როგორ დავაგროვოთ ენერგია სიცოცხლისთვის. როგორ დავაგროვოთ, შევინარჩუნოთ და გავაძლიეროთ ქალური ენერგია როგორ დავაგროვოთ და შევინარჩუნოთ ენერგია
ნებისმიერ ადამიანს, რომელმაც გადაწყვიტა იცხოვროს „შეგნებულად“, ყოველთვის აწყდება კითხვას: როგორ შევინარჩუნოთ კონცენტრაციისა და ყურადღების გრძელვადიანი მდგომარეობა?
ამ სახის პრობლემის მთავარი მიზეზი, როგორც წესი, არის ცუდი სიცოცხლისუნარიანობა და თავისუფალი ენერგიის ნაკლებობა.
პირველი, რაც უნდა გააკეთოთ, არის ყურადღებით დააკვირდეთ თქვენს სხეულს და მის დაძაბულობას.
მთელი დღის განმავლობაში ჩვენი თავი ივსება სხვადასხვა სახის საზრუნავითა და საქმეებით, ხშირად ვთრგუნავთ ემოციებსა და სურვილებს და ამიტომ მუდმივად ჩნდება დაძაბულობა სხეულში. როდესაც ვმოძრაობთ: ჯდომისას ან სიარულის დროს, ზურგი (ზოგჯერ მხრები, კისერი) ზედმეტად იძაბება, დგომაში, გვერდზე გადატანილი სიმძიმის ცენტრი ასევე იწვევს ენერგიის დამატებით მოხმარებას. ასევე, თითოეულ ჩვენგანში არის უზარმაზარი რაოდენობის არაცნობიერი ბლოკები და დამჭერები, როგორც ფიზიოლოგიური, ასევე ფსიქოლოგიური. ეს თავის მხრივ იწვევს ძვირფასი სასიცოცხლო ენერგიის დიდ დაკარგვას. თქვენ შეგიძლიათ გათავისუფლდეთ სტრესისგან, ფოკუსირებული ყურადღების დახმარებით.
უპირველეს ყოვლისა, თქვენ უნდა განივითაროთ ჩვევა, რომ მუდმივად შეამოწმოთ თქვენი სხეული დაძაბულობაზე, დაწყებული თავის ზემოდან ფეხის თითების წვერებამდე. ამავდროულად, ყურადღების აქცენტი უნდა იყოს მიმართული ყველა უმცირეს მხარეზე. შედეგად, სახის და ზურგის კუნთები მაქსიმალურად მოდუნდება. ყოველთვის იცოდეთ რა პოზიცია გაქვთ, რადგან, უცნაურად საკმარისია, დივანზე დასვენებისას ადამიანი უფრო მეტ ენერგიას ხარჯავს, ვიდრე მსუბუქ ვარჯიშებზე.
ძალზე მნიშვნელოვანია საკუთარი თავის მონიტორინგი სრულიად არასაჭირო ავტომატურ მოძრაობებზე: მაგიდაზე ან სხვა საგანზე თითების დაჭერა, ფეხების დაჭიმვა და ქანაობა, პოზის უეცარი და ხშირი ცვლილებები ჯდომისას ან დგომისას - ყველა ეს მოძრაობა კარგავს თქვენს სიცოცხლისუნარიანობას.
ენერგიის შენარჩუნებისა და დაგროვების მეორე მნიშვნელოვანი ნაბიჯი უნდა იყოს თქვენი უარყოფითი ემოციების ფრთხილად მონიტორინგი.
ყოველ წამს, როგორც კი შეამჩნევთ გაღიზიანებას, შფოთვას, ბრაზს ან სევდას, გადაიტანეთ თქვენი ყურადღება სხვა პოზიტიურ აზრებზე და მთლიანად გადააგდეთ ნეგატიური ემოცია თავიდან. ახლა შეხედეთ ამ ემოციებს ცალკე, უინტერესო დამკვირვებლის მხრიდან. ნუ დაასახელებ ან აღწერ იმას, რასაც აკვირდები, არ თქვა: „მეშინია“, „რა სევდიანია“, „გამაგიჟა“. უბრალოდ დააკვირდით ემოციებს განცალკევებით, იდენტიფიკაციის, ჩაძირვის ან მათგან თავის დაღწევის მცდელობის გარეშე.
ამაში მთავარია თქვენი დამოკიდებულება იმ ემოციების მიმართ, რომელსაც განიცდი. თუ ბრაზი, უკმაყოფილება ან გაღიზიანება თქვენთვის ცუდი ემოციაა, რომელთა მოგვარებაც საჭიროა, მაშინ მისი აღმოფხვრა ან შესუსტება შეუძლებელი იქნება.
ნებისმიერი პროტესტი რეალობის წინააღმდეგ, იქნება ეს სიბრაზის ან დეპრესიის შეწყვეტის სურვილი, რაღაც შეუსრულებელი ლტოლვა თუ სხვა ადგილას ყოფნის სურვილი, ეს ყველაფერი იწვევს შინაგან ბრძოლას, რომელიც, ჯერ ერთი: მხოლოდ ამძაფრებს პრობლემებს და მეორეც: ქმნის დამატებით ნარჩენ ენერგიას.
ნათლად უნდა გესმოდეთ, რომ ნებისმიერი ემოცია არც ცუდია და არც კარგი და არის ავტომატური და უკონტროლო ადაპტაცია მიმდინარე მოვლენებთან. თუმცა, თუ ჩვენ ზედმეტად ვაფართოვებთ საკუთარ თავს, შეგნებულად ვაძლევთ საშუალებას, რომ ემოცია გაძლიერდეს ჩვენი მუდმივი აზრების დახმარებით, მაშინ ჩვენ მხოლოდ შეგნებულად გავაძლიერებთ მის უარყოფით ასპექტს, რითაც ხელს ვუწყობთ სიცოცხლისუნარიანობის არაგონივრულ ხარჯვას.
ენერგიის მნიშვნელოვანი ნაწილის დაზოგვის მესამე გზა ბევრისთვის ცნობილია, რომელიც ასევე დეტალურად არის აღწერილი კარლოს კასტანედას წიგნებში - შიდა დიალოგის შეჩერება.
გადაჭარბებული და მუდმივი „აზროვნება“: საკუთარი და სხვისი ქმედებების გადაჭარბებული ანალიზი, მოვლენების პროგნოზირება და წარსულის გაცოცხლება - დღითი დღე ანგრევს, გვღლის და გვართმევს სიცოცხლისუნარიანობას. აზრების მაქსიმალურად აღმოსაფხვრელად, თქვენ უნდა შეწყვიტოთ მათი დაყოფა სასიამოვნო და უსიამოვნო, საჭირო თუ არა, საკუთარ და სხვებზე. ამ გზით თქვენ შეგიძლიათ შეასუსტოთ გონების ჩართულობა პროცესებში, რითაც შეამციროთ მისი გადაჭარბებული აქტივობა.
შემდგომში აუცილებელია შეიქმნას ძლიერი განზრახვა აზროვნების უკონტროლო დინების შესაჩერებლად, რაც ხელს შეუწყობს შთამბეჭდავი სიცოცხლისუნარიანობის მიღწევას, ასევე ადრე მიძინებული ნიჭების და აღქმის ახალი შესაძლებლობების გამოვლენას.
მეოთხე გზა, რომელიც ხელს უწყობს ორგანიზმში დადებით ცვლილებებს და აძლიერებს ენერგიას, არის დიეტისა და კვების სტილის შეცვლა.
მკაფიოდ უნდა განსაზღვროთ თქვენთვის - ჭამა მხოლოდ მაშინ, როცა მშიერი ხართ. არ აურიოთ რამდენიმე საკვები, მაგრამ შეძლებისდაგვარად მიირთვით ცალკე. მიირთვით მეტი ხილი და ბოსტნეული (ყველა საკვების დაახლოებით 60%). არ გააკეთოთ რაიმე ზედმეტი აქტივობა ჭამის დროს (არ წაიკითხოთ, არ უყუროთ ტელევიზორს, არ იმოგზაუროთ ინტერნეტში, არ ისაუბროთ და ა.შ.). ასევე აუცილებელია შეგნებულად ჭამა, ფრთხილად იზრუნოთ, რომ საკვების მიღებისას თქვენს თავში არ შემოვიდეს უარყოფითი აზრები და ემოციები, რამაც შეიძლება შეასუსტოს ჩვენი იმუნიტეტი და „მოწამლოს“ კიდეც.
მეხუთე გზა ბუნებასთან მეტი კომუნიკაციაა (ტყეში ლაშქრობა, ბუნებრივ წყალსაცავებში ბანაობა, დედამიწასთან ურთიერთქმედება) – ეს ყველაფერი ენერგიას გვაძლევს და გვაჯანსაღებს.
ენერგია: როგორ დავკარგოთ სიცოცხლის ენერგია, როგორ დავაგროვოთ იგი?
თქვენი ცხოვრების შესაცვლელად მრავალი გზა არსებობს. მაგრამ ისინი ყველა უაზროა, თუ არ გაქვთ სიცოცხლის ენერგია.
ჩვენ ვხარჯავთ ჩვენი ენერგიის თითქმის 90%-ს და მხოლოდ მცირე ნაწილს განვითარებაზე, ევოლუციაზე და მართლაც სასარგებლო ნივთებზე.
როგორ დავკარგოთ სიცოცხლის ენერგია?
ფიზიკური სხეული:- დახრილობა, დახრილობა, ხერხემლის ნებისმიერი გამრუდება.
- დაავადებები, განსაკუთრებით ქრონიკული და თანმხლები ტკივილი.
- კუნთების დაძაბულობა.
- ამაო, უეცარი და ქაოტური მოძრაობები.
— ბუნებასთან და სუფთა ჰაერთან კონტაქტის ნაკლებობა.
- ფიზიკური აქტივობის ნაკლებობა.
ეთერული სხეული:
- ელექტროსადგურები
- ზედმეტი ინფორმაცია
- გამოუყენებელი შემორჩენილი ენერგია
- ჰიგიენის ნაკლებობა
- Ცუდი ჩვევები
ემოციები (ასტრალური სხეული):
— დამანგრეველი ემოციები: აგრესია, ბრაზი, შური, ვნება, დეპრესია, პესიმიზმი, სასოწარკვეთა და ა.შ.
- ურთიერთსაწინააღმდეგო სურვილები.
- შინაგანი კონფლიქტები, რომლებიც მოიცავს ემოციებს, დამოკიდებულებას, მიჯაჭვულობას და ა.შ.
- დაუმთავრებელი საქმეები, მოუგვარებელი პრობლემები თუ ვალები.
- ემოციური სტრესი და ტრავმა.
— საკუთარი თავის და ემოციების უარყოფა (მოჯადოებული წრე).
— სხვა ადამიანების ძლიერი ემოციები, რომლებიც მიმართულია ადამიანზე.
- არაჯანსაღი ძილის ან ძილის დარღვევა: უძილობა, კოშმარები, გადაჭარბებული ან არასაკმარისი ძილი, ძილის არასწორი გრაფიკი.
გონება (გონებრივი სხეული):
- მოუსვენარი გონება, ზედმეტი დაბნეულობა ფიქრებში.
— სამყაროს სურათის, სტერეოტიპების შენარჩუნება.
- გადაჭარბებული ჩაძირვა საკუთარ ოცნებებში და სიზმრებში.
- იმაზე ფიქრი, რაც გაწუხებს და მარტო ფიქრი ამას ნამდვილად ვერ მოაგვარებს.
- მეორდება სიტუაციები, რომლებშიც ჩვენ ვმონაწილეობთ და გაკვეთილს ვერ ვსწავლობთ.
როგორ დავაგროვოთ ენერგია?
ენერგიის დაგროვებას აზრი არ აქვს. ადამიანი ისეა შექმნილი, რომ როგორც კი ძალას და ენერგიას შეიძენს, მაშინვე ცდილობს მის დაცლას: ემოციური განთავისუფლება, სექსი და ა.შ. და ასე შემდეგ.
ამიტომ საჭიროა ენერგიის დახარჯვა, ოღონდ ძალიან მიმართული გზით: ცნობიერება ხელს უწყობს სიფხიზლის მოპოვებას, რაშიც ადამიანი გონივრულად ხარჯავს თავის ენერგიას საქმეებსა და ქმედებებში. და რაც უფრო მეტ ინვესტიციას ვახორციელებთ, მით მეტია სიცოცხლის ძალა და სურვილი. შეგიმჩნევიათ, რომ ნამდვილად პროდუქტიული დღის ბოლოს ან კარგი ვარჯიშის შემდეგ, ენერგიით სავსე ხართ და მზად ხართ ბედნიერად იცხოვროთ?
თქვენ ასევე უნდა გესმოდეთ და იგრძნოთ, საიდან მოდის სიცოცხლის ენერგია: არა იმდენად საკვებიდან, ძილისა და სასმელისგან, არამედ შინაგანი წყაროდან. შინაგან წყაროსთან კავშირების დამყარება ბევრ რამეს იძლევა: საკუთარი თავის და მოძრაობის გაგება, თუ როგორ უნდა მოიქცეთ უკეთ მოცემულ სიტუაციაში, ჯანმრთელობა, როგორც ნორმა, დახმარების სურვილი და საჭიროება და ა.შ.
ასევე, წყაროს გამოვლენა ხელს უწყობს პიროვნულ და სულიერ ზრდას არა მითიური სურვილი, არამედ ჩვევა, ყოველდღიური საქმე.
რა ეხმარება პრაქტიკოსებს უკეთ იგრძნონ თავიანთი წყარო და წარმართონ მისი ენერგია წარმატებისკენ?
ფიზიკური სხეული:
— ჯანსაღი ცხოვრების წესი: ყოველდღიური რუტინა, კვება, ვარჯიში და ძილი. ჯანსაღი კვება და ინტოქსიკაციის თავიდან აცილება.
- დაავადებებისგან განკურნება (გახსოვდეთ, რომ პრაქტიკოსის ჯანმრთელობა ნორმაა და არა გადახრა).
- სხვადასხვა წმენდის გამოყენება: თერაპიული მარხვა, მცენარეული დეკორქცია, იოგური წმენდის მეთოდები (შანხაპრაკშალანა, გაჯა კრია და სხვ.), ღვიძლის, თირკმელების, სისხლის, ლიმფის და ა.შ.
- ივარჯიშეთ რელაქსაციის მედიტაცია კუნთების დაძაბულობის მოსახსნელად.
— აღმოსავლური დისციპლინების პრაქტიკა: ჰატა იოგა, ტაი ჩი ჩუანი, ტაი ჩი, ციგონგი და ა.შ.
— შეგნებული სუნთქვა, სიარული
- დინამიური მედიტაციები, ცეკვა
— ბუნებასთან ჰარმონიაში ცხოვრება და სუფთა ჰაერზე ხშირი დროის გატარება.
- ტონის დაქვეითების დროს სიმშვიდის შენარჩუნებისა და მასთან იდენტიფიცირების უნარი.
— ენერგეტიკული სესიისა და ელემენტების წრის პრაქტიკა
ეთერული სხეული:
- ჰიგიენის დაცვა.
- სასარგებლო ჩვევები.
— ჩაკრებებთან მუშაობის უნარი, რომლებიც ინფორმაციის დამუშავების „ქარხნებია“.
ემოციები (ასტრალური სხეული):
- ცუდ განწყობილებაშიც კი, სულისა და ზრახვების სიძლიერის შენარჩუნების უნარი, შრომა და თვითდისციპლინა ყოველთვის გააუმჯობესებს თქვენს განწყობას, ცხოვრებისეული გარემოებების მიუხედავად.
— დესტრუქციული ემოციური ჩვევებისადმი მიდრეკილების დაძლევა: შეხება, გაღიზიანება, ეჭვიანობა და ა.შ.
- ემოციური ზეწოლისა და ტრავმების დროს მუშაობა.
— ემოციური გახსნილობა და პოზიტიური ურთიერთობა ადამიანებთან.
- შეწყვიტე ურთიერთობა ნეგატიურ ადამიანებთან.
— მადლიერების განვითარება ყველაფრისთვის, რაც არსებობს.
გონება (გონებრივი სხეული):
- უბრალოდ შეწყვიტე სხვა ადამიანების განსჯა და შეამჩნევ დიდ ცვლილებებს. ეს შეიძლება გაკეთდეს მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ თქვენ ნათლად დაინახავთ ადამიანის ცხოვრების გარემოებებს და შეაფასებთ სიტუაციას მიუკერძოებლად და არა "საკუთარი სამრეკლოდან".
- ივარჯიშეთ მედიტაცია, ზენი, თქვენი აზრების ცნობიერება მთელი დღის განმავლობაში.
— სიცოცხლის უფლებას, სიცოცხლის ენერგიას საკუთარ თავს აძლევ ისეთს, როგორიც ხარ. მხოლოდ ამის შემდეგ არის შესაძლებელი შემდგომი პოზიტიური ცვლილებები.
- იმის გაგება, რომ ყველა აზრს აქვს თავისი შედეგები და რომ თქვენ უნდა შეინახოთ ისინი სუფთა.
იმისთვის, რომ ვიყოთ ენერგიაში, რეალურად არსებობს ერთი ინსტრუმენტი: ყოველთვის და ყველგან ჩადოთ სიცოცხლის ენერგია უკეთესი გაგებისა და ადაპტაციისთვის. საბოლოო ჯამში, იმისთვის, რომ თქვენში მეტი ენერგია მიედინება წყაროდან, ამ გზით თქვენ აცოცხლებთ თქვენს ყველა სტრუქტურას.
Ყველაფრის შემდეგ ადამიანი იქმნება როგორც წყარო, და მომხმარებლის ცხოვრების წესი მას ეკისრება, ეს არის პრობლემა.
Გვახსოვდეს, რომ ცხოვრება ივსება მნიშვნელობითა და ენერგიით ზუსტად მაშინ, როცა არის ვინმე და რაღაც, რისთვისაც იცხოვრო და შექმნა!
ენერგია: როგორ დავკარგოთ სიცოცხლის ენერგია, როგორ დავაგროვოთ იგი?
4 (80%) 11 ხმადაკავშირებული მასალები:
ხართ თუ არა მგრძნობიარე ენერგიის მიმართ?
ხართ თუ არა მგრძნობიარე ენერგიის მიმართ? როგორც თქვენ შენიშნეთ, ზოგიერთი ადამიანი უფრო მგრძნობიარეა ენერგიის მიმართ, ზოგი კი ნაკლებად მგრძნობიარეა მის მიმართ. აქ არის რამოდენიმე ნიშანი იმისა, რომ თქვენ...
ენერგიის შესახებ: როგორ ვივსოთ მისით
ენერგეტიკის შესახებ: როგორ ვივსოთ მისით ჩვენ ვიღებთ თხელ ენერგიას, როდესაც: – გვშია, – ვატარებთ სუნთქვის ვარჯიშებს, – ვდგავართ პენსიაზე, – ვიღებთ დუმილის აღთქმას ცოტა ხნით. - ჩვენ დავდივართ (ან უბრალოდ ვართ)...
ჩვენ შორის ვინ არ ოცნებობს ჯანმრთელად და წარმატებულზე, დიდხანს და ბედნიერ ცხოვრებაზე? ათასობით წლის განმავლობაში კაცობრიობა ეძებს ბედნიერების საიდუმლოს, ვერ აცნობიერებს, რომ ის დიდი ხანია იპოვეს და დევს არა სადღაც ჰორიზონტის მიღმა, არამედ საკუთარ თავში. გამოდის, რომ ჰარმონიისა და სიმშვიდის საიდუმლო სიცოცხლის ენერგიით ავსებაში მდგომარეობს. ენერგიის წყალობით ვცხოვრობთ და ვტკბებით ცხოვრებით, რადგან სიცოცხლისუნარიანობით ვივსებით, შემოქმედებად ვიქცევით. ამავდროულად, ენერგიის დაკარგვა გვაიძულებს აპათიურებს და ავადმყოფებს, გვართმევს ცხოვრების ყველა სიხარულს და ამიტომ, თუ გვინდა ვიგრძნოთ თავი ჯანმრთელად და ბედნიერად, უნდა ვისწავლოთ ენერგიის შენახვა და დაგროვება.
ერთი შეხედვით, ეს შეიძლება რთულად მოგეჩვენოთ, მაგრამ ყველაფერი თავის ადგილზე დადგება, თუ ეზოთერიზმს მიმართავთ და მიხვდებით, რომ ენერგიის დაკარგვა ან დაგროვება ხდება არა მხოლოდ ფიზიკურ, არამედ ენერგეტიკულ დონეზე, ასტრალური, გონებრივი და ეთერული გზით. სხეულები. ეს ენერგეტიკული სხეულები ნამდვილად არსებობენ, ისინი უბრალოდ არ ჩანს, რადგან მათ აქვთ ბევრად უფრო მაღალი ვიბრაციები, რომლებსაც ადამიანის თვალი ვერ აღიქვამს. მოდით ვისაუბროთ იმაზე, თუ რას წარმოადგენს თითოეული ორგანო.
- ფიზიკური სხეული არის ჩვენი გარსი, კოსმოსური კოსტუმი, ასე ვთქვათ, ხილული ადამიანის თვალით.
- ეთერული სხეული არის ფიზიკური სხეულის ენერგეტიკული მატრიცა, რომელსაც ჩვენ ჩვეულებრივ "აურას" ვუწოდებთ. ის შეიცავს ყველა ჩვენს ფიზიკურ შეგრძნებას და, შესაბამისად, ეთერული სხეული პასუხისმგებელია ჩვენი სხეულის ფიზიკურ ჯანმრთელობაზე.
- ასტრალური სხეული. მას ხშირად უწოდებენ მეორე ენერგეტიკულ სხეულს, რადგან ის პასუხისმგებელია ჩვენს ემოციებზე, გრძნობებსა და სურვილებზე, ანუ შეიცავს ჩვენი ბუნების ყველა მახასიათებელს. ალბათ ამიტომაც ხშირად ასტრალურ სხეულს სულს ვუწოდებთ.
- გონებრივ სხეულს ზოგჯერ მოაზროვნე სხეულს უწოდებენ, რადგან ის ჩვენი პიროვნების გამოხატულებაა. ასეთი ენერგეტიკული სხეული ეძლევა ადამიანს აზროვნების პროცესების ასაშენებლად და ცნობიერების გაფართოებისთვის.
რატომ ვკარგავთ ენერგიას
1. ფიზიკურ დონეზე
ამ დონეზე ჩვენი სიცოცხლისუნარიანობა მცირდება: ავადმყოფობით, უსარგებლო ფიზიკური აქტივობით, ხანგრძლივად ყოფნით ისეთ ადგილებში, სადაც ხალხის დიდი ბრბოა, მაგალითად, მიტინგებზე, დემონსტრაციებზე და დღესასწაულებზე. გარდა ამისა, სიცოცხლისუნარიანობა ტოვებს იმ ადამიანებს, რომლებიც ენერგეტიკული ვამპირების გავლენის ქვეშ არიან.
ენერგიის დაკარგვა ხდება მომენტებში, როდესაც არსებობს დაბრკოლება მის თავისუფალ მოძრაობაში. ასეთი დაბრკოლება შეიძლება იყოს პოზის გამრუდება, კუნთების დაძაბულობის არსებობა, ასევე არაბუნებრივი პოზა პროფესიული მოვალეობების შესრულებისას.
გადაჭარბებულმა კვებამ, რომელიც იწვევს სიმსუქნეს და საჭმლის მომნელებელ სხვა პრობლემებს, ასევე ფიზიკური აქტივობის გადაჭარბებას ან ნაკლებობას, დასვენებას და სექსს შეუძლია შეარყიოს ენერგეტიკული ბალანსი. ეს ასევე მოიცავს ყოველდღიური რუტინის დარღვევას. ყველა ამ სფეროში აუცილებელია ოქროს შუალედის დაცვა.
დავამატოთ ისიც, რომ ადამიანი დიდ ენერგიას ხარჯავს არაბუნებრივ პროდუქტებთან, როგორიცაა მავნე დანამატების შემცველ საკვებთან და საყოფაცხოვრებო ქიმიურ პროდუქტებთან, როგორიცაა შამპუნები, გელები და ფხვნილები. ამასთან დაკავშირებით, ღირს დაფიქრება, თუ როგორ უნდა ჩაანაცვლოთ ეს პროდუქტები ნატურალურით.
2. ეთერული სხეულის დონეზე
ჩვენმა აურამ ასევე შეიძლება დაკარგოს ენერგია, განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც თავს დაღლილად, ნერვიულობასა და გაღიზიანებად ვგრძნობთ. ფაქტია, რომ ასეთ სიტუაციებში სამყაროსთან კავშირი იკარგება და ენერგია უბრალოდ ტოვებს სხეულს. ადამიანები, რომლებიც იშვიათად სტუმრობენ ბუნებას და იძულებულნი არიან გამუდმებით ისუნთქონ მეტროპოლიის დაბინძურებული ჰაერით, ასევე კარგავენ მარაგს კოსმოსიდან. ამ შემთხვევაში სიცოცხლისუნარიანობაც ქრება და ადამიანი ხდება აპათიური და მხიარული.
იმის გათვალისწინებით, რომ ასტრალური სხეული პასუხისმგებელია ჩვენს ემოციურ სამყაროზე, ენერგიის დაკარგვა მოხდება იმ დროს, როდესაც ადამიანი განიცდის რაიმე უარყოფით ემოციას, მაგალითად, ბრაზს ან გაღიზიანებას, ბრაზს ან შურს. გარდა ამისა, სასიცოცხლო ძალები მუდმივად ამძაფრებენ ფსიქიკურ ტრავმებს, სერიოზულ წყენას და მოუგვარებელ კონფლიქტებს. ყველა ეს გრძნობა არის ნამდვილი წყლული, რომელიც იზრდება ადამიანის ასტრალურ სხეულში და წამლავს მას თავისი სუნიანი სუნით.
გრძნობები, რომლებიც შთანთქავს სასიცოცხლო ენერგიას სხეულიდან, ასევე შეიძლება მოიცავდეს ნებისმიერ გამოცდილებას, რომელიც შეიძლება ასოცირებული იყოს სხვადასხვა სახის დამოკიდებულებებთან, მაგალითად, თამაშებთან, სიყვარულთან ან სატელევიზიო სერიალების ყურებასთან დამოკიდებულებასთან. ეს ასევე მოიცავს ყველა აკვიატებულ სურვილს, რომელსაც ადამიანი განიცდის. სურვილის აგონია დიდად ტანჯავს ასტრალურ სხეულს და ამიტომ, როდესაც ადამიანი ფიქსირდება ერთ ობიექტზე და წყვეტს მის გარშემო არსებული სამყაროს სილამაზისა და სიკეთის დანახვას, მისგან მიედინება ნათელი სასიცოცხლო ენერგია და მისი ადგილი მაშინვე ივსება. ბნელი დესტრუქციული ენერგია.
როგორც უკვე ვიცით, გონებრივი სხეული არის აზრები, რომლებიც გამოხატავს ჩვენს პიროვნებას. დიდი ხანია ცნობილია, რომ აზრები მატერიალურია და შეიძლება იყოს როგორც შემოქმედებითი, ასევე დესტრუქციული. ამ ფონზე ფსიქიკურმა სხეულმა შეიძლება დაკარგოს სასიცოცხლო ენერგია უარყოფითი აზრების გაჩენის შემთხვევაში, განსაკუთრებით მაშინ, როცა ადამიანს აწუხებს წარსულზე ფიქრები ან როცა უწევს სრულიად უსარგებლო საგნების ფიქრი და გააზრება. ასეთი აზრები გვანგრევს, რაც ნიშნავს, რომ უნდა ვისწავლოთ წარსულიდან ფიქრებზე გადასვლა აწმყოსა და მომავლის შესახებ, იმაზე, რაც შენთვის ნამდვილად მნიშვნელოვანია აქ და ახლა. მას შემდეგ რაც მოაწესრიგებთ თქვენს აზრებს და შეცვლით ნეგატიურ აზრებს პოზიტიურით, თქვენ იგრძნობთ ცხოვრების სიხარულს. ეს იქნება ენერგიით ავსების მომენტი.
სიცოცხლისუნარიანობის უაზრო დაკარგვის შესაჩერებლად, უპირველეს ყოვლისა, აუცილებელია იმის გაცნობიერება, თუ რომელი სხეულის მეშვეობით ტოვებს ენერგია და კონკრეტულად რა ხდება მისი დაკარგვის გამომწვევი. ამ შემთხვევაში, რჩება მხოლოდ უარყოფითი ფაქტორების აღმოფხვრა, რათა თავიდან იქნას აცილებული ენერგიის დაკარგვა. სხვადასხვა ფსიქოლოგიური ტრენინგები ამ მხრივ დიდი სარგებელი შეიძლება იყოს.
როგორც კი სასიცოცხლო ენერგიის დაკარგვა შეჩერდება, ადამიანი ამას მაშინვე იგრძნობს. შესამჩნევად გაუმჯობესდება მისი კეთილდღეობა, გაუმჯობესდება მისი მუშაობის ხარისხი და გაუმჯობესდება ურთიერთობა საყვარელ ადამიანებთან. თუმცა, არ არის საჭირო აქ გაჩერება. თუ თქვენ არა მხოლოდ შეაჩერებთ გამავალი ენერგიის ნაკადს, არამედ ხელს უწყობთ მის დაგროვებას, თქვენს წინაშე გაიხსნება მართლაც ფართო ჰორიზონტები, როგორიცაა სამყაროსთან ჰარმონია, ნამდვილი ნეტარებისა და ნამდვილი ბედნიერების განცდა.
როგორ დაზოგოთ ენერგია
1. ფიზიკურ დონეზე
ფიზიკურ დონეზე ენერგიის დაგროვების დასაწყებად, ძალიან მნიშვნელოვანია საკუთარ სხეულზე ზრუნვა. ამის მიღწევა შესაძლებელია ორგანიზმის გაწმენდით, მაგალითად, სხვადასხვა დიეტის, ვეგეტარიანელობის ან მარხვის გზით, ასევე ტრადიციული გზით, კლიმატის ან იოგას პრაქტიკით.
ასევე ძალიან მნიშვნელოვანია თქვენი სხეულის ტონუსში რეგულარული, მაგრამ ზომიერი ფიზიკური აქტივობით, როგორიცაა სიარული, სირბილი, ველოსიპედით ან ცურვა. ეს ყველაფერი ხელს უწყობს კუნთების ტონუსს, განწყობის გაუმჯობესებას და შესაბამისად სიცოცხლისუნარიანობის დაგროვებას.
არ დაივიწყოთ რეგულარული მედიტაცია დასვენებისთვის. სხეულს უბრალოდ სჭირდება სათანადო დასვენება აღსადგენად, ამიტომ ყურადღება მიაქციეთ სულიერ პრაქტიკებს, რომლებიც დაგეხმარებათ იგრძნოთ სიმშვიდე და იგრძნოთ, თუ როგორ ივსება თქვენი სხეული სიცოცხლის ენერგიით.
2. ეთერული სხეულის დონეზე
ჩვენი ეთერული სხეული ძალიან მჭიდროდ არის დაკავშირებული გარე გარემოსთან და ამიტომ, ენერგიის დაგროვების სტიმულირებისთვის, მნიშვნელოვანია გვესმოდეს, რომ ჩვენ ვართ მიმდებარე სამყაროს ნაწილი, გავიგოთ, რომ ყველაფერი ჩვენს გარშემო: ცხოველები, ფრინველები, ხეები. წყალი და ჰაერი არის ენერგია. ამ მხრივ ბუნებაში მეტი დრო უნდა გაატაროთ: ტყეში ხეტიალი ან პარკებში სეირნობა.
გარდა ამისა, მედიტაცია და, განსაკუთრებით, საკუთარ სუნთქვაზე მუშაობა ხელს უწყობს სიცოცხლის მომტანი ენერგიის დაგროვებას, რადგან სუნთქვა არის ჩვენი თვითშემეცნების გასაღები. ამ მიზნით საუკეთესოა იოგას პრაქტიკის შესწავლა, რომელიც მოიცავს დიაფრაგმულ, კლავიკულურ და ნეკნის სუნთქვას.
3. ასტრალური სხეულის დონეზე
ასტრალური სხეულის მეშვეობით სიცოცხლის ენერგიით ავსებისთვის, უპირველეს ყოვლისა, თქვენ უნდა იყოთ გულწრფელი საკუთარ თავთან და ჩვენს გარშემო მყოფ ადამიანებთან, განთავისუფლდეთ ამპარტავნობისა და ამპარტავნებისგან და ასევე მოიხსნათ ნებისმიერი სხვა ნიღაბი ისე, რომ ყველაზე ძვირფასი ენერგია არ მიდის გამოგონილ როლებზე. ისწავლეთ შეცდომების აღიარება და თქვენი გრძნობების მიღება. ეს საშუალებას მოგცემთ გადადგათ ნაბიჯი საკუთარი თავის შეცნობაში და, შესაბამისად, გახდეთ უფრო ბედნიერი.
შეწყვიტეთ ემოციების დამალვა, იპოვნეთ საშუალება გამოხატოთ ისინი სხვებისთვის ზიანის მიყენების გარეშე. უფრო მეტიც, ნუ ეცდებით საკუთარი ემოციური იმპულსების დაყოფას სიკეთედ და ბოროტებად, არამედ უბრალოდ აღიქვათ ისინი, როგორც ინტენსიური და ნათელი გამოცდილება. ამ შემთხვევაში უარყოფითი ენერგია დროულად დატოვებს სხეულს დაგროვების გარეშე და გამოთავისუფლებული სივრცე მალე სიცოცხლის ენერგიით შეივსება.
გახსოვდეს, რომ შენ ხარ ემოციების ოსტატი და ისინი არ გაკონტროლებენ. ნეგატიური ემოციების ძალას დამორჩილებით, თქვენ ზიანს აყენებთ საკუთარ სხეულს, ათავისუფლებთ სიცოცხლის ენერგიას. ამავდროულად, საკუთარი თვითდისციპლინის გაზრდით, სიცოცხლისუნარიანობის დაგროვების გზაზე იქნებით.
იმის გათვალისწინებით, რომ ასტრალურ სხეულს ჩვეულებრივ სულს უწოდებენ, შეგიძლიათ დადებითი ენერგიით აავსოთ თავი, როცა თქვენს სულში სიყვარული და თანაგრძნობა გამოჩნდება. სწორედ ეს გრძნობები, რომლებშიც მზად ვართ გავწიროთ საკუთარი თავი საყვარელი ადამიანის გულისთვის, ან როცა ვაღიარებთ საკუთარ თავს სხვა ადამიანებში და მათ ქმედებებში, გვაქცევს უფრო კეთილს.
4. ფსიქიკური სხეულის დონეზე
ჩვენი აზრები სიცოცხლის ენერგიის დაგროვების ერთ-ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი ფაქტორია. თუ მოუსვენარი და მღელვარე ფიქრები შიშს გვინერგავს და უარყოფით ენერგიას იზიდავს, მაშინ პოზიტიური აზრები და საუკეთესოს რწმენა გვაძლევს თავისუფლების განცდას. და ეს არის ზუსტად ის, რაც გჭირდებათ, რომ შეავსოთ საკუთარი თავი სიცოცხლის ენერგიით.
ამრიგად, საკუთარ ჯანმრთელობაზე ზრუნვით, გრძნობებისა და აზრების სიბინძურისგან გაწმენდით და მათი პოზიტიური აზრებითა და საუკეთესოს რწმენით ჩანაცვლებით, თქვენ ნაბიჯ-ნაბიჯ ივსებით სიკეთის ენერგიით და, შესაბამისად, დაგროვდებით სიცოცხლის ენერგიას. ! ჰარმონია და მშვიდობა შენთვის!
ადამიანის ცხოვრების ხარისხი უპირველეს ყოვლისა დამოკიდებულია ადამიანის ორგანიზმში არსებული ენერგიის რაოდენობაზე. თუ ენერგია ცოტაა, მაშინ, შესაბამისად, ასეთი ადამიანის ცხოვრება ბუნებით მოსაწყენია და არ გამოირჩევა ღირსშესანიშნავი და საინტერესო მოვლენებით, რისთვისაც უბრალოდ არ არის საკმარისი ძალა. ამიტომ, ძალიან მნიშვნელოვანია იცოდეთ როგორ შეინახოთ ენერგია და როგორ დაზოგოთ ენერგია, წინააღმდეგ შემთხვევაში მუდმივად გაინტერესებთ, რატომ არის ცოტა ენერგია. ენერგიის დაგროვებას აქვს კონსერვაციისა და დაგროვების მსგავსი კანონები, როგორც ფიზიკაში. ადამიანის ენერგია ასევე შეიძლება შეინახოს სხეულში და დაიხარჯოს. ადამიანის ენერგიის წყარო სწორ საქმიანობასა და გონების მდგომარეობაშია. ენერგიის დაგროვება და შენახვა რამდენიმე დონეზე რომ ვისწავლოთ, გარდა ფიზიკურისა, არსებობს რამდენიმე წესი: არ გააკეთოთ ის, რაც იწვევს ენერგიის დაკარგვას და შეასრულეთ ის მანიპულაციები, რომლებიც იწვევს მის დაგროვებას.
ენერგიის დანაკარგები ფიზიკური სხეულის დონეზე გამოწვეულია:
- პოზები: დახრილი ან ზედმეტი სიფხიზლე.
- დაავადებები, განსაკუთრებით ქრონიკული და თან ახლავს ტკივილი ან სხვა უარყოფითი შედეგები.
- კუნთების უგონო დაძაბულობა.
- უეცარი მოძრაობები, რომლებიც გაუცნობიერებლად კოპირებენ ახლომდებარე ენერგეტიკულ ვამპირს.
ენერგიის დანაკარგები ეთერული სხეულის დონეზე გამოწვეულია:
- არასწორი სუნთქვა
- ბუნებასთან კონტაქტის ნაკლებობა
- დარწმუნებული იყავით, რომ დაბადებიდან ცოტა ენერგია გაქვთ და ა.შ.
ენერგიის დანაკარგები ასტრალური სხეულის დონეზე იწვევს:
- ნეგატიური ემოციები: აგრესია, ბრაზი, შური, ვნება, დეპრესია, პესიმიზმი, სასოწარკვეთა და ა.შ.
- ძლიერი აკვიატებული სურვილები, რომელთა შესრულებაც მაშინვე გსურთ
- დამოკიდებულების შინაგანი კონფლიქტები, მიჯაჭვულობა
- გადაუჭრელი პრობლემები წარსულიდან.
- ემოციური ტრავმები და კომპლექსები.
- სხვა ადამიანების უარყოფითი ემოციები თქვენზეა მიმართული
- ძილის დარღვევა, ძილის არასწორი რეჟიმი
ენერგიის დანაკარგები გონებრივი სხეულის დონეზე გამოწვეულია:
- მოუსვენარი გონება
- ნეგატიური აზრები იწვევს უარყოფით ემოციებს.
- თქვენი გამოგონილი სივრცით შეზღუდვა, ილუზიებში ცხოვრება
- ფიქრები და სინანული იმაზე, რაც არ აქვს მნიშვნელობა ან რომლის შეცვლა შეუძლებელია
- ჯანსაღი ცხოვრების წესი: ყოველდღიური რუტინა, ჯანსაღი კვება, ვარჯიში. ქიმიკატებზე უარის თქმა.
- სხეულის ჯანმრთელობა.
- სხეულის გაწმენდის ღონისძიებები
- რელაქსაცია და მედიტაცია კუნთების დაძაბულობის მოსახსნელად, ჰატა იოგა, ტაი ჩი ჩუანი, ტაი ჩი, ციგონგი
ენერგიის დაგროვება ფიზიკური სხეულის დონეზე იწვევს:
- სუნთქვის გაცნობიერება: სუნთქვა ცხვირით, ამოსუნთქვა უფრო დიდხანს, ვიდრე ჩასუნთქვა
- ხშირი კონტაქტი ბუნებასთან, სუფთა ჰაერის სუნთქვა.
- სიმშვიდის შენარჩუნების უნარი, სანამ თქვენი სხეული სუსტდება
- კონცენტრაცია ჩაკრებზე
ასტრალური სხეულის დონეზე ენერგიის დაგროვება იწვევს:
- თანაბარი, კეთილგანწყობილი განწყობის შენარჩუნების უნარი, განურჩევლად გარემოებისა
- სხვადასხვა სახის უარყოფითი ემოციებისგან თავის დაღწევა
- ემოციურ დაძაბულობასა და ტრავმებზე მუშაობა
- ღიაობა და პოზიტიური ურთიერთობა სხვებთან
- ნეგატიურ ადამიანებთან კონტაქტის გაწყვეტა
- ღვთაებრივი სიყვარულის განვითარება მთელი მსოფლიოს მიმართ
ისინი იწვევს ენერგიის დაგროვებას ეთერული სხეულის დონეზე.
სად მიდის ჩვენი სასიცოცხლო ენერგია? ენერგია იხარჯება ყველაფერზე: უფროსებთან ურთიერთობაზე, დილის გაღვიძებაზე, მოგზაურობის დროს... და ამ გააფთრებულ რიტმში, პარასკევისათვის თავს გაწურულ ლიმონად ვგრძნობთ. ენერგიის ქრონიკული ნაკლებობა გავლენას ახდენს ჯანმრთელობაზე, განწყობაზე, სოციალურ უნარებსა და პროდუქტიულობაზე.
რატომ ხდება ეს და რაც მთავარია - როგორ დავაგროვოთ ენერგია შიგნით, დარჩეთ უფრო ჰოლისტიკური და ბედნიერი? ეს განხილულია სტატიაში.
სად მიდის ენერგია?
დანაკარგების უმეტესი ნაწილი იხარჯება არაცნობიერი ქმედებებისთვის. მაგალითად, შეხვედით ინსტაგრამზე და სოციალური ქსელი უკონტროლოდ გაჭიანურდა ორი საათი... ამ წუთში შეიძლება ოდნავ დაცარიელებულად იგრძნოთ თავი. იყო ენერგია - და ის გაქრა. Სად წავიდა? შევიდა პროცესი, რომელზეც არ გქონდა კონტროლი.
ცნობიერ მდგომარეობაში ყოფნისას თქვენ შეგიძლიათ გააკონტროლოთ ენერგიის დაგროვება და ხარჯვა.გესმით, როგორ დახარჯოთ გონივრულად ის, რაც ღირებულია.
როგორ არ ჩაერთოთ? მაგალითად, კონფლიქტში ხართ. თუ ჩაერთვებით, ანუ დაემორჩილებით ემოციებს: აგრესიას, წყენას, გაღიზიანებას, გაცილებით მეტ ენერგიას დაკარგავთ, ვიდრე მშვიდ მდგომარეობაში.
იგივე შეიძლება ითქვას ნებისმიერ სხვა სიტუაციაში: ძლიერი, უკონტროლო ემოციები დიდ ენერგიას იღებს.
როგორ დაზოგოთ ენერგია?
არ ჩაერთო
თუ ხედავთ, რომ თქვენი მეგობრები ჩხუბობენ, ნუ შეუერთდებით მათ. თავს შეურაცხყოფილად გრძნობთ? არ მოათავსოთ ეს ემოცია წრის ცენტრში. ეს თქვენი სიმდიდრის მხოლოდ ნაწილია. თქვენი ენერგია არის იქ, სადაც თქვენი ყურადღებაა.თუ ნეგატიურ ემოციებს გვირგვინებთ, ნაკლებად სავარაუდოა, რომ დიდხანს გექნებათ საკმარისი ძალა.
განთავისუფლდით ავტომატიზმებისგან
ავტომატიზმები ჩვენი ჩვეული მოქმედებებია. ვიხეხავთ კბილებს, იგივენაირად მივდივართ სამსახურში და ავტომატურად ვაკეთებთ და ვხსნით საწოლს. თუ ჩვევებისგან თავის დაღწევას დაიწყებთ, მეტი ენერგია გექნებათ.
დიახ, თავიდან რთულია, მაგრამ ეს პრაქტიკა ეფექტურია.
ისუნთქე
ნებისმიერ გაურკვეველ სიტუაციაში. თუ გაბრაზებული ხართ, განაწყენებული ხართ ან გრძნობთ კუნთების დაძაბულობას, ღრმად ჩაისუნთქეთ. დახუჭეთ თვალები, დაისვენეთ თქვენი სხეულის ის ნაწილი, რომელიც დაძაბულია. ისუნთქეთ ცხვირით, ამოსუნთქვა უფრო გრძელი იქნება, ვიდრე ჩასუნთქვა.
Თავს მიხედე
დააყენეთ 3 მაღვიძარა დღეში. როცა დაურეკავენ, დაუსვით საკუთარ თავს კითხვა: სად ვარ ახლა? სად ვზივარ, ან ჩემი ფიქრები წარსულში ან მომავალზე გადავიდა? ამ პრობლემას ვაგვარებ თუ დაუმთავრებელ დიალოგში ვარ ჩარჩენილი?
ისწავლეთ ჩართოთ შინაგანი დამკვირვებელი, რომელიც თქვენი სხეულის გარეთაა და გამოიყურება.
ნუ რეაგირებთ სტიმულებზე
საყვარელმა ადამიანმა რამე დააშავა? განაწყენებული, უხეში, ყვირილი? თუ ნერვიულობას დაიწყებ და საკუთარ თავს ეტყვი, რომ მე ღარიბი და უბედური ვარ, ის კი ნაბიჭვარია, ეს უფრო ადვილი არ იქნება. თქვენ დაკარგავთ ენერგიას და ეს არ მოაგვარებს კონფლიქტს, არამედ მხოლოდ გაუარესდება.
ნუ გასცემთ ცარიელ დაპირებებს
თუ არ ხართ დარწმუნებული თქვენს სიტყვებში, არ დაპირდეთ. დაპირებები და აღთქმები ყოველთვის ენერგიის დაბრუნებაა, სანამ არ გააკეთებთ იმას, რაც თქვით. თუ დაპირდი, მაგრამ არ გამოგდის, გააკეთე ყველაფერი.
Არ დაიცადო
სასწაული, ზღვისპირა ამინდი, ლატარიაში მოგება, ცხოვრების სიყვარული, უკეთესი სამსახური... არაფერი დაგივარდებათ. სანამ ელოდები, კარგავ მომენტს და არ ცხოვრობ. ლოდინი არის სიცოცხლის მოგვიანებით გადადება. ხვალ ადრე ავდგები. ხვალ ვიღაც გამახარებს... ხვალ კარგი ამინდი იქნება. ბედნიერება მხოლოდ მომენტია აქ და ახლა.
დაადგინეთ საკუთარი თავის ყოველდღიური განრიგი: ადგომა, ჭამა, ძილი. დაარეგულირეთ თქვენი ცხოვრება: ვარჯიში, სამუშაო, მეგობრებთან ურთიერთობა. დაე, ეს იყოს სტრუქტურირებული და არა "შემთხვევით". ნუ დაელოდები ვინმეს მოვა და შენს ცხოვრებას მოაწესრიგებს.
ოცნება
იძინეთ დღეში 7-9 საათი, ვენტილირებად ოთახში, კომფორტულ ლეიბზე, საყვარელ ადამიანებთან ერთად;). ნუ უგულებელყოფთ ამ რჩევას, რადგან ძილის ნაკლებობა უარყოფითად მოქმედებს, პირველ რიგში, ფიზიკურ ჯანმრთელობაზე. ტვინს არ აქვს დრო, რომ დაისვენოს და გაიწმინდოს ტოქსინებისაგან, რის გამოც მეორე დღეს შესაძლოა უარყოფითი ემოციები განიცადოთ.
საჭმელი
მიირთვით სეზონური საკვები. არ ჭამოთ ზედმეტი. თუ გრძნობთ მდგომარეობას "მე მინდა ვჭამო, არ ვიცი რა", ეს ნიშნავს, რომ სხეულში არის ტოქსინები. გააკეთეთ მსხვილი ნაწლავის გაწმენდა და მარხვის დღე.
ჭამის დროს არ შეგაწუხოთ YouTube ვიდეოები ან სატელევიზიო შოუები. და ნუ ჭამ ჩვეულებრივად და ნუ გამოიყურები.
გაათავისუფლეთ ის, რაც ხარჯავს თქვენს ენერგიას
უსიამოვნო ხალხი, დიდი ხნის განმავლობაში არაინსპირირებული გამოწერა, ადგილები, რომლებიც არ მოგწონთ. ჩამოაყალიბეთ სივრცე თქვენს ირგვლივ, გამორიცხეთ არასაჭირო ნივთები.
გიყვარდეთ თქვენი საყვარელი ადამიანები
გამოიჩინეთ მზრუნველობა, თქვით სასიამოვნო სიტყვები, გაატარეთ დრო ერთად. დააფასეთ ისინი, ვინც შთაგაგონებთ, რადგან სწორედ ასეთი კომუნიკაცია გვაძლევს ძალას და ენერგიას, როგორც სხვა არაფერი.
მასალებზე დაყრდნობით: blog.mann-ivanov-ferber.ru, free-mir.ru, ajnamag.com