Երեխաների իմունիտետը ամրապնդելու համար. Ի՞նչ պետք է կերակրել երեխային, որպեսզի նրա օրգանիզմը ստանա անհրաժեշտ նյութերը։ Կարծրացման էությունը անձեռնմխելիության ամրապնդման մեջ

Երեք տարեկան հասակում երեխան հայտնվում է անսովոր միջավայրում՝ նա արդեն հաճախում է մանկապարտեզ, ավելի հաճախ շփվում հասակակիցների հետ և արդյունքում ենթարկվում է վնասակար միկրոօրգանիզմների։ Երեխաները սկսում են հիվանդանալ. Ծնողները մտածում են, թե ինչպես օգնել անձեռնմխելիությանը:

Երեխայի անձեռնմխելիություն

Ծնողները անհանգստացած են. ինչպես բարձրացնել իմունիտետը. երեխան 3 տարեկան է: Իմունային համակարգը մարմնի կարողությունն է ոչնչացնել վնասակար բակտերիաները, վիրուսները, տոքսինները և սեփական փոփոխված բջիջները: Իմունիտետի շնորհիվ արտադրվում են հակամարմիններ, որոնք կանխում են վարակի ներթափանցումը։ Երեխաների իմունային համակարգը տարբերվում է մեծահասակների իմունային համակարգից, երեխան ավելի ենթակա է հիվանդությունների։ Երեխաների մոտ վարակի նկատմամբ դիմադրողականության զարգացումը ծնողների խնդիրն է: Սա հատկապես կարևոր է մանկապարտեզին նախապատրաստվող 2-3 տարեկանների համար՝ օրգանիզմի դիմադրողականությունը թույլ է։

2 տարեկանից երեխաները հատկապես ուժեղ իմունիտետի կարիք ունեն։ Ինչո՞ւ։ Նրանց շփումներն արտաքին աշխարհի հետ ընդլայնվում են՝ ավելի շատ են քայլում, հարմարվում շրջակա միջավայրին։ Վարակները կարող են փոխանցվել հաճախակի հիվանդ հասակակիցներից, մեծահասակներից: Հիվանդության հաճախականության վրա ազդում է նաև երեխայի հուզական տրամադրությունը, ով ավելի քիչ ժամանակ է անցկացնում մոր հետ։ Հետևաբար, 2-ից 3 տարեկանը լավագույն տարիքն է կարծրանալու և ճիշտ ապրելակերպին ընտելանալու համար. ավելի լավ է առողջությունը բարելավել բնական ճանապարհով։

Ե՞րբ սկսել երեխաների մոտ իմունիտետի բարձրացումը

Եթե ​​որդին կամ դուստրը տարեկան 5-6 անգամ հիվանդանում են, դա դեռ տագնապի ազդանշան չէ, քանի որ օրգանիզմը սովորում է դիմադրել, պաշտպանական մեխանիզմները կատարելագործվում են։ Բայց եթե հիվանդություններն ավելի հաճախ են առաջանում, ապա արժե անհանգստանալ, թե ինչպես բարձրացնել անձեռնմխելիությունը՝ 3 տարեկան երեխա: Պետք է նշել, թե ինչպես է անցնում հիվանդությունը։ Եթե ​​վարակը չի առաջացնում ջերմաստիճանի բարձրացում, բուժումը երկար ժամանակ չի տալիս ցանկալի էֆեկտը, և ապաքինումը հետաձգվում է, եթե երեխան անառողջ է, անգործունյա, գունատ է, իսկ ավշային հանգույցները մեծացել են, պետք է շտապ դիմել իմունոլոգի։ և ձեռք բերել իմունիտետի բարձրացում:

Ինչպես բարձրացնել ձեր երեխայի իմունիտետը

Նույնիսկ առողջ երեխաներն են հիվանդանում, երբ գնում են մանկապարտեզ։ Պատճառն այն է, որ իմունային համակարգը ձախողվում է։ Երեք տարեկան երեխային ճնշում է իր համար անսովոր միջավայրը, իսկ դա սթրես է, որը հանգեցնում է օրգանիզմի պաշտպանունակության թուլացման: Ինչպե՞ս կարող եմ բարձրացնել երեխայի իմունիտետը, եթե նա հիվանդ է շաբաթներով: Տանը դուք կարող եք օգտագործել ավանդական բժշկության մեթոդները, դեղամիջոցները և կարծրացումը զվարճալի ձևով: Ժամանակի ընթացքում ադապտացիան կգա, երեխան կուժեղանա։

Ինչպես բարձրացնել երեխայի իմունիտետը հիվանդությունից հետո

Ինչպե՞ս բարձրացնել երեխայի իմունիտետը, որպեսզի նա կարողանա պայքարել վարակների դեմ: Հիվանդություններից հետո երեխայի օրգանիզմը պատրաստ չէ վանելու պաթոգեն միկրոբների և վիրուսների նոր սկիզբը։ Առաջին անգամ անհրաժեշտ է երեխային պաշտպանել այն մարդկանց հետ շփումից, որոնց մեջ կան հիվանդներ, թույլ տալ, որ իմունային համակարգը վերականգնվի։ Բայց դա չի նշանակում երեխային փակել տաք սենյակում, կերակրել նրան դեղամիջոցներով։ Ինչպե՞ս կարող եմ բարձրացնել իմ երեխայի իմունիտետը: Քայլեք նրա հետ, մարզվեք։

Ինչպես բարձրացնել երեխայի իմունիտետը մանկապարտեզից առաջ

Իմունային համակարգը պետք է պատրաստվի մանկապարտեզին, որտեղ երեխան մշտական ​​կապի մեջ կլինի այլ երեխաների հետ: Պետք է երեխային կարծրացնել, օդափոխելուց հետո սենյակում նրա հետ ֆիզիկական վարժություններ կատարել, ցած քսել, լվանալ ջրի ջերմաստիճանի աստիճանական նվազմամբ։ Ջրային պրոցեդուրաներից հետո անհրաժեշտ է սրբել երեխայի մարմինը, ավելի տաք հագցնել: Մի վախեցեք ցանկացած եղանակին քայլել հարմար հագուստով և կոշիկներով, մի փաթաթեք:

Ուրիշ ինչպե՞ս կարող եք բարձրացնել ձեր երեխայի իմունիտետը: Ապահովեք նրան պատշաճ սնուցում: Սնունդը պետք է լինի ամբողջական, հարուստ վիտամիններով և հանքանյութերով։ Քաղցրավենիքը լավագույնս փոխարինվում է չորացրած մրգերով կամ բնական մարմելադով։ Մի շտապեք առողջ տղամարդուն լցնել իմունոստիմուլյատորներով։ Հնարավորության դեպքում մանկապարտեզին սովորեք ամռանը, երբ այնտեղ երեխաներն ավելի քիչ են լինում։ Մի երկու ամիս հետո երեխան կհարմարվի։ Առողջ ապրելակերպը երեխայի մոտ կզարգացնի դիմադրություն հիվանդությունների նկատմամբ։

Ինչպես բարձրացնել երեխայի իմունիտետը

Դուք կարող եք աջակցել երեխաների առողջությանը, հոգ տանել իմունիտետի մասին՝ նորմալացնելով առօրյան։ Մաքուր օդը, ֆիզիկական ակտիվությունը, լավ քունը, հավասարակշռված սննդակարգը կօգնեն դիմակայել վարակներին։ Հիանալի է, եթե երեխան օրվա ընթացքում քնում է, սա նրան ուժ և լավ տրամադրություն է տալիս: Քայլելը հիանալի միջոց է երեխայի իմունային համակարգը բարձրացնելու համար: Օրգանիզմն աստիճանաբար հարմարվում է եղանակային տարբեր պայմաններին։ Ծնողները պետք է հոգ տանեն որդու կամ դստեր նյարդային համակարգի մասին՝ սթրեսը թուլանում է։

Երեխաների անձեռնմխելիության համար ժողովրդական միջոցներ

Ձեր երեխան 3 տարեկան է և հաճախ հիվանդ: Այսպիսով, պետք է փորձենք ամրապնդել իմունային համակարգը ժողովրդական միջոցների, դեղաբույսերի, թուրմերի, բուժիչ խառնուրդների օգնությամբ։ Շատ հաճախ դրանք ավելի արդյունավետ և անվտանգ են, քան դեղամիջոցները։ Ահա մի քանի բաղադրատոմսեր.

• Մսաղացի միջոցով պտտել 5 կիտրոն, ավելացնել մեկ բաժակ մեղր, 150 մլ հալվեի հյութ։ Երկու օր թրմեք փակ տարայի մեջ, երեխային տվեք օրական 1 թեյի գդալ։ Բարձրացնում է իմունիտետը և տրամադրությունը։
• Երկու կիտրոն և 1 կգ թարմ լոռամիրգ մանրացնել մսաղացով, ավելացնել 250 մլ մեղր, խառնել։ Այս համեղ և առողջարար խառնուրդը փոքրիկը հաճույքով կուտի։
• Վիտամիններով և կալիումով լի այսպիսի ժողովրդական միջոցը կբարձրացնի երեք տարեկան երեխայի իմունիտետը՝ չորացրած ծիրան, չամիչ, ընկույզի միջուկ (յուրաքանչյուրը 200 գ), 1 կիտրոն։ Ամեն ինչ մանրացնել մսաղացով, միացնել 200 մլ մեղրի հետ, պահել սառնարանում։

Վիտամիններ երեխաների համար անձեռնմխելիության համար

Իմունային համակարգը ամրապնդելու համար անհրաժեշտ են հատուկ համալիրներ, որոնք վաճառվում են դեղատներում և օգնում են վերացնել հիպովիտամինոզը։ Դրանք պարունակում են անձեռնմխելիության բարձրացման համար անհրաժեշտ նյութեր, որոնք անհրաժեշտ են հիվանդության ժամանակ և կանխարգելման համար։ Վիտամինները կպաշտպանեն երեխային վարակներից, կսնուցեն բջիջները թթվածնով, կբարելավեն նյութափոխանակության գործընթացները, կբարձրացնեն մարմնի պաշտպանիչ գործառույթները և կկանխեն իմունային բջիջների քայքայումը: Բայց վիտամինները պետք է ամեն օր ընդունվեն:

Դուք պետք է իմանաք, որ.

• լյարդում կա շատ վիտամին A, կաթնամթերք, գազար, ձու, դդում;
• B2 (ռիբոֆլավին) առկա է ձկան, մսի, ձվի սպիտակուցի, հացահատիկի մեջ:
• B5 (պանտոտենաթթու) կտա ոլոռ, խմորիչ, ծաղկակաղամբ, օրգանների միս;
• B6 (պիրիդոքսին ) օրգանիզմ կմտնի ձկան, հավի, ձավարեղենի հետ;
• B12 (ցիանոկոբալամին) պարունակում է թռչնի միս, ցանկացած ձուկ, ձու, կաթ;
• Վիտամին C-ն հարուստ է կիտրոնով, հատապտուղներով, կանաչ բանջարեղենով.
• D3 (խոլեկալցիֆերոլ) առկա է կարագի, ձվի դեղնուցի մեջ;
• E (հակաօքսիդանտ) պարունակում է ընկույզ, հացահատիկ, սերմեր։

Երեխաների իմունիտետը բարձրացնելու պատրաստուկներ

Դեղատնից կարելի է գնել Alphabet, Pikovit, որոնք բարձրացնում են իմունիտետը հատկապես ձմռանը և գարնանը, երբ հիվանդանալու մեծ վտանգ կա։ Բժիշկները խորհուրդ են տալիս Interferon, Immunal, Viferon, Cycloferon, Anaferon: Բակտերիալ պատրաստուկները պարունակում են վարակիչ հիվանդությունների հարուցիչների միկրոդոզաներ, նրանք օրգանիզմին սովորեցնում են դիմադրել։ IRS-19, Bronchomunal, Imudon-ը կբարձրացնեն իմունիտետը, սակայն բժիշկը պետք է դրանք նշանակի: Acidolac-ը հասանելի է տուփի տեսքով, պարունակությունը պետք է խառնել մածունի, կաթի կամ ջրի մեջ։

Տեսանյութ՝ ինչպես բարձրացնել երեխայի իմունիտետը

Ցանկացած ծնողի համար շատ արդիական է երեխայի իմունիտետի ամրապնդման հարցը։ Հիվանդությունները բազմապատկվում են, առկա վիրուսներն ու բակտերիաները բարելավվում են և չեն կարող բուժվել դեղատներում առկա դեղամիջոցներով: Ավելի լավ է կանխել հիվանդությունը, քան հետո բուժել։ Ինչպե՞ս բարձրացնել իմունիտետը: Ի՞նչ հերթականությամբ պետք է օգտագործվեն հայտնի մեթոդները: Երեխայի տարիքը դրանում դեր ունի՞։

Ինչպես ամրապնդել երեխայի իմունիտետը՝ հարց, որը մտահոգում է յուրաքանչյուր ծնողի

Ի՞նչ է իմունիտետը և ո՞րն է նրա դերը երեխաների աճի և զարգացման գործում:

Իմունիտետը օրգանիզմը արտաքին սպառնալիքներից (թունավոր նյութեր, վարակիչ հիվանդություններ, ֆիզիկական վնաս և այլն) պաշտպանելու բազմաստիճան մեխանիզմ է։ Մեր մարմնի բոլոր համակարգերը մասնակցում են իմունիտետի ձևավորմանը, հատկապես էնդոկրին և նյարդային համակարգերը: Կան նաև իմունային ռեակցիաների համար պատասխանատու մասնագիտացված օրգաններ՝ ուրցագեղձ (երեխաների մոտ), փայծաղ, նշագեղձեր։

Ինչպե՞ս բարելավել հաճախակի հիվանդ երեխայի իմունիտետը:

Այս հոդվածը խոսում է ձեր հարցերը լուծելու բնորոշ ուղիների մասին, բայց յուրաքանչյուր դեպք եզակի է: Եթե ​​ցանկանում եք իմանալ ինձնից, թե ինչպես լուծել ձեր խնդիրը, տվեք ձեր հարցը: Դա արագ է և անվճար!

Քո հարցը:

Ձեր հարցն ուղարկվել է փորձագետին: Հիշեք այս էջը սոցիալական ցանցերում, որպեսզի հետևեք փորձագետի պատասխաններին մեկնաբանություններում.

Իմունային համակարգի ոչ պատշաճ աշխատանքը կարող է հանգեցնել ցանկացած համատարած հիվանդության։ Թույլ իմունիտետով 3 տարեկան երեխան դատապարտված է անընդհատ հիվանդանալու, ուստի առաջին տարիներին շատ կարևոր է իմունիտետի ամրապնդումը։ Աճող երեխայի օրգանիզմի համար ամենաանվտանգ միջոցը ժողովրդական միջոցներն ու կարծրացման պրոցեդուրաներն են։

կարծրացում

Խորհուրդ է տրվում դոկտոր Կոմարովսկու կարծրացման տեխնիկան: Պայմաններին համապատասխանելը պարզ է. լոգանքի ջուրը լցվում է 37 աստիճանից ցածր ջերմաստիճանով: Աստիճանաբար ջերմաստիճանը պետք է իջեցվի՝ ամեն շաբաթ մեկ աստիճանով։

Կարծրացումը մեկանգամյա պրոցեդուրա չէ, այլ կենսակերպ

Կարծրացման էությունն այն է, որ լողանալու ժամանակ 1-3 տարեկան երեխայի մարմինը ոչ միայն մեղմորեն հարմարվում է ցածր ջերմաստիճաններին, այլև իր էներգիայի մեծ մասը ծախսում է տաքանալու վրա, ինչը նշանակում է, որ նա ուժ չի ունենա ճչալու։ և քմահաճույքներով, բայց նա հաճույքով կուտի կամ խորը կքնի (սա կախված կլինի կարծրացման պրոցեդուրաների ժամանակից):

Դոկտոր Կոմարովսկու տեխնիկայի մեկ այլ կարևոր բաղադրիչ է չխուսափել նախագծերից: Օգտակար և հաճելի է նաև ոտաբոբիկ քայլելը. այն լավացնում է ոտքերի արյունամատակարարումը։ Այս բոլոր միջոցները թույլ են տալիս երեխայի օրգանիզմին ավելի հեշտությամբ ընտելանալ շրջակա միջավայրի անընդհատ փոփոխվող պայմաններին, ինչն օգնում է ամրապնդել իմունային համակարգը։

Դուք պետք է ձեր երեխային հագցնեք եղանակին: Ծնողները նախընտրում են երեխաներին ավելի հաճախ փաթաթել, ինչը հանգեցնում է մարմնի գերտաքացման։ Արդյունքում երեխան երկար ժամանակ չի կարողանում հարմարվել փոփոխվող պայմաններին եւ հաճախ հիվանդանում է։

Որակյալ սնունդ

Սնուցումը առողջ իմունային համակարգի կարևոր բաղադրիչն է։ Անհրաժեշտ է, որ այն լինի հավասարակշռված, ներառի սպիտակուցներ, ճարպեր, ածխաջրեր, վիտամիններ և հետքի տարրեր ճիշտ համամասնությամբ:

Երեխայի սննդակարգը պետք է ներառի բանջարեղեն, միս, ձուկ, բուսական յուղ, կաթ, մրգեր և հատապտուղներ: Կարևոր է չափը չանցնել և երեխային չկերակրել։ Սնունդ պատրաստելիս կարևոր է օգտագործել թարմ, մանրակրկիտ լվացված մթերքները։

Ծնողները հաճախ կերակրում են հիվանդ երեխաներին: Սա նույնպես լավագույն ազդեցությունը չի թողնում առողջության վրա, քանի որ հանգեցնում է գիրության, հիպերվիտամինոզի և ալերգիայի։ Ամեն ինչ պետք է լինի ողջամտության սահմաններում, ներառյալ սնունդը:

Ֆիզիկական վարժություն

Շարժումը երեխայի ներդաշնակ և պատշաճ զարգացման բանալին է: 3, 4 կամ 5 տարեկան երեխան բավական է ընդհանուր ուժեղացման վարժություններ կատարելու համար։ Առավոտյան բավական է և սովորական վարժություն։ Զորավարժությունները ընտրվում են բոլոր մկանային խմբերի համար: Արդեն մանկուց կարեւոր է սեր սերմանել սպորտի հանդեպ, ընտրել իր համար հետաքրքիր բաժին։ Անհրաժեշտ են նաև բացօթյա խաղեր, հաճախակի զբոսանքներ, լողի պարապմունքներ։

Մարմնի առողջությունը բարելավելու լավ տարբերակ կարող է լինել լողավազանի անկյունի տեղադրումը։ Այն կատարյալ է մեծ առանձնատանը ապրող կամ պարբերաբար երկիր մեկնող ընտանիքների համար: Տնային լողավազան գնելը երաշխավորում է կանոնավոր սպորտը, հաճույքը և երեխայի ներդաշնակ զարգացումը: Բացասական կողմը միայն լողավազանի բարձր արժեքն ու չափն է:

Ներքին օդի խոնավացում և զբոսանքներ

2 տարեկան և ավելի երեխայի հաճախակի մրսածության դեպքում սենյակի օդը չպետք է չորանա: Շուկան կարող է առաջարկել օդի խոնավացման հատուկ սարքերի հսկայական տեսականի: Օրական մի քանի անգամ պարզ թաց մաքրումը նույնպես օգնում է։

Սենյակի խոնավությունն ուղղակիորեն ազդում է իմունային համակարգի վրա

Բացի այդ, երեխայի օրգանիզմը պետք է անընդհատ բավարար քանակությամբ թթվածին ստանա՝ երեխան չի կարող մշտապես տանը լինել, իսկ հերթական մրսածության դեպքում մանկասենյակը հնարավորինս հաճախակի օդափոխել։

Դեղատան վիտամինային համալիրներ երեխաների համար

Վիտամինային համալիրները կարող են էապես նպաստել իմունային համակարգի ամրապնդմանը, քանի որ դրանք պարունակում են բոլոր անհրաժեշտ վիտամիններն ու հանքանյութերը, պաշտպանում են օրգանիզմ վարակների ներթափանցումից և բարելավում են հակամարմինների ձևավորումը: Վիտամինները նույնպես զգալի դեր են խաղում իմունային բջիջների ամբողջականության պահպանման գործում: 2 տարեկանից երեխաների համար այնպիսի վիտամինային համալիրներ, ինչպիսիք են Pikovit, Multi-tabs, Vitrum-kids, Alphabet, կատարյալ են:

Ավանդական բժշկության բաղադրատոմսեր

3 տարեկան և բարձր երեխային խորհուրդ է տրվում տալ մրգային ըմպելիքներ և այգու կամ անտառային հատապտուղներից ու մրգերից պատրաստված հյութեր։ Բուսական թեյերն արգելված չեն, բայց դրանք պետք է զգուշությամբ տալ։ Երեխայի առողջության վրա դրական է ազդում նաև էխինացեայի, մոշի և սոխի օշարակի օգտագործումը։

Վերականգնում հիվանդությունից հետո

Հիվանդության ախտանիշների նվազումից անմիջապես հետո անհրաժեշտ է երեխային թույլ չտալ դրսում, խուսափել արտաքին միջավայրի հետ շփումից։

Եթե ​​ընտանիքի անդամներից մեկը դեռ հիվանդ է, պետք է սահմանափակել երեխայի շփումը նրա հետ, վիրակապ կրել։ Կարեւոր է վիտամիններ ընդունելը, հավասարակշռված սննդակարգը, հանգիստն ու ճիշտ քունը։ Հակաբիոտիկների օգտագործումից հետո անհրաժեշտ է վերականգնել աղիների նորմալ միկրոֆլորան հատուկ պատրաստուկների՝ նախաբիոտիկների օգնությամբ։

Մանկապարտեզում անպատրաստ երեխային սպասում են ամենավտանգավոր ու անբուժելի վարակները։ Նախքան մանկապարտեզ գնալը, կարևոր է նախապես սկսել ընթացակարգերի մի շարք: Առավոտյան և օրը մի քանի անգամ երեխան պետք է մի փոքր մարզվի։ Մանկապարտեզ գնալուց քիչ առաջ պետք է երեխային ընտելացնել հասարակությանը, սովորել շփվել երեխաների հետ։

Մի վախեցեք պատվաստվելուց. Պատվաստումները միայն ուղղորդում են իմունային համակարգը ճիշտ ուղղությամբ, նպաստում են անհրաժեշտ հակամարմինների արտադրությանը և երաշխավորում են երեխայի առողջությունը։ Պատվաստումից առաջ անհրաժեշտ է խորհրդակցել բժշկի հետ։

Մտքի խաղաղություն և ավելի ուրախ իրադարձություններ երեխայի կյանքում՝ սա է առողջության և ներդաշնակ զարգացման բաղադրատոմսը: Ծիծաղը և դրական հույզերը բարելավում են կյանքի որակն ու տևողությունը՝ դրանով իսկ նպաստելով իմունիտետի բարձրացմանը։

Ավելի քան մեկ տարի առաջ պլանավորել էի իմունիտետի ամրապնդման մասին գրառում գրել, բայց տարբեր պատճառներով հետաձգեցի։ Հիմա ես հասկանում եմ, որ դա ճիշտ էր, քանի որ մինչ երեխան տանը նստում է մոր հետ և հազվադեպ է հիվանդանում, չի կարելի պնդել, որ նա ուժեղ իմունիտետ ունի։ Ամենից հաճախ, նման երեխայի առողջության երաշխիքը մայրիկի ստեղծած ստերիլ միջավայրն է. միշտ մաքուր ձեռքեր, օդափոխվող սենյակներ, մարդկանց ամբոխի բացակայություն, որոնցից դուք կարող եք վարակվել: Ծնվելուց հետո առաջին տարիներին դա հիանալի է: Այս միջավայրը առավելություններ է տալիս իմունային համակարգի սահուն հասունացման համար։ Բայց դա չի կարող հավերժ շարունակվել, և գալիս է մի պահ, երբ երեխան պետք է հեռանա դիտարկումից: Որոշ ծնողներ, նույնիսկ ծննդաբերության արձակուրդի ժամանակ, մայրերը պլանավորում են արձակուրդային ուղևորություններ և այլ գործողություններ, որոնք խախտում են իրավիճակի ստերիլությունը: Այսպես թե այնպես, բոլոր մայրերին անհանգստացնում է մանկապարտեզում իմունիտետի ադապտացիայի շրջանը։ Այս շրջանը մեզ համար հաջող է եղել։ Չեմ պնդի, որ Յանան ընդհանրապես հիվանդ չէր։ Նա տառապել է մի շարք SARS-ով: Բայց իմունիտետի որակի հիմնական ցուցանիշը հիվանդությունների հաճախականությունն է, տևողությունը և բարդությունը, քանի որ դրանց բացակայությունը կարող է խոսել ոչ թե լավ իմունիտետի, այլ ստերիլ միջավայրի մասին։ Անցած տարվա ընթացքում դեղերից կրիտիկական պահերին մի քանի անգամ օգտագործել ենք միայն ջերմիջեցնող միջոց, ավելին պարզապես չի պահանջվել։ Հաշվի առնելով մեր բարձր կատարումը, ես որոշեցի գրել, թե ինչ է լավ իմունիտետը։ Իմ տեսանկյունիցև ինչպես հասնել դրան:

• . Այս բաժնում ես բարձրացա ջունգլիներ և փորձեցի նկարագրել այն ամենը, ինչ անում եմ դրա համար: Կարծում եմ՝ նրանք, ովքեր կհասցնեն կարդալ մինչև վերջ, իրենց համար նոր բան կբացահայտեն։

Ինչպես ուժեղացնել երեխայի իմունիտետը | լավ անձեռնմխելիության ցուցանիշներ

Կարևոր է հասկանալ, որ ժամանակակից աշխարհում իմունիտետի ամրապնդումն ու վերականգնումը երկու տարբեր բաներ են:

Շատ հիվանդություններ կարելի է շատ արագ բուժել հակաբիոտիկներով և այլ դեղամիջոցներով, բայց իմունիտետը միայն կտուժի այս սխեմայով:

Իմունային համակարգի ամրապնդման ամենաօգտակար միջոցը նրան պրակտիկա տալն է և առանց դեղերի անհրաժեշտության չխանգարել աշխատանքին։

Իմունիտետի արդյունավետության լավագույն ցուցանիշը SARS-ի հետ հեշտությամբ հաղթահարելու ունակությունն է՝ առանց դեղորայքի և միջինը շաբաթական հատուկ բուժման: Իհարկե, պետք է հեշտացնել անձեռնմխելիության աշխատանքը՝ լավ պայմաններ ստեղծելով նրա աշխատանքի համար։ Դրանք կքննարկվեն ստորև:

Ինչպես ուժեղացնել երեխայի իմունիտետը | Պայմանները

Երեխաների իմունիտետը կախված է հետևյալ հիմնական գործոններից.

• Կրծքով սնուցում (LB). Հուսով եմ, որ այս հարցում մեկնաբանություններ պետք չեն, և բոլորը գիտակցում են բնության այս պարգեւի անգինությունը: Ես չեմ հասկանում նրանց, ովքեր հրաժարվում են առանց էական պատճառների։ Շատերի համար կրծքով կերակրման կազմակերպումը ցավոտ է ու դժվար, բայց արժե այն: Մեր փորձը և ԱՀԿ ձեռնարկները կարելի է դիտել:
• առողջ սնունդ. Նախ անհրաժեշտ է ճիշտ մուտքագրել: Ընդհանուր սեղանին անցնելուց հետո անհրաժեշտ է վերահսկել, որ սննդակարգն առողջ լինի՝ հարուստ վիտամիններով և հանքանյութերով։ Օրինակ, ԱՀԿ-ն խորհուրդ է տալիս ներառել օրական առնվազն 400 գրամ: մրգեր եւ բանջարեղեններ. Մեկ այլ հրապարակման մեջ կա պարզաբանում, որ այս ցուցանիշը ներառում է առնվազն 30 գր. հատիկներ, ընկույզներ կամ սերմեր: Սա չի ներառում օսլա պարունակող բանջարեղենը, ինչպիսին է կարտոֆիլը: Հենց այս սեպտեմբերին ԱՀԿ-ն հրապարակեց, որը վերաբերում է առաջարկվող առավելագույնին անվճար շաքարներ (ոչ մի սահմանափակում քաղցր մրգերի և հատապտուղների համար):ամենօրյա սննդակարգում մինչև 5%: Նաև ոչ ոք չեղարկեց ճարպերի վերահսկվող սպառման անհրաժեշտությունը: Ի դեպ, սովորական գիրությունից բացի, սննդակարգում ավելորդ ճարպը մեծացնում է քաղցկեղի հավանականությունը։ Այս փաստը նույնպես վերցված է ԱՀԿ ձեռնարկից։ Ես չեմ շարունակի թվարկել առողջ սննդակարգի մասին հայտնի ճշմարտությունները, քանի որ այս հոդվածը իմունիտետի մասին է, այլ ոչ թե սնուցման։
• Հիվանդությունների դեպքում համապատասխան բուժման ռեժիմներ. Ինձ համար միշտ անհարմար է պատասխանել Յանայի SARS-ի բուժման ռեժիմների վերաբերյալ հարցերին: Բանն այն է, որ ես չեմ վերաբերվում նրան 😀, նա ինքնուրույն ապաքինվում է։ Իհարկե, ես ինքս և ամուսինս նույնպես չենք բուժվում։ Մոտ հինգ տարի առաջ SARS-ի առաջին ախտանիշների ժամանակ մենք գնացինք դեղատուն և գնեցինք «լավագույն» դեղամիջոցների փաթեթը, որը «մեզ ոտքի կանգնեցրեց»: Հղիության ընթացքում դեղերի սահմանափակումները բացեցին իմ աչքերը դրանց անհրաժեշտության վրա: Ի դեպ, սրա հետ համաձայն են իրավասու բժիշկները։ Այստեղ դուք կարող եք կարդալ բժիշկների կարծիքները SARS-ի բազմաթիվ ախտանիշների մասին։ Օրինակ՝ ջերմություն, հազ։ Ֆորումներում ես բազմիցս հանդիպել եմ առանց դեղերի բուժման խորհուրդների քննադատության՝ պնդելով, որ իրենց երեխայի հիվանդությունն առանց բուժման անցնում է բարդություններով։ Դա իսկապես տեղի է ունենում, բայց եթե ավելի խորը նայեք խնդրին, անպայման կպարզեք, որ այս հաճախ հիվանդ երեխան ուտում է շատ քաղցր կամ յուղոտ ուտելիքներ կամ քիչ մրգեր և բանջարեղեն, կամ կան այլ նշանակալի սննդային խանգարումներ: Հոգատար մայրը փորձում է հիվանդ երեխային առանց ախորժակի հաճեցնել ինչ-որ համեղ բանով։ Լավագույն դեպքում դա կլինի թանձր յուղայնությամբ հավի արգանակ կամ մասուրի թեյ մեղրով, որի մեջ բոլոր արժեքավոր նյութերը ոչնչացվում են ջերմաստիճանից: Բայց մայրիկները դրանով չեն դադարում: Նրանք թխում են մուրաբայով կարկանդակներ, բլիթներ և այլն։ Ես չեմ ասում, որ դուք չպետք է այն ուտեք։ Հնարավոր է, բայց երբեմն և միևնույն ժամանակ անհրաժեշտ է գիտակցել, որ սա անպիտան սնունդ է և առողջական խնդիրներով, այն բացասաբար կազդի իմունային համակարգի վրա և նվազագույնը կերկարացնի հիվանդությունը։
• Իմունոմոդուլացնող դեղեր. Բժիշկների մեծամասնությունը սիրում է տարբեր *ֆերոններ նշանակել, սակայն նրանցից քչերն են խոսում այդ դեղերի իրական ազդեցության մասին: Ես կարծում եմ, որ ցանկացած գրագետ մարդ պետք է իմանա, որ մարդու օրգանիզմը, անհրաժեշտության դեպքում, կարողանում է ինքնուրույն արտադրել ինտերֆերոն։ Այն դեպքերում, երբ մարդը լցոնված է կանխարգելման նպատակով սինթետիկ ինտերֆերոնի պատրաստուկներով, կխախտվի օրգանիզմում ինտերֆերոնի կարգավորման և արտադրության բնական մեխանիզմը։ Հետաքրքիր է նաև այն փաստը, որ «իմունային համակարգի ամրապնդման» այս պրակտիկան չի կիրառվում Արևմուտքում։ Ես դրա մասին ավելի մանրամասն գրել եմ։
• Պատվաստում. Այս հարցն արդեն անցել է փիլիսոփայականների կատեգորիա։ Ես արդեն հոգնել եմ պատվաստումների մասին իմ հոդվածների մեկնաբանություններին պատասխանելուց, ուստի դա անում եմ հազվադեպ և դժկամությամբ: Պարզապես այստեղ հարկ եմ համարում նշել, որ պատվաստումները ազդում են իմունային համակարգի աշխատանքի վրա։ Պատվաստումների վերաբերյալ իմ կարծիքը կարող եք կարդալ այստեղ՝,. Եվս մեկ անգամ զգուշացնում եմ, որ չեմ պատրաստվում որևէ մեկին համոզել պատվաստումների հարցում և կարծում եմ, որ յուրաքանչյուր ոք ունի իր կարծիքի իրավունքը, անկախ կրոնից, պատվաստումների վերաբերյալ։ Ուստի նախապես խնդրում եմ պատվաստման բոլոր կողմնակիցներին հարգանք ցուցաբերել, զսպել իրենց և բացասական մեկնաբանություններ չգրել։ Ամենայն բարիք և շնորհակալություն ըմբռնման համար:
• վիտամիններ. Մեկ այլ բարդ հարց. Հասկանալով դրա էությունը՝ ես եկա այն եզրակացության, որ կանխարգելման նպատակով ավելի լավ է խուսափել վիտամինային պատրաստուկների օգտագործումից։ Փորձագետների մտորումներ և կարծիքներ. Դուք չպետք է օգտագործեք վիտամինային պատրաստուկներ, որպեսզի ձեր եղունգները ամուր լինեն կամ ձեր մազերը փայլեն, քանի որ ցանկացած վիտամինային բարդույթ, ի լրումն այն նյութերի, որոնք պակասում են, պարունակում են նյութեր, որոնք ավելորդ կլինեն: Կան որոշ անհատական ​​պահեր, երբ վիտամիններ և այլ օժանդակ նյութեր ընդունելն արդարացված է: Օրինակ՝ երկար զբոսանքի հնարավորության բացակայությունը և մութ բնակարանը հիմք են երեխաների համար վիտամին D ընդունելու համար։ Եթե ​​հղի կինը չի ցանկանում անհանգստանալ իր սննդակարգում ֆոլաթթվի օրական չափաբաժնի հաշվարկով, նա, իհարկե, պետք է այն դեղորայք ընդունի:
• Կենցաղային քիմիկատների խելամիտ օգտագործումը. լվացվելու համար և նաև անձեռնմխելիության պահպանման մաս են կազմում։ Քիմիական նյութերի չարաշահումը ագրեսիվ մակերեւութային ակտիվ նյութերի հետ նվազեցնում է այն:

Ինչպես ուժեղացնել երեխայի իմունիտետը | հարմարություններ

Վերևում ես թվարկել եմ իմունիտետի վրա ազդող հիմնական համակարգային գործոնները: Այս բաժնում ես կոնկրետ խորհուրդներ կտամ անձեռնմխելիության արդյունավետ ամրապնդման համար:

Մասուր և վիտամին C

Սկսենք քննադատելով հայտնի խորհուրդը, խմենք մասուրի արգանակ և ուտենք վիտամին C-ի տուփեր: Նախ, երբ եփվելիս, վիտամին C-ն քայքայվում է, և հանքանյութերը անցնում են անօրգանական ձևի, որը քիչ քանակությամբ ներծծվում է օրգանիզմի կողմից, և դրանցից շատերը նստվածքներ են ստեղծում հոդերի և այլ հյուսվածքների մեջ: Բացի այդ, վերջերս ապացուցվել է, որ վիտամին C-ն բարձրացնում է իմունիտետի արդյունավետությունը, միայն այն մարդկանց խմբերի համար, որոնք ենթարկվում են ծանր ֆիզիկական ուժի։ Վիտամին C-ի արդյունավետության վերաբերյալ առաջին ուսումնասիրությունները կատարվել են դեռևս 1930 թ. 2013 թվականին մի խումբ գիտնականներ կրկնակի ուսումնասիրություններ են անցկացրել։ Հետազոտության արդյունքները ցույց են տվել, որ վիտամին C-ի արդյունավետությունը SARS-ի կանխարգելման գործում շատ ցածր է։ 11306 հիվանդներից 9745-ը հիվանդացել են ARVI-ով, մինչդեռ վիտամին C ընդունող մարդկանց մոտ հիվանդության միջին տևողությունը կես օրով ավելի կարճ է եղել: Վիտամին C-ի հավելումը միայն մրսածության ժամանակ փորձարկվել է 3294 սուբյեկտների վրա և պարզվել է, որ այն ավելի լավը չէ, քան պլացեբո խմբին:

Հետևաբար, եթե դուք արդեն խմում եք վարդեր, ապա միայն գիշերը թրմեք ջրով մոտ 60 աստիճան ջերմաստիճանում թերմոսում, բայց այս տարբերակում սրանից համադարման ակնկալել պետք չէ: Այստեղ կարևոր է հաշվի առնել, որ ARVI-ի դեպքում ցուցադրվում է տաք, առատ ըմպելիք, ուստի ինֆուզիոն շատ օգտակար կլինի:

Կիտրոն

Ընդունված է թեյ պատրաստել կիտրոնով՝ եռացող ջրով ոչնչացնելով վիտամիններն ու այլ օգտակար նյութերը։ Իրականում կիտրոնը իմունային համակարգի համար բարենպաստ պայմաններ ստեղծելու ամենաարդյունավետ միջոցներից է, բայց ես կառաջարկեի այլ կերպ պատրաստել։

Կիտրոնի բուժիչ գործողության մեխանիզմը.Պարզվում է, որ մարդու օրգանիզմը նորմալ գործելու համար պահանջում է որոշակի թթու-բազային հավասարակշռություն։ Ուտելով անպիտան սնունդ՝ մենք խախտում ենք այս հավասարակշռությունը և բարդացնում իմունային համակարգի աշխատանքային պայմանները: Դա նման է ժամանակակից մեքենայի բենզինի բաքը 92 կամ 95 օկտանի փոխարեն 80 օկտանով լցնելու և հետո մտածելու, թե ինչու է մեքենան պարբերաբար փչանում:Թթու-բազային նորմալ հավասարակշռությունը պահպանելու համար մենք պետք է կանոնավոր կերպով ճիշտ սնվենք: Ամենատարածված երեւույթը հավասարակշռության փոփոխությունն է դեպի թթվային կողմ: Դա պայմանավորված է ավելցուկային թթուների օգտագործման դժվարությամբ, որոնցից նյութեր կարող են կուտակվել նույնիսկ հոդերի մեջ: Մինչդեռ ավելցուկային ալկալիները հեշտությամբ լվանում են ջրով: Մարմնի թթվայնության բարձրացման մեկ այլ պատճառ էլ այն է, որ ժամանակակից մարդկանց սննդակարգում գերակշռում են օրգանիզմը «թթվացնող» ապրանքները։ Կարծում եմ, որ բոլորը կյանքում հանդիպել են առաջարկվող սննդային բուրգի, ինչպես ցույց է տրված նկարում: Եթե ​​ուշադիր ուսումնասիրեք այն, կարող եք ուշադրություն դարձնել, որ այս բուրգի սննդի թթվայնությունը ներքևից վեր բարձրանում է։ Բուրգի վերին մասում մթերքներ են, որոնք թթու-բազային հավասարակշռությունը տեղափոխում են թթվային միջավայր: Հիմքին ավելի մոտ են ալկալային միջավայրի գերակշռությամբ արտադրանքները, ուստի պատշաճ սնուցում ունեցող մարդը նորմալ թթու-բազային հավասարակշռություն ունի:

Ժամանակակից սննդային պրակտիկայում նկատվում է ճարպերի, մսի և քաղցրավենիքի չափաբաժինների ավելացում, ինչը հանգեցնում է օրգանիզմում թթուների ավելցուկի: Այդ իսկ պատճառով ալկալիների ավելացումն օրգանիզմին արդյունավետորեն ազդում է իմունային համակարգի աշխատանքի վրա։ Ես սկսեցի խոսել կիտրոնների մասին այն պատճառով, որ թթու համով կիտրոնները հզոր ալկալային ազդեցություն ունեն օրգանիզմի վրա։ Պետք է նշել, որ ստամոքսի թթվայնության բարձրացման դեպքում կիտրոնները խորհուրդ չեն տրվում, քանի որ դրանց ալկալային ազդեցությունը սկսվում է միայն այն պահից, երբ մարմինը կլանում է կիտրոնները կազմող հանքանյութերը: Ալկալիզացնող ազդեցությունը բաշխվում է ոչ թե նպատակաուղղված ստամոքսի, այլ ամբողջ օրգանիզմի վրա։ Առաջին հերթին դա կարելի է ստուգել՝ փոխելով մեզի և արյան թթու-բազային հավասարակշռությունը։ Նարինջները նույնպես ալկալիացվում են, բայց ավելի քիչ արդյունավետ:

Ոչ պաշտոնական աղբյուրների համաձայն՝ ամենաառողջ կիտրոնները այն կիտրոններն են, որոնք ենթարկվել են սառեցման-հալման ցիկլի։ Դուք կարող եք տաք մրգային ըմպելիք պատրաստել թակած հալած կիտրոններից։ Երեխաները կարող են ունենալ անսպասելի համային նախասիրություններ. մինչ Յանան պատրաստվում էր պատրաստել նման մրգային ըմպելիք, նա պահանջեց կիտրոնի կտորներ և կտրականապես հրաժարվեց մեղր ավելացնել:

Մի մոռացեք, որ ամենաօգտակար միրգը կեղևն է։ Ուստի ավելի լավ է ուտել կիտրոնի համը։

Ավելին տաք ըմպելիքների մասին

Ազնվամորու + անանուխ. Քանի որ դուք պետք է շատ խմեք, երբ հիվանդ եք, երբեք խմիչքները բավարար չեն: Իմ սիրելի տաք ըմպելիքը ազնվամորու մուրաբա ու անանուխի տերեւներն են։ Սա շատ բուրավետ ըմպելիք է, այն համեղ է խմել ոչ միայն հիվանդ ժամանակ, այլ նաև աշնան և ձմեռային ցուրտ օրերին։

Կոճապղպեղ + մեխակ + մեղր։Սա ևս մեկ համակցություն է, որը ես լցնում եմ ջուրը 60 աստիճանով և պնդում եմ թերմոս: Ես ակնախնձոր եմ կոճապղպեղի մի փոքրիկ կտոր: Մեկ-երկու մեխակ եմ ավելացնում ու լցնում ջրով։ Երբ բաղադրությունը մնա 5-6 ժամ, կարող եք խմել՝ ավելացնելով մեղր։ Եթե ​​դուք ստանում եք շատ խտացված համ, ապա նոսրացրեք տաք ջրով։

Այս թեյերին կարելի է ավելացնել նաև կիտրոն։ Հաշվի առնելով, որ բաղադրիչները շատ ակտիվ են, երեխաների համար խմիչքների կոնցենտրացիան պետք է թույլ լինի:

Սնուցում հիվանդության ժամանակ

Հայտնի փաստ է, որ հիվանդության ժամանակ օրգանիզմն իր ողջ ռեսուրսները նետում է հարուցիչների դեմ պայքարին։ Այդ պատճառով հիվանդները սովորաբար քաղց չեն զգում և չպետք է երեխային կերակրեն «չեմ ուզում» միջոցով: Եթե ​​դուք հատուկ բան եք պատրաստում, իհարկե, երեխան կուտի։ Բայց դա անելը անցանկալի է, քանի որ սովորաբար ինչ-որ «հատուկ» բան վնասակար է և բացասաբար կանդրադառնա իմունային համակարգի աշխատանքի վրա։

Եթե ​​երեխան ընդհանրապես հրաժարվում է ուտելուց, ապա օրգանիզմը պահանջում է մի փոքր ծոմ պահել։ Սա օգտակար է և, չնայած ձեր բոլոր փորձառություններին, դուք պետք է նրան նման հնարավորություն տաք։

Ախտանիշներով՝ փսխում, սրտխառնոց և փորլուծություն, բժիշկները խորհուրդ են տալիս հատուկ դիետա՝ սահմանափակվելով միայն եփած սննդով:

Ինչպես ուժեղացնել երեխայի իմունիտետը | Վիտամինների և հանքանյութերի հավասարակշռությունը մարմնում

Վերևում ես հղում էի տվել սինթետիկ վիտամինների և հանքանյութերի վտանգի մասին հոդվածին: Շատերը ուշադրություն են դարձնում, որ առանց դրանց մարդիկ կարող են պակասություն ունենալ։ Իրոք, առանց սննդակարգը հարստացնելու արժեքավոր սննդային բաղադրությամբ ապրանքներով, կարելի է հանդիպել բերիբերիի և հանքանյութերի պակասի: Սա իմունային համակարգի վատ աշխատանքի ևս մեկ գործոն է:

Մարսվող վիտամինների և հանքանյութերի քանակն ավելացնելու տարբերակներից մեկը սննդի մշակման եղանակը եփելիս փոխելն է: Հավանաբար, ոչ մեկի համար գաղտնիք չէ, որ եփելու ժամանակ որոշ վիտամիններ քայքայվում են։ Նմանատիպ գործընթաց տեղի է ունենում նաև հանքանյութերի դեպքում: Այս պահին այս հարցը քննարկում են միայն ոչ պաշտոնական աղբյուրները, բայց վստահ եմ, որ հետագայում պաշտոնական բժշկությունը դա կճանաչի։ Մեզանից յուրաքանչյուրը թեյնիկում տեսել է կշեռք: Սրանք ոչ այլ ինչ են, եթե ոչ միներալներ, որոնք եռման արդյունքում վերածվել են «անօրգանական» ձևի։ Նման նստվածքը չի լուծվում ջրի մեջ և անցանկալի է կուլ տալու համար: Հանքային հարուստ բաղադրությամբ եռացող ջուրը մեծ քանակությամբ նստվածք է առաջացնում։ Միևնույն ժամանակ, թորած ջուրը եռալով նստվածք չի թողնի։ Լավ է, երբ թեյնիկի նստվածքը տեսանելի է անզեն աչքով, և մարդիկ կարող են խուսափել այն օգտագործելուց։ Բոլորովին այլ հարց է, երբ նման նստվածք է թաքնված եփած մրգերի, բանջարեղենի, մսի և այլ սննդամթերքի միջուկի մեջ։ Այս չլուծվող նստվածքը մտնում է օրգանիզմ և լավագույն դեպքում լվանում։ Այսպիսով, ջերմային վերամշակված սննդամթերքի որոշ հանքանյութեր դառնում են ոչ պիտանի օրգանիզմի կողմից կլանման համար: Եփած մթերքներից մի քանիսը հումով փոխարինելով՝ մենք կմեծացնենք մեր սննդակարգում հանքանյութերի և վիտամինների քանակը՝ առանց ապրանքների հավաքածուն փոխելու:

Օրգանիզմը վիտամիններով հագեցնելու լավագույն տարբերակը սննդակարգում համարում եմ տարբեր բնական հավելումներ։ Արևմուտքում վերջին տարիներին ի հայտ է եկել «գերմթերքներ» բառը: Սրանք են, ի նկատի ունեմ: Երբ ես առաջին անգամ սկսեցի հասկանալ ճիշտ սնուցման համակարգերը, ես ինքս ինձ հարցրի. Տրամաբանությունն ինձ ասում էր, որ բնությունը խելամիտ է, և դրա մեջ ամեն ինչ ի սկզբանե հաշվարկված ու դրված է, և ոչինչ հորինելու կարիք չունի։ Մեր նախնիները սինթետիկ թմրամիջոցների կարիք չեն ունեցել։ Բայց իմ պատճառաբանության մեջ ես անմիջապես հաշվի չեմ առել սննդի արտադրության ժամանակակից իրողությունները։

Հիշեցնեմ, որ բուսական մթերքներում հայտնաբերված հանքանյութերը վերցված են այն հողից, որտեղ այն աճել է։ Կենդանական սննդի մեջ հայտնաբերված հանքանյութերը գալիս են կենդանիների կերած սննդից: Ուստի սննդամթերքի հանքային բաղադրության արժեքը ուղիղ համեմատական ​​է հողի բաղադրությանը։ Բնության մեջ հողը վերականգնվում է ընկած տերևներից և չոր խոտից հումուսով: Այն դաշտերում, որտեղ աճեցվում է մեր սնունդը, բնականաբար ոչինչ չի վերականգնվում: Ժամանակակից իրողություններն այնպիսին են, որ գյուղատնտեսական հողատարածքների մեծ մասում դաշտերում ցանքի և բերքահավաքի ցիկլերը կրկնվում են առավելագույն թվով, մինչև հողի ամբողջական քիմիական և օրգանական քայքայումը այն պահն է, երբ բույսերը սկսում են հիվանդանալ կամ նույնիսկ մահանալ: . Միայն այն դեպքերում, երբ հողերն այնքան աղքատանում են, որ ցանքատարածությունները չեն աճում, սկսում են վերակենդանանալ։ Բայց վերակենդանացման ժամանակ ներմուծված կոմպոզիցիաները զգալիորեն տարբերվում են հումուսով բնական ճանապարհով ստացվածներից: Այսպիսով, ամեն տարի մեր սննդի հանքային բաղադրությունը վատանում է։

Ինչ վերաբերում է վիտամիններին, դա լավ է: Բուսական մթերքներում առկա վիտամիններն առաջանում են արևի լույսի ազդեցության տակ։ Կենդանական սննդի վիտամիններն առաջանում են, երբ կենդանին ուտում է բույս: Քանի որ կենդանիների մարսողական համակարգը չի կլանում բույսերի մեջ պարունակվող վիտամինների ամբողջ քանակությունը, բուսական սնունդն ավելի հարուստ է վիտամիններով:

Գիտակցելով մարդու օրգանիզմում հանքանյութերի առաջացման շղթան և դրանց պակասի խնդիրը՝ կարող եք խուճապի մատնվել։ Բայց այս գործունեությունը անօգուտ է, ավելի լավ է ձեր ամենօրյա սննդակարգում ներառել գերառողջ բնական մթերքներ՝ «գերմթերքներ»: Իհարկե, ամենափոքր երեխաները դրանք չեն կարող ունենալ, բայց մայրերը կարող են և նույնիսկ կարիք ունեն կրծքով կերակրելու համար:

անտառային նվերներ

Առաջին հերթին, այս ապրանքների մեջ մտնում են անտառի նվերները՝ հատապտուղներ և ընկույզներ: Հիշեցնեմ, որ փոքրիկներին հատապտուղներ կարելի է առաջարկել մոտ մեկ տարեկանից։ Հանքանյութերով համալրելու լավագույն բնական տարբերակը վայրի հատապտուղների (հապալաս, լինգոն, ազնվամորի) սառեցնելն է: Այս տարի ես սառեցրել եմ չափաբաժիններով՝ պլաստմասե բաժակներով։ Շատ հարմար է ստացվել։ կանոնավոր կերպով 2-3 օրը մեկ ես հալեցնում եմ մեկ չափաբաժին և տալիս Յանային ընթրիքից առաջ։ Մենք ուտում ենք, իհարկե, առանց որևէ պատրաստուկի, քանի որ այս ամենը կործանարար ազդեցություն ունի հանքանյութերի և վիտամինների վրա, պարզապես սենյակային ջերմաստիճանում հալված հատապտուղները: Որպեսզի հատապտուղները ավելի լավ ներծծվեն, դրանք պետք է առանձին ուտել։Ուստի ես հատապտուղներ եմ տալիս դատարկ ստամոքսին ուտելուց 30-40 րոպե առաջ։ Այս անգամ բավական է, որ նա մարսվի։

Ընկույզը խորհուրդ է տրվում տալ երեք տարեկանից։ Ես, իմանալով նրանց հարուստ կազմը, երբեմն խախտում եմ այս կանոնը։ Քանի որ ընկույզը վտանգավոր մթերք է թոքեր մտնելու առումով, ավելի հեշտ է ամբողջ ընկույզի միջուկը սրճաղացով մանրացնել ալյուրի մեջ և ավելացնել շիլան: Չարժե դրանք չարաշահել, ավելի լավ է քիչ, բայց ավելի հաճախ։ Իմ կարծիքով նորածինների համար շաբաթական մեկ անգամ բառացիորեն 1-2 թեյի գդալը բավական է։

մեղվաբուծական արտադրանք

Իհարկե, ողջունելի է մեղրով տաք թեյը։ Մյուս երկու ապրանքները քիչ հայտնի են, բայց մեղվաբույծները գիտեն, որ մեղվի հացն ու զաբրուսը նույնիսկ ավելի օգտակար են, քան մեղրը։ Մեղվաբուծական արտադրանքի միակ թերությունն այն է, որ դրանք խիստ ալերգեն են, ուստի մինչև 3 տարի այն պետք է օգտագործել մեծ խնամքով։ Մենք սովորաբար դիմում ենք մեղվի հացի օգնությանը SARS-ով:
Zabrus-ը օգտագործվում է կարիեսի կանխարգելման համար։ Այն համարվում է շատ արդյունավետ, բայց հարմար չէ նորածինների համար, քանի որ ծամելուց հետո մնացորդները պետք է թքել։

բողբոջած ձավարեղեն

Մենք բոլորս մանկուց սովոր ենք խաշած ձավարեղեն ուտել։ Միևնույն ժամանակ, մենք չենք կարծում, որ պատրաստման ընթացքում վիտամինների մեծ մասը քայքայվում է, իսկ հանքանյութերը վերածվում են օրգանիզմի համար դժվար կլանվող անօրգանական ձևի։ Մեզ ծանոթ հացահատիկները շատ ավելի օգտակար են իրենց հում վիճակում և նույնիսկ ավելի լավ՝ ծլած վիճակում։ Հենց այս պատճառով է, որ ավելի քան երկու տարի մենք պարբերաբար ուտում ենք ծլած հնդկաձավար։ Ծլած հնդկաձավարից Յանան խյուսը սկսել եմ կերակրել բանանով մեկ տարեկանից։ Այս համադրությունը ամենաիդեալականը չէ, բայց շատ արժեքավոր է իր հանքային բաղադրությամբ։

Կտավատի սերմի շիլա

Կտավատի սերմը պարունակում է մեծ քանակությամբ օմեգա-3 հագեցած ճարպաթթուներ, որոնք անհրաժեշտ են որպես ուղեղի բջիջների համար շինանյութ։ Ուստի, կտավատի սերմերից պատրաստված հացահատիկները հատկապես օգտակար են երեխաների համար։ Նման շիլա մենք էլ ենք ուտում մեկ տարեկանից։ Մի գդալ սերմերը մանրացրեք ալյուրի մեջ։ Այնուհետև ավելացրեք շատ տաք ջուր՝ մոտ 70 աստիճան հեղուկ թթվասերի խտությանը: Ջուր ավելացնելուց 2-3 րոպե հետո շիլան ստանում է դոնդողանման խտություն։

Քունջութ և կանեփի կաթ

Քնջութի և կանեփի սերմերը կալցիումի պարունակությամբ առաջատար են: Քնջութի կաթը պատրաստվում է սուրճի սրճաղացով աղացած սերմերից՝ ջրի ավելացումով։ Կանեփի սերմը կոշտ, բայց օգտակար պատյան ունի, ուստի ավելի լավ է այն մանրացնել բլենդերով ջրի ավելացմամբ։ Այնուհետև բաղադրությունը պետք է զտվի նուրբ մաղի միջով՝ կեղևի չհղկված կտորները հեռացնելու համար: Եվս մեկ անգամ կրկնում եմ՝ սերմեր գնելիս կարևոր է ուշադրություն դարձնել, որ սերմերը լինեն առանց ջերմային մշակման։ Թխելու համար նախատեսված քունջութը չորացնում են բարձր ջերմաստիճանում։ Դրա միներալներն արդեն վերածվել են անօրգանական ձևի և հետևաբար դրանք կունենան մարսողության ցածր տոկոս։

Կալցիումի պակասի կանխարգելման անհրաժեշտության կարևոր ազդանշանը փխրուն եղունգներն են:

Բացի քնջութից և կանեփից, օրգանական մարջան կալցիումով պատրաստուկներն արդյունավետ են օրգանիզմում կալցիումի համալրման համար։ Մենք պարբերաբար ջուր ենք խմում նրա հետ՝ օգտագործելով Coral Club կալցիումը։ Կորալային ջուրը ոչ միայն հարստացված է կալցիումով, այլ ունի օրգանիզմը ալկալիզացնելու հատկություն, ինչը շատ բարենպաստ ազդեցություն է ունենում ամբողջ օրգանիզմի վիճակի վրա, ներառյալ իմունիտետը: Թեստի արդյունքներընման ջրերը տպավորիչ են։

Հավանաբար բոլորը լսել են անեմիայի մասին: Երկու տարեկանից փոքր երեխաների և հղիների համար Առողջապահության համաշխարհային կազմակերպության առանձին առաջարկություններ կան սննդակարգում երկաթի հավելումների վերաբերյալ, քանի որ այս պոպուլյացիաներն ամենախոցելին են: Կարող եք կարդալ պաշտոնական հրապարակման տեքստը. Բայց, այնուամենայնիվ, պետք է շատ զգույշ լինել երկաթի պատրաստուկների հետ, քանի որ դրանք բոլորն ունեն կողմնակի ազդեցություններ։ Կարծում եմ, հենց այդ պատճառով է, որ դրանք դեռևս չեն նշանակվում առանց բացառության, ինչպես վիտամին D-ն: Ես ինձ համար հայտնաբերեցի այնպիսի սուպերմթերք, ինչպիսին է սպիրուլինան: Նա առաջատարն է բարձր հասանելի երկաթի պարունակությամբ: Սա մանրացված չոր ջրիմուռ է, որն օգտակար է անեմիայի կանխարգելման և մարմնի հանքային հավասարակշռությունը լրացնելու համար: Փոշու տեսքով հարմար է սննդին ավելացնելու համար։

Շատ որակյալ սուպերմթերքներ կարելի է գտնել Iherb-ում.

• Նույնիսկ Iherb-ում կարելի է գտնել չորացրած մրգեր, որոնք չեն ենթարկվում բարձր ջերմաստիճանի, օրինակ՝ չորացրած չամիչ։

Եթե ​​ձեզ դուր եկավ նյութը, գրեք այդ մասին ձեր սիրելի ֆորումում նորածինների մասին և ձեր գրառման մեջ ավելացրեք այս էջի հղումը կամ վերահրապարակեք այս գրառումը սոցիալական ցանցերում.

Նաև մի մոռացեք բաժանորդագրվել կամ միանալ խմբին 😉 ։

• . Վերցված է ԱՀԿ կայքից։ Ցավոք սրտի, զեկույցի առաջին մասը բացակայում է.
• . Այն օգտագործելու համար երկրորդ թերթիկի վրա մուտքագրեք արտադրանքի քաշը, այնուհետև վերադարձեք առաջին թերթիկ և համեմատեք վիտամինների և հանքանյութերի հաշվարկված քանակը առաջարկվող նորմերի հետ.

գրողի մասին

Վերջերս ծրագրային ապահովման ինժեներ. Սիրված հարթակներ ASP.NET, MS SQL: Աշխատանքային փորձ ծրագրավորման ոլորտում 14 տարի։ Բլոգում 2013 թվականից (Յանայի ծննդյան տարեթիվ): 2018 թվականին նա իր հոբբին վերածել է սիրելի աշխատանքի։ Հիմա ես բլոգեր եմ:

Գրառման նավարկություն

Ինչպես ուժեղացնել երեխայի իմունիտետն առանց դեղամիջոցների: 60 մեկնաբանություն

1. Նինա

   Եկատերինա, բարի կեսօր: Ասացեք, խնդրում եմ, ինչպե՞ս եք համալրում Յանայի օրգանիզմում յոդի պաշարները։
   Իմ երեխան 1 տարեկան 8 ամսական է, բժիշկներն այս հարցում խորհուրդ են տալիս խմել Այբուբենի վիտամիններ, որոնք պարունակում են յոդ։ Բայց ես չէի ցանկանա երեխային լցնել քիմիայով։ GW-ն արդեն լքված է։
   Կանխավ շնորհակալ եմ արձագանքի համար։

2. Բունշիի կինը

   Ասա ինձ, հնարավո՞ր է սպիրուլինա տալ երեխային 2,5 տարեկանում։

3. Լարիսա

   Ես ինքս փորձում եմ երեխայիս ավելի քիչ դեղամիջոցներով կերակրել։ Ես նրան թեյ եմ տալիս վարդի կոնքերով, կիտրոնով, անանուխով .... Մենք ուտում ենք չոր մրգեր, թարմ բանջարեղեն և խոտաբույսեր: Բայց միևնույն է, համաճարակի պես մանկապարտեզից մռութ ու ջերմություն է բերում։ Ես արդեն սովորել էի նրան հիվանդության օրերին էսբերիտոքս էխինացեայով տալ։ Նրա մոտ գոնե 4 օր հիվանդանում է, ոչ թե 7-10։

4. Վալենտին

   Մեր մեծ երեխան հենց առաջին օրերից սկսեց վիրուսներով վարակել փոքրիկին ու նրա այգու բակտերիաները փոխանցել նրան համբույրներով։ Մանկաբույժը ձեռքերը բարձրացրեց, իսկ իմունոլոգը խորհուրդ տվեց պրոբիոտիկներ ընդունել։ Որովհետեւ կրծքով կերակրեցի, հետո որոշեցինք, որ ես պրոբիոտիկներ եմ խմելու, և դրանք կաթով կփոխանցվեն երեխային։ Ես վերցրել եմ Harmony Bakzdrav - պրոբիոտիկ կանանց համար, հնարավոր է հղիության և լակտացիայի ժամանակ: Իրոք, երեխան ավելի քիչ հիվանդ էր, և 6 ամսականում նա սկսեց նրան տալ մանկական պրոբիոտիկ Bifidum: Իսկ հավելյալ սնունդը լավ է անցել, առանց ալերգիկ ռեակցիաների, ստամոքսի հետ կապված խնդիրներ չեն եղել՝ փորկապություն, կոլիկ։

5. Ջուլիա

   Ես գիտեմ, որ բուսական մթերքներից ստացված երկաթը ավելի վատ է կլանում, քան կենդանիներից։ Ի՞նչ կապ ունի սպիրուլինայի հետ: Դա ավելի մեծ ազդեցություն կունենա՞, քան օրինակ տավարի լյարդը։

6. Անանուն

   Եկատերինա, բարի կեսօր: Ձեր մեկնաբանություններում ես գտա, որ կտավատի սերմերը կոպիտ են, եթե դրանք օգտագործվում են առանց աղալու: Իսկ եթե քունջութը չե՞ք մանրացնում, այլ ավելացնում եք շիլան կամ մեկ այլ տեղ։
   իսկ եթե ես քունջութի սերմ եմ մանրացնում, ապա մեկ բաժակի համար քանի ճաշի գդալ է պետք աղացած քունջութի սերմերը կաթ ստանալու համար: և պարզվում է՝ լցնում ես տաք ջրով և կարող ես խմել։ Եվ հետո ես արեցի, բայց դա չստացվեց և ես նույնպես չխմեցի: 🙁
   և նա ոչ մի ձևով չի ուտում սպիրուլինա, ես ինքս ատում եմ այն ​​ուտել: Իսկ մենք ունենք շատ լավ հեմոգլոբին, արժե՞ այս դեպքում օգտագործել սպիրուլինա։
   Իսկ դուք ամեն օր 0,5 գդալով սպիրուլինա եք տալիս?
   Եվ դուք երկու օրը մեկ փոխարինում եք քնջութը մարջանի փոշիով, այնպես չէ՞:
   Շատ շնորհակալ եմ ձեր պատասխանի համար։
   Ես զգում եմ, որ մեր ուտելիքը այնքան հարուստ չէ, որքան մենք կցանկանայինք, քանի որ մենք շատ բան չենք ուտում, և ընդհանրապես, հենց հիմա, դա այն շրջանն է, որ նույնիսկ չես կարող ստիպել այդքան պարզ բան ուտել՝ ապուր, օրինակ. Մենք 1 տարեկան 11 ամսական ենք։

7. Ելենա

   Բարի օր, պատմեք ինձ սպիրուլինայի մասին: Օրական քանի՞ գրամ եք տալիս: Որքա՞ն ժամանակ տալ, պե՞տք է ընդմիջումներ անեմ:

8. isa

   Այո, և պահպանման ժամկետը միայն սառնարանում է և շատ փոքր է, և այն շատ արագ օքսիդանում է և դառնում դառը ((((և որտեղ է օգուտը ..

9. isa

   ասա ինձ, ինչու ես գնում կեղևավորված քունջութ, որովհետև այն իր հատկություններով զիջում է չզտած քունջութին, մաքրված քունջութում կալցիումը 10 անգամ պակաս է, ընդամենը 60 մգ 100-ին:

10. Տատյանա

    Մրգերի մեջ կեղևն ամենաօգտակարն է, բայց ի՞նչ անել խանութներում վերամշակված (որպեսզի ավելի երկար չփչանան) մրգերի հետ։

11. Վիկտորիա (Միլիոնատեր երեխաներ)

    Շատ շնորհակալ եմ, շատ ժամանակին տեղեկատվություն ձմռան նախաշեմին։ Մեր մանկաբույժը նույնպես դեմ է վիտամինային պատրաստուկների ընդունմանը։ Այսպիսով, մենք փորձում ենք ավելի շատ լինել դրսում, սպորտով զբաղվել: Ցավոք, մանկապարտեզում երեխան շփվում է սառը երեխաների հետ, այնպես որ դուք պետք է ուժեղացնեք ձեր իմունային համակարգը 🙂:

12. Տատյանա

    Շատ շնորհակալ եմ ձեր հոդվածների համար:
    Ինչ վերաբերում է ջերմապես չմշակված բանջարեղենի օգտագործմանը, ես լիովին համաձայն եմ։ Ավանդական սննդի կողմնակիցների համար (օրինակ՝ իմ ամուսինը) կարող եք փորձել աղցանների մեջ թարմ բանջարեղեն ավելացնել, որոնք ինչ-ինչ պատճառներով ընդունված չէ թարմ ուտել: Օրինակ՝ ծաղկակաղամբն ու բրոկկոլին համեղ են հումքի մեջ և կատարյալ բանջարեղենային աղցանների համար: Երբեմն ես ինձ համար նաև աղցան եմ պատրաստում հում ճակնդեղով և հում դդումով, ստացվում է, որ քաղցր է, և սա դեռ բոլորի համար չէ:
    Ընդհանրապես, իմ անհասանելի երազանքը հում սննդի դիետան է։ Բայց հրաժարվել բոլոր համեղ վտանգներից - ախ, ինչ դժվար :))

13. isa

    Կալցիումի հետ կապված միանգամայն համաձայն եմ քեզ հետ, կարծում եմ, որ ամբողջ մոլորակն արդեն գիտի կաթի մասին... այստեղ ամեն ինչ պարզ է... համաձայն եմ, որ սնունդը նախընտրելի է, հմմ, բայց եթե երեխան չի սիրում տարբեր մթերքներ, այո , լավ է հնչում, և ֆինանսները թույլ են տալիս մեզ գնել, բայց երեխան շատ ընտրող է և ուտում է գրեթե միապաղաղ ճաշացանկ… և սա շատ տարածված տարբերակ է (վերլուծված, օրինակ, ընկերների 10 երեխաներից 4-ը «ավլում է ամեն ինչ. դու տալիս ես», մնացածը, միայն սիրելի ուտեստները, մնացածը նույնիսկ հոտին չեն դիմանում...) գուցե տարիքի հետ համը փոխվի..

14. isa

    Յանա լամինարիա եք տալիս, ո՞նց եք որոշել չափաբաժինը, ձեր բժիշկը երեխայի համար սննդային հավելումներ տալի՞ս է տալիս, մեզ մոտ ամեն ինչ կատեգորիկ, մինչև 12 տարեկանն արգելված է, ասում են՝ ռիսկի մի դիմեք։ Մեր թաղային ոստիկանն ասում է, որ սպիրուլինան ամենաուժեղ իմունոմոդուլատորն է, գենային նախատրամադրվածությամբ, կարող է առաջացնել աուտոիմուն հիվանդություններ... բայց սա նաև հակացուցում է այս դեղամիջոցին ((((և վիտամինների հավաքածուն այնքան մեծ է, որ գայթակղիչ է տալ երեխային, բայց ես նորից շփոթվեցի ... իսկ դուք ի՞նչ եք կարծում այս մասին:

15. isa

    Օքսալատները և ֆիտիկ թթուն կանխում են կալցիումի, երկաթի և որոշ այլ միկրոէլեմենտների լիարժեք կլանումը, որոնց պարունակությունը քնջութի սերմերում ամենաբարձրերից մեկն է: Օքսալատները օքսալաթթվի աղեր և եթերներ են: Քիմիա... Կալցիումը և երկաթը չեն ներծծվում է օքսալաթթվի առկայության դեպքում (((((((կարծում եմ՝ երեխայի համար միգուցե կալցիումի պատրաստուկներ գնեք, կաթնամթերքի նկատմամբ անհանդուրժողականություն ունենք)

16. isa

    Հետաքրքիր է, չիայի սերմերը (ոչ պակաս օգտակար օմեգա 3-6-9-ի համար) պարունակում են ցիանոգեն գլիկոզիդներ, փորձե՞լ եք ինքներդ տալ կամ ուտել:

17. isa

    Իսկ այս տեղեկությունը չափահաս մարդու համար է, իսկ ո՞ր չափաբաժինը անվտանգ է երկու տարեկան երեխայի համար։

    Կտավատի սերմը, ի վերջո, ունի որոշ հակացուցումներ, և պետք է այն ուշադիր օգտագործել և պահպանել չափը, ինչպես ամեն ինչում։
    Խորհուրդ չի տրվում գերազանցել կտավատի սերմի օրական չափաբաժինը` օրական 5-10գ:

    Կտավատի սերմը պարունակում է ցիանոգեն գլիկոզիդներ (հիդրոցիանաթթու) միկրոդոզաներով և 10 ճաշի գդալից ավելի օգտագործման դեպքում: Հում կտավատի սերմերը, որոնք պարունակում են հիդրոցիանաթթու, կարող են հասնել մարդկանց համար մահացու մակարդակի:

    Բացի այդ, կտավատի սերմի մեծ քանակությունը կարող է խախտել հորմոնալ հավասարակշռությունը։

    Տարբեր ուսումնասիրություններում կտավատի սերմի դրական հատկությունները ձեռք են բերվում օրական 5-10գ-ի չափով (կարծում եմ՝ սա 1-2 ճաշի գդալի սահմաններում է):

    Աղբյուր

18. isa

    Եվ մի՞թե այս սնունդը ծանր չէ փոքր երեխայի ստամոքսի համար, կտավատի սերմի հում շիլան: Կա՞ որևէ տեղեկություն այս հարցի վերաբերյալ ... այո, կան շատ հետքի տարրեր, և օգուտները անհերքելի են, բայց ես գտա միայն, որ խաշած կտավատի սերմը պետք է տրվի երեխաներին, գուցե դուք ունեք) տեղեկատվություն

19. isa

    Ես ուզում եմ իմ երեխային սկսել կտավատի սերմի շիլա տալ ձեր բաղադրատոմսով, բայց մի՞թե վտանգավոր չէ այն հում, առանց ջերմային մշակման, քանի որ մենք չգիտենք, թե նախկինում այդ սերմը որտեղ է պահվել, հավանաբար այն պահեստներում, որտեղ կան առնետներ։ և այլն, շատ քիչ հավանական է, որ այն անմիջապես ընկնի մեր սեղանի վրա, նույն հարցը քնջութի հետ կապված:

20. Օլգա

    Ես նկատի ունեի որպես անկախ ուտեստ, օրինակ, նախաճաշի համար։ Այսինքն՝ ծլած հնդկաձավարը որպես ինքնուրույն կերակրատեսակ չե՞ն ուտում։

21. Օլգա

    Կտավատի սերմի շիլա և բողբոջած հնդկաձավար - ընդհանուր առմամբ համեղ է: Երբեք չի փորձել:

22. Միրոսլավա

    Շնորհակալ եմ տեղեկատվության փոխանակման համար, այլապես մեր ժամանակներում դա այնքան շատ է, ինձ ավելի մանրամասն հետաքրքրում է ճիշտ սնունդը և ինչպիսի տեսք ունի ձեր ճաշացանկը, օրինակ, ինձ շատ է հետաքրքրում, թե ինչպես կարելի է ինչ-որ բան պատրաստել ծլած հացահատիկով, շատ շնորհակալություն

23. isa

    Վիտամին D, դուք պատահաբար չգիտե՞ք, թե ինչպիսի սուպերմթերք կարող է համալրել երեխային, ես ալերգիկ եմ ձվի նկատմամբ, բայց ինչ-որ կերպ չեմ ուզում սինթետիկ տալ... բայց եկել է աշունը, դա անհրաժեշտ է։

24. Իրինա

    Բարեւ! Շնորհակալություն հոդվածի համար։ Ես մի քանի հարց ունեմ.
    1) բողբոջելուց հետո ուղղակի բլենդերով մանրացնել? Ջուր ավելացնու՞մ եք, թե՞ ոչ։ Ուրիշ ի՞նչ սերմեր և հացահատիկներ եք ծլում և տալիս Յանային և ո՞ր տարիքից։
    Նախկինում ես նույնպես բողբոջում էի ինձ համար, դրանք ավելացնում աղցանի մեջ։ Շնորհակալություն հիշեցնելու համար 🙂
    2) Յանային տալիս եք թխվածքաբլիթներ, թխվածքաբլիթներ (չորացում): Իսկ եթե այո, ապա ո՞ր տարիքում եք խանութից գնել, թե՞ ինքներդ եք թխում:
    3) Աղջիկս 11 ամսական է, մենք կրծքով կերակրում ենք։ Իսկ այժմ նա հրաժարվում է գրեթե բոլոր սննդից։ Հաճախ նույնիսկ չի ուզում փորձել այն, ինչ ես տալիս եմ նրան: Ես հետևում եմ ԱՀԿ-ի առաջարկություններին և փորձում եմ ճիշտ սնվել: Ի՞նչ եք խորհուրդ տալիս անել։
    4) Իսկ քո կարծիքը ո՞րն է, սառեցրած հատապտուղները ներմուծե՞նք մեկ տարի անց, թե՞ կսպասեն նոր սեզոնին, երբ մենք կլինենք 1,7: Ես չեմ կարող ինչ-որ բան որոշել :) բայց ես ավելի շատ հակված եմ երկրորդին: Օլգա

    Լավ օր! Հոդվածը շատ օգտակար է ինձ համար, ես շատ նոր և օգտակար բաներ սովորեցի:
    Ես ձեզ 2 հարց ունեմ.
    1. Ինչպե՞ս եք կարծրացնում Յանային։
    2. Աջակցո՞ւմ են ձեր հարազատները առողջ սնվելու հարցում։ Երբ ես հրաժարվում էի կարտոֆիլից, նրբերշիկից և այլ քաղցր ու անառողջ ուտելիքներից, նրանք ինձ կախարդի պես էին նայում :) եթե ես սկսեմ իմ աղջկան ծլած սերմերով կերակրել, վախենում եմ, որ ինձ բրիգադ կասեն :), բայց եթե լուրջ, ես կարող եմ: չպատկերացնեմ, թե ինչպես եմ ես համատեղելու երեխայի սնունդը տանը այն բանի հետ, ինչը, ամենայն հավանականությամբ, տատիկն ու պապիկը կկերակրեն տանը առանց իմ իմացության…

25. Եկատերինա
26. Իննա

    Շատ շնորհակալ եմ հոդվածի համար: Արդեն համօգտագործված է ֆորումում: Վերոնշյալներից մի քանիսը մենք վաղուց ենք օգտագործում, կբարելավենք։ Մի երկու հարց, գուցե.
    1. Ասա ինձ, թե ինչ կարծիքի ես շաքարով պատրաստի մասուրի օշարակի մասին։ Ես այն չեմ տալիս հանուն վիտամին C-ի, բայց որպես խոլերետիկ (և, խոստովանում եմ, եթե հանկարծ չհասցնեի աղեղ անել), իհարկե ջրով եմ նոսրացնում։
    2. Կտավատի սերմի շիլա։ Երեկոյան վարսակի ալյուրի վրա ջուր եմ լցնում ու այնտեղ ավելացնում չամիչ, թեփ ու կես թ/գ։ ամբողջ կտավատի սերմեր: Արդյո՞ք սա անհեթեթ ընթացակարգ է: Թե՞ պետք է սերմերը մանրացնել։
    3. Ինչպե՞ս են բողբոջում ձավարեղենը: Քանի փորձեցի - թթվեց:

    1. Ելենա

       Մասուրի հատապտուղների երկու տեսակ կա (կախված բույսի տեսակից)՝ ոմանք ունեն խոլերետիկ հատկություն, մյուսները հարուստ են C և PP վիտամիններով։ Դեղատանը վաճառվող օշարակը խոլերետիկ նյութ է՝ աղքատ C վիտամինով։ Բացի այդ, ինչպես գրված է հոդվածում, վիտամին C-ն ոչնչացվում է ջերմային մշակման ժամանակ, որն առկա է օշարակների պատրաստման տեխնոլոգիայում։
       Կտավատի սերմերը, եթե դրանք վատ են մանրացված (չասած ամբողջական), անցնում են աղիքներով և կատարում են բոլորովին այլ դեր՝ ոչ թե սնունդը հարստացնելով օմեգա-3-ով, այլ «խոզանակի» դերը՝ որպես օրգանիզմի մաքրում, շնորհակալություն: չլուծվող սննդային մանրաթելին:

       Ինչ վերաբերում է կտավատի սերմերի շիլաներին, ապա կոպիտ հում սննդամթերքը պարունակում է մեծ քանակությամբ բջջանյութ, որը դժվարությամբ է մշակվում մարսողական տրակտի համար: Սա հենց կտավատի սերմի կեղևն է, այն լավ չի տրամադրվում բլենդերին նույնիսկ երկար թրջելուց հետո. սա էլ այն աղալու ևս մեկ տարբերակ է: Այդ իսկ պատճառով ես նախընտրում եմ օգտագործել սրճաղաց։ Սերմերը իրենց կառուցվածքով տարբերվում են նույն հաբերից, որոնք հակված են լուծվելու։ Սերմերի ծածկույթը հուսալիորեն պաշտպանում է դրանք նույնիսկ աղեստամոքսային տրակտի վնասվածքներից: Բնության մեջ շատ բույսեր հարմարվել են մեծացնելու իրենց աճի տարածքները հենց կենդանիներին ստամոքս-աղիքային տրակտում տեղափոխելու միջոցով: Կարծում եմ, դուք նույնպես շատ լավ գիտեք սա, պարզապես հաշվի չեք առել, որ կտավատի սերմերը կարող են ձեզ օգտագործել իրենց եսասիրական նպատակների համար :-): Մեծահասակը կարող է գիտակցաբար լավ ծամել սնունդը, բայց երեխան հաստատ չի դիմանա նման առաջադրանքին։
       Ինչ վերաբերում է հացահատիկային բույսերի բողբոջմանը, ապա, ամենայն հավանականությամբ, թթվայնությունը պայմանավորված է թթվածնի պակասով, որը արգելափակում է շատ ջուր: Հացահատիկային բույսերի բողբոջման համար մեծ քանակությամբ ջուր պահանջվում է միայն որոշ ժամանակով։ Այս փուլի տեւողությունը կախված է հացահատիկի տեսակից։ Ես սիրում եմ հնդկաձավար՝ բողբոջման արագությամբ (մոտ 15 ժամ) և սերմերի փափկությամբ՝ ծլելուց հետո։ Ես մանրամասն կնկարագրեմ, որպեսզի սխալներ թույլ չտան և ճշգրիտ արդյունքի հասնեմ՝ ծիլեր: Հնդկաձավարը լցնել տարայի մեջ, 2-3 սմ շերտով, ավելի հաստ շերտը կարող է վատթարացնել ստորին շերտերի թթվածնի մատակարարումը։ Լցնել ջրով սենյակային ջերմաստիճանում հնդկաձավարի մակարդակից 2 մմ-ով ավելի։ Առավել հարմար է ձեռքով հարթեցնել դրա մակերեսը և ապահովել, որ ջուրը հավասարապես թաքցնի բոլոր սերմերը։ 10-15 րոպե հետո ջուրն արդեն ԲՈԼՈՐԸ ներծծվել է։ Առաջին անգամ կպահանջվի միջամտելու համար: Խառնելիս դուք կգտնեք լորձ, սա ցուցանիշ է, որ ամեն ինչ ճիշտ է ընթանում։ Բողբոջման մնացած ժամանակահատվածում հնդկաձավարը պետք է խառնել։ Խառնելն անհրաժեշտ է ստորին շերտերը թթվածնով հարստացնելու, ինչպես նաև խոնավության ավելի միասնական բաշխման համար։ 3 սմ շերտով հարում եմ միջինը 3-4 ժամ ընդմիջումներով։ Բողբոջման վերջին փուլերում, եթե սերմերը չոր են պարզվում, դրանք պետք է ցողել ջրով։ Բողբոջի ճիշտ երկարության մասին բազմաթիվ վարկածներ կան։ Ես հակված եմ հավատալու, որ ճիշտ ծիլը 1-3 մմ երկարություն ունի։ Յանային ավելի երկար ծիլեր չեմ տալիս։ Այլ հացահատիկային մշակաբույսերի բողբոջման ժամանակ սխեման բոլորովին այլ է. Քանի որ հացահատիկի մեծ մասի կեղևը հաստ է, ջրով թրջվելու փուլը տևում է մոտ 4-5 ժամ։ Այնուհետև ջուրը քամում են, հացահատիկները հարթեցնում են հավասար շերտով (ավելի լավ է 3 սմ-ից ավելի շերտ չանել) և ծածկում են թաց շղարշով, որպեսզի վերին շերտերը չչորանան։ Բողբոջումը սովորաբար տեղի է ունենում 24 ժամվա ընթացքում: Բողբոջման ողջ ընթացքում անհրաժեշտ է վերահսկել խոնավության մակարդակը, խառնել և ցողել ջրով։ Եթե ​​ցերեկը հարելու հնարավորություն չկա, ապա առանց խառնելու անհրաժեշտ է կարգավորել շերտի հաստությունը բողբոջելու համար։ Վերջին ճանապարհով ես ծլում եմ ցորենն ու ոլոռը։ Ես Յանային ցորեն չեմ տալիս, քանի որ կոշտ կեղևը չի տրվում նույնիսկ բլենդերին։

       1. Իննա

          Շատ շնորհակալ եմ նման մանրամասն պատասխանի համար։
          Ինչ վերաբերում է սերմերին, ապա նկատեցի, որ դրանք չեն մարսվում :)։ Մտածում էի, որ երկար թրջելու ժամանակ շատ օգտակար լորձ կտան, եթե նույնիսկ չհղկվեն։ Բայց նույնիսկ որպես կոպիտ մանրաթել, կտավատը մեզ շատ հարմար է։ Խնամքով ընտրված սննդակարգի շնորհիվ աղջիկս ամեն օր առանց սթրեսի գնում է զուգարան։ Եթե ​​որոշ երեխաների օգնում է սալորաչիրը \ կեֆիրը \ մի կտոր խնձոր, ապա իմ աղջկան պետք է կերակրել գրեթե թիրսա։
          Ինչ վերաբերում է հատիկների բողբոջմանը, ապա շատ ավելի հասկանալի պահեր կան, անպայման կփորձեմ։ Նորից շնորհակալություն!
          Գիտեմ, որ արտիճուկը շատ լավ խոլերետիկ ազդեցություն է տալիս, շատ հարմար է խմել Հոֆիտոլ հաբերի տեսքով, իհարկե, եթե կան ցուցումներ։

       2. Իրա

          Շնորհակալություն հոդվածի համար։ Ես շատ բաների հետ համաձայն եմ և փորձել եմ դրանք կիրառել, բայց իմ շրջապատն ինձ հետ համաձայն չէր այս հարցում։ Ահա բալասան հոգու համար
          Միայն հիմա շփոթված ազնվամորու ջեմ: Ես պարզապես չգիտեմ, թե ինչպես վարվել դրա հետ: Մի կողմից փորձում եմ հեռացնել այն ամենը, ինչ պարունակում է շաքար, իսկ մյուս կողմից՝ ազնվամորու մուրաբան իսկապես արդյունավետ է։ Անգամ հոդվածի տրամաբանությունից դատելով՝ շաքարը թթվայնացնում է օրգանիզմն ու երկարացնում վերականգնման շրջանը։ Ինչպե՞ս պատրաստել ազնվամորու ջեմ: Ինչպես պարզվում է, մենք բուժում ենք աջից, հաշմանդամություն ենք անում ձախից 🙁

Բոլոր ծնողները ցանկանում են տեսնել նրանց և երջանիկ լինել: Եթե ​​երեխան հաճախ է հիվանդանում մրսածությամբ, ապա ծնողները ուղիներ են փնտրում երեխայի իմունիտետն ամրապնդելու համար։ Մենք հավաքել ենք նյութեր, որոնք կօգնեն ձեզ սովորել, թե ինչպես բարձրացնել իմունիտետը առանց դեղերի և դեղերի օգնությամբ։ Հոդվածի սկզբի աղյուսակը բացահայտում է իմունիտետի մասին որոշ առասպելներ և այն ամրապնդելու եղանակները:

Իմունիտետի մասին տարածված սխալ պատկերացումները՝ փաստ և հորինվածք

Առասպելներ և փաստեր իմունիտետի և դրա ամրապնդման ուղիների մասին

Հարց	Առասպել	Տվյալներ
Պե՞տք է արդյոք նորածիններին պահել ստերիլ պայմաններում.	Ծննդատնից հետո նորածինը տանը ստերիլ պայմաններ է պետք ստեղծել։	Նույնիսկ ծննդատանը երեխաները ստերիլ պայմանների կարիք չունեն . Բավական է, որ նորածնի սենյակը մաքուր լինի և երեխայի համար հարմարավետ ջերմաստիճանը (22 աստիճան Ցելսիուս) պահպանվի։
Արդյո՞ք հաճախակի հիվանդությունները նվազեցված անձեռնմխելիության ցուցանիշ են:	Հաճախակի մրսածությունը թույլ իմունիտետի ցուցանիշ չէ։	Եթե ​​երեխան տարեկան 6 անգամից ավելի է մրսում, իսկ հիվանդության տեւողությունը 2 շաբաթից ավելի է, ապա դա կարող է վկայել թույլ իմունային համակարգի մասին։
Կարո՞ղ եք ուժեղացնել ձեր իմունային համակարգը վիտամին C-ով:	Վիտամին C-ի հաբերը ձեր իմունային համակարգը ուժեղացնելու և վարակներից պաշտպանվելու լավագույն միջոցներից են:	Վիտամին C-ի ընդունումը չի կարող երեխային պաշտպանել մրսածությունից , սակայն այն ի վիճակի է մեղմել հիվանդության ընթացքը։
Կրծքով կերակրվող երեխան պաշտպանվա՞ծ է բոլոր հիվանդություններից:	Երեխան կրծքով կերակրման ժամանակ պաշտպանված է բոլոր հիվանդություններից։	Երեխան, կրծքով կերակրելու շնորհիվ, պաշտպանված է միայն այն վարակներից, որոնք ունեցել են մայրը կամ որի համար մայրը հակամարմիններ ունի:
Արդյո՞ք մարզվելն օգնում է բարձրացնել ձեր իմունային համակարգը:	Սպորտը ցանկացած ձևով դրական է ազդում իմունային համակարգի աշխատանքի վրա:	Շաբաթը մի քանի անգամ չափավոր վարժություններն օգնում են ամրապնդել իմունային համակարգը . Այնուամենայնիվ, ավելորդ և ինտենսիվ ֆիզիկական ակտիվությունը սթրես է առաջացնում և բացասաբար է անդրադառնում իմունային համակարգի աշխատանքի վրա:
Եթե ​​մարմինը հաղթահարել է վարակիչ հիվանդություն, ապա այս հիվանդությունը չի՞ սպառնում նրան ապագայում:	Եթե ​​մարմինը հաղթահարել է հիվանդությունը, ապա երեխան կրկին չի հիվանդանա:	Որոշ վարակիչ հիվանդություններ միայն մեկ անգամ են հիվանդանում (ջրծաղիկ, կարմրախտ): Բայց վարակիչ բնույթի բազմաթիվ հիվանդություններով մարդը կարող է հիվանդանալ մեկից ավելի անգամ, բայց հիվանդության հարուցիչի հետ յուրաքանչյուր շփումից հետո։
Ուժեղ իմունիտետով երեխան չի՞ կարող բարձր ջերմություն ունենալ հիվանդության ժամանակ:	Ուժեղ իմունիտետ ունեցող երեխայի մոտ հիվանդություններն առաջանում են առանց բարձր ջերմաստիճանի։	Իմունային անբավարարություն ունեցող երեխաները հազվադեպ են բարձր ջերմություն ունենում: Ուժեղ իմունիտետ ունեցող երեխաների մոտ հիվանդությունը հաճախ ունենում է ջերմություն։ Սա խոսում է այն մասին, որ մարմինը փորձում է պայքարել վարակի դեմ, և իմունային համակարգը լավ է աշխատում: Բայց հարկ է հիշել, որ չափազանց բարձր ջերմաստիճանը կարող է հանգեցնել խնդիրների, հետևաբար, 38 աստիճանից ավելի ջերմաստիճանի դեպքում անհրաժեշտ է երեխային ջերմության բարձրացման միջոց տալ:
Վտանգավո՞ր է իմունոկորեկցիա կատարելը։	Իմունոկորեկցիան միայն ուժեղացնում է իմունային համակարգը:	Իմունոկորեկցիան պետք է իրականացվի միայն բժշկի առաջարկությամբ։ , քանի որ դրա ոչ պատշաճ օգտագործումը կարող է հանգեցնել իմունային համակարգի անսարքությունների և առողջության վատթարացման։
Արդյո՞ք նվազեցված իմունիտետը բոլոր հիվանդությունների պատճառն է:	Նվազեցված անձեռնմխելիությունը բոլոր հիվանդությունների պատճառն է:	Նվազեցված անձեռնմխելիությունը ոչ բոլոր հիվանդությունների պատճառն է: Օրինակ՝ շաքարային դիաբետը կարող է զարգանալ՝ անկախ իմունային համակարգի վիճակից։

Ինչպե՞ս ամրապնդել երեխաների իմունիտետը առանց դեղամիջոցների:

Յուրաքանչյուր ծնող նպատակ ունի պաշտպանել իր երեխային մրսածությունից և հիվանդություններից: Հետևաբար, մայրիկներին և հայրիկներին հետաքրքրում է այն հարցը, թե ինչպես ամրացնել իրենց երեխայի անձեռնմխելիությունը: Բայց ավելի կարևոր հարց է, թե ինչպես կարելի է բարելավել երեխայի իմունային համակարգի աշխատանքը՝ առանց դեղերի դիմելու։

Որոշ անփորձ ծնողներ կարծում են, որ իմունոմոդուլյատորները և մուլտիվիտամինները կարող են օգնել երեխայի օրգանիզմին պաշտպանիչ պատնեշ ստեղծել տարբեր վիրուսների և վարակների դեմ: Սրա մեջ որոշակի ճշմարտություն կա, բայց հիմնական բաղադրիչը հակամարմինների ինքնուրույն արտադրությունն է և ակտիվ պայքարը պաթոգեն բակտերիաների դեմ, որոնք կարող են մտնել երեխայի օրգանիզմ ամենուր և ամենուր։ Իմունիտետն ամրապնդելու համար ծնողները պետք է երեխային սովորեցնեն ճիշտ ռեժիմի, առողջ սննդի և կարծրացման։ Ստորև մենք կտեսնենք, թե ինչպես կարելի է դա անել:

Երազանք

Որպեսզի երեխան առողջ ու ուժեղ մեծանա, նա չպետք է ծանրաբեռնվի ու հյուծվի, այլապես օրգանիզմը թույլ կլինի ու հակված կլինի վարակների։ Սա կարևոր դեր է խաղում: Որքա՞ն պետք է քնի երեխան, որպեսզի ամրապնդի իմունիտետը և վերականգնի ուժը:

1 տարեկանից մինչև 9 տարեկան երեխաների քնի նորմերը.

• Մեկից երեք տարեկան երեխաներ . Երեխաները միջինում պետք է քնեն 12-14 ժամ։ Այս դեպքում անհրաժեշտ է ցերեկային քուն: Այն պետք է տեւի օրական առնվազն 2-3 ժամ։ Եթե ​​երեխան քնում է մեկ ժամից պակաս, ապա այն պետք է դնել օրական երկու անգամ։
• Երեքից վեց տարեկան. Երեխաներին անհրաժեշտ է 12 ժամ քնել։ Սակայն ցերեկային քունը կարող է կրճատվել մինչև մեկ ժամ:
• Վեցից ութ տարեկան. Քունը պետք է լինի օրական 10-11 ժամ։ Ցանկալի է, որ ցերեկային ժամերին երեխաները քնեն առնվազն 1 ժամ։
• 9 տարեկանից . Ցերեկային քունը կարող է չեղարկվել կամ թողնել երեխայի խնդրանքով:

Փորձեք երեխային քնեցնել, որպեսզի մայրամուտից հետո նա արթնանա։ Բժիշկները վաղուց են նկատել, որ այն երեխաները, ովքեր արթնանում են մայրամուտից հետո, ավելի շատ են նվաղում, և նրանց համար ավելի դժվար է ետ վերադառնալ քնելուց հետո:

Լիցքավորիչ

Իմունիտետը չի կարող ամրապնդվել առանց ֆիզիկական ակտիվության։ Ուստի գիշերային քնից հետո անպայման ձգեք մարմնի բոլոր մկանները։ Լիցքավորումը պետք է տևի օրական առնվազն 15 րոպե: Զորավարժությունների շնորհիվ տոնուս են ստանում ոչ միայն մկանները, այլև ներքին օրգանները, ինչպես նաև ստամոքս-աղիքային տրակտը։

Քայլում է բաց երկնքի տակ

Առանց մաքուր օդի երեխան չի կարող իրեն կենսուրախ զգալ, ուստի կարևոր է ամեն օր երեխայի հետ զբոսնել։ Անկախ տարվա եղանակից, նույնիսկ նորածին երեխաները պետք է ընտելանան շրջակա միջավայրին: Մաքուր օդի շնորհիվ երեխայի թոքերը և քիթը մաքրվում են, իսկ մաշկը հագեցված է խոնավությամբ։ Ծնողները պետք է հստակ հասկանան, որ երեխայի հետ քայլելը պարտադիր պայման է օրգանիզմն ամրացնելու համար։

• 0-ից 1 տարեկան երեխաներ քայլել օրական առնվազն մեկ ժամ: Նորածիններին ավելի լավ է չափաբաժին տալ փողոցին վարժվելու համար՝ սկսած 15 րոպեից, և աստիճանաբար մեծացնել ընդմիջումները։
• Մեկից երեք տարի քայլել օրական առնվազն 2 ժամ: Եթե ​​եղանակը անբարենպաստ է կամ ցրտաշունչ, զբոսանքները կարելի է բաժանել առավոտյան և կեսօրից ժամերով զբոսանքների:
• Երեքից վեց տարի Սա նախադպրոցական շրջանն է։ Երեխաներն արդեն սկսում են մանկապարտեզ։ Բայց միեւնույն ժամանակ, վերադառնալով տուն, ավելի լավ է առնվազն 30 րոպե նվիրել մաքուր օդին։

կարծրացում

«Կարծրացում» բառն ինքնին հաճախ անհանգստություն և վախ է առաջացնում ծնողների մոտ, որ պրոցեդուրաներից հետո իրենց երեխան կհիվանդանա: Սա ամենևին էլ այդպես չէ, եթե այս հարցին մոտենաք բոլոր նրբություններին տիրապետելով։ Երեխայի օրգանիզմն ուժեղ կլինի միայն այն ժամանակ, երբ նրա իմունիտետը կարողանա ինքնուրույն պայքարել բակտերիաների դեմ։ Կարծրացումն իդեալական մեթոդ է երեխայի մոտ ուժեղ իմունիտետ ստեղծելու համար։ Երեխային խորհուրդ է տրվում սկսել կարծրացնել այն տարվանից, երբ նա ֆիզիկապես քիչ թե շատ ուժեղ է։

• Բռնակները ջրով սրբել սենյակային ջերմաստիճանում . Կարծրացման սկզբնական փուլում դա բավարար կլինի: Կրկնեք ընթացակարգը առնվազն 5 օր 3 րոպե:
• Ձեռքերն ու ոտքերը քսելը. Դա պետք է արվի ջրով սենյակային ջերմաստիճանում մոտ 5 օր 5 րոպե:
• Կոնտրաստային շփում. Երեխաներին լողանալու օպտիմալ ջերմաստիճանը 30-32 աստիճան է։ Երեխային պետք է սրբել սպունգով կամ ձեռնոցով, իսկ հետո ամեն շաբաթ ջերմաստիճանը մեկ աստիճանով իջեցնել մինչև 22-20 C։
• Սառը և տաք ցնցուղ. Եթե ​​երեխան լավ է հանդուրժում սրբելը, կարող եք լվանում անել: Պրոցեդուրայի սկզբում ջուրը պետք է լինի 32 աստիճան, այնուհետև աստիճանաբար իջնի մինչև 20-18 աստիճան:
• Ոտքերի լոգանքներ.Դրեք երկու դույլ ջուր: Մի դույլի մեջ ջրի ջերմաստիճանը 34 C է, իսկ մյուսում՝ 25 C։ Մեկ շաբաթ անց երկրորդ դույլի ջրի ջերմաստիճանը կարող եք իջեցնել մի երկու աստիճանով։ Բայց կարծրացման այս տեսակը հնարավոր է, երբ երեխան արդեն պատրաստ է դրան՝ անցնելով կարծրացման վերը նշված փուլերը։

Պնդացումն օգտակար է և առողջարար։ Բայց դուք պետք է համբերատար լինեք և համակարգված զբաղվեք այս ընթացակարգերով: Չնայած դրանք միապաղաղ են, բայց շատ օգտակար են։

Սնուցում

Իմունիտետը բարձրացնելու համար մեծ ուշադրություն պետք է դարձնել փշրանքների սնուցմանը, քանի որ ուժեղ իմունիտետի ձևավորման հիմնական պայմանը աղիքներն են: Իմունային բջիջների մեծ մասը գտնվում է նրա լիմֆոիդ ապարատում։ Ինչ մթերքներ պետք է լինեն երեխայի սննդակարգում:

Իմունային համակարգը ամրապնդելու համար երեխայի ճաշացանկը պետք է ներառի.

• Սկյուռիկներ . Սպիտակուցի ամենամեծ քանակությունը հայտնաբերված է մսի մեջ: Փոքրիկներին և մինչև 7 տարեկան երեխաներին խորհուրդ է տրվում ուտեստներ պատրաստել հնդկահավի, հավի և հորթի հեշտությամբ մարսվող մսից։
• Բանջարեղեն . Հատկապես օգտակար է 9 ամսական երեխաների համար բրոկկոլի և դդմիկ: Դրանք պարունակում են մեծ քանակությամբ քլորոֆիլ, որը պաշտպանում է օրգանիզմը արտաքին միջավայրի ագրեսիվությունից։ Իմունային համակարգի վրա բարենպաստ ազդեցություն են ունենում նաեւ թարմ գազարից պատրաստված ուտեստները, որոնք պարունակում են հսկայական քանակությամբ կերատին։ Ցանկացած բանջարեղեն օգտակար է աճող մարմնի համար: Կարեւոր է երեխաներին չափավոր կերակրել կարտոֆիլը, քանի որ այն պարունակում է մեծ քանակությամբ օսլա, իսկ դա այնքան էլ օգտակար չէ երեխայի ստամոքսի համար։
• Մրգեր . Ցիտրուսային մրգերը պարունակում են վիտամին C և կարոտին։ Եթե ​​երեխան ալերգիա չունի նարինջից, մանդարինից, գրեյպֆրուտից, ապա դրանք պետք է չափավոր կերպով ներառել երեխայի ճաշացանկում։ Երկաթ, կալցիում, կալիում, ֆոսֆոր, A և B վիտամիններ կարելի է գտնել խնձորի, կեռասի, բանանի, կիվիի մեջ։ Մրգերի օգտակարությունն այն է, որ երեխաներին դուր են գալիս, դրանք հեշտ են մարսվում, լավ հակաօքսիդանտներ են և մաքրում են երեխայի աղիքները։
• Կաթնամթերք . Կեֆիր, կաթ, ֆերմենտացված թխած կաթ, պանիր: Այս ապրանքները կալցիումի և հետքի տարրերի աղբյուր են:

Օգտակար խորհուրդներ առողջ սնվելու համար Օլգա Ռոմանովան «Իմունիտետ առանց դեղերի» գրքում.

Շաքարի բարձր պարունակությամբ մթերքները թուլացնում են իմունիտետը, հետևաբար առողջության համար շատ ավելի օգտակար է քաղցրավենիքն ու թխվածքաբլիթները փոխարինել բնական ծագման քաղցրավենիքներով՝ չորացրած խուրմա, չորացրած ծիրան, չամիչ, սալորաչիր և այլ չոր մրգեր: Շատ կարևոր է կանխել թունավոր նյութերի համակարգված ներթափանցումը օրգանիզմ։ Խոհարարության համար ավելի լավ է չօգտագործել ծորակի ջուրը (կամ խոհանոցում ջրի զտիչ տեղադրել): Մաքրման ջուրը ենթարկվում է քլորացման և այլ կեղտերի հետ միասին (օրինակ՝ ժանգը) կարող է զգալի վնաս հասցնել առողջությանը:

Ավանդական բժշկության բաղադրատոմսեր երեխաների իմունիտետը բարձրացնելու համար

Երեխայի իմունիտետն աշխատում է շուրջօրյա՝ պաշտպանելու այն վարակից: Դուք կարող եք ամրացնել երեխաների օրգանիզմը ավանդական բժշկության օգնությամբ։ Նախքան երեխայի բուժման համար ավանդական բժշկության որևէ բաղադրատոմս օգտագործելը, դուք պետք է խորհրդակցեք մանկաբույժի հետ:

Իմունիտետը և հեմոգլոբինը բարձրացնելու հյութի բաղադրատոմսը

Խառնել հետևյալ մթերքների հյութերը.

• Գազար - 2 հատ:
• Խնձոր - 2 հատ:
• Ճակնդեղ (միջին չափի) - 1 հատ:
• Կիտրոն - 1 փ. լ.
• Երեք թեյի գդալ մեղր.

Պատրաստի կոկտեյլն ընդունել 4-5 չափաբաժիններով՝ ուտելուց 15-20 րոպե առաջ։ Այս խառնուրդն ընդունեք 5-7 օր։

Իմունիտետը ամրապնդելու համար եփած թեյի բաղադրատոմս

Երեխաները, ինչպես մեծերը, սիրում են հաճելի հոտ: Թեյ անանուխի թերթիկներից, կիտրոնի բալասան՝ կրաքարի ծաղկով և 1 ճ.գ. մեղրն ընդհանուր առմամբ բարենպաստ ազդեցություն ունի մարդու օրգանիզմի վրա։ Նման ըմպելիքը օգտակար է ոչ միայն երեխաների, այլեւ ծնողների համար։

Խնձորի վիտամինային թուրմի բաղադրատոմս

Այս բաղադրատոմսը ընդհանուր ուժեղացնող ազդեցություն ունի։ Այն պատրաստելու համար անհրաժեշտ է խնձորը կտրատել շերտերով և 10-12 րոպեից ոչ ավել եռացնել ջրային բաղնիքի մեջ։ Այնուհետեւ ավելացրեք մի քիչ մեղր, նարնջի կամ կիտրոնի կեղեւի թուրմ։ Ցանկության դեպքում ստացված հեղուկը կարող եք նոսրացնել եփած թեյով։

Ծնողները կարող են նաև երեխաների համար բուսական թեյեր գնել: Դրանք պարունակում են օգտակար խոտաբույսեր, ինչպիսիք են՝ էխինացեա, Սուրբ Հովհաննեսի զավակ, ժենշեն, Իվան թեյ, օրեգանոյի խոտաբույսեր և այլն: Այս բոլոր բաղադրիչները նպաստում են երեխայի օրգանիզմի բնական ամրացմանը:

Ի՞նչ դեղամիջոցներ են նշանակվում իմունային համակարգի ամրապնդման համար:

Աշխարհի բոլոր մանկաբույժները զգուշացնում են ծնողներին, որ իմունիտետը բարձրացնող դեղամիջոցները (իմունոմոդուլյատորները) չեն ազդում ամբողջ մարմնի վրա, այլ միայն իմունային համակարգի մասերի վրա: Նման մեթոդներն անհրաժեշտ են այն երեխաներին, ովքեր հակված են հաճախակի հիվանդանալու կամ դժվարությամբ են տառապում հիվանդություններից (բարդություններով)։ Բայց նման մոդուլյատորները չեն կառուցում երեխաների իմունային համակարգը, այլ միայն ժամանակավորապես պաշտպանում են երեխաների օրգանիզմը վիրուսներից և բակտերիաներից։

Իմունիտետի դեմ լավագույն միջոցները իրականում ոչ թե դեղահաբերն են, թուրմերը կամ ներարկումները, այլ երեխայի կամ մեծահասակի մոտ օրգանիզմի պաշտպանունակությունը թուլացնող գործոնների ազդեցության դադարեցումը:

Իմունոմոդուլյատորներն են.

• Բուսական ծագում. Դրանք ներառում են բույսերի հիման վրա պատրաստված պատրաստուկներ, որոնք բարենպաստ ազդեցություն ունեն երեխայի իմունային համակարգի վրա (ժենշեն, կալանչո, ալոճենի, ալոե և այլն) Բույսերի բաղադրիչներից պատրաստվում են հետևյալ դեղամիջոցները. Doctor Theiss, Immunal, Immunoplus և այլն: Սովորաբար դրանք նշանակվում են հիվանդությունների կանխարգելման համար։
• Կենդանական ծագում. Այս տեսակի դեղամիջոցը ստանում են խոզերի և խոշոր եղջերավոր անասունների ներքին օրգաններից։ Դրանք ներառում են այնպիսի դեղամիջոցներ. Տիմալին, Վիլոզեն, Տիմոգեն, Իմունոֆան և այլն: Կենդանական ծագման դեղամիջոցները օգտագործվում են լուրջ հիվանդությունների դեպքում: Դրանք նշանակվում են հակաբիոտիկների հետ միասին։
• մանրէաբանական ծագում. Սրանք պատրաստուկներ են, որոնք պարունակում են որոշակի բակտերիաների բջիջների բեկորներ: Նման դեղամիջոցները խթանում են երեխայի իմունային համակարգը դեղամիջոցների մաս կազմող պաթոգենների միջոցով: Դրանք ներառում են. Բրոնխոմունալ, IRS-19, Իմուդոն, Լիկոպիդ և այլն: Մանկաբույժները նման դեղամիջոցներ են նշանակում միայն հիվանդությունների կանխարգելման համար, երբ երեխան առողջ է, բայց հակված է հաճախակի մրսել։

Երեխայի իմունային համակարգը ուղղակիորեն կախված է նրան շրջապատող կյանքի գործոններից, այնպես որ դուք պետք է նախապես հոգ տանեք փշրանքների առողջության մասին:

Որքա՜ն դժվար է ծնողների համար տանել իրենց երեխաների հիվանդությունը, հատկապես երբ նրանք ալերգիկ են բազմաթիվ դեղամիջոցների նկատմամբ։ Իրավիճակը երբեմն դիտվում է որպես անհույս, բայց իրավիճակը կարելի է շտկել։ Պետք է ուժեղացնել երեխայի իմունիտետը, իսկ հետո նա չի վախենա մրսածությունից ու բորբոքումից։ Դա անելու շատ տարբեր եղանակներ կան: Արժե նրանց ավելի լավ ճանաչել։

Ինչպես բարձրացնել ձեր երեխայի իմունիտետը

Մարդու մարմնում կան մի քանի օրգաններ, որոնք պաշտպանում են առողջությունը։ Նրանք ձևավորում են իմունային համակարգը, որը հակազդում է վիրուսներին, բակտերիաներին, թույներին։ Հատուկ նյութեր՝ հակամարմիններ, հաղթահարում են այս աշխատանքը: Երբ երեխայի իմունային համակարգը թուլանում է, հայտնվում են.

• քնկոտություն;
• հաճախակի հիվանդություններ;
• թուլություն;
• արագ հոգնածություն;
• դիսբակտերիոզ;
• ալերգիա.

Երեխաների մոտ իմունիտետի զարգացումն ունի տարիքից կախված առանձնահատկություններ.

• Կյանքի առաջին ամսում երեխան փոխանցվում է մորից։ Վաղ փուլում նորածնի հիմնական պաշտպանությունը կրծքի կաթն է։
• Չորրորդ ամսից սկսած աղիքային վարակների, շնչառական հիվանդությունների, սննդային ալերգիայի վտանգ կա։ Երեխայի վրա մոր հակամարմինների ազդեցությունը ավարտվում է. Պահանջվում է պատվաստում.
• Երկու տարեկանից սկսվում է աշխարհի ակտիվ իմացությունը։ Երեխաների իմունային համակարգի ամրապնդումը կարևոր է, քանի որ այս պահին նրանք բախվում են հսկայական քանակությամբ վիրուսների հետ:

Սեփական պաշտպանիչ ուժերը սկսում են զարգանալ 4 տարեկանից։ Պատվաստումներից ստացված իմունիտետին ավելացվում է փոխանցվող վարակների ժամանակ ձեռք բերված անձեռնմխելիությունը։ Այս ժամանակահատվածում կարեւոր է հիվանդությունների բուժումը, քանի որ ձեւավորվում են քրոնիկական հիվանդություններ: Ի վերջո, իմունային համակարգը ձևավորվում է սեռական հասունացման ժամանակ, երբ տեղի են ունենում հորմոնալ փոփոխություններ:

Ծնողները կարող են օգնել ցանկացած տարիքում զարգացնել պաշտպանություն հիվանդություններից: Ինչպե՞ս ուժեղացնել երեխայի իմունիտետը. Սա պահանջում է ինտեգրված մոտեցում.

• իրականացնել կարծրացում;
• վերցնել վիտամիններ;
• կազմակերպել պատշաճ սնուցում;
• ապահովել առողջ քուն;
• պատվաստվել;
• խմել վիտամինային պատրաստուկներ;
• վերցնել իմունոմոդուլյատորներ;
• քայլել առնվազն 4 ժամ:

Ինչպես ամրապնդել երեխայի անձեռնմխելիությունը կարծրացման միջոցով

Կոփումը կարևոր դեր է խաղում երեխաների իմունիտետի ամրապնդման գործում։ Կան երկու տեսակի պրոցեդուրաներ՝ օդ և ջուր: Առաջինը խորհուրդ է տալիս.

• պահպանել ջերմաստիճանը սենյակում ոչ ավելի, քան 18;
• քնել բաց պատուհանով;
• վարժություններ անել փողոցում;
• ամռանը արևային լոգանքներ ընդունել;
• ոտաբոբիկ վազել խոտի, ավազի վրա;
• իրականացնել օդային լոգանքներ նվազագույն հագուստով;
• շատ քայլել.

Ինչպե՞ս ամրապնդել երեխայի իմունիտետը ջրային պրոցեդուրաների օգնությամբ։ Այս հարցին պետք է ուշադիր մոտենալ՝ պահպանելով պայմանները.

• երեխաները պետք է առողջ լինեն դասերի սկզբում.
• Ձեզ անհրաժեշտ է մտածելակերպ՝ ընթացակարգերից չվախենալու, այլ զվարճանալու համար.
• անընդհատ բարձրացնել ջրի ջերմաստիճանի տարբերությունը հակադրություն լցնելու ժամանակ.
• Պաշտպանությունն ուժեղացնելու դասերը պետք է անցկացվեն ամեն օր, որոշակի ժամի:

Երեխայի իմունիտետը ամրացնում ենք ջրային պրոցեդուրաներով՝ սկսած 30 ջերմաստիճանից՝ աստիճանաբար նվազեցնելով այն։ Ամեն ինչ պետք է արվի փուլերով։ Ժամանակի ընթացքում ջերմաստիճանի տարբերությունը պետք է հասցվի 20-ի: Գործընթացներն իրականացվում են հաջորդաբար.

• սառը ջրով սրբել սրբիչով, սպունգով;
• ձեռքերը լցնել կոնտրաստային ջերմաստիճանում;
• տաք և սառը ցնցուղի օգտագործումը;
• ոտաբոբիկ գնալ ձյան մեջ;
• ձմեռային լող.

Ինչպես բարձրացնել ձեր երեխայի իմունիտետը ճիշտ սնվելու միջոցով

Երեխաների իմունիտետի ամրապնդման գործում հատուկ դեր է խաղում սնուցման կազմակերպումը։ Ծնողները պետք է տեղյակ լինեն այն ապրանքների մասին, որոնք նվազեցնում են պաշտպանությունը: Անընդունելի է նրան չիպսեր տալ, կերակրել արագ սնունդ, խմել քաղցր գազավորված ըմպելիք։ Անհրաժեշտ է դիետայից բացառել տապակած կերակուրը և անձեռնմխելիությունը նվազեցնող մթերքները.

• կովի կաթը ուժեղ ալերգեն է;
• շաքար, որը ոչնչացնում է միկրոֆլորան;
• պահածոներ;
• մարինադներ;
• երշիկեղեն, երշիկեղեն.

Ինչպե՞ս ճիշտ սնվելով աջակցել երեխայի իմունիտետին։ Ճաշացանկը պետք է պարունակի սպիտակուցներ, հանքանյութեր, ճարպեր, վիտամիններ, ածխաջրեր պարունակող մթերքներ։ Տնային սննդակարգում պետք է ներառվեն.

• բանջարեղեն - ցուկկինի, ծաղկակաղամբ, պղպեղ;
• մրգեր - տանձ, ցիտրուսային մրգեր, լոռամիրգ;
• կաթնամթերք;
• ձուկ;
• նիհար միս;
• լոբի, ոլոռ;
• հացահատիկային ապրանքներ;
• ձու;
• չամիչ, սալորաչիր;
• Տարեկանի հաց;

Իմունիտետի ամրապնդում պատվաստումների միջոցով

Բժիշկները հատուկ ժամանակացույց են մշակել, ըստ որի՝ ենթադրվում է, որ որոշակի տարիքից երեխաները պատվաստվեն։ Պատվաստումից հետո ձևավորվում է արհեստական ​​իմունիտետ։ Հարցի շուրջ՝ պատվաստել, թե ոչ, շատ է քննարկվում։ Ակնհայտ է մի բան՝ պատվաստումներով ուժեղացած երեխաները ավելի հազվադեպ են հիվանդանում, իսկ եթե դա տեղի ունենա, շատ ավելի հեշտ են դիմանում հիվանդությանը։

Ինչպես ուժեղացնել երեխայի իմունիտետը

Ծնողների համար շատ կարևոր է նախապատրաստվել ձմռանը և գարնանը, երբ երեխան ավելի հավանական է հիվանդանալու հիպոթերմային պատճառով։ Պաշտպանական ուժերի աճը կախված է բազմաթիվ գործոններից. Արդյունավետ են.

• ռեժիմին համապատասխանելը;
• առողջ քուն;
• երեխաների մոտ սթրեսի բացառում;
• ակտիվ խաղեր, սպորտ;
• գերտաքացման վերացում;
• վիտամիններ ընդունելը;
• իմունային համակարգի ամրապնդման համար դեղերի օգտագործումը.
• պետական ​​միջոցների օգտագործումը.

Վիտամիններ իմունիտետի համար

Կոմպլեքս պատրաստուկները, որոնք պարունակում են միկրոէլեմենտներ և վիտամիններ, օգնում են ամրապնդել օրգանիզմի պաշտպանունակությունը։ Նրանք պաշտպանում են երեխաներին վարակներից, նպաստում են հակամարմինների արտադրությանը։ Նրանց մասնակցությամբ իմունային բջիջները պաշտպանված են ոչնչացումից։ Հանրաճանաչ գործիքներն են.

• Պիկովիտ;
• Բազմաթիվ ներդիրներ;
• Այբուբեն;
• Vitrum Kids;
• Kinder Biovital;
• ՎիտաՄիշկի;
• Գրովիտ;
• Ձկան ճարպեր;
• Մուլտիվիտամոլ.

Դեղագործական պատրաստուկներ իմունիտետի համար

Բնական բուսական բաղադրիչների հիման վրա պատրաստված պատրաստուկները կարելի է գնել դեղատներից։ Սա ներառում է ալկոհոլային թուրմերը, որոնք մանկաբույժները նշանակում են երեխաներին՝ սկսած մի քանի կաթիլից՝ դեղը ալերգիայի համար ստուգելու համար: Դեղը նոսրացվում է ջրով: Թուրմերը արդյունավետ են.

• էխինացեա;
• eleutherococcus;
• ժենշեն.

Պլանշետներ իմունիտետի համար

Դեղամիջոցների շարքում երեխաներին նշանակվում են պաշտպանիչ ուժերը ուժեղացնելու հաբեր՝ հաշվի առնելով տարիքը, մարմնի վիճակը, հիվանդությունը։ Լավ օգնություն.

• վիրուսային հիվանդություններով - Cycloferon, Grippferon;
• նորածինների համար - Անաֆերոն, Արբիդոլ;
• բնական նյութերի հիման վրա - Echinacea Dr. Theis, Immunal;
• բակտերիաների դեմ - Իմուդոն, IRS-19;
• հոմեոպաթիկ պատրաստուկներ - Aflubin, Mucosa Compositum:

Իմունիտետը բարձրացնելու ժողովրդական միջոցներ

Ձմեռային մրսածության բացառմանը ավելի լավ է սկսել նախապատրաստվել աշնանը։ Ինչպե՞ս ամրապնդել երեխայի իմունիտետը ժողովրդական միջոցներով. Ամենամատչելիը մասուրի արգանակն է՝ պատրաստված թերմոսով։ Ավանդական բժշկությունը խորհուրդ է տալիս օգտագործել այն մանկուց։ Արդյունավետ խմել պրոպոլիսի ինֆուզիոն: Խոհարարության համար.

• վերցնել 30 գ պրոպոլիս;
• լցնել մի բաժակ ջուր;
• կանգնել ջրի բաղնիքում մեկ ժամ:

Կարելի է թույլ իմունիտետը պահպանել սև եղնիկի ծաղիկների օգնությամբ։ Չոր նյութի գդալը դրվում է մի բաժակ եռացող ջրի մեջ։ 15 րոպե հետո կարող եք խմել, բայց ավելի լավ է դա անել գիշերը։ Բուսական թեյը լավ է աշխատում, այն պատրաստելու համար հավաքածուից մեկ գդալ ավելացրեք մի բաժակ եռման ջրի մեջ։ Խմեք օրը մի քանի անգամ։ Ըստ բաղադրատոմսի, խառնուրդը ներառված է բաժնետոմսերում.

• եղինջ - 2:
• լոռամիրգ - 2;
• մասուր - 3.

Ինչպես վերականգնել անձեռնմխելիությունը հիվանդությունից հետո

Եթե ​​երեխան երկար ժամանակ հիվանդ է, ապա ծնողների առաջնային խնդիրն է բացառել կրկնակի վարակումը։ Որոշ ժամանակ դուք պետք է դադարեք այցելել մարդկանց մեծ բազմություն ունեցող վայրեր: Եթե ​​տանը ինչ-որ մեկը դեռ չի ապաքինվել, սահմանափակեք երեխայի շփումը նրա հետ, կրեք վիրակապ։ Այս ժամանակահատվածում անձեռնմխելիությունը բարձրացնելու համար կարևոր են հետևյալը.

• երկար զբոսանքներ;
• վիտամիններ ընդունելը;
• պատշաճ սնուցում;
• երկար քուն;
• դրական հույզեր;
• հակաբիոտիկների ընդունման դեպքում միկրոֆլորայի վերականգնում.

Ինչպես ամրապնդել երեխայի իմունիտետը մանկապարտեզից առաջ

Երեխայի կյանքում կարևոր շրջանը՝ մանկապարտեզ այցելության սկիզբը, հաճախ ուղեկցվում է մրսածությամբ, վիրուսային վարակներով։ Այս տարիքում երեխաների իմունիտետի ամրապնդումը առանձնահատուկ նշանակություն ունի։ Առաջարկվում է նախօրոք կատարել ընդհանուր ուժեղացման գործողություններ.

• սկսել կարծրացում;
• վարժություններ կատարել օդափոխվող սենյակում;
• սահմանափակել շաքարի ընդունումը՝ այն փոխարինելով չորացրած մրգերով;
• քնել 10 ժամ;
• սպորտով զբաղվել;
• ավելի շատ շարժվելու, հասակակիցների հետ շփվելու հնարավորություն տալ;
• ճիշտ կերակրել;
• երեխայի համար ուրախ տրամադրություն ստեղծել;
• սովորեք խոզանակել ձեր ատամները, լվանալ ձեր ձեռքերը.

Տեսանյութ՝ ուժեղացնելով երեխայի իմունիտետը