Хоёр дахь гурван сард дугуй унах. Хамгийн их анхаарал тавих шаардлагатай жирэмслэлтийн үеүүд. Үүнээс гадна хэд хэдэн давуу талтай

Жирэмслэхээсээ өмнө олон охид идэвхтэй спортоор хичээллэдэг байсан бөгөөд тэдний нэг нь дугуй унадаг байв. Заримдаа зуршил, хүслээ өөрчлөхөд хэцүү байдаг. Муу болон эерэг тохиолдлууд гарч байсан тул жирэмсэн охин дугуй унах боломжтой эсэхийг хэн ч 100% баттай хэлж чадахгүй. Охид бүрийн хувьд дугуй унаж чадах эсэхээ эмчтэйгээ биечлэн ярилцах нь дээр.

Европын олон эрдэмтэд жирэмсэн охидод ийм ачааллын талаар эерэгээр ярьдаг бол мэргэжлийн мэргэжилтнүүд энэ талаар болгоомжилж эсвэл бүр эрс сөрөг ханддаг. Барууны эрдэмтэд жирэмсэн үед эмэгтэй хүн идэвхтэй амьдралын хэв маягийг удирддаг гэсэн эерэг хандлагатай байсан ч анагаах ухаан нь илүү дэвшилтэт гэдгийг санах нь зүйтэй.

Ямар ч тохиолдолд бүх зүйлд боломжийн үүднээс хандах ёстой, ямар ч тохиолдолд та анх удаа дугуй унах эсвэл тэгш бус зам дээр бүх шээсээрээ жолоодох ёсгүй, учир нь чичиргээ нь сөрөг, бүр эмгэнэлтэй үр дагаварт хүргэж болзошгүй юм. Нөгөөтэйгүүр, жижиг, тайван, өөртөө итгэлтэй алхах нь жирэмсэн эмэгтэйд ашигтай байдаг, учир нь дугуй унах үед тэрээр их хэмжээний хүчилтөрөгч авдаг бөгөөд энэ нь түүний сайн сайхан байдал, хүүхдийн сайн сайхан байдалд үр дүнтэй нөлөө үзүүлдэг. . Өөр нэг давуу тал бол ийм алхалтыг булчингийн дасгал гэж үзэж болох бөгөөд энэ нь хүүхэд төрүүлэхэд тусална.

Ямар ч тохиолдолд зам нь тэгш бус гадаргуутай байх ёстойг мартаж болохгүй, зөвхөн бохирдсон агаар төдийгүй машинд цохиулж болзошгүй замаас хол байх ёстой бөгөөд ийм алхах нь удаан үргэлжлэх ёсгүй. Европын янз бүрийн орнуудад, жишээлбэл, Вена хотод дугуйн тусгай замыг бий болгож, тэгш гадаргуутай байдаг тул барууны мэргэжилтнүүд зөвхөн жирэмсэн охидын хүслийг дэмждэг. Манай замууд үүнийг урьдчилан таамаглаагүй тул алхах газраа маш болгоомжтой, анхааралтай байгаарай. Та зөвхөн өөрийнхөө төлөө төдийгүй хүүхдийн эрүүл мэндийн төлөө хариуцлага хүлээх ёстой.

Тиймээс, дугуй унах эсэхээ шийдэхийн тулд дахин сайтар жинлэж, бүх талыг анхаарч үзээрэй.

1. Хувийн эрүүл мэндийн байдал

2. Хүүхдийн эрүүл мэндийн байдал (эхний болон хоёр дахь тохиолдолд эмчтэй зөвлөлдөх шаардлагатай)

3. Унах гэж буй газраа тойрон алхаж, замын гадаргууг харах, нүх ихтэй, эсвэл замын ойр орчимд хөл хөдөлгөөн ихтэй байвал тийм газар тохиромжгүй.

4. Хамтдаа алхсан нь дээр, тэгвэл та ядрах юм бол дэмжээд, тусалж чадна.

5. Хэрэв та амьдралдаа анх удаа дугуй унаж байгаа бол хэзээ ч битгий дугуй уна.

Нийтлэлийн зохиогч: Светлана Сергеева

Жирэмсэн эмэгтэйчүүд дугуй унах боломжтой юу? Энэ асуулт олон эмэгтэйчүүдэд санаа зовдог: зүгээр л хоёр дугуйтай машин унах дуртай хүмүүс болон унадаг дугуй нь тээврийн гол хэрэгсэл болдог хүмүүс. Алхах зай, машин, автобус байхгүй ... Тиймээс та бүх зүйл сайхан болно гэж найдаж, бөөрөнхий гэдэстэй, аажмаар дөрөөтэй төмөр морь руу авирах хэрэгтэй. Эсрэгээрээ, жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд биеийн тамирын дасгал хийх нь ашигтай гэж үздэг тул жирэмслэхээсээ өмнө ийм төрлийн тээврийн хэрэгслийг ховор хэрэглэдэг байсан ч дугуй унахаар шийдсэн эмэгтэйчүүд байдаг. Тэд зөв зүйл хийж байна уу? Үүнийг олж мэдье.

Бид чухал хүчин зүйлсийг харгалзан үздэг

Унадаг дугуй унахаасаа өмнө, ялангуяа жирэмсний хоёр, гурав дахь гурван сард давуу болон сул талуудыг жинлэж, хэд хэдэн асуултанд үнэнчээр хариулна уу.

1. Таны сэтгэл ямар байна?Өөрийн биеийн байдалд дүн шинжилгээ хий: дотор муухайрах, толгой эргэх, сулрах гэх мэт. Энэ нь дугуй унаж байхдаа гэнэт таагүй мэдрэмж төрүүлэхгүйн тулд юм. Хэрэв та хоёр дугуйтай найзынхаа жолоодлогыг алдвал юу болохыг төсөөлж байна уу?
2. Таны хүүхдийн эрүүл мэндэд бүх зүйл зүгээр үү?Хэрэв ургийн хөгжилд эмгэг байгаа бол зулбах аюул заналхийлж, ихэсийн холболт сул, үүнээс гадна эмч хэт ачаалал өгөхийг зөвлөдөггүй - дугуй унах санаагаа орхих нь дээр.
3. Замын түвшин байна уу?Замдаа нүх сүв байвал анхаар, учир нь зам тээврийн осол гарах шаардлагагүй.
4. Дугуй унах баяр баясгаланг таньтай хуваалцаж чадах хүн байна уу?Жирэмсэн эмэгтэй ганцаараа аялахыг зөвлөдөггүй. Ямар нэг зүйл болоод туслах хүн байхгүй бол яах вэ?
5. Та дугуй сайн унадаг уу?Хэрэв та анхан шатны дугуйчин, туршлагагүй дугуйчин бол жолооны ард суухгүй байх нь дээр. Энэ нь эрсдэлд орох нь үнэ цэнэтэй зүйл биш юм. Хүүхэд төрүүл, дараа нь эрүүл мэндээ уна.

Унадаг дугуйн эсрэг заалтууд

Жирэмслэхээсээ өмнө та заримдаа дугуй унахыг хүсдэг байсан уу? Удахгүй ээж болно гэдгээ мэдээд эмчид үзүүлж, одоо үүнийг хийж чадах эсэхээ асуугаарай. Жирэмсний эхэн үед дугуй унахыг зөвшөөрдөг. Дараахь эсрэг заалт байхгүй тохиолдолд жирэмслэлт ба дугуй унах нь тохирно.

1. Токсикоз.
2. Зулбах эрсдэл.
3. Буруу байрлал.
4. Томуу, гастрит, бөөрний дутагдал зэрэг аливаа өвчин.
5. Ус бага эсвэл полихидрамниоз.

Хэрэв эмэгтэйчүүдийн эмч эдгээр эсрэг заалтуудын дор хаяж нэгийг олж мэдвэл дугуй унахаас татгалзах шаардлагатай болно.

Жирэмсэн үед дугуй унахын ач тус

Хэрэв эсрэг заалт байхгүй, эмэгтэй хүн сайн мэдэрч байвал жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд дугуй унах нь ашигтай гэж олон эмч нар баталж байна.

Энэ спорт нь жирэмсэн эмэгтэйд олон эерэг мөчүүдийг агуулдаг.

• Энэ нь тэсвэр тэвчээрийг хөгжүүлэхэд тусалдаг бөгөөд ямар нэгэн байдлаар эмэгтэй хүнийг хүүхэд төрүүлэхэд бэлтгэдэг.
• Дөрөө эргүүлснээр та хөл, ташааны булчинг хурдан бэхжүүлж, мэдрэлийн болон зүрх судасны тогтолцооны эрүүл мэндийг сайжруулж чадна. Мэдээжийн хэрэг, йогийн хичээл, усан санд сэлэх нь албан тушаалтай эмэгтэйчүүдэд илүү ашигтай байдаг ч захиалагч нь хямдхан биш юм. Жижиг хот, тосгонд ийм тансаг байдлыг мөрөөдөж ч чадахгүй. Тиймээс унадаг дугуй бол танд хэрэгтэй зүйл юм. Зөвхөн таны маршрутыг сайтар бодож үзэх хэрэгтэй, утаа багатай нам гүм гудамжинд очихыг зөвлөж байна.
• Мөн дугуй унах нь маш их цаг хэмнэдэг! Ажилдаа явган явах хүртлээ ... Урьдынх шигээ хурдан алхдаггүй.
• Жирэмсний үед тохиолддог хамгийн түгээмэл бэрхшээлүүдийн нэг бол венийн судаснууд, хөл хавагнах явдал юм. Унадаг дугуй унах нь таны хөлийг бага зэрэг хөнгөвчлөхөөс гадна гартаа хүнд цүнх үүрч, тээшинд хийж, эмх цэгцтэй болгох шаардлагагүй болно.

Жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд зориулсан дугуй унах сул талуудын талаар

Харамсалтай нь, бүх эмч нар жирэмсэн үед дугуй унахын ач тусыг тийм ч их сонирхдоггүй. Ийм цагийг өнгөрөөх нь жирэмсэн эхэд хор хөнөөл учруулж болзошгүй гэж тэд үзэж байна. Жирэмслэлт ба дугуй унах нь хоорондоо таарахгүй гэж зарим шинжээчид хэлж байна. Зарим талаараа тэдний зөв. Хурдан жолоодох, сэгсрэх зэргээс болж умайн тонус нэмэгдэж, улмаар дутуу төрөлт эхэлдэг. Нэмж дурдахад, жирэмсэн үед эмэгтэй хүний ​​моторт ур чадвар удааширч, анхаарал төвлөрөл буурч, энэ нь урьдчилан таамаглах аргагүй үр дагаварт хүргэж болзошгүй юм: Би зам дээр хонхорхой, хайрга харсангүй, эргэлтийн цаанаас машин үсэрсэн. Эрсдэлд орох нь үнэ цэнэтэй эсэх талаар бодож үзээрэй?

Жирэмсэн эмэгтэйчүүдийн тэнцвэрт байдал алдагдаж, дугуй унах, унах нь тийм ч хялбар биш гэдгийг санаарай. Болгоомжтой байгаарай. Унах, тоормослох үед гэмтэл авах боломжтой. Зөвхөн хөхөрсөн, бага зэрэг айдастай байвал сайн. Би айлгахыг хүсэхгүй байна, гэхдээ хэвлийн гэмтлийн үр дүнд амнион шингэн эсвэл ихэсийн тасалдал дутуу гарах боломжтой. Магадгүй цэвэр агаарт явган алхсан нь дээр болов уу?

Хэрэв та дугуй унахыг хүсч байгаа бол аажуухан хийгээрэй, дөрөө дээр хүчтэй дарж болохгүй, ачаалал өгөхгүй, гөлгөр замтай замыг сонго, унахдаа болгоомжтой байгаарай. Мөн бид хэд хэдэн дүрмийг дагаж мөрдөхийг зөвлөж байна. Тэдний тухай уншина уу.

Жирэмсэн үед дугуй унах энгийн дүрэм

Дүрэм 1.

Унадаг дугуйг зөвхөн техникийн сайн нөхцөлд ашигла. Замын голд гэнэт дөрөө гацах юм уу тоормос эвдэрвэл юу болохыг та төсөөлж байна уу?

Дүрэм 2.

Зам эсвэл уулын дугуй ажиллахгүй. Бидэнд босоо буулттай жирийн хот хэрэгтэй байна. Тахийсан суудалтай дугуй унах нь нуруунд илүү ачаалал өгдөг.

Дүрэм 3.

Унадаг дугуй нь "эмэгтэй" хүрээтэй, өргөн, уян хатан, эвтэйхэн эмээлтэй байвал тохиромжтой.

Дүрэм 4.

Алс холоос харагдахын тулд тод өнгийн хувцас өмсөөрэй.

Дүрэм 5.

Хэрэв та бие тавгүйрхэж, сул дорой мэт санагдаж байвал жолоо барьж болохгүй. Бие махбодоо сонс, энэ нь дугуй унахаа хэзээ зогсоохыг танд хэлэх болно.

Гаралт:"Жирэмсэн эмэгтэй дугуй унах боломжтой юу?" Гэсэн асуултын хоёрдмол утгагүй хариулт. эмч нар өгдөггүй. Эсрэг санал бодол байдаг: зарим нь үүнийг боломжтой, бүр зайлшгүй шаардлагатай гэж маргадаг, хоёрдугаарт, жирэмсэн үед дугуй унах нь маш эрсдэлтэй бизнес юм, гурав дахь нь хэрэв та болгоомжтой байвал боломжтой гэж үздэг. Та мөн жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд зориулсан форум дээр жирэмсэн үед дугуй унах талаар эерэг ба сөрөг аль алинд нь олон тойм олж болно. Тиймээс, жирэмсэн үед унадаг дугуй хэрэгтэй эсэхийг шийдэхдээ давуу болон сул талуудыг сайтар нягталж үзээрэй.

Жирэмслэхээс өмнө та дугуй унахгүйгээр амьдралыг төсөөлөхийн аргагүй байсан бол одоо ийм таашаал нь аюултай мэт санагдаж байна. Та зүрх сэтгэлдээ бяцхан гайхамшгийг тээж байхдаа дугуй унах боломжтой эсэхийг бид судалж байна уу?

Энэ талаар эмч нар хоорондоо зөрчилддөг. Зарим хүмүүс өвдөгөө цээжиндээ өргөх нь (олон хүн дугуй унахыг төсөөлдөг) маш удаан алхах ёстой жирэмсэн эмэгтэйн хувьд маш эрүүл бус үйлдэл гэдэгт итгэлтэй байдаг. Бусад нь дунд зэрэг, цаашлаад биеийг хүүхэд төрүүлэхэд бэлтгэх болно гэдэгт итгэдэг! Хэнд итгэх вэ?

Унадаг дугуй унахдаа юунаас айх вэ?

Хэрэв та үүнийг харвал хоёр л аюул байна:

• уналт;
• шингэн алдалт.

Шингэн алдалт нь ялангуяа эхний гурван сард аймшигтай бөгөөд энэ хугацаанд ургийн үхэлд хүргэж болзошгүй юм. Үүнийг хийхийн тулд дугуй унахдаа нэг савтай ус авч явах нь зүйтэй бөгөөд та цангасан даруйдаа ууж болно.

Жирэмсэн эмэгтэйн хүндийн төв шилжиж, толгой эргэх, таагүй мэдрэмж төрдөг гэж та сонссон байх. Яг л эдгээр өдрүүдэд, та тайлбарласан зүйлсийн аль нэг нь тохиолдсон талаар бага зэрэг сэжиглэж байгаа үед та дугуйны жолооны ард сууж болохгүй!

Умайн ая нь ходоод аль хэдийн өвдөж байгаа үед биш, харин умай хурцадсан үед гэдгийг анхаарна уу. Энэ эмгэгийг үзлэгийн үеэр эмч оношилдог бөгөөд таны мэдрэмжийн дагуу өөрөө биш.

Жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд яагаад дугуй унах хэрэгтэй вэ?

Хэрэв бид жирэмсэн эмэгтэйд дугуй унахын ашиг тусын талаар ярих юм бол энэ нь тодорхой байна.

дугуй унах нь цэвэр агаарт явагддаг тул ураг хүчилтөрөгчөөр ханасан;

аарцагны давхрын булчингууд бэхждэг;

доод мөчдийн цусны эргэлтийн хэмжээ, хурд нэмэгдэж байгаа тул hemorrhoids үүсэх эрсдэл буурдаг;

багасгахад тусалдаг

цусны бүлэгнэлтийн магадлалыг бууруулдаг (цусны эргэлтийн хурд нэмэгдэж байгаатай холбоотой) ба;

эндорфин үүсдэг, "аз жаргалын даавар" - өөрөөр хэлбэл та таашаал авдаг;

Батлагдаагүй мэдээллээр өглөө дугуй унах нь жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд эрт үеийн токсикозын илрэлийг бууруулдаг.

Хамгийн гол нь дугуй унахдаа дугуйны ашиглалтын байдалд хяналт тавьж, тэгш бус зам, шатаар авирах, замын ижил төстэй аюултай хэсгүүдээс зайлсхийх хэрэгтэй гэдгийг мартаж болохгүй.

Унадаг дугуй унахдаа юунаас айх вэ

Хэрэв эмч үзлэг хийсний дараа умайн аяыг оношлох юм бол дугуй унахыг илүү тайван цаг хүртэл хойшлуулах хэрэгтэй. Аягаар умай байнга хурцадмал байдаг бөгөөд дугуй унах үр дагавар нь маш гунигтай байдаг. Тиймээс хичээл эхлэхийн өмнө эмчийн үзлэгийг үл тоомсорлож болохгүй.

Шинжээчдийн дүгнэлт

Мария Хрынина, Тула №2 амаржих газрын эх барих эмэгтэйчүүдийн эмч: Дугуй унахаасаа өмнө эмчтэй зөвлөлдөх нь дээр. Умайн аясаар, жишээлбэл, мэдээжийн хэрэг, ямар ч дугуй унах тухай асуудал байж болохгүй. Уулзалтын үеэр та дараах зүйлсийг ярилцах хэрэгтэй: хэр удаан явахаар төлөвлөж байгаа, хэр хол, ямар маршрут, дугуйны загвар. Хэрэв таны эрүүл мэнд, амжилттай жирэмслэлтийн талаар өчүүхэн ч гэсэн санаа зовж байгаа бол тэднийг сонсоорой - энэ нь ердөө 9 сар байна, та тэвчээртэй байж чадна, тийм үү?

Унадаг дугуй унах үед жирэмсний аюулгүй байдал

Дугуй унахдаа жирэмсэн охин маш болгоомжтой байх ёстой бөгөөд ямар ч тохиолдолд дараах дүрмийг үл тоомсорлож болохгүй.

• дугуйгаа сайн нөхцөлд байлгах, тэгш бус зам, шатаар авирах, замын ижил төстэй аюултай хэсгүүдээс зайлсхийх;
• Жирэмсэн эмэгтэйн хамгийн тохиромжтой зам бол цэцэрлэгт хүрээлэнгээр дамждаг. Түүгээр ч зогсохгүй нийслэлийн ихэнх цэцэрлэгт хүрээлэнд тусгай бүрээстэй дугуйн зам аль хэдийн баригдсан;
• ганцаараа дугуй унах хэрэггүй, ямар нэг зүйл тохиолдвол тэд танд туслахын тулд найз эсвэл нөхрөө авч яваарай;
• ийм алхах тусгай хувцас сонгох. Хоёр багц худалдаж аваарай: нэг нь хөнгөн материал, нөгөө нь сэрүүн цаг агаарт зориулагдсан.

Хүчтэй бол

Жирэмсний удаан хүлээсэн хугацаанд эмэгтэйчүүд маш их бууж өгч, амьдралын хэв маягаа өөрчлөх шаардлагатай болдог. Гэхдээ ирээдүйд хүүхэд төрөх үед хувирал илүү мэдэгдэхүйц мэдрэгдэх болно. Гэсэн хэдий ч жирэмслэлт нь зарим төрлийн өвчин, ялангуяа хүндрэл байхгүй гэж бүү бодоорой. Та амьдралынхаа дуртай хэмнэлээ хадгалахыг оролдож болно. Жишээлбэл, спортоор хичээллэх, дугуй унахаа бүү зогсоо. Гэхдээ энэ тохиолдолд бүх зүйл хувь хүн байдаг тул энэ асуудалд онцгой хандлага хэрэгтэй. Эмч, мэргэжилтнүүдийн зөвлөгөөг үл тоомсорлож болохгүй.

Жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд олон зүйлийг зөвшөөрдөггүй. Энэ бол хүсэл тэмүүлэл биш, харин бие махбод дахь физиологийн бүтцийн өөрчлөлттэй холбоотой туйлын хэрэгцээ юм. Эцсийн эцэст, эмэгтэй хүн ирээдүйд ээж болох бөгөөд энэ нь түүний амьдралыг эрс өөрчилж, баяр баясгалан, аз жаргал, утга учиртай, эргэн тойрныхоо ертөнцтэй эв найрамдалтай байдлыг нэмж өгдөг. Жирэмсэн эмэгтэйчүүд дугуй унаж чадах эсэх талаар янз бүрийн санал бодол байдаг. Юуны өмнө мэргэжилтэнтэй зөвлөлдөх, өөрийгөө сонсох нь чухал юм.

Ерөнхий зөвлөмж нь: жирэмсэн эмэгтэйчүүд эрүүл мэндэд бүх зүйл хэвийн, эрсдэл, аюул заналхийлэл байхгүй үед идэвхтэй амьдралын хэв маягийг баримталж болно. Гэсэн хэдий ч зөвхөн өөрийн хувийн сонголт, хүслийн талаар төдийгүй ирээдүйн хүүхдийн сайн сайхан байдлын талаар бодож, бүх давуу болон сул талуудыг үнэлэх нь чухал юм. Дараа нь сонголтоо зөв хийх болно.

Морь унахын эрүүл мэндэд үзүүлэх ашиг тус

Зарим тохиолдолд дугуй унах нь жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд алхахаас илүү ашигтай байдаг гэж олон эмч нар үздэг. Жирэмсний бүх хугацаанд та бараг бүх хугацаанд унаж болно, учир нь үе мөчний ачаалал их байдаггүй. Гэхдээ хоёр дахь гурван сарын эхэн үед та удаашрах хэрэгтэй болно. Мөн яарах зүйл алга. Эцсийн эцэст та өөрийнхөө нөхцөл байдал, ертөнц, эргэн тойрон дахь бүх зүйлээс таашаал авах боломжтой. Ийм эв найртай мэдрэмж нь хүүхдэд дамжих нь дамжиггүй. Мөн ирээдүйд тэрээр тайван, эрүүл, эерэгээр төрөх болно. Хоолны дэглэм (хоолны дэглэмд эрүүл жимс, хүнсний ногоо их байх ёстой), сэтгэл санаагаа хянах нь бас чухал юм. Ямар ч спортоор хичээллэхдээ хэт их ачаалал өгч, биеэ усгүйжүүлж болохгүй.

Унадаг дугуй унах үед жирэмсэн эмэгтэйчүүд жигд хуваарилагдсан ачааллыг хянах хэрэгтэй. Та хэт ачаалал өгч чадахгүй. Хэрэв та ямар нэгэн таагүй мэдрэмж, ядрах мэдрэмж төрвөл морь унахаа болих хэрэгтэй. Хэрэв бүх зүйл сайхан, танил бол та байнга унаж болно. Үүнийг илүү хөгжилтэй болгохын тулд найз охидоо авч явах нь тустай.

Жирэмсэн үед эмэгтэйчүүд илүү хүчтэй зөн совинтой болдог бөгөөд үүнийг сонсох нь дээр. Бие махбод танд юу хэрэгтэйг хэлэх болно. Эдгээр гадаа аялал нь таны эрүүл мэндэд тустай. Мөн хүүхэд төрсний дараа жирэмсэн эхчүүд эдгэрэхэд хялбар байх болно.

Ийм биеийн тамирын дасгалууд юу өгдөг вэ:

• хөл, аарцагны цусан дахь зогсонги байдлыг арилгадаг;
• периний булчингууд илүү хүчтэй, уян хатан болдог;
• нурууны булчинг сургадаг бөгөөд энэ нь ходоод томрох үед чухал ач холбогдолтой;
• эндорфин үйлдвэрлэгддэг бөгөөд эдгээр нь аз жаргалын гормонууд нь сайхан сэтгэлийг хариуцдаг.

Зөв жолоодох нь сайн сайхан байдлын түлхүүр юм

Хэрэв та өмнө нь унадаггүй бол дугуйгаа бүү суулгаарай. Жирэмслэлт нь шинэ спортыг эзэмшихэд хамгийн тохиромжтой үе биш юм. Хүүхэд төрөх хүртэл хүлээх нь дээр.

Унадаг дугуй унахаас татгалзахад хэцүү, жирэмслэлт нь сайн үргэлжилж, ямар ч аюул заналхийлдэггүй бол та зарим дүрмийг дагаж мөрдөх хэрэгтэй. Ямар ч тохиолдолд та эмэгтэйчүүдийн эмчтэй зөвлөлдөх нь гарцаагүй.

Танд гайхалтай мэдрэмж төрүүлэхэд туслах зарим дүрэм:

• дугуй нь маш сайн цочрол шингээх чадвартай, тав тухтай суудалтай байх ёстой бөгөөд энэ нь бас өндөртэй тохирч байх ёстой;
• зам нь асфальтаар хучигдсан тэгш замаар явах нь дээр;
• хэрэв та дугуйгаа муу зам, овойлт дээр үсэрч байвал жирэмслэлтийн үр дагавар нь муу байх болно;
• эрүүл мэндийн байдлыг байнга хянаж байх ёстой: амьсгал давчдах, дотор муухайрах, ядрах, толгой эргэх, морь унахаа зогсоох;
• ус хэрэглэхээ мартуузай;
• аялал нь хуурай, дулаан цаг агаарт явагдах ёстой;
• гутал, хувцас нь хөнгөн атлетик байх ёстой;
• хэрэв нартай өдөр бол толгойгоо малгайгаар хамгаалах ёстой;
• хэт хурдан бүү яв: жирэмслэлт бол экстрим спортод хамгийн тохиромжтой үе биш юм.

Хэвлий нь бөөрөнхийлж, томрох үед жирэмсэн эхчүүд уян хатан чанараа алдаж, бага зэрэг эвгүй болдог. Тиймээс хорин найм дахь долоо хоногоос хойш дугуй унах нь зохисгүй юм.

Хоёр дугуйтай найзаа унах нь яагаад аюултай вэ?

Унах нь аюулгүй байдлыг хангах нь маш чухал юм. Тиймээс хоёр дугуйтай найз нь сайн нөхцөлд, бүрэн үйлчлэх боломжтой байх ёстой. Хамгийн бага согог нь сүйрлээр төгсдөг. Аливаа уналт, тоормосыг гэнэт дарах нь зөвхөн гэмтэл, хөхөрсөн төдийгүй хүүхдийн үхэлд хүргэдэг. Үүнийг яаж хийхээ мэдэхгүй хүмүүсийн жолооны ард сууж чадахгүй. Зөвхөн жолооны ур чадвар сайтай жирэмсэн эмэгтэйчүүд энэ спортоор хичээллэх боломжтой.

Та зөвшөөрөхгүй байхыг хичээх хэрэгтэй:

• хүчтэй сэгсрэх;
• аливаа уналт;
• маршрутаас огцом эргэлтийг оруулахгүй байх;
• хатуу тоормосны талаар март.

Эдгээр эрсдэлээс зайлсхийхийн тулд цанаар гулгах байршлын талаар урьдчилан бодох хэрэгтэй. Зам эсвэл зам нь гөлгөр, явахад тав тухтай байх ёстой. Жирэмсэн эмэгтэйчүүд зөвхөн тайван горимд дугуй унахыг зөвшөөрдөг. Мөн олон хүнтэй газруудаас зайлсхийх нь дээр.

Хэрэв та үнэхээр унахыг хүсч байгаа ч үүнийг хийх арга байхгүй бол дасгалын дугуй ашиглах нь дээр. Энэ бол гайхалтай хувилбар юм. Энэ сонголт нь давуу талтай.

Энэ тохиолдолд унах эрсдэл бараг тэг болж буурч, зүрхний цохилтыг хянах боломжтой, чичиргээ ч бас хасагдана. Гэхдээ дахин, хэрэв эсрэг заалт байгаа бол дасгалын дугуйг хэсэг хугацаанд хойшлуулах нь дээр. Энэ нь таны хүүхдийг эрүүл байлгахад тусална. Хамгийн гол нь бухимдах хэрэггүй, та зүгээр л тэвчээртэй байх хэрэгтэй: амрах, амрах өөр аргууд байдаг. Жирэмслэлт нь төрөөгүй хүүхэд шиг эхийн хувьд тийм ч урт хугацаа биш юм. Энэ бол түүний хувьд хамгийн чухал үе юм. Ийм үед та хүүхдэдээ өгөх эрүүл мэнд, амьдралынхаа талаар бодох хэрэгтэй!

Морь унах нь ялангуяа эмэгтэйчүүдийн дунд түгээмэл спорт юм. Гэсэн хэдий ч олон жирэмсэн эмэгтэйчүүд морь унах нь зөв үү, морь унах нь жирэмслэлтэнд нөлөөлдөг үү гэж гайхдаг. Энэ асуултыг хоёрдмол утгагүй хариулж чадахгүй, учир нь жирэмсэн үед морь унах эрсдэл өндөр байдаг бөгөөд бүх зүйл морь унасан хүний ​​туршлагаас хамаардаг. Тиймээс жирэмсэн үед морь унах нь бүх эмэгтэйчүүдэд тохиромжгүй байдаг.

Морь нь эмэгтэй хүнийг тодорхой дүр төрхтэй байлгаж, цэвэр агаарт байнга байдаг нь эргэлзээгүй. Олон охид морь унах дуртай байдаг бөгөөд энэ хугацаанд дуртай хоббигүйгээр хийх дургүй байдаг нь гайхах зүйл биш юм. Гэсэн хэдий ч жирэмсэн эх өөрөө өөртөө тодорхой сонголт хийх ёстой.

Эмэгтэй хүн морь унахаасаа өмнө юуг анхаарах ёстой вэ?

Олон эмч нар жирэмсэн үед машин жолоодох аюулын талаар анхааруулдаг. Энэ нь гол төлөв морь унах үед гарч буй чичиргээтэй холбоотой бөгөөд энэ нь төрөөгүй хүүхдэд сөргөөр нөлөөлдөг. Унах эрсдэл бас үгүйсгэх аргагүй юм.

Морь бол маш том, хүчтэй амьтан бөгөөд ихэвчлэн 600 кг жинтэй байдаг, гэхдээ маш ичимхий. Тиймээс морь энэ эсвэл тэр аюулыг мэдрэх үед хэрхэн биеэ авч явахыг та хэзээ ч мэдэхгүй.

Түүнчлэн, ойр ойрхон морь унах нь биеийн аарцагны бүсэд өөрчлөлт ороход хүргэдэг бөгөөд ингэснээр хүүхэд төрүүлэхэд хүндрэлтэй, удаан үргэлжилдэг. Үнэн хэрэгтээ ихэнх эмэгтэй унаачдын төрөх суваг нарийхан байдаг тул хүүхэд төрөх сувагт гацах эрсдэлтэй байдаг. Энэ нь хүүхэд төрүүлэх үйл явцыг удаашруулахад хүргэж болзошгүй юм. Хэрэв хүүхэд нягт наалдсан бол та яаралтай кесар хагалгаа хийх хэрэгтэй болно.

Унаач хүний ​​хийх ёстой тууштай ажил нь ядаргаатай байдгийг бас санах хэрэгтэй. Жирэмслэхээс өмнө амархан хийж байсан зүйл чинь гэдэс чинь томорсон учраас л танд илүү хэцүү байх болно.

Морь унаж байхдаа зулбах эрсдэл бий юу?

Олон тооны судалгаагаар жирэмсэн үед морь унах нь зулбалтын тоог нэмэгдүүлдэггүй. Үүнээс гадна, статистик мэдээллээс харахад шинэ төрсөн хүүхдүүд бусад хүүхдүүдийн адил сайн хөгжсөн байдаг.

Морь унах нь төрөөгүй хүүхдийн эрүүл мэнд, хөгжилд сөрөг нөлөө үзүүлэхгүй - хэрэв та энэ хугацаанд ямар нэгэн гэмтэл аваагүй бол. Морь унахаасаа өмнө эмэгтэйчүүдийн эмчтэйгээ зөвлөлдөх хэрэгтэй. Тэр танд ашигтай, хувийн зөвлөгөө өгөх боломжтой.

Ирээдүйн ээж нь туршлагатай унаач бол мориноос унах эрсдэлийг үнэлэх чадвартай.
Хэрэв та үүнийг хэтрүүлэхгүй, тайван, тайван хийвэл жирэмсэн үед унаагаа орхих шаардлагагүй.

Гэсэн хэдий ч тодорхой морь унах хэв маягийг сонгох хэрэгтэй. Унах эрсдэл өндөр байдаг тул цагирагнаас зайлсхийж, товойлгон суудал дээр суухыг зөвлөж байна. Жирэмсний төгсгөлд, гурав дахь гурван сараас эхлэн жирэмсэн эх нь морь унахаа бүрэн зогсоох ёстой.

Хэрэв та хэзээ ч эргэлдэж байгаагүй бол ямар ч тохиолдолд та өнхөрч эхлэх эсвэл морь руу ойртох ёсгүй.

Хэрэв жирэмслэлт нь эрсдэлтэй гэж тооцогддог бол морь унах хоббигоо орхих хэрэгтэй.
Бага насны морьд эрч хүчтэй, урьдчилан таамаглах аргагүй байдаг тул түүнээс зайлсхий. Хэрэв уналт эсвэл үүнтэй төстэй зүйл тохиолдвол аль болох хурдан эмчид хандаарай.

Хэрэв таны жирэмслэлт хэвийн, та туршлагатай морьтон бол мэдрэмж, туршлагадаа итгээрэй. Хэрэв та сайн мэдэрч, та болон таны хүүхэд эрүүл байгаа бол жирэмсэн үед морь унахыг бүрэн орхих шаардлагагүй.

Гэсэн хэдий ч, тэшүүрээр гулгах нь танд тохиромжгүй гэж үзсэн эсвэл өвдөж эхэлмэгц гулгахаа болих хэрэгтэй. Ер нь морь унахыг хориглодоггүй ч бэртэж гэмтэх өндөр эрсдэлтэй учраас жирэмсэн эхчүүдэд тохиромжтой спорт гэж тооцогддоггүй.