როგორ ვისწავლოთ ბიჭის ზურგის მასაჟი? სარელაქსაციო ზურგის მასაჟი მამაკაცებისთვის – დაღლილობის საუკეთესო საშუალება
ყველა გოგონა ცდილობს ასიამოვნოს საყვარელ ადამიანს, იქნება ეს მისი მეგობარი ბიჭი თუ ქმარი. და ვინ იტყვის უარს მასაჟზე, მით უმეტეს, თუ ის რომანტიკულ გარემოშია და სწორი ტექნოლოგიის მიხედვით. მორიგი სტრესული დღის შემდეგ, როდესაც სხეულის ყოველი სანტიმეტრი უბრალოდ „მტკივა“, მშვენიერია ნეტარებისა და დასვენების მომენტებში ჩაძირვა. და არა მარტო მამაკაცებს ესმით ეს. მაგრამ, როგორც წესი, მშვენიერი სქესი უფრო ხშირად ფიქრობს ამაზე. ყოველთვის არ არის დრო და ფული მასაჟის სალონის მოსანახულებლად და მით უმეტეს, რომ სახლში მისი მიღება უფრო კომფორტულ პირობებში და ზოგ შემთხვევაში სასიამოვნო გაგრძელებით შეიძლება. ეფექტური შედეგისთვის მნიშვნელოვანია არა მხოლოდ ირგვლივ შექმნილი გარემო, არამედ თქვენი ძალების სწორად განაწილების უნარი.
სხეულის ყველაზე დაუცველი ნაწილი, რომელსაც ესაჭიროება ასეთი სტიმულაცია, არის ზურგი. ეს გამოწვეულია იმით, რომ სწორედ მას ეკისრება დატვირთვის უდიდესი ნაწილი, უფრო სწორად, ხერხემალი. როგორ გავუკეთოთ მასაჟი ბიჭს, რათა მან თავი იგრძნოს ზრუნვა? ამისათვის თქვენ უნდა დაიწყოთ „პაციენტის“ მომზადებით. მან აუცილებლად უნდა მიიღოს გამაგრილებელი შხაპი. ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ არა მხოლოდ სასურველ ტალღაზე მორგება, არამედ კანის გასუფთავებაც, რაც ძალიან მნიშვნელოვანია მასაჟის პროცესში. სწორად შერჩეულ ზედაპირს არ აქვს მცირე მნიშვნელობა. ეს არ უნდა იყოს საწოლი ან რაიმე არსებითად რბილი, რადგან დისკომფორტის გარდა შეიძლება არასასურველი ტკივილიც მოიტანოს. იდეალური ვარიანტი იქნება იატაკზე ნაზი საბანის გადაყრა. შემდეგი ნაბიჯი არის ბიჭის მკერდის ქვეშ ბალიშის დადება.
ახლა აქცენტი საკუთარ თავზე უნდა გაკეთდეს. კერძოდ, თქვენ შეგიძლიათ გაათბოთ თქვენი ხელისგულები ერთმანეთთან კარგად შეხებით. სასურველია საყვარელი ადამიანის ზურგი შეიზილოთ კრემით ან ლოსიონით უკეთესი სრიალის და მისთვის არასასურველი ტკივილისთვის. არომატული გელების გამოყენებამ შეიძლება დადებითად იმოქმედოს სიტუაციაზე. თქვენ უნდა დაელოდოთ სანამ ის მთლიანად შეიწოვება. მიუხედავად იმისა, რომ შეგიძლიათ იპოვოთ რეკომენდაციები, რომ მასაჟი არ საჭიროებს დამატებით სახსრებს. სავარაუდოდ, ეს ეხება პროფესიონალ მასაჟისტებს. ამ შემთხვევაში არ არის საჭირო რისკზე წასვლა, წინააღმდეგ შემთხვევაში შესაძლოა ყველაფერი უსიამოვნო შეგრძნებებში გადაიზარდოს, რაც განწყობის გაფუჭებას გამოიწვევს. ახლა, რაც მთავარია, ჯობია მასაჟი დაიწყოთ ზურგის ქვედა მხრიდან, ზურგის ქვედა მხრიდან, ნელა აწიოთ კისერზე ზურგის გასწვრივ.
თუ ამ დროს ნაზად დააჭერთ წერტილებს მის თითოეულ მხარეს, მაშინ ამით ნებისმიერი ტკივილი მოგიხსნით. ყოველივე ამის შემდეგ, აკუპრესურა ყველაზე ეფექტურია. ხელის მოძრაობების პირველი რამდენიმე წუთი უნდა იყოს გლუვი, ძალის გარეშე, რადგან ჯერ სხეულის გახურება გჭირდებათ, შემდეგ კი კუნთების სტიმულირებაზე გადასვლა. ხერხემლის გასწვრივ აკუპრესურის შემდეგ, შესაბამისი მოძრაობებით უნდა დამუშავდეს ზურგის გვერდითი ზონები. თქვენ შეგიძლიათ მიმართოთ კლასიკურ ტექნიკას, როგორიცაა მოფერება, შემდეგ რაიმეს მსგავსი რამ, რასაც მოჰყვება გახეხვა და ზელვა. ბიჭს ძალიან მოეწონება პასიური და აქტიური შტრიხები, რომლებიც ასახავს რბილ ჩახუტებას. ამ ძირითად მოქმედებებს შორის მიზანშეწონილია უფრო პროფესიონალური ტექნიკის ჩასმა.
მათგან ყველაზე სასიამოვნოდ მოძრავი ე.წ. ეს საკმაოდ მარტივი მოძრაობაა, რომელიც მაქსიმალურ სიამოვნებას მოიტანს. ასე რომ, აუცილებელია კანის მცირე ნაწილის კუნთოვანი ქსოვილის „დაჭერა“ წელის მიდამოში, შემდეგ კი თანდათან თითის და საჩვენებელი თითებით მოხვევა. ის უნდა განმეორდეს მიმართულებით ქვემოდან ზემოდან, ანუ კისრისკენ. თქვენ ასევე შეგიძლიათ გამოიყენოთ ისეთი ტექნიკა, როგორიცაა პატინგი. ამ შემთხვევაში ხელები ნახევრად უნდა იყოს მოდუნებული. პატარა ჟრუანტელებით დაარტყით ხელისგულებს მთელ ზურგზე, არც ერთი მონაკვეთი არ გამოტოვოთ. ახლა თქვენ შეგიძლიათ ოდნავ დაჭიმოთ კისერი და წინამხრები. სასურველია ამის გაკეთება ორივე ხელით მეტი ეფექტის მისაღწევად. ამრიგად, გაიზრდება სისხლის მიმოქცევა, რაც ხელს შეუწყობს შეშუპებას. ჯანმრთელობისთვის ძალიან კარგია.
არ დაკიდოთ ხელის ერთფეროვანი მოძრაობა. თუ თქვენს მოქმედებებს დივერსიფიკაციას უკეთებთ, მაშინ ბიჭმა არ იცის მასაჟისტის შემდგომი გეგმები. ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ დაამატოთ პატარა საიდუმლო ამ პროცესს. ძალიან მნიშვნელოვანია ყურადღება მიაქციოთ, განიცდის თუ არა ბიჭი რაიმე ტკივილს პროცესის დროს. და შედეგიდან გამომდინარე, ზოგჯერ თქვენ უნდა შეამციროთ ენერგიის დატვირთვა. თქვენ მუდმივად უნდა დააკვირდეთ მასაჟის მკაფიო რიტმს და ტემპს. ფაქტია, რომ სწრაფი და ხშირად ცვალებადი მოძრაობებით ნერვულ სისტემაში აგზნებადობა მატულობს და პირიქით, ზომიერი ან ნელი მოძრაობებით მცირდება. მთელი მასაჟის განმავლობაში აუცილებელია ძლიერი ტექნიკის შეცვლა სუსტით. ძალიან მნიშვნელოვანია, რომ ხელებსა და სხეულს შორის კონტაქტი არ დაირღვეს, ანუ პაუზის დაშვება არ არის მიზანშეწონილი.
რამდენიმე წესის დაცვა დაგეხმარებათ ყოველთვის იცოდეთ ბიჭის მასაჟი. პირველ რიგში, დაწყებამდე ხელები ყოველთვის უნდა იყოს მოდუნებული და თბილი. მეორეც, ზევით ასვლისას უნდა გამოიყენოთ ხელის შიდა მხარე, ხოლო დაღმართისას – უკანა მხარე. რეკომენდირებულია მასაჟის დაწყება ნაზი დარტყმებით და დასრულება ყველაზე ძლიერი დარტყმებით. შემდეგი წესი ამბობს, რომ წვივის მოძრაობების მიმართულება უნდა ემთხვეოდეს ზურგის გრძელ კუნთებს. დაბოლოს, თირკმელზე და კანთაშორის მიდამოზე დაჭერა და ხელის შეხება არ უნდა მოხდეს. დადებითი შედეგის მისაღწევად საკმარისი იქნება 15 წუთიანი მასაჟი. აუცილებელია მთელი პროცესის შემდეგ გახურებული ზურგი რაღაცით დაფაროთ.
იმისათვის, რომ ყველაფერი სწორად გააკეთოთ, თქვენ უნდა განსაზღვროთ თქვენი მიზანი. რა შედეგი უნდა იყოს? ბიჭი უნდა დაისვენოს? ან ძილი? ან იქნებ მთავარი ამოცანა იყო მისი მომზადება ვნებიანი ღამისთვის? მოძრაობების ტემპი და ბუნება თავისთავად მეტყველებს. თუ უნდა იყოს რომანტიკული გაგრძელება, მაშინ ღირს მოსაწყენი მოძრაობების განზავება დამატებითი მოფერებითა და კოცნით. ექსპერიმენტისთვის შეგიძლიათ გამოიყენოთ აფროდიზიაკები, როგორიცაა გამდნარი შოკოლადი ან შერეული ეთერზეთები. თუ ბიჭი ძალიან მგრძნობიარეა ასეთი სუნების მიმართ, ღირს ხელზე ცოტა ზეითუნის ზეთი წაისვათ, რაც რომანტიული საღამოსთვის სწორ ტემპს დაადგენს.
დღეს ჩვენ განვიხილავთ, თუ როგორ უნდა ისწავლოთ როგორ გააკეთოთ სწორი მასაჟი თქვენი საყვარელი მამაკაცისთვის, რადგან იმისათვის, რომ სწორად შეხოთ, საჭიროა არა მხოლოდ ხელები, არამედ ჭკვიანი თავიც, რადგან არასწორმა მოძრაობებმა, განსაკუთრებით მასაჟის დროს, შეიძლება ზიანი მიაყენოს ჯანმრთელობას. , ან სულაც არ მოიტანოთ სასურველი შედეგი და არ მოეწონოთ თქვენი პარტნიორი. ამიტომ, ახლა ჩვენ შევჩერდებით მასაჟის მოძრაობების ზოგად პრინციპებზე და ცოტათი ჩავუღრმავდებით ეროტიული მასაჟის ნიუანსებს.
მასაჟი მხოლოდ საყვარელ მამაკაცს კეთდება? რა ასოციაცია აქვს ადამიანს, როცა სიტყვა „მასაჟს“ ახსენებს? რა თქმა უნდა, მახსენდება კიდურების და ზურგის კუნთების ტკივილები, რომლებიც წყნარდება თერაპიული მასაჟით. მაგრამ ეს მცდარი მოსაზრებაა, რომ მასაჟი კარგია მხოლოდ კლინიკებისთვის და სანატორიუმებისთვის. საყვარელი გოგონას მიერ ყველაზე ლამაზი და ერთადერთი მამაკაცისთვის გაკეთებული მასაჟი სასწაულებს მოახდენს და ღამის ცვლაში დაღლილი პარტნიორის გრძნობებსაც კი გააღვიძებს.
მასაჟის საფუძვლები
თქვენი ურთიერთობა ვითარდება და უბრალოდ ყვირის და მოითხოვს მრავალფეროვნებას? შემდეგ საყვარელი ადამიანის ან თუნდაც თქვენი ქმრისთვის მასაჟი შესანიშნავია სასიამოვნო გატარებისთვის.
დიახ, ასეთი სხდომა არ შეიძლება ჩატარდეს კაფეში, კინოში, სანაპიროზე ან პარკში. პენსიაზე უნდა გავიდეთ და მოვემზადოთ. ეძებთ მოსახერხებელ ადგილს სასწაულებრივი სესიისთვის? მაშინ არც ცდუნებათ ტყავის დივნის მიმზიდველი კონტურები ან ბუმბულით საწოლიანი საწოლი. ასეთი საყვარელი ადგილები არ არის შესაფერისი მასაჟის სესიებისთვის.
თუ გადაწყვეტთ ყველაფრის გაკეთებას სამედიცინო წესებით და მაინც დარწმუნებული იყავით, რომ თქვენი „ეროტიული პროცედურებით“ ზიანს არ მოგაყენებთ, მაშინ მასაჟისთვის მხოლოდ მყარი ზედაპირია შესაფერისი, რომლის დარბილებაც შესაძლებელია მსუბუქი ხალიჩით ან საფენით. აქ თქვენ არ გჭირდებათ საყვარელ ადამიანზე ზრუნვა, რადგან ძალიან არათანაბარი ზედაპირები უხერხულობას გამოიწვევს და არ მოიტანს რაიმე დადებით შედეგს, არამედ მხოლოდ უარყოფით მოგონებებს.
მჭირდება ზეთის გამოყენება?
არ არის საჭირო მწარე ცრემლების დაღვრა, თუ სახლში არ არის მასაჟის ზეთი ან ლოსიონი. აქ კატასტროფა არ არის. და ასევე არ ღირს მაღაზიაში ან ბაზარში თავაწეული სირბილი.
კანის დატენიანება მასაჟს არავითარ შემთხვევაში არ შეუშლის ხელს, მასაჟისტის ხელების სრიალსაც კი გააუმჯობესებს, მაგრამ მშრალ კანზე შეხება საერთოდ არაა აკრძალული, არამედ დასაშვებია. მაგრამ შემდეგ ჯერზე თქვენ იქნებით სრულად შეიარაღებული და მიიღებთ ხელსაწყოს, რომელიც ორივეს მოგეწონებათ.
გარდა ამისა, როგორც უკიდურეს შემთხვევაში, შეგიძლიათ მარტივად გამოიყენოთ ბუნებრივი ზეთები, მაგალითად ზეითუნის ზეთი, მას ბევრი პროფესიონალი მასაჟისტიც კი იყენებს და ძალიან სასარგებლოა კანისთვის.
და თუ მაინც გსურთ მშვიდად გადახვიდეთ დამამშვიდებელი მასაჟიდან ეროტიკულზე, მაშინ იზრუნეთ ინტერიერზე. ყველაფერი უნდა შეესაბამებოდეს ინტიმურ გარემოს და იყოს ორმაგად კომფორტული და ტკბილი.
ცოტა რამ მასაჟის ტექნიკის შესახებ
ახლა მოდით ვისაუბროთ მასაჟის სწორ ტექნიკაზე. სპეციალისტები ასუფთავებენ თავის, კისრის, ზურგის, ქვედა და ზედა კიდურების მასაჟს. მასაჟი უნდა ჩატარდეს მხოლოდ პროფესიონალის მიერ. ამიტომ, არ უნდა იყოთ ძალიან გულმოდგინე და დაუყოვნებლივ გააკეთოთ მასაჟის ასეთი უფრო ძლიერი ვერსია. გახსოვდეთ, რომ ახლოს არის სისხლძარღვები და ხერხემალი, რაც ასე აუცილებელია ყველა ჯანმრთელი ადამიანისთვის.
როგორი მასაჟიც არ უნდა გააკეთოთ, ხერხემალი ძირითადად თქვენი ყურადღებისა და შეხების გარეშე უნდა დარჩეს, ყველა მოძრაობა კეთდება მხოლოდ მის გარშემო და კონცენტრირებულია კონკრეტულად კუნთებზე.
თუ გადაწყვეტთ იმუშაოთ თქვენი საყვარელი ბიჭის დაღლილ ხელებსა და ფეხებზე, მაშინ არის ერთი მნიშვნელოვანი შენიშვნა, ყველა წებოვნება და მოფერება უნდა გადავიდეს ქვემოდან ცენტრში და არა პირიქით. ეს ხელს უწყობს სისხლის სწორ მიმოქცევას.
არ მგონია, რომ რადიკულიტის ან ართროზის დროს მასაჟის გაკეთებას ისახავს მიზნად, მით უმეტეს, თუ ხელში გაქვთ საყვარელი ადამიანის მთელი სხეული. მაგრამ მთელი სხეულის მოდუნება მას არანაირ ზიანს არ მიაყენებს, არამედ მხოლოდ ამაღელვებელ განწყობაზე დააყენებს.
უსაფრთხოების ზომები მასაჟის დროს
უხეში და მკვეთრი დარტყმები და წნევა უკუნაჩვენებია როგორც სამკურნალო, ასევე ეროტიკულ მასაჟში. სესიის დროს ყოველთვის დაიწყეთ გახურებით. უპირველეს ყოვლისა, ნაზი ხელები კარგად შეიზილეთ, არ უნდა გაღიზიანდეთ ყინულოვანი თითებით და თევზის ან ნივრის არომატით.
მისი კანი და კუნთები უკვე დაიღალა მსუბუქი შეხებით, წუწუნით ან მოფერებით. ასე რომ, ყველა უჯრედი დაიმსხვრევა და სრულ მზადყოფნაში მოვა.
ამ ეტაპზე უკვე შეგიძლიათ იყოთ უფრო გაბედული და სცადოთ დაინახოთ, დაჭრათ ან გამოიყენოთ თითის მოძრაობები ვიბრაციის სახით. არა, თქვენ არ გჭირდებათ ღორის თავი ზურგზე დაჭრათ ან შეშა მოჭრათ, საჭიროა მხოლოდ ხელის კიდეზე დაკრათ ხელი.
უკანა ზონა ტონუსში მოდის დაჭიმვის, გასწორების, კანის ნაკეცების უმნიშვნელო აწევისგან.
თუ თქვენი მამაკაცი თანახმაა გაგრძელებაზე, მაშინ გადადით ხელებსა და ფეხებზე. აქ შეგიძლიათ კიდურები თითების რგოლში ჩააჭედოთ, ჩაატაროთ და შეიზილოთ კანი.
თქვენი დუნდულები აღფრთოვანებული იქნებიან უფრო ენერგიული შეტევებით. ამ ზონაში შეგიძლიათ უსაფრთხოდ გამოიყენოთ დარტყმა, დაჭერა და დაჭერა.
მკურნალობიდან ეროტიზმზე გადასვლა
ახლა სულ დნება, კუნთები გახურდა და მოდუნდა, აქ შეგეძლო დასრულება, მაგრამ შენი მიზანი ჯერ არ არის მიღწეული. ახლა დროა გადავიდეთ ეროტიზმზე.
შენი ხელები შეიძლება დაისვენოს. ტუჩებთან, მკერდთან ან ბუმბულთან შეხების დრო დადგა.
ბასრი კბილებიც კი დაგეხმარებათ დასვენებიდან აგზნებამდე გადასვლაში. შეგიძლიათ მსუბუქად მოთუშოთ, გაიკეთოთ ხაზები ტუჩებით, დაწეროთ სასიყვარულო შეტყობინება ზურგზე. თქვენს ფანტაზიას თქვენი მამაკაცის ასეთი „ეროტიული მასაჟის“ დროს საზღვრები არ უნდა ჰქონდეს.
ყურის ბიბილოებზე, ტუჩებზე, კისერზე, იდაყვებზე შეხება და განსაკუთრებით ვაჟკაცობა აუცილებლად გაახარებს. აქ ვერავინ შეაჩერებს სქესობრივი ჰორმონების ზრდას და თვითონ დაიწყებს უფრო გადამწყვეტ სეანსს, სულაც არ ჰგავს ჩვეულებრივ მასაჟს.
სუნამოები - პათოგენები
თქვენ ისწავლეთ როგორ სწორად გააკეთოთ თქვენი საყვარელი ადამიანის მასაჟი, მაგრამ იმისთვის, რომ ატმოსფერო იყოს კომფორტული, შეგიძლიათ გამოიყენოთ არომატები, რომლებიც დაგეხმარებათ შექმნათ საინტერესო ეფექტი როგორც მასაჟისტზე, ასევე პაციენტზე.
ეროტიული მასაჟისთვის გამოიყენეთ ვანილის, ფორთოხლის, ჟასმინის ან ვარდის ზეთი. არა, არ გირჩევ ამ ზეთის წვეთების პირდაპირ ახალგაზრდა მამაკაცის კანზე წასმას, ეს მხოლოდ ზიანს აყენებს და გადაკეტავს ყველა ფორებს.
ეს სურნელები უნდა ტრიალდეს გარშემო. ასე რომ, თქვენ უბრალოდ უნდა დაამატოთ ისინი არომატის ნათურაში და მოათავსოთ ისინი თქვენი ვირტუალური მასაჟის მაგიდიდან მოშორებით. მძაფრი სუნი არ ამშვიდებს და ამაღელვებს, მაგრამ იწვევს ვაზოსპაზმს და მზარდ თავის ტკივილს.
მხოლოდ ორივესთვის სასიამოვნო სუნი აქვს დადებითად მოქმედებს აზრებზე, ჯანმრთელობასა და სისხლის მიმოქცევაზე.
სწორად გაკეთებული მასაჟი გაახარებს არა მარტო მამაკაცს, არამედ ქალსაც. მთავარია დაიმახსოვროთ მინიმალური სამედიცინო აკრძალვები და იმოქმედოთ სინაზით და სიყვარულით.
უნდა ვცადო?
რა თქმა უნდა, თუ შიშს ან გაურკვევლობას გრძნობთ, უმჯობესია საერთოდ არ დაიწყოთ ან სცადოთ. სისხლჩაქცევები და უკმაყოფილო შეძახილები მამაკაცს ეროტიზმამდე არ მიიყვანს. მაგრამ ზოგადად, თუ საკუთარ თავში დარწმუნებული ხართ, ოპტიმისტურად ხართ განწყობილი და იცით, როგორ უნდა შეეხოთ სინაზესა და მოსიყვარულეობას და არა როგორც 120 კილოგრამიან ქიროპრაქტორს, მაშინ მაინც გირჩევთ სცადოთ, ასე რომ თქვენ გაამრავალფეროვნებთ და გააძლიერებთ თქვენს ურთიერთობას საყვარელ ადამიანთან. .
და მასაჟი, რომელიც თავდაჯერებულად წაშლის საზღვრებს მკურნალობას, რელაქსაციასა და ეროტიზმს შორის, გახდება ორმხრივი კმაყოფილების წყარო. ეროტიკული მასაჟი საყვარელი მამაკაცისთვის არის დარწმუნებული ნაბიჯი მრავალფეროვანი სექსუალური ცხოვრებისა და უფრო თბილი ინტიმური ურთიერთობებისკენ.
ასე რომ, სცადეთ და, რა თქმა უნდა, ხშირად ეწვიეთ ჩვენს პორტალს სწავლისა და თვითგანვითარებისთვის, წაიკითხეთ, როგორ გაამრავალფეროვნოთ თქვენი სექსუალური ცხოვრება, როგორ და სად, მოძებნოთ თქვენი საყვარელი მამაკაცი, თუ მასაჟის სხვა არავინ არის და ასევე წაიკითხეთ ჩვენი წიგნი სიყვარულზე და მის სწორ გამოყენებაზე 😉
მასაჟი, ალბათ, საუკეთესო საჩუქარია ახლობლებისთვის. მასაჟის დროს აღმოაჩენთ ახალ შესაძლებლობებს, ისწავლით პარტნიორის მოდუნებას, აღფრთოვანებას და საკუთარი თავის ნაწილს. ეფექტი დამოკიდებულია თქვენს უნარებსა და შესაძლებლობებზე. გთავაზობთ მოკლე ტურს ხელოვნებისა და სიამოვნების სამყაროში.
შექმენით მიმზიდველი ატმოსფერო. მასაჟის გაკეთება შესაძლებელია როგორც აბაზანაში, ასევე საძინებელში. თუ ეს აბაზანაა, შეავსეთ წყალი არომატული ქაფის დამატებით. აანთეთ სანთლები, ჩართეთ რბილი რიტმული მუსიკა. თუ მასაჟი არის ოთახში, დააკვირდით ტემპერატურას. რბილი შუქი, სუფთა საწოლი, სასიამოვნო არომატი, თბილი ჰაერი - უკვე ხელს უწყობს სასიამოვნო დასვენებას. დაიწყეთ მასაჟი აბაზანაში. შესთავაზეთ მამაკაცს თმის დაბანა - მას მოეწონება. გადააგდეთ პირსახოცი და შეიზილეთ ზურგი ხელებით. მოერიდეთ დელიკატურ ადგილებს. აბაზანის შემდეგ გადადით საძინებელში. მოამზადეთ მასაჟის ზეთი. შეავსეთ ოთახი საკმეველით. აკონტროლეთ ოთახის მიკროკლიმატი: არ უნდა იყოს დაბინძურებული, ცივი და დვრილი. არ დაიწყოთ პროცესი ბნელ ბნელ გარემოში ან ზედმეტად კაშკაშა განათებაში. იდეალურ შემთხვევაში, ეს არის საღამოს დრო - მზის ჩასვლა ან დღის გვიან საათები ანთებული სანთლებით. ეროტიული მასაჟი ხელს უწყობს არა მხოლოდ კუნთების ტონუსის მოდუნებას, არამედ აღგზნებასაც. შესაბამისად, აუცილებელია მოძრაობებით მანიპულირება ისე, რომ პარტერი არ დაწყნარდეს და იმავდროულად, არ "გადააჭარბოს". შეუთავსეთ რბილი, მხიარული მოძრაობები უფრო გამოხატულ და ინტენსიურ მოძრაობებს - ეს შეინარჩუნებს მამაკაცს კარგ ფორმაში. თუ ვსაუბრობთ ეროტიკულ მასაჟზე, მაშინ ხელები არ არის ერთადერთი ინსტრუმენტი. შეგიძლიათ მიიზიდოთ ტუჩები, ცხვირი, გაშლილი თმა, უკანალი, მკერდი. დაიწყეთ თქვენი ფეხებით. გაათბეთ თითოეული თითი, შეცვალეთ ინტენსივობა. გაითვალისწინეთ: არსებობენ ძლიერი სქესის წარმომადგენლები, რომლებიც აღფრთოვანებულნი არიან, როდესაც ქალის ტუჩები კოცნიან და ახვევენ მათ დიდ თითებს. ფეხის თითების მასაჟის შემდეგ გადადით ტერფებზე ან ხელისგულებზე. დაიმახსოვრეთ, თქვენი მოძრაობები უნდა მოხდეს წნევის ინტენსივობის მატებით, ანუ მიღებას იწყებთ თითებით, მიდიხართ ხელისგულზე და ასრულებთ მიღებას ხელით. არ გაჩერდეთ: ყოველ წამს სხეულის რომელიმე ნაწილს მჭიდრო კონტაქტი უნდა ჰქონდეს პარტნიორთან. შეუფერხებლად იმოძრავეთ ზურგისკენ. მიმართეთ მოძრაობებს კისრიდან ქამრის ხაზამდე ინტენსივობის გლუვი ცვლილებით. დუნდულოებზე დარჩენის მიზეზი არსებობს, თუ ეროტიული მასაჟის მიზანს მისდევთ. სთხოვეთ მამაკაცს შეცვალოს პოზიცია და გადატრიალდეს ზურგზე. აქ მოძრაობები უნდა იყოს დაყენებული მშვიდი ტემპით, ყურადღება მიაქციეთ ძუძუს. სტერეოტიპებისგან განსხვავებით, მამრობითი ძუძუს წვერები ყველაზე ძლიერი ეროგენული ზონაა, ისევე როგორც ჭიპის მიმდებარე ტერიტორია. შეგიძლიათ წრიული მოძრაობები შეასრულოთ თითით ან ენით. მოერიდეთ თქვენს სასქესო ორგანოს შეხებას, არ აქვს მნიშვნელობა რა დანიშნულება აქვს მასაჟს. თუ აღგზნება შედის თქვენს გეგმებში, მაშინ ყურადღება უნდა მიექცეს პერინეუმს. ფრთხილად მოისვით, მოზილეთ და ხელისგულით გაიარეთ ბარძაყის შიგნითა მხარეს, განზრახ უგულებელყოფთ ინტიმური ორგანოების შეხებას. შეხების მოლოდინი მამაკაცს აღძრავს ვნებიანად და მოინდომებს თქვენს დაუფლებას. თუ დელიკატურად გაივლით ამ ზონებს, მაშინ მოემზადეთ იმისთვის, რომ მასაჟი ახალ დონეზე გადავა.დაამატეთ მრავალფეროვნება თქვენს მოძრაობებს, არ აქვს მნიშვნელობა რა სახის მასაჟს აკეთებთ. ეროტიზმის ელემენტები, რა თქმა უნდა, მისასალმებელია და ხელს უწყობს კუნთების და ნერვული დაძაბულობის მოხსნას.
თქვენ შეგიძლიათ გამოხატოთ გრძნობები სიტყვებით ან მზერით, მაგრამ სიყვარულის გამოცხადების საუკეთესო საშუალებაა, შესაძლოა, შეხების ენით გამოხატვა. გაუკეთეთ მას ეროტიული მასაჟი... ჯერ გახსენით მისი ყველა ეროგენული ზონა საყვარელ ადამიანთან. ბევრი მგრძნობიარე წერტილია, რომელიც არ უნდა იყოს უგულებელყოფილი. ნუ მოაკლებთ საყვარელ ადამიანს სიამოვნებას - გაარკვიეთ ყველა მათგანი მისთვის ეროტიული მასაჟის სესიის მოწყობით. თქვენ წარმოდგენაც არ გაქვთ, რამდენად ძლიერია მარტივი შეხება.
მოათავსეთ თქვენი მამაკაცი რაღაც მყარ და დონეზე, შესაძლოა იატაკზეც კი, რბილ ხალიჩაზე. მნიშვნელოვანია, რომ გქონდეთ წვდომა მისი სხეულის ნებისმიერ ნაწილზე. ჩართეთ მშვიდი მუსიკა, აანთეთ სანთლები - არა იმდენად რომანტიკულობისთვის, რამდენადაც თქვენს საყვარელ ადამიანს მოდუნებაში დაეხმარეთ და შეეცადეთ არ იფიქროთ იმაზე, გარდა იმისა, ვისი ბედნიერებაც გსურთ.
სთხოვეთ საყვარელ ადამიანს თვალები დახუჭოს, ბევრი არ ილაპარაკოს და თავი გაათავისუფლოს ყოველგვარი ფიქრებისგან, მიეცით საშუალება, სრულად დაისვენოს და მხოლოდ თქვენზე იფიქროს... განათავსეთ ყველაფერი, რაც გჭირდებათ ისე, რომ მიაღწიოთ ხელის მოშორების გარეშე. მიმდინარეობს მასაჟი. ეროტიკული მასაჟის ერთ-ერთი ძირითადი წესია ის, რომ კონტაქტი არ უნდა შეწყდეს წამით. და მთავარი აკრძალვებია ყინულიანი ხელები, ცივი ზეთი ან კრემი და მძიმე ქსოვილისგან დამზადებული ტანსაცმელი, მკვეთრი ღილებით ან ელვისებური ნაკაწრით. ზოგადად, ეროტიკულმა მასაჟისტებმა მუშაობა შიშველად უნდა დაიწყონ.
ასე რომ გაიხადე ტანსაცმელი. ჩამოიწიეთ თმა, ისინიც მიიღებენ მონაწილეობას პროცესში. მსუბუქი მოძრაობებით შეიზილეთ მამაკაცის მთელი სხეული – ეს გახდება მასაჟის პრელუდია და ამავდროულად მოდუნებაში დაეხმარება. როცა „პაციენტი“ მკლავების ქვეშ დარბილდება, დარწმუნდი, რომ არ ჩაეძინა და გადადი სიამოვნებაზე. სინამდვილეში, მისი მთელი სხეული არის უწყვეტი ეროგენული ზონა, მაგრამ მგრძნობელობის ხარისხის მიხედვით გამოირჩევა სამი ზონა, ანუ წრე. დაიწყეთ შორიდან, თანდათან მიუახლოვდით ცენტრს, სადაც თავად ხვდებით რა. და როგორ დასრულდება მოგზაურობა, თქვენზეა დამოკიდებული.
იმისათვის, რომ სწრაფად გათიშოთ მამაკაცის თავი ზედმეტი ფიქრებისგან, დაიწყეთ თქვენი მოგზაურობა თავიდან. გარდა ამისა, ტანტრისტების აზრით, მთავარი ეროგენული ზონა მდებარეობს თავში. მაგრამ ზედაპირზე ბევრი მათგანია.
თმის ქვეშ კანი, სახე და განსაკუთრებით ყურები ძალიან მგრძნობიარეა მსუბუქი და ნაზი ჩახშობის მიმართ. თითები მის თმებში ჩარგეთ (ან ხელისგულები დადეთ მელოტ ადგილზე, საჭიროებისამებრ) და შეიზილეთ კანი შუბლიდან თავის უკანა მხარეს, დახაზეთ ზიგზაგები და ხაზები. თქვენ შეგიძლიათ ყურში ჩასჩურჩულოთ რაღაც უხამსი, თბილი სუნთქვით გათბეთ - ბევრი მამაკაცი სიტყვასიტყვით კარგავს ამისგან თავებს, ან იკბინება ყურის ბიბილოზე.
ბოლო აბზაცში რეალობისგან გათიშვით გადადით კისრის და მხრების შესასწავლად. დაძაბულობა, რომელიც გროვდება დღის განმავლობაში ამ ზონაში, ძალიან მაღალია. და მხოლოდ მოდუნებაში დაეხმარებით, საყვარელ ადამიანს ძალიან დიდ სიამოვნებას მიანიჭებთ. არ არის საჭირო დაძაბულ კუნთებზე ზემოქმედება ნაზად, არამედ ენერგიულად - ეს უკეთ მოგიხსნით დაძაბულობას. განსაკუთრებით ფრთხილად შეიზილეთ მხრებზე, მხრის პირებსა და კანზე მდებარე ტრაპეციის კუნთებზე. სიამოვნებისგან მდნარი „პაციენტს“ ზურგზე მოაბრუნეთ, ხელები გაშალეთ და თითების ბალიშებით მასაჟით გადაიტანეთ ფუნჯებისკენ.
ხელის შიდა მხარე ყველაზე მგრძნობიარეა შეხების მიმართ, სადაც კანი ძალიან თხელია და ბევრი ნერვული დაბოლოებაა. მხრებზე მოფერებისას არ დაგავიწყდეთ გვერდებზე ყურადღების მიქცევა (თუ თქვენს გმირს ჩხიკვის ეშინია, ჯობია ისინი არა ნაზად, არამედ ენერგიულად მოისროთ). წინამხრებს რომ მიაღწიეთ, ნაზად შეიზილეთ იდაყვის ფოსო, რომელიც მგრძნობიარეა შეხების მიმართ, შემდეგ კი სწრაფად, სწრაფად აწიეთ თითებით, ჩადით ფუნჯებზე. თქვენი კვლევითი საქმიანობა უპირველეს ყოვლისა უნდა შეეხოს ფეხების შიდა მხარეს ნაზ კანს და დღის განმავლობაში ძალიან დაღლილ დიდ კუნთებს. ენერგიულთან ძლივს შესამჩნევი დარტყმების მონაცვლეობით, ჩადით „ექსპერიმენტული“ სხეულის ყველაზე დაბალ წერტილამდე და დარჩით აქ. ის, რომ ფეხის მასაჟი ძალიან სენსუალური რამ არის, საკულტო რეჟისორების გამოგონება კი არა, სუფთა სიმართლეა. აუცილებელია ფეხებზე 5 წუთის განმავლობაში დაძაბვა და თქვენს კაცს სრული დასვენება ექნება ცხოვრების მნიშვნელობის უეცარი გაცნობიერებით.
სჯობს, ყველა მანიპულაცია ენერგიულად შევქმნათ, რომ ვნებიანი კვნესის ნაცვლად სიცილი არ ატყდეს და კიდურების ქნევა არ დაიწყოს, ჩხუბისგან თავის დახსნას შეეცადოს. სანამ მხრის დონეზე დაბრუნდებით, სთხოვეთ თქვენს საყვარელ ადამიანს მუცელზე გადახვევა. მონიშნეთ თქვენი გზა თითების წერტილოვანი შეხებით, აწიეთ ქუსლებიდან ქვედა უკან. მასაჟისთვის იდეალური ველი გადაჭიმულია თქვენს წინ – ზურგი. მის უზარმაზარ სივრცეში შეგიძლიათ გააკეთოთ ის, რაც გინდათ: დაჭერით, დაარტყით, იმოძრავეთ, დახატეთ თეთრი ხაზები თქვენი ფრჩხილებით, აკოცათ ძუძუს ღეროები ან გაშლილი თმის ღერები, გადაახვიეთ კანის თხელი ნაკეცები ზევით და ქვევით... ბოლოს ნაზად გადაისვით. თქვენი ზურგი - ყველაფრის შემდეგ, რაც გააკეთეთ, განსაკუთრებით სასიამოვნო იქნება.
ეროტიული მასაჟის შემდეგი ეტაპი იწყება ზურგის ოდნავ ქვედა ნაწილში. დაიწყეთ დუნდულებისა და თეძოების მოფერება, ბარძაყის ძვლიდან (აქ შეხება ძლივს იგრძნობა) იმ ადგილას, სადაც ზურგი კარგავს თავის საამაყო სახელს. უცნაურად საკმარისია, რომ მამრობითი სქესის მღვდელს უყვარს დარტყმა, მაგრამ არა ძალიან, და მონაცვლეობით ცემა მსუბუქი შტრიხებით. ამ შესრულების შემდეგ, დაარტყით თითები ელასტიურ კუნთებზე და მოაბრუნეთ „პაციენტი“ ზურგზე.
მამაკაცის მკერდი შენზე არანაკლებ მგრძნობიარეა. ეროგენული ზონები აქ ფაქტიურად ყველა სანტიმეტრშია - მოძებნეთ ისინი ყელის ძვლების ქვეშ, ძუძუს წრის ქვეშ, ნეკნებს შორის და მზის წნულის მიდამოში. დაბლა ჩაძირვით, ენა წარმართეთ სველი გზით მკერდიდან ჭიპამდე. გამოიყენეთ თითის წვერებით მუცელი სპირალური სახით. ძლივს შესამჩნევი შეხებით დახაზეთ შტრიხები და გრძელი ხაზები თეძოებისკენ, რაც მას ტკბილად ყინავს და მთელ სხეულს აჭიანურებს. გაშლილი თითებით, მიიყვანეთ ღარები მუხლებამდე და დაბრუნდით უკან ბარძაყის შიგნით. მთავარია არ ვიჩქაროთ შემდეგ ტურში. მუცელი უაღრესად მგრძნობიარე ადგილია, რომელიც სასქესო ორგანოებთან საშიში სიახლოვის გამო ყოველთვის ყველაზე ნაკლებად ხვდება.
თქვენ ახლა მიაღწიეთ თქვენი მოგზაურობის დანიშნულების ადგილს! სინამდვილეში, მთავარი ადგილობრივი ატრაქციონი უკვე მთელი თავისი დიდებით დგას და მოუთმენლად ელოდება თავის რიგს. დაე, დაელოდოს. მის გარდა, უამრავი ადგილია ყურადღებისა და სიყვარულის ღირსი: ბარძაყები, პენისის ძირის თხელი კანი, პროსტატის ჯირკვლის მიმდებარე ანუსის კედლები, ყველაზე მგრძნობიარე ადგილები სათესლე ჯირკვლებს შორის და დაუყოვნებლივ. მათ ქვემოთ. მთავარი ობიექტის შესწავლისას არ დაგავიწყდეთ იქ ექსკურსიების გაკეთება. თუ ფიქრობთ, რომ მასზე ზემოქმედების მხოლოდ ერთი ცნობილი გზა არსებობს, ცდებით. პენისი შეიძლება დაიბრუნოს ხელისგულებს შორის, მოხვიოს საჩვენებელი რგოლი და მნიშვნელოვანი თითები, შეიზილოს ორივე ხელით მონაცვლეობით, ან დაიჭიროს თავის ქვეშ და მოფერება, დაჭიმვა და გაუნძრევლად ხელის მოხსნა. უმჯობესია, თუ მამაკაცი მოძრაობების ინტენსივობას თქვენი ხელის ოდნავ გაკონტროლებით აჩვენებს. არ არის საჭირო ტემპის მკვეთრი შეცვლა, უმჯობესია რიტმის შენარჩუნება. რამდენიმე წუთით ადრე, სანამ ეაკულაცია გარდაუვალი გახდება, შეწყვიტეთ სტიმულაცია - მიეცით მამაკაცს საშუალება რამდენჯერმე დატკბეს ამ პროცესით. შემდეგ საყვარელ ადამიანს თბილი საბანი გადააფარეთ.
ეროტიკული მასაჟი შეიძლება გაკეთდეს მშრალი ხელებით, ან ზეთით. ზეთის შერჩევა სერიოზული საკითხია. სურნელმა შეიძლება გამოიწვიოს სრულიად საპირისპირო ეფექტი - დასვენებიდან აღგზნებამდე. მასაჟის დასრულება რთულია, თუ მამაკაცი ენერგიით არის სავსე, ამიტომ აირჩიეთ რელაქსაცია (ფორთოხლის ყვავილი, ლავანდა, ლიმონის ბალზამი, როზმარინი, ლიმონი) ან ნეიტრალური სურნელები (ნუში, სანდლის ხე). უმჯობესია გამოიყენოთ სპეციალური მასაჟის ზეთები - ისინი არ აღიზიანებენ ლორწოვან გარსს. თქვენ შეგიძლიათ ჩვეულებრივი ზეთით გაუმკლავდეთ, უბრალოდ არ გამოიყენოთ იგი სასქესო ორგანოების მასაჟისთვის. მასაჟის კრემები წყლის დაფუძნებული სპეციალური მასაჟის კრემები აადვილებს ხელების მოძრაობას სხეულზე, ხელს უწყობს კუნთების დათბობას და ადვილად შეიწოვება. ისინი იყიდება აფთიაქებში და სექს-შოპებში. შეგიძლიათ მიიღოთ მკვებავი კრემი, მაგრამ ის არ არის შესაფერისი სასქესო ორგანოების მასაჟისთვის.
თუ არ ხართ კმაყოფილი ფურცლიდან ზეთის ლაქების დიდი ხნის განმავლობაში და დაჟინებით მოცილების პერსპექტივით, შეგიძლიათ შეცვალოთ ლუბრიკანტები ტენიანობის შემწოვი ფხვნილებით: ტალკი, ბრინჯის ფხვნილი ან ბავშვის ფხვნილი. ისინი არ იწვევენ გაღიზიანებას, არ ტოვებენ კვალს და ადვილად მოიხსნება ხელსახოცით.
ყველაზე დახვეწილი თითები ისე ადვილად არ შეეხება კანს, როგორც ფუმფულა ბუმბული, რბილი ღვეზელი, თხელი აბრეშუმის შარფი ან ბეწვის ლაქი. ოღონდ მუცელზე, გვერდებზე და ტერფებზე არ მოგეფეროთ მათთან ერთად - ტიკტიკი თამაშს წამებად გადააქცევს.
სწორ ხელში ნებისმიერს, თუნდაც ანტიცელულიტურ მასაჟორს, შეუძლია მასაჟის დივერსიფიკაცია და პარტნიორს დიდი სიამოვნებაც მიანიჭოს.
ყინულის მდუღარე შეხებას მასტიმულირებელი ეფექტი აქვს. ასეთი მოფერების მიმართ განსაკუთრებით მგრძნობიარეა ფეხებისა და მკლავების, მკერდის, ძუძუს, კუჭისა და სახის შიდა ზედაპირები. ბევრ მამაკაცს მოსწონს, როდესაც ყინულის ნაჭერი დნება ანუსის ცხელ კედლებს შორის. თავად გაყინეთ ყინული ან იყიდეთ, მაგალითად, სპეციალური სურნელოვანი ყინული კენზოკის სხეულისთვის. შეგიძლიათ გაყინოთ წვენი და ნელ-ნელა ჩამოიწუროთ კანიდან ტკბილი წვეთები, ენის ფართო, გლუვი მოძრაობების მონაცვლეობა ნაზი ცელქი წიწაკებით - ამ ტექნიკას "ალუბლის ყვავილობა" ჰქვია.
ეროტიული მასაჟის სახეები:
შვედური - სინამდვილეში ეს მარტივი ზოგადი მასაჟია, მაგრამ უპრობლემოდ ხდება ეროტიკა, როგორც კი მასაჟისტი გაიშიშვლება და ყველა მოძრაობას ძალიან ნაზად ასრულებს.
ინგლისური - მასაჟი ბუმბულით, ბეწვის ხელთათმანით ან რბილი ფუნჯით.
ტაი - მასაჟისტი მუშაობს მთელ სხეულზე, ხელების გარდა, აქტიურად გამოიყენება თმა, ძუძუს და სასქესო ორგანოები.
ქაფიანი - კეთდება აბაზანაში: თბილი წყალი მოდუნებას უწყობს ხელს, კანი კი ტკბება არომატული ქაფის ბუშტებით.
თანამედროვე სამყაროში ზურგის დაავადებები ყველაზე გავრცელებულ დაავადებებს შორისაა და მამაკაცები უფრო ხშირად განიცდიან მათ, ვიდრე ქალები, თითქმის ორჯერ. ეს გამოწვეულია არა მხოლოდ იმით, რომ ძლიერი სქესის წარმომადგენლები უფრო მეტად არიან ჩართულნი მძიმე ფიზიკურ შრომაში, არამედ ტრავმის გაზრდილი რისკი (ყოველდღიურ ცხოვრებაში და სპორტში), ასევე იმით, რომ მამაკაცები ნაკლებ ყურადღებას აქცევენ თავიანთ ჯანმრთელობას. და გვიან მივმართოთ ექიმებს. და ის ჩვეულებრივ იწყება ზურგის კუნთების გადაჭარბებული დაძაბვით ან მათი გადაჭარბებული შესუსტებით, რაც შემდგომ იწვევს მალთაშუა დისკების დისფუნქციას და პათოლოგიების განვითარებას. და აქ მასაჟი დაგეხმარებათ, როგორც თერაპიის ერთ-ერთი მეთოდი, ასევე ხერხემლის დაავადებების პროფილაქტიკა. როგორ გავუკეთოთ ზურგის მასაჟი მამაკაცს, აქვს თუ არა რაიმე უკუჩვენება და რას იძლევა ასეთი პროცედურა?
კლასიკური მასაჟი შეიძლება იყოს თერაპიული და დამამშვიდებელი. პირველი ტიპი ხელს უწყობს დარღვეული კუნთების ტონუსის გასწორებას, აუმჯობესებს სისხლის მიმოქცევას და ლიმფის გადინებას და ხელს უწყობს ტკივილის შემსუბუქებას. ის სამედიცინო თერაპიის მნიშვნელოვანი ნაწილია და გამოიყენება პაციენტზე დანიშნულ სხვა მეთოდებთან ერთად. სწორი შესრულების შემთხვევაში თერაპიული მასაჟი აძლიერებს ფიზიოთერაპიისა და სავარჯიშო თერაპიის ეფექტს, რითაც აკლდება პაციენტის მკურნალობის პერიოდი.
სარელაქსაციო მასაჟი უფრო ადვილი შესასრულებელია და შეიძლება გაკეთდეს სახლში, ექიმთან წინასწარი კონსულტაციის გარეშე. რას იძლევა:
- ხსნის კუნთების დაძაბულობას მძიმე მუშაობის, სპორტული ვარჯიშის და სხვა სახის სტრესის შემდეგ;
- აქრობს დაღლილობას სტატიკური დატვირთვის შემდეგ, მაგალითად, სამუშაო დღე ოფისში;
- აუმჯობესებს ფსიქო-ემოციურ მდგომარეობას, განდევნის დეპრესიას;
- ხსნის თავის ტკივილს, უძილობას.
იმისათვის, რომ მასაჟმა დადებითი შედეგი გამოიღოს, თქვენ უნდა გაეცნოთ მისი განხორციელების წესებს, ასევე შეისწავლოთ ძირითადი ტექნიკა, რომლებიც ქმნიან კლასიკური მასაჟის ძირითად ტექნიკას.
Ძირითადი წესები
მასაჟი მოიცავს ფიზიკურ ეფექტს, რომლის ინტენსივობა და სიძლიერე დამოკიდებულია წარმოებულ ეფექტზე. დამამშვიდებელი მასაჟისთვის დიდი ძალისხმევა არ გჭირდებათ, რადგან მისი მთავარი ამოცანაა ზურგის კუნთებზე მსუბუქი, სასიამოვნო ეფექტი. თერაპიული მასაჟი სულ სხვა საკითხია: აქ აუცილებელია ყურადღება გამახვილდეს თითოეულ სფეროში დაძაბულობის ხარისხზე, დაავადების ტიპსა და სტადიაზე, პაციენტის ზოგად მდგომარეობაზე. მაგრამ, განსხვავებების მიუხედავად, პროცედურის განხორციელებისას უნდა დაიცვან გარკვეული წესები.
მასოთერაპია
თუ მამაკაცი გარკვეული პერიოდის განმავლობაში უჩივის ზურგის ტკივილს და სხვა უსიამოვნო სიმპტომებს, თერაპიული მასაჟი გამოდგება. მაგრამ ეს უნდა დანიშნოს ორთოპედიულმა ექიმმა, ასე რომ თქვენ ჯერ უნდა გაიაროთ გამოკვლევა და გაარკვიოთ დაავადების მიზეზი. ხერხემლის თითქმის ნებისმიერი დაავადების დროს მასაჟი აუცილებლად შედის თერაპიული ღონისძიებების კომპლექსში, თუ, რა თქმა უნდა, არ არსებობს რაიმე უკუჩვენება.
ვისთვის არის მითითებული თერაპიული მასაჟი?
მასაჟის დანიშვნის ძირითადი ჩვენებაა ზურგის სვეტის დაავადებები - ოსტეოქონდროზი, სპონდილიტი, სპონდილოართროზი, მაანკილოზებელი სპონდილიტი და სხვა. საწყის ეტაპზე საკმარისია 2-3 მასაჟის კურსი რამდენიმეთვიანი შესვენებით ჯანმრთელობის სრულად აღსადგენად. ასევე, მასაჟი ნაჩვენებია პოზის დარღვევის, ფიზიკური უმოქმედობის დროს, რემისიის დროს ზურგის დაზიანების შემდეგ. როგორც პრევენციული ღონისძიება, ასეთი პროცედურები რეკომენდებულია იმ მამაკაცებისთვის, რომლებიც დაკავებულნი არიან მძიმე ფიზიკური შრომით, სპორტსმენებისთვის, მძღოლებისთვის (განსაკუთრებით სატვირთო მანქანებისთვის, რომლებიც დღის უმეტეს ნაწილს ერთ პოზიციაზე ატარებენ).
უკუჩვენებები
თერაპიული მასაჟისთვის შედარებით ცოტა უკუჩვენებაა:
- დაავადების გამწვავების პერიოდი;
- მწვავე ტკივილი გამოწვეული ნერვის დაჭერით;
- ინფექციური და ანთებითი პროცესები ორგანიზმში;
- სიმსივნეები ხერხემლის ან მიმდებარე ქსოვილებში;
- ზურგზე კანის დაზიანება (დამწვრობა, აბრაზიები, ნაკაწრები) და თავად ხერხემლის დაზიანებები;
- ზოგადი სისუსტე;
- გულის ან სუნთქვის პრობლემები.
ძირითადი ტექნიკა
თერაპიული მასაჟის სესიები საუკეთესოდ ტარდება სპეციალისტთან, მაგრამ ბევრ მამაკაცს ძალიან ერიდება სამედიცინო დაწესებულებების, მათ შორის მასაჟის ოთახების მონახულება. ყველას არ შეუძლია სახლში პროფესიონალი მასაჟისტის მოწვევა, რადგან ოსტატის მომსახურება საკმაოდ ძვირია. ასეთ სიტუაციაში საუკეთესო ვარიანტია მასაჟი ახლობელი ადამიანის მიერ სპეციალისტის ხანმოკლე ვარჯიშის შემდეგ. ამისათვის თქვენ პაციენტთან ერთად უნდა წახვიდეთ მასაჟის ოთახში და ნახოთ, როგორ ატარებს პროფესიონალი პროცედურას. 1-2 სესია საკმარისი იქნება ძირითადი ტექნიკის დასამახსოვრებლად.
მაგიდა. მასაჟის ძირითადი ტექნიკა
| ზემოქმედების ტიპი | აღწერა |
|---|---|
| მსუბუქი, გაზომილი მოძრაობები, რომლებიც ჩვეულებრივ სრულდება ღია ხელით და თითის წვერებით. ისინი გამოიყენება პროცედურის დასაწყისში კუნთების მოსამზადებლად და გასათბობად, ასევე ინტენსიური მასაჟის შემდეგ დასასვენებლად. ჩავლება ხორციელდება ერთი ან ორი ხელით, მოძრაობის მიმართულება შეიძლება იყოს გრძივი, განივი, წრიული და თვითნებური. | |
| ინტენსიური მოძრაობები ზემოქმედების სხვადასხვა სიძლიერით, რომლებიც ყველაზე ხშირად სრულდება პალმის ძირით და კიდით. იგი გამოიყენება ზედაპირული კუნთების ბოჭკოების სტიმულირებისთვის და ქსოვილებში სისხლის ნაკადის გასაზრდელად. მოძრაობის მიმართულება შეიძლება იყოს განივი, გრძივი, ზიგზაგი, წრიული. | |
| შეასრულეთ ხელებით, თითებით, ხელისგულებით, გარკვეული ძალისხმევით. კანს იჭერენ მსხვილ ნაკეცებად, აჭიანურებენ და ჭიმობენ მას სხვადასხვა მიმართულებით და ინტენსიური ზეწოლა ხორციელდება ზურგის მთელ ზედაპირზე. გამოიყენება ღრმა ქსოვილის ფენების დასამუშავებლად. | |
| ხშირი ჩხვლეტა, მონაცვლეობით შერყევის მოძრაობებით. ისინი ჩვეულებრივ კეთდება 2-3 თითით, ერთი ან ორივე ხელით ერთდროულად. ამ ტექნიკას აქვს მასტიმულირებელი ეფექტი დასუსტებულ კუნთებზე, ხელს უწყობს მიკროცირკულაციის გააქტიურებას ქსოვილებში. | |
| სხვადასხვა სიმტკიცის დარტყმები და დარტყმები, რომლებიც შესრულებულია ღია ხელით ან მისი კიდით, მუხლებით. მოძრაობის მიმართულება ჩვეულებრივ გრძივი და განივია. |
ამ ტექნიკის დამახსოვრება ძალიან ადვილია, მთავარია ზემოქმედების სიძლიერის კონტროლი, რათა არ დააზიანოთ პაციენტი.
პროცედურის ჩატარება
ზოგადად, ქალსა და მამაკაცს ზურგის მასაჟს შორის პრაქტიკულად არ არსებობს განსხვავება, გარდა იმისა, რომ ეფექტი შეიძლება იყოს ოდნავ უფრო ინტენსიური იმის გამო, რომ მამაკაცებში კუნთების კორსეტი უფრო მკვრივია. როგორც პრაქტიკა გვიჩვენებს, ძლიერი სქესის წარმომადგენლებს ყველაზე ხშირად აქვთ პრობლემები ქვედა ზურგზე და, შესაბამისად, პროცედურის დროს მაქსიმალური დრო უნდა დაეთმოს ამ კონკრეტულ სფეროს.
როგორ მიდის მასაჟი:
ვიდეო - ზურგის სამკურნალო მასაჟი
Მნიშვნელოვანი! მასაჟის შემდეგ მიზანშეწონილია დარჩეთ მწოლიარე მდგომარეობაში კიდევ 10-15 წუთის განმავლობაში. სიცივეში დაუყოვნებლივ არ უნდა გახვიდეთ, რადგან ცხელი კუნთები ძალიან მგრძნობიარეა ტემპერატურის ცვლილებების მიმართ და შეიძლება მოხდეს ანთება.
დამამშვიდებელი მასაჟი
კაცისთვის, რომელიც სამსახურიდან მოდის, დამამშვიდებელი მასაჟი დაღლილობისა და ემოციური სტრესის მოსახსნელად ერთ-ერთი ყველაზე ეფექტური საშუალებაა.
ჩვენებები და უკუჩვენებები
სარელაქსაციო მასაჟი შეიძლება ჩატარდეს მინიმუმ ყოველდღიურად, მთავარია მას ჰქონდეს სასურველი ეფექტი. ეს პროცედურა რეკომენდებულია მძიმე სამუშაო დღის, სპორტული ვარჯიშის შემდეგ, გაზრდილი ემოციური სტრესის შემდეგ. მასაჟი განსაკუთრებით განკუთვნილია ოფისის მუშაკებისთვის, რომლებსაც არ აქვთ ფიზიკური დატვირთვა, მძღოლები, რომლებიც მთელ დღეებს ატარებენ საჭესთან, მტვირთავებსა და მშენებლებს, რომლებიც ავლენენ ზურგს გაზრდილ და ზოგჯერ ზედმეტ სტრესს.
მასაჟის ჩვენებების ჩამონათვალი მოიცავს:
- ზურგის არეში სიხისტის, დისკომფორტის ან სიმძიმის შეგრძნება;
- ხერხემლის ტკივილის გამოჩენა სტატიკური ან დინამიური დატვირთვების შემდეგ;
- ზურგში კრუნჩხვა სხეულის მობრუნებისას ან დახრისას;
- კუნთების სპაზმების გაჩენა;
- ფიზიკური დაღლილობა.
დამამშვიდებელი მასაჟისთვის ძალიან ცოტა უკუჩვენებაა იმის გამო, რომ ეფექტი უფრო მეტად მიმართულია ზედაპირული ფენებისკენ და არ მოქმედებს ღრმა სტრუქტურებზე. არ შეიძლება მასაჟი მაღალ ტემპერატურაზე, ვირუსული ან ბაქტერიული ინფექციის არსებობით, ზურგზე კანის დაზიანებით. ხერხემლის სიმსივნეებისთვის პროცედურა ასევე უკუნაჩვენებია, რათა არ მოხდეს გართულებების პროვოცირება.
მასაჟის ტექნიკა
დამამშვიდებელი მასაჟი უფრო ეფექტური იქნება, თუ მამაკაცი ჯერ შხაპს მიიღებს. ორთქლზე მოხარშული და გასუფთავებული კანი უფრო მგრძნობიარეა გარე ზემოქმედების მიმართ, შესაბამისად, შედეგი უფრო სწრაფად მიიღწევა. ტექნიკა დაფუძნებულია სხვადასხვა მიმართულებით მოფერებასა და კანის მსუბუქ შეზელვას. ყველა მოძრაობა შესრულებულია ღია ხელით და თითებით.
ისინი ჩვეულებრივ იწყებენ საშვილოსნოს ყელ-საყელოს ზონიდან და ნელ-ნელა მოძრაობენ საკროს-წელისკენ. ჩასვლას დაახლოებით 5-7 წუთი სჭირდება და ამდენივე დრო გახეხვისთვის. განსაკუთრებული ყურადღება ეთმობა წელის მიდამოს, წრიულ ჩახშობას და წვერს ხერხემლიდან გვერდების მიმართულებით. დაასრულეთ გრძივი მოძრაობებით კისრიდან ზურგისკენ.
ვიდეო - სარელაქსაციო ზურგის მასაჟი
ზურგის ტკივილის კლასიკური მასაჟის გარდა, ხშირად გამოიყენება დაკონსერვებული მასაჟი, რომელიც შესაფერისია როგორც მამაკაცებისთვის, ასევე ქალებისთვის. როგორ შეიძლება ჩატარდეს მასაჟი, რა არის მისი სარგებელი, ასევე ვის არის მითითებული და უკუნაჩვენები, შეგიძლიათ წაიკითხოთ