Эрүүл мэнд бол бидний стратегийн үнэт зүйл бөгөөд эдгээр нөөцийг эрт дээр үеэс л сайн арчилж сургадаг. Эрүүл амьдралын хэв маягийн үндэс суурь нь эрт дээр үеэс мэдэгдэж байсан юм шиг санагдаж байна. Гэсэн хэдий ч хүний ​​​​бие махбодь болон түүний янз бүрийн төлөв байдал хоёулаа тийм хэмжээнд судлагдаагүй байгаа тул бүх асуултын хариулт нь тодорхой бөгөөд зөвлөмжүүд нь хоёрдмол утгагүй юм. Түүгээр ч зогсохгүй эрүүл мэндийн олон сонирхолтой баримтууд таныг гайхшруулах болно.

Шинэхэн шүүсний ашиг тус

Шинэхэн жүүс нь ямар ашигтай, ямар ч үед бүх хүч чадлаараа уух хэрэгтэй гэдгийг бид бүгд сонссон. Гэсэн хэдий ч хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүдийн хамгийн сүүлийн үеийн үзэл бодол нь энэхүү материаллаг үнэтэй онолыг бүрэн устгадаг. Хамгийн сайн нь тэдний бодлоор шинэхэн шахсан жимсний шүүс нь нэмэлт илчлэгийн нэг хэсэг, хамгийн муу нь шилэн дотор хөвж буй биед хортой глюкоз ба фруктозын баяжмал юм.

Байнга хэрэглэснээр ходоод гэдэсний замын үйл ажиллагаа алдагдах, салст бүрхэвчтэй холбоотой асуудал үүсч болно. Эмч нар хүнсний ногооны шүүсийг жимсний шүүсээс арай бага авсан, тэднийг хоргүй гэж нэрлэдэг ч эслэгтэй хамт түүхий ногоог байгаагаар нь идэх нь илүү ашигтай гэж хэлсэн. Үүнээс гадна шинэхэн шахсан шүүсэнд витамин, микроэлементүүд агаарт хүрэхэд хурдан устдаг.

Нисэх онгоцны буудлын ойролцоо амьдрах нь хортой юу?

Жишээлбэл, 24 цагийн архины захын ойролцоо амьдрахаас хамаагүй бага хор хөнөөлтэй гэдгийг нийгэмд хүлээн зөвшөөрдөг. Бид дэлгүүрийн талаар маргахгүй, харин онгоцны талаар маргах болно. Нисэх онгоцны буудал, агаарын тээврийн онгоцууд нам өндөрт 5 км-ээс бага байвал өдрийн дуу чимээний түвшин зөвшөөрөгдөх хэмжээнээс дунджаар 3 дахин их байна.

Энэ нь архаг цусны даралт ихсэх, нойрны хэв маяг, чанар алдагдах, зүрхний титэм судасны өвчин үүсэх аюулд хүргэдэг. Нүүрстөрөгчийн давхар исэл, хүхрийн давхар исэл, азотын давхар ислийн зөвшөөрөгдөх хэмжээнээс хэтэрсэн нь ашиггүй боловч үүний тулд та байшингаа 2 км-ээр ойртуулах хэрэгтэй. Хамгийн багадаа 10 км-ийн зайг аюулгүй гэж үзнэ.

Цэвэр байдал нь өвчний баталгаа мөн үү?

Тийм ч биш, гэхдээ "алтан дундаж" зарчим нь бусад бүх зүйлээс дутуугүй чухал юм. Цэвэр ариун байдлыг хадгалахад хэт их хичээнгүй байх нь тодорхой эмгэгийн эрсдэлийг нэмэгдүүлэх шууд өдөөн хатгалга юм. Тухайлбал, хүүхдийн 1-р хэлбэрийн чихрийн шижин зэрэг орно.

Наад зах нь санамсаргүй байдлаар сонгосон өвчтэй бүлгийг судалсан эрдэмтэд ийм дүгнэлтэд хүрсэн байна. Үүнд эцэг эхийн хэт цэвэр байдал нь чихрийн шижин өвчтэй ихэнх хүүхдүүдэд түгээмэл байдаг. Бага хэмжээний эмгэг төрүүлэгч бактери нь бие махбодийг хатууруулж, нэг төрлийн тарилга хийдэг бололтой.

Зорилтот чиглэлд хэвт!

Биеийн тамирын боловсрол нь таны эрүүл мэндэд тустай - энэ бол маргаангүй баримт юм. Асуудал нь залхуурал бүх зүйлийг сүйтгэдэг (архаг ядаргаа, цаг хомсдол гэх мэт). Саяхан хэсэг судлаачид хэвтэж, өөрийгөө идэвхтэй дасгал хийж байгаагаар төсөөлөх нь зүгээр хэвтэхээс хамаагүй илүү ашигтай гэдгийг туршилтаар нотолсон баримтаар биднийг баярлуулсан.

Хичээнгүй, ухамсартай дүрслэл нь ерөнхий цусны эргэлтийг идэвхжүүлээд зогсохгүй булчинг бэхжүүлж, мэдрэлийн булчингийн дамжуулалтыг сайжруулахад тусалдаг. Дашрамд хэлэхэд, хэрэв та хэлбэрээ чангалахгүй бол ядаж хэвтэрт байгаа өвчтөнүүдийн булчингийн хатингарлаас урьдчилан сэргийлэх боломжтой гэсэн үг бөгөөд энэ нь ахмад настнуудад онцгой ач холбогдолтой юм.

Биологийн (дотоод) цаг, электрон гэрэл

Цахим хэрэгсэл нь ашиггүй гэсэн мэдэгдэлд хэн ч гайхдаггүй. Тэдний нүдэнд үзүүлэх хор хөнөөл, онкологи үүсэх эрсдэлийн талаар (дашрамд хэлэхэд юу ч, хэн ч нотлоогүй), нурууны эмгэгийн хөгжлийн талаар маш их зүйлийг хэлсэн.

Жагсаалтад дахиад нэг зүйлийг нэмж оруулъя - монитор, утас, таблет, цахим "уншигч" гэх мэт арын гэрэлд удаан хугацаагаар өртсөний улмаас биологийн хэмнэлийг зөрчсөн. Үүний үр дүнд шөнийн нойр муудаж, мелатонины үйлдвэрлэл муудаж, ерөнхий сулрал, ядрах зэрэг болно. Биологийн цагийн ажилд гарсан зөрчлийн үр дагаврын жагсаалтыг үргэлжлүүлж болох бөгөөд энэ нь гунигтай харагдах болно.

Зурагтыг ойроос үзэх нь хор хөнөөлгүй!

АНУ-ын Нүд хамгаалах төв телевиз хүртэлх зай нь нүдний эрүүл мэндэд ямар ч ялгаагүй гэж мэдэгджээ.

Харааны аппарат хэт их ажилладаг учраас зурагт үзэх нь үнэхээр хор хөнөөлтэй боловч дэлгэц хүртэлх зай нь үүнтэй ямар ч холбоогүй юм. Гэхдээ хамгийн аюултай зүйл бол нүдээ анивчихаа "мартах" явдал юм.

Жил бүрийн дөрөвдүгээр сарын 7-нд тэмдэглэдэг Эрүүл мэндийн өдрийг жил бүр тодорхой өвчин, асуудалтай холбоотой шинэ уриан дор зохион байгуулдаг нь нэгэн сонирхолтой баримт юм.

Цусны даралт ихсэлт, хүнсний аюулгүй байдал, чихрийн шижин, нянгийн эмэнд тэсвэртэй байдал зэрэг нь сүүлийн жилүүдэд гарч байгаа сэдэв юм. Сэтгэлийн хямрал нь 2017 оны Эрүүл мэндийн өдрийн хамгийн чухал асуудал болоод байна.

Туршилтууд тийм хор хөнөөлгүй гэж үү?

Ихэнхдээ оношийг зөв тогтоохын тулд өвчтөнийг нэг буюу өөр сорилыг давахыг хүсдэг. Гэсэн хэдий ч тэд бүгд тийм ч хор хөнөөлгүй биш юм. Жишээлбэл, тооцоолсон томограф нь цацраг туяатай холбоотой байхаас гадна зарим тохиолдолд бөөрний үйл ажиллагаанд сөргөөр нөлөөлдөг тусгай цацрагийн тунгалаг бодисыг биед нэвтрүүлэхийг шаарддаг.

Тогтмол хүндрэлүүд нь шинжилгээг хүргэхтэй холбоотой байдаг. Хамгийн ядаргаатай нь ихэнх шинжилгээ нь ямар эмгэгтэй вэ гэсэн асуултанд хариулдаггүй, харин ямар төрлийн өвчингүй болохыг харуулдаг. Ихэнх тохиолдолд шинжилгээ нь өвчтөнтэй ярилцах цагийг хэмнэхэд тусалдаг бөгөөд лабораторийн оношлогоогүйгээр ч гэсэн олон зүйлийг олж мэдэх боломжтой байдаг.

Шүд болон амны хөндийн эрүүл мэнд нь орчин үеийн хүний ​​​​амьдралын чанар, түүний дотор түүний гадаад төрх байдал, амтат хоол, хүмүүсийн харилцааны баяр баясгаланг мэдрэх чадварын хамгийн чухал үзүүлэлт юм.

Дашрамд хэлэхэд, 60 нас хүрэхэд хүн ихэнх тохиолдолд рецепторуудын талаас илүү хувийг алддаг боловч энэ нь аажмаар явагддаг тул амт мэдрэх чадвараа маш их алдсанаас болж таагүй мэдрэмж төрдөггүй. Гэхдээ шинэ төрсөн хүүхдэд дундаж насанд хүрсэн хүнээс 3 дахин их байдаг. Түүний хоолны дэглэмийн нэг хэвийн байдлыг харгалзан үзвэл энэ нь ядаж шударга бус юм шиг санагдаж байна.

Мэргэн ухааны шүд - бидэнд яагаад хэрэгтэй вэ?

Юуны өмнө, энэ гурав дахь эгнээний араа нь ямар ч мэргэн ухаантай ямар ч холбоогүй юм. Үүнээс гадна, тэд дор хаяж орчин үеийн хүний ​​хувьд чухал үүрэг гүйцэтгэдэггүй. Мэргэн шүд нь зөвхөн дэлбэрч байх үеийн хүний ​​​​наснаас хамааралтай байдаг (энэ үед тэр дор хаяж зарим мэргэн ухаантай байх ёстой гэж үздэг). Баримт нь 16-18 нас хүрэхээсээ өмнө тэд зүгээр л өсөх газаргүй байдаг - тэдний эрүү дээр газар байдаггүй.

Хүний тархи хөгжихийн хэрээр эрүүний ясны бүтэц ч өөрчлөгдсөн: тэдгээр нь гавлын ясны гүн рүү орж байгаа мэт тод томруун, богино болсон. Энэхүү хувьслын өөрчлөлт өнөөг хүртэл үргэлжилж байгаа бөгөөд энэ нь олон хүмүүст эрүүний нэмэлт араа шүдэнд хангалттай зай байхгүй болоход хүргэдэг.

Дашрамд хэлэхэд, өнөөг хүртэл эрдэмтэд энэхүү "үндэс" нь яагаад Ази тивийн оршин суугчдаас илүү Европ, Америкчуудын дунд илүү их ургадаг вэ гэдэг дээр санал нэгдэхгүй байна. Тэд биднээс хурдан ухаантай болж байна уу, эсвэл юу?

Бид яагаад шүдээ хавирах вэ?

Анагаах ухаанд хүн зүүдэндээ шүдээ хавирах хүртэл шүдээ хавирах үзэгдлийг бруксизм гэж нэрлэдэг. Хүүхэд насандаа байнгын шүд гарч ирэхээс өмнө энэ нь бараг бүх хүмүүст тохиолддог. Насанд хүрэгчдийн дунд хүн амын 15% -иас илүүгүй нь бруцизм өвчнөөр өвддөг. Шинж тэмдэг нь хор хөнөөлгүй биш юм, учир нь шахалтын хүч нь шүд нь сүйрч, суларч, эрүүний үеүүд өвддөг.

Хүмүүсийн дунд энэ үзэгдлийг өттэй холбодог заншил байдаг бөгөөд тэр ч байтугай эсрэг арга хэмжээ авахыг санал болгож байна - хүйсээ керосиноор тослох. Шинжлэх ухааны судалгаагаар сэтгэл хөдлөл, сэтгэлийн дарамт, уур уцаар ихэсдэг гэсэн дүгнэлтэд хүргэсэн. Дашрамд хэлэхэд архи нь асуудлыг улам хүндрүүлдэг. Тэнцвэртэй хүмүүс зөвхөн өөрсдийн бизнест саад учруулдаггүй учраас илүү бүрэн бүтэн шүдтэй байдаг.

Шүдний эрүүл мэндийн оношлогоо ... онгоцоор

Хэрэв аманд юу ч өвддөггүй бол энэ нь тэнд бүх зүйл сайхан байна гэсэн үг биш юм. Одоогоор үл үзэгдэх, эвгүй хөндий хөндий, муу байрлуулсан ломбо, үүссэн буглаа болон бусад асуудлууд заримдаа агаарын нислэгийн үеэр тэнгэрт гэнэт илэрдэг.

Далайн даралтын өөрчлөлт, өгсөх, уруудах зэрэг нь гэнэтийн эрчимжсэн өвдөлтийг үүсгэдэг хүчин зүйлүүд бөгөөд газардсаны дараа ул мөргүй алга болдог. Эмч нар barodontalgia-г үл тоомсорлож болохгүй гэж зөвлөж байна - энэ бол энэ сонирхолтой, гэхдээ тааламжгүй үзэгдлийн нэр юм. Энэхүү илрэлийн ачаар шүдний олон асуудлыг бүрэн дуу хоолойгоор зарлаагүй байхад илүү зөөлөн аргаар шийдэж болно.

Хүүхдэд зориулсан эрүүл мэндийн талаархи сонирхолтой баримтууд

Гэсэн хэдий ч тэдний ихэнх нь насанд хүрэгчдэд сонирхолтой байх болно.

• Та нүдээ анихгүй бол хэзээ ч найтаах боломжгүй.
• Эрэгтэйчүүд эмэгтэйчүүдээс бараг хагас дахин их нүдээ анив.
• Хэлний дардас нь хүн бүрт өөр өөр байдаг.

• Жил бүр онгоцны ослоос илүү олон хүн илжигний золиос болж амиа алддаг.
• Унтах дундаж хугацаа 7 минут байна.
• Хүүхдийн амьдралын эхний хоёр жилд эцэг эх нь дунджаар 6 сартай тэнцэх хугацаанд хангалттай унтдаггүй.
• Шинээр төрсөн хүүхдүүд гараараа маш хүчтэй атгах чадвартай тул биеийнхээ жинг барьж чаддаг.

• Тав дахь хос ихрүүдийн нэг нь зүүн гартай байдаг.
• Бид хэлний янз бүрийн хэсэгт өөр өөр амтыг мэдэрдэг. "Амтат", "давстай" рецепторууд нь хамгийн үзүүрт, "исгэлэн" нь хажуу талдаа, гашуун амт нь төвд байдаг.
• Ярилцлагын үеэр хүний ​​амнаас шүлсний микроскоп дусал гарч ирдэг - хэлсэн үг бүрт ойролцоогоор 2.5 дусал дусдаг.
• Дунд зэргийн урттай ганц үг хэлэхийн тулд бид 72 булчинг ашигладаг!

• Хөвгүүд төрөх нь хомс байна гэсэн түгээмэл итгэл үнэмшлийн эсрэгээр зуун охин тутамд 105 орчим эрэгтэй хүүхэд төрж байна.
• Хүн бол ухамсартайгаар инээмсэглэж чаддаг цорын ганц примат юм!

Мэдээжийн хэрэг та инээмсэглэл, сайхан сэтгэл, амьдралын эерэг хандлага нь таны амьдрал, эрүүл мэндийг хэр их сайжруулдаг талаар олон зүйлийг ярьж болно. Ганцаардал нь дархлааг эрс бууруулж, шоколад нь математикийн ур чадварыг сайжруулж, унтахын өмнө тэврэх нь нойрыг хөнгөвчлөх, илүү гүн, тайван унтахад хүргэдэг болохыг судалгаагаар тогтоожээ. Тиймээс инээж, тэвэрч, шоколад идээрэй!

Эрүүл мэнд бол хамгийн чухал үнэт зүйлсийн нэг юм. Тэд таныг багаас нь биеэ болгоомжтой харьцаж сургадаг. Үндсэн ойлголтыг хүн бүр мэддэг. Гэсэн хэдий ч хүний ​​бие бүрэн ойлгогдоогүй байна. Эрдэмтэд, эмч нар тодорхой асуултуудад хоёрдмол утгагүй хариулж чадахгүй. Эрүүл мэндийн тухай олон сонирхолтой баримтуудыг авч үзэх, илүү нарийвчлан судлах шаардлагатай хэвээр байна. Бид тэдний заримын талаар нийтлэлд ярих болно.

Цэвэр ариун байдал нь эрүүл мэндийн түлхүүр гэж үнэн үү?

Энэ асуудалд "алтан дундаж" зарчим чухал юм. Хэт их цэвэрлэгээ хийх нь тодорхой эмгэгийг (жишээлбэл, 1-р хэлбэрийн чихрийн шижин) даамжрах эрсдэлийг нэмэгдүүлдэг.

Энэ бол зүгээр нэг таамаглал биш - эрдэмтэд ийм дүгнэлтэд хүрсэн. Мэргэжилтнүүд 1-р хэлбэрийн чихрийн шижин өвчтэй бүлэг хүүхдүүдийг судалжээ. Эцэг эх нь хэт цэвэр ариун байдлыг ажигласан хүүхдүүд ялангуяа хурц өвчтэй байсан нь тогтоогджээ. Эрдэмтэд бага хэмжээний эмгэг төрүүлэгч бактери нь бүхэл бүтэн биеийг хатууруулах үйлчилгээ үзүүлдэг гэж дүгнэжээ.

Шинэхэн шүүс танд ашигтай юу?

Шинэхэн шахсан жүүс нь маш ашигтай, өглөөний цай, өдрийн хоол болон бусад боломжийн үед ууж байх ёстой гэж хаа сайгүй ярьдаг. Гэсэн хэдий ч хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд энэ домгийг хурдан устгасан. Нэг шил шинэхэн нь зөвхөн илчлэгийн нэмэлт хэсэг юм.

Хэрэв та шинэхэн шахсан шүүсийг байнга уудаг бол бие нь "баярлалаа" гэж хэлэхгүй. Энэ ундааг байнга хэрэглэснээс болж ходоодны салст бүрхэвчтэй холбоотой асуудал үүсч болно.

Түүнээс гадна шинэхэн шүүс нь шим тэжээл, витаминыг бараг агуулдаггүй. Энэ бол хүний ​​эрүүл мэндийн тухай ер бусын бөгөөд сонирхолтой баримт юм - биед шүүс хэрэггүй, жимс жимсгэнэ, хүнсний ногоо байдаг шигээ хэрэгтэй.

Эмч нар хүнсний ногоо, жимс жимсгэнийг түүхийгээр нь идэхийг зөвлөж байна.

Нисэх онгоцны буудлын ойролцоо амьдрах нь таны эрүүл мэндэд тустай юу?

Нисэх онгоцны буудлын ойролцоо амьдрах нь жишээлбэл, шөнийн цэнгээний газар, баарны ойролцоо амьдрах шиг аймшигтай биш гэдгийг ерөнхийд нь хүлээн зөвшөөрдөг. Бид клуб эсвэл баарны талаар маргахгүй - тэдний ойролцоо амьдрах нь үнэхээр хортой, гэхдээ та нисэх онгоцны буудлын талаар маргаж болно.

Хэрэв нисэх онгоцны буудал танай гэрээс 5 км ба түүнээс бага зайд байрладаг бол өдөр тутмын дуу чимээний түвшин зөвшөөрөгдөх хэмжээнээс 2.5 дахин их байна. Гэрийнхээ ойролцоо байрлах нисэх онгоцны буудал нь нойргүйдэл, титэм судасны өвчин, цусны даралт ихсэх өвчнөөр таныг шагнах болно.

Та буух газраас 10 км ба түүнээс дээш зайд амьдрах хэрэгтэй. Энэ баримтыг анхаарч үзээрэй. Эрүүл мэнддээ анхаарал тавих хэрэгтэй.

Танд биеийн тамирын боловсрол хэрэгтэй юу?

Спорт нь эрүүл мэндэд тустай гэдэгтэй хэн ч маргахгүй. Гэхдээ заримдаа биеийн тамирын заал, гүйлтээр явахад хангалттай хүч чадал байхгүй. Гоо сайхан, эрүүл мэндийн талаархи сонирхолтой баримтыг мэдсэнээр та спортын дасгалуудыг үүрд мартаж чадна.

Саяхан хэсэг судлаачид хэвтэж, өөрийгөө идэвхтэй хөдөлж байна гэж төсөөлөх нь зүгээр л хэвтээ байрлалд амарч байснаас хамаагүй илүү ашигтай болохыг тогтоожээ. Ухаантай, хичээнгүй дүрслэл нь биеийн бүх хэсэгт цусны эргэлтийг идэвхжүүлж, булчингийн корсетийг бэхжүүлдэг.

Энэхүү нээлт нь хэвтэрт байгаа өвчтөнүүд болон өндөр настнуудын булчин сулрахаас сэргийлэхэд тусална.

Биологийн цаг, багаж хэрэгсэл

Гаджетууд хортой - энэ бол сайн мэддэг баримт юм. Олон хүмүүс нүдний хараа муудаж, онкологийн өвчин, нурууны эмгэгийн эрсдлийг нэмэгдүүлдэг гэж ярьдаг.

Утас, таблет болон бусад төхөөрөмжүүдийн дэлгэцийн арын гэрэлд удаан хугацаагаар өртөх нь хүний ​​биологийн хэмнэлийг алдагдуулж болзошгүй юм. Үүний үр дүнд гаджетыг хайрлагчид нойрны хямралыг мэдрэх болно. Түүнээс гадна, хүн байнгын ядаргаа, хайхрамжгүй байдлыг мэдэрч эхэлнэ. Гаджетад донтсон хүн эрт саарал болж эхэлдэг. Таны харж байгаагаар үр дагаврын жагсаалт маш гунигтай харагдаж байна.

Зурагтыг ойроос үзэх нь хортой юу?

АНУ-ын нүдний эмгэг судлалын төвд тэд зурагтыг ямар ч зайнаас үзэх боломжтойг олж мэдсэн - энэ нь таны хараанд хор хөнөөл учруулахгүй.

Зөвхөн зурагт удаан хугацаагаар үзэх нь харааны аппаратыг гэмтээж болно. Үзэх завсарлага авахгүй бол нүд ядардаг. Дэлгэцээс хол байгаа нь нүдний ядаргаанд ямар ч байдлаар нөлөөлдөггүй.

Эрүүл мэндийн байдлын компьютерийн оношлогоо нь ашигтай юу?

Ихэнхдээ илүү нарийвчлалтай оношлохын тулд өвчтөнд ямар нэгэн шинжилгээ хийлгэхийг хүсдэг. Харамсалтай нь эрүүл мэндийн бүх шинжилгээ нь хор хөнөөлгүй байдаг. Жишээлбэл, тооцоолсон томографи нь бөөрний үйл ажиллагаанд сөргөөр нөлөөлдөг цацраг идэвхт бодисыг биед нэвтрүүлэхийг шаарддаг.

Бүх компьютерийн тестүүд "Та ямар өвчтэй вэ?" Гэсэн асуултанд хариулдаггүй нь харамсалтай. Тэд зөвхөн танд ямар эмгэг байгааг харуулдаг.

Амны хөндийн эрүүл мэнд нь хүний ​​амьдралын чанарыг илтгэдэг маш чухал үзүүлэлт юм. Сайхан, эрүүл шүд бол сэтгэл татам инээмсэглэл, эрүүл ам бол амттай хоол, хүмүүсийн харилцааны баяр баясгаланг мэдрэх боломж юм.

Дашрамд хэлэхэд, 60 нас хүрэхэд хүн амт мэдрэхүйнхээ талаас илүү хувийг алддаг. Гэхдээ рецепторын алдагдал аажмаар үүсдэг тул хүн үүнийг анзаардаггүй, тав тухтай байдаг. Харин нэг долоо хоногтой хүүхэд насанд хүрсэн хүнээс 3 дахин их амт мэдрэх чадвартай байдаг.

Хүн яагаад мэргэн ухааны шүд хэрэгтэй вэ?

Эхний алхам бол эдгээр шүд нь мэргэн ухаантай ямар ч холбоогүй гэдгийг хэлэх явдал юм. Үүнээс гадна гурав дахь эгнээний араа нь ямар ч чухал үүрэг гүйцэтгэдэггүй. Бусдаас хамаагүй хожуу ургадаг учраас л тэд "мэргэн ухааны шүд" гэсэн нэрийг авсан. Зүгээр л эрүү нь 16 нас хүртлээ жижиг хэвээр байгаа бөгөөд үүн дээр тэдэнд зориулсан газар байдаггүй.

Эрдэмтэд мэргэн ухааны шүд яагаад зөвхөн Америк, Европчуудад гарч ирдэг вэ гэсэн асуултад хариулж чадахгүй байна. Жишээлбэл, азичуудын гурав дахь эгнээний араа ургадаггүй.

Хүний эрүүл мэндийн талаархи сонирхолтой эмнэлгийн баримт бол зүүдэндээ шүдээ хавирах эсвэл шүдээ хавирах явдал юм. Бага насандаа бараг бүх хүн ийм үзэгдэлтэй тулгардаг. Насанд хүрсэн үед бруксизм нь өөрийгөө мэдрэх нь ховор байдаг. Насанд хүрсэн хүн амын дөнгөж 15% нь унтаж байхдаа шүдээ хавирдаг.

Шүд хавирах нь нэлээд ноцтой шинж тэмдэг юм, учир нь хүн эрүүгээ маш хүчтэй зангидаж, шүд нь сүйрч эхэлдэг.

Зарим хүмүүс бруцизм нь бие махбодид өт байгаа эсэхийг илтгэдэг гэж үздэг, ялангуяа энэ нь хүүхдүүдэд тохиолддог боловч энэ нь тийм биш юм. Ихэнхдээ тэнцвэргүй, ууртай, сэтгэл хөдлөлтэй хүмүүс зүүдэндээ шүдээ хавирдаг. Ийм хүмүүст согтууруулах ундаа хэрэглэхийг зөвлөдөггүй - энэ нь асуудлыг улам хүндрүүлнэ.

Шүдний эрүүл мэндийг онгоцонд хэрхэн оношлох вэ?

Хэрэв таны шүд өвдөөгүй бол энэ нь тэд төгс байдалд байна гэсэн үг биш юм. Агаарын аялал нь эхэлж буй буглаа, шүд цоорох, эсвэл чанар муутай ломбо зэргийг илрүүлдэг.

Өгсөх, уруудах, даралтын өөрчлөлт - энэ бүхэн нь шүдний өвчнийг эрс нэмэгдүүлж, газарт буумагц алга болно. Эмч нар энэ үзэгдлийг үл тоомсорлохгүй байхыг зөвлөж, шүдний эмчид аль болох хурдан очихыг зөвлөж байна. Үүний ачаар та шүдний эмгэгийг хурдан тодорхойлж, өөрсдийгөө мэдрэхээс өмнө засах боломжтой.

Хүүхдэд зориулсан эрүүл мэндийн 10 баримт

1. Нээлттэй нүдээр найтаах боломжгүй.
2. Хамар, чих нь амьдралынхаа туршид ургадаг.
3. Хүчтэй бэлгийн харьцааны төлөөлөгчид эмэгтэйчүүдийн талаас илүүтэйгээр нүдээ анив.
4. Дунджаар хүн 7 минутын дотор унтдаг.
5. Хүн бүр өөр өөрийн гэсэн хэлтэй байдаг.
6. Шинээр төрсөн нярай хүүхдүүд хүчтэй атгах чадвартай байдаг - тэр ч байтугай жингээ барьж чаддаг.
7. Хэлний хэсэг бүр өөрийн амтыг хариуцдаг. Жишээлбэл, бид давстай, чихэрлэг хоолыг хэлний үзүүрээр амталдаг, хэлний төв хэсэгт гашуун амт, исгэлэн амтыг хажуугаар нь мэдэрдэг.
8. Үг хэлэх бүрт хүний ​​амнаас шүлсний бичил дусал урсдаг.
9. Бид нэг үг хэлэхийн тулд нүүрний 70 булчинг ашигладаг.
10. Инээд нь вирус, хорт хавдрын эсийг устгадаг.

Үүнийг мэдэх нь бас сайн хэрэг

Хүн бүрийн мэдэх ёстой эрүүл мэндийн дараах баримтууд:

• Давсны хэрэглээгээ багасгаснаар та амьдралаа уртасгах болно. "Цагаан үхэл" нь хүний ​​зүрх судасны тогтолцоонд хортой. Хэрэв та өдөрт гурван граммаас илүүгүй давс хэрэглэдэг бол дундаж наслалтыг 5 жилээр нэмэгдүүлэх боломжтой.
• Тархины үйл ажиллагааны оргил үе нь 22 насанд хүрдэг бол 27 наснаас эхлэн энэ эрхтэн хөгширч эхэлдэг.
• Хэрэв та долоо хоногт 2 удаа загас идвэл зүрхний үйл ажиллагааг эрс сайжруулж чадна.
• Швейцарийн эрдэмтэд хэрэв та байнга стресст орвол шүд чинь сүйрч эхэлдэг гэдгийг баталжээ.
• Өглөө идсэн зүсэм шоколад нь эрт үрчлээ үүсэхээс сэргийлдэг.
• Хүний арьсны нэг см квадрат талбайд хүйтнийг мэдэрдэг 12 цэг, халуунд хариу үйлдэл үзүүлдэг ердөө 2 цэг байдаг. Тиймээс гэнэтийн хүйтэн үед их хэмжээний ханиад эхэлдэг.
• Эрдэмтэд хүний ​​биеийг залуужуулдаг хүнсийг тодорхойлжээ. Үүнд алим, гүзээлзгэнэ, улаан усан үзэм, анар, жүрж, хивэг, ургамлын гаралтай цай, үхрийн нүд зэрэг орно.
• Үхрийн нүд (ямар ч), чацаргана, зэрлэг сарнай, хар chokeberry нь судасны аяыг сайжруулж, венийн судаснууд үүсэхээс сэргийлдэг.
• Кофе нь хүний ​​тархийг сүйрлээс хамгаалах чадвартай.
• Өргөст хэмх нь биеийн байдлыг бүхэлд нь сайжруулж чадна. Энэ бүтээгдэхүүнийг идэж, маск, ваннд хийж болно.
• Зөгийн бал нь оюун ухааны сэргэлтийг сайжруулдаг.
• Та долоо хоногт хоёроос илүүгүй удаа спортоор хичээллэх хэрэгтэй. Спортоор хичээллэх нь таны сэтгэл санааг сайжруулдаг гэдгийг хүн бүр мэддэг. Харин долоо хоногт хоёроос дээш удаа дасгал хийвэл эсрэгээрээ үр дүн гарч болзошгүй. Тогтмол дасгал хийснээр хоолны дуршил буурах, нойр муудах, толгой өвдөх, ядрах болон бусад асуудал үүсдэг.
• Дэлхийн хүн амын дөнгөж 10% нь зөв амьсгалж байна. Амьсгалах үед та зөвхөн цээжийг төдийгүй хэвлийн хэсгийг ашиглах хэрэгтэй.
• Хоолны дэглэм барихад жин нь арилдаггүй. Энэ тохиолдолд бодоорой: та хэр их унтдаг вэ? Канадын эрдэмтэд илүүдэл жин нь нойрны асуудлаас болж үүсдэг болохыг тогтоожээ.
• Киви маск нь арьсыг залуужуулах чадвартай.
• Эрчүүд яагаад эмэгтэйчүүдээс илүү маханд дуртай байдаг талаар та бодож байсан уу? Бүх зүйл маш энгийн. Махан бүтээгдэхүүн нь хүч чадлыг нэмэгдүүлж, эр бэлгийн даавар болох тестостероны үйлдвэрлэлийг дэмждэг.
• Яншуй навч, үндэс нь дархлааг сайжруулдаг.
• Хэрэв та өдөрт 30 грамм самар идвэл насаа долоон жилээр уртасгах боломжтой.

Эцэст нь

Таны харж байгаагаар хүний ​​эрүүл мэндийн талаар олон сонирхолтой баримтууд байдаг. Тэдгээрийн заримыг мэдэх нь биеийн байдлыг сайжруулж, амьдралыг уртасгахад хувь нэмэр оруулна.

Эцэст нь хэлэхэд би хүн бүрт зөвлөгөө өгөхийг хүсч байна - инээмсэглэж, эерэг хандлагатай байхаа бүү мартаарай! Энэ нь таны амьдралыг уртасгаж, эргэн тойрныхоо хүмүүсийг баярлуулах болно. Жимс, хүнсний ногоо, шоколаданд идээрэй!

Энэ материалд бид нийтлэх болно эрүүл амьдралын хэв маягийн тухай домог, баримтууд.
Эрүүл амьдралын хэв маяг - энэ юу вэ? Хүн бүр эрүүл мэнддээ хэрхэн хүрэх талаар өөр өөр ойлголттой байдаг. Зарим хүмүүс хааяа спортоор хичээллэх нь хангалттай гэж боддог бол зарим нь хоолны дэглэм барих хэрэгтэй гэж үздэг. Эдгээр гажуудлыг ойлгохын тулд эрүүл амьдралын хэв маягийн талаархи хэд хэдэн алдартай домог, баримтуудыг харцгаая.

Төөрөгдөл:Эрүүл амьдралын хэв маяг - зөвхөн залуучуудад боломжтой

Баримт:Бага наснаасаа эрүүл мэнддээ анхаар. Мэдээжийн хэрэг, энэ хэллэгийг зүгээр л зохион бүтээсэнгүй. Гэхдээ бидний үеийн хөгшрөлт нь өөрийгөө орхих шалтгаан биш юм. Үүнээс гадна ахмад настнуудын чөлөөт цаг маш их байдаг. Тэтгэвэрт гарах амьдрал нь эрүүл шинэ зуршлыг бий болгож, хуучин эрүүл бус зуршлаасаа салах боломжийг олгодог. Та ач, зээ нартайгаа илүү их алхаж, цэцэрлэг, ногооны талбайгаа арчилж, амттай, эрүүл хоол хийж, ном уншиж, идэвхтэй харилцах, тэр байтугай өөр боловсрол эзэмших боломжтой.

Төөрөгдөл:Эрүүл амьдралын хэв маяг бол байнгын хоолны дэглэм юм.

Баримт:Хоолны дэглэмийг ихэвчлэн хоолны дэглэмийн хязгаарлалт гэж нэрлэдэг бөгөөд энэ нь түр зуурын шинж чанартай байдаг. Мөн шинэ амьдралын хэв маяг нь үүрд мөнх юм. Үүнээс гадна хоолны дэглэм нь ихэвчлэн уйтгартай, амтгүй байдаг бөгөөд дахин жин нэмэх аюултай байдаг. Гэхдээ эрүүл хоол хүнс нь амттай, олон янз, сэтгэл хангалуун байдаг, эс тэгвээс эрүүл мэндийн тухай асуудал байхгүй. Кефиртэй Сагаган дээр долоо хоног сууж байснаас зөв хооллож эхлэх нь илүү хялбар байдаг.

Төөрөгдөл:Эрүүл амьдралын хэв маяг нь орчин үеийн амьдралын хэмнэлд боломжгүй юм

Баримт:Үнэхээр ч орчин үеийн хотын оршин суугч, оффисын ажилчин хүн эрүүл амьдрах ямар ч боломжгүй юм шиг санагддаг. Архаг нойргүйдэл, байнгын стресс, хагас боловсруулсан бүтээгдэхүүнээр тогтмол бус хооллох нь хотын оршин суугчдын оршин тогтнох ердийн нөхцөл юм. Гэвч үнэн хэрэгтээ та амьдралаа эрүүл болгож чадна, хэрвээ та маш завгүй ажлын хуваарьтай бол хүсэл эрмэлзэлтэй байх болно. Бага багаар эхэл - утааны завсарлагаанд гарахаа болих, гэр, ажил руугаа алхаж, буузны оронд хөлдөөсөн ногоо худалдаж авах, унтахынхаа өмнө ТВ нэвтрүүлэг үзэхгүй байх зэргээр өөрийгөө сургаж, ажлын цагийг хэмнээрэй.

Төөрөгдөл:Та өдөрт 2-3 литр ус уух хэрэгтэй.

Баримт:Мэдээжийн хэрэг, ус танд ямар ч хор хөнөөл учруулахгүй, гэхдээ их хэмжээгээр, та бүхний мэдэж байгаагаар аливаа зүйл хор хөнөөл учруулж болзошгүй юм. Хэрэв та бусад бүх ундааг хассан ч гэсэн та хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ идэж, чийгийг авдаг. Хэрэв та хэтрүүлэн хэрэглэвэл үр дүн нь гипонатриеми байж болно - биед давсны дутагдал. Энэ нь зүрх судасны болон бусад ноцтой өвчний эрсдэлийг ихээхэн нэмэгдүүлэх болно.

Төөрөгдөл:Хөлдөөсөн хоолонд ашигтай зүйл байхгүй.

Баримт:Хөлдөөсөн жимс жимсгэнэ, хүнсний ногоог зөв сонгож, хөлдөөвөл шинэхэн шиг сайхан байдаг. Үүнээс гадна, хүйтэн боловсруулалт, битүүмжилсэн савлагаа нь наранд эсвэл супермаркетийн хөргөгчинд байгаа шинэхэн хоолноос хамаагүй илүү витаминыг хадгалдаг.

Төөрөгдөл:Хүйтэн сэрүүний улиралд гадаа удаан байвал өвчин тусах нь гарцаагүй.

Баримт:Өөрөө гаднах температур буурах нь дархлааны байдалд ямар ч байдлаар нөлөөлдөггүй. Мэдээжийн хэрэг, бид хүйтэнд санаа зовох шаардлагагүй болсон үед хэт их хөлдөлтийг яриагүй бол. Хүмүүс хүйтэн цаг агаарт биш, харин бие махбодид вирус нэвтэрч байгаа тул ханиад хүрдэг. Өвлийн улиралд вирус маш хурдан тархдаг агааржуулалт муутай өрөөнд олон цагийг өнгөрөөдөг тул бид ханиад хүрэхэд илүү өртөмтгий байдаг.

Төөрөгдөл:Хоол идсэний дараа шууд жин нэмэх боломжгүй.

Баримт:Оксфордын их сургуулийн эрдэмтэд өөх тос нь урьд өмнө төсөөлж байснаас хамаагүй хурдан биед хуримтлагддаг болохыг тогтоожээ. Эрдэмтдийн үзэж байгаагаар биеийн өөхний өөрчлөлт нь хүнд хоол идсэнээс хойш гурван цагийн дараа ажиглагддаг. Сайхан галбиртай байхын тулд хатуу хоолны дэглэм барьж, өлсгөлөн зарлах шаардлагагүй. Род-Айлендын их сургуулийн мэргэжилтнүүд зөвхөн нэг чухал дүрмийг баримтлахыг зөвлөж байна - хоолоо удаан идээрэй. Судалгаанаас үзэхэд илүүдэл жинтэй хүмүүсийн дийлэнх нь туранхай хүмүүсээс хамаагүй хурдан хооллох хандлагатай байдаг бөгөөд хоол хүнсний хэрэглээ болон жин хоёрын хооронд шууд хамааралтай байдаг.

Төөрөгдөл:Шөнө юу идэх нь хамаагүй.

Баримт:Унтахын өмнөхөн хэт халуун ногоотой, халуун ногоотой хоол идэх нь түүний чанарт ноцтой нөлөөлж, хар дарсан зүүд зүүдлэхэд хүргэдэг. Энэ бүхнийг Охайо мужийн Кливленд клиникийн нойрны эмгэг судлалын төвийн мэргэжилтнүүд нотолсон. Тэд 389 хүний ​​оролцоотой судалгаа явуулсан бөгөөд нийт хүмүүсийн 8.5% нь халуун ногоотой хоол идэх үедээ хар дарсан зүүд зүүдэлдэг болохыг тогтоожээ. Эрдэмтэд үүнийг ийм хоол идсэний дараа биеийн температур нэмэгдэж, бодисын солилцоог хурдасгах нь тархины үйл ажиллагааг шууд идэвхжүүлдэгтэй холбон тайлбарлаж байна. Ойролцоогоор цаг хагас тутамд унтаж байгаа хүн REM үе шатанд ордог бөгөөд энэ нь зүүдний онцлог шинж юм. Үүнээс гадна тархины урд хэсгийн үйл ажиллагааны алдагдал үүсч, сэтгэл хөдлөлийн урвал, санах ойг зохицуулах үүрэгтэй механизмууд эвдэрдэг. Тиймээс хоол боловсруулах үйл явц нь өөрөө өглөө нь хүн муу унтаж, хэт их ядрах шалтгаан болдог.

Төөрөгдөл:Амьд тараг нь эрүүл хоолны дэглэмийн нэг хэсэг юм.

Баримт:Тийм ээ, үнэхээр амьд бичил биетэнтэй тараг нь эрүүл мэндэд тустай, гэхдээ ямар тараг нь амьд гэж тооцогддог вэ гэдэг нь асуулт юм. Зөвхөн пастержуулаагүй (өөрөөр хэлбэл дулааны боловсруулалтгүйгээр үйлдвэрлэсэн) тараг гэж үзэж болох бөгөөд үүнийг зөвхөн бага температурт, долоо хоногоос илүүгүй хугацаанд хадгалах боломжтой (зөвхөн ийм нөхцөлд ашигтай бактери амьд үлддэг). Хэдэн долоо хоногийн турш дэлгүүрийн тавиур дээр байсан зүйл нь зарчмын хувьд амьд байж чадахгүй.

Төөрөгдөл:Долоо хоногт нэг удаа спортоор хичээллэхэд хангалттай.

Баримт:Мэргэжилтнүүд хөнгөн, гэхдээ өдөр тутмын дасгал хийхэд тохиромжтой гэж үздэг. Хэрэв энэ нь ажиллахгүй бол өдөр бүр. Хамгийн сүүлчийн арга бол долоо хоногт хоёр удаа. Үүнээс үүдэн биеийн булчингууд хэт их ачаалал, стресст өртөхгүй, байнгын ажилд дасаж, сайн хэвээр байх болно. Түүнээс гадна тогтмол, зөв ​​хуваарилагдсан ачаалал нь булчингийн эдийг сунгах, өөрийгөө гэмтээх боломжийг олгодоггүй. Дуртай дасгалаа хий, тэгэхгүй бол энэ үйл ажиллагаагаа хурдан орхи.

Бидний ихэнх нь өвлийн сарууд нь эвдрэл, сэтгэлийн байдал байнга өөрчлөгддөг, дархлаа буурдаг. Олон шалтгаан байж болох ч тэдгээрийн хамгийн тодорхой бөгөөд боломжтой нь витамины дутагдал юм. Орчин үеийн амьдралын хэв маяг, ажил дээрээ төлөвлөсөн төлөвлөгөөгөө хэрэгжүүлэх хүсэл эрмэлзэл нь бидний хувьд олон чухал асуудлууд ар араасаа бүдгэрэхэд хүргэдэг. Олон хүмүүс тэнцвэртэй, эрүүл хоол бэлтгэх, хэрэглэхэд хангалттай цаг хугацаа байдаггүй.

Илүүдэл жин өнөөдөр хамгийн тулгамдсан асуудал болоод байна. Тэд хүн бүр хүссэнээрээ байх ёстой, хэрэв нэмэлт фунт түүнд төвөг учруулахгүй бол энэ асуудлыг хэн ч онцолж, буруушаах эрхгүй гэж тэд бие махбодийн эерэг байдлыг хүчтэй, голлон дэмждэг.

Заримдаа бид өлссөндөө биш, харин хайр, танигдаагүй, айж эсвэл ганцаарддаг учраас хөргөгчөө онгойлгодог. Бид дургүйцэл, түгшүүр, уйтгар гунигийг "барьж", жингийн сум баруун тийш урваж байна ...

Магадгүй хамгийн чухал зүйл бол өөрийгөө маш их өлсөхийг зөвшөөрөхгүй байх явдал юм, тэгвэл ямар нэгэн зүйл идэх хүсэл төрөхгүй бөгөөд хөнгөн зууш нь дүрмээр бол үргэлж хортой байдаг - хэрэв түргэн хоол биш бол гурилан бүтээгдэхүүн эсвэл чихэр. Амтатыг зүгээр л орхих биш солих ёстой. Хамгийн бага боловсруулсан хоол хүнсийг эрэмбэлэх нь бас чухал юм.

Орчин үеийн эрүүл мэндийн ямар ч технологи нь эрүүл бус амьдралын хэв маягийг удирдаж байгаа хүнийг асуудлаас аварч чадахгүй. Урьдчилан сэргийлэх нь эмчлэхээс хамаагүй дээр юм. Эрүүл урт наслах долоон зөвлөмжийг энд оруулав. Түүнчлэн өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх эрүүл амьдралын хэв маяг нь хүнийг жингээ хасахад тусалдаг.

Олон хүмүүс сул дорой байдлын талаар мэддэг. Эцсийн эцэст бид амьдралын маш галзуу хэмнэлтэй амьдарч байна. Бид байнга яарч, байнга ажилладаг. Энэ хооронд бидний бие өдөр бүр стрессийн дайралтанд өртөж, дархлааны системийг эмзэг болгодог. Үүний үр дүнд бидний бие суларч, эмзэг болж эхэлдэг. Тиймээс зөвхөн стрессээс үүдэлтэй бие махбодийн сулралын шалтгааныг нарийвчлан авч үзье.

Бөөр нь шээсний системийн гол элементүүдийн нэг юм. Энд шээс үүсдэг. Бие махбодийн эмгэг, өвчин нь энэ эрхтэний амин чухал үйл ажиллагаанд сөргөөр нөлөөлдөг. Өвчтөнд нэмэлт эмчилгээ шаардлагатай байж болно. Эрт үе шатанд чадвартай батлагдсан оношлогооны аргууд байдаг.

Өвлийн улиралд гадаа агаарын температур буурч, хүмүүс ихэнх цагаа гэртээ өнгөрөөдөг тул хөдөлгөөн багатай ч хүнсний хэрэглээ нэмэгддэг. Цаг агаарын нөхцөл байдал өөрчлөгдөж, бие махбодийн байгалийн хариу үйлдэл нь хоолны дуршил нэмэгдэх явдал юм, учир нь зөвхөн дулаан хөнжил эсвэл халуун цай дулаацахаас гадна илчлэг ихтэй зууш нь мэдээжийн хэрэг нэмэлт фунт нэмнэ. .

Yersiniosis гэж юу вэ. Шалтгаан, илрэл, үр дагавар

Yersiniosis нь ходоод гэдэсний замын гэмтэл, үе мөч, арьс, бусад эрхтэн, тогтолцооны ерөнхий гэмтэл юм. Гэдэсний өвчин нь халдварт шинж чанартай бөгөөд булчингийн тогтолцоо, хоол боловсруулах эрхтний гэмтэлээр тодорхойлогддог. Бактери нь бага температурт тэсвэртэй бөгөөд 60 хэмээс дээш халах үед л үхдэг. Бактери ихэвчлэн хоол хүнсэнд үрждэг тул үүнийг хөргөгчийн өвчин гэж нэрлэдэг.

Чих, хамар, хоолойн өвчнийг эмчилдэг хүүхдийн эмчийг хүүхдийн чих хамар хоолойн эмч гэж нэрлэдэг. Энэ товчлол нь цагаан мөгөөрсөн хоолой (Ларункс), чих (Отос), хамар (Хирс) гэсэн Латин нэрнээс гаралтай. Энэ мэргэжилтний өөр нэг нэр бол чих хамар хоолойн эмч юм.

Харамсалтай нь хүүхэд, насанд хүрэгчид хоёулаа шүдний эмчийн өрөөнөөс айдаг. Тийм ч учраас бид өдөр тутмын амьдрал, мөнхийн асуудал, ядаргаа зэргийг харгалзан эмчид үзүүлэхээ хойшлуулдаг. Эцсийн эцэст та шүдний эмчийн сандал дээр сууж байхдаа шүд, буйл, мэдрэл, амны хөндийд маш их асуудалтай байдаг.

Спортод тодорхой үр дүнд хүрч, булчингийн хүрээг сайжруулахын тулд заримдаа зөвхөн биеийн тамирын дасгал хийхэд анхаарлаа хандуулах нь хангалтгүй юм. Ихэнх тохиолдолд биеийн тусламжийг хэлбэржүүлэхэд тусалдаг тусгай хоолны дэглэмийг баримтлах шаардлагатай байдаг. Олон хүмүүс биеийн тамирын зааланд хичээллэж эхлэхдээ хувийн хоолны дэглэм сонгох шаардлагатай тулгардаг.

Хүн бүрийн мэдэх ёстой эрүүл мэндийн талаархи хамгийн сонирхолтой баримтуудыг энэ нийтлэлд цуглуулсан.

Адуунд зүрх судасны өвчин нэн ховор тохиолддог. Үүнийг англи малын эмч С.Литтлжон “Морь тамхи татдаггүй, архи уудаггүй, цагаан хоолны хатуу дэглэм барьдаг, дасгал хөдөлгөөн их хийдэг” гэж тайлбарладаг.

Шоунд хүнээс гадна өвдөж байгаа амьтад бол гар хөл бологчид. Жил бүр уяман өвчнөөр өвчилдөг 250 америкчуудын гуравны нэг нь уяман өвчнөөр өвчилдөг.

Хөдөлгөөний хомсдол нь дэлхий даяар тамхи татахтай адил тооны үхэлд хүргэдэг.

Нөхцөл байдалд жингүйдэл цоорохДэлхий дээрхээс илүү хурдан хөгждөг. Сансарт хөөргөсөн хулгануудын шүдэнд цооролт үүсгэдэг бичил биетүүд ердийнхөөс илүү идэвхтэй үржиж байв. Тэг таталцлын үед шүлс амны хөндийд илүү муу тархаж, шүднээс бичил биетнийг зайлуулдаггүй гэж үздэг.

Давс нь хүний ​​биеийн зүрх судасны системд хортой. Хэрэв түүний хэмжээг өдөрт дор хаяж 3 граммаар бууруулбал дундаж наслалт 5-6 жилээр нэмэгдэнэ.

Хүн хэдий чинээ боловсролтой байна төдий чинээ тархины өвчин тусах магадлал бага байдаг. Оюуны үйл ажиллагаа нь өвчнийг нөхөх нэмэлт эдийг үйлдвэрлэхэд хүргэдэг.

2010 онд хийсэн эрүүл мэндийн судалгаагаар найз нөхөдгүй хүн өдөрт нэг хайрцаг тамхи татдаг тамхичинтай адил эрүүл мэндийн эрсдэлтэй байдаг.

Нугасыг талхаар хооллох нь тэдний эрүүл мэнд, экосистемд маш их хор хөнөөл учруулдаг. Дулааны улиралд шувууг тэжээх нь шувууд маш их хор хөнөөл учруулдаг. .

Тэдний хоол хүнс олох төрөлхийн зөн совин, байгалийн таатай нөхцөл нь уйтгартай болж, тэд бараг номхон болдог. Зэрлэг нугасны ходоод нь энэ хоолыг шингээхэд хэцүү бөгөөд шувуу үхдэг. Хар талх нь ялангуяа аюултай бөгөөд энэ нь усны шувуудын хоол боловсруулах системд хүчтэй исгэх шалтгаан болдог.

Тамхинаас үүдэлтэй уушгины хорт хавдартай харьцуулахад арьс ширний салоноос үүдэлтэй арьсны хорт хавдраар өвчлөгсдийн тоо хамаагүй их байна.

АНУ-ын эрэгтэйчүүдийн 74%, эмэгтэйчүүдийн 64%Эрүүл мэндийн үндэсний хүрээлэнгийн мэдээлснээр таргалалттай эсвэл илүүдэл жинтэй.

гэдэг хөдөлгөөн байдаг "Хүн төрөлхтнийг сайн дураараа устгах хөдөлгөөн", зорилго нь сайн дураараа нөхөн үржихүйг зогсоож, хүн төрөлхтнийг аажмаар устгах явдал бөгөөд энэ нь дэлхийн шим мандлын нөхөн сэргэх боломжийг олгоно.

Та асуултыг хэзээ ч сонирхож байгаагүйХүйтэн гэнэтийн үед яагаад ханиад эхэлдэг вэ? Учир нь хүний ​​арьс хүйтэнд илүү мэдрэмтгий байдаг. Харьцуулбал: арьсны нэг квадрат сантиметр дээр хүйтэнд мэдрэмтгий 12 цэг, зөвхөн 2 нь халуунд мэдрэмтгий байдаг.

Жимс, хүнсний ногоо нь бие махбодид аспирин үйлдвэрлэхэд тусалдаг.

McDonalds нь McWellness нэртэй эрүүл мэндийн компанийг шүүхэд өгч байгаа нь удахгүй анагаах ухааны салбарт хуваагдал гарч болзошгүйг харуулж байна.

Агаар цэвэршүүлэгчАмьсгалын замын ноцтой асуудал үүсгэдэг формальдегид зэрэг бидний эрүүл мэндэд аюултай олон тооны химийн бодис агуулдаг.

Гадил жимс нь цацраг идэвхт бодистой тул түүнийг тээвэрлэж явсан машин нь Америкийн боомтуудад цацрагийн материалыг шалгахад хуурамч дохиолол өгөхөд хүргэдэг бөгөөд үүний зэрэгцээ тэдгээр нь хүмүүст бүрэн аюулгүй байдаг.

Нохой нь хорт хавдар, цусан дахь сахарын хэмжээг бууруулдаг үнэртэй байдаг.

Сандал дээр босоо суух нь нуруунд муу. Та арагшаа бөхийж, өнцгөөр суух хэрэгтэй 135 градус.

Тамхи татдаг хүмүүс тамхи татдаггүй хүмүүсээс 4 дахин их өглөө ядарч сульдсан тухай мэдээлдэг бөгөөд сонсголын бэрхшээлтэй болох нь 70% илүү байдаг.

Хамгийн сүүлийн үеийн, хамгийн үнэтэй эм нь хамгийн сайн, аюулгүй байх албагүй.

Жүрж эсвэл бэрсүүт жүржийн шүүс тогтмол уух нь ясны сийрэгжилтийн эрсдлийг эрс бууруулдаг.

Хүн амьдралынхаа туршид дэлхийн гурван эргэлттэй тэнцэх замыг туулдаг.

Далайн эрэг дээр амьдардаг хүмүүс эх газрынхаас илүү урт насалдаг.

Дэлхий дээрх нийт хүмүүсийн 10 хүрэхгүй хувь нь зөв амьсгалж чаддаг. Амьсгалахдаа зөвхөн цээжийг төдийгүй хэвлийн хэсгийг хамруулах шаардлагатай.