Aktywność fizyczna jako czynnik wzmacniający zdrowie przedszkolaków. Reżim motoryczny dzieci w przedszkolnych placówkach edukacyjnych

19.07.2019

« Aktywność ruchowa przedszkolaków ”

Instruktor wychowania fizycznego

Wasiljewa E.Yu.

W ogólnym systemie wszechstronnego i harmonijnego rozwoju człowieka szczególne miejsce zajmuje wychowanie fizyczne dziecka w wieku przedszkolnym. W wieku przedszkolnym kładzie się podwaliny dobrego zdrowia, prawidłowego rozwoju fizycznego i wysokiej zdolności do pracy. W tych latach ma miejsce kształtowanie się aktywności ruchowej, a także wstępna edukacja cech fizycznych.

Ruch to sposób poznawania otaczającego świata, zaspokajania biologicznych potrzeb organizmu. Trudno przecenić rolę aktywności ruchowej w poszerzaniu możliwości funkcjonalnych rozwijającego się organizmu, w poprawie aktywności ruchowej. Ale brak ruchu może prowadzić do patologicznych zmian w ciele. Zgodnie z dokumentami regulacyjnymi regulującymi zasady i normy sanitarne i epidemiologiczne dla przedszkolnych placówek oświatowych maksymalny czas nieprzerwanego czuwania dla dzieci w wieku 3-7 lat wynosi 5,5-6 godzin.

Pod aktywność silnika rozumie się całkowitą liczbę czynności ruchowych wykonywanych przez osobę w procesie życia codziennego. W teorii i metodyce wychowania fizycznego wyróżnia się: regulowaną, częściowo regulowaną i nieregulowaną aktywność fizyczną.

Regulowana aktywność fizyczna to łączna ilość specjalnie dobranych i ukierunkowanych ćwiczeń fizycznych i czynności fizycznych oddziałujących na organizm przedszkolaka.

Częściowo regulowana aktywność ruchowa to objętość czynności ruchowych powstająca w trakcie rozwiązywania zadań ruchowych (na przykład podczas wykonywania gier na świeżym powietrzu).

Nieuregulowana aktywność ruchowa obejmuje ilość spontanicznie wykonywanych czynności motorycznych (na przykład w domu).

Aktywność ruchowa jest biologiczną potrzebą organizmu, od której zaspokojenia zależy zdrowie dzieci, ich rozwój fizyczny i ogólny. Aktywność ruchowa jest pochodną nie tylko indywidualnych cech dzieci, ale także reżimu ruchowego, który ustala się w placówce opiekuńczej i w domu.

Zapotrzebowanie dzieci w wieku przedszkolnym na aktywność fizyczną jest dość duże, ale nie zawsze jest realizowane na odpowiednim poziomie. W dzisiejszych czasach dzieci coraz więcej czasu spędzają grając w gry komputerowe, projektując, oglądając telewizję. Samodzielna aktywność ruchowa dzieci jest coraz bardziej ograniczana zarówno w rodzinie, jak i w przedszkolu, ponieważ wydłuża się czas trwania sesji edukacyjnych z przewagą pozycji statycznych.

Aktywność fizyczna to naturalna potrzeba ruchu dziecka, której zaspokojenie jest najważniejszym warunkiem harmonijnego rozwoju dziecka, jego stanu zdrowia. Dlatego wzrost aktywności fizycznej w ciągu dnia przyczynia się do zaspokojenia jego potrzeb ruchowych. Ten stan wymaga od nauczyciela szczegółowej troski, jasnej organizacji reżimu dziecięcego:

przemienność czynności aktywnych i pasywnych;

Wzrost ogólnej i motorycznej gęstości wszystkich form wychowania fizycznego;

Wykorzystanie zorganizowanych, indywidualnych, samodzielnych zajęć wychowania fizycznego.

50-60% czasu, z 90 - średnią i niską intensywnością, 10-15% - wysoką. Spełnienie tych wymagań zapewni zapobieganie zmęczeniu dziecka przez cały dzień, stworzy warunki do prawidłowego rozwoju fizycznego.

Nauczyciel powinien być świadomy możliwych odchyleń w rozwoju motorycznym dzieci i związanych z tym zadań wychowawczych. Eksperci zwracają uwagę:

Niska mobilność i częste okresy bezczynności u dzieci;

Duża mobilność przy dużej intensywności ruchów, ruchy monotonne lub stereotypowe, ich bezcelowość;

Brak kreatywności w aktywności ruchowej.

Wychowawca, uwzględniając wymienione odchylenia, aktywuje zainteresowanie ruchem lub uczy kontroli ruchów i dokładnego ich wykonywania, wzbogaca kompozycję ruchów i treść czynności w ogóle, czy też rozwija kreatywność ruchową.

Aby zapewnić dzieciom wystarczającą aktywność ruchową, zaleca się wyznaczenie na to specjalnego czasu (poranne, popołudniowe, wieczorne spacery, przerwy na kulturę fizyczną między zajęciami itp.), a także wielofunkcyjne wykorzystanie przedszkolnych placówek oświatowych w celu zwiększenia składnik silnika w ciągu dnia.

Ważną rolę w trybie motorycznym odgrywa samodzielna aktywność ruchowa dzieci, zorganizowana bez wyraźnej ingerencji nauczyciela. Jednocześnie konieczne jest, aby dzieci miały do dyspozycji dobrodziejstwa stymulujące różnorodną aktywność fizyczną. Kącik sportowy z kompletem sprzętu sportowego (piłki, obręcze, torby, sznurki, liny, wstążki, chusteczki, deska żebrowana itp.), czapki do zabaw na świeżym powietrzu, dywaniki do profilaktyki płaskostopia, tor zdrowia.

Gry do aktywnej aktywności fizycznej dzieci w warunkachGrupa.

Gry dywanowe

Ekwipunek: dywaniki tekstylne w różnych kolorach 25 x 25 cm z wielokolorowymi geometrycznymi kształtami pośrodku (opcje projektowania przedniej strony dywanów mogą być różne). Spód dywaników musi być wykonany z materiału antypoślizgowego.

Gra „Klasyka”

Cel:

Organizacja: dywaniki układane są na podłodze naprzemiennie: 1. rząd - dwa dywaniki obok siebie, 2. rząd - jeden dywanik, 3. rząd - dwa dywaniki obok siebie, itd.

Postęp gry:

Dzieci na zmianę skaczą po dywanikach jak klasyki.

Pierwsza opcja: dwie nogi rozstawione, dwie nogi razem, dwie nogi rozstawione;

druga opcja; dwie nogi rozstawione, na jednej nodze, dwie nogi rozstawione;

Trzecia opcja: nogi z krzyżem, nogi razem, nogi z krzyżem.

Gra „Wielkie kroki”

Cel: rozwój wyobraźni i percepcji przestrzennej, motoryki dużej, koordynacji; tworzenie ruchów krzyżowych.

Organizacja: dywaniki są ułożone w okrąg, w odległości dużego kroku dziecka.

Postęp gry:

Dzieci na zmianę przechodzą z dywanika na dywanik na różne sposoby (prosto, z boku, na palcach, na piętach, do tyłu).

Gra „Zabawa ścieżka szczekania "

Cel: rozwój wyobraźni i percepcji przestrzennej, motoryki dużej, koordynacji, uwagi; tworzenie ruchów krzyżowych; utrwalanie relacji przestrzennych w mowie; utrwalenie znajomości koloru, kształtu, ćwiczeń w skokach i bieganiu.

Organizacja: dywaniki układane są losowo na podłodze, w odległości krótkiego skoku.

Postęp gry:

Wybierany jest kierowca, który jako pierwszy przeskakuje z dywanika na dywanik, dzieci podążają za nim, starając się nie popełniać błędów i skakać po tych samych dywanikach.

Zajmij swoją grę miejsca

Cel: rozwój wyobraźni i percepcji przestrzennej, motoryki dużej; koordynacja, uwaga; tworzenie ruchów krzyżowych; utrwalanie relacji przestrzennych w mowie; utrwalenie znajomości koloru, kształtu.

Organizacja: dywaniki ułożone są w dużym okręgu.

Postęp gry:

Nauczyciel udziela każdemu bawiącemu się dziecku słownej instrukcji, który dywanik powinien wziąć (na przykład: „Stań na czerwonym dywaniku z zielonym owalem pośrodku”). Po tym, jak przedszkolak zajmie jego miejsce, sam wydaje instrukcje następnemu graczowi; to z kolei kontynuuje grę i

tak dopóki wszyscy gracze nie zajmą swoich miejsc. Na sygnał nauczyciela dzieci rozpraszają się lub biegają w kółko; na następny sygnał dzieci zajmują:

Opcja 1 - własne dywaniki;

Opcja 2 - dowolny dywan.

Następnie każdy z graczy musi powiedzieć, na którym dywanie był (na przykład: „Stoję na niebieskim dywanie z czerwonym trójkątem pośrodku”).

Ciche gry symulacyjne

Ekwipunek:„Cichy symulator” – sylwetki dziecięcych dłoni naklejonych na ścianę w różnych wariantach od podłogi do 1,5 m, sylwetki nóg od podłogi do 70 cm; wielokolorowe paski (5-10 sztuk) o długości 1,0-1,50 m do skakania.

Gra „Zdobądź jagodę”

Cel: rozwój koordynacji, wyobraźni i percepcji przestrzennej, rozumienie relacji przestrzennych (prawo-lewo); trening mięśni obręczy barkowej i ramion.

Organizacja: na ścianie nad sylwetkami palm wklejony jest obraz jagód.

Postęp gry:

Na polecenie kilkoro dzieci powinno wznieść się na dłoniach z podłogi na jagodę. Możesz oderwać tylko jedną rękę od ściany. Ręce kładziemy na sylwetkach, obserwując prawo - lewo. Zwycięzcą jest ten, który pierwszy zebrał jagodę.

Spacer po grze ściennej

Cel: rozwój koordynacji, trening mięśni pleców i nóg, relaksacja. Organizacja: miękki dywanik jest rozłożony pod ścianą.

Postęp gry:

Dzieci na zmianę leżą na podłodze i próbują „chodzić” ścieżką na ścianie. Zaczynają od podłogi, stopniowo podnosząc nogi coraz wyżej, przechodząc do pozycji „Brzoza”.

Przejdź do gry na półce

Cel: rozwój koordynacji, relacji przestrzennych (prawo-lewo), ćwiczenia w skokach wzwyż, trening stóp.

Organizacja: dzieci są ustawiane pojedynczo. Wielokolorowe paski przyklejone są do ściany na wysokości od wyciągniętej ręki najniższego dziecka do wysokości skoku najwyższego dziecka.

Postęp gry:

Dzieci na zmianę skaczą pod ścianę, próbując sięgnąć jak najwyżej po kolorowe paski.

Gra w zamieszanie

Cel: rozwój koordynacji, wyobraźni i percepcji przestrzennej, rozumienie relacji przestrzennych (prawo-lewo), trening mięśni obręczy barkowej i ramion.

Organizacja: sylwetki palm są naklejane na ścianie w przypadkowej kolejności. Dzieci mogą bawić się pojedynczo lub w parach.

Postęp gry:

Dzieci chodzą z dłońmi wzdłuż sylwetek od dołu do góry, ręce można położyć tylko na sparowanych sylwetkach (prawo - lewe), natomiast ręce muszą być odwrócone różne strony.

Opcja 1 - dziecko bawi się samo i po prostu „chodzi” z rękami po ścianie;

Druga opcja - dzieci bawią się w parze „Kto szybciej dostanie się do oceny warunkowej?”. W tym przypadku ręce mogą się krzyżować, dzieci zamieniają się miejscami, ale nie zdejmuj rąk ze ściany;

Opcja 3 - jedno dziecko jest liderem, drugiemu wydaje polecenia, gdzie ma iść (np. prawe jest czerwone, lewe zielone itd.).

Taka aktywność stymuluje kreatywność motoryczną dzieci, przyczynia się do opanowania nowych rodzajów ruchów. Zapewnia to poszukiwanie nowych form i treści gier fabularnych.

Konieczne jest celowe wyposażenie placówek grupowych w sprzęt i sprzęt przenośny (liny, piłki do piłki nożnej i koszykówki, hulajnogi, torby do rzucania na odległość). Umieszczenie go powinno przyczynić się do aktywności fizycznej dzieci, a jej dobór - aby utrzymać zainteresowanie dzieci różnymi rodzajami ruchów. W życiu codziennym należy zapewnić dzieciom większą niezależność, nie ograniczać inicjatywy, pragnienia kreatywności motorycznej. Udział wychowawcy w zabawach jest pożądany: osobisty przykład osoby dorosłej zwiększa zainteresowanie dzieci aktywnością ruchową, pozwala nauczycielowi dyskretnie śledzić całą grupę dzieci i kierować czynnościami każdego dziecka.

Racjonalne połączenie różnych rodzajów zajęć kultury fizycznej reprezentuje cały wachlarz działań prozdrowotnych, edukacyjnych i wychowawczych. Treść i struktura zajęć jest inna, każda z nich w taki czy inny sposób ma swój specyficzny cel.

Ćwiczenia poranne, gimnastyka po drzemce, spacery, spacery po parku, zabawy na świeżym powietrzu i ćwiczenia fizyczne podczas spaceru wykonują zadania organizacyjne i rekreacyjne.

Wychowanie fizyczne, rozgrzewka ruchowa łagodzą zmęczenie u dzieci i zwiększają ich sprawność umysłową.

Gimnastyka palców rozwija u dzieci zdolności motoryczne, co przyczynia się do kształtowania mowy i pisania.

W klasie dzieci uczą się, zdobywają niezbędne umiejętności, zdolności, wiedzę.

Tygodnie zdrowia, wychowanie fizyczne, wakacje sportowe to aktywny wypoczynek.

Kluby zainteresowań rozwijają zdolności motoryczne i kreatywność dzieci.

Indywidualna i zróżnicowana praca ma na celu prawidłowy rozwój fizyczny i motoryczny.

Gimnastyka korekcyjna (przepisana przez lekarza) rozwiązuje problemy terapeutyczne i profilaktyczne i jest przeznaczona dla dzieci o osłabionym stanie zdrowia.

Gimnastyka logorytmiczna jest niezbędna w profilaktyce zaburzeń mowy u dzieci oraz rozwoju zdolności motorycznych.

W zależności od celu, wszystkie powyższe rodzaje zajęć, ich charakter mogą się zmieniać i powtarzać w różnych odstępach czasu w ciągu dnia, tygodnia, miesiąca, roku, tworząc tzw. prozdrowotny reżim ruchowy przedszkolaków.

Przywiązując szczególną wagę do roli aktywności fizycznej we wzmacnianiu zdrowia przedszkolaków, konieczne jest określenie priorytetów w codziennej rutynie.

Pierwsze miejsce w reżimie motorycznym dzieci zajmuje kultura fizyczna i działania prozdrowotne. Należą do nich dobrze znane rodzaje aktywności fizycznej: ćwiczenia poranne, zabawy na świeżym powietrzu i ćwiczenia fizyczne podczas spacerów, ćwiczenia fizyczne na zajęciach ze stresem psychicznym, fizyczne rozgrzewki między zajęciami itp.

Aby zoptymalizować aktywność fizyczną i zahartować dzieci w praktyce placówek przedszkolnych, konieczne jest wprowadzenie dodatkowych rodzajów zajęć fizycznych, powiązanych z kompleksem środków hartujących, a także wprowadzenie nietradycyjnych form i metod ich realizacji. Działania te obejmują:

Rekreacyjny jogging na świeżym powietrzu;

Jogging na ścieżkach masażu w połączeniu z kąpielami powietrznymi;

Ćwicz po drzemce;

Rozgrzewka silnika w przerwie między zajęciami;

Indywidualna praca z dziećmi nad rozwojem i regulacją ruchu TAK dzieci na wieczornym spacerze;

Piesze wycieczki do parku;

Gimnastyka korekcyjna w połączeniu z hydromasażem i suchym masażem ciała;

Korzystanie z sauny z kontrastowym polewaniem ciała i masażem suchym, a następnie zabawy w basenie.

Drugie miejsce w motoryce dzieci zajmują zajęcia wychowania fizycznego – jako główna forma nauczania umiejętności motorycznych i rozwoju optymalnego TAK dzieci. Prowadź zajęcia z wychowania fizycznego co najmniej trzy razy w tygodniu rano (jedno na świeżym powietrzu). Tworzenie podgrup powinno odbywać się z uwzględnieniem trzech głównych kryteriów: stanu zdrowia, poziomu TAK i sprawność fizyczna.

Jeśli jest basen, konieczne jest prowadzenie zajęć z nauki pływania co najmniej dwa razy w tygodniu (najlepiej w godzinach popołudniowych, w podgrupach 10-12 osobowych).

Trzecie miejsce zajmuje niezależna aktywność ruchowa powstająca z inicjatywy dzieci. Daje szerokie pole do manifestacji swoich indywidualnych zdolności motorycznych. Samodzielna aktywność jest ważnym źródłem aktywności i samorozwoju dziecka. Jego czas trwania zależy od indywidualnych przejawów dzieci w aktywności ruchowej, dlatego wskazówki pedagogiczne dotyczące samodzielnej aktywności dzieci powinny być budowane z uwzględnieniem poziomu TAK.

Obok wymienionych rodzajów zajęć kultury fizycznej nie bez znaczenia jest aktywny wypoczynek, imprezy kultury fizycznej, w których mogą brać udział rodzice i dzieci z sąsiedniej placówki wychowania przedszkolnego. Do takich zajęć zalicza się tydzień zdrowia, kultury fizycznej wypoczynku, kultury fizycznej i imprezy sportowe w powietrzu i wodzie, gry, zawody, dni sportu.

Spacer to najkorzystniejszy czas na zabawy na świeżym powietrzu i ćwiczenia fizyczne. Ich czas trwania to 10-15 minut. Tak więc w dni zajęć wychowania fizycznego na koniec spaceru należy uwzględnić gry, ćwiczenia fizyczne i ćwiczenia o średniej i niskiej intensywności. W pozostałe dni - 1-2 gry na świeżym powietrzu i 1-2 ćwiczenia fizyczne z bardziej intensywnym obciążeniem, które badano na lekcji treningu fizycznego. Formy organizowania zabaw na świeżym powietrzu i ćwiczeń spacerowych mogą być różne, w zależności od charakteru przeszłych i nadchodzących zajęć, pory roku oraz indywidualnych cech dzieci.

Nauczyciele rozpierzchają się po sali. Na sygnał nauczyciela szybko zatrzymują się w miejscu i przyjmują jakąś sportową pozę w parach: przysiady, podnoszą ręce na boki itp. Nauczyciel zauważa, czyja postać jest ciekawsza.

W ten sposób reżim motoryczny przedszkolaka z orientacją na poprawę zdrowia, który obejmuje najbardziej priorytetowe formy wychowania fizycznego, pozwala ukształtować niezbędną objętość i kontrolować aktywność ruchową dzieci w placówce przedszkolnej.

TAK - aktywność fizyczna.

Literatura:

1. Avchenko N. Honorowy pracownik edukacji ogólnej Federacji Rosyjskiej, nauczyciel wychowania fizycznego, centrum rozwoju dziecka - przedszkole nr 2347, Moskwa.

Magazyn „Zdrowie przedszkolaka” nr 5, 2009, s. 18.

„Jak wychowanie fizyczne wpływa na rozwój umysłowy dziecka”.

2. Kirsanova NV, nauczycielka Państwowej Instytucji Edukacyjnej Szkoły Średniej Penza Pedagogical Institute, Penza.

Czasopismo „Zarządzanie Przedszkolną Placówką Oświatową” nr 5, 2007. „Aktywność fizyczna podczas zimowego spaceru”, s. 76.

3. Makarova LI, Cand. miód. nauki ścisłe, starszy wykładowca; Pogorelova I.G., profesor nadzwyczajny, Zakład Higieny Komunalnej i Higieny Dzieci i Młodzieży, Państwowy Uniwersytet Medyczny w Irkucku, Irkuck. Czasopismo „Instruktor Wychowania Fizycznego” nr 2, 2010, s.12.

„Aktywność ruchowa w pełnym rozwoju ciała dziecka”.

4. Osokina T.I. Kultura fizyczna w przedszkolu - wyd. 3, poprawione - M.: Edukacja, 1986 "Zalecenia metodyczne dotyczące zabaw na świeżym powietrzu i ćwiczeń fizycznych na spacer", s. 35, 79, 127, 194, 257.

5. mgr Runova Aktywność fizyczna dziecka: Przewodnik dla nauczycieli przedszkolnych, nauczycieli i studentów uczelni i kolegiów pedagogicznych.- M.: Mozaika - Sintez, 2000, s. 10.

„Charakterystyka aktywności ruchowej starszych przedszkolaków”.

6.Tarasova T.A., Cand. ped. Sciences, kierownik Departamentu Ochrony Zdrowia ChGPK nr 2, Czelabińsk.

Czasopismo „Zarządzanie Przedszkolną Placówką Oświatową” nr 2.2005. „Z doświadczenia badania kierunku” Rozwój fizyczny i zdrowie dzieci „w placówce przedszkolnej”, s. 32.

7. Telewizja Chabarowa Czasopismo „Pedagogika Przedszkolna” nr 3, 2010

„Model reżimu ruchowego, który przyczynia się do rozwoju zdolności motorycznych dzieci w wieku 5-7 lat w przedszkolnej placówce oświatowej”, s. 30.

8.Yarigo LA Czasopismo „Pedagogika Przedszkolna” nr 4, 2010

„Kształtowanie podstaw kultury ekologicznej w procesie wychowania fizycznego starszych dzieci w wieku przedszkolnym”, s. 32.

Reżim to ustalona rutyna życia dziecka (nauka, jedzenie, odpoczynek i sen). Reżim motoryczny, z punktu widzenia praktyki sportowej, jest z góry ustalonym porządkiem aktywności ruchowej sportowca, który ma znormalizowane cechy ilościowe i jakościowe. W systemie opieki zdrowotnej przyjmuje się, że reżim ruchowy jest częścią ogólnego reżimu pacjenta, który reguluje aktywną aktywność mięśniową zgodnie ze wskazaniami medycznymi (ćwiczenia fizyczne, spacery itp.).

Aktywność ruchowa to biologiczna potrzeba organizmu na ruch, której stopień zaspokojenia warunkuje zdrowie i rozwój fizyczny dzieci. Pełne zaspokojenie potrzeby ruchu jest szczególnie ważne w wieku przedszkolnym, kiedy kształtują się wszystkie podstawowe układy i funkcje organizmu. Wraz ze spadkiem aktywności ruchowej poniżej optymalnej obserwuje się hipokinezę, co jest szczególnie niebezpieczne dla organizmu dziecka. Brak aktywności fizycznej może mieć szereg negatywne konsekwencje: dochodzi do naruszenia funkcji i struktury wielu narządów, zmniejsza się odporność organizmu na zmieniające się warunki zewnętrzne. Ze względu na spadek aktywności ruchowej dochodzi do naruszenia funkcji i struktury wielu narządów, zmniejsza się regulacja metabolizmu, odporność organizmu na zmieniające się warunki zewnętrzne. Brak ruchu nie tylko negatywnie wpływa na zdrowie, ale także obniża sprawność umysłową.

Spadek ruchów prowadzi do zmniejszenia odporności organizmu na niekorzystne skutki, zmniejszenia zdolności do pracy, szybkiego zmęczenia, opóźnienia w rozwoju funkcji motorycznych, naruszenia układu nerwowego. Pozytywny wpływ aktywności fizycznej na rosnący organizm przejawia się w poprawie pracy układu krążenia i oddechowego.

Poziom stanu funkcjonalnego głównych układów organizmu determinuje zdolności rezerwowe dziecka. Aby utrzymać normalne życie, konieczne jest stałe dostarczanie składników odżywczych, wody i tlenu, a produkty odpadowe muszą być usuwane w odpowiednim czasie. Zewnętrzny system oddechowy to początkowy system, który dostarcza tlen do organizmu. Dlatego dopływ tlenu do każdej komórki ciała zależy od jej rozwoju. Z drugiej strony wyniki badania funkcji oddychania zewnętrznego mogą pozwolić na wyciągnięcie wniosków o stanie zdrowia dziecka. Naukowcy wyróżniają stany pre-nozologiczne (przedchoroby), w których zdolności adaptacyjne organizmu zapewnia wyższe napięcie układów regulacyjnych. Prowadzi to do zwiększonego wydatkowania rezerw funkcjonalnych organizmu, wzrostu wydatku energetycznego na utrzymanie homeostazy. Charakterystyczną cechą stanu przedchorobowego jest obecność zwiększonego napięcia funkcjonalnego mechanizmów adaptacyjnych. W takich warunkach oddychanie zewnętrzne wymaga dużego zużycia energii i można zarejestrować naruszenie dopływu tlenu do organizmu.

System wychowania fizycznego opiera się na pewnych zasadach. Jedną z głównych jest zasada orientacji prozdrowotnej. Obecnie rośnie potrzeba zapewnienia wymagań higienicznych dla maksymalnego obciążenia przedszkolaków w zorganizowanych formach edukacji. A.F. Kiselev zwraca uwagę, że w dążeniu do zdobywania wiedzy wychowawcy często przeciążają dzieci pracą intelektualną, ograniczają aktywność fizyczną. Reżim motoryczny każdego dziecka powinien zapewniać stały wzrost aktywności ruchowej i objętości obciążeń w miarę poprawy możliwości zdrowotnych i funkcjonalnych organizmu, w tym możliwości zewnętrznego układu oddechowego. Prawidłowo dobrany indywidualny reżim ruchowy przyczyni się również do lepszego przystosowania dziecka do ogólnych wymagań życia w przedszkolnej placówce wychowawczej, co jest jednym z głównych zadań wychowania fizycznego dzieci osłabionych. W placówce przedszkolnej organizacja nadzoru lekarskiego jest obowiązkowa. Bieganie, skakanie, intensywne zabawy na świeżym powietrzu, gry wyczynowe, ćwiczenia wykonywane w szybkim tempie, ćwiczenia z obciążeniem statycznym powodują intensywniejszą pracę wszystkich układów organizmu. Podczas wykonywania zwykłych ćwiczeń, które nie wymagają dużego wysiłku, tempo i ilość powtórzeń powinny być umiarkowane. Takie ograniczenia ustala lekarz indywidualnie po dokładnym zbadaniu dziecka: ogólne badanie lekarskie. Ponadto obowiązkowe jest zbadanie poziomu rozwoju zdolności motorycznych, cech fizycznych, stanu koordynacji zgodnie z ogólnie przyjętą metodą.

Aktywny proces dojrzewania organizmu, wysokie wyczerpanie funkcjonalne i szybka męczliwość wymagają starannej dbałości o normalizację obciążenia. W przedszkolu wykorzystywany jest kompleks zajęć prozdrowotnych, edukacyjnych i edukacyjnych, których podstawą jest aktywność fizyczna. Głównym celem jest osiągnięcie dobrego stanu zdrowia i wszechstronnego rozwoju fizycznego poprzez zaspokojenie naturalnej, biologicznej potrzeby ruchu dzieci. Główne formy wychowania fizycznego w przedszkolu to:

wychowanie fizyczne;

kultura fizyczna i praca rekreacyjna w ciągu dnia (ćwiczenia poranne, wychowanie fizyczne, gry na świeżym powietrzu i ćwiczenia fizyczne na spacer, zajęcia temperowania);

aktywny wypoczynek (wypoczynek i święta kultury fizycznej, dni zdrowia, wczasy);

niezależna aktywność ruchowa;

praca domowa z wychowania fizycznego;

praca indywidualna i zróżnicowana (z dziećmi niepełnosprawnymi w rozwoju fizycznym i motorycznym);

zajęcia przekrojowe;

środki zapobiegawcze i rehabilitacyjne.

Aby zapewnić optymalną aktywność fizyczną, jej objętość i rozkład należy zaprogramować z uwzględnieniem wieku dzieci, ich stanu zdrowia i sprawności fizycznej. Charakter sprawności fizycznej dzieci należy uwzględniać we wspólnych i niezależnych działaniach dzieci, w organizacji wychowania fizycznego. Podczas wykonywania ćwiczeń ogólnorozwojowych zadania indywidualizacyjne będą związane z regulacją aktywności fizycznej, co może ułatwić zmiana pozycji wyjściowej, zwiększenie lub zmniejszenie amplitudy ruchów, liczby ich powtórzeń.

W codziennym schemacie należy stosować aktywność fizyczną o różnej intensywności. Obciążenia o wysokiej intensywności powinny zająć 10-15% całego czasu aktywności fizycznej dzieci. W tym przypadku tętno osiąga poziom 150 – 170 uderzeń/min. Takie obciążenia są zalecane do gier na świeżym powietrzu, ćwiczeń biegowych, skakania. Większość ćwiczeń jest umiarkowanie intensywna. Jednocześnie dla dzieci w wieku 3 – 4 lat tętno wynosi 130 – 140 uderzeń/min, a dla dzieci w wieku 5 – 7 lat – 140 – 150 uderzeń/min. Rano szeroko stosowane są gry terenowe, elementy gier sportowych, wycieczki piesze, wycieczki. Intensywność ćwiczeń można zwiększyć, włączając więcej ćwiczeń biegowych. Na energiczną aktywność fizyczną należy przeznaczyć co najmniej 3,5 - 4 godziny dziennie. Całkowita dzienna aktywność fizyczna powinna wynosić: dla dzieci 4 lat - 12-13 tys. lokomocji, 5 lat - 14-15 tys., 6 lat - 15-16 tys.

EN Vavilova zauważa, że już w dzieciństwie należy położyć podwaliny pod skoordynowaną aktywność układu sercowo-naczyniowego i oddechowego, stopniowo je poprawiając, dostosowując do długotrwałych ćwiczeń o umiarkowanej intensywności. Najbardziej celowe jest do tego wykorzystanie ruchów związanych z pracą dużej liczby mięśni – chodzenie, bieganie, wspinaczka, jazda na rowerze, jazda na nartach. Ruchy te są dla dzieci przystępne i znajome, przyciągają je dynamizmem, umiejętnością wykorzystania ich w zabawach. W nich obciążenie można łatwo regulować, zmieniając czas trwania lub intensywność ich działania, wprowadzając komplikacje. W zależności od wieku i sprawności dziecka oferowany jest inny stopień obciążenia.

Ćwiczenia cykliczne najlepiej nadają się do rozwoju funkcji oddychania zewnętrznego, które spełniają następujące wymagania:

udział dużej liczby grup mięśniowych;

naprzemienne momenty napięcia i rozluźnienia mięśni;

stosowanie znanych, nie trudnych ruchów w technice;

możliwość dostosowania tempa i czasu trwania wykonania.

Chodzenie, bieganie, skakanie, szereg ćwiczeń sportowych i gier na świeżym powietrzu najlepiej odpowiadają tym wymaganiom. Badania wykazały, że czas ciągłego działania powinien wynosić około dwóch do czterech minut (czas niezbędny do ustalenia funkcji układu oddechowego i sercowo-naczyniowego).

Różne rodzaje cyklicznych ćwiczeń ruchowych są ponadto fizycznie ugruntowanym sposobem rozwijania ogólnej wytrzymałości, a u osłabionych dzieci wcale nie jest ona wysoka. Takie cykliczne ćwiczenia, jak szybki marsz, bieganie, jazda na nartach, według Yu.F. Zmanovsky, przyczyniają się do zwiększenia sprawności umysłowej i fizycznej, poprawy stanu emocjonalnego, pełnego rozwoju fizycznego i psychicznego dzieci, wzmocnienia ich zdrowia. Szczególne miejsce wśród cyklicznych ruchów zorganizowanych zajmuje spacer. W pracy z dziećmi osłabionymi wykorzystuje się różnego rodzaju spacery rekreacyjne. Rozpoczynając jego ćwiczenie, zaleca się od razu zacząć od nauczenia dzieci umiejętności prawidłowego oddychania. Powinien być rytmiczny: 2-4 kroki - wdech, 3-6 kroków - wydech. Spacery rekreacyjne nie powinny przekraczać 1,5-2 godzin, z przerwami po 20-30 minutach ruchu. Jeśli pojawią się oznaki zmęczenia, dzieci powinny natychmiast odpocząć.

Wyjście. Dla rozwoju oddychania zewnętrznego u młodszych przedszkolaków zaleca się szeroki zakres ćwiczeń - spacery, bieganie, wspinaczka, jazda na rowerze, jazda na nartach. Długotrwałe, równomiernie powtarzane ćwiczenia cykliczne są uważane za najważniejszy składnik reżimu ruchowego rosnącego organizmu, który na poziomie fizjologicznym przyczynia się do normalizacji pracy układu sercowo-naczyniowego i oddechowego, a także do wzrostu sprawność psychiczna i fizyczna. Najbardziej odpowiednie dla dzieci są gry na świeżym powietrzu i ćwiczenia cykliczne.

Ważną funkcją przedszkolnej placówki oświatowej jest rozwój fizyczny dziecka. Dziś mowa w przedszkolnym programie edukacyjnym nie dotyczy już wychowania fizycznego jako takiego, ogólnego rozwoju fizycznego, co oznacza rozwój aktywności fizycznej, cechy fizyczne przedszkolaków, znajomość ich ciała, jego funkcji, celu jego główne części, możliwości organizmu, rozwijanie się w ramach indywidualnych możliwości, własny potencjał.

Ważnym warunkiem pedagogicznym, który determinuje aktywność dzieci i optymalizuje reżim ruchowy w placówce przedszkolnej iw domu, jest rozwój ich zainteresowania systematycznymi ćwiczeniami fizycznymi.

Rozwijanie zainteresowania ruchem

Przyczynia się do tego dobór ciekawych i przystępnych ćwiczeń fizycznych, wykorzystanie zadań imitacyjnych i zabawowych, których się uczy. Przedszkolaki lubią skakać jak króliki; wykonuj chodzenie wyraźnym krokiem, jak „sportowcy w paradzie”; idź wzdłuż kłody jak „turyści na moście nad strumieniem”.

Dziecko ma potrzebę ruchu. W młodym wieku występuje w związku z aktywnością przedmiotową, później realizuje się ją w różnorodnych grach, ćwiczeniach fizycznych i wykonalnej pracy.

Biorąc pod uwagę zmęczenie niemowląt monotonnymi ruchami i fakt, że nadal nie wiedzą, jak prawidłowo regulować swoje czynności, konieczne jest obserwowanie zmiany ruchów naprzemiennie z krótkotrwałym odpoczynkiem.

Rozwój zainteresowania ruchami u dzieci w wieku przedszkolnym ułatwiają zadania naśladowcze i zabawowe, zadania fabularne, rozmowy o wychowaniu fizycznym i sporcie, wycieczki na stadion, oglądanie filmów tematycznych i filmów o dużych sportach i znanych sportowcach, wydarzeniach sportowych i olimpiadach w instytucje edukacyjne i tym podobne.

Akompaniament muzyczny ruchów u dzieci

Mając na uwadze, że emocje są podstawą rozwoju dziecka, rodzice muszą dbać o stałe pozytywne nastawienie swoich wychowanków do korzystania z różnych form i metod nauczania poruszania się w domu.

Problem ten może rozwiązać muzyczny akompaniament dziecięcych ruchów, wprowadzenie elementów ćwiczeń tanecznych, a także ćwiczeń ze wschodnich systemów prozdrowotnych; wykorzystanie ruchów mimicznych i pantomimicznych, organizacja i prowadzenie niestandardowego wychowania fizycznego i tym podobne.

Niezwykłym efektem jest wykorzystanie kompleksów działek w placówce wychowawczej przedszkolnej oraz w domu podczas porannych ćwiczeń, wychowania fizycznego w postaci przejść dla pieszych do parku, lasu, rzeki z wykorzystaniem naturalnego materiału.

Aktywność fizyczna dzieci podczas chodzenia

Dzieci w wieku przedszkolnym lubią figurowaną procesję. Od niego możesz rozpocząć wychowanie fizyczne na spacer, wędrówki. Marsz doskonale organizuje i jednoczy dzieci, rozwija poczucie rytmu, wzbudza zainteresowanie ruchami, aktywizuje nie tylko sferę motoryczną, ale i fizjologiczną.

Marsz przyciąga dzieci niezwykłymi ruchami i umiejętnościami podczas chodzenia, oryginalnością zakrętów, budowli i przearanżowania, zwłaszcza gdy towarzyszy mu muzyka.

Jednym ze sposobów rozwijania zainteresowania dzieci ćwiczeniami fizycznymi i umiejętnościami wychowania fizycznego są spacery, wycieczki na stadion, obserwacja treningu sportowców, zwiedzanie szkolnych boisk sportowych i basenu. Ciekawe rozmowy z dziećmi o tym, co zobaczyły, spotkania w przedszkolu ze sportowcami i trenerami wzbogacą uczniów o wiedzę na temat znaczenia i roli wychowania fizycznego i sportu w rozwoju człowieka, wzmacniając jego zdrowie.

Taśmy filmowe i filmy o sporcie i znanych sportowcach, o zahartowanych ludziach mieszkających na północy, uczestnictwie w zawodach sportowych na stadionie, organizowaniu imprez sportowych w instytucjach edukacyjnych, uczestnictwie dzieci w imprezach masowych na stadionie, oglądaniu zdjęć o tematyce sportowej przyczyniają się do wzrostu zainteresowanie wydarzeniami sportowymi, rozwijanie odpowiednich umiejętności.

Kształtowanie umiejętności fizycznych w przyrodzie

Zajęcia na łonie natury dla rozwijającego się organizmu nabierają szczególnej wartości, ponieważ przyczyniają się nie tylko do rozbudzenia zainteresowania ruchami, ale także zwiększają efektywność i zmniejszają poziom zachorowalności w dzieciństwie.

Powszechne wykorzystanie czynników naturalnych: terenu (podjazdów, zjazdów, przeskakiwania wybojów itp.) uczy dzieci pokonywania naturalnych przeszkód, przyczynia się do kształtowania silnych zdolności motorycznych, rozwija cechy fizyczne, sprzyja moralnym i wolicjonalnym cechom charakteru.

Okresowe wykonywanie tych zajęć sprawia, że wychowanie fizyczne jest nie tylko przydatne, ale także przyjemne, zabawne, zrelaksowane, muzyczne. Pozytywne emocje, zapachy naturalnego materiału powodują u dzieci ogromną radość, zaostrzają doznania, pobudzają myślenie, aktywizują działania motoryczne, przyczyniają się do rozwoju sprawności fizycznej. Zajęcia w naturze mają maksymalny wpływ na interesy dzieci i są skuteczną częścią reżimu ruchowego.

Formy i metody rozwoju zdolności motorycznych u dzieci

Rozwój u dzieci zainteresowanych wykonywaniem ruchów świadczy o tym, że zwiększa się stosowanie różnych form pracy, metod i technik, środków, różnych ruchów i umiejętności, stosowanie optymalnych sposobów ich realizacji, motywacja aktywności ruchowej przedszkolaków zainteresowanie wychowaniem fizycznym, poranną gimnastyką, grami i zabawami terenowymi oraz ćwiczeniami o charakterze sportowym.

W trakcie wykonywania ruchów uaktywnia się chęć wykonywania ich szybko, sprawnie, zręcznie, jak prawdziwi sportowcy. Przy doskonaleniu podstawowych ruchów i umiejętności w grach istotny wpływ ma metoda rywalizacji. Stosowanie tej metody powoduje u niemowląt bardzo pozytywne reakcje: radość, przyjemność, śmiech, krzyki.

Wzmocnienie emocjonalne, według L. Grimaka, „włącza mięśnie i budzi mózg”.

Zapewnienie aktywności ruchowej dzieci w ciągu dnia, określenie objętości reżimu ruchowego wskazują, że cała praca wykonana w celu rozwinięcia zainteresowania dzieci systematycznymi ćwiczeniami fizycznymi ostatecznie zapewnia wystarczającą aktywność ruchową przedszkolaków, co jest kluczem do prawidłowego rozwoju dziecka .

Rola gier terenowych w rozwoju zdolności motorycznych

Ogromne znaczenie dla stworzenia pełnoprawnego reżimu motorycznego mają gry terenowe, organizowane przez nauczyciela, oraz różnorodne gry niezależne, a także ćwiczenia i zabawy o charakterze sportowym, które dzieci wykonują podczas spacerów.

Zwiększenie aktywności fizycznej podczas zabaw przyczynia się również do komunikacji dzieci. Gry, w których uczestniczą jako podgrupa, są dłuższe i bardziej mobilne niż gry indywidualne.

Są to głównie gry o średniej mobilności, których wcześniej uczyliśmy się z dziećmi. W tym czasie można również zaproponować dzieciom indywidualny trening z piłką, skakanką (starsze dzieci). Samodzielne dzieci należy zachęcać do powtarzania ćwiczeń, które im się podobają, z własnej inicjatywy.

W przypadku starszych dzieci należy częściej przeprowadzać gry sportowe i sztafety.

Wskazane jest rozdysponowanie aktywności fizycznej dzieci podczas ich pobytu w placówce przedszkolnej. Szczególnej uwagi wymaga druga połowa dnia, kiedy przedszkolaki często mają siedzący i cichy tryb zajęć. Stan zdrowia dzieci powinien być monitorowany, prowadząc indywidualne kierowanie ich czynnościami.

Zajęcia indywidualne dla rozwoju motoryki

Praca indywidualna powinna mieć również na celu aktywizację dzieci osiadłych, poprawę gotowości fizycznej i motorycznej słabszych przedszkolaków.

Nauczyciel pomaga jednemu z nich w wykonywaniu ćwiczeń, przypomina innym, jak je wykonywać, zachęca i ocenia czynności ruchowe. Niektórym dzieciom zapewnia odpoczynek, zapobiegając ich zmęczeniu i nadmiernemu przegrzaniu od aktywności fizycznej.

Wysyłanie dobrej pracy do bazy wiedzy jest proste. Skorzystaj z poniższego formularza

Studenci, doktoranci, młodzi naukowcy korzystający z bazy wiedzy w swoich studiach i pracy będą Ci bardzo wdzięczni.

Opublikowano na http://www.allbest.ru/

Wstęp

2.6 Aktywny wypoczynek

Wniosek

Bibliografia

Aplikacje

Wstęp

Podstawą kształtowania osobowości jest pełny rozwój fizyczny i zdrowie dziecka. Według badań przeprowadzonych przez specjalistów, 75% chorób dorosłych ma swoje podłoże w dzieciństwie.

Według badań medycznych około 25-30% dzieci wchodzących do pierwszej klasy ma jakieś odchylenia w zdrowiu.

Zdrowie dziecka zależy od wielu czynników: biologicznych, środowiskowych, społecznych, higienicznych, a także od charakteru oddziaływań pedagogicznych. Wśród różnych czynników wpływających na zdrowie i zdolność do pracy rozwijającego się organizmu aktywność ruchowa (MA) jest naturalną potrzebą ruchu, której zaspokojenie jest najważniejszym warunkiem wszechstronnego rozwoju i wychowania dziecka. Tylko aktywność fizyczna, która mieści się w optymalnym zakresie, ma korzystny wpływ na organizm. Tak więc w przypadku hipodynamii (tryb siedzący) powstaje szereg negatywnych konsekwencji dla dziecka: dochodzi do naruszenia funkcji i struktury wielu narządów, regulacji metabolizmu i energii, zmniejsza się odporność organizmu na zmieniające się warunki zewnętrzne. Hiperkinezja (nadmierna aktywność fizyczna) narusza również zasadę optymalnej aktywności fizycznej, co może prowadzić do przeciążenia układu sercowo-naczyniowego i niekorzystnie wpływać na rozwój organizmu dziecka. Dlatego też należy zwrócić szczególną uwagę na stworzenie warunków do zapewnienia dzieciom racjonalnego poziomu DA. (czternaście)

W związku z tym wychowanie fizyczne dzieci w wieku przedszkolnym należy uznać za priorytetowy obszar edukacji przedszkolnej, ponieważ w ogólnym systemie wychowania przedszkolnego ten rodzaj edukacji ma kluczowe znaczenie dla ochrony i wzmocnienia zdrowia oraz kształtowania i rozwoju dziecka. potencjał fizyczny i psychiczny.

Jednak w placówce wychowania przedszkolnego nie uwzględnia się w wystarczającym stopniu znaczenia aktywności fizycznej jako czynnika stymulującego rezerwowe możliwości rozwoju fizycznego, funkcjonalnego, motorycznego i umysłowego dzieci. Według współczesnych danych dzieci poruszają się o połowę mniej, niż określa to norma wiekowa.

Z analizy oficjalnych dokumentów, źródeł teoretycznych dotyczących badanego problemu wynika, że współczesny absolwent placówki wychowania przedszkolnego musi mieć dobry stan zdrowia, dobry rozwój fizyczny, wysoki poziom sprawności fizycznej, umiejętność utrzymania prawidłowej postawy, potrzebę regularnego angażować się z własnej inicjatywy w kulturę fizyczną, chęć doskonalenia swoich osiągnięć, okazywanie wytrwałości, odwagi i inicjatywy, wysoką (w zależności od wieku) zdolność do pracy (zarówno fizycznej, jak i psychicznej), co jest szczególnie ważne z punktu widzenia przygotowania go do szkoły. Jednym ze sposobów osiągnięcia tego poziomu jest opracowanie i zastosowanie takich metod i technik w wychowaniu fizycznym, które przyczyniłyby się do usprawnienia funkcjonalnego organizmu dziecka, zwiększenia jego sprawności, uczynienia go wytrwałym i trwałym, posiadającym wysokie zdolności ochronne wobec niekorzystnych czynniki środowiskowe (6)

Wiele uwagi poświęcono temu problemowi w naukach psychologicznych i pedagogicznych. W tej dziedzinie w różnych latach fizjolodzy, higieniści i lekarze A.A. Ukhtomsky, NA, Bernstein, G. Shepherd, G.P. Jurko, M. Ja. Nabatnikowa, M.N. Kuzniecowa; psycholodzy A.Z. Zaporożec, W.P. Zinczenko, Yu.F. Zmanowski, W.T. Kudryavtsev; pediatrzy i nauczyciele P.S. Lesgaft, E.A. Arkin, Yu.F. Zmanowski, I.A. Arszawski; nauczyciele A.V. Keneman, D.V. Chuchlajewa, E.N. Vavilova, M. Yu. Kistyakovskaya, E.A. Timofiejewa, L.S. Furmina, LV Karmanowa, V.G. Frołow, L.P. Matwiejew, W.K. Balsevicha.

Aspekt metodologiczny został rozważony przez T.I. Osokina, M. Yu. Kistyakovskaya, Yu Yu. Rautskis, E.A. Timofiejewa, W.G. Frołow S.B. Sharmanova, mgr Runova, Wirginia Shishkina, NA Fomina, N. Aksenova i inni.

Jednak kwestia sposobów zwiększenia aktywności fizycznej dzieci w reżimie placówki przedszkolnej nie została dostatecznie zbadana.

Przedmiotem badań są dzieci w wieku przedszkolnym.

Przedmiotem badań jest aktywność fizyczna przedszkolaków w codziennej rutynie przedszkolnej placówki oświatowej.

Celem niniejszego opracowania jest doskonalenie metod i technik zwiększania aktywności ruchowej przedszkolaków w codziennej rutynie przedszkolnej placówki oświatowej.

Rozdział 1. Teoretyczne i pedagogiczne podstawy reżimu motorycznego przedszkolaków

1.1 Aktywność fizyczna i codzienna rutyna przedszkolaków

W wieku przedszkolnym kładzie się podwaliny dobrego zdrowia, prawidłowego rozwoju fizycznego i wysokiej zdolności do pracy. W tych latach ma miejsce kształtowanie się aktywności ruchowej, a także wstępna edukacja cech fizycznych. Ruch to sposób poznawania otaczającego świata, zaspokajania biologicznych potrzeb organizmu. Trudno przecenić rolę aktywności ruchowej w poszerzaniu możliwości funkcjonalnych rozwijającego się organizmu, w poprawie aktywności ruchowej. Dlatego brak ruchu może prowadzić do patologicznych zmian w ciele.

Aktywność ruchową rozumiemy jako całkowitą liczbę czynności ruchowych wykonywanych przez osobę w procesie życia codziennego. W teorii i metodyce wychowania fizycznego wyróżnia się aktywność fizyczną regulowaną, częściowo regulowaną i nieregulowaną.

Regulowana aktywność fizyczna to łączna ilość specjalnie dobranych i ukierunkowanych ćwiczeń fizycznych i czynności fizycznych oddziałujących na organizm przedszkolaka.

Częściowo regulowana aktywność ruchowa to objętość czynności ruchowych powstających w trakcie rozwiązywania zadań ruchowych (na przykład podczas wykonywania gier na świeżym powietrzu). (17)

Nieuregulowana aktywność ruchowa obejmuje ilość spontanicznie wykonywanych czynności motorycznych (na przykład w domu).

Charakterystyki aktywności ruchowej obejmują takie parametry jak „poziom aktywności ruchowej” i „typ motoryczny”.

Istnieją trzy poziomy aktywności fizycznej:

Wysoki poziom. Dzieci charakteryzują się dużą mobilnością, wysokim poziomem rozwoju głównych rodzajów ruchów, wystarczająco bogatym doświadczeniem motorycznym, co pozwala im wzbogacić niezależną aktywność. Niektóre dzieci z tej grupy charakteryzują się zwiększoną pobudliwością psychoruchową, nadpobudliwością.

Dzieci o średnim poziomie aktywności ruchowej mają średnie i wysokie wskaźniki sprawności fizycznej oraz wysoki poziom rozwoju cech motorycznych. Charakteryzują się różnorodną niezależną aktywnością ruchową.

Niski poziom aktywności fizycznej - siedzący tryb życia dzieci. Mają opóźnienie we wskaźnikach rozwoju głównych rodzajów ruchów i cech fizycznych od standardów wieku, ogólnej bierności, nieśmiałości i urazy.

Przez „typ motoryczny” rozumie się zespół indywidualnych cech motorycznych właściwych danemu dziecku. Indywidualne cechy motoryczne ujawniają się w procesie obserwowania dziecka przez długi czas z utrwaleniem w dzienniku tych rodzajów ruchów, które preferuje i wykonuje z przyjemnością. L.M. Lazarev identyfikuje następujące typy motoryczne dziecka:

Materiał wybuchowy. Dzieci z tego rodzaju aktywnością motoryczną preferują szybki, krótkotrwały ruch;

Cykliczny. Dzieci o cyklicznym charakterze aktywności fizycznej mają skłonność do długich, monotonnych ruchów (jazda na nartach, bieganie na długich dystansach);

Plastikowy. Dzieci z plastycznym rodzajem ruchu preferują miękkie, płynne ruchy;

Moc. Dzieci typu power preferują obciążenia elektryczne.

Za najważniejszy wskaźnik rozwoju motorycznego przedszkolaka należy zatem uznać optymalną aktywność fizyczną.

Formy organizacji wychowania fizycznego stanowią zespół wychowawczo-wychowawczy różnorodnych zajęć, których podstawą jest aktywność fizyczna dziecka. Połączenie tych form tworzy pewien reżim ruchowy niezbędny do pełnego rozwoju fizycznego i poprawy zdrowia dzieci. Przez orientację prozdrowotną rozumie się zapewnienie rozwoju fizycznego i sprawności fizycznej w określonym wieku, kształtowanie postawy oraz zapewnienie w klasie jak najlepszych warunków do oddziaływania ćwiczeń na organizm szkolonych.

Aktywność ruchowa jest biologiczną potrzebą organizmu, od której zaspokojenia zależy zdrowie dzieci, ich rozwój fizyczny i ogólny.

Obecnie ogólnie przyjętymi kryteriami oceny codziennej aktywności fizycznej są: jej czas trwania, objętość i intensywność. Różnice indywidualne w tych wskaźnikach są tak duże, że eksperci zalecają konwencjonalny podział dzieci na grupy o wysokiej, średniej i niskiej mobilności. Zapewnia to pewne wskazówki dotyczące kierowania aktywnością motoryczną dzieci. Charakterystyki te opierają się jednak na podejściu przeciętnym, a zadaniem jest określenie indywidualnego optimum aktywności ruchowej. W końcu duża mobilność dzieci, w zależności od ich indywidualnej potrzeby ruchu, może działać zarówno optymalnie, jak i nadmiernie, a średnia dla kogoś może być niewystarczająca. Pod tym względem dokładniej scharakteryzowano stopień ruchliwości pojęcia: optymalny DA (uważany za indywidualną normę), niewystarczający (hipomobilność lub brak aktywności), nadmierny (hipermobilność). Zachowanie motoryczne dzieci osiadłych i hipermobilnych pokrywa się z cechami „powolnymi” i „nadpobudliwymi”, które są przedmiotem poważnej uwagi fizjologów, psychologów i lekarzy (M.M. Koltsova, VI Gabdrakipov, G.G. Garskova, M. Passolt), co dodatkowo zniechęca znaczenie oceny poziomu mobilności dziecka. (dziesięć)

Aktywność ruchowa jest pochodną nie tylko indywidualnych cech dzieci, ale także reżimu ruchowego, który ustala się w placówce opiekuńczej i w domu(7).

Codzienna rutyna przedszkolnej placówki edukacyjnej to racjonalna, wyraźna przemiana czuwania, snu, odżywiania, różnych rodzajów aktywności, które powtarzają się codziennie w określonej kolejności (19).

Główną zasadą prawidłowej konstrukcji reżimu jest jego zgodność z wiekiem i cechami psychofizjologicznymi dziecka. (jedenaście)

Przy opracowywaniu reżimu uwzględnia się również czas trwania części zajęć, ich cechy (praca, kultura fizyczna), zastosowane metody, gęstość zajęć, możliwość zapewnienia dziecku aktywności fizycznej. (Załącznik nr 1)

1.2 Rola i miejsce aktywności fizycznej w rozwoju dziecka

Powszechnie wiadomo, że aktywność fizyczna poprawia kondycję fizyczną, zwiększa wydolność. Zostało to wielokrotnie potwierdzone w specjalnych eksperymentach i obserwacjach. Nie mniej wiadomo, że rewolucja naukowa i technologiczna prowadzi do zmniejszenia udziału ciężkiej pracy fizycznej zarówno w produkcji, jak iw życiu codziennym, a w konsekwencji do stałego spadku udziału aktywnej aktywności ruchowej. Jednocześnie w warunkach nowoczesnej produkcji i ogólnej zwiększonej intensywności rytmu życia wzrosły wymagania dotyczące zdrowia fizycznego człowieka. Według V.K. Balsevich, współczesne rozumienie zdrowia fizycznego opiera się na koncepcji kompleksu biospołecznych właściwości człowieka, zapewniających jego aktywne i efektywne funkcjonowanie w środowisku. Jednocześnie głównym celem procesu kształtowania zdrowia fizycznego człowieka są wysokie wskaźniki funkcjonowania i zdolności adaptacyjnych wszystkich układów jego ciała. Należy zauważyć, że kształtowanie się potencjału zdolności adaptacyjnych o różnym stopniu nasilenia następuje przez całe życie człowieka. Jednym z wiodących bodźców tego procesu jest aktywność ruchowa (3), (2).

Według A.G. Szczedrina, aktywność ruchową należy rozumieć jako integralny i złożony kompleks ludzkich zachowań, który zależy od czynników biologicznych i zewnętrznych. (osiemnaście)

NA. Fomin, Yu.N. Wawiłow proponuje zdefiniować aktywność fizyczną jako naturalną podstawę gromadzenia rezerw zdrowia ludzkiego. AA Markosyan uważa aktywność ruchową za decydujący czynnik determinujący rozwój morfologiczny i funkcjonalny analizatora ruchowego. (15)

EA Stepanenkova definiuje aktywność ruchową jako „… podstawę indywidualnego rozwoju i podtrzymywania życia ciała dziecka” (12). Aktywność fizyczna jest więc biologiczną potrzebą organizmu na ruch, której stopień zaspokojenia determinuje stan zdrowia dzieci, ich rozwój fizyczny i ogólny. Rozważając kwestię roli aktywności fizycznej w rozwoju społecznym i biologicznym dziecka, należy podkreślić, że człowiek posiada dużą plastyczność wszystkich programów aktywności życiowej, które zapewniają interakcję organizmu ze środowiskiem istnienia, w tym społeczny. Genetyczna specjalizacja człowieka w sferze aktywności ruchowej charakteryzuje się szczególną plastycznością w porównaniu ze zwierzętami. Osoba gromadzi doświadczenie ruchowe z powodu braku sztywnego programu genetycznego, który ogranicza manifestację funkcji motorycznych (18). W związku z tym, według N.A. Fomina, Yu.N. Wawiłow, gromadzenie i wzbogacanie doświadczeń motorycznych dziecka w celu wykorzystania „bogactwa motorycznego” na kolejnych etapach życia jest biologicznie uzasadnione. (15)

Zatem naszym zdaniem nabycie przez dziecko ogromnej liczby zdolności i zdolności motorycznych, które w dużej mierze pokrywają się z wrodzonymi skłonnościami motorycznymi ze względu na dużą plastyczność mózgu i wydłużony okres dojrzewania biologicznego, można osiągnąć jedynie poprzez celowe działanie fizyczne. edukacja, która prawidłowo wpisuje się w reżimowe chwile dnia przedszkolaka....

1.3 Charakterystyka cech wieku dzieci w wieku przedszkolnym

U dziecka od 3 do 7 roku życia, pod wpływem uczenia się, utrwalają się i poprawiają uwarunkowane połączenia. Wzrasta sprawność fizyczna, poprawiają się cechy psychofizyczne.

Tak więc zrozumienie specyfiki rozwoju układu nerwowego dziecka pozwala nauczycielom wzmocnić i poprawić jego układ nerwowy poprzez ćwiczenia i gry na świeżym powietrzu.

W okresie dzieciństwa wczesnego i przedszkolnego stale zmieniają się wskaźniki rozwoju fizycznego: wzrost, masa ciała, obwód głowy, klatka piersiowa.

W pierwszym roku życia wzrost dziecka wzrasta o około 25 cm, w wieku 5 lat podwaja się w porównaniu z oryginałem.

Masa ciała dziecka w pierwszym roku życia jest trzykrotnie większa niż masa urodzeniowa. Po roku następuje wzrost w każdym roku życia o 2-2,5 kg. W wieku 6-7 lat podwaja się w porównaniu ze wskaźnikami rocznego dziecka.

Obwód klatki piersiowej przy urodzeniu wynosi 32-34 cm, w ciągu pierwszych 3-4 miesięcy życia wzrasta o 2,5-3 cm na miesiąc, następnie jego wzrost maleje. Pod koniec roku wynosi około 0,4-0,5 cm miesięcznie, w pierwszym roku obwód klatki piersiowej wzrasta o 12-15 cm, klatka piersiowa rośnie w przybliżeniu w ten sam sposób przez resztę dzieciństwa przedszkolnego.

Wielkość obwodu klatki piersiowej zależy od stanu odżywienia, rozwoju fizycznego i sprawności dziecka.

Obwód głowy przy urodzeniu wynosi około 34-35 cm, w pierwszych 9 miesiącach zwiększa się o 3-3,5 cm na kwartał.

W przyszłości jego wzrost gwałtownie spowalnia, zwiększając się w ciągu 2-3 lat życia o 1-1,5 cm rocznie. Zmiany obwodu głowy w młodym wieku są determinowane wzrostem masy mózgu. Pod wpływem ćwiczeń fizycznych poprawia się nie tylko rozwój fizyczny dziecka, jego sylwetka, ale także rozwój i poprawa masy mózgu.

Układ kostny dziecka jest bogaty w tkankę chrzęstną. Jego kości są miękkie, elastyczne, niewystarczająco mocne, więc łatwo poddają się zarówno korzystnym, jak i niekorzystnym wpływom. Te cechy układu kostnego wymagają od nauczycieli dbałości o dobór ćwiczeń fizycznych, mebli, odzieży i obuwia do możliwości funkcjonalnych i związanych z wiekiem dziecka.

Kostnienie układu mięśniowo-szkieletowego rozpoczyna się w wieku 2-3 lat. Występuje stopniowo przez całe dzieciństwo przedszkolne. W tym okresie w odcinku szyjnym, piersiowym, lędźwiowym kręgosłupa powstają zgięcia. Ważną rolę odgrywa fizjologiczny rozwój kręgosłupa, który wpływa na kształtowanie prawidłowej postawy, techniki ruchów, stan narządów wewnętrznych, układu oddechowego i nerwowego. Krzywizna kręgosłupa w kształcie 5 chroni szkielet przed urazami podczas ćwiczeń.

W dzieciństwie przedszkolnym powstaje łuk stopy. Rozpoczyna się w pierwszym roku życia i trwa intensywnie wraz z rozwojem chodu dziecka przez cały okres przedszkolny. Ćwiczenia odgrywają istotną rolę we wzmacnianiu łuku stopy. Ważne jest również, aby dobrać odpowiednie buty dla dziecka.

Rozwój układu kostnego szkieletu jest ściśle związany z rozwojem mięśni, ścięgien, aparatu więzadłowo-stawowego.

Układ mięśniowy małego dziecka jest niewystarczająco rozwinięty, jego masa mięśniowa wynosi około 25% masy ciała. Wraz z rozwojem ruchów dziecka wzrasta masa i kurczliwość tkanki mięśniowej. Ćwiczenia zwiększają siłę mięśni.

W młodym wieku mięśnie zginaczy dziecka są bardziej rozwinięte niż prostowniki, dlatego często jego ruchy i postawa są nieprawidłowe: pochylone plecy, obniżona głowa, zredukowane ramiona itp. W wieku 5 lat zwiększa się masa mięśniowa, rosną mięśnie kończyn dolnych, wzrasta siła i wydajność mięśni. Siła mięśni wzrasta z 3,5-4 kg w młodszym wieku przedszkolnym (3-4 lata) do 13-15 kg w wieku 7 lat. Od 4 roku życia występują różnice we wskaźnikach dla chłopców i dziewcząt. Moc pleców jest znacznie zwiększona - siła mięśni tułowia.

Zwiększa się w wieku 7 do 32-34 kg w porównaniu do 15-17 kg w wieku 3-4 lat. Stan statyczny mięśnia nazywa się napięciem mięśniowym. W pierwszych miesiącach życia dziecka napięcie mięśni zginaczy przeważa nad prostownikami. W młodym wieku napięcie mięśni spada pod wpływem gimnastyki i masażu.

Napięcie mięśniowe w wieku przedszkolnym ma ogromne znaczenie dla kształtowania prawidłowej postawy. Napięcie mięśni tułowia tworzy naturalny „gorset mięśniowy”. Z biegiem lat mięśnie pleców i brzucha dziecka stają się silniejsze. Wynika to zarówno z regulacyjnego funkcjonowania ośrodkowego układu nerwowego, jak i pozytywnych efektów ćwiczeń.

W wieku przedszkolnym układ sercowo-naczyniowy ulega zmianom morfologicznym i funkcjonalnym. Masa serca wzrasta z 70,8 g u 3-4-latka do 92,3 g u 6-7-latka. Wzrasta siła skurczów serca, wzrasta wydolność serca.

Ciśnienie krwi wzrasta z wiekiem: w pierwszym roku życia wynosi 80/55 – 85/60 mm Hg, a w wieku 3-7 lat już w granicach 80/50 – 110/70 mm Hg.

Wraz z rozwojem dziecka częstość oddechów spada: do końca pierwszego roku życia wynosi 30-35 na minutę, do końca trzeciego - 25-30, a po 4-7 latach - 22-26. Zwiększa się głębokość oddychania dziecka i wentylacja płucna. Świadczy to o poszerzeniu możliwości motorycznych dzieci. W procesie rozwoju wzrastają możliwości morfologiczne i funkcjonalne dziecka: wzrost treningu mięśniowego, wydolności i poprawy sylwetki.

Zatem poznanie cech rozwoju psychofizycznego, kształtowania się funkcji motorycznych pozwala wnioskować, że konieczne jest stworzenie dziecku zdolności do prawidłowego poruszania się, tj. położyć w nim podwaliny kultury fizycznej.

Ważną rolę odgrywa tu wychowanie i edukacja, o czym nie należy zapominać (12).

1.4 Charakterystyka rozwoju aktywności fizycznej według wieku

Aktywność fizyczna dzieci w wieku 3-4 lat obejmuje poranne ćwiczenia, zabawy na świeżym powietrzu, sport, bieganie i spacery. W tym wieku aktywność fizyczna zajmuje co najmniej połowę okresu czuwania.

Zwyczajowo aktywność motoryczną dziecka nazywa się wszystkimi rodzajami ruchów, które wykonuje przez określony czas. Dla 3-4-letniego dziecka aktywność fizyczna to wszelkiego rodzaju zabawy na świeżym powietrzu, skakanie na trampolinie, bieganie, spacery, wychowanie fizyczne. Aktywny ruch w tym wieku jest niezbędny do prawidłowego wzrostu i rozwoju, poszerzania możliwości funkcjonalnych organizmu oraz wzmacniania zdrowia dziecka.

Szczególne znaczenie mają codzienne poranne ćwiczenia, które pomagają maluchom w końcu się obudzić i nabrać energii na nadchodzący dzień. Nie bez znaczenia są również działania gaszące po drzemce, które mają na celu wzmocnienie układu odpornościowego.

W tym okresie zaczyna się pojawiać różnica między płciami. Dziewczyny intensywnie rozwijają lewą półkulę, dzięki czemu zaczynają mówić emocjonalnie i pięknie, starając się poprawnie budować zdania. W wieku 3-4 lat dziewczęta preferują spokojne zabawy z przewagą pozycji statycznych, w przeciwieństwie do chłopców, którzy ze względu na aktywność prawej półkuli lubią zabawy na świeżym powietrzu z rakietą, piłką itp.

Ciało dziecka powyżej trzeciego roku życia szybko się zmienia. Znika pulchność i niezdarność niemowlęcia, wzrasta elastyczność i zręczność. Poprawia się motoryka mała i duża, poprawia się koordynacja ruchów, dzięki czemu dzieci chętnie biorą udział w zabawach na świeżym powietrzu. W tym wieku dziecko podejmuje pierwsze próby łączenia innych ruchów z chodzeniem, np. łapanie piłki podczas biegu. Dzieci nadal nie potrafią dobrze skakać na wysokość, ale potrafią przeskakiwać małe przeszkody i podskakiwać na obu nogach. Łatwo męczą się monotonnymi ruchami, co należy wziąć pod uwagę podczas wychowania fizycznego.

Piąty rok życia to okres intensywnego wzrostu i rozwoju organizmu dziecka.

Zauważalne są zmiany jakościowe w rozwoju podstawowych ruchów dzieci. Aktywność ruchowa zabarwiona emocjonalnie staje się nie tylko środkiem rozwoju fizycznego, ale także metodą ulgi psychicznej dla dzieci, które wyróżniają się dość wysoką pobudliwością.

W grupie środkowej trwa rozwój psychiczny i fizyczny dziecka.

Dziecko w 5 roku życia posiada w ogólności wszystkie rodzaje podstawowych ruchów. Dąży do nowych kombinacji ruchów, chce spróbować swoich sił w trudnych typach ruchów i ćwiczeniach fizycznych. Dzieci mają potrzebę improwizacji ruchowych. Podejmują się wykonania dowolnego zadania ruchowego, ale wciąż nie potrafią zmierzyć swoich mocnych stron, aby uwzględnić ich realne możliwości. Przekonane o niemożności wykonania czynności ruchowej, dziecko robi to tylko ogólnie, bez osiągnięcia dopełnienia. Ale jednocześnie jest szczerze przekonany, że całkowicie dokończył ruch.

Uwaga dziecka w średnim wieku przedszkolnym staje się coraz stabilniejsza; poprawia się percepcja wzrokowa, słuchowa i dotykowa, rozwija się celowe zapamiętywanie i przypominanie sobie. Dzieci doskonale zdają sobie sprawę z rodzajów ruchów, częściowo opanowują umiejętność podkreślania niektórych ich elementów. Zainteresowanie budzi wyniki ruchu, poprawność jego wykonania oraz zgodność z modelem.

Wiodące elementy techniki różnych sposobów biegania, skakania, rzucania, akcji z piłką, jazdy na nartach, łyżwach itp. nie mogą być przez dziecko opanowane i zastosowane produktywnie, jeśli jego zręczność, koordynacja i dokładność ruchów, szybkość, siła, niewystarczająco rozwinięta jest wytrzymałość, elastyczność, a także zdolność do utrzymania stabilnej pozycji ciała w różnych warunkach.

Rozwój cech fizycznych następuje pod wpływem ciągłych ćwiczeń. W efekcie rozwijają się i wzbogacają zdolności motoryczne dzieci, wzrastają ich siły fizyczne. W efekcie kładzie się solidne podwaliny pod szkołę ruchu, podnoszącą wydolność i sprawność fizyczną.

Należy zauważyć, że 5 rok życia jest krytyczny dla wielu parametrów zdrowia dziecka. W tym okresie dochodzi do osłabienia niektórych ogniw układu mięśniowego i więzadeł stawowych. Konsekwencją tego mogą być zaburzenia postawy, płaskostopie, skrzywienie kończyn dolnych, spłaszczenie klatki piersiowej lub jej deformacja, wybrzuszenie i obwisły brzuch. Wszystko to utrudnia oddychanie. Prawidłowo zorganizowana aktywność fizyczna dzieci, regularnie i prawidłowo konstruowane ćwiczenia fizyczne mogą zapobiegać rozwojowi tych zaburzeń.

W wieku 5-7 lat konieczne jest opanowanie nowych rodzajów ćwiczeń fizycznych, podnoszenie poziomu sprawności fizycznej, stymulowanie udziału w zbiorowych grach i zawodach z rówieśnikami.

W 6. roku życia coraz więcej uwagi na tle wszechstronnej poprawy fizycznej należy przywiązywać do szczególnego rozwoju indywidualnych cech i zdolności fizycznych. Głównym zadaniem w tym okresie jest stworzenie solidnych podstaw pod intensyfikację wychowania fizycznego w kolejnych latach. Różnica między tym etapem a poprzednim polega na zwiększonym nacisku na rozwój cech fizycznych – głównie wytrzymałości i szybkości. Nie jest to jednak cel sam w sobie.

Ogólny potencjał fizyczny dziecka w wieku 6-7 lat wzrasta na tyle, że do programu aktywności fizycznej można włączyć ćwiczenia wytrzymałościowe: bieganie przez 5-7 minut, długie spacery, jazda na nartach, jazda na rowerze. (2)

Rozdział 2. Rodzaje aktywności fizycznej

2.1 Znaczenie aktywności fizycznej

Ten stan wymaga od nauczyciela szczegółowej troski, jasnej organizacji reżimu dziecięcego:

przemienność czynności aktywnych i pasywnych;

Wzrost ogólnej i motorycznej gęstości wszystkich form wychowania fizycznego;

Wykorzystanie zorganizowanych, indywidualnych, samodzielnych zajęć wychowania fizycznego.

Taka troska powinna leżeć u podstaw aktywności fizycznej dzieci nie tylko w ciągu dnia, ale także w ciągu tygodnia, miesiąca i przez cały rok szkolny. Podczas pobytu dziecka w placówce wychowania przedszkolnego korzystanie z różnych form wychowania fizycznego powinno zapewniać aktywność fizyczną w zakresie od 9000 do 15000 ruchów, co odpowiada fizjologicznym potrzebom organizmu przedszkolaka. Czas aktywności fizycznej dzieci w okresie czuwania powinien wynosić co najmniej 50-60% czasu, przy 90 - średniej i niskiej intensywności, 10-15% - dużej. Spełnienie tych wymagań zapewni zapobieganie zmęczeniu dziecka przez cały dzień, stworzy warunki do prawidłowego rozwoju fizycznego.

2.2 Zajęcia z kultury fizycznej i fitness

Działania te obejmują:

Rekreacyjny jogging na świeżym powietrzu;

Jogging na ścieżkach masażu w połączeniu z kąpielami powietrznymi;

Ćwicz po drzemce;

Rozgrzewka silnika w przerwie między zajęciami;

Indywidualna praca z dziećmi nad rozwojem ruchów i regulacją DA dzieci na wieczornym spacerze;

Piesze wycieczki do parku;

Gimnastyka korekcyjna w połączeniu z hydromasażem i suchym masażem ciała;

Korzystanie z sauny z kontrastowym polewaniem ciała i masażem suchym, a następnie zabawy w basenie.

2.3 Wychowanie fizyczne

Drugie miejsce w motoryce dzieci zajmują lekcje kultury fizycznej – jako główna forma nauczania motoryki i rozwoju optymalnej aktywności ruchowej u dzieci. Prowadź zajęcia z wychowania fizycznego co najmniej trzy razy w tygodniu rano (jedno na świeżym powietrzu). Tworzenie podgrup powinno odbywać się z uwzględnieniem trzech głównych kryteriów: stanu zdrowia, poziomu aktywności fizycznej i sprawności fizycznej.

W wychowaniu fizycznym należy stosować zarówno standardowe, jak i niestandardowe wyposażenie (maty masujące, ścieżki do profilaktyki płaskostopia, fitballe, sułtany, stożki, przyrządy do ćwiczeń oddechowych, hantle dziecięce itp.).

Aby zwiększyć aktywność fizyczną, instruktor kultury fizycznej powinien stosować różnego rodzaju zajęcia: zabawowe, tradycyjne, fabularne, tematyczne, treningowe itp.

Zajęcia na świeżym powietrzu organizowane są z uwzględnieniem wieku i indywidualnych cech dzieci, angażując w pracę maksymalną ilość ćwiczeń mających na celu zwiększenie aktywności fizycznej (pokonywanie toru przeszkód, bieganie, ćwiczenia na istniejącym sprzęcie, ćwiczenia z piłkami i innym sprzętem wymagającym aktywności , zimą - budowanie labiryntów, zjeżdżalni, torów ślizgowych).

Jeśli jest basen, konieczne jest prowadzenie zajęć z nauki pływania co najmniej dwa razy w tygodniu (najlepiej w godzinach popołudniowych, w podgrupach 10-12 osobowych). (Załącznik 2)

2.4 Niezależna aktywność ruchowa

Trzecie miejsce zajmuje niezależna aktywność ruchowa powstająca z inicjatywy dzieci. Daje szerokie pole do manifestacji swoich indywidualnych zdolności motorycznych. Samodzielna aktywność jest ważnym źródłem aktywności i samorozwoju dziecka. Jego czas trwania zależy od indywidualnych przejawów dzieci w aktywności ruchowej, dlatego wytyczne pedagogiczne dotyczące samodzielnej aktywności dzieci powinny być budowane z uwzględnieniem poziomu aktywności ruchowej.

Samodzielna aktywność fizyczna organizowana jest o różnych porach dnia: rano przed śniadaniem, między zajęciami, podczas zabaw po drzemkach i podczas spacerów. Niezależne zabawy na świeżym powietrzu i ćwiczenia fizyczne dzieci przeplatają się z cichszymi zajęciami. Uwzględnia to indywidualne cechy każdego dziecka, jego zdrowie.

Zadaniem zróżnicowanego kierowania samodzielną aktywnością jest zwiększenie aktywności ruchowej dzieci o małej mobilności do średniego poziomu; w rozwijaniu ich zainteresowania grami na świeżym powietrzu, ćwiczeniami sportowymi; w rozwoju cech fizycznych.

Samodzielna aktywność ruchowa dzieci jest kryterium stopnia opanowania umiejętności i zdolności motorycznych. Dzieci powinny samodzielnie i twórczo wykorzystywać w swoich samodzielnych zajęciach cały arsenał gier i ćwiczeń wyuczonych podczas zorganizowanych zajęć.

Aby zoptymalizować DA dzieci w ich samodzielnych zabawach, szczególną uwagę zwraca się na liczbę i różnorodność ruchów przy szerokim wykorzystaniu pomocy do treningu fizycznego.

2.5 Znaczenie gier i ćwiczeń na świeżym powietrzu

Współczesne dzieci są bardzo emocjonalne i fizyczne. Ale zabawa jest główną czynnością dziecka. Tylko w grach dzieci są całkowicie wyzwolone i tylko w grach można osiągnąć najlepsze wyniki w opanowaniu umiejętności i zdolności fizycznych, aby zapewnić naturalną potrzebę ruchu.

Poprzez gry najłatwiej jest wprowadzić dziecko w wychowanie fizyczne. fizyczne zdrowie motoryczne w wieku przedszkolnym

Głównym celem zabaw na świeżym powietrzu jest aktywacja wszystkich układów organizmu: krążenia krwi, oddechu, wzroku, słuchu, zabawa przynosi dziecku pozytywne emocje. Wszystko to razem pozwala nam mówić o prozdrowotnym działaniu gier terenowych.

Nauczanie umiejętności prawidłowego chodzenia, szybkiego biegania, łatwego i odważnego skakania odbywa się w klasie za pomocą ćwiczeń fizycznych i gier na świeżym powietrzu. Gry te, oparte na różnorodnych ruchach, w największym stopniu zaspokajają potrzebę aktywnego działania rozwijającego się organizmu. Ogromna wartość zabaw terenowych polega na ogólnej mobilności dzieci, na jednoczesnej pracy i równomiernym rozwoju różnych grup mięśniowych. Ale znaczenie gier na świeżym powietrzu polega nie tylko na tym - odgrywają one dużą rolę we wszechstronnym rozwoju dzieci. Gry terenowe przyczyniają się do edukacji inteligencji, obserwacji, uwagi, wyobraźni, rozwoju pozytywnych uczuć. Aktywne działania w grze pomagają dzieciom wyeliminować zwątpienie, nieśmiałość i nieśmiałość.

2.6 Aktywny wypoczynek

Nie bez znaczenia są imprezy kultury fizycznej, na których wspólnie z rówieśnikami lub wychowankami placówki przedszkolnej prezentowany jest aktywny wypoczynek dzieci. Są to: tydzień zdrowia, kultury fizycznej wypoczynku, kultury fizycznej i imprez sportowych w powietrzu, igrzyska-zawody, dni sportu. Tryb motoryczny obejmuje również pozagrupowe dodatkowe rodzaje zajęć (grupy SPP, koła do różnego rodzaju ćwiczeń fizycznych i sportowych, gry, tańce) oraz wspólną kulturę fizyczną i pracę prozdrowotną przedszkola i rodziny (zadania domowe, wychowanie fizyczne dzieci wraz z rodzicami, udział rodziców w zajęciach kultury fizycznej placówki przedszkolnej, spacerach i wędrówkach).

Zadaniem tego rodzaju aktywności jest nie tylko stworzenie pogodnego nastroju u dzieci, ale także pokazanie dzieciom sukcesów osiągniętych w opanowaniu ćwiczeń ruchowych czy zabaw. Odpoczynek w kulturze fizycznej to rywalizacja umiejętności, siły, inwencji, orientacji w nieoczekiwanej sytuacji.

W naszej pracy bardzo ważne jest zaangażowanie rodziców w aktywne uczestnictwo. Konieczne jest nie tylko poszerzenie wiedzy rodziców na temat wychowania fizycznego, ale także zaangażowanie ich w spędzanie urlopów, spędzanie czasu wolnego, warsztaty, piesze wycieczki oraz zapraszanie na zajęcia z wychowania fizycznego.

Należy zaznaczyć, że na początku roku rodzice niechętnie biorą w nim udział, nie rozumiejąc w pełni wagi tego zagadnienia, ale stopniowo chętnie włączają się w aktywne życie przedszkola wraz ze swoimi dziećmi. Zdając sobie sprawę z potrzeby zapewnienia aktywności ruchowej, rodzice zaczynają uważniej i świadomie odnosić się do organizacji reżimu ruchowego dzieci w domu.

W ścisłej współpracy z rodzicami będziemy w stanie zapewnić, że nasze dzieci są zdrowe, nie mają odchyleń od normalnego, odpowiedniego do wieku poziomu rozwoju fizycznego i rozwoju motorycznego.

Wniosek

W związku z tym celem uwzględniono aktywność fizyczną i codzienną rutynę przedszkolaków, rolę i miejsce aktywności fizycznej w rozwoju dziecka, charakterystykę cech wiekowych dzieci w wieku przedszkolnym.

Aktywność ruchową należy zatem uznać za najważniejszy wskaźnik rozwoju motorycznego przedszkolaka. W celu realizacji optymalnej aktywności ruchowej dzieci konieczne jest prawidłowe i kompetentne zorganizowanie schematu ruchowego, którego celem jest zaspokojenie naturalnej biologicznej potrzeby dzieci na ruch, poprawa poziomu zdrowia dzieci, zapewnienie mistrzostwa zdolności i zdolności motorycznych.

Znajomość cech aktywności fizycznej dzieci oraz stopnia jej uwarunkowania przez wychowanie i trening jest niezbędna do prawidłowej konstrukcji procesu wychowania fizycznego dzieci.

Jednym z zadań naszego badania jest określenie cech reżimu motorycznego przedszkolaków uczęszczających do przedszkolaków, rozwiązując ten problem, doszliśmy do wniosku:

Reżim motoryczny przedszkolaków zależy od metod i technik stosowanych przez organizację zajęć dzieci w przedszkolnych placówkach oświatowych;

Każda placówka wychowania przedszkolnego ma prawo do wyboru optymalnych, akceptowalnych dla danej placówki, sposobów zwiększania aktywności fizycznej.

Jednym z ważnych zadań w pracy z dziećmi jest zapewnienie rozsądnego wypełnienia godzin wolnych od zajęć szkolnych, co ciekawe, są one skutecznym sposobem wychowywania dzieci. W dużej mierze zależy to od wychowawcy, od jego umiejętności oczarowania dzieci ciekawą pracą, oddania ich energii, zapewnienia każdemu możliwości pełnego wyrażenia siebie, realizacji swoich możliwości.

Nauczyciele DOE w swojej pracy stosują różne metody i techniki zwiększające aktywność fizyczną.

Konieczne jest, aby wszyscy uczestnicy procesu pedagogicznego – nauczyciele, dzieci, rodzice – byli zaangażowani we wspólne działania, realizując przenikanie się rodziny i przedszkola. Rzeczywiście, tylko dzięki takiej interakcji można naprawdę osiągnąć wspaniałe wyniki we wzmacnianiu zdrowia fizycznego i psychicznego dzieci.

Bibliografia

1. Abranyan LA Gra przedszkolaka - M.: 2000.

2. Babenkova E.A. Wychowywanie zdrowego dziecka - M.: Ośrodek Szkoleniowy „Perspektywa”, 2011. - 160 s.

3. Balsevich V.K. „Zdrowie w ruchu” M. „Sowiecki sport”, 1988

4. Bazhukov S.M. Zdrowie dzieci jest powszechnym problemem. - M., Kultura fizyczna i sport, 1987 - 127 s.

5. Veraksa NE, Vasilyeva M.A. Od urodzenia do szkoły - M .: Mozaika-Sintez, 2015. - 368 s.

6. Keneman A.V., Khukhlaeva D.V. Teoria i metody wychowania fizycznego dzieci w wieku przedszkolnym. M.: „Edukacja”. 1985 - 201 s.

7. Loginova VI, Babaeva T.I. Dzieciństwo: Program rozwoju i edukacji dzieci w przedszkolu - St. Petersburg: Childhood-Press, 2010. - 224 s.

8. Mashchenko M.V., Shishkina V.A. Kultura fizyczna przedszkolaków (w pytaniach i odpowiedziach). - Mohylew, 1997.

9. Nikitin B. „Rozwijanie gier”, M.: „Pedagogika”, 1985

10. mgr Runova Aktywność ruchowa dziecka w przedszkolu: Poradnik dla nauczycieli placówek przedszkolnych, nauczyciel. i stadnina. - M .: Mosaika-Sintez, 2004 .-- 256 s.

11. Snigur ME Stworzenie modelu aktywności ruchowej dzieci w wieku przedszkolnym o orientacji na poprawę zdrowia // Sukcesy współczesnych nauk przyrodniczych. - 2009r. - nr 3 - S. 63-64

12. Stepanenkova E.Ya. Teoria i metodyka wychowania fizycznego i rozwoju dziecka. - M .: Centrum Wydawnicze „Akademia” 2001. - 368 s.

13. Stepanenkova E.Ya. Gry terenowe jako konsekwencja harmonijnego rozwoju przedszkolaków. / E.J. Stepanenkova // Edukacja przedszkolna. - 1995r. - nr 12

14. Suchariew A.G. Zdrowie i wychowanie fizyczne dzieci i młodzieży. - M .: Medycyna, 1991 .-- 272 s.

15. Fomin N.A., Wawiłow Yu.N. Fizjologiczne podstawy aktywności fizycznej. - M .: Kultura fizyczna i sport, 1991 .-- 224 s.

16. Frołow W.G. Wychowanie fizyczne, gry, ćwiczenia na spacer. - M., Edukacja, 1986 .-- 159 s.

17. Shebeko V.N., Shishkina V.A., Ermak E.E. Metodyka wychowania fizycznego w placówkach przedszkolnych: Podręcznik dla uczniów ped. uczelnie i szkoły. - Mińsk: Universitetskoe, 1998 .-- 184 s.

18. Szczedrina A.G. Ontogeneza i teoria zdrowia / A.G. Szczedrina-Nowosybirsk: SO RAMS, 2003.132 s.

19. Szyszkina V.A. Rozwój motoryczny dzieci w wieku przedszkolnym: metoda. dodatek / V.A. Szyszkina, M.N. Dedulevich. - Mohylew: Moskiewski Uniwersytet Państwowy AA Kuleszowa, 2006 - 32 s.

Reżim dnia dla przedszkolnej placówki oświatowej nr 1494.

Zima lato	1 młodsza grupa	2 młodsza grupa	Grupa środkowa	Grupa seniorów	Szkolna grupa przygotowawcza
Odbiór, ładowanie, gry
Przygotowanie do śniadania, śniadania


Przygotowanie do spaceru, spacer
Wracając ze spaceru
Przygotowanie do obiadu, lunchu

Stopniowy wzrost, twardnienie
Zorganizowane zajęcia edukacyjne
Gry, samodzielne zajęcia. czytanie
Przygotowanie na popołudniową przekąskę, podwieczorek
Spacerować
Wracając ze spaceru, bawiąc się, czytając
Iść do domu

Załącznik 2

Reżim motoryczny przedszkolnej placówki oświatowej nr 1494.

Formy organizacji	młodszy wiek	Starszy wiek
	Junior gr.	Średnia gr.	Starszy gr.	Przygotować gr.
Zorganizowana forma aktywności ruchowej	6 godzin tygodniowo	6 godzin tygodniowo	8 godzin tygodniowo	8 godzin tygodniowo
Poranne ćwiczenia
Gimnastyka przebudzenia
Gry na świeżym powietrzu	Co najmniej 2-4 razy dziennie

Gry sportowe		Celowe szkolenie przez nauczyciela co najmniej 1 raz w tygodniu
Wychowanie fizyczne	W razie potrzeby podczas sesji treningowych 2-3 min.
Sporty spacerowe
Ćwiczenia fizyczne na spacer	codzienny
Zajęcia z wychowania fizycznego	3 razy w tygodniu

Lekcje muzyki (część lekcji)	2 razy w tygodniu

Rozrywka sportowa	1 raz w miesiącu

Wakacje sportowe	2 razy w roku

Dzień Zdrowia	Raz na trzy miesiące
Niezależna aktywność ruchowa	Codziennie indywidualnie iw podgrupach. Charakter i czas trwania zależą od potrzeb dzieci.

Dodatek 3

Wypoczynek kulturalny dla dzieci (grupa II ml) „Mali przechodnie”.

Treść programowa: Wyjaśnienie i poszerzenie wiedzy dzieci na temat zasad zachowania na ulicy, obowiązków pieszych i kierowców. Rozwijaj uwagę, zręczność, bystrość. Wzmacniaj poczucie odpowiedzialności za bezpieczeństwo osobiste.

Materiał: układ sygnalizacji świetlnej, worki z piaskiem i obręcze w kolorach sygnalizacji świetlnej, kierownice, znaki drogowe, szybka ścieżka dźwiękowa.

Kurs rekreacyjny:

Dzieci wchodzą do sali, gdzie spotyka ich klaun Plyukh. Dzieci są w kolejce.

Promień słońca spieszy i drażni nas,

Bawimy się dzisiaj od rana,

Dzieci dają nam dźwięczne wakacje

A głównym gościem jest gra!

Ale jak musisz znać zasady zachowania w grach,

Więc muszą robić na drogach,

Wszystkie przepisy ruchu drogowego!

Chłopaki, dzisiaj zebraliśmy się na rekreację sportową o nazwie „Mali piesi”. A dziś w wolnym czasie powtórzymy zasady postępowania na ulicach miasta i zagramy w gry.

Teraz zagramy w grę „Samochody”.

Ćwiczenie motoryczne „Samochody”.

Opony szeleszczą na asfalcie, jeżdżą różne samochody

(przesuwne ruchy rąk z dźwiękiem „Sh-sh-sh”)

Są auta osobowe, niewielkich rozmiarów

Pędzą bardzo szybko, nawet ptak nie nadąża

(powoli biegnij na palcach)

To jest ciężarówka. Jest potężny, silny jak byk

(chodź tupiąc krokiem)

Ma ogromne ciało, ciało na różne towary.

„Pomoc pogotowia” jak ptak,

Na autostradzie do pacjenta pędzi.

(Biegają z przyspieszeniem i spowolnieniem tempa)

Po autostradzie powoli czołga się ciężarówka z paliwem ciężkim

On wozi benzynę do samochodów pod mierzonym hałasem kół.

(chodź z oparciem na dłoniach i stopach)

Jego samochody przejeżdżają tam, gdzie to możliwe,

A jeśli nadal wyprzedzają, to bardzo ostrożnie.

Czy to rower? Bez drzwi, bez kabiny!

Rzucając się w pośpiechu, dudni, leci po ulicy,

Pędzi szybciej niż wszystkie samochody, nazywa się motocyklem.

Siedzi jak jeździec na koniu, kierowca na plecach.

(biegnie jak wąż z dźwiękiem „Tr-r-r”)

Miasto jest pełne ruchu, samochody jeżdżą w rzędzie,

Kolorowe światła drogowe są włączone w dzień iw nocy.

Klaun: Chłopaki! Tak bardzo się spieszyłam, żeby cię zobaczyć !!! Generalnie zawsze się spieszę i robię wszystko w biegu: biegam przez jezdnię, potrafię biegać między samochodami, mogę nawet przebiec się na rowerze. Prawdopodobnie też robisz wszystko w ten sposób (odpowiedzi dzieci).

Klaun: Ale to świetnie! Biegasz gdzie chcesz, a samochody przed tobą tak gwałtownie zwolnią, a spod kół wydobywa się dym? Cóż, świetnie? (odpowiedzi dzieci)

Klaun: Och, gdzieś słyszałem, że jest jakieś „światło” lub „światło drogowe”, no cóż, jak to jest ??? (dzieci sugerują)

Clown: Jak on wygląda i dlaczego jest potrzebny? (odpowiedzi dzieci: pomaga w ruchu samochodów i pieszych w przechodzeniu przez ulicę).

Klaun: Wow, jak wspaniale !!! Pobawmy się z tobą. Ja będę sygnalizacją świetlną, a wy będziecie samochodami. Kiedy zapalę zielone światło, pojedziesz szybko! Kiedy - żółty, to maszeruj krok po kroku! A kiedy - czerwony, staniesz !!! (gra toczy się 3-4 r.)

Klaun: Dobrze, że ludzie wymyślili sygnalizację świetlną! Teraz też zawsze będę używał sygnalizacji świetlnej! Znam nawet jedną grę o sygnalizacji świetlnej. Przywiozłem ze sobą torby w tych samych kolorach co sygnalizacja świetlna. I chcę zobaczyć, jaki jesteś zręczny i dokładny. Musisz wrzucić każdą torbę do obręczy w tym samym kolorze co ona. Zielona torba - w zielonej obręczy itp. Dzieci na zmianę wykonują zadanie.

Klaun: Jakimi dobrymi kolesiami jesteście! Ale wiem, że jest taka zwierzęca zebra !!! Słyszałeś o tym? Tak więc możesz nie tylko jeździć na zebrze jak koń, ale idziesz z zebrą na spacer i nagle musisz przejść przez ulicę !! Wydajesz komendę zebry: „Połóż się na jezdni!” Kładzie się, a ty spokojnie przechodzisz przez nią !!! Takie konieczne zwierzę, bardziej potrzebne niż pies? I możesz przejść przez ulicę, gdzie chcesz: umieść ją tam, gdzie chcesz i spokojnie przejdź przez nią. Czy to nie wspaniałe? (dzieci nie zgadzają się z klaunem)

A czym lub kim jest ta zebra na drodze? (dzieci: przejście dla pieszych)

Ach, właśnie to !!! I myślę, że mój przyjaciel Pietruszka dał mi ze sobą czarno-białe paski? Mam to. Zbudujmy też przejście dla pieszych! Musisz podzielić się na dwie drużyny. Weź pasek z każdej drużyny po kolei i zanieś go do tego punktu orientacyjnego. I tak, aż wszystkie paski znajdą się we wskazanym miejscu. Ale bądź ostrożny: w pobliżu nie powinno być pasków tego samego koloru.

Klaun: Bez wątpienia na drodze jest tyle trudności

Ale nie masz powodu się ich bać.

Ponieważ przepisy ruchu drogowego

Jest dla pieszych i samochodów.

Aby wszyscy mieli dobry nastrój,

Przestrzegajcie przepisów ruchu drogowego, ludzie!

Włącza się wesoła muzyka. Klaun i nauczyciele puszczają bańki, a dzieci swobodnie tańczą i bawią się.

Błazen. Mam to. Dziękuję wam za nauczenie mnie wszystkiego. Teraz będę bardzo ostrożny na drodze i zawsze będę przestrzegał przepisów ruchu drogowego. Do widzenia.

Festiwal sportowy „Jesienny skarb” dla grupy przygotowawczej.

Przebieg wydarzenia.

Jeśli liście na drzewach żółkną,

Gdyby ptaki odleciały do odległej krainy,

Jeśli niebo jest ponure, jeśli leje deszcz,

O tej porze roku….

Dzieci: Nazywa się to jesienią.

Jesienne liście cicho wirują

Liście pod naszymi stopami leżą spokojnie

I szelest pod stopami - szelest,

Jakby znowu chcieli się kręcić.

Podnosi list z podłogi i pokazuje go dzieciom. Jaki piękny liść klonu. Słuchaj, coś na nim jest napisane… „Witam, chłopaki! W moim lesie jest skarb. Możesz go znaleźć, jeśli zdasz testy.

„Złota jesień”.

Czy jesteś gotowy na poszukiwanie skarbu w jesiennym lesie? Rozgrzejmy się przed długą podróżą. (Trwa rozgrzewka).

1. Przekaźnik „Zdobądźmy liście”.

Każda drużyna zbiera z podłogi porozrzucane liście w swoim kolorze, wygrywa drużyna, która zrobi to szybciej.

Gospodarz: Chłopaki, powiedzcie mi, gdzie powinien zacząć się poranek zdrowego dziecka?

Dzieci odpowiadają.

Gospodarz: Zgadza się z praniem!

Przekaźnik „Pranie”

Dzieci są zaproszone na zmianę wybierając z proponowanych przedmiotów tylko te, które są niezbędne do porannej toalety: ręcznik, szczoteczka i pasta do zębów, mydło, szczotka do włosów.

...

Podobne dokumenty

Społeczne i pedagogiczne znaczenie wychowania fizycznego, periodyzacja wieku dzieci w wieku przedszkolnym. Cechy metodyki ćwiczeń fizycznych. Prozdrowotne ukierunkowanie procesu edukacyjnego w programie „Praleska”.

praca dyplomowa, dodana 13.11.2013

Struktura zajęć wychowania fizycznego i charakterystyka ich części. Cechy metod i technik nauczania dzieci w wieku przedszkolnym w klasie. Podręczniki, artykuły nauczycieli, instruktorów wychowania fizycznego. Prowadzenie działań prozdrowotnych.

praca semestralna dodana 07.07.2014

Ujawnienie efektywnych form organizacji kultury fizycznej i pracy prozdrowotnej z dziećmi w wieku przedszkolnym w trybie przedszkolnym. Uwzględnienie anatomicznych i fizjologicznych cech rozwoju dzieci oraz wpływu aktywności fizycznej na ich zdrowie.

praca semestralna, dodana 29.12.2010

Wpływ aktywności fizycznej na zdrowie i rozwój fizyczny dzieci. Charakterystyka aktywności ruchowej starszych dzieci w wieku przedszkolnym. Rola kącika sportowego w zwiększaniu aktywności fizycznej dzieci. Wymagania dotyczące kącika sportowego.

streszczenie, dodane 05.08.2009

Organizacja, problemy i sposoby doskonalenia wychowania fizycznego dzieci w wieku przedszkolnym. Zachowanie zdrowia przedszkolaków w warunkach wychowania fizycznego Metody diagnozowania zdrowia fizycznego przedszkolaków, program ich wychowania fizycznego.

praca semestralna, dodana 10.03.2009

Anatomiczne i fizjologiczne cechy dzieci w wieku przedszkolnym. Wymagania dotyczące obciążenia. Codzienne reżimy dla dzieci w wieku przedszkolnym. Żywienie dzieci w wieku przedszkolnym. Hartowanie dzieci w wieku przedszkolnym. Higiena odzieży i obuwia dziecięcego.

test, dodany 03.01.2007

Główne ruchy kultury fizycznej i zajęcia zdrowotne. Ćwiczenia ogólnorozwojowe, poranne ćwiczenia i zabawy na świeżym powietrzu. Ćwiczenia o charakterze sportowym. Dobór ćwiczeń fizycznych i organizacja zajęć prozdrowotnych z małymi dziećmi.

praca semestralna, dodano 1.06.2013 r.

System kultury fizycznej i poprawy zdrowia działa w placówkach przedszkolnych miasta Murmańska. Analiza wpływu ćwiczeń porannych na wzrost aktywności ruchowej starszych dzieci w wieku przedszkolnym. Kompilacja kompleksów gimnastycznych dla dzieci w wieku 5-6 lat.

praca semestralna dodana 10.08.2012 r.

Zadania wychowania fizycznego dla dzieci w wieku przedszkolnym. Cechy wieku rozwoju przedszkolaka. Środki, metody i techniki wychowania fizycznego dzieci w wieku przedszkolnym. Formy pracy z wychowaniem fizycznym w placówkach przedszkolnych.

praca semestralna dodana 04.04.2018

Istota koncepcji wychowania fizycznego. Charakterystyka gry terenowej. Ujawnianie poziomu wychowania fizycznego dzieci w wieku przedszkolnym poprzez gry terenowe. Opracowanie zaleceń metodologicznych dotyczących problemu badań w wieku przedszkolnym.

Aktywność ruchowa jest rozumiana jako suma wszystkich ruchów wykonanych przez człowieka w ciągu jego życia. Jest skutecznym środkiem utrzymania i wzmocnienia zdrowia, harmonijnego rozwoju jednostki oraz profilaktyki chorób. Nieodzownym elementem aktywności fizycznej jest regularne wychowanie fizyczne i sport. Dozowane obciążenie mięśni pomaga rozładować negatywne emocje, łagodzi napięcie nerwowe i zmęczenie, zwiększa witalność i wydajność. Ponadto impulsy pochodzące z pracujących mięśni szkieletowych stymulują przebieg procesów redoks, czynność funkcjonalną różnych narządów i układów. Jest to niezbędne do utrzymania zdrowia.

Reżim to ustalona rutyna życia człowieka, która obejmuje pracę, jedzenie, odpoczynek i sen. Racjonalne połączenie elementów trybu życia zapewnia bardziej produktywną pracę osoby i wysoki poziom jej zdrowia.

Prawidłowe naprzemienne obciążenie i odpoczynek to podstawa wysokiej wydajności przedszkolaka.

Najskuteczniejszym sposobem przywrócenia zdolności do pracy jest aktywny wypoczynek, który pozwala racjonalnie wykorzystać czas wolny. Zmienność rodzajów pracy, harmonijne połączenie pracy umysłowej i fizycznej, kultura fizyczna zapewniają skuteczne przywracanie sił i energii.

Aktywność ruchowa przedszkolaka powinna być celowa i odpowiadać jego doświadczeniu, zainteresowaniom, pragnieniom, funkcjonalnym możliwościom organizmu, co stanowi podstawę indywidualnego podejścia do każdego dziecka. Dlatego nauczyciele dbają o organizację aktywności ruchowej, jej różnorodność, a także wypełnianie głównych zadań i wymagań dotyczących jej treści. Treść reżimu motorycznego powinna mieć na celu rozwijanie zdolności umysłowych, duchowych i fizycznych dzieci.

Ważne jest, aby zachować kulturę ćwiczeń. W żadnym wypadku nie powinno być luzu, zaniedbania, niechlujnego wykonania. Wszystko musi być zrobione "Na serio" .

Nie przytłaczaj dziecka, weź pod uwagę jego wiek. Nigdy nie zmuszaj dziecka do ćwiczeń, jeśli nie chce. Stopniowo ucz go wychowania fizycznego i wychowania na własnym przykładzie. Konieczne jest nauczenie dzieci przestrzegania codziennego schematu od najmłodszych lat, kiedy najłatwiej wykształca się nawyk organizacji i porządku, systematycznej pracy i właściwego wypoczynku. Chodzenie jest bardzo ważnym środkiem wychowania fizycznego dzieci. W zależności od pory roku mogą to być wędrówki piesze, jazda na nartach lub woda. Takie spacery nie tylko pomagają wzmocnić zdrowie dzieci, ale także przyczyniają się do ich wszechstronnego rozwoju. Poranne, popołudniowe i wieczorne spacery z dziećmi powinny być nasycone różnorodnymi treściami motorycznymi: chodzenie w różnym tempie, skakanie, gry na świeżym powietrzu, ćwiczenia sportowe, ćwiczenia oddechowe, zadania robocze i wycieczki. Planowanie pracy nad rozwojem ruchów podczas spaceru przyczynia się do konsolidacji, poprawy zabaw i ćwiczeń fizycznych oraz zwiększa aktywność fizyczną dzieci. Jednocześnie bardzo ważne jest, aby wybrać porę na gry i ćwiczenia.

Taniec to prosta metoda aktywności fizycznej. Ćwiczenia taneczne ćwiczą układ oddechowy. Poprawiają krążenie krwi, co z kolei zwiększa dopływ tlenu do organizmu i ma korzystny wpływ na prawie wszystkie narządy wewnętrzne i układy. Taniec poprawia koordynację ruchów i wzmacnia aparat przedsionkowy. Taniec ma pozytywny wpływ na stan psychiczny człowieka, ponieważ pomaga w produkcji hormonów szczęścia - endorfin. Poprawiają nastrój, pomagają zwalczać stres, depresję, lęki, nerwowość.