Temperăm copilul corect. Metode de întărire contrastante și intense. Învățând să simțiți temperatura apei

Buna dragi prieteni! Astăzi vom vorbi despre cum să temperăm un bebeluș. La urma urmei, întărirea copiilor sub un an este un punct foarte important, care nu trebuie neglijat în niciun fel. Corpul unui nou-născut are mare nevoie de sprijin. Copilul tocmai se obișnuiește să trăiască în această lume cu o situație ecologică departe de a fi favorabilă. Milioane de infecții conviețuiesc în jur și, dacă imunitatea copilului nu crește de la naștere, el pur și simplu nu va putea să le reziste. Cum să temperezi corect un bebeluș? La ce să acorde o atenție specială?

Cum să începi să întărești un copil?

Întărirea nou-născuților poate fi începută încă din primele zile de viață, dacă pediatrul nu a constatat nicio abatere în ceea ce privește sănătatea copilului. Și aici, desigur, se deschid majoritatea oportunităților pentru copiii născuți în sezonul cald. Dar și copiii de iarnă ar trebui să fie cu siguranță temperați, eu folosesc toate opțiunile disponibile. Toate procedurile trebuie efectuate în mod regulat, în fiecare zi, altfel pur și simplu nu va exista un efect pozitiv. Cele trei balene pe care se bazează întărirea copiilor până la un an sunt soarele, aerul și apa. Deci, să vorbim despre fiecare dintre metode mai specific.

Întărirea aerului

Deci, să începem cu faptul că temperatura din camera în care se află constant nou-născutul nu trebuie să fie mai mare de 22-24 de grade. Și pentru întărire, puteți reduce treptat temperatura cu 1-2 grade. În sezonul cald, nu trebuie să închideți deloc fereastra sau ușa spre balcon; toamna și iarna, este imperativ să ventilați camera de mai multe ori pe zi. Desigur, pătuțul este situat departe de curenți.

Când schimbați scutecele sau schimbați scutecele, asigurați-vă că vă lăsați bebelușul gol câteva minute în aer curat. Acesta este cel mai simplu și accesibil tip de întărire pentru copiii sub un an. De obicei, copiii acceptă această procedură cu plăcere, bucurându-se de posibilitatea de a-și mișca liber picioarele și brațele. Dacă masa de schimb este aproape de fereastră și razele soarelui cad asupra bebelușului, acest lucru este pur și simplu ideal pentru întărirea nou-născuților. Desigur, în timpul sezonului rece, nu ar trebui să păstrați fereastra deschisă în același timp. Trebuie să reamintim acest lucru, deoarece mamele neexperimentate pot exagera în această chestiune. Durata primelor astfel de băi de aer este de obicei de 2-3 minute. Apoi pot fi crescute, aducând treptat până la 10 minute de 2 ori pe zi (în prima jumătate a vieții copilului) și 15 minute de 2-3 ori pe zi - în a doua jumătate a anului. Merită să ne amintim că, de îndată ce copilul învață să se rostogolească singur, el nu poate fi lăsat singur pe masa de schimb nesupravegheat.

Întărirea cu aer are loc și la plimbări. Știm cu toții cât de importantă este mersul pe jos pentru sănătatea și dezvoltarea unui nou-născut. Bebelușii adorm de obicei imediat afară, iar aici somnul este mai liniștit și mai adânc decât în ​​interior. Puteți începe să mergeți din primele zile după întoarcerea de la spital. Mai mult, iarna în acest sens nu este o piedică. Desigur, dacă este viscol afară sau vânt puternic cu ploaie, mersul este anulat. Dar vremea rece și calmă pentru prima plimbare a unui nou-născut este destul de potrivită. Bebelușii născuți primăvara și vara sunt mai norocoși în acest sens. Dar și aici, unele mame reușesc să facă greșeli - înfășoară prea mult copilul sau, dimpotrivă, îl îmbracă prea ușor. Principalul indicator aici este bunăstarea nou-născutului. Este rău dacă bebelușul aflat într-o plimbare este roșu și umed de sudoare sau albastru de frig, așa că mama va trebui să aleagă terenul de mijloc aici. Primele plimbări nu trebuie întârziate mult timp, 15 minute vor fi suficiente pentru un început. Treptat, timpul petrecut pe stradă crește la 1-2 ore. Vara, puteți merge și mai mult pe jos.

Razele solare: cum să temperezi un bebeluș cu soarele?

Merită să ne amintim că este în soare în corpul nostru care începe să se producă vitamina D, care este atât de necesară pentru sănătate, prin urmare, copilul trebuie să fie în soare. Dar în această chestiune, există mai multe nuanțe de care ar trebui să fii conștient. În primul rând, este extrem de dăunător pentru un copil să fie în lumina directă a soarelui. Este mult mai bine ca bebelușul să iasă la plimbare la umbra copacilor. Dacă bebelușul face plajă împreună cu aerul - acasă, de exemplu, pe masa de schimb sau în pătuț, atunci trebuie să monitorizați cu atenție bunăstarea copilului. La primul semn de roșeață, activitate crescută sau iritabilitate, merită să-l luați pe nou-născut la umbră și să-i dați apă caldă. Dacă copilului îi plac aceste proceduri, atunci iau băi de soare de 2 ori pe zi - înainte de 11 și după 16 ore. Temperatura optimă este în continuare aceeași - 22 de grade.

Întărirea copiilor cu vârsta sub un an cu apă

Întărirea apei este o altă opțiune excelentă pentru a îmbunătăți sănătatea nou-născutului. Majorității copiilor le place să înoate și să ia cu plăcere procedurile de apă. Și acest lucru este destul de natural, având în vedere că timp de 9 luni au fost în mediul acvatic din interiorul corpului mamei. Dar există și copii cărora nu le place să înoate, ar trebui învățați să procedeze cu apă încet și cu atenție. De fapt, există numeroase nuanțe în acest număr, iar în viitorul apropiat vom avea un articol separat pe această temă. Așadar, nu ratați să fiți primul care știe despre asta.

Cum să începi să întărești un copil cu apă? Primele proceduri sunt clătirea obișnuită cu apă caldă și spălarea tuturor părților expuse ale corpului. Temperatura apei nu este mai mică de 28 de grade. Mai mult, puteți începe să frecați întregul corp, în combinație cu masajul - mișcări circulare ușoare peste corpul copilului - acest lucru oferă un efect de întărire excelent. Pentru început, apa pentru ștergere ar trebui să fie de aproximativ 34 de grade, treptat poate fi redusă la 23 (temperatura ar trebui redusă cu o jumătate de grad pe zi). Pentru duș merită să mergi mai departe după ce frecările devin obișnuite pentru nou-născut și el le transferă calm. Temperatura apei scade în mod obișnuit - cu jumătate de grad pe zi. Merită să începeți să turnați de la picioare, să creșteți treptat și să afectați restul corpului.

Baia unui nou-născut este, de asemenea, un subiect pentru o conversație separată. Puteți începe să faceți baie copilului după ce rana ombilicală este crescută. Pentru prima baie, temperatura apei ar trebui să fie de 36 de grade. Cel mai bine este să achiziționați un termometru special pentru apă. Dar dacă nu este acolo, poți să cobori pur și simplu cotul în apă - dacă nu te simți nici rece, nici cald, atunci apa are temperatura potrivită. Apoi, ar trebui să te uiți la reacția bebelușului. Dacă copilul se comportă calm, atunci acest regim de temperatură îi convine. Cu toate acestea, dacă copilul nu este clar fericit, este obraznic și plânge, încercați să faceți apa puțin mai caldă sau puțin mai rece. Reacția bebelușului vă va spune ce opțiune îi place cel mai mult. Prima scăldat durează câteva minute. Dacă copilului îi place să înoate, atunci îl puteți lăsa în baie mai mult - până la o jumătate de oră.

Sub forma unei concluzii

După cum puteți vedea, întărirea copiilor sub un an nu este o parte dificilă, dar absolut necesară a îngrijirii unui nou-născut. Chiar și acei copii pentru care primele lecții de încercare nu aduc plăcere, cu o abordare regulată și corectă, se obișnuiesc repede cu ea. Aceasta înseamnă că părinții au o oportunitate excelentă de a consolida sănătatea și imunitatea copiilor.

Cum să temperezi un copil? Această întrebare îi îngrijorează pe mulți părinți. Aproape toate mămicile și tăticii știu că întărirea ajută la scăderea răcelilor frecvente, la întărirea sistemului imunitar și a sănătății copilului. Dar cum să temperăm corect un copil? Cum se obține efectul maxim de întărire?

Cum se temperează un copil: câteva secrete

Cheia unei întăriri adecvate este sistematică și metodică. Dacă decideți să vă îmbunătățiți sănătatea copilului, atunci trebuie să luați o abordare cuprinzătoare a acestei probleme, nu este suficientă o singură temperare, trebuie să revizuiți în general regimul de zi al copilului, dieta sa.

Deci, primul pas către sănătate nu este temperarea, ci schimbarea stilului de viață al copilului. Numai după ce bebelușul dvs. începe să trăiască conform regimului și să mănânce corect, puteți începe un program sistematic de întărire.

De ce să temperăm copiii?

Întărirea este cea mai eficientă prevenire a răcelilor, a bolilor respiratorii, a infecțiilor virale respiratorii acute, a bolilor de inimă. Este întărirea care vă permite să mențineți corpul într-o formă bună și să mențineți spiritele bune. De aceea este important să știm cum să temperezi un copil?

Dacă decideți să începeți să vă întăriți copilul, atunci ar trebui să aflați dacă există grădinițe speciale în grădinița la care participă copilul dumneavoastră. Dacă da, atunci vă puteți baza pe experiența profesioniștilor și puteți încredința educatorul copilului dumneavoastră. Dacă nu există un astfel de grup, atunci trebuie să luați inițiativa în propriile mâini.

Cum se temperează un copil: 10 reguli pentru părinți

1. Principalii factori ai întăririi sunt plajele, procedurile de apă, aerul proaspăt.

2. Este recomandabil să începeți întărirea încă din primele luni de viață ale unui bebeluș. Dacă, în copilărie, nu v-ați obișnuit copilul cu întărirea, nu vă faceți griji, acest lucru se poate face la orice vârstă.

3. Principalul lucru pentru întărirea unui copil este perseverența și dăruirea ta. Dacă ați început să vă întăriți, nu luați pauze, deoarece chiar și după o scurtă pauză, va trebui să o luați de la capăt.

4. Natura întăririi trebuie să corespundă vârstei copilului. Inovațiile de întărire ar trebui introduse treptat, cu o creștere uniformă.

5. Înainte de a începe să întăriți un copil, trebuie să consultați un medic. Este posibil ca medicul să dea orice contraindicații, atunci întărirea nu merită începută. Dacă nu au existat contraindicații și ați început să vă întăriți, vizitați medicul pediatru în mod regulat încă din primele zile ale procedurilor. Dacă starea de sănătate a copilului se deteriorează în timpul întăririi, atunci procedurile trebuie oprite și trebuie consultat un medic.

6. Este necesar să începeți întărirea cu aer și apă.

7. constă în ventilația zilnică a camerei în care se află copilul. O astfel de ventilație trebuie făcută de aproximativ trei ori pe zi, chiar și iarna. Vara, când este cald, ferestrele nu trebuie deloc închise. Temperatura din cameră trebuie să fie de cel puțin 18 grade. Mergeți afară cu copilul dvs. mai des. În anotimpul cald, plimbările desculțe pe scoici, moloz, iarbă, pietre sunt utile.

8. Faceți împreună cu întărirea procedurilor tradiționale - scăldat și spălat.

Începeți să vă spălați copilul cu apă rece (28C) și reduceți treptat temperatura apei la 20C.

9. De asemenea, puteți face duș: scăldați copilul în apă caldă (36 C) timp de 8 minute, apoi lăsați copilul cu apă mai rece. La fiecare 5 zile, reduceți temperatura apei de duș cu un grad, este necesar să o reduceți la o temperatură de cel puțin 28C.

10. Înainte de a începe să vă întăriți copilul, încercați să vă întăriți pentru a vă simți procesul.

Mulți părinți se plâng că copilul lor are adesea răceli. Apărarea imună slabă este principala cauză a bolilor, rezistența scăzută a corpului. Măsuri simple vor ajuta la întărirea sistemului imunitar. Principalul lucru: regularitatea orelor, monitorizarea constantă a rezultatelor, consultări cu un medic pediatru.

Întărirea unui copil cu imunitate slabă se realizează prin diferite metode. Băi de aer și soare, proceduri de apă, educație fizică, un stil de viață sănătos - există nenumărate modalități de a întări corpul. Aflați cum să temperați copiii mici și copiii mai mari.

Cauzele imunității slabe

Copiii care sunt adesea bolnavi au un sistem imunitar slab. Sensibilitatea excesivă a corpului se dezvoltă sub influența multor factori.

Motivele slăbirii forțelor de protecție:

• nutriție insuficientă, irațională, de calitate slabă a mamei în timpul sarcinii;
• hrănirea artificială sau încetarea timpurie a alăptării;
• lipsa oligoelementelor, vitaminelor, mineralelor, alimentație slabă;
• îngrijirea insuficientă a bebelușului;
• lipsa de cunoștințe a părinților cu privire la întărirea copilului;
• lipsa de dorință a părinților de a se implica în educație fizică cu copilul, de a efectua masaj;
• durata insuficientă a plimbărilor în aer curat;
• durata somnului zi / noapte este mai mică decât în ​​mod normal;
• boli cronice, sensibilizare crescută a corpului;
• patologii ereditare ale sistemului imunitar.

Semne de imunitate slabă:

• răceli frecvente (copilul este bolnav de mai mult de 4-6 ori pe an);
• plângeri constante de cefalee;
• slăbiciune, apatie, somnolență;
• tendință la alergii;
• după boală, copilul își revine mult timp;
• corpul reacționează slab la pătrunderea agenților patogeni, temperatura crește rareori chiar și cu boli, care sunt aproape întotdeauna însoțite de indicatori de temperatură ridicată;
• cosuri, pete roșii apar adesea pe piele;
• orice curent cauzează congestie nazală;
• la cel mai mic contact cu o persoană cu răceală, începe tuse, strănut, sănătatea se înrăutățește;
• copiii refuză jocurile în aer liber, stau liniștiți pe margine, plângându-se că „nu există putere”.

Mulți adulți întreabă: „Cum să crești imunitatea la copiii care sunt adesea bolnavi?” Metodele depind de cauza scăderii apărării imune. Dacă problema este dobândită, puneți un accent maxim pe metodele naturale: nutriție adecvată, regim zilnic, vitaminoterapie, educație fizică, întărire. În patologiile imune congenitale, principalul efect terapeutic este asigurat de medicamente speciale. Medicul va prescrie imunostimulante, fără de care stilul de viață corect nu va da rezultate vizibile.

Reguli generale pentru întărire

După o vizită la imunolog și pediatru, ați aflat că copilul nu are boli grave, nu există patologii congenitale. Asta e o veste bună. Pentru a întări sistemul imunitar, este important să se stabilească nutriția, somnul, odihna, iar sănătatea va deveni mai puternică.

Un element indispensabil pentru creșterea apărării corpului este întărirea. Acordați atenție cerințelor generale care ar trebui respectate la orice vârstă.

10 reguli pentru părinții care încep să întărească copiii bolnavi frecvent:

• gândiți-vă la metode, opriți-vă la una sau două, consultați un medic pediatru;
• începeți procedura atunci când copiii sunt complet sănătoși;
• procedați cu prudență, reduceți treptat temperatura apei / aerului, creșteți durata băii de aer / soare;
• introduce treptat noi tipuri de proceduri de wellness;
• respectați modul de adaptare: introduceți următoarea tehnică într-o săptămână sau două după o reacție calmă a corpului la sesiunile anterioare;
• începeți procedurile de apă vara, pe timp cald;
• pentru copiii care suferă de răceli frecvente, temperatura apei și a aerului ar trebui să fie cu 2-3 grade mai mare;
• dacă bebelușul este bolnav, anulați scurgerile, băile (în apă sau aer), după recuperare, începeți din nou procesul, de la prima etapă;
• luați o pauză de câteva zile la fiecare 2 săptămâni, observați reacția corpului;
• combinați întărirea cu o alimentație adecvată, rămâneți în aerul proaspăt, luați complexe de vitamine și minerale și odihnă bună. Numai în acest caz sistemul imunitar al copilului va deveni mai puternic.

Metode de temperare pentru copii de diferite vârste

Medicul pediatru, metodologul cabinetului de sănătate va sugera tipurile optime de proceduri pentru îmbunătățirea sănătății organismului. Majoritatea tehnicilor sunt potrivite pentru uz casnic. Sarcina părinților este de a studia regulile de întărire, de a primi sfatul unui specialist. Este important să se ia în considerare starea de sănătate a unui anumit copil.

Proceduri de apă

Metode simple, accesibile: frecare, duș și duș. Arată-i copilului tău un exemplu despre cum să-ți freci corpul cu un prosop. Considera: pielea copiilor este delicată, nu puteți freca puternic corpul. Cumpără un prosop moale pentru bebelușul tău.

• frecați corpul după trezire, durata procedurii este de 1-2 minute. Inițial, temperatura este de + 33 ... + 35 de grade. Ca și în cazul altor proceduri de apă, reduceți treptat temperatura cu 1-2 grade;
• duș permis după un an și jumătate. Momentul optim pentru procedurile de apă este dimineața și după gimnastică ușoară. Regimul de temperatură este același cu cel pentru a face o baie (de la +36 grade, „îndepărtați” treptat cu 1 grad);
• stropind. Efect excelent de întărire, antrenament activ al mecanismului de termoreglare. Începeți procedurile după ce bebelușul este obișnuit cu spălarea și dușul. Nu turnați imediat o cană cu apă rece asupra copilului: o răceală este garantată. Durata dușului este de la 15 la 30 de secunde. Începeți cu o temperatură standard (de la +35 grade), în termen de două luni atingeți o temperatură de +30 grade. Mai întâi, se toarnă numai picioarele (de la picioare la genunchi) și mânerele (de la perii la umeri), apoi se trece la întregul corp (treptat). Când bebelușul tău se obișnuiește, alternează apă caldă cu apă rece.

Notă! Reglați temperatura de spălare a copiilor în funcție de sezon. Pentru copiii de la unu la trei ani, iarna, ghidați-vă după indicatorii + 34 ... + 28 grade, vara: + 33 ... + 24 grade. De la 6 la 8 ani, indicatorii de temperatură scad de la + 32 ... + 24 grade iarna la + 30 ... + 20 grade vara.

Înot

Efectul apei reci asupra unui corp mic, un masaj moale de „val” și activitatea fizică de dezvoltare au făcut din înot unul dintre liderii în procedurile de întărire a copiilor de diferite vârste. Este de remarcat faptul că un bebeluș poate înota cu sprijin de la 6-8 săptămâni.

Pentru cei mai mici înotători, un inel gonflabil pentru nou-născuți cu o fixare confortabilă în zona gâtului va ajuta să rămâneți pe apă. În primul rând, copilul înoată în baie, într-un rezervor deschis este permis să înoate pentru bebeluși de la vârsta de un an, în mod necesar, cu părinții lor.

Multe piscine oferă un curs special de înot timpuriu pentru mame și bebeluși. Copiii se dezvoltă mai activ, se îmbolnăvesc mai rar, devin mai sociabili, mai încrezători, legătura dintre mamă și copil este consolidată. Uneori tăticii merg la astfel de cursuri: acesta este și un plus pentru creșterea unui om mic.

Temperatura în piscină pentru bebeluși este la nivelul de +32 C ... + 34 C, aerul ar trebui să se încălzească la +26 C. Pentru înot confortabil în piscină, reduceți treptat temperatura apei din baie de la 36- 37 grade până la +33 C ... + 34 C. Faceți recomandarea instructorului, obțineți permisiunea medicului pediatru pentru a înota în piscina pentru copii.

Clasele sunt, de asemenea, recomandate copiilor mai mari pentru a dezvolta forță, dexteritate și întări corpul. Unul dintre punctele pozitive: înotul este activitatea fizică activă cu impact minim asupra coloanei vertebrale și a sistemului cardiovascular.

Calea magică

Un mod simplu, accesibil. În timpul procedurii, copilul acționează asupra punctelor biologic active ale picioarelor, masează talpa și simte efectul apei asupra picioarelor. Vaporii uleiurilor esențiale pătrund în căile respiratorii, au un efect benefic asupra organismului. Mersul pe suprafețe neuniforme este un exercițiu ușor plus masaj.

Vei avea nevoie:

• Mat de masaj;
• nisip fin;
• pietricele mici;
• sare de mare;
• Uleiuri esentiale.

Pe pagină, aflați cum să introduceți în mod corespunzător alimente complementare în timpul alăptării.

Cum se procedează:

• se toarnă puțină apă în cadă: mai întâi, lichidul trebuie să fie cald: + 36 ... + 37 grade;
• se adaugă sare de mare cu brad, eucalipt, concentrat de pin;
• pune deasupra un covor de masaj;
• pune-ți bebelușul în baie. Sugerează să mergi de-a lungul cărării. Mulți părinți și plante medicinale recomandă să cânte cântece. Cu cât copilul deschide gura mai des, preia mai mult aer, cu atât mai activi sunt vaporii benefici ai acelor sau eucaliptului, fumurile de sare pătrund în căile respiratorii;
• prima procedură durează 10 minute. Apa se răcește treptat, se observă efectul de întărire;
• scade treptat temperatura cu 1-2 grade, dar nici nu ar trebui să-ți ții picioarele în apă rece;
• după câteva săptămâni, aduceți procedura la 20 de minute;
• asigurați-vă că copilul nu îngheță. După procedură, clătiți picioarele cu apă curată, ștergeți-le uscat.

Sfat! O sesiune utilă poate fi efectuată într-un bazin mare. Adăugați nisip și pietricele mici, adăugați puțină sare de mare, picurați puțin elixir de pin. Pentru proceduri utile, încălziți apa la 36 de grade. Lasă copilul să meargă în bazin, ca pe fundul mării. Începeți cu 5 minute, lucrați până la 20 de minute în 2 săptămâni.

Băi de aer

Cea mai ușoară și mai accesibilă modalitate de întărire. Dezbracă-ți bebelușul, lasă-l să zacă gol pe vreme caldă de 2-3 ori pe zi. Durata procedurilor este de la 2 la 15 minute. Asigurați-vă că luați în considerare temperatura camerei, pentru ca cel mic să nu înghețe.

În aer curat, copilul ar trebui să meargă fără haine inutile (nu le înfășurați nici pe cele mai mici), ținând cont de condițiile climatice. Începeți să vă întăriți dimineața sau după un pui de somn, creșteți treptat durata ședințelor.

Bronzare

O formă utilă de vindecare a corpului. Lucrul principal: nu exagerați, respectați ore favorabile întăririi.

• bebelușii ar trebui să fie la soare nu mai mult de 1-2 minute, copiii după un an - nu mai mult de 20 de minute;
• momentul optim pentru a sta la soarele de vară este înainte de ora 10.00 și după ora 16.00. De la 11 la 15 bebeluși (și copiii mai mari) nu ar trebui să meargă sub soarele arzător: radiațiile periculoase în timpul orelor de vârf provoacă diverse boli;
• Ca și în cazul altor metode de întărire, creșteți treptat timpul de expunere la soare. Urmăriți reacția corpului, nu permiteți căldura. Purtați întotdeauna un capac, o pălărie panama cu vizieră pentru a vă proteja fața și ochii.

Educație fizică, gimnastică, masaj

• exercițiile de dimineață sunt un joc, nu o pedeapsă. Copilul va fi fericit să învețe dacă părinții dau un exemplu. Copilul nu ar trebui să ghicească cât de grav este evenimentul: exercițiile ar trebui să fie ușoare, distractive;
• lăsați copilul să sară, să alerge, să se ghemuit, să se aplece spre muzica veselă, incendiară. Părinții vor beneficia și de o încălzire;
• nu uitați: copiii mici copiază comportamentul adulților. Dacă îl forțezi pe copilul mic să facă exerciții, în timp ce te înfățișezi sub învelitoare, nu va avea sens;
• masajul este o modalitate excelentă de a întări mușchii, de a normaliza funcțiile corpului. Organizați sesiuni utile la o oră și jumătate după ce ați mâncat, în ziua sau dimineața, înainte de încărcare;
• dacă zona creșei permite, cumpărați tânărului sportiv un colț pentru educație fizică. Setul minim este o bară orizontală, o scară suedeză, o frânghie, o bancă de sport, un leagăn. Într-un loc bine echipat, educația fizică este mult mai interesantă.

Copilul tău se îmbolnăvește adesea? Doctorul a spus că copilul are un sistem imunitar slăbit, trebuie să tempereze corpul? Luați în considerare recomandările pediatrilor, gândiți-vă la metodele potrivite pentru bebelușul dumneavoastră. Cu cât începeți să vă întăriți mai repede cu o imunitate slabă, cu atât copilul va deveni mai puternic, va rezista mai activ la infecții.

Dr. Komarovsky despre călirea copiilor în următorul videoclip:

Majoritatea copiilor încep să se îmbolnăvească des de îndată ce încep grădinița. Atunci părinții se întreabă cum să tempereze corect un copil?

Medicii recomandă începerea întăririi practic din primele zile de viață. Chiar și iarna, bebelușii pot face baie cu aer și soare, precum și pot merge pe jos. Mamele cred că mersul singur este suficient pentru a întări sistemul imunitar, dar nu este cazul. Există mai multe metode și modalități de vindecare.

Potrivit medicilor și părinților, întărirea copiilor este o procedură care întărește sistemul imunitar, în timp ce corpul copilului este afectat de factori naturali: lumina soarelui, apa și aerul. Clasele de imunostimulare se bazează pe contrastul temperaturilor, ceea ce crește rezistența corpului.

Dr. Komarovsky crede că exercițiile sistematice pot îmbunătăți activitatea tuturor sistemelor majore ale corpului. Cu ajutorul lor:

• metabolismul accelerează;
• somnul se îmbunătățește;
• apetit crescut;
• sistemul nervos devine mai stabil.

Scopul întăririi este adaptarea corpului la factorii de stres externi. Copiii care au suferit proceduri de întărire nu se îmbolnăvesc din cauza picioarelor umede sau a vremii care se schimbă brusc. Un bebeluș împietrit este capabil să reziste la viruși și la majoritatea bacteriilor, deoarece celulele sale imune sunt în permanență gata să respingă atacul agenților nocivi.

Medicii au dovedit că atunci când se efectuează măsuri de întărire, structura celulară se îmbunătățește.

Reguli generale

Înainte de a începe să vă întăriți copilul, trebuie să vă familiarizați cu regulile pentru aceste evenimente:

1. Obțineți sprijinul medicului dumneavoastră. Fără recomandările sale, nu puteți prescrie în mod independent proceduri.
2. Sănătatea trebuie îngrijită de la naștere. Prin urmare, consultați un medic pediatru cât mai curând posibil.
3. Efectuați toate procedurile în mod regulat, altfel corpul se va dezlipi de ele, iar sistemul imunitar va reveni la pozițiile sale inițiale. Dacă încercați să nu încheiați copilul, atunci nu este nevoie să vă răzgândiți. Komarovsky recomandă aplicarea acestei reguli tuturor metodelor de recuperare.
4. Urmați succesiunea sesiunilor. Nu folosiți apă cu gheață pentru a vă scălda copilul. Reduceți gradul lichidului treptat, începeți la o temperatură confortabilă.
5. Luați în considerare sănătatea și dorința bebelușului. Dacă nu dorește să se usuce cu un prosop umed, atunci pot apărea simptome psihosomatice. Corpul va reacționa inadecvat: va apărea o tuse sau congestie nazală.
6. Procesul trebuie să fie plăcut, altfel nu poate deveni un ritual zilnic. Alege momentul potrivit. Consolidați imunitatea atunci când copilul este sănătos, viguros, vesel.
7. Nu puteți începe activități în timpul bolii sau al exacerbării patologiilor cronice.

Respectând aceste reguli, veți putea organiza corect întărirea. Dacă un copil se îmbolnăvește în timpul activităților de restaurare, consultați un medic. Cu simptome minore de răceală, este de obicei permisă efectuarea procedurilor de întărire, dar în moduri blânde.

Metode de temperare

Există trei metode care ajută la creșterea rezistenței organismului la influențele externe.

Puteți apela la forțe naturale pentru a ajuta:

1. Apă: ștergere, spălare, spălare, baie generală. Metodele asociate cu elementul de apă sunt cele mai eficiente. Chiar și adulții sunt sfătuiți să facă duș de contrast, dar pentru copii este o necesitate.
2. Aer. Încă din primele zile după externarea din spital, medicii recomandă să se dezbrace zilnic bebelușul, pentru o vreme, să-l pună pe masa de schimb. Preventilați camera la o răcire ușoară (18-10 grade). În plus, este recomandat să mergi desculți pe sol sau covoare speciale, să te îmbraci pentru vreme. Îmbracă un copil sănătos, mobil, puțin mai ușor decât tine.
3. Soarele. Vitamina D este sintetizată sub razele sale, ceea ce este important pentru absorbția calciului și pentru întărirea sistemului imunitar. Încercați să preveniți arsurile, supraîncălzirea.

Medicii cred că cel mai bun mod de a întări rapid un copil este înotul într-un rezervor deschis. Combină toate tipurile de efecte asupra corpului. Trebuie să începeți să înotați cu o firimitură când apa este încălzită la o temperatură de cel puțin 23 de grade. Trimiteți bebelușul să se stropească în mai multe pase, durata fiecăruia nu trebuie să depășească 10 minute.

Dacă părinții au ocazia, atunci vara merită să vizitați litoralul - aerul sărat și apa au un efect benefic asupra sistemului nervos, celulelor imune și metabolismului.

Medicii interzic temperarea bebelușilor dacă au probleme de sănătate:

• defecte cardiace de diferite grade;
• anemie (lipsa hemoglobinei în sânge);
• stadiul acut al bolilor respiratorii, însoțit de o creștere a temperaturii corpului;
• patologii neurologice severe;
• epuizare.

Înainte de a începe temperarea copiilor prematuri, efectuați o examinare completă, primiți recomandări de la un neurolog, pediatru. Pentru astfel de copii, trebuie să vă elaborați propriul program de îmbunătățire a sănătății, care include fizioterapie, o vizită la sala de sare și dezvoltarea senzorială. Komarovsky susține că întărirea unui copil nu îl va scuti de boli, aceasta este doar o procedură care întărește sistemul imunitar.

Wellness cu soarele

Expunerea la lumină-aer constă în plimbări regulate de vară. Cu bebelușii, trebuie să începeți să mergeți la umbra copacilor. Alegeți un moment în care soarele nu este prea activ - de la 9 la 11 dimineața. Temperatura aerului trebuie să fie de cel puțin 19 grade, în timp ce îmbrăcați ușor copilul. Alege îmbrăcăminte din bumbac. Atunci când utilizați această metodă de întărire a corpului, este important să cunoașteți semnele supraîncălzirii:

• transpiraţie;
• roșeața feței;
• letargie.

Când apar, trebuie să udați copilul și să-l luați acasă. Semne de supraîncălzire pot apărea la umbră dacă este înfundat afară. În căldură, ar trebui să vă abțineți de la mers și să vă concentrați asupra procedurilor de apă.

După apariția primelor arsuri solare, puteți dezgoli brațele și picioarele bebelușului, astfel încât să înceapă sinteza vitaminei D. După 1-2 săptămâni, puteți face plajă cu bebelușul, dezbrăcat până la trunchiuri de înot, în timp ce temperatura ar trebui să fie de la 22 la 29 de grade. Trebuie să stați la soare nu mai mult de 5 minute și atunci cel mai bine este să vă ascundeți la umbră.

La plajă, pe capul copilului trebuie purtată o batică ușoară sau panama.

Consolidarea imunității la apă

Procedurile de apă sunt mai accesibile decât alte metode. Acestea sunt combinate cu proceduri zilnice de igienă. Rufele se efectuează mai întâi cu un prosop uscat, apoi puteți utiliza unul umed. Rubdown-urile ar trebui incluse în lista activităților zilnice din vară, astfel încât după câteva luni corpul firimiturilor să poată rezista bolilor. Rubdown-urile încep cu mâinile și picioarele copilului.

Spălarea de dimineață poate, de asemenea, să tempereze un corp în creștere. Reducerea temperaturii apei de la 28-29 grade la 20. După mers, vă puteți spăla fața cu apă rece dacă mâinile copilului dumneavoastră sunt calde. În timpul zilei, dați bebelușului un lighean cu apă rece, astfel încât copilul să poată stropi în jur.

Un duș de contrast începe întotdeauna cu o răcire caldă și se termină cu unul rece. La început, diferența de temperatură este mică, dar intervalul crește în fiecare săptămână. Jeturile trebuie direcționate către picioare, brațe și spate. Nu vă udați stomacul și fața.

După o baie de seară, aruncați bebelușul cu apă rece. Va trebui să vă lăsați copilul cu mai mult de doi litri de apă rece odată. Efectuați prima udare cu un lichid încălzit la 36 de grade, reduceți treptat temperatura cu 1-2 grade. Se toarnă mai întâi peste picioare. Această procedură are un efect imunostimulator excelent.

Înotul în apă deschisă sau într-o piscină în aer liber ajută la menținerea corpului bebelușului cât mai puternic posibil. Începeți să înotați cu copilul dumneavoastră când apa se încălzește până la 22 de grade, setați timpul petrecut în apă individual. Pentru cei mai mici, este suficient să petreceți până la 5 minute acolo, creșteți treptat timpul.

Buzele de găină, tremuratul, buzele albastre sunt un semn că înotul în iaz trebuie oprit. Cu astfel de simptome, corpul este supraîncălzit, a devenit vulnerabil la boli.

Băi de aer

Călirea cu aer se poate face în diferite moduri:

• plimbări zilnice;
• aerisirea localului în orice perioadă a anului;
• alegerea optimă a îmbrăcămintei;
• mersul desculț;
• băi de aer.

Fiecare mamă știe despre beneficiile mersului pe jos. Trebuie să mergeți de la 1 la 6 ore pe zi, dar nu uitați că a fi în aer curat nu ar trebui să fie în detrimentul altor activități. Bebelușii pot fi scoși afară în timpul somnului din timpul zilei. În mod ideal, dacă mama poate lăsa copilul în cărucior vara pe veranda unei case private sau a unui balcon. Acest lucru vă va permite să combinați treburile casnice și o plimbare. Iarna, nu trebuie să stați mult timp afară din cauza pericolului de degerături ale feței sau hipotermie.

Temperatura optimă în apartament este de 22 de grade. Este necesar să ventilați camera în orice moment al anului. Ferestrele moderne din plastic permit accesul la aer proaspăt pe tot parcursul anului datorită ușilor articulate. Iarna pot fi ținute minim deschise, iar vara pot fi pliate la maxim. În loc să ventilați constant, deschideți clapetele timp de 10-15 minute de 2-3 ori pe zi.

Asigurați-vă că vă aruncați seara înainte de culcare. Noaptea, temperatura aerului din camera copilului poate fi cu 4 grade mai scăzută decât ziua, acest lucru te va face să dormi mai bine.

Acordați preferință hainelor confecționate din țesături naturale și nu înfășurați copilul, țineți cont de mobilitatea acestuia. Vara, găsește o platformă pe care bebelușul să poată merge desculț. Acesta este un masaj excelent al picioarelor care întărește arcul piciorului.

Încercați să combinați toate tipurile de întărire pentru a dezvolta imunitatea copilului organic. Combinați-vă șederea în aer cu plajă, precum și cu proceduri de apă, dacă este posibil.

Multe mame și tați, cu mult înainte de nașterea unui copil, visează cum îl vor trata cu anxietate, aleargă cu el dimineața, se temperează cu copilul, se dezvoltă activ fizic și mental. Dar, din păcate, statisticile arată că doar o parte nesemnificativă a părinților conștiincioși își îndeplinește planurile. De multe ori ne pare rău că trezim copilul dimineața devreme pentru a fugi, ne temem că se va îmbolnăvi de apă rece când va fi udat. Oricât ar parea de paradoxal, dar prin astfel de acțiuni nu protejăm sănătatea copiilor, ci dimpotrivă, facem corpul bebelușului seră și vulnerabilă. Orice scădere de temperatură sau influență externă se termină cu o răceală și uneori cu boli mai grave.

Este important să înțelegem că copiii mici se îmbolnăvesc și acest lucru este normal. Corpul copilului se confruntă cu un număr mare de viruși, ciuperci, bacterii și alți agenți patogeni infecțioși. Așa se formează imunitatea unei persoane - învață să reziste factorilor externi. Prin urmare, este pur și simplu imposibil să excludeți complet bolile (în special ARVI). Dar modul în care vor continua aceste răceli depinde de părinți. De ce un copil se termină neapărat cu o răceală cu bronșită sau sinuzită, în timp ce un alt bebeluș coboară cu doar mucoasa transparentă de trei zile? Este vorba despre doi factori - metoda de tratament și starea imunității copilului. Toată lumea știe de mult că nu este necesar să lupți împotriva unui virus simplu, este suficient să oferi aer rece și umed, să dai copilului mult lichid și să clătești nasul cu apă sărată. Dar cum să întărești apărarea corpului? Un factor important și uneori principalul în construirea imunității puternice este întărirea. Astăzi vom vorbi despre modalități de a întări în mod corespunzător un copil.

După cum spune faimoasa motto - „Soarele, aerul și apa sunt principalii noștri prieteni!”. Într-adevăr, întărirea se bazează pe trei balene principale - băi de soare, aer și apă. Dar fiecare dintre proceduri necesită o atenție specială și cunoașterea multor nuanțe.

Bronzare

Razele solare moderate sunt incredibil de benefice pentru sănătate, nu degeaba bebelușilor li se recomandă să meargă la soare din primele zile după naștere. Cu ajutorul luminii ultraviolete, vitamina D este sintetizată în pielea umană, care este atât de necesară pentru construirea unei imunități puternice. Amintiți-vă însă că vitamina D este produsă numai în prima jumătate a zilei, până la aproximativ 10-11 după-amiaza. Prin urmare, este necesar să vă plimbați cu copilul dumneavoastră dimineața. Nu este deloc necesar să expui copilul la lumina directă a soarelui, este suficient doar să mergi cu el pe stradă, poți chiar să fii la umbră. La urma urmei, lumina ultravioletă este refractată de multe ori și cu siguranță va ajunge pe pielea bebelușului tău.

Copiii mai mari au nevoie și de plajă. Cu toate acestea, este foarte important să observăm media aurie aici, deoarece arsurile solare sunt un fenomen foarte neplăcut și periculos. Începeți întărirea solară vara, odată cu sosirea primelor zile calde. Nu trebuie să vă aflați în razele directe ale soarelui arzător, încercați să faceți plajă înainte de 11 dimineața sau după 15-16. Deci, puteți evita radiațiile ultraviolete agresive. Nu uitați să purtați pălării - batiste, șepci și paname, care vor proteja capul bebelușului de insolarea. Dacă tocmai ați ajuns în vacanță, nu vă grăbiți să vă expuneți pielea delicată nepregătită la razele soarelui - încercați să vă acoperiți umerii, spatele și fața timp de câteva zile. În caz contrar, arsurile solare și o vacanță răsfățată sunt garantate.

Dacă te-ai dus la mare, încearcă să petreci mai mult timp pe plajă - aerul de mare este foarte benefic pentru sănătatea sistemului respirator. Când bebelușul se obișnuiește cu soarele, îl poți lăsa să meargă la plimbare doar în chiloți. Oferiți bebelușului să meargă desculț mai des, dar asigurați-vă mai întâi că nu există ochelari și spini în zonă care pot răni pielea delicată a picioarelor copiilor.

Băi de aer

Acesta este cel mai ușor, dar în același timp, cel mai riscant mod de întărire. Constă în învățarea copilului la temperaturi scăzute. Puteți începe o astfel de întărire literalmente de la naștere. Învățați bebelușul să stea într-o cameră rece pentru o vreme - primele 5 secunde, apoi 10, crescând treptat și crescând acest interval de timp. Cel mai bine este să faceți băi de aer înainte de scăldat - după scăldat, corpul este încălzit și nu este înțelept să-l expuneți la curenți de aer rece.

În plus, băile de aer sunt, de asemenea, o ventilație regulată a camerei, mai ales dacă camera este fierbinte și înfundată. Trebuie să aerisiți camera des, la fiecare două ore. Temperatura în cameră ar trebui să fie de 18-22 de grade. Dacă bebelușul îngheață în același timp, este mai bine să puneți haine pe el și să nu puneți un încălzitor. Faptul este că radiatoarele usucă foarte mult aerul, mucoasa nazală suferă de aceasta - crustele uscate apar în pasajele nazale. În aer uscat, praful și alergenii se ridică în sus, provocând tuse și alte reacții. Iarna, când sistemul de încălzire funcționează la „Hurray”, este imperativ să puneți un umidificator sau să atârnați în permanență haine umede pe calorifere.

Acordați atenție întăririi aerului în timpul mersului. Aceasta include o cantitate moderată de îmbrăcăminte. La urma urmei, bebelușii sunt mai sensibili și mai dureroși la supraîncălzire decât la hipotermie. Prin urmare, nu este nevoie să înfășurați copilul. Ar trebui să respectați o regulă simplă - să purtați bebelușii cu încă un strat, copiii cu vârsta peste un an și jumătate - cu un strat mai puțin decât dumneavoastră. Copiii mici practic nu se mișcă, așa că ar trebui să fie îmbrăcați puțin mai cald. De exemplu, ați îmbrăcat un tricou subțire și o bluză ușoară? Și adăugați încă un strat de salopetă de lână pentru bebeluș. Dar copiii de peste un an și jumătate au nevoie, dimpotrivă, să se îmbrace mai ușor, deoarece sunt în mișcare constantă, nu se tem să înghețe, dar nu costă nimic să transpiri.

Stingerea apei

Acesta este cel mai extins și, sincer, cel mai plăcut tip de întărire. Puțini dintre copii nu le place să înoate, să stropească și să stropească. Uneori există copii cărora nu le place apa, dar în majoritatea covârșitoare a cazurilor acest lucru se datorează temerilor. Părinții sunt adesea de vină pentru aceste frici - atunci când scufundă bebelușul în temperaturi incomode ale apei, când îl aruncă pe copil în apă fără sprijin, sperând că va învăța să înoate singur. Amintiți-vă că trebuie să vă obișnuiți cu apă cu atenție și fără violență, atunci bebelușului îi va plăcea să înoate pe viață.

1. Apă rece. Stingerea în apă se obișnuiește treptat cu temperaturi mai scăzute. Odată ce v-ați adus nou-născutul acasă, ar trebui să-l scăldați numai în apă caldă. Până când buricul cade, apa ar trebui să fie fiartă - sterilă curată. Când buricul cade, puteți folosi apă caldă de la robinet și puteți obișnui încet corpul cu diferite microorganisme, deoarece bebelușul nu poate crește într-un mediu steril. La început, temperatura apei ar trebui să fie confortabilă - nu fierbinte sau rece - aproximativ 36-37 de grade, cum ar fi temperatura corpului. În timp, puteți reduce apa treptat cu un grad la fiecare 3-5 zile. Dar nu imediat, ci adăugați apă rece în timp ce faceți o baie. Adică astăzi îți faci baie bebelușului la 36 de grade, adaugi treptat apă rece și scazi temperatura la 35 de grade. După cinci zile, începi și la 36, ​​dar scazi deja temperatura la 34 de grade. Deci, din nou și din nou, puteți ajunge la 30 de grade, copiii mai mari de un an pot reduce temperatura apei la 28-26 de grade. Dar toate procesele trebuie să fie treptate!
2. Baie. Multe mame au milă de copiii lor și cred că vor îngheța într-o apă atât de rece. De fapt, un bebeluș în apă rece se mișcă pur și simplu mai mult pentru a se încălzi. Băile reci și mesele copioase sunt cele mai bune modalități de a-l face pe copil să doarmă noaptea. Pentru a-i oferi bebelușului posibilitatea de a se mișca mai mult în apă, puneți-vă un cerc de înot în jurul gâtului, unele modele pot fi utilizate de la o lună. Un astfel de dispozitiv plăcut va îmbunătăți semnificativ procesul de scăldat - bebelușul poate înota calm, deplasându-se cu ușurință pe întregul perimetru al băii mari, iar mama nu trebuie să stea cu un cârlig care să țină bebelușul în apă.
3. Rubdowns. Dacă nu ți-ai împietrit copilul încă din copilărie și acum este bolnav în mod constant, trebuie să începi să faci asta treptat și foarte, foarte atent. Luați o pătură sau o pânză de spălat, frecați-o pe picioare, brațe, spate și burtica copilului. După câteva zile de astfel de manipulări, înmuiați un prosop în apă caldă și repetați procedura. Treptat, apa folosită pentru a uda prosopul ar trebui să se răcească din ce în ce mai mult. După ștergere, lăsați puțină umezeală să rămână pe piele - bebelușul se usucă, se întărește, se formează imunitatea.
4. Dealing. Această metodă de întărire nu este pentru cei slabi - este potrivită doar pentru copiii cu vârsta peste doi ani. Esența sa este că trebuie să vă lăsați cu apă caldă și apoi să reduceți treptat temperatura din ce în ce mai puțin. Părinții cu experiență se temperează cu micuții lor în orice moment al anului. Când turnați, nu atingeți capul - acest lucru este important de știut. Dacă bebelușul nu este încă pregătit să se liniștească complet, îl puteți învăța să-și spele picioarele în apă caldă și apoi rece. După aceea, frecați-vă bine picioarele și călcâiele cu un prosop de pui și puneți copilul în pat.

Copiii mici urmează rareori sfaturile părinților, dar aproape întotdeauna urmează exemplul lor. Prin urmare, trebuie să-i arăți copilului întărirea pe propria experiență. Îndepărtați-vă cu apă și ștergeți-vă cu un prosop umed - copilul va repeta cu siguranță după dumneavoastră.

Întărire la rece

Astăzi, este foarte obișnuit să găsești copii care au în mod constant dureri în gât, chiar și din alimente sau băuturi ușor reci. Din păcate, acesta este rezultatul condițiilor de seră în care părinții lor i-au condus. Încă din copilărie, trebuie să-l învățați pe copil să nu bea apă fierbinte, ci lichid la temperatura camerei. Și odată cu vârsta, trebuie să vă învățați copilul să mănânce fructe din frigider, să bea apă rece. Dacă faci totul treptat, nu te vei teme de durerile în gât. Dacă tocmai începeți această cale dificilă, este important să faceți primii pași.

Vara, începeți să vă întăriți cu înghețată. Mai întâi, dați înghețată copilului sub formă topită, ca medicament, câte 1-2 linguri fiecare - ar trebui să se dizolve și să nu înghită masa. Treptat, cantitatea de înghețată consumată poate fi mărită, apoi nu puteți aștepta până când se topește complet. Când bebelușul se obișnuiește cu înghețata, îi poți da cuburi de gheață să suge. Pentru gust, puteți congela nu numai apă, ci și sucuri de fructe în cuburi. Dă-i copilului tău cuburi mici de gheață mai întâi, crescând treptat dimensiunea de servire și timpul de reținere în gură. Vă puteți pregăti gâtul pentru răceală pur și simplu făcându-l gargară. Învățați-l pe copil să facă gargară cu apă caldă și apoi rece. Cu o scădere treptată a temperaturii, nu va exista niciun rău, gâtul mucos se va putea adapta și întări. Toate aceste metode de întărire la rece a gâtului sunt potrivite pentru copiii mai mari, după trei ani.

Cum să începeți întărirea

Mulți părinți se plâng că nu pot începe procesul de întărire, deoarece copilul este bolnav în mod constant. Dacă nu ți-ai temperat niciodată copilul și copilul tău este destul de dureros, este mai bine să începi procesul vara, când riscul de a răci este minim. Asigurați-vă că consultați un medic înainte de întărire - acesta trebuie să fie de acord cu procedurile. Începeți întărirea cu metode mai simple și mai blânde - băi de aer și de soare, introducând treptat din ce în ce mai multe proceduri noi. Asigurați-vă că bebelușul este obișnuit cu temperatura dată a apei înainte de a decide să o reduceți cu un alt grad.

Amintiți-vă că întărirea este un proces regulat și continuu. Doar cu scufundări zilnice și băi de aer puteți întări sistemul imunitar și puteți obține un rezultat bun. Toate procedurile trebuie să fie voluntare - numai cu acordul și starea de spirit a bebelușului. O bună imunitate nu este doar o întărire, ci și o dietă variată, plimbări frecvente în aer curat, un regim de somn competent și veghe. Respectați reguli simple de igienă, iar bebelușul dvs. nu se va teme de boli!

Video: copiii care se împietresc