수유부는 음료에서 무엇을 마실 수 있습니까? 우유를 유축해야합니까? 천연 우유 제품

모유 수유 기간 동안 수유부는 아기의 건강을 이중으로 책임집니다. 결국 그녀의 식단과 생활 방식은 아기의 주요 식품인 우유의 품질에 영향을 미칩니다. 모유 수유에 영향을 미치는 주요 부정적인 요인을 고려해 보겠습니다.

모유 수유 중 수유부에게 금기 사항

우선, 수유 중에 엄격히 금지되는 나쁜 습관에 주목하고 싶습니다.

• 1. 알코올 음료 중독

어머니가 섭취한 알코올은 고농도로 유선으로 자유롭게 들어갑니다. 아이는 모유와 함께이 독을 받아 아직 덜 발달 된 아기의 간에 큰 부담을줍니다. 알코올은 아기의 몸에서 매우 천천히 배설되며 심각한 중독을 유발할 수 있습니다. 어머니의 경우 알코올(맥주, 와인 등)을 사용하면 수유량이 감소합니다. ...

• 2. 흡연

니코틴은 담배를 피우면 거의 즉시 우유에 들어갑니다. 아기의 장기에 높은 독성 영향을 미칩니다. ...

• 3. 열악한 신체 위생

수유부가 특히 유선과 관련하여 물 관리를 소홀히하면 축적 된 먼지와 땀이 병원성 박테리아의 번식을위한 편안한 조건을 만듭니다. 유방을 빠는 어린이의 경우 궤양, 구내염 및 기타 염증 과정이 입안에 형성될 수 있습니다. 모유 수유시 향수, 강한 향이 나는 데오도란트를 사용해서는 안됩니다. 피부의 모공을 막고 강렬한 냄새가 아기에게 유방을 버리도록 자극하기 때문입니다.

• 4. 긴장과 스트레스 증가

모유 수유중인 어머니는 정서적 충격, 과로, 신경 충격을 피해야합니다.이 모든 것이 수유 감소로 이어지기 때문입니다. 그리고 가족의 끊임없는 억압과 불리한 상황으로 유방의 우유가 완전히 사라질 수 있습니다.

• 5. 마약성 물질의 사용은 절대 금합니다!

수유부가 먹을 수없는 것

• 콩류(완두콩, 콩, 렌즈콩): 아기에게 bloating을 유발하고 강한 아기를 유발합니다.
• 매운맛, 쓴맛, 지나치게 향기로운 식물 및 야채 (파프리카, 마늘, 양파)는 요리 구성에서도 우유 맛을 불쾌하게 만들고 아기는 유방을 거부 할 수 있습니다.
• 달콤한 과자 및 초콜릿 (빵, 머핀, 케이크, 패스트리)은 배에서 발효를 일으켜 미성숙 장이있는 아기에게 고통을줍니다.
• 감귤류(오렌지, 귤, 레몬)는 유아에게 강한 알레르기 반응을 일으킬 수 있습니다.
• 붉은 열매, 과일 및 채소(빨간 사과, 수박, 딸기, 토마토)는 베타카로틴 함량으로 인해 알레르기, 피부 벗겨짐, 발진을 유발할 수 있습니다.
• 해산물 (오징어, 새우, 홍합)도 상당히 강한 알레르기 항원이므로 모유 수유시 위험을 감수하지 않고 먹지 않는 것이 좋습니다.
• 음료: 달콤한 탄산 레모네이드(팽만감), 차와 커피(흥분성 증가), 알코올 칵테일(중독 및 중독), 끓이지 않은 우유(병원성 박테리아) - 이 모든 것이 모유 수유 중 아기에게 불안과 불쾌감을 유발할 수 있습니다.

그러나 더 중요한 목록이 있습니다. 수유 중 절대 먹으면 안되는 것. 이 음식은 모유 수유 기간이 끝날 때까지 수유부의 식단에 포함되어서는 안되며 아기에게 심각한 해를 끼칠 수 있습니다.

1. 버섯(심각한 중독을 일으킬 수 있음);
2. 훈제 육류 및 소시지(고함량 지방 및 인공 첨가물);
3. 기성품 마요네즈 소스 (분유, 식초);
4. 칠리 페퍼(우유를 통해서도 아기의 후두를 태울 수 있음);
5. 절인 피클 (병원성 박테리아의 위험);
6. 패스트 푸드 제품, 패스트 푸드.

모유 수유 중에는 식단을 진지하게 고려하십시오. 아기가 우유와 함께 최대한의 혜택을 받도록하면 젊은 부모의 기쁨을 위해 건강이 강해질 것입니다.

모유 수유 중 젊은 엄마는 일부 음식을 제외하고 식단을 바꾸거나 비타민과 건강 요소가 풍부한 다양한 요리로 일일 메뉴를 다양 화하려고합니다. 수유 중 음주 요법은 그다지 중요하지 않습니다. 아기가 영양을 공급받고 섭취한다면 충분한 양의 귀중한 영양 액체를 아기에게 제공할 수 있기 때문입니다. 모든 여성은 모유 수유 중에 알코올 음료를 마시는 것이 엄격히 금지되어 있다는 것을 알고 있지만 일반 주스, 설탕에 절인 과일 또는 과일 음료는 어린이의 신체에 부정적인 반응을 일으킬 수 있습니다. 모든 음료가 수유부 메뉴에 포함될 수있는 것은 아닙니다.

모유 수유 중 음주 요법

오랫동안 기성 세대는 모유 수유 중에 가능한 한 많은 액체를 마셔야한다는 이론을 고수했습니다. 이것은 우유의 양에 영향을 미칩니다. 그러나 현대 의학은이 진술을 반박하지만 적절한 수준의 수유를 유지하려면 여성이 균형 잡힌 식단을 먹어야 할뿐만 아니라 음주 정권을 준수해야한다는 것을 부인하지 않습니다.

젊은 어머니가 젖 분비에 직면하는 상황이 있습니다. 그 원인은 우유가 너무 두껍습니다. 덕트를 따라 젖꼭지로 이동하기가 어렵습니다. 이 형태의 영양액은 아기가 빠는 과정에서 얻기 어렵습니다. 따라서 B형 간염 시에는 반드시 충분한 양의 체액이 여성의 몸에 들어가야 합니다.

수유부는 음주 요법을 준수해야합니다

수유부는 얼마나 마셔야합니까?

모유는 거의 90%가 수분입니다. 물은 모유 생산의 양에 직접적인 영향을 미치지는 않지만 아기를 위한 영양을 형성하기 위해 신체가 사용하는 수분 부족을 보충합니다. 과학자들은 장기와 시스템의 정상적인 기능을 위해 여성이 하루에 최소한 1~2리터의 수분을 마셔야 한다는 사실을 발견했습니다. 그러나 모유 수유 중에는 양을 2.5 리터에서 3 리터로 늘려야합니다.

수유 기간 동안 수유부의 몸은 아기에게 먹이기 위해 1.5리터의 우유를 생산하고 방출합니다. 따라서 의사는 최소 3리터의 액체를 마실 것을 권장합니다. 이 양의 절반은 일반 물의 형태여야 하며 나머지는 국물, 주스 또는 기타 음료로 보충할 수 있습니다.

전문가들은 수유부가 먼저 개인적인 감정에 집중할 것을 권장합니다. 여성이 마시고 싶다면 물이나 차를 마셔야하지만 특히 몇 모금의 액체를 마시도록 강요해서는 안됩니다. 음주 정권을 제한하는 경우에도 마찬가지입니다. 많은 젊은 엄마들은 젖의 흐름이 유선에 불편함과 통증을 유발하는 수유 단계에서 체액을 마시지 않으려고 합니다. 그러나 이것은 생산되는 우유의 양을 줄이는 데 도움이 되지 않고 우유를 더 걸쭉하게 만들어 유관의 정체로 이어질 수 있습니다.

수유부는 출산 후 첫 몇 달 동안 무엇을 마실 수 있습니까?

의사들은 아직 합의에 이르지 못했습니다. 일부 전문가들은 수유부의 식단에 포함된 음식과 음료가 어떤 식으로든 아기에게 영향을 미치지 않는다고 주장합니다. 반대로 다른 사람들은 아기의 몸과 아직 형성되지 않은 위장관이 특정 요리에 부정적으로 반응할 수 있다고 확신합니다. 대부분의 경우 아이는 알레르기 반응, 피부 발적, 소화 및 모유 흡수 문제가 있습니다.

많은 것은 아기 신체의 개별 특성에 달려 있습니다. 소아과 의사는 부스러기의 반응을 관찰하면서 점차적으로 새로운 음료를 도입하는 것이 좋습니다. 일부 어머니는 출산 후 첫 달부터 특별한식이 요법을 준수하지 않는 반면, 다른 어머니는 아기를 해칠 것을 두려워하여 저자 극성 식품 만 먹습니다.

수유 중에는 물뿐만 아니라 주스, 설탕에 절인 과일 및 과일 음료도 마실 수 있습니다.

표 : 아이의 나이에 따라 수유부가 마실 수있는 음료수

아기 나이	아이가 자라면서 엄마의 메뉴에 포함될 수 있습니다	모유 수유 중에 그러한 음료를 마시는 것은 권장하지 않습니다.
1 개월	순수한 물; 약한 홍차 (설탕, 꿀을 첨가하지 않는 것이 좋습니다); 녹차	탄산 음료: 물, 단 물; 에너지 음료(카페인이 첨가된 음료); 알코올 음료(저알코올 포함); 무알콜 맥주; 감귤류의 신선한 주스; 많은 양의 강한 커피
2 개월	말린 과일 설탕에 절인 과일; 설탕이 든 녹차와 홍차; 물로 희석 한 사과와 배 주스; 발효유 음료: 요구르트, 케 피어, 발효 구운 우유
3~4개월	베리 주스; 사과, 배, 당근의 신선한 주스; 수유부를 위한 특별한 차
5-6개월	치커리 음료; 사과, 배의 설탕에 절인 과일; 꿀, 레몬을 곁들인 홍차 또는 녹차
7–9	코코아; 베리 설탕에 절인 과일: 딸기, 라즈베리, 건포도
10–12	신선한 주스: 토마토, 체리, 석류(아기의 반응을 면밀히 모니터링); 약한 커피 (하루에 한 잔 이하);

비디오 : 간호 엄마의 메뉴

수유부를 위한 식수

물은 인체 전체의 주요 구성 요소 중 하나입니다. 따라서 모유 수유 기간 동안 우유 생산에 많은 양의 수분을 소비하는 경우 물 저장량을 보충하는 것이 매우 중요합니다. 그리고 마시는 물의 양이 우유 형성 과정에 어떤 식으로든 영향을 미치지는 않지만 의사의 권고를 무시하고 마시는 물의 양을 제한해서는 안 됩니다.

우유 생산은 유두를 자극할 때만 여성의 몸에서 생성되는 프로락틴 호르몬에 의해서만 영향을 받습니다. 이것은 아기가 젖을 물거나 유축기나 손으로 유축하는 동안 발생합니다. 그러나 하루에 충분한 양의 물을 섭취하면 영양액이 몸에서 쉽고 빠르게 배설되도록 도와줍니다.

수유부는 주스, 차 및 기타 음료 및 액체 식사를 제외하고 하루에 최소 1.5리터의 깨끗한 물을 마셔야 합니다.

어떤 종류의 물을 마실 수 있습니까?

오늘날 상점과 약국의 선반에서 일반, 미네랄, 식당, 약용, 다양한 맛, 탄산 또는 증류수 등 다양한 물을 볼 수 있습니다. 그러나 수유부는 아기에게 문제를 일으키지 않도록 마실 액체를 신중하게 선택해야합니다. 수유 중에는 탄산수가 아닌 정제수 또는 미네랄 물을 마실 수 있습니다.

약용 미네랄 워터를 사용하지 마십시오. 이러한 제품에는 아기의 몸에 흡수되지 않아 산통이나 소화 불량을 유발할 수 있는 특정 농도의 미네랄 및 기타 요소가 있습니다.

또한 탄산수를 거부하는 것이 좋습니다.미네랄 워터는 음료의 유통 기한을 더 오래 연장하기 위해 인위적으로 가스로 포화됩니다. 일단 몸에 들어가면 가스가 위액의 과도한 분비를 일으켜 산도가 증가합니다. 이것이 지속적으로 발생하면 위 점막에 염증이 생기고 위염이 발생하고 소화성 궤양이 발생합니다. 대부분의 경우 어머니가 탄산수를 마셨을 때 아기는 위장관에 문제가 있습니다. 산통, 소화 불량, 장내 가스 형성 증가.

많은 여성들이 위장병 전문의의 추천으로 보르조미 미네랄 워터를 마십니다. 이 제품은 테이블 약입니다. 치료 과정뿐만 아니라 예방에도 사용할 수 있습니다. GV Borjomi 동안 마실 수 있지만 먼저 가스를 배출하십시오. 이렇게 하려면 병을 10~12시간 동안 열어 둡니다. 이 물은 예를 들어 30 일 동안 코스로 마신 다음 60 일 동안 휴식을 취할 수 있음을 기억할 가치가 있습니다.

• 구매하기 전에 지침을 읽으십시오. 조성물의 황산염 양에 특별한주의를 기울여야하며 10mg / dm 3 미만이어야합니다.
  

  황산염 함량이 높은 물은 아기와 수유부에게 매우 위험합니다. 사실 칼슘은 사용할 때 체내에 흡수되지 않습니다. 그리고이 요소는 반드시 여성과 아기의 몸에 들어가야합니다.

• 만성 또는 급성 형태의 위장관, 신장, 간 질환의 병력이있는 경우 미네랄 워터를 사용할 수 있는지 여부에 대해 의사와 상담하는 것이 좋습니다.
• 미네랄 워터, 특히 치료 및 예방을 남용하지 않고 음주 정권을 준수하십시오.

영상: 몸에 좋은 탄산수

수유부를 위한 주스

주스는 몸을 위한 진정한 발견입니다. 이 음료에는 엄청난 양의 비타민과 기타 유용한 물질이 포함되어 있기 때문에 맛있을뿐만 아니라 건강에도 좋습니다. 그러나 수유 중에는 수유부가 모든 주스를 마실 수 있는 것은 아닙니다.

많은 과일, 야채 및 딸기는 알레르기를 유발합니다. 따라서 소아과 의사는 아기의 피부 발진, 발적 및 가려움증을 유발하지 않도록 아기가 자라면서 점차적으로 새로운 음료를 도입하는 것이 좋습니다.

주스 사용을 결정하기 전에 매장 음료에 유해한 성분, 과도한 양의 설탕, 염료 및 방부제가 포함될 수 있음을 알아야 합니다. 따라서 전문가들은 수유부에게 갓 짜낸 집에서 만든 주스를 선호하도록 조언합니다. 이 경우 여성은 제품의 품질에 확신을 가질 것이며 어머니 메뉴의 참신함에 대한 아기의 원치 않는 반응의 위험도 크게 줄일 수 있습니다.

수유부에게 주스를 올바르게 사용하는 방법

우선, 갓 짜낸 주스조차도 혜택뿐만 아니라 해를 끼칠 수 있음을 알아야합니다. 사실 과일 음료에는 천연 설탕이 많이 함유되어 있습니다. 이것은 장의 기능에 부정적인 영향을 주어 발효와 헛배 부름을 유발합니다. 신선한 과일, 베리, 야채에는 섬유질이 풍부하기 때문에 수유부가 주스를 마신 후 아기는 배앓이와 가스 생성 증가를 경험할 수 있습니다.

젊은 어머니가 천연 주스를 무제한으로 마시고 싶어하더라도 알레르기 또는 어린이의 소화관 기능 장애의 형태로 부정적인 반응을 유발하지 않도록 할 수 없습니다.

과일 및 야채 주스에는 많은 양의 비타민이 포함되어 있습니다.

• 아이가 한 달이 될 때까지 주스를 시도하지 마십시오.
• 잘 익고 잘 씻은 과일을 사용하여 음료를 준비하십시오.
• 주스를 처음 마실 때 깨끗한 물로 1:1 비율로 희석하는 것이 좋습니다.
• 3-4 티스푼으로 새로운 음료를 식단에 도입하는 것이 좋습니다. 그런 다음 자녀의 반응을주의 깊게 모니터링해야합니다. 배에 알레르기, 설사, 통증 및 불편 함이 있습니까?
• 수유부의 최대 주스 양은 200ml입니다.

수유 중에 가장 유용한 주스

천연 주스는 거의 모든 과일, 딸기 및 채소로 만들 수 있습니다. 하지만 어른들뿐 아니라 아이들에게도 사랑받는 가장 인기 있는 음료가 있다. 이 제품은 수유부가 우유로 몸에서 배설되는 비타민과 영양소의 부족을 보충하는 데 좋습니다.

• 사과. 전문가가 젊은 어머니의 메뉴에 주스를 도입하는 것이 좋습니다. 사과 주스가 가장 안전하며 섭취 시 유아에게 알레르기 반응이 거의 없습니다.
• 당근. 당근 주스는 아기가 3~4개월이 되면 시작할 수 있습니다. 때문에 매우 유용하다. 시력에 좋은 비타민 A가 많이 함유되어 있습니다.
• 토마토. 음료는 알레르기 반응을 일으킬 수 있으므로 수유부는 아기가 10개월이 되어야만 식단에 도입할 수 있습니다.
• 호박. 드물게 아기에게 알레르기 반응을 일으키므로 어머니는 3 개월부터 맛있는 음료를 마실 수 있습니다. 호박이 연동 운동을 개선하고 변비와 성공적으로 싸운다는 점은 주목할 가치가 있습니다.

아기의 생후 첫해에 일부 과일과 열매의 주스를 ​​사용하지 않는 것이 좋습니다. 여기에는 오렌지, 바다 갈매 나무속, 복숭아, 살구, 포도 및 석류가 포함됩니다.사실 거의 모든 경우에 그러한 음료는 발진, 가려움증 및 피부 발적의 형태로 아기에게 부정적인 반응을 일으 킵니다. 또한 미성숙한 소화 시스템은 제품의 많은 구성 요소를 인식할 수 없습니다. 아기는 복통, 설사, 헛배부름, 심지어 구토를 합니다.

설탕에 절인 과일 : 수유부가 마실 수 있습니까?

설탕에 절인 과일은 모유 수유 중에 마실 수 있습니다. 그들은 구성에 비타민을 함유하고 있으며 갈증을 완벽하게 해소합니다. 이 음료를 소개하는 원리는 주스와 동일합니다. 점진적으로 시작하여 어린이의 신체 반응을 모니터링해야 합니다. 부정적인 결과가 없다면 수유부는 하루에 여러 번 차가운 설탕에 절인 과일의 맛을 즐길 수 있습니다.

설탕에 절인 과일을 요리할 때 물에 감귤류, 구연산, 설탕을 많이 넣지 마세요. 이것은 유아에게 알레르기 반응이나 장 문제를 일으킬 수 있습니다.

전문가들은 다음과 같은 과일과 열매로 음료를 양조할 수 있습니다.

• 사과. 녹색 과일을 선호하는 것이 좋습니다.
• 배. 사과보다 칼로리가 낮고 더 달콤하기 때문에 설탕에 절인 과일에 설탕을 많이 넣을 필요가 없습니다.
• 말린 과일. 수유 중 탁월한 선택 부스러기에 알레르기가 거의 발생하지 않습니다. 이 음료를 마시는 것은 아기가 태어난 후 두 번째 달부터 이미 허용됩니다.
• 체리, 자두 또는 구스베리로 만든 베리 설탕에 절인 과일은 아이가 5-6개월일 때 시도할 수 있습니다.
  

  딸기, 라즈베리, 블루 베리, 검은 색 및 붉은 건포도로 만든 음료는 아기가 7-8 개월 이전에 수유부의 식단에 도입 될 수 있습니다. 이것은 열매가 알레르기를 일으킨다는 사실 때문입니다. 부스러기가 이전에 알레르기를 보였다면 엄마가 위험을 감수하지 않고 GW가 완전히 완료 될 때까지 메뉴에 이러한 설탕에 절인 과일을 포함하지 않는 것이 좋습니다.

갈증을 완벽하게 풀어주는 냉장 사과 설탕에 절인 과일

크랜베리 주스: 엄마와 아기의 면역 보호

크랜베리와 이 베리의 과일 음료의 이점은 오랫동안 알려져 왔습니다. 오늘날 소아과 의사와 치료사는 이 음료를 정기적으로 사용하면 방어력을 강화하고 신장과 방광 기능(특히 방광염으로 고통받는 여성의 경우)을 돕고 유용한 비타민과 요소로 몸을 포화시키는 데 도움이 된다는 사실을 반복하는 데 지치지 않습니다.

크랜베리는 천연 항생제로 간주되기 때문에 병원성 미생물과 효과적으로 싸워 신체에서의 번식을 방지합니다.

크랜베리 주스는 감기 예방에 탁월한 치료법입니다.

크랜베리가 빨간색이라는 사실에도 불구하고 잠재적으로 알레르기를 일으킬 수 있는 열매에 속하지 않으므로 수유부는 크랜베리 ​​주스를 마실 수 있습니다. 갓 준비한 음료는 냉장고에 이틀 이상 보관하지 않으면 유익한 특성을 잃습니다. 수유부는 하루에 3~4잔의 과일 음료를 따뜻하게 또는 차게 마실 수 있습니다.

크랜베리 주스를 준비하는 동안 약간의 링곤베리를 추가할 수 있습니다. 이 베리는 또한 어린 아이들의 몸에 잘 견딥니다.

그러나 모든 모유 수유모가 이 음료를 마실 수 있는 것은 아닙니다. 위궤양, 급성기의 위염, 속쓰림을 포함한 많은 금기 사항이 있습니다. 다음 질병이있는 경우 덜 유용하고 맛있는 다른 음료를 선호하는 것이 좋습니다.

비디오 : 신체에 대한 크랜베리의 이점

모유 수유중인 크 바스

크 바스는 우리 나라에서 여러 세대 동안 술에 취해 왔습니다. 이 음료는 풍부하고 향기로운 맛을 가질뿐만 아니라 여름 시즌의 갈증을 완벽하게 해소합니다. 많은 수유부가 어린이의 건강을 해칠 수 있다고 생각하여 메뉴에 크 바스를 도입하는 위험을 감수하지 않지만 이것은 완전히 사실이 아닙니다. 방부제, 화학 첨가물이 첨가되지 않은 자가 제조 음료는 아기가 10개월에서 12개월 사이에 섭취할 수 있습니다.

의사는 수제 크 바스가 자연 조건에서 탄산염이된다는 점에주의를 기울입니다. 발효 중이므로 GW 중에 마실 수 있습니다. 그러나 상점의 병에 담긴 제품은 거의 크 바스라고 부를 수 없습니다. 수유중인 여성에게는 마시지 않는 것이 좋습니다.

일부 어머니는 알코올의 양이 적기 때문에 음료를 마시는 것을 두려워합니다. 그러나 전문가들은 하루에 한 잔 이하의 적당한 크 바스 섭취가 아기에게 해를 끼치 지 않을 것이라고 설명합니다.

수제 크 바스는 수유 중에 마실 수 있습니다.

처음에는 약간의 크 바스를 마시는 것이 좋습니다. 그런 다음 이틀 동안 아기의 반응을 관찰해야합니다. 아이에게 알레르기, 소화 불량 또는 배앓이가 없다면이 맛있는 음료를 여성 메뉴에 포함시킬 수 있습니다.

수유부를 위한 허브티

많은 약용 식물이 모유 생성을 자극하고 진정시키고 통증을 진정시키며 항염 효과가 있기 때문에 수유 중 허브 차는 매우 유익할 수 있습니다. 수유부에게 허용되는 가장 인기 있는 허브는 다음과 같습니다.

• 카밀레. 차는 진정시키고, 염증을 완화하고, 감기와 싸우고, 소화 시스템에 유익한 효과가 있고, 설사를 없애고, 배앓이 중 통증을 완화합니다. 그러나 카모마일 음료를 지속적으로 마실 수는 없습니다. 최대 코스는 2주, 하루 2-3잔입니다.
• 회향(딜). 모든 사람이 이 차를 좋아하는 것은 아니지만 배가 아프고 불편할 때 아기에게 매우 유용합니다.
• 린든. 감기 예방을위한 훌륭한 치료법;
• 레몬 밤과 민트. 이 차는 소량으로 섭취해야 합니다. 아기의 소화관 작업에 부정적인 영향을 줄 수 있습니다.

허브차를 마시기 전에 의사와 상담하는 것이 좋습니다. 모든 식물은 아기에게 알레르기를 일으킬 수 있습니다. 또한 일부 허브는 모유 생산 과정에 부정적인 영향을 미치므로 모유 수유에 부정적인 영향을 미칩니다.

모유 수유 중 음주 정권은 매우 중요합니다. 수분 부족은 젊은 엄마의 전반적인 상태에 부정적인 영향을 미치고 우유의 농도를 변화시켜 더 두꺼워 질 수 있습니다. 전문가들은 수유부를 위해 하루에 약 3리터의 물을 마실 것을 권장합니다. 이 양의 절반은 가스가 없는 순수한 물이어야 합니다. 균형 잡힌 식단과 건강 음료의 사용은 신체의 비타민과 미네랄 축적에 기여하며, 이는 모유와 함께 아이에게 도달합니다.

수유는 여성의 삶에서 습관적인 구조를 완전히 바꾸는 기간입니다. 영양 및 음주 체제의 모든 기본 규칙을 준수하는 경우에만 아기에게 오랫동안 모유를 제공하는 것이 가능합니다. 건강한 음식 만 먹을 수 있으며 동시에 아기에게 과도한 가스 형성과 산통을 일으킬 수 없습니다. 수유부는 무엇을 마실 수 있습니까? 실제로 그녀는 하루에 적어도 2리터의 액체를 섭취해야 합니다. 오늘날 모든 매장에는 이 그룹의 다양한 제품이 있습니다. 당연히 알코올 음료는 완전히 버려야합니다.

모유 수유를 할 때는 균형 잡힌 식단을 관리해야 합니다. 이 경우에만 아기가 올바르게 발달할 수 있습니다.

모유 수유는 액체에 어떻게 의존합니까?

더 최근에, 한 여성에게 많은 양의 수분을 섭취하라는 조언이 있었습니다. 이 작용을 통해 모유량의 증가를 달성할 수 있었습니다. 결과적으로 연구는 이 이론을 확인하지 못했습니다. 동시에 액체가 여성의 몸에서 우유 형성에 긍정적 인 영향을 미친다는 것을 입증하는 것이 가능했습니다.

이 과정은 호르몬(옥시토신)에 의해 조절됩니다. 또한 여성의 기분과 주변 온도에 따라 다릅니다. 예를 들어, 모든 음료는 따뜻하게 마시는 것이 가장 좋습니다.

물을 마시면 땀샘의 활동을 자극하여 수유량이 증가합니다.

필요한 볼륨

아기에게 모유 수유를 하는 것은 여성이 하루에 적어도 2리터의 유용한 수분을 섭취하는 과정입니다. 땀이 많이 나는 더운 계절에는 2.5리터까지 용량을 늘릴 수 있습니다.

사람이 하루 동안 800ml의 액체를 마시면 대사 과정이 정상적으로 진행됩니다. 그렇지 않으면 탈수 증상이 나타나 위험합니다. 몸은 갈증을 통해 이것을 전달합니다.

엄마는 하루에 최대 1.5리터의 모유를 생산할 수 있습니다. 지표와의 편차는 출산 한 여성의 나이에 따라 관찰됩니다. 생산을 위해서는 음주 정권의 기본 규칙을 준수해야합니다. 그렇지 않으면 특정 기간 동안 수유 중단을 고칠 수도 있습니다.

이 과정 덕분에 여성은 조직 탈수를 겪지 않습니다. 그렇기 때문에 아기가 태어난 후에는 모든 생리적 과정이 이전의 힘을 회복하기 위해 작용합니다.

여성은 아기가 태어난 직후 강한 갈증을 느끼는 것이 특징입니다. 따라서 신체는 부족한 구성 요소의 균형을 보충하는 것이 시급하다고 여성에게 알립니다. 그렇지 않으면 부정적인 과정이 발생할 수 있으며 이는 어머니의 건강뿐만 아니라 어린이에게도 악영향을 미칠 수 있습니다.

고급 음료

모유 수유 중 어떤 음료를 마시면 안되나요? 우선, 모든 전문가들은 술을 끊도록 조언합니다. 단 30분 만에 모유로 전달됩니다.

허용되는 식품 목록은 알코올을 허용하지 않습니다

알코올 제품은 3시간 동안 인체에 남아 있습니다. 총 기간은 외부 및 내부 요인에 따라 다릅니다. 예를 들어, 부피가 증가하면 소화 및 신체에서 부패 생성물을 제거하는 데 필요한 기간도 길어집니다.

알코올을 마시는 것은 그 과정이 내부 장기의 형성에 부정적인 영향을 미치기 때문에 어린이에게 해롭습니다.

영의 해로운 영향은 의심할 여지가 없습니다. 잠재적인 부정적인 영향은 너무 위험합니다. 여성은 신체에 대한 다음과 같은 부정적인 영향을 알고 있어야 합니다.

• 알코올의 위험은 아기의 몸이 아직 그것을 완전히 소화할 수 없다는 사실에 있습니다.
• 아기가 아직 3 개월이 아니라면 강한 음료가 몸에서 매우 오랫동안 제거됩니다. 와인 한 잔만 마시는 경우에도 심각한 중독이 발생하는 상황은 위험합니다.
• 사람의 체중이 적을수록 알코올 음료가 더 오래 제거된다는 것을 모두 알고 있습니다. 그렇기 때문에 독소가 오랫동안 그 안에 남아 있습니다.

강한 음료가 몸에 침투 한 후 아기에게 다음과 같은 부정적인 반응이 관찰됩니다.

• 몸 전체의 전반적인 약점;
• 잠이 너무 깊어진다.
• 호흡이 어렵다.
• 수면 및 전반적인 혼수.

어린이를 위해 대량의 알코올 음료를 정기적으로 사용하는 것은 무엇입니까?

• 아이는 체중 증가에 뒤처져 있습니다.
• 시간이 지남에 따라 신체적, 정신적 발달에 지체가 있습니다.
• 모유 수유 중에 빨기 반사의 억제를 명확하게 볼 수 있습니다.
• 아이의 잠드는 시간이 짧아집니다. 수면 중 눈의 움직임은 단계적으로 너무 빠른 변화를 감지할 수 있습니다. 아이는 깊은 수면 단계가 없기 때문에 충분한 수면을 취하지 않습니다.
• 염증 중 장이나 식도의 오작동이 나타날 수 있습니다. 아이는 끊임없이 식욕이 떨어지고 위장에 끓는물이 동반됩니다.
• 신체의 약점은 저혈압의 형태로 합병증을 유발하여 심장 기능을 저하시킵니다.

약한 알코올 음료

일부 엄마들은 맥주 몇 모금이 자신을 해칠 수 없다고 확신합니다. 반대로, 이런 식으로 몇 배나 생산되는 우유의 양을 늘릴 수 있습니다. 이 진술은 사실이 아닙니다.

반대로 모든 알코올 음료는 수유를 감소시킵니다. 현재까지 이에 대한 추가 확인을 위한 많은 과학적 연구가 있습니다. 그들은 또한 우유 맛에 부정적인 영향을 미치므로 아기가 그것을 완전히 버릴 수 있습니다. 아기에게 음식의 맛과 냄새는 중요합니다.

여성에게 물은 얼마나 중요한지

물은 모든 여성의 생명과 웰빙의 열쇠입니다. 그것의 도움으로 인체의 모든 신진 대사 과정이 진행됩니다. 액체는 적절한 열 교환 및 물질 용해에 사용됩니다.

모든 인간 조직에는 체액이 포함되어 있으며 이 체액은 정기적으로 보충되어야 합니다. GW 동안에는 가스나 깨끗한 식수 없이 미네랄 워터를 마실 수 있습니다.

소다는 아기의 장에서 가스 형성을 증가시킬 수 있으므로 제외해야 합니다. 샘이나 우물의 물도 어머니에게 유익합니다. 순도에 대해 완전히 확신하는 것이 중요합니다.

집에서 필터를 사용하여 물을 정화해야 합니다. 추가 정제 없이 파이프를 통해 수도꼭지로 흐르는 액체를 마시는 것은 엄격히 금지되어 있습니다. 여성은 24시간 이내에 최소 8잔의 물을 마셔야 합니다.

주스 사용의 특징과 원리

모유 수유 주스가 유익합니다. 그러나 자연 스러움을 완전히 확신해야합니다. 식이 요법에 도입되면 열매와 과일이 종종 아기에게 알레르기를 일으키기 때문에 기본 규칙을 준수해야 합니다. 사과 주스는 가장 무해한 것으로 간주되므로 먼저 시도해 볼 수 있습니다.

몸에 좋은 갓 짜낸 주스

석류 주스는 알레르기의 흔한 원인입니다. 아기가 태어난 후 처음 3 개월 동안 마시는 것은 용납되지 않습니다. 식단에 포함시키기 전에 B형 간염 전문가의 조언을 구해야 합니다.

Kissel과 설탕에 절인 과일도 여성의 식단에 점차적으로 도입해야합니다. 모유 수유 중 주스는 갓 짜낸 것이어야 합니다. 이 경우 모든 구성 요소의 자연 스러움과 방부제, 유화제의 불순물이 없음을 완전히 확신 할 수 있습니다. 그들은 아기의 건강에 돌이킬 수 없는 해를 입힐 수 있습니다.

집에서 설탕에 절인 과일을 만들 수 있습니다

HB로 차를 얼마나 그리고 얼마나 마실 수 있습니까?

수유부를위한 차는 모든 사용 규칙을 따르는 경우에만 도움이됩니다. 일부 전문가들은 이 경우 많은 양의 인이 축적되기 때문에 강하게 마시는 것을 권장하지 않습니다. 이 성분은 카페인과 유사한 성질을 가지고 있습니다.

차는 소량만 섭취할 수 있습니다. 흰색, 노란색 또는 녹색 버전의 음료를 최대 2잔까지 24시간 이내에 마실 수 있습니다. 차와 함께 모유 수유 중에 우유를 마실 수 있습니다. 이 경우 하나의 머그에 여러 숟가락이 추가됩니다. 구성에 유해한 색상과 향이 완전히 없는지 확인하는 것이 중요합니다.

많은 여성들이 가게에서 어떤 차를 살지 고민하고 계신가요? 큰 잎 버전을 선택하는 것이 가장 좋습니다. 차를 마시는 것은 하루에 700ml를 초과하지 않는 양으로 허용됩니다.

백차는 HS에 유용합니다.

커피는 맛있고 향기로운 음료입니다

커피와 함께 우유를 마실 수 있습니까? 신체는 적절한 기능을 위해 매일 많은 양의 수분을 필요로 합니다. 커피와 코코아는 위험한 음식으로 간주되므로 사용을 피하는 것이 가장 좋습니다. 카페인은 특히 신체 형성 단계에서 아기의 신체에 부정적인 영향을 미칩니다.

커피는 활력과 힘의 원천입니다. 그것을 사용할 때 다음 규칙을 준수하는 것이 중요합니다.

• 이 음료는 아기의 생후 첫 3개월 동안은 버려야 합니다.
• 너무 많은 커피는 아기와 엄마의 몸에 나쁜 영향을 미치므로 커피를 남용하지 마십시오.
• 수유 직후에 음료를 마시는 것이 가장 좋습니다. 이 경우 다음 식사까지 유해 성분의 양이 현저히 줄어 듭니다.
• 커피는 점심 전에 마신다.
• 커피 또는 다른 부정적인 반응 후에 아이의 변덕을 알게되면 그것을 거부해야합니다.
• 카페인은 체내에서 칼슘을 배출하므로 칼슘이 함유된 음식을 섭취하십시오. 음료에 첨가되는 우유는 소비로 인한 피해를 줄입니다.

천연 우유 제품

모유 수유는 종종 알레르기 반응을 일으킬 수 있습니다. 조심스럽게 식단에 도입해야 합니다. 하루에 한 잔 이상을 마실 수 없습니다.

요리의 발효유 버전을 선택하는 것이 가장 좋습니다. 발효 구운 우유, 케 피어, 요구르트를 마시는 것이 좋습니다. 이 경우 수유부를위한 우유는 알레르겐 억제로 인해 해를 끼칠 수 없습니다.

구매한 제품에 유해한 첨가제가 포함되어 있지 않은 것이 중요합니다. 그들은 제품의 저장 수명을 늘리는 데 사용됩니다.

수유부의 식단과 아이의 상태 사이에는 분명한 관계가 있다는 것은 잘 알려져 있습니다. 그녀가 먹거나 마신 모든 것은 우유를 통해 아이의 몸에 들어갑니다.

일부 어머니는 수유 기간 동안 술을 거부하고 다른 어머니는 긴장을 풀기 위해 때때로 100 그램의 코냑이나 보드카, 맥주 한 잔, 와인 또는 샴페인 한 잔을 허용합니다.

그렇기 때문에 알코올과 모유 수유가 얼마나 적합한지, 알코올이 신생아에게 어떤 영향을 미치는지, 일반적으로 음주가 안전한지 여부를 파악해야 합니다.

통계에 따르면 아기에게 우유를 주는 일곱 번째 엄마는 모두 술을 마십니다. 친구 회사에서 맥주 한 잔이나 브랜디 한 잔을 허용하는 여성은 자신이 아기에게 해를 끼치 지 않는다고 믿습니다.

우리는 이제 알코올 의존이 형성되는 경우와 모성 알코올 중독으로 인한 아동의 신체 결과에 대해 논의하지 않습니다. 어쨌든 모든 것이 명확합니다.

일반적으로 많은 사람들이 걱정하는 질문에 대해 건강한 어머니에 대한 몇 가지 다른 견해가 있습니다. 간호 여성이 술을 마실 수 있습니까?

1. 알코올은 계획 당시, 부스러기 발생 기간, 출산 후 및 모유로 아기에게 모유 수유하는 전체 기간 동안 금기 사항입니다.
2. HS와 함께 알코올(맥주, 칵테일, 저알코올 음료)을 마시는 것은 간헐적으로 최소 복용량으로 마시는 경우 허용됩니다.
3. 수유부는 안전한 음주 기술을 따르면 알코올을 "즐길" 수 있습니다.

어떤 의견이 더 논리적인지는 기사를 읽은 후 결정하는 것이지만 지금은 수유부와 알코올 음료를 둘러싼 수많은 신화와 추측을 고려해야합니다.

• 신화 번호 1. 맥주는 수유를 향상시킵니다.수유부에게 맥주 한 잔을 제공하는 일부 "원하는 사람들"은 그것이 우유의 양에 영향을 미친다고 확신합니다. 아마도이 거품 음료를 마신 후 아이가 유방을 더 자주 요구한다는 사실, 즉 식사 횟수가 증가하기 때문에 그러한 의견이 형성되었을 것입니다. 과학자들은 맥주 후 수유 빈도가 증가함에도 불구하고 우유의 총량이 25% 감소한 것으로 나타났습니다. 이것은 수유를 개선하기 위해 맥주를 마실 수 없다는 것을 의미합니다.
• 통념 # 2. 알코올은 아이가 잠들도록 도와줍니다.종종 수유부는 저녁 수유 전에 맥주 한 잔이나 약한 와인 한 잔을 마셔야 아이가 밤새 잘 수 있습니다. 그러나 미국 과학자들은 어머니의 알코올 음료 섭취가 반대의 효과를 가져온다는 사실을 확인함으로써 이러한 오해를 반박했습니다. 처음에는 "취한"우유를 먹은 아이가 가벼움을 느끼다가 조금씩 잠들기 시작합니다. 그러나 이러한 꿈은 짧고 얕으며 아기가 회복할 수 있는 휴식 단계가 없습니다. 그리고 "취한"우유를 마신 어린이의 수면 시간은 첨가물이없는 건강한 제품을 섭취 한 어린이의 수면 시간보다 훨씬 짧습니다.
• 신화 3. 술은 우유의 맛을 바꾸지 않는다.믿음에 대한 이러한 견해를 취하는 수유부는 확실히 잘못되었습니다. 알코올을 포함한 많은 음식과 음료는 모유의 맛과 구성을 변화시킵니다. 수유부가 모유 수유 전에 맥주 한 잔을 즐겼거나 독한 음료 100g을 마셨다면 아이는 종종 이상해진 우유를 거부합니다.
• 신화 # 4. 유축은 우유의 알코올 함량을 감소시킨다.알코올은 모유에 축적 될 수 없기 때문에 그러한 행동에는 논리가 거의 없습니다. 혈류에 침투하는이 물질은 도움으로 유선에 들어간 다음 "원"을 만든 후 다시 혈액으로 돌아갑니다. 즉, "취한" 제품을 따라내는 것은 우유의 알코올을 줄일 수 없기 때문에 쓸모가 없습니다. 이와 관련하여 차 또는 물과 같은 많은 양의 액체를 마시는 것은 쓸모가 없습니다.
• 신화 5. 어머니의 강한 중독은 아이에게 위험을 초래하지 않습니다.당연히 과도한 음주로 우유의 알코올은 모든 합리적인 한계를 초과하여 아기에게 큰 문제를 안겨줍니다. 또한 "수백 배"는 다양한 자극에 대한 수유부의 반응 시간을 현저히 늦춥니다. 아기는 돌아서서 유아용 침대나 유모차에서 일어나려고 하고 잠재적으로 위험한 물건을 잡으려고 합니다. 이 모든 것은 엄마의 속도와 주의가 필요합니다. 어머니의 불충분한 빠른 반응의 결과는 끔찍할 수 있습니다.
• 신화 6. 최소한의 알코올 섭취는 출산 후 수유부의 스트레스를 완화할 수 있습니다.에틸 알코올은 출산 후 발생하는 우울증을 포함하여 우울증을 증가시킬 수 있기 때문에 절대적으로 지지할 수 없는 진술입니다. 또한 신생아의 몸은 우유를 통해 들어간 알코올의 독성 효과에 대처할 수 없습니다. 손상은 무엇보다 미성숙한 어린이의 간에 이루어집니다.

국내 의사들은 모유 수유 중 알코올이 용납 될 수 없다고 확신합니다. 수유부는 절대 권장하지 않으며 때로는 GV와 함께 알코올 음료를 마시는 것이 금지됩니다. 알코올이 함유된 많은 의약품은 금지되어 있습니다.

제한 사항은 특정 음식 및 요리에도 적용됩니다(예: 해산물, 감귤류 및 지나치게 "냄새가 나는" 야채를 먹을 수 없음). 즉, 모든 규칙을 엄격히 준수하기로 결정한 여성은 술을 포함하여 오랫동안 어떤 것을 박탈당합니다.

한편, 미국 소아과 의사와 La Leche Liga(국제 수유모 지원 기구)의 전문가들은 그렇게 범주적이지 않습니다. 그들의 의견으로는 간호를 위해 소량으로 술을 마시는 것이 가능하지만 도취되지 않고 몸에서 술을 빼는 시기를 알아야합니다.

누가 옳습니까? 문제의 중요성에도 불구하고 아직까지 유의미한 실험과 연구가 수행되지 않았기 때문에 분명한 답은 없습니다. 한편으로 과학자들은 알코올 중독이 어린이에게 해롭다는 것을 인식합니다. 반면에 의사들은 맥주 한 잔이나 스파클링 와인 한 잔이 돌이킬 수 없는 결과를 초래할 것이라고 확신하지 않습니다.

의심의 여지가 없는 것은 모든 수유부가 알아야 할 다음과 같은 의학적 사실입니다.

수유부가 "맛있는 형태"를 가질수록 혈액과 우유에서 알코올이 더 빨리 나옵니다.

Komarovsky 박사의 의견

소아과 의사 Komarovsky는 종종 맥주 및 기타 알코올 음료 사용에 관한 수유부의 질문에 답변합니다. 의사는 보드카에 대해 모호한 의견을 가지고 있지만 맥주를 금지하지는 않습니다.

또한 Komarovsky는 맥주에 다음이 포함되어 있기 때문에 고품질 제품이 해를 끼치 지 않고 혜택을 줄 수 있다고 확신합니다.

• 천연 성분(보리 맥아, 맥주 효모);
• 비타민.

그러나 맥주에는 알코올, 다양한 방부제 및 어린이에게 무해하지 않은 기타 성분이 포함되어 있기 때문에 거품 음료에 도취되어서는 안됩니다.

소아과 의사는 모유 수유 여성에게 대체 옵션을 선택하도록 조언합니다. 예를 들어, 엄마가 맥주를 마시고 싶다면 알코올이 포함되지 않은 제품을 선택할 수 있습니다. 그리고 깡통이 아닌 병으로 사는 것이 좋습니다.

아이에 대한 결과

백 그램이나 맥주 한 잔을 마시고 싶어하는 수유부는 수유 중 알코올 음료가 아기에게 심각한 해를 끼칠 수 있음을 이해해야합니다.

엄마가 알코올을 자주 사용하지 않는 경우 아이는 피로, 졸음, 호흡 억제와 같은 바람직하지 않은 증상을 보일 수 있습니다. 어머니가 알코올에 지나치게 중독되면 부정적인 결과가 훨씬 더 심각할 것입니다.

1. 엄마의 과도한 음주의 결과로 아기는 무기력해지고 무기력해집니다. 아이는 빨리 잠드는 것 같지만 그만큼 빨리 깨어납니다. 또한 수유부의 우유에서 발견되는 알코올 음료는 신경계에 부정적인 영향을 미치므로 아기가 너무 흥분하고 긴장하게 됩니다.
2. 어머니가 정기적으로 알코올을 사용하면(100g의 증류주, 맥주) 아이의 심장 박동수가 증가합니다. 아기의 혈압이 떨어지고, 혼수 상태, 호흡 곤란, 기껏해야 노는 것을 꺼리는 경우 엄마는 아마도 그것을 좋아하지 않을 것입니다.
3. 수유부에서 수유하는 동안 맥주와 100g의 코냑 제품은 소화 시스템과 관련된 부정적인 결과를 초래합니다. 즉, 형성되지 않은 미생물로 인해 어린이의 배앓이, 유용한 우유 성분의 흡수 저하를 기대할 수 있습니다. 어머니가 끊임없이 술을 마시면 아이가 체중이 잘 안 늘어나기 시작하고 정신 물리학 적 발달에서 동료보다 뒤쳐지기 시작할 것입니다.
4. 수유부의 우유에 함유된 알코올은 아기의 간을 포함하여 몸 전체에 부정적인 결과를 초래합니다. 어린이의이 기관은 미성숙하므로 맥주 한 잔에서 우유로 들어가는 에탄올에 대처할 수 없습니다.
5. 유아의 에틸 알코올 처리 강도는 수유부의 강도보다 몇 배 낮습니다. 에탄올의 부패 산물은 어린이의 몸을 매우 천천히 떠나므로 결과는 중독까지 포함하여 극도로 바람직하지 않을 수 있습니다. 이러한 위협은 에틸 알코올 외에도 알코올에는 페놀 및 아세트 알데히드와 같은 완전히 유용하지 않은 다른 성분이 포함되어 있기 때문에 매우 현실적입니다.
6. 수유부가 소비하는 추가 백 그램의 알코올은 수유에 부정적인 영향을 미치지 않습니다. 알코올은 모유를 담당하는 호르몬인 프로락틴의 양이 감소하기 때문에 수유부의 신경계 활동을 억제합니다. 또한 에탄올은 유관을 수축시켜 수유 과정이 어려워지고 아기의 모유 수유가 고통스러워집니다.
7. 보드카 및 기타 강한 알코올 음료를 마시는 수유부는 실수로 아이를 중독시킬 수 있습니다. 알코올이 아이의 몸에 미치는 영향은 훨씬 더 강합니다. 즉, 알코올이 아기에게 일종의 마약이 될 것이라고 기대할 수 있습니다. 그렇지 않으면 기분이 나빠질 것입니다.

수유부가 강한 알코올 음료를 마시면 위의 결과가 더 눈에 띄게됩니다. 부모가 거의 매일 100g을 마시도록 허용하면 피해가 심화 될 것입니다.

많은 수유부가 수유 기간 동안 보드카, 맥주, 샴페인을 마시는 것이 가능한지 여부에 관심이 있습니까? 가능한 경우 부정적인 특성을 중화하고 모유의 알코올 함량 증가를 피하는 방법은 무엇입니까?

다시 한 번 반복합시다. 국내 의사들은 수유부가 알코올을 사용하는 것을 반대합니다. 미국 소아과 의사는 알코올 음료에 더 충실합니다. 예를 들어 Thomas Hale 교수는 엄마에게 맥주나 와인을 마시게 하고 "정상"이라고 느끼기 시작하는 즉시 우유를 먹일 수 있습니다.

과학자는 수유 중인 여성에게 수유 기간 동안 음주에 대한 특정 규칙을 따르라고 조언합니다.

또한 의사들은 모유에서 에탄올을 제거하는 것이 불가능하다고 경고합니다. 흡수 물질이나 많은 양의 액체 또는 다른 수단이 이 과정을 가속화할 수 없습니다. 알코올이 분해되어 산모의 몸에서 배설되자마자 우유는 다시 유용하게 사용됩니다.

모유 수유 중인 여성은 음주 여부와 알코올 섭취량을 스스로 결정해야 합니다. 그러나 잔치를 준비하는 어머니는 모든 문제에서 아이를 보호하기 위해 준비해야합니다. 그것을 하는 방법?

알코올 음료는 수유 중인 여성의 가장 좋은 "친구"가 아닙니다. 당연히 아무도 어머니가 술을 마시는 것을 금할 수 없지만 100 그램을 더 마시면 아이의 건강에 부정적인 영향을 미칠 가능성에 대비해야합니다. 따라서 와인이나 맥주는 수유부의 식단에서 완전히 선택적인 음식입니다.

안녕하세요, 저는 Nadezhda Plotnikova입니다. SUSU에서 특수 심리학자로 학업을 성공적으로 마친 그녀는 발달 문제가 있는 어린이와 함께 일하고 자녀 양육에 관해 부모와 상담하는 데 몇 년을 바쳤습니다. 나는 심리적 방향의 기사 작성을 포함하여 얻은 경험을 사용합니다. 물론 제가 궁극의 진실을 가장하는 것은 절대 아니지만, 제 글이 사랑하는 독자 여러분이 어떤 어려움도 헤쳐나가는 데 도움이 되기를 바랍니다.

자신과 아기를 위해 모유 수유를 선택한 여성의 식단에는 특별한 주의가 필요합니다. 결국, 수유부가 먹을 수있는 음식은 아기의 상태에 영향을 미칩니다. 우유와 함께 아기의 몸은 성장과 발달에 필요한 모든 요소와 비타민을 섭취합니다. 잘못 구성된 메뉴는 소화 불량, 알레르기 반응 및 기타 여러 가지 불쾌한 결과를 초래할 수 있습니다.

건강한 식생활 가이드

음식은 전체 수유 과정에 영향을 미칩니다. 일부 식품은 생산되는 우유의 양을 늘리고 일부는 줄일 수 있습니다. 동시에, 아기가 유방을 거부할 수 있는 방식으로 모유의 맛에 영향을 미칩니다. 고품질 메뉴는 필요한 양의 우유 생산과 어린이의 완전한 발달을 보장합니다.

제품을 올바르게 선택하려면 다음을 수행해야 합니다.

• 음식 선택에 접근하는 것이 합리적이며 과식하지 마십시오. 과도한 영양은 수유부뿐만 아니라 어린이에게도 위장 불편을 수반합니다.
• 신생아를 알레르기로부터 보호하기 위해 출산 후 첫 4주 동안 저자극성 식품을 선택하십시오.
• 두 번째 달 이전에 메뉴의 다양한 실험을 시작하고 새로운 음식은 소량으로 섭취하고 2-3일 이내에 어린이의 신체 반응을 평가합니다.
• 많은 양의 액체, 바람직하게는 따뜻한 것을 마셔야합니다. 이것은 우유 형성을 자극하고 동시에 여성의 몸을 정화합니다.
• 동물성 단백질을 함유한 식품(계란, 우유)을 주의해서 취급하십시오.
• 필요한 영양소와 미네랄로 섭취하는 음식의 포화도를 고려하면, 부족하면 유아의 성장과 발달이 느려집니다.
• 튀긴 매운 요리를 포기하고 오븐에서 찌거나 끓이거나 구운 것이 좋습니다.
• 밀가루와 버터 진미뿐만 아니라 다양한 과자로 자신을 제한하십시오.
• 음료 목록에서 알코올과 소다를 완전히 제거하십시오.
• 통조림 제품을 사용하지 마십시오.
• 버섯과 수제 피클을 포기하고 소금과 아세트산은 중독을 일으킬 수 있으며 버섯 요리는 소화하기 어렵습니다.
• 조미료와 향신료를 첨가하여 음식의 맛을 좋게 하지 않으며, 마요네즈와 각종 소스를 거부합니다.

어떤 음식이 허용되며 그 양은 어떻게 됩니까?

다음 표에는 수유부가 먹을 수 있는 것과 먹을 수 없는 것이 나와 있습니다.

할 수있다	얼마나	금지된다
쇠고기 및 토끼, 칠면조 및 닭고기, 다진 가금류 또는 쇠고기	300g 이하	돼지고기 및 훈제 고기, 정맥류와 라드를 함유한 지방이 많은 고기, 소시지, 햄, 반제품 및 통조림 고기
살코기 생선(예: 명태 또는 지글지글)	300g 이하	지방 또는 소금에 절인 청어 또는 고등어, 생선 통조림 및 게 스틱
발효유 제품, 저지방 코티지 치즈	케 피어, 발효 구운 우유 등 반 리터 이하, 코티지 치즈 150g, 하드 치즈 및 사워 크림 30g	소금에 절이고 가공한 치즈, 커드 치즈 또는 과일 속을 채운 음료
계란	닭고기 - 1개, 메추라기 - 4개	알레르기 반응에 대한 모든 계란
과일(배, 바나나, 사과)	300g 이하	밝은 빨간색 또는 주황색 이국적인 과일
야채(오이, 감자, 호박, 콜리플라워, 파슬리, 딜, 조심스럽게 당근, 비트, 토마토)	600g 이하	무, 양 고추 냉이 흰 양배추, 피망, 무, 세이지와 바질
달콤하고 짭짤한 음식(필러가 없는 약간 쓴 초콜릿과 아이스크림, 오트밀 쿠키와 비스킷, 그리 달지 않은 홈메이드 구운 식품)		다양한 착색 충전제 또는 기타 화합물로 맛을 낸 페이스트리 및 유약 아이스크림, 밀 빵, 잼 및 보존 식품
곡물(쌀, 메밀, 오트밀, 옥수수) 및 파스타 요리	150g 이하	계란을 포함한 양질의 거친 밀가루 죽과 파스타
소스, 해바라기, 올리브 또는 아마씨 오일, 버터	식물성 기름 15g 버터 30g	케첩, 소스, 마요네즈
갓 짜낸 사과 또는 당근 주스, 증류수, 순한 홍차 또는 녹차	2리터 이상	알코올 또는 탄산 음료, 강한 차, 커피, 감귤류 또는 토마토 주스

발효유 제품 및 우유

전유

우유를 섭취하는 것은 모유의 품질에 영향을 미치지 않지만, 우유에 포함된 단백질은 알레르기를 유발하고 아기에게 해를 끼칠 수 있습니다.

의사는 5개월이 될 때까지 우유를 마시라고 조언하지 않지만 아이가 알레르기 경향이 없다면 더 일찍 마실 수 있습니다.

허용되는 제품 목록에는 구운 우유가 포함됩니다. 소화가 잘되고 수유의 질에 영향을 미치지 않습니다. 모유 수유 중에는 염소 우유가 적합하지만 특정 맛 때문에 모든 사람이 마실 수는 없습니다. 첫째, 모든 곡물은 물에 삶아지고 우유의 죽을 4 개월부터 요리 할 수 ​​있습니다.

코티지 치즈

모유 수유시 코티지 치즈를 먹는 것이 필수적입니다.그것이 없으면 골격의 형성이 어려울 것입니다. 또한 두뇌 활동과 정신 과정에 탁월한 자극제입니다. 두부에 불순물과 첨가물이 없는 것이 중요하며 수제이면 더욱 좋습니다.

케피어

일부 수유모는 케피어에 소량의 알코올이 포함되어 있기 때문에 케피어를 복용한 후에도 모유 수유를 계속할 수 있는지 의심합니다. 그러나 그 양은 무시할 만하고 미미하여 아기에게 불쾌한 결과를 절대적으로 위협하지 않습니다. 그러나 소아 의사는 6개월 이전에 식단에 포함할 것을 제안합니다. 케 피어는 장내 미생물에 긍정적 인 영향을 미치고 머리카락과 손톱의 상태를 개선하지만 일주일에 세 번 이상 메뉴에 포함해서는 안됩니다.

치즈

모유 수유 식품 목록에는 치즈가 포함되어 있습니다. 아기가 2개월이 되면 모유 수유 중 허용된 제품에 딱딱한 품종을 도입한 다음 페타 치즈 또는 기타 연질 및 염수 유형을 추가합니다. 가공 치즈 커드는 거부하는 것이 좋습니다.

사워 크림

수유부를위한 사워 크림은 지방 비율이 낮고 코티지 치즈, 샐러드 또는 수프에 첨가됩니다. 발효 구운 우유나 요구르트와 같은 유제품도 보호할 때 해를 끼치지 않습니다. 수유부와 함께 구매한 제품은 신선해야 하므로 구매 시 제조일자를 추가로 확인해야 합니다.

어떤 과일을 고를까?

수유가 허용되는 식품 목록에는 일부 과일이 포함됩니다. 이 맛있고 건강한 과일이 포함되지 않은 균형 잡힌 식단은 상상할 수 없습니다. 알레르기, 대변 장애 또는 기타 문제의 형태로 해를 끼치지 않는 과일을 선택하려면 다음을 수행해야 합니다.

1. 음식을 위해 과일을 선택하십시오. 색상이 밝지 않습니다. 유일한 예외는 빨간색 또는 주황색 껍질에서 쉽게 제거되는 과일 일 수 있습니다.
2. 감귤류를 남용하지 마십시오.
3. 장내 미생물의 상태에 대한 원하는 과일의 영향 정도를 사용하기 전에 지정하십시오.

사과

출산 후 첫 달에는 사과를 먹을 수 있습니다. 먼저 녹색 과일에서 피부를 제거해야합니다. 이 과일은 혈액 조성과 헤모글로빈 수치에 매우 유익합니다. 사과를 규칙적으로 섭취하면 변비의 위험이 줄어듭니다.

배

배도 허용되는 식품입니다. 그들은 혈액 생성을 촉진하고 심장과 소화를 안정시킵니다. 배는 사과보다 달콤하지만 설탕이 적습니다. 배는 공복에 먹으면 안 되며 먹기 전에 껍질을 벗겨야 한다는 것을 기억해야 합니다.

바나나

바나나는 모유 수유를 위한 합법 식품입니다. 식사 사이에 먹으면 훌륭한 간식이며 바나나 퓌레는 아침 식사에 적합합니다. 바나나는 불면증을 완화하고 기분을 개선하며 면역 체계를 자극합니다.

복숭아

출산 후 3개월이 지나면 복숭아와 천도 복숭아를 맛볼 수 있습니다. 알레르겐이 함유되어 있으므로 모유 수유 중에 섭취할 때는 주의해야 합니다. 일반적으로 복숭아는 스트레스와 우울한 상태로부터 보호하고 부기를 완화하며 기분을 개선합니다.

자두

매실을 미리 요리하고 매실 설탕에 절인 과일을 마시는 것이 더 낫습니다. 그러면 생산되는 우유의 양을 늘리고 골격계를 강화하며 혈액 순환을 정상화 할 수 있습니다.

온실 잡종이 아닌 숙성시기에 자란 신선한 과일과 열매는 수유부에게 적합합니다.

따라서 흰색과 노란색 체리는 5 ~ 8 월에 먹을 수 있으며 천도 복숭아와 복숭아는 7 월 중순 ~ 9 월, 무화과 6 월 ~ 9 월 말, 10 월 ~ 12 월에 익습니다. 감, 유용한 수류탄은 9월부터 12월까지 매장에 있습니다.

생후 3개월까지는 과일을 말리거나 구워서 먹는 것이 좋다. 이것은 알레르겐의 함량을 줄입니다.

야채를 선택하는 방법?

토마토

붉은 색을 띠는 모든 야채는 유용한 요소 외에도 심각한 피부 발진을 일으킬 수있는 펙틴을 포함하므로주의해서 다루어야합니다. 그러나 당신은 그들 없이는 절대적으로 할 수 없습니다.

우리가 토마토에 대해 이야기하면 일반적으로 신체에 긍정적 인 영향을 미칩니다. 스트레스에 대한 저항력을 높이고 암세포 형성과 싸우며 면역 자극 특성이 있습니다. 그들이 완전히 무해한 지 확인하려면 먼저 노란색 음영의 과일을 실험하고 피부없이 사용해야합니다.

브로콜리, 양배추

브로콜리와 콜리플라워의 효능은 누구나 알고 있습니다. 그들의 사용은 유아에게 해를 줄 수 없으며 반대로 비타민 C는 기분을 개선하고 아기의 면역 체계를 강화하여 바이러스 감염 및 스트레스와 싸우는 데 도움이 됩니다. 흰 양배추도 마찬가지입니다. 소화하기 어렵고 소화 장애가있는 어린이를 위협합니다.

서양 호박

출산 후 첫날부터 수유부에게 먹이를 줄 수 있습니다. 그들은 많은 양의 비타민과 영양소를 함유하고 있으며 신체를 정화하고 초과 체중에 대처하고 혈압을 낮추며 신경계의 활동을 정상화합니다.

오이

췌장의 불쾌한 증상을 피하기 위해 매우 조심스럽게 사용해야합니다. 수유 중에는 비타민 C 함량이 가장 높은 신선한 어린 오이만 선호해야 합니다.이 야채는 과도한 체액을 제거하고 신장을 정화하며 심장 근육의 상태를 개선하며 스트레스가 많은 상황에 대한 저항력을 증가시킵니다.

모유 수유중인 어머니는 오이와 피클을 오이로 절이는 것을 금지합니다. 그들은 체액을 유지하고 중독을 일으 킵니다. 그러나 피클에서는 열처리 후 피클이이 특성을 잃기 때문에 gv를 사용하면 6 개월 후에 완전히 사용할 수 있습니다.

당근

시각 기능과 피부를 개선하는 당근은 모유 수유 중에 음식에 주의해서 도입해야 합니다. 알레르기 반응을 일으킬 수 있습니다.

가지

GV 기간 동안 주의해서 먹어야 하는 제품 목록에도 가지가 포함되어 있습니다. 금지는 아니지만 아기의 생후 3개월 이후에는 적당히 음식을 먹일 수 있습니다. 가지는 신체의 신진 대사 과정을 개선하고 신장, 간 및 소화 시스템을 자극합니다. 가지를 먹으면 아기가 변비에 대처하는 데 도움이 됩니다.

비트

변비에 대한 또 다른 자연 요법은 사탕무입니다. 가장 중요한 것은 그녀와 과용하지 않는 것입니다. 소화를 개선하고 골격을 발달시키고 강화시키기 위해 소량으로 식단에 존재해야 합니다.

수유부가 먹을 수 있는 야채는 적절하게 조리하거나 찌거나 삶거나 굽거나 조림해야 합니다. 신선한 과일을 섭취하려면 잘 씻어야 합니다.

어떤 음료가 바람직합니까?

모유 수유가 허용되는 음식 및 음료 목록은 월별로 증가합니다. 생후 4주 동안은 일반 물과 녹차 이외의 다른 음료를 마시지 않는 것이 좋습니다.

순수한 무탄산수는 아기가 엄마의 가슴에 닿는 전체 기간 동안 마셔야 합니다. 녹차는 강장제 효과가 있어 커피 애호가에게 중요하며 이는 수유부를 위한 금지 식품 목록에 포함되어 있습니다. 또한이 음료는 우유 생산을 촉진합니다.

두 번째 달 동안 홍차, 사과 및 당근에서 갓 짜낸 주스는 "금지 제품"목록에서 제외됩니다. 차의 강도가 강하지 않고 물이 주스에 첨가되고 두 ​​번 희석되는 것이 중요합니다.물의 양은 점차 감소합니다. 토마토, 오렌지, 자몽 및 이국적인 과일로 만든 주스는 여전히 금지되어 있습니다.

베리 설탕에 절인 과일은 갈증을 완벽하게 해소하고 비타민 예비를 보충합니다. 사과, 배, 자두, 말린 살구, 자두 및 건포도와 같은 신선한 과일과 사과도 설탕에 절인 과일을 만드는 데 적합합니다. 음료를 준비하기 위해 밝은 색상의 가능한 모든 열매를 사용하지 않는 것이 좋습니다. 건포도, 딸기 또는 딸기는 어린이에게 알레르기를 일으킬 수 있습니다.

유제품은 각별히 주의해서 섭취할 수 있으므로 출산 후 6개월 이전에는 식단에 넣지 않는 것이 좋습니다. 또 6개월간 커피 금지령이 내려진다. 그것은 아기의 신경계에 자극 효과가 있으며 불안을 증가시킵니다. 커피가 없으면 불편함을 느끼는 사람들에게는 치커리 음료가 적합하다.

모유 수유 중 알코올 및 탄산 음료를 사용하는 것은 엄격히 금지되어 있습니다. 그들은 물론 여성의 몸에 해를 끼치고 아기의 건강에 돌이킬 수 없는 손상을 입힙니다.

수유를 향상시키기 위해 무엇을 먹어야합니까?

생산되는 우유의 양은 수유를 유지하고 증가시키기 위해 엄마가 취하는 조치에 따라 다릅니다. 이렇게하려면 정기적으로 아기를 유방에 고정하고, 수유를위한 올바른 자세를 선택하고, 유방과 젖꼭지의 상태를 모니터링하고, 특수 브래지어를 착용하고, 특히 밤에 자신의 의지에 따라 아기에게 모유를 수유해야합니다.

수유의 경우 향상된 음주 체제가 매우 중요하며 따뜻한 음료는 특히 모유 생산을 자극하는 데 좋습니다. 모유 수유가 허용된 여러 식품도 이 과정에 도움이 될 수 있습니다.

다음을 통해 수유를 개선할 수 있습니다.

• 살코기, 닭고기, 칠면조 및 토끼가 적합합니다.
• 같은 살코기로 조리한 국물과 수프;
• 일부 곡물(압연 메밀);
• 소량의 견과류 (호두);
• 수유를 위해 특별히 고안된 허브 차;
• 캐러 웨이 씨앗과 회향에 주입;
• 페타 치즈;
• 코티지 치즈;
• 밀기울과 캐러 웨이 씨앗이 든 빵;
• 당근;
• 생강과 차;
• 구스베리, 흰색 및 붉은 건포도.

모유 수유 여성에게 허용되는 음식은 너무 뜨겁거나 차갑지 않아야 합니다. 이것은 해로울 수 있으므로 모든 제품을 약간 식히거나 약간 데운 형태로 섭취하는 것이 좋습니다.