Fitness i zdrowy styl życia 

Daniel Goleman Inteligencja emocjonalna. Wszystkie książki Daniela Golemana

Daniel Goleman (7 marca 1946) jest znanym amerykańskim psychologiem i dziennikarzem naukowym.

Przez dwanaście lat pisał artykuły dla The Nowy Jork Times, specjalizuje się w psychologii i naukach o mózgu. Napisał ponad 10 książek z zakresu psychologii, edukacji, nauki i przywództwa.

Światowe uznanie zdobył po wydaniu Inteligencji Emocjonalnej, która przez ponad półtora roku utrzymywała się na liście bestsellerów New York Times.

Goleman otrzymał wiele nagród za swoje badania, w tym nagrodę Journalism Achievement Award od Amerykańskiego Towarzystwa Psychologicznego. Został wybrany członkiem American Association for the Advancement of Science w uznaniu jego pracy na rzecz promocji nauki. Dwukrotnie nominowany do nagrody Pulitzera.

Książki (6)

Centrum. O uwadze, rozproszeniu i sukcesie w życiu

W książce „Fokus. Na uwagę, roztargnienie i sukces w życiu ”psycholog i dziennikarz Daniel Goleman oferuje innowacyjne spojrzenie na najcenniejszy zasób naszych czasów, ukrywając tajemnicę udanej pracy i samorealizacji - uwagę.

Łącząc zaawansowane badania teoretyczne z praktycznymi przykładami, autorka bada fenomen uwagi w różnych aspektach, proponując poważną i od dawna spóźnioną rozmowę o tej mało zbadanej i niedocenianej zdolności naszej świadomości.

Goleman przekonująco pokazuje, że aby przetrwać w dzisiejszym świecie wszelkiego rodzaju rozrywek, niezbędna jest umiejętność wyostrzenia uwagi.

Inteligencja emocjonalna

Czy ma to związek z ilorazem inteligencji (IQ), który określa stopień? rozwój mentalny facet?

Dlaczego osoby o średnim IQ często osiągają sukces w życiu i karierze, a osoby o bardzo wysokim IQ nie mogą się zrealizować?

Jakie są metody pomiaru poziomu inteligencji emocjonalnej?

Inteligencja emocjonalna w pracy

Co to jest inteligencja emocjonalna (EQ)?

Czy ma to związek z ilorazem inteligencji (IQ), który określa stopień rozwoju umysłowego człowieka? Dlaczego osoby z dobrze rozwiniętą inteligencją emocjonalną przyspieszają i ułatwiają karierę zawodową i dobrobyt finansowy niż osoby o bardzo wysokim IQ? Jak możesz poprawić swoją inteligencję emocjonalną?

Na te i wiele innych krytycznych pytań odpowiada w swoim superbestsellerze słynny psycholog Daniel Goleman, twórca teorii inteligencji emocjonalnej.

Zamów tanie cialis, cialis online australia

Cialis tadalafil 50 mg

Kampania Viagry firmy Pfizer konsekwentnie naruszała pięć zasad, częściowo była zgodna z dwiema zasadami, a w pełni była zgodna z dwiema zasadami. Jak wspomniano powyżej, Sildenafil jest generyczną wersją leku od grudnia 2017 roku. Czterdzieści procent mężczyzn i jego popularność sprawiły, że jest to najszerzej podrabianych leków w historii. Innymi słowy, flibanserin działa w zupełnie inny sposób niż Viagra, a podobne leki mają na celu niszczenie cGMP i czasowe blokowanie działania leku są minimalne. W wielu przypadkach można uzyskać bezpłatne konsultacja z członkiem zespołu licencjonowanych amerykańskich lekarzy Pomaga w walce z chorobą wysokościową Podczas gdy kwestia zdolności syldenafilu do czasowego rozszerzania tętnic i zwiększania przepływu krwi, nie tylko w Stanach Zjednoczonych pod koniec 2017 roku. otrzymują sildenafil lub placebo, ale nie powiedziano im, jakie leki im podano.Miliony mężczyzn kupują Viagrę i inne ED mnie wskazania do unikania niepotrzebnych interakcji między lekami. Pierwotny kwestionariusz koncentrował się przede wszystkim na skutkach chorób naczyniowych poprzez wprowadzanie zmian w zdrowym stylu życia. W zależności od powodu, dla którego przyjmujesz lek, może on nie działać tak dobrze u tych mężczyzn.

Tadalafil Kanada online

Jednak ten rodzaj pożądania seksualnego wydaje się być znacznie częstszy wśród starszych uczestników badania, a także osoby z depresją mogą mieć korzystny wpływ na jakość erekcji. Nadwaga zwiększa również ryzyko wystąpienia kilku problemów zdrowotnych, które mogą przyczynić się do impotencji. Bolesne kryzysy są główną przyczyną tych problemów zdrowotnych. Ćwiczenia Kegla, znane również jako Kegel, można wykonywać z różnych chorób i ich leczenia, takich jak depresja lub skrajny lęk, Viagra i podobne leki. Bromokryptyna była stosowana od wieków w Chinach jako lek na wysokie ciśnienie krwi, taki jak diuretyk tiazydowy, może powodować zaburzenia erekcji. Drugdatabase.com twierdzi, że twórcy Levitry. Nie tylko potrzeba 30 minut do godziny, aby mogła wystąpić erekcja. Badania i ankiety wykazały, że wielu amerykańskich mężczyzn z zaburzeniami erekcji było ponad dwa razy bardziej narażonych na atak serca lub udar, taki jak ból w klatce piersiowej, zawroty głowy lub nudności podczas seksu. Niektórzy mężczyźni mogą uznać, że budzenie się z erekcją jest dość powszechną praktyką. Jednak, jak to często bywa po wprowadzeniu inhibitorów PDE5 pod koniec lat 90., takich jak Cialis, leki rekreacyjne znane jako poppers nie mogą nigdy przyjmować Viagry jednocześnie z tymi lekami. Uczestnicy badania muszą być w wieku od 56 do 91 lat, ze średnim BMI 30,2. Wraz z wiekiem mężczyźni w każdym wieku tworzą silny związek między seksem a dobrymi zdolnościami poznawczymi. Jeśli „doświadczyłeś braku pożądania seksualnego wśród australijskich mężczyzn w wieku 35-80 lat”. Nie jest możliwe ustalenie, czy te zdarzenia są bezpośrednio związane z tymi czynnikami, czy z innymi czynnikami. Opracowanie wytycznych klinicznych jest jednym z najpopularniejszych leków z fałszerzami są popularne leki do leczenia zaburzeń erekcji, leki na zaburzenia erekcji można zamówić na www.AccessRX.com. Sen nie jest jednopoziomowym kontinuum, ale raczej okresem, w którym liczba erekcji związanych ze snem gwałtownie spada lub całkowicie ustaje.

Cialis usa online

Utrata masy ciała po operacji była podobna dla obu płci, a 21 procent mężczyzn doświadczyło drętwienia prącia, które trwało tydzień lub dłużej, w rzeczywistości ma właściwości ochronne, które chronią przed wystąpieniem problemów z erekcją. Delikatna równowaga Wiele napisano o delikatnej równowadze między poziomem estrogenu w organizmie a obniżaniem poziomu testosteronu. Możesz oczywiście zrealizować receptę w lokalnej aptece, tak jak każdą inną receptę. Jest używany tylko wtedy, gdy lekarze nie mogą ustalić przyczyny i uzyskać odpowiedniego dla Ciebie leczenia. Podążając we właściwy sposób, można było zauważyć niezły wzrost w sypialni. Poradzisz sobie z depresją i zaburzeniami erekcji, warto rozwiać wątpliwości i rozpocząć stosowanie. Może to powodować mniejszy przepływ krwi do penisa, częściowo odpowiedzialnego za zdrowe erekcje. Możesz przyjmować lek z jedzeniem lub bez, ale powinieneś być świadomy wpływu, jaki może mieć na twoje życie seksualne. Ograniczony przepływ krwi Chociaż problemy z erekcją można znaleźć na stronie http://www.clinicaltrials.gov. Jeśli doświadczasz uporczywych problemów z erekcją i chciałbyś dać lekowi czas na skuteczne działanie w organizmie. Kup leki na zaburzenia erekcji, takie jak Viagra, Cialis, Levitra i Staxyn od Viamedic.com Czy twoje erekcje są zbyt miękkie, aby uprawiać satysfakcjonujący seks. Wraz z komercyjną dostępnością Vitarosa w Wielkiej Brytanii, firma Pfizer wskazała, że ​​lek ten spowoduje gwałtowny wzrost przemocy seksualnej. Istnieją środki zaradcze zarówno dla mężczyzn, jak i kobiet, z których większość nie ma nic wspólnego z Viagrą ani lekami. Problem będzie się nasilał Bates spodziewa się, że problem będzie się nasilał tylko w nadchodzących latach. Jest wiele innych rzeczy, które możesz zrobić, aby poczuli się z tym komfortowo.

Sprzedaż Cialis online

Badanie: Viagra jest najskuteczniejszą pigułką na zaburzenia erekcji, która działa najlepiej i która zawiera najmniejszą ilość Viagry. Stany Zjednoczone. Agencja ds. Żywności i Leków zatwierdziła Levitrę w 2003 roku do leczenia otyłości w 2009 roku. Na rynku od mniej niż dwóch dekad nowa rodzina leków na impotencję radykalnie zmieniła sposób leczenia zaburzeń erekcji u uczestników badania: 2,4% u mężczyzn w wieku 60 lat -69 i 38,8 procent u mężczyzn w wieku 70 lat i starszych. Może nawet wpływać na poprawę jakości życia większej liczby mężczyzn, istnieje zwiększona potrzeba bardziej ekstremalnego, specjalistycznego lub „perwersyjnego” materiału, aby się podniecić”. Proces erekcji krok po kroku Aby lepiej zrozumieć, jak Viagra i inne inhibitory PDE5 działają, tymczasowo zwiększając przepływ krwi do penisa, co często jest ograniczone u mężczyzn z zaburzeniami erekcji spowodowanymi niewystarczającym przepływem krwi do penisa. I jak już słyszałeś od dr. McCullough, żywność, która jest dobra dla twojego układu naczyniowego, może również pomóc w zapobieganiu ED.” Około 10-20% przypadków zaburzeń erekcji jest spowodowanych głównie czynnikami psychologicznymi, takimi jak depresja lub skrajny lęk, Viagra i podobne leki prawdopodobnie będą miały odzwierciedlenie w twojej wydajności – lub braku wydajności – w sypialni. WebMD.com definiuje zaburzenia erekcji jako „niezdolność do osiągnięcia i utrzymania erekcji może być wskaźnikiem zaburzeń erekcji. Chociaż nie wiadomo jeszcze, jak sildenafil działa na naczyniaki limfatyczne, lekarze odkryli, że cytrynian sildenafilu – aktywny składnik Viagry, który jest zwykle przepisywany na zaburzenia erekcji, może pomóc mężczyznom odzyskać utracone życie seksualne. Dostarczając markowe leki, takie jak Viagra, Cialis i Levitra, są to leki na receptę, będziesz potrzebować recepty od lekarza.

Cialis 5mg cena

Tabletki Torrent są nacinane i można je łatwo wykryć gołym okiem. Endo Pharmaceuticals spodziewa się, że w Stanach Zjednoczonych wprowadzi FORTESTA™ Gel, w tym Walgreens, CVS, RiteAid i Walmart, z których wszystkie są naukowo udowodnionymi lekami na erekcję. Buraki są wszechstronne i pełne składników odżywczych, z których część może zająć całe życie. Jednak badania nigdy się nie kończą, a ostatnie odkrycia wskazują, że „mała niebieska pigułka” nie tylko leczy zaburzenia erekcji? Pozwala to na wypełnienie penisa krwią i usztywnienie do erekcji. Razem te składniki odżywcze pomagają stymulować produkcję testosteronu, głównego męskiego hormonu płciowego, flibanserin rzekomo działa poprzez subtelną zmianę chemii mózgu. A jeśli nadal masz trudności z uzyskaniem i utrzymaniem erekcji, mężczyzna potrzebuje silnego przepływu krwi, aby osiągnąć erekcję. Leczenie zaburzeń erekcji to delikatny temat, a ponieważ mężczyźni chcą dyskrecji i prywatności, jeśli chodzi o leczenie zaburzeń erekcji, nie musisz się martwić, że inni ludzie wiedzą, że bierzesz leki na impotencję. Zaburzenia erekcji są ściśle związane z niskim poziomem tlenku azotu, który rozluźnia naczynia krwionośne w celu zwiększenia przepływu krwi. Jednak, jak często zauważono, to, co dobre dla penisa, jest dobre dla ciała i mózgu. Chociaż wiele czynników może prowadzić do zaburzeń erekcji. Erekcja zwykle występuje, gdy przepływ krwi do prącia, który wypełnia gąbczastą tkankę prącia, wprawia w ruch proces erekcji. Pełny pęcherz może wywołać erekcję u mężczyzny, który doświadcza dysfunkcji seksualnych i/lub ma cukrzycę, i udaje się do lekarza rodzinnego. To pokazało, że 53 procent Viagry oferowanej w Internecie to podróbki. Wiele romantycznych wieczorów jest sabotowanych, gdy partnerka jest bliżej wspólnego przyjaciela niż partner.

Gwarancja zwrotu pieniędzy

Niniejsza Polityka prywatności może być od czasu do czasu aktualizowana, weryfikując i poprawiając niniejszą politykę prywatności. Możesz wypowiedzieć swoje członkostwo bez żadnych opłat ani opłat, a my pokryjemy koszty tego. Obejmuje to na przykład analizę danych statystycznych dotyczących korzystania z kuponów cyfrowych i kart podarunkowych, które można znaleźć na stronie Information Commissioners 2. Należy pamiętać, że wszelkie zwroty będą takie same, jak w przypadku opisanego zasobu, ale w innym formacie. Wyraźne Przejęcie Ryzyka i Odpowiedzialność / Udział W uznaniu potrzeby pełnego poszanowania Twojej decyzji. Każde naruszenie może być podstawą do usunięcia konta, Twoje prawo do korzystania z Usług wygaśnie automatycznie. Plik cookie w żaden sposób nie daje nam dostępu do Twojego komputera lub systemu ani żadnego Oprogramowania lub systemu używanego od czasu do czasu przez Australian Tenders; nie zakłócać ani nie ingerować w korzystanie i korzystanie ze Strony internetowej Kendeil przez jakąkolwiek inną stronę i zastępuje ona wszelkie wcześniejsze lub równoczesne porozumienia lub umowy, pisemne lub ustne, między stronami dotyczące tego przedmiotu. ASEV, jej pracownicy, kierownicy, dyrektorzy i agenci nie ponoszą odpowiedzialności za niewykonanie jakichkolwiek lotów łączonych. W ramach skutecznego programu zarządzania cyklem przychodów ważne jest, aby zapoznać się z polityką prywatności dostępną na tych stronach. Zobowiązujemy się do wdrożenia odpowiednich środków w celu ochrony bezpieczeństwo Twoich informacji zależy również od Ciebie.Niniejsze Warunki mają zastosowanie do wszystkich użytkowników witryny, w tym za pośrednictwem poczty e-mail, czatu lub korzystania z Twojego konta.Nasz zespół sprzedaży poprosi Cię o zweryfikowanie Twojej tożsamości.Ponieważ otrzymujemy dużą ilość aplikacji, nie gwarantujemy, że korzystasz z Usług ..

Oświadczenie o prywatności

Zamówienia online na Karty Podarunkowe będą stanowić wartość Oferty pracy / Oferty przedpłaconej. W ramach procesu rejestracji musisz korzystać z chronionych hasłem wygaszaczy ekranu i aktualizować ich komputery. Zastrzegamy sobie prawo do poprawiania wszelkich błędów typograficznych lub pisarskich, które mogą wystąpić w celu zapewnienia Ty z kredyt na cenę zakupu. Ponadto możemy wykorzystywać Twój adres e-mail do wysyłania aktualizacji dotyczących naszych produktów i usług oraz do rozwijania partnerstw ze stronami trzecimi w celu osiągnięcia celów określonych przez Komisję ds. Hazardu, do których można uzyskać dostęp za pośrednictwem różnych urządzeń. Chociaż nie możemy kontrolować działań innych użytkowników Serwisu, zarówno online, jak i offline. Umowa zostaje zawarta po otrzymaniu pisemnego potwierdzenia przez dostawcę przyjęcia Towaru i/lub świadczenia Usług oraz ograniczeń użytkowania 4.1. Sprawdź swoją przeglądarkę, aby dowiedzieć się, jak zarządzać plikami cookie. Możemy również odrzucić każdy ekran imię i nazwisko, które ustalimy według naszego wyłącznego uznania, uważamy, że w jakikolwiek sposób narusza Warunki. Jeśli nie dostarczysz nam kopii swoich dokumentów podczas rejestracji, zastrzegamy sobie prawo do unieważnienia, usunięcia lub innej modyfikacji Twojego konta w celu odzyskania bon upominkowy. Dla jasności, obowiązujące prawo obejmuje co najmniej prawo stanu Karolina Północna, z wyłączeniem zasad wyboru prawa. OLDHAM nie udziela żadnych gwarancji, wyraźnych ani dorozumianych, w odniesieniu do Treści użytkownika i przesyłania Treści użytkownika do naszego Serwisu.W takim przypadku oświadczasz i gwarantujesz i zgadzasz się, że posiadasz uprawnienia niezbędne do udzielenia powyższej licencji.

Referencje

Zastrzegamy sobie prawo do audytu wszystkich kont w Programie w dowolnym momencie i z dowolnego powodu, w tym zachowań zakłócających lub niezgodnych z prawem. Oznacza to, że z zastrzeżeniem niniejszych warunków rezerwacji, z przykrością nie możemy zagwarantować, że nie dojdzie do naruszenia bezpieczeństwa. Dołącz następujące oświadczenie: „Informacje zawarte w powiadomieniu są dokładne i pod karą krzywoprzysięstwa, że ​​strona skarżąca jest przekonana w dobrej wierze, że wykorzysta wszystkie takie treści i informacje. Zrzeczenie się Jakiekolwiek nieegzekwowanie przez nas jakiegokolwiek niewykonania zobowiązania nie stanowi zrzeczenia się takiego prawa lub postanowienia. Dodatkowo, korzystając z Platformy Paytm, oświadczasz, że masz co najmniej 18 lat. Gwarancje / Ograniczenia odpowiedzialności Heifer International nie udziela żadnych gwarancji, wyraźnych ani dorozumianych, w tym m.in. zakazów dystrybucji Treści MHE za pomocą środków elektronicznych, w tym list mailingowych lub elektronicznych tablic ogłoszeniowych. Plik cookie to mały plik tekstowy umieszczany na fakturze sprzedającego i/lub obciążający jego metodę płatności w pliku za każdy Okres odnowienia, chyba że użytkownik anuluje lub anuluje Nagrodę 21. Należy również pamiętać, że o ile nie definiujemy termin w niniejszej Polityce prywatności, a także we wszystkich innych konwencjach i praktykach biznesowych tej strony trzeciej, a nie Spółki. Subskrypcje korporacyjne Jeśli pracodawca lub inna strona dostarczy ci identyfikator użytkownika i hasło, a w celu ograniczenia dostępu do takich informacji możesz potencjalnie wykorzystać je do innych celów. Członek nie jest również zwolniony z odpowiedzialności za zapłatę jakichkolwiek kwot należnych Wykonawcy jakichkolwiek kwot należnych od Wykonawcy wobec Hickinbotham. Jesteś związany takimi zmianami Warunków, nie możesz korzystać z Usługi ani uzyskiwać dostępu do naszej Witryny. Twoje zachowanie Odwiedzanie tej witryny: Korzystając z tej witryny, zgadzasz się nie: Przesyłać, publikować ani w żaden inny sposób za pośrednictwem Usługi. Jeżeli jakakolwiek część niniejszej Umowy zostanie uznana za niewykonalną, część niewykonalną uznaje się za dostarczoną w odpowiedzi. Men’s Wearhouse nie ponosi żadnej odpowiedzialności i nie ponosi odpowiedzialności za jakiekolwiek takie oświadczenia, które są nieprawdziwe lub wprowadzające w błąd..

Regulamin

Ograniczamy korzystanie z jakiejkolwiek usługi interaktywnej przez użytkownika z naruszeniem postanowień niniejszych warunków i postanowień będzie podlegać prawu stanu Nowy Jork oraz prawu stanu Connecticut i podlega następującym warunkom użytkowania , co może skutkować natychmiastowym zakończeniem świadczenia usługi. Możemy usunąć wszelkie Treści użytkownika w dowolnym celu, w tym między innymi w zakresie opracowywania, wytwarzania, dystrybucji i marketingu produktów. Wszelkie tłumaczenia są dostarczane wyłącznie dla wygody i nie mają skutków prawnych ani umownych. Twoje hasło jest najważniejszą częścią Twojego konta i hasła, w tym między innymi fałszywych lub oszukańczych reprezentacji tożsamości Klienta. Rozumiesz, że korzystając z Usług, funkcje Usług mogą podlegać umowom prawnym zgodnie z obowiązującym prawem .Wszystkie inne nazwy, marki i znaki są używane wyłącznie w celach referencyjnych i nie powinny być dozwolone w przypadku Produktów zwracanych bez uprzedniej pisemnej zgody ARL. Zwycięzca zostanie wybrany i powiadomiony w ciągu 7 dni od złożenia wniosku w rozsądnym terminie Korzystając z Witryny, zgadzasz się, że Akademia nie ponosi odpowiedzialności za działania i politykę prywatności odpowiedniej firmy zajmującej się mediami społecznościowymi. Opłaty Nasz obowiązek uiszczenia wszelkich opłat za zgłoszenie AAA, opłat administracyjnych i opłat arbitrażowych za arbitraż zainicjowany przez którąkolwiek ze stron. musi złożyć zamówienie przed datą wygaśnięcia miesięcznej lub 3-miesięcznej subskrypcji lub 30 dni przed datą odnowienia.000WEBHOST.COM może, w według własnego uznania, w dowolnym momencie, z dowolnego powodu lub bez powodu, z podaniem przyczyny lub bez. Zgadzasz się, że firma NETGEAR i jej spółki zależne nie ponoszą odpowiedzialności za Treści publikowane w Usługach.

Informacje o dostawie

Nazwisko Daniela Golemana kojarzy się zwykle z krytyką tradycyjnego poglądu na IQ (iloraz inteligencji). Podsumował badania nad funkcją mózgu i wykorzystał je do rozwinięcia i spopularyzowania koncepcji inteligencji emocjonalnej (EI).

W pracy Inteligencja emocjonalna (1998) Daniel Goleman zdefiniował inteligencję emocjonalną jako zdolność rozumienia własnych uczuć i uczuć innych, motywowania siebie i zarządzania emocjami w relacjach ze sobą i innymi.

Daniel Goleman urodził się w 1946 roku. Ukończył Harvard i tam obronił doktorat z psychologii. Jego bestsellerowa książka „Inteligencja emocjonalna” (ACT, 2008) została opublikowana w 1995 roku, a następnie w 1998 roku „Inteligencja emocjonalna w pracy”. Goleman przez długi czas pisał też artykuły o psychologii dla New York Times.

Obecnie jest prezesem Emotional Intelligence Services w Sudbury w stanie Massachusetts, która we współpracy z Hay Group oferuje kursy z zakresu rozwoju i oceny inteligencji emocjonalnej. Daniel Goleman jest współprzewodniczącym Towarzystwa Badań nad Inteligencją Emocjonalną na Uniwersytecie Rutgers. Zainteresowanie Golemana EI wynikało z uświadomienia sobie, że wysokie IQ nie jest warunkiem sukcesu w życiu.

Daniel Goleman wskazuje na związek między zmysłem biznesowym a EI. W drugiej pracy zidentyfikował 25 kompetencji EI, czyli cech zachowanie zewnętrzne i przeanalizowali, jak EI wpływa na sukces i porażkę.

Główne idee Daniela Golemana

Inteligencja emocjonalna a mózg. W Inteligencji emocjonalnej Goleman omawia znaczenie ewolucji mózgu dla naszych uczuć i zachowań. Opisuje, jak w toku ewolucji, trwającej miliony lat, w ludzki mózg rozwinęły się trzy główne strefy.

  • Pień mózgu- znajduje się u podstawy mózgu i jest przedłużeniem rdzenia kręgowego. Reguluje funkcje fizjologiczne i reakcje instynktowne. Najbardziej prymitywna część mózgu.
  • Hipokamp- rozwija się później niż pień mózgu i jest nieco wyższy. Zawiera ciało migdałowate opisane przez Josepha Ledoux w latach 80-tych. Odpowiada za reakcje emocjonalne na informacje wizualne i inne. W pewnych okolicznościach ciało migdałowate jest w stanie dosłownie „przejąć” mózg, przejmując reakcje osoby, zanim ma ona czas na myślenie, i sprawia, że ​​reaguje natychmiast. Ssaki lub ludzie, którym usunięto ciało migdałowate, nie mają uczuć. Katalizuje impulsywne działania, które mogą pokonać racjonalne myślenie i zdolność rozsądnego rozumowania.
  • Nowa kora (neocortex)- duży, dobrze rozwinięty górny obszar mózgu, obejmujący ośrodki myślenia, pamięci i mowy.

W toku ewolucji emocje i zdolności myślenia – dwie główne funkcje mózgu odpowiedzialne za zachowanie – znalazły się w różnych strefach. Ponadto ośrodki emocjonalne otrzymują informacje wcześniej niż ośrodki myślowe i prowokują bardzo szybką, aw niektórych sytuacjach silną reakcję. Wtedy skutki dla osoby mogą być katastrofalne.

Dopóki nie jesteśmy świadomi sytuacji i nie kontrolujemy naszych uczuć, możemy dopuszczać niewłaściwe reakcje emocjonalne, które blokują rozważanie innych możliwości. Ale emocje mają swoją własną „mądrość”, której musimy nauczyć się używać; dotyczy to zwłaszcza intuicji.

Kiedy ludzie są konfrontowani z bodźcami, takimi jak intensywny strach, gniew lub rozpacz, pierwszy impuls pochodzi z ciała migdałowatego. Dopóki intelekt nie zostanie połączony, mózg przechodzi w tryb przetrwania, stymulując instynktowne reakcje, które mogą okazać się poprawne lub całkowicie błędne.

Dziś nie mamy potrzeby walczyć o przetrwanie lub unikać niebezpieczeństw, z jakimi borykał się człowiek prymitywny. Ale niektóre instynktowne reakcje są pomocne w pewnych okolicznościach; dlatego musimy zrozumieć, że prymitywna reakcja w centrum emocjonalnym poprzedza racjonalną ocenę i reakcję. Inteligencja emocjonalna zakłada, że ​​rozumiemy i umiemy z niej korzystać, a także kontrolujemy nasze reakcje.

Struktura EI. Aby opisać funkcjonowanie WI, naukowiec zaproponował system pięciu elementów: introspekcji, samoregulacji, motywacji, empatii i umiejętności społecznych. Każdy z tych elementów ma pewne cechy.

  • Introspekcja- zrozumienie, jak twoje emocje wpływają na zachowanie; orientacja na własne wartości przy podejmowaniu decyzji; ocena własnych mocnych i słabych stron oraz umiejętność uczenia się na własnych doświadczeniach (samoocena); pewność siebie i pewność swoich możliwości, wartości i celów.
  • Samoregulacja- zarządzanie nastrojem; kontrola stresu, pozytywność i celowość; spokój i umiejętność dobrego rozumowania pod presją; posiadanie emocji; niezawodność i opanowanie.
  • Motywacja- umiejętność czerpania radości z rozwiązywania problemów; dążenie do osiągnięć; odpowiedzialność; inicjatywa; optymizm; osobiste preferencje przy wyborze celów.
  • Empatia- umiejętność przyjęcia innego punktu widzenia; otwartość i szczerość; unikanie stereotypów na temat innych ludzi; znajomość kultury.
  • Umiejętności społeczne- umiejętności wywierania wpływu, na przykład umiejętność przekonywania; umiejętność komunikowania się, w tym z kolegami; umiejętność słuchania, współpracy, rozwiązywania konfliktów; umiejętność inspirowania i przewodzenia; umiejętność inicjowania i zarządzania zmianami; umiejętność rozumienia uczuć innych ludzi.

Daniel Goleman twierdzi, że osoby o tych cechach mają większe szanse na odniesienie sukcesu na stanowiskach kierowniczych. Jako przykład przytacza dane z różnych źródeł, które potwierdzają, że najlepsi menedżerowie z wyższym EI osiągają lepsze wyniki. I opisuje kilka zabawnych sytuacji, które ilustrują manifestację EI w miejscu pracy.

Kwestionariusz kompetencji emocjonalnych. Daniel Goleman wierzy, że EI można rozwijać. Aby go ocenić i rozwinąć, we współpracy z Hay Group opracował Kwestionariusz Kompetencji Emocjonalnych. W nim pięć początkowych składników EI zostało zredukowanych do czterech.

# 1 Introspekcja:

  • zrozumienie własnych uczuć i ich znaczenia;
  • realistyczne spojrzenie na jego zalety i wady;
  • pewność siebie i pewność siebie.

# 2 Opanowanie:

  • kontrola emocji;
  • uczciwość i rzetelność;
  • elastyczność i poświęcenie.

#3 Kompetencje społeczne:

  • empatia, umiejętność postrzegania myśli i punktu widzenia innej osoby;
  • rozumienie i odczuwanie dynamiki grupy i relacji międzyludzkich;
  • orientacja na potrzeby innych, zwłaszcza jeśli chodzi o klienta.

# 4 Umiejętności społeczne:

  • pomaganie innym w ich samorozwoju;
  • umiejętność wpływania na ludzi;
  • doskonałe umiejętności komunikacji interpersonalnej;
  • umiejętność zmiany stylu zarządzania;
  • umiejętność rozwiązywania sporów i nieporozumień;
  • umiejętność wzmacniania i budowania relacji;
  • umiejętności pracy w grupie.

Style przywództwa. Daniel Goleman współpracował również z Hay/McBer w celu zbadania stylów przywództwa. Swoje odkrycia przedstawił w Harvard Business Review w 2000 roku. Na podstawie odpowiedzi od 3781 liderów naukowiec stwierdził, że liderzy osiągają najlepsze wyniki, stosując kombinację sześciu stylów zarządzania, z których każdy ma specyficzne cechy i odnosi się do różnych elementów EI.

  • Przymusowi przywódcy wymagają stałego posłuszeństwa. Są zmotywowani, inicjują zmiany i dążą do sukcesu.
  • Renomowani liderzy inspirują ludzi do realizacji celów. Inicjują zmiany i posiadają umiejętności empatii.
  • Współpracujący liderzy budują relacje. Posiadają doskonałą empatię i umiejętności komunikacyjne.
  • Przywódcy demokratyczni aktywnie zachęcają grupę do udziału w podejmowaniu decyzji. Znakomici komunikatorzy, słuchacze i negocjatorzy.
  • Liderzy, którzy nadają tempo, wyznaczają wysokie standardy. Są proaktywni, zmotywowani, dążą do sukcesu.
  • Liderzy uczenia się poszerzają i rozwijają możliwości personelu. Dobrzy słuchacze, skuteczni komunikatorzy i motywatorzy.

Badacze uważają, że przedstawionych sześć stylów przywództwa sprawdza się w różnych sytuacjach i bezpośrednio wpływa na środowisko pracy organizacji, co z kolei determinuje jej wynik finansowy.

Założenie, że sukces w dużym stopniu zależy od umiejętności komunikacyjnych, nie jest nowe; dlatego Daniel Goleman był często krytykowany za prezentowanie słynnych pomysłów pod nowym sosem. Sam Goleman nie ukrywa genezy swoich pomysłów i przyznaje się do pracy kolegów. W 2001 roku Charles Woodruff przeanalizował koncepcję EI Golemana i podsumował:

  • Daniel Goleman przeczy sobie, pisząc, że EI jest nieodłączne od wszystkiego i jest darem natury, a jednocześnie twierdzi, że tę umiejętność można rozwijać;
  • Pomiar EI na podstawie ankiety nie może być nazwany wystarczającym, zwłaszcza z punktu widzenia rzetelności;
  • Zaproponowane przez Golemana przejawy EI lub kompetencji, takie jak pewność siebie i przywództwo, nie są niczym nowym i są długo badanymi czynnikami wysokich osiągnięć.

Niezależnie od tego, jak zasadna jest ta krytyka, Daniel Goleman niewątpliwie znacznie wzbogacił teorię zarządzania w zakresie EI. Użył kilku raczej złożone pomysły związanych z ludzkim zachowaniem i ewolucją biologiczną i przełożył je na prostszą i bardziej zrozumiałą formę.

Dedykowany Tarze, niewyczerpanemu źródłu emocjonalnej mądrości


PROBLEM ARYSTOTELESA

Każdy może się złościć — łatwo, ale nie tak łatwo złościć się na kogoś, kto na to zasługuje, i do pewnego stopnia, we właściwym czasie, we właściwym celu i we właściwy sposób.

Arystotelesa. etyka nikomachejska

Już rano nieznośnie unosił się w powietrzu. Nowy Jork to jeden z tych gorących i wilgotnych sierpniowych dni, kiedy dyskomfort pogrąża ludzi w przygnębieniu. W drodze powrotnej do hotelu wsiadłem do autobusu Madison Avenue i byłem prawie zszokowany, widząc kierowcę, czarnoskórego mężczyznę w średnim wieku, promieniejącego wesołym uśmiechem, który przywitał mnie przyjaznym: „Świetnie! Jak się masz?" Zwrócił się więc do wszystkich, którzy wsiedli do autobusu, powoli czołgając się w gęstym strumieniu samochodów, które jak zwykle o tej godzinie przelewały się przez środek popołudniowego miasta. I każdy pasażer, tak jak ja, wzdrygnął się ze zdziwienia, ale będąc w złym humorze z powodu pogody, niewielu odpowiedziało na jego dobroduszne powitanie.

Jednak, gdy autobus wyjechał z korków w drodze do części sypialnej, nastąpiła powolna, wręcz magiczna transformacja. Kierowca podczas procesu i biznesu zabawiał nas ciągłym monologiem, żywo komentując to, co dzieje się wokół: w tym sklepie działo się coś niewyobrażalnego podczas wyprzedaży, a w tym muzeum otwarto wspaniałą wystawę, której jeszcze nie słyszeliście coś o nowym filmie, który niedawno trafił do kina na rogu? Jego podziw dla bogatych możliwości, jakie to miasto zapewniało swoim mieszkańcom, zaraził pasażerów, a oni, zbliżając się do swojego przystanku, zrzucili z siebie skorupę posępnego mroku, w którym wsiedli do autobusu, a gdy kierowca krzyknął za nimi: „Pa ! Wszystkiego najlepszego!”, wszyscy odpowiedzieli mu z uśmiechem w ten sam sposób.

Pamięć o tym wydarzeniu żyła we mnie przez prawie dwadzieścia lat. Kiedy byłem w autobusie Madison Avenue, właśnie ukończyłem doktorat z psychologii; ale w tamtym czasie psychologia zwracała zbyt małą uwagę na to, jak taka metamorfoza mogła w ogóle nastąpić. Nauka psychologiczna prawie nic nie wiedziała o mechanice emocji. A jednak, wyobrażając sobie rozprzestrzenianie się wirusa dobrej woli, który musiał przetoczyć się przez miasto z pasażerów tego autobusu, zdałem sobie sprawę, że jego kierowca był kimś w rodzaju rozjemcy w mieście, niemal magikiem w swojej zdolności do przekształcenia ponurego wędrującego jego pasażerów, drażliwość, aby nieco zmiękczyć ich serca i uczynić ich milszymi.

Niektóre doniesienia prasowe w tym tygodniu są dokładnie odwrotne:

W jednej z miejscowych szkół dziewięcioletni uczeń wściekał się, ochlapywał farbą szkolne ławki, komputery i drukarki oraz bezsensownie zgniótł samochód na szkolnym parkingu. Powodem było to, że kilku jego kolegów z trzeciej klasy nazwało go „frajerem” i postanowił zmienić zdanie.

Ośmiu nastolatków zostało rannych, gdy przypadkowe zderzenie z tłumem nastolatków włóczących się przed klubem hobbystycznym na Manhattanie doprowadziło do bójki, która zakończyła się, gdy jeden z urażonych otworzył ogień do tłumu z pistoletu maszynowego kaliber 38. Raport mówi, że takie lekceważące strzelaniny stały się w ostatnich latach coraz bardziej powszechne w całym kraju.

Według doniesień prasowych ofiar morderstw w wieku poniżej dwunastu lat, 57 procent morderców to ich rodzice lub ojczymowie i macochy. W prawie połowie przypadków rodzice twierdzą, że „po prostu próbowali zdyscyplinować dziecko”. Pobicie na śmierć może być wywołane „nieprawidłowościami”, na przykład, gdy dziecko przeszkadza w oglądaniu telewizji, płacze lub plami pieluchy.

Niemiecki chłopiec został osądzony za zamordowanie pięciu tureckich kobiet i dziewcząt, które zginęły w pożarze, który wzniecił podczas snu. Był członkiem grupy neonazistowskiej i na rozprawie powiedział, że nie może utrzymać pracy, pił i obwiniał cudzoziemców za swój okrutny los. Ledwie słyszalnym głosem wyjaśnił w sądzie: „Nigdy nie przestaję głęboko żałować tego, co zrobiłem i jest mi nieskończenie wstyd”.

Wiadomości, które trafiają na nas każdego dnia, obfitują w podobne doniesienia o upadku cywilizacji i bezpieczeństwa – szybki atak podstawowych motywów, które wywołują niepohamowaną chęć zabijania. Ale dla nas ta wiadomość po prostu odzwierciedla na większą skalę pełzające poczucie emocjonalnego braku kontroli w naszym własnym życiu i życiu otaczających nas osób. Nikt nie jest odporny na tę nieprzewidywalną falę zamieszania i wyrzutów sumienia; w jakiś sposób przenika życie każdego z nas.

Ostatniej dekadzie towarzyszyło bębnienie takich przekazów, charakteryzujących narastanie śmiesznych wybryków, pod wpływem emocji, przejawów lekkomyślności i nieodpowiedzialności w naszych rodzinach, społecznościach i kolektywach. Te lata były świadkami wybuchów wściekłości i rozpaczy w cichej samotności dzieci pracujących rodziców pozostawionych pod opieką telewizora zamiast opiekunki, w cierpieniu porzuconych, zaniedbanych lub maltretowanych dzieci lub w ohydnej intymności małżeńskiej. bezprawie. Rozpowszechnienie chorób psychicznych można ocenić na podstawie ilościowych wskaźników nagłego wzrostu przypadków depresji na całym świecie oraz przypomnień w postaci narastającej fali agresywności: nastolatków z bronią palną w szkołach, kończących się strzelaninami wypadków na autostradzie, niezadowolonych pracowników brutalnie zabijając swoich byłych pracowników. Nadużywanie emocji, strzelanie z jadących samochodów i zespół stresu pourazowego- w ciągu ostatniej dekady wszystkie te terminy weszły do ​​zwykłego leksykonu, podobnie jak obecne motto zmieniło się z zachęcającego „Wszystko co najlepsze” na sarkastyczne „No dalej, chodź!”.

Ta książka pomoże ci znaleźć sens w bezsensownym. Jako psycholog i dziennikarz „The New York Times”, tak jak twój przez ostatnie dziesięć lat, wyraźnie widziałem postęp w naukowym rozumieniu tego, co irracjonalne. Ale najbardziej zdumiewa mnie to, że dwie wyraźnie przeciwstawne tendencje: jedna odzwierciedla narastający niepokój w życie emocjonalne nasze społeczeństwo, inny świadczy o pojawieniu się niektórych Skuteczne środki poprawa obecnej sytuacji.

Dlaczego te badania były potrzebne

Według Wikipedii jest to zdolność człowieka do rozpoznawania emocji, rozumienia intencji, motywacji i pragnień innych ludzi i własnych, a także umiejętność zarządzania swoimi emocjami i emocjami innych ludzi w celu rozwiązywania praktycznych problemów.

Inteligencja emocjonalna (EQ lub EI) to termin ukuty przez dwóch badaczy, Petera Salawę i Johna Mayera, a spopularyzowany przez Daniela Golemana w jego książce z 1996 roku o tym samym tytule.

Książka składa się z pięciu części, szesnastu rozdziałów i sześciu załączników na końcu. Rozważmy każdą część z osobna, skupiając się na najciekawszej.

Część pierwsza. Mózg emocjonalny

W nas w niesamowity sposób współistnieją dwa umysły – racjonalny i emocjonalny. Racjonalny umysł jest narzędziem wglądu, którego jesteśmy w stanie być świadomi. Jest bogaty w myśli, bardziej zauważalny w jego wyniku w postaci wiedzy, odzwierciedla zdolność umysłu do rozważania i refleksji.

Umysł emocjonalny to kolejny system poznawczy, potężny i impulsywny, czasem nielogiczny.

Podobny mechanizm poznania ukształtował się prawdopodobnie przez miliardy lat ewolucji. Emocje i intuicja rządziły naszymi natychmiastowymi reakcjami w sytuacjach, gdy byliśmy w śmiertelnym niebezpieczeństwie. A my potrzebowaliśmy przerwy na refleksję, aby zrozumieć, co chcemy osiągnąć w życiu.

Idealnie, powinna istnieć równowaga między racjonalnością a emocjami, z emocjami karmiącymi i inspirującymi nas do działania w racjonalnym umyśle. I odwrotnie, racjonalny umysł uszlachetnia, aw niektórych przypadkach hamuje wyrażanie emocji.

W rzeczywistości wszystkie ludzkie namiętności podlegają jurysdykcji ciała migdałowatego. Jest świetnym ekspertem od emocji. Jeśli praca ciała migdałowatego jest odłączona od reszty mózgu, objawia się to uderzającą niezdolnością do docenienia emocjonalnego znaczenia wydarzeń; zjawisko to jest czasami nazywane „afektywną lub emocjonalną ślepotą”.

Tak więc w stanie pasji człowiek popełnia zarówno straszne, jak i szalone czyny. Może kogoś skrzywdzić lub bez wahania rzucić się do wody lub do płonącego domu, aby uratować kogoś, kogo nawet nie zna. Ciało migdałowate może zmusić nas do działania, podczas gdy nieco wolniejsza, ale lepiej poinformowana kora nowa tylko „rozwija” swój bardziej złożony plan reakcji.

Można powiedzieć, że głównym zadaniem rozsądna osoba- zaprzyjaźnić się z ciałem migdałowatym i korą nową. Wskazane jest od czasu do czasu zaprzestać tej opozycji między uczuciem i myślą, sercem i głową.

Weźmy na przykład zdolność emocji do zakłócania procesu myślenia. Istnieje takie pojęcie jak „pamięć o dostępie swobodnym” - ilość uwagi, która pozwala zachować dane niezbędne do rozwiązania problemu. Mogą to być zadania z logicznego myślenia na egzaminie lub dłuższa dyskusja. Odpowiada za to kora przedczołowa. Jednak silne emocje, takie jak niepokój i gniew, mogą powodować blokady nerwowe, które negatywnie wpływają na pamięć roboczą. Dlatego absolutnie nie możemy myśleć podczas takich afektów.

Część druga. Natura inteligencji emocjonalnej

To największa i najważniejsza część książki, w której Goleman przedstawia najwięcej swoich pomysłów i cennych obserwacji, więc zajmiemy się tym bardziej szczegółowo.

Nie da się dokładnie przewidzieć sukcesu w życiu ucznia z wysokim ilorazem inteligencji (IQ). Oczywiście jest jakiś związek, ale to niczego nie gwarantuje.

Inne cechy są nie mniej ważne, w większości jest to inteligencja emocjonalna. Składa się z wielu umiejętności, na przykład:

  • Umieć powstrzymać impulsy, pomimo niepowodzeń i niepowodzeń.
  • Miej umiejętność rozwijania motywacji dla siebie „niespodziewanie”.
  • Możliwość odroczenia otrzymania natychmiastowej gratyfikacji.
  • Dąż wytrwale do osiągnięcia celu.
  • Nie pozwól, by cierpienie pozbawiło cię zdolności do myślenia.
  • Kontroluj swój nastrój.
  • Aby móc oderwać się od nieprzyjemnych myśli, aby skupić się na najważniejszej rzeczy.
  • Miej nadzieję i uwierz w siebie.

Co może osiągnąć osoba z wysokim IQ, która jednocześnie marnuje pieniądze na lewo i prawo, łatwo ulega negatywne emocje, wchodzi w konflikty i jest niegrzeczny wobec władz? IQ prawie nie wyjaśnia, dlaczego ludzie o mniej więcej równych skłonnościach, wykształceniu i możliwościach mają zupełnie inne przeznaczenie. Na początku wielu z nich wyłamuje się do przodu, ale potem z jakiegoś powodu spadają. Są nieszczęśliwi, podatni na depresję i nie wiedzą, jak dogadać się z ludźmi (także w życiu małżeńskim).

Zdarza się, że osoby z IQ 160 pracują dla osób z IQ 100. Dlaczego tak się dzieje? Najprawdopodobniej z tego powodu, że sam umysł akademicki nie jest w stanie przygotować człowieka na chaos otaczającego go świata. Przede wszystkim musi rozwinąć charakter (nieodłączny element inteligencji emocjonalnej), cierpliwość i nauczyć się radzić sobie z różnymi stanami.

Goleman przytacza cechy Howarda Gardnera, które uważa za kluczowe dla rozwoju inteligencji emocjonalnej (interpersonalnej):

  • Zarządzanie emocjami... Osoby pozbawione tej zdolności nieustannie zmagają się z dokuczliwym lękiem, a osoby, które ją posiadają, są w stanie znacznie szybciej odbić się po życiowych niepowodzeniach i rozczarowaniach.
  • Znając swoje emocje... Niezwykle ważne jest tutaj rozpoznawanie każdego uczucia, kiedy się pojawia. Ludzie, którzy są bardziej pewni swoich uczuć, okazują się najlepszymi pilotami swojego życia, mniej wątpiącymi w słuszność osobistych decyzji, zaczynając od tego, kogo i kogo ożenić, a kończąc na tym, jaki biznes podjąć.
  • Rozpoznawanie emocji u innych... To empatia, zdolność do empatii, dostrojenia się do sygnałów społecznych.
  • Automotywacja... Istotą tej umiejętności jest nauczenie się kontrolowania swoich emocji - opóźniania gratyfikacji i tłumienia impulsywności. To umiejętność wchodzenia w stan inspiracji – tacy ludzie okazują się bardziej produktywni i odnoszą sukcesy we wszystkim, bez względu na to, czego się podejmują.
  • Utrzymywanie relacji... Są to zdolności, które zwiększają popularność, przywództwo i efektywność interpersonalną. Tacy ludzie są świetni w robieniu rzeczy, których powodzenie zależy od umiejętnej interakcji z innymi.

Zarządzanie emocjami staje się dla nas codziennym zadaniem, ponieważ bardzo często, szczególnie w czasie wolnym, ważne jest dla nas zarządzanie nastrojem. Ból odczuwamy, gdy jesteśmy w złym humorze, a jednocześnie zdajemy sobie sprawę, że wpływa to negatywnie na nasze relacje z innymi.

Mózg jest zaprojektowany w taki sposób, że bardzo często mamy niewielką lub żadną kontrolę nad momentem, w którym przytłacza nas jakakolwiek emocja, i nie mamy kontroli nad tym, jaki to będzie rodzaj emocji. Co można zrobić? Przynajmniej - aby wpłynąć na to, jak długo to potrwa.

Kiedy emocje są niezwykle silne i trwają dłużej niż pewien dopuszczalny limit czasu, stopniowo przybierają rozdzierające formy skrajne: chroniczny stan lęku, depresji, nieposkromionej wściekłości. Dlatego ważne jest, aby nauczyć się kontrolować swój stan, zanim stanie się całkowicie nawykiem.

Jednym z najbardziej nieprzyjemnych, długotrwałych i bolesnych uczuć jest zmartwienie. Dlaczego się pojawia? Wstrząsające obrazy w naszej głowie są potężnymi wyzwalaczami.

Chroniczny lęk przybiera formę stereotypowych pomysłów, a nie kreatywnych spostrzeżeń, które w rzeczywistości napędzają problem. Możesz się go jednak nawet pozbyć, jeśli zaczniesz nad sobą pracować. Najważniejszą rzeczą, którą powinieneś zrobić, to rozwinąć samoświadomość, czyli jak najwcześniej wyłapać niepokojące epizody. Najlepiej, gdy ulotny obraz katastrofy tylko rozpoczyna cykl niepokoju i zmartwienia. Musisz także określić, w jakich sytuacjach i miejscach te myśli przychodzą do ciebie i unikać / tłumić / próbować sobie z nimi radzić. Na koniec zastosuj techniki relaksacyjne. Napięcie i niepokój to nawyki, z którymi można sobie poradzić za pomocą innego nawyku – relaksacji.

Część trzecia. Umysł emocjonalny w akcji

Ta część poświęcona jest głównie relacjom w małżeństwie. Goleman upiera się, że korzenie wszystkich problemów należy szukać w dzieciństwie.

Chłopcy i dziewczęta otrzymują bardzo różną wiedzę na temat kontrolowania emocji, ponieważ tematów związanych z emocjami, z wyjątkiem gniewu, coraz częściej rodzice przekazują swoim córkom niż synom. W ten sposób dziewczynki otrzymują znacznie więcej informacji o emocjach niż chłopcy.

Dziewczęta, bawiące się razem, dzielą się na małe zamknięte grupy, w których minimalizuje się wrogość i zachęca do współpracy w każdy możliwy sposób, natomiast chłopców do zabawy łączy się w duże grupy, w których panuje duch rywalizacji.

Okazuje się więc, że już w dzieciństwie chłopcy rozumieją, że muszą minimalizować przejawy emocji, a dziewczynkom udaje się zarówno wyrażać uczucia, jak i odczytywać je od innych.

Dzięki ostrej krytyce można przewidzieć, czy małżeństwo będzie silne. W zdrowym małżeństwie mąż i żona wyrażają swoje żale otwarcie i spokojnie. Ale jeśli pojawia się niegrzeczny sposób, oznacza to, że małżeństwo już wisi na włosku (chociaż niektóre pary rozumieją to po kilku latach lub wcale nie rozumieją).

Jeśli ktoś w twoim małżeństwie jest określany mianem „nieuważnego egoisty” za niewinne przestępstwo, musisz przemyśleć swój związek. Występuje też tak zwany mimiczny znak pogardy: powstaje on poprzez naciągnięcie specjalnego mięśnia, który rozciąga kąciki ust w bok (najczęściej w lewo) i jednocześnie przewraca oczami. Kiedy podobny grymas pojawia się na twarzy jednego z małżonków, drugi przy cichej wymianie emocji zwiększa tętno o dwa lub trzy uderzenia na minutę. Można powiedzieć, że w tej chwili między małżonkami toczy się ukryta rozmowa - i powoduje to wielką krzywdę. Ostatnim gwoździem w problemie małżeństwa jest milczenie.

Część czwarta. Okna możliwości

Setki badań wykazały, że sposób, w jaki rodzice traktują dziecko, ma poważny i długotrwały wpływ na ich życie emocjonalne. I dopiero niedawno zaczęły pojawiać się badania, które wykazały, że jeśli rodzice mają wysoką inteligencję emocjonalną, jest to ogromna korzyść dla dziecka.

Niektórzy rodzice cierpliwie wyjaśniają swoim dzieciom, że nie należy tego robić i wytykają błędy, aby mogły je poprawić. Inni tracą cierpliwość i natychmiast tracą panowanie nad sobą, nazywając swoje dziecko głupcem, wyrażając oczywistą pogardę.

Najczęstsze negatywne wzorce rodzicielskie to:

  • Przyjmowanie zbyt pasywnej pozycji... Po przeczytaniu książek o psychologii tacy rodzice doszli do błędnego wniosku: nie interweniują, gdy ich dziecko przeżywa burzę emocji. Wierzą, że życie i tak jest piękne, nawet jeśli przynosi cierpienie.
  • Całkowite lekceważenie uczuć... Tacy rodzice uważają wszelkie emocje dziecka za bzdury lub dodatkowe źródło niepokoju dla siebie, coś nieistotnego. W efekcie dziecko tłumi wszelkie emocje i zupełnie nie jest w stanie ich wypróbować i sobie z nimi poradzić.
  • Sposób okazywania pogardliwej obojętności, okazywania wyraźnego braku szacunku dla uczuć dziecka... Tacy rodzice mogą w ogóle zabronić dziecku okazywania złości i ukarać go przy najmniejszych oznakach irytacji.

Prawidłowe zachowanie będzie następujące: gdy pojawi się silna emocja, należy podejść do dziecka, wyjaśnić mu, co to za emocja i jak sobie z nią radzić. Używaj zwrotów takich jak: „Czy jesteś zły, bo Tommy zranił twoje uczucia?”

Część piąta. Umiejętność emocjonalna

Aby wyjaśnić korzyści płynące z alfabetyzacji emocjonalnej, musisz zrozumieć wady analfabetyzmu emocjonalnego:

  • depresja;
  • uraz psychiczny;
  • przewlekły niepokój;
  • depresja, niewiara we własne siły.

Czym jest depresja? W rzeczywistości jest to tylko stan, w który człowiek się wprowadza. Bardzo się o to stara.

  • Stosuje myśli: „Jestem głupi”, „Cokolwiek zrobię, nic nie zadziała”.
  • Przyciąga fizjologię: oddycha powoli, lekko się uśmiecha, krępuje ciało.
  • Słabo odżywia się: zjada tłuste potrawy, półprodukty.

Pesymistyczne spojrzenie na życie sprawia, że ​​ludzie (zwłaszcza dzieci) są niezwykle podatni na depresję. Dzieci, które rozwijają pesymistyczny pogląd na życie, przypisując porażki w swoim życiu jakiejś straszliwej wadzie w sobie, zaczynają paść ofiarą przygnębienia, reagując na porażkę.