Մեղրով մերսում հղիության ընթացքում. Կոսմետիկ միջոցներ ցելյուլիտից ազատվելու համար. Մաքրում և փաթաթում
Մերսումը հաճելի և օգտակար պրոցեդուրա է, որն ուղղված է մարդու առողջության և արտաքին տեսքի հետ կապված որոշակի խնդիրների վերացմանը։ Առանձին-առանձին պետք է ընդգծել հակացելյուլիտային մերսումը։
Դրանով դուք կարող եք ազատվել ցելյուլիտից, որը փչացնում է մաշկի և ընդհանրապես մարմնի տեսքը։ Հատկապես դրա դրսեւորումները կարող են անհանգստության պատճառ հանդիսանալ հղիության ընթացքում կանանց մոտ, ինչը կապված է հորմոնալ մակարդակի փոփոխության հետ։
Հակացելյուլիտային մերսում ցուցադրվու՞մ է հղիության ժամանակ։
Երբ աղջիկը գտնվում է հետաքրքիր դիրքում, նա հատկապես զգուշանում է տարբեր տեսակի պրոցեդուրաներից, քանի որ վախ կա իրեն և երեխային վնասելու։ Շատերը, բախվելով ցելյուլիտի խնդրին, զարմանում են, բայց Հնարավո՞ր է հղիության ընթացքում հակացելյուլիտային մերսում անել.
Շատերը, բախվելով ցելյուլիտի խնդրին, մտածում են՝ արդյոք հնարավոր է հղիության ընթացքում հակացելյուլիտային մերսում անել.
Այս հարցին միանշանակ դրական պատասխան չկա, քանի որ յուրաքանչյուր կնոջ մարմինը անհատական է, և, համապատասխանաբար, հակացելյուլիտային մերսման ցուցումները տարբեր են բոլորի համար:
Ինչպես կարող է մերսումն օգնել հղիության ընթացքում
Հղիության ընթացքում շատ աղջիկներ դժգոհում են մաշկի փոփոխություններից, այդ թվում՝ ցելյուլիտի տեսքից, նույնիսկ եթե նախկինում այդ խնդիրը չեն ունեցել։
այն կապված հորմոնալ փոփոխությունների հետ, որին ենթարկվում է ապագա մոր մարմինը։ Ուստի շատերն այն կարծիքին են, որ հղիության ընթացքում ցելյուլիտի դեմ պայքարն անօգուտ է, քանի որ քանի դեռ հորմոնալ ֆոնը չի հաստատվել, դժվար կլինի ազատվել այս խնդրից։
Հղիության ընթացքում շատ աղջիկներ դժգոհում են մաշկային փոփոխություններից, այդ թվում՝ ցելյուլիտի դրսևորումից, նույնիսկ եթե նախկինում այդ խնդիրը չեն ունեցել։ Այնուամենայնիվ, որոշ կոսմետոլոգներ կարծում են, որ որքան շուտ սկսեք պայքարել ցելյուլիտի դեմ, այնքան ավելի արդյունավետ կլինեն այս մեթոդները։ Եթե ցելյուլիտը աստիճանաբար տարածվում է, և դուք վախենում եք, որ ձեր մաշկը կընդունի այս անդառնալի փոփոխությունները մինչև ծննդաբերությունը, ապա կարող եք հակացելյուլիտային մերսում անել հղիության ընթացքում այս խնդրի դեմ պայքարելու համար։
Բայց միևնույն ժամանակ, պետք է հաշվի առնել այս ընթացակարգի բոլոր ասպեկտներն ու առանձնահատկությունները, որպեսզի մերսումը չվնասի ոչ ձեր առողջությանը, ոչ էլ ձեր երեխայի առողջությանը:
Հակացելյուլիտային մերսումը բավականին ագրեսիվ պրոցեդուրա է։ Հղիության ընթացքում նման ուժի ենթարկվելն անցանկալի է։
Նաև մերսման ժամանակ օգտագործվող կոսմետիկան միշտ չէ, որ բնական է, ինչը նույնպես կարող է բացասաբար ազդել կնոջ վրա՝ սերնդին սպասելիս:
Արժե արդյոք ձեզ ենթարկվել այս ընթացակարգին, հաշվի առնելով, որ արդյունքը չի կարող լինել, յուրաքանչյուր աղջիկ ինքն է որոշում:
Ո՞ր դեպքերում է խստիվ արգելվում այն իրականացնել։
Ինչպես ցանկացած ընթացակարգի դեպքում, հակացելյուլիտային մերսումն ունի հակացուցումներ. Հղիության ընթացքում հակացուցումների ցանկը մեծանում է, և կասկած կա՝ կարելի՞ է դա անել, թե՞ ավելի լավ է սպասել։
Այսպիսով, հակացելյուլիտային մերսում չի կարելի անելհետևյալ դեպքերում.
- հղիության ընդհատման սպառնալիքով;
- արյան բարձր ճնշմամբ;
- վարիկոզով և այտուցով:
Երակների վարիկոզ լայնացման և այտուցների դեպքում հակացելյուլիտային մերսումը հակացուցված է։ Եթե հղիության ընդհատման վտանգ կա, ապա մերսումից և այլ մանիպուլյացիաներից պետք է կտրականապես հրաժարվել: Եթե կասկածում եք նման ընթացակարգերի վերաբերյալ, դուք պետք է խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ և հետևեք նրա առաջարկություններին:
Այս ընթացակարգի ընթացքում արյան հոսքը մեծանում է:, ինչը կարող է հանգեցնել ճնշման կտրուկ թռիչքի, և դա խիստ անցանկալի է հղիության ընթացքում։
Եթե դուք ունեք երակային լայնացման խնդիր, ապա հակացելյուլիտային մերսումը նույնպես հակացուցված է։ Քանի որ ճնշումը, ուժի կիրառումը և հարվածները, որոնք հաճախ օգտագործվում են մերսման տեխնիկայում, արգելված են այս հիվանդության դեպքում, պետք է խուսափել պրոցեդուրաների ընթացքում մարմնի այս հատվածների ազդեցությունից:
Դուք չեք կարող մերսել որովայնը, ուստի սահմանափակվեք ազդրի և հետույքի խնդրահարույց հատվածներով։
Նշում,որ մերսման համար օգտագործվող կոսմետիկան ոչ միշտ է օգտակար ու բնական, դրանք կարող են ալերգիկ ռեակցիաներ առաջացնել։
Դրանք կարող են նաև պարունակել քիմիական բաղադրիչներ, որոնք վնասակար են ձեզ և ձեր երեխայի համար: Պետք է հաշվի առնել նաև մասնագետի պրոֆեսիոնալիզմը, որին վստահում եք ձեր մարմինը։
Հակացելյուլիտային մերսման անցնելուց առաջ նա պետք է հարցնի՝ հղիության ընթացքում որևէ բարդություն ունե՞ք, և արդյոք այս պրոցեդուրան կարելի է անել ձեր բժշկի առաջարկությունների համաձայն։ Հակացելյուլիտային մերսում սկսելուց առաջ նա պետք է հարցնի՝ հղիության ընթացքում որևէ բարդություն ունե՞ք, և արդյոք այս պրոցեդուրան կարելի է անել ձեր բժշկի առաջարկությունների համաձայն։
Լավ մասնագետի համար կարևոր է ձեր առողջությունն ու հարմարավետությունը: Եթե կասկածում եք պրոֆեսիոնալիզմին, ապա ավելի լավ է ընդհանրապես հրաժարվել պրոցեդուրայից կամ ինքներդ այն անցկացնել տանը։
Ինչ է ցելյուլիտը
Ցելյուլիտը մաշկի կառուցվածքի փոփոխություն է, ճարպային հյուսվածքի խախտում. Հորմոնների ազդեցությամբ փոփոխություններ են տեղի ունենում ենթամաշկային ճարպի մեջ, որը խցանվում է, նրա մեջ կուտակվում են տոքսիններ, հեղուկ ու ճարպ։ Ճարպային բջիջները չեն ստանում բավարար քանակությամբ թթվածին և սննդանյութեր, որոնք նպաստում են բոլոր ավելցուկների վերացմանը։
Ցելյուլիտը մաշկի կառուցվածքի փոփոխություն է, ճարպային հյուսվածքի խախտում։ Հորմոնների ազդեցությամբ փոփոխություններ են տեղի ունենում ենթամաշկային ճարպի մեջ։ Կուտակված նյութերի ազդեցության տակ ճարպային բջիջները ձևափոխվում են, ինչը հետագայում հանգեցնում է մաշկի փոփոխությունների, առաջանում են փորվածքներ և տուբերկուլյոզներ, որոնք սովորաբար կոչվում են ցելյուլիտ։
Հաճախակի ազդրերի մաշկը փոփոխությունների է ենթարկվում, հետույք և ձեռքեր. Ցելյուլիտը կարող է հայտնվել ինչպես վաղ տարիքում, որը կարող է կապված լինել ժառանգականության հետ, այնպես էլ ավելի հասուն տարիքում, ինչին նպաստում են տարիքային հորմոնալ փոփոխությունները։ Ցելյուլիտի առաջացման պատճառը նույնպես անառողջ սննդակարգն է, հեղուկի պակասը, ինչպես նաև հորմոնալ խանգարումները։
Ինչ տեսակի հակացելյուլիտային մերսումներ են թույլատրվում հղիության ընթացքում
Երեխային սպասելիս ցելյուլիտից ազատվելու որոշում կայացնելիս պետք է նկատի ունենալ, որ այս դիրքում որոշ ընթացակարգեր արգելված են։
բայց կան հակացելյուլիտային մերսման մի քանի տեսակներ.որը կարելի է անել հղիության ընթացքում.
Մեղրով մերսում
Առողջության համար մեղրի բուժիչ հատկությունների մասին վաղուց է հայտնի, այդ հատկություններից մեկը մաշկը ցելյուլիտից ազատելն է։ Մարմնի խնդրահարույց հատվածներին անհրաժեշտ է քսել փոքր քանակությամբ մեղր և մանրակրկիտ քսել։
Առողջության համար մեղրի բուժիչ հատկությունների մասին վաղուց է հայտնի, այդ հատկություններից մեկը մաշկը ցելյուլիտից ազատելն է։ Այնուհետև հարվածեք մարմնի կպչուն մասերին, որպեսզի ափը ջանք թափելով դուրս գա։ Մերսումն օգնում է ազատվել էպիդերմիսի ենթամաշկային շերտերի ավելորդ ճարպից և հեղուկից։
Պարբերաբար նման պրոցեդուրա կատարելուց հետո կարող եք ազատվել ցելյուլիտի հետ ի հայտ եկած մաշկի ուռուցքներից և փորվածքներից։ Մեղրի օգտակար հատկությունների և մերսման էֆեկտի շնորհիվ մաշկը դառնում է ավելի հարթ և առաձգական։
Ձեռքի մերսում
Ձեռքով մերսման տեխնիկան բաղկացած է ձեռքերով շոյելու և շոյելու շարժումներից: Այս տեսակի մերսման արդյունավետությունն այն է ազդեցությունը տեղի է ունենում ավշային համակարգի վրա, որն օգնում է հեռացնել տոքսիններն ու ավելորդ հեղուկը, ինչպես նաև օգնում է նորմալացնել նյութափոխանակությունը։
Ձեռնարկի մերսումն առավել արդյունավետ է ցելյուլիտի սկզբնական փուլում։ Պրոցեդուրայի կանոնավոր և ճիշտ իրականացումը կօգնի ազատվել մաշկի այսպես կոչված «նարնջի կեղևից», նպաստել խնդրահարույց հատվածներում քաշի կորստին, ինչպես նաև բարձրացնել մաշկի առաձգականությունը։
Ձեռնարկի մերսումն առավել արդյունավետ է ցելյուլիտի սկզբնական փուլում Ձեռքով մերսում օգտագործելիս պետք է օգտագործել կոսմետիկ միջոցներ՝ շարժումներն ավելի հարմարավետ և փափուկ դարձնելու համար։
Կարևոր է հիշել,որ մերսման համար օգտագործվող միջոցը պետք է բաղկացած լինի բնական ծագման բաղադրիչներից և չպարունակի որևէ քիմիական բաղադրիչ։
Վակուումային (cupping) մերսում
Ի տարբերություն նախորդ տեսակների, վակուումային մերսումն իրականացվում է հատուկ բանկաների միջոցով, որոնք կարող են լինել սիլիկոնե կամ ապակյա: Մերսման տեխնիկան այն է Մաշկի վրա պահածոների ազդեցության տակ առաջանում է վակուում։Երբ սափորը կպչում է մարմնին, անհրաժեշտ է այն քշել խնդրահարույց տարածքներով՝ շրջանաձև կամ զիգզագի շարժումներով։
Ավելի հարթ սահելու համար հարկավոր է օգտագործել յուղ կամ մերսման միջոց: Այս տեսակի մերսումն ամենաարդյունավետն է, քանի որ այն կարող է ազդել մաշկի խորը շերտերի վրա։ Այնուամենայնիվ, արդյոք հնարավոր է նման հղիության ընթացքում հակացելյուլիտային մերսում անել, կախված է բազմաթիվ գործոններից։
Տեսականորեն դա հնարավոր է, եթե դուք չունեք այնպիսի խնդիրներ, ինչպիսիք են երակների վարիկոզ լայնացումը, այտուցը, բորբոքումը կամ ներքին օրգանների հիվանդությունների սրացումը, լեղաքարը և միզաքարը: Բայց պետք է հաշվի առնել, որ այս պրոցեդուրան կարող է նաև ցավոտ և անհարմար լինել, հատկապես, եթե ձեր մաշկը զգայուն է։
Նշումոր հակացելյուլիտային մերսման այս տեսակները միայն պայմանականորեն հակացուցված չեն հղիության ժամանակ։ Մերսում սկսելուց առաջ պետք է հաշվի առնել ձեր վիճակը, խորհրդակցել և լսել ձեր բժշկի առաջարկությունները։
Ոտքերի հակացելյուլիտային մերսում
Ամենից հաճախ այնպիսի խնդիր, ինչպիսին է ցելյուլիտը, դրսևորվում է ոտքերի և հետույքի վրա, դրանք ամենախնդրահարույց հատվածներն են։ Հակացելյուլիտ ոտքերի մերսումը կարող է կատարվել հղիության ընթացքում ինքնուրույնտանը.
Երբ հղիության շրջանն արդեն բավականին մեծ է, և որովայնը խոչընդոտ է ոտքերի որոշ հատվածներին հասնելու համար, ապա կարող եք դիմել մասնագիտացված սրահի պրոֆեսիոնալ մերսող թերապևտի:
Ոտքերի հակացելյուլիտային մերսում կարելի է անել հղիության ընթացքում ինքնուրույն՝ տանը Ցելյուլիտը ավելի տարածված է ազդրերի ներքին և արտաքին հատվածներում: Ինքներդ մերսումն անելիս հարկ է հիշել, որ սեղմելիս պետք է խուսափել ցավից և կապտուկներից։
Մաշկը վնասելուց խուսափելու համար այն պետք է պատրաստել, ավելի ճիշտ՝ մանրակրկիտ մանրացնել... Ավելի տաքացնող ազդեցություն ունենալու համար դուք կարող եք քսել լվացքի կտորով, կոշտ խոզանակով կամ սրբիչով, ապա ոտքերին քսել խոնավացնող կամ յուղ: Մերսումն սկսեք ափերով թեթև սեղմելով ազդրերին՝ շարժվելով ներքևից վերև, այնուհետև աստիճանաբար ավելացրեք ճնշումը։
Պետք է նկատի ունենալ, որ ազդրերի ներսի մաշկը ավելի զգայուն է, ուստի այս հատվածում սեղմելը պետք է ավելի մեղմ լինի։
Փոխարինեք շոյելը և սեղմելը, այնուհետև ափերը փաթաթեք կոնքերի շուրջը և շրջանաձև շարժումներով շարժվեք ներքևից վերև և հակառակը, և այդպես մի քանի անգամ: Մերսումն ավարտելուց հետո ոտքերը ծածկեք սրբիչով և պառկեք 10 րոպե։
Զգույշ.Ներքին ազդրերի վրա կան բազմաթիվ ակտիվ կետեր, որոնց վրա սեղմելը կարող է առաջացնել արգանդի կծկում և նույնիսկ կծկումներ առաջացնել։
Հղի կանանց ցելյուլիտի կանխարգելում
Հղիության ընթացքում ցելյուլիտի առաջացումը հաճախակի երևույթ է, որը կապված է կնոջ օրգանիզմում հորմոնալ փոփոխությունների հետ։ Այնուամենայնիվ, կան մի շարք այլ պատճառներ, որոնք կարող են առաջանալ այս խնդիրը:
Բոլորն էլ գիտեն, որ ավելի հեշտ է կանխել ցանկացած խնդիր, քան ավելի ուշ դրանով զբաղվել, նույնը՝ ցելյուլիտի դեպքում։ «նարնջի կեղեւի» զարգացման միտումը կարող է առաջանալ ոչ ճիշտ սննդակարգից։
«նարնջի կեղեւի» զարգացման միտումը կարող է առաջանալ ոչ ճիշտ սննդակարգից Շատ յուղոտ միս, կաթ, հրուշակեղեն և քաղցրավենիք ուտելը կարող է ազդել ձեր մաշկի վրա: Ցելյուլիտի առաջացումից խուսափելու համար հարկավոր է ճիշտ և ճիշտ սնվել։
Սահմանափակեք ճարպային մթերքների ընդունումը,խոզի միսը փոխարինեք հավով, կերեք ձուկ և ծովամթերք, գնեք ավելի շատ բանջարեղեն և մրգեր, ինչպես նաև կանաչի: Կաթը կարելի է փոխարինել ցածր յուղայնությամբ կաթնաշոռով և այլ ֆերմենտացված կաթնամթերքով։
Ամբողջովին մի հրաժարվեք մսից, դուք պետք է հավատարիմ մնաք հավասարակշռված սննդակարգին, որպեսզի օրգանիզմ մտնեն անհրաժեշտ բոլոր սննդանյութերն ու վիտամինները, քանի որ դրանք անհրաժեշտ են ձեր փոքրիկի աճի և պատշաճ զարգացման համար։
Նաև ցելյուլիտի առաջացումը կանխելու համար կարող եք օգտագործել տարբեր կոսմետիկ միջոցներ՝ քսուքներ և սկրաբներ։ Ծովային աղով լոգանքները և ինքնամերսումը կօգնեն պահպանել ոտքերի մաշկի առաձգականությունն ու ամրությունը։ Կատարեք այս պրոցեդուրան շաբաթական 1-2 անգամ։
Նաև ցելյուլիտի առաջացումը կանխելու համար կարող եք օգտագործել տարբեր կոսմետիկ միջոցներ՝ քսուքներ և սկրաբներ։ Հակացելյուլիտային վարժությունները հղիների համար նույնպես արդյունավետ են և դրական արդյունք են տալիս։ Այս դեպքում պետք է հաշվի առնել ձեր ֆիզիկական վիճակը։ Եթե ձեզ արգելված է որևէ ծանրաբեռնվածություն, ապա կանխարգելման այս տեսակը պետք է լքել և փոխարինել վարժություններով՝ լողավազան կանոնավոր այցելություններով:
Կա՞ վերջնական պատասխան
Ինչպե՞ս և երբ վարվել ցելյուլիտի հետ, արդյոք հղիության ընթացքում օգտագործել հակացելյուլիտային մերսում դրա դեմ պայքարելու համար, արդյոք այն կվնասի և նման շատ այլ հարցեր են առաջանում աղջիկների մոտ, երբ այս խնդիրը ի հայտ է գալիս։ Այս բոլոր փորձառությունները հիմնարար են, քանի որ հղի կինը պատասխանատու է ոչ միայն իր առողջության համար,այլ նաև ձեր երեխայի առողջության համար:
Քանի որ յուրաքանչյուր օրգանիզմ անհատական է, հղիությունը բոլորի մոտ տարբեր է, ուստի վերջնական պատասխան չկա, թե արդյոք հղիության ընթացքում հնարավոր է հակացելյուլիտային մերսում անել։ Ապագա մայրն ինքը պետք է որոշի, թե որն է իր համար տվյալ պահին ավելի կարևոր՝ իր մաշկի վիճակը, թե երեխայի զարգացումը, որին նա կրում է։
Ցելյուլիտի խնդիրն ազդում է իգական սեռի մեծ մասի վրա, սակայն հղիության ընթացքում այն վերացնելու հրատապ անհրաժեշտություն չկա, կարելի է մեղմ կանխարգելիչ միջոցներ ձեռնարկել կամ սպասել երեխայի ծնունդին։ Դուք պետք է հաշվի առնեք ձեր ինքնազգացողությունը, ֆիզիկական վիճակը, ինչպես նաև այս հարցում ներկա բժշկի առաջարկությունները:
Ցելյուլիտի խնդիրն ազդում է իգական սեռի մեծ մասի վրա, սակայն հղիության ընթացքում այն վերացնելու հրատապ կարիք չկա, կարող եք կանխարգելիչ մեղմ միջոցներ ձեռնարկել կամ սպասել երեխայի ծնունդին, իսկ ծննդաբերությունից հետո հոգ տանել ձեր արտաքին տեսքի մասին և. ձեւավորվել.
Հղիության ընթացքում օրգանիզմը ենթարկվում է մեծ փոփոխությունների, որոնք կարող են ազդել արտաքինի և ֆիզիկական կազմվածքի վրա, սակայն այս ամենը ժամանակավոր երևույթներ են, և խնդիրների մեծ մասն անհետանում է նույնքան արագ, որքան առաջացել է։
Ցելյուլիտը նույնպես այս փոփոխություններից է։ Շատ դեպքերում դա տեղի է ունենում հորմոնալ փոփոխությունների պատճառով: Թերևս արժե սպասել, մինչև ցելյուլիտի բուն պատճառը, այսինքն՝ հորմոնները, անհետանան, և միայն դրանից հետո ձերբազատվենք դրա հետևանքներից։
Հակացելյուլիտային մերսում հղի կանանց համար այս տեսանյութում.
Այս տեսանյութը կօգնի ձեզ սովորել, թե ինչպես ճիշտ անել հակացելյուլիտային մերսում.
Այս տեսանյութը ցույց է տալիս վարպետության դաս հակացելյուլիտային մերսման վերաբերյալ.
Հղիության ընթացքում մերսումն ունի մի շարք առանձնահատկություններ, որոնք իմանալով, որ դուք կարող եք ուրախանալ այս պրոցեդուրայով գրեթե բոլոր 9 ամիսների երջանիկ սպասման համար։
Մերսումը զարմանալիորեն օգտակար և հաճելի պրոցեդուրա է, որն ունի բազմաթիվ երկրպագուներ։ Մերսումը հանում է հոգնածությունը, տալիս է թեթևության զարմանալի զգացողություն և լավագույն միջոցն է բլյուզի և դեպրեսիայի դեմ, սակայն հղիների մոտ հաճախ հարց է առաջանում՝ հնարավո՞ր է մերսել հղիության ընթացքում։ Հատկապես ապագա մայրերին անհանգստացնում է հակացելյուլիտային մերսումը, քանի որ ոչ ոք չի ցանկանում բաժանվել գեղեցիկ կազմվածքից։ Այնուամենայնիվ, հղիության ընթացքում մերսումն ունի որոշ առանձնահատկություններ, հաշվի առնելով, որ դուք կարող եք ուրախանալ այս ընթացակարգով գրեթե բոլոր 9 ամիսների երջանիկ սպասումով:
Նախ և առաջ արժե մի քանի խոսք ասել Հակացելյուլիտային մերսում... Ինչու է դա նույնիսկ անհրաժեշտ հղիության ընթացքում: Շատ կանայք նշում են, որ ցելյուլիտը կարող է հայտնվել հղիության ընթացքում, ինչպես նաև հետծննդյան շրջանում։ Ինչու է դա տեղի ունենում: Առաջին հերթին՝ յուրաքանչյուր կնոջ օրգանիզմում տեղի ունեցող հորմոնալ փոփոխությունների և միայն դրանից հետո ֆիզիկական ակտիվության նվազման և որոշակի սննդակարգին չհամապատասխանելու պատճառով։ Շնորհիվ այն բանի, որ ցելյուլիտը հորմոնների գործողության հետևանք է, դրա կանխարգելմանն ուղղված մերսումը գործնականում անօգուտ է և լիովին անարդյունավետ։ Շատ ավելի նկատելի ազդեցություն է ունենում պատշաճ սնուցումը, որը ոչ թե կոշտ դիետա է՝ կապված սննդի սահմանափակումների հետ, այլ, ընդհակառակը, հենց դա է. դիետա, որը բժիշկները հաճախ խորհուրդ են տալիս հղիներին։ Նման դիետան բաղկացած է քաղցրավենիքի, թթու վարունգների, թթու վարունգների, կծու մթերքների, ապխտած մթերքների, տապակած, ճարպային, օսլա պարունակող մթերքների օգտագործման զգալի սահմանափակումից: Առողջ ճաշացանկը՝ բավարար քանակությամբ կանաչեղենով և մրգերով, ցելյուլիտի լավագույն կանխարգելումն է։ Հարկ է նշել, որ հակացելյուլիտային մերսումը հղիության ընթացքում և նույնիսկ երեխայի ծնվելուց հետո առաջին ամիսներին լիովին անընդունելի է։ Ինչո՞ւ։ Քանի որ դա բավականին ագրեսիվ պրոցեդուրա է, որը պահանջում է մերսող թերապևտի շատ ինտենսիվ գործողություններ, ինչը խիստ անցանկալի է հղիության ընթացքում։ Հակացելյուլիտային մերսումը մեծացնում է արյան հոսքը և ավշի շարժումը, ինչը, իր հերթին, կարող է հանգեցնել ճնշման կտրուկ բարձրացման, ինչից հղիներին խորհուրդ է տրվում խուսափել։ Նաև հաճախ հակացելյուլիտային մերսումն ուղեկցվում է տարբեր մասնագիտացված քսուքների կիրառմամբ, որոնք միշտ չէ, որ պարունակում են միայն բնական բաղադրիչներ, և միշտ չէ, որ անվնաս են։ Օրինակ, նման քսուքը կարող է ալերգիա առաջացնել եւ վնասել երեխային։ Արժե՞ արդյոք վտանգել երեխայի կյանքն ու առողջությունը՝ հանուն մի պրոցեդուրա, որի ազդեցությունը հղիության ընթացքում շատ կասկածելի է։ Յուրաքանչյուր կին ինքն է որոշում այս հարցը առանձին-առանձին, սակայն, որպես կանոն, այս պրոցեդուրայից հրաժարվում են նրանք, ովքեր գնահատում են երեխայի առողջությունը, ինչպես նաև որոշ փորձառու մերսող թերապևտներ, որոնց համար մարդու առողջությունն ու բարեկեցությունը առաջնային նշանակություն ունեն, հաճախ։ հրաժարվել այն իրականացնելուց.
Ինչ վերաբերում է սովորական մերսմանը, ապա այն օգտակար է հղիության ընթացքում և ծննդաբերությունից հետո, սակայն պայմանով, որ այն կատարի ոչ թե ամուսինը կամ ընկերուհին, այլ իրական մասնագետը, ով պատկերացում ունի, թե ինչպես պետք է մերսել հղի կնոջը։
Ի՞նչ կարող է տալ մերսումը հղիության ընթացքում:
Նախ, պետք է նշել, որ հղիությունը հաճախ ուղեկցվում է տհաճ սենսացիաներով, ինչպիսիք են մեջքի ցավը, մեջքի ցավը, սակրալ շրջանը։ Ամենից հաճախ պատահում է, որ հղիության սկզբում մեկ անգամ առաջանալով, այդ սենսացիաները, որոնք սկզբում կնոջն առանձնապես անհանգստություն չեն պատճառում, աստիճանաբար ուժեղանում են: Դա պայմանավորված է նրանով, որ մարմնի վրա բեռը աստիճանաբար մեծանում է: Մերսումը կարող է օգնել հաղթահարել անհարմարությունը և թեթևացնել լարվածությունը:
Շատ հաճախ, չգիտես ինչու, ապագա մայրիկի համար շատ դժվար է հոգեկան հանգստություն գտնել: Սա կրկին պայմանավորված է կանանց մարմնում հորմոնալ փոփոխություններով, որոնք ստիպում են նրան լաց լինել, ծիծաղել կամ զարմանալ իր վրա: Մերսումը թույլ է տալիս հանգստանալ և ներդաշնակություն գտնել ձեր ներաշխարհի, ինչպես նաև շրջապատող կյանքի իրականության հետ: Ավելի լավ է, քան ցանկացած հակադեպրեսանտ, մերսումը կարող է ուրախացնել ձեզ, հեռացնել վատ մտքերը և օգնել ձեզ հարմարվել միայն լավագույններին:
Հաճախ, հատկապես, եթե հղիության կեսը ընկնում է ցուրտ սեզոնին, հետաքրքիր դիրքով կանայք նկատում են իմունիտետի կտրուկ նվազում։ Շատ հաճախ ապագա մայրը բառացիորեն չի դադարում մրսել ու հիվանդանալ, իսկ հղիության ընթացքում բուժվելը կարող է շատ դժվար լինել՝ գործնականում առանց դեղամիջոցների։ Դա պայմանավորված է նրանով, որ օրգանիզմի պաշտպանական համակարգը թուլանում է, քանի որ հակառակ դեպքում օրգանիզմի համար դժվար կլիներ ընդունել իր մեջ ծագած կյանքը։ Հենց այս պատճառով է, որ ապագա մայրերին չեն նշանակում դեղամիջոցներ, որոնք բարձրացնում են իմունիտետը, սակայն մեղմ ընդհանուր տոնիկը չի վնասի գրեթե ոչ մի հղի կնոջ: Լավագույն տոնիկը, որը հակացուցված չէ հղիության ժամանակ, կրկին մերսումն է, որը, առանց երեխային վնասելու, թույլ է տալիս մայրիկին վերականգնվել հաճախակի մրսածությունից և ուժ հավաքել մինչև ծննդաբերությունը։
Հարկ է նշել նաև, որ չի կարելի մոռանալ փոքրիկի առողջության մասին, քանի որ մերսումը, որ կատարում է հղի կինը, նույնպես օգտակար է նրա համար։ Ինչպե՞ս: Մերսման ժամանակ, որը կատարվում է հատուկ դիրքի ճշգրտմամբ, արյան հոսքը շատ կտրուկ չի ավելանում, այլ աստիճանաբար բարելավվում է՝ դրանով իսկ ապահովելով պտղի արյունով ավելի ինտենսիվ սնուցում, նման մերսումից հետո երեխայի մարմինը հագեցած է թթվածնով, ինչը նպաստում է նրա ավելի լավ զարգացմանը: Հաճախ ժամանակակից երեխաները դեռ արգանդում տառապում են թթվածնի պակասից, և մերսումն ի վիճակի է շատ նրբորեն շտկել այս իրավիճակը:
Արդյո՞ք հղիության ընթացքում մերսումը խորհուրդ է տրվում բոլորին:
Անկասկած, ճիշտ կատարվող մերսումը շատ օգտակար և հաճելի է, բայց դեռ կան մարդիկ, ովքեր դա տհաճ են համարում։ Ամենից հաճախ դա պայմանավորված է կամ երեխայի հանդեպ ունեցած վախերով, բայց հաճախ մերսման նկատմամբ բացասական վերաբերմունքի պատճառը բացասական փորձն է, որը, ամենից հաճախ, մերսող թերապևտի ոչ պրոֆեսիոնալիզմի արդյունք է: Եթե կինը չի սիրում մերսում, ապա կարիք չկա նրան համոզել դրա օգտակարության մեջ, քանի որ միշտ կարելի է գտնել մերսման արժանի այլընտրանք, օրինակ՝ լողալը կամ յոգան հղիների համար։
Կա՞ն տարբերություն հղի կանանց մերսման միջև:
Այո, մերսման տեխնիկայի առումով տարբերություններ կան, քանի որ շատ կարևոր է խուսափել չափազանց ինտենսիվ շարժումներից և մարմնի ոչ ճիշտ դիրքից։ Մերսման ժամանակ և՛ կինը, և՛ մերսողը պետք է հարմարավետ լինեն։ Նաև մերսման ժամանակ կարևոր է խուսափել թակելուց, թփթփելուց, չափազանց ինտենսիվ շարժումներից, սրբանային և ողնաշարի անզգույշ շարժումներից։
Որո՞նք են մերսումից խուսափելու լավագույն ժամանակները:
Հաճախ կարելի է գտնել բժիշկների առաջարկությունը, որ հղիության առաջին եռամսյակում ավելի լավ է խուսափել մերսումից, սակայն, եթե դրա համար համոզիչ հակացուցումներ չկան, բայց կա բժշկի թույլտվությունը, այս դեպքում չեք կարող հրաժարվել մերսումից: ժամանակ, միայն առաջին եռամսյակում այն պետք է լինի հատկապես նուրբ և նուրբ ...
Սիրելի մայրեր, եղեք մարզավիճակում, հոգ եղեք ձեր մասին, մի հերքեք ձեզ այն ուրախությունը, որ բերում է մերսումը։ Բայց մի մոռացեք ձեր բժշկի հետ նախնական խորհրդակցության մասին: Սա ձեւականություն չէ, այլ անհրաժեշտություն, որը չի կարելի անտեսել։ Հղիության ընթացքում մերսումը կարող է շատ դրական հույզեր բերել ինչպես մայրիկին, այնպես էլ երեխային, այդ իսկ պատճառով դուք չպետք է զրկեք ձեզ այս ուրախությունից առանց հիմնավոր պատճառի:
Նյութերի հիման վրա babyma.ruՀիմնական խնդիրը, որին բախվում են հղիները, ցելյուլիտն է։ Սա հաճախակի երևույթ է, և երեխա կրելու շրջանում աղջիկները դժգոհում են իրենց մաշկի վիճակից։ Ցելյուլիտի առաջացման պատճառները կարող են շատ բազմազան լինել։ Հղիների համար մասնագետի կողմից ընտրված հակացելյուլիտային մերսումը կօգնի վերականգնել մաշկի առաձգականությունը, բարելավել արյան շրջանառությունը, նվազեցնել այտուցները։
Ե՞րբ կարելի է հղիության ընթացքում հակացելյուլիտային մերսում անել: Եթե մարմնում նկատում եք հետևյալ խանգարումները.
- մաշկի վիճակի վատթարացում, անհանգստություն;
- ոտքերի այտուցվածություն;
- բջիջների սինթեզի խախտում, ճարպային, քրտինքի խցուկների ֆունկցիոնալություն;
- հաստ աղիքի դիսֆունկցիա;
- կեղևային էֆեկտի առաջացում՝ առանց վիճակի տեսանելի վատթարացման։
Ծննդաբերության շրջանում ցելյուլիտը առաջանում է հորմոնալ փոփոխությունների պատճառով, ուստի նման մանիպուլյացիաները կարող են անարդյունավետ լինել ճարպային գնդիկների ոչնչացման համար և վտանգավոր են: Շատերն անընդունելի են համարում հղիության ընթացքում հակացելյուլիտային մերսում իրականացնելը։ Մերսման հակացուցումները.
- երիկամային և սրտի անբավարարություն;
- արյան ճնշման բարձրացում;
- հղիության առաջին եռամսյակ;
- արգանդի հիպերտոնիկություն;
- բորբոքային պրոցեսներ մարմնում, մաշկի տարածքներում, որոնք կմշակվեն.
- հետվիրահատական շրջան;
- փոքր կոնքի սուր և քրոնիկական հիվանդություններ;
- ալերգիկ ռեակցիաներ;
- ուշ շրջանի տոքսիկոզ.
Մերսելիս պետք է զգույշ ընտրել կոսմետիկա։ Դրա իրականացման համար նախատեսված գրեթե բոլոր լոսյոնները թունավոր ազդեցություն ունեն մաշկի վրա, ինչը կարող է բացասաբար ազդել երեխայի վրա:
Կրծքով կերակրման ժամանակ հակացելյուլիտային մերսումը սկսում է իրականացվել միայն 1,5 ամսից հետո, երբ ամբողջ արյունն ազատվում է, և արգանդը աստիճանաբար սկսում է կծկվել։ Մամուլի համար ֆիզիկական վարժությունները սկսում են անել բնական ծննդաբերությունից 3 ամիս հետո, կեսարյան հատումից հետո՝ 1 տարի հետո։ Մերսման վերաբերյալ անհրաժեշտ է ստանալ բժշկի առաջարկությունները: Հղիության ընթացքում ցելյուլիտի դեմ պայքարը բարդ գործընթաց է. հորմոնալ մակարդակի փոփոխության պատճառով կարող է առաջանալ ճնշման բարձրացում, ընդհանուր վատթարացում, որն ի վերջո կարող է ազդել երեխայի առողջության վրա:
Հղիության ընթացքում մերսման առանձնահատկությունները
Բոլոր շարժումները հարթ են, փափուկ, ուժեղ ճնշումը լիովին բացառված է, ակտիվ շփում։ Ազդրերի հատվածում առկա են ազդակներ։ Որովայնի, կողքերի մշակումը հղիության ցանկացած փուլում լիովին բացառվում է։ Որպես քսանյութ օգտագործվում է միայն մանկական կամ բնական ձիթապտղի յուղ:
Խուսափեք ցավից շարժումներ կատարելիս: Դադարեցրեք նիստը, եթե գլխապտույտ կամ գլխացավ եք զգում:
Մերսմանը զուգահեռ անհրաժեշտ է սննդակարգը հարմարեցնել մարմնի առանձնահատկություններին համապատասխան։ Խորհրդակցեք մասնագետի դիետիկ սննդի վերաբերյալ, որպեսզի չվնասեք ձեր երեխային։ Ավելի շատ ուշադրություն դարձրեք արշավին.
Մերսման առանձնահատկությունները կրծքով կերակրման ժամանակ
Կերակրելու ժամանակ կարելի է մեղմ հակացելյուլիտային մերսում անել, պետք է խուսափել որովայնի հատվածից։ Մարմնի վրա ավելորդ սթրեսը կարող է հանգեցնել լակտացիայի դադարեցմանը: Նախ պետք է պատրաստել մաշկը. Վերցրեք տաք ցնցուղ՝ աստիճանաբար բարձրացնելով ջրի ջերմաստիճանը, գոլորշիացրեք մաշկը խնդրահարույց հատվածներում։ Կիրառեք սկրաբը, մերսեք և լվացեք տաք ջրով։ Այնուհետեւ կարող եք անցնել մերսման գործողություններին։
Արագ էֆեկտի հասնելու և այն ամրապնդելու համար հավատարիմ մնացեք սահմանված սննդակարգին, ընտրեք ճարպերի այրման օպտիմալ վարժությունը: Հակացելյուլիտային մերսումն ակտիվորեն հեռացնում է ավելորդ ջուրն օրգանիզմից, ինչը միշտ չէ, որ օգտակար է կերակրող մոր համար։ Հրաժարվեք անբավարար լակտացիայի հետ ընթացակարգերից:
Մարմնի վրա ազդեցության մեխանիզմը
Մաշկի վրա մեխանիկական ազդեցությունները ակտիվացնում են ընկալիչների աշխատանքը, որոնք նյարդային ազդակներ են փոխանցում կենտրոնական նյարդային համակարգ: Ստանալով գրգռվածության մասին տեղեկատվություն՝ նյարդային համակարգը ակտիվացնում է օրգանիզմի ֆունկցիոնալ փոփոխությունները։ Արյան ճնշումը բարձրանում է, արյան հոսքը անոթներով արագանում է։
Մեխանիկական ազդեցությունները դեֆորմացնում են նյարդային ընկալիչները: Թաղանթները ձգվում են, թաղանթները դառնում են ավելի զգայուն նատրիումի իոնների նկատմամբ։ Իոնային հոսանքների ազդեցությամբ հուզվում են նեյրոնները, որոնք ազդանշաններ են փոխանցում կենտրոնական նյարդային համակարգին։ Սկսվում է ճարպային կուտակումների ակտիվ քայքայումը, դրանց բնական արտազատումը օրգանիզմից։
Տեխնիկա և տեխնիկա
Ինչ տեսակի հակացելյուլիտային մերսում կարելի է անել հղիության ընթացքում և ծննդաբերությունից հետո, եկեք ավելի մանրամասն քննարկենք.
- Մեղր.
- Ձեռնարկ.
- Վակուում.
- Մերսում ոտքերի, հետույքի ցելյուլիտի դեմ.
- Ծովային ջրիմուռները փաթաթում են:
Ընտրելով համապատասխան տարբերակը՝ կարող եք հասնել մերսման առավելագույն ազդեցության։ Ներկայացված տարբերակներից յուրաքանչյուրն յուրովի լավն է, պարզապես պետք է հաշվի առնել որոշ առանձնահատկություններ։
Մեղրով հակացելյուլիտային մերսում հղիների համար
Ընտրեք հեղուկ բնական մեղր։ Կիրառեք այն մաշկի խնդրահարույց հատվածներին։ Սկսեք քսել առաջ շարժումով: Այնուհետև անցեք շոյելուն: Արմավը պետք է մաքրվի փոքր ջանքերով: Կատարման ժամանակը - 15 րոպե։ Մեղրը լվանալ տաք ջրով, մաշկը չորացնել սրբիչով, քսել ձիթապտղի յուղ:
Գործընթացից առաջ կատարեք ալերգիայի թեստ։ Ձեր դաստակին մի փոքր քանակությամբ մեղր քսեք։ Եթե չկա քոր կամ կարմրություն, կարելի է մերսում անել։ Ցանկալի է դա անել առավոտյան։ Դասընթացը 10-12 օր է, դասընթացների միջև ընդմիջումը 20 օր է։ Մեղրով մերսման կանոնավոր օգտագործումը թույլ է տալիս բարելավել մաշկի կառուցվածքը, բարձրացնել նրա տոնայնությունը, ազատվել ենթամաշկային ճարպի ազդեցության տակ առաջացած փորվածքներից և հեռացնել այտուցը։
Ձեռքի մերսում
Իրականացվում է միայն մասնագետի կողմից։ Տեխնիկան բաղկացած է տարբեր ինտենսիվության շոյելուց, շոյելուց: Ձեռնարկի մերսումն ուղղակիորեն ազդում է ավշային համակարգի վրա: Գործընթացն առավել արդյունավետ է ցելյուլիտի դրսևորման սկզբնական փուլերում։ Խորհուրդ է տրվում հղիության 3-րդ եռամսյակից հետո։ Հղիության ճշգրիտ տեւողությունը կարելի է հեշտությամբ հաշվարկել՝ օգտագործելով դաշտանային օրացույցը:
Թերապևտը յուղ է քսում խնդրահարույց հատվածներին և սկսում շոյել շարժումները կոճից մինչև հետույք: Այնուհետև շոյող շարժումներով նա տաքացնում է մաշկը և սկսում սեղմել ու բաց թողնել փոքր հատվածները։ Որքան քիչ է նոպաը, այնքան ավելի ինտենսիվ է սկսում շարժվել ավիշը, արյան հոսքը մեծանում է։ Թույլ է տալիս խուսափել նարնջի կեղեւի տեսքից, լճացած պրոցեսներից, երակների վարիկոզ լայնացումից։ Այն իրականացվում է դասընթացներով 10 օրով, միջինում մեկ նստաշրջանը տևում է 10-20 րոպե։
Վակուումային մերսում
Թույլատրվում է հղի կանանց, ովքեր ընդհանուր վիճակի հետ կապված խնդիրներ չունեն։ Հակառակ դեպքում, ավելի լավ է սպասել մերսման հետ և փորձել շտկել ձեր մարմինը այլ ձևերով: Կարող է ցավոտ լինել: Սկզբնական փուլերում մաշկի վրա կարող են մնալ կապտուկներ։
Տեխնիկան բաղկացած է հատուկ սիլիկոնե կամ ապակե տարաների օգտագործումից: Մաշկի ամենախոր շերտերին կիրառվում է վակուում։
Յուղը քսեք մաշկին և ամրացրեք բանկաները։ Շարժումները շրջանաձև են կամ զիգզագաձև, հարթ։ Պետք է խուսափել ցավից։ Այնուհետև լվացեք յուղը, մաքրեք մարմինը սրբիչով, քսեք ցածր յուղայնությամբ կաթ։
Ոտքերի և հետույքի մարզում
Աղջիկները գանգատվում են ազդրերի ներքին և արտաքին կեղևից: Նիստը սկսելուց առաջ լոգանք ընդունեք, մարմինը շփեք անձեռոցիկով կամ կոշտ սրբիչով:
Կիրառեք յուղ: Երկու ձեռքով բռնելով կոճը, շարժվեք դեպի ծնկի գլխարկը, ապա հետ: Կրկնել մանիպուլյացիան 2-3 անգամ: Աստիճանաբար շարժվեք դեպի ազդրերը, թեթև ճնշում գործադրեք։ Աշխատեք խնդրահարույց տարածքների միջով նուրբ կծկման շարժումներով: Ազդրի ներքին մակերեսը խայտաբղետ է նյարդային վերջավորություններով, այս հատվածում պետք է սեղմել և սեղմել, ավելի նուրբ, քան դրսից: Աշխատեք տարածքները շրջանաձև շարժումներով մի քանի անգամ: Ավարտեք նիստը թեթև հարվածներով։ Ծածկեք ձեր ոտքերը սառը սրբիչով և հանգստացեք 10 րոպե։ Առավոտյան գործողություններ ձեռնարկեք:
Ծովային ջրիմուռներով փաթաթան
Իրականացման համար օգտագործեք լամինարիա կամ ֆուկուս: Ջրիմուռը 2-3 ժամ թրմեք սենյակային ջերմաստիճանի ջրի մեջ։ Թիթեղները քսեք խնդրահարույց հատվածներին, փաթեթավորեք պլաստիկով և ծածկեք տաք ծածկով: Տևողությունը 15-30 րոպե։ Նիստի վերջում հեռացրեք ջրիմուռները, լվացեք և սնուցող կրեմ քսեք։ Ծննդաբերությունից հետո կարող եք քսուք օգտագործել ձգվող նշանների դեմ։
Մերսման էֆեկտ
Հակացելյուլիտային մերսումը հղիության և հեպատիտ B-ի ժամանակ թույլ է տալիս.
- բարելավել մաշկի վիճակը;
- հեռացնել տոքսինները;
- ազատվել ճարպային թիթեղներից;
- բարելավել մարսողական տրակտի ֆունկցիոնալությունը;
- բարձրացնել դիմադրությունը վարակիչ հիվանդությունների նկատմամբ.
Թվարկված խնդիրներից գոնե մեկը լուծելու անհրաժեշտության առաջ կանգնելով՝ ռացիոնալ է դիմել մերսման օգնությանը, որը մի քանի սեանսից դրական ազդեցություն կցուցաբերի։
Կիրառման հաճախականությունը
Օգտագործման հաճախականությունը կախված է արդյունավետությունից: Միջին հաշվով, խնդրից ազատվելու համար անհրաժեշտ է 2-3 դասընթաց 10-12 օրվա համար՝ 20 օր ընդմիջումով։
Հակացելյուլիտային մերսում հղիության և կրծքով կերակրման ժամանակ կարող է իրականացվել միայն մասնագետի հետ խորհրդակցելուց հետո: Եթե դուք որոշել եք դա անել ինքներդ, ապա նման մերսում պետք է անել ամեն առավոտ։
Ցելյուլիտի դեմ պայքարը գեղեցիկ սեռի համար հավերժական խնդիր է։ Հետաքրքիր դիրքում մնալով՝ աղջկա համար կարևոր է իմանալ, թե որ պրոցեդուրաները օգտակար կլինեն իր օրգանիզմի համար, իսկ որոնք կարող են վնասակար լինել։ Ցելյուլիտի համար մերսում կատարելը պետք է ճիշտ լինի՝ հետևելով առաջարկվող սխեմաներին և մասնագետների առաջարկություններին։
Մարիա Սոկոլովա
Ընթերցանության ժամանակը` 8 րոպե
Ա Ա
Գրեթե յուրաքանչյուր մայր անձամբ գիտի հոգնածության, մեջքի ստորին հատվածում «աղյուսների» զգացողության և հղիության ընթացքում այտուցների մասին: Հուզական և ֆիզիկական սթրեսն իրեն զգացնել է տալիս հենց առաջին ամիսներից, բայց, ավաղ, նման իրավիճակում հանգստանալու ոչ բոլոր սովորական եղանակներն են թույլատրելի։ Լարվածությունը թուլացնելու միջոցներից մեկը մերսումն է։ Ճիշտ է, ոչ բոլորը, և վերապահումներով։
Ինչպիսի՞ մերսում է թույլատրվում ապագա մայրիկին, և ինչպե՞ս դա անել ճիշտ։
Հնարավո՞ր է հղիներին մերսել՝ ցուցումներ և հակացուցումներ
Հղիության ընթացքում մերսման թույլատրելիության մասին կարծիքները սովորաբար բաժանվում են «դեռ նման», «ոչ մի դեպքում» և «կարող ես, բայց զգուշությամբ»: Ավելին, նույնիսկ այս ոլորտի մասնագետների կարծիքները բաժանվում են. ոմանք կարծում են, որ մերսումն օգնում է ազատվել սթրեսից և օգնում է օրգանիզմը պատրաստել ծննդաբերության, մյուսները կտրականապես հայտարարում են դրա անթույլատրելիության մասին՝ դրդելով իրենց արգելքը պտղի համար վտանգներով։
Հարկ է նշել, որ ապագա մայրիկի համար մերսման դասընթացի անկախ նշանակումն անընդունելի է: Այս որոշումը կարող է կայացվել միայն ձեր բժշկի հետ , որը կպատմի, թե մերսման որ տեսակներն ընդունելի կլինեն, ինչ ինտենսիվությամբ, ինչ գոտիներ պետք է շրջանցել։
Սովորաբար, նման ընթացակարգի ցուցումները հետևյալն են.
- Թքվածություն.
- Արյան շրջանառությունը բարձրացնելու անհրաժեշտությունը.
- Ողնաշարի խնդիրներ.
- Մեջքի ցավ.
- Հոգնածություն և սթրես.
Հղիության ընթացքում կանոնավոր մերսում և մերսում - որո՞նք են տարբերությունները:
Ապագա մայրիկի համար նախատեսված մերսումը, ինչպես դասական մերսումը, նախատեսված է մեջքի ցավը թեթևացնելու, մկանային լարվածությունը վերացնելու, նյարդային համակարգը հանգստացնելու և արյան շրջանառությունը մեծացնելու համար: Հենց այստեղ էլ ավարտվում են նմանությունները։
Որովհետև, երբ ապագա մայրիկին մերսում են...
- Ձեռքերի կտրուկ և ուժեղ շարժումներն արգելված են՝ միայն հանգիստ և փափուկ, առանց մարմնի վրա ճնշման։
- Մարմնի ոչ բոլոր հատվածները կարող են ախտահարվել (արգելվում է որովայնի ազդեցությունը):
- Պրոցեդուրան իրականացվում է ոչ թե սովորական դիրքով, այլ հարմար է ապագա մոր համար և անվտանգ՝ երեխայի համար։
- Մեծ նշանակություն ունի կնոջ առողջական վիճակը և նրա հուզական վիճակը։
Մերսեք թեթև հարվածները, որոնք կարելի է անել հղիության ընթացքում
Հղիության ընթացքում մերսման օգտակար տեսակները՝ բոլոր առավելություններն ու առավելությունները
Եթե մերսումն իրականացվում է ճիշտ՝ հաշվի առնելով ապագա մայրիկի վիճակի բոլոր առանձնահատկությունները և մասնագետի կողմից, ապա նման պրոցեդուրան կարող է միայն ձեռնտու լինել։
Օրինակ…
- Հանգստացնել նյարդային համակարգը, թեթևացնել սթրեսը և հոգնածությունը:
- Արագացնել արյան շրջանառությունը.
- Վերացրեք ծանրությունը և մեջքի ցավը։
- Հանգստացեք մկանները, թուլացրեք լարվածությունը դրանցից։
- և այտուց:
- Թեթևացրեք վիճակը երակների վարիկոզի առկայության դեպքում:
Ինչ մերսում է թույլատրվում ապագա մայրիկի համար՝ պրոցեդուրաների տեսակները
Առաջին 3 ամիսներինՄասնագետները խորհուրդ չեն տալիս մերսում անել. ընթացակարգը կարող է վիժում առաջացնել:
Թույլատրվում են միայն թեթև հարվածներ՝ հանգստացնող և հանգստացնող: Այսինքն՝ ինքնամերսում, կամ սիրելիի ձեռքով պրոցեդուրա։
Ինչ վերաբերում է որովայնի մերսմանը, դա արգելված է ցանկացած պահի:
4-րդ ամսից սկսած...
- Ընդհանուր մերսում - ոտքերի և ձեռքերի, ուսագոտու և օձիքի գոտու, մեջքի, ոտքերի թեթև հունցում և շոյում: Կատարվում է միայն պրոֆեսիոնալի կողմից և միայն շաբաթը մեկ անգամ՝ առավելագույնը 30 րոպե տևողությամբ։ 7-րդ ամսից կարելի է պրոցեդուրան կատարել ամեն օր, բայց միայն հակացուցումների բացակայության դեպքում։
- Մեջքի մերսում. Կրծքագեղձի և պտղի որովայնի շրջանում աճի պատճառով ողնաշարի ծանրաբեռնվածությունը ողջ հղիության ընթացքում չափազանց լուրջ է. տեղի է ունենում ծանրության կենտրոնում տեղաշարժ, օրգանների սեղմում, ողնաշարի շեղում և մկանային լարվածություն: Մերսումն օգնում է թեթևացնել ախտանիշները և բարելավել ընդհանուր ինքնազգացողությունը: Այս պրոցեդուրան կատարվում է միայն «կողքի» դիրքում, իսկ մերսման տեխնիկան փոխվում է ըստ հղիության փուլի։ Մերսման ժամանակ արգելվում է դիպչել ողնաշարին։
- Ոտքերի մերսում. Հանգստացնող պրոցեդուրա և ոտքերի ծանրության վերացում. Խորհուրդ է տրվում կանոնավոր վարժություններ կատարել՝ ոտքերի սթրեսը թեթևացնելու, արյան շրջանառությունը բարելավելու և այտուցներն ու սպազմերը կանխելու համար։ Սովորաբար օգտագործում են շոյելու, շրջանաձև քսելու, հունցելու տեխնիկան։
- Հակացելյուլիտային մերսում ... Շատ մայրեր դա անում են ցելյուլիտի և ձգվող նշանների առաջացումը կանխելու համար։ Իհարկե, կան ռիսկեր, որ հղիությունից հետո գեղեցկուհին մի փոքր կթառամատի, իսկ ծովափին ստիպված կլինեք շարֆ կապել կոնքերին, բայց այս գեղեցկությունից շատ ավելի կարևոր է վիժման վտանգը։ Կարևոր է հիշել, որ նման ընթացակարգի գրեթե յուրաքանչյուր մեթոդ ռիսկի գործոն է: Թույլատրվում են միայն հետևյալ տեխնիկան (և նույնիսկ այն ժամանակ ոչ բոլորի համար և միայն բժշկի թույլտվությամբ)՝ հետույքի թեթև մերսում (կարող եք կրել հատուկ/ձեռնոցներ), գդալներով մերսում նվազագույն ջանքերով։
- Վակուումային մերսում. Վերադաս ընթացակարգի տատանումներ: Ենթադրենք, բացառությամբ որովայնի և իրականացվում է միայն մասնագետի առաջարկությամբ (ոչ թե գեղեցկության սրահի «բժիշկ», այլ գինեկոլոգ):
- Պարանոցի մերսում. Այն իրականացվում է նստած դիրքում 10 րոպեից ոչ ավելի։ Արդյունքը մկանների թուլացում է, հոգնածության վերացում, ուղեղային շրջանառության արագացում։ Արգելվում է դիպչել ողնաշարի սյունին.
- Դեմքի մերսում. Արգելված չէ և օգտակար: Դուք կարող եք դա անել ինքներդ՝ դեմքի մկանները թուլացնելու, մաշկի առաձգականությունը վերականգնելու և գլխացավերը վերացնելու համար։ Գլխավորը կոսմետիկայի հետ չարաշահելն է։
Ի՞նչ է պետք հիշել:
- Որոշ «մասնագետներ» թյուրիմացաբար պերինայի մերսման պրոցեդուրան այսօր հայտնի են համարում որպես ծննդաբերությանը նախապատրաստվելու և պատռվածքները կանխելու մեթոդ։ Կարևոր է հիշել, որ իրականում նման մանիպուլյացիաները չեն տալիս նման ազդեցություն, բայց դրանք կարող են հեշտությամբ բարձրացնել արգանդի տոնուսը, առաջացնել վարակ և հրահրել ծննդաբերության գործընթացը:
- Թայերեն մերսումը, անկախ նրանից, թե ինչ են երգում գեղեցկության սրահների քաղցրահամ աշխատակիցները, ոչ միայն արգելված է հղիության ընթացքում, այլ այն առաջին տեղում է աղջիկների համար մերսման արգելված տեսակների ցանկում:
- Մերսման ժամանակ կարևոր է խուսափել «աբորտ» գոտիներից։ Բացի որովայնից, դրանք ներառում են նույնիսկ դաստակներն ու կոճերը, սրբանն ու կոկիքսը:
- Խորհուրդ չի տրվում զբաղվել նաև կրծքի մերսումով։ Մի բան է՝ թեթև մերսող շարժումներ լողանալու ժամանակ, մեկ այլ բան՝ ինտենսիվ մերսում, որը ներառում է արեոլան և պտուկները։ Այս գործողությունները արգելված են նրա մկանային հյուսվածքի ավելացման և հնարավոր կրճատման պատճառով:
Հղիության ընթացքում մերսման հակացուցումները՝ ե՞րբ չպետք է հղի կինը չկարողանա մերսել.
Հղիության ընթացքում պետք է հատկապես զգույշ և զգույշ լինել մարմնի վրա արտաքին ազդեցությունների նկատմամբ։ Ցանկացած անզգույշ շարժում կարող է վերածվել ողբերգության, ուստի ավելի լավ է դա չվտանգել՝ բոլոր ռիսկերը պետք է նվազագույնի հասցվեն:
Հատկապես 1-ին եռամսյակում և 1-ին շաբաթում։Այս ժամանակահատվածում հղիության ընդհատման կարող է հանգեցնել անգամ սրբանների և կրունկների թեթև մերսումը։
Սակայն վերջին շաբաթներին մերսումն անհրաժեշտ և կարևոր է (բայց միայն բժշկի թույլտվությամբ) – այն կօգնի օրգանիզմին պատրաստվել ծննդաբերությանը, իսկ որոշ դեպքերում՝ խթանել ծննդաբերությունը (դա անում է միայն մասնագետը):
Մերսումը կտրականապես հակացուցված է...
- Varicose veins.
- Ճնշման բարձրացում.
- Մաշկաբանական խնդիրներ.
- Շնչառական կամ քրոնիկական հիվանդություններ.
- Սրտանոթային համակարգի հիվանդություններ.
- Վարակիչ հիվանդություններ.
- Ու նաև քո գինեկոլոգի արգելքով։
Հղի կնոջ համար մերսման անցկացման կանոններ
Ապագա մորը մերսելիս ամենակարևորը հնարավոր հետևանքների ռիսկերը զրոյի հասցնելն է և պրոֆեսիոնալի ձեռքերը։ Ոչ ակտիվ ընթացակարգեր, ոչ գովազդ և հետդասընթացի մասնագետներ. միայն որակյալ մասնագետներ՝ համապատասխան փաստաթղթերով, աշխատանքային փորձով.
Հղիության ընթացքում մերսումը կարևոր կանոն է։
- Մոռացեք մերսման մասին 1-ին եռամսյակում:
- 4-րդ ամսից՝ առանց հանկարծակի շարժումների՝ միայն թեթև հարվածներ և մեղմ ռիթմիկ քսում։
- Մերսողը միայն պրոֆեսիոնալ է, իսկ պրոցեդուրան՝ միայն գինեկոլոգի թույլտվությամբ և հաշվի առնելով բոլոր հակացուցումները։
- Զգույշ եղեք եթերային յուղերի հետ: Դրանք արգելված չեն, բայց ոչ բոլորն են հայտնի որպես «հավասարապես օգտակար»: Օրինակ՝ եղեսպակի և անանուխի, նարդոսի և որդանակի վրա հիմնված յուղերից պետք է խուսափել, սակայն նարնջի և խորդենի յուղերը կօգնեն վերացնել այտուցը։ Առաջարկվող յուղերն են վարդափայտը, կոճապղպեղը և կիտրոնը, ցորենի խոտը և գազարը: Բայց ավելի լավ է ընտրությունը կատարել մասնագետի հետ խորհրդակցելով։
- Սեանսների «լիմիտը»՝ շաբաթական 1-2 անգամից ոչ ավել և առավելագույնը կես ժամ։
- Թույլատրվում է միայն ձեռքով մերսում: Որպես վերջին միջոց՝ ձեռնոցների և խոզանակների կամ գդալների նուրբ օգտագործմամբ: Արգելվում են էլեկտրամերսիչները, բաժակները, գոտիները և վիբրացիոն գորգերը:
Կայքը զգուշացնում է՝ սխալ ընտրված մերսումը կարող է վնասել ձեր առողջությանը։ Օգտագործեք ներկայացված բոլոր խորհուրդները միայն բժշկի առաջարկությամբ:
Հղիության ընթացքում կանայք հաճախ բախվում են ցելյուլիտի խնդրի հետ։ Կանանց համար ամենից հաճախ սա անակնկալ է, հատկապես, եթե նա նախկինում նման խնդիրներ չի ունեցել: Խուճապի մի մատնվեք. չնայած այն հանգամանքին, որ հղիներին արգելված է «նարնջի կեղևի» դեմ պայքարի բոլոր դասական մեթոդները, անհանգստանալու կարիք չկա: Նման դեպքերի համար կան մեթոդներ, որոնք անվտանգ են երեխայի համար՝ օգնելու հղիներին ազատվել ոտքերի և ազդրերի ցելյուլիտից։
Նրա տեսքի պատճառները
Ինչու՞ է ցելյուլիտն առաջանում հղիության ընթացքում. Ցանկացած կոսմետիկ խնդիր ամենից հաճախ առաջանում է ցանկացած ազդեցությունների բարդույթից։ Հետևյալ գործոնները ազդում են հղիության ընթացքում ցելյուլիտի առաջացման վրա.
- «Նարնջի կեղեւի» տեսքը հրահրող հիմնական գործոնը հորմոնալ ֆոնի փոփոխություններն են։ Հղիության ընթացքում էստրոգենի մակարդակը բարձրանում է, ինչը թուլացնում է անոթների պատերը, ինչը խանգարում է արյան շրջանառությանը։ Այս ամենը հանգեցնում է հեղուկի պահպանմանն ու տոքսինների ու տոքսինների կուտակմանը։
- Տեղայնացված ճարպային կուտակումները, որոնք զուգորդվում են հյուսվածքներից հեղուկի հեռացման և արյան անբավարար միկրոշրջանառության հետ, հանգեցնում են ցելյուլիտի առաջացման:
- Արտազատման համակարգի բեռի ավելացում, որի արդյունքում առաջանում է այտուց:
- Քանի որ հղիության ժամկետը մեծանում է, կանայք ավելի քիչ ակտիվ կենսակերպ են վարում: Այդ պատճառով նյութափոխանակությունը դանդաղում է, մկանային տոնուսը թուլանում է, խախտվում է ավշային դրենաժը։ Այս ամենը հանգեցնում է ճարպային բջիջների քանակի ավելացման և ցելյուլիտի ավելի մեծ դրսևորման։
Հղիության ընթացքում ցելյուլիտից, որպես կանոն, չի կարելի լիովին խուսափել, քանի որ դա պայմանավորված է կոնկրետ ֆիզիոլոգիական հատկանիշներով։
Ինչպես վարվել հղիների «նարնջի կեղեւի» հետ
Չնայած խիստ սահմանափակումներին, դիրքում գտնվող կանայք չպետք է հուսահատվեն. կան ուղիներ, որոնք անվտանգ են ինչպես ապագա մոր, այնպես էլ նրա երեխայի համար: Լավ նորություն. ավելի հաճախ, քան ոչ, «նարնջի կեղևը» անհետանում է ծննդաբերությունից հետո, քանի որ հորմոնները վերադառնում են նորմալ: Բայց դա չի նշանակում, որ հղիության ընթացքում ոչինչ անել չես կարող։
Ինչպե՞ս վարվել հղիության ընթացքում ցելյուլիտի հետ. Ցելյուլիտի խնդիրը պետք է լուծվի ինտեգրված. Հղիության ընթացքում ցելյուլիտի դեմ պայքարի հիմնական մեթոդներն են.
- ֆիզիկական վարժություն;
- պատշաճ սնուցում;
- ինքնամերսում;
- կոսմետիկ գործիքներ.
Թե ինչպես կարելի է ազատվել ցելյուլիտից տանը հղիության ընթացքում՝ օգտագործելով թվարկված մեթոդները, ավելի մանրամասն կներկայացնենք ստորև:
Բայց հիշեք, որ այս մեթոդները կարող են օգտագործվել խստորեն միայն բժշկի թույլտվությունից հետո:
Ինքնամերսում
Հղիության ընթացքում հակացելյուլիտային մերսումն անընդունելի է... Բայց եթե բժիշկը թույլ է տալիս թեթև և կարճ ինքնամերսման սեանսներ, ապա պետք է ժամանակ հատկացնել խնդրահարույց հատվածների մերսմանը: Ձեր կարգախոսը կլինի օրինաչափությունը, ոչ թե որակը։ Դասական հակացելյուլիտային մերսումը ներառում է ակտիվ շարժումներ, որից հետո մարմինը կարող է ցավել և նույնիսկ կապտուկներ առաջանալ: Սա, իհարկե, անընդունելի է հղի կնոջ համար։ Եթե բժիշկն արգելում է թեկուզ թեթև մերսումը, ապա նրան պետք է ենթարկվել անկասկած։
Կարևոր!Գործընթացից առաջ անպայման խորհրդակցեք բժշկի հետ։ Միայն նա կարող է ասել. Հնարավո՞ր է հղիության ընթացքում հակացելյուլիտային մերսում անելկամ ոչ!
Եթե մասնագետը թույլ է տալիս նման մանիպուլյացիաներ, ապա ավելի լավ է մերսել պարբերաբար և միայն հարթ շարժումներով։ Մերսման հիմնական տեխնիկան է շոյելը, շոյելը և թեթև շփումը: Ինքնամերսման համար կարելի է վերցնել հատուկ գլանափաթեթ և ձիթապտղի յուղ։ Մերսումը լավագույնս արվում է երեկոյան 3-5 րոպե, շարժումները պետք է կատարվեն ներքևից վերև ուղղությամբ։
Կարևոր! Մերսման շարժումները պետք է կատարվեն միայն ազդրերի և ոտքերի հատվածում։ Դուք պետք չէ դիպչել ձեր որովայնին! Բոլոր մանիպուլյացիաները պետք է լինեն հարթ և հանգստացնող:
Եվ հիշեք, որ հղիության ընթացքում ամենակարևորը ձեր և ձեր երեխայի առողջությունն է, ուստի ավելի լավ է հրաժարվել հակացելյուլիտային մերսումից թե՛ վաղ, թե՛ հետագա փուլերում։
Ֆիզիկական վարժություն
Հղիության ընթացքում ցանկացած ակտիվ սպորտ արգելվում է։ Ֆիզիկական ակտիվությունը պետք է ընտրվի ձեր դիրքին համապատասխան։ Քայլելը իդեալական տարբերակ է՝ ֆիզիկական ակտիվության նուրբ ձև է։... Զբոսանքի ժամանակ օրգանիզմը հագեցած է թթվածնով, որը բարենպաստ ազդեցություն է ունենում նյութափոխանակության և միկրոշրջանառության վրա։ Այսպիսով, քայլելն օգնում է պայքարել ցելյուլիտի դեմ։
Տեսանյութ՝ վարժություն հղիների համար.
Հղի կանանց համար ցելյուլիտի դեմ վարժությունների ամենաանվտանգ տեսակներից մեկը ջրային աերոբիկա է:... Մարզումների ժամանակ մարմինը դիմադրում է ջրի շարժմանը, ինչը հանգեցնում է խնդրահարույց հատվածների մերսմանը։ Մարզչի առաջարկած վարժությունները պետք է կատարվեն հանգիստ և առանց լարվածության։ Օգտակար կլինի այցելել մարմնամարզություն հղիների համար կամ յոգա՝ ապագա մայրերի համար։
Կարևոր! Այս դասընթացների անցկացման համար դիպլոմ կամ վկայական ստանալու համար դիմեք մասնագետին: Նայեք մարզչի և կենտրոնի ակնարկներին, որտեղ դրանք անցկացվում են: Մասնագետի որակավորումից է կախված ոչ միայն ձեր, այլ նաև ձեր երեխայի առողջությունը։
Տեսանյութ՝ ջրային աերոբիկա հղիների համար ցելյուլիտից.
Խնամքի ընթացակարգեր
Հղիության ընթացքում պետք է հրաժարվել հակացելյուլիտային սրահի պրոցեդուրաներից։ Սակայն մաշկի խնամքը պարտադիր է մաշկի խնդիրներից խուսափելու համար: Սկրաբն օգտագործվում է միկրոշրջանառությունը բարելավելու համար և պետք է արվի շաբաթական 3 անգամ։
Կարո՞ղ են հղի կանայք օգտագործել հակացելյուլիտային միջոցներ: Ոչ մի դեպքում! Կարելի է օգտագործել միայն բնական խնամքի միջոցներ... Հղիության ընթացքում բոլոր կոսմետիկ և հակացելյուլիտային միջոցները պետք է լինեն բնական և պարունակեն նվազագույն քանակությամբ կոնսերվանտներ։
Նշում! Հղիության ընթացքում դուք չեք կարող օգտագործել սովորական հակացելյուլիտային քսուք:
Սկրաբը և մերսումը կատարվում են խոնավեցման հետ համատեղ, հակառակ դեպքում մաշկի վրա կարող է գրգռվածություն առաջանալ։ Իսկ եթե դուք միայն խոնավեցնում եք մաշկը և չեք մերսում, ապա հակացելյուլիտային ազդեցություն չի լինի։ Լավագույն լուծումը կլինի խոնավեցնող, սնուցող, մացառի և մերսման համադրությունը: Եվ դուք պետք է անընդհատ նման խնամք կատարեք:
Կարևոր! Նախքան գնելը ուշադիր ուսումնասիրեք ապրանքի բաղադրությունը՝ այն չպետք է պարունակի պարաբեններ, ագրեսիվ նյութեր և կոնսերվանտներ։
Փաթեթավորման վրայի նշանը՝ «էկո» կամ «բիո» կօգնի ձեզ գտնել անհրաժեշտ կոսմետիկա։ Բնական կոսմետիկան չի կարելի պահել 12 ամսից ավելի։
Մաշկը սնուցելու և խոնավացնելու համար ավելի լավ է ընտրել լոսյոններ և քսուքներ հատուկ հղիների համար նախատեսված շարքից: Բոլոր ագրեսիվ նյութերը լիովին բացառվում են դրանց բաղադրությունից, ինչը նման կոսմետիկան անվտանգ է դարձնում ապագա մայրերի համար։
Հղիության ընթացքում արժե հրաժարվել բարձրակրունկ կոշիկներից։ Այն ոչ միայն կհրահրի «նարնջի կեղեւի» տեսքը, այլեւ կարող է առաջացնել այլ խնդիրներ՝ երակների վարիկոզ լայնացում, այտուց։ Հագուստը պետք է լինի հարմարավետ, առանց շարժման, որպեսզի չխանգարի արյան շրջանառությունը։
Կարևոր! Ապագա մայրերը չպետք է «հակացելյուլիտային» հագուստ կրեն. Սա վտանգավոր է ոչ միայն ձեր, այլ նաև ձեր երեխայի համար։
Ճիշտ սնուցում
Հղի կանայք պետք է ուշադրություն դարձնեն իրենց սննդակարգին։ Ապագա մայրիկներին չեն հրավիրում դիետաներով սպառելու, բայց ամեն ինչ չպետք է ուտեն։ Դուք պետք է հետևեք հավասարակշռված դիետայի հիմունքներին: Նախքան սննդակարգից որևէ մթերք հանելը, խոսեք ձեր բժշկի հետ: Ձեր մենյուի հիմնական ապրանքները.
- ամբողջական ձավարեղեն;
- խաշած միս և ձուկ;
- կաթնամթերք;
- բանջարեղեն և մրգեր.
Ձեր սննդակարգում ներառեք սաղմոն, սարդինա, ընկույզ՝ դրանք պարունակում են նյութեր, որոնք կարող են վերականգնել հյուսվածքների առաձգականությունը: Ծիրանը, չորացրած ծիրանը, լոբին օգնում են նորմալացնել օրգանիզմի ջրային-աղ հավասարակշռությունը, ինչը նվազեցնում է այտուցը։
Ապագա մայրերը պետք է օրական 2-2,5 լիտր ջուր խմեն մինչև 20-րդ շաբաթը, ապա աստիճանաբար նվազեցնեն դրա քանակը։ Թույլատրվում է խմել բուսական թեյեր և հյութեր չափավոր քանակությամբ (իհարկե, եթե չկան հակացուցումներ և ալերգիա)։ Սա կարգավորում է նյութափոխանակությունը և օգնում է պահպանել մաշկի առաձգականությունը։
Ինչ չի կարելի անել ցելյուլիտի հետ հղիության ընթացքում
Հղիության ընթացքում ցելյուլիտի դեմ պայքարեք շատ ուշադիր և միայն բժշկի թույլտվությամբ։ Ոչ մի դեպքում չպետք է կատարեք հետևյալ մանիպուլյացիաները.
- Հետևեք խիստ «հակացելյուլիտային դիետայի»։
- Ավելորդ ֆիզիկական ակտիվություն, որը ուղեկցվում է մեծ ֆիզիկական ակտիվությամբ.
- Վիբրացիոն մերսողներ չպետք է օգտագործվեն:
- Թթվային պիլինգ; անբնական կոսմետիկա.
- Հակացելյուլիտային կրեմ - հղիության ընթացքում չպետք է օգտագործեք այն բաղադրության մեջ պարունակվող քիմիական բաղադրիչների պատճառով, բաղադրությունը պարունակում է բազմաթիվ ագրեսիվ նյութեր:
- Դասական հակացելյուլիտային մերսում.
- Հակացելյուլիտային փաթաթումներ - ջերմային էֆեկտը, որն առաջանում է ջերմային էֆեկտից, հղիության ընթացքում կարող է չափազանց մեծ և վնասակար լինել կնոջ համար:
- Հակացելյուլիտային լոգանքներ տաք նյութերի օգտագործմամբ.
- «նարնջի կեղեւի» ապարատային բուժում.
- Եթերային յուղեր չեն կարող օգտագործվել։
- Դուք նույնպես չեք կարող պրոցեդուրաները կատարել ստամոքսի վրա պառկած վիճակում։
Հղիության ընթացքում ցելյուլիտի կանխարգելում
Դժվար է կանխարգելման վերաբերյալ կոնկրետ խորհուրդներ տալ, քանի որ «նարնջի կեղեւի» տեսքը հրահրող գործոնը հորմոնալ ֆոնի փոփոխություններն են։ Եվ դուք չեք կարող ազդել նրանց վրա, քանի որ դրանք անհրաժեշտ են երեխայի նորմալ կրելու համար։
Մի կարծեք, որ հղիության ընթացքում ցելյուլիտը 100%-ով պարտադիր է։ Դա կախված է ժառանգական գործոններից և նյութափոխանակության գործընթացներից։ Որպես կանխարգելիչ միջոց, հետևեք վերը նշված առաջարկություններին:
Ինչպես ազատվել ցելյուլիտից հետծննդյան շրջանում
Շատ երիտասարդ մայրերի համար արդիական է հարցը՝ ինչպես ազատվել ցելյուլիտից ծննդաբերությունից հետո։ Շատ դեպքերում «նարնջի կեղեւը» երեխայի ծնվելուց հետո աստիճանաբար անհետանում է ինքնուրույն։ Հիմնական բանը ծննդաբերությունից հետո ցելյուլիտի հեռացումն է, պետք է ճիշտ սնվել, ավելի շատ շարժվել, բավականաչափ ջուր խմել, մարմնի սկրաբ օգտագործել։
Ցելյուլիտի դեմ պայքարը խորհուրդ է տրվում սկսել ծննդաբերությունից հետո թեթեւ հակացելյուլիտային մերսումով։ Բայց լակտացիայի ժամանակ հակացելյուլիտային մերսումը պետք է չափազանց զգույշ լինել և միայն մասնագետի թույլտվությունից հետո։ Էֆեկտը կարող է հայտնվել առաջին նիստերից հետո, բայց այս ամենը անհատական է: Եթե սեանսից առաջ սկրաբ եք անում, մերսման յուղն ավելի լավ կլանվի, և ճարպային բջիջների քայքայման գործընթացն ավելի արագ կանցնի։
Բայց նախքան սկսելը, հարցրեք ձեր բժշկին, թե երբ կարող եք հատուկ ձեզ համար ծննդաբերությունից հետո հակացելյուլիտային մերսում անել:
Բայց եթե վերը նշված մանիպուլյացիաները որևէ արդյունք չեն տալիս, ապա կոսմետիկ ընթացակարգերը կօգնեն ազատվել ցելյուլիտից ծննդաբերությունից հետո.
- Լիպոլիզ;
- Myostimulation;
- Վակուումային մերսում;
- Թալասոթերապիա.
Ժամանակակից կոսմետոլոգիայում հակացելյուլիտային ծրագրերը չեն սահմանափակվում վերը նշվածով։ Բայց այն պետք է խստորեն ընտրել կոսմետոլոգի հետ, քանի որ որոշ պրոցեդուրաներ և հակացելյուլիտային մերսում չի կարելի անել կրծքով կերակրելիս։
Հիշեք, որ ծննդաբերությունից և կեսարյան հատումից հետո կարող են լինել բազմաթիվ սահմանափակումներ։ Կրծքով կերակրելու ժամանակ անհրաժեշտ է նաև խորհրդակցել բժշկի հետ, միայն նա կասի՝ անե՞լ այս կամ այն մանիպուլյացիան, թե՞ ոչ։
Ցելյուլիտը անհանգստացնում է ոչ միայն հղիներին, այլեւ, ի տարբերություն մյուսների, նրանք սահմանափակված են մարմնի ճարպի դեմ պայքարի մեթոդների ընտրությամբ։ Կերակրող մայրերը պետք է հրաժարվեն հակացելյուլիտային քսուքից, գելից, ինտենսիվ վարժություններից, սրահի ագրեսիվ պրոցեդուրաներից։ Քանի որ ապագա մայրերի համար առաջին տեղում իրենց չծնված երեխայի առողջությունն է։ Իսկ «նարնջի կեղեւի» հետ վարվելու ստանդարտ մարտավարությունը ենթադրում է պայքարի ագրեսիվ մեթոդներ։ Թվարկված առաջարկությունները անվտանգ են երեխայի և նրա մոր համար:
Կրծքով կերակրման ընթացքում արժե հրաժարվել ցելյուլիտը վերացնելու կոսմետիկ մեթոդներից և հակացելյուլիտային քսուքներ օգտագործելուց, քանի որ երեխայի առողջությունը կախված է դրանից։
Գլխավորն այն է, որ ավելի լավ է սկսել առաջարկություններին հետևել նույնիսկ ցելյուլիտի ի հայտ գալուց առաջ։ Հիմնական կանոնը չափավորության պահպանումն է։ Այդ դեպքում դուք միշտ կհավանեք ինքներդ ձեզ հայելու մեջ և կուրախացնեք ձեր շրջապատին լավ տրամադրությամբ: Ամեն դեպքում, անհրաժեշտ է ցելյուլիտի դեմ պայքարել հղիության ընթացքում և ծննդաբերությունից հետո բժշկի հսկողության ներքո և թույլտվությամբ։
հետ շփման մեջ