Гэрийн хөл арчилгаа. Хэрхэн хөлөө сайхан, эрүүл болгох вэ
Бидний хөл, өсгийд биеийн бусад хэсгүүдийн нэгэн адил хайр халамж хэрэгтэй. Зарим заль мэхийг мэддэг тул та хамгийн бага цаг хугацаа, мөнгө зарцуулж, хөлөө эдгээж, буулгаж, чийгшүүлж, эрхлүүлж чадна.
- Тогтмол, өөрөөр хэлбэл. өдөр бүр хэдэн минутыг хөл, хөлөнд зориул (тэжээлийн тос түрхэж, массаж хийх);
- Тав тухтай гутал өмсөж, том өсгийтэй гутал өмсөхөөс зайлсхийх;
- Өвс, элс, хайрга дээр хөл нүцгэн алхах;
- Долоо хоногт нэг удаа хөлний арьсны хатуурсан давхаргыг арилгах, педикюр хийх;
- Мэргэшсэн, иж бүрэн хөл арчилгаа өгөх гоо сайханч, педикюрч дээр үе үе очиж үзээрэй;
- Хэрэв та мөөгөнцрийн халдвартай холбоотой асуудал гарвал өөрийгөө эмчилж болохгүй, харин эмчид хандаарай.
- Саун, усан сан, зочид буудлын шүршүүр гэх мэт. мөөгөнцөр эсвэл үүнтэй төстэй зүйлийг "барихгүй" тулд хөл нүцгэн бүү яв.
Хөлөө арчлахаар нухацтай шийдсэн охин, эмэгтэй хүн хоёр дахь залууг хөлөнд өгөх бүх процедурын талаар мэддэг, санаатай байх ёстой. Энэ нь:
- Ургамлын болон анхилуун үнэрт тос бүхий банн;
- хөлний маск;
- Доод мөчний массаж;
- педикюр;
- Хөл, өсгий, шилбэ унана.
Тогтмол үс засалт нь эрүүл хөлийн түлхүүр юм
Хөлийн бүх эмчилгээг өдөр тутмын болон долоо хоног тутмын эмчилгээнд хувааж болно.
Хөлийг өдөр бүр эрхлүүлж болно:
- Массаж хийх- доод мөчдийн хурцадмал байдал, ядаргааг төгс арилгадаг. Варикозын венийн өвчтэй хүмүүст эсрэг заалттай.
- Тавиур- хөлийн ванны дүүргэлтээс хамааран энэ нь аяыг тайвшруулж, тайвшруулж, хаван, ядаргаа тайлж, эдгээх нөлөө үзүүлдэг.
- Цэвэрлэх журам- шүршүүрт орохдоо хөл, хөлөө хатуу сойзоор үрнэ. Энэ нь таны арьсыг цэвэрлэж, цусны эргэлтийг идэвхжүүлнэ.
- Тэжээллэг, чийгшүүлэгч тос.
Долоо хоногт нэгээс илүүгүй удаа, гэхдээ та хөлөө барзгар арьсаас тогтмол цэвэрлэж байх хэрэгтэй. Үүнийг хийхийн тулд та хөлийг 15-20 минутын турш бүлээн усанд жигнэх хэрэгтэй бөгөөд дараа нь эвэрлэг давхаргыг уушгин чулуу эсвэл тусгай хусуураар арилгана.
Арьсаа цэвэрлэсний дараа хөлний маск түрхэж арьсаа чийгшүүлж, хагарал, хөхрөлт, хөхрөлтөөс ангижрах боломжтой.
Хумсдаа онцгой анхаарал хандуулдаг 7-14 хоног тутамд педикюр хийхээ бүү мартаарай.
Хөлний таагүй байдлын шалтгаанууд
Тааламжгүй байх олон шалтгаан байж болно. Хөлний эрүүл мэндэд дотоод болон гадаад хүчин зүйлс нөлөөлдөг.
Нэгдүгээрт, энэ нь суурин амьдралын хэв маяг, илүүдэл жин юм. Хөдөлгөөнгүй ажлын улмаас доод мөчдийн цусны эргэлт алдагдаж, улмаар хөл хавагнах, хуурайших шинж тэмдэг илэрдэг.
Хоёрдугаарт, буруу гутал. Энэ нь эрдэнэ шиш, calluses харагдах шалтгаан болдог.
Гуравдугаарт, хувийн эрүүл ахуйн дүрэм журмыг үл тоомсорлох нь янз бүрийн мөөгөнцрийн халдвар үүсгэдэг.
Дөрөвдүгээрт, зохисгүй педикюр нь хумс ургах, арьсны халдварт өвчин үүсгэдэг.
Хумс арчилгаа
Хөлийнхөө хумсыг арчлах нь адил чухал юм. Энэ процедурын техникт онцгой анхаарал хандуулж, тэдгээрийг тогтмол тайрч байх ёстой. Буруу зүссэн хадаас нь хумсны хавтанг арьс руу ургуулахад хүргэдэг. Заримдаа энэ нь мэс засал хийхэд хүргэдэг. Тиймээс дараах дүрмийг баримтална уу. 
- Хумсыг бөөрөнхийлөлгүйгээр шууд таслах;
- Баруунаас зүүн тийш, эсвэл эсрэгээр жигд хөдөлгөөнөөр файл. Энэ техник нь хадаас дээрх файлын сөрөг нөлөөг багасгаж, давхаргыг задлахаас сэргийлдэг;
- Өнгөц зургийг "үндэс" нь огтолж болохгүй, энэ нь бусад хэсгээс арай урт байх ёстой.
- Хөлийн хуруун дээрх зүслэгийг таслах шаардлагагүй, зөвхөн улбар шар саваа эсвэл бусад хэрэгслээр түлхэхэд л хангалттай.
Эдгээр энгийн дүрмийг дагаж мөрдвөл та хумсныхаа нөхцөл байдлын талаар санаа зовох хэрэггүй, учир нь тэд үргэлж эрүүл байх болно.
Буруу сонгогдсон гутал ямар асуудалтай тулгардаг
Эхлээд харахад хөл нь бидний биеийн хамгийн чухал хэсэг биш юм. Жилийн ихэнх нь гутлын доор нуугдаж, зарим асуудал (өсгий хагарах, хадаасны мөөгөнцөр) нь хаалттай гутал өмссөнөөр "маск" болдог. Гэхдээ хөлний эрүүл мэндийг үл тоомсорлох нь бүх эрхтэнд нөлөөлдөг илүү ноцтой асуудалд хүргэдэг. Жишээлбэл, тав тухгүй гутал өмссөн эмэгтэй хүн хөлөө үрэх эрсдэлтэй, эвгүй мэдрэмжээс болж хөл нь буруу байрлалд ордог, нурууны ачаалал жигд бус хуваарилагдаж, хэв гажилт үүсдэг бөгөөд энэ нь хэвийн үйл ажиллагаатай холбоотой асуудал үүсгэдэг. хэвлийн эрхтнүүдийн. Энэ нь бага зэрэг хэтрүүлсэн нөхцөл байдал боловч нэлээд бодитой юм.
Өндөр өсгийтөөс гадна бариу эсвэл хэт сул гутал ч таны хөлд сөргөөр нөлөөлдөг. Ийм гутал, гутал, пүүзний улмаас хөл нь буруу байрлалд орж, аажмаар гажигтай байдаг. Үүнээс гадна, эрдэнэ шишийн харагдахаас хэн ч дархлаагүй.
Гутал нь тав тухтай, тав тухтай, байгалийн материалаар хийгдсэн, ердийн өсгийтэй байх ёстой (энэ нь мэдрэгдэх ёсгүй).
Хөл арчилгааны бүтээгдэхүүн
Гоо сайхны салбар нь маш олон төрлийн хөл арчилгааны бүтээгдэхүүнийг санал болгодог. Тэдгээрийн цөөхөн хэд байдаг бөгөөд тус бүр өөрийн гэсэн үүргийг гүйцэтгэдэг. Тэдгээрийг дараах бүлгүүдэд хуваана.
- Скраб, хальслах - үхсэн эсийг арилгахад зориулагдсан сангууд. Өвдөгнөөс хөл хүртэл арьсны зөөлөн хэсэгт түрхэнэ. Үс ургахаас сэргийлэхийн тулд үсээ зайлуулахаас өмнө скраб хэрэглэхийг зөвлөж байна. 7-10 хоног тутамд хальслах нь хангалттай.
- Маск - арьсыг чийгшүүлж, тэжээж, ашигтай бодисоор хангадаг гоо сайхны бүтээгдэхүүн. Долоо хоногт нэг удаа усанд орсны дараа арьсыг уураар жигнэх үед хөлийг маскаар арчлах хэрэгтэй. Та энэ хэрэгслийг дэлгүүрээс худалдаж авах эсвэл одоо байгаа бүтээгдэхүүнээс өөрөө хийх боломжтой.
- Хөл ванны бүтээгдэхүүн - усанд нэмдэг бодис, дараа нь хөлийг байрлуулдаг. Бөглөхөөс хамааран тэд тайвширч, хөлний хаваныг багасгаж, арьсыг эдгээж, тэр ч байтугай ханиадыг сэргээхэд тусалдаг. Тэдгээрийг өдөр бүр болон богино хугацаанд (хэдэн өдрөөс долоо хоног хүртэл) ашиглаж болно. Хөл банн нь дараахь зүйлийг нэмж хийж болно.
- эмийн ургамал (chamomile, St. John's wort, calendula гэх мэт),
- чухал тос (жишээлбэл, цайны мод, нимбэгний бальзам, гаа),
- бусад байгалийн орц (сод, далайн давс),
- худалдаж авсан хөрөнгө.
Хөлний массаж, гимнастик
Ерөнхийдөө хөл, хөлний арьс арчилгаа нь массаж, гимнастик гэх мэт тааламжтай процедурыг агуулдаг. 
Олон тооны мэдрэлийн төгсгөлүүд хөл дээр төвлөрч, массаж хийснээр бүх дотоод эрхтний үйл ажиллагааг сайжруулдаг болохыг эрдэмтэд нотолсон. Үүнээс гадна массаж нь цусны эргэлтийг сайжруулж, биеийн дотоод хүчийг идэвхжүүлдэг.
Өдөр бүр дарах, үрэх хөдөлгөөн нь хөлийг бүхэлд нь дамжуулж, хөлийн хуруунаас эхлээд өсгий рүү шилждэг. Хуруу бүрт онцгой анхаарал хандуулах хэрэгтэй.
Массажаас гадна хөл нь эрүүл мэндийг сайжруулах тусгай гимнастик шаарддаг. Энэ нь огтхон ч төвөгтэй биш бөгөөд хамгийн бага цаг хугацаа, хүчин чармайлт шаарддаг бөгөөд үр нөлөө нь шууд мэдрэгддэг.
- Босоо зогсож, хөлийнхөө хуруун дээр босч, өөрийгөө доошлуул. Дасгалыг 5 удаа давтана.
- Өрөөний периметрийн эргэн тойронд хэдэн минут хөлийн үзүүр дээр алх.
- Хөлийнхөө дотор талд зогсоод өрөөний эргэн тойронд хэд хэдэн тойрог алхаж, дараа нь хөлний гадна талын ирмэг дээр зогсон хөлийнхөө байрлалыг өөрчил.
- Суух байрлалд хөлийнхөө хурууг чанга шахаж, дараа нь огцом тайл. Дасгалыг хөл тус бүрт 5 удаа давтана.
- Хөлийн хуруугаараа шалан дээр байгаа зүйлийг ав.
- Ширээн дээр сууж байхдаа цусны эргэлтийг сайжруулахын тулд бөмбөгийг хөлөөрөө эргэлдүүлнэ.
Эдгээр цөөн хэдэн дасгалууд нь бүх биеийн сэргэг байдлыг сэргээж, ажлын хүнд өдрийн дараа хурцадмал байдлыг арилгахад тусална.
Өвс, элс, хайрга дээр хөл нүцгэн алхах боломжийг хэзээ ч бүү алдаарай. Хивсэн дээр тарсан хүүхдийн барилгын иж бүрдэл дээгүүр алхсан ч өөрийн эрхгүй хөлөндөө иллэг хийнэ.
Гэрийн хөл арчилгаа. Ардын эмчилгээ
Гэртээ хөлөө арчлах нь тусгай мэдлэг, ур чадвар шаарддаггүй. Боломжтой бүтээгдэхүүнээс ванн, маск, скраб хийх нь зөвхөн хөлөө амьдрал, эрч хүчээр дүүргээд зогсохгүй бараг мөнгө үрдэггүй.
Далайн давстай банн
Ийм банныг өдөр бүр хийж болно. Халуун устай сав руу цөөн тооны далайн давс (эсвэл энгийн хоолны давс) асгаж, ядарсан хөлөө тэнд тавь. 15-20 минутын дараа ядарсан ул мөр үлдэхгүй.
Хөлийн тодосгогч банн
2 савыг аваад нэг саванд бүлээн ус, нөгөө рүү нь хүйтэн ус хийнэ. Хүйтэн халуун усанд хөлөө нэг нэгээр нь дүрнэ. Энэ процедур нь хаваныг төгс арилгадаг боловч венийн судаснуудад эсрэг заалттай байдаг.
John's wort нэмсэн тавиурууд
Хагарсан өсгийгөө төгс эдгээдэг. Ийм журмын хувьд та Гэгээн Жонны wort 2 хоолны халбагын хэрэгтэй, 1 литр буцалж буй ус хийнэ.
Өндөгний маск
Энэхүү маск нь 3 хоногийн дотор хөлний хөлсний эвгүй үнэрийг арилгана. Танд 1 түүхий өндөг, 1 tbsp хэрэгтэй болно. цуу ба 1 tbsp. ургамлын тос. Өндөгийг цохиж, бусад найрлагатай холино. Бид үүссэн хольцыг хөлөнд түрхэж, дараа нь оймс өмсөж, орондоо орно. Өглөө нь бид маскыг угаана.
Жүржийн хальстай хальслах
Арьсыг зөөлөн цэвэрлэж эрүүл харагдуулна. Жүржийн хатаасан хальсыг хэрчиж, оливын тос нэмээд үүссэн хольцыг өвдөгнөөс хурууны үзүүр хүртэл арьсанд түрхэнэ. Дараа нь бүлээн усаар зайлна.
Сайхан, эрүүл хөл, өсгий нь домог биш, харин бодит байдал юм. Өөрийгөө хүндэлдэг эмэгтэй хүн бүр хөлөө арчлах ёстой, охин нь огтхон ч хэцүү биш, маш их цаг хугацаа, мөнгө шаарддаггүй. Арьсаа тогтмол цэвэрлэж, маск хэрэглэж, хөлөнд массаж хийснээр та ямар ч хөлийг танигдахын аргагүй хувиргаж чадна. Тааламжтай процедурыг хийснээр та хөлтэй холбоотой асуудлаас айхгүй байх болно.
Сайхан хөлний төлөөх тэмцэлд шинэ цахилгаан файл танд туслах болно. , сая сая эмэгтэйчүүд үүнийг аль хэдийн мэдэрсэн.
Хөлний арьс нь асар их стресст байнга өртдөг тул хамгийн их анхаарал халамж шаарддаг.
Үндсэн дүрмүүд нь хөлөө хэрхэн арчлах талаар танд хэлэх болно.
- Тав тухтай гутал.
Доод мөчний цусны эргэлтийг сайжруулахын тулд зөв гутал өмсөх нь маш чухал юм. Байгалийн материалаар хийсэн гутал, гутал нь арьсны амьсгалыг дэмжиж, ажлын цагаар хөл дээрээ олон цагаар ажилласны дараа үүсэх үр дагаврын хөгжлийг бууруулдаг.
Гутал сонгохдоо улирлын дагуу хийдэг бөгөөд өсгий нь тогтвортой, хэт өндөр биш байх ёстой. Буруу сонголтоос болж хөлний яс хэт их ургаж, хумс ургахад хүргэдэг.
- Өдөр тутмын эрүүл ахуйн арчилгаа.
Хүнд өдрийн дараа та хөлийнхөө арьсыг арчлах хэрэгтэй. Энэ нь тодосгогч шүршүүр, далайн давстай халуун усанд орох зэргээр ядаргаа тайлдаг. Усны процедурын дараа чийгшүүлэгч ашиглан хөл, шагайнд өөрөө массаж хийх нь зүйтэй.
- Хумс арчилгаа.
Хумсны залгиурыг ургахаас сэргийлэхийн тулд мэргэжилтнүүд тогтмол педикюр хийхийг зөвлөж байна. Уг процедурыг салон болон гэртээ аль алинд нь хийж болно.
- Хөлдөө амраарай.
Мөн уншина уу: Хөл, өсгийг MRI нь юу харуулж байна вэ?
Зуны улиралд та жижиг хайрга, элс, шороон дээр хөл нүцгэн алхах хэрэгтэй. Явган алхах үед эрүүл мэнд, залуу насыг хариуцдаг хөлний чухал цэгүүдийг массаж хийдэг.
- Тогтмол дасгал хийх.
Өдөр бүр хөл дээрээ дасгал хийхээ бүү мартаарай. Үйл ажиллагааны элементүүд нь хамгийн энгийн байж болно - "хөлийн хуруу" болон өсгий дээр алхаж, хөлийг нь зурж, эргүүлж, хуруугаараа объектыг атгах.
- Өвчин эмгэгийг цаг тухайд нь эмчлэх.
Хөлний арьсан дээр эмгэг процессууд гарч ирэхэд та өөрөө эм хийх ёсгүй. Өвчин архаг хэлбэрт шилжихээс зайлсхийхийн тулд өвчин эмгэг, эмчилгээний дэглэмийг тодорхойлохын тулд мэргэжилтэн дээр очиж үзэх шаардлагатай.
Хөл арчилгааны тогтмол байдал
Гэрийн хөл арчилгааны бүх процедурыг өдөр бүр, долоо хоног болгон хувааж болно.
- Массаж нь булчингийн хурцадмал байдал, ядаргаа бууруулдаг.
- Хөл банн - аяыг сайжруулж, тайвшруулах нөлөөтэй, хавдрыг арилгана.
- Арьсны трофикийг сайжруулахын тулд хатуу сойз эсвэл хөвөн ашиглан цэвэрлэх арга хэмжээ авна.
- Өөх тос бүхий арьсны тэжээл.
Зарим аргууд нь венийн судасны асуудалд эсрэг заалттай байдаг.
Долоо хоногт нэг удаа та эпидермисийн үхсэн тоосонцороос хөлөө зайлуулах хэрэгтэй. Уг процедурыг хийхийн тулд та хөлөө халуун усаар ууршуулж, дараа нь тусгай хусуур эсвэл уушгин чулуугаар хөлөөрөө гүйх хэрэгтэй. Халуун усанд орсны дараа хагарал, хөхрөлтөнд маск тавих нь эерэг нөлөө үзүүлдэг.
Хумс арчилгаа
Хөл дээрх хадаасны хавтанг зөв арчлах нь чухал юм. Хумсны ирмэгийг арьс руу оруулахгүйн тулд хясаагаар болгоомжтой таслах хэрэгтэй.
- хадаасыг бөөрөнхийлөлгүйгээр шулуун зүсэх хэрэгтэй;
- файлын цохилтыг багасгах, хавтангийн давхаргыг задлахаас урьдчилан сэргийлэхийн тулд хурц булангуудыг файлын;
- өнгөц зургийг бусад хэсгээс арай удаан үлдээх хэрэгтэй;
- хурууны зүслэгийг тусгай хэрэгслээр буцааж түлхэх шаардлагатай;
- лак түрхэх, ялангуяа зуны улиралд мөөгөнцрийн өвчин, микробоос хамгаална.
Мөн уншина уу: Хөлний уртыг нэмэгдүүлэх үр дүнтэй арга замууд
Өсгий, хөл арчилгаа
Хөлийн арьсыг зөв арчлах нь чухал юм.
- зуны улиралд гадаа явахаасаа өмнө хөлөнд тэжээлийн тос түрхэх нь зүйтэй;
- чийгшүүлэгчээр өсгийгөө өөрөө массаж хийх;
- оройн цагаар хөлний ус, цэвэрлэгээний скраб хийх;
- та кератинжсан арьсыг уушгин чулуугаар арилгаж болно;
- чийгшүүлэгчийг илүү олон удаа хэрэглээрэй. Илүү сайн шингээхийн тулд оймс өмсөхийг зөвлөж байна.
Зөв суурилуулсан гутал
Чанартай материалаар хийсэн сайн гутал нь хөлний залуу насыг уртасгаж, ажлын өдөр эсвэл удаан алхах үед ядаргаа, стрессийг бууруулдаг.
Та өглөө гутал, гутал худалдаж авах ёсгүй, учир нь орой нь таны хөл, шагай хавдаж, худалдан авалт нь давчуу, эвгүй байдалд хүргэдэг. Бариу гутал нь хуруугаа дотогшоо, хуруугаа мурийлгахад хүргэдэг. Хэт өргөн хувцас нь хөлний булчинг чангалж, хөлний булчинг чангалж, доод мөчдийн архаг ядаргаа үүсгэдэг.
Өдөр тутмын хэрэглээний хувьд уян хатан ултай жижиг өсгийтэй гутлыг илүүд үзэх нь зүйтэй.
Хөл арчилгааны бүтээгдэхүүн
Гэрийн нөхцөлд хөлний арчилгааг энгийн бөгөөд боломжийн аргаар хийдэг.
Эфирийн тос
Тэд хөл, өсгийтэй арьсанд эерэгээр нөлөөлж чаддаг. Тэд тус бүр өөрийн гэсэн үйлдэлтэй бөгөөд дараахь зүйлийг хийх чадвартай.
- хуурай арьсыг арилгах;
- үрэвсэлт үйл явцыг арилгах;
- гүн чийгшүүлэх;
- жижиг шархыг эдгээх;
- хаван багасгах.
Тосыг цөцгийтэй хольж эсвэл байгалийн аргаар хэрэглэж болно.Авокадо, бүйлс, тоор, сарнай мод, thuja зэргээс гаргаж авсан хандыг хөлний арьсанд хэрэглэдэг.
Мөн уншина уу: Өвдөгнөөс хөл хүртэл хөлөнд шатаж буй мэдрэмж нь юуг илтгэдэг вэ?
Арчилгааны ургамал
Ургамлын эдгээх шинж чанар нь эрэгтэй хүний хөлрөх, тааламжгүй үнэрийг багасгах, ариутгах, задлах бодис болгон ашигладаг. Зарим декоциний нь арьсыг зөөлрүүлдэг.
Ургамлыг төвлөрсөн дусаах хэлбэрээр бэлтгэж, ваннд нэмнэ. Chamomile, линден, мэргэн, хамхуул нь эдгээр зорилгоор төгс төгөлдөр юм.
Хөлний массаж, гимнастик
Гэрийн хөл арчилгааг тусгай дасгал, өөрөө массаж хийх замаар хийж болно.
Тусгай техник ашиглан хөлөнд үзүүлэх нөлөө нь бүх дотоод эрхтний үйл ажиллагааг сайжруулж, эдэд цусны эргэлтийг нэмэгдүүлдэг. Массажийг хуруу бүрт анхаарлаа хандуулж, үрэх хөдөлгөөнөөр хийх хэрэгтэй.
Эмчилгээний гимнастикийн элементүүд нь маш их цаг хугацаа шаарддаггүй бөгөөд эрч хүчийг буцааж өгөх, хөлийг эрүүл, чийрэг байлгах, мөн булчингийн уян хатан байдлыг сайжруулах боломжийг олгодог.
Ойролцоогоор дасгалын багц:
- босоо байрлалд хөлийнхөө хуруун дээр босч, өсгий дээрээ доошлуул;
- өрөөний эргэн тойронд хурууны үзүүрээр алхах;
- хөлний дотор болон гадна талын гадаргуу дээр алхах;
- сандал дээр сууж, хөлийнхөө хурууг шахаж, тайлах;
- янз бүрийн хэлбэр, хэмжээтэй объектыг шалнаас өргөх;
- компьютер эсвэл зурагтын өмнө ажиллаж байхдаа бөмбөг эсвэл усны савыг өнхрүүлэх.
Хөл банн
- Далайн давстай банн. Нэг аяга бүлээн ус руу бага зэрэг давс хийнэ. Энэ арга нь биеийн тамирын дасгал хийсний дараа ядаргаа сайн арилгадаг.
- Тодосгогч банн нь хавдрыг багасгаж, арьсыг зөөлрүүлнэ. Уг процедурыг хийхийн тулд хоёр савыг ашиглана уу, нэг нь хүйтэн ус, нөгөө нь халуун байна.
- Өсгий дэх хагарал нь Гэгээн Жонны wort-ийн декоциний бүхий баннаар эдгэрдэг. 2 tbsp Ургамлын дээгүүр халуун ус хийнэ. Үүссэн дусаахыг аарцаг руу нэмж, хөлийг нь дээшлүүлнэ.
Үзэсгэлэнт эмэгтэй хөл нь шударга сексийн хувьд онцгой бахархлын сэдэв байсаар ирсэн бөгөөд хэвээр байна. Эрчүүд хэзээ ч тэднийг биширдэг. Ихэнх тохиолдолд хөл нь сайхан хэлбэртэй төрдөг. Гэхдээ эмэгтэй хүн бүр тэднийг сайхан хувцаслах чадвартай тул бага зэрэг хүчин чармайлт гаргах нь зүйтэй. Өнөөдөр эмэгтэй, эрэгтэй аль аль нь хөлний гадаад төрх байдалд тодорхой тооны шаардлага тавьдаг.
Мэргэжлийн арчилгаа, түүнчлэн гэртээ хөл арчилгаа нь бүхэл бүтэн процедурыг багтаадаг: хөл арчлах, үс арилгах, целлюлит арилгах, хөлний чихрийн шижин өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээ, венийн судаснуудын эмчилгээний арга хэмжээ, янз бүрийн халуун ус болон бусад. Хөлний эрүүл, гоо зүйн дүр төрхийг тогтмол байлгахын тулд та дүрмийг дагаж мөрдөх ёстой.
Арчилгааны үндсэн зарчим
Хөлийг арчлах нь тийм ч хэцүү биш боловч та хэд хэдэн дүрмийг мэдэх хэрэгтэй.
- Тав тухтай байдал, тав тухтай байдал.Тав тухтай, практик гутал өмс. Зөв хэмжээг сонгох, улирал, таны амьдарч буй цаг уурын онцлогийг харгалзан үзэх нь маш чухал юм. Жинхэнэ арьсаар хийсэн гутал нь хөлний арьсыг "амьсгалах" боломжийг олгодог бөгөөд хөлний зөв дулаан зохицуулалтыг хангадаг. Энэ нь удаан хугацаагаар зогсоход үзүүлэх сөрөг нөлөөг бууруулдаг.
Эвгүй, хатуу гутал өмссөн үед олон тооны эрдэнэ шиш, эрдэнэ шиш гэж нэрлэгддэг эрдэнэ шиш гарч ирдэг. Яс ургаж эхэлдэг, ургасан хумс үүсдэг, магадгүй нурууны муруйлт үүсдэг. Хэрэв ийм зүйл тохиолдвол, жишээлбэл, та интернетээр гутал захиалсан бөгөөд тэд бариу байсан бол өмсөж эхлэхээсээ өмнө сунгахаа мартуузай.
- Өдөр тутмын эрүүл ахуйн арчилгаа.Хэт их ядарч туйлдсан ч өдөр бүр хөлөө угаах дүрэм болго. Үүнтэй зэрэгцэн та өвдөгний хавчаар массаж хийж болно. Барзгар байдал, хагарлын үр нөлөөг арилгахын тулд шөнийн цагаар өөх тос ланолин дээр суурилсан тосыг үрнэ. Тодосгогч шүршүүр нь хөлд маш их хэрэгтэй байдаг. Үүний дараа та арьсыг, ялангуяа хурууны хоорондох хэсгийг сайтар хатаах хэрэгтэй.
- Тогтмол арчилгаа.Гоо сайхны мэргэжлийн мэргэжилтнүүд pedicure өрөөнд зочлохыг зөвлөж байна 2-3 рубль. хавраас намар хүртэл сард, өвлийн улиралд - 1 х. сар бүр.
Үүнээс гадна долоо хоногийн турш усанд орохыг давтан хийх хэрэгтэй: тайвшруулах, тэжээл өгөх, тоник.
- Хөл дээрээ үлдээгээрэй.Зуны улиралд, дэлхий дулаарч, хөлөө сулла. Залуу зүлгэн дээр хөл нүцгэн гүйх, зуслангийн газар эсвэл далайн эрэг дээр байх, далайд амрах нь таны хөлд маш их тустай. Нэгдүгээрт, агаар, нар тэднийг сэргээнэ, хоёрдугаарт, хөлийг тань эрч хүчтэй байлгах гайхалтай хөл массаж юм.
- Тогтмол гимнастик.Цаг мөч бүрийг хөлийн дасгал хийхэд зарцуул. Энгийн хөдөлгөөн хийхэд хангалттай: хөлийг дугуй эргүүлэх, атгах (хөлийн хуруугаараа ямар нэг зүйлийг барьж авах гэж оролдох үед), хэвтэж буй "унадаг дугуй", хөлийн хуруун дээр "дээш доош" гэх мэт.
- Үсний зураастай.Хамгийн гоёмсог эмэгтэй хөл ч гэсэн үсэрхэг ургамалтай байсан ч цар хүрээнээс үл хамааран сэтгэл татам байдлаа алдаж, хэнд ч таалагдахгүй байх магадлал багатай.
Ардын эмчилгээ
Олон хүмүүс найдвартай, энгийн, боломжийн үнээр ардын эмчилгээг илүүд үздэг. Тэд эмийн зорилгоор үр дүнтэй, эрүүл мэндийн үнэмлэхүй аюулгүй байдлыг баталгаажуулдаг.
Хамгийн алдартай нь дараахь төрлийн сангууд юм.
- Хөлний хагарсан арьснаас. 2 tbsp. л. хамхуул, урьдчилан жижиглэсэн, та 1 литр хэмжээгээр шингэн асгах хэрэгтэй. Хэдэн цаг тэсвэрлэх. Энэ дусаахад хөлөө дүрж, 10 минут байлгана. Хөнгөн хөл массажаар процедурыг дуусга.
- Загатнах, хавдах, хальслах, хөхөх зэрэгт. 2 tbsp хэмжээгээр хамхуулын үндсийг нилээд цавчих. л. 1 минутын турш буцалж буй наранцэцгийн тосыг шилэн аяганд хийнэ. Бэлэн болсон хольцыг хөргөж, хөлөнд хэрэглэнэ.
- Тааламжгүй үнэрээс. Түүхий өндөгийг Beat, 1 tbsp холино. л. цуу ба 1 tbsp. л. наран цэцгийн тос. Унтахынхаа өмнө хөлийнхөө хурууг тосолж, үр дүнг нэмэгдүүлэхийн тулд энгийн оймс өмс (гурван удаа хангалттай).
- Хөлрөлтийн эсрэг үйлчилгээтэй. 100гр. царс модны холтосыг 0.5 литр усаар асгаж, 0.5 цагийн турш хооллоорой. Унтахынхаа өмнө энэ шөлөөр халуун ус хийнэ.
Хөл арчилгааны аргууд
Хөл арчилгааны хувьд цэвэрлэх, хоол тэжээл, чийгшүүлэх, toning, тайвшруулах зэрэг процедурыг массаж хэлбэрээр ашигладаг. Цэвэрлэх процедур нь гүйцэтгэхэд маш энгийн. Нэгдүгээрт, зөөлрүүлэгчийг хэрэглэнэ - скраб эсвэл ийлдэс. Үүний дараа хөлийг ургамлын ханд агуулсан ваннд 10-15 минутын турш дүрнэ.
Хөл банн нь өөр өөр нөлөө үзүүлдэг бөгөөд тэдгээрийн заримыг энд дурдав.
- ялгаатай, тоник, цусны эргэлтийг сайжруулах;
- Амралт, эмийн ургамал, тэдгээрийн тос дээр үндэслэн булчингийн аяыг тайвшруулж, булчингийн хурцадмал байдлыг арилгах;
- ханиадны эсрэг, гич хэрэглэх, дулаарах, цусны урсгалыг хангах, үрэвслийг багасгах;
Эхлээд хөлийг нь уураар жигнэж, дараа нь савантай ус, сойзоор цэвэрлэнэ. Амрахын тулд ваннд дусал эфирийн тос нэмнэ. Уг процедурын дараа арьсны бүдүүн хэсгүүдийг тусгай скраб эсвэл уушгины тусламжтайгаар арилгадаг. Каллус болон зулзагануудыг сайтар тайрч авдаг.
Мариголд нь дотогш ургасан мариголд авахгүйн тулд шулуун шугамаар тайрдаг. Кутикулыг хумсны хайчаар арилгадаг. Дараа нь хумсны будаг эсвэл хатууруулагч.
Эрүүл хөлний гол баталгаа нь чадварлаг хооллолт гэж тооцогддог. Цэс нь тэнцвэртэй байх ёстой бөгөөд хангалттай хэмжээний уураг, өөх тос, нүүрс ус, витамин агуулсан байх ёстой.
Усны тэнцвэрт байдал, нөхөн төлжилтийг дэмжихийн тулд байгалийн гаралтай бүтээгдэхүүнийг тохирох тос, тос, маск хэлбэрээр ашиглахыг зөвлөж байна. Энэ нь эдгээх хөл банн хийж, хатуурсан тоосонцорыг арилгахад тустай. Дараа нь цөцгий эсвэл тосыг хөнгөн давхаргаар түрхээрэй.
Та чийгшүүлэгч тосоо өөрөө хийж болно. Үүнийг хийхийн тулд бага зэрэг цай, цитрусын тос, чидуны тостой гаа хольж, та үүнийг хэрэглэж болно.
Чийгшүүлэх, тэжээл өгөх шинж чанартай маскуудыг гэрээсээ гаралгүйгээр өөрийн гал тогооны өрөөнд хийж болно.
- 2-3 ст. л. Кефиртэй зуслангийн бяслагыг нунтаглана. Холимогийг хөл дээр жигд тарааж, 0.5 цагийн турш хадгална. Дараа нь хөлний хэсгийг тос эсвэл тосоор тосолно;
- боловсорсон гадилыг нунтаглаж, kefir-тэй холивол хольц нь бага зэрэг шингэн болж хувирна. Үүнийг 15-20 минутын турш хөлний хэсэгт хэрэглэнэ. Процедурын дараа та арьсыг тос эсвэл тосоор тослох хэрэгтэй;
- 2-3 ст. л. зөгийн балыг 1-2 tbsp холино. л. бүлээн сүү. Маскийг 20-25 минутын турш хэрэглэнэ. Цөцгий эсвэл тосоор самнахаа бүү мартаарай.
Хөлийн арьсны хагарлыг нилээд жижиглэсэн байцаа навчаар хийсэн маскаар арилгаж болно. Холимогийг хөлний гадаргуу дээр шууд хэрэглэж, 1 цагийн турш тугалган цаасаар боож өгнө.
Тальк нунтаг, янз бүрийн тос, лосьон эсвэл үнэр дарагч агуулсан бүтээгдэхүүнүүд таны хөлийг сэргээхэд тусална. Эдгээр нь антисептик, бактерийн эсрэг бүрэлдэхүүн хэсгүүд, чухал тос, цайрын ислийг агуулдаг. IA эмчилгээг анхилуун үнэрт тос ашиглан хөнгөн массаж хийж дуусгах боломжтой.
Варикозын судлууд болон цусны бүлэгнэл ихэссэн тохиолдолд хөлөнд массаж хийх нь эрүүл мэндэд аюултай! Эмчтэйгээ зөвлөлдөхөө мартуузай!
Хөлийн арьс арчилгааны гоо сайхны бүтээгдэхүүн
Өндөр чанартай хөл арчилгааг мэргэжлийн олон төрлийн гоо сайхны бүтээгдэхүүнээр хангана. Хөл арчилгааны бүтээгдэхүүн нь эдгээх, урьдчилан сэргийлэх, гоо сайхны болон бусад шинж чанартай байх ёстой.
Хөлний гоо сайхны бүтээгдэхүүнийг дараахь байдлаар хуваадаг: тос, өтгөн, гуужуулагч, хальслах тос, маск хэлбэрээр болон хөлөнд үр дүнтэй нөлөө үзүүлдэг бусад бүтээгдэхүүнүүд нь ариутгагч, чийгшүүлэгч, тэжээл гэх мэт. Төрөл бүрийн педикюр нь хөл арчилгааны аргууд юм.
Сонгодог педикюр нь хэд хэдэн үе шатыг агуулдаг.
- 15 минутын турш тусгай шөл эсвэл дусаах хөлийг уураар жигнэх;
- Эрдэнэ шиш, эрдэнэ шишээс салах;
- Кутикулын илүүдэл хэсгийг арилгах;
- Хүссэн хэлбэрийг нь өгөх үүднээс хөлийн хумсыг арчлах;
- Арьсанд чийгшүүлэгч, зөөлрүүлэгч гоо сайхны бүтээгдэхүүн хэрэглэх;
- Педикюрын төгсгөлд - хөлний хөнгөн массаж, хумсыг өнгөт лак эсвэл эмийн бэлдмэлээр хучих.
Европын педикюр хийх нь дараахь алхмуудыг агуулна.
- Дахин ургасан зүслэгийг тусгай уусмалаар арилгадаг.
- Хумсны суурийг бэлтгэж байна.
- Хумсыг тодорхой хэлбэр дүрсээр өгдөг.
- Гоо сайхны чийгшүүлэгч, зөөлрүүлэгч тос түрхдэг.
- 15 минутын дараа кератинжсан арьсыг арилгана. өмнөх алхамын дараа.
- Цөцгийг хөлний гадаргуу дээр иллэг хийнэ.
- Хумсыг загварлаг хүрэмтэй хучих.
Тоног төхөөрөмжийн педикюр хийх журамд дараахь зүйлс орно.
- Ариутгалын найрлагатай эмчилгээ.
- Тусгай бүтээгдэхүүнээр хөлний арьсыг зөөлрүүлнэ.
- Арьсны хатуурсан давхаргыг аппаратаар арилгана.
- Хумсны зүслэгийг аппаратаар эмчилнэ.
- Хумсыг хүссэн хэлбэрийг өгөх.
- Хөлийн гадаргуу дээр массаж хийнэ.
- Хумсыг лак эсвэл тусгай хатууруулагчаар бүрэх.
SPA педикюр нь дараахь процедурыг агуулдаг.
- Хумсны гадаргууг цэвэрлэх;
- Гоо сайхны бүтээгдэхүүн хэрэглэх;
- Хөлийн гадаргууг хальслах;
- эрдэнэ шишийг ийлдэстэй хамт зайлуулах;
- Скрабаар хальслах;
- Хумсыг хүссэн хэлбэрийг өгөх;
- тэжээлийн маск түрхэх;
- Хөнгөн массаж.
Хувийн сонголт, хөлний нөхцөл байдлаас шалтгаалан та өөртөө хамгийн тохиромжтой педикюрийг сонгох боломжтой.
Өөрийгөө сайтар арчлах, гар, хөлийг арчлах нь хамгийн чухал зүйл болох өөртөө хандах хандлагыг илэрхийлдэг. Өнөө үед өөрийгөө арчлахын тулд та бүх хэрэгцээт болон гоо сайхны хэрэгслээр өөрийгөө зэвсэглэх боломжтой. Хэрэв та энэ замыг туулахад бэлэн байгаа бол цааш яваарай, хөл чинь үргэлж гайхалтай харагдах болтугай!
Хамгийн тохиромжтой нь бидний хөлийг өдөр бүр арчилж, нөхөн сэргээх хэрэгтэй. Асуулт: Хөлөө хэрхэн арчлах вэ, яагаад хөлний арьсыг зөв арчлах нь эрүүл мэндийн баталгаа болдог вэ гэдгийг энэ нийтлэлд зориулав.
Хүн өдөрт дунджаар 7000 алхам хийдэг. Бүх ачааллыг хөлний гадаргуу дээр хуваарилдаг. Хэрэв та тав тухтай, зөв гуталтай, хэвийн жинтэй байвал сайн. Үгүй бол хөл нь маш их ачаалалтай байдаг.
Яагаад өдөр бүр хөлөө арчлах ёстой гэж
Хөл нь онцгой анхаарал халамж шаарддаг. Жижиг хөл нь асар их ачаалалтай байдаг. Тэр хүчтэй, гэхдээ тэр үед хамгаалалтгүй. Сайн арчилгаатай хөл нь зөвхөн гоо үзэсгэлэнд хүндэтгэл үзүүлэх төдийгүй физиологийн хэрэгцээ юм. Эрүүл хөл нь хүний ерөнхий сайн сайхан байдлыг сайжруулдаг.
Хөлийн арьс нь нягт, гэхдээ хамгаалалтгүй байдаг. Үнэн хэрэгтээ түүний дотор өөхний булчирхай байдаггүй. Арьсыг хамгаалдаг гидро-липидийн хальсыг жигд хуваарилахын тулд өөхний булчирхай нь чийгийг алдахаас сэргийлдэг.
Хятадын уламжлалт анагаах ухаан нь хөлний байдал нь бүх биеийн байдалд шууд нөлөөлдөг гэж үздэг. Рефлексийн бүсүүд нь биеийн хэсгүүдтэй холбоотой хөл дээр байрладаг. Биологийн идэвхит цэгүүдэд шууд нөлөөлөл нь нэг буюу өөр эрхтэнд нөлөөлдөг.
Яагаад арчилгаа, тусламжийн процедур нь хөлд амин чухал байдаг вэ?
Хөлийн арьс нь биеийн бусад хэсгээс 7 дахин зузаан байдаг. 705 тохиолдолд бид эвгүй, тохиромжгүй гутал өмсдөг. Хөл нь ихэвчлэн хүйтэн, хүчтэй халуунд өртдөг. Дулаанаас хүйтэн, эсрэгээр огцом шилжих нь арьсанд хор хөнөөл учруулдаг. Хөлний арьс хуурайшдаг. Тэд ялангуяа зовж шаналж байна. Тэдгээр дээр хагарал, эрдэнэ шиш, эрдэнэ шиш үүсдэг.
Үхсэн арьсны эсүүд хөлний арьс, ялангуяа өсгий, хөл, хурууны эргэн тойронд хуримтлагддаг. Эдгээр нь хуучин эсүүд бөгөөд ямар ч цөцгий "нэвчихгүй" байдаг. Чанартай, өндөр үнэтэй хөлийн тосыг дэмий үрээд "үхсэн" эсүүдэд түрхэх нь утгагүй юм.
Цаг хугацаа өнгөрөхөд арчилгаа, цэвэрлэгээ хийлгүйгээр хуучин эсүүд нягт болж, хөлний арьсан дээр өтгөрүүлэх, эрдэнэ шиш хэлбэрээр үлддэг. Хэрэв та хуучин арьсны давхаргыг арилгахгүй бол лац нь нэмэгдэнэ.
Хөлний арьс нь уян хатан чанараа алдаж, ан цав гарч, амьд арьсанд хүрдэг. Хагарсан хөл нь алхах үед өвддөг бөгөөд аливаа халдварын нээлттэй хаалга болдог.
Явган явах үед өвдөлт нь нурууны ачааллыг буруу хуваарилснаас болж алхаа өөрчлөгддөг. Явган явахын ард биеийн байдал улам дордож, биеийн байдал муудах нь нүүрний хэлбэр, хөгшрөлтийн хурдацтай өөрчлөлтөд хүргэдэг. Хүзүү нь урагш түлхэгдэж, овойлт үүсч, тархи, нүүрний эдэд цусны хангамж мууддаг. Энд гинж байна.
Хөл арчилгааны үе шатууд эсвэл хөнгөн мэдрэмжийг хэрхэн мэдрэх вэ
Хөл арчилгааны эхний алхам бол цэвэрлэгээ, давстай ванн юм. Далайн давстай ваннууд нь арьсыг зөөлрүүлж, цаашдын арчилгааг бэлддэг.
Хөл арчилгааны хоёр дахь алхам бол барзгар арьс, зулзагыг арилгах явдал юм. Уг процедурын хувьд жимсний хүчил дээр үндэслэсэн хальс, далайн давстай скраб, хөлний файлуудыг ашигладаг.
Гэрийн хөл арчилгааг тэжээлийн тос, массажаар дуусгана. Хөл арчилгааны тос нь арчилгаа, зөөлрүүлэгч бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг агуулсан байх ёстой: мочевин, гилауроны хүчил, Е витамин, ургамлын тос. Массаж, хөл, хөлний дасгалууд нь эмчилгээг бүрэн төгс болгодог. Хөлний арьсыг төгс зөөлрүүлнэ.
Доод шугам: Хөл арчилгааны чухал цэгүүд
- Тав тухтай гутал өмс
- Орой нь хөл илүү хавдсан үед шинэ гутал худалдаж аваарай
- Өдөр бүр хөлөө дасгал хий
- Илүү олон удаа хөлөө өргөөд суу
- Усан бассейн, саун болон мөөгөнцөр авах боломжтой бусад олон нийтийн газар хөл нүцгэн алхахаас зайлсхий.
- Долоо хоногт хоёр удаа далайн давс, ургамлаар хөлөө дэвтээнэ
- Хуучин арьсны эсийг тогтмол цэвэрлэж байх
- Зөвхөн хөлний цэвэр арьсанд зөөлрүүлэгч тос түрхээрэй
- Нарийвчилсан тохиолдолд хүүхдийн эмч дээр очиж, тоног төхөөрөмжийн педикюр хийлгэх хэрэгтэй
Видео хичээл: Хөлийг хэрхэн массаж хийх вэ. Ядаргаа болон педикюр хийхээс өмнө массаж хийх.
Сайн уу найзуудаа!
Өнөөдөр би гэртээ хөл арчилгаа гэх мэт сэдвийг хөндөхийг хүсч байна. Эцсийн эцэст эмэгтэй хүний бүх зүйл сайхан байх ёстой: нүүр, үс, гар, хөл, бодол санаа нь мэдээжийн хэрэг! Зуны улиралд ямар ч насны өвдөгнөөс дээш банзал өмсөхийн тулд хөл нь гөлгөр, сайхан хэлбэртэй, өсгий нь зөөлөн, зөөлөн байх ёстой.
Гэртээ хөлөө хэрхэн арчлах, хөл, өсгий, хумсаа хэрхэн арчлах, хэрхэн зөв хийх талаар ярилцах болно.
Гэрийн нөхцөлд хөл, хөл, өсгий, хумсаа хэрхэн зөв арчлах вэ
Гоо сайхны процедурыг ашиглан гэртээ хөлөө хэрхэн арчлах талаар би доор тайлбарлах болно. Гэхдээ хөлийг зөв арчлах нь зөвхөн тэднээс илүү зүйлийг агуулдаг.
Хөлөө сайхан тайвшруулахын тулд хөлөө уян харимхай болгохын тулд илүү их алхаж, цахилгаан шат байдгийг март. Дугуй унах, ууланд авирах нь маш ашигтай. Хэрэв та өдөр бүр ууланд гарч чадахгүй бол шатаар өгс.
Гэртээ үсрэх, ялангуяа үсрэх гэх мэт энгийн дасгалуудыг хийхийг зөвлөж байна.
Хөлдөө цус зогсонги байдалд орохгүйн тулд хөлөө тогтмол массаж хий: хөлийн хуруунаас эхлээд гуя хүртэл. Хөлийн хуруу бүрийг сунгаж, сунгаж, нугалж, бөхийлгөнө. Энэ нь боловсролоос урьдчилан сэргийлэхэд бас тустай.
Гараараа улыг сайтар үрнэ.
Мөн усанд орохдоо маалингын үрийг дусаахыг хичээ (нэг литр буцалж буй усанд та хоёр хоолны халбага үр авах хэрэгтэй).
Өсгийгөө хэрхэн арчлах вэ
Дээрх хөл арчилгааны журмаар та гэртээ сайхан өсгийтэй гутал авах баталгаатай бөгөөд гоо сайхны салоноор зочлох шаардлагагүй болно. Энэ нь боловсролоос урьдчилан сэргийлэх тухай юм.
Гэхдээ зарим тохиолдолд барзгар арьстай бол та нэмэлт арчилгаа хийж болно.
Бид сод, савангийн уусмалаас өсгийд зориулсан банн хийх болно. Өсгийгөө сайтар ууршуулж, уушгины тосоор дахин эмчил.
Үүний дараа бид сүүтэй банн бэлтгэдэг. Нэг аяга сүүг бүлээн устай саванд хийнэ, хөлийг нь 10-15 минутын турш доошлуулна.
Дараа нь хөлөө алчуураар үрж, нимбэгний зүсмэлээр арчина.
Ийм 7-10 процедурын дараа өсгий нь гөлгөр, ягаан, зөөлөн болно.
Бүх биед сүү хийж, Клеопатра шиг мэдэр!
Хэрэв өсгий дээр эрдэнэ шиш, хагарал байгаа бол энэ нь аль хэдийн илүү ноцтой асуудал юм. Гэхдээ гарах арга зам бий!
Алим, гүзээлзгэнэ, төмс болон бусад зүйлсээс: өсгийд зориулсан маск, шахалт нь бидэнд туслах болно. Хоолны жор.
Хөлийн хумсаа хэрхэн арчлах вэ
Бид зөвхөн хөлийнхөө арьсыг хэрхэн арчлахаа мэддэг байхаас гадна хумсаа мартаж болохгүй.
Хоёр гар, хөл дээрээ сайн арчилсан хумс нь эзнийхээ тухай ярьдаг.
Хөлийн хумсаа хэрхэн зөв арчлах вэ?
Гэртээ педикюр хэрхэн хийх талаар илүү дэлгэрэнгүй мэдээллийг бид дараагийн удаа ярих болно. Энэ бол аль хэдийн урт нийтлэл юм.
Гэхдээ товчхондоо, зарчмын хувьд бүх зүйлийг товчоор тайлбарлаж болно.
Хөлөө сунгаж, гулсуулж, зүслэгийг болгоомжтой тайрч авсны дараа та хумсаа хайчаар богиносгож, хавчуулж, лакаар будах хэрэгтэй.
Одоо тэд өөр өөр хамгийн үрэлгэн өнгө хэрэглэдэг боловч Францын тансаг маникюр, педикюр үргэлж моодонд байдаг.