Poate o persoană să trăiască fericit toată viața singură? Cum poate o femeie să învețe să trăiască singură

Mulți oameni au perioade de singurătate. Pentru unii, durează puțin, pentru alții se țin mai mult timp. Și acest episod din viața ta trebuie trăit cu calm, după ce ai învățat să fii fericit. Cum? sa luam in considerare.

Învățând să trăim pentru noi înșine

Dacă nu ai jumătate acum, nu-ți face griji. Profitați la maximum de asta. Deveniți o persoană autosuficientă care poate găsi cu ușurință aspecte pozitive în situația actuală.

Dedică momente de singurătate iubitei tale. Începe să ai grijă de tine. Acordați-vă atenția cuvenită. Înscrie-te la un club de fitness, plimbă-te pe străzile frumoase ale orașului tău.

Bucură-te de viață. Fă-ți cadouri. Voiaj. De exemplu, când eram singură, mi-am dedicat această etapă a vieții pentru a obține impresii plăcute din turism și călătorii. Nu este nimic mai frumos decât să conduci prin orașe și țări și să fotografiezi priveliștile și peisajele locurilor frumoase din universul nostru abundent. Dacă nu aveți suficienți bani pentru călătorii lungi și îndepărtate, plimbați-vă prin orașul și regiunea dvs. Este grozav și asta.

Concentrează-te pe creșterea și educația ta personală. Du-te la cursuri de studiu la care ai visat de mult. Participați la cursuri de dezvoltare spirituală. De regulă, dacă începi să te dezvolți spiritual, nu te vei simți singur. Vei învăța să fii cu adevărat fericit pentru că vei înțelege că fericirea este în tine.

Sau poate la unul dintre aceste cursuri, chiar îți vei întâlni dragostea! Atât de des se întâmplă în viață. O persoană renunță la singurătate, începe să trăiască o viață plină și totul se schimbă. Găsește oamenii potriviți pentru prietenie și dragoste într-un mod întâmplător și miraculos.

Lasă resentimentele

Pentru a fi fericit în singurătate, trebuie să renunți la fostul tău. Iartă-i. Binecuvântează cu dragoste. Doar dacă renunți la rău, vei face loc noului și frumosului!

„Îmi predau lui Dumnezeu toți foștii mei parteneri. Îi iert și îi eliberez. Le doresc toate cele bune.”

Așteptați cu nerăbdare să vă întâlniți cu persoana iubită

În niciun caz nu suferi din cauza faptului că ești singur, ci crede că acesta este un fenomen temporar și în curând îți vei găsi cu siguranță sufletul pereche, firesc dacă îți dorești asta.

„Sunt recunoscător lui Dumnezeu că acum în viața mea există o relație de iubire cu persoana de care am nevoie. Sunt fericit".

De asemenea, folosește-ți imaginația. Imaginează-ți, de exemplu, cum te uiți la un inel de logodnă pe mâna ta. Sau cum vă felicită părinții pentru o căsnicie reușită.

Pentru a fi fericit în singurătate, trebuie să renunți la această singurătate și să-ți schimbi atitudinea față de ea. Și să știi că acesta este un fenomen temporar care ți-a fost dat ca să înveți să fii autosuficient și fericit!

O sursă -

Liana Gergeli

Director de Branded Content la W Magazine.

Eu merg singur la cinema. Vizitez muzeele singur. Iau masa singur (și da, am rezistat tentației de a derula prin feed-ul meu de Instagram în timp ce îmi aștept comanda). Stau singur într-o cafenea și răsfoiesc o revistă. Iau singur bilet de tren și merg într-un oraș nou, unde merg singur.

Înțeleg că acest lucru poate părea foarte ciudat. Probabil crezi că sunt un ciudat drăguț și, de asemenea, foarte singur. Este amuzant, dar eram mult mai singur înainte de a începe să petrec timpul singură. Sentimentul constant că nu eram în largul meu și sentimentul că aveam nevoie de oamenii din jurul meu ca de aer - asta a fost singurătatea. Sentimentul de anxietate constantă și teamă că tipul mă va părăsi - aceasta este singurătatea. Și petrecerea timpului singur este pace. Acest lucru este interesant. Și ridică. Și acum vă voi spune cum am învățat să petrec timpul singur.

1. Doar fă-o. Și nu încerca să arăți cool

Toată lumea s-a săturat de clișeul lui Nike, dar tot fă-o. De când a început totul. Cât de jenant a fost să mergi singur la cinema pentru prima dată și să stai acolo cu un rucsac pe scaunul alăturat, prefăcându-se celorlalți vizitatori ai cinematografului că tipul a ieșit la băutură și este pe cale să se întoarcă. Acest sentiment va trece, la fel ca și teama oamenilor care se presupune că se gândesc ceva despre motivul pentru care petreci timp singur.

Nu încerca să fii cool în fața celorlalți. Cel mai probabil, nu vei mai întâlni acești străini în viața ta și vor discuta despre film, nu tu.

2. Fă o listă cu lucrurile tale preferate. Și nu așteptați pe nimeni

Mi-am dat seama că ar trebui să petrec timp singură când sunt lucruri pe care vreau să le fac, dar prietenii care puteau să-mi țină companie erau mereu ocupați sau aveau alte planuri.

Dacă trupa ta preferată este pe cale să cânte singurul concert din oraș și niciunul dintre prietenii tăi nu poate merge, nu-ți pierde șansa de a-ți realiza visul. Poți să aștepți pentru totdeauna ca ceilalți să fie liberi și în cele din urmă să realizezi că momentul a trecut. În plus, a planifica ceva pentru tine nu necesită o grămadă de mesaje și ciudate.

Așa că ia o foaie de hârtie și notează fiecare lucru pe care-l iubești și ți-ai dori să-l faci, dar nu l-ai făcut niciodată pentru că nu era nimeni în preajmă. Acum această scuză nu este acceptată.

3. Program. Nu vă anulați planurile

O dată pe săptămână includ în program o seară pe care o voi petrece singură. Asta înseamnă că voi merge singur la film, sau mă voi bălăci în pijamale și mă voi uita la Sex and the City. Rândul din program servește drept confirmare scrisă că ar trebui să mă mulțumesc și mă va ajuta să nu-mi schimb planurile dacă se întâmplă ceva neașteptat. Nu vreau să refuz prietenii, dar acum învăț să fiu propriul meu prieten.

Este o mare ușurare să ai o seară dedicată exclusiv ție, când nu trebuie să-ți faci griji dacă toate planurile prietenilor tăi vor coincide, când nu trebuie să ieși din casă dacă vrei să stai întins pe canapea. Petrec timp cu mine și fac ceea ce fac. Fara stres. Fără decizii grele. Este ușor și realizabil. Și cel mai important, aceasta este o șansă de a fi sincer cu tine însuți: de a decide ce vreau cu adevărat și ce este mai ușor de spus decât de făcut.

Anul trecut, am devenit single de la sine. Nu din cauza circumstanțelor. Nu pentru că nimeni nu a vrut să comunice cu mine sau pentru că nu am putut găsi un însoțitor potrivit.

Multora le este greu să creadă că refuz să ies la întâlnire. Și adesea arăt ciudat în ochii bătrânei mele mătuși morocăoase sau ai prietenilor de la facultate.

De ce unii oameni aleg să fie singuri de la sine? Să petreci timp singur? Pierd o parte importantă din viața mea dacă nu mă întâlnesc cu Tinder și nu mă întâlnesc? Ce-ar fi dacă ăla a trecut pe lângă și nu am observat pentru că eram prea ocupată cu mine?

Nu mi-e rușine de singurătatea mea să spun cu voce tare că întâlnirea cu mine a fost cea mai stabilă, neanxioasă și relaxantă relație imaginabilă. Nu trebuie să aștept un răspuns la un mesaj (sau să mă chinuiesc dacă mesajul meu a fost prea cochet, prea solicitant, prea pronunțat) și nici măcar nu m-am gândit că cealaltă persoană ar putea să mă înțeleagă greșit.

Acest lucru nu înseamnă că nu mă voi întâlni cu alte persoane în viitor - cu siguranță o voi face. Dar acum știu sigur că relația pe care am reușit să o construiesc cu mine însumi este relația pe care mi-aș dori cu o altă persoană. Sunt amabil, răbdător, afectuos. Râd de greșelile mele și mă iert pentru greșelile mele. Cu o astfel de persoană mi-aș dori să fiu aproape și, sper, să fiu.

Aceasta este o greșeală strategică a femeilor singure. O sa scriu mai detaliat o intreaga postare, poate nici macar una. Este un subiect foarte dureros. Știi, nu trebuie să verificați nimic, totul este o minciună, trebuie să vă obișnuiți, să vă cunoașteți. Prostii! Dacă întâlnești o persoană de cel puțin un an, poți afla și totul despre ea. Un bărbat locuiește cu o femeie timp de 13 ani și nu poate decide dacă este a lui sau nu, apoi o întâlnește pe alta și îl duce la oficiul de stat în câteva luni. Ați auzit vreodată astfel de povești?

• Greşeală numărul șapte - sex. O femeie adevărată se apreciază pe sine și nu face schimburi.

Nu trebuie să crezi că sexul este singurul lucru pe care îl poți oferi unui bărbat. Și pentru faptul că el este cu tine, trebuie să plătești cu corpul tău. Cum ar fi, ce altceva am? Nu datorezi nimic nimănui. Dacă dezvolți în tine calități feminine, începe să te apreciezi, atunci sexul înainte de căsătorie este ultimul lucru pe care îl vei oferi bărbatului tău. Nu primul și nici al doilea, asta e sigur!

Uneori așteptăm mult bărbatul nostru, ne întâlnim cu unul, cu al treilea, uneori aceste relații sunt de foarte scurtă durată. Și conexiunea nu va fi niciodată spălată și tăiată! Uterul nostru stochează aceste informații pentru o perioadă destul de lungă de timp. În loc să regreti, e mai bine să nu o faci.

Acest lucru este valabil mai ales pentru fetele tinere cu vârsta cuprinsă între 18 și 22 de ani. Doar o femeie adultă și matură poate trage concluzii dintr-o relație eșuată, dacă există, desigur. Iar tinerele nu pot face decât greșeli și nicio concluzie.

Toate astea sunt o prostie, despre femeile cu experiență. De parcă bărbații au nevoie de femei cu experiență. Cu experiență poate fi o prostituată. Munca ei este experiența ei. Și un bărbat are nevoie de o femeie senzuală care să se poată relaxa și să aibă încredere într-un bărbat. Și asta nu vine cu experiență și ani. Sexualitatea nu poate fi dezvoltată, poate fi dezvăluită după feminitate. Și pentru asta nu este nevoie să ai o varietate de parteneri.

În opinia mea, acestea sunt principalele greșeli pe care le fac femeile singure. Este foarte important și interesant pentru mine să vă cunosc părerea! Lasă comentarii.

Tatiana Dzutseva

In contact cu

Singurătatea masculină a încetat de mult să mai fie un fenomen unic. În mod oficial, fiecare al șaselea bărbat este singur și fiecare al cincilea este de fapt singur. Stereotipul conform căruia un burlac arată ca un bărbat neras, îmbrăcat fără gust și în mod constant înfometat este o relicvă a trecutului. Un singur reprezentant modern al sexului puternic, cel mai adesea bine îmbrăcat, tuns și perfect bărbierit.

Gătește minunat, poate călca cu ușurință pantalonii sau cămașa, iar apartamentul lui este întotdeauna în perfectă ordine. Din punct de vedere material, singuraticul nu are probleme. Dar, trebuie remarcat faptul că toate acestea se aplică numai bărbaților care nu abuzează de alcool.

Cu toate acestea, starea psiho-emoțională, din cauza singurătății, mai ales la bărbați, dacă au peste 40 de ani, este destul de deplorabilă. Desigur, sunt posibile excepții de la regulă, dar conform statisticilor, cei singuri trăiesc cu 5-10 ani mai puțin decât oamenii de familie.

Primul pas este acceptarea singurătății

În primul rând, înainte de a scăpa de singurătate, luând în considerare modalități de a face față acesteia, ai nevoie de o înțelegere clară a faptului că ești încă singur. Mulți oameni, chiar și în privat, nu pot recunoaște acest lucru. Ar trebui să te gândești serios la situația care s-a dezvoltat în jurul tău și să evaluezi realist starea lucrurilor. Deci, după faza de conștientizare a singurătății tale, trebuie să faci următoarele:

• După ce îți dai seama de abandon, exprimă-ți sentimentele despre asta, în acțiuni sau fapte. Va fi grozav dacă începi un jurnal în care să-ți arăți gândurile cu maximă sinceritate.
• Dacă sunteți o persoană creativă, începeți să scrieți muzică, să cântați la instrumente muzicale sau să pictați. Sensul acestor acțiuni este de a transmite esența singurătății în totalitate, iar prin creativitate, toată negativitatea ar putea găsi o cale de ieșire.
• Ar trebui să simți și să înțeleagă pentru totdeauna diferența dintre singurătate și singurătate. În primul caz, un bărbat suferă de abandon, îi aduce durere, este foarte îngrijorat de acest lucru. Pentru un bărbat, dacă a supraviețuit unei despărțiri, este greu, fără comunicare cu un individ, poate avea nevoie de un stil de viață familiar, într-o companie mare etc. În cel de-al doilea caz, o persoană primește plăcere din tăcerea din jurul său și din starea interioară atunci când este singur cu propriul „eu”.

Singurătatea nu trebuie confundată cu statul dacă un bărbat trăiește, dintr-un motiv oarecare, izolat de societate, fără să-și piardă dorința de a comunica.

Cum să depășești singurătatea pentru un bărbat?

Odată ce ai lucrat eficient pentru a accepta abandonul, trebuie să începi o luptă în toată regula împotriva acestei afecțiuni.

Bucurați-vă de intimitate

După cum am menționat mai devreme, singurătatea este fundamental diferită de singurătate. Prin urmare, încearcă să te bucuri de a petrece timp singur cu „eu”-ul tău.

Când izolarea începe să te deranjeze, nu devii intruziv în relația cu oamenii care te trimit. Pentru a depăși această stare neplăcută de sete de comunicare, mersul pe jos și cu bicicleta vă vor ajuta, cu căști în urechi care redă muzica preferată. Îndepărtează bine stresul psihologic, înotul în piscină sau în apă deschisă.

Când ești izolat, nu te ciupi într-un anumit cadru. Învață să te înțelegi cu tine însuți, nu mai fii dependent de societate, simți-te liber.

Foarte bine dacă îți place să citești. Cărțile ar trebui alese astfel încât să fie, de exemplu, trilogii sau mai mari. Citiți cărți una după alta și, făcând acest lucru, nu numai că vă veți crește erudiția, ci veți și petrece timpul cu plăcere.

De asemenea, bărbații nu ar trebui să uite de o astfel de nevoie fiziologică precum sexul. Cursurile regulate cu acesta sunt prevenirea diferitelor boli masculine care pot apărea din cauza stagnării organelor pelvine. De exemplu, abstinența poate provoca dezvoltarea prostatitei sau veziculitei, precum și dezvoltarea chisturilor în aceste organe.

Dacă, din cauza singurătății, sexul cu drepturi depline este aproape imposibil, atunci bărbații sunt sfătuiți să facă „descărcare” singuri, de cel puțin 2-3 ori pe săptămână, pentru a menține sănătatea masculină normală.

Ia un animal de companie

Este destul de dificil pentru un bărbat, ca o femeie, să trăiască singur, așa că apariția unui animal de companie cu patru picioare în casă va avea un efect pozitiv asupra situației. La urma urmei, animalele de companie sunt cei mai buni și mai devotați prieteni. Ei sunt capabili să aștepte pe proprietar acasă zile întregi, iar când acesta se întoarce, sunt întotdeauna sincer fericiți. Fă-ți un câine, iar dragostea ei pentru tine va aduce noi culori vieții tale.

Dar trebuie înțeles că un animal de companie nu este o jucărie. Va trebui îngrijit, scos la plimbare, cumpărat mâncare pentru el, vaccinat. Dacă angajarea suplimentară nu este o piedică pentru tine, atunci problema cum să faci față singurătății va fi rezolvată de la sine.

a fi ocupat

Când nu face nimic, o persoană are mult timp, drept urmare, poate avea gânduri obsesive, ceea ce duce la rigiditate și îndoială de sine. În acest moment, din păcate, nu există cu cine vorbi, toată lumea este ocupată cu ceva, iar individul începe să se simtă foarte singur.

Lounging-ul este foarte descurajat dacă ești serios preocupat de problema cum să scapi de singurătate. Încercați să vă înscrieți ziua „până la ochi”. Dacă aveți un minut liber, faceți o plimbare, mergeți la sală, refaceți treburile casnice etc. Dacă îți găsești un hobby, atunci îți va umple tot timpul liber. În același timp, toate gândurile obsesive că ești abandonat de toată lumea, care odată te-au condus la o stare depresivă, vor apărea din ce în ce mai puțin, iar în curând vor dispărea pentru totdeauna.

Odată ce găsești ceva ce îți place, mergi în acea direcție. Participă la diverse evenimente educaționale, cunoaște oameni noi cu aceleași interese ca și tine. Unii dintre ei pot deveni prietenii tăi în viitor, întrebarea cum să depășești singurătatea va fi decisă de la sine.

Fii serios la sport

Nu este un secret pentru nimeni că un corp frumos și tonifiat crește stima de sine a unui bărbat, iar activitatea fizică în sine îmbunătățește starea de spirit. Cumpărați un abonament la sală și nu ratați antrenamentele. Vizitați magazinele care vând nutriție sportivă. Un stil de viață sănătos ar trebui să fie prioritatea ta.

De asemenea, artele marțiale (karate, judo, kickboxing, aikido și altele) sunt opțiuni sportive minunate pentru bărbați. Studiind în mod regulat pe secțiuni, veți găsi fără îndoială persoane cu interese similare cu care nu va fi plictisitor să vă petreceți timpul liber.

Dacă nu este posibil să participi la secțiunile sportive, poți face jogging dimineața în parc, iar iarna - schi. Uită de lift, obișnuiește-te să mergi până la etajul tău. Dacă distanța până la locul de muncă nu este prea mare, asigurați-vă că mergeți până la el.

Unii bărbați, datorită caracteristicilor lor individuale ale psihicului, le este foarte greu să facă față abandonului și, cu atât mai mult, să decidă singuri cum să-l depășească. Toate încercările lor de a schimba situația în bine duc la dezamăgire și adesea la depresie prelungită. În acest caz, ajutorul unui psiholog va fi extrem de important.

Nu te „îneca” în social. retelelor

Amintiți-vă, internetul nu poate înlocui niciodată comunicarea față în față. Nu ar trebui să te arunci cu capul în lumea virtuală și să te izolezi de societate în acest fel, găsind mângâiere într-o astfel de comunicare. Pe lângă dependența dăunătoare, prietenia virtuală nu se va sfârși cu nimic bun.

• Folosește rețelele sociale pentru a comunica cu prietenii, în limitele rațiunii, și doar pentru a stabili o întâlnire reală într-o cafenea, cinema sau alt loc de relaxare.
• Alăturați-vă diferitelor grupuri de interese și, de asemenea, străduiți-vă să întâlniți oameni care sunt interesați pentru dvs.
• Înainte de fiecare nouă întâlnire, studiază bine informațiile despre persoana cu care urmează să te întâlnești. Nu trage o întâlnire în lumea reală pentru o lungă perioadă de timp. Încercați să întâlniți noi cunoștințe cât mai curând posibil. În caz contrar, își pot pierde interesul pentru tine. De ce să te întâlnești cu oameni cărora nu le pasă de tine?

Este foarte important ca un bărbat să mențină o dispoziție pozitivă în orice situație, mai ales dacă comunică cu persoane necunoscute pentru el. A te plânge de viața ta grea, sau de fosta ta jumătate, este un semn de slăbiciune și lașitate. Amintiți-vă, a arăta slăbiciune în orice problemă este inacceptabil pentru un bărbat.

Studiile arată că singurătatea poate provoca daune grave sănătății dacă te îngreunează. Probleme de la boli cardiovasculare, diferite afecțiuni depresive sunt posibile. Vestea bună este că toate aceste procese sunt destul de reversibile, iar relațiile puternice cu familia și prietenii apropiați reduc nivelul de stres, îmbunătățesc imunitatea și chiar îți pot umple viața de sens.

Singurătatea este contagioasă

Ca orice altă experiență, veselă și înălțătoare sau anxioasă și deprimantă. Susan Newman, Ph.D. în psihologie, spune că atunci când o persoană le spune celor dragi că experimentează sentimente de singurătate, ei încep să descopere aceleași semne în sine. Potrivit unui studiu publicat în revista Social Psychology, gradul de distribuție a acestui sentiment ajunge la trei: adică trece prin lanțul ești prietenul tău/prietenul prietenului tău/prietenul prietenului tău.

Singurătatea este ca foamea

Și la fel cum foamea semnalează că este timpul să mănânci, singurătatea semnalează că este timpul să obții companie.

Puteți experimenta singurătatea chiar dacă aveți un cerc social mare

Pentru că valoarea nu este numărul de conexiuni sociale, ci profunzimea și încrederea lor. Pentru a parafraza zicala „nu ai o sută de ruble, dar ai o sută de prieteni”, ar fi mai corect să spui „nu ai o sută de prieteni, descurcă-te cu patru”.

Sentimentele de singurătate cresc odată cu vârsta

Deoarece apropierea relațiilor din viața noastră se datorează foarte des asemănării intereselor și persistă atâta timp cât interesele coincid. Așadar, mai întâi îți faci prieteni la școală, apoi la serviciu, apoi tinerele mame devin cei dragi.

Atâta timp cât ai un cerc social în care fierbi într-un singur subiect, nu te simți singur. Odată cu cursul vieții și cu atât mai mult cu pensionarea, astfel de cercuri devin din ce în ce mai puține.

A trăi singur: un corolar din paragraful anterior

Odată cu o divergență de interese, gradul tău de intimitate va scădea. Dar asta nu înseamnă că de fiecare dată trebuie să părăsești prieteni vechi și să-ți faci alții noi. Nu, merită doar să iei în considerare că frecvența contactelor tale cu colegii din fostul tău loc de muncă va scădea, iar cu colegii dintr-unul nou, va crește. Și este complet normal să te întâlnești cu prieteni foarte vechi o dată la șase luni sau un an, dar, în același timp, continuă să te iubești și să ne respectăm.

Sentimentele de singurătate sunt direct afectate de pierderea locului de muncă, divorț și creșterea copiilor

Dacă țineți cont de acest lucru, puteți evita depresia pregătindu-vă în avans pentru aceste evenimente.

Sentimentele de singurătate sunt diminuate prin împărtășirea activităților cu cineva

Când o persoană se simte utilă, nu suferă din cauza experiențelor sale. Prin urmare, chiar dacă nu ai prieteni, orice muncă colectivă, inclusiv voluntariatul, te va scuti de suferință. În același timp, ai șansa de a găsi oameni cu gânduri asemănătoare care îți pot deveni prieteni.

Sentimentul de singurătate nu este dăunător doar stării tale mentale, ci și stării tale fizice.

Cum trăiesc oamenii singuri? Poate o persoană să trăiască singură? Medicii notează că dezvoltarea bolilor la persoanele singure este comparabilă cu aceleași boli ca la fumători sau la persoanele supraponderale.

Singurătatea scurtează viața

Cum să trăiești o femeie singură, fără copii? Un studiu de cinci ani efectuat pe 300.000 de persoane în vârstă din întreaga lume a arătat că bătrânii singuri aveau cu 33% mai multe șanse de a muri în aceeași perioadă ca bătrânii căsătoriți.

Din moment ce vorbim despre profunzimea conexiunilor, și nu despre numărul lor. Așa apare singurătatea socială.

Dar, în lipsa unuia mai bun, prietenii virtuali sunt de asemenea buni.

Numai pentru că este încă comunicare și cu o combinație bună de circumstanțe, poți găsi un teren comun în viața reală, mai ales dacă locuiești în cartier.

Tehnologia te poate readuce la contacte cu rudele tale îndepărtate

Dacă locuiți la mii de kilometri unul de celălalt, atunci folosind Skype sau alte sisteme de comunicare vocală și video, puteți comunica între ei chiar și în fiecare zi.