Odżywianie i dieta 

Instrukcje dla rodziców dotyczące poprawy zdrowia dzieci. Wskazówki instruktora wychowania fizycznego dla rodziców „Wychowanie fizyczne w przedszkolu

„Sport dla dzieci” (porady dla rodziców dotyczące wychowania fizycznego przedszkolaków)

Wszyscy rodzice marzą, aby ich dziecko dorastało zdrowe, pomyślne i szczęśliwe. Ale nie wszyscy rozumieją, że aby zapewnić dziecku dobre zdrowie, to rodzice muszą ciężko pracować.

Rozwój fizyczny dziecka: od czego zacząć?
Wiele osób zadaje pytanie: w jakim wieku lepiej rozpocząć wychowanie fizyczne dzieci?
Większość rodziców nie stawia sobie za cel wychowania mistrzów, dla nich sporty dziecięce są tylko okazją do zapewnienia dziecku zdrowego dzieciństwa i zaszczepienia w nim poczucia pewności siebie, pewności siebie, zaszczepienia pewnych umiejętności i dyscypliny . Wszystkie te problemy można rozwiązać za pomocą odpowiednio zorganizowanego wychowania fizycznego przedszkolaków.

Zanim wyślesz swoje dziecko do jakiejkolwiek sekcji sportowej, przyjrzyj się mu bliżej, jego zdolnościom i możliwościom fizycznym.

Rozwój fizyczny dziecka to bardzo poważna sprawa. Wskazane jest skonsultowanie się z lekarzem, a także z kierownikiem sekcji, do której zamierzasz wysłać dziecko. Rodzice muszą wysłuchać zaleceń specjalistów, a następnie zdecydować, czy dziecko poradzi sobie z przypisanym mu obciążeniem.
Należy pamiętać, że większość trenerów jest zainteresowana tym, aby w ich kręgu uczestniczyło jak najwięcej dzieci. W wychowaniu fizycznym dzieci lider może przekonać cię, abyś jak najwcześniej przyprowadził do niego dziecko. Ale najpierw warto się zastanowić: czy nadmierna aktywność fizyczna zaszkodzi Twojemu dziecku? Wszystko zależy od orientacji sportowej sekcji, od sportu, w jakim posyłasz swoje dziecko.
W końcu najważniejsze jest, aby nie skrzywdzić dziecka.

Pojawiają się również problemy wychowania fizycznego przedszkolaków.
Nowoczesne przedszkola wyposażone są we wszystko, co niezbędne do realizacji pełnoprawnego wychowania fizycznego przedszkolaków. Każdego ranka wychowawcy powinni przeprowadzać z dziećmi kompleks porannych ćwiczeń, których celem jest umożliwienie dzieciom swobodnego poruszania się, wykorzystując wszystkie grupy mięśniowe.

Warto zwrócić uwagę na stosunek niektórych rodziców do wychowania fizycznego w przedszkolu. Wiele osób zakłada, że ​​jeśli ich dziecko ma skłonność do częstych przeziębień, należy je chronić przed częstym kontaktem z powietrzem (zwłaszcza zimą). A także, chcąc bezpiecznie się bawić, tacy rodzice starają się ubrać swoje dziecko w cieplejsze ubrania, nie biorąc pod uwagę faktu, że przedszkola są dość dobrze ogrzewane w zimie. Dzięki temu ćwiczenia sportowe w przedszkolu nie są prowadzone w wygodnych koszulkach i spodenkach, ale w ciepłych spodniach i swetrach. Ale dziecko, które poci się z powodu tak nadmiernej opieki, naraża się na zachorowanie o wiele bardziej niż dziecko, które nie jest przywiązane.

Bardzo ważną cechą wychowania fizycznego przedszkolaków jest to, że kompleksy ćwiczeń są zmieniane co 2 tygodnie. Również wychowanie fizyczne dzieci w przedszkolu zakłada ich codzienne uczestnictwo w grach na świeżym powietrzu. Przyczyniają się do rozwoju zdolności fizycznych dzieci, szybkości reakcji, a także
umiejętności społeczne i socjalizacja.

Jest jeszcze jeden ważny niuans w wychowaniu fizycznym dzieci w wieku przedszkolnym. Bardzo ważne jest, aby przeplatać czynności umysłowe z przerwami na kulturę fizyczną (minuty fizyczne). Im młodsze dzieci, tym częściej są przetrzymywane.

Co jeśli dziecko nie chodzi do przedszkola?
W takim przypadku bardzo ważne jest, aby angażować się w wychowanie fizyczne w domu. Istnieją zatwierdzone programy wychowania fizycznego dzieci, zgodnie z którymi można prowadzić samodzielne zajęcia z dzieckiem. Potwierdzono, że prawidłowe wychowanie fizyczne przedszkolaka wpływa bezpośrednio na jego prawidłowy rozwój i wzrost. Bardzo ważne jest, aby zwracać dużą uwagę na fizyczną naturę przedszkolaków na świeżym powietrzu: pomaga to stwardnieć organizmowi dziecka, wzmocnić układ odpornościowy.

Bardzo ważne jest utrzymanie zainteresowania dziecka wychowaniem fizycznym. Przykład dorosłych w tej materii jest niezwykle ważny. Kiedy odnosisz się do wychowania fizycznego, twoje dziecko będzie się do niego odnosić. Często dziecko żyje pod ciężarem zakazów: nie biegać, nie krzyczeć, nie hałasować. A naruszenie potrzeby wyrażania siebie najdotkliwiej uderza w samoocenę i aktywność dorastającej osoby.

Sport dla dzieci: do której sekcji wysłać dziecko?
Zastanawiając się nad problemami wychowania fizycznego swojego dziecka, rodzice często stają przed wyborem: do której sekcji sportowej lepiej wysłać dziecko?

Wybierając kierunek sekcji sportowej, warto przyjrzeć się bliżej cechom osobowości swojego dziecka, ważne jest ustalenie indywidualnych priorytetów dziecka w doborze ćwiczeń fizycznych. Prawie wszystkie dzieci lubią gry na świeżym powietrzu, ale są wyjątki.
Jeśli dziecko ma dobrze rozwinięte umiejętności komunikacyjne, sporty zespołowe są dla niego idealne: piłka nożna, koszykówka, hokej, siatkówka itp.

Jeśli dziecko jest nadpobudliwe, skłonne do kłótni i konfliktów, warto zwrócić uwagę na dział o sztukach walki. Tutaj będzie mógł wyrzucić nadmiar energii i pozbyć się agresji.

Jeśli dziecko jest wyraźnym liderem, najlepszą opcją będzie sekcja gimnastyki artystycznej lub artystycznej, tenisa i pływania. Potrzeba osobistego wysiłku dziecka, aby odnieść sukces w tych sportach.

Jeśli Twoje dziecko jest wycofane i nieśmiałe, najprawdopodobniej spodoba mu się jazda konna lub pływanie. Również te sporty są idealne dla nadmiernie emocjonalnych, porywczych dzieci.

Wysoka samoocena jest dla dziecka świetną zachętą do wykonywania każdej pracy. Zachęcaj dziecko do wszelkich osiągnięć, a otrzymasz w zamian jeszcze więcej wysiłku.

Dziękuję za uwagę! Mamy nadzieję, że nasze rekomendacje okażą się przydatne.

Organizując pracę doradczą z rodzicami w przedszkolnej placówce wychowawczej, nauczyciel musi przede wszystkim pamiętać, że placówka wychowawcza nie zastępuje krewnych dziecka, lecz czyni z nich swoich sojuszników. Głównym celem takich działań jest pomoc matce i ojcu w rozwoju dziecka.

Współpraca opiera się na zasadach otwartości i wypracowaniu wspólnych podejść do wychowywania dziecka. Jednym z ważnych zadań jest podniesienie poziomu kompetencji pedagogicznych rodziców w zakresie rozwoju fizycznego dzieci.

Formy pracy z rodziną w placówce przedszkolnej dzielą się na zbiorowe i indywidualne.

Doradztwo to tradycyjnie zróżnicowana forma pracy.

  • Nacisk jest poznawczy.
  • Interakcja jest aktywna.
  • Celem jest profesjonalne odpowiedzi na pytania rodziców i porady ekspertów.

Jednocześnie konsultacje to nowoczesna, skuteczna metoda pracy z rodzicami, która spełnia zalecenia Federalnego Państwowego Standardu Edukacyjnego dla DOE.

Różni specjaliści mogą udzielić porad dotyczących wychowania fizycznego w przedszkolu:

  • instruktor rozwoju fizycznego;
  • Metodysta;
  • pracownik medyczny;
  • pedagog.

Konsultacje mogą przybierać różne formy:

  • przemówienie nauczyciela;
  • omówienie problemu;
  • rozmowa na temat materiałów zaproponowanych do zapoznania się z wyprzedzeniem.

Konsultacje przeprowadzane są:

  • zbiorowo;
  • indywidualnie;
  • osobiście;
  • zaocznie.

Poradnictwo zbiorowe może być zorganizowane dla wszystkich rodziców w grupie lub dla małej grupy dorosłych.

Zgodnie z federalnym stanowym standardem edukacyjnym praca z rodzicami w zakresie instruktora wychowania fizycznego w przedszkolnej placówce edukacyjnej jest jednym z głównych kierunków. Nauczyciel zapoznaje się ze specyfiką podejścia do wychowania fizycznego w ramach programu edukacyjnego przyjętego w placówce przedszkolnej.

Tematyka konsultacji wynika z rocznego planu pracy oraz specyficznych potrzeb procesów edukacyjnych i wychowawczych. Jeśli konieczne jest przeprowadzenie nieplanowanej konsultacji, jej cel jest również zatwierdzany przez kierownika placówki przedszkolnej.

Temat i termin konsultacji są przekazywane rodzicom z wyprzedzeniem.

Materiał dobierany jest w taki sposób, aby był:

  • pełen przydatnych informacji;
  • przejrzyście i ciekawie przedstawione;
  • łatwe do odczytania.

Ponadto musi:

  • zawierać nowe informacje;
  • zachęcać rodziców do wspólnej pracy.

Konsultacje nie powinny trwać zbyt długo, dlatego materiał jest z góry ustrukturyzowany, wnioski i rekomendacje napisane.

Aby praca była efektywna, konieczne jest przygotowanie zarówno materiałów wizualnych, jak i wydruków z informacjami podsumowującymi i wskazówkami.

Konsultacje dla rodziców „Wychowanie fizyczne w przedszkolu”

Praca wychowawcza w przedszkolu zbudowana jest wokół tego, co najważniejsze – wzmacniania zdrowia dzieci. Obejmuje to nie tylko dobry rozwój fizyczny, ale także odporność na choroby, wytrzymałość i pewność siebie.

Ważny warunek rozwoju dziecka

Zapotrzebowanie malucha na ruch jest bardzo duże. Wynika to ze specyfiki fizjologii wieku. Ale w dzisiejszych czasach wiele dzieci woli gry z tabletem od ćwiczeń sportowych. Wpływa to nie tylko na zdrowie i wydajność, ale także na stan psychiczny.

Oznacza to, że naszym zadaniem jest nauczenie dziecka świadomego kompensowania braku ruchu sportem. W przyszłej dorosłej osobie te nawyki będą niezwykle przydatne, ponieważ silne ciało szybko przystosuje się do wszelkich trudności: stresu, szybkiego tempa i nietypowych warunków życia.

Dlatego praca prozdrowotna w przedszkolu ma na celu:

  • wzmocnienie zdrowia niemowląt;
  • pełny rozwój fizyczny;
  • poprawa zdolności motorycznych;
  • kształtowanie potrzeby zdrowego stylu życia.

Jak tam zajęcia?

Wychowanie fizyczne odbywa się 3 razy w tygodniu. W lecie wszystko jest w powietrzu. Jeśli jest zimno, dwa zajęcia odbywają się w pomieszczeniu, a jedno na świeżym powietrzu.

Zajęcia planowane są z uwzględnieniem wieku dzieci.

Aby zainteresować dzieci, stale zmieniają się formy trzymania:

  • tradycyjne na siłowni (lub na miejscu);
  • gra (z fabułą);
  • tematyczny;
  • nietradycyjne (rytmika);
  • w formie gier sportowych;
  • złożony (na przykład razem z pracownikiem muzycznym).

Zajęcia są zorganizowane tak, aby dzieci dobrze się bawiły. Dlatego całość. Sytuacja jest zawsze przemyślana, angażując dzieci w ciekawą akcję, podczas której rozwija się zręczność, dokładność i inne umiejętności.

Przymus jest niedozwolony. Niemniej jednak w grze dzieci uczą się przestrzegać zasad, przyzwyczajają się do dyscypliny. Ponadto w grach sportowych uczą się odnosić zwycięstwa, ponosić porażki i działać zespołowo.

Wymagania, które należy spełnić prowadząc zajęcia wychowania fizycznego:

  • stosowność wieku;
  • biorąc pod uwagę rozwój fizyczny i stan zdrowia każdego dziecka;
  • racjonowanie ładunków;
  • przemienność aktywności fizycznej z odpoczynkiem;
  • kontrola medyczna.

Cele i zadania stają się stopniowo coraz bardziej złożone, ruchy poprawiają się. Instruktor i wychowawca wychowania fizycznego nie tylko uczą najmłodszych, ale także zapewniają im ubezpieczenie podczas ćwiczeń.

Wychowanie fizyczne w przedszkolu nie ogranicza się tylko do zajęć. Wymagany:

  • poranne ćwiczenia;
  • codzienne spacery zdrowotne (lub bieganie);
  • wychowanie fizyczne na każdej lekcji;
  • spacery;
  • wakacje sportowe.

Imprezy sportowe w przedszkolu odbywają się z udziałem rodziców. Daje to dzieciom ogromną radość, aw kwestii pielęgnowania zamiłowania do sportu stanowi nieocenioną pomoc. Przedszkole oczekuje od matek i ojców oraz dziadków odpowiedzi na zaproszenia. Gwarantujemy wdzięczność dzieci, zabawę i wspaniałe zdjęcia.

Świetnie będzie, jeśli maluch będzie uprawiał sport z mamą i tatą w domu: ćwicz, graj w gry na świeżym powietrzu i sportowe.

Wymagania dotyczące odzieży

W zwykłych ubraniach nie da się uprawiać sportu. Dlatego potrzebny jest specjalny mundur i buty. Potrzebujesz szortów lub trykotów, butów gimnastycznych lub trampek - określa to administracja instytucji zgodnie z wymogami SanPiN. Wybór uzależniony jest od warunków zajęć (sala, miejsce, warunki pogodowe). Rodzice mają obowiązek zapewnić dziecku wszystko, co niezbędne.

Przedszkole posiada dużą ilość atrybutów do zabawy na stronie. Ale na spacer trzeba ubrać dziecko tak, aby rzeczy pozwalały mu dużo i aktywnie się poruszać. Należy pamiętać, że dziecko na ulicy częściej się poci niż marz, a w mokrych ubraniach znacznie łatwiej jest przeziębić się.

Na miejscu dzieci wspinają się na sprzęt sportowy, jeżdżą na rowerach, bawią się piłkami, skaczą na skakance, organizują. Wszystko to sprawia, że ​​są zdrowe, wytrzymałe, zabawne i przyjazne.

Konsultacje dla rodziców

na temat:

„Technologie oszczędzające zdrowie w procesie edukacyjnym przedszkolnych placówek oświatowych”

grupa seniorów

Przygotowane przez instruktora

na wychowaniu fizycznym

MBDOU nr 68

Karpowa E.G.

2016

Technologie oszczędzające zdrowie w procesie edukacyjnym przedszkolnych placówek edukacyjnych

Jednym z głównych zadań każdej placówki przedszkolnej jest zachowanie i wzmocnienie zdrowia dzieci.

Istnieją różne formy i rodzaje działań mających na celu utrzymanie i poprawę stanu zdrowia dzieci. Ich kompleks otrzymał teraz ogólną nazwę „technologie chroniące zdrowie”.

Głównym celem takich nowych technologii jest zjednoczenie nauczycieli, psychologów, lekarzy, rodziców i, co najważniejsze, samych dzieci dla zachowania, wzmocnienia i rozwoju zdrowia.

Czym więc jest technologia chroniąca zdrowie?

Jest to integralny system wychowawczy i prozdrowotny, korekcyjny i środki zapobiegawcze operacje przeprowadzane w procesie interakcji między dzieckiem a nauczycielem, dzieckiem a rodzicami, dzieckiem a lekarzem.

Cel technologii oszczędzających zdrowie:

Zapewnij przedszkolakowi możliwość zachowania zdrowia

Aby uformować w nim niezbędną wiedzę, umiejętności i zdolności do zdrowego stylu życia

Nauczyć, jak korzystać z wiedzy zdobytej w życiu codziennym

Głównym warunkiem udanej organizacji procesu edukacyjnego i wychowawczego w przedszkolnej placówce oświatowej jest zapewnienie aktywności fizycznej. W tym celu w przedszkolnej placówce edukacyjnej odbywają się przerwy dynamiczne, podczas których obejmują ćwiczenia oddechowe, ćwiczenia palców i ćwiczenia oczu. Dla nikogo nie jest tajemnicą, że współczesne dzieci doświadczają „deficytów motorycznych” to znaczy, że liczba ruchów wykonywanych przez dziecko dziennie jest poniżej normy wiekowej. To kładzie większy nacisk na niektóre grupy mięśni i powoduje zmęczenie. Dlatego codziennie odbywają się gry terenowe i sportowe.

Relaks

Ćwiczenia służą rozluźnieniu niektórych części ciała i całego ciała.

Ćwiczenia poranne wykonywane są codziennie.

Zajęcia z wychowania fizycznego prowadzone są zgodnie z programem, według którego działa placówka wychowania przedszkolnego. Mają na celu nauczanie zdolności i zdolności motorycznych. Regularne wychowanie fizyczne wzmacnia organizm i zwiększa odporność.

Stosowanie w pracy technologii prozdrowotnych zwiększa efektywność procesu edukacyjnego, formuje wśród nauczycieli i rodziców orientacje na rzecz zachowania i wzmocnienia zdrowia uczniów, a dziecko ma silną motywację do zdrowego stylu życia.

Konsultacje dla rodziców

na temat:

„Rola rodziny w kształtowaniu aktywności ruchowej”

2- młodsza grupa

Przygotowane przez instruktora

na wychowaniu fizycznym

MBDOU nr 68

Karpowa E.G.

2016

Rola rodziny w kształtowaniu aktywności ruchowej

Dla kształtowania kultury fizycznej i prozdrowotnego klimatu w rodzinie konieczne jest wyjście z tradycji rodzinnych, które w różnych formach wychowania fizycznego przekazywane są młodszemu pokoleniu, a także tworzenie środowiska rozwijającego przedmiot w domu adekwatnym do wieku i indywidualnych cech dziecka.

Szczególnie interesujące dla dzieci są akcje ze sprzętem sportowym: sanki, narty, łyżwy, rowery, hulajnogi, wrotki. Ponadto dziecko może długo ćwiczyć, co przyczynia się do rozwoju wytrzymałości, wzmocnienia różnych grup mięśniowych, koordynacji ruchów, rozwoju równowagi.

Ważne jest nastawienie rodziców do ćwiczeń. Ich pozytywny przykład znacząco wpływa na chęć dzieci do angażowania się w zajęcia wychowania fizycznego i sportu w czasie wolnym z całą rodziną. Są tu różne formy: piesze wycieczki piesze na nartach, gry, udział w zawodach zbiorowych.

W ostatnich latach obserwuje się znaczny wzrost zainteresowania szerszym wykorzystaniem ruchów w samodzielnej aktywności dzieci, zwłaszcza podczas spacerów. Dlatego rodzice muszą znać pewne wymagania dotyczące rozwoju ruchów dziecka w domu:

Aby zbadać zdolności motoryczne dziecka, jego chęć opanowania ruchu, chęć aktywnego, niezależnego działania;

Wybierz uczestników gier (spośród rówieśników, dzieci starszego i młodszy wiek);

Przygotuj kompleksy ładujące uwzględniając indywidualne cechy dziecka, stan zdrowia oraz w zależności od poziomu rozwoju ruchów.

Wspomagając u dzieci potrzebę codziennego ruchu, ruchu od najmłodszych lat, można stworzyć solidne podstawy dobrego zdrowia i harmonijnego rozwoju.

Rola stałego przykładu otaczających go dorosłych, rodziców, wychowawców, starszych sióstr i braci jest ważna dla podtrzymania chęci do codziennych ćwiczeń i ćwiczeń fizycznych.

Dzieci muszą nauczyć się ruchu pokazywanego przez dorosłych i umieć działać zgodnie z tym sposobem, także zręcznie, szybko i poprawnie technicznie.

Aktywne ruchy zwiększają odporność dziecka na choroby, mobilizują mechanizmy obronne organizmu, pogłębiają oddychanie, poprawiają wentylację płuc. Odwrotnie, brak ruchu (brak aktywności fizycznej) powoduje zmiany w ośrodkowym układzie nerwowym i hormonalnym, prowadzące do napięcia i niestabilności emocjonalnej, zaburzeń metabolicznych w organizmie, a także do zmniejszenia możliwości funkcjonalnych układu sercowo-naczyniowego, oddechowego, a w konsekwencji , do spadku wydajności.

Konsultacje dla rodziców

na temat:

„Fizyczny rozwój dziecka, od czego zacząć?”

grupa środkowa

Przygotowane przez instruktora

na wychowaniu fizycznym

MBDOU nr 68

Karpowa E.G.

2016

Rozwój fizyczny dziecka od czego zacząć?

Wiele osób zadaje pytanie: w jakim wieku wskazane jest rozpoczęcie wychowania fizycznego dzieci? W końcu większość rodziców nie stawia sobie za cel wychowania mistrzów olimpijskich, dla nich sport i dzieci mają po prostu zapewnić dziecku zdrowe dzieciństwo i dać mu poczucie pewności siebie, zaszczepić pewne umiejętności i nauczyć dyscypliny. Wszystkie te problemy można rozwiązać za pomocą odpowiednio zorganizowanego wychowania fizycznego dzieci w wieku przedszkolnym.

Przed oddaniem dziecka do jednej lub drugiej sekcji przyjrzyj się mu bliżej, zwróć uwagę na jego zdolności i możliwości fizyczne. Rozwój fizyczny dziecka to poważna sprawa. Konieczna jest konsultacja z lekarzem, a także z kierownikiem sekcji lub klubu sportowego, który zajmuje się wychowaniem fizycznym dzieci. A zadaniem rodziców jest wysłuchanie zaleceń ekspertów i podjęcie decyzji, czy dziecko jest w stanie udźwignąć ciężar, który spadnie na jego barki.

Pamiętaj, że większość trenerów jest zainteresowana uczęszczaniem do ich klubu jak największej liczby dzieci. Zajmując się wychowaniem fizycznym dzieci, przywódca może przekonać cię do jak najwcześniejszego oddania mu dziecka, ale zastanów się: czy zaszkodzi to dziecku nadmiernemu obciążeniu sportowemu?

Wychowanie fizyczne dzieci - jedno z pytań, które muszą rozwiązać zarówno rodzice, jak i nauczyciele przedszkolni. Nowoczesne przedszkola zazwyczaj wyposażone są we wszystko, co niezbędne do zorganizowania wychowania fizycznego przedszkolaków. Każdego ranka pedagodzy lub instruktor wychowania fizycznego prowadzą poranne ćwiczenia, których celem jest umożliwienie dzieciom swobodnego poruszania się, wykorzystania wszystkich grup mięśniowych.

Wychowanie fizyczne dzieci w wieku przedszkolnym zakłada ich codzienne uczestnictwo w grach na świeżym powietrzu. Jako jeden z elementów wychowania fizycznego przedszkolaków nauczyciele nazywają sporty zespołowe. Przyczyniają się do rozwoju zdolności fizycznych dzieci, reaktywności, a także umiejętności społecznych i umiejętności komunikacyjnych.

Udowodniono, że prawidłowe wychowanie fizyczne dzieci w wieku przedszkolnym bezpośrednio wpływa na prawidłowy rozwój dziecka i jego wzrost. Bardzo ważne jest, aby zwracać dużą uwagę na wychowanie fizyczne dzieci w wieku przedszkolnym na świeżym powietrzu: pomaga to stwardnieć organizmowi dziecka, uwalnia je od wielu chorób.

Rodzice, myśląc o problemach wychowania fizycznego swojego dziecka, często stają przed wyborem: do której sekcji zapisać swoje dziecko? Powodzenie rozwoju fizycznego dziecka często zależy od „dokładności uderzenia”. Nie należy kierować się decyzją znajomych lub przyjaciół i zabierać dziecko do tej samej sekcji. Przyjrzyj się bliżej osobliwościom charakteru swojego dziecka przy wyborze kierunku wychowania fizycznego dziecka. Jeśli ma dobrze rozwinięte umiejętności komunikacyjne, jeśli w każdej drużynie czuje się jak ryba w wodzie, sporty zespołowe są dla niego idealne: piłka nożna, hokej, koszykówka, siatkówka itp.

Aby zorganizować rozwój fizyczny dziecka, które jest wyraźnym liderem i nie jest przyzwyczajone do dzielenia się swoimi zwycięstwami, najlepszą opcją będzie sekcja gimnastyki artystycznej lub artystycznej, tenis. Potrzeba osobistego wysiłku dziecka, aby odnieść sukces w tych sportach.

Jeśli chcesz zająć się wychowaniem fizycznym dzieci nadpobudliwych, skłonnych do konfliktów, możesz zwrócić uwagę na dział sztuk walki. Tutaj dziecko będzie mogło wyrzucić nadmiar energii i pozbyć się agresji. Jeśli zajmujesz się wychowaniem fizycznym spokojnego, wycofanego i nieśmiałego dziecka, nie spiesz się z zmuszaniem go do udziału w sportach zespołowych w nadziei, że stanie się bardziej towarzyski. Raczej będzie lubił jeździectwo lub pływanie.

Te same sporty są idealne dla nadmiernie emocjonalnych, porywczych dzieci, których rodzice starają się wykorzystać wychowanie fizyczne dzieci do poprawy ich zdrowia.

Konsultacje dla rodziców

„Gry plenerowe dla dzieci”

Jak często rodzice słyszą znajomą prośbę swoich dzieci: „Mamo, tato, baw się ze mną!” I ile radości mają dzieci, gdy dorośli, przezwyciężając zmęczenie, pracę, odkładając na bok prace domowe, zgadzają się na zabawę. Jednak zabawa dla dziecka to nie tylko przyjemność i radość, co samo w sobie jest bardzo ważne: zabawa ma kompleksowy wpływ na dziecko, rozwijają się w niej umiejętności komunikacyjne, umiejętność nawiązywania określonych relacji z rówieśnikami czy dorosłymi; w grach wychowuje się świadomą dyscyplinę, dzieci uczą się przestrzegania zasad, sprawiedliwości, umiejętności kontrolowania swoich działań, obiektywnej oceny działań innych. Zabawa wpływa nie tylko na rozwój całej osobowości dziecka, kształtuje zdolności poznawcze i mowę oraz arbitralność zachowań. Wśród ogromnej różnorodności gier szczególne miejsce zajmują gry terenowe. Gry na świeżym powietrzu to najlepsze lekarstwo dla dzieci od „głodu motorycznego” – braku aktywności fizycznej. W poniższych grach liczba graczy jest ograniczona do dwóch uczestników - matki i dziecka. W zależności od obecności innych członków rodziny i ich liczby, liczba graczy może się zmieniać (tata, dziecko, starszy brat i dziecko itp.) Należy zauważyć, że gra zachowuje swoje znaczenie również dla dorosłych: zawsze ma element nowego, niezwykłego, który niejako zobaczy nas z naszego zwykłego życia i trafiamy do świata dzieciństwa, w którym niemożliwe jest możliwe.

Gry na świeżym powietrzu dla dzieci

„Piloty”

Inwentarz 2 piny (2 kostki) w różnych kolorach. Mama i dziecko stoją na przeciwległych końcach pokoju, obok szpilek. To piloci samolotów znajdujących się na różnych lotniskach. Na polecenie mamy:

"Przygotowywanie samolotów do lotu!" rozpierzchają się po pokoju, każdy zatrzymuje się przy swoim samolocie, „wlewają naftę do zbiorników”, „odpalają silniki” i „latają” (rozkładają ręce na boki i rozbiegają się po pokoju w różnych kierunkach), aż matka rozkaże : „Samoloty do lądowania!” Potem matka i dziecko muszą szybko pobiec do szpilek - „powrócić na swoje lotniska”.

„Zrób figurę”

Inwentarz: zapisy zabawnych piosenek dziecięcych ("Czunga - changa", "Dwie śmieszne gęsi mieszkały z babcią" itp.)

Mama i dziecko stoją na skraju pokoju. Mama włącza nagrywanie piosenki. Ruchy wykonywane są do muzyki. Kiedy piosenka przestaje grać, gracze zatrzymują się i przyjmują pozę. Zgadnij pozę partnera.

„Zawiń w taśmę”

Inwentarz: taśma o długości 4-6 m.

Mama i dziecko przyczepiają końce taśmy do paska i rozsuwają na całej długości do krawędzi pokoju. Polecenia mamy:

Będziemy się z Tobą kręcić

Zabawmy się razem!

1,2,3,4,5

Zaczynamy grać!

Gracze zaczynają się kręcić, starając się jak najszybciej owinąć wokół siebie wstążkę. Zwycięzcą zostaje gracz, który owinął się większą taśmą niż przeciwnik.

"Wędka"

Inwentarz: lina o długości 1,5-2 m, worek z piaskiem o wadze 120-150g.

Mama stoi na środku pokoju z liną w rękach. W odległości 1,5-2m od matki dziecko staje się „rybką”. Mama czyta wiersz:

„Przekręcam linę, chcę złapać rybę.

Raz, dwa, nie ziewaj, skaczesz wyżej!”

Mama zaczyna obracać „wędkę” jak najbliżej powierzchni podłogi, dziecko podskakuje, starając się, aby torba nie dotykała jego nóg.

Wychowanie fizyczne dziecka w rodzinie.

Obowiązkiem rodziców jest wzmacnianie zdrowia dziecka w chwili obecnej i zapewnienie pomyślnego rozwoju organizmu dziecka w przyszłości. Prawidłowy rozwój i zdrowie zapewnia stworzenie optymalnych warunków, czyli zorganizowanie prawidłowego reżimu.

W wychowaniu fizycznym dzieci w wieku przedszkolnym stosuje się ćwiczenia fizyczne (chodzenie, bieganie, ćwiczenia równowagi, rzucanie, wspinaczka, gry na świeżym powietrzu), ćwiczenia sportowe, czynniki higieniczne (tryb dzienny, odżywianie, sen itp.), naturalne siły natury (słońce, powietrze, woda).

Ćwiczenia fizyczne.

Zadania i wyjaśnienia powinny być jasne i precyzyjne, wypowiadane wesołym głosem, a wszystkie ruchy powinny być natychmiast widoczne.

Ćwiczenia powinny być ciekawe, powinny używać dobrze zapamiętywanych porównań figuratywnych, np. „Ptak”, „Kot”, „Lokomotywa parowa”. Główną zasadą, której powinni przestrzegać rodzice podczas ćwiczeń fizycznych z dziećmi, jest przedstawianie wszystkiego w formie gry. Wesoły ton, żart, śmiech, aktywny udział dorosłego zawsze urzekają dziecko.

Liczba powtórzeń dla przedszkolaków waha się zwykle od 2 – 3 do 10. Po najtrudniejszych ćwiczeniach należy zrobić krótkie przerwy na odpoczynek (3 – 60 s).

Średnie wartości wskaźników aktywności fizycznej dzieci przez cały dzień - 17 000 ruchów; intensywność 55 - 65 ruchów na minutę.

Ćwiczenia są korzystne tylko wtedy, gdy są wykonywane systematycznie. Rodzice zobowiązani są codziennie znaleźć czas na aktywność fizyczną ze swoimi dziećmi i uważnie monitorować ich stan zdrowia, zwracając uwagę na wygląd, nastrój i samopoczucie dziecka.

Codzienna rutyna przedszkolaka.

Przyzwyczajając dzieci do określonego reżimu, do spełniania wymagań higienicznych, tworzymy umiejętności przydatne dla organizmu, a tym samym chroniące ich zdrowie. Stała codzienna rutyna, ustalona zgodnie z cechami wieku dzieci, jest jednym z podstawowych warunków prawidłowego rozwoju fizycznego dziecka.

Głównym wymogiem dla reżimu jest dokładność w czasie i prawidłowa przemiana, zastąpienie niektórych rodzajów działalności innymi. Należy ustalić czas, w którym dziecko kładzie się spać, wstaje, chodzi, je, wykonuje dla niego proste, możliwe do wykonania obowiązki. Ten czas musi być ściśle przestrzegany.

Śnić. Tylko podczas snu dziecko otrzymuje pełny odpoczynek. Sen powinien być wystarczająco długi: dzieci w wieku 3-4 lat śpią 14 godzin na dobę, 5-6 lat - 13 godzin, 7-8 lat - 12 godzin. W tym czasie konieczne jest, szczególnie w przypadku młodszych dzieci, przeznaczyć półtorej godziny na sen w ciągu dnia. Dzieci powinny iść spać nie później niż 8-9 godzin.

Odżywianie. Dzieci karmione są 4-5 razy dziennie. Pierwszy posiłek podaje się pół godziny później, nie później niż godzinę po przebudzeniu dziecka, a ostatni półtorej godziny przed snem. Pomiędzy posiłkami należy ustawić 3-4 godzinne odstępy, których należy ściśle przestrzegać. Najbardziej obfite jedzenie serwowane jest w porze lunchu, mniej obfite na kolację.

Pieszy. Bez względu na to, jak dokładnie obserwuje się czas snu i jedzenia, reżimu nie można uznać za poprawny, jeśli nie zapewnia czasu na spacer. Im więcej czasu dzieci spędzają na świeżym powietrzu, tym są zdrowsze!

Komputer: plusy i minusy.

Współczesne dzieci dużo komunikują się z telewizją, wideo i komputerami. Jeśli poprzednia generacja była generacją książek, to współczesne otrzymują informacje poprzez serię wideo.

Zalety komputera: komputer może pomóc dzieciom rozwinąć tak ważne operacje myślenia, jak uogólnianie i klasyfikacja;

W trakcie nauki na komputerze poprawia się pamięć i uwaga dzieci;

Grając w gry komputerowe, dzieci wcześniej rozwijają funkcję znakową świadomości, która leży u podstaw myślenia abstrakcyjnego (myślenia bez polegania na obiektach zewnętrznych);

Gry komputerowe mają ogromne znaczenie nie tylko dla rozwoju intelektu dzieci, ale także dla rozwoju ich zdolności motorycznych, dla kształtowania koordynacji funkcji wzrokowych i motorycznych;

Dzieci w wieku 3-4 lat nie powinny siedzieć przy komputerze dłużej niż 20 minut, a w wieku 6-7 lat ten czas codziennej zabawy można wydłużyć do pół godziny.

Wady komputera:

Nadmierne korzystanie z komputera może prowadzić do pogorszenia wzroku dziecka, a także niekorzystnie wpłynąć na jego zdrowie psychiczne. Jest to szczególnie niebezpieczne dla nieśmiałych dzieci.

A co najważniejsze, nie można polegać tylko na komputerze. Dziecko to mała osoba, może się formować i rozwijać tylko poprzez komunikowanie się z ludźmi i życie w realnym świecie.

Chodzenie jest ważne.

Dzieci muszą spędzać jak najwięcej czasu na świeżym powietrzu, aby były zdrowe i silne.

Latem dzieci mogą przebywać na zewnątrz przez ponad 6 godzin dziennie, a jesienią i zimą dzieci muszą przebywać na zewnątrz przez co najmniej 4 godziny. Najlepszą porą na spacer z dziećmi jest czas pomiędzy śniadaniem a obiadem (2-2,5 godz.) oraz po drzemce, przed obiadem (1-2 godz.). W przypadku silnych mrozów czas spacerów jest nieco skrócony.

Powodem odwołania spaceru dla zdrowego dziecka mogą być wyjątkowe okoliczności: ulewny deszcz, głęboki mróz z silnym wiatrem.

Na podstawie doświadczeń z pracy przedszkolnej ustalono, że dzieci w wieku przedszkolnym przyzwyczajone do codziennych spacerów mogą chodzić również w temperaturze 20-25 mrozu, jeśli nie ma silnego wiatru i jeśli są odpowiednio ubrane do pogody. Na spacer w mroźne zimowe dni dzieci powinny wyjść w ciepłym płaszczu, czapce ze słuchawkami, filcowych butach i ciepłych rękawiczkach.

Od czasu do czasu warto wybrać się na długie spacery z dziećmi, stopniowo zwiększając dystans - dla młodszych do 15-20 minut marszu, dla starszych - do 30 minut, z małymi przystankami na 1-2 minut po drodze. Po przyjeździe dzieci powinny spokojnie odpocząć lub pobawić się przed powrotem.

Zasada 1. Staraj się, aby dziecko poruszało się, biegało, skakało więcej.

Zasada 2. Włącz do diety produkty dobre dla oczu: twarożek, kefir, gotowane ryby morskie, owoce morza, wołowina, marchew, kapusta, jagody, borówki, żurawina. Pietruszka, koperek.

Zasada 3. Uważaj na jego postawę - z "krzywymi" plecami zaburzony jest dopływ krwi do mózgu, co powoduje problemy ze wzrokiem. Pamiętaj: odległość między książką a oczami powinna wynosić co najmniej 25-30 cm.

Zasada 4. Nie pozwalaj dziecku siedzieć przed telewizorem przez długi czas, a jeśli już siedzi, to tylko dokładnie naprzeciw, nie bliżej niż trzy metry.

Zasada 6. Nie zapominaj, że oglądanie telewizji w ciemnym pokoju jest niepożądane.

Zasada 7. Przedszkolak może grać na komputerze nie dłużej niż pół godziny dziennie, po 7 latach - 1 godzina lub 2 zestawy po 40 minut.

Zasada 8. Lepiej zapomnieć o grach w telefonie komórkowym!

Zasada 9: Ćwicz codziennie razem ćwiczenia oczu – zamień tę procedurę w ekscytującą grę.

Zestaw ćwiczeń na oczy.

Oferujemy specjalny zestaw ćwiczeń oczu, które wykonywane regularnie mogą być dobrym treningiem i prewencją dla zachowania wzroku. Ćwiczenia najlepiej wykonywać w zabawny sposób, z dowolnymi zabawkami dziecka, przesuwając je w lewo i prawo, w górę iw dół.

Ćwiczenia wykonujemy w pozycji siedzącej, głowa jest nieruchoma, postawa wygodna, przy maksymalnej amplitudzie oczu.

Żmurki. Zamknij oczy, mocno napinając mięśnie oka, kosztem 1-4, następnie otwórz oczy rozluźniając mięśnie oczu, patrząc w dal, kosztem 1-6. Powtórz 5 razy.

Blisko - daleko. Spójrz na grzbiet nosa i trzymaj wzrok na wyniku 1-4. Nie możesz zmęczyć oczu! Następnie otwórz oczy, spójrz w dal kosztem 1-6. Powtórz 5 razy.

Lewo prawo. Nie odwracając głowy, spójrz w prawo i skieruj wzrok na 1-4, a następnie spójrz w dal bezpośrednio na 1-6. Ćwiczenia wykonuje się w podobny sposób, ale z fiksacją spojrzenia w lewo, w górę, w dół.

Przekątne. Poruszaj wzrokiem szybko po przekątnej: w prawo w górę - w lewo w dół, potem prosto w dal kosztem 1-6; potem w lewo w górę, w prawo w dół i spójrz w dal na 1-6. powtórz 4 razy.

Uważaj na swoje oczy. Świat jest taki piękny, zwłaszcza jeśli go widzimy…

Hartowanie to pierwszy krok w kierunku zdrowia.

Hartowanie dzieci jest konieczne, aby zwiększyć ich odporność na działanie niskich i wysokich temperatur powietrza, a tym samym zapobiec częstym chorobom.

Podczas utwardzania dzieci należy przestrzegać następujących podstawowych zasad:

systematycznie przeprowadzać procedury hartowania;

stopniowo zwiększać czas ekspozycji czynnika utwardzającego;

brać pod uwagę nastrój dziecka i przeprowadzać procedury w formie gry;

zacznij twardnieć w każdym wieku;

nigdy nie wykonuj zabiegów, jeśli dziecko jest zimne;

unikaj silnych podrażnień: długotrwałej ekspozycji na zimną wodę lub bardzo niskie temperatury, a także przegrzania na słońcu;

wybierz odpowiednią odzież i buty: muszą odpowiadać temperaturze otoczenia i być wykonane z naturalnych tkanin i materiałów;

hartowany przez całą rodzinę;

łączyć zabiegi hartowania z ćwiczeniami fizycznymi i masażem;

nigdy nie palić w pokoju, w którym przebywa dziecko!

Metody temperowania.

Główne czynniki utwardzające są naturalne i dostępne „Słońce. Powietrze i woda”. Hartowanie dzieci można rozpocząć od pierwszego miesiąca życia i po zbadaniu dziecka przez pediatrę.

„Umywalka zimna”. Do umywalki wlej zimną wodę o temperaturze nie wyższej niż +12C i polej stopy stojącego w wannie dziecka. Poproś dziecko, aby tupało stopami, gdy płynie woda. Wylot wody musi być otwarty. Osusz stopy ręcznikiem. Pierwszego dnia czas marszu wynosi 1 minutę, dodawaj 1 minutę każdego dnia, zwiększając go do 5 minut. Lepiej hartować przez 1 minutę w dobrym nastroju dziecka niż 5 minut z kaprysami.

„Zimny ​​ręcznik” Jeśli dziecko nie lubi polewać zimnem wodą, włóż do wanny ręcznik nasączony zimną wodą (12C). Poproś dziecko, aby tupało (nie stawało) przez 2 minuty. (rano i wieczorem).

„Prysznic kontrastowy” Dziecko kąpie się wieczorem w wannie. Niech się rozgrzeje w ciepłej wodzie. A potem powiedz mu: „Zorganizujmy zimny deszcz lub biegnijmy po kałużach”. Otwierasz zimną wodę, a dziecko zastępuje wodę piętami i dłońmi.

Jeśli dziecko boi się narażenia na zimny prysznic, możesz najpierw postawić miskę zimnej wody i powiedzieć: „Cóż, pobiegnijmy z tobą przez kałuże!” A potem z ciepłej kąpieli do zimnej miski (lub w deszczu), a potem znowu do wanny. I tak przynajmniej 3 razy. Po zabiegu owiń dziecko ciepłym prześcieradłem, nie wycierając go, ale zmocz, a następnie ułóż do snu i połóż do łóżka.

Chodzenie boso to element hartowania organizmu.

Innym sposobem utwardzania jest chodzenie boso. Chodzenie boso nie tylko utwardza, ale również stymuluje zakończenia nerwowe znajdujące się na stopie, pozytywnie wpływa na pracę narządów wewnętrznych. Według niektórych ekspertów podeszwy stóp są rodzajem tablicy rozdzielczej z 72 tysiącami zakończeń nerwowych, przez które można połączyć się z dowolnym narządem - mózgiem, płucami i górnymi drogami oddechowymi, wątrobą, nerkami, gruczołami dokrewnymi i innymi narządami .

Jak i kiedy lepiej chodzić boso?

Oczywiście zimą, w chłodne dni, nie należy tego uczyć dziecka, ale wiosną i latem maluch może biegać boso po podłodze domu, a jeszcze lepiej po zielonej trawie.

Dziecko powinno regularnie chodzić boso, prawdziwy efekt stwardnienia pojawia się dopiero po długim systematycznym treningu.

Użyj specjalnych mat gumowych z rowkami na kolce. Codziennie rano zacznij ćwiczyć, chodząc boso po tym dywaniku.

Przydaje się masowanie stóp wałkiem lub okrągłym patyczkiem, rolując je podeszwami przez kilka minut dziennie.

Chodzenie boso zwiększa intensywną aktywność prawie wszystkich mięśni, stymuluje krążenie krwi w całym ciele, poprawia aktywność umysłową!

Chodźmy na spacer, pobawmy się!

Interakcja z dzieckiem na spacerze może być bardzo ważnym i produktywnym elementem jego rozwoju. Ale dla wielu rodziców chodzenie jest prostym „chodzeniem” dziecka, kiedy ma możliwość oddychania świeżym powietrzem, poruszania się, spotykania się z rówieśnikami.

Zwykle gromadce dzieci towarzyszy towarzystwo dorosłych, którzy podczas spaceru mają czas na omówienie wielu tematów i tylko kątem oka opiekowanie się dzieckiem. Rzadko kiedy mamy i tatusiowie proponują dzieciom pewne zabawy na spacer. Zwykle dają im prawie całkowitą swobodę.

Oczywiście samo dziecko może wymyślić elementarne, ale nie zawsze bezpieczne gry: klapsy w kałużach, wspinanie się na drzewa, podskakiwanie, wyciąganie liści z drzew. Ogrom parków i skwerów, ich zielone trawniki i kwietne łąki wywołują szczególną radość, a dziecko jest gotowe do biegania i biegania gdziekolwiek spojrzy.

Tęskni za ruchem, a ty musisz dać mu możliwość urzeczywistnienia tego pragnienia. Najlepsze, co można mu doradzić, to gry na świeżym powietrzu: zaspokajają jego pasję do ruchu. W trakcie zabawy dzieci otrzymują niezbędne obciążenie mięśni i pozytywne wrażenia, unikając jednocześnie przeciążeń emocjonalnych i motorycznych oraz będąc w polu widzenia dorosłych.

Na zabawny spacer duża piłka jest po prostu niezastąpiona: można ją wykorzystać w różnych grach na świeżym powietrzu. Najmłodszym można powierzyć zadanie toczenia piłki na drzewo, ławkę lub matkę, skacząc jak piłka; naucz się rzucać do siebie piłką, przerzucać piłkę nad przeszkodą lub podrzucać ją do góry. Naucz swoje dziecko kołysać się i rzucać piłką w dal. Rzucanie do celu jest używane dla starszych dzieci, ponieważ wymaga bardziej złożonej koordynacji. Cel może być poziomy i pionowy, użyj dostępnych środków (okrąg narysowany kredą na asfalcie lub budynku).

Daj przykład swojemu dziecku.

Pokaż różne sposoby rzucania piłką: z klatki piersiowej, zza głowy, z dołu.

Ułóż grę poprzez przeskakiwanie i przeskakiwanie przeszkód: krawężnika, strumienia, kałuży, gałęzi, linii narysowanej na piasku lub asfalcie.

Zorganizuj zabawne gry dla dziecka i jego przyjaciół w parku, na podwórku.

Drzewa nadają się jako "inwentarz", możesz się za nimi schować.

Ławka, na której można toczyć do siebie piłkę, czołgać się, czołgać pod ławką, wspinać się po niej.

Pniaki, na które możesz się wspinać i zeskakiwać, biegaj wokół nich.

Sam zaangażuj się w grę, baw się z przyjemnością. W trakcie wspólnych zajęć dziecko rozwija umiejętności interakcji i komunikacji. Korzystanie z gier i zabaw na świeżym powietrzu jest skutecznym sposobem rozwijania zainteresowania aktywnością fizyczną, która jest jednym z głównych we wzmacnianiu i utrzymaniu zdrowia dzieci, wprowadzając je w zdrowy tryb życia.

9 zasad hartowania.

Konsultacje dla rodziców.

Jedną z form wychowania fizycznego jest hartowanie. Jest niezbędnym, najskuteczniejszym i najbardziej przystępnym cenowo środkiem treningowym i usprawniającym mechanizmy obronne organizmu, wpływa na aktywność wszystkich bez wyjątku układów.

Hartowanie polega na zastosowaniu szeregu różnorodnych zabiegów w celu poprawy zdrowia, zwiększenia odporności organizmu na zimno oraz zapobiegania przeziębieniom. Często zdarzają się przypadki, gdy stosują jeden zabieg, na przykład pocieranie torsu zimną wodą, i mają nadzieję, że w ten sposób utwardzą się. Niestety! W takim przypadku nie może być żadnego efektu. I własnie dlatego. Utwardzanie powstaje tylko przy wystarczającym czasie trwania i intensywności uderzeń zimna.

Ważnym warunkiem osiągnięcia wysokiego stopnia utwardzenia jest systematyczny wysiłek fizyczny.

Mówiąc o wpływie utwardzania na organizm, należy wspomnieć o efektach specyficznych i niespecyficznych.

Specyficzny efekt przejawia się wzrostem odporności na ciepło lub zimno, w zależności od tego, jaki współczynnik temperaturowy został użyty do hartowania.

Niespecyficzny efekt powstaje jednocześnie z określonym i wyraża się wzrostem odporności na niektóre inne wpływy zewnętrzne.

Na przykład: jednocześnie ze wzrostem odporności organizmu na zimno z konieczności wzrasta tolerancja na brak tlenu, procesy hamowania i wzbudzania są zrównoważone.

Zapoznajmy się z podstawowymi zasadami hartowania.

Pierwsza zasada mówi, że zrozumienie potrzeby hartowania stało się przekonaniem. Tylko wtedy możesz pielęgnować ten sam nawyk wykonywania zabiegów hartowania, co nawyk mycia twarzy, mycia zębów itp. Postawa sumienia tworzy niezbędną postawę psychologiczną, która prowadzi do sukcesu.

Druga zasada to ścisłe przestrzeganie zdrowy sposóbżycie, którego część twardnieje.

Trzecia zasada to systematyczne hartowanie, a nie od przypadku do przypadku. Nawet dwutygodniowa przerwa znacznie obniży osiągnięty wcześniej stan stwardnienia. Utwardzania nie należy przerywać nawet w przypadku łagodnej choroby, można jedynie zmniejszyć jego dawkę.

Czwarta zasada to stopniowe zwiększanie czasu trwania i intensywności hartowania. Każda nowa procedura powinna najpierw powodować zmiany autonomiczne: wzrost częstości akcji serca, wzrost częstotliwości i głębokości oddychania. Brak tych przesunięć wskazuje na niewystarczający wzrost efektu hartowania. Wręcz przeciwnie, manifestacja drżenia, „gęsiej skórki”, bladość skóry jest wskaźnikiem nadmiernego wzrostu siły bodźca. W pierwszym przypadku nie będzie pożądanego efektu, w drugim pojawi się stan dyskomfortu, który może prowadzić do choroby.

Piąta zasada to uwzględnienie indywidualnych cech organizmu. Dzieci mają różną wrażliwość na temperaturę. Jeden i ten sam czynnik może w jednym przypadku wywołać lekki katar, a w innym poważną chorobę. Różnice te zależą od cech budowy ciała, stanu zdrowia i rodzaju układu nerwowego. Tak więc u dzieci o zrównoważonym charakterze odporność na zimno rozwija się szybciej niż u dzieci impulsywnych.

Szósta zasada to konieczność stworzenia dobrego nastroju podczas zabiegów hartowania. Przy pozytywnych emocjach z reguły nie występują negatywne skutki. Wszystkie zabiegi należy wykonywać „na granicy przyjemności” i przerwać, gdy pojawią się oznaki nieprzyjemnego odczucia zabiegu. W zależności od nastroju dziecka można wydłużyć lub skrócić czas trwania hartowania, a także obniżyć lub podwyższyć temperaturę wody. Biorąc pod uwagę stan emocjonalny dziecka, jego dobre samopoczucie zapewni ciągłe zainteresowanie zabiegami hartowania, sprawi, że będą one pożądane.

Siódma zasada to obowiązkowa aktywność fizyczna. Skuteczność utwardzania wzrośnie wielokrotnie, jeśli będziesz systematycznie angażować się w ćwiczenia fizyczne odpowiadające możliwościom organizmu.

Ósma zasada - do utwardzania należy wykorzystać cały kompleks czynników naturalnych - wodę, powietrze i słońce.

Dziewiąta zasada to uwzględnienie warunków klimatycznych danego regionu, w którym dana osoba mieszka na stałe. Klimat danego regionu kształtuje u człowieka specyficzny rodzaj termoregulacji i determinuje jego wrażliwość na zimno.

Utwardzanie może być lokalne i ogólne. Przy miejscowym twardnieniu zimno wpływa na określony obszar ciała (kąpiele do stóp, wycieranie ciała). Takie twardnienie uważa się za powszechne, gdy bodziec zimna działa na całą powierzchnię ciała (wanna, prysznic, kąpiel).

Dobrym sposobem na utwardzenie, uformowanie i wzmocnienie łuku stopy latem jest chodzenie boso po piasku, trawie, ziemi.

Konieczne jest nauczenie dzieci robienia tego w upalne, słoneczne dni, stopniowo zwiększając czas chodzenia boso z 2-4 do 10-15 minut. Wzmocnione nogi mogą chodzić boso w temperaturze +20*C.

Stałe formy hartowania - pulsujący mikroklimat i optymalna odzież - powinny być uzupełnione kąpielami słonecznymi i powietrznymi, różnymi zabiegami wodnymi itp.

Notatka „Dziesięć wskazówek dla rodziców”

Utrzymuj zainteresowanie dziecka wychowaniem fizycznym, w żadnym wypadku nie okazuj lekceważenia dla rozwoju fizycznego. Pamiętaj: rodzina w dużej mierze determinuje zachowanie i postawy dziecka, w tym jego stosunek do wychowania fizycznego. Niezwykle ważny jest przykład dorosłych. Tak jak ty odnosisz się do wychowania fizycznego, tak samo twoje dziecko będzie się do niego odnosiło.

Wysoka samoocena jest jednym z najsilniejszych bodźców dla dziecka do wykonywania jakiejkolwiek pracy. Czy to praca domowa, czy poranne ćwiczenia. Utrzymuj wysoką samoocenę swojego dziecka pod każdym względem - zachęcaj do wszelkich osiągnięć, a w zamian otrzymasz jeszcze więcej wysiłku.

Obserwuj zachowanie i stan dziecka podczas ćwiczeń. Czasami rodzice nie rozumieją, dlaczego dziecko jest kapryśne i nie spełnia ich wymagań. Powodem może być zmęczenie, utajone pragnienie itp. spróbuj zrozumieć przyczynę negatywnych reakcji. Pomoże Ci w tym dogłębna znajomość cech Twojego dziecka, jego zaufania, poczucia własnej ważności i znaczenia własnej osobowości.

W żadnym wypadku nie nalegaj na kontynuowanie zajęć, jeśli z jakiegoś powodu dziecko nie chce. Znajdź przyczynę odmowy, wyeliminuj ją, a dopiero potem kontynuuj naukę. Jeśli tego nie zrobisz, nastąpi uporczywe odrzucenie wszelkich ćwiczeń fizycznych.

Ważne jest, aby nadawać priorytet wyborom dotyczącym ćwiczeń wykonywanych przez dziecko. Prawie wszystkie dzieci lubią gry na świeżym powietrzu, ale są wyjątki.

Nie karcić dziecka za tymczasowe niepowodzenia.

Nie zmieniaj zbyt często rutyny ćwiczeń. Jeśli dziecko je lubi, pozwól mu robić je tak długo, jak to możliwe - w tym przypadku nie „chwyci za szczyt”, ale mocno opanuje tę lub inną umiejętność, ruch.

Ważne jest, aby zachować kulturę ćwiczeń. W żadnym wypadku nie powinno być luzu, zaniedbania, niechlujnego wykonania. Wychowanie fizyczne to poważna sprawa!

Nie przeciążaj dziecka: to, co jest dostępne dla osoby dorosłej, nie zawsze jest przydatne dla dziecka.

W procesie wychowywania dziecka muszą ci towarzyszyć trzy niewzruszone prawa: zrozumienie, miłość, cierpliwość.

Notatka dla rodziców

Jak możesz ułatwić sobie siedzenie? Co oznacza prawidłowe dopasowanie?

Prawidłowo osadzone uda są ustawione pod kątem prostym do kręgosłupa i podudzi, podeszwy dotykają podłogi całą powierzchnią. Źle jest, jeśli nogi nie sięgają podłogi lub siedzisko jest tak nisko, że nogi znajdują się powyżej poziomu stawów biodrowych.

Oparcie powinno być równoległe do oparcia krzesła. Jeśli jest pochylony do przodu, może rozwinąć się pochylenie; nadmierne oparcie się o oparcie krzesła pomoże uformować okrągłe plecy.

Ręce i przedramiona powinny swobodnie leżeć na stole. Dzięki temu lądowaniu łopatki są dobrze zamocowane, a dziecko może swobodnie i głęboko oddychać.

Bardzo wysoki stolik powoduje uniesienie łokci i kompensacyjne skrzywienie kręgosłupa, przy niskim stoliku dziecko garbi się i wygina tułów do przodu.

Tak więc niewłaściwe siedzenie przy stole jest czynnikiem nie tylko nieprawidłowej postawy, ale także zwiększonej zachorowalności (ostre infekcje dróg oddechowych, atonia jelit itp.)

Co to znaczy stać przedszkole?

Stanie, zwłaszcza w określonej pozycji, jest dla dziecka bardzo męczące, ponieważ mięśnie pleców szybko się rozluźniają, nie mogąc wytrzymać obciążenia statycznego. Dlatego dziecko zaczyna przenosić się z nogi na nogę, próbuje się o coś oprzeć.

Pamiętać! Karząc dziecko stojąc w kącie, karzesz je fizycznie.

Jak uniknąć utraty postawy? Zawsze łatwiej jest zapobiegać niż leczyć!

Na początku naruszenia mają charakter przejściowy. Jeśli dziecko, pomimo właściwych środków zapobiegawczych, preferuje niewłaściwe postawy, należy skonsultować się z lekarzem - ortopedą lub lekarzem prowadzącym terapię ruchową i ściśle przestrzegać jego zaleceń. Ciągłe przypomnienie, jak prawidłowo chodzić, nic nie da dziecku: w tym wieku musisz powtórzyć ćwiczenia od 33 do 68 razy, aby zrozumiał i dokładnie odtworzył ten ruch. Tutaj na ratunek przyjdzie gimnastyka - specjalne ćwiczenia, które przyczyniają się do rozwoju prawidłowego chodzenia i poczucia równowagi, koordynacji ruchów, ukształtowania stopy i wzmocnienia mięśniowego gorsetu pleców.

Aby rozwinąć prawidłowy chód i poczucie równowagi, naucz dziecko chodzić z nogami równoległymi. Można to zrobić na ścieżkach, ławkach, stopniach, wyszczerbionych kłodach, krętych ścieżkach narysowanych kredą. Krawędź chodnika jest do tego świetnym narzędziem.

Do profilaktyki płaskostopia można wykorzystać każdą kłującą powierzchnię – aż do gumowych mat, o które wycieramy stopy, a także każdy sprzęt do ćwiczeń, który jest aktualnie w sprzedaży.

Aby uformować prawidłową postawę, naucz dziecko czołgać się pod czymś (krzesłem, stołem, ławką)

Konsultacje dla rodziców.

Zdrowie dziecka to nasz wspólny cel.

Profilaktyka zaburzeń postawy.

Wiek przedszkolny to okres kształtowania się postawy. W tym wieku budowa kości nie jest jeszcze zakończona, szkielet w dużej mierze składa się z tkanki chrzęstnej, kości nie są wystarczająco mocne, mają mało soli mineralnych, mięśnie prostowników nie są dostatecznie rozwinięte, dlatego postawa u dzieci jest niestabilny, łatwo zaburzany pod wpływem niewłaściwej pozycji ciała.

Co może prowadzić do złej postawy? Jest wiele takich powodów, wymieńmy tylko kilka.

Meble nie pasują do wieku dziecka. Zwłaszcza, gdy spędza dużo czasu w wymuszonej pozycji. Dlatego należy pamiętać o konieczności dopasowania krzesełek i stolików do wzrostu dziecka, zarówno w przedszkolu, jak i w domu, a także nie przeszkadzać dziecku w spędzaniu większej ilości czasu w swobodnej pozycji (np. leżąc na dywanie ), co jest zwyczajem w wielu zagranicznych placówkach przedszkolnych i szkołach.

Ciągle trzymając dziecko podczas chodzenia jedną ręką.

Nawyk stania z podparciem na tej samej nodze. Przy prawidłowym chodzeniu ciężar ciała rozkłada się równomiernie na obie nogi. O równomiernym rozłożeniu masy ciała możemy mówić, gdy stopy podczas chodzenia są ustawione równolegle. Dlatego, aby uformować prawidłowy spacer, dziecko musi być ustawione w takiej sytuacji, aby jego nogi były równoległe do siebie, np. aby trenować podczas chodzenia po wąskiej ścieżce, desce, kłodzie. Jeśli dziecko wykonało odpowiednie ćwiczenie i wszystko jest w porządku z jego koordynacją, to jest w stanie chodzić po kiju lub linie.

Nieprawidłowa pozycja siedząca (pochylenie do przodu, zarzucenie rąk za oparcie krzesła, podłożenie nogi pod siebie).

Nieprawidłowa postawa podczas snu (spanie z nogami podciągniętymi do brzucha, zwinięte w kłębek). Musisz spać na twardym łóżku, opierając się na nim kostnymi występami; jednocześnie mięśnie nie powinny być w ciągłym napięciu, dlatego potrzebny jest miękki materac i poduszka. Lepiej, jeśli poduszka znajduje się między policzkiem a ramieniem, może być dość miękka, ale mała. Najlepszą pozycją do spania jest na plecach, z rękami rozłożonymi na boki.

Zaburzenia postawy często rozwijają się u dzieci siedzących, osłabionych słabo rozwiniętymi mięśniami, dlatego ćwiczenia gimnastyczne są niezbędne dla tych mięśni, które zapewniają dobrą postawę.

Zła postawa nie tylko nie jest estetyczna, ale niekorzystnie wpływa na położenie narządów wewnętrznych. Pochylone plecy utrudniają utrzymanie prawidłowej pozycji klatki piersiowej, słabe mięśnie brzucha również nie przyczyniają się do pogłębienia oddechu. Konsekwencją jest mniejsza podaż tlenu do tkanek.

Bardzo ważne jest monitorowanie postawy przedszkolaka i rozwijanie umiejętności prawidłowego siedzenia i stania. Siedzenie nie jest odpoczynkiem, ale aktem stresu statycznego. Podczas siedzenia dzieci, w przeciwieństwie do dorosłych, wykonują znaczną pracę mięśni.

Mięśnie prostowników (zwłaszcza jeśli nie zostały wcześniej wzmocnione) są nadal słabe, więc dzieci szybko męczą się siedzeniem i starają się szybko zmienić postawę lub wstać do ruchu. My, dorośli, często tego nie rozumiemy i karcimy dzieci za niepokój.

Konsultacje dla rodziców: Wychowanie fizyczne w rodzinie

Varentsova Marina Vladislavovna, instruktor wychowania fizycznego MADOU przedszkole nr 39 budynek 2 kombinowanego typu miasta Tiumeń
Opis pracy: Ten materiał przeznaczony jest dla rodziców przedszkolaków, wychowawców.
Cel: Przekonaj rodziców do ćwiczeń w domu.

Wychowanie fizyczne w rodzinie. Konsultacje dla rodziców przedszkolnych placówek oświatowych


Wszyscy rodzice chcą, aby ich dzieci dorastały zdrowe, silne i silne. Często jednak zapominają, że dobre dane fizyczne wynika przede wszystkim z aktywności fizycznej dziecka, że ​​oprócz osiągnięcia określonego wzrostu i wagi, musi być zwinne, zwinne i wytrzymałe.
Im solidniejsze zdrowie i dobre cechy fizyczne wyposażymy nasze dzieci w okresie niemowlęcym i przedszkolnym, tym lepiej przystosują się one do nowych warunków społecznych. Dbanie o kształtowanie zdolności motorycznych dziecka, osiągnięcie wymaganego poziomu zręczności, szybkości siłowej i innych cech jest podstawowym zadaniem matki i ojca na długo przed wejściem dziecka do szkoły.
Wychowanie fizyczne jest integralną częścią edukacji intelektualnej, moralnej i estetycznej dziecka.


Kiedy zacząć ćwiczyć?
Główny okres zajęć dla rodziców z dziećmi to wiek od 2 do 6 lat. Ale nawet po 6 latach nie należy przerywać zajęć w rodzinie, chociaż w tym wieku istnieją inne możliwości rozwoju fizycznego dziecka - w instytucjach kulturalnych i edukacyjnych, w towarzystwach sportowych, gdzie dziecko jest zaangażowane pod kierunkiem specjalista.


Ile zrobić?
Prawie zawsze istnieje możliwość włączenia w codzienną rutynę wspólnych zajęć jednego z rodziców z dzieckiem. Polecam ojcom podjęcie tego odpowiedzialnego zajęcia. Konieczne jest zapewnienie dziecku co najmniej kilku minut dziennie. Spróbuj ustalić najlepsze pory dnia na rutynę rodzinną, a następnie się jej trzymaj. Przede wszystkim należy przestrzegać zasady systematyczności, aby dziecko stopniowo przyzwyczajało się do czynności, tak aby stały się dla niego codzienną potrzebą.
Czas trwania lekcji dla rodziców z dzieckiem jest różny, uzależniony od wieku dziecka, dostępności wolnego czasu.
Poranne ćwiczenia mają tę zaletę, że zaraz po zaśnięciu mięśnie ciała „rozciągają się”, a krążenie krwi w tkankach poprawia się. Podczas ładowania wykonywane są lekkie i znajome ćwiczenia. Czas trwania zajęć porannych nie przekracza 10 minut.
Ćwiczenia przed obiadem to najczęstsza forma wspólnych zajęć, ponieważ rodzice są zazwyczaj w domu i przynajmniej jeden z nich może pracować z dzieckiem. W tym okresie jest czas na ćwiczenia kształtujące prawidłową postawę.
Czas trwania zajęć z dziećmi 2 - 3 lat - 10-15 minut; 4 lata 20 minut; 5-6 lat 25-30 minut. Od 7 lat do 45 minut.
Po kolacji nie zaleca się uprawiania wychowania fizycznego z dziećmi: intensywna aktywność fizyczna po jedzeniu jest szkodliwa (dotyczy to każdej pory dnia), ponadto po wysiłku dzieciom trudno zasnąć.
Koniecznie wykorzystaj każdą okazję do poruszania się z dzieckiem na świeżym powietrzu.


Jak zmotywować dziecko do zaangażowania się w wychowanie fizyczne?
Zdrowego dziecka nie trzeba zmuszać do uprawiania wychowania fizycznego – on sam potrzebuje ruchu i chętnie wykonuje coraz więcej nowych zadań. W żadnym wypadku nie powinieneś zmuszać dziecka do wykonania określonego ruchu ani zamieniać lekcji w nudną lekcję. Świetnie, jeśli zachęcasz dziecko pochwałami, zdziwisz się, jak jest silny, zręczny, silny, jak bardzo już wie jak. Demonstracja swoich umiejętności przed resztą rodziny lub rówieśnikami pomoże również wzbudzić zainteresowanie dziecka zajęciami. W ten sposób dziecko stopniowo nabiera pewności co do swoich umiejętności i chęci do dalszych ćwiczeń, do opanowania nowych, bardziej złożonych ruchów. Oprócz pochwał, starszych przedszkolaków można również zachęcić przekonującym wyjaśnieniem, dlaczego tak ważne jest uprawianie wychowania fizycznego: żeby nie wyglądał jak niedźwiadek, żeby nie wyprzedzały go inne dzieci, żeby wkrótce uczy się pływać, dzięki czemu ma prawidłową, piękną postawę, miękki chód i tak dalej.


Zaprzyjaźnianie się z wychowaniem fizycznym,
czekamy z dumą!
Nie leczymy medycyną -
Jesteśmy zdrowi przez cały rok!