Ինչպես վերականգնել դրական վերաբերմունքը կյանքում: Ինչպես վերականգնել ձեր մտածողությունը և համակերպվել դրականին

Ցանկացած մարդու կյանքում շատ վերելքներ և վայրէջքներ են լինում, սպիտակ գծերը իրենց տեղը զիջում են սևին։ Մենք կարող էինք խուսափել մի քանի դժվար ժամանակաշրջաններից, բայց մնացածը կարող ենք անցնել միայն նվազագույն կորուստներով և ճիշտ գործողություններով, նույնիսկ օգուտ բերելով մեզ։ Հայտնի է, որ նույն իրավիճակից մեկը կարող է հաղթող դուրս գալ, մյուսը՝ պարտվող։ Ամեն ինչ կապված է մեր տրամադրության հետ: Այսպիսով, ինչպե՞ս ինքներդ ձեզ դրսևորել դրականորեն, որպեսզի լինեք ձեր ճակատագրի տերը և ոչ թե ստրուկ:

Ո՞րն է դրական վերաբերմունքի ուժը:Նա, ով ներդաշնակ է դրականին, տեսնում է անտեսանելին, զգում է ոչ նյութականը և հասնում անհնարինին: Ամեն ինչ կախված է մեր մտածողությունից: Այն, ինչ և ինչպես ենք մենք մտածում, ի վերջո դրսևորվում է մեր իրական աշխարհում: Եթե ​​մտովի ծրագրավորում եք ձեզ անհաջողության համար, անընդհատ բողոքում և խղճում եք ձեզ անբավարար կյանքի համար, ապա շատ դժվար կլինի դուրս գալ նման արատավոր շրջանից և ինչ-որ բան փոխել:

Սկսեք գիտակցելով ձեր մտքերը: Ամեն բացասականը փոխարինիր դրականով, ժխտումը ընդունելով, աններդաշնակությունը ներդաշնակությամբ, հնարավորությունների բացակայությունը անսահմանափակ ընտրությամբ, աղքատության զգացումը սկզբի համար լիակատար բարեկեցության և ապագայում հարստության զգացումով: Սկսեք ինքներդ ձեզ ասել՝ «Ես կարող եմ», «Ես կհաջողեմ», «եթե ինչ-որ մեկին հաջողվի, ապա դա հնարավոր է նաև ինձ համար»:

Եթե ​​դուք սկսեք դրական մտածել և ինքներդ ձեզ հարմարեցնել դրականին, ապա կյանքը համապատասխանաբար կփոխվի: Ամեն ինչ սկսվում է մեր ներսում, և մեր մտքերն այս առնչությամբ բողբոջ են, որից հետո կհայտնվեն մեծ ձեռքբերումների մեծ ծիլեր: Մենք չենք կարող միշտ վերահսկել արտաքին հանգամանքները, որոնց պետք է դիմակայենք, բայց յուրաքանչյուրը կարող է փոխել իր մեկնաբանությունը մեր ներսում: Հավանաբար, ներկա պահին դուք դժգոհ եք ձեր ճակատագրից և վատ տրամադրություն ունեք, կարծում եք, որ ոչինչ չեք կարող փոխել, ինչպես աշխարհում շատ մարդիկ։ Փորձեք փոխել ձեր վերաբերմունքը ներկա իրավիճակի նկատմամբ, մի փոքր ջանք գործադրեք այն լուծելու համար, և դուք, անշուշտ, կտեսնեք մի քանի առաջին արդյունքներ, որոնք պայմաններ կստեղծեն կյանքը հետագա բարելավելու և գերազանց արդյունքներ ստանալու մոտիվացիայի համար: Ի վերջո, ինչպես ասում էր Ալբերտ Էյնշտեյնը, «Ամեն դժվարության մեջտեղում կա հնարավորություն»:

Ինչպես ինքներդ ձեզ դրսևորել դրական լինելու համար:Գործնական խորհուրդներ.
Պոզիտիվին պատրաստվելը բավական չէ միայն ցանկանալը: Դա անելու համար դուք պետք է կիրառեք տարբեր տեխնիկա, որոնք կօգնեն ձեզ հասնել դրականության: Դրանցից մեկը վարժություններն են. հաստատումներ... Նրանց հիմնական գաղափարը հետեւյալն է. Մեր յուրաքանչյուր միտք, որը սավառնում է մեր գլխում, և յուրաքանչյուր բառ, որ մենք արտասանում ենք, հայտարարություններ են: Հաստատումները վերածվում են էներգիայի, որը մեզնից տարածվում է դեպի արտաքին աշխարհ և նորից վերադառնում մեզ մոտ՝ մեր հայտարարությունների պատասխանի տեսքով։ Ահա թե ինչու բացասական տրամադրությունները միայն ուժեղացնում են ձախողումը, իսկ դրականը մեզ հնարավորություն է տալիս օգուտ քաղել դրանցից։
Դուք պետք է ձեզ համար մի կարճ թեզ կազմեք այն մասին, թե ինչին եք ձգտում և ինչպես եք պատրաստվում դրական տրամադրության հասնել, գրեք դրանք և պարբերաբար բարձրաձայն կրկնեք։ Նման հաստատումները կարող են օգնել ձեզ լուծել ձեր մտքում առկա կոնկրետ խնդիրները և փոխել բացասական մտածողության սովորությունները դրականի: Ահա հաստատումների մի քանի օրինակներ.

• «Ես կարողանում եմ գլուխ հանել այն ամենից, ինչ տեղի է ունենում իմ կյանքում»։
  
• «Իմ կյանքը ուրախ է և հագեցած հաճելի իրադարձություններով».
  
• «Ես մեծ քայլեր եմ անում դեպի հաջողություն (հարստություն) և շուտով կհասնեմ դրան»:
  

Գրեք այս արտահայտությունները, այնուհետև մի քանի անգամ հստակ բարձրաձայն ասեք հայելու առջև կանգնելիս: Դուք կարող եք դրանք տպել թղթի թերթիկների վրա և դրանք կախել ձեր գրասեղանի առջև: Այսպիսով, դուք կկրկնեք այս հայտարարությունները ամեն անգամ, երբ ձեր հայացքն ընկնի դրանց վրա։ Կազմեք այն հաստատումները, որոնք ձեզ անձամբ պետք են և սկսեք կրկնել դրանք հենց հիմա:

Վիզուալիզացիաների ուժը.Դուք, անշուշտ, ունեք այն, ինչի մասին շատ եք երազում։ Եկեք ասենք, որ սա մեծ, գեղեցիկ և թանկարժեք ամառանոց է: Գտեք պատկեր, որը համապատասխանում է ձեր երազանքին, կտրեք այն և տեղադրեք այն հենց ձեր աշխատանքային տարածքի դիմաց: Աշխատանքից հանգստանալու պահերին մանրամասն պատկերացրեք ձեզ որպես այս տան սեփականատեր, ինչպես եք ապրում դրանում, խնամում և պահպանում այն։ Այսպիսով, դուք ձեր մեջ կզարգացնեք դրական հույզեր, որոնց, համաձայն հաստատումների տեսության, արտաքին աշխարհը ձեզ կպատասխանի։ Եվ հետո մի օր դուք կզարմանաք՝ տեսնելով, որ արդեն ապրում եք ձեր երազանքների տանը։ Այսպիսով, դուք պետք է նոր օբյեկտ գտնեք վիզուալիզացիայի համար և ձգտեք նոր նպատակի:

Երաժշտություն լսել.Երաժշտությունը տրամադրությունը մեծացնող միջոց է: Կազմեք ձեր սիրած երգերի ցանկը, գտեք դրանք և լսեք դրանք ամեն անգամ, երբ թվում է, թե ոչինչ ձեզ չի հանում ձեր խորը դեպրեսիայից և դժբախտությունից:

Շրջապատիր քեզ դրական մարդկանցով։Սա լավագույն միջոցներից մեկն է ինքներդ ձեզ դրական դրսևորելու համար: Շատ օգտակար է շփվել լավատես, կենսուրախ, կենսուրախ մարդկանց միջավայրում, քանի որ նրանք, անշուշտ, ձեզ կգանձեն իրենց լավատեսությամբ։ Նման մարդիկ, անշուշտ, կոգեշնչեն ձեզ և կոգեշնչեն ձեզ մեծ գործեր անելու: Միաժամանակ դուք պետք է հեռու մնաք հոռետեսներից, ովքեր միշտ բողոքում են բոլորից ու ամեն ինչից, քանի որ նրանք ձեզ կքաշեն այնտեղ, որտեղ ցանկանում եք դուրս գալ ձեր ողջ ուժով։

Հասկանալով, թե ինչպես պետք է դրսևորվել դրականի վրա, կիրառեք ձեռք բերված գիտելիքները գործնականում: Մենք ստանում ենք այն, ինչ ակնկալում ենք ստանալ: Դարձեք լավատես, սկսեք ակնկալել ամենալավը, որ կարող եք ցանկանալ այս աշխարհից, բայց մի մոռացեք դրան տալ ձեր դրական հույզերը, կամ գուցե կարողանաք առավելագույնս օգտակար բան անել համաշխարհային մասշտաբով:

Մի քանի պարզ խորհուրդ.

1. Սովորեք զգալ, մտածել և նույնիսկ վարվել այնպես, կարծես արդեն ապրում եք այն կյանքով, որին ձգտում եք: Սա ձեզ ավելի երջանիկ կդարձնի, ինչը նշանակում է, որ դուք կկարողանաք նոր հնարավորություններ ներգրավել ձեր կյանք:
   
2. Սովորեք ցանկացած իրավիճակում լավ բան գտնել: Ամենադժվար և տհաճ իրավիճակներում դուք միշտ կարող եք գտնել այն, կամ դրանցից ինչ-որ օգտակար բան կորզել։ Ի վերջո, դուք կարող եք դիտել այս իրավիճակները որպես ձեր կյանքի փորձի զարգացում:
   
3. Ամրապնդեք ձեր դրական մտքերը դրական գործողություններով:
   
4. Կենտրոնացեք այն ամենի վրա, ինչ ցանկանում եք, այլ ոչ թե այն, ինչ չեք ցանկանում:
   
5. Եթե ​​ձեր առջև տեսնում եք կիսով չափ ջրով լի բաժակ, ապա համարեք այն կիսով չափ, ոչ թե կիսով չափ դատարկ։
   
6. Ամեն ինչ արեք բացասական մտքերից որքան հնարավոր է շուտ ձերբազատվելու և դրանք դրականով փոխարինելու համար։
   
7. Կենտրոնացեք դրական մտածելակերպ ունենալու վրա, և դրան հասնելու նոր ուղիներ կհայտնաբերեք:
   
8. Ստեղծեք ձեր գլխում վառ և հստակ պատկերը, թե ինչ եք ուզում հասնել, կենտրոնացեք դրա վրա և մի ջնջեք այն ձեր երևակայությունից մինչև իրականություն դառնա:
   
9. Մի մտածեք այն մասին, թե ինչ եք կորցնում հենց հիմա։ Համարեք, որ դուք արդեն ունեք այն ամենը, ինչ ձեզ հարկավոր է՝ հարստություն, հաջողություն, սեր և երջանկություն:
   
10. Կարդացեք այլ մարդկանց հաջողությունների մասին: Միգուցե դա կստիպի ձեզ հավատալ ինքներդ ձեզ և ոգեշնչել ձեզ մեծ բաներ անելու:
    

Բազմաթիվ ուսումնասիրություններ ցույց են տալիս դրական մտածողության կարևորությունն ու ազդեցությունը ֆիզիկական և մտավոր առողջության, ստեղծագործականության, կենտրոնացման, խնդիրների լուծման և գործողությունների հետևողականության վրա: Այս բոլոր բաղադրիչները ազդում են ձեր կյանքի վրա՝ դարձնելով այն ավելի հագեցած և թույլ տալով հասնել բարձր արդյունքների ցանկացած ձեռնարկումներում:

ՄԵՆՔ ԲՈԼՈՐՍ ՈՒՆԵՆՔ ՇԱՏ ՀԱՐՑԵՐ ՄԵԶ ԵՎ ԱՇԽԱՐՀԻ ՀԱՄԱՐ., ում հետ թվում է, թե ժամանակ չկա կամ չարժե հոգեբանի մոտ գնալ։ Բայց համոզիչ պատասխանները չեն ծնվում ինքդ քեզ հետ խոսելիս, ընկերներիդ, ծնողներիդ հետ: Հետևաբար, մենք խնդրեցինք պրոֆեսիոնալ հոգեթերապևտ Օլգա Միլորադովային շաբաթը մեկ անգամ պատասխանել հրատապ հարցերին: Ի դեպ, եթե ունեք, ուղարկեք։

Ինչպե՞ս կարգավորել դրական տրամադրությունը:

Տոնական տրամադրությունն ու տարվա արդյունքների ամփոփումը միախառնված են տագնապալի սպասումներով, թե ինչ է մեզ սպասվում գալիք տարին։ Ինչ-որ մեկը սովոր է ակնկալել, որ թվերի փոփոխությամբ բոլոր վատ բաները մնում են անցյալում, և կյանքը կսկսվի զրոյից, ինչ-որ մեկը, ընդհակառակը, ենթադրում է, որ բոլոր գեղեցիկ բաները մնացել են հետևում, և այժմ ամեն ինչ միայն կվատանա, բայց Ճշմարտությունն այն է, որ միակ պահը, որն արժե ապրել ներկայում, ոչ թե անցյալն է կամ ապագան, այլ այստեղ և հիմա, և միակ պատճառը, որը խանգարում է մեզ ազնվորեն ապրել մեր այստեղ և հիմա, բացասական մտածողությունն է, որը մեզ տանում է վախի։ , անհանգստություն և բլյուզ:

Օլգա Միլորադովահոգեթերապևտ

Կյանքի բոլոր իրադարձությունները մեզնից չեն կախված, բայց այդ իրադարձությունների նկատմամբ վերաբերմունքը 100 տոկոսով կախված է մեզանից: Քեզնից է կախված՝ օրը ցրտաշունչ ու կազդուրիչ կհամարես, թե ցուրտ ու տհաճ: Մենք ինքներս ենք ինքներս մեզ պատրաստում, անկախ նրանից, թե առևտրի կենտրոնում ամանորյա ուրախ եռուզեռ է, թե լի է չարաճճի, աշխույժ մարդկանցով: Մենք դա վերագրում ենք աշխատավայրում գտնվող գործընկերոջը առասպելական հակակրանք մեր հանդեպ, այլ ոչ թե նրան հերթական անգամ ժպտալու: Եվ այո, մեր մշակույթում է, որ հրաշալի կարծրատիպ կա, որ այս ամերիկացիները (եվրոպացիներ, թայլանդացիներ և այլն) ժպտում են միմյանց անանկեղծ ժպիտներով, իսկ մենք մռայլ ենք, բայց ազնիվ։ Եվ ավելին, մեր սովորույթն է երեխաներին մեծացնել բացասական ամրապնդման միջոցով. երեխային ասելու փոխարեն, թե որքան ուժեղ և ճարպիկ է, մի անգամ ծառ է բարձրացել, ասում ենք, Աստված իմ, կվթարվես, կընկնես, մի ​​գնա այնտեղ: , սարսափելի է, կա չար հորեղբայրը կգողանա, այստեղ մեքենա կխփի, իսկ Ձմեռ պապը երեւի ընդհանրապես մանկապիղծ է։

Այնուամենայնիվ, դրական մտածողությունը մեզ տալիս է մի շարք մեծ օգուտներ (բացի ակնհայտորեն ավելի լավ տրամադրությունից)՝ դիմադրություն մրսածությանը, սթրեսի ավելի քիչ ազդեցություն, ավելի լավ հարմարվողականություն, ամուր հարաբերություններ ձևավորելու բնական կարողություն և այլն:

Մտածեք, թե ինչ կցանկանայիք անել այսօր և միայն ձեզ համար

Եվ եթե խորը, բայց անընդհատ տառապող ցինիկի կերպարը ձեզ շեղել է, ապա առաջինը պետք է պատասխանատվություն կրեք այն կերպարի և վիճակի համար, որում ապրում եք այս կյանքը: Քեզնից բացի ոչ ոք չի վերահսկում քո մտքերը։ Ոչ ոք ձեզ չի պարտադրում այն, ինչ դուք պետք է զգաք։ Եվ նույնիսկ եթե դուք անհանգիստ անձնավորություն եք, որը հակված է կլանելու ուրիշների դժբախտություններն ու հոգսերը, դա կրկին ձեր ընտրությունն է, թե որ մարդկանցից եք կերակրում, քանի որ նույն հաջողությամբ կարող եք նախընտրել կլանել դրական մտածող մարդկանց էմոցիաներն ու վստահությունը: .

Ինքներդ ձեզ համար պլան կազմեք, որպեսզի դադարեք բացասական մտածելուց: Մտածեք, թե ինչ կցանկանայիք անել այսօր և միայն ձեզ համար։ Ի վերջո, որոշեք, որ դուք վերահսկում եք իրավիճակը, թույլ մի տվեք, որ այլ մարդիկ և իրավիճակները ձեզ պարտադրեն այն, ինչ դուք պետք է անեք և ինչ չպետք է անեք: Թույլ մի տվեք, որ այլ մարդիկ փչացնեն ձեր ծրագրերը: Մարդիկ երբեմն կարող են թվալ, թե ինչ-որ բանի համար ավելի անհանգստացած են, քան իրականում են, այդպիսով ձեզ տանելով անհանգիստ ճահիճի մեջ, որի համար իրենք այնքան էլ անհանգստացած չէին: Սովորեցրե՛ք «ճանաչել» ձեր բացասական մտքերը, լավ գաղափար է սկսել դրանք գրել: Կարդացեք, թե ինչ եք գրել օրվա վերջում և մտածեք, թե ինչպես կարող եք հակադարձել այս կամ այն ​​միտքը: Օրինակ՝ ես շատ երկար եմ սպասում ընկերոջս սրճարանում և ջղայնանում եմ։ Փոխարենը կարող ես ուրախանալ, որ քեզ հետաքրքրող հոդվածը կարդալու, մայրիկիդ զանգելու, նամակին պատասխանելու համար կա ևս տասը րոպե։

Հետագայում, եթե գրառումներ կատարեք (որն ավելի լավ է), կամ գոնե փորձեք հիշել, թե ինչն է ձեզ անհանգստացրել, ամենայն հավանականությամբ, ժամանակի ընթացքում կնկատեք որոշակի միտում. ո՞ր բացասական մտքերն են ձեզ ավելի հաճախ հետապնդում: Որո՞նք են նյարդայնացնող բաները: Ո՞ւմ հետ խոսելուց հետո դուք հակված եք ընկնել բլյուզի կամ խուճապի մեջ: Ինչո՞ւ։ Երբ դուք կարողանաք ընդհանրացնել, նեղացնել խնդիրը, ձեզ համար ավելի հեշտ կլինի աշխատել դրա հետ, վերլուծել այն և ի վերջո արմատախիլ անել կամ գոնե չեզոքացնել այն:

Գտեք այնպիսի հոբբի, որը ձեզ հանգստացնում է կամ թույլ է տալիս գոլորշի փչել:

Ժամանակի ընթացքում դուք անմիջապես կսկսեք բացահայտել ձեր բացասական մտքերը: Սրանից խաղ պատրաստիր: Հետևեք նրանց արտաքին տեսքին և եկեք դրական փոխարինող նրանց համար: Խուսափեք մաքսիմալիզմից. Դադարեք իրերը սևի և սպիտակի բաժանելը: Ամեն ինչ միանշանակ չէ, յուրաքանչյուր իրադարձություն ունի բազմաթիվ երանգներ։ Փորձեք փոխզիջումային լուծումներ գտնել։ Ընդհանրապես ոչ մի բանից մի հրաժարվեք, քանի որ ժամանակը սպառվում է: Ավելի լավ է անել որակյալ մասը և վաղը հանգիստ ավարտել, քան խուճապի մատնվել, ասել, որ ժամանակ չունեմ որևէ բան անելու, և ժամանակ չունեմ վաղը նորից որևէ բան անելու։ Թույլ տվեք ձեզ մի փոքր ավելի հանգստանալ, միգուցե դա կնվազեցնի ձեր պատասխանատվության աստիճանը, բայց դա կփրկի ձեր նյարդերը, և գուցե ամեն ինչում միայն ավելի լավանաք։

Թույլ մի տվեք, որ մարդիկ դա ձեզ վրա վերցնեն՝ լինի դա ղեկավար, ընկեր, թե ընտանիքի անդամ: Ոմանց համար պարզապես կարող եք ասել, որ պատրաստ չեք շարունակել երկխոսությունը, քանի դեռ այն տեղի է ունենում այս ձևով, մյուսների համար՝ որ նման վերաբերմունքը կազդի ձեր աշխատանքի վրա: Եթե ​​դուք խոսում եք մարդկանց հետ և հույս չունեք մետաֆիզիկական ըմբռնման վրա, նրանք բավականին ընդունակ են մտնել ձեր իրավիճակի մեջ և փոխել իրենց վարքը:

Գտեք այնպիսի հոբբի, որը ձեզ հանգստացնում է կամ թույլ է տալիս գոլորշի բաց թողնել: Զբաղվե՛ք բռնցքամարտով, ավելի շատ քայլե՛ք այգիներում, սկսե՛ք ֆլեյտա նվագել. երբեք ուշ չէ որևէ հոբբիի համար, եթե վաղուց եք դա ցանկանում, գլխավորն այն է, որ այն հաճելի է և ուրախություն է պատճառում ձեզ։ Հիշեք, որ ժամանակ հատկացրեք ինքներդ ձեզ: Մի զոհաբերեք ձեր հոբբին հանուն ձեր երեխային լրացուցիչ շրջան տանելու կամ պլանը չափից դուրս կատարելու: Երեխան կմեծանա, իսկ շեֆը դա չի գնահատի։ Սիրեք ինքներդ ձեզ և հիշեք, որ այն, ինչ տեղի չի ունենում, աղետ չէ: Այսպես թե այնպես, խնդիրների մեծ մասը հնարավոր է լուծել։

Մեզանից յուրաքանչյուրի կյանքում լինում են պահեր, երբ թվում է, թե աշխարհը փլուզվել է։ Դրա պատճառները կարող են լինել բազմաթիվ՝ սեզոնային դեպրեսիա, ձախողումներ անձնական կյանքում կամ կարիերայում, առողջական խնդիրներ կամ. Եվ որքան մարդ դժգոհում է կյանքից, այնքան ավելի շատ վիշտ է պատճառում նրան։ Ինչպե՞ս դուրս գալ այս վիճակից. Ինչպե՞ս դրսևորել դրական տրամադրվածություն:

Ինչու՞ է դրական վերաբերմունքն այդքան կարևոր:

Դրական վերաբերմունքը կարևոր դեր է խաղում այն ​​հարցում, թե ինչպես կդասավորվի մարդու կյանքը։ Հոռետեսները, խելագարներն ու նվնվացողները կյանքում հազվադեպ են ինչ-որ բանի հասնում: Բայց լավատեսները, որոնք հակված են դրականին, հեշտությամբ հաղթահարում են դժվարությունները և ամբողջ գոլորշիով ձգտում հասնել դրված նպատակին։ Եվ նրանք հասնում են դրան:

Ո՞րն է դրական լինելու գաղտնիքը: Վաղուց ապացուցված է, որ մարդն իրեն է ձգում այն ​​էներգիան, որն ինքն է տալիս աշխարհին՝ հայելային արտացոլման սկզբունքով։ Անհաջողություններից զայրացած, սեփական կյանքում տեսնելով միայն վատը, իրեն «պարտվող» համարելով՝ մարդն իրեն կարծես ծրագրավորում է հետագա անհաջողությունների ու պարտությունների համար։ «Ես երբեք չեմ հաջողի դրան», «Ես երբեք չեմ կարողանա հասնել դրան», ասելով այս արտահայտությունները, մարդը դատապարտում է ինքն իրեն, երբեք իրականում չի հաջողվի և ոչնչի չի հասնի:

Նայեք շուրջը. բախտը հիմնականում բերում է այն մարդկանց, ովքեր դրական են, կենսուրախ, ովքեր գիտեն ինչպես վայելել կյանքը և դրական հույզեր հաղորդել շրջապատողներին: Բախտը նրանց ձգում է մագնիսի պես։ Մարդը պետք է միայն կաղանա, ընկճվի, սկսի նեղանալ մանրուքներից և իրեն անհաջողակ համարել, քանի որ կյանքը գլուխը կլցնի խնդիրներով և ձախողումներով:

Մարդիկ այնքան դասավորված են, որ վատը նկատում են, բայց լավը չեն կարևորում։ Դրական վերաբերմունքի տեսությունը ենթադրում է լրիվ հակառակ աշխարհայացք։ Արժե դադարել տխրել առկա խնդիրների համար և սկսել ուրախանալ այն լավով, որ ունես։ Հիշեք, որ մտքերը նյութականանում են, հետևաբար, դրական վերաբերմունքը պարզապես անհրաժեշտ է նրանց համար, ովքեր ցանկանում են կյանքից լավագույնը վերցնել: Սիրեք ձեր կյանքը, և այն կպատասխանի ձեզ նույն կերպ:

Դրական վերաբերմունք. որտեղի՞ց սկսել:

Ինչպե՞ս դրսևորել դրական տրամադրվածություն: Առաջին հերթին պետք է դադարել լաց լինել, բողոքել կյանքից և դրա մեջ տեսնել միայն բացասական: Եվ գլխավորը՝ դադարել խանդել նրանց, ովքեր, ձեր կարծիքով, ձեզնից լավ են ապրում։ Հիշեք «Լավ է, որտեղ մենք չկանք» ասացվածքը. եթե դուք ամբողջ կյանքդ ապրեք այս սկզբունքով, ապա երջանկությունը երբեք ձեր դուռը չի թակի: Ուրիշի կյանքում առավելություններ փնտրելու փոխարեն, ավելի լավ է «բարելավել» ձեր սեփականը:

Դրական վերաբերմունքն անհնար է առանց ինքնասիրության։ Դադարեք կենտրոնանալ ձեր թերությունների վրա, մոռացեք սեփական բարդույթների մասին, ձեր հիշողության մեջ հատեք անցած տարիների անհաջողությունները։ Ինքներդ ձեզ ասեք, որ արժանի եք միայն լավագույնին, և այսուհետ ձեր կյանքի նավն ուղղորդում եք ձեր նպատակներին հասնելու համար:

Ձեզ ինչ-որ բանով վերաբերվեք: Սկսեք փոքրից. կերեք համեղ շոկոլադե սալիկ կամ լսեք ձեր սիրած երաժշտությունը: Եթե ​​երկար ժամանակ չեք քնում, մի օր հանգիստ վերցրեք և լավ քնեք, եթե լքել եք արտաքին տեսքը, այցելեք գեղեցկության սրահ կամ, եթե հարյուր տարի չեք տեսել ձեր ընկերներին, հավաքույթներ կազմակերպեք։ կամ գնալ ակումբ նրանց հետ: Ուրախության րոպեները և փոքր ցանկությունների կատարումը դրական վերաբերմունք կներգրավեն ձեր կյանք:

Դրական վերաբերմունքի տեխնիկա

Վերջերս այն առանձնահատուկ ժողովրդականություն է ձեռք բերել simoron տեխնիկա- հաջողություն գրավելու կախարդական գիտություն: Անհեթեթ, թեթև և հաճելի «օգտագործման» համար simoron-ը իրավամբ համարվում է այս պահին դրական վերաբերմունքի լավագույն տեխնիկան։

Հատուկ Simoron զորավարժությունները կարող են օգնել լավին ներդաշնակվել. հաստատումներ... Ինչպե՞ս դրսևորել դրական վերաբերմունք հաստատումներով: Հաճախ պետք է տարբեր դրական հայտարարություններ ասես, կարծես ինքդ քեզ ծրագրավորես։ Որոշեք, թե ինչն է ձեզ համար կարևոր այս պահին, ինչին կցանկանայիք հասնել, հստակ արտահայտեք ձեր ցանկությունը հակիրճ արտահայտությամբ և հնարավորինս հաճախ կրկնեք այն:

Մեկ այլ օգտակար վարժություն է վիզուալիզացիա... Սա մտավոր ներկայացում է, մի տեսակ «պատկեր», թե ինչի մասին է մարդը երազում, ինչին է նա ձգտում։ Խորհուրդ է տրվում պատկերացնել քնելուց առաջ՝ փակելով ձեր աչքերը և հստակ պատկերացնելով ձեր երազանքների իրականացումը։

Անձնական հորոսկոպ... Փորձեք ստեղծել ձեր անձնական առաջին անձի հորոսկոպը որոշակի ժամանակահատվածի համար: Կանխատեսեք ինքներդ ձեզ այն, ինչ ուզում եք, ինչի եք ձգտում, ինչի մասին եք երազում:

Ցանկությունների բացիկ... Մեկ այլ միջոց՝ ինքներդ ձեզ ինչ-որ դրական բան ստեղծելու համար, անձնական ցանկությունների քարտեզ կազմելն է: Սա մի տեսակ կոլաժ է՝ բաղկացած ձեր ցանկություններից, ձգտումներից և նպատակներից։ Ձեր ցանկությունների բացիկը դարձրեք պայծառ, գեղեցիկ և կախեք այն տեսանելի տեղում, որպեսզի ամեն օր հանդիպեք ձեր երազանքներին և հիշեք, որ դրանք սպասում են. նրանք չեն սպասի, մինչև դուք սկսեք դրանք իրականություն դարձնել:

Այսպիսով, դուք դրական եք տրամադրված, այժմ դա ձեզն է. ակտիվանալև քայլեր ձեռնարկեք ձեր սեփական կյանքը բարելավելու համար: Շրջապատող իրականության նկատմամբ դրական վերաբերմունքը կօգնի ձեզ գտնել խնդիրները լուծելու ճիշտ ուղիներ, հեշտությամբ հաղթահարել դրանք և սկսել գույներով լի նոր կյանք։ Գլխավորն ամեն ինչ անել հաճույքով, ուրախությամբ, հոգով։

Մոտեցեք ցանկացած զբաղմունքի, ցանկացած աշխատանքի լավ տրամադրությամբ, ապա դրանց պտուղները կլինեն նշանակալի և շոշափելի: Փորձեք սիրել ձեզ և ձեզ շրջապատող աշխարհը, մարդկանց ժպիտներ պարգեւել, հոգ տանել ընտանիքի և ընկերների մասին: Սրտի խորքից, առանց դրա դիմաց երախտագիտություն ակնկալելու, պարզապես սովորեք վայելել այն, ինչ անում եք ուրիշներին հաճոյանալու համար: Ճակատագիրը բարենպաստ է այդպիսի մարդկանց համար և իր հերթին առատաձեռնորեն շնորհում է նրանց:

Հասկանալով, թե ինչպես դրսևորել ձեզ դրականի համար, փորձեք հավերժ պահել այս հմտությունը, դարձնել այն սովորություն: Դրական վերաբերմունքը պետք է լինի ձեր կյանքի նշանաբանը, իսկ դուք ինքներդ պետք է լինեք լավատեսության կենդանի մարմնացումը։ Ամեն օր վարժվելով ձեր կյանք դրական բաներ ներգրավելու համար, դուք շուտով կհասնեք զարմանալի արդյունքների, և ինքներդ չեք նկատի, թե ինչպես է կյանքը կտրուկ փոխվելու, իհարկե դեպի լավը:

Ողջույններ, ընկերներ:

Եղե՞լ եք դեպք, երբ կյանքը հարվածի հետևից հարվածներ է հասցրել, և պարզ չէ, թե հաջորդ անգամ որտեղ սպասել կեղտոտ հնարք: Ես հիմա նման շրջան ունեմ. Ինչպե՞ս համակերպվել դրականին, եթե ամեն ինչ վատ է: Մի՞թե այս ամենը հավերժ չի կարող լինել:

Մեզ շրջապատող աշխարհը հաճախ մեզ տալիս է վշտի, անհանգստության և հուսահատության պատճառ: Բայց ինչպես չես ուզում ապրել՝ անընդհատ ինչ-որ բանի մասին անհանգստանալով: Բայց կան մարդիկ, ովքեր հանգստություն են պահպանում նույնիսկ այնպիսի դժվարին իրավիճակներում, երբ մնացածները հանձնվում են։ Ձեզ համար, օրինակ, բաժակը կիսալե՞ր է, թե՞ կիսադատարկ։ Ո՞ւմ եք պատկանում՝ մռայլ հոռետեսի՞ն, թե՞ ուրախ լավատեսներին: Ինչո՞ւ են ոմանք, կյանքից «թթու կիտրոն» ստանալով, չեն ջղայնանում դրանից, այլ փորձում են դրանից արագ լիմոնադ պատրաստել և այս իրավիճակից քամել ամենադրականը։

Նման մարդկանց գաղտնիքը աշխարհի հատուկ հայացքի մեջ է։ Ի վերջո, կարևոր է ոչ թե ինքնին իրավիճակը, այլ այն, թե ինչպես ենք մենք արձագանքում դրան։ Չե՞ք ափսոսում, որ ձեր կյանքը վատնում եք անարժեք ու դատարկ փորձառությունների վրա: Այսպիսով, ինչպե՞ս եք համակերպվում դրականին: Ի վերջո, սա կարելի է սովորել: Պարզապես սկսեք կատարել հինգ հեշտ առաջադրանքներ:

Դրական վերաբերմունքը

Սովորեք լավ բան գտնել այն ամենի մեջ, ինչ կատարվում է ձեզ հետ: Եթե ​​չեք կարողանում փոխել իրավիճակը, փոխեք ձեր վերաբերմունքը դրա նկատմամբ։ Իսկ եթե այս փոքրիկ անհանգստությունը ձեզ փրկի մեծ փորձանքից: Եվ հիշեք, որ «չկան անհաղթահարելի դժվարություններ, կան դժվարություններ, որոնք չափազանց ծույլ են հաղթահարել»:

Արտահայտե՛ք ձեր զգացմունքները։

Մի փորձեք ամեն ինչ պահել ձեր մեջ, այլապես շրջապատողները չեն իմանա, թե ինչ է կատարվում ձեր հոգում։ Եթե ​​զվարճանում եք, ծիծաղեք, եթե ինչ-որ մեկը վիրավորեց, մի պահեք ինքներդ ձեզ, ասեք ինձ: Ավելի լավ է մի բաժակ ջրի մեջ փոթորիկ սարքեք, քան ձեր մեջ մոլեգնող հրաբուխ: Սա կօգնի ձեզ պահպանել ձեր մտքի խաղաղությունը:

Փոքր հաճույքներ

Հիշենք, սիրելիս, վերջին անգամ ո՞րն է եղել, երբ դու հաճելի բան ես արել քեզ համար։ Դժվա՞ր է հիշելը: Հասկացեք Մենք նախընտրում ենք ինչ-որ լավ բան անել մեր ամուսնու, երեխաների, ծնողների կամ քույրերի, և գուցե նույնիսկ ընկերների համար: Բայց ես հազվադեպ եմ բավականացնում ինձ համար ժամանակ և էներգիա, և ինչ-որ կերպ ամեն ինչ ինձնից կախված չէ: Բայց իզուր։ Սովորեցրեք ձեզ փոքրիկ ուրախություններին (ծաղիկ, համեղ շոկոլադ, բայց ոչ երեխաների համար, այլ ինքներդ ձեզ համար, սիրելիս) և այլն: Այո՛, և մի՛ հետաձգիր վաղվան այն, ինչով կարող ես քեզ գոհացնել այսօր:

Երթևեկություն

Նկատե՞լ եք, որ մարդիկ ավելի եռանդուն, կենսուրախ և կենսուրախ տեսք ունեն։ Որովհետև նրանք գիտեն, որ շարժումը կյանք է: Եթե ​​հանկարծ ձեզ վրա հարձակվի բլյուզը կամ մելամաղձությունը, շտապ վերցրեք ձեր ընկերներին և փախեք մարզասրահից կամ հեծանիվ քշեք: Իսկ կարոտն ինքն իրեն կանցնի։

Ապրեք հիմա:

«Բայց հետո, օրինակ, ես մեքենա կգնեմ», կամ «բայց հինգ տարի հետո ինձ հետ ամեն ինչ լավ կլինի, և ես անմիջապես կապրեմ իմ հաճույքով»: Իսկ դուք ունեիք դա? Ինչու՞ սպասել այս «երբևէ» Ապրեք հիմա: Հետ մի նայիր անցյալին, մի մտածիր ապագայի մասին, այլապես չես նկատի, որ ՀԻՄԱ-ն անցնում է քո կողքով։ Սովորեք երջանիկ լինել այստեղ և հիմա:

Երկու մարդ նայեց մեկ պատուհանից,
Մեկը տեսավ անձրևն ու ցեխը
Մեկ այլ `կանաչ կապի սաղարթ,

Գարուն և երկինքը կապույտ է...
Երկու հոգի նայեցին մեկ պատուհանից...

Եկեք օգնենք միմյանց լինել դրական:

Չե՞ք կարող համակերպվել դրական տրամադրության վրա:

Նկատե՞լ եք, որ երեխաները միշտ ժպտում են և միևնույն ժամանակ փայլում արևի պես։ Իսկ ե՞րբ են մեծահասակները ժպտում և ծիծաղում: Միայն այն դեպքում, երբ լուրջ պատճառ կա։ Իսկ եթե, օրինակ, վաղն առավոտյան վեր կենաք աշխատանքի և փորձեք ժպտալ ամբողջ օրը: Նվազագույնը, որ ուրիշները կմտածեն քո մասին՝ «ինչ-որ մեկը փոշոտ տոպրակով հարվածել է»։ Եվ այս ամենը տեղի է ունենում այն ​​պատճառով, որ մենք չափազանց խեղված ենք մեր հոգսերի և խնդիրների մեջ և դադարել ենք ժպտալ հենց այնպես, անհոգ, ինչպես երեխաներ… Այսպիսով, ինչպես գտնել պատճառ՝ ժպտալու անցորդին մռայլ օրը, ինչպես կարգավորել: պոզիտիվ մտածողության մեջ?

Մարդը հսկայական աշխարհ է, որում հեշտությամբ գոյակցում են բարին ու չարը, ատելությունն ու ներումը: Թե ինչ է համարվում հաղթանակ և ինչպես վերաբերվել պարտությանը, յուրաքանչյուր մարդ ինքն է որոշում: Նրանք, ովքեր չեն ցանկանում ցավ ապրել հոգեկան վերքերից, փորձում են որքան հնարավոր է շուտ մոռանալ դրանք կամ գոնե որոշ դասեր քաղել ներկա իրավիճակից։ Մյուսները, ընդհակառակը, երկար ժամանակ են ծախսում իրենց վերքերը դաստիարակելու վրա։

Բայց չէ՞ որ խնդիրների մեծ մասը մենք ստեղծում ենք հենց կյանքի նկատմամբ մեր վերաբերմունքով։ Ձեզանից ո՞ւմ է խանգարում ապրել տխուր հիշողությունները, մտահոգությունները ձեր, ապագայի կամ ձեր սիրելիների մասին: Հավանաբար շատերը։ Կարծես մենք չենք կարողանում դուրս գալ այս ճահճից։ Ես ձեզ չեմ հորդորում ընդհանրապես հրաժարվել ձեր փորձառություններից: Ես պարզապես առաջարկում եմ չկախվել սրանից, սովորել անցնել բոլորովին նոր բանի: Թույլ մի տվեք, որ բացասական մտքերը տիրեն:

Ցանկանու՞մ եք դառնալ լավատես և զարգացնել դրական մտածողությունը:

Փորձենք միասին պարզել, թե ինչպես դա անել:

Կատարեք ձեր ցանկությունները

Երբ մենք չափահաս դարձանք, սկսեցինք շատ բաներ անել, ոչ միայն այն պատճառով, որ ուզում ենք, այլ այն պատճառով, որ դա ԱՆՀՐԱԺԵՇՏ է։ Արդյունքում մենք կուտակում ենք նյարդային լարվածություն, գերաշխատանք ու բացասական հույզեր։ Ինչպե՞ս վարվել սրա հետ: Ժամանակ առ ժամանակ կատարեք ձեր ցանկությունները: Գնե՛ք պաղպաղակ և կերե՛ք այն այգու նստարանին՝ հանգիստ և չմտածելով, թե որքան կալորիա է այն պարունակում։

Առաջին անգամ որոշում կայացրեք

Օրինակ, գնացեք skydiving կամ հնդկական պար: Նույնիսկ եթե բավական է մի քանի դասի կամ ցատկելու համար, դուք, անկասկած, կզգաք նոր սենսացիաներ, որոնք նախկինում անհայտ են:

ՎրասովորելուրախանալԵս փոքր բաներ եմ անում

Նայեք ձեր շուրջը, ի վերջո, շատերը նույնիսկ չունեն այն, ինչ դուք ունեք:

Դիտարկեք կենդանիներին

Կենդանիներն իրենք են ստիպում մեզ ժպտալ և նույնիսկ բարձրաձայն ծիծաղել: Եթե ​​ընտանի կենդանի չունեք, նայեք ձեր հարեւանի շանը կամ կատվին, կամ գնացեք, օրինակ, կենդանաբանական այգի:

Բուրմունք հաղորդեք ցանկացած իրադարձության

Ակտիվացրեք տոնակատարությունը կամ ամենօրյա զբաղմունքը, մոտեցեք դրանց անսպասելի տեսանկյունից և կնկատեք, թե որքան հեշտությամբ և զվարճալի կարող եք հաղթահարել ցանկացած խնդիր:

Մեր մանկության լավ հին ֆիլմերը ուրախացնելու ևս մեկ միջոց են: Միայն ֆիլմերը պետք է անպայման երջանիկ ավարտ ունենան, հակառակ դեպքում էֆեկտը կլինի հակառակը։

Ինձ համար կյանքը հաստատող ֆիլմերն էին.

Նշեք դրականը շուրջը

Փորձեք ամեն օր ինչ-որ դրական բան նշել ձեր շուրջը: (սկզբի համար կարող եք նույնիսկ գրել): Ամեն օր ձեր մոտ ինչ-որ լավ բան փնտրեք և ամեն անգամ ևս մեկ հաճելի իրադարձություն: Օրինակ, երեկ դուք նկատեցիք առաջին կանաչ խոտը, այսօր լսեցիք այգում թռչունների երգը և տեսաք, թե ինչպես են ճնճղուկները լողանում առաջին ջրափոսում։ Իսկ վաղը պետք է շուրջը գտնել արդեն երեք դրական պահ և այլն։ Հիշեք հին ասացվածքը

«Հոռետեսը ամեն հնարավորության դեպքում դժվարություններ է տեսնում, իսկ լավատեսը՝ ամեն դժվարության դեպքում»:

Սովորեք վայելել կյանքը

• Նա, ով հազվադեպ է ժպտում, չի կարող լավատեսորեն մտածել։ Ի վերջո, նկատե՞լ եք, որ երբ լավ տրամադրություն ունեք, ակամա սկսում եք ժպտալ ձեզ և բոլոր անցորդներին։ Ուստի վատ տրամադրության դեպքում ժպիտով ձգեք շուրթերը (թեկուզ ուժի միջոցով), և ձեր շուրթերի մկանները դրական հույզեր կուղարկեն ձեր ուղեղին։ Այնուհետև ամբողջ մարմինը դրականորեն կկարգավորվի:
• Ամենադժվար կամ ծիծաղելի իրավիճակներում ծիծաղեք ինքներդ ձեզ վրա: Ձեր օրգանիզմն ակնթարթորեն կազատվի նյարդային լարվածությունից, կարող եք խնդրին այլ տեսանկյունից նայել և չհանձնվել։
• Ե՞րբ ենք մենք նվերներ տալիս: Ծնունդի՞ն, Ամանորին, մարտի 8-ի՞ն։ Եվ այսքանը... Եվ հենց այսպե՞ս: Ընդամենը նվեր սրտի՞ց: Հիմնական բանը այն է, որ նվերը պետք է լինի մաքուր սրտից, և նույնիսկ ավելի լավը `պատրաստված ձեր սեփական ձեռքերով: «Եթե վատ ես զգում, գտիր մեկին, ով ավելի վատ է և. Այդ դեպքում ձեզ համար նույնպես շատ ավելի հեշտ կլինի»:
• Հիշեք, թե ինչպես էիք ձեզ պահում մանուկ հասակում, երբ մոտակայքում ինչ-որ մեկը մռայլվում էր: Ի՞նչ արեցիր դա անելիս: Այդպես է,- ծամածռում ու ծամածռում էին, մինչև նա, «թթու դեմքով», սկսեց սրտանց ծիծաղել։ Այսպիսով, օգտագործեք այս տեխնիկան ծառայության մեջ: Հենց որ հայտնվեց «կիտրոնը», սկսեք լեզուն կպցնել հայելու մեջ և ինքներդ ձեզ ծամածռել։ Մանկության այս սովորությունը ձեզ ակնթարթորեն կուրախացնի։
• Եվ ևս մեկ խորհուրդ՝ տարբերվող եղեք, ավելի հաճախ փոխվեք, հնազանդվեք ձեր ներքին բնազդին, թե ինչպիսին եք այսօր (խիստ և գործասեր կամ պոչերով չարաճճի աղջիկ): Միայն այդ դեպքում դուք կզգաք ամբողջական ներքին ազատությունը և լիովին կվայելեք կյանքի հոսքը:

Եվ հիշեք՝ խոժոռվելու համար պետք է օգտագործել դեմքի 43 մկան, իսկ ժպտալու համար՝ ընդամենը 10... Մի մոռացեք Մարկ Զախարովի ֆիլմից անմոռանալի բարոն Մյունհաուզենի խոսքերը.

«Լուրջ դեմքը դեռ խելքի նշան չէ, աշխարհում բոլոր հիմարությունները հենց այս արտահայտությամբ են արվում։ Ժպտացե՛ք, պարոնայք, ժպտացե՛ք»։

Դրական վերաբերմունք օրվա համար

Հարգելի ընկերներ, այսօր ես ուզում եմ ձեզ առաջարկել ձեր կյանքը փոխելու, այն դեպի լավը դեպի դրականը (ինչի մասին հիմա այնքան հաճախ է խոսում) և ձեր կյանքում բացասականը նվազեցնելու մեկ ճանապարհ առաջարկելու համար:

Նման բան կա դրական վերաբերմունք օրվա համար, դա արվում է առավոտյան, որպեսզի բոլորիդ ուղեկցեն միայն դրական տրամադրությունն ու լավ իրադարձությունները։

Տարբեր բաների համար տարբեր տրամադրություններ կան, բայց այսօր մենք կխոսենք ողջ օրվա ընթացքում լավ տրամադրության մասին։ Ի՞նչ կլինի, եթե մարդը լավ տրամադրություն ունի: Նա կյանքն ավելի պայծառ է ընկալում, խոտն ավելի կանաչ է, արևն ավելի լավ է տաքանում, բոլոր մարդիկ ավելի շատ են ժպտում և այլն։ Ըստ էության, դրական վերաբերմունքը դրական մտածողություն է:

Հիշու՞մ եք այսպիսի հին անեկդոտը։

Մի ընտանիք ուներ երկու երեխա՝ մեկը հոռետես, մյուսը՝ լավատես։ Իսկ դա նշանակում է, որ երեխաների ծննդյան օրը պետք է նվերներ տալ, բայց երկու նվերի համար գումար չի հերիքում, և նրանք նման բան են մտածել։ Հոռետեսին փայտե ձի են նվիրել, իսկ լավատեսին ձիու թրիքը դրել են մահճակալի մոտ: Բացասական երեխան առավոտյան արթնանում է ու լաց է լինում. «Ես կենդանի ձի էի ուզում, բայց դու ինձ փայտե տվեցիր... ախհ» Ծնողները, իհարկե, վրդովված էին. Իսկ ինչ է անում դրական երեխան, առավոտյան արթնանում է, լսում եղբոր մռնչյունն ու ասում. «Հիանալի է, որ.

կենդանի ձի տվեցին, միայն նա փախավ, միայն գոմաղբը մնաց»:

Սա, իհարկե, անեկդոտ է, անշուշտ։ Բայց հոռետեսները միշտ դժգոհ են իրենց կյանքում տեղի ունեցող իրադարձություններից և նրանց համար շատ դժվար է կյանքից դրական հույզեր ստանալ։ Ուստի առաջարկում եմ ձեզ վերապատրաստել որպես լավատեսներ։

Ընթացակարգը:

1. Դուք պետք է հորինեք հիմնական արտահայտություն, որը դուք կարտաբերեք ինքներդ ձեզ կամ բարձրաձայն: Երաժշտական ​​նվագակցություն պատրաստելը չի ​​խանգարում, կարող եք ունենալ մի քանի երգ, որը ձեզ դուր է գալիս և բարձրացնել ձեր տրամադրությունը կամ որոշ ստեղծագործություններ, որոնք ձեզ էներգիա են հաղորդում:
2. Առավոտյան վեր կացեք, միացրեք երաժշտությունը և սկսեք արտասանել պահված արտահայտությունը, դուք կարող եք կատարել այս գործողությունը, երբ գնում եք աշխատանքի կամ ինչ-որ բիզնեսով զբաղվելու ժամանակ:

Ինչպե՞ս գրել հիմնական արտահայտություն:

Հիմնական արտահայտությունը պետք է լինի լակոնիկ, ոչ երկար, ոչ ավելի, քան 7-8 բառ, պարունակի ներկա ժամանակով հայտարարություններ, չպարունակի «ոչ» մասնիկը, պետք է լինեն նաև բառեր, որոնք բարձրացնում են ձեր ինքնագնահատականը. «Ես եմ. արժանի», «Ես կարող եմ դա անել», «Ես կարող եմ», «Ես անում եմ» և այլն:

Կա նաև նման պահ, առանցքային արտահայտություն արտասանելիս կարող ես կենտրոնանալ. Ինչ է դա? Դուք մանրամասն պատկերացնում եք ձեր ամբողջ օրը իրադարձությունների վրա, քանի որ մոտավորապես գիտեք, թե ինչպես է անցնելու ձեր օրը, և այժմ ներկայացնում եք այն ամենափոքր մանրամասնությամբ, և որ ամենակարևորը դրական է, ձեր բոլոր գործերը դրական ելք ունեն։ Այսպիսով, մենք կազմում ենք, կարծես, գործողությունների ծրագիր մեր ենթագիտակցական մտքի համար ամբողջ օրվա համար։ Մի վախեցեք, այս գործողությունը շատ ժամանակ չի խլի, առավելագույնը մի քանի րոպե, մեր երևակայության բոլոր գործընթացները բավական արագ են տեղի ունենում:

Վերաբերմունքը շատ նման է հաստատումների, բայց միայն նման է, վերաբերմունքն ավելի արդյունավետ է և շատ ավելի արագ է աշխատում:

Եկեք նայենք մի քանի բացասական արտահայտությունների որպես օրինակ, և թե ինչպես կհնչեն դրանք հաստատումների առումով, դրական վերաբերմունքըև դրական մտածողություն:

Օրինակ, արտահայտությունը.

«Ես փող չունեմ 400 դոլարանոց գազօջախ գնելու համար».

Ինչպե՞ս կհնչի հաստատումը, եթե փող չունենամ: - «Ես ամեն օր ավելի ու ավելի եմ վաստակում»: Կամ՝ «Ես հեշտությամբ 400 դոլար եմ վաստակում» կամ «Ես հեշտությամբ գումար եմ աշխատում կենցաղային պարագաների համար»։ Սրանք բոլորը հաստատումների օրինակներ են:

Դրական վերաբերմունքն ավելի մոտ է նման արտահայտություններին՝ ես կարող եմ, ես կամենամ, ես արժանի եմ, և կարգախոսը՝ «Եթե ոչ ես, ապա ով է»։ Եվ կհնչի այսպես. «Ես կարող եմ 400 դոլար վաստակել մեկ վառարանի համար»։ Կամ «Ես կարող եմ գումար աշխատել կամ գտնել այն գումարը, որն ինձ անհրաժեշտ է վառարանի համար»: Նշենք, որ մենք չենք նշել, թե որտեղ կարելի է գտնել այն: Դուք կարող եք գտնել այն ձեր ամուսնու հետ, դուք կարող եք գտնել այն փողոցում: Բայց ո՞րն է ամենակարևորը այս արտահայտության մեջ: - "Ես կարող եմ". Ներքին վերաբերմունքը, որ ինձ կհաջողվի։ Եվ դրական մտածողություն. եթե մենք հիմա չունենք 400 դոլար մեկ վառարանի համար, ինչքա՞ն ունենք: -Ես հիմա 100 դոլար ունեմ վառարանի համար։ Եվ կա նաև նախանձախնդիր տնային տնտեսուհիների արտահայտության տարբերակ՝ «Ես հիմա կարող եմ 100 դոլար մի կողմ դնել վառարանի վրա» և անմիջապես հետաձգել՝ «Տղան ասաց՝ տղան արեց»:

Առաջին դեպքում ձևավորում ենք հաստատում. «Ամեն օր ես ավելի ու ավելի եմ վաստակում։ Իմ ֆինանսական հոսքն ավելանում և ավելանում է… «Մենք ձևավորում ենք ինչ-որ բանալի արտահայտություն, որը հետո, բազմիցս ասելով, այն կօգտագործենք մեր օգտին: Արտահայտությունն ազդում է մեր ենթագիտակցության վրա, ենթագիտակցությունն աստիճանաբար վերակառուցվում է, և մենք ավելի հեշտությամբ կկարողանանք ընկալել փողը։ Երկրորդ դեպքում ինքներս մեզ համոզում ենք, որ արժանի ենք, կարող ենք, կհաջողվի։

Հիմնական արտահայտությունը սկսվում է «Ես կարող եմ ...» կամ «Ես կարող եմ անել ...» բառերով: Երրորդ դեպքում՝ այն իրավիճակը, որը հիմա կա, մենք ընկալում և նկարագրում ենք՝ ելնելով կյանքի նկատմամբ դրական, լավատեսական հայացքից։