უმი საკვების დიეტა: ადრე და მის შემდეგ. მიმოხილვები უმი საკვების დიეტის შესახებ. ლამაზი კანის საიდუმლოებები უმი საკვების დიეტაზე ნედლეულის დიეტის მთავარი უპირატესობები
ადრე თუ გვიან, ნედლეულის დიეტაზე მყოფ ადამიანს ორგანიზმში პრობლემები ექმნება. ეს არის მუდმივი პრობლემები და არა გამწმენდი კრიზისები, რომლებიც გარკვეული დროის შემდეგ გადის. გარდა ამისა, სხეულის გაუმართაობა იწყებს ზრდას, როგორც თოვლის ბურთი. ზოგიერთი ადამიანი ამ უსიამოვნო წერტილს აღწევს ერთი წლის შემდეგ, ბევრი სამი, ზოგი ხუთი ან შვიდი წლის შემდეგ. ასევე არიან ისეთებიც, რომლებიც 10-15 წელია კარგად გრძნობენ თავს ჯანმრთელობას, არის გამონაკლისი ნებისმიერი წესიდან. უმი საკვების უმეტესობას არ სურს დაინახოს მათი წარუმატებლობა, იტყუოს საკუთარი თავი და არწმუნოს, რომ ეს მხოლოდ სხეულის რესტრუქტურიზაციაა. დიახ, მართლაც, ამას შეიძლება ეწოდოს მისი რესტრუქტურიზაცია. სხეული, რომელიც ინახავს საჭირო ნარჩენებს, ცდილობს რაც შეიძლება დიდხანს გაუძლოს მანამდე, ბოლო საფეხურზე, წვენს დოქში ჩაანაცვლებს საავადმყოფოს ოთახში IV-ით.
მიუხედავად ცოცხალი კვების ერთი შეხედვით ახალი ტენდენციისა 2000-იანი წლების პირველ კვარტალში, მსოფლიო ნატუროპათები დროდადრო სწავლობდნენ უმი საკვების კვებას, თუნდაც ჯანსაღი კვების ადრინდელი ტალღების დროს, რომელიც ასევე მოიცვა წინა თაობებს, მხოლოდ იმ განსხვავებით, რომ მათი განაწილება. არც ისე მასშტაბური იყო, რადგან არ არსებობდა ისეთი ინსტრუმენტი, როგორიც ინტერნეტი იყო. შეიძლება სასარგებლო აღმოჩნდეთ, რომ იცოდეთ "წითელი შუქების" შესახებ ცოცხალ საკვებზე, რათა მომავალში თავიდან აიცილოთ ლურჯი ციმციმა განათება თქვენს სასწრაფო დახმარების მანქანაზე. ეს სტატია გთავაზობთ სხვადასხვა საიტებსა და ფორუმებზე შეგროვებულ რჩევებს. ნდობა 50%
პრობლემა:თმის ცვენა უმი საკვების დიეტაზე.
გამოსავალი:გაჯერეთ ორგანიზმი მიკროელემენტებით ან მოაგვარეთ მათი შეწოვის პრობლემა. მოიშორეთ საკვების წინააღმდეგობა, დაეხმარეთ ორგანიზმს ცხიმების, მჟავების და სხვა ნივთიერებების ათვისებაში მეტი ნახშირწყლების შეყვანით. ამონაყარი ლობიო საუკეთესოდ შეეფერება და, უცნაურად საკმარისია უმი კვების მოყვარულებისთვის, კარგი ძველი უმი უმი კარტოფილის პიურე.
პრობლემა:გამონადენი და კანის გამონაყარი, კანის სიმშრალე, სისხლჩაქცევები უმი საკვების დიეტაზე.
გამოსავალი:ეს შეიძლება აღმოიფხვრას თქვენს დიეტაში ხილის, თხილისა და მცენარეული ზეთების დოზის შემცირებით. სისხლჩაქცევები მიუთითებს ნაღვლისა და ღვიძლის პრობლემაზე.
კუჭ-ნაწლავის პრობლემები უმი საკვების დიეტაზე
პრობლემა:ცოცხალ საკვებზე სუბკასტალურ მიდამოში დუღილი.
გამოსავალი:აუცილებელია პროცედურების ჩატარება ნაღვლის სტაგნაციის მოცილებაში.
პრობლემა:თეთრი ან ყვითელი გამოჩენა ნედლეული საკვების დიეტაზე.
გამოსავალი:გამორიცხეთ არაორგანული პროდუქტები, ასევე უმი საკვები, რომელიც არ შეიცავს ზეთებს. ეს შესაძლოა ხშირი შიმშილობის გამოც იყოს.
პრობლემა:ცოცხალ საკვებზე მუცელი შეშუპებულია.
გამოსავალი:გაუძლოს ხილისა და თხილის სიმრავლეს. წიწიბურას ყლორტებისა და მზესუმზირის ჭამა.
პრობლემა:საკვების უარყოფა უმი საკვების დიეტაზე. ზოგიერთი ადამიანი ამ პრობლემას მაშინ ამჩნევს, როცა მკაცრ დიეტას ამშვიდებს.
გამოსავალი:ნებისმიერი ახალი პროდუქტი თანდათან უნდა დაინერგოს, შემდეგ კი ორგანიზმი აღდგება მის შთანთქმისთვის.
წნევა და ტემპერატურა უმი საკვების დიეტაზე
ეს პრობლემები შეიძლება შეგვხვდეს არა მხოლოდ საშუალო დიეტაზე, არამედ ვეგანური უმი საკვების დიეტაზეც.
პრობლემა:მაღალი წნევა უმი საკვების დიეტაზე.
გამოსავალი:აღმოფხვრა მცენარეული ჩაის ან ცხიმებისგან მოწამვლის შესაძლებლობა.
პრობლემა:ცოცხალ საკვებში სხვადასხვა ტემპერატურაზე ოფლიანობა.
გამოსავალი:მოერიდეთ ხახვის, ნივრის ან ცხიმის გადაჭარბებას.
პრობლემა:გაყინვა უმი საკვების დიეტაზე. წარმოიქმნება ნაღველთან დაკავშირებული პრობლემების გამო.
გამოსავალი:დაუმატეთ ცხარე წიწაკა, მოიცილეთ შიმშილი.
პრობლემა:გაციება ცოცხალ საკვებზე.
გამოსავალი:აუცილებელია დიეტის ოპტიმიზაცია იმუნური სისტემის გასაძლიერებლად, ასევე სხვადასხვა დიეტებს შორის მკვეთრი ექსცესების აღმოსაფხვრელად. სხეული ვერ უმკლავდება, იმუნური სისტემა სუსტდება.
ხალხური მედიცინის დოქტორი ოგულოვი ალექსანდრე ტიმოფეევიჩი, ვისცერული თერაპიის ავტორი, რომელმაც თავად გაიარა ვეგანიზმისა და უმი საკვების დიეტის გზა, ასევე შეისწავლა თავისი პაციენტები, ამბობს: ”მკაცრი უმი საკვების დიეტის პრობლემები. ამ ტიპის დიეტაზე მყოფი ადამიანების დიდი უმრავლესობა ბუნებრივია, რადგან ისინი არ ითვალისწინებენ მკვებავი დიეტის მნიშვნელობას“.
ძვლის პრობლემები უმი საკვების დიეტაზე
პრობლემა:მტკივა სახსრები და კბილები ცოცხალ საკვებზე.
გამოსავალი:შეაჩერეთ კალციუმის გამორეცხვა დაფქული სეზამის პროპორციის გაზრდით.
პრობლემა:კიდურების დაბუჟება და რხევა უმი საკვების დიეტაზე.
გამოსავალი:გამორიცხეთ ხილი ცოტა ხნით ან შეამცირეთ მათი მოხმარება, შეიტანეთ მცენარეული ზეთები, მოაგვარეთ ნაღვლის ბუშტისა და ღვიძლის პრობლემები, რომელთა უკმარისობის გამო ეს ხდება.
პრობლემა:კრუნჩხვები. ყველაფრის დასაწყისი ნაღვლის ბუშტია.
გამოსავალი:ნაწილობრივ დაუბრუნდით შერეული უმი საკვების დიეტას და გააუქმეთ მარხვა.
უმი საკვების დიეტა. ნერვული პრობლემები უმი საკვების დიეტაზე სამწუხაროდ, ყველამ არ იცის ამ პრობლემების შესახებ, მაგრამ ეს არ ნიშნავს, რომ ისინი სხვებზე ნაკლებია.
პრობლემა:გაბრაზება და გაღიზიანება ცოცხალ საკვებზე.
გამოსავალი:ახალ კვებაზე გადასვლისას სხეულმა არ მოახდინა საკუთარი თავის რესტრუქტურიზაცია ან საკვები ტოქსიკოზის შედეგები. შესაძლოა რაიმე ნივთიერების ჭარბი ან დეფიციტის გამო. დაადგინეთ მიზეზი და აღმოფხვრა იგი ზემოთ აღწერილიდან გამომდინარე, ანუ მიეცით ორგანიზმს დრო კორექტირების შესასრულებლად, მავნე საკვების აღმოსაფხვრელად და საჭირო საკვების დანერგვისთვის.
პრობლემა:პანიკა და თავის ტკივილი უმი საკვების დიეტაზე. ნაღვლის შიმშილისა და სტაგნაციის (არასრული გამომუშავების) ან ჭარბი ცხიმის გამო.
გამოსავალი:გამორიცხეთ თხილი და ყველა ცხიმი, მოერიდეთ მარხვას.
პრობლემა:ლეტარგია ცოცხალ საკვებზე.
გამოსავალი:ზეთები დაგეხმარებათ.
პრობლემა:უმი საკვების დიეტაზე დაღლილობა. წარმოიქმნება არასწორი შიმშილის, ცხიმოვანი მოწამვლის, ხერხემლის ზედა ნაწილში არსებული პრობლემების გამო.
გამოსავალი:მოერიდეთ მარხვას სპეციალისტის მეთვალყურეობის გარეშე, ზედმეტი ცხიმი, გაიარეთ ატლანტის რედაქტირება.
საერთო პრობლემები უმი საკვების დიეტასთან დაკავშირებით
ნედლეულის უმეტესობა პრობლემების ამ ნაწილს აწყდება, მათი გამოსწორება უფრო ადვილია, მთავარია დროულად მივაქციოთ ყურადღება.
პრობლემა:ტოქსიკოზისა და გარკვეული ნივთიერებების ჭარბი დოზის შედეგად გამოწვეული დაღლილობა.
გამოსავალი:დაუბრუნდით შერეული უმი საკვების წინა დიეტას.
პრობლემა:წონის დაკლება უმი საკვების დიეტაზე.
გამოსავალი:ჩაამატეთ ამოღებული თესლი. Ივარჯიშე რეგულარულად.
პრობლემა:კალციუმის და კალიუმის, მაგნიუმის და რკინის დაქვეითებული დონეები, B12 დონე ჰომოცისტეინთან ერთად გაანალიზებისას.
გამოსავალი:თუ ჯერ კიდევ არ არის კრიტიკული, დალიეთ ვიტამინები B12 და თუ დონე კრიტიკულია, მაშინ გაიარეთ კურსი. დიეტა სხვა ვიტამინებით დასაბალანსებლად საუკეთესო საშუალებაა ველური მცენარის წვენი.
პრობლემა:ჟორას თავდასხმა ცოცხალ საკვებზე.
გამოსავალი:შეავსეთ სხეული მრავალფეროვანი საკვებით: ხილით, გახეხილი ბოსტნეულით, ამონაყარი თესლით.
პრობლემა:ქალებისა და მამაკაცების პრობლემები უმი საკვების დიეტაზე.
გამოსავალი:მიეცით სხეულს ძალა, რომ აღადგინოს ციკლი ქალებში და პოტენციალი მამაკაცებში კვების სახით ხილით და ყლორტებით, ასევე დაფქული მზესუმზირის და სელის თესლით.
შესაძლოა დღეს, როცა სხეული ჯერ კიდევ სავსეა რეზერვებით, ეს გაფრთხილებები და რჩევები უმნიშვნელო და სულელურადაც კი მოგეჩვენებათ. ვიღაც ამპარტავნულად იტყვის, რომ მან უკეთ იცის უმი საკვების ჭამა, რადგან კითხულობდა პოლ ბრეგეს წიგნებს წყლისა და მარილის შესახებ შოკისმომგვრელი ჭეშმარიტებით და არნოლდ ეჰრეტის რეკომენდაციით ლორწოს გარეშე დიეტაზე.
და მისი საცნობარო წიგნია ჩინეთის შესწავლა - უმი საკვების ბიბლია.
და მაინც, ეცადე, შეინახე ამ გვერდის ბმული, ეს ინფორმაცია უკვე ბევრ ადამიანს დაეხმარა.
საიტი იძლევა საცნობარო ინფორმაციას მხოლოდ საინფორმაციო მიზნებისთვის. დაავადების დიაგნოსტიკა და მკურნალობა უნდა ჩატარდეს სპეციალისტის მეთვალყურეობის ქვეშ. ყველა წამალს აქვს უკუჩვენება. საჭიროა სპეციალისტის კონსულტაცია!
შესავალი
გადართვის შემდეგ უმი საკვების დიეტაცვლილებები ხდება ადამიანის სხეულში, ზოგჯერ დრამატული, რაც გავლენას ახდენს მრავალი ორგანოსა და სისტემის მუშაობაზე. ეს სტატია, რომელიც დაფუძნებულია იმ ადამიანების ისტორიებზე, რომლებიც იცავენ უმი საკვების დიეტას, ისევე როგორც სამედიცინო კვლევის მონაცემებს, გაგაცნობთ ზუსტად როგორ იცვლება ადამიანის სხეულის მდგომარეობა კვებანედლეული მცენარეული პროდუქტები.გარე ცვლილებები
ადამიანის გარეგანი ცვლილებები უმი საკვების დიეტაზე გადასვლის შემდეგ შეიძლება აღიწეროს ერთი სიტყვით: გაახალგაზრდავება.თუ ადრე („ადრე“) ადამიანს ჰქონდა პრობლემები კანთან, თმასთან და ფრჩხილებთან, მაშინ უმი საკვების დიეტაზე გადასვლის შემდეგ ის ავიწყდება ამ პრობლემებს. ქრება კანის ყველა გამონაყარი, აკნე და ა.შ. კანი ხდება სუფთა, გლუვი და იძენს ჯანსაღ ფერს. თმა ახალგაზრდულ ბზინვარებას იძენს, ქერტლი ქრება. ფრჩხილები კარგავს მტვრევადობას და ძლიერდება.
შემდეგ:სხეულის წონა საგრძნობლად მცირდება და ზოგჯერ წონის დაკლება შეიძლება იყოს სწრაფი, განსაკუთრებით თუ უმი საკვების დიეტა შერწყმულია ფიზიკურ აქტივობასთან და სპორტთან. არ უნდა შეგაშინოთ წონის უეცარი დაკლება: შემდგომში, როდესაც ორგანიზმი ადაპტირდება ახალ დიეტასთან, სხეულის წონა ნორმალურამდე იზრდება (მაგრამ არა მეტი). სიმსუქნე არ დაბრუნდება.
ზოგიერთი ადამიანი გადადის უმი საკვების დიეტაზე მხოლოდ წონის დაკლების მიზნით, მაგრამ შემდეგ, როდესაც მიეჩვია ნედლი მცენარეული საკვების ჭამას და გამოსცადა უმი საკვების დიეტის ყველა „უპირატესობა“, ისინი დარწმუნდნენ უმი საკვების მოყვარულები.
ზოგადი ჯანმრთელობა
ფიზიკური გამძლეობაადრე:უმოძრაო ცხოვრების წესი, ზოგადი სისუსტე, დაღლილობა.
შემდეგ:ფიზიკური გამძლეობა იზრდება, თუმცა არათანაბრად. საწყის ეტაპებზე სისუსტე და დაღლილობა შეიძლება დროდადრო დაბრუნდეს. თუმცა, ჩნდება სპონტანური ლტოლვა ფიზიკური ვარჯიშისა და სპორტის მიმართ. განსაკუთრებული სიამოვნება მოდის სუფთა ჰაერზე ფიზიკური აქტივობით: გრძელი ფეხით სიარული, სირბილი, ველოსიპედით სიარული და ა.შ. ასეთი აქტივობების დროს საერთო გამძლეობა სტაბილურად იზრდება.
იმუნიტეტი
ადრე:ხშირი გაციება, ვირუსული ინფექციები, მაღალი წნევა, ალერგიული დაავადებები.
შემდეგ:უმი საკვების დიეტაზე გადასვლა ასტიმულირებს იმუნიტეტის ამაღლებას. შედეგად, გაციება და ყელის ტკივილი ქრება; ორგანიზმი წარმატებით ებრძვის ვირუსული ინფექციების პათოგენებს. ჰიპერტენზია, ალერგია და კანის დაავადებები ქრება. არსებობს მტკიცებულება კიბოს სპონტანური შეხორცების შესახებ ნედლეულ საკვებში.
თუმცა, ახალ საკვებზე გადასვლისთანავე, ხშირად ხდება ადრე არსებული ქრონიკული დაავადებების გამწვავება. ეს ნორმალური მოვლენაა, არ უნდა შეგეშინდეთ და უარი თქვათ უმი საკვების დიეტაზე - თქვენ უბრალოდ უნდა დაელოდოთ მას.
ნერვული სისტემის მდგომარეობა
ადრე:უძილობა ღამით, ძილიანობა ჭამის შემდეგ, გაღიზიანება. ამინდის ცვლილებები ცუდად მოითმენს; უკიდურესი სიცხე ან ყინვა მჩაგვრელია.შემდეგ:მცირდება კარგი ღამის დასვენებისთვის საჭირო ძილის დრო. უძილობა ქრება. ადამიანი ადვილად იძინებს და ისევე ადვილად იღვიძებს 4-5 საათის შემდეგ. დღის განმავლობაში არის ენერგიულობა და გაზრდილი შესრულება. გაღიზიანების ნაცვლად - თანაბარი, პოზიტიური დამოკიდებულება სხვების მიმართ. ჭამის შემდეგ არ არის ძილიანობა. მეტეოროლოგიური ცვლილებები ადვილად გადაიტანა.
საჭმლის მომნელებელი სისტემის მდგომარეობა
საჭმლის მონელებაადრე:იმისათვის, რომ თავი იგრძნოთ სავსედ, თქვენ უნდა მიირთვათ სამჯერადი კვება, ყოველთვის ხორცის კერძთან ერთად.
შემდეგ:გაჯერება ხდება ბოსტნეულის ან ხილის მცირე ნაწილის ჭამის დროს. ეს ხდება ორგანიზმის მიერ საკვების შეწოვის გაზრდით.
ნაწლავის აქტივობა
ადრე:ყაბზობისკენ მიდრეკილება.
შემდეგ:რეგულარული ყოველდღიური ნაწლავის მოძრაობა ყოველგვარი დამხმარე საშუალებების გარეშე. ამას ხელს უწყობს მცენარეული ბოჭკოვანი, რომელიც უხვად არის წარმოდგენილი ყოველდღიურ მენიუში.
შიმშილი
ადრე:ხდება საკვებისგან თავის შეკავებიდან 5-6 საათის შემდეგ, ან უფრო ადრეც.
შემდეგ:უმი კვების მოყვარულს სიამოვნებით ჭამს თავისი ნაწილი მცენარეული საკვებით, მაგრამ არ განიცდის შიმშილს ორი-სამი დღის განმავლობაში. ნედლეულის მოყვარულები ბევრად უფრო ადვილად იტანენ სამარხვო მკურნალობას, ვიდრე ადამიანები, რომლებიც ჩვეულებრივ საკვებს მიირთმევენ.
გემო იცვლება
ადრე:თითოეულ პროდუქტს აქვს ნორმალური, ნაცნობი გემო.
შემდეგ:ენის რეცეპტორების მგრძნობელობა იმდენად გაიზარდა, რომ საკვები შედარებულია ახალი გემოს შეგრძნებების აფეთქებასთან, ზოგჯერ უჩვეულო და გასაკვირი.
ქალებში მენსტრუალური ციკლის ცვლილებები
ადრე:ნორმალური რეგულარული ციკლი, ხშირად მტკივნეული, რომელიც ხდება PMS-ით (პრემენსტრუალური სინდრომი).შემდეგ:ქალებში მენსტრუაცია საერთოდ ქრება ან ხდება ხანმოკლე და უხვი. მტკივნეული შეგრძნებები ქრება, ისევე როგორც PMS სიმპტომები.
ფსიქიკური ცვლილებები
ადრე:მეხსიერების და კონცენტრაციის უნარის დაქვეითება, გონებრივი მუშაობის დაქვეითება და დეპრესია. შემდეგ:იზრდება გონებრივი მუშაობისა და კრეატიულობის უნარი, უმჯობესდება მეხსიერება. ადამიანი სიამოვნებს თავისი საქმით და აკეთებს მშვიდ, თანაბარ განწყობაზე.
უმი საკვების დიეტა: ადრე და მის შემდეგ - ვიდეო
საკვები მარილისა და სანელებლების გარეშე, რომელიც არ ექვემდებარება თერმულ დამუშავებას, არის უმი კვების პროდუქტების დიეტის საფუძველი. საკვების მოხმარების ეს სისტემა მოიცავს მზეზე გამხმარი ხილის, სხვადასხვა მარცვლეულის ამონაყარი თესლის, ცივი დაწურვის მცენარეული ზეთის, ახალი ბოსტნეულის და თხილის მიღებას. ასეთი კვების სასარგებლოდ მთავარი არგუმენტია მოხმარებული საკვების კვებითი ღირებულების შენარჩუნების სურვილი.
დიეტის სახეები
ამ კვების სისტემის ყველა სახეობისთვის საერთოა საკვების მომზადებაზე უარის თქმა. მიმდევრების განსხვავებული ინდივიდუალური პრეფერენციები განაპირობებს სხვადასხვა სახის უმი საკვების დიეტას. ამრიგად, ყოვლისმჭამელი ტიპი იძლევა ხორცის, თევზის, რძის, კვერცხის მიღებას, მაგრამ მხოლოდ უმი ან ხმელი სახით. ვეგეტარიანელებს უფლება აქვთ მიირთვან მხოლოდ მცენარეული საკვები და ზოგჯერ რძის პროდუქტები. ვეგანური უმი საკვების დიეტა ითვლება ყველაზე გავრცელებულ სახეობად და ნებას რთავს მხოლოდ მცენარეულ საკვებს თერმული დამუშავების გარეშე. ხორცისმჭამელი ანუ უმი ხორცის ჭამა ეფუძნება ზღვის პროდუქტების, თევზის, ნადირის, კვერცხის და უმი ხორცის მოხმარებას. დიეტაში ხილი და ბოსტნეული ძალიან შეზღუდულია. და ბოლოს, ნედლეულის დიეტის ბოლო სახეობაა ხილიანობა. ამ შემთხვევაში დიეტაში შედის ახალი კენკრა და ხილი. ბოსტნეული, რომელიც არ არის ხილი, ისევე როგორც მარცვლეული, არ მოიხმარება.
უმი საკვების დიეტა: მიღებამდე და მის შემდეგ. ცვლილებები გარეგნობაში
ამ კვების სისტემაზე გადასვლისას, მოკლე დროში მნიშვნელოვნად დაიკლებთ წონაში. ეს განსაკუთრებით ეხება დიდი წონის მქონე ადამიანებს. ასევე გამოიყოფა ტოქსინები ორგანიზმიდან, რაც იწვევს, კერძოდ, თმისა და ფრჩხილების მდგომარეობის გაუმჯობესებას. უმი საკვების დიეტა აღიარებამდე და მის შემდეგ მნიშვნელოვანი განსხვავებაა სახის გარეგნობაში, რომელიც ხდება უფრო სუფთა და გლუვი. ცხოველურ საკვებზე უარის თქმა, ამ კვების სისტემის მიმდევრების მიმოხილვების მიხედვით, გამორიცხავს უსიამოვნო სუნს პირიდან და სხეულიდან.
საჭმლის მომნელებელი სისტემის განვითარება. შიმშილისა და მადის შეგრძნება
როგორ მოქმედებს უმი საკვების დიეტა ორგანიზმში საკვების გადამუშავებაზე? ამ კვების სისტემაზე გადასვლამდე და მის შემდეგ, მოხმარებული საკვების მონელების დონე განსხვავებულია. მაგალითად, გარკვეული პერიოდის შემდეგ, რამდენიმე ბანანი ან ვაშლი ლანჩისთვის საკვების საკმარისი ნაწილი იქნება.
რაც შეეხება შიმშილისა და მადის გრძნობას, ბევრი რამ დამოკიდებულია ინდივიდის პირად საჭიროებებზე. ერთი მხრივ, მიმდევრები მსგავსია: "სასტიკი მადის" განცდა რომ გამოჩნდეს, აუცილებელია რამდენიმე დღის განმავლობაში არ ჭამოთ.
ცვლილებები გემოვნების კვირტების მუშაობაში
უმი საკვების დიეტაზე გადასვლა საშუალებას გაძლევთ შეიგრძნოთ თითოეული პროდუქტის რეალური გემო. ამრიგად, ნედლეულის კვების სპეციალისტები, თავიანთი მიმოხილვებით კვების სისტემის შესახებ, ამბობენ, რომ ბანანის გემო კრემისებური დესერტის მსგავსია, ხოლო ავოკადოს შეუძლია გემოს მთელი რიგი: თხილიდან სოკომდე. ეს ტრანსფორმაცია აიხსნება იმით, რომ უმი საკვების მოყვარულებში ენის რეცეპტორები გაწმენდილია სხვადასხვა სანელებლებისა და დანამატებისგან, რითაც ადამიანები უფრო მძაფრად გრძნობენ საკვების არომატს.
რა აწუხებთ ამ კვების სისტემის მიმდევრებს?
უმი საკვების დიეტის დაწყებამდე და მის შემდეგ ადამიანებს განსხვავებული მიდრეკილება აქვთ ინფექციების მიმართ და ცვლილებები უკეთესობისკენ არის მიმართული. ხდება იმუნური სისტემის გაძლიერება, რაც იწვევს გაციებისა და ვირუსული დაავადებების თითქმის სრულ არარსებობას. ასევე ქრება ალერგიის, კიბოს და კანის სხვადასხვა დარღვევების ნიშნები. ბევრი ნედლი კვების სპეციალისტი საუბრობს "კრიზისებზე" კვების სისტემაზე გადასვლის დასაწყისში. ისინი გამოირჩევიან წარსული დაავადებების გამწვავებით. ამ შემთხვევაში რეკომენდირებულია გააგრძელოთ თქვენი არჩევანის დაცვა და მალე დისკომფორტი გაივლის.
გონებრივი და ფიზიკური გამძლეობა
როგორ მოქმედებს უმი საკვების დიეტა ამ მხრივ ადამიანზე? ამ კვების სისტემის მიღებამდე და მის შემდეგ, თქვენი გამძლეობა და მნიშვნელოვანი ფიზიკური დატვირთვის გაძლების უნარი განსხვავდება. არსებობს მრავალი მიმოხილვა იმის შესახებ, თუ როგორ, სანამ უმი საკვების დიეტაზე გადავიდოდა, ადამიანი ძლივს გარბოდა კილომეტრზე, შემდეგ კი ყოველდღე დაიწყო სირბილი. რა თქმა უნდა, ფიზიკური ვარჯიშის გაუმჯობესება, პირველ რიგში, კუნთების საწყის მდგომარეობასა და სხეულის ტონუსზეა დამოკიდებული.
ნედლი საკვების მოყვარულები განიცდიან გაუმჯობესებულ მეხსიერებას და ყურადღებას. მიმოხილვებში ისინი საუბრობენ მათ გარშემო არსებული სამყაროს პოზიტიური აღქმის ჩამოყალიბებაზე და შემოქმედებითი ელემენტების ცხოვრებაში შეტანის სურვილის გაჩენაზე.
ამ ენერგოსისტემის უპირატესობები და უარყოფითი მხარეები
- ხდება ცხოვრების გარდაქმნა, სიხარულისა და ენთუზიაზმის განცდის გაჩენა.
- ნედლი კვების სპეციალისტი ღიაა სწავლისთვის და ცდილობს რაც შეიძლება მეტი შეისწავლოს მის გარშემო.
- თქვენ გაქვთ ბევრი ენერგია, ამიტომ გსურთ იმოძრაოთ და იცხოვროთ აქტიური ცხოვრების წესით.
- ძილის პრობლემა არ არის. ნათელი, დასამახსოვრებელი სიზმრების გამოჩენა.
- იშვიათი დაავადებები. გაციების თითქმის სრული არარსებობა.
- კვების სისტემა საშუალებას გაძლევთ მნიშვნელოვნად დაზოგოთ ფული, რომელიც ადრე იხარჯებოდა საკვების შესაძენად, ისევე როგორც საჭმლის მომზადებაზე დახარჯული დრო.
- დერმატიტისა და ალერგიისგან თავის დაღწევა.
- ჭარბი წონის ნაკლებობა.
- შიმშილის იშვიათი შეგრძნება.
- ოფლის სუნის მოშორება.
თუმცა, უმი საკვების დიეტას ასევე აქვს უარყოფითი მხარეები. მიმოხილვები ამ ენერგოსისტემაზე გადასვლამდე და შემდეგ ამბობს შემდეგს:
- სხვა ადამიანების მიერ ამ ცხოვრების წესის მიუღებლობა. მიმდევრებს ირგვლივ ხშირად ესმით კითხვები: "რატომ გჭირდებათ ეს?", "ეს შესაძლებელია დღესასწაულზე" და ა.შ.
- რთული გადასვლა. მოგვიწევს არა მხოლოდ კვების სისტემის შეცვლა, არამედ ჩვევები და აზროვნება;
- საწყის პერიოდში ხდება სხეულის ძლიერი წმენდა, რაც იწვევს კანის გამონაყარს და ქრონიკული დაავადებების მატებას;
- გაუმართაობა ელექტრომომარაგების სისტემაში. იმედგაცრუების შემდეგ, ადამიანებმა შეიძლება დაიწყონ ყველაფრის ჭამა ან სხვადასხვა გემოვნების შერევა. ეს იწვევს საკუთარ თავზე მუშაობის თავიდან დაწყების აუცილებლობას;
- გარკვეული საკვების ხელმისაწვდომობაზე დამოკიდებულება. ამასთან დაკავშირებით, ზოგჯერ საჭირო ხდება დროებითი შიმშილობის გამართვა იმ ღონისძიებებზე, სადაც უმი საკვების მოყვარულთათვის ნაცნობი საკვები არ არის ხელმისაწვდომი;
- ზამთრის სეზონზე კვების სირთულეები, რადგან არ არის "ცოცხალი" ბოსტნეული და ხილი.
უმი საკვების დიეტის დაწყებამდე და მის შემდეგ, სხეულის ტემპერატურა განსხვავებულია. ასე რომ, სისტემის მოყვარულთათვის ის ეცემა 36 გრადუსამდე. ეს ფენომენი აიხსნება იმით, რომ ორგანიზმმა შეწყვიტა დამატებითი ენერგიის დახარჯვა საკვების მონელებაზე. აღსანიშნავია, რომ წონაში კლება ყოველთვის არ ხდება, ზოგიერთი უმი კვების პროდუქტი, პირიქით, იმატებს წონაში. ისინი ზოგჯერ უჩივიან სხვადასხვა სტომატოლოგიურ დაავადებას, მაგალითად, კბილის მინანქრის განადგურებას. ამის თავიდან ასაცილებლად საჭიროა მჟავე ხილის მიღება ზომიერად და ჭამის შემდეგ ჩამოიბანოთ პირი.
უმი საკვების მოყვარულებს უწევთ გარკვეული ტიპის ვიტამინებისა და მიკროელემენტების მიღება მცენარეულ საკვებში მათი არარსებობის გამო. ასევე, ამ კვების სისტემის ერთ-ერთი მინუსი არის მისი უარყოფითი გავლენა სისხლში ქოლესტერინის დონეზე. კიდევ ერთი ნაკლი იქნება კანი, რომელიც იძენს მოყვითალო ელფერს. ეს ხდება მაშინ, როდესაც დიდი რაოდენობით ყვითელი საკვები, როგორიცაა სტაფილო, მოიხმარება (ფენომენს ჰიპერკაროტენემია ეწოდება).
ასაკი შემაფერხებელია თუ არა?
50 წლის შემდეგ უმი საკვების დიეტა შესაძლებელია და, როგორც ბევრი მიმდევარი ამტკიცებს, აუცილებელია. კითხულობთ იმ ადამიანების მიმოხილვებს, რომლებმაც აირჩიეს ეს კვების სისტემა თავისთვის მოწინავე ასაკში, თქვენ წააწყდებით ნამდვილ სასწაულებს. ისინი წერენ იმაზე, თუ როგორ დაბრუნდა არტერიული წნევა ნორმალურად, როგორ წავიდა ჭარბი წონა და მასთან ერთად სიმძიმის და გადაადგილების სურვილის გრძნობა.
უმი საკვების დიეტაზე გადასვლამდე და მის შემდეგ, ექიმთან ვიზიტი უნდა გაგრძელდეს. მოწიფულ ადამიანებში, ამ კვების სისტემის მიღების შემდეგ, კუნთოვანი სისტემის დაავადებების განვითარების რისკი იზრდება კალციუმის და ზოგიერთი აუცილებელი ვიტამინის თითქმის სრული არარსებობის გამო.
ნედლი საკვების მოყვარულები: ადრე და მის შემდეგ
მრავალრიცხოვანი მიმოხილვის საფუძველზე მივდივართ დასკვნამდე, რომ ამ კვების სისტემის ერთგული მიმდევრები გამოირჩევიან თავდაჯერებულობით, ოპტიმიზმით და შერბილებული სხეულით. ცუდი ჩვევებისგან სრული განთავისუფლება ხდება, ადამიანები სიმშვიდესა და სიმშვიდეს პოულობენ. თქვენი ჯანმრთელობის მდგომარეობა მნიშვნელოვნად გაუმჯობესდება.
ნედლი საკვების სპეციალისტები საუბრობენ სხეულის მიერ სხვადასხვა უცხო სხეულების ან ქიმიური პროდუქტების უარყოფაზე. ასე რომ, იმისათვის, რომ მიიღოთ სასურველი თმის ფერი, დაგჭირდებათ მეტი დრო. კოსმეტიკური საშუალებების გამოყენებისას სახეზე გამონაყარი ჩნდება.
რას წერენ ნედლეულის ნათესავები? საწყის ეტაპზე ოჯახი და მეგობრები ხშირად ისმენენ მოთხოვნებს დიეტის შეცვლაზე. დროთა განმავლობაში, უმი საკვების მოყვარულთა შორის სხვებში საკუთარი აზრის ჩანერგვის სურვილი ქრება და ჩნდება ცხოვრების მშვიდი, პოზიტიური მიღება.
ადამიანებს, რომლებსაც სურთ უზრუნველყონ, რომ მათი სხეული არასოდეს დაავადდეს, სმენიათ ჯანმრთელობის გაუმჯობესების ისეთი მეთოდის შესახებ, როგორიცაა უმი საკვების დიეტა. ნედლეული საკვებისმიერი გახდომით, ადამიანი ახდენს კუჭ-ნაწლავის ტრაქტში მჟავა-ტუტოვანი ბალანსის ნორმალიზებას: გარემო მჟავედან ტუტეზე გადადის, რომელშიც პათოგენური ბაქტერიები 100%-ით იღუპება.
ნედლეული საკვების პოტენციური სპეციალისტები, განსაკუთრებით ქალები, შეიძლება დაინტერესდნენ ნედლეულის დიეტის კანის ფერით და როგორი შეიძლება იყოს ის.
”ან იქნებ გავმწვანებ და აღარ ვიყო მშვენიერი, მაშინ რისთვის მჭირდება ასეთი ჯანმრთელობა, თუ ყველა მამაკაცი მერიდება?” - ფიქრის სავარაუდო მატარებელი მათ ლამაზ თავებში.
ჩვენ ვჩქარობთ დავამშვიდოთ ქალები, რომლებიც მეოცნებე არიან: უმი, მშრალი კანი ნედლი საკვების დროს ხდება ელასტიური, იძენს ბუნებრივ, ჯანსაღ ფერს. და, გარდა კანის ბუნებრივი ფერის აღდგენისა, უმი საკვების ჯანსაღი სხეული იწყებს ისეთი ენერგიის გამოყოფას, რომელსაც საპირისპირო სქესი ყურადღებას აქცევს სიკვდილის დროსაც კი.
გიხდებათ თუ არა ეს კანი უმი საკვების დიეტის წინ და შემდეგ, ძვირფასო ქალებო?
მკლავებსა და კისერზე მოშვებული კანი, თვალების ირგვლივ „კობოები“ არის შინაგანი ორგანოების მდგომარეობის, ადამიანის ორგანიზმში მიმდინარე ბიოქიმიური პროცესების შედეგი, რომლებზეც გავლენას ახდენს:
- მოხმარებული საკვებისა და წყლის ხარისხი;
- პიროვნების ფსიქო-ემოციური მდგომარეობა;
- პირობები, რომელშიც მუშაობს და ატარებს თავისუფალ დროს;
- ცუდი ჩვევები და ზოგიერთი სხვა (ამ სტატიის თემა არ არის).
სახის კანი უმი საკვების დიეტაზე
როდესაც ადამიანი იწყებს მხოლოდ ახალი ხილისა და ბოსტნეულის ჭამას, მანამდე კი ის ჭამდა „როგორც ღმერთი ანიჭებს მის სულს“: ძირითადი წესების დაცვით, სხეულში დაიწყება პროცესი, რომელიც ცნობილია ნარკომანებისა და ალკოჰოლიკებისთვის, როგორც „გაყვანის“.
არა, დამწყები ნედლეულის მოყვარული არ იგრძნობს ტკივილს/ცუდს, როგორც ამ კატეგორიის ადამიანები. „გათიშვაში“ ჩვენ ვგულისხმობთ მუდმივ სურვილს, რომელიც უჩნდება ნედლეულ საკვებს, მიირთვას რაიმე „გემრიელი“. ფიზიოლოგიურ ცდუნებებს მორალური და ფსიქოლოგიური ცდუნებაც დაემატება, შინაგანი ხმა „ჩურჩულებს“: „სხეულს ძალიან აკლია ხორცპროდუქტებში შემავალი ცილა; თქვენ გახდებით დისტროფიული ნახშირწყლების ნაკლებობის გამო; ტვინისა და ღვიძლის უჯრედებს ნორმალური ფუნქციონირებისთვის სჭირდებათ ტკბილი ფქვილის პროდუქტები, წინააღმდეგ შემთხვევაში თქვენ გახდებით უსარგებლო ინვალიდი“ და ა.შ.
"ავადმყოფი ორგანიზმის" ამ არგუმენტებს საფუძველი არ აქვს. მცენარეული საკვები საკმარისად შეიცავს ყველა მიკრო და მაკროელემენტს, ყველა ჯგუფის ვიტამინებს, რომლებიც აუცილებელია ადამიანის სხეულის ყველა შინაგანი ორგანოს ნორმალური ჯანსაღი ფუნქციონირებისთვის.
დაიმახსოვრე: უმი საკვების დიეტა და მშრალი კანი შეუთავსებელია, როგორც ურთიერთგამომრიცხავი განმარტებები: ენერგიული, მხიარული ადამიანი და მე-4 სტადიის კიბოთი დაავადებული.
სიმართლე ის არის, რომ ახალი ნედლეულის მოყვარულები განიცდიან მუდმივ შიმშილს. ამ ფაქტში გასაკვირი არაფერია. ფაქტია, რომ ადამიანების უმეტესობა "ცხოვრობს" ყველა სახის პათოგენური არსებით: ჭიები, სოკოები, ბაქტერიები.
ადამიანის სხეულის რომელ „უარყოფით პერსონაჟებს“ მოეწონებათ ეს: ქრება მათი კომფორტული ცხოვრების გარემო?
დამწყებ ნედლეულს უნდა ესმოდეს, რომ ინდულგენციები არ უნდა მიეცეს, წინააღმდეგ შემთხვევაში ასეთი კვება დაკარგავს ჯანმრთელობის გამაუმჯობესებელ ეფექტს.
ანალოგია: როდესაც ბოდიბილდერი სხეულის მხოლოდ მარჯვენა მხარეს ატუმბებს და წარმატებას მიაღწევს, მაგრამ მარცხენა რჩება "როგორც იყო", არის თუ არა ერთი ადამიანი, რომელიც იტყვის: "მარჯვენა მხარე ლამაზია, მარცხენა კი ასეა. -ისე"?
ნებისმიერი ნორმალური ადამიანი, განსაკუთრებით მდედრობითი სქესის, იტყვის: "შენ ხარ, ბიჭო". და ისინი 100%-ით მართლები იქნებიან, რადგან ცალმხრივი არ შეიძლება იყოს სწორი და ლამაზი.
და ნუ იდარდებთ საკუთარ თავს, მაშინაც კი, თუ ნამდვილად გსურთ "ძეხვის და ნამცხვრის ჭამა". შემდეგ კი, გარკვეული პერიოდის შემდეგ, თქვენ ეტყვით თქვენს ოჯახს/მეგობრებს: „მაგრამ კანმა შეწყვიტა ცხიმიანობა ნედლეული საკვების დიეტის დროს და მასთან დაკავშირებული პრობლემები გაქრა“.
როცა მაღაზიაში კოსმეტიკის განყოფილებაში მიდიხარ, ძალიან რთულია კანისა და თმის მოვლის უსაფრთხო საშუალებების არჩევა. საჭიროა თუ არა ისინი საერთოდ? ყოველივე ამის შემდეგ, კოსმეტიკური და საყოფაცხოვრებო ქიმიკატების აბსოლუტური უმრავლესობა ფაქტობრივად ქიმიკატების და კანცეროგენების ფეთქებადი ნაზავია. ამჟამად კი ნიტრატების რაოდენობა, რომელიც ორგანიზმში ხვდება კანით, ასჯერ მეტია, ვიდრე ის, რაც ორგანიზმში შედის საკვებით...
ჩვენი ოჯახი ძირითადად სუფთა წყალს იყენებს ჩვენი სხეულისა და სახლების გასაწმენდად. ყოველივე ამის შემდეგ, მრავალი წლის განმავლობაში უმი საკვების დიეტაზე ყოფნისას, ჩვენი სხეულის შიგნიდან გაწმენდის დიდი რაოდენობით პროცედურების ჩატარების შემდეგ, მივედით შემდეგ ეტაპზე, როდესაც სხეული წყვეტს უსიამოვნო სუნის გამოყოფას, ლორწოვან გარსებს აქვთ კარგი მიკროფლორა, კანი სუნთქავს, თმა ასხივებს ჯანმრთელობას...
შხაპს იშვიათად ვიღებ, შეიძლება 3-6 დღეში ერთხელ. რატომ? საჭიროებას არ ვგრძნობ, კანი რბილია, ჯანსაღი, ხავერდოვანი სასიამოვნო არომატით. ტყუილად არ არის, რომ ჩვენი ეპიდერმისის რქოვანა შრე დაფარულია ცხიმის, სასარგებლო ბაქტერიების და ორგანული მჟავების ნარევით. ამრიგად, კანი უზრუნველყოფს პირველ ანტიმიკრობულ დაცვას და იცავს ორგანიზმს წყლის დაკარგვისგან. და ყველა საპონი და გელი თრგუნავს ჩვენს ბუნებრივ დაცვას.
დროდადრო მაინც გინდათ არა მხოლოდ დაიბანოთ თავი წყლით, არამედ წახვიდეთ ორთქლის ოთახში, კარგად შეიზილოთ მდოგვი (განსაკუთრებით თუ ის ახალი და ცხელია) ან განახორციელოთ კანის ღრმა წმენდა სიმინდის ფქვილის გამოყენებით ( ბუნებრივი სკრაბი ბევრი იყენებს მარილს სკრაბად, მაგრამ მე ვგრძნობ, რომ მარილის კრისტალები ძალიან ტრავმულია კანისთვის.
ხოლო თუ უეცრად კოღომ დაგაკბინა და მთელი სხეული გაგიჟდა, თავისუფლად შეიზილეთ საშხაპეში სოდა, ეს მოგიხსნით ამ უსიამოვნო შეგრძნებას. განსაკუთრებული ყურადღება მინდა გავამახვილო იმ ბოშურ საპონზე, რომელიც დედაჩემმა მომიტანა კარპატებიდან (თვითონ შეაგროვა მთის ნაკადულებიდან. შეკუმშული თიხაა, ჰგავს ბრტყელ ქვას, მაგრამ ძალიან მკვებავია და აღადგენს დამცავ თვისებებს. კანი.ყველაზე ბუნებრივი საშუალება!
ასევე თმას ვიბან ჩვეულებრივი წყლით 3-4 დღეში ერთხელ, შამპუნით კი 10 დღეში ერთხელ. ყოველივე ამის შემდეგ, ყოველი დაბანისას თმის სტრუქტურა ზიანდება ცემენტის კომპონენტის ქერცლიდან ჩამორეცხვის შედეგად, ხოლო ფენით გაშრობისას და სველი თმის ვარცხნისას კიდევ უფრო სერიოზულ დაზიანებას ვიწვევთ.
იყო პერიოდი, როცა თმა ცვიოდა (მეორე შვილის გაჩენის შემდეგ, დაახლოებით 1,5-2 წლის წინ, მაშინ აქტიური წმენდა არ გამიკეთებია. ახლა კი სწრაფად იზრდება, არ იშლება და არ ცვივა.
რაც შეეხება ინტიმურ ჰიგიენას - წყალი და მხოლოდ წყალი. ამ მიზნებისათვის განკუთვნილი ყველა პროდუქტი შეიცავს ანტიბაქტერიულ კომპონენტს, რომელიც კლავს ყველა ბაქტერიას, მათ შორის სასარგებლო ბაქტერიებს, რომლებიც მხარს უჭერენ იმუნურ სისტემას. შედეგად, პათოგენური ორგანიზმები მყისიერად აღდგება, მაგრამ სასარგებლო - არა. აქედან იწყება დისბიოზი. სხეული თავად არეგულირებს ყველაფერს, თუ თქვენ არ ჩაერევით.
სხვათა შორის, ქავილის დროს შეგიძლიათ გამოიყენოთ ბოშური საპონი, როგორც ინტიმური ჰიგიენის საშუალება, რაც შესაძლებელია უმი საკვების დიეტაზე გადასვლისას, როცა ორგანიზმი იწმინდება. თიხა არის შესანიშნავი შთამნთქმელი.
უმი საკვების მოყვარულებს კბილების გახეხვა სჭირდებათ! დროდადრო, მხოლოდ ფუნჯით და წყლით. განსაკუთრებით თუ არ იყენებთ ბევრ ფესვს, რომელიც ბუნებრივად აშორებს ნადებს თქვენი კბილებიდან. მაშინ დიდი რაოდენობით ხილის მჟავა არ იქნება გარემო ბაქტერიების განვითარებისთვის და შეიძლება თავიდან იქნას აცილებული სტომატოლოგიური პრობლემები. ზოგჯერ, როგორც პროფილაქტიკური ღონისძიება, შეგიძლიათ ჩამოიბანოთ პირი სოდის ხსნარით ან კალამუსის ფესვების ნახარშით.
ორსულობის დროს კედრის კბილების გასაწმენდად ცოტა პასტასაც ვიყენებდი (კედარის ფისზე დაფუძნებული. ძალიან იშვიათად. მშობიარობის დროს ჰორმონალური ცვლილებებით შესაძლოა ღრძილები სისხლდენა დამეხმარა პირადად მე.
შხაპის მიღებისას სახესაც საკმაოდ იშვიათად ვიბან. დეკორატიულ კოსმეტიკას ვიყენებ მხოლოდ დილით და ძალიან მინიმალურად (ფანქრის პატარა ხაზი და ორიოდე ჩრდილი), დღის ბოლომდე პრაქტიკულად აღარაფერი რჩება. ამიტომ, არ არის საჭირო სახიდან მაკიაჟის ჩამობანა.
ისე, თუ რაიმე შეხვედრაა და მჭირდება თვალების უფრო კაშკაშა შეფერილობა, მაშინ სახეს მხოლოდ წყლით ვიბან და თვალის ირგვლივ ვიწმენდ სპეციალური მიკროფიბერის პირსახოცით (თეთრი კატა.
დიახ, და მე ვარ შაქრის თმის მოცილების მომხრე, ამიტომ ვითავისუფლებ ჩემს ქვედა ფეხებს, მკლავებს და ბიკინს "ექსტრა" თმისგან. ეს მიჩნეულია არაბუნებრივად, მაგრამ ამავდროულად თავს ძალიან კარგად და ქალურად ვგრძნობ.
ალბათ მხოლოდ ამით ვიყენებ ჩემს სხეულზე ზრუნვას. არ მაქვს კრემები, ზეთები, ტონიკები და ა.შ.
ჩვენი სხეული ძალიან ბრძენია და თუ მას შიგნიდან არ გააბინძურებ, გარედან ასე ფრთხილად და დამღლელად გაწმენდა არ მოგიწევს.
როგორ ზრუნავთ საკუთარ თავზე, თმასა და კანზე? გააზიარეთ კომენტარებში და იყავით ჯანმრთელი! სვეტლანა კალმიკოვა.
იხილეთ მეტი ინფორმაცია ჯანსაღი საკვები პროდუქტების შესახებ