Дурлахаас яаж салах вэ. Эрэгтэй хүний хайраас хэрхэн ангижрах вэ. Мэдрэмжээс хэрхэн ангижрах вэ. Хамгийн сайн эм бол өөрчлөлт.

17.10.2019

Харилцаанд урам зориг, ид шид авчрах чадвар нь маш их үр өгөөжтэй бөгөөд хайрын завиныхаа далбааг дүүргэх замаар өдөр тутмын амьдралын тайван байдалд шинэхэн сэвшээ салхи оруулж чадна.

ЭНЭ БОЛ ХАЙРЫН ИХ МЭДРҮҮЛЭГ ЮМ

Хүн бүр амьдралынхаа аль нэг үеийг туулсан, одоо туулж байгаа эсвэл одоо ч мэдрэх болно дурласан байх сайхан байдал... Дурлах нь өөрчлөгдөж, ертөнцийг илүү сайн харж, бүх зүйлийг огт өөр өнгөөр хардаг.

Заримдаа дурлах мэдрэмж нь эдгээр мэдрэмжийн объектоос болж бүх зүйлийг иддэг ХҮСЭЛТ, тэр ч байтугай ХҮСЭЛТ болж хувирдаг. Хайртай байх мэдрэмж нь зөвхөн нэг мэдрэмж биш, харин бүхэл бүтэн МЭДРЭЛИЙН ЦОГЦОЛБОР юм. нэг хүн нөгөө хүнтэйгээ харьцахдаа мэдэрдэг.

Сэтгэл судлаачид энэ хугацаанд ХҮНИЙ УХАМСАР УХААРАЛТАЙ байх ёстой бөгөөд түүний хүчтэй мэдрэмжийн объектыг гажуудуулдаг гэж сэтгэл судлаачид үздэг.Объектийн бүх согог санах ойноос арчигдаж, бүх зөрчилдөөн мартагддаг, гэхдээ аливаа ЭЕРЭГ туршлага зүрх сэтгэлд хариу үйлдэл үзүүлж, санах ойд удаан хадгалагддаг.

Дурлах мэдрэмж нь хүнийг бүрэн шингээхээс гадна объектыг БҮРЭН бүрхдэг.Амьсгалж буй хүнд зөвхөн бие махбодь, оюун ухаан төдийгүй бүх зүйл бүрэн таалагддаг: тэр толгойгоо хэрхэн эргүүлэх, хэрхэн ярих, хэрхэн инээмсэглэх, инээх үед толгойгоо хэрхэн буцааж хаях, хоолойны тембр хэрхэн сонсогдох, бусад хүмүүст, ерөнхийдөө бүх зүйлд ханддаг.

Хайр дурлалын үе нь хөнгөн бөгөөд цэвэрхэн байдаг. Ихэвчлэн энэ хугацаанд амраг нь асар их мэдрэмжийг мэдэрдэг. Тэр эд зүйлээ ийм үзэсгэлэнтэй гэж бахархаж, түүний гоо үзэсгэлэнг биширч, түүний ач ивээлд хүрдэг гэх мэт. Дурлах үе нь АЛХАН ГАРААД, дараа нь тэр мэдрэмж илүүгээр биш юмаа гэхэд тэр л хүчээрээ дахин сэргэж болно.

Дурлах нь таны объектын дэргэд байнга байх хурц хүсэл дагалддаг. Эхлэхийн тулд би түүнийг илүү олон удаа харж, дараа нь түүний нүдийг өөртөө татаж, дараа нь хурууны доорхи арьсыг МЭТЭР, хүрэхийг нь БАРЬМААР БАЙНА. Цаг хугацаа өнгөрөх тусам хүсэлт, хүсэл эрмэлзэл улам бүр нэмэгдэж, шатаж буй ХҮСЭЛ, БИЕИЙН ХҮСЭЛ болон хувирдаг.

Ихэнхдээ дурлах нь цэвэр платоник, өөрөөр хэлбэл алс холын мэдрэмж юм. Ийм хайрын объект нь хэн нэгний хувьд түүнийг бүхэл бүтэн ертөнц гэж сэжиглэхгүй байж магадгүй юм.Дурласан гэх энэхүү ХАРИУЦЛАГАГҮЙ МЭДРЭЛ нь уйтгар гуниг, хүсэл тэмүүлэл дагалддаг. Гэсэн хэдий ч энэ бол хэзээ ч болоогүй зүйлийг уянгын хүслээр алдартай шүлэгт дүрсэлсэн нэгэн төрлийн хөнгөн ЧИМЭЭГҮЙ ГИНГЭЛ юм.

Хүн дурласан үедээ ийм урам зориг, эрч хүчийг мэдэрдэг. Тэр ДАЛЖУУДАА ӨРГӨЖ БАЙГАА бололтой, тэр дэлхий даяар дүүлэн нисдэг, хайр дурлалгүй, энэ сэтгэл хөдөлгөм мэдрэмжийг мэдэрдэггүй хүмүүсийг доош хардаг.

Хайртай хүний дүр төрх алдаагүй, тэр тод гэрлээр гэрэлтсэн мэт харагддаг, ер бусын бөгөөд бусдаас тод ялгардаг, ТЭР ЕРИЙН БУС. Хайртай хүн үлгэрт унасан мэт бүх мөрөөдөл нь биелдэг.

Эдгээр гүн гүнзгий мэдрэмжүүд нь үнэн хэрэгтээ жинхэнэ хүн рүү чиглээгүй, харин амраг хүний сэтгэлд бий болгосон ТӨГС ДҮРС-д чиглэгддэг.Тэр л объектдоо хэзээ ч байгаагүй тийм чанаруудыг өгсөн хүн юм. Тэр түүнд нэг төрлийн OREOL өгсөн бөгөөд үүнийг арилгахад хэцүү байдаг.

Эдгээр шуургатай мэдрэмжийн үед хүн өөрийн хамгийн сайн талуудыг илчилдэг. Тэрээр амьдралыг үзэсгэлэнтэй гэж үздэг бөгөөд бусдыг ч мөн адил харахыг хүсдэг.Тэрээр хүрээлэн буй ертөнцийн бүх гоо үзэсгэлэнг маш сайн мэддэг: ландшафт, уран зураг, дуу. Түүний эргэн тойрон дахь бүх ертөнц хайрын баллад дуулж байгаа бололтой.

Дурлах энэ сайхан мэдрэмж гурван янзаар төгсдөг: нэг бол зүгээр л намжиж мартаад, эсвэл өөртөө өөр объект олж, эсвэл ХАЙР болж өснө.Ямар ч байсан үйл явдлын өрнөл нь ямар ч шалтгаангүйгээр дуулж, бүжиглэж, инээмсэглэхийг хүсэх үед ДЭЛХИЙН ХАМГИЙН САЙХАН, ХАМГИЙН ГОЁ, ХҮЛЭЭХ МЭДРЭМЖ болгон дурсамжинд үүрд үлдэх дурлах мэдрэмж юм. Энэ агуу мэдрэмжинд хариулах мэт бүх дэлхий инээмсэглэж, дуулж, бүжиглэдэг.

ЧАМАЙГ УСТГАЖ БАЙГАА ХАЙРААС ХЭРХЭН САЛАХ ВЭ.

Гэнэт гарч ирсэн хайрын тухай дуулахдаа тэр хүн мянга мянган удаа зөв байсан; гэхдээ "та түүнийг огт хүлээхгүй байх үед" тийм ч муу биш юм. Заримдаа ийм зүйл тохиолддог Дарга, дотны найзынхаа хань, эсвэл хамт ажиллагсаддаа дурлах нь бий!

Дурлахыг яаж дагалдсан ч хамаагүй эйфори болон ар талын далавчны мэдрэмж, дээр дурдсан тохиолдлуудад тэр аз жаргалтай биш хэвээр байна: бүх үзүүлэлтээс харахад энэ нь тодорхой байна аз жаргал, уй гашуу, хувь хүний сүйрэл, атаархал, дургүйцлийг эс тооцволийм мэдрэмж ямар ч сайн зүйл авчрах магадлал багатай. Мөн бид ямар нэгэн байдлаар үүнтэй тэмцэх ёстой!

Тэгэхээр Хэрэв энэ нь бүрэн зохисгүй бол дурлахаас хэрхэн ангижрах вэ?Энэ нь боломжтой, бараг бүх хүн үүнийг хийж чадна, гэхдээ амжилтанд хүрэхийн тулд та маш их хүчин чармайлт гаргаж, өөрийгөө, үйлдэл, бодлоо байнга хянаж байх хэрэгтэй.

Энэ үйл явц нь сэтгэл зүйд үнэхээр хэцүү бөгөөд өвдөлттэй байдаг., гэхдээ та мэдрэмжээ байгаагаар нь үлдээж, бүр эрх чөлөөг нь өгвөл илүү хор хөнөөлтэй, хэцүү байх болно гэдгийг хатуу ойлгох ёстой.

Хайр дурлалд дурласан ямар ч хүний толгойд эрт орой хэзээ нэгэн цагт хамгийн сүүлчийн "аз жаргалтай бодол" ирдэг, хэрэв тэр хүсэл эрмэлзлээсээ ангижрахгүй, өөрийгөө хянахаа больсон бол. Үүний үр дүнд ХҮН БҮХ ЗОВЛОН: амраг өөрөө, түүний мэдрэмжийн объект болон түүний эргэн тойронд байгаа бүх хүмүүс "нууц"-д ордог., ба түүнийг хажуу талаас нь ажиглаж байна.

Сэтгэл судлаачид хайр дурлалыг хэрхэн даван туулахаа мэддэг.Энэ хичээл нь хэцүү боловч үр дүнтэй байдаг. Хамгийн гол нь хайрын төлөвөө дээрээс өгсөн аз жаргал гэж ойлгох явдал юм., гэхдээ зохисгүй, зохисгүй, гэхдээ тэдний хүн чанар, зан чанарын хүч чадал, тэсвэр тэвчээрийг сургасаар байна.

Тиймээс эхний шат хайртай гэдгээ хүлээн зөвшөөрч байна тохиромжгүй, зовиуртай, найдваргүй ХАМААРАЛ, ирээдүйд зөвхөн жинтэй байх болномөн баяр баясгаланг авчрахгүйаль нь салах нь дээр. Мэдрэмжийг ийм ангиллаар тодорхойлсон бол түүнийг арилгах дотоод даалгаврыг амьдралдаа тавих нь илүү хялбар байх болно.

Хоёрдахь үйлдэл бол АМЬДРАЛЫН ОБЪЕКТүүдийг ямар нэг байдлаар тодорхойлох явдал юм хайртай хүнийхээ бодлыг зохисгүй өдөөх - мөн ийм объектоос болгоомжтой зайлсхийх хэрэгтэй.

Мэдээжийн хэрэг, хийх хамгийн хэцүү зүйл бол хэрэвдуртай - ШУУД ДАРГА эсвэл КОЛЛЕЖ. Гэхдээ зорилгоо тодорхой тавьснаар түүнд хүрч болно - энэ бодол нь хүч чадал өгч, сул талыг өгөх үед оюун ухааныг бэхжүүл.

Гайхамшигтай, батлагдсан арга - ажил, шинжлэх ухааны (бүтээлч) үйл ажиллагаанд толгойгоо гашилгах.Шинжлэх ухааны хэлээр бол мэдрэмжээ дээшлүүл (өөрөөр хэлбэл энэ энергийг ашиглан, илүү бүтээмжтэй сувагт чиглүүл), өөртөө зориудаар ӨНДӨР бүтээлч-шинжлэх ухааны (эсвэл мэргэжлийн) ДААЛГАВАР тавьж, хамгийн богино хугацаанд биелүүл.

ОРЛУУЛАХ ЗАРЧИМ энд ажиллаж, нэгний тухай бодлыг толгойноос нь өөр бодлуудаар орлуулдаг.... Үнэн хэрэгтээ, аливаа нарийн төвөгтэй боловч хэрэгжүүлэх боломжтой ажлыг шийдэхийн тулд оюун ухаан бүрэн дүүрэн ажиллаж байх үед оюун ухаан нь үүлэн дотор байх нь маш хэцүү байдаг. Бидний эргэн тойрон дахь ертөнцийг ЯАГААН ШҮЛЭЭР харах... Боломжтой бол албан томилолтоор явахыг гуйх нь дээр.

Мэдрэмжээс ангижрах нь урт үйл явц бөгөөд энэ нь хэдэн сарын турш тасралтгүй өөрийгөө хянах шаардлагатай болно.

Шаардлагатай хайрын объектыг санаатайгаар үл тоомсорлодог газар тавь мөн "зөрчилдөөнөөр" гэсэн зарчмаар ажиллах: ЗОГСОЛГҮЙ ХАРАХ бол - тэр зүг рүү огт харж болохгүй гэсэн үг; Та тааламжтай, эелдэг үгсийг хэлэхийг хүсч байна - та чимээгүй байж, хатуу хэмжүүрээр харилцах, зөвхөн бизнесийн сэдвээр ярих хэрэгтэй болно. Энэ нь хэцүү, гэхдээ энэ нь бүтэх болно!

ХАЙРЫН ХАМААРАЛ.

Эсрэг хүйсийн хүнтэй ойр дотно, халуун дулаан харилцаа байхгүй бол амьдрал саарал, нэгэн хэвийн, баяр баясгалангүй болдог.Хачирхалтай нь, хувь заяанд тохирсон бүх зөрчилдөөн, бэрхшээлүүд нь түүний оршихуйг өөр өөр өнгөөр дүүргэдэг.
Гайхах зүйлгүй ЗӨРЧИЛГҮЙ БОЛ ХӨГЖИЛГҮЙ гэж сэтгэл судлаачид хэлдэг... Гол нь тухайн хүн өөрт нь яаж ханддаг вэ гэдэгт л байгаа юм.

Салсны дараа нөхцөл байдалд дүн шинжилгээ хийх үе зайлшгүй ирдэг: яагаад ийм болсон бэ. Тусгал нь ихэвчлэн хоёр боломжит аргын аль нэгээр явагддаг: хүн бүх зүйлд өөрийгөө буруутгадаг эсвэл хамтрагчаа завсарлагаанд буруутгадаг.

Шалтгаануудын дүн шинжилгээ нь нэг чиглэлд эсвэл өөр өөр түвшинд үргэлж хандлагатай байдаг бөгөөд энэ нь бодит шалтгааныг олж мэдэх, үүссэн нөхцөл байдлын мөн чанарыг ойлгох, амьдралын хүнд өгдөг ХИЧЭЭЛИЙН УТГА УТГ-ыг ойлгоход саад болдог. Мөн та бүхний мэдэж байгаагаар ХИЧЭЭЛ СУРГАГҮЙ бол хувь тавилан түүнд тохирно, гэхдээ өөр хамтрагчтай, өөр амьдралын дүр төрхтэй.

Аливаа хүн хөгжлийнхөө тодорхой үе шатанд байгаа бөгөөд энэ үйл явцын нөхцөл болгон ТОДОРХОЙ ДААЛГАВАР өгөгддөг. Жишээлбэл, ДУРТАЙ ХҮНИЙГ УУЧЛАЖ, ОЙЛГОЖ сурах нь хамгийн чухал зүйлсийн нэг юм.

Өршөөлийн тухай бодохдоо та нэг бодлыг өөртөө хүлээн зөвшөөрөх хэрэгтэй: уучлал нь хүнийг хүмүүжүүлэх хатуу арга хэмжээг үгүйсгэхгүй. Хүүхдээ буруутай үйлдлээрээ шийтгэхдээ хайрт эцэг эх ийм л байдаг. Мөн шийтгэлийн хэмжүүрийг үр удам нь аливаа дүрэм зөрчсөний хэмжээнд нийцүүлэн сонгодог. Хайрын мэдрэмж нь таныг шийтгэлийн зөв арга замыг олоход хүргэдэг бөгөөд ихэнхдээ зөн совингийн түвшинд байдаг.

Бүх хүмүүс ямар нэг хэмжээгээр хүүхэд байдаг тул үүнийг ойлгох нь тус болно. өөртэйгөө болон хамтрагчтайгаа харилцаагаа тасалсан гэсэн буруутгалыг арилга... Энэ нь хайр дурлалын донтолтыг даван туулах, зөрчилдөөнтэй нөхцөл байдлыг зөв даван туулах анхны алхам болно.

Энд үүнийг ойлгох нь чухал юм туйлын дотоод уучлалын үе шатнөхцөл байдлыг маш ихээр өөрчилж чадах тул ХҮНИЙГ ХЭРХЭН ХАЙРЛАХ вэ гэсэн асуулт гарч ирэхгүй. Харилцаа нь эрс өөрчлөгдөж, мэдрэмжүүд шинэ эрч хүчээр хурцдаж болно., улмаар хөгжлийнхөө өндөр түвшинд шилжих.

Гэсэн хэдий ч, хэрэв ийм зүйл болоогүй бол ХОС СЭРГЭЭХ БОЛОМЖГҮЙ , үүнийг сургамж болгон авах хэрэгтэймөн энэ хүнтэй холбоотой байх нь шаардлагагүй хүчтэй байсны шинж юм. Иймээс бидний дотоод хөгжилд сөргөөр нөлөөлж, хэн нэгний талаар эргэлзэхгүй байхыг амьдрал бидэнд заадаг.

Олон охид сонгосон нэгэндээ маш их "наалддаг" нь түүний анхаарал, хайрын мэдрэмжийн илрэлийг ямар нэг байдлаар байнга шаарддаг тул сүүлийнх нь улам бүр нэмэгдэж байгаа нь мэдэгдэж байна. ийм бүдүүлэг байдлаас зугтах хүсэл байдаг.

Эмэгтэй хүн үүнийг мартаж болохгүй Хэрэв түүнтэй үерхэж байгаа эр хүн ХАРАХЫН ОБЪЕКТ шиг санагдвал тэр ийм холболтыг таслахыг хичээх нь гарцаагүй., учир нь байгалийн жам ёсоор орлоготой хүн, тэр баригч байх ёстой... Яг энэ түүнд хэт их дарамт үзүүлэх нь хосуудад диссонанс үүсгэдэг, мөн бүх зүйлийг орвонгоор нь эргүүлдэг: эрэгтэй хүн СУЛТДАА, ТУСЛАХЫГ мэдэрч эхэлдэг. Энэ нь түүний мөн чанарт харшилж байгаа тул түүний дотор бүх зүйлийг агуулсан зөрчилдөөн үүсч байна. ... ...

Хэрэв та харилцаагаа сэргээж чадахгүй бол хайрын донтолтыг хурдан даван туулж чадахгүй гэдгийг ойлгох хэрэгтэй. Үүнээс ангижрах үйл явц нь хамтрагчаа болон өөрийгөө чин сэтгэлээсээ уучлах замаар хөнгөвчилдөг. Болсон нөхцөл байдлын талаар дүгнэлт хийх нь чухал юм. Ихэнхдээ энэ хосоор дүр солих, дээр дурдсан. Сэтгэцийн үйл явцад хувь хүний өөрчлөлт гарсан тохиолдолд СЭТГЭЛИЙН ӨВДӨЛ арилах нь дамжиггүй.

Өөрийгөө бүрэн, болзолгүй уучлах мэдрэмж нь хүний сэтгэл хөдлөлийн байдал болон түүний амьдралд маш эерэг нөлөө үзүүлдэг.Үүний утга нь өнгөрсөнд хийсэн алдаагаа давтахгүйн тулд маш их өөрчлөгдөх явдал юм, эс тэгвээс үүнтэй төстэй нөхцөл байдал үүсэх нь гарцаагүй юм.

Хэрхэн хайрлахаа болих вэ гэсэн асуултыг бодоод, Хамтрагчдаа ҮЗЭН ЗҮЙЛСНИЙ энэхүү гайхалтай МЭДРЭМЖИЙГ тайлахын тулд тонгойхгүй байх нь чухал... Үүнээс татгалзвал сэтгэл санааны зовиураас түр зуур ангижрах нь дамжиггүй. Гэвч сурсан сургамж нь хэр зэрэг шингэж байгаагийн илрэл болгон амьдрал ирээдүйд хүнд илүү муу зүйл өгөхгүй гэж үү?

VIA GRA - САЙХАН БАЙСАН
Үг, хөгжмийн зохиолч - Константин Меладзе

Хэзээ нэгэн цагт энэ ч өнгөрнө.
Мөн цас замуудыг бүрхэх болно.
Тэгээд надад хаа нэгтээ байгаа юм шиг санагдаж байна.
Шүршүүрт ороход та өөрөө байхаа больсон.
Гэхдээ та цонхны гэрлийг унтраадаггүй.
Тэгээд би яаж амьдрахаа мэдэхгүй байна.
Юунд баярлалаа.
Намайг хайрлаж сургасан.
Цаг хугацаа хурдан өнгөрч байна.
Тэгээд юу ч үүрд үргэлжлэхгүй.
Намайг уучлаарай найз минь.

Найрал дуу:
Би зүгээр л аз жаргалыг хайж байсан.
Тэгээд би чамаас үүнийг олсон.

Гэхдээ таны уй гашуу дэмий хоосон юм.
Баяртай, сайхан байлаа.
Баяртай, сайхан байлаа.

Хэзээ нэгэн цагт энэ ч өнгөрнө.
Гэхдээ хичнээн жил өнгөрсөн ч хамаагүй.
Чи бол дэлхий дээрх цорын ганц хүн.
Тэгээд чи хайргүй.

Энэ нь өөрчлөгдөөгүй, тиймээс магадгүй.
Нүдэнд минь нулимс цийлэгнэхгүй байна.

Найрал дуу:
Би зүгээр л аз жаргалыг хайж байсан.
Тэгээд би чамаас үүнийг олсон.
Бүгдийг нь биш, харин хэсэгчлэн зөвшөөр.
Гэхдээ таны уй гашуу дэмий хоосон юм.
Баяртай, сайхан байлаа.
Баяртай, сайхан байлаа.

Уйл, битгий уйл, гэхдээ "Би чамд хайртай!" эелдэг байдлаар хайхрамжгүй сонсогдож байна "Баярлалаа", та харилцаанд найдаж болохгүй.

Хариуцлагагүй хайр нь маш их бэрхшээлийг авчирдаг тул та үүнийг аль болох хурдан арилгах хэрэгтэй.

Хариуцлагагүй хайраас хэрхэн ангижрах вэ: шалтгаанаас эхэл

Та тааламжгүй зүйлээс эхлэх хэрэгтэй: шалтгааныг олох. Таны мэдрэмж бол дээрээс ирсэн бэлэг, та бие биедээ заяагдсан, хэрэв өөр хүн биш бол бүх зүйл өөр байх байсан гэж өөрийгөө удаан хугацаанд итгүүлж чадна ... Цаана нь уйтгар гунигтай байдаг шалтаг хэрэггүй шалтаг, нөхцлүүдийн эмх замбараагүй байдал. үнэн нуугдаж байна: асуудал түүнд биш, түүний орчинд биш, харин танд байна.

Энэ нь ихэнхдээ хариу нэхээгүй хайрын ард нуугдаж байдаг.

Өөртөө эргэлзэх, тэдний хувийн шинж чанар, өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж бага байх. Үнэн хэрэгтээ, ухамсрын хувьд охин нь өөрийгөө сонгосон хүнд тохирохгүй гэж үздэг бөгөөд түүний одоогийн хамтрагч (эсвэл эхнэр) бүх талаараа илүү сайн байдаг: илүү үзэсгэлэнтэй, илүү ухаалаг, илүү сонирхолтой, илүү гэрэл гэгээтэй гэдгийг априори хүлээн зөвшөөрдөг. Өөрийгөө хайрлах чадваргүй тул зовж шаналж буй хүн үл тоомсорлохыг зөвтгөхөд бэлэн байдаг. Сонгосон хүнд дургүй, хүртээмжгүй байдал нь өөрийгөө зохих бус зүйл гэж үзэх далд ухамсрын хандлагыг баталж байна.

Хохирогчийн байр суурь... Гайхамшигтай үнэн бол домогт хайрын төлөө амиа золиослох нь өөрийнхөө эсрэг гэмт хэрэг юм. Өндөр мэдрэмжийн тухай үлгэр зохиож, шүтээнээ алсаас шүтэх нь үнэ цэнэтэй зүйл биш юм. Мэдээжийн хэрэг, юу ч үл хамаарах хохирогч байх нь маш тохиромжтой бөгөөд аз жаргалгүй хайраас болж зовж шаналах нь сайхан байдаг, хариугүй хайр, хувь заяаны эзнийхээ нийтлэлээс ангижрахыг оролдохгүй. Гэхдээ эргэн тойрны хүмүүсийн дунд ийм байр суурь нь өрөвдөх бус харин үл тоомсорлох, төөрөгдүүлэх болно. Та өөрийгөө өрөвдөх сэтгэлээ үргэлжлүүлэхийг хүсч байна уу?

Хүчтэй мэдрэмжийн хэрэгцээ нь эрч хүчийг нэмэгдүүлэх явдал юм... Тийм ээ, та зөвхөн эерэг зүйлээс эрчим хүч авч чадна. Сөрөг байдал бол хамгийн хүчтэй сэтгэл хөдлөлийг олж авах илүү хурдан арга юм. Зөвхөн эерэг энергийг хүлээн авахын тулд ямар нэгэн хүч хэрэглэх шаардлагатай бол сөрөг нь бие махбодийн эрчим хүчний хэрэглээг шаарддаггүй. Магадгүй та зовж шаналж, уйлж, галзуурахдаа "сөрөг батерей" -аас цэнэглэгдэж байна гэж бодож байна уу?

Хүний ганцаардал... Хамгийн түрүүнд тааралдсан хүн хайрын объект болох нь элбэг тохиолддог, ихэнхдээ ангийнхан эсвэл ажлын хамт олон нь онолын хувьд хамтрагч болж чаддаг. Байнга хамт байх нь түүний цорын ганц хүний сонирхол нь ганцаардмал охинд үндэслэлгүй итгэл найдвар төрүүлдэг. Үлдсэн хэсэг нь баян эмэгтэй төсөөлөл, жинхэнэ хамтрагч байхгүй байх болно. Эргэж харах цаг байхгүй - одоо та бүрэн бөгөөд найдваргүй дурласан байна.

Эцэг эхийн эрх мэдэл, гажуудсан гэр бүлийн загвар... Хүүхдүүд хүүхдүүдийг болзолгүйгээр хайрладаг тул хэрэв охин өөрт нь анхаарал хандуулдаггүй хайхрамжгүй аавтай болвол тэр бүх амьдралаа түүнтэй ижил төстэй хамтрагч олоход зориулж чадна. Бүрэн алдагдаагүй нөхцөл байдал нь амьдралыг дахин дахин давтаж, тахир дутуу болгож чадна. Дахин давтагдах хувилбаруудын мөчлөгөөс гарч, хариу нэхээгүй хайраас ангижрахын тулд сайн гештальт эмчилгээний эмчийн тусламж шаардлагатай.

Хариуцлагагүй хайраас хэрхэн ангижрах вэ: энгийн зөвлөгөө

Харилцан уялдаа холбоог олж чадаагүй хайрын найдваргүй байдлын зовлонт мэдрэмж нь амьдралыг утга учиргүй, уйтгартай өдрүүд болгон хувиргадаг. Хоёр сонголт байна:

Охин амрагтайгаа ойр байсан ч тэр түүнийг хайрлахаа больсон;

Зовлонгийн сэдэв юу ч мэдэхгүй.

Эхний нөхцөл байдлын хамгийн муу зүйл бол итгэл найдвар, "бүх зүйлийг засч, мэдрэмжийг буцааж өгөх" гэсэн утгагүй оролдлого юм. Эдгээр нь галзуу утсаар ярих (ихэвчлэн согтууруулах ундаагаар амталдаг), хэт их анхаарал хандуулах, хуучин нөхөр эсвэл хамтрагчдаа дарамт үзүүлэх оролдлого, түүнийг харлуулах оролдлого байж болно. Гистерикууд юуг ч засч залруулж чадахгүй тул хариу нэхээгүй хайраас ангижрахын тулд хамгийн түрүүнд боомилох ёстой зүйл бол итгэл найдвар юм. Тэр маш хэцүү үхдэг тул та зөвхөн шархадсан сэтгэлд л олддог бүх хүслийг нударга болгон цуглуулах хэрэгтэй болно.

Урьд өмнө хэзээ ч шантааж, нулимс нь зөвхөн хайрыг төдийгүй эрэгтэй хүний энгийн өрөвдөх сэтгэлийг төрүүлж байгаагүй. Тийм ээ, тэр чамайг өрөвдөж магадгүй, гэхдээ хэд хоногоос илүүгүй. Өрөвдөх нь хурдан дургүйцэх, цочромтгой болж хувирах болно. Тиймээс бид хайраа алдсаныг бүтсэн үйлдэл гэж хүлээж авахаас эхлэх хэрэгтэй. Энэ талаар юу ч хийж чадахгүй бөгөөд гол зүйл бол та муухай, хангалттай ухаантай биш, биеийн шаардлагатай параметрүүд байхгүй байна. Тэр зүгээр л чамд хайргүй болсон.

Хариуцлагагүй хайраас салахын тулд та бүх харилцааг огцом, шийдэмгий таслах хэрэгтэй бөгөөд ингэснээр харилцаагаа эргэж ирнэ гэж найдах шалтгаан байхгүй болно. Бүх харилцагчдыг устгаж, өнгөрсөн үеийг санагдуулам бүх зүйлийг хая, хэчнээн хэцүү байсан ч харилцан найз нөхөдтэйгээ уулзахаас татгалз. Хэдийгээр түүнийг таньдаг ойр дотны найзууд нь тусалж чадна. Тэднээс тусламж, дэмжлэг хүсэх боломжтой. Анхны уй гашууг даван туулж, нулимсаа арчиж, харамсаж, сэтгэлийн хямралд автахаас сэргийлж, хамаатан садан, найз нөхөд биш юмаа гэхэд хэн туслах вэ?

Санаж байна уу: Таны асуудал онцгой биш юм. Нөхцөл байдал сая сая хүмүүст танил болсон. Түүгээр ч барахгүй хайрын итгэл найдвар нуран унасан ч амьд гарч чадаагүй хүнтэй таарах нь өнөөдөр ховор. Хичнээн элэгтэй сонсогдож байсан ч дэлхий дээр үнэхээр олон эрчүүд байдаг: нэг нь алга болсон - нөгөө нь гарч ирэхэд удаан байх болно.

Бас нэг хором... Таны хайр бол архи, хар тамхинд донтохтой адил сэтгэл зүйн хүчтэй хамааралтай гэдгийг та ойлгох хэрэгтэй. Таны харилцаа танд өгсөн эерэг энергийн ердийн тунг мартах гэж бие махбодийг хүчээр шахахад цаг хугацаа хэрэгтэй. Энэ нь маш хэцүү байх болно, гэхдээ та татан буугдсаныг даван туулж чадна. Өнгөрсөнд таны сайн сайхныг харж, нулимс асгаруулан санаж байгаа зүйл бол идеализм юм. Зохион бүтээсэн гавьяаны хөшиг арилмагц эхнийх нь орлох хүнээ амархан олдог жирийн нэгэн хүн болон гарч ирнэ.

Та холболтыг бэлгэдлээр таслахыг оролдож болно. Жишээлбэл, өөрийн туршлагаа цаасан дээр бич. Бүх гашуун, уур хилэн, өвдөлтийг асгаж, дараа нь тэдгээрийг цэвэрлэх галд устга. За, эсвэл хэсэг хэсгээрээ урж, салхинд хий. Ижил нэртэй номонд өгүүлсэн Колин Типингийн радикал уучлалын арга нь сэтгэл хөдлөлийг маш сайн даван туулахад тусалдаг.

Сонгогдсон хүн юу ч сэжиглэхгүй бол юу хийх, хариугүй хайраас хэрхэн ангижрах вэ?Дахин хэлэхэд хоёр сонголт байна: гэм буруугаа хүлээх эсвэл хийсвэр мэдрэмжээс ангижрахыг оролдох. Хэрэв тэр гэрлэсэн эсвэл эрх чөлөөтэй бол хайртдаа зовлон зүдгүүрийг нь үүрүүлэх шаардлагагүй. Сэтгэл зүйчдийн зөвлөгөөг энд оруулав.

Сонгосон хүнээс сөрөг (инээдтэй, зохисгүй) шинж чанаруудыг олоорой. Заримдаа романтик утгагүй зүйл ул мөргүй алга болоход жижиг зүйл хангалттай байдаг. Жишээлбэл, та хамгийн түрүүнд түүнд олон нийтийн сүлжээгээр захидал бичиж болно. Та харилцаж эхэлмэгц та хоёрын хооронд асар их соёлын ялгаа байгааг олж мэдээд эсвэл ерөнхийдөө танихгүй хүний сөрөг шинж чанаруудын талаар олж мэдээд гайхах болно.

Анхаарлын түвшинг аз жаргалгүй хайрын тухай бодохоос өөр зүйл рүү шилжүүлэх, өөрөөр хэлбэл аль болох сонирхолтой бизнес эрхлэх. Зөвхөн үнэхээр сонирхолтой бөгөөд сэтгэл хөдлөл, цаг хугацаа их шаарддаг. Нэмэлт хобби нь гадаад үзэмж, дүр төрхөд эерэг нөлөө үзүүлбэл маш сайн. Үл тоомсоргүй танихгүй хүнд цаг хугацаа, мэдрэлээ үрэхийн оронд өөртөө зарцуулж, гадаад төрх байдал, бие галбираа сайжруулж, өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг дээшлүүлж, хариу үйлдэл үзүүлэхгүй хайраас ангижрах нь дээр.

Одоогийн нөхцөл байдлын давуу талыг хайж олох. Надад итгээрэй, тэд байна! Аль хэдийн яригдсан ижил хобби. Эсвэл таны мэдэрч буй туршлагын тод байдал. Надад итгээрэй, дурлах нь сэтгэл хөдлөлийн хувьд үнэ цэнэтэй бэлэг юм. Олон дунд насны хүмүүс хүчтэй мэдрэмжийг дахин мэдрэхийг мөрөөддөг. Эсвэл өөр нэг зүйл: хайр нь биднийг өөрсөд дээрээ ажиллахад хүргэдэг: гадаад төрх, амьдралын хэв маягаа өөрчил, сонгосон хүнд таалагдах нь дээр. Эцэст нь жингээ хасаарай! Хэрэв та сөрөг талыг анхаарч үзэхгүй бол ийм хөгжил нь мэдээжийн хэрэг юм.

Амьдралаа шинэ хүмүүсээр дүүргэ. Харилцаа бол үгүйсгэх аргагүй тансаг бэлэг юм. Таны эргэн тойронд чамтай адил зүйлийг сонирхож буй маш олон хүмүүс байдаг. Түүгээр ч зогсохгүй интернет нь харилцааны төгсгөлгүй боломжийг олгодог.

Эерэг сэтгэж сур (эцэст нь өөрийгөө хүчлэх). Амьдралыг батлах баталгааг гаргаж ирээд өглөө, сэрэхдээ, үдээс хойш, оройд давт. Өөр дээрээ ажилла. Зүгээр л өөр гарц байхгүй.

Хариуцлагагүй хайраас хэрхэн ангижрах вэ: итгэл найдвар яагаад утгагүй байдаг вэ?

Өмнөх хайраа эргэж ирэх эсвэл таны шүтэн биширч буй объектын гэнэтийн сонирхол гарч ирнэ гэж найдах шиг хор хөнөөлтэй зүйл байхгүй. Хэрэв тэр танд анхаарал хандуулахгүй бол та түүнд сонирхолгүй байна гэсэн үг. Мэдээжийн хэрэг, та мэдрэмжээ нээхийг оролдож болно, гэхдээ үр дагаврыг нь мэдэж, эр хүний ёс зүйтэй гэдэгт итгэлтэй байвал л болно.

Ихэнхдээ охидууд сэтгэл хөдлөлийн хүчтэй холбоогоо таслах чадваргүй байдаг тул ирээдүйнхээ итгэл найдвараар амьдарч эхэлдэг. Амьдрах боломжгүй харилцаа нь шинэ эсвэл бодит мэдрэмж төрж болзошгүй газрыг эзэлдэг тул энэ нь хор хөнөөлтэй юм.

Зохион бүтээсэн эсвэл хүсээгүй хайр бол жинхэнэ хүн харагдахгүй байх идеалчлал юм. Хариуцлагагүй хайраас ангижрахын тулд өөрийгөө байгаагаар нь хүлээж авч, хайрлах хэрэгтэй. Чамд өөрөөсөө илүү үнэ цэнэтэй, хайртай, эрхэм зүйл байхгүй гэдгийг санаарай.

Та дурласан даруйдаа сонгосон хүнтэйгээ аз жаргалтай ирээдүйнхээ төлөвлөгөөг гаргаж эхэлдэг. Гэхдээ нэг удаа та тэдгээр нь бодит байдал болох тавилан биш гэдгийг ойлгодог. Магадгүй тэр өөр хүнтэй байсан, эсвэл та зүгээр л хамт байж чадахгүй гэдгээ ойлгосон байх. Өөрийгөө орхиж цааш амьдрах нь амар биш ч та үүнийг хийж чадна. Үүнийг хэрхэн хийх вэ? Энэ нийтлэлд хэд хэдэн ашигтай зөвлөмжийг өгсөн боловч тэдгээрийг шууд утгаар нь авч үзэх хэрэггүй.

Алхам

Мэдрэмжээ хүлээн ав

Таны мэдрэмжийг мэддэг хүмүүсийг хайж олоорой.Заримдаа хариу нэхэлгүй дурласан үедээ хонгилын үзүүрээс гэрэл гэгээг олох нь тийм ч амар биш ч чамаас өмнө олон хүмүүс ийм замыг туулж ирсэн. Тэднийг хэрхэн даван туулсаныг мэдэх нь таны тохойг хазаж эргэж харахгүй байх сайхан хөшүүрэг болно.
- Найзууд эсвэл гэр бүлээс тусламж хүс. Тэд таны асуудлыг даван туулахад тань туслах болно, магадгүй тэд хувийн туршлагаа хуваалцахгүй бол ядаж сайн зөвлөгөө өгөх боломжтой байх болно.
- Та асуудалдаа ганцаараа биш. Эргэн тойрноо харахад л хүмүүс мэдрэмжтэйгээ хэрхэн тэмцдэг тухай олон жишээг олж харах болно. Хариултгүй хайрын асуудалд олон ном, кино, дуу, тэр байтугай мэдээ хүртэл зориулагдсан байдаг. Өөрийгөө даван туулж, үргэлжлүүлэн амьдрах чадвартай хүмүүст онцгой анхаарал хандуулах хэрэгтэй, учир нь тэдний түүхээс та өөртөө маш их үнэ цэнэтэй дүгнэлт хийж болно.
Хайртай гэдгээ хүлээн зөвшөөр.Асуудлыг шийдэхээсээ өмнө энэ нь байгаа гэдгийг ойлгох хэрэгтэй. Сэтгэл хөдлөлдөө хэсэгхэн зуур бууж өг, эс бүрээр нь мэдэрч, мөн чанарыг нь хүлээн зөвшөөр, ойлго.
- Өөрийгөө ойлгох гайхалтай арга бол мэдрэмжээ бичих явдал юм. Сэтгэлийн хямралаа ингэж илэрхийлсний дараа хэсэг хугацааны дараа та өнгөрсөнд тэднийг орхиход бэлэн гэдгээ ойлгох болно. Та яагаад энэ хүнд дурласан, яагаад түүнтэй харилцаагүй байснаа тайлбарла. Та үүнийг нэргүй блог эсвэл нууц үгээр хамгаалагдсан Word баримт бичигт хийж болно. Эсвэл шатаах боломжтой цаасан дээр.
- Юу мэдэрч байгаагаа чангаар хэл. Энэ талаар хэнд ч хэлэх шаардлагагүй, гэхдээ энэ нь үнэхээр байдаг гэдгийг ойлгохын тулд өөрөө ганцаараа ч гэсэн чангаар ярих нь үнэ цэнэтэй зүйл боловч үүнийг шийдэж болно. Та ийм зүйлийг хэлж болно: "Би Стастай хайртай, ийм мэдрэмжээс болж өөрийгөө үзэн яддаг."
Хайртай байсан хүнтэйгээ мэдрэмжээ хуваалцаарай.Хэрэв та түүнийг таны юу туулж байгааг ойлгох насанд хүрсэн, хангалттай хүн гэдэгт итгэлтэй байгаа бол энэ хүнтэй танд юу болж байгаа талаар ярилцах цаг гарга. Гол бэрхшээл нь дурласан сэтгэлээ даван туулахын тулд эхлээд энэ хүнтэй амжилттай романтик байх найдвараа үгүй хийх ёстой гэсэн үг юм. Хэрэв та хариу нэхээгүй хайраа мартах гэж оролдвол "Яах вэ?" гэсэн бодол таныг зовоох байх. Хайртай хүнтэйгээ ярилцах нь танд хариу өгөх өчүүхэн боломжийг олгоно, эсвэл тэр таны мэдрэмжийг үгүйсгэж, энэ хүний сонголтыг ухамсарлаж, хүлээж авах боломжийг танд олгоно. Та аз жаргалын боломжоо алдсандаа харамсахгүй.
- Та хэт их шаардах эсвэл тууштай байх шаардлагагүй, мэдрэмжийнхээ бие махбодийн талаар ярихгүй байхыг хичээгээрэй, учир нь энэ нь таны мэдэхийг хүсч буй зүйлтэй ямар ч холбоогүй юм. Зүгээр л түүнд энэ хүнд санаа тавьж, өрөвдөхийг хүсч байгаагаа хэлээрэй, мөн энэ нь харилцан хамааралтай эсэхийг олж мэдэх хэрэгтэй. Мөн та энэ хүнтэй үргэлжлүүлэн найзлах хүсэлтэй байгаагаа (хэдийгээр танд мэдрэмжээ орхих цаг хэрэгтэй байж магадгүй) мөн илэн далангүй, чин сэтгэлээсээ хариу өгөхийг хүсч байгаагаа дурдаарай.
- Магадгүй ярихын оронд захидал бичсэн нь дээр байх. Тиймээс таны нөхцөл байдлыг тайлбарлаж, үг хэлэх нь танд илүү хялбар байх бөгөөд энэ нь хүлээн авагчийг ямар ч байдлаар холбохгүй. Хайртдаа эсвэл хайртдаа захидал өгч, түүнийг ганцаараа байхад нь уншиж өгөхийг хүс. Дараа нь энэ хүнд хэлсэн зүйлийнхээ талаар ядаж нэг өдөр бодох хугацаа өг. Хэдэн өдрийн дараа та нүүр тулан ярилцахыг оролдож болно. Гэхдээ тэд чамаас зориудаар зайлсхийхийг оролдвол, магадгүй таны гэм буруугаа хүлээсэн нь ичиж, гайхшруулсан байж магадгүй, хайртдаа юу болж байгааг эргэцүүлэн бодох цаг гаргаж, дараа нь энэ сэдвээр дахин яриа эхлүүлэхийг оролдоорой.
Ялагдлаа хүлээн зөвшөөр.Магадгүй таны сонгосон хүн эсвэл хонгор минь хэн нэгэнтэй болзож байгаа эсвэл та хэдэн зуун километрийн зайд байгаа байх. Магадгүй энэ хүн таны мэдрэмжийн талаар мэдэхгүй байж магадгүй, учир нь та тэдний талаар хэлэх хүч чадал олдохгүй байна. Шалтгаанаас үл хамааран арав дахь замыг тойрч гарахыг хүсч буй замдаа саад тотгор болж байгаарай.
- Үүнийг хувийн бүтэлгүйтэл гэж бүү андуураарай. Хэрэв та хайртай хүнтэйгээ хамт байж чадахгүй бол энэ нь таныг ганцаараа үнэ цэнэгүй гэсэн үг биш юм. Олон шалтгааны улмаас, ялангуяа шийдвэрлэх боломжгүй асуудлаас болж харилцаа муудаж болно. Амьдралд таны хяналтаас гадуур зүйл байдаг гэдгийг л хүлээн зөвшөөр.
- Тэднээс болж хариу үйлдэл үзүүлээгүй алдаа дутагдлыг хүлээн зөвшөөрч сур. Зүрх нь шархалсан хүн ихэвчлэн бүх зүйлийг үгүйсгэдэг тул энэ үе шатыг алгасахыг хичээ. Магадгүй та зүгээр л таарахгүй байсан байх. Дараачийн удаад хайрын хөлөг онгоцны ард үлдэхгүй байх боломжийг нэмэгдүүлэхийн тулд өөр дээрээ ажиллаж, дутагдалтай тэмцэхээс бүү эргэлз, гэхдээ тэдгээрийг ялгаа гэж бүү андуураарай. Жишээлбэл, залхуурал бол үүнтэй тэмцэж болох, тэмцэх ёстой дутагдал юм. Гэхдээ хэрэв та өөр хэв маягийн хөгжимд дуртай бол эсвэл сонгосон эсвэл сонгосон хүнээсээ илүү нээлттэй, нийтэч хүн бол энэ нь хэвийн бөгөөд жам ёсны зүйл бөгөөд үүнийг хийхийн тулд өөрийгөө "эвдэх" гэж оролдох шаардлагагүй. хэн нэгний хүсэл сонирхолд нийцүүлэн өөрчлөх. Тэмдэглэгээний амт, өнгө нь өөр өөр байдаг. Та энэ хүнтэй хамт байхын тулд бүх зүйлд бэлэн байж болох ч бидний хүн нэг бүрийг байгаагаар нь хайрлахыг хүсдэг. Хэдийгээр та энэ хүнтэй харилцаагаа сольж, тэр танд хайртай байсан ч хуучин зуршил тань дахин мэдрэгдэж эхэлмэгц та салах магадлалтай.
- Эрүүл ухаанд харшлах хэт их зөрүүд зан гаргах шаардлагагүй, энэ амьдралд бүх зүйл чамаас шалтгаалахгүй гэдгийг та ойлгох ёстой. Гэхдээ ихэнх тохиолдолд зөрүүд зан нь ямар ч муу чанар биш юм. Гэсэн хэдий ч заримдаа зөрүүд зан нь цөхрөл, найдваргүй байдалд хүргэдэг. Чамайг хэрэггүй хүний хайрыг хөөх нь ийм тохиолдлын нэг юм. Тиймээс та өөрийгөө болон энэ байдлаасаа салах хэрэгтэй.
Санаа алдах объектоос холдох
1. Санаа алдах зүйлээсээ холд."Хараагүй - ухаангүй" гэдэг зүйр үгийг та сонсож байсан уу? Ихэнх тохиолдолд дурлах нь хавсарсан байдал, зуршлаас үүдэлтэй байдаг. Та өөрийгөө хангалттай хөөрхөн гэж боддог хүнтэй маш их цагийг өнгөрөөж эхлэхэд хэзээ нэгэн цагт энэ хүнийг таны нөгөө тал гэж бодож магадгүй юм. Тиймээс, хэрэв та сонгосон эсвэл сонгосон хүнтэйгээ харьцахдаа аль болох бага байвал мэдрэмжүүд өөрөө алга болж магадгүй юм.
  - Хэрэв та дотны найздаа дурласан бол хэсэг хугацаанд зайгаа барьж үзээрэй. Хэрэв та энэ хүнтэй нөхөрлөлийг хадгалахыг хүсч байвал түүнтэй харилцах харилцаагаа аль болох бага байлгахыг хичээгээрэй, гэхдээ тэр үед түүний нөхөрсөг мэдрэмжийг гэмтээхгүй. Эсвэл найз тань таныг өрөвдөж, нөхцөл байдалд орно гэдэгт итгэлтэй байгаа бол энэ хүнд асуудлынхаа мөн чанарыг тайлбарлаж, танд бага зэрэг хугацаа хэрэгтэй гэж хэлээрэй.
  - Хэрэв та харилцан найздаа дурласан бол анхны найздаа нөхцөл байдлыг тайлбарлаж байхдаа хамтарсан арга хэмжээнд оролцохгүй байхыг хичээгээрэй.
  - Сургуулийнхаа хэн нэгэнд дурласан бол тэр хүнтэй юу ч бодохгүй, мартахгүй, огтлолцохгүйн тулд хичээлдээ л анхаарлаа хандуулж болно. Түүний тухай дурсах болгондоо сонирхолтой ном нээж эсвэл рубик шоо нэмж эхлээрэй. Цагийн хуваарьдаа өөрчлөлт оруул, боломжтой бол түүнээс хол суугаад өдрийн хоолоо идээрэй.
  - Хэрэв та ажлын хамт олондоо дурласан бол ажилдаа анхаарлаа хандуулахыг хичээ. Зууш идэх, өдөр тутмын амьдралынхаа талаар ярих, аз жаргалтай цаг гэх мэт үйл ажиллагаанаас зайлсхий.
  - Хэрэв та бие махбодийн хувьд зайлсхийж чадахгүй хүнд дурласан бол түүнээс оюун санааны хувьд өөрийгөө холдуулахыг хичээ. Та энэ хүнтэй нэг өрөөнд байгаа нь таны бүх бодол түүнд төвлөрөх ёстой гэсэн үг биш юм. Та юу хийх ёстойгоо бодоорой, эсвэл ирээдүйд юу хийхээ мөрөөдөж, унасан итгэл найдварынхаа объектгүйгээр мөрөөддөг.
2. Шинэ танилтай болоорой.Хэрэв та хайртай эсвэл хайртай хүнтэйгээ ижил төстэй нийгмийн хүрээлэлтэй бол алсын хараагаа тэлэхээс бүү ай. Шинэ найз нөхөдтэй болох нь өөртөө итгэх итгэлийг сэргээх, өвдөлт, өөрийгөө өрөвдөх сэтгэлийг арилгах, тэр ч байтугай таныг хайрлах чухал хүнтэй танилцуулахад тусална. Энд та шинэ хүмүүстэй танилцах боломжтой:
  - Нийтлэг хоббитой хүмүүсийг хайж ол. Та яруу найрагт дуртай юу? Танай хотод утга зохиолын үдэш хэзээ болох талаар олж мэдээрэй. Та бичих дуртай юу? Интернет эсвэл уран зохиолын хүрээллээс ижил төстэй хүмүүсийг хайж олоорой. Та спортоор хичээллэдэг үү? Клубуудад оролцож эхлэх эсвэл хэрэв энэ нь багийн спорт бол сонирхогчдын тэмцээнд оролцдог орон нутгийн клубт элсээрэй. Энэ нь юу ч байж болно, гол зүйл бол зүгээр суухгүй байх явдал юм.
  - Та орон нутгийн хоргодох байранд байгаа хүмүүст туслах эсвэл тамирчдыг дэмжих, амьтан тэжээх, байгаль орчныг хамгаалахад тусалдаг сайн дурын хөдөлгөөний гишүүн болж болно. Сайн дурынхны зохион байгуулдаг хэд хэдэн арга хэмжээнд оролцож, хүмүүстэй нэгдээрэй.
  - Сургуулийн дугуйланд оролцож эхэл. Хэрэв тэд танай сургуульд байдаг бол тэдний амьдралд оролцох боломжийг бүү мартаарай. Та үдэшлэгийг хариуцдаг зохион байгуулах хорооны гишүүн болж, найрал дуу, спортын лигт бүртгүүлж болно. Таны харж байгаагаар хэрэв та хүсэж байгаа бол шинэ найз нөхөдтэй болох олон боломжууд бий.
3. Өөртөө анхаарал тавиарай.Сонгосон хүнийхээ сайн сайхны талаар бодохын оронд амьдралаа сайн сайхан болгохын тулд энэ цагийг ашигла. Та өөртөө болон бизнестээ илүү их цаг зарцуулж эхэлмэгц амьдрал хэрхэн тод өнгөтэй болохыг харах болно.
  - Өөрийн дүр төрхийг өөрчил (залуус, энэ нь бас хамаатай): Та удаан хугацаанд шинэ зүйл худалдаж авсан уу? Та удаан хугацаанд ижил үс засалт өмссөн үү? Шинэчлэгдсэн хувцасны шүүгээ, шинэ үс засалт эсвэл үсний өнгө нь таныг өөртөө дахин итгэлтэй байхад тусална. Хэрэв та өөртөө юуг өөрчлөхийг хүсч байгаагаа мэдэхгүй байгаа бол найз нөхөд эсвэл гэр бүлийн гишүүдтэйгээ зөвлөлд.
  - Гэрийн ажилдаа санаа тавь. Та хамгийн сүүлд хэзээ бие засах газар / гараж / угаалгын өрөө / өрөөгөө цэвэрлэсэн бэ? Хуучин хог хаягдлыг задлах нь заримдаа маш их сэтгэл хөдөлгөм байдаг тул та энэ ажлаас тайвширч, сэтгэл хангалуун байх болно.
  - Дасгал хөдөлгөөн хий. Хөдөлгөөнд анхаарлаа төвлөрүүлэх үед амьсгалахаас өөр юу ч хамаагүй болдог тул тэд оюун ухаанаа цэвэрлэхэд тань туслах болно. Гүйх, усанд сэлэх, дугуй унах болон бусад спортоор хичээллэж, биеийг тань сайжруулж, шаардлагагүй бодлуудаас аврах болно.
  - Эерэгээр бод. Энэ нь нэлээн утгагүй сонсогдож магадгүй ч энэ нь үнэхээр хүчтэй юм. Толинд өөрийгөө харах бүртээ юу сонсохыг хүсч байгаагаа өөртөө чангаар хэлээрэй. Жишээ нь: "Чи өөрийгөө зуу дахин илүү сайн хүн олох болно", "Тэр таны нулимс, санаа зовнилоос үнэ цэнэтэй зүйл биш". Та үүнд итгэж эхлэх хүртэл үүнийг давт.
Амьдрах
1. Чиний мэдэж байгаагаар нэг гол руу хоёр удаа орж болохгүй, тиймээс та түүний тухай бодохоо мартсаны дараа хэсэг хугацааны дараа энэ хүнд дахин дурлах ёсгүй. Хэрэв та түүнд аажмаар дурласан бол хормын дотор хайрлахаа болихгүй гэдэгт бэлэн байгаарай. Энэ хүнийг хайрлахаа болих хүртэл маш их цаг хугацаа шаардагдана гэдгийг ойлгоорой, энэ нь таныг "хайрын халууралт"-аас зайлсхийхэд тусална. Үүнийг хэрхэн шийдвэрлэх талаар эндээс үзнэ үү.
  - Та энэ хүнийг өөрийн мэдрэмжийн призмээр харж байгаа бөгөөд таны зохиосон дүр төрх бодит байдалтай нийцэхгүй байгааг ойлгоорой. Дурлаж, сэтгэл ханамжтай байх нь таныг логикоор сэтгэж, энэ хүнийг үнэлэх чадварыг алдагдуулж, та түүнийг зүгээр л идеал болгож эхэлдэг. Ямар ч байсан хайртай хүнийхээ өө сэвийг харж нүдээ аньж болохгүй, учир нь хэн ч төгс байдаггүй гэж өөртөө хэл.
  - Үүнийг ямар нэгэн донтолт гэж үзэж байгаарай. Бараг эдгэрсэн архичинг чи баар руу чирэхгүй биз дээ? Дараа нь та лонх шар айрагны архичин шиг санагдах нөхцөл байдлыг үүсгэж болохгүй. Та хуучин амрагтайгаа ганцаараа байж, түүнтэй ойр ойрхон харьцах шаардлагагүй, гэхдээ та үүнийг биечлэн биш чатаар хийсэн ч гэсэн.
  - Мэдрэмжийг өөр хүнд шилжүүлэх гэж оролдох шаардлагагүй. Та өөр хүн рүү шилжих гэж оролдохдоо яг өөр царай руу чиглэсэн ижил сэтгэл хөдлөлийг мэдрэх болно. Нэгдүгээрт, энэ шинэ хүнд шударга бус байна, учир нь та түүнийг байгаа хүн учраас хайрлах биш, харин зөвхөн өвдөлтийг намдаахын тулд л хайрлах болно. Та өөртөө илүү сайн зүйл хийхгүй - чи зүгээр л харгис тойрогт алхаж, сөрөг байдалд живэх болно.
2. Битгий уурла.Та хайртай хүнээ бүх мөнх бус нүглийн төлөө буруутгах ёсгүй, мэдээжийн хэрэг, энэ нь түүнийг хайрлахаа хурдан зогсоох боломжийг олгоно, гэхдээ энэ нь асуудлыг шийдэх эрс шийдэмгий биш, учир нь үзэн ядалтдаа живж, та объектыг үргэлжлүүлэн тогтоодог. өөр утгаараа ч гэсэн таны санаа алдалтын тухай. Саванг савангаар солихтой адил.
  - Дархан хүн бүр өөрийн аз жаргалын төлөө байдаг бөгөөд түүний эзгүйд бусад хүмүүсийг буруутгах ёсгүй. Магадгүй санаа алдаж буй зүйл таны хүлээлтийг биелүүлээгүй, тэр ч байтугай санаатайгаар таныг шоолж, сээтэгнэж, таны мэдрэмжийн талаар сайн мэдэж байсан байх. Гэхдээ юу ч болсон чамайг аз жаргалтай болгож чадах цорын ганц хүн бол өөрөө юм. Зөвхөн та хүнд хэцүү нөхцөл байдлаас гарах арга замыг олж чадна, тиймээс та өөрийн бүтэлгүйтэлд хайртай хүмүүсээ буруутгах ёсгүй.
  - Түүнд сайн сайхан бүхнийг хүсэн ерөөе. Хэрэв та хэн нэгэнд чин сэтгэлээсээ санаа тавьдаг бол тэр хүн тантай хамт биш ч гэсэн аз жаргалтай байвал та зөвхөн баярлах болно. Хайртай хүн чинь өөр хүнтэй болзож эхэлбэл та уурлаж, буруутгах шаардлагагүй. Зүгээр л түүний төлөө баярла.

Ихэнхдээ эдгээр мэдрэмжүүд нь тохиромжгүй байдаг тул аз жаргал авчирдаггүй. Иймэрхүү нөхцөл байдал нэлээд түгээмэл байдаг. Хэрхэн өөрийгөө зогсоож, биелэх боломжгүй хуурмаг зүйлд автахаа болих вэ? Хайр дурлал ихсэх нь хэвийн үзэгдэл гэж тооцогддог хүмүүс байдаг.

Нэг объект арын дэвсгэр рүү ухрахад нөгөө нь хурдан байр сууриа эзэлдэг. Энэ мэдрэмжийг эсэргүүцэх нь маш хэцүү боловч та түүнтэй тэмцэх хэрэгтэй, учир нь энэ нь өдөр тутмын амьдралыг ноцтойгоор хүндрүүлж, бүх анхаарлыг одоогийн асуудлаас одоо байгаа мэдрэмж рүү шилжүүлдэг. Зарим хүмүүс үүнийг мэдэрч, хуурмаг зүйлээр өөрсдийгөө зугаацуулдаг тул дурлахыг даван туулах нь маш хэцүү байдаг. Ихэнхдээ эмэгтэйчүүд ийм асуудалтай тулгардаг ч эрэгтэйчүүд ихэвчлэн зүүд зүүдэлдэг.

Хайр үргэлж боломжгүй гэдгийг ухамсартаа хэрхэн ойлгуулах вэ?

Хайрыг мэдрэх, дурлах хоёр тэс өөр зүйл. Хүмүүс ихэвчлэн хямралд ордог. Шалтгаангүй сэтгэл хөдлөлийг хэрхэн даван туулах вэ? Хүн ямар ч мэдрэмжийг удирдаж чаддаг. Хэрэв та хүсвэл таагүй байдал авчирвал дурлах мэдрэмжээс хэрхэн ангижрахыг ойлгож чадна. Үүнтэй төстэй нөхцөл байдал нь хүүхэдтэй гэрлэсэн эрэгтэйд тохиолдож болно. Ихэнхдээ хамт ажиллагсад хүсэл тэмүүллийн объект болдог. Ихэнхдээ тэд гэрлэсэн эрчүүд, дарга, зүгээр л нэг танил эсвэл найз охиндоо бүрэн ухамсаргүйгээр дурладаг.Иймэрхүү уналтаас аль болох хурдан ангижрах нь зүйтэй. Зарим тохиолдолд хүсэл тэмүүллийн объект нь танил бус хүн байж болно. Ихэнхдээ эмэгтэй хүн шинэ ажил олж, хамт ажиллагсаддаа дурлаж, гэр бүлийн амьдралдаа бүрэн сэтгэл хангалуун байгаа гэрлэсэн хүн гэдгээ хараахан мэддэггүй. Ийм тохиолдолд тэдгээрийг судлах, эсвэл ээлтэй хүмүүсийн ангилалд шилжүүлэх нь зүйтэй. Таныг хөдөлгөж байгаа боловч харилцан ойлголцлыг авчирдаггүй мэдрэмжийг орхих нь амьдралыг илүү хялбар болгоно.

Орчин үеийн олон хүмүүс дурлахыг хэрхэн ойлгохыг сайн ойлгодоггүй, ялангуяа хүслийн объект болсон эрэгтэй эсвэл эмэгтэй хүн бүх зүйлд хамгийн тохиромжтой мэт санагддаг. Үнэн хэрэгтээ энэ мэдрэмжтэй маш их химийн бодис холилдсон байдаг. Сэтгэл хөдлөлөө хэрхэн даван туулахаа олж мэдэхийн тулд асуудалд ухаалгаар хандаж, тайван уур амьсгалд эргэцүүлэн бодох хэрэгтэй. Энэ нь шаардлагагүй сэтгэл хөдлөлөөс ангижрахад тусална.

Хайр ямар хурдан өнгөрдөг вэ? Олны анхаарлын төвд байгаа эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүсийн одоо байгаа сөрөг ба эерэг чанаруудыг ухаалгаар үнэлэх нь маш чухал юм. Ихэнхдээ хүмүүс жинхэнэ хүнийг биш, харин янз бүрийн хүчин зүйлийн нөлөөн дор толгойд нь бий болсон зохиомол баатруудыг мэдэрдэг тул ийм хүнийг идеалчлахаас салах хэрэгтэй. Гэсэн хэдий ч бодит амьдрал дээр хэн ч тохиромжтой байдаггүй тул хүсэл тэмүүллийн объект руу чиглэсэн мэдрэмжийг дарах нь түүний зохих үнэлгээнээс эхлэх ёстой. Энэ тохиолдолд мэдрэмжээсээ салж, дурлахыг даван туулах нь илүү хялбар байдаг.

Бодит байдал дээр дарагдсан сэтгэл хөдлөл нь дахин төрөх чадвартай гэсэн үлгэр домог юм. Энэ нь маш ховор тохиолдолд тохиолддог. Таалалд нь хүрч чадахгүй хүнд дурласан бол ирээдүйд зовлон зүдгүүрээс өөрийгөө аврахын тулд эдгээр мэдрэмжийг даруй даван туулах нь дээр. Ихэнхдээ эмэгтэйчүүд гэрлэсэн эрэгтэй эсвэл ажлын хамтрагчаа ухамсаргүйгээр хүсэл тэмүүллийн объект болгон сонгодог. Гэхдээ энэ нь өнгөрөх болно гэдгийг ойлгох хэрэгтэй, тиймээс нэн даруй хийсвэр бодлоо орхих нь дээр. Хэрэв та тэдгээрийг биелэх боломжгүй бодлууд, мөрөөдлөөр тэжээхгүй бол ийм мэдрэмжийг даван туулж чадна.

Дурлалтаасаа салах эхний алхамууд

Бодит байдал дээр одоо байгаа мэдрэмжийг даван туулах нь эхэндээ санагдсан шиг тийм ч хэцүү биш юм. Ийм мэдрэмжийг анх удаа мэдрэх нь ялангуяа хэцүү байдаг. Энэ тохиолдолд хэрэв хайртай хүн байхгүй бол амьдрал утга учираа алдаж, эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүс хүсэл тачаалын объектын анхаарлыг татахын тулд шууд утгаараа бүх зүйл рүү явдаг бололтой. Өмнө нь ийм сэтгэл хөдлөлийг мэдэрч байсан хүмүүс энэ асуудлыг ихэвчлэн жүжиглэхгүйгээр шийддэг. Эрэгтэй эсвэл эмэгтэй хүнд дурлах мэдрэмжийг хэрхэн дарах вэ гэсэн асуудал гарч ирэхэд та хэд хэдэн энгийн аргыг ашиглах хэрэгтэй.

хүсэл тэмүүллийн объекттой уулзахаас зайлсхийх;
хайрын тухай бодохгүй байх;
нийтлэг танилуудтайгаа харилцах харилцааг багасгахыг хичээ;
хүсэл тачаалын объектыг санагдуулдаг объектуудаас салах.

Харилцааны тухай тусгай ном зохиол уншиж, кино үзэхэд маш их цаг зарцуулдаг хүнээс би буруу хүнд дурлаж, дараа нь урам хугарах болсон гэсэн гомдол сонсогддог. Энэ тохиолдолд асуудал нь ихэвчлэн бодит хүмүүст зохиомол баатруудын зан чанарын зарим шинж чанарыг давхцуулах оролдлогод оршдог. Эхлээд энэ зуршилтай тэмц. дэмий хоосон, эс бөгөөс эр хүн шударга сексийг харилцан ойлголцолгүйгээр мэдрэх болно, эрч хүчээ хэрхэн яаж чиглүүлэхийг сурах нь маш чухал юм. Ажилдаа анхаарлаа хандуулах нь дээр.

Хэрэв хүн дурласан бөгөөд хүсэл тэмүүллийнх нь объекттой хамт байж чадахгүй бол аливаа ажлыг дуусгах нь түүнд анхаарал сарниулах боломжийг олгоно. Та хүсээгүй сэтгэл хөдлөлийн хавсралтыг хурдан арилгах боломжтой.

Дурлахаас ангижрах сэтгэлзүйн аргууд

Хүсээгүй сэтгэл хөдлөлөөс хурдан ангижрах хэд хэдэн хүчирхэг арга байдаг. Дурлахдаа яаж амьд үлдэх вэ гэсэн асуулт гарч ирэхэд та толинд туссан тусгалдаа анхаарлаа хандуулах хэрэгтэй. Хайртай эмэгтэйг өөртөө анхаарал тавихыг уриалдаг. Дүрс, арьсны согогтой тулалдах нь түүний сэтгэл хөдлөлийг даван туулахад хялбар байх болно.

Хувцасны шүүгээгээ шинэчилж, биеийн тамирын заал руу явах нь таны өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг аажмаар нэмэгдүүлж, боломжит хамтрагч гэж тооцогдох ёсгүй хүний тухай таагүй хийсвэр бодлоос ангижрах болно. Та дэмий хайрын дэгдэлтийг өөртөө маш их ашиг тустай даван туулж чадна.

Хэзээ ч жинхэнэ харилцаа холбоо байгаагүй ч гэсэн хүн бүр өөр өөрийнхөөрөө салдаг. Зарим тохиолдолд хэдэн өдрийн дотор сэтгэл хөдлөлөө шатааж эхлэх нь ашигтай байдаг. Буруу хамтрагчдаа дурласан хүмүүс гистериагаар уураа гаргавал тэдний мэдрэмж боломжгүй гэдгийг мэдрэх нь илүү хялбар байдаг. Үүнийг хэн нэгний нүдэн дээр хийх шаардлагагүй.

Шаардлагагүй мэдрэмжээс ангижрахын тулд бүх хүмүүс хэрэгцээтэй хүмүүстээ дурлах чадвартай гэдгийг санах хэрэгтэй. Үүнд буруушаах зүйл байхгүй, гэхдээ та нэн даруй эрэмбэлж, өөртөө маш шударга байх хэрэгтэй. Та түр зуурын уулзалтуудын дурсамжаар амьдарч, шинэ мэдрэмж, сэтгэл хөдлөлийг мэдрэхийг албадах боломжгүй. Амьдрал үргэлжилж байгааг ойлгох хэрэгтэй, зөвхөн энэ тохиолдолд хүн түүнээс ангижрах болно. Хэн нэгнийг өөрт чинь дурлуулах боломжгүй тул хөндлөнгөөс оролцохоо болих нь маш чухал.

Хэрэв та дурласан бол харилцан ойлголцлыг хүлээж байгаа бөгөөд хэрэв тийм биш бол мэдрэмжтэйгээ тэмцэх хэрэгтэй. Дотоод амар амгаланг сэргээж, амьдралын баяр баясгаланг дахин мэдрэх нь чухал бөгөөд бүх зүйл дөнгөж эхэлж байгаа бөгөөд хайртай хүн замдаа гарцаагүй уулзах болно гэдгийг ойлгох нь чухал бөгөөд та жаахан хүлээх хэрэгтэй. Хэрэв тэдний мэдрэмж харилцан адил байвал хайрлагчид аз жаргалтай байдаг.

админ

Хайрлах нь урам зориг өгөх мэдрэмж юм. Хайртай хүн юу ч хийж чадна. Өндөр сэтгэл, үүлгүй аз жаргалын мэдрэмж түүнийг бүрхэнэ. Гэхдээ хориотой юм уу? Энэ нь ялангуяа хайр шиг хүчтэй байж болох уу?

Аз жаргалгүй хайрын аюул юу вэ?

Олон хүмүүс өөр хүнээс хамааралтай мэдрэмж, хор хөнөөлтэй байдлыг мэддэггүй ч бидний ихэнх нь өөрсдөдөө хариуцлагагүй ханддаг. Үүнтэй төстэй нөхцөл байдалтай тулгарсан хүний бодол санаа нь зөвхөн мэдрэмжийн объектоор дүүрэн байдаг бөгөөд зүрх сэтгэл нь ноцтой хүсэл тэмүүллээр дүүрэн байдаг. Гэвч энэ бүх шуурга хэн рүү чиглэж байгаа нь огтхон ч ач холбогдол өгөхгүй, эсвэл харилцан ойлголцол байхгүй гэж илэн далангүй хэлдэг.

Хэрхэн ангижрах вэ? Хайр гэдэг нь эцэс төгсгөлгүй тарчлал биш харин хайртай хүнтэйгээ аз жаргалыг бий болгохыг хэлдэг тул энэ нөхцөл байдлын хувьд хайрыг дарах нь гарцаагүй.

Хайр дурлалд автаагүй хүн өөрийн уран зөгнөлийн ертөнцөд амьдардаг. Оюун санааг хуурмаг байдлаар шингээх нь бүрэн амьдрах, оновчтой сэтгэхэд саад болдог. Хүн санаа алдах замаар тухайн зүйлтэй хуваалцах боломжгүй мэдрэмжээ дарахын оронд улам их уран зөгнөдөг. шинэ, бодит, харилцан мэдрэмжийг амьдралд оруулахыг зөвшөөрдөггүй. Хүн өөртөө аз жаргалтай хайрыг татаж чаддаг ч, хүн хуурмаг ертөнцөд бүрэн автаж, заримдаа утгагүй мөрөөдөлдөө бүтэн жилийг зарцуулдаг.

Удаан хүлээсний эцэст гайхамшиг хэзээ ч тохиолдохгүй. Дараа нь юу эхлэх вэ? болон . Хүн өөртөө дургүйцлийг хуримтлуулдаг, хоосон мэдрэмж түүнийг орхихгүй. Тэр хэнд ч хэрэггүй гэдэгт итгэлтэй байна. Хамаатан садан, найз нөхдийнхөө ямар нэгэн байдлаар анхаарал сарниулж, хариу үйлдэл үзүүлээгүй амрагыг зугаацуулах гэсэн аливаа оролдлого таарч байна. Энэ төлөвт та "маш их мод хагалж" хүн дараа нь харамсах зүйлсийг хийж чадна. Гэхдээ энэ дээр. Хүн дурласан сэтгэлээ дарахын оронд санаа алдах сэдвийн тухай бодолд улам бүр булагдаж, "агаарт цайз" барьсаар байна.

Хайрыг эмчлэх арга бий юу?

Хайрын халууралт нь салхин цэцэг биш бөгөөд энэ нь зүгээр л "өвдөх" боломжгүй юм. Энэ мэдрэмж нь хүн үүнийг хүлээж байгаагүй үед гэнэт гарч ирдэг. Хайр дурлалаас ангижрах ямар нэгэн зүйл гаргах оролдлогыг эрдэмтэд эрт дээр үеэс хийж ирсэн. Залбирал, цус гоожих, хатуу дэглэм, ядрах спорт зэрэг олон аргыг ашигласан. Мэдээжийн хэрэг, авсан арга хэмжээ нь хүссэн үр дүнг авчирсангүй, учир нь хайр бол бие махбодийн өвчин биш юм.

Одоо хүртэл эм байхгүй. Гэсэн хэдий ч мэдрэлийн эмч нар ирээдүйд эмч нар өөрсдийн зэвсэглэлд байгаа аливаа сэтгэл хөдлөлийг дарах арга хэрэгслийг авах болно гэж баталж байна. Эрдэмтэд эхний үе шатанд хайр дурлал нь хийсвэр албадлагын эмгэгтэй (OCD) төстэй байдгийг анзаарсан. Энэ нь OCD эм нь зорилтот донтолтыг дарах болно гэсэн үг юм. Гэвч энэ онол нотлогдоогүй тул фармакологийн тусламжийг хүлээх шаардлагагүй.

Дурлахаа хэрхэн дарах вэ?

Хариуцлагагүй байдал, санаа алдах нь сэтгэл зүйн хямралд хүргэдэг тул дурлах мэдрэмжээсээ салах хэрэгтэй. Хариуцлагагүй байдал нь дургүйцэл, урам хугарал, стрессийг төрүүлдэг. Энэ бүх сөрөг зүйл нь аз жаргалтай амьдрахад ямар ч тус болохгүй.

Үүнээс ангижрах сэтгэлзүйн аргууд байдаг ч өөртөө болон өөрийн бодол дээр ажиллахгүйгээр мэдрэмжийг дарах боломжгүй юм. Хайрыг дарах эмчилгээ:

Сөрөг байдал, дургүйцлийн үүрэнд бусдаас өөрийгөө бүү хаа. Сэтгэл дундуур байгаагаа хуваалц. Ярь. Гэхдээ болгоомжтой байгаарай. Уй гашуугаа нэрээ нууцалсан нь дээр. Форум, нийгмийн сүлжээн дээр чатлаж, таксины жолооч, бармен эсвэл бусад сонирхолгүй хүмүүст хайр дурлалын бүтэлгүйтлийн талаар удирдан чиглүүлж эсвэл хэлээрэй.
Өөртөө сөрөг сэтгэл хөдлөлийг бүү үүсгэ. Хуримтлагдсан санаа зовнилоо хашгиран хая. Байгальд гарч, чамайг дарж буй бүх зүйлийг чангаар хашгир.
Бөмбөлөг хэлбэрийн хариугүй хайрын мэдрэмжийг төсөөлөөд үз дээ, чамаас тэнгэрт холдож, дургүйцэл, хоосон чанарыг өөртөө авч явна.
Бодол санаа нь таныг хариуцлагагүй байдлаа ухамсарлахад хүргэдэг хүнд бүү саад бол. Хамгийн тохиромжтой сонголт бол боломжтой бол оршин суугаа газраа өөрчлөх явдал юм.
Чөлөөт цагаа хязгаар хүртэл дүүргэ. Өөртөө зориулж үйл ажиллагаа зохион байгуул. Удаан хугацааны туршид хүссэн зүйлээ хий, гэхдээ түүндээ цаг олоогүй. Завгүй байх нь хамгийн сайн эм юм.
Өөрийнхөө бодолд бүү түгжигд. Найзуудтайгаа чатлах, зочлох, олон нийтийн арга хэмжээнд оролцох.

Өөрийн бодлоо хянаж сур. Хоёр цагийн турш тарчлаан зовоогч дүрийг санахгүй байх урамшуулал бодож, энэ хугацааг аажмаар нэмэгдүүлээрэй.
Хариуцлагагүй хайрын объектын эрэл хайгуулаас татгалз. Таагүй байдал, ичгүүр болон бусад таагүй зүйлсээс гадна та юу ч авахгүй.
Өшөө авах гэж бүү бөхий. Мэдрэмжийн объект нь түүнд дурласанд буруутгах ёсгүй. Тэр үүнийг хүсээгүй бөгөөд хайрыг ч гуйгаагүй.
Эсрэг талаас нь санаа алдах объектын чанарыг үнэл. Сөрөг зан чанар, ичгүүртэй үйлдлүүд нь хүн бүрийн намтарт байдаг бөгөөд хариугүй хайрын объект нь үл хамаарах зүйл биш юм.

Хүмүүс бүтээлч байдлаас авралыг олдог. Хайрын байдалд сэтгэл хөдлөл, мэдрэмж нь хүнийг маш ихээр дардаг тул та үүнийг өөртөө ашигтайгаар ашиглаж болно. Зурах, шүлэг, өгүүллэг, нийтлэл бичих.

Бүтэлгүйтэл ирээдүйн аз жаргалыг үгүйсгэхийг бүү зөвшөөр. Өөртөө эргэлзээ төрүүлэх хэрэггүй. Зорилтот зорилгоо сонгохдоо хүндэтгэлтэй хандаарай, гэхдээ үүнийг хийх нь таныг аз жаргалгүй болгохгүй гэдгийг санаарай. Энэ бол таны амьдралын зөвхөн нэг хуудас бөгөөд өмнө нь бүхэл бүтэн ном байна. Шинэ харилцааг нээж, өөрийгөө болон хайртай хүнээ хүчирхэгжүүлээрэй!

2014 оны хоёрдугаар сарын 26-ны 18:53 цаг