք պառկել և կենտրոնանալ ձեր մարմնի սենսացիաների վրա: Ավելի լավ է, կանոնավոր կերպով հետևեք հին այուրվեդական ուղեցույցներին: Այս դեպքում դուք ձեզ շատ ավելի լավ կզգաք։

• Անցում օրգանական սննդիԿերեք օրգանական, սեզոնային մթերքներ, եթե հնարավոր է, աճեցված ձեր տարածքում:
• Նախ մաքրում և ազատում տոքսիններից, ապա վերականգնում և թարմացումԵթե ​​ձեր մարմինը խցանված է տոքսիններով մսի, շաքարի, թմրանյութերի, ալկոհոլի, վերամշակված սննդի և տապակած սննդի ավելցուկ օգտագործումից, անմիջապես մի անցեք յուղի և խուրմայի դիետայի: Սկզբի համար մի քանի օր կերեք շատ պարզ, մաքուր մթերքներ, օրինակ՝ ամբողջական ձավարեղեն, ոսպ, բանջարեղեն և բարձրորակ ճարպեր (ձիթապտղի յուղ): Հետո, երբ զգաք, որ օրգանիզմը մաքրված է, անցեք ավելի սննդարար մթերքների՝ յուղի, ավոկադոյի, խուրմայի, կաթի և մեղրի:
• Չափից շատ մի կերեք.սա թուլացնում է մարսողական կրակը:
• Խուսափեք ուտելու ընթացքում ավելորդ խթանումից.Եթե ​​ցանկանում եք վերականգնել ձեր կենսունակությունը, մի դիտեք երեկոյան լուրերը ընթրիքի ժամանակ և մի ճաշեք համակարգչով։
• Հանգիստ.ութժամյա քունը օջայի կուտակման նախապայման է։ Բացի այդ, հանգիստն այն է, երբ ընդմիջում ես ու անընդհատ դադարում բիզնեսով զբաղվել, հանգստանում ես։
• Մի անտեսեք մարմնի յուղերը.Այուրվեդան սովորեցնում է ձեզ, թե ինչպես օգտագործել դրանք, և որոնք են ճիշտ ձեզ համար՝ կախված ձեր մարմնի ջերմաստիճանից և տարվա եղանակից:
• Ներքին յուղեր օգտագործեք.այո, ճիշտ եք լսել: Երբ յուղ եք խմում և ավելացնում սննդի մեջ, օջասը կուտակվում է: Օգտագործեք ավելի շատ յուղեր՝ կանեփ, կտավատի սերմ, ավոկադո, կոկոս և յուղ:
• Ազատվեք այն ամենից, ինչը խլում է ձեզ էներգիան.խուսափեք մարդկանցից, վայրերից և հարմարանքներից, որոնք խանգարում են միտքը և արյունը ծծում ձեր հոգուց:
• Ավելի շատ ժամանակ անցկացրեք բնության մեջ.բնությունը վերականգնում է էներգիան, խաղաղեցնում և խաղաղություն է տալիս:
• Հանգստացեք ձեր միտքը.զբաղվեք վերականգնողական յոգայով. յոգայի ստուդիաների մեծ մասն այժմ ունի վերականգնողական դասընթացներ:
• Սիրեք ձեր սիրելիներին.անկեղծ սերն ու նվիրվածությունը կերակրում են մեր կենսունակությունն ու անձեռնմխելիությունը, ինչպես ուրիշ ոչինչ:

Ինչպես պահպանել առույգությունը ուշ աշնանը և ձմռան սկզբին

Աշնանը գերակշռում է օդի տարրը՝ պատկերացրեք աշնանային քամոտ օր։ Օդը չոր է, զով և շարժական։ Աշնանը և ձմռան սկզբին այս հատկությունները զարգանում են բնության և յուրաքանչյուր մարդու մեջ: Այս պահին մենք հիշում ենք անկայունությունն ու մահը: Սա քամիների, ամայության, դաժանության և չորության շրջանն է։ Լսելուց հետո մենք կհասկանանք, որ ֆիզիկապես և էմոցիոնալ այս ժամանակահատվածում մենք ցանկանում ենք կծկվել:

Ձմեռը նման է կրիայի, որը գլուխը քաշում է պաշտպանիչ պատյանի մեջ: Սա ինտուիցիայի սրման, մարման և մեռնելու ժամանակն է։ Երբ ձմռանը ներքին հավասարակշռությունը խախտվում է, սրվում են վախերը, փորկապությունը, հոդերի ճռճռոցն ու ցավը, չոր մաշկը, անհանգստությունը, անքնությունը, սեզոնային դեպրեսիան՝ կապված արևի լույսի պակասի հետ: Այն, թե ինչպես եք դուք հոգ տանում ձեր մասին աշնանը, կորոշի ձեր օրգանիզմի առողջությունը ձմռանը:

Ձմեռը այն ժամանակն է, երբ դուք պետք է տաք մնաք, համոզվեք, որ մարմինը չչորանա, ապահովված լինի սնուցմամբ և պաշտպանությամբ։

• Ամբողջ օրը մի քիչ տաք կոճապղպեղով թեյ խմեք։
• Ամեն առավոտ ձեզ յուղով մերսում արեք։ Այն ոչ միայն օգտակար է մաշկի համար. Այս մերսումն օգնում է հանգստացնել անհանգստությունը, անքնությունը կամ երկուսն էլ: Քնջութի յուղը հիանալի ձմեռային յուղ է սնուցող և տաքացնող հատկությունների համար: Մեկ այլ հիանալի տաքացնող յուղ է Mahanarayana Ayurvedic նավթը: Այն լավ է հոդացավերի և այլ ցավոտ սենսացիաների դեպքում։
• Օրգանիզմը խթանելու համար տաքացնող լոգանք ընդունեք կոճապղպեղի փոշիով։
• Գնացեք քնելու 21-ից 22 ժամվա ընթացքում: Լավ հանգիստը իմունային համակարգի ամրապնդման հիմնական միջոցն է։ Միայն ձմռանը կարող ենք մեզ թույլ տալ քնել այնքան, որքան անհրաժեշտ է։ Ընդհանրապես, մեր ոչ հեռավոր նախնիները ցուրտ սեզոնին շատ էին քնում։ Ջեռուցման եւ էլեկտրականության բացակայության դեպքում սովորական էր 14-15 ժամ քունը։
• Ջերմ հագնվեք։ Սա կարող է չնչին խորհուրդ հնչել, բայց մի՛ զովացեք:
• Ձմռանը աշխատեք ավելի քիչ սև և մուգ կապույտ հագուստ կրել։ Սեւը բոլորն են սիրում, այն միշտ նորաձեւ է ու նիհարեցնող, բայց սեւը կլանում է լույսը։ Չափազանց շատ սև - և դուք ունեք դատարկության և հսկայական տարածության մեջ կորած զգացողություն: Ձմռանը այս զգացողությունն արդեն ուժեղանում է։
• Բացառեք բոլոր հում և սառը մթերքները՝ աղցանները, սառցե ջուրը, սմուզիները: Այո, այո, սիրելիներս, բոլորդ լավ գիտեք, որ մեր մեծ տատիկները ձմռանը աղցաններ չէին ուտում, և դա լավ պատճառներով:
• Մի նախատեք ինքներդ ձեզ տանը մնալու ցանկության համար: Ձմռանը, ավելի շատ, քան մյուս եղանակներին, տոների մոտենալուն զուգընթաց մենք ամեն ինչ դուրս ենք գալիս։ Հին համայնքային ծեսերն ու ավանդույթները՝ հավաքվել ամբողջ ընտանիքի հետ և վայելել տան ջերմությունը, օջախը, սննդարար տաք սնունդը, փոխարինել են խելահեղ ծախսերի, անվերջ խնջույքների, օդային ճանապարհորդությունների և ընտանեկան վեճերի ժամանակին: Աշխատեք հանգիստ պահել ձեր տոնական ավանդույթները։ Հնարավորության դեպքում ոչ մի տեղ մի գնա: Մնալ տանը. Վառե՛ք մոմերը։
• Քնելուց առաջ խմեք թեթև քնելու միջոց (օրինակ՝ դեղորայքային տաք կաթ՝ համեմունքներով): Դրան ավելացրեք 1/2 թ/գդ։ յուղ. սա կօգնի ստեղծել օջա և ամրապնդել իմունային համակարգը):
• Խուսափեք բարձր երաժշտությունից, ֆիզիկական սթրեսից, չափազանց ակտիվ սիրահարվելուց, շարժվելուց: Մի կերեք երեկվա սնունդը, դետոքսիկացրեք օրգանիզմը և ծոմ պահեք և աշխատեք քիչ խոսել։
• Ցուրտ ձմռանը դուք կարող եք մի փոքր ավելի ակտիվ, տաքացնող ֆիզիկական վարժություններով զբաղվել: Այս ընթացքում օգտակար է զբաղվել յոգայի ավելի շարժական տեսակներով, եթե դրանք ձեզ դուր են գալիս: Կենտրոնացեք հետույքների և կողային ձգումների վրա. դա կխթանի խավարի մեջ և կենսուրախություն:

Եվ ահա ևս մեկ բան. Կան բաներ, որոնք սպառում են կենսունակությունը՝ տեղից տեղ ճանապարհորդություն (հատկապես ինքնաթիռով), ավելորդ ֆիզիկական ակտիվություն, ծանր ֆիզիկական վնասվածքներ, ուժեղ քաղց, չափից դուրս վերլուծելու, շատ մտածելու հակում և մնացած ամեն ինչ, որը խանգարում է մտքի անդորրին. կասկածներ, անհավատություն, զայրույթ, ագահություն, նախանձ, ինչպես նաև չապրած հույզեր՝ զայրույթ, անհանգստություն, անհանգստություն, վիշտ: Փորձեք դա թույլ չտալ ձեր կյանք (կամ գոնե այնպես անել, որ այս ամենը հնարավորինս քիչ լինի դրանում):